Хүүхэд ямар хоол идэж болох вэ 1. Жилийн дараа хүүхдийн хоол - хамгийн амттай, эрүүл жор

Нэг настай хүүхдийн амьдралд хоол тэжээл зэрэг олон зүйл өөрчлөгддөг. Одоо хүүхэд өмнө нь хэрэглэж үзээгүй огт өөр бүтээгдэхүүн хэрэглэх болно. Мөн энэ насны олон хүүхэд ерөнхийдөө эхийн сүүнээс өөр зүйл оролддоггүй. Гэхдээ хэрэв таны хүүхэд нэг настай бол энэ нь та түүнийг бүгдийг нь тэжээх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Эцсийн эцэст, залуу бие нь энгийн хоолонд дасах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг аажмаар хийх болно. Нэг нас хүрээгүй хүүхдийн хоол тэжээлийг сар бүр нөхөж өгдөг байсан бол одоо ээж нь илүү олон бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх боломжтой болсон.

Хоолны дэглэм

Жилийн дараа хүүхдийг тогтсон дэглэмийн дагуу хооллохыг зөвлөж байна. Энэ нь чухал бөгөөд хүүхдийн эмч нар цагт хооллохыг зөвлөж байна. Энэ юунд зориулагдсан бэ? Ингэснээр нялх хүүхдэд болзолт рефлекс бий болж, бие нь хоол хүнсийг хэр хурдан шингээх шаардлагатайг, дараагийн хоол хэдэн цагт ирэхийг мэддэг. Ээжийн тогтоосон хэм хэмжээнээс зарим нэг хазайлт байж болох ч хорин минутаас хэтрэхгүй. Хүүхдийг өдөрт 4-5 удаа хооллохыг зөвлөж байна. Хэрэв та ирээдүйд хүүхдээ цэцэрлэгт явуулахаар төлөвлөж байгаа бол түүний хоолыг цаг хугацаа нь бага зэрэг давхцаж байхаар төлөвлө.

Тиймээс жилд хүүхэд хооллох цагийг тооцоолох ойролцоо схем байдаг.

Өглөөний цайг ойролцоогоор найман хагаст зохион байгуулах ёстой. Энэ үед хүүхэд аль хэдийн бүрэн сэрж, сунгаж, угааж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дөрвөн цагийн дараа өдрийн хоолоо идэж болно. Хүүхдээ үдийн хоолны өмнө гадаа байлгахыг зөвлөж байна. Дараа нь хоол хүнс илүү хурдан шингэж, хоолны дуршил нь таны мэдэж байгаагаар их байдаг илүү сайн. Үдийн хоолны дараа хүүхдүүд ихэвчлэн унтдаг.

Дөрвөн хагас цаг унтсаны дараа та үдээс хойш бага зэрэг зууш идэж болно. Гэхдээ энэ нь будаа эсвэл бусад хоолны асар том хэсэг байх албагүй гэдгийг санаарай. Ээж нь ааруултай тогоо хийж эсвэл шинэ тараг санал болговол сайн. Мөн сүүлчийн хоол, оройн хоол - 19:00 цагт. Оройн хоолны дараа хүүхэд юу ч иддэггүй, оройн тоглоом, усны процедурын дараа тэр орондоо ордог байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв таны хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй, өглөө ойртож сэрдэг, зүгээр л нойр нь хүрэхгүй байвал унтахынхаа өмнө бүлээн сүү уух нь дээр.

Хоол тэжээлийн норм

Хэрэв та жилд хүүхдийн хоолны дэглэмийн бүх хоол тэжээлийн нормыг дагаж мөрдвөл ээж нь хүүхэд нь өдөрт 1200 миллилитрээс илүүгүй хоол хүнс хэрэглэх ёстой гэдгийг мэддэг байх ёстой. Эзлэхүүнийг яагаад ийм нэгжээр хэмждэг вэ? Энэ нь ийм бага насны хүүхдүүдийн хоол хүнс нь ихэвчлэн шингэн тууштай байдагтай холбоотой бөгөөд зөвхөн жижиг бөөгнөрөлийг зөвшөөрдөг. Дараа нь 1 жил 1 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм юу байх ёстойг олж мэдье.

Исгэсэн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэмийн үндэс болдог нь нууц биш юм. Ийм бүтээгдэхүүн нь ясыг бэхжүүлэх, шүдний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай уураг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ хугацаанд хүн бүрт байдаггүй. Сүү нь нүүрс ус, өөх тосны өндөр агууламжтай байдаг. Айраг сүүн бүтээгдэхүүн нь маш чухал бөгөөд учир нь тэнд агуулагдах амьд бактери нь гэдэсний микрофлорт эерэг нөлөө үзүүлж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг. Бидэнд маш их хэрэгтэй кальци байдаг тул бид зуслангийн бяслаг, бяслаггүйгээр хийж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та эдгээр бүтээгдэхүүнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд бяслаг, зуслангийн бяслагыг гурван өдөрт нэгээс илүү удаа өгөхгүй байх хэрэгтэй.

Үнээний сүүг үл тэвчих шинжтэй хүүхдүүд байдаг. Тэд 2.5 нас хүртлээ сүүн бүтээгдэхүүн огт өгөхгүй байх нь дээр. Сайн орлуулагч бол шар сүүг оруулаагүй хуурай сүү юм.

Үр тариа

Үр тариа нь эрдэс бодис, өөх тос, нүүрс ус, уургийн өөр нэг эх үүсвэр юм. Та үр тарианаас олон төрлийн үр тариа хийж болно, энэ нь зөвхөн эрүүл төдийгүй амттай, ялангуяа сүүтэй үр тариа байвал амттай байх болно. Тэдний сортуудын хувьд жин багатай хүүхдүүдэд үрийн шингэнийг илүү олон удаа хоол хийхийг зөвлөдөг боловч Сагаган, овъёосны будаа нь хамгийн ашигтай гэж тооцогддог. Гэхдээ үрийн шингэн нь тийм ч их шим тэжээл агуулдаггүй бөгөөд зарим нярайд цавуулаг агуулагддаг тул харшилтай байдаг.

Хэрэв таны хүүхэд ходоод гэдэсний замд асуудалтай байгаа бол 1 жил 3 сар ба түүнээс дээш насны хүүхдийн хоолны дэглэмд будаа будаа оруулаарай. Гэхдээ витаминууд тийм ч их байдаггүй тул өдөр бүр өгөхгүй байх нь дээр гэдгийг санаарай. Харин ходоод, өтгөний өвчтэй хүмүүст эрдэнэ шишийн будаа өгөхгүй байх нь дээр. Учир нь энэ нь исгэх шалтгаан болдог цардуул агуулдаг. Хэдийгээр энэ будаа нь маш сайн шингэдэг, гэхдээ удаан хугацаагаар хоол хийсний дараа л.

Жимс, хүнсний ногоо

Хүүхэд арван хоёр сарын өмнө ч гэсэн жимс, хүнсний ногоог амталж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд 1 жил 2 сартай болоход хоол хүнс бага зэрэг өөрчлөгдөж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь үр тариатай хослуулж эхэлдэг. Жишээлбэл, та овъёосны гурилан дээр гадил жимсний зүсмэлүүдийг нэмж эсвэл сүү, будаатай хулуу будаа хийж болно. Мөн гүзээлзгэнэ, чангаанз, чавга зэрэг жимсийг аль хэдийн өгч болно. Гэхдээ гүзээлзгэнэ нь харшил үүсгэдэг, чавга, чангаанз нь ходоодонд үргэлж хэвийн байдаггүй тул бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй. Гэхдээ байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хангах шаардлагатай. Эдгээр нь таны үйрмэгэнд маш их хэрэгтэй маш их хэмжээний эслэг, витамин агуулдаг.

Энэ насанд та хүүхдэд буурцагт ургамлыг аль хэдийн санал болгож болно: вандуй, сэвэг зарам, шош. Гэхдээ тэдгээрийн доторх эслэг нь хүнд бөгөөд ихэвчлэн гэдэс дүүрэхээс гадна суулгалт үүсгэдэг гэдгийг санаарай. Эдгээр ногоог сайтар буцалгаж, дараа нь нухсан байх шаардлагатай. Долоо хоногт нэгээс илүү удаа буурцагт ургамал өгч болохгүй.

Мах, загас

Хүүхэд нэг нас хүрэхэд загас, махгүйгээр хөгжил, хоол тэжээл нь боломжгүй юм. Эдгээр нь нялх хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай уураг, фосфор болон бусад бодисоор баялаг зайлшгүй шаардлагатай хоол хүнс юм. Махны хувьд та уурын котлет, махан бөмбөлөгтэй шөл, үүнээс махан бөмбөлөг хийж болно. Өглөө нь хүүхэд махан бүтээгдэхүүн иддэг байхаар цэсийг зохиохыг хичээ. Амьтны гаралтай уураг нь хүүхдийн биед илүү удаан шингэдэг тул энэ нь чухал юм.

Хэрэв та өмнө нь хүүхэддээ зөвхөн туулайн мах, үхрийн мах өгдөг байсан бол одоо өөхгүй гахайн махыг аль хэдийн оруулж болно. Харин одоохондоо усны шувууны махнаас татгалзсан нь дээр. Мөн түүнчлэн үйрмэгийг хиам, утсан мах, хиамаар тэжээхгүй байх нь дээр.

Загасанд ашигтай элементүүд байдаггүй, гэхдээ зарим хүүхдүүд харшлын урвалтай байдаг тул үүнийг болгоомжтой өгөх хэрэгтэй. Хак эсвэл поллок гэх мэт тослог багатай төрлийг сонго. Поллок нь бас сайн, учир нь энэ нь бараг үргүй байдаг. Хүүхэд долоо хоногт хоёроос илүүгүй загас идэх ёстой. Зөвхөн чанасан мах өгөхгүй байхыг хичээ. Уураар жигнэх загасны бялуу, махан бөмбөлөг. Түрс өгөхийг зөвшөөрдөг боловч хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Эцсийн эцэст энэ нь бас харшлын урвал үүсгэж болно.

Өндөг

Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч өндөг нь хамгийн хүчтэй харшил үүсгэгчийн тоонд ордог. Хэрэв та өмнө нь өндөгний шар өгөхийг оролдсон бөгөөд хүүхдэд улайлт ажиглагдсан бол нэг настайдаа энэ оролдлогыг дахин давтаж болно. Эцсийн эцэст, өндөг нь маш олон ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн гол нь уураг юм. Хэрэв эхний хэрэглээний дараа ямар ч гаж нөлөө гараагүй бол энэ бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын цэсэнд оруулах нь зүйтэй. Та зүгээр л чанасан өндөг өгч болно, эсвэл янз бүрийн хоолонд нэмж болно. Хэрэв та өөрийн төсөөллийг харуулбал олон төрлийн амттанг олж болно: өндөг, бяслагны бялуу, бин гэх мэт. Хүүхдэд хэзээ ч түүхий өндөг өгч болохгүй.

Жилд хүүхдийн хоолны дэглэмийн хувьд бөднө шувууны өндөг илүү ашигтай гэж үздэг бөгөөд тахианы өндөгний оронд аюулгүйгээр өгч болно.

Цөцгийн тос

Хүүхдэд өгөх ёстой өөр нэг бүтээгдэхүүн бол тос юм. Гэхдээ хамгийн чухал нь дулааны боловсруулалтын дараа биш, харин шинэхэн. Мөн энэ шаардлага нь зөвхөн цөцгийн тос төдийгүй наранцэцгийн тосонд ч хамаатай. Эхнийх нь үр тарианы нэг хэсэг байж болно, эсвэл талханд түрхэж болно, хоёр дахь нь салатны сайн амтлагч эсвэл шөл дэх орцуудын нэг юм.

Гурил, чихэрлэг

Талхыг хүүхдэд илүү сайн шингээж өгдөг тул цагаан өнгөтэй байж болно. Мөн бага насны хүүхдээ бялуу, чихэр, шоколадаар муутгахаас зайлсхийхийг хичээ. Амттанаас зефир, зефир, тарвага зэргийг илүүд үздэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд идэхэд хамгийн хялбар бөгөөд тэдгээр нь цөөн тооны будагч бодис, хортой бодис агуулдаг бөгөөд зарим нь бүр ихээхэн ашиг тустай байдаг.

Элсэн чихэрийг фруктозоор солихыг зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь шаардлагагүй юм. Зөгийн балыг амттангаар өгч болно, энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй маш ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хамгийн хүчтэй харшил үүсгэгчдийн нэг тул та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эхний хэдэн удаа та зөгийн бал хамгийн бага хэмжээгээр өгч, биеийн хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй.

Ундаа

Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхдүүд маш их уух хэрэгтэй. Гэвч тэд нэг нас хүрсэн ч ээждээ цангаж байгаагаа ойлгуулж чадахгүй байна. Эцэг эхчүүд зарим шалтгааны улмаас энэ баримтыг мартаж, хүүхэд идэж, унтсан, саяхан тогоонд очсон ч маш дэггүй байхад нь маш их гайхдаг. Тиймээс өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд лонхонд бага зэрэг ус асгаж, хүүхэд хэзээ ч өөрөө ууж болно. Үйрмэгийг буцалсан ус, хэтэрхий хүчтэй цай биш, өг, та янз бүрийн компот хоол хийж болно. Шүүс болон бусад худалдан авсан чихэрлэг ундаа өгөхгүй байх нь дээр.

Цэс

Та хүүхдийг жилд хооллох цэсийг гаргаж болно, энэ нь мэдээжийн хэрэг ойролцоогоор байх болно, учир нь хүүхэд бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг, гэхдээ ерөнхий дүр зураг ийм байх ёстой.

Жилийн дараа ч эхийнхээ сүүг идсээр байгаа хүүхдүүд байдаг. Тэдний хувьд цэс иймэрхүү байх болно: өглөө нь та хөхөөр хооллож болно, учир нь шөнийн цагаар хангалттай сүүтэй байдаг; дараа нь та хүүхдийн будаа, тэнд нэмж болох бага зэрэг цөцгийн тос, шарны 1/2 хэсгийг санал болгож болно; мөн амттандаа жимсний нухаш, бага зэрэг шүүс хийж өгнө. Дараагийн хоол нь хамгийн нягт байх болно: зарим төрлийн ногооны хоол, тухайлбал шөл, та бага зэрэг ургамлын тос, цөөн хэдэн махан бөмбөлөг нэмэх хэрэгтэй. Та татсан загас эсвэл татсан махаар уурын котлет хийж болно. Тэгээд бүгдийг нь жимсний шүүсээр угаана. Дараагийн хоол нь хөнгөн, нэлээд амттай байх болно: зуслангийн бяслаг, зарим хүүхдийн жигнэмэг, жимсний нухаш, та бүгдийг нь kefir гэх мэт исгэсэн сүүн ундаагаар угааж болно. Унтахаасаа өмнө илүү сайн унтахын тулд хөхний сүү өгч болно.

Эхийн сүүг хэрэглэхээ больсон хүүхдүүдийн хоолны дэглэм арай өөр байх бөгөөд зарим хоол нь илүү сэтгэл ханамжтай байх ёстой.

Зарим сайн жор

Нухаш шөл. Танд цэцэгт байцааны хэдэн мөчир, нэг төмсний тал хэрэгтэй болно. Хүнсний ногоог хальсалж, зайлж, хэсэг болгон хувааж, буцалж буй усаар хучих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ус нь тэднийг бүрэн бүрхэнэ. Тэд бага дулаанаар чанаж болгосон хүртэл буцалгана. Дараа нь хүнсний ногоог нухсан төмс болгон хувиргаж, урьдчилан бэлтгэсэн чанасан будаа хэдэн халбага нэмнэ. Энэ бүгдийг шөлөөр асгаж, бага зэрэг буцалгахын тулд галд хийнэ. Бага зэрэг давс, бага хэмжээний цөцгий нэмэхээ бүү мартаарай.

Туулайн котлет. Нэг зуун грамм туулайн мах хангалттай байх болно, та үүнийг мах бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглах хэрэгтэй. Тус тусад нь талхыг усанд зөөлрүүлж, үүссэн татсан махтай хольж, дараа нь энэ хольцыг дахин мах бутлуураар дамжуулна. Үүний дараа та татсан маханд бага зэрэг ус нэмж, жижиг бялуу хийж, бүрэн чанаж болтол нь жигнэх боломжтой.

Загасны пудинг. Танд чанасан загасны филе, ижил хэмжээний татсан загас хэрэгтэй болно. Сүүнд зөөлрүүлсэн талхыг татсан маханд нэмнэ. Үүний дараа филе болон татсан махыг хольж, шарны тал, бага зэрэг цөцгийн тос нэмнэ. Сайтар холилдсоны дараа уургийн хагасыг нэмээд дахин холино. Үр массыг тугалган саванд хийж, уураар жигнэнэ.

Хэдийгээр 1 настай хүүхдийг хооллохын тулд цэсийг голчлон нухсан төмсөөр хийхийг хүн бүр зөвлөдөг ч та үүнээс аажмаар татгалзах хэрэгтэй. Хүүхэд бөөгнөрсөн хоол идэж хэвших хэрэгтэй. Үнэхээр энэ насандаа тэр аль хэдийн шүдтэй болсон бөгөөд жижиг хэсгүүдийг зажилж чаддаг. Хүүхдийг үүнд цаг тухайд нь дасгах нь чухал юм. Мөн махан бөмбөлөг, котлет, cheesecakes хоол хийхээс залхуурах хэрэггүй, жимс, хүнсний ногооны зүсмэлүүдийг хазъя.

Жилд шарсан мах хийх шаардлагагүй. Түүний биеийн хувьд ийм хоол хэтэрхий хүнд хэвээр байна. Үргэлжлүүлэн хоол хийж, буцалгаад, уураар жигнэнэ. Эдгээр нь хоол хийх хамгийн эрүүл аргууд юм. Үүнээс гадна уурын хоол нь бусад төрлийн бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалтын явцад алддаг хамгийн их ашигтай бодисыг хадгалдаг.

Унших хугацаа: 7 минут

Нэг настай хүүхдийн хуваарь нь шинэ төрсөн хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмээс ялгаатай. Энэ баримт нь хүүхдийн эрчимтэй төлөвшилтэй холбоотой юм. 1 настай хүүхдэд зориулсан өдрийн оновчтой дэглэмийн өдөр тутмын хуваарь нь өмнөх шигээ сайн хооллолт, эрүүл ахуйн журам, гудамжаар алхах, дасгал хөдөлгөөнийг хослуулсан байдаг. Гэсэн хэдий ч хооллох хоорондын зай, порцын хэмжээ, хоолны дэглэм өөрчлөгддөг. Усны процедурын үеэр эрүүл ахуйн зарим арга хэмжээг нэг настай нялх хүүхдэд даатгаж болох бөгөөд өдөр бүр алхах үед хүүхэд улам бүр сэрүүн байдаг.

Нэг настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн яаж зохион байгуулах вэ

Хүүхдүүдийн өдөр тутмын дэглэмийг зөв зохион байгуулахын тулд эхний саруудаас цагийн хуваарийн дагуу амьдрахыг заах нь дээр. Хэрэв хүүхэд төрснөөс хойш тэрээр дэглэмийг сахих зуршилтай болсон бол нэг нас хүрэхэд тэрээр эрс сэргээн босгох шаардлагагүй болно. Арван хоёр сартай хүүхдийн эцэг эхийн дагаж мөрдөх ёстой ойролцоогоор хуваарь нь өдөрт хоёр удаа унтах, өдөрт дөрвөн удаа хооллох, үдээс хойш нэг удаа зуушаар хооллох, цэвэр агаарт хэд хэдэн удаа алхах, өглөөний дасгал хийх, идэвхтэй тоглоом хөгжүүлэх, дасгал хийх зэрэг орно. оройн усанд сэлэх.

Хэрэв таны хүүхэд шар шувуу бол яах вэ

Нэг нас хүрэхэд тухайн хүүхэд ямар төрлийн амьдралын мөчлөгийн хэмнэлд хамаарах нь тодорхой болно. Тиймээс бие даасан биоритмыг харгалзан 1 жилдээ хүүхдийн дэглэмийг төлөвлөх шаардлагатай. "Шар шувуу"-ны биологийн хэмнэлтэй нялх хүүхдийг унтах нь хэцүү, өглөө нь 9 цаг орчим сэрэх зэргээр таньж болно. Хүүхдийнхээ амьдралын мөчлөгийг сэргээх гэж оролдох шаардлагагүй, биоритм нь удамшлын дагуу тодорхойлогддог.

Бяцхан "шар шувуу" -д нэг эсвэл хоёр цаг унтаж, сэрэх цагийг засах боломжтой. Хүүхэд оройн цагаар сайн унтаж амрахын тулд тэр өдрийг идэвхтэй, аль болох цэвэр агаарт өнгөрөөх хэрэгтэй. Орой болоход нялх хүүхдийг зөвхөн тайван тоглоомоор эзлэхийг зөвшөөрдөг. Усанд орох нь маш сайн тайвшруулж, тайвшруулж, унтахад бэлддэг, ялангуяа лаванда, гаа, нимбэгний бальзам, хэрэв та усанд орсны дараа хүүхдэд массаж хийвэл эрүүл унтах баталгаатай болно.

Бяцхан болжморын өдөр тутмын ажил

"Ларк" -ын биоритм бүхий 1 настай хүүхдийн өдрийн стандарт дэглэм нь залруулга шаарддаггүй. Энэхүү биологийн төрлийн "эрт шувуу" нь ихэвчлэн өрхийн гишүүдэд сэрүүлэгтэй цаг болдог. Хэрэв та эрт сэрэх чадвартай хүүхдийг бага зэрэг хожим унтахад дасгах гэж оролдвол тэр ямар ч байсан ердийн цагтаа сэрэх болно. Энэ тохиолдолд нялх хүүхдийн зан байдал өдөржингөө сандарч, унтамхай, дэггүй болдог. Насанд хүрэгчдэд эндээс гарах цорын ганц арга зам бий - хүүхдийнхээ өглөөний чөлөөт цагийг зохион байгуулах, түүнийг сэрсний дараа дуртай тоглоом, үйл ажиллагаанд нь нэвтрэх боломжийг олгох.

1 настай хүүхдийн хоолны дэглэм

Нэг жил ойртох тусам хооллох хоорондох шөнийн завсарлага нь оройн хоолноос эхлээд өглөөний цай хүртэл үргэлжилдэг. Хүүхэд өөрөө идэхийг хичээдэг. Энэ үйл явцад саад учруулах шаардлагагүй, учир нь ийм бие даасан үйл ажиллагааны ачаар хүүхэд ашигтай ур чадварыг хөгжүүлж, түүний хүслийн эсрэг хүүхдийг тэжээх шаардлагагүй болно. Хоол идэх үйл явц нь сонирхолтой боловсрол, тоглоом хэлбэрээр явагддаг. Хэрэв нэг настай хүүхэд хоолны дуршил муутай бол үндсэн хоолны өмнө жимс жимсгэнэ, цэвэр агаарт алхах, гадаа тоглоом тоглох нь түүнийг сайжруулахад тусална.

Алдарт хүүхдийн эмч Э.О.Комаровский хүүхдийнхээ цэсийг гаргахдаа хүүхэдтэйгээ "хамтран ажиллахыг" зөвлөж байна. Хооллох тоо нь оройн хоолонд өлсөхийн тулд үдээс хойш дөрвөн үндсэн хоол, нэг хөнгөн зууш байх ёстой. Хүүхдийн өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд иддэг гол хэсгийн хэмжээ 300-450 гр, үдээс хойш зууш 200 гр хооронд хэлбэлздэг. Хооллох хоорондох завсарлага 3-4 цагаас илүүгүй байна.

Хуваарь

Нэг настай хүүхдийн эрчимтэй өсөлтийн үед өдөр тутмын зөв дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Энэ насны хүүхдүүд бүх эрхтнүүдийг хурдан хөгжүүлээд зогсохгүй сар бүр шинэ чадварууд гарч ирдэг. Өдөр тутмын хуваарийг дагаж мөрдөх нь биологи, сэтгэл зүй, физиологийн бүх үйл явцыг зөв явуулах боломжийг олгоно.

Өглөөний гимнастик

Цэнэглэхгүйгээр 1 настай хүүхдэд зориулсан зөв өдрийн бүрэн горимыг хийх боломжгүй юм. Өдрийн хэт их хөдөлгөөнөөс болж олон эхчүүд өглөөний дасгал хийх шаардлагагүй гэж үздэг. Энэ нь тийм биш юм, учир нь цэнэглэх нь хүүхдийн биеийн бүх чухал үйл ажиллагааг хурдан бөгөөд бүрэн идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Дасгал нь бүх булчингийн бүлгүүд болон нурууны хэсгүүдэд чиглэгдэх ёстой, үүнд үсрэх, бөхийх, гулзайлгах зэрэг багтана.

Угааж сурах

Хүүхдээ хэрхэн хөл дээрээ бат зогсохоо мэддэг болсон цагаас нь эхлэн өөрийгөө угаахыг зааж эхлэх хэрэгтэй. Та энгийн үйлдлүүдээс эхлэх хэрэгтэй: үзэгээ урсгал усан дор норгож, алган дээрээ аваад нүүрээ зайлж, нүдээ зайлна. Дараа нь та нялх хүүхдэд шүдээ угаахыг зааж өгөх хэрэгтэй бөгөөд эхлээд сойзоор усанд дүрнэ. Хүүхэд шүдний сойзоор үйлдлүүдийг эзэмших ёстой бөгөөд зөвхөн дараа нь оо хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

Алхах

Тэд нэг настай хүүхдүүдтэй сайн цаг агаарт өдөрт хоёр удаа алхдаг бөгөөд хүйтэн жавартай өдрүүдэд та цэвэр агаарт байх хугацааг багасгаж, тоогоо багасгаж чадна. Өдрийн цагаар алхах хугацаа нь хүүхдийг унтах, хооллох завсарлагатай 4-5 цаг орчим байдаг. Гудамжинд байгаа нэг настай хүүхэд аль хэдийн илүү идэвхтэй, тэргэн дээр суухаас илүү алхаж, гүйхийг илүүд үздэг.

Үйл ажиллагааг хөгжүүлэх

Нэг нас хүрэхэд хүүхдийн хөгжил нь хүрээлэн буй объектын талаархи мэдлэг, зөв ярианы ур чадвар, оюуны болон бүтээлч чадвар, нарийн мэдрэмж, моторт чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Хөгжлийн үйл ажиллагаа нь тоглоом хэлбэрээр явагдах ёстой. Тэд хүүхдийг ядраахгүй байх ёстой, хамгийн оновчтой хугацаа нь хүүхдийн сэтгэл санааны дагуу нэг арга барилд 7-15 минут байна.

Унтахын өмнөх эрүүл ахуйн журам

Та хүүхдээ бага наснаас нь усны журамд дасгах хэрэгтэй. Нэг настай нялх хүүхэд насанд хүрэгчдийн хяналтан дор аль хэдийн бие даан усанд орсон байж болно. Унтахынхаа өмнө эрүүл ахуйн хичээл хийх нь ялангуяа ашигтай байдаг. Хүүхэд тогоонд очсоны дараа усанд орохыг зөвлөж байна. Халуун усанд орсны дараа хүүхдийн сайн сайхан байдал сайжирдаг. Энэ нь тайвширч, тайвширдаг бөгөөд энэ нь гүн нойрыг дэмждэг.

Жилд хүүхдийн унтах хугацаа

Нэг настай хүүхдийн унтах хуваарь нь наснаас хамаарч өөрчлөгдөж эхэлдэг. Өдрийн цагаар унтах хугацаа аажмаар буурч, хугацааны интервал нэмэгддэг. Хүүхдийн нойр нь улам бүр нэмэгдэж, өдрийн цагаар унтах нь улам хэцүү болдог. Бяцхан хүүхдийг өдрийн цагаар унтуулахын тулд эцэг эхийн аль нэг нь хүүхэд унтаж байх үед түүний хажууд хэвтэх шаардлагатай болдог. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхийн тулд хүүхэд удаан унтдаг бол та хүүхдээ сэрээх хэрэгтэй.

Хүүхэд өдөрт хэр их унтах ёстой

Нэг настай хүүхдийн өдрийн унтах нийт хугацаа 14.5-16.5 цаг байна. Энэ хугацааны 4-5 цаг орчим нь өдрийн эхний болон хоёрдугаар үе шатанд өдрийн амралтанд зарцуулагддаг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд бүрийн бие махбодь нь бие даасан шинж чанартай байдаг тул сэрүүн байх хугацаа, мөн өдрийн болон шөнийн унтах мөчлөг нь ижил төстэй биоритмтэй хүүхдүүдэд ч бага зэрэг ялгаатай байж болно.

1 настай хүүхдийн өдрийн нойр

1 настай хүүхдийн өдөр тутмын зөв дэглэмийг үдээс хойш унтдаг хог хаягдлын хэмжээ, үргэлжлэх хугацааг харгалзан зохион байгуулах ёстой. Хоёр амрах нь норм гэж тооцогддог боловч хүүхэд зөвхөн нэг удаа унтдаг. Нэг настай хүүхдийг дахин сургах нь бараг боломжгүй тул бүх хуваарийг хүүхдийнхээ амрах хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулах нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд хооллох цагийг нэмэлтээр тохируулах замаар алхах хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Нэг настай хүүхдийн өдрийн дэглэм цаг тутамд

Аль хэдийн хүүхэдтэй гэр бүлүүдэд эцэг эхчүүд өдрийн турш тодорхой дэг журмыг мэддэг. Анхны хүүхдээ хүлээж буй залуу эцэг эхчүүдэд бие махбодийн амьдралын мөчлөгийн онцлог шинж чанартай нялх хүүхдийн өдөр тутмын үйл ажиллагааны ойролцоо хуваарийг судлах нь ашигтай байх болно. "Ларкс"-ын биоритм бүхий нэг настай нялх хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хүснэгтэд эрт өсөлттэй 1 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг тусгасан болно.

Хуваарийн элементүүд	Цаг хугацаа
Бос	6-7 цаг
Усны журам	6:00―6:15 эсвэл 7:00―7:15
Өглөөний гимнастик	6: 15―6: 30 эсвэл 7: 15―7: 30
1-р хоол (өглөөний цай)	7:35―8:00
Идэвхтэй тоглоомууд, цэвэр агаарт алхах	8:05―10:00
2 дахь хоол (хоёр дахь өглөөний цай)	10:05―10:30
Амралт	10:35―11:30
Оройн хоол	11:35―12:00
Алхах	12:05―15:30
Өдрийн хөнгөн зууш	15:35―16:00
Оройн алхах	16:05―19:00
Оройн хоол	19:05―19:30
Шөнийн амралт	19:35-аас ойролцоогоор 6:30 хүртэл

Шар шувууны биоритм бүхий нэг настай хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын хуваарийн хүснэгт. Хожуу өсөлттэй 1 настай хүүхдэд зориулсан зөв өдрийн дэглэм.

Хүүхэд нэг настай - хүүхдийн амьдралын анхны чухал өдөр бөгөөд үүнийг тэмдэглэхгүйгээр нэг ч гэр бүл хийж чадахгүй. Зарим нялх хүүхдийн хувьд энэ үйл явдал нь өдөр тутмын ердийн дэглэмийг өөрчлөхтэй холбоотой ямар ч өөрчлөлт оруулдаггүй, бусад хүмүүсийн хувьд шинэ насны ангилалд шилжих нь өдрийн цагаар амрах, хооллох хуваарийг өөрчлөхтэй холбоотой байдаг.

Амьдралын 12 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм бүхий хүснэгт

6:00-6:30 Сэрсэн хүүхдийг эхийн сүүгээр хооллодог эсвэл хиймэл хольц өгдөг.

6:30-10:00 Өглөөний ердийн процедурууд: угаах, шүдээ угаах, агаарт усанд орох, өглөөний дасгалын цогцолбор.

10:00-10:30 Цөцгийн тосоор дүүргэсэн будааны нэг хэсэг нь хүүхдэд хүч чадал өгч, баяр баясгаланг өгнө.

10:30-12:00 Өдрийн унтах эхний үе.

12:00-14:00 Амарсан хүүхэд зугаалахаар явдаг.

14:00-14:30 Үдийн хоолны цаг.

14:30-15:30 Оюуны болон бүтээлч үйл ажиллагааны хамгийн амжилттай мөч: хүүхдийн ном унших, уран баримал хийх, зурах.

15:30-17:00 Өдрийн унтах хоёр дахь үе.

17:00-18:00 Гадаа тоглоом, биеийн тамирын дасгал хийх цаг: сайн амарсан хүүхэд хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг.

18:00-18:30 Амттай оройн хоол нь эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийхэд зарцуулсан илчлэгийн хангамжийг сэргээх болно.

18:30-20:30 Сэргэсэн хүүхэд хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ зугаалах гэж байна.

20:30-22:00 Гэр бүлийн гишүүдтэй харилцах харилцаа үргэлжилж байна: жижиг булчингийн оюун ухаан, моторт ур чадвар идэвхтэй хөгжиж буй боловсролын тоглоомуудын цаг болжээ. Ойролцоогоор энэ хугацааны дундуур та хүүхдээ усанд оруулахын тулд цагийн дөрөвний нэгийг сийлж болно.

22:00-22:30 Үдшийн зууш, үйрмэг тавихаас өмнө.

22:30-6:00 Шөнийн зүүд зүүдлэх цаг болжээ.

Өмнөх сарын дэглэмийн бүх мөчүүдийн дараалал, үргэлжлэх хугацааг өөрчлөөгүй энэхүү өдөр тутмын дэглэм нь зөвхөн өдрийн цагаар хоёр удаа амрах шаардлагатай байгаа хүүхдүүдэд тохиромжтой.

Гэсэн хэдий ч жилийн настнуудын дунд мэдрэлийн систем нь маш хүчтэй болсон тул түүнийг сэргээхэд ойр ойрхон амрах шаардлагагүй болсон хүүхдүүд байдаг. Эдгээр хүүхдүүдийн хувьд зөвхөн нэг удаа унтдаг шинэ дэглэм хэрэгтэй.

Мөрөөдөл

Нэг настай хүүхдийн амьдралыг зохицуулдаг өдөр тутмын дэглэм нь хоёр унтах хэв маягийн аль нэгийг агуулж болно.

Сүүлийн хоёр сарын хугацаанд түүнд дуулгавартай байсан хүүхдэд зуршил болсон эхнийх нь 1.5 цагийн хоёр үеээс бүрдэх хоёр фазын өдрийн нойрыг хамарна... Ийм унтах горим хэрэгтэй байгаа хүүхдүүд дөрвөн цагийн турш эрч хүчтэй байх боломжтой. Тэдний хувьд оройн гэрэл 22 цагт унтардаг. Өдрийн амралтын энэ хувилбараар хоёр урт алхаж, өдөрт таван удаа хооллох нь өдрийн дэглэмд бүрэн нийцдэг.
Хоёрдахь хувилбар нь зөвхөн нэг удаа нойрмоглохыг шаарддаг бөгөөд өдөр тутмын хэв маягийг бүхэлд нь эрс өөрчлөхийг шаарддаг. Ийм амрах хуваарь нь тохь тухтай байдаг үйрмэгүүд нь "шар шувуу" -ын даруу байдлын онцлог шинж чанарыг харуулдаг: тэд өглөө долоон (заримдаа бүр найм) цагаас өмнө сэрдэг. "Чимээгүй цаг" (дор хаяж 2-3 цаг үргэлжилдэг) тэдэнд зориулж 13:00 цаг хүртэл зохион байгуулах шаардлагатай болно. Энэ нь 16:00 цагаас өмнө дуусахгүй тул таван удаа хооллох талаар ярих боломжгүй: хүүхдийг зөвхөн дөрвөн удаа хооллож болно. Ийм өдөр тутмын дэглэм нь хоёр чухал давуу талтай: энэ нь нялх хүүхдийг сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад байлгах нөхцөлтэй ойрхон тул цэцэрлэгт явсан үйрмэгийг дасан зохицох нь ямар ч асуудалгүйгээр явагдах болно (). Хоёрдахь давуу тал нь 21:00 цагт амарч буй нялх хүүхдийн эцэг эх бие биедээ бага зэрэг цаг зав гаргах боломжтой юм.

1 настай хүүхдэд ямар унтах хуваарь тохирохыг эцэг эхчүүд түүний зан байдлыг ажиглаж шийддэг. Нэг удаагийн нойронд шилжих шинж тэмдэг нь дараахь илрэлүүдийн хослол юм.

Өдрийн анхны унтах цаг нь болсон хэдий ч хүүхэд эрч хүчтэй, эрч хүчтэй хэвээр байна. Нойрмоглож буй өчүүхэн ч шинж тэмдэггүйгээр тэрээр ээжтэйгээ тоглох эсвэл суралцахад бэлэн байна;
Орондоо орох оролдлого нь үйрмэгээс хүчтэй эсэргүүцэл үүсгэдэг;
Өдрийн цагаар тавих үйл явц маш их хойшлогддог тул энэ нь дэглэмийн бүх мөчүүдийн цаг хугацааны мэдэгдэхүйц өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Хэрэв энэ зан үйл өдөр бүр давтагддаг бол та өдөр тутмын ердийн дэглэмийг аажмаар өөрчилж, хүүхдэд нэг удаагийн, гэхдээ илүү урт өдрийн амралт авах боломжийг олгоно. Мэдээжийн хэрэг, насанд хүрэгчдийн хүчирхийллийн тухай асуудал байх ёсгүй.

Хооллох

Арван хоёр сартай хүүхдийн хоол тэжээлийн хуваарь нь өдөрт хэдэн удаа амрахаас бүрэн хамаарна.

Өдрийн цагаар унтах хоёр үе шаттай горимоор хүүхдийг таван удаа хооллодог... Хэрэв эх нь хөхний сүүтэй хэвээр байгаа бол энэ нь эхний өглөөний цайнд тохиромжтой бөгөөд орой нь хүүхдээ хэвтүүлэхээс өмнө хооллоход тохиромжтой (хиймэл хүнийг сүүний хольцоор хооллож болно).

Хоёр дахь өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны үеэр настай хүүхэд нийтлэг ширээнээс хоол авдаг. Түүний хоолны дэглэм нь үр тариа, шөл, чанасан, чанасан ногоо, мах, загасны хоол зэргээс бүрддэг. Энэ насны хүүхдэд хоол хүнсийг нэмэлт арчих шаардлагагүй. Хүүхдийг хооллох зориулалттай загас, махыг (хэрэв тэдгээр нь махан бөмбөлөг, котлет хэлбэрээр үйлчилдэггүй бол) жижиг хэсгүүдэд хувааж болно: энэ нь зажлах рефлексийг хөгжүүлэх, зөв хазах үүсэхэд шаардлагатай.

Бага насны хүүхдэд эсрэг заалттай хүнсний жагсаалт хэвээр байна: түүний ширээн дээр халуун ногоотой, халуун ногоотой, шарсан хоол, цитрус, шоколад, самар, утсан мах, лаазалсан хоол, хиам, чихэр байх ёсгүй. Хайртай хүүхдээ эрхлүүлэхийг хүсч буй үйлдвэрийн амттан (чихэр, бялуу, тослог жигнэмэг) оронд түүнд шинэ жимс, жимс жимсгэнэ өгөх эсвэл бэлэн хоолонд нэмэх нь дээр.

Хэрэв унтах дэглэм нь нэг удаа удаан амрах боломжийг олгодог бол хүүхдийн хоол хүнс өдөрт дөрвөн удаа болдог. Тэжээлийн тоог багасгах нь хүүхдэд өгөх хоолны хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Нэг хооллохдоо түүнд ашигтай бүтээгдэхүүн 250 мл-ээс ихгүй байх ёстой.

Ийм хооллох горимоор хүүхэд сэрсний дараа шууд өглөөний цайгаа уудаггүй, харин нүүрээ угааж, шүдээ угааж, өглөөний дасгал хийсний дараа. Энэ нь 8:30 цагаас өмнө болохгүй. Дөрвөн цагийн дараа - 12:30 цагт - хүүхдэд ямар ч шөл (хүнсний ногоо, мах, загас), хүнсний ногооны нухаш (брокколи, цэцэгт байцаа, төмс эсвэл лууван), жүүс эсвэл компот бүхий уурын котлетаас бүрдсэн үдийн хоол өгдөг.

Хүүхдэд долоо хоногт хоёр удаа загас, сард хоёр удаа үхрийн элэгний хоол өгдөг. Удаан унтсаны дараа - 16:30 цагт - үдээс хойш зууш идэх цаг болжээ. Энэ төрлийн хоол тэжээлээр хүүхэд дөрвөн цаг өнгөрөхөөс өмнө оройн хоол идэх болно, үдийн зуушаар түүнд хөнгөн хоол өгдөг: хүүхдийн зуслангийн бяслаг, хайруулын тавган эсвэл бяслагны бялуу, жимсний нухаш, дуртай жүүс.

19:00 цагт нэг настай хүүхдийг сүүтэй будаа эсвэл ногооны нухашаар хооллож болно; хааяа уурын омлет эсвэл чанасан өндөг өгдөг. Та оройн хоолоо сул цай, компот эсвэл жимсний шүүсээр дуусгаж болно.

Биеийн тамирын дасгал

12 сартай хүүхдэд булчингийн массыг тогтмол нэмэгдүүлэх, бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг. Үүнийг өглөөний дасгал, гэрийн биеийн тамирын дасгалын үеэр хийж болно. Цогцолбор нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

Ээжүүдэд анхааруулъя!

Сайн байцгаана уу охидоо) Сунгах асуудал надад гарна гэж бодоогүй ч бас бичнэ ээ))) Гэхдээ явах газар байхгүй болохоор энд бичиж байна: Би сунгалтын дараа яаж салсан бэ? төрөлт? Миний арга танд бас тус болно гэвэл би маш их баяртай байх болно ...

янз бүрийн (шулуун, налуу, хавтгай, овойлт) гадаргуу дээр алхах;
хүүхдийг цагираг эсвэл хэвтээ баар дээр өлгөх дасгал хийх;
бүх төрлийн squats (бариултай болон дэмжлэггүй);
бүх төрлийн мөлхөх;
налуу;
цагираг дундуур мөлхөж, саад тотгор дор дасгал хийх;
хэвлийн булчинг бэхжүүлэх дасгалууд;
бөмбөг шидэх;
мөчдийн дугуй эргэлт;
сандал, ор, буйдангаас аюулгүй буух ур чадварыг бэхжүүлэх.

Гимнастикийг зөвхөн агааржуулалт сайтай өрөөнд, нээлттэй цонхтой (мэдээжийн хэрэг, ноорогоос зайлсхийх) хийх ёстой. Биеийн тамирын хичээлийг нялх хүүхдэд тааламжтай болгохын тулд тэдгээрийг хөгжилтэй хэмнэлтэй хөгжимөөр хийж болно.

Нэг настай хүүхэд ерөнхий бэхжүүлэх массаж хийх шаардлагагүй болсон: идэвхтэй, байнгын хөдөлгөөний ачаар булчингууд нь гадны хүчин чармайлтгүйгээр хөгжиж эхэлдэг (цорын ганц үл хамаарах зүйл бол эмчийн тусгай жор юм). Нэлээд хол зайд яаралгүй алхах нь түүнд маш их хэрэгтэй байдаг. Олон эхчүүд хүүхэдтэй хамт хөгжлийн сургуульд элсэж, мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор суралцдаг.

Эрүүл ахуй

1 нас бол хүүхэд хоол идэхээсээ өмнө шүдээ угаах, нүүрээ угаах, гараа угаах нь өдөр бүр хийх ёстой процедур гэдгийг ойлгож эхэлдэг нас юм. Энэ наснаас эхлэн түүнд эрүүл ахуйн ур чадварыг бий болгох шаардлагатай бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад ашигтай зуршил болж хувирах болно.

Өдөр бүр үйрмэг усанд орох шаардлагагүй болсон; Хэрэв ээж нь шөнийн цагаар усанд орох зан үйлээ орхихгүй бол усанд орсны дараа хүүхдийн эмзэг арьсыг тусгай тосоор тослох шаардлагатай. Хүүхдийн ваннд нэмсэн эрдэс бодис, ургамлын хандтай давс нь маш сайн чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.

Туршлагатай хүүхдүүдийг усанд угааж, температур нь хорин есөн градусаас хэтрэхгүй (бусад хүүхдүүдийн хувьд энэ утга нь дор хаяж гучин дөрвөн градус байна), сэрүүн (хоёр градус) усаар хийнэ.

Үйл ажиллагааг хөгжүүлэх

Жилийн туршид боловсролын тоглоомын арсенал нэлээд өргөн байна. Хүүхэд байх ёстой:

янз бүрийн шоо (модон, зөөлөн эсвэл хуванцар) багц;
үүрлэх хүүхэлдэй;
бүх төрлийн пирамид (цагираг, бөмбөг, хөндий малгайнаас);
хүүхдийн хөгжмийн зэмсэг (бөмбөр, батерейгаар ажилладаг төгөлдөр хуур, металлофон);
тоглоом ангилах (таган дээр буржгар үүртэй, тохирох оруулгатай);
мэдрэхүйн дэвсгэр (нэхсэн тор, бэхэлгээ, товчлуур, Velcro нь нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг);
тоглоомын төвүүд;
оньсого (2-4 ширхэг);
шувуу, амьтдыг дүрсэлсэн резинэн тоглоом;
бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан сугалаа;
тэргэнцэр (утас эсвэл урт бариултай);
том, жижиг бөмбөг.

12 сартай хүүхэдтэй боловсролын тоглоомууд улам хэцүү, сонирхолтой болж байна.

Нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэхийн тулд хурууны тоглоомууд нь маш их хэрэгтэй байдаг: "Хурууны хүү", "Шаазгай-хэрээ", "Ладушки".
Нялх хүүхдэд матрешкаг зөв нугалж сургаснаар ээж нь түүний нүд, логик сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах болно.
Номон дээрх зургуудыг бага зэрэг харвал "Ол, харуулах" тоглоомыг тоглож болно. Эхлээд та хүүхдэд муурны нүдийг (хүүхэлдэй, нохой) зурж байгааг харуулж, дараа нь түүнийг өөрөө олохыг хүсэх хэрэгтэй. Энэ тоглоомыг тодорхойгүй хугацаагаар тоглох боломжтой, шинэ даалгаварууд гарч ирдэг.
Хүүхэдтэйгээ хамт хэмнэлтэй хөгжмийг асааж, түүн рүү шилжсэнээр ээж нь түүний сонсгол, хэмнэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусална.
Та нялх хүүхдэд хүүхдийн хөгжмийн зэмсгүүдээс (бөмбөр, хэнгэрэг, металлофон, хоолой) дуу чимээ гаргахыг зааж өгч болно. Жижиг хуванцар саванд вандуй, үр тариа эсвэл товчлуурыг асгах замаар хамгийн энгийн багажийг гараар хийж болно.
Чийгшүүлсэн давсаар дүүргэсэн аягаар хийсэн "элстэй хайрцаг" нь таны хүүхдэд Улаан өндөгний баярын сайхан бялуу хийх боломжийг олгоно. Энэ тоглоом нь жижиг булчин, нүд, тэсвэр тэвчээрийн моторт чадварыг хөгжүүлдэг.
Зургийн хичээл нь нарийн моторт ур чадвар, бодит байдлын гоо зүйн ойлголтыг хөгжүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Настай хүүхдүүд будаг, эсгий үзэг, лав өнгийн харандаагаар зурахдаа баяртай байдаг. Ийм хичээл эхлэхээс өмнө хүүхдэд бохирдохгүй байх хувцас өмсөж, түүнтэй байнга хамт байх шаардлагатай. Хүүхэд сууж буй ширээг сониноор бүрхсэн нь дээр.

1 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хүүхдийг илүү сахилга баттай, дуулгавартай, эрүүл болгодог. Захиалгат дассан хүүхэд сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын шинэ нөхцөлд хурдан дасан зохицох боломжтой болно. эцэст нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн аймшигт цогцолбороос ангижрах. Энэ мэдээлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна!

Амьдралынхаа эхний жилд шинэ хүн маш их замыг туулдаг. Түүний бие маш хурдан өөрчлөгдөж, эргэн тойрныхоо ертөнцөд дасан зохицож байна. Нэг настай хүүхэд аль хэдийн их зүйлийг мэддэг. Хүүхэд өсч том болж, өөртөө шинэ зүйл сурсаар байна. Түүнийг өсч хөгжих, тоглох эрч хүчтэй байхын тулд түүнийг зөв хооллох ёстой. 1 настайдаа хүүхдийн хоол тэжээл илүү олон янз, баялаг болдог.

Хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцооны онцлог

Нэг настай хүүхдэд биеийн бүх систем маш хурдан хөгждөг. Хоол боловсруулах тогтолцоонд мөн томоохон өөрчлөлтүүд гарч байна.

Нэг настай хүүхэд найман шүдтэй байж болно. Тэр аль хэдийн сайн зажлахаа мэддэг бөгөөд хатуу хоолонд дуртай болж эхэлдэг.

Хүүхдийн хоол боловсруулах замд илүү идэвхтэй ферментүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд зөвхөн хүүхдийн тусгай хоол төдийгүй найрлага, тууштай байдлын хувьд илүү төвөгтэй хоолыг шингээхэд тусалдаг. Энэ насны хүүхдийн ходоод томорч, хүчтэй болсон.

Гэхдээ та хүүхдийн цэсийг гэнэт өөрчлөх боломжгүй. Хүүхдийн хоолны дэглэмд шинэ бүтээгдэхүүн, аяга тавагыг маш болгоомжтой, аажмаар нэвтрүүлэх шаардлагатай. Нэг настай хүүхдэд зориулсан насанд хүрэгчдийн хоол хараахан тохиромжгүй байна.

Нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэм дэх хоол хүнс, тэдгээрийн хослолууд

Хэрэв эцэг эх нь нэмэлт хоолонд зөв шилжсэн бол амьдралынхаа эхний жилд хүүхдийн хоолны дэглэм аажмаар өөрчлөгдөж, энэ хугацааны эцэс гэхэд тэрээр хамгийн түгээмэл хоолыг аль хэдийн туршиж үзсэн байна.

Эхний жилээс эхлэн хүүхэд хатуу хоолонд маш жигд шилждэг. Ерөнхийдөө, хоол нь нарийн сараалжтай хэвээр байна. Гэхдээ хагас шингэн хоол нь зөвхөн нухсан төмс байхаа больсон. Хоолны жижиг хэсгүүд аль хэдийн хүүхдийн таваг дээр байж болно. Энэ насны хүүхдийг маш хуурай хоолоор тэжээх боломжгүй байна. Түүнийг залгихад хэцүү хэвээр байх болно.

Хүүхдийн хоол тэжээлийг зөв найрлагаар нь бодож үзэх нь чухал. Энэ нь өсөлт, хөгжилд шаардлагатай шим тэжээлийг агуулсан байх ёстой, өөрөөр хэлбэл тэнцвэртэй байх ёстой.

Нэг настай хүүхэд нэг өдөрт нэг мянга гурван зуун калори илчлэг авах ёстой. Хүүхдийн хэрэглэж буй хүнсний хэмжээ хоёр зуун миллилитр байх ёстой. Ердийн үед хүүхдийн 1 кг жинд өдөрт 4 грамм уураг, 16 грамм нүүрс ус, 4 грамм өөх тос ноогдох ёстой.

Хүүхдэд зориулсан цэсийг боловсруулахдаа зөвхөн тодорхой хэмжээний уураг төдийгүй тэдгээрийн чанар нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хүүхдийн хэрэглэж буй нийт уургийн 75 хувь нь хүнсний ногоо, амьтны уураг байдаг тул эдгээр уураг нь амин хүчлийг агуулдаг. Хүүхэд ийм уургийг бүрэн хэмжээгээр авахын тулд мах, загас, шувууны махнаас хийсэн хоолыг цэсэнд оруулах шаардлагатай.

Хүүхдийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой бүтээгдэхүүн

Сүү бүтээгдэхүүн

Хүүхдийн хоолны цэсэнд сүү болон түүний деривативууд байнга ордог. Энэ насанд хүүхэд өдөрт зургаан зуун миллилитр сүүний дериватив хэрэглэх ёстой. Нийт дүнгийн гуравны нэг нь kefir, мөн адил тараг юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүүхдийн хоолонд зориулж тусгайлан хийсэн байхыг зөвлөж байна. Тэд ашигтай бактери агуулсан байх ёстой.

Бяслагны бяслаг нь хүүхдийн цэсний орлуулшгүй хэсэг юм. Үүнийг кассерол хийхээс гадна пудинг хийхэд ашиглаж болно. Заримдаа хүүхэд үрж жижиглэсэн зуслангийн бяслаг идэж болно. Цөцгийн хувьд одоог хүртэл үүнийг зөвхөн шөл дээр нэмж болно. Хүүхдийн хоол бэлтгэхийн тулд зөвхөн өөх тос багатай цөцгий авдаг.

Үр тариа

Төрөл бүрийн үр тариа хүүхдүүдийг тэжээхэд үргэлж ашиглагдаж ирсэн. Гэхдээ тэдгээрийг өдөрт нэгээс илүүгүй удаа хүүхдэд санал болгох хэрэгтэй. Үр тариа нь кальцийг хурдан шингээхэд хувь нэмэр оруулдаггүй.

Эцэг эхчүүдийн дунд хамгийн алдартай будаа, хүүхдүүдэд хамгийн ашигтай нь Сагаган, овъёосны будаа юм. Та мөн нялх хүүхдэд зориулсан шар будаа, эрдэнэ шишийн үр тариа хийж болно. Цагаан будаа, манна үр тарианы үр тариа нь хүүхдийн хооллолтод зориулж амттай үр тариа хийдэг.

Мах

Энэ насанд хүүхэд зөв хөгжихийн тулд өдөрт нэг зуун грамм мах авах ёстой. Хүүхдийн хувьд та туулай эсвэл тугалын махыг хоол хийх хэрэгтэй. Заримдаа та маш туранхай гахайн махан хоол хийж болно.

Тахианы мах эсвэл цацагт хяруул нь хүүхдийн хоолны дэглэмд тохиромжтой. Та элэг эсвэл хэлээр аяга таваг хийж болно. Хоол нь жаахан хүнд хэцүү биш байхын тулд та уурын котлет, махан бөмбөлөг хийх хэрэгтэй.

Загас

1 настай хүүхэд долоо хоногт хоёр удаа загасны хоол идэж болно. Загасны нэг хэсэг нь дөчин грамм жинтэй байх ёстой. Хүүхдэд үдийн хоолонд зориулж загас бэлтгэсэн өдөр түүнд махан хоол өгөх шаардлагагүй.

Хүүхдийн хоолонд зориулсан загасны сортууд нь өөх тос багатай байх ёстой. Цөөн ястай загасыг авах хэрэгтэй. Ихэвчлэн нялх хүүхдэд зориулж цурхай алгана, сагамхай бэлтгэдэг.

Өндөг

Хэрэв хүүхэд харшилгүй бол долоо хоногт гурваас илүүгүй удаа нэг өндөг өгөх ёстой. Тахианы мах эсвэл бөднө шувууны өндөгийг зөвхөн хатуу чанаж эсвэл омлет болгон хийж болно. Хүүхэд нэг нас хүрсний дараа түүнд өндөгийг бүхэлд нь санал болгож болно.

Гоймон

Хүүхдийн цэсэнд байгаа гоймон нь маш их тунтай байх ёстой. Ихэвчлэн спагетти эсвэл бусад гоймонг хачир болгон ашигладаг. Гэхдээ заримдаа шөл рүү бага хэмжээгээр нэмэх нь зүйтэй.

Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа, нэг удаа хийх нь илүү дээр юм. Ердийн гоймонд маш олон энгийн нүүрс ус байдаг нь баримт юм.

Талх

Нэг жил хагас хүртэл хүүхдэд зөвхөн цагаан талх өгч болно. Энэ нь хоол боловсруулахад илүү хялбар байдаг. Нэг нас хүрсэн хүүхдийн өдөр тутмын талхны хэрэглээний хэмжээ зуун грамм байна.

Өөх тос

Таны хүүхэд махан хоол идэх үед амьтны өөх тосыг хангалттай хэмжээгээр авдаг. Гэхдээ хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэхийн тулд ургамлын гаралтай өөх тосыг хэрэглэх шаардлагатай. Хүүхдийн хоолонд үйлчлэхээс өмнө ургамлын тосыг нэмж болно.

Хэрэв та үүнийг хоол хийх явцад нэмбэл, халах үед хорт хавдар үүсгэгч бодис үүсэх бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Заримдаа цөцгийн тосыг хүүхдийнхээ хачирт нэмж болно.

Хүнсний ногоо

Хүүхэд нэг настай байхад та аль хэдийн нишингэ, манжингаа цэсэнд оруулж болно. Олон төрлийн хоол хийхэд улаан лооль, ногоон вандуйг бага хэмжээгээр нэмэх боломжтой.

Ерөнхийдөө хүнсний ногоо бол хүүхдийн хоол тэжээлийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Одоогоор хүүхдэд сараалжтай хэлбэрээр өгч болно, гэхдээ нэг жил хагасын өмнө аяга таваг нь чанасан эсвэл чанасан хүнсний ногооны хэсгүүдээс бүрдэж болно.

Хүнсний ногоо нь уураг агуулсан хоол хүнстэй хамгийн сайн хослуулагддаг гэдгийг анхаарах нь зүйтэй. Тэд түүнийг шингээхэд нь туслах болно.

Жимс, жимсгэнэ

Нэг жилийн хугацаанд хүүхэд өдөрт хоёр зуун грамм жимс, жимсгэнэ авах ёстой. Одоо хүүхэд ямар ч төрлийн жимсийг амтлах боломжтой. Гэхдээ энд хэтрүүлж болохгүй.

Бид түүнд жижиг хэсгүүдэд шинэ хоол санал болгож, хүүхэд тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг сайтар хянах хэрэгтэй.

Зажлахад хялбар жимс, жимсгэнийг хүүхдэд хэсэг хэсгээр нь өгч, шаардлагатай бол илүү хатуу эсвэл өтгөн бүрхүүлтэй, нунтаглаж, хальсалж болно.

Та аль хэдийн чангаанз, жүрж, гүзээлзгэнэ, киви, тоор, нэрс гэх мэт олон зүйлийг амтлах боломжтой. Жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ нь үндсэн хоолны дараа тэжээлд орох ёстой.

Та мөн зуслангийн бяслаг эсвэл тарагтай аяганд хийж болно. Мөн тэдэнд үр тариа санал болгох нь сайн хэрэг.

Ундаа

Ямар ч насны хүн их хэмжээний ус уух ёстой. Бага насны хүүхэд үргэлж ундны устай байх ёстой. Тусгай хүүхдийн ус худалдаж авах нь зүйтэй.

Хүүхэддээ уснаас гадна fennel эсвэл chamomile-ээр хийсэн ургамлын цай өгөх нь сайн хэрэг. Хүүхдийг тайван байлгахын тулд та гаа цай санал болгож болно.

Хүүхдэд зориулсан жимс, ногооны шүүс, төрөл бүрийн компот зэргийг хүүхдийн цэсэнд оруулж болно. Эдгээр ундааны найрлага дахь сахарын хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

амттан

Хатаасан жимс нь амттан хийхэд тохиромжтой. Гэхдээ хүүхдээ чихэрлэг зүйлд сургаж болохгүй. Нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэм нь аяга таваг дахь элсэн чихэр өдөрт дөчин граммаас хэтрэхгүй байх ёстойг харуулж байна.

Нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэм

Энэ насны хүүхдүүдийн хувьд өдөрт дөрөв, таван удаа хооллодог. Хүүхэд нэг жил хагас болсны дараа та хооллох дөрвөн цаг руу шилжиж болно.

Та хүүхэд идэхийн тулд тодорхой цагийг баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь сайн хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Хүүхдээ зууш идэхийг зөвшөөрөхгүй байхыг зөвлөж байна. Зуушаар амттан өгөх нь маш хортой. Зөв хооллох зуршил нь маш бага наснаас бий болдог.

Хүүхдийн хоолны видео

Цаг хугацаа өнгөрч, үйрмэг ургадаг. Одоо тэр мөлхөж, алхаж, гүйж ч чаддаг болсон. Тэрээр дэлхийтэй танилцахад маш их энерги зарцуулж, бүх зүйлд, тэр дундаа ширээн дээрх хоолонд сониуч зан харуулдаг. Залуу ээж нь хүүхдийн хөгжил, өсөлтөд шаардлагатай шим тэжээл, тэжээлийн тэнцвэрт байдлын үүднээс 1 настай хүүхдэд зориулсан цэсийг гаргадаг.

Амьдралын эхний ба хоёр дахь жилийн хооронд хүүхдэд хоол тэжээлийн дэглэм боловсруулдаг - өдөрт 4-5 удаа хооллодог.... Тэдний цэс нь шөл, үндсэн хоол, хачир, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, талх, сүүн бүтээгдэхүүн, чихэр, хангалттай хэмжээний ундаанаас бүрдэнэ. Ээж нь шинэ жор хайж, туршилт хийж байна.

Нэг настай хүүхдийг аль хэдийн илүү олон удаа хооллож, бараг өдөр бүр шинэ амт хослолтой танилцах хэрэгтэй.

Тэрээр ихэвчлэн 6-10 шүдтэй болсон. Тэрээр жижиг хоолыг даван туулж, зажлах аппаратаа ажиллуулж чаддаг. Үүний зэрэгцээ түүний хоол боловсруулах систем эхний жилийн ойн дараа илүү боловсорч гүйцсэн. Энэ нь илүү их фермент, ашигтай ургамал агуулдаг.

шүд цоорох өвчнөөс хамгаалдаг;
бактери, вирусыг даван туулахад тусалдаг;
дархлааны системийг бэхжүүлж, хүүхдийн эв найртай өсөлт, хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэрвээ хүүхэд зохиомлоор хооллодог бол ээж нь аяга тавагны тоог нэмэгдүүлэх, өөрөөр хэлбэл нэг жилийн дотор хүүхдийн хоолны дэглэмийг өргөжүүлэх хэрэгтэй.

Нэг настай хүүхдийн биеийн идэвхжил нэмэгдэж, нэмэгдсээр байгаа тул бусад бүтээгдэхүүнтэй анх танилцсаны дараа аяга тавагны тоо нэмэгдсээр байна.

Ихэнх тохиолдолд залуу ээж Интернетээс эсвэл 2-оос доош насны хүүхдийг хооллох зөвлөмж бүхий номноос хүүхдийн хооллох жорыг хялбархан олох боломжтой.

Гэхдээ хэрэв та сурган хүмүүжүүлэх ухааныг дэмжигч бол гэр бүлийн бүх гишүүдэд тохиромжтой, хүүхэдтэй хуваалцахаар тэдгээрийг амархан багасгаж эсвэл сонгож болно.

Нэг настай нялх хүүхдийн хэсэгчилсэн горим ба хэмжээ

Нэг жилийн ойн дараа та хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй. 1.5-аас доош насны хүүхдүүд өдөрт 5 удаа чимээгүй хооллодог. Хүүхэд бага зэрэг хооллодог бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам ширээнд ойртох тоог насанд хүрэгчдийнх шиг 4-тэй тэнцүү болгодог. Хооллох хоорондох хамгийн оновчтой хугацаа нь 3-3.5 цаг байна. Хүүхэд өсч томрох тусам 4 хүртэл нэмэгдэж болно. Энэ хугацаанд хоол хүнс бүрэн шингэж, хүүхэд бага зэрэг өлсөж байгааг мэдэрдэг.

Хүүхдийн цэс тэнцвэртэй, тэжээллэг байх ёстой... Тиймээс уураг, өөх тос өдөрт 4 гр, нүүрс ус 4 дахин их, өөрөөр хэлбэл 16 гр хэрэгтэй.

Хүүхдүүдийг хоолны хооронд хөнгөн зууш, тэр ч байтугай нарийн боовны амттангаар хооллохыг зааж болохгүй. Энэ зуршил нь хурдан үндэслэж, ирээдүйд эрүүл, цаг тухайд нь хоолны дуршилд саад болдог.
15 минут хүртэлх хазайлттай хоолны хуваарийг дагаж мөрдөх. Энэ нь хүүхдийн ходоодны шүүс, өлсгөлөн, эрүүл хоолны дуршилыг бий болгоход тусалдаг. Хүүхдэд зориулсан дэглэм нь хоол тэжээл, эрүүл ахуйн журам, унтах, сэрэх зэрэг бүх зүйлд чухал гэдгийг санаарай.

Хүүхдийн хоолны дэглэм барьж буй 2-оос доош насны хүүхдэд өдөр тутмын хоолны хамгийн оновчтой хэмжээ нь 1200-1250 мл байна. Үүнийг дараах байдлаар тараадаг.

- Өглөө болон оройн хоолонд 25%,

- үдийн хоол 35%,

- 15% үдээс хойшхи цай.

Юу тэжээх, ямар хоол хийх вэ

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан жорыг хоол боловсруулах тогтолцооны сайн зохицуулалттай ажилд зориулсан найрлагыг хослуулах зарчмын дагуу хийдэг.

Эцэг эхийн тавагны агуулгыг аль хэдийн мэддэг болсон нэг настай нялх хүүхдийн хувьд түүний хоол боловсруулах ертөнцийг цаашид өргөжүүлэх нь сонирхолтой байх болно. Энэ үйл явцад ээж бол анхны туслах, найз юм.

Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхэлснээс хойш олон залуу эцэг эхчүүд хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг. Тэнд тэд аяга таваг хийх жорыг хоёуланг нь тэмдэглэж, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргаж, хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэггүй. Энэ "баримт бичгийн" ачаар ээж:

үйрмэгийн хоолны сонголтыг хянахад хялбар байдаг;
шөл, үр тариа, салат, компот, гар хийцийн нарийн боовны шинэ хослолуудыг гаргаж ирээрэй.

12 сараас дээш насны хүүхдийг хэрхэн яаж хооллох талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Сүүн хоол

Сүүн бүтээгдэхүүн нь нэг настай болон түүнээс дээш насны үйрмэгийн хоолны дэглэмд багтдаг. Жишээлбэл, хүн бүр бие махбодийг кальци, уураг, өөх тос, олон витаминаар баяжуулахын тулд өдөрт 200 мл хүртэл хэмжээтэй kefir, тараг авах нь чухал юм. Хамгийн ашигтай нь эхийн гэртээ тусгай исгэлэн тариагаар бэлтгэсэн хүүхдийн амьд тараг юм. Үнэн, тэд удаан үргэлжлэхгүй тул та эдгээр бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгалах ёсгүй.

Жилийн дараа сүүтэй будаа, шөл нь үйрмэг нь ашигтай байдаг. Тэдний үндсэн жорыг бүх эхчүүд мэддэг. Улирлын чанартай жимсийг kefir дээр нэмээд холигчоор холих нь таны хүүхдийг амттай смүүтигээр баярлуулах болно. Мөн тараг нь жимсний салат хийж, өглөөний цайгаа ууж болно.

Гэрийн бяслаг, бяслаг нь хүүхдийн хоолны дэглэмийн сүүлчийн газар биш юм. Дашрамд хэлэхэд, алдартай эмч Комаровский зуслангийн бяслаг, kefir-тэй нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь хагас боловсруулсан эхийн сүүтэй хамгийн ойр байдаг.

1.5-2 настай хүүхдийн хоолны дэглэм дэх зуслангийн бяслаг 70 грамм хүртэл байдаг. нэг өдрийн дотор. Халамжтай ээж нь энэхүү бүтээгдэхүүний цэвэр төрхөөс гадна хайртай хүүхдэдээ пудинг, кассерол хэлбэрээр санал болгодог.

Үндсэн хоол дээр сараалжтай бяслаг цацаж эсвэл үйрмэгийг нь зажлахын тулд хэсэг хэсгээр нь эмчил.

Сэндвич эсвэл будаатай цөцгийн тос нь 12 сарын дараа таны хүүхдэд таалагдах болно.

1.5-2 наснаас эхлэн та өөх тос багатай цөцгий, цөцгийтэй бэлэн хоолыг төрөлжүүлж болно. Ихэнхдээ тэдгээрийг үйлчлэхийн өмнөхөн хүүхдийн шөл дээр нэмдэг.

Жимс, хүнсний ногоо

1.5 наснаас хойшхи нялх хүүхдэд зориулсан залуу ээж нь улирлын чанартай ургамлуудыг зоригтойгоор санал болгодог - яншуй, dill, сонгино, шинэ салат болон эхний хоолны нэг хэсэг болгон. Түүнээс гадна тэдэнтэй шөл нь илүү анхилуун үнэртэй бөгөөд амтыг нь өөрчилдөг.

Хүнсний ногооны хоол нь ямар ч насны хүүхдийн хоол тэжээлийн үндэс суурь болдог. Шинэхэн салат, хайруулын тавган, чанасан, чанасан ногооны жор нь ээжийн арсенал дээр үргэлж байдаг. Ийм хоол нь үдийн цай, оройн цагаар ялангуяа ашигтай байдаг.

Шинэхэн, гар хийцийн нарийн боовны салатанд жимсний чанамал нь өсөн нэмэгдэж буй биеийг чихэрлэг амт, бүхэл бүтэн витамин, микроэлемент, эслэгээр хангадаг.

Үр тариа, эхний курс

Жилийн дараа хүүхдийн хоолны дэглэмийг эхний хоол, хачир, үр тариагүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Түүний цэсэнд шөл заавал багтдаг. Эхэндээ ээж нь ногооны шөл, сүү дээр үндэслэсэн жор хэрэглэдэг бөгөөд 2 нас хүрэхэд махан шөл нэмдэг.

Харшлын урвалын үүднээс хамгийн дуртай, аюулгүй нь овъёос, будаа, Сагаган, эрдэнэ шишийн үр тариа юм. Тиймээс тэднээс аяга таваг хүүхдэд ихэвчлэн бэлддэг.

Шөл, үр тариа, байцааны өнхрөх, чихмэл чинжүү, хүнсний ногоотой кассерол - энэ нь 1.5-2 наснаас дээш насны үйрмэгтэй ширээн дээр хийх боломжтой аяга тавагны бүрэн жагсаалт биш юм.

Мах, загас, өндөг

Эхний жилийн ойн дараа хүүхэд махан хоолыг илүү сайн мэддэг болсон. Хүүхдийн хоолны дэглэмийг дэмжигчид түүнд долоо хоногт 5 удаа жигнэсэн котлетыг үдийн хоолонд будаа эсвэл ногооны салаттай хамт санал болгодог.

Хүүхдэд зориулсан махны жор нь түгалын мах, туранхай гахайн мах, туулай, цацагт хяруул зэргээс бүрддэг. 2 нас ойртсон бол та хүүхдэд махыг хэсэг хэсгээр нь өгч болно, гол нь аманд хайлж дуустал нь сайн буцалгана.

Эхний болон хоёрдугаар курсын бүрэлдэхүүн хэсэг болох загасыг долоо хоногт 2 хүртэл удаа зөвшөөрдөг. Халамжтай ээж нь үйрмэг хийхэд зориулж уурын үйрмэг бэлтгэдэг эсвэл шөлөнд загасны хэсгүүд нэмдэг. Ийм хоол нь иодоор баялаг бөгөөд тархины хөгжил, хүүхдийн бамбай булчирхайн сайн зохицуулалттай ажилд нөлөөлдөг.

Хатуу чанасан тахиа ба / эсвэл бөднө шувууны өндөгийг жилийн дараа хүүхдийн цэсэнд долоо хоногт 1-2 ширхэгээр оруулна. Гэрийн жорыг зөвхөн эдгээр төрлийн өндөгнүүдээр дүүргэх ёстой. Тэд мөн шөл, салатыг чимэглэхэд ашиглаж болно.

Бусад хоол

Нэг настайгаасаа хойш хүүхдийг цагаан талхаар шөл болгон эсвэл цөцгийн тостой сэндвич болгон эмчилнэ.

Исгэлэн зуурмагийн улмаас хөх тарианы талх нь хүүхдийн гэдсэнд исгэх процессыг өдөөдөг. Тиймээс хоолны дэглэм дэх харагдах байдлыг зургаан сараар хойшлуулах хэрэгтэй.

Хүүхэд түүнд шаардлагатай хэмжээгээр ус авах ёстой, жишээлбэл, цэвэр хэлбэрээр, цай, компот, вазелин гэх мэт.

1г хүртэл иоджуулсан давс хэрэглэх нь дээр. нэг өдрийн дотор.

Ихэнхдээ залуу эхчүүд гэртээ нялх хүүхдэд чихэр хийж өгдөг. Эсвэл тэд элсэн чихрийн оронд фруктоз хэрэглэдэг газрыг сонгодог. Энэ нь илүү амттай бөгөөд үйрмэгийн эмзэг организмд хор хөнөөл багатай байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн хэрэгцээг хангахад дунджаар 30-40 гр чихэрлэг хоол (жимсээс бусад) хангалттай.

Төрсний дараа сунгах тэмдгийг хэрхэн арилгах вэ?