Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар ч боломжгүй юу. Эмнэлэгт юу хүргэх вэ

Жирэмслэлт бол эрүүл мэндийн байдлыг сайтар хянах шаардлагатай үе юм. Хүүхдийн хөгжил нь юуны түрүүнд түүний сайн сайхан байдлаас хамаардаг гэдгийг жирэмсэн эх санаж байх ёстой. Хангалттай амарч, зөв ​​хооллох нь маш чухал.

Яагаад хоол тэжээлд маш их анхаарал хандуулдаг вэ? Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм байдаг уу?

Жирэмсний үеийн хязгаарлалт

Саяхныг хүртэл жирэмсэн үед хоол тэжээлийн хатуу шаардлага тавьдаг байсан. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар жин нэмэхийг сайтар хянаж, хүүхдийг хооллохгүй байхыг уриалж, харшлын эмч нар ямар нэг шалтгаанаар зөгийн бал, цитрус жимс идэхийг хориглодог. Тэр ч байтугай бага зэргийн хавдарЖирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 1 литрээс илүү шингэн уухыг хориглоно.

Гэхдээ эдгээр хатуу хязгаарлалтууд ямар нэг үндэслэлтэй юу? Ийм зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь үнэ цэнэтэй юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн орчин үеийн шаардлага

Өнөөдрийг хүртэл эхийн хоол тэжээл, хүүхдийн жин хоёрын хооронд шууд хамаарал байхгүй нь батлагдсан. Хүүхэд ямар ч нөхцөлд шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг шингээх болно Энэ мөч. Ямар нэг шалтгаанаар жирэмсэн эх хоол хүнсээр хязгаарлагддаг байсан ч юуны түрүүнд хүүхдийг хоол хүнсээр хангах болно. Түүний хөгжил нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндээс ялгаатай нь зовохгүй байх болно.

Хүүхдийн жин нэмэгдэх нь янз бүрийн хүчин зүйл, түүний дотор өвчин эмгэгээс хамаардаг. дотоод шүүрлийн системээж. Тийм ч учраас чихрийн хэмжээ ихсэх тусам (жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин) 4-5 кг жинтэй хүүхэд эхийн үндсэн хууль, хоол тэжээлээс үл хамааран төрдөг.

Жин нэмэх хоолны дэглэм

Надад мэдэгдэхүйц өсөлттэй хоолны дэглэм хэрэгтэй юу? Хэрэв жин хурдан өсч байвал яах вэ? Энэ асуултад ганц хариулт алга. Өмнө нь хэвийн өсөлтжирэмсний туршид 11-15 кг жинтэй гэж үздэг. Өнөөдөр эдгээр хил хязгаар өргөжиж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь өөрийн хэрэгцээг хянах чадвартай гэж үздэг. Гэхдээ заримдаа эрүүл саруул ухаан ашиглах нь дээр. Байнгын хүсэлжирэмслэлтийн үед, ялангуяа эхний үе шатанд хэвийн нөхцөл байдал байдаг. Гэхдээ та боов, бялуу биш, харин бүрэн хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй.

Өдөрт 2-3 удаа биш, харин 4-6 удаа идэж, бага багаар хийх нь зүйтэй. Ийм бутархай хоол тэжээл нь зөвхөн жирэмсэн үед төдийгүй хүүхэд төрсний дараа ч ашигтай байдаг.

Жин ихэссэн тохиолдолд ургамлын гаралтай хоол хүнс - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, зуслангийн бяслаг зэрэгт гол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хоол хүнсэндээ нүүрс усны хэмжээг бууруул. Энэ нь ялангуяа амархан шингэцтэй нүүрс ус - төмс, талх, шоколад, чихэр, чихэрлэг ундааны хувьд үнэн юм.

Заримдаа уух ердийн хүсэл нь өлсгөлөнгийн маск дор нуугдаж болно гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Нэг аяга энгийн ус нь халбага сорохоос ангижрахад тусална.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Хоол хүнсийг зөв шингээхийн тулд өдрийн турш тэдний хэрэглээг зөв хуваарилах шаардлагатай.

Хамгийн их илчлэг нь үдийн хоол байх ёстой. Энэ үед та хүссэн бүхнээ идэж болно. Боломжтой бол цэсэнд эхний хоол орно - шөл эсвэл шөл-нухаш. Тэд сайн шингэж, хэт ачаалал өгдөггүй хоол боловсруулах систем. Хоол идэх хүсэл хэвээр байвал үдийн хоолыг хоёр дахь хоолоор нөхөж өгдөг - чанасан, чанасан, шатаасан мах, хажуугийн таваг эсвэл ногооны салат.

Өглөөний цай нь илчлэг, эзэлхүүний хувьд үдийн хоолноос доогуур байдаг. Жирэмсний эхний үе шатанд олон эмэгтэйчүүд хүнд хэлбэрийн токсикозын улмаас өглөөний цайгаа огт иддэггүй - дотор муухайрах, бөөлжих. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд та өглөө хэдэн дусал нимбэгний шүүстэй нэг аяга ус ууж болно. Зарим хүмүүс жүржийн шүүсийг тустай гэж үздэг. Заримдаа түүхий лууван эсвэл исгээгүй жигнэмэгийг хазахад хангалттай.

Орой гэхэд токсикоз ихэвчлэн буурдаг. Хэдийгээр урвуу тохиолдол ч байдаг. Унтахаас 3-4 цагийн өмнө оройн хоолоо оройтохгүй идэхийг хичээх хэрэгтэй. Ихэвчлэн энэ үед та будаа эсвэл бусад хачир, мах, загастай хамт идэж болно. Зуслангийн бяслагны оройн цэсэнд тохиромжтой.

Заримдаа өлсгөлөн нь өдрийн турш жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг зовоож байдаг тул хөнгөн зууш идэхийг зөвшөөрдөг. Тэд үндсэн хоолны хооронд тохиромжтой байх болно. Хоёр дахь өглөөний цайны хувьд та ногооны салат эсвэл уургийн омлет хийж, жимс жимсгэнэ, зуслангийн бяслаг, зөөлөн бяслаг идэж болно. Үдээс хойш зуушны хувьд ихэвчлэн жигнэмэг бүхий kefir эсвэл тараг хэрэглэдэг.

Учир нь хэвийн хөгжилхүүхэд, эхийн сайн сайхан байдал, хоол тэжээл нь тэнцвэртэй, олон янз байх ёстой. Жирэмсэн үед дараахь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

1. Өөхгүй мах (үхрийн мах, тугал, цацагт хяруул, бөднө шувуу, тахиа, туранхай гахайн мах).
2. Даавуу - элэг. А аминдэмийг хэтрүүлэхгүйн тулд долоо хоногт нэгээс хоёроос илүүгүй хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэдэг.
3. Янз бүрийн үр тарианы Каши. Ялангуяа Сагаган будаа, будаа зэргийг санал болгож байна овъёосны будаа. Улаан буудай, үрийн шингэн нь төмрийн шингээлтэнд саад учруулдаг.
4. Улаан буудайн гоймон.
5. Шарсанаас бусад ямар ч хэлбэрээр хүнсний ногоо. Салатанд хийсэн түүхий ногоо, уураар жигнэх нь ялангуяа ашигтай байдаг.
6. Жимс. Улирлын чанартай - ямар ч хэмжээгээр, цитрус, чамин - маш дунд зэрэг.
7. Янз бүрийн хоол бэлтгэхэд dill, яншуй, селөдерей зэргийг зөвшөөрдөг.
8. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Сүү, kefir, тараг, цөцгийн тос, цөцгий, өөх тос багатай бяслаг, жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүссэнээрээ хэрэглэж болно.

Фолийн хүчил, витамин Е, төмөр, кальциар баялаг хоол хүнс нь хоолны дэглэмд байх нь чухал юм.

Фолийн хүчил, Е витамин агуулсан хоол хүнс

Фолийн хүчил нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн шахмал хэлбэрээр тодорхойлогддог. Гэхдээ энэ нь энгийн бүтээгдэхүүнд ч байдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Фолийн хүчилбаян:

• бууцай;
• салат;
• яншуй;
• буурцагт ургамал;
• цитрус.

Жирэмсний үед Е витамин шаардлагатай байдаг. Энэ нь өндөг, улаан буудайн үр хөврөл, шар буурцаг, төрөл бүрийн зүйлээс олддог ургамлын тос(наранцэцэг, эрдэнэ шиш, газрын самар).

Төмрөөр баялаг хоол хүнс

Жирэмслэлт бол төмрийн хэрэглээ нэмэгдэх үе юм. Эмэгтэй хүн зөвхөн нөөцөө хадгалахаас гадна хүүхдийг энэ ул мөр элементээр хангах ёстой. Гемоглобины түвшин буурахгүй, цус багадалт үүсэхгүйн тулд төмрөөр баялаг хоол хүнс хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хоол хүнсэнд агуулагдах энэ элементийн хувь хэмжээ төдийгүй түүний шингэцтэй байдлын зэрэг нь чухал юм.

Төмөр нь мах, загас болон бусад далайн хоолноос хамгийн сайн шингэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд дараахь зүйлс байх ёстой.

• үхрийн махны хэл;
• үхрийн мах;
• цацагт хяруулын мах;
• элэг;
• загас.

Мах, загаснаас та кассерол, шөл хийж эсвэл чанасан идэж болно. Ургамлын гаралтай хүнсний дотроос төмрийн агууламжаараа тэргүүлэгч нь буурцагт ургамал байдаг - сэвэг зарам, вандуй, шош. Үр тарианаас Сагаган, будаа зэрэгт давуу эрх олгох нь дээр.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүдэд агуулагддаг витамин С нь хоол хүнснээс төмрийг шингээхэд тусалдаг. Энэ зорилгоор жүрж эсвэл махан хоолыг уух нь дээр улаан лоолийн шүүс. Анар, алим дахь төмрийн агууламж өндөр байдаг гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран энэ нь тийм ч их биш юм.

Кальци агуулсан хоол хүнс

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бие махбод дахь кальцийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ нь бүтээн байгуулалтад зарцуулагддаг араг ясны системхүүхэд. Хоол хүнснээс кальцийг хангалтгүй авч байгаа тохиолдолд жирэмсэн эххумсны хэврэг байдал гарч, үс нь уйтгартай ургаж, шүд нь мууддаг. Энэ ул мөр элемент нь кальцийн агууламжаараа зарим ургамлаас доогуур байдаг ч сүүн бүтээгдэхүүнээс хамгийн сайн шингэдэг.

Жирэмсэн үед та өдөр бүр зуслангийн бяслаг, цөцгий, хатуу бяслаг эсвэл бяслаг идэж, сүү, kefir уух хэрэгтэй. Зуслангийн бяслагийг бие даан хийж болох бөгөөд дэлгүүрт худалдаж авсан дулааны боловсруулалтанд хамрагдах ёстой.

Ургамлын гаралтай хоолноос бууцай, байцаа, яншуй зэргийг илүүд үздэг. Лаазалсан загасыг кальцийн эх үүсвэртэй холбож болно.

Хориотой бүтээгдэхүүн

Жирэмсэн үед идэхийг хориглодог хоол хүнс байдаг уу? Жирэмслэлт нь өвчин биш тул зарим хоол хүнсийг бүрэн хориглох боломжгүй юм. Гэхдээ хүүхэд төрүүлэх үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бүтээгдэхүүний жагсаалт байдаг.

Юуны өмнө энэ нь чипс, халуун ногоотой жигнэмэг, үүнтэй төстэй хөнгөн зууш зэрэг эрүүл бус хоолонд хамаарна. Эдгээр нь хүүхэд, эхэд хор хөнөөл учруулах олон төрлийн химийн амт, нэмэлт бодис агуулдаг. Жирэмсэн үед аспартам, сукралтоз, неотам зэрэг элсэн чихэр орлуулагчийг хэрэглэж болохгүй.

Та чихэрлэг зүйлд хэт найдаж болохгүй. Энэ нь хурдан жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд бие махбодид шаардлагатай бусад бүтээгдэхүүний зардлаар ханасан мэдрэмжийг бий болгодог. Та гэдэс дотор исгэх шалтгаан болдог хоол хүнс - буурцагт ургамал, байцаатай хоолыг их хэмжээгээр идэж болохгүй. Жирэмсэн үед энэ нь хэвлийгээр хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

Энэ хугацаанд өтгөн хатах нь ховор биш тул асуудлыг улам хүндрүүлэх боломжгүй юм. Энэ нь талхнаас татгалзах шаардлагатай бөгөөд гурилан бүтээгдэхүүнмөн илүү их жимс, хүнсний ногоо идээрэй.

Гараас худалдаж авсан мөөгийг хуурай эсвэл даршилсан хэлбэрээр идэхийг хатуу хориглоно. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед ямар ч мөөгийг орхих нь дээр, уураг нь шингээхэд хэцүү байдаг. Мөн та түүхий өндөг, суши, цустай стейк идэж болохгүй.

Жирэмсэн үед шарсан, тослог хоол, баялаг шөл идэх, халуун ногоо, амтлагчийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь зохисгүй юм.

Архи уух горим

Хэрэв та мартаагүй бол жирэмслэлтийн үед хязгаарлалтгүйгээр ууж болно эрүүл ухаан. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний ​​цусны эргэлтийн систем нь эх, хүүхдэд хэвийн хоол тэжээл өгөхийн тулд өс хонзонтой ажилладаг. Хэрэв биед хангалттай хэмжээний шингэн байхгүй бол энэ нь сул ажиллаж эхэлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн хаван нь түүнийг уухыг хориглох шалтгаан биш юм. Бараг үргэлж тэд бусад шалтгаантай холбоотой байдаг:

1. Судасны нэвчилт нэмэгдэнэ.
2. Бөөрний үйл ажиллагаа муу.
3. Цусан дахь уургийн түвшин буурсан.

Архи уухыг хязгаарлах нь энэ асуудлыг шийдэхэд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй - шингэн нь ижил хэмжээгээр алдагдах болно. Гэхдээ энэ нь бие махбодид бага байх болно, энэ нь ихэст дистрофийн процесс үүсч, хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө гэсэн үг юм.

Хэрэв уух хүсэл нь байнгын, хэт автсан, цангах нь бараг тайлагдаагүй бол жирэмсэн эх сэрэмжтэй байх ёстой. Энэ эмгэгийг полидипси гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эхлэлийг илтгэнэ чихрийн шижинжирэмсэн эмэгтэйчүүд (жирэмсний чихрийн шижин).

Нарийн ажиглалт нь эмэгтэй хүн шээхээсээ илүү олон удаа уудаг нөхцөл байдлыг шаарддаг. Хэрэв биеийн жин огцом нэмэгдсэн бол бид ярьж байнагестозын эхлэлийн талаар - аюултай хүндрэлжирэмсний хоёр дахь хагас.

Жирэмсэн үед уух

Жирэмсэн үед юу ууж болох, болохгүй вэ? Архи уух шаардлага бий юу? Энэ хугацаанд ногоон цай, компот, жимс, ногооны шүүс, жимсний ундаа уух нь дээр. Гэртээ та өөрөө тараг хийж, вазелин хийж болно.

Эмч нарын зөвшөөрөлгүйгээр ургамлын гаралтай цай ууж болохгүй. Зарим ургамлууд нь умайн агшилтыг үүсгэдэг эсвэл хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Chamomile декоциний нь аюулгүй гэж тооцогддог тул ердийн ундаа шиг чөлөөтэй хэрэглэж болно. Тоник нөлөөтэй тул хар цай, кофе уухыг зөвлөдөггүй.

Жирэмсэн үед та бага хэмжээгээр ч гэсэн архи ууж болохгүй. Согтууруулах ундаа нь хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эхийн цуснаас удаан хугацаагаар арилдаг. Мөн энэ үед эрчим хүчний ундаа нь хүүхдийн хөгжилд үзүүлэх нөлөөг хэн ч судлаагүй тул хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Ерөнхийдөө жирэмсний үеийн хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй хооллолтоос тийм ч их ялгаатай биш юм энгийн амьдрал. Гэхдээ жирэмсэн эх нь хүүхдийн эрүүл мэнд одоо түүний хоолны чанараас хамаардаг гэдгийг санаж, хоолны дэглэмд бүдүүлэг алдаа гаргахгүй байх ёстой.

Хүүхэд тээх нь нарийн төвөгтэй, урт, заримдаа өвдөлттэй үйл явц юм. Энэ хугацаанд олон эмэгтэйчүүд хэмжсэн амьдралаас залхаж, адал явдалт, экстрим спортоор хичээллэхийг хүсдэг. Бүх зүйлээ орхиж, галзуу зүйл хийх, уйтгар гуниг, хурцадмал байдлыг арилгах хүсэл байдаг. Клубт очиж, шүхрээр үсэрч, усанд шумбаж, усан онгоцоор далайд шумбаж, эх орныхоо нөгөө зах руу машинаар зугаал - яагаад болохгүй гэж, яагаад гэвэл заримдаа хүн бүр шинэ зүйлийг хүсдэг. Гэхдээ та санаж байх хэрэгтэй: ямар ч тохиолдолд хийх ёсгүй олон зүйл байдаг, жишээлбэл, жирэмсэн үед ямар дасгал хийж болохгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Эцсийн эцэст, энэ жижиг жагсаалт нь жирэмсний бүх хугацаанд мартах нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн эхний үе шатанд төдийгүй хоёр, гурав дахь гурван сард мартах нь зүйтэй юм.

Та одоо зөвхөн өөрийнхөө төдийгүй хоёр хүний ​​амьдралыг хариуцах болно гэдгийг санаарай. Бяцхан, төрөөгүй хүүхэд тань танд найдаж байна. Тэр маш жижигхэн, хамгаалалтгүй, сул дорой хэвээр байгаа тул бид үүнийг мартаж болохгүй. Та үүнийг сайн арчлах хэрэгтэй бөгөөд таны хийсэн үйлдэл бүр физикийн нэгэн адил хариу үйлдэл үзүүлдэг. Юу ч хийсэн бяцхан үрд чинь нөлөөлнө. Надад итгээрэй, үргэлж сайн сайхны төлөө байдаггүй.

Тэд ямар нэг зүйл буруу идсэн - нялх хүүхэд түүний биед хортой бодис орсон. Тэд өвчтэй найз охиныхоо аяганаас цай уусан - тэд өөрсдийгөө болон хүүхдээ ханиадаар хангадаг. Бид ачаалал ихтэй цагт автобусанд сууж явсан - хэн нэгний тохойгоор ходоодонд орж, хүүхдийг гэмтээх боломж бидэнд байсан. Мөн ийм бэрхшээлүүд шууд утгаараа эргэлт бүрт байдаг. Энэ догол мөрийг уншсаны дараа өөрийгөө дэрлэх гэж яарах хэрэггүй бөгөөд эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард ийм байдлаар цагийг өнгөрөөхөд бэлтгэ.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та зөвлөмжийг сонсохгүй бол бүх зүйл маш муу болно гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл бүх зүйл сайхан болно гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч олон бэрхшээлээс зайлсхийх арга бий. Зүгээр л жирэмсэн эмэгтэйн гол алдааг бүү хий.

Хоол хүнс

Жирэмсэн эмэгтэйн хамгийн том уруу таталтуудын нэг бол хоол хүнс юм. Алхаж, юу ч хийж чадахгүй гэдгээ ойлгох нь жинхэнэ зовлон юм. Энэ нь бараг бүх зүйл боломжгүй, гэхдээ зөвхөн хамгийн амтгүй зүйл л боломжтой байгаа цаг үед. Түүнээс гадна, зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний талаас илүү хувь нь таныг өвддөг (токсикоз нь аль ч гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хүлээж байдаг, ялангуяа эхний шатанд). Үлдсэн нь туйлын дургүй байдаг. Гэхдээ хориотой бүх зүйл үнэхээр сэтгэл татам харагддаг. Тэгээд яаж эвдэхгүй байх вэ? Хүсэл зоригийг сургаж, энэ нь боломжгүй гэдгийг санах нь зүгээр л тэнэг хориг биш, харин хүүхдээ хамгаалах зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бүр архи уух, тамхи татах, баар, хачин хоол идэх боломжгүй гэдгийг мэддэг. Мөн тэдний дотор идэх нь илүү. Хэрэглэсэн бүх хоолыг сайтар шалгаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоол хийх явцад та дэргэд байж, бүх найрлагыг нь урьдчилан харахыг зөвлөж байна. Тиймээс та бүх зүйл аюулгүй, муудаагүй, бохирдолгүй, бохирдолгүй, хортой бодисгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. гэнэтийн гэнэтийн бэлэг. Ер нь гэртээ хооллож, өөрөө хоол хийж эсвэл нөхрөөсөө, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө нэгээс асуусан нь дээр.

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө тарган гэж боддог. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өөрийгөө шүүмжлэх хандлагатай байдаг, ялангуяа жирэмсэн үед. Гормонууд үсрэх үед толгойгоо цэвэр байлгахад хэцүү байдаг. Гэхдээ надад итгээрэй: хоолны дэглэмийг одоо танд хатуу хориглосон. Ямар ч тохиолдолд та үүнийг хийх ёсгүй. Хоол хүнс нь илчлэг ихтэй учраас хоолны дэглэмээс бүү хас. Та хоёрыг эрчим хүчээр хангадаг - та маш их идэж болно, бас идэх хэрэгтэй. Мөн хамт нэмэлт фунтдараа нь ойлго. Надад итгээрэй, чи гайхалтай харагдаж байна. Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд бүр цэцэглэж, өмнөхөөсөө илүү дур булаам харагдаж байна.

Ийм эмэгтэйчүүдийн эсрэг тал нь хүүхэд нь хангалттай хүч чадалгүй болно гэж айдаг сэжигтэй хүмүүс юм. Ийм хүмүүс ихэвчлэн дотроо биш юм шиг хооллодог. Хэт их идэх нь дутуу идэхээс хамаагүй дээр биш юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэт их идэж болох уу? Мэдээж үгүй. Өдөрт шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол идсэнээр та хүүхдээ янз бүрийн өвчин тусах эрсдэлтэй болгодог. Жишээлбэл, тэр чихрийн шижин эсвэл преэклампси өвчтэй байж болно. Өөрөө хийсэн нь дээр өдөр тутмын хоолны дэглэмХоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчтэй зөвлөлдөж, үүнийг хатуу дагаж мөрдөөрэй.

Бүх бодисын хэмжээ тэнцвэртэй байх шаардлагатай. Нэг бүтээгдэхүүн дээр бүү түлх. Зөвхөн хүнсний ногоо идэж болохгүй. Та загас, мах хоёуланг нь идэж болно. Гэхдээ түүхий биш. Хоол хийх явцад ихэвчлэн үхдэг янз бүрийн бактери байдаг. Ихэвчлэн бие нь тэдгээрийг даван туулдаг боловч ураг хэтэрхий сул хэвээр байгаа тул эрсдэлтэй байдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байнга угааж байх хэрэгтэй. Эдгээр дүрмийг зөвхөн жирэмслэлтийн үед төдийгүй хөхүүл үед дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Чөлөөт цаг

Жирэмсэн үед бараг юу ч хийх боломжгүй гэж олон эмэгтэйчүүдэд хэлдэг, маш их зүйлийг хатуу хориглодог, ялангуяа эрт үе шатанд. Жишээлбэл, гэртээ байж, толгойгоо бүү гарга, ялангуяа өсгийтэй гутал өмс - хаа сайгүй аюул бий. Гэхдээ тийм үү? Нэг ёсондоо, тийм ээ, үүнээс гадна эхний сарын ихэнх нь шинээр гарч ирж буй шинэ амьдрал, эхний шатанд байгаа токсикоз эсвэл янз бүрийн өвчнийг мэддэггүй. ардын шинж тэмдэгтаны хувьд цоо шинэ бүтээгдэхүүнүүдэд тууштай байх тухай. Жишээлбэл, ардын шинж тэмдгүүд нь давстай хоол идэх хүсэл эрмэлзлийн тухай ярьдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хөдөлгөөн, сайхан сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй. Тиймээс цонхтой дөрвөн хананд түгжих нь сонголт биш юм.

Олон нийтийн жагсаал цуглаан болон бусад хөл хөдөлгөөн ихтэй арга хэмжээнүүд танд тохирохгүй болсон. Жирэмсэн үед энэ нь аюултай, учир нь заримдаа хүмүүс энд унадаг тул та ходоодонд амархан өвдөж, санамсаргүйгээр цохиулж болно. Үүнд нөлөөлнө механик гэмтэл. Үүний үр дүнд зулбалт ч тохиолдож болно. Тиймээс олон хүнээс зайлсхийхийг хичээ. Үүнд тээврийн хэрэгсэлд. Жишээлбэл, хэрэв та ачаалал ихтэй цагаас гадуур бизнесээ хийдэг, энэ үед автобус, метро ашигладаггүй бол үүнийг зохицуулж болно. Үргэлж болгоомжтой байгаарай - ялангуяа эхний үе шатанд, ялангуяа эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард.

Хэрэв та хаа нэгтээ амрахыг хүсч байвал далай, алс холын улс орнуудыг сонгохгүй байх нь дээр. Нэгдүгээрт, хэт ягаан туяа нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та жирэмсэн үед solarium-д очиж болохгүй. Мөн далайн эрэг дээр нарнаас зайлсхийх нь ноцтой асуудал юм. Хоёрдугаарт, та тэнд онгоцоор нисэх нь гарцаагүй бөгөөд үүнийг жирэмслэхээс өмнөх шиг хийх нь тийм ч хялбар биш юм. Ерөнхийдөө янз бүрийн урт аялалыг хойшлуулах нь дээр (мөн энэ нь зарчмын хувьд, тээврийн хэрэгслийн бүх сэгсрэх нь аль ч гурван сард, эрт үе шатанд гэх мэт хортой байдаг - энэ нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй, гэхдээ урт удаан аялалыг тэвчихэд хэцүү байх болно).

35 долоо хоногийн дараа даралтын зөрүүгээс болж дутуу төрөлт эхэлж магадгүй тул таныг салон руу ч оруулахгүй. 28 долоо хоногийн дараа хаван гарч ирэх бөгөөд венийн судаснууд өмнө нь ийм байгаагүй байсан ч өндөрт тарчилж эхэлнэ. Бүх нислэг нэг том тамлал болж хувирна. Та тасалбар худалдаж авах эсвэл онгоцонд суухын тулд ямар ч үед эмчтэй заавал зөвлөлдөх, гэрчилгээ авах шаардлагатай болно.

Үүнээс гадна, далай маш халуун байдаг, та чадахгүй. Хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйчүүд бусад халуун газруудад зочлох боломжтой эсэхийг сонирхож байгаа бол мэдээжийн хэрэг үгүй. Саун, усанд орохыг хориглоно. Уурын өрөөний тухай ярих боломжгүй. Ус хэт халуун байвал усанд орох, шүршүүрт орохгүй байхыг хичээгээрэй. Температурыг хоёр градусаар бууруулах нь дээр. Жирэмслэхээс өмнө олон хүмүүс заримдаа угаалгын өрөөнд хэт бүгчимдэж, ухаан алдаж унадаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бүр ч муу юм.

Эмэгтэй хүн гоо үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг нь тодорхой боловч жирэмслэлт гэдэг нь энэ эсвэл бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг байрлалд хэрэглэх боломжтой эсэх, аюултай эсэхийг шалгах хэрэгтэй үе юм. Хэрэв найрлагад маш олон химийн бодис байгаа бол одоохондоо үүнийг мартсан нь дээр. Үүнтэй ижил шалтгаанаар зайлсхийх нь дээр гэр ахуйн химийн бодисгэрийн ажилд. Та үүнгүйгээр гэрийн ажлыг хийж болно. Толгойгоо будгаар будаж болохгүй, бүтээгдэхүүнийг үсчинд шалгаж, мастерт анхааруулаарай.

Би үнэхээр үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байна, жишээлбэл, сормуусыг өдөр бүр будахгүйн тулд загварлаг ламинат хийхийг хүсч байна. Гэхдээ сормуусыг цоолборлох нь нэг жижиг эсрэг заалттай байдаг - жирэмслэлт, хөхүүл үед энэ нь боломжгүй бөгөөд эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард байх нь хамаагүй. Хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл үргэлж байдаг, ялангуяа эхний үе шатанд. Ерөнхийдөө олонхи гоо сайхны процедурҮүнийг хийхийг зөвлөдөггүй, учир нь ашигласан арга хэрэгсэл - бараг бүгдээрээ - хүүхдэд нөлөөлж болно.

Хэрэв та сормуусыг цоолборлохыг үнэхээр хүсч байвал эхлээд бодоорой - аль нь илүү дээр вэ эрүүл хүүхэдэсвэл таны үзэсгэлэнтэй нүд? Эмчээсээ сормуусны будалтыг хоргүй гэж үзэж байгаа эсэхийг асууна уу? Сормуусыг цоолборлох гэх мэт процедурыг юу хийх вэ? Бусдад илүү сайн хандаарай - жишээлбэл, массаж нь сормуус будахаас хамаагүй илүү ашигтай байх болно. Массаж хийх боломжтой бөгөөд шаардлагатай бөгөөд энэ нь танд илүү таатай байх болно. Мөн сормуусыг будах ажлыг хэсэг хугацаанд хойшлуулж болно.

Хэрэв жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол жирэмслэлтээс өмнө сормуус будах төлөвлөгөөг оруулаарай, эс тэгвээс та зөвхөн есөн сар хүлээх хэрэгтэй болно, гэхдээ хөхүүл үед энэ нь боломжгүй болно. Өдөр бүр сормуус будахыг хойшлуулж болох ч таны болон таны хүүхдийн эрүүл мэндийг эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард хойшлуулах боломжгүй юм. Тав тухтайг сонго эвтэйхэн хувцасажилдаа явах эсвэл гэрт нь явах. Дотуур хувцас зэрэг бариу, дардаг зүйл байхгүй.

Жирэмсний аль ч үед өсгийтэй гуталтай алхах нь туйлын боломжгүй гэдгийг олон хүн танд хэлэх болно. Мөн үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

• Өсгийтэй гутал унаж, хүүхдийг гэмтээх нь амархан байдаг.
• Хөдөлгөөний зохицуулалт ихээхэн алдагддаг.
• Хөл, нурууны ачаалал ихээхэн нэмэгддэг. Гэвч хэвлий дэх шинэ ачааллын улмаас тэр аль хэдийн эрчимжсэн.
• Хөл, хөл хавагнах болно. Орой нь хөл нь маш их ядрах болно.
• Өсгийтэй алхсаны дараа хүндийн төв шилждэг тул гутлаа тайлахад шууд шинэ зүйлд дасах амаргүй.

Нөхрөөсөө ядарсан хөлөө массаж хийлгэхийг хүсч болно, зүгээр л өсгийтэй гутал өмсөөгүй ч хавдах болно гэдгийг санаарай, яагаад нөхцөл байдлыг хүндрүүлж байна вэ?

Хэрэв та хиймээр байвал гэрийн даалгавархэд хэдэн дүрмийг санаарай:

• Та жингээ өргөж чадахгүй.
• Өтгөний эсвэл гишгүүрийн өндөрт авирахгүй байх нь дээр - хэрэв хэн нэгэн таныг даатгаж, барьж авбал та чадна. Хэдийгээр энэ тохиолдолд тэр босох нь дээр.
• Та хэт их ачаалалтай байж болохгүй. Хэт удаан ажиллахгүйн тулд цагаа ажиглаарай.
• Гэр ахуйн химийн бодисуудтай холбоо барихгүй байхыг хичээ.
• Та аяга таваг угааж, угаалга хийж болно, гэхдээ гараа усанд удаан байлгаж болохгүй - та ханиад хүрч болно.

Хэн нэгэнтэй үргэлж хамт байхыг хичээ. Ялангуяа та жирэмсэн байхдаа хийх ёсгүй зүйлээ төлөвлөж байгаа бол. Жирэмсэн үед гэнэт асуудал гарвал яаралтай тусламж үзүүлж, эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.

Спорт

Ихэвчлэн байр суурьтай эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед зөвхөн гимнастик хийхийг зөвшөөрдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж чадах уу? Спорт бол сайн зүйл тул хэрэв тодорхой төрөл нь аюултай хүмүүсийн жагсаалтад ороогүй бөгөөд эмч үүнийг хориглоогүй бол та хичээлээ аюулгүй эхлүүлж болно.

Нэгдүгээрт, хэвлийн эрхтнүүдийн доргилт бүхий жирэмсэн үед бүх спортууд эсрэг заалттай байдаг.

• теннис;
• Морь унах;
• мотоцикль унах;
• ууланд авирах;
• Хөнгөн атлетик;
• үсрэх.

Яагаад үгүй ​​гэж? Учир нь, энэ тохиолдолд янз бүрийн тархи доргилт нь зулбах, цаашлаад зулбахад хүргэдэг хожуу огноо- руу дутуу төрөлт.

Хоёрдугаарт, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үнэхээр боломжгүй зүйл бол олон нийтийн тоглоом, ялангуяа бөмбөг, волейбол, сагсан бөмбөг гэх мэт тоглоом тоглох явдал юм. Гуравдугаарт, даралт буурсан аливаа спортыг хориглоно. Үүнд усанд шумбах, далайн гүнийг судлах, ус руу үсрэх гэх мэт үйл ажиллагаа орно.

Өөрийгөө аврах - шаардлагагүй эрсдэл бүү хий.

Эм

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн өвдөж, ижил ханиад хүрч болно. Ердийн ханиалга нь хаа нэгтээ авсан халдвар юм. Мансууруулах бодисын тухайд та зөвхөн урагт хор хөнөөл учруулахгүй эмийг л авах хэрэгтэй (өмнө нь ихэвчлэн хэрэглэдэг байсан биш, харин эсрэг заалтгүй байдаг - жирэмслэлт, хөхүүл үед авах боломжгүй).

Гэхдээ би рентген зураг гэх мэт процедурыг дурдахыг хүсч байна. Энэ бол цацраг туяа, ижил флюрографи нь жилд нэгээс илүү удаа хийх боломжгүй бөгөөд жирэмсэн үед энэ нь ерөнхийдөө боломжгүй юм. Ураг дөнгөж төрж байгаа бөгөөд энэ хугацаанд рентген туяа нь аюултай байдаг. Гэхдээ үүнийг хийх шаардлагатай үе байдаг - энд флюрографи хийхээс өмнө бүх эрсдлийг ойлгох нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ рентген шинжилгээг хамгийн онцгой тохиолдолд, зайлшгүй шаардлагатай үед хийдэг. Жирэмсэн эмэгтэйд рентген зураг авах нь зохимжгүй байдаг, жишээлбэл, өөр улсын иргэний харъяалал авах бичиг баримт бүрдүүлэх үед ч гэсэн эрүүл мэндийн дүгнэлт шаардлагатай үед аюултай / халдварт өвчин байхгүй - энэ тохиолдолд ч гэсэн, жирэмсэн эмэгтэйн рентген зураг хийгээгүй.

Рентген эсвэл флюрографи хийдэг яаралтай- жишээлбэл, ноцтой хүндрэл, эхийн үхлээс зайлсхийх. Гэхдээ мөчний хугаралтай байсан ч рентген зураг нь хамгаалалттай байдаг. Энэ нь рентген зураг авдаг гэсэн үг боловч цээж, хэвлий, аарцагны хэсэгт хамгаалалтын хормогч / дэвсгэр / бүрээсийг тавьдаг. Тиймээс хэрэв рентген зураг авах нь маш чухал бол хамгаалалтаа мартахгүйн тулд өөртөө анхаарал тавь. Ерөнхийдөө рентген туяаны найдвартай хувилбар бол хэт авиан юм.

Юуг зөвшөөрдөг вэ?

Та маш их зүйлийг хийж чадна, тиймээс жирэмсний хугацаа хэт их байна гэж битгий бодоорой аюултай үе. Тааламжтай сэтгэл хөдлөл бол гол зүйл бөгөөд хэрэв та бүх зүйлд байнга санаа зовдог бол ямар таатай сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Жишээлбэл, та массаж хийж болно. Ялангуяа та сандарч байгаа бол тайвшруулах массаж нь таны аяыг тайвшруулна. Нурууны доод хэсэг, хөл... Массаж бол жирэмсэн эмэгтэйд хэрэгтэй зүйл юм, учир нь ачаалал долоо хоног бүр нэмэгддэг. Та мэргэжлийн массаж хийлгэх тусгай массажны өрөөнд зочлох эсвэл нөхөр, ээж, найз охиндоо хөнгөн массаж хийлгэхийг хүсч болно. Эхний болон хоёр дахь тохиолдолд массаж хийх нь танд тааламжтай зугаа цэнгэл байх болно.

Мария Соколова

Унших хугацаа: 5 минут

А А

Жирэмслэлт бол хамгийн болгоомжтой байх үе юм. Гэрийнхээ ханан дотор ч гэсэн. Эцсийн эцэст, ирээдүйн эхийн хань нь гэр бүлийн сайн сайхны төлөө ажиллаж байх хооронд гэрийн бүх ажил жирэмсэн эмэгтэйн мөрөн дээр, тэр дундаа эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхэд төрөхөөс өмнөх үед тавилга засах, шатаар авирах, муурны хогийн савыг цэвэрлэх зэрэг "эр зориг" нь маш аюултай.

Тиймээс бид түр зуур баатар байхаа больж, санаж байна гэр бүлийн үүрэг хариуцлагын алийг нь хайртай хүмүүстээ шилжүүлэх ёстой вэ ...

1. Хоол хийх
   Оройн хоолыг өөрөө хийхгүй нь тодорхой бөгөөд нөхрөө лаазалсан хоол, "доширак" -аар хооллох нь өлсгөлөнгийн үймээн самуунаар дүүрэн байдаг. Гэхдээ зуухны дэргэд удаан ажиглах нь венийн гадагшлах урсгал, хаван, венийн судаснууд муудах эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс бид "төрсний дараа" нарийн төвөгтэй хоол үлдээж, хамаатан саднаа тусламж хүсч, хоол хийх бүх үйл явцыг аль болох хялбаршуулдаг.
   • Завсарлага авахаа мартуузай.
   • Ядарсан хөл үү? Урд талд суугаад намхан вандан сандал дээр хөлөө өргө.
   • Байцаа хэрчиж байхдаа эвгүй байрлалаас нуруунаасаа залхаж байна уу? Ойролцоох сандал байрлуулж, түүн дээр та өвдөг дээрээ түшин, нурууг нь буулгаж болно.
2. Цахилгаан хэрэгсэл
   Цахилгаан данх, зуух, богино долгионы зуух болон бусад хэрэгслийг аль болох болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй.
   • Боломжтой бол жирэмсэн үед богино долгионы зуухнаас зайлсхийх эсвэл хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй. Хаалга нягт хаагдахгүй бол энэ төхөөрөмжийг ашиглахыг зөвлөдөггүй (цахилгаан соронзон цацраг нь хүүхэд эсвэл эхэд ашиггүй). Төхөөрөмжийг ажиллуулах явцад та түүнээс дор хаяж 1.5 м зайтай байх ёстой.
   • Мөн цахилгаан соронзон "загалмай" үүсгэхгүйн тулд бүх төхөөрөмжийг нэгэн зэрэг асаахгүй байхыг хичээгээрэй.
   • Тэмдэглэлийн дэвтэр, гар утасшөнийн цагаар цэнэглэгчийг орны дэргэд орхихгүй (зай - дор хаяж 1.5-2 метр).
3. Нойтон шал цэвэрлэх
   Жирэмсэн үед үе мөч, мөгөөрсний эмзэг байдлын талаар олон хүн мэддэг. Энэ хугацаанд нуруунд хэт ачаалал өгөхийг зөвлөдөггүй бөгөөд аюултай.
   • Цэвэрлэх явцад "гимнастикийн заль мэх, фуэт" хэрэггүй! Биеийн эргэлт, хазайлтаас болгоомжтой байгаарай.
   • Ачааллыг хөнгөвчлөхийн тулд тусгай боолт (хэмжээний дагуу) өмс.
   • Боломжтой бол гэрийнхээ эргэн тойрон дахь бүх хүнд үүрэг хариуцлагаа хань ижил, хайртай хүмүүстээ шилжүүлээрэй.
   • Шалнаас объектыг гулзайлгах, өргөхдөө өвдгөө нугалж (нэг өвдөг дээрээ зогсох) нурууны ачааллыг хуваарилах хэрэгтэй.
   • "Өвдөг дээрээ" шалыг угаах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй - шүүр хэрэглээрэй (цэвэрлэх явцад нуруу нь шулуун байх ёстой), тоос сорогч дээр хоолойн уртыг тохируулна уу.
4. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, цэвэрлэх зориулалттай "хими"
   Бид эдгээр санг сонгохдоо маш болгоомжтой ханддаг.
   • Бид сантехникийн цэвэрлэгээг хайртай хүмүүстээ даатгадаг.
   • Бид үнэргүй, аммиак, хлор, хорт бодисгүй угаалгын нунтаг сонгодог.
   • Бид нунтаг бүтээгдэхүүн (ялангуяа хортой), аэрозолийг шингэн бүтээгдэхүүн болгон өөрчилдөг.
   • Бид зөвхөн бээлий, (шаардлагатай бол) самбай боолтоор ажилладаг.
   • Бид хивсээ өөрсдөө цэвэрлэдэггүй - хими цэвэрлэгээнд явуулдаг.
5. Гэрийн тэжээвэр амьтад
   Дөрвөн хөлтэй, далавчтай болон бусад тэжээвэр амьтад нь зөвхөн харшил төдийгүй ноцтой өвчний эх үүсвэр болдог. Тиймээс бид энэ хугацаанд гэрийн тэжээвэр амьтдыг халамжлах дүрмийг чанд мөрддөг. амьтантай харьцсаны дараа гараа савангаар угааж, эрүүл мэндийн байдалд нь хяналт тавих (хэрэв сэжиг байгаа бол бид малын эмчид үзүүлэх), амьтныг тэжээхгүй байх. Түүхий мах, ариун цэврийн өрөө цэвэрлэх, амьтны хооллох / унтах газрыг хайртай хүмүүстээ шилжүүлдэг (энэ нь ялангуяа сахалтай судалтай хүмүүсийн эздэд үнэн юм - муурны тавиуржирэмсэн эх угааж чадахгүй!).
6. Жин өргөх, тавилга засах
   Эдгээр үйлдлийг хатуу хориглоно! Үр дагавар нь дутуу төрөлт байж болно. Бие даах хөдөлгөөн байхгүй! Бараг бүх жирэмсэн эхчүүд нөхцөл байдлыг "шинэчлэх" гэж загатнах боловч буйдангаа дангаар нь хөдөлгөж, хайрцгийг чирч, эхлээрэй. ерөнхий цэвэрлэгээБүрэн хориотой. Устай сав, хувиныг зөвхөн шанаганы тусламжтайгаар хоослох, дүүргэх хэрэгтэй.
7. "Авирах"
   Аливаа ажлыг гүйцэтгэхийн тулд шат, сандал дээр авирахыг зөвлөдөггүй.
   • Та хөшиг солимоор байна уу? Эхнэрээсээ тусламж хүс.
   • Өтгөнөөс шал руу үсэрч угаалга өлгөхгүйн тулд хатаагч аваарай.
   • Бүх засварын ажлыг хайртай хүмүүстээ даатга: жирэмсэн үед таазны доор хусуур даллах, гэрлийн чийдэнг солих, ханын цаас наах, засварын дараа орон сууцыг цэвэрлэх хүртэл аюултай!

Баярлалаа

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад гараа өргөж болохгүй гэж?

Өмнө нь энэ байрлалд ураг хүзүүг нь хүйнтэй холбож, амьсгал боогдох аюултай гэж үздэг байв. Энэ үнэн биш. Жирэмсэн эмэгтэйн өргөгдсөн гар нь хүүхдийг хүйндээ орооцолдохыг ямар ч тохиолдолд өдөөж чадахгүй.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн судалгааГараа дээш өргөсөн жирэмсэн эмэгтэйн биеийн байдал нь урагт тааламжгүй хэвээр байгааг олж мэдэв. "Гараа дээш өргөх" байрлал нь 2-р гурван сараас эхлэн эх, хүүхдэд аюултай болдог жирэмслэлт. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ байрлалд удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй зогсвол хүүхдэд цусаар хангагдах хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурдаг. Гипокси үүсдэг - хүчилтөрөгчийн дутагдал нь хүүхдийн тархины эсүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Биеийн энэ байрлалд байгаа хамгийн жирэмсэн эмэгтэйн тархи ч гэсэн шаардлагатай хэмжээнээс бага хүчилтөрөгч авдаг. Энэ нь ухаан алдах, шалан дээр унахад хүргэдэг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг эх, хүүхдэд огт ашиггүй юм.

Үүнээс гадна, жирэмсэн эмэгтэйн гараа өргөсөн байрлалд удаан хугацаагаар өртөхөд хүргэдэг дутуу гоожих амнион шингэн, улмаар дутуу төрөлт.

Гэхдээ энэ нь жирэмсэн эмэгтэй гараа огт өргөж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Зөвхөн статик ачаалал (хөдөлгөөнгүй) аюултай. Динамик ачаалал (гимнастик, өлгөөтэй хувцас) үед ердийн курсжирэмслэлтийг бүрэн хүлээн зөвшөөрдөг. Гараа богино хугацаанд өргөх ачаалал нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд огт нөлөөлдөггүй, гипокси үүсгэдэггүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе ууж болох уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофены агууламжтай тул кофе ууж болохгүй. Кофеин бол цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бодис юм. Үүний зэрэгцээ, кофеин нь мэдрэлийн системд өдөөлт үүсгэдэг.

Хэрэв биеийн эдгээр өөрчлөлтийг эрүүл хүн амархан тэсвэрлэдэг насанд хүрсэн эмэгтэй, дараа нь жирэмсэн эмэгтэйд тэд огт хүсээгүй юм. Өргөх цусны даралтжирэмсэн эмэгтэйд энэ нь аяндаа үр хөндөлт (зулбалт) гэх мэт гунигтай үр дүнд хүргэдэг.

Үүнээс гадна аяга кофенд агуулагдах кофеин нь ихэсээр амархан нэвтэрч, урагт сөргөөр нөлөөлж, төлөвшөөгүй тогтолцооны (зүрх судас, мэдрэлийн) хэт ачаалал үүсгэдэг. Энэ нөлөө нь дараа нь төрсөн хүүхдийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлөхийг таамаглахад хэцүү байдаг.

Тиймээс хэрэв жирэмсэн эх нь хүлээгдэж буй хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бол кофеноос татгалзах хэрэгтэй. Хамгийн сүүлчийн арга бол заримдаа (өдөр бүр биш!) Та дуртай ундаанаасаа нэг аяга авч болно. Гэхдээ цэвэр ус, цэвэр, байгалийн жүүс уух нь илүү ашигтай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч, будаж болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйд үсээ тайрахыг хориглодог алдартай тэмдэг нь үс нь хүний ​​эрч хүчийг хадгалдаг гэсэн итгэл үнэмшилд тулгуурладаг. Жирэмсэн эмэгтэй үсээ тайруулсан тохиолдолд түүний амьдрах чадвар суларч, хүүхэд үхсэн эсвэл дутуу төрдөг. Энэ бол мухар сүсэг юм.

Гэвч үнэн хэрэгтээ жирэмсэн үед өөрчлөгдсөн дааврын суурьүсний бүтцийг ихээхэн өөрчилдөг. Үс нь урьдчилан таамаглах аргагүй болж эхэлдэг: энэ нь дэггүй болж, буржгар болж, эсвэл эсрэгээрээ шулуун болж болно. Жирэмсэн эмэгтэйн үсийг будахад хэцүү гэдгийг үсчин сайн мэддэг. перм, мөн үс засалт хийсний дараа тэд үсэндээ тохирохыг хүсдэггүй.

Хэрэв хүүхэд тээж буй эмэгтэй үс засалт амжилтгүй болсонд сэтгэл дундуур байхыг хүсэхгүй бол энэ үйл явдлаас татгалзах нь дээр. Зургийн гэнэтийн өөрчлөлт нь таны сэтгэл санааг сүйтгэхгүй бол чөлөөтэй очиж үсээ засаарай. амьдралын хүчэнэ нь чамайг авч явахгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сандарч болохгүй гэж?

Ургийн мэдрэлийн тогтолцооны хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд сандарч болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйн биед айдас, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, уур хилэн зэрэг мэдрэмжүүд үүсдэг. нэмэгдсэн хэмжээадреналин, түүнчлэн дааврын өөрчлөлт. Түүнээс гадна адреналин, гормоны ялгаралт нь хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлийн үед тохиолддог.

Төрөөгүй хүүхдийн хувьд эхийн энэ бүх туршлага нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Эцсийн эцэст, стрессийн үед үүссэн бүх бодисууд эхийн цустай хамт түүний боловсорч гүйцээгүй биед нэвтэрч, үрэвслийг үүсгэдэг. хүсээгүй үр дагавар. Жирэмсний эхний үед стресс нь хүүхдийн зүрх судасны болон мэдрэлийн тогтолцооны гажиг үүсэх шалтгаан болдог. Хүчтэй стресс нь зулбахад хүргэдэг.

Жирэмсний хоёрдугаар хагаст ургийн мэдрэлийн систем аль хэдийн хангалттай хөгжсөн үед. сөрөг сэтгэл хөдлөлэхчүүд хүүхдийг хэт цочромтгой, уйлж, цочромтгой төрүүлэхэд хүргэдэг. Дараа нь ийм хүүхдүүд толгой өвдөх, нойргүйдэх, толгой эргэх зэрэг өвчнөөр шаналж болно.

Нэмж дурдахад стрессийн гормонууд нь амнион шингэнийг ханаснаар хүчилтөрөгчийг гадагшлуулдаг. Хүчилтөрөгчийн дутагдал (гипокси) нь төрөөгүй хүүхдийн тархины эсүүдэд туйлын тааламжгүй байдаг.

Тиймээс эмч нар жирэмсэн эхчүүдэд сөрөг болон хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийж, тайван, хэмжсэн амьдралаар амьдрахыг зөвлөж байна. Үүнд хэрхэн хүрэх вэ? Үнэхээр жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл, урам зориг нэмэгддэг!

Унтах, алхах, амрах, эмэгтэй хүний ​​​​хувьд тааламжтай зүйлсийг эргэцүүлэн бодоход хангалттай цаг хугацаа байх өдөр тутмын дэглэмийг сайтар төлөвлөх хэрэгтэй. Унших ном, үзэх кино, ТВ шоу гээд гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай, тайван уур амьсгалыг бий болгохыг сонгох хэрэгтэй. Хэт их сэтгэл хөдлөлтэй танилууд, найз охидтой уулзахаас зайлсхийх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын таамаглашгүй нөхцөл байдалд өөрийгөө туршлагаас бүрэн хамгаалах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд бага зэрэг сандарч, ядаж сөрөг сэтгэл хөдлөлийг амьдралаас нь оруулахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усан үзэм сайн уу?

Бүгдэд нь ашигтай шинж чанаруудусан үзэм, эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Усан үзэм муу шингэж, үүсгэдэг хий үүсэх нэмэгдсэнгэдэс дотор, хэвлий дэх хүндийн мэдрэмж. Усан үзэмийг биширдэг жирэмсэн эх эдгээр бэрхшээлийг амархан даван туулах болно гэж бодъё. Гэвч эцэст нь хэвлий дэх хүүхэд нь гэдэсний өвдөлтөөс болж зовж шаналах болно! Яагаад түүнийг төрөхөөсөө өмнө зовж шаналах болов?

Үүнээс гадна усан үзэм нь маш өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн юм хурдан өсөлтураг (мөн том хүүхэд төрүүлэх явцад хүндрэлүүд үргэлж боломжтой байдаг) болон эхийн хэт их жин нэмэгдэх. Энэ шалтгааны улмаас төрөхөөс нэг сарын өмнө эмч нар хоолны дэглэмд ямар ч амттанг хязгаарлахыг шаарддаг. Усан үзэмийг бүрэн арилгах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй гэж?

Өндөр өсгийтэй гутал (жишээлбэл, 3-4 см-ээс дээш өсгийтэй гутал) өмсөх нь жирэмсэн эмэгтэйд харцаганы болон хөлний шөрмөсний ачаалал ихэсдэг. Хөл, аарцагны булчингууд хэт ачаалалтай байдаг: эцэст нь эмэгтэй хүний ​​жин өдөр бүр нэмэгдэж байна. Умайн булчингууд бас чангарч, ая нь нэмэгддэг - энэ нь зулбах эрсдэлтэй гэсэн үг юм.

Өөр нэг аюул өндөр өсгийтжирэмсэн үед - дараа нь (хэдэн жилийн дараа) хөлний венийн судаснууд үүсдэг.

Гэсэн хэдий ч бүрэн хавтгай ултай, өсгийгүй гутал нь хөлний булчин, шөрмөс, судсыг буулгахад хувь нэмэр оруулдаггүй. Ийм гутал нь хавтгай хөлийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Жирэмсний үед өмсөхөд хамгийн тохиромжтой нь өсгий нь 2-4 см өндөртэй гутал юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох эсвэл усанд орох боломжтой юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Гэхдээ ванны ус дулаан, эсвэл бага зэрэг сэрүүн байх ёстой - 36-38 o. Та халуун усанд орох боломжгүй. Усанд шумбах халуун усцусны даралт ихсэх, арьс руу цус урсах, дагалддаг дотоод эрхтнүүд, түүний дотор умай. Үр хөндөлт хийх эрсдэлтэй. Эцсийн эцэст, халуун усанд орох нь аюулгүй биш ч гэсэн эрт дээр үеэс алдартай байсаар ирсэн. ардын аргахүсээгүй жирэмслэлтийн үед зулбах шалтгаан болдог.

Гэхдээ хэрэв жирэмслэлтийг хүсч байгаа бол та хүүхэд төрүүлэхийг хүсч байвал эрүүл хүүхэд- халуун хоолноос зайлсхийх усны журам, түүний дотор халуун хөл баннуудаас. Эрүүл мэндээ сэрүүн усаар шүршинэ - энэ нь танд болон таны төрөөгүй хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.

Усанд ороход ч мөн адил. Дулаанбанн дахь агаар, ялангуяа уурын өрөөнд - зулбах эсвэл дутуу төрөх эрсдэлт хүчин зүйл. I ба III гурван сард усанд орох нь ялангуяа аюултай. Хэрэв жирэмслэлт нь зарим хүндрэлүүдээр үргэлжилбэл усанд орохоо мартах хэрэгтэй.

Гэхдээ усан сангийн сэрүүн усанд сэлэх нь маш ашигтай. Гэхдээ энд бас аюулгүй байдлын арга хэмжээний талаар санаж байх хэрэгтэй: усанд орохдоо жирэмсэн эмэгтэйн хажууд шаардлагатай бол тусламж үзүүлж чадах хүн байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад хийжүүлсэн ус ууж болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд оргилуун ус уухыг хэд хэдэн шалтгааны улмаас зөвлөдөггүй.
1. Оргилуун усанд агуулагдах нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь гэдэс доторх хийн концентрацийг нэмэгдүүлдэг - хий үүсдэг. Гэдэс нь дотроос хий ялгарч, хэвлийгээр өвдөж, цээж хорсох боломжтой. Ижил үзэгдэл ургийн гэдэс дотор тохиолддог.
2. Хийжүүлсэн ундаа уух нь кальцийг биеэс гадагшлуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн бие дэх кальцийн хэрэглээ аль хэдийн нэмэгдсэн: энэ нь яс үүсэхэд шаардлагатай байдаг. зүрх судасны системураг. Эхийн биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд кальци бас шаардлагатай байдаг. Тиймээс карбонатлаг ус уухтай холбоотой нэмэлт хог хаягдал нь ясны сийрэгжилтийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг - ясны хэт эмзэг, эмзэг байдал.

3. Карбонатлаг усны найрлага нь жирэмсэн эмэгтэйн биед тохиромжгүй байдаг: карбонатлаг усыг голчлон хлоридоор баялаг байгалийн рашаан (хлорын нэгдлүүд) дээр үндэслэн үйлдвэрлэдэг. Мөн хлорид нь бие махбодид шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог бөгөөд үүний үр дүнд хаван үүсдэг.

Яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүдээс татгалзаж, муудалцаж, гомдоож болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу ч татгалзахгүй, тэднийг гомдоох, тэдэнтэй хэрүүл хийх ёсгүй гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшил нь зөвхөн эмх замбараагүй байдал, стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдагт л үндэслэдэг. Мөн хэрүүл маргаан, дургүйцэл, аливаа хүсэлтээс татгалзах нь эмэгтэй хүн адреналин, стрессийн даавар ялгаруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө.

Жирэмсэн үед мөөг сайн уу?

Хэдийгээр мөөг нь үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн юм олон тоонывитамин, уураг, ул мөр элемент гэх мэт эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмээс мөөгийг хасахыг зөвлөж байна. Энэхүү хориг нь гурван үндсэн шалтгаантай.
1. Мөөг бол хоол боловсруулахад маш хэцүү бүтээгдэхүүн бөгөөд тэдгээрийг амархан шингэцтэй гэж нэрлэж болохгүй. Мөн урагт эхийн идсэн мөөг нь боловсорч гүйцээгүй ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.
2. Мөөг нь заавал харшил үүсгэгч, i.e. ихэвчлэн харшлын урвал үүсгэдэг бүтээгдэхүүнүүдэд. Жирэмсэн эмэгтэйд идэх нь харшлын сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг хөгжиж буй организмураг.
3. Хамгийн чухал шалтгаан нь ихэнх хүмүүс мөөгний талаар тийм ч сайн мэдлэггүй байдаг. Өөрийнхөө гараар цуглуулсан, тэр ч байтугай зах зээл дээр худалдаж авсан сайн мөөгний дунд хортой мөөг байж магадгүй юм. Эдгээр мөөгнөөс бэлтгэсэн хоол хүнс хэрэглэх нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэх болно. Хэрэв цайвар бах нь бөөн мөөгөнд нуугдаж байвал зөвхөн нэг л үр дагавар бий - эх, төрөөгүй хүүхдийн үхэл.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шоколад идэж болох уу?

Шоколад нь хүний ​​биед таашаалын даавар (эндорфин) хэмээх гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг маш тэжээллэг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Харамсалтай нь, шоколад идэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Шоколад дахь какао цөцгийн тос, какао нунтаг агуулагддаг тул энэ бүтээгдэхүүн нь заавал харшил үүсгэгч бөгөөд бас түрэмгий байдаг. Түүний нөлөөн дор өсөн нэмэгдэж буй ургийн бие бэлэн байна харшлын урвал. Тиймээс төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө жирэмсэн эмэгтэй хүсэл зоригоо харуулж, шоколаднаас татгалзах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сармис гэх мэт халуун ногоотой зүйл идэж болохгүй гэж?

Их хэмжээний чинжүү, цуу болон бусад амтлагч эсвэл халуун ногоо агуулсан халуун ногоотой хоол нь үргэлж цангадаг. Тэд үргэлж ус уухыг хүсдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ тэд маш их ус уудаг. Бөөр нь ихэссэн ачааллыг даван туулж чадахгүй, хаван үүсдэг.

Үүнээс гадна халуун ногоотой хоол хүнс нь элэгний ачаалал ихэсдэг цөсний хүүдий. "Халуун" хоолонд дуртай хүмүүс ихэвчлэн холециститээр өвддөг.

Жирэмслэлтийн үед жирэмсэн эхийн бие махбодид тохиолддог бүх асуудал нь толинд харагдахуйц ургийн төлөвшөөгүй, өсөн нэмэгдэж буй биед илэрдэг. Түүний бөөр, элэг нь халуун ногоотой хоолонд агуулагдах бодисуудаас болж адилхан өвддөг. Харшлын сэтгэл хөдлөл ч нэмэгдэж байна.

Жирэмсний туршид өдрийн ханшусны хэрэглээ дор хаяж 2 литр байна. Та жижиг хэсгүүдэд ус уух хэрэгтэй, гэхдээ ихэвчлэн хангалттай.

Халуун цаг агаарт, эрт токсикоз, жирэмсэн эмэгтэйн аливаа өвчний үед усны хэрэгцээ нэмэгддэг. Гадаа (мөн байшинд) халуун байх тусам өвчтөний биеийн температур өндөр байна их хэмжээнийТэр ус уух хэрэгтэй. Усны дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн дархлаа буурахад хүргэдэг.

Их хэмжээний ус уух нь хаван үүсэх, даралт ихсэх шалтгаан болдоггүй. Их хэмжээний ус уух цорын ганц сөрөг зүйл бол биеэс их хэмжээний давсыг зайлуулах явдал юм. Тиймээс халуунд бага зэрэг давсалсан, эсвэл бага зэрэг хүчиллэгжүүлсэн ус уухыг зөвлөж байна. алимны цуу. Эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй бүх хүмүүст хамаарна.

Мөн хаван, цусны даралт ихсэх нь зүрх, бөөр, судасны өвчний үр дүн юм.

Жирэмсэн үед сүү ууж болох уу?

Зөвхөн сүүн бүтээгдэхүүнээс харшилтай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сүү ууж болохгүй. Бусад бүх хүн сүү ууж болно, ууж болно: эцэст нь энэ нь ургийн ясны тогтолцоог бүрдүүлэхэд шаардлагатай кальцийн эх үүсвэр юм. Гурав дахь гурван сард хангалттай хэмжээний сүү уух нь чухал юм.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэйчїїдэд бїтэн, байгалийн гаралтай уух нь хамгийн тохиромжтой үнээний сүү. Гэвч харамсалтай нь зөвхөн хөдөө орон нутгийн иргэдэд л боломжтой. Иргэд пастержуулсан сүүнд сэтгэл хангалуун байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хуурай сүү хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Өглөө нь бие нь сүүг илүү сайн шингээдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өглөө өлөн элгэн дээрээ уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ сүүтэй ямар ч хоол идэх нь зохисгүй юм: энэ нь ходоодны шүүсний шүүрлийг дарангуйлдаг.

Та мөн сүүний коктейль ууж болно: сүү, хүнсний ногооны холимог эсвэл жимсний жүүс. Энэ хэлбэрээр сүү нь илүү сайн шингэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад жингээ өргөж болохгүй гэж?

Жингээ өргөхөд жирэмсэн эмэгтэй зулбах эсвэл дутуу төрөх эрсдэлтэй. Энэ нь жин өргөх үед хэвлийн доторх даралт нэмэгдэж, улмаар умайд даралт ихэсдэгтэй холбоотой юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь төрөлтийг хөнгөвчлөхөд чиглэсэн бүтцийн өөрчлөлтийг хийж байна: мөгөөрс (ялангуяа аарцаг) нь сул бүтэцтэй болдог; араг ясны яс нь илүү эмзэг болдог (кальци нь хэсэгчлэн угааж байдаг).

Ийм нөхцөлд жин өргөх нь зүгээр л аюултай. Мэдээжийн хэрэг, магадгүй бүх зүйл бүтэх болно, гэхдээ эрсдэлд орох нь зүйтэй болов уу? Та өөрийн нурууг гэмтээж болно, энэ нь жирэмсэн үед аль хэдийн ихэссэн ачаалалд өртөж, өдөр бүр нэмэгддэг.

Жишээлбэл, худалдан авалт хийх шаардлагатай байгаа ч туслах хүн байхгүй бол яах вэ?

• Хэт их зүйлийг бүү худалдаж ав: жирэмсэн эмэгтэйд 3 кг-аас дээш жин өргөхийг зөвлөдөггүй.
• Худалдан авалтаа хоёр уутанд хуваагаад хоёр гарыг жигд ачаад аваарай.
• Ямар ч тохиолдолд хүнд ачааг чичиргээгээр өргөхийг бүү оролд. Хөлөө бөхийлгөж бага зэрэг доош тонгойж, ачааг нуруун дээрээ биш, харин хөл, гар дээрээ ачаална.
• Төрөхийн өмнөх тусгай боолт нь нурууны ачааллыг багасгахад тусалдаг.

Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орох боломжтой юу?

Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орохыг хатуу хориглодоггүй. Энэ бүхэн эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндээс хамаарна. Хэрэв жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилбэл токсикоз байхгүй, эмэгтэй хүн сайн мэдрэмж төрдөг - бэлгийн хавьталд орох нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц төдийгүй бас ашигтай байдаг.

Бэлгийн үйлдэл нь хоёр түншийн биед эндорфин ялгардаг - "аз жаргалын гормон", эсвэл "таашаалын гормон". Эдгээр дааврууд нь цусны урсгалаар төрөөгүй хүүхдэд дамждаг бөгөөд энэ нь түүний хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.

Хэрэв зөвшөөрвөл жирэмсний аль ч үе шатанд бэлгийн хавьталд орох боломжтой ерөнхий байдалэмэгтэйчүүд ба түүний сэтгэцийн байдал. Та зүгээр л хоёр хамтрагчдаа тухтай байх байрлалыг сонгох хэрэгтэй бөгөөд ходоодонд үзүүлэх дарамт багасдаг.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орох нь эсрэг заалттай байдаг. Үүнд:

• зулбах эрсдэлтэй жирэмслэлт;
• өмнөх жирэмслэлтийг аяндаа зогсоох;
• эмэгтэй хүн өмнөх жирэмслэлтээс дутуу төрсөн хүүхэд төрөх;
• олон жирэмслэлт;
• эмэгтэй хүний ​​оршихуй

Ирээдүйн эх нь хүүхдийн өмнө онцгой үүрэг хүлээдэг бөгөөд энэ нь түүний амьдралын хэв маяг нь хүүхдийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэй есөн сарын турш юу хийж болох, юу хийж болохгүйг ойлгох хэрэгтэй.

Энэ тохиолдолд та зуршил, ерөнхийдөө амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй болно. Та жирэмсэн болсон тухайгаа мэдээд танил тал, найз нөхөд, хамаатан саднаасаа маш их зөвлөгөө авах болно. Гэхдээ эдгээр зөвлөмжүүдийн ихэнх нь огт ашиггүй, үндэслэлгүй байх болно. Жишээлбэл, эмээ маань жирэмсэн эмэгтэйчүүд хар арьстнуудыг харах ёсгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байдаг. Мөн ийм ашиггүй зөвлөгөө асар их байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу хийж болохгүй, яагаад үүнийг олж мэдье.

Жирэмсэн үед юу идэж болохгүй

Кофе, хүчтэй цай.Эдгээр нь шээс хөөх эм юм - тэд биеэс ус, кальцийг зайлуулж, үүнээс гадна цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.

Дулааны боловсруулалт хийгээгүй мах, загасны бүтээгдэхүүн.Ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь helminths (өт) -ээр хордох, халдвар авах магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Хангалттай дулааны боловсруулалт хийгээгүй түүхий загас, махнаас суши, пате болон бусад хоолноос татгалзах нь зүйтэй.

Түүхий өндөг.Түүхий өндөг эсвэл тэдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүн (түүхий зуурмаг, гар хийцийн майонез гэх мэт) идэх нь сальмонеллёз үүсэхэд хүргэдэг.

Түүхий хясаа.Хоолны хордлогын өндөр эрсдэлтэй.

Пастержуулаагүй сүү.Хордлого авах магадлал өндөр.

Пастержуулаагүй сүүгээр хийсэн бяслаг.Зөөлөн, хөгцтэй бяслаг нь хоолны хордлого үүсгэдэг.

Карбонатлаг ундаа.Хий нь гэдэсний ажилд саад болж, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Мөн чихэрлэг карбонатлаг ундаанд ихэвчлэн аспартам чихэрлэг бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй ураг хөгжөөгүй чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Ийм ундаанд фосфорын хүчил агуулагдах нь цөсний чулуу, бөөрний чулуу үүсэх шалтгаан болдог. Ийм ундааны өнгө, амт нь харшлын урвалыг өдөөдөг.

Шүүс хадгалах.Чанар нь тодорхойгүй байгаа бэлэн шүүсийг бүү худалдаж ав, тэдгээр нь чихэр, өнгө агуулсан байж болно. харшилтай. Шүүсийг өөрөө бэлтгэсэн нь дээр.

Мөөг.Мөөг нь ашигтай боловч хордлого гарах магадлалтай, үүнээс гадна тэдгээр нь шингээхэд хэцүү, бүх төрлийн давс, хүнд металлыг сайн шингээдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн муу зуршил

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад тамхи татаж болохгүй гэж?

Тамхины утаа нь цусны хангамжийн системд шууд нэвтэрч, урагт хор хөнөөл учруулдаг олон хортой, хортой, хорт хавдар үүсгэдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр ханасан байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад архи ууж болохгүй гэж?

Этанол нь ихэст саадгүй нэвтэрч, ургийн цусан хангамж руу ордог бөгөөд энэ нь төрөлхийн гажиг үүсгэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад нуруун дээрээ унтаж болохгүй гэж?

Хоёр дахь гурван сараас хойш нуруун дээрээ унтахаас татгалз. Энэ байрлалд томорсон умай нь хэвлийн гол судсанд дарамт учруулж, ургийн цусны эргэлт, биеийн доод хэсэг улам дорддог.

Жирэмсэн үед юу өмсөж болохгүй

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад өмд өмсөж болохгүй гэж?

Тэд микрофлорт муу нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд янз бүрийн халдварууд үүсч болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй гэж?

Нурууны ачаалал нэмэгдэж, биеийн байдал өөрчлөгдөж, өсгий нь нурууны ачааллыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна та тэнцвэрээ алдаж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад жинсэн өмд, бариу хувцас өмсөж болохгүй гэж?

Энэ нь цусны эргэлтийг алдагдуулж, таагүй байдал үүсгэдэг.

Ямар төрлийн биеийн тамирын дасгал нь жирэмсэн байж болохгүй

Эмнэлгийн эсрэг заалт байхгүй бол спортын үйл ажиллагааг хориглодоггүй. Харин ч эсрэгээрээ төрсний дараа бие галбиртай болохын тулд спортоор хичээллэх шаардлагатай байдаг ч энэ нь жирэмслэхээс өмнө спортоор хичээллэсэн эмэгтэйчүүдэд хамаатай. Жирэмсний дараа бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулахыг хүсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фитнессээр хичээллэх нь дээр.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад хөлөө завилаад сууж болохгүй гэж?

Умайг хавчуулж, ургийн цусны эргэлт муудаж, энэ нь тохиолдож болно хелийн судлуудсудлууд.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад ходоодонд дарамт учруулж чадахгүй байна вэ?

Ургийн цусны эргэлт буурсан .

Нурууны ачаалал яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйн нуруу аль хэдийн маш их ачаалалтай байдаг бөгөөд нуруунд нэмэлт ачаалал өгөх нь түүнийг гэмтээж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад хэт их ачаалал өгч болохгүй гэж?

Эхийн зүрх, бөөрөнд ачаалал ихэсдэг тул хэт их ачаалал нь зулбах эрсдэлийг бий болгодог.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад нэг байрлалд удаан сууж болохгүй гэж?

Цус бүлэгнэхэд хүргэж болзошгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад жингээ өргөж болохгүй гэж?

Зулбах эрсдэлтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад экстрим спортоор хичээллэхийг хориглодог вэ?

Гэмтэх магадлал өндөр. Адреналин хэрэглэх нь ихэсийн цусны урсгалд нөлөөлдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад гараа угааж болохгүй гэж?

Ядаргаа, нуруунд их ачаалал өгөх, удаан хугацаагаар харьцах зэрэгт хүргэдэг угаалгын нунтагургийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад усанд орж болохгүй гэж?

Өндөр температур зүрхний ачааллыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг тул зулбах аюул заналхийлж байна.

Жирэмсэн үед ямар процедурыг хийж болохгүй

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар вакцин хийж болохгүй вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар вакцин хийлгэж болох талаар хариулахад илүү хялбар байдаг, үүнд дараахь эсрэг вакцинууд орно.

• томуу
• боом өвчин
• полиомиелит
• энцефалит
• галзуу өвчин
• шар чичрэг

Бусад вакцинжуулалт нь хүнд хэлбэрийн харшил болон бусад хүндрэлийг үүсгэдэг.

Гэр ахуйн химийн бодисуудтай ажиллах

Хорт бодис болон бусад хортой бодисууд цусанд амархан уусч, уушиг, арьсаар дамжин нэвчдэг бөгөөд энэ нь эхийн болон түүний төрөөгүй хүүхдийн биед хортой нөлөө үзүүлдэг.

Хорхой шавьжийг химийн бодисоор устгана

Гормон, витамин агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй

Жирэмсэн эмэгтэйн зарим витамин, дааврын илүүдэл нь төрөөгүй хүүхдийн гажиг, янз бүрийн өвчинд хүргэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ будаж болохгүй гэж?

Хортой бодис, хорт бодисууд нь амьсгалах, арьсаар дамжин эмэгтэй хүний ​​биед нэвтэрдэг.

Ямар эм жирэмсэн байж болохгүй вэ?

Сонголт руу эмТа маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй, эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эм, витамин ууж болохгүй. Олон эм нь төрөөгүй хүүхдийн амь нас, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад эмийн ургамал авч болохгүй гэж?

Тэдний олонх нь зулбахад хүргэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад рентген, флюрографи хийж болохгүй гэж?

Шинээр үүссэн мэдрэлийн систем, зүрхний хөгжилд нөлөөлж, дархлааг сулруулж, ялангуяа эхний гурван сард цусны эмгэгийг үүсгэдэг.

Жирэмсэн үед зайлсхийх ёстой газрууд

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад эмнэлэгт хэвтэхийг хориглодог вэ?

Ийм газруудад олон тооны халдварт өвчтэй хүмүүс төвлөрдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад хөл хөдөлгөөн ихтэй газар байж болохгүй гэж?

Амархан дамждаг халдварт өвчин тусах аюултай.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад цэцэрлэгт хамрагдаж болохгүй гэж?

Хүүхдүүд хөгжөөгүй дархлааны систем, иймээс цэцэрлэгт ханиадтай хүүхдүүд маш олон байдаг тул халдвар авах эрсдэлтэй тул ийм газруудаас зайлсхийх нь дээр.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад соляри руу явж болохгүй гэж?

Жирэмсэн үед бие нь илүү их меланин ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд үүнээс болж эмэгтэйчүүдэд пигмент толбо гарч ирдэг бөгөөд хэт ягаан туяанд өртөх нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Тэгээд төрснийхөө дараа түүнтэй тэмцэх хэрэгтэй. Тиймээс наранд гарахдаа нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад онгоцонд нисч болохгүй гэж?

Даралтын хэлбэлзэл, хүчилтөрөгчийн бага концентраци нь дутуу төрөлт, байнгын хөдөлгөөнгүй байдал нь цусны бүлэгнэл үүсгэдэг. Нэмж дурдахад, онгоцонд онцгой байдлын үед мэргэшсэн тусламж үзүүлэх хүн байхгүй бөгөөд зарим тээвэрлэгчид эмэгтэйчүүдэд үйлчилгээ үзүүлэхээс татгалздаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад амьтантай харьцаж болохгүй гэж

Муур.Муур өөрөө аюултай биш, цэвэрлэгээ хийдэг муурны хогТоксоплазмоз авахгүйн тулд өөр хүн дээр тавь.

Ямар ч гудамжны амьтан.Тэд өвчтэй, халдвартай байж болно.

Зэрлэг амьтад.Осол гэмтэл учруулж болзошгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэцийн таагүй нөхцөл байдал

Стресс ба сэтгэлийн хямрал.Эдгээр нь элэг, ихэсийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг цусан дахь дааврын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин, зүрхний өвчинд хүргэдэг.

Хүнд сэтгэлзүйн нэвтрүүлэг, кинонууд.Стресс үүсгэж, кортизолын өндөр түвшин нь эрт төрөхөд хүргэдэг.

Зөрчилдөөний нөхцөл байдал.Тэд стресст хүргэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд боломжгүй зүйл бол ардын шинж тэмдэг юм

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд мууртай тоглож, гартаа барьж болохгүй.Хүүхэд олон дайсантай болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсний талаар эрт мэдэгдэх ёсгүй.Хүүхдэд аюултай муу ёрын сүнснүүдээс энэ мэдээг нуухгүйн тулд.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төрөх хугацааг хэлж болохгүй. Энэ талаар мэддэг хүн бүрийн төлөө төрөх эмэгтэй зовж шаналах болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд босгон дээр сууж болохгүй.Босго нь өөр ертөнцтэй хиллэдэг тул түүний ойролцоо муу хүчнээс өөрийгөө хамгаалах нь хамгийн хэцүү байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд улаан жимс идэж болохгүй. Хүүхэд улаан царайтай болно.

Жирэмсэн эмэгтэй загас идэж болохгүй. Хүүхэд хэлгүй болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сүлжмэл, оёдол хийх ёсгүй.Хүүхэд хүйн ​​дотор орооцолдоно.

Жирэмсэн эмэгтэй үсээ тайрч болохгүй.Хүүхдийн амьдралыг богиносгодог.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд нууцаар идэж болохгүй.Хүүхэд ичимхий байх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд төрөхөөс өмнө хүүхдэд зориулсан зүйл худалдаж авах ёсгүй.Урьдчилан худалдаж авсан зүйл нь нялх хүүхдэд хараахан харьяалагдахгүй байгаа тул муу ёрын сүнснүүд тэнд амьдрах боломжтой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд оршуулах ёслолд явах ёсгүй.Нялх хүүхдэд муу ёрын сүнснүүдээс хамгаалах хамгаалагч сахиусан тэнгэр байхгүй хэвээр байна.

Дээрх бүх зүйл бол хатуу хориг биш, та хүссэн зүйлээ идэж, ууж болно, боломжийн хязгаарыг баримталж, олон нөхцөл байдлаас бүх хүсэл зоригоороо зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ эрсдлийг багасгахын тулд та эдгээр хүсээгүй зүйлсийг мэдэж байх хэрэгтэй. нөхцөл байдал.