เคล็ดลับการขับรถสำหรับคนท้อง: ความปลอดภัยต้องมาก่อน! สตรีมีครรภ์สามารถเดินทางโดยรถยนต์เป็นระยะทางไกลได้หรือไม่?

พ่อแม่ต้องรู้ว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องได้รับการปกป้องจากความเครียด การออกกำลังกาย, โรคต่างๆ. แต่เวลารอคอยสำหรับทารกควรเต็มไปด้วยอารมณ์และเหตุการณ์เชิงบวก ไม่ควรเป็นเหตุผลที่จะ จำกัด ตัวเองให้อยู่ในความบันเทิงตามปกติโดยสิ้นเชิง โชคดีที่ ผู้หญิงสมัยใหม่ พวกเขาเข้าใจมานานแล้วว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค แต่อย่างใดและการดำเนินชีวิตในระดับปานกลางจะได้รับประโยชน์เท่านั้น

สตรีมีครรภ์เข้าร่วมหลักสูตรพิเศษสำหรับการตั้งครรภ์ซึ่งพวกเขาได้พบปะสื่อสารและรับ ข้อมูลสำคัญ... พวกเขาไม่ลืมเกี่ยวกับพวกเขา ลักษณะ, ดูแลตัวเอง, เยี่ยมชมร้านเสริมสวย, ทดลองทรงผม.

พ่อแม่หลายคนกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยในการเดินทางไปยังระยะทางที่แตกต่างกันในขณะที่รอลูกน้อย บางคนต้องการไปพักร้อนที่เมืองอื่นหรือแม้แต่ต่างประเทศในขณะที่บางคนอาจต้องไปทำธุระหรือไปเยี่ยมญาติ มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันในเรื่องนี้ แต่โดยทั่วไปแล้วแพทย์บอกว่าหากการตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนการเดินทางจะไม่ถูกห้าม

การเตรียมตัวสำหรับการเดินทาง

คุณต้องเตรียมตัวสำหรับการเดินทางใด ๆ และเหนือสิ่งอื่นใด แม่ในอนาคต ควรปรึกษากับสูตินรีแพทย์ที่ดูแลของคุณ

มีความจำเป็นต้องแจ้งให้แพทย์ทราบว่ามีการวางแผนการเดินทางเป็นเวลานานเท่าใดและเมื่อใด นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องบอกด้วยว่าแม่ที่คาดหวังจะเดินทางไปไกลแค่ไหนและกับใคร
แพทย์อาจแนะนำรายการยาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องใช้ร่วมกับเธอในระหว่างการเดินทาง
จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะถามเข้ามา คลินิกฝากครรภ์ คำชี้แจงเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของคุณ คุณต้องนำบัตรแลกเปลี่ยนติดตัวไปด้วย

เงื่อนไขต่อไปนี้เป็นข้อห้ามในการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์:

แข็งแรง;
หากมีประวัติการแท้งบุตร
การคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์
รกเกาะต่ำหรือรกเกาะต่ำ
polyhydramnios หรือน้ำต่ำ
ภาวะครรภ์เป็นพิษ;
โรคโลหิตจางรุนแรง
โรคเบาหวาน;
หัวใจล้มเหลว.

ด้วยโรคดังกล่าวคุณควรฟังแพทย์และปฏิเสธการเดินทางไกล แน่นอนว่าคุณสามารถเดินทางในระยะสั้น ๆ (ไปยังย่านชานเมืองที่ใกล้ที่สุด) ได้

สำคัญ! เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเดินทางคือระหว่าง 15 ถึง 24 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ความเสี่ยงของการยุติการตั้งครรภ์จะต่ำที่สุด ส่วนใหญ่แล้วพิษจะหยุดลงแล้วและปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดหลังอาการเสียดท้องอย่างรุนแรงอาการบวมน้ำยังไม่มา

ทางเลือกของการขนส่ง

ปัญหานี้ควรได้รับการติดต่อด้วยความรับผิดชอบ ควรทำความเข้าใจกับคุณสมบัติบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการขนส่งแต่ละประเภท

1. รถโดยสารประจำทาง.

เหมาะสำหรับ ระยะทางสั้น ๆแน่นอนว่าคุณควรนั่งในขณะนั่ง คุณไม่ควรนั่งรถขณะยืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรถบัสที่มีคนพลุกพล่าน อย่าลืมพาคุณเดินทางไปด้วย น้ำดื่ม.

2. รถยนต์

การขนส่งนี้สะดวกสบายจากมุมมองที่คุณสามารถหยุดเมื่อใดก็ได้ แน่นอน, ทางออกที่ดีที่สุด จะกลายเป็นถ้าคนขับไม่ใช่แม่ที่คาดหวัง แต่เป็นคนขับอีกคน สะดวกที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะนั่งเบาะหลังในขณะที่จำเป็นต้องหัวเข็มขัดขึ้น เข็มขัดนิรภัย... คุณแม่ที่มีครรภ์บางคนกังวลว่าเข็มขัดอาจทำให้ทารกเสียหายได้ แต่สิ่งเหล่านี้ถือเป็นความกลัวที่ไร้ประโยชน์ คุณไม่สามารถละเลยความปลอดภัยของคุณ! ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องหยุดพักเป็นระยะ ๆ ประมาณ 1 ชั่วโมงเพื่อให้ผู้หญิงสามารถยืดขาและสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ ผู้ขับขี่ควรขับรถด้วยความเร็วปานกลางและควรหลีกเลี่ยงถนนที่ไม่เรียบ หากการตั้งครรภ์เกิน 7 เดือนจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะเดินทางโดยรถยนต์

ทริปรอบ ๆ ทางรถไฟ ในระหว่างตั้งครรภ์เหมาะสำหรับผู้หญิงแม้จะเป็นเวลานาน บนรถไฟคุณแม่ที่มีครรภ์สามารถเดินเพื่อยืดขานอนลงนอนกินอาหารได้ แน่นอนว่าคุณต้องซื้อตั๋วสำหรับช่องใส่รถที่ชั้นล่าง

4. เครื่องบิน

หัวข้อการบินระหว่างตั้งครรภ์เป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันมากที่สุด ในทางกลับกันแพทย์อนุญาตให้ผู้หญิงเดินทางบนเครื่องบินที่ไม่มีความผิดปกติและพยาธิสภาพที่ซับซ้อน

สำคัญ! สายการบินบางแห่งกำหนดกฎภายในของตนเองเกี่ยวกับเที่ยวบินของสตรีมีครรภ์ เมื่อวางแผนการเดินทางโดยเครื่องบินคุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อกำหนดของสายการบินและเตรียมเอกสารที่จำเป็นที่สนามบินเมื่อเช็คอินสำหรับเที่ยวบิน

เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าเที่ยวบินของเครื่องบินเป็นอันตรายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพของทารกและตัวผู้หญิงเอง นี่เป็นความจริงบางส่วน อันที่จริงการลดลงในระหว่างการบินขึ้นและลงจอดกระตุ้นให้เกิด vasospasm ซึ่งอาจทำให้เกิดผลกระทบในทางลบจนถึงการหยุดชะงักของรก ความดันบรรยากาศที่ลดลงในระหว่างการบินอาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนนั่นคือ ความอดอยากออกซิเจนและสิ่งนี้ก่อให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่ในกรณีที่การตั้งครรภ์ของผู้หญิงดำเนินไปโดยไม่มีพยาธิสภาพร่างกายของเธอจะอดทนต่อภาระดังกล่าวได้อย่างสงบโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารก ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง!

การเดินทางไกลระหว่างตั้งครรภ์

แน่นอนว่ามีความแตกต่างไม่ว่าผู้หญิงจะไปเที่ยวเมืองใกล้เคียงหรือตัดสินใจไปประเทศอื่น

หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางไกลคุณควรพิจารณาความแตกต่างบางประการ:

คุณควรดูแลประกันเนื่องจากบริการทางการแพทย์ในประเทศอื่นอาจมีราคาแพงมาก
ที่ดีที่สุดคือค้นหาล่วงหน้าว่าโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดไปยังสถานที่พำนักชั่วคราวอยู่ที่ใด
หากมีการวางแผนการเดินทางไปยังประเทศที่อบอุ่นคุณต้องพกครีมกันแดดหรือน้ำมันไปด้วยอย่างแน่นอนรวมทั้ง จำกัด เวลาในการออกแดดสวมหมวกและแว่นกันแดด
จะดีกว่าที่จะว่ายน้ำในทะเลใกล้ชายฝั่งโดยไม่ต้องว่ายน้ำลึก
คุณควรระวังอาหารแปลกใหม่ จำกัด อาหารทะเลเนื่องจากเป็นสารก่อภูมิแพ้และอย่าลองอาหารที่ไม่คุ้นเคย
เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการเดินทางไปยังประเทศโลกที่สามเนื่องจากเป็นไปได้ การติดเชื้อในลำไส้มีความเสี่ยงในการติดโรคหลายชนิด
คุณควรดื่มน้ำขวดเท่านั้น
จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ไปทัศนศึกษานาน ๆ

สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปบนท้องถนน

ไม่ว่าพ่อแม่จะเดินทางไปไหนก็มีสิ่งที่คุณต้องพกติดตัวไปด้วย

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

บัตรแลกเปลี่ยน;
ยาที่สตรีมีครรภ์ใช้ตามที่แพทย์กำหนด
ชุดปฐมพยาบาล (ไอโอดีนไม่มีสปาไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ผ้าพันแผลสำลีปูนปลาสเตอร์)
หมอนรองคอ;
ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกเจลต้านเชื้อแบคทีเรีย
อาหารว่างเช่นขนมปังหรือบิสกิต
น้ำดื่ม.

แน่นอนว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องดูแลสุขภาพด้วยความรับผิดชอบมากขึ้น แต่ก็ไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองมากเกินไปและเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

กฎการพักร้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์วิดีโอ

แน่นอนว่าหญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรดูแลสุขภาพของตนเองเช่นเดียวกับ การพัฒนาที่ถูกต้อง ทารกในอนาคต ตอนนี้คุณต้องยอมแพ้ให้มากเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในอนาคตของคุณ แต่ผู้หญิงหลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับคำถามที่ว่าสามารถรวมการตั้งครรภ์และการเดินทางได้หรือไม่ ลองคิดดูสิ แน่นอนว่าไม่มีข้อห้ามเฉพาะสำหรับสิ่งนี้และทั้งหมดขึ้นอยู่กับการตั้งครรภ์ที่กำลังดำเนินอยู่ของคุณ ในเรื่องนี้ควรพิจารณาตามคำแนะนำที่กำหนดของแพทย์ของคุณหากเขาไม่เห็นภัยคุกคามใด ๆ ในการเดินทางตามที่พวกเขากล่าวว่าเป็นการเดินทางที่ดี!

ดังนั้นการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่มีข้อห้ามในกรณีที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปตามปกติโดยไม่มีการเบี่ยงเบนใด ๆ

หากคุณยังคงไปที่ไหนสักแห่งคุณควรคำนึงถึงคำแนะนำบางอย่าง

หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังประเทศแปลกใหม่ที่มีอากาศร้อนจัด แน่นอนว่าการไปเที่ยวทะเลจะกลายเป็น ทางเลือกที่ดีที่สุดแต่เลือกรีสอร์ทที่มีสภาพอากาศที่อยู่อาศัยอาหารและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณคุ้นเคย ในระหว่างตั้งครรภ์ควรงดกิจกรรมผาดโผนเช่นการดำน้ำการล่องแพการเล่นสกี สกีอัลไพน์ และตัวเลือกอื่น ๆ ที่คล้ายกัน ให้ความพึงพอใจกับการเข้าพักที่สงบและผ่อนคลาย

คุณควรเลือกใช้บริการขนส่งประเภทใดโดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพและสุขภาพของทารกในครรภ์ โดยหลักการแล้วในช่วงแรกของการตั้งครรภ์คุณสามารถเลือกการขนส่งประเภทใดก็ได้หากไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ของคุณอีกครั้ง การเดินทางด้วยรถยนต์ในขณะตั้งครรภ์ก็เป็นทางเลือกปกติสำหรับการออกไปข้างนอก

หากคุณกำลังจะไปอย่าลืมตุนแผนที่พื้นที่หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉินและ เอกสารที่จำเป็นที่อาจเป็นประโยชน์ (ตัวอย่างเช่นบัตรเกิดที่มีข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ)

แต่เมื่อ วันที่สุดท้าย การตั้งครรภ์ควรละทิ้งการเดินทางทางอากาศและการเดินทางโดยรถไฟโดยสิ้นเชิง ตอนนี้ กิจกรรมทั่วไป สามารถเริ่มต้นเมื่อใดก็ได้และในระหว่างการเดินทางคุณมักจะไม่สามารถให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์ได้ทันท่วงที

ดังนั้นการเดินทางในช่วงแรกของการตั้งครรภ์จึงไม่เป็นอันตรายหากไม่มีข้อห้ามพิเศษจากแพทย์ของคุณ โปรดจำไว้ว่าเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะเดินทางไปยังประเทศที่ห่างไกล บน วันต่อมา ไม่แนะนำให้เดินทางเพื่อตั้งครรภ์ทุกที่ อย่าลืมว่าการพักผ่อนอย่างเหมาะสมและสมบูรณ์จะนำมาซึ่งสุขภาพรวมทั้งอารมณ์และความประทับใจที่ยากจะลืมเลือน

วันหยุดระหว่างตั้งครรภ์ - ทางที่ดี ผ่อนคลายและเพิ่มความแข็งแกร่งก่อนก้าวสู่ช่วงใหม่ในชีวิตเมื่อทารกปรากฏตัวขึ้น อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์มักจะไม่กังวลว่าการไปพักร้อนในดินแดนห่างไกลจะเป็นอันตรายต่อสภาพของพวกเขาหรือไม่

มาดูกันว่าการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้หรือไม่และจะจัดการวันหยุดได้อย่างไร

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเดินทางคือในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์และต้นเดือนที่ 3 ระหว่าง 14 ถึง 26-30 สัปดาห์ มีสาเหตุหลายประการ:

จนถึง 14 สัปดาห์ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์อวัยวะและระบบหลักจะเกิดขึ้นในทารก ความเครียดในมารดาที่มีครรภ์เป็นพิษการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของสภาพอากาศในช่วงวันหยุดอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการนี้ นอกจากนี้สตรีมีครรภ์จำนวนมากในช่วงเดือนแรกจะมีประสบการณ์ซึ่งจะทำให้เที่ยวบินหรือการเดินทางที่เหนื่อยล้าซับซ้อนขึ้นและเปลี่ยนการเดินทางที่รอคอยมานานให้กลายเป็นสิ่งที่คุณไม่อยากจำ
เมื่อ 6 เดือนท้องจะเริ่มโตขึ้นอย่างรวดเร็ว หากอยู่ในช่วง 21-26 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์คุณแม่ที่มีครรภ์ส่วนใหญ่ยังคงสามารถรัดรองเท้าได้ด้วยตัวเองหลังจากนั้น 27-28 สัปดาห์ (นั่นคือเมื่อ 7 เดือน) หลาย ๆ คนจะปฏิบัติตามปกติได้ยากอยู่แล้ว ต้องการพักผ่อนมากขึ้นมันยากกว่าที่จะอยู่ในตำแหน่งที่สบาย ดังนั้นการเดินทางไกลและการเดินทางโดยทั่วไปอาจเป็นเรื่องที่เหนื่อยมาก
หลังจากแปดเดือนทารกพร้อมที่จะเกิดและสามารถทำได้ ล่วงหน้า เนื่องจากความเครียดจากการเดินทาง

ดังนั้นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดคือการเดินทางในช่วงวันหยุดตั้งแต่เดือนที่สามถึงเดือนที่หกถึงเดือนที่เจ็ด นรีแพทย์ที่เป็นผู้นำการตั้งครรภ์ของคุณจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะเดินทางหรือไม่

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทุกคนมีสิทธิ์รับ วันหยุดพักผ่อนประจำปี ใน ขนาดเต็ม และจ่ายโดยนายจ้างก่อนลาคลอด รักษาความปลอดภัยโดย Art 260 รหัสแรงงาน RF.

เมื่อคุณไม่สามารถเดินทางได้

มีความจำเป็นต้องปฏิเสธการเดินทางในระหว่างตั้งครรภ์หากสุขภาพของมารดาที่มีครรภ์ถูกรบกวนควรได้รับการตรวจสอบจากแพทย์อย่างต่อเนื่องหรือมีภัยคุกคามต่อสุขภาพของทารก

ไม่พึงปรารถนาที่จะรวมการเดินทางและ การตั้งครรภ์หลายครั้ง, เด็กหลอดแก้ว.

นอกจากนี้รายการข้อห้ามสำหรับการเดินทางระยะไกลและวันหยุดพักผ่อนในเขตภูมิอากาศที่ผิดปกติ ได้แก่ :

พยาธิสภาพของรก
พยาธิวิทยาของพัฒนาการของทารกในครรภ์
โรคเบาหวาน;
โรคร้ายแรงของอวัยวะและระบบของสตรีมีครรภ์
โรคโลหิตจาง;
ประวัติของการตกเลือดหรือความสมบูรณ์ของการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้
พิษรุนแรงของไตรมาสแรก,.

คนท้องไปไหนได้บ้าง?

เมื่อเลือกสถานที่พักผ่อนระหว่างตั้งครรภ์ให้ใส่ใจกับสถานการณ์ทางนิเวศวิทยาและระบาดวิทยาระดับยาและสภาพภูมิอากาศ

เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะเดินทางไปยังประเทศยอดนิยมในเอเชียและแอฟริกาซึ่งมีความเป็นไปได้สูงที่จะติดเชื้อและสภาพอากาศที่แตกต่างกันเกินไป นอกจากนี้การเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการฉีดวัคซีนและห้ามฉีดวัคซีนสำหรับสตรีมีครรภ์

ไม่พึงปรารถนาที่จะปีนขึ้นไปบนภูเขาสูง: ความเข้มข้นของออกซิเจนจะลดลงและความดันจะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิด รู้สึกไม่สบาย และภาวะขาดออกซิเจน

สถานที่ท่องเที่ยวต่อไปนี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับฤดูกาล:

ในฤดูใบไม้ผลิ - อิสราเอลสเปนอิตาลีสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์
ในช่วงฤดูร้อน - ออสเตรียสาธารณรัฐเช็ก ทางทะเลคุณสามารถไปกรีซบัลแกเรียรัฐบอลติกไซปรัส
ในฤดูใบไม้ร่วง - ตุรกีสเปนกรีซไซปรัสตูนิเซียอียิปต์
ในฤดูหนาว - อียิปต์อาหรับเอมิเรตส์

มีสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการพักผ่อนในรัสเซียหลายแห่งรวมทั้งในทะเล ให้ความสนใจกับโรงพยาบาลและรีสอร์ทที่ตั้งอยู่ในพื้นที่ที่สะอาดทางระบบนิเวศน์

วิธีเตรียมตัวสำหรับการเดินทางของคุณ

เพื่อให้วันหยุดการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์สามารถไปได้โดยไม่ต้อง ผลกระทบเชิงลบคุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้า

ไปหาหมอ. ไปพบนรีแพทย์ของคุณอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนเดินทาง หากแพทย์มีข้อกังวลใด ๆ เขาจะสั่งการทดสอบและการตรวจเพิ่มเติม

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติตัวและยาที่คุณสามารถรับประทานได้หากคุณรู้สึกไม่สบายในระหว่างการเดินทางความร้อนในกรณีที่เป็นพิษและเพื่ออำนวยความสะดวกในการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศในวันหยุด

ถ้าเป็นไปได้ให้จดหมายเลขแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำหากจำเป็น

รับกรมธรรม์. คุณจะต้องเลือก บริษัท ประกันของคุณอย่างรอบคอบก่อนเดินทางเนื่องจากประกันการเดินทางมาตรฐานมักจะไม่รวมกรณีที่เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์ที่ไปพักร้อนในต่างประเทศจะได้รับการประกัน:

Rosgosstrakh;
เสรีภาพ.

ไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะจัดทำประกันสำหรับระยะเวลาของคุณคุณต้องตรวจสอบกับ บริษัท ที่เลือก

หากคุณไม่พบข้อเสนอที่เหมาะสมคุณควรสำรองเงินไว้สำหรับความช่วยเหลือทางการแพทย์ในกรณีที่มีปัญหาระหว่างการเดินทาง

รวบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการ ก่อนอื่นให้นำบัตรแลกเปลี่ยนและรายงานการตั้งครรภ์จากแพทย์ในการเดินทางของคุณ หากคุณกำลังจะไปพักร้อนในต่างประเทศการแปลเป็นภาษาของประเทศที่เลือกจะเป็นประโยชน์

ยังมีประโยชน์บนท้องถนน:

น้ำและขนม
ถุงเท้าในกรณีที่ขาของคุณล้าและคุณต้องการถอดรองเท้า
ขโมยเพื่อให้คุณสามารถซ่อนได้หากสถานที่นั้นอยู่ติดกับเครื่องปรับอากาศที่ใช้งานได้
หมอนรองคอและเอว
วิธีแก้อาการเมารถที่อนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์แม้ว่าคุณจะไม่เคยประสบปัญหานี้มาก่อน แต่ร่างกายอาจตอบสนองในลักษณะที่ไม่ได้มาตรฐานในระหว่างตั้งครรภ์

การเลือกการขนส่ง

พิจารณาคุณสมบัติของการเดินทางสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ประเภทต่างๆ ขนส่ง.

รถยนต์

ข้อดีของรถยนต์ส่วนบุคคลคือคุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้: ออกไปข้างนอกเมื่อจำเป็นเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์และยืดกล้ามเนื้อ

ข้อเสียของการเดินทางโดยรถยนต์ในระหว่างตั้งครรภ์คือการนั่งเก้าอี้เป็นเวลานานไม่สะดวกขาและหลังมึนงงความรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติมเกิดจากเข็มขัดนิรภัย

เมื่อไปเที่ยวพักผ่อนโดยรถยนต์ให้ดูแลสิ่งต่อไปนี้:

การติดตั้งเครื่องปรับอากาศ
หมอนรองหลังและคอ
น้ำจืดและของว่าง
จัดทำแผนการเดินทางในลักษณะที่ระหว่างทางของคุณมีการตั้งถิ่นฐานบ่อยขึ้นซึ่งคุณสามารถเข้ารับการรักษาพยาบาลและพักค้างคืนได้

รถไฟ

นอกจากนี้การเดินทางโดยรถไฟในระหว่างตั้งครรภ์ยังเป็นโอกาสที่จะได้รับตำแหน่งที่สะดวกสบาย: นั่งนอนลงและเดินไปรอบ ๆ

ข้อเสีย:

สุขอนามัยไม่ดี ถ้าเป็นไปได้ให้ระบายอากาศในช่องเป็นระยะคุณสามารถนำชุดของคุณไปพักผ่อนได้ ผ้าปูเตียง, เจลต้านเชื้อแบคทีเรียและผ้าเช็ดปาก, ฝารองนั่งชักโครก
ปัญหาเกี่ยวกับอาหารสด ในการเดินทางไกลสำหรับสตรีมีครรภ์คุณสามารถรับของว่างที่ไม่ทำให้เสีย (คุกกี้ผลไม้แห้งบาร์ผลไม้) และรับประทานอาหารร้อนในรถร้านอาหารได้

เครื่องบิน

ข้อดีหลักและข้อโต้แย้งในการไปที่ วันหยุดพักผ่อนอีกครั้ง ระหว่างตั้งครรภ์บนเครื่องบิน - ความเร็ว แม้จะคำนึงถึงเวลาในการเช็คอินและรอเที่ยวบิน แต่เวลาในการเดินทางก็น้อยกว่าโดยรถยนต์หรือรถไฟ

ข้อเสีย:

ตำแหน่งไม่สะดวก. เช่นเดียวกับเมื่อเดินทางโดยรถยนต์ให้ใช้หมอนรองกระดูก เดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสารเป็นระยะขณะนั่งให้หมุนเท้า
มีภาระในหลอดเลือดสูง หญิงตั้งครรภ์ที่มีเส้นเลือดขอดควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการใช้ชุดชั้นในบีบอัดในระหว่างเที่ยวบิน เมื่อคัดจมูก - ลด vasoconstrictor

อีก ความแตกต่างเล็กน้อยที่สำคัญ ทางเลือกสำหรับการเดินทางด้วยเครื่องบิน - ข้อ จำกัด สำหรับสตรีมีครรภ์ สายการบินหลายแห่งไม่รับผู้หญิงขึ้นเครื่องในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์: ที่ 32, 34, 36 สัปดาห์ - บริษัท ต่างๆมีข้อกำหนดที่แตกต่างกัน

ในช่วงเวลาของการลงทะเบียนสตรีมีครรภ์อาจถูกขอให้แสดงใบรับรองจากแพทย์ที่ระบุวันเดือนปีเกิดเบื้องต้น ค้นหานโยบายของ บริษัท เกี่ยวกับสตรีมีครรภ์ก่อนจองตั๋ว

วิธีจัดวันหยุดสำหรับแม่ในอนาคตในการเดินทาง

การเดินทางไปยังสถานที่นั้นไม่เพียงพอโดยไม่มีปัญหาสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงในช่วงที่เหลือ

เมื่อไปเที่ยวพักผ่อนริมทะเลพยายามเลือกอาหารอย่างระมัดระวัง เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธจากอาหารแปลกใหม่เผ็ดหรือเค็มเกินไปโดยสิ้นเชิง เลือกจากวัตถุดิบที่คุ้นเคยอย่าซื้ออาหารข้างทาง

ในทะเลในสภาพอากาศร้อนสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตระบบการดื่มประมาณ 1.5-2 ลิตร น้ำบริสุทธิ์ ต่อวัน.

เมื่อเดินทางเลือก ถูกเวลา สำหรับการเดิน:

ควรอาบแดดบนทะเลก่อน 10 หรือ 16 ชั่วโมง เป็นสิ่งสำคัญในการใช้ ครีมกันแดด ด้วยดัชนีการป้องกันอย่างน้อย 40 SPF เนื่องจากจุดอายุปรากฏขึ้นได้ง่ายในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากนี้คุณยังต้องเดินในตอนเช้าหรือตอนเย็นเมื่อความร้อนรุนแรงลดลงและดวงอาทิตย์ไม่สว่างนัก

แม้แต่คุณแม่ที่มีครรภ์ที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ที่ตั้งครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์ก็ไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาดำน้ำลึกหรือปีนขึ้นที่สูงในขณะเดินทาง

ในฤดูหนาวคุณไม่สามารถขึ้นสกีรองเท้าสเก็ตได้และโดยทั่วไปแล้วให้ลุกขึ้นบนพื้นผิวที่ลื่นอย่างระมัดระวัง คุณต้องดูแลรองเท้ากันลื่นและสวมใส่สบายไม่กระชับหน้าท้อง เสื้อผ้าอุ่น ๆ.

แต่การนอนบนเก้าอี้อาบแดดหรือในโรงแรมสำหรับวันหยุดพักผ่อนทั้งหมดนั้นไม่ได้เป็นเช่นนั้น วิธีที่ดีที่สุด สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ปานกลาง การออกกำลังกาย จะมีประโยชน์: ว่ายน้ำเดินเล่นโยคะ

ไม่มีคำตอบที่เป็นสากลสำหรับคำถามนี้ - สามารถเดินทางระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับพัฒนาการของทารกและมารดาที่คาดหวังจะรู้สึกอย่างไร หากมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยก็ควรใช้เวลาช่วงวันหยุดใกล้บ้านหลีกเลี่ยง การเดินทางไกล และความเครียด

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์

ตอบกลับ

หากหญิงตั้งครรภ์กำลังวางแผนการเดินทางไกลเธอต้องเลือกวิธีการขนส่งที่ปลอดภัยน้อยที่สุดสะดวกสบายที่สุดและควรคำนึงถึงอายุครรภ์ด้วย ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์แพทย์ไม่แนะนำให้เดินทางไกลเนื่องจากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ยังคงมีพลัง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการพิษ (แพ้ท้องและอาเจียน) นอกจากนี้ยังไม่พึงปรารถนาที่จะเดินทางต่อไป เดือนที่แล้ว การตั้งครรภ์ ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินทางไกลตามที่แพทย์ระบุคือไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ (ตั้งแต่วันที่ 16 ถึงสัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์) ในเวลานี้ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์หลักที่เกี่ยวข้องกับพิษจะไม่รบกวนหญิงตั้งครรภ์อีกต่อไปท้องยังไม่ใหญ่จนเป็นอุปสรรคต่อการกระทำที่ใช้งานอยู่ ในระหว่างการเดินทางไกลคุณแม่ที่คาดหวังจะต้องมีการแลกเปลี่ยน บัตรแพทย์ซึ่งบ่งบอกถึงคุณสมบัติทั้งหมดของการตั้งครรภ์และผลการทดสอบ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้สถานที่พักผ่อนที่ไม่มีโอกาสได้รับการดูแลทางการแพทย์เฉพาะทางสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สำหรับการเดินทางหญิงมีครรภ์สามารถใช้การขนส่งประเภทใดก็ได้

เดินทางระหว่างตั้งครรภ์และสุขภาพ

ผู้หญิงควรใช้มาตรการทั้งหมดในระหว่างการเดินทางเพื่อขจัดความเมื่อยล้าอาการปวดหลัง มีข้อห้ามทางการแพทย์สำหรับการเดินทางระยะไกล: การนำเสนอต่ำ รกเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต, อาการบวมน้ำและโปรตีนในปัสสาวะ, อาเจียนมากเกินไป, ชนิดต่างๆ เลือดออกโรคโลหิตจางอย่างรุนแรงโรคเรื้อรังในหญิงตั้งครรภ์ในช่วงที่มีอาการกำเริบและอาการแพ้ต่างๆ แน่นอนว่าห้ามขี่จักรยานหรือเล่นสกีปีนเขาหรือดำน้ำลึกในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ใช้เวลาช่วงวันหยุดพักผ่อนที่รีสอร์ทริมทะเลหรือในบ้านพัก หากหญิงตั้งครรภ์กำลังจะเดินทางไปเอเชียแอฟริกาหรืออเมริกาใต้เธอควรปรึกษาแพทย์และรับการฉีดวัคซีนทั้งหมดที่จำเป็นเมื่อไปที่สถานที่เหล่านี้ แต่จะดีกว่าสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์ที่จะปฏิเสธที่จะเดินทางไปยังประเทศที่ห่างไกลเนื่องจากเที่ยวบินที่นั่นจะใช้เวลานานและผู้หญิงจะรู้สึกว่าทำงานหนักเกินไป การเปลี่ยนแปลงของเขตภูมิอากาศและระยะเวลาการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาที่มีครรภ์ ไม่แนะนำให้เดินทางไปยังประเทศที่อากาศร้อนชื้น แพทย์แนะนำให้เลือกสถานที่ที่มีสภาพอากาศคุ้นเคย ควรระลึกไว้เสมอว่าเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงร่างกายจะผ่านการปรับสภาพให้ชินกับสภาพอากาศซึ่งจะใช้เวลาโดยเฉลี่ย 7-10 วันดังนั้นคุณควรวางแผนการพักร้อนเป็นระยะเวลานานขึ้น ในระหว่างการเดินทางคุณแม่มีครรภ์ควรปฏิเสธกระเป๋าเดินทางขนาดใหญ่และใช้กระเป๋าที่มีล้อเลื่อนเสื้อผ้าควรหลวมทำจากผ้าฝ้ายรองเท้าควรใส่สบายส้นเตี้ย จุดสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์ควรดูแลคือ โภชนาการที่เหมาะสม ระหว่างการเดินทางไกล ถ้าเป็นไปได้จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณแม่ที่มีครรภ์ สำหรับเธอผู้หญิงควรมีขวดน้ำดื่มนมกล่องแครกเกอร์หรือคุกกี้ลูกเกดหรือถั่ว ในระหว่างการเดินทางไกลห้ามมิให้สตรีมีครรภ์ดื่มน้ำดิบรับประทานผักและผลไม้ดิบโดยเด็ดขาดและใช้พายที่ซื้อจากผู้ขายริมถนนเป็นอาหาร

เดินทางโดยรถยนต์

เมื่อเดินทางโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์ก็มี ด้านลบ - แม่ท้องอาจเมาเรือ เวลานาน หญิงตั้งครรภ์จะอยู่ในท่านั่งที่ถูกบังคับซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของการไหลเวียนโลหิตตามปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตัวและอาการปวดหลังผู้หญิงควรกังวลล่วงหน้าเกี่ยวกับการสร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับตัวเอง หากคุณต้องนั่งเบาะหน้าขอแนะนำให้ปรับเอนเป็นมุม 100-110 °และวางหมอนเล็ก ๆ ไว้ใต้หลังของคุณเพื่อให้หลังส่วนล่างงอ คุณแม่มีครรภ์ต้องใช้เข็มขัดนิรภัย เมื่อใช้เข็มขัดนิรภัยผู้หญิงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้กดที่หน้าท้อง แต่อยู่บริเวณท้องส่วนล่าง สถานที่ที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่บน เบาะหลัง รถ. การเดินทางโดยรถยนต์ไม่ควรใช้เวลาเกิน 5 ชั่วโมงในระหว่างวัน ทุก ๆ 1-1.5 ชั่วโมงมีความจำเป็นต้องหยุดในระหว่างที่หญิงตั้งครรภ์ควรลงจากรถและเดินประมาณ 5-10 นาที ในขณะที่ขี่ขอแนะนำให้ออกกำลังกายขาเบา ๆ (การหมุนเท้าการเคลื่อนไหวที่หลากหลายด้วยนิ้วเท้า) ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้ในรถคุณแม่ที่มีครรภ์จะต้องมีของว่างและเครื่องดื่มติดตัวไปด้วย หากสตรีมีครรภ์ต้องขับรถเธอจำเป็นต้องเลื่อนเบาะไปด้านหลังและลดพวงมาลัยลง

เดินทางโดยรถประจำทาง

เวลานั่งรถเมล์ก็พอมี เงื่อนไขที่ดี สำหรับหญิงตั้งครรภ์: ด้านหลังของที่นั่งในรถบัสหลายคันปรับเอนได้มีเครื่องปรับอากาศตู้เสื้อผ้าแห้งระหว่างเส้นทางจะมีป้ายจอดเมื่อคุณสามารถลงจากรถบัสและเหยียดขาได้ แต่ยังมีข้อเสียอีกหลายประการที่อาจทำให้การเดินทางยุ่งยาก หญิงตั้งครรภ์จะต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้แคบ ๆ อึดอัดเป็นเวลานานไม่สามารถปรับเอนเบาะหลังได้อย่างสมบูรณ์ในห้องโดยสารรถบัสอาจเย็นได้ดังนั้นคุณแม่ที่มีครรภ์จะต้องดูแลเสื้อผ้าให้อบอุ่น ในสภาพอากาศเย็น สตรีมีครรภ์ควรมีชุดปฐมพยาบาลติดตัวไปด้วยเนื่องจากอาจไม่สามารถใช้กระเป๋าเดินทางระหว่างทางได้

การเดินทางด้วยรถไฟ

หากคุณต้องเดินทางโดยรถไฟแพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ใช้ช่องนี้ คุณควรซื้อตั๋วสำหรับชั้นล่างล่วงหน้าดูแลผ้าห่มอุ่น ๆ ในช่องนั้นผู้หญิงจะสามารถนั่งได้อย่างสบายโดยเหยียดขาออกบนเบาะและวางหมอนตามความสะดวกของเธอโดยวางหมอนไว้ใต้หลังส่วนล่างของเธอ เครื่องดื่มและอาหารควรอยู่ในปริมาณที่เพียงพอ

การเดินทางเรือกลไฟ

ปัจจุบันสตรีมีครรภ์สามารถล่องเรือได้ เรือเดินสมุทรทันสมัยมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในการเดินทาง ข้อเสียอย่างหนึ่งของการเดินทางดังกล่าวคืออาการเมาเรือ หญิงตั้งครรภ์ต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการเลือก วิธีการที่ปลอดภัย จากอาการเมารถ

บินโดยเครื่องบิน

วิธีการเดินทางที่สะดวกที่สุดสำหรับหญิงมีครรภ์ในการเดินทางคือการเดินทางโดยเครื่องบิน คุณสามารถบินบนเครื่องบินได้ถึงสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ ตั้งแต่กลางของการตั้งครรภ์ไตรมาสที่สองตั๋วขึ้นเครื่องจะต้องมาพร้อมกับใบรับรองแพทย์จากแพทย์ที่เข้าร่วมเกี่ยวกับการไม่มีข้อห้ามในการเดินทางทางอากาศ เป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะทราบว่าเที่ยวบินของสายการบินตะวันตกไม่ได้รับอนุญาตให้สตรีมีครรภ์ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 26-28 ของการตั้งครรภ์ มีความเห็นของผู้เชี่ยวชาญว่าอย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์ควรระมัดระวังการเดินทางโดยเครื่องบิน เนื่องจากความจริงที่ว่าในระหว่างการบินขึ้นและลงจอดจะมีการสังเกตการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศซึ่งนำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือดและอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักของรกก่อนกำหนดการแตกของกระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์และการคลอดก่อนกำหนดเป็นไปได้

ในห้องโดยสารของเครื่องบินที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์ควรนั่งแถวแรกหรือใกล้ทางเดินซึ่งจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สามารถยืดขาได้เพื่อไม่ให้เกิดอาการชา ในระหว่างการบินควรลดเบาะหลังลงและอยู่ในตำแหน่งที่สบายโดยมีหมอนขนาดเล็กอยู่ใต้คอและหลังส่วนล่าง ในระหว่างการบินหญิงตั้งครรภ์ควรลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสารเป็นระยะเพื่อป้องกันการเกิดเลือดคั่งในเส้นเลือดที่ขาควรทำแบบฝึกหัดขาแบบเบาโดยเคลื่อนไหวแบบหมุนด้วยเท้าและนิ้วเท้าที่เคลื่อนไหว แพทย์แนะนำให้ใช้ถุงน่องที่มีรูปร่าง (ป้องกันเส้นเลือดขอด) ในระหว่างการบิน เมื่อพิจารณาว่าอากาศแห้งในห้องโดยสารของเครื่องบินหญิงมีครรภ์จำเป็นต้องดื่มของเหลวมากขึ้น (ชาน้ำผลไม้น้ำเปล่า) ในระหว่างการบิน

ผิวไหม้ขณะเดินทาง

ในวันหยุดการอาบแดดเป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากอยู่ภายใต้อิทธิพล แสงแดด มีการผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องจำไว้ว่าเธอไม่สามารถอยู่ได้ เปิดดวงอาทิตย์... ยาว อาบแดด ส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดสามารถกระตุ้นให้เกิดเลือดออกและเพิ่มการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอด แพทย์ไม่แนะนำให้อาบแดดตั้งแต่ 12 ถึง 16 ชั่วโมงอย่างน้อยที่สุด เวลาอันตราย สำหรับการถูกแดดเผาจนถึง 11.00 น. และ 16.00 น. ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์นอนอาบแดดในที่ร่ม ควรปิดชุดว่ายน้ำให้มากที่สุดคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าท้องไม่ร้อนมากเกินไป ระหว่างการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม อาบแดด หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มของเหลวมากขึ้นให้แน่ใจว่ามีหมวกถ้าเป็นไปได้ให้ใช้แบบพิเศษ ครีมกันแดด สำหรับคนท้อง ในระหว่างการพักผ่อนผู้หญิงไม่ควรเพียง แต่ตากแดดให้ร้อนมากเกินไป แต่ควรดูแลไม่ให้อากาศเย็นเกินไป ในกรณีที่อุณหภูมิต่ำคุณแม่ที่มีครรภ์จะต้องใช้มาตรการทั้งหมดเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นโดยเร็วที่สุด - คุณสามารถอาบน้ำด้วย น้ำอุ่น และดื่มชาร้อน

อาหารทำอาหาร

หญิงตั้งครรภ์ควรจำไว้ว่าเมื่อมาถึงประเทศและสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยคุณไม่ควรลองอาหารใหม่ ๆ นี่เป็นเพราะความจริงที่เกิดขึ้นของ อาการแพ้ สำหรับผลไม้แปลกใหม่และอาหารท้องถิ่น (หอยนางรมหอย ฯลฯ ) หากคุณแม่ที่มีครรภ์ต้องการเลือกวันหยุดพักผ่อนในไซปรัสครีตหรือตุรกีเวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางคือฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วงไม่ใช่ฤดูร้อน ในเดือนมีนาคมหรือเมษายนอุณหภูมิของอากาศในพื้นที่เหล่านี้อยู่ที่ 25-28 ° C ไม่มีนักท่องเที่ยวหลั่งไหลเข้ามามากเหมือนในฤดูร้อนในช่วงฤดูท่องเที่ยว และถ้าน้ำทะเลเย็นโรงแรมแต่ละแห่งจะมีสระว่ายน้ำที่มีน้ำอุ่น เมื่อเดินทางไปต่างประเทศหญิงตั้งครรภ์จะต้องตรวจสอบอย่างแน่นอนว่าประกันสุขภาพรวมอยู่ในเอกสารการเดินทางหรือไม่และรวมอยู่ในกรมธรรม์ประกันภัยนี้หรือไม่ ดูแลสุขภาพ ในระหว่างตั้งครรภ์

แมลงในการเดินทาง

หากหญิงตั้งครรภ์ไม่เสี่ยง (หรือไม่มีโอกาส) ไปต่างประเทศเธอสามารถพักผ่อนในบ้านเกิดของเธอ - ในประเทศหรือกับญาติในหมู่บ้านเพื่อประโยชน์ของตัวเองและทารกในอนาคต อากาศบริสุทธิ์ และการเดินในป่าจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ของเธอ การอยู่ในประเทศหรือในธรรมชาติมารดาที่มีครรภ์ควรป้องกันตัวเองจากการกัดของแมลงต่าง ๆ (ผึ้งแมลงภู่ตัวต่อ) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ในชุดปฐมพยาบาลของหญิงตั้งครรภ์ต้องมียาป้องกันการแพ้ สตรีมีครรภ์ควรจำไว้ว่าการเดินทางไกลและการพักผ่อนที่เกี่ยวข้องควรนำมาซึ่งอารมณ์และความสุขในเชิงบวก

เวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์คือประมาณสัปดาห์ที่ 14 ถึง 26 ในช่วงเวลานี้อวัยวะและระบบทั้งหมดของทารกจะถูกสร้างขึ้นรกจะถูกสร้างขึ้นและทำงานได้ดีที่สุดท้องไม่ใหญ่เกินไปส่วนใหญ่มักเป็นพิษในครึ่งแรกของการตั้งครรภ์โดยมีอาการคลื่นไส้อาเจียนอยู่เบื้องหลังและการคลอดที่กำลังจะมาถึง ยังไม่ใกล้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพักผ่อนที่สะดวกสบาย อย่างไรก็ตามหากการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติโดยหลักการแล้วคุณสามารถเดินทางระหว่างตั้งครรภ์ได้ตลอดเวลา (แน่นอนยกเว้น สัปดาห์ที่แล้ว การตั้งครรภ์). ก่อนการเดินทางที่กำลังจะมาถึงในระหว่างตั้งครรภ์โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามในการเดินทางรวมทั้งขอความเห็นทางการแพทย์ซึ่งอาจจำเป็นใน บริษัท ขนส่งหลายแห่ง

กฎข้อที่ 2 เมื่อเดินทางในระหว่างตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของสภาพอากาศ

ในปัจจุบันเที่ยวบินไปยังพื้นที่อบอุ่นไปทะเลต้นปาล์มเส้นทางแปลกใหม่แปลกตา ฯลฯ กำลังได้รับความนิยมอย่างมากตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นดินแดนห่างไกลจากรัสเซียดังนั้นคุณจะต้องไปที่นั่นโดยเครื่องบินและ เที่ยวบินที่นั่นใช้เวลา 4 ถึง 11 ชั่วโมง ... นี่คือการทดสอบที่จริงจังอย่างแน่นอน คนที่มีสุขภาพดี... แล้วร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ล่ะ? ด้านลบของการเดินทางระยะไกล ได้แก่ เปลี่ยนแปลงทันที สภาพอากาศ (เมื่ออุณหภูมิแตกต่างกันถึง 40 ° C ขึ้นไป) ความซับซ้อนของการปรับตัวทั้งกับสภาพภูมิอากาศใหม่และอาหารเขตเวลาซึ่งอาจทำให้เกิดการลดลง กองกำลังป้องกัน สิ่งมีชีวิตและนำไปสู่อาการกำเริบในเวลาต่อมา โรคเรื้อรัง หรือ เพิ่มความเสี่ยง การติดเชื้อทางเดินหายใจในมารดาที่มีครรภ์ (อาจเกิดขึ้นได้ทั้งในระหว่างพักผ่อนและหลังจากกลับบ้านเนื่องจากกิจกรรมลดลงตามธรรมชาติ ระบบภูมิคุ้มกัน ในระหว่างตั้งครรภ์) ความเสี่ยงของการติดเชื้อแปลกใหม่รวมถึงโรคหนอนพยาธิโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหลายชนิดมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ก่อนการเดินทางที่จะมาถึง

การเดินทางไปยังประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศคล้ายคลึงกันจะปลอดภัยกว่าเช่นบัลแกเรียโครเอเชียฝรั่งเศสสเปนประเทศบอลติกหรือเยี่ยมชม สถานที่สวยงาม ในดินแดนของเรา - ไครเมียวาลไดเซลิเกอร์

เมื่อเลือกสถานที่พักผ่อนให้ค้นหาล่วงหน้าเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของสภาพอากาศในพื้นที่เพื่อให้ฤดูฝนความร้อนแรงลมตามฤดูกาลหรือปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันจะไม่กลายเป็นเรื่องน่าประหลาดใจเมื่อเดินทางระหว่างตั้งครรภ์

กฎข้อที่ 3 กำจัดตัวเลือกวันหยุดที่เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์การดำน้ำเป็นสิ่งต้องห้ามไม่แนะนำให้เดินทางไกลด้วยการเดินเท้าหรือขี่จักรยานวินด์เซิร์ฟเดินป่าบนภูเขา นอกจากนี้คุณไม่ควรจองการทัศนศึกษาที่ต้องนั่งบนรถบัสเป็นเวลานานหลายชั่วโมงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ หากยังมีความปรารถนาที่จะเยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยวให้เลือกทริปเที่ยวชมสถานที่สั้น ๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าวันนั้นไม่วุ่นวายมากเกินไป ใช้เวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนและไม่ทำอะไรเลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกหลังจากมาถึงสถานที่พักผ่อน

กฎข้อที่ 4 ประเมินข้อดีข้อเสียของการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์โดยการขนส่งประเภทต่างๆ

เมื่อเลือกวิธีเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางในวันหยุดคุณต้องจำไว้เกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของการเดินทางโดยการขนส่งประเภทต่างๆซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของแม่และลูกน้อย

มันเกิดขึ้นที่คุณสามารถไปยังจุดหมายปลายทางได้โดยเครื่องบินเท่านั้น - จากนั้นไม่มีทางเลือกอื่น แน่นอนว่าการเดินทางโดยเครื่องบินระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดเวลาในการเดินทางได้อย่างมาก แต่อาจเป็นการทดสอบร่างกายของแม่และลูกน้อยในอนาคตได้อย่างจริงจัง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียเมื่อเลือกจุดพักผ่อน ควรจำไว้ว่าในระหว่างการบินในระหว่างตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศค่อนข้างรุนแรง (สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการบินขึ้นและลงจอด) ซึ่งอาจทำให้โทนของมดลูกและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นและนำไปสู่การละเมิดได้ การไหลเวียนของเลือดจากรก, การปลดรกออกก่อนกำหนดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับสิ่งนี้ (เช่นการยึดติดของรกต่ำ) หรือการแตกของเยื่อที่มีพัฒนาการของการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้การนั่งเป็นเวลานานในท่าเดียวอาจส่งผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะและขาในอุ้งเชิงกราน หากเลือดไปเลี้ยงมดลูกลดลงนั่นหมายความว่าทารกในครรภ์จะขาดออกซิเจน (การขาดออกซิเจน) ซึ่งอาจส่งผลต่อการสร้างและการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต หลักฐานการขาดออกซิเจนอาจเป็นได้ทั้งการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ที่เพิ่มขึ้นและการลดลงของกิจกรรม นอกจากนี้เมื่อนั่งเป็นเวลานานมดลูกที่ตั้งครรภ์จะกดทวารหนักไปที่อุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลอดเลือดบีบตัวการไหลเวียนของเลือดถูกรบกวนและมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวารหรือทำให้รุนแรงขึ้นเส้นเลือดขอดที่ขา และ thrombophlebitis

ในระหว่างตั้งครรภ์กระดูกสันหลังก็รับภาระหนักเช่นกันซึ่งจะทำให้รุนแรงขึ้นอีกจากการเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงในสตรีมีครรภ์

การเดินทางโดยรถไฟระหว่างตั้งครรภ์นั้นมากที่สุด มุมมองที่ปลอดภัย การขนส่ง แต่ถึงกระนั้นขอแนะนำให้คุณแม่ที่มีครรภ์เลือกสภาพการเดินทางที่สะดวกสบายที่สุด (ช่องหรือสายการบิน SV) บนรถไฟคุณสามารถนอนราบและผ่อนคลายได้อย่างสบาย ๆ ขนกระดูกสันหลังรวมทั้งเส้นเลือดที่ขาและกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก (เพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดและโรคริดสีดวงทวาร)

ขอแนะนำให้เดินทางโดยรถประจำทางหรือรถยนต์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นระยะทางสั้น ๆ เพื่อให้เวลาเดินทางไม่เกินสามชั่วโมง อะไรคือสาเหตุของข้อ จำกัด ดังกล่าว? ประการแรกท่านั่งที่ยาวนานจะสร้างภาระให้กับกระดูกสันหลังเส้นเลือดของขาและกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ประการที่สองการเดินทางบนท้องถนนมักจะมาพร้อมกับการสั่นสะเทือนแม้ในขณะที่ สภาพสมบูรณ์ ถนน (ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากถนนอยู่ห่างไกลจากทุกหนทุกแห่ง สภาพดี) ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์และความเป็นอยู่โดยทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์ ประการที่สามในระหว่างการเดินทางดังกล่าวคุณแม่ที่มีครรภ์อาจรู้สึกไม่สบายซึ่งแน่นอนว่าจะแย่ลง ความเป็นอยู่ทั่วไป และมืดลง ประสบการณ์ที่น่าพอใจ จากการเดินทาง

การล่องเรือในแม่น้ำและทะเลเป็นเรื่องที่สะดวกสบายสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์ อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจเต็มไปด้วยความประหลาดใจมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่เคยเดินทางด้วยวิธีนี้ ส่วนใหญ่มักเป็นอาการเมารถคลื่นไส้อาเจียนรวมทั้งกลัวน้ำ หากก่อนตั้งครรภ์มารดาที่มีครรภ์ทนต่อวิธีการเคลื่อนไหวนี้ได้ดีส่วนใหญ่แล้ว (ในการตั้งครรภ์ปกติ) จะไม่น่าแปลกใจ แต่เป็นไปได้ว่าการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ไม่ได้ ด้านที่ดีกว่า... ดังนั้นการอยู่ใน ตำแหน่งที่น่าสนใจจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการเดินทางดังกล่าว

กฎข้อที่ 5 สังเกตสุขอนามัยในวันหยุดระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ในช่วงวันหยุดและระหว่างการเดินทางจำเป็นต้องดูแลสุขอนามัย คุณไม่ควรดื่มน้ำดิบจะดีกว่าถ้าบรรจุขวดคุณต้องล้างผักหรือผลไม้อย่างแน่นอนอย่าลองอาหารข้างถนนโดยเฉพาะในประเทศแถบเอเชียที่มักใช้เนื้อดิบปลาและอาหารทะเลอื่น ๆ ในจาน ปรุงรสด้วยเครื่องเทศหลายชนิดอย่างไม่เห็นแก่ตัว (สิ่งนี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบการพัฒนาของโรคได้ ระบบทางเดินอาหาร หรืออาหารเป็นพิษ)

อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่หรือใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบชุบน้ำหมาด ๆ ควรมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือเจลฆ่าเชื้อชนิดพิเศษ อย่าเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูที่ใช้ร่วมกัน แต่ใช้กระดาษอนามัย

ขอแนะนำให้เดินบนชายหาดโดยสวมรองเท้าเช่นเดียวกับในหลาย ๆ ประเทศที่แปลกใหม่ (แอฟริกาอินเดียอเมริกาใต้เวียดนาม) หนอนพยาธิเป็นเรื่องปกติการติดเชื้อที่เกิดขึ้นทางผิวหนังของขาหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่สัมผัสกับพื้นดิน ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณไม่ควรว่ายน้ำในแหล่งน้ำที่ไม่รู้จัก - เลือกสถานที่ที่ออกแบบและติดตั้งมาเป็นพิเศษ (เช่นชายหาดของโรงแรม)

กฎข้อที่ 6 ดูแลประกันและเอกสาร

ก่อนเดินทางหญิงตั้งครรภ์ต้องนำบัตรแลกเปลี่ยนข้อสรุปจากแพทย์ไปด้วยซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะแปลเป็น ภาษาอังกฤษ หรืออื่น ๆ ที่ใช้ในประเทศวันหยุด

ก่อนเดินทางหญิงตั้งครรภ์ต้องดูแลเรื่องประกันศึกษาอย่างรอบคอบว่าครอบคลุมกรณีใดบ้างไม่ว่าจะเป็นภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ ตามกฎสากลการประกันสุขภาพมักจะไม่รวมกรณีที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร (แม้ว่าในบางประเทศจะใช้ได้นานถึง 12 สัปดาห์) ควรมีไว้ในใจและจัดเตรียมไว้ให้ จำนวนเงินเพิ่มเติม สำหรับค่ารักษาพยาบาลที่คาดไม่ถึง

คุณควรปรึกษาเรื่องการเดินทางในอนาคตกับนรีแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน ข้อห้ามสำหรับ การเดินทางระยะไกล รวมถึงการกำเริบของโรคเรื้อรังใด ๆ รวมถึงโรคภูมิแพ้ปัญหาเกี่ยวกับการสร้างหรือการทำงานของรกเช่นตำแหน่งที่ต่ำความไม่เพียงพอของทารกในครรภ์ความเสี่ยง เลือดออกในมดลูก, การคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์, ภาวะครรภ์เป็นพิษ, การตั้งครรภ์หลายครั้ง, การแท้งบุตรหรือ คลอดก่อนกำหนด ในอดีต.

กฎข้อที่ 7 หลีกเลี่ยงแรงดันไฟฟ้าเกิน

การอยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจสตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และ ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและการพักผ่อนควรมีความสุข ดังนั้นคุณไม่ควรไปบังคับเช่นไปเที่ยวหรือช็อปปิ้งหากคุณไม่มีความปรารถนาและความเข้มแข็งคุณควรรับฟังความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ ไม่แนะนำให้วางแผนวันที่ยุ่งเกินไปแน่นอนว่าการแสดงผลครั้งใหม่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพักผ่อนที่ดี แต่คุณไม่ควรหนีไปไหนเพราะคุณจะเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วจากงานอดิเรกที่ใช้งานมากเกินไปและการเปลี่ยนรูปภาพจะหยุดลง เพื่อนำความสุข

กฎ # 8: อย่ายกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

ในขณะที่รอทารกไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ยกน้ำหนักดังนั้นจึงไม่ควรนำกระเป๋าเดินทางขนาดใหญ่และหนักติดตัวไปด้วย หากไม่มีทางหลีกเลี่ยงสิ่งนี้หรือแม่ที่มีครรภ์จะไปเที่ยวโดยไม่มีไหล่ของผู้ชายกระเป๋าและกระเป๋าเดินทางควรอยู่บนล้อมีหูหิ้วยาวและแม้ในกรณีนี้ก็ไม่ควรหนัก ที่สถานีรถไฟและที่สนามบินคุณสามารถใช้บริการของพนักงานยกกระเป๋าได้และอย่าปฏิเสธความช่วยเหลือของพนักงานยกกระเป๋าที่โรงแรม

จะหลีกเลี่ยงอาการเมารถได้อย่างไร?

เมื่อเดินทางด้วยรถโดยสารประเภทใดก็ตามมารดาที่มีครรภ์จะไม่ได้รับภูมิคุ้มกันจากอาการเมารถแม้ว่าผู้หญิงจะไม่เคยได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้ อาการเมารถเป็นความผิดปกติของขนถ่ายที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลเคลื่อนไหวในการขนส่งทุกประเภทและถูกมองว่าเป็นความรู้สึกเป็นลมกำลังจะหมดสติเวียนศีรษะไม่มั่นคงมีอาการคลื่นไส้อาเจียนบางครั้งอาจช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว ภาวะนี้ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากความไวที่เพิ่มขึ้นของอุปกรณ์ขนถ่ายและการละเมิดการประเมินข้อมูลที่ได้รับจากมันและดวงตาไปยังสมอง การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ อาการอื่น ๆ ของอาการเมารถอาจเป็นการเปลี่ยนรสชาติการหลั่งน้ำลายที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับการกลืนบ่อยๆอาการใจสั่นความดันที่เพิ่มขึ้นการขับเหงื่อการลวกผิวหนังที่เป็นสีแดงน้อยลงการหายใจเร็ว ๆ ปวดหัว, หูอื้อ, ง่วงนอน, ง่วงนอน ยา ห้ามใช้กับอาการเมารถในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นคุณจะต้องใช้วิธีที่ไม่ใช่ยา:

เมื่อวางแผนการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์คุณควรเลือกสถานที่ที่คุณเมาเรือน้อยที่สุด สำหรับการสัญจรทางน้ำควรจองห้องเก็บของไว้ด้านหน้าหรือตรงกลางของเรือหรือบนดาดฟ้าชั้นบน บนเครื่องบิน - ที่นั่งที่ขอบปีกนำหน้าและในระหว่างการบินควรส่งกระแสอากาศจากระบบระบายอากาศมาที่ใบหน้าของคุณ บนรถไฟให้เลือกที่นั่งริมหน้าต่างด้านหน้าของรถม้าและนั่งหันหน้าไปตามทิศทางการเดินทาง ในรถยนต์ - ที่นั่งผู้โดยสารด้านหน้าและบนรถบัสที่นั่งจะใกล้กับคนขับมากขึ้นในทิศทางการเดินทาง
ในขณะขับรถคุณควรพยายามเพ่งสมาธิไปที่เส้นขอบฟ้าหรือวัตถุที่อยู่ห่างไกลและมองไปข้างหน้าด้วยอย่ามองไปที่หน้าต่างด้านข้าง
ไม่ควรอ่านขณะขับรถหรือใช้งาน โทรศัพท์มือถือ สำหรับเล่นหรืออ่านหนังสือ ในระหว่างการเคลื่อนไหวข้อความจะมาจากมุมมองที่แตกต่างจากในสถานะปกติและการอ่านอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพได้
จะดีกว่าที่จะให้ศีรษะของคุณนิ่งเอนหลังพิงเบาะ
ในระหว่างการเดินทางทางเรือคุณไม่ควรพยายามมองวัตถุที่เคลื่อนไหว
ก่อนและระหว่างการเดินทางคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเผ็ดรมควันเค็มหรืออาหาร "หนัก" อื่น ๆ นมเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลรวมทั้งการกินมากเกินไปเพื่อไม่ให้กระตุ้นการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารมากเกินไปและการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารซึ่ง อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ในภายหลัง ก่อนเดินทางด้วยรถโดยสารทุกประเภทอย่าลืมทานของว่างสักหน่อยเพราะตอนท้องว่าง มีโอกาสมากขึ้น ลักษณะของอาการคลื่นไส้
ในระหว่างการเดินทางขอแนะนำให้หล่อเลี้ยงฝ่ามือคอขมับและหน้าผากด้วยน้ำ
ลูกอมแข็งเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีรสเลมอนหรือมินต์สามารถช่วยป้องกันอาการเมารถได้ คุณยังสามารถใช้มะนาวโดยเติมน้ำผลไม้ลงในน้ำดื่มหรืออมไว้ในปากเป็นครั้งคราว คุณสามารถนำน้ำมันหอมจากขิงเข็มสนหรือส้มไปด้วยก็ได้ พวกเขามีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคและยาชูกำลังดังนั้นโดยการหยดน้ำมันลงบนผ้าเช็ดหน้าคุณสามารถสูดดมเป็นระยะ ๆ เพื่อป้องกันอาการเมารถ

คุณสามารถซื้อแผ่นรองพิเศษสำหรับคอและหลังส่วนล่างล่วงหน้าเพื่อให้คุณรู้สึกสบาย
ในระหว่างการบินหรือเคลื่อนย้ายโดยวิธีการขนส่งอื่นคุณสามารถถอดรองเท้าหมุนเท้าเป็นระยะ ๆ กระดิกนิ้วเท้าเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอดริดสีดวงทวารและ การไหลเวียนของเลือดบกพร่องในรก
หากการเดินทางเป็นเวลานานขอแนะนำให้ลุกขึ้นบ่อยขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสารของเครื่องบินหรือรถไฟเมื่อเดินทางโดยรถยนต์คุณต้องหยุดเป็นระยะออกไปและทำการอุ่นเครื่องเบา ๆ
หากมีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นเลือดขอดคุณสามารถสวมเสื้อป้องกันเส้นเลือดขอด (ถุงน่องถุงน่องหรือข้อเข่า)