หญิงตั้งครรภ์สามารถทำอะไรเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของเธอ? ภูมิคุ้มกันสำหรับสองคนหรือวิธีการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์

ภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง (โดยกำเนิด) - นี่คือระบบการป้องกันที่มีอยู่เนื่องจากปฏิกิริยาของร่างกายประเภทเดียวกันกับตัวแทนต่างประเทศ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปฏิกิริยาเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาที่มักพัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองต่อ "สิ่งแปลกปลอม" ที่เข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแบคทีเรียหรือเสี้ยน ตัวแทนหลักของภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงคือฟาโกไซต์ นี่คือเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง (เซลล์เม็ดเลือดขาว); หน้าที่หลักของพวกมันคือจับและย่อยสารที่เจาะจากภายนอก ดังนั้นเซลล์เหล่านี้จึงถูกเรียกว่า "ผู้กลืนกิน"

ปัจจัยป้องกันยังรวมถึงสิ่งกีดขวางตามธรรมชาติ (ผิวหนัง, เมือก) - สารที่หลั่งจากเหงื่อ, ไขมัน, ต่อมน้ำลาย (มีสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียหลายชนิด), ต่อมในกระเพาะอาหาร (กรดไฮโดรคลอริกและเอนไซม์ต่างๆ), จุลินทรีย์ในผิวหนังปกติ - แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในผิวหนัง, เยื่อเมือก, ลำไส้, ช่องคลอด

ภูมิคุ้มกันจำเพาะ ได้มาจากการสัมผัสสิ่งมีชีวิตกับแอนติเจน แอนติเจน- โมเลกุลขนาดใหญ่ (macromolecules) ที่สามารถกระตุ้นการผลิตแอนติบอดีในร่างกายและจับกับพวกมัน แอนติเจนสามารถอยู่บนผิวเซลล์ (แอนติเจนของจุลินทรีย์) หรืออิสระ (สารพิษ) แอนติบอดีถูกผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อแอนติเจนที่เข้าสู่ร่างกาย แอนติบอดีหรือ อิมมูโนโกลบูลิน,คือโมเลกุลของโปรตีน พวกมันถูกสร้างขึ้นในร่างกายหลังจากแอนติเจนเข้าสู่ร่างกาย แอนติบอดียังผลิตโดยเม็ดเลือดขาวหลายชนิด (เซลล์เม็ดเลือดขาว) - ลิมโฟไซต์ แอนติบอดีจับกับแอนติเจนและทำให้เป็นกลาง

อวัยวะและเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันกระจัดกระจายไปทั่วร่างกาย - อยู่ในไขกระดูก ในเลือด (ลิมโฟไซต์) ในต่อมน้ำเหลือง ในม้าม ในต่อมทอนซิล ในลำไส้ มีการสะสมของเนื้อเยื่อน้ำเหลืองในเยื่อเมือกทั้งหมดในผิวหนัง

อะไรเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์?

ตัวอ่อนของมนุษย์ได้รับจากบิดา 50% ของข้อมูลทางพันธุกรรมที่ต่างไปจากร่างกายของมารดา อีกครึ่งหนึ่งของข้อมูลทางพันธุกรรมของทารกในครรภ์มีการใช้ร่วมกันระหว่างทารกในครรภ์กับมารดา ดังนั้น ทารกในครรภ์จึงมักมีพันธุกรรมที่ "เข้ากันได้" ซึ่งสัมพันธ์กับร่างกายของมารดา

ดูเหมือนว่าในการตอบสนองต่อสารพ่อต่างด้าว (แอนติเจน) ใหม่จำนวนมากควรมีการผลิตแอนติบอดีจำนวนมาก แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ที่กำลังพัฒนาตามปกติ นี่เป็นเพราะการปราบปรามปัจจัยป้องกันภูมิคุ้มกัน การยับยั้งกองกำลังภูมิคุ้มกันของร่างกายบางอย่างอาจทำให้เกิดโรคติดต่อระหว่างตั้งครรภ์ได้ สิ่งนี้ต้องจำไว้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน: ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีความอ่อนไหวต่อปัญหาเหล่านี้มากกว่าร่างกายของสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญระบุช่วงเวลาวิกฤติสองช่วงซึ่งสตรีมีครรภ์จะอ่อนแอต่อโรคทางเดินหายใจต่างๆ ได้มากที่สุด ครั้งแรก - 6-8 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ร่างกายของมารดาจะปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่เท่านั้น สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพต่างๆ ที่ผลิตโดยคอเรียน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของรก เริ่มที่จะหลั่งเข้าสู่กระแสเลือด พวกเขายังกดระบบภูมิคุ้มกัน นั่นคือเหตุผลที่ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ มากกว่า 80% ของสตรีมีครรภ์เป็นโรคหวัดเล็กน้อย ช่วงวิกฤตที่สองคือ 20-28 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ เมื่อทารกได้วางระบบและอวัยวะทั้งหมดแล้ว พวกมันก็เริ่มเติบโตอย่างแข็งขัน ในขณะที่ใช้ทรัพยากรทั้งหมดในร่างกายของแม่ รวมถึงที่ใช้เพื่อให้แน่ใจว่าระบบภูมิคุ้มกันทำงาน

จะช่วยร่างกายได้อย่างไร?

เพื่อลดโอกาสของโรคระบบทางเดินหายใจในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องใช้ทุกวิถีทางที่ช่วยเสริมสร้างพลังภูมิคุ้มกันของร่างกาย

โภชนาการที่เหมาะสมการฟื้นฟูระบบทางเดินอาหาร

เพื่อที่จะสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน โภชนาการจะต้องให้สารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

โปรตีนและกรดอะมิโนส่งผลต่อการผลิตในลำไส้ของอิมมูโนโกลบูลิน A ซึ่งมีความสำคัญต่อภูมิคุ้มกัน - แอนติบอดีดังกล่าวที่มีอยู่ในลูเมนของลำไส้อย่างต่อเนื่อง "ต่อสู้" กับสารแปลกปลอมที่เข้าสู่ลำไส้เล็ก แหล่งโปรตีนหลักคือเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม

ในบรรดาคาร์โบไฮเดรต ใยอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกัน พวกเขาสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อกระบวนการของระบบภูมิคุ้มกัน ใยอาหารมีอยู่ในผัก ผลไม้ ซีเรียล

สารที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างรุนแรงจะพบได้ในไขมัน ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกพวกเขาออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์

อาหารประจำวันควรมีความสมดุลและประกอบด้วยอาหารที่หลากหลาย ปริมาณของโปรตีนและไขมันถูกแนะนำในอาหารประจำวันในอัตรา 1.5-2 กรัมต่อน้ำหนักตัวของผู้หญิง 1 กิโลกรัม คาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นพลังงานหลักและแหล่งของการสร้างไขมัน ไม่ควรเกิน 500 กรัมต่อวัน

ระบบทางเดินอาหารเป็นส่วนสำคัญของระบบการป้องกันของร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันของลำไส้เป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของร่างกาย ภายนอกลำไส้เป็น "ท่อ" ลูกฟูกยาวที่อาหารผ่านไป จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทสำคัญในกระบวนการย่อยอาหารและการผลิตวิตามินต่างๆ แต่พร้อมกับอาหารไวรัสและสารพิษที่เป็นอันตรายเข้าสู่ทางเดินอาหาร ลำไส้ที่แข็งแรงเป็นอุปสรรคต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย โดยจะ "กรอง" องค์ประกอบที่เป็นอันตรายที่เข้าสู่ร่างกายของเราด้วยอาหารอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการรักษาสมดุลปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้จึงมีบทบาทสำคัญในการรักษาการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย เพื่อรักษาการทำงานนี้ มาตรการเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการท้องผูก ซึ่งทำให้สตรีมีครรภ์หลายคนกังวลเพราะ อาการท้องผูกสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของจุลินทรีย์ในลำไส้ส่งผลเสียต่อการผลิตอิมมูโนโกลบูลินป้องกัน A

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกมีความจำเป็นแม้ในกรณีที่ไม่ต้องการถ่ายอุจจาระในเวลาเดียวกันเพื่อไปห้องน้ำ มันจะดีกว่าที่จะทำในตอนเช้า นี้จะช่วยให้รูปแบบสะท้อนการถ่ายอุจจาระ

อาหารของสตรีมีครรภ์ที่มีอาการท้องผูกต้องประกอบด้วยใยอาหารหยาบ: ผัก, ผลไม้, พืชตระกูลถั่ว, ซีเรียล ผักและผลไม้ปลอดสารก่อภูมิแพ้สามารถรับประทานได้ในทุกรูปแบบและในปริมาณที่เพียงพอ kefir หนึ่งวัน (สด), นมเปรี้ยว, นมอบหมักมีฤทธิ์เป็นยาระบาย คุณสามารถดื่มน้ำเย็น 1 แก้วกับน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะในตอนเช้าหรือกินกล้วยสักสองสามผล มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกและแช่ลูกพรุนด้วยมะเดื่อ มันถูกเตรียมไว้ดังนี้: 10 ลูกพรุนและมะเดื่อล้างและเทด้วยน้ำเดือด 1 แก้วปิดฝาและเก็บไว้จนถึงเช้า ของเหลวเมาในขณะท้องว่าง อาหารเช้าลูกพรุนและมะเดื่อ 5 ผล ส่วนที่เหลือ - ในตอนเย็น

อาหารที่ส่งเสริมการล้างลำไส้:

• ขนมปังดำกับรำ, เมล็ดพืช;
• ผักและผลไม้ (โดยเฉพาะแตงโม, แครอท, ฟักทอง, บวบ);
• ผลไม้แห้ง (โดยเฉพาะลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง, มะเดื่อ);
• ข้าวโอ๊ตบด;
• ผลิตภัณฑ์นม
• น้ำมันพืช.

ผลิตภัณฑ์ป้องกันการเคลื่อนไหวของลำไส้:

• น้ำซุป;
• โจ๊ก smear (ข้าว semolina);
• จูบ, ผลไม้แช่อิ่มลูกแพร์, มะตูม, บลูเบอร์รี่, ชาเข้มข้น;
• ผลไม้ฝาด (ลูกแพร์, มะตูม, ทับทิม)

สถานที่ที่แน่นอนในการป้องกันอาการท้องผูกมีไว้สำหรับการออกกำลังกายกายภาพบำบัด ว่ายน้ำ นวดและทำกิจกรรมทางกายภาพโดยทั่วไป (หากไม่สามารถป้องกันได้ด้วยระยะเวลาของการตั้งครรภ์และสภาพของสตรีมีครรภ์)

การนวดลำไส้ด้วยตนเองก็มีประโยชน์เช่นกัน ในท่ายืนหรือนอนโดยใช้ฝ่ามือเคลื่อนไหวเบา ๆ คุณต้อง "ผ่าน" จากขาหนีบขวาจากนั้นถือฝ่ามือเหนือสะดือแล้วลงไปที่ขาหนีบซ้าย การนวดสามารถอยู่ได้นาน 10-15 นาที มันจะดีกว่าที่จะตรงกับเวลาที่มีความปรารถนาที่จะล้างลำไส้เพื่อพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองเพื่อถ่ายอุจจาระ การนำเทียนไขที่มีกลีเซอรีนเข้าไปในทวารหนักก็สามารถช่วยได้เช่นกัน หลังจากขั้นตอนนี้ 20 นาที คุณต้องไปห้องน้ำอย่างแน่นอน แม้ว่าจะไม่มีการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระก็ตาม เมื่อมีการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระทุกวันเทียนจะถูกยกเลิก

ให้วิตามิน ธาตุขนาดเล็ก

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกัน แอนติบอดี และสารต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน

วิตามินบีช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในช่วงเวลาที่มีความเครียด (การตั้งครรภ์เองถือว่าเครียด) หลังการผ่าตัดหรือได้รับบาดเจ็บ

การทานวิตามินรวมที่มี วิตามิน A, C, D, E, B 6,ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัดและโรคไวรัส

วิตามินซี(กรดแอสคอร์บิก) เพิ่มกิจกรรมของแมคโครฟาจ (เซลล์ผู้กลืนกิน) ในการต่อสู้กับสารติดเชื้อ

ธาตุสังกะสี เหล็ก ซีลีเนียม และไอโอดีนมีความสำคัญเป็นพิเศษต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

สังกะสีเกี่ยวข้องกับการทำงานของต่อมไทมัสและเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของ T-lymphocytes ที่เรียกว่า การขาดธาตุเหล็กและซีลีเนียมนำไปสู่การกดขี่ของระบบภูมิคุ้มกันและก่อให้เกิดการแทรกซึมของการติดเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกาย ไอโอดีนยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส

ดังนั้นส่วนสำคัญของการป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและไข้หวัดใหญ่ในฤดูที่มีอุบัติการณ์สูงคือการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน ฉันต้องบอกว่าการทานยาเหล่านี้ควรกลายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตของหญิงตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ แต่ยังเพื่อให้ร่างกายเติบโตด้วยสารที่จำเป็น

เครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกัน- สารเหล่านี้มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งรวมถึง:

• กระเทียมและการเตรียมตามนั้น, กระเทียมธรรมชาติที่ง่ายที่สุดในรูปแบบของการสูดดม; มันสามารถเก็บไว้บนจานสีเงินในห้องดังนั้นคุณจะสูดดมไฟโตไซด์ของกระเทียม
• เกสรผึ้ง โพลิส นมผึ้ง- เป็นผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งที่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังหรือไม่ควรใช้เลยในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารกได้

ต้องบอกว่าไม่แนะนำให้ใช้สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันแบบเดิมๆ เช่น อิชินาเซีย อิลิวเทอโรคอคคัส และเถาแมกโนเลียในระหว่างตั้งครรภ์

กำหนดการ

สำหรับสตรีมีครรภ์ กิจวัตรประจำวันที่สะดวกสบายโดยมีเวลาพักผ่อนและออกกำลังกายเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ การนอนหลับที่เพียงพอมีบทบาทอย่างมากในการรักษาระบบภูมิคุ้มกัน ระยะเวลาการนอนหลับโดยรวมระหว่างตั้งครรภ์ควรอยู่ที่ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน เหนือสิ่งอื่นใด ร่างกายได้พักผ่อนและเพิ่มความแข็งแกร่งตั้งแต่ 21.00 น. ดังนั้นคุณควรพยายามเข้านอนให้เร็วที่สุด

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งช่วยให้ระบบป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายแข็งแรงขึ้น ภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้นจากการออกกำลังกายทุกประเภท: ว่ายน้ำ ยิมนาสติก ฯลฯ แต่ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ออกกำลังกายจนหมดแรง - ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันและการตั้งครรภ์ การเดินที่เป็นประโยชน์ (ในรองเท้าที่ใส่สบาย) ยิมนาสติกที่สอดคล้องกับระยะเวลาของการตั้งครรภ์และสมรรถภาพเบื้องต้นของผู้หญิง

ชุบแข็ง

ร่างกายรับรู้ว่ากระบวนการชุบแข็งเป็นความเครียด ในขณะที่การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดถูกกระตุ้น ความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ได้รับการพัฒนา แน่นอน คุณไม่ควรเชี่ยวชาญขั้นตอนการชุบแข็งขั้นรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น การว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง แต่การถูมือและเท้าที่ตัดกันจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์

การถูเป็นวิธีการชุบแข็งด้วยน้ำที่อ่อนโยนที่สุด ด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่เปียกที่บิดมาอย่างดี เช็ดทั้งตัวตามลำดับต่อไปนี้: แขน จากนั้นไปที่คอ หน้าอก หลัง และสุดท้ายคือขา ทิศทางของการเช็ดมีความสำคัญ: แขนและขา - จากนิ้วถึงปลายแขนและต้นขา ไหล่และหลังถูกนวดจากขอบไปยังตรงกลาง เริ่มแรกผ้าขนหนูควรชุบน้ำที่อุณหภูมิห้องแล้วค่อยๆลดอุณหภูมินำไปไว้ที่ 10-12 ° C

อาบน้ำตัดกันที่มีประโยชน์สำหรับมือและเท้า เตรียมอ่างสองอ่าง: ด้วยน้ำร้อน (อุณหภูมิ - 38-40 ° C) และน้ำเย็น (28-30 ° C) ลดอุณหภูมิของน้ำเย็นลงหนึ่งองศาทุก ๆ ห้าวัน อุณหภูมิในอุดมคติสำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีคือ 10-12°C

จุ่มเท้าและมือในน้ำร้อนครึ่งนาที จากนั้นแช่ในน้ำเย็น 10-15 วินาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 3-4 ครั้ง จากนั้นเช็ดเท้าและมือให้แห้งด้วยผ้าฝ้าย ถูฝ่าเท้าและฝ่ามือด้วยผ้าขนหนูแห้งที่ "มีหนาม" หยาบๆ แล้วสวมถุงเท้านุ่มๆ

ขั้นตอนการชุบน้ำแข็งไม่สามารถทำได้ก่อนเข้านอนและทันทีหลังจากตื่นนอน เป็นที่พึงปรารถนาในช่วงเวลาของวันที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหว ไม่ควรใช้การชุบแข็งในน้ำอัตราที่เหมาะสมคือหนึ่งขั้นตอนต่อวัน ห้ามมิให้เริ่มทันทีด้วยน้ำเย็นโดยเด็ดขาด ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 1.5-2.5 นาที เช็ดถูควรทำทุกวัน เป็นประโยชน์หลังจากขั้นตอนน้ำถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูจนเห็นได้ชัดสีแดง คุณควรรู้สึกว่าผิวอุ่นขึ้นอย่างสมบูรณ์ ก่อนขั้นตอนน้ำแนะนำให้เดินเท้าเปล่าบนพื้นอย่างน้อย 10-15 นาทีและออกกำลังกาย

หนาวสั่น, ฟ้า, ขนลุกเป็นตัวบ่งชี้ว่าขั้นตอนนี้ไม่เหมาะกับคุณ ในกรณีนี้ การเลือกระบบอุณหภูมิที่อ่อนโยนกว่าก็คุ้มค่า

สภาพภูมิอากาศในร่ม

เนื่องจากเรายังคงใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้าน (ที่ทำงานและที่บ้าน) เราจึงต้องดูแลว่าสภาพอากาศภายในอาคารช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันรับมือกับแบคทีเรียและไวรัสที่สามารถเข้าสู่แม่ผ่านทางทางเดินหายใจส่วนบนได้ ขอแนะนำสำหรับสิ่งนี้:

• การทำความสะอาดสถานที่เปียก - ที่ทำงาน 1 ครั้งต่อวันที่บ้าน - 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
• ตากในห้องโดยเฉพาะก่อนนอน
• การใช้อุปกรณ์ควบคุมสภาพอากาศ - เครื่องฟอกอากาศและเครื่องทำความชื้น, ไอออนไนเซอร์ (อุปกรณ์เหล่านี้ผลิตโอโซนซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย) โดยเฉพาะถ้าเครื่องปรับอากาศทำงานอยู่ในห้อง

อารมณ์ดี

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ในสภาพแวดล้อมที่สงบและสนุกสนานมักจะป่วยน้อยกว่าผู้หญิงที่รู้สึกไม่สบายทางจิตใจในช่วงเวลานี้ ดังนั้นเมื่อคิดถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่าลืมความสะดวกสบายทางจิตใจของคุณเอง ข้อควรจำ: การหัวเราะไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ยังทำให้สถานะภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้นด้วย

ภูมิคุ้มกันเป็นหน้าที่บางอย่างของร่างกาย ซึ่งสามารถตอบสนองต่อไวรัสและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้ทันเวลา เป็นผลให้บุคคลมีเกราะป้องกันบางอย่าง บทความนี้จะกล่าวถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ และเป็นความจริงหรือไม่ที่ในช่วงเวลาดังกล่าวจะอ่อนแออย่างร้ายแรง

การตั้งครรภ์ที่มีภูมิคุ้มกันลดลง: คุณสมบัติของเงื่อนไข

ในบรรดาสตรีมีครรภ์มักมีข่าวลือว่าในช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของชีวิตนี้ ภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์ลดลงอย่างมาก อันเป็นผลมาจากการที่เธอต้องการปกป้องตัวเองจากไวรัสและโรคหวัดได้ทันเวลา

หากเราพิจารณาปัญหานี้จากมุมมองทางการแพทย์ แท้จริงแล้วการประกันภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอนั้นเป็นความจริงเพียงครึ่งเดียว เพราะในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงก็ถูกกระตุ้นและเพิ่มการป้องกันของตัวเอง

นอกจากนี้ ผู้หญิงจำนวนมากยังยืนยันว่าในช่วงที่คลอดบุตรซึ่งมีโอกาสป่วยน้อยกว่าและมีแนวโน้มเป็นหวัดน้อยกว่าในภาวะปกติ

ควรสังเกตว่าภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดลงได้มากขึ้น แต่ภายใต้เงื่อนไขและแนวทางการคลอดบุตรเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น ความล้มเหลวร้ายแรงครั้งแรกในระบบภูมิคุ้มกันเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อร่างกายยังไม่ "เข้าใจ" ว่าเกิดอะไรขึ้นกับมัน และรับรู้ว่าทารกในครรภ์เป็นสิ่งแปลกปลอม

ในสภาวะนี้ ผู้หญิงรู้สึกอ่อนแอและหมดแรง เธออาจมีสัญญาณที่ชัดเจนของการเป็นพิษและแม้กระทั่งไข้หวัดใหญ่

ช่วงเวลาอันตรายต่อไปสำหรับสถานะของภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์คือไตรมาสที่สองเมื่อทารกในครรภ์เริ่มเติบโตและพัฒนาระบบร่างกายอย่างแข็งขัน ในสภาวะนี้ เด็กจะต้องการวิตามินและสารอาหารมากขึ้น ดังนั้นร่างกายของมารดาจึงทำหน้าที่เป็นตัวสำรอง ด้วยเหตุนี้ภูมิคุ้มกันจึงลดลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัจจัยภายนอกและภาวะทุพโภชนาการของสตรีมีครรภ์มีส่วนทำให้เกิด

ยิ่งกว่านั้นตามการปฏิบัติทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าเป็นไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ซึ่งส่วนใหญ่มักมาพร้อมกับโรคไวรัสและโรคหวัดในสตรีรวมถึงอาการแพ้ที่ไม่เคยสังเกตมาก่อน

การตั้งครรภ์ที่มีภูมิคุ้มกันลดลง: สาเหตุอาการ

ในยามีภูมิคุ้มกันสองประเภท - รูปแบบที่มีมา แต่กำเนิดและได้มา ประเภทแรกพัฒนาในเด็กแม้ในครรภ์และประเภทที่สองเกิดขึ้นระหว่างชีวิตหลังการฉีดวัคซีนรวมถึงโรคในอดีต (เช่นอีสุกอีใส) ในระหว่างตั้งครรภ์ พลังของระบบภูมิคุ้มกันทั้งสองประเภทถูกใช้ในผู้หญิงคนหนึ่งเพื่อให้สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้

ควรสังเกตว่าเมื่ออุ้มเด็ก ร่างกายของผู้หญิงต้องป้องกันไม่เพียงแต่จากโรคภัย แต่ยังรวมถึงเด็กในครรภ์ด้วย ซึ่งยังไม่มีการป้องกันในตัวเอง และอ่อนไหวต่อสารระคายเคืองและไวรัสจากภายนอก ด้วยเหตุผลนี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าเหตุใดภูมิคุ้มกันจึงลดลงและจะเพิ่มได้อย่างไรอย่างเหมาะสม

มีเหตุผลดังต่อไปนี้เนื่องจากภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์อาจลดลง:

1. โภชนาการที่ไม่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงอาหารที่ไม่ดีและขาดสารอาหาร การขาดผลไม้ สมุนไพร เนื้อสัตว์และผักในเมนูนั้นส่งผลเสียโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

นอกจากนี้ การขาดความคงตัวทางโภชนาการยังมีบทบาทสำคัญ กล่าวคือ ช่วงเวลาระหว่างมื้อใหญ่ มื้ออาหารที่ไม่ปกติ การกินมากเกินไป และสิ่งที่อันตรายที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีข้อจำกัดมากเกินไป

นอกจากนี้ การกินอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงจะทำให้อิ่มเร็ว แต่จะไม่ส่งผลต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

2. การขาดกิจกรรมทางกายภาพและการใช้ชีวิตอยู่ประจำอย่างสมบูรณ์ ในสภาวะนี้ ร่างกายไม่เพียงแต่ไม่ได้รับพลังงานที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดออกซิเจนอีกด้วย นี้อาจนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแออย่างรุนแรง

3. อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมทางนิเวศวิทยาที่ไม่ดีรวมถึงสถานการณ์ทางจิตวิทยาที่ไม่เอื้ออำนวยที่บ้านเพราะผู้หญิงมีความกังวลและเครียดอยู่ตลอดเวลา ปัจจัยหลังสามารถส่งผลอย่างมากไม่เพียงแค่ภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการตั้งครรภ์โดยรวมด้วย

4. ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

5. ความล้มเหลวของฮอร์โมนในร่างกายเป็นหนึ่งในสาเหตุที่อันตรายและพบได้บ่อยที่สุดของภูมิคุ้มกันบกพร่องและความอ่อนแอของมัน น่าเสียดาย นี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาล้วนๆ ที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นร่างกายจึงตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงและหลั่งฮอร์โมนบางชนิดมากขึ้น

ตามสถิติแม้ว่าผู้หญิงจะรู้สึกดีอยู่แล้วก่อนคลอดบุตร แต่ภูมิคุ้มกันของเธอก็ยังอ่อนแอลงเล็กน้อยเพราะร่างกายยังคงปกป้องเด็กและทำหน้าที่ป้องกันทั้งหมดเพื่อช่วยเขา

คุณสามารถระบุระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอโดยอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้:

1. อ่อนแอมากและขาดความเข้มแข็ง

2. ปวดหัว

3. อาการวิงเวียนศีรษะซึ่งมักเกิดขึ้นหลังออกกำลังกาย

4. เหงื่อออกเพิ่มขึ้น

5. ความเปราะบางของเล็บและผมเป็นผลโดยตรงจากโรคเหน็บชาและการขาดสารอาหาร

6. ผิวแห้ง

7. ความซีด

8. การสัมผัสกับไวรัสและโรคหวัด

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์และสิ่งที่ต้องทำเพื่อสิ่งนี้

ในความเป็นจริง การเพิ่มและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในตำแหน่งนี้ไม่ใช่เรื่องยาก ในการทำเช่นนี้การปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ต่อไปนี้ก็เพียงพอแล้ว:

1. ปฏิบัติตามโภชนาการอาหารที่เหมาะสม ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสม เช่น ผลไม้ ซีเรียล ผัก สมุนไพร และน้ำผลไม้ การกินเนื้อไม่ติดมัน ปลา อาหารทะเลและถั่วก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

เพื่อให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติผู้หญิงต้องกินผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำ อาจเป็นโยเกิร์ต คอทเทจชีส kefir หรือโยเกิร์ต สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีอยู่ในเมนูของสตรีมีครรภ์เป็นประจำ

2. ผู้หญิงต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างรอบคอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร

3. สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีปฏิบัติตามอาหารบางอย่างและรับประทานอาหารไปพร้อม ๆ กัน ในเวลาเดียวกัน อาหารควรจะบ่อย และบางส่วนไม่ควรมีขนาดใหญ่ ดังนั้นคุณจึงสามารถอิ่มตัวร่างกายและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

4. ผู้หญิงหลายคนระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะทานอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารที่มีไขมัน อาหารหวานและรมควัน อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ นักโภชนาการเตือนว่าอาหารดังกล่าวย่อยยากมาก และอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในหญิงตั้งครรภ์ได้ ด้วยเหตุนี้ การลดหรือกำจัดอาหารขยะออกจากอาหารจึงดีกว่า

5. เพื่อสนับสนุนร่างกายของเธอต่อไป ผู้หญิงควรทานวิตามินเชิงซ้อนอย่างแน่นอน ขณะนี้มีโปรแกรมทั้งหมดที่อธิบายได้อย่างถูกต้องว่าวิตามินชนิดใดและควรรับประทานในแนวใด ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและวางรากฐานสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์

นอกจากนี้ วิตามินที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่สามารถหาได้จากอาหาร โดยเฉพาะจากตับ ถั่ว ผักใบเขียว และผลไม้

6. เพื่อหลีกเลี่ยง "ความประหลาดใจ" ที่ไม่ต้องการ แม้กระทั่งในระหว่างวางแผนการตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องผ่านการทดสอบทั้งหมดเพื่อตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ความเข้ากันได้กับคู่นอน และโรคทางคลินิคทั่วไป หากจำเป็นควรเข้ารับการรักษาทันทีดีกว่าดำเนินการในช่วงที่คลอดบุตร

ดังนั้นคุณสามารถป้องกันตัวเองและลูกของคุณได้แม้กระทั่งก่อนการปฏิสนธิ

7. การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ แต่ถ้าการตั้งครรภ์มีเสถียรภาพเท่านั้น หากมีความเสี่ยงที่จะแท้ง คุณควรจำกัดตัวเองให้เดินสูดอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานาน

8. ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสามารถฝึกฝนการชุบแข็งได้ นี่เป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมและได้รับการพิสูจน์แล้วในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็วและกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย

9. หลีกเลี่ยงความเครียดและความตึงเครียดทางประสาท เพราะไม่เพียงแต่จะลดภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ทั้งหมดอีกด้วย

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังทำให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้นและลดโอกาสในการพัฒนาพยาธิสภาพต่างๆ ในเด็กในครรภ์อีกด้วย

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจะรับมือกับเชื้อโรคได้ยากขึ้น ซึ่งส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของมารดาและสุขภาพของเด็ก การเป็นสตรีมีครรภ์ต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยวิตามิน ซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย สิ่งพิมพ์ที่นำเสนอจะช่วยให้ทำความคุ้นเคยกับวิธีการหลักและวิธีการเสริมสร้างสุขภาพของแม่และเด็กในอนาคตในช่วงตั้งครรภ์

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์?

ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์อยู่ในภาวะเสี่ยง อารมณ์ไม่ดี ฮอร์โมนล้มเหลว การขาดวิตามินและแร่ธาตุ ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์ ภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์ต้องการการบำรุงและเสริมสร้างอย่างสม่ำเสมอ

เพื่อเพิ่มการปกป้องสภาพแวดล้อมภายในของหญิงตั้งครรภ์ คุณควรอ่านคำแนะนำทั่วไป:

• ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย
• ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว คุณต้องแต่งกายให้เข้ากับสภาพอากาศ
• การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำช่วยเพิ่มการป้องกันโรค
• การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์มีส่วนช่วยในการปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยของที่อยู่อาศัยและร่างกาย
• การออกกำลังกาย. การออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์
• ในระหว่างการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์ควรเสริมอาหารด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์
• ขอแนะนำให้ใช้ฝักบัวแบบตัดกันเพื่อทำให้ร่างกายแข็งตัว
• เพิ่มปริมาณของเหลว นอกจากน้ำจืดแล้ว คุณควรใช้เครื่องดื่มชา น้ำผลไม้ที่ปรุงจากผลไม้
• การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยขจัดสถานการณ์ที่ตึงเครียดและการทำงานมากเกินไป
• การรักษากิจกรรมและการพักผ่อนที่สมดุลตลอดจนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มการต้านทานโรคได้

จะเติบโตในไตรมาสแรกได้อย่างไร?

ภูมิคุ้มกันที่ลดลงในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมภายในของผู้หญิง ในช่วงไตรมาสแรก ร่างกายของเด็กจะเกิดความสมดุลระหว่างเซลล์ของมารดาและบิดา ภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์จึงอ่อนแอลง ในช่วงเวลานี้ สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดและโรคติดเชื้อ

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในไตรมาสแรก ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่นำเสนอ:

• เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน คุณควรดำเนินชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงและมักจะอยู่กลางแจ้ง (ใกล้สวนสาธารณะ ป่า แหล่งน้ำ)
• ห้ามใช้ยาต้านแบคทีเรียในการรักษาโรคหวัดในระหว่างตั้งครรภ์
• เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในช่วงคลอดบุตรคุณควรกินผักและผลไม้มากขึ้น
• การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
• สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเพื่อปรับปรุงสุขภาพ

จะเติบโตในไตรมาสที่สองได้อย่างไร?

การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 มีบทบาทสำคัญไม่เพียงต่อสุขภาพของมารดาเท่านั้น แต่ยังสำหรับเด็กด้วย ในช่วงเวลาดังกล่าว การก่อตัวของอวัยวะภายในของทารกจะเกิดขึ้น ดังนั้นสุขภาพที่ดีของผู้หญิงจะป้องกันอิทธิพลเชิงลบของทั้งคู่ นอกเหนือจากคำแนะนำก่อนหน้านี้ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์:

• อย่าละเมิดการออกกำลังกาย จำเป็นต้องสร้างโหมดที่สมดุลของกิจกรรมและการพักผ่อน
• ห้ามใช้ยาใด ๆ แพทย์สั่งจ่ายยาในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น
• เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเสริมอาหารด้วยอาหารเสริมวิตามิน แพทย์กำหนดวิตามินที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกายผู้หญิง

วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องมีภูมิคุ้มกันของมารดาในอนาคตเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันของร่างกายของผู้หญิงและเด็ก

วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์:

• ปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไป - รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสม การนอนหลับที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ การออกกำลังกาย
• การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ - การใช้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและเสริมวิตามิน, น้ำผลไม้, เครื่องดื่ม;
• การใช้คอมเพล็กซ์วิตามินรวมช่วยเพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกันในระหว่างการคลอดบุตร อาหารเสริมวิตามินถูกกำหนดโดยแพทย์โดยเฉพาะโดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกายผู้หญิง

วิตามินสร้างภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์

เพิ่มการเยียวยาพื้นบ้าน

หากคุณต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การใช้การเยียวยาพื้นบ้านหรือยาตามดุลยพินิจของคุณเองอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงและพัฒนาการของเด็ก

• เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ รวมทั้งงดการใช้อาหารกระป๋องและอาหารสะดวกซื้อ ผลิตภัณฑ์ที่สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ หัวหอม, กระเทียม, กะหล่ำปลี, แครอท, บร็อคโคลี่, มะเขือเทศ, ผักชีฝรั่ง, เนื้อสัตว์และอาหารทะเล, ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว, หน่อไม้ฝรั่ง, มะเดื่อ, แอปเปิ้ล, กล้วย, ฟักทอง, อะโวคาโด, ตับ;
• นอกจากผลไม้และผักที่นำเสนอแล้ว ผลไม้แห้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของร่างกาย: แอปริคอตแห้ง, มะเดื่อ, วันที่, ลูกพรุนส่วนประกอบที่ระบุไว้รวมกัน กับน้ำผึ้ง ถั่ว หรือมะนาวใช้สำหรับเตรียมส่วนผสมวิตามินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์
• คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมวิตามิน ด้วยการใช้แครนเบอร์รี่, เถ้าภูเขา, ราสเบอร์รี่, ซีบัคธอร์น, lingonberriesร่วมกับน้ำผึ้งเพียงอย่างเดียว
• เครื่องดื่มชา, น้ำผลไม้, ผลไม้แช่อิ่มจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ ใช้สะโพกกุหลาบ, ดอกคาโมไมล์, Hawthorn, ขิง;
• ผลไม้รสเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ดีต่อสุขภาพ ไม่ควรบริโภคผลไม้ในปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดปฏิกิริยาการแพ้
• การเพิ่มภูมิคุ้มกันของสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอนั้นอำนวยความสะดวกโดยการรวมผลิตภัณฑ์นมหมักในอาหารระหว่างตั้งครรภ์: คอทเทจชีส, ครีมเปรี้ยว, โยเกิร์ต, โยเกิร์ต, kefir

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์

• อาหารที่มีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแนะนำให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการแพ้
• เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคของหวานและช็อกโกแลต
• ในช่วงที่คลอดบุตรจะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งยาต้มพื้นบ้าน, ทิงเจอร์, บาล์มที่ใช้สมุนไพร

วิตามินและยาที่ดี

คุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาพื้นบ้าน แต่ยังผ่านการใช้วิตามินเชิงซ้อน เพื่อรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์ จึงได้มีการพัฒนาและนำเสนอวิตามินหลากหลายชนิด อาหารเสริมวิตามินรวมใช้ด้วยความระมัดระวังและหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ:

ตัวอักษร - คอมเพล็กซ์วิตามินรวมประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้หญิง สารที่มีประโยชน์ถูกนำเสนอในรูปแบบที่สมดุลและบรรจุอยู่ในเม็ดสีต่างๆ องค์ประกอบของอาหารเสริมวิตามินประกอบด้วย: วิตามิน A, C, PP, E, H, กลุ่ม B เช่นเดียวกับสังกะสี, ทองแดง, โครเมียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, ไอโอดีน, ซีลีเนียม, แมกนีเซียม. การใช้ยาช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์และชดเชยการขาดสารอาหารในร่างกายของสตรีมีครรภ์

วิตามินตัวอักษรสำหรับภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์

สมรู้ร่วมคิด “แม่” - การเตรียมวิตามินรวมที่มุ่งรักษาสุขภาพที่ดีและการป้องกันภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน A, C, E, ชุดของกลุ่ม B เช่นเดียวกับองค์ประกอบแร่ - กรดโฟลิก, แมงกานีส, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, ทองแดง

วิตามินรวม "แม่" เพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์

หลายแท็บ "ก่อนคลอด" - แนะนำให้ใช้วิตามินทั้งก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ สารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของแม่และยังมีส่วนช่วยในการพัฒนามดลูกที่ดีของทารกในครรภ์

วิตามิน Multi - แท็บ "ก่อนคลอด" สำหรับภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์

Vitrum "ก่อนคลอด" - การเตรียมวิตามินประกอบด้วยสารเติมแต่งที่มีประโยชน์ที่ช่วย: พัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์, ในการต่อสู้กับสารพิษ, เพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกันของแม่และทารก, และป้องกันการทำแท้ง

วิตามิน Vitrum "ก่อนคลอด" สำหรับภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์

นอกเหนือจากการเตรียมวิตามินที่นำเสนอต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์: Elevit, Centrum "Materna", Pregnavit, Femibion ​​​​Emfetal, Amway, Pregnakeya

ห้ามใช้ยาเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อยกเว้นสำหรับกรณีฉุกเฉินเมื่อแพทย์สั่งยา

ภูมิคุ้มกันในสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่อยู่ในภาวะอ่อนแอ อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จะช่วยเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายและป้องกันการพัฒนาที่ไม่พึงประสงค์ของเด็ก

ช่วงเวลาของการคลอดบุตรเป็นการทดสอบครั้งใหญ่สำหรับร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาส่งผลเสียต่อความเสถียรของความต้านทานต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย การพัฒนามดลูกตามปกติของทารกในครรภ์และภาวะ polykiesia ทั่วไปรวมถึงการคลอดที่ประสบความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับประโยชน์ของสุขภาพของสตรีมีครรภ์ ดังนั้นจึงควรพิจารณาวิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของภูมิคุ้มกันลดลง

แพทย์ที่มีชื่อเสียงด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ Shmagel K.V. ผู้เขียนงานทางการแพทย์: "การต่อต้านของผู้สูงอายุ", "ในแนวคิดของการควบคุมร่างกายของผู้หญิงในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรและตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์" อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับปฏิกิริยาและกลไกของภูมิคุ้มกัน ในสายสัมพันธ์แม่-ลูกอ่อน

การวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับแสดงให้เห็นว่าเพื่อให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีได้อย่างปลอดภัย จำเป็นต้องดูแลการเสริมสร้างระบบการป้องกันอย่างต่อเนื่อง การเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันการเพิ่มความต้านทานของผู้หญิงควรอยู่ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ ตรวจสอบล่วงหน้า รักษาโรคเรื้อรังและโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันทั้งหมด รับการทดสอบสำหรับ toxoplasmosis ซึ่งดำเนินการโดยแมว รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคอีสุกอีใส หัดเยอรมัน ที่เกิดจากไวรัสเริม การติดเชื้อที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และระยะปกติของการตั้งครรภ์ เริ่มทานวิตามินหนึ่งปีก่อนที่จะเริ่มมีสถานการณ์ที่น่าสนใจ

อย่างไรก็ตามเมื่อใช้มาตรการเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันการต้านทานที่รุนแรงจะลดการทำงานของมันลงได้แม้จะลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยาของการเกิด polykiesia นั่นคือภูมิคุ้มกันจะลดลงในทุกกรณี คำถามเดียวคือสุขภาพจะอ่อนแอลงได้มากแค่ไหน

ช่วงวิกฤติแรกคือช่วงตั้งครรภ์และช่วงสัปดาห์แรกๆ ของการตั้งครรภ์ เวลาที่ไข่ปฏิสนธิแต่ตัวอ่อนในครรภ์ยังไม่ก่อตัวและเกาะติดกับโพรงมดลูก ร่างกายรับรู้ว่าตัวอ่อนเป็นสิ่งแปลกปลอม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเริ่มต้นขึ้น ในช่วงเริ่มต้นของไตรมาสแรก ผู้หญิงรู้สึกอ่อนแอ เหนื่อยเร็ว อาจมีอาการเป็นหวัดหรือเป็นพิษเป็นไข้ได้ ลดภูมิคุ้มกันต่อโรคไวรัส

ช่วงวิกฤตที่สองคือตั้งแต่เดือนที่สี่ถึงเดือนที่เจ็ด ซึ่งเป็นช่วงเวลาของการเจริญเติบโตของมดลูกและพัฒนาการของทารก สารอาหาร ธาตุจุลภาคและมาโครส่วนใหญ่จากมารดาที่มีการไหลเวียนของเลือดส่งผ่านไปยังเด็ก ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะอ่อนไหวต่อการถูกโจมตีจากเชื้อโรคมากที่สุด ตามสถิติและความคิดเห็นของแพทย์: ในช่วงนี้ของการตั้งครรภ์มีผู้หญิงจำนวนมากขึ้นที่ลงทะเบียนที่เป็นหวัดและบ่นถึงอาการป่วยไข้

ช่วงที่สาม - การเตรียมฮอร์โมนสำหรับการคลอดและการเคลื่อนตัวของอวัยวะภายในภายใต้อิทธิพลของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตและสถานที่ของเด็กทำให้เกิดการรบกวนในทางเดินอาหารซึ่งนำไปสู่การทำงานของภูมิคุ้มกันลดลง

สาเหตุหลักที่ทำให้การดื้อยาในระหว่างตั้งครรภ์ลดลงตลอดการคลอดบุตร ได้แก่:

• ช่วงเปลี่ยนผ่าน - ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ร่วง เมื่อแนวโน้มที่จะป่วยเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• ความเครียด ความเครียดทางอารมณ์
• อาหารที่ผิดและไม่สมดุล
• ขาดการออกกำลังกาย
• ภาวะขาดวิตามิน;
• สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีในที่อยู่อาศัยของผู้ปกครองในอนาคต
• ตั้งครรภ์ในภายหลัง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า polykiesia เป็นคนแรก);
• การใช้ยาปฏิชีวนะที่ไม่สามารถควบคุมได้
• ภูมิคุ้มกันบกพร่อง;
• แนวโน้มที่จะแพ้เพิ่มขึ้น
• สภาพความเป็นอยู่และการทำงานที่ไม่น่าพอใจ

การขาดการเดินกลางแจ้งและการใช้ชีวิตอยู่ประจำอาจทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เพื่อไม่ให้ป่วย หลีกเลี่ยงความหนาวเย็น เพื่อรักษาการตั้งครรภ์ มีรายการวิธีการมากมายในการเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ลดลง:

• อาหารสุขภาพ;
• สังเกตระบอบการปกครองของวันและการนอนหลับ
• แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ
• ทานวิตามิน
• ใช้ผลิตภัณฑ์ทามือต้านเชื้อแบคทีเรีย ขี้ผึ้งทาจมูกออกโซลินเมื่อไปสถานที่สาธารณะ
• ออกกำลังกาย;
• ที่จะเดินออกไปข้างนอก;
• ปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่หลีกเลี่ยงความเครียด
• ทำความสะอาดบ้าน
• อาบน้ำอย่าแยกสุขอนามัยที่ใกล้ชิดหลังการถ่ายอุจจาระ
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ก่อนที่จะใช้วิธีที่ใช้ที่บ้านจำเป็นต้องปรึกษากับสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดกับการพัฒนามดลูกของทารกในครรภ์ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ ทำการทดสอบในเวลาที่เหมาะสม เข้ารับการตรวจคัดกรอง อัลตร้าซาวด์

ในช่วงไตรมาสแรก

ดังนั้นช่วงวิกฤตในช่วงต้นสามารถกระตุ้นให้เด็กหยุดนิ่งได้ การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันกลายเป็นงานอันดับหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่า:

• การแนบตัวอ่อนในโพรงมดลูกอย่างถูกต้อง
• การก่อตัวตามปกติของรก
• สนับสนุนการพัฒนาของมดลูก;
• บรรเทาอาการพิษ, อาการมึนงง, อ่อนแอ;
• การป้องกันร่างกายของมารดาจากการเริ่มมีโรคจากสาเหตุต่างๆ
• การรักษาสุขภาพของผู้หญิง

ขอแนะนำให้ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงในเดือนแรก เดินในสวนสาธารณะมากขึ้น กิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้น คุณควรเพิ่มคุณค่าอาหารด้วยน้ำผลไม้ ผลไม้ และผลเบอร์รี่จากธรรมชาติ กินอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้น ผลิตภัณฑ์จากนม

สตรีมีครรภ์ไม่ควรไปสถานที่แออัดเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อหวัด โรคซาร์ส ไข้หวัดใหญ่ AKI

ในช่วงเวลานี้มีประโยชน์ในการออกกำลังกายแบบเบา ๆ นอนหลับให้เพียงพอถ้าเป็นไปได้อย่ากังวลอีกเลย

ในไตรมาสที่สอง

สุขภาพของแม่ในอนาคตเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างมดลูกที่ถูกต้องของทารกในครรภ์ หลังจากสัปดาห์ที่ยี่สิบ การพัฒนาอย่างแข็งขันของเด็กเริ่มต้นขึ้น ความเจ็บป่วยของผู้หญิง การดื้อยาที่อ่อนแอสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะโพลีไฮเดรมนิโอ การชะลอการเจริญเติบโต และพยาธิสภาพในทารก การเพิ่มภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์และปรับปรุงสุขภาพจะช่วยให้ได้รับการแต่งตั้งวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร เพื่อปรับปรุงโภชนาการ แพทย์จะออกใบสั่งยาสำหรับสารผสมพิเศษฟรีที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโครที่จำเป็นทั้งหมด นั่นคือกรดอินทรีย์

• ทานอาหารเสริมน้ำมันปลา.

• กินอาหารทะเล เนื้อวัว;
• ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเดิน
• พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้เพียงพอ

การเยียวยาพื้นบ้าน

การใช้สมุนไพรและผลไม้เพื่อเพิ่มความต้านทานและเสริมสร้างกลไกการป้องกันเพิ่มความอดทนของร่างกายได้รับเสมอในความต้องการ

วิธีการที่ระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิธีการของยาแผนโบราณควรจะแม่นยำในช่วง polykiesia นอกจากการแพ้แล้ว การใช้พืชสมุนไพรสามารถกระตุ้นภาวะแทรกซ้อนและการทำแท้งได้

เพื่อเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันแนะนำให้ผู้หญิงดื่มชาที่มีผลเบอร์รี่โรสฮิปที่อุดมไปด้วยวิตามินซีพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม

ลดความอ่อนแอเมื่อยล้าและเสริมสร้างความต้านทานได้อย่างสมบูรณ์แบบจะช่วยให้เครื่องดื่มผลไม้, เยลลี่, ผลไม้แช่อิ่มตามแครนเบอร์รี่, lingonberries, ทะเล buckthorn โหระพา ขิง และคาโมมายล์ทำงานในลักษณะที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกัน

สำหรับการป้องกันโรคหวัดและการขาดสารอาหารรอง เพื่อป้องกันความต้านทานลดลง สามารถใช้วิตามินผสมกับน้ำผึ้ง มะนาว ถั่ว และผลไม้แห้งได้ หากไม่มีอาการแพ้

การใช้สมุนไพรตำรับพื้นบ้านควรประสานกับสูตินรีแพทย์

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับอาหารของผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจ การต่อต้านจะเพิ่มขึ้นหากสตรีมีครรภ์รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม: แบ่งเป็นมื้อเล็ก ๆ วันละหลายครั้ง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องบริโภคสดหรือผ่านการอบชุบด้วยความร้อนอย่างอ่อนโยน

เพิ่มขึ้นในอาหาร:

• โปรตีน: เนื้อวัว, เนื้อไก่, ไก่งวง, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว;
• คาร์โบไฮเดรต: ขนมปังซีเรียล, ขนมอบโฮลวีต;
• ไขมัน: น้ำมันพืช;
• วิตามินและธาตุ ไฟเบอร์และใยอาหาร: ผัก ผลไม้ เบอร์รี่ สมุนไพร ถั่ว
• ผลิตภัณฑ์นม
• ผลไม้แห้ง: มะเดื่อ, ลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, อินทผลัม

วิตามินและการเตรียมการ

จากช่วงเวลาที่ลงทะเบียนสภาพของหญิงตั้งครรภ์จะได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง ด้วยการเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่หรือผลการทดสอบแพทย์สั่งยา:

• สารปรับปรุงเลือด: เกลือเหล็ก;
• กรดโฟลิค;
• แมกนีเซียม B6;
• เพื่อทำให้การทำงานของตับไตเป็นปกติ
• คอมเพล็กซ์ไมโครอิลิเมนต์: ตัวอักษร, Vitrum, Elevit, สมบูรณ์จากบรรทัดก่อนคลอด;
• สำหรับการรักษาโรคทางนรีเวช
• ยาอื่น ๆ ที่อนุญาตสำหรับ polykiesia

ดูแลสุขภาพ

อาการป่วยไข้หรือข้อร้องเรียนของหญิงตั้งครรภ์ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ควรใช้ยาสำหรับรักษาอาการน้ำมูกไหล, คอหอย, orvi หลังจากที่แพทย์สั่งเท่านั้น

อย่าละเลยการสนับสนุนผู้ป่วยในของผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพในช่วงที่มีบุตร

ระบอบการปกครองประจำวัน

วันที่จัดระเบียบจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ กำหนดการหมายถึง:

• วันพักผ่อนสั้น ๆ
• วัดกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ
• นอนหลับเต็มอิ่ม;
• เดิน;
• ระบบอาหารและยา.

ชุบแข็ง

คุณสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนน้ำ ผลดีของความแตกต่างของอุณหภูมิกระตุ้นการทำงานของความต้านทานที่เพิ่มขึ้น ในช่วงที่มีบุตรควรใช้:

• เช็ดร่างกายด้วยผ้าเปียก
• การแช่เท้าและมือ: แช่เท้าหรือมือในน้ำร้อนและเย็นเป็นเวลาครึ่งนาที

ไม่แนะนำให้เพิ่มการปกป้องร่างกายด้วยการไปอาบน้ำว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อเร็ว ๆ นี้หลายคนกังวลเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสาเหตุที่มักพบคำนี้ในการสนทนาในบทความในสื่อ ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับสตรีที่อยู่ในตำแหน่ง เนื่องจากโรคเกือบทั้งหมดตั้งแต่โรคไข้หวัดไปจนถึงการติดเชื้อที่เป็นอันตราย แพทย์มีสาเหตุมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วงเวลาของการคลอดบุตรในสตรี ภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลงอย่างมาก และบางส่วนก็เป็นความจริง

การคาดหวังว่าจะมีลูกเป็นความเครียดที่ค่อนข้างรุนแรงสำหรับร่างกายผู้หญิง เพราะตอนนี้เขาต้องทำงานหนักเป็นสองเท่า ด้วยเหตุผลนี้ แพทย์จึงแนะนำให้ใส่ใจกับระบบภูมิคุ้มกันของคุณและดูแลสุขภาพของทารกตั้งแต่ก่อนคลอดหรือก่อนการปฏิสนธิ อย่างไรก็ตาม ถ้าผู้หญิงมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ก็ค่อนข้างยากสำหรับเธอที่จะตั้งครรภ์ เพราะจำนวนรอบที่เพิ่มขึ้น

ภูมิคุ้มกัน - มันคืออะไร?

ภูมิคุ้มกันเป็นปฏิกิริยาทางชีวภาพของร่างกายมนุษย์เพื่อ "ช่วยเหลือ" จากอิทธิพลที่เป็นอันตราย มันรับประกันความต้านทานต่อโรคทุกชนิดที่เป็นไวรัสในธรรมชาติ

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นกลไกที่ซับซ้อนมากที่ประกอบด้วยอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย

ด้วยเหตุผลนี้ ความล้มเหลวในการทำงานของส่วนประกอบอย่างน้อยหนึ่งองค์ประกอบอาจทำให้หน้าที่ในการปกป้องร่างกายลดลง เซลล์ที่มีส่วนร่วมในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเรียกว่า "ภูมิคุ้มกัน" พวกเขาเป็นผู้ระบุ "ศัตรู" ต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมและผลิตแอนติบอดีต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย กล่าวอีกนัยหนึ่ง โรคนี้สามารถพัฒนาได้ในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยในร่างกาย และระบบภูมิคุ้มกันมีหน้าที่รับผิดชอบ

เกิดอะไรขึ้นกับระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์?

อย่างที่คุณทราบ เอ็มบริโอได้รับข้อมูลทางพันธุกรรมครึ่งหนึ่งของร่างกายผู้หญิงจากพ่อของมัน ในช่วงครึ่งหลังของข้อมูลที่ทารกในครรภ์ได้รับนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกในอนาคตและแม่ของเขา จากข้อมูลนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าทารกในครรภ์มีความเข้ากันได้กับพันธุกรรมกับร่างกายของผู้หญิงเพียงครึ่งหนึ่ง

ดูเหมือนว่าแอนติบอดีควรปรากฏในร่างกายของผู้หญิงสำหรับแอนติเจนจำนวนดังกล่าว แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี สิ่งนี้สังเกตได้เนื่องจากการปราบปรามการป้องกันภูมิคุ้มกันเท่านั้น การกดขี่ของระบบภูมิคุ้มกันบางอย่างอาจนำไปสู่แนวโน้มที่จะทำสัญญากับโรคติดเชื้อเมื่ออุ้มทารก สิ่งนี้ไม่ควรลืม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะถูกจับ: ร่างกายของแม่ในอนาคตมีความอ่อนไหวต่อความเจ็บป่วยมากกว่าร่างกายที่ไม่มีทารกในครรภ์

ช่วงเวลาสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์กล่าวว่าโดยทั่วไปในช่วงเวลาที่คาดหวังของทารกมีช่วงเวลาสำคัญ 2 ช่วงเวลาซึ่งมาพร้อมกับการลดลงอย่างรวดเร็วในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

1 ช่วง - 6-8 สัปดาห์ของการคลอดบุตร ในเวลานี้เองที่ร่างกายของหญิงสาวเพิ่งเริ่มชินกับสถานะใหม่ทั้งหมดสำหรับเขา ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานเร็วขึ้นสองเท่า และมักจะไม่สามารถรับมือกับภาระซ้ำซ้อนได้ ด้วยเหตุนี้ในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ประมาณ 80% เป็นหวัดเล็กน้อย

2 ช่วง - 20-28 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้การก่อตัวของอวัยวะและระบบเกิดขึ้นในเด็กและในผู้หญิงมีปัญหาเช่นโรคโลหิตจาง ระดับธาตุเหล็กในเลือดถูกกำหนดโดยฮีโมโกลบิน และโดยปกติหญิงตั้งครรภ์ควรมีอย่างน้อย 110 มก. / ล. อย่างไรก็ตาม เมื่อมีการขาดออกซิเจนซึ่งเข้าสู่ทารกในครรภ์พร้อมกับธาตุเหล็ก การพัฒนาของระบบภูมิคุ้มกันจะถูกยับยั้ง คุณแม่ที่มีอาการให้กำเนิดทารกที่อ่อนแอและติดเชื้อทุกประเภทอย่างรวดเร็ว แน่นอนวันนี้ในร้านขายยาใด ๆ มีการเตรียมธาตุเหล็กจำนวนมากสำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง แต่เมื่อทานเข้าไปแล้วธาตุเหล็กจะไม่ดูดซึมอย่างที่เราต้องการ

ธาตุเหล็กถูกดูดซึมได้ดีกว่าจากอาหาร ดังนั้นอาหารของผู้หญิงควรรวมถึงน้ำผลไม้จากหัวบีทและทับทิม, ฟักทอง, ตับ, แอปเปิ้ล, โจ๊กบัควีท, แครอท, โจ๊กลูกเดือยและผักใบเขียว

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์?

เพื่อลดความเสี่ยงของโรคในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรใช้วิธีการทั้งหมดที่มีอยู่ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

โภชนาการที่เหมาะสม

เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน โภชนาการมีความสำคัญเป็นพิเศษ ซึ่งจะทำให้อวัยวะมีสารสำคัญที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน

โปรตีนและกรดอะมิโนส่งผลต่อการผลิตอิมมูโนโกลบูลิน A ในลำไส้ - แอนติบอดีที่อยู่ในรูของลำไส้และต่อสู้กับสารแปลกปลอมที่ได้รับ นักโภชนาการถือว่าเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งโปรตีนหลัก

ถ้าเราพูดถึงคาร์โบไฮเดรต ใยอาหารมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน พวกเขามีส่วนช่วยในการสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการทำงานของมัน ใยอาหารสามารถพบได้ในผัก ธัญพืช และผลไม้

นอกจากนี้สารที่ประกอบเป็นไขมันยังส่งผลต่อภูมิคุ้มกันอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่สามารถปฏิเสธได้อย่างสมบูรณ์

ใยอาหารหยาบควรรวมอยู่ในอาหารของสตรีมีครรภ์ที่สังเกตพบ สามารถพบได้ในพืชตระกูลถั่ว ธัญพืช ผักและผลไม้

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ผลไม้แห้ง น้ำมันพืช มีฤทธิ์เป็นยาระบาย คุณสามารถรักษาอาการท้องผูกด้วยทิงเจอร์ลูกพรุนและมะเดื่อ

หากไม่มีข้อห้ามใช้ยาสวนทวารหนักเพื่อช่วยในการขับถ่าย หากไม่สำเร็จ ลำไส้ของคุณอาจขาดแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ในกรณีนี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ที่สามารถกำหนดการวิเคราะห์การปรากฏตัวของ dysbacteriosis หากการวินิจฉัยได้รับการยืนยันแล้วจะมีการกำหนดยาพิเศษ

รักษาโรคติดเชื้อได้ทันท่วงที

โดยทั่วไป แพทย์แนะนำว่าแม้กระทั่งก่อนการปฏิสนธิของทารก ควรตรวจทั้งหมดและทำการทดสอบ รักษาโรคที่มีอยู่ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ สำหรับหลายๆ คน การตั้งครรภ์เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดสำหรับพ่อแม่ในอนาคต และผู้หญิงก็ต้องรับการรักษาอยู่แล้วในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามใบสั่งยาทั้งหมดของแพทย์และใช้ยาที่ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งเท่านั้น

ให้ร่างกายมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

วิตามินบีทำให้สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างความเครียด (และการตั้งครรภ์เป็นความเครียด) หลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บบางประเภท

วิตามินรวมซึ่งรวมถึงวิตามิน A, E, D, B 6 และ C เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัดที่เกิดจากไวรัส

เวลาอุ้มลูก ผู้หญิงควรนอนอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนประมาณ 9 โมงเย็น เพราะในเวลานี้คุณจะได้รับพละกำลังและพลังงานสูงสุดสำหรับวันถัดไป

ป้องกันความเครียด

หลายคนโต้แย้งว่าโรคทั้งหมดเกิดจากเส้นประสาท และความเครียดกดดันระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังอยู่ในตำแหน่งของผู้หญิงที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างระบบภูมิคุ้มกันกับ มารดาในอนาคตซึ่งการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่สงบซึ่งเต็มไปด้วยความสุขและอารมณ์เชิงบวก มีโอกาสน้อยที่จะติดโรค นั่นคือเหตุผลที่คุณควรสร้างความสะดวกสบายทางจิตใจให้กับตัวเอง

การแข็งตัวของร่างกาย

สำหรับร่างกาย การแข็งตัวคือความเครียดที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายจะทนต่อปัจจัยแวดล้อมเชิงลบมากขึ้น แน่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรว่ายน้ำในหลุม ในกรณีนี้การขัดถูและการล้างคอนทราสต์จะเหมาะสมที่สุด ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นแล้วเริ่มเช็ด: แขน คอ หน้าอก และขาก่อน

คุณยังสามารถลองอาบน้ำที่ตัดกัน เตรียมน้ำสองอ่าง: ในน้ำร้อนหนึ่งอ่าง (38-40 องศา) ในอ่างน้ำเย็นอีกใบ (28-30 องศา) ลดแขนและขาของคุณลงในอ่างเหล่านี้ หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้เช็ดแขนขาให้แห้ง อย่าลืมสวมถุงเท้าอุ่นๆ ทุกวันอุณหภูมิของน้ำเย็นจะต้องลดลงหนึ่งองศา สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดี ควรดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิ 10-12 องศา

อย่างไรก็ตาม เมื่อดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าว การตรวจสอบสภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ และหากคุณรู้สึกไม่สบายใจ การชุบแข็งดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับคุณ

ภูมิคุ้มกันคืออะไรและจะเพิ่มได้อย่างไร (วิดีโอ)

บทสรุป

สตรีมีครรภ์หลายคนกังวลเกี่ยวกับปัญหาภูมิคุ้มกันของตนเองเมื่ออุ้มลูก เป็นที่ทราบกันดีว่าการตั้งครรภ์เป็นการทดสอบร่างกายของผู้หญิงอย่างจริงจัง เนื่องจากในช่วงเวลานี้จะต้องได้ผลสำหรับสองคน ภาระดังกล่าวอาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะเฉพาะ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

เนื่องจากการปราบปรามของระบบภูมิคุ้มกัน การรับรู้ของทารกในครรภ์โดยร่างกายของผู้หญิงจึงมั่นใจได้ ซึ่งมักจะยอมรับว่าทารกในอนาคตเป็นสิ่งที่ต่างด้าวซึ่งเป็นผลมาจากการที่การปฏิเสธอาจเกิดขึ้น เนื่องจากกองกำลังภูมิคุ้มกันลดลงการตั้งครรภ์จึงดำเนินไปโดยไม่มีปัญหา แต่ในขณะเดียวกันโอกาสที่สตรีมีครรภ์จะติดเชื้อหวัดและโรคติดเชื้อก็เพิ่มขึ้น

คุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการที่เหมาะสม, การฟื้นฟูของระบบทางเดินอาหาร, การรักษาโรคต่าง ๆ ในเวลาที่เหมาะสมและการใช้วิตามินเชิงซ้อน การออกกำลังกายในระดับปานกลาง การจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง การขจัดความเครียดและสถานการณ์ความขัดแย้งก็มีความสำคัญเช่นกัน การชุบแข็งจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยกิจกรรมข้างต้นทั้งหมด คุณสามารถรักษาภูมิคุ้มกันในระดับสูงได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องกลัวสุขภาพและสุขภาพของทารกในครรภ์