Izturīgs savienojums. Par to, kā psiholoģiskā stāvokļa grūtniecēm ietekmē viņas nākotnes bērnu

Mūsdienu sieviete nav vienatnē mātes koncepcija. Šodien jūs varat satikt jaunus mammas-studentus un nopietnas uzņēmējdarbības sievietes, kas ir paralēli ar autiņbiksīšu maiņu un bērnu barošanu, tiek apspriesti pa telefonu budžetiem, attīstības plāniem un to organizācijas stratēģiskajiem mērķiem.

Mūsdienu sieviete nav vienatnē mātes koncepcija. Šodien jūs varat satikt jaunus mammas-studentus un nopietnas uzņēmējdarbības sievietes, kas ir paralēli ar autiņbiksīšu maiņu un bērnu barošanu, tiek apspriesti pa telefonu budžetiem, attīstības plāniem un to organizācijas stratēģiskajiem mērķiem. Sievietes ir vienlīdz noraizējusies un gaida bērnu - kā bērns jūtas, ir viss kārtībā ar viņu, kas notiek organismā?

Ir nepieciešams tūlīt teikt, ka grūtniecība ir fizioloģiska, tas ir, parastā sieviete. Šajā dzīves laikā ir saprātīgi pievērsties notikumu novērtēšanai un atcerieties, ka grūtniecība nav slimība. Tāpēc attieksme pret tai jābūt atbilstošai. Ja grūtniecība ieņem nevainojami, nav sarežģījumu, jūs varat turpināt vadīt aktīvu dzīvesveidu, darbu, satikt ar draugiem. Protams, no ekstrēmiem sporta, nakts partijas un dejas, līdz rītam, jums ir nepieciešams atteikties. Tomēr pavadiet savu atvaļinājumu uz jūru vai dodieties kopā ar draugiem uz dabu, ir pat noderīga. Ir svarīgi tikai novērot pasākumu un vienkāršākos drošības noteikumus. Bet, ja ārsts vadošais grūtniecība atklāj novirzi no parastā grūtniecības gaita, ir nepieciešams stingri ievērot visus savus ieteikumus, tostarp mainīt dzīvesveidu. Ja nepieciešams, fiziskā atpūta ir jāatsakās no jebkādām kravām. Arī stingri jāievēro ārsta medicīniskā iecelšana, nevis izlasīto narkotiku uzņemšana.

Klausieties visu, kas ir tikai tikai viss, kas ir cilvēku rokās, jūs varat atmest smēķēšanu, alkoholu un narkotikas. Pietiekami, lai paslēptu aiz muguras. Es domāju, ka pirmās trīs dienas bez cigaretēm, bet viss nāk normāli, atkarība kļūst mazāka katru dienu. Un šeit ir smieklīgi apspriest throwing vai ne smēķēt katras grūtnieces sirdsapziņas. Vienkārši nedodiet Dievam dzemdēt slimu bērnu un pēc tam vainot visu manu dzīvi. Tāpēc domājiet, ka esat dārgāks nekā cigarete vai jūsu bērns. Veiksmi

11/24/2016 01:26:49, Anna1988

Bet, ja jūs vadījāt savā jaunībā un turpinājāt veselīgu dzīvesveidu, mēs neciešam nopietnas slimības, tad jūsu grūtniecība turpināsies gandrīz tāds pats kā 20 gadus vecā jaunā dāma.

es viņiem arī paskaidroju. Tad viņi jau domāja, ko varētu izdarīt šeit un piedāvāja man risinājumu - un es devos uz 10-11, lai strādātu ... tas ir nepieciešams, lai atvieglotu un mainītu dzīvesveidu, ja tas, ko jūs vadāt, nav tavs, nav piemērots jūs. Īpaši grūtniecības laikā! No ...

Sadaļa: Dzīvesveids (aromamaLa stimulēšanai dzemdību). Ja jums ir ceturtais mēnesis grūtniecības un vairāk, un nav tendence uz paaugstinātu dzemdes toni, jūs varat izmantot verbīnu, lai noņemtu reiboni, sliktu dūšu un nogurumu.

06/14/2001 12:52:20, Ooo

Mazliet par grūtniecības psiholoģisko aspektu:
Ar grūtniecību, personas personība, viņas apziņa un pašapziņa tiek veikta vairākas dabiskas izmaiņas. Tiem raksturo šādi būtiski palielinoši trimestri līdz trimestra tendencēm: a) sievietes personības statuss mainās, kas galu galā noved pie tā gala (psiholoģiskās) atdalīšanas no mātes; b) Pašu uztvere ir mainīta, (grūtniece pati par sevi rada vairāk empātijas, un tajā pašā laikā stabilitāte, stabilitāte); c) maternitātes tēls kļūst arvien emocionāli piesātināts; d) mainās un precizē bērna tēlu, kas pakāpeniski ir iekļauts sievietes pašapziņas jomā.
Pirmajā trimestrī ir aktualizētas problēmas ar savu māti un citiem mīlestības objektiem, attiecību problēmām ar vīru. Otrajā trimestrī parādās izteikta izvairīšanās no negatīvām emocijām, pirmās trimestra problēmas ir skaidri vājinātas, bailes no dzemdībām un tās nekompetenci pēcdzemdību periodā kļūst par būtisku. Trešā trimestra sākumā ir izteikts "ligzdu izkārtojuma sindroms", kas izpaužas palielināt aktivitātes, vēlme racionalizēt problēmas. Beidzoties grūtniecības beigām, bailes no dzemdībām, tās nekompetence, visu pārējo problēmu spriegums visbiežāk vājinās.

P.S. Kad viņš teica, viens no maniem draugiem pirms otrā bērna piedzimšanas: "Grūtniecība pārveido personu. Jūs sākat izturēties pret sevi savādāk, cilvēkiem. Tik žēl, lai piedalītos ar šo sajūtu, kad es dzemdēju. Es gribu to izdzīvot sajūta atkal. "
Ja ir jautājumi, sīkāk par to psiholoģiskās īpašības Sievietes grūtniecības laikā, rakstiet man e-pastu,
nosakot savu grūtniecības termiņu, un es rakstīšu jūs par grūtnieču psiholoģiskajām iezīmēm šajā trimestrī.
Varbūt tas palīdzēs jums labāk saprast sevi.
Veiksmi.

Konference "Grūtniecība un bērna piedzimšana". Sadaļa: Dzīvesveids. Dzīvesveids. Lūdzu, pastāstiet man, bet jūs varat doties uz dienvidiem otrajā grūtniecības mēnesī. Climot maiņa nesāpēs bērnu. Paldies.

Kad es teicu savam ārstam, ka man bija priekšsēdētājs 1 reizi 1/2 dienā, viņa teica, ka tas bija ļoti slikti un parakstījusi zāles 30 dolāriem (piemēram, vienreizējs, kas var būt grūtniecība Guts). Es spļaut uz zālēm. Un arī ārsts. Es un pirms grūtniecības, krēsls bija šāds grafiks.
True līdz 11-12 nedēļas, krēsls bija mazāk ticams. Innoval ik pēc 3-4 dienām pat.

Man ļoti žēl par detaļām.
Man ir spēcīgāks 2-3 reizes dienā, bet ne šķidrums.
Tas notiek šķidrums, bet vienlaicīgi.
Pienākumi bifidbacterin - tas kļuva vieglāk. 2 reizes dienā, mīksta, bet ilgu laiku?

04/05/2001 13:21:15, žurka

Pilnīgi katra māte vēlas, lai viņas bērns būtu vesels. Un sāk sagatavoties bērna piedzimšanai pat pirms viņa koncepcijas. Bērna veselība tieši ir atkarīga no gēnu, ārējiem faktoriem, mātes stāvokļa grūtniecības laikā. Ikviens negatīva ietekme Tas var piemērot neatgriezenisku kaitējumu klumbošanai tās attīstības stadijā. Tā, ka tas nenotiek, jums ir jāzina daudz smalkumu - kā izturēt veselīgs bērns.

Pirms koncepcijas

Pat pirms jūs atrast divas lolotas sloksnes uz testa, jums ir nepieciešams, lai sagatavotos, lai kļūtu par laimīgiem vecākiem veselīgu bērnu. Vispirms jums ir jāapmeklē ārsts kā pati sieviete un tā partneris. Speciālistam vajadzētu izslēgt iespējamās infekcijas un slimības, kas var ietekmēt nākotnes augļus. Fakts ir tāds, ka ar grūtniecības sākumu, jebkura ārstēšana kļūst neefektīva, jo smagākās narkotikas nevar veikt, ja bērns ir dzemdē. Tāpēc ir labāk ārstēt iepriekš.

2-3 mēnešus, vīrietim un sievietei ir jāatsakās no smēķēšanas, alkohola lietošanas. Jums ir jāizveido pārtika, jāņem veselīgi pārtikas produkti. Noteikti risiniet sportu, lai ķermenis būtu veselīgs un spēcīgs. Tas ir ārkārtīgi nepieciešams dažus mēnešus pirms koncepcijas, lai sāktu dzert folskābes. Tas novērš augļa nervu cauruļu patoloģiju attīstību - bērns būs gudrs un attīstīts.

Maltītes grūtniecības laikā

Pēc tam, kad sieviete uzzināja, ka viņš drīz kļūs par māti, viņai būtu jāievēro daži noteikumi par uzturu.

1. Nedzeriet alkohola izstrādājumus, nesmēķējiet, neņemiet lietot narkotikas - tas ir dabisks un neapšaubāms.
2. Sievietei jābūt vairāk produktu, kuros ir dabiskie vitamīni un mikroelementi. Diētā nākotnes mamma Ir jābūt graudaugiem, gaļai, augļiem, dārzeņiem, piena produktiem, zivīm, riekstiem, pākšaugiem.
3. Jums ir nepieciešams piesargāties no apšaubāmiem pārtikas ārpus mājas. Nav nepieciešams riskēt un ēdamistabas kafejnīcā, un īpaši, lai jūs nepazist jums.
4. Sieviete pirmajos grūtniecības mēnešos jūtas sadalīti nepārtraukta toksikozes dēļ. Tūlīt pēc pamošanās, pat pirms jūs ievietojat gultu, jums ir nepieciešams ievietot sukharik vai sāļš krekinga muti. Tas palīdzēs jums atbrīvoties no slikta dūša sajūtas.
5. Ja esat grūtniece, jūs nevarat sēdēt uz diētu, nesaņemiet kaloriju diētu.
6. Atteikt kaitīgus konservantus majonēzes, kečupa, desu veidā, \\ t ceptiem produktiem. Nedzeriet spēcīgu tēju un kafiju.
7. Izmēriet savu ārstu par nepieciešamību saņemt papildu multivitamīnu kompleksu.

Nav nepieciešams ēst divus grūtniecības laikā. Bērnam nav nepieciešams daudz pārtikas. Jaunajā pozīcijā jums vienkārši ir jāievēro ēdiena kvalitāte. Pārtikai nevajadzētu būt daudz, bet tam jābūt svaigam un barojošam.

Nav slims!

Sievietei tādā stāvoklī nevajadzētu būt slimam, visi zina. Un punkts nav tas, ka šādā stāvoklī jūsu imunitāte ir samazināta, un jūs esat vairāk uzņēmīgi pret vīrusiem un infekcijām. Fakts ir tāds, ka sildīt Agrīnajos periodos var novest pie ne regulāra attīstība Bērnam, dažādām novirzēm. Nekādā gadījumā neļaujiet temperatūrai palielināt temperatūru virs 37 grādiem. Ar mazāko pazīmes aukstumā, jums ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai viņš dos saknes sākuma slimību. No šī brīža, nekādā gadījumā nav tiešas zāles, kas ieceļ sevi. Jebkuras zāles tikai ar apmeklē ārsta atļauju.

Lai pasargātu sevi no slimībām, jums ir nepieciešams valkāt masku sabiedriskajā transportā, kā arī slēgtās telpās ar daudziem cilvēkiem. Pastaiga uz klīniku, neaizmirstiet ārstēt degunu ar oksolīna ziedi. Biežāk ventilē darba vietaJa jūs apmeklējat cilvēki. Dzert tēju ar citronu un avenēm, lai uzlabotu imunitāti.

Fiziskais vingrinājums

Daudzi uzskata, ka jebkura fiziska piepūle ir kontrindicēta grūtniecība, bet tā nav. Gaismas vingrinājumi ir ne tikai iespējami, bet arī ir jādara. Pirmkārt, tas stiprina muguras un perineum muskuļus, kas palīdz daudz gaidāmajā dzimšanas brīdī. Otrkārt, fiziskā aktivitāte paātrina asinis organismā, blīvu bērnu vairāk barības vielu. Turklāt vidēji smagas slodzes ļauj jums nepalielināt taukus uz sāniem - kas ir svarīga pat grūtniecei. Tas ir daļēji atkarīgs un augļa svars - dzemdēt mazs bērns vieglāk nekā liels.

Starp atļautajiem sporta grūtniecēm var atzīmēt jogu, pilates, peldēšanu, pielāgotu vingrošanu. Visas šīs sugas fiziskā aktivitāte Absolūti nekaitīgs, veica viegli un mierīgi. Grūtniece ir ļoti svarīgi staigāt katru dienu vismaz pusstundu. Ja jūs apvienojat to ar pastaigām meža apsekojuma zonā vai netālu no ūdens filiāles - to var uzskatīt par nenovērtējamu ieguldījumu bērna veselīgajā attīstībā.

Pirms jebkuras fiziskas slodzes veikšanas konsultējieties ar ārstu - ar aborts draudiem, darbība ir kontrindicēta.

Higiēna

No grūtniecības brīža sieviete jāuztur no viņa higiēnas. Grūtniece nevar lietot karstu vannu un planēt kājas karsts ūdens - Tas var būt ļoti bīstams. Nelietojiet peldēt atklātajos rezervuāros, publiskajos peldbaseinos - kur jūs varat uzņemt infekciju caur maksts. Peldēšanās laikā baseinā ir labāk izmantot tamponu, kas aizsargā ārvalstu mikroorganismu iekļūšanu.

No pirmās grūtniecības nedēļas ir jāievēro ginekologs, pastāstiet viņam par iepriekšējo grūtniecību un dzemdībām. Ir svarīgi pateikt ārstam laikā par esošajām hroniskajām slimībām. Mēs regulāri nododam urīnam un asinīm analīzēm - nav ignorēt ar to. Uzmanies no maksts izplūdes - kad izvēle sarkanā, rozā vai burgundijas krāsa Jums ir nepieciešams, lai izsauktu ambulance un doties uz slimnīcu. Šāda izlāde var izraisīt aborts vai tās draudu draudi. Ātri un pareizi pasākumi var novērst nepatikšanas.

Daži vārdi intīmā intimitāte. Ja jums nav kontrindikāciju, jums nav nepieciešams atteikties no dzimuma. Tas ir ne tikai jauki, bet arī noderīga. No kontrindikācijas uz fizisko tuvumu var atzīmēt zema prognoze Placents - ja augļi piestiprināti dzemdē pārāk zema. Pēc 20 nedēļām seksu nevar iesaistīties sievietēm ar vairāku grūtniecību. Aizliegums uzliek arī klātbūtnē aborts, ar sarkanīgu izplūdi, ar aborts draudiem.

Emocionālais stāvoklis

Sieviete grūtniecības laikā, kā likums, kļūst par plāksni, emocionālu, sprāgstvielu. Tātad hormoni ietekmē to - nekas nevar tikt darīts par to. Lai padarītu veselīgu bērnu, grūtniecei ir jābūt mierīgākai, nav sajukums pār sīkumiem, netraucējiet sevi ar nevajadzīgu nemieriem. Neskatieties briesmīgas filmas, nezaudējiet ar saviem kaimiņiem un ģimenes locekļiem, klausieties mūziku, atpūsties vairāk. Ja nepieciešams, ņemiet atvaļinājumu, dodieties uz dabu. Pareizā attieksme mīļie palīdzēs jums atcerēties šo periodu, piemēram, vieglāko un labs laiks Gaida savu bērnu.

Katram mammai ir veselīgs bērns, ja jūs saprotat, ka viņai ir patiešām svarīgi. Ievērojot visus šos vienkāršos noteikumus, jūs varat dzemdēt veselīgu, spēcīgu un inteliģentu bērnu. Atcerieties, ka tikai jūs esat atkarīgs no tā, kā jūsu bērns ieradīsies šajā pasaulē.

Video: kā dzemdēt veselīgu bērnu

Nākotnes bērna veselība ir viens no pirmajiem jautājumiem, kas attiecas uz māmiņām grūtniecības pirmajos posmos. Asa šī tēma kļūst par neplānošanu, un vecāki nav sagatavojušies koncepcijai. Tomēr mūsdienu medicīna ļauj identificēt daudzas novirzes un patoloģijas auglim tās attīstības sākumposmā. Un, ja pēc pirmajām aptaujām netika konstatētas grūtības, tad jūs varat viegli ievadīt savu bērnu 9 mēnešus. Tiesa, tas nav gluži mierīgs, šajā posmā ir jauns jautājums, kas ietekmē mazuļa veselību grūtniecības laikā?

Pirmkārt, es vēlētos sākt ar pārtikas organizāciju grūtnieci, un, precīzāk, no produktiem, kas iekļauti viņas ikdienas uzturā. Visi ēdieni, kaitīgi cilvēka ķermenim, sievietei, kas drīz kļūs par māti, ir bīstama divreiz. Tas ir diezgan cieši saistīts ar tās nākotnes chal, jo tas barojas caur nabassaites (asinsvadiem), par kuriem visas mātes izmantotās vielas iekrīt tajā. Neveselīgs ēdiens, kas spēj novākt augli, jo īpaši tās ķermeņu veidošanos, kas vēlāk var radīt bērnam dažādās slimības un novirzes. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka kāds produktu saraksts satur kaitīgas baktērijas:

• neapstrādātas zivis, kas ir īpaši bieži izmanto, izmantojot suši;
• mīkstie sieri, piemēram, feta, Brie un daudzi citi;
• daļēji platuma (nonpoked) gaļa;
• auksti gaļas ēdieni (nav noraizējušies vai nav grauzdēti), piemēram, desas, desas, desas utt.

Grūtniecības laikā tas ir ļoti stingri saistīts ar dzērieniem, kas ir bīstami bērna veselībai:

• kafija un spēcīga tēja;
• gāzēts limonāde un ūdens ar krāsvielām;
• alkoholiskie dzērieni.

Īpaša uzmanība alkoholu, tas ir visstingrākais aizliegums. Iebildums citādi Bērni var piedzimt ne tikai ar fizisku, bet arī garīga rakstura traucējumiem.

Veselīgs mamma - veselīgs bērns

Šajā sadaļā ir vērts ievainot trīs svarīgas tēmas:

1. Nākotnes mātes psiholoģiskā stāvokļa.
2. Viņas slimība ir.
3. Būtiskas narkotikas.

Viņas bērna emocionālais fons ir atkarīgs no mammas iekšējās valsts. Viņam jūtas pozitīvas emocijas, prieks un harmonija. Mammas nemiers un doma par grūtniecību var veicināt to, ka tās auglim ir smagas garīgās slimības un kompleksu formas. Tad viņi var izpausties no nākotnes bērna jebkurā vecumā.

Slimības un infekcijas, ko veic Mamma, ietekmē arī bērna veselību. Viņi var viegli nokļūt auglim caur asinīm un inficēt viņu vēl nav izveidojies ķermeni.

Zāles un ķimikālijas, diezgan bieži lietotas grūtnieces pilnīgi nepamatoti, var kaitēt auglim, veicinot veidošanos rupjiem defektiem dažādu orgānu attīstībai. Sliktākais ir tas, ka medikamentu radītais kaitējums vairumā gadījumu vairs nav labots.

Kaitīgie ieradumi un grūtniecība nav saderīgi

Neapšaubāmi, katrs cilvēks zina, ka šādi ieradumi, kā alkohola, narkotiku un smēķēšanas izmantošana negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Kas ir, lai runātu par grūtnieci, kas jau ir atbildīga ne tikai par sevi, bet arī bērnam, kas attīstās tajā iekšā.

Aizliegtu preparātu un dzērienu uzņemšana grūtniecības laikā var izpausties šādas novirzes bērna veselībā, kā:

• garīga atpalicība;
• pieauguma kavēšanās;
• sejas patoloģijas;
• miega traucējumi;
• hiperaktivitāte;
• epilepsija;
• garīgās slimības;
• un daudzas citas slimības un patoloģijas.

Turklāt ir svarīgi ņemt vērā, ka bērni, kuriem ir māte grūtniecības laikā izmantoja narkotiskās vielas, alkoholu vai smēķēšanu, būs riska grupā šādām neveselīgām atkarībām.

Visbīstamākajā laikā

Protams, par riska faktoru ietekmi, nākotnes mammijam ir jāpārņem visā grūtniecības laikā. Bet ir periods, kad augļi ir īpaši rūpēties par jebkādiem negatīviem - tas ir pirmais grūtniecības trimestris. Šajā laikā visi galvenie orgāni un sistēmas veidojas nākotnes bērnam. Gandrīz katru minūti, auglis rodas dažas izmaiņas, sirdis, nieres, plaušas, kā arī parādās rokturi, izteku, mutes, pirkstus utt. Ar otro grūtniecības mēnesi, pilntiesīgs mazs cilvēks sāk dzīvot vēderā.

Turklāt, pirmajā grūtniecības trimestrī, eksperti piešķir divus īpaši kritiskus periodus:

• no 4 līdz 8 dienām pēc koncepcijas, kad notiek embrija implantācija un veidojas saikne starp to un vecāku organismu;
• no 4 līdz 8 grūtniecības nedēļām, kad notiek placenta veidošanās.

Tāpēc nākotnes mammai ir jārūpējas par sevi no koncepcijas brīža, bet vēl labāk pirms viņa, jo sieviete parasti uzzina par grūtniecību pēc pirmās, un pat otro bīstamo periodu - par 4-8 nedēļām.

Jūs arī varat:

Grūtniecība pēc vairogdziedzera izņemšanas
Chlamydia trachomatis ietekme uz grūtniecību
Mycoplasma Hominis: ietekme uz grūtniecību
Grūtniecība un dzemdības liekā svarā - nekā bīstams
Ietekme uz augļiem nepietiekama un bojāta uztura uztura

Neskatoties uz to, ka sievietes apkārtējais stāvoklis kļūst ievērojami ne nekavējoties, grūtniecība pati sākas ilgi pirms tam, proti, no olu spermatozoīdu mēslošanas brīža.
Kas atceras, kā tas viss sākās?
Tiek veidots jauns "organisms" - Zygote, kas pārvadā ģenētisko informāciju no mātes un Tēva. Zygota ir ātri sadalīta, pagriežot lielāku vienību - blastocists, kas ir implantēts dzemdes sienā 7. dienā pēc mēslošanas. Pēc 2 dienām tiek pabeigta blastogenesis un notiek embrija intrauterīnās attīstības periods.
Šajā laikā (no 3. līdz 8. nedēļai pēc koncepcijas vai no 5. līdz 10. dzemdniecības vecumam) veidojas placenta - "portāls" embrija uzturs un kaitīgu vielu dabisks filtrs. Nervu caurule, sirds un seksa gonādes tiek likti; tad - aknas, traheja, plaušas, primārās zarnas, aizkuņģa dziedzeris un primārais nieres; Rigids un kājas veidojas, kā arī smadzenes. 10 nedēļu laikā embriju periods beidzas un sāk aktīvi augt auglim un tā iekšējie orgāni.

Lai ierakstītu - Esi pārliecināts!
Kas notiek šajos terminos ar nākotnes māti? Viņa ir pilnīgi pārliecināta grūtniecības laikā un, iespējams, pat redzēja bērna sirdsdarbības ultraskaņas laikā. Ir pienācis laiks reģistrēties sieviešu konsultācijā. Tas ir ļoti svarīgi, jo novērošanas un grūtniecības uzturēšana ietver pakāpenisku pārbaudi no agrākā laika. Papildus ultraskaņai, kas liecina, ka nākamā grūtniecība ir dzemde un parasti attīstās, notiek hormonālie apsekojumi: HCG un progesterona - hormonu testi, kas veicina grūtniecības attīstību; Hormonālais profils ir izpētīta - vīriešu dzimuma hormoni, vairogdziedzera hormoni. Tad seko kopumā kristāla testi, uztriepes tiek ņemta no kakla kanāla intrauterīnās infekcijas Gan sēšana, kā arī asinis seksuāli transmisīvo infekciju klātbūtnei. Tādējādi grūtniecības sākumam ir pievienots vairāki nepieciešamie un ļoti svarīgi apsekojumi, kas ļauj samazināt iespējamo komplikāciju risku.

Kāpēc jums ir nepieciešams skrīnings?
Kā noteikt agrīnos termiņos, vai tas ir veselīgs? Vai ir viņa orgānu un sistēmu ieklāšana? Par to, 10-12 nedēļu laikā, pirmsdzemdību skrīninga i trimestris. Ultraskaņas laikā ārsts novērtēs iestāžu veidošanas pareizību un varēs redzēt rupjus attīstības trūkumus vai netiešās zīmes. Tad ir pētījums par konkrētiem asins hormoniem un aprēķina augļu patoloģijas attīstības risku. 16-20 nedēļas - laiks pirmsdzemdību skrīnings II trimestris. Ar apšaubāmiem vai negatīviem rezultātiem dzemdību ginekologs nosūta nākamo māti ģenētiskiem padomiem rajona perinatālā medicīnas centram.

Dzīve trimestrī
Ar katru grūtniecības dienu bērns aug un attīstās. Sieviete jūtas kā viņš kustas un kliedz, zina, kad viņš guļ un nomodā. Pēc 16 nedēļām pēc ultraskaņas jūs varat definēt bērna dzimumu. Sākot no 34-35 nedēļas grūtniecības, kardiomonitorijas pētījums tiek veikts katru nedēļu, dati, kas ļauj jums noteikt, vai bērns jūtas labi. Doplera pētījums par asins plūsmu viduslīda un dzemdes artērijas, kā arī artērijas nabassaites ķermeņiem. Šis mērījums atspoguļo augļa stāvokli, asins plūsmas atbilstību un attiecīgi barības vielu un skābekļa plūsmu bērnam. II un III trimestrī, ir nepieciešams periodiski jānokārto urīna testi, asinis, uztriepes līdz tīrības pakāpei. Ir dažas ultraskaņas. Saskaņā ar rādījumiem tiek iecelts papildu pētījums. 28 nedēļās dzemdību ginekologs dod apmaiņas karti par grūtnieces karti, kas satur informāciju par visiem pētījumiem, komplikācijām, kā arī datiem no anamnēzes.

Dzimšana: kā rīkoties?
Ja vakaros sieviete ir kuņģa kuņģa, un naktī bērni un jūra atvašu viņu, tas nozīmē, ka grūtniecība drīz beigsies un dzemdības sāksies. Kā aizsargāt savu bērnu šajā tumšajā brīdī viņam? Lai saņemtu piesaistītu dzemdību, zināt un saprast, kas notiek ar bērnu, kā rīkoties pareizi, nākotnes māte ir vērts apmeklēt jauno vecāku skolu. Cīņā, tas ir nepieciešams, lai elpot un atpūsties pareizi un atvieglot pie komandas vecmātes. Bērna bērna laikā augļa stāvoklis tiek kontrolēts, izmantojot pastāvīgu kardiomonitoriālo novērojumu. Ja dabiska dzemdība neiespējami cesarean sadaļa - darbība, kas palīdz bērnam parādās.

Jauna dzīve
Veselīgas jaundzimušā pirmajās minūtēs māte uz vēdera ir izkārtot: ir nepieciešams analizēt viņa vāku ar mātes mikrofloru. Tad vecmāte samazina nabassaites nabassaites un piesaista bērnu uz iepriekš uzsildīts Īpašs lukturis Bērnu maiņas tabula. Neonatologs rūpīgi pārbauda jaundzimušo: klausoties sirds un elpošanas toņus, novērtē refleksus, krāsu Āda Pokrov, mobilitāte locītavās, pārbauda, \u200b\u200bvai tiek veidoti visi fizioloģiskie caurumi, vai debesis ir slēgtas. Tālāk, vecmāte apstrādā bērnu vazelīna eļļa, pilieni savās acīs (Gobleniodi profilaksei) uzliek īpašu klipu clothespin uz nabassaites, tiek nosvērta, pasākumi un kurpes, pēc kura tas ir celta mātes krūtis. Agri piemērojot veicina "izšķiršanu kuņģa-zarnu trakta mātes baktērijas un samazina risku kuņģa slimību. No šī punkta uz ļoti svarīgu posmu sāk attīstīt bērnu - zīdīšanu.

Negatīvs - nē
Kas var novērst embriju, lai attīstītu tiesības? Ekspozīcijas darbības periodā no ārpuses viņi spēj kaitēt tikai izplūdes devās. Šajā laikā attīstība notiek par "visu vai neko" principu, ģenētiski ieprogrammētu un pārmērīgu negatīvu ietekmi izraisa grūtniecības pārtraukšanu. Embriju perioda laikā bērns ir īpaši jutīgs pret ārējo faktoru ietekmi: fiziska (hipertermija), ķīmijas (narkotikas), bioloģiskie (vīrusi).

Jums vajadzētu to zināt
Kā rīkoties nākotnes mamma, lai izvairītos no kaitīga ietekme Uz jaunā organisma? Ir nepieciešams izvairīties no sazinoties ar citu cilvēku bērniem, it īpaši, ja sievietei nebija masaliņu, un viņai nav antivielas pret citomegalovīrusu un citām infekcijām: primārā infekcija grūtniecības sākumā var būt letāla auglim. Būtu jāievēro dienas diena; kur nakts miegs Jāiet ilgst vismaz 8 stundas. Ja iespējams, ir nepieciešams ierobežot narkotiku uzņemšanu, ēst tikai dabiskus produktus, atteikties no pārmērīgas ultravioleta iedarbības, lai būtu vairāk svaigs gaiss. Diētai jābūt daudzveidīgai, bagātai ar olbaltumvielām (gaļu, putnu), vitamīniem un minerālvielām. Ar pilnu uzturu vasaras periods Laiks veselīgai grūtniecei nav nepieciešama papildu vitamīnu uzņemšana, bet ziemā un pavasarī ir ieteicams izmantot īpašu vitamīnu kompleksi.
Pēc šiem noteikumiem un zināšanām par to, kā notiek intrauterīnā bērnu attīstība, nākotnes māte, kas uztur visus ārsta ieteikumus grūtniecības laikā, varēs izturēt un dzemdēt drošu mazu bērnu.

Belousova A.V.,
dzemdību ginekologs
Perinatālā medicīnas centrs

Sākt grūtniecību

Grūtniecība sākas ar sieviešu olu mēslošanu ar vīriešu dzimumorgānu šūnu - spermatozoīdu. Ja sieviete nogatavojas tikai vienu olu šūnu mēnesī, tad vīriešiem spermatozoīdu nogatavošanās process ilgst nepārtraukti. 1 ml spermas veselīgs cilvēks Satur vairāk nekā 20 miljonus spermatozoīdu. Pēc dzimumakta Spermatozoa iekļūst dzemdes dobumā un pēc tam olvados, kurās tās notiek ar olu šūnu. Olas ieskauj SpermatoZoa komplektu, kas izceļ fermentu, kas kūst savu blīvu apvalku. Kad pirmais spermatozoāns iekļūst olu, tas aizņem reakciju, kas novērš pārējo iekļūšanu. Tādējādi tikai viens spermatozoīdu kodols ir apvienots ar olu kodolu.

Dzimumorgānu šūnu kodoli nodrošina iedzimta informācijas nodošanu pēcnācējiem. Visu cilvēka ķermeņa šūnu kodols satur 46 hromosomas, tas ir, 23 pāri, un tikai nobriedušu vīriešu un sieviešu dzimuma šūnas ir izņēmums. Tie satur pusi no kompozīcijas - uz 23 hromosomu, un nobriedušu sieviešu olu hromosomu un spermatozoīdu - vai x- vai y-hromosomu. Apvienojot sieviešu un vīriešu dzimuma šūnas, apaugļota ola atkal saņem pilnu hromosomu komplektu - 46 vai 23 pāri.

Ja olu apaugļota spermatozoīdu ar x-hromosomu, seksa šūnas saņems hromosomu XX komplektu, un bērns būs sieviete. Ja ola mēslizē spermatozoīdu ar y-xpoosmoy, tad komplekts būs xy - tas nozīmē, ka zēns būs dzimis.

Neskatoties uz lielajām rezervēm, kas iegūtas cilvēka galvenajā funkcijā, koncepcijā, grūtniecības laikā un bērna piedzimšana - unikāla iespēja, milzīgs laime. Pirmkārt, jo labvēlīga koncepcija ir 12-14 stundas, kura laikā olu un spermatozoic spēj normālu mēslošanu. Vēlāk, rezerves olas ir izsmelti, un vēlu mēslošana var novest pie pārkāpumiem attīstībā embriju.

Mēslotu olu pārvēršas embrijā. Pārvietots uz caurules, dīgļi iekrīt dzemdes dobumā, kur tas tiek ieviests tās sienā. Tas notiek 6-7 dienu pēc koncepcijas, t.i. 20-21. dienā menstruālais cikls, Ticot no pirmās menstruāciju dienas. Bet ne visi embriji var tikt implantēti dzemdē. Embriju nāves varbūtība šajā posmā sasniedz 50%, un tie tiek noņemti no dzemdes ar asiņošanu, ko sieviete uzskata nākamās menstruācijas, bez aizdomām par agrīna aborts. Parasti šīs baktērijas ir bojātas, un Mudro būtība pārtrauc to esamību.

Kā noteikt grūtniecību? Vairumā gadījumu pirmā zīme kļūst par citu menstruāciju neesamību, lai gan dažkārt menstruācijas var turpināt, neskatoties uz grūtniecību. Sieviete var sajust piena dziedzeru dedzināšanu un smagumu. Parasti garšas sajūta un smaržu uztvere tiek saasināta, slikta dūša var parādīties no rīta, vilces uz akūtu un sālītu pārtiku. Ja mēra taisnās zarnas temperatūru, tas būs lielāks par 37C, lai gan ķermeņa temperatūra joprojām ir normāla. Tomēr visdrošākā atbilde uz jautājumu - vai ir pienācis grūtniecība, sniedz urīna analīzi par īpaša hormona klātbūtni augļu ola. Šādas testa sistēmas var iegādāties aptiekā.

Dzīve pirms dzimšanas

Augļa intrauterīnā attīstībā embrija vai dīgļa periods atšķiras no koncepcijas brīža līdz 8 grūtniecības nedēļām un auglim vai augļu periodam - no 9. grūtniecības nedēļas līdz dzimšanas datumam. Embrionālajā periodā ir grāmatzīme un visu bērnu orgānu un sistēmu veidošana augļa - to turpmākā izaugsme un attīstība turpinās.

Četru nedēļu embrijam ir sirds un asins cirkulācijas sistēma, galvas gals sāk noteikt. Septītā nedēļa ir kritiska auglim, šajā laikā ir augstākais līmenis spontāna aborts. 8 nedēļu laikā auglis jau ir izstrādājis visas personas raksturīgās iezīmes: ķermenis, galva, ekstremitāšu vadītājs, acis, deguns, mute, āra dzimumorgānu orgāni veidojas. 9-10 nedēļu laikā augļi paver un aizver muti, pat sejas izplešanās parādās grimaces veidā. 11 nedēļās viņš sāk pārvietoties ar rokturiem un kājām, bet šo kustību māte nejūtas. Līdz 12 nedēļām, skelets un visi augļa iekšējie orgāni, kas sāk darboties, neskatoties uz tiny dimensijām. 16 nedēļu laikā placenta ir pilnībā izveidota, kas nodrošina bērnu ar visām nepieciešamajām vielām no mātes asinīm. Ar ultraskaņas pārbaudi, rokām, kājām, pirkstiem ir skaidri redzami, tiek noteikts augļa dzimums, tas jūtas diezgan ērti eļļainos ūdeņos, kas tiek iztīrīti ik pēc 6 stundām no saviem izdalījumiem. Reizēm bērns sucks viņa pirkstu, "apmācību" priekšā nākotnes nepieredzējis mātes krūtīm. 18-20 nedēļu laikā māte jūtas pirmās augļa kustības. Pirmā puse grūtniecības ir pabeigta.

Grūtniecības otro pusi raksturo straujais augļa ķermeņa masas pieaugums. Tikai 1 mēnesi laika posmā no 20. līdz dienai grūtniecības nedēļā tā garums palielinās par 10 cm un masu - gandrīz 500 g.

28 nedēļās ķermeņa garums augļa garums ir 35 cm, un masa - 1000 g. Āda ir pārklāta ar īpašu smērvielu, necaurlaidīgu ūdeņu uzkrāšanu, orgāni ir diezgan nogatavojušies, un bērns, kas dzimis šajos termiņos, nav ilgāk uzskatīja par aborts. Īpaši intensīva augļa pieaugums notiek pēc 32 grūtniecības nedēļām.

Līdz 40 nedēļām bērna ķermenis ir pilnībā sagatavots ārpus cietušajai dzīvei, tās gaisma nogatavojās, lai elpot gaisu. Nobriedušu augļa garums ir 50-52 cm, ķermeņa svars 3000-3500 g. Bērns ir masveida4000 kr vairāk kā lielāks, un vairāk nekā 4500 gganctic.

Grūtnieces ķermeņa fizioloģiskās īpašības

Mātes ķermenis, kļūstot par vidi, ideāli pielāgojas šiem jaunajiem nosacījumiem un prasībām. Lai nodrošinātu augļa uzturu, mātes asins daudzums palielinās par 1,5 ~ 2 L, krūtis paplašinās, lai palielinātu ieelpotā gaisa daudzumu. Aknas un nieru mātes darbojas ar augstu spriegumu, izņemot produktus sava ķermeņa un augļa ķermeņa apmaiņai. Tomēr vislielākās izmaiņas notiek dzemdē, tas tiek nepārtraukti palielināts pēc lieluma, un pēc grūtniecības beigām tas ir augstums sasniedz 35 cm, nevis 7-8 cm pirms grūtniecības, masa palielinās 20 reizes, un apjoms ir 500 reizes, un apjoms ir 500 reizes .

Sakarā ar augļa augšanu un rodas grūtniecības ķermenī, sievietes ķermeņa masa palielinās līdz grūtniecības beigām aptuveni 12 kg.

Ja svara pieaugums ir ievērojami norādīts, ir nepieciešams noskaidrot iemeslu. Tas var būt saistīts ar tauku uzkrāšanos, kas parasti ir tipisks grūtniecības sievietēm. Bet ķermeņa svara pieauguma cēlonis var būt tūska, un tas jau norāda grūtniecības komplikāciju iespējamību. Evenhers ir slēpti, slikti, bet, ja veļas kurpes kļūst krampji, ja gredzens, kas bija brīvi rotēt brīvi uz pirksta, tas kļuva grūti vai pat neiespējami valkāt, tas ir steidzami jāiet uz sieviešu padomu!

Grūtniecība uzliek lielākas saistības pret mātes organismu, pārbaudot to uz spēka. Dažreiz nākotnes māte atklāj slēptās slimības, kuras viņa iepriekš bija aizdomas. Bet no veselības stāvokļa, par to, cik droši grūtniecības ieņēmumi, bērna veselība ir tieši atkarīga.

Tāpēc nākotnes māte ir jāievēro sieviešu apspriešanā, sākot ar agrīnām grūtniecības noteikumiem (labāk - no 6 _ 8 nedēļām), un pēc tam to regulāri apmeklējiet: pirmajās 20 grūtniecības nedēļās - mēnesī un no 20. līdz 30. nedēļai - 2 reizes mēnesī. Pēc pirmsdzemdību atvaļinājuma saņemšanas ir nepieciešams pie ārsta vismaz 1 reizi 10 dienu laikā, jo šie termiņi visbiežāk ir milzīgas grūtniecības komplikācijas.

Mirstība un biežums bērnu dzimuši sievietēm, kuras netika novērotas sieviešu konsultācijā grūtniecības laikā, daudzas reizes lielāks nekā sievietēm, kas regulāri apmeklēja ārstu.

Labvēlīgs grūtniecības kurss un dzemdību lielā mērā nosaka, cik kārtīgi nākotnes māte veic visas medicīniskās receptes un atbilst režīmam.

Katra sieviete grūtniecības laikā nodod noteiktu summu aptaujas. Tātad, ierodas pirmo reizi AKUSTER-Ginekologam, tas iegūst urīna testu virzienu, asinis (ieskaitot sifilisu un HIV infekciju). Tiek noteiktas tās asins grupa un Rezes piederība, nākotnes māte pārbauda terapeitu, zobārstu, otolaringologu, Oculist. Šis aptauju aplis ļauj identificēt esošās vai slēptās slimības un savlaicīgi pāriet uz to ārstēšanu. Nosakot hroniskas vai asas slimības, ārsts regulāri uzrauga sievieti un mēģina darīt visu iespējamo, lai sagatavotu viņu un bērnu drošu dzemdību.

Dažreiz var būt nepieciešams veikt papildu apsekojumus. Pēdējo 20 gadu laikā visā pasaulē ir plaši izmantots ultraskaņas pētījums. Šī metode ļauj iegūt attēlu no augļa monitora ekrānā. Ārsts var noteikt galvas un ķermeņa lielumu, roku un kāju garumu, lai identificētu vairāku grūtniecību, bērna grīdu, attīstības anomālijas utt. No placenta atrašanās vietu, universitātes nabassaites, dažādu audzēju no dzemdes un tās attīstības netikumiem ir viegli nosaka. Grūtniecības atzīšana ar ultraskaņas pētījumiem ir iespējama 3-4. Nedēļā.

Agrāk novirzes nākamajā māte tiks atklāta un likvidēta, jo labvēlīgāka gaitā grūtniecības un dzemdību, jo lielākas izredzes, ka bērns būs dzimis veselīgi.

Nākotnes māte ir regulāri jāapmeklē sieviešu padoms, sākot ar agrāko grūtniecības laiku.

Šādi simptomi ir papildu iemesls, lai piekļūtu ārstam:

• zemākas sāpes vēderā;
• asiņošana no maksts;
• izteikta slikta dūša un vemšana;
• biežas galvassāpes;
• pietūkums;
• pārmērīga vai nepietiekama ķermeņa masas pieaugums;
• vājums, elpas trūkums;
• palielinot ķermeņa temperatūru;
• aizcietējums vai šķidrs izkārnījums;
• Ādas nieze, izsitumi.

Kā pasargāt sevi no iespējamām problēmām?

Kas var sabojāt augli?

Neskatoties uz ērtiem apstākļiem intrauterīna dzīve Auglim, tas joprojām ir neaizsargātas pret dažādiem nelabvēlīgiem faktoriem, jo \u200b\u200bīpaši tās attīstības kritiskajos periodos.

Augļa attīstības kritiskie periodi:

• Ievads dzemdes sienā;
• No 3. līdz 12. grūtniecības nedēļai (grāmatzīmju audumu un orgānu periods);
• No 18. līdz 24. nedēļai (orgānu orgānu veidošanās periods).

Visbīstamākie augļa ienaidnieki ir alkohols un nikotīns. Ja grūtniece smēķē, nikotīna, viegli iekļūst auglim caur placentu, izraisa viņam tūlītēju kaitējumu. Smēķējot sievietes, bērni, pat dokstacija, parasti dzimuši ar ķermeņa masu, kas ir mazāka par 2500 g, tas ir, ar intrauterīna attīstības kavēšanās pazīmēm (hipotrofija). Nikotīns izraisa dzemdes artēriju spazmas, nodrošinot placentu un visu svarīgo vielu augļus. Spaas rezultātā asins plūsma ir bojāta, tāpēc augļiem nav atļauts būt pietiekams skābeklis un barības vielas. Bieža smēķēšana grūtnieces klātbūtnē ir arī iespēja izraisīt hipotrofiju no augļa, lai gan mazākā mērā nekā tad, kad smēķē māte. Nākotnes tētim ir jāapzinās: bērniem, kuru tēvi ir avid smēķētāji, malformācijas ir 2 reizes biežāk.

Vēl lielāks kaitējums izraisa alkoholu. Caur placentu augļa asinīs, alkohols pārsteidz savu smadzeņu, aknu, asinsvadu sistēmu un dziedzeru iekšējo sekrēciju. Pēdējos gados dzemdību praksē parādījās jauna koncepcija - "alkohola augļa sindroms". Bērni ar šo sindromu atpaliek fiziskā un garīgā attīstībā.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas domām, bērnu garīgā atpalicība 40-60% gadījumu ir saistīta ar vecāku alkoholismu.

Ēšana grūtniece narkotiku ir ārkārtīgi kaitīga auglim. Narkotiku narkomānos augļi ir intiquitably pieraduši narkotikām, papildus šai narkotikai, tas izraisa hromosomu traucējumus, ietekmē smadzenes un asinsrites sistēmu.

Starp daudziem ārējās vides faktoriem, kas var izraisīt pārkāpumus augļa attīstībā, jonizējošā starojums ir ļoti bīstams. Tā kā cilvēka embrijs ir visjutīgākais pret radiācijas iedarbību pirmajās 2-7 intrauterīna attīstības nedēļās, sakarā ar rentgena pārbaudi, ir nepieciešams pilnībā atteikties pilnībā.

Ir daudz kaitīgu ražošanas faktoru, kas var traucēt augļa normālu attīstību. Ja grūtnieces profesija ir saistīta ar rūpniecisko kaitējumu, ir nepieciešams tūlītējs tulkojums citam darbam. Krievijas tiesību akti paredz sievietes atbrīvošanu no grūtniecības izveides brīža no virsstundām, nakts maiņām, darījumu braucieniem, strādā nedēļas nogalēs. Saskaņā ar medicīnisko secinājumu, sievieti var tulkot grūtniecības laikā vieglāk strādāt, saglabājot vidējo peļņu tajā pašā vietā.

Grūtniecība un zāles

Pieaugušais, pat vesels, mūsu dienās, reti izmaksas bez medikamentiem, lietojot tabletes no galvassāpēm, miegazāles, trankvilizatori un citas narkotikas.

Ir narkotikas, kas nav vienaldzīgas pret augli. Dažas antibiotikas, jo īpaši tetraciklīna rinda, negatīvi ietekmē augļus, jo tie viegli iekļūst placentā. Bieži vien tetraciklīna ietekmē augļa izaugsmi, augšējo debesu sadalīšanu, pirkstu kaujas uz rokām un kājām. Streptomicīna ilgtermiņa uzņemšana var izraisīt pārsteidzošu augļa dzirdes nervu un izraisīt iedzimtu kurlumu. Levomicetīna lietošana izraisa izmaiņas augļa aknās un ietekmē asins veidošanos. Ir arī citas zāles, kuru lietošana ir kontrindicēta grūtniecības laikā.

No pirmās grūtniecības dienas ir nepieciešams veikt noteikumu: zāles tikai pēc ārsta iecelšanas! Šo brīdinājumu nevajadzētu saprast kā medikamentu aizliegumu. Ir gadījumi, kad ir nepieciešama narkotiku ārstēšana grūtniecei, un tikai augļa interesēs. Bet ko narkotikas veic, kad devās - ārsts nolemj.

Iespējamā kaitīgā ietekme.

Zāles darbībai	Preparāti	Iespējamo efektu auglim un jaundzimušajam
Ls darbojas uz centrālo nervu	Spēcīgas pretsāpju līdzekļi (narkotikas) Vāja pretsāpju līdzekļi (salicilāti) Barbiturāti Vietējās pretsāpju līdzekļi Fenotiazīni Antikompuķis Benzodiazepīni Fenitoīns	Jaundzimušo depresija, "atcelšanas sindroms" pārejošiem jaundzimušo koagulācijas traucējumiem, metabolisko zāļu daudzums, augļa asfiksija, koagulatīvie defekti. Augļu depresija, jaundzimušo depresija, mātes hipotensija ar mugurkaula anestēziju, metemoglobinopātiju. Jaundzimušo, retinotopātija , Samazinot stresa pasākumu noturību. Atjaunojiet anomālijas.
Ls regulē hormonālo statusu	Anti-rampas narkotikas Jodīds, radioinīns Propiltouracyl, carbimazole. Hipoglikēmiskas zāles Androgēni un daži gredzeni Estrogēns Kortikosteroīdi Antikoagulatny	Eutheroid Goiter Augļu hipotireoze Lauksaimniecība Hipoglycemichermicalization meitenēm Zēnu feminizācija, dzemdes kakla adenokarcinoma meitenē, zēniem - ārējo dzimumorgānu orgānu hipoplāzija, varikocele, cistas olu papildinājums. Iedzimtas anomālijas, paaugstināts priekšlaicīgas dzemdību vai brieduma risks, virsnieru krīze. Asiņošana no augļa un jaundzimušo.
Antimikrobiālie preparāti	Tetrcīņu līnija Aminoglikozīdi Hloramfenisks Sulfanimīds Nitrofurana Anti-anturalijas Hinīns Hlorochīns	Zobu anomālijas, hepatotoksicitāte materiāliem Successional sirds un asinsvadu sabrukums, pelēks sindroms kodoltīkls newborngimolytic anēmija, ja M-6-al deficīts (reti) trombocitopēnija, retinotopātija, ototoksicitāte
Ls darbojas uz sirds un asinsvadu sistēmas	Adrenoblocatoriangiogo operative: Reserpine Magnija sulfāts Tiazīds	Newborns depresija, bradikardija, slikta stresa situācijas pārnesamībaSstargia, konkrētība NASA-muskuļu vājums, elektrolītu letaryadisbalance, trombocitopēnija
Antitumoru narkotikas	Citotoksiskie instrumenti	Iedzimtas anomālijas

Dažu narkotiku nevēlama ietekme, kas izdalās ar mātes pienu, zīdaiņiem.

Narkotiku nosaukums	Farmakoloģiskā iedarbība
Neirotropiskie līdzekļi
Narkotiskās pretsāpju līdzekļi	Elpošanas apspiešana, depresija, atcelšanas sindroms
Salicilāts	Sološs koagulācijas defekti, acidoze, elpošanas traucējumi
Indometacīns	Ir iespējama krampju aprūpe
Barbiturāti	Augļa asfiksija, jaundzimušais depresija, koagulatīvie defekti
Litija preparāti	Muskuļu hipotensija, hipotermija, sirdsdarbība, nieru darbība
Vietējā anestēzija	Bradikardija, depresijas jaundzimušie, metemoglobinēmija
Amantadīns	Urīna aizkavēšanās, vemšana
Fenotiazīni	Jaundzimušo depresija, ekstrapiramīdu traucējumi
Diphenīns	Metemoglobinēmija, iespējams sabrukt
Benzodiazepīni	Jaundzimušo depresija, apnoja, hipotensija, apetītes zudums
Fenitoīns	Hemorāģija
Bromīna preparāti	Ādas izsitumi, miegainība vai trauksme
Hormonālās zāles
Hyogolcemic	Hipoglikēmija
Anti-ātrs	Vairogdziedzera, leikopēnijas, agranulocitozes funkcijas neauglība
Androgēns	Meiteņu virilizācija
Kortikosteroīdi	Virsnieru krīze, atcelšanas sindroms
Antimikrobiālās, antimalārijas zāles
Aminoglikozīdi	pārspīlējums
Tetraciklīni	Zobu anomālijas
Levomicetīns	Sirds un asinsvadu sabrukums, savienošana, krampji, dzelte
Izoniazīds	Aknu bojājumi
Sulfanimīdi un nitrofurāni	Hemolītiskā anēmija, bilirubīna encefalopātija
Metronidazols.	Asins veidošanās neauglība, anoreksija, caureja
Hinīns	Trombocitopēnija
Nalidix skābe	Hemolītiskā anēmija
Sirds un asinsvadu preparāti
Beta blokatori	Jaundzimušo depresija
Reserpine	Nasāla sastrēgumi, letarģija
Magnija sulfāts	Nervu muskuļu vājums
Tiazīds	Trombocitopēnija
Alkaloīdi Ardīni	Laktācijas depresija, ergotisms
Teofilīns	Trauksme, trīce, tahikardija
Histamīna blokatori	Miegainība, anoreksija

Aizcietējuma novēršana un ārstēšana grūtniecēm

Grūtniecības laikā (īpaši otrajā pusē), sieviete var traucēt aizcietējumus. To izskats ir saistīts ar sarežģītām izmaiņām zarnu darbības regulēšanā, dzemdes un bērna augšanu.

Aizcietējuma novēršana grūtniecības laikā - nav viegls uzdevumsTātad ir ierobežojumi vairumam caureju lietošanu.

Labākā aizcietējuma novēršana - līdzsvarota uzturs. Pārtikas diētai jābūt daudz šķiedru. Tas nav sagremots un ne absorbēts, bet tikai uzbriest, kuru kopējais apjoms zarnu satura pieaug. Tas palielina savu motora darbību un veicina krēsla normalizāciju.

Daudzās šķiedras satur svaigus dārzeņus (kāpostus, burkānus, tomātus, bietes, ķirbju, cukini); Augļi (āboli, banāni), melone; Produkti no nerazmoloth graudu kultūrām; Rupja slīpēšanas miltu maize; Žāvēti augļi (plūmes, žāvētas, rozīnes).

Ar plūmes tiek izmantotas infūzijas veidā: 100 gplodes ielej 400 ml verdoša ūdens, uz vienu dienu. Infūzijas dzēriens pusi tasi pirms ēšanas, un plūmēm ēst.

Futive mātes ir noderīgas katru dienu pirms miega dzert glāzi svaigu kefīru.

Kad gatavojat, ieteicams izmantot augu taukus, kas, sadalot, veido taukskābes, kas uzlabo peristaltiku. Uzturs jāizvairās, jo tas veicina aizcietējumus. No rīta ieteicams dzert tukšā dūšā auksts ūdens, Tas ir iespējams ar karoti medus.

Grūtniecēm jāizslēdz no saviem diētas produktiem, kas izraisa palielinātu gāzes veidošanos zarnās (ābolu un vīnogu sulu); Dārzeņi, bagāti Ēteriskās eļļas (Redish, sīpoli, ķiploki, redīsi).

Sievietes, kas cieš no aizcietējumiem, ir nepieciešams izvairīties no spēcīgas tējas, kafijas, kakao, šokolādes dzeršanas. Neatstājiet daudzas baltās maizes, īpaši no cieto kviešu, miltu un gļotādu, mannas putraimi, graudaugu ēdieniem un brūkliskumiem.

Vitamīnu minerālu kompleksi

Kad ir nepieciešams sākt vairāku multivitamīna kompleksu saņemšanu grūtniecēm?

Labākais 3-6 mēnešus pirms plānotās grūtniecības. Grūtniecība grūtniecības ir ļoti svarīga. Turpmākās mātes ķermenis ir maksimāli sagatavots koncepcijai, darbarīki bērnam un dzemdībām. Vitamīnu komplekss ar minerāliem ir vēlams pieņemt nākotnes tēva.

Vai man ir nepieciešams pārtraukt multivitamīna kompleksu saņemšanu?

Vitamīni un minerālvielas ieplūda nākotnes mātes ķermenī katru dienu. Vitamīnu trūkums var negatīvi ietekmēt jūsu nākotnes bērna veselību un veselību par jebkuru grūtniecību. Tas ir labāk, lai novērstu vitamīna deficītu iepriekš, nekā labot esošo.

Dzelzs un folskābes trūkums

Dzelzs ir būtisks elements, kas ir daļa no hemoglobīna, kas pieļauj skābekli audos. Dzelzs ir iekļauts arī muskuļu olbaltumvielu struktūrā, dažādos fermentos (kas ir vairāk nekā 40), kas ir atbildīgi par ādas, gļotādu, nervu, imūnsistēmu un citu sistēmu normālu darbību. Grūtniecības laikā, kā jau minēts, nepieciešamība pēc sievietes organisma skābekļa palielinās, palielinās asinsrites asins daudzums. Attiecīgi nepieciešamība pēc dzelzs palielinās.

Iron cilvēks izpaužas no pārtikas. Tas vislabāk absorbē dzelzs, kas ir daļa no gaļas produktiem, bet viedoklis ir tāds, ka aknas ir labākais dzelzs avots - kļūdaini, kā arī to, ko dzelzs deficītu var piepildīt ar dārzeņu pārtiku - augļi (āboli, granātāboli) vai griķi.

Dzelzs saturam pārtikā vajadzētu pārsniegt ikdienas fizioloģisko vajadzību par to apmēram 10 reizes, jo ne vairāk kā 10% no dzelzs, kas atrodas ikdienas uzturā, uzsūcas. Pilns un sabalansēts uzturs ir reāla dzelzs deficīta novēršana, kas ļauj jums "segt" fizioloģisko vajadzību pēc dzelzs. Tomēr diēta nevar palīdzēt novērst dzelzs deficītu. Diēta terapija var būt tikai viena no dzelzs deficīta stāvokļu apstrādes palīgpersonām.

Dzelzs zudums grūtniecības laikā, dzemdību laikā un ar turpmāku zīdīšanu veido aptuveni 1 gramus un papildināt dzelzs rezerves tikai no pārtikas avotiem, ķermenim būs nepieciešami aptuveni 4 gadi. Tāpēc ir skaidrs, ka, ja sieviete uz šo laiku sacels bērnam, tad dzelzs deficīts ir neizbēgami attīstās.

Ja dzelzs organismā nav pietiekams, tad dzelzs rezerves ir paredzētas lietošanai "neparedzētas" situācijās, un notiek slēpto dzelzs deficītu. Ar pastāvīgu dzelzs trūkumu diētā, trūkst slēptās kļūst skaidrs: līmenis hemoglobīna samazināšanās un anēmija attīstās (anēmija). Grūtniecības beigās gandrīz visas sievietes var atklāt slēpto dzelzs trūkumu un trešdaļu no grūtniecēm - dzelzs deficīta anēmija. Pat slēptais deficīts (ne runāšana par anēmiju) sarežģī grūtniecības gaitu un dzemdību, negatīvi ietekmē augļa attīstību.

Dzelzs deficīta pazīmes

• vājums , palielināts nogurums, neuzmanība, trauksme, aizmirstība, uzbudināmība;
• rīta galvassāpes, reibonis un ģībonis; palielināta jutība pret infekcijām;
• pastāvīga un sausa āda, gļotādas;
• izklausās (plaisas iebildumsmutes stūri), stomatīts;
• matu un naglu ticamība (nagi atpūsties, pārtraukums, kļūst par plakanām, uz tiem parādās šķērsvirziena sloksnes);
• elpas trūkums (pirmais pie fiziskās slodzesun attiecīgajās teritorijās un atpūtās);
• gremošanas pārkāpums ( slikta apetīte, meteorisms, caureja, aizcietējums, gremošanas traucējumi, grūtības grūtības);
• garšas un smaržas perversija (var patikt garša un smarža "dīvaini lietas", parasti neizraisa pozitīvas emocijas).

Riska faktori dzelzs deficīta anēmijas attīstībai grūtniecēm:

• anēmijas vai hroniskas slimības pirms grūtniecības;
• bieža grūtniecība un dzemdības;
• reizinātība;
• agrīnas toksikozes klātbūtne;
• menstruāciju ilgums grūtniecības laikā ir vairāk nekā 5 dienas (gadu pirms grūtniecības iestāšanās).

Folijskābe Piedalās procesos, kas saistīti ar dalīšanu un arvien pieaug šūnām, tāpēc grūtniecības laikā, kad augļi un dzemde intensīvi pieaug, nepieciešamība pēc šīs vielas palielinās.

Galvenie folijskābes pārtikas avoti ir neapstrādāti zaļie dārzeņi un daži augļi. Atšķirībā no dzelzs, daudz folskābes ir ietverta liellopu gaļas aknasBet tā saturs gaļas, nierēs, olās un piena produktos, gluži pretēji, ir diezgan maza.

Ikdienas vajadzība pēc folijskābes pieaugušā ir 50-100 mikrogrami, un grūtniecības laikā līdz 400 mikrogramiem, sasniedzot 800 mikrogramus pēc dzimšanas laika. Tajā pašā laikā šīs vielas rezerves organismā ar šo patēriņu ne vairāk kā 3 mēnešus. Un, lai gan folskābes deficīts ir mazāks par dzelzs trūkumu, bet tas nav mazāk bīstams auglim un grūtniecei. Zinātnieki ir pierādīts, ka ar ievērojamu šīs vielas trūkumu diētā, anēmija ne tikai attīstās, bet arī palielina abortu risku pēcdzemdību periodā, šādas sievietes biežāk ir nomāktas.

Bērniem, kas dzimuši mātēm ar folskābes deficītu, ir mazāks ķermeņa svars dzimšanas brīdī, tie ir ievērojami biežāk nekā nervu sistēmas attīstības defekti, tostarp ļoti smags (līdz pilnīgai smadzeņu trūkumam).

Ārsti ietver grūtnieces grupai augsta riska attīstīt dzelzs deficītu un foliostic anēmiju, un ieteikt, ka visas grūtnieces ir preventīvi saņemt atbilstošus preparātus.

Parasti dzelzs preparāti ir noteikti uz iekšpusi uz visu grūtniecības un zīdīšanas periodu. Jāatzīmē, ka, piemērojot narkotikas dzelzs sāļi ir iespējams blakus efekti No kuņģa-zarnu trakta (slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā, izkārnījumu traucējumi).

Joda deficīts

Joda deficīts un ar to saistītās slimības - lielāko daļu pasaules valstu ārstu bažas. Daudzās valstīs tiek izveidotas īpašas valsts programmas, lai apkarotu šo problēmu.

Jods ir daļa no viena no galvenās iekšzemes sekrēcijas dziedzeru hormonu - vairogdziedzera. Viņa deficīts izraisa dažādas šā dziedzera slimības, bet joda trūkums ir atspoguļots daudzu ķermeņa orgānu un sistēmu darbā kopumā. Tas ir īpaši svarīgi audzēšanas bērnu ķermenim un grūtniecēm.

Jods ieiet ķermeni ar pārtiku un ūdeni, kopējā summa Šis pēdas elements, kas vajadzīgs visā cilvēka dzīvē, nav tik liels, tas ir tikai 3 ~ 5 g, tas ir, par vienu tējkaroti.

Joda deficīta ietekme pašlaik ir labi pētīta. Tas ir vairogdziedzera (goiter) lieluma pieaugums, un ar smagu deficītu, ir iespējams - vairogdziedzera hormonu (hipotireozes) ražošana. Turklāt tas izpaužas ar vispārēju vājumu, letarģiju, lēnumu, miegainību, atmiņas un dzirdes samazināšanos utt. Bērniem, kas dzīvo apgabalos ar joda trūkumu, kaulu un muskuļu izaugsme un attīstība ir traucēta. Joda deficīta pazīmes ietver skolēnu garīgās un fiziskās attīstības pārkāpumus, tie ir slikti mācīties, ar grūtībām pielāgoties jaunajai videi utt. Sievietēm joda trūkums var pat izraisīt neauglību.

Krievijā ir daudzi reģioni, kurās joda deficīta formas nopietni draudi Bērnu veselībai un garīgajai attīstībai. Tātad ir skaidrs, kāpēc notikumi joda trūkuma novēršanai ieguva valsts problēmas statusu.

Mūsu valstī līdz 20. gadsimta 70. gadu beigām tika veikta masveida joda profilakse. Tās izbeigšana noveda pie tā sauktās oskoby epidēmijas pieauguma grūtniecēm un barojošām mātēm. Joda deficīts izrādījās, ka nav vienaldzīgs pret fizisko un intelektuālā attīstība Bērni.

Šodien jodīnas valstu novēršana starp plašajiem iedzīvotāju segmentiem ir atdzimis. Masveida profilakse ir tas, ka visizteiktākais ēdiens (galda sāls, maize utt.) Ietver jodu. Grupa un individuālā profilakse ietver joda preparātu lietošanu grūtniecēm, sievietēm, bērniem utt.

Varikozas vēnas: profilakse un ārstēšana

Varikozas vēnu vēnas ir uzbraucot, ko raksturo nevienmērīgs vēnu diametra pieaugums un to sienu retināšana. Varikozas cēloņi - iedzimta nosliece un liekais svars. Sievietēm šī slimība bieži sākas grūtniecības laikā. Ar katru nākamo grūtniecību palielinās varikozu vēnu risks.

Par dzemdes pieaugumu un augļa augšanu papildina asinsrites asins daudzuma pieaugums. Tas nozīmē asinsspiediena augstumu vēnās - īpaši vēdera dobuma, dobuma iegurņa, kāju vēnās. Progesterona hormona ražošanas stiprināšana grūtniecības laikā var samazināt toni par kuģu sienām.

Ja sieviete cieta pirms grūtniecības varikozā pagarinājums Vēnas, pēc tam gaidīšanas periodā slimības pastiprināšanās varbūtība ir pietiekami liela. Lai samazinātu risku, jums ir nepieciešams, lai izvairītos no spiediena palielināšanas kāju kājām.

Šim nolūkam ir svarīgi:

• Rūpīgi pārraudzīt savu svaru;
• Nenovietojiet smagumu, neņemiet pārāk karstas vannas;
• Ja ir iespēja - atpūsties ik pēc 2-3 stundām, liekot kājas uz maziem spilventiņiem. Par pilnu miegu, jūs varat pacelt pēdas galu gultā ar 10-15 cm.

Lai novērstu varikozas vēnas grūtniecības laikā, jums ir jāizvēlas Ērti apavi Zemā papēžā, tad slodze uz kājām un vēnām būs minimāla. Jums vajadzētu atbrīvoties no zeķēm un golfiem ar stingrām gumijas joslām. Labvēlīga ietekme uz kuģiem aukstā un karstā duša un peldēšana. Ir nepieciešams gulēt kreisajā pusē: tas ir tik atpūsties, kas var nedaudz samazināt venozo spiedienu. Ir nepieciešams apvienot aktīvu pastaigu ar sēdekli ērtā krēslā un atpūtieties horizontālā stāvoklī.

Grūtnieces, cieš no varikozas vēnām, jāievēro īpašos centros. Dzemdību ginekologs var nosūtīt sievieti konsultēties ar ārstu, kas nodarbojas ar vēnu slimību ārstēšanu - flebologu. Tas jums pateiks, kura konservatīvās terapijas metode ir vēlams grūtniecēm.

Darbs un atpūta Grūtniecībai

Tas ir nevēlams veikt mājasdarbus, kas saistīti ar ievērojamu fizisku spriegumu, piespiedu pozu, kas prasa biežu ķermeņa locīšanu. "Sēdes" laikā kājas jāliek uz sola vai uz krēsla. Tas cīnīsies no sarežģītās asins izplūdes no vēnām un varikozas vēnu izskatu.

Grūtniecība neizslēdz pazīstamu darbaspēka - mērenu fizisko darbu ir pat noderīga, jo tas veicina muskuļu apmācību, uzlabo iekšējo orgānu darbu un tādējādi palielina ķermeņa toni.

Nepieciešamība pēc skābekļa palielina grūtniecēm par 25-30%, jo intrauterīna augļi kļūst skābeklis no asinīm. Tā kā mātes asinis ir piesātināts ar skābekli caur plaušām, kļūst skaidrs, ka ir nepieciešamas regulāras pastaigas svaigā gaisā. Grūtnieces ieteicams pastaigāties vairākas reizes dienā 1-2 stundas.

Parasti grūtniecības laikā sieviete ir ātri nogurusi, viņa parādās miegainība. Pilna miega ir ļoti noderīga, tā ilgumam jābūt vismaz 8-9 stundām. Ja jūs nevarat gulēt ilgu laiku, jūs varat lietot baldriāna infūzijas ar mirstošo mašīnu, izvēloties to ar siltu pienu.

Ir svarīgi radīt labvēlīgus apstākļus grūtniecēm un, protams, nemēģināt to izjaukt un traucēt, izvairīties Ģimenes žēl un konflikti.

Ir labi zināms, ka ar grūtniecības sākumu, sieviete pastāvīgi piedzīvo trauksmi: tas traucē savu valsti, dzimšanas iznākumu, bērnu stāvokli; Domas par viņu spēju zaudēšanu, jo īpaši profesionāli, par sievišķības zudumu, pievilcību, par gaidāmajām grūtībām nāk.

Cīņa ar bailēm un bailēm, grūtniecība bieži pārmērīgi pierāda savu vājumu, neaizsargātību.

Ir nepieciešams labi saprast mīļotos, jo īpaši viņas vīrs. Saistībā ar grūtniecēm ir jāpierāda maksimāla uzmanība, aprūpe, maigums.

Magnija deficīts

80% no veselīgām grūtniecēm ir magnija deficīta pazīmes.

Magnija deficīta izpausmes

1. Palielināta neiropsihiskā uzbudināmība: aizkaitināmība, jutība pret stresu, bezmiegs.
2. Palielināta muskuļu uzbudināmība: sāpes muguras lejasdaļā, krampji, palielināt dzemdes toni, dzemdes kakla atvēršanas traucējumu dzemdību laikā, pārkāpjot dzemdību izraidīšanu.
3. Eblampsia.
4. Tendence uz tūsku sakarā ar nelīdzsvarotību na + / k +, na + / mg ++, mg ++ / ca ++.

Pieaugošā vajadzība Magnija, grūtniecības laikā, tas rodas, pateicoties šādām izmaiņām sievietes ķermenī:

• palieliniet dzemdes masu no 100 g līdz 1000 g
• palielina asins kopējo svaru par 20-30%
• krūts pieaugums
• uzlabot aldosterona līmeni
• augļu izaugsme

Magnija deficīta ietekme:

mātei:

• patoloģiski paaugstināts dzemdes tonis
• priekšlaicīga dzemdības un aborts
• vairāki placenta kalcifikācija
• eklampsija

attiecībā uz augli:

• lēna izaugsme
• hipotrofija
• hromosomu un ģenētiskās anomālijas
• embrionālā anomāli
• augļa tūska
• palielināts asfiksijas risks
• anēmija

Mums ir jāizmanto narkotikas, kas satur magniju.

Trīs galvenie labvēlīgā grūtniecības apstākļi:

• Pozitīva instalācija gaidāmai dzimšanai, silts psiholoģiskais klimats ģimenē;
• Pareizais darba veids un atpūta;
• Sabalansēta diēta.

Grūtnieces higiēna un preparāts zīdīšanas periodam

Grūtniece vēlas, un tai vajadzētu būt skaistai, lentei, labi kopšanai. Silts duša vai vismaz noslaukot ar siltu ūdeni no rīta un vakarā dos sajūtu jautrību, svaigumu. Tas ir nepieciešams, lai sekotu tīrību uz ass depresijas, strīdu krokām. Tauku dziedzeru pārpilnība dzimumorgānu jomā un pastiprinātā asins pieplūdums veicina maksts noslēpuma summas pieaugumu. Tāpēc ir nepieciešams apgalvot biežāk - 2-3 reizes dienā.

Ja grūtniecei bija bagātīgi piešķīrumi, viņai ir nekavējoties jākonsultējas ar sieviešu konsultācijām. Šis simptoms var būt zīme, ka augļu burbuļa čaumalas ir pārsteigtas un astoņkaula ūdens vai pats auglis ir inficēts.

Ja grūtniecība turpinās normāli, seksuālās dzīves ritms var būt parasts. Ņemot vērā grūtnieču noslieci uz dzimumorgānu infekciju, ir saprātīgi izmantot prezervatīvu. Divus mēnešus pirms piegādes, seksuālā dzīve ir ieteicama.

Grūtniecības otrajā pusē ir jāsāk "sagatavot" piena dziedzeri, lai barotu bērnu. Ja jutīga sprauslu āda nav sagatavota, ar pirmo piestiprināšanu bērnam uz krūšu uz sprauslām var parādīties sāpīgas plaisas. Nipeļi ir jānomazgā vēsā ūdens dienā un berzēt cieto dvieli. Pēc tam ir lietderīgi atstāt sprauslas atvērtas 10-15 minūtes. Vilkšanas vai plakaniem sprauslām ir rūpīgi izvilkt lielu un indeksu pirksti 2-3 reizes dienā 3-4 minūtes, iepriekš ieeļļojot nipeli ar taukainu kosmētikas krēmu.

Šajā laikā, gatavojoties gaidāmajai barošanai bērnam, nav nepieciešams iegādāties krūtis. Dažās situācijās (slimība, piespiedu pārtraukumi barībā, uc), bērns ir jābaro ar piena piena audzēšanu. Piena sūknis maigi iedarbojas uz piena dziedzeru barošanas sievieti, novēršot tās iekraušanu, izskatu iekaisuma procesus un plaisas uz sprauslām.

Piena pievienošana ar krūtīm ir labi iztukšota un kalpo kā efektīvs veids, kā stimulēt piena ražošanu.

G. imnotestics grūtniecēm

Dzimšana prasīs daudz fizisku spēka izdevumu. Īpaša vingrošana palīdz tikt galā ar papildu slodzes palīdzību. Tas stiprina muskuļus, jo īpaši vēderu un iegurni, padara tos elastīgus, kas ir ļoti svarīgi, lai normālu dzemdību plūsmu un pēcdzemdību periodu. Turklāt regulāra vingrinājumi uzlabo vielmaiņu un tādējādi veicina parasto grūtniecības gaitu, augļa pareizu attīstību.

Laikposmā līdz 16 grūtniecības nedēļām, vingrošanas mērķis - apmācīt prasmes pareiza elpošana, spēja patvaļīgi celms un atpūsties muskuļus, pakāpeniski sagatavot sirds un asinsvadu sistēmu fiziskai slodzei.

Grūtniecības otrajā pusē tiek veikti vingrinājumi, veicinot mugurkaula un iegurņa locītavu elastību. Šobrīd ir ļoti svarīgi veikt īpašu elpceļu vingrošanu: dziļi aizkavēšanos elpas aizstājēju ar ķermeņa relaksāciju.

Spēja pārvaldīt savu elpošanu, būs nepieciešama bērna piedzimšanas laikā.

Grūtniecei ir jāapgūst elpošanas vingrošanas noteikumi iepriekš un jāpiemēro tos dzemdību laikā.

Pirmais elpošanas veids ir lēns un dziļi

Lai to iemācītos, jums ir jānovieto rokas ar īsu uz sāniem krūtis Un elpot tik dziļi, lai rokas jūtas kā visa krūtis ir piepildīta ar gaisu, tad lēnām izelpot.

Otrs elpošanas veids ir virspusējs

Tā galvenokārt piedalās augšējā daļa krūtīs. Apmācībai jums ir nepieciešams, lai jūsu plaukstām uz pleciem un mēģinātu veikt dažas ātri elpas un izelpot, lai rokas jutās kustību pleciem uz augšu un uz leju.

Vēl viena atvieglota uzņemšana ir relaksējoša. Ja jūs iemācīsieties vadīt ķermeņa muskuļus iepriekš, pārējais starp cīnām būs pilna.

Lai atvieglotu relaksācijas sasniegšanu, eksperti iesaka zvanīt jebkuram patīkamam prāta attēlsveicināt vēlamo efektu. Jūs varat iedomāties, piemēram, atpūsties pludmalē zem saules stariem, peldēties siltā ūdenī vai kaut kas cits, sniedzot iekšējo mieru un priecīgu noskaņojumu. Ir nepieciešams veikt ērtu pozu krēsla ar galvas balstu un roku balstiem, par kurām ir ievietotas relaksējošas rokas; Pēdas dažas vietas.

Lai sāktu ar, mums ir jāatjauno sejas muskuļi, radot tā saukto "relaksācijas masku": lai atslābinātu pieres muskuļus, plakstiņi izlaist, labot izskatu mazliet iekšpusē un grāmatā, lai viegli piestiprinātu augšējie zobi, dodiet zemāku žokli nedaudz. Atsevišķi tas viss ir viegli izpildāms, bet, lai viss kopumā ir nepieciešama liela uzmanības koncentrācija.

Pēc tam tiek ierosināts atslābināt Mozus un kakla muskuļus, tad dodieties uz labās rokas muskuļu relaksāciju (labajā pusē), tad apakšējo ekstremitāšu muskuļi un perineum, un, lai gan tas ir nepieciešams, lai prezentētu rokas un kājas brīvi piekārtiem. Ja jums izdevās izpildīt šo programmu, jums ir jāanalizē sajūtas un mēģināt tos atcerēties.

Lielākā daļa vingrinājumu grūtniecības beigās tiek veikti ar atbalstu vai sēž uz krēsla.

Vingrošana jādarbojas 20-25 minūšu laikā, labāk no rīta Pirms brokastīm vai ne agrāk kā 1,5-2 stundas pēc ēdienreizēm. Telpai jābūt labi vēdināmai.

Par visu vingrinājumu kompleksu, mainot atkarībā no grūtniecības perioda, var atrast sieviešu apspriešanā.

Daži vingrinājumi, kas var palīdzēt grūtniecei sagatavoties dzemdībām:

1. Gulēt uz muguras, pārmaiņus izpildiet šādus vingrinājumus: ne cik reizes dariet un atpūsties vēdera muskuļus, paceliet un nolaidiet muguras muguru, spriedzi un atpūsties rokās, augšstilbu muskuļus un kaviāru pievelciet un pazemina kāju, saliekt un salauzt pirkstus. Šie vingrinājumi ļauj jums atpūsties pēc iespējas vairāk.
2. Vēdera zīmēšana, veiciet kustību uz priekšu ar iegurni un vienlaicīgi izelpot. Spin būtu jāiesaista. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī pēc dažām sekundēm un elpot. Šāds uzdevums uzlabo iegurņa mobilitāti, stiprina vēdera preses muskuļus un palīdz samazināt muguras sāpes.
3. Sēde Squatting, izplatīt kāju uz sāniem. Atpakaļ taisni, rokas pielāgojas. Neizjauciet papēžus no grīdas, nospiediet augšstilbu ar elkoņiem. Šis uzdevums ļauj uzlabot gūžas locītavu mobilitāti un stiprināt muguras un gurniem muskuļus.
4. Sēžot uz krēsla, spriedzi un atpūtieties kājstarpes muskuļus. Vingrinājums jāatkārto 10-15 reizes. Viņa dienvidi un stāv, un guļ. Tas stiprinās iegurņa dibena muskuļus un palīdzēs uzzināt, kā tos pārvaldīt, kas ir noderīgi dzemdību laikā.

Uzturs Grūtniecība

Augļi saņem visas nepieciešamās vielas no mātes ķermeņa, tāpēc tās pārtikai jābūt daudzveidīgai, satur pietiekami daudz olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, minerālu sāļus, vitamīnus. Tas nenozīmē, ka tas ir nepieciešams "tur diviem", pārtikai jābūt racionālai un obligāti regulāra. Tauki, grauzdēti un asi ir labāki, nav vēlams ierobežot miltus, sāli, cukuru.

Vēlams vārīta vai sautēta gaļa un zivis, fermentēti, dārzeņu produkti. Maize no rudzu miltiem, maize ar klijas - tie ir bagāti ar grupas vitamīniem un pozitīvi ietekmē zarnu darbu. Pārtikai jāietver dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas (gaļas, zivju, olu, piena) dēļ. Augu eļļas (saulespuķu, kukurūzas, sojas pupas, kas satur E vitamīnu, kas nepieciešams normālai grūtniecības, kā arī krēmveida eļļai mērenā daudzumā, ir ieteicams kā tauku avotiem. Ikdienas uzturā, svaigu augļu klātbūtne (ne mazāk kā 200 g) ) un dārzeņi (500-700 D) sierā, vārīta vai sautēta formā. Tas nodrošinās grūtnieces ķermeni ar ogļhidrātiem, dažiem vitamīniem un minerālvielām, kā arī šķiedru, kas veicina normālu gremošanu.

Power režīms ir svarīgs. Grūtniecei jāēd vismaz 4-5 reizes dienā mazās porcijās.

Attiecībā uz pilnīgu augļa attīstību ir nepieciešams palielināt vitamīnu un minerālu plūsmu grūtnieces ķermenī. Ir īpaši preparāti, kas satur vitamīnu un minerālu kompleksus.

Ar sliktu dūšu, vemšanu, riebumu pārtikai, kas bieži notiek agrīnā grūtniecības periodā, labāk ir ēst biežāk un pakāpeniski.

Būtu jāiekļauj sulu, tējas, prostropro, kefīra, piena ražā. Mēs izmantojam paskābinātos dzērienus: dzērveņu vai tīrīšanas sulu, gatavu nieru tēju. Grūtniecības otrajā pusē ieteicams izmantot 5 _ 6 ēdienreizes uzturs. Šajā periodā dzert mazāk. Šķidruma tilpums ir labāk ierobežots līdz 1 litram dienā. Ar slimību nierēm sievieti, apjomu šķidruma atklāto dienas laikā nosaka ārsts.

Kāda var nepietiekama vitamīnu un mikroelementu plūsma grūtniecības laikā?

Ir labi zināms, ka pārkāpums mikronīda statusa (mijiedarbība mikroelementu cilvēka organismā) grūtniecības laikā rada:

• pārkāpums intrauterīnās attīstības auglim, \\ t
• priekšlaicīga dzemdība
• bēniņu bērnu dzimšana
• gremošanas atkarīgo valstu parādīšanās pirmajā dzīves gadā.

Līdzsvarota uzturs grūtniecības plānošanas posmā nodrošina augļa pārtikušu un attīstību. Pareiza uzturs Grūtniece samazina risku, ka iedzimta augļa defektu un jaundzimušo slimību, kā arī samazina bērnu dzimstību ar nelielu ķermeņa svaru.

Grūtniecības komplikācijas mikroelementu neveiksmes dēļ.

Bērns	Māte
Augļa zudumi Spontāna aborts Smirdošs Zems dzimšanas dzimšanas brīdis (≤2500) Intrauterīnas attīstības aizkavēšanās Priekšlaicīga piegāde Nervu aizkavēšana garīgā attīstība Iedzīvotāju vilki	Mātes mirstība Asiņošana natūrā Anēmija Sarežģīts dzemdības Infekcijas komplikācijas hipertonija

Vai svara dinamika ietekmē grūtniecības iznākumu?

Svara dinamika grūtniecības laikā ir cieša saikne ar tās iznākumu. Svara pieaugums 11-13 kg optimāls labāka plūsma Grūtniecība, mazāks risks jaundzimušajam, tās turpmākā attīstība.

Pilnu uzturu nosaka šādi rādītāji:

• Pārtikas enerģijas vērtība;
• Līdzsvarots daudzums proteīniem, taukiem un ogļhidrātiem;
• Vitamīnu, mikroelementu, minerālu nodrošināšana.

Vitamīni

Parastā cilvēka dzīvības atbalsta procesā ir nepieciešamas organiskas vielas (vitamīni), kurām nav uzturvērtības, bet aktīvi iesaistīta galveno fizioloģisko funkciju saglabāšanā organismā. Nepieciešamība pēc vitamīniem sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā palielinās par 1,5 reizes. Pieaugošā vajadzība pēc vitamīniem šajos periodos ir saistīts ar intensīvu darbu endokrīno orgānu sieviešu organismu, vielmaiņas, kā arī nodošanu daļu no augļa vitamīniem, zaudējumus dzemdību laikā ar placentu un amnija šķidrumsun laktācijas laikā - ar pienu.

Vitamīni, to avoti un funkcijas

Vitamīns	Avoti	Bioloģiskā loma	Nepieciešama / diena grūtniecēm un barojošām sievietēm (mg)
A (retinols)	Liellopu gaļas aknas, zivju eļļa (COD), vistas olu	Tas ietekmē metabolismu tīklenē. Es būšu glazēts, lai pabeigtu kaulu augšanu embrionālā attīstība, augšanas un audu diferenciācijas regulēšana.	1,2- 2,5 (2700-4400 SV)
D (Cholecalciferol)	Zivju eļļa, mencu aknas, Atlantijas siļķe, \\ t olas dzeltenumssviests; Tas tiek sintezēts ar ultravioletā iedarbību.	Veicina optimālo sūkšanas un metabolismu kalcija un fosfora Regulē kaulu audu augšanu Uzlabo muskuļu tonusu	0,01- 0,02 (400-500 mani)
E (tokoferols)	Nerafinētas augu eļļas (sojas pupas, kukurūzas, saulespuķu, zemesrieksti), dīgti kviešu graudi, zirņi, rudzi	Ir iekļauts šūnu membrānās Tai ir antioksidantu īpašības Normalizē reproduktīvo funkciju Veicina augļa plaušu auduma nogatavināšanu.	10-15 mani.
K (Fillaxinone)	Visu šķirņu kāposti, visas ogas, tomāti, burkāni, spināti, pētersīļi, aknas	Ietekmē asins koagulācijas procesu	65 mani.
N-biotīns	Olu dzeltenums, aknas, sojas pupas, zirņi, auzu, rieksti.	Ietekmē ādas stāvokli, īpaši nepieciešamo toksikozes laikā	0,03- 0,20
B1 (tiamīns)	Rupji miltu izstrādājumi, pupiņas, nerafinētas mēdas, alus raugs, zema tauku satura cūkgaļa, aknas	Ir svarīga loma enerģētikas un ogļhidrātu apmaiņā	1,4- 2,0
B2 (riboflavīns)	Piens, piena produkti, produkti no rupjiem slīpēšanas miltiem, cūkgaļas, dārzeņiem, kartupeļiem, plūmēm, ķirsis, Allycha, alus raugs	Darbojas kā neatņemama sastāvdaļa audu elpceļu aktivizēšanas efektā efektam piridoksīndodu sinerģiski ar citiem grupas vitamīniem	1,8-3,0
PP (niacīns)	Pākšaugi, gaļa, zivis, subprodukti, piens, olas, rupji slīpēšanas produkti, alus raugs	Easternāli iesaistīti Enerģētikas apmaiņā kopā ar B1 vitamīniem un būs svarīga loma saistaudu veidošanā	14-20
B12 (Cyancobalamin)	Gaļa, apakšprodukti, piens, piena produkti	Piedalās Nucledovovā, paplašinās parasto akmeņu apmaiņu, ogļhidrātu, dzīvi, šūnu attīstību, asins šūnu reproducēšanu, nervu šķiedru mielināciju, nervu sistēmas normālu darbību	0,004
C (askorbīnskābe)	Ogas, dārza zaļumi, nātre, citrusaugļi, dārzeņi (kartupeļi mizā, saldie pipari)	Piedalās oksidatīvā un samazināšanas procesos, metabolismā folijskābes, tirozīna, dzelzs. Stiprina asinsvadus	100-120
B6 (piridoksīns)	Produkti, kas izgatavoti no rupjiem slīpēšanas miltiem, klijas kviešiem, gaļas, dzeltenumiem, nerafinētu labību, piena produktiem, granātiem	Tas darbojas kā stimulators, precizē trintofāna transformāciju niacīnā un serotonīnilizes holesterīna līmenis asinīs, kas plūst artrīta iekaisums artrīta priekšlikumiem labu miegu.	2,0- 2,6

Ietekme uz vitamīnu trūkuma un pārpalikuma augļiem

Vitamīni	Hyovitaminosis	Hipervitaminoze
No	Aborts	Aborts
2	Ekstremitāšu deformācija, cieto debesu sadalīšana, hidronefroze, hidrocefālija, sirds defekti
6	Grūtniecēm, nefropātija, anēmija, alerģija, glikozūrija, zemiene šo valstu sekundārajā ietekmē uz augļiem
Folijskābe	Mikroftralmija iedzīvotāju vilki Augļa attīstība (lielas debesis, nervu cauruļu defekts, sirds defekti, ekstremitāšu samazināšanas defekti)
PP (nikotīnskābe)	Katarakta	Embriotoksicitāte, teratogēna darbība
12	Grūtnieču toksikoze	Alerģiskas reakcijas, paaugstinot asins recēšanu
Bet	Vīzijas attīstības orgānu, urogenitālās sistēmas, augļa nāves attīstība	Vices attīstībai centrālās nervu sistēmas (encefālija), Auriculo-oculterabral displāzija (Goldenhara sindroms), cieto debess sadalīšanu.
E.	rahīts	Embriotoksicitāte publicēšanas periodā
D.	Rahīts	Membranšoksisks efekts, uzklāšanas membrānas kalcifikācija (kurlums), nefrikīnoze, bojājumi radze, kuģi

Vitamīnu zudums ar dažādu produktu siltumapstrādes veidiem

Produkti	Skats uz kulinārijas ārstēšanu	Minimālie vitamīnu zudumi,%	Maksimālais vitamīnu zudumi,%
Dārzeņi	Gatavošana	10	60
	Cepšana	10	45
Gaļa	Gatavošana	20	70
	Cepšana	15	60
	Barošana	15	70
Zivis	Gatavošana	30	90
	Cepšana	20	35

Galvenie vitamīna valstu profilakses un ārstēšanas virzieni un hipovitaminoze ir korekcija, izmantojot diētu un vitamīnu kompleksu iecelšanu. Tomēr ir jāatceras, ka vitamīnu, īpaši tauku šķīstošā, nekontrolētā uzņemšana lieli daudzumi Tas var izraisīt hipervitaminozes attīstību - toksisku ietekmi uz grūtnieces ķermeni un augļa ķermeni.

Sagatavojot diētu, ir nepieciešams ņemt vērā sezonālās izmaiņas vitamīna sastāvā pārtikā. Tādējādi vitamīnu saturs augu izcelsmes produktos ir ievērojami samazināts rudens-ziemas periodā. Vasaras rudens sezonā ieteicams dot priekšroku dabīgiem produktiem (dārzeņiem, augļiem, ogām).

Kas ir mikroelements?

Mikroelementi ir ķīmisko elementu grupa, kas atrodas cilvēku un dzīvnieku organismā ļoti mazos daudzumos, 10 3 - 10 12% robežās. No 92 elementiem, kas rodas, veidojot elementu 81, kas konstatēts cilvēka organismā, un 15 no tiem ir būtiski (Fe, I, CR, ZN, CO, SE, MN, CR, Ni, V, MO, F, LI, Si, kā).

Kāda loma ir mikroelementi cilvēka organismā?

Mikroelementiem ir svarīga loma cilvēka organismā: iekļauts šūnas receptoru šūnā, ietekmē fermentu, hormonu, kas piedalās hormonu sintēzē, ir iekļauti pārvadātāju proteīnos, antioksidanta iedarbība ir saistīta ar procesu Chemotixis, fagocitoze utt.

Svarīga loma iedzimta un iedzimta patoloģijas attīstībā pieder nelabvēlīgā vides situācijā - vides piesārņojums ar toksiskiem metāliem, kura intensīvā uzkrāšanās joprojām notiek placentā. Tas ir intrauterīnu attīstības, iedzimtu deformāciju un augļa nāves cēlonis (biežāk sastopama sievietēm ar cinku, vara, mangāna identitātēm), aizkavēšanos garīgā attīstība Bērns. Trace elementu deficīts nākotnes mātes ķermenī atrodas bērna iedzimtās mikroeleģenācijas centrā.

Patoloģiskie procesi, ko izraisa deficīts vai pārpalikums vai makro un mikroelementu nelīdzsvarotība tiek saukta par mikroelementu.

Kāda ir pārmērīga vai trūkuma trūkums grūtnieces ķermenī, kas vada?

Cinka, vara, mangāna, dzelzs, fosfora, joda ķermeņa trūkums grūtnieces ķermenis ir t- un b šūnu reakcijas nepietiekamības cēlonis no augļa. Ļoti ierašanās šiem elementiem sieviešu organismā grūtniecības laikā izraisa pēcdzemdību imūndeficīta attīstību. Vai nu pārmērīga konkrētā mikroelementa ķermeņa daļā, kā likums, ir sekas deficīta vai pārpalikumu no šiem elementiem, kas iet pa pārtikas ķēdi: no augsnes līdz augiem un dzīvniekiem - uz personu . Mikroelementu korekciju atkarībā no deficīta noteikšanas pakāpes tiek veikta tikai ar individuālo izvēlēto diētu un minerālu preparātiem.

Kāda ir kalcija loma organismā?

Kalcijs ir makroelents, kam ir svarīga loma kaulu un muskuļu auduma, miokarda, nervu sistēmas, ādas darbībā.

Nepieciešamā ikdienas kalcija prasība ķermenim

Saskaņā ar PVO ikdienas nepieciešamību pēc kalcija attiecībā uz tālvadības un neaktīvo sievietēm ir 400-500 mg / dienā. Šis ieteikums palielinās par 200-300 mg / dienā grūtniecēm un sievietēm laktējošām. Mātes diētas elementa zemais saturs izraisa savu kaulu krājumu demineralizāciju - osteoporozes attīstību.

Kāda loma ir dzelzs spēlē organismā?

Dzelzs galvenā funkcija organismā ir skābekļa pārnešana un dalība oksidatīvos un samazināšanas procesos (izmantojot 72 dzelzs saturošus fermentus). Dzelzs deficīts organismā grūtnieces nelabvēlīgi ietekmē attīstību auglim. Ir pierādīts, ka bērni agrīnā vecumā, kura māte cieta no dzelzs deficīta grūtniecības laikā, ir negatīvs bilance mikroelementa agrīnā vecumā, kas noved pie pārkāpuma funkcijas ļoti svarīgu sistēmu: asinis, nervu sistēma, Imūnās un pielāgošanās sistēma.

Nepieciešamā ikdienas vajadzība organismā

Dzelzs uzņemšana grūtnieces un barošanas sievietes ķermenī jābūt 40-60 mg dienā.

Dzelzs līmenis nobriedušā mātītes pienā ir 0,3 ± 0,1 mg / l.

Kādi produkti satur dzelzi?

Uz produktiem ar augstu dzelzs saturu: timiāns, pupiņas, alus raugs, gaļa (Turcija), gaļa (liellopu gaļa), sojas, zivis, vistas gaļa, ola. Visefektīvākais dzelzs uzsūcas no gaļas produktiem. Jāatzīmē, ka gaļa, aknu ēdieni, zivis savukārt palielina dziedzeris no dārzeņiem un augļiem, vienlaikus lietojot.

Kādi simptomi var izraisīt cinka trūkumu organismā?

CINC deficīts ir raksturots nākamais simptomi: Samazināta apetīte, alerģiskas slimības, dermatīts, svara deficīts, matu izkrišana, redzes asuma samazināšana, bieža saaukstēšanās. Ņemot vērā cinka deficīta fonu, zēni attīsta aizkavēšanos seksuālajā attīstībā, vecākā vecumā - neauglība.

Kādi produkti satur cinku?

Augstas cinka produkti ir: austeres, alus raugs, kviešu embriji, mellenes, ķirbju sēklas, sēnes, auzu, sīpoli, lēcas, sojas pupas, siers, kvieši, sausais krējums, zaļie zirņi, kakao, krabji, gaļa, dzeltenums, kakao zivis.

Nepieciešams ikdienas cinka nepieciešams organismā

Ieteicamais ikdienas cinka patēriņš grūtniecēm un sievietēm laktējošām sievietēm Krievijā ir 5-10 mg dienā. Ar ilgu zīdīšanu piena cinka saturs samazinās, un tāpēc mātes vajadzības cinkā, lai saglabātu laktāciju nokrīt 3 mg dienā.

Kāda ir joda loma organismā?

Jods ir nepieciešams mikroelements personai. Tā ir vairogdziedzera hormonu - tiroksīna un triodothyronine strukturālā sastāvdaļa. Atbilstoša saiknes elementa ierašanās organismā ir nepieciešama viņu fizioloģiskajai sintēzei un sekrēcijai.

Nepieciešamās joda ikdienas idejas organismā

Ikdienas nepieciešamība pēc joda grūtniecības un zīdīšanas laikā ir 180-250 μg / dienā. Palielinās joda nepieciešamība grūtniecēm un sievietēm laktējošām sievietēm. Visoptimtīvākā joda profilakses metode grūtniecēm un sievietēm sievietēm ir ikdienas uzņemšana 200-300 μg joda kā kālija jodīda sagatavošana.

Ko izraisa jodhyatic valstis?

Joda trūkstošās valstis noved pie auglības, nedzīvi dzimušo, iedzimtu attīstības anomāliju samazināšanās, perinatālās mirstības pieaugums, vēsums, kinitera attīstība, bērna garīgās attīstības kavēšanās. Trace elementa deficīts grūtniecības izraisa augļa hipotireozes attīstību un neatgriezeniskus neiropsihiskos pārkāpumus jaundzimušajiem.

Yodmetty ir dabiska parādība, bet to var pielāgot, pievienojot kālija jodīdu uz gatavošanas sāli, dzeramo ūdeni, produktiem.

Tomēr jautājums par joda iecelšanu grūtniecības laikā, ņemot vērā negatīvo ietekmi uz augļa attīstību kā tās trūkumu un pārpalikumu, ir individuāla katrā konkrētā gadījumā un prasa konsultēties ar endokrinologu.

Mangāna loma organismā

Mangānam ir svarīga loma šūnu metabolismā.

Kādas slimības izraisa mangāna deficītu?

Mangāna deficīts noved pie attīstības insulīna atkarīga cukura diabēts Bērniem un pieaugušajiem, matu augšanas un naglu vērtības samazināšanās, palielināta krampju gatavība, dermatīts, osteoporoze, skrimšļa audu veidošanās pārkāpums. Sieviešu neauglība korelē ar dziļu mangāna deficītu.

Cik mangāna jāietver ikdienas uzturs?

Ikdienas uzturā jābūt no 0,5-1 mg mangāna.

Kādi produkti satur mangānu?

Tas ietver produktus ar augstu mangāna saturu: kviešu milti, griķi, pupiņas, zirņi, bietes, aveņu, jāņogu, aknas.

Sieviešu uzturs grūtniecības pirmajā pusē (no 1. līdz 5. mēnesim)

Grūtnieces pārtikai jābūt daudzveidīgai un pilnam. Ikdienas grūtniecei šajā periodā jāsaņem:

• 60-90 g / dienā olbaltumvielas
• 50-70 g / dienā tauki
• 325-450 g / dienā ogļhidrāti

Diēta kopējā enerģijas vērtība ir 2200-2700 kcal. Diskiem jāietver šādi produkti:

• gaļa vai zivis - 120-150 g / dienā
• piens vai kefīrs - 200 g / dienā
• vasaras biezpiens - 50 g dienā
• maize - 200 g dienā
• dārzeņi - 500 g dienā
• augļi un ogas - 200-500 g / dienā

Pārtikas sievietes grūtniecības otrajā pusē (no 6. līdz 9. mēnesim)

Saistībā ar aktīva augšana Auglis, tās orgānu darbības sākums (nieres, zarnas, aknas, nervu sistēma) palielina grūtnieces ķermeņa vajadzības barības vielās, kas ienāk pārtikā. Tādējādi ikdienas vajadzība pēc olbaltumvielām palielinās līdz 80-100 g / dienā, ikdienas uztura enerģijas vērtība palielinās līdz 2300-2800 kcal. Grūtniecības otrajā pusē palielinās nepieciešamība pēc kalcija, D vitamīna, dziedzera, magnija, cinka un citu mikroelementu. Diēta jāpaplašina, palielinot grūtnieces gaļas vai zivju uzturā līdz 180-220 g / dienā, biezpiena - līdz 150 g / dienā, pienu vai kefīru - līdz 500 ml / dienā.

Grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā ar uzturu izraidīti augstie kaltipēti pārtikas produkti. Šī produktu grupa ietver:

• vāvere no jaunās gaļas (teļa gaļa, cāļi)
• vistas gaļa
• glutēna saturoši graudaugi (kvieši, rudzi, auzas)
• proteīns govs piens. (vesela govs piens)
• vistas olas
• krabji, garneles
• sarkanās un oranžas krāsu limita dārzeņi un augļi.

Izstrādājot grūtnieces un barošanas sievietes uzturu, svarīgs jautājums ir produktu klāsts un to sagatavošanas metodes. Ir jāpievērš uzmanība tam, ka:

• Vēlams izmantot zemu tauku saturu liellopu gaļas, trušu, Turcijas šķirnes uzturu.
• Optimāls kulinārijas pārstrādes produkti ir gatavošanas, dzesēšanas. Nav ieteicams izmantot grauzdētus ēdienus.
• Izmantojiet zemu tauku saturu zivju šķirnes (heck, mencas, NAVAGA, ledus). Zivju ēdieni ir ieteicami reizi nedēļā.
• Parastais pavārs sāls jāaizstāj ar jodizētu.
• No dzeršanas dzērieniem ir ieteicams izmantot minerālu vāju sārmu ūdeni degazīvā formā, zaļā tēja, zāļu tējas.
• Piens ir daļēji vai pilnībā jāaizstāj ar fermentētiem piena produktiem (kefīrs, jogurts bez pildvielām).

Aptuvenā māsu māsu izvēlne, kas piešķirta riska grupai pārtikas nepanesības attīstībai no saviem bērniem.

Griķu putra ar eļļu - 130/10 g

Vasaras biezpiens - 50 g

Kviešu maize ar eļļu un sieru - 30/10-20 g

Pusdienas:

Cepta Apple - 200 g

Vārīts cukurbiešu salāti ar augu eļļu - 120/15 g

Ziedkāposti zupa - 300 g

Cukini pildīti ar gaļu un rīsiem - 325 g

Kompots no žāvētiem augļiem - 200 g

Rudzu maize - 40 g

Jogurts "balts" - 200 g

Badošanās - 30 g

Stew dārzeņi - 180 g

Desas vārīts "doktors" - 50 g

Kviešu maize ar eļļu - 30/10 g

Tēja - 100 g