Хуурай суларсан арьс. Арьс унжсанаас хэрхэн салах вэ: гоо сайхны процедур ба ардын эмчилгээ

Өгүүллийг уншсаны дараа та яагаад гарч ирж болохыг олж мэдэх болно сул арьсхэвлий, хөл дээр, гэртээ урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх нь энэ асуудлыг даван туулахад хэрхэн туслах вэ.

гөлгөр арьс нь эмэгтэй хүний ​​бие махбодоо арчлах хүсэл, чадварыг илтгэж, дүр төрхийг залуу, залуу болгодог сэтгэл татам. Харамсалтай нь нас ахих тусам бие махбод дахь байгалийн үйл явцын нөлөөн дор биеийн арьс шинэлэг, уян хатан чанараа алдаж, унжиж, үрчлээс, целлюлит, сул дорой байдал гарч ирдэг.

Эмэгтэйчүүд ялангуяа хөл, хэвлийн арьсны нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байдаг, учир нь эдгээр хэсэгт өөх тос хурдан хуримтлагдаж, булчингийн ая сулардаг.

Арьс яагаад сул дорой болдог вэ?

Гаднах байдлаар арьсны уян хатан чанар алдагдах нь түүний доор байрлах булчинтай холбоо тасрах, унжих, үрчлээс, хуурайшилт, жигд бус өнгө үүсэх зэргээр илэрдэг.

Арьс унжсан шалтгаан нь биеийн ерөнхий эрүүл мэнд, зарим өвчин, амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Арьсны уян хатан чанарыг бууруулах үндсэн урьдчилсан нөхцөлийг тодорхойлох боломжтой.

• идэх эмгэг
• биеийн жингийн огцом өөрчлөлт
• нас, дааврын өөрчлөлт
• бодисын солилцооны эмгэг
• булчингийн ая хангалтгүй
• зохисгүй эсвэл тогтмол бус арчилгаа
• удамшлын урьдач байдал
• стресс ачаалал
• хөдөлгөөний болон биеийн хөдөлгөөний хангалтгүй түвшин

Настай холбоотой арьсны өөрчлөлт

Настай холбоотой өөрчлөлтүүд нь зөвхөн нүүрний арьсанд төдийгүй бүх биед нөлөөлдөг. Олон жилийн туршид биеийн арьс уян хатан чанараа алдаж, дааврын нөлөөн дор эдэд коллаген, эластины хэмжээ буурч, энэ нь арьсыг хуурайшуулж, нимгэрэхэд хүргэдэг. Мөн өдөр бүр таталцлын хүчинд өртөж арьс унждаг. Хамгийн их асуудал нь хэвлий, өгзөг, гуяны хэсэгт ажиглагддаг.

Төрсний дараа хэвлийн сул арьс

• Эмэгтэйчүүдийн арьс сулрах нь илүү түгээмэл байдаг, учир нь энэ нь бие махбод дахь дааврын процессоос үүдэлтэй байдаг физиологийнжингийн өөрчлөлтийн хүчин зүйлүүд.
• Жирэмслэлт ба төрөлт нь хэвлийн хөндийн арьсыг сулруулж, сулруулдаг бөгөөд энэ нь маш гоо зүйн бус харагддаг бөгөөд мэдрэмж, цогцолборыг үүсгэдэг.
• Хүүхдийг хүлээж байх үед хэвлийн арьс маш их сунадаг, ялангуяа эмэгтэй хүн өмнө нь эмзэг, хэвлийн булчингууд өндөр хөгжөөгүй байсан бол.
• Төрсний дараа унжиж, сунгах тэмдэг, жигд бус байдал мэдэгдэхүйц болж, аажмаар хөндий нь өөхний эдээр дүүрдэг.
• Кесар хагалгааны дараа арьс нь илүү их өөрчлөлттэй байдаг, учир нь дотоод болон гадаад сорви нь байгалийн төрхийг өөрчилж, хэвлийн хэсгийг тэгш хэмтэй болгодог.

Жин алдсаны дараа арьс сулрах

Эрэгтэйчүүдэд биеийн сул арьс нь жингийн огцом бууралттай холбоотой байдаг. Биеийн жин огцом буурч, арьсан доорх өөхний давхаргын бүтэц буурах нь арьсны давхаргын "илүүдэл" үүсэхэд хүргэдэг - энэ нь хэвлий, хажуу, нуруу, гуяны хэсэгт ажиглагддаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд жингээ хасахтай холбоотой арьсны асуудал гол асуудлын хэсэгт гарч ирдэг бөгөөд нүүрний арьс ч бас зовж байдаг.

Хүүхдэд сул арьс

Хүүхдүүдийн хувьд ийм шинж тэмдэг нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг - жингийн дутагдал. Бага насандаа жин хангалтгүй байх нь хүүхдийн биеийн ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлдөг - дархлаа буурч, шим тэжээл, витамины шингээлт алдагдаж, улам дорддог. ажиллаж байнадотоод эрхтнүүд ба системүүд амьдралын дэмжлэг. Үүний зэрэгцээ биеийн бүх хэсэгт арьсан доорх өөхний давхарга шавхагдаж, арьс хуурайшиж, суларч, нугалж эхэлдэг.

Гэрийн нөхцөлд хэвлийн унжсан арьсыг хэрхэн арилгах вэ

Юуны өмнө хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай. Арьсыг нөхөн сэргээхийн тулд бие нь шаардлагатай бүх витамин, витаминаар ханасан байх ёстой элемэнтүүдийн ул мөр. Хамгийн гол нь таны арьсанд "гоо сайхны витамин" хэрэгтэй бөгөөд тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй.

Видео: Гэртээ хүүхэд төрсний дараа ходоодоо хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ

Сул арьсанд зориулсан витамин

• Витамин Е - цусан дахь хүчилтөрөгчийг зохих ёсоор хангадаг сэргээдэгдархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа.
• Витамин С - цусны судасны ханыг бэхжүүлж, арьсны гоо сайхан, залуу байдалд шаардлагатай коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
• А витамин - бэхжүүлэхэд тусалдаг эсэргүүцэлбие нь вируст болон халдварт өвчинд нэрвэгдэх, арьсны бүтцийг хурдан нөхөн сэргээх, шинэчлэх үүрэгтэй.

Эмэгтэйчүүдийн сул арьс

Усан аэробикийн элементүүдтэй усан санд сэлэх, дасгал хийх нь арьсны толигор, уян хатан байдлыг сэргээх хялбар бөгөөд хямд арга юм. Арома тостой ванн (ягаан, чидун, жожоба, бүйлс), гидромассаж, тодосгогч шүршүүр нь гэртээ туслах болно. Усанд өртөх, температурын огцом өөрчлөлт нь арьсны эд эсийн нөхөн төлжилтийн процессыг идэвхжүүлэх боломжийг олгоно.

Гэдэсний сул массаж

Хэвлийн арьсны массаж нь цусны эргэлт, эд эсийн тэжээлийг сайжруулдаг. Массажийг усны процедурын дараа нэн даруй хийх нь зүйтэй бөгөөд арьсны унжилтанд чухал ач холбогдолтой эсвэл ургамлын тос хэрэглэдэг: жүрж, арц, жожоба, тоор, чидун, бүйлс.

Хагарсан ходоодонд зориулсан маск

• Дасгал хийсний дараа арьсыг тайвшруулахын тулд үүнийг хий нөхөн сэргээхмаск. Урьдчилан шүршүүрт орж , энгийн гель дээрээ байгалийн нунтаг кофе нэмж гэдсэндээ хэдэн минут массаж хийгээрэй . Дараа нь хатаагаад маск түрхээрэй.
• Маск бэлтгэхийн тулд хар шавар ав (та эмийн санд худалдаж авч болно), цэнхэр шавар бас тохиромжтой. Шавар нунтагыг бага хэмжээний усанд шингэлж, байгалийн зөгийн балтай тэнцүү хэмжээгээр хольж, 3-4 дусал амтат жүрж эсвэл шанцайны эфирийн тос нэмнэ. Хэвлийдээ 40-60 минутын турш хэрэглэнэ.
• Шилажит нь ходоодны сунгах тэмдгийг арилгахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд 2-3 шахмалыг буталж, эхлээд бага хэмжээний усанд уусгаж, дараа нь ямар ч тэжээлийн тосоор холино. Тааламжгүй үнэрийг арилгахын тулд та хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно - гацуур, мандарин, гаа. Шүршүүрт орсны дараа тосыг хэвлийдээ массажны хөдөлгөөнөөр үрж, нэг цагийн дараа илүүдэл хэсгийг салфеткааар арчина.

Гэдэс сулрах зориулалттай боолт

Арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах янз бүрийн боолтыг гэртээ хийж болно. Боодол нь арьсны тургорыг сайжруулж, тэжээл өгч, чийгшүүлнэ хоргүйжүүлэхөмч . Боодол, далайн ургамал эсвэл байгалийн зөгийн бал, ногоон цай, хар нунтагласан кофе, какао - нунтаг (1 шартай хольсон).

Гэдэсний сул дорой ходоодонд зориулсан дасгалууд

Хула цагираг (гимнастикийн цагираг) -аар тогтмол дасгал хийх нь хэвлий болон гуяны булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална. Унжсан хэвлийг чангалахын тулд доод хэвлэлийн булчинг сургахад чиглэсэн дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй.

1. Хэвтээ байрлалд шулуун, холбосон хөлийг 90º өнцгөөр (15-20 удаа) өргө.
2. Нуруун дээрээ хэвтэж, баруун тохойгоороо зүүн өвдөг, эсрэгээр (15-20 удаа) хүрнэ.
3. 20 минутын турш байрандаа гүйх эсвэл гадаа гүй.

Хөлний сул арьсыг хэрхэн яаж арилгах вэ

Хөл, ялангуяа хонго нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хамгийн асуудалтай газруудын нэг юм, учир нь энд өөх тосны хуримтлал нь жигд бус байдал, целлюлит үүсэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд та богино банзал , шорт өмсөж чадахгүй , далайн эрэг дээр хөлөө харахаас ичдэг .

Хөлний целлюлит, сул арьс

Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд арьсыг болгоомжтой, тогтмол арчилгаа шаарддаг. Арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөх нь шинэлэг байдлыг хадгалж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг багасгахад тусална.

Тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь гидролипидийн тэнцвэрийг хадгалах цогцолбор бөгөөд сунгах тэмдгүүдтэй үр дүнтэй тэмцэж, сорви үүсэхээс сэргийлж, арьсны жигд бус байдал үүсгэдэг. Үүнээс гадна хангалттай хэмжээний ус хэрэглэхээ бүү мартаарай - арьсыг чийгшүүлж, толигор болгохын тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух шаардлагатай.

Хөлний унжсан арьсанд зориулсан боолт

• Ороолт нь хөлний арьс унжрах, ядрах, хавдах зэрэгтэй тэмцэх сайн арга юм.
• Ийм журам нь нүхийг өргөжүүлж, тусалдаг хуваах тарган эсүүд болон идэвхтэй нөхөн сэргээх гадаргуу арьс.
• Боодог май байх халуун болон хүйтэн, сонголт бүрэлдэхүүн хэсгүүд төлөө зурах хамаарна -аас чиний сонголтууд.
• Ихэнх алдартай байна ороосон төлөө хөл дээр суурь замаг ( эмийн сан бор замаг) эсвэл зөгийн бал -тай нэмэх гич.

Унжсан арьсанд зориулсан тос

Биеийн арчилгааны олон төрлийн тос байдаг. Хөгшрөлтийн арьсанд арган болон оливын тос маш тохиромжтой. Мөн энэ бүхний хувьд тэд маш хямд бөгөөд хэрэглэхэд хялбар байдаг.

Видео: Хөгшрөлтийн арьсанд зориулсан арган тос

Дасгал -аас сул дорой арьс хөл

Физик дээр хөл ёстой оролцох булчингууд хонго, шилбэ болон өгзөг. Буцах булчингууд өнгө аяс Туслаач:

• морь унах дээр унадаг дугуй эсвэл хичээлүүд дээр дасгалын дугуй
• хурдан алхах эсвэл гүйлт
• дасгалууд хамтран алгасах олс
• суулт -тай нэмэлт ачаа in гар

Ходоод, хөлний сул арьсыг хэрхэн арилгах вэ: зөвлөмж, тойм

AT эмнэлгүүд гоо сайхан чамд санал болгоно бүхэлд нь нэг удаа журам төлөө тулалдах ядарсан, сул дорой болон хуурай арьс:

• mesotherapy – оршил бичил тарилга идэвхтэй бодисууд in асуудалтай бүсүүд
• RF—өргөх — засвар контур бие, үүсгэн байгуулсан дээр арга нөлөөлөл радио долгион
• LPG—массаж хийх – журам техник хангамж массаж хийх (вакуум—галзуу липомассаж)

Хуванцар мэс засал бололтой олон цорын ганц хурдан болон энгийн арга буцах алдсан хэлбэрүүд. Үгүй зардал март тухай боломжтой хүндрэлүүд болон урт нөхөн сэргээх хугацаа дараа мэс заслын хөндлөнгийн оролцоо. Үйл ажиллагаа -аас унжсан арьс магадгүй байх сонгосон зөвхөн цагт олдоц ноцтой гэрчлэл:

• зөрүү булчингууд гэдэс
• хэтэрхий их хүчтэй сунах арьс гэдэс эсвэл хонго
• зөрчил ажил дотоодын бие

онд бүгд цочмог тохиолдлууд зөв хоол, гоо сайхны бүтээгдэхүүн журам болон физик ачаалал боломжтой буцах чамд үзэсгэлэнтэй зураг, хавтгай ходоод болон тохирох хөл.

Видео: Дотор гуяны дасгалууд

Гөлгөр арьс нь ихэвчлэн "насны" эмэгтэйчүүдийн онцлог шинж чанартай байдаг.

Уйтгартай, уян хатан чанаргүй, сонирхолгүй байдаг Гадаад төрх, тэр байна жинхэнэ асуудал, үүнийг шийдвэрлэхэд цаг хугацаа, тэвчээр шаардагдана.

Унжсан арьсыг арилгах, эсвэл ядаж түүний байдлыг сайжруулахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, Муу зуршилмөн арчилгааны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох.

Сул арьс: шалтгаан

Арьсаа эмх цэгцтэй болгож, унжсан байдлаас нь салахын тулд та тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Хэрэв арьсны сулрал нь хүүхэд төрсний үр дагавар юм бол биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай Онцгой анхаарал. Энэ тохиолдолд усан сан, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх нь туслах болно.

Тогтмол халуун усанд орох нь нүүрний арьс сулрахад хүргэдэг. Маш ашигтай , халуун болон хооронд ээлжлэн хүйтэн ус, үүний дараа биед тос эсвэл чийгшүүлэгч түрхэхийг зөвлөж байна.

Арьсанд удаан хугацааны нөлөө үзүүлдэг наранд шарахмөн solarium-д байнга зочлох. Хэт ягаан туяа нь хүргэдэг хэт хуурайшилтарьс, үүний үр дүнд, түүний сул дорой байдал.

Арьс унжсан харагдах байдал нь байнгын стресс, хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг.

Гялгар арьс: юу хийх вэ

Арьсыг бэхжүүлж, уян хатан болгохын тулд хэд хэдэн арга байдаг.

• Загасны өөхний сортоор баялаг А, Е витаминыг нэмж хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Та хавсаргасан зааврын дагуу ийм витаминыг эмийн санд худалдаж авч болно.

• Сул арьсаас салах сайхан арга бол мэргэжлийн хүний ​​хийсэн массаж юм. Хэрэв боломжгүй бол эрүүл тос ашиглан өөрөө массаж хийж болно.

• Дэглэмээ эргэн харж, өдөр бүр алхаж байх нь чухал. цэвэр агаармөн бүрэн унтах - өдөрт дор хаяж найман цаг. Согтууруулах ундаа, тамхи татахаа болих хэрэгтэй.

• Арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд та усны балансаа тохируулж, дор хаяж хоёр литр энгийн ундаа уух хэрэгтэй ус хэвээрөдөрт.

• Өдөр бүр цэнэглэх, хүлээн авах усны журамсайхан, эрүүл арьсны түлхүүр юм.

• Арьс унжсанаас салахын тулд дэлгүүрт худалдаж авах эсвэл бэлэн бүтээгдэхүүнээс бие даан бэлтгэж болох тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй.

• Өглөө нь суларсан арьсыг өнгө, шинэлэг байдлыг өгөхийн тулд ургамлын гаралтай декоциний бэлтгэсэн мөсөн шоогаар арчих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хөлөг онгоцны төлөв байдлыг харгалзан үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Хэрэв ургамал байхгүй бол энгийн усыг хөлдөөж болно. Ийм журам нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулаад зогсохгүй томорсон нүхийг нарийсгаж, тослог гялбаа арилгахад тусална.

• Тусгай нэг нь суларсан арьсыг чангалахад тусалдаг. Хэдхэн хоног тогтмол дасгал хийснээр арьс сайхан харагдах болно.

• Усанд орох нь арьсны нөхцөл байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Уурын усанд орох дуртай хүмүүсийн хувьд арьс сулрах гэх мэт асуудал бараг мэддэггүй.

Хуурай унжсан арьсыг хэрхэн арилгах вэ

Хуурай арьс нь хэт мэдрэмтгий, шаардлагатай байдаг тул сул дорой байдалд хамгийн өртөмтгий байдаг онцгой анхаарал халамж. Энэ арьс нь өөртөө байнгын анхаарал халамж, тэжээл, чийгшлийг шаарддаг. Түүний халамж нь цогц байх ёстой.

Гадны хэрэглээнд зориулж тосыг тусгайлан хэрэглэдэг тослог тосболон маск.

Дотор нь тогтмол, витамины цогцолбор шаардлагатай байдаг.

Арчилгаа, тусгай цэвэрлэгч, нарийн скраб болон гоо сайхны бүтээгдэхүүнхуурай арьсанд зориулж бага зэрэг бэрсүүт жүрж эсвэл арцны эфирийн тос нэмж болно.

Арьсанд ургамлын тос түрхэх нь маш сайн арга юм - чидун эсвэл улаан буудайн үр хөврөлийн тос.

Сул арьсанд зориулсан маск

Арьс унжсантай тэмцэх хамгийн сайн арга бол өөрөө бэлтгэхэд хялбар маск юм.

• Маш олон тооны жор байдаг боловч хамгийн сайн нь нимбэг, өргөст хэмх дээр үндэслэсэн жор юм. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө арьсыг сайтар цэвэрлэж, бүлээн компресс түрхэхийг зөвлөж байна. Маскийн үүргийг арьсанд түрхсэн өргөст хэмх дугуйлан эсвэл нимбэгний шүүсээр дэвтээсэн даавуугаар гүйцэтгэж болно.

• Эмийн сангаас худалдаж авч болох шар шавартай маск нь маш их тусалдаг. Шаварыг усаар шингэлнэ өрөөний температурэсвэл сүү. Маск нь зөөлөн байдалд байх ёстой. Процедурын хугацаа 20-30 минут байна.

Согогийн харагдах байдал нь олон шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь:

• Жирэмслэлт ба төрөлт. Жирэмсэн үед хэвлийн булчин, арьс нь умайн хүчтэй даралтыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь маш хурдан нэмэгддэг. Энэ шалтгааны улмаас арьс, булчингууд маш их сунаж, өмнөх уян хатан чанараа алддаг. Дараа нь нөхцөл байдал хүндэрч магадгүй юм кесар хагалгааны хэсэг.
• Хүчтэй жин хасах. Хурц турах үед арьс нь дасан зохицож, байнгын төлөвтөө шилжих цаг хугацаа байхгүй тул үрчлээс, сул дорой байдал үүсдэг.
• Арьс унжрах бусад шалтгаанууд нь биеийн хөдөлгөөний дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ нь булчингууд хатингаршиж, бодисын солилцоо удааширдаг.
• Энд бас дурдах нь зүйтэй үгүй зөв хооллолт. Сод, чипс, түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн - энэ бүхэн нь биеийн байдал, арьсны байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг нь хэнд ч нууц биш юм.
• Үүнтэй адил нийтлэг шалтгаан бол стресс бөгөөд энэ үеэр хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын төлөөлөгчид ихэвчлэн хор хөнөөлийн хогийн цэг хүртэл идэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
• Мэдээжийн хэрэг, өөр нэг шалтгаан нь бие махбодийн хөгшрөлт бөгөөд үүний үр дүнд бат бөх, уян хатан чанар алдагддаг. арьс.

Гай зовлонг хэрхэн даван туулах вэ?

Олон тооны эмэгтэйчүүд асуудлын талбарт орон нутгийн нөлөө үзүүлэх нь эерэг үр дүнд хүргэдэг гэж андуурдаг. Олон хүмүүс, жишээлбэл, хэвлэлийг эцэс төгсгөлгүй шахаж, хүлээж эхэлдэг эерэг үр дүн in Богино хугацаа. Ер нь нийтлэлийн гарчиг, видео бичлэгийн гарчиг хичнээн сайхан сонсогдож байсан ч: "Долоо хоногийн дотор ходоодоо чангал" эсвэл " Уян хатан арьсӨдөрт таван минутын дотор ходоод", практик дээр бүх зүйл огт өөр байдаг.

Нэгдүгээрт, сул арьс хэлбэрийн асуудал нэг эсвэл хоёр өдрийн дотор гарч ирээгүй бөгөөд та долоо хоногоос илүү хугацаанд тэмцэх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна цогц арга хэмжээ авч байж бодит үр дүнд хүрнэ гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, тэдгээрийг дарааллаар нь авч үзье.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Энэ асуудалд амжилтанд хүрэх түлхүүр бол хоолны дэглэмээ эргэн харж, зөв ​​хооллолт руу шилжих явдал юм. Ямар ч тохиолдолд та нэг сарын дотор 10-15 кг жин хасах санал болгодог сул дорой хоолны дэглэм барьж болохгүй. Ийм хоолны дэглэм дуусмагц алдсан жин нь буцаж ирэхээс илүүтэйгээр хэд хэдэн нэмэлт фунт авчрах болно гэдгийг санаарай.

Эрүүл хооллолт таныг үзэсгэлэнтэй харагдуулна

Хэрхэн зөв, тэнцвэртэй хооллож сурах нь чухал. Таны хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, загас, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа байх ёстой, учир нь уураг, нүүрс ус, эрүүл өөх тос нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах ёстой. Хоол хийх аргуудаас жигнэх, уураар жигнэх, жигнэх, буцалгах зэргийг сонгох нь дээр. Шарсан, өөх тос, хэт давслаг, чинжүүтэй хоолноос татгалзахыг хичээ. Илүү их уураг агуулсан хоол идээрэй, энэ нь булчинг сэргээх, бодисын солилцоог сайжруулах боломжийг олгодог. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна.

Анхаарна уу

Илүү их загас, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн идэхийг зөвлөж байна. Тэд антиоксидант агуулдаг бөгөөд ашигтай байдаг тосны хүчилнөхөн сэргээх үйл явцад эерэгээр нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад шар буурцаг нь арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг сайжруулдаг болохыг эрдэмтэд нотолсон тул үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. өдөр тутмын хоолны дэглэм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь уургийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд бидний биеийг арьсны уян хатан чанарыг сэргээж, дээд давхарга болох эпидермисийг шинэчлэхэд тусалдаг ашигтай амин хүчлээр хангадаг.

Усны баланс

Ус уухаа мартуузай. Та өдөрт нэг хагасаас хоёр литр байгалийн цэвэр ус уух хэрэгтэй. Энэ нь хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг усны баланс, биеэс хорт бодисыг зайлуулж, арьсны уян хатан чанарыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна ус нь хоол боловсруулах үйл явцад эерэгээр нөлөөлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийн тогтвортой үйл ажиллагааг хангадаг.

Өөх шатаах дасгалууд

Өөх тосыг шатаах дасгалууд нь усанд сэлэх, дугуй унах, гүйх, цанаар гулгах, олсоор үсрэх зэрэг орно. Ийм дасгал хийхийн тулд тусгай бүрхүүл шаардлагагүй. Танд хэрэгтэй зүйл бол хүсэл юм. Унадаг дугуй унах, цанаар гулгах, олсоор гулгах боломж байхгүй байсан ч та өдөрт 30-60 минут бүжиглэх, шатаар авирах, өглөөний гүйлт зохион байгуулах зэргээр өөрийгөө аюулгүйгээр зохион байгуулж болно. Кардио дасгалын ачаар та үзэн яддаг ходоодноос салахаас гадна гүйцэтгэлээ сайжруулж чадна. зүрх судасны системтүүнчлэн ерөнхий сайн сайхан байдал.

Өдөр тутмын гүйлт нь аяыг сайжруулж, эрүүл мэндийг өгдөг

Усанд сэлэх гэх мэт өөх тосыг шатаах бэлтгэлийг тусад нь тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ арга нь зөвхөн сайн үр дүнг авчирдаггүй богино хугацаа, гэхдээ тайвширч, стрессээ тайлж, хөгжилтэй байх боломжийг олгодог. Усанд сэлэхээс гадна усан санд байхдаа та өөх шатаах нөлөөг сайжруулдаг усан аэробикийн янз бүрийн дасгалуудыг хийж болно.

Эрчим хүчний сургалт

Өндөр сайн байдлаарбулчинг чангалж, хэвлийн арьсыг чангалах нь хүч чадлын бэлтгэл юм биеийн тамирын заал. Эхлээд танд бие даасан хөтөлбөр сонгох, жинлэх, дасгал хийх техникийг дагаж мөрдөх дасгалжуулагчтай ажиллах нь дээр. Хэрэв танд спортын клубт зочлох боломж байхгүй бол цөхрөл бүү зов. Масс байна үр дүнтэй дасгалууд, Гэрийн нөхцөлд хийж болох хэвлийн хөндийн үрчлээстэй, суларсан арьсыг арилгах боломжийг танд олгоно.

Чухал!

Хэрэв таны хичээлүүд зөвхөн хэвлэлийн шахалтаас бүрдэх юм бол ямар ч үр дүн гарахгүй гэдгийг дахин санах хэрэгтэй! Биеийн тамирын зааланд эсвэл гэртээ хүч чадлын бэлтгэлийг цогцоор нь хийх ёстой. Зөвхөн хэвлийн булчинд зориулсан дасгалууд нь тэднийг бэхжүүлэх боловч суларсан арьсыг арилгахгүй. Амжилтын төлөө сайн үр дүнБүх булчинг (хөл, хонго, өгзөг, хэвлий, цээж, гар, нуруу) сургахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Таны биеийн булчингууд их байх тусам бие нь илүү их энерги шаарддаг тул шаталт үүсдэг гэдгийг санаарай. илүүтарган!

Hula hoop танд туслах болно

Фитнесс дасгалжуулагчдын дунд hula hoop-ийн ашиг тусын талаархи санал бодол эрс ялгаатай байдаг. Хэн нэгэн цагираг нь ходоодны бүдгэрсэн, үрчлээстэй арьстай тэмцэхэд тусалдаг гэж хэн нэгэн хэлдэг бол хэн нэгэн нь тийм биш гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч хула цагираг нь булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаггүй ч энэ нь асуудлын талбарыг эрчимтэй массаж хийх маш хүчтэй арга бөгөөд энэ нь үр дүнг авчирдаг.

Массаж хийх

Массаж нь гөлгөр ба гөлгөр байдлын төлөөх тэмцэлд хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм уян хатан арьсгэдсэн дээр. Мэдээж мэргэжлийн хүнээр хийлгэсэн нь дээр. Уг процедурыг зөөлөн гэж нэрлэж болохгүй, энэ явцад өвчтөнд тохиолдож болно өвдөлтгэхдээ надад итгээрэй, энэ нь үнэ цэнэтэй юм! Ихэнх үр дүнтэй хэрэгсэлИйм процедурын үед зөгийн бал, зарим чухал тосыг хослуулан хэрэглэдэг. Газрын тосыг мөн ашиглаж болно цэвэр хэлбэр, целлюлитийн эсрэг гель эсвэл тос.

Мэргэжлийн хүний ​​массаж нь үр дүнгээ өгдөг

Хэвлийн арьсанд зориулсан бүхэл бүтэн массажны техник байдаг бөгөөд эдгээр нь цохих, дугуй хөдөлгөөн, алгадах юм. Зөгийн бал хэрэглэвэл алгадах үед хэвлийн арьс нь наалдамхай байдлаасаа болж байнга хойш татагддаг тул энэ хэсгийн цусны эргэлтийг сайжруулж, эд эсийг шинэчилж, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулдаг. Эхний үр дүнг харахын тулд дор хаяж 10 удаа массаж хийх шаардлагатай бөгөөд тодорхой хугацааны дараа давтан хийх шаардлагатай болно. Өвчтөн бүрийн арьсны байдал, шинж чанараас хамааран мэргэжилтнүүд курсуудыг тус тусад нь сонгоно.

Та вакуум лонхтой, массажны тусламжтайгаар эсвэл зүгээр л гараараа өөрөө массаж хийхийг оролдож болно. Мэдээжийн хэрэг, эхний үр дүнд хүрэхийн тулд цаг хугацаа шаардагдах болно, гэхдээ тэд гарцаагүй ирнэ гэдэгт итгэлтэй байгаарай! Тиймээс массажийг цагийн зүүний дагуу зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөнөөр хийж болно. Энэ процесст та чидун, тоор эсвэл бусад тос хэрэглэж болно. Целлюлитийн эсрэг тос эсвэл гель нь бас тохиромжтой. Маш сайн хэрэгсэларьсыг нөхөн төлжүүлж, уян хатан чанарыг нь сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг цагаан шавар юм.

Боодог

Боодог бол хэвлийн арьсны уян хатан байдал, бат бөх, толигор байдлыг сэргээх өөр нэг арга юм. Тэдний хувьд та зөгийн бал, целлюлитийн эсрэг гель, тос, маск зэргийг ашиглаж болно далайн ургамалэсвэл цагаан шавар. Эхлээд та арьсыг скрабаар сайтар цэвэрлэх хэрэгтэй. Энэ нь нүх сүвийг нээж, зөгийн бал, маскны бүх ашигтай ул мөр элементийг шингээх боломжийг олгоно. Цэвэрлэсний дараа сонгосон бүтээгдэхүүнийг асуудалтай хэсэгт түрхэж, хүнсний хальсаар боож өгнө. Дараа нь та 30-40 минутын турш хэвтэх эсвэл гэрийн ажил хийж болно. Процедурын төгсгөлд хальсыг арилгаж, шүршүүрт орж, чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.

Анхаарна уу

Муми, зөгийн бал, сүү болон бусад байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг нэмсэн кофены үрээр хийсэн кофены скрабууд өнөөдөр маш их алдартай.

Хэвлийд зориулсан маск нь биеийн боолттой хослуулан арьсыг чийгшүүлж, жижиг сорви, сунгах тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэт мэдрэг бол гэдгийг санах нь зүйтэй гоо сайхны бэлдмэл, байгалийн гаралтай эм хэрэглэх үед харшил үүсдэг, эсвэл энэ хэсгийн арьс мэдээ алддаг бол эдгээр аргуудын аль нэгийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Саун, ваннд зочлох нь бизнесийг таашаалтай хослуулах явдал юм

Шаар, хортой бодис, хорт бодисыг саун эсвэл ваннд устай хамт биеэс зайлуулдаг. Хэрэв та угаалгын өрөөнд зочлох гэж байгаа бол сайн хус шүүр, ургамлын цай авч явахаа мартуузай. Ийм аяллын үр дүн нь зөвхөн хэвлийн хэмжээ багасч, арьсны уян хатан чанар нэмэгдэхээс гадна бусад хүмүүсээс авах таашаал, сайхан сэтгэл байх болно.

Mesotherapy

Унжихтай тэмцэхэд ба бүдгэрсэн ходоодТөрсний дараа, хурдан турах үед мезотерапи нь маш сайн туслагч болно. Тусгай мезококтейлийн ачаар ходоод нь сунгах тэмдгээс салж, арьсны бат бөх, уян хатан байдал эргэж ирдэг. Орчин үеийн тоног төхөөрөмж нь тарилгыг өвдөлтгүй хийх боломжийг олгодог бол өвчтөнд мэдрэгддэггүй тав тухгүй байдал. -аас хамааран хувь хүний ​​онцлог, инвазив бус аргуудыг хэрэглэж болно.

Гэхдээ энэ бүхэн нь өвчтөнүүд мэс заслын дараа эдгэрсэн нөхөн сэргээх хугацаатай харьцуулахад өчүүхэн зүйл юм. Одоо байна байнгын өвдөлт, дор хаяж хоёр сарын турш тусгай боолт, корсет өмсөх шаардлагатай. Унтах, алхах, бөхийх, суух нь ялангуяа эхэндээ маш хэцүү байдаг. Санхүүгийн тал хамгийн сүүлчийн үүрэг гүйцэтгэдэггүй, учир нь та бүхний мэдэж байгаагаар гоо сайхны мэс засал- таашаал нь хямдхан биш юм. Тиймээс хүлээн авахаас өмнө чухал шийдвэрТа маш сайн бодох хэрэгтэй - хэрэв танд хусуургүйгээр бүх зүйлийг засах боломж байвал яах вэ? Үнэн хэрэгтээ, зөв ​​хооллолт, спорт болон бусад аргуудын тусламжтайгаар та үзэн ядсан унжсан гэдэснээс ангижрахаас гадна мэдэгдэхүйц сайжирдаг. ерөнхий байдалэрүүл зуршилтай болохын зэрэгцээ эрүүл мэнд.

Мөн эцэст нь...

Бүх зүйл таны гарт байгаа бөгөөд хэвлийн арьсыг яг одоо байгаа байдалд нь авчрах боломжгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, жирэмсэн үед ходоодоо оливын тос эсвэл бусад зүйлээр тосолно чухал тос. Тэд арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, сунгах тэмдэг үүсэхээс сэргийлдэг. Нэмж дурдахад хоолны дэглэмээ анхаарч үзээрэй, учир нь нэмэлт шоколад эсвэл өөр талх идсэн бүр танд болон таны хүүхдэд ашиг тусаа өгөхгүй, харин амжилттай болж хувирдаг. Биеийн өөх. Хөнгөн биеийн дасгал хийхээс бүү ай, жирэмсэн эхчүүдэд зориулж йог хий. Энэ нь булчин болон арьсыг байнга сайн хэлбэрт байлгах боломжийг олгоно.

Хэрэв та жингээ хасаж байгаа бол үүнийг аажмаар хий. Хэт туйлширч, хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хувьд жингээ хасах явцад та скраб, маск, биеийн боолт хийж эхлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, боломжтой бол булчингаа бэхжүүлэхийн тулд ядаж биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй.

Гэхдээ хамгийн сайн нь, хэрэв жин аажмаар алга болвол та хайх шаардлагагүй болно үр дүнтэй арга замуудУнжсан арьстай тулалдах бөгөөд энэ нь таны алдах хурдаар дээшлэх цаг байхгүй болно илүүдэл жин. Хурдан турах нь биед маш их хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг бүү мартаарай. Бүх зүйлд хэмжүүр чухал.

Хэрэв та үрчлээтсэн, суларсан, сунасан хэвлийн арьстай тэмцэж байгаа бол үүнийг сайтар ажиглаарай. Гүйлт, спортоор хичээллэх нь тогтмол байх ёстой гэдгийг санаарай. Цагирагыг өдөрт дор хаяж хагас цаг эргүүлээрэй. Боломжтой бол массаж хийх, боох, мэдээжийн хэрэг зөв хооллоорой. Надад итгээрэй, цогц арга хэмжээг хэрэгжүүлснээр үр дүн нь удахгүй гарахгүй бөгөөд та үзэсгэлэнтэй, уян хатан биеийг дахин эдлэх боломжтой болно.

Жингээ хассаны дараа арьс унжсан бол яах вэ? Олон хүмүүс, ихэнхдээ эмэгтэйчүүд төгс дүр төрхийг олж авахын тулд бүх төрлийн золиослолыг хийдэг. Илүүдэл жингээсээ салахын тулд тэд өөрсдийгөө хүндээр ядраадаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх in биеийн тамирын заал, бүх төрлийн "өлсгөлөн" өдөр, буулгах хоолны дэглэмийг хяналтгүй ажиглах.

Энэ нь биеийн жинг маш хурдан алдаж, биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн зөөлөн эдийг унжуулж, дүр төрхийг сайжруулдаггүй төдийгүй ихэнхдээ гоо зүйн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй болгодог. Жингээ хассаны дараа эсвэл төрсний дараа арьсыг хэрхэн чангалах вэ?

Жин хассаны дараа арьсыг чангалах нь зүйтэй

Арьс нь зөвхөн эпидермисийн гадаргуугийн давхарга биш юм. Эдгээр нь үндсэн бүтэц, бүхэл бүтэн организмтай холбоотой хэд хэдэн давхаргаас бүрдэх тусгай эрхтэн юм. Эдгээр давхарга бүр нь урьдчилан тодорхойлсон функцуудыг гүйцэтгэдэг.

Бие махбодид гарсан аливаа өөрчлөлт нь бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн гистологийн болон функциональ өөрчлөлтөд хүргэдэг. Жишээлбэл, бодисын солилцооны эмгэг, дотоод шүүрлийн эмгэг, арьсан доорх өөхний эд эсийн хэмжээ аажмаар эсвэл хурдацтай нэмэгдэж, улмаар хурдацтай буурч, жирэмслэлт, насжилттай холбоотой үйл явц нь арьсны суналт, коллаген, эластины бүтцийг гэмтээх, арьсны харагдах байдалд хүргэдэг. түүний унжсан, хатингирсан сорви үүсэх гэх мэт d.

Ялангуяа зурагт нөлөөлдөг хурдан алдагдалбиеийн жин. Сунгасан, суларсан, жингээ хассаны дараа унжсан, уян хатан чанар, өнгөө алдсан илүүдэл арьс нь шаардлагатай хэмжээгээр агших цаг байдаггүй, ялангуяа хамгийн их сунадаг газруудад - цээж, хэвлийн урд болон хажуугийн гадаргуу, өгзөг, мөрний ар тал, гуя, subscapular бүс.

Нэмж дурдахад хурдан турах тусам биеийн өөх тос жигд бус буурдаг. Эдгээр газруудад тэд ихээхэн хэмжээгээр үлддэг. Өөх тосны эд эсийн хэмжээг багасгах хамгийн асуудалтай газар бол хэвлийн хөндий юм. Энэ хэсгийн арьс нь мэдэгдэхүйц суналтанд өртдөг сунгасан арьсхэвлий дээр ялангуяа аажмаар багасдаг. Үлдсэн өөхний эд нь бүр илүү унжиж, "хормогч" гэж нэрлэгддэг үүсэхэд хүргэдэг.

Үүссэн муухай атираа нь зөвхөн гоо зүйн асуудал төдийгүй эрүүл ахуйн асуудал юм, учир нь тэдгээр нь атираатай харьцах гадаргууд масераци, норгох, улайлт, гадаад төрх байдалд хүргэдэг. муухай үнэргэх мэт турах, төрсний дараа унжсан арьсыг хэрхэн яаж арилгах, өөрийн дүр төрхийг зөв пропорц болон хүссэн хэлбэрүүдболон контур?

Энэ асуудлыг шийдэх хоёр арга бий:

1. Радикал мэс заслын аргууд.
2. Гоо сайхны анагаах ухаан, гоо сайхны консерватив инвазив бус эсвэл бага зэргийн инвазив аргууд.

Мэс заслын аргууд

Хуванцар мэс заслыг хамгийн радикал, үүнтэй зэрэгцэн хамгийн их төлөөлдөг үр дүнтэй сонголтуудзалруулга. Тэдний ерөнхий утга нь жингээ хассаны дараа илүүдэл арьсыг арилгах эсвэл / мөн дутагдаж буй хэмжээг нөхөх замаар биеийн хэлбэр, хэсгийг өөрчлөх явдал бөгөөд энэ нь контурыг чангалж, сэргээх үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

Үйлдлийн аргууд нь ийм тод өөрчлөлттэй хүмүүст зориулагдсан бөгөөд бусад (консерватив) аргаар дүрсийг засах боломжгүй юм. Эдгээр үйл ажиллагаа нь tumescent эсвэл доор нэгэн зэрэг хийгддэг ерөнхий мэдээ алдуулалт lipectomy (liposuction), энэ нь илүүдэл өөхний эдийг зайлуулах эсвэл дахин хуваарилахаас бүрддэг.

Биеийн янз бүрийн хэсэгт унжсан арьсыг чангалах боломжийг олгодог мэс заслын үндсэн аргууд нь:

Маммопластик

Техник хангамжийн аргууд

Хүүхэд төрсний дараа эсвэл жингээ хассаны дараа арьс чангалах зориулалттай тоног төхөөрөмжийг "Эндермологи" систем дээр ажилладаг төхөөрөмжөөр төлөөлдөг. Эдгээр нь эргэдэг бултай вакуум камер, түүнчлэн хэт улаан туяаны цацрагийн нөлөө нь эргэдэг бул эсвэл сорох эффекттэй хосолсон төхөөрөмж юм - хоёр туйлт өндөр давтамжийн цацраг. Бусад төрлийн төхөөрөмжүүд нь жишээ нь, массаж болон сорох нөлөө бүхий диодын лазерын үйл ажиллагааны хослол дээр суурилдаг. Хэт авианы хөндий, цахилгаан өдөөлт гэх мэт төхөөрөмжүүдийг мөн ашигладаг.

Эдгээр техник хэрэгслийн арга хэмжээ нь зүсэлтгүйгээр битүүмжлэх, чангаруулахад чиглэгддэг. Гэсэн хэдий ч тэдний үр дүн нь даруухан биш бөгөөд хэд хэдэн эмчилгээ шаарддаг. Эд эсийн хэмжээ мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөггүй хөнгөн, дунд зэргийн сул дорой өвчтөнүүдийн хувьд өргөн зурвасын гэрлийн эх үүсвэр, калийн титанилфосфатын лазер, импульсийн будагч лазер, неодим иттриум хөнгөн цагаан анар лазер гэх мэтийг ашиглан аблактив бус лазер өргөх нь хамгийн тохиромжтой.

Процедур гэх мэт радио долгион, эсвэл радио давтамж, цацрагийг ашигладаг процедурууд мөн өндөр үр дүнтэй байдаг. Өндөр зэрэгтэйүр дүнтэй, ялангуяа жирэмслэлт ба төрсний дараа унжсан арьсыг чангалахын тулд радио давтамжийн нөлөөг вакуумтай хослуулсан төхөөрөмжүүд нь тодорхойлогддог.

гэрийн арчилгаа

Гэрийн нөхцөлд жингээ хассаны дараа арьсаа үрж чангалж болно касторын тоснимбэгний шүүс, лаванда цэцгийн тос нэмээд шавар маск эсвэл розмарин, буталсан зөгийн балны холимог түрхээрэй. самархэвлий болон гуя дээр. Мөн бид 1 кг далайн эсвэл энгийн уусмалаар банн хийхийг зөвлөж байна ширээний давсдараа нь далайн байцааны маск.

бүрдсэн биеийн скраб хэрэглэх байгалийн гаралтай найрлага(газрын кофе, элсэн чихэр, давс, овъёос). Жин хассаны дараа унжсан арьсанд сайн нөлөө үзүүлэх нь гэрийн хэрэглээнд зориулагдсан төхөөрөмж ашиглан гарын авлага, вакуум булны болон бусад төрлийн массаж хийхэд таатай байдаг (,).

Гэрийн бүх аргууд нь голчлон урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй бөгөөд "сул, сул дорой, бага зэрэг унжсан эдэд дунд зэргийн богино хугацааны нөлөө үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ тодорхой хоолны дэглэм, зохистой хооллолтыг дагаж мөрдөх, гүйцэтгэх шаардлагатай тусгай цогцолбор дасгал хийх, гэхдээ хурдан турах нь арьсны нөхцөл байдлыг улам дордуулж, арьсны шинэ, гүн нугалам үүсэхэд хүргэдэг гэдгийг санаарай.

Арьсны хуурайшилт, сул дорой байдал. Үүнд олон шалтгаан байж болно. Анагаах ухаанд "атоник арьс" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг бүрхсэн булчингийн хоорондох холбоо тасарсан тохиолдолд илэрдэг.

Сул доройтох нь зөвхөн нүүрэнд төдийгүй хүзүү, хэвлий, гуя, гар гэх мэт хэсэгт илэрдэг. Энэ таагүй үзэгдэлтэй хэрхэн харьцах, түүний үүсэх шалтгаан юу вэ, бид өнөөдөр хэлэх болно.

Гялгар арьс: юу хийх вэ

Арьсны насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд аль хэдийн мэдэгдэхүйц болсон. Энэ насанд анхны үрчлээсүүд гарч эхэлдэг бөгөөд тэдгээр нь залуу насыг уртасгахад тусалдаг. төрөл бүрийн тос, массаж болон бусад залуужуулах процедур. 40 нас хүрэхэд арьс аажмаар уян хатан чанараа алдаж, тургор нь суларч, унжсан анхны шинж тэмдгүүдийг эмэгтэйчүүдэд анзаардаг. Гэсэн хэдий ч насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдЭнэ хугацаанд үргэлж эхлэх хэрэггүй. Удамшлын хүчин зүйл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнээс болж тэд илүү эрт эхэлж болно. Үүнээс гадна сул арьсны гол шалтгаанууд нь:

• Сул дорой булчингийн ая, Энэ нь эпидермисийн цусны хангамжид нөлөөлж, бүдгэрсэн дүр төрхийг бий болгодог.
• Хүүхэд төрөх. Жирэмсэн үед хэвлий дэх бие нь сунадаг бөгөөд төрсний дараа тэр даруй сул дорой болдог. Гэхдээ зөв арчилгаа хийвэл хурдан хэвийн байдалдаа ордог.
• Гэнэт турах нь унжихад хүргэдэг.
• Биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг зарим өвчин, стресс нь атоник арьс үүсэх шалтгаан болдог.

Эдгээр бүх үйл явц нь эпидермисэд сөргөөр нөлөөлж, түүний шингэн алдалтанд хүргэдэг бөгөөд арьсны тургорыг хариуцдаг коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг удаашруулдаг.

Эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Тогтмол чангаруулах маск хий, бид доороос заримыг нь хийх жорыг өгөх болно.
• Өглөө нүүрээ хүйтэн усаар угаавал нарийн үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.
• Нүдэндээ ууттай цай түрхэж, урьдчилан бэлтгэсэн ургамлын гаралтай декоциний мөсөөр нүүрээ эмчил. Үүнийг хийхийн тулд та chamomile, dill, яншуй болон бусад олон декоциний өвсийг ашиглаж болно. Үүний зэрэгцээ маш их мөсийг нэг дор хөлдөөхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь 7-10 хоног хадгалсны дараа шоо нь ашигтай шинж чанараа алддаг.
• Өөрөө массаж хийх талаар бүү мартаарай, энэ энгийн процедурыг гэртээ хийж болно, гэхдээ хуралдааны өмнө та арьсаа заавал цэвэрлэж эсвэл усанд орох хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
• Гэрийн тогтмол дасгалууд нь биеийг удаан хугацаанд залуу байлгахад тусална.

Эпидермисийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн салоны процедур нь сайн үр дүнг харуулж байна. Гэхдээ үүний тулд та бүрэн курсээ дуусгах хэрэгтэй. Аль журам танд тохирохыг тодорхойлохын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Өнөөдөр маш их алдартай:

• Mesotherapy нь арьсны нөхөн төлжилтийг дэмжих зорилгоор азот тариулдаг хүйтэн эмчилгээ юм.
• RF-лифтинг нь тургорыг нэмэгдүүлэхийн тулд биед үзүүлэх техник хангамжийн нөлөө юм.
• Бутархай фототермолиз - унжилтыг лазераар эмчлэх нь нэлээд үр дүнтэй, түгээмэл арга юм.

Хэрэв та салоны процедурт хамрагдахаар шийдсэн бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь арьсанд үзүүлэх нөлөө нь өнгөцхөн байдаг ч зарим хязгаарлалтыг дагаж мөрдөх ёстой.

• Хацраа хуруугаараа шахаж, эхлээд нэг талдаа, дараа нь нөгөө талдаа амаа нээхгүйгээр инээмсэглэхийг хичээ. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.
• Эрүүгээ чангалж, хэдэн секундын турш урагшлуулсны дараа анхны байрлал руугаа буцаж, урагшлах хөдөлгөөнийг 20-30 удаа давтана.
• Уруулаа хааж чангалж, дээш өргөхийг хичээ доод уруулдээш, доод талын дээд хэсгийг дарж байхад.

Бага зэрэг ядрах хүртэл дасгал хийх хэрэгтэй.

Сул арьсанд зориулсан маск

Одоо бид гэртээ хийж болох маскуудын хэд хэдэн сонголтыг өгөх болно. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та 10-18 процедурыг хийх хэрэгтэй бөгөөд тус бүрийн үргэлжлэх хугацаа 18-23 минут байна. Хичээлийн төгсгөлд үлдсэн хольцыг бүлээн усаар зайлуулна.

Төмс

Түүхий төмсийг хальсалж, жижиглэсэн, нэг халбага хийнэ оливын тос. Найрлаганд орсон цардуул нь гайхалтай чангаруулах үйлчилгээтэй бөгөөд таны арьсыг илүү уян хатан, шинэлэг болгоно.

Уураг

Өндөгний цагааныг шараас нь сайтар салгаж бэлтгэ. Дараа нь өтгөн хөөс үүсэх хүртэл цохиж, нүүрэндээ түрхэнэ. Уураг нь нүүрний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг боловч шар нь маш олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг анхаарна уу.

Хонгор минь

Зөгийн бал нь арьсыг чангалахаас гадна ашигтай бодисоор тэжээнэ. Мөн хольцыг бүрдүүлдэг нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Тиймээс, уураг цохиж, зөгийн балны халбагаар холино. Маскийг өтгөрүүлэхийн тулд бага зэрэг нунтагласан oatmeal нэмнэ.

Лимон

Бага зэрэг нунтаглаж, холино нимбэгний шүүс 1: 1 харьцаатай. Ташуурдсан уураг, хивэг (илүү зузаан тууштай болгох) нэмнэ.

Шавар

Цагаан шаварыг нимбэгний шүүс, зөгийн балтай 1: 1: 1 харьцаатай холино. Холимогийг нүүрэндээ түрхээрэй.

ургамлын гаралтай

Олон тооны ургамал нь чангаруулах нөлөөтэй байдаг. Ийм маск хийхийн тулд та бэлтгэсэн декоциний дотор хөвөн арчдасыг чийгшүүлж, нүүрэндээ түрхэх хэрэгтэй. Уг процедурын хувьд та дараах декоциний болон хандмалуудыг ашиглаж болно.

• Гурван халбагаар эрдэнэ шишийн цэцэг халбагаар хийнэ халуун усмөн бага зэрэг буцалгана. Хөргөсөн найрлагад нэг халбага нимбэгний шүүс нэмнэ.
• Календулын хандмалыг 200 мл ус тутамд 0.5 хоолны халбагын харьцаатай усаар шингэлнэ. Процедурын найрлага бэлэн боллоо.

Лууван

Энэ тохиолдолд чанасан ногоо хэрэглэдэг бөгөөд үүнээс нухсан төмс бэлтгэж, оливын тос, шар халбагаар холино.

хүнсний ногоо

Түүхий zucchini (халбага) сараалжтай, ижил хэмжээний цөцгий, байцаа шүүс нэмнэ. Холимог бэлэн боллоо.

Хлебная

Зөгийн балтай сүүнд дэвтээсэн энгийн зүсэм талх ч нүүрний арьсыг чангална.

Хэвлий дээрх сул арьс

Хэвлий дэх унжилт нь олон шалтгааны улмаас үүсч болох бөгөөд ихэнхдээ энэ нь наснаас хамаардаггүй. Төрөх, гэнэт турах, буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал, стресс зэрэг нь арьс унждаг. Арьсны хамгийн тохиромжтой байдалд хүрэхийн тулд зөвхөн биеийн тодорхой хэсэгт орон нутгийн хэмжээнд үйл ажиллагаа явуулахаас гадна цогц арга хэмжээ авах замаар биеийг нэмэлтээр дэмжих шаардлагатай.

Та нэг өдрийн дотор сул дорой байдлаас салж чадахгүй гэдгийг санаарай, үүний тулд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Тэгэхээр биеийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ.

Нэгдүгээрт, энэ нь зөв хооллолт юм. Энэ талаар юмХоолны дэглэмийн тухай биш, харин тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн тухай. Хоол хүнсэндээ уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Чанасан таваг, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ дээр давуу эрх олгох. Давс, элсэн чихэр хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий. Жигнэхээс татгалз. Бутархай хоолонд шилжих.

Хоёрдугаарт, ууж буй усныхаа хэмжээг анхаарч үзээрэй. Тэр бол биеэс хортой бодисыг зайлуулж, цэвэрлэхэд тусалдаг хүн юм. Үүнээс гадна ус нь ходоод гэдэсний замыг идэвхжүүлж, хурдасгадаг бодисын солилцооны үйл явц. Тиймээс өдрийн турш дор хаяж хоёр литр шингэн уух хэрэгтэй.

Гуравдугаарт, дасгал хийхээ мартуузай. Долоо хоногийн турш та өөх тосыг шатаах, хүч чадлын дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв эхнийх нь арьсан доорх өөх тосыг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь биеийг бүдгэрсэн харагдуулдаг бол сүүлийнх нь булчингийн ажлыг идэвхжүүлж, аяыг нь авчрах болно. Өөх шатаах үйл ажиллагаанууд нь дугуй унах, тэшүүрээр гулгах, цанаар гулгах, цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх, олсоор үсрэх, эсвэл зүгээр л шатаар авирах зэрэг орно. Гэхдээ санамсаргүйгээр өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд дасгалыг хэрхэн зөв хийхийг зааж өгөх туршлагатай дасгалжуулагчийн хяналтан дор хүч чадлын бэлтгэл хийж эхлэх нь дээр.

Дөрөвдүгээрт, массаж хийх. Уг процедурыг салон болон гэртээ аль алинд нь хийж болно. Зөгийн бал ба аяга массажарьсыг сайн чангалж, дотоод үйл явцыг идэвхжүүлж, биеийг уян харимхай болгодог.

Гэсэн хэдий ч боолт нь биеийг буцаахад тусалдаг хамгийн тохиромжтой нөхцөл. Уг процедурын хувьд та зөгийн бал, бор замаг, целлюлитийн эсрэг бэлдмэл хэрэглэж болно. Хичээл эхлэхээс өмнө арьсыг скрабаар эмчлэх шаардлагатай. Дараа нь бэлтгэсэн хольцоо түрхэж, хальсан дээр боож, 35-45 минутын турш дулаан хөнжлөөр хучна. Эцэст нь биедээ чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Эцэст нь хэлэхэд, халуун усны газар, саунаар зочлох нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлнө, учир нь хөлрөх нүх сүвээр дамжин янз бүрийн хорт бодис, хорт бодисыг гадагшлуулах нь илүү хурдан явагддаг.

Хүзүүнд сул арьс

Хүзүүний арьс унждаг гол шалтгаан нь нас юм. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн бүр эдгээр үйл явцыг хойшлуулж чаддаг тул цөхрөл бүү зов. Дээр дурдсан процедураас гадна биеийн байрлалаа хянахаа бүү мартаарай, ихэвчлэн толгойгоо доошлуулснаар хүзүүнд нэмэлт үрчлээс үүсдэг.

Хэрэглэх витамины цогцолборуудА, С, Е витамин агуулсан эмэгтэйчүүдэд. Хэрэв арьсны унжилтын шалтгаан нь наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд байвал арьс чангалах процедурыг санал болгох тусгай салон дээр очиж үзэх нь зүйтэй.

Гэртээ биеийн арчилгаа хийхийн тулд дээр дурдсан чангалах маскыг хэрэглээрэй.

Хүзүүний хэсгийн арьсны тургорыг нэмэгдүүлэхийн тулд эхлээд халуун, дараа нь хүйтэн усанд дүрсэн алчуураар ердийн алгадах нь тусална.

Сул арьсыг хэрхэн чангалах вэ

Бид таны биеийг үзэсгэлэнтэй, сайхан болгоход туслах олон аргыг тайлбарласан. Дүгнэж хэлэхэд бид тэмдэглэж байна салоны журамАрьс унжсантай тэмцэхэд тусалдаг нь:

• Арьсны хэмжээг 20% хүртэл багасгадаг LPG массаж;
• RF-ийн өргөлт, эерэг нөлөө нь эхний хуралдааны дараа гарч ирдэг;
• биоцибернетик эмчилгээ нь арьс, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь биеийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг;
• mesotherapy нь арьсны тургорыг сайжруулаад зогсохгүй ашигтай ул мөр элементээр хангадаг;
• 3D meothreads ашиглан өргөх нь дараа нь ч үр дүнтэй байдаг хуванцар журамарьсыг толигор болгох зориулалттай.

Өөртөө хамгийн их таалагдсан аргыг сонгоод, нэгдсэн арга барилын талаар бүү мартаарай, учир нь энэ нь таны мөрөөдөж байсан үр дүнд хүрэхэд тань туслах ийм систем юм.

Гэсэн хэдий ч хэт ягаан туяа нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг тул бага наранд шарахыг хичээ.