การออกกำลังกายเพื่อลดความวิตกกังวลในวัยเด็ก วงจรการเรียนเพื่อลดความวิตกกังวลในโรงเรียน

เด็กทุกคนมีความกลัวบางอย่าง อย่างไรก็ตามหากมีจำนวนมากเราสามารถพูดถึงอาการวิตกกังวลในลักษณะของเด็กได้

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการพัฒนามุมมองที่ชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุของความวิตกกังวล แต่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เชื่อว่าในวัยอนุบาลและวัยประถม สาเหตุหลักประการหนึ่งอยู่ที่การละเมิด ความสัมพันธ์ระหว่างลูกกับพ่อแม่.

1. ข้อกำหนดที่ขัดแย้งกันจากผู้ปกครองหรือผู้ปกครองและโรงเรียน (อนุบาล) เช่น พ่อแม่ไม่อนุญาตให้ลูกไปโรงเรียนเพราะ รู้สึกไม่สบายและครูใส่ "สอง" ลงในสมุดบันทึกและดุเขาเพราะขาดบทเรียนต่อหน้าเด็กคนอื่น

2. ข้อกำหนดไม่เพียงพอ (มักพูดเกินจริง) เช่น พ่อแม่พูดย้ำกับลูกซ้ำๆ ว่า เขาต้องเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยมแน่ๆ ทำไม่ได้ และไม่อยากยอมรับกับความจริงที่ว่าลูกชายหรือลูกสาวได้รับไม่เพียงแต่เกรดเอที่โรงเรียนและไม่ใช่นักเรียนที่ดีที่สุดในโลก ระดับ.

3. ข้อเรียกร้องเชิงลบที่ทำให้เด็กอับอาย ให้เขาเข้ามา ตำแหน่งที่พึ่ง... ตัวอย่างเช่น ผู้ดูแลหรือครูบอกเด็กว่า: “ถ้าคุณบอกฉันว่าใครประพฤติตัวไม่ดีในขณะที่ฉันไม่อยู่ ฉันจะไม่บอกแม่ว่าคุณทะเลาะกัน”

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าในวัยก่อนวัยเรียนและวัยประถม เด็กผู้ชายมีความกังวลมากกว่า และหลังจากผ่านไป 12 ปี - เด็กผู้หญิง ในขณะเดียวกัน เด็กผู้หญิงกังวลเรื่องความสัมพันธ์กับคนอื่นมากกว่า และเด็กผู้ชายก็กังวลเรื่องความรุนแรงและการลงโทษมากกว่า เมื่อกระทำการที่ "ไม่สมควร" ใด ๆ เด็กผู้หญิงกังวลว่าแม่หรือครูจะคิดไม่ดีเกี่ยวกับพวกเขาและแฟนสาวจะปฏิเสธที่จะเล่นกับพวกเขา ในสถานการณ์เดียวกัน เด็กผู้ชายมักจะกลัวว่าจะถูกผู้ใหญ่ลงโทษหรือถูกเพื่อนๆ ทุบตี

ความวิตกกังวลของเด็กส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระดับความวิตกกังวลของผู้ใหญ่ที่อยู่รอบตัวเขา ความวิตกกังวลสูงครูหรือผู้ปกครองจะถูกส่งต่อไปยังเด็ก ในครอบครัวที่มีความสัมพันธ์ฉันมิตร เด็กมีความกังวลน้อยกว่าครอบครัวที่มักเกิดความขัดแย้ง

เชื่อกันว่าความวิตกกังวลในการเรียนรู้เริ่มก่อตัวขึ้นแล้วใน อายุก่อนวัยเรียน... สิ่งนี้สามารถอำนวยความสะดวกได้ทั้งจากรูปแบบการทำงานของครูและข้อกำหนดที่ประเมินค่าสูงไปสำหรับเด็ก การเปรียบเทียบเขากับเด็กคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง ในบางครอบครัว ตลอดทั้งปีก่อนเข้าโรงเรียน ต่อหน้าเด็ก มีการพูดคุยกันถึงการเลือกโรงเรียนที่ "คู่ควร" เป็นครูที่ "มีความหวัง" ความกังวลของผู้ปกครองถูกส่งไปยังเด็ก นอกจากนี้ ผู้ปกครองยังจ้างครูจำนวนมากสำหรับบุตรหลานของตนและใช้เวลาหลายชั่วโมงกับงานที่ได้รับมอบหมาย ร่างกายของเด็กที่เปราะบางและยังไม่พร้อมสำหรับการฝึกที่เข้มข้นเช่นนี้ บางครั้งก็ไม่ลุกขึ้นยืน ทารกเริ่มป่วย ความปรารถนาที่จะเรียนรู้หายไป และความวิตกกังวลเกี่ยวกับการศึกษาที่จะเกิดขึ้นก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ความวิตกกังวลอาจสัมพันธ์กับโรคประสาทหรือโรคอื่นๆ ได้ ผิดปกติทางจิต... ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

ภาพเหมือน เด็กวิตกกังวล.

เด็กวิตกกังวลพยายามเก็บปัญหาไว้กับตนเอง พวกเขาโดดเด่นด้วยความวิตกกังวลที่มากเกินไปและบางครั้งพวกเขาไม่กลัวเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเอง แต่เป็นลางสังหรณ์ พวกเขามักจะคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุด เด็กรู้สึกหมดหนทาง กลัวที่จะเล่นเกมใหม่ เริ่มกิจกรรมใหม่ พวกเขามีความต้องการสูงในตัวเอง พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างมาก ระดับความนับถือตนเองของพวกเขาต่ำเด็ก ๆ เหล่านี้คิดว่าพวกเขาแย่กว่าคนอื่น ๆ ในทุก ๆ อย่างว่าพวกเขาน่าเกลียดที่สุดโง่เง่าที่สุด แสวงหากำลังใจ ความเห็นชอบของผู้ใหญ่ในทุกเรื่อง

เด็กที่วิตกกังวลยังมีลักษณะเฉพาะจากปัญหาร่างกาย เช่น ปวดท้อง เวียนศีรษะ ปวดหัว ปวดคอ หายใจลำบาก ฯลฯ ในระหว่างการแสดงอาการวิตกกังวล พวกเขามักจะรู้สึกปากแห้ง มีก้อนในลำคอ ขาอ่อนแรง ใจสั่น .

เกณฑ์กำหนดความวิตกกังวลในเด็ก

1. กังวลอย่างต่อเนื่อง

2. ความยากลำบากบางครั้งไม่สามารถมีสมาธิกับบางสิ่งได้

3. ความตึงของกล้ามเนื้อ (เช่น ที่ใบหน้า คอ)

4. ความหงุดหงิด

5. ความผิดปกติของการนอนหลับ

สามารถสันนิษฐานได้ว่าเด็กเป็นกังวลหากอย่างน้อยหนึ่งในเกณฑ์ที่ระบุไว้ข้างต้นแสดงออกมาอย่างต่อเนื่องในพฤติกรรมของเขา

รับมือกับลูกขี้กังวล

การรับมือกับลูกที่วิตกกังวลเป็นสิ่งที่ท้าทายและมักจะต้องใช้เวลาพอสมควร เวลานาน... ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำงานกับเด็กที่วิตกกังวลในสามทิศทาง:

1. การปรับปรุงความนับถือตนเอง

2. สอนให้เด็กสามารถจัดการตนเองในสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นที่สุดได้

3. บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

มาดูแต่ละพื้นที่เหล่านี้กันดีกว่า

เพิ่มความนับถือตนเอง

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กในเวลาอันสั้น จำเป็นต้องทำงานอย่างมีจุดมุ่งหมายในแต่ละวัน เรียกชื่อเด็ก ยกย่องเขาในความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ เฉลิมฉลองพวกเขาต่อหน้าเด็กคนอื่นๆ คำชมต้องจริงใจ เพราะเด็กอ่อนไหวต่อการโกหก ยิ่งกว่านั้นเด็กจะต้องรู้ว่าเขาได้รับคำชมอย่างแน่นอน ในทุกสถานการณ์ คุณสามารถหาเหตุผลที่จะยกย่องลูกของคุณได้

เป็นที่พึงปรารถนาที่เด็ก ๆ ที่วิตกกังวลมักจะมีส่วนร่วมในเกมเช่น "คำชม", "ฉันให้คุณ ... " ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้สิ่งดีๆ มากมายเกี่ยวกับตัวเองจากผู้อื่น มองดูตัวเอง "ผ่านสายตา" ของเด็กคนอื่นๆ” และเพื่อให้ทุกคนรอบตัวคุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับความสำเร็จของนักเรียนหรือนักเรียนแต่ละคน ในกลุ่มอนุบาลหรือในห้องเรียน คุณสามารถจัดสแตนด์ "ดาราประจำสัปดาห์" ซึ่งข้อมูลทั้งหมดจะทุ่มเทให้กับ ความสำเร็จของเด็กโดยเฉพาะ เด็กแต่ละคนจึงมีโอกาสเป็นศูนย์กลางของความสนใจของผู้อื่น

สอนลูกให้จัดการพฤติกรรมของตนเอง

ตามกฎแล้ว เด็กที่วิตกกังวลจะไม่รายงานปัญหาของตนอย่างเปิดเผย และบางครั้งพวกเขาก็ซ่อนไว้ ดังนั้น หากเด็กบอกผู้ใหญ่ว่าเขาไม่กลัวสิ่งใด ไม่ได้หมายความว่าคำพูดของเขาเป็นความจริง เป็นไปได้มากว่านี่เป็นอาการวิตกกังวลซึ่งเด็กไม่สามารถหรือไม่ต้องการยอมรับ ในกรณีนี้ แนะนำให้เด็กมีส่วนร่วมในการอภิปรายปัญหาร่วมกัน วี โรงเรียนอนุบาลคุณสามารถพูดคุยกับเด็ก ๆ นั่งเป็นวงกลม เกี่ยวกับความรู้สึกและประสบการณ์ของพวกเขาในสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาตื่นเต้น และที่โรงเรียนคุณสามารถใช้ตัวอย่าง งานวรรณกรรมเพื่อแสดงให้ลูกเห็นว่าคนที่กล้าหาญไม่ใช่คนที่ไม่กลัวอะไรเลย (ไม่มีคนแบบนั้นในโลก) แต่เป็นคนที่รู้วิธีเอาชนะความกลัวของเขา ขอแนะนำให้เด็กแต่ละคนพูดออกมาดังๆ เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากลัว คุณสามารถเชิญเด็ก ๆ ให้วาดความกลัวจากนั้นแสดงภาพวาดพูดคุยเกี่ยวกับมันในวงกลม การสนทนาดังกล่าวสามารถช่วยให้เด็กกังวลใจว่าเพื่อนหลายคนมีปัญหาคล้ายกับที่พวกเขาคิดว่าเป็นลักษณะเฉพาะของพวกเขาเท่านั้น

แน่นอนว่าผู้ใหญ่ทุกคนรู้ว่าเด็กไม่สามารถเปรียบเทียบกันได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อ มันมาเกี่ยวกับเด็กที่วิตกกังวล เทคนิคนี้ไม่เป็นที่ยอมรับอย่างเด็ดขาด นอกจากนี้ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการแข่งขันและกิจกรรมที่บังคับให้มีการเปรียบเทียบความสำเร็จของเด็กบางคนกับความสำเร็จของผู้อื่น บางครั้งแม้แต่เหตุการณ์ง่ายๆ เช่น การถ่ายทอดกีฬาก็อาจเป็นปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ จะดีกว่าถ้าเปรียบเทียบความสำเร็จของเด็กกับผลลัพธ์ของตัวเอง เช่น เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แม้ว่าเด็กยังทำงานไม่เสร็จเลย แต่ก็ไม่ควรบอกผู้ปกครองว่า: "ลูกสาวของคุณทำการสมัครแย่ที่สุด" หรือ "ลูกชายของคุณวาดรูปเป็นคนสุดท้าย"

หากเด็กมีความวิตกกังวลขณะทำงานมอบหมาย ไม่แนะนำให้ทำงานประเภทใดก็ตามที่คำนึงถึงความเร็ว เด็กเหล่านี้ไม่ควรถามตอนต้นหรือตอนท้ายบทเรียน แต่ควรถามตอนกลาง คุณไม่สามารถรีบเร่งพวกเขา

เมื่อพูดกับเด็กที่วิตกกังวลด้วยคำขอหรือคำถาม ขอแนะนำให้สบตากับเขา ไม่ว่าจะโน้มตัวเข้าหาเขาหรือยกเด็กให้อยู่ในระดับสายตาของเขา

การเขียนนิทานและนิทานร่วมกับผู้ใหญ่จะสอนให้เด็กแสดงความวิตกกังวลและความกลัวด้วยคำพูด และแม้ว่าเขาจะไม่ได้กำหนดพวกเขาเอง แต่สำหรับฮีโร่ที่สวมบทบาท สิ่งนี้จะช่วยแบ่งเบาภาระทางอารมณ์ของประสบการณ์ภายในและทำให้เด็กสงบลงได้ในระดับหนึ่ง

เป็นไปได้และจำเป็นต้องสอนเด็กให้จัดการตนเองในสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นและเจาะจงที่สุดในการทำงานประจำวันร่วมกับเขา

การแสดงบทบาทสมมติมีประโยชน์มากสำหรับการทำงานกับเด็กที่วิตกกังวล คุณสามารถแสดงทั้งสถานการณ์ที่คุ้นเคยและสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลเป็นพิเศษกับเด็ก (เช่น สถานการณ์ "ฉันกลัวครู ครู" จะทำให้เด็กมีโอกาสเล่นตุ๊กตาที่เป็นสัญลักษณ์ของครู สถานการณ์ "ฉันกลัวสงคราม" จะอนุญาตให้แสดงแทนฟาสซิสต์ระเบิดแล้วมีบางสิ่งที่น่ากลัวที่เด็กกลัว)

เกมที่ตุ๊กตาผู้ใหญ่เล่นบทบาทของเด็ก และตุ๊กตาเด็กเล่นบทบาทของผู้ใหญ่ จะช่วยให้เด็กแสดงอารมณ์ และคุณจะทำการค้นพบที่น่าสนใจและสำคัญมากมาย เด็กวิตกกังวลกลัวที่จะเคลื่อนไหว แต่มันอยู่ในมือถือ เล่นตามอารมณ์(สงคราม “โจรคอซแซค”) เด็กสามารถสัมผัสได้ทั้งความกลัวและความตื่นเต้นอย่างแรงกล้าซึ่งจะช่วยคลายความเครียดใน ชีวิตจริง.

คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ขอแนะนำให้ใช้เกมสัมผัสร่างกายเมื่อทำงานกับเด็กที่วิตกกังวล การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย เทคนิคการหายใจลึกๆ คลาสโยคะ การนวดและการถูร่างกาย การสัมผัสสัมผัสนั้นมีประโยชน์มาก

กฎการทำงานกับเด็กวิตกกังวล

1. หลีกเลี่ยงการแข่งขันและงานประเภทใดก็ตามที่คำนึงถึงความเร็ว

2. อย่าเปรียบเทียบเด็กกับผู้อื่น

3. มักใช้การสัมผัสร่างกายการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

4. ส่งเสริมความนับถือตนเองของเด็ก ยกย่องเขาบ่อยขึ้น แต่เพื่อให้เขารู้ว่าเพื่ออะไร

5. มักจะอ้างถึงเด็กตามชื่อ

6. แสดงตัวอย่างพฤติกรรมมั่นใจ เป็นตัวอย่างให้ลูกในทุกๆ เรื่อง

7. อย่าเรียกร้องมากเกินไปกับเด็ก

8. มีความสม่ำเสมอในการเลี้ยงลูกของคุณ

9. พยายามทำให้เด็กแสดงความคิดเห็นน้อยที่สุด

10. ใช้การลงโทษเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น

11. อย่าทำให้เด็กอับอายด้วยการลงโทษเขา

โปรแกรม เซสชั่นการแก้ไข

วัตถุประสงค์ของบทเรียน: เพื่อลดระดับของโรงเรียน การประเมินตนเอง และความวิตกกังวลระหว่างบุคคลของนักเรียน

1) สร้างเงื่อนไขสำหรับการทำงานที่สะดวกสบายและปลอดภัยของเด็ก

2) แนะนำให้เด็กรู้จักการทำงานกลุ่มและช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวย

3) มีส่วนร่วมในการเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจที่ขัดขวางการแสดงออกของเด็ก

4) มีส่วนช่วยในการปลดปล่อยความตึงเครียดทางจิตใจและกล้ามเนื้อ

5) ส่งเสริมความนับถือตนเองของเด็ก;

6) ส่งเสริมการพัฒนาทักษะในการจัดการสภาพและพฤติกรรมของตนเอง

บทเรียน # 1 “ความคุ้นเคย เตรียมตัวเดินทาง”

วัสดุ: ความประหลาดใจ โปสเตอร์พร้อมเรือ กฎหมายของเรา แผนที่การเดินทาง พิมพ์ข้อความของเกม "น้ำตก" ช่องว่างสำหรับนิตยสารออนบอร์ด (ตัวอย่างนิตยสารของคุณเอง)

นักจิตวิทยา: สวัสดีพวก! มาทำความรู้จักกัน! ฉันชื่ออินนา ฉันเป็นกัปตันเรือเวทย์มนตร์ บอกฉันที คุณชอบเที่ยวไหม …… วันนี้เราจะออกเดินทางที่น่าตื่นเต้น บนเรือลำนี้ เช่น? ………. มันจะไม่เป็นการเดินทางที่ง่าย! ลักษณะเฉพาะของมันคือเราจะเดินทางด้วยจินตนาการและจินตนาการ! คุณรู้ไหมว่านี่คืออะไร?

ก่อนไปต้องรวมเป็นหนึ่ง! มิฉะนั้น เราจะไม่สามารถแล่นเรือออกจากชายฝั่งโรงเรียนของคุณได้ อันดับแรก เราต้องสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองบนเรือของเรา ในการทำเช่นนี้ฉันจะแนะนำให้คุณเล่นเกม "คำชม"

วี "ชมเชย"

วัตถุประสงค์: สร้างอารมณ์ที่ดีให้เด็ก ๆ ปลดปล่อย

“ตอนนี้เราจะดูกันอย่างใกล้ชิด และตอนนี้พวกเราแต่ละคนก็จะชมเชยสมาชิกในทีมของเราแต่ละคน ทุกคนได้รับคำชมมากแค่ไหน? ………. (จำนวนผู้เข้าร่วมในเกม) ไปเป็นวงกลมฉันจะเริ่ม "

นักจิตวิทยา: และตอนนี้เราต้องทำสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง! เราต้องตัดสินใจอย่างแน่นอนว่าเราจะประพฤติตัวอย่างไรเมื่อไปเที่ยว คุณรู้หรือไม่ว่ากฎของการปฏิบัติคืออะไร? ………. ฉันมีม้วนคัมภีร์วิเศษสำหรับกฎ เราจะเขียนว่าเราจะประพฤติตนอย่างไรในระหว่างการเดินทาง สิ่งเหล่านี้จะเป็นกฎหมายของเราที่เราจะปฏิบัติตาม คุณเห็นด้วยหรือไม่? …… .. ดังนั้นกฎข้อที่หนึ่ง:

เราเป็นทีมนักเดินเรือที่กล้าหาญ - และเราเคารพซึ่งกันและกัน!

เรารับฟังเมื่อมีคนพูดและไม่ขัดจังหวะ เพราะอาจมีคนพูดอะไรที่สำคัญ!

เราช่วยเหลือซึ่งกันและกันและสนับสนุนหากมีบางอย่างใช้ไม่ได้ผล!

เราไม่ต่อสู้และไม่ขึ้นศาล - เพราะอาจทำให้การเดินทางของเราล้มเหลว!

เราไม่กลัวที่จะพูดในสิ่งที่เราคิด - ความจริงสามารถช่วยทีมได้!

ดังนั้นเราจึงมีกฎ! ตอนนี้เราต้องฝึกจินตนาการ

วี "น้ำตก"

วัตถุประสงค์: เกมจินตนาการนี้จะช่วยให้เด็ก ๆ ผ่อนคลาย

“นั่งลงและหลับตา หายใจเข้าออกลึกๆ 2-3 ครั้ง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนอยู่ใกล้น้ำตก แต่นี่ไม่ใช่น้ำตกธรรมดา แสงสีขาวนวลตกลงมาแทนที่น้ำ ลองนึกภาพตัวเองใต้น้ำตกแห่งนี้แล้วสัมผัสได้ถึงแสงสีขาวที่สวยงามส่องลงมาที่ศีรษะของคุณ .. คุณรู้สึกว่าหน้าผากของคุณผ่อนคลาย จากนั้นปากของคุณ กล้ามเนื้อคอของคุณจะผ่อนคลาย ... แสงสีขาวไหลลงมาที่ไหล่ของคุณ หลังศีรษะ และช่วยพวกเขา กลายเป็นนุ่มและผ่อนคลาย แสงสีขาวไหลออกมาจากหลังของคุณ และคุณสังเกตเห็นว่าความตึงที่หลังของคุณหายไป และมันก็นุ่มและผ่อนคลายเช่นกัน

และแสงจะไหลผ่านหน้าอกของคุณ เหนือท้องของคุณ คุณรู้สึกว่าพวกเขาผ่อนคลายและตัวคุณเองสามารถหายใจเข้าและหายใจออกได้ลึกขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ นี้ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและน่ารื่นรมย์มาก

ปล่อยให้แสงส่องผ่านมือ ฝ่ามือ นิ้วของคุณ คุณสังเกตเห็นว่ามือและแขนของคุณนุ่มนวลและผ่อนคลายมากขึ้นอย่างไร แสงส่องลงมาที่ขาของคุณ ลงไปที่เท้าของคุณ คุณรู้สึกว่าพวกเขายังผ่อนคลายและนุ่มนวล น้ำตกแสงสีขาวที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้ไหลไปทั่วร่างกายของคุณ คุณรู้สึกสงบและเงียบสงบอย่างสมบูรณ์ และทุกครั้งที่หายใจเข้าและหายใจออก คุณจะผ่อนคลายได้ลึกและลึกยิ่งขึ้น และเติมพลังอันสดชื่น ... (30 วินาที)

ขอบคุณน้ำตกแห่งแสงที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์ ... ยืดตัวขึ้นเล็กน้อยแล้วลืมตา "

นักจิตวิทยา: ตอนนี้เหลือแค่ดูแผนที่และเติมลมให้เต็มใบเรือ นี่คือแผนที่ของเรา เรามีเวลา 7 วัน ในช่วงเวลานี้เราจะไปเยี่ยมชม ประเทศต่างๆและดูว่าสิ่งต่าง ๆ ไปที่นั่นอย่างไร อย่างที่คุณเห็น ประเทศเหล่านี้ไม่ธรรมดา พวกเขาเตือนคุณถึงอะไร? …… .. ( รายการโรงเรียน). จริง แต่คุณและฉันด้วยความช่วยเหลือของจินตนาการของเราจะมองพวกเขาจากอีกด้านหนึ่ง ตอนนี้ มาเรียนรู้วิธีเร่งความเร็วของเรือเพื่อแล่นไปยังประเทศเหล่านี้กัน

v "เรือและลม"

“ลองนึกภาพว่าเรือใบของเรากำลังแล่นอยู่บนเกลียวคลื่น แต่จู่ๆ มันก็หยุด ไปช่วยเขาและเชิญลมมาช่วยเขา หายใจเข้าในอากาศดึงแก้มของคุณอย่างแรง ... และตอนนี้หายใจออกเสียงดังผ่านปากของคุณและปล่อยให้ลมที่พุ่งออกมาจะกระตุ้นเรือ มาลองกันใหม่ ฉันอยากได้ยินเสียงลมดังขึ้น!” การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้ 3 ครั้ง

นักจิตวิทยา: เราทำได้ดีมาก! ตอนนี้เราพร้อมที่จะแล่นเรือแล้ว และครั้งหน้าเราจะออกเดินทางครั้งแรก แต่ก่อนจะอำลา เรามาเล่นกันก่อน เกมที่ดี.

“ตอนนี้คุณแต่ละคนในวงกลมหลังจากคิดเล็กน้อยแล้วจะบอกเพื่อนบ้านของคุณทางขวาว่าเขาชอบอะไรเกี่ยวกับพฤติกรรมของบุคคลนี้ในวันนี้ ให้ฉันแสดงให้คุณเห็น (นักจิตวิทยาให้ ข้อเสนอแนะเด็กทุกคน)

การบ้าน.

นักจิตวิทยา: ก่อนบทเรียนถัดไป คุณจะต้องจัดทำสมุดบันทึกที่บ้านเพื่อเขียนรายงานการเดินทางของคุณลงไป (แจกช่องว่างสำหรับการลงทะเบียนและอธิบายด้วยตัวอย่าง) คุณต้องเริ่มสมุดบันทึก 18 แผ่นและสร้างสมุดบันทึกจริง สมุดบันทึกเหล่านี้มีไว้สำหรับคุณเท่านั้นและจะไม่ได้รับการตรวจสอบหรือประเมินผล

นักจิตวิทยา: ดังนั้น การเตรียมการเดินทางของเราจึงเสร็จสมบูรณ์ ทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือแต่งตั้งคุณให้เป็นสมาชิกในทีมของฉัน คุณจะต้องกล้าที่จะเดินทาง ในฐานะกัปตัน ฉันต้องการบอกคุณว่าคนที่กล้าหาญไม่ใช่คนที่ไม่กลัวอะไรเลย (ไม่มีคนแบบนี้ในโลก) แต่เป็นคนที่รู้วิธีเอาชนะความกลัวของเขา ฉันต้องการมอบเครื่องรางเหล่านี้ให้กับคุณ ให้พวกเขาช่วยคุณจัดการกับความกลัวและความกังวล (แจกเซอร์ไพรส์) พาพวกเขาไปกับคุณในทุกการเดินทาง! และไม่ใช่เฉพาะในสำนักงานนี้เท่านั้น ฉันแน่ใจว่าพวกเขาจะช่วยคุณได้มาก

บทที่ 2 "ประเทศริโซวันเดีย"

วัสดุ: โปสเตอร์กับเรือ, กฎหมายของเรา, แผนที่เดินทาง, กระดาษ Whatman 4 อัน, สี, แปรง 10 อัน, ดนตรี, แผ่น A4, ดินสอสี

นักจิตวิทยา: สวัสดีตอนบ่าย ทีมผู้กล้าหาญของฉัน! ดีใจที่ได้พบคุณบนดาดฟ้าเรือของเรา! วันนี้เราจะทำทริปแรกของเรา นี่คือแผนที่ แล้ววันนี้เราจะไปไหนกัน? ………. ถูกต้อง! เราต้องเติมลมให้เต็มใบเรือ จำได้ไหมว่าเราทำมันได้อย่างไร?

"เรือและลม"

วัตถุประสงค์: เพื่อปรับกลุ่มให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน

“บอลลูน”

วัตถุประสงค์: บรรเทาความเครียดเด็กสงบ

ผู้เล่นทุกคนยืนหรือนั่งเป็นวงกลม ผู้นำเสนอให้คำแนะนำ: “ลองนึกภาพว่าตอนนี้เรากำลังจะขยายลูกโป่ง สูดอากาศ นำบอลลูนในจินตนาการมาที่ริมฝีปากของคุณ และพองแก้มของคุณ ค่อยๆ เป่าลมผ่านริมฝีปากที่แยกจากกัน ดูด้วยตาของคุณว่าลูกบอลของคุณใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้นอย่างไร ลวดลายเติบโตบนลูกบอลอย่างไร ได้นำเสนอ? ฉันยังนำเสนอลูกบอลขนาดใหญ่ของคุณ เป่าอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ลูกโป่งแตก ตอนนี้แสดงให้กันและกัน " การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้ 3 ครั้ง คุณสามารถขอให้เด็กแต่ละคนอธิบายบอลลูนของตัวเอง

นักจิตวิทยา: ดังนั้น วันนี้เราอยู่ในประเทศริโซแวนเดีย คุณคิดว่าผู้อยู่อาศัยในประเทศนี้มักจะทำอะไร ……… ดังนั้นเราจะวาดในประเทศนี้

“มือเต้น”

วัตถุประสงค์: ช่วยให้เด็ก ๆ ได้ชี้แจงความรู้สึกและผ่อนคลายภายใน

“ กระจายกระดาษ whatman ลงบนพื้น ใช้แปรงอย่างละ 2 อัน เลือกสีที่คุณชอบสำหรับแต่ละมือ นั่งหน้ากระดาษ Whatman ของคุณ หลับตาและเมื่อเพลงเริ่ม คุณสามารถวาดบนกระดาษด้วยมือทั้งสองข้าง ขยับมือไปตามจังหวะดนตรี จากนั้นคุณจะเห็นว่าเกิดอะไรขึ้น” (2-3 นาที) เกมนี้เล่นเป็นเพลง เมื่อวาดภาพเสร็จแล้ว คุณสามารถถามเด็กๆ ว่าพวกเขามีลักษณะอย่างไร

นักจิตวิทยา: คุณมีภาพวาดที่สวยงาม เราจะปล่อยให้พวกเขาเป็นผู้อยู่อาศัยใน Risovandia เพราะพวกเขาไม่มีเวลาง่าย ๆ ในตอนนี้ พวกเขามีปัญหาและต้องการความช่วยเหลือ คุณเห็นด้วยหรือไม่? ..........

การวาดภาพการวินิจฉัยส่วนบุคคล "ทำไมเด็ก ๆ ถึงกลัวไปโรงเรียน ... "

จุดประสงค์: ให้โอกาสเด็กวิเคราะห์ความกลัว ชี้แจงความรู้สึกและพูดออกมา และบรรเทาความเครียดจากการประสบกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ชาวประเทศนี้ไม่กล้าไปโรงเรียน ต่างคนต่างมีเหตุผลของตัวเอง คุณต้องคิดสักนิดว่าทำไมเด็กถึงกลัวไปโรงเรียน จากนั้นคุณจะต้องวาดสถานการณ์นี้ลงบนแผ่นกระดาษ เด็กระบายสีเป็นเวลา 5-7 นาที ดินสอ

หลังจากขอให้เด็กบอกว่าสิ่งที่แสดงในภาพ ให้บรรยายสถานการณ์ ความรู้สึกของตัวละครที่ทาสี สิ่งที่พวกเขากลัว สิ่งที่พวกเขาต้องการทำ

ตอนที่ 2: และตอนนี้ฉันขอเชิญคุณช่วยพวกเขา! เราใช้กระดาษ whatman วางลงบนพื้นหรือโต๊ะทาสีฝ่ามือเด็กทั้งสองด้วยสี ปล่อยให้พวกเขาสุ่มทิ้งรอยพิมพ์ไว้บนนั้นสลับกัน

นักจิตวิทยา: ฉันคิดว่าคุณทำได้ดีมาก! คุณไม่เพียงแต่วาดรูปได้ดีเท่านั้น แต่คุณยังอธิบายให้คนในริโซแวนเดียฟังด้วยว่าทำไมเด็กๆ ถึงกลัวการไปโรงเรียน นอกจากนี้ คุณได้ยื่นมือช่วยเหลือพวกเขาในฐานะเพื่อนแท้ ฉันแน่ใจว่าพวกเขารู้สึกขอบคุณคุณมาก ทีนี้มาเล่นเกมที่เราเล่นไปแล้วในบทเรียนที่แล้วกัน

"ฉันชอบที่คุณเป็นวันนี้ ... "

วัตถุประสงค์: เพื่อให้คำติชมเชิงบวกแก่เด็ก ๆ เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อให้เกิดความมั่นใจในตนเอง

บรรทัดล่าง: “เรามาไกลแล้ว ให้คะแนนการเดินทางของเรา แต่ฉันจะไม่เมินคุณ แต่คุณคืออาชีพของเรา ทำเครื่องหมายของคุณ: โยนจำนวนนิ้วที่ถูกต้องของมือข้างหนึ่งโดยนับ "สาม" การอภิปรายรายละเอียดเพิ่มเติมของบทเรียนดังต่อไปนี้ เด็ก ๆ ตอบคำถาม: "คุณชอบอะไร? คุณประสบปัญหาอะไร "

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป! (พิธีอำลา)

บทที่ 3 "พลศึกษา"

วัสดุ: โปสเตอร์ที่มีเรือ กฎหมายของเรา แผนที่เดินทาง ลูกบอล

นักจิตวิทยา: สวัสดีตอนบ่าย ทีมผู้กล้าหาญของฉัน! ดีใจที่ได้พบคุณบนดาดฟ้าเรือของเรา! วันนี้เราจะเดินทางครั้งที่สอง นี่คือแผนที่ แล้ววันนี้เราจะไปไหนกัน? ………. ถูกต้อง! เราต้องเติมลมให้เต็มใบเรือ จำได้ไหมว่าเราทำมันได้อย่างไร?

"เรือและลม"

วัตถุประสงค์: เพื่อปรับกลุ่มให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน

“ หายใจเข้าในอากาศดึงแก้มของคุณอย่างแรง ... และตอนนี้หายใจออกเสียงดังผ่านปากของคุณแล้วปล่อยให้ลมที่พัดมาเพื่อกระตุ้นเรือ มาลองกันใหม่ อยากได้ยินเสียงลมพัด!" การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้ 3 ครั้ง

นักจิตวิทยา: เยี่ยม! เรามาถึงชายฝั่งของวัฒนธรรมทางกายภาพแล้ว คิดว่าคนในประเทศนี้รักใครมากที่สุด? ……… ถูกต้อง! ออกกำลังกายและเล่นต่างกัน เกมส์ที่น่าสนใจ... ด้วยเหตุนี้ผู้อยู่อาศัยในประเทศนี้จึงมีสุขภาพดี แข็งแรง และรู้สึกดีอยู่เสมอ! มาเล่นเกมบาร์เบลล์กัน

"บาร์เบลล์"

ตัวเลือกที่ 1

วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังของคุณ

“ตอนนี้เรากำลังจะเป็นนักกีฬายกน้ำหนัก ลองนึกภาพว่ามีบาร์เบลล์หนักอยู่บนพื้น หายใจเข้า ยกบาร์ขึ้นจากพื้นโดยเหยียดแขนออก ยกขึ้น ยากมาก. หายใจออก วางบาร์เบลล์ลงกับพื้น พักผ่อน มาลองกันใหม่ครับ"

ตัวเลือก 2

วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและหลัง เพื่อให้เด็กรู้สึกประสบความสำเร็จ

“เอาล่ะ เอาบาร์เบลที่เบากว่าแล้วยกขึ้นเหนือหัวของเรา เราหายใจเข้า ยกบาร์เบลล์ขึ้น แก้ไขตำแหน่งนี้เพื่อให้ผู้ตัดสินนับชัยชนะของคุณ มันยากที่จะยืนแบบนั้น วางบาร์เบลลง หายใจออก ผ่อนคลาย. ไชโย! คุณคือแชมป์ทั้งหมด คุณสามารถโค้งคำนับผู้ชม ทุกคนปรบมือให้คุณ โค้งคำนับอีกครั้งอย่างแชมเปี้ยน” การออกกำลังกายสามารถทำได้หลายครั้ง

นักจิตวิทยา: และตอนนี้เราก็เหมือนกับนักกีฬาจริงๆ ที่จะไปภูเขา เราจะเป็นนักปีนเขา คุณรู้ไหมว่านี่ใคร? ……… ถูกต้อง! มันอันตรายมากและคุณต้องกล้ามากที่จะปีนโขดหิน แต่คุณและฉันรู้แล้วว่าคนที่กล้าหาญไม่ใช่คนที่ไม่กลัวอะไรเลย (ไม่มีคนแบบนี้ในโลก) แต่เป็นคนที่รู้วิธีเอาชนะความกลัวของเขา มาลองกัน?

"นักปีนเขา"

เป้าหมาย : พัฒนาความไว้วางใจซึ่งกันและกัน สัมผัสใกล้ชิด

วางเด็กในแนวบ่าถึงไหล่ (พวกเขาเป็นตัวแทนของหิน) ขาเป็นเส้นเดียว (นี่คือขอบของหิน) อาจมีส่วนที่ยื่นออกมา (กางแขนออก) ในหินที่ขัดขวางการเคลื่อนไหว เด็กคนหนึ่งจะเป็นนักปีนเขา เขาต้องเดินไปตามขอบหน้าผา เอาชนะอุปสรรคทั้งหมดตั้งแต่ต้นจนจบ เด็กจากสายไม่ควรช่วยสนับสนุนเขา แต่เขาสามารถยึดติดกับพวกเขาได้ ทะลุผ่านโขดหินไปทั้งก้อนแล้ว กลายเป็นหินผา กลายเป็นนักปีนเขา ลูกคนต่อไป... ทุกคนจะต้องเป็นนักปีนเขา

(หลังจากออกกำลังกายคุณต้องพูดถึงความรู้สึกของเด็ก ๆ พูดคุยกัน)

นักจิตวิทยา: คุณเป็นนักปีนเขาที่ยอดเยี่ยมและรู้วิธีเอาชนะความยากลำบาก และตอนนี้เราจะผ่อนคลายเล็กน้อยหลังจากปีนขึ้นไปบนโขดหินที่ยากลำบาก มาเล่นเกมปั๊มและบอลกันเถอะ

"ปั๊มและบอล"

วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายให้มากที่สุด

“พวกจับคู่ หนึ่งในพวกคุณคือลูกบอลเป่าลมขนาดใหญ่ อีกคนกำลังสูบลูกบอลนี้ด้วยปั๊ม ลูกบอลยืนตัวแข็งทื่อไปทั้งตัว งอขา แขน คอ ผ่อนคลาย ร่างกายเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยศีรษะลดลง (ลูกบอลไม่เต็มไปด้วยอากาศ) สหายเริ่มพองลูกบอลพร้อมกับการกระทำนี้ด้วยการเคลื่อนไหวขึ้นและลงของแขนของเขาที่ยื่นในแนวตั้งไปที่พื้น (พวกเขาสูบลม) ด้วยเสียง "c" ทุกครั้งที่เป่าลม ลูกบอลจะพองตัวมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อได้ยินเสียง "s" แรกเขาสูดดมส่วนหนึ่งของอากาศในขณะที่เหยียดขาของเขาที่หัวเข่าหลังจาก "s" ตัวที่สองลำตัวตรงหลังจากที่ที่สาม - หัวของลูกบอลขึ้นหลังจากที่สี่ - แก้ม พองออกและแม้แต่แขนก็ขยับออกจากด้านข้าง ลูกบอลพองตัว ปั๊มหยุดสูบน้ำ สหายดึงท่อปั๊มออกจากลูกบอล ... อากาศออกมาจากลูกบอลด้วยเสียง "sh" ร่างกายเริ่มอ่อนแรงอีกครั้ง กลับสู่ตำแหน่งเดิม” จากนั้นผู้เล่นก็สลับบทบาทกัน

นักจิตวิทยา: คุณยอดเยี่ยมมาก! มันดูเหมือนลูกบอลจริง ๆ แบบนี้ (ถือลูกบอลเล็ก ๆ ไว้ในมือ) ตอนนี้เรากำลังจะเล่นเกมของเรา "ฉันชอบที่คุณเป็นในวันนี้ ... " แต่เราจะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพราะ เราตั้งอยู่ในประเทศ Fiskulturia มายืนเป็นวงกลมกันเถอะ

"ฉันชอบที่คุณเป็นวันนี้ ... "

ผลลัพธ์: “มาประเมินบทเรียนของเรากัน แต่ฉันจะไม่เมินคุณ แต่คุณคืออาชีพของเรา ทำเครื่องหมายของคุณ: โยนจำนวนนิ้วที่ถูกต้องของมือข้างหนึ่งโดยนับ "สาม"

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป! (พิธีอำลา)

บทที่ 4 "วรรณคดี"

วัสดุ: โปสเตอร์พร้อมเรือ, กฎหมายของเรา, แผนที่การเดินทาง, มงกุฎ, บัลลังก์, แผ่นพับพร้อมคำพูด (จำนวนชุดตามจำนวนเด็กในกลุ่ม) เรื่องราวเกี่ยวกับชื่อผู้ชายจากกลุ่ม , งานพิมพ์พร้อมการบ้าน

นักจิตวิทยา: สวัสดีตอนบ่าย ทีมผู้กล้าหาญของฉัน! ดีใจที่ได้พบคุณบนดาดฟ้าเรือของเรา! วันนี้เราจะเดินทางครั้งที่สาม นี่คือแผนที่ แล้ววันนี้เราจะไปไหนกัน? ………. ถูกต้อง! เราต้องเติมลมให้เต็มใบเรือ จำได้ไหมว่าเราทำมันได้อย่างไร?

"เรือและลม"

วัตถุประสงค์: เพื่อปรับกลุ่มให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน

นักจิตวิทยา: เยี่ยม! เราอยู่นอกชายฝั่งวรรณคดี ผู้อยู่อาศัยในประเทศนี้ชอบอ่าน เขียนบทกวีและเรื่องราว เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ และการแสดงบนเวที คุณชอบกิจกรรมเหล่านี้หรือไม่? …… .. ตอนนี้เราจะพยายามแสดงละครเล็ก ๆ ด้วย

“ฮัมพ์ตี้ ดัมพ์ตี้”

วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขน หลัง และหน้าอก

“มาโชว์กันหน่อย เรียกว่า ฮัมป์ตี้ ดัมพ์ตี้

ฮัมตี้ดัมพ์ตี้

นั่งบนกำแพง.

ฮัมตี้ดัมพ์ตี้

ล้มลงในความฝัน (ส. มาร์ชัก)

ขั้นแรกเราจะหันลำตัวไปทางขวาและซ้ายในขณะที่แขนห้อยอย่างอิสระเช่นใน ตุ๊กตาเศษผ้า... เกี่ยวกับคำว่า "ตกอยู่ในความฝัน" - เราเอียงร่างกายลงอย่างรวดเร็ว เรากำลังซ้อม ... และตอนนี้เรากำลังแสดง (ปิดท้ายด้วยเสียงปรบมือ)

นักจิตวิทยา: และคุณกลายเป็นนักแสดงที่ยอดเยี่ยม! การแสดงเล็กๆ ของคุณเริ่มมีขึ้น! ฉันแน่ใจว่าชาววรรณกรรมชอบเขามาก คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขาชอบเล่นเกมอะไร? ฉันจะบอกคุณตอนนี้! พลเมืองของวรรณคดีรู้มาก เรื่องราวที่น่าสนใจโดยเฉพาะชื่อของพวกเขา ทุกวันพวกเขาเลือกกษัตริย์องค์ใหม่และเล่าเรื่องเหล่านี้ให้เขาฟัง ลองเล่นเกมแบบนี้ดูไหม?

"เก้าอี้วิเศษ"

วัตถุประสงค์: เพื่อช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของเด็กปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างเด็ก

เกมนี้สามารถเล่นกับกลุ่มเด็กเป็นเวลานาน ก่อนหน้านี้ ผู้ใหญ่ต้องเรียนรู้ "ประวัติศาสตร์" ของชื่อเด็กแต่ละคน - ที่มาของมัน ความหมาย นอกจากนี้จำเป็นต้องทำมงกุฎและ "เก้าอี้วิเศษ" - จะต้องสูงอย่างแน่นอน ผู้ใหญ่ทำการสนทนาเบื้องต้นสั้น ๆ เกี่ยวกับที่มาของชื่อแล้วบอกว่าเขาจะพูดถึงชื่อเด็กทุกคนในกลุ่ม (กลุ่มไม่ควรเกิน 5-6 คน) และจะดีกว่าที่จะ เรียกชื่อเด็กที่วิตกกังวลกลางเกม ผู้ที่มีชื่อเรียกว่าเป็นกษัตริย์ ตลอดเรื่องราวของพระนาม พระองค์ทรงประทับบนบัลลังก์ด้วยมงกุฏ

ท้ายเกมสามารถชวนน้องๆ มาคิดได้ แบบต่างๆชื่อของเขา (อ่อนโยนเสน่หา) คุณยังผลัดกันเล่าสิ่งดีๆ เกี่ยวกับพระราชาได้อีกด้วย

นักจิตวิทยา: เยี่ยม! คุณชอบมันไหม? ……… คุณได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณบ้างไหม? …… และตอนนี้ฉันจะเสนอหนึ่งในเกมโปรดของชาววรรณกรรม ทุกเช้าพวกเขาจะไปเยี่ยมเพื่อนและคนรู้จักและมอบกระดาษให้ แต่กระดาษเหล่านี้ไม่ธรรมดา มีคำเขียนไว้ และคำเหล่านี้บอกผู้คนเกี่ยวกับบุคลิกของพวกเขา

"รายการคำศัพท์"

วัตถุประสงค์: เพื่อให้เด็กมีทัศนคติเชิงบวกต่อตนเองเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

เด็กแต่ละคนจะได้รับชุดคำ เขาต้องแบ่งไพ่ออกเป็นจำนวนเท่ากันระหว่างผู้ชายจากกลุ่มตามดุลยพินิจของเขา ถ้าเพื่อนของเขามีคุณสมบัติเช่นนี้ เขาให้การ์ดกับเขา เมื่อสิ้นสุดกิจกรรม เด็กแต่ละคนอ่านคำศัพท์จากการ์ดที่มอบให้ คุณสามารถนับจำนวนคำที่ตรงกันสำหรับเด็กแต่ละคนได้ นักจิตวิทยาต้องสรุปไพ่สำหรับเด็กแต่ละคนและแสดงทัศนคติเชิงบวก

ชุดคำศัพท์สำหรับกลุ่ม 4 คน น่ารัก น่าเอ็นดู ยุติธรรม ขยัน ฉลาด กล้าหาญ อดทน เชื่อถือได้ ดี สุขภาพดี สุภาพ ซื่อสัตย์ ใจดี อ่อนโยน เข้มแข็ง ฉลาด เป็นกันเอง มีความสามารถ รับผิดชอบ ดี

นักจิตวิทยา: คุณยอดเยี่ยมมาก! ฉันหวังว่าคุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่และน่าสนใจมากมายเกี่ยวกับตัวคุณ ตอนนี้ขอยืนเป็นวงกลม

"ฉันชอบที่คุณเป็นวันนี้ ... "

“ตอนนี้พวกคุณแต่ละคนหลังจากคิดกันเล็กน้อยแล้วจะโยนลูกบอลให้ฝ่ายตรงข้ามและบอกเราว่าเขาชอบอะไรเกี่ยวกับพฤติกรรมของบุคคลนี้สำหรับวันนี้ ฉันจะเริ่ม"

ผลลัพธ์: “มาประเมินบทเรียนของเรากัน ทำเครื่องหมายของคุณ: โยนจำนวนนิ้วที่ถูกต้องของมือข้างหนึ่งโดยนับ "สาม" การอภิปรายรายละเอียดเพิ่มเติมของบทเรียนดังต่อไปนี้ เด็ก ๆ ตอบคำถาม: "คุณชอบอะไร? คุณประสบปัญหาอะไร

การบ้าน.

นักจิตวิทยา: วันนี้ฉันจะให้คุณ การบ้าน... จะต้องกรอกในสมุดบันทึกของคุณ งานนี้น่าสนใจมาก - คุณจะต้องช่วยชาววรรณกรรมและเขียนเรื่องสั้นเกี่ยวกับความวิตกกังวลในโรงเรียน คุณมีคนที่รักแน่นอน ฮีโร่ในเทพนิยาย... มากับเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีการที่เขาเรียนรู้ในโรงเรียน เขาเผชิญความยากลำบากอะไร เขากลัวอะไร เขียนว่าเขารู้สึกและคิดอย่างไรในช่วงเวลาดังกล่าว ลองนึกถึงว่าใครหรืออะไรที่สามารถช่วยให้เขาเอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้ และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร จินตนาการ!

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป! (พิธีอำลา)

บทที่ 5 "Musicandia"

วัสดุ: โปสเตอร์กับเรือ, กฎหมายของเรา, แผนที่เดินทาง, เพลง, เครื่องบันทึกเทป, ผ้าปิดตา

นักจิตวิทยา: สวัสดีตอนบ่าย ทีมผู้กล้าหาญของฉัน! ดีใจที่ได้พบคุณบนดาดฟ้าเรือของเรา! วันนี้เราจะเดินทางครั้งที่สี่ นี่คือแผนที่ แล้ววันนี้เราจะไปไหนกัน? ………. ถูกต้อง! เราต้องเติมลมให้เต็มใบเรือ จำได้ไหมว่าเราทำมันได้อย่างไร?

"เรือและลม"

วัตถุประสงค์: เพื่อปรับกลุ่มให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน

นักจิตวิทยา: เอาล่ะ มาปรับจินตนาการของเรากัน เรามีการเดินทางที่ยาวนานข้างหน้าของเรา

“ดูดอคก้า”

วัตถุประสงค์: การผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณริมฝีปาก

“มาเล่นท่อกัน หายใจเข้าในอากาศตื้น ๆ นำท่อมาที่ริมฝีปากของคุณ เริ่มหายใจออกช้าๆ และเมื่อคุณหายใจออก พยายามดึงริมฝีปากของคุณเข้าไปในท่อ แล้วเริ่มต้นใหม่ เล่น! ช่างเป็นวงออเคสตราที่ยอดเยี่ยมจริงๆ!” (คุณสามารถเล่นเพลงที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกายนี้ได้อย่างเงียบ ๆ )

นักจิตวิทยา: ฉันอยากจะบอกคุณว่าคนในประเทศ Musicandia ชอบเต้นรำ ต้องการทราบการเต้นรำที่พวกเขาชื่นชอบ? ให้ฉันอธิบายให้คุณ

"การเต้นรำตาบอด"

เป้าหมาย: พัฒนาความไว้วางใจซึ่งกันและกัน บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป

“แบ่งเป็นคู่ พวกคุณคนหนึ่งถูกผ้าปิดตา เขาจะ "ตาบอด" อีกคนหนึ่งจะยัง "มองเห็น" และจะสามารถนำทาง "คนตาบอด" ได้ ตอนนี้จับมือกันแล้วเต้นรำกันเป็นเพลงเบา ๆ (1-2 นาที) ตอนนี้เปลี่ยนบทบาท ช่วยคู่ของคุณผูกผ้าพันแผล”

เนื่องจาก ขั้นเตรียมการคุณสามารถให้เด็กเป็นคู่และขอให้พวกเขาจับมือกัน คนที่มองเห็นขยับมือไปตามเสียงเพลงและเด็กที่ถูกปิดตาพยายามทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้โดยไม่ปล่อยมือเป็นเวลา 1-2 นาที จากนั้นเด็ก ๆ ก็เปลี่ยนบทบาท หากเด็กที่วิตกกังวลไม่ยอมหลับตา ทำให้เขาสงบลงและอย่ายืนกราน ให้เขาเต้นรำกับ เปิดตา.

นักจิตวิทยา: คุณทำได้ดีมาก! ลองนึกภาพว่าครูและเด็กเต้นในโรงเรียนของคุณอย่างไร (เมื่อสร้างมันขึ้นมา คุณต้องได้รับคำแนะนำจากสถานการณ์ที่น่ากลัวจริงๆ ของเด็ก ซึ่งชัดเจนจากบทเรียนก่อนหน้านี้)

เกมสวมบทบาท"การเต้นรำตาบอด"

วัตถุประสงค์: เพื่อกลับไปสู่สถานการณ์ในโรงเรียนเพื่อเล่นบทบาทที่น่ากลัวในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ (ในการเต้นรำ)

กฎจะเหมือนกับในเกมที่แล้ว ด้นสดเป็นไปได้ ประเด็นคือให้เด็กลองสวมบทบาทที่ข่มขู่และพยายามเต้นรำกันเองจากบทบาทเหล่านั้น

(หลังจากออกกำลังกายจำเป็นต้องพูดคุยกับเด็กถึงความรู้สึกของพวกเขา หากมีปัญหาให้หาสาเหตุ)

นักจิตวิทยา: คุณเคลื่อนไหวได้ดีและพูดถึงความรู้สึกของคุณได้ดีขณะเต้น ฉันรักมัน. ตอนนี้มาเล่นเกมของเรา "ฉันชอบที่คุณเป็นวันนี้ ... "

"ฉันชอบที่คุณเป็นวันนี้ ... "

“ตอนนี้คุณแต่ละคนในวงกลมหลังจากคิดเล็กน้อยแล้วจะบอกเพื่อนบ้านของคุณทางขวาว่าเขาชอบอะไรเกี่ยวกับพฤติกรรมของบุคคลนี้ในวันนี้ ฉันจะเริ่ม"

ผลลัพธ์: “มาประเมินบทเรียนของเรากัน แต่ฉันจะไม่เมินคุณ แต่คุณคืออาชีพของเรา ทำเครื่องหมายของคุณ: โยนจำนวนนิ้วที่ถูกต้องของมือข้างหนึ่งโดยนับ "สาม" การอภิปรายรายละเอียดเพิ่มเติมของบทเรียนดังต่อไปนี้ เด็ก ๆ ตอบคำถาม: "คุณชอบอะไร? คุณประสบปัญหาอะไร

รวบรวมนิตยสารบนเครื่องบินพร้อมนิทาน

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป! (พิธีอำลา)

บทที่ 6 "วิทยาศาสตร์ธรรมชาติ"

วัสดุ: โปสเตอร์กับเรือ, กฎหมายของเรา, แผนที่เดินทาง, ลูกโป่งตามจำนวนเด็กในกลุ่ม, กล้อง, ภาพที่สดใสกับสัตว์ แมลง พืช แล็ปท็อป หรืออุปกรณ์อื่น ๆ สำหรับดูภาพที่ถ่ายระหว่างบทเรียน

!!! (ในระหว่างการฝึกทั้งหมด นักจิตวิทยาจะถ่ายรูปเด็กๆ ด้วยความยินยอมล่วงหน้า เมื่อจบบทเรียน ทุกคนจะดูพวกเขาด้วยกัน โดยเฉพาะบนหน้าจอขนาดใหญ่)

นักจิตวิทยา: สวัสดีตอนบ่าย ทีมผู้กล้าหาญของฉัน! ดีใจที่ได้พบคุณบนดาดฟ้าเรือของเรา! วันนี้เราจะเดินทางครั้งที่ห้า นี่คือแผนที่ แล้ววันนี้เราจะไปไหนกัน? ………. ถูกต้อง! เราต้องเติมลมให้เต็มใบเรือ จำได้ไหมว่าเราทำมันได้อย่างไร?

"เรือและลม"

วัตถุประสงค์: เพื่อปรับกลุ่มให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน

นักจิตวิทยา: เยี่ยม! เราไปถึงชายฝั่งของวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ ผู้อยู่อาศัยในประเทศนี้ชื่นชอบธรรมชาติและสัตว์ต่างๆ พวกเขาชอบถ่ายรูปพวกเขา นี่คือรูปถ่ายของพวกเขา (แสดงรูปถ่าย) เนื่องจากเราไปเยี่ยมพวกเขาฉันจึงแนะนำให้เราถ่ายรูปวันนี้และดูรูปของเราเมื่อสิ้นสุดการเดินทาง คุณเห็นด้วยหรือไม่?

"น้ำแข็ง"

วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขน

“พวกผมอยากจะถามคุณเรื่องปริศนา:

ใต้หลังคาของเรา

เล็บสีขาวห้อยอยู่

พระอาทิตย์จะขึ้น

เล็บจะหลุด

ถูกต้องมันเป็นแท่งน้ำแข็ง สมมุติว่าเราเป็นหยาด เมื่อฉันอ่านสองบรรทัดแรก คุณจะหายใจเข้าและยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ และในข้อที่สามและสี่ ให้ปล่อยแขนที่ผ่อนคลายลง เรากำลังซ้อม ... และตอนนี้เรากำลังแสดง มันยอดเยี่ยมมาก!”

นักจิตวิทยา: คุณทำได้ดีมาก! และตอนนี้เราจะรวมตัวกันและกลายเป็นหนอนผีเสื้อตัวใหญ่ตัวหนึ่ง

"หนอนผีเสื้อ"

วัตถุประสงค์: เกมสอนความไว้วางใจ พันธมิตรมักจะมองไม่เห็นแม้ว่าจะได้ยิน ความสำเร็จในการส่งเสริมทุกคนขึ้นอยู่กับความสามารถของแต่ละคนในการประสานความพยายามกับการกระทำของผู้เข้าร่วมที่เหลือ

“พวก ตอนนี้เราจะเป็นหนอนตัวใหญ่ตัวหนึ่งแล้วเราจะย้ายไปรอบ ๆ ห้องนี้ด้วยกัน เรียงเป็นโซ่วางมือบนไหล่ของคนข้างหน้า หนีบลูกโป่งระหว่างท้องของผู้เล่นคนหนึ่งกับด้านหลังของอีกคนหนึ่ง สัมผัสมือของคุณ บอลลูนอากาศร้อนห้ามโดยเด็ดขาด! ผู้เข้าร่วมคนแรกในโซ่จับลูกบอลของเขาไว้ในอ้อมแขนที่เหยียดออก

ดังนั้นในห่วงโซ่เดียว แต่หากปราศจากความช่วยเหลือจากมือคุณต้องปฏิบัติตามเส้นทางที่แน่นอน ฉันจะพูดตามเส้นทาง (เด็ก ๆ ไปข้างหน้านักจิตวิทยาบอกว่าให้เลี้ยวซ้ายหรือขวาลูกบอลไม่ควรตกเด็กไม่ควรพูดขณะขับรถ)

นักจิตวิทยา: เยี่ยม! คุณทำภารกิจเสร็จแล้ว! ตอนนี้ฉันต้องการเสนอเกมที่เรียกว่า "กระต่ายและช้าง" ให้คุณ

"กระต่ายกับช้าง"

วัตถุประสงค์: เพื่อให้เด็กรู้สึกเข้มแข็งและกล้าหาญ เพื่อส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตนเอง

อย่างแรก เราจะเป็นกระต่ายขี้ขลาด บอกฉันทีว่าเมื่อกระต่ายรู้สึกอันตราย เขาทำอย่างไร? ตรงนั้นมันสั่น แสดงว่าเขาตัวสั่น เขากดหู ย่อทุกอย่าง พยายามตัวเล็กและไม่เด่น หางและขาของเขาสั่น” เป็นต้น การแสดงเด็ก. "แสดงว่ากระต่ายกำลังทำอะไรอยู่ถ้าได้ยินเสียงฝีเท้าคน" เด็ก ๆ กระจัดกระจายในกลุ่ม ชั้นเรียน ซ่อน ฯลฯ “ กระต่ายจะทำอย่างไรถ้าเห็นหมาป่า …” ครูเล่นกับเด็ก ๆ หลายนาที “และตอนนี้คุณและฉันจะเป็นช้าง ตัวใหญ่ แข็งแกร่ง กล้าหาญ แสดงว่าช้างเดินอย่างสงบ วัด สง่างาม และไม่กลัวอะไร ช้างทำอะไรเมื่อเห็นคน? พวกเขากลัวเขาไหม? ไม่. พวกเขาเป็นเพื่อนกับเขา และเมื่อเห็นเขา พวกเขาก็เดินทางต่อไปอย่างสงบ แสดงวิธีการ แสดงว่าช้างทำอะไรเมื่อเห็นเสือ ... ” เด็กๆ เล่นช้างที่กล้าหาญสักสองสามนาที

หลังจากออกกำลังกาย เด็กๆ นั่งเป็นวงกลมและพูดคุยกันว่าพวกเขาชอบใครมากกว่ากัน เพราะอะไร

นักจิตวิทยา: คุณวาดภาพสัตว์ได้เก่ง โดยเฉพาะช้าง! ฉันชอบมันจริงๆ. ตอนนี้มาเล่นเกมของเรา "ฉันชอบที่คุณเป็นวันนี้ ... "

"ฉันชอบที่คุณเป็นวันนี้ ... "

ผลลัพธ์: “มาประเมินบทเรียนของเรากัน ทำเครื่องหมายของคุณ: โยนจำนวนนิ้วที่ถูกต้องของมือข้างหนึ่งโดยนับ "สาม"

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป! (พิธีอำลา)

บทที่ 7 "ภาพสะท้อน"

วัสดุ: โปสเตอร์ที่มีเรือ, กฎหมายของเรา, แผนที่เดินทาง, ภาพวาดของเด็ก ๆ จากบทเรียนที่ 2, นิทานที่แต่งโดยพวกเขา, แผ่น A4, ปากกาสักหลาด

นักจิตวิทยา: สวัสดีตอนบ่าย ทีมผู้กล้าหาญของฉัน! ดีใจที่ได้พบคุณบนดาดฟ้าเรือของเรา! วันนี้เราจะเดินทางครั้งสุดท้ายและกลับบ้าน มาเติมลมให้เต็มใบเรือกันเถอะ จำได้ไหมว่าเราทำมันได้อย่างไร?

"เรือและลม"

วัตถุประสงค์: เพื่อปรับกลุ่มให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน

คุยกับลูก

นักจิตวิทยา: ตอนนี้ฉันต้องการขอให้คุณจำการเดินทางทั้งหมดของเรา บอกเราว่าคุณชอบและจดจำอะไรมากที่สุด ………… และฉันชอบภาพวาดของคุณมาก!

พูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับภาพวาดการวินิจฉัยของตนเอง (บทเรียน # 2) ขอเปรียบเทียบสถานการณ์ที่ยากลำบากของคุณที่โรงเรียน ให้เด็กแสดงความรู้สึกของเขา หาทางออกจากสถานการณ์นี้กับกลุ่ม เล่น.

นักจิตวิทยา: คุณจำเกมที่เราเล่นได้ไหม? คุณชอบอันไหนมากที่สุด? ……. (เล่นเกมผ่อนคลายอย่างใดอย่างหนึ่ง).

คุยกับลูก

คุณจำได้ไหมว่าคุณมากับนิทานที่บ้านได้อย่างไร? วันนี้ฉันอยากจะจำพวกเขา ฉันอ่านพวกเขาด้วยความยินดี พวกเขาน่าสนใจมาก! และผมขอถามคำถามคุณสองสามข้อ

พูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับเทพนิยายที่พวกเขาคิดค้นเกี่ยวกับความยากลำบากที่โรงเรียน ขอเปรียบเทียบสถานการณ์ที่ยากลำบากของคุณที่โรงเรียน ให้เด็กแสดงความรู้สึกของเขา หาทางออกจากสถานการณ์นี้กับกลุ่ม เล่น.

นักจิตวิทยา: ฉันคิดว่าการเดินทางของเราประสบความสำเร็จ! ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้กังวลและไม่ต้องกังวล และคุณเองก็คิดออกว่าต้องทำอย่างไร! สำหรับฉันดูเหมือนว่าคุณจะฉลาดขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้นหลังจากการเดินทางของเรา

ฉันอยากให้คุณวาดอารมณ์ให้กับฉันและเซ็นรูปวาดของคุณเพื่อเป็นที่ระลึก ฉันจะเก็บไว้ในสมุดบันทึกและเมื่อมันยากสำหรับฉันที่จะจำการเดินทางของเรา (เด็ก ๆ จะเติม A4 ด้วยปากกาสักหลาดเป็นเวลา 2-3 นาที)

ขอบคุณมาก! ลาก่อน! ขอให้คุณโชคดี!

(พิธีอำลา)

บรรณานุกรม

1. Gippenreiter Yu.B. สื่อสารกับลูกของคุณ ยังไง? ม., 2000.

2. Zakharov A.I. วิธีช่วยให้ลูกของเรากำจัดความกลัว สพป., 1995.

3. Klyueva N.V. , Kasatkina Yu.V. เราสอนให้เด็กสื่อสาร ยาโรสลาฟล์, 1997.

4. Lyutova E.K. , Monina G.B. แผ่นโกงสำหรับผู้ใหญ่: งานจิตกับเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปก, ก้าวร้าว, วิตกกังวลและเป็นออทิสติก ม., 2550.

5. Chistyakova MI นักกายกรรมทางจิต ม., 1990.

ภาคผนวก 1

คุณควรเขียนแต่ละบทเรียนลงในบันทึกส่วนตัวของคุณ ใช้หัวเรื่องตัวหนาสำหรับสิ่งนี้

สภาพทางอารมณ์คุณสมบัติส่วนบุคคลแสดงโดยเกมและศิลปะบำบัดของเด็กก่อนวัยเรียนและนักเรียนที่อายุน้อยกว่า มาตรา ๓ อิทธิพลขององค์การจิต งานราชทัณฑ์เกี่ยวกับระดับความวิตกกังวลและความกลัวในเด็กก่อนวัยเรียนและประถมศึกษา 3.1 วิธีการวินิจฉัยความวิตกกังวลและความกลัว เพื่อประเมินผลกระทบของการจัดกลุ่มงานแก้ไขความวิตกกังวลและความกลัวในเด็ก ...

จากเนื้อหาวัตถุประสงค์ของสื่อการศึกษาจากความเป็นไปได้ในการใช้ .มากหรือน้อย ฝึกงานวี กระบวนการศึกษาและวิธีการผสมผสานอุปกรณ์ช่วยสอนทั้งเชิงปฏิบัติและด้วยวาจา วิธีการเฉพาะของงานราชทัณฑ์ - งานพัฒนาการได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของทรงกลมทางปัญญาและอารมณ์ - ตามใจของนักเรียนในขั้นตอนเดียวหรืออย่างอื่นของการเรียนรู้ ร่วมกับ...

วงจรการเรียนเพื่อลดความวิตกกังวลในโรงเรียน

ความวิตกกังวลเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่พบบ่อยมากในปัจจุบัน อาการบ่อยโรคประสาทเช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ กลไกกระตุ้นความผิดปกติของทรงกลมอารมณ์ของบุคลิกภาพ ในเรื่องนี้ใน .ของเรา สถาบันการศึกษาจัดขึ้น งานพิเศษเพื่อลดความวิตกกังวลในโรงเรียน งานนี้ดำเนินการในรูปแบบกลุ่มและประกอบด้วยสิบสองภาคที่นำเสนอในภาคผนวก

ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่า โรงเรียนสมัยใหม่ถือเป็นปัจจัยเสียเปรียบทางสังคม มักจะสร้างความเสียหาย สุขภาพจิตนักเรียน. เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้: เด็กที่ไม่อยู่ในรูปเป็นประธาน กิจกรรมการเรียนรู้; ความนับถือตนเองต่ำการปฏิเสธตนเอง

เป้าหมาย:

ทำงานเพื่อลดความวิตกกังวลของโรงเรียน:

2.การเพิ่มประสิทธิภาพ สถานการณ์ทางสังคมพัฒนาการเด็ก

3. สอนพวกเขาถึงวิธีการโต้ตอบกับโลกและตัวเอง

เป้าหมายที่ตั้งไว้ทำให้จำเป็นต้องแก้ปัญหาหลายอย่าง:

ลดความวิตกกังวล ความเครียดทางอารมณ์ของนักเรียน

ก่อตัวในเด็ก ความนับถือตนเองที่เพียงพอ;

พัฒนาความคิดที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง

สร้างความมั่นใจในตนเอง

พัฒนาทักษะการควบคุมตนเอง

กิจกรรมลดความวิตกกังวลของโรงเรียน

บทที่ 1. "การตั้งกฎ"

วัตถุประสงค์: สร้างการติดต่อทางจิตวิทยา กฎการทำงาน ความสามัคคีของกลุ่ม

วัสดุ: รูปภาพที่มีภาพของคนที่ตลกเคลื่อนไหว, แผนสำหรับการออกกำลังกาย "การนำเสนอ", กระดาษ, ดินสอสี, ปากกาสักหลาด, กรรไกร, สก๊อตเทป, ของเล่น - มาสคอตของกลุ่ม, กระดาษ Whatman, เครื่องหมาย

คอร์สเรียน

ส่วนเกริ่นนำ
หัวหน้า (ครู) เพื่อแจ้งให้สมาชิกในกลุ่มพูดถึงเป้าหมายและรูปแบบการจัดชั้นเรียน

ยิมนาสติก
เด็ก ๆ ได้แสดงภาพคนตัวเล็กตลก คุณต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหวของพวกเขา

การเป็นตัวแทน
ผู้เข้าร่วมจะถูกจับคู่โดยใช้เทคนิคตาต่อตา จำเป็นต้องเห็นด้วยกับใครบางคนเกี่ยวกับการทำงานเป็นคู่โดยไม่ต้องเอ่ยคำใด ๆ (ในกรณีที่มีผู้เข้าร่วมเป็นจำนวนคี่จะมีสามคนปรากฏขึ้นหนึ่งคน) แต่ละคู่จะได้รับ "บทสัมภาษณ์" และหลังจากทำงาน 6-7 นาที แต่ละคนก็แนะนำคู่ของตน

แผนการส่ง:

ชื่อ, นามสกุล, ชั้น.

เรียนที่โรงเรียนของเรามานานแค่ไหนแล้ว

คุณชอบชั้นเรียนของเราไหม เพราะอะไร

กิจกรรมโรงเรียนที่ชอบและไม่ชอบ

กิจกรรมที่ชื่นชอบนอกโรงเรียน

ทุกสิ่งที่ฉันต้องการบอกนอกเหนือจากคำถามที่ระบุไว้

หลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับโอกาสในการเลือกชื่อการฝึกอบรมสำหรับตัวเอง จัดทำนามบัตรโดยตัดกระดาษฐานที่จำเป็นออก และใช้ปากกาสักหลาดและดินสอสี

4. เกม "ความสับสน"
เกมนี้พัฒนาความสามัคคีของกลุ่มผ่านการสัมผัสทางกายภาพ ผู้เล่นยืนเป็นวงกลมแล้วเหยียดมือขวาไปข้างหน้า ที่สัญญาณของผู้นำเสนอพวกเขาประสานมือเป็นคู่ สัญญาณที่สอง - ตอนนี้คุณต้องเชื่อมต่อมือซ้ายของคุณ แต่กับคนอื่น (ไม่ใช่กับคนที่มือขวาของคุณเชื่อมต่อ) ภารกิจคือพยายามคลี่คลายและพบว่าตัวเองยืนอยู่ในวงกลมโดยไม่ปล่อยมือ หากผู้เล่นพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่แก้ไม่ตก คุณสามารถเชิญหนึ่งในนั้นให้รับผิดชอบทั้งกลุ่มและระบุมือคู่นั้นที่สามารถแยกออกเพื่อคลี่คลาย "ปมที่ตายแล้ว"

5. กำหนดหลักเกณฑ์การทำงานของกลุ่ม อู๋ ความยากลำบากที่พบในการทำงานที่ได้รับมอบหมายก่อนหน้านี้จะกล่าวถึง บนพื้นฐานของสิ่งนี้ กฎสำหรับการทำงานของกลุ่มได้รับการพัฒนา:

พูดทีละครั้ง;

อย่าขัดจังหวะบุคคลที่กำลังพูด

ไม่สมัคร ความแข็งแรงของร่างกายในความสัมพันธ์กับผู้อื่น

อย่าดูถูกหรือล้อเลียนใคร

นอกจากนี้ยังมีการกำหนดว่าในแบบฝึกหัดบางอย่าง "หยุด!"
(เช่น "ฉันไม่ได้มีส่วนร่วมในเกมนี้!") กฎต่างๆ จะเขียนอยู่บนกระดาษ Whatman ซึ่งจะถูกแขวนไว้ในระหว่างการประชุมกลุ่มต่อๆ มา

6. รำวง
เด็ก ๆ ยืนเป็นวงกลม จับมือกัน เต้นเป็นวงกลม มองหน้ากัน ยิ้มเข้าไว้

7. การไตร่ตรองผลลัพธ์ของบทเรียน

บทที่ 2. “การสร้างกลุ่ม การรวมกฎเกณฑ์”

วัตถุประสงค์: การรวมกฎการทำงาน, การทำงานร่วมกันเป็นกลุ่ม, การพัฒนาความสามารถในการเอาใจใส่และการเอาใจใส่ผู้อื่น

วัสดุ: โปสเตอร์พร้อมกฎ, ชิ้นส่วนของเพลง.

คอร์สเรียน

1. ออกกำลังกาย "Humpty Dumpty"

ผู้นำเสนอบอกเด็ก ๆ ด้วยวลีต่อไปนี้: "Humpty Dumpty กำลังนั่งอยู่บนกำแพง Humpty Dumpty ตกอยู่ในความฝัน" และเด็ก ๆ ก็หันร่างกายไปทางขวาและซ้ายในขณะที่แขนของพวกเขาห้อยอย่างอิสระเหมือนตุ๊กตาเศษผ้า ที่คำว่า "ตกอยู่ในความฝัน" เด็ก ๆ ก้มลงอย่างรวดเร็ว

2. โมเสกดนตรี

ชิ้นส่วนดนตรีของอารมณ์ต่าง ๆ ถูกเลือกสำหรับเกม เด็ก ๆ ฟังเพลงและแสดงท่าเต้นที่สอดคล้องกับมันซึ่งแสดงถึงอารมณ์เฉพาะ

3. แบบฝึกหัด "รายการกฎ"

อันที่จริงนี่คือรูปแบบของเกมสโนว์บอลที่มุ่งสร้างกฎเกณฑ์ของงานของกลุ่ม ผู้เข้าร่วมคนแรกตั้งชื่อกฎหนึ่งกฎ ถัดไปทำซ้ำกฎแรกและตั้งชื่อกฎที่สอง และอื่นๆ สุดท้าย โปสเตอร์ที่มีกฎจะถูกแขวนไว้บนผนัง ในอนาคตมีการตรวจสอบการปฏิบัติตามกฎการทำงานของกลุ่มอย่างเคร่งครัด

4. เกม " ตัวเลขทางเรขาคณิต"

ผู้เข้าร่วมกับ ปิดตาและส่งเสียงหึ่งๆ ได้อย่างอิสระภายในห้อง ในการปรบมือของผู้นำพวกเขาควรเข้าแถวเป็นวงกลม (ต้องไม่ลืมตาไม่ว่ากรณีใด ๆ ) เกมจะจบลงเมื่อผู้เข้าร่วมทั้งหมดอยู่ในวงกลม จัดสรรไม่เกิน 7-10 ครั้งสำหรับสิ่งนี้ ผู้นำเสนอแก้ไขตัวเลขผลลัพธ์บนกระดาน ในตอนท้ายของเกมจะมีการอภิปรายในระหว่างที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของงานกลุ่ม: หากวงกลมไม่ได้ผลผู้เข้าร่วมก็ทำงานไม่เสร็จ

5. เกม "บัญชีรวม"

จำเป็นต้องทำภารกิจของผู้นำให้สำเร็จ: กลุ่มที่หลับตาควรนับถึงสิบ ในกรณีนี้ ผู้นำเสนอเสนอเงื่อนไขสำคัญ: ผู้เข้าร่วมเพียงคนเดียวต้องออกเสียงแต่ละหมายเลข เป็นไปไม่ได้ที่จะตกลงกันว่าใครตั้งชื่อหมายเลขอะไร ในกรณีที่เกิดข้อผิดพลาด เกมจะเริ่มต้นใหม่

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 3 "ความวิตกกังวลในโรงเรียน"

วัตถุประสงค์: เพื่อรวบรวมแรงจูงใจในการทำงานเป็นกลุ่ม การรับรู้ของเด็ก ๆ เกี่ยวกับความหมายส่วนตัวของแนวคิดเรื่อง "ความวิตกกังวล" การพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

วัสดุ: กระดาษ ปากกาสักหลาด ดินสอ โปสเตอร์ที่มีกฎ มันฝรั่งทอด และกล่องชื่อ "ฉันทำได้" "ต้นไม้แห่งอารมณ์" กับแอปเปิ้ลหลากสี

คอร์สเรียน

1. ยิมนาสติก "สวนสัตว์"

เด็ก ๆ ได้รับเชิญให้บรรยายท่าทางและการเคลื่อนไหวของสัตว์ (สุนัขจิ้งจอกเจ้าเล่ห์ หมีที่แข็งแกร่ง สิงโตที่น่าเกรงขาม กระต่ายขี้ขลาด ฯลฯ )

2. บัตรประจำตัวที่มีชื่อ

ผู้อำนวยความสะดวกถามว่า: "วาดภาพตัวเองในอดีต ปัจจุบัน และอนาคต ลงชื่อในรูปถ่าย" จากนั้นเขาก็เรียกชื่อสามรูปแบบ เด็ก ๆ เลือกชื่อสำหรับภาพแต่ละภาพ

3. เกม "เก้าอี้ตัวเดียว"

ผู้เข้าร่วมเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ที่สัญญาณจากผู้นำพวกเขาควรนั่งบนเก้าอี้ หนึ่งเก้าอี้จะถูกลบออกหลังจากแต่ละรอบ อย่างไรก็ตาม ผู้เข้าร่วมทุกคนจะต้องนั่ง เกมจะดำเนินต่อไปจนกว่าทั้งกลุ่มจะนั่งบนเก้าอี้ตัวเดียว การอภิปรายเน้นว่าทั้งกลุ่มสามารถรับมือกับงานที่ยากมากได้ (หากผู้เข้าร่วมคนใดมีความรู้สึกเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสทางกายภาพอย่างใกล้ชิด คุณสามารถป้อนคำสั่ง "หยุด!"

4. อภิปรายแนวคิดเรื่อง "วิตกกังวล"

ผู้เข้าร่วมจะถูกถามว่าเข้าใจความหมายของคำว่า "วิตกกังวล" อย่างไร; มันกระตุ้นความสัมพันธ์อะไรในตัวพวกเขา สมาคมทั้งหมดเขียนไว้บนกระดาน ในระหว่างการอภิปรายเพิ่มเติม จำเป็นต้องทำให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจว่าความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความกลัว

5. การสนทนาเป็นวงกลม "สถานการณ์ใดในโรงเรียนที่ทำให้ฉันวิตกกังวลและหวาดกลัว"

สมาชิกในกลุ่มผลัดกันตอบคำถามในหัวข้อแบบฝึกหัด ผู้อำนวยความสะดวกควรส่งเสริมให้เด็กอธิบายสถานการณ์เฉพาะแทนที่จะใช้คำพูดทั่วไป

6. ออกกำลังกาย "ฉันทำได้!"

เด็กจะได้รับสถานการณ์ต่างๆ: คุณถูกล้อเล่น ของเล่นชิ้นโปรดของคุณถูกพรากไป เพื่อนโกรธคุณ ฯลฯ ใครที่คิดว่าเขารับมือได้ยกมือทั้งสองข้าง และผู้ที่ไม่รู้ทางออกก็ซ่อนมือไว้ข้างหลัง พวกเองสามารถแนะนำสถานการณ์ต่าง ๆ คุณสามารถใช้สถานการณ์จากการมอบหมายครั้งก่อน พวกเขาบอกว่าพวกเขาจะประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด หากพฤติกรรมที่เสนอได้รับการอนุมัติจากสมาชิกส่วนใหญ่ของกลุ่ม คุณควรใส่โทเค็นในกล่องที่มีชื่อ "ฉันทำแล้ว"

7. “ต้นไม้อารมณ์”

เด็กๆ ได้รับเชิญให้วางแอปเปิ้ลสีที่เข้ากับอารมณ์ของพวกเขาบนต้นไม้ที่วาดบนกระดาษแข็ง

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 4. "ความกลัวของโรงเรียน"

วัตถุประสงค์: การตระหนักรู้แนวคิดเรื่อง "ความกลัว" การเพิ่มแรงจูงใจในการทำงานด้วยความรู้สึกของตนเอง ความกลัว การเรียนรู้ทักษะการผ่อนคลายและการควบคุมตนเอง

วัสดุ: กระดาษ มาร์กเกอร์ ดินสอ โปสเตอร์พร้อมกฎกติกา

คอร์สเรียน

1. อภิปรายสถานการณ์ "ในร้านกระจก"

ไปที่ร้านที่ตั้ง จำนวนมากของกระจกลิงเข้ามา (เลือกนักเรียนสำหรับบทบาทของลิงล่วงหน้า) เธอเห็นเงาสะท้อนของเธอในกระจก (กระจกคือเด็กๆ) คิดว่าพวกมันเป็นลิงตัวอื่นๆ และเริ่มมองหน้าพวกมัน พวกเขาตอบอย่างใจดี เธอเขย่ากำปั้นที่พวกเขา - และพวกเขาก็เขย่าเธอด้วย เธอเหยียบเท้าของเธอ - และเธอก็ถูกประทับตรา ไม่ว่าลิงจะทำอะไร คนอื่นก็ทำแบบเดียวกัน เด็กๆ กำลังคุยกันถึงสถานการณ์

2. การอภิปรายแนวคิดเรื่อง "ความกลัว"

มีคำถาม:

คุณเข้าใจความหมายของคำว่า "กลัว" อย่างไร?

คำนี้ทำให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์แบบใด?

มีการพูดคุยกันว่าเหตุใดโดยทั่วไปจึงจำเป็นต้องมีความกลัว สิ่งที่สามารถแทรกแซงได้

3. การแจ้ง

ผู้นำเสนอบอกผู้เข้าร่วมว่าเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดทำให้เกิดความรู้สึกหนักหน่วงในตัวบุคคล แต่โดยธรรมชาติแล้วเราได้รับกลไกในการปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบ บุคคลจะกำจัดอารมณ์เชิงลบได้อย่างไร? น่าเสียดายที่การปลดปล่อยนี้มักถูกขัดจังหวะ ตัวอย่างเช่น พวกเขาปลอบโยนเรา พวกเขาพูดว่า: "อย่าร้องไห้ คุณใหญ่แล้ว!" ในกรณีนี้ความเจ็บปวดยังคงอยู่กับเราและเรามี ปัญหาทางจิตใจ... เป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะความรู้สึกที่ยากลำบาก

4. เรื่องราวของความกลัวในโรงเรียน

เชิญเด็กนั่งเป็นวงกลมเล่าเรื่องเหตุการณ์จาก ชีวิตในโรงเรียนซึ่งดูน่ากลัวสำหรับพวกเขา จากนั้นก็มีการอภิปรายถึงกรณีที่ "เลวร้าย"

5. วาดความกลัวในโรงเรียน

ผู้เข้าร่วมวาดความกลัวลงบนกระดาษ จากนั้นพวกเขาจะถูกขอให้ทำทุกอย่างที่ต้องการด้วยภาพวาดเหล่านี้ ในตอนท้ายพวกเขาแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา (เมื่อทำงานมอบหมายเสร็จแล้ว ผู้อำนวยความสะดวกต้องทำงานร่วมกับสมาชิกกลุ่มแต่ละคนเพื่อที่เขาจะได้แสดงความรู้สึก)

6. เกม "เครื่องยนต์"

เด็ก ๆ เข้าแถวกันโดยจับไหล่ของคนข้างหน้า "รถไฟน้อย" อุ้มเด็ก ๆ เอาชนะอุปสรรคต่าง ๆ ในรถพ่วง

7. แบบฝึกหัด "วาดภาพในใจ"

เพื่อให้ดนตรีสงบลง ผู้นำเสนอพูดด้วยเสียงต่ำ: “นั่งสบาย ลดไหล่ วางมือบนเข่าอย่างอิสระ เอียงศีรษะลงเล็กน้อย หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอและสงบ ลองนึกภาพว่าคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณมีความภาคภูมิใจ เป็นการดีที่คุณจะรู้สึกแข็งแรง คุณพูดกับตัวเองว่า "ฉันทำได้" คุณเก่งมาก ย้ำกับตัวเองในใจว่า "ฉันรู้วิธีควบคุมตัวเอง" คำพูดเหล่านี้ทำให้คุณมีความแข็งแกร่ง ไหล่ของคุณเหยียดตรง เงยหน้าขึ้นอย่างภาคภูมิใจ ดูเหมือนคุณจะโตขึ้น แต่ตอนนี้ลืมตาขึ้นแล้วพูดซ้ำสามครั้ง: "ฉันรู้วิธีควบคุมตัวเอง!"

8. การไตร่ตรองผลลัพธ์ของบทเรียน

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 5. "การกำจัดความวิตกกังวลในโรงเรียน"

วัตถุประสงค์: บรรเทาความวิตกกังวล ความตึงเครียด พัฒนาความมั่นใจในตนเอง พัฒนาทักษะการผ่อนคลาย การควบคุมตนเอง

วัสดุ: โปสเตอร์ "ความคิดเช่นนี้ช่วยฉันได้เสมอ" (รายการ: "ฉันจัดการได้",
"ทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับฉัน", "ทุกอย่างจะดี", ฯลฯ ) และโปสเตอร์ "ความคิดเช่นนี้รบกวนฉัน" (รายการ: "ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร", "ฉันกลัว", "ฉัน จะไม่สำเร็จ" เป็นต้น) . P.)

คอร์สเรียน

1. ยิมนาสติก "โนมส์"

ผู้ดำเนินรายการ: วันนี้เราจะมาพบกับพวกคุณชาวเวทมนตร์ตัวน้อย พวกเขาถูกเรียกว่าพวกโนมส์ พวกเขามีขนาดเล็กมาก แสดงว่าตัวเล็กแค่ไหน (ผู้นำเสนอแสดงความสูงของพวกโนมส์ด้วยมือของเขา (จากพื้น) และขอให้เด็กแสดงส่วนสูงน้อยลง
และขนาดที่เล็กที่สุด) นั่นคือสิ่งที่พวกโนมส์เป็น! เขามีเครายาวและยาวด้วย ช่วยดูให้ทีว่าอันไหน? (เด็ก ๆ แสดงด้วยตัวเองว่าพวกโนมมีเครายาวแค่ไหน) พวกโนมส์มีรองเท้าไม้ที่เท้าซึ่งกระแทกเสียงดัง แสดงให้เห็นว่าพวกเขาเคาะอย่างไร (เด็ก ๆ กระทืบเท้า) บนหัวของพวกโนมส์มีหมวกตลกพร้อมระฆังที่ดัง "ding-ding" (เด็กสวมหมวกในจินตนาการและส่ายหัว)

2. เกม "บอย (สาว) ชื่อตรงข้าม"

ผู้เข้าร่วมยืนเป็นวงกลม วิทยากรแสดงกิจกรรมต่างๆ ทุกคนทำซ้ำหลังจากเขา เด็กชายที่ชื่อ Opposite ควรทำทุกอย่างที่แตกต่างจากคนอื่น

3. การออกกำลังกาย "เรื่องสยองขวัญ"

ผู้นำเสนออ่านนิทาน "ความวิตกกังวลในโรงเรียน" ให้ผู้เข้าร่วมฟัง

ความวิตกกังวลในโรงเรียน

นี่คือผู้หญิงผอมสูงยาว ชุดสีเข้ม... ขณะที่ Alevtina Yuryevna เขียนงานไว้บนกระดาน ผู้หญิงคนนั้นก็เดินไปรอบๆ ห้องเรียนโดยที่ 3 "A" นั่งแล้วถู แขนบาง... วันนี้เป็นวันสำคัญของเธอ หลังจาก 10 นาที นักเรียนจะเริ่มเขียนงานอิสระ และบางที เธอผู้เป็นกังวลในโรงเรียน จะสามารถปราบงานใดงานหนึ่งได้ ในการเริ่มต้น เธอวางแผนเหยื่อสองคนสำหรับตัวเอง: เด็กหญิงผมแดงตัวน้อย Marusya และเด็กชายผมหยิก Senya ซึ่งนั่งอยู่ข้างหลัง
โต๊ะ.

Alevtina Yurievna ประกาศการเริ่มต้นงานอิสระ ความวิตกกังวลในโรงเรียนนั่งลงกับ Marusa และเริ่มใช้เทคนิคที่พิสูจน์แล้ว - พัดหมอกเข้ามาในหัวของเธอ “เธอไม่รู้อะไรเลย เธอลืมไปหมดแล้ว” หญิงสาวกระซิบราวกับร่ายมนตร์ Marusya หยุดนิ่งครู่หนึ่งราวกับกำลังฟัง แต่แล้วสั่นศีรษะและกระซิบอย่างเด็ดเดี่ยว: "เป็นไปไม่ได้ ฉันกำลังเตรียมการสำหรับสิ่งนี้ งานอิสระ... พ่อกับฉันเรียนสองชั่วโมงเมื่อวานนี้!” อาร์กิวเมนต์สุดท้าย, ความวิตกกังวลในโรงเรียนลดลงเล็กน้อยและย้ายจากเด็กผู้หญิงไปยังเพื่อนบ้านของเธอ

เธอเปลี่ยนยุทธวิธีและใช้เทคนิคอื่น - การข่มขู่ "คุณจะเขียนงานนี้ไม่ดีและคุณจะได้ผีสาง มันจะแย่มาก! ในวันพุธครูจะประกาศผลและคุณจะย่ำแย่กลับบ้านไม่มีความสุข ... " - เธอทำให้ Senya กลัวเป็นลางไม่ดี “ดังนั้นในวันพุธ ฉันมีซ้อม และไม่ว่ามันจะเป็นอะไร ฉันจะไม่ไปสาย!” - เด็กชายคัดค้านอย่างรุนแรง เขาชอบเรียนคาราเต้มากกว่าสิ่งใด เซนกะจินตนาการถึงความยอดเยี่ยมที่โค้ชแสดงให้พวกเขาเห็นเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

ความวิตกกังวลในโรงเรียนพุ่งไปที่ฝั่งตรงข้ามของชั้นเรียน ราวกับว่าการระเบิดในจินตนาการได้โจมตีเธอ จาก แรงสุดท้ายเธอคลานไปที่โต๊ะเรียนซึ่งมีสาวผมบลอนด์ในชุดสีน้ำเงินนั่งอยู่ “ ดูสิว่า Alevtina Yuryevna สั่นศีรษะของเธออย่างไร เธอมองมาที่คุณและคิดว่าคุณเป็นนักเรียนที่น่าเบื่อและอ่อนแอแค่ไหนเราต้องทิ้งคุณไปเป็นปีที่สอง” ความวิตกกังวลของโรงเรียนเริ่มคิดว่า 3 "A" อยู่ยงคงกระพัน แต่ยังคงไม่ทิ้งโอกาสสุดท้ายเพื่อความสำเร็จ

หญิงสาวมองขึ้นไปด้วยความตกใจ Alevtina Yurievna หันศีรษะของเธอจริงๆ (เธอสั่นคอเล็กน้อย) เด็กสาวหน้าซีด ความวิตกกังวลในโรงเรียนตระหนักว่าเธอพบว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อ เสียงกริ่งดังขึ้นจากบทเรียน แต่ถึงแม้เขาจะช่วยเด็กผู้หญิงที่น่าสงสารไม่ได้ เพราะเธอไม่มีวิธีจัดการกับความวิตกกังวลในโรงเรียนของเธอเอง

อภิปรายในเทพนิยาย. ผู้อำนวยความสะดวกถามคำถาม: "คุณคิดอย่างไรเมื่อความวิตกกังวลในโรงเรียนมีชัยเหนือนักเรียน วิธีจัดการกับความวิตกกังวลในโรงเรียนในความเห็นของคุณคืออะไร" เด็กผลัดกันพูด สิ่งสำคัญคือต้องนำนักเรียนให้เข้าใจว่าบางครั้งความคิดของเราก็เข้ามาขวางทาง จากนั้นพวกเขาทั้งหมดก็มาพร้อมกับ จบด้วยดีนิทาน

4. การออกกำลังกาย "ความคิดและอารมณ์"

ผู้อำนวยความสะดวกแสดงรายการความคิดที่เขียนบนโปสเตอร์: "ความคิดดังกล่าวช่วยฉันได้เสมอ"
("ฉันรับมือได้", "ฉันจะประสบความสำเร็จ", "ทุกอย่างจะเรียบร้อย") และบนโปสเตอร์ "ความคิดเช่นนี้กวนใจฉัน" ("ฉันทำไม่ได้" "ฉันกลัว", "ฉันจะทำสำเร็จ" สำเร็จ") เด็ก ๆ ใช้การ์ดเพื่อแสดงอารมณ์ที่สอดคล้องกับความคิดเหล่านี้

5. การไตร่ตรองผลลัพธ์ของบทเรียน

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 6 "บรรเทาความตึงเครียด"

วัตถุประสงค์: บรรเทาความตึงเครียด ความวิตกกังวล; พัฒนาความสามารถในการแสดงความรู้สึกของคุณในแบบที่ไม่ใช่คำพูด การก่อตัวของทักษะการผ่อนคลายการควบคุมตนเอง

คอร์สเรียน

1. ออกกำลังกาย "ส่งยิ้มให้เพื่อน"

ผู้ดำเนินรายการ: คุณเศร้าเมื่อคุณยิ้มได้ไหม? นึกถึงเรื่องเศร้าและยิ้ม ยิ้มเพื่อที่การยิ้มจะช่วยให้อีกฝ่ายรับมือกับอารมณ์ไม่ดีได้

2. เกม "ผ่านเป็นวงกลม"

เด็ก ๆ ใช้ละครใบ้ส่งสิ่งของต่างๆ เป็นวงกลม (มันฝรั่งร้อน ผีเสื้อ เม่น ฯลฯ)

3. การเขียน "เรื่องสยองขวัญ"

ก่อนทำงานผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นคู่โดยใช้เทคนิค "การเลือก Basilio Cat" (นั่นคือการเลือกทำแบบสุ่มทุกคนหลับตาและหาคู่โดยการสัมผัส) ผู้นำเสนอตรวจสอบกฎสำหรับการเขียน "เรื่องสยองขวัญ": ไม่มีชื่อ แต่มีเพียง "เด็กผู้ชายคนหนึ่ง" หรือ "ผู้หญิงคนหนึ่ง" การกระทำเกิดขึ้น "ในเมืองเดียวกัน", "บนถนนสายเดียวกัน"; มีตัวละครหลักอยู่เสมอ มีบางสิ่งที่ไม่รู้ว่าทำให้เขากลัวหรือตามล่าเขา แรงดันไฟฟ้าถูกฉีดก่อน จากนั้นก็มีจุดสุดยอด ที่จุดไคลแม็กซ์ ปรากฎว่ามันคืออะไร หรืออะไรสนุกๆ ตลกๆ เกิดขึ้น เงื่อนไขบังคับ: ธีมเรื่องสยองขวัญน่าจะเกี่ยวข้องกับโรงเรียน หากคุณไม่เต็มใจ (ไม่สามารถ) ที่จะจบด้วยดี ผู้นำเสนอสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เขียนเรื่องสยองขวัญในกลุ่มได้

4. อ่านเรื่องสยองขวัญในโรงเรียน

ผู้เขียนอ่านเรื่องราวสยองขวัญของพวกเขา และผู้เข้าร่วมที่เหลือก็เล่นตาม พวกเขาแสดงภาพความกลัว พูดพล่าม กรีดร้องที่จุดไคลแม็กซ์ และถอนหายใจด้วยความโล่งอกในช่วงเวลาของข้อไขข้อข้องใจที่ประสบความสำเร็จ ผู้นำเสนอจำลองพฤติกรรม

5. การออกกำลังกาย "ปั๊มและบอล"

เป็นคู่ ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งคือ "ปั๊ม" อีกคนคือ "ลูกบอล" ลูกบอลถูกกิ่ว - ผู้เข้าร่วมผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ศีรษะลดลงขางอ เมื่อมันพองตัว ซึ่งมาพร้อมกับเสียง [f] ลูกบอลจะยืดตรง จากนั้นจะปล่อยลมอีกครั้งด้วยเสียง [s] ผู้เข้าร่วมจะเปลี่ยนบทบาท

6. ภาพสะท้อนผลลัพธ์ของบทเรียน

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 7 "ความกลัวของโรงเรียน"

เป้าหมาย: บรรเทาความตึงเครียด ความวิตกกังวล; พัฒนาความสามารถในการแสดงความรู้สึกของคุณในแบบที่ไม่ใช่คำพูด การก่อตัวของทักษะการผ่อนคลายการควบคุมตนเอง

วัสดุ: ดนตรีที่สงบ "ต้นไม้แห่งอารมณ์" กับแอปเปิ้ลหลากสี กระดาษ สีและพู่กัน

คอร์สเรียน

1. เกม "เดาว่าฉันอยู่ที่ไหน"

ผู้เข้าร่วมผลัดกันแสดงละครใบ้ ซึ่งเป็นภาพห้องในโรงเรียน ที่เหลือน่าจะเดาได้ว่าห้องนี้คืออะไร

2. เกม "โรงเรียนสำหรับสัตว์"

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนวาดตัวเองในรูปของสัตว์ มีการกล่าวถึงลักษณะของสัตว์ จากนั้นจึงจำลองสถานการณ์ของบทเรียน (ครูสามารถเป็นหนึ่งในผู้เข้าร่วมชั้นนำได้) "ครู" เป็นผู้นำบทเรียนและส่วนที่เหลือประพฤติตามบทบาทของพวกเขา (ตัวสั่นด้วยความกลัวพวกเขาไม่สนใจอะไรเลย ฯลฯ ) หลังจากนั้นภาพวาดจะถูกแจกจ่ายซ้ำโดยพลการครูจะถูกแทนที่ (โดยมาก) . แต่ละคนแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมที่เขาได้รับมา ผู้อำนวยความสะดวกช่วยเหลือเด็กที่มีปัญหาในการสร้างแบบจำลองพฤติกรรม เกมจบลงด้วยการอภิปรายความรู้สึกที่ผู้เข้าร่วมได้รับเมื่อวาดภาพสัตว์

3. ออกกำลังกาย "บินบนพรมบิน"

สมาชิกในกลุ่มควรผ่อนคลาย หลับตา และจินตนาการว่าผู้นำกำลังพูดถึงอะไร ผู้อำนวยความสะดวกควรพูดข้อความช้าพอที่ผู้เข้าร่วมจะมีเวลามากพอที่จะพัฒนาการแสดงภาพข้อมูลของตนเอง หลังจากทำแบบฝึกหัดเสร็จแล้ว ผู้เข้าร่วมจะแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา คุณสามารถเชิญพวกเขาให้วาดสิ่งที่พวกเขาเห็นในการเดินทาง

ผู้ดำเนินรายการ: ลองนึกภาพว่าคุณมีพรมบินได้ เขาสีอะไร? เป็นของแข็งหรือลวดลาย? พรมผืนใหญ่หรือผืนเล็ก? รู้สึกอย่างไรเมื่อสัมผัส : นุ่ม ลื่น หยาบกร้าน? มันทำจากวัสดุอะไร? คุณขึ้นพรมวิเศษบินขึ้นไปในอากาศ คุณรู้สึกดี สบาย อบอุ่น ปลอดภัย พรมรองรับคุณด้วยความรักและพาคุณไปทุกที่ที่คุณต้องการ คุณจะอยู่เหนือเมือง บินเหนือป่า ทุ่งนา และแม่น้ำ ... และตอนนี้คุณเห็นสถานที่ที่สวยงามมากที่ดึงดูดคุณ คุณสั่งให้พรมลงมา คุณเห็นอะไรรอบ ๆ ? ที่นี่สงบและปลอดภัยมาก อยู่ในที่แห่งนี้ตราบเท่าที่คุณต้องการ จากนั้นคุณนั่งลงบนพรมบินอีกครั้งและกลับไปที่ห้องนี้ แต่ความรู้สึกสบายและความสงบที่คุณพบในสถานที่ที่คุณพบยังคงอยู่

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 8 "การส่งเสริมทัศนคติที่ดีต่อโรงเรียน"

วัตถุประสงค์: การสร้างทัศนคติเชิงบวกต่อโรงเรียน บรรเทาความวิตกกังวล; การสร้างบรรยากาศของความสามัคคีในกลุ่มการเรียนรู้วิธีการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด

วัสดุ: ลูกบอล กระดาษ ดินสอ เพลงสงบ

คอร์สเรียน

1. เกมอุ่นเครื่อง "ชื่อที่รัก"

เด็ก ๆ ยืนเป็นวงกลม พวกเขาได้รับเชิญให้จดจำว่าพวกเขาได้รับการเรียกด้วยความรักที่บ้านอย่างไร จากนั้นพวกเขาก็โยนลูกบอลให้กันและคนที่ลูกบอลตีเรียกชื่อที่รักใคร่ของเขาและชื่อผู้ขว้าง

2. เกม "เดินบน ป่านางฟ้า"

ชวนเด็กๆ จินตนาการว่ากำลังเดินอยู่บนหญ้าอ่อน ทรายร้อน หิมะเย็นจัด ส่งเสียงกรอบแกรบ ฤดูใบไม้ร่วงหนองน้ำ เป็นต้น หลังจากออกกำลังกายเสร็จ เด็กๆ คุยกันว่าชอบอะไรเกี่ยวกับแบบฝึกหัดนี้ อะไรยาก

3. ออกกำลังกาย "ฝันร้าย" คุณครู

ผู้อำนวยความสะดวกพูดถึงโอกาสที่จะคลี่คลายความกลัวของคุณโดยพยายามเล่นบทบาทของคนที่คุณกลัว เด็กผลัดกันได้รับโอกาสนี้ พวกเขาถูกขอให้เป็นครูที่ "แย่มาก" ที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ คนอื่นๆ ในกลุ่ม "หวาดกลัว" ในระหว่างการฝึก ผู้นำต้องติดตามเวลา: สมาชิกแต่ละคนในกลุ่มต้องสัมผัสบทบาทของครู "ฝันร้าย"

4. เกม "โรงเรียนเพื่อคน"

บทเรียนที่เล่นออกไป ทัศนศิลป์ซึ่งเด็ก ๆ วาดภาพ "สิ่งที่ฉันชอบในโรงเรียน" (ควรเป็นดนตรี) "ครู" ที่ได้รับการคัดเลือกจากเด็กๆ ชื่นชมทุกคน เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กคนนี้จะไม่ก้าวร้าว จากนั้นมีการจัดนิทรรศการภาพวาดโดยผู้เขียนให้ความเห็น

5. แบบฝึกหัด "บทเรียนและการเปลี่ยนแปลง"

ผู้นำตั้งชื่อประเภทของกิจกรรม และผู้ชายจะตอบเมื่อทำกิจกรรม: ในชั้นเรียนหรือช่วงพัก หากผู้นำยกมือขึ้นถามคำถามทุกคนตอบพร้อมกัน หากไม่มีการยกมือขึ้นและผู้นำกำลังมองดูใครบางคนตามลำพัง เด็กคนนี้ก็จะตอบ

6. ภาพสะท้อนผลลัพธ์ของบทเรียน

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 9 "ความมั่นใจในตนเอง"

วัตถุประสงค์: บรรเทาความตึงเครียด ความวิตกกังวล; การพัฒนาความมั่นใจในตนเอง การก่อตัวของความสามารถในการสนับสนุนผู้อื่นในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

คอร์สเรียน

1. เกม "เรือ"

เด็ก ๆ จับมือกันเป็นวงกลม

ผู้ดำเนินรายการ: ลองนึกภาพว่าเราอยู่บนเรือ เวลาพูดว่า "อากาศสงบ แดดแรง" ต้องแกล้ง อากาศดี... ที่คำว่า "พายุ" - เพื่อสร้างเสียง เรือแกว่งไปตามคลื่นมากขึ้นเรื่อยๆ และคนที่อยู่บนนั้นต้องตะโกนใส่ "พายุ": "ฉันไม่กลัวพายุฉันเป็นกะลาสีที่แข็งแกร่งที่สุด!"

2. การออกกำลังกาย "ฉันแข็งแกร่ง - ฉันอ่อนแอ"

ผู้ดำเนินรายการ: มาดูกันว่าความคิดและคำพูดส่งผลต่อสภาพของบุคคลอย่างไร

ผู้นำจะเข้ามาหาเด็กแต่ละคนและขอให้พวกเขาเหยียดแขนไปข้างหน้า จากนั้นพยายามลดแขนของเด็กลงโดยกดจากด้านบน เด็กต้องจับมือเขาขณะพูดว่า "ฉันเข้มแข็ง" ในขั้นตอนที่สอง การกระทำซ้ำด้วยคำว่า "ฉันอ่อนแอ" นอกจากนี้ยังมีการจัดการอภิปรายซึ่งในกรณีนี้ง่ายกว่าที่จะจับมือกันสรุปได้

3. ออกกำลังกาย-ฝึก "ทำได้"

ผู้นำเสนอเตรียมสะพานอย่างกะทันหัน (คุณสามารถวาดด้วยชอล์คบนพื้น) และเชิญเด็ก ๆ เดินไปพร้อมกับบันไดข้างโดยไม่แตะพื้นเกินเส้นขีด จำกัด คุณสามารถแนะนำให้ถือวัตถุไว้ในมือเพื่อให้ทรงตัวได้ ตามเงื่อนไข เด็กจะได้รับสามครั้งในระหว่างที่:

แฟน ๆ ทุกคนสนับสนุนเขาด้วยอุทาน: “ทำได้ดีมาก!”;

ทุกคนเงียบ

ทุกคนตะโกน: "คุณจะล้ม!"

4. การไตร่ตรองผลลัพธ์ของบทเรียน

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 10. "การยอมรับตัวเอง"

วัตถุประสงค์: ทำความคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่อง "ความนับถือตนเอง"; การก่อตัวของทัศนคติเชิงบวกต่อตนเอง

คอร์สเรียน

1. ออกกำลังกาย "ใหม่ ดี"

พิธีกรขอพูดเป็นวงกลมว่ามีอะไรใหม่ มีอะไรดีๆ เกิดขึ้นในหมู่พวกผู้ชายเพื่อ วันสุดท้าย; พวกเขาเห็นอะไรที่สวยงามและตลกมาก บางครั้งผู้เข้าร่วมคนหนึ่งบอกว่าเขาไม่มีอะไรดี ในกรณีนี้ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การระลึกว่ามีความสุขมากมายในชีวิต และสิ่งเล็กน้อยใดๆ ก็สามารถทำให้เกิดอารมณ์ที่น่าพึงพอใจได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งนี้และใส่ใจกับสิ่งเล็กน้อยเหล่านั้น

2. เกม "ลองนึกภาพความรู้สึก"

หนึ่งในผู้เข้าร่วมออกจากห้อง ผู้นำเสนอเรียกเขาว่าความรู้สึก งานของผู้เข้าร่วมรายนี้คือการแสดงความรู้สึกนี้แบบไม่ใช้คำพูด และให้กลุ่มเดา หากเด็กรู้สึกว่ายากที่จะแสดงความรู้สึกที่สืบทอดมา ผู้นำสามารถช่วยเขาได้

3. เกม "ถ่ายทอดความรู้สึกด้วยการสัมผัส"

ผู้เข้าร่วมขับรถนั่งหันหลังให้กับกลุ่ม คนอื่น ๆ เข้ามาหาเขาและถ่ายทอดโดยสัมผัสหนึ่งในสี่สัมผัส: ความกลัว, ความปิติยินดี, ความอยากรู้, ความเศร้า คนขับต้องเดาว่าความรู้สึกที่สื่อถึงเขาเป็นอย่างไร

4. การแจ้ง

มีการแนะนำแนวคิดของการประเมินตนเอง มีการกล่าวถึงคุณสมบัติของความนับถือตนเองในคนที่วิตกกังวล วิทยากรพูดถึงปัญหาทั่วไป: "ฉันไม่ดีพอ" ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? เด็ก ๆ รับรู้ตัวเองได้อย่างไร? สิ่งสำคัญคือต้องเน้นสิ่งนี้: สิ่งที่เราเรียกว่าความสงสัยในตนเองหรือความถ่อมตนไม่ใช่ลักษณะนิสัย

5. แบบฝึกหัด "ฉันชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง"

ผู้เข้าร่วมจะตอบเป็นลายลักษณ์อักษรว่าพวกเขาชอบอะไรเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขา ในรูปแบบทางกายภาพ แล้วอ่านออกเสียง มันสำคัญมากที่นักเรียนทุกคนต้องทำแบบฝึกหัดนี้ ผู้อำนวยความสะดวกควรแสดงความพากเพียรอย่างอ่อนโยน

6. ภาพสะท้อนผลลัพธ์ของบทเรียน

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 11 "การประเมินตนเอง"

คอร์สเรียน

1. เกม "คำถามเปิด"

สมาชิกทุกคนในกลุ่มสามารถถามคำถามได้โดยไม่เปลี่ยนถ้อยคำ "ให้คนที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขายืนขึ้น ... "

ผู้ดำเนินรายการ: ให้คนที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาได้เดินทางในการขนส่งโดยไม่มีตั๋วยืนขึ้น มีพวกคุณมากมาย! และตอนนี้ให้เขาลุกขึ้นซึ่งอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาที่หยาบคายต่อพ่อแม่ของเขา

2. การทำซ้ำของทฤษฎี

ประเด็นที่อภิปราย:

ความนับถือตนเองคืออะไร?

ความภาคภูมิใจในตนเองโดยทั่วไปของคนที่กังวลคืออะไร?

การยอมรับตนเองคืออะไร ทำไมเราถึงต้องการมัน

3. แบบฝึกหัด "คำชมเชยตัวเอง"

การออกกำลังกายสร้างเงื่อนไขสำหรับการเพิ่มความนับถือตนเอง ผู้เข้าร่วมภายในห้านาที
เมื่อหลับตาก็ระลึกถึงความสำเร็จ บุญ กุศลกรรม ทั้งหมดที่ตนภาคภูมิใจได้ จากนั้นพวกเขาจะแบ่งปันข้อมูลนี้เป็นวงกลม

4. ออกกำลังกาย "ชมเชย"

กลุ่มบอกสมาชิกแต่ละคนว่าเธอชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเขา การฝึกหัดจะมีผลก็ต่อเมื่อคำชมเป็นของแท้และผู้ฟังยอมรับอย่างเงียบๆ โดยไม่พยายามโต้แย้งหรือขอบคุณ

5. ออกกำลังกาย "ประภาคาร"

ผู้เข้าร่วมจินตนาการว่าตัวเองเป็นประภาคารบนเกาะหิน ประภาคารมีกำแพงที่แข็งแรงและไว้ใจได้ กลางวันและกลางคืนดีและ อากาศไม่ดีประภาคารส่งลำแสงอันทรงพลังซึ่งทำหน้าที่เป็นจุดอ้างอิงสำหรับเรือ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามสัมผัสแหล่งกำเนิดแสงนี้ในตัวคุณ

6. ภาพสะท้อนผลลัพธ์ของบทเรียน

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

บทที่ 12. "การยอมรับตนเอง"

วัตถุประสงค์: ปรับปรุงความนับถือตนเอง; การก่อตัวของทัศนคติเชิงบวกต่อตนเอง การพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

คอร์สเรียน

1. เกม "สรรเสริญ"

นักเรียนจะได้รับบัตรที่มีชื่อเรื่อง ผลบุญ(เพื่อช่วยเหลือเพื่อนที่เดือดร้อน หลีกทางในการคมนาคม ฯลฯ) จากนั้นให้เด็ก ๆ จดจำและอธิบายกรณีที่พวกเขาสามารถทำสิ่งที่เขียนบนการ์ดได้เป็นอย่างดี

2. วงกลม "ฉันจะทำอะไรได้ดี"

3. วงกลม "ฉันชอบทำอะไร"

ผู้เข้าร่วมผลัดกันตอบคำถามในหัวข้อแบบฝึกหัด

4. วงกลม "ฉันชอบอะไร ฉันรักอะไรในตัวฉัน"

ผู้เข้าร่วมผลัดกันตอบคำถามในหัวข้อแบบฝึกหัด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าพวกเขาพูดอย่างมีความสุขและมั่นใจ ไม่ดูถูกคุณธรรม แต่พูดเกินจริง (เช่น ไม่ใช่ "บางครั้งฉันฉลาด" แต่ "ฉันฉลาดอย่างเหลือเชื่อ") กลุ่มควรสนับสนุนผู้เข้าร่วมแต่ละคนด้วยความยินดีกับเขา

5. ออกกำลังกาย "ลูกบอลทองคำ"

พรีเซ็นเตอร์เล่าเรื่องเจ้าชายที่จากไป บ้านเห็นแสงสีขาว ระหว่างทางพ่อแม่ของเขามอบลูกบอลทองคำให้เขาซึ่งความรักของพวกเขาที่มีต่อเขายังคงอยู่ ระหว่างการเดินทาง เจ้าชายเห็นปราสาทวิเศษและรู้สึกว่าเขาจะพบสิ่งที่สำคัญสำหรับตัวเองอยู่ในนั้น เด็ก ๆ ยังได้รับเชิญให้เดินไปรอบ ๆ ปราสาทมหัศจรรย์แห่งนี้ แล้วพวกเขาก็เล่าสิ่งที่เห็น

6. ภาพสะท้อนผลลัพธ์ของบทเรียน

คำตอบของคำถาม: สิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ชอบในบทเรียนคืออะไร?

วัตถุประสงค์ของเกม: การรวมสมาชิกของกลุ่ม "I - image" ของพวกเขาเอง การยอมรับตนเองผ่านการเห็นคุณค่าในตนเองและการชื่นชมผู้อื่น

อุปกรณ์:

แผ่นกระดาษ

ดินสอสีหรือเครื่องหมาย

ผู้ดำเนินรายการเชิญสมาชิกแต่ละคนในกลุ่มให้ทำหน้ากาก สิ่งสำคัญคือหน้ากากสะท้อนมัน โลกภายในมีลักษณะเฉพาะของผู้เข้าร่วมในเกม

รูปวงรีถูกวาดบนแผ่นกระดาษเพื่อให้พอดีกับใบหน้าของผู้เข้าร่วมและกำหนดตำแหน่งสำหรับตาและปาก จากนั้นใช้สี ดินสอ คลิปหนีบกระดาษจากนิตยสารและวัสดุอื่นๆ หน้ากากจึงถูกทาสีและตกแต่ง

เมื่อทำหน้ากากไม่มีกฎเกณฑ์: ผู้เข้าร่วมจะต้องสร้างหน้ากากขึ้นมาและนำไปใช้บนกระดาษ ต้องตัดหน้ากากออกใส่บนใบหน้า จากนั้นหน้ากากก็ "มีชีวิตขึ้นมา" และพูดถึงตัวเอง แต่ละหน้ากากจะได้รับเวลาแสดง

แบบฝึกหัดสะท้อน:

อะไรทำให้เกิดความยุ่งยากในการทำหน้ากาก?

หน้ากากแตกต่างจาก "ตัวจริง" ของคุณอย่างไร?

แบบฝึกหัด "ไดอารี่แห่งชัยชนะ"

ในชั้นเรียนเพื่อแก้ไขความวิตกกังวล นักเรียนทุกวันในตอนท้ายของแต่ละบทเรียนจะเขียนใน "ไดอารี่แห่งชัยชนะ" ที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษทุกสิ่งที่พวกเขาทำได้ดี ชัยชนะทั้งหมดของพวกเขาในระหว่างวัน (ควรมีอย่างน้อย 5 รายการ) . สิ่งเลวร้ายทั้งหมดจะถูกลืมและละเว้น

หลังจากอัดรายการแล้ว น้องๆ ที่ต้องการร่วมอภิปรายเรื่องการบันทึก

ชัยชนะใดที่ยากมาก?

อะไรคือความสำเร็จที่ง่ายที่สุดของวันนั้นที่จะบรรลุได้?

คนอื่นสังเกตเห็นชัยชนะใด (เพื่อนร่วมชั้น ครู ครูประจำชั้น)

1.2 บทเรียน: "หนังลา"

วัตถุประสงค์ของเกม: แก้ไขความนับถือตนเอง บรรเทาความตึงเครียดในความสัมพันธ์กับผู้อื่น

อุปกรณ์: ไม่มีพิเศษ

ผู้อำนวยความสะดวกบอกกับผู้เรียนว่า “บางครั้งเรารู้สึกดีกว่าคนอื่น และบางครั้งเรารู้สึกแย่กว่านั้น แต่ฮีโร่ตัวจริงรู้สึกเสมอภาคกับคนรอบข้าง ตอนนี้เราจะพยายามรู้สึก ลองนึกภาพว่าเราอยู่ในป่าที่มีมนต์เสน่ห์และเดินผ่านไป ให้ทุกคนแสร้งทำเป็นว่าฮีโร่คนอื่น ๆ ทั้งหมดนั้นแย่กว่าเขา พวกเขาอ่อนแอกว่า ฉลาดน้อยกว่า สวยน้อยลง มีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นฮีโร่ตัวจริง และไม่ใช่แค่ฮีโร่ เจ้าชายหรือแม้แต่ราชาแห่งดินแดนนางฟ้า เดินยังไง รู้สึกยังไง? (งานนี้ให้เวลา 2-3 นาที)

ตอนนี้หยุดสักครู่ ให้แต่ละคนแสร้งทำเป็นว่าเขาแย่กว่าคนอื่น ตอนนี้คุณกำลังสวมหนังลา มันไม่ง่ายเลยที่จะถอดออก และทุกคนรอบตัวคุณเห็นคุณแบบนั้นและหัวเราะเยาะคุณ พวกเขาแข็งแกร่งและฉลาดกว่าคุณมาก เดินยังไง รู้สึกยังไง? (ให้เวลา 2-3 นาทีเพื่อทำภารกิจนี้ให้เสร็จ)

หยุดแล้วเขย่ามือและเท้าของคุณ ปล่อยมนต์สะกด เราพบว่าตัวเองอยู่ในการล้างด้วยเวทมนตร์ ค้นหาตัวเองที่ตรงกัน คุณคนหนึ่งต้องเป็นราชาและอีกคนเป็นหนังลา ให้กษัตริย์บอกคู่ของเขาถึงความรู้สึกที่เหนือกว่าสิ่งที่เขารู้สึกในสถานะนี้ (งานจะเสร็จสิ้นใน 1-2 นาที) ตอนนี้ให้หนังลาบอกความรู้สึกของมัน (1-2 นาที) "

แบบฝึกหัดสะท้อน:

คุณรู้สึกอย่างไรในฐานะกษัตริย์?

มีบางอย่างที่ไม่น่าพอใจเกี่ยวกับความเหนือกว่าหรือไม่?

หนังลามีประโยชน์อย่างไร?

ข้อเสียคืออะไร?

ความเท่าเทียมกันมีประโยชน์อย่างไร?

มีสักครั้งในชีวิตที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นราชาหรือไม่? และเมื่อลาผิว?

แบบฝึกหัด "ไดอารี่แห่งชัยชนะ" (ดูคำอธิบายในบทที่ 1.1)

1. หมายเหตุอธิบาย

1.1. ความเกี่ยวข้องของโปรแกรม

ความรู้สึกของความไม่มั่นคงและความไม่มั่นคงประสบการณ์ของความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยของสังคมสมัยใหม่ความแตกต่างระหว่างระดับของความภาคภูมิใจในตนเองและการเรียกร้อง - ปัจจัยเหล่านี้และปัจจัยอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของความวิตกกังวลเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่มั่นคง

ความวิตกกังวลในโรงเรียนเป็นปัญหาทั่วไปที่นักจิตวิทยาและครูของโรงเรียนต้องเผชิญ ปัจจุบันจำนวนเด็กที่วิตกกังวลเพิ่มขึ้น โดดเด่นด้วยความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ความไม่มั่นคง ความไม่มั่นคงทางอารมณ์

ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของการเรียน เพราะปัญหาของการเรียนรู้สื่อการสอน ปัญหาความสัมพันธ์ในห้องเรียน การเปลี่ยนแปลงในทีมอาจเกิดขึ้นได้ทั้งตอนเริ่มเรียนและในระยะหลัง

ปัญหาของความวิตกกังวลได้มาซึ่งลักษณะไดนามิกที่เฉียบแหลมที่สุดในวัยรุ่น ทั้งนี้เนื่องมาจากลักษณะทางจิตวิทยาหลายประการของวัยรุ่น เนื่องจากความวิตกกังวลสามารถตั้งหลักในโครงสร้างบุคลิกภาพเป็นลักษณะที่มั่นคงได้ ความปรารถนาของนักเรียนในการตระหนักรู้ในตนเอง ความเข้าใจอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม การสร้างภาพพจน์ในตนเอง และ "ตำแหน่งภายใน" ของแต่ละบุคคลสร้างเงื่อนไขสำหรับการพัฒนาความวิตกกังวล วัยรุ่นพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายอยู่ตลอดเวลาอารมณ์หงุดหงิดนั่นคือเขาตอบสนองต่อสถานการณ์นี้ด้วยประสบการณ์เชิงลบที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล

ความเกี่ยวข้องของการพัฒนานี้ถูกกำหนดโดยความจำเป็นเร่งด่วนในการสร้างโปรแกรมราชทัณฑ์และการพัฒนาพิเศษสำหรับการทำงานกับนักเรียนวัยรุ่นและการขาดรายละเอียดเชิงปฏิบัติของปัญหานี้ภายในกรอบของสถาบันการศึกษาทั่วไป

1.2. หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของโปรแกรม

ในทางจิตวิทยาสมัยใหม่ ปัญหาความวิตกกังวลเป็นปัญหาเร่งด่วนที่สุดปัญหาหนึ่ง งานที่ซับซ้อนถูกหยิบยกขึ้นมาในระหว่างการพัฒนาสังคมและอารมณ์และร่างกายที่มากเกินไป ผลที่ตามมาของการระเบิดของข้อมูล การทำให้ปัญหาสังคมรุนแรงขึ้น นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอิทธิพลของปัจจัยความเครียดในชีวิตมนุษย์ ดังนั้นปรากฏการณ์ของความวิตกกังวลจึงกลายเป็นปรากฏการณ์ที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาบุคลิกภาพ

วรรณกรรมที่โด่งดังที่สุดในและต่างประเทศคือการศึกษาปรากฏการณ์ของความวิตกกังวลจากมุมมองของการประเมินว่าเป็นสภาวะทางอารมณ์ (K. Izard, 1980; ND Levitov, 1969; R. Sarason, 1975 เป็นต้น) ในเวลาเดียวกัน นักวิจัยจำนวนหนึ่งกำลังวิเคราะห์ปรากฏการณ์นี้มากขึ้นและเสนอการวิเคราะห์เชิงลึกของความวิตกกังวลในฐานะทรัพย์สินส่วนบุคคล (RB Cattel, 1976; C. Spielberger, 1980; K. Rogers, 1951)

วันนี้มีการศึกษาปัญหาทั่วไปของความวิตกกังวลทั้งสอง: แหล่งที่มาของความวิตกกังวล (D.V. Atkinson, O. Rank) บทบาทและความจำเพาะของความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลและแรงจูงใจส่วนบุคคล (O.V. Dashkevich, A.M. Prikhozhan) และประเด็นเฉพาะเพิ่มเติม: คุณสมบัติอายุและ ประเภทของสำเนียง (LN Zakharova, BI Kochubei)

โปรแกรมราชทัณฑ์มุ่งลดระดับความวิตกกังวลของนักเรียนที่อายุน้อยกว่า

เป้า- เพื่อระบุอาการวิตกกังวลตามแบบฉบับบุคคลในเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า เพื่อติดตามความสัมพันธ์กับความนับถือตนเองของเด็ก กับความสำเร็จที่แท้จริงของเด็ก ความสัมพันธ์กับเพื่อนและผู้ใหญ่

วิธีการ:

เลี้ยงลูกได้ดีที่สุด สถานการณ์ต่างๆ(พารามิเตอร์ของการแสดงออกของความวิตกกังวล: ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง, ความยากลำบาก, บางครั้งไม่สามารถมีสมาธิกับบางสิ่ง, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (เช่นบนใบหน้า, คอ), ความหงุดหงิด, ความไวต่อการวิจารณ์เพิ่มขึ้น, มักจะไม่สามารถกลั้นน้ำตา);

การสนทนากับครูเกี่ยวกับพฤติกรรมของเด็กที่โรงเรียนเกี่ยวกับอาการวิตกกังวล กับผู้ปกครอง

- การใช้เทคนิค: แบบสอบถามเพื่อระบุเด็กวิตกกังวล การทดสอบความวิตกกังวลในโรงเรียนของ Phillips; เพื่อศึกษาความนับถือตนเองคุณสามารถใช้วิธีการดังต่อไปนี้: AI Lipkina "การประมาณสาม" ทดสอบ "ต้นไม้" โดย Koch วิธี "บันได"

บล็อกการแก้ไข

เป้าหมายคือค่อยๆ ขจัดอาการ "วิตกกังวล" ที่ซับซ้อน เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และเพิ่มความนับถือตนเอง

วิธีการ: เปลี่ยนทัศนคติของครูต่อเด็กด้วย ระดับสูงความวิตกกังวล (การสร้างสถานการณ์แห่งความสำเร็จ การประเมินในเชิงบวกของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเพียงเล็กน้อย ให้เด็กประเมินตนเองโดยเน้นด้านบวก) - การรวมเด็กอย่างมีเหตุผลเพื่อทำกิจกรรม เกม ฯลฯ ;

โปรแกรมแก้ไขประกอบด้วย 11 เซสชัน โปรแกรมถูกออกแบบมาสำหรับการประชุม 2 ครั้งต่อสัปดาห์กับกลุ่มเด็ก 6-7 คน เวลาที่ใช้ในบทเรียนเดียว: ตอนเริ่มงาน ( 3-4 บทเรียนแรก) - ไม่เกิน 30 นาที จากนั้น 40 นาที

แต่ละบทเรียนควรเริ่มต้นด้วยคำทักทายและลงท้ายด้วยบทสรุป (บทสรุป)

บทเรียนที่ 1. บทนำ บทนำสู่โลกแห่งจิตวิทยา

การสนทนาเกี่ยวกับจิตวิทยาคืออะไรและทำไมคนถึงต้องการ

นักจิตวิทยาบอกเด็กๆ ว่าความรู้ที่พวกเขาได้รับในชั้นเรียนจะช่วยให้เด็กๆ รับมือกับปัญหาที่พวกเขาเผชิญทั้งที่โรงเรียนและที่บ้านได้ดียิ่งขึ้น

"ความคุ้นเคย"

เด็ก ๆ ขว้างลูกบอลให้กันก่อนอื่นพวกเขาพูดชื่อของพวกเขาจากนั้นตามสัญญาณของนักจิตวิทยาพวกเขาเรียกชื่อบุคคลที่ขว้างลูกบอลให้

“เปลี่ยนชื่อแล้ว”

ผู้เข้าร่วมจินตนาการถึงดินแดนแห่งชื่อซึ่งทุกชื่อได้กลายเป็นสัตว์ (พืช) พวกเขามากับสัตว์ (พืช) ชื่อของตัวเองที่สามารถเปลี่ยนเป็น

“วาดชื่อ”

ผู้เข้าร่วมลองจินตนาการว่าแต่ละคนได้กลายเป็นนักเดินเรือ แพทย์ นักวิทยาศาสตร์ หรือนักเขียนที่มีชื่อเสียง และในช่วงชีวิตของเขาได้มีการตัดสินใจสร้างอนุสาวรีย์ซึ่งควรเขียนและวาดชื่อ ภาพวาดที่น่าสนใจ... เด็กๆ วาดภาพสำหรับชื่อของพวกเขา บรรยายด้วยวาจา แล้ววาดในอัลบั้มถัดจากชื่อที่เขียนอย่างสวยงาม 6

บทเรียนที่ 2. ความวิตกกังวล นี่คืออะไร?

การสนทนากับเด็กเกี่ยวกับความวิตกกังวลและอาการแสดงด้วย ตัวอย่างที่เป็นรูปธรรม.

นักจิตวิทยาขอให้เด็ก ๆ แบ่งปันสถานการณ์ที่พวกเขาประสบกับความวิตกกังวลและความวิตกกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

"การตีความใหม่"อาการวิตกกังวล

นักจิตวิทยาบอกเด็ก ๆ ว่าอาการวิตกกังวลที่พวกเขามีคือสัญญาณของความเต็มใจที่จะดำเนินการของบุคคล (สัญญาณของกิจกรรม) คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์และช่วยในการตอบสนอง ดำเนินการได้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ และรับมือกับสิ่งอื่น ๆ ความวิตกกังวลในระดับหนึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสำเร็จของกิจกรรม ทุกคนรู้ดีว่าความตื่นเต้นเล็กน้อยช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพได้อย่างไร 7 เชื้อเชิญให้เด็กยกตัวอย่างสถานการณ์ที่รบกวนจิตใจของพวกเขา และใช้ตัวอย่างนี้เพื่อแสดงให้เห็นว่าสถานการณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรใน ด้านที่ดีกว่า.

"ลมหายใจ"

"วาดความกลัวและอารมณ์อื่น ๆ ของคุณ"

นักจิตวิทยาชักชวนให้เด็กๆ วาดความกลัวและปัญหา จากนั้น

ฉีกภาพวาดแล้วโยนลงในถังขยะ แปด

บทเรียนที่ 3 วิธีจัดการกับความวิตกกังวล

สอนลูกให้ผ่อนคลาย คลายเครียด ด้วยการออกกำลังกายต่างๆ:

การออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนและการหายใจ: “ บอลลูน"

การออกกำลังกาย

บาร์เบลล์.

“น้ำแข็ง"

วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขน “พวกผมอยากจะถามคุณเรื่องปริศนา:

ใต้หลังคาของเรา

เล็บสีขาวห้อยอยู่

พระอาทิตย์จะขึ้น

เล็บจะหลุด (วี. เซลิเวอร์สตอฟ)

ถูกต้องมันเป็นแท่งน้ำแข็ง สมมุติว่าเราเป็นศิลปินและเรากำลังแสดงละครสำหรับเด็ก ผู้ประกาศข่าว (ฉันเอง) อ่านปริศนานี้ให้พวกเขาฟัง แล้วเธอจะแกล้งทำเป็นหยาด เมื่อฉันอ่านสองบรรทัดแรก คุณจะหายใจเข้าและยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ และในข้อที่สามและสี่ ให้ปล่อยแขนที่ผ่อนคลายลง เรากำลังซ้อม ... และตอนนี้เรากำลังแสดง มันยอดเยี่ยมมาก!”

การวาดภาพในหัวข้อฟรี .

บทเรียนที่ 4 วิธีจัดการกับความวิตกกังวล

สอนลูกให้ผ่อนคลาย คลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายและการหายใจ: "เรือและลม"

วัตถุประสงค์: เพื่อให้กลุ่มมีอารมณ์ในการทำงาน โดยเฉพาะถ้าเด็กๆ เหนื่อย

“ลองนึกภาพว่าเรือใบของเรากำลังแล่นอยู่บนเกลียวคลื่น แต่จู่ๆ มันก็หยุด ไปช่วยเขาและเชิญลมมาช่วยเขา หายใจเข้าในอากาศดึงแก้มของคุณอย่างแรง ... และตอนนี้หายใจออกเสียงดังผ่านปากของคุณและปล่อยให้ลมที่พัดผ่านเข้ามาจะกระตุ้นเรือ มาลองกันใหม่ ฉันอยากได้ยินเสียงลมดังขึ้น!” การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้ 3 ครั้ง

การออกกำลังกาย(จาก "จิตยิมนาสติก" โดย Chistyakova)

“ฮัมพ์ตี้ ดัมพ์ตี้"

วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขน หลัง และหน้าอก “มาโชว์กันอีกสักหน่อย เรียกว่า ฮัมป์ตี้ ดัมพ์ตี้

ฮัมตี้ดัมพ์ตี้

นั่งบนกำแพง.

ฮัมตี้ดัมพ์ตี้

ล้มลงในความฝัน (ส. มาร์ชัก)

ขั้นแรกเราจะหันลำตัวไปทางขวาและซ้ายในขณะที่แขนห้อยอย่างอิสระเหมือนตุ๊กตาเศษผ้า เกี่ยวกับคำว่า "ตกอยู่ในความฝัน" - เอียงร่างกายลงอย่างรวดเร็ว "

“สกรู"

วัตถุประสงค์: เพื่อถอดแคลมป์กล้ามเนื้อบริเวณเอวไหล่ “พวกเราลองกลายเป็นสกรูกัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางส้นเท้าและนิ้วเท้าเข้าหากัน ตามคำสั่งของฉัน "เริ่ม" เราจะหันร่างกายไปทางซ้ายแล้วไปทางขวา ในขณะเดียวกันแขนก็จะตามลำตัวไปในทิศทางเดียวกันอย่างอิสระ เริ่มกันเลย! ...หยุด!"

ให้เด็กทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่บ้านทุกวัน

บทเรียนที่ 5. วิธีรับมือกับความวิตกกังวล

"ลมหายใจ"... บอกความหมายของการหายใจเป็นจังหวะ แนะนำวิธีใช้การหายใจเพื่อบรรเทาความตึงเครียด เช่น การหายใจออกนานเป็นสองเท่าของการหายใจเข้า ในกรณีที่ตึงเครียดให้หายใจออกลึก ๆ นานเป็นสองเท่า ในกรณีที่มีความตึงเครียดมาก ให้หายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นหายใจเป็นเวลา 20-30 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายหลาย ๆ ครั้ง แนะนำให้เด็กๆ ออกกำลังกายที่บ้าน

เกมสวมบทบาท

เชิญเด็ก ๆ เล่นสถานการณ์โดยใช้หุ่นกระบอก ตัวอย่างเช่น ตุ๊กตาตัวแรกคือ "ครูที่เข้มงวด" และตุ๊กตาตัวที่สองคือเด็ก ซึ่งจะช่วยให้เด็กแสดงอารมณ์ได้อย่างปลอดภัยและพัฒนากลยุทธ์สำหรับ สถานการณ์ที่ยากลำบาก.

การออกกำลังกาย(จาก "กายสิทธิ์ยิมนาสติก" โดย Chistyakova)

“ปั๊มและลูก "

วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายให้มากที่สุด “พวกจับคู่ หนึ่งในพวกคุณคือลูกบอลเป่าลมขนาดใหญ่ อีกคนกำลังสูบลูกบอลนี้ด้วยปั๊ม ลูกบอลยืนตัวแข็งทื่อไปทั้งตัว งอขา แขน คอ ผ่อนคลาย ร่างกายเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยศีรษะลดลง (ลูกบอลไม่เต็มไปด้วยอากาศ) สหายเริ่มพองลูกบอลพร้อมกับการเคลื่อนไหวของมือ (พวกเขาสูบลม) ด้วยเสียง "s" ทุกครั้งที่เป่าลม ลูกบอลจะพองตัวมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อได้ยินเสียง "s" แรกเขาสูดดมส่วนหนึ่งของอากาศในขณะที่เหยียดขาของเขาที่หัวเข่าหลังจาก "s" ตัวที่สองลำตัวตรงหลังจากที่ที่สาม - หัวของลูกบอลขึ้นหลังจากที่สี่ - แก้ม พองออกและแม้แต่แขนก็ขยับออกจากด้านข้าง ลูกบอลพองตัว ปั๊มหยุดสูบน้ำ สหายดึงท่อปั๊มออกจากลูกบอล ... อากาศออกมาจากลูกบอลด้วยเสียง "sh" ร่างกายเดินโซเซอีกครั้ง กลับสู่ตำแหน่งเดิม “จากนั้นผู้เล่นก็เปลี่ยนบทบาท

วาดในธีมฟรี

วัตถุประสงค์: ผ่อนคลายและตอบสนองต่อประสบการณ์ที่สะสม

บทเรียน 6. ความวิตกกังวลและการประเมินตนเอง

"ความทรงจำอันแสนสุข"... นักจิตวิทยาเชิญชวนให้เด็กๆ จินตนาการถึงสถานการณ์ที่เขาประสบกับความสงบ ผ่อนคลาย และพยายามจดจำความรู้สึกทั้งหมดให้ชัดเจนที่สุด เพื่อจินตนาการถึงสถานการณ์นี้ ให้แบบฝึกหัดนี้ 5 ถึง 10 นาที เชื้อเชิญให้เด็กใช้เทคนิคนี้เพื่อทำให้สภาพจิตใจของพวกเขาเป็นปกติในยามวิตกกังวลและวิตกกังวล

"ประโยคที่ยังไม่จบ".

วัตถุประสงค์: การพัฒนาการสะท้อน

โปสเตอร์เสนอเด็ก ๆ : "ฉันรัก", "ฉันรัก ... ", "ฉันห่วงใย ... ", "พวกเขาสนใจฉัน ... ", "ฉันเชื่อ ... ", "พวกเขาเชื่อในตัวฉัน ...". พวกเขาผลัดกันเขียนประโยคให้สมบูรณ์ด้วยวาจา

เล่นเป็นวงกลม "ชมเชย"

วัตถุประสงค์ของเกม: ปรับปรุงความนับถือตนเอง เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้สิ่งดี ๆ มากมายจากคนรอบข้าง พวกเขาสามารถมองดูตัวเอง "ผ่านสายตาของเด็กคนอื่น ๆ"

เชิญพวกเขาผลัดกันชมเพื่อนของพวกเขา

อภิปราย "มากที่สุด-มากที่สุด".

วัตถุประสงค์: เพื่อให้แนวคิดเกี่ยวกับคุณค่าที่แท้จริงของมนุษย์ "ฉัน"

นักจิตวิทยาแนะนำให้จดสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตลงในสมุดบันทึก จากนั้นเด็กๆ ก็อ่าน และนักจิตวิทยาก็เขียนบนกระดาน ต่อด้วยการอภิปรายของแต่ละรายการ

จำเป็นต้องนำเด็กไปสู่ความจริงที่ว่าสิ่งที่สำคัญและมีค่าที่สุดในชีวิตของบุคคลคือตัวเขาเอง แต่ละคนมีเอกลักษณ์และมีค่า การรักตัวเองคือการตระหนักถึงสิทธิที่จะรักคนอื่นเพื่อตัวเอง

โดยปกติเด็กจะระบุค่าต่างๆ เช่น สุขภาพ พ่อแม่ ความสงบ ครอบครัว เงิน นักจิตวิทยาที่แสดงความคิดเห็นในแต่ละรายการขอให้ทุกคนตอบคำถามเกี่ยวกับตัวเอง:

เหตุใดสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน

ทำไมพ่อแม่ถึงรักฉัน

ทำไมครอบครัวจึงมีความสำคัญ ฯลฯ

จากนั้นเราก็สรุปได้ว่าฉันต้องการทั้งหมดนี้สำหรับฉัน ซึ่งหมายความว่าฉันเป็นคนสำคัญและมีค่าที่สุดสำหรับตัวเอง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องต่อต้านคนอื่น บุคคลต้องรักตัวเองและยอมรับว่าไม่เพียงแต่เขาเท่านั้น แต่ทุกคนยังมี "คุณค่าในตัวเอง" การรักตัวเองคือการภูมิใจในการกระทำของคุณและต้องแน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง ผู้ที่ไม่รักตัวเองก็ไม่สามารถรักคนอื่นได้อย่างแท้จริง 9

การบ้าน.

ตรวจสอบอารมณ์ของคุณก่อนเซสชั่นถัดไปของเราและตอบคำถามต่อไปนี้:

ใจเย็นๆ ไว้เสมอ

คุณรู้สึกไม่สบายใจกับพฤติกรรมใด ๆ ของคุณหรือไม่?

แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจและผ่อนคลายด้วยตนเอง

บทเรียนที่ 7. ความวิตกกังวลและการประเมินตนเอง

"การปฏิรูปปัญหา"

บอกเด็ก ๆ ว่าเหตุผลหนึ่งที่คนกังวลทำผลงานได้ไม่ดีก็คือพวกเขาไม่เพียงแต่จดจ่ออยู่กับการทำสิ่งนั้นเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกของพวกเขาอีกด้วย ในเรื่องนี้ จำเป็นต้องฝึกความสามารถในการกำหนดเป้าหมายของพฤติกรรมในสถานการณ์ที่กำหนด เบี่ยงเบนความสนใจจากตัวคุณเองโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น เมื่อตอบที่กระดานดำ: "ฉันต้องบอกคุณเกี่ยวกับ Battle of Stalingrad" แทนที่จะเป็น "ฉันต้องตอบทุกวิถีทาง" หรือ "ฉันต้องได้ 5" เชื้อเชิญให้เด็กยกตัวอย่างและสถานการณ์ที่สามารถใช้เทคนิคนี้ได้ ฝึกปฏิรูปงาน

เกมวงกลม "ฉันให้คุณ ... "

เป้า:เกมนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของผู้เข้าร่วม

นักจิตวิทยาเชิญเด็ก ๆ หันมาพูดว่า "ฉันให้คุณ ... " และพูดในสิ่งที่พวกเขาต้องการให้

วิธีการ "จักรวาลของฉัน"

วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาทักษะการวิปัสสนาและความภาคภูมิใจในตนเองต่อไป

เด็ก ๆ ได้รับเชิญให้วาดวงกลมบนแผ่นอัลบั้มและแผ่รังสีไปยังวงกลมอื่น ๆ ตรงกลางเขียน "ฉัน" และในวงกลมอื่น ๆ - ดาวเคราะห์เขียนจุดสิ้นสุดของประโยค:

ของฉัน งานอดิเรก…

สีที่ฉันชอบคือ…

ของฉัน เพื่อนที่ดีที่สุด…

สัตว์ที่ฉันชอบ…

ฤดูกาลที่ฉันชอบ…

ฮีโร่ในเทพนิยายที่ฉันชอบ ...

เพลงโปรดของฉัน…

การออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนและการหายใจ: “ บอลลูน"

วัตถุประสงค์: บรรเทาความเครียดเด็กสงบ ผู้เล่นทุกคนยืนหรือนั่งเป็นวงกลม ผู้นำเสนอให้คำแนะนำ: “ลองนึกภาพว่าตอนนี้เรากำลังจะขยายลูกโป่ง สูดอากาศ นำบอลลูนในจินตนาการมาที่ริมฝีปากของคุณ และพองแก้มของคุณ ค่อยๆ เป่าลมผ่านริมฝีปากที่แยกจากกัน ดูด้วยตาของคุณว่าลูกบอลของคุณใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้นอย่างไร ลวดลายเติบโตบนลูกบอลอย่างไร ได้นำเสนอ? ฉันยังนำเสนอลูกบอลขนาดใหญ่ของคุณ เป่าอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ลูกโป่งแตก ตอนนี้แสดงให้กันและกัน " การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้ 3 ครั้ง

บทเรียนที่ 8 การฝึกซ้อม - 1

"ขับรถไปสู่จุดที่ไร้สาระ"

เด็กนักเรียนถูกขอให้ผลัดกันเล่นมาก ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง, ความกลัวและอารมณ์อื่นๆ ที่ทำเหมือนล้อเล่น

แผนกต้อนรับสำหรับฝึกทักษะเฉพาะ:

"ซ้ำซาก».

นักจิตวิทยาแสดงสถานการณ์ซ้ำกับเด็กนักเรียนที่ทำให้พวกเขาวิตกกังวล ตัวอย่างเช่น ดูเหมือนว่านักเรียนกำลังตอบกระดานดำ นักจิตวิทยารับบทเป็น "ครูที่เคร่งครัด" "เพื่อนร่วมชั้นที่เยาะเย้ย" โดยคิดรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการของนักเรียน

เกม

“น้ำตก"

วัตถุประสงค์: เกมจินตนาการนี้จะช่วยให้เด็ก ๆ ผ่อนคลาย “นั่งลงและหลับตา หายใจเข้าออกลึกๆ 2-3 ครั้ง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนอยู่ใกล้น้ำตก แต่นี่ไม่ใช่น้ำตกธรรมดา แสงสีขาวนวลตกลงมาแทนที่น้ำ ลองนึกภาพตัวเองใต้น้ำตกแห่งนี้และสัมผัสแสงสีขาวสวยงามที่ส่องลงมาในหัวของคุณ คุณรู้สึกว่าหน้าผากของคุณผ่อนคลาย จากนั้นปากของคุณ กล้ามเนื้อคอของคุณจะผ่อนคลาย ... แสงสีขาวไหลลงมาที่ไหล่ของคุณ หลังศีรษะ และช่วยให้รู้สึกนุ่มนวลและผ่อนคลาย แสงสีขาวไหลออกมาจากหลังของคุณ และคุณสังเกตเห็นว่าความตึงที่หลังของคุณหายไป และมันก็นุ่มและผ่อนคลายเช่นกัน

ขอบคุณน้ำตกแห่งแสงที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์ ... ยืดตัวขึ้นเล็กน้อยแล้วลืมตา " หลังจากเกมนี้ มันคุ้มค่าที่จะทำอะไรบางอย่างที่สงบ

การสร้างแบบจำลองในธีมฟรี

เพื่อการพักผ่อนและตอบสนองต่อประสบการณ์ที่สั่งสมมา

บทเรียนที่ 9 การฝึกซ้อม - 2

เกมคลายเครียดจากหนังสือ โดย K. Fopel "วิธีสอนลูกให้ร่วมมือ"

“การเต้นรำคนตาบอด "

ในขั้นเตรียมการ คุณสามารถให้เด็กนั่งเป็นคู่และขอให้พวกเขาจับมือกัน คนที่มองเห็นขยับมือไปตามเสียงเพลงและเด็กที่ถูกปิดตาพยายามทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้โดยไม่ปล่อยมือเป็นเวลา 1-2 นาที จากนั้นเด็ก ๆ ก็เปลี่ยนบทบาท หากเด็กที่วิตกกังวลไม่ยอมหลับตา ทำให้เขาสงบลงและอย่ายืนกราน ปล่อยให้เขาเต้นรำด้วยตาที่เปิดกว้าง

ในขณะที่เด็กคลายความวิตกกังวล คุณสามารถเริ่มเล่นเกมได้ไม่ใช่ในขณะที่นั่ง แต่ย้ายไปรอบ ๆ ห้อง

“การฝึกจิต”... นักจิตวิทยาจะสอนเด็กให้ทำงานในสถานการณ์ที่หนักใจกับพวกเขาล่วงหน้า ตัวอย่างเช่น เด็กมีสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลอยู่เสมอ (การพูดในที่สาธารณะ การตอบกระดานดำ ฯลฯ) เสนอสถานการณ์นี้ในทุกรายละเอียด ทุกช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่างรอบคอบ คิดอย่างละเอียดเกี่ยวกับพฤติกรรมของตนเอง อธิบายให้เด็กฟังว่าเทคนิคนี้จะช่วยให้พวกเขาจัดการกับความวิตกกังวลในสถานการณ์ปัจจุบันได้

นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำก่อนทำกิจกรรมสำคัญสำหรับเด็ก

« ซ้ำซาก"(ซึ่งทำไปแล้วในบทเรียนที่แล้ว)

เมื่อสิ้นสุดบทเรียน ให้เด็กๆ ได้ออกกำลังกาย "ลมหายใจ".

บทเรียน 10. การแก้ไข

ในบทเรียนนี้คุณต้องทำซ้ำ เทคนิคต่างๆและการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขความวิตกกังวล ได้แก่ การหายใจ การฝึกจิตยิมนาสติก เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง เทคนิคการฝึกทักษะเฉพาะ เป็นต้น

การออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนและการหายใจ: “ บอลลูน"

การออกกำลังกาย(จาก "Psychogymnastics" โดย Chistyakova):

บาร์เบลล์.

วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและหลัง เพื่อให้เด็กรู้สึกประสบความสำเร็จ “เอาล่ะ เอาบาร์เบลที่เบากว่าแล้วยกขึ้นเหนือหัวของเรา เราหายใจเข้า ยกบาร์เบลล์ขึ้น แก้ไขตำแหน่งนี้เพื่อให้ผู้ตัดสินนับชัยชนะของคุณ มันยากที่จะยืนแบบนั้น วางบาร์เบลลง หายใจออก ผ่อนคลาย. ไชโย! คุณคือแชมป์ทั้งหมด คุณสามารถโค้งคำนับผู้ชม ทุกคนปรบมือให้คุณ โค้งคำนับอีกครั้งอย่างแชมเปี้ยน” การออกกำลังกายสามารถทำได้หลายครั้ง

« ชมเชย "

"ฉันให้คุณ ..."

"การทำซ้ำ"

รับ "คำติชม"(สิ่งที่พวกชอบการออกกำลังกายที่พวกเขาทำในบทเรียนจะเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา)

บทเรียนที่ 11 บทสรุป ผล.

การสนทนาโดยมุ่งเป้าไปที่การสรุปประสบการณ์ที่ได้รับ ความเข้าใจ และการพูดผลลัพธ์ เนื้อหา: เราจำเนื้อหาของชั้นเรียนและ "เลื่อนดู" แนวคิดหลัก (ความวิตกกังวลคืออะไร วิธีกำจัดความวิตกกังวลและความวิตกกังวลอย่างกะทันหัน เป็นต้น)

การพักผ่อน... นักจิตวิทยาชวนหนุ่มๆวาดรูป ดินแดนมหัศจรรย์โดยปราศจากความกลัวและความวิตกกังวลซึ่งทุกคนก็อยากจะมีชีวิตอยู่

นักการศึกษา - นักจิตวิทยา: Sosnina Olga Pavlovna, โรงเรียน MBOU หมายเลข 79., Ufa