Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи материал: Эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө (Бага сургуулийн ангийн эцэг эхийн хурал). Эцэг эхийн хурал: Эрүүл амьдралын хэв маяг
Хотын сургуулийн өмнөх боловсрол Боловсролын байгууллага
13-р цэцэрлэг
"Эрүүл амьдралын хэв маяг"
Сурган хүмүүжүүлэгч: Антипина А.Н.
Усть-Кут
2013 он
Эцэг эхийн хурал
"Эрүүл амьдралын хэв маяг"
Маягт: сэдэвчилсэн зочны өрөө
Зорилтот: Эцэг эхийн дунд хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх тогтвортой сэдлийг бий болгох.
Даалгаварууд:
Сурган хүмүүжүүлэх боловсролоор дамжуулан гэр бүл дэх хүүхдийн эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх, хадгалах, бэхжүүлэх чиглэлээр эцэг эхийн мэдлэгийн түвшинг нэмэгдүүлэх;
Хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудалд цэцэрлэг, гэр бүлийн нягт хамтын ажиллагаа, нэгдмэл шаардлагыг хангах.
Тоног төхөөрөмж, материал:
проектор, дэлгэц, зөөврийн компьютер, танилцуулга;
"Ашигтай ABC", "Таны хүүхдийн эрүүл мэндийн түлхүүр" хавтаснууд;
"Гадаа тоглоом", "Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал чангараарай" товхимол;
эцэг эхчүүдэд зориулсан асуулга;
эцэг эхтэй тоглоом тоглоход зориулсан материал, гарын авлага.
Урьдчилсан ажил.
1. Уулзалтын сэдвээр эцэг эхчүүдээс асуулт асуух. Санал асуулгын хуудсыг хурлын өмнө гэртээ бөглөж, үр дүнг нь хурлын үеэр ашигладаг.
2. Эцэг эхчүүдэд зориулсан өнгөлөг урилга хийх.
3.Эцэг эхчүүдэд зориулсан товхимол боловсруулах.
4.Хөдөлгөөнт хавтас зохион бүтээх.
5.Сэдвийн дагуу уран зохиолын болон бусад материалын үзэсгэлэнгийн дизайн хийх.
6.Хөгжмийн дагалдан сонгох.
7. Бүлгийн чимэглэл.
8.Тоглолтыг дагалдуулах танилцуулга хийх.
9.Хүүхдүүдийн дунд “Бид гэртээ хэрхэн хатуурдаг вэ” гэсэн судалгааг зохион байгуулж явуулах.
Үйл явдлын төлөвлөгөө:
Зохион байгуулах цаг - оршил, сэдвийн зарлал.
Эцэг эхтэй тоглоомоор ээлжлэн багшийн танилцуулга.
Судалгааны үр дүнтэй эцэг эхчүүдийг танилцуулах.
"Уулзалтын талаарх таны бодол" эцэг эхийн санал асуулга.
Хурлын тойм.
Хурлын явц:
Багш эцэг эхтэйгээ уулздаг. Орцонд тойрог, дөрвөлжин хэлбэртэй ширээ байдаг. Эцэг эхчүүд дуртай зүйлээ авдаг геометрийн дүрсмөн өөрсдийн сонгосон дүрсийн дүрстэй ширээний ард сууна. Тиймээс эцэг эхчүүд хоёр багт хуваагдсан.
Багш нь хурлын сэдвийг тайлбарлаж, төлөвлөсөн ажлуудаа танилцуулж, эцэг эхчүүдэд лого, багийнхаа нэрийг өгдөг (жишээлбэл:
- "Эрүүл хүмүүс", - "Бага зэрэг").
Сурган хүмүүжүүлэгч: Сайн байна уу, эрхэм эцэг эхчүүд ээ! Дараагийн эцэг эхийн хурал дээр тантай уулзаж байгаадаа бид маш их баяртай байна. Харин өнөөдрийн хурал энэ онд болно ер бусын хэлбэр, сэдэвчилсэн зочны өрөөний хэлбэрээр, i.e. Аяга цайны цаана чи бид хоёр олон юм ярьж, тоглож, наргиж, цагийг зугаатай өнгөрүүлнэ. Мөн бидний уулзалтын сэдэв бол эрүүл дүр төрхамьдрал.
Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу болохыг олж мэдье.
I "Халаах" даалгавар »
Эцэг эхчүүд эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтыг гаргаж, багш хариултын зөв эсэхийг шалгадаг.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Сайн байна, эцэг эхчүүд ээ! Эрүүл амьдралын хэв маяг нь алхаж явна гэж та хэлэх нь туйлын зөв юм. зөв хооллолт, энэ бол биеийн тамир, спорт, энэ бол муу зуршилгүй байх гэх мэт.
Тиймээс - эрүүл амьдралын хэв маяг:
1 сэтгэл санааны эрүүл мэнд,
3 эрүүл хооллолт,
4 өглөөний дасгал,
5 биеийн тамирын дасгал, гадаа тоглоом,
6 хатууруулах,
7 алхаж байна цэвэр агаар.
Одоо цэг бүрийг харцгаая:
"Сэтгэлийн эрүүл мэнд"
Хүүхэд тайван, найрсаг сэтгэлзүйн уур амьсгал хэрэгтэй. Хүүхдийн дэргэд маргалдсан гэж хэлье. Хүүхэд сандарч эхэлдэг, мэдрэлийн систем нь ядарсан байдаг. Энэ бүхэн нь хамгаалалтын чадварыг эрс бууруулдаг хүүхдийн бие. Үүнийг харгалзан бид үргэлж сайхан сэтгэлтэй байхыг хичээх хэрэгтэй.
Бид инээмэгц хөмсгөө зангидаад уйтгар гунигт автдаг гэдгийг санаарай. Тэд хөмсгөө зангидан - адреналин ялгарч эхлэв, энэ нь гунигтай, түгшүүртэй сэтгэлийн хөдөлгөөнд хувь нэмэр оруулдаг, инээмсэглэв - тэд өөр нэг даавар - эндорфинд тусалсан бөгөөд энэ нь өөртөө итгэлтэй, хөгжилтэй уур амьсгалыг бий болгодог. Томчууд бид хүүхдүүдийн сэтгэл санааг ингэж өвчилдөг тул илүү их инээмсэглэж, бие биедээ баяр хөөр бэлэглэцгээе.
Санаж байна уу:
Эцэг эх нь хүүхдээ хэрхэн сэрээх нь түүний бүтэн өдрийн сэтгэлзүйн байдлыг тодорхойлдог;
Хүүхэд рүүгээ аль болох олон удаа инээмсэглээрэй;
Хүүхдээ дохио зангаагаар урамшуулах;
Хүүхдийнхээ амжилтад баярлаарай. Түүний түр зуурын бүтэлгүйтлийн мөчид бүү уурлаарай. Түүний амьдралын үйл явдлын тухай түүхийг тэвчээртэй, сонирхолтойгоор сонсох;
Хүүхэд өөрт нь хайртай гэдгээ мэдрэх ёстой. Харилцаа холбоогоос хашгирах, бүдүүлэг интонац, хараалын үгсийг оруулахгүй байх шаардлагатай.
Тиймээс бид хамгийн энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл хүүхдийнхээ сэтгэл санааны байдал сайн байна гэж хэлж болно.
II Даалгавар "Интонацийг таах"
Эхний баг цаасан дээрх хэллэгийг хүлээн авч, энэ хэллэгийг хэлэх ёстой аялгууны нэрийг авдаг. Хоёр дахь баг нь аялгууг таамаглаж, дараа нь хоёр дахь баг даалгавар авч, эхний таамаглалыг авдаг.
Бөмбөгтэй тоглохыг зөвшөөрнө үү (хүсэлтээр; шаардлагаар; заналхийллээр);
Би амжилтанд хүрэхгүй хэвээр байна (цөхрөл шиг; сорилт шиг; дур сонирхол шиг).
Сурган хүмүүжүүлэгч: Дараагийн цэг -"Өдөр тутмын дэглэм".
Өдөр тутмын дэглэм нь хүүхдийн эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжилд чухал ач холбогдолтой юм. Өдөр тутмын дэглэм гэдэг нь унтах, сэрүүн байх хугацаа, хооллолт, эрүүл ахуй, эрүүл мэндийн журам, үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаа зэргийг хуваарилах систем юм. бие даасан үйл ажиллагаахүүхдүүд. Хүүхдүүдийн хөгжилтэй, хөгжилтэй, нэгэн зэрэг тэнцвэртэй сэтгэлийн байдал нь дэглэмийг чанд дагаж мөрдөхөөс ихээхэн хамаардаг. Хоол идэх, унтах, алхах зэрэг саатал нь сөргөөр нөлөөлдөг мэдрэлийн системХүүхдүүд: тэд нойрмоглож, эсвэл эсрэгээрээ сэтгэл хөдөлж, хөдөлж, хоолны дуршилгүй болж, нойрмоглож, тайван бус унтдаг. Чухалуудын нэг өвөрмөц онцлогдахь боловсрол цэцэрлэггэрээсээ - энэ бол цэцэрлэгийн дэглэм юм. Цэцэрлэгт бүх зүйл урьдчилан тогтсон дэглэмийн дагуу явагддаг. Мөн энэ нь тодорхой нэмэх юм. Эцсийн эцэст ийм системтэй байдал нь хамгийн хачирхалтай бяцхан хүүхдийг хүртэл цэвэр, нарийвчлал, эмх цэгцтэй байдалд дасгадаг. Хоол тэжээлийн талаар бид юу хэлж чадах вэ? Аливаа хоол тэжээлийн мэргэжилтэн үүнийг батлах болно зөв техникхоол хүнс нь нэгэн зэрэг эрүүл биеийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Хатуу дэглэмд дассан хүүхдэд хоол хүнс, унтах, амрах хэрэгцээ нь тодорхой интервалд тохиолддог бөгөөд бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд хэмнэлтэй өөрчлөлтүүд дагалддаг. Бие махбодь нь удахгүй болох үйл ажиллагаанд урьдчилан дасан зохицдог тул мэдрэлийн энергийг шаардлагагүй үрэлгүйгээр үр дүнтэй гүйцэтгэдэг бөгөөд ядаргаа үүсгэдэггүй.
III "Эрүүл мэндийн chamomile" даалгавар
Чамомилын шар төвийг дугуйлан дээр байрлуулсан бөгөөд эрүүл мэндийн тухай зүйр цэцэн үгсийн эхлэлийг бичдэг. Багууд ижил тооны дэлбээтэй бөгөөд түүн дээр зүйр цэцэн үгийн үргэлжлэлийг бичиж, дэлбээ цэцэгт хавсаргах ёстой.
Эрүүл биед -эрүүл оюун ухаан;
Хувцаслалтаа шинэ хувцаснаас нь аваарайбага наснаасаа эрүүл мэнд;
Хэрэв та эрүүл байхдаа гүйхгүй болта өвдсөн үедээ гүйх хэрэгтэй;
Тамхи татах -эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах;
Нар, агаар, ус -бидний хамгийн сайн найзууд;
Цэвэр байдал -эрүүл мэндийн баталгаа.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Цааш нь үргэлжлүүлье. "Эрүүл хооллолт."
Эцэг эхчүүд хайртай хүүхдээ хооллохын тулд маш их зүйлийг бодож олох хэрэгтэй болдог. Мөн энэ дур булаам гурман хүн халбаганаас бултаж байгаагаа л мэддэг. Гэхдээ та идэх хэрэгтэй! Тэгэхээр та хүүхдээ яаж сүүлчийн халбага болгон хооллож чадах вэ?
Эцэг эхчүүдийн гаргадаг нийтлэг алдаануудын нэг бол хүүхдэдээ ус биш амттан өгөх явдал юм. жимсний шүүсэсвэл уухыг хүсэхэд сүү. Эцсийн эцэст эдгээр ундаанд агуулагдах элсэн чихэр нь хоолны дуршлыг бууруулдаг.
Зарим зөвлөгөө:
Амралтын өдрийг хоолондоо тохируулаарай! Хоолны үеэр маш чухал сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгал. Өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолыг хүүхдийг дуулгаваргүй байдлын төлөө шийтгэх, шүүмжлэх боломж болгон ашиглаж болохгүй.
Өөрийнхөө хооллодог гал тогооны өрөөнд хүүхдээ хооллохыг хичээ. Эцэг эх нь өөрсдөө хоол идэж, таашаал авч байгааг хараад хүүхдүүд хоол идэх нь их байдаг. Хэрэв таны хүүхэд лууван эсвэл нухаштай ногоо идэж байгааг тань харвал тэр үүнийг амттай гэж бодож, ирээдүйд ийм хоол идэх магадлал өндөр байх болно.
Хүүхдээ чадахаасаа илүү идэхийг албадах хэрэггүй. Энэ нь түүнд хоолоо амандаа хийж, залгихгүйгээр хадгалдаг хүсээгүй зуршлыг бий болгодог.
Боломжтой бол хүүхдэдээ энэ насанд нь хориглоогүй бүх зүйлийг туршиж үзээрэй - энэ нь зөвхөн түүний хоолонд дурлах сонирхлыг нэмэгдүүлэх болно.
Хүүхдийг ямар ч хоол идэхийг албадах нь буруу юм - та зөвхөн энэ хоолноос татгалзах болно.
Хүнсний ногоо идэх, сүү уухад шагнал болгон чихэр хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь таны хүүхдийг хүчээр идсэн хоолонд дурлуулах магадлал багатай юм.
IV "Сайхан салат" даалгавар
Хүүхэд татгалзаж чадаагүй жимснээс жимсний салат хийхийг багууд урьж байна. Эцэг эхчүүд өөрсдийн бүх төсөөллийг харуулдаг бөгөөд зөвхөн салат биш, харин жинхэнэ уран зураг тавган дээр гарч ирдэг. Бүх зүйл маш үзэсгэлэнтэй, амттай байдаг.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Одоо өглөөний дасгалын талаар ярилцъя.
"Өглөөний дасгал" - хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн зайлшгүй хэсэг. Цэцэрлэгт өглөө бүр өглөөний дасгалын цогцолбор шаардлагатай байдаг. Гэртээ гимнастикийн талаар бүү мартаарай.
Өглөөний системчилсэн дасгалууд нь хүүхдүүдэд биеийн тамирын дасгал хийх зуршлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь булчингийн таатай мэдрэмж, эерэг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг.
Өглөөний дасгал нь эрүүл мэндэд хүрэх эхний алхам юм. Таныг хамгийн эрүүл, хамгийн хөгжилтэй, найрсаг гэр бүл болгох ийм гайхамшигт эмчилгээ байдаг. Ээж, аавтайгаа өглөө хөгжилтэй дасгал хий - сайхан санаа! Мөн анх харахад боломжгүй зүйл биш юм. За, бодоорой: өдөрт хэдхэн минут - хүн бүр эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийн баталгаатай байдаг. Өдөр бүр дулаацах нь нэмэлт ачаалал биш, харин хайртай хүмүүстэйгээ харилцах боломж гэж ойлгохыг хичээ. Эцэст нь эцэг эхийн жишээХүүхдийн хувьд өдөр тутмын спортын үйл ажиллагааны ашиг тусын талаар итгэл үнэмшилтэй илтгэлээс илүү байдаг.
В "Цэнэглэх" даалгавар
Эцэг эхчүүд ширээгээ орхиж, бага зэрэг сунгахыг зөвлөж байна. Хэд хэдэн дасгал хий:"Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай!"
Сэрсэн, бос,
Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай!
Та цонхыг нээх хэрэгтэй
Бага зэрэг шинэлэг байг.
Цэвэр агаар танд ханиад өгөхгүй
Энэ нь хүүхдүүдэд ашигтай байх болно!
***
Бид хөлийнхөө үзүүр дээр зогсож,
Бид гараа дээш өргөв
Бид санаа алдаад сунилаа
Тэгээд тэд бие бие рүүгээ инээмсэглэв.
Амьсгалах, гараа доошлуулах,
Үүнийг яг одоо давтъя!
***
Дасгал нь энгийн,
Бид толгойгоо зүүн тийш эргүүлнэ.
Одоо баруун тийш дугуйл.
Бид алдаршуулахын тулд өөрсдийгөө цэнэглэсэн!
***
Гараа нударгаараа зангидсан
Залхуунууд эхэлдэг.
Зүүн, баруун, зүүн, баруун.
Сайн байна уу залуусаа, браво!
Бидэнд ийм биеийн тамир хэрэгтэй
Булчинг бэхжүүлдэг!
***
Шулуун босоод, хөлөө өргөн,
Гараа акимбо.
Баруун тал руугаа бөхийв
Зүүн тийш тонгойв
Одоо дахиад нэг удаа,
Тэгээд тэд зогсов.
***
Бид үргэлжлүүлэн цэнэглэж байна
Тэгээд явган бүжгээ хийцгээе!
Нэг удаа - тэд суув, хоёр удаа - тэд бослоо,
Дахиад нэг удаа! Чи ядраад байгаа юм биш үү?
Илүү эрч хүчтэй бөхийцгөөе!
Нуруугаа илүү хурцаар тэгшилцгээе!
***
Тэд яг л цэргүүд шиг зогсож байв.
Байшиндаа гүй, энд байна!
Хурдлаарай! Өвдөг сөхөр!
Гүйлтийг удаашруулна уу. Чимээгүй!
Бид жигд, гүнзгий амьсгалж,
Бид удаан, амархан алхдаг.
Нэг ба хоёр - бид хамтдаа тоолдог.
Гурав дөрөв. Байгаа газраа бай!
Сурган хүмүүжүүлэгч: За, эцэг эхчүүд ээ, та ядарч байна уу? Эдгээр нь хүүхдүүдийн өдөр бүр хийдэг цөөн хэдэн биеийн тамирын дасгалууд ба бусад олон дасгалууд юм. Эцсийн эцэст, хүүхэд хөдлөх хэрэгцээ хүчтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хөдөлгөөн нь зорилгогүй, санамсаргүй биш байхын тулд хүүхдэд туслах, зөв арга замыг санал болгох шаардлагатай. Одоо бид ярилцах болно"Биеийн тамирын дасгал ба гадаа тоглоом"
Хүүхэд биеийн тамирын хичээлд системтэй моторт ур чадварыг амжилттай эзэмших үндсийг авдаг. Гэсэн хэдий ч олж авсан ур чадвараа сайжруулж, тогтвортой байлгах, хүүхдийн амьдралын янз бүрийн нөхцөлд бие даан ашиглах нь зөвхөн хичээлээр дамжих боломжгүй юм.
Өдөр бүр өглөөний дасгал, тодорхой тооны биеийн тамирын хичээлээс гадна хүүхдүүдэд бие даан дасгал хийх боломжийг олгох ёстой. Үүний тулд гадаа тоглоом ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. (эцэг эхчүүдэд "Гадаа тоглоом" товхимол тараах)
VI Даалгавар "Хэн том бэ? »
Аль аль баг нь бага наснаасаа аль болох олон тооны гадаа тоглоомыг санаж байхыг хүсдэг бөгөөд энэ тэмцээнд хамгийн олон тоглоомыг нэрлэж чаддаг хүн ялна.
Сурган хүмүүжүүлэгч:
Хүүхэд байнга өвддөг.
Ээж нь сандарч, уйлж байна: айдас, уйтгар гуниг хоёулаа.
Эцсийн эцэст би түүнийг өлгийтэй байхаас нь л авч явдаг
Би үргэлж дулаан байлгахыг хичээдэг.
Зуны улиралд ч гэсэн орон сууц цонхтой
Тэр ноорог байгаа бол нээхээс айдаг,
Түүнтэй хамт эмнэлэг эсвэл эмийн сан руу
Эмийн тоог тоолох боломжгүй.
Нэг үгээр бол хүү биш, зовлон.
Ийм л байдаг, заримдаа бид хүүхдүүдээс л байдаг
Хүлэмжийн амьтан тариалж байна
Мөн тэмцэгчид биш - баатрууд. В.Крестов “Хүлэмж байгуулах”
Бидний ярилцах болно гэдгийг та аль хэдийн таамагласан байххатууруулах . Гэхдээ энэ талаар ярихаасаа өмнө хүүхдүүд гэртээ хэрхэн хатуурдаг тухай өгүүлдэг видео бичлэгийг үзэхийг санал болгож байна. (видео үзэх).
Таны асуулгад дүн шинжилгээ хийсний дараа би ийм дүгнэлтэд хүрсэн: гэртээ хатууруулах үйл ажиллагаа явуулдаг гэр бүл цөөхөн байдаг бөгөөд хүүхдийн дархлааг ихэвчлэн бэхжүүлдэг. эрүүл мэндийн хангамж, цөөхөн эцэг эхчүүд амралтын өдрүүдэд хүүхдүүдтэйгээ гадуур явдаг тул манай бүлэгт ихэвчлэн өвчтэй хүүхдүүд байдаг.
Гэхдээ E.A-ийн тэмдэглэснээр хатуурах. Аркин, энэ нь эрүүл хүүхдээс илүү сул дорой хүүхдэд илүү чухал юм. -тай хамт уламжлалт аргуудхатууруулах ( агаарын банн, усан хөл банн, хоолойгоо зайлах) өргөн хэрэглэгддэг ба уламжлалт бус.
Хатуурах цэг нь цаг хугацааны явцад тусламжтайгаар тусгай журамбие нь зохих хамгаалалтын урвалаар үргэлж хариу үйлдэл үзүүлдэг тул хүний хөргөлтийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг - биеийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, дулаан дамжуулалт буурдаг. Хатуурах үед бие махбод дахь интерферон болон бусад хамгаалалтын хүчин зүйлсийн үйлдвэрлэл нэмэгдсэний улмаас дархлаа нэмэгддэг. Тиймээс хатуурхах нь гэр бүлийн нийтлэг хэрэг болвол үнэхээр сайхан байх болно.
Энд хатууруулах үйл ажиллагааны жижиг жагсаалт байна:
Эсрэг агаарыг хатууруулах (хүүхдүүд дулаан өрөөнөөс "хүйтэн" өрөөнд ордог).
Хөл нүцгэн алхах. Үүний зэрэгцээ хөлний нуман хаалга, шөрмөс бэхжиж, хавтгай хөл үүсэхээс сэргийлдэг. Зуны улиралд хүүхдүүдэд хүчтэй цочроох нөлөөтэй халуун элс, асфальт, жижиг хайрга, боргоцой дээр хөл нүцгэн алхах боломжийг олго. Эсрэгээрээ дулаан элс, зөөлөн өвс, доторх хивс нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Хөл нүцгэн алхах үед бараг бүх булчингийн үйл ажиллагааны эрч хүч нэмэгдэж, биеийн цусны эргэлт идэвхжиж, сэтгэцийн үйл ажиллагаа сайжирдаг.
Хүйтэн, халуун шүршүүр- ихэнх нь үр дүнтэй аргагэртээ хатууруулах. (Богино дасгал хийсний дараа хүүхэд шүршүүрт орж, 36-38 градусын температурт 30-40 секундын турш усаар норгож, дараа нь усны температур 2-3 градусаар буурч, шүршүүрийн үргэлжлэх хугацаа 20 хүртэл буурдаг. - 25 секундын дараа 1 - 1.5 долоо хоногийн дараа усны температурын зөрүү 4 - 5 градус хүртэл нэмэгдэж, 2 - 3 сарын дотор 19 - 20 градус хүрдэг.
Температурыг бууруулж сэрүүн усаар зайлах нь хамрын хөндийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга юм. (36 - 37 хэмийн усны температурт хоолойг зайлж эхлэх ба 2 - 3 хоног тутамд 1 градусаар буурч, өрөөний температурт хүргэнэ.) Гэсэн хэдий ч үүнийг санаж байх ёстой
Хоёроос гурван долоо хоногийн турш хатуурах завсарлага нь биеийн эсэргүүцлийг бууруулдаг хүйтэн хүчин зүйлүүдтиймээс туйлын хүсээгүй.
Тийм ээ, хэрэв бид хүүхдээ эрүүл саруул байлгахыг хүсч байвал хатууруулах процедурыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Хатуужилтын "хамгийн багадаа" агаар болон усны эмчилгээ, зөв сонгосон хувцас. ("Хэрвээ та эрүүл байхыг хүсвэл хатуужил" товхимол тараах)
Тэгээд одоо бид ярилцах болноцэвэр агаарт алхдаг .
Бүх эхчүүд хүүхдээ аль болох их алхах хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ хүн бүр алхахын ач тусыг яг таг мэддэггүй. Агаарт алхах үед уушиг нь харшил үүсгэгч, тоос шорооноос цэвэрлэгддэг бөгөөд үүний ачаар амьсгалын дээд замын үйл ажиллагаа сайжирдаг. амьсгалын замынболон хамрын салст бүрхэвч.
Гадуур алхах нь биеийн чухал систем, тархины үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад тусалдаг. Биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн температурыг хадгалах нэмэлт эрчим хүчний хэрэглээ нь биеийн бүх систем, түүнчлэн дархлаа, зүрх судасны тогтолцооны энергийг нэмэгдүүлдэг.
Хүүхэд дулаан, хүйтэн жавар, салхи, бороо зэрэг хүрээлэн буй орчны янз бүрийн хүчин зүйлтэй харьцах үед бие махбодийн дасан зохицох механизм нь алга болдоггүй, харин улам хүчтэй болдог.
Арьс нь хэт ягаан туяаны тусламжтайгаар Д аминдэмийг үүсгэдэг бөгөөд дутагдал нь рахит үүсэхэд хүргэдэг.
Явган алхах нь миопоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Хязгаарлагдмал орон зайд харц нь ойролцоох объектууд, гудамжинд - алс холын объектууд дээр төвлөрдөг.
Явган алхах явцад хүүхэд олон шинэ сэтгэгдэл, эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж авдаг бөгөөд үүнээс түүний оюуны болон нийгмийн хөгжил хамаарна.
Хэзээ зугаалж болохгүй вэ?
Хүүхэд өвчтэй (өвдөлт, сул дорой байдал, өндөр температур), түүнчлэн өвчин нь халдвартай бол. Сэргээх үед алхах шаардлагатай бөгөөд боломжтой байдаг, учир нь цэвэр агаар нь ялангуяа амьсгалын замын өвчний үед эдгэрэлтийг дэмждэг.
Хэр их, яаж, хэзээ зугаалж болох вэ?
Та ямар ч цаг агаарт алхах хэрэгтэй. Алхах нь таны хүүхдийг хүрээлэн буй орчны янз бүрийн хүчин зүйлд өртөж, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Явган алхахын ач тусыг үнэлж баршгүй.
Явган явах хугацаа хязгаарлагдахгүй.
Явган алхах нь идэвхтэй байх ёстой. Хөдөлгөөн нь бие махбодийн болон оюуны хөгжилхүүхэд, зүрх судасны болон дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмждэг.
Хүүхэд хөлдөж байгааг яаж ойлгох вэ?
Хэрвээ хүүхэд юу ч гомдоллоогүй бол чимээгүйхэн алхаж болно. Гэвч хүүхэд хөлдсөн хэвээр байхад:
чи түүнийг барьж аваад биеийн дулаанаар дулаацуулахыг хичээх хэрэгтэй. Том хүүхэд хөдөлж, гүйж чаддаг байхын тулд идэвхтэй тоглоом зохион байгуулах хэрэгтэй.
Хүүхэд бага зэрэг дулаарах үед түүнийг дулаан хувцаслах хэрэгтэй.
Хэт халсан үед хүүхэд цангаж, уухыг хүсч эхэлдэг. Энэ тохиолдолд хүүхдийг тайлах шаардлагатай. Түүнийг илүү шингэн уугаарай, жишээлбэл, компот, жимсний ундаа, жүүс, эрдэст ус. Хэт халсан тохиолдолд хүүхдийг сэрүүн усаар угаах нь маш сайн байдаг.
VII "Таавар тааг" даалгавар
Сул дорой, сул дорой байхын тулд
Хөнжний дор хэвтээгүй
Би өвдөөгүй, зүгээр байсан
Өдөр бүр хий... (дасгал)
Надад өвдөх цаг алга, найзууд аа
Би хөлбөмбөг, хоккей тоглодог.
Мөн би өөрөөрөө маш их бахархаж байна,
Надад эрүүл мэнд юу өгдөг вэ... (спорт)
Энэ тод дэлгүүрт
Та үүнийг цонхон дээр харах болно
Хувцас биш, хоол биш,
Ном биш, жимс биш.
Энд эм, эм байна,
Энд гичийн гипс болон пипеткүүд байна.
Тос, дусал, бальзам
Таны хувьд, ээж, аавын хувьд.
Хүний эрүүл мэндийн төлөө
Хаалгаа онгойлгож - ... (эмийн сан)
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог.
Хүүхэд маш их идэх хэрэгтэй.
Мөн эм байдаг
Чихэр шиг амттай.
Эрүүл мэндэд зориулж авсан
Тэдний хүйтэн цаг үе.
Сашуля, Полина нарын хувьд
Ямар ашигтай вэ? – ... (Витамин)
Тоглолтын дүнг дүгнэж, эцэг эхчүүдийг “Идэвхтэй оролцсоны төлөө”, “Хөдөлмөрийн төлөө” медалиар шагнаж урамшуулах.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Хүндэт эцэг эх! Хүүхдийн эрүүл мэнд таны гарт гэдгийг санаарай! Та хүүхдэдээ эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй.
"Уулзалтын талаарх таны бодол" эцэг эхийн санал асуулга
Ойролцоогоор шийдэлэцэг эхийн хурал:
өдөр тутмын амьдралд хүүхдийн биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх;
цэцэрлэгийн ойролцоо гэртээ өдөр тутмын дэглэм, хоол тэжээлийг зохион байгуулах;
Амралтын өдрүүдэд хүүхдүүдтэйгээ зугаалахаа мартуузай;
гэр бүлийн орчинд хүүхдийг системтэйгээр хатууруулах.
Эрүүл мэндийн төлөө
Амьдралын хэв маяг
"Эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө" эцэг эхийн хурал
Зорилтот: оюутан, эцэг эхийн дунд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх, нийгмийн идэвхийг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг дэмжих.
Даалгаварууд:
Хүүхэд, эцэг эхийн хоорондын харилцааг сайжруулахад туслах;
Гэр бүлд сэтгэлзүйн эерэг уур амьсгалыг бий болгоход хувь нэмэр оруулах;
Оюутан, эцэг эхийн нийгмийн идэвхийг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах эцэг эхийн бүтээлч чадварыг хэрэгжүүлэх нөхцөлийг бүрдүүлэх.
Маягт:хосолсон (онолын мэдээллийн уламжлалт танилцуулга, бүлгийн ажлыг хослуулах)
Бэлтгэл үе шат
1. Онолын мэдээлэл бэлтгэх.
2. Эрүүл хүүхдийн хөргийг зурах. "Эцэг эхчүүдэд зориулсан санамж бичиг" боловсруулах
3. Эцэг эх, багш нарын хурлын сэдвээр эцэг эх, хүүхдүүдээс асуулт асуух.
Хурлын явц.
- Багшийн оршил үг
Ж.Ж.Руссогийн "Хүүхдийг ухаалаг, ухаалаг болгохын тулд түүнийг хүчирхэг, эрүүл болго" гэсэн үгс илүү олон удаа санаанд ордог.
Хүүхдийн амжилт (эсвэл бүтэлгүйтэл) нь бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн эрүүл мэндийн аль ч бүрэлдэхүүн хэсгээс хамаардаг.
Хүндэт эцэг эх!
Бид 21-р зуунд амьдарч байгаа бөгөөд үүнийг аль хэдийн дээд хурд, шинжлэх ухааны зуун гэж нэрлэсэн. Шинэ эрин үе, техник, шинжлэх ухааны дэвшил ямар ч хүнээс асар их хөдөлмөр, хүчин чармайлт шаарддаг. Үүнийг яаж шийдэж чадах вэ? Зөвхөн өөртөө өдөр бүр, байнгын ажил хийснээр л. Өнөөдөр санал болгож буй ийм оюуны ачаалалтай орчин үеийн боловсрол, зөвхөн бие махбодийн байнгын бие махбодийн ажил, өөрөөр хэлбэл туйлын эрүүл оюутан даван туулж чадна. Тиймээс өнөөдөр бид ерөнхийдөө эрүүл мэнд, ялангуяа сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн тухай, хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, сайжруулахад хэрхэн туслах талаар болон бусад маш чухал, ноцтой зүйлийн талаар ярих болно.
- "Эрүүл мэнд" гэж юу вэ?
Энэхүү уулзалтад бэлтгэхдээ хүүхдүүдээс тань ийм асуулт асуусан.. (Хүүхдүүдийн хэд хэдэн мэдэгдлийг уншина уу)
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын тодорхойлолтод үндэслэн эрүүл мэндийн дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаж үздэг.
- Биеийн эрүүл мэнд- энэ бол хүн эв найртай байх төлөв юм физиологийн процессуудхүрээлэн буй орчны янз бүрийн хүчин зүйлүүдэд хамгийн их дасан зохицох.
- Сэтгэцийн эрүүл мэнд -Энэ нь хүний гадаад болон дотоод өдөөлтөд зохих хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар, өөрийгөө хүрээлэн буй орчинтойгоо тэнцвэржүүлэх чадвар юм.
- Нийгмийн эрүүл мэнд -нийгмийн үйл ажиллагааны хэмжүүр, хүний ертөнцөд идэвхтэй хандах хандлага.
- Ёс суртахууны эрүүл мэндЭнэ нь тогтолцоогоор тодорхойлогддог хувь хүний сэдэл, мэдээллийн хүрээний шинж чанаруудын цогц юм ёс суртахууны үнэт зүйлс.
Анагаах ухаанд хүний эрүүл мэндийг дөрвөн үндсэн хүчин зүйлээр тодорхойлдог гэж үздэг.
- 50-55% нь амьдралын хэв маягаас хамаардаг: суурин амьдралын хэв маяг, муу зуршил, хоол тэжээлийн дутагдал, сэтгэл зүйн уур амьсгал.
- 20-25% нь хүрээлэн буй орчин, экологийн нөлөө (хүүхдийн дөнгөж 5-10 хувь нь эрүүл саруул төрдөг).
- 20% - удамшлын (Дауны өвчин, бодисын солилцооны өвчин, вируст болон бусад өвчин гэх мэт өвчин удамшлын замаар дамждаг).
- Мөн зөвхөн 5% нь эмээс хамаардаг.
Эрүүл мэндийн дараах сөрөг хүчин зүйлүүд нь сургалтын явцад оюутнуудын нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
- оюутнуудын суурин зан;
- боловсролын үйл явцыг олон салбараар хэт ачаалал;
- сургалтын явцад стресс;
- тэнцвэргүй хооллолт;
- олон гэр бүлд эрүүл амьдралын хэв маяг дутагдалтай;
- өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх;
- эрүүл ахуйн шаардлагыг дагаж мөрдөхгүй байх.
Дотоодын судлаачдын үзэж байгаагаар сургуулийн төгсгөлд эрүүл хүүхдүүдийн тоо нийт сурагчдын 10% -иас бага байна. Тиймээс эрхэм эцэг эхчүүд ээ, цаг заваа дэмий үрэхгүй, харин сургуулийн сурагчдын өсөлт, хөгжил, сурч боловсрох явцад эрүүл мэндийг нь хадгалах, бэхжүүлэх үндсэн зорилтуудыг гэр бүл бүрт зөв томъёолж, эрүүл мэндийг хэмнэх нь маш чухал юм. боловсролын орчингэр бүл бүрт.
2 "Манай сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн байдал" сэдвээр сургуулийн эмнэлгийн ажилтны хэлсэн үг.
үр дүн эрүүл мэндийн үзлэгСургуулийн хүүхдүүд янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг гэж тэд хэлдэг
Хүүхдийн эрүүл мэнд, тэдний хөгжил нь гэр бүл, сургуулийн тулгамдсан асуудлын нэг юм. Хүүхдийн эрүүл мэндэд зориулсан өнгөрсөн жилулам дордох тогтвортой хандлагатай байна. БА бид ярьж байназөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар. Байгаль орчны экологийн таагүй байдал, улс орны хүн амын нийгэм, эдийн засгийн амьдралын түвшин туйлын доогуур байгаа нь бие махбодийн хамгаалалтын болон дасан зохицох чадварыг бууруулахад хүргэсэн. Доод түвшинХүүхдийн эрүүл мэнд нь тэдний хичээлийн ачаалалд дасан зохицох үйл явцад нөлөөлж, асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Үүнд архаг ханиад, бүдэг хараа, сколиоз, соёлын дутагдал зэрэг орно хүний харилцаа- бага насны мэдрэлийн өвчин.
Хүүхдээ эрүүл мэндээ алдахгүйн тулд яаж баталгаажуулах вэ? Хүүхдийн эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Хүүхдийн эрүүл мэнд бол хүн бүрийн санаа зовоосон асуудал. Тэгээд ч улс орны ерөнхий нөхцөл байдлаас шалтгаалж тодорхойлогддог. Тиймээс хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудлыг цогцоор нь, дэлхийн хэмжээнд шийдвэрлэх ёстой.
3 Бүлгийн ажил
Хүүхдээ эрүүл саруул өсөхийг хүсдэггүй эцэг эхийг та бараг олохгүй.Эрүүл хүүхдийг та хэрхэн төсөөлдөг вэ?
Энэ асуултад хариулахын тулд би таныг бүлгээрээ ажиллахыг санал болгож байна.
"Эрүүл хүүхэд"-ийн хөргийг зур.
(Эцэг эхчүүд бүлгээрээ ажиллаж, ярилцаж, бүлэг бүрийн төлөөлөгч ярьдаг.)
Яриа ахих тусам самбар дээр дараах тэмдэглэл гарч ирнэ.
ЭРҮҮЛ ХҮҮХДИЙН ХӨРӨГ
Хөгжилтэй;
Идэвхтэй;
Түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүст эелдэг ханддаг - насанд хүрэгчид, хүүхдүүд;
Түүний амьдралд эерэг сэтгэл хөдлөлийн сэтгэгдэл давамгайлдаг бол сөрөг туршлагууд нь түүнийг тогтвортой, хор хөнөөлгүй үр дагаваргүйгээр даван туулдаг;
Түүний бие бялдар, ялангуяа моторт чанарыг хөгжүүлэх нь эв найртай байдаг;
Маш хурдан, уян хатан, хүчтэй;
Түүний амьдралын өдөр тутмын дэглэм нь хувь хүний биоритмологитой нийцдэг насны онцлог: Энэ оновчтой харьцаасэрэх, унтах, үйл ажиллагааны өсөлт, бууралтын үе;
Цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, гэнэтийн өөрчлөлтүүд нь эрүүл хүүхдэд айдаггүй, учир нь тэр хатуурч, дулаан зохицуулах систем нь сайн бэлтгэгдсэн байдаг.
Тэр ямар ч эм хэрэглэх шаардлагагүй;
Биеийн илүүдэл жингүй.
Мэдээжийн хэрэг, энд та өнөөдөр амьдралд ховорхон харагддаг, төгс эрүүл хүүхдийн "хөрөг" юм. Гэсэн хэдий ч ийм үзэл баримтлалд ойр хүүхэд өсгөж хүмүүжүүлэх нь бүрэн боломжтой ажил юм. Үүнд хэрхэн хүрэх талаар цаашид хэлэлцэх болно.
4 Физминутка
Таныг бага зэрэг ядарсан байгааг би харж байна. Жаахан амарцгаая. (Эцэг эхчүүд хөгжим сонсож байхдаа бие халаалт хийдэг. Эцэг эхийн аль нэгээр нь удирдан явуулна; багц дасгалуудыг урьдчилан өгсөн.) Эдгээр дасгалуудыг ажил дээрээ болон гэртээ хийж болно. Хийж байгаа бол сайн гэрийн даалгаварТаны хүүхэд үүнийг хийх болно. Энэ нь биеийн байрлалд эерэг нөлөө үзүүлдэг дасгалын багц юм.
Биеийн тамирын дасгал нь ашигтай бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эрүүл мэндийг сайжруулж, хүүхдүүдэд тусалдаг.
Та хүүхэдтэйгээ анхнаасаа хөгжилтэй дасгал хийж болно. бага нас. Ийм энгийн гадаа тоглоомын явцад хүүхэд өөрийн биеийг таньж, үгийн хэмнэл, гоо үзэсгэлэнг сурдаг. Хөгжилтэй биеийн тамирын дасгалууд нь хүүхдүүдэд тэвчээр, анхаарал шаарддаг янз бүрийн үйл ажиллагааны хооронд ашигтайгаар дулаацах сайхан боломж юм.
Өглөөнөөс эхлэн хүүхдийн сэтгэл санааг дээшлүүлж, сонирхолтой, үр бүтээлтэй өдөр бэлддэг өглөөний биеийн тамирын дасгалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Биеийн тамирын минутын агуулга нь янз бүр байна.
Эрүүл мэнд, эрүүл ахуй.
Тэдгээрийг зогсож, сууж байхдаа хийж болно: мөрөө шулуун, нуруугаа нугалж, дээшээ татаж, толгойгоо эргүүлж, "хөлөө унжуул.
Мөн нүдний дасгал хийх шаардлагатай. Толгойгоо эргүүлэлгүйгээр баруун, зүүн, дээш, доошоо хар.
Бүжиглэх.
Тэднийг үргэлж хөгжөөнтэй хөгжимд тоглодог тул хүүхдүүд ялангуяа хайртай байдаг. Бүх хөдөлгөөн дур зоргоороо байдаг, чадах чинээгээрээ бүжиглээрэй.
Хэмнэлтэй.
Тэд хөгжимд тоглодог тул бүжгийнхтэй төстэй боловч элементүүдийн илүү нарийвчлалтай гүйцэтгэлээр ялгагдана.
Биеийн тамир, спорт.
Энэ бол амьсгалах, амьсгалах хоёрыг жигд ээлжлэн тоолох замаар хийдэг уламжлалт гимнастик юм. Үүнд гүйх, харайх, хөл тавих, байрандаа алхах...
Мотор яриа.
Энэ төрлийн биеийн тамирын боловсрол нь хамгийн алдартай. Хүүхдүүд хамтдаа бага багаар уншдаг хөгжилтэй шүлэгмөн янз бүрийн хөдөлгөөнийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх, жишээлбэл:
Өдөр ирж, би модны хожуул дээр суув.
Нэг өдөр суулаа, нэг өдөр харлаа.
Тэр гацуур мод руу авирч, бүрмөсөн алга болжээ.
Тоглоом.
Минутын тоглоомууд тоглогддог. Эдгээр нь агуулгын хувьд энгийн боловч баяр баясгалантай сэргэлтийг авчирдаг бөгөөд зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэл хөдлөлийг чөлөөлөх хэрэгсэл юм.
-
Дуураймал (дууриамал).
Хүүхдүүд мэлхий, сармагчин, царцаа, муур, туулай, үнэг, шувуу гэх мэт хөдөлгөөнийг дуртайяа дуурайдаг.
Хүүхэдтэйгээ хамт дасгал хий!
Энэ бол хүүхэдтэйгээ харилцах бас нэг боломж юм!
5 Сургуулийн сурагчдын өдөр тутмын хэвшил, сайн муу зуршлын тухай түүх
Жаахан цагийг ярилцъябидний хүүхдүүдийн өдөр тутмын амьдралын тухай.
Өдөр тутмын хэвшил нь үнэндээ өдрийн хэвшил гэж хэлье; Бүх 24 цагийг тодорхой байдлаар төлөвлөх ёстой бөгөөд аливаа төлөвлөгөөний нэгэн адил энэхүү төлөвлөгөөг дагаж мөрдвөл л утга учиртай болно. Хэрэв та дэглэмийн мөн чанарыг хоёр үгээр илэрхийлэхийг оролдвол энэ нь - гэж хэлэх хэрэгтэй болно.ажил, амралтын оновчтой ээлж. I.P-ийн үгийг санацгаая. Павлова:Аливаа амьд ажлын систем нь бие даасан элементүүдийн адил амарч, сэргэх ёстой. Кортикал эс гэх мэт маш идэвхтэй элементүүдийг онцгойлон хамгаалах ёстой."
Хүүхдийн амьдралд чухал байр суурь эзэлдэг боловсролын үйл ажиллагаа нь зайлшгүй шаардлагатай ажил нэмэгдсэняг эдгээр "хамгийн реактив элементүүд". Хүүхдийн оюун санааны ажил, амралт хоёрын зөв ээлжийг бий болгох нь хичнээн чухал вэ.
Гэхдээ ихэнхдээ хүлээн зөвшөөрье сургуулийн хичээл, мөн тэдэнд зориулсан гэрийн бэлтгэл нь хүүхдүүдээс маш их цаг зарцуулдаг тул тоглох, унших, дуртай зүйлээ хийх, цэвэр агаарт байх цаг огтхон ч үлддэггүй (эсвэл хангалттай хугацаа үлдсэнгүй нь тодорхой) ... Зарим нь, хамгийн ухамсартай хүмүүс нь нойрноосоо цаг зав гаргадаг. Өсвөр насны хүүхэд байнгын ядаргаа, улмаар гүйцэтгэл огцом буурч байгаа нь гайхмаар зүйл юм. Хүүхэд өөрийгөө харгис тойрогт оруулдаг: тэр бүр шаргуу ажиллахыг хичээдэг, бүр ядарч, улам бүр дорддог. Мөн энэ нь гүйцэтгэл буурах асуудал биш юм. Энэ бүхэн нь эрүүл мэндийн ноцтой эмгэгийг үүсгэж болзошгүй - толгой өвдөх, цочромтгой болох, хоолны дуршил буурах, өвчний үүд хаалгыг нээж өгдөг.
Эдгээр бүх таагүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та оюутны өдөр тутмын дэглэмийг зөв зохион байгуулах хэрэгтэй.
- Сургуулийн болон хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа нь насны чадварыг харгалзан үзэх ёстой;
- Хангалттай амрах (цэвэр агаарт хамгийн их өртөх) байх ёстой;
- Унтах цагийг хангалттай хуваарилах хэрэгтэй.
Хичээлийн дараа амрахгүйгээр гэрийн даалгавраа хийхгүй байхыг зөвлөдөггүй. Үдийн хоол идэж, цэвэр агаарт 1.5-2 цаг зарцуулсны дараа хичээл эхлэх нь дээр. Хичээлийн дараа идэвхтэй амрах нь "тайвшрах" боломжийг олгодог бөгөөд хүүхдийн биеийн хөдөлгөөн, харилцааны хэрэгцээг хангадаг, өөрөөр хэлбэл сургуулийн сурагчид өдрийн эхний хагаст эрчимтэй ажилтай холбоотой стрессийг тайлж чаддаг. Хүүхдүүдийн агаарт байх нь эрүүл мэндийг сайжруулах, бие махбодийн хатуурлыг сайжруулахын тулд байгалийн хүчин зүйлийг ашиглах явдал юм. Санаж байна уу: илүү том хүүхэдхөдөлж, илүү сайн хөгжиж, өсдөг. Алхсаны дараа хүүхдийнхээ хацар хэрхэн ягаан болж, идэвхтэй, хөгжилтэй болж, ядрахаа больдог болохыг та өөрөө анзаарч байна.
Гэрийн даалгавар эхлэх цагийг хатуу тогтоосон байх ёстой. Гэрийн даалгавраа үргэлж нэг цагт хийх нь хүүхдийг ажлын байдалд хурдан оруулж, хувь нэмэр оруулах боломжийг олгодог илүү сайн хоол хийхгэрийн даалгавар. Та тав тухтай ажлын байртай эсэхийг шалгаарай. Хүүхэд өөрийн гэсэн ширээтэй байх ёстой.
Өдөр тутмын дэглэм нь хүүхдийн хүсэл сонирхолд нийцсэн 1.5 цагийг багтаасан байх ёстой. Унших, клубын ажил, телевизээр кино үзэх, хөгжим, спортын үйл ажиллагаа - хүүхдийн сонирхлын хүрээ маш өргөн. Нэг зүйлийг хийснээр бүх зүйл алга болохгүй гэдгийг анхаарна уу Чөлөөт цаг. Ихэнхдээ харамсалтай нь зурагт эсвэл компьютер нь хүүхдэд ийм "цаг үрдэг" зүйл болдог.
Хоол тэжээлийн шаардлагыг тусад нь авч үзэх шаардлагатай. Хүүхдийн гүйж байхдаа ямар нэгэн зүйлийг "барьж авах" зуршлыг бүх талаар эсэргүүцэх шаардлагатай гэдгийг энд онцлон тэмдэглэх болно. Сургууль дээр халуун өглөөний цай уух, хичээлийн дараа өдрийн хоол идэх шаардлагатай (охид, хөвгүүд өөрсдөө халаах боломжтой байх ёстой); Хоолны төлөвлөгөөнд үдээс хойшхи хөнгөн зууш багтсан бол өсвөр насны хүүхэд амарч, алхсаны дараа гэрийн даалгавраа хийж эхлэхээс өмнө сайн санаа байна. Өглөөний цай ба оройн хоолны цагийг хүүхэд сэрээд унтахаар тодорхойлно (өглөөний цай - сэрснээс хойш хагас цагийн дараа, оройн хоол - унтахаас 1.5 цагийн өмнө). Тодорхой цагт идэх нь хоолны дуршил сайтай, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог. Нойрны эрүүл ахуй нь эрүүл мэнд, эрч хүч, өндөр гүйцэтгэлд үнэлж баршгүй чухал юм. Унтах хэрэгцээ нь: 10-12 насанд - 9-10 цаг, 13-14 насанд - 9-9.5 цаг, 15-16 насанд - 8.5-9 цаг. Израилийн эрдэмтэд шөнө бүр 1 цаг унтаагүй байх нь хүүхдийн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд муугаар нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Тэд оройн цагаар илүү их ядарч, ой санамж, хариу үйлдлийг шалгахдаа муу ажилладаг. Тиймээс хүүхдийн нойрыг хамгаалах ёстой гэдгийг батлах шаардлагагүй: тод гэрэл, чимээ шуугиан, яриа - энэ бүгдийг хасах хэрэгтэй. Хүүхэд унтаж байгаа өрөөний агаар цэвэр байх ёстой. Хүүхэд унтахаас өмнө нойрыг хамгаалах нь чухал юм. Шөнө хэлж болохгүй нялх хүүхэд биш нь мэдээж аймшигт үлгэрүүд, гэхдээ та бие махбодийн болон оюун санааны хувьд таныг өдөөж болох аливаа зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй: идэвхтэй тоглоом, удаан ном унших, зурагт үзэх. Хүүхдийг шилэн хонхны дор байрлуулж, бүх зүйлээс хамгаалах боломжгүй нь тодорхой боловч үдшийн сэтгэгдлийг боломжийн хязгаарлах шаардлагатай. Үгүй бол энэ нь нойронд нөлөөлөх болно - түүний эхлэл хойшлогдож, гүехэн болно "Гэхдээ юу хийх вэ" гэж бусад эцэг эхчүүд асууж, "хэрэв бид өөрсдөө ТВ шоу үзэхийг хүсч байгаа ч бидэнд илгээх хүч байхгүй. Манай хүү унтах уу? Тэр гомдсон, бид түүнийг өрөвдөж байна: бид өөрсдөө үүнийг хардаг, гэхдээ бид түүнд өгдөггүй." Эцэг эхийн гэм буруугийн мэдрэмж дэмий хоосон юм шиг санагддаг. Зурагт намуухан дуугаар ярьж, хүүхэд өөр өрөөнд хаалттай хаалганы цаана унтдаг бол буруудах зүйлгүй. Гэхдээ хэрэв гэр бүл нь үүнийг тайван, энгийнээр хүлээн зөвшөөрч чадаагүй бол нөхцөл байдлаас гарах өөр нэг арга бий: өөрөө нэвтрүүлэг үзэх хэрэггүй. Энэ бол хамгийн бага хор хөнөөл юм.
Тогтсон өдөр тутмын дэглэмийг зөрчих нь хүсээгүй бөгөөд энэ нь хүүхдийн бие махбодийн үйл ажиллагаанд тогтоосон дэглэмийг зөрчихөд хүргэдэг.
Хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийн хувьд өдөр тутмын дэглэм нь маш чухал юм. Бүх эцэг эхчүүд өдөр тутмын амьдралын ашиг тусын талаар аль хэдийн хангалттай ярьсан тул энэ ашиг тусыг нотлох шаардлагагүй байх. Хүүхдүүдийн асуулгад дүн шинжилгээ хийх нь ихэнх хүүхдүүд өдөр тутмын дэглэмийг баримталдаггүйг харуулж байна өөр цаггэрэл унтраах, гэрийн даалгавар, алхах гэх мэт)
Эрүүл амьдралын хэв маягт саад учруулж буй өөр нэг ноцтой асуудлын талаар би ярихыг хүсч байна. Эдгээр нь муу зуршлууд юм: тамхи татах, архи уух, хар тамхинд донтох.
Та эдгээр дүрмийг хүүхдүүддээ танилцуулах хэрэгтэй, гэхдээ өөрөө сайн судалж үзээрэй.(Эцэг эхчүүдэд сануулга өгдөг)
.
Та мансууруулах бодис, хорт бодис, архи, тамхи хэрэглэж болно:
- Хэрэв та богино наслахыг хүсч байвал;
- Хичээлээсээ хоцрохыг хүсвэл;
- Хэрэв та ХДХВ-ийн халдвар авахыг хүсч байвал;
- Хэрэв та өвчтэй үр удмаа үлдээхийг мөрөөддөг бол;
- Хэрэв та хүүхдээ гажигтай төрүүлээсэй гэж хүсч байвал;
- Хэрэв та гэр бүл, найз нөхдөө орхихыг хүсч байвал;
- Хэрэв та сансар огторгуй дахь чиг баримжаагаа алдагдуулахыг хүсвэл;
- Хэрэв та цоолох чичиргээ болон суларсан биеийг хүсч байвал;
- “Хөлдөөсөн маск” нүүртэй болохыг хүсвэл;
- Хэрэв та гарах шинж тэмдгээр тарчлаахыг хүсч байвал.
Эхлэхэд амархан. Орхих нь тийм биш байсан. Үүний тухай бодож үз!
6. Одоо бид “Блиц тэмцээн” зохион байгуулна.
Тоглоомын талбай таны өмнө байна. Эхний алхамд ялсан бүлэг нь дурын сэдэв, асуултын дугаарыг сонгоно.
Сэдэв 1. Хувийн эрүүл ахуй.
- Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх (урьдчилан сэргийлэх)
- Бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдал (эрүүл мэнд)
- Арьс нь хүний биеийг бүхэлд нь бүрхээд зогсохгүй арьстай хамт хүн ... (даралт, чичиргээ, халуун, хүйтэн, өвдөлт) мэдэрдэг.
- Амны хөндийн эрүүл ахуйд...(шүдээ угаах, хэлээ угаах, амаа зайлах) орно.
Сэдэв 2. Сурах, амрах горим.
- Ажил, амралтын хугацааг зөв солих, тэдгээрийн үргэлжлэх хугацаа, нэг өдөр, долоо хоног, сар, жилийн цагийг оновчтой хуваарилах (дэглэм)
- Өдөр тутмын дэглэмийг сахихгүй байх нь... (төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулах)
- Илүүдэл ажлын шалтгааныг нэрлэнэ үү (ажлын буруу зохион байгуулалт, хэт их хичээлийн ачаалал, өдрийн дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх)
- Унтах хугацаа (наснаас хамааран)
Сэдэв 3. Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа
1. Хөдөлгөөний дутагдал (гиподинами)
2. Хүний ертөнцтэй харилцах зорилготой үйл явц (үйл ажиллагаа)
3. Ухамсрын зохицуулалтгүй үйлдэл, олон дахин давтан (ур чадвар)
4. Өөр юуны төлөө 1863 онд И.М. Сеченов анх удаа аргумент, практик үр дүнг танилцуулсан (идэвхтэй амралт)
7. Практик асуудлыг шийдвэрлэх "Зөвлөгөө хэрэгтэй"
- Алексей өөр сургууль руу нүүсэн. Шинэ ангид тэр даруй залуустай нөхөрлөж, тэд маш их зүйлтэй болсон нийтлэг ашиг сонирхол. Гэхдээ зарим залуус тамхи татдаг бөгөөд Алексей ч тамхи татахыг шаарддаг. Алексей юу хийх ёстой вэ?
- Чи лифтэнд ороход хөрш чинь тамхи барьсаар орж ирнэ. Таны үйлдэл?
- Тамхи татъя, танай ангийнхан чамд хэлдэг. Та юунаас айгаад байна вэ? Одоо үед хүүхэд л тамхи татдаггүй юм уу? Таны үйлдэл? (Хүүхдэд жишээ өг).
8. Уулзалтын сэдвийн тойм
Бүгдэд нь баярлалаа! Дараа уулзая! (Эцэг эх бүрт санамж бичиг өгдөг)
"Эцэг эхчүүдэд зориулсан санамж"
Хүндэт эцэг эх! Сургууль нь хүүхдээ хүмүүжүүлэхэд хамтран ажиллахыг санал болгож байна. Таны хувьд таны хүүхэд бол чиний ирээдүй, энэ бол чиний үхэшгүй мөнх байдал. Эцсийн эцэст, хүн бүр өөрийн үр хүүхэд, ач зээ, үр удамд бие махбодийн хувьд үргэлжилдэг. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн бие бялдрын үргэлжлэлийг зохистой байлгахыг хүсч байгаа бөгөөд ингэснээр таны бүх давуу талыг хадгалахаас гадна тэдгээрийг нэмэгдүүлэх болно.
Сургууль, багш нар бид ч гэсэн таны хүүхдийг бүрэн эрхт хүн, соёлтой, өндөр ёс суртахуунтай, бүтээлч идэвхтэй, нийгмийн төлөвшсөн хүн болгон төлөвшүүлэхийг туйлын их сонирхож байна. Үүний тулд бид хүүхдүүддээ сэтгэл, зүрх сэтгэл, туршлага, мэдлэгээ өгдөг. Бидний хамтын ажиллагаа үр дүнтэй байхын тулд хүүхдээ хүмүүжүүлэхдээ дараах үндсэн дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна. гэр бүлийн боловсрол:
1. Гэр бүл бол хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх, гэр бүлийн аз жаргал, баяр баясгаланг хангах материаллаг болон оюун санааны нэгж юм. Гэр бүлийн үндэс, цөм нь гэр бүлийн хайр, харилцан халамж, хүндэтгэл юм. Хүүхэд гэр бүлийн гишүүн байх ёстой, гэхдээ түүний төв биш. Хүүхэд долоогийн төв болж, эцэг эх нь түүний төлөө өөрийгөө золиослоход өөрийгөө хэт их үнэлдэг эгоист болж өсөж, "бүх зүйл түүний төлөө байх ёстой" гэдэгт итгэдэг. Өөрийгөө ийм болгоомжгүй хайрласныхоо төлөө тэрээр ихэнхдээ муугаар хариуцдаг - эцэг эх, гэр бүл, хүмүүсийг үл тоомсорлодог.
Хүүхдэд хайхрамжгүй, ялангуяа үл тоомсорлох хандлага нь мэдээжийн хэрэг үүнээс багагүй хор хөнөөлтэй байдаг. Хүүхдээ хайрлахдаа хэт туйлширахаас зайлсхий.
2. Гэр бүлийн гол хууль: Хүн бүр гэр бүлийн гишүүн бүрт анхаарал халамж тавьж, гэр бүлийн гишүүн бүр өөрийн чадлынхаа хэрээр гэр бүлээ бүхэлд нь авч явдаг. Таны хүүхэд энэ хуулийг хатуу ойлгох ёстой.
3. Гэр бүлд хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх нь түүний гэр бүлд амьдрах явцад ашигтай, үнэ цэнэтэй амьдралын туршлагыг зохистой, тасралтгүй олж авах явдал юм. Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх гол хэрэгсэл бол эцэг эхийн үлгэр жишээ, тэдний зан байдал, тэдний үйл ажиллагаа, хүүхдийн гэр бүлийн амьдрал, санаа зовнил, баяр баясгалангийн ажилд сонирхолтой оролцох явдал бөгөөд энэ нь түүний ажил хөдөлмөр, түүний зааврыг ухамсартайгаар биелүүлэх явдал юм. Үг бол туслах хэрэгсэл юм. Хүүхэд өсч томрох тусам улам бүр төвөгтэй болж, өөртөө болон бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулж тодорхой гэрийн ажлыг хийх ёстой.
4. Хүүхдийн хөгжил бол түүний бие даасан байдлыг хөгжүүлэх явдал юм. Тиймээс түүнийг ивээн тэтгэж болохгүй, өөрийнхөө хийж чадах, хийх ёстой зүйлийг түүний төлөө бүү хий. Түүнд ур чадвар, чадварыг эзэмшүүлэхэд нь тусал, хийж чадах бүхнээ хийж сургаарай. Хэрэв тэр буруу зүйл хийвэл аймаар биш: алдаа, бүтэлгүйтлийн туршлага нь түүнд хэрэгтэй. Түүнд алдаагаа тайлбарлаж, түүнтэй ярилц, гэхдээ түүний төлөө түүнийг шийтгэж болохгүй. Түүний чадвар, сонирхол, хандлагыг тодорхойлохын тулд өөр өөр зүйлд өөрийгөө сорих боломжийг түүнд олго.
5. Хүүхдийн зан үйлийн үндэс нь түүний дадал зуршил юм. Тэр сайн хөгжиж байгаа эсэхийг шалгаарай, сайн зуршилмөн ямар ч муу зүйл гараагүй. Түүнд сайн мууг ялгахыг заа. Тамхи, архи, хар тамхи, садар самуун, эд баялаг, худал хуурмагийн хор хөнөөлийг тайлбарла. Түүнд гэр орон, гэр бүлээ хайрлахыг заа. сайн хүмүүс, таны ирмэг.
Түүний хувьд хамгийн чухал зуршил бол өдрийн дэглэмийг сахих явдал юм. Түүнтэй хамт өдөр тутмын боломжийн горимыг боловсруулж, хэрэгжилтэд нь хатуу хяналт тавь.
6. Эцэг эхийн шаардлагын зөрчилдөөн нь хүүхэд өсгөхөд маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Тэднийг бие биетэйгээ тохиролц. Таны шаардлага, сургууль, багш нарын шаардлага хоёрын зөрчилдөөн нь бүр ч хортой юм. Хэрэв та бидний тавьсан шаардлагыг зөвшөөрөхгүй байгаа эсвэл танд ойлгомжгүй байгаа бол бидэн дээр ирээрэй, бид асуудлыг хамтдаа хэлэлцэнэ.
7. Гэр бүлд хэн ч хэнд ч хашгирахгүй, алдаа, буруу үйлдлүүдийг хүртэл хүчирхийлэл, уйтгар гуниггүй ярилцдаг тайван, найрсаг уур амьсгалыг бүрдүүлэх нь маш чухал юм. Сэтгэцийн хөгжилХүүхэд, түүний хувийн шинж чанар нь гэр бүлийн боловсролын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг. Ердийн хэв маяг нь ардчилсан хэв маягтай, хүүхдүүдэд тодорхой бие даасан байдлыг өгч, халуун дулаанаар харьцаж, зан чанарыг нь хүндэтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, түүнд туслахын тулд хүүхдийн зан байдал, суралцах чадварыг хянах шаардлагатай хүнд хэцүү нөхцөл байдал. Гэхдээ түүний үйл ажиллагаа, зан үйлийг хянах, өөрийгөө хянах, өөрийгөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх нь бүх талаараа илүү чухал юм.
Хүүхдийг сэжиглэн доромжилж болохгүй, түүнд итгээрэй. Мэдлэгт суурилсан итгэл тань түүнд хувийн хариуцлагыг суулгах болно. Хэрэв хүүхэд өөрөө алдаагаа хүлээн зөвшөөрсөн бол үнэнийг хэлсэн гэж бүү шийтгэ.
8. Хүүхдээ гэр бүлийн бага, том хүнээ асран халамжилж сурга. Хүү нь охинд бууж өг, эндээс ирээдүйн аав, ээжүүдийн боловсрол, аз жаргалтай гэрлэлтийн бэлтгэл эхэлдэг.
9. Хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд хяналт тавих. Өөрийнхөө эрүүл мэндийг анхаарч үзээрэй, өө бие бялдрын хөгжил. Хэмжээгээр сургуульд сурсан олон жилийн туршид хүүхэд наснаас хамааралтай хямралыг нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр мэдэрдэг гэдгийг санаарай: 6-7 насандаа хүүхэд дотоод байр сууриа хөгжүүлж, түүний мэдрэмж, туршлагаа ухамсарладаг; охидод ихэвчлэн хөвгүүдээс 2 жилийн өмнө тохиолддог бэлгийн бойжилтын хямрал; Амьдралд өөрийн байр сууриа олох залуу үеийн хямрал. Энэ хугацаанд хүүхэддээ анхаарал болгоомжтой байгаарай хямралын үеүүд, нэг наснаас нөгөөд шилжихдээ түүнд хандах хандлагаа өөрчлөх.
10. Айл бол гэр орон, ямар ч айлын нэгэн адил цаг хугацааны явцад муудаж, засвар, шинэчлэлт хийх шаардлагатай болдог. Танай гэрт ямар нэгэн шинэчлэл, засвар хийх шаардлагатай эсэхийг үе үе шалгаж байхаа бүү мартаарай.
Хүүхдээ гэр бүл болгон өсгөх хүнд хэцүү, эрхэм ажилд тань амжилт хүсье, тэр танд баяр баясгалан, аз жаргал авчрах болтугай!
"Эрүүл мэнд бол бүх зүйл биш, харин эрүүл мэндгүйгээр бүх зүйл юу ч биш" гэж Сократ нэгэнтээ хэлсэн бөгөөд эдгээр үгс бидний цаг үед хамааралтай хэвээр байна.
10. Хурлын шийдвэр
1. Гэр бүл бүрт эрүүл энхийн сэтгэл, эрүүл мэндийг шүтэх ёс дэлгэрч байг.
2. Та үүнийг хүсч байна уу эсвэл хүсэхгүй байна уу?
Гэхдээ гол нь нөхдүүд ээ
Юуны өмнө бид эцэг эх,
Бусад бүх зүйл - дараа нь!
3. Гэр бүлдээ эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, муу зуршлаасаа татгалзаж, хүүхдүүдийнхээ эрүүл амьдралын хэв маягийг хүслийг нь дэмжээрэй.
Лавлагаа:
- М.Антропова, Л.Кузнецова, Т.Параничева “Бага сургуулийн сурагчдын дэглэм”, “Хүүхдийн эрүүл мэнд” сонин, 2003 оны 19-р хуудас. 16-17-р тал.
- А.С. Батуев. Биологи: Хүн. – М.: Боловсрол, 1994 он.
- Ю.Ф.Змановский "Хар тамхигүй эрүүл мэнд", Москва, "Советский спорт", 1990 он.
- М.Матвеева, С.В. Хрущев "Шууд буцаж!" 14-15 тал, “Хүүхдийн эрүүл мэнд” сонин 2003 оны 12 дугаар.
- Өсвөр насныхны ертөнц: Өсвөр насны хүүхэд / Ред. А.Г. Хрипкова; Төлөөлөгч ed. Г.Н. Филонов. - М.: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 1989.
- Ю.А. Фролова, Тобольск "Муу зуршлаас татгалзъя." P.65-68. “Ангийн багш” No8 – 2001 он.
- Хиймэл дагуул ангийн багш. / М.: "Сурган хүмүүжүүлэх эрэл хайгуул" төв, 2001 он.
- Л.И. Саляхова. Эцэг эхийн хурал. Сценари, зөвлөмж, явуулах материал. 1-4-р анги - М.: Глобус, 2007.
Любовь Федякова
"Гэр бүл - эрүүл амьдралын хэв маяг" эцэг эхийн хурал.
Хийсвэр сэдвээр эцэг эхийн хурал:
« ГЭР БҮЛ – ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГ»
(багш Л. И. Федякова, Екатеринбург хотын 329-р цэцэрлэг)
Зорилтот: Сурган хүмүүжүүлэх соёлыг дээшлүүлэх эрүүл амьдралын хэв маягийн асуудлаар эцэг эхчүүд.
Даалгаврууд: мэдлэгийг нэмэгдүүлэх эрүүл мэндийн асуудлаар эцэг эхчүүдтэдэнд хариуцлагатай хандлагыг төлөвшүүлэх эрүүл мэндхүүхдүүд болон өөрийн эрүүл мэнд.
Хүн бүрийн хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэлд хувь нэмрээ оруул гэр бүлүүдсэргээн засварлах эрүүл мэндийг хэмнэх технологи ашиглан эрүүл мэнд. Эмийн ургамлын ашиг тус, тэдгээрийн хэрэглээний талаархи мэдлэгийг нэгтгэх ардын анагаах ухаанболон жор.
Хурлын явц:
Сурган хүмүүжүүлэгч: Оройн мэнд, хонгор минь эцэг эх. Өнөөдрийн бидний уулзалтын зорилго бол юу болохыг олж мэдэх явдал юм эрүүл амьдралын хэв маягмөн энэ нь бидний хүүхдийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлдөг. Хүн бол байгалийн төгс төгөлдөр чанар гэдгийг би та нарт хэлмээр байна. Гэхдээ түүнд ашиг тусаа өгөхийн тулд амьдрал, түүний гоо үзэсгэлэнг эдэлнэ, энэ нь байх нь маш чухал юм эрүүл мэнд. Мэргэн Сократ хүртэл " Эрүүл мэнд бол бүх зүйл биш юм, гэхдээ үгүй эрүүл мэнд юу ч биш". Тэгээд ч магадлал багатай
олж болно эцэг эххүүхдүүдээ том болохыг хүсдэггүй хүн эрүүл. Таны бодлоор тэр ямархуу хүн бэ? эрүүл хүүхэд?
Мэдэгдэл эцэг эх.
Хүүхдийн эмчийн хэлсэн үг. Хүүхдийн өвчлөл. Бүлгийн шинжилгээ хүүхдийн эрүүл мэнд.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Тэгэхээр юуны түрүүнд эрүүл хүүхэд, хэрэв тэр өвдвөл энэ нь маш ховор бөгөөд ноцтой биш юм. Тэр хөгжилтэй, идэвхтэй, эргэн тойрныхоо хүмүүст - насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд эелдэг ханддаг. Моторын чанарыг хөгжүүлэх нь эв найртай явагддаг. Ердийн, эрүүлхүүхэд маш хурдан, авхаалжтай, хүчтэй. Цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, тэдгээрийн ховор өөрчлөлт, эрүүл хүүхдийн хувьд аймаар биш, учир нь энэ нь хатуурсан. Энэ "хөрөг" нь төгс төгөлдөр юм эрүүл хүүхэд, юунд Та үүнийг амьдралд тэр бүр олж хардаггүй. Гэсэн хэдий ч, төгс төгөлдөрт ойр хүүхэд өсгөж, өсгөх нь бүрэн боломжтой ажил юм шаардлагатай: хүүхдийг бага наснаас нь эхлэн өөрөө өөртөө анхаарал тавихыг сурга эрүүл мэнд! Үүнийг хийхийн тулд та ур чадвар, дадал зуршлыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. эрүүл амьдралын хэв маягнасны дагуу.
Энэ нь ур чадвар, дадал зуршлыг хэрхэн бий болгох тухай юм эрүүл амьдралын хэв маягӨнөөдөр бид танд хэлэх болно бид танд үзүүлэх болно:
1. Бүлгийн өглөө бүр өглөөний дасгалаар эхэлдэг.
Өглөөний дасгал нь биеийг нойрноос сэрээхэд тусалдаг;
гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг;
сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг;
эрч хүч өгдөг.
Өдөр бүр өглөөний дасгал хийх нь заавал байх ёстой хамгийн бага хэмжээ юм Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхнэг өдрийн турш. Та үүнийг нүүрээ угаах шиг зуршил болгох хэрэгтэй!
"Хэрэв та өдрийг дасгал хөдөлгөөнөөр эхлүүлбэл бүх зүйл сайхан болно!"- тэгж хэлдэг ардын үг. Мөн түүнчлэн Тэд хэлэхдээ: “Хөдөлгөөн + хөдөлгөөн = амьдрал!”.
Гимнастикийг өдөр бүр унтсаны дараа хийдэг.
Мөрөөдөл - чухал нөхцөлУчир нь эрүүл мэнд, эрч хүч, хүний өндөр гүйцэтгэл.
2. Биеийн тамирын хичээл долоо хоногт 3 удаа явагдана (биеийн тамирын хичээлийн видео кино үзүүлэх)
3. Одоо бид шалгах болно: бидний нэр хүндтэй хүмүүсийн дунд хурд, авхаалж самбаа, хурд, нарийвчлал, үсрэх чадвар, хүч чадал хэрхэн хөгжсөн бэ? эцэг эх - аав, ээж.
Бүх даалгавруудыг хөгжимд гүйцэтгэдэг
Даалгавар 1 - "Байгаа онох": нэг ширхэг цаасыг цагираг руу шид.
Даалгавар 2 - "Харайгчид": олсоор үсрэх.
Даалгавар 3 - "Цогцог эргүүл."
Даалгавар 4 - "Таг барих."
4. Хатууруулах. Хатуу хүн аливаа өвчинд өртөмтгий байдгийг бид мэднэ, тиймээс бие хатуурах нь дадал зуршилтай холбоотой гэж итгэлтэйгээр хэлж болно. эрүүл амьдралын хэв маяг. Нар, агаар, усны хүний биед үзүүлэх нөлөө (боломжийн хязгаар дотор)маш их тустай.
Хүүхдүүдийг гадаа байлгах нь байгалийн хүчин зүйлийг ашиглах явдал юм эрүүл мэндийг сайжруулахмөн биеийг хатууруулдаг тул цэцэрлэгт өдөрт 2 удаа хүүхдүүдтэй хамт бид хоёр ба түүнээс дээш цаг гадаа алхдаг - энэ нь хүйтэн үед, зуны улиралд - хязгааргүй. Алхах явцад хүүхдүүд аль болох их хөдөлж, спортоор хичээллэж, гадаа тоглоом тоглодог.
Уламжлалт бус зүйл бас бий хатууруулах:
– Тодосгогч агаарыг хатууруулах (хүүхдүүд дулаан өрөөнөөс "хүйтэн").
- Хөл нүцгэн алхах. Үүний зэрэгцээ хөлний нуман хаалга, шөрмөс бэхжиж, хавтгай хөл үүсэхээс сэргийлдэг.
– Гэрийн нөхцөлд хатууруулах хамгийн үр дүнтэй арга бол тодосгогч шүршүүр юм (цэцэрлэгт зун болдог).
– Температурыг бууруулж сэрүүн усаар зайлах нь хамар залгиурын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга юм.
5. Өдөр бүр бохирдсон үедээ болон хоол идэхийн өмнө хүүхдүүдийнхээ гарыг угааж байгаарай.
Гараа хоёр удаа угаах нь дээр. Эрдэмтэд энэ асуудлыг судалж үзэхэд хүмүүс бактерийн эсрэг саван хэрэглэж байсан ч гараа угаах нь бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй болохыг олж мэдэв. Тиймээс өвчнөөс сэргийлэхийг хүсвэл гараа 2 удаа дараалан угаагаарай.
6. Манай тогооч нар хүүхдүүдэд амттай, эрүүл хоол хийж өгдөг. Эцэст нь сайн хооллолт- Энд бас нэг тал бий эрүүл амьдралын хэв маяг, мөн та витамин, эрдэс давс, уургаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай. -аас хүүхдэд зориулсан бүх хоолыг бэлтгэ байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, цэвэршүүлээгүй, нэмэлт, амтлагч, хадгалах бодисгүй. Хүүхдүүдийнхээ хоолны дэглэмд зуслангийн бяслаг, Сагаган будаа, овъёосны будаа зэргийг байнга оруулаарай.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Би хүүхдүүдээс сурсан гэр бүл өөрийн гэсэн нууцтай. Мөн энэ нууц нь амттай хоол хийх явдал юм. Залуус надад хамгийн амттай хоол юу бэлдгийг хэлсэн гэр бүл. Сонсооч (дуу хураагуур дээрх хүүхдүүдийн хариулт).
7. Эцэг эхчүүдХэрвээ хүсвэл уламжлалт анагаах ухааны жороо хэлж, үзүүлж болно.
Би ч бас танд зориулж сануулга бэлдсэн « Амттай жорхүүхдэд зориулсан ханиад" (гарч өгөх эцэг эх) .
Тэгэхээр арга зам, хүүхдийн гэрийн ажил нь өдөр өнжүүлэхийн үргэлжлэл байх ёстой.
Бид үүнийг санаж байх ёстой зөв гүйцэтгэлдэглэм, ажил, амралтаа солих шаардлагатай. Тэд гүйцэтгэлийг сайжруулж, үнэн зөвийг зааж, хүнийг хүмүүжүүлж, хүчирхэгжүүлдэг эрүүл мэнд.
8. Сурган хүмүүжүүлэгч: Сайхан амрах цаг боллоо. -ий тухай зүйр цэцэн үгсийг хамтдаа санацгаая эрүүл мэнд. Би эхэлье, чи үргэлжлүүлээрэй.
Дахиад хувцасаа анхаарч үзээрэй, мөн эрүүл мэнд(бага наснаасаа).
Тэр эрүүл мэндийг мэддэггүй, Хэн өвчтэй байна (байж болохгүй).
Өвдсөн бол эмчлүүл, гэхдээ эрүүл(болгоомжтой).
Д санаа тавь эрүүл мэнд хамгийн сайн(эм).
Та эрүүл мэндээ сүйтгэх болно, шинэ (та худалдаж авахгүй).
Илүү их хөдөл - чи амьдрах болно (удаан).
Үдийн хоолны дараа, оройн хоолны дараа хэвт (гадуур алхах).
Хоолны хувьд эрүүлтиймээ өсгий (ажиллах).
Сонгино долоон өвчин(эдгээх).
9. Сурган хүмүүжүүлэгч: Одоо хүүхдийн эмч танд зарим дасгалуудыг танилцуулах болно цэгийн массажэнэ нь танд хэмнэхэд тусална хүүхдүүддээ эрүүл мэнд.
10. Эрхэм ээ эцэг эхаль болох олон удаа хөгжилтэй байгаарай. Судалгаагаар эерэг сэтгэл хөдлөлийн хэв маягтай хүмүүс аз жаргалтай, тайван, урам зоригтой байдаг ба ханиад тусах нь бага байдаг. Хөгжилтэй ба эрүүл амьдралын хэв маягбие биенээсээ салшгүй.
11. Та бүхнийг спортоор хичээллэхийг хүсэн ерөөе.
Биеийн идэвхжил сайжирна ерөнхий байдалбие махбодь, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг лимфийн системийн үйл ажиллагаа. Судалгаанаас үзэхэд тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс ханиад тусах магадлал 25% бага байдаг. Гэсэн хэдий ч хэт их хичээл зүтгэлтэй байж болохгүй. Өдөрт ердөө 30-60 минут дасгал хийснээр та ийм хүн болж чадна илүү эрүүл. Түлхэх дасгалуудыг хөтөлбөртөө оруулахаа мартуузай - тэд тусалдаг илүү сайн ажилуушиг, зүрх. Хэвлийн дасгал хийхээ мартуузай - энэ нь ходоод гэдэсний зам, шээс бэлэгсийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах болно.
12. Манайх яах вэ? гэр бүлүүд эрүүл мэндээ сайжруулдаг - бид одоо харах болноБиднийг бүтээсэн богино хэмжээний кинонуудыг үзэх замаар эцэг эх.
Эцэг эхчүүдвидеог үзүүлэх (КП-ээр дамжуулан).
Сурган хүмүүжүүлэгч: Бидний уулзалт өндөрлөх гэж байна!
Санаж байна уу эрүүл мэндтаны гарт хүүхэд.
Үүний зэрэгцээ, энэ нь удаан байсан анзаарсан: тэдгээрт гэр бүлүүд, насанд хүрэгчид бага зэрэг өвддөг бол хүүхдүүд дүрмээр бол эрүүл.
Одоо шийдвэрээ гаргая эцэг эхийн хурал:
Шийдэл эцэг эхийн хурал
1. Хэрэгжүүлэх гэр бүл бүрт эрүүл амьдралын хэв маяг.
2. Хүүхдийн гэрийн хэвшил нь өдөр өнжүүлэхийн үргэлжлэл байх ёстой.
3. Нөхцөл байдалд хүүхдийг хатууруулах ажлыг системтэйгээр хийх гэр бүлүүд.
4. Амралтын өдрөөр хүүхдүүдтэйгээ зугаалахаа мартуузай. Хүүхдийг алхахдаа илүү их хөдөлгөж, гадаа тоглоом тоглоорой.
Эрүүл амьдралын хэв маяг
Зорилго: ёс суртахууны чанарыг төлөвшүүлэх, эрүүл мэнддээ болгоомжтой хандах.
Зорилго: хүүхдүүдийг үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийж, дүгнэлт хийхийг заах;
муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх, түүнээс салахад туслах ажил хийх.
Хурлын явц
1. Танилцуулга. Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай яриа.
Бидний үр хүүхдүүдийн эв найртай хүмүүжил нь сургууль, эцэг эхчүүдийн нийтлэг шалтгаан юм. Энэ нь биднийг нэгтгэж, аливаа асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг эрэлхийлж, олон зөрчилдөөнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хүргэдэг. Бид бүгдээрээ хүүхдүүдээ аз жаргалтай байхыг хүсдэг! Үүнд юу хэрэгтэй вэ?
Бидний хүүхдүүд, бид эрүүл үү? Цөөн хүн энэ асуултад эерэгээр хариулна. Сүүлийн үед хүмүүсийн эрүүл мэнд маш их муудсан. Үүнийг бидний амьдралын хэв маяг хөнгөвчилдөг: ноцтой сэтгэцийн ажил, хөдөлгөөний хатуу хязгаарлалт, муу зуршлууд. Эрүүл амьдралын хэв маягийг гэр бүл, сургуульд нэвтрүүлэх ёстой. Энэ нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтийн үед маш чухал бөгөөд бие нь хүрээлэн буй орчны аливаа хүчин зүйлийн нөлөөнд өртөмтгий байдаг. Хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэндээ алдахгүй, харин ч бэхжүүлэх хэрэгтэй. Гэр бүл эрүүл байх хэрэгцээг бий болгох ёстой! Бид хэвийн амьдрахад саад болж буй муу зуршлуудын талаар ярих болно.
Архи, никотин, хар тамхи бол хүн төрөлхтний мөнхийн бөгөөд далд дайсан юм. Тэднийг доп, эм, хор гэж нэрлэдэг. Тэдэнд баригдсан хүмүүсийн тоо ихэнхдээ насан туршдаа байдаг. Тэдэнтэй аюултай танилцах нь гүн гүнзгий уламжлал, зан заншлын улмаас тохиолддог - бага нас, бага насандаа.
2 "Муу зуршил" илтгэл
3 Асуудлыг нэгтгэн дүгнэх, хэлэлцэх.
Үүний тухай бодож үз! Архины хор хөнөөлийн талаар хүүхдүүддээ хэлээрэй, битгий муу үлгэр дуурайл үзүүлээрэй.
Хүүхэддээ илүү анхаарал хандуулж, түүний зан байдлыг ажиглаарай! Өдөр тутмын үнэн нь бидний хүүхдүүдэд муу зуршил үүсгэхгүй байх болтугай гэж найдъя. Хийх болно зөв дүгнэлтүүдэргэцүүлэн бодоход тулгуурлан гэр бүлүүдийг эрүүл амьдралын хэв маягт чиглүүлэх болно. Бидний эрүүл саруул залуучуудыг бий болгох үүрэг хариуцлага бидэнтэй хамт байна! Үүнийг бид үргэлж санаж, хүүхдүүдээ муу зуршлаас хамгаалдаг!
4 "Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу гэсэн үг вэ" гэсэн асуултад хүүхдүүдийн хариултыг зурсан зураг (үзэсгэлэн дээр үзүүлсэн).
“Бид эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө” хүүхдийн зургийн үзэсгэлэнг сэтгэгдлийн хамт үзэж байна
Там руу хөтөлдөг бузар муугуудад,
Бид хамтдаа "Үгүй" гэж хэлэх болно.
Аз жаргалын цэцэрлэг цэцэглэх болтугай
Амьдрал хэдэн зуун жил үргэлжилдэг!
A) Би эрүүл мэндээ аврах болно
Би өөртөө туслах болно!
B) Цагийн дагуу хэрхэн амьдрахыг хэн мэдэх вэ?
Мөн цаг бүрийг үнэлдэг,
Өглөө нь үүнийг хийх шаардлагагүй
Арван удаа сэр.
B) Тэд тамхи гэж хэлдэг
Гар буунаас илүү үхэлд хүргэдэг
Галгүйгээр ална
Тамхи татдаг морь.
D) Тамхины эргэн тойронд тамхи татах.
Тэр байшинд надад байх газар байхгүй.
D) Тамхитайгаа
Би жингээ хасаж, суларч байна
Би трамвай шиг шар өнгөтэй болж,
Ядаж хими цэвэрлэгээнд аваачиж өгөөрэй.
E) Залхуурахгүй байхыг хичээ -
Хоол идэх болгондоо
Ширээнд суухаасаа өмнө
Гараа усаар угаана.
G) Хүн бүр мэдээж хатуурдаг -
Энэ нь танд маш их туслах болно!
Цэвэр агаараар амьсгал
Боломжтой бол үргэлж
Дотогшоо ороход зориулагдсан ой дундуур алхах,
Тэр бидэнд хүч чадал өгөх болно, найзууд аа!
Кожедуб Николай
5 Ажлын хураангуй, дүгнэлт
Эрүүл амьдралын хэв маяг, өөр сонголт байхгүй!
Ямар ч сонголт байхгүй, байж ч болохгүй,
Өөрөөсөө өөр хэн ч танд туслахгүй.
Илүү үнэтэй зүйл байхгүй, та эрүүл мэндийг худалдаж авч чадахгүй,
Би эрүүл саруул амьдарч эхэлж байна.
Зөвхөн эцэг эх, хүүхэд, багшийн хоорондын холбоо нь хүүхэд өсгөхөд эерэг үр дүнг өгдөг. Гэр бүлээс их зүйл шалтгаална! Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ ирээдүйг сонирхож байгаа бол түүний амьдрал, амжилт, хүсэл мөрөөдөл, бэрхшээлийг сонирхож байх ёстой. Хүүхдүүдийн чөлөөт цагийг зөв боловсон өнгөрүүлэхийг хичээх ёстой. Мөн хамгийн гол нь хүүхдэд сайн үлгэр дуурайлал байх ёстой.
Бүх нууц илчлэгдсэн,
Бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Мөн амьдрал танд хялбар байх болно!
Хүн бүрт эрүүл энх, амьдралд нь маш их аз жаргал хүсье!
Уран зохиол:
Эрүүл мэндийн түлхүүрүүд. Э.Лудингтон, Г.Дэйл, И.Гамлешко. Заокский "Амьдралын эх сурвалж" 2002 он
Ангийн багш ба ахлах сургуулийн сурагчдын харилцан үйлчлэлийн тогтолцоо. А.Литвинова. Волгоград "Багш" 2014 он
Яагаад аюултай вэ Л.Генкова, Н.Славков Москва “Гэгээрэл” 2009 он
Эцэг эхийн хурал "Сургуулийн хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх"» .
Зорилго: эцэг эхийн эрүүл мэнд, гэр бүл, үр хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх тогтвортой сэдлийг хөгжүүлэх.
Хийх хэлбэр: уулзалт-ярилцлага.
Хурлын үйл явц: Эрхэм хүндэт эцэг эхчүүд ээ,
Бид 21-р зуунд амьдарч байгаа бөгөөд үүнийг аль хэдийн дээд хурд, шинжлэх ухааны зуун гэж нэрлэсэн. Шинэ зуун, техник, шинжлэх ухааны дэвшил ямар ч хүнээс асар их ачаалал, хүчин чармайлт шаарддаг. Үүнийг яаж шийдэж чадах вэ? Зөвхөн өөртөө өдөр бүр, байнгын ажил хийснээр л. Орчин үеийн боловсролын санал болгож буй ийм оюуны стрессийг зөвхөн бие махбодийн байнгын хөдөлмөрөөр, өөрөөр хэлбэл туйлын эрүүл оюутан л даван туулж чадна. Тиймээс өнөөдөр бид ерөнхийдөө эрүүл мэнд, ялангуяа сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн тухай, хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, сайжруулахад хэрхэн туслах талаар болон бусад маш чухал, ноцтой зүйлийн талаар ярих болно.
1. "Эрүүл мэнд" гэж юу вэ?
Эрүүл мэндийг хамгаалах онолчид энэхүү чухал ойлголтыг янз бүрээр тайлбарладаг. "Эрүүл мэнд гэдэг нь биологи, физиологи, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, оновчтой ажиллах чадвар, дундаж наслалттай нийгмийн идэвхийг хадгалах, хөгжүүлэх үйл явц юм" (V.P. Казнакеев).
"Эрүүл мэнд бол биологийн хувьд бүрэн дүүрэн, ажиллах чадвартай биеийн байдал юм" (В.И. Дубровский).
"Эрүүл мэнд бол өвчингүй байх биш, харин хүний бие бялдар, нийгэм, сэтгэл зүйн зохицол юм" (I. T. Frolov).
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас өгсөн хамгийн түгээмэл тодорхойлолт нь:
"Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдал юм."
Эдгээр болон бусад тодорхойлолтуудад эрүүл мэндийг зорилготойгоор удирдах боломжийг олгодог динамик үйл явц гэж үзэх хандлага чухал юм.
2 . Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын тодорхойлолтод үндэслэн эрүүл мэндийн дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаж үздэг.
Биеийн эрүүл мэнд гэдэг нь хүний физиологийн үйл явцын зохицол, хүрээлэн буй орчны янз бүрийн хүчин зүйлүүдэд хамгийн их дасан зохицох төлөв юм.
Сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь хүний гадаад болон дотоод өдөөлтөд зохих хариу үйлдэл үзүүлэх, хүрээлэн буй орчинтойгоо тэнцвэртэй байх чадвар юм.
Нийгмийн эрүүл мэнд бол нийгмийн идэвхтэй байдлын хэмжүүр, хүний ертөнцөд идэвхтэй хандах хандлага юм.
Ёс суртахууны эрүүл мэнд гэдэг нь ёс суртахууны үнэт зүйлсийн тогтолцоогоор тодорхойлогддог хувь хүний сэдэл, мэдээллийн хүрээний шинж чанаруудын цогц юм.
3. Орос, ялангуяа бүс нутагт хүүхдийн хямралын шалтгаан юу вэ? Янз бүрийн үзэл бодол байдаг. Анагаах ухаанд хүний эрүүл мэндийг дөрвөн үндсэн хүчин зүйлээр тодорхойлдог гэж үздэг.
Амьдралын хэв маягаас хамаарна
Байгаль орчин, экологийн нөлөөлөл
Удамшил
Анагаах ухаанаас
4 . Бид эхний хүчин зүйл болох амьдралын хэв маягаас хамааралтай байдлын талаар илүү гүнзгий ярьдаг. Эрүүл мэндийн дараах сөрөг хүчин зүйлүүд нь сургалтын явцад оюутнуудын нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Оюутнуудын хөдөлгөөнгүй байдал;
Боловсролын үйл явцыг олон чиглэлээр хэт ачаалал;
Сургалтын явцад стресст үзүүлэх нөлөө;
тэнцвэргүй хооллолт;
Олон гэр бүлд эрүүл амьдралын хэв маягийн дутагдал;
Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх;
Эрүүл ахуйн шаардлагыг дагаж мөрдөхгүй байх.
5 . Дотоодын судлаачдын үзэж байгаагаар сургуулийн төгсгөлд эрүүл хүүхдүүдийн тоо нийт сурагчдын 10% -иас бага байна. Тиймээс эрхэм эцэг эхчүүд ээ, цаг заваа дэмий үрэхгүй, харин сургуулийн сурагчдын өсөлт хөгжилт, сурч боловсрох явцад тэдний эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх үндсэн зорилтуудыг гэр бүл бүрт зөв томъёолж, эрүүл мэндийг сахин хамгаалах чадварыг бий болгох нь маш чухал юм. гэр бүл бүрийн боловсролын орчин.
6 . Оюутан, эцэг эхчүүдэд зориулсан оношлогооны үр дүн (эцэг эх, сурагчдын асуулга).
Хүндэт эцэг эх!
Хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх, мөн өөрийн хувийн эрүүл мэнд, түүн дээр ажиллаж байгаа асуудлаар санал бодлоо илэрхийлэхийг хүсье.
Танд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хариултын доогуур зурж эсвэл өөр үзэл бодлыг бич.
1. Өнөөгийн ертөнцөд таны хувьд хамгийн чухал үнэт зүйл болох өндөр цалин, өөрийн гэсэн орон сууц, хүчирхэг гэр бүл, сонирхолтой ажил, эрүүл энх, дээд боловсрол, импортын машин, хамгийн сүүлийн үеийн компьютер.
2. Та өөрийгөө эрүүл хүн гэж боддог уу? Үнэхээр биш
3.Таны эрүүл мэндэд ямар хүчин зүйл маш сөргөөр нөлөөлдөг вэ?
4. Эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулж байгаагаа илэрхийлнэ үү:
Бид хатууруулах, цэнэглэх,
Бид жингээ хянаж, зохистой хооллодог,
Бид маш их хөдөлж, алхаж,
Бидэнд муу зуршил байхгүй, бид спортын хэсэгт явдаг,
Бид өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагаж, авто-сургалт хийдэг.
5.Таны эрүүл мэндэд хандах хандлага: бид эмэнд найддаг, бүх зүйл Бурханы гарт, миний эрүүл мэнд миний гарт байна.
6. Зорилго нь юу вэ? орчин үеийн сургуульТа юу гэж бодож байна вэвХамгийн чухал ажил: оюутнуудын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх, дээд сургуульд элсэх мэдлэг, ур чадвар, ур чадварыг өндөр түвшинд байлгах. боловсролын байгууллагууд?
7. Сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх чиглэлээр сургуулийн үйл ажиллагаанд сэтгэл хангалуун байна уу? Тийм Үгүй Яагаад?
8. Энэ ангид таны хүүхэд эрүүл мэнд хэр зэрэг суралцаж байна вэ? Арван онооны системээр үнэлнэ. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
9. Та хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэхийн тулд гэр бүлдээ юу хийдэг вэ?
Бид өдөр тутмын дэглэмийн хэрэгжилтэд хяналт тавьдаг
Бид гэрийн даалгавар хийхэд тусалдаг
Бид судалгаа, зан үйлийн үр дүнг сонирхож байна
Гэртээ даалгавраа гүйцэтгэхэд зориулж тоноглогдсон зай
Бид ТВ шоу үзэх, компьютертэй ажиллахад зарцуулсан цагийг хянадаг
Бид хүүхдүүдийг сургуульд сургах асуудлын талаар ярьдаг
Бид биеийн тамирын дасгал, спортыг дэмждэг
Бид багшид спортын арга хэмжээ зохион байгуулахад нь тусалж, өөрсдөө оролцоход нь тусалдаг
Бид гэр бүлд тав тухтай орчныг бүрдүүлдэг
10. Хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх үүргийг нийгэм, хүүхэд өөрөө, гэр бүл, багш, эмнэлгийн ажилтнууд хэн хариуцна гэж та бодож байна.
11. Та хүүхэдтэйгээ эрүүл мэндийн үнэт зүйлсийн талаар хэр олон удаа ярьдаг вэ?
Бидэнд илүү олон удаа хэрэгтэй
Ихэнхдээ хангалттай,
Хангалтгүй
12. Танай гэр бүлд эрүүл мэндийн ямар сэдвээр ярилцдаг вэ?
13. Эцэг эхийн хурал дээр эрүүл мэндийн талаар юу мэдэхийг хүсч байна вэ?
14. Хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх талаар сургуулийн даргад тавих санал.
Баярлалаа. Та бидэнд маш их тусалсан!
Хүүхдэд зориулсан асуулга
"Та эрүүл мэндийнхээ талаар ямар санагддаг вэ?"
1. Та эрүүл үү? Үнэхээр биш
Гадаа алхах гэж
Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх
Эмчилгээ хийлгэх
Зөв хувцасла
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх
Биеийн ариун цэврийг сахих
Өдөр тутмын дэглэмийг сахих
Хатуужуулалт хийх
Дасгал хийх
Зөв хоолло
Өвдөхгүйн тулд эрүүл мэндээ юу хийдэг вэ?
Та хэрхэн эрүүл байх талаар хэрхэн суралцах вэ?
Эцэг эхээс
Хэвлэл мэдээлэл (олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл)
Найзуудаас
Багш нараас
Эцэг эх тань тантай эрүүл мэндийн үнэ цэнийн талаар байнга ярьдаг уу?
Танай гэр бүлд эрүүл мэндийн ямар сэдвээр ярилцдаг вэ?
Өдөр тутмын дэглэм
Эрүүл амьдралын хэв маяг
Хатуурах
Гэмтэл
Эрүүл ахуй
Шүд хадгалах
Хүүхдийн өвчин
Спортын үйл ажиллагааны ашиг тус
Зөв зохистой хооллолт
Та сургуульдаа эрүүл мэндийн талаар юу сурмаар байна вэ?
Та эрүүл байхын тулд сургуульдаа юуг өөрчлөхийг хүсч байна вэ?
Баярлалаа! Та бидэнд маш их тусалсан.
Эрхэм хүндэт эцэг эхчүүд та бүхнээс “Миний гэр бүлийн эрүүл мэнд.
Эцэг эх, хүүхдүүдийн хариултад дүн шинжилгээ хийхдээ эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нөхцөлийг бүрдүүлэх нь тухайн хүний амьдарч буй тодорхой нөхцөл, тухайн оюутан хүмүүжиж буй гэр бүлийн эдийн засгийн байдал, тухайн хүний амьдралын онцлогоос хамаарна гэж хэлж болно. хүүхдийн өөрийнх нь хандлага, түүний хэрэгцээ, чадвар, гэр бүлийн эрүүл байх хүсэл, хүсэл эрмэлзэл.
7 . Энэ сэдвээр сургаалт зүйрлэл сонсоно уу.
Сургаалт зүйрлэл. Энэ түүх эрт дээр үед нэгэн агуу мэргэн амьдарч байсан эртний хотод болсон юм. Түүний мэргэн ухааны алдар нэр төрөлх хотынхоо эргэн тойронд тархсан. Гэтэл хотод түүний алдар нэрд атаархдаг нэгэн хүн байжээ. Тэгээд тэр мэргэн хариулж чадахгүй байхын тулд асуулт гаргахаар шийдэв.
Тэгээд тэр нугад очоод эрвээхэй барьжээ. Тэр үүнийг алгаа хооронд нь тавиад: "Би мэргэн хүнээс асууя: Ай хамгийн ухаантай минь, надад хэлээч, аль эрвээхэй миний гарт байна: амьд эсвэл үхсэн үү?"
Хэрэв тэр -амьд, би алгаа хааж, эрвээхэй үхнэ, хэрэв тэр - үхсэн бол би алгаа онгойлгож, эрвээхэй ниснэ. Тэгвэл бидний хэн нь илүү ухаалаг болохыг бүгд ойлгох болно.
Атаархсан эр эрвээхэйг барьж аваад алгаа хооронд нь суулгаад мэргэн дээр очив. Тэгээд тэр түүнээс: "Миний гарт аль эрвээхэй байна вэ, хамгийн ухаалаг нь амьд эсвэл үхсэн үү?" Дараа нь мэргэн "Бүх зүйл чиний гарт байна, эр хүн!"
Дүгнэлт: бүх зүйл тухайн хүний гарт, түүний дотор эрүүл мэнд байдаг.
Үүний тулд эцэг эх нь хүүхэд эхний хүчин зүйл болох идэвхгүй байдлаас зайлсхийхийн тулд ийм нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Хөдөлгөөн нь физиологийн үйл ажиллагааны нэг хэлбэр болох бие махбодийн эрүүл мэндийн үзүүлэлт бөгөөд бараг бүх амьд биетүүдэд байдаг бөгөөд хүний сэтгэц, оюун ухааныг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өсөн нэмэгдэж буй организм нь тодорхой хэмжээний моторын үйл ажиллагааг хөгжүүлдэг. “Хөдөлгөөний биологийн хүрэлцээ” гэсэн ойлголт байдаг.
Жишээлбэл, насанд хүрсэн хүн өдөрт хамгийн багадаа 10 мянга, сургуулийн хүүхэд өдөрт 25-30 мянган алхам хийх ёстой.
Хэрэв эцэг эх байгаа бол илүүдэл жинтэй, тэгвэл хүүхдүүдийн 80% нь бас байдаг.
Дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй хүмүүсийн зүрхний цохилт 20% илүү байдаг. Энэ нь биеийн хурдан элэгдэлд хүргэдэг. Статистикийн мэдээгээр төрсөн хүүхдүүдийн 20% нь хавтгай хөлтэй болдог. Энэ нь булчингийн сулралтай холбоотой юм.
Хоёрдахь хүчин зүйл бол сургалтын явцад стресс, сургалтын үйл явцын хэт ачаалал юм.
Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх.
Судалгааны материалаас үзэхэд аливаа хүнд, тэр дундаа оюутнуудад онцгой аюултай зүйл бол идэвхтэй сэтгэл хөдлөл биш, харин идэвхгүй байдал: цөхрөл, түгшүүр, айдас, сэтгэлийн хямрал юм. Тийм учраас хөгжүүлэх хэрэгтэй Эерэг сэтгэлгээЭнэ нь шаргуу бэлтгэлийн үр дүнд хүрдэг.
Сургуулийн хүүхдийг өөрийн жижиг ялалтад ч гэсэн, тэр ч байтугай бусдын аз тохиосонд баярлахыг заах нь чухал юм. Оюутан суралцах үйл явцаас баяр баясгаланг мэдрэх үед л суралцах нь үр дүнтэй байх болно.
Хүчтэй, найрсаг, чинээлэг гэр бүлд л эцэг эхийн тав тухтай, ойлголцол, харилцан ойлголцол, хайр ноёрхож, зөрчилдөөн нь дотоод шинж чанартай, хурдан шийдэгддэг гэр бүлд л хүмүүждэг гэдгийг эцэг эхчүүд санаж байх хэрэгтэй. үнэхээр эрүүл үрс.
Гурав дахь хүчин зүйл бол тэнцвэргүй хооллолт юм.Зөв зохистой хооллолт– Хүүхдээ эрүүл саруул харахыг хүсдэг эцэг эхчүүд юуны түрүүнд үүнд анхаарах ёстой. Эрт урьдын цагт эртний Грекийн гүн ухаантан Сократ хүн төрөлхтөнд зөвлөгөө өгч байжээ"Амьдрахын тулд ид, идэхийн тулд амьдрах биш" . Сократыг хэн ч хараахан эсэргүүцээгүй ч түүний зөвлөгөөг дагаж мөрддөг хүн цөөхөн. Хоолны дэглэм баримтлах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс гэдгийг эцэг эхчүүд мартаж болохгүй. Зөв зохистой хооллолтыг зохион байгуулах нь тийм ч хялбар биш юм. Хүүхдийн хоолны дэглэмд янз бүрийн хоол хүнс, химийн бодисын зөв хослолыг агуулсан байх ёстой.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Хоол хүнс нь химийн найрлагаараа оновчтой байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, микроэлемент агуулсан байх ёстой. Хор хөнөөлгүй, аюулгүй бай. Эрт дээр үед ч гэсэн зөв хооллолт нь урт наслах зайлшгүй нөхцөл гэдгийг мэддэг байсан.
Орчин үеийн эрдэмтэд хоол тэжээлийн гол эмгэгүүд нь амьтны гаралтай нүүрс ус, өөх тосны илүүдэл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний дутагдал, түүнчлэн хоолны дэглэмийг зөрчих явдал болохыг тогтоожээ.
Эцэг эхчүүд бага сургуулийн насны хүүхдүүд өдөрт дор хаяж 4-5 удаа хооллож, хооллох олон янз байдал, дунд зэрэг, цаг тухайд нь дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй.
Хэрвээ хүүхэд татгалзвал түүнийг хүчээр хооллох ёстой юу? Та үүнийг албадах боломжгүй, таны идэх хүслийг үнэлж, хүүхэд өөрийн биеийн хэрэгцээг сонсдог.
Хүүхдүүд эхний хоол идэх ёстой юу? Тиймээ. Зөвхөн үндсэн хоол идэх нь ходоодны шүүс, хоол хүнс хангалттай хэмжээгээр ялгаруулдаггүй урт хугацаандхоол боловсруулах сувагт үлдэж, салст бүрхэвчийг исгэж, цочроодог.
Үүнээс гадна та хүүхдээ удаан идэж, хоолоо сайн зажлах, хоол идэж байхдаа гадны үйл ажиллагаанд оролцохгүй байхыг зааж өгөх хэрэгтэй.
Дөрөв дэх хүчин зүйл бол өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх явдал юм.
Хүүхдэд зориулсан нойрны утга учир.
Өдөр тутмын дэглэмд унтах онцгой байр суурь эзэлдэг. Бага оюутан сургуульдаа маш их цаг зарцуулдаг, идэвхтэй, амархан догдолдог тул сайн унтах хэрэгтэй. Нэгдүгээр ангийн сурагчид өдөрт 11 цаг, 8-10 насныхан 10 цаг хүртэл унтах шаардлагатай.
Зөв унтах нь амрах, өндөр гүйцэтгэлийг хангах, ядрах, толгой өвдөх, сулрах, цочромтгой болох, нулимс цийлэгнэхээс сэргийлдэг.
Хэрэв хүүхэд удаан хугацаагаар хангалттай унтдаггүй бол мэдрэлийн эмгэг үүсдэг.
Тав дахь хүчин зүйл бол эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй явдал юм.
Гэрийн даалгавраа хийхдээ эрүүл ахуйн шаардлага.
Агаарын дулааны нөхцөл нь хүүхдийн гүйцэтгэл, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүрээлэн буй орчны чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүд хүүхдийн ажилладаг өрөөнд 18-20 градусын температур, 60% хүртэл харьцангуй чийгшилтэй байх ёстойг тогтоосон. Температурын хэмжилтийг өрөөний төвд хүүхдийн өндөрт гүйцэтгэдэг. Өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ, өрөөний агааржуулалтыг заавал хийх ёстой.
Гэрлийн горим - хэт ачааллаас сэргийлж, харааны анализаторын хөгжлийг өдөөж, миопи үүсэхээс сэргийлнэ. Хичээлийн өрөөний хамгийн оновчтой байршил бол өмнөд эсвэл зүүн өмнөд тал юм. Дотоод засал чимэглэлийн зориулалтаар ашиглахыг хориглоно бараан өнгө. Улаан өнгийг зөвхөн дохио болгон ашигладаг. Дулаан өнгө хэрэглэхийг зөвлөж байна - улбар шар, шаргал өнгөтэй. Байгалийн гэрэлтүүлгээс гадна хиймэл гэрэлтүүлэг ашиглаж болно. Арванхоёрдугаар сард өглөөний 10 цаг хүртэл, 14 цаг хүртэл гэрэл асаалттай байх ёстой. Дараа нь сар бүр нэмэлт гэрлийн горимыг 1 цагаар бууруулна.
Тавилга болон бусад тоног төхөөрөмж нь сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Ширээний тавцангийн түвшин нь сууж буй хүний чөлөөтэй доошлуулсан гарны тохойноос 4 см өндөр байх ёстой.
Хэрэв сандал хэтэрхий намхан байвал сурагч баруун мөрөө өндөрт өргөхөд хүргэдэг, хэрэв сандал өндөр байвал хүүхэд бөхийлгөж, энэ нь нурууны муруйлт үүсгэдэг.
Тиймээс гэрийн хичээлийг дараах байдлаар бэлтгэх нь дээр.
1-р хичээл - хөгжлийн үе шат, дунд зэргийн хүндрэлтэй хичээлүүд.
2-3-р хичээлүүд нь хамгийн хэцүү хичээлүүд юм.
4-р хичээл илүү хялбар.
Бага сургуульд тасралтгүй унших хугацаа нь дараах байдалтай байна: 1-2-р ангийн сурагчдад 10 минут, 3-4-р ангийн сурагчдад 20 минут хүртэл.
Компьютертэй ажиллахад ижил хэмжээний цаг зарцуулдаг.
Зургаа дахь хүчин зүйл нь олон гэр бүлд эрүүл амьдралын хэв маяг дутагдаж байна.
"Боловсролын тухай" хууль (18-р зүйл) нь хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх бүх үүргийг гэр бүл, нийгмийн бусад бүх байгууллагад (түүний дотор) хүлээлгэдэг. сургуулийн байгууллагууд) гэр бүлийн боловсролын үйл ажиллагааг сурталчлах, нөхөх зорилготой.ЗЭрүүл мэнд бол хүн бүрийн өөрөө гарах ёстой оргил юм. Эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдээ энэ замаар явах нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Энэ тохиолдолд насанд хүрсэн хүний эрх мэдлийг юу ч орлож чадахгүй. Тиймээс эцэг эхчүүд өөрсдөө эрүүл амьдралын хэв маягийн философийг хүлээн авч, эрүүл мэндийн замд гарах ёстой. Дүрэм байдаг:"Хэрэв та хүүхдээ эрүүл саруул өсгөхийг хүсч байвал өөрөө эрүүл мэндийн замаар яв, тэгэхгүй бол түүнийг хөтлөх газар байхгүй болно!" .
Тиймээс, дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэж үзье.
Хүүхдэд эрүүл мэнддээ зөв хандлагыг хэрхэн төлөвшүүлэх вэ.
Хүүхдэд дүрслэлийн болон аман холбоо, ялангуяа эрүүл мэндэд хандах хандлагатай холбоотой харилцааг бий болгоход анхаарлаа хандуулаарай.
Хүүхэддээ бие махбодид эерэг хандлагыг төлөвшүүл.
Таны эрүүл мэндэд хандах хандлага нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хандах хандлагад нөлөөлдөг гэдгийг санаарай "Хэлснээр биш, үзүүлэнгээр заа."
Насанд хүрэгчдийн магтаал дадал зуршлаа бэхжүүлэхийн тулд зэмлэхээс хамаагүй чухал гэдгийг санаарай.
Хурлын шийдвэр
Оюутны эцэг эхийн хурал бага сургуулийн сурагчидшийдсэн:
Оюутнуудад идэвхтэй амьдралын байр суурийг бий болгох. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, оюутнуудад биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээ, үүрэг ролийг ойлгох.
Хүүхдүүддээ бүх зүйлд үлгэр жишээ болж, сургууль, багшдаа сурагчдын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэхэд туслаарай.
Хүүхдийн биед юу хэрэгтэй, юу нь хор хөнөөлтэй талаар санаа бодлыг бий болгох.
Хүүхдүүдийн төлөв байдал, мэдрэмжийг тодорхойлох, эерэг сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэхэд заа.
Эрүүл мэндээ бэхжүүлж, хамгаалж сур.
Гүйцэтгэхдээ аюулгүй байдлын дүрмийг заа янз бүрийн төрөлүйл ажиллагаа, гэрийн даалгавраа хийхдээ ажлын зөв байрлалыг бий болгох.
Эрхэм хүндэт эцэг эхчүүд ээ, бидний эрүүл мэнд, хүүхдүүдийн эрүүл мэнд бидний гарт гэдгийг санаарай! Бүгдэд нь эрүүл энхийг хүсэн ерөөе!!! Хамтран ажилласанд баярлалаа!