Mierīgs miegs nemierīgam bērnam. Drošas un efektīvas miegazāles bērniem

Miegazāles bērniem tiek izrakstītas tikai gadījumos, kad bērnam ir nopietnas miega problēmas un viņa vecāki vēršas pie atbilstoša speciālista ārstēšanai. Fizioloģiski šķēršļi, piemēram, hiperaktivitāte dienā, apgrūtina iemigšanu vakarā. Ar rituālu palīdzību, vakara vannošanos, grāmatas lasīšanu un ārstniecības augu uzlējumu ar vieglu nomierinošu efektu var atjaunot miegu.

Pat vieglas miegazāles bērniem var izraisīt atkarības risku, negatīva ietekme uz nervu sistēmu, nespēja aizmigt bez zāļu iejaukšanās.

Galvenie miega traucējumu cēloņi bērniem

Atšķirībā no ierīces pieaugušajam, bērna centrālā nervu sistēma uz ārējiem un iekšējiem stimuliem reaģē atšķirīgi, un šādas reakcijas specifika ir atkarīga no vecuma perioda. Medicīnas rokasgrāmatās norādītais normas jēdziens var atšķirties vienā vai otrā virzienā, ņemot vērā atsevišķu mazuli. Jo viņa stāvoklis nervu sistēma nosaka daudzi faktori – no dzemdību procesa gaitas līdz iepriekšējām slimībām anamnēzē. Konsultācija ar neirologu vai psihologu palīdzēs noteikt faktisko nepieciešamību pēc medikamentozās miega korekcijas un izvēlēties bērna stāvoklim un vecumam atbilstošu medikamentu vai līdzekli.

Miegazāles bērniem tiek izrakstītas, ņemot vērā vecuma īpašības un iemesls (vai vairāki, atkarībā no veselības stāvokļa), kas izraisīja pastāvīgas problēmas ar nakts vai dienas atpūtas iestāšanos.

Dissomnija (miega traucējumi) tiek diagnosticēta katram desmitajam pieaugušajam, un to iedala divās kategorijās: bezmiegs (bezmiegs) un hipersomnija (pārmērīga miegainība). Ir daudz iemeslu šādu miega traucējumu rašanās pieaugušo dzīvē.

Arī bērnības bezmiega cēloņus var uzskaitīt daudzos veidos, bet raksturīgākie ir šādi:

1. Līdz viena gada vecumam (zīdaiņa vecumā) - nepareizi izveidots aizmigšanas stereotips un fizioloģiskie iemesli (izsalkums, gremošanas orgānu slimības, temperatūras izmaiņas, autiņbiksīšu izsitumi, zobu šķilšanās);
2. No 1 līdz 5 gadiem – noteikta miega un nomoda biežuma trūkums, nakts bailes (parasomnija), nervu traucējumi, somatiskās slimības, emocionāla pārslodze, individuālās attīstības īpatnības. Šajā vecumā bērniem ir pieļaujams lietot vieglu nomierinošu līdzekli.
3. Pirmsskolas un skolas vecums raksturots ar vecumu saistītas izmaiņas un samazināta vajadzība pēc miega. Miega traucējumi var parādīties sakarā ar fizioloģiskie iemesli, kas raksturīgas bērnības periodam vai kļūst par noteiktu slimību sekām – vidusauss iekaisumu, iedzimtām un iedzimtām attīstības anomālijām, infekcijām un saaukstēšanos.
4. Pusaudža vecums ir straujas ķermeņa izaugsmes, hormonālo izmaiņu un reproduktīvās sistēmas veidošanās periods. Miega traucējumi var būt notiekošu pārmaiņu sekas vai izpausties jebkurā bērnībai raksturīgā formā.

Jebkurš bērns, neatkarīgi no tā, cik vecs viņš ir, ir jāeitanizē tikai tad, ja ir pazīmes vai nopietni traucējumi, kas ir identificēti anamnēzē. Pat ja miegazāles tiek pārdotas bez receptes, to lietošana prasa noteiktus piesardzības pasākumus un var kaitēt fizioloģiskajam stāvoklim.

Gadījumos, kad bezmiega cēlonis ir izveidojusies aizmigšanas, hipoksija vai izsalkuma shēma, labāk iztikt ar vienkāršiem līdzekļiem, kas ir pa rokai, t.i. mīlestība, pieķeršanās un pacietība.

Kādos gadījumos miega zāļu lietošana ir attaisnojama?

Miega zāļu lietošana zāles, pat ja tas pieder pie vieglas kategorijas, to ārkārtīgi negribīgi pieņem neirologi, psihologi un pediatri. Iedodot bērnam miegazāles, jūs viegli varat iegūt nevēlamas sekas - dienas letarģijas un apātijas, atkarības un miega fāžu veselīgas maiņas traucējumus.

Zāļu sedatīvā iedarbība var izraisīt traucējumus bērna joprojām nestabilajā nervu sistēmā un padarīt viņa miegu tieši atkarīgu no medikamentiem. Līdz viena gada vecumam miegazāles ir pieļaujamas tikai 2 gadījumos: ar smadzeņu hidrocefāliju un pēcdzemdību encefalopātiju. Ir mākslīgais maisījums, kas satur triptofānu, un tas ir lielisks mākslīgais maisījums zīdaiņiem, ko var dot no dzimšanas.

Ražotājs garantē nomierinošu efektu, kas neizraisa atkarību vai nevēlamas reakcijas gadījumos, kad mazulim ir nopietnas miega problēmas. Pēc sešiem mēnešiem un pēc gada: labi pazīstami ražotāji ražo maisījumus, pievienojot nomierinošu līdzekli ārstniecības augi, ko var dot bērnam par zīdīšana kā papildbarību.

Nomierinošas zāļu tējas var lietot jau šajā vecumā, vispirms pārliecinoties, ka nav alerģisku reakciju pret tajās iekļautajām sastāvdaļām. Tējas izvēli vislabāk var izdarīt ārsta vadībā.

Pēc 3 gadiem, kad priekšplānā izvirzās nervu traucējumi un adaptācijas problēmas, kas ietekmē miega kvalitāti, medikamenti ir vēl jo vairāk nevēlami, jo šīs novirzes no normas var labot. Bieži mazulis neguļ kalcija deficīta dēļ, ko izraisa strauja kaulu augšana. Šajā gadījumā labāk padomāt par vitamīnu kompleksu un iedot viņam nomierinošu tēju bērniem, nevis piebāzt sintētiskus savienojumus, no kuriem viens piliens var būt kaitīgs.

Lielākajā daļā miega zāļu instrukcijās norādīta atļauja lietošanai no 12 gadu vecuma. Tomēr šajā vecumā ir arī bezmiega pazīmes, kas ir tieši atkarīgas no fizioloģiskās augšanas, un 12 gadu vecumā ir diezgan grūti atrast drošu medikamentu.

Miega zāļu lietošanas instrukcijā norādītā vecuma barjera divpadsmit gadu garumā nenozīmē, ka tās var dot, neņemot vērā visas sastāvdaļas un ārstējošā ārsta ieteikumu. Visdrošākajām zālēm ir raksturīga ietekme uz nervu sistēmu un visu sarakstu blakus efekti kas rada nopietnu risku pubertātes sākumā.

Zāļu veidi ar hipnotisku efektu

Galveno atšķirību starp miegazālēm nosaka to aktīvā viela. Tradicionāli zāles izšķir:

• satur bromu;
• barbiturāti;
• antihistamīni (antihistamīni).

Antihistamīni un bromu saturoši medikamenti var izraisīt ievērojamus miega arhitektūras traucējumus līdz pat neiespējamībai atjaunot normālu struktūru. Barbiturāti vairumā gadījumu arī ir ļoti atkarīgi. Bērnam ar viņa īpaši strukturēto un nepilnīgo nervu sistēmu šādu zāļu izrakstīšana var tikt nopietni kaitēta neatkarīgi no tā, kāda deva ir noteikta.

Bērnu miega zāļu izvēles iezīmes

Lai nomierinātu bērnu, kurš ir nemierīgs, atsakās aizmigt vai nav nomodā pēc skolas stundām, jums nav obligāti nepieciešama recepte ierobežotas pārdošanas medikamentiem. Bet noteikti ir nepieciešamas medicīniskās konsultācijas un ieteikumi, kas izstrādāti atbilstoši vecumam un esošajai patoloģijai. Katrai vecuma kategorijai ir izvēlētas zāles, kas ir sertificētas un ir izgājušas vairākus klīniskos pētījumus.

Līdz pat gadam zāļu tipa miegazāles nepārprotami ir ieteicamas encefalopātijas un hidrocefālijas gadījumā. Citu lietošanas indikāciju nav. Nemierīgiem un problemātiskajiem bērniem tiek dota piena formula ar triptofānu. Ieteicami nomierinoši augu uzlējumi, un arī tad nereti tie aprobežojas ar liepziedu, kumelīšu, piparmētru, melisas un māteres, ko dod atdzesētas tējas veidā vai pievieno vannai, kas sagatavota vannošanai.

Rūpnieciskās tējas neapšaubāmi ir ērtāk lietojamas, un vecāki parasti tām dod priekšroku. Starp ieteicamajiem un pieejamākajiem varat apskatīt:

• "Vecmāmiņas Lukoško";
• "Vakara pasaka";
• "Hip"
• "Bai-bai tēja";
• "Bebivita";
• "Mierīgs-Ka";
• "Cilvēks"
• “Krievu ārstniecības augu spēks”;
• "Nervoflux tēja";
• "Fitosedāns";
• "Saldus sapņus";

Dažus no tiem var dot mazulim no 2-4 mēnešiem. Tēja “Liepas zieds ar melisu”, no plkst pazīstams uzņēmums Piemēram, "Hipp" ir paredzēts lietošanai no 4 mēnešu vecuma. Un šī nav vienīgā veiksmīgā attīstība. Šajā sarakstā ir vairākas ārstnieciskās tējas ar nomierinošu efektu, kuras lieto dažādos vecumos un ir paredzētas noteikti periodi mazuļa attīstība.

Miegazāles Pantogam un Phenibut ir tabletēs, kapsulās un sīrupā, bet līdz trīs gadu vecumam var dot tikai sīrupu. Patiesībā tās nav miegazāles tradicionālajā izpratnē, bet gan viegls nomierinošs līdzeklis, kas optimizē asinsriti smadzenēs un tādējādi uzlabo miega kvalitāti.

Persen, kas sastāv no baldriāna, melisas un piparmētras ekstraktiem, var dot bērniem no piecu gadu vecuma, konsultējoties ar ārstu par optimālo devu, un pieaugušajiem Tenoten, kam ir jābūt līdzīgai iedarbībai, nedrīkst dot bērniem.Līdz 5 gadiem un nedaudz vecākiem var lietot receptes tradicionālā medicīna un pagatavot ārstnieciskos maisījumus, vai iegādāties gatavus aptiekā.

Miega traucējumu tautas terapijā bieži izmanto baldriānu, baldriāna sakņu ekstraktu maisījumus, apiņu rogas, melisas, lakricas saknes, apelsīna ziedus. Aptuveni tāds pats sastāvs ir arī medikamentam “Novopassīts”, kurā ražotājs apgalvo, ka ir ārstnieciskā baldriāna, ārstnieciskā citrona balzama, asinszāles, vilkābeles, pasifloras (pasifloras), apiņu augļu un melnā plūškoka ziedu sausais ekstrakts. Šādas maksas var izmantot līdz 10 gadiem un vecākiem, vispirms pārbaudot alerģiskas reakcijas un konsultējoties ar neirologu par pieļaujamo devu.

Lietojot tradicionālo medicīnu, jāatceras, ka to lietošanas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no stāvokļa iekšējie orgāni. Un jo īpaši no gremošanas un nervu sistēmas veselīgas funkcionalitātes. Tāpēc šāda veida zāles jāapvieno ar veselīgas pārtikas lietošanu, diētas ievērošanu un ārstnieciskām vannām pirms paredzētā miega laika.

Bērniem ar bezmiegu ir izstrādāti efektīvi homeopātiskie līdzekļi, pamatojoties uz dabīgas sastāvdaļas. To lietošanai ir jāievēro noteikti nosacījumi, rūpīgi jādod un jāievēro norādījumi:

• Mazuļa pelēks ne tikai normalizē miegu, bet arī tiek galā ar asarošanu un aizkaitināmību.
• Notta ir apstiprināta jau gadu, un tai ir nenoliedzama hipnotiska iedarbība.
• Dormikind uztura bagātinātājs palīdzēs pat ļoti agrā vecumā.
• Efektīvais Zaķis ir pieejams marmelādes pilienu veidā.
• Naughty tiek nozīmēts no 6 gadu vecuma.
• Tiek uzskatīts, ka Edas 306 ir iespējams dot zīdaiņiem
• Valerianahel lieto no 2-3 gadu vecuma.
• Nervohel, Sedalia Leovit ir sevi pierādījuši labi un praktiski nav kontrindikāciju.

Uztura bagātinātāji, kas ir homeopātisko līdzekļu pamatā, miegu tieši neietekmē, bet ievada organismā vielas, kas nepieciešamas dzīvībai svarīgu procesu regulēšanai.

Jebkuras miegazāles ar nomierinošu efektu jāizraksta tikai pēc tam, kad jau ir izmēģināti visi iespējamie līdzekļi. Ilgstoša un nepareiza lietošana var izraisīt nervu sistēmas patoloģijas un palēnināt bērna fizioloģisko augšanu. Šādos gadījumos ārsta padoms ir ļoti svarīgs.

Slikts miegs bērnam vai miega fāžu traucējumi ir diezgan izplatīta problēma. Šo stāvokli var provocēt dažādi faktori – gan iekšēji, gan ārēji.

Jaundzimušajiem un bērniem līdz 2-3 gadu vecumam ir daudz nomierinošu līdzekļu, graudaugu un mākslīgo maisījumu zīdaiņiem. Bet ko darīt vecākiem, ja ar šīm metodēm nepietiek? Kā palīdzēt vecākam bērnam? Kad ir nepieciešams lietot sedatīvus un miega līdzekļus? Apskatīsim tuvāk.

Dažreiz, lai normalizētu bērna miegu, novērstu aizkaitināmību un histēriju, ārsti izraksta vieglus sedatīvus un miegazāles(iesakām izlasīt :)

Indikācijas miega zāļu lietošanai dažāda vecuma bērniem

Miegazāles bērniem izraksta ārsts. Jūs nevarat patstāvīgi ārstēt savu bērnu ar šīs grupas medikamentiem. Ja pediatrs uzskata, ka "miega zāļu" lietošana ir nepieciešama, tad tiek noteikta minimālā deva un ārstēšanas kurss, lai iegūtu pozitīvu rezultātu, nekaitējot veselībai.

Zīdaiņiem un bērniem līdz viena gada vecumam sedatīvi līdzekļi ir indicēti:

• pēcdzemdību encefalopātija;
• smadzeņu hidrocefālija.

Ja šīs patoloģijas netiek diagnosticētas, tad miega traucējumi tiek koriģēti ar uzturu, aprūpi un pastiprināta uzmanība vecāki mazulim. Taču vecumā no viena līdz trīs gadiem, tāpat kā vecākiem bērniem, nomierinošos līdzekļus izraksta, ja bezmiegu izraisa šādi faktori:

• hiperaktivitāte (sīkāk rakstā:);
• nervu sistēmas slimības, kuras pavada nakts šausmas, murgi, enurēze (iesakām izlasīt:);
• neirozes;
• epilepsija;
• trauksmes vai panikas traucējumi.

Ārsts izvēlas miegazāles, pamatojoties uz pacienta simptomiem un vecumu.

Miega zāļu lietošanas kontrindikācijas un negatīvās sekas

Šajā rakstā ir aprakstīti tipiski veidi, kā atrisināt jūsu problēmas, taču katrs gadījums ir unikāls! Ja vēlaties no manis uzzināt, kā atrisināt jūsu konkrēto problēmu, uzdodiet savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!

Tavs jautājums:

Jūsu jautājums ir nosūtīts ekspertam. Atceries šo lapu sociālajos tīklos, lai komentāros sekotu eksperta atbildēm:

Izrakstot bērnam miegazāles, pediatram jāņem vērā kontrindikācijas. Šīs grupas zāles neizmanto, lai ārstētu bērnus, kuriem anamnēzē ir dekompensētas sirds, nieru, aknu un asinsvadu slimības vai smagas alerģijas formas.

Neskatoties uz to, ka vienmēr tiek nozīmēta minimālā zāļu deva, no blakusparādībām ir grūti izvairīties. Bērnībā parādās šādi nevēlami simptomi:

• aizcietējums/caureja;
• sausa mute/pastāvīgas slāpes;
• slikta dūša vai vemšana;
• galvassāpes;
• vājums;
• muskuļu spazmas/krampji;
• reibonis;
• traucēta koncentrēšanās spēja;
• dispepsijas traucējumi;
• alerģiskas reakcijas;
• nekontrolētas ekstremitāšu kustības.

Efektīvas un drošas miegazāles

Sedatīvus līdzekļus un zāles, kas normalizē miegu, lieto tikai ārkārtējos gadījumos. Parasti ārsts vispirms iesaka nemedikamentozas metodes patoloģiskā stāvokļa korekcijai.

Ja pediatrs tomēr izrakstīja jūsu bērnam nomierinošu līdzekli, tad, to lietojot, jāievēro vairāki noteikumi:

• pirmās un nākamās devas jāievada tieši pirms gulētiešanas;
• stingri ievērot noteikto devu;
• zāļu lietošanas pārtraukšana tiek veikta pakāpeniski, lai nerastos atkārtotas bezmiega lēkmes;
• Ja rodas blakusparādības, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Katras vecuma grupas bērniem tiek lietoti dažādi sedatīvi līdzekļi. Tās ir līdzīgas pēc terapeitiskās iedarbības, taču atšķiras pēc darbības mehānisma, sastāva un lietošanas indikāciju diapazona. Apsvērsim bērniem paredzēto “miegaino” medikamentu īpašības dažāda vecuma Skatīt vairāk.

Jaundzimušie

Jaundzimušajiem neirologs izraksta miegazāles, un tas vienmēr ir saistīts ar nopietnu sāpīgu mazuļa stāvokli. Citos gadījumos māmiņas var izmantot nomierinošas tējas un uzlējumus (sīkāk rakstā:). Efekts pēc šādu zāļu lietošanas ir mazāk izteikts, bet nerada absolūti nekādu kaitējumu veselībai.

Neiroloģijā tos lieto ļoti mazu bērnu ārstēšanai. šādus veidus medikamenti:

Zāļu nosaukums	Aktīvā viela	Raksturīgs	Atļautais vecums
Fenibuts (iesakām lasīt :)	Gamma-amino-beta-fenilsviestskābe	Nootropisks līdzeklis, kas ne tikai palīdz palielināt dienas un nakts miega ilgumu, bet arī pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.	0-14 gadi
Dormikind	Magnija karbonāts, cinka baldriāns, Cypripedium pubescens (pūkainas čības)	Homeopātiskās zāles, ko lieto miega traucējumiem un paaugstinātu nervu uzbudināmību.	0-6 gadi
Magnēts B6	Magnija laktāta dihidrāts	Ražots pilienu un tablešu veidā. Efektīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu, īpaši, ja bērnam ir diagnosticēts magnija deficīts.	Visiem vecumiem
Pantogam (sīkāk rakstā:)	Kalcija hopantenāts	Priekš zīdaiņiem Pieejams sīrupa formā. Pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību, uzlabojas smadzeņu cirkulācija, normalizē miegu, muskuļu tonusu, motorisko aktivitāti. Izrakstīts psihoneiroloģisku slimību, encefalopātijas u.c.	No dzimšanas

Mazuļiem

Bērniem līdz viena gada vecumam tiek parakstītas arī iepriekš minētās zāles. Dažos gadījumos Zaķu sīrupu lieto zīdaiņu ārstēšanai. Tā ir augu izcelsmes, tāpēc tai piemīt viegla nomierinoša iedarbība un stiprina centrālo nervu sistēmu. Kopš pamata medicīna sastāv no augiem, sīrupam praktiski nav kontrindikāciju. Bērniem līdz 1 gada vecumam to var lietot kā pārtikas piedevu.

Bērni līdz 3 gadu vecumam

Bērni līdz 3 gadu vecumam strauji aug un attīstās, un daudziem no viņiem rodas kalcija deficīts. Tas izraisa nervu traucējumus un provocē miega traucējumus.

Bērni vecumā no 2-3 gadiem bieži piedzīvo nepamatotu histēriju, un viņu garastāvoklis ātri mainās. Ja vecāki nepievērš pienācīgu uzmanību savam bērnam, tad nākotnē šāda uzvedība var izraisīt paaugstinātu uzbudināmību un bezmiegu. Lai novērstu šo problēmu rašanos, neirologs var izrakstīt nomierinošas zāles.

Zāļu nosaukums	Aktīvā viela	Raksturīgs	Atļautais vecums
Viburkol	Kumelīšu un Belladonna ekstrakts; Plantago Majors; Calcium carbonicum hanemannii; Solyanum dulcamara; Pulsatilla pratensis	Zāles ir ātra nomierinoša iedarbība. Bieži vien pediatri izraksta par nervu traucējumi saistīta ar zobu nākšanu, jo papildus mazina iekaisumu un akūtas sāpes.	No 1 gada
Notta	sēklas auzas; parastā kumelīte; cinka valerāts; kafijas koks.	Homeopātiskais līdzeklis, ražots divos veidos (sīrups, pilieni). Ir hipnotisks efekts.	Lieto pēc ārsta norādījuma bērniem no 2 gadu vecuma
Glicīns	mikrokapsulēts glicīns (sīkāk rakstā:)	Plaša spektra zāles. Normalizē vielmaiņas procesi un gulēt, nomierina, palielina veiktspēju.	No 1 gada
Kindinorm	baldriāns; cuprum; Kalium phosphoricum; stafizagrija; Kalcija hipofosforoze; Kumelīte.	Normalizē miega ilgumu un fāzes.	No 1 gada

Arvien biežāk vecāki saskaras ar nemierīgo problēmu mazuļa miegs. Parasti grūtības rodas, noliekot bērnu gulēt, pamostoties un naktī raudot. Bezmiega nakts nogurdina vecākus un negatīvi ietekmē bērna nervu sistēmu.
Bērna miega traucējumi nevar rasties bez pārliecinošiem iemesliem, tāpēc ir jānoskaidro un jānoskaidro, kāpēc bērns naktīs slikti guļ, kas izraisa bērna nemierīgo miegu.

Kāpēc jūsu bērns naktī slikti guļ, mēģināsim to izdomāt.

Vispirms jums ir jāizveido ērti gulēšanas apstākļi.
Bērns nevarēs aizmigt, ja istabā būs pārāk karsts. Tāpēc ir nepieciešams katru dienu vēdināt istabu, kontrolēt temperatūru un neaptvert mazuli ar pārāk siltu segu. Telpas temperatūrai jābūt 19-21 grādam, gaisa mitrumam 45% - 60%. Lai uzturētu optimālu mikroklimatu, varat izmantot gaisa kondicionierus un mitrinātājus. Biežāk veiciet mitro tīrīšanu bērnu istabā, sūciet kažokādas rotaļlietas un paklājus.

Bērnam jābūt ērtai pidžamai, mīkstiem palagiem un ērtam spilvenam, sega nedrīkst būt pārāk smaga vai liela.
Bērnam ir jābūt savai gultai. Atvedot mazuli mājās no dzemdību nama, jums nekavējoties jāiemāca bērnam gulēt gultiņā. Ja tomēr ievedīsiet bērnu savā gultiņā, tad visticamāk tas būs uz ilgu laiku, mazulis pieradīs un negribēs gulēt viens, pamodīsies un prasīs vest pie jums. Bērnam nav jāguļ ar krūti tā, it kā tas būtu knupis, ja bērns grib ēst, pamodiniet, pabarojiet un iemidziniet.

Daži eksperti uzskata, ka, ja bērns naktī slikti guļ un nevar atpūsties un aizmigt pats, kopā guļot māte un bērns ir iespējams un pat izeja. Vecāki pietiekami izguļas, bērns atrod blakus mammu un aizmieg tālāk, vienīgais mīnuss ir tas, ka pēc diviem gadiem mazulis joprojām būs atradināts no gulēšanas ar vecākiem, jo ​​tas var negatīvi ietekmēt bērna psihi.
Bērniem gulētiešana ir ļoti svarīgs brīdis viņu dzīvē. Katrai ģimenei ir savs rituāls, kurā bērns ar prieku dodas gulēt. Vienā ģimenē tā ir vannošanās ar rotaļlietām un burbuļvannu, citā muguras masāža, trešajā – kopīga stāstu stāstīšana, ceturtā – grāmatas lasīšana pirms gulētiešanas.

Pievērsīsim uzmanību pasaku izvēlei, ko lasīt pirms gulētiešanas.
Mīļie vecvecāki, mammas un tēti, lasiet un stāstiet saviem bērniem pasakas pirms gulētiešanas! Un, lai izvēlētos pareizo gulētiešanas stāstu, mēs sniegsim jums pāris padomus.
Sāksim ar to, ka tradīcija stāstīt bērnam pirms gulētiešanas ir aizsākusies senatnē, “dziļā senatnē”. Mēness gaisma knapi iekļūst mazajā vizlas lodziņā, šūpulis ar aizmigtu mazuli čīkst un ritmiski šūpojas, nogurusi sieviete klusi murmina maģisku leģendu, ko reiz dzirdējusi no mammas vai vecmāmiņas. Par laimi, šī brīnišķīgā paraža ir saglabājusies televīzijas un datoru laikmetā. Pastāstiet bērnam pirms gulētiešanas laba pasaka, jūs nomierināt viņa nervu sistēmu, noguris no daudzajiem dienas iespaidiem; “programmēt” patīkamus sapņus. Pēc saspringtas dienas starp jums un jūsu bērnu rodas mierīgs, draudzīgs kontakts, jūs dāvājat viens otram mīlestību un cilvēcisku siltumu.

Stāstos pirms gulētiešanas ir jāietver izglītojoša un pamācoša informācija, un tie nedrīkst saturēt biedējošus vai agresīvus momentus. Tiek uzskatīts, ka šausmu stāsti Viņi stiprina bērna psihi, māca viņam būt drosmīgam un nebaidīties. Varbūt tas tā ir, ne velti daudzas tautas pasakas ir pārpildītas ar dažādām šausmām: kanibāli, raganas, pūķi. Bet tomēr labāk nestāstiet bērniem biedējošus stāstus pirms gulētiešanas, jo tie var izraisīt bērna miega traucējumus naktīs un murgus. Atzīmēsim, ka katram vecumam ir savas bailes, piemēram, 2-3 gadus vecs bērns baidās no vilka, 5 gadus vecs baidās no Babu Yaga, 6 gadus vecs baidās no vilka. vampīri un spoki.

Maziem bērniem pasakas sižetam jābūt vienkāršam. Varoņiem un tēliem bērnam ir jābūt labi zināmiem (lācis, zaķis, lapsa, vilks, pele, vista u.c.), ja bērnam pirmo reizi stāstāt par varoni vai jaunu priekšmetu, tad būtu labi. parādīt viņa tēlu un pastāstīt par viņu (piemēram: šī ir maizīte, tā ir izgatavota no mīklas, tā ir apaļa un bez kājām vai rokām; tas ir rāceņi, viņi to ēd, tas ir garšīgs un salds, tas ir apaļa un dzeltena). Vecākiem bērniem labāk stāstīt pasakas ar sarežģītiem sižetiem un daudziem neparastiem varoņiem. Pasakā jāiekļauj maģija, piedzīvojumi vai interesantas dzīves situācijas. Tas attīsta jūsu bērna iztēli un fantāziju. Stāstam vajadzētu interesēt bērnu, lai viņš pieprasītu pasakas turpinājumu. Pasakas nobeigumam jābūt laipnam un pamācošam.
Ja izvēlaties pareizo pasaku, iespējams, jūsu bērna miegs būs salds un viegls.

Grafiks

Nepareiza ikdienas rutīna bieži var radīt ievērojamus traucējumus un traucējumus bērna miega režīmā. Ja jūsu mazulis iet gulēt ļoti agri vai, gluži pretēji, ļoti vēlu, pa dienu guļ diezgan daudz un maz kustas, pats par sevi saprotams, ka viņš naktī gulēs diezgan slikti, jums būs nepieciešams laiks un pacietība, lai tiktu galā ar šo problēmu.

Tātad, jums ir jāizveido skaidra ikdienas rutīna un jācenšas to ievērot pēc iespējas pareizāk. Visam jānotiek pēc pulksteņa: ēšana, pastaiga, spēlēšanās, intelektuālās aktivitātes, pamošanās un gulēšana. Dienas snaudas ir vēlamas, taču, ja bērnam ir vairāk nekā trīs gadi, tos var samazināt vai pilnībā atteikties. Dienas režīms jāveido tā, lai lielākā daļa aktīvāko spēļu un aktivitāšu notiktu dienas pirmajā pusē, dienas otrajā pusē labāk ļaut bērnam spēlēties ar rotaļlietām pašam, var nodarboties ar rotaļlietām. klusas aktivitātes (zīmēšana, modelēšana, amatniecība, grāmatu lasīšana). Jūs varat skatīties karikatūras un spēlēt Datorspēles 4-3,5 stundas pirms gulētiešanas, bet ne vēlāk, lai bērnam būtu laiks emocionāli nomierināties. Pēc iespējas vairāk staigājiet kopā ar bērnu ārā, jo svaigs gaiss veicina veselību un uzlabo bērna miegu. Pastaigas trūkums var izskaidrot arī to, kāpēc bērns naktīs neguļ.

Ja jums vēl ir ļoti mazs bērns un jūs barojat viņu nevis pa stundām, bet pēc pieprasījuma, tad jācenšas visu pārējo izdarīt laicīgi (staigāt, mazgāties, spēlēties, nolikt gulēt un pamodināt), tādējādi veicinās mazuļa ražošanu.savu barošanas grafiku, saskaņā ar kuru jūs varat pielāgot savu grafiku. Tas ir, mazulis, visticamāk, gribēs ēst pēc pastaigas vai aktīvas rotaļas.
Bērnu uzturs.
Bērnam nevajadzētu iet gulēt ar tukšu vai pilnu vēderu. Zīdaiņiem, kuri tiek baroti nevis pa stundām, bet pēc pieprasījuma, nekādi ierobežojumi netiek piedāvāti. Lai gan pēdējai barošanai pirms gulētiešanas var izliet pienu pudelītē un mazulis varēs ēst uzreiz, nevis apvienot barošanas procesu ar aizmigšanu. Bērniem, kuri tiek baroti saskaņā ar grafiku, pēdējai barošanai vajadzētu būt 1-1,5 pirms gulētiešanas.
Vecākiem bērniem parasti patīk paprasīt ēdienu pirms gulētiešanas. Tas var būt viens no veidiem, kā palikt nomodā, vai arī bērns patiešām ir izsalcis. Tāpēc, ja jums ir bijuši šādi gadījumi, jums 40 minūtes pirms gulētiešanas jāpiedāvā bērnam vieglas uzkodas (glāze kefīra ar diētisko maizi vai kādu no bērna iecienītākajiem augļiem).

Daži uztura speciālisti uzskata, ka bērna slikts miegs var būt saistīts ar salicilātu ēšanu, ko satur acetilsalicilskābe, pārtikas krāsvielas un garšas pastiprinātāji tomātiem, avenēm, citroniem un apelsīniem. Tāpēc jūs varat mēģināt izslēgt šos pārtikas produktus no mazuļa uztura.

Bērna veselības un labklājības stiprināšana

Daudzi vecāki apgalvo, ka pēc tam, kad viņi reģistrēja savus bērnus baseinā, viņi naktī sāka gulēt daudz labāk, un problēmas ar gulētiešanu un pamošanos naktī atrisinājās pašas no sevis. Patiešām, ūdens nomierina nervu sistēmu un ārstē veģetatīvās-asinsvadu slimības, turklāt ļauj bērnam izmantot lieko fizisko slodzi. Tāpēc peldbaseins var būt jūsu problēmas risinājums.
Jūs varat to izdarīt pats mājās sāls vannas. Tam labi der sāļi, kam pievienoti nomierinoši augi, piemēram, kumelītes, asinszāles, piparmētras, priežu skujas, lavandas, melisas, liepziedi. Jūs varat iegādāties jūras sāli tieši ar augiem, vai arī varat pievienot novārījumu pats, iegādājoties garšaugus aptiekā un infūzējot tos saskaņā ar instrukcijām. Bērniem ar alerģijām rūpīgi jāizvēlas augi un jākonsultējas ar pediatru. Labāk ir uzņemt vannas 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas un barot bērnu pēc peldēšanās.

Relaksējoša masāža bērniem nomierina bērna nervu sistēmu, atslābina muskuļus, uzlabo asinsriti, paātrina vielmaiņu visās ķermeņa sistēmās, izvada. negatīvas emocijas, iegādāts dienas laikā. Masāžas laikā galvenokārt tiek izmantota glāstīšanas un berzes tehnika. Masāža tiek veikta no apakšas uz augšu, vispirms paglaudot muguru, tad rociņas, apgriežot mazuli un paglaudot vēderu pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam kājas, visintensīvāk var berzēt pēdas. Relaksējošu masāžu bērniem vislabāk veikt pēc peldēšanās, pirms gulētiešanas, 2-3 minūtes zīdaiņiem un 10 minūtes vecākiem bērniem.

Bērnu sacietēšana var sākties no pirmajām dzīves dienām. Tas ietver: gaisa sacietēšanu ( gaisa vannas, telpas vēdināšana) un sacietēšana ar ūdeni (noslaucīšana, apūdeņošana un duša). Rūdīšana jāveic, kad bērns ir vesels un jūtas labi, ūdens un gaisa temperatūra pakāpeniski jāsamazina par 1 grādu.

Ja esat izmēģinājis visu iepriekš minēto un bērnam joprojām ir miega traucējumi naktīs, ir pamats padomāt par bērna veselību un konsultēties ar ārstu.

Iemesli, kāpēc bērns slikti guļ

Zobu šķilšanās. Ja jūsu mazulim ir pietūkušas smaganas, pastiprināta siekalošanās, viņš visu laiku liek mutē un kož, tad visticamāk aug zobi. Šajā gadījumā jums ir jānoņem sāpīgas sajūtas. Palīdz pietūkušu smaganu masēšana ar ledus gabaliņu, kā arī īpašu pretsāpju želeju (piemēram, Kalgel) lietošana. Jūs varat pagatavot bērnam tēju ar kumelītēm vai citiem pretiekaisuma augiem.

Vēdersāpes. Zīdaiņiem, īpaši zēniem, bieži ir zarnu kolikas. Mazulis sasprindzina vēderu, bez iemesla skaļi kliedz un nenomierinās pat pēc paņemšanas. Šeit palīdzēs Espumisan vai citas zāles, kas novērš kolikas un vēdera uzpūšanos. Vēdera sāpju cēlonis var būt arī disbakterioze. Šajā gadījumā jums ir jāveic izkārnījumu testi un jālieto zāles, kas satur bifidobaktērijas un laktobacillus.

Helminti un žiardija var būt arī iemesls, kāpēc bērnam ir problēmas ar miegu naktī. Jums ir jāiziet pārbaude un jāveic pārbaude, noteikti to veiciet vairākas reizes un, vēlams, pārbaudiet Giardia uzturvielu vidē, jo tās ātri mirst ārējā vide un tie bieži netiek konstatēti ikdienas izkārnījumu pārbaudēs.
Saaukstēšanās. Ja bērns sāk slimot ar akūtām elpceļu infekcijām, tad slikta sajūta un savārgums var ietekmēt arī miegu. Izmēriet temperatūru, vērojiet bērnu, kā viņš ēd un spēlējas, un, ja nepieciešams, izsauciet ārstu.

Otitis ir vidusauss iekaisums. Ja bērns slikti guļ, pa nakti bieži pamostas un raud, tad var aizdomas, ka viņam ir tāda slimība kā vidusauss iekaisums. Viegli uzspiediet uz auss tragus un paskatieties uz mazuļa reakciju; ja bērns raud un sāk mocīties, tad visticamāk viņam ir vidusauss iekaisums un jāvēršas pie otolaringologa.

Iedzimti centrālās nervu sistēmas bojājumi. Bērna miega traucējumu cēloņi bieži vien ir centrālās nervu sistēmas slimības, kas ietver encefalopātijas, smadzeņu audzējus, asinsrites traucējumus. Ir obligāti jāsazinās ar speciālistu (pediatrs, neirologs) un jāveic pārbaude.

Neirozes un stress. Bērnu nervu sistēma ir nenobriedusi un viņi ļoti spēcīgi reaģē uz visdažādākajām stresa situācijām, tāpēc, ja bērns slikti guļ, bez iemesla raud, ir nervozs, histērisks vai ātri nogurst, tad ir jēga vērsties pie neirologa. un psihologs. Iemesli var būt dažādi, piemēram, dažas izmaiņas viņa dzīvē (viņš sāka gulēt atsevišķi no vecākiem, viņi pārcēlās uz dzīvi jauns dzīvoklis, aizvainots uz vecāko brāli utt.).
Tāpēc pievērsīsim uzmanību bērna psihoemocionālajam stāvoklim.

Kāpēc mans bērns naktī slikti guļ?

Nelabvēlīga ģimenes atmosfēra var ietekmēt bērna slikto miegu naktī. Bērni ļoti smalki izjūt savas ģimenes un draugu noskaņojumu, pat ja viņi vēl nespēj sniegt racionālu, saprātīgu skaidrojumu par notiekošo. Strīdi, skandāli, savstarpēji pārmetumi un apvainojumi negatīvi ietekmē bērna nenobriedušo psihi, un tāpēc bērnam var rasties grūtības naktīs aizmigt, pamosties, raudāt. Jums vajadzētu mēģināt atrisināt visus strīdīgos jautājumus ilgi pirms gatavošanās gulēt. Jūs nevarat runāt ar savu bērnu "paaugstinātā balsī", kliegt vai kritizēt viņu, pat ja viņš jūs ļoti sarūgtināja. Centieties būt atturīgāks, mēģiniet izskaidrot mazulim, ko viņš izdarīja nepareizi, ko viņš kļūdījās. Pēc tam jūs varat aizmirst par to, ka kliedzāt uz bērnu, bet tas tiks saglabāts viņa atmiņā un var izpausties nemierīgs miegs.

Bērniem ir nepieciešama vecāku uzmanība, pieķeršanās un rūpes; vairāk slavējiet savus bērnus pat par nelieliem sasniegumiem. Izveidojiet sarakstu ar apbalvojumiem par labiem darbiem un pareiza uzvedība Dodiet plusus par sliktu uzvedību un nepaklausību. Nedēļas beigās saskaitiet, kas ir vairāk, ja bērns izvēlas sev dāvanu ar vairāk plusiem. Mazulis centīsies labi uzvesties un paklausīt vecākiem, lai saņemtu vēlamo dāvanu.
Bērnības pieredze. Dienas laikā bērns piedzīvo daudzas sajūtas, saņem liels skaits informācija un dienas beigās sakrājas nogurums, bērna nervu sistēma ir izsmelta. Runājiet ar bērnu pirms gulētiešanas par viņa pārdzīvojumiem, to, kas viņu satrauc, mēģiniet ar viņu atrisināt problēmas, kas radušās dienas laikā. Pirms gulētiešanas bērnam nekādā gadījumā nevajadzētu piedzīvot negatīvas sajūtas – aizvainojumu, bailes, dusmas. Ja mazulis izrunāsies, tad miegā viņu netraucēs neatrisinātas situācijas, un viņš varēs mierīgi gulēt. Apskauj un skūpsti savu bērnu pirms gulētiešanas, mammas siltums nomierinās un līdzsvaros mazuļa nervu sistēmu.

Bērnu nakts šausmas. Bērnam augot, dažas problēmas tiek aizstātas ar citām. Viens no biežākajiem miega traucējumu cēloņiem bērniem vecumā no 3 līdz 6 gadiem ir nakts šausmas un murgi. Visi bērni bez izņēmuma redz murgus, taču tie ne vienmēr kļūst regulāri un izraisa bērnu miega traucējumus. Televizors var būt murgu vaininieks. Vecāki skatās pieaugušo TV pārraides, filmas, kurās ir vardarbības ainas, un domā, ka bērns spēlējas un nepamana, kas notiek ekrānā, bet bērns visu ieliek savā apziņā un rezultātā bērns neguļ. labi pa nakti. Pat nekaitīgas multfilmas var izraisīt nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu un miega traucējumus, tāpēc, ja jūs patiešām skatāties izglītojošas multfilmas vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.
Biežas bērnu bailes var būt bailes no nāves, tumsas, vientulības, bailes no vilka vai kāda veida briesmoņa, kas atnāks un apēdīs vai nozags mazuli. Mēģiniet runāt ar savu bērnu un noskaidrot, no kā tieši viņš baidās, un pēc tam mēģiniet ar viņu kopā rīkoties, lai atrisinātu problēmu. Paskaidrojiet savam bērnam, ka nav jābaidās no nāves, iespējams, drīz viņi izdomās zāles, un cilvēki dzīvos ļoti, ļoti ilgi. Jūsu mīļotais var izdzīt monstrus no mājas plīša rotaļlieta, kas pasargās mazuļa miegu visu nakti. Varat atstāt ieslēgtu naktsgaismu, un jūsu bērns tik ļoti nebaidīsies aizmigt. Pirms gulētiešanas apskaujiet un noskūpstiet savu mazuli, dziediet šūpuļdziesmu vai pastāstiet stāstu.

Līdzekļi miega traucējumu ārstēšanai bērniem.

Ja uzskatāt, ka bērnam ir nepieciešami nomierinoši līdzekļi, lai palīdzētu viņam labāk gulēt naktī, jums jāsazinās ar savu pediatru vai neirologu. Visbiežāk tiek nozīmēts glicīns vai citi sedatīvi un nootropiski līdzekļi.
Piemēram, ārsts Komarovskis iesaka bērnam lietot 2-3 tabletes kalcija glikonāta vai kalcija glicerofosfāta dienā 2-3 nedēļas, jo kalcija trūkums augošā organismā var izraisīt sliktu miegu; un 2% nātrija broma šķīdums, 1,5 tējkarotes 3 reizes dienā vai 1 tējkarote no rīta un pēcpusdienā un 2 tējkarotes naktī. Dodiet 10 dienas ar šo devu un pēc tam pakāpeniski samaziniet zāļu daudzumu 2-3 nedēļu laikā. Ieteicams lietot bērniem no divu gadu vecuma.

Broms, protams, ir ļoti radikāls. Iespējams, vislabāk ir sākt ar sedatīviem augiem, jo ​​tikai neirologs, kurš rūpējas par jūsu bērnu, var izrakstīt nomierinošas zāles, kas nepieciešamas tieši jūsu bērnam.

Vairākas labi zināmas receptes bērna miega uzlabošanai

Jāatceras, ka pret augiem var būt alerģija, tāpēc sāc ar monoreceptēm, kurās ir tikai viena veida ārstniecības augi. Var izmēģināt arī gatavus aptiekās nopērkamos nomierinošos maisījumus vai gatavās tējas.

Novietojiet baldriāna sakni pie bērna galvas, ietīts marlē, lai bērns mierīgāk guļ, kompozīciju var sarežģīt ar piparmētru lapiņām un apiņu rogas.

Kumelīšu novārījums.Ņem vienu ēdamkaroti kumelīšu un aplej ar vienu glāzi saldināta verdoša ūdens, vāra 15 minūtes uz lēnas uguns, ļauj divas stundas brūvēt un izkāš caur marli. Dodiet bērnam 1/4 tase siltas stundu pirms gulētiešanas. Parasti pietiek ar nedēļas ārstēšanas kursu, pēc kura tiek atjaunots bērna normāls miegs.

Baldriāna sakņu infūzija.Ņem vienu ēdamkaroti sasmalcinātas baldriāna officinalis saknes, aplej ar glāzi verdoša ūdens, vāra 15 minūtes uz lēnas uguns. Ļaujiet tai brūvēt divas stundas un izkāš caur marli. Bērni ņem vienu tējkaroti trīs reizes dienā piecas dienas.

Tēja ar citronu balzamu.Ņem 3 ēdamkarotes melisas un aplej ar glāzi verdoša ūdens. Atstājiet zem vāka 5 minūtes (pēc tam noteikti sakratiet visus pilienus no vāka infūzijā). Dzert vienu glāzi visas dienas garumā.

Tēja ar piparmētru.Ņem 1 ēdamkaroti piparmētru uz 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj 10-15 minūtes. Labi mazina nervozitāti, aizkaitināmību, uzlabo miegu. Dzert 1 glāzi visas dienas garumā.

Diļļu uzlējums. 1 ēdamkaroti svaigu sasmalcinātu diļļu vai diļļu sēklas aplej ar 2 glāzēm karsta ūdens. Atstāj uz 40 minūtēm, izkāš, iedod bērnam 1 tējkaroti uz nakti.

Fenheļa infūzija.Ņem 1 tējkaroti sausu maltu augļu, aplej ar glāzi verdoša ūdens, atstāj uz stundu, izkāš. Lietojiet ceturtdaļu krūzes 2-3 reizes dienā.

Piens ar medu. Uzkarsē pienu un pievieno vienu tējkaroti medus. Dodiet bērnam dzērienu pirms gulētiešanas.

Piens ar dillēm. Pusglāzē karsta piena ieber divas ēdamkarotes diļļu, ļaujiet brūvēt stundu, tad piedāvājiet mazulim pienu padzert. Pēc šī diļļu piena Jūsu mazulim tiek garantēts mierīgs un mierīgs miegs.
Ņem 1 ēd.k. kumelītes, 1 ēd.k. melisas lapas, 0,5 ēd.k. asinszāle, 0,3 ēd.k. piparmētru lapas. 0,5 ēdamkarotes maisījuma aplej ar glāzi verdoša ūdens. Brūvēt uz vāka 15 minūtes. Izkāš un dzer 2 stundas pirms gulētiešanas.

Nomierinošs maisījums ar kviešu zāli, lakricu un zefīra saknēm(katra 2 daļas), kumelīšu ziedi un fenheļa sēklas (katra 1 daļa). Maisījumu (2 ēd.k.) uzvāra ar glāzi verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes, pēc tam filtrē un dod bērniem. silts, 1 tējk. pirms ēšanas un naktī.

Baldriāna sakņu augu infūzija 1 ēd.k. l., ūdens trefoil lapas 1 ēd.k. l., piparmētru lapas 1 ēd.k. l., māteres zāle 2 ēd.k. l., apiņu rogas 1 ēd.k. l.. Samaisa, 1 ēd.k. l. maisījumu aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens, 15 minūtes turi ūdens peldē un atdzesē. Dodiet 1 tējkaroti 40 minūtes pirms gulētiešanas mēnesi.

Augu kumelīšu, oregano un citronu balzama uzlējums.Ņem 50 g kumelīšu, oregano un melisas ziedu. Sasmalciniet visus garšaugus un samaisiet. Pievieno 1 glāzi ūdens un vāra 15 minūtes uz lēnas uguns. Ļaujiet tai brūvēt divas stundas un izkāš caur marli. Dodiet bērnam 1-2 tējkarotes siltas 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Zāļu infūzija.Ņem 1 ēdamkaroti fenheļa augļu, kumelīšu ziedu un piparmētru lapu. Iegūto maisījumu aplej ar glāzi verdoša ūdens, apmēram 20 minūtes atstāj ūdens peldē un pēc tam izkāš. Dodiet pa 1 tējkarotei 2 reizes dienā un vienu naktī.

Nomierinošs dzēriens. Uz 200 g nomierinoša dzēriena vajadzēs tējkaroti sausu sasmalcinātu ābolu, 1 šķipsniņu anīsa sēklu, 1/2 sausu melisas lapu, fruktozi vai cukuru. Viegli sasmalciniet ābolus, melisas lapas un anīsa sēklas un pēc tam sajauciet ar fruktozi. Uzvāriet 200 ml ūdens, ļaujiet atdzist 2 minūtes un ielejiet sasmalcināto maisījumu. Ielejiet vārītu ūdeni (200 mg), ļaujiet atdzist 2 minūtes. Pēc 10 minūtēm izkāš un ielej pudelē. Šī recepte ir piemērota mazuļiem no 2 mēnešu vecuma.

Zāļu novārījums.Ņem fenheļa sēklas, kumelīšu ziedus, zefīra sakni, lakricu un kviešu zāli proporcijā 1:1:2:2:2. 2 ēdamkarotes šī garšaugu maisījuma ielej verdošu ūdeni (200 ml) un liek uz uguns 20 minūtes. Pēc šī laika izkāš buljonu un iedod bērnam 1 tējkaroti pirms gulētiešanas.

Novēlam jums un jūsu bērniem labu nakti!

Svetlanas Bernardas grāmatas “100” ceturtā daļa vienkāršus veidus ielieciet bērnu gulēt." Šajā daļā ir 28 vienkārši padomi par to, kas ir svarīgi bērna mierīgam miegam.

Papildus pareizai bērna miega nepieciešamības novērtēšanai un izvairīšanās no nelabvēlīgiem miega rituāliem ir svarīgi, lai mazulim būtu mierīgs miegs. vispārējais stāvoklis, situācija ģimenē, kā arī kā paiet viņa diena un laiks pirms gulētiešanas un kā vecāki reaģē uz bērna pamošanos naktī.

1. Nav noslēpums, ka esat mierīgs, laimīgi bērni labāk guļ. Bērns ir mierīgs un laimīgs, pirmkārt, ja jūt vecāku rūpes un mīlestību. Tas ir vissvarīgākais priekšnoteikums viņa fiziskajai un Garīgā veselība. Mazulim pirmajos dzīves gados atvēlētais laiks nākotnē atmaksāsies simtkārtīgi. Un pat ne tik daudz laika, kas veltīts bērna kopšanai, bet gan tās dārgās minūtes, kurās tu viņam velti visu savu uzmanību un visu savu mīlestību - tu spēlē un runā ar viņu, dziedi viņam, mīļi šūpo viņu rokās vai tikai uzmanīgi, ar apbrīnu vērojot jūsu apbrīnojamo mazuli.

2. Ļoti svarīgi jau no paša sākuma daudz runājiet ar savu bērnu. Īpaši pirmajos dzīves mēnešos, kad viņš vēl neko daudz sev apkārt neredz, vecāku balss un pieskāriens ir gandrīz vienīgais mazuļa kontakts ar ārpasauli. Tāpēc jums vajadzētu pārliecināties, ka šī balss ir sirsnīga un vai pieskārieni un apskāvieni ir maigi. Vēl nesaprotot jūsu vārdu nozīmi, mazulis skaidri uztvers viņu intonāciju. Jūtoties mīlēts un iekārots, viņš varēs vieglāk pielāgoties šai viņam jaunajai pasaulei. Viņš izaugs mierīgs un labi gulēs.

3. Saruna ar bērnu ir svarīga ne tikai viņa garīgajai veselībai, bet arī viņa garīgajai un lingvistiskajai attīstībai. Viss, ko mazulis dzird, nogulsnējas viņa zemapziņā un viņam labi noderēs, kad viņš sāks runāt. Tāpēc ieteicams ar mazuli neplūkt, bet runāt atsevišķi un skaidri, izmantojot parastus vārdus un teikumus. Kasetes ar pasakām vai mūziku arī palīdzēs bērna valodas attīstībai. Protams, viņš vēlāk tos apzināti klausīsies, bet, ieslēgti kā kluss fons, viņi ar laiku darīs savu darbu. Zemapziņas valodas uztvere ir īpaši svarīga, ja vēlaties bērnam no bērnības mācīt vairākas valodas vienlaikus.

4. Bērni sāk saprast tavu vārdu nozīmi daudz agrāk, nekā iemācās runāt. Tāpēc mēģiniet bērnam pēc iespējas vairāk izskaidrot ikdienas dzīvē, komentējiet to, ko darāt, un sauciet lietas īstajos vārdos. Piemēram: “Mamma tagad vāra zupu. Paskaties: viņa ņem burkānus zupai. Un tie ir kartupeļi, arī tos vajag nogriezt...” Vai: “Tagad mamma ieliks Olenku ratos, un mēs iesim pastaigāties. Pastaigāsimies pa parku un tad iesim uz veikalu pēc piena. Mammai vajag pienu, lai Oļenkai vārītu putru...”

5. Visi bērni ir neparasti jūtīgi un bez vārdiem izjūt ne tikai vecāku attieksmi pret sevi, bet arī savu stāvokli. Tāpēc Ja jums dažreiz ir grūti, nelieciet to savam mazulim.. Labāk ar viņu aprunāties, paskaidrot, ka mamma ir nogurusi, tāpēc viņa reizēm ir nepacietīga, bet viņa vienmēr, vienmēr mīl savu mazuli. Pat ja bērns vēl nevar runāt, viņš jūs sapratīs no sirds. Nu, ja dažreiz tas neizdodas, labāk ir paiet malā un nomierināties, pirms atkal tuvojieties mazulim. Būtu labāk, ja viņš pāris minūtes raudātu vienatnē, nevis būtu liecinieks jūsu dusmu uzliesmojumam. Dziļi ieelpojiet, izdzeriet ūdeni vai tasi kafijas, apēdiet gabaliņu šokolādes un atgriezieties pie sava mazā ar jaunu sparu. Atgriežoties paskaidrojiet viņam, ka mammai tiešām vajadzēja doties prom, bet tagad viņa atkal ir šeit un ļoti, ļoti mīl savu mazuli.

6. Papildus jūsu stāvoklim bērni arī ļoti labi apzinās ģimenes situāciju. Draudzīgas, harmoniskas attiecības starp visiem ģimenes locekļiem un īpaši starp mazuļa vecākiem ir viens no svarīgākajiem priekšnoteikumiem viņa laimei un līdz ar to arī mierīgam miegam. Strīdi, stress vai vecāku depresija ietekmē mazuli, liedzot viņam miegu un mieru. Pat ja vecāki bērna priekšā nestrīdas, nepaceļ balsi vai kā citādi neizrāda savas problēmas, pat mazākais mazulis intuitīvi izjūt savu stāvokli un uz to reaģē. Tāpēc vecāki ļoti palīdzēs mazulim, domājot par sevi.

7. Atrodiet laiku atpūtai un viens otram.

Atcerieties, ka jūs esat ne tikai vecāki, bet arī vīrs un sieva. Varbūt būs kāda vecmāmiņa vai kāds cits, kas pieskatīs mazuli, lai jūs kopā kaut kur aizietu un vienkārši atpūsties, kā senos laikos. Redzēsi – atgriezīsies mājās ar pavisam citu sajūtu, kļūs vieglāk skatīties uz ikdienas rūpēm, un dzīve tev pēkšņi šķitīs skaistāka. Jūs vienlaikus palīdzēsiet sev un bērnam. Kas varētu būt labāks?

8. Lieliski palīdzēs jūsu mazulim gulēt naktī. iet tālāk svaigs gaiss . Īpaši pastaigas dabā, mežā, ezerā - īsts balzams mazulim. Un jaunajai māmiņai šī ir arī iespēja atpūsties un uzlādēties ar enerģiju. Klausieties putnu dziedāšanu un bišu rosīgo dūkoņu, vērojiet kādu neuzkrītošu kukaini vai apbrīnojiet ziedu skaistumu, un jūs uzreiz sajutīsiet, ka jūsu spēks un spars atgriežas pie jums. Ziemā tas varētu būt sniega gurkstēšana zem kājām vai aukstās ziemas saules atspīdums salnā uz koku zariem. Pat lielā pilsētā jūs varat atrast klusas, nomaļas ielas vai pagalmus ar kokiem vai krūmiem, kas jūs pārsteigs ar savu skaistumu. Klausieties klusumu sev apkārt un sajūtiet klusumu sevī. Uz brīdi aizmirstiet par visām savām lietām, jums vēl ir laiks tās pārtaisīt. Šīs minūtes ir paredzētas tikai jums un jūsu mazulim, un tagad tās ir vissvarīgākās jūsu dzīvē!

9. Lai mazulis labi guļ, svarīga loma spēlē arī pazīstama apkārtne. Piemēram, ejot ciemos, pie vecmāmiņas, atvaļinājumā vai jebkurā citā mazulim jaunā situācijā, viņš var justies nedrošs un sliktāk gulēt. Tas pats var notikt, ja kādu iemeslu dēļ viņš tiek iemidzināts vienā vai otrā istabā (piemēram, kad tētis ir komandējumā, mamma pārvieto gultiņu uz savu guļamistabu).

10. Bērns var arī pamosties, miegā apstrādājot kādus notikumus un iespaidus, kas viņu biedēja vai sajūsmināja dienas laikā. Tās varētu būt jaunas sejas vai jauna vide, kas redzēta uz ielas milzīgs suns vai negaidīts troksnis, kas biedē mazuli. Šajā gadījumā bērnu parasti ir viegli nomierināt laipni vārdi un tavu tuvumu. Sapņā atbrīvojies no nepatīkamā redzējuma, viņš ātri atkal aizmigs.

11. Kad mazulis izaug un sāk staigāt, viņš Aktīva diena un kustība lieliski veicina mierīgu miegu.. Spēlējiet ar viņu ķeršanu un paslēpes, uzvelciet viņu uz muguras vai, turot mazuli aiz rokām, ļaujiet viņam uzkāpt līdz jūsu krūtīm. Ļaujiet vecākiem bērniem skraidīt pa rotaļu laukumu, braukt pa slidkalniņu, spēlēties ar vienaudžiem un braukt ar velosipēdu. Dodieties ciemos ar savu bērnu, izbrauciet ar laivu, vienkārši pastaigājieties pa pilsētu vai pat dodieties uz muzeju (kādu laiku jebkurš bērns būs mierīgs, jo viņu interesē viss, ko redz apkārt). Jūs redzēsiet, ka tad, kad diena ir iespaidiem bagāta, bērni nogurst un pa dienu labāk guļ. Bet nepārcentieties - aktīvās fāzes nevajadzētu ilgt pārāk ilgi, un to aizstāt ar mieru un atpūtu, pretējā gadījumā bērns kļūs pārmērīgi satraukts un tad, gluži pretēji, nemierīgi gulēs.

12. Svarīgi maziem bērniem dienas barošanas vide- tai jābūt stimulējošai, nevis iemidzinošai (spilgta gaisma, smiekli, sarunas ar bērnu), lai mazulim barošana neasociētos ar aizmigšanu. Pirmajās dzīves nedēļās daudzi mazuļi aizmieg uz krūts vai baroti no pudeles, bet pēc tam viņi ir pakāpeniski jāatrod no tā.

13. Vecāki bērni Jūs nevarat iemācīt viņam spēlēt bērnu gultiņā, tas viņiem būtu jāsaista tikai ar miegu. Labāk novietojiet mazuli sētiņā vai vienkārši uz grīdas ar biezu segu.

14. Lai mazuļi labi gulētu, ir ļoti svarīgi, lai viņi naktī bija silts un lai nesvīst. Tāpēc bērnu pidžamām jābūt no tīras kokvilnas, un segai jāatbilst bērnu istabas temperatūrai. Kādu laiku pēc mazuļa iemigšanas uzmanīgi pieskarieties viņa mugurai, lai noteiktu, vai viņš svīst, un rokām, lai uzzinātu, vai mazulim nav auksti.

15. Kad mazulis guļ pa dienu nevajag runāt čukstus un staigāt uz pirkstgaliem. Ja viņš pieradīs gulēt klusumā, viņš naktī pamodīsies no jebkuras čaukstēšanas. Mazie bērni labi guļ pa dienu ar parastu sadzīves troksni, un jums šī ir iespēja, kamēr mazulis guļ, vadīt parastā dzīve: runājiet pa tālruni, klausieties mūziku, skatieties TV vai vienkārši pildiet mājasdarbus.

16. Vakarā daudzi bērni, arī lielākie, labprātāk aizmieg, ja blakus istabā dzird vecākus. Maigas sarunas skaņas un vecāku tuvības sajūta nomierina mazuļus un dodiet viņiem iespēju bez bailēm ienirt sapņu pasaulē.

17. Lai palīdzētu mazulim labāk gulēt naktī, jūs varat mēģināt samazināt snaudas dienas laikā. Piemēram, ja mazulis guļ divas reizes dienas laikā, tad varētu būt ieteicams pārslēgties tikai uz vienu “kluso stundu”. (Lai bērnam šī pāreja būtu vieglāka, sākumā vari likt gulēt pamīšus vienu vai divas reizes dienā.) Un ja pa dienu guļ tikai vienu reizi un viņam jau ir 2,5 gadi, tad var pat mēģināt iedot. dienas "klusās" stundas" vispār. Daudzi bērni, pārstājuši gulēt dienas laikā, naktī sāk gulēt mierīgāk. Kas jums ir svarīgāks - dienas pārtraukums vai ar labunakti- jāizvērtē pašam.

18. Protams, atteikšanās no dienas miega sākumā prasīs no tevis papildu piepūli: bērni, kuri dienas laikā pārstāj gulēt, līdz tās beigām ļoti nogurst, sāk gausties un būt kaprīzi. Bet, ja jūs noturēsit pāris stundas, bērns vakarā uzreiz aizmigs, un jums nevajadzēs viņu ilgi likt gulēt, pat ja viņš iepriekš bija pieradis. Jums būs kluss vakars, un jūsu bērna nakts atpūta pagarināsies.

19. Vienkārši nedomājiet, ka tas pagarinās par stundu skaitu, ko bērns gulēja dienas laikā - tas, visticamāk, nenotiks. Kasts-Zans un Morgenrots savā grāmatā apgalvo, ka pat šajā gadījumā mazulis naktī negulēs vairāk par 10 stundām. Par to liecina mana un intervēto vecāku pieredze nakts miegs bērns var palielināties līdz 11 vai pat 12 stundām. Tātad, mana meita, kas iepriekš gulēja 10 stundas naktī un 3 stundas dienā, pēc atteikšanās no dienas miega, sākumā gulēja tikai 10 stundas naktī (organisma pārkārtošanās). Tad nogurums lika sevi manīt, un manas meitas nakts miegs palielinājās līdz 12 stundām! Dažkārt īpaši saspringtajās dienās viņa tomēr pa dienu aizmiga, bet ne savā gultiņā, bet, piemēram, uz dīvāna man blakus.

20. Lai jūsu mazulim būtu labs miegs skaidra rutīna ir ļoti svarīga. Vienmēr lieciet savu bērnu gulēt vienā un tajā pašā laikā, tad viņa “iekšējais pulkstenis”. īstais laiks sagatavojies miegam.

21. Ja bērns naktī sāk mētāties un griezties vai šņukstēt, tad neskrien pie viņa uzreiz- Pilnīgi iespējams, ka viņš tikai par kaut ko sapņo. Ja viņš tomēr pamostas, dodiet viņam pāris minūtes, lai mēģinātu aizmigt pats.

22. Pirms mazuļa likšanas vakarā gulēt, pārliecinieties, ka viņš ir pilns. Izsalcis bērns ilgi negulēs. Ja barojat bērnu ar piena maisījumu, iegādājieties vakaram sātīgāku maisījumu. Vai arī pagatavojiet mannas putru biezāku nekā parasti.

Zīdaiņiem ir pat īpašs veids vēla barošana, kad mazuli barošanai ieteicams modināt vēlu vakarā vienā un tajā pašā laikā, vislabāk pirms vecāku gulētiešanas. Pieradis, mazulis pa šo laiku būs izsalcis un pamodīsies pats, bet pēc tam ievērojamu daļu nakts gulēs kopā ar vecākiem. Dažos gadījumos šī metode darbojas diezgan labi.

23. Bet ir bērni, kurus ir grūti pamosties īstajā laikā vai kuri atsakās ēst pēc pulksteņa. Dažiem zīdaiņiem, kad tie ir pamodušies, ir grūti tos atkal iemigt. Paļaujieties uz savu iekšējo balsi- jūs labāk nekā jebkurš cits varat novērtēt, vai līdzīga metode ir piemērota jūsu bērnam. Lai gan, kā saka, mēģinājums nav spīdzināšana, mēģināt vienmēr var. Galvenais ir neaizmirst, ka, lai pārbaudītu jebkuras metodes efektivitāti, tā ir jāizmanto vismaz vairākas dienas pēc kārtas.

24. Vēlā vakara barošana ir vienīgais izņēmums, kad ir jēga bērnu modināt naktī. Visos citos gadījumos nevajadzētu pamodināt bērnu naktī, jo tādējādi tiks izjaukts viņa bioloģiskā pulksteņa gaita.

25. Pirmajos dzīves mēnešos reti kurš mazulis var iztikt bez nakts barošanas. Bet, barojot un autiņojot bērnu naktī, mēģiniet likt viņam saprast atšķirību starp nakti un dienu. Klusums un blāva gaisma palīdzēs mazulim ātrāk aizmigt. Naktīs labāk ar mazuli nerunāt un pēc barošanas un ietīšanas nekavējoties ievietojiet viņu gultiņā. Saņemot maksimālu mātes uzmanību dienā un minimālu naktī, viņš ātri sapratīs atšķirību starp aktīvo un klusais laiks dienas.

26. Sasniedzot divu mēnešu vecumu, mazulim pēc sātīgas vakara barošanas pamazām jāmācās gulēt arvien ilgāk. Lai to izdarītu, daži ārsti iesaka pakāpeniski palielināt laiku starp pēdējo vakara barošanu un pirmo nakts barošanu. Ja vēlaties izmēģināt šo metodi, nebarojiet bērnu, tiklīdz viņš pamostas naktī. Mēģiniet nesteidzīgi nākamā barošana, nomierinot bērnu, izmantojot citas metodes. (Šajā gadījumā izņēmuma kārtā ir atļauti visi nomierināšanas paņēmieni, izņemot pudelīti un krūti.) Ja mazulis šajā laikā neaizmieg, vispirms jādod viņam ūdens vai tēja. Un tikai beigās viņš saņems parasto maisījumu vai mātes pienu. Konsekventi piemērojot šo metodi, var gūt panākumus. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu nakts nomierinošās metodes un ūdens pudele laika gaitā nepārvēršas nelabvēlīgos miega rituālos. Un, ja mazulis nesāk gulēt ilgāk pēc dažām dienām vai ilgākais pēc nedēļas, tad ir vērts atlikt šīs metodes izmantošanu uz mēnesi vai diviem.

27. Un ļoti svarīgi ir arī neaizmirst, ka jūsu stāvoklis, īpaši jūsu pārliecība vai neskaidrība par kaut ko, nekavējoties tiek pārnesta uz mazuli. Tāpēc, ja esi pārliecināts, ka metodes pielietošana būs veiksmīga, tad tā arī būs!

28. Sākot no sešu mēnešu vecuma (pēc dažu ārstu domām - no gada vecuma) jebkura vesels bērns var iztikt bez ēdiena vai dzēriena naktī. Lai atradinātu viņu no tiem, varat izmantot iepriekš aprakstīto metodi, pakāpeniski pagarinot laiku starp nakts barošanu. Jūs varat pēc citu ārstu ieteikuma pakāpeniski samazināt piena (vai ūdens, ja bērns ir pieradis dzert naktī) daudzumu, kas bērnam tiek dots naktī. Ja jūs joprojām barojat bērnu ar krūti, jums pakāpeniski jāsamazina nakts barošanas ilgums. Vienkārši nepārcentieties, dodiet mazulim laiku pierast pie jaunās situācijas. Ārsti iesaka samazināt piena daudzumu pudelē par 10-20 mililitriem ik pēc 1-2 dienām un zīdīšanas ilgumu par 1 minūti dienā. Nav vērts mazuli barot mazāk par 3 minūtēm, tad labāk pilnībā atteikties no šīs nakts barošanas un nomierināt bērnu citā veidā, piemēram, izmantojot daktera Fērbera metodi, par kuru tiks runāts nodaļā “Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam.” Tādā pašā veidā iepriekš aprakstītās metodes atbalstītāji iesaka nomierināt mazuli, ja viņš pēc samazināta piena vai ūdens daudzuma dzeršanas sāk raudāt. Protams, šajā gadījumā jums būs jāpieliek daudz pūļu, lai šī metode tiktu pabeigta. Tas, vai spēle ir sveces vērta, ir jūsu ziņā. Bet manējais ir priekš jums labs padoms- pirms sākat lietot kādas metodes naktī, iemāciet mazulim vakarā aizmigt pašam. Vairumā gadījumu nakts problēmas pēc tam atrisinās pašas no sevis.

Cienījamie vecāki, kā redzat, dažas no augstāk minētajām idejām un padomiem ir svarīgas un noderīgas ikvienam mazulim; citi ir atsevišķu vecāku pieredzes rezultāts, un tie var nebūt piemēroti visiem. Paļaujieties uz savu intuīciju, uz saviem vecāku instinktiem, jo ​​jūs pazīstat savu mazuli kā neviens cits. Izmantojiet jaunas domas un idejas kā pamatu savām, vēl interesantākām un radošākām metodēm.

DIENAS PADOMS

Galvenais, kas bērnam nepieciešams, lai viņš izaugtu mierīgs un laimīgs, ir jūsu mīlestība! Priecājieties par viņu, runājiet ar viņu. Bērnam no sirds dots laiks ir vislielākais un svarīga dāvana visu savu turpmāko dzīvi.

Par normām

Vecāki nereti sūdzas ārstam, ka bērni nereti mostas vai guļ nemierīgi un var mētāties un grozīties, kas neļauj vecākiem pilnībā atpūsties. Tomēr vecāki nereti uzskata, ka bērnam ir jāguļ gluži kā pieaugušajam, vakarā jāiet gulēt un mierīgi jāguļ līdz rītam, lai gan bērniem tas nebūt netiek uzskatīts par normu, un miegs ar pārtraukumiem ir gluži normāli. Lai pilnībā kliedētu mītus un šaubas par bērna miegu, ir jānosaka, kas tiek uzskatīts par normālu miegu bērniem dažādos vecumos.

Pirmajos dzīves mēnešos mazuļi guļ diezgan daudz, taču miegs ir ar pārtraukumiem, līdz aptuveni pusotra līdz divu gadu vecumam mazuļi bieži var pamosties naktī. Tajā pašā laikā visi uzskata, ka bieža pamošanās naktīs ir raksturīga galvenokārt bērniem, kas baro bērnu ar krūti, lai gan tas ir pilnīgi nepatiesi; ar pudelīti barotu bērnu mātes mostas tikpat bieži kā zīdaiņu mātes. Tas ir diezgan saprotami no vecuma fizioloģijas viedokļa, bērnu miegs nedrīkst būt ilgs, un tas ir diezgan normāli, ka bērns bieži mostas. Mātes vēderā viņš neatšķīra dienu no nakts, un viņam nebija izmaiņu miega un nomoda fāzēs atbilstoši dienas un nakts izmaiņām. Bērns vienkārši secīgi mainās starp miegu un nomodu, jo viņš kļūst noguris un viņam ir nepieciešama atpūta.

Līdz trīs vai četriem mēnešiem mazuļi gulēs lielāko daļu laika dienā, pārsvarā mostoties, lai paēstu un nedaudz sadarbotos ar vecākiem, vai arī tad, ja mazulim kaut kas traucē. Kad mazulis kļūst piesātināts vai tiek novērsti labklājību traucējošie faktori, mazulis atgriežas svētlaimīgā miegā. Vidēji mazuļi guļ 1-3 stundas, nedaudz pagarinot nakti un veidojot aptuveni trīs līdz četras stundas nepārtraukta miega. Vidēji dienas laikā sapņi var ilgt no 40 minūtēm līdz divām stundām, ko daudzi vecāki uztver kā patoloģiju vai slimības pazīmi. Tomēr tā nav taisnība, tieši šāds sapņu ritms ir nepieciešams mazuļa veselībai.

Bērna miegu var iedalīt noteiktās fāzēs, kuras miega periodos secīgi nomainīs viena otru. Viņi var atšķirt periodus - aizmigšanas stadiju, pēc tam strauju (seklu) miegu un pēc tam lēnu (dziļu) miegu. Katras fāzes ilgums var ilgt līdz pusstundai; līdz ar vecumu tas sasniedz divas stundas katrā periodā. Tajā pašā laikā bērniem raksturīgs sekls miegs, un dziļš miegs ilgst tikai īsu laiku. Pirmajos dzīves mēnešos sekls miegs sasniedz 60-80% laika, un sešu mēnešu vecumā tas tuvojas 50% no kopējā miega laika, trīs gadu vecumā sekls miegs sasniedz 30% no šī daudzuma. Vecākiem bērniem un pieaugušajiem sekls miegs ilgst tikai 20% no visas miega fāzes. Tāpēc mazuļi guļ pavisam savādāk nekā pieaugušie.

Tātad bērna miegs sākas ar virspusējo miega fāzi, un bērna acis ir aizvērtas, bet plakstiņi trīc un var redzēt acu ābolu kustības, elpošana ir neregulāra, var būt smaidi un trīce. Tajā pašā laikā mazuļi šajā periodā var sapņot. Un šajā sapņu periodā notiek nervu sistēmas un smadzeņu struktūru veidošanās un nobriešana. Šajā miega periodā mazuļa smadzenes asimilē un analizē nomodā saņemtās informācijas apjomu, un to prasmes joprojām veidojas. Šajā periodā, ja ar mazuli kaut kas noiet greizi, viņš var viegli pamosties. Bet pēc 15-20 minūtēm mazuļiem rodas fāzes izmaiņas no virspusējas uz dziļu, elpošana kļūst retāka, tā ir dziļāka un mērenāka, sirdsdarbība samazinās, un acs āboli vairs nekustas, nav raustīšanās, muskuļi atslābinās, mazulis svīst un dūres atslābst. Dziļā miega laikā ir diezgan grūti pamodināt mazuli.

Tagad, zinot šīs mazuļu miega īpatnības, kļūst skaidrs, ka, liekot bērnu gulēt, ir jāsagaida līdz virspusējā miega perioda pārejai dziļā miegā un tikai pēc tam var viņu iemidzināt. gultiņa. Ja steigsies, mazulis pamodīsies seklā miegā un tad viņu atkal būs ļoti grūti nolikt.

Kāda varētu būt problēma?

Dažreiz bērna miegs var tikt traucēts, un tam var būt daudz iemeslu. Tomēr lielākajai daļai šo iemeslu nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās medikamentiem. Tajā pašā laikā ārsti, īpaši neirologi, var identificēt četras galvenās iemeslu grupas, kas izraisa sliktu miegu bērniem:

1. mazuļa fizioloģiskās īpašības un dabiski cēloņi miega traucējumi,
2. emocionāla pārslodze bērniem,
3. bērnu veselības problēmas, bērnu slimības,
4. bērnu emocionālā pārslodze,
5. neiroloģiskas patoloģijas.

Iepriekš nedaudz runājām par bērnu miega fizioloģiskajām īpašībām, aplūkojot miega problēmas, jo bērna miegs ir pakļauts noteiktiem ritmiem, kas jāņem vērā, veidojot ikdienas rutīnu.

Bieži vien vecāki var sūdzēties, ka viņu bērni labi gulēja līdz sešiem mēnešiem vai nedaudz ilgāk, un tad viņi tika aizstāti. Bērni sāk mētāties un griezties, mostas vai pat piecelties četrrāpus un miegā rāpot ap gultiņu. Nekavējoties jānomierina mazuļa vecāki - tā ir pilnīgi normāla parādība, bērni no apmēram sešu mēnešu vecuma saņem daudz emociju dienā, apgūst daudzas prasmes - kustības, sava ķermeņa kontroli vai pozitīvas emocijas.

Nervu sistēma sāk detalizēti analizēt visu šo dienas emociju buķeti naktī, nakts sapņos, vienlaikus rūpīgi izstrādājot un atceroties visvairāk mazas detaļas. Tāpēc mazi bērni naktīs mostas, mēģinot rāpot un piecelties četrrāpus, viņi var smieties, gausties vai gurkstēt, pat nepamostoties. Ja ar šādu nakts miegu pa dienu bērns ir dzīvespriecīgs un možs, ēd normāli un neparādās slimības pazīmes, tad miega pietiek un nekas nav jādara. Bērna ķermenis var lieliski kontrolēt savas funkcijas un var regulēt miega laiku bez jūsu iejaukšanās.

Bieži vien vecākiem traucē bērna drebuļi naktīs, taču tas vispār neliecina par patoloģiju. Šādi satriecoši procesi rodas nervu sistēmas darbības dēļ nakts miega fāzē un var izpausties ar vienreizējām vai regulāri atkārtotām muskuļu grupu kontrakcijām ekstremitātēs vai ķermenī. Visbiežāk tie parādās īpaši uzbudināmiem bērniem pirmajā dzīves gadā vai rodas pēc emocionāliem satricinājumiem - prieka, aizvainojuma vai histērijas, un ar vecumu tie parasti pakāpeniski samazinās.

Bērni bieži piedzīvo kaprīzes vai šņukstēšanu naktīs, un dažreiz pat mazuļi raud. Šo parādību cēloņi ir līdzīgi - pārmērīgas emocijas dienas vai vakara laikā. Visticamāk, jums būs jāpārskata bērna dienas režīms un jāpārplāno aktīvās spēles vai trokšņaini jautri dienas pirmajā pusē, lai pirms gulētiešanas nervu sistēma nepāraugtu.

Bērna miegs lielā mērā būs atkarīgs no viņa veselības stāvokļa, ja mazulim nāk zobi vai sāp vēders, tad viņa miegs var kļūt nemierīgs vai periodisks, mazulis bieži raudās vai pamostas. Turklāt bērna apģērbs lielā mērā ietekmēs viņa miegu - ja viņa elastīgās lentes, vīles vai mežģīnes ir cieši saspringtas, bērns miegā mētāsies un grozīsies, vaimanās vai pamodīsies.

Bērna miegs var tikt traucēts, ja bērnistabā ir pārāk sauss vai pārāk silts gaiss, tad pārāk izžūst deguna gļotādas, var būt apgrūtināta elpošana, un mazulis no tā var pamosties. Turklāt mazulis var ciest no karstuma, īpaši, ja māmiņas viņu rūpīgi apsedz ar segu, kas var arī samazināt mazuļu miega kvalitāti.

Lielākā daļa optimāla temperatūra Miegam mitrums ir aptuveni 60% un temperatūra ir aptuveni 18-20 grādi, bet, ja telpā nav iespējams uzturēt šādu temperatūru, pirms gulētiešanas ir nepieciešams regulāri vēdināt telpu un izmantot gaisa mitrinātāju.

Miega traucējumi bērniem

Runājot par miega traucējumu definēšanu, mūsdienās nav viennozīmīgas klasifikācijas, taču visveiksmīgākā mūsdienās ir amerikāņu piedāvātais miega problēmu sadalījums:

1. primārie miega traucējumi, kuriem nav saistītu problēmu; miega traucējumi rodas bez acīmredzamiem ārējiem cēloņiem vai iekšējām slimībām.
2. sekundāri miega traucējumi, kuru gadījumā traucējumi var izpausties jebkādām bērna iekšējām slimībām vai patoloģijām – emocionālam stresam, gremošanas slimībām, alerģijām, infekcijām vai citām problēmām.

Bieži problēmas rodas slimību dēļ, kas skar nervu sistēmu, kas regulē un koordinē miega procesu. Parasti traucējumus iedala īslaicīgos, kas izzūd dažu dienu laikā, un ilgstošos, kas var ilgt mēnešus vai pat gadus.

Zīdaiņiem bieži var būt uzvedības bezmiegs, grūtības iemigt mazuli un nespēja pietiekami ilgi uzturēt nepārtrauktu miegu. Tas notiek zīdaiņiem no trīs līdz četriem mēnešiem, jo ​​​​bērniem agrākā vecumā pēc traucējošo faktoru novēršanas atkal pamostoties ātri aizmigt.

Bērni, kuri ir uzbudināmi un nemierīgi, vienkārši nevar aizmigt bez mātes klātbūtnes vai bez noteiktiem rituāliem, ir uzņēmīgi pret miega traucējumiem. Viņiem katru dienu ir nepieciešami ilgstoši kustību slimības procesi, obligāti, lai tuvumā būtu kāds pieaugušais. Galvenās atšķirības starp bērnu miega problēmām ir nespēja ilgstoši aizmigt bez ārējas palīdzības, ar tādu pašu pamošanās skaitu kā parastiem bērniem. Šāda miega pamatproblēmas ir bērnu pārmērīgais nogurums, dienas emociju pārpalikums un vecāku traucēta ikdienas rutīnas organizācija.

Apjukums dienu un nakti

Parasti dienas un nakts miega veidošanās procesus veido aptuveni trīs līdz četri dzīves mēneši. Tomēr svarīga loma šeit ir bērna bioloģiskajam pulkstenim - neatkarīgi no tā, vai viņš ir pūce vai cīrulis. Ja bērnam piešķirat rutīnu, kas nesakrīt ar bērna bioritmu, var rasties miega traucējumi. Mazuļi vienkārši nevar aizmigt laikā, kad vecāki viņus iemidzina, un tad viņiem ir grūti pamosties saskaņā ar atvēlēto grafiku, jo tas nesakrīt ar mazuļa iekšējo pulksteni. Tajā pašā laikā tiek traucēti dienas un nakts miega procesi, rodas traucējumi organismā un rodas garastāvoklis, var tikt traucēta apetīte un pat samazināta imunitāte. Šī procesa ilgstoša gaita var izraisīt problēmu veidošanos. Kuru pēc tam var novērst tikai ar ārsta piedalīšanos, un visiem ģimenes locekļiem būs stingri jāievēro noteikts ritms.

Tāpēc, veidojot ikdienas rutīnu, pirmām kārtām skaties uz bērnu, nevis uz grāmatām un citiem vecākiem, mazulis pats ātri un precīzi pateiks laiku, kad viņam laiks iet gulēt un celties.

Ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savu miegu?

Pirmkārt, jums ir jābeidz nervozēt par bērna miegu, tādējādi padarot viņu nervozu; jūsu histērija un nervozitāte tiek nodota bērnam. Vispirms analizējiet viņa uzturu un izslēdziet faktorus. Tie, kas traucē normālu miegu, ir trekni ēdieni, bet vecākiem bērniem – sātīgākas vakariņas, lai viņš nepamostos no bada.

Izveidojiet miega tradīcijas un ceremonijas un atkārtojiet tās dienu no dienas, lai jūsu mazulis noskaņotos gulēt un attīstītos ieradums iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Lieciet bērnus gulēt pie pirmajām noguruma pazīmēm. Un ne tad, kad viņi jau ir pārlieku satraukti un uzreiz neaizmigs. Pirms skolas bērna grafikā jāiekļauj dienas snauda, ​​lai bērns vakarā nebūtu pārguris.

Kā jūs varat uzlabot bērna miegu?

Bērns ir skaistākā dāvana, kas tev ir. Tu rūpējies par viņu ar visu siltumu, bet dažreiz mazulis joprojām nemierīgi guļ. Lai uzlabotu bērna miegu, ir rūpīgi jānodrošina pienācīgas atpūtas režīms un apstākļi. Varbūt vispirms izmēģiniet mājas aizsardzības līdzekļus.

Pieņemsim, ka jūs sākat pamanīt, ka jūsu bērns ilgstoši nevar aizmigt, naktīs vaimanā, ir daudz kaprīzs, redzat viņā pārmērīgu emociju pārpilnību, dažreiz pārāk jautrs, dažreiz ļoti satraukts, un tas viss rada pārkāpumu veselīgu miegu. Tas nozīmē, ka pasākumi ir jāveic tagad.

1. Pirmā lieta, kas līdzsvaros mazuļa garastāvokli, ir nomierinoši augi un dabīgās eļļas

Tomēr ir vērts pievērst uzmanību, lai bērnam nebūtu alerģijas pret vienu vai otru aromātisko eļļu vai garšaugu sastāvu. Pretējā gadījumā laba ideja palīdzēt uzlabot miegu kļūs par hroniska slimība. Pirmkārt, jums ir jāinformē pediatrs par saviem nodomiem. Viņš sniegs uzticamākus ieteikumus aromātisko eļļu lietošanai. Mēs neiesakām aptiekā uzticēties farmaceitiem, jo ​​viņi nepazīst jūsu mazuļa ķermeni. Neriskējiet ar metodi “derēs vai nederēs”!

Visvairāk labākais variants būs, ja jūs bērnam veiksiet iepriekšēju pārbaudi. Samitriniet salveti vai vates gabalu ar eļļas pilienu. Ļaujiet mazulim vienu reizi to ieelpot. Ja nav šķaudīšanas vai asarošanas reakcijas, mēģiniet uzpilināt bērna plaukstas pilienu. Pēc 4-5 stundām nav nekādu blakusparādību, tad izmēģiniet pirmo aroma sesiju.

Atcerieties, ka aromātiskos preparātus labāk iegādāties aptiekās, šeit viņi jums iedos čeku un pārbaudīsiet derīguma termiņu. Un uzraksts uz iepakojuma “GOST” norāda uz iegādātā produkta kvalitāti. Neuzticieties zemām cenām parastajos veikalos, pretējā gadījumā jūs nonāksit pie pudeles, kurā ir piemaisījumi vai sintētika. Dabiskās eļļas tiek pārdotas nelielos iepakojumos par vidējām un augstām cenām.

Viens no nomierinoši līdzekļi ir tējas koka eļļa. Kā likums, reti kuram pret to ir alerģija. Šo eļļu bieži lieto bērniem dažādu inhalāciju un vannu laikā. Atnākot uz aptieku, noteikti varēsi izvēlēties universālu komponentu, ar kuru varēsi uzlabot mazuļa miegu.

Svarīgi zināt, ka ir daži ierobežojumi visām vecuma kategorijām: piparmētru eļļa ir aizliegta bērniem līdz 1 gada vecumam, timiāns, ģerānija, tējas koks un rozmarīns bērniem līdz 6 gadu vecumam, krustnagliņas bērniem līdz 12 gadu vecumam. vecuma.

Pirms gulētiešanas noder mandarīnu vai apelsīnu eļļas piliens. Piparmētra vai citronu balzams mazina nogurumu un veicina mierīgu miegu.

2. Otra lieta, kas ļoti patīk maziem un vidēja vecuma bērniem, ir masāža.

Viegla glāstīšana atslābinās mazuli un iegremdēs jūs pasakainā miegā. Masāžas laikā ieteicams arī pilināt eļļas pilienu krēmā, ko ieziežat bērnam, vai tikai vienu pilienu gultiņā, kas atrodas gultiņas tālākajā stūrī. Un pēc masāžas procedūrām izvēdiniet telpu.

3. Ārstniecības augi

Piemērots fitokomponents vienmēr var normalizēt gan bērnu, gan pieaugušo miegu. Atkal uzsveram, ka ir nepieciešams konsultēties ar pediatru un alergologu. Bērniem līdz viena gada vecumam augu izcelsmes zāles ir stingri aizliegtas. Garšaugi jālieto saprātīgi, tikai tad tie dos izcilus rezultātus. Sastāvdaļām, pirmkārt, jābūt kvalitatīvām un videi draudzīgām.

4. Viena no svarīgām metodēm bērna miega uzlabošanai ir elementāra rutīnas ievērošana un gatavošanās gulētiešanai!

1. Ezītis dienas laikā aizmigšanai jābūt tādai pašai. Atsevišķos gadījumos ar nemierīgu miegu speciālisti iesaka bērnus likt gulēt pusstundu agrāk vai vēlāk.
2. Bērnam ir vajadzīga tā pati gulta, un šeit viņam vajadzētu pamosties.
3. Noteikti pārtrauciet visas spēles stundu pirms gulētiešanas, samaziniet emocionālo stresu līdz minimumam, nesāciet strīdus ar bērnu, mēģiniet izvairīties no strīdiem, kas izraisa histēriju un uztraukumu. Tas attiecas uz visiem ģimenes radiniekiem. Labāk izej pastaigāties vai pastāsti mierīgā tonī interesantus stāstus vai nodarboties ar lasīšanu, zīmēšanu utt.
4. Dažiem silta vanna iedarbojas nomierinoši, bet citam gluži pretēji – veicina dzīvespriecīgu stāvokli. Tāpēc novērojiet savu mazuli un izlemiet, vai šī metode jums ir piemērota.
5. Tā vietā, lai apgaismotu visu istabu, iegādājieties vāju naktslampiņu.
6. Kad gatavojat bērnu gulēt, ļaujiet tētim izslēgt televizoru. Novērst visa veida skaļus trokšņus.
7. Noteikti pabarojiet bērnu pirms gulētiešanas.
8. Dziediet šūpuļdziesmu un lasiet bērnu dzejoļus, ļaujiet tētim deklamēt stāstu pustoņu baritonā.
9. Šūpuļdziesmas laikā samīļo savu mazuli, maigi glāsti viņa galvu un muguru.
10. Pārmaiņus dubultā dienas gulēšana ar vienvietīgajiem, jo ​​mazulis var gulēt divas reizes dienā un būt nomodā naktī. Tāpat dienā ar vienreizēju snaudu vakarā ej gulēt nedaudz agrāk.

5. Par to, cikos un kā pareizi barot bērnus

1. Iestatiet sev un savam bērnam pirmo noteikumu - ēdiet jebkurā laikā tikai virtuvē! Nekad uz gultiņas vai televizora priekšā guļamistabā.
2. Ja jūsu mazulis ir ļoti mazs vai zīdainis, noteikti barojiet mazuli naktī cieši. Vakarā staigājiet vairāk, lai viņš patiešām gribētu ēst pirms gulētiešanas.
3. Jūs nedrīkstat ļaut bērnam aizmigt bez ēšanas.
4. Ja barojat mazuli naktī, tad nekādā gadījumā nesazinieties ar viņu, barojiet viņu klusi un pēc tam iemidziniet.
5. Ir svarīgi zināt un pēc ārstu ieteikumiem var mēģināt pakāpeniski samazināt nakts ēdināšanu pēc 4-5 mēnešiem un pēc 6-7 mēnešiem lēnām pāriet uz 5-8 stundu miegu.
6. Barojot bērnu pa dienu, ēdienreizes laikā var un pat vajag pastāstīt ko interesantu, jokot un dziedāt ar pozitīvām emocijām.
7. Atmetiet ieradumu barot savu mazuli pa stundām; barojiet viņu, kā viņš vēlas.

Bērnam dari visu ar labs garastāvoklis, un būs atgriešanās, ticiet man!

6. Veselīgam miegam nepieciešamie apstākļi

1. Vispirms uzstādiet gultiņu prom no trokšņa, caurvēja, datoriem un televizoriem. Šajā vietā nedrīkst būt strīdi, histērija vai strīdi!
2. Tīrība un kārtība istabā, kur atrodas Jūsu mazulis un viņa guļvieta.
3. Pārliecinieties, ka tas ir ērti jūsu bērnam! Segai ir jānodrošina siltuma komforts, matracim jābūt cietam, bet spilvenam jābūt zemam.
4. Nemāciet bērnam staigāt viņa guļamvietā!
5. Telpai, kurā bērns atpūšas, vienmēr jābūt vēdinātai, gaisam jābūt svaigam un temperatūrai nevajadzētu pārsniegt 20°C.
6. Uzraugiet mitrumu telpā, ja tas nokrītas zem 45%, uzstādiet gaisa mitrinātājus!
7. Atcerieties, ka jūsu mazulim nepareizs apģērbs var traucēt jūsu miegu. Aizsprostojums, krampji, aukstums un citi diskomforta faktori neļaus bērnam mierīgi gulēt.
8. Mobilie telefoni, portatīvos datorus, televizorus, radio, iznes tos no bērnistabas. Bērniem ir kontrindicēti viļņi no darbināmām elektroiekārtām.

7. Vai snauda tev nāk par labu?

1. Iespējams, ka jūsu mazulis naktī nemierīgi guļ, jo dienas laikā viņš pārguļ. Mēģiniet viņu pamodināt agrāk nekā parasti.
2. Trenējies pareizā pieeja dienas atpūtai. Nav nepieciešams noņemt visas nevajadzīgās skaņas, ļaujiet vecākiem runāt savā starpā pustoņos, ļaujiet radio atskaņot klusi, ļaujiet ūdenim plūst. Bērns aizmigs uz vieglu troksni, it īpaši, ja viņš ir skrējis apkārt un ir noguris. Nemāciet viņam pilnīgu klusumu, pretējā gadījumā viņš pat nespers soli, viņš dzirdēs un raudās.
3. Ja vien jums nav ārsta ieteikuma, nemodiniet mazuli ēst. Viņš pamodīsies un liks saprast, ka ir laiks sākt ēst.

8. Vai bērnam vajadzētu gulēt vienam vai kopā ar mammu?

1. Kompetentie ārsti, apspriežot šo jautājumu, nonāca pie kopīga viedokļa: zīdainis vēlas gulēt ar māti, un tas ir pilnīgi normāli.
2. Tomēr pastāv viedokļu grupa, ka mazulim vajadzētu būt savai atsevišķai gultai. Eksperti cenšas noteikt, vai šai problēmai ir vairāk plusi vai mīnusi.
3. Obligāti laicīgi jāpārtrauc kopgulēšana. Bērnam jājūtas neatkarīgam.

9. Vecāku darbs pie bērna vēlmēm

1. Ja jūsu mazulis labvēlīgos apstākļos (telpa ir vēdināta, tiek ievēroti visi higiēnas noteikumi, mīļākā rotaļlieta) pēkšņi pamostas, jūs savaldāties un pagaidāt minūti, nedaudz mazāk, nedaudz vairāk, mierīgi ieejiet istabā. Tas būs vēl labāk, ja jūs vienkārši piestāsit. Galvenais, lai mazulis saprot, ka mamma ir blakus, bet ne pārāk tuvu.
2. Neskaties, kas tas ir mazs vīrietis, viņš jau visu jūt un uzsūc vismazākās smakas, kustības, krāsas, viņam veidojas savi ieradumi. Tāpēc nepiespiediet viņu uzreiz gulēt, pārliecinoši kā pieaugušajam paskaidrojiet, ka mazulis nav viens, ka viņš nav pamests un nekur nav aizgājis. Pēc divām vai trim izšķirošām frāzēm māmiņa atstāj bērnistabu.
3. Dzirdot bērnu raudam, neskrien ar galvu, bet klusi un pārliecinoši tuvojies mazulim. Un palieliniet laiku pirms katra nākamā ieraksta par 2-3 minūtēm.
4. Katru dienu palieliniet gaidīšanas laiku, bet tas nedrīkst pārsniegt 15 minūtes. Rezultātā jūs saņemat faktu, ka, kamēr jūs ienāksit, mazulis nomierināsies un aizmigs pats.
5. Ieejot bērnistabā, trenējieties dziedāt maigu šūpuļdziesmu vai runāt mierīgi, netuvojoties.
6. Galvenais ir nevis ieslēgt spilgtas apgaismojuma ierīces. Mazulis noteikti pamodīsies.
7. Šūpojiet mazuļa manēžu.
8. Ja nekas cits neizdodas, tikai tad iemidiniet viņu rokās, iedodiet padzerties vai knupīti un pabarojiet (pēc 6 mēnešiem tas nav vēlams naktī).

10. Nevajadzīgi ieradumi, no kuriem vajadzētu atbrīvoties

1. Aizmigt vecāku rokās.
2. Spēlējiet (īpaši āra spēles) pirms gulētiešanas.
3. Ja bērns aizmieg tikai ar pirkstu mutē, ēdot ēdienu vai šūpoties, steidzami atradiniet sevi un viņu no šiem ieradumiem. Pretējā gadījumā jūs nekad nevarēsiet nekur aiziet, un ieradums sūkt īkšķi var saglabāties līdz 12-13 gadu vecumam!
4. Bieža pamošanās naktī pārbaudīt, vai mamma ir tuvumā.

Atcerieties, ja jūsu bērns nereaģē uz kādu no iepriekš minētajām metodēm un tautas aizsardzības līdzekļi, tad jāskaņo trauksme un jāparāda mazulis ārstam. Iespējams, ka miega traucējumi galvenokārt ir saistīti ar kādu slimību. Savlaicīga ārstēšana un palīdzība atjaunos normālu miegu bez sekām.