Жирэмсэн эмэгтэй дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийж чадах вэ? Хоёр хүний ​​дархлаа эсвэл жирэмслэлтийн үед дархлааг хэрхэн сайжруулах талаар

Өвөрмөц бус (төрөлхийн) дархлаа - Энэ бол гадны аливаа бодист бие махбодийн ижил төрлийн урвалын улмаас бий болсон хамгаалалтын систем юм. Өөрөөр хэлбэл, эдгээр нь нян, хэлтэрхий гэх мэт бие махбодид нэвтэрч буй аливаа "гадны биет"-ийн хариуд үргэлж үүсдэг хариу үйлдэл юм. Фагоцитууд нь өвөрмөц бус дархлааны гол төлөөлөгчид юм. Энэ нь цусны цагаан эсийн нэг төрөл юм (цагаан эс); Тэдний гол үүрэг бол гаднаас нэвтэрч буй бодисуудыг барьж, шингээх явдал тул эдгээр эсүүдийг "залгигч" гэж нэрлэдэг.

Хамгаалах хүчин зүйлүүд нь байгалийн саад тотгор (арьс, салст бүрхэвч) - хөлс, өөх тос, шүлсний булчирхай (янз бүрийн нян устгах бодис агуулдаг), ходоодны булчирхай (давсны хүчил ба янз бүрийн ферментүүд), арьсны хэвийн микрофлор ​​- арьс, салст бүрхэвчинд амьдардаг бактериудаас ялгардаг бодисууд орно. , гэдэс, үтрээ.

Өвөрмөц дархлаа бие нь эсрэгтөрөгчтэй харьцсаны үр дүнд олж авсан. Антигенууд- том молекулууд (макромолекулууд) нь бие махбод дахь эсрэгбие үүсэхийг өдөөж, тэдгээрийг холбох чадвартай. Антиген нь эсийн гадаргуу дээр (микробын эсрэгтөрөгч) байрладаг эсвэл чөлөөт (хорт бодис) байж болно. Эсрэгтөрөгчийг залгихад хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд эсрэгбие үүсдэг. эсрэгбие,эсвэл иммуноглобулин,уургийн молекулууд юм. Тэд эсрэгтөрөгч нэвтэрсний дараа биед үүсдэг. Эсрэгбие нь лимфоцит гэж нэрлэгддэг янз бүрийн төрлийн цагаан эсүүд (цусны цагаан эсүүд) үүсдэг. Эсрэгбие нь эсрэгтөрөгчтэй холбогдож, түүнийг хор хөнөөлгүй болгодог.

Дархлалын тогтолцооны эрхтнүүд, эсүүд нь биеийн бүх хэсэгт тархсан байдаг - тэдгээр нь ясны чөмөг, цусан дахь (лимфоцитууд), тунгалагийн зангилаа, дэлүү, гүйлсэн булчирхай, гэдэс дотор байдаг; бүх салст бүрхэвч, арьсанд лимфоид эдийн хуримтлал байдаг.

Жирэмсэн үед ямар өөрчлөлт гардаг вэ?

Хүний үр хөврөл эхийн биед харийн удамшлын мэдээллийн 50 хувийг эцгээсээ авдаг. Ургийн удамшлын мэдээллийн нөгөө тал нь ураг болон эхийн хооронд хуваагддаг. Тиймээс ураг эхийн биетэй холбоотой генетикийн хувьд үргэлж "хагас нийцдэг" байдаг.

Их хэмжээний шинэ, харь эцэг бодис (эсрэгтөрөгч) -ийн хариуд асар их хэмжээний эсрэгбие үүсэх ёстой мэт санагдаж болох ч энэ нь хэвийн хөгжиж буй жирэмслэлтийн үед тохиолддоггүй. Энэ нь дархлааны хамгаалалтын хүчин зүйлсийг дарангуйлдагтай холбоотой юм. Биеийн дархлааны хүчийг тодорхой хэмжээгээр дарах нь жирэмсэн үед халдварт өвчинд нэрвэгдэхэд хүргэдэг. Үүнийг санаж байх ёстой - ялангуяа амьсгалын замын цочмог өвчнөөр өвчлөх магадлалтай холбоотой: жирэмсэн эмэгтэйн бие нь жирэмсэн бус эмэгтэйн биетэй харьцуулахад эдгээр асуудалд илүү өртөмтгий байдаг.

Мэргэжилтнүүд жирэмсэн эхчүүд амьсгалын замын янз бүрийн өвчинд хамгийн өртөмтгий байдаг хоёр чухал үеийг тодорхойлдог. Эхнийх нь жирэмсний 6-8 долоо хоног юм. Энэ хугацаанд эхийн бие нь зөвхөн шинэ төлөв байдалд дасан зохицдог. Ихэсийн урьдал бодис болох chorion-аас үүссэн янз бүрийн биологийн идэвхт бодисууд цусанд орж эхэлдэг. Тэд дархлааны системийг дарангуйлдаг. Тийм ч учраас жирэмсний эхний үе шатанд жирэмсэн эхчүүдийн 80 гаруй хувь нь бага зэргийн ханиадтай байдаг. Хоёр дахь чухал үе бол жирэмсний 20-28 долоо хоног юм. Энэ хугацаанд бүх систем, эрхтэнүүд нялх хүүхдэд аль хэдийн тавигдсан үед тэд идэвхтэй өсч эхэлдэг бол эхийн биеийн бүх нөөц, түүний дотор дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг хангахад зарцуулагддаг.

Та бие махбоддоо хэрхэн тусалж чадах вэ?

Жирэмсэн үед амьсгалын замын өвчний магадлалыг бууруулахын тулд биеийн дархлааны хүчийг бэхжүүлэхэд туслах бүх хэрэгслийг ашиглах шаардлагатай.

Зөв хооллолт, ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгох

Дархлааг дэмжихийн тулд хоол тэжээл нь дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх бодисыг бие махбодоор хангах ёстой.

Уураг ба амин хүчлүүд нь гэдэс дотор дархлааг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг иммуноглобулин А-ийн нийлэгжилтэнд нөлөөлдөг - гэдэсний хөндийд байнга байдаг ийм эсрэгбие нь гэдэсний хөндийгөөр нэвтэрсэн гадны бодисуудтай "тэмцдэг". Уургийн гол эх үүсвэр нь мах, сүүн бүтээгдэхүүн юм.

Нүүрс ус дотроос хүнсний эслэг нь дархлааг сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Тэд дархлааны тогтолцооны үйл явцад таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Хоолны эслэг нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианаас олддог.

Дархлаанд ноцтой нөлөөлдөг бодисууд нь өөх тосонд байдаг. Тиймээс та тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасаж болохгүй.

Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд олон төрлийн хоол хүнс агуулсан байх ёстой. Уураг, өөх тосны хэмжээг эмэгтэй хүний ​​биеийн жингийн 1 кг тутамд 1.5-2 граммаар өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулдаг. Нүүрс ус нь эрчим хүчний гол материал бөгөөд өөх тос үүсгэх эх үүсвэр болох өдөрт 500 г-аас ихгүй байх ёстой.

Ходоод гэдэсний зам нь биеийн хамгаалалтын системийн чухал хэсэг юм. Гэдэсний дархлааны систем нь биеийн ерөнхий дархлааны тогтолцооны чухал хэсгийг бүрдүүлдэг. Гаднах гэдэс нь хоол хүнс дамждаг урт атираат "хоолой" юм. Гэдэсний микрофлор ​​нь хоол боловсруулах үйл явц, янз бүрийн витамин үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэвч хоол хүнстэй хамт хортой вирус, хорт бодисууд нь ходоод гэдэсний замд ордог. Эрүүл гэдэс нь хортой бичил биетний саад тотгор бөгөөд хоол хүнстэй хамт бидний биед орж буй хортой элементүүдийг байнга "шүүж" байдаг. Тиймээс гэдэсний микрофлорын хэвийн тэнцвэрийг хадгалах нь биеийн байгалийн хамгаалалтыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ функцийг хадгалахын тулд олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм. өтгөн хатах нь гэдэсний микрофлорыг зөрчихөд хүргэж, хамгаалалтын иммуноглобулин А-ийн үйлдвэрлэлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Өтгөн хаталтаас зайлсхийхийн тулд бие засах хүсэлгүй байсан ч бие засах газар руу орох шаардлагатай. Үүнийг өглөө хийх нь дээр. Энэ нь бие засах рефлексийг бий болгоход тусалдаг.

Өтгөн хаталтаас болж зовж буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд том ширхэгтэй эслэг байх ёстой: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, үр тариа. Хүнсний ногоо, харшил үүсгэдэггүй жимсийг ямар ч хэлбэрээр, хангалттай хэмжээгээр идэж болно. Нэг өдрийн (шинэ) kefir, тараг, исгэсэн шатаасан сүү нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Өглөө нэг аяга хүйтэн ус халбагаар элсэн чихэр ууж, эсвэл гадил жимсний эсвэл хоёр алим идэж болно. Өтгөн хаталтыг эмчлэх, инжиртэй prunes дусаахад үр дүнтэй. Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэсэн: 10 ширхэг чавга, инжир жимсийг угааж, 1 аяга буцалж буй усаар асгаж, тагийг нь таглаад өглөө болтол хадгална. Шингэнийг хоосон ходоодонд уух; Prunes, инжирийн 5 жимсийг өглөөний цайнд, үлдсэнийг нь оройн цагаар иддэг.

Бүдүүн гэдсийг хоослоход туслах хоол хүнс:

• хивэг бүхий хар талх, бүхэл үр тариа;
• хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (ялангуяа амтат гуа, лууван, хулуу, цуккини);
• хатаасан жимс (ялангуяа prunes, хатаасан чангаанз, инжир);
• овъёосны үр тариа;
• сүүн бүтээгдэхүүн;
• ургамлын тос.

Гэдэсний хөдөлгөөнийг саатуулдаг хоол хүнс:

• шөл;
• будаа-тархалт (будаа, манна);
• вазелин, лийр, quince, нэрс компот, хүчтэй цай;
• astringent жимс (лийр, quince, анар).

Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд тодорхой байр суурийг физик эмчилгээ, усанд сэлэх, массаж хийх, ерөнхийдөө биеийн тамирын дасгал хийдэг (хэрэв энэ нь жирэмсний хугацаа, жирэмсэн эхийн нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхгүй бол).

Гэдэсний өөрөө массаж хийх нь бас ашигтай байдаг. Босоо эсвэл хэвтэж байхдаа аль ч далдуу модны хөнгөн хөдөлгөөнөөр баруун цавинаас дээш "дамжуулах" шаардлагатай бөгөөд дараа нь алгаа хүйснээс дээш барьж, зүүн цавинд доошоо бууна. Массаж 10-15 минут үргэлжилж болно. Бие засах нөхцөлт рефлексийг бий болгохын тулд гэдэс хоослох хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа үетэй давхцах нь дээр. Глицерин агуулсан лааг анус руу оруулах нь үүнд тусална. Уг процедурын дараа 20 минутын дараа бие засах хүсэлгүй байсан ч заавал бие засах газар руу орох ёстой. Өдөр бүр бие засах хүсэл эрмэлзэл гарч ирэх үед лаа цуцална.

Витамин, микроэлементийн хангамж

Витамин нь дархлааны эс, эсрэгбие, дархлааны хариу урвалд оролцдог янз бүрийн бодисыг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг мэддэг.

В витаминстрессийн үед (жирэмслэлт нь өөрөө стресс гэж тооцогддог), мэс засал, гэмтлийн дараа дархлааг идэвхжүүлэхэд тусалдаг.

Олон төрлийн амин дэм агуулсан эм уух витамин A, C, D, E, B 6,дархлааг бэхжүүлж, ханиад, вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Витамин С(аскорбины хүчил) нь халдварт бодисуудтай тэмцэхэд макрофаг (иддэг эс) -ийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг.

Микроэлементүүдээс цайр, төмөр, селен, иод нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд онцгой ач холбогдолтой юм.

Цайрбамбай булчирхайн үйл ажиллагаатай холбоотой бөгөөд Т-лимфоцит гэж нэрлэгддэг боловсорч гүйцэхэд оролцдог. Төмөр, селенийн дутагдал нь дархлааг бууруулж, бие махбодид вирусын халдварыг нэвтрүүлэхэд хүргэдэг. Иод нь мөн дархлааны системийг вирусын халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.

Тиймээс өвчлөл ихсэх үед амьсгалын замын цочмог халдвар, томуунаас урьдчилан сэргийлэх чухал хэсэг бол витамин-эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэх явдал юм. Эдгээр эмийг хэрэглэх нь амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй өсөн нэмэгдэж буй биеийг шаардлагатай бодисоор хангахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн амьдралын хэв маягийн салшгүй хэсэг байх ёстой гэдгийг би хэлэх ёстой.

Дархлаа зохицуулагч- Эдгээр нь дархлааны системийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг бодисууд юм. Үүнд:

• Сармис, түүн дээр үндэслэсэн бэлдмэл, хамгийн энгийн нь амьсгалах хэлбэрээр байгалийн сармис юм; энэ нь өрөөнд таваг дээр жижиглэсэн байлгаж болох тул та сармисны фитонцидоор амьсгалах болно;
• Зөгийн цэцгийн тоос, прополис, хааны вазелин- Эдгээр нь зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүн бөгөөд жирэмсэн үед болгоомжтой хэрэглэх эсвэл огт хэрэглэхгүй байх ёстой, учир нь харшлын урвал үүсгэж, нялх хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг.

Эхинацея, элеутерококк, шисандра чиненсис зэрэг уламжлалт иммуностимуляторуудыг жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэж хэлэх ёстой.

Хуваарь

Ирээдүйн эхийн хувьд амрах, дасгал хийхэд хангалттай цаг хугацаатай, тав тухтай өдөр тутмын дэглэм чухал юм. Хангалттай унтах нь дархлааг хадгалахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Жирэмсэн үед унтах нийт хугацаа өдөрт 8-10 цаг байх ёстой. Хамгийн гол нь 21:00 цагаас эхлэн бие амарч, хүч чадал авдаг тул аль болох эрт унтахыг хичээх хэрэгтэй.

Цэвэр агаарт идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх нь биеийн байгалийн хамгаалалтын системийг бэхжүүлж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэддэг. Дархлаа нь бүх төрлийн биеийн тамирын дасгалуудаар бэхждэг: усанд сэлэх, гимнастик гэх мэт, гэхдээ боломжийн биеийн хөдөлгөөнөөр. Ядарч ядрах хүртэл дасгал хийх нь дархлаа, жирэмслэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Жирэмсний нас, эмэгтэйн анхны фитнесст тохирсон алхах (тав тухтай гутал), гимнастик нь ашигтай байдаг.

Хатуурах

Бие махбодь хатууруулах процедурыг стресс гэж хүлээн зөвшөөрдөг бол дархлааны тогтолцоо бүхэлдээ идэвхжиж, хүрээлэн буй орчны тааламжгүй хүчин зүйлийн эсрэг бие махбодийн эсэргүүцлийг бий болгодог. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед та мөсөн нүхэнд сэлэх гэх мэт хатуу чангаруулах процедурыг эзэмшиж болохгүй, гэхдээ үрэлт, гар, хөлийг ялгаатай болгох нь жирэмсэн эхэд ашигтай болно.

Rubdown бол хамгийн зөөлөн ус хатууруулах бодис юм. Сайн арчсан нойтон үслэг алчуурыг бүх биеийг гар, дараа нь хүзүү, цээж, нуруу, эцэст нь хөлөөр арчихад ашигладаг. Үрэлтийн чиглэл нь чухал: гар, хөл - хуруунаас шуу, гуя хүртэл. Мөр, нурууг захаас төв хүртэл массаж хийдэг. Эхлээд алчуурыг өрөөний температурт усанд норгож, дараа нь температурыг аажмаар бууруулж, 10-12 хэм хүртэл халаана.

Гар, хөлөнд зориулсан тодосгогч банн нь ашигтай байдаг. Хоёр савыг бэлтгэ: халуун ус (температур - 38-40 ° C), хүйтэн (28-30 ° C). Хүйтэн усны температурыг таван өдөр тутамд нэг градусаар бууруулна. Эрүүл эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн тохиромжтой температур нь 10-12 ° C байна.

Халуун усанд хөл гараа дүрээд хагас минутын турш хүйтэн усанд 10-15 секунд дүрнэ. Уг процедурыг 3-4 удаа давтана. Дараа нь хөл, гараа хөвөн алчуураар хатааж, ул, алгаа бүдүүн ширхэгтэй "өргөст" хуурай алчуураар үрж, зөөлөн оймс өмс.

Ус хатууруулах процедурыг унтахын өмнө болон сэрсний дараа шууд хийж болохгүй. Биеийн идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулж буй өдрийн туршид эдгээрийг хэрэглэх нь зүйтэй. Усны хатуурлыг буруугаар ашиглах ёсгүй, хамгийн тохиромжтой хэмжээ нь өдөрт нэг процедур юм. Хүйтэн усаар нэн даруй эхлэхийг хатуу хориглоно. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 1.5-2.5 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Угаах, угаах ажлыг өдөр бүр хийх ёстой. Усны процедурын дараа мэдэгдэхүйц улайх хүртэл биеийг алчуураар үрэх нь ашигтай байдаг. Арьс бүрэн дулаарсан мэт мэдрэмж төрөх ёстой. Усны процедурын өмнө дор хаяж 10-15 минутын турш шалан дээр хөл нүцгэн алхаж, дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Хүйтэн, хөх, "галуу" арьс - энэ процедур нь танд тохирохгүй байгааг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд илүү зөөлөн температурын горимыг сонгох нь зүйтэй.

Дотоод уур амьсгал

Бид өдрийн ихэнх цагийг гэртээ (ажил, гэртээ) өнгөрөөдөг тул дотоод орчны уур амьсгал нь дархлааны тогтолцоог амьсгалын дээд замаар дамжиж эхийн биед нэвтэрч буй нян, вирусыг даван туулахад тусалдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үүний тулд дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.

• байрны нойтон цэвэрлэгээ - ажил дээрээ өдөрт нэг удаа, гэртээ - долоо хоногт 1-2 удаа;
• өрөөг агааржуулах, ялангуяа унтахын өмнө;
• цаг уурын хэрэглээ - агаар цэвэршүүлэгч ба чийгшүүлэгч, ионжуулагч (эдгээр төхөөрөмжүүд нь нян устгах нөлөөтэй озон үүсгэдэг), ялангуяа өрөөнд агааржуулагч ажиллаж байгаа бол.

Сайн төлөв байдал

Жирэмслэлт нь тайван, баяр баясгалантай орчинд явагддаг эмэгтэйчүүд энэ хугацаанд сэтгэлзүйн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг эмэгтэйчүүдээс хамаагүй бага өвддөг. Тиймээс, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх талаар бодохдоо сэтгэлзүйн тайтгарлын талаар бүү мартаарай. Санаж: инээд нь таны сэтгэл санааг төдийгүй дархлааг сайжруулдаг.

Дархлаа нь бие махбодийн тодорхой функц бөгөөд үүний ачаар вирус, хортой бичил биетүүдэд цаг тухайд нь хариу үйлдэл үзүүлж чаддаг. Үүний үр дүнд хүн тодорхой хамгаалалтын саадтай байдаг. Энэ нийтлэлд жирэмсэн үед дархлаа нь юу тохиолдох талаар ярих болно, ийм хугацаанд энэ нь сүйрлийн хувьд сул байдаг нь үнэн үү.

Дархлаа буурсан жирэмслэлт: нөхцөл байдлын онцлог

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд энэ гайхамшигтай амьдралын туршид жирэмсэн эхийн дархлаа эрс буурч, улмаар өөрийгөө вирус, ханиаднаас цаг тухайд нь хамгаалах шаардлагатай гэсэн цуу яриа байдаг.

Хэрэв бид энэ асуудлыг эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл дархлаа султай гэсэн баталгаа нь зөвхөн хагас үнэн юм, учир нь физиологийн хувьд жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​бие идэвхжиж, хамгаалалтыг нь нэмэгдүүлдэг.

Түүгээр ч зогсохгүй олон эмэгтэйчүүд хүүхэд тээж байх хугацаандаа өвдөж, ханиад хүрэх нь ердийн үеийнхээс бага байсан гэдгийг баталж байна.

Жирэмсний үед дархлаа нь үнэхээр илүү буурч болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, гэхдээ зөвхөн тодорхой нөхцөл байдал, хүүхэд төрүүлэх шугамын дагуу л.

Жишээлбэл, дархлааны тогтолцооны анхны ноцтой доголдол нь жирэмсний эхний гурван сард, бие нь юу болж байгааг хараахан "ойлгож" амжаагүй, ургийг гадны биет гэж үздэг үед ажиглагддаг.

Энэ төлөв байдалд эмэгтэй хүн сул дорой, ядарсан мэдрэмж төрдөг. Тэрээр хордлого, тэр ч байтугай ханиадны тодорхой шинж тэмдэг илэрч болно.

Жирэмсний үед дархлааны төлөв байдлын дараагийн аюултай үе бол ураг идэвхтэй өсч, биеийн тогтолцоог хөгжүүлж эхэлдэг хоёр дахь гурван сар юм. Энэ төлөвт хүүхэд илүү их витамин, шим тэжээл шаардагддаг тул эхийн бие энд нэг төрлийн нөөцийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас дархлаа нь маш огцом буурч болно, ялангуяа гадны хүчин зүйл, жирэмсэн эхийн эрүүл бус хооллолт үүнд нөлөөлдөг.

Түүнээс гадна, эмнэлгийн практикт жирэмсний хоёр дахь гурван сар нь эмэгтэйчүүдэд вирус, ханиад, түүнчлэн урьд өмнө ажиглагдаж байгаагүй харшлын илрэлүүд ихэвчлэн дагалддаг.

Дархлаа буурсан жирэмслэлт: шалтгаан, шинж тэмдэг

Анагаах ухаанд төрөлхийн ба олдмол гэсэн хоёр төрлийн дархлаа байдаг. Эхний төрөл нь нялх хүүхдэд эхийн хэвлийд ч үүсдэг, хоёр дахь нь вакцин хийлгэсний дараа амьдралынхаа туршид, түүнчлэн өнгөрсөн өвчнүүд (жишээлбэл, салхин цэцэг) тохиолддог. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн эмгэг төрүүлэгчдийг эсэргүүцэхийн тулд дархлааны тогтолцооны хоёр төрлийн хүчийг ашигладаг.

Хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэй бие махбодь нь зөвхөн өвчин эмгэгээс өөрийгөө хамгаалах ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь өөрийн гэсэн хамгаалалтгүй, гадны өдөөлт, вируст маш мэдрэмтгий байдаг төрөөгүй хүүхдийг хамгаалах ёстой. Энэ шалтгааны улмаас дархлаа буурах шалтгаан юу вэ, түүнийг хэрхэн зөв нэмэгдүүлэх талаар мэдэх нь маш чухал юм.

Ирээдүйн эхийн дархлааг бууруулж болох дараах шалтгааныг ялгаж үздэг.

1. Буруу хооллолт. Үүнд шим тэжээлийн дутагдалтай бага зэргийн хоолны дэглэм орно. Цэс дэх жимс, ургамал, мах, хүнсний ногооны дутагдал нь ялангуяа сөрөг байдаг.

Мөн хоол тэжээлийн тогтвортой байдлын дутагдал нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, өөрөөр хэлбэл хоолны хоорондох завсарлага, тогтмол бус хооллолт, хэт их идэх, хамгийн аюултай зүйл бол хэт хязгаарлагдмал хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Үүнээс гадна, элсэн чихэр, нүүрс ус ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь хурдан цаддаг боловч дархлааны системийг ямар ч байдлаар сайжруулахгүй.

2. Идэвхтэй биеийн хөдөлгөөнийг бүрэн орхиж, суурин амьдралын хэв маяг. Энэ төлөвт бие нь шаардлагатай эрчим хүчний цэнэгийг хүлээн авдаггүй төдийгүй хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд нэрвэгддэг. Энэ нь толгой эргэх, хүчтэй сулрахад хүргэдэг.

3. Экологийн таагүй орчинд амьдрах, мөн гэртээ сэтгэл зүйн таагүй орчинд амьдрах, үүнээс болж эмэгтэй хүн байнга санаа зовж, стресст ордог. Сүүлчийн хүчин зүйл нь зөвхөн дархлаа төдийгүй жирэмсний ерөнхий явцад ихээхэн нөлөөлдөг.

4. Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол.

5. Бие дэх дааврын тасалдал нь дархлаа сулрах, сулрах хамгийн аюултай, байнгын шалтгаануудын нэг юм. Харамсалтай нь энэ бол өөрчлөх боломжгүй цэвэр физиологийн процесс юм. Тиймээс бие нь өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлж, илүү тодорхой даавар ялгаруулдаг.

Статистикийн мэдээгээр, эмэгтэй хүн төрөхөөс өмнө өөрийгөө сайн мэдэрч байсан ч түүний дархлаа бага зэрэг суларсан хэвээр байна, учир нь бие нь хүүхдийг үргэлжлүүлэн хамгаалж, түүнд туслахын тулд бүх хамгаалалтын чиг үүргээ өгдөг.

Дархлаа суларсан нь дараахь шинж тэмдгүүд, шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог.

1. Их сул тал, хүч дутмаг.

2. Толгой өвдөх.

3. Дасгал хийсний дараа ихэвчлэн тохиолддог толгой эргэх.

4. Хэт их хөлрөх.

5. Амин дэм, шим тэжээлийн дутагдлын шууд үр дагавар болох хумс, үс хэврэг болдог.

6. Хуурай арьс.

7. Цайвар.

8. Аливаа вирус, ханиадны халдварт өртөмтгий байдал.

Жирэмсэн үед дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Жирэмсэн үед дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх, үүний тулд юу хийх хэрэгтэйг бүх эхнэрүүд мэддэггүй.

Үнэндээ энэ байрлалд дархлааг нэмэгдүүлэх, бэхжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнийг хийхийн тулд дараахь эмнэлгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.

1. Хоолны зөв хооллолтыг ажиглах. Энэ нь эрүүл хоол хүнс болох жимс, үр тариа, хүнсний ногоо, ургамал, шүүс зэргийг хамгийн оновчтой хэмжээгээр идэхийг хэлнэ. Мөн туранхай мах, загас, далайн хоол, самар идэх нь маш ашигтай.

Хоол боловсруулах замын ажлыг хэвийн болгохын тулд эмэгтэй хүн өөх тос багатай айраг сүүн бүтээгдэхүүнийг заавал хэрэглэх ёстой. Энэ нь тараг, зуслангийн бяслаг, kefir эсвэл тараг байж болно. Хамгийн гол нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эхийн цэсэнд тогтмол байдаг.

2. Эмэгтэй хүн хувийн ариун цэврийг сайтар хянаж байх ёстой. Энэ нь ялангуяа хоол идэхийн өмнө болон дараа гараа угаахад үнэн байдаг.

3. Тодорхой хоолны дэглэм барьж, нэгэн зэрэг идэж сурах нь чухал. Үүний зэрэгцээ хоол хүнс байнга байх ёстой бөгөөд хэсэг нь том биш байх ёстой. Тиймээс та бие махбодоо ханаж, тэр үед хэт их идэхээс зайлсхийх боломжтой.

4. Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд түргэн хоол, өөх тос, чихэрлэг, тамхи татдаг хоол идэх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм хоолыг шингээхэд маш хэцүү бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг гэдгийг анхааруулж байна. Энэ шалтгааны улмаас хоолны дэглэмээс хогийн хоолыг багасгах эсвэл бүр хасах нь дээр.

5. Бие махбодоо цаашид дэмжихийн тулд эмэгтэй хүн заавал витамины цогцолбор авах ёстой. Одоо жирэмслэлтийн үед ямар витамин, ямар шугам хэрэглэхийг нарийн тодорхойлсон бүхэл бүтэн хөтөлбөрүүд байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та дархлааны системийг дэмжиж, ургийн зөв хөгжлийн суурийг тавьж чадна.

Үүнээс гадна ихэнх ашигтай витаминыг хоол хүнс, ялангуяа элэг, шош, ургамал, жимс жимсгэнэээс авч болно.

6. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед ч хүсээгүй "гайхшрал"-аас зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн бэлгийн замын халдварт өвчин, түнштэйгээ нийцтэй байдал, нийтлэг эмнэлзүйн эмгэгийг тодорхойлохын тулд бүрэн хэмжээний шинжилгээ өгөх шаардлагатай. Шаардлагатай бол хүүхэд төрүүлэх үед хийхээс илүүтэйгээр нэн даруй курс эмчилгээ хийлгэх нь дээр.

Тиймээс та өөрийгөө болон хүүхдээ жирэмслэхээс өмнө хамгаалж чадна.

7. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь ашигтай, гэхдээ жирэмслэлт нь тогтвортой байвал. Хэрэв зулбах эрсдэлтэй бол зөвхөн цэвэр агаарт удаан алхах замаар өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.

8. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд хатууруулах дасгал хийж болно. Энэ бол дархлааны системийг хурдан бэхжүүлж, биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлэх маш сайн, батлагдсан арга юм.

9. Стресс, мэдрэлийн дарамтаас зайлсхий, учир нь энэ нь дархлааг бууруулж зогсохгүй жирэмсний бүх хугацаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та зөвхөн дархлааны системийг бэхжүүлж зогсохгүй жирэмсний явцыг хөнгөвчлөх, төрөөгүй хүүхдэд янз бүрийн эмгэг үүсгэх магадлалыг багасгах боломжтой.

Жирэмсэн үед бие нь эмгэг төрүүлэгчдийг даван туулахад илүү хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь эхийн дархлаа, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд илүү эрүүл, витаминаар баяжуулсан хоол хүнс хэрэгтэй бөгөөд энэ нь биеийн дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү нийтлэл нь жирэмсэн эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх үндсэн арга, арга хэрэгсэлтэй танилцахад тань туслах болно.

Жирэмсэн үед дархлааг хэрхэн сайжруулах вэ?

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​бие нь эмзэг байдалд байдаг. Муу сэтгэлийн байдал, дааврын тэнцвэргүй байдал, витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь жирэмсэн эхийн дархлааны тогтолцоонд нөлөөлдөг. Жирэмсний үед дархлаа нь тогтмол арчилж, бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн дотоод орчны хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд та ерөнхий зөвлөмжийг унших хэрэгтэй.

• Өвчтэй хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийх хэрэгтэй;
• Намар-өвлийн улиралд цаг агаарын дагуу хувцаслах шаардлагатай;
• Цэвэр агаарт тогтмол алхах нь өвчний эсрэг хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;
• Оршин суугаа газар, биеийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх нь жирэмсэн үед биеийн дархлааны хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг;
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Жирэмсний үед дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал, дасгал хөдөлгөөн нь эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байрлалд туслах болно;
• Жирэмсний үед жирэмсэн эх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл хоол хүнс, витаминаар хооллолтыг нөхөх ёстой;
• Биеийг хатууруулахын тулд тодосгогч шүршүүрт хэрэглэхийг зөвлөж байна;
• Шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх. Цэвэр уснаас гадна та цайны ундаа, жимс жимсгэнэ ашиглан бэлтгэсэн шүүс хэрэглэх хэрэгтэй;
• Жирэмсэн үед дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх нь стресстэй нөхцөл байдал, хэт ачааллыг арилгахад тусалдаг;
• Хөдөлгөөн, амралтын тэнцвэртэй дэглэмийг сахих, эрүүл унтах нь өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

Эхний гурван сард яаж өсгөх вэ?

Жирэмсний эрт үед дархлаа буурах нь эмэгтэй хүний ​​дотоод орчны өөрчлөлтийг илтгэнэ. Эхний гурван сард хүүхдийн бие дэх эх, эцгийн эсийн тэнцвэрт байдал үүсдэг тул жирэмсэн эмэгтэйн дархлаа сулардаг. Энэ хугацаанд жирэмсэн эхчүүд ханиад, халдварт өвчинд өртөмтгий байдаг.

Эхний гурван сард дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

• Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, ихэвчлэн цэвэр агаарт (цэцэрлэгт хүрээлэн, ой мод, усан сан) байх ёстой;
• Жирэмсний үед ханиадыг эмчлэхэд бактерийн эсрэг эм хэрэглэхийг хориглоно;
• Хүүхэд төрүүлэх үед дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд илүү их жимс, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй;
• Муу зуршлаас татгалзах;
• Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал ач холбогдолтой.

Хоёр дахь гурван сард хэрхэн өсгөх вэ?

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард суларсан дархлааг бэхжүүлэх нь зөвхөн эхийн эрүүл мэндэд төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Заасан хугацаанд хүүхдийн дотоод эрхтнүүд үүсдэг тул эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэнд нь хоёулангийнх нь сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах болно. Өмнө нь танилцуулсан зөвлөмжүүдээс гадна Дараах зөвлөмжүүд нь жирэмсэн үед биеийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

• Биеийн тамирын дасгалыг бүү хэтрүүл. Үйл ажиллагаа, амрах тэнцвэртэй дэглэмийг бүрдүүлэх шаардлагатай;
• Аливаа эм хэрэглэхийг хориглоно. Эмийг зөвхөн яаралтай тохиолдолд эмчийн зааж өгсөн байдаг;
• Жирэмсний үед дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд та хоолны дэглэмийг витамины нэмэлт тэжээлээр хангаж болно. Тохиромжтой витаминыг эмэгтэй хүний ​​биеийн онцлогийг харгалзан эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн дархлааг бэхжүүлэх арга замууд

Жирэмсэн үед жирэмсэн эхийн дархлаа нь эмэгтэй, хүүхдийн бие махбодийн хамгаалалтын функцийг сайжруулах арга хэмжээ авах шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн үед дархлаа бэхжүүлэх арга замууд:

• Ерөнхий зөвлөмжийг дагаж мөрдөх - эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, зөв ​​хооллолт, хангалттай, сайн унтах, биеийн тамирын дасгал хийх;
• Ардын эмчилгээ нь жирэмсэн үед бие махбодийн дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусална - эрүүл, витаминаар баяжуулсан хоол хүнс, шүүс, ундаа хэрэглэх;
• Олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг хэрэглэх нь хүүхэд тээж байхдаа дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Витамин бэлдмэлийг эмэгтэй хүний ​​биеийн онцлогийг харгалзан зөвхөн эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Жирэмсэн үед дархлаа сайжруулах витаминууд

Ардын эмчилгээг өсгөх

Жирэмсэн үед дархлаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Өмнө дурьдсанчлан, ардын эмчилгээ эсвэл эмийг өөрийн үзэмжээр хэрэглэх нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд, хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

• Эрүүл хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх, түүнчлэн лаазалсан хоол, тав тухтай хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах. Жирэмсний үед дархлаа нэмэгдүүлэх боломжтой бүтээгдэхүүнүүдийн дунд: сонгино, сармис, байцаа, лууван, цэцэгт байцаа, улаан лооль, яншуй, мах, далайн хоол, үр тариа, буурцагт ургамал, спаржа, инжир, алим, банана, хулуу, авокадо, элэг;
• Танилцуулсан жимс, хүнсний ногоогоос гадна хатаасан жимс нь биеийн суларсан дархлааны хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд тусална. хатаасан чангаанз, инжир, огноо, prunes.Бүртгэгдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэсэн зөгийн бал, самар эсвэл нимбэгний хамтжирэмсэн үед дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд витамины хольц бэлтгэхэд ашигладаг;
• Мөн витамины хольц бэлтгэж болно цангис жимс, уулын үнс, бөөрөлзгөнө, чацаргана, lingonberry жимс ашигланзөгийн балтай дангаар нь хослуулсан;
• Цайны ундаа, шүүс, компот нь жирэмсэн эмэгтэйн дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусална сарнай хонго, chamomile, долоогоно, цагаан гаа хэрэглэх;
• Витамин С-ээр баяжуулсан цитрус жимс нь эрүүл мэндэд тустай.Харшлын урвал үүсгэхгүйн тулд жимсийг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй;
• Жирэмсний үед исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах нь суларсан биеийн дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. зуслангийн бяслаг, цөцгий, тараг, тараг, kefir.

Жирэмсэн үед дархлаа хамгаалах ардын эмчилгээ

• Дархлааг бэхжүүлэхэд тустай бүтээгдэхүүнийг харшил үүсгэхгүйн тулд дунд зэрэг хэрэглэхийг зөвлөж байна;
• Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд чихэр, шоколад хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал;
• Хүүхэд төрүүлэх үед эмийн ургамал дээр суурилсан ардын декоциний, хандмал, бальзамыг орхих нь дээр.

Сайн витамин, эм

Жирэмсний үед зөвхөн ардын эмчилгээний тусламжтайгаар төдийгүй витамины цогцолборыг хэрэглэснээр дархлаа нэмэгдүүлэх боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд олон төрлийн витаминыг боловсруулж, танилцуулсан. Олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийг болгоомжтой хэрэглэж, зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэнэ.

Дархлаа сулрахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд:

Цагаан толгой - олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Ашигтай бодисыг тэнцвэртэй хэлбэрээр танилцуулж, янз бүрийн өнгөт шахмалд агуулагддаг. Витамин нэмэлт нь дараахь зүйлийг агуулдаг. A, C, PP, E, H, B бүлгийн витаминууд, түүнчлэн цайр, зэс, хром, кальци, фосфор, иод, селен, магни... Мансууруулах бодис хэрэглэх нь жирэмсэн үед дархлаа нэмэгдүүлэх, жирэмсэн эхийн биед шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дархлааны витамин цагаан толгой

"Ээж" дууг дуулах - жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэнд, дархлааг хамгаалахад чиглэсэн олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл. Энэхүү найрлага нь А, С, Е витамин, В бүлгийн багц, түүнчлэн эрдэс элементүүд - фолийн хүчил, манган, төмөр, фосфор, кальци, магни, цайр, зэс агуулдаг.

Complivit "Ээж" витаминууд жирэмсэн үед дархлаа нэмэгдүүлэх

"Төрөхийн өмнөх" олон таб - витаминыг жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Витамин-эрдэсийн цогцолборт агуулагдах ашигтай бодисууд нь эхийн дархлааг нэмэгдүүлэхээс гадна ургийн дотоод хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.

Жирэмслэлтийн үед дархлаа хамгаалах олон төрлийн витаминууд "Prenatal"

Vitrum "Prenatal" - витамины бэлдмэл нь найрлага дахь ашигтай нэмэлтүүдийг агуулдаг: эхийн хэвлийд байгаа хүүхдийн таатай хөгжил, хорт бодистой тэмцэх, эх, хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлэх, жирэмслэлт тасалдахаас сэргийлдэг.

Витамин Vitrum "Prenatal" жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дархлааг сайжруулах

Танилцуулсан витамины бэлдмэлүүдээс гадна жирэмслэлтийн үед дархлаа нэмэгдүүлэхэд дараахь зүйлс тусална. Elevit, Centrum "Materna", Pregnavit, Femibion ​​​​Emphetal, Amway, Pregnakeya.

Жирэмсэн үед дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх эм хэрэглэхийг хориглоно.Эмчийн зааж өгсөн эмийг онцгой тохиолдолд онцгой тохиолдол гардаг.

Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дархлаа сулардаг боловч ашигтай зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь бие махбодийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлж, хүүхдийн таагүй хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх болно.

Хүүхэд төрүүлэх хугацаа бол бие махбодийн хувьд маш том сорилт юм. Гормоны өөрчлөлт, физиологийн өөрчлөлт нь вирус, бактерийн халдварыг эсэргүүцэх чадварт сөргөөр нөлөөлдөг. Ургийн хэвийн хөгжил, поликиезийн ерөнхий явц, амжилттай төрөлт нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн бүрэн үнэлэмжээс хамаарна. Тиймээс жирэмсэн үед дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх талаар бодож үзэх нь зүйтэй.

Дархлаа буурах шалтгаанууд

Анагаахын шинжлэх ухааны нэрт доктор Шмагел К.В. Эмнэлгийн бүтээлүүдийн зохиогч: "Ахмад настны эсэргүүцлийн тухай", "Хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх болон жирэмсний бүх хугацаанд эмэгтэй хүний ​​бие махбодийг тэсвэрлэх чадварын тухай ойлголт" -ын хариу үйлдэл, механизмыг нарийвчлан тодорхойлсон. эх, ургийн харилцааны дархлаа.

Хүлээн авсан мэдээллийн дүн шинжилгээ нь эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд хамгаалалтын системийг бэхжүүлэхэд байнга анхаарал тавих шаардлагатай байгааг харуулж байна. Хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлэх, эмэгтэй хүний ​​эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд байх ёстой. Урьдчилан үзлэгт хамрагдах, архаг болон хавсарсан бүх өвчнийг эмчлэх. Муур тээж явдаг токсоплазмозын шинжилгээнд хамрагдаарай. Ирээдүйн нялх хүүхэд, жирэмсний хэвийн явцтай холбоотой халдварын улмаас герпес вирусын улмаас үүссэн салхин цэцэг, rubella-ийн эсрэг вакцин хийлгээрэй. Сонирхолтой нөхцөл байдал үүсэхээс нэг жилийн өмнө витамин ууж эхэлнэ.

Гэсэн хэдий ч дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх арга хэмжээ авснаар хүчтэй эсэргүүцэл нь түүний үйл ажиллагааг бууруулж, поликиезийн явцын физиологийн шинж чанараас шалтгаалан огцом буурч болно. Энэ нь ямар ч тохиолдолд дархлаа буурах болно. Ганц асуулт бол эрүүл мэндийг хэр зэрэг сулруулж чадах вэ гэсэн асуулт юм.

Эхний чухал үе бол жирэмслэлт ба жирэмсний эхний долоо хоногууд юм. Өндөгний бордолт явагдсан боловч ураг хараахан бүрдээгүй, умайн хөндийд наалдаагүй байна. Бие махбодь үр хөврөлийг гадны биет гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Гормоны өөрчлөлтүүд эхэлдэг. Эхний гурван сарын эхэн үед эмэгтэй хүн сул дорой, хурдан ядрах мэдрэмж төрдөг. Ханиад, хордлого, халуурах шинж тэмдэг илэрч болно. Вируст өвчний дархлааг бууруулдаг.

Хоёр дахь эгзэгтэй үе бол дөрөв дэх сараас долоо дахь сар хүртэл, умайн доторх идэвхтэй өсөлт, хүүхдийн хөгжлийн үе юм. Цусны урсгалаар эхээс шим тэжээл, микро, макро элементүүдийн асар их хэсэг нь хүүхдэд дамждаг. Энэ хугацаанд бие нь халдварт бодисын халдлагад хамгийн өртөмтгий байдаг. Статистикийн тоо баримт, эмч нарын дүгнэлтээс харахад жирэмсний энэ үед ханиад хүрсэн эмэгтэйчүүд илүү их бүртгэгдэж, бие сулрах шинж тэмдэг илэрч байна.

Гурав дахь үе - төрөлтийн дааврын бэлтгэл, өсөн нэмэгдэж буй ургийн нөлөөн дор дотоод эрхтнүүдийг нүүлгэн шилжүүлэх нь ходоод гэдэсний замын ажилд саад учруулж, дархлааны үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг.

Хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд жирэмслэлтийн үед эсэргүүцэл буурах гол шалтгаанууд нь:

• Шилжилтийн үеүүд - хавар, намар, өвчлөх магадлал эрс нэмэгддэг;
• Стресс, сэтгэл хөдлөлийн стресс;
• Буруу, тэнцвэргүй хооллолт;
• Биеийн хөдөлгөөний дутагдал;
• Avitaminosis;
• Ирээдүйн эцэг эхийн оршин суугаа газрын байгаль орчны нөхцөл байдал муу;
• Хожуу насандаа жирэмслэх (ялангуяа поликиези нь эхнийх нь байвал);
• Антибиотикийн хяналтгүй хэрэглээ;
• Дархлаа хомсдол;
• Харшлын хандлага нэмэгдэх;
• Ажиллах, амьдрах орчин нөхцөл хангалтгүй.

Гадаа зугаалахгүй байх, суурин амьдралын хэв маяг нь дархлааг сулруулдаг.

Дархлаа нэмэгдүүлэх арга замууд

Өвдөхгүй байх, ханиад хүрэхгүй байх, жирэмслэлтийг хадгалахын тулд дархлааг бууруулах өргөн хүрээтэй аргуудын жагсаалт байдаг.

• Зөв хооллох;
• Өдрийн дэглэмийг ажиглаж, унтах;
• Цаг агаарт тохирсон хувцаслах;
• витамин уух;
• Олон нийтийн газар очихдоо бактерийн эсрэг гар бүтээгдэхүүн, оксолиник хамрын тос хэрэглэх;
• Дасгал хийх;
• Гадаа алхах;
• Амьдралын нөхцлийг сайжруулах, стрессээс зайлсхийх;
• Гэрээ цэвэрлэх;
• Шүршүүрт орох, гэдэсний хөдөлгөөний дараа дотно эрүүл ахуйг бүү хас;
• Дархлаа бэхжүүлэх.

Гэрийн эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө ургийн дотоод хөгжилд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Та эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, цаг тухайд нь шинжилгээ өгөх, скрининг, хэт авиан шинжилгээнд хамрагдах ёстой.

Эхний гурван сард

Тиймээс эрт эгзэгтэй үе нь хүүхдийн хөлдөлтийг өдөөж болно. Дархлааг бэхжүүлэх нь дараахь зүйлийг хангах номер нэг ажил болж байна.

• Умайн хөндийд үр хөврөлийг зөв бэхлэх;
• Ихэс хэвийн үүсэх;
• Умайн доторх хөгжлийг дэмжих;
• Токсикозыг арилгах, толгой эргэх, сулрах шинж тэмдэг;
• Төрөл бүрийн шалтгаант өвчний эхэн үеэс эхийн биеийг хамгаалах;
• Эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийг хамгаалах.

Эхний саруудад идэвхтэй амьдралаар амьдрахыг зөвлөж байна. Цэцэрлэгт хүрээлэнгээр илүү алхаж, гадаа бай. Мөн та хоолны дэглэмээ байгалийн жүүс, жимс, жимсгэнээр баяжуулах хэрэгтэй. Илүү их уураг, сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй.

Жирэмсэн эмэгтэй ханиад, SARS, томуу, OCI зэрэг өвчнөөр өвчлөхгүйн тулд хөл хөдөлгөөн ихтэй газар очихыг хориглоно.

Энэ хугацаанд хөнгөн гимнастикийн дасгал хийх, хангалттай унтах, боломжтой бол дахин сандрах хэрэггүй.

Хоёр дахь гурван сард

Ирээдүйн эхийн эрүүл мэнд нь ургийн дотогшоо зөв үүсэх түлхүүр юм. Хорь дахь долоо хоногийн дараа хүүхдийн идэвхтэй хөгжил эхэлдэг. Эмэгтэй хүний ​​өвчин, сул эсэргүүцэл нь нялх хүүхдэд ус ихсэх, өсөлтийн саатал, эмгэгийг өдөөдөг. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулж боловсруулсан витамины цогцолборыг томилох нь жирэмсэн эмэгтэйн дархлааг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд тусална. Хоол тэжээлийг сайжруулахын тулд эмч шаардлагатай бүх бичил болон макро элементүүд, органик хүчлүүдээр баяжуулсан тусгай хольцыг үнэ төлбөргүй авах жор өгнө.

• Загасны тосны бэлдмэлийг авна.

• Хүнсний бүтээгдэхүүн, үхрийн мах идэх;
• Идэвхтэй биеийн тамирын дасгал, алхалтыг үргэлжлүүлэх;
• Бүрэн амарч, хангалттай унт.

Ардын эмчилгээ

Эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, хамгаалалтын механизмыг бэхжүүлэх, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх зорилгоор эмийн ургамал, жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь үргэлж эрэлт хэрэгцээтэй байсаар ирсэн.

Уламжлалт анагаах ухааны аргуудад ялангуяа болгоомжтой хандах нь поликиезийн үед нарийн байх ёстой. Харшлаас гадна эмийн ургамлыг хэрэглэх нь хүндрэл, жирэмслэлтийг зогсооход хүргэдэг.

Хамгаалах функцийг нэмэгдүүлэхийн тулд эмэгтэй хүн нэг халбага зөгийн бал нэмээд витамин С-ээр баялаг сарнайн хонготой цай уухыг зөвлөж байна.

Сул дорой байдал, ядаргаа, эсэргүүцлийг сайжруулах нь жимсний ундаа, вазелин, цангис жимс, lingonberries, чацаргана дээр үндэслэсэн компот зэрэгт тусална. Ганга, цагаан гаа, эмийн chamomile нь ижил ашигтай байдлаар ажилладаг.

Ханиад, микроэлементийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эсэргүүцлийг бууруулахын тулд зөгийн бал, нимбэг, самар, хатаасан жимс бүхий витамины хольцыг хэрэглэж болно. Хэрэв харшилгүй бол.

Эмийн ургамал, ардын жор хэрэглэх нь эмэгтэйчүүдийн эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.

Эрүүл хооллолт

Сонирхолтой байрлалд байгаа эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулдаг. Ирээдүйн эх зөв хооллодог бол эсэргүүцэл нэмэгдэх болно: өдөрт хэд хэдэн удаа жижиг хэсэг байдаг. Бүх бүтээгдэхүүнийг шинэхэн эсвэл зөөлөн болгосон байх ёстой.

Хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлэх:

• Уураг: үхрийн мах, тахианы булан, цацагт хяруул, шош, буурцагт ургамал;
• Нүүрс ус: үр тарианы талх, бүхэл үрийн гурилан бүтээгдэхүүн;
• Өөх тос: ургамлын тос;
• Витамин ба микроэлементүүд, эслэг, хүнсний эслэг: хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, ургамал, самар;
• Сүүн бүтээгдэхүүн;
• Хатаасан жимс: инжир, prunes, хатаасан чангаанз, үзэм, огноо.

Витамин ба бэлдмэл

Бүртгүүлснээс хойш жирэмсэн эмэгтэйн биеийн байдлыг байнга хянаж байх болно. Эрүүл мэндийн байдал эсвэл шинжилгээний үзүүлэлтүүд муудсан тохиолдолд эмч дараахь эмийг зааж өгнө.

• Цусыг сайжруулах: төмрийн давс;
• Фолийн хүчил;
• магнийн В6;
• элэг, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• Микроэлементүүдийн цогцолборууд: Prenatal шугамаас Alphabet, Vitrum, Elevit, complevit;
• Эмэгтэйчүүдийн өвчний эмчилгээнд;
• Поликезид хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бусад эмүүд.

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ

Жирэмсэн эмэгтэйн аливаа эмгэг, гомдол нь мэргэжилтнүүдийн хяналтанд байх ёстой. Та мөн хамрын хамар, хоолой, ARVI-ийн эмчилгээнд эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөний дараа хэрэглэнэ.

Хүүхэд төрүүлэх үед эрүүл мэндийн ажилтнуудын эмнэлгийн тусламжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Өдөр тутмын дэглэм

Зохион байгуулалттай өдөр нь жирэмсэн эмэгтэйн дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусална. Журам нь дараахь зүйлийг агуулна.

• Богино өдрийн амралт;
• Биеийн болон сэтгэцийн үйл ажиллагааг хэмжсэн;
• Хангалттай унтах;
• Алхах;
• Хоолны дэглэм ба эм.

Хатуурах

Усны эмчилгээг ашиглан жирэмсэн үед дархлаагаа сайжруулж болно. Температурын зөрүүний эерэг нөлөө нь эсэргүүцлийн функцийг нэмэгдүүлэхийг идэвхжүүлдэг. Хүүхэд төрүүлэх үед та дараахь зүйлийг ашиглах хэрэгтэй.

• Биеийг нойтон алчуураар арчих;
• Хөл, гарт зориулсан ванн: ээлжлэн хөл, гараа хагас минутын турш хүйтэн, халуун усанд байлга.

Жирэмсэн үед халуун усны газар очиж, усан санд усанд орох замаар биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхийг зөвлөдөггүй.

Сүүлийн үед олон хүн дархлааны талаар санаа зовж байгаа тул энэ үг яриа, нийтлэл, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр байнга гардаг. Энэ асуудал нь албан тушаалтай эмэгтэйчүүдэд онцгой хамаатай байдаг, учир нь ердийн ханиадаас эхлээд аюултай халдвар хүртэлх бараг бүх өвчнийг эмч нар хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэйчүүдийн дархлаа мэдэгдэхүйц суларсантай холбоотой гэж үздэг. Мөн тодорхой хэмжээгээр энэ нь тийм юм.

Хүүхэд хүлээх нь эмэгтэй хүний ​​​​биед нэлээд ноцтой стресс юм, учир нь тэр одоо хоёр дахин идэвхтэй ажиллах ёстой. Ийм учраас эмч нар хүүхдээ төрөхөөс нь өмнө, эс тэгвээс жирэмслэхээс өмнө дархлаагаа анхаарч, эрүүл мэнддээ анхаарахыг зөвлөж байна. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв эмэгтэй хүний ​​​​дархлаа суларсан бол мөчлөгийн тоо нэмэгддэг тул жирэмслэх нь маш хэцүү байдаг.

Дархлаа - энэ юу вэ?

Дархлаа гэдэг нь хүний ​​биеийг аюултай нөлөөллөөс "аврах" биологийн хариу үйлдэл юм. Энэ нь вирусийн шинж чанартай бүх төрлийн өвчинд тэсвэртэй байдлыг баталгаажуулдаг.

Дархлаа нь олон эрхтэн, тогтолцооноос бүрддэг маш нарийн төвөгтэй механизм юм.

Энэ шалтгааны улмаас дор хаяж нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн үйл ажиллагааны доголдол нь бие махбодийг хамгаалах функцийг бууруулж болзошгүй юм. Дархлааны тогтолцоонд оролцдог эсүүдийг "дархлаагүй" гэж нэрлэдэг. Тэд л "дайсан"-ыг таньж, гадны биетүүдтэй тэмцэж, аюултай бичил биетний эсрэг биеийг өөрсдөө үйлдвэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, бие махбод дахь таатай орчинд өвчин үүсч болно. Мөн үүнийг дархлааны систем хариуцдаг.

Хүүхэд төрүүлэх үед дархлаа нь юу болдог вэ?

Та бүхний мэдэж байгаагаар үр хөврөл эцгээсээ удамшлын мэдээллийн хагасыг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​биед харийн байдаг. Ургийн хүлээн авсан мэдээллийн хоёр дахь хагас нь төрөөгүй хүүхэд болон түүний ээжийн хувьд нийтлэг байдаг. Үүний үндсэн дээр бид ураг эмэгтэйн биетэй генетикийн хувьд хагас нийцдэг гэж дүгнэж болно.

Эмэгтэй хүний ​​биед ийм тооны эсрэгтөрөгчийн эсрэгбие гарч ирэх ёстой юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь эрүүл жирэмслэлттэй үед тохиолддоггүй. Энэ нь зөвхөн дархлааны хамгаалалтыг дарангуйлснаас болж ажиглагддаг. Дархлааны тогтолцооны хүчийг тодорхой хэмжээгээр дарах нь хүүхэд тээж байхдаа халдварт өвчин тусах хандлагатай байдаг. Үүнийг бүү мартаарай - ялангуяа барьж авах эрсдэл маш их байдаг тул ирээдүйн эхийн бие нь ураггүй организмаас илүү ийм өвчинд өртөмтгий байдаг.

Жирэмсний үед эмэгтэй хүний ​​дархлааны тогтолцооны чухал цэгүүд

Ерөнхийдөө нялх хүүхэд хүлээх хугацаанд дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа огцом буурдаг 2 чухал мөч байдаг гэж эмч нар хэлж байна.

1 үе - хүүхэд төрүүлэх 6-8 долоо хоног. Яг энэ үед эмэгтэйн бие түүний хувьд цоо шинэ байдалд дөнгөж дасаж эхэлжээ. Дархлаа нь хоёр дахин их ажилладаг бөгөөд ихэвчлэн давхар ачааллыг даван туулж чаддаггүй. Энэ шалтгааны улмаас жирэмсний эхний долоо хоногт жирэмсэн эхчүүдийн 80 орчим хувь нь бага зэргийн ханиадтай байдаг.

2-р үе - 20-28 долоо хоног. Энэ хугацаанд хүүхдийн эрхтэн, тогтолцоо бүрэлдэж, эмэгтэйчүүд цус багадалт гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Цусан дахь төмрийн түвшинг гемоглобиноор тодорхойлдог бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйд 110 мг / л-ээс багагүй байх ёстой. Харин урагт төмөртэй зэрэгцэн орж ирдэг хүчилтөрөгчийн дутагдалд орсноор дархлааны тогтолцооны хөгжил дарангуйлдаг. Шинж тэмдэгтэй эхчүүд бүх төрлийн халдварыг хурдан авдаг сул дорой хүүхэд төрүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, өнөөдөр ямар ч эмийн санд албан тушаалтай эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон тооны төмрийн бэлдмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг авах үед төмөр бидний хүссэнээр шингэдэггүй.

Төмөр нь хоол хүнснээс илүү сайн шингэдэг. Тиймээс эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмд манжин, анар жимсний шүүс, хулуу, элэг, алим, Сагаган будаа, лууван, шар будаа будаа, ургамал байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Жирэмсний үед өвчлөх эрсдэлийг бууруулахын тулд дархлааг бэхжүүлэхэд туслах боломжтой бүх хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй.

Зөв зохистой хооллолт

Дархлааг дэмжихийн тулд хоол тэжээл нь онцгой ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодисоор эрхтнүүдийг хангах ёстой.

Уураг ба амин хүчлүүд нь гэдэс доторх иммуноглобулин А-ийн нийлэгжилтэнд нөлөөлдөг - гэдэсний хөндийгөөр байрладаг эсрэгбиеүүд, тэнд орж ирдэг гадны бодисуудтай тэмцдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг уургийн гол эх үүсвэр гэж үздэг.

Хэрэв бид нүүрс усны талаар ярих юм бол хүнсний эслэг нь дархлааны системд чухал үүрэгтэй. Тэд бол түүний ажиллах таатай нөхцлийг бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хоолны эслэгийг хүнсний ногоо, үр тариа, жимс жимсгэнээс олж болно.

Мөн өөх тосыг бүрдүүлдэг бодисууд нь дархлаанд нөлөөлдөг. Тиймээс тэдгээрийг бүрэн орхих боломжгүй юм.

Ажиглаж буй жирэмсэн эхчүүдийн хоолны дэглэмд том ширхэгтэй эслэгийг оруулах ёстой. Үүнийг буурцагт ургамал, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс олж болно.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, хатаасан жимс, ургамлын тос нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Та чавга, инжирийн хандмалаар өтгөн хаталтыг эмчилж болно.

Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол гэдэсний хөдөлгөөнд туслах бургуй өгч болно. Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болвол таны гэдсэнд ашигтай бактери дутагдаж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд та dysbiosis байгаа эсэхийг тодорхойлох шинжилгээ өгөх эмчтэй уулзах хэрэгтэй. Хэрэв онош батлагдсан бол тусгай эмийг тогтооно.

Халдварыг цаг тухайд нь эмчлэх

Ерөнхийдөө эмч нар хүүхэд төрүүлэхээс өмнө бүх үзлэг, шинжилгээнд хамрагдаж, одоо байгаа бүх өвчнийг эмчлэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч практик дээр олон хүний ​​хувьд жирэмслэлт нь ирээдүйн эцэг эхчүүдэд гэнэтийн байдлаар тохиолддог. Мөн жирэмсэн үед эмэгтэй хүн аль хэдийн эмчлэгдэх ёстой. Тиймээс эмчийн бүх жорыг дагаж, зөвхөн мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн эмийг л авах шаардлагатай.

Бие махбодийг чухал витамин, эрдэс бодисоор хангах

В витамин нь стрессийн үед (мөн жирэмслэлт бол нэг төрлийн стресс юм), мэс заслын дараа эсвэл аливаа гэмтэл бэртлээс болж дархлааны системийг идэвхжүүлдэг.

A, E, D, B 6, C витамин агуулсан олон төрлийн амин дэмүүд нь дархлааг бэхжүүлж, вирусын улмаас ханиад хүрэхээс сэргийлдэг.

Хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэй хүн өдөрт дор хаяж 8-10 цаг унтдаг байх ёстой. Мэргэжилтнүүд оройн есөн цагийн орчимд унтахыг зөвлөж байна, учир нь энэ үед та дараагийн өдрийн хамгийн их хүч чадал, эрч хүчийг олж авах боломжтой.

Стресстэй нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх

Бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй гэж олон хүмүүс маргаж байна. Мөн стресс нь дархлааг бууруулдаг. Түүгээр ч зогсохгүй, эмэгтэй хүний ​​биеийн дархлааны тогтолцооны хооронд ийм нягт холбоо үүсдэг. Жирэмслэлт нь баяр баясгалан, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн тайван орчинд явагддаг жирэмсэн эхчүүд өвчин тусах магадлал бага байдаг. Ийм учраас та өөртөө сэтгэлзүйн тав тухыг бий болгох хэрэгтэй.

Биеийн хатуурал

Биеийн хувьд хатуурал нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг стресс бөгөөд бие нь хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүдэд илүү тэсвэртэй болдог. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед та мөсөн нүхэнд сэлж болохгүй. Энэ тохиолдолд үрэлт, тодосгогч douches нь оновчтой байх болно. Үүнийг хийхийн тулд алчуур авч, сэрүүн усаар норгоод дараа нь үрж эхэлнэ: эхлээд гар, хүзүү, цээж, дараа нь хөл.

Та мөн тодосгогч усанд орохыг оролдож болно. Хоёр савтай ус бэлтгэ: нэг нь халуун ус (38-40 градус), нөгөө нь хүйтэн (28-30 градус). Эдгээр савнууд руу гар, хөлөө ээлжлэн доошлуул. Процедурын дараа хөлөө сайтар хатааж, дулаан оймс өмсөхөө мартуузай. Өдөр бүр хүйтэн усны температурыг нэг градусаар бууруулах ёстой. Эрүүл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 10-12 градусын температуртай ус тохиромжтой.

Гэсэн хэдий ч ийм процедурыг хийхдээ таны нөхцөл байдлыг хянах нь чухал бөгөөд хэрэв та тав тухгүй байвал энэ хатуурал танд тохиромжгүй болно.

Дархлаа гэж юу вэ, түүнийг нэмэгдүүлэх арга замууд (видео)

Дүгнэлт

Олон жирэмсэн эхчүүд хүүхэд тээж байхдаа дархлааны талаар санаа зовдог. Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний ​​​​биед ноцтой сорилт болдог тул энэ хугацаанд хоёр хүн ажиллах ёстой гэдгийг мэддэг. Ийм ачаалал нь нэг эсвэл өөр биеийн ажилд нөлөөлж болно. Тиймээс эмч нар эмэгтэйчүүдийг дархлааны системдээ онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.

Дархлаа дарангуйлдаг тул эмэгтэй хүний ​​​​бие махбодид ургийн тухай ойлголтыг хангаж өгдөг бөгөөд энэ нь төрөөгүй хүүхдийг харь гаригийн зүйл гэж хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд үүний үр дүнд татгалзах тохиолдол гардаг. Дархлаа суларсантай холбоотойгоор жирэмслэлт нь асуудалгүй явагддаг боловч жирэмсэн эх нь ханиад, халдварт өвчнөөр өвчлөх магадлал нэмэгддэг.

Зөв зохистой хооллолт, ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгох, янз бүрийн өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх, витамины цогцолборыг хэрэглэх замаар жирэмсэн үед дархлаа нэмэгдүүлэх боломжтой. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн, өдрийн дэглэмийг зөв зохион байгуулах, стресс, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг арилгах нь бас чухал юм. Температур нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусална. Дээрх бүх үйл ажиллагааны ачаар та өөрийн эрүүл мэнд, хэвлий дэх хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд айхгүйгээр дархлаагаа өндөр түвшинд хялбархан барьж чадна.