Ievads

Jebkurā vecumā sieviete vēlas būt visskaistākā un pievilcīgākā. Un jūs tur neko nevarat darīt, tā mēs, sievietes, esam veidoti, tā mums saka mūsu daba, ar kuras likumiem jūs nevarat strīdēties. Atcerieties, vai tad, kad bijāt ļoti maza bērnudārza vecuma meitene, jūs ar interesi neskatījāties spogulī, apbrīnojot savas bizes ar milzīgiem bantiņiem?

Un, ja tev tika dota iespēja “iztīrīt kārtību” mammas kosmētikas maciņā vai uz tualetes galdiņa, jūs nebaidāties no ļaunākajiem sodiem, tikai lai redzētu, kā darbojas jūsu mammas lūpu krāsa vai nagu laka. Tavas mātes guļamistabā bija smacējoša smaržu smaka, kuru tu izlēji uz segas veselu pudeli, spogulis bija nosmērēts ar laku un krēmu, un tas tev draudēja ar šausmīgām izredzēm šodien neiet pa pagalmu. un visu vakaru stāvēja stūrī. Bet jūs joprojām nelokāmi savā vēlmē kļūt skaistam - un viss stāsts atkārtojās vēlreiz.

Protams, sievietes ne vienmēr izmantoja tik brīnišķīgu kosmētiku, kāda viņām ir pieejama mūsu laikos. Tās daudzkrāsainās košās burciņas, pudeles un kastītes, kas tik ļoti iekrīt acīs kosmētikas veikalos, viduslaiku sievietēm būtu likušās kā īsts brīnums. Galu galā viņi ar savu izskatu darīja brīnumus, izmantojot pilnīgi neiedomājamus līdzekļus. Uzacis ietonēja ar antimonu, sārtuma vietā izmantoja biešu sulu, tualetes ziepju vietā izmantoja parastos koksnes pelnus.

Senās skaistules krāsoja matus, izmantojot dažādu garšaugu un augu augļu sulas un novārījumus. Un runājot par perfekti skaistu seju dažādas tautas un iekšā dažādi periodi stāsti acīmredzami nebija vienprātīgi.

Piemēram, Spānijā par patiesi skaistu sievieti uzskatīja sievieti ar melniem matiem, melnām acīm un melnām uzacīm, gluži pretēji, Krievijā sievietes skaistums jau sen tiek slavināts gaišmatainas, zilas krāsas tēlā. acu skaistums ar garu bizi. Bet Meksikā senos gadsimtos mazo meiteņu matiem speciāli karājās maza gumijas bumbiņa, kas bija stingri fiksēta viņas acu līmenī. Tas tika darīts tā, lai meitene, vērojot bumbu, pastāvīgi bija spiesta šķielēt acis. Un līdz ar to viņa kļuva acīs. Jūs, protams, būtu tikai sašutuši par šādu apkaunojumu, taču seno indiāņu vidū šķielēšana tika atzīta par vienu no patiesas sievietes skaistuma simboliem.

Tā ir milzīgā viedokļu atšķirība, kas pastāvēja un pastāv arī šodien, kad runa ir par to sieviešu skaistums un pievilcību. Taču visi viedokļi sakrīt par vienu lietu: sievietes skaistums ir viņas spēcīgais ierocis, ar kura palīdzību viņa apbur un iekaro vīriešus. Tāpēc kosmētika tika izgudrota kā līdzeklis, lai jebkuru sievieti pārvērstu par skaistumu.

Šajā grāmatā jūs uzzināsiet par to, kādus kosmētikas un higiēnas līdzekļus varat un vajadzētu lietot tagad, un kurus vajadzētu atlikt uz vēlāku laiku. Turklāt jūs uzzināsiet, kā patstāvīgi sagatavot dažus vienkāršus, “mājās gatavotus” līdzekļus, kas palīdzēs rūpēties par ādas veselību un skaistumu, un apgūsiet vienkārši noteikumi lai rūpētos par savu izskatu.

Galu galā kopta, veselīga āda, ziedošs izskats un dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs noskaņojums jau ir liels solis, lai kļūtu patiesi neatvairāma un spētu iekarot kaprīzās vīriešu sirdis. Un, iespējams, nekad nav par agru apgūt šo mākslu. Tāpēc, dārgā jaunkundze, jūsu panākumi prasa tikai lielu vēlmi kļūt skaistai un ļoti nelielu pacietību. Un šajā grāmatā jūs atradīsiet visus nepieciešamos padomus.

Šīs grāmatas pirmajā nodaļā vēlos ar jums parunāt par to, kā pareizi kopt savu sejas ādu. Katrai meitenei jūsu vecumā vienkārši ir jāzina visas ādas īpašības, lai nepieļautu kļūdas, izvēloties līdzekļus tās kopšanai. Jā, jā, tu dzirdēji pareizi, tieši tagad tev jāsāk regulāri rūpēties par savas ādas veselību un skaistumu, jo nākotnē esi nolēmis kļūt par īstu iekarotāju vīriešu sirdis. Un, ja jūs klusībā sapņojat līdzināties žilbinoši smaidošajai meitenei no modes žurnāla vāka, kuru jums patīk vakaros šķirstīt, šie padomi ir tieši jums.

Ievērojiet, kas šajās brīnišķīgajās žurnāla fotogrāfijās vispirms piesaista jūsu uzmanību - ne tikai neparasti regulārie sejas vaibsti vai spilgti krāsotas lūpas, bet arī kopta un pievilcīga āda. Arī ādas uzturēšana “labā formā” ir darbs, bet kāds ir rezultāts! Tāpēc nevajadzētu atlikt savu brīnišķīgo pārtapšanu par skaistumu “uz vēlāku laiku”, bet tagad pievērst uzmanību savam izskatam. Turklāt tas neaizņem tik daudz laika.

Kur sākt, ja nevēlaties, lai jūsu āda radītu jums skumjas un vilšanos savā izskatā? Pirmkārt, ieteiktu pareizi noteikt savu ādas tipu, jo visiem kosmētiskajiem ādas kopšanas līdzekļiem ir savas īpatnības un tie nav piemēroti visām, īpaši jūsu vecuma meitenēm, kurām āda vēl ir ļoti maiga un viegli kairināma.

Ādas tipus parasti iedala trīs galvenajos – sausā, taukainā un normālā, ceturtais ir jauktais vai kombinētais (tas ir diezgan izplatīts). Ir arī problemātiska āda, bet par šo ādas tipu parunāsim nedaudz vēlāk.

Lai noteiktu savu ādas tipu, nepieciešams tikai spogulis un plāna papīra salvete. Visticamāk, jūsu ādas tipu var klasificēt kā normālu: šajā gadījumā āda parasti ir gluda, uz tās virsmas nav redzamas paplašinātas poras un nav pīlinga vai kairinājuma pazīmju. Pinnes un mazas pūtītes tajā pašā laikā viņi reti sagādā jums nepatikšanas.

Papīra salvete, ja to uzklāj uz sejas uz dažām sekundēm, neatstāj taukainu traipu. Var tikai apskaust šādu ādu, tā izskatās vienkārši brīnišķīgi, un diemžēl mūsdienās ir diezgan reti sastopama.

Ja jūsu sejas āda ir spīdīga, neskatoties uz to, ka nesen mazgājāt seju ar ziepēm (un jūs to darāt katru dienu no rīta un vakarā), un uz ādas uzklātās salvetes parādās taukaini plankumi, tas nozīmē, ka jums ir taukainai ādai, kas prasīs viņai pievērst īpašu uzmanību. Turklāt tiem, kam ir taukaina āda, ir lielāka iespēja attīstīties acij redzams melnie punkti - melni punktiņi un dažāda veida pūtītes, jo taukainas ādas poras vienmēr tiek paplašinātas un veicina ātru mikrobu iekļūšanu.

Paskatieties uzmanīgi spogulī: paplašinātas poras un pinnes ir īpaši pamanāmas uz redzamām ādas vietām – zoda, deguna un vaigu kauliem. Tomēr nevajadzētu krist izmisumā, visas šīs nelielās ādas problēmas ir pilnībā novēršamas, šādas ādas kopšanai ir daudz lielisku produktu. Tie palīdzēs jums tikt galā ar pinnēm un pasargās ādu no infekcijām un iekaisumiem. Turklāt, neskatoties uz visām problēmām, taukaina āda ilgstoši saglabājas tvirta un elastīga – un tas ir ļoti liels pluss.

Ja jūsu sejas āda ir zvīņaina un viegli sasprēgājusi, visticamāk, jums ir sausa āda. Aukstā laikā šāda āda var būt pakļauta apsārtumam no sala un vēja un bieži izraisa sāpes, atgriežoties mājās no pastaigas. Tomēr jūs nepamanīsit pārmērīgu sebumu uz sausas ādas, un melni punkti un pūtītes ir ārkārtīgi reti, jo poras ir labi savilktas.

Sausa āda izskatās matēta, samtaina, iespējams, to pat var saukt par “marmorainu”, un šāda āda, starp citu, pēdējos gadsimtos tika uzskatīta par vienu no pieaugušo sieviešu skaistuma ideāliem daudzās pasaules valstīs. Tātad, ja jūs rūpīgi kopjat sausu ādu, tas jums nesagādās liekas problēmas.

Gadās arī, ka vienai un tai pašai personai ādas tips ir atšķirīgs. Piemēram, uz deguna un zoda var būt taukaina āda, bet sausa vai normāla āda uz pieres, vaigiem un plakstiņiem. Šajā gadījumā viņi runā par jauktu vai kombinētu ādas tipu. Ja saprotat, ka tā ir jūsu situācija, mēģiniet būt pacietīgs, jo jūsu ādai būs nepieciešams nedaudz vairāk laika un katrai ādas zonai izmantojiet dažādus kosmētikas līdzekļus.

Kosmētikā ir tāda lieta kā problemātiska āda. Šāda āda parasti ir pārāk bāla, ne pārāk elastīga, viegli kairināma, uz tās bieži parādās sarkani un pat gaiši brūni plankumi. Jums vienkārši jāiet pa ielu stiprā vējā vai ziemā jāieķeras snigušajā sniegā - un rodas problēmas. Āda iegūst diezgan neveselīgu izskatu. Problēmai ādai noteikti nepieciešama papildu kopšana. Tomēr šim ādas tipam ir arī dažas priekšrocības. Šāda āda parasti ir ļoti maiga, plāna, reti kļūst raupja un nav jābalina.

Tātad, mēs noskaidrojām, ka jebkuram ādas tipam ir savas priekšrocības un trūkumi. Tomēr visiem bez izņēmuma paliek spēkā pamatnoteikums: jums pastāvīgi jārūpējas par savu ādu, pat ja tagad tas nedod iemeslu uztraukties. Uzturiet normālu ādas stāvokli, aizmirstot par regulāru higiēnas aprūpe, Tas ir pietiekami grūti.

Aukstuma, karstuma, stipra vēja, putekļu, netīrumu un sviedru ietekmē normāla āda ar šādu aizmāršību no jūsu puses var mainīties, kļūt pārāk taukaina vai sausa. Un tas prasīs papildu pūles no jums, lai rūpētos par viņu.

Es domāju, ka nav nepieciešams jums vēlreiz atgādināt par ikdienas rīta mazgāšanas rituāla nepieciešamību. Varbūt jūs jau esat pietiekami vecs, lai neaizmirstu par viņu katru rītu, gatavojoties skolai. Tomēr arī šeit viss nav tik vienkārši.

Fakts ir tāds, ka ūdens ir vissvarīgākais kosmētikas līdzeklis, taču tajā pašā laikā ūdens dažreiz var jums noderēt, ja to lieto nepareizi. Galu galā, visticamāk, jūs nomazgājat seju ar krāna ūdeni, un tajā ir daudz kaitīgu vielu, kas var ievērojami pasliktināt jūsu ādas stāvokli.

Mazgāšanai vislabāk ir izmantot mīkstinātu ūdeni, nevis cietu ūdeni, kas plūst no krāna. Lai no cieta ūdens iegūtu mīkstu ūdeni, tas jāvāra diezgan ilgu laiku, 40–60 minūtes, un pēc tam ļaujiet tam kādu laiku nostāvēties. Tāpēc neesiet slinki un uzkrājieties ar vārītu ūdeni, kas piemērots mazgāšanai vakarā, atstājot to atsevišķā traukā vajadzīgajā daudzumā.

Ja esat tik aizņemts ar citām lietām, ka jums nepietiek laika, varat par to pajautāt arī savai mātei vai vecmāmiņai - lai viņi jums palīdz. Labi, ja visi jūsu ģimenē ir ļoti aizņemti, bet mājās ir dzeramā soda vai boraks, varat pagatavot mīkstu ūdeni daudz ātrāk. Parastajam krāna ūdenim pievieno 1/2-1 tējkaroti boraksa vai sodas, un ūdens ir diezgan pieņemams mazgāšanai.

Tātad, noteikums viens – nomazgājiet seju ar mīkstu ūdeni, kad vien iespējams. Otrs, vēl svarīgāks noteikums ir tas, ka mazgāšanai nevajadzētu izmantot pārāk karstu vai pārāk aukstu ūdeni.

Ļoti karsts ūdens, it īpaši, ja to lieto bieži, traucē normālu asinsvadu darbību, tādējādi kaitējot labajam ādas stāvoklim: tā pārkarst, kļūst mazāk elastīga un jutīgāka pret aukstumu un vēju.

Pārāk auksts ūdens arī neuzlabos jūsu ādas izskatu: āda savilksies un lobīsies, jūs riskējat to vienkārši izžūt, un tad atbrīvoties no šī defekta ir ļoti, ļoti grūti. Vislabāk ir nomazgāt seju ar siltu ūdeni un pēc tam noskalot seju ar mēreni vēsu ūdeni.

Trešais, papildu noteikums: mazgājot, viegli paglaudiet un noglaudiet sejas ādu, tas uzlabos un paātrinās ādas attīrīšanos no atmirušajām raga slāņa pārslām. Turklāt tādējādi tiek daudz rūpīgāk noņemti netīrumi, putekļi, sebums un sviedri, kas ir nevēlami, bet neizbēgami mūsu ādas “kaimiņi” un rada labvēlīgus apstākļus mikrobu savairošanai.

Un visbeidzot, noteikums numur ceturtais: mēģiniet mazgāt seju divas reizes dienā, ne tikai no rīta, bet arī vakarā, pirms gulētiešanas.

Tagad parunāsim par to, kādi produkti ir nepieciešami tieši jūsu ādas tipam, lai visveiksmīgāk rūpētos par tās pievilcību.

Ja esat viens no laimīgajiem normāla ādas tipa īpašniekiem, varat nomazgāt seju ar ūdeni un parasto tualeti vai šķidrajām ziepēm. Vienkārši šim nolūkam jāizvēlas ziepes, kas nekairina sejas ādu. No importēto ziepju šķirnēm varu ieteikt labākās: “Safeguard”, “Kamey”, “Lux”.

Ja vēl nav iespējas iegādāties šādas ziepes (tās ir diezgan dārgas), izmantojiet “Bērnu” ziepes vai pašmāju ziepes, kas pagatavotas ar dabīgu sastāvdaļu piedevu, ļoti noderīgi ir mazgāt seju ar ziepēm, kas satur dažādu ekstraktu ekstraktus. ārstniecības augi, ogas un augļi. Šīs ziepes var iegādāties gandrīz jebkurā smaržu nodaļā.

Sausa sejas āda, kas nepareiza aprūpe tas bieži lobās un kļūst sarkans, ar ziepēm jāmazgā daudz retāk - tikai 2-3 reizes nedēļā. Turklāt jums vajadzētu izvēlēties ziepes šādai ādai, kas satur taukus. Tas palīdzēs tikt galā ar sausu ādu. “Olu” vai “kosmētiskās” ziepes ir diezgan piemērotas šim nolūkam. Nu, ja vecāki var iedot nepieciešamo summu, lai iegādātos dārgākas importa ziepes, palūdziet, lai viņi palīdz izvēlēties tās šķirnes, kurās ir taukainas piedevas.

Taukaina āda, ja tā netiek pareizi kopta, ļoti ātri sāk spīdēt un kļūt spīdīga, un, protams, tas izskatās ne tikai ļoti neglīts, bet arī nepatīkams. Tāpēc šādas ādas mazgāšana divas reizes dienā ar cietām vai šķidrām ziepēm ir vienkārši nepieciešama.

Kopumā, ja jums ir taukaina āda, varat izmantot jebkura veida ziepes, taču ļoti labi būs, ja priekšroku dosiet borskābi saturošām ziepēm vai dabīgām piedevām no ārstniecības augiem: kumelītēm, nātru, valriekstu. Palūdziet vecākiem vai parfimērijas veikala pārdevējam palīdzēt atrast tieši jums piemērotas ziepes.

Ja jums ir taukaina āda vai uz sejas ir atsevišķas taukainas ādas zonas, iespējams, bieži vien ir jāuztraucas par tādu ārkārtīgi nevēlamu "viesu" parādīšanos kā melngalvju, baltu plankumu un pūtīšu parādīšanos šajās vietās. Pinnes ir ādas tauku dziedzeru infekcija, kuras rezultātā uz ādas parādās pūtītes, melni un balti plankumi, kas dažkārt sagādā tik daudz skumju.

Tomēr aknes parādīšanās ir pilnīgi dabiska parādība vecumā, ko ārsti un skolotāji ir pieraduši saukt par "pārejas periodu". Pinnes mēdz veidoties pusaudža gados, kad aktivizējas tauku dziedzeri. Šajā gadījumā var tikt ietekmēta ne tikai seja, bet arī kakls, pleci, krūtis un mugura.

Melna vai balta galva parādās, kad ādas poras ir aizsērējušas ar putekļiem, netīrumiem vai tauku izdalījumiem. Tauku aizbāzni, kas aizver “ieeju” ādas porās, sauc par komedonu. Tas veido melnu galvu, ja tiek nodrošināta gaisa piekļuve: reibumā svaigs gaiss galva pārvēršas par melnu mezgliņu, ko sauc par komedonu. Ja nav gaisa piekļuves, veidojas balta galva. Ja regulāri mazgājat seju ar siltu ūdeni, tas palīdz atbrīvoties no tauku aizbāžņiem, kas aizsprosto ādas poras.

Vairumā gadījumu pinnes izzūd uz ādas, ja mēģināt ēst vairāk svaigu dārzeņu un augļu, pievēršot pastiprinātu uzmanību personīgajai higiēnai un pareizai higiēnas līdzekļu izvēlei. Bet tādi ēdieni kā šokolāde un šokolādes konfektes, saldās maizītes un kūkas ar krēmu var palielināt pūtītes un pūtītes uz sejas un ķermeņa. Tāpēc, ja jums ir dabīgs saldummīlis, jums vajadzētu padomāt par to, kā vismaz nedaudz ierobežot savu trako šo saldo produktu patēriņu.

Vasarā saules iedarbība parasti labi ietekmē ādu un “ārstē” pinnes. Spilgti saules stari palīdz nolobīt ādu un paslēpt pūtīšu pēdas zem iedeguma slāņa.

Tomēr, kad pinnes vai pūtītes jau ir parādījušās, jūs noteikti nevarat pacietīgi gaidīt, kad parādīsies vasarīgs iedegums. Galu galā jūs katru dienu “rotāties” starp saviem vienaudžiem, un ne jums, ne viņiem nerūp jūsu izskats. Turklāt jūsu sejas āda var kļūt iekaisusi, kas var izraisīt arī sarkanu plankumu parādīšanos. Un tas viss notiek, kā laime, īsi pirms skolas brīvdienām, kuras jūs tik ilgi gaidījāt, vai tikšanās ar draugiem. Un viņu vidū, iespējams, būs tas pats zēns, pret kuru tu jau kādu laiku neesi ne tuvu vienaldzīga.

Jūs esat pilnīgā izmisumā un panikā: neveiksmīgas pinnes draud sabojāt visu jūsu personīgo dzīvi. Viņi nevēlas “slēpties” pat zem bieza mātes tonālā krēma vai pūdera slāņa. Turklāt jūsu seja kļūst nedabiska, un, iespējams, tās atspīdums spogulī diez vai liks jums atviegloti nopūsties. Tomēr šī situācija nebūt nav bezcerīga: iekaisušu ādu un pinnes var ārstēt, un jums nav jāpaliek mājās. Šajā gadījumā jums ļoti noderēs karsta komprese, kas izgatavota no ārstniecības augiem.

Aptiekā nopērkami sausie augi, kuru novārījums labi attīra un savelk ādas poras, turklāt tie ir salīdzinoši lēti. Jūs ļoti labi zināt ārstniecības augus, kas palīdzēs atbrīvoties no pinnēm un remdēs ādas kairinājumu: kumelītes, kliņģerītes, salvija, asinszāle, ceļmallapa, nātre. Valriekstu lapas var būt arī lielisks līdzeklis taukainai ādai.

Lai pagatavotu kompresi, varat izmantot vienu no šiem maisījumiem:

1. Augu asinszāles un kumelīšu ziedi.

2. Plantain lapu, nātru un asinszāles zāle.

3. Salvijas lapas, kumelīšu un kliņģerīšu ziedi.

4. Kliņģerīšu ziedi un kumelīšu ziedi.

5. Nātru lapas un asinszāles zāle.

6. Valriekstu lapas un ceļmallapu lapas.

7. Salvijas garšaugs, valriekstu un nātru lapas.

No jebkura no norādītajiem augiem ņem 2-3 ēdamkarotes sausu garšaugu, liek metāla katliņā un šo maisījumu aplej ar divām vai trim glāzēm verdoša ūdens. Pēc tam šo masu liek uz mazas uguns un vāra 10-12 minūtes.

Atdzesējiet iegūto buljonu līdz temperatūrai, ko jūsu āda var viegli izturēt. Tad jums tas būs jāizkāš caur vairākiem marles slāņiem vai smalku metāla sietiņu. Šķidrumu ielej atsevišķā traukā un mīksto garšaugu un lapu mīkstumu novieto starp vairākiem marles slāņiem vai diviem kokvilnas salvetes slāņiem, vispirms bagātīgi samitrinot to izkāstītajā buljonā.

Uzklājiet šo kompresi uz sejas un turiet 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar atlikušo sasprindzināto zāļu novārījumu un noskalojiet ar vēsu ūdeni. Tā vietā, lai nomazgātu seju, jūs varat noslaucīt ādu ar ledus gabalu. Šo procedūru vari veikt regulāri, apmēram 2-3 reizes nedēļā, ja vēlies uz ilgu laiku atvadīties no paplašinātajām porām uz sejas ādas un pinnēm.

Kompreses vietā ar šo metodi varat arī ārstēt pūtītes, kas parādās uz sejas. 3-4 glāzēs verdoša ūdens uzvāra 3-4 ēdamkarotes to pašu sauso ārstniecības augu un vāra 15 minūtes. Neļaujot buljonam atdzist, nolieciet seju virs bļodas, kurā tika pagatavoti garšaugi, un pārklājiet galvu ar lielu dvieli. Vienkārši uzmanieties, lai nesadedzinātu seju ar karsto tvaiku.

Tvaicējiet seju 5-7 minūtes, līdz maisījums atdziest. Pēc tam jums jāgaida dažas minūtes un jānomazgā seja ar vēsu ūdeni. Ir arī labi noslaucīt seju ar ledus gabalu.

Palīdziet uzlabot taukainas ādas izskatu un nomazgājiet ar ziepju un sāls šķīdumu. Lai to izdarītu, jums jāuzņem nedaudz šķidrās ziepes (tā vietā varat izmantot šampūnu taukainiem matiem) un vienu tējkaroti smalkas galda sāls. Sajauc sāli un ziepes vienā masā un uzklāj to uz sejas ar vates tamponu.

Viegli noslaukiet taukainākās ādas vietas (degunu, zodu, pieri). Mazliet nosusiniet uz sejas uzklātās ziepju putas un pēc tam noskalojiet šo sastāvu ar vēsu vai remdenu ūdeni. Tomēr, ja jūsu āda ir viegli kairināma vai tai jau ir iekaisušas pinnes, iespējams, vēlēsities izvairīties no sāls lietošanas. Šajā gadījumā nomainiet galda sāli ar parasto cepamo sodu, ko vienmēr var atrast virtuvē.

Dažkārt pēc sejas mazgāšanas var pamanīt, ka sejas āda sāk lobīties, pat gadījumos, kad āda ir taukaina. Tas parasti notiek agrā pavasarī: šajā gada laikā jūsu ādai vienkārši nav pietiekami daudz vitamīnu.

Tāpēc dažas minūtes pēc mazgāšanas (ar vai bez ziepēm) ieteicams ieeļļot seju neliels daudzums krēms. Šajā gadījumā jums ir piemēroti krēmi "Bērnu", "Vitamīns", "Citrons", "Medus", "Rīts", "Balets", "Sniegpārsla". Taču nevajag vērt vaļā dārgo mammas ievestā krējuma burciņu: tas, kas der pieaugušai sievietei, kura rūpīgi izpētījusi visus savas ādas “plusus” un “mīnusus”, pusaugu meitenei var izrādīties pilnīgi nepieņemami, un dažreiz pat tālu no nekaitīgiem.

Pareiza ādas kopšana ir atkarīga arī no gada laika. Intensīvā vasaras karstumā, kad pastiprinās sviedru un eļļas atdalīšanās no ādas virsmas, neiesaku lietot nekādus barojošus, īpaši taukainus krēmus: tas var tikai kaitēt jūsu ādai, jo poras aizsprostojas ar paliekām. ādas izdalījumi, kas sajaukti ar kosmētisko krēmu. Āda pārstāj normāli “elpot”, tiek radīti vislabvēlīgākie apstākļi mikrobu savairošanai un ādas iekaisuma attīstībai.

Rudenī un pavasarī krēma lietošana pastiprināta ādas lobīšanās gadījumā ir visnotaļ pamatota, jo ādai ir nepieciešama barošana un mitrināšana, bet ziemā jālieto tikai trekni krēmi, kas nesatur ūdeni.

Ja ārā jādodas stiprā salnā vai vējainā aukstumā, labāk nemazgāt seju ar ūdeni tieši pirms iziešanas no mājas. Tas jādara ne agrāk kā stundu vai divas pirms pastaigas. Nevajadzētu eļļot ādu ar kādu vitamīnu vai barojošu krēmu: galu galā tas satur arī ūdeni, un, intensīvi mitrinot ādu pirms došanās ārā, var rasties strauja hipotermija aukstajā ziemas gaisā.

Tomēr jūs varat un vajadzētu rūpēties, lai jūsu āda netiktu pakļauta aukstam laikam. Tas ir īpaši svarīgi, ja dodaties kaut kur uz ilgu laiku – pastaigā pa laukiem, ekskursijā pa pilsētu vai vienkārši slidot vai slēpot.

Lai pēc ilgstošas ​​uzturēšanās svaigā gaisā sejas un lūpu āda nesasprēgātu un nesasprēgātu, labāk to sargāt citā veidā. Seju, lūpas un rokas var noslaucīt ar augu eļļā vai kausētā vistas vai zoss taukos viegli samērcētu vates tamponu. Tas pasargās tavu ādu ne tikai no apsaldējumiem, bet arī no tādiem nepatīkamiem pārsteigumiem kā saplaisājušas lūpas, sarkani un sasprēgājuši vaigi un zods.

Ādas eļļošanai paredzētos taukus varat uzglabāt atsevišķā burciņā ledusskapī un lietot pēc vajadzības.

Lai pasargātu lūpas no vēja un aukstuma, var viegli izmantot higiēnisku bezkrāsainu lūpu krāsu. Tas satur īpašas taukainas piedevas, kas mīkstinās jūsu lūpu ādu un padarīs to gludāku. Šī lūpu krāsa nav redzama uz lūpām un ir nekaitīga jūsu veselībai. Ir arī labi to lietot, ja nevarat atbrīvoties no ieraduma bieži laizīt lūpas. Galu galā aukstā laikā mitrās lūpas sasprēgā daudz ātrāk.

Kad ziemas aukstums beidzot beidzas un to nomaina spoža pavasara saule, visas meitenes, šķiet, uzzied zem šiem maigajiem stariem. Tomēr ne visas ir pacilātā noskaņojumā no pavasara saules: daudzām meitenēm, īpaši blondēm ar gaišu ādu, šajā periodā parādās vasaras raibumi. Pieaugušajiem tās šķiet smieklīgas, bet pusaudžu meitenēm... Ar sarūgtinājumu paskatoties spogulī, viņas šķiet neglītas, nepievilcīgas un pat veido kompleksus par savu izskatu, vasaras raibumu “sabojātu”.

Ja jums ir arī vasaras raibumi, šī iemesla dēļ jums nevajadzētu būt īpaši nomāktam. Galu galā vasaras raibumi piestāv daudzām meitenēm, un turklāt tie pat padara viņu izskatu oriģinālāku un dabiskāku. Padomājiet paši: daudzām pazīstamām filmu aktrisēm un popzvaigznēm ir vasaras raibumi, taču viņu popularitāte no tā necieš, un viņām ir vairāk nekā pietiekami daudz fanu vīriešu vidū. Ja tomēr šāda doma jūs pilnībā nenomierina un jūs vēlētos no tām atbrīvoties, tad tam ir veidi.

Kad parādās vasaras raibumi, tiek izmantoti dažādi ādas balināšanas līdzekļi. Vislabāk ir izmantot. Tie var būt ārstniecības un dārza augi, kas jums ir diezgan pieejami pavasarī. Es iesaku jums izmēģināt kādu no šīm metodēm, kā tikt galā ar vasaras raibumiem, kas būs jūsu spēkos.

Pirmā metode. Ņemiet līdzi svaigas pienenes lapas (tās savākt nebūs grūti, ejot pa parku vai pat pie mājas) un jaunos pētersīļus. Tas viss ļoti labi jāizskalo tekošā ūdenī un pēc tam smalki jāsagriež ar nazi.

Lai pagatavotu “losjonu” pret vasaras raibumiem, būs nepieciešama viena ēdamkarote sasmalcinātu pētersīļu un 3 ēdamkarotes pienenes lapu. Sasmalcinātos zaļumus liek stikla traukā, pārlej ar pusotru glāzi verdoša ūdens un atstāj, līdz ūdens atdziest. Šajā gadījumā traukus labāk aizvērt ar cieši pieguļošu vāku.

Kad uzlējums atdzisis, izkāš to caur vairākiem marles slāņiem vai smalku sietu. Noslaukiet seju ar iegūto šķidrumu, samitrinot ar to vates tamponu. Tas jādara 2-3 reizes dienā katru dienu.

Otrā metode. Paņemiet pusi svaiga citrona, izspiediet no tā sulu un pievienojiet šai sulai divas ēdamkarotes rūgušpiena (jogurta). Noslaukiet seju ar šo maisījumu divas vai trīs reizes dienā katru dienu.

Trešā metode. Pagatavo sev “masku” no svaigām zemenēm. Tam būs nepieciešamas tikai 3-5 lielas zemenes. Tos nepieciešams samīcīt ar karoti vai javā un uzklāt uz sejas katru dienu vienu līdz divus mēnešus. Varat arī sajaukt zemenes ar rūgušpienu un izmantot šo maisījumu tādā pašā veidā.

Ceturtā metode. Manuprāt, vienkāršākais un pieejamākais. Ņem 1-2 šķēles svaiga gurķa (gurķis, protams, kārtīgi jānomazgā) un katru dienu trīs reizes dienā noslauki ar tām seju. Svaiga gurķu sula ļoti labi balina ādu.

Vēl viens padoms. Ja jūsu sejas ādai ir nosliece uz lobīšanos, pēc nākamās vasaras raibumu noņemšanas procedūras viegli ieeļļojiet seju ar “Baby” krēmu vai taukiem (vēlams vistas vai zoss).

Lai rūpētos par sejas ādu, dažas maskas un krēmus varat pagatavot arī paši: to sastāvā ir augi vai produkti, kas parasti vienmēr ir pa rokai katrā mājā. Atcerieties, ka šajos augos vai produktos esošās īpašās vielas neļauj attīstīties iekaisumam uz ādas virsmas, lieliski savelk ādas poras, kas nozīmē, ka tās var izmantot cīņā pret šiem skaistas gludas ādas zvērinātiem ienaidniekiem - pinnēm un mazajām. sarkanas pūtītes.

Sejas maskas

Masku vajadzētu uzklāt uz visas sejas, atstājot neskartu tikai ādu ap acīm un plakstiņiem. Āda šajās vietās ir ļoti maiga un uzbudināma, tāpēc to vajag saudzēt. Pirms maskas uzklāšanas vietas ap acīm un plakstiņiem labāk ieziest ar plānu barojoša krēma kārtiņu. Parasti masku uzklāj dažas minūtes, pēc tam noņem ar vati vai salveti un noskalo ādu ar siltu vai vēsu ūdeni.

Nav nepieciešams daudz laika, lai maska ​​iesūktos vai izžūtu un iedarbotos uz ādu, tāpēc mēģiniet to pavadīt guļus, atslābinot visus sejas un kakla muskuļus. Šajā pozīcijā maska ​​gūs labumu daudz ātrāk.

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo masku, kas atbilst jūsu ādas tipam. Lai to izdarītu, neaizmirstiet par to, kāda veida āda jums ir un kādu ietekmi uz to gribējāt atstāt. Tad jums tikai jāizvēlas maska ​​no atbilstošās sadaļas, pareizi jāsagatavo un rūpīgi jāuzklāj.

Katrai maskai ir savs efekts un tā iedarbojas uz ādu savā veidā. Dažas maskas var īpaši labi ietekmēt jūsu sejas izskatu un pēc tam kļūt par jūsu iecienītākajiem kosmētikas līdzekļiem.

Maskas sausai ādai.

Eļļas maska. Šai maskai jums derēs jebkura augu eļļa. Nepieciešams to nedaudz uzsildīt metāla bļodā, samitrināt divus vai trīs lielus vates tamponus eļļā un uzklāt tos uz sejas 5-6 minūtes. Pēc tam noslaukiet seju ar mīkstu papīra dvieli un noslaukiet ar mitru, tīru dvieli vai drānu.

Kumelīšu ziedu maska. Stikla burciņā liek kaltētus ārstniecības kumelīšu ziedus, kas nopērkami aptiekās un aplej ar verdošu ūdeni. Vienai ēdamkarotei kumelīšu ņem vienu glāzi ūdens. Pārklājiet burku ar vāku un atstājiet 15-20 minūtes. Pēc tam šķidrums jāfiltrē caur vairākiem marles slāņiem, un atlikušo (tas ir, kumelīšu ziedu pastu) izmanto maskas pagatavošanai. Pievienojiet mīkstumam vienu tējkaroti jebkuras augu eļļas vai divas tējkarotes jogurta - un maska ​​ir gatava. Novietojiet to uz sejas un turiet 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar vēsu ūdeni.

Olu-piena maska. Ņem neapstrādātu vienas olas dzeltenumu un sajauc ar vienu ēdamkaroti svaigi vārīta piena. Uzklājiet šo masku plānā kārtā uz sejas. Pēc 15 minūtēm masku var vispirms nomazgāt ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni.

Tomātu maska. Ņem 1-2 gatavus svaigus tomātus. Nomizojiet tos un labi samaisiet ar karoti, lai izveidotu pastu. Pēc tam pievienojiet vienu ēdamkaroti svaiga vārīta piena vai krējuma un uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas. Masku var nomazgāt pēc 10-15 minūtēm. Šī maska ​​ir īpaši noderīga sausai ādai, kurai ir nosliece uz kairinājumu. Pēc šīs maskas lietošanas iesaku viegli ieeļļot sejas ādu ar vistas vai zoss taukiem, augu eļļu vai “Baby” krēmu.

Medus maska. Lai pagatavotu šo masku, jums būs nepieciešama viena tējkarote medus un viena ēdamkarote svaiga piena. Medu un pienu kārtīgi samaļ, lai veidojas balta masa. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam maskas paliekas jānoņem ar mitru mīkstu drāniņu vai vates tamponu, un āda jānoskalo ar remdenu ūdeni.

Tomātu tauku maska. Lai pagatavotu šo masku, jums ir jāuzglabā puse svaiga liela tomāta, viena tējkarote augu eļļas un viena deserta karote bieza, trekna skābā krējuma. Tomātu nomizo, ar karoti kārtīgi samīca un vispirms pievieno augu eļļu un tad skābo krējumu. To visu ļoti labi samaisa un iegūto masku uzklāj uz sejas. Maska jātur vismaz 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm un maigi nosusiniet ar mīkstu, tīru drānu.

Maskas sausai un normālai ādai.

Vitamīnu maska. Ņem 1 mazu, labi nomazgātu burkānu, nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Sarīvētiem burkāniem pievieno vienu tējkaroti medus un visu labi samaisa. Uzklājiet iegūto pastu uz sejas un atstājiet 7-8 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm.

Maska no tomātu sulas un piena. Ja esi pārāk ilgi bijis saulē un āda kļuvusi sausa un apsārtusi, tad ļoti noderēs uzklāt tomātu sulas masku. Nomazgājiet divus lielus gatavus tomātus un sagrieziet tos 2–4 daļās. No katras daļas izspiediet sulu glāzē vai krūzē un pievienojiet sulai vienu ēdamkaroti rūgušpiena (jogurta).

Ar šo maisījumu noslaukiet apdegušās vai sausās sejas vietas un nenomazgājiet to 20–25 minūtes. Pēc tam noslaukiet ādu ar parastā rūgušpienā samērcētu vates tamponu un noskalojiet ar vēsu ūdeni. Pēc maskas noņemšanas labi ieeļļojiet seju ar “Bērnu” vai “Rīta” krēmu.

Dzeltenuma maska. No vienas olas paņemiet neapstrādātu dzeltenumu un sakratiet to glāzē. Pievienojiet tur dažus pilienus citrona sulas. Uzklājiet masku uz sejas ar vates tamponu un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar remdenu ūdeni.

Pētersīļu maska. Smalki sagrieziet labi nomazgātus pētersīļus - jums vajag tikai vienu ēdamkaroti - un vāriet tos vienā glāzē ūdens. Pēc tam atdzesējiet iegūto buljonu un pievienojiet vienu tējkaroti medus, vienu ēdamkaroti krējuma vai skābā krējuma un pusi jēla olas dzeltenuma. Visus produktus labi samaisa un uzklāj šo maisījumu uz sejas. Atstājiet apmēram 15 minūtes. Pēc tam noņemiet masku ar salveti vai vates tamponu un noskalojiet seju ar vārītu ūdeni, pievienojot vienu tējkaroti cepamās sodas 10 glāzēm ūdens.

Kartupeļu un olu dzeltenuma maska. Vāra divus vidējus kartupeļus ādā, nomizo, sasmalcina un pievieno divas ēdamkarotes svaiga piena. Pēc tam apvienojiet iegūto maisījumu ar pusi olas dzeltenuma un ļoti labi samaisiet. Uzklājiet masku uz sejas un pārklājiet ar tīru kokvilnas salveti vai vairākas reizes salocītu marli. Šī maska ​​jāuzglabā uz sejas apmēram 15 minūtes, pēc tam noņemiet tās paliekas ar papīra salveti un noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm.

Medus un citrona maska. Jums vajadzēs divas līdz divarpus ēdamkarotes medus, vienmēr šķidrs. Stipri cukurots medus šajā gadījumā nav piemērots. Medum pievienojiet tikai dažus pilienus sulas, kas izspiesta no svaiga citrona šķēles, un labi samaisiet. Uzklājiet to uz sejas ādas un turiet 7-8 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm un nekavējoties nosusiniet ar mīkstu drānu vai dvieli.

Maskas taukainai un normālai ādai.

Augļu un ogu maska. Paņemiet nelielu daudzumu augļu vai ogu un samaisiet tos ar karoti, līdz iegūstat viendabīgu pastu. Pārāk cietus augļus var sarīvēt. Labākie augļi maskai ir zemenes, plūmes, aprikozes, persiki, melone, āboli un ķirši. Šiem augļiem un ogām ir īpašība savilkt ādas poras un aizsargāt ādu no mikrobiem un iekaisumiem. Sajauc augļu un ogu maisījumu ar vienu ēdamkaroti svaiga vai rūgušpiena vai zema tauku satura krējuma. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 15-20 minūtes, pēc tam noņemiet atlikušo masku ar mīkstu papīra salveti. Noskalojiet seju ar ūdeni telpas temperatūra, vēlams vārītu vai mīkstinātu ar parasto cepamo sodu.

Olbaltumvielu maska. Ņem vienu jēlu olas baltumu un kārtīgi sakuļ glāzē ar dakšiņu, lai izveidojas biezas putas, pievieno 1 ēdamkaroti svaigas ābolu vai jebkuras ogu sulas un vienu tējkaroti sulas, kas izspiesta no svaiga gurķa. Šī maska ​​labi atsvaidzina un balina ādu un noņem lieko tauku daudzumu no ādas. Pēc 10–15 minūtēm masku nomazgājiet vispirms ar siltu un pēc tam ar aukstu ūdeni.

Kartupeļu maska. Paņemiet vienu neapstrādātu kartupeli, labi nomazgājiet to tekošā ūdenī un nomizojiet, nogriežot visas acis un bojātās vietas. Pēc tam vēlreiz noskalojiet ar aukstu ūdeni un sarīvējiet uz smalkas rīves, lai izveidotu pastu. Šajā vircā ielej vienu ēdamkaroti jogurta un labi samaisa masu. Uzklājiet pastu uz sejas 10–15 minūtes, pēc tam vispirms noskalojiet ar siltu un pēc tam vēsu ūdeni.

Maskas taukainai ādai.

Piena maska ​​ar sāli. Ņem vienu ēdamkaroti rūgušpiena, krējuma vai augļu jogurta un pievieno vienu tējkaroti smalkā galda sāls. Šo maisījumu ļoti labi samaisa un pievieno dažus pilienus citrona vai gurķu sulas. Uzklājiet šo masku uz sejas un atstājiet 7-10 minūtes. Pēc tam noņemiet maskas paliekas ar plānu mīkstu drāniņu un vispirms noskalojiet seju ar siltu un pēc tam vēsu ūdeni.

Tomātu maska. Ja jūs vajā pinnes un pūtītes, mēģiniet uzklāt sejai šādu masku. Nogatavojušos svaigus tomātus sagrieziet plānos mazos gabaliņos un uzklājiet uz sejas 10–15 minūtes. Pēc tam noņemiet masku ar vates tamponu vai mīkstu drānu un noskalojiet seju ar vēsu ūdeni. Jūs varat arī noslaucīt ādu ar ledus gabaliņu uzreiz pēc maskas noņemšanas.

Nātru lapu maska. Šai maskai jums būs nepieciešamas svaigas vai sausas nātru lapas. Svaigas lapas vispirms ļoti labi jānomazgā tekošā ūdenī. Pēc tam lapas jāsadrupina un jāievieto stikla burkā. Lai pagatavotu masku, pietiek ar vienu ēdamkaroti nātru lapu un vienu glāzi verdoša ūdens. Nātres aplej ar verdošu ūdeni un ļauj nostāvēties zem slēgta vāka apmēram 15 minūtes, pēc tam izkāš cauri vairākām marles kārtām. Paņemiet divas ēdamkarotes šī šķidruma un sajauciet ar vienu neapstrādātu olas baltums. Visu masu kārtīgi izmaisa, lai veidojas putas. Pēc tam uzklājiet šo masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Noskalojiet ar siltu vārītu ūdeni un pēc tam noskalojiet seju ar vēsu ūdeni vai noslaukiet ar ledus gabalu.

Pretpūtītes līdzeklis. Sarullējiet marli vairākās kārtās, izveidojiet tajā caurumus acīm un iemērciet to rūgušpienā. Uzklājiet iegūto kompresi uz sejas 10-15 minūtes. Kad marle izžūst, to vajadzētu vēlreiz samitrināt un procedūru atkārtot. Pēc tam noskalojiet seju vispirms ar siltu, pēc tam ar aukstu ūdeni.

Ādas tīrīšanas losjons. Sakuļ vienas olas baltumu biezās putās un pievieno divas ēdamkarotes svaiga piena. Pēc tam pievienojiet 1/2 ēdamkarotes jebkura Ķelnes un 1/2 tējkarotes smalkā galda sāls. Visu kārtīgi samaisa. Pirms gulētiešanas noslaukiet seju ar iegūto losjonu. Tas labi attīra ādu, savelk paplašinātās poras un aizsargā pret kaitīgām baktērijām, kas nokļūst ādas virspusē.

Maskas normālai ādai.

Burkānu un biezpiena maska. Ņem vienu gatavu saldo burkānu, labi nomazgā un nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Caur marles gabaliņu glāzē izspiež sulu no sarīvētiem burkāniem. Ņem vienu ēdamkaroti burkānu sulas un sajauc ar vienu ēdamkaroti svaiga biezpiena. Pēc tam pievieno vienu tējkaroti krējuma vai piena, ar karoti labi ierīvē iegūto maisījumu – un maska ​​gatava. Uzklājiet šo masku uz sejas un atstājiet to 10-15 minūtes, noskalojiet ar remdenu ūdeni.

Gurķu maska. Uz smalkās rīves sarīvē vienu svaigu gurķi un sajauc ar vienu ēdamkaroti bieza skābā krējuma. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam noņemiet masku ar ūdenī nedaudz samitrinātu vates tamponu un noskalojiet seju ar remdenu ūdeni. Šī maska ​​palīdz arī viegli balināt un atsvaidzināt jūsu sejas ādu.

Svaigu ābolu maska. 1/2-1 skābo ābolu sarīvē uz smalkās rīves un pievieno vienu ēdamkaroti vārīta svaiga piena. Šī maska ​​labi baro un mitrina ādu. Uzklājiet masku 7-10 minūtes, pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni.

Ķiršu maska. No vairākiem gataviem ķiršiem izņem kauliņus un sasmalcina tos ar karoti, līdz iegūst viendabīgu masu. Pēc tam pievienojiet vienu ēdamkaroti svaiga piena. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam masku var vispirms nomazgāt ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni.

Tomātu un medus maska. Paņemiet vienu vidēja izmēra tomātu un nomizojiet to. Tad sasmalciniet tomātu, līdz iegūstat pastu, un sajauciet ar vienu ēdamkaroti medus un pusi ēdamkarotes bieza, trekna skābā krējuma. Iegūto maisījumu kārtīgi iemasējiet un uzklājiet uz sejas 15-20 minūtes. Pēc tam noņemiet maskas paliekas, noskalojiet seju ar vēsu ūdeni un nosusiniet ar mīkstu salveti vai dvieli.

Biezpiena maska. Sajauc divas ēdamkarotes biezpiena un pusi neapstrādāta olas dzeltenuma. Ar karoti labi samaisa šo maisījumu. Uzklājiet šo masku uz sejas 5-6 minūtes, pēc tam nomazgājiet to ar siltu ūdeni, neizmantojot ziepes.

Melones maska. Sajauciet melones mīkstumu ar vienu ēdamkaroti svaiga piena vai krējuma un uzklājiet uz sejas. Pēc 10–15 minūtēm noņemiet atlikušo maisījumu ar vates tamponu un noskalojiet ar vēsu ūdeni.

Maska no medus un miltiem. Ņem vienu ēdamkaroti balto kviešu miltu, ko tava mamma izmanto pīrāgu un pankūku cepšanai. Labi samaisiet to ar divām tējkarotēm medus. Medum jābūt šķidram, nevis cukurotam. Kad iegūstat biezu pastu, uzklājiet to uz sejas un atstājiet 10-12 minūtes. Pēc tam noskalojiet atlikušo maisījumu ar siltu ūdeni un noslaukiet ādu ar mīkstu dvieli.

Maskas problemātiskai ādai.

Maska no biezpiena un tomātiem. Paņemiet vienu vidēja izmēra tomātu un nomizojiet to. Pēc tam ar karoti samīca tomātu, līdz iegūst pastu, un sajauc ar vienu ēdamkaroti biezpiena un ēdamkaroti svaiga skābā krējuma. Rūpīgi samaisot iegūto maisījumu, uzklājiet to uz sejas 15–20 minūtes. Pēc tam noņemiet atlikušo masku ar mīkstu, nedaudz mitru drānu un noskalojiet ādu ar vēsu ūdeni. Pēc maskas noņemšanas uz ādas var uzklāt nedaudz “Baby” krēma vai noslaucīt seju ar svaigā pienā nedaudz samitrinātu vates tamponu.

Piena dzeltenuma maska. Sajauc pusi no vienas olas neapstrādāta dzeltenuma ar 1/2 tējkaroti augu eļļas un pievieno vienu tējkaroti bieza svaiga skābā krējuma vai krējuma. Uzklājiet masku uz ādas un turiet to uz sejas vismaz 15 minūtes. Pēc tam vispirms noskalojiet seju ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni.

Zemeņu vai aveņu maska. Jums vajadzēs 4-6 nogatavojušās zemenes vai avenes un 1-2 ēdamkarotes piena. Sasmalciniet ogas ar pienu ar karoti, līdz iegūstat pastu, un uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas. Masku var nomazgāt pēc 10-15 minūtēm ar ūdeni istabas temperatūrā. Pēc tam rūpīgi nosusiniet seju ar plānu papīra dvieli vai vates tamponu.

Kliņģerīšu maska. Ņem vienu ēdamkaroti kaltētu kliņģerīšu ziedu (var iegādāties aptiekā). Stikla traukā liek sausu kliņģerīti un aplej ar glāzi verdoša ūdens. Trauku pārklāj ar vāku vai apakštasīti un atstāj uz 15–20 minūtēm. Kad uzlējums atdzisis, izkāš to cauri vairākām marles kārtām. Divas ēdamkarotes iegūtā šķidruma labi samaisa ar vienu ēdamkaroti bieza svaiga skābā krējuma un uzklāj uz sejas. Pēc 10–15 minūtēm masku var noņemt, noslaukot seju ar plānu papīra salveti. Pēc tam noskalojiet ādu ar siltu vārītu ūdeni.

Vīnogu maska. Vīnogu sulai piemīt lieliska īpašība “atdzīvināt” blāvu, sausu un bālu ādu. Tāpēc vasarā un rudenī no svaigām vīnogām var pagatavot ļoti veselīgu masku savai ādai. Izvēlieties lielākas vīnogas, uzmanīgi pārgrieziet tās uz pusēm un uzklājiet uz sejas 10–15 minūtes. Pēc tam, nenoskalojot seju ar ūdeni, noņemiet masku un ar vieglām kustībām nosusiniet ādu, izmantojot mīkstu drāniņu.

Kosmētiskais ledus

Jums labi jāzina, ka aukstumā ēdiens saglabājas, un sasaldēts tas var glabāt gandrīz visu mūžību. Tieši tāpat ledus gabaliņi ietekmē ādas stāvokli, saglabājot tās elastību un pasargājot no dažādām kaitīgām vides ietekmēm. Tāpēc sieviešu kosmētikā ir tāds produkts kā kosmētiskais ledus. Fakts ir tāds, ka kosmētiskiem nolūkiem ūdeni, garšaugu uzlējumus un novārījumus un svaigas ogu, augļu un dārzeņu sulas ir ļoti labi izmantot ne tikai svaigs, bet arī saldētu - ledus kubiņu veidā.

Lai iegūtu šādus kubiņus, ledus traukā jāielej ūdens, sula vai gatavs izkāsts buljons un jāievieto ledusskapja saldētavā.

Kad šķidrums pārvēršas ledū, ar to var noslaucīt ādu, katru reizi atdalot pa kubu. Kosmētiskais ledus ir lielisks toniks. Tas sašaurina asinsvadus, uzlabo sejas krāsu, samazina poras un sebuma veidošanos.

Iesaku izmantot kosmētisko ledu, lai noslaucītu seju pēc maskas uzklāšanas vai rīta mazgāšanas. Kosmētiskā ledus uzklāšana ir ļoti vienkārša: jāņem ledus kubiņš un ar apļveida kustībām viegli iemasē sejas ādu 3-4 minūtes.

2. nodaļa. Arī rokām un kājām jābūt labi

Ir tik izplatīta frāze, ka rokas ir katras sievietes vizītkarte. Un patiesībā jūsu roku un nagu ādas stāvoklis var uzsvērt jūsu kārtīgumu, kārtīgumu vai, gluži otrādi, likt par to šaubīties citiem. Daudzās valstīs, piemēram, Japānā, roku kopšana ir Īpaša uzmanība ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Šeit ne mazāk svarīga ir roku uzturēšana ideālā stāvoklī, tāpat kā ikdienas personīgā higiēna. Un, ja jums rūp draugu viedoklis par jūsu tīrību, es domāju, ka jūs veltīsit nedaudz laika, lai pārliecinātos, ka jūsu rokas vienmēr ir kārtībā.

Tas ir pilnīgi izpildāms uzdevums, ja zināt dažus mazus trikus un neesat slinki tos izmantot. Jūsu vissvarīgākais līdzeklis roku ādas aizsardzībai, strādājot ar šķidrumiem, tostarp mazgājot traukus, grīdas un logus, ir lateksa cimdi. Galvenais ir tas, ka tie ir izvēlēti precīzi pēc izmēra. Darbiem, kur rokas nav jāslapina ūdenī, ir labi izmantot plānus kokvilnas cimdus.

Tagad atcerieties, vai jūs vienmēr mazgājat rokas pirms ēšanas? Ļoti bieži daudzi cilvēki par to vienkārši aizmirst vai nepievērš lielu nozīmi šai higiēnas procedūrai. Tomēr rokas jāmazgā pirms katras ēdienreizes, pēc jebkādiem mājas darbiem, saskares ar zemi, veļas pulveriem un dažādiem tīrīšanas līdzekļiem, kā arī pēc saskarsmes ar mājdzīvniekiem, lai cik patīkami tas arī nebūtu. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat pasargāt sevi no visuresošo mikrobu kaitīgās ietekmes.

Noteikti nomazgājiet rokas ar ziepēm, jo ​​ne karsts, ne auksts ūdens viens pats nespēj iznīcināt patogēnās baktērijas. Ziepes savienojumā ar ūdeni veido putas, kas labi attīra ādu no mirstošām ādas pārslām, putekļiem, netīrumiem un līdz ar to arī mikrobiem. Tomēr izvairieties no veļas ziepju lietošanas roku mazgāšanai. Neskatoties uz to, ka šādas ziepes labāk atbrīvojas no mikrobiem, tās slikti ietekmē roku ādu, to sausinot. Jā un diezgan slikta smaka veļas ziepes Maz ticams, ka tas uzlabos jūsu garastāvokli. Vislabāk, ja izvēlaties sev viena veida smaržīgās tualetes ziepes un lietojat tās pastāvīgi.

Vēl viens svarīgs roku kopšanas līdzeklis ir dažādi krēmi. Pēc katras roku mazgāšanas noteikti lietojiet barojošu vai mitrinošu krēmu atkarībā no ādas tipa. Ir arī speciāli krēmi, kas veido plānu aizsargplēvīti uz rokām. Šādus krēmus var lietot cimdu vietā.

Tiem, kas ievēro visus šos noteikumus, ir ļoti viegli turēt rokas labā stāvoklī, bet ko darīt, ja roku āda jau ir pamatīgi novārtā un tagad ļoti gribas to savest kārtībā? Protams, īpašas roku vannas palīdzēs atrisināt šo problēmu. Tie ir īpaši noderīgi ziemas laiks gados, kad roku āda ir vairāk uzņēmīga pret izžūšanu un plaisāšanu.

Sūkalu vai jogurta vanna labi iedarbojas uz roku ādu. Lai panāktu lielāku efektu, varat pievienot nedaudz svaigas kartupeļu sulas. Lai to izdarītu, jums jāņem nomizoti neapstrādāti kartupeļi, jāsarīvē uz smalkas rīves un jāizspiež sula caur vairākiem marles slāņiem. Sajauciet iegūto sulu ar vienu līdz pusotru glāzi jogurta vai sūkalu un labi sakratiet šo maisījumu. Pēc tam iemērciet rokas sagatavotajā šķidrumā un turiet tās tur apmēram 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet rokas ar siltu ūdeni, nosusiniet ar mīkstu dvieli vai salveti un ieeļļojiet ar aizsargājošu roku krēmu vai nelielu daudzumu augu eļļas.

Vanna ar ūdeni, kurā vārīti kartupeļi un svaigs piens vai rūgušpiens, lieliski iedarbojas uz roku ādu. Šo vannu iesaku darīt 10 minūtes, pēc tam rokas jānosusina ar mīkstu dvieli vai salveti un jāieeļļo ar bagātīgu krējumu, augu eļļu vai vistas (zoss) taukiem.

Ja, ilgstoši atrodoties ārā aukstā un vējainā laikā, rokas ir ļoti aukstas un apsārtušas, jums palīdzēs kontrastējošas piena vannas. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešami divi trauki ar parasto pienu. Vienā traukā jābūt karstam pienam, bet otrā - aukstam pienam. Sāciet vannu, iegremdējot rokas karstā pienā, un beidziet ar roku iegremdēšanu aukstā pienā. Turiet rokas katrā traukā 30–40 sekundes. Pēc tam nosusiniet rokas ar dvieli un ieeļļojiet ar jebkādiem dzīvnieku taukiem vai bagātīgu krēmu. Šo procedūru labāk veikt vakarā, pirms gulētiešanas.

No gurķu sulas gatavotais “krēms” lieliski mīkstina un balina roku ādu. Ņem vienu svaigu gurķi un sarīvē uz smalkās rīves. Caur marli izspiesto gurķu sulu labi samaisa ar biezu skābo krējumu vai krējumu. Ieeļļojiet rokas ar iegūto maisījumu un turiet 15-20 minūtes. Tad jums ir nepieciešams noskalot rokas ar siltu ūdeni bez ziepēm un ieziest tās ar barojošu krēmu.

Ja dārzā nācies smagi strādāt, tik daudz, ka zeme ieēdusies ādā un palikusi zem nagiem, šādas rokas nomazgāt ir ārkārtīgi grūti. Tomēr šeit tas jums palīdzēs nākamais līdzeklis: Pievienojiet ziepju putām vienu tējkaroti granulētā cukura un vienu ēdamkaroti svaiga piena. Šis maisījums ļauj daudz vieglāk nomazgāt noturīgus netīrumus. Kad netīrumi nokrīt, noskalojiet rokas ar siltu ūdeni un nosusiniet ar mīkstu dvieli.

Daudz vienkāršāk ir nomazgāt stipri netīras rokas un mīkstināt ādu, ja pagatavojat ziepju vannas ar sodu. Lai to izdarītu, ar nazi smalki sagrieziet nedaudz ziepes un ļoti ielejiet karsts ūdens. Pēc dažām minūtēm ziepes izšķīst, veidojot putas, un ūdens nedaudz atdziest un kļūs patīkami karsts. Pievienojiet tai divas tējkarotes parastās cepamās sodas - tagad vanna ir gatava. Iegremdējiet rokas ūdenī uz 10–12 minūtēm, pēc tam mazgājiet tās kā parasti, nosusiniet ar mīkstu dvieli un ieziediet ar barojošu roku krēmu vai “Bērnu” krēmu.

Rudenī un ziemā rokas ļoti bieži kļūst raupjas un sausas. Lai tas nenotiktu, tad, kad iestājas pat mērens aukstums, jāvalkā cimdi un, ja roku āda ir pakļauta plaisāšanai, jālieto barojoši krēmi vai jāieeļļo tās ar taukiem. Bet, ja rokas joprojām ir sasprēgājušas un apsārtušas no aukstuma, mēģiniet pagatavot kartupeļu ietīšanas ar pienu.

Lai to izdarītu, paņemiet vairākus vārītus kartupeļus mizās un sasmalciniet tos ar siltu pienu līdz gludai. Kamēr tas ir silts, iegūto maisījumu biezā slānī uzklāj uz rokām, un tad ietiniet rokas celofānā (var izmantot vecos celofāna maisiņus, kas sagriezti gar šuvi). Pēc 15–20 minūtēm nomazgājiet šo maisījumu ar siltu ūdeni bez ziepēm un labi ieziediet rokas ar barojošu krēmu. Šim maisījumam ir ļoti labs efekts, ja tam pievieno divas tējkarotes gurķu vai burkānu sulas.

Maisījums, kuru varat viegli pagatavot no diviem jums diezgan pieejamiem produktiem, efektīvi attīra netīrumus un mīkstina sasprēgājušo roku ādu. Ņem divas ēdamkarotes piena un vienu ēdamkaroti maltu auzu pārslu. Auzu pārslas var samalt kafijas dzirnaviņas. Auzu pārslas pārlej ar siltu pienu un kārtīgi samaisa. Tad pievieno vienu tējkaroti augu eļļas, vēlreiz samaisa un gatavo maisījumu uzklāj uz rokām 15–20 minūtes. Pēc tam noskalojiet atlikušo maisījumu ar siltu ūdeni un eļļojiet roku ādu ar barojošu krēmu.

Ir vēl viens vienkāršs līdzeklis “novārtā atstātai” roku ādai. Mājās gatavots krēms no biezpiena ar augu eļļu labi mīkstina un baro roku ādu. Ņem divas ēdamkarotes svaiga biezpiena un samaļ ar vienu ēdamkaroti svaiga piena. Pēc tam pievienojiet dažus pilienus jebkuras augu eļļas un labi samaisiet. Iegūto maisījumu uzklāj uz rokām, atstājot 10–15 minūtes. Pēc tam noskalojiet rokas ar siltu ūdeni un neaizmirstiet uzklāt krēmu.

Piens, pievienojot salvijas, kumelīšu un liepu ziedu uzlējumus, labi mīkstina roku ādu. Uzlējuma pagatavošanai ņem vienu ēdamkaroti sasmalcinātu augu un aplej ar pusotru līdz divām glāzēm verdoša ūdens. Atstājiet maisījumu 5-10 minūtes, pēc tam izkāš cauri vairākiem marles slāņiem un pievieno 1/2 tase svaiga karsta piena. Kamēr maisījums nav atdzisis, ielieciet tajā rokas un turiet 10-15 minūtes. Pēc infūzijas lietošanas nevajadzētu mazgāt rokas ar ziepēm, tās var tikai viegli noskalot ar remdenu ūdeni.

Protams, jūs patiešām vēlaties, lai jūsu roku āda kļūtu gluda un zīdaina. To var panākt, ja izmantojat šo metodi. Paņem 5 glāzes karsta ūdens, pievieno vienu ēdamkaroti cietes un pusglāzi svaiga karsta piena. Iemērciet rokas iegūtajā vannā vismaz 5 minūtes. Pēc tam neskalojiet rokas ar ūdeni, bet nosusiniet tās ar mīkstu drāniņu un uzklājiet uz jebkura dzīvnieka vai zivju eļļa. Vakarā pirms gulētiešanas uzklājiet roku ādu nedaudz svaiga skābā krējuma vai jogurta un uz nakti uzvelciet kokvilnas cimdus.

Nu, tagad mēģināsim izcelt visvienkāršākos noteikumus, kas palīdzēs saglabāt roku ādu lieliskā stāvoklī:

1. Nemazgā rokas biežāk nekā nepieciešams – ziepes, pat ļoti labas ziepes, nomazgā taukaino lubrikantu, kas piešķir ādai elastību un maigumu.

2. Izmantojiet aizsargājošu roku krēmu, lai pasargātu ādu no izžūšanas un apsārtuma, ja rokas pastāvīgi saskaras ar ūdeni vai aukstā laikā.

3. Mazgājot traukus vai veicot citus mājas darbus, valkājiet gumijas cimdus.

4. Izvairieties no tiešas roku saskares ar mazgāšanas un tīrīšanas līdzekļiem (piemēram, strādājot virtuvē) - var rasties ādas iekaisums. Īpaši tas jāatceras tām meitenēm, kuru āda ir ļoti viegli sakairināma un pakļauta alerģijām.

5. Nepakļaujiet rokas pārāk augstai vai pārāk zemai temperatūrai. Salnā laikā neejiet ārā bez cimdiem vai dūraiņiem.

Nagu kopšana

Rūpējoties par to, lai roku āda būtu "labā formā", neaizmirstiet pievērst uzmanību saviem nagiem. Skaisti nostrādāti nagi uz rokām var kļūt par īstu jūsu izskata rotājumu un tādējādi lieliski kalpos jūsu pievilcībai. Tajā pašā laikā nekopti nagi ar melnu “sēru” apmali ir pilnīgi nepieņemami, jo tie var tikai atsvešināt no jums visus klasesbiedrus un draugus.

Kādi ir mūsu nagi? Nagu sastāv no mazām keratinizētu šūnu plāksnēm. Nagu izaug no cauruma, ko aizsargā ādas kroka pie pamatnes. Baltais pusaplis pie nagu pamatnes ir redzamā naga cauruma daļa. Ragveida, redzamā naga daļa veidojas no tās pašas vielas, kas atrodama mūsu ādā un matos. Šo vielu sauc par keratīnu. To ir ļoti viegli sabojāt un iznīcināt, ja nevērīgi rīkojaties ar nagiem.

Tāpēc nagiem nepieciešama īpaša piesardzība un cieņa. Galu galā, ja nags ir bojāts, var paiet ilgs laiks, līdz bojātā nagu daļa ataugs. Šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs uzturēt nagus labā stāvoklī.

1. Neizmantojiet tērauda nagu vīli. Tas var sabojāt nagu plāksnes smalkos slāņus. Tā vietā labāk ir izmantot smirģeļa failu.

2. Vienmēr vīlē nagu malas virzienā no sāniem uz vidu, bet neveido šķērsvirziena vai atgriešanās kustības vīle, vīlējot nagu.

3. Nekad nevīlējiet un negrieziet naga stūrus ar šķērēm, jo ​​tas tikai vājinās to augšanu.

4. Neatstājiet pārāk daudz asiem galiem uz nagiem, jo ​​tādējādi tie var kļūt trausli un trausli.

5. Lai stiprinātu nagus, pēc to apstrādes ieziest nagu pamatnes ar barojošu krēmu vai augu eļļu.

6. Noņemiet ādu ap nagu tikai tad, ja tas izraisa ādas kairinājumu un nagus. Regulāri lieto roku krēmu, kas mīkstina ādu un novērš plaisu parādīšanos uz tās.

Vāji, trausli nagi – tas var būt bēdīgs rezultāts nepareizai vīlēšanai, vitamīnu trūkumam, nagu graušanai, pārāk biežam kontaktam ar ūdeni vai jebkādām veselības problēmām. Ja ir sūdzības par nagu stāvokli, uz tiem parādās šķērseniskas rievas un ieplakas, nagi kļūst pārāk trausli un, iespējams, pat lobās un drūp, jākonsultējas ar ārstu. Viņš pastāstīs, kādi pasākumi jāveic, lai “apstrādātu” problemātiskos nagus un atjaunotu to iepriekšējo stāvokli.

Mazie balti plankumi, kas bieži parādās uz nagiem, liecina, ka nagi ir bojāti, apgriežot, vīlējot vai veicot kādu fizisku darbu. Iespējams, ka jūsu nagi ir bijuši pakļauti kaitīgām ķīmiskām vielām, taču jūs to tikai tagad pamanāt. Parasti nagi, kas pārklāti ar baltiem plankumiem, ir ļoti trausli, un, turpinot to kopšanu, jums ir jāievēro maksimāla piesardzība, lai tos nesabojātu.

Paskatieties uz sevi: vai jūs joprojām graujat nagus? Nagu graušana ir problēma, ar kuru daudzi saskaras jau bērnībā. Dažos gadījumos šis ieradums, diemžēl, saglabājas ilgu laiku, un iemesls var būt jebkurš nervu slimības, spēcīgs uztraukums, bailes, raizes. Taču šis ieradums var būt tik spēcīgs, ka no tā atbrīvoties kļūst ļoti grūti ne tikai pusaudža, bet pat pieaugušā vecumā. Tas ir ne tikai nehigiēnisks un no ārpuses izskatās diezgan neglīts, bet arī šis ieradums nodara lielu kaitējumu jūsu nagu stāvoklim.

Jūsu nagi kļūst vāji, trausli un ar robainiem galiem, kas dod jums attaisnojumu turpināt tos grauzt. Parasti, kad kļūst grūti atbrīvoties no šī sliktā ieraduma, viņi izmanto eļļojošus nagus ar nepatīkamas garšas vielām.

Kādam vajadzētu būt jūsu vecuma meitenes nagu “skaistuma ideālam”? Pirmkārt, par nagu garumu. Nagiem vajadzētu izvirzīties ne vairāk kā 2–3 milimetrus aiz pirkstu galiem. Jūs maldāties, ja domājat, ka nagi ir skaistāki, jo tie ir garāki un jo vairāk atgādina manikīru. pieaugusi sieviete. Pārāk gari nagi ļoti viegli lūst, izraisot ne tikai skumjas, bet dažkārt arī ļoti jūtamas fiziskas sāpes. It īpaši, ja esat sportiska, enerģiska meitene un piekopjat aktīvu dzīvesveidu. Ja jūsu nagi traucē veikt jebkādu darbu, sportot vai tie ir pakļauti trauslumam, nogrieziet tos īsi, cenšoties tikai piešķirt tiem ovālu formu.

Apstrādājot nagus, vislabāk tos negriezt ar šķērēm leņķī pret galiem, bet gan ik pa laikam novīlēt ar speciālu nagu vīli. Šajā gadījumā jums jācenšas piešķirt nagam regulāra ovāla formu. Pēc vīlēšanas ir labi iegremdēt rokas siltā ūdenī ar ziepju putām uz 5-10 minūtēm. Šim ūdenim var pievienot arī nedaudz galda sāls vai cepamā soda (viena tējkarote uz 4-5 glāzēm ūdens).

Kad roku āda ir iztvaikojusi un kļuvusi mīksta, rūpīgi nosusiniet rokas ar salveti vai dvieli, paņemiet asas nagu šķēres un rūpīgi nogrieziet nagus un atmirušo ādu ap nagu. Ja āda pie nagiem bieži kļūst raupja, varat izmantot to pašu krēmu, ko lietojat arī uz rokām. Viegli ieeļļojiet ar to periungual ādu tūlīt pēc nagu apstrādes.

Jūsu vecuma meiteņu nagu lakas lietošana joprojām ir strīdīgs jautājums. Daži ir par, bet citi ir kategoriski pret. Bet tomēr jūs ievērojat, ka daudzi jūsu klasesbiedri, neskatoties uz visiem aizliegumiem, turpina lietot nagu lakas un visu veidu eksotiskus toņus. Ko tev vislabāk darīt, lai neizskatītos smieklīgi un pārāk pieauguši, bet, no otras puses, sekotu modei un izskatītos pievilcīgi un iespaidīgi, nešokējot ar savu izskatu skolotājus un vecākus?

Izvēlieties “zelta vidējo”, tas ir, izmantojiet nagu laku, bet tikai bezkrāsainu, caurspīdīgu. Nu, īpaši īpašos gadījumos varat izmēģināt gaiši rozā nagu emalju, kas atkārto jūsu nagu dabisko krāsu, vai diezgan elegantu un vienmēr modīgu baltu krāsu.

Tomēr, ja nolemjat regulāri lietot nagu laku, pārliecinieties, ka, uzklājot laku, tā nenonāk saskarē ar ādu, kas atrodas blakus jūsu nagiem. Šādā gadījumā liekā laka nekavējoties jānoņem, izmantojot nagu lakas noņēmējā iemērcētu kokvilnas dakti.

Uzklājiet laku ar otu uz nagu sausās virsmas pēc to pilnīgas apstrādes. Nagi labi jānoslauka ar mīkstu papīra dvieli vai vates tamponu. Laka tiek uzklāta uz nagiem šaurās strēmelēs virzienā no naga pamatnes līdz tā augšējai ovālajai malai. Sloksnes atrodas paralēli viena otrai - parasti no labās puses uz kreiso malu. Ja esat neapmierināts ar savu nagu dabisko formu un uzskatāt, ka tie nav pietiekami šauri un graciozi, neklājiet laku visai naga virsmai – atstājiet nekrāsotas šauras sloksnes sānos. Tad nags vizuāli izskatīsies plānāks.

Ir arī jānodrošina, lai uz nagiem nepaliktu vecās nolobīšanās lakas pēdas, pat ja tā ir bezkrāsaina laka. Kad iepriekš uzklātā nagu laka sāk “nākt nost” no nagiem, tā jānoņem ar vates tamponu, kas iemērc speciālā nagu šķidrumā.

Daudzi cilvēki nagu lakas noņemšanai izmanto acetonu. Patiesībā ar acetona palīdzību var viegli un ātri noņemt vecās lakas paliekas. Tomēr acetona lietošana var nebūt ļoti laba jūsu nagu veselībai. Tie izžūst, maina krāsu un kļūst trauslāki. Turklāt uz nagu virsmas var parādīties nelielas gareniskas plaisas. Un nagu lakas noņēmējs satur īpašas uztura piedevas, kas aizsargā nagu plāksni no bojājumiem.

Nagu krāsošanai labāk neizmantot sabiezinātu laku, jo tā klājas slikti un nevienmērīgi, ļoti ilgi žūst, un tomēr galu galā tā saritinās un viegli nodzēš pat rūpīgi nožūstot. Pirms lakas, īpaši “pērļu” toņu uzklāšanas, lakas pudele ir rūpīgi jāsakrata.

Lai stiprinātu trauslo un pārāk plāni nagi Iesaku atvēlēt dažas brīvas minūtes īpašai viņu kopšanai. Jūs varat tikt galā ar problēmu, izmantojot nagu vannas. Šīs vannas ir diezgan viegli pagatavot mājās. Tam nav nepieciešami īpaši instrumenti, visu, kas nepieciešams šīm vannām, varat aizņemties no savas mammas vai vecmāmiņas.

Ja pamanāt, ka jūsu nagi ir kļuvuši trausli, mainījuši dabisko rozā krāsu un kļuvuši blāvi, jums nekavējoties jārīkojas, lai tos atgrieztu. Vanna ar sviestu un krēmu ļoti labi stiprina nagus un labvēlīgi iedarbojas uz roku ādu. Viegli uzkarsē jebkuru augu eļļu un pievieno vienu ēdamkaroti krējuma. Pēc kārtīgas samaisīšanas iemērciet rokas iegūtajā maisījumā. Turiet tos eļļas vannā 8-12 minūtes. Pēc vannas nosusiniet rokas ar mīkstu drāniņu un mēģiniet tās vairākas stundas nesaslapināt ūdenī.

Vanna, kas pagatavota no augu eļļas un sāls, ir laba arī jūsu nagu veselībai. Eļļu (vislabāk ir olīvu, bet var izmantot jebkuru citu) vajadzētu nedaudz uzsildīt. Pusglāzei augu eļļas pievienojiet vienu vai divas tējkarotes parastā galda sāls un iegremdējiet pirkstu galus šajā maisījumā uz 10–15 minūtēm. Pēc vannas pabeigšanas nemazgājiet rokas ar ziepēm, bet vienkārši labi nosusiniet rokas ar salveti. Šī vanna ir īpaši noderīga jums, ja esat neapmierināts ar savu nagu dabisko krāsu un pastāvīgi ciešat no to trausluma un trausluma.

Kāju kopšana

Jūsu kājas dienas laikā iztur milzīgu slodzi, it īpaši, ja jūs sportojat vai esat fiziski aktīvs. Kāju kopšanai jums ir jākļūst tikpat rutīnai kā sejas mazgāšanai no rīta vai dušai. Galu galā regulāra ikdienas kopšana palīdzēs novērst dažādas ādas slimības un nodrošinās, ka kājas vienmēr ir labā formā.

Tas nav grūti, vienkārši katru dienu pavadiet nedaudz laika uz kājām, ik pa laikam veiciet kāju vannas un sistemātiski kopjiet kāju nagus. Vasarā kājām vajag papildu aprūpe. Pēdu āda svīst, un līdz ar to ir viegli “uzķert” kādu ādas slimību vai ādas kairinājumu, kas nozīmē, ka katru dienu rūpīgi jāmazgā kājas, jālieto dažādi līdzekļi pret pēdu svīšanu, kā arī jānovērš ādas klepu rašanās.

Es jums pastāstīšu, kā izmantot dažus no jums pieejamajiem līdzekļiem, lai jūsu kājas būtu veselas un skaistas. Ja visu dienu esat bijis uz kājām, vakarā varat justies ļoti noguris. Kāju vannas palīdzēs atvieglot kāju stāvokli: vispirms tīri nomazgājiet kājas ar ziepēm un pēc tam uz 10–15 minūtēm iemērciet traukā ar siltu ūdeni, kam pievienotas divas glāzes piena. Piens mazinās sasprindzinājumu un būs ļoti labvēlīgs jūsu papēžu ādai, īpaši, ja tie bieži plaisā un izskatās raupji.

Pēc vannas nosusiniet kājas ar atsevišķu dvieli (to vajadzētu izmantot tikai kājām) un dažas minūtes mierīgi nogulieties uz dīvāna, zem kājām novietojot augstu spilvenu. Šis “pasākums” nodrošinās labu atpūtu Jūsu kājām, jo ​​normalizē asinsriti.

Ja, piemēram, pēc garas ziemas pastaigas, jūsu kājas ir aukstas un nejutīgas un neesat ļoti silti ģērbies, kājas ir jāsasilda, lai izvairītos no daudzām nepatīkamām hipotermijas sekām. Tam piemērotas ir kāju vannas, kad kājas vispirms uz dažām minūtēm tiek nolaistas karsts ūdens, un pēc tam dažas sekundes aukstā ūdenī. Dariet to 3-5 reizes, lai palielinātu asins plūsmu uz kājām. Pēc tam kājas jānoskalo ar siltu ūdeni un jānosusina ar dvieli.

Kāju smaka ir vēl viena izplatīta cilvēku problēma, ko izraisa sviedru sekrēcija uz ķermeņa vietām, kuras ierobežo apavi. Regulāra ķermeņa mazgāšana un apakšveļas maiņa palīdzēs veiksmīgi cīnīties ar šo problēmu. Lielākā daļa cilvēku lieto arī dezodorantus vai pretsviedru līdzekļus, kas īpaši paredzēti pēdām.

Ja jūsu kājas svīst (īpaši bieži tas notiek vasaras karstumā vai valkājot ciešus apavus), jūs to nevarat samierināties. Pastiprināta svīšana atbrīvo ādu, padarot to viegli pieejamu dažādām patogēnām baktērijām un sēnītēm. Stagnējoši sviedri, sadaloties, izraisa autiņbiksīšu izsitumus un nepatīkamu smaku. Tiem, kam kājas ļoti svīst, iesaku naktī veikt siltu 8-10 minūšu vannu, pievienojot ūdenim ozola mizas uzlējumu. Ozola mizu var aizstāt ar kumelītēm.

Lai pagatavotu šādu uzlējumu, aptiekā iegādājieties sausu ozola mizu vai kumelīšu ziedu iepakojumu – viens iepakojums pietiks ilgam laikam, jo ​​ikdienas vannai pietiek ar divām ēdamkarotēm katra no šiem produktiem. Saberztu ozola mizu vai kumelītes uzvāra verdošā ūdenī un atstāj zem slēgta vāka 10–15 minūtes. Pēc tam uzlējums jāielej bļodā ar ūdeni istabas temperatūrā un jānolaiž tur kājas uz dažām minūtēm.

Lai atbrīvotos no svīšanas kājām, varat izmantot šo vannu. Parasto galda sāli izšķīdina siltā ūdenī (28–32 grādi) ar ātrumu 1–2 ēdamkarotes uz 5–6 glāzēm ūdens. Turiet kājas šajā šķīdumā 10–15 minūtes. Vannas beigās kājas nosusina ar dvieli un pārkaisa ar talka pulveri vai īpašs pulveris kājām, ko var iegādāties aptiekā vai parfimērijas veikalā. Pulvera vietā var izmantot arī parasto cieti – tā arī ļoti labi uzsūc sviedrus un ādas izdalīšanos.

Kāju vannas vēlams veikt regulāri: katru dienu vai vismaz katru otro dienu. Labākais laiks vannai ir vakarā, īsi pirms gulētiešanas.

Higiēnas vannas, kas izgatavotas no kālija permanganāta šķīduma, ir ļoti noderīgas pārmērīgas kāju svīšanas gadījumā. Bļodā ar siltu ūdeni pievienojiet dažus parastā kālija permanganāta kristālus, kurus vienmēr varat iegādāties jebkurā aptiekā. Risinājumam jābūt Rozā krāsa. Iegremdējiet kājas šajā ūdenī 7-10 minūtes un pēc tam rūpīgi nosusiniet ar dvieli.

Pēdu ietīšana tev ļoti noderēs, ja pēdu āda ir sausa, raupja un klāta ar cietu keratinizētu garoziņu.

Lai to izdarītu, ņem vienu ēdamkaroti bieza (lauku) skābā krējuma, uzklāj papēžus un pēdu pēdas, viegli ierīvējot ādā, pēc tam cieši aptiniet pēdas un potītes ar caurspīdīgu plēvi (var izmantot vecus plastmasas maisiņus) un mierīgi nogulieties 15 minūtes, novietojot zem kājām uz augsta spilvena vai spilvena. Pēc tam nomazgājiet kājas ar karstu ūdeni un ziepēm un ieziediet papēžus ar bagātīgu krēmu vai kādu dzīvnieku taukiem.

Pīlingot pēdu ādu, tev palīdzēs ietīšanas, kurām izmanto šādu sastāvu. Sajauc vienu ēdamkaroti augu eļļas, 3 ēdamkarotes jogurta un 2 tējkarotes medus. Uzklājiet maisījumu uz pēdu ādas, ietiniet tās celofāna plēvē un kādu laiku, 10-15 minūtes, nogulieties, zem kājām novietojot spilvenu. Noskalojiet maisījumu ar siltu ūdeni, nosusiniet kājas un ieeļļojiet tās ar krēmu "Bērnu", "Vitamīns" vai īpašu "Pēdu krēmu".

Šī pēdu ietīšana, izmantojot jums viegli pieejamus produktus, ātri novērsīs lobīšanos un padarīs jūsu kāju ādu maigu un zīdainu.

Ar šo mājās gatavoto krēmu labi “noņem” mirstošās ādas pārslas uz papēžiem. Ņem pa vienai ēdamkarotei skābā krējuma (var aizstāt ar biezu krējumu) un biezpienu. Pievienojiet vienu līdz pusotru ēdamkarotes rupjās galda sāls. To visu kārtīgi samaisa un krēms gatavs. Ieeļļojiet ar to papēžus, enerģiski berzējot maisījumu ādā. Pēc dažām minūtēm atlikušais krēms jānomazgā ar siltu ūdeni un pēc tam viegli noskalojiet kājas ar vēsu tekošu ūdeni.

Ja jūs sportojat kādā sporta sekcijā vai jums nav sveša fizkultūras stundu apmeklēšana skolā, tad, iespējams, jums ir pazīstama sāpju sajūta, kad sastiepjat saites vai vienkārši gūstat smagus sasitumus. Parasti pēc šādām traumām traumas vietā paliek nepievilcīgi zilumi, kas ļoti ilgu laiku nepāriet. Šajā gadījumā jums labi palīdzēs karstā piena kompreses.

Iemērciet četrās daļās salocītu marli karstā pienā un uzklājiet uz sāpošās vietas, pārklājiet ar caurspīdīgu plēvi un vati. Mainiet pārsēju vairākas reizes, kad marle atdziest. Esmu pārliecināts, ka jums būs daudz vieglāk. Tā pati recepte palīdzēs ar sasitumiem un sastiepumiem rokās.

Saplaisājušos papēžus var izārstēt ar vienkāršām receptēm. Ņem gabaliņu sviesta, sajauc to ar pusglāzi jogurta un ar iegūto maisījumu iezied papēžus vakarā, pirms gulētiešanas. Noteikti ietiniet kājas celofāna plēvē un valkājiet kokvilnas zeķes.

Labi palīdzēs arī īpašas kompreses. Sajauc karstu māllēpes lapu novārījumu (2 ēdamkarotes lapu uz glāzi verdoša ūdens) un pusglāzi jogurta. Iegūtajā šķidrumā iemērciet vairākas reizes salocītu marli un uzklājiet to uz papēžiem. Mainiet marli vairākas reizes ik pēc 2-3 minūtēm, pēc tam uzvelciet tīras kokvilnas zeķes un atstājiet uz nakti. No rīta nomazgājiet kājas ar siltu ūdeni un ziepēm un nosusiniet ar dvieli.

Kartupeļu biezenis ar pienu palīdzēs mīkstināt papēžu ādu un atbrīvoties no mazām plaisām un lobīšanās. Vāra kartupeļus mizās, nomizo un ar dakšiņu samīca līdz gludai. Kartupeļu maisījumu atšķaida ar karstu pienu, lai iegūtu ne pārāk šķidru pastu, un uzklāj uz papēžiem. Valkājiet tīras kokvilnas zeķes vai aptiniet kājas platā pārsējā vai marlē. Pēc 20 minūtēm kājas noskalo ar siltu ūdeni un ieziest ar “Bērnu” krēmu, speciālu kāju krēmu vai kausētiem taukiem.

Kartupeļu un piena maisījums vēl labāk iedarbosies uz tavu papēžu ādu, ja pievienosi tam nedaudz medus. Labi samaisiet medu (1 tējkarote), rīvētus neapstrādātus kartupeļus (2 ēdamkarotes) un pienu (1 ēdamkarote) vienā masā, lai izveidotu viskozu pastu. Uzklājiet šo maisījumu uz papēžiem un nogulieties uz vēdera 15–20 minūtes, lai maisījums pareizi iesūktos papēžu ādā. Pēc tam vienkārši noskalojiet kājas ar siltu ūdeni un nosusiniet ar dvieli.

Pavasarī un vasarā īpaši rūpīgi jāuzrauga kāju stāvoklis, lai novērstu sēnīšu slimību parādīšanos. Atcerieties, ka sēnīšu slimības nebūt nav nekaitīgas! Lūk, tās pazīmes: āda lobās, starp kāju pirkstiem parādās sarkani raudoši plankumi, pēdu zolēs parādās tulznas, kas izraisa smagu niezi. Nagi kļūst ļoti blāvi, sabiezē un var viegli drupināt. Ja pamanāt tādas pašas pazīmes sevī, nekavējoties jākonsultējas ar dermatologu. Viņš noteiks pareizu šīs slimības ārstēšanu.

Lai izvairītos no šīs nepatīkamās slimības, pirmkārt, stingri jāievēro personīgās higiēnas noteikumi, regulāri jātur kājas tīras, laicīgi jāmaina zeķes vai zeķubikses, pastiprināta svīšana kājām, izmantojiet īpašus dezodorantus un pēdu pūderus. Otrkārt, pieņemt dažus nav grūti preventīvie pasākumi. Šeit ir viens no tiem.

Ņem divas vai trīs ēdamkarotes parastās sausas tējas un uzvāra to glāzē verdoša ūdens. Kad tēja ir kārtīgi ievilkusi (pēc 10–12 minūtēm), ielejiet šo stipro uzvārījumu sagatavotā bļodā ar siltu ūdeni. Novietojiet kājas tur 10–15 minūtes. Pirms šīs procedūras kājas rūpīgi jānomazgā ar ziepēm. Spēcīgas tējas lapas ir labs līdzeklis pret patogēnām baktērijām, kas īpaši aktivizējas karstajā vasarā un var izraisīt dažādas ādas slimības. Turklāt tējas uzlējums labi attīra un mīkstina papēžu ādu.

Varbūt jūs neapstrīdēsit faktu, ka pēdu klepus ir ja ne traģēdija, tad vismaz diezgan sāpīga problēma. Un viņa īpaši par sevi atgādina, kad vēlos uzvilkt jaunu. skaistas kurpes, un to ir absolūti neiespējami izdarīt kallusa dēļ. Iedomājieties, ka jums ar draudzenēm un draugiem jāiet uz diskotēku vai jautru izbraukumu, un te ir šis pretīgais kaluss... Kas tas par prieku! Jaunā ādas kurpes Ar aizsegtiem pirkstiem un papēžiem visa brīvā diena tev pārvērtīsies par spīdzināšanu. Taču neejiet uz tik ārkārtīgi svarīgu pasākumu mājas čībās vai pludmales čībiņās!

Šajā gadījumā jums vajadzētu iepriekš parūpēties, lai noņemtu kallus, kas staigājot rada diskomfortu un sāpes. Lai to izdarītu, vispirms jāsagatavo kāju vanna – kallus vispirms rūpīgi jāiztvaicē karstā ūdenī. Pievienojiet divas tējkarotes cepamās sodas bļodā ar karstu ūdeni ar lielu daudzumu ziepju putu un iemērciet kājas šajā ziepju maisījumā. Tvaicējiet kājas, līdz ūdens atdziest, pēc tam jāsagatavo jauna karsta vanna ar ziepēm un sodu un jātur kājas līdz ūdens atdziest. Kad kalluss kļūst balts, tas rūpīgi jānoņem, izmantojot mazas nagu šķēres.

Ļoti bieži pēc valkāšanas cieši apavi uz kājām atrodat plīsušus ūdeņainus tulznas, kas izraisa stipras sāpes. Ja pēdu āda ir nodilusi šādā veidā, tā ir jāārstē, lai novērstu infekciju. Noteikti ieeļļojiet ādu ap kallusu ar joda tinktūru, samitrinot tajā nelielu vates dakti. Un uz paša pārsprāgtā kallusa var uzklāt uz pusēm pārgrieztu alvejas telpaugu lapu vai ūdenī labi nomazgātu ceļmallapas lapu. Labs veids, kā žāvēt šādu kallusu, var būt neapstrādāti kartupeļi, sarīvēti uz smalkas rīves. Uzklājiet neapstrādātu kartupeļu biezputru uz bojātās ādas un nostipriniet 1-2 stundas ar tīru pārsēju. Pēc tam atlikušo mīkstumu rūpīgi jānoņem ar mīkstu drānu.

Ja Jums ir ilgu laiku Ja valkājat pārāk ciešus apavus, jūsu pēdu āda noteiktās vietās tiek pakļauta berzei un spiedienam. Rezultātā šajās vietās āda veido sabiezējušu ādu. Šādas sabiezētas ādas vietas sauc par kalluzi. Šādas it kā nekaitīgas lietas nevajadzētu aizmirst – tās pēc tam var vēl vairāk palielināties un sabiezēt, sabojājot ne tikai kāju izskatu, bet arī pašsajūtu un garastāvokli. Siltas kāju vannas palīdzēs tikt galā ar ādas klepus, kuru laikā sabiezējusī āda kūp un kļūst maiga. Pēc vannas pēdas noslauka sausas un kallus noņem, izmantojot smirģeļa nagu vīli. Ja jums ir grūti tikt galā pašam, dodieties uz pedikīra kabinetu. Pieredzējuši speciālisti palīdzēs atbrīvoties no vecajām ādas klepus.

Rūpējoties par pēdu ādu, pievērsiet uzmanību kāju nagu stāvoklim. Ja jūsu nagi kļūst trausli, lobās un lūst, jūsu organismā var nepietikt kalcija. Pietiekams daudzums tā ir dārzeņos, augļos, meža un dārza ogās, pienā un piena produktos.

Mēģiniet lietot šos ēdienus biežāk un dzeriet pēc iespējas vairāk dabīgu augļu un ogu sulas. Ja pat pareiza kopšana un pareizs uzturs nepalīdz atrisināt nagu problēmas, jākonsultējas ar ārstu: viņš noteiks nagu plākšņu bojāejas cēloni un izrakstīs nepieciešamo ārstēšanu un, iespējams, arī kādu specifisku vitamīnu uzņemšanu.

Regulāri rūpējoties par pēdu un nagu ādu, neaizmirstiet biežāk nomainīt zeķes vai zeķubikses: tas jādara katru dienu. Karstā laikā iesaku uzreiz pēc kāju mazgāšanas ar vēsu ūdeni un ziepēm lietot speciālu kāju dezodorantu. Īpašas ķimikālijas, ko satur dezodoranti un daži tualetes ziepju veidi, samazina baktēriju augšanas ātrumu un novērš nepatīkamo smaku.

Tagad, kad esam runājuši par to, cik svarīgi ir uzturēt jūsu dārgās kājas tīras, ievērojiet šādus higiēnas “pasākumus”, par kuriem atgādināšu apkopoju visu iepriekš teikto.

1. Attīstiet ieradumu mazgāt kājas vismaz reizi dienā. Vannas ar aukstu sālsūdeni vai ar parasto galda etiķi, kas pievienota ūdenim, lieliski atsvaidzina kājas karstā laikā.

2. Kad vien iespējams, kāju mazgāšanai izmantojiet tikai siltu vai vēsu ūdeni un ziepes. Tas jādara, jo mērens ūdens daudz labāk atbrīvo no nogurušām kājām nekā karsts ūdens. Turklāt ūdens istabas temperatūrā vai vēss labi nocietina pēdu ādu.

3. Katru dienu noputojiet kāju ādu ar speciālu pūderi, lai izvairītos no ādas nobrāzumiem, saglabātu kājas sausas un tīras visas dienas garumā un novērstu nepatīkamas sviedru smakas rašanos.

4. Apgrieziet kāju nagus stingri pa šķērslīniju, neiegriežot dziļi nagu kaktiņos.

5. Katru dienu valkājiet tīras zeķes vai zeķubikses.

6. Aizsargājiet savas pēdas no ādas saspiešanas, plaisām un skrāpējumiem.

7. Valkājiet ērtus apavus. Pārāk plakans vai, gluži otrādi, pārāk augsts papēdis ietekmē pareizu stāju, rada nedabisku ķermeņa stāvokli un var radīt dažādas Jūsu iekšējo orgānu veselības problēmas un izraisīt mugurkaula izliekumu.

3. nodaļa Ķermeņa kopšana

Tagad, kad jau zini, kā rūpēties par savas sejas ādas skaistumu un veselību, parunāsim par visa ķermeņa tīrības nozīmi. Galu galā, neatkarīgi no tā, cik pievilcīga un svaiga izskatās jūsu seja, neatkarīgi no tā skaists izskats neatkarīgi no tā, ko daba jums ir apdāvinājusi, viss var nokrist, ja aizmirstat par to vienkārši noteikumi Personīgā higiēna. Un tas, pirmkārt, ir tīras un sakoptas visa ķermeņa ādas uzturēšana.

Mazākās putekļu un netīrumu daļiņas nosēžas uz mūsu ādas katru dienu. Tad, sajaucoties ar sviedriem un eļļu, ko katru dienu izdala mūsu āda, tie rada ļoti labvēlīgu vidi dažādu kaitīgo baktēriju attīstībai. Tātad visa ķermeņa ādas higiēnas kopšanas trūkums izraisa arī infekcijas un ādas slimību rašanos.

Kopumā svīšanas process mūsu ķermenim ir neizbēgama parādība. Tas palīdz uzturēt normāla temperatūraķermeni, jo, iztvaikojot sviedriem, izdalās siltums. Tomēr neliela svīšana notiek arī tad, ja ķermenis ir vēss un āda ir sausa. Svīšana dažās ķermeņa zonās palielinās, kad cilvēks pieliek lielu fizisko piepūli vai spēlē sportu. Tāpēc jūs vienkārši nevarat iztikt bez ikdienas kopšanas par savu ķermeni.

Sāksim ar to, kas ir pieņemamāks: karsta vanna vai duša? Labākais ieradums ir regulāra (vēlams katru dienu) duša ar iecienītākajām tualetes ziepēm. Karstajā vasarā tai vajadzētu kļūt par jūsu tradīciju. Ziemā šī procedūra jāveic vismaz 2-3 reizes nedēļā.

Mazgāšanai var izmantot arī dušas želeju – kosmētikas higiēnas līdzekli, kas tagad nopērkams gandrīz visos parfimērijas veikalos. Vēlams vakarā ieiet karstā dušā, lai pirms gulētiešanas attīrītu ādu no netīrumiem un atlikušajiem ādas izdalījumiem, kas uzkrājušies dienas laikā. Vislabāk ir izmantot mēreni karstu ūdeni: tā temperatūrai jābūt aptuveni 35–37 grādiem.

Vasarā mazgāties vannā nav gluži labi: galu galā šajā gadalaikā āda parasti kļūst netīrāka, jo palielinās sviedru un sebuma izdalīšanās. Tāpēc zem tekoša ūdens āda attīrās labāk un ātrāk nekā vannā. Turklāt pēc tam, kad siltā dušā nomazgājies ar ziepēm, tev ir iespēja uzreiz noskaloties ar vēsu ūdeni, un kas gan var būt patīkamāks vasaras karstumā par tik atsvaidzinošu vēsumu? Labāk ir mazgāt vannā aukstākos gadalaikos un ne biežāk kā reizi nedēļā.

Ķermeņa ziepēm un mazgāšanai izmantojiet tikai atsevišķu mazgāšanas lupatiņu vai sūkli. Pēc lietošanas mazgāšanas lupatiņa vai sūklis rūpīgi jāizskalo karstā ūdenī un vismaz reizi mēnesī jāuzvāra, lai uz tās virsmas neuzkrātos patogēnās baktērijas.

Noderēs arī higiēniska duša vakarā, jo veicina normālu, mierīgu nakts miegu. Ja uzskatāt sevi par pieredzējušu cilvēku, kontrastduša jums nekaitēs: pēc mazgāšanas ar karstu ūdeni un ziepēm jebkurā gada laikā varat nedaudz noskalot ar vēsu ūdeni vai vismaz ūdeni istabas temperatūrā.

Ja saprotat, ka dienas laikā nejūtaties īpaši dzīvespriecīgs, bieži jūtaties miegains vai jūs mocīja letarģija un vājums, atrodiet sevī nedaudz drosmes, lai no rīta pieceltos ceturtdaļstundu agrāk nekā parasti un vēsa, atsvaidzinoša duša. Tas palīdzēs jums uzlādēties ar enerģiju un sparu visai dienai. Skolas dienas laikā jūs sāksit justies jautrāks un dzīvespriecīgāks, un līdz ar to arī daudz pievilcīgāks savam pievilcīgajam klasesbiedram.

Bieži gadās, ka jūtaties ļoti noguris, esat noguris un nevēlaties vispār neko darīt. Un tajā pašā dienā jums ir jāveic dažas svarīgas lietas, bet tas ir apdraudēts - jūs neesat formā. Šādā situācijā ļoti labi palīdzēs remdena vanna (ūdens temperatūra 30–35 grādi), kas jādzer 10–15 minūtes. Tajā pašā laikā neaizmirstiet rūpīgi berzēt visu ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu vai sūkli. Šāda vanna labi atsvaidzinās un dos sparu un aktivitāti pārējai dienas daļai.

Lai mazinātu nogurumu un nespēku, jums ir piemērota arī silta vanna ar pievienotu parasto galda sāli. Pēc vannas piepildīšanas ar ūdeni pievienojiet divas līdz divarpus glāzes galda sāls un vannā 8-10 minūtes. Tomēr neaizmirstiet jau laikus brīdināt vecākus par nozagto sāli – galvenais, lai neizsmeltu visas ģimenes šī produkta rezerves, pretējā gadījumā pusdienu vai vakariņu gatavošana mammai var izrādīties ļoti sarežģīta.

Dažas jomas cilvēka ķermenis bieži ir pakļauti pastiprinātai svīšana. Jo īpaši tas attiecas uz apgabalu padusēs. Bieži vien pubertātes laikā pusaudžu meitenes piedzīvo pastiprinātu svīšanu, kas kļūst īpaši pamanāma menstruālā cikla sākumā. Pastiprināta svīšana var būt saistīta ar citām pusaudža vecuma problēmām: nemieru, raizēm, pastiprinātu fizisko un garīgo stresu.

Svaigi sviedri veselam cilvēkam nerada spēcīgu smaku. Svīšana izraisa nepatīkamu ķermeņa smaku, jo baktērijas, kas dzīvo uz ādas virsmas, veicina vielu veidošanos, no kurām rodas smaka. Ķermeņa smakas problēmas pārsvarā ir saistītas ar padusēm un dzimumorgānu apvidiem, kur sviedri satur īpašas taukvielas, kas ir īpaši pievilcīgas baktērijām. Šeit turklāt ķermeņa un apģērba forma veicina pastiprinātu svīšanu, novēršot ātru iztvaikošanu no ādas virsmas.

Tāpēc meitenei visnopietnākā uzmanība jāpievērš personīgajai higiēnai, nekādā gadījumā neaizmirstot par ādas kopšanu padušu zonā. IN citādi, sviedru un tauku sekrēta paliekas, sadaloties, kalpos par lielisku “barību” visu veidu kaitīgo baktēriju savairošanai, kas rada ārkārtīgi nepatīkamu sviedru smaku un ļoti specifisku iemeslu dēļ var apgrūtināt normāli sazināties ar vienaudžiem.

Padusu zona katru dienu jāmazgā ar siltu ūdeni un tualetes ziepēm. Ja ejat dušā vai vannā, neaizmirstiet arī pievērst nelielu uzmanību šai ķermeņa vietai. Ja jūtat pārmērīgu svīšanu, vislabāk ir izmantot ziepes, kas ātri iznīcina baktērijas un palēnina to turpmāko vairošanos, vienlaikus novēršot sviedru smaku.

Dažu veidu ziepes satur vielas, kas dziļi iekļūst ādas porās un paliek tur pēc mazgāšanas, novēršot kaitīgo mikroorganismu vairošanos. Māte vai vecākā māsa šādos gadījumos palīdzēs izvēlēties pareizās ziepes: iespējams, viņi paši lieto tās pašas. Ir labi izmantot arī šķidrās ziepes: tajās ir patīkami smaržojošas aromātiskas piedevas. Pēc mazgāšanas ar ziepēm paduses jānoslauka sausā veidā un jāpulverē ar talka pulveri.

Bet izsmidziniet ar odekolonu, smaržām vai tualetes ūdens Neiesaku lietot padušu zonu, īpaši, ja šajās vietās pastiprināta svīšana. Galu galā šai kosmētikai ir ļoti spēcīga smarža, un, sajaucoties ar sviedriem, tā tikai vēl vairāk pastiprina nepatīkamo smaku. Pēc kārtīgas padušu mazgāšanas tās labāk “apstrādāt” ar dezodorantu vai pretsviedru līdzekli.

Dezodoranti un pretsviedru līdzekļi ir īpaši izstrādāti, lai radītu barjeru pret nepatīkamo sviedru smaku, kas jums patīk īsta dāma, pilnībā jāizvairās. Šiem produktiem ir jākļūst par jūsu labiem draugiem, un tiem vienmēr jābūt vietai jūsu skolas somā. Tad tās jums būs viegli pieejamas, teiksim, pirms fiziskās audzināšanas stundām, kad būs jāveic lielas fiziskās aktivitātes un jāpieliek nopietna fiziska piepūle. Tomēr dezodoranti un pretsviedru līdzekļi darbojas atšķirīgi.

Dezodoranti, kas parasti tiek iepakoti aerosolu veidā, neaizkavē sviedru izdalīšanos, bet tikai slāpē to smaržu ar īpašām stiprām aromātiskām vielām, kas izšķīdinātas spirta bāzē. Taču dezodoranti ir efektīvāki, jo tajos esošās alkohola piedevas ātri izžāvē ādu. Tāpēc to lietošana var būt diezgan pieņemama tajās ādas vietās, kur tas ir visvairāk nepieciešams.

Pretsviedru līdzekļi satur vielas, kas palīdz samazināt vai palēnināt sviedru izdalīšanos no ādas virsmas un tāpēc ir piemērotākas lietošanai, ja vēlaties novērst pārmērīgu sviedru veidošanos.

Pretsviedru līdzekļi samazina sviedru veidošanos tajās ādas vietās, uz kurām tie tiek uzklāti, lai gan sviedru veidošanās uz visa ķermeņa virsmas, lietojot, netiek samazināta. Pretsviedru līdzekļi darbojas šādi: to sastāvā esošās vielas iekļūst apkārtējā ādā, savelk poras un samazina to izmēru. Tas rada barjeru pārmērīgi intensīviem ādas izdalījumiem.

Mūsdienās tiek ražoti arī kosmētikas līdzekļi higiēniskai ādas kopšanai, piemēram, aerosoli, sausie dezodoranti, rullējamie dezodoranti un speciālie krēmi. Šie produkti parasti satur vienlaikus gan dezodorantu, gan pretsviedru līdzekli.

Tajā pašā laikā, pat ja jums ir lieliska iespēja veikalā iegādāties dārgu importa dezodorantu vai (ak, prieks!) jums tas tika uzdāvināts dzimšanas dienā, nesteidzieties pilnībā noliegt visus citus personīgās higiēnas noteikumus. Galu galā dezodorantus vislabāk lietot tikai tad, kad āda ir tīra un sausa (vēlams pēc rīta atsvaidzinošas dušas). Dezodoranti kalpo, lai uzsvērtu mūsu ķermeņa tīrību un svaigumu, nevis slēptu veco sviedru smaku.

Mutes un zobu kopšana

Jau no agras bērnības esat vairākkārt dzirdējuši no pieaugušajiem par to, cik svarīgi ir regulāri tīrīt zobus no rītiem un pirms gulētiešanas. Un, ja šis ļoti noderīgais ieradums ir iesakņojies jūsos un turklāt ir palīdzējis izvairīties no biežiem zobārsta apmeklējumiem, tad tas ir lieliski. Galu galā skaisti, veselīgi, taisni zobi ir ikvienas skaistules sapnis, pat tik jauna kā jūs tagad. Iedomājieties, kā dzīvespriecīgs, žilbinošs smaids pārveido un izdaiļo jebkura cilvēka seju, un par sievieti nav ko teikt: smaids dažreiz ir viņas ierocis, turklāt visneiznīcināmākais. Tomēr vai ir viegli ieteikt cilvēkam biežāk smaidīt, ja viņa zobi ir bojāti un tālu no ideāla?

Droši vien ir grūti atrast cilvēku, kurš būtu vienaldzīgs pret savu zobu veselību, taču ne visi var lepoties ar tik nevainojamu stāvokli. Kas ir tas, kas liedz mums uzturēt zobus veselus un neskartus, lai tie kalpotu kā mūsu izskata rota, nevis kā kaitinošs iemesls kārtējam zobārsta apmeklējumam?

Ja arī jūs uztrauc zobu problēmas, tas ir tāpēc, ka acīmredzot neesat pietiekami labi ievērojis četrus pamatnoteikumus, kam vajadzētu jūs pavadīt visu mūžu. Protams, ja neesat vienaldzīgs pret sava smaida skaistumu un visa ķermeņa veselību kopumā.

Pirmkārt, zobi jātīra divas reizes dienā (no rīta un vakarā) ar vidēji cietu zobu birsti un zobu pastu, kas vēlams satur fluoru. Uz zobu pastas iepakojuma parasti ir norādīts, kādi komponenti ir iekļauti tās sastāvā. Īsāk sakot, jo lielāks ir fluora saturs, jo veselīgāka ir zobu pasta. Tas nepavisam nekaitēs, ja tīrīsit zobus pēc katras ēdienreizes, lai gan daudzi ir pārliecināti, ka šādā veidā zobu emalja tiek ātri izdzēsta. Tas ir nepareizi. Tīrot zobus, tiek pulēti zobi un no tiem tiek noņemtas pārtikas atliekas, atbrīvojot zobus no neizskatīgi dzeltenas aplikuma, kurā mitinās daudzas patogēnās baktērijas.

Ja nav iespējas katru reizi pēc ēšanas iztīrīt zobus, iesaku izskalot muti ar vārītu ūdeni, lai no zobiem un mutes iztīrītu ēdiena atliekas. Skalojamajam ūdenim ir labi pievienot cepamo sodu (viena tējkarote uz glāzi ūdens).

Ja smaganas bieži asiņo, varat izskalot muti ar ļoti vāju kālija permanganāta (kālija permanganāta) šķīdumu. Lai to izdarītu, divus vai trīs kālija permanganāta kristālus atšķaida glāzē remdena vārīta ūdens un rūpīgi samaisa ar karoti.

Otrkārt, jums ir pareizi jātīra zobi. Galu galā gadās arī tā, ka no rīta, steidzoties uz skolu, ar zobu birsti mehāniski izdari vairākas ikdienišķas kustības, pat nenojaušot, ka zobiem vajag efektīva tīrīšana un smaganu masāža. Tāpēc, tīrot zobus, birste jātur vertikāli (gar zobu augšanu), veicot taisnas un apļveida kustības. Tas ir, augšējie zobi jātīra no augšas uz leju, bet apakšējie zobi no apakšas uz augšu.

Taču ir arī atšķirības priekšzobu un molāru tīrīšanas veidā. Lai rūpīgi notīrītu zobus, birste jāpārvieto uz priekšu un atpakaļ.

laba molāru tīrīšana un uz augšu un uz leju, lai notīrītu priekšējos zobus.

Tīrot zobus, nebaidieties savainot smaganas ar zobu birstes sariem. Ja birstīte ir izvēlēta pareizi, tā būs tikai ļoti laba un noderīga smaganu masāža. Šī masāža ļoti labi nostiprina gan zobus, gan smaganas.

Treškārt, lai arī cik skumji jums tas nebūtu, nāksies atteikties no pārmērīgas saldumu un bulciņu lietošanas. Turklāt tas ir ne tikai kaitīgs jūsu zobu veselībai, bet arī ir viens no liekā svara iemesliem, un, iespējams, jums nepatīk arī papildu mārciņas. Labāk tērējiet savu neizsīkstošo enerģiju, ēdot visu veidu dārzeņus un augļus - šeit tie jums sniegs nenovērtējamu pakalpojumu. Īpaši noderīgi ir neapstrādāti burkāni un āboli. Ēdiet vairāk piena produktus – tie ir viegli sagremojami un satur kalciju – vielu, kas ļoti noder zobu stiprināšanai.

Nu, un visbeidzot, ceturtais noteikums, kuru ir visgrūtāk ievērot. Lai gan daudziem no mums tas izklausās pēc nāvessoda, tomēr labāk tam pievērst uzmanību agrāk, nekā tad, kad rodas problēmas. nopietnas problēmas. Šis noteikums sastāv no regulāriem zobārstniecības kabineta apmeklējumiem.

Jūs droši vien jau zināt, ka visizplatītākā zobu slimība ir kariess. Īpaši bieži tas skar zobus tiem cilvēkiem, kuri ēd pārāk daudz treknu un miltainu ēdienu, bieži ēd pārgatavotus vai pārgatavotus ēdienus, kā arī daudz saldumu un karstu ēdienu. Baktērijas, kas vienmēr atrodas mutē, kļūst aktīvākas un pārvērš pārtikas produktos esošos ogļhidrātus skābēs. Un skāba vide ļoti kaitīgi ietekmē zobu emalju. Pakāpeniski emalja tiek iznīcināta, baktērijas “iebrūk” zoba audos, veidojot “dobumu”. Ja slimu zobu ilgstoši atstāj bez ārstēšanas, rodas iekaisums un parādās zobu sāpes, kas diemžēl daudziem ir pazīstamas. Infekcija var iekļūt zoba saknē un izraisīt daudz nopietnāku strutojošu iekaisumu, kas skar smaganu audus un dažreiz arī seju.

Tāpēc, pat ja vēl nevarat sūdzēties par sāpīgām zobu sāpēm vai neveiksmīgu kariesu, zobi zobārstam ir jāparāda vismaz divas reizes gadā. Tad ārsts laikus atklās pat jums vēl nepamanāmus zobu bojājumus un tiks izglābta dārgā zobu veselība.

Dažkārt parādās slikta elpa, kas traucē normālu saziņu ar apkārtējiem ne mazāk kā sviedru smaka un novecojušais ķermenis. Turklāt cilvēks pats var nejust šo smaku. Smaku var izraisīt zobu slimības, tāpēc nekad nav slikta doma apmeklēt zobārstu. Turklāt, ja bieži ciešat no sāpēm kaklā vai saaukstēšanās, slikta elpa var būt mandeļu iekaisuma sekas.

Lai noteiktu, vai ir smarža, izelpojot novietojiet kabatlakatiņu pret muti un pēc tam dziļi ieelpojiet. Ja jūtat, ka parādījusies nepatīkama smaka, šai problēmai var palīdzēt vairākos diezgan pieejamos un vienkāršos veidos. Varat izmantot vāji gaiši rozā kālija permanganāta šķīdumu, lai katru reizi pēc ēšanas izskalotu muti. Pārdošanā ir arī īpašs eliksīrs zobiem. Pievienojot dažus pilienus šī produkta glāzē ūdens, jūs varat viegli atbrīvoties no sliktas elpas. Neaizmirstiet arī par piparmētru un mentola tablešu un konfekšu esamību, kas lieliski atsvaidzina mutes dobumu. Regulāra sausā tēja novērš arī sliktu elpu – vajag tikai nedaudz sakošļāt tējas šķipsniņu un pēc tam izskalot muti ar vārītu ūdeni.

Acu un ausu kopšana

Bieži vien pēc atgriešanās no skolas vai ilgas lasīšanas pamanāt, ka acis ir sarkanas un ūdeņainas. Tas nozīmē, ka slodze uz viņiem šodien bija pārāk liela. Tas ir iespējams arī tad, ja daudz laika pavadījāt ārā, un laikapstākļi tajā dienā nebija īpaši labvēlīgi pastaigai - stiprs vējš, acis klāja smiltis un putekļi. To nevar atstāt bez uzraudzības. Šajā gadījumā jums palīdzēs vienkārši acu losjoni.

Paņemiet dažas sausas tējas lapas un ielejiet verdošu ūdeni, tāpat kā vārot parasto tēju. Pārklāj ar vāku. Kad ūdens ir atdzisis, tēju izkāš caur marli un iegūtajā šķidrumā iemērc divus vates gabalus. Uzklājiet uz acīm kompresi uz 10–15 minūtēm, vates kociņus nomainiet ik pēc 2–3 minūtēm, atkārtoti samitrinot tos tējas uzlējumā. Šī procedūra sniegs jums ievērojamu atvieglojumu.

Starp citu, ļoti bieži daudzas meitenes sūdzas, ka viņām ir zilumi zem acīm. Tas parasti nozīmē, ka neesat labi atpūties un nepietiekami izgulējies. Lai vienmēr izskatītos svaigs un dzīvespriecīgs, un acis nešķiet nogurušas, mēģiniet agri iet gulēt un agri no rīta celties. Vislabāk ir iet gulēt ne vēlāk kā pulksten 10 vakarā, lai varētu viegli pamosties pulksten septiņos no rīta.

Tieši šis laika posms – no pulksten 22 līdz 7 – ir vispiemērotākais kārtīgai atpūtai. Sadaliet savu brīvo laiku tā, lai vakarā atliek vismaz pusstunda vai stunda pastaigai svaigā gaisā. Aukstajā sezonā pirms gulētiešanas mēģiniet izvēdināt istabu, kurā guļat, un siltā laikā atstājiet logu naktī vaļā, lai nodrošinātu svaiga gaisa pieplūdumu. Jūsu matracis un spilvens nedrīkst būt pārāk mīksti.

Ja zem acīm parādās zilumi, uzklājiet divus plānus neapstrādātu kartupeļu apļus uz plakstiņiem un turiet 10–15 minūtes. Tas palīdz uzlabot sejas krāsu un mazina acu nogurumu.

Lai attīrītu acu kaktiņus no izdalījumiem un tur uzkrātajām sīkajām ādas pārslām, izskalojiet acis ar parastu vārītu ūdeni vai atdzesētu kumelīšu ziedu vai ceļmallapu lapu uzlējumu. Šo uzlējumu gatavo kā parasto tēju: vienu ēdamkaroti kaltētu kumelīšu ziedu vai sasmalcinātu ceļmallapu lapu uzvāra glāzē verdoša ūdens un pārklāj ar vāku. Kad uzlējums ir atdzisis, izkāš to caur divām vai trim marles kārtām. Kumelīšu vai ceļmallapu uzlējums ļoti noder acu mazgāšanai, ja tās ir apsārtušas no vēja un putekļiem. Kumelīte un ceļmallapa nogalina patogēnus un mazina iekaisumu.

Acu mazgāšanai ļoti noderīgas ir silta ūdens “vannas”, kam pievienots medus. Ar vienu tējkaroti medus pietiek 2-3 glāzēm silta vārīta ūdens. Medus vispirms jāizšķīdina verdošā ūdenī, rūpīgi maisot ar karoti, un pēc tam šo ūdeni atdzesē līdz istabas temperatūrai un izskalo acis ar tīri nomazgātām rokām. Veicot šo procedūru no rīta, jūs tādējādi atbrīvosities no strutainiem izdalījumiem no acīm, kas rodas dienas laikā.

Ja Jums ir sūdzības par sāpēm acīs vai vairāk bagātīgi izdalījumi no acīm, tādas, ka no rīta to dēļ var būt pat grūti atvērt acis - ar šīm sūdzībām nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Iespējams, ka tās ir kādas acu slimības pazīmes, taču tas vairs nav joks un prasa nopietnu ārstēšanu.

No rīta mazgājot seju, neaizmirstiet, ka arī ausīm ir nepieciešama higiēniska aprūpe. Ausu ārpuse jāmazgā ar siltu ūdeni un ziepēm, raugoties, lai ūdens nenokļūtu iekšā. Ausīs pastāvīgi uzkrājas vasks, kas regulāri, bet ļoti piesardzīgi ir jānoņem. Ausu kopšanai ļoti ērti ir speciāli vates tamponi, kurus pārdod veikalos. Kā pēdējo līdzekli varat izmantot mīkstus vates daktis: aptiniet vates gabalu ap sērkociņu. Nekādā gadījumā nevajadzētu ķert ausis ar smailiem priekšmetiem: jūs varat nopietni savainot ausis, kas bieži noved pie dzirdes vājuma un pat zuduma.

Sauļojieties piesardzīgi

Vai esat ievērojuši, ar kādu apbrīnu mācību gada sākumā jūsu klasesbiedri skatās uz tām meitenēm, kurām vasarā izdevās aizbraukt līdz jūrai vai vienkārši ļoti labi iedegties vietējā pludmalē? Lieki piebilst, ka skaistu, vienmērīgu brūnu iedegumu vienmēr ir apskaudušas ne tikai meitenes, bet arī jau pilngadīgas sievietes. Tikai pagājušajos gadsimtos ļoti, ļoti baltu, varētu teikt, pienainu sieviešu ādas krāsu uzskatīja par skaistuma un izsmalcinātības robežu, bet tagad viss ir pavisam savādāk. Laiki jau sen ir mainījušies, un, kad visi modes žurnāli ir pilni ar spilgtiem iedegušo skaistuļu portretiem, jūs secināt, ka nav jūsu stils ar viņiem konkurēt. bāla seja vienkārši necienīgi.

Tieši tāpēc ar sākumu vasaras sezona daudzas jūsu vecuma meitenes (vecums, kurā jūs jau sākat izrādīt manāmu interesi par savu un citu izskatu) sāk izmisīgi censties iedegties pēc iespējas agrāk un pēc iespējas vairāk. Šeit viņus gaida visdažādākās nepatikšanas, no kurām, saprātīgi izmantojot sauli, visticamāk, izdosies izvairīties.

Galu galā visi zina, ka pārāk ilga uzturēšanās karstajos saules staros ir bīstama mūsu ķermenim. Īslaicīga pārkaršana var izraisīt saules apdegumus, bieži vien ļoti nopietnus. Un vēl bīstamāk ir tas, ka pārkaršana ārkārtējā karstumā var izraisīt pat karstuma dūrienu vai saules dūrienu. Tā diemžēl bieži vien izrādās iedeguma īpašās pievilcības cena. Bet es domāju, ka jums nav vajadzīgi tādi upuri, pat skaistuma dēļ.

Ja neesat pieradis pie biežas un ilgstošas ​​uzturēšanās saulē vai jums ir ļoti gaiša āda, sauļojieties ar mēru. Pārāk ilga uzturēšanās saulē viegli var beigties ar ļoti sāpīgiem saules apdegumiem visā ādas virsmā un, kas pats nepatīkamākais – sejas ādas apdegumus.

Pakāpeniski palielināt saules iedarbību un lietot aizsargājošas eļļas un krēmus, piemēram, tos, ko ražo Johnson & Johnson, ir vienkāršie drošības pasākumi, par kuriem es vēlos vēlreiz atgādināt. Šie līdzekļi jāuzklāj uz ādas pirms plānojat sauļoties. Varat arī izmantot vienkāršus mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, parasto augu eļļu.

Labākais laiks sauļoties ir no rīta, aptuveni no deviņiem līdz pusdivpadsmitiem, un pēcpusdienā – no četriem līdz sešiem. Pirmo uzturēšanās laiku saules staros vajadzētu ierobežot līdz 10–15 minūtēm, pakāpeniski palielinot šo laiku līdz pusotrai līdz divām stundām. Īpaši tas attiecas uz tām meitenēm, kuru āda ir ļoti viegla un jutīga. Turklāt, ja vēlaties panākt vienmērīgāku iedegumu ar skaistu zeltainu nokrāsu, labāk laiku pludmalē pavadīt nevis guļus, bet gan pastāvīgi kustoties. Varat spēlēt volejbolu vai badmintonu, vai vienkārši pastaigāties gar upi vai jūru. Ir arī labi ūdens procedūras mainīt ar sauļošanos. Ja sauļojaties prom no ūdenstilpnēm, varat periodiski apliet sevi ar vēsu ūdeni, ko paņemat līdzi no mājām. Starp citu, iedegums daudz labāk “līp” pie ķermeņa, ja āda ir mitra.

Sauļojoties saulē, jārūpējas par lūpu ādu. Lai saule nesausinātu lūpas, ieeļļojiet tās ar bagātīgu krēmu, augu eļļu vai izmantojiet bezkrāsainu higiēnisku lūpu krāsu.

Bet ko darīt, ja, atrodoties pludmalē, tomēr aizmirsāt par ādas aizsardzības pasākumiem un, atgriežoties mājās, atklājat, ka āda ir bezcerīgi “apdegusi”? Šai nelaimei var nedaudz palīdzēt daži vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi. Apsārtušu ādu var bagātīgi ieeļļot ar krējumu, rūgušpienu vai krējumu. Tas palīdzēs mazināt sāpes un samazināt turpmāku ādas lobīšanos, kas neizbēgami rodas pēc saules apdeguma. Turklāt, jo ātrāk eļļot ādu ar šo “ziedi”, jo labāk.

Ja mājās nav krējuma vai jogurta, ieskaties aptieciņā: varbūt atradīsi ārstniecības augi, piemēram, kumelītes, ceļmallapas, salvijas vai pēctecības garšaugi. Šo augu novārījums var arī atvieglot jūsu ciešanas. Lai pagatavotu novārījumu, ņem vienu vai divas ēdamkarotes šo augu, aplej ar verdošu ūdeni. stikla trauki un ielieciet to ugunī. Pēc 10 minūšu vārīšanas buljons gatavs. Atdzesē līdz istabas temperatūrai un, atdzesētajā buljonā samitrinot tīru marli vai mīkstu salveti, uzklāj uz apdegušajām ādas vietām.

Labi palīgi saules apdegums var kļūt par mellenēm vai brūklenēm. Svaigas ogas ar karoti samīca glāzē un ar iegūto masu iesmērē sāpīgākās vietas. Aptuveni tādā pašā veidā uz jūsu ādu būs svaigas balto kāpostu lapas, kuras labi jānomazgā tekošā ūdenī un pēc tam jāuzklāj uz apdegušās ādas.

Šādos gadījumos ļoti palīdz arī svaiga tomātu mīkstums. Paņemiet divus vai trīs lielus tomātus, noņemiet no tiem ādu un ar karoti sasmalciniet mīkstumu, lai izveidotu pastu. Uzklājiet šo pastu uz saulē apdegušām ādas vietām. Pēc tam tomātu masu var nomazgāt zem vēsas dušas un maigi nosusināt ādu ar ļoti mīkstu dvieli.

Ļoti bieži pēc ilgstošas ​​uzturēšanās saulē āda iegūst diezgan nepatīkamu īpašību – tā sāk ļoti lobīties. Tas ir īpaši pamanāms uz sejas, pleciem un rokām. Šāda āda noteikti izskatās vismaz nepievilcīga. Nu, ja āda ir “apdegusi”, tad neko nevar darīt. Bet ir pilnīgi iespējams paātrināt pīlinga procesu.

Lai ātri nolobītu saulē apdegušo ādu un dotu vietu tīrai, veselīgai, jauneklīgai ādai, vari izmantot pavisam vienkāršu līdzekli, ko viegli pagatavot pats. Ņem pusglāzi kefīra vai skābā krējuma un pievieno vienu ēdamkaroti rupjās galda sāls. Labi samaisiet šo maisījumu un uzklājiet uz pārslveida ādas vietām.

Tagad ar maigām kustībām, nekairinot ādu, ar maisījumu ierīvē ķermeni un pēc dažām minūtēm noskalo ar siltu ūdeni. Ja āda nepārstāj lobīties pēc pirmās maisījuma lietošanas reizes, tad šī procedūra jāatkārto vēlreiz.

Kad esat nomazgājis šī līdzekļa paliekas ar ūdeni, noteikti nosusiniet ādu ar ļoti mīkstu dvieli un pēc tam ieeļļojiet to ar bagātīgu krēmu vai augu eļļu. Šo procedūru vislabāk veikt vakarā, pirms gulētiešanas. Nākamajā rītā jūs ievērosiet, ka jūsu āda ir kļuvusi gludāka un skaidrāka.

Starp citu, iedegušās ādas cienītājiem, iespējams, būs interesanti uzzināt, ko viņi var dot savai ādai gaišs tonis sauļošanās, negaidot vasaras atnākšanu. Kā tas var notikt? Šāda “iedeguma” noslēpums ir pavisam vienkāršs. Parasts neapstrādāts burkāns palīdzēs padarīt ādu tumšāku jebkurā gadalaikā. Fakts ir tāds, ka burkānu sula satur īpašu dzeltenīgu pigmentu, kas atgādina vasaras iedeguma krāsu, kuru vēlaties.

Lai “iedegums” dažu minūšu laikā, ņem 4-5 neapstrādātus burkānus, nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Izspiediet sulu caur marli krūzē vai glāzē - jums vajadzētu iegūt apmēram pusi glāzes. Pievienojiet sulai auzu pārslas (5-6 tējkarotes) un atstājiet šo maisījumu 15-20 minūtes, lai pārslas uzbriest. Pēc tam iegūto masu uzklāj uz tīras un sausas sejas ādas un turi 20–25 minūtes. Pēc tam noskalojiet atlikušās auzu pārslas ar vēsu ūdeni un nosusiniet seju ar mīkstu papīra dvieli. Tagad paskaties spogulī. Kāpēc ne zelta jūnija iedegums?

Secinājums

Tagad jūs zināt, cik nopietni ir rūpēties par savu izskatu. Problēmu ir tik daudz, un katrai ir jāatrod savs risinājums. Un es, protams, ļoti priecāšos, ja tev piedāvātajā grāmatā izdosies rast atbildes uz lielāko daļu savu nebeidzamo jautājumu, ja tas palīdzēs apgūt vienkāršu higiēnas kosmētikas ABC, kas tev ir jaunums. Un, iespējams, šie produkti jums iepatiksies tik ļoti, ka tie kļūs par jūsu pastāvīgiem pavadoņiem, un noderīgi ieradumi personīgās higiēnas jomā nostiprināsies uz ilgu laiku un jūs par tiem vairs neaizmirsīsit ne no rīta, ne vakarā. Un, protams, atceroties, ka tīrība un kārtīgums ir labākais meitenes rotājums, jūs vienmēr paliksit pievilcīgs. Galu galā visas meitenes ir skaistas savā veidā, jums vienkārši jādod sev nedaudz laika - un jūs izskatīsieties labāk un cienīgāk citu acīs. Turklāt, ja esat diezgan apmierināts ar savu atspulgu spogulī, tas ir liels pluss jūsu noskaņojumam visai nākamajai dienai. Es novēlu jums veiksmi, un es ceru, ka mana noderīgi padomi palīdzēs jums atrisināt visas problēmas, kas saistītas ar jūsu izskatu nākotnē.

Kolosova Svetlana

Java skripts ir atspējots — meklēšana nav pieejama...

Katra meitene vēlas izskatīties pievilcīga vienmēr un jebkuros apstākļos, un viņas vecums nemaz nav svarīgs. Kā parūpēties par sevi un kādus produktus lietot, lai vienmēr būtu skaista un kopta?

Ļoti sen sievietes apguva paņēmienus, kā rūpēties par savu izskatu, izmantojot dažādas metodes, no kurām dažas ir saglabājušās līdz mūsdienām. Un ir diezgan skumji apzināties, ka dažas meitenes ir pārāk slinkas, lai to izdarītu, vainojot visu laika trūkumu. Kā piespiest sevi rūpēties par sevi?

Vispirms noskaidrosim, kāpēc tas ir vajadzīgs. Atbilde ir vienkārša: izpatikt citiem un sev, un justies pārliecināti jebkurā situācijā. Lai sāktu, vienkārši izmēģiniet to! Esiet drošs, ka jums tas patiks! Uzklājiet masku uz sejas un redziet, cik patīkama ir jūsu āda pieskaroties. Izdari skaistu manikīru, ieveido matus un pievērs uzmanību tam, kā vīrieši uz tevi skatās. Tiklīdz jūs sapratīsit, ka citiem patīkat jūs, viss notiks pats no sevis. Bet, ja nezini, kā sākt rūpēties par sevi, iepazīsties ar sekojošiem pašaprūpes padomiem, un tu vienmēr jutīsies vislabāk!

Seja

Seja ir ķermeņa daļa, kurai cilvēki vispirms pievērš uzmanību. Tāpēc rūpes par viņu ir ļoti svarīgas neatkarīgi no vecuma. Jo ātrāk meitene sāks rūpēties par savu seju, jo labāk tas atspoguļosies uz viņas ādas novecojot. Tātad, kā iemācīties rūpēties par sevi, lai vienmēr izskatītos jauna un pievilcīga?

Regulāri kopjot ādu, varat izvairīties no daudzām problēmām, tostarp grumbām, pūtītēm, kairinājuma, apsārtuma, maisiņiem zem acīm utt. Sejas kopšanai ir jābūt ikdienas un obligātai procedūrai. Tas ir jāatceras uz visiem laikiem.

Vispirms apskatīsim, kā meitene var parūpēties par sevi atkarībā no ādas tipa.

Ja jums tas ir normāli, tad nopietnām problēmām nevajadzētu būt. Tam vajadzētu izskatīties gludam un tīram, kā arī saturēt nepieciešamo tauku un mitruma daudzumu. Uz šādas ādas praktiski nav redzamu nelīdzenumu.

Neskatoties uz to, ka šis veids ir visideālākais, aprūpe joprojām ir nepieciešama.

No rīta seja jānomazgā vēsā ūdenī, tas ļaus ādai būt izturīgākai pret dažādiem kairinātājiem. Lai attīrītu, jūs varat izmantot tualetes ziepes apmēram 2 reizes nedēļā. Ūdenim jābūt pietiekami mīkstam. Ja tas nav iespējams, tad pēc mazgāšanas uz sejas jāuzklāj mīkstinošs krēms. Ar šo veidu jūs varat pagatavot augļu un dārzeņu maskas.

Ir ļoti svarīgi rūpēties par to normāla āda pirms gulētiešanas. Tas ir nepieciešams sejas higiēnai. Naktīs noteikti noņemiet kosmētiku no sejas. Lai to izdarītu, izmantojiet jums piemērotus losjonus vai kosmētikas noņemšanas pienu.

Eļļaina āda

Paaugstināta taukainības dēļ šādai ādai ir manāms spīdums. Vairumā gadījumu poras ir resna seja ievērojami paplašināta un piesārņota. Bieži ir pūtītes un pūtītes. Tas notiek tāpēc, ka organismā rodas traucējumi kuņģa-zarnu trakta, endokrīno dziedzeru un vielmaiņas darbībā. Tātad, kā meitenei vajadzētu rūpēties par sevi, ja viņai ir taukaina āda?

Seju nevajadzētu mazgāt ar karstu ūdeni, jo tas veicina vēl intensīvāku tauku dziedzeru darbību. Tāpēc pēc nomazgāšanās vannā vai dušā jālieto vēss ūdens, lai tonizētu ādu, savelktu poras un samazinātu taukainību. Ja jums vienlaikus ir taukaina un pārslaina āda, tad pirms mazgāšanas noslaukiet to ar jogurtu, kefīru vai krējumu. Ja acu zonā ir sausas vietas, tad tām jāuzklāj līdzeklis sausai ādai.

Ja jūsu āda ir taukaina, jums ir jāēd pareizi – izslēdziet no uztura augu taukus, speķi, pikantos un pikantos ēdienus, šokolādi, konditorejas izstrādājumus un medu. Ēdienkartē jāiekļauj raudzēti piena produkti, augu tauki, dārzeņi un augļi. Šajā situācijā noder multivitamīni B1, B2, C. Ļoti palīdz dārzeņu un augļu žāvēšanas maskas.

Sausa āda

Kā sākt rūpēties par sevi, ja sejas āda ir sausa? Dažas minūtes pirms mazgāšanas ir nepieciešama mīkstināšana. Lai to izdarītu, jūs varat noslaucīt seju ar kefīru, jogurtu vai parasto augu eļļu. Pēc tam jums ir jānomazgā seja ar aukstu ūdeni bez ziepēm. Trīs reizes nedēļā jāgatavo maskas no dārzeņiem, garšaugiem, ogām vai augļiem.

Sausai ādai ir lietderīgi iekļaut uzturā produktus, kas bagāti ar taukiem un ogļhidrātiem, kā arī satur A vitamīnu. Šādā gadījumā labāk izvairīties no alkohola lietošanas.

Jaukta āda

Ar šādu ādu sejai ir nevienmērīga krāsa. Deguns, piere, zods ir spīdīgi, un ap acīm ir zvīņošanās un sausums.

Tas liek uzdot jautājumu: "Kā meitenei par sevi jārūpējas, ja viņai ir jaukts sejas ādas tips?"

Taukainas vietas jāārstē ar taukainai ādai paredzētiem līdzekļiem, bet sausas – sausai ādai. No rīta seju labāk nomazgāt, izmantojot putas vai jaukta tipa želeju. Nemazgājiet produktu ar karstu ūdeni.

Naktīs var nomazgāt seju ar kumelīšu uzlējumu vai ūdeni, kas sajaukts ar pienu. Ja uz sejas ir pinnes vai pūtītes, iegādājieties produktu, kas satur salicilskābi vai kliņģerītes.

Matu kopšana

Mati vienmēr piesaista uzmanību, īpaši biezi un spīdīgi mati. Rūpēties par sevi nav tik vienkārši, it īpaši par matiem, jo ​​tas prasa daudz laika un naudas. Bet skaistums ir tā vērts! Kurai meitenei nepatiktu, ja pēc viņas pagrieztos vīrieši?

Kā sieviete var rūpēties par sevi, precīzāk, par saviem matiem? Pareiza matu kopšana sastāv no trim posmiem:

Ķemmēšana;

Pirms matu mazgāšanas labi izķemmējiet tos ar ķemmi. Pateicoties tam, uzlabojas asinsrite un tiek noņemtas atmirušās šūnas. Optimāla temperatūraūdens mazgāšanai - 35 o. Tālāk jums jāieklāj šampūns matos un jāierīvē ar vieglām masāžas kustībām. Pēc tam procedūra jāatkārto, lai rūpīgi noskalotu uzkrātos netīrumus. Pēc tam mati jānoslauka ar dvieli, lai neizjauktu to struktūru.

Ķemmēšana jāsāk no galiem, savācot matus zirgastē, pēc tam pārejiet uz saknēm. Ja matu griezums ir īss, tad jāsāk no saknēm. Neķemmējiet mitrus matus, jo tie tiks nopietni bojāti. Vispirms ļaujiet tiem nedaudz nožūt.

Žāvēšana jāveic uzmanīgi. Labāk, ja tas notiek dabiski. Bet, tā kā ne vienmēr ir pietiekami daudz laika, varat izmantot fēnu. Pirms matu žāvēšanas uzklājiet tos ar karstuma aizsarglīdzekli, lai novērstu bojājumus, ko izraisa augsta temperatūra. Turiet fēnu 25 cm attālumā no galvas.

Kā jums vajadzētu rūpēties par sevi atkarībā no jūsu matu tipa?

Sausie mati jāmazgā ar īpaši šim nolūkam paredzētiem līdzekļiem, jo ​​īpaši tiem, kas tos mitrinās, pasargās no bojājumiem un atjaunos struktūru.

Piparmētru uzlējums ļoti palīdz. Lai to izdarītu, 2 ēdamkarotes garšaugu aplej ar glāzi verdoša ūdens un ļauj nostāvēties apmēram 30 minūtes. Pēc mazgāšanas izskalojiet matus ar šo līdzekli, kas palīdzēs uzlabot tauku dziedzeru darbību.

Šāda veida matiem var izmantot arī diždadža eļļu. Lai to izdarītu, to var sajaukt vienādās proporcijās ar olīveļļu un uz 1 stundu uzklāt visā matu garumā, vienlaikus aptinot galvu ar plēvi un dvieli, pēc tam noskalot ar šampūnu.

Kā meitene var parūpēties par sevi, ja viņas mati ir taukaini?

Šajā gadījumā palīdzēs ūdens-etiķa šķīdums. To izmanto kā attaukošanas līdzekli. Lai to izdarītu, jums jāsajauc etiķis ar ūdeni (viena ēdamkarote ābolu sidra etiķa uz litru).

Olu dzeltenums labi darbojas arī pret taukainiem matiem. Lai to izdarītu, sajauc 1 tējkaroti alkohola, olas dzeltenumu un 1 tējkaroti ūdens. Uzklājiet šo maisījumu uz matiem 10 minūtes. Pēc tam nomazgājiet ar šampūnu.

Jaukts matu tips

Kā rūpēties par sevi, ja meitenei ir jaukts matu tips? šajā gadījumā izmanto liepu, kumelīšu, piparmētru, nātru un salvijas uzlējumus. Lai to izdarītu, 2 ēdamkarotes jebkura garšauga ielej 1 litrā verdoša ūdens un atstāj apmēram 2 stundas. Pēc tam izkāš un pievieno 1 tējkaroti citrona sulas vai etiķa. Šis uzlējums atjaunos bojātos galus un atbrīvos no liekajiem taukiem.

Daudzi frizieri iesaka lietot dadzis eļļu visiem matu tipiem. Viss, kas jums jādara, ir uzklājiet to visā garumā, atstājiet vairākas stundas un noskalojiet ar siltu ūdeni un šampūnu. Ļoti rūpīgi jāizvēlas diždadža eļļa. Vēlams iegādāties tikai caurspīdīgus, jo tumšās šķirnes var krāsot matus, kas blondīnes īpaši neiepriecinās.

Zobu aprūpe

Lai zobi izskatītos nevainojami, jāievēro daži pamatnoteikumi, un tad tavs smaids būs nevainojams.

1. Pastai vajadzētu saturēt kalciju un fluoru.
2. Regulāri mainiet zobu suku. Pietiks reizi mēnesī.
3. Ēdiet pārtiku ar pietiekamu daudzumu D vitamīna (piens, zivis), kalciju (biezpiens, piens, siers), B vitamīnu (graudaugi).
4. Zobi jātīra vismaz 3 minūtes ar apļveida kustībām.
5. Zobu diegs ir diezgan efektīvs zobu tīrīšanai. Tieši viņa var iekļūt visnepieejamākajās vietās. Lai iegūtu svaigu elpu, izmantojiet mutes skalojamos līdzekļus.

Nagu kopšana

Sievietē visam jābūt skaistam, ieskaitot viņas nagus. Galu galā, saskaņā ar statistiku, vīrieši pievērš uzmanību tam, tiekoties ar meitenēm. Rūpēties par sevi visos aspektos ir diezgan grūti, taču tikai šādā veidā jūs vienmēr varat palikt pārliecināts.

Manikīrs mājās

Vispirms jums ir jānoņem vecā laka. Vēlams lietot nagu lakas noņēmējus ar E vitamīnu. Pēc tam noskalojiet rokas ar siltu ūdeni.

Nagu forma

Labāk pieturēties pie ovālas vai puskvadrātveida formas, lai nagi nelūztu. Labāk nav ļaunprātīgi izmantot nagu vīli. Ieteicams to palaist gar nagu ne vairāk kā 10 reizes no malas līdz centram, turot to nelielā leņķī.

Roku vannas

Lai to izdarītu, ņemiet jūras sāli (1 ēdamkarote), dušas želeju vai šķidrās ziepes (1 ēdamkarote), glāzi ūdens, jebkuru ēterisko eļļu (pāris pilienus), 3 pilienus citrona sulas. Pēc tam ielieciet rokas vannā uz 20 minūtēm un nosusiniet rokas ar dvieli.

Kutikulas

Kutikulas jānoņem ar īpašām šķērēm. Pēc tam nagus jāapstrādā ar barojošu eļļu.

Mūsdienās ir daudz veidu, kā pateikt, kā rūpēties par sevi. Galvenais ir izvēlēties sev piemērotākos produktus. Putas, pienus, losjonus un krēmus vajadzētu iegādāties tikai specializētos veikalos vai aptiekās. Nepērciet lietotu kosmētiku un vienmēr pārbaudiet derīguma termiņus, lai izvairītos no nopietnām problēmām.

Tā kā vīrietim par sevi jāparūpējas mazākā mērā, tad stiprā dzimuma pārstāvji nekad nesapratīs, kam domātas visas šīs neskaitāmās burciņas un kāpēc sieviete tik daudz laika pavada vannas istabā. Tomēr jums vienreiz un uz visiem laikiem jāatceras, ka meitene neiegūs pārliecību, ja viņai nepatīk. Jūties vislabāk, esi tu pats, jo pārliecība ir neatvairāmības galvenā sastāvdaļa, ne velti mūs sauc par skaisto cilvēces pusi! Tāpēc paliksim pie šī stereotipa.

Tikai saprotot, kā sievietei par sevi jārūpējas, meitene var sasniegt dabisku skaistumu. Tikai atbildot uz jautājumu, kā parūpēties par sevi, viņa sapratīs, ka skaistums ir neierobežots.

Pastāvīga pašaprūpe sievietei ir tikpat nepieciešama kā nepieciešamība pēc ūdens un pārtikas. Jēdziens būt pievilcīgam ne vienmēr ir saistīts ar dabisko iedzimto skaistumu.

Lai vienmēr būtu formā un justos pārliecināta, katrai sievietei vienkārši ir jārūpējas par savu izskatu, pastāvīgi uzsverot savas stiprās puses. Mūsdienās laba izskata sasniegšana nav sabiedrības dāmu privilēģija, bet gan katras sievietes spēkos.

Un par pārsteigumu lielākajai daļai daiļā dzimuma pārstāvju, palikt skaistai un saglabāt jaunību nemaz nav grūti. Jums vienkārši pastāvīgi jāpievērš uzmanība savam izskatam, kas aizņem tikai nedaudz laika. Daži uzskata, ka ikdienas pašaprūpe bija jāpraktizē jau no mazotnes, un tagad tas nekādā veidā nepalīdzēs labot zaudēto. Jums nevajadzētu krist izmisumā; jums ir jāsaprot, ka jo ātrāk sākat, jo labāk.

Patīkama un kopta seja ir kā sievietes vizītkarte. Vīrietim figūra bieži vien nav svarīga, ja uz viņu skatās patīkama seja. Mūsu kosmētikas un dažādu sejas kopšanas līdzekļu laikmetā varam droši apgalvot, ka izteiksmīga, svaigi elpojoša seja nekādā gadījumā nav dabiska, bet gan iegūta kvalitāte.

Pirmkārt, lai seja nezaudētu savu jaunību, jums ir pastāvīgi jāuzrauga, lai novērstu tik neizbēgamu grumbu parādīšanos. Jāsaprot, ka neviens krēms šajā gadījumā nepalīdzēs, lai arī kāds brīnumains efekts uz seju būtu rakstīts uz tā etiķetes. Lai no tā izvairītos, sievietei būs tikai jātrenē sevi nesaburzīt pieri un periodiski jāveic sejas vingrinājumi.

Nav noslēpums, ka nokareni mutes kaktiņi var kaitēt un novecot jebkurai sejai, un saspiestās lūpas parasti sabojās izskatu. skaistas lūpas. Daži jautās, kā sākt rūpēties par sevi un sasniegt rezultātus pēc iespējas īsākā laikā? Tas ir ļoti vienkārši, sievietei jāskatās viņas sejas izteiksmes, pat ja neviens uz viņu neskatās. Tas viņai palīdzēs kļūt pašpārliecinātākai un turpmāk viņai būs vienalga, kāda viņai ir sejas izteiksme, visas darbības kļūs par ieradumu un darbosies refleksu līmenī.

Rūpējoties par seju, liela nozīme ir galvas stāvoklim. Nepareiza pozicionēšana izraisa sejas muskuļu noslīdēšanu, un nekāda masāža šajā gadījumā nepalīdzēs. Vienīgais glābiņš no šīs problēmas ir neatlaidība un vēlme būt skaistai, pretējā gadījumā tās uzticīgais pavadonis būs slikts garastāvoklis un neapmierinātība.

Tiem, kas vēl ir jauni, nevajadzētu domāt, ka var atpūsties līdz 25 gadiem, un tad sākt kopt savu seju un ar to pietiks. Vienīgais, par ko varat veikt atlaidi, ir veltīt sev nedaudz mazāk laika nekā pēc lolotajiem 25. Pretējā gadījumā jūs vienkārši nespēsit saglabāt jaunību pēc iespējas ilgāk.

Nākamais svarīgais punkts ir sejas āda. Pirms lietojat jebkuru sejas līdzekli, sievietei jāpārliecinās, vai tas atbilst viņas ādai. Nepareizi izvēlēts produkts var radīt tieši pretēju efektu gaidītajam rezultātam. Ar krēmu lietošanu nevajadzētu būt pārlieku dedzīgam, jo ​​jebkurai ādai nepatīk, ja tā ir pārsātināta.

Tāpēc visi nepatīkamie brīži ar ādu ir saistīti tikai ar nepareizi izvēlētu vai nepareizi regulētu lietošanu. Jums nevajadzētu ļaut savai ādai dumpoties; katrai sievietei ir jājūt, kas viņas ādai ir nepieciešams.

Tāpat sejas ādu ļoti ietekmē vielmaiņas traucējumi organismā, ko izraisa nepareizs un neregulēts uzturs. Neapšaubāmi, arī ar skaistumu nesavienojams dzīvesveids, smēķēšana, pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana neatgriezeniski ietekmēs ādas stāvokli.

Kā iemācīties rūpēties par sevi, sagādājot sev prieku, ir ļoti vienkārši, tikai jāsāk ar sejas mazgāšanu ar aukstu ūdeni katru rītu. Tas ne tikai sniegs jums enerģiju visai dienai, bet arī uzlabos jūsu sejas ādu. Sejas putas būs lielisks pavadonis tavā rīta mazgāšanā, periodiski mainot to ar skrubi. Skrubis palīdzēs noņemt atmirušās ādas šūnas un atjaunot epitēliju.

Bet tomēr nekas nevar aizstāt ūdeni. Tā kā nepietiekama ādas mitrināšana izraisa tās novecošanos un nokalšanu. Pirms rīta mazgāšanas sākšanas rūpīgi jānomazgā rokas. Pēc mazgāšanas ieteicams lietot dvieļus no cietiem audumiem, jo ​​šāda žāvēšana pastiprina asinsriti.

Un, ja sievietei ir laiks, tad ūdeni nemaz nevajag noslaucīt, ļaut pašam nožūt. Ja no rīta nepietiek laika kā parasti, tad, ja iespējams, vakarā ieteicams palutināt ādu ar tvaika vannām vai maskām, kas tai piešķirs papildus elastību un tvirtumu.

Brīnumains efekts tvaika pirtis slēpjas faktā, ka ar tās palīdzību atveras sejas poras, asinis sāk cirkulēt visintensīvāk. Tvaika pirtis arī nocietina un stiprina ādu, sagatavojot to vēsiem pavasara un rudens vakariem. Tvaika pirts beigās nesāpēs masēt piecas minūtes, ar to pietiks.

Bet, ja sieviete pēc tvaika pirts piedzīvo asinsvadu paplašināšanos, tad tvaika pirtis ir kontrindicēta.

Tikai sapratusi, kā sievietei par sevi jārūpējas, kā veikt rīta un vakara sejas tīrīšanu, meitene daudzus gadus varēs saglabāt savu dabisko skaistumu.

Tajā pašā laikā mode nestāv uz vietas un nekur nevar aizbēgt no tā, ka pie tās jāpieturas, lai nebūtu melnā avs. Un te talkā nāk kosmētika, kas ļauj koptajai ādai piešķirt vēl labāku izskatu.

Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst, ka pārmērīga pūdera, lūpu krāsas, vaigu un dažādu mitrinošu maisījumu lietošana pagaidām palīdz paspilgtināt tos trūkumus, kas ir uz sejas. Pat ja ir pagājis vairāk nekā gads, bet šīs pašas kosmētikas pārmērīgas lietošanas rezultātā, kādā jaukā rītā sieviete saprot, ka viņas āda vairs nav tāda pati un uz sejas ir parādījušās jaunas pūtītes, paplašinājušās poras un vēl jo vairāk, krunciņas nekur nav pazudušas.

Dažreiz vienīgais glābiņš no šīm nepatikšanām ir ceļojums uz skaistumkopšanas salonu. Un ko tas bija vērts? Protams, ka nē, par to vajadzētu padomāt jau laikus un izvēlēties pareizo virzienu sejas ādas kopšanā.

Kas attiecas uz jaunām meitenēm, mātes un vecmāmiņas palīdzēs atbildēt uz jautājumu, kā parūpēties par sevi 16 gadu vecumā. Jums nevajadzētu atstāt novārtā viņu padomus, jums ir jāmācās no vecāko kļūdām.

Pieaugušas sievietes noteikti pievērsīs uzmanību matu kopšanai. Rūpējoties par matiem, vissvarīgākais ir pareizi noteikt matu tipu, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt to stāvoklim. Ja jūsu mati ir pareizi kopti, tie izskatās elastīgi un nešķeļas.

Vissvarīgākā matu kopšanas sastāvdaļa ir to mazgāšana. Ja mati ir veseli un nav noplicināti, tad, kā likums, matu kopšanai pietiks ar savlaicīgu mazgāšanu. Lai ikdienas mazgāšana būtu izdevīga, jāizvēlas savam matu tipam piemērots šampūns. Tajā pašā laikā matus nav ieteicams mazgāt ar ļoti karstu ūdeni, pēc mazgāšanas rūpīgi jāizmazgā mati.

Pēc mazgāšanas nav atļauts atstāt uz matiem šampūnu vai mazgāšanas līdzekli. Tiek uzskatīts, ka, ja pirms mazgāšanas sākšanas labi izķemmējat matus, tie tiks labi izķemmēti arī pēc pabeigšanas. Ja iespējams, ļaujiet matiem nožūt pašiem; neizmantojiet matu žāvētāju bieži.

Tajā pašā laikā, pat ja ar seju un matiem viss ir kārtībā, neveselīgi zobi sabojās visu pievilcības efektu. Savādi, bet mūsu valstī zobu aprūpe ne vienmēr tiek uztverta kā nepieciešamība.

Jau no mazotnes daži cilvēki domā par nepareizu saliekumu vai nelīdzeniem zobiem. Neaizmirstiet laikus apmeklēt zobārstu, jo īpaši tāpēc, ka tagad ir daudzas metodes zobu defektu labošanai. Problēma ar zobiem ir īpaši aktuāla jaunu meiteņu vidū, kuras dažkārt tā uztraucas par nepievilcīgiem zobiem, ka negrib smaidīt.

Sievietes dzīve ir daudzšķautņaina, tāpēc, atbildot uz jautājumu, kā parūpēties par sevi, tikai tad viņa sapratīs, ka pašaprūpē nav robežu. Nepieciešams pastāvīgi izpētīt savu ķermeni, sajust to.

Kā jūs varat parūpēties par sevi mājās, mierīgi bez nervu spriedzes - tāpat kā mūsu mammas un vecmāmiņas varēja pastāvīgi rūpēties par sevi, netraucējot viņu uzmanību.

Mūsdienās jaukai dāmai atliek ļoti maz laika, lai parūpētos par sevi. Un vienmēr ir jāizskatās simtprocentīgi. Lai sasniegtu izcilus rezultātus, pirmkārt, ir nepieciešama regularitāte.

Tikai pusstunda dienā - un sieviete jau ir karaliene!

Ir sievietes, kuras nemaz nerūpējas par savu izskatu, pamatojot to ar laika vai naudas trūkumu. Bet, lai katru dienu saglabātu ideālu skaistumu, nemaz nav nepieciešams savilkts maciņš un daudz brīvā laika. Viss, kas nepieciešams, ir liela vēlme un mīlestība pret sevi. Tikai no šī brīža jums jāsāk rūpēties par savu izskatu.

Sieviete, kas ciena sevi un apkārtējos, nekad neatļaus sev izskatīties nesakoptai vai neglītai. Viņa vienmēr paliks karaliene jebkuros apstākļos.

Tātad, kā jūs varat parūpēties par sevi mājās?

Par to jāsāk runāt, saglabājot ideālu sejas ādu. IN šo jautājumu lielākā daļa Galvenais punkts- pareiza un regulāra tīrīšana. Katru dienu, no rīta un vakarā, rūpīgi jāattīra āda, izmantojot rīta mazgāšanas želejas, kuras veikalos tiek pārdotas lielos daudzumos.

Pēc sejas mazgāšanas izmantojiet toniku vai losjonu, kas izvēlēts atkarībā no jūsu ādas tipa. Šis ir pēdējais posms ikdienas tīrīšana. Pēc šīs nepieciešamās tīrīšanas uz sejas var uzklāt krēmveida masku, arī individuāli izvēlētu.

Reizi nedēļā noteikti veiciet ādas pīlingu vai skrubi. Šai procedūrai taukainai ādai ieteicams skrubis, ko uzklāj uz iepriekš attīrītas ādas un maigi, maigi, bez spiediena iemasē uz sejas ar mitrām rokām trīs minūtes, pēc tam noskalo.

Sausai ādai ieteicama gommage - speciālu līdzekli uzklāj uz nedaudz samitrinātas, attīrītas ādas un pēc tam it kā sarullē, noņem no ādas kopā ar atmirušajām šūnām. Pēc šādas dziļas attīrīšanas ieteicams arī vienu vai, ja nepieciešams, divas reizes nedēļā uzklāt savam ādas tipam pielāgotu masku. Masku var izgatavot pats vai iegādāties pilnībā sagatavotu lielveikalā vai aptiekā.

Ādas produktu izvēle ir īpaša tēma. Vispirms jāizlemj par savu ādas tipu, vai nav alerģiskas reakcijas pret kādu produktu vai sastāvdaļu, kas var būt ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļas. Vislabāk, protams, konsultēties ar kompetentu kosmetologu, bet, ja šī iespēja nav pieejama, tad vispirms izmantojiet krēma vai cita produkta paraugus.

Turklāt jauno līdzekli vajadzētu uzklāt tikai uz maigās ādas elkoņa līkumā. Ja četru līdz piecu stundu laikā nav apsārtuma vai niezes, tad šo kosmētiku var droši iegādāties un lietot sejas ādai.

Ķermeņa ādas kopšanai jābūt aptuveni tādai pašai kā sejas ādai. Organismam nepieciešama arī pastāvīga attīrīšana, mitrināšana, barošana un vismaz reizi nedēļā - intensīva attīrīšana, piemēram, skrubis, tikai ķermeņa skrubis ir raupjāks, un, ja pēkšņi tā nav, varat to droši aizstāt ar cieta veļas lupata. Ir vērts atzīmēt, ka pastāv atšķirības, kā sieviete rūpējas par sevi vai kā meitene rūpējas par sevi.

Sievietes vecāka āda prasa rūpīgāku, bet tajā pašā laikā maigu kopšanu. Šajā gadījumā īpaša uzmanība jāpievērš ādai ap acīm - tā ir visplānākā, maigākā un maigākā, un tieši šeit parādās pirmās krunciņas, kuras var novērst, ja šo zonu sāk kopt laikus.

Meitenēm bieži vien pietiek ar rūpīgu ādas attīrīšanu un mitrināšanu.

Nākamais solis pašaprūpes procesā ir matu kopšana. Tā ir būtiska ikdienas kopšanas sastāvdaļa, ko nekādā gadījumā nedrīkst atstāt novārtā!

Pirmkārt, šeit svarīga ir arī tīrīšana. Mati jāmazgā regulāri, nekādā gadījumā neņemot vērā dažādas sarunas, ka pārāk reta matu mazgāšana ir absolūti kaitīga. Katram cilvēkam ir dažādi matu tipi, un, ja sievietei ir taukaini mati un tie burtiski katru dienu kļūst netīri, tad ir vērts tos mazgāt katru dienu, jo īpaši tāpēc, ka tagad lielveikalos ir milzīga ikdienas lietošanai paredzētu šampūnu izvēle.

Tam nebūs absolūti nekādas kaitīgas ietekmes! Bet, ja nemazgā matus, jo tie kļūst netīri, un, ticot dažādiem nostāstiem un mītiem, staigāsi ar netīru galvu, tad pat viskoptākā meitene izskatīsies neglīta un nekopta.

Tātad, pirmā un ļoti svarīgā un vissvarīgākā lieta, rūpējoties par sieviešu matiem, ir to regulāra mazgāšana ar pareizo šampūnu.

Vismaz reizi septiņās dienās matus nepieciešams mitrināt ar dažādām matu maskām – tās stiprina matus, paātrina to augšanu un padara tos spīdīgus.

Reizi trīsdesmit vai četrdesmit piecās dienās, ja nepieciešams, jāapmeklē frizieris – vai nu lai iztaisnotu matu griezumu, vai apgrieztu matu galus.

Tagad ir vērts runāt par rokām. Galu galā, kā zināms, tieši rokas var noteikt, kāds ir sievietes patiesais vecums. Bieži vien, īpaši rūpīgi kopjot seju un ķermeni, sievietes aizmirst par rokām, taču velti: ļenganā roku āda ar pigmenta plankumiem atklāj sievietes vecumu.

Tāpēc ir vērts rūpēties par savām rokām jau no jaunības, lai visas dzīves garumā izskatītos labi koptas un skaistas.

Iesākumam vienkāršs noteikums – roku krēms jālieto katru dienu, no rīta un vakarā, kā arī katru reizi pēc mājas darbiem. Krēms labi aizsargā, spēcīgi baro un nedaudz mitrina sieviešu āda rokas, kurās praktiski nav tauku dziedzeru, un tāpēc uz rokām nevar notikt mitrināšana un ādas šūnu atjaunošanās.

Visi mājasdarbs Tas jādara tikai ar cimdiem, un nekas cits! Pretējā gadījumā roku āda izžūs, saplaisās un kļūs raupja, un tad būs ļoti grūti to atgriezt līdzšinējā zīdainībā.

Vismaz reizi septiņās dienās rokām jāveic neliela masāža un maska, piemēram: sajauc tējkaroti glicerīna, tikpat daudz medus, divas tējkarotes ūdens, pievieno tējkaroti jebkuru miltu, vēlams auzu pārslu, un uzklājiet uz rokām 25 minūtes. Rezultāts pārsniegs visas cerības!

Runājot par rokām, mēs nedrīkstam aizmirst par nagiem. Nav obligāti jātaisa superdārgs manikīrs pie speciālista un jāaudzē gari nagi. Galvenais ir reizi nedēļā (vai ik pēc divām nedēļām, katram atsevišķi) vīlēt nagus ar stikla vīli (tas vismazāk bojā nagu plāksni), un ar koka irbulīti atbīdīt kutikulu no malas. Šajā gadījumā jūsu nagi vienmēr izskatīsies glīti un kopti. Un lakot nagus ar laku vai nē, tā ir katra paša izvēle.

Rūpējoties par sevi, neaizmirstiet par savu fizisko sagatavotību. Šeit nav īpašu noslēpumu - jums vienkārši ir jāiekļauj savā grafikā vismaz katru otro dienu noteikts fizisko vingrinājumu komplekts, kas izvēlēts atbilstoši jūsu personīgajām vēlmēm, un ir nepieciešamas arī ikdienas pastaigas ātrā tempā.

Lai to izdarītu, varat, piemēram, staigāt uz darbu vai no tā. Ievērojot šos dažus vienkāršos noteikumus, kā arī pareizi ēdot, izslēdzot no uztura ceptu un treknu pārtiku, jūs varat zaudēt dažas papildu mārciņas un saglabāt lielisku fizisko formu.

Protams, runājot par to, kā sievietei par sevi jārūpējas, nevar nepieminēt grimu. Mērīšana šeit ir ļoti svarīga. pamata labs grims Būs tonālā krēma maska. Tam jābūt pilnībā saskaņotam ar jūsu ādas tipu un krāsu. Tumšu krēmu nevar izmantot gaišai ādai un otrādi – tas izskatīsies apliets un neizskatīgs. Sejas pūderis arī jāizvēlas atbilstoši savam ādas tipam – jo taukaināka āda, jo pūderim jābūt blīvākam.

Ir vērts to atcerēties dienas grims Nepārspīlē ar košām krāsām – pietiks ar vieglu acu zīmuli, skropstu tušu, acu ēnām pasteļkrāsas un vāju lūpu krāsu. Vakara grimam varat izmantot spilgtākas krāsas, taču tās arī rūpīgi jāizvēlas atbilstoši savam izskata veidam.

Tātad, mēs varam apkopot, kā pastāvīgi rūpēties par sevi. Ja jūs to darāt regulāri katru dienu, aprūpe prasīs tikai dažas minūtes dienā.

Tātad, katru dienu jums ir nepieciešams:

• Attīra un mitrina sejas un visa ķermeņa ādu;
• Saglabājiet savus matus tīrus un sakoptus.
• Izmantojiet roku krēmu
• Fiziskām aktivitātēm veltiet vismaz 15 minūtes.
• Reizi nedēļā jums vajadzētu:
• Veiciet dziļu ādas attīrīšanu – skrubi vai pīlingu.
• Pagatavo mitrinošas, barojošas vai attīrošas maskas sejas ādai.
• Masku gatavošana sieviešu roku ādai
• Matu maskas.

Un, protams, rūpējoties par sevi, to nevajadzētu aizmirst ideāla sieviete- šī ir pilnīgi laimīga un noslēpumaini iemīlējusies sieviete ar mirdzošām acīm, iemīlējusies savā dvēseles radiniekā.

Ja sieviete pārstāj par sevi rūpēties, tas nozīmē, ka viņa pārstāja sevi mīlēt. Tas notiek daudzu iemeslu dēļ, un viens no tiem ir vienkāršs slinkums. Domas: "Nu, pagulēšu vēl, ēdīšu to, to un vēl šo, bez friziera vēl iztikšu" utt. novest pie tā, ka sieviete pamazām pārvēršas par nekoptu sievišķo būtni. Nepatīkamākais ir tas, ka šāda tipa sievietēm ne tikai nav laika savest sevi kārtībā. Bērni, vīrs, dzīvoklis arī ir nolaists.

Citi lieliski saprot, ka par sevi ir jārūpējas. Prieks, bet kur gan atrast laiku... Laika sev vienmēr nepietiek. Naudas un spēka nepietiek. Kosmetologa un friziera vizītes tiek atliktas uz ilgu laiku. Un jūs varat veikt manikīru pats. Maldinot sevi, ka rīt noteikti sāksim par sevi rūpēties, mēs tikai kavējam svarīgu problēmu risināšanu, un ļoti īsā laikā spogulī ieraugām arvien vecāku sievieti. nekopta sieviete ar smieklīgu frizūru. Ir labi, ja šīs pārdomas jūs biedē un rosina savest kopā un parūpēties par sevi. Ko darīt, ja tam nav nozīmes?

Tad šī ir cita sieviešu kategorija. Tie ir tie, kuri ir nomākti dažādu iemeslu dēļ. Šie cilvēki vienaldzīgi vēro, kā viņu dzīve un bijušais skaistums brūk, mati šķeļas un krīt, kā arī parādās liekie kilogrami. Jums ir jāizkļūst no depresijas neatkarīgi no tā rašanās iemesla. Un, ja jums ir:

• nomākts garastāvoklis
• intereses zudums par visu, kas agrāk patika
• prostrācija
• pesimistiska attieksme
• sajūta, ka dzīve ir veltīga
• zema pašapziņa
• nevēlēšanās pieņemt lēmumus
• domas par pašnāvību
• miega traucējumi

tad tie ir ļoti svarīgi “zvaniņi”.
Var droši teikt, ka jūsu izskats atstāj daudz vēlamo. Un, ja jūs pats nevarat izkļūt no šī briesmīgā stāvokļa, jums steidzami jāmeklē psihologa palīdzība. Depresija ir biedējoša, jo tā tikpat stipri velk uz leju daudzus citus. nopietnas slimības.

Nekad nav par vēlu parūpēties par sevi! Jums jāsaprot, ka dzīve ir skaista. Ikvienam ir zaudējumi un nepatikšanas. Jūs esat brīnišķīgs cilvēks un esat pelnījis citu komplimentus. Sāciet savu transformāciju tūlīt, un jūs būsiet pārsteigti, cik ātri jūs varat sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Galu galā tas ir ļoti svarīgi – patikt sev, mīlēt sevi. Tad visa pasaule atbildēs jūsu jūtām.

Sāciet ar manikīru. Mūsdienu tehnoloģijas var pārveidot pat visvairāk novārtā atstātos nagus. Profesionāļi skaistumkopšanas salonos padarīs jūsu rokas nevainojamas.

Tagad par pedikīru. Palutini savas kājas, nomazgājies, dodies uz salonu. Skaisti un koptas kājas sāp mazāk.

Ej pie friziera. Mēģiniet radikāli mainīt sevi. Izgrieziet matus un krāsojiet matus jaunā krāsā. Ja tu mainies ārēji, tu mainies iekšēji. Pasmaidi savam jaunajam es.

Iet iepirkties. Un nemaz nav nepieciešams pirkt lietas par lielu summu. Vienkārši pastaigājieties pa lielveikalu, iegādājieties kādu nieciņu. Tā varētu būt šalle, nagu laka, lūpu krāsa, smaržas. Jūs varat patiesi izbaudīt ne tikai dārgus pirkumus.

Arī jūsu ķermenis vēlas tikt lutināts. Paņemiet vannu ar aromātiskajām eļļām, kas jums ļoti patīk. Veiciet pīlingu un sejas masku.

Mēģiniet vismaz vienu dienu nedēļā iztikt bez TV un interneta. Pavadiet to dabā vai vienkārši pilnībā veltiet to sev.

Izbaudiet rūpes par sevi un ziniet, ka vienmēr esat pelnījuši aplausus!

Kā liecina dažādu sieviešu novērojumi - nē dārgais, modes apģērbi, neviens grims, nekādas rotaslietas jūs neizdaiļos un padarīs jūs pievilcīgu, ja jūsu kopējais izskats ir nekopts un nekopts

Šķiet, ka tai vajadzētu būt aksiomai, bet diemžēl tas ne vienmēr tā ir. Dažas sievietes vienkārši noliedz jebkādu pašaprūpi, attaisnojoties ar laika vai naudas trūkumu. Bet daži cilvēki vienkārši neuzskata, ka par to ir jādomā un jārūpējas par sevi. Tikmēr, kā liecina vīriešu aptaujas, vīrieši vairāk nekā jebkam citam pievērš uzmanību mūsu aromātam, matu maigumam un skaistumam, gludai ādai, veselīgam, atpūtušam izskatam, mūsu koptībai un koptībai.

Kā izpaužas kopšana un nekopšana? Kāds ir sievietes skaistums? Kam būtu jāpievērš uzmanība? Kas ietver pašaprūpi? Kā tikt galā ar sliktu kopšanu un nekoptību?

Mati. Pirmkārt un galvenokārt, pašapkalpošanās ietver matu kopšanu. Cik bieži sev par lielu pārsteigumu esmu redzējis dažāda vecuma meitenes un sievietes, kuras, spriežot pēc apģērba, apaviem, aksesuāriem un grima, cenšas sekot modei un būt stilīgām, bet tajā pašā laikā nerūpējas par stāvokli no viņu matiem vispār. Radās pilnīgs iespaids, ka par matu skaistumu neviens nav domājis, mati ilgi nebija mazgāti, nemaz nav ķemmēti, pēc principa “kolīdz pamodos, tā izgāju ārā, ” vai, ārkārtējos gadījumos, savākti kaut kā apliets. Ir tik dīvaini redzēt meiteni ar grimu, moderni ģērbtu, bet tajā pašā laikā nekoptu vai netīriem matiem (nemaz ne ballītes vidū naktsklubā, bet gan skolā vai darbā).

Daži cilvēki aizbildinās ar to, ka viņiem nevajadzētu bieži mazgāt matus. Esmu lasījusi dažādus ekspertu viedokļus par šo lietu, un kopumā secinājums ir tāds, ka, pirmkārt, visiem ir mati dažādi veidi, tāpēc sausi un taukaini mati kļūst netīri dažādos ātrumos. Otrkārt, mati ir jāmazgā tik bieži, cik nepieciešams, lai mati būtu tīri, gaiši un spīdīgi. Un, ja jūs rūpējaties par sevi, neaizmirstiet par savu matu stāvokli.

Domāju, ka katrs no mums var atrast minūti no rīta un dažas minūtes dienā, lai vienkārši izķemmētu matus (šajā, starp citu, ietilpst arī galvas masāža!). Ja jums nav laika vai iespēju taisīt oriģinālas frizūras, varat vismaz iegūt vienkāršu un glītu matu griezumu! Un vismaz reizēm atļaujies aiziet pie friziera. Tas paaugstina garastāvokli, un meistari ieteiks, kā rūpēties par matu tipu, iespējams, izveidos stilīgu un skaistu frizūru, vai varbūt vēlēsies matus laminēt. Jebkurā gadījumā, došanās pie friziera ļaus atpūsties, atpūsties un justies skaisti!

Rokas. Otrkārt, pašapkalpošanās ietver roku kopšanu. Par to rakstu atsevišķi, jo diemžēl bieži esmu novērojusi tādu lietu - sausu roku ādu, lūzušus, netīrus nagus kopumā kārtīgām sievietēm. Vai nagi ar pīlingu laku, un diezgan spilgta krāsa.

Kā ar sausām rokām? Galu galā roku āda un kakla āda ir tas, kas galvenokārt atklāj mūsu vecumu! Jā, es nestrīdos – mūsu rokas bieži tiek pakļautas triecieniem. Tāpēc iesaku visus mājas darbus veikt ar cimdiem (trauku mazgāšana, veļas mazgāšana, mitrā tīrīšana), ja ir tiešs kontakts ar ūdeni, vai rodas nepatīkams sausums, un vēl labāk regulāri ieziest rokas ar krēmu. Aukstā laikā, dodoties ārā, noteikti valkājiet cimdus vai dūraiņus. Rūpējieties par sevi un savām rokām, un jūs būsiet pārsteigti par izmaiņām, kas notiek ar jums.

Sejas un ķermeņa ādas kopšana. Nekāds grims nepalīdzēs, ja izskatīsies nogurusi, slimīga, sejas āda ir pelēka, nekopta, nelīdzena (labi, varbūt daļēji noslēpsi nepilnības, bet tas tomēr ir tālu no tā paša, kas kopta āda un atpūtusies, veselīgs izskats).

Ja jums nav skrubja vai jūs uzskatāt, ka tāda regulāra iegādāšanās ir atkritumi, tad ir vienkāršs risinājums - mazgāšanas lupatiņa! Vannā rūpīgi tvaicējiet ādu un pēc tam intensīvi noberiet visu ķermeņa virsmu ar mazgāšanas lupatiņu.

Man patīk šī vienkāršā tehnika ādas attīrīšanai un padarīšanai maigu. Šī ir sava veida "mājas pirts" - lielisks pašapkalpošanās līdzeklis. Manā vannas istabā ir aizkari, kas bloķē vannu no pārējās telpas. Kad aizkars ir aizvilkts, tas rada gandrīz slēgtu telpu, un, mazgājoties dušā (man patīk ieslēgt gandrīz karstu ūdeni), tas rada gandrīz pirts efektu. Rezultātā āda tiek lieliski tvaicēta, atveras visas poras, un āda tiek dziļi attīrīta! Tāpat, ja ir iespēja vismaz reizi vai divas mēnesī doties uz pirti, šī ir tikai dāvana tavai ādai. Tas būs tīrs, mīksts un gluds.

Pievērsiet uzmanību arī saviem papēžiem. Daudzas sievietes cieš no varžacīm un sausuma, raupja āda uz kājām. Ja rūpējaties par sevi, neaizmirstiet par savām kājām. Regulāri rūpējoties par šo ķermeņa daļu, šī problēma neradīsies. Jūsu vannas istabā ir pumeks. Pēc vannas 1-2 reizes nedēļā tvaicētos papēžus berzējiet ar pumeka akmeni, pēc tam ierīvējiet kājās tauku krēms un paslēpiet kājas kokvilnas zeķēs. Tā ir visa gudrība. Nekas sarežģīts, bet rezultāts ir mīkstas, gludas pēdas un papēži!

Turklāt viss iepriekš minētais ir jādara regulāri, nevis ik pa laikam. Jūs nevarat parūpēties par sevi un padarīt ādu koptu uzreiz ar vienreizējām darbībām, šeit ir nepieciešama sistemātiska pieeja.

Galvenais ir izbaudīt rūpes par sevi. Jūs varat izveidot savu mazu skaistumkopšanas salonu mājās!

Nu, protams, svarīga pašaprūpes sastāvdaļa ir veselīga ēšana. Nelietojiet ļaunprātīgi kafiju, pietiekami gulēt, vēlams nesmēķēt un nelietot alkoholu.

Burvīgs aromāts. Man par nožēlu un pārsteigumu ne visas sievietes rūpējas, lai viņas jauki smaržotu. Un runa nav par to, ka ne visi izmanto labas smaržas vai smaržas vispār. Jūs varat izdalīt tīrības un svaiguma aromātu bez smaržām. Bet, atvainojiet par šādiem smalkumiem, daži no mums svīst vairāk, daži mazāk, un daži cilvēki tādēļ izdala nepatīkamu smaku. Bet tas ir higiēnas un kārtīguma jautājums. Šajā gadījumā ir smaržīgas mitrās salvetes, dezodorants un vienkārši veļas pulveri(lai nodrošinātu, ka drēbes vienmēr ir tīras un svaigas). Svarīga ir arī elpas smarža. Nu lūk, jārūpējas par savu veselību, jāēd regulāri, ideālā gadījumā nesmēķēt, un principā var lietot elpas atsvaidzinātājus. Neaizmirstiet apmeklēt savu zobārstu vismaz reizi gadā.

Mīli savas drēbes un rūpējies par tām.

Ja rūpējaties par sevi, neaizmirstiet parūpēties par apģērbu. Jebkuras drēbes izskatīsies daudz labāk, ja tās būs tīras un izgludinātas. Dārgākās un modīgākās drēbes nevienu neizdaiļos, ja tās būs saburzītas un netīras.

Esmu pārliecināts, un to apliecina daudzi piemēri, ka jebkurā vecumā, jebkurā diennakts laikā, jebkurā situācijā, jebkurā finansiālajā situācijā mēs spējam izskatīties glīti un pievilcīgi, mēs vienmēr varam parūpēties par sevi ar mīlestība un uzmanība. Un tas ir pat vienkāršās drēbēs, pat bez grima, ja jūs vērojat savu figūru un regulāri veltāt vismaz nedaudz laika sevis kopšanai, jūs vienmēr būsiet skaista, lieliskā garastāvoklī un izskatīsies lieliski. Jūsu skaistums un veselība ir jūsu spēkos. Un, protams, atceries, ka viena no svarīgākajām lietām ir iekšējā pārliecība un sievišķā enerģija. Bieži vien tieši zemā pašcieņa liedz meitenēm un sievietēm sākt par sevi rūpēties un to izbaudīt. Bet par to, kā paaugstināt sievietes pašcieņu, lasiet rakstos sadaļā “Pašpārliecinātība”. Vai arī varat izlasīt un apgūt Rašida Kirranova kursu grāmatā “Kā kļūt pārliecinātākam par sevi 3 mēnešu laikā”.

Lai tev vienmēr ir laiks sev, pašaprūpei, lai būtu vesels, skaists un pievilcīgs.

Ar cieņu Olga Šeina

Līna Naumova | 27.12.2014. | 4685

Līna Naumova 27.12.2014 4685

Ievērojiet šos noteikumus - un jūs ilgu laiku paliksit jauns, skaists un veiksmīgs.

Ir daudz triku, kas palīdzēs ne tikai saglabāt savu skaistumu, bet arī ar katru dienu kļūt pievilcīgākam.

1. Pirms gulētiešanas noteikti noņemiet kosmētiku

Pat ja esat ļoti noguris un ļoti vēlaties gulēt, neaizmirstiet noņemt kosmētiku. Naktī āda atjaunojas intensīvāk nekā dienā, tāpēc tai ir jāelpo, un zem kosmētikas slāņa tas nav iespējams.

Ja jums ir grūti rūpīgi nomazgāt seju vai šādas iespējas nav, izņēmuma gadījumos varat izmantot kosmētikas noņemšanas salvetes.

2. Atvēli laiku maskām un ietīšanām

Neesiet slinki palutināt savu seju, ķermeni un matus ar barojošām maskām un mājas SPA procedūrām. Tie palīdz ādai tikt galā ar stresu un piepilda matus ar trūkstošo mitrumu un vitamīniem.

Maskas ir lietderīgi gatavot naktī: miega laikā āda un mati tiek intensīvi baroti un dziedināti.

3. Neaizmirstiet nomazgāt grima otas un matu otu

Aplauzuma otiņas jāmazgā vismaz reizi mēnesī. Ja katru dienu lietojat pūdera vai tonālā krēma otas, tās jāmazgā biežāk – reizi nedēļā. Pretējā gadījumā jūs riskējat ievest ādā infekciju, jo baktērijas ātri uzkrājas uz rokām.

Ja bieži lieto želeju, putas vai matu laku, tad ķemme jāmazgā ik pēc 5-7 dienām, lai ieveidošanas atlikumi nenogulsnētos uz tīriem matiem.

4. Uzziniet, kā pareizi lietot pašiedeguma līdzekli

Īpašā pasākumā mēs vēlamies izskatīties neatvairāmi. Taču ziemā bālām sievietēm nākas eksperimentēt ar dažādām sauļošanās iespējām. Lielākā daļa ērts veids– izmantojiet pašiedegumu, taču ne vienmēr ir viegli vienmērīgi sadalīt pa ādu.

Lai nepārvērstos par plankumainu leopardu, pirms un pēc pašiedeguma lietojiet mitrinošu ķermeņa losjonu. Un arī neaizmirstiet kārtīgi noberzt ādu pirms sauļošanās, lai tā būtu gluda.

5. Atrodi savu lūpu krāsu

Lūpu krāsas krāsa pudelītē bieži vien izskatās pavisam savādāka nekā tā izskatās uz tavām lūpām. Izmantojot daudzus izmēģinājumus, atrodiet pareizo toni, kas izcels jūsu sejas skaistumu. Un atcerieties: ja veidojat grimu ar uzsvaru uz lūpām, lūpu krāsai jābūt pietiekami spilgtai.

6. Vienmēr nēsājiet līdzi nagu lakas noņēmēju somā.

Neparedzētas situācijas notiek diezgan bieži. Un nav nekā sliktāka par nagiem ar noslīpētu laku. Daudz patīkamāk ir skatīties uz tīru manikīru, tāpēc neizejiet no mājas bez nagu lakas noņēmēja.

7. Neskopojies ar sejas serumu.

Ar vienu krēmu nepietiek, lai āda kļūtu samtaina. Serumos ir vairāk vitamīnu un citu derīgo vielu, kuru ādai trūkst. Turklāt šis produkts efektīvāk uzsāk reģenerācijas procesu, novērš lobīšanos un novecošanos.

8. Parūpējies par savām uzacīm

Uzacis var mainīt jūsu sejas izteiksmi līdz nepazīšanai. Tāpēc rūpīgi rūpējieties par tiem. Uzacis pareiza forma Tās veiksmīgi izceļ tavas acis un liek izskatīties vairākus gadus jaunākai.

Pielāgojiet savu uzacu formu katru dienu, izmantojot pinceti. Un, ja tie ir ļoti gaiši, viegli tonējiet tos ar zīmuli vai acu ēnas.

9. Izmantojiet dabīgās eļļas

Tas palīdzēs saglabāt jaunību un skaistumu ilgu laiku. Dabīgās kosmētikas un ēteriskās eļļas atveseļo ne tikai ādu un matus, bet arī visu ķermeni. Ēteriskās eļļas var pievienot gatavai kosmētikai, paštaisītām maskām, vannām, aromlampām.

10. Iemācieties pareizi sadalīt kosmētikas kārtas

Ja vienlaikus lietojat mitrinātāju, tonālo krēmu un pūderi, uzziniet, kā pareizi kombinēt šos produktus. Tad jūs nesaņemsiet maskas efektu uz sejas.

Dažreiz meitene pavada stundas pie spoguļa, trenējot nākamo bultu zīmēšanu. Viņš divas stundas mazgājas burbuļvannā, pēc tam vēl divas stundas mērcē kājas un veic pedikīru. Un viņa sev sola: rīt viņa noteikti izies no mājas skaista un kopta, kā dāmas no kino. Pienāk rīts, un no dzīvokļa atkal izplūst neapmierināts, izjaukts niknums, kavējot vēlu un skrienot uz darbu. Lai tas nenotiktu, pastāstīsim, kā parūpēties par sevi, lai vienmēr izskatītos labi kopts un sievišķīgs.

Ko nozīmē rūpēties par sevi

Dominē uzskats, ka pašaprūpe ir ekskluzīva kosmētiskās procedūras- nepareizi. Krēmu var uzklāt uz sejas daudz, bet kāds labums no tā, ja veselība ir iedragāta pastāvīgs miega trūkums vai depresija? Pašapkalpošanās un līdz ar to kopumā kopts izskats - holistiska pieeja veselībai, skaistums un izskats. Tālāk uzziniet, no kā tas sastāv:

• Vispārējās fiziskās veselības saglabāšana
• Ārējo datu uzturēšana
• Iekšējā psiholoģiskā komforta uzturēšana.

Triki koptam izskatam

Vienmēr ir iespējams būt koptam: no jums tas tiek prasīts nedaudz pacietības kas iedziļināsies atbilstošu ieradumu veidošanā. Mēs jums pateiksim, kādi ir šie ieradumi: sēdēt ērtāk, uzlieciet brilles uz deguna, lai aizsargātu acis no datora, un dodieties uz jaunām zināšanām par to, kā izskatīties labi koptam.

Veselība

Labi kopta meitene - vesela meitene. Pārliecinies ka iekšējais stāvoklisķermenis bija kārtībā. Savlaicīgi apmeklējiet ārstu, atsakieties no destruktīviem ieradumiem. Ja iespējams, ēdiet pareizos ēdienus un iekļaujiet ikdienas režīmā pastaigas. Veselīga dzīvesveida saglabāšana - galvenais rīks cīņā par koptu izskatu.

Kā garastāvoklis ietekmē koptu izskatu?

Dzīve - noskaņojuma atspoguļojums. Vai jūs pastāvīgi kurnējat, saraucat pieri, dusmojaties vai kādu tiesājat? Maz ticams, ka izskatīsies labi. Noskatieties jebkuru romantisku komēdiju: galvenā varone ir laipna, smaidīga, kopta un neticami skaista meitene. Un viņas sāncensis? Dusmīga, dusmīga sieviete, kas ģērbjas gudri, bet kurai absolūti trūkst pievilcības. Arī dzīvē: tu vari valkāt dārgas lietas, bet apkārtējie to darīs asociētais jūs tikai pēc demonstrētā noskaņojuma.

Centieties pasargāt sevi no negatīvām emocijām. Ja jūs to nevarat izdarīt, nekrītiet depresijā. Bojāts psiholoģiskais stāvoklis ir koptu meiteņu galvenais ienaidnieks. Novērsiet uzmanību, veicot mājsaimniecības darbus, labu mūziku vai interesantu grāmatu.

Mode

Vienmēr būt modē ir koptas meitenes pienākums. Nesteidzieties un iegādājieties sava iecienītākā zīmola jaunāko apģērbu līniju. Jūs savāksiet pamata drēbju skapis un papildināt to ar aksesuāriem no katras sezonas. Piederuma izmaksām ir sekundāra loma: papildiniet klasisko balto blūzi ar spilgtu šalli, kas atkārto slavenā modes nama apdruku. Iekļauts tērpā modes detaļas padarīs jūs pievilcīgu, koptu un mīļu izskatu.

Koptas meitenes figūra - kāda viņa ir?

Jums ir jāmīl figūra. Pat figūra nav ideāla un ir tālu no lolotajiem parametriem. Šajā gadījumā ir divi veidi – pazemība un darbs pie sevis. Pirmā ceļa izvēle ģērbieties atbilstoši savam ķermeņa uzbūvei: Neatklājiet liekos kilogramus, neļaujiet izcelt trūkumus. Izmantojiet formas apģērbu cieši pieguļošiem priekšmetiem vai kleitas un bikses, lai paslēptu figūras nepilnības. Tas palīdzēs jums izskatīties labi kopts, neskatoties uz jūsu formas trūkumiem.

Ja figūra jums nav piemērota - parūpējies par sevi: pierakstieties uz treniņu, sāciet ēst pareizi, veiciet svara zaudēšanas procedūras. Tās varētu būt masāžas vai ietīšanas. Lasiet par pēdējo .

Kādam jābūt koptas meitenes stilam?

Pat bērnu enciklopēdijas meitenēm ieteica meklēt individuālu stilu. Nemēģiniet iekļauties pūlī: iet uz ērtas drēbes , pat ja tas ir ļoti atšķirīgs. Vai jums patīk bloomers un boho tops? Esiet sievišķīga un glīta šajā tērpā. Vai jums patīk džinsi, kedas un T-krekli ar Mikipeli? Neklausies nevienā – vienkārši staigā tā. Kopta sieviete nav imitācija: Šis ir izvēlētais ceļš apģērbā, aksesuāros, izskatā un uzvedībā.

Pievērsiet uzmanību individuālajām vēlmēm, pat strādājot uzņēmumā ar stingru apģērba kodu. Apmainījis T-kreklu ar spongebobu pret svinīgu uzvalku, iemet somā maku ar savu iecienītāko varoni un paliec pats.

Rokas - sievietes otrā seja. Lai roku izskats būtu kopts, nav obligāti jānoklāj nagus ar gēla laku vai jāpaplašina: turiet rokas tīras un reizi trīs nedēļās veiciet kosmētisko manikīru. Noderīgs papildinājums Manikīru pavadīs vannas. Profilaktiskā lietošana ietver procedūras veikšanu reizi septiņās dienās.

Jebkuri mājas darbi, kas saistīti ar mitrumu, putekļiem vai ķīmiskās vielas uzstāties ar cimdiem. Tas pasargās jūsu rokas no priekšlaicīgas novecošanas.

Kopti mati

Koptas sievietes frizūra ir ideāla. Tas nenozīmē, ka katru reizi ir jāveido Getsbija stils vai jāauž smagas bizes: matiem jābūt tīriem. Ja tu valkā īsa frizūra, regulāri atjauniniet to. Apgrieziet savas aizaugušās slēdzenes reizi trijos mēnešos.

Stils koptam izskatam

Lielākajai daļai matu griezumu nepieciešams skaists stils. Neesiet slinks to darīt katru dienu - upurēt vēl vienu rīta rituālu izskatīties skaisti un kopti.

Labi kopts ideāla āda- tas ir fakts. Gandrīz jebkuru ādas problēmu var apkarot ar mazgāšanas līdzekļiem un maskām. Pēdējā iespēja ir apmeklēt dermatologu vai, ja nepieciešams, citu speciālistu.

Ir svarīgi to izdarīt pareizi izvēlēties ādas kopšanas līdzekļus, jo tie lielākā mērā nosaka kopta izskata gala rezultātu. Izmantojiet vairāk dabīgiem produktiem Tomēr neaizmirstiet pabarot dermu ar tik nepieciešamajiem ķīmiskajiem savienojumiem, ko satur veikalā nopērkamā kosmētika.

Meikaps

Aplauzums neapšaubāmi ir svarīgs meitenei, kura vēlas būt kopta. Tomēr, ja jūs iziet no rīta, spīd dabas skaistums, nekas slikts nenotiks. Veselīga āda, tīri mati un labs garastāvoklis raksturos tevi kā koptu meiteni, kura rūpējas par sevi.

Pirms grima uzklāšanas pārliecinieties, ka esat lieliski apguvis šo prasmi. Nekopti uzklātas ēnas, izsmērēts zīmulis vai notraipīti stūri var sabojāt iespaidu par pat patīkamāko izskatu.

Kas jums jādara katru dienu, lai būtu labi kopts

Mēs esam izveidojuši īsu pašaprūpes grafiku, kuru varat ievērot katru dienu, lai izskatītos labi kopts un skaists. Pārbaudiet ar viņu:

1. Pamosties un smaidīt: sasildiet muskuļus. Tas varētu būt pilns vingrinājums vai divu minūšu stiepšanās.
2. Sāciet savu rīta rituālu, mazgājot seju ar vienkāršu vēsu ūdeni. Ieeļļojiet ādu ar netaukainu aizsargkrēmu un uzklājiet kosmētiku.
3. Ja jūsu mati ir īsi - izskalot. Frizūra ar īsām cirtām ātri kļūst neizskatīga.
4. Veiciet stilu. Skaisti veidotas cirtas ir pirmā koptas meitenes pazīme.
5. Kleita gludinātas, kārtīgas lietas. Pārliecinieties, ka vītnes nelīp ārā un veidgabali ir labā darba kārtībā.
6. Ejiet vismaz 10 minūtes.
7. Dienas laikā mazgājiet rokas , ieziest ar krēmu.
8. Neaizmirsti ēst.
9. Atnākot mājās, ieej dušā. Iesildieties, ja jūsu darbs ir mazkustīgs.
10. Dariet sejas maska vai ķermeņa, roku vanna. Protams, šis punkts nevar būt ikdienas: pieturieties pie tā tik ilgi, cik nepieciešams procedūru pabeigšanai. Tas palīdzēs jums izskatīties labi kopts un skaists.
11. Izvēdiniet telpu Pirms gulētiešanas ierobežojiet lasīšanu vai darbu ar datoru. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni, saņemot un sniedzot pozitīvas emocijas.
12. Gatavojieties rītdienai: gludiniet savas lietas, padomājiet par savu apģērbu. Pabeidz darbu un ej gulēt.

Tikai pareizi saplānota diena ļaus pietiekami izgulēties un izskatīties svaigam. Tumšie loki zem acīm pazudīs un garastāvoklis manāmi uzlabosies.

Izskatīties koptam nenozīmē uzliet sev tonnām kosmētikas un nemitīgi sekot līdzi katrai jaunai modes lietai. Būt koptam nozīmē dzīvot harmonijā ar sevi, mīlēt savu ķermeni un uzturēt to veselīgu un skaistu, neuztraukties par niekiem, sirsnīgi priecāties un būt laimīgam. Nu, mūsu aprakstītie triki sniegs jums izpratni par to, kā parūpēties par sevi, lai izskatītos labi kopts.

Jautājums par to, kā meitene var parūpēties par sevi, ir bijis un paliek aktuāls visos laikos. Sievietes pievilcība vienmēr ir atkarīga no viņas veselības, jo nav iespējams būt skaistiem matiem, zobiem un nagiem, esot pārgurušai vai slimai. Neskatoties uz dažādām idejām par sieviešu skaistumu, koptai meitenei jābūt veselai spīdīgi mati, tīra āda, glīts manikīrs un kārtīgas drēbes. Mūsdienu pasaulē tiek uzskatīts, ka pašaprūpe sastāv arī no pareizu uzturu un uztura ieteikumu ievērošana.

Kas ir meiteņu pašaprūpe? Tas nebūt nenozīmē, ka vajadzēs tērēt astronomiskas naudas summas braucieniem uz estētiskās medicīnas centriem un pārlieku dārgām lietām. Vienkāršākie noteikumi palīdzēs pat meitenei ar vidējiem ienākumiem vai studentam kļūt patiesi pievilcīgai. Vienīgais nosacījums to efektivitātei ir regulāra ieviešana un slinkuma trūkums.

Meiteņu pašaprūpes pamatnoteikumi

Mati. Tīri mati ir katras daiļā dzimuma pārstāves neatņemams noteikums. Pretēji izplatītajam uzskatam, matus nepieciešams mazgāt tikai tad, kad tie kļūst netīri, un ne retāk. Turklāt smags matu piesārņojums tos bojā un retināt to saknēs. Tas noved pie folikulu pavājināšanās un var izraisīt difūzu alopēciju. Ja krāsojat matus, noteikti dariet to regulāri. Pat visievērojamākā meitene ar kontrastējošām, pieaugušām saknēm nevar izturēt titulu "kopta". Būs noderīgi izvēlēties frizūru, pamatojoties uz jūsu sejas tipu. Regulāra matu galu apgriešana nodrošinās nepārtrauktu veselīgu matu augšanu.

Nagi. Labi kopta meitene vienmēr uzrauga savu nagu stāvokli. Ir absolūti nepieņemami pieļaut piesārņojumu zem nagiem, kā arī atstāt uz tiem ilgu laiku laku. Nolobīgs pārklājums liek rokām izskatīties nevīžīgām, un netīrumi zem nagiem neizdaiļos nevienu sievieti. Nagiem jābūt vienādas formas un garuma.

Meikaps. Grima uzklāšana ir pretrunīgs jēdziens. Dažiem cilvēkiem der viena krāsu shēma, citiem - pretēja krāsu shēma. Domājot par to, kā kļūt par koptu meiteni, ir jāsaprot krāsu palete, jāizvēlas atbilstošie toņi un to kombinācijas, vadoties no savām dabiskajām īpašībām un acu krāsas. Nevajadzētu pārmērīgi izmantot nepiemērotu grimu, dienas laikā izmantojot spilgtas krāsas. Labi kopta meitene dod priekšroku dabiskam grimam, maigām, gludām līnijām un klusinātiem matētiem toņiem. Tas izceļ dabisko skaistumu un nerada vulgāru efektu. Nekādā gadījumā nevajadzētu lietot liels skaits tonālais krēms vai pūderis, ja jums ir problemātiska āda. Tas ne tikai neslēps defektus, bet arī uzsvērs tos.

Tīra āda. Labi koptai meitenei jāpieliek visas pūles, lai izārstētu pinnes un atbrīvotos no melnajiem punktiem. Lai to izdarītu, jūs varat iztikt ar mehāniskām tīrīšanām no kosmetologa vai ar moderniem kosmētikas līdzekļiem. Tomēr ar to ne vienmēr pietiek: dažām sievietēm ir problēmas ar hormonālo līmeni, gremošanas traktu un aizkuņģa dziedzeri. Visas šīs problēmas provocē izsitumus uz sejas, un atbrīvoties no tiem kļūst bezjēdzīgi. Tāpēc pirms kosmētisko manipulāciju veikšanas ir nepieciešams pārbaudīt savu veselības stāvokli.

Personīgā higiēna. Katrai sevi cienošai meitenei ir jāievēro personīgā higiēna. Ejiet dušā vismaz reizi dienā un lietojiet dezodorantu. Epilācija ir katra paša izvēle, taču kopta meitene nevar atļauties vicināt biezus matus uz kājām.

Atbrīvojieties no sejas spīduma. Tiem, kam ir taukaina āda, jāpievērš uzmanība matējošiem līdzekļiem un salvetēm. Maz ticams, ka spīdīga seja piešķirs meitenei pievilcību un pievilcību. Ja tauku dziedzeru hiperfunkcija izpaužas pastāvīgi, neatkarīgi no absorbējošu zāļu vai matējošo līdzekļu lietošanas, pareizākais risinājums būtu konsultēties ar dermatologu.

Burvīgs aromāts. Papildinās gaišs attēls patīkama smaržu aromāta taka. Šis nosacījums nav obligāts koptai meitenei, taču tas uzsvērs visas priekšrocības un piešķirs šarmu.

Kopta meitene vienmēr rūpējas par sevi neatkarīgi no gada laika un apstākļiem. Vienkārši ieteikumi palīdzēs jums vienmēr palikt pievilcīgai vīriešiem un raisīs apbrīnas sajūtu starp citiem.