Noderīgi padomi meitenēm. Noderīgi padomi meitenēm

Jebkurai meitenei personīgā aprūpe - svarīgs process, kas viņai jāuztver kā neaizstājama ikdienas sastāvdaļa. Bet tas ir diezgan specifisks.

Parunāsim par lepnumu par sieviešu dzimumu - matiem, to izskatam jābūt glītam, jebkura pusaudžu meitene vēlas, lai spīdums un zīdainība kļūtu par viņu neatņemamu īpašību.

Tādēļ jums tie regulāri jāmazgā ar šampūniem ar neitrālu pH līmeni, un īsie mati parasti tiek mazgāti katru otro dienu, un tie, kas ir garāki par vidējo, - 2-3 reizes nedēļā. Vēlams, lai mātes palīdzētu meitām izvēlēties frizūru, to tagad var viegli izdarīt, ievietojot fotoattēlu kādā no īpašajām datorprogrammām.

Mūsdienu matu mode faktiski nepastāv bez krāsošanas, bet labāk to nedarīt, jo mūsu mati jau ir novājināti augsta vai zemas temperatūras - aukstumā vai saulē, un šeit arī ķīmiskie elementi viņiem atņems spēku. Jūs varat par to runāt arī ar savu meitu.

Matu izkrišana: kāda veida meitenes pašapkalpošanās tiek nodrošināta šajā gadījumā.

Šī ir diezgan izplatīta problēma, ko var izraisīt hormoni. Pusaudža gados viņi izturas diezgan neparedzami. Ķermenis tiek atjaunots, un matu izkrišana var kļūt blakusefekts šo procesu. Ieteicams apmeklēt ārstu, taču, lai tiktu galā ar šīm nepatikšanām, varat izmantot arī populāras metodes.

• Pats pirmais, ko var izmantot, ir labi pazīstamā henna, kuras atjaunojošās un stiprinošās īpašības bija zināmas modes sievietēm, kuras dzīvoja karalienes Kleopatras laikā.
• Otrais, bet ne mazāk svarīgais ir īpaša skalošana matiem, kuras receptē ir nātre (viena sauja), kas pagatavota 2 litros verdoša ūdens vai tikpat daudz bērza lapu. Jums būs jāgaida, līdz buljons ir atdzisis, un pēc matu atkārtotas mazgāšanas katru mēnesi izmantojiet to kā skalošanas līdzekli.
• Trešais veids ir apstrādāt matus ar dadzis saknēm. Glāzi šādu izejvielu, kas iepriekš žāvētas, pievieno verdošam ūdenim (apmēram 3 litrus, var izmantot 2 litrus), vāra 15 minūtes. Buljonu filtrē, atdzesē un noskalo ar to matus, to aizsargājošos un ārstnieciskas īpašības darbosies līdz nākamajai mazgāšanai ar šampūnu.

Pašapkalpošanās: ko darīt ar savām rokām?

Skaistums sieviešu rokas - tas ir ne tikai dabas kaprīze, bet arī darbs, un galvenokārt īpašs vingrinājums, kas ļaus jūsu rokām iegūt klasisku formu. Jums tas būs jādara katru dienu:

• Mēs izliekamies, ka sagrābjam kādu priekšmetu no gaisa - ar pūlēm iespiežam pirkstus dūrē, 10 atkārtojumos. Un tagad mēs kādam ar ūdeni izsmidzinām seju - ar pūlēm ātri metam īkšķus uz augšu un uz sāniem - 10 atkārtojumi.
• Cik vien iespējams, mēs "izplešam" vienas rokas pirkstus un ar diviem otras rokas diviem pirkstiem papildus lēnām izkaisām katru otro pirkstu. Mēs darām to pašu ar otru roku.
• Mēs ar katru roku 10 - 15 reizes saspiežam nelielu gumijas bumbiņu vai paplašinātāju pa vienam.

Pusaudžu meitenes intīmā pašapkalpošanās.

Neaizstājams nosacījums intīmai higiēnai - katru nakti ūdens procedūras... Tomēr gļotādas mikroflorai nevajadzētu ciest vai pierast pie steriliem eksistences apstākļiem. Tāpēc mēs pārmaiņus lietojam ziepes: vienu dienu ar tām, otru bez tām. Un, protams, veļas maiņa ir obligāta katru dienu. Laikā, kad meitenēm ir menstruācijas, par kurām mātei vajadzētu runāt ar savu meitu (mēs jau runājām par to, kā to izdarīt), galvenie pašapkalpošanās punkti ietvers vairākus papildu punktus, par kuriem mēs runāsim:

Diezgan pusaudžu meitenēm ir šaubas par lētu aizsargājošajām īpašībām higiēniskās paketes, tāpēc vismaz pirmo reizi mēģiniet nopirkt viņai visuzticamāko, labāko no viņiem. Tas viņai ļaus normāli gulēt un neuztraukties. vēlreiz šajā gadījumā. Ir ļoti vēlams, lai līdz sākuma brīdim menstruālā cikla laikā tavai meitai bija savi, kaut arī pieticīgi, bet meitenes. Vai vismaz vieta aiz ekrāna, kurā viņa vajadzības gadījumā varētu doties pensijā - viņas personīgā privātā zona, kurai bez atļaujas nedrīkst piekļūt neviens cits, izņemot viņu.

Ūdens procedūras, kas saistītas ar intīma higiēna, šādās dienās ir nepieciešami, taču tie jātur ne biežāk, nekā nepieciešams. Šajā periodā nav iespējams izmantot šļirci - tādējādi ir viegli ievadīt infekciju atvērtajā dzemdes kaklā. Un principā bez ārsta liecības šo procedūru vispār nedrīkst veikt pusaudžu meitene.

Arī tamponu lietošana šajā vecumā būtu jāatliek, protams, par to ir nepieciešams izglītot, taču to vajadzētu izmantot tikai gadījumos, kad tas ir nopietni nepieciešams. Kāpēc? Padomājiet par higiēnu tajās vietās, kur tiks mainīti tamponi - kaitīgo mikroorganismu skaits tur pārsniedz saprātīgas robežas, un maz ticams, ka meitene pirms šādas procedūras mazgās rokas ar ziepēm un ūdeni.

Šodien mēs aplūkosim padomus pusaudžu meitenēm, kā par sevi parūpēties. Katra meitene sapņo būt skaista, pievilcīga, burvīga un vienmēr izskatīties stilīgi un nevainojami.

To visu var sasniegt, pat ja neesat apdāvināts. dabas skaistums... Galvenais ir mīlēt sevi un izbaudīt katru savas dzīves minūti.Un jāspēj pat nelielas kļūdas pārvērst priekšrocībās. Būt pievilcīgam nozīmē ne tikai rūpēties par savu izskatu, bet arī ievērot manieres, izturēšanos un būt laipnam pret citiem. Apskatīsim dažus pamata padomus, kā palīdzēt pusaugu meitenei sevi pieskatīt un vienmēr izskatīties par 100% labāk.

1. Stila izglītība. Ja jūs ilgu laiku meklējāt, kā izvēlēties pusaudžu meiteņu apģērba stilu, tad šie padomi ir domāti tieši jums! Cilvēks pirmo 30 sekunžu laikā atstāj pirmo iespaidu uz citiem, un šis iespaids vēl vairāk ietekmē attiecības sabiedrībā. Tad ir ļoti grūti mainīt savu viedokli par sevi, tāpēc jums jācenšas radīt vispirms labi Iespaids. Jūsu izskats ir apģērbs, stāja, frizūra, sejas izteiksmes, žesti, veiklība utt. Pareizajai krāsai, apģērba stilam, apaviem, aksesuāriem, frizūrai vajadzētu atklāt jūsu personību. Ir pareizi jāuzsver figūras priekšrocības un pareizi jāslēpj trūkumi. Izskats un aksesuāri ir pirmā lieta, ko citi uztver, pat pirms jums ir laiks kaut ko pateikt. Jebkurš priekšmets, kuru jūs turat rokās, noteikti piesaistīs citu uzmanību un veidos viedokli par jums. Piemēram, plastmasas maisiņš meitenes rokās, kura vēlas iegūt elegantu izskatu, sabojās viņas tēlu neatkarīgi no tērpu cenas, kā arī pārmērīga grima.

2. Kā izvēlēties sev piemērotās smaržas. Viens no būtiskie elementi stilīgs attēls - aromāts. Protams, labākais no tiem ir tīrības un svaiguma smarža, taču pareizās smaržas palīdzēs veiksmīgi pabeigt attēlu. Jums jāzina, ka tie ir paredzēti sievietēm, vīriešiem un bērniem. Bērniem un pusaudžiem paredzētās smaržvielas nesatur alkoholu un kaitīgas vielas. Smaržas tiek uzklātas tīra ādanevis apģērbu un rotaslietas. Parasti tos parasti lieto pa pilienam aiz ausīm, uz roku krokām, tempļiem un dobumā uz krūtīm. Jūs varat izsmidzināt smaržas gaisā un pēc tam ieiet šajā smaržu mākonī. Ir šādi aromātu veidi: citrusaugļi, augļi, ziedu, austrumu, papardes, šipra, koksnes, dzintara, jūras, pikanta, ādas.

3. Ķermeņa kopšana pusaudžu gados meitenēm. Rūpīgi un pareizi kopjot savu ķermeni, jūs iegūsiet ne tikai svaigumu un vieglumu, bet arī jutīsieties skaisti un pārliecināti par sevi. Lietojiet dušu katru dienu, vēlams no rīta un vakarā. Labāk ir lietot želejas vai krējuma ziepes, lai nesausinātu ādu ar parastajām ziepēm. Viegli berzējiet ķermeni ar sūkli un neaizmirstiet, ka veļas lupatai, dvielim, ķemmei un zobu sukai jābūt tikai individuālai. Atcerieties lietot dezodorantus un pretsviedru līdzekļus. Laiku pa laikam jūs varat uzņemt vannas ar īpašām piedevām - zaļumiem, sāli vai aromātiskām putām. Uzreiz pēc vannas ieeļļojiet rokas un kājas ar krēmu, ievelkot to tā, lai tas uzsūcas.

4. Pusaudžu sejas kopšana meitenēm. Var izmantot gatavi līdzekļitos pērkot veikalos. Tie ir īpaši paredzēti kopšanai pusaudžu āda... Mēģiniet iegādāties vienas un tās pašas sērijas produktus, tad tie darbosies optimāli. Salnā laikā nav ieteicams iet ārā ātrāk kā stundu pēc mazgāšanas. Lai pareizi koptu ādu, jums ir pareizi jānosaka tās tips: normāls, sauss, taukains vai kombinēts. Jūs varat palutināt seju ar dažādām pašmāju maskām. No rīta noteikti notīriet seju. Vispirms nomazgājieties silti un pēc tam auksts ūdens... Vakarā to kārtīgi notīriet. Ļoti labs ādai bioloģiskie produkti - augļu, dārzeņu, ogu, kliņģerīšu un ceļmallapu maskas, sasmalcinātas un uzklāt 10 minūtes. Ja pamanījāt nevēlami mati virs lūpas nekādā gadījumā negrieziet un nenoskujiet tos - pretējā gadījumā tie pārvērtīsies par rugājiem. Nekad neizvelciet matus no dzimumzīmēm - tas ir bīstami. Labākais aplauzums - tas ir svaigs izskatskad dekoratīvā kosmētika gandrīz neredzams. Izbaudiet savu jaunības ādu un nenogurdiniet to ar kosmētiku.

5. Atbrīvojieties no kaitinošām pūtītēm. Gandrīz visi pusaudži saskaras ar šo problēmu. Ja jūs nezināt, kā ātri atbrīvoties no pūtītēm uz sejas mājās 12, 13 un 14 gadu vecumā, tad mēs jums palīdzēsim. Galvenais padoms - dienas laikā mazāk pieskarieties sejai ar rokām un biežāk mazgājiet rokas. Nekad neizspiediet iekaisušās pūtītes, lai neinficētu. Un nākotnē tas netraucēs seju ar rētām no tām. No uztura izslēdziet taukus, pikantus ēdienus, dažādus ātros ēdienus un čipsus. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, kafiju un tēju nomainiet ar sulām un no rīta dzeriet kefīru. Tas viss palīdzēs mazināt pūtītes parādīšanos. Pirms gulētiešanas noteikti noņemiet kosmētiku un seju. Izvairieties no stresa un esiet pozitīvs. Vai vari izdarīt efektīva maska sejai no māla, kuru var iegādāties jebkurā aptiekā.

6. Roku kopšana. Jūsu rokām vienmēr jābūt kārtībā: nagi ir kārtīgi apgriezti, kutikulas tiek apstrādātas. Veselīgas kliņģerītes ir sārtas un gludas. Jūs varat tos lakot, bet vislabāk ir bezkrāsains. Izmantot barojoši krēmi katru dienu rokām, lai āda būtu gluda. Tas jo īpaši attiecas uz ziemu, kad āda sasalst. Mēģiniet aizsargāt rokas aukstā laikā ar siltiem cimdiem, un mājās, strādājot ar ķīmiskiem tīrīšanas šķīdumiem, - gumiju.

7. Matu kopšana. Viņiem vienmēr jābūt tīriem un koptiem. Šodien mēs jums pateiksim, kā rūpēties par matiem, lai tie būtu veselīgi un skaisti. Tos mazgā ik pēc 2-3 dienām, ja tas ir īss, tad biežāk. Gari mati pirms mazgāšanas labāk ķemmēt. Izvēlieties šampūnu atbilstoši matu tipam. Pabeidziet kondicionieri un kondicionieri, lai barotu un stiprinātu matus. Rūpīgi izmazgāti un notīrīti, tie čīkst zem pirkstiem. Neķemmējiet mitri mati, tas viņiem tiešām sāp. Ķemmēšanai nelietojiet metāla ķemmes, izvēlieties kādu no dabīgi materiāli... Ikdienas vakara suka ir ļoti noderīga matiem. Neiet gulēt ar mitru galvu. Garos matus parasti ir ieteicams pīt naktī, tāpēc tie būs mazāk sajukuši un sabojāti.

Rūpējieties par savu veselību, ēdiet labi un pareizi, vadiet aktīvu dzīvesveidu, smaidiet, mīliet sevi un apkārtējos!

Video:

Jebkurā vecumā meitenes un sievietes vēlas izskatīties labākas un skaistākas nekā citas. Kāds ķeras pie garīgās attīstības, kāds - uz fizisko attīstību. Bet neviena meitene neliedz sev prieku darīt skaista frizūra vai veido iespaidīgi.

Esmu pārliecināts, ka pusei manu lasītāju ģimenē ir neliels konflikts par kosmētikas tēmu. Daži no vecākiem neapstiprina, daži, šķiet, neiebilst, bet ģimenes budžets neļauj jums piešķirt pārāk daudz naudas visām "lietām".

Lai sāktu darbu, nopērciet vai lūdziet, lai viņu uzrāda ar jūsu personalizēto kosmētikas somu. Šeit jūs glabāsit visas nepieciešamās lietas.

Būtu arī jauki, ja jūsu vecāki vannas istabā sagādātu jums nelielu plauktu, kurā varētu uzglabāt visus savus ādas kopšanas līdzekļus.

Ja vannas istabas izmērs neļauj ievietot nevajadzīgus priekšmetus, uz āķa varat pakārt tik ērtu un praktisku pārnēsājamu kosmētikas maisu.

Es atzīmēju, ka sausa un normāla āda pusaudžu vecumā meitenes var būt apmierinātas ar mājas aprūpi, mitrināšanu un maskām. Bet tiem pusaudžiem, kuru āda cieš no tauku pārmērības, vislabāk ir konsultēties ar kosmetologu.

Jo ātrāk jūs varat tikt galā ar aizsērējušām porām, pūtītēm un citām problēmām, jo \u200b\u200blabāk jūsu āda izskatīsies laikā pārejas vecums, pubertātes un pusaudža gados.

Mēģiniet paskaidrot mammai, ka kosmetologs nav dārgs prieks! Kopīgi izlasiet, cik daudz sejas tīrīšana, kriomasāža un krioionoforēze maksā jūsu pilsētā - nopietnu pūtītes profilakse un ārstēšana.

Ādas kopšanas kosmētika

Katra meitene no paša agrīnā vecumā (10-11 gadus veciem) skaidri jāatceras, ka jebkura āda - neatkarīgi no tās izskats, nepieciešama pastāvīga uztura un mitrināšana. Tāpēc jums ir jāpierod veikt ikdienas procedūru sērijas, kas palīdzēs uzturēt ādu perfektā stāvoklī.

Starp citu, visas zemāk uzskaitītās procedūras ir piemērotas arī mātēm :). Dariet tos kopā! Ļaujiet jaunām sieviešu tradīcijām parādīties jūsu mājās!

• Vislabāk ir sākt dienu ar vienkāršu mazgāšanu. Vislabāk ir mazgāt seju minerālūdens vai vismaz parasto vārīto.
• Nekad nelietojiet ziepes sejas mazgāšanai! Veļas mazgāšanai dodiet priekšroku lētām putām, želejām un putām.
• Pēc mazgāšanas āda jānotīra ar salveti un jānoslauka ar īpašu toniku vai losjonu. Tas atņem taukains spīdums un noņem ādas želejas daļiņas.
• Ādas mitrināšana ir būtiska procedūra jebkurai sievietei. Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda ir sausa vai taukaina, šai kārtībai vienmēr jābūt jūsu uzdevumu sarakstā. Ar šo uzdevumu tiek galā lieliski termiskais ūdens... To var iegādāties jebkurā pilsētas aptiekā.
• Visbeidzot, uzklājiet vieglu mitrinātāju. Atcerieties, ka mammai un meitai jāizmanto atšķirīgi kosmētikatam vajadzētu būt atbilstošam viņu vecumam!
• Izmantot priekš problemātiska āda īpašie līdzekļikas palīdzēs attīrīt un savilkt poras, atbrīvoties no melniem punktiem un noņemt taukainas ādas spīdumu.

Dekoratīvā kosmētika

Daudz strīdu rodas par tēmu, vai meitenēm vajadzētu vai nevajadzētu valkāt kosmētiku tik jaunā vecumā. Tomēr jāatceras, ka tieši pusaudža gados visi attīsta personību un aizliedz bērnam gleznot, kamēr visi klasesbiedri lepojas ar jauniem līdzekļiem - par daudz!

Tāpēc pusaudžu skaistumkopšanas somai labāk iegādāties vairākus produktus, kas nekaitēs jaunai ādai, bet arī palīdzēs meitenei justies “pa cilpai”:

1. Izvairieties no lietošanas tonālie krēmi un pulveris. Abi produkti aizsprosto poras un rada pusaudžu pūtītes draudus. Fonds uzsver arī ādas trūkumus, nomizojas un pēc dažām stundām izskatās pilnīgi neglīts. Pareizi kopjot seju, jūs vienmēr varat parādīt veselīga krāsa sejas!

2. Jūs varat iegādāties pamatni (pamatni) ar gaišu, gandrīz caurspīdīgu nokrāsu. Šo pamatu sauc par grunti.

3. Ideāls risinājums kļūs par korektoru (korektoru) - rīku, kas ļauj maskēt plankumus un pūtītes uz sejas. Zaļš antibakteriāls zīmulis problemātiskās jomas neitralizē sarkanos plankumus un melnus punktus.

4. Noteikti iegādājieties skropstu tušu pie mammas. Tam nav jābūt melnai, zilai vai brūnai tintei. Pietiek ar caurspīdīgu produktu, kas rada slapju skropstu efektu. Jūsu skropstas izskatīsies garākas, pilnīgākas un iespaidīgākas!

5. Izvēlieties acu ēnas un lūpu spīdumu maigos, caurspīdīgos toņos. Tas padarīs jūsu ādu mirdzošu un maigu!

6. Izmetiet acu zīmuļus un zīmuļus - jums nav vajadzīgas papildu melnas svītras.

7. Nagu laka izvēlas arī maigus, mierīgus toņus.

Galvenās kļūdas

Daudzas meitenes pieļauj vairākas kļūdas, kas laika gaitā ietekmē viņu ādas stāvokli, pūtītes un melngalvju parādīšanos. Atcerieties tos un vienmēr izvairieties no tiem!

• Mammas kosmētikas lietošana, kas paredzēta sievietēm nobriedušā vecumā. Tas pats attiecas uz krēmiem - no rīta un vakarā.
• Nekad neatstājiet kosmētiku uz sejas uz nakti.
• Vislabāk ir noskalot kosmētiku uzreiz pēc tam, kad esat atgriezies mājās.
• Ja skropstu tuša paliek uz skropstām, tad esiet gatavs izlauzties un izkrist.
• Izvēloties kosmētiku ar testētāju palīdzību veikalā, vislabāk ir mazgāt lietotās kosmētikas virsējo slāni.
• Daudzas meitenes izmanto spilgts grims, cenšoties slēpt izskata trūkumus. Tas ir fundamentāli nepareizi. Jo spilgtāk jūs uzklājat kosmētiku, jo labāk redzami pūtītes un plankumi uz jūsu sejas.

Pirms sākat grimēties, noteikti izlasiet visu informāciju, kas saistīta ar jūsu kosmētiku un nepieciešamo viņam :). Un arī neaizmirstiet nopirkt pareizas otas aplauzuma uzklāšanai.

Es ceru, ka mans padoms palīdzēs mammām un meitām :).

1. Kosmētika pēc vecuma

Lai gan jūs esat savas meitas sievišķības paraugs, pirmais skaistuma noteikums, kas viņai māca, nav valkāt jūsu kosmētiku!

Lūpu krāsa, vaigu sārtums, pat krēms un losjons - pat ļoti negribas paņemt mātes skaistās burkas.Pareizi izvēlēti kopšanas līdzekļi ir skaistas un veselīgas ādas atslēga, tāpēc kosmētikai jāatbilst ne tikai ādas tipam, bet arī vecumam. Katrai meitenei vajadzētu uzzināt šo skaistuma "noslēpumu" no bērnības.

Tāpēc vecmāmiņas pretgrumbu krēma un mammas seruma nobriedušai ādai vietā atstājiet atsevišķu vietu uz plaukta vannas istabā. bērnu krēms vai losjons jaunai ādai.

2. Sejas masāža

Izmantojot krēmu, masku un citus līdzekļus sejai, iemāciet mazajam skaistulim tos uzklāt masāžas līnijas... Ar to vienkārša darbība jūs saņemat dubultu efektu: kopšana + masāža.

Neaizmirstiet, ka visi acu produkti tiek lietoti tikai zeltnesis - tas tiek uzskatīts par vājāko, kas nozīmē, ka tas izdara minimālu spiedienu maiga āda ap acīm.

3. Kontrasta mazgāšana Lai uzturētu labu asinsriti, ir lietderīgi to lietot auksta un karsta duša... Papildus vienkāršai pamosšanās procedūrai tā nāk par labu arī kuģiem un ādai. Tāpēc no rīta vispirms sūtiet savu mazuli skaistumkopšanas ūdeņos!

Jums jāsāk ar karsts ūdens: tas liks asinīm pārvietoties ātrāk, kas nozīmē, ka tas aktivizē visus ķermeņa procesus. Tad pārslēdziet ūdeni uz aukstu - tas uzmundrinās pat visvairāk miegainu bērnu! Pēc peldēšanās ar aukstu ūdeni režīms jāmaina vismaz piecas reizes. Visbeidzot, jūs varat berzēt ķermeni ar cietu dvieli.

Ja kāda iemesla dēļ duša nav pieejama, varat aprobežoties ar kontrastējošu mazgāšanu - tas nav tik efektīvi, bet tas noteikti aizkavēs miegainību!

Ekspress variants: uz sejas uzklāj mitru dvieli - vispirms iemērc siltā un pēc tam vēsā ūdenī. Ļaujiet šai skaistuma kompresei kļūt par pazīstamu rituālu no bērnības.

4. Ūdens ar citronu

Nogurušo ādu ir grūti maskēt pat ar kosmētiku, tāpēc labāk jau no agras bērnības mēģināt to uzturēt ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Tāpēc ir īpaši svarīgi, ko ēd jūsu mazulis un ar kādiem produktiem sākas viņas diena.

Ūdens ar citronu un karoti medus palīdzēs aktivizēt vielmaiņas procesus un iedarbināt ķermeni. Katru dienu no rīta jums jāizdzer "skaistumkopšanas kokteilis". Nodarbojieties ar šo rituālu vismaz divas nedēļas - un tas kļūs par ieradumu.

5. Tējas komprese

Miega trūkums, vēlās vakariņas, pārāk sāļš ēdiens vai nepareiza pozīcija galvas miega laikā - tas viss var izraisīt acu pietūkumu no rīta pat jaunām skaistulēm. Bet nav panikas - zaļās tējas maisiņi palīdzēs mazināt pietūkumu.

Brūvējiet dzērienu parastajā veidā, bet neizmetiet maisiņus. Izņemiet tos no tējkannas un atdzesējiet. Pēc tam, viegli saspiežot maisiņus, lai tie nebūtu pārāk sausi, ielieciet tējas maisiņus pār acīm. Pēc 10 minūtēm noņemiet kompresi un nomazgājiet seju ar vēsu ūdeni.

6. Ātri cirtas

Kāda meitene nesapņo par greznu holivudas cirtas? Mēs piedāvājam ērtu ekspress iespēju: pīt mazajai meitenītei vairākas pīnes, iet pāri tām ar dzelzi un pēc tam izpīt matus.

Jūs saņemsiet mīkstus viļņus, kas kalpo ilgāk nekā izsmalcināts pieaugušo stils.

7. Ekspress manikīrs

Ja jums steidzami jāsakopj nagi, un pilnvērtīgai procedūrai nav pietiekami daudz laika - lai nomazgātu veco pārklājumu un uzklātu jaunu, izmantojiet laku ar sparkles. Daži otas triepieni - un sabojātais manikīrs dzirkstīs kā jauns.

Vēlamais rezultāts arī dos dzidru laku, kas uzklāta uz vecā pārklājuma, ja to pārkaisa ar dzirkstelēm.

8. Aizsardzība pret sauli

Lielākā daļa skolnieču pat nedomā par to, ka saule ir galvenais iemesls novecojoša āda. Turklāt agresīvs saules iedarbība var izraisīt pārmērīgu sebuma veidošanos, kas var izraisīt pūtītes.

Tāpēc viens no skaistuma pamatnoteikumiem "uz visiem laikiem" ir vienmēr lietot produktus ar SPF. Lai visu gadu pasargātu ādu no saules, jāizvēlas mitrinātājs, kura SPF ir vismaz 15, un karstos reģionos jāizmanto produkts ar augstāku faktoru.

Ilgtspējīga audzināšana: Tikai daži vecāki tam piekristu pusaudžu gados viņu bērnu dzīve - vispatīkamākā un maģiskākā. Gluži pretēji, gandrīz 100% bērnu pēc 12. dzimšanas dienas vairs nav jūsu mīļie un krāšņie "zaķi", viņi ir pilnīgi atšķirīgi bērni. Ko vecākiem vajadzētu atcerēties laikā, kad “grūtais vecums” ir tikai pie horizonta?

Augt nav kauns

Kara Nuttersone, pediatre un 10-12 gadus vecu brošūru sērijas Care and Keeping of You autore, saka, ka maz vecāku piekritīs, ka pusaudža vecums viņu bērniem ir vispatīkamākais un maģiskākais. Gluži pretēji, gandrīz 100% bērnu pēc 12. dzimšanas dienas vairs nav jūsu mīļie un krāšņie "zaķi", viņi ir pilnīgi atšķirīgi bērni. Ko vecākiem vajadzētu atcerēties laikā, kad “grūtais vecums” ir tikai pie horizonta?

Parasti es rakstu bērniem, bet arvien biežāk viņu vecāki lūdz man iemācīt to, ko es mācīju saviem bērniem savās grāmatās. Un tas ir ļoti pareizi, jo, ja bērni sapratīs, kas notiek ar viņu ķermeni un psihi, viņi varēs iemācīties kontrolēt savas emocijas un pieņemt pareizi lēmumi... Šī izpratne ir nepieciešama arī pieaugušajiem. Tāpēc dārgie vecāki, izlasiet manus 10 padomus, ko dodu puišiem no 10 gadu vecuma:

Pieaugt nav kauns

Visi cilvēki aug, tas ir labi. Šodien vidēji var iesaistīties divas meitenes puberitāte no 8-9 gadiem un zēniem no 9-10 gadiem. Protams, tie ir vidējie rādītāji, tāpēc puse bērnu šajā vecumā nonāk vēl agrāk vai vēlāk. Pirmās pazīmes var būt netiešas, vai arī tās var parādīties ļoti skaidri. Divas visbiežāk sastopamās ir garastāvokļa svārstības un pastiprināta svīšana. "Šūpoles" noskaņas izraisa strīdus ar draugiem un sadursmes ar vecākiem, bet bagātīgi sviedri izraisa izskatu nepatīkama smaka paduses un kājas.

Bez izņēmumiem

Nez kāpēc pieaugšana bieži tiek saistīta ar meitenēm, līdz zēns "pēkšņi" izrādās "onkulis" ar ūsām. Tas ir tāpēc, ka meitenes sākumā sāk nobriest agrāk un pamanāmāk, viņas arī par to biežāk izrāda savas emocijas. Bet ar zēniem augšana arī nenotiek vienlaikus.

"Šūpoles" ir nepatīkama lieta

100% zēnu un meiteņu man saka, ka viņiem pašiem nepatīk viņu garastāvokļa izmaiņas. Viņi labi zina, ka viņi reaģē skarbi, reaģē rupji, dara stulbas lietas vai ir drūmā noskaņojumā, taču viņi neko nevar darīt. Lūk, kāpēc: Viņu smadzenes nobriest lēnām. Un, ja bērns izskatās kā gandrīz pieaugušais, tad tiek sagaidīts, ka viņš izturēsies “pieaugušo” veidā, un viņa smadzenes vēl nav nobriedušas. Līdz 12-13 gadu vecumam smadzeņu emocionālais centrs jau ir pilnībā izveidojies, tas baro impulsivitāti un vēlmi riskēt. Bet prefrontālā garoza, kurai vajadzētu līdzsvarot emocionālo centru, vēl nav gluži gatava. Un viņa ir tikai atbildīga par racionālu domāšanu, seku iepriekšēju aprēķināšanu utt. Tas tiks izveidots pēc 20 gadiem. Nē, pusaudžiem tas arī ir un strādā, taču ar tā "pilnvarām" nepietiek, lai līdzsvarotu emocijas un impulsivitāti. Ja jūs to paskaidrosiet bērniem, viņi atvieglos, saprotot, kāpēc viņi, šķiet, zina, kā to izdarīt pareizi, tomēr viņi to dara nepareizi.

Smadzenes var pārspēt

Es ilgu laiku izskaidroju bērniem, kā viņu smadzenes nobriest un kā jūs varat iemācīties pieņemt pareizos lēmumus, pat ja prefrontālā garoza vēl nav "izaugusi". Šeit ir daži padomi:

Pirms kaut ko darāt, skaitiet līdz 10: rakstiet komentāru, piemēram, sociālajā tīklā, vai iekāpiet automašīnā ar iereibušu cilvēku, vai pārstāstiet tenkas. Vienkārši skaitiet lēnām līdz 10 (līdz 20 vai 100) - dodiet prefrontālās garozas laiku, lai analizētu un izlemtu, ko darīt.

Neprasiet kaut ko tādu, kam neesat gatavs. Ja jūs zināt, ka noteiktā situācijā jūs nevarēsiet pieņemt pareizos lēmumus, neiesaistieties šajā situācijā.

Izmantojiet vecākus kā attaisnojumu: Dažreiz ir ļoti grūti pateikt "nē", it īpaši draugiem, tāpēc labāk ir "vainot". Sakiet, ka jūsu mamma ir vienkārši šausmīga, viņa absolūti neļauj jums tur iet un to darīt. Tāpēc nē. Un jums pat nav jāpateicas mātei par šo “likumu”.

No 12 gadu vecuma draugiem ir lielāka autoritāte nekā vecākiem.

Tas mani visvairāk biedē kā ārstu. Ir labi lūgt draugu uzzināt viņa zināšanu robežas, iegūt viedokli. Bet, kad jums nepieciešama informācija par faktiem, jums jāsazinās ar vecākiem vai citiem pieaugušajiem, kuriem uzticaties.

Ja neuzticaties vecākiem, atrodiet citu pieaugušo

Internets nav uzticams pieaugušais. Ir vērts to atcerēties. Pirmkārt, tas ir pilns ar nepārbaudītu un nepatiesu informāciju. Turklāt internets ir pilns ar visdažādākajiem attēliem. Bieži gadās, ka pusaudzis meklē zinātnisku informāciju un beidzot redz pornogrāfiju. Runājiet ar vecākiem vai uzticamu pieaugušo, ja jums ir jautājums, kuru nevarat viņiem uzdot. Vecāki, lūdzu, neapvainojieties, ja bērns jūs neuzrunā.

Uzturs, sports, higiēna, miegs

Tam vajadzētu būt pamatam, kas nepazūd pusaudža gados. Un parasti tieši šajā sakarā tiek izspēlēti karsti strīdi starp bērniem un vecākiem. Bet nav ko strīdēties: ja vēlaties augt vesels, tas viss būs jādara tāpat kā bērnībā.

Ēd labi, jūs pats zināt, ka jūsu uzturā ir pārāk daudz neveselīgas pārtikas, un jums nav 100 reizes jāsaka, cik slikta ir saldā soda.

Ja ne sports, tad fiziskā izglītība, jūs varat veikt vingrinājumus ar visu veidu datorspēles un lietojumprogrammas. Pietiek ar stundu dienā, lai justos labāk.

Higiēna nozīmē būt tīram. Tikai daži cilvēki jums pateiks, ka jums ir salāti zobos, nemaz nerunājot par smaržu no jums. Dariet vismaz minimālo: dušā ar ziepēm, mazgājiet seju, tīriet zobus no rīta un vakarā, izmantojiet dezodorantu.

Miegs ir dāvana, tas ir laiks, kad tu izaugi, tāpēc, lai izaugtu, ir jāguļ. Miega laikā viss, ko esat iemācījies dienas laikā, tiek pārnests uz ilgtermiņa atmiņu - tas nozīmē, ka jūs varat labāk uzrakstīt testu un nokārtot eksāmenu. Miega laikā kalorijas tiek sadedzinātas labāk, kas nozīmē, ka tiek nogulsnēts mazāk tauku. Un arī veselīgs miegs - tas ir stabilāks noskaņojums visai dienai!

Arī vecāki bija pusaudži

Pasaule ir mainījusies vienas paaudzes laikā, bet cilvēka smadzenes un ķermenis darbojas vienādi. Ja jums nepieciešams padoms vai palīdzība, sazinieties ar mums. Ja vecāks ir pārpratis vai izdarījis kaut ko nepareizi, runājiet. Dažreiz mazulis nāk ar jautājumu, un pēc 10 minūtēm viņš jau rūgti nožēlo, ka jautāja, jo sākas lekcija: "Šeit es esmu tavā vecumā ..." Vienkārši sakiet, ka viņu atmiņas jums nepalīdzēs, novirziet viņus.

Izvēlieties pareizos vārdus

Nelietojiet eifēmismus, runājot par ķermeņa daļām - cita persona var nesaprast jūsu "kodu". Dažreiz saruna par kaut ko var izrādīties pavisam cita, līdz ar to dezinformācija. Dažus biedē anatomiski termini, jo viņi domā, ka tie ir slikti vārdi, bet gan pareizie vārdi nav nekas nepareizs.

Komunikācija

Pasaule patiešām ir mainījusies, mainījušies arī saziņas veidi, taču, lūdzu, saņemot nepieciešamo informāciju no interneta, izslēdziet sīkrīku un atrodiet laiku dzīvai saziņai. Paskaidrojiet vecākiem, kas jums ir būt pusaudzim, kā jūs jūtaties. Ticiet man, viņi patiešām vēlas uzzināt par to!

© Kara Nutterson