Ideal body at 16. Тохиромжтой эмэгтэй дүрсийн параметрүүд ба тэдгээрийн хэмжилт

Хамгийн тохиромжтой дүр бол хувирамтгай ойлголт юм. Арван жил тутамд гоо сайхны дүрмүүд бага зэрэг өөрчлөгддөг. Өнөөдөр өө сэвгүй эмэгтэй биеийг төсөөлөхөд хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл ихээхэн нөлөөлдөг.

ОДЫН ТУРААХ ТҮҮХҮҮД!

Ирина Пегова жингээ хасах жороор хүн бүрийг цочирдуулсан."Би 27 кг хаяж, жингээ хассаар л, би зүгээр л шөнө исгэж байна ..." Цааш унших >>

Тохиромжтой эмэгтэй дүр төрхийн параметрүүдийн хувьд байнгын маргаан байдаг. Зарим нь 90-60-90 гэдэгт итгэлтэй байна. Бусад нь эмэгтэй хүний ​​гол зүйл бол бүслүүр биш харин төрөлхийн байдал гэж үздэг. Тиймээс бүх нийтийн тоо баримтыг тогтоох боломжгүй юм. Эмэгтэй дүрд тавигдах орчин үеийн шаардлагыг охины биеийн онцлогоос хамааран тодорхойлдог.

Бүгдийг харуулах

Янз бүрийн эрин үеийн гоо сайхны стандартууд

Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдлын жишиг байсан зүйл өнөөдөр ихэвчлэн муухай, зохисгүй мэт санагддаг. Үүнийг харахын тулд хүн төрөлхтний хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд эмэгтэйчүүдийг ямар үзэсгэлэнтэй гэж үздэг байсныг хараарай.

Янз бүрийн эрин үеийн гоо сайхны стандартууд дараах байдлаар өөрчлөгдсөн.

2000-аад оноос өнөөг хүртэл туранхай харагддаг эмэгтэйг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Гэхдээ энэ зохицол эрүүл байх ёстой. Гуяны завсар бага зэрэг байвал үзэсгэлэнтэй гэж үздэг. Бөөрөнхий хөх, өгзөг, хавтгай гэдэс нь өнөөгийн гоо сайхны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Охидын биеийн хэлбэр

Биеийн анатомийн харьцааны анхны онолыг эртний Грекчүүд бий болгосон. Дараа нь үүнийг агуу Леонардо да Винчи боловсруулсан. Түүний ачаар уран бүтээлчид гоо үзэсгэлэн нь хувь хүний ​​үзүүлэлтээс хамаардаггүй, харин тэдний харьцаанаас хамаардаг гэдгийг ойлгосон. Эзлэхүүн нь өөр өөр байж болно. Тэд байгальд ямар дүр төрхийг эмэгтэй хүнд өгсөнөөс хамаарна.

Гурван төрлийн бүтээн байгуулалт байдаг:

1. 1. Астеник (нимгэн, эктоморф)- нимгэн яс, урт мөч, сул булчин. Астеник хэлбэрийн хувьд хамгийн тохиромжтой харьцаа: бэлхүүс - 60-63 см, хонго - бэлхүүсээс 26-30 см өргөн.
2. 2. Гиперстеник (нягт, эндоморф)- өргөн бие бялдар, том яс, хүчирхэг цээж. Ийм эмэгтэйчүүдийн хамгийн тохиромжтой бэлхүүс нь 71-76 см, хонго нь 25-30 см өргөн байх ёстой.
3. 3. Нормостеник (хэвийн, мезоморф)- өмнөх хоёр төрлийн завсрын, биеийн бүх хэсгүүдийн хамгийн зохицсон хөгжил. Тохиромжтой тохиолдолд бэлхүүс нь 69-75 см, хонго нь 26-30 см том, цээжний бүс нь өндрийн хагасаас илүү 2-5 см байна.



Физикийн төрлийг олж мэдэхийн тулд бугуйны хэмжээг хэмжих хэрэгтэй. Энэ бол:

• астеникт - 16 см ба түүнээс бага;
• гиперстеник - 18.5 см ба түүнээс дээш;
• нормостеникийн хувьд - 16-18.5 см.

Мөн гурван төрлийн дүрс байдаг: "Hourglass", хөнгөн атлетик, туранхай бие бялдар.



"Элс цаг"

Энэ бол эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хамгийн тохиромжтой харьцааны улмаас стандарт болгон авдаг бие бялдар юм. Оддын дотроос Келли Брук ийм дүртэй.

Энэ биеийн онцлог шинж чанарууд:

• хонгоны хэмжээ нь цээжний хэмжээтэй тэнцүү;
• бэлхүүс нь тодорхой тодорхойлогдсон, хонгооос 25-30% нарийхан;
• том хөх, бөөрөнхий хонго зэргээр тодорхойлогддог.

Жин нэмэгдэхэд килограммууд нь гол төлөв хонго, цээжин дээр жигд тархдаг. Бүсэлхий нь ямар ч биеийн жинд тодорхой тодорхойлогддог. Хэрэв ийм төрлийн эмэгтэй жин их нэмбэл хажуугийн өөх нь бэлхүүсийг нүдээр дээшлүүлж, дүрс нь алмааз болж хувирна.



Элсэн цагны дүрс

Энэ төрлийн дүрс бүхий эмэгтэйчүүд өөр өөр бүтэцтэй байж болно: нимгэн, хэвийн, өтгөн. Бүсэлхий болон хонго хоорондын зөрүү 22 см-ээс их байвал тэдний дүр төрх төгс харагдах болно.



Атлетик бие бялдар

Эмэгтэй нь эрэгтэй хүний ​​дүр төрхтэй байдаг. Их биений хэмжээ ойролцоогоор ижил байна. Өгзөг нь хавтгай. Мөрний бүс нь тод харагддаг тул дүрс нь урвуу гурвалжинтай төстэй байдаг.

Спортын дүрийн давуу тал нь урт нарийхан хөл бөгөөд гол асуудал бол тод тэгш байдал юм. Дараах үзүүлэлтүүдийг ийм төрлийн дүрсэнд хамгийн тохиромжтой гэж нэрлэж болно: цээж - 92 см, бэлхүүс - 70 см, хонго - 92 см.

Ийм бие галбиртай эмэгтэйн жишээ бол Анжелина Жоли юм.

туранхай бие галбир

Энэ төрлийн охидууд нарийхан мөртэй, эгэм нь цухуйсан, дунджаас өндөр байдаг.

Орчин үеийн олон загварууд туранхай биетэй байдаг. Энэ нь бүх гимнастикч, балетчинд байдаг. Ийм дүр төрхтэй одод - Одри Хепберн, Уитни Хьюстон.

Хэмжилтийг хэрхэн хийх вэ?

Эзлэхүүнийг хэмжихийн тулд сунгах бус материалаар хийсэн сантиметр соронзон хальс хэрэгтэй болно. Соронзон хальс нь арьсыг сайтар боож байх ёстой, гэхдээ үүнийг ухаж болохгүй. Үзүүлэлт бүрийг хэд хэдэн удаа хэмжиж, дараа нь арифметик дундажийг авна. Хэмжилтийг хувцасгүйгээр хийдэг.

Шөнийн хэвийн амарсны дараа өглөө хэмжилт хийх нь зөв юм.

Өсөлт

Өндөр нь гутал, оймс, малгайгүйгээр хэмжигддэг. Өсгий, өгзөг, нуруу, мөр нь нэг хавтгайд байхын тулд та хананд налах хэрэгтэй. Та захирагч эсвэл ямар нэгэн хавтгай зүйлийг толгой дээрээ тавьж, хананд хүрсэн газрыг харандаагаар тэмдэглэх хэрэгтэй. Зөвхөн см-ийн соронзон хальсны тусламжтайгаар тэмдэгээс шал хүртэлх зайг хэмжихэд л үлддэг.

Та толь ашиглан захирагчийн хэвтээ байрлалыг хянах боломжтой.

Жин

Жинг хэмжих гол дүрэм бол үнэн зөв төхөөрөмжийг сонгох явдал юм. Механик жингээс электрон жинг илүүд үздэг. Бүх хэмжилтийг нэг төхөөрөмж дээр хийх ёстой.

Өглөө нь бие засах газар орсны дараа жинг хэмждэг. Нарийвчлалтай байхын тулд жин дээр нэг удаа биш, хоёр, гурван удаа зогсох нь зүйтэй. Хэрэв тэдгээр нь өөр утгыг харуулсан бол бүх жингийн хоорондох арифметик дундажийг яг жин гэж авна.

Хөх

Хөхний хэмжээг хамгийн их цухуйсан цэгүүдэд хэмждэг. Хэмжилт хийх явцад хөхний булчирхайг чангалахгүй хөнгөн хөхний даруулга өмсөж болно.

Цээжний хамгийн цухуйсан цэгээс см-ийн туузыг шалан дээр хатуу зэрэгцээ суга руу чиглүүлнэ.

Хонго

Хонго нь хөлийг нь хөдөлгөж зогсоход хэмждэг. Хэмжих соронзон хальс нь гуяны хамгийн цухуйсан хэсгийг шалан дээр параллель ороосон байна. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол толины өмнө юм.

Бүсэлхий

Бэлхүүс нь их биеийн хамгийн нимгэн хэсэг гэж тооцогддог. Ер нь хүйснээс арай дээгүүр байрлана.

Соронзон хальс нь шалан дээр параллель бүсэлхийг тойрон, хаашаа ч мушгихгүйгээр явах ёстой. Саад хоолойг зөв олохын тулд хэд хэдэн удаа хэмжилт хийх шаардлагатай. Хэмжилт хийхдээ амьсгалаа барих шаардлагагүй.

Хөлний хэлбэр, урт

Хөлний гоо үзэсгэлэн нь тэдний урт, хэлбэрээс хамаардаг. Хөл нь пропорциональ харагдахын тулд урт нь өндөртэй тохирч байх ёстой.



Стандарт харьцаа, үзнэ үү:

Хөлний хооронд тэдгээрийг хооронд нь татахад дөрвөн цоорхой байх ёстой. Өвдөгний хэлбэр чухал. Энэ нь хурц өнцөгтэй байх ёсгүй. Өвдөгнөөс дээш доош бага зэрэг хонхорхойтой байвал гоё.

Хэрэв та хөлөө бага зэрэг нугалж, толинд харвал төгс хөлний эзэн өвдөг дээрээ нүд, хацар, тэр ч байтугай үс засалт бүхий хүүхдийн нүүр шиг харагдах тоймыг харах боломжтой болно.

Хамгийн давуу тал нь гуяны эхнээс шагай хүртэлх зайг өвдөгний үеээр яг хагасаар хуваасан хүмүүс юм. Хэрэв өвдөгний доорх бүс нь шагайны бүстэй тэнцүү бол хамгийн тохиромжтой хөлний өөр нэг параметр ажиглагдаж байна.

Тугалууд пропорциональ хөгжсөн, хүчтэй, бөөрөнхий хэлбэртэй байх ёстой. Шахуургатай, бүдгэрсэн хэлбэрүүд нь адилхан хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Тугалын тойрог нь биеийн галбираас хамааран 36-40 сантиметр хооронд хэлбэлздэг.Тохиромжтой байх өөр нэг шалгуур бол доод хөл нь өсгий рүү дамждаг Ахиллес шөрмөсний хэлбэр юм. Энэ хэсэг нь гоёмсог, нимгэн, товойлгон байх ёстой.

Гимнастикийн төгс хэлбэрийг биеийн тамирын зааланд хийж болно. Биеийн энэ хэсэг нь хамгийн өргөн хэсэг нь дээд гуравны нэг бол хамгийн үзэсгэлэнтэй харагддаг. Цайны хэсэгт цоорхой үлдээхээ мартуузай. Хажуу талаас нь харахад гуя нь ээрмэлийг санагдуулдаг - цавины болон өвдөгний хэсэгт нарийссан, дунд хэсэгт нь өргөсдөг.

Хөхний хэлбэр, хэмжээ

Эмэгтэй хөхний хамгийн оновчтой хэмжээ нь 2 ба 3 байна гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Судалгаанаас үзэхэд хоёр хүйсийн талаас илүү хувь нь дунд зэргийн хэмжээтэй хөхийг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Жижигийг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн 10 хүрэхгүй хувь нь сонгосон. Судалгаанд хамрагдагсдын гуравны нэг нь том хөхөнд дуртай гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн байна.

Нас ахих тусам хөх нь нэмэгддэг - энэ нь зайлшгүй юм, учир нь биеийн энэ хэсэгт нэмэлт фунт хамгийн хурдан хуримтлагддаг.

Хэрэв бид хэлбэрийн талаар ярих юм бол цээжний дээд ба доод хэсэг нь 45 ба 55 гэсэн хамааралтай байдаг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг стандарт байдаг. Булчирхайг хоёр хагас болгон хуваах таамаглал нь хөхний толгойгоор дамжих ёстой. Тохиромжтой цээжинд сүүлчийнх нь дээшээ чиглэсэн байх ёстой.

Зөв жин

18 настайдаа тэмдэглэсэн үзүүлэлтийг оновчтой гэж үздэг. Үүнийг насан туршдаа хадгалахыг зөвлөж байна.

Гэхдээ хэрэв хүн нас ахих тусам тарган бол ямар ч үнээр хамаагүй килограммаас салж болохгүй. Амьдралын 10 жил тутамд жин 10% -иас ихгүй нэмэгддэг бол энэ нь хэвийн гэж тооцогддог.Учир нь хүний ​​бодисын солилцоо жил бүр 1%-иар удааширдаг.

20 настайдаа 60 кг жинтэй эмэгтэйн хувьд дараахь динамик хэвийн байна.

• 30 жил - 66 кг;
• 40 жил - 72 кг;
• 50 жил - 78 кг;
• 60 настай - 84 кг.

Ийм хурдацтай жин нэмэгдэх нь хэвийн гэж тооцогддог ч энэ нь зургийг сүйтгэдэг. Ямар ч насандаа гоолиг, гоолиг бие галбираа хадгалахыг хүсдэг бүсгүйчүүд хамгийн бага жингээр л давж чадна. Үүнийг хийхийн тулд хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг жил бүр 1% -иар бууруулах хэрэгтэй.

Эмэгтэйчүүдийн хамгийн тохиромжтой жинг тооцоолохын тулд дараахь томъёог ашиглана.

• Броккогийн томъёо:жин \u003d (сантиметрээр өндөр - 110) x1.15.
• Лорензын томъёо:жин = (сантиметрээр өндөр - 100) - (сантиметрээр өндөр - 150) / 2.



Өсвөр насны охины хувьд хамгийн тохиромжтой жин

Цээж/Бэлхүүс/Хип харьцаа

Хамгийн тохиромжтой жинтэй, үзэсгэлэнтэй хөл, хөхтэй эмэгтэйчүүдийг гоо үзэсгэлэн гэж үзэх боломжгүй юм. Гол сэтгэл татам байдал нь цээж, бэлхүүс, хонго зэргийг хослуулсан эв нэгдэлтэй бүтцийг өгдөг.

Лавлах цээж / бэлхүүс / ташааны харьцаа нь бараг тогтмол үзүүлэлт юм. Энэ нь бага зэрэг өөрчлөгддөг. Тиймээс, 50 ​​жилийн өмнө бэлхүүс нь хонго, цээжний эзэлхүүний 0.7 хэмжээтэй дүрсийг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг байсан бол одоо өөр дүрсийг 0.8 гэж зөвшөөрдөг. Зөвхөн гоо зүйн үүднээс ч биш, энэ босгыг давахыг зөвлөдөггүй. Бүсэлхийн тойрог томрох тусам дундаж наслалт богиносдог нь батлагдсан. Бүсэлхийн 5 см тутамд 0.8-аас дээш байх нь дутуу нас барах эрсдэлийг 13% -иар нэмэгдүүлдэг.

Ер нь эмэгтэй хүний ​​бэлхүүсийг 80 см-ээс бага гэж үздэг.88 см-ээс дээш бэлхүүс нь таргалалттай байгааг илтгэнэ.

Бүсэлхийн тойрог ба өндрийн харьцаа нь ихэвчлэн 0.5-аас бага байх ёстой. Эрүүл мэндийн өөр нэг чухал үзүүлэлт бол бэлхүүс ба ташааны харьцаа юм. Ихэвчлэн 0.85-аас бага байдаг. Бэлхүүсгүй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн жирэмслэх асуудалтай тулгардаг, гормоноос хамааралтай эрхтнүүдийн хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, атеросклероз зэрэг өвчнөөр өвдөж, тагнуулын шинжилгээний үр дүн муу байдаг.

Хэдэн арван жилийн өмнө алдартай 90-60-90 нь хамгийн тохиромжтой харьцаа гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч одоо эдгээр хувь хэмжээ өөрчлөгдсөн. Эзлэхүүнийг тооцоолохын тулд үзүүлэлтүүд нь өсөлт, үндсэн хуулийн төрөл, наснаас хамаардаг хүснэгт, томъёог ашиглаж эхэлсэн.

Тохиромжтой үзүүлэлт ба өсөлт

Цээж, бэлхүүс, хонгоны хамгийн тохиромжтой хэмжээг дараахь харьцаагаар тодорхойлно.

• цээжний тойрог 0.5 өндөр + 2-5 см;
• цээжний тойрог нь цээжнээс 8-10 см том;
• хонго нь бэлхүүсээс 25-30 см өргөн.

Өндөрөөс хамааран хамгийн тохиромжтой пропорцийг тооцоолох томъёо байдаг. Үүнийг ашиглан охин бүр хамгийн гайхалтай дүр төрхийг өгөх эзлэхүүнийг тооцоолох боломжтой болно.

• бэлхүүс- 0.35 - 0.4 өсөлт,
• хонго- 0.52-0.6 өсөлт,
• хөх- 0.5 - 0.55 өсөлт.

Эмэгтэй хүний ​​өндрөөс хамааран хамгийн тохиромжтой параметрүүд:

Эрэгтэй хүний ​​бодол

Эрэгтэй хүний ​​үүднээс авч үзвэл хамгийн тохиромжтой дүр бол элсэн цаг бөгөөд эмэгтэй хүний ​​дүрс нь гитартай төстэй байдаг. Ийм бие бялдартай бүсэлхийн хэмжээ нь гуяны эзэлхүүний 70% -иас хэтрэхгүй байна.Эрэгтэйчүүдэд хэмжээ нь чухал биш, харин дэгжин муруй нь чухал юм. Нимгэн бэлхүүс, хонго хонго, тод хөх зэрэг нь бүсний уртаас үл хамааран эрчүүдийн анхаарлыг татах болно.

Эрэгтэйчүүд шулуун байрлалтай, чанга гэдэстэй спортлог бүсгүйчүүдийг илүүд үздэг. Энэ тохиолдолд "хөнгөн атлетик" гэсэн ойлголт нь туранхайтай холбоогүй бөгөөд гол шаардлага нь атираа байхгүй байх явдал юм.

Орчин үеийн эрчүүд том хөхтэй эмэгтэйчүүдийг илүүд үздэг. Тиймээс олон охид, эмэгтэйчүүд хөх томруулах мэс засалд ордог. Гэхдээ энэ бол түр зуурын загвар гэдэгт сэтгэл судлаачид итгэлтэй байна.

Эрэгтэйчүүд том биетэй эмэгтэйчүүдэд дургүй байдаг. Хүчтэй мөртэй, хийлдэг хэвлийтэй бүсгүйчүүд тэднийг дургүй болгодог. Зураг нь зөөлөн байх ёстой, гөлгөр муруйлттай байх ёстой.

Тиймээс ихэнх эрчүүд нимгэн бэлхүүстэй, пропорциональ хэлбэртэй эмэгтэйг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Хамгийн гол нь бүслүүр биш, бүсэлхийн хэр зэрэг, шугамын жигд байдал чухал юм. Орчин үеийн эрчүүдийн дийлэнх нь хамгийн дур булаам охидыг 46-р хувцастай гэж үздэг. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн өөрсдийнх нь бодож байгаагаас 1-2 размераар том юм.



Судалгаанд хамрагдсан эрчүүдийн дийлэнх нь 57-59 кг жинтэй 160-165 см өндөртэй эмэгтэйчүүдийг онцгой татдаг гэж хариулсан байна.Бүсгүйчүүд бусад үзүүлэлтүүдийг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг: өндөр 170, жин 52-54 кг.

Эрчүүдийн нүдээр төгс гоо сайхны нууцын түлхүүр нь гуяны өргөн нь бэлхүүсийнхээ өргөнөөс 30%-иар илүү байдаг дээрх пропорцуудыг эрчүүд далд ухамсартайгаар эрүүл мэндийн үзүүлэлт гэж ойлгодогт оршдог. мөн хүүхэд төрүүлэх өндөр чадвартай.

Эмч нарын аргументууд

Эмч нар хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй эмэгтэйд загвар өмсөгч, жүжигчин Келли Брукийн параметрүүд байх ёстой гэж үздэг. Түүний өндөр 168 см, бэлхүүс 63 см, ташаа 9 см, цээж 99 см.

Эмч нар эрүүл туранхай эмэгтэйчүүдийг биш, харин арьсан доорх өөхний эд сайн хөгжсөн эмэгтэйчүүдийг эрүүл гэж үздэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​биед гормоны оновчтой түвшинг хадгалахад тусалдаг. Өөх тосны хамгийн бага хувь хэмжээ байдаг бөгөөд үүнээс доогуур түвшин нь буурах ёсгүй. Наснаас хамааран энэ нь биеийн жингийн 13-16% байна.

Хэт туранхай, тарган эмэгтэйчүүд жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.

Эмч нар бэлхүүс ба түнхний харьцаа болон эмэгтэйчүүдийн зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийн хоорондын хамаарлыг дараах байдлаар тогтоожээ.

• 0.8-аас бага- эрсдэл бага;
• 0,8 – 0,89 - эрсдэл дунд зэрэг;
• 0.9 ба түүнээс дээш- эрсдэл өндөр байна.

Биеийн нийт жинд эзлэх өөхний хувийг тусгай төхөөрөмжөөр эсвэл бүсэлхийн хэсгийн үрчлээг хэмжигч эсвэл диаметр хэмжигчээр хэмжинэ. Эдгээр үйлчилгээг эмнэлгийн байгууллага эсвэл фитнесс төвүүдэд үзүүлдэг.

Идеал нь бараг боломжгүй бөгөөд түүний шалгуурын талаархи маргаан тасрахгүй. Тиймээс олон бүсгүйчүүд ямар биетэй байх ёстой гэсэн нийгмийн дарамтанд автдаггүй. Өөрийгөө болон эрчүүдийг баярлуулахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, эрүүл мэндээ мэдэрч, бие махбодоо сайхан байлгахад хангалттай.

Илүү олон хүмүүс байгалийн гоо үзэсгэлэнг олон янзаар нь эрэлхийлж эхэлж байна. Гэхдээ энэ санаа алдартай болох хүртэл нэлээд хугацаа шаардагдах болно.

Мөн зарим нууц ...

Манай уншигчдын нэг Алина Р.-ийн түүх:

Миний жин ялангуяа намайг зовоож байсан. Би маш их нэмсэн, жирэмсэн болсныхоо дараа би 3 сүмочин нийлээд жингээ 165 өндөртэй 92 кг жинтэй болсон. Төрсний дараа гэдэс нь бууна гэж бодож байсан ч үгүй, эсрэгээрээ жин нэмээд эхэлсэн. Гормоны өөрчлөлт, таргалалттай хэрхэн тэмцэх вэ? Гэхдээ юу ч хүний ​​дүр төрхийг алдаж, залуужуулж чадахгүй. Бүдүүн охидыг "ЭМЭГТЭЙ" гэж дууддагийг 20-иод насандаа "Тэд ийм хэмжээтэй юм оёдоггүй" гэдгийг анх мэдсэн. Дараа нь 29 настайдаа нөхрөөсөө салж, сэтгэлийн хямралд орсон ...

Гэхдээ жингээ хасахын тулд юу хийж чадах вэ? Лазер өөх соруулах мэс засал? Сурсан - 5 мянган доллараас багагүй. Тоног төхөөрөмжийн процедур - LPG массаж, хөндий, RF өргөлт, миостимуляци? Бага зэрэг боломжийн үнэтэй - хоол тэжээлийн зөвлөхтэй хамт курс нь 80 мянган рубль байдаг. Та мэдээж галзууртал гүйлтийн зам дээр гүйхийг оролдож болно.

Энэ бүхний цагийг хэзээ олох вэ? Тийм ээ, энэ нь маш үнэтэй хэвээр байна. Ялангуяа одоо. Тиймээс би өөр арга замыг сонгосон ...

90-60-90 насны эмэгтэй хүний ​​хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хамгийн тохиромжтой дүр төрх нь хамааралгүй байсаар ирсэн. Охидын хувь хэмжээ (зураг, тайлбарыг доор өгөв) биеийн галбир, өндрөөс хамаарна. Илүүдэл жин нь ноцтой өвчин үүсгэдэг тул эдгээр параметрүүдийг нарийн дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн төрлөөс эхлээд биеийн аль хэсэг нь өөхний хуримтлалд илүү өртөмтгий байхаас хамаарна. Охид илүүдэл жинг арилгахын тулд фитнессээр хичээллэх эсвэл спортоор хичээллэхээр шийдсэн үед үүнийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Учир нь гол ачаалал нь асуудалтай газарт унах ёстой.

Нийтдээ биеийн 3 төрөл байдаг: эктоморфик (астеник), мезоморфик (нормостеник) ба эндоморфик (гиперстеник). Гэртээ охины биеийн галбир ямар төрөлд хамаарахыг ижил төстэй хоёр аргаар тодорхойлж болно.

1-р зам.Бугуйныхаа тойргийг соронзон хальсны хэмжүүрээр хэмжинэ. Хэрэв индикатор нь 15 см хүртэл байвал бие нь астеник байх болно. 15-17 см-ийн доторх заалтууд нь нормостеник бие бялдартай охидод тохирно. Хэрэв энэ тоо 17 см-ээс их байвал энэ нь аль хэдийн гиперстеник бие юм.

2-р зам. Хуруугаараа (эрхий ба долоовор хуруугаараа) бугуйндаа орооно. Хэрэв энэ нь бүтсэн бол. Тэр охин анхны биетэй. Хуруунууд бие биедээ бараг хүрэхгүй бол энэ нь 2-р төрөл юм. Хэрэв завсарлага хангалттай байвал энэ нь гурав дахь төрлийн бие бялдрын шинж чанарыг илтгэнэ.

Ихэнхдээ биеийн хэлбэр нь удамшдаг. Асуудлын талбарт маш их хүчин чармайлт гаргавал засч залруулж болно. Бүтэн охидыг жингээ хасахыг зөвлөдөггүй, учир нь хэт туранхай нь тэдэнд тохирохгүй. Эдгээр бие бялдар нь огт өөр харьцаатай байдаг.

Эктоморф

Охидын хамгийн тохиромжтой дүр төрх (эктоморфын бие бялдрын зургийг доор өгүүлэлд тодорхой болгох үүднээс өгсөн) онцгой боловсронгуй байдгаараа ялгардаг. Тэд зөв газартаа дугуй хэлбэртэй болох нь ялангуяа хэцүү байдаг. Эктоморфик физикийн бусад сөрөг талууд байдаг.

Нимгэн биеийн онцлогууд:

Гаднах төрхөөрөө бол эдгээр нь урт хүзүү, мөчиртэй өнцөгт охид юм. Өсөлт дунджаас дээгүүр байна. Цээж, өгзөг бараг байхгүй. Охид, ялангуяа залуу насандаа илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаггүй. Тэд мөн цайвар, нимгэн арьс, нимгэн үстэйгаараа ялгагдана. Эрүүл мэндийн асуудал ч бий.

Эктоморф охидын эрүүл мэндийн онцлог:

• бага ачаалалтай байсан ч хурдан ядрах;
• бага даралт;
• бага төмрийн агууламж;
• байнга ханиад хүрэх;
• нуруутай холбоотой асуудлууд;
• венийн өвчин;
• ходоод гэдэсний замын асуудал.

Тэдний идэж буй хоол хурдан шингэдэг тул илүү олон удаа идэх хэрэгтэй болдог. Өөх тос дутагдсанаас охид дулаан улиралд ч хөлддөг. Спортоос тэд илүү тохиромжтой: гимнастик, бүжиглэх. Хэрэв охин өгзөг, цээжний хэсэгт жин нэмэхээр шийдсэн бол энэ нь удаан үргэлжлэх болно. Мөн та бөөрөнхий хэлбэрийг хадгалахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.

Мезоморф

Энэ төрлийн биеийн хэлбэр нь эрчүүдийн дунд түгээмэл байдаг. Охин нь зөв газруудад дугуй хэлбэртэй байдаг. Эрүүл мэнд муу биш, дундаж жин, биеийн хэвийн харьцаа.

Дундаж биеийн онцлогууд:

1. Өөхний масс байдаг, гэхдээ энэ нь хэвийн хэмжээнд байгаа бөгөөд зөвхөн дүрсийг чимэглэдэг.
2. Тэд жингээ хурдан хасаж, өсгөж чаддаг. Хэдийгээр нас ахих тусам өөхний масс томорч, аль хэдийн хүндрэлтэй байдаг.
3. Тэд сайн тодорхойлогдсон бэлхүүстэй байдаг. Биеийн хүч чармайлтаар үүнийг цаашид тохируулах боломжтой.
4. Өгзөг нь арай том хэмжээтэй (гоо зүйн үүднээс авч үзвэл) байж болох ч спортоор дамжуулан амархан багасгаж болно.
5. Биеийн тамирын дасгалыг амархан тэсвэрлэдэг тул энэ төрөл нь бүх спортод илүү түгээмэл байдаг.
6. Нарийхан гэдэс.
7. Хэвийн бодисын солилцоо.

Бие махбодь, эрүүл мэндийн байдлын хувьд хамгийн тохиромжтой зүйлтэй харьцуулахад мезоморфууд 1-р байрыг эзэлдэг. Биеийн тамирын дасгал хийх үед тэд бэлхүүсийг багасгаж, өгзөгөө амархан шахаж, шаардлагатай бол ходоодоо чангалж чаддаг.

Эндоморф

Эрт дээр үед энэ төрлийн эмэгтэйчүүд алдартай байсан ч одоо ч гэсэн гайхалтай хэлбэрийг хайрлагчид байдаг. Богино биетэй охидын биеийн мөч нь дундаж биетэй охидоос хамаагүй богино байдаг. Тэд бие махбодийн тэсвэр тэвчээрээр ялгагдана (хэрэв жин нь тийм ч том биш бол).

Бүтэн биеийн онцлог:

Ижил бие галбиртай эмэгтэйчүүдэд туранхай болох гэж оролдохыг зөвлөдөггүй. Үүнийг хийж болно, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хамгийн тохиромжтой нь жин нь дундаж жинтэй эмэгтэйчүүдийнхээс арай илүү байх ёстой. Дараа нь зураг нь сэтгэл татам, пропорциональ харагдах болно.

Биеийн төрөл бүрийн хувьд хамгийн тохиромжтой эмэгтэй дүрийн параметрүүдийн хүснэгт

Охидын хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг (зураг нь пропорцын бүрэн дүр зургийг өгөхгүй, учир нь дүрс бүр өөрийн гэсэн параметртэй байдаг) үндсэн үзүүлэлтүүд (бүсэлхийн, хонго, цээж) -ээр тодорхойлогддог. Толин тусгал руу харах шаардлагагүй бөгөөд доорх хүснэгтэд үзүүлсэн хэмжүүрээ мэдэхэд хангалттай.

Туранхай, дунд, бүтэн охидын ахиу нормын хүснэгт:

Биеийн төрлүүд	Цээж (см)	Цээжний цээж (см)	Бүсэлхийн тойрог (см)	Хонго (см)
Эктоморф	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Мезоморф	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Эндоморф	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Охидын биеийн төрлөөс хамааран эдгээр параметрүүдийг дагаж мөрдөх ёстой. Хүн бүр өөр өөр ясны бүтэцтэй байдаг тул та өөрийгөө дундаж хэлбэрийн туранхай охинтой харьцуулах ёсгүй. Хэрэв илүүдэл өөх тосыг зайлуулж чадвал ясыг багасгаж чадахгүй.

Өндөр ба хөлний уртын оновчтой харьцаа

Үндсэн параметрүүдээс гадна охидууд хөл, биеийн пропорциональ байдлыг хянадаг. Энэ харьцаа нь мөн төрлөөс хамаарна. Харамсалтай нь энд нормоос хазайх нь зөвхөн гутлын тусламжтайгаар засч залруулж болно. Гэхдээ хэт өндөр өсгийтэй байх нь хөл гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул хэтрүүлж болохгүй.

Хөл, биеийн харьцааг хэмжихдээ хэмжилтийг зөв хийх нь чухал юм. Та гуяны яснаас хөлийн хуруу хүртэл хэмжих хэрэгтэй (заримдаа хөлийн хуруу хүртэл хэмждэг). Дунджаар хөл нь өндрийн ½-ээс богино байх ёсгүй.

Хөлний уртын үзүүлэлтүүд:

1. Эктоморфууд: 87 - 92 см.
2. Мезоморфууд: 85 - 89 см.
3. Эндоморфууд: 83 - 87 см.

Эдгээр нь дундаж үзүүлэлт юм. Тэд том, жижиг талын өсөлтөөс хамаарч өөр өөр байж болно.

Эмэгтэй хүний ​​энгийн амьдралд хөлний урт нь тийм ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Фото загвар өмсөгч, загвар өмсөгчид энэ талаар илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ хөлний хамгийн тохиромжтой харьцаа нь эрчүүдийг татдаг.

155, 160, 165, 170, 175, 180 см өндөрт зориулсан жингийн хамгийн тохиромжтой хувь хэмжээ

Охидын хамгийн тохиромжтой дүр төрх нь зөвхөн бүх параметрүүдийг дагаж мөрдөхөөс гадна жингийн нэг хэсэг дэх өөх тосны эсийн тоо юм.

Гэрэл зураг нь зургийн талаархи дундаж мэдээллийг өгөх боломжтой бөгөөд ихэнх нь жин, өндрийн харьцаанд итгэдэг.

Охидын өндөр, төрлөөс хамааран жингийн нормативын хүснэгт:

Нас/өндөр (см)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Зураас нь эктоморфуудын зөвшөөрөгдөх дундаж жинг заана; мезоморфуудын хувьд; эндоморфуудын хувьд. Нас ахих тусам биеийн төрлөөс үл хамааран жин нэмэгддэг. Бодисын солилцоо, биеийн ерөнхий байдал өөрчлөгддөг тул. Хэдийгээр зөв хооллолт, амьдралын хэв маягтай бол та биеийн галбираа уртасгах боломжтой бөгөөд 50 настайдаа 30 настай эмэгтэйчүүдээс дорддоггүй.

Эмэгтэй хүний ​​хамгийн тохиромжтой үзүүлэлтүүд: цээж, хэвлий, хонго

Бүх охид биеийн онцлогоос хамаардаггүй. Хамгийн тохиромжтой параметрүүдийн хувьд нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартууд байдаг. Энд танд бэлхүүс, хонго, өгзөг хоорондын зөв харьцаа хэрэгтэй. Хонго нь өндөртэй пропорциональ байх ёстой газар. Бүсэлхийн болон цээж нь өгзөгтэй пропорциональ байна. Өөрөөр хэлбэл, бүх зүйл пропорциональ байна.

Өсөлт	Хүзүү	Мөр	Хавирганы тор	Хөх	Бүсэлхий	өгзөг	Хип	Түрс
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Зөвшөөрөгдөх хазайлтын түвшин	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

Хүснэгтэнд 25-40 насны дундаж хэмжээ, зөвшөөрөгдөх хазайлтыг см (+/-) -ээр харуулав. Ходоод нь хавтгай, шаардлагагүй үрчлээсгүй, хонго дээр целлюлитийн илрэл байхгүй байх нь зайлшгүй чухал юм.

Эрэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар эмэгтэй хүний ​​биеийн стандартууд

Охидын хамгийн тохиромжтой дүр (туранхай эмэгтэйн зураг эсрэг хүйсийн хүмүүсийн анхаарлыг тэр бүр татдаггүй, учир нь эрэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг) нь цэвэр хувь хүний ​​ойлголт юм. Гэхдээ хүн бүрийн анхаарлыг татдаг нийтлэг шинж чанарууд бас байдаг.

Эхэндээ эрэгтэй хүн охины нүүрэнд анхаарлаа хандуулдаг. Хацрын яс, дүүрэн уруул, дур булаам нүдийг онцлохгүй байх нь зүйтэй юм. Ихэвчлэн зууван нүүрэнд дуртай. Барилга нь дунд эсвэл бага зэрэг илүүдэл жинтэй байдаг.

Тойрог зөв газартаа (өгзөг, цээж) байгаа эсэхийг шалгаарай.

Сайн байрлал, алхалттай байх ёстой. Сайхан арчилсан урт үс, сайхан арьс. Хэрэв охин өөрийгөө хэрхэн сайн харуулахаа мэддэг бол эрэгтэй хүн зургийн дутагдлыг анхаарч үзэхгүй.

Хөх

Эрэгтэй хүний ​​эмэгтэй хүн рүү хардаг хоёр дахь зүйл бол хөх юм. Слаг, хүчтэй хөх нь илүү алдартай. Үүнийг эрэгтэй хүн юуны түрүүнд эрэгтэй хүн гэдэгтэй холбон тайлбарлаж байна. Мөн том хөх нь эмэгтэй хүн төлөвшсөн, үр удмаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн байгааг илтгэнэ. Өөрөөр хэлбэл, том хөхний сонголт нь далд ухамсрын түвшинд явагддаг.

Мөн ижил шалтгаанаар эрэгтэйчүүдийг жижиг уналтанд түлхэж болно. Тэд өсвөр насныханд илүү өвөрмөц байдаг бөгөөд эрэгтэйчүүдэд бэлгийн дур хүслийг төрүүлдэггүй. Хөх нь тэгш хэмтэй, унждаггүй байх нь чухал юм.

Хэрэв охин мэс засалгүйгээр хэмжээгээ өөрчилж чадахгүй бол түүний хэлбэрийг нэлээд удаан хадгалах боломжтой.

Олон эрчүүдийн үзэж байгаагаар охины хамгийн тохиромжтой дүр зураг

Эрэгтэйчүүд дунд, тэр ч байтугай жижиг хөхтэй хүмүүсийн анхаарлыг татах боломжтой гэдгийг анхаарна уу. Энд байгаа охиноос их зүйл шалтгаална. Хэрэв тэр өөрийн бие, харьцаанд дуртай бол бүх зүйлийг хэрхэн зөв харуулахаа мэддэг. Тэр хөх нь жижиг ч гэсэн түүний нэр төр байх болно. Хамгийн гол нь тэр охины өнгө төрхөд тохирсон байх явдал юм.

Хөл

Ихэвчлэн эрчүүд шулуун хөлөнд татагддаг бөгөөд урт нь охины өндрийн талаас арай илүү байдаг. Тэд туранхай, илүүдэл жинтэй байх ёсгүй. Түрс нь хүчтэй харагдахыг хүсэхгүй байна, эс тэгвээс хөл нь лонхны хэлбэртэй төстэй байж магадгүй тул энэ нь эрчүүдэд тийм ч сонирхолтой биш юм.

Охидын хөл бүрэн шулуун байх ёсгүй, 4 цоорхой байх ёстой.

• хөл шагай;
• өвдөгний доор;
• өвдөг-хонго;
• цавины гуя.

Хонго нь өгзөгний ойролцоо өргөн байх ёстой бөгөөд аажмаар өвдөг рүүгээ нарийсдаг. "Жүржийн хальс" байх ёсгүй.Тугалууд хэт шахагдаагүй, гэхдээ бүрэн байхгүй байна. Шагай нь хөл рүү сайхан дамждаг. Үсгүй.

Шөрмөс нь тийм ч их ялгагддаггүй бөгөөд бүх шилжилт нь гөлгөр, цухуйсан, хурц өвдөгний таггүй байдаг. Өвдөг нь өөрөө ойролцоогоор хөлний уртын дунд байрлах ёстой. Өсгий нь тэгш, бөөрөнхий, хавтгай хөл байхгүй байх ёстой.

өгзөг

Охидын хамгийн тохиромжтой дүр (зураг заримдаа хэмжилтийн үр дүнг няцааж чаддаг, бүх үзүүлэлтүүд хэвийн байдаг) бас үзэсгэлэнтэй цухуйсан өгзөг юм. Хэдийгээр гуяны тойрог нь хүснэгтэд байгаа өгөгдөлтэй тохирч байгаа боловч тэдгээр нь өөрөө уян хатан, хавтгай биш байсан ч эрэгтэй хүний ​​​​үзэл бодлын анхаарлыг татахгүй.

Хүчтэй секс нь цухуйсан, уян хатан өгзөгт дуртай. Чимхэх зүйлтэй байх.

Сайхан хэмжээ нь бие махбодийн төлөвшлийн тухай өгүүлдэг тул эрчүүд үр удмаа үлдээхийн тулд ийм эмэгтэйчүүдэд зөн совингийн түвшинд татагддаг. Сайхан өгзөгтэй бүсгүйг орондоо дурладаг гэж бас үздэг.

Буцах

Эрэгтэйчүүд 45-46 градусын нуруу нугалж (өгзөгнөөс нь тооцсон) шулуун байрлалтай охидод илүү анхаарал хандуулдаг. Чухам энэ бөхийлт нь өгзөгний товойлтыг өгдөг.

Мөн нуруу нугасны өвчин байхгүй тухай эрчүүдэд хэлдэг. Онгорхой нуруутай даашинз, подволк нь сайхан хөхөөс дутахааргүй анхаарал татдаг.

Мөр

Эрэгтэй хүйс нь эмэгтэйчүүдийн нээлттэй мөрөнд анхаарлаа хандуулдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэд хурц, хэт их хэмжээтэй байх ёсгүй. Өөх тосны давхаргын хэмжээ бага байх ёстой. Том мөрөнд бас таалагддаггүй.

Хүзүү

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг хүзүүн дээр нь үнсэх дуртай байдаг тул тэдний хувьд энэ нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Ихэнхдээ хүзүүний дундаж урттай эсвэл бага зэрэг сунасан охидыг сонгодог. Булчин, судаснууд нь тийм ч их наалддаггүй (энэ нь бодибилдингийн охидод түгээмэл байдаг). Уян хатан, хилэн арьстай байхаа мартуузай.

Тохиромжтой зургийн параметрүүдэд хүрэх арга техник, нууцууд

Хэрэв та хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгалын дүрмийг дагаж мөрдвөл ямар ч охин гадаад төрхөө сайжруулж чадна. Хамгийн гол нь хүсэл эрмэлзэл нь зорилго болон хувирах явдал юм. Эхлээд хэрэг болох тэвчээр нь зуршил болжээ.

Хүссэн параметрүүдэд хэрхэн хүрэх вэ:

1. Хоол:

2. Гадаа аль болох их цагийг өнгөрөө. Та оройн алхалт эсвэл гүйлтийг зохион байгуулж болно. Цэвэр агаар нь хоолыг хурдан шингээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт калори хуримтлагдахгүй гэсэн үг юм.

3. Боломжтой бол явганаар очиж ажиллаарай. Аль болох их хөдөл.

4. Үүнээс гадна өглөөний дасгалуудыг нэвтрүүлж, харин биеийг ядраадаггүй, харин эрч хүч өгч, хоол боловсруулах замыг эхлүүлнэ. Нойрмог хүмүүс өөх тосыг илүү хурдан хуримтлуулдаг.

5. Боломжтой бол биеийн тамирын зааланд бүртгүүлээрэй. Гэхдээ хаана ч биш, гэртээ ойрхон байгаа зүйл биш, харин үр дүн нь баталгаатай байдаг батлагдсан дасгалжуулагчид. Мөн зааврыг чанд дагаж мөрдөөрэй.

6. Санхүүгийн боломж хязгаарлагдмал үед та гэртээ спортоор хичээллэх боломжтой, учир нь ийм олон ном зарагдаж, интернетэд видео бичлэгүүд байдаг. Энд өөрийгөө хянах чадвар гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

7. Нэн даруй хүнд ачаалал өгч болохгүй, эс тэгвээс булчинг гэмтээж, эдгэрч байх үед нэмэлт фунт нэмэгдэх болно.

8. Та йог хийж болно, энэ нь сэтгэл зүйн тэнцвэрийг сэргээж, биеийн галбирыг сайжруулах болно.

9. Өөртөө итгэ, үр дүн нь удаан байвал ухрах хэрэггүй.

10. Ургамлын гаралтай ваннд орж, өөх тосыг тарааж, булчинг чангалах массаж хий. Үгүй бол илүүдэл жингээ хассаны дараа арьс нь суларч, унждаг.

11. Хангалттай хэдэн цаг унт. Бага унтдаг хүн бүрэн дүүрэн байдаг нь батлагдсан.

12. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий. Мөн дархлаагаа анхаарч үзээрэй.

14. Зөв байрлалыг хадгалах. Ар тал нь бас үзэсгэлэнтэй дүрийн нэг хэсэг юм.

Үзэсгэлэнт дүр төрх нь зөвхөн хамгийн тохиромжтой параметр төдийгүй сайн арчилсан арьс юм. Скраб хийх, тос хэрэглэхээ бүү мартаарай. Үр дүнг хурдасгах, сайжруулахын тулд та боолт хийж болно (ялангуяа асуудалтай газар). Энэ нь арьсны нөхцөл байдлыг улам сайжруулах болно.

Сонгодог гоо сайхны стандартууд нь олон хүний ​​хувьд нууц биш боловч охидын төрлүүдийн талаар цөөхөн хүн мэддэг. Эндоморф охин өөрийн бие галбирт тохирохгүй төгс дүр төрхийг олж авахын тулд хоолны дэглэм, ачаалал ихтэй өлсгөлөнгөөр ​​өлсөх нь элбэг байдаг.

Тиймээс охин зөвхөн эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулдаг. Ихэнхдээ туранхай хатагтай шаардлагагүй ажлынхаа үр дүнг зөвхөн өөрт тохирохгүй зургаас л хардаг.

Нийтлэлийн формат: Мила Фридан

Охидын хамгийн тохиромжтой дүр төрхийн тухай видео

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эмэгтэй хүний ​​хамгийн тохиромжтой дүр төрх:

Алгебрийн зохицлыг шалгах боломжтой юу? Эмэгтэй хүний ​​биеийн хамгийн тохиромжтой харьцаа нь шударга секс болон фитнессийн салбар, загвар, урлаг, бүжгийн ертөнцөд ажилладаг хүмүүсийн аль алиныг нь хөдөлгөдөг. Эрдэмтэд энэ асуудлыг судалж байгаа бөгөөд охидууд төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Хүний анхаарал татахуйц ямар харьцаатай вэ? Хүн төрөлхтний түүхэнд том гэдэс, жижиг хөхийг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг үе бий. Мөн туранхай хүүгийн дүр моод болж байсан "героин chic" эрин үе. Дараа нь фитнесс, булчинлаг биеийн загвар гарч ирэв. Бүх цаг үед нимгэн бэлхүүстэй X хэлбэрийн дүрсийг дур булаам гэж үздэг байсан ч гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн хувь хэмжээгээр биш гэдгийг ойлгох ёстой. Энэ нь субъектив, ихэвчлэн баригдашгүй бөгөөд үүнийг параметр болгон задлах боломжгүй юм. Тиймээс пропорц чухал боловч эмэгтэйчүүдийг үзэсгэлэнтэй, дур булаам болгодоггүй.

Сугар де Милогийн баримал танд таалагдаж байна уу? Хэрэв гантиг чулуугаар урласан Грекийн бурхад мөрний өргөнийг бага зэрэг нэмэгдүүлснээр далайн эргийн бодибилдингийн ертөнцийг байлдан дагуулж чадах байсан бол орчин үеийн Сугар гаригт маш их боломж байх байсан. Нэлээд дүүрэн гэдэс, харьцангуй жижиг хөх, нарийхан, налуу мөр, үнэхээр ийм илүүдэл жинтэй - зөвхөн хөршийн хэлтсийн нягтлан бодогчид, гоо сайханд биш. "Хатаасан" эмэгтэй дүрүүд зөвхөн 20-р зуунд чиг хандлага болж, загварын тайзнаас бидэнд ирсэн гэдгийг ойлгох ёстой. Эрт дээр үед пропорц, өөрөөр хэлбэл ерөнхий дүр төрхийг үнэлдэг байв.

Архитекторуудын үзэж байгаагаар баримлын дүрс нь алтан харьцаа гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь бэлхүүс ба ташааны харьцааг тодорхойлдог зохисгүй тоо юм. Энэ нь пропорцийг тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Гоо сайхны мэс засалчид энэ 1.618... тоог ашиглан "шинэ хэлбэр"-ийн бүсэлхийн харьцааг тодорхойлдог.

Эртний Грекийн уран барималчид алтан харьцаа нь бэлхүүс, мөрний бүс, хонго зэрэгт тохирсон байх ёстой гэж үздэг. Сугар гаригийн уран барималд яг ийм зүйл шингэсэн байдаг. Тиймээс, загварын шүүмжлэгчдээс биш, салбарынхаа төлөө ухамсраараа удаан хугацаагаар гажсан фитнессийн мэргэжилтнүүдээс биш шударга хүмүүсээс асуувал Сугар маш хувийн шинжтэй байх болно.

Хүний нүд мөр, хонго, бэлхүүс, тэдгээрийг холбосон муруйг зурдаг гэж үздэг. Тиймээс, тойм дээр ажиллахдаа тэд шилжилт, шугамын жигд байдалд идэвхтэй анхаарлаа хандуулахыг хичээдэг.

• Элсэн цаг- Энэ бол нарийн бэлхүүс, өргөн мөр, ташаа бүхий "сонгодог" юм. Ийм дүрсийн харьцаа нь угаасаа алтан харьцаатай ойролцоо бөгөөд эзэн нь бага зэрэг жин нэмсэн ч сэтгэл татам хэвээр байна. Фитнесс бикини нь элсэн цагны хэлбэрт татагддаг бөгөөд жирийн биеийн тамирын зочдод ийм дүр төрхийг хүсдэг. Харамсалтай нь олон хүний ​​​​хувьд нарийн бэлхүүс нь зөвхөн мөрөөдөл хэвээр үлддэг боловч мөр, өгзөг, хонго зэрэгт нэмбэл биеийн хэлбэрийг нүдээр өөрчилж болно;
• лийр хэлбэр- Сэргэн мандалтын үеийн идеал, олон эмч нарын үзэж байгаагаар хамгийн эрүүл бие бялдар. Биеийн доод хагаст өөх тос хуримтлагддаг, мөр нь ташааны хэмжээнээс хамаагүй доогуур, бэлхүүс нь нарийн хэвээр байгаа боловч мөрний бүс бараг хөгжөөгүй байна. Фитнессийн хувьд ийм бүсгүйчүүд арай бага хувь заяатай байсан, учир нь тэд жингээ хасах гэж оролдох үед ихэвчлэн өгзөг нь дүүрсэн хэвээр байхын тулд дээд ба доод хэсгийг тэнцвэржүүлэхийн тулд хэд хэдэн мөчлөг хийх, хатаах шаардлагатай болдог. ” маш ихээр хатдаг;
• Гурвалжин- Энэ бол өргөн мөр, нарийн хонготой хөнгөн атлетик дүр юм. Ийм бие бялдартай бол вандан, хүндийн өргөлт, гимнастик гэх мэт спортод амжилтанд хүрэх нь илүү хялбар байдаг боловч удаан хугацааны туршид ийм дүрсийг муухай гэж үздэг байв. Байгалийн "үнэгүй урамшуулал" нь мөрний дэвсгэр дээр ямар ч бэлхүүс нь нарийхан харагддаг бөгөөд ийм дүрсний эзэд ихэвчлэн биеийн өөхөнд дургүй байдаг;
• Тэгш өнцөгт- Энэ бол "алим" төрлийн дүр төрхтэй төстэй боловч илүү хөнгөн атлетик юм. Ихэнхдээ ийм эмэгтэйчүүд байгалиасаа том хөхтэй, урт хөлтэй байдаг ч бэлхүүс бараг байдаггүй. Өөх тос нь эрэгтэй хүний ​​​​хэвлийн хөндийд хуримтлагддаг. Түүгээр ч барахгүй хэвлийн хана болон дотоод эрхтнийг жигд бүрхдэг. Эмч нар энэ төрлийн таргалалт нь амь нас, эрүүл мэндэд илүү аюултай гэж үздэг тул ийм төрлийн эмэгтэйчүүд жингээ хянах шаардлагатай байдаг. "Тэгш өнцөгтүүд" нь мезоморф бие махбодид таталцдаг бөгөөд ихэвчлэн хүч чадлын спортоор сайн хөгждөг.
• алим- нэлээд нарийхан бие галбир, нарийн мөр, хонго, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн том гэдэс нь энэ төрлийн дүрсийн төлөөлөгчдөөр ялгагдана. "Алим" жингээ хасахад хэцүү байдаг, учир нь тэр ч байтугай их хэмжээний хүчин чармайлт нь хүн бүрийн хүсдэг эв найртай хэлбэрийг өгдөггүй тул охидууд урам зоригоо хурдан алддаг.

  Эмэгтэй дүрүүдийн төрлүүд нь ойролцоо жагсаалт юм. Бодит байдал дээр тэд ихээхэн ялгаатай байж болох бөгөөд охины гадаад төрх нь өндөр, өөхний жин, хөл, гар, мөрний өргөн, хувцаслалт, өөрийгөө хэрхэн харуулах зэргээс ихээхэн хамаардаг. Орчин үеийн загварт зургийн төрлөөс хамааран хувцасны шүүгээ сонгохтой холбоотой бүхэл бүтэн чиглэл байдаг. Мөн фитнесст - ямар ч дүр төрхийг тохируулах боломжийг олгодог гэсэн үг юм. Тиймээс байгалийн өгөгдлөөс болж та бухимдах ёсгүй.

  

  Эрэгтэй хүний ​​эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг ойлгох нь эмэгтэй хүнийхээс тэс өөр байдаг гэж тэд хэлдэг. Орчин үеийн гялбаа, фитнессийн салбар болон бусад эх сурвалжууд биднийг "тавиур" бүхий өгзөг, өргөн атлетик мөр, мөн дор хаяж 4 хэмжээтэй хөхгүй муухай гэж хэлдэг үзэл санаанаас хол байх нь гарцаагүй.

  Бүх эх сурвалжууд эрэгтэй нүд нь бэлхүүс ба ташааны харьцаа, эс тэгвээс энэ бэлхүүс дээр өөхний атираа байхгүйг үнэлдэг гэж санал нэгтэй баталж байна. Өөрөөр хэлбэл, шугамын гөлгөр байдал, биеийн хамгийн нарийхан, өргөн хэсгүүдийн хоорондох ялгаа байгаа бол охин төгс төгөлдөр юм. Практикт олон янзын сонголтууд байдаг. Хэн нэгэн сэтгэл татам "хуурай", бараг тайзны хэлбэр мэт санагддаг. Хэн нэгэн нь илүү шүүслэг дүрд дуртай байдаг бол зарим нь жижиг гэдэстэй зөөлөн эмэгтэйчүүдэд дуртай байдаг.

  Эрдэмтэд бэлгийн дур булаам байдал нь эрүүл мэндтэй холбоотой гэдгийг дахин давтсаар байна. Өөрөөр хэлбэл, хамгийн тохиромжтой охин өөх тос ихтэй, том гэдэс, хэт дүүрэн хонго байх ёсгүй, энэ бүхэн эрүүл мэндийн байдал муутай холбоотой байдаг. Үүний нэгэн адил арьс, үс, хумсны байдал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тийм ч учраас өөрийгөө арчлах, фитнесс нь амжилттай, дур булаам эмэгтэйн дүр төрхийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг.

  Мөн бусад эх сурвалжууд бэлгийн дур булаам байдал нь биеийн үзүүлэлтүүдтэй ямар ч холбоогүй бөгөөд ... үнэрийн түвшинд үнэлэгдэх боломжтой гэж мэдэгджээ. Дур булаам үнэр, эсвэл өөрийн гэсэн феромонуудын үнэр нь тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг бөгөөд эрчүүд шууд утгаараа "хамараараа хайрладаг". Ямар ч байсан эрүүл бус өөх тос байхгүй байх нь амьдралыг уртасгаж, илүү сайхан болгодог тул энэ нь зөвхөн сексийн дур булаам биш юм.

  

  Хүн маш их зохион байгуулалттай байдаг тул тайлбарлах боломжгүй бүх зүйлийг тооцоолохыг оролддог. Эрдэмтэд гоо сайхныг тодорхойлох томъёо, шалгуур, зарим параметрүүдийг гаргаж ирэхээс залхдаггүй. Мөн яруу найрагчид, уран бүтээлчид ямар ч үед хамгийн тохиромжтой эмэгтэй биеийг биширдэг. Үнэн хэрэгтээ аливаа шинжлэх ухаан энд практикт үр дүнд хүрдэг, учир нь биеийн гоо сайхныг үнэлэх параметрүүд байдаг. Зарим охидын хувьд ижил параметртэй сантиметртэй хөл нь бэлхүүс нь илүү өндөр байрладаг тул урт харагдах болно. Тэдний зарим нь гуяны гөлгөр шугамаас болж илүү туранхай байдаг. Мөн хэн нэгэн нь байгальд гоёмсог дүр төрх, байрлуулсан мөр, шулуун нурууг өгсөн.

  Тохиромжтой харьцааны томъёог анхааралдаа авч болох зөвлөгөө өгөх мэдээлэл болгон авах ёстой, гэхдээ үүн дээр гацах ёсгүй. Өөхний хувь хангалттай, булчингууд нь хөгжсөн, охин өөрөө өөртөө анхаарал тавьдаг бол зураг үзэсгэлэнтэй байж болно.

  Фитнессийн хувьд тэд зөвхөн дээр дурдсан дүрсний гоо зүйн төрлөөс гадна физиологийн гэж нэрлэгддэг зүйлээс хамаардаг. Эдгээр нь бодисын солилцооны хурд, биеийн өөхний хувь, булчин барих хурд зэргээс шалтгаалан эмэгтэй хүний ​​гадаад төрхийг тодорхойлдог.

  Эмэгтэй хүний ​​биеийн галбирын гурван төрөл байдаг.

  

  Мезоморф

  Тэд төрөлхийн тамирчин. Хэрэв ийм охин дасгал хийдэггүй, харин хамгийн бага эрүүл хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрддөг бол тэр спортын клубт тогтмол явдаг шиг харагддаг. Тэр байгалиасаа хэвлэлийн зураг зурах болно, нарийхан хөл, сайн байрлал, тод бэлхүүстэй байх болно. Загварын хэлбэрийн дэгжин байдалд хүрэх нь түүнд хэцүү байх болов уу, гэхдээ тэдний чиг хандлага орхигдож байгаа тул хэн ч үүнд санаа зовохгүй байна. Эдгээр охид хагас жилийн дотор фитнессийн бикини өмсөхөд бэлдэж чаддаг бөгөөд ихэвчлэн хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэдэг гэж боддог. Гэвч бодит байдал дээр тэд зүгээр л тогтмол дасгал хийж, тамирчдын хоолны дэглэм баримталдаг байж магадгүй юм. Хэрэв мезоморф сайжирвал карьераа солих, жирэмслэлт, төрөлтөөс болж удаан хугацаагаар идэвхгүй байх гэх мэт үнэхээр ноцтой зүйл тохиолдсон. Мезоморфууд жингээ хурдан хасдаг, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийдэг. Дасгал хийдэггүй хүмүүст аль болох хурдан эхлэхийг зөвлөж байна. Мезоморфын гол урамшуулал бол түүний булчингууд юм;

  

  Эдгээр нь нарийхан, төрөлхийн туранхай охид юм. Өмнө нь тэд ямар ч асуудалгүй байсан, учир нь хэт туранхай, загвар өмсөгч эмэгтэйн дүр загварлаг байсан. Ийм охид одоо ч гэсэн "сая шиг харагддаг" боловч сүүлийн үед моодонд ороод байгаа өгзөгөө шахах нь тэдэнд туйлын хэцүү байгаа нь тэдний оршин тогтнохыг бага зэрэг дарж байна. Эктоморфын сургалт нь хүнд жин, сайн техник, урт мөчрүүдэд хүрэхэд маш хэцүү, тогтмол өндөр илчлэг хооллолт юм. Хачирхалтай нь ийм охидууд сайжрахаас айж, байгалийн гоо үзэсгэлэнгээ алдахаас айдаг. Тийм ч учраас тэд ихэвчлэн биеийн тамирын зааланд юу ч олж авдаггүй - буруу хооллолт нь спортын гүйцэтгэлд нөлөөлдөг. Гэхдээ ectomorphs нь мөчлөгт спорт, гимнастикт сайн байдаг. Тэд хоол хүнсийг буруугаар ашиглавал бараг хэзээ ч сайжрахгүй, мөн чанараараа нэлээд идэвхтэй байдаг. Тиймээс энгийн амьдралд фитнессээс хол хүмүүс тэднийг "шулам" гэж үздэг. Эктоморф нь зөвхөн нэг л аргаар бодисын солилцоог "үхэж" чадна - мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэх, мөн нойргүйдэл. Энэ нь өнгөрсөн үеийн агуу загвар өмсөгчдийн уналтад хүргэсэн зүйл бөгөөд иймээс эктоморф эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь дээр.

  Эндоморф

  Орчин үеийн ертөнцийн гол хохирогчид. Энэ бол угаасаа том араг ястай, булчин барихад сайн мэдээлэлтэй, бас гайхалтай өөх давхаргатай охин юм. Орчин үеийн соёл ийм охидыг тохуурхдаггүй. Гэсэн хэдий ч эндоморфик төрөл нь спортод саад болохгүй. Жишээлбэл, та Бриттани Даймонд-ын зургийг сүлжээнээс харж болно - охин нь экстрим хүчний спортоор хичээллэдэг, байгалийн хувьд нэлээд том, 80 гаруй кг жинтэй, гэхдээ тэр чанга, сайхан хөгжсөн мөртэй. бүслүүр, тод бэлхүүс, баримал өгзөг. Тиймээс метаболизм удааширч, өөх нь булчингаас илүү хурдан наалддаг тул өөрийгөө зөвтгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эндоморфийн гол үүрэг бол байнгын сургалтын дэглэм, хоол тэжээлийг бий болгох явдал юм.

  

  Энэ параметрийг загварчлалын бизнест сайн мэддэг бөгөөд хөлний уртаас хамааран гоо сайхныг тодорхойлох бүхэл бүтэн хүснэгтүүд байдаг. Сайхан бүсгүй урт хөлтэй, нарийн бэлхүүстэй байх ёстой гэж ерөнхийд нь үздэг.

  Хүснэгт нь өндөр ба хөлний уртын харьцааг харуулж байна.

  

  

  Өндөр жингийн харьцаа нь зөвхөн гоо үзэсгэлэнгийн үзүүлэлт төдийгүй эрүүл мэндийн үзүүлэлт юм. Товчхондоо, эмэгтэй хүний ​​жин хасах 105-110 см бол энэ харьцаа хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог боловч сүүлийн параметр нь загвар өмсөгчдийн бизнест түгээмэл байдаг бөгөөд хэрэв бидний өмнө тамирчин байгаа бол эхнийх нь хатуу байж болно.

  Үнэн бол бикинитэй тамирчид улирлын бус улиралд "хасах 105 өндөр" жинтэй байдаг ч илүү булчинлаг ангилалд багтдаг тамирчид илүү жинтэй байдаг. Орчин үеийн ертөнцөд өндөр, жингийн харьцаа аажмаар ар араасаа буурч, өөх тосны эд эсийн хувийг параметр болгон авдаг.

  Хүснэгтэд эмэгтэйчүүдийн өндөр, жингийн харьцааг харуулав.

  Өндөр нь сантиметр	Жин, килограмм
  137	28 - 35
  140	30 - 37
  142	32 - 40
  145	35 - 43
  147	37 - 45
  150	39 - 48
  152	41 - 50
  155	43 - 52
  157	44 - 54
  160	47 - 58
  163	49 - 59
  165	51 - 62
  168	53 - 64
  170	55 - 67
  173	57 - 69
  175	59 - 72
  178	61 - 74
  180	63 - 77
  183	65 - 79
  185	67 - 82
  188	69 - 74
  191	72 - 87

  Эмэгтэй хүний ​​гоо сайхны гол үзүүлэлт бол тэдний өгдөг өнгө аяс, эрч хүч, эрүүл мэнд, сайхан сэтгэл юм. Тиймээс биеийн тамирын дасгал нь орчин үеийн аливаа эмэгтэйн амьдралын нэг хэсэг байх ёстой.

Байгаль эх эмэгтэйчүүдийг огт өөр дүр төрхөөр шагнасан. Өнөөгийн ертөнцөд гоолиг, махлаг, туранхай, дугуй мөртэй, өндөр намхан охидтой таарч болно. Тэгээд үр дүн нь юу вэ? Охидын хувьд хамгийн тохиромжтой дүр бол урт хөлтэй хослуулсан 90-60-90 параметр гэж та бодож байна уу? Энэ бол гүн гүнзгий төөрөгдөл юм!

Эрэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг, хэн нэгэн нь булцгарт дуртай, хэн нэгэн нь эсрэгээр - туранхай, хэн нэгэн өндөр, хэн нэгэн намхан биетэй байдаг. “Амт, өнгөнд нөхөр байдаггүй” гэдэг шиг! Энэ зүйр үг яг энд байна. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүний ​​​​бие махбодийг тодорхой идеал руу ойртуулдаг тодорхой параметрүүд байдаг.

Эргэн тойрон дахь бүх эрчүүд түүнийг биширч байхын тулд охин ямар дүр төрхтэй байх ёстой вэ? Тантай нэгдэж, энэ маш чухал асуудлыг авч үзье.

Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдал нь маш хэцүү асуулт тул гоо сайхны параметрүүд ижил байх ёстой гэж тодорхой хэлэх боломжгүй юм. Учир нь нэг эрэгтэй эмэгтэйд дуртай, нөгөө нь түүнд огт хайхрамжгүй хандах болно. Гэсэн хэдий ч бараг бүх эрчүүдэд таалагддаг эмэгтэй дүр төрх байсаар байна.

Тохиромжтой дүр төрхийн тухай ярихад "90-60-90" гэсэн тоонууд бидний толгойд шууд гарч ирдэг. Гэхдээ үзэсгэлэнтэй, дур булаам дүр төрхтэй байхын тулд эдгээр параметрүүд огт шаардлагагүй гэдгийг бид танд баталж байна. Бүх нууц нь төгс байдал нь дүр төрх, харьцааны зохицолд оршдог, тэгээд л болоо.

Хамгийн том алдаа бол ихэнх хүмүүс биеийн зарим хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг явдал юм. Жишээлбэл, нэг хүн: Би том хөхтэй охидод татагддаг"Гэхдээ энэ нь түүнийг асар том цээжтэй 100 кг жинтэй хүнд баярлаж байна гэсэн үг биш юм. Эсвэл энд өөр зүйл байна: Би урт хөлтэй охидод дуртай”, гэхдээ тэр волейбол эсвэл сагсан бөмбөгчинтэй уулзана гэсэн үг биш юм.

Тиймээс эмэгтэй хүний ​​дүр төрх хэд хэдэн үндсэн төрлүүд байдаг. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн параметртэй бөгөөд олон эрчүүдийн анхаарлыг татдаг. Гэсэн хэдий ч сөрөг талуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тохиромжтой дүр төрх ямар харагддаг, таныг ямар төрлийн хүн болохыг олж мэдье.

Эрчүүдийг эмэгтэй дүр төрхөд юу хамгийн их татдаг вэ?

Таньтай харьцах бидний гадаад төрх хэд хэдэн параметр байдаг бөгөөд энэ нь эсрэг хүйсийнхэнд хамгийн түрүүнд анхаарал хандуулдаг. Далд ухамсрын түвшинд эрчүүд дур булаам байдлыг шууд үнэлдэг боловч хүн бүр энэ үнэлгээний үр дүнг бүрэн тайлбарлаж чадахгүй. Тэгэхээр ямар дүр төрх эрчүүдийг татдаг вэ?

Олон жилийн турш эрдэмтэд энэ асуудлыг ойлгохыг хичээсэн.

Өнөөдөр эрчүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр нь хамгийн тохиромжтой эмэгтэйд байх ёстой параметрүүд юм.

• Нарийхан бэлхүүс, өргөн бөөрөнхий хонго.
  Эдгээр параметрүүдийн ачаар эрчүүд охин үр удмаа төрүүлэхэд бэлэн байгаа хэдий ч өөрийн гэсэн хүүхэдтэй болоогүй гэдгийг ойлгодог. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Ихэнх эрчүүдийн хувьд энэ эмэгтэйн үр удмыг нэмэгдүүлэх сонирхолтой байх болно.
• Нимгэн бэлхүүс, гоёмсог гарны дэвсгэр дээрх гайхалтай цээж.
  Өнөөдөр өтгөн хөхний сэдэв нь эргэн тойронд маш олон маргаантай асуудлуудыг бий болгож байна. Гэхдээ тодорхой хэлж чадах цорын ганц зүйл бол илэрхий уналт нь далд ухамсрын өдөөгч юм, учир нь энэ нь хүүхдийг тэжээхэд бэлэн байдлын тухай "ярьдаг" юм. Гэсэн хэдий ч зарим зөрчилдөөн байдаг, учир нь цээж нь 12-14 наснаас эхлэн үүсч эхэлдэг бөгөөд заримдаа өсвөр насныхан ч гэсэн нэлээд дур булаам хэлбэртэй байдаг. Хэрэв бид тоонуудын тухай ярих юм бол 3-4 хэмжээтэй цээжний хэмжээ (нимгэн бэлхүүстэй) нь эсрэг хүйстнийг асар их тоогоор татдаг. Мөн нимгэн бэлхүүстэй 2-3 хэмжээтэй цээжтэй дуртай хүмүүсийг сэтгэл зүйд “Эр-Эцэг” гэдэг. За тэгээд 4-өөс дээш размер их илэрхий цээжинд дуртай хүнийг "Хүн хүү" гэдэг.
• Урт хөл.
  Гэхдээ энэ нь хөлийг тусгайлан заагаагүй болно. Эрэгтэй хүний ​​далд ухамсрын хувьд охидын өндрийн талаас илүү урт хөл нь хамгийн тохиромжтой. Тиймээс эрчүүдэд богино хөлтэй намхан охиныг хараад зогсох дохио өгдөг. Яагаад тэр вэ? Энэ нь дахин далд ухамсартай холбоотой, учир нь ийм үзүүлэлтүүд нь хүүхдүүдийнхтэй илүү төстэй байдаг тул эрчүүд энэ хүнийг хүүхэд төрүүлэх насанд хүрээгүй гэж боддог.

Дээр дурдсан зүйлийг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд бид эмэгтэй хүний ​​хамгийн тохиромжтой хэмжээсийн талаар дүгнэж болно: дунд зэргийн цээж, нимгэн бэлхүүс, өргөн, бага зэрэг бөөрөнхий хонго, хөл нь охины өндрийн ½-ээс урт байна.

Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн бүр ийм параметртэй байдаггүй бөгөөд үүнээс гадна гоо үзэсгэлэнгээрээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн дэлхийд алдартай хүмүүс байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ийм харьцаатай байдаггүй.

Биеийн төрөл ба хамгийн тохиромжтой дүрийн харьцаа

Олон жилийн туршид хийгдсэн судалгаагаар эмэгтэй хүний ​​​​биеийн гурван төрлийг ялгаж салгаж болно.

• Гиперстеник.
  Энэ төрөл нь хүчтэй бие галбираар тодорхойлогддог. Энэ төрлийн эмэгтэйчүүдийн бодисын солилцоо удаан байдаг тул илүүдэл жинтэй байдаг. Гиперстеник охидууд өтгөн хөх, хонго нь нимгэн бэлхүүстэй байдаг. Энэ бол олон жилийн турш эрчүүдэд таалагдсан тоо юм (мэдээж илүүдэл жин байхгүй бол).
• Нормостеник.
  Энэ бие бялдартай эмэгтэйчүүд тод бэлхүүс, мэдэгдэхүйц хонго, хөхтэй байдаг.
• Астеник.
  Эдгээр нь дүрмээр бол нарийссан цээжтэй өндөр охид юм. Астеник хэлбэрийн цээжний хэмжээ бага, хонго нь нарийн, гар, хөл нь бага зэрэг сунадаг. Өөхний давхарга бараг байхгүй. Олон жилийн өмнө энэ дүрс нь хамгийн тохиромжтой байсан.

Та ямар төрлийн хүн болохыг мэдмээр байна уу? Дараа нь та зүгээр л бугуйныхаа тойргийг хэмжих хэрэгтэй. Хэрэв энэ үзүүлэлт 14-16 см бол та астеник төрөлд хамаарна. Нормостеник нь 16-18.5 см-ийн тойрогтой байдаг.За, гиперстеникийн хувьд энэ нь 18.5 см-ээс их байдаг.

Параметрүүдээс гадна эрэгтэй хүний ​​хувьд эмэгтэй хүнийг сонгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг биеийн харьцаа байдаг.

Хөлийн уртын талаар ярилцъя. Гиперстеникийн хувьд хөлний хэвийн урт нь хагас өндөртэй, 14-35 мм нэмнэ. Нормостеник төрөлд хамаарах хувь хүмүүсийн хувьд энэ үзүүлэлт нь өндрийн хагастай тэнцүү бөгөөд 35-55 мм нэмнэ. Та астеник төрлийн хүн мөн үү? Дараа нь хөлний хамгийн тохиромжтой уртыг тооцоолохын тулд өндрийн хагаст 55-90 мм нэмнэ.

Хэрэв та гэртээ хөлөө хэмжиж байгаа бол шалнаас эхлээд гуяны ясны цухуйлт хүртэл зогсож байхдаа үүнийг хийх хэрэгтэй.

Бүсэлхийн хувьд гуяны тойргоос 14%-иар бага байх ёстой. Жишээлбэл, таны ташааны тойрог 120 см бол бэлхүүс нь ойролцоогоор 103 см байх ёстой.

Тохиромжтой дүр төрхийн чухал шалгуур бол хонго ба өндрийн пропорциональ байдал юм. Эдгээр шалгуурыг физиологиоор тодорхойлж, гоо зүйн шаардлагад нийцдэг. 14-16 насны охидын хувьд хамгийн тохиромжтой зураг бол гуяны тойрог юм - нийт өндрийн 51-52%. 30 нас хүртэл энэ үзүүлэлт астеник хэлбэрийн 53-54%, дундаж үндсэн хуультай 55-55.5%, биеийн хүчтэй бүтэцтэй бол 56-56.5 байх ёстой. 30 жилийн дараа эдгээр үзүүлэлтүүд тус бүр 3%-иар бага зэрэг нэмэгддэг. За, 45-аас дээш насныхны хувьд эдгээр тоо дахин 2% -иар нэмэгддэг.

Хэрэв бид жингийн талаар ярих юм бол интернетээс өөрөө олж болох хүснэгт байдаг.

Өөрийгөө бүтээ

Байгалиас бидэнд өгсөн зүйлийг зарчмын хувьд хөл, гарны уртыг өөрчлөх боломжгүй (мэдээжийн хэрэг мэс заслын арга хэмжээ авахгүй бол). Гэхдээ та маягт дээр ажиллах боломжтой, тэр ч байтугай цээжээ шахах нь өнөөдөр асуудал биш юм. Гэртээ төгс дүр төрхийг бий болгоход хэр хугацаа шаардлагатай гэж та бодож байна вэ? Үгүй ээ, таны бодож байгаа шиг тийм ч их биш.

Гэсэн хэдий ч гэртээ хичээл аль болох үр дүнтэй байхын тулд хоолны дэглэмээ "зөв" болгон ойртуулж, тохируулах шаардлагатай. Хэрэв танд илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал байгаа бол мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Хамгийн тохиромжтой нь жингийн килограмм тутамд 50 ккал байх ёстой.

Тиймээс, аль болох тохиромжтой хэлбэрт хүрэхийн тулд гэртээ биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөрийг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та тэвчээртэй байвал өдөрт ердөө 14 минут зарцуулснаар төгс дүрд хүрч чадна.

Тиймээс бид танд гэртээ хийж болох дасгалуудыг санал болгож байна.

1. 45 секундын эрчимтэй алхалт нь өвдөгний өндөртэй 45 секундын гүйлттэй ээлжлэн солигддог. Үргэлжлэх хугацаа - 6 минут.
2. Бид хөлийг параллель, 14 см өргөн, гартаа 1-3 кг жинтэй дамббелл авч, мөрөн дээрээ дардаг. Дараа нь бид бөхийж, гараа дээш өргөдөг. Үргэлжлэх хугацаа - 2 минут.
3. Бид түлхэлтийг 3 багц 14 удаа хийдэг бөгөөд энэ нь танд 2 минут зарцуулдаг (жижиг завсарлагатай).
4. Бид гуя нь шалан дээр параллель байхын тулд хөл тус бүрээр уушиг хийдэг. Үргэлжлэх хугацаа - 1 минут.
5. Бид 1 минутын дотор хөрөнгө оруулахын тулд эрчимтэй горимд 14 удаа хэвлэлийн -3 багц савлуур.
6. Бид сандал дээр суугаад хажуу тийшээ эргүүлж, нуруу нь шулуун байх ёстой. Энэ нь таны бэлхүүсийг нарийхан харагдуулахад тусална. Үргэлжлэх хугацаа - 1 минут.
7. Бид гулзайлт хийдэг. Ходоод дээрээ хэвтэж, хөл, гар, биеийн дээд хэсгийг нэгэн зэрэг дээшлүүл. Үргэлжлэх хугацаа - 1 минут.

Бүх эмэгтэйчүүд төгс бие галбиртай байхыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна!

Сайн байна уу, бүгдээрээ, хаа сайгүй! Гурвалжин, тэгш өнцөгт, зууван - үгүй, бидэнд геометрийн хичээл байхгүй, би зүгээр л маш сонирхолтой эмэгтэйчүүдийн сэдвийг авч үзэхээр шийдсэн - хамгийн тохиромжтой эмэгтэй дүр, энэ нь ямархуу байдаг вэ? Үүнд бид биеийн төрлүүд гэж юу болох, тэдгээрийн онцлог шинж чанар, бие биенээсээ үндсэн ялгааг нарийвчлан авч үзэх болно, мөн антропометр, зөв ​​пропорцын асуудлыг судлах болно. Энэ нийтлэл нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​​​тодорхой дүр төрхийг мэдэхийг хүсдэг хүмүүст төдийгүй түүнийг бүтээх сонирхолтой хүмүүст хэрэгтэй болно.

Тиймээс, бүх зүйл угсарсан тул бид эхэлж болно, явцгаая.

Антропометр: хамгийн тохиромжтой эмэгтэй дүр

Би дээр хэлсэнчлэн залуу бүсгүйчүүдэд анхаарал тавих цаг болжээ. За тэрнээс хойш Хүчтэй секс аль хэдийн өөрийн гэсэн ойлголттой болсон бол энэ "хэлбэртэй" асуудалд үнэнч хамтрагчдаа гэгээрүүлэх хэвээр байна, өөрөөр хэлбэл. Та нар бүсгүйчүүдээ. Тохиромжтой эмэгтэй дүр ба эмэгтэй дүр төрхийн төрлүүд (дараагийн нийтлэл)маш зугаатай сэдвүүд, учир нь эдгээр мэдээллийн үндсэн дээр та үргэлж өөртөө тохирсон хувцасны шүүгээ сонгож, зөв ​​хувцаслаж, хамгийн тохиромжтой зүйлээс хэр ойрхон (эсвэл хол) байгаагаа тодорхойлох боломжтой.

За, арьсны өнгөний асуудал, янз бүрийн тоонуудын онол, антропометрийн хүснэгтийн талаар толгойгоо гашилгая.

Биеийн хэв маягтай эмэгтэйчүүдэд бүх зүйл илүү төвөгтэй, муруй орооцолдсон байдаг. Би энэ үгийг санаатайгаар сонгосон, учир нь Тэдний соматотипууд нь мэдэгдэж буй гурван төрлөөс давж гардаг: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Үүний оронд үүнийг хэлэх нь илүү зөв юм - дээр дурдсан гурвалтай холбоотой бүх тооцоолол нь тэдэнд хамааралтай бөгөөд зарим геометрийн хэлбэр, жимс жимсгэний талаархи өөрийн гэсэн "чипүүд" байдаг. Бүрэн андуурч байна уу? ... за, үүнийг олж мэдье, гэхдээ эхлээд хамгийн тохиромжтой харьцааны талаар хэдэн үг хэлье.

эмэгтэй гоо сайхны стандартууд 20 Олон зууны туршид эрс өөрчлөгдсөн: дугуй хэлбэртэй "пончик" нь моодонд орж, гөлгөр муруйтай дэгжин залуу бүсгүйчүүд, мэдээжийн хэрэг өнцгийн онцлогтой туранхай эмэгтэйчүүд байсан. Тийм ээ, би танд хэлж байна, би үүнийг тодорхой харуулах болно.

Энэ нь орчин үеийн стандартын хувьд Леонардо да Винчигийн онолоор боть нь тус тусад нь ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй, хамгийн чухал зүйл бол тэдгээрийн зөв харьцаа юм. Ямар ч эмэгтэй (мөн хүн, тэр ч байтугай нохой)"90-60-90" гэсэн нандин тоонууд мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэнгийн нэгдмэл стандарт гэж тооцогддог. Ихэнх бүсгүйчүүд сантиметрээ энэ хүрээнд "тохируулах" хандлагатай байдаг.

Үнэн хэрэгтээ, Да Винчигийн зургийн дагуу "vitruvimen" (тойрог доторх хүн), газраас нийтийн үений дээд ирмэг хүртэлх зай нь хөхний толгой хүртэлх хагас хэмжээтэй байх үед биеийн хамгийн тохиромжтой харьцааг харгалзан үзнэ. 3/4 . Тэдгээр. Эрэгтэй нь гурвалжин, эм нь элсэн цагтай төстэй болох нь харагдаж байна. “90-60-90” стандартад цээж, ташааны эзлэхүүн тэнцүү, бэлхүүс ба ташааны харьцаа хэтрээгүй байна. 0,85 - дотоод шүүрлийн тэнцвэрийн коэффициент.

Гэсэн хэдий ч тоонууд нь эмэгтэйчүүдийн хамгийн тохиромжтой харьцааны стандарт биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, энэ нь таны эмэгтэйлэг байдлыг онцолсон хамгийн таатай, давуу талуудын нэг юм. Өөрөөр хэлбэл, "90-60-90" нь алтан тэгш хэм биш, хүн бүрт зориулсан эм биш бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​​​үндсэн хуулийн янз бүрийн хэлбэрийг харгалздаггүй. (тодорхой хууль биш :)), генетикийн хувьд өгөгдсөн.

Хамгийн тохиромжтой эмэгтэй дүр: гурван төрлийн биеийн хэлбэр

Ерөнхийдөө эмэгтэй хүний ​​бие галбирыг төлөөлдөг 3 үндсэн төрлүүд:

• астеник (нимгэн ястай, 1) - эктоморфын аналог;
• нормостеник (нормостеник, 2) - мезоморфын аналог;
• гиперстеник (том ястай, 3)- эндоморфын аналог.

Тэд тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Астеник төрөл

Ердийн төлөөлөгчид туранхай байдаг. Тэд урт мөчтэй, нимгэн ястай, бага зэрэг "махтай" (биеийн өөх тос бүрэн байхгүй), сул хөгжсөн булчингууд. Тэд эрч хүчтэй, уян хатан, хөнгөн жинтэй байдаг. (ургах үед 165-175 арай хүрэхгүй байгааг хараарай 45-50 кг). Удаан хугацааны туршид сайжруулсан хоол тэжээлийн дэглэм нь биеийн жин нэмэгдэхэд хүргэдэггүй, ямар ч кг нь хүндрэлтэй байдаг. Бодисын солилцоо (солилцооны үйл явц)хангалттай хурдан явагддаг, жишээлбэл. энерги нь хадгалагдахаас илүү хурдан зарцуулагддаг.

Ихэнхдээ энэ төрлийн төлөөлөгчид нарийн хонго, нимгэн бэлхүүстэй байдаг. Хамгийн алдартай төлөөлөгчид: Кира Найтли, Кейт Мосс, Николь Кидман, Тина Тернер.

Нормостеник төрөл

Үндсэн биеийн хэмжээсийн харьцааны хувьд хамгийн зөв нь төрөл юм. Цээж, бэлхүүс, гуяны эзлэхүүний зөв харьцаа. "Ясан дээрх мах" байдаг. (энэ нь ямар нэгэн байдлаар хүн иддэг хүн шиг болсон :)). Илүү үр дүнтэй (эктоморфтой харьцуулахад)булчингийн массыг нэмэгдүүлэх. Бодисын солилцоо хэвийн байна (хурдны дундаж), арьсан доорх өөхийг аэробикийн үйл ажиллагаанаас маш амархан арилгадаг (бүх төрлийн кардио). Хамгийн үзэсгэлэнтэй эмэгтэй дүрүүд яг ийм бие бялдартай байдаг.

Энэ төрлийн төлөөлөгчид: Халле Барри, Моника Беллуччи, Мелани Гриффит.

Гиперстеник төрөл

Жин, ясны өргөнөөрөө хамгийн их жинтэй эмэгтэйчүүд. Тэд өргөн хонго, том хөх, дунд мөр, нимгэн бэлхүүстэй. Ихэнхдээ намхан биетэй (богино мөч). Тэдгээр. Эдгээр нь ийм "унасан" залуу бүсгүйчүүд юм. Метаболизм хангалттай удаашралтай байдаг тул булчингаас илүү хурдан өөх тос авдаг. Тэд маш эмэгтэйлэг, тачаангуй харагддаг. Ердийн төлөөлөгчид: Мэрилин Монро.

Ойролцоогоор биеийн төрлийг тодорхойлохын тулд та тоолуур авч, бугуйныхаа тойргийг хэмжих хэрэгтэй. Төрөл бүрийн хувьд энэ нь өөрийн гэсэн байдаг, тухайлбал: астеник - 16 үзнэ үү, нормостеник - 16-18.5 см; гиперстеник - илүү их 18.5 см.

Жич:

Ихэнх тохиолдолд зарим хэмжилтийн дагуу хүн ердийн ангиллаас давж гардаг гэдгийг санах нь зүйтэй - энэ бол хэвийн зүйл, та зүгээр л холимог биетэй байдаг. Сургалтын хөтөлбөр, хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гэх мэт үндсэн (зонхилох) шинж тэмдгүүдийг тодруулж, үүнд үндэслэнэ.

Антропометр бол зөвхөн биеийн хэлбэр төдийгүй зөв жин, өндөр, хөлний урт, мэдээжийн хэрэг, цээж, хонго, бэлхүүсний харьцаа юм. Энэ бол бидний дараагийн ярих болно.

Хамгийн тохиромжтой эмэгтэй дүр: өндөр, зөв ​​хөл

Өндөр бол сургах боломжгүй цөөхөн үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Эмэгтэйчүүдийн өсөлтийн дараах үе шатуудын талаар ярих нь заншилтай байдаг.

Ерөнхийдөө астеник хэлбэрийн хувьд хүрээ 168 өмнө 172 см, өргөн/хэвийн ясны хувьд 166 өмнө 170 см.Зөв пропорцын үүднээс авч үзвэл хөлний өндөр, урт нь тодорхой харьцаатай байна. Ялангуяа, хэрэв таны доод мөчний урт нь өндрийн хагасаас бага бол та "богино хөлтэй" гэсэн үг юм :), хэрэв илүү бол пропорцийг ажиглана. Би үндэслэлтэй асуулт гарч ирсэн гэж бодож байна - илүү хэр их вэ? Астеникийн хувьд - асаалттай 6-9 Нормостеникийн хувьд үзнэ үү - 4-6 харна уу, гиперстеник - дээр 2-4 см.

Тайлбар (жишээ нь):

Биеийн хэлбэр - нормостеник, өндөр - 170 см, хамгийн тохиромжтой хөлний урт = 89-91 см.

Хөлний уртыг гуяны цухуйсан хэсгийн хүзүүнээс хэмжих хэрэгтэй (зураг харна уу).

Хөлний уртаас гадна түүний "зөв" байдлыг тодорхойлдог бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь:

• тугал дахь хөлний диаметр;
• шагай дахь хөлний диаметр;
• ташаанд хөлний тойрог.

Тохиромжтой хэлбэрийн хүснэгт дараах байдалтай байна.

Хөлний "чанар" -д нөлөөлдөг хамгийн сүүлийн параметр бол тэдний муруй байдал, эс тэгвээс гурван цоорхой байх явдал юм. Тэдгээрийг дараах байдлаар тодорхойлно: толины өмнө "бие махбодийн" байрлалд зогсох - өсгийтэй хамт, оймс нь тусдаа. Та гурван цоорхойг ажиглах хэрэгтэй: эхнийх нь дээд хэсгийн хонго руу ойртдог ( 1 ); хоёр дахь нь - өвдөгний доор ( 2 ); гурав дахь нь шагайны хэсэгт ( 3 ) . Бусад газарт хөл нь нийлж, хамтдаа байх ёстой.

Дараагийн сонголт руу шилжье.

Хамгийн тохиромжтой эмэгтэй дүр: х зөв жин

Магадгүй охидын бараг өдөр бүр хянаж байдаг хамгийн "өвдөлттэй" шинж чанар. Ямар охин ядаж унахыг хүсэхгүй байгааг надад хэлээч 1-2 килограмм? Залуу бүсгүйчүүд жин нэмэхэд маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд үүнийг тогтмол түвшинд байлгахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Бид бүгд биеийн жинг зөв тооцоолох стандарт томъёог мэддэг.

Биеийн жин \u003d хүний ​​өндөр - 110 см (эмэгтэйчүүдийн хувьд).

Гэсэн хэдий ч, энэ нь нэг их анхаарал хандуулдаггүй хэтэрхий энгийн томъёо юм (жишээ нь, биеийн төрөл, нас гэх мэт, тэр харгалздаггүй)(биеийн жингийн индекс, BMI)хамгийн дэвшилтэт сонголт юм.

BMI = жин (кг) / [өндөр (м)] 2

Үр дүнг хүснэгтийн өгөгдөлтэй харьцуулна.

Жишээ нь: нас - 25 жил, өсөлт 170 см, жин 75 кг. BMI \u003d 75 / (1.7 * 1.7) \u003d 25,95 - биеийн хэвийн жингийн дээд хязгаар.

Биеийн жин нь хүний ​​наснаас хамаардаг гэдгийг мартаж болохгүй. Өндөр настай эмэгтэйчүүдэд зориулсан 15 өмнө 40 жилийн хувьд биеийн төрлөөр жин ба өндрийн харьцааны тусгай хүснэгтүүд байдаг (хүснэгтийг үз).

Өгөгдсөн коэффициентүүд нь жин (g) ба өндрийн (см) харьцаанаас өөр зүйл биш бөгөөд нас ахих тусам хамгийн тохиромжтой параметрүүдийг харуулдаг. Математикийн асуудалтай, тоо, тооцоололд санаа зовохыг хүсдэггүй залуу бүсгүйчүүдийн хувьд дараах хүснэгтэд жингээ тодорхойлох боломжтой болно.

Тохиромжтой жин нь мэдээжийн хэрэг сайн, гэхдээ арьсан доорх өөхний түвшин нь зургийн "зөв" байдалд тохируулга хийдэг бөгөөд энэ нь хатуу пропорциональ байх ёстой. Дунджаар эмэгтэйчүүдийн биеийн өөхний "хамгийн тохиромжтой" хувь нь хооронд байх ёстой 14% өмнө 24% . Арьсан доорх өөхний түвшинг хэмжихийн тулд та эмийн сан руу явж, тэндээс "өөх хэмжигч" - диаметр хэмжигч төхөөрөмж худалдаж авах хэрэгтэй. Үүний дараа шулуун босоод, хэвлий дэх өөхний нугалаа ажигла (2 хүйсний баруун талд см, босоо атираа)мөн түүний зузааныг хэмжинэ, хамгийн тохиромжтой нь энэ нь байх ёстой 1-2 Харна уу: диаметр хэмжигчний оронд ердийн тоолуур ашиглаж болно, гэхдээ үр дүн нь нарийвчлал багатай байх болно.

За, бид хамгийн "амттай" эмэгтэй параметрүүдэд хүрсэн, тухайлбал ...

Цээж, бэлхүүс, хонго

Бие бялдрын зөв байдал, "эмэгтэй хүний ​​нүдэн дээр эрүү унах" зэрэг нь түүний тойргоос ихээхэн хамаардаг. Эдгээр бүх үзүүлэлтүүдийг ихэвчлэн нэг үгээр нэрлэдэг - цагаан арьстнууд. Үзэсгэлэнт бүсгүйчүүд минь, ялангуяа та бүхэнд зориулж би биеийн төрлөөр цагаан арьстны хураангуй хүснэгтийг эмхэтгэсэн (хүснэгтийг харна уу).

Хэрэв бид эдгээр бүх тоонуудыг хувиар авч үзвэл хамгийн тохиромжтой пропорцийг хонгоны хэмжээнээс бэлхүүсний хэмжээ гэж тооцож болно. 60-70% . Тэдгээр. бэлхүүсийг (см) хонго (см) -ээр хувааж, коэффициент байх ёстой 0,6-0,7 .

Жич:

Бүсэлхийн ба ташааны харьцааны хувьд хамгийн тохиромжтой эмэгтэйчүүдийн хэд хэдэн жишээ энд байна: Venus de Milo 0,7 ; Кайли Миноуг 0,7 (63/89); Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92); Мэрлин Монро 0,61 (56/91,5) .

Анагаах ухаан нь хамгийн тохиромжтой цагаан арьстнуудын талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг тул дотоод шүүрлийн тэнцвэрийн коэффициент \u003d гэж үздэг. 0,85 - энэ нь бэлхүүсний тойргийг хонготой харьцуулсан үзүүлэлт бөгөөд энэ нь зургийн "зөв" байгааг харуулж байна. (гоо зүйн болон эмнэлгийн аль алиных нь үзэл бодол).

Учир нь охид бол гайхалтай загвар өмсөгчид бөгөөд би хувцасны шүүгээний талаар анх дурьдсан бол дэлгүүр хэсэх, эс тэгвээс биеийн шаардлагатай бүх хэмжээг зөв арилгах гэх мэт сэдвийг тойрч гарах нь миний хувьд өршөөлгүй байх болно. Тиймээс би хэмжилтийн бүрэн зургийг өгөхөөр шийдсэн. Түүнийг хараад; Та шаардлагатай хэмжилтийг хялбархан хийж, хувцасны шүүгээгээ зоригтой авч болно (зөвхөн Оросын дэлгүүрүүдэд биш).

Тиймээс бид антропометрийн асуудлууд ба биеийн үндсэн төрлүүдийн "алтан гурвыг" авч үзсэн боловч манай эмэгтэйчүүдийн хэлбэрүүд нь маш олон янз байдаг тул тэдгээр нь ямар ч хатуу тогтолцоонд багтдаггүй тул бид хамгийн их зүйлийг авч үзэх болно. гүйлтийн” төрлийн эмэгтэй дүр, гэхдээ дараагийн бүрэн нийтлэлд.

Дараах үг

Өнөөдөр бид эмэгтэй хүний ​​хамгийн тохиромжтой дүр гэж юу болохтой танилцлаа. Би жижиг "философийн" үр дүнг нэгтгэн дүгнэх болно.

Гялалзсан сэтгүүл, загварын суваг, хуванцар "мэс засалч-редактор" - фотошопперуудын давамгайллаас болж орчин үеийн эмэгтэй бага зэрэг мэдрэмж төрүүлдэг. (бас магадгүй маш их)тав тухтай биш, жишээлбэл. бодит байдлаас салсан. Тэр нүүрэн дээрх "засварласан" дива нарт бүх талаараа ялагдаж байгаа юм шиг санагдаж байна. Тийм ээ, магадгүй тийм байх, гэхдээ хэн ч таныг өөрчлөх, өөрийн хувийн шинж чанар, амтыг олж авахад саад болохгүй. За, би танд дараах нийтлэлүүдэд өөрчлөлт хийхэд шаардлагатай бүх хэрэгслийг өгөх болно. Тиймээс бид захидлын жагсаалтыг дагаж, шуудангаа хянадаг :).

Ингээд л болоо, эрхэм охид бүсгүйчүүдээ та бүхэнд зориулж бичих гэж байгаадаа баяртай байлаа. Удахгүй уулзацгаая!

Жич.Бид найзуудтайгаа хуваалцахад аль хэдийн уйтгартай товчлууруудыг өнгөрөөгүй бөгөөд идэвхтэй дарна уу!

Хүндэтгэсэн, талархал илэрхийлье, Дмитрий Протасов.