การชุบแข็งเด็กโดยการเทวิธีการเริ่มต้น เมื่อใดที่จะเริ่มต้นและวิธีการดูแลเด็กที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: อากาศและการอาบแดดการบำบัดน้ำและการออกแรงทางกายภาพ

การชุบแข็งเป็นการเพิ่มขึ้นของความมั่นคงของร่างกายต่อผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ เด็กที่ท้าทายไม่กลัว supercooling, อุณหภูมิอากาศลดลง, ผลลม พวกเขาลดอุบัติการณ์อย่างรวดเร็ว

\u003e น้ำเปรียบเทียบและประสิทธิภาพการรับอากาศ

การชุบแข็งสามารถดำเนินการได้หลายวิธีรวมถึงขั้นตอนการออกอากาศหรือน้ำ น้ำมีผลต่อร่างกายที่แข็งแกร่งกว่าอากาศ ดังนั้นการกระทำของน้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 26 องศาจึงเท่ากับผลของอากาศที่มีอุณหภูมิประมาณ 5 องศา

\u003e ความเย็นเกิดขึ้นได้อย่างไร

\u003e อะไรที่ให้?

หากเด็กคุ้นเคยกับความหนาวเย็นปฏิกิริยาของการเปลี่ยนแปลงของเรือขึ้นไปด้านล่าง: ภายใต้อิทธิพลของความหนาวเย็นเรือของชายที่มีอารมณ์จะแคบลงครั้งแรกจากนั้นขยายตัวอย่างรวดเร็ว ณ จุดแข็งที่มีการเปลี่ยนแปลงในปฏิกิริยาของเรือ - ในหนึ่งเดือนครึ่งปีหรือหนึ่งสัปดาห์? เด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล

เพื่อให้บรรลุผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการชุบแข็งความคงทนต่อแรงกระแทกมีความจำเป็นและค่อยๆ (ไม่คมชัด!) เพิ่มความเข้ม หากคุณหยุดที่ความเข้มเท่ากันของการโหลดเช่นการรดน้ำเด็กอย่างต่อเนื่องกับน้ำที่มีอุณหภูมิเท่ากันโดยไม่ลดหรือดำเนินการขั้นตอนที่ไม่ค่อยมี (หลายครั้งต่อเดือน) จะไม่มีผลกระทบต่อการชุบแข็งนี้

งานที่ยากที่สุดคือการสร้างภาระแรกสำหรับทารก มันไม่ควรอ่อนแอเพราะมันไม่มีประสิทธิภาพ มันไม่ควรแข็งแกร่งมากเกินไป (เครียด) เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดยับยั้งภูมิคุ้มกันและเรามีงานที่ตรงกันข้าม - เพื่อเสริมสร้างมันขึ้นมา

\u003e ภูมิคุ้มกันคืออะไร?

ภูมิคุ้มกันคืออะไรและบทบาทของเขาในร่างกายคืออะไร? ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ "ตระหนักถึง" สารที่เป็นอันตรายและคนต่างด้าวทั้งหมดที่เจาะทะลุร่างกายและสร้างการป้องกันไวรัสและแบคทีเรียป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง ระบบนี้เริ่มก่อตัวเป็นหลักในขั้นตอนของการพัฒนามดลูกและเสร็จสิ้นการก่อตัวของมันในปีแรกของชีวิตของทารก หากเด็กกำลังให้อาหารตามธรรมชาติจากนั้นผ่านนมแม่ก็จะได้รับสารป้องกันและทำให้ภูมิคุ้มกันทั้งหมดยังคงทวีความรุนแรงมากขึ้น แย่กว่านั้นถ้าเด็กถูกกีดกันจากนมมารดา: มันมักจะบ่อยขึ้นและยากขึ้น เด็กเช่นนี้ต้องการชุบแข็ง

\u003e พิการ แต่กำเนิดและได้รับความผิดปกติที่ใกล้เข้ามา

มีความผิดปกติของการด้อยค่าและการด้อยค่าที่ได้มา ตอนแรกเด็กสามารถเกิดได้ด้วยการละเมิดโดยธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดหรือความพ่ายแพ้บางส่วน เด็ก ๆ ดังกล่าวป่วยอย่างต่อเนื่องตั้งแต่แรกเกิด ในเดือนแรกของชีวิตพวกเขาจะต้องได้รับการตรวจสอบในคลินิกเฉพาะทาง ด้วยครั้งที่สองเด็กเกิดสุขภาพดีอย่างไรก็ตามในการเจ็บป่วยในอนาคตการบาดเจ็บทางจิตความเครียดใด ๆ อาจเป็นสาเหตุของความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกัน

\u003e ต่อมาใช้เต้านมทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง!

เป็นที่เชื่อกันว่าทารกแรกเกิดมีความเครียดเมื่อพวกเขาแยกออกจากแม่ของเขาทันทีหลังคลอดโดยใช้เวลาเดินไปที่หน้าอกของเขา เป็นผลให้เด็กเติบโตขึ้นด้วยภูมิคุ้มกันในระดับต่ำหดหู่ไม่สามารถใช้ชีวิตเต็มเปี่ยมและในวัยผู้ใหญ่ที่ไวต่อโรคอารยธรรม: มะเร็ง, กล้ามเนื้อ, ความดันโลหิตสูง, ฯลฯ

\u003e ภูมิคุ้มกันและความเครียด

การเปลี่ยนแปลงใดเกิดขึ้นในร่างกายในความเครียด? หนึ่งในนักสรีรวิทยาที่ใหญ่ที่สุดในโลกฮันส์ Selleg แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เกิดจากความเครียดใด ๆ ที่เกิดจากเหตุผลของเขาปฏิกิริยาของร่างกายเป็นประเภทเดียวกันเสมอ มันแสดงออกในความจริงที่ว่าในตอนแรกกองกำลังทั้งหมดของร่างกายถูกระดมกำลังเพื่อความอยู่รอดรวมถึงภูมิคุ้มกันและหลังจากเวลาที่สองเกิดขึ้น - ขั้นตอนการพร่อง (มันเรียกว่าเฟสความเสียหาย) ในขั้นตอนนี้กองกำลังป้องกันทั้งหมดของร่างกายจะหมดลงและในพื้นหลังนี้มีโรคต่าง ๆ มากมาย

\u003e ระวังด้วยการขึ้นรูปและ "แยม"!

ปฏิกิริยาที่คล้ายกันในเด็กบางครั้งพบในระหว่างการขึ้นรูปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะมี "MP." ปฏิกิริยาเหล่านี้แสดงออกมาจากความจริงที่ว่าเด็ก ๆ มีกระสับกระส่ายอย่างมาก (ตะโกนในระหว่างกลางวันและกลางคืน) หรือในทางตรงกันข้ามเป็นคนพาสซีฟ (ไม่ดีหรืออ่อนแอกับผู้อื่น) โดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้สภาพของระบบย่อยอาหารของพวกเขา เห็นได้ชัดว่าความเครียดแรกของการลดการพัฒนาเอนไซม์ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบอาการต่อไปนี้: ท้องอืด, ความผิดปกติของลำไส้ (อาการท้องผูกหรือท้องเสีย) เป็นผลให้น้ำหนักที่ไม่ดี ดังนั้นจึงมีความเสียหายพร้อมกันกับระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร ฉันไม่สามารถโต้แย้งว่าการละเมิดดังกล่าวพบในเด็กทุกคนที่ได้รับการขึ้นรูปและ "ผู้ส่งสาร" แต่ในบรรดาผู้ป่วยของฉันข้อเท็จจริงดังกล่าวไม่สามารถหยุดความสนใจของฉันได้

ห้องปฏิบัติการภูมิคุ้มกันของสถาบันกุมารเวชศาสตร์และการผ่าตัดเด็กภายใต้การเป็นผู้นำของดร. D.V Sunfani เริ่มร่วมมือกับกลุ่มที่มีส่วนร่วมในระบบสโมสรครอบครัวที่มีสุขภาพดีและฝึกซ้อมเด็ก เจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการตรวจสอบเด็กหลายคนและพบว่าบางคนมีภูมิคุ้มกันเสื่อมโทรม เห็นได้ชัดว่าการขึ้นรูปเป็นปัจจัยความเครียดที่ทรงพลังสำหรับเด็กเหล่านี้ น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหาสิ่งที่คุณสมบัติของเด็กเสื่อมโทรมที่กำหนดไว้ล่วงหน้า หลังจากได้รับผลลัพธ์แรกกลุ่มหยุดให้ความร่วมมือกับห้องปฏิบัติการ

\u003e หลักคำสอนของความเครียด i.a.aarsavsky

นอกเหนือจากปฏิกิริยาของความเครียดแล้วปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งเร้าที่อ่อนแอจะถูกศึกษา ปรากฎว่าหากการระคายเคืองไม่แข็งแรงไม่เครียดแล้วด้วยแรงกระแทกคงที่และเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในความแข็งแกร่งของมันภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นและปรับปรุงระบบทั้งหมดที่ทำให้ร่างกายมีความเสถียรของร่างกายที่ดี สรีรวิทยานักวิทยาศาสตร์ปฏิกิริยาดังกล่าว I.A.Aarsavsky กำหนดว่าเป็น "ความเครียดทางสรีรวิทยา" ตรงกันข้ามกับ "ความเครียดทางพยาธิวิทยา" ที่สร้างความเสียหาย จากการวิจัยของห้องปฏิบัติการ i.a.aarsavsky ร่างกายในช่วงเวลาของการเกิดของการคลอดที่ดีกับการลดลงของอุณหภูมิ ตลอดระยะเวลาของมดลูกเด็กพัฒนาที่อุณหภูมิร่างกายมนุษย์ (ประมาณ 37 องศา) และในช่วงเวลาเกิดมันเข้าสู่สื่อที่อุณหภูมิสูงกว่า 20-22 องศาแทบจะไม่สูงกว่า 20-22 องศา ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันคุ้มค่ากับการฝึกอบรมในนั้น และเรามักจะเริ่มบูตที่รัก

\u003e Swaddling แน่นเป็นอันตราย!

มันมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าทารกแรกเกิดสามารถรักษาอุณหภูมิของร่างกายได้เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ ดูว่าเขาเกร็งขาดึงดูดมือจับไปยังร่างกาย การปรับปรุงเสียงของกล้ามเนื้อในทารกแรกเกิดเป็นปฏิกิริยาชดเชยที่มีประโยชน์ นั่นคือเหตุผลที่เป็นอันตรายต่อการห้อยให้แน่นและแบบฝึกหัดทั้งหมดที่ช่วยลดโทนของความยืดหยุ่นในทารกแรกเกิด คำนึงถึงความเป็นไปได้เหล่านี้ของทารกแรกเกิดและระบบชุบแข็งถูกสร้างขึ้นซึ่งฉันต้องการเสนอให้คุณ

\u003e การชุบแข็งของเด็ก ๆ สามารถเริ่มต้นตั้งแต่แรกเกิด

การชุบแข็งสามารถเริ่มต้นได้ในวันแรกหลังจากการคลอดของเด็ก เป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะแสดงให้เด็กไปหาหมอก่อน หากเด็กมีสุขภาพดีและหมอไม่พบสัญญาณใด ๆ ของความพ่ายแพ้ของระบบประสาทถ้ามันดูดได้ดีและเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่องแล้วเริ่มชุบแข็งอย่างสงบ

ดังนั้นเด็กที่เกิดมา หากวัยเด็กผ่านไปตามปกติและเด็กมีสุขภาพดีถ้าใน 4-5 วันแรกสูญเสียน้ำหนักไม่เกิน 200 กรัมน้ำหนักและหากในวันต่อมามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากนั้นสำหรับวันที่ 6-7 หลังจากนั้น ตรวจสอบแพทย์คุณสามารถเสนอตัวเลือกการชุบแข็งที่แตกต่างกัน

\u003e ความท้าทายสามประการของเด็ก ๆ

ตัวเลือกการท้าทายครั้งแรก เราอาบน้ำเด็กที่อุณหภูมิปกติของร่างกายมนุษย์ - 36.6 องศา เขาเป็นคนดีและดีเขาผ่อนคลายให้รู้สึกดี ในเวลานี้เราเตรียมเขาครั้งแรกที่เทลงในเหยือกหรือเรือลำอื่นสำหรับสิบองศาคือเย็นกว่าฉัน น้ำประมาณ 26 องศา เด็ก ๆ ถูกนำออกจากอ่างอาบน้ำค้างไว้บนเบื้องหลังปาล์มและก่อนที่เราจะรดน้ำส้นเท้าแล้วเทน้ำเย็นบนกระดูกสันหลังลงไปที่ศีรษะ จากนั้นโดยไม่ต้องเช็ดเปียกและระเบิดเข้าไปในผ้าอ้อมที่เรียบง่ายและจักรยาน หลังจาก 10-15 นาทีเริ่มที่จะสวมใส่ ทุกสามวันเราลดอุณหภูมิการดื่มลงหนึ่งองศาและตอบสนองต่ออุณหภูมิของน้ำในเครน ขั้นตอนดังกล่าวเด็กมักถ่ายทอดได้ดี ในตอนแรกพวกเขาสามารถกรีดร้องได้จากความประหลาดใจ แต่หลังจากความร้อนในผ้าอ้อมพวกเขาจะสงบลงอย่างรวดเร็วพวกเขาดูดดีและหลับสนิท

ตัวเลือกที่สองเพื่ออารมณ์เด็ก ในระหว่างห้องน้ำทารก (หลายครั้งต่อวัน) เราล้างน้ำอุ่นของสะโพกและขา ในเวลาเดียวกันเราพยายามที่จะทำให้ขาด้วยความอบอุ่น จากนั้นล้างพวกเขาอย่างรวดเร็วด้วยน้ำเย็นจากใต้ก๊อก จากนั้นก็เหมือนกันโดยไม่เช็ดห่อทารกลงในผ้าอ้อมที่อบอุ่น

\u003e น้ำเย็นควรเทเด็กที่อบอุ่นเท่านั้น!

การได้รับอย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้นเมื่อเด็กอุ่น ๆ ถูกเทน้ำเย็น ฉันจำได้ว่าการแข็งตัวของเด็ก ๆ "ตามคำแนะนำ" ถูกพบในเรือนเพาะชำซึ่งเขาทำงานในปีแรกของการปฏิบัติทางการแพทย์ของเขา เด็กถูกนำมาจากการเดินและรดน้ำขาทันทีจากนั้นตามคำสั่งอุณหภูมิของน้ำจะค่อยๆลดลงจากจำนวนวันที่แน่นอน อย่างไรก็ตามเด็กป่วยอย่างต่อเนื่อง กรณีอะไร? ไม่มีใครให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าหลังจากการเดินโดยเฉพาะในฤดูหนาวขาเด็กเกือบทุกคนก็เย็นชาดังนั้นพวกเขาจึงเทด้วยน้ำอุ่นเกือบ

\u003e วิธีการเริ่มการชุบแข็งเด็กที่มีอายุมากกว่าหนึ่งปี?

วิธีการเป็นถ้าเด็กมากกว่าหนึ่งปีและคุณยังไม่แข็งหรือ คุณสามารถเริ่มชุบแข็งทุกวัย สำหรับสิ่งนี้เหมาะตัวอย่างเช่นห้องอาบน้ำที่ตัดกัน ก่อนอื่นคุณใส่ลูกหรือดีกว่ามาด้วยตัวเองภายใต้น้ำอุ่นอบอุ่นขึ้น หากเด็กต้องการน้ำร้อน - ปล่อยให้มันร้อน เริ่มแรกให้ความร้อนเท้าของเด็กฝ่ามือและหลัง ก่อนอื่นโซนปลอกคอด้านหลัง ถ้าอย่างนั้นคุณก็พูดกับทารก: "ดีเราไปกันเถอะ" เทเท้าฝ่ามือและเร็วมาก - โซนปลอกคอที่มีน้ำเย็นและอยู่ใต้ฝักบัวน้ำอุ่นอีกครั้ง จากนั้นอีกครั้งแป้งเย็นในระยะสั้น และอย่างน้อยสามครั้ง เริ่มต้นขั้นตอนจากภาวะโลกร้อนเสมอและจบด้วยความเร็วเย็น หากคุณมีเวลาทำสวิตช์อุณหภูมิที่แตกต่างกันเจ็ดครั้ง หลังจากขั้นตอนก่อนการแต่งตัวอย่าเช็ดเด็ก แต่ฉกสักครู่

\u003e เด็กไม่ควรกลัว!

ขั้นตอนนี้ตื่นเต้นดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะทำในตอนเช้าหรือหลังเลิกเรียนชั่วโมงเวลา 6-7 โมงเย็น แต่ไม่ก่อนนอนทันที พยายามมีลูกที่ดี อย่าหวาดกลัวอย่ายืนยันว่าเด็กกลัวที่จะไม่เปลี่ยนมันเป็นสถานการณ์ที่เครียด ในกรณีนี้สัตว์ปีกที่ตัดกันนั้นดีกว่าในรูปแบบของเกม

ขั้นตอนที่เสนอสามารถใช้ในโรงเรียนอนุบาลได้ มีกระดูกเชิงกรานสามหรือสี่ตัวพร้อมน้ำร้อนและเย็นมาก และเด็ก ๆ วิ่งจากบังโคลนไปยังผู้อื่น หลักการของอุณหภูมิความคมชัดต้องทนต่อที่นี่: ร้อนครั้งแรกจากนั้นน้ำเย็น

ตัวเลือกที่สามให้กับเด็ก ๆ เด็กอาบน้ำในห้องอาบน้ำในตอนเย็น ให้เขานั่งในอ่างอาบน้ำมากเท่าที่เขาต้องการคุณสามารถกับของเล่น ปล่อยให้มันอบอุ่นในน้ำอุ่น เด็ก ๆ มักจะชอบพักผ่อนและนอนลงในอ่างอาบน้ำ หรือปล่อยให้เขาอบอุ่นใต้ฝักบัวให้มากที่สุดเท่าที่เขาต้องการ จากนั้นบอกเขาว่า: "มาที่คุณจะจัดฝนที่เย็นชาหรือวิ่งบนแอ่งน้ำ" และที่นี่สถานการณ์การเล่นดังกล่าวเป็นไปได้: หรือคุณเปิดน้ำเย็นและมันทดแทนส้นเท้าและฝ่ามือ (เป็นครั้งแรกและในวันต่อมาพยายามซ่อนน้ำเย็นและด้านหลัง) หรือถ้าเด็กกลัวการสัมผัส ถึงฝักบัวอาบน้ำเย็นแล้วคุณสามารถวาง Tazik ด้วยน้ำเย็นและพูดว่า: "ดีลองวิ่งกับคุณบนแอ่งน้ำ!" และที่นี่จากอ่างอาบน้ำอุ่น - ในเชิงกรานเย็น (หรือ "ใต้สายฝน") แล้ว - อีกครั้งในอ่างอาบน้ำ เพิ่มน้ำอุ่นมากขึ้นหากน้ำในอ่างอาบน้ำเย็นลง และ - อีกครั้งในความเย็น และอย่างน้อยสามครั้ง หลังจากการเปิดรับแสงเย็นครั้งสุดท้ายเราก็กัดเด็กเข้าไปในแผ่นงานและในผ้าห่มถือมันโดยไม่ต้องเช็ดและน้ำเปียกแล้วแต่งตัวในเสื้อผ้ากลางคืนและใส่บนเตียง สำหรับผลการชุบแข็งที่ดีขึ้นขั้นตอนควรเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ โดยการเพิ่มช่วงเวลาของอิทธิพลที่เย็นชา ต่อจากนั้นเด็กตัวเองเริ่มต้องการ Velves ที่หนาวจัดมากขึ้นและมักถูกปฏิเสธจากน้ำร้อน

\u003e ขั้นตอนความคมชัดไม่ควรถูกขัดจังหวะในระหว่างโรค!

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยขั้นตอนการตัดกัน พวกเขาไม่ควรถูกขัดจังหวะแม้ในระหว่างการเจ็บป่วยของทารกเนื่องจากพวกเขามีส่วนร่วมในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ฉันรู้ว่าแม่ที่ยอดเยี่ยมหนึ่งคน เธอเริ่มสั่งซื้อทารกตั้งแต่แรกเกิด เขาไม่ค่อยป่วยมาก เมื่อเธอโทรหาฉันแล้วถามว่าจะทำอย่างไรกับเด็ก: เขามีอุณหภูมิขนาดเล็กจมูกน้ำมูกไหล เธอต้องการที่จะดื่มด่ำกับความคมชัดและเขาปฏิเสธพวกเขาและต้องการความเย็นเท่านั้น ดังนั้นภาระให้เขาไม่เพียงพอแล้ว เด็ก ๆ เริ่มรู้สึกและแสดงความคิดริเริ่มด้วยตนเอง ในกรณีนี้แม่ของฉันตัดสินใจที่จะทำตามที่เด็กถาม เด็กชายฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและในโรคที่ตามมาเขาเองก็เทน้ำเย็น

ฉันเชื่อว่าสำหรับการชุบแข็งที่ประสบความสำเร็จไม่ควรหยุดในความแตกต่างบางอย่าง สำหรับเด็กบางคนคุณสามารถเสนอตัวเลือกต่อไปนี้: น้ำเย็นเทลงล่วงหน้าก่อนที่จะตื่นขึ้นมาของเด็ก ทันทีที่เด็กตื่นขึ้นเขาก็ลุกขึ้นจากเตียงอุ่น ๆ กระโถนลงไปในอ่างแล้วก็ระเบิดเข้าไปในผ้าปูที่นอนทันทีแต่งตัวและดำเนินการต่อขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะอื่น ๆ

ในขั้นตอนการตัดกันการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่ Nasopharynk ได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นในระหว่างการเติบโตของ adenoids และต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรังขั้นตอนการตัดกันจะแสดงร่วมกับโภชนาการซึ่งแนะนำในบทสนทนาก่อนหน้านี้

\u003e หิมะวิ่ง

หากเด็กคุ้นเคยกับการเทเท้าด้วยน้ำเย็นแล้วในฤดูหนาวก็เป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างผลการชุบแข็งโดยการวิ่งเท้าเปล่าในหิมะ มีความจำเป็นต้องทำงานเฉพาะในสถานที่ที่หิมะสะอาดในขณะที่อยู่ใต้หิมะควรเป็นดินแดน แต่ไม่ใช่คอนกรีตและไม่ใช่เส้นทางยางมะตอย ตามธรรมชาติอย่ายืนอยู่ในหิมะบนระเบียง วิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้ขั้นตอนนี้ เด็กควรใส่เพื่อให้รองเท้าถูกยิงและใส่ได้ง่าย มันเป็นการดีกว่าที่จะสวมใส่ตัวอย่างเช่นชุดกีฬาถุงเท้าขนสัตว์และรองเท้าบูท

ดังนั้นคุณออกไปที่ถนน ครั้งแรกที่วิ่งเล็กน้อย - เด็กจะอุ่นขึ้น หากลูกน้อยของคุณกำลังเบี่ยงเบนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าขาของเขาไม่เย็น จากนั้นคุณสามารถถอดรองเท้าและลุกขึ้นบนหิมะเป็นครั้งแรกอย่างแท้จริงเป็นเวลาไม่กี่วินาที จากนั้นเช็ดขาจากหิมะอย่างรวดเร็วด้วยผ้าบางอันและดูเริ่มต้นจากเท้านั้นเป็นคนแรกที่ใส่หิมะ และเรียกใช้อีกครั้งในรองเท้า ระยะเวลาของการยืนอยู่ในหิมะครั้งแรกสั้นมากจากนั้นก็สามารถเพิ่มขึ้น

\u003e ทำไมอารมณ์เย็นถึงควรอารมณ์?

ทำไมเด็กถึงหยุดทำร้ายหลังจากขั้นตอนดังกล่าว? สิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้น: เรือของเท้าภายใต้อิทธิพลของความเย็นจะแคบลงและจำเป็นต้องมีภาชนะของพื้นที่จมูกโหล หากบุคคลไม่แข็ง - โรคระบบทางเดินหายใจเฉียบพลันเกิดขึ้น (ไวรัสได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเซลล์พื้นที่โพรงโพรงจมูก) และในบุคคลที่แข็งกระด้าง - ในทางตรงกันข้ามในการตอบสนองต่อความเย็นมันอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการแคบลงและจากนั้นการขยายตัวของเรือขนาดเล็กที่หยุดและสะท้อนกลับ - เรือของระบบทางเดินหายใจส่วนบน ฉันแน่ใจว่าขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเติมเต็มกับทั้งครอบครัว ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน คุณสามารถสองครั้งต่อสัปดาห์ แต่ด้วยความสุขด้วยความสุข อย่าแปลกใจเลยว่าหลังจากนั้นไม่นานดูหิมะตกคุณจะรู้สึกปรารถนาอย่างมากที่จะออกไปข้างนอกและลุกขึ้นยืนบนหิมะ โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาหรือความเป็นอยู่ที่ไม่ดี

\u003e บนการอาบแดด

ในตอนต้นของการสนทนาฉันจงใจไม่ได้พูดถึงปัจจัยท้าทายอื่น - อาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์ ก่อนหน้านี้อาบน้ำที่มีแดดและอากาศถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายกับเด็ก ๆ ตอนนี้หลังจาก Chernobyl และการเพิ่มขึ้นของรังสีในหลายพื้นที่คุณต้องรักษาห้องอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์อย่างระมัดระวังมากขึ้น แต่ถึงกระนั้นในช่วงฤดูร้อนจำเป็นต้องถอดเด็กให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

\u003e ขั้นตอนการใช้น้ำในธรรมชาติ

ดีมากที่จะให้โอกาสในการวิ่งเท้าเปล่าโดยเฉพาะในตอนเช้า ผลที่ยอดเยี่ยมของการชุบแข็งมีเท้าเปล่าสำหรับน้ำค้าง มากที่สุดให้เด็กวิ่งบนน้ำบนแม่น้ำบนทะเลสาบบนสระน้ำ อย่าอาบแดดโดยเฉพาะ; มันจะดีกว่าที่จะทำลายลูกน้อยและปล่อยให้เขาวิ่งเข้าไปในเงามืดแล้วในดวงอาทิตย์ ที่แม่น้ำอย่าบังคับให้ไปทันที เด็ก ๆ ชอบที่จะเล่นบนทรายใกล้กับน้ำพวกเขาเข้าสู่น้ำยืนอยู่ในนั้น ให้ตัวเองเพื่อแสดงความปรารถนาที่จะว่ายน้ำ จากนั้นพวกเขาไม่กลัวน้ำและว่ายน้ำด้วยความสุข

คุณสามารถเทเด็ก ๆ ไว้บนถนน มันดีเร็วในตอนเช้าที่จะวางอ่างน้ำเย็น (ดีกว่าจากดี) ในดวงอาทิตย์จากนั้นวันก่อนอาหารเย็นปล่อยให้ทารกสาดเข้าไปแล้วเทน้ำเย็นห่อด้วยผ้าอ้อมและพกมันลงใน บ้าน. สำหรับเด็กอายุตั้งแต่อายุยังน้อยความทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกอ่อนเพื่อให้แซนด์บ็อกซ์ดีและจัดเรียงเพื่อให้มันเป็นช่วงเช้าตรู่และต่อมาเมื่อเด็กออกไปบนถนนกลายเป็นที่ร่ม เด็กมีประโยชน์มากที่จะนั่งและเล่นบนทรายสีฟ้าในที่ร่ม การนอนหลับในฤดูร้อนในสวนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กเล็กทุกคน แต่ไม่เพียง แต่ในดวงอาทิตย์ที่สดใส แต่ในร่มเงาของต้นไม้

\u003e เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำ

ในบทสรุปของการสนทนาของเราฉันอยากจะเสนอครอบครัวของคุณให้เข้าชมห้องอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอ อ่างอาบน้ำเป็นขั้นตอนการแบ่งเบาและการรักษาที่ยอดเยี่ยม อาบน้ำที่ดีมากที่มีภาวะแห้งแล้งหนักโรคภูมิแพ้ของระบบทางเดินหายใจ ข้อห้ามสำหรับการอาบน้ำ - ความดันโลหิตสูงของระดับสูงหรือความดันเลือดต่ำความเสียหายของไตที่รุนแรงระบบประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพิ่มความดันในกะโหลกศีรษะโรคหัวใจ

\u003e เมื่อไหร่ที่จะเป็นครั้งแรกในห้องอาบน้ำ?

ครั้งแรกที่คุณสามารถนำลูกน้อยไปอาบน้ำได้ที่ 7-8 เดือน ห้องอาบน้ำมีสองรุ่น: แห้ง (ฟินแลนด์) และห้องอบไอน้ำ (รัสเซีย) กำหนดสิ่งที่คุณพกพาดีขึ้นและติดกับตัวเลือกของคุณ เด็กมักจะพกพาไปได้ดีกว่า

\u003e วิธีการกระทำในห้องอบไอน้ำและหลังจากนั้น?

หากคุณตัดสินใจที่จะไปที่ห้องอบไอน้ำของการอาบน้ำของรัสเซียเตรียมล่วงหน้าสองหรือสามแอ่งน้ำเย็น วางบนหัวของคุณและหมวกทำด้วยผ้าขนสัตว์หนาและนำมันเข้าไปในห้องอบไอน้ำ เด็กจะต้องแห้ง มันจะดีกว่าที่จะทำเมื่อมีคนเพียงไม่กี่คนเพราะเสียงและร้องไห้โดยทั่วไปจะดำเนินการไม่ดีกับเด็ก ๆ ตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณไม่ควรปีนชั้นวาง และโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การบังคับใช้สูงสุด บางทีหลังจากหลายครั้งที่เขาจะเพิ่มสูงขึ้น หากคุณมีเด็กหน้าอกแล้วอย่ารีบ: เมื่อมันกรีดร้องหรือน่ากลัวออกจากห้องอบไอน้ำ ออกมาจากที่นั่นมีความจำเป็นต้องเททั้งเด็กทันทีและตัวเองด้วยน้ำเย็นจากอ่างปรุงสุก จากนั้นห่อไว้ในเตาอบและผ่อนคลาย ให้เครื่องดื่ม: ยาต้มของโรสฮิป, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำที่มีผลเบอร์รี่ ฯลฯ ขั้นตอนซ้ำแล้วซ้ำอีกสามครั้ง หลังจากนั้นคุณสามารถสระเด็กได้

ekaterina morozova

เวลาอ่านหนังสือ: 12 นาที

ก.

สุขภาพของเด็กขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: การถ่ายทอดทางพันธุกรรมสภาพครัวเรือนอาหารและอื่น ๆ แต่ส่วนใหญ่แน่นอนขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ที่แม่มีความรับผิดชอบ การส่งมอบให้ "จับมือกัน" เสมอด้วยแนวคิดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปัญหานี้ไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องกับวันนี้แม้จะมีความจริงที่ว่าเด็กจำนวนมากกำลังเติบโตในสภาพ "เรือนกระจก" เกือบ

ดังนั้นวิธีการสั่งซื้อลูกของคุณและไม่ว่าจำเป็นต้องทำเช่นนี้?

การชุบแข็งคืออะไรและมีประโยชน์สำหรับเด็กอย่างไร?

ภายใต้คำว่า "แข็ง" เป็นธรรมเนียมที่จะเข้าใจระบบการฝึกอบรมเฉพาะในร่างกายของกระบวนการเทอร์โมซึ่งประกอบด้วยขั้นตอนที่เพิ่มภูมิคุ้มกันและความอดทนโดยรวมของร่างกาย

แน่นอนว่าการชุบแข็งมีฝ่ายตรงข้าม (ที่ไม่มีพวกเขา) และผู้สนับสนุน แต่โดยทั่วไป ขึ้นอยู่กับกฎการชุบแข็งนำมาโดยเฉพาะ และข้อโต้แย้งของฝ่ายตรงข้ามตามกฎจะขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของกระบวนการที่ไม่รู้หนังสือ

วิดีโอ: วิธีการสั่งซื้อเด็ก?

การชุบแข็ง: ประโยชน์คืออะไร?

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สิ่งมีชีวิตที่มีความอ่อนไหวต่ออุณหภูมิลดลงซึ่งหมายถึงความต้านทานต่อโรคตามฤดูกาลที่สูงขึ้น
• การป้องกันเส้นเลือดขอด
• ผลกระทบที่มีประโยชน์ต่อผิว (เซลล์ผิวเริ่มทำงานมากขึ้น)
• การฟื้นฟูระบบประสาท นั่นคือคุณสมบัติผ่อนคลายการกำจัดความเครียดทำงานหนักเกินไปและการเพิ่มขึ้นโดยรวมของความต้านทานต่อสิ่งมีชีวิตต่อปัญหาทางจิตวิทยา
• การกระตุ้นของระบบต่อมไร้ท่อ - ซึ่งในทางกลับกันมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการอื่น ๆ ในร่างกาย
• การปรับปรุงทั่วไปในความเป็นอยู่ที่ดีกระแสน้ำแรง การชุบแข็งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและความอิ่มตัวของเซลล์ออกซิเจนที่ตามมา

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการชุบแข็งเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการเตรียมการทางการแพทย์ที่ออกแบบมา

ผลของขั้นตอนนั้นเร็วขึ้นและยาวเมื่อเทียบกับ Immunostimulants และนอกเหนือจากที่ปลอดภัย

วิดีโอ: Pluses ของการชุบแข็งกฎเด็กและพื้นฐาน

เมื่ออายุเริ่มสั่งเด็กที่บ้าน - เป็นอันตรายต่อการชุบแข็งเร็วหรือไม่?

จะเริ่มเมื่อไหร่?

คำถามนี้กังวลว่าแม่ทุกคนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของลูก ๆ ของเธออยู่ในตอนแรก

แน่นอนไม่ทันทีหลังโรงพยาบาล!

เป็นที่ชัดเจนว่าการชุบแข็งทารกจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย แต่สิ่งมีชีวิตของเศษเล็กเศษน้อยยังคงอ่อนแอเกินกว่าที่จะนำการทดสอบใหม่เข้ามา

ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าการชุบแข็งเศษสามารถทำความคุ้นเคยในวันที่ 10 หลังคลอด แต่กุมารแพทย์ส่วนใหญ่ยังคงมาบรรจบกันในความเห็นว่ามันจะดีกว่าที่จะรอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง.

ตามธรรมชาติมันเป็นไปตามขั้นตอน หลังจากปรึกษากุมารแพทย์เท่านั้น การตรวจสอบเด็กวัยหัดเดินและคำนึงถึงสถานะสุขภาพของเขา

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าสิ่งมีชีวิตของทารกแรกเกิดยังคงอ่อนแอและหากมีโรคที่ซ่อนอยู่ใด ๆ ขั้นตอนดังกล่าวอาจทำให้สุขภาพของทารกแย่ลง

นอกจากนี้ Supercooling ของ crumbs อุณหภูมิที่ยังไม่ได้จัดตั้งขึ้น (ประมาณ - การระบายความร้อนเกิดขึ้นเร็วขึ้นและแข็งแกร่งกว่าในผู้ใหญ่!) อาจทำให้เกิดการพัฒนาของโรคต่าง ๆ

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำให้เวลาร่วนเพื่อให้เขาลอกและ "ขยาย" ภูมิคุ้มกันของเขาเอง

ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้และทำก่อนเริ่มการชุบแข็งของเด็ก - บันทึกสำหรับผู้ปกครอง

เพื่อให้การชุบแข็งที่จะนำชาดมาให้เฉพาะแม่ต้องจดจำกฎต่อไปนี้สำหรับขั้นตอนเหล่านี้ (โดยไม่คำนึงถึงรูปร่างและสปีชีส์):

• ก่อนอื่น - ให้คำปรึกษาของกุมารแพทย์! เขาจะตัดสินใจว่า crumbs ไม่มีข้อห้ามในการทำตามขั้นตอนหรือไม่ไม่ว่าพวกเขาจะไม่ทำให้สถานะสุขภาพของเขารุนแรงขึ้นหากมีปัญหาใด ๆ จะบอก - สิ่งที่ต้องทำคือเป็นไปไม่ได้อย่างเด็ดขาดและจะช่วยให้คุณเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการอารมณ์
• หากแพทย์ไม่ได้ต่อต้านและไม่มีปัญหากับสุขภาพและอารมณ์ที่เด็กต้องทำตามขั้นตอน เราเลือกวิธีการชุบแข็ง .
• เวลาของขั้นตอน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผลการชุบแข็งโดยตรงขึ้นอยู่กับว่าคุณดำเนินการตามขั้นตอนคงที่หรือไม่ 1-2 การชุบแข็งใน 2 สัปดาห์และในเวลาที่ต่างกันเท่านั้นที่บ่อนทำลายสุขภาพของทารก ควรจัดทำขั้นตอนในเวลาเดียวกันและในโหมดปกติ - นั่นคืออยู่ตลอดเวลา จากนั้นจะเป็นอย่างมากเกี่ยวกับมัน
• โหลดความเข้ม ก่อนอื่นควรเพิ่มค่อยๆ เป็นที่ชัดเจนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเทลูกด้วยน้ำน้ำแข็งและฝันว่าตอนนี้เขาจะมีสุขภาพที่ดีเหมือนโบฮิแพทย์ ความเข้มของโหลดไม่ควรแข็งแกร่งเกินไป แต่ไม่อ่อนแอเกินไป (ช่วยหายใจส้นเท้าที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 2 นาทีตามธรรมชาติจะไม่ให้อะไรเลย) และมันควรจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จากขั้นตอนการทำตามขั้นตอน
• อารมณ์และสถานะของทารก ไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าวหากทารกอยู่ในอารมณ์ไม่ดี การชุบแข็งควรนำอารมณ์เชิงบวกเพียงอย่างเดียวมิฉะนั้นจะไม่ไป นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ดำเนินการตามขั้นตอนในรูปแบบเกมด้วยการมีส่วนร่วมอย่างแน่นอนของสมาชิกในครอบครัวทั้งหมด และขั้นตอนเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดหากเด็กป่วย
• อย่าเริ่มกระบวนการของการชุบแข็งชาดด้วยการดื่มน้ำเย็น นี่คือความเครียดแม้สำหรับสิ่งมีชีวิตสำหรับผู้ใหญ่และยิ่งขึ้น เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำอากาศการระบายอากาศบ่อยครั้งนอนหลับอยู่ในห้องที่มีหน้าต่างเปิดและอื่น ๆ
• การชุบแข็งควรจัดขึ้นร่วมกับกิจกรรมอื่น ๆ : โภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายและการเดิน
• แม่หลายคนคิดว่าน้ำเย็นเป็นสิ่งสำคัญในการชุบแข็งและผล "เพื่อจับภาพจิตวิญญาณ" ในความเป็นจริงความคมชัดของผลกระทบที่มีต่อการชุบแข็งไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของถังน้ำแข็ง: คุณสมบัติการฝึกอบรมที่สำคัญของเรือเปลี่ยน lumets ของพวกเขา ดังนั้นอุณหภูมิภายนอก
• ความไวต่อการเปลี่ยนแปลงที่อุณหภูมิของเท้ามากที่สุด (ใบหน้าและฝ่ามือที่เปิดอยู่ตลอดเวลาไม่จำเป็นต้องชุบแข็งมากเกินไป) เนื่องจากตัวรับจำนวนมากต่อพวกเขา

ฉันสามารถทำอะไร:

1. เริ่มต้นทันทีด้วยขั้นตอนที่รุนแรง
2. ดำเนินการขั้นตอนในห้องที่มีการเดินร่าง
3. เพื่อให้มีส่วนร่วมในขั้นตอน ระยะเวลาสูงสุดสำหรับมันคือ 10-20 นาที
4. ถือลูกเมื่อเขาป่วย เป็นไปได้ที่จะกลับไปที่ขั้นตอนที่ไม่เกิน 10-14 วันหลังจาก Arz และ 4-5 สัปดาห์หลังจากโรคปอดบวม
5. ทำให้เด็กล่อลวงดำเนินการตามขั้นตอนโดยการบังคับ
6. เพื่อให้ Supercooling

ข้อห้าม:

• โรคติดเชื้อไวรัสหรือโรคอื่น ๆ ในระยะการทำให้รุนแรงขึ้น
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด เมื่อระบายความร้อนเรือจะถูกบีบอัดและผลที่ตามมาสำหรับหัวใจ "ปัญหา" อาจหนักมาก
• โรคของระบบประสาท ในกรณีนี้อุณหภูมิต่ำเป็นที่ระคายเคือง
• โรคผิวหนัง
• โรคของระบบทางเดินหายใจ

วิธีการชุบแข็งสำหรับเด็กที่บ้าน - ขั้นตอนการชุบแข็งวิดีโอ

เมื่อเลือกวิธีการชุบแข็งสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอายุของเด็กมีความสำคัญอย่างยิ่ง

หากวัยรุ่นสามารถสนุกกับน้ำเย็นในฤดูร้อนในประเทศและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากนั้นเพื่อความอ่อนแอของ "ขั้นตอน" ดังกล่าวสามารถจบลงด้วยการอักเสบของปอด

ดังนั้นสำหรับทารกแรกเกิดวิธีการชุบแข็งให้เลือกที่อ่อนโยนที่สุดและเพิ่มความเข้มของการชุบแข็ง ค่อยๆ!

วิธีการแข็งตัวของทารก - วิธีพื้นฐาน:

• ห้องระบายอากาศบ่อย ในฤดูร้อนหน้าต่างไม่สามารถปิดได้เลยและในฤดูหนาว - เปิด 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที กฎสำคัญคือการหลีกเลี่ยงร่าง คุณสามารถใช้เทคนิคที่ทันสมัยซึ่งไม่เพียง แต่ปรับอุณหภูมิ แต่ยังให้ความชุ่มชื้น / ทำความสะอาดอากาศ
• นอนกับหน้าต่างเปิดหรือบนระเบียงในรถเข็นคนพิการ โดยธรรมชาติแล้วทิ้งเศษไม้ไว้บนระเบียง คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 15 นาทีและหลังจากเพิ่มเวลานอนหลับกลางแจ้งถึง 40-60 นาที แน่นอนว่ามันไม่จำเป็นต้องทำในน้ำค้างแข็ง (ลบ 5 สำหรับทารกเป็นเหตุผลที่อยู่บ้าน) แต่ในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถนอนหลับ (เดิน) บนถนนตามที่คุณต้องการ (ถ้าทารกถูกป้อนแห้งและซ่อนตัวจากยุงและดวงอาทิตย์)
• อากาศอาบน้ำ คุณสามารถเริ่มขั้นตอนนี้โดยตรงในโรงพยาบาลคลอดบุตร เศษไม้หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมจะต้องทิ้งไว้ในบางครั้งเปลือยกาย ควรเริ่มอาบน้ำอากาศที่อุณหภูมิ 21-22 องศาด้วย 1-3 นาทีจากนั้นค่อยๆลดลงและเพิ่มเวลาในการรับอาบน้ำถึง 30 นาทีภายใน 1 ปี
• ลดอุณหภูมิน้ำอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่ออาบน้ำเด็ก ด้วยการอาบน้ำแต่ละอันจะลดลง 1 องศา หรือเท crumb หลังจากอาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิที่ต่ำกว่าในอ่างอาบน้ำ 1-2 องศา
• ซักน้ำเย็น 1-2 นาที อุณหภูมิที่อบอุ่นจะค่อยๆลดลงถึงเย็น (มี 28 ถึง 21 องศา)
• เช็ดด้วยผ้าเปียก นวมหรือผ้าขนหนูจะเปียกในน้ำอุณหภูมิที่ไม่เกิน 32-36 กรัมหลังจากที่ 2-3 นาทีเช็ดมือจับและขาเบา ๆ จากแขนขาไปยังร่างกาย ภายใน 5 วันอุณหภูมิจะลดลงถึง 27-28 องศา

วิธีที่จะทำให้ทารกแก่ขึ้น?

1. ล้างและล้างน้ำเย็น มันยังคงมีผลบังคับใช้สำหรับทุกวัย
2. ความคมชัดอาบน้ำสำหรับขา เราใส่ 2 อ่างด้วยน้ำ - ด้วยความอบอุ่นและเย็น 2 นาทีถือขาในน้ำอุ่นแล้วเราจัดเรียงพวกเขาใหม่เป็นข้อพับด้วยน้ำเย็นเป็นเวลา 30 วินาที เราสลับกัน 6-8 ครั้งหลังจากที่เราถูขาแล้วใส่ถุงเท้า X / W ค่อยๆคุณสามารถลดอุณหภูมิของอ่างน้ำ "เย็น"
3. เราวิ่งเท้าเปล่า! ในกรณีที่ไม่มีร่างมันค่อนข้างเป็นที่ยอมรับที่จะวิ่งบนพื้นเท้าเปล่า แน่นอนถ้าคุณไม่มีพื้นคอนกรีตหรือกระเบื้องลื่นน้ำแข็ง ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำ "เสื่อ" จากกรวดทะเลซึ่งสามารถเดินได้ในห้อง
4. ฝักบัวเย็นและน้ำอุ่น ในกรณีนี้แม่เปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำด้วยความอบอุ่นที่เย็นและหลัง อุณหภูมิอีกครั้งเช่นในทุกกรณีลดลงเรื่อย ๆ !
5. การเท หากเศษของคุณคุ้นเคยกับการเทจากโถตั้งแต่อายุยังน้อยคุณสามารถย้ายไปที่สัตว์ปีกที่เย็นกว่า สิ่งสำคัญคือว่าน้ำไม่ได้กลายเป็นช็อตทั้ง crumbs และสำหรับร่างกาย สำคัญหลังจากที่สาธารณะ rasuring ร่างกายด้วยผ้าขนหนูเพื่อแดงง่าย ไม่มีผลการแก้ไขที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าจะเป็นการนวด เริ่มเทจาก 35-37 องศาและค่อยๆปรับอุณหภูมิเป็นค่า 27-28 องศาและด้านล่าง หลังจาก 2-3 ปีเป็นไปได้ที่จะลดอุณหภูมิถึง 24 องศา
6. ซาวน่าและสระว่ายน้ำ ตัวเลือกสำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่า อุณหภูมิอากาศในห้องซาวน่าไม่ควรเกิน 90 องศาและเวลาของขั้นตอนคือ 10 นาที (เริ่มจาก 2-3 นาที) หลังจากห้องซาวน่าอาบน้ำอุ่นแล้วคุณสามารถและในสระว่ายน้ำ น้ำในนั้นไม่ควรเย็นเกินไปและเด็กจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับหยดอุณหภูมิดังกล่าวแล้ว นั่นคือชุบแข็ง
7. ก่อนนอนคุณสามารถล้างขาในน้ำเย็น นิสัยที่มีประโยชน์นี้จะกลายเป็นความช่วยเหลือที่แท้จริงในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
8. ลำคอชุบแข็ง เพื่อให้เด็กไม่ป่วยหลังจากไอศครีมทุกชิ้นหรือน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในความร้อนสั่งกล่องเสียง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการล้างคอทุกวันด้วยอุณหภูมิของน้ำที่ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยมี 25 ถึง 8 องศา ต่อไปคุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายหวาน ๆ ตามโครงการ "สามครั้งต่อวัน": เก็บไอศกรีมไว้ในปากเราคิดว่า 10 และเพียงแค่กลืน จากนั้นคุณสามารถไปที่ก้อนน้ำแข็งขนาดเล็กจากน้ำผลไม้หรือความกล้าหาญของสมุนไพร

และกฎการจัดการที่สำคัญกว่า:

• อย่ากัดเด็กในบรรทัดฐาน! ทารกแรกเกิดแต่งตัว "เป็นเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา 1 ชิ้น" และเด็กโตเป็นเพียง "เหมือนตัวเอง" ไม่จำเป็นต้องยากเกินไปสำหรับการเดินเล่นและทั้งหมดที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทารกใช้งานอยู่
• อัตราอุณหภูมิสำหรับเด็กเดินในฤดูหนาว : ที่ -10 - เฉพาะหลังจาก 3 เดือนที่ -15 - หลังจากครึ่งปี
• "OCoon" Chado ในการอาบแดดจำผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวี ทารกจนถึงปีที่ 1 มีความไวต่อพวกเขาอย่างมากและอาบน้ำให้กับพวกเขาโดยเฉพาะกับแสงแดดกระจัดกระจาย การอาบแดดบนดวงอาทิตย์สามารถเริ่มต้นได้หลังจาก 3 ปีและ - Dosed (สำหรับทางตอนใต้ของประเทศ - 8 ถึง 10 ในตอนเช้าและสำหรับแถบกลาง - 9-12 น.)
• วิธีการชุบแข็งอย่างมากพ่อแม่มีความเสี่ยงของตัวเอง เหล่านี้รวมถึงการว่ายน้ำในหลุมดำน้ำในหิมะหลังจากอาบน้ำและอื่น ๆ ตามธรรมชาติจะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกขั้นตอนที่นุ่มนวลสำหรับเด็ก ๆ และแม้กระทั่งพวกเขาเด็กควรเตรียมค่อยๆ
• โดยทั่วไปแล้วการชุบแข็งจะรวมกับการออกกำลังกาย แต่หลังจากอาบน้ำแดดมันจะดีกว่าที่จะละเว้นจากมันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

และอย่าลืมอารมณ์ของเด็ก! ชะลอขั้นตอนหากเด็กตามอำเภอใจ และอย่ากำหนดพวกเขาหากการประท้วงของเด็ก

มองหาวิธีปลูกฝังนิสัยที่ดีผ่านเกม - และเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับการชาด

ไซต์ไซต์ขอบคุณที่ให้ความสนใจกับบทความ! มันจะดีมากถ้าคุณแบ่งปันความคิดเห็นและเคล็ดลับของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง

คนสมัยใหม่หลอมรวมเกินไปเมื่อเทียบกับบรรพบุรุษของตัวเอง ย้ายรถส่วนตัวทำงานในสำนักงานมีส่วนร่วมในกีฬา - ในห้องโถงอาบน้ำในสระว่ายน้ำ ชีวิตมีความสะดวกสบายมากขึ้นและผู้ใหญ่และเด็ก ๆ มักจะบ่อยขึ้น ทั้งหมดเป็นเพราะร่างกายต้องอยู่ภายใต้ความไม่สะดวก "ทรมาน" และสิ่งเร้าภายนอก กองกำลังป้องกันเท่านั้นที่จะทำงานพบไวรัสและเอาชนะพวกเขา

ภูมิคุ้มกันของเด็กควรยืนจุดแรกของการพัฒนา ดังนั้นจะเริ่มทารกชุบแข็งได้ที่ไหน?

วิธีเริ่มการชุบแข็งของเด็ก?

การชุบแข็งไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมเบื้องต้นและสามารถเริ่มต้นได้ทุกวัย ขั้นตอนแรกเป็นวิธีการของแต่ละบุคคล หลังจากตรวจสอบวิธีการทั้งหมดแล้วผู้ปกครองจะต้องเลือกเฉพาะผู้ที่เหมาะสำหรับครอบครัวของพวกเขาลูกของพวกเขา ที่สองเป็นระบบอย่างเป็นระบบ อย่าบังคับกระบวนการเพิ่มระยะเวลาของขั้นตอนอย่างแข็งขันเพื่อไม่ให้เกิดโรค เฉพาะตารางเวลาที่ค่อยเป็นค่อยไปและเป็นระบบจะนำไปสู่ผลที่ต้องการ ในที่สุดความซับซ้อน ไลฟ์สไตล์ของผู้ปกครองและเด็กควรมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี

เฉพาะการชุบแข็งด้วยโภชนาการที่ไม่เหมาะสมหรือการนอนหลับไม่เพียงพอจะไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันในระดับที่เหมาะสม

หลักการและวิธีการขั้นพื้นฐานสำหรับการเลือกเด็ก

หลักการของการชุบแข็งเป็นเช่นเดียวกับในการฉีดวัคซีน: ร่างกายจะต้องได้รับการทดสอบความเครียดเล็กน้อยเพื่อให้แข็งแกร่งขึ้น จากนั้นในสถานการณ์ของความเครียดมากขึ้นเช่นภาวะอุณหภูมิสูงเขาจะพร้อมที่จะต่อสู้

อากาศอาบน้ำ

สาระสำคัญของวิธีการในการลดลงอย่างสม่ำเสมอของอุณหภูมิในห้องของเด็ก ทารกแรกเกิดก็เพียงพอแล้วที่จะออกจากที่น่ารังเกียจที่ + 23 ° เด็กรายเดือนสามารถลดลงเป็น 21 °เชื่อมต่อกับอ่างอาบน้ำด้วยการชาร์จ Air Baths คำนวณจากหลักการขยายเป็นเวลา 2 นาทีทุก 5 วัน ครึ่งสามารถเข้าถึงได้ 20 นาทีเด็กอายุหนึ่งปีได้รับการติดตั้งแล้วด้วยระยะเวลาอาบน้ำ - 30-40 นาที

ไม่ว่าเครื่องปรับอากาศจะมีประโยชน์เพียงใดในฤดูร้อนหรือเย็นมากมันไม่ได้เปลี่ยนอากาศบริสุทธิ์ ด้วยการกำเนิดของเด็กผู้ปกครองจะต้องเข้าร่วมอพาร์ตเมนต์อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาทีในฤดูร้อนในหลักการมันจะดีกว่าที่จะเปิดออกเพราะเด็ก ๆ ต้องออกซิเจนมากกว่า 2 เท่า

เดิน

อากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์ต่อแต่ละคนและเด็ก ๆ โดยเฉพาะ ในช่วงฤดูร้อนของทารกคุณสามารถทนต่อการเดินได้ทันทีไม่เกิน 20-30 นาทีต่อวันและค่อยๆเพิ่มระยะเวลา ในฤดูหนาวเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิสูงควรเริ่มจาก 5-7 นาทีเพิ่ม 5-10 นาทีต่อวัน

ด้วยทารกตั้งแต่ 1 ถึง 3 เดือนไม่ควรออกไปหากอุณหภูมิต่ำกว่า -10 ° จาก 3 ถึง 6 เดือนเพื่อเสริมสร้างการชุบแข็งที่อุณหภูมิ B -12-15 °ตามลำดับ จาก 1.5 ปีอุณหภูมิที่เหมาะสมคือ -16 °ซึ่งคุณสามารถอยู่ในอากาศถึง 2 ชั่วโมง

แต่งตัวเด็ก ๆ สำหรับเดินเล่นบนหลักการ - อุ่นกว่า 1 ชั้นกว่าตัวคุณเอง การทำจากเด็ก "Cabbush" ผู้ปกครองมีความเสี่ยงมากกว่าที่จะรับกับสิ่งมีชีวิตเหงื่อออกไวรัสที่แตกต่างกัน

การอาบแดด

รังสีของดวงอาทิตย์ถูกกระตุ้นโดยระบบภูมิคุ้มกันของเด็กหากอาบน้ำอย่างถูกต้อง อย่าเดินภายใต้กลางแจ้งอัลตราไวโอเลตที่มีประโยชน์สามารถรับได้ภายใต้มงกุฎของต้นไม้ โดยเฉลี่ยในช่วงฤดูร้อนมีความจำเป็นต้องได้รับประมาณ 30 ห้องอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์ในฤดูกาลที่เหลือของพวกเขาอาจจะสูงขึ้น

การบำบัดน้ำ

น้ำดีกว่าและเร็วกว่าขั้นตอนอื่น ๆ ทั้งหมดมีผลประโยชน์ต่อร่างกายของเด็ก ทารกตั้งแต่แรกเกิดถูกสอนให้กับอ่างอาบน้ำที่อบอุ่น 34-36 °โดยมีจุดประสงค์ของการชุบแข็งในตอนท้ายของการซักคุณต้องดึงการตกแต่งด้วยน้ำสำหรับสองสามองศาคูลเลอร์

คุณสามารถฝึกขาที่ตัดกันได้ สำหรับสิ่งนี้จะต้องมี 2 ลุ่มน้ำ: หนึ่งที่มีน้ำอุ่น 37 °และที่สอง - สำหรับสองสามองศาด้านล่าง ประมาณหนึ่งนาทีถือขาในน้ำอุ่นแล้วละเว้น 10-15 วินาทีเพื่อให้เย็น ทำซ้ำหลายครั้ง

จากอายุ 2 ปีคุณสามารถเข้าอาบน้ำตัดกันหลังจากได้รับอ่างอาบน้ำประมาณ 10-15 วินาที ในขณะที่เราเติบโตอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพิ่มระยะเวลาของแป้งเย็นอย่างระมัดระวังเป็นสีแดงถูเด็กด้วยผ้าขนหนูหลังจากขั้นตอน

วิธีการที่แปลกใหม่สำหรับการชุบแข็งของเด็กวัยก่อนวัยเรียน

เดินเท้าเปล่า

เด็กแทบจะเรียนรู้วิธีการเดินวิธีนี้สามารถนำไปใช้ ในตอนแรกให้เขากลับบ้านในถุงเท้าจากนั้น Barefoot แล้วในฤดูร้อน - บนก้อนกรวดและหญ้า วิธีนี้ไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดการชุบแข็งเท่านั้น แต่ยังลบจาก Flatfoot

การกักขัง

นี่คือการป้องกันที่ดีที่สุดของโรค nasopharynx ที่เศษเล็กเศษน้อยที่ไม่ทราบวิธีการล้างคอผู้ปกครองสามารถขังคอของเธอให้เอียงศีรษะของทารกลง มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นขั้นตอนจาก 36-37 °ทุก 2-3 วันลดลงสำหรับคู่ขององศาจนกว่าจะถึงอุณหภูมิห้อง

สวัสดีทุกคน! เมื่อลูก ๆ ของเราเริ่มจามและอุณหภูมิอีกครั้งเราจะได้รับชุดปฐมพยาบาลและถอนหายใจถอนหายใจ ดีอีกครั้ง! และมือก็ลดลงเพียงเพราะจุดจบและขอบไม่มีหวัด!

ยาถูกหยุดลงไปแล้วเพราะร่างกายใช้กับพวกเขา และในคะแนนนี้ฉันมีข้อเสนอแนะ และบางทีเราอาจสอน Karapuz ไม่ให้ยา แต่เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี? สิ่งที่ต้องใช้? ค้นหาวิธีที่จะดูแลเด็กที่บ้าน หรือค่อนข้างกฎและวิธีการของขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมนี้

ตอนแรกตอบคำถามของตัวเอง: "คุณพร้อมที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพื่อสุขภาพของ Karapuz หรือไม่" ท้ายที่สุดการชุบแข็งเป็นเหตุการณ์ปกติที่ควรกลายเป็นพิธีกรรม นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเสียสละผลประโยชน์บางครั้งมันจะต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการ! คุณต้องเป็นตัวอย่าง! เฉพาะเด็กเท่านั้นที่จะตระหนักว่าเหตุการณ์ค่อนข้างเป็นธรรมชาติและจำเป็น

พร้อมแล้ว? จากนั้นนี่คือรายการกฎ สำรวจได้โปรดก่อนที่คุณจะเริ่ม!

1. คำแนะนำของแพทย์ อย่าขี้เกียจลดทารกให้กับกุมารแพทย์ ทันใดนั้นขั้นตอนที่คุณแต่งตั้งอิสระอย่าพอดีกับน้ำมันดิบ? เพลิดเพลินกับการสนับสนุนทางการแพทย์
2. ก่อนหน้านี้ดีกว่า หลังจากการกำเนิดของเด็ก ๆ นั้นง่ายกว่าที่จะคุ้นเคยกับอิทธิพลของความเย็น ดังนั้นอย่าบูตสมบัติของคุณมากกว่าที่จำเป็น ดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องกระชับ
3. สม่ำเสมอ หากคุณเริ่มต้นคุณไม่จำเป็นต้องหยุด ท้ายที่สุดการหยุดพักในสัปดาห์จะมีความสำคัญ ภูมิคุ้มกันของเด็กจะกลับไปที่ตำแหน่งก่อนหน้า
4. ลำดับ. เด็ก ๆ ในหิมะและเท้าเปล่ามันเป็นเพียงผลของการทำงานที่ยิ่งใหญ่และยากที่เราเห็น ระหว่างทางไปนี้มีการฝึกอบรมเป็นเวลานาน เริ่มทำงานได้ดีเสมอด้วยอุณหภูมิที่สะดวกสบาย และเพื่อลดลงสำหรับองศาทุก 5-7 วัน
5. บุคลิกลักษณะ เข้าใกล้แต่ละที่แตกต่างกัน คำนึงถึงความปรารถนาและสถานะสุขภาพของเด็กแต่ละคน
6. อารมณ์. อย่าบังคับต่อไป! หากเศษไม้ตามอำเภอใจตั้งอยู่ในช่วงเวลาอื่นหรือวัน กระบวนการจะต้องส่งมอบความสุข! ท้ายที่สุดเราจะทำให้พิธีกรรมเป็นประจำและทุกวันใช่มั้ย ทำไมถึงเป็นสาเหตุที่เป็นลบจาก crumbs?
7. เราเริ่มชุบแข็งเฉพาะ Karapuza ที่ดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ ไม่มีอาการหวัดหรืออาการกำเริบเรื้อรัง

แต่ละรายการมีความสำคัญ แต่บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองมีคำถามเกี่ยวกับคนสุดท้าย ใช่ไม่แนะนำให้เริ่มต้นมีเด็กป่วย และจะทำอย่างไรถ้าการชุบแข็งไปเต็มแกว่งแล้วทารกก็เก็บหวัด?

ถ้าเด็กป่วย?

ในกรณีนี้กฎหมายเลข 1 นั้นถูกต้อง ต้องปรึกษาแพทย์ของแพทย์ ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพมันจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ต้องทำ โดยปกติแล้วที่อุณหภูมิร่างกายที่ยกระดับใด ๆ ขั้นตอนจะถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์

และเมื่อใดที่จะดำเนินการต่อ? ไม่เร็วกว่าหนึ่งสัปดาห์หลังจากการกู้คืนที่สมบูรณ์ ร่างกายจะต้องฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ มิฉะนั้นแทนที่จะเป็นประโยชน์เราจะได้รับความเย็นใหม่

หากโรคผ่านไปกับอาการเล็กน้อยแพทย์อาจอนุญาตให้ชุบแข็งต่อไป แต่! โยนหลายองศา ตัวอย่างเช่นคุณเทเด็กด้วยน้ำ + 25 ° สำหรับช่วงเวลาของการเจ็บป่วยทำให้น้ำ + 28 ° ที่. โหมดต้องยังคงอ่อนโยน!

แต่ฉันหวังว่าเมื่อคุณถือ Hardings Crumbs ของคุณจะไม่เกิดขึ้น Cataclysms จากนั้นได้ศึกษากฎแล้วให้ฉันบอกเกี่ยวกับวิธีการ

วิธีการและวิธีการ

มีเทคนิคฮาร์ดแวร์หลายอย่าง ในความเป็นจริงมีนิสัยที่แน่นอนคุณสามารถรวมกันทั้งหมดเข้าด้วยกัน! และคุณสามารถเลือกทำค่อนข้างและเป็นระบบ พัฒนานิสัยดังกล่าวตามที่เราพูดทำความสะอาดฟันของคุณ ดังนั้นเลือก!

• อากาศ.
• น้ำ.
• ดวงอาทิตย์.
• เหตุการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน

ก่อนอื่นเกี่ยวกับที่นิยมมากที่สุด แล้วฉันจะพยายามทำให้คุณประหลาดใจด้วยเทคนิคที่ไม่ได้มาตรฐาน!

อากาศ

นี่เป็นวิธีที่อ่อนโยนและอ่อนโยนที่สุด แต่ที่นี่คุณสามารถใช้เทคนิคที่น่าสนใจมากมาย! สิ่งที่ง่ายที่สุดคือห้องอาบน้ำอากาศ แนะนำที่เล็กที่สุดคือ I.E. ! ก่อนอื่นทิ้งเศษที่เปลือยเปล่าถึง 15 วินาทีจากนั้นเพิ่มช่วงเวลาการเข้าพักเป็นเวลา 5-10 วินาที เพื่อนำมาถึง 30-40 นาที!

ห้องอาบน้ำดังกล่าวถ่ายที่ + 22 °ในห้อง เมื่อเด็กคุ้นเคยกับการจัดการเหล่านี้คุณสามารถซับซ้อนงานได้ ด้วยการระบายอากาศลดอุณหภูมิทุก 5 วันต่อองศา แต่หลังจากครึ่งปี แต่ดีกว่าปี รับประจักษ์พยานถึง + 17 °

โอ้ใช่! ฉันต้องการถามคุณว่าคุณระบายอากาศในห้องบ่อยแค่ไหน? ต้องไม่น้อยกว่า 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 นาที และอย่าลืมเกี่ยวกับการเดิน! โดยวิธีการที่คุณ kook the crumb มากแค่ไหน? คุณรู้หรือไม่ว่าจากเด็กที่ร้อนเกินไปมักจะถูกจับบ่อยที่สุด? แต่งตัวพวกเขาในสภาพอากาศ อย่าเจือจางเกินไป

กลัวห่อหุ้มออก? ดังนั้นให้พวกเขาเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน AAAA ไม่ต้องการ? จากนั้นหนึ่งตัวเลือก: ย้ายเข้าด้วยกัน! จัดระเบียบเกมกลางแจ้ง! เชื่อว่าประสบการณ์ของฉันเด็ก ๆ เช่นเกมรวม โดยเฉพาะกับผู้ปกครอง!

น้ำ

ฉันไม่ทราบว่าคุณมีอะไรและฉันมีความยินดีกับคุณแม่ที่พาเด็กไปที่สระว่ายน้ำก่อนปี หรือว่าการว่ายน้ำเริ่มต้นทันทีทันทีที่แรงบาดแผลสะดือ ในช่วงเวลานี้ฉันยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะว่ายน้ำ และมันก็พัฒนาขึ้นอย่างดีในสระว่ายน้ำ

มีโอกาสหรือไม่? มีโรงอาบน้ำที่บ้านหรือไม่? จากนั้นรับน้ำมากขึ้นซื้อวงกลมพิเศษและไปข้างหน้า! คุณรู้วิธีการเกลือกกลิ้ง? สำหรับหูไม่ดึงออกมา! นอกจากนี้ต่อไปนี้มีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากขึ้น:

• เช็ด.
• การเท
• ล้างขาในน้ำเย็น

การจัดการดังกล่าวสามารถดำเนินการได้ทั้งในร่างกายและในประเทศ ใช่มันจะดีกว่าที่จะเริ่มในเครื่อง ปล่อยให้ขาคุ้นเคยกับหนึ่งค่าหนึ่งแล้วจับในขณะที่ด้านหลังท้อง ... ไม่ชัดเจน? ฉันจะพยายามชี้แจง!

ล้าง

หาก Karapuz ป่วยอย่างสม่ำเสมอให้ถูกับปอดแดงของนวมเทอร์รี่หรือผ้าสักหลาด จากนั้นเปียกมิทช์นี้ในน้ำ ปากกาและขาเช็ดออกจากนิ้วมือ หลังและเต้านมจากกลางถึงด้านข้าง และตามเข็มนาฬิกาอย่างเคร่งครัดอย่างเคร่งครัด จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วย + 35 ° และนำมาที่ + 20 ° ... + 22 °

คำแนะนำที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งได้เรียนรู้ หลังจากการเช็ดหลังจากทั้งหมดคุณต้องเช็ดร่างกายด้วยผ้าขนหนูแห้งไปจนถึงสีแดงอ่อน ดังนั้นเมื่อมีนิสัยของมันถูกผลิตเช็ดออกจากร่างกายเปียกเล็กน้อย ปล่อยให้มันรบกวนวิธีธรรมชาติ สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายเพิ่มขึ้นอีกครั้ง

ใช่คำแนะนำอื่น: การจัดการดังกล่าวไม่ได้มาก่อนอายุครึ่งปีก่อนหน้านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ

นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการซักในน้ำเย็น dilt การอ่านเทอร์โมมิเตอร์ในระดับทุก 5 วัน สุจริตฉันล้างลูกสาวของฉันทันทีด้วยน้ำไปที่อุณหภูมิห้อง กระจายอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญในขณะที่เราเติบโตขึ้นโดยไม่สูญเสียนิสัยที่ดีนี้!

การเท

จนถึงหนึ่งปีหลายคนก็เทเด็ก ๆ แล้ว ตอนแรกไดรเวอร์อยู่ที่ประมาณ + 35 °และเป็นผลให้ถึง + 20 ° และบางครั้งก็น้อยลง! ที่นี่พวกเขาดูปฏิกิริยาของเด็ก

ก่อนอื่นคุณต้องคุ้นเคยกับแขนขาแล้วร่างกายทั้งหมด ตามกฎแล้วอย่าเทหัว และโดยทั่วไปในกรณีส่วนใหญ่พบเหตุการณ์ดังกล่าวเพื่อเริ่มต้นไม่เร็วกว่า 1-2 ปี ขึ้นอยู่กับสุขภาพของ Karapuz และตอนนี้สภาสำหรับผู้ปกครองเหล่านั้นที่เด็ก ๆ ป่วยเป็นพิเศษ

ล้างเท้าในน้ำเย็น

เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กป่วยบ่อย ดังนั้นทุกเย็นเราน้ำที่ขาด้วยน้ำ + 36 ° ค่อยๆลดเส้นขอบ: ถ้าเศษเล็กเศษน้อยไม่เกินปีแล้วสูงถึง + 28 ° และเมื่อมีอายุมากกว่านั้นและสูงถึง + 20 °

ในตอนท้ายอย่าลืมที่จะสับสนก่อนส้นสีแดง มันจะดีกว่าที่จะทำก่อนนอนเพื่อไปที่เตียงอุ่นทันที โดยวิธีการถ้าเท้าเย็นมันไม่ได้หมายความว่าทารกจะโตขึ้นเสมอไป ปรากฎว่าส้นเท้าของเราสามารถปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อม

ดังนั้นอย่ากลัวที่จะปล่อยให้ทารกเท้าเปล่าบนพื้น แน่นอนในข้อ จำกัด ที่สมเหตุสมผล และไม่นาน

ดวงอาทิตย์

โดยทั่วไปแล้วมันเป็นสิ่งที่ดีในการพกพาน้ำบนถนนในฤดูร้อน! แต่ก่อนอื่นคุณต้องพัฒนานิสัยของแสงแดด พาเด็ก ๆ ในตอนเช้าจนถึง 10:00 น. และเดินภายใต้มงกุฎของต้นไม้

จากนั้นคุณสามารถไปที่ดวงอาทิตย์ได้ แต่หลังจาก 10:00 น่ะเข้าไปในบ้าน! Scorching Sun ไม่ดีใครเลย และอย่าลืมเกี่ยวกับหมวก

เกี่ยวกับเสื้อผ้า: ในขั้นต้นเหล่านี้เป็นเสื้อเบา ๆ และกางเกงขาสั้น จากนั้นคุณสามารถทิ้งไว้ในกางเกงแม้ Barefoot! หากไม่มีอะไรอันตรายและต่อยบนพื้นผิวโลก

และตอนนี้ตามที่สัญญาไว้สองสามคำเกี่ยวกับวิธีการที่ผิดปกติที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน!

วิธีการที่ไม่ได้มาตรฐานในการชุบแข็ง

บอกฉันสิคุณอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มกับเด็ก ๆ จากตู้เย็นหรือไม่? และเชื่อว่าเด็กไม่ป่วยหลังจากนั้นเหรอ? หากคุณจัดระเบียบสิ่งนี้อย่างถูกต้องมันจะไม่ป่วย ยิ่งไปกว่านั้นดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ก็จะกลายเป็นวิธีการชุบแข็ง! แล้วจะทำอย่างไร ง่ายมาก. เรียนผู้อ่านสิ่งสำคัญดังต่อไปนี้ตามกฎของลำดับ

ในความเป็นจริงมีหลายวิธีและเทคนิคมันคือ ฉันเลือกที่มีประสิทธิภาพและน่าสนใจที่สุด:

• ก้อนเย็นจากช่องแช่แข็ง คุณสามารถตรึงน้ำผลไม้และให้เพื่อดูดลูก ครั้งแรก 15 วินาทีดังนั้นนำการสลายไปเป็น 2 นาที อย่าให้ก้อนใหญ่และควบคุมเวลา
• ไอศครีม. มาตอนนี้มันเป็นช้อนชา และอธิบายเด็กไม่กลืน แต่ก็พักใหม่
• ล้างคอด้วยน้ำเย็น ดูคุณสามารถเพิ่มเกลือลงในน้ำ หรือทำยาต้มจากดอกคาโมไมล์ ล้างต้องเริ่มต้นด้วยอุณหภูมิที่สะดวกสบายด้วยโซลูชั่นที่อบอุ่น ลดระดับสำหรับองศานำมาที่ + 17 ° ในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่ต่ำกว่าขอบเขต + 8 ° ... + 10 °
• การใช้เครื่องดื่มจากตู้เย็น เราใช้เครื่องดื่มและให้ SIP - สองอย่างแท้จริง ดังนั้นทุกๆ 3 วันเราจะเพิ่มจำนวนจิบ

คุณจะได้วิธีการล่อลวงอย่างไร จริงดีไหม แต่เป็นไปได้ที่จะนำไปใช้กับเด็กที่มีอายุมากกว่าไม่น้อยกว่า 3-4 ปี

เทคนิคฉันคิดว่าชัดเจน คุณอาจเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองแล้ว เกิดอะไรขึ้นถ้าไม่ใช่ความลับ? บอกฉันในความคิดเห็น! แต่เลือกตัวเลือกเล็กน้อย จำเป็นต้องคิดออก แต่ทำไมเริ่มต้น?

เราเริ่มชุบแข็งอย่างถูกต้อง

ด้านบนในวิธีการที่ฉันอธิบายอุณหภูมิที่คุณสามารถเริ่มชุบแข็ง หากลูกของคุณแข็งสนิทหรือมีสุขภาพดีมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะกลัว เหล่านั้น. ถ้าเขาดื่มน้ำเย็นของตู้เย็นไม่จำเป็นต้องฝึกฝนมันในเภสัช ดำเนินการต่อในจังหวะเดียวกันโดยเพียงแค่เพิ่มวิธีการชุบแข็งใหม่

และส่วนที่เหลือคุณต้องมีการอ้างอิง เพิ่มวิธีการที่ซับซ้อนมากขึ้นเฉพาะเมื่อทารกคุ้นเคยกับอันก่อนหน้านี้อย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ก่อนแนะนำให้รับการต้อนรับของ Air Baths จากนั้นเติมน้ำห่อให้กดบ้าน เมื่อเด็กคุ้นเคยกับในฤดูร้อนมันเป็นไปได้ที่จะทำนอกสภาพอากาศร้อน เสร็จสมบูรณ์เมื่อคุณคุ้นเคยและเติบโต ในหลักการมากถึง 4 ปีสามารถใช้งานได้สูงกว่าเทคนิคที่อธิบายไว้ และอายุก่อนวัยเรียนอายุประมาณ 5 ปีที่จะปล่อยเลยและบนก้อนหิมะ Barefoot! ภายใต้สภาพที่ผ่านมาสิ่งมีชีวิตที่ผ่านการฝึกอบรมและการปรึกษาหารือของแพทย์

และตอนนี้บอกฉันว่าคุณทำอะไรเพื่อให้ลูกของคุณป่วยบ่อยไหม? ชอบวิธีการอะไร คุณวางแผนที่จะลองจากฉันที่เสนอโดยฉัน แสดงความคิดเห็นและกลายเป็นสมาชิกบล็อก จนกระทั่ง เพื่อการประชุมใหม่!

จากสามถึงหก

อายุนี้เรียกว่าก่อนวัยเรียน - วัยเด็กอยู่เบื้องหลังแล้วเวทีเริ่มก่อนเข้าโรงเรียนก่อนหน้านี้
ผู้ที่พ่อแม่ของผู้ปกครองเริ่มชุบแข็งตั้งแต่วันแรกของชีวิตอย่างไม่ต้องสงสัยจะได้เรียนรู้ได้ง่ายขึ้นพวกเขาจะไม่พลาดชั้นเรียนเนื่องจากหวัดและแอนเน็ตบ่อยครั้ง แต่ยังเริ่มชุบแข็งเด็กในสามหรือสี่ปีและแม้แต่ในห้าถึงหกปีคุณสามารถมีเวลามาก

ในระหว่างวัน - ให้แน่ใจ!

ในโหมดวันเด็กที่มีภาระหน้าที่เดียวกันเช่นอาหารนอนหลับเดินจะต้องป้อนและทำตามขั้นตอนการชุบแข็ง เราเสนอตารางเวลาต่อไปนี้

• ในตอนเช้า - อาบน้ำอากาศเป็นเวลา 15 นาที จากนี้เราแนะนำให้คุณทำยิมนาสติก
• หลังจากอาบน้ำแอร์และยิมนาสติก - ล้างไปที่สายพานน้ำอุณหภูมิซึ่งเป็น 16-14 องศาและถ้าก่อนที่จะไม่ทำน้ำขั้นตอน - 27 องศา
• ก่อนและหลังการซัก - ล้างคอ ในวันแรกด้วยน้ำอุ่น - 36-33 องศา; ทุก 5 วันจะช่วยลดอุณหภูมิได้ 1 องศานำไปที่ 18-16 ขั้นตอนนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะอ่อนแอลงเด็กป่วย อุณหภูมิเริ่มต้นของน้ำสำหรับพวกเขาเหมือนกัน แต่จำเป็นต้องลดลงช้าลงทุกๆ 7 วัน เด็กป่วยการล้างไม่หยุด แต่ไม่ควรลดอุณหภูมิของน้ำ ดีกว่าแม้กระทั่งล้างคอด้วยน้ำอุ่นอบอุ่นมากขึ้น - หนึ่งองศาสูงกว่าก่อนโรค

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดดคือจาก 8 ถึง 11 ชั่วโมงระยะเวลานานถึง 30 นาที แต่ในการรับสองครั้ง เด็กลดลง 5-15 นาทีในดวงอาทิตย์จากนั้นพักในที่ร่มและอีกครั้งเป็นเวลา 5-15 นาที - ภายใต้แสงแดดที่ถูกต้อง

เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนเด็กแข็งเพื่อแทนที่ด้วยการเทหรืออาบน้ำที่พบบ่อยกับเข็มขัด หรือลุกจากเตียงปล่อยให้รู้สึกและตื่นขึ้นมาบนเข็มขัดแล้วเทหลังอาบแดด
การอาบน้ำความคมชัดของเท้า - หลังจากนอนกลางวัน

ขั้นตอนนี้สามารถเปลี่ยนได้ด้วยการเทขา อุณหภูมิของน้ำเริ่มต้นคือ 28 องศาลดลงทุกๆ 8-4 วัน (สำหรับเด็กอ่อนตัว - ทุก 7 วัน) นำมาถึง 16 องศา

ขั้นตอนฮาร์ดแวร์ทั้งหมดทำได้ดีที่สุดในตอนเช้าและในระหว่างวันประมาณ 9 และ 15 ชั่วโมง การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าในเวลานี้ของวันในเด็กก่อนวัยเรียน, ปฏิกิริยาการปรับตัวต่อความผันผวนของอุณหภูมิได้รับการพัฒนาที่ดีขึ้น

กฎการชาร์จเด็กขั้นพื้นฐาน

1. คุณสามารถเริ่มชุบแข็งได้ตลอดเวลาของปี
2. การชุบแข็งมีประสิทธิภาพเฉพาะเมื่อดำเนินการอย่างเป็นระบบ โดยไม่มีการเสริมแรงอย่างต่อเนื่องผลลัพธ์ที่ได้รับการลดลง
3. เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มระยะเวลาและการบังคับของอิทธิพลที่ยากขึ้น การละเมิดหลักการของการคัลเลี่ยนสามารถทำให้เกิดการเก็บรักษาและความเจ็บป่วยของเด็ก
4. ขั้นตอนการชุบแข็งไม่สามารถเริ่มได้หากเด็กป่วย
5. ประสิทธิภาพของขั้นตอนฮาร์ดแวร์เพิ่มขึ้นหากมีการดำเนินการอย่างครอบคลุม

6. ขั้นตอนควรเหมือนเด็กทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก

ร่วมกับแม่และพ่อ

เป็นที่ทราบกันดีว่าเด็ก ๆ ชอบเลียนแบบผู้ใหญ่และมันจะดีมากถ้าผู้ปกครองของเด็กคนนี้ใช้เพื่อยกนิสัยที่มั่นคงของยิมนาสติกและขั้นตอนการชุบแข็ง เช้าชาร์จเด็กและผู้ปกครองสามารถทำร่วมกันได้!

การสังเกตพิเศษได้รับการยอมรับว่าเด็กที่แม้สามครั้งในสัปดาห์ (ในฤดูใบไม้ร่วงและในฤดูหนาวตามลำดับแต่งตัว) ทำการออกกำลังกายยิมนาสติกในอากาศกิจกรรมของฟลอราแบคทีเรียของ Nasopharynx กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการเริ่มคุกคาม โรคระบบทางเดินหายใจที่คมชัด

4 ทารกก็วิ่งได้อย่างเห็นได้ชัดกว่าในครั้งที่สาม ยกตัวอย่างเช่นสามารถเดินได้จาก 20 ถึง 40 นาทีอย่างต่อเนื่อง สอนให้เขาเดิน! เดินไปกับแม่และพ่อนอกเมืองสวนสาธารณะจะทำให้เขาประทับใจที่สนุกสนานและจะมีประโยชน์มาก

หนึ่งในช่วงฤดูร้อนที่ชื่นชอบมากที่สุดของเด็กอายุนี้คือการปั่นจักรยาน ใน 3-4 ปีเด็ก ๆ ได้รับการฝึกฝนอย่างง่ายดายสามล้อและจาก 5 ปีและสองล้อ ระยะเวลาของการขี่จักรยานต่อเนื่อง - จาก 15 ถึง 30 นาที

ในฤดูหนาวเด็ก ๆ มักจะดึงดูดการขับขี่จากภูเขาบน Sledding ดีมาก! ปล่อยให้มีเพียงเด็กตามคำพูดของรัสเซียที่มีชื่อเสียงความรักและ Sosochos: ดูเพื่อขึ้นกับพวกเขาในภูเขา! ดังนั้นเขาจึงไม่ปีนขึ้นไปและการฝึกร่างกายจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

จาก 4-5 ปีเรียนรู้เด็ก ๆ ไปเล่นสกี; ในขั้นต้นมันถูกต้องจากนั้นไปโดยไม่ต้องติดและเมื่อพวกเขาสงสัยว่าความสามารถนี้ดีคุณสามารถส่งพวกเขาด้วยไม้

เด็กอายุ 4-5 ปีสามารถสวมรองเท้าสเก็ตได้ ในขั้นต้นเขาจะเหนื่อยหลังจาก 10-15 นาที แต่มีความมั่นใจมากขึ้นมันจะเริ่มรู้สึกบนน้ำแข็งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสามารถขี่ได้ - 40-60 นาที (ด้วยการหยุดพักทุก ๆ 20 นาที)

ว่ายน้ำและว่ายน้ำ

ว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำเปิดเป็นขั้นตอนการชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ผู้ปกครองหลายคนได้รับการสอนให้ทำว่ายน้ำในห้องอาบน้ำที่บ้านของทารกทรวงอก เด็กต้นสอนว่ายน้ำในสระว่ายน้ำของคลินิกเด็ก แต่ถ้าลูกของคุณไม่ได้เป็นนักว่ายน้ำให้ใช้ฤดูร้อนเพื่อสอนให้อยู่บนน้ำ

แน่นอนว่าทารกสามารถเริ่มว่ายน้ำที่อุณหภูมิอากาศไม่น้อยกว่า 25 องศา (ถ้ามันแข็ง - ไม่ต่ำกว่า 24) ในวันที่ไม่มีลมและในอ่างเก็บน้ำที่สะอาดด้วยฝั่งทรายที่อ่อนโยนซึ่งไม่มีแนวปะการัง , สาหร่าย, หิน สอนให้เขาเข้าสู่น้ำอย่างใจเย็นอย่ากลัวที่จะเปิดตาในน้ำ ให้เขาเล่นกับลูกบอลพยายามที่จะกระโดดและคุณยืนอยู่ใกล้ ๆ ช่วยให้เขารักษาสมดุล และดูมันไม่เย็นกับเขาเหรอ? ถ้า "หนังห่าน" ปรากฏขึ้น - ตอนนี้ขึ้นฝั่ง, เช็ดและอุ่นขึ้นในดวงอาทิตย์!

หลังจากการทำความคุ้นเคยกับน้ำครั้งแรกเกมเป็นไปได้แล้วเตรียมพร้อมสำหรับการว่ายน้ำ

"ออกไป." เด็กจะต้องค้นหาของเล่นหรือหินอย่างรวดเร็ววางที่ด้านล่าง (ในน้ำตื้นแน่นอน)
"ใครมากกว่านี้" ใส่น้ำบนสายพานให้หันหน้าไปที่ฝั่งและในทีมเพื่อวิ่งไปที่ฝั่ง
"ใครอยู่เหนือ" นั่งลงและกระโดดออกจากน้ำให้สูงที่สุด
"ซ่อนใต้น้ำ" เสียบหัวของคุณโดยไม่ต้องกดจมูกและปากด้วยมือของคุณ

อธิบายก่อนเด็กวิธีหายใจในน้ำ ปล่อยให้เขาหายใจสั้น ๆ ลดใบหน้าของเขาลงในน้ำและหายใจออกอย่างช้าๆผ่านปากราวกับว่าการเป่าชาร้อน แต่เพื่อให้ฟองสบู่ขนาดเล็กเกิดขึ้นบนพื้นผิวของน้ำ ที่ค่าใช้จ่ายของ "ครั้งหนึ่ง" สูดดมน้ำบน "สอง, สาม, สี่, ห้า" - หายใจออกไปในน้ำ ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 12-16 ครั้งคุณสามารถดำเนินการต่อไปในขั้นตอนต่อไปของแบบฝึกหัดการเตรียมการ

"ผ้าลินินปอก" ใส่น้ำให้อยู่ใต้สายพานเล็กน้อยวางเท้าของคุณให้ห่างกันเผามือของคุณลงในน้ำแล้วทำให้พวกเขาเคลื่อนไหวไปทางซ้ายขวาไปมา
"โรงสี" ยกมือของคุณในน้ำ: แถวข้างหนึ่ง, อีกแถว, อีกหนึ่งสบถผ่านอากาศ
"ลอย". ยืนอยู่ในน้ำหายใจชะลอลมหายใจนั่งลงที่ไหวใต้น้ำชนหัวเข่าและคางกดไปที่หน้าอก ถุงน้ำให้เด็กเข้ากับพื้นผิว
"แมงกระพรุน". หลังจากที่ลูกน้อยเรียนรู้ที่จะทำ "ลอย" โดยทำแบบฝึกหัดนี้เจือจางแขนและขาของเขาไปด้านข้าง
"กรรไกร". นั่งบนฝั่งในน้ำตื้นและเคลื่อนย้ายขาตรงขึ้นและลง
หากภายในไม่กี่วันเด็กจะรู้สึกสบายใจกับการออกกำลังกายเหล่านี้และทำให้พวกเขามีความสุขลองใส่มันด้วยเต้านมบนวงกลมยางมือถูกเหยียดไปข้างหน้า รองเท้าบูทบนน้ำด้านบนของด้านล่างได้รับการสนับสนุนจากดุลยภาพและเด็กลอย ในตอนแรก - ไม่แช่ใบหน้าจากนั้นก็หมดลงในน้ำและเพื่อให้ลมหายใจหันหน้าไปทางหน้า

ขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้ที่จะนอนหงาย ปล่อยให้ยืนกลับไปที่ชายฝั่งเด็กจะช้าที่คางเพื่อให้คางชี้ให้เห็นว่าน้ำเหยียดออกไปด้านข้างให้ความสมดุลและเนินเขาปฏิเสธหัวกลับมาแช่หลังหัวและค่อยๆรับ ตำแหน่งโกหก ช่วยตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวของมือเขาจะนอนบนน้ำ

หากไม่สามารถใช้งานได้ทันทีมันไม่สำคัญในตอนแรกค่อย ๆ รักษานักว่ายน้ำมือใหม่

มันยังคงเรียนรู้ที่จะเลื่อนที่หน้าอก เข้าสู่น้ำเด็กควรหันหน้าไปที่ชายฝั่งนั่งลงเหยียดมือของเขากับฝ่ามือของเขาลงและสูดดมกดออกจากด้านล่าง แสดงให้เขาเห็นว่าเป็นไปได้ในตำแหน่งที่ชวนให้นึกถึงลูกศรแล่นไปที่ฝั่ง; จากนั้นสอนให้ทำข้ามสันเขาและการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว

กลไกการระบายความร้อนของเด็กได้รับการฝึกฝนภายใต้อิทธิพลของการระบายความร้อนทั้งที่แข็งแกร่ง แต่ในระยะสั้นและค่อนข้างอ่อนแออีกต่อไป นอกจากนี้นักวิจัยพบว่าการชุบแข็งนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อไม่เพียง แต่แต่ละส่วนของร่างกายก็เย็นลง แต่ยังรวมถึงร่างกาย ซึ่งหมายความว่าการอาบน้ำเท้าที่ตัดกันเท่านั้นหรือหุ่นจำลองบางอย่างที่มีประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขาจะไม่ให้ผลสูงสุด คุณต้องการให้ลูกของคุณเติบโตอย่างแข็งแกร่ง - ใช้คอมเพล็กซ์ทั้งหมดที่เราบอกเกี่ยวกับ!

หากคุณสั่งเด็กไม่ใช่ปีแรกคุณสามารถแนะนำวิธีการผสมผสานของน้ำที่มีถุงลมนิรภัยที่ตามมาก่อนในห้องและในฤดูร้อนและนอกบ้าน หลังจากเทหรือวิญญาณอย่าเช็ดลูกน้อยให้แห้ง ลบหยดน้ำขนาดใหญ่เพียงอย่างเดียวด้วยการสัมผัสแสงของผ้าขนหนูเทอร์รี่ ปล่อยให้แห้งที่เหลืออยู่เปล่า: เป็นผลมาจากการระเหยของความชื้น, การระบายความร้อนของร่างกายมากขึ้น

แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอนุญาตให้เด็ก ถ้าเขาเย็น - จำเป็นต้องนวดเบา ๆ ให้ถูด้วยผ้าขนหนู ภายในไม่กี่วันให้เล่นซ้ำด้วยการอาบน้ำอากาศที่ตามมา - และเด็กจะคุ้นเคยกับสิ่งนี้ความร้อนเพิ่มเติมจะไม่ต้องการ
เราเตือนคุณว่าขั้นตอนนี้เป็นสิ่งที่มีศักยภาพและเป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มต้นด้วย

ข้อควรระวังค่อยเป็นค่อยไประบบ - สามหลักการที่ควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อชุบแข็งเด็ก

เมื่อใช้วัสดุการเชื่อมโยงหลายมิติที่ใช้งานอยู่ในแหล่งที่มา