Хэрхэн зөв эхлэхээ цутгах замаар хүүхдүүдийг хатууруулах. Дархлаа султай хүүхдийг хэзээ эхлэх, хэрхэн тайвшруулах вэ: агаар ба нарны халуун ус, усны горим, биеийн тамирын дасгал

Хатуурал гэдэг нь хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөлөлд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Улирлын чанартай хүүхдүүд гипотерми, агаарын температурын өөрчлөлт, салхины нөлөөнөөс айдаггүй. Тэдний тохиолдол эрс буурч байна.

\u003e Ус ба агаарын харьцуулсан үр ашиг

Хатуулалтыг агаар, усны эмчилгээ гэх мэт янз бүрийн аргаар хийж болно. Ус нь агаараас илүү хүчтэй биед нөлөөлдөг. Тиймээс 26 градусын температуртай усны нөлөө нь ойролцоогоор 5 градусын температуртай агаарын нөлөөтэй тэнцүү юм

\u003e Ханиад хэрхэн яаж тохиолддог вэ?

\u003e Юу өгдөг вэ?

Хэрэв хүүхэд хүйтэнд дассан бол хөлөг онгоцны урвал эсрэгээрээ өөрчлөгдөж байдаг: хүйтэн нөлөөн дор хатуурсан хүний \u200b\u200bсудас эхлээд нарийсч, дараа нь огцом өргөждөг. Сар, зургаан сар, долоо хоногийн дараа хөлөг онгоцны хариу урвал ийм хатууждаг вэ? Энэ нь хүүхэд бүрийн хувьд хувь хүн юм.

Хамгийн их хатуурлын үр дүнд хүрэхийн тулд байнгын өртөлт, аажмаар (огцом биш!) Өсөн нэмэгдэж байх шаардлагатай. Хэрэв та ачааллын ижил эрч хүчээр зогсох юм бол жишээлбэл, хүүхдээ доош нь буулгахгүйгээр ижил температуртай усаар тогтмол услах, эсвэл процедурыг ховор хийдэг (сард хэд хэдэн удаа), ийм хатуурал ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Хамгийн хэцүү ажил бол нярай хүүхдэд анхны ачааллыг бий болгох явдал юм. Энэ нь сул дорой байх ёсгүй, учир нь энэ нь үр дүнтэй биш юм; стресс нь дархлааг дарангуйлдаг гэдгийг мэддэг тул үүнийг бэхжүүлэхийн эсрэг зорилт бидэнд тулгараад байгаа тул хэт хүчтэй (стресстэй) байж болохгүй.

\u003e Дархлаа гэж юу вэ?

Дархлаа гэж юу вэ, биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Хүний дархлааны систем нь биед нэвтэрч буй хортой, гадны бүх бодисыг "таньж", вирус, бактерийн эсрэг хамгаалалтыг бий болгож, хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ систем нь умайн доторхи хөгжлийн үе шатанд голчлон үүсч эхэлдэг бөгөөд нялх хүүхдийн амьдралын эхний жилд түүний формацийг дуусгадаг. Хэрэв хүүхэд хөхөөр хооллож байгаа бол эхийн сүүгээр дамжуулан хамгаалалтын бодисыг авдаг бөгөөд ингэснээр өөрийн бүрэн төгс дархлааг бэхжүүлдэггүй. Хүүхэд эхийн сүүн тэжээлгүй болвол бүр дорддог: тэр илүү олон удаа, илүү хүндээр өвддөг. Ийм хүүхдүүд ялангуяа уур уцаартай байх хэрэгтэй.

\u003e Дархлааны төрөлхийн ба олдмол эмгэг

Дархлалын төрөлхийн ба олдмол эмгэгүүд байдаг. Эхний үед хүүхэд дархлааны тогтолцооны бүхэлдээ төрөлхийн гажигтай эсвэл хэсэгчилсэн ялагдалтай төрсөн байж болно. Ийм хүүхдүүд төрөхөөсөө хойш байнга өвддөг. Амьдралын эхний саруудад тэд мэргэжлийн эмнэлэгт үзлэг хийх ёстой. Хоёрдахь тохиолдолд хүүхэд эрүүл саруул төрдөг боловч ирээдүйд өвчин эмгэг, сэтгэцийн гэмтэл, аливаа стресс нь дархлааны системийг гэмтээж болзошгүй юм.

\u003e Хөхүүл эхийн сүүгээр хооллох нь дархлааг сулруулдаг!

Шинээр төрсөн хүүхдийг төрсний дараа шууд эхээс нь холдуулж, хөхний сүүлд наалдах үед стресст ордог гэж үздэг. Үүний үр дүнд хүүхэд дархлаа багатай, сэтгэлийн хямралд орсон, идэвхтэй, бүрэн дүүрэн амьдрах чадваргүй болж өсч, насанд хүрсэн хүн соёл иргэншлийн өвчинд илүү өртөмтгий байдаг: хорт хавдар, зүрхний шигдээс, цусны даралт ихсэх гэх мэт.

\u003e Дархлаа ба стресс

Стрессийн үед бие махбодид ямар өөрчлөлт гардаг вэ? Дэлхийн хамгийн том физиологичдын нэг Ханс Селие стрессийн шалтгаан, ямар ч шалтгаан байсан бие махбодийн түүнд үзүүлэх хариу үйлдэл үргэлж ижил байдаг гэдгийг харуулсан. Эхлээд амьд үлдэхийн тулд биеийн бүх хүч, түүний дотор дархлаа дайчлагдаж, цаг хугацаа өнгөрөхөд хоёрдахь үе шат - ядаргааны үе шат (үүнийг эвдрэлийн үе шат гэж нэрлэдэг) эхэлж байгааг илэрхийлж байна. Энэ үе шатанд бүх биеийн хамгаалалт дуусч, үүний эсрэг олон янзын өвчин гарч ирдэг.

\u003e Өвлийн усанд сэлэх, "шумбах" -даа болгоомжтой хандана уу!

Би заримдаа усанд сэлэх, ялангуяа "шумбах" гэж нэрлэгддэг хүүхдүүдэд иймэрхүү хариу үйлдлийг ажиглаж байсан. Эдгээр хариу үйлдлүүд нь хүүхдүүд маш тайван бус (өдөр шөнөгүй хашгирдаг) эсвэл эсрэгээрээ идэвхгүй (бусадтай харьцахдаа тааруухан эсвэл сул дорой) байсан явдал байв. Ялангуяа тэдний хоол боловсруулах эрхтний байдал гайхалтай байсан. Стресс нь хамгийн түрүүнд ферментийн нийлэгжилтийг бууруулдаг байсан тул гэдэс дүүрэх, гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдах (өтгөн хатах, гүйлгэх) дараахь шинж тэмдгүүд ажиглагдаж байсан нь жингээ хасах явдал байв. Тиймээс мэдрэлийн болон хоол боловсруулах системд нэгэн зэрэг гэмтэл гарсан. Ийм эмгэг нь өвлийн усанд сэлэлт, "шумбалт" -д хамрагдсан бүх хүүхдүүдэд байдаг гэж би хэлж чадахгүй, гэхдээ миний өвчтөнүүдийн дунд ийм баримтууд миний анхаарлыг зогсоож чадаагүй юм.

Москвагийн Хүүхэд, Хүүхдийн мэс заслын хүрээлэнгийн дархлаа судлалын лаборатори нь доктор Д.В.Стефанигийн удирдлаган дор "Эрүүл гэр бүл" клубт үйл ажиллагаа явуулдаг, хүүхдүүдийн өвлийн усан сэлэлтээр хичээллэдэг бүлэгтэй хамтран ажиллаж эхэлсэн. Лабораторийн ажилтнууд хэд хэдэн хүүхдийг шалгаж үзэхэд зарим нь дархлаа муудаж байгааг тогтоожээ. Өвлийн усанд сэлэх нь эдгээр хүүхдүүдэд стрессийн хүчтэй хүчин зүйл болсон бололтой. Харамсалтай нь хүүхдүүдийн яг ямар шинж чанар доройтлыг урьдчилан тодорхойлсныг олж мэдэх боломжгүй байв. Эхний үр дүнг хүлээн авсны дараа бүлэг лабораторитой ажиллахаа больсон.

\u003e И.А.Аршавскийн стрессийн тухай сургаал

Стрессийн хариу урвалаас гадна сул дорой өдөөлтөд үзүүлэх биеийн хариу урвалыг судалсан болно. Хэрэв өдөөлт нь хүчтэй биш, стресст ордоггүй бол байнгын өртөлт, хүч чадал аажмаар нэмэгдэх тусам дархлаа нэмэгдэж, бүх систем сайжирдаг бөгөөд энэ нь организмын хортой хүчин зүйлд тэсвэртэй байдлыг тодорхойлдог. Эрдэмтэн физиологич И.А.Аршавский энэ урвалыг хор хөнөөлтэй "эмгэг стресс" -ээс ялгаатай нь "физиологийн стресс" гэж тодорхойлжээ. И.А.Аршавскийн лабораторийн судалгаанд үндэслэн төрөх үеийн бие температурын уналтыг сайн зохицуулдаг. Төрөхийн өмнөх бүх хугацаанд хүүхэд хүний \u200b\u200bбиеийн температур (37 градус) өсч, төрөх үедээ температур нь 20-22 хэмээс хэтрэхгүй орчинд өөрийгөө олдог. Энэ чадвар нь түүнийг цаашид сургах нь зүйтэй гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Мөн бид хүүхдээ ихэвчлэн боож эхэлдэг.

\u003e Хатуугаар ороох нь хортой!

Нярай хүүхэд булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх замаар биеийн температурыг хадгалах чадвартай гэдгийг мэдэх нь ашигтай байдаг. Тэрбээр хөлөө хэрхэн бөхийлгөж, гараа бие рүүгээ татаж байгааг хараарай. Нярайн булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх нь нөхөн төлбөрийн үр дүнтэй хариу үйлдэл юм. Тиймээс нярай хүүхдийн ноосны уян хатан байдлыг бууруулдаг хатуу даавуу, бүх дасгалууд хортой байдаг. Нярайн эдгээр чадварыг харгалзан миний танд санал болгохыг хүсч буй хатуужуулалтын системийг бий болгож байна.

\u003e Хүүхдүүдийн хатуурлыг төрөхөөс нь эхэлж болно

Хүүхэд төрснөөс хойш эхний өдрүүдэд хатуурлыг аль хэдийн эхлүүлж болно Та эхлээд хүүхдээ эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв нялх хүүхэд эрүүл саруул байгаа бөгөөд эмч түүнээс мэдрэлийн системд ямар нэгэн гэмтэл авах шинж тэмдэг илрээгүй бол сайн хөхөж, байнга жин нэмдэг бол хатуурч эхэл.

Тиймээс хүүхэд төрсөн. Хэрэв төрөлт сайн болсон, хүүхэд эрүүл байсан бол эхний 4-5 хоногт тэр жингээ 200 граммаас ихгүй хассан бол дараагийн өдрүүдэд жин нэмэгдвэл 6-7 дахь өдөр эмчийн үзлэгт хамрагдсаны дараа та өөр өөр санал тавьж болно. хатуужуулах сонголтууд.

\u003e Хүүхдийг хатууруулах гурван сонголт

Эхний хатуурлын сонголт. Бид хүүхдийг хүний \u200b\u200bбиеийн хэвийн температур 36.6 градусаар угаана. Тэр сайхан, сайн, тайвширдаг, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ үед бид түүнд зориулж арван градусын хүйтэн жавар эсвэл бусад саванд анхны цутгалтыг бэлддэг. ойролцоогоор 26 градусын ус. Бид хүүхдийг угаалгын өрөөнөөс гаргаж, алган дээр нь дээш өргөөд эхлээд өсгий дээр нь асгаад дараа нь нуруундаа толгой руу нь сэрүүн ус хийнэ. Дараа нь арчаагүйгээрээ бид норж, энгийн бөгөөд фланелийн живхээр ороож өгдөг. 10-15 минутын дараа бид үүнийг өмсөж эхэлнэ. Гурван өдөр тутамд бид цутгах температурыг нэг градусаар бууруулж, цоргоны усны температурт хүрдэг. Хүүхдүүд энэ процедурыг ихэвчлэн сайн тэсвэрлэдэг. Эхэндээ тэд гайхсандаа орилж магадгүй ч живхэнд дулаацсаны дараа хурдан тайвширч, сайн хөхөж, тайван унтдаг.

Хүүхдүүдийг хатууруулах хоёрдахь хувилбар. Хүүхдийн бие засах үеэр (өдөрт хэд хэдэн удаа) өгзөг, хөлөө бүлээн усаар угаана. Үүний зэрэгцээ бид хөлийг дулаан байлгахыг хичээдэг. Дараа нь бид тэдгээрийг хурдан цоргоны хүйтэн усаар зайлж угаана. Дараа нь үүнтэй адил арчиж хаяхгүйгээр бид хүүхдээ дулаан живхээр ороож өгдөг.

\u003e Зөвхөн дулаан бүлээн хүүхдийг хүйтэн усаар асгах хэрэгтэй!

Хатуурал нь зөвхөн халуун бүлээн хүүхдийг хүйтэн усаар асгахад л үр дүнтэй байдаг. Эмнэлгийн дадлагын эхний жилүүдэд ажиллаж байсан үржүүлгийн газарт "зааврын дагуу" хүүхдүүдийн хатууралтыг хэрхэн ажиглаж байснаа санаж байна. Хүүхдүүдийг зугаалгаар авчран хөлийг нь шууд усалсны дараа зааврын дагуу тодорхой хоногийн дараа усны температур аажмаар буурав. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд байнга өвчтэй байсан. Юу болсон бэ? Явган аялсны дараа, ялангуяа өвлийн улиралд бараг бүх хүүхдүүд хүйтэн хөлтэй байсан тул бараг л бүлээн усаар асгаж байсныг хэн ч тоосонгүй.

\u003e Нэг жилээс дээш настай хүүхдийг хэрхэн хатуужуулж эхлэх вэ?

Хэрвээ хүүхэд нэгээс дээш настай бол та түүнийг уурлаагүй хэвээр байвал яах вэ? Та ямар ч насны хатуурлыг эхлүүлж болно. Жишээлбэл, тодосгогч шүршүүр нь үүнд тохиромжтой. Нэгдүгээрт, та хүүхдээ тавь, эсвэл түүнтэй хамт бүлээн усан доор зогсоод сайн дулаацаарай. Хэрвээ хүүхэд халуун ус шаарддаг бол халуун байлгана. Эхлээд хүүхдийнхээ хөл, алга, нурууг дулаацуулаарай. Юуны өмнө - арын хүзүүвчний хэсэг. Дараа нь та хүүхдэд хандан: "За, бороонд тантай хамт зогсоцгооё." Хөл, алган дээрээ хүйтэн ус хийнэ, хүзүүвчний хэсэг, халуун шүршүүрт орно. Дараа нь дахин хүйтэн живж байна. Тиймээс дор хаяж гурван удаа. Үргэлж дулаарал эхэлж, хүйтэн жавартай дуусга. Хэрэв танд цаг хугацаа байгаа бол долоон хүртэлх ялгаатай температурын өөрчлөлтийг хий. Уг процедурын дараа хувцаслахаас өмнө хүүхдээ хатааж болохгүй, харин хэдэн минутын турш боож өгнө.

\u003e Хүүхэд айх ёсгүй!

Энэ процедур нь сэтгэл хөдөлгөм тул өглөө эсвэл хичээлийн дараа орой 18-7 цагийн хооронд хийх нь дээр, гэхдээ унтахынхаа өмнө шууд хийх нь дээр. Хүүхдээ тааламжтай байлгахыг хичээ. Түүнийг бүү айлга, энэ бүхнийг стресстэй нөхцөл байдалд оруулахгүйн тулд хүүхэд айж байгаа бол бүү шаард. Энэ тохиолдолд ялгаатай douches нь тоглоом хэлбэрээр хамгийн сайн хийгддэг.

Санал болгож буй журмыг цэцэрлэгт ашиглаж болно. Гурав, дөрвөн савыг халуун устай, хүйтэн устай ижил хэмжээгээр тавьдаг. Хүүхдүүд нэг саваас нөгөө сав руу гүйдэг. Температурын ялгаатай байдлын зарчмыг энд дагаж мөрдөх ёстой: эхлээд халуун, дараа нь хүйтэн ус.

Хүүхдийг хатууруулах гуравдахь хувилбар. Хүүхэд оройн цагаар усанд ордог. Түүнийг ваннад хүссэн хугацаандаа тоглоомоор суулгаарай. Үүнийг бүлээн усанд бүлээн байлгана. Хүүхдүүд ихэвчлэн амрах, ваннд хэвтэх дуртай байдаг. Эсвэл түүнийг хүссэн хэмжээгээрээ шүршүүрт оруулаарай. Дараа нь түүнд хэлээрэй: "Хүйтэн бороо зохион байгуулъя, эсвэл шалбааг дундуур гүйцгээе." Энд ийм тоглоомын нөхцөл байдал боломжтой байдаг: эсвэл та хүйтэн ус онгойлгож, тэр өсгий, алгаа орлуулдаг (эхний удаа хангалттай, дараа өдөр нь хүйтэн ус нуруун дээрээ асгаж үзээрэй), эсвэл хүүхэд хүйтэн шүршүүрт орохоос айдаг бол та эхлээд тавьж болно. хүйтэн устай савыг хэлээд: "За, тантай хамт шалбагаар гүйцгээе!" Одоо халуун усанд ороод хүйтэн сав руу (эсвэл "бороонд"), дараа нь дахин усанд орно. Усанд орох нь хүйтэн байвал илүү их халуун ус нэмнэ. Мөн - дахин хүйтэнд. Тиймээс дор хаяж гурван удаа. Сүүлийн хүйтэн жавартай болсны дараа хүүхдийг ижил даавуу, хөнжилд ороож, арчиж биш, харин дэвтээгээд түүнийг барь, дараа нь шөнийн хувцастай орондоо хэвтүүл. Илүү сайн хатууруулах нөлөө үзүүлэхийн тулд процедурыг аажмаар хүйтэнд өртөх хугацааг өөрчлөх замаар өөрчлөх хэрэгтэй. Дараа нь хүүхэд өөрөө илүү хүйтэн ус шаардаж эхэлдэг бөгөөд ихэвчлэн халуун уснаас бүрмөсөн татгалздаг.

\u003e Өвчний үед ч ялгааг арилгах процедурыг тасалдуулж болохгүй!

Тиймээс тодосгогч журмаар эхлэх нь дээр. Хүүхэд өвдсөн үед ч гэсэн тэдгээрийг тасалдуулж болохгүй, учир нь тэд хурдан эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Би гайхалтай ээжийг мэднэ. Тэрээр хүүхдээ төрөхөөс нь эхлэн уурлуулж эхлэв. Тэр маш ховор өвчтэй байсан. Нэг удаа тэр над руу залгаад хүүхэдтэй юу хийхийг асуув: тэр бага зэрэг халуурч, хамар нь гоожиж байсан. Тэр эмэгтэй ялгаатай толь хийхийг хүссэн боловч тэр татгалзаж, зөвхөн хүйтэн зүйл шаарддаг. Энэ нь түүний хувьд ачаалал аль хэдийн хангалтгүй байсан гэсэн үг юм. Хүүхдүүд үүнийг мэдэрч, өөрсдөө санаачилга гаргадаг. Энэ тохиолдолд ээж бид хоёр хүүхдийн хүссэнээр хийхээр шийдсэн. Хүү нь хангалттай хурдан эдгэрч, дараа нь өвдөхдөө хүйтэн ус өөртөө асгав.

Хатуужилтыг амжилттай болгохын тулд зөвхөн ялгаатай тал дээр анхаарлаа хандуулах ёсгүй гэж би итгэдэг. Зарим хүүхдүүдийн хувьд дараахь сонголтыг санал болгож болно: хүүхэд сэрэхээс өмнө хүйтэн усыг ваннд урьдчилан хийнэ. Хүүхэд сэрэнгүүтээ орноосоо босоод, дулаацаж, усанд ороод, даавуунд ороод шууд хувцаслаж, эрүүл ахуйн бусад процедурыг үргэлжлүүлнэ.

Ялгаатай процедурын дагуу хамрын хөндийн хэсэгт цусны урсгал мэдэгдэхүйц сайжирсан. Тиймээс аденоид ба архаг тонзиллитын тархалттай хамт тодосгогч процедурыг хоол тэжээлтэй хослуулан үзүүлэв.

\u003e Цасан дээр гүйж байна

Хэрэв хүүхэд хөл дээрээ хүйтэн ус асгаж хэвшсэн бол өвлийн улиралд та хөл нүцгэн цасан дээр гүйж хатуурлын нөлөөг сайжруулж чадна. Та цас тунгалаг газарт л гүйх хэрэгтэй, харин цасан доор шороо байх ёстой, гэхдээ бетон эсвэл асфальтан зам биш. Мэдээжийн хэрэг, хүн тагтан дээр цасан дээр зогсож болохгүй. Энэ процедурыг хэрэгжүүлэх хамгийн сайн арга юу вэ? Хүүхэд гутлаа амархан тайлж өмсөх боломжтой байхаар хувцаслах хэрэгтэй. Жишээлбэл, биеийн тамирын хувцас, ноосон оймс, эсгий гутал өмссөн нь дээр.

Тэгэхээр та гадаа гараарай. Эхлээд бага зэрэг гүйх хэрэгтэй - хүүхэд дулаарах болно. Хэрэв таны хүүхэд улайж байвал хөл нь даараагүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Дараа нь та гутлаа тайлж, цасан дээр зогсож, шууд утгаараа хэдэн секунд болно. Дараа нь хөлөө цасан дээрээс даавуугаар хурдан арчиж, цасан дээр тавьсан анхны хөлөөсөө эхлээд гутлаа өмсөөрэй. Дахин эсгий гуталтай гүйх хэрэгтэй. Цасанд зогсох үргэлжлэх хугацаа нь эхлээд маш богино бөгөөд дараа нь нэмэгдэж болно.

\u003e Хөлний хүйтэн нөлөө яагаад хатуурдаг вэ?

Ийм процедурын дараа хүүхэд яагаад өвдөхөө больсон бэ? Дараахь зүйл тохиолддог: хөлний судаснууд нь хүйтэн, нарийхан, хамрын хөндийн судасны нөлөөн дор нэгэн зэрэг нарийсдаг. Хэрэв хүн хатуураагүй бол амьсгалын замын цочмог өвчин үүсдэг (вирусыг хамрын хөндийн бүсэд оруулдаг). Хатуурсан хүний \u200b\u200bхувьд эсрэгээрээ хүйтэнд хариу үзүүлэхийн тулд эхлээд нарийсч, дараа нь хөлний жижиг судаснууд, амьсгалын дээд замын судасны рефлексээр огцом тэлэлт үүсдэг. Энэхүү процедур нь танд маш их баяртай байх болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Ялангуяа та үүнийг бүх гэр бүлийн хамт хийвэл. Та үүнийг өдөр бүр хийх шаардлагагүй. Та үүнийг долоо хоногт хоёр удаа хийж болно, гэхдээ таашаал, баяр хөөрөөр хийх боломжтой. Хэсэг хугацааны дараа унаж буй цасыг хараад гадаа гарч цасан дээр зогсох их хүсэл төрнө гэж гайхах хэрэггүй. Ялангуяа асуудалд орсон эсвэл бие тавгүйрхэж байгаа бол.

\u003e Наранд шарах тухай

Ярианы эхэнд би өөр нэг хатуурах хүчин зүйл болох наршихыг зориуд дурдаагүй. Өмнө нь хүүхдийг хатууруулах зорилгоор нар, агаарын халуун усыг өргөнөөр ашигладаг байжээ. Одоо Чернобылийн дараа болон олон газарт цацраг идэвхт бодис нэмэгдэж болзошгүй тул наранд шарах цагийг илүү болгоомжтой хийх шаардлагатай байна. Гэхдээ зуны улиралд та хүүхдүүдийг аль болох тайлах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн толгойг нь нөмрүүлээрэй.

\u003e Байгалийн усны журам

Ялангуяа өглөө хөл нүцгэн гүйх боломжийг олгох нь маш сайн байдаг. Шүүдэрт хөл нүцгэн алхах нь гайхалтай хатуурал үүсгэдэг. Хүүхдээ аль болох гол, нуур, цөөрөм дээр усан дээгүүр гүйх боломжийг олго. Зориулалтын наранд шарах шаардлагагүй; нялх хүүхдээ тайлаад, сүүдэрт, дараа нь наранд гарч гүйх нь дээр. Голын эрэг дээр түүнийг даруй сэлж байхыг бүү шах. Хүүхдүүд усны ойролцоох элсэн дээр тоглох дуртай, өөрсдөө усанд ордог, тэнд зогсож байдаг. Тэднийг усанд орох хүслээ харуул. Дараа нь тэд уснаас айдаггүй бөгөөд таашаал ханамжтайгаар сэлдэг.

Та хүүхдүүдийг гудамжинд шууд хийж болно. Өглөө эрт наранд, дараа нь үдээс хойш үдийн цайны өмнө хүйтэн усаар угаал үйлдэж, хүүхдээ дотор нь цацаж, дараа нь хүйтэн ус асгаж, живхээр ороогоод гэрт нь хүргэж өгөх нь сайн. Рахит өвчнөөр өвдсөн бага насны хүүхдүүдийн хувьд элсэн хайрцаг хийж, өглөө эрт наранд байхаар зохион байгуулах нь зүйтэй бөгөөд дараа нь хүүхэд гадаа гарахдаа сүүдэрт байх болно. Хүүхэд сүүдэрт бүлээн элсэн дээр суугаад тоглох нь маш их тустай байдаг. Зуны улиралд цэцэрлэгт унтах нь бүх бага насны хүүхдүүдэд сайнаар нөлөөлдөг, гэхдээ хурц наранд биш, харин модны тортой сүүдэрт унтах нь дээр.

\u003e Усанд орохын ашиг тусын талаар

Бидний ярианы төгсгөлд би танай гэр бүлийг халуун усанд тогтмол зочлохыг урьж байна. Усанд орох нь хатуурах, эмчлэх гайхалтай арга юм. Угаалгын өрөө нь хүнд хэлбэрийн диатез, амьсгалын тогтолцооны харшлын өвчний үед маш сайн үйлчилгээтэй. Усанд орохын эсрэг заалтууд - өндөр зэрэглэлийн гипертензи буюу гипотензи, бөөрний хүнд гэмтэл, мэдрэлийн систем, ялангуяа гавлын дотоод даралт ихсэх, зүрхний өвчин.

\u003e Би хэзээ анх удаа усанд орох боломжтой вэ?

Эхний удаа та хүүхдээ 7-8 сартайдаа халуун усанд оруулах боломжтой. Усанд орох хоёр сонголт байдаг: хуурай (Финлянд) ба уурын өрөө (Орос). Юуг хамгийн сайн тэвчиж байгаагаа тодорхойлоод сонголтоо үргэлжлүүл. Хүүхдүүд ерөнхийдөө уурын өрөөг илүү сайн тэсвэрлэдэг.

\u003e Уурын өрөөнд хэрхэн яаж орох вэ?

Хэрэв та Оросын ванны уурын өрөөнд орохоор шийдсэн бол хүйтэн усны хоёр, гурван савыг урьдчилан бэлтгэ. Өтгөн ноосон малгайг толгой дээрээ, нялх хүүхдийнхээ толгой дээр тавиад уурын өрөөнд оруулаарай. Хүүхэд хуурай байх ёстой. Дуу чимээ, хашгирах нь ерөнхийдөө хүүхдүүдэд муугаар нөлөөлдөг тул цөөхөн хүн байвал авчрах нь дээр. Та анх удаа лангуун дээр гарах ёсгүй. Ерөнхийдөө түүнийг дээд давхарт шахах шаардлагагүй юм. Магадгүй хэд хэдэн удаа тэр өөрөө илүү өндөрт гарах болно. Хэрэв та хүүхэдтэй бол цаг заваа гарга: хэрвээ тэр хашгирвал эсвэл айвал уурын өрөөнөөс шууд гараарай. Тэндээс гарч ирэхэд та нэн даруй бэлдсэн савнаас хүйтэн усаар хүүхэд, өөрийгөө хоёуланг нь асгах хэрэгтэй. Дараа нь даавуунд боож, амраарай. Түүнд ундаа өг: сарнай цэцгийн шөл, компот, жимстэй ус гэх мэт. Уг процедурыг гурван удаа давтана. Зөвхөн дараа нь хүүхдийг угааж болно.

Екатерина Морозова

Унших цаг: 12 минут

A A

Хүүхдийн эрүүл мэнд нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг: удамшил, амьдрах нөхцөл, хоол тэжээл гэх мэт. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэ нь ээжийн хариуцдаг амьдралын хэв маягаас хамаарна. Хатуурал нь үргэлж эрүүл амьдралын хэв маягийн үзэл баримтлалтай "хөтлөлцөж" ирсэн бөгөөд олон хүүхэд "хүлэмжийн" нөхцөлд бараг хүмүүжиж байгаа хэдий ч энэ асуудал өнөөг хүртэл ач холбогдлоо алдахгүй байна.

Тэгэхээр, хүүхдээ хэрхэн уурлуулах вэ, та үүнийг хийх ёстой юу?

Хатуурал гэж юу вэ, хүүхдэд ямар ач тустай вэ?

"Хатуурал" гэсэн нэр томъёо нь ихэвчлэн дархлаа ба биеийн нийт тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх процедуруудаас бүрдэх терморегуляцын процессын бие махбодийн тодорхой сургалтын систем гэж ойлгогддог.

Мэдээжийн хэрэг уур уцаартай болох нь өрсөлдөгчид (тэд байхгүй бол), дэмжигчид хоёулаа байдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө дүрмийг дагаж мөрдөх нь хатуурах нь туйлын ашигтай байдаг , мөн өрсөлдөгчдийн маргаан нь дүрмийн дагуу бичиг үсэг үл мэдэх процедурын үр дүнд тулгуурладаг.

Видео: Хүүхдийг хэрхэн зөв уурлуулах вэ?

Хатуурал: ямар хэрэгтэй юм бэ?

• Дархлааг бэхжүүлэх. Хатуурсан организм нь температурын хэт туйлшралд бага мэдрэмтгий байдаг тул улирлын чанартай өвчинд илүү тэсвэртэй байдаг гэсэн үг юм.
• Варикозын судаснаас урьдчилан сэргийлэх.
• Арьсанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг (арьсны эсүүд бүр илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг).
• Мэдрэлийн системийг хэвийн болгох. Энэ бол тайвшруулах шинж чанар, стрессийг арилгах, хэт их ажил хийх, бие махбодийн сэтгэлзүйн асуудалд тэсвэртэй байдлыг ерөнхийд нь нэмэгдүүлэх явдал юм.
• Дотоод шүүрлийн системийг өдөөх - энэ нь эргээд бие махбод дахь бусад үйл явцад сайнаар нөлөөлдөг.
• Сайн сайхан байдал, эрчим хүчний тэсрэлт ерөнхийдөө сайжирна. Хатуурал нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, эсийн хүчилтөрөгчөөр идэвхтэй ханахыг дэмждэг.

Нэмж дурдахад хатуурал нь дуудсан эмийн оронд маш үр дүнтэй сонголт болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Процедурын үр дүн нь иммуностимуляторуудтай харьцуулахад илүү хурдан бөгөөд удаан үргэлжилдэг бөгөөд үүнээс гадна аюулгүй байдаг.

Видео: Хүүхдийг хатууруулах давуу тал ба үндсэн дүрмүүд

Гэртээ хүүхдээ хэдэн настайгаас нь эхлэн хатууруулж эхлэх вэ - эрт хатууруулах нь хортой биш гэж үү?

Хэзээ эхлэх вэ?

Энэ асуулт нь хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг хамгийн түрүүнд тавьдаг ээж бүрт санаа зовдог.

Яг эмнэлгээс хойш шууд биш!

Хүүхдийг бага наснаас нь эхлэн хатууруулж эхлэх нь дээр гэдэг нь тодорхой боловч үйрмэгийн бие дээр нь шинэ сорил авчрах чадваргүй хэвээр байна.

Зарим шинжээчид хүүхдийг төрснөөс хойш 10 дахь өдөр нь хатууруулж эхлэх боломжтой гэж хэлдэг боловч ихэнх хүүхдийн эмч нар нэг, хоёр сар хүлээх нь дээр гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Ялангуяа,.

Мэдээжийн хэрэг процедурыг эхлүүлэх хэрэгтэй зөвхөн хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа , нярайг шалгаж, түүний эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзнэ.

Шинээр төрсөн хүүхдийн бие сул хэвээр байгаа бөгөөд ямар нэгэн далд өвчин байгаа тохиолдолд ийм журам нь хүүхдийн эрүүл мэндийг эрс дордуулдаг гэдгийг санах нь чухал юм.

Нэмж дурдахад терморегуляци нь хараахан тогтоогдоогүй байгаа үйрмэгийн гипотерми (тэмдэглэл - хөргөх нь насанд хүрэгчдээс хамаагүй хурдан бөгөөд хүчтэй болдог!), Янз бүрийн өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй юм.

Тиймээс нярай хүүхдэд хүчирхэгжиж, дархлаагаа "төлөвшүүлэх" цаг олгох нь дээр.

Хүүхдээ хатууруулж эхлэхээс өмнө мэдэж, хийх ёстой бүх зүйл нь эцэг эхчүүдэд сануулга болдог

Хүүхэд зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд хатуу болгохын тулд эх нь эдгээр журмыг хэрэгжүүлэх дараах дүрмийг (хэлбэр, төрлөөс үл хамааран) санаж байх ёстой.

• Юуны өмнө - хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх! Тэрбээр үйрмэг нь процедурын эсрэг заалттай эсэх, ямар нэгэн асуудал гарвал эрүүл мэндийн байдлыг улам хүндрүүлэх эсэхийг шийдэж, юу хийх ёсгүйг хэлж өгч, хатууруулах хамгийн сайн арга замыг сонгоход тусална.
• Хэрэв эмч дургүйцэхгүй, эрүүл мэндийн асуудалгүй, нялх хүүхдийн сэтгэл санаа нь журамд тохирсон байвал хатууруулах аргыг сонгох .
• Процедурын цаг. Хатуулгийн үр нөлөө нь процедурыг байнга хийж байгаа эсэхээс шууд хамаарна гэдгийг ойлгох нь чухал юм. 2 долоо хоногт 1-2 удаа хатуурах нь янз бүрийн хугацаанд зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Уг процедур нь нэгэн зэрэг, тогтмол явагдах ёстой - өөрөөр хэлбэл байнга явагдах ёстой. Зөвхөн дараа нь энэ нь ашигтай байх болно.
• Ачааллын эрч хүч. Юуны өмнө энэ нь аажмаар нэмэгдэх ёстой. Та нялх хүүхдийн дээр мөсөн ус асгаж, одоо түүнийг баатар шиг эрүүл болоосой гэж мөрөөдөж чадахгүй нь тодорхой байна. Ачааллын эрч хүч нь тийм ч хүчтэй биш, гэхдээ сул биш байх ёстой (өрөөний температурт өсгийг 2 минутын турш агааржуулах нь мэдээжийн хэрэг юу ч хийхгүй) бөгөөд үүнийг аажмаар нэмэгдүүлж байх ёстой.
• Хүүхдийн сэтгэлийн байдал, байдал. Хэрэв нярай хүүхдийн сэтгэл санаа муу байвал ийм журам хэрэгжүүлэхийг зөвлөдөггүй. Хатуурах нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах ёстой, эс тэгвээс энэ нь ирээдүйд чиглэхгүй. Тиймээс гэр бүлийн бүх гишүүдийн оролцоог бүрэн хангаж, тоглоомын журмыг хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд өвдсөн бол процедурыг хатуу хориглоно.
• Хүйтэн ус асгаж хүүхдийг хатууруулах үйл явцыг бүү эхлээрэй. Энэ нь насанд хүрсэн организмд ч, нялх хүүхдэд ч илүү их стресст ордог. Агаарын халуун ус, байнга агааржуулалт хийх, нээлттэй цонхтой өрөөнд унтах гэх мэт.
• Хатуурал нь бусад үйл ажиллагаатай хослуулан явагдах ёстой. зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, алхах.
• Олон эхчүүд хүйтэн усыг хатууруулах, "амьсгалаа авахад" үзүүлэх нөлөө чухал гэж боддог. Чухамдаа хатуурах үед нөлөөлөх нөлөөллийн ялгаа нь зөвхөн хувинтай мөсөн усаар хийгддэггүй. люменийг өөрчлөхийн тулд хөлөг онгоцны шинж чанарыг сургах нь чухал юм гаднах температурын дагуу.
• Хөлийн температурын өөрчлөлтөд хамгийн мэдрэмтгий байдаг (байнгын нээлттэй байдаг нүүр, далдуу модыг ихээр хатууруулах шаардлагагүй), дээр нь олон тооны рецепторууд байдаг.

Юу хийх ёсгүй вэ:

1. Онцгой процедурыг нэн даруй эхлээрэй.
2. Цэрэг татлагын өрөөнд процедурыг явуул.
3. Процедурт хамрагдах. Түүний хувьд хамгийн их хугацаа 10-20 минут байна.
4. Өвчтэй байх үед нь хүүхдийг тайвшруул. Та процедурыг ARI-ээс хойш 10-14 хоногийн дараа, уушгины хатгалгааны дараа 4-5 долоо хоногоос өмнө эргэж болно.
5. Хүүхдийг уурлуулах, хүчээр журам хийлгэх.
6. Гипотерми өвчнийг зөвшөөрөх.

Эсрэг заалт:

• Цочмог үе шатанд ямар нэгэн халдварт, вируст болон бусад өвчин.
• Зүрх судасны тогтолцооны өвчин. Хөргөх үед хөлөг онгоцууд агшиж, "асуудалтай" зүрхний үр дагавар маш хүнд байж болно.
• Мэдрэлийн системийн өвчин. Энэ тохиолдолд бага температур нь цочроох хүчин зүйл болдог.
• Арьсны өвчин.
• Амьсгалын тогтолцооны өвчин.

Гэртээ хүүхдийг хатууруулах аргууд - хатууруулах процедур, видео

Хатуужуулах аргыг сонгохдоо хүүхдийн нас чухал ач холбогдолтой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв зуны улиралд өсвөр насны хүүхдийг дача дээр хүйтэн усаар цутгаж, үр дагаврын талаар санаа зовохгүй бол нялх хүүхдэд ийм "процедур" уушгины хатгалгаар төгсөж магадгүй юм.

Тиймээс шинэ төрсөн хүүхдүүдийн хувьд бид хамгийн зөөлөн хатууруулах аргыг сонгож, хатуурлын эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. ТУХАЙ!

Нялх хүүхдийг хэрхэн яаж уурлуулах вэ - гол арга замууд:

• Өрөө байнга агааржуулдаг. Зуны улиралд цонхоо ерөөсөө онгойлгож, хүйтний улиралд өдөрт 4-5 удаа 10-15 минутын турш нээдэг. Чухал дүрэм бол ноорогоос зайлсхийх явдал юм. Та орчин үеийн технологийг ашиглаж болно, энэ нь зөвхөн температурыг зохицуулахаас гадна агаарыг чийгшүүлж / цэвэршүүлэх болно.
• Нээлттэй цонхтой эсвэл тагтны тагтан дээр унтах. Мэдээжийн хэрэг, үйрмэгийг тагтан дээр ганцаараа үлдээхийг хориглоно. Та 15 минутаас эхэлж, дараа нь гадаа унтах хугацааг 40-60 минут хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, хүйтэн цаг агаарт та үүнийг хийх шаардлагагүй (нялх хүүхдэд 5-ыг хасах нь гэртээ үлдэх шалтгаан болдог). Гэхдээ зуны улиралд та гудамжинд хүссэн хэмжээгээрээ унтаж (алхаж) болно (хэрвээ хүүхэд цатгалан, хуурай, шумуул, нарнаас хамгаалагдсан бол).
• Агаарын халуун ус. Та энэ процедурыг яг эмнэлэгт эхлүүлж болно. Живхийг сольсны дараа хүүхдийг нүцгэн хэсэг хугацаанд үлдээх хэрэгтэй. Агаарын угаалгыг 21-22 градусын температурт 1-3 минутаас эхлүүлж дараа нь аажмаар бууруулж, усанд орох хугацааг 1 жилээр 30 минут хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
• Хүүхэд усанд орохдоо усны температур аажмаар буурдаг. Усанд орох бүртээ 1 градусаар буурдаг. Эсвэл тэд усанд орсны дараа үйрмэгээ асгаж, температур нь ванныхаас 1-2 градусаар доогуур байдаг.
• 1-2 минутын турш сэрүүн усаар угаана. Дулаан температураас аажмаар хүйтэн болж (28-21 градус хүртэл) буурдаг.
• Нойтон алчуураар хатааж байна. Бээлий эсвэл алчуурыг усанд норгож, температур нь 32-36 граммаас хэтрэхгүй бөгөөд 2-3 минутын дараа гар, хөлийг мөчрөөс бие рүү зөөлөн арчина. 5 хоногийн дотор температур 27-28 градус хүртэл буурдаг.

Том нярайг хэрхэн яаж уурлуулах вэ?

1. Сэрүүн усаар угааж угаана ямар ч насны хүчинтэй хэвээр байна.
2. Харьцангуй хөлний банн. Бид 2 савыг тавьдаг - дулаан, сэрүүн. Бид хөлийг 2 минутын турш бүлээн усанд байлгасны дараа 30 секундын турш сэрүүн устай саванд хийнэ. Бид 6-8 удаа ээлжлэн ээлжлээд дараа нь хөлийг үрж, даавуун оймс өмсдөг. Та "хүйтэн" сав дахь усны температурыг аажмаар бууруулж болно.
3. Бид хөл нүцгэн гүйдэг! Ноорог байхгүй тохиолдолд шалан дээр хөл нүцгэн гүйх нь төгс хүлээн зөвшөөрөгддөг. Мэдээжийн хэрэг бетонон шал эсвэл мөсөн гулгамтгай хавтан байхгүй бол мэдээжийн хэрэг. Мэргэжилтнүүд мөн далайн хайрганаас бүтсэн "хивс" хийхийг зөвлөж байна.
4. Хүйтэн ба халуун шүршүүр. Энэ тохиолдолд эх нь усны температурыг бүлээнээс сэрүүн хүртэл өөрчилдөг. Температурыг бүх тохиолдолд адил аажмаар бууруулдаг!
5. Dousing. Хэрэв таны хүүхэд бага наснаасаа лонхтой савнаас цутгаж сурсан бол та сэрүүн ус руу шилжиж болно. Хамгийн гол нь ус нь үйрмэг болон түүний биед аль алинд нь цочирдохгүй байх явдал юм. Бага зэрэг улайтал цутгасны дараа биеийг алчуураар үрэх нь чухал юм. Массаж нь үр нөлөөг нэгтгэх үр дүнтэй байх болно. Цутгах ажлыг 35-37 хэмээс эхлүүлж, температурыг аажмаар 27-28 хэм ба түүнээс доош түвшинд хүргэнэ. 2-3 жилийн дараа температурыг 24 градус хүртэл бууруулж болно.
6. Саун, бассейн. Ахмад насны хүүхдүүдэд зориулсан сонголт. Саун дахь агаарын температур 90 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд процедурын хугацаа 10 минут (2-3 минутаас эхлэн) байх ёстой. Сауны дараа - халуун шүршүүрт ороод дараа нь бассейнд орж болно. Дотор нь ус хэт хүйтэн байх ёсгүй бөгөөд хүүхэд ийм температурын өөрчлөлтөд аль хэдийн бэлэн байх ёстой. Энэ бол хатуурсан гэсэн үг юм.
7. Унтахаасаа өмнө хөлөө сэрүүн усаар угааж болно. Энэхүү эрүүл зуршил нь дархлаа нэмэгдүүлэх ажилд бодитой туслах болно.
8. Хоолойг хатууруулах. Зайрмаг эсвэл шилэн аяга халуунд уусны дараа хүүхдийг өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөгөөрсөн хоолойгоо дараарай. Усны температур 25-аас 8 градус хүртэл аажмаар буурч байвал өдөр бүр хоолойгоо зайлж эхлэх боломжтой. Дараа нь та "өдөрт гурван удаа" схемийн дагуу амтат дасгал хийж эхлэх боломжтой: амандаа зайрмаг барь, 10 хүртэл тоолоод л залги. Дараа нь та жүүс эсвэл ургамлын гаралтай декоциний хийсэн жижиг мөсөн шоо руу шилжиж болно.

Хатуу болгох хэд хэдэн чухал дүрэм:

• Бид хүүхдийг нормоос хэтрүүлэн боодоггүй! Шинээр төрсөн хүүхдүүдийг "өөртэйгөө адил нэмэх 1 хөнгөн хувцастай", том хүүхдүүд - яг л "өөр шигээ" хувцасладаг. Хүүхдүүдээ зугаалахдаа хэтэрхий их ороох шаардлагагүй, бүр цаашлаад гэртээ байх шаардлагагүй. Ялангуяа хүүхэд идэвхтэй бол.
• Өвлийн улиралд хүүхдүүдийг алхах температурын хэм хэмжээ : -10-д - зөвхөн 3 сарын дараа, -15-т - зургаан сарын дараа.
• Хүүхдийг наранд "дүрж", хэт ягаан туяаны хор хөнөөлийн талаар санаарай. 1 хүртэлх насны нярай хүүхдүүд тэдэнд маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд зөвхөн нарны цацраг туяагаар усанд орохыг зөвшөөрдөг. Та 3 жилийн дараа наранд нарлаж эхэлж болно, дараа нь тунгаар (улсын өмнөд хэсэгт - өглөө 8-10 цаг, дунд эгнээнд - өглөө 9-12 цаг хүртэл).
• Эцэг эхчүүд өөрсдийгөө эрсдэлд оруулж, хатууруулах эрс тэс аргыг хэрэгжүүлдэг. Үүнд мөсөн нүхэнд сэлэх, усанд орсны дараа цас руу шумбах гэх мэт. Мэдээжийн хэрэг, нялх хүүхдэд илүү зөөлөн процедурыг сонгох нь дээр. Тэдний хувьд ч гэсэн хүүхдийг аажмаар бэлтгэх хэрэгтэй.
• Ихэвчлэн хатуурал нь биеийн тамирын дасгалтай хослуулдаг. Гэхдээ наранд шарсны дараа үүнээс нэг цаг хагасын турш татгалзах нь дээр.

Хүүхдийн сэтгэлийн талаар бүү мартаарай! Хэрэв хүүхэд дэггүй бол бид процедурыг хойшлуулдаг. Хэрэв хүүхэд эсэргүүцвэл бид тэднийг ногдуулдаггүй.

Тоглоомоор дамжуулан сайн зуршлыг бий болгох арга замыг хайж олоод хүүхдэдээ сайн үлгэр дууриалал болно.

Сайтын сайт нийтлэлд анхаарлаа хандуулсанд баярлалаа! Бид таны сэтгэгдэл, зөвлөмжийг доорх сэтгэгдлээс сонсох дуртай.

Орчин үеийн хүмүүс өөрсдийн өвөг дээдэстэй харьцуулахад хэтэрхий эрхлүүлдэг. Тэд хувийн машинаар нүүж, албан тасалгаанд ажиллаж, спортоор хичээллэдэг - биеийн тамирын зааланд, усан санд сэлдэг. Амьдрал илүү тохь тухтай болж, насанд хүрэгчид, хүүхдүүд хоёулаа илүү их өвддөг. Учир нь бие махбодь нь тааламжгүй байдал, гадны нөлөөллөөр “тамлагдах” ёстой. Энэ бол хамгаалалт ажиллах, вирусуудтай тулгарах, тэдгээрийг устгах цорын ганц арга зам юм.

Хүүхдийн дархлаа нь түүний хөгжлийн эхний цэг байх ёстой. Тэгэхээр хүүхдээ хатууруулах ажлыг хаанаас эхлэх вэ?

Хүүхдийг хэрхэн хатуужуулж эхлэх вэ?

Хатуулал нь урьдчилсан бэлтгэл шаарддаггүй бөгөөд аль ч насны үед эхлэх боломжтой байдаг. Эхний үе шат нь хувь хүний \u200b\u200bхандлага юм. Бүх аргыг судалж үзээд эцэг эхчүүд зөвхөн гэр бүл, нялх хүүхдэд тохирсон аргыг сонгох хэрэгтэй. Хоёр дахь нь системчилсэн байна. Та өвчнийг өдөөхгүй байхын тулд процедурыг албадаж болохгүй, процедурын үргэлжлэх хугацааг идэвхтэй нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Зөвхөн аажмаар, системчилсэн хуваарь нь хүссэн үр дүнд хүргэх болно. Эцэст нь хэлэхэд төвөгтэй байдал. Эцэг эх, хүүхдийн амьдралын хэв маягийг бүхэлд нь эрүүл мэндээ хадгалахад чиглүүлэх хэрэгтэй.

Зохисгүй хоолны дэглэм эсвэл хангалтгүй нойртой ганцаараа уурлах нь дархлааг зохих түвшинд хүртэл өсгөх боломжгүй юм.

Хүүхдийг хатууруулах үндсэн зарчим, арга.

Хатуулгийн зарчим нь вакцинжуулалтын нэгэн адил явагддаг: дараа нь хүчирхэгжихийн тулд бие махбодид бага зэрэг стресс мэдрэх боломжийг олгох ёстой. Дараа нь, жишээлбэл, гипотерми гэх мэт маш их стресстэй нөхцөлд тэр тэмцэхэд бэлэн байх болно.

Агаарын халуун ус

Аргын мөн чанар нь хүүхдийн өрөөний температурыг жигд бууруулах явдал юм. Шинээр төрсөн хүүхдийг + 23 хэмд хэдэн минут нүцгэн үлдээхэд хангалттай. Баннуудыг цэнэглэж холбосноор нэг сартай хүүхдийг 21 ° хүртэл бууруулж болно. Агаарын усанд орох хугацааг 5 хоног тутамд 2 минутаар нэмэгдүүлэх зарчмаар тооцдог. Зургаан сар гэхэд 20 минут хүрч чадна, нэг настай хүүхэд 18-40 хэмд 30-40 минутын турш усанд ордог.

Агааржуулагч нь маш халуун, хүйтэн улирлын аль ч үед ашиг тустай байдаг тул цэвэр агаарыг орлож чадахгүй. Хүүхэд төрснөөр эцэг эхчүүд орон сууцыг өдөрт дор хаяж 5 удаа 10-15 минутын турш агааржуулах ёстой бөгөөд зарчмын хувьд зуны улиралд агааржуулалтыг онгойлгох нь дээр байдаг, учир нь нялх хүүхдэд хүчилтөрөгч насанд хүрэгчдээс 2 дахин их байдаг.

Алхах

Цэвэр агаар нь хүн бүрт, ялангуяа хүүхдүүдэд сайнаар нөлөөлдөг. Зуны улиралд нялх хүүхдийг шууд зугаалж, өдөрт 20-30 минут хязгаарлаж, үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Өвлийн улиралд гипотерми үүсэхээс зайлсхийхийн тулд өдөр бүр 5-10 минут нэмж 5-7 минутаас эхлэх хэрэгтэй.

1-3 сартай нярай хүүхэд -10 хэмээс доош байвал гадаа гарч болохгүй. 3-6 сараас -12-15 хэм хүртэл хатууралтыг эрчимжүүлнэ. 1.5 жилээс эхлэн хамгийн оновчтой температур -16 ° байх ба та 2 цаг агаарт байх боломжтой.

Зарчмын дагуу хүүхдээ зугаалахдаа өөрсдөөсөө 1 давхар илүү дулаан хувцаслаарай. Нялх хүүхдээс "байцаа" хийх нь эцэг эхчүүд хөлс ихтэй бие дээр янз бүрийн вирус авах эрсдэлтэй байдаг.

Наранд шарах

Нарны туяа зөв хэрэглэвэл хүүхдийн дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй. Та нээлттэй наранд алхах ёсгүй, ашигтай хэт ягаан туяа нь модны титэм дор олж авах боломжтой. Дунджаар зуны улиралд 30 орчим наранд биеэ шарах хэрэгтэй, бусад улиралд тэдний тоо илүү их байж болно

Усны журам

Ус нь хүүхдийн биед бусад бүх процедураас илүү хурдан бөгөөд хурдан нөлөө үзүүлдэг. Хүүхэд төрөхөөсөө эхлэн 34-36 ° халуун усанд орохыг заадаг бөгөөд угаалгын төгсгөлд хатууруулахын тулд усанд угаалгын саваа хоёр градусаар хөргөх хэрэгтэй.

Та мөн ялгаатай хөлтэй хөлөөрөө дасгал хийж болно. Үүний тулд 2 сав газар шаардлагатай болно: нэг нь 37 ° халуун устай, нөгөө нь хоёр градусаар доош. Хөлөө бүлээн усанд нэг минут орчим байлгасны дараа 10-15 секундын турш сэрүүн усанд буулга. Хэд хэдэн удаа давтана.

2 наснаасаа эхлэн 10-15 секундын турш усанд орсны дараа тодосгогч шүршүүрт орж болно. Тэд өсч томрох тусам процедурын дараа хүүхдийг алчуураар үрж, улайх хүртэл сэрүүн живэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулах уламжлалт бус аргууд

Хөл нүцгэн алхах

Хүүхэд алхаж сурмагц та энэ аргыг хэрэглэж болно. Эхлээд түүнийг гэртээ оймс, дараа нь хөл нүцгэн, дараа нь зуны улиралд хайрга, өвсөөр алхаарай. Энэ арга нь зөвхөн хатуурлыг өдөөхөөс гадна хавтгай хөлөөс хамгаалдаг.

Угаах

Энэ бол хамар хоолойн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Хэрхэн угаахаа мэдэхгүй маш их үйрмэгийн хувьд эцэг эхчүүд тариураар хоолойгоо усалж, нялх хүүхдийн толгойг доошлуулаарай. Өрөөний температурт хүрэх хүртэл 2-3 өдөр тутамд хоёр градусаар бууруулж, процедурыг 36-37 хэмээс эхлүүлэх шаардлагатай.

Бүгдээрээ сайн уу! Хүүхдүүд маань найтааж, халуурч эхлэхэд бид анхны тусламжийн хэрэгслийг гаргаж гунигтай санаа алддаг. Бид дахин явлаа! Гар нь зүгээр л унадаг, яагаад гэвэл ханиад хүрэх төгсгөл, ирмэг байхгүй!

Бие махбодь нь тэдэнд дассан тул эмүүд аль хэдийн ажиллахаа больсон. Үүнтэй холбогдуулан надад нэг санал байна. Эсвэл бид бяцхан үрдээ хар тамхи биш харин эрүүл амьдралын хэв маягийг заах уу? Энэ нь юу шаарддаг вэ? Гэртээ хүүхдийг хэрхэн зөв аашилж сур. Эсвэл энэ гайхамшигтай процедурын дүрэм, техник.

Нэгдүгээрт, "Та бяцхан үрийнхээ эрүүл мэндийн төлөө амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд бэлэн үү?" Гэсэн асуултанд өөртөө хариулаарай. Эцсийн эцэст хатуурал нь зан үйл болох ёстой байнгын үйл явдал юм. Заримдаа та өөрийнхөө ашиг сонирхлыг золиослох хэрэгтэй болохоос гадна заримдаа энэ үйл явцад оролцох хэрэгтэй болно! Та үлгэр жишээ байх ёстой! Зөвхөн ийм байдлаар л хүүхэд үйл явдал нь бүрэн байгалийн бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг ойлгох болно.

Тэгэхээр та бэлэн үү? За, тэгвэл энд дүрмийн жагсаалт байна. Эхлэхээсээ өмнө судална уу!

1. Эмчийн зөвлөмж. Залхууралгүй, хүүхдээ хүүхдийн эмчид үзүүлээрэй. Таны томилсон журмууд нялх хүүхдэд үр дүнгээ өгөхгүй бол яах вэ? Эмнэлгийн тусламж авах.
2. Эрт байх тусмаа сайн. Хүүхэд төрсний дараа хүйтний нөлөөнд илүү амархан дасаж чаддаг. Тиймээс эрдэнэсээ шаардлагатай хэмжээнээс илүү битгий боож бай. Эрүүл мэнддээ цаг алдалгүй анхаарал тавиарай.
3. Тогтмол байдал. Нэгэнт эхлүүлсэн бол зогсоох шаардлагагүй болно. Эцсийн эцэст долоо хоногийн завсарлага маш чухал болно. Хүүхдийн дархлаа өмнөх байр сууриа олж авах болно.
4. Дараалал. Цастай, хөл нүцгэн хүүхдүүд, энэ бол бидний харж буй маш их хөдөлмөрийн үр дүн юм. Олон сар үргэлжилсэн бэлтгэлд саад болж байна. Тохиромжтой температураас эхлэх нь үргэлж сайн байдаг. 5-7 хоногт нэг градусаар л бууруул.
5. Хувь хүн. Хүн бүрт хандах хандлага өөр өөр байдаг. Хүүхэд бүрийн эрүүл мэндийн хүсэл эрмэлзэл, байдлыг анхаарч үзээрэй.
6. Сэтгэлийн байдал. Хэнийг ч албадах хэрэггүй! Хэрэв хүүхэд дэггүй бол арга хэмжээг өөр цаг эсвэл өдөр хойшлуул. Энэ процесс хөгжилтэй байх ёстой! Бид үүнийг өдөр тутмын зан үйл болгоно гэж байгаа шүү дээ? Яагаад үйрмэг дотор сөрөг байдлыг үүсгэдэг вэ?
7. Бид зөвхөн бүрэн эрүүл нялх хүүхдийг уурлуулж эхэлдэг. Ханиад, архаг шаталт байхгүй.

Оноо бүхэн чухал. Гэхдээ ихэнхдээ эцэг эхчүүд сүүлчийнх нь талаар асуулт асуудаг. Тийм ээ, эхлэхийг зөвлөдөггүй, өвчтэй хүүхэд байна. Гэхдээ хатуурал ид өрнөж, дараа нь хүүхэд даарч байвал яах вэ?

Хэрэв хүүхэд өвчтэй бол?

Энэ тохиолдолд 1-р дүрэм үйлчилнэ. Эмч нарын зөвлөгөө шаардлагатай. Таны эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан юу хийхээс хамаарна. Ихэвчлэн биеийн аль ч өндөр температурт процедурыг бүрэн цуцалдаг.

Хэзээ шинэчлэх вэ? Бүрэн эдгэрснээс хойш долоо хоногоос өмнө биш. Бие махбодь бүрэн сэргэх ёстой. Үгүй бол ашиг тусын оронд бид шинэ ханиад хүрэх болно.

Хэрэв өвчин нь бага зэргийн шинж тэмдэгтэй болвол эмч хатууралтыг үргэлжлүүлж болно. Гэхдээ! Хэдэн градусаар хая. Жишээлбэл, та хүүхэд дээр + 25 ° ус асгасан. Өвчтэй байх хугацаандаа + 28 ° усаар хийгээрэй. Тэд. дэглэм зөөлөн хэвээр байх ёстой!

Гэхдээ, хүүхдээ хатууруулах үед ямар нэгэн гамшиг тохиолдохгүй гэж найдаж байна. Дараа нь дүрмийг судалж үзээд аргуудын талаар ярья.

Арга, арга

Хатууруулах хэд хэдэн техник байдаг. Үнэн хэрэгтээ, тодорхой зуршилтай бол та бүгдийг бие биентэйгээ нэгтгэж болно! Эсвэл та хэдийг нь сонгоод системтэйгээр хийж болно. Шүдээ угаах гэх мэт зуршлыг бий болго. Тиймээс, сонголтоо аваарай!

• Агаар.
• Ус.
• Нар.
• Стандарт бус арга хэмжээнүүд.

Эхлээд хамгийн алдартай зүйлсийн талаар. Дараа нь би чамайг стандарт бус техникээр гайхшруулахыг хичээх болно!

Агаар

Энэ бол хамгийн зөөлөн бөгөөд зөөлөн арга юм. Гэхдээ энд ч гэсэн та олон сонирхолтой заль мэхийг ашиглаж болно! Хамгийн энгийн зүйл бол агаарын халуун ус юм. Хамгийн бага нь зөвлөж байна, өөрөөр хэлбэл. ! Нэгдүгээрт, нялх хүүхдээ 15 секундын турш нүцгэн байлгаж, дараа нь байх хугацааг 5-10 секундын турш өсгө. Тиймээс үүнийг 30-40 минут хүртэл авчир!

Ийм баннуудыг өрөөнд + 22 ° хэмд авдаг. Хүүхэд эдгээр заль мэхэнд дасахад даалгавар нь төвөгтэй байж болно. Агааржуулснаар температурыг 5 хоногт нэг градусаар бууруулна уу. Гэхдээ энэ нь зургаан сарын дараа аль эсвэл нэг жилийнхээс хамаагүй дээр юм. Унших үзүүлэлтийг + 17 ° хэмд аваарай.

Өө тиймээ! Би танаас асуумаар байна, та өрөөгөө хэдэн удаа агааржуулдаг вэ? Танд өдөрт дор хаяж 5 удаа 15 минутын хугацаа шаардагдана. Явган явахаа бүү мартаарай! Дашрамд хэлэхэд та хүүхдээ хэр их боодог вэ? Хүүхдүүд хэт халалтаас болж ихэвчлэн ханиад хүрдэг гэдгийг та мэдэх үү? Тэднийг цаг агаарт тохируулан хувцаслаарай. Үүнийг бүү хэтрүүл.

Хөлдөхөөс айдаг уу? Тиймээс тэднийг илүү идэвхтэй хөдөлгөе. Аххх, тэд хүсэхгүй байна уу? Дараа нь цорын ганц сонголт байна: хамтдаа хөдөл! Гадаа тоглоом зохион байгуул! Миний туршлагад итгээрэй, хүүхдүүд бүлгийн тоглоомд дуртай. Ялангуяа эцэг эхтэйгээ хамт байгаарай!

Ус

Би чамайг мэдэхгүй, гэхдээ жилийн өмнө хүүхдүүдээ усан бассейнд хүргэж өгдөг эхчүүдэд би баяртай байдаг. Эсвэл хүйн \u200b\u200bшарх эдгэрмэгц сэлж эхэлдэг. Энэ хугацаанд би хэрхэн сэлэхийг хараахан мартаагүй байна. Үүнийг бассейнд хөгжүүлэх нь сайн хэрэг.

Тийм боломж байхгүй юу? Та гэртээ усанд ордог уу? Дараа нь илүү их ус цуглуулж, тусгай тойрог худалдаж аваад яваарай! Та яаж сольсоныг мэдэх үү? Чи үүнийг чихээрээ татаж чадахгүй шүү дээ! Үүнээс гадна дараахь гайхалтай сонголтуудыг энд оруулав.

• Доош.
• Dousing.
• Хөлийг хүйтэн усаар угаах.

Иймэрхүү заль мэхийг бүх бие махбодид болон орон нутагт хийж болно. Тиймээ, орон нутгаас эхлэх нь дээр. Эхлээд хөл нь зарим утгад, дараа нь гар, одоохондоо нуруу, хэвлийд дасаж байг ... Одоохондоо тодорхойгүй байна уу? Би тодруулахыг хичээх болно!

Унах

Хэрэв бяцхан хүүхэд байнга өвддөг бол эхлээд үслэг эсвэл фланелийн хальсаар бага зэрэг улайтал үрж түрхэнэ. Дараа нь энэ митенийг усанд норгоно. Гар, хөлийг хурууны үзүүрээс нь арчина. Дунд талаас хажуу тийш нуруу, цээж. Ходоод нь цагийн зүүний дагуу байдаг. Та + 35 ° -аас эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг + 20 ° ... + 22 ° хэмд хүргэнэ.

Би бас сонирхолтой зөвлөмжийг сурч мэдсэн. Арчсаны дараа бага зэрэг улайтал биеийг хуурай алчуураар арчих хэрэгтэй. Тиймээс та үүнийг хийж хэвшсэн бол биеэ бага зэрэг нойтон байлгаж арчиж хаях хэрэгтэй. Үүнийг байгалийн аргаар хатаа. Энэ нь биед нэмэлт хатуурал өгөх болно.

Тиймээ, өөр нэг зөвлөгөө: иймэрхүү заль мэхийг зургаан сараас өмнө хийх хэрэгтэй. Ялангуяа хэзээ.

Нэмж хэлэхэд, нүүрээ сэрүүн усаар угаахаа бүү мартаарай. Термометрийн заалтыг 5 хоногт нэг градусаар бууруулна уу. Үнэнийг хэлэхэд, төрснийхөө дараа би охиноо өрөөний температурт усаар угаав. Илүү нарийвчлалтай арчиж хаях болно. Хамгийн гол нь өсч томрох тусам энэ сайн зуршлаа алдахгүй байх хэрэгтэй!

Douche

Жил хүртэл олон хүн аль хэдийн хүүхдүүдийн дүрд хувирдаг. Нэгдүгээрт, ус нь ойролцоогоор + 35 ° бөгөөд үүнээс болж + 20 ° хүрдэг. Заримдаа бүр бага байдаг! Энд тэд хүүхдийн хариу үйлдлийг хардаг.

Эхлээд та мөч, дараа нь бүх бие махбодид дасах хэрэгтэй. Дүрмээр бол толгойг няцаахгүй. Ерөнхийдөө ихэнх тохиолдолд ийм үйл ажиллагааг 1-2 жилээс өмнө эхлэхийг зөвлөж байна. Нялх хүүхдийн эрүүл мэндээс хамаарна. Одоо хүүхдүүд нь ихэвчлэн өвддөг эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө.

Хөлийг хүйтэн усаар угаах

Дархлааны системийг гайхалтай бэхжүүлдэг. Ялангуяа хүүхэд ихэвчлэн өвддөг. Тиймээс орой бүр бид хөл дээрээ + 36 ° ус асгадаг. Бид хил хязгаарыг аажмаар бууруулдаг: хэрэв хүүхэд нэг наснаас дээшгүй бол + 28 ° хүртэл байна. Хуучин бол + 20 ° хүртэл.

Эцэст нь өсгийг улаанаар нунтаглахаа бүү мартаарай. Шууд дулаан орондоо орохын тулд унтахаасаа өмнө хийх нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв хөл нь хүйтэн байвал энэ нь хүүхэд хөлдөж байна гэсэн үг биш юм. Бидний өсгий байгаль орчны нөхцөлд дасан зохицох чадвартай болж байна.

Тиймээс хүүхдээ хөл нүцгэн шалан дээр тавихаас бүү ай. Мэдээжийн хэрэг боломжийн хязгаар дотор. Мөн удаан хугацаагаар биш.

Нар

Ерөнхийдөө зуны улиралд гадаа усан эмчилгээ хийлгэх нь гайхалтай юм! Гэхдээ эхлээд нарны гэрлийн зуршилтай болох хэрэгтэй. Хүүхдээ зөвхөн өглөө 10.00 цагаас өмнө гадагш гаргаж, зөвхөн модны титэм дор алхаарай.

Дараа нь та наранд гарч болно, гэхдээ 10:00 цагийн дараа гэр лүүгээ яараарай! Аагим халуун нар хэнийг ч сайн болоогүй байна. Мөн малгайгаа бүү мартаарай.

Хувцасны хувьд: эхэндээ эдгээр нь хөнгөн цамц, шорт юм. Дараа нь та зөвхөн дотуур өмд, тэр ч байтугай хөл нүцгэн явах боломжтой! Дэлхийн гадаргуу дээр аюултай, цоолох зүйл байхгүй л бол.

Одоо миний амласны дагуу дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг ер бусын аргуудын талаар хэдэн үг хэлье!

Хүүхдийг хатууруулах стандарт бус аргууд

Надад хэлээрэй, та хүүхдүүдэд хөргөгчнөөс ундаа уухыг зөвшөөрдөг үү? Үүний дараа хүүхэд өвдөхгүй гэдэгт итгэх үү? Хэрэв энэ нь зөв зохион байгуулагдсан бол тэр үнэхээр өвдөхгүй. Үүнээс гадна, хүйтэн ундаа уух нь бас хатуурах арга болно! Тэгэхээр та үүнийг яаж хийх вэ? Маш энгийн. Эрхэм хүндэт уншигчид, гол зүйл бол дарааллын дүрмийг баримтлах явдал юм.

Үнэндээ хэд хэдэн арга, техник байдаг, өөрөөр хэлбэл. Би хамгийн үр дүнтэй, сонирхолтойг нь сонгосон.

• Хөлдөөгчөөс хүйтэн шоо. Та жүүсийг хөлдөөж, хүүхдээ хөхүүлэхийн тулд өгч болно. Эхний 15 секунд. Тиймээс резорбцийг 2 минут болгоно. Том шоо бүү өг, цаг хугацааг хянах.
• Зайрмаг. Эхлээд нэг халбага өгнө. Хүүхэд залгихгүй, бас хөхөхгүй гэдгийг тайлбарла.
• Хүйтэн усаар зайлж угаана. Та усанд давс нэмж болно. Эсвэл chamomile-ийн декоциний хийж болно. Тохиромжтой температурт халуун уусмалаар зайлж эхэлнэ. Нэг градусаар бууруулж + 17 ° хэмд хүргэнэ. Өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдийн доод хязгаар нь + 8 ° ... + 10 ° байна.
• Хөргөгчнөөс ундаа уух. Бид ундаа ууж, шууд утгаар нь хоёр уулгана. Тиймээс 3 хоног тутамд бид шумбах тоогоо нэмэгдүүлдэг.

Эдгээр уурлах аргууд танд хэрхэн таалагддаг вэ? Энэ гайхалтай биш гэж үү? Гэхдээ үүнийг зөвхөн дор хаяж 3-4 настай, том хүүхдүүдэд л хэрэглэж болно.

Яахав техник нь ойлгомжтой гэж бодож байна. Та өөртөө тохирох зүйлийг аль хэдийн сонгосон байх. Хэрэв энэ нь нууц биш бол яах вэ? Тайлбар дээр бидэнд мэдэгдээрэй! Гэхдээ сонголтыг сонгох нь хангалтгүй юм. Та үүнийг олох хэрэгтэй, гэхдээ хаанаас эхлэх вэ?

Бид зөв хатуурч эхэлдэг

Дээрх аргуудад би хатуурч эхлэх температурыг тайлбарласан болно. Хэрэв таны хүүхэд нэлээд туршлагатай эсвэл зүгээр эрүүл байвал та эндээс айх хэрэггүй. Өөрөөр хэлбэл, тэр аль хэдийн хөргөгчнийхөө жүүсийг ууж байгаа бол түүнийг залгих замаар сургах шаардлагагүй болно. Хатууруулах шинэ аргуудыг нэмснээр л хурдаа нэмээрэй.

Бусад нь илүү зөөлөн хандах хэрэгтэй. Хүүхэд өмнөх, илүү хялбар аргаар бүрэн ашиглагдах үед л илүү төвөгтэй аргуудыг нэмж оруулаарай.

Нэгдүгээрт, тэд агаарын усанд орохыг зөвлөж байна. Дараа нь усны үрэлтийг нэмээд гэртээ угаа. Хүүхэд дасаж, зуны улиралд гадаа, халуун цаг агаарт хийх боломжтой байдаг. Дасаж, боловсорч гүйцээд ирэхээрээ төвөгтэй болго. Зарчмын хувьд 4 нас хүртэл та дээр дурдсан бүх техникийг ашиглаж болно. Сургуулийн өмнөх насны, 5-6 настай, цасан дээр хөл нүцгэн гарч болно! Бэлтгэгдсэн бие, эмчийн зөвлөгөөний дагуу.

Одоо хүүхдээ байнга өвдөхгүй болгохын тулд юу хийдэг талаараа хэлээд өгөөч? Та ямар аргуудад дуртай байсан бэ? Миний санал болгосноос та юуг туршиж үзэхээр төлөвлөж байна вэ? Сэтгэгдэл үлдээж, блог захиалагч болоорой. Хүртэл. Дараагийн удаа хүртэл!

Гурваас зургаа

Энэ насыг сургуулийн өмнөх насныхан гэж нэрлэдэг бөгөөд бага нас нь аль хэдийн дуусч, сургуульд орохоос өмнөх үе шат эхэлдэг.
Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн эцэг эх нь уурлаж эхэлсэн хүмүүс сурахад илүү хялбар байх болно, ханиад, хоолой өвдөх зэргээр хичээл таслах шаардлагагүй болно. Гэхдээ хүүхдийг гурав, дөрвөн настай, бүр тав зургаан настайдаа хатууруулж эхэлбэл та маш их зүйлийг хийж чадна.

Өдрийн турш - заавал байх ёстой!

Температурын горимыг хүүхдийн өдрийн дэглэмд хооллох, унтах, алхахтай адил үүрэг хариуцлагаар оруулах ёстой. Бид дараах хуваарийг санал болгож байна.

• Өглөө - 15 минутын турш агаарын банн; Үүнээс 6-7 минутын турш бид гимнастик хийхийг зөвлөж байна.
• Агаарын банн, гимнастикийн дараа бэлхүүс хүртэл усаар угаана, температур нь 16-14 градус, хэрэв өмнө нь усны журам хийгээгүй бол 27 градус байна.
• Угаахаас өмнө ба дараа - зайлж угаана. Эхний өдрүүдэд бүлээн устай - 36-33 градус; 5 хоног тутамд температурыг 1 градусаар бууруулж, 18-16 градус болгоно. Энэ процедур нь ихэвчлэн сул дорой, ихэвчлэн өвчтэй хүүхдүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Тэдний хувьд усны анхны температур ижил боловч 7 хоног тутам аажмаар буурах ёстой. Хэрэв хүүхэд өвдсөн бол зайлахыг зогсоохгүй, гэхдээ усны температурыг бууруулж болохгүй. Өвчний өмнөх үеийнхээс нэг градусаар илүү халуун усаар зайлах нь дээр.

Наранд шарах хамгийн таатай цаг бол 8-11 цаг, үргэлжлэх хугацаа 30 минут хүртэл байдаг боловч хоёр тунгаар хэрэглэдэг. Хүүхэд 5-15 минутын турш наранд хэвтэж, дараа нь сүүдэрт амарч, нарны шууд тусгал дор 5-15 минутын турш дахин амарна.

Хатуурсан хүүхдийн хувьд бэлхүүс хүртэл өглөөний угаалгыг ерөнхий шүршүүр эсвэл шүршүүрээр сольж болно; эсвэл орноосоо босоод өөрийгөө бэлхүүс хүртэл угааж, угааж, наранд орсны дараа асгаруул.
Хөлний угаалгын өрөөнүүд - нойрны дараа.

Энэ процедурыг хөлөөрөө угаах замаар сольж болно. Усны анхны температур 28 градус бөгөөд 8-4 хоногт нэг удаа бууруулж (суларсан хүүхдүүдэд 7 хоног тутамд), 16 градус болгоно.

Бүх хатуурлын процедурыг өглөө, үдээс хойш 9, 15 цагийн хооронд хийх нь дээр. Судалгаанаас харахад өдрийн энэ үед сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд температурын хэлбэлзэлд илүү сайн дасан зохицох чадвартай болдог.

Хүүхдийг хатууруулах үндсэн дүрэм

1. Жилийн аль ч үед та хатуурч эхлэх боломжтой.
2. Хатуурал нь системтэйгээр явагдаж байж л үр дүнтэй болно; байнгын арматургүйгээр үр дүнг бууруулдаг.
3. Хатууруулах нөлөөний үргэлжлэх хугацаа ба хүчийг огцом нэмэгдүүлэх боломжгүй юм. Аажмаар явагдах зарчмыг зөрчих нь хүүхдэд гипотерми, өвчин үүсгэдэг.
4. Хүүхэд өвдсөн тохиолдолд хатуурах процедурыг эхлүүлж болохгүй.
5. Хатуужуулах процедурыг цогцолбороор хийвэл үр дүн нь нэмэгддэг.

6. Уг процедур нь хүүхдэд тааламжтай байх ёстой, эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг.

Ээж, аавтайгаа хамт

Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийг дууриах дуртай байдаг нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд эцэг эхчүүд хүүхдийн гимнастик, уур уцаартай байх зуршлыг бий болгохын тулд хүүхдийн энэ чадварыг ашигладаг бол маш сайн байх болно. Хүүхдүүд, эцэг эхчүүд хамтдаа өглөөний дасгал хийх боломжтой!

Тусгай ажиглалтаар долоо хоногт ердөө гурван удаа (намар, өвлийн улиралд тус тусдаа хувцасладаг) агаарт гимнастикийн дасгал хийдэг хүүхдүүдэд хамрын хөндийн бактерийн ургамлын идэвх буурч, өөрөөр хэлбэл амьсгалын замын цочмог өвчинд бага өртдөг болохыг тогтоожээ.

4 нас хүрэхэд хүүхэд аль хэдийнээ гуравдахь үеэсээ илүү тэсвэртэй болжээ. Жишээлбэл, тэр 20-40 минутын турш тасралтгүй алхаж чаддаг. Түүнийг алхаж сургаарай! Ээж, аавтайгаа хамт хотоос гарч, цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалах нь түүнд баяртай сэтгэгдэл төрүүлж, маш их хэрэг болно.

Энэ насны хүүхдүүдийн зуны хамгийн дуртай зүйл бол дугуй унах явдал юм. 3-4 настайдаа хүүхдүүд гурван дугуйтай, 5 настайгаасаа хоёр дугуйтай дугуйг амархан эзэмшдэг. Тасралтгүй дугуйн үргэлжлэх хугацаа 15-30 минут байна.

Өвлийн улиралд хүүхдүүд үргэлж чаргаар гулгах сонирхолтой байдаг. Маш сайн! Оросын алдарт зүйр цэцэн үгний дагуу зөвхөн хүүхэд чаргаар гулгах дуртай байг: тэдэнтэй хамт ууланд авирч байгаа эсэхийг шалгаарай! Ингэснээр тэр даарахгүй, биеийн тамирын дасгал илүү үр дүнтэй байх болно.

4-5 наснаас эхлэн хүүхдүүдийг цанаар гулгаж сургах; Нэгдүгээрт, тэдэн дээр зөв зогсох, дараа нь саваагүй алхах, энэ чадварыг сайн эзэмшиж байж л тэдэнд саваа өгч болно.

4-5 настай нярайг тэшүүр дээр тавьж болно. Эхэндээ тэрээр 10-15 минутын дараа ядрах болно, гэхдээ мөсөн дээр илүү их итгэлтэй болж эхлэх тусам тэшүүрээр удаан гулгах боломжтой болно - 40-60 минут (20 минут тутамд завсарлагатай).

Усанд орох, усанд сэлэх

Ил задгай усан сэлэлт нь хатууруулах хамгийн үр дүнтэй процедур юм. Одоо олон эцэг эхчүүд нялх хүүхдийг гэрийн ваннд сэлж сургаж байна. Бага насны хүүхдүүдийг хүүхдийн клиникийн усан санд сэлж сургадаг. Гэхдээ хэрэв таны хүүхэд усанд сэлдэггүй бол зуныг ашиглан түүнд хэрхэн хөвөхийг зааж өг.

Мэдээжийн хэрэг, нялх хүүхэд хамгийн багадаа 25 градусын агаарын температурт (хэрэв хатуурсан бол дор хаяж 24), салхигүй өдөр, зөвхөн цэвэр усан сан, зөөлөн элсэрхэг эрэг дээр сэгсэрч, замаг, чулуу байхгүй усанд сэлэх боломжтой. Усанд нүдээ нээхээс бүү ай, тайвширч усанд орохыг түүнд заа. Түүнийг бөмбөгөөр тоглож, шүргэхийг хичээгээрэй, хажууд нь зогсоод тэнцвэрээ хадгалахад нь тусал. Болгоомжтой байгаарай - тэр хүйтэн биш гэж үү? Хэрэв "галууны овойлт" гарч ирвэл - яг одоо эрэг дээр очиж өөрийгөө хатаагаад наранд биеэ халаагаарай!

Устай анх танилцсаны дараа усанд сэлэх бэлтгэл ажиллуулах тоглоомууд аль хэдийн боломжтой болсон.

"Аваарай." Хүүхэд тоглоом эсвэл ёроолд байрлуулсан чулууг хурдан олох ёстой (мэдээжийн хэрэг гүехэн усанд).
"Хэн магадлалтай вэ." Усны бэлхүүс рүү ороод эрэг рүү эргэж, тушаалын дагуу эрэг рүү хурдан гүйнэ.
"Хэн нь илүү вэ?" Сууж аль болох өндөр уснаас үсрэн гарч ир.
Усан дор нуу. Гараараа хамар, амаа чимхэхгүйгээр толгойгоо өндийлгө.

Усан дотор хэрхэн зөв амьсгалахаа хүүхдэдээ тайлбарлаж өгөөрэй. Түүнийг амьсгаа аван, нүүрээ усанд буулгаад, халуун цайгаар үлээж байгаа юм шиг амаараа аажмаар гаргаарай, гэхдээ усны гадаргуу дээр жижиг бөмбөлгүүд үүснэ. Усан дээгүүр "нэг" амьсгалах, "хоёр, гурав, дөрөв, тав" гэсэн тоогоор - амьсгалаа гаргана. Энэ дасгалыг 12-16 удаа давтан хийсний дараа бэлтгэл ажлын дараагийн шатанд шилжиж болно.

"Угаалгын газар угаах". Усанд ороод бэлхүүснийхээ доогуур байхаар хөлөө тусад нь тонгойлгоод гараа усанд буулгаад баруун, зүүн, хойш урагшлуул.
"Тээрэм". Усан дахь гараараа эгнээ: нэг гар эгнээ, нөгөө нь агаарт шүүрддэг.
"Хөвөгч". Усан дээр зогсоод амьсгалаа аваад амьсгалаа аваад суугаад усан дор дүрж, өвдөгөө гараараа тэвэрч, эрүүгээ цээжин дээрээ дар. Ус нь хүүхдийг гадаргуу дээр түлхэх болно.
"Медуз". Хүүхэд "хөвөх" дасгал хийж сурсны дараа энэ дасгалыг хийсний дараа гар, хөлөө хажуу тийш нь тараана.
"Хайч". Гүехэн усанд эргийн ойролцоо суугаад шулуун хөлөө дээш доош хөдөлгөнө.
Хэрвээ хэдхэн хоногийн дотор хүүхэд эдгээр дасгалд дуртай болж, дуртайяа хийвэл цээжиндээ резинэн дугуйлан дээр гараа урагш сунган тавь. Усыг дээрээс доош нь цохисноор тэнцвэр хадгалагдаж, хүүхэд сэлдэг. Эхэндээ - нүүрээ дүрэлгүйгээр, дараа нь ус руу гаргаж, амьсгалахдаа нүүрээ хажуу тийш эргүүлээрэй.

Дараагийн алхам бол нуруун дээрээ хэвтэж сурах явдал юм. Хүүхэд нуруугаараа эрэг дээр зогсоод аажмаар сууж байгаарай, ингэснээр эрүү нь усанд хүрч, гараа хажуу тийш нь сунгаж, тэнцвэрээ хадгалаад дараа нь толгойгоо арагш нь хазайж, толгойныхоо ар талыг усанд дүрж, аажмаар хэвтэж буй байрлалд ороорой. Гарын хөдөлгөөнөөр өөртөө тусалж, усан дээр хэвтэх болно.

Хэрэв энэ нь даруй үр дүнд хүрэхгүй бол хамаагүй, эхлээд усан сэлэгчийг бага зэрэг дэмжээрэй.

Цээжин дээр хэрхэн гулсаж сурах нь үлдсэн хэвээр байна. Усанд ороход хүүхэд эрэг рүүгээ эргэж харан суугаад, гараа алган дээрээ доош сунган, амьсгаа аваад ёроолоос түлхэх хэрэгтэй. Түүнд сум шиг байрлалаар эрэг рүү хэрхэн сэлж болохыг харуул; дараа нь гараараа ээлжлэн сэлүүрдэж, хөлөөрөө хурдан хөдөлгөөн хийхийг заа.

Хүүхдийн терморегуляцын механизмууд хүчтэй, гэхдээ богино хугацааны жихүүдэс хүрэх, харьцангуй сул, урт хугацааны нөлөөн дор сургагддаг. Нэмж дурдахад судлаачид зөвхөн бие махбодийн бие даасан хэсгийг төдийгүй бүхэл бүтэн биеийг хөргөхөд хатуурах нь хамгийн үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Энэ нь хөлний баннуудыг дангаар нь эсвэл дангаар нь угааж байх нь бүх ашиг тусын хувьд хамгийн их үр дүнд хүргэхгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та хүүхдээ хүчирхэг болохыг хүсч байвал бидний ярьсан цогцолборыг бүхэлд нь ашиглаарай!

Хэрэв та хүүхдээ жил гаруй хатууруулж байгаа бол дараа нь өрөөндөө, зун, гадаа гадаа усанд орох процедурыг хослуулан санал болгож болно. Шүршүүр, шүршүүрт орсны дараа хүүхдээ хатааж болохгүй. Үсний алчуурыг хөнгөхөн алчуураар зөвхөн том дусал усыг зайлуулна. Хуурай, нүцгэн хэвээр байгаарай: чийгийн ууршилтын үр дүнд биеийн цаашдын хөргөлт үүсдэг.

Гэхдээ хүүхдийг чичрүүлж болохгүй. Хэрэв тэр хүйтэн байгаа бол та хөнгөн массаж хийх хэрэгтэй, түүнийг алчуураар үрж ав. Хэдэн өдрийн дотор живэхийг давтаж, дараа нь агаарт угаал үйлдээд хүүхэд дасаж, нэмэлт халаалт шаардагдахгүй.
Энэхүү процедур нь хүчтэй бөгөөд хатуурлыг үүнээс эхлүүлэх боломжгүй гэдгийг бид танд сануулж байна.

Анхаарал болгоомжтой, аажмаар, системтэй байх нь хүүхдийг ууртай байхад нь чанд баримтлах ёстой гурван зарчим юм.

Өгүүллийн материалыг ашиглахдаа эх сурвалж руу идэвхтэй холбоос шаардлагатай болно -