Хүүхдэд ногооны нухаш өг. Хүүхэддээ хэдэн наснаас эхлэн хүнсний ногоо, жимсний нухаш өгч эхлэх боломжтой

Хооллох хүнсний ногоо

Ойролцоогоор 4-6 сартайд хүүхэд эхийн сүү эсвэл сүүн тэжээлээр бие махбодид нь орж ирдэг витамин, ул мөр элемент, эрдэс бодис дутагдаж эхэлдэг. Энэ наснаас эхлэн хүүхдийн хоолны дэглэмд эрүүл, амттай хүнсний ногоо оруулах нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхлэхийг зөвлөж байна.

Хамгийн анхны ногоог сонгох

Хүүхдийн хоолны дэглэм дэх анхны хүнсний ногоо нь тухайн гэр бүл, нутаг дэвсгэрийн хувьд "ердийн" хүнсний ногоо байх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь ямар өнгөтэй байх нь хамаагүй - "тод өнгө" онолын дагуу харшил нэмэгддэг. улбар шар, шар, улаан жимсийг өнөөдөр домог гэж үздэг. Жишээлбэл, улаан лууванг Германд "харшил үүсгэдэггүй" бүтээгдэхүүн гэж үздэг бөгөөд үүнийг нэвтрүүлэх нь бидний хамгийн сүүлд хийдэг зүйл боловч сквош - манай ихэнх эхчүүд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэдэг цуккинигийн ойр дотны төрөл болох германчууд. эсрэгээр, нэг жил хүртэлх хүүхдэд санал болгож болохгүй.

Манай улсад цуккини, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, хулуу зэргийг анхны хооллох уламжлалт хүнсний ногоо гэж үздэг. Тэднээс гадна төмс, лууван, бага зэрэг дараа нь сонгино, нишингэ, цагаан байцаа зэргийг хүүхдийн хоол тэжээлд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

ногооны чөмөг

Zucchini нь А, С витамин, кали, магнигаар баялаг. Энэ нь харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүнд багтдаг, ходоод гэдэсний замын салст бүрхэвчийг цочроодоггүй, ходоодны шүүс ялгарах, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг, амархан шингэж, шингэдэг, мөн боловсруулах, удаан хадгалах явцад витамин болон бусад ашигтай шинж чанаруудыг хадгалдаг.

Цэцэгт байцаа

Цэцэгт байцаа ба түүний төрөл зүйл болох брокколи нь харшил багатай бүтээгдэхүүнд багтдаг бөгөөд олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Цагаан байцаатай харьцуулахад энэ нь бүдүүн ширхэгтэй эслэг ихтэй тул хий үүсэх шалтгаан болдоггүй бөгөөд ходоод гэдэсний замд цуккини шиг ашигтай нөлөө үзүүлдэг.

Төмс

Төмс нь үнэ цэнэтэй витаминаас гадна кали, фосфор, мөн цардуул агуулдаг бөгөөд энэ нь биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, бөөлжих, суулгалт дагалддаг хүүхдийн хоолны дэглэмд төмс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Төмс нь харшил үүсгэдэг тул үүнийг анхны нэмэлт хоол болгон оруулж болно, гэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Үүнийг хүнсний ногооны нухашны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болгохыг зөвлөдөггүй: янз бүрийн хүнсний ногооны нухсан төмс рүү шилжсэний дараа түүний доторх төмсний эзлэх хувь 50% -иас хэтрэхгүй байх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч энэ нь төмсөнд илүү хамаатай. гэрийн хоол хийх: лаазалсан төмсний нухашЭнэ үндэс ургацын онцлогийг харгалзан хийсэн бөгөөд хамгийн их дасан зохицсон хүүхдийн хоол.

Лууван

Лууван нь каротин (провитамин А), фитонцид (байгалийн антибиотик) болон эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой олон микроэлементүүдийг агуулдаг. Өсөлт, хараанд маш их тустай, буцалгавал амархан шингэж, ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроохгүй. Луувангийн чихэрлэг амт нь хүүхдэд тааламжтай боловч харшил үүсгэдэг тул нярай хүүхдэд нэмэлт хоолонд хэрэглээрэй. харшлын урвал, болгоомжтой хийх хэрэгтэй.

Хулуу

Хулуу бол Д аминдэм, каротинаар баялаг маш эрүүл хүнсний ногоо юм. Энэ нь сайн шингэдэг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг үүсгэдэггүй, харшил багатай бүтээгдэхүүнд багтдаг тул анхны нэмэлт хоолонд тохиромжтой.

Цагаан байцаа

Цагаан байцаа нь өвөрмөц витамин U зэрэг олон ашигтай витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг боловч харамсалтай нь бусад хүнсний ногооны нэгэн адил хоол хийх явцад тэдгээрийн нэлээд хэсэг нь устдаг. Байцаа нь ходоодны шүүрэл, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг өдөөдөг ч үүнтэй зэрэгцэн том ширхэгтэй эслэг ихээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь салст бүрхэвчийг цочроож, өвчин үүсгэдэг. хий үүсэх нэмэгдсэнба өтгөний эмгэг. Байцаа нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэг боловч хүүхдийн хоол хүнсний олон янз байдлыг дэмждэг тул үүнийг нэг нас хүрээгүй хүүхдийн хоолны дэглэмд үндсэн ногооны нухаш болгон оруулахыг зөвлөж байна.

Сонгино

Ашигтай сонгино нь нэг жил хүртэлх хугацаанд хүүхдийн хоолонд зөвхөн чанасан хэлбэрээр ашиглагддаг. Ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроож, харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул 8-9 сартайгаас нь хүнсний ногооны нухашанд бага хэмжээгээр нэмнэ.

Манжин

Манжинг мөн амьдралын эхний жилийн хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна бүрэлдэхүүн хэсэгхүнсний ногооны нухаш, гэхдээ зөвхөн чанасан, 9 сараас өмнө биш. Энэ нь чихэрлэг амттай, өтгөн хаталттай хүүхдийн өтгөнийг хэвийн болгох үйлчилгээтэй боловч харшил үүсгэж, хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг.

лаазалсан нухаш

Орчин үеийн ихэнх мэргэжилтнүүд лонхтой хүүхдийн хоолыг хүнсний ногооны нэмэлт хоол болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ нь эцэг эхийн амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөхөөс гадна лаазалсан хоолонд маш өндөр шаардлага тавьдаг: энэ нь зөвхөн өндөр чанартай, байгаль орчинд ээлтэй түүхий эдээр хийгдсэн байх ёстой бөгөөд витаминыг хэмнэдэг технологи, түүнчлэн нунтаглах нь хүүхдийн настай тохирч байх ёстой. Үүний зэрэгцээ, органик бүтээгдэхүүнээр хийсэн нухаш, өөрөөр хэлбэл химийн бордоо, пестицид ашиглахгүйгээр байгаль орчинд ээлтэй газар тариалсан ногоо, жимс жимсгэнэ нь хүүхдэд хамгийн аюулгүй байдаг.

Гэсэн хэдий ч та лонхтой хүүхдийн хоолыг сонгохдоо сонор сэрэмжтэй байх ёсгүй.

1. Таг, шошгон дээр хэвлэсэн хүчинтэй байх хугацааг заавал шалгаарай! Энэ бол санамсаргүй осол эсвэл санаатай сүйрэл боловч хүүхдийн дэлгүүрийн лангуун дээр хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүн тийм ч цөөн биш юм!

2. Тагийг нь анхаарч үзээрэй: энэ нь бага зэрэг хонхойсон байх ёстой бөгөөд онгойлгохдоо онцлог шинж чанартай товшилт хийх - энэ нь савлагаа нь агааргүй, нухаш нь хэрэглэхэд тохиромжтой гэдгийг харуулж байна.

3. Хооллохын өмнө нээгдээгүй савыг хадгална өрөөний температур(гэхдээ наранд биш) эсвэл хөргөгчинд (гэхдээ хөлдөөгчид биш), нээсэн - зөвхөн хөргөгчинд, нэг хоногоос илүүгүй байна.

4. Хүүхдийг ваарнаас шууд хооллохгүй байхыг зөвлөж байна, гэхдээ эхлээд нэг хооллоход шаардлагатай нухашны хэмжээг өөр аяганд шилжүүлэх нь зүйтэй: савнаас хооллох үед хүүхдийн шүлс хоолонд орж, дараа нь хоол хийх боломжгүй болдог. хадгалагдах.

Гэрийн ногооны нухаш

Олон эхчүүд лаазалсан хоолыг жилийн хугацаанаас хамааран шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн ногоогоор өөрөө хийсэн нухсан төмсийг илүүд үздэг. Улирлын улиралд шинэ ногоо захын лангуун дээр элбэг байдаг бол өвлийн улиралд супермаркетуудаас уутанд хийсэн хөлдөөсөн ногоог орлуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд хамгийн сайн сонголт бол ээж нь зуун хувь итгэлтэй байж болох өөрийн цэцэрлэгийн ногоо юм. Боломжтой бол ижил ногоог угааж, хальсалж, зүсэж, хөлдөөгчид хийж өвлийн улиралд бэлтгэж болно. Хөлдөөсөн ногоог -6°С-д долоо хоног, -12°С-д нэг сар, -18°С-т гурван сар хадгалах боломжтой.

Хооллох хүнсний ногоог ердийнхөөрөө усанд буцалгаж, зөвхөн давс, халуун ногоо нэмэлгүйгээр буцалгаж, дараа нь бага зэрэг хөргөж, хутгагчаар нунтаглана. Тиймээс та цэцэгт байцаа, цуккини, хулуу, лууван, манжингаас нухсан төмсийг амархан, хурдан бэлтгэх боломжтой. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол төмс юм: үүнийг холигчоор нунтаглахыг зөвлөдөггүй, учир нь цардуул нь нухсан төмсийг нарийн нухсан төмс шиг биш, наалдамхай зуурмаг болгон хувиргадаг - бэлтгэхийн тулд уламжлалт бутлахыг ашиглах нь дээр. тэр.

Хожим нь хүүхэд өсч томрох тусам хүнсний ногоог нухаш болгон хутгагчаар нунтаглахгүй, зүгээр л сэрээгээр зуурах боломжтой болно - ингэснээр хүүхэд хэсэг хэсгээрээ идэж сурах болно, мөн чанасан зөөлөн тууштай. Хүнсний ногоо нь түүнд энэ чадварыг эзэмшихэд хялбар болгоно.

Хүнсний ногоогоор хооллох ерөнхий дүрэм

1. Цайны халбаганы дөрөвний нэгээс эхлээд өдөрт нэг удаа шинэ бүтээгдэхүүнтэй нэмэлт хоол хүнсийг нэвтрүүлдэг (энэ нь өдрийн эхний хагаст байвал илүү дээр юм - хүүхдийн бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг ажиглахад хялбар байдаг). Өдөр бүр үйлчлэх хэмжээ нь өмнөх өдөр идсэнтэй харьцуулахад ойролцоогоор хоёр дахин нэмэгдэж, 7-10 хоногийн дотор авчирдаг. насны норм(50-100 мл). Үүний зэрэгцээ хүүхдийн арьсны байдал, хоол боловсруулах эрхтний байдлыг өдөр бүр үнэлж, ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан тохиолдолд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхийг түр зогсооно. Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал та өөр амтыг туршиж үзэж болно.

2. Хүн бүр Шинэ бүтээгдэхүүнөмнөхөөсөө долоо хоногийн өмнө нэвтрүүлсэн.

3. Эхлээд нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй нухашыг нэвтрүүлж, хэд хэдэн хүнсний ногоог хүүхдийн хоолны дэглэмд дараалан оруулсны дараа та түүнд олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй янз бүрийн хувилбаруудыг санал болгож болно.

4. Хүнсний ногоо тарьснаас хойш хоёр сар орчмын дараа та хүүхдээ өгч эхлэх боломжтой ургамлын тоснэмэх замаар үгүй олон тооныхүнсний ногооны нухаш болгон. Хүйтэн дарагдсан тосыг хоолны дэглэмд оруулах нь маш ашигтай, учир нь тэдгээр нь polyunsaturated агуулдаг тосны хүчилэрүүл мэндэд тустай. Ийм хүчил нь жишээлбэл, нэмэлт онгон оливын тос эсвэл маалинган тосоор баялаг байдаг.

5. Тэжээлийн төгсгөлд шинэ ногоог санал болгож, боломжтой бол өмнө нь танилцуулсантай хольсон. Энэ нь ходоод гэдэсний замыг шинэ хоолонд бэлтгэхийн тулд хийгддэг: хүүхдийн ферментийн систем, гэдэс, ходоод нь "танил" хоол боловсруулахад хялбар байдаг. Хоол тэжээлийн төгсгөлд нэмэлт хоол хүнсийг нэвтрүүлснээр та хүүхдийн биеийг "гайхуулахгүй" бөгөөд түүнд хор хөнөөл учруулахгүй.

6. Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол дараа нь тус бүр шинэ хоолнялх хүүхдэд сүү ууцгаая (мэдээжийн хэрэг түүний хүсэлтээр) - энэ нь түүнд шинэ бүтээгдэхүүнийг шингээж, шингээхэд тусална. Хэрэв хүүхэд асаалттай байвал хиймэл хооллох, дараа нь шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлсний дараа түүнд бага зэрэг танил хольц өгөх нь оновчтой юм.

Хамгийн гол нь санаарай: хүнсний ногоо хичнээн эрүүл, тэр ч байтугай амттай байсан ч (гэхдээ нялх хүүхдэд шинэ хоол шиг) таны хүүхэд үүнийг идэхээс эрс татгалзаж магадгүй юм. Цөхрөл бүү зов - шинэ нухаштай танилцахаа 7-10 хоног хойшлуулаад дахин оролдоно уу. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл бүтнэ!

Бяцхан гайхамшгийн ээж бүр нэг л өдөр түүнд хангалтгүй болно гэдгийг мэддэг. хөхний сүүэсвэл тэжээлийн томъёо. Нялх хүүхдэд нэмэлт тэжээл хэрэгтэй болох үе зайлшгүй ирдэг. Саяхан хүүхдийн эмч нар "хиймэл хүүхдүүд" -д 4 сартайгаас эхлэн "байгалийн судлаач" -д 6 сараас эхлэн нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өнөөдөр энэ зарчим хамааралгүй болсон. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын зөвлөмжийн дагуу үндсэн хоол хүнсний хиймэл болон байгалийн төрлөөс үл хамааран нэмэлт хооллолтыг 6 сараас өмнө зохион байгуулах ёстой. Энэ нь хоол боловсруулах явцад таагүй байдал үүсгэж, гэдэсний дисбактериозын хөгжлийг идэвхжүүлдэг тул үүнийг эрт нэвтрүүлэх нь зохисгүй юм.

Баян болон баярлалаа ашигтай найрлагаЖимс нь хүүхдийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Тэд бусад төрлийн бүтээгдэхүүнээс шим тэжээлийн агууламжаараа давамгайлдаг. Гэсэн хэдий ч жимс жимсгэнэ нь нялх хүүхдийн үндсэн ширээн дээр амттай витамины нэмэлт үүрэг гүйцэтгэдэг үндсэн хоол болгон ашиглах боломжгүй юм.

Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн биед өдөр бүр маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис шаардлагатай байдаг. Эдгээрийг ихэнх жимснээс олж болно. Тэдгээрийн ихэнх нь каротин, аскорбины хүчил, В витамин, төрөл бүрийн эрдэс бодис, антиоксидант, пектин, зарим хүнсний эслэгээр баялаг.

Хүүхдийг хооллоход зориулагдсан нялх насолон төрлийн жимсний нухаш хэрэглэх. Тэдний нарийн бүтэц нь хүүхдийн мэдрэмтгий гэдсийг цочроодоггүй. Үүнээс гадна ийм амттан нь түрэмгий хүчлүүдийн хор хөнөөлийн нөлөөнөөс хамгаалдаг.

Эхний хооллохын ач холбогдол

Эхний хооллох туршлага нь маш чухал юм. Энэ нь хүүхдэд ойлголтын хил хязгаарыг өргөжүүлэх, амтны ертөнцийг мэдэх, олон төрлийн хоолтой танилцах боломжийг олгодог. Эхний амжилттай нэмэлт хоол бол нялх хүүхдийг дараагийн бүрэн тэжээлд бэлтгэх эхлэл юм.

Өнөөдөр хүүхдийн эмч нарыг хэрхэн яаж удирдах талаар хэд хэдэн санал бодол байдаг жимсний нухашхооллоход Тэдний ихэнх нь хүнсний ногооны тавагны аль хэдийн үүссэн зуршлаас хойш ийм зуурмагийг нэвтрүүлэхийг санал болгож байна, харин эсрэгээр биш. Хүүхдүүд ихэвчлэн нялцгай байдаг бөгөөд чихэрлэг сайхан амттай болсны дараа ихэвчлэн ногоо идэхээс татгалздаг.

Эхний тэжээлийн найрлага нь заавал нэг бүрэлдэхүүн хэсэг байх ёстой (өөрөөр хэлбэл, тэдгээрийн найрлагад нэг жимс байх ёстой). Тэдгээрт багтсан жимс нь зөвхөн харшил багатай ангилалд багтах ёстой. Хамгийн сайн сонголт бол ногоон алим, лийр, чавга, чангаанз, банана эсвэл чавга зэргээр хийсэн амттан юм.

Шинэ зүйлтэй танилцаж байна

Жимсний нухаш - шинэ бүтээгдэхүүний танилцуулга

Та хүүхдийнхээ цэсэнд шинэ зүйлийг аажмаар оруулж, түүний биеийн хариу үйлдлийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Жимсний нухашыг ердийн хоолны дэглэмд хэрхэн нэвтрүүлэх талаар эцэг эхчүүд тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд хүүхдийг хүчээр хооллож болохгүй. Үүний хариуд тэрээр ирээдүйд шинэ амттангаас бүрэн татгалзаж магадгүй юм. Хүүхэд үүнийг амталж, түүнд танил бус амтыг бие даан үнэлэх ёстой. Тэр дуртай бүтээгдэхүүнээ идэхийг хүсч, нэмэлт тэжээл авахыг хүсэх болно. Хүүхдийг тав тухтай орчин, нөхцөлөөр хангах нь чухал юм сайн төлөв байдалшинэ хоолоор хооллох үед. Энэ хугацаанд тэрээр эрүүл мэндийн асуудалгүй байх ёстой бөгөөд туйлын эрүүл байх ёстой.

Бяцхан хүнд хэд хэдэн танил бус бүтээгдэхүүнийг нэгэн зэрэг өгөх нь зохисгүй юм. Шинэ таваг бүрийн дараа харшлын урвал гарч болзошгүй тул өдрийн турш хүүхдийн нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх нь чухал юм. Жимс жимсгэнэ, тэр ч байтугай хамгийн хор хөнөөлгүй нь хамгийн мэдрэмтгий хүүхдүүдэд гэмтэл учруулж болзошгүй юм. хоол боловсруулах системулмаар тайван бус зан байдал. Энэ тохиолдолд ямар төрлийн хоол хүнс эвдэрсэн болохыг олж мэдэх шаардлагатай бөгөөд ирээдүйд үүнийг хэсэг хугацаанд идэж болохгүй. Та хүүхдэдээ шинэ амттанг нэг сарын дараа дахин санал болгож болно.

Хэрэв хүүхэд санал болгож буй амттантай танилцахаас татгалзвал цөхрөл бүү зов. Та хэд хоногийн дараа дахин оролдож болно. Ихэнх тохиолдолд 2-3 оролдлого хийсний дараа хүүхэд хоолны дуршилаар хооллодог. Хоолны үеэр тагнайг цочроох, маажихгүйн тулд тусгай хүүхдийн халбага худалдаж авахаа мартуузай.

Хүүхдийн эмч нар эрүүл мэндэд хамгийн бага эрсдэлтэй нэмэлт хоолыг хэрхэн нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Аажмаар, жижиг хэсгүүдээс эхлэх нь чухал. Энэ нь нэг хоолонд 0.5-1 халбага байж болно. Хэрэв хүүхэд амттанд дуртай бол хоёр дахь удаагаа түүний хэмжээ дор хаяж 30 грамм хүрч болно.

Шинэ жимсэнд дасах завсарлага дунджаар хоёр долоо хоног байна. Энэ хугацаанд урьд өмнө нь үл мэдэгдэх сайхан бүтээгдэхүүнүүд бие махбодид дасах цагтай байдаг. Аль хэдийн батлагдсан аяганд бага хэмжээний шинэлэг зүйл нэмж болно. Ийм хольц нь хоолыг илүү тайван, шингээхэд хялбар болгоно.

Шинэ хоол тэжээлд тохь тухтай дасан зохицохын тулд жимсний нухаш бүхий нэмэлт тэжээлийн схем хэлбэрээр танилцуулсан Оросын тэргүүлэх хүүхдийн эмч нарын дараах зөвлөмжийг үндэслэнэ.

Сараар нас	6	7	8	9	10	11	12
Жимсний нухаш граммаар	60	70	80	90	100	100	120

Ямар жимсний нухашаас нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхлэх вэ

Жимсний нухашыг нэмэлт хоолонд хэрхэн нэвтрүүлэх вэ

Хооллох эхэн үед жимсний нухашыг нэвтрүүлэх нь зүйтэй. Үүнийг шинэхэн бэлтгэсэн бөгөөд эхийн сүүг тавагны найрлагад нэмж болно. Зөвхөн маш хөлдөөсөн хэлбэрээр хадгалахыг зөвшөөрдөг. Хүүхдийн хоолыг сонгохдоо жимсний харшлын түвшинг харгалзан үзэх шаардлагатай. Энэ талаар хамгийн төвийг сахисан нь лийр, ногоон алим юм. Тэдэнтэй хамт хооллож эхлэх ёстой. Хэсэг хугацааны дараа та бусад амттай жимсээр цэсийг төрөлжүүлж болно - чавга, чангаанз, банана.

Эхний нэмэлт хоолонд зориулсан жимсний нухаш нь элсэн чихэр, түүнийг орлуулагч бодис агуулаагүй байх ёстой. Арилжааны үйлдвэрлэсэн хүүхдийн хоол нь ихэвчлэн энэ талаар бүрэн гэм хоргүй бөгөөд дулааны нарийн боловсруулалт хийдэг. Нялх хүүхдэд тусгайлан бүтээсэн эдгээр амттанг хэрэглэж эхэлснээс хойш тэд сайн тэсвэрлэдэг.

Ногоон алимны нухаш нь ихэвчлэн хүүхдүүдэд зориулсан жимсний анхны хоол юм. Төмрийн өндөр агууламж, витамин A, C, PP, органик хүчил, пектин нь энэ бүтээгдэхүүнийг гэдэс, хүүхдийн биеийн бүх тогтолцооны ая тухтай үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай болгодог.
Лийрний нухаш нь иод, фолийн хүчил, бета-каротинаар баялаг. Лийрийн амттан нь засах шинж чанартай байдаг. Лийр нь байнга суулгалтанд өртөмтгий хүүхдүүдэд онцгой ач тустай байх болно.
Чавганы нухаш нь гэдэс дотрыг идэвхтэй өдөөдөг. Чавга нь бага зэргийн тайвшруулах, шээс хөөх үйлчилгээтэй. Энэ нь хангалттай хэмжээний В витамин агуулдаг.Гэхдээ хэт их тунгаар хэрэглэх нь суулгалтыг өдөөдөг.
Apricot нухаш нь өтгөн хаталт, цус багадалтаас тустай. Apricot нь тод баялаг амттай бөгөөд өсөн нэмэгдэж буй организмд шаардлагатай олон бодис (кали, пектин, каротин, витамин С) агуулдаг.
Гадил жимсний нухашыг олон бяцхан хүүхдүүд маш ихээр хайрладаг. Өндөр илчлэгийн агууламжаас шалтгаалан энэ хоол нь гайхалтай сэтгэл ханамжтай, тэжээллэг байдаг. Үүнээс гадна банана нь магни, калигаар баялаг.
Prunes нухаш нь beriberi-тэй тэмцэхэд тусалдаг, бодисын солилцоог хэвийн болгож, нян устгах шинж чанартай байдаг. Түүний найрлагад орсон В1, В2, С витаминууд нь хүүхдийн хэвийн өсөлт, хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Дээрх бүх ашигтай чанаруудаас гадна ийм амттан нь маш амттай байдаг. Ихэнх нялх хүүхдүүд тэднийг маш сайн тэвчиж, маш их таашаалтайгаар иддэг.

Хэрэв бяцхан хүүхэд үр тариа хэрхэн сайн идэж сурсан бол ийм хоол нь үдээс хойш зуушанд илүү сайн шингэдэг. Хэрэв будаа нь хоолны дуршил үүсгэдэггүй бол та үүнийг жимсний оотой хольж, өглөөний болон оройн хоолонд санал болгож болно.

Жимсний харшил үүсгэгчийн төрлүүд

Бүх эцэг эхчүүд харшил үүсгэгчийг мэддэг байх ёстой. Дээр дурдсанчлан, ногоон алим, лийр нь анхны нэмэлт хүнсний төвийг сахисан бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бүх төрлийн жимс нь янз бүрийн түвшний харшилтай байдаг. Дунд зэргийн харшил үүсгэгч нь үргэлж цочмог урвал үүсгэдэггүй, дүрмээр бол зөвхөн хэт мэдрэмтгий хүүхдүүдэд байдаг. Идэвхтэй харшил үүсгэгчийн ангиллын жимс нь ихэнх нярайд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Шинэ тэжээлийг зохион байгуулахдаа ашигласан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын түвшинг харгалзан үзэх нь чухал юм.

Дунд зэргийн харшил үүсгэгч:

тоор жимс;
хар чавга;
чангаанз;
Интор;
prunes

Идэвхтэй харшил үүсгэгчид:

улаан алим;
гранат;
бөөрөлзгөнө;
гүзээлзгэнэ

Жимсний нухаштай анхны хооллолт нь хамгийн идэвхтэй харшил үүсгэгчээс бүрдэх ёсгүй. Эрт нэвтрүүлсэн нь хүчирхэгжиж амжаагүй организмд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хүүхэд дор хаяж нэг нас хүрэхэд эдгээр жимс, жимсгэний хэрэглээ боломжтой болно.

Дэлгүүрээс хүүхдийн хоол

Дэлгүүрт худалдаж авсан жимсний нухаш

Сав, хайрцагт хийсэн хоол хүнс нь дулааны аргаар боловсруулсан жимс жимсгэнэ агуулдаг. Энэ нь хооллож эхлэхэд тохиромжтой сонголт юм. Ийм хоол идсэний дараа ихэнх тохиолдолд хоол боловсруулах системээс сөрөг хариу үйлдэл гардаггүй. Гэсэн хэдий ч дэлгүүрт жимсний зуурмаг сонгохдоо зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

бүтээгдэхүүний найрлага нь хүүхдийн насанд тохирсон эсэх;
бүтээгдэхүүн нь түүний найрлага, үйлдвэрлэгчийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг агуулсан эсэх;
баталгаатай байгалийн найрлаганэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамгийн бага агууламж;
Сав баглаа боодол дээр дуусах хугацааг тодорхой бичсэн байх ёстой.

Багцыг (эсвэл савыг) нээсний дараа үлдсэн агуулгыг хөргөгчинд хадгална. Аюулгүй хадгалах хугацааг үйлдвэрлэгч зааж өгөх ёстой. Дүрмээр бол энэ хугацаа 24 цагаас илүүгүй байна. Дэлгүүрт зарагддаг хүүхдийн ариутгасан хоол хүнс нь байгалийнх шиг олон ашигтай бодис агуулдаггүй. Зарим тохиолдолд элсэн чихэр, фруктоз эсвэл глюкоз агуулдаг. Тэд агуулгыг амттай болгохын тулд нэмдэг. Ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бүрэн гэм хоргүй юм. Тэд цоорох эсвэл таргалалтын цаашдын хөгжилд хүргэж болно. Өөр нэг сөрөг тал бол хүүхдүүд хэт чихэрлэг амтыг мэдрэх зуршилтай болох магадлал юм. Дараа нь тэд байгалийн гаралтай хэрэглэхээс татгалзаж магадгүй юм ашигтай бүтээгдэхүүн(хүнсний ногоо, зуслангийн бяслаг гэх мэт).

Гэрийн жимсний нухаш

Өөрийнхөө гараар анхны хооллох байгалийн амттан хийх нь их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаггүй. Хүүхдийн хоолонд зориулж жимс сонгохдоо тэдгээрийн боловсорч гүйцсэн түвшинг харгалзан үзэх шаардлагатай. Энэ нь оновчтой байх ёстой. Энэ нь таваг нь байгалийн амтат амтыг өгөх бөгөөд элсэн чихэр нэмэх шаардлагагүй болно. Зуурмагийн найрлага нь орон нутгийн гаралтай жимсийг агуулсан байх ёстой. Тэдний чамин хосууд нь бие махбодид хамгийн таамаглашгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Жимсийг сайтар угааж, хальсалж, жижиглэсэн байх ёстой. Ялангуяа нарийн тууштай хоол бэлтгэхийн тулд хутгагч эсвэл нарийн хуванцар grater дээр сараалжтай болгох нь хамгийн сайн арга юм. Зөөлөн сорьцыг pestle-ээр бутлах эсвэл сэрээгээр зуурахад илүү тохиромжтой.

Чанасан жимсийг нарийн шигшүүрээр дамжуулж болно. Алимны амттан бол хамгийн аюулгүй бөгөөд хамгийн их амттан юм боломжийн сонголтнярайн үндсэн хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл бэлтгэх. Үүнийг хийхийн тулд алимыг хагас болгон хувааж, целлюлозыг нь хусах хэрэгтэй. Хоёр дахь сонголт бол зууханд шатаасан алимтай хүүхдийг эмчлэх явдал юм.

Хүүхэд бүрийн цэс бүрэн дүүрэн, олон янз байх ёстой. Жимс, жимсгэнээс шинэ хоол хийж сурснаар тэрээр тэднээс асар их ашиг тусыг төдийгүй баяр баясгаланг авах боломжтой болно.

Нялх хүүхдэд зориулсан хүнсний ногооны нухашыг нэмэлт хоол болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зарим эцэг эхийн бодож байгаа шиг шүүс, үр тариа биш, харин хүнсний ногоо. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг, хангалттай хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийг зөөлөн, нарийн боловсруулалтыг хангаж, өтгөн хатахаас сайн урьдчилан сэргийлэх болно.

Энэ нийтлэлд бид хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг хэрхэн нэвтрүүлэх, хэрхэн амттай хоол хийх талаар ярилцах болно эрүүл нухашнялх хүүхдэд ямар ногоо, ямар хэмжээгээр өгөх вэ.

Эхний хооллолт ямар ногоогоор эхэлдэг вэ?

Хөхний сүү, сүүн бүтээгдэхүүн тохируулсан хольцуудамьдралын эхний зургаан сарын хугацаанд хүүхдийн шаардлагыг хангах. Дараа нь хүүхдийн хоолны дэглэм өргөжих ёстой. Хүнсний ногооны нухаш хүүхдийн эмч нар эхний ээлжинд хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Гэхдээ бүх ногоог хүүхэд шинэ хоолтой танилцаж эхлэхэд хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Хэрэв хүүхэд асаалттай байвал хөхөөр хооллох, тэрээр 5-6 сараас эхлэн хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Санамсаргүй байдлаар хөхний сүүгүй, холимог иддэг нялх хүүхдэд 4 сартайгаас нь хүнсний ногоо оруулах нь дээр.

Хүнсний ногоог тодорхой дарааллаар нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Шинэ хоолтой анх танилцахад зориулав ихэвчлэн харшил үүсгэдэггүй хүнсний ногоог санал болгодог, харшил багатай гэж нэрлэгддэг. Эдгээр нь цуккини, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа юм. Үүний зэрэгцээ, анхны хүүхдийн ногооны нухаш нь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг байх ёстой, өөрөөр хэлбэл зөвхөн нэг төрлийн хүнсний ногооны ургацыг агуулсан байх ёстой - зөвхөн хулуу эсвэл зөвхөн цэцэгт байцааны нухаш.

хулуу;
лууван;
төмс;
Сквош.

Сарын дараа буюу 7-8 сартайд нь байцаа, манжин, өргөст хэмх, нэг жилд улаан лооль, 1,5 настайд нь буурцаг, вандуй, бусад буурцагт ургамлуудыг нэмнэ. Хашыг нэг жил хагасын дараа, 2 жилийн дараа нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна.

Үйлдвэрлэгчийн үнэлгээ

Дууслаа хүүхдийн нухашсаванд тохиромжтой, аюулгүй. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлага нь харшил үүсгэдэггүй, тэнцвэртэй эсэхийг шалгадаг. Нэмэлт хоолыг эхлүүлэхийн тулд саванд нухсан төмс хийх нь хамгийн сайн сонголт юм., учир нь хүүхэд идэх хагас халбаганы төлөө гар хийцийн нухаш бэлтгэх нь боломжгүй юм. Нэмж дурдахад лаазанд нухсан төмс нь алхах, аялалд явахад тохиромжтой.

Хүүхдийн хоолны тодорхой брэндийг сонгох нь орлого, гэр бүлийн сонголтын асуудал юм. Хүүхдийн эмч зөвхөн тодорхой үйлдвэрлэгчдийг санал болгож чадна, гэхдээ эцэг эхчүүд өөрсдөө хүүхдийнхээ хүслийг харгалзан сонгох болно, учир нь хүүхэд нэг брэндийн нухсан төмс идэхээс татгалздаг ч тэр маш их баяртай байдаг. ижил нухсан төмстэй, гэхдээ өөр үйлдвэрлэгчээс.

бүтээгдэхүүний аюулгүй байдал, харшлын эрсдэл;
амт чанар;
эцэг эх, хүүхдийн эмч нарын санал хүсэлт.

Эдгээр гурван шалгуурын дагуу одоогийн брэндүүдийг дараах дарааллаар байрлуулж болно.

хүмүүнлэг;
Гербер;
"Эмээгийн сагс";
Nutricia;
"ФрутоНяня";
"Сэдэв";
"Живх";
"Агуша";
хипп.

Бэлэн нухаш сонгохдоо насны тэмдэглэгээ, дуусах хугацаа зэргийг анхаарч үзээрэй. Хэрвээ савыг нээхэд хөвөн хийхгүй бол хүүхдийг ийм нухашаар хооллох боломжгүй юм. Хэрэв та хүсвэл хүнсний ногооны нухашыг өөрөө хийж болно, гэхдээ хэд хэдэн чухал нөхцлийг дагаж мөрдөх ёстой.

Найрлага сонгох, бэлтгэх

Өгөх боломжтой гар хийцийн ногооны нухаш бэлтгэх нялх хүүхдэд, та зөвхөн шинэ ногоо сонгох хэрэгтэй, Гадаад төрхЭнэ нь татгалзах зүйл биш юм. Хэрэв цуккини эсвэл хулуу нь харанхуйлах, овойлт, ялзарсан газар, хагарал, "муудсан" талуудтай бол тэдгээр нь хүүхдийн хоолонд тохиромжгүй байдаг.

Хүнсний ногоог зах дээр, дэлгүүрт худалдаж авч болно, гэхдээ хамгийн сайн сонголт бол тэдний сайт дээр цуглуулсан жимс, үндэс үр тариа юм. Хэрэв зуслангийн байшин, цэцэрлэг байхгүй бол зөвхөн өөрийн эгнээнд ургуулсан худалдаж авсан хүмүүсийг сонгоорой. Импортын болон импортын хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ихэвчлэн чихмэл байдаг их хэмжээнийтэдгээрийн танилцуулгыг хадгалах химийн бодис . Хэрэв таны эгнээнд улирал болоогүй бол хүнсний ногоо сонгохдоо ялангуяа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Өвлийн хүйтэнд худалдаж авсан цуккинигийн оронд худалдаж авсан нь дээр бэлэн нухашсавандхүүхдийн хоол хүнсний итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчээс.

Хүүхдийн нухашны хувьд та хажуу тал нь гялгар ногоог сонгох ёсгүй - холоос зөөвөрлөхдөө чийгийг хадгалахын тулд хүнсний ногоог үрж үрж өгдөг лав хэрэглэж болно.

Гэртээ хоол хийх жор

Нухаш хийх нь амархан. Гал тогоонд хутгагч, давхар бойлер байгаа нь ажлыг хөнгөвчлөх болно. Сайн нухашыг удаан агшаагчаар олж авдаг. Эхний тэжээлд зориулж нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй нухаш бэлтгэхийн тулд zucchini авч, сайтар угааж, хальслаарай. Үр, голыг нь салгасны дараа хүнсний ногоог том хэсэг болгон хайчилж ав.

Хэрэв та хүнсний ногоог жижиг хэсэг болгон чанаж хийвэл дулааны боловсруулалтын явцад бараг ямар ч ашигтай бодис хадгалагдахгүй.

Цуккини хэсгүүдийг олон тогоочийн аяга, давхар бойлер эсвэл бага зэрэг устай жижиг саванд хийнэ. Тагны доор бэлэн байдалд оруулаарай. Чанасан цуккиниг холигчоор нухаш болгон хувиргана. Хэрэв энэ нь зузаан болвол дулааны боловсруулалтын дараа үлдсэн ногооны шөл эсвэл буцалсан ус нэмнэ. Нярай хүүхэддавс, чинжүү ногооны нухаш хэрэглэхийг зөвлөдөггүйгэхдээ та хоёр дусал нэмж болно оливын тосхүйтэн дарсан. Бэлэн болсон нухаш хадгалагдахгүй. Урд дараагийн хооллолт, хүнсний ногоогоор нэмэлт тэжээл өгөх боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг шинээр бэлтгэдэг.

8 сарын дараа хүүхэд олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй нухаш идэх боломжтой болно. Энэ тохиолдолд та нэн даруй хэд хэдэн төрлийн хүнсний ногоог ижил аргаар чанаж, дараа нь тэдгээрээс нэг нухаш хийж болно. Цуккини ба лууван, цуккини ба брокколи, цэцэгт байцаа ба лууван, манжин, лууван зэрэг нь сайн зохицдог. Бараг бүх төрлийн хүнсний ногоо нь нухсан төмстэй хослуулдаг., ижил аргаар бэлтгэсэн боловч сүү эсвэл ус нэмсэн (хүүхдийн эмчийн зөвшөөрлөөр), цөцгийн тосгүй. Хүүхэд өсч томрох тусам та энгийн ногооны нухаш, түүнчлэн хүнсний ногооны мусс, жишээлбэл, чанасан хулуу, зуслангийн бяслаг, цуккини, чанасан лууван зэргээс нухаш шөл хийж болно.

Хооллох хуваариа тооцоол

Ашиглалтын норм ба дүрэм

Нэмэлт хоол хүнс нь үргэлж хамгийн бага хэмжээний шинэ бүтээгдэхүүнээс эхэлдэг. Нялх хүүхдийн хувьд хүнсний ногоотой танилцах нь хагас халбагаар эхлэх ёстой.. Өдрийн туршид эх нь хүүхдээ сайтар хянаж байх ёстой. Хэрэв харшил, гэдэсний эмгэг илрээгүй бол дараагийн өдөр нь ногооны нухашны хэмжээг нэг халбага хүртэл нэмэгдүүлж болно.

Нярай хүүхдийг хооллох схем нь хоёр өдрийн дотор нэгээс илүү шинэ хоол нэмж оруулахгүй. Энэ нь хүүхдийн бие махбодийн хоолонд үзүүлэх сөрөг хариу үйлдлийг хянахад чухал ач холбогдолтой юм. Нэмэлт хүнсний хэмжээ стандартад нийцэж байвал нялх хүүхэд болон түүний эцэг эхэд ашигтай байх болно.

Хүснэгт нь тодорхой насныханд зөвшөөрөгдсөн хүнсний ногооны нухашны хамгийн бага ба хамгийн их утгыг харуулсан тэдгээрийг тодорхойлоход тусална.

Хүснэгт нь өдрийн утгыг харуулж байна. Хэрвээ хүүхэд ногоо идэх дуртай бол эцэг эхчүүд энэ хэмжээг хоёр, гурван хоол болгон хувааж болно. Тиймээс 5 сартай хүүхдэд хүнсний ногоог өдөрт 2 удаа, хооллоход 15 граммаар, 6 сартайд нь хоёр удаа 25 граммаар өгч болно.

Нэг нас хүрэхээс өмнө хүүхдийг ногоо идэж сургах нь чухал., эс тэгвээс хожим нь том насандаа хүүхэд өсөлт, хөгжилд нь хэрэгтэй, шаардлагатай эдгээр хоол, хоолыг идэхээс татгалзаж болно. Гэхдээ зөвхөн онолын хувьд хүүхдүүд энэ эсвэл тэр хэмжээний хоол идэх ёстой. Практикт бүх зүйл буруу болж магадгүй - хүүхэд хүнсний ногоог илүү олон удаа шаарддаг, эсвэл бүрмөсөн татгалзах болно. Сүүлчийн асуудлын улмаас эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхдийн эмч рүү ханддаг.

Хэрвээ хүүхэд нухсан төмс идэхийг хүсэхгүй байвал яах вэ?

Нялх насандаа нухсан ногоо идэхийг хүсдэггүй хүүхэд ийм зан авир гаргах олон шалтгаантай байдаг.

Хүүхдүүд энэ хоолноос татгалзаж буй зарим шалтгааныг энд дурдъя.

Нэмэлт хоолыг хэтэрхий эрт нэвтрүүлсэн, хүүхэд сэтгэл зүй, физиологийн хувьд үүнд бэлэн биш байна - та санаагаа хойшлуулж, долоо хоногийн дараа түүнд буцаж очих хэрэгтэй.
Хүүхэд ногооны амтанд дургүй байдаг- Өөр ногоог туршаад үзээрэй. Хэрэв та цуккини иддэггүй бол брокколи өг, дэлгүүрт худалдаж авсан нухсан төмсөөс татгалзвал гэртээ чанаж өг.
Хүнсний ногооны төрөл нь ойлгомжгүй эсвэл тааламжгүй байдаг- Оройн хоол эсвэл өглөөний цайны үеэр хүүхдийг насанд хүрэгчдийн ширээн дээр өндөр сандал дээр суулгахад насанд хүрэгчид хоолоо хэрхэн идэж байгааг харах хэрэгтэй. Энэ нь ээж нь түүнийг халбага, аяга эсвэл саванд байгаа хачин зүйлээр яагаад зовоож байгаа тухай санааг бий болгоно. Үзэсгэлэнт хүүхдийн тавган дээр нухсан төмсөөр үйлчилж, амьтны дүрс бүхий сонирхолтой халбага хэрэглэж, нялх хүүхдийг хооллох явцад сонирхоорой.
Хүүхэд хүнсний ногоо идэхээс татгалздаг- Шүд нь урсаж эсвэл гэдэс нь өвдөж, өвддөг. Энэ нөхцөлд хүүхдийн биед ачааллыг нэмэгдүүлэхгүйн тулд шинэ бүтээгдэхүүн санал болгох боломжгүй юм.
Хүүхэд өлсөөгүй байна- Ийм нөхцөлд хүүхэд өлсөх хүртэл хүлээгээд хоолны эхэнд ногооны нухаш өгөх хэрэгтэй.
Аль хэдийн байна сөрөг туршлага - хэрэв нялх хүүхэд ногоо идэхийг албадсан бол тэд түүнд халбагаар хүчээр түлхсэн бол нухсан төмсний амт нь ойлгомжтой шалтгаанаар тааламжгүй байх болно. сэтгэл зүйн шалтгаанууд. Ийм нөхцөлд хүүхдэд идэх эсэхээ өөрөө сонгох боломжийг олго. Мөн хэрэгцээтэй хүнсний ногоог бусад төрлийн хоолонд хольж, жишээлбэл, ногооны нухаштай шөл, будаа болгон хийж болно.

Хүүхэд ногооны хоолыг үзэн ядах нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх нь чухал юм. Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх цаг хугацааны талаар хамаатан садан, хүүхдийн эмч нарын зөвлөгөөг хэт сохроор бүү дага. Хэрэв хүүхэд зургаан сардаа нэг удаа ногооны чөмөгөөс татгалзвал, шаардах шаардлагагүй. Хэсэг хугацааны дараа түүнд хоол санал болгож үзээрэй.. Бүх хүүхдүүд өөр өөр хурдаар, өөрсдийн хуваарийн дагуу хөгждөг. Энэ нь зөвхөн өндөр, жинд төдийгүй бодисын солилцооны үйл явц, бие махбодид шаардлагатай ферментийг үйлдвэрлэх процесст хамаарна, учир нь тэдэнгүйгээр шинэ хоол хүнс шингээх боломжгүй юм.

Идсэн хүнсний ногооны хэмжээнд ижил зөвлөмж хамаарна. Хүүхэд хэнд ч өргүй. Тэр нэмэлт хоол хүнсний хэмжээгээр өөрийн гэсэн амт, хэрэгцээтэй байж магадгүй юм. Мөн түүний бодит хэрэгцээ нь хүүхдийн норм, хүснэгтэд үргэлж нийцдэггүй.

7-8 сартай хүүхдэд хүнсний ногооны нухашыг гэртээ хэрхэн яаж хоол хийх талаар дараах видеог үзнэ үү.

Өсөн нэмэгдэж буй үйрмэгийн бие нь зайлшгүй шаардлагатай бодис, витамин, ул мөр элементийн хэрэглээг шаарддаг. Зургаан сартай хүүхдийн хувьд нэмэлт хоол хүнс чухал ач холбогдолтой болдог. Хиймэл хүүхдийн хувьд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх хэрэгцээ 4 сартайд л үүсдэг. Ихэнх тохиолдолд хүнсний ногоо нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Ямар ногоогоор хооллож эхлэх, ногооны нухашыг хэрхэн яаж нэвтрүүлэхийг шийдэхийн тулд хүүхдийн харшил, хоол боловсруулах хандлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хооллох зорилго нь хүүхдийг тэжээх хүсэл эрмэлзэл биш, харин шинэ хоолтой танилцах, шингэнээс өтгөн тууштай байдал руу шилжих явдал юм.

Нялх хүүхдэд хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг ямар дарааллаар оруулахаа шийдэхдээ хамгийн харшил үүсгэдэг зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэдгээрийн дотор брокколи, цэцэгт байцаа, хулуу, төмс байдаг. Zucchini-аас хүнсний ногоо нэвтрүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Зөөлөн целлюлоз нь ханасан байна зайлшгүй шаардлагатай бодисуудмөн эхний сонголтын үнэлгээг зохих ёсоор тэргүүлж байна. Долоо хоногийн дараа шинэ ногоо оруулж болно.

Анхны хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг улирлын дагуу сонгож, тодорхой дарааллаар өгдөг. Хуучирсан, импортын жимс авах нь зохисгүй юм. Хэрвээ хүүхдийн нас зөвшөөрвөл захууд хамгийн шинэхэн жимсээр дүүрсэн намрын эхэн үед нухаш өгөх нь дээр.

Эхний нэмэлт хоолонд ямар ногооны нухаш сонгох вэ? Хамгийн их нь эргэлзээгүй өндөр түвшинзэрэглэлд цуккини байна. Бэлэн бүтээгдэхүүний бүтэц нь бусад олон бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад эерэг байдаг. Хүүхдийн сул гэдэс нь энэ нарийн ногоог шингээхэд хялбар байх болно.

Танилцуулгын дүрэм

Хүүхдэд зориулсан анхны хүүхдийн хоолыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Хүнсний ногооны нухашыг хүүхдэд аажмаар нэвтрүүлж, хүүхдийн хариу үйлдлийг сайтар хянаж байх ёстой. Хамгийн их харшилтай байх нь ховор биш юм энгийн бүтээгдэхүүн. Танилцуулгын схем нь үндсэн дүрмийг агуулна.

Ямар ч хүүхдийн нухашыг хөхөөр хооллож буй хүүхдийн зургаан сартайгаас өмнө хэрэглэх ёстой.
өгч чадахгүй шинэ төрөлурьдчилан сэргийлэх вакцин хийлгэхээс 3 хоногийн өмнө болон дараа нь хоол хүнс.
Хүүхэд туйлын эрүүл байх ёстой үед.
Та шинэ нухашыг хагас цайны халбагаар туршиж эхэлж, өдөр тутмын хэмжээг аажмаар долоо хоногт насны нормоор нэмэгдүүлээрэй.

Эхний нэмэлт хоол хүнсийг нэвтрүүлэхэд юуг анхаарах ёстой вэ:

хоол хүнсний сонирхлын илрэл;
биеийг барих чадвар босоо байрлал;
дор хаяж нэг шүд байгаа эсэх;
төрөхийн жин хоёр дахин нэмэгдэх.

Олон хүүхэд жин нэмэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд та ногоотой яарах хэрэггүй. Хамгийн сайн сонголт бол цавуулаггүй үр тариа агуулсан нэмэлт хоол байх болно. Бусад тохиолдолд хүнсний ногооны нухаштай анхны хооллох хувилбарыг илүүд үздэг. Ийм хоол нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд зөөлөн нөлөөлж, нярай хүүхдийн өтгөн хаталтын асуудлаас амархан ангижрах боломжийг олгодог.

Ихэнхдээ залуу эхчүүд хүүхдийн нэмэлт хоолонд хоёр дахь хүнсний ногоог хэрхэн нэвтрүүлэх талаар бодож чаддаггүй. Энэ тохиолдолд аль хэдийн танил болсон нухашны нэг хэсэг нь өдөр тутмын тунг хүрэх хүртэл аажмаар шинэ нухашаар солигдоно. Ямар дарааллаар шинэ хоол нэмэх вэ, эцэг эхчүүд өөрсдөө шийдэх ёстой.

Хаанаас эхлэх вэ

Залуу эхчүүд ихэвчлэн хүүхдийн эмчээс хаанаас эхлэх, нэмэлт хоол хүнсийг хэрхэн нэвтрүүлэх талаар зөвлөлддөг - хүнсний ногоо хамгийн түрүүнд ирдэг. Хамгийн сайн ногооны нухаш юу вэ?

Хүүхдийн барааны дэлгүүрүүд хүүхдийн бэлэн хоолыг гайхалтай хэмжээгээр санал болгодог. Ямар ч ээж хүүхдийн бүтээгдэхүүний өөрийн үнэлгээг үүсгэж, сонгох боломжтой хамгийн зөв замхүүхдэд зориулсан. Гэсэн хэдий ч гар хийцийн нухаш нь илүүд үздэг арга юм. Хүнсний ногооны нухаш бэлтгэхийн тулд хутгагчаас бусад тусгай зүйл хэрэггүй. Олон эцэг эхийн үзэж байгаагаар Браун шилдэг төхөөрөмжүүдийн чансааг тэргүүлдэг. Эдгээр холигч нь өндөр хүч чадал, олон талт шинж чанартай байдаг.

Ямар ногооны нухашыг төлөөлж байгааг шийдэх хамгийн сайн сонголт, та хүүхдийн харшлын урвалын хандлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв хөхөөр хооллох үед сөрөг илрэлүүд ажиглагдсан бол та илүү харшилтай хоол хүнсээр эхлэх ёсгүй. Хаанаас эхлэхээ шийдэхдээ хүүхдийн цуккини нухаш нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Бүр дотор өвлийн цагТа энэ ногоог хооллохдоо худалдаж авч болно. Энэ нь мадаггүй зөв ургамалд хамаарах бөгөөд хэрэглэх шаардлагагүй. нэмэгдсэн хэмжээбордоо.

Хүнсний ногооны ашигтай шинж чанарууд

Эдгээр үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн нь маш их давуу талтай бөгөөд бяцхан хүний биед үнэлж баршгүй ашиг тусыг авчирдаг. ялангуяа ширээ ашигтай шинж чанарууд:

Цуккини. Хамгийн зөөлөн бүтэцтэй. Бэлэн нухаш нь өтгөн бүтэцтэй бөгөөд жижиг тансаг хоолноос татгалздаг. Ус, хүнсний ногооны эслэгийн өндөр агууламж нь хүүхдийн хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог. Найрлаганд орсон витамин, микроэлементүүд нь хүүхдийн хоолны дэглэмийг баяжуулдаг.
Брокколи. Шим тэжээлийн орлуулашгүй эх үүсвэр. Энэ нь маш их хэмжээний хүнсний ногооны эслэг агуулдаг бөгөөд өтгөн хатах асуудлыг даван туулахад тусалдаг, ялангуяа хиймэл хооллодог хүүхдүүдэд тусалдаг.
Цэцэгт байцаа. Энэ бол витамин, эрдэс бодисын агуулах юм. Энэ нь их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Гэсэн хэдий ч суулгалт өвчнөөр өвддөг хүүхдүүд үүнийг хоолны дэглэмд оруулах гэж яарах хэрэггүй.
Хулуу. Хамгийн эрүүл хүнсний ногооны нэг. Үүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвхөн нярай хүүхдэд төдийгүй бүх насанд хүрэгчдэд зөвлөж байна. Маш олон ашигтай бодис агуулдаг. Байгалийн каротинаар хангадаг зохистой хөгжилүйрмэгийн нүдний аппарат.
Төмс. Тогтвортой үйл ажиллагаанд шаардлагатай калийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр зүрх судасны систем. Цардуулын өндөр агууламж нь хүүхдийн биеийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг. Ихэвчлэн хамгийн сүүлд ордог.

Нухаш бэлтгэх

Олон жор нь ямар ч төвөгтэй зүйл агуулаагүй тул ямар ч залуу ээж ногооны нухаш хоол хийж болно. Хүнсний ногооны нухаш бэлтгэх гол хэрэгцээ нь хамгийн нэгэн төрлийн байдалд хүрэх явдал юм. Нэмэлт хоолыг хэрхэн зөв нэвтрүүлэх талаар хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь бас ашигтай байх болно. Нухсан ногоог өөрөө бэлтгэсэн нэмэлт хоолонд оруулж эхлэх нь дээр. Хүүхдийн нухаш хэрхэн хийх вэ?

ногооны чөмөг

Аль нухаш нь хүүхдийг эхний курст танилцуулж, аль хүнсний ногоо сонгох нь илүү дээр болохыг шийдэхийн тулд сонголт нь zucchini дээр унадаг. Энэ ногоо нь ялангуяа харшил үүсгэдэггүй бөгөөд хоол хийсний дараа нарийн бүтэцтэй байдаг.

Хэрхэн хийх вэ, эхэлцгээе:

Эхлээд та zucchini-г сайтар угааж, цэвэрлэх хэрэгтэй. Хүнсний ногооны нухаш бэлтгэхийн тулд 1-2 цуккини авахад хангалттай. Ямар ч гэмтэлгүйгээр хамгийн жижиг жимс сонгох нь зүйтэй.
Дараа нь та жижиглэсэн ногоог саванд хийж, бага хэмжээний ус асгах хэрэгтэй. Уураар хоол хийх нь олон эхчүүдэд хамгийн үр дүнтэй, тохиромжтой байж болно.
Хоол хийх хугацаа 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Бэлтгэсэн ногоог хутгагчаар жигд болтол нь нунтаглана.

Цэцэгт байцаа

Хоол хийх нь zucchini хоол хийхээс арай өөр юм. Энэ нь бага зэрэг ус, цаг хугацаа шаардах болно. Шинэ таваг бэлтгэхдээ чанасан ногоог гөлгөр болтол нухаш болгон нухсан байх шаардлагатай. Нухашыг сүү эсвэл сүүний хольцоор шингэлэхийг зөвшөөрнө. Энэ ногоог ихэвчлэн zucchini-ийн дараа танилцуулдаг. Энэ нь бусад төрлийн байцааны нухсан төмстэй сайн нийцдэг.

Брокколи

Хүнсний ногооны нэмэлт тэжээлийг нэвтрүүлснээр брокколи хүнсний ногооны чансааны эхний эгнээнд багтаж байна. Өөрөө хоол хийх замаар туйлын нэгэн төрлийн байдалд хүрэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Тиймээс хүүхдэд дээрх хүнсний ногооны өмнө нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх шаардлагагүй. Энэ насанд хүүхэд танил бус хоолонд аль хэдийн дасаж, жижиг үр тариатай хоолонд шилжих нь түүнд илүү хялбар байх болно.

Жор нь бас ер бусын зүйл агуулаагүй: буцалгаж, нунтаглана.

Хулуу

Хулууг хэдэн наснаас нь нэвтрүүлэх ёстой вэ? Эхний ногоог 4-6 сартайд нь хүүхдэд өгдөг. Заримдаа та хулууны нухаш нь хүүхдийн өтгөнийг бэхжүүлдэг гэсэн мэдэгдэлтэй таарч болно. Энэ нь ховор үзэгдэл бөгөөд ихэвчлэн хулуутай хоол иддэг, эсрэгээр нь хүүхдийн өтгөнийг зөөлрүүлдэг.

Хэдэн сарын турш хүнсний ногооны жор нь хулууг хоолны дэглэмд эрт оруулахыг санал болгож байна.

Хамгийн сайн сонголт бол хүнсний ногоог тугалган цаасаар жигнэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч залуу ээж бүр жижиг хэсгүүдийн төлөө цахилгаан хэрэгслийг халаахад бэлэн байдаггүй. Тиймээс хулууг жижиг саванд буцалгаж эсвэл уураар жигнэх нь маш тохиромжтой. Боловсорч гүйцсэн хүнсний ногоог их хэмжээний хүнсний ногооны утас агуулдаг тул хангалттай удаан хугацаанд чанаж болгосон боловч хоол хийх хугацаа 30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Бэлэн болсон хэсгийг мөн хутгагчаар жижиглэсэн байх ёстой. Үр дүн нь худалдаанд гарсан аналогиас дутахааргүй зөөлөн нухаш юм.

Төмс

Нухаш бэлдэж байна уламжлалт арга. Энэ хоолонд яарах хэрэггүй. Хүүхдийн цэсэнд түүний нэмэлтийг хамгийн их хойшлуулах хэрэгтэй сүүлийн огноонэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх. Нухаш бэлтгэхдээ бусадтай хагасаас багагүй холих ёстой. Хоол хийх үед витамин С-ийн ихэнх хэсэг нь алдагддаг.Гэхдээ үлдсэн хэсэг нь хүүхдийн хэрэгцээг хангах чадвартай байдаг.

Нэмэлт нэмэлтүүд

Олон ханаагүй тосны хүчил нь хүүхдийн тархины хөгжилд маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч ургамлын болон амьтны гаралтай өөх тос нь бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний үйрмэгээр хангах чадваргүй байдаг.

Үүний тулд хөхүүл эх их хэмжээний ашигтай омега-3 хүчил идэх хэрэгтэй. Загасан дахь тэдгээрийн агууламж нь мэдэгдэхүйц боловч хүүхдээ хөхүүлж буй эхэд хангалтгүй юм. Олон ногоо, жимс жимсгэнэ нь бага хэмжээний омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг. Гэхдээ ихэнх нь жимсний яс, үр дээр унадаг.

Энэ дутагдлыг нөхөхийн тулд хөхүүл эхчүүд хүнсний нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж байна. Загасны нухашнаас гаргаж авсан загасны тос дээр үндэслэсэн нэмэлт тэжээлийг илүүд үздэг. Загасны элэгний бэлдмэл нь хүнд металлыг хэт их хэмжээгээр агуулж болно. Эхийн хоолны дэглэмд байгаа хоолыг анхааралтай сонгох шаардлагатай.

Зөв хандлагаНэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх нь хүүхдийн гэдсийг нийтлэг ширээнд шилжүүлэхэд цаг тухайд нь бэлтгэх боломжийг олгоно. Энэ асуудалд хэт их тэвчээр, яарах нь зохисгүй юм. Хэрвээ хүүхэд шинэ хоол идэхэд бэлэн биш байгаа бол хичээл зүтгэл гаргаж, шинэ хоол идэхийг албадах хэрэггүй.

Эцэг эхчүүдийн дунд яригдаж байгаа хамгийн халуун сэдвүүдийн нэг бол нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх явдал юм. Маргаан нь зөвхөн нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх эхлэлийн тухай биш, харин хаанаас эхлэх вэ? Хоолыг хэрхэн бэлтгэх вэ? Ганцаараа юу? Эсвэл хүүхдийн хоолны тасагт худалдаж авах уу? Энэ бүх асуулт, маргаан нэг жил гаруй үргэлжилж байна.

Ойролцоогоор зургаан сар гэхэд хүүхэд хэвийн өсөлтМөн хөгжил нь эхийн сүү эсвэл томъёонд агуулагдах витамин, ул мөр элемент, эрдэс бодисоор дутагдаж эхэлдэг. Өсөн нэмэгдэж буй организм нь витамин С, А, Д, В бүлгийн витамин дутагдаж байгааг мэдэрдэг. Фолийн хүчил, төмөр, иод, цайр, зэс, селен, кальци, фосфор, кали болон бусад. Тиймээс хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэх цаг болжээ. Шинэ бүтээгдэхүүнтэй танилцах нь маш чухал бөгөөд үүнийг удаан хугацаагаар авах ёсгүй. Эцсийн эцэст амт нь нэг юм хамгийн чухал мэдрэмжүүдбидэнд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг.

Хүүхдийг бага наснаас нь эхлэн амттай, олон янзаар сургах эрүүл хооллолт, бид түүнд насан туршдаа хамт үлдэх эрүүл зуршлыг бий болгодог. Зузаан тууштай хоол хүнс нь хоол боловсруулах тогтолцооны "сургалт" -ыг хангаж, өдөөдөг мотор функцгэдэс, зажлах аппаратыг зөв бүрдүүлэх.

Хүүхдийг насанд хүрэгчдийн хоолтой хэзээ танилцуулж эхлэх вэ, хамгийн анхны нэмэлт хоолоор юуг сонгох вэ? Хамгийн тохиромжтой - хүнсний ногоо!

Таны хүүхэд хамгийн эрүүл ногооны нухаш идэхээс эрс татгалзаж магадгүй юм. Хамгийн гол нь цөхрөлгүй байх явдал юм. Шинэ хоолтой танилцахаа 7-10 хоног хойшлуулаад дараа дахин оролдоно уу. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл бүтнэ!

Хооллох дүрэм.

Хүүхдийн цэсэнд шинэ бүтээгдэхүүн, ялангуяа хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэх ерөнхий дүрмүүд нь дараах байдалтай байна.

Үргэлж бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй - 1/2 цайны халбаганаас эхлэн хүнсний хэмжээг аажмаар хүссэн хэмжээгээр нь нэмэгдүүлнэ: 7-8 сартайд 80 г хүртэл, 9-12 сартайд 120 г хүртэл.

Нэг өдрийн дотор нэг хооллолтод нэг шинэ бүтээгдэхүүн ордог. Хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэх эхэн үед нэг төрлийн бүтээгдэхүүнээс аяга таваг бэлтгэж, дараа нь хэд хэдэн төрлийн хоолонд шилждэг.

Өөрчлөлтийн үед хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэхгүй байх нь дээр. хэвшсэн аргахүүхдийн амьдрал (жишээлбэл, хөдөлж байх үед).
Өвчин эмгэгийн үед болон эдгэрснээс хойш долоо хоногийн дотор, вакцинжуулалт эсвэл бусад эмнэлгийн процедурын үеэр шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэхээс татгалзах.
Хүнсний ногооны хоолХолимог эсвэл хөхний сүүний өмнө хоёр дахь өглөө хооллохыг зөвлөж байна.
Хүүхдийн шинэ хоол оруулахад үзүүлэх хариу үйлдлийг үнэлэх шаардлагатай бөгөөд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. ерөнхий сайн сайхан байдал, арьсны байдал, өтгөний шинж чанар 7-10 хоногийн дотор.
Хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг анхааруулах шинж тэмдэг илэрвэл хэсэг хугацаанд татгалзаж, эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэх өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь зүйтэй. Шаардлагатай бол жишээлбэл, хүүхэд аль бүтээгдэхүүнд харшилтай болохыг хянахад хялбар байх болно.
Нэмэлт хоол хүнс нь нэг төрлийн тууштай байх ёстой эхний шат- хагас шингэн. Хүүхдэд халбагаар дулаацуулж өг.
Манай өргөрөгт ургадаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариагаар хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна.
Өмнөх бүтээгдэхүүнтэй амжилттай танилцсаны дараа шинэ бүтээгдэхүүнийг 7-10 хоногийн дотор нэвтрүүлдэг.

Хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэх хугацаа.

Эхийн сүүгээр бүрэн хооллож буй хүүхдэд зургаан сартай болсны дараа нэмэлт хоол өгч болно. Хиймэл хүүхдүүд - арай эрт.

Хэрэв хөхөөр хооллож буй хүүхэд бага жинтэй бол тэр шинэ хоол хүнсийг эрт нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Магадгүй, энэ тохиолдолд будаатай нэмэлт хоолыг эхлүүлэх нь илүү тохиромжтой юм. Энэ нь дутуу төрсөн хүүхдэд ч хамаатай. Таны эмч танд тодорхой зөвлөмж өгөх болно.

Өөрсдийн ажиглалт, хүүхдийн эмчийн зөвлөмжид үндэслэн ээж бүр шинэ цэс рүү шилжихээр шийддэг. Жишээлбэл, хүүхдийн хүнсний ногооны нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэхэд бэлэн байгаа шинж тэмдгүүдийн нэг нь гэр бүлийн нийтлэг хоолонд сонирхолтой байдаг. Тэрбээр тодорхой төрлийн хоолонд гараа сунгаж, өөрөө хэрхэн суухаа аль хэдийн мэддэг болсон.

Хүнсний ногоог хаанаас эхлэх вэ?

Олон мэргэжилтнүүд хүнсний ногоогоор нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхлэхийг зөвлөж байна. IN бага наснялх хүүхдэд амтлах чадвар хараахан болоогүй байгаа тул хамгийн боловсронгуй биш, гэхдээ маш хэрэгтэй, шаардлагатай ногооны нухаш нь нялх хүүхдэд танил бус шинэ хоол гэж ойлгогдоно. Мөн түүнд таалагдах магадлал өндөр. Анхны амтат жимс эсвэл үр тарианы дараа олон хүүхэд бага зэрэг амтгүй ногоо идэхийг хүсэхгүй байх болно.

Үүний зэрэгцээ зөв чанасан ногоо нь хэд хэдэн чухал давуу талтай байдаг.

Эдгээр нь хоолыг зөөвөрлөхөд тусалдаг эслэг агуулсан байдаг хоол боловсруулах замгэдэс дотор ашигтай микрофлорыг хөгжүүлэх.
Эдгээр нь бүрхэх, шингээх (хорт бодис шингээх) нөлөөтэй пектин бодис агуулдаг.
Эдгээр нь биеийн хүчил-суурь тэнцвэрт байдалд эерэг нөлөө үзүүлж, бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Хүнсний ногооны нухашыг нэвтрүүлэх нь нэг төрлийн ногоогоор эхлэх ёстой. Дараа нь та хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгтэй нухаш, дараа нь хүнсний ногооны хольцыг санал болгож болно. Өглөө нь хүүхэддээ ямар ч ногоо өг.

Хүнсний ногооны сагс.

Дараа нь лууван, төмс нэмдэг - эхлээд лууван эсвэл цуккинитэй хослуулсан нь дээр, учир нь нухсан төмс нь нялх хүүхдэд нэлээд хүнд хоол болдог.

Цагаан байцаа, манжин, манжин, селөдерей, ногоон вандуй, ногоон шош, сонгино, ногооныг жил ойртуулах нь зүйтэй.

Хүнсний ногооны өгөөш - Зуккиникали, зэс, каротин, витамин С-ээр баялаг. Энэ нь тоник, холеретик, шээс хөөх эм, харшлын эсрэг, цус багадалтаас хамгаалах үйлчилгээтэй, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Пектиний өндөр агууламжтай тул цуккини амархан шингэдэг. Ус давсны солилцоог хэвийн болгож, цусыг цэвэршүүлнэ. Антибиотик эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүдэд ашигтай.

Хүнсний ногооны хоол - цэцэгт байцаамаш амттай, эрүүл. Энэ нь эрдэс давс (кали, фосфор), микроэлементүүд (төмөр, кобальт, магни, иод), витамин (A, C, B, E, PP, U бүлэг) -ээр баялаг нарийн ногооны эслэг агуулдаг. А, С витаминууд нь өсөн нэмэгдэж буй организмын дархлааг хамгаалдаг. Цэцэгт байцаа нь хүүхдийн өсөлтөд шаардлагатай хангалттай хэмжээний уураг агуулдаг. Уургаар баялаг амин хүчлүүд нь элэг, цөсний хүүдийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ бүх эрдэс витамины цогцолбор амархан шингэж, үйлчилдэг хүүхдийн биесайн HOST-ийн хувьд: гематопоэтик, бодисын солилцоо, яс үүсгэх, хамгаалах, судсыг бэхжүүлэх үйл явцыг сайжруулдаг.

Хүнсний ногооны хоол - Хулуу. Түүний жимс нь витамин (ялангуяа гематопоэзийн үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг В5), өөх тос, уураг, нүүрс ус, түүнчлэн целлюлоз, глюкоз, эрдэс бодис, микроэлементүүд (кали, кальци, төмөр) -ээр баялаг. Каротины агууламжаараа хулуу луувангаас 5 дахин, харин таны хүүхдэд өгч ч эхлээгүй элэг 3 дахин илүү байдаг.

Хүнсний ногооны нэмэлт хоол - Лууван. Лууванд их хэмжээгээр агуулагддаг пектин, эслэг, хүнсний эслэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, нян устгах шинж чанартай бөгөөд цөсний шүүрэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Лууванд их хэмжээний бета-каротин агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн биед А аминдэм болж хувирч, антиоксидант үйлчилгээтэй байдаг. Өсөлт багатай хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Лууван нь жин багатай хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай манганаар баялаг юм. Бета-каротин ба кальцийн хослол нь амьсгалын замын байнгын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, давтагдах бронхитыг эмчлэхэд тустай. Фитонкидын агууламжийн дагуу лууван нь сонгино, сармиснаас доогуур биш юм.

Эдгээр хүнсний ногооны нухаш бэлтгэхэд хялбар байдаг. Хүнсний ногоог жижиг хэсэг болгон хувааж, буцалж буй (халуун) усанд хийж, таган дор паалантай саванд бага дулаанаар буцалгана. Дараа нь хутгагчаар нунтаглаж, бага зэрэг шөл нэмнэ. Үүний дараа бэлэн нухашыг буцалгаад, хүссэн температурт хөргөж, хүүхдэд хооллодог.

Бэлэн болсон хүүхдийн нухаш нь хүнсний ногооны нэмэлт хоолонд илүү үнэтэй боловч маш сайн сонголт юм.

Таны хүүхдүүд амьдралд олон нээлт хийх болно. Энэ хооронд бид тэдэнд шинэ дуу чимээ, тоглоом, аяга таваг зэргийг танилцуулдаг. Ээжийн хайр, тэвчээр, энхрийлэл, анхаарал халамж нь бүх хүчин чармайлтанд хамгийн сайн туслагч юм.