Cik daudz grūtniecei vajadzētu iegūt visu grūtniecības laiku? Svars grūtniecības laikā: norma nedēļā

Bieži var dzirdēt, ka grūtniecei jāēd par diviem. No medicīniskā viedokļa šim apgalvojumam nav nekāda sakara ar patiesību. Ēst par diviem nozīmē ātri pieņemties svarā. Un bērna nēsāšanas laikā papildu mārciņas ir papildu slodze mātes ķermenim un liels komplikāciju risks. Šajā materiālā mēs jums pateiksim, kādam vajadzētu būt normālam svara pieaugumam dažādos grūtniecības periodos.

Kāpēc grūtniecības laikā palielinās svars?

Svars grūtniecības laikā ir diezgan individuāls kritērijs. Dažām sievietēm tas var samazināties pirmajā un trešajā trimestrī, ja, piemēram, tiek novērota smaga toksikoze. Citiem viņu svars nepārtraukti pieaug. Sākotnēji topošās māmiņas svars ir atkarīgs no viņas ķermeņa uzbūves un ķermeņa svara pirms grūtniecības.

Sievietēm ar aptaukošanos kopējais svara pieaugums grūtniecības laikā var būt uz pusi mazāks nekā kopējais svara pieaugums tievām, slaidām meitenēm.

Grūtniecības laikā svars vienā vai otrā pakāpē pastāvīgi palielinās. Tomēr jaundzimušo zēnu un meiteņu ķermeņa svars ir vidēji vienāds - no 3000 līdz 4000 gramiem. Tas maz ir atkarīgs no tā, cik daudz sievietes ir pieņēmušās grūtniecības laikā- 5 vai 15 kilogrami. Dažādi pieaugumi ir topošo māmiņu individuāla iezīme.

Ķermeņa svara pieaugums sastāv no vairākiem komponentiem:

Mazulis. Viņa svars ir apmēram trešdaļa no visa viņa mātes pieauguma. Parasti mazuļi piedzimst ar svaru no 2500 līdz 4000 gramiem.
Placenta. Vidēji “bērnu vietai” tiek atvēlēti aptuveni 5% no grūtnieces kopējā svara. Placenta parasti sver aptuveni puskilogramu – no 400 līdz 600 gramiem.
Amnija šķidrums. Trešajā trimestrī ūdeņi, kuros mazulis peld, sasniedz pusotru kilogramu svaru. Tiesa, tuvāk dzemdībām to skaits samazinās, kā arī svars. Amnija šķidruma masa ir aptuveni desmit procenti no kopējā pieauguma.
Dzemde. Sievietes galvenais reproduktīvais orgāns vienmēr aug, lai mazulis tajā ietilptu līdz dzimšanas brīdim. Dzemdes svars grūtniecības beigās sasniedz veselu kilogramu, un tas ir aptuveni 10% no kopējā pieauguma.

Krūtis. Sieviešu krūtis sāk mainīties jau no pirmajām grūtniecības nedēļām, un līdz dzemdībām tās visbiežāk ievērojami palielinās aizaugušo dziedzeru audu dēļ. Sievietēm šīs apjoma izmaiņas ir vieglāk iedomāties.

Bet mēs runājam par svaru, un tāpēc ir vērts ņemt vērā, ka pieaugušas krūts svars vidēji ir aptuveni 600 grami, kas ir aptuveni 2-3% no kopējā topošās māmiņas svara pieauguma.

Asins tilpums. Grūtnieces organismā brīvi cirkulējošo asiņu apjoms ir palielināts aptuveni 2 reizes, salīdzinot ar sievietēm, kuras nav grūtnieces. Vidēji asiņu masa, ko sūknē topošās māmiņas sirds, ir aptuveni pusotrs kilograms.
Šūnu un starpšūnu šķidrumi. Viņu svars topošās māmiņas ķermenī var tuvoties 2 kilogramiem. Un kopā ar asins daudzumu, par kuru mēs runājām iepriekš, šķidrumi veido apmēram ceturto daļu no visa svara pieauguma.
Tauku rezerves. Grūtnieces organisms jau iepriekš sāk rūpēties par tauku uzkrāšanu kā enerģijas avotu gaidāmajām dzemdībām un pēcdzemdību periodam. Topošās māmiņas ķermenī nogulsnējas aptuveni 3-4 kilogrami tauku, kas ir aptuveni 30% no kopējā svara pieauguma.

Ķermeņa svara izmaiņas

Grūtniecības ķermeņa masas pieauguma dinamika dažādos laikos nav vienāda:

Grūtniecības pirmajā pusē sieviete vidēji iegūst apmēram 40% no kopējā pieauguma.
Grūtniecības otrajā pusē pieaugums ir aptuveni 60% no kopējā iegūto kilogramu skaita visā grūtniecības periodā.

Agrīnā stadijā par tauku uzkrāšanos ir atbildīgs hormons progesterons. Tas topošās māmiņas organismā iedarbina daudzus procesus, kuru mērķis ir saglabāt un tālāk attīstīt embriju. Tauku “rezerves” veidošana ir arī viens no augļa saglabāšanas un labklājības mehānismiem.

Otrajā trimestrī placenta sāk aktīvi augt un attīstīties, palielinās cirkulējošo asiņu daudzums, kas vienmēr izraisa ķermeņa masas palielināšanos. Pat ja pirmajā trimestrī bija svara zudums toksikozes un apetītes trūkuma dēļ, grūtniecības vidū, sliktai dūšai norimstot, sieviete varēs iegūt visu, kas agrāk nebija iegūts.

Trešajā trimestrī augļūdens daudzums sāk samazināties, bet svars turpina pieaugt, jo bērns aktīvi pieņemas svarā. Tikai pēdējās divās līdz trīs nedēļās svars sāk nedaudz kristies, jo mazulis jau ir pieņēmies svarā un augļūdeņu daudzums sasniedzis savu minimumu. Turklāt grūtnieces ķermenis sāk fizioloģiski gatavoties dzemdībām, dabiskā līmenī, atbrīvojoties no visa nevajadzīgā, kas varētu traucēt dzemdību procesam.

Palielināt likmes - kā aprēķināt?

Normāls svara pieaugums ir atkarīgs no sievietes svara pirms grūtniecības. Sievietei ar savu normālo svaru par pareizu tiek uzskatīts pieaugums par 10 līdz 15 kilogramiem visā grūtniecības periodā. Ja sievietei ir neliels liekais svars, par normālu svara pieaugumu var uzskatīt ne vairāk kā 11 kilogramus. Sievietēm ar aptaukošanos deviņu mēnešu laikā svaram vajadzētu pieaugt ne vairāk kā par 7-8 kilogramiem.

Ārsts palīdzēs pareizi aprēķināt individuālo pieaugumu, ņemot vērā visus faktorus, kas ietekmē konkrētās topošās māmiņas svaru - viņas ķermeņa uzbūvi, vairāku grūtniecību esamību utt.

Vidēji pieaugums par 200 gramiem nedēļā tiek uzskatīts par normu pirmajā trimestrī. Līdz 12. nedēļai sievietes svaram vajadzētu palielināties par maksimāli 3-4 kilogramiem. Otrajā trimestrī, kad apetīte uzlabojas un toksikoze, ja tāda bija, atkāpjas, pieaugums ir intensīvāks - līdz 400 gramiem nedēļā. Grūtniecības pašās beigās pieaugums parasti nav lielāks par 100-150 gramiem nedēļā.

Pirmajā vizītē pie akušieres-ginekologa, sievietei piesakoties reģistrācijai, tiks izmērīts viņas augums un svars.

Ja topošā māmiņa zina savus parametrus pirms grūtniecības, viņai par tiem jāinformē ārsts.

Pamatojoties uz šīm divām vērtībām, ārsts aprēķinās ĶMI (ķermeņa masas indeksu), kas ļaus spriest, vai svara pieaugums ir pareizs vai pārmērīgs visā grūtniecības laikā. Ķermeņa masas indekss ir svars dalīts ar augumu kvadrātā.

Piemēram, sieviete sver 55 kilogramus un viņas augums ir 1 metrs 60 centimetri. Aprēķini izskatīsies šādi: 55/ (1,6^2). Izrādās, ka šīs sievietes ĶMI ir aptuveni 21,5. Tas atbilst normālam svaram, un pieaugums par 10-13 kilogramiem šajā gadījumā netiks uzskatīts par patoloģisku.

Atkarībā no tā, kāds būs ĶMI, sievietei tiks noteikta maksimālā pieļaujamā palielinājuma robeža:

ĶMI zem 18,5 ir nepietiekams svars; šāda sievietes svara pieaugums grūtniecības laikā var sasniegt pat 18 kilogramus, un tas būs diezgan normāli;
ĶMI no 18,5 līdz 25 ir normāls svars, pieaugums var būt no 10 līdz 15 kilogramiem;
ĶMI no 25 līdz 30 – liekais svars, pieaugums nedrīkst pārsniegt 9-10 kilogramus;
ĶMI 30 un vairāk ir aptaukošanās, un svara pieaugums virs 7 kilogramiem visā grūtniecības periodā tiks uzskatīts par patoloģisku.

Ja sieviete nēsā ne tikai vienu mazuli, bet dvīņus vai trīnīšus, tad augšanas tempi būs pilnīgi atšķirīgi, salīdzinot ar vienreizēju grūtniecību.

Paaugstināt likmes visam periodam - tabula:

Aprēķinot individuālo normu, dažādas pirmsdzemdību klīnikas izmanto dažādas normas reālā svara attiecībai pret ķermeņa masas indeksu. Iepriekš mēs apspriedām populārāko vērtēšanas sistēmu. Tomēr dažās konsultācijās ārsti izmanto citu sistēmu, starptautisko, saskaņā ar kuru ĶMI zem 19,8 tiek uzskatīts par normālu svaru, virs 19,8 līdz 26 ir liekais svars, bet virs 26 tiek uzskatīts par aptaukošanos.

Pats ķermeņa masas indekss tiek aprēķināts tieši tādā pašā veidā, kā norādīts iepriekš. Pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, jūs varat aprēķināt savu individuālo pieaugumu nedēļā un mēnesī. Atkarībā no sistēmas, ar kuru tika aprēķināts ĶMI, pieauguma tempi var izskatīties šādi.

Palielinājumu tabula pa nedēļām pēc dažādiem ĶMI aprēķiniem:

Grūtniecības periods, nedēļas

ĶMI mazāks par 18,5 (kg)

ĶMI no 18,5 līdz 25 (kg)

ĶMI virs 30 (kg)

ĶMI mazāks par 19,8 (kg)

ĶMI no 19,8 līdz 26 (kg)

ĶMI virs 26 (kg)

Ne vairāk kā 3.3

Ne vairāk kā 2,6

Ne vairāk kā 1,2

Ne vairāk kā 3,6

Ne vairāk kā 3

Ne vairāk kā 1,4

Ne vairāk kā 4.1

Ne vairāk kā 3,5

Ne vairāk kā 1,8

Ne vairāk kā 4,6

Ne vairāk kā 4

Ne vairāk kā 2.3

Ne vairāk kā 5.3

Ne vairāk kā 4,9

Ne vairāk kā 2,6

Ne vairāk kā 6

Ne vairāk kā 5,8

Ne vairāk kā 2,9

Ne vairāk kā 6.6

Ne vairāk kā 6.4

Ne vairāk kā 3.1

Ne vairāk kā 7.2

Ne vairāk kā 7,0

Ne vairāk kā 3.4

Ne vairāk kā 7,9

Ne vairāk kā 7,8

Ne vairāk kā 3,6

Ne vairāk kā 8.6

Ne vairāk kā 8,5

Ne vairāk kā 3,9

Ne vairāk kā 9.3

Ne vairāk kā 4.4

Ne vairāk kā 10

Ne vairāk kā 5

Ne vairāk kā 11.8

Ne vairāk kā 10,5

Ne vairāk kā 5.2

Ne vairāk kā 13

Ne vairāk kā 11

Ne vairāk kā 5.4

Ne vairāk kā 13.5

Ne vairāk kā 11.5

Ne vairāk kā 5.7

Ne vairāk kā 14

Ne vairāk kā 12

Ne vairāk kā 5,9

Ne vairāk kā 14.5

Ne vairāk kā 12.5

Ne vairāk kā 6.1

Ne vairāk kā 15

Ne vairāk kā 13

Ne vairāk kā 6.4

Ne vairāk kā 16

Ne vairāk kā 14

Ne vairāk kā 7.3

Ne vairāk kā 17

Ne vairāk kā 15

Ne vairāk kā 7,9

Ne vairāk kā 18

Ne vairāk kā 16

Ne vairāk kā 8,9

Ne vairāk kā 18

Ne vairāk kā 16

Ne vairāk kā 9.1

Izmantojot šo tabulu, sievietei ar jebkuru ķermeņa masas indeksu neatkarīgi no tā, kā tas tiek aprēķināts, būs diezgan viegli saprast, cik svarā viņai vajadzētu pieņemties nedēļā un mēnesī.

Tomēr norādītās vērtības ir tikai pamata, vidējās vērtības, kas parāda svara pieauguma ātrumu pie dažādiem topošās mātes ķermeņa masas indeksiem pirms grūtniecības.

Svara pieauguma ātrums katrā konkrētajā gadījumā ir individuāls., un tikai rūpīga tās dinamikas vērošana ļauj ārstam spriest, vai ar topošo māmiņu un viņas mazuli viss ir kārtībā un vai nav kādas grūtniecības patoloģijas.

Kā īstenot kontroli?

Topošās māmiņas ķermeņa masas izmaiņu dinamika tiek uzraudzīta katrā paredzētajā vizītē pie ārsta pirmsdzemdību klīnikā. Un te topošajām māmiņām ir daudz jautājumu saistībā ar to, ka svēršanās birojā uzrāda pavisam citus skaitļus nekā mājas svari.

Sievietēm noteikti jāņem vērā, ka mājās viņas tiek svērtas minimālā apģērba daudzumā, savukārt konsultācijā viņas ir ģērbtas un apavus, tāpēc pieredzējis ārsts vienmēr pielāgos grūtnieces tērpu.

Turklāt svēršanai, neskatoties uz šīs procedūras šķietamo vieglumu, ir nepieciešama pienācīga sagatavošanās, pretējā gadījumā svari pirmsdzemdību klīnikā uzrādīs svaru, kas pārsniedz reālo, turklāt diezgan ievērojami. Pirms svēršanās mājās vai došanās pie akušiera-ginekologa, sievietei jāatceras pareizas svēršanas noteikumi:

Vislabāk ir nosvērties no rīta;
sverot mājās, mērījumi jāveic katru nedēļu vienā un tajā pašā dienā, tāpēc dinamika būs redzamāka;
Mērījumus vēlams veikt tukšā dūšā;
mājas svēršana tiek veikta minimālā apģērba daudzumā, iespējams kails;
Pirms svēršanās noteikti jāiet uz tualeti un jāatbrīvo urīnpūslis no urīna un zarnas no uzkrātajiem izkārnījumiem.

Ja dati uz svariem pirmsdzemdību klīnikā par vairāk nekā kilogramu atšķiras no mājas mērījumiem, sievietei jābūt kalendāram, kurā viņa uzrādīs savu pieaugumu, mērot pēc visiem noteikumiem mājās.

Kalendāru var paņemt līdzi uz vizīti un parādīt ārstam. Grūtnieces medicīniskajā dokumentācijā ārsts katrā tikšanās reizē sastāda svara pieauguma grafiku. Tieši šāda sieviete var pati zīmēt mājās, tas palīdzēs laikus pamanīt periodus, kad topošajai māmiņai sāk pieņemties liekais svars, periodus, kad svars apstājas vai sāk kristies. Nevienmērīgs grafiks vienmēr ir satraucoša zīme, kas noteikti jāapspriež ar savu ārstu.

Spēcīgs un straujš pieaugums var liecināt par gestozes sākšanos, iekšējās tūskas parādīšanos, kas nav redzama ārējā pārbaudē. Ja svars aug lēni un maz mainās ne tikai pa nedēļām, bet arī pa mēnešiem, tas var liecināt par dažādām patoloģijām bērna attīstībā, placentā, augļūdeņu daudzuma samazināšanos un citiem nepatīkamiem procesiem.

Kādas ir straujas svara pieauguma briesmas?

Kā jau noskaidrojām, normas ir individuālas, taču liela nozīme ir svara pieauguma ātrumam. Pat ja sievietei svēršanās laikā ir svars, kas iekļaujas normas robežās pēc tabulas, bet vēl pirms nedēļas svars bija ievērojami mazāks, tad šāds pieaugums, lai arī gana adekvāts, ārstu diez vai iepriecinās.

Ir svarīgi, lai topošās māmiņas ķermeņa masa pieaugtu pakāpeniski, vienmērīgi, dažādos periodos pieņemamos intervālos.

Sievietes mēdz par zemu novērtēt tādu kritēriju kā savu svaru grūtniecības laikā. Daudzos forumos topošajām māmiņām sievietes bieži saka, ka ārsts viņas “terorizē”, liekot zaudēt svaru, un vienbalsīgi “kompetenti” iesaka viena otrai “nepievērst tam uzmanību”.

Liekais svars bērna piedzimšanas periodā tiek uzskatīts par tādu pieaugumu, kurā:

nedēļā sieviete pieņēmās svarā par vairāk nekā 2 kilogramiem (jebkurā grūtniecības stadijā);
pirmajā trimestrī topošā māmiņa “pieņēmās svarā” par 4 kilogramiem vai vairāk;
ja otrajā trimestrī sieviete katru mēnesi pieņemas svarā vairāk par pusotru kilogramu;
ja trešajā trimestrī pieaugums nedēļā pārsniedz 800 gramus.

Liekais svars ir ļoti reāls vēlīnās toksikozes attīstības risks. Pietūkums var būt ārējs, ko sieviete var viegli pamanīt pēc raksturīgajām zīmēm no zeķu elastīgajām saitēm, kā arī pēc nespējas uzvilkt vai noņemt laulības gredzenu. Pietūkums parasti rodas plaukstu locītavās, sejā un potītēs. Bet pat ja nav redzamu tūsku, tas nenozīmē, ka nav iekšēju tūsku, kas ir daudz bīstamākas un mānīgākas.

Tūskas un asinsspiediena izmaiņu dēļ tiek traucēta normāla asins plūsma mātes-placentas-augļa sistēmā. Rezultātā Bērns saņem mazāk barības vielu un skābekļa, kas nepieciešams tā pareizai attīstībai.

Liekie kilogrami un aktīvs svara pieaugums pāri normai ir bīstami arī priekšlaicīgu dzemdību riskam pirms 30. nedēļas, kā arī pēctermiņa grūtniecības pēc 39. nedēļas.

Pārmērīgs pieaugums 30% gadījumu noved pie agrīnas placentas novecošanās, kas nozīmē, ka mazulis pēdējās grūtniecības nedēļās nesaņems lielu daudzumu uzturvielu, kas viņam ir ļoti svarīgas, gatavojoties gaidāmajām dzemdībām.

Papildu mārciņas bieži noved pie hemoroīdu, varikozu vēnu parādīšanās, kā arī darbaspēka vājuma dzemdību laikā, kā rezultātā ārstiem ir jāveic neplānota neatliekamā ķeizargrieziena operācija, lai glābtu bērna dzīvību.

Kāpēc nepietiekams svars ir bīstams?

Ķermeņa svara trūkums grūtniecības laikā izraisa dažādas augļa nepietiekama uztura formas. Mazulis nesaņem pietiekami daudz viņam nepieciešamo vielu un vitamīnu. 80% gadījumu sievietēm ar pārāk mazu pieaugumu bērni piedzimst vājāki, ar mazu ķermeņa masu, smagu nepietiekamu uzturu (nepietiekams zemādas tauku daudzums). Šādiem bērniem ir grūtāk pielāgoties apkārtējai videi, viņiem ir grūtāki termoregulācijas procesi.

Intrauterīnās augšanas aizkavēšanās palielina risku saslimt ar iedzimtām neiroloģiskām slimībām, kā arī hormonāliem traucējumiem, kuru sekas var ietekmēt jebkuru sistēmu un orgānu mazuļa organismā.

Dažreiz neliels pieaugums vai pieauguma trūkums ir saistīts ar faktu, ka sieviete burtiski cieš no bada un viņai nav pietiekami daudz ēst. Tas notiek ne tikai sociāli nelabvēlīgās ģimenēs, bet arī topošajām māmiņām ar pilnīgu apetītes trūkumu grūtniecības toksikozes dēļ. Tas noved pie estrogēna līmeņa deficīta, un agrīna spontāna aborta, grūtniecības pārtraukšanas un priekšlaicīgas dzemdības iespējamība grūtniecības vidū un beigās palielinās desmitkārtīgi.

Svara pieaugums, kas ir mazāks par 800 gramiem pirmajā trimestrī, mazāks par 5 kilogramiem otrajā un mazāks par 7 kilogramiem trešajā trimestrī, tuvāk 36. grūtniecības nedēļai, tiek uzskatīts par nepietiekamu.

Ko darīt, ja jums ir liekais svars?

Ja svars tiek pieņemts pārāk strauji, ar pārtraukumiem, starpsvēršanās liecina, ka pieaugums ir patoloģisks, sievietei tiek nozīmēta hormonu pārbaude, jo bez pārēšanās šādas ķermeņa masas “uzvedības” cēlonis var būt arī hormonālā nelīdzsvarotība.

Ja šī versija apstiprināsies, tad sieviete ir hormonālā terapija, kā rezultātā tiek atjaunots hormonālais līmenis un atrisinātas problēmas ar intensīvu svara pieaugumu.

Ja iemesls ir pārēšanās un maza fiziskā aktivitāte (un daudzas grūtnieces, diemžēl, ir pārliecinātas, ka jāēd par diviem, un ir kaitīgi pārslogot sevi ar staigāšanu un peldēšanu), tad grūtniecēm ir ieteicama universāla diēta. .

Topošajai māmiņai jāēd 5-6 reizes dienā, ik pēc 3-4 stundām, izņemot laiku, kas atvēlēts nakts miegam.

Atsevišķas porcijas jāsamazina līdz tādam apjomam, lai ēdiena daudzums vizuāli ietilptu sievietes plaukstā, ja viņa to saloka laivā.

Pēc 28-29 nedēļām ir atļautas badošanās dienas. Reizi nedēļā grūtniece 5-6 reizes drīkst uzņemt puskilogramu zema tauku satura biezpiena vai 400 gramus vārītu griķu, vai litru raudzētu piena produktu. Cukurs un sāls badošanās dienās ir pilnībā aizliegti.

Atkarībā no tā, cik intensīvs ir svara pieaugums, sievietei tiek noteikts dienā uzņemto kaloriju skaits. Visbiežāk tas ir 2200-2500 Kcal. Diētiskās pārtikas vietnēs ir skaitītāji, kas ļauj ātri uzzināt kaloriju skaitu gan atsevišķos pārtikas produktos, gan gatavos ēdienos. Tas palīdzēs viegli aprēķināt nedēļas, mēneša un katras dienas ēdienkarti.

Pēdējā ēdienreize jāieņem ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Visi ēdieni tiek gatavoti bez cepšanas, fritēšanas vai daudz garšvielu. Viņi arī uzrauga dzeršanas režīmu - sievietei dienā jāizdzer no 1,5 līdz 2 litriem tīra ūdens.

Atļautie ēdieni un ēdieni ir kāposti, cukini, putras, aprikozes, arbūzi, āboli, griķi, auzu pārslas, rīsi, piens, liellopu gaļa, teļa gaļa, tītara gaļa, vistas gaļa, truši, biezpiens bez augsta tauku satura.

Aizliegtie pārtikas produkti - šokolāde, maizes izstrādājumi, trekna cūkgaļa, kūpinātas desas un zivis, viss cepts, sālīts, marinēts, zirņi, pupiņas, manna, mieži, ātrās uzkodas, saldējums, iebiezinātais piens, vīnogas, banāni, konservi (gaļa un zivis ) ).

Sāls daudzums tiek samazināts līdz 5 gramiem dienā. Labāk ir atteikties no cukura pavisam un aizstāt to ar lēnajiem ogļhidrātiem (saldajiem augļiem un graudaugiem). Gāzētie dzērieni, sīrupi un alus nav atļauti.

Īpaši vingrošanas vingrinājumi, pastaigas svaigā gaisā, peldēšana un joga nāk palīgā grūtniecēm, kuras cenšas kontrolēt savu svaru un to samazināt. Ja nav kontrindikāciju, Ārsts noteikti ieteiks palielināt fizisko slodzi. Tas kopā ar uztura korekciju palīdzēs panākt pieaugumu līdz pieņemamiem standartiem.

Rīcība nepietiekama palielinājuma gadījumā

Ja sievietei ir nepietiekams vai nepietiekams svars, ārstam būs jādod arī nosūtījums gastroenterologa un endokrinologa apskatei. Ja sievietei nav kuņģa-zarnu trakta slimību vai hormonālo problēmu, viņai tiks veikta arī uztura korekcija.

Viņas ikdienas uztura kaloriju saturam vajadzētu pārsniegt 2500 – 3000 Kcal. Uzturā jāiekļauj sviests un augu eļļa, pērļu mieži un manna, zirņi un pupiņas, konditorejas izstrādājumi, treknas zivis un gaļa.

Aizliegums, tāpat kā liekā svara gadījumā, attiecas uz kūpinātu, marinētu un ceptu pārtiku. Pārējā pieeja diētai ir tāda pati. Vēlams dalītas ēdienreizes, ar normālu porciju apjomu, pārliecinieties, ka viņas uzturā ir pietiekams tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu saturs. Papildus uztura korekcijai ārsts izraksta vitamīnu kompleksus, lai mazulis varētu saņemt nepieciešamās uzturvielas no mātes asinīm.

Ja sievietei ir smaga toksikoze, kurā burtiski "gabals neiederas kaklā", sievietei būs jāpielāgojas šim nepatīkamajam stāvoklim un jāpiespiež ēst. vismaz nelielās porcijās starp toksikozes lēkmēm.

Tam vajadzētu izvēlēties brīžus, kad slikta dūša, visticamāk, neradīsies.

Daudzas topošās māmiņas ar sāpīgu toksikozi ēd naktī gultā vai cenšas ēst tikai svaigā gaisā.

Ja vienlaikus ar nepietiekamu ķermeņa masas pieaugumu tiks diagnosticēta augļa augšanas aizkavēšanās, sievietei būs jāārstē stacionārā, kur viņai tiks injicētas un pilinātas nepieciešamās zāles, kas uzlabo uteroplacentāro asinsriti, vitamīni, kā arī visi ieteikumi augstas kaloritātes diētas organizēšanai.

Parasti pēc šādiem pasākumiem topošās māmiņas ķermeņa masa palielinās, un, lai arī vidējais pieaugums ir pie normas apakšējās robežas, tas tomēr tajā iekļaujas. Šādai grūtniecei var ieteikt biežāk veikt ultraskaņas skenēšanu, lai uzraudzītu placentas un bērna attīstību, kā arī veiktu tās aplēstā ķermeņa svara provizorisku analīzi.

Par svarīgiem faktiem par svaru grūtniecības laikā akušieris-ginekologs pastāstīs nākamajā video.

Viena no galvenajām domām, kas meitenes vajā ilgi pirms grūtniecības, ir bailes pieņemties svarā. Daļēji tas ir pareizi, jo daudzām sievietēm pēc dzemdībām sāk rasties problēmas ar lieko svaru. Bet no tā nevajadzētu baidīties jau iepriekš, un vēl jo vairāk šī iemesla dēļ nevajadzētu atlikt grūtniecību. Ja jūs piekopjat atbilstošu dzīvesveidu, jūsu svars grūtniecības laikā nebūs pārmērīgs. Pareizs uzturs ir minimāla svara pieauguma atslēga visu deviņu grūtniecības mēnešu laikā.

Normāls svars grūtniecības laikā

Tas ir fakts, ka sieviete grūtniecības laikā pieņemsies svarā. Ārstam galvenais ir nevis estētiskā puse, bet gan savlaicīga patoloģiskās augšanas atklāšana. Tāpēc katrā vizītē pie ginekologa sieviete uzkāpj uz svariem un ziņo ginekologam par rezultātu.

Ir svarīgi zināt precīzus svara pieauguma skaitļus, tāpēc pirms došanās pie ārsta nevajadzētu pārēsties un valkāt pārāk daudz apģērba. Mājās varat izmērīt savu svaru, kas ļaus laikus noteikt liekā svara pieaugumu.

Uzturs un svars

Lai kontrolētu svaru grūtniecības laikā, jums jāuzrauga diēta un neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm. Protams, ja draud pārtraukums, tad gultas režīms ir nepieciešams un nevar būt ne runas par kādu fitnesu vai peldbaseinu. Bet, ja grūtniecība norit bez komplikācijām, jums ir jāpārvietojas pēc iespējas vairāk. Ikdienas pastaigām, rīta vingrošanai un fiziskiem vingrinājumiem grūtniecēm jābūt obligātiem. Tad normāls grūtniecības svars tiks saglabāts visus deviņus mēnešus.

Svarīgs punkts ir uztura raksturs un apēstā ēdiena daudzums. Jāatceras, ka bērns vienmēr ņems nepieciešamos elementus no mātes asinīm. Tāpēc ir jāpanāk līdzsvars, lai barības vielu būtu pietiekami, bet pārpalikumu nebūtu. No uztura nevajadzētu izslēgt kartupeļus vai makaronus, taču šos pārtikas produktus var ierobežot. Bet dārzeņi un gaļa uzturā jāiekļauj regulāri un pietiekamā daudzumā.

Ja sievietei pirms grūtniecības bija liekais svars, tad viņai nevajadzētu sākt zaudēt svaru pēc grūtniecības iestāšanās. Arī plānojot grūtniecību, nevajadzētu zaudēt svaru. Svara zudums ir grūts process, kas ietekmē daudzus orgānus. Tas var negatīvi ietekmēt bērna attīstību. Tievām meitenēm nevajadzētu pārēsties ar domu, ka tas nāk par labu mazulim. Straujš svara pieaugums ir ne mazāk kaitīgs kā straujš svara zudums. Visā ir jābūt “zelta vidusceļam”.

Šie punkti ir atbilde uz jautājumu: kā nepieņemties svarā grūtniecības laikā? Vairumā gadījumu, ja ievērojat pamatnoteikumus, svara pieaugumu var kontrolēt. Dažreiz pārņem ģenētiska nosliece vai uzņēmība pret slimībām, un tad kļūst grūtāk uzraudzīt savu svaru. Bet jebkurā gadījumā jums vajadzētu izvairīties no pārēšanās un pārāk augstas kaloriju pārtikas. Tad pat ar gultas režīmu grūtnieces svars būs normas robežās.

Šis jautājums ir interesējis, interesē un interesēs sievietes, kuras gatavojas kļūt par māmiņām. Patiešām, problēma nekad nezaudēs savu aktualitāti, jo gan nepietiekams svara pieaugums, gan liekais ķermeņa svars var negatīvi ietekmēt ne tikai sievieti, bet arī viņas bērnu. Un, protams, lielu lomu spēlē arī atgriešanās pie iepriekšējām formām pēc dzemdībām. Grūtniecība ir noslēpums, un pārēšanās, kā arī badošanās dienas negatīvi ietekmēs sievieti un viņas mazuli, ja ne tagad, tad nākotnē. Izplatītais izteiciens, ka topošajai māmiņai jāēd par diviem, ir absolūti nepieņemams, svarīgs ir nevis patērētās pārtikas apjoms, bet gan pilnība un kvalitāte.

Nepietiekams uzturs

Diemžēl mūsdienās ir daudz grūtnieču, kuras visos iedomājamos un neiedomājamos veidos vēlas saglabāt savu figūru grūtniecības laikā. Šādām sievietēm vēlos vēlreiz atgādināt, ka badošanās un dažādu diētu ievērošana grūtniecības laikā ir nepieņemama.

Nepietiekams svars ir daudz bīstamāks nekā liekais svars.

Pirmkārt, pastāv liela varbūtība, ka piedzims mazulis ar mazu svaru (2500 g vai mazāk).
Otrkārt, šādi bērni nereti piedzimst ar dažādiem attīstības defektiem (galvenokārt ir bojātas smadzenes). Pastāv arī liels risks iegūt lielas bēdas (miris bērns), nevis mazs brīnums.
Treškārt, nepietiekams svars izraisa estrogēna samazināšanos (kā zināms, to ražošanā kopā ar citiem orgāniem ir iesaistīti taukaudi), kas var izraisīt spontānu abortu.

Ēšanas mānija

Taču līdzās sievietēm, kuras grūtniecības laikā “cīnās” par savu formu, ir arī savs pretstats. Tās ir sievietes, kurām ir liekais svars vai aptaukošanās pastiprināta uztura dēļ. Es arī gribu viņus pievilt.

Patoloģisks svara pieaugums grūtniecības laikā arī neradīs neko labu. Palielinās gestozes attīstības risks (grūtniecības otrās puses toksikoze, ko pavada slēpts un acīmredzams pietūkums, kas tikai pasliktina situāciju).

Neapšaubāmi, dažām grūtniecēm ir palielināta apetīte, un viņas ir gatavas ēst jebkurā laikā un vietā, ar lepnumu paziņojot: "Es esmu topošā māmiņa", tomēr nevajadzētu pārāk aizrauties ar pārtikas uzsūkšanos, īpaši pārtikas produktiem, kas izraisa ir nepieciešama taukaudu (un beztauku) audu uzkrāšanās.

Sievietēm ar pārmērīgu svara pieaugumu bieži attīstās vēnu slimības, hemoroīdi, spontāna aborta draudi, gestācijas cukura diabēts, kas izraisa strauju augļa svara pieaugumu (4000 - 5000 g), un līdz ar to arī problēmas dzemdību laikā. Ja apetīti nav iespējams “remdēt”, pastāvīgās uzkodas jāaizstāj ar dārzeņiem un augļiem, krekeriem vai riekstiem.

Ķermeņa masas indekss grūtniecības laikā

Lai noteiktu, cik daudz svara sievietei vajadzētu pieņemties grūtniecības laikā, ārsts aprēķina viņas ķermeņa masas indeksu. Vidēji svara pieaugums ir 10 - 12 kg, bet tas ir vidēji. Ķermeņa masas indeksa aprēķināšanas formula ir šāda:

Svars kilogramos dalīts ar augstumu metros kvadrātā. Piemēram: svars ir 70 kg, augstums ir 1,7 metri 70: 2,89 = 24.

Tievām sievietēm ķermeņa masas indekss ir 20 vai mazāks. Šādām grūtniecēm visā bērna piedzimšanas periodā vajadzētu pieņemties svarā par 20–16 kg.
Sievietēm ar normālu svaru (normāls) ķermeņa masas indekss ir 20–27.Visas grūtniecības laikā jāpieņemas par 10–14 kg.
Sievietēm ar lieko ķermeņa masu indekss pārsniedz 27, un viņas runā par aptaukošanos, ja tas ir 29 vai vairāk. Visā grūtniecības laikā viņiem vajadzētu pieņemties svarā par 6–9 kg.

Kā grūtniecības laikā tiek sadalītas papildu mārciņas?

Pievienotie kilogrami ir ne tikai taukaudu palielināšanās vēdera priekšējā sienā, kas pasargā augli no ārējām ietekmēm. Palielinās arī piena dziedzeri (krūšu dziedzeri sagatavojas laktācijai), aug auglis un placenta:

augļi - 3400 g;
placenta - 650 g;
amnija šķidrums - 800 ml;
dzemde (grūtniecības laikā palielinās izmērs) - 970 g;
piena dziedzeri (lieluma palielināšanās grūtniecības laikā) - 405 g;
asins tilpuma palielināšanās par 1450 ml;
ekstracelulārā šķidruma tilpuma palielināšanās par 1480 g;
tauku nogulsnes – 2345 g.

Kā svara pieaugums grūtniecības laikā?

Parasti sieviete strauji pieņemas svarā līdz 20 nedēļām. Bet dažām grūtniecēm var rasties pretējs attēls, kas nav patoloģija. Pirmajā trimestrī grūtniece pieņemas svarā par 1,5 - 2 kg (apmēram 500 grami katru nedēļu). Otrajā trimestrī kopējais ķermeņa masas pieaugums ir 6–7 kg, un trešajā trimestrī sieviete nedrīkst svērt vairāk par 500 g nedēļā. Dzemdību priekšvakarā (apmēram 1–2 nedēļas) notiek ķermeņa masas samazināšanās (apmēram 0,5–1 kg), kas nav patoloģija, bet norāda uz ķermeņa gatavošanos dzemdībām.

Anna Sozinova

Svara pieaugums grūtniecības laikā ir svarīgs sievietes un viņas nedzimušā bērna veselības rādītājs. Tāpēc pirmajā vizītē pie akušiera-ginekologa grūtniecei ir jānosver. Turklāt svars tiek noteikts katrā parādīšanās reizē līdz pašām dzemdībām, kas ir iekļauts obligātajā grūtniecības izmeklēšanas un vadīšanas protokolā.

informāciju Ja sievietei mājās ir svari, viņa var nosvērties no rīta tajās pašās drēbēs pirms ēšanas un saglabāt dienasgrāmatu par svara pieaugumu.

Grūtniecības svars nedēļā

Vidējais svara pieaugums normālas grūtniecības laikā ir parādīts tabulā

Grūtniecības periods, nedēļas	Vidējais kopējais svara pieaugums, kg	Vidējais svara pieaugums nedēļā, g
Pirmās 17 nedēļas

Visas grūtniecības laikā svars pieaug vidēji par 10-12 kilogramiem. Tajā pašā laikā astēniķi (tievi, gari) var normāli pieņemties svarā par aptuveni 14 kilogramiem, un hiperstēniķiem (cilvēkiem ar lieko svaru vai lieko svaru) optimālais svara pieaugums ir aptuveni 7 kg.

Parametri, kas veido grūtnieces svaru

Iegūto svaru veido šādi parametri:

Pilna termiņa auglis sver apmēram 3500 g (tas ir ļoti vidējs rādītājs, jo normālā dzimšanas svara apakšējā robeža ir 2500 g);
Placenta– 600 g;
Amnija šķidrums– 1 l (kg) (kas apņem bērnu);
Dzemde– 1 kg (ir augļu trauks);
Cirkulējošā plazmas tilpums– 1,5 l (2 kg) (rodas tā sauktais “trešais asinsrites loks” - māte-auglis, tāpēc grūtniecības laikā cirkulējošo asiņu apjoms palielinās galvenokārt šķidrās daļas dēļ);
Zemādas tauku nogulsnēšanās, piena dziedzeru attīstība - 2,5 kg (piena dziedzeri pamazām tiek sagatavoti barošanai no paša grūtniecības sākuma);
Nabas saite, apvalki – 500 g.

Svara zudums grūtniecības laikā

Svara zudums parasti tiek novērots agrīnā grūtniecības stadijā biežu slimību, apetītes trūkuma, sliktas dūšas un vemšanas dēļ. Parasti tā nav patoloģija, un to var labot ar pareizu uzturu (ēdienreizēm jābūt biežām, sadalītām 5-6 reizes dienā mazās porcijās).

Patoloģisks svara pieaugums

Svarīgs Daudz nopietnāka problēma ir liekais svars. Šo nosacījumu sauc patoloģisks svara pieaugums (PPV) un ir priekšvēstnesis preeklampsija(nopietna grūtniecības komplikācija, kas var izraisīt sievietes un augļa nāvi).

Pārmērīgs svara pieaugums, kā likums, norāda uz liekā šķidruma uzkrāšanos audos. Ja šai problēmai netiek pievērsta pienācīga uzmanība, nākamajā posmā tiek pievienots redzams pietūkums, sākot no ekstremitātēm, paaugstināts asinsspiediens, vēlāk tiek pievienotas grūtnieces un augļa komplikācijas, ieskaitot nāvi.

Grūtnieču ar patoloģisku svara pieaugumu ārstēšanas taktika ir vērsta uz iegūtā svara korekciju, šķidruma uzkrāšanās audos samazināšanu, un pirmā un galvenā saikne ir uzlabošanās. mikrocirkulāciju(asins plūsma kapilāros) mātes-placentas-augļa sistēmā (jo šeit sākas patoloģiskais process ar gestozi).

PPV pārbaude būtībā ir tāda pati kā normālai grūtniecības gaitai. Tiek pievienoti biežāki izmeklējumi svara kontrolei (reizi 3-5 dienās), nepieciešama bioķīmiskā asins analīze (ar elektrolītiem), kā arī katru dienu. diurēze(urīna daudzums, kas saražots noteiktā laika periodā, šajā gadījumā dienā). Ir nepieciešams noteikt šķidruma aizturi organismā. Aptuvenā ikdienas diurēzes aprēķināšanas versija ir parādīta tabulā.

Parasti izdzertā un izdalītā šķidruma daudzums ir tuvu viens otram. Ar sekrēcijas samazināšanos mēs varam runāt par sākotnējām gestozes izpausmēm.

PPV terapija ir šāda:

Terapeitiskais un aizsardzības režīms;
Darba un atpūtas grafiks;
, bagāts ar olbaltumvielām, biežas un mazas maltītes 5-6 reizes dienā;
Gavēņa dienas notiek reizi 7 dienās. Tie var būt ļoti dažādi. Parasti izmanto monoizkraušana(tiek izmantots viena veida produkts). Tas varētu būt griķi un citi.
Šķidruma uzņemšanas ierobežošana līdz 1-1,5 litriem dienā, ieskaitot zupas un augļus;
Narkotiku lietošana kas uzlabo placentas darbību (un citi).

Badošanās dienas grūtniecības laikā

Badošanās dienas grūtniecības laikā ir viena no galvenajām nemedikamentozajām metodēm, lai koriģētu liekā svara pieaugumu. Šim nolūkam parasti tiek izmantots viena veida produkts (mono-izlāde) ar 1-1,5 litru šķidruma patēriņu. Šādu terapiju vēlams veikt ne biežāk kā 1-2 reizes nedēļā, īpaši pēc svētku dzīrēm. Katra sieviete izvēlas savu badošanās dienu. Tā var būt:

ābolu diena(1-1,5 kg svaigu vai ceptu ābolu sadala 6 ēdienreizēs);
Biezpiena diena(600 gramus zema tauku satura biezpiena bez cukura arī sadala 6 ēdienreizēs);
Rīsu diena(150-200 grami vārītu nesālītu rīsu, kam dienas laikā var pievienot 1 ābolu);
Raudzētā piena diena(ņem 1,5 litrus jebkura un dzer nedaudz visu dienu);
Dārzeņu diena(cukini vai ķirbis – 1-1,5 kg. Var pievienot nedaudz saldā krējuma);
Augļu diena(labāk izmantot ābolus, bet ir iespējami arī citi augļi);
Gaļas vai zivju diena(tam jābūt zema tauku satura zivīm vai gaļai, apmēram 400-500 grami, kuras sadala 6 porcijās un nomazgā ar ūdeni vai nesaldinātu tēju, kompotu).

Informācija Izkraušanai var izmantot arī citus produktus, taču jāatceras, ka optimālākās ir dārzeņu vai augļu dienas, jo tajās ir vairāk uzturvielu.

Tādējādi savlaicīga patoloģiskā svara pieauguma terapijas uzsākšana un pareizi izvēlēta terapija vairumā gadījumu ļauj novērst patoloģiskā procesa tālāku attīstību. Tāpēc grūtniecības laikā ir jāuzrauga svara izmaiņas.

Noderīgs video

Jautājums par svaru ir viens no pirmajiem jautājumiem, ko sieviete dzird tikšanās reizē pie akušiera-ginekologa. Turklāt ārsts noteikti jautās, vai tas ir nemainīgs vai ir krasi mainījies, kā mainījies ķermeņa svars pubertātes laikā, cik kilogramu pieaugums bijis iepriekšējās grūtniecības laikā.

Kāpēc ārstam ir tik svarīgi zināt pacienta svaru? Kāda ir saistība starp svaru un sieviešu dzimumorgāniem? Šajā rakstā es centīšos izcelt mūsu reproduktīvās sistēmas smalkā mehānisma galvenos aspektus un tā atkarību no ķermeņa svara novirzēm.

Optimāls taukaudu daudzums

Cilvēka taukaudus pamatoti var saukt par vienu no lielākajiem endokrīnie orgāni. Pirms vairākām desmitgadēm tika atklāts, ka tas spēj sintezēt steroīdu hormonus, tostarp estrogēnus. Pēcmenopauzes periodā taukaudi kļūst praktiski par vienīgo estrogēnu – galveno sieviešu dzimuma hormonu – avotu.

Tauki ir metaboliski aktīvs veidojums, kas pastāvīgi mijiedarbojas ar visām ķermeņa sistēmām. Pubertātes laikā meitene piedzīvo strauju taukaudu īpatsvara pieaugumu. Tātad, lai parādītos pirmās menstruācijas, meitenei ir jāuzkrāj vismaz 17% tauku. Pirms neilga laika tika atklāti divi svarīgi hormoni, ko ražo taukaudi - leptīns Un grelīns kas ir tieši iesaistīti menstruālo funkciju veidošanā un regulēšanā.

Tas viss ir saprotams, bet mani kaut kā satrauca šis punkts: grūtniecei, kurai sākotnēji ir liekais svars, nevajadzētu pieņemties svarā vairāk par 5-7 kg, un, summējot visus parametrus, neskaitot piena dziedzeru apjoma palielināšanos. un tauku nogulsnes, tik un tā saņem 9400!!! Un kam tad vēl vajadzētu būt mazākam? bērns? placenta? dzemde? ??? Es to nesapratu (((man ir 27 nedēļas un es jau esmu pieņēmusies svarā par +4 kg, izrādās, ka esmu jau pieņēmusies praktiski visu, kas bija iespējams, un ko tad man darīt visas 13 nedēļas?)

19.12.2012 07:45:15,

Kopā 10 ziņas .

Vairāk par tēmu “Svara pieaugums nedēļā grūtniecības laikā”:

Ir 38. nedēļa, un es ēdu kā traka. Kopējais svara pieaugums šobrīd ir 9600. Ļoti gribu dzemdēt) dažreiz ejot man šķiet, ka starp kājām kaut kas aug, bet es to neredzu. Klau, vai kompresijas zeķes vajag dzemdībām? Vai tie jāpērk pašam vai arī izsniedz dzemdību namos? Kāda ir jūsu vispārējā veselība?)

Meitenes, kurš cik pielika? Man ir +7 kg. Šķiet, ka tas ir daudz (. Vai turpmākajā progresēšanā būs pluss vai grūtniecības otrajā pusē ir apmēram tikpat liels pieaugums?

Labdien. Esmu 15. grūtniecības nedēļā. Viss šķiet ok. tikko atnācu no ārsta. Visu grūtniecības laiku pieņēmos svarā par 2,5 kg. Viņa šausmīgi uz mani kliedza. Viņa saka, ka, ņemot vērā manu svaru, man vispār vajadzētu zaudēt svaru, pretējā gadījumā nākotne būs briesmīga un šausmīga. Mans augums ir 182, svars 97,5 kg. Dzeriet pēc iespējas mazāk ūdens, ēdiet pēc iespējas mazāk, nestaigājiet un neguļiet (5-6 nedēļā bija hematoma, bet tagad šķiet, ka nē). Jautājums: vai tas tiešām ir tik biedējoši? un ko darīt? kādu dzīvesveidu vadīt un ko ēst un dzert?

Sveiki visiem! Es nāku pie jums pirmo reizi un uzreiz ar jautājumu, kas mani moka - kilogrami. Man tagad ir 16,5 nedēļas. Pieņēmos par 5... vai varbūt jau 6 kg. Es nevaru iekļauties gandrīz nevienā vecajā lietā. Man jau sāk krist panika - varbūt būs vēl...

vai tas ir atkarīgs??? Tiem, kam nav bijis pirmais B, padalieties savās sajūtās))) Es kā zēns pieņēmos svarā par gandrīz 18 kg. 32. nedēļā bija +10500. Tagad ir gandrīz 34 nedēļas, tā ir meitene, ir arī aptuveni pieaugums (10 300, bet joprojām nedaudz mazāk...

Meitenes, šodien biju pie ārsta - 2 nedēļu laikā pieņēmos svarā par 2,5 kg. Pirms B es svēru 51 kg, tagad esmu pieņēmusies tikai par 7 kg, vai tas tiešām ir daudz manam svaram? Lasīju, ka tie, kas pirms B svēra maz, var iegūt vairāk. Šķiet, ka ēdu kā parasti, nedzeru daudz - litru vai pusotru dienā. Pietūkuma nav, testi labi, ultraskaņa laba. Un sirmā daktere mani tā aizrādīja ((

2 nedēļu laikā es pieņēmos svarā vismaz 2,5 kg. Tas nav biedējoši, vai ne? Vienā mājaslapā izlasīju, ka, ja nedēļā pieņemas svarā vairāk par kilogramu, jādodas pie ārsta (katram gadījumam). Izgāju dažādas svara pieauguma diagrammas (gan krievu, gan ārzemju) - 3 no 4, ievadot savus pirmsgrūtniecības parametrus, liecina, ka pārēdos par pusotru kilogramu.

Es pārtraucu pieņemties svarā. Neesmu atguvies jau 3 nedēļas. Līdz 30. nedēļām es pieņēmos svarā par 11 kg, un tad svars apstājās. Varbūt tas ir saistīts ar došanos dekrēta atvaļinājumā (sāku ēst maz un bieži)? Uz ultrasonogrāfiju 32. nedēļā manam mazulim visos mērījumos bija 33-34 nedēļas, bet tomēr sāku nedaudz uztraukties par svaru.

Sveiki visiem! Es tik ļoti pieņemas svarā: (Sācies otrais trimestris, un sveru tikai 50 kg. Joprojām gaidu, kad parādīsies vēders: (Ārsts saka, ka tas ir normāli. Vai ir vēl kādi, kas arī pieņemas svarā slikti?

Meitenes, pastāstiet man, kāds ir normāls svara pieaugums grūtniecības laikā? Vai tas atšķiras atkarībā no mēneša?

Kaut kā man liekas, ka daudz ko pievienoju. Tagad man ir gandrīz 16 nedēļas, un es esmu pieņēmies svarā par 4 kg. Vai 4500 ir daudz? Paskatījos tabulās un vajadzēja uzņemt max 2,8 kg. Kā jūs pieņematies svarā? Es ļoti uztraucos.

Atgādiniet man, lūdzu! Citādi es sevi neatceros - vai nu tuvāk 20 nedēļām, vai vēlāk? Tas nozīmē, ka man jau ir 17 nedēļas un vēl neesmu pieņēmies svarā, man ir liekais svars un es nevēlos palaist garām brīdi - kad tas jau ir VAJAG, nevis tikai rijība

Šeit ir radušies vairāki jautājumi: 1. kad vajadzētu nosvērties: no rīta, tukšā dūšā vai otrādi vakarā? Vai arī ir svarīgi, lai laiks vienmēr būtu vienāds? 2. Un kuri svari ir labāki? elektroniska vai parasta? 3. Cik liels pieaugums nedēļā ir normāli?

Sveiki visiem! Šī ir pirmā reize, kad esmu šajā vietnē, esmu 15 grūtniecības nedēļā, varbūt kāds var man pateikt - mēneša laikā esmu pieņēmusies svarā par 2 kg. Ārsts teica, ka tas ir daudz.... Ka vajag mazāk dzert... Vai tā ir katastrofa, tāds pieaugums, vai nevajag pārāk uztraukties? Paldies jau iepriekš.

Man ir 28 nedēļas un kopumā esmu pieņēmusies svarā par 8 kg. (tagad es sveru 60 kg.). Vakar daktere mani ilgi lamāja, piedraudēja ar hospitalizāciju, ja neievērošu diētu, un teica, ka visas grūtniecības laikā es nezaudēšu vairāk par 10 kg. Viņa mani nosūtīja uz briesmīgu, sāpīgu SOK testu (?), tests bija negatīvs, un vispār man teica, ka jāēd 1,5 kg dienā. ābolu vai puskilogramu biezpiena un ne vairāk kā litru šķidruma. Bet es esmu izsalcis un reibst no bada. Ko darīt? Es īsti nevēlos doties uz slimnīcu.