Kas jums nepieciešams, lai palielinātu mātes pienu. Vairāki efektīvi veidi – kā palielināt laktāciju

Bieži sievietes uzdod jautājumu - kā palielināt laktāciju zīdīšanas laikā mājās? Pirms sākam par to runāt, apskatīsim, kāpēc par zīdīšanu ir vērts aktīvi cīnīties. Galu galā tieši izpratne par to, cik svarīga ir zīdīšana, motivē sievieti no tās nepadoties, kad rodas problēmas, bet no visa spēka censties tikt galā ar grūtībām.

Tā apgalvo Pasaules Veselības organizācijas (PVO) eksperti "Gandrīz visas mātes var barot bērnu ar krūti, ja viņām ir precīza informācija un atbalsts no ģimenēm un kopienām, kā arī no veselības aprūpes sistēmas." Sieviete, kas saprot zīdīšanas nozīmi, darīs visu, kas nepieciešams, lai saprastu, kas ir laktācija, kā palielināt laktāciju un turpināt zīdīšanu pēc iespējas ilgāk.

Galvenais arguments par labu zīdīšanai ir mātes piena neaizstājamā vērtība mazulim. Pasaules zīdaiņu un mazu bērnu uztura stratēģijā PVO eksperti raksturo mātes pienu kā "Ideāls uzturs zīdaiņu veselīgai augšanai un attīstībai".

Kāpēc mātes piens ir ideāls ēdiens mazulim? Kāpēc piena laktācijas palielināšana ir prioritāte tās nepietiekamības gadījumā? Jo mātes piens ir dzīvs produkts, kas satur tādas unikālas sastāvdaļas kā imūnās šūnas, aizsargājošie proteīni - imūnglobulīni, labvēlīgās baktērijas, fermenti, hormoni un citas vielas.

Protams, arī ar mākslīgo maisījumu baroti bērni var izaugt par veseliem mazuļiem. Īpaši mūsdienās, kad ir plaša maisījumu izvēle, kas pielāgota zīdaiņa vajadzībām. Tie spēs nodrošināt tos ar augšanai un attīstībai nepieciešamo enerģiju, strukturālajām sastāvdaļām šūnu veidošanai, vitamīniem un minerālvielām. Tomēr šādiem bērniem ir grūtāk saskarties ar nelabvēlīgiem faktoriem, galvenokārt ar infekciju. Tas ir saistīts ar vērtīgo resursu (imūnšūnu un proteīnu) trūkumu, kas atrodas mātes pienā un palīdz jūsu aizsardzības mehānismiem ātrāk un efektīvāk nobriest. Tāpat šiem bērniem daudz biežāk ir alerģiskas slimības un gremošanas traucējumi.

Tādējādi mātes piena sastāvdaļas ir nepieciešamas ne tikai zīdaiņa uztura vajadzību apmierināšanai, bet arī tieši ietekmē pārtikas gremošanu, aizsargājošo imūnmehānismu veidošanos, augšanas un attīstības procesu regulēšanu. Visas šīs vērtīgās vielas no mātes bērnam var nodot tikai barošanas laikā.

Turklāt, bērnam augot un mainoties viņa vajadzībām, mainās arī mātes piena sastāvs. Tādējādi, lai cik progresīvas būtu tehnoloģijas, neviens mākslīgo maisījumu ražotājs nespēj iegūt tik perfektu produktu, kas optimāli pielāgots pastāvīgi mainīgajām mazuļa vajadzībām, kā mātes piens.

Slavenais pediatrs E.O. Komarovskis, runājot par dabiskās barošanas priekšrocībām, koncentrējas uz vairākām tās priekšrocībām salīdzinājumā ar jaukto vai mākslīgo:

• Mātes piens ir ideāla pārtikas tīrība. Nav riska, ka mazuļa barībā iekļūs mikrobi, kas var izraisīt zarnu infekciju. Tas ir ļoti svarīgi, jo bērna organismā, īpaši pirmajās dzīves nedēļās un mēnešos, vēl nav nobrieduši mehānismi, kas palīdz pretoties bīstamajiem mikrobiem.
• Mātes piens ir bērnam visērtākajā temperatūrā.
• Mātes pienā ir ne tikai visas vērtīgās vielas, bet arī fermenti, kas palīdz tiem sagremot un asimilēties.
• Mammas pienā ir milzīgs daudzums imūnfaktoru, kas pasargā mazuļa organismu no vīrusiem, baktērijām, sēnītēm.
• Ar krūti baroti bērni daudz retāk slimo ar alerģiskām slimībām proteīnu optimālās struktūras dēļ (govs piena olbaltumvielas ir svešas mazuļa organismam, tāpēc nereti provocē alerģiskas reakcijas).

Jevgeņijs Oļegovičs arī vērš uzmanību uz to, ka pie dabiskās barošanas mātei praktiski nav nekādu neērtību, barojot bērnu ārpus mājas: vienmēr līdzi ir veselīga pārtika mazulim, kas nav jāsilda, jāsterilizē utt. Tāpat būtiska zīdīšanas priekšrocība ir finansiālais ietaupījums: kvalitatīvu mākslīgo maisījumu iegāde ir nopietns izdevumu postenis ģimenes budžetam, savukārt mātes pienu daba mums dod pilnīgi bez maksas.

Kāpēc ir svarīgi zināt, kas palielina piena laktāciju, un kā jūs varat rūpēties par zīdīšanas saglabāšanu? Jo mazuļi, kuri saņem mātes pienu, kā likums, ātrāk attīsta motoriskās (motoriskās) prasmes, agrāk sāk rāpot un staigāt, ātrāk apgūst pasauli, kas labvēlīgi ietekmē viņu garīgo attīstību. Ir arī pierādīts, ka bērniem, kuri saņem mātes pienu, ir augstāka intelektuālā attīstība nekā mākslīgajiem. (Kildijarova R. R. 2011).

Vēl viens arguments par labu tam, ka ar nepietiekamu laktāciju ir jāmeklē veids, kā palielināt piena ražošanu barojošai mātei, ir zīdīšanas nozīme ne tikai mazulim, bet arī pašai sievietei. Mācību grāmatā "Pediatrija" (rediģēja Šabalovs) ir uzskaitīti šādi pozitīvie sievietes zīdīšanas aspekti:

• Nodrošinot vislabākos apstākļus sievietes ātrai atveseļošanai tūlīt pēc dzemdībām (ievērojot mazuļa agrīnu pieķeršanos krūtīm) - dzemdes kontrakcija, samazinot dzemdes asiņošanas risku;
• Ievērojot diētu (liela tauku daudzuma trūkums barojošas mātes uzturā), zīdīšana palīdz samazināt sievietes svaru, novērst aptaukošanos un vielmaiņas traucējumus;
• Samazināt risku saslimt ar ļaundabīgām dzimumorgānu slimībām (olnīcām, piena dziedzeriem)

Absolūts arguments par labu zīdīšanai sievietei ir tuvības sajūtas prieks ar mazuli, ko citādi grūti piedzīvot. Barošanas laikā sieviete bieži piedzīvo pašcieņas un pašapziņas pieaugumu. Tātad, runājot par to, kā un kā palielināt laktāciju, Dr Komarovsky koncentrējas uz zīdīšanas nozīmi sievietes pašrealizēšanā.

Bērns, kuru barojat ar krūti, ļoti ātri pierādīs, ka esat īsta sieviete, skaidro ārste. - Neviens vīrietis, lai arī kāds viņš būtu Kazanova, to nespēj.

Kādas ir situācijas briesmas, kad bērnam nepietiek mātes piena?

Tātad, kāpēc situācija ir bīstama, ja mātei nav pietiekami daudz piena? Kāpēc ir jāzina, kā ātri palielināt mātes piena laktāciju, lai neatņemtu mazulim šo visvērtīgāko pārtiku? Lai to labāk izprastu, apskatīsim dažas hipogalaktijas (nepietiekamas piena ražošanas) sekas dažādās zīdaiņa dzīves jomās (pamatojoties uz informāciju no PVO "Zīdaiņu un mazu bērnu uzturs", Šabalova rediģētā mācību grāmata "Pediatrija", kā arī daži citi avoti).

Bērna dzīves sfēra	Mātes piena trūkuma sekas
Fiziskā veselība un attīstība	Augsts zarnu infekciju risks(sakarā ar imūnglobulīnu A nepietiekamību, ko pārnēsā no mātes, un viņu pašu aizsardzības mehānismu nenobrieduma dēļ) Augsts risks inficēties ar baktēriju, vīrusu, sēnīšu infekcijām(imūno šūnu trūkuma dēļ, kas nodotas no mātes) Augsts risks saslimt ar alerģiskām slimībām(mātes piens satur olbaltumvielas, kas neizraisa alerģisku reakciju attīstību) Gremošanas traucējumi, kas bieži izpaužas tā sauktajās zīdaiņu kolikās (mātes pienā ir fermenti, kas kompensē enzīmu trūkumu mazuļa organismā) Lielāks kaulu veidošanās problēmu risks(mātes piens satur optimālu kalcija, fosfora un D vitamīna attiecību, kas nepieciešams kaulu veidošanai) Labvēlīgo baktēriju trūkums zarnās piedalās gremošanu un aizsargā organismu no infekcijām, kas ražo vitamīnus (mātes piens satur vairāk nekā 600 veidu aizsargājošu baktēriju) Lielāks redzes problēmu risks(piens satur redzei vērtīgus vitamīnus un polinepiesātinātos taukus) Biežāk ir sejas galvaskausa veidošanās pārkāpumi, kas noved pie zobu augšanas pārkāpumiem, logopēdiskām problēmām, kosmētiskiem defektiem (krūšu zīšana rada slodzi, kurā pareizi attīstās sejas galvaskausa žokļi un kauli) Paaugstināts vielmaiņas traucējumu attīstības risks(diabēts, aptaukošanās utt.) Atpaliek augšana un attīstība gan organismam kopumā, gan tā atsevišķām sistēmām(mātes piens satur hormonus un augšanas faktorus, kas stimulē visu orgānu un audu nobriešanu)
Garīgā un intelektuālā attīstība	Lielāks atmiņas traucējumu attīstības risks un uzmanību(mātes piens ir bagāts ar vērtīgu ogļhidrātu - laktozi, kas nepieciešama smadzeņu šūnu veidošanai) Zīdaiņu, kuri saņēma mātes pienu, intelektuālais līmenis bieži ir augstāks nekā "mākslīgā"(saistīts arī ar laktozes un polinepiesātināto taukskābju trūkumu, kas nepieciešamas smadzeņu šūnām un nervu audiem)
sociālā attīstība	Bērniem, kuri nav baroti ar krūti pietiekami ilgu laiku (mazāk par 6 mēnešiem) pēc tam biežāk tiek novērota agresivitāte, bailes, problēmas ar kontaktu nodibināšanu ar citiem. Tas ir saistīts ar to, ka zīdīšana sniedz mazulim drošības sajūtu, kas ļauj viņam veidot uzticību pasaulei, būt atvērtākam, kontaktīgākam, draudzīgākam.

Ir svarīgi zināt iemeslus, kāpēc barojošai mātei ir maz piena, jo, zinot iemeslus, jūs varat atrast efektīvu metodi to novēršanai un tādējādi palielināt laktāciju. Jūs varat lasīt par visbiežāk sastopamajiem iemesliem.

Laktācija pēc dzemdībām pirmajā mēnesī

Pirmais mēnesis pēc bērna piedzimšanas ir vissvarīgākais laktācijas veidošanās laiks. Tieši pareiza mātes uzvedība šajā periodā palīdzēs novērst dažādu barošanas problēmu rašanos nākotnē, saprast, kas palielina laktāciju un kas to ietekmē negatīvi. Pirmajās dienās un nedēļās pēc dzemdībām māmiņa un mazulis iepazīstas, šajā laikā notiek īpaša sievietes un bērna savstarpējā fizioloģiska un psiholoģiska "noskaņošanās".

Katram mazulim ir savas unikālās īpašības, kuras jāmācās izprast barojošai mātei. Kā un kad ir labākais laiks zīdīšanai? Kā noteikt, ka mazulis ir pilns? Kā saprast, vai jaundzimušajam ir pietiekami daudz piena? Kāds ir viņa bažu iemesls? Jo vairāk sieviete tiek sagatavota zīdīt tūlīt pēc dzemdībām, jo ​​ātrāk viņa iemācīsies saprast savu mazuli.

Kā palielināt mātes piena laktāciju pirmajā barošanas mēnesī? Vissvarīgākais ir bērna agrīna pieķeršanās krūtīm. Pasaules Veselības organizācijas speciālisti iesaka to darīt ne vēlāk kā 30-60 minūtes pēc mazuļa piedzimšanas. Zīdīšanas vērtība mazuļa psiholoģiskās labsajūtas veidošanā slēpjas straujā tuvības atjaunošanā starp māti un māti un mazuli, kas radās grūtniecības laikā.

Agrīna pieķeršanās krūtīm ir labvēlīga mazuļa psiholoģiskās labklājības ziņā. Tas palīdz atjaunot un stiprināt saikni starp mammu un bērnu, kas izveidojās grūtniecības laikā, sniedz mazulim drošības sajūtu, kas atvieglo garīgo un fizisko adaptāciju jauniem dzīves apstākļiem. Īpaša loma psiholoģiskā komforta sajūtas rašanās jaundzimušajam pirmajā zīdīšanas reizē ir agrā piena - jaunpiena garšai.

Kā norāda psiholoģe, medicīnas zinātņu kandidāte, kas nodarbojas ar zīdīšanas psiholoģiskajiem aspektiem I.A. Tishevsky, garšas un smaržas orgāni ir pirmie, kas veidojas auglim dzemdē. Tāpēc garšas sajūtas jaundzimušajam ir galvenais informācijas avots par pasauli. "Tāpēc mātes piena garšu un smaržu, kas pēc sastāva līdzīga augļūdeņiem, atpazīst visi jaundzimušie, bērni ātri tiek galā ar dzemdību radīto stresu un nomierinās tieši tad, kad tos agri uzklāj uz mātes krūtīm."(I.A. Tiševskojs, "Mazu bērnu zīdīšanas organizēšanas psiholoģiskie aspekti").

Agrīna zīdīšana ir ļoti labvēlīga arī bērna fiziskās veselības attīstībai. Jaunpiens ir visvērtīgākais produkts, enerģijas avots, uztura komponenti, vitamīni, imūnkomponenti mazulim.

Un, protams, agrīna lietošana ir spēcīgs stimuls, lai stimulētu laktāciju mātei. Kā palielināt piena plūsmu pēc dzemdībām? Piestipriniet bērnu pie mātes krūtīm tūlīt pēc piedzimšanas. Tas stimulē nervu galus sprauslās, un tas aktivizē hormona prolaktīna ražošanu, kas ir atbildīgs par piena un oksitocīna ražošanu, kas veicina tā atdalīšanu. Tādējādi agrīna lietošana veicina piena ražošanas un izdalīšanās mehānismu ātru aktivizēšanos, kas pēc tam nodrošina stabilāku laktāciju mātei (T.E. Borovik, K.S. Ladodo, G.V. Yatsyk, 2008).

Barošana pēc pieprasījuma

Kā palielināt mātes piena laktāciju mājas apstākļos bērna pirmajā dzīves mēnesī? Svarīgs punkts, kas ļauj noteikt mātes piena ražošanu un atdalīšanu, ir barošana pēc pieprasījuma. Zīdīšanas veicināšana pēc pieprasījuma, nevis pēc grafika, ir viens no desmit principiem, ko izstrādājusi PVO/UNICEF kā vadlīnijas veiksmīgai jaundzimušo zīdīšanai.

Kas ir barošana pēc pieprasījuma? Krievijas Pediatru arodbiedrība to definē kā barošanas režīmu, kurā māte bērnam piešķir krūti nevis pēc grafika, bet pēc pieprasījuma, arī naktī. Barošana pēc pieprasījuma ir atbilde "Ko darīt, lai palielinātu laktāciju mazuļa pirmajā dzīves mēnesī?". Tas ir saistīts ar to, ka ar šo barošanas režīmu bērns saņem krūtis, vidēji 10-12 reizes dienā (var būt nedaudz biežāk vai retāk, atkarībā no bērna individuālajām īpašībām). Ar šādu lietošanas biežumu mātes sprauslas pastāvīgi saņem stimulāciju, uz kuru reaģējot, izdalās hormoni, kas nodrošina laktāciju.

Kā palielināt mātes piena piegādi? Tas palīdzēs nakts barošana. Fakts ir tāds, ka prolaktīns, hormons, kas ir atbildīgs par piena ražošanu, aktīvāk tiek izdalīts naktī. Prolaktīna īpatnība ir tāda, ka tas ir atbildīgs par piena veidošanos krūtīs, kas tiks izmantots nākamajai barošanai. Tāpēc mazuļa pielikšana pie krūts naktī nodrošinās labāku piena piegādi no rīta.

Slavenais pediatrs E.O. Komarovskis skaidro, ka daudzas mātes (pēc dažu zīdīšanas speciālistu domām) barošanu pēc pieprasījuma uztver kā pastāvīgu bērna atrašanos pie krūts un pieķeršanos “pirmā acu skatienā”. Šajā gadījumā pieteikumu skaits var būt līdz 30 reizēm dienā un vairāk. Tas bieži noved pie sievietes pārmērīgas darba, sociālās lomas atteikšanās, attiecību ar vīru pasliktināšanās.

Runājot par to, kā palielināt laktāciju, Komarovskis iesaka saprātīgi barošana pēc pieprasījuma bērna pirmajā dzīves mēnesī. Jevgeņijs Oļegovičs iesaka mazuli likt pie krūts bieži, bet ne pastāvīgi, piemēram, katru stundu. Tajā pašā laikā tiek pilnībā stimulēta piena ražošana, un mātei ir laiks darīt citas lietas. Kad bērns ir mēnesi vecs - un līdz šim laikam laktācijas process jau ir pabeigts, Komarovskis iesaka pāriet uz bezmaksas barošanu. Tajā pašā laikā bērns tiek barots atbilstoši viņa apetītei (arī saglabājot nakts barošanu), bet ne biežāk kā reizi divās stundās. Pie krūts pavadītais laiks ir ierobežots līdz 15-25 minūtēm.

Vai ir nepieciešams papildināt bērnu?

Kas jādara, lai palielinātu laktāciju? Gan PVO eksperti, gan Krievijas pediatri saka, ka, lai saglabātu zīdīšanu, ir svarīgi nedot bērnam papildus šķidrumu, tostarp ūdeni, līdz 6 mēnešiem. Krievijas Pediatru savienības izdotajā rokasgrāmatā par bērnu dabisko barošanu teikts, ka zīdīšanas laikā mazulis tiek pilnībā nodrošināts ar šķidrumu, jo mātes pienā 83-87% ir ūdens. Sakarā ar to, ka jaundzimušajam ir apvienoti slāpju un izsalkuma centri, uzņemot papildu šķidruma daudzumu (pat ja tas nesatur barības vielas), bērns jūtas paēdis un var sākt atteikties no krūts. Un tas, savukārt, noved pie laktācijas samazināšanās.

Pediatrs E.O. Komarovskis to skaidro mātes piens spēj pilnībā kompensēt fizioloģisko šķidruma zudumu. Ko tas nozīmē? Dzīves procesā bērna ķermenis pastāvīgi zaudē šķidrumu: izdalās sviedri, urīns, siekalas, gremošanas sulas. Tāpat daudz šķidruma mazuļa organisms tērē, lai samitrinātu ieelpoto gaisu. Tas viss ir normāls (fizioloģisks) šķidruma zudums, ko sedz pienā esošais ūdens.

Problēma ir tā, ka šķidruma zudumi ir ne tikai fizioloģiski, bet arī patoloģiski, tas ir, patoloģiski, nedabiski. Tātad, ja bērns atrodas telpā, kur gaisa temperatūra ir 30 grādi un mitrums ir aptuveni 20% (un bērnistabās bieži tiek radīti tādi apstākļi, jo vecāki baidās, ka "bērns saaukstēs"), tad viņš papildus tērē milzīgu daudzumu šķidruma ieelpotā gaisa mitrināšanai un svīšanai.

Pēc Jevgeņija Oļegoviča domām, milzīga problēma ir bērnu masveida pārkaršana un sausais gaiss, īpaši ziemā apkures sezonas laikā. Situāciju nereti pasliktina tas, ka pieaugušie ģērbj mazuli pārāk silti – ietina, baidoties no caurvēja. Šajā gadījumā bērns svīst un palielinās šķidruma zudums.

Daudzi laktācijas konsultanti (parasti tie, kuriem nav pediatrijas izglītības un nespēj vispusīgi analizēt problēmu) uzskata, ka uztura bagātinātāju lietošana rada milzīgus riskus zīdīšanai un tāpēc ir nepieņemama, skaidro Dr. Komarovskis. "Tajā pašā laikā viņi nevēlas redzēt atšķirību starp fizioloģiskiem un nedabiskiem šķidruma zudumiem. Rezultātā bērni, kuri cieš no karstuma un sausa gaisa apkures sezonas pašā augstumā (un mums tas ir sešus mēnešus!), kliedz no slāpēm. Mammas uzliek krūtis 20 reizes naktī, taču tās nekompensē šķidruma zudumus. Klimata tehnoloģiju un pareizo gaisa parametru jautājumus laktācijas konsultanti bieži ignorē.

Ko darīt šādā situācijā? Izveidojiet optimālus apstākļus telpā, kurā atrodas mazulis, lai novērstu papildu šķidruma zudumu. Gaisa temperatūra nedrīkst pārsniegt 18-20 grādus pēc Celsija, un mitrumam jābūt 50-70% robežās.

Pēc Dr.Komarovska teiktā, ja telpā esošais akumulators nav aprīkots ar speciāliem regulatoriem, to var vienkārši apsegt ar segām, segām utt.. Lai paaugstinātu gaisa mitrumu, var izmantot īpašus mitrinātājus un iztvaicētājus. Jevgeņijs Oļegovičs skaidro, ka gaisa temperatūrā, kas nepārsniedz 20 grādus, mazulis pats atteiksies dzert ūdeni.

Vēlme vai nevēlēšanās dzert ūdeni ir ārkārtīgi ērts kritērijs, lai atbildētu uz jautājumu: ir vai nav pārkaršanas. - saka Dr Komarovsky. - Viņš ir vesels, bet dzer alkatīgi, - tas nozīmē, ka viņš ir pārkarsis.

Tādējādi, lai palielinātu piena daudzumu barojošai mātei, ir jāizslēdz nedabisks šķidruma zudums zīdaiņa ķermenī, kas prasa papildu uzturu. Lai to izdarītu, jārūpējas par pareiza mikroklimata izveidi telpā, nodrošinot mazulim vēsu gaisu, kas piesātināts ar pietiekamu mitruma daudzumu, pārtrauciet mazuļa ietīšanu.

Ir svarīgi atcerēties, ka patoloģiskais ietver arī šķidruma zudumu, kas rodas zarnu infekcijas laikā (ja ir caureja), paaugstinātā ķermeņa temperatūrā, kas saistīta ar elpceļu infekciju un citām slimībām utt. Dr. Komarovsky koncentrējas uz to, ka ja bērnam ir patoloģisks šķidruma zudums, tad jāpapildina!Šim nolūkam Jevgeņijs Oļegovičs iesaka izmantot avota vai artēzisko ūdeni (kas nav vārīts), neitrālas garšas minerālūdeni bez gāzes, kā arī rozīņu novārījumu. Barošanas starplaikos vēlams papildināt ar karoti.

Sūknēšana, lai palielinātu laktāciju

Vai sūknēšana palīdzēs palielināt laktāciju? Runājot par to, kā palielināt laktāciju, ir dažādas atsauksmes par tādu metodi kā sūknēšana. Saskaņā ar PVO/UNICEF veiksmīgas zīdīšanas pamatnoteikumiem, pareizi organizējot zīdīšanu, piens rodas tieši tik daudz, cik mazulim nepieciešams, tāpēc pēc katras barošanas nav nepieciešams sūknēt.

Tajā pašā laikā, kad rodas jautājums, kā palielināt piena daudzumu barojošai mātei ar nepietiekamu ražošanu, gan PVO eksperti, gan Krievijas pediatri uzskata sūknēšanu par vienu no laktācijas stimulēšanas metodēm (kopā ar biežu zīdīšanu). Sūknēšana ir ieteicama pēc bērna barošanas beigām.

Arī sūknēšana ir nepieciešama tādās situācijās kā piena stagnācija -, un. Šajās situācijās piena atdalīšana ir sarežģīta, kas saasina stagnācijas situāciju. Tāpēc ar šiem pārkāpumiem ir nepieciešams izspiest pienu no slimas krūts līdz pēdējam pilienam.

Kā palielināt laktāciju ar krūts sūkni? Krūts sūknis ir lieliska alternatīva manuālajai sūknēšanai, tas ļauj procedūrai veltīt daudz mazāk pūļu. Pēc pediatra E.O. Komarovska, elektrisko krūts sūkņu izmantošana gan mātes piena daudzuma palielināšanai nepietiekamas laktācijas gadījumā, gan situācijās ar laktostāzi un mastītu, var ievērojami atvieglot mātes dzīvi.

Tāpat, pateicoties sūknēšanai, var izveidot mātes piena padevi, kas noder situācijā, kad mammai ir jādodas prom. Tāpat piena krājumi var būt ļoti aktuāli laktācijas krīzes gadījumā – īslaicīgs mātes piena trūkums, kas saistīts ar bērna vajadzību pēc pārtikas palielināšanos. Laktācijas krīzes ir diezgan izplatītas 2-3 nedēļas pēc dzimšanas.

Kā saglabāt mātes pienu pēc sūknēšanas? Sasaldēšana ir labākais veids, kā to uzglabāt ilgu laiku. Pēc neonatologa ieteikumiem, medicīnas zinātņu kandidāts E.K. Budaeva, ilgstošai uzglabāšanai paredzēto mātes pienu vislabāk sasaldēt uzreiz pēc tā saņemšanas dziļajā saldētavā ar nemainīgu temperatūru zem 20 grādiem pēc Celsija. Šādā veidā sasaldētu pienu var uzglabāt līdz 7 mēnešiem, saglabājot visas derīgās īpašības.

Sasaldējot pienu kamerā ar nemainīgu temperatūru virs 20 grādiem pēc Celsija, glabāšanas laiks tiek samazināts līdz 3 mēnešiem. Ledusskapī 0 - 4 C temperatūrā mātes pienu var uzglabāt ne ilgāk kā 2 dienas.

Kā sasildīt saldētu mātes pienu pirms bērna barošanas? Pēc Dr. Komarovska domām, labākais veids ir sildīt pienu "ūdens vannā"- pudeli ievieto ūdens traukā, kas stāv uz plīts. Ūdenim traukā uzsilstot, sasilst arī piens. Nekādā gadījumā nevajadzētu atkausēt mātes pienu mikroviļņu krāsnī, jo tas iznīcina vērtīgākās sastāvdaļas tā sastāvā!

Kā palielināt piena laktāciju? Lai māmiņa varētu veiksmīgi zīdīt savu mazuli, viņai jāatceras, ka tas ir pašas dabas nodrošināts process jaundzimušā mazuļa dzīvības uzturēšanai. Tāpēc vislabākie līdzekļi laktācijas palielināšanai ir nevis brīnumainas tējas un tabletes, bet gan bieža zīdīšana un pozitīva psiholoģiska attieksme, kas palīdz tikt galā ar radušajām grūtībām.

Tāpat to var uzskatīt par efektīvu līdzekli laktācijai, ļaujot sievietei ātrāk atveseļoties pēc dzemdībām, izvairīties no komplikācijām, paaugstināt vitalitāti un emocionālo tonusu. Turklāt, kad māte saskaras ar jautājumu "kā palielināt mātes piena daudzumu barošanas laikā?" svarīgi atcerēties, kā pareizi organizēt zīdīšanas procesu, kā mazuli piestiprināt pie krūts. Neaizmirstiet par tādiem aspektiem, kas ietekmē barošanu, piemēram, mātes uzturu, krūšu masāžu utt.

Kā var palielināt piena laktāciju? Kā jau teicām iepriekš, labākais veids, kā stimulēt mātes piena veidošanos, ir zīdīt bērnu pie krūts. Kāpēc mēs runājam par garīgo attieksmi kā vissvarīgāko faktoru zīdīšanas saglabāšanai? Jo šie brīži ir cieši savstarpēji saistīti. Saikni starp sievietes spēju barot bērnu ar krūti un viņas psiholoģisko attieksmi vairākkārt uzsvēra slavenā pediatre E.O. Komarovskis.

Tātad, runājot par to, kā palielināt mātes piena daudzumu, Komarovskis skaidro, ka laktācijas veidošanās stadija, kas ilgst 2-3 mēnešus, tiek uzskatīta par atbildīgāko zīdīšanas noteikšanā un uzturēšanā. Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā šajā periodā notiks zīdīšana.

Bieži vien sieviete sāk nervozēt par to, ka bērnam nav pietiekami daudz piena, un sāk viņu barot, - skaidro Jevgeņijs Oļegovičs. – Šajā gadījumā mazulis tā vietā, lai zīst krūti un stimulētu laktāciju, maisījumu vienkārši apēd un aizmieg. Tādējādi faktiski pielikt punktu zīdīšanai.

Sievietes piedzīvotie pārdzīvojumi savukārt kavē hormona oksitocīna veidošanos, kas regulē piena izdalīšanos no krūts. Tādējādi nervoza māte, kas baro bērnu ar krūti, būtībā ieslēdz apburto loku. Jo vairāk negatīvu emociju, jo mazāk piena viņai. Jo mazāk piena, jo vairāk negatīvu emociju.

Grūtākie barojošām mātēm ir laktācijas krīžu brīži, kuros bērnam ļoti pietrūkst piena. Tās var novērot 2-3 nedēļās, 2-3 bērna dzīves mēnešos un vēlāk. Zīdīšanas krīzes nav saistītas ar to, ka piens saražots mazāk, bet gan ar to, ka mazuļa augšanas dēļ palielinās viņa pārtikas vajadzības. Sieviete sāk uztraukties - kā steidzami palielināt piena laktāciju? Dr.Komarovskis stāsta, ka šajās situācijās zīdīšanas saglabāšanai ir svarīgi divi faktori - pastāvīga krūšu stimulēšana ar zīdīšanu un pozitīva attieksme.

Reizēm šķiet – kāpēc likt mazuli pie krūts, ja tur nekā nav? - saka Jevgeņijs Oļegovičs. – Tieši otrādi, tieši tad, kad šķiet, ka krūtīs nekā nav, var un vajag uzklāt. Jo pats intensīvās sūkšanas process pat tukšas krūtis sūta signālus uz laktācijas centru. Kurā mammai galvenais uzdevums ir saglabāt noskaņojumu “viss būs labi, tagad pienāks parādīsies!”.

PVO/UNICEF eksperti vadības jomā "Zīdīšanas periods. Kā nodrošināt panākumus", runājot par to, kā jūs varat palielināt piena laktāciju, uzsveriet, ka sievietes pārliecība par savu spēju barot bērnu ar krūti ir būtisks veiksmes faktors. Kas veido šo pārliecību un kā saglabāt māmiņu pozitīvu pat tad, ja saskaras ar grūtībām barot bērnu?

Ļoti svarīgs sievietes sākotnējā attieksme pret zīdīšanu- tā sauktā laktācijas dominanta veidošanās. Jo, kā norāda E.O. Komarovskis, cilvēkiem lielāko daļu fizioloģisko funkciju kontrolē smadzeņu garoza, apzināta attieksme pret laktāciju apvienojumā ar ķermeņa fizioloģisko pārstrukturēšanu dod vislabākos rezultātus ilgstošas ​​zīdīšanas nodrošināšanā.

Vēlams, lai sievietes attieksme pret zīdīšanu veidojas grūtniecības laikā (un vēl labāk - to plānojot), pateicoties literatūras apguvei, medicīnas darbinieku konsultācijām (vēlams, kas piedalās PVO/UNICEF zīdīšanas programmās), komunikācijai ar citām māmiņām. kas veiksmīgi baro bērnu ar krūti. Zinot, kā pareizi organizēt barošanu, ar kādām problēmām viņa var saskarties mazuļa barošanas procesā un kā tās pareizi pārvarēt, sieviete varēs iegūt pārliecību par savām spējām un noskaņoties ilgstošai pilnvērtīgai barošanai.

Barojošās mātes emocionālo stāvokli lielā mērā ietekmē ģimenē valdošā atmosfēra. Pēc pediatra E.O. Komarovska, daudzu māmiņu lielā kļūda ir vēlme fanātiski ievērot dažu zīdīšanas speciālistu ieteikumus. Situācija, kad mazulis “pastāvīgi karājas uz krūtīm”, neatstājot sievietei laika ne atpūsties, ne sazināties ar citiem mīļajiem, var pasliktināt situāciju ģimenē. Kad māmiņu uztrauc tikai tie paši jautājumi – kā turpināt zīdīšanu, kā palielināt piena daudzumu, visi pārējie ģimenes locekļi ir ārpus viņas uzmanības lauka.

– Daudzi zīdīšanas speciālisti uzskata, ka zīdīšanas procesā ir iesaistīta tikai māte, mātes krūtis un bērns. Bet bez tam joprojām pastāv sabiedrība, kas ietekmē šo sistēmu, - skaidro Jevgeņijs Oļegovičs.

Atsvešināšanās no mīļajiem izraisa atmosfēras pasliktināšanos ģimenē, konfliktsituāciju rašanos, kas nelabvēlīgi ietekmē barojošās mātes emocionālo stāvokli. Tāpēc dakteris Komarovskis iesaka to neaizmirst Bērns jau no dzimšanas brīža ir tāds pats ģimenes loceklis kā visi pārējie. Tāpēc nevajadzētu pievērst mazulim uzmanību un mīlestību ārkārtīgi lielā mērā, aizmirstot par visiem pārējiem, naktī pielecot viņam klāt ik pēc desmit minūtēm un nepametot viņu ne uz sekundi dienas laikā. Mums jāmeklē pareizais līdzsvars, zelta vidusceļš.

Visbiežāk tēti cieš no tādas sievietes uzmanības trūkuma, kura ir pārlieku entuziasma par zīdīšanu. Diemžēl vīrieši, kā likums, nav gatavi tam, kas notiks ģimenē pēc mazuļa piedzimšanas. Un, ja māte neatrod laiku, lai veltītu vīram uzmanību un rūpes, attiecības var tikt nopietni apdraudētas. Daktere Komarovska stāsta, ka šādas pieejas rezultātā ļoti bieži rodas situācijas, kad bērns paliek ar pienu (lai gan bieži tas tiek zaudēts stresa rezultātā), bet bez tēta.

Līdz ar to pēc jaundzimušā perioda – bērna pirmā dzīves mēneša – beigām, kura laikā, lai nodrošinātu laktācijas veidošanos, tik tiešām ir nepieciešams ļoti bieži pielikt bērnu pie krūts, E.O. Komarovskis iesaka pāriet uz bezmaksas barošanu.

Šajā režīmā māte saglabā iespēju un laiku veikt sociālās funkcijas un sazināties ar citiem ģimenes locekļiem, skaidro Jevgeņijs Oļegovičs.

Tajā pašā laikā to ir svarīgi atcerēties arī pašiem tuvākajiem – tētim, vecvecākiem barojošai mātei ir nepieciešams emocionāls atbalsts un palīdzība mājas darbos. Diemžēl nav retums situācijas, kad grūtniecības laikā sieviete tiek burtiski “nesta uz rokām”, un pēc mazuļa piedzimšanas tiek atstāta viena ar problēmām. Dažreiz, lai palīdzētu mātei palielināt piena daudzumu zīdīšanas laikā, jums vienkārši jāsniedz viņai elementāra palīdzība, piemēram, veļas mazgāšana, tīrīšana, trauku mazgāšana utt. Tas dos viņai iespēju atpūsties, kas labvēlīgi ietekmēs bērna stāvokli. emocionālais noskaņojums un zīdīšana.

Vēl viena problēma, ar kuru bieži saskaras barojoša māte, ir vecāku ģimenes locekļu uzmācīgi padomi par barošanas režīmu un bērna aprūpi. Ļoti bieži atteikšanās no zīdīšanas sākas ar psiholoģisku spiedienu (galvenokārt no vecmāmiņām), ka bērnam nepietiek piena, viņš cieš badu, pieņemas svarā. Analfabēti padomi, kā palielināt piena daudzumu barojošai mātei, apgalvojumi, ka mazulim ir jāpapildina - tas viss palielina stresu jau tā satrauktajā sievietē. Un kādā brīdī viņa var sekot "padomdevēju" piemēram un sākt barot bērnu, samazinot iespējas saglabāt dabisko barošanu.

Lai izvairītos no šādām situācijām, sievietei iepriekš (vēlams jau pirms mazuļa piedzimšanas) vajadzētu runāt ar potenciālajiem palīgiem par mūsdienu uzskatiem par bērnu ēdināšanu un aprūpi. Paskaidrojiet, kāpēc barošana pēc pieprasījuma pirmajā dzīves mēnesī un bezmaksas barošana pēc tam ir vislabākā gan mazulim, gan mātei. Ja iespējams, iedodiet tuviniekiem lasīšanai literatūru, piemēram, grāmatu E.O. Komarovska "Jūsu bērna dzīves sākums", kur ir īpaša nodaļa, kas veltīta vecvecākiem. Grāmatā daktere skaidro, kāpēc dažas no agrāk iedarbīgām pieejām šodien nepalīdzēs saglabāt bērna veselību. Jevgeņijs Oļegovičs stāsta, ka daudz retāk slimnīcā nonāk bērni no ģimenēm, kurās vecmāmiņas dzīvo atsevišķi vai neiejaucas viņu audzināšanā.

- Pats svarīgākais noteikums, kas jāievēro vecvecākiem: nekad, nekādos apstākļos nepieņemt nekādus lēmumus par bērna dzīvesveidu, un vēl jo vairāk, uzspiest šos lēmumus viņa vecākiem, - saka Dr Komarovsky.

Daktere Komarovska iesaka pašai barojošai mātei censties sakārtot savu dzīvi tā, lai asistentu nepieciešamība būtu minimāla. Laba dienas organizācija, pēc pediatres domām, ļaus atrast laiku gan barošanai un bērna aktivitātēm, gan mājsaimniecības darbiem, gan atpūtai, gan pašaprūpei un saziņai ar citiem ģimenes locekļiem. Izmantojot šo pieeju, barojoša māte varēs priecāties par mazuli un uzturēt mierīgu, draudzīgu atmosfēru ģimenē. Kāds ir svarīgākais nosacījums zīdīšanas saglabāšanai.

Mikrovibrācijas avots organismā ir muskuļu šūnas. Fakts ir tāds, ka papildus skeleta muskuļiem, kas dod mums iespēju kustēties, ķermenī ir miljoniem citu muskuļu šūnu – tās atrodas lielākajā daļā orgānu. Muskuļu šūnas pastāvīgi vibrē - pat miera stāvoklī vai miega laikā. Apmēram 80% no organismā radītās enerģijas tiek tērēti muskuļu šūnu darba uzturēšanai, un puse no šīs enerģijas tiek tērēta mikrovibrācijai miera stāvoklī. Kāpēc ķermenis tērē tik daudz enerģijas, lai to uzturētu?

Fakts ir tāds, ka visi vielmaiņas procesi mūsu organismā, barības vielu piegāde audiem un kaitīgo vielu un atmirušo šūnu izvadīšana ir atkarīgi no mikrovibrācijas līmeņa. Mikrovibrācija ietekmē visu orgānu un sistēmu darbu, bet īpaši nozīmīga tā ir limfātiskās sistēmas (un ar to cieši saistītās imūnsistēmas) un izvadorgānu - aknu un nieru stāvoklim. Galvenais avots, kas nodrošina organismam augstu mikrovibrācijas līmeni, ir fiziskās aktivitātes. Sports, pastaigas, peldēšana - tas viss ļauj izveidot nepieciešamo mikrovibrācijas fonu, kas tiek uzturēts pat miera stāvoklī un miega laikā.

Pietiekama mikrovibrācijas līmeņa uzturēšana ir īpaši svarīga grūtniecības un zīdīšanas laikā. Sievietei bērna piedzimšanas laikā šis visvērtīgākais resurss ir jānodrošina ne tikai savam ķermenim, bet arī augošajam augļa ķermenim. Turklāt topošās māmiņas ekskrēcijas orgāniem tiek uzlikta papildu slodze, jo nepieciešams neitralizēt un izvadīt kaitīgās vielas, kas veidojas gan viņas, gan mazuļa organismā.

Kāpēc mēs runājam par mikrovibrāciju, apsverot jautājumu par to, kā palielināt mātes piena laktāciju? Jo viņas ķermeņa stāvoklis ietekmē piena ražošanu sievietē. Pirmajos mazuļa dzīves mēnešos sievietei ir nepieciešams daudz enerģijas, lai rūpētos par mazuli. Tajā pašā laikā daudzas mātes pēc dzemdībām izjūt nogurumu un vājumu, kas negatīvi ietekmē laktāciju. Enerģijas trūkums ietekmē arī barojošas mātes emocionālo stāvokli, radot neskaidrības par viņas spēju barot bērnu ar krūti.

Kā palielināt mātes piena daudzumu barojošai mātei? Mikrovibrācijas līmeņa paaugstināšanās ļauj sajust fiziskā spēka pieplūdumu, piepildīties ar enerģiju, ātrāk atgūties pēc dzemdībām, kas labvēlīgi ietekmēs laktāciju. Bet kā to izdarīt, ja barojošai māmiņai nepietiek laika un enerģijas pietiekamām fiziskām aktivitātēm? Uzlāde, regulāra vannošanās, ikdienas pastaigas – ne katrai sievietei mazuļa pirmajās dzīves nedēļās tam pietiek enerģijas.

Šajā situācijā vibroakustiskā terapija būs labākā izeja. ar palīdzību ļauj kompensēt audu bioloģiskās mikrovibrācijas deficītu, labvēlīgi ietekmēt vielmaiņu, imūno un reģeneratīvos procesus. Kādas ir fonācijas priekšrocības zīdīšanas laikā?

• ļauj sievietei ātrāk atjaunot resursus pēc dzemdībām. Mikrovibrācijas līmeņa paaugstināšana, kas tiek panākta ar Vitafon ierīču palīdzību, veicina vispārējā ķermeņa tonusa aktivizēšanos, iegūstot enerģiju. Tas viss pozitīvi ietekmē sievietes emocionālo stāvokli, kas ir tik svarīgs laktācijai. Tāpēc vibroakustiskā terapija ir to sieviešu izvēle, kuras domā, kā ātrāk atgūties pēc dzemdībām, kā turpināt zīdīt, ja nepietiek piena. Arī Vitafon ierīču izmantošana ļauj atjaunot vielmaiņas procesus, kas bieži tiek traucēti grūtniecības un zīdīšanas laikā, kas arī labvēlīgi ietekmē barojošās mātes vispārējo stāvokli.
• Piena labvēlīgo īpašību uzlabošana. Kā palielināt piena plūsmu zīdīšanas laikā un uzlabot tā īpašības? Lai to izdarītu, ir jāatbalsta sistēmas, kas ir atbildīgas par piena ražošanu. Tādējādi piena veidošanā aktīvi iesaistās limfātiskā un asinsrites sistēma. Asinsrites sistēma ir atbildīga par šķidruma un barības vielu piegādi piena dziedzeriem, kur tiek ražots piens. Limfātiskās sistēmas uzdevums ir izvadīt no šūnām un audiem kaitīgās, pārstrādātās vielas, kā arī atmirušās šūnas. Sakarā ar to, ka grūtniecības laikā izvadorgāni (nieres, aknas) tiek pakļauti dubultai slodzei, tie tiek pārslogoti ar kaitīgām vielām. Ja šāda situācija saglabājas arī pēc dzemdībām, tas var negatīvi ietekmēt piena ražošanas procesu. Turklāt limfātiskās sistēmas stāvoklis ir cieši saistīts ar imūnsistēmas darbu. Tajā pašā laikā viena no svarīgākajām mātes piena funkcijām ir nodrošināt mazuli ar imūnšūnām un aizsargvielām.
• Spēja dalīties resursā ar zīdaini. Jaundzimušajam bērnam ir akūts mikrovibrācijas enerģijas trūkums. Pirmajās dzīves nedēļās un mēnešos bērnam tiek liegta iespēja aktīvi kustēties, tas ir, patstāvīgi kompensēt šo deficītu. Vienīgais viņam pieejamais resurss ir raudāšana (skaņa, akustiskā mikrovibrācija). Īpaši tas attiecas uz priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, bērniem, kas dzimuši ar nepietiekamu muskuļu masu. Bieži vien šādi bērni nevar aizmigt un nemitīgi kliedz, jo miega laikā fona muskuļu aktivitāte samazinās, ar to pārstāj pietikt ķermeņa pamata atbalstam. Zīdīšanas laikā māte ne tikai remdē bērna izsalkumu, bet arī intensīvi apmainās ar viņu mikrovibrācijas enerģiju. Tuvākais fiziskais kontakts, kas rodas barošanas laikā, ļauj radīt mazulim tādus apstākļus, kas līdzinās dzemdē esošajiem, kad enerģijas apmaiņa starp māti un augli bija ļoti aktīva. Lai pilnībā nodrošinātu bērnu ar vērtīgu resursu, mātei pašai ir jāuztur mikrovibrācijas enerģija atbilstošā līmenī, kurā viņai var palīdzēt fonēšana, izmantojot Vitafon ierīces.
• Mikrovibrācijas terapiju var izmantot arī tieši pašu mazuļu uzlabošanai. Resursu atbalsts labvēlīgi ietekmē visu mazuļa orgānu un sistēmu darbību. Pozitīvi iedarbojoties uz gremošanas sistēmu un paātrinot tās nobriešanu, vibroakustiskā terapija samazina zarnu koliku risku. Imūnās, limfātiskās un ekskrēcijas sistēmas atbalsts samazina alerģisko slimību attīstības iespējamību, palielina mazuļa izturību pret infekcijām. Tāpat Vitafon ierīču izmantošana palīdz bērnam ātrāk atgūties no dzemdību traumām, veicina muskuļu tonusa normalizēšanos, rada labvēlīgus apstākļus zīdaiņa motoriskās un garīgās aktivitātes attīstībai.
• Serozas (laktācijas) un (piena stagnācijas) profilakse un ārstēšana. Šīs problēmas bieži rodas zīdīšanas laikā un apgrūtina barošanu. Fonācija, izmantojot Vitafon ierīces, ļauj atbrīvoties no šīm komplikācijām, palīdzot novērst sastrēgumus, paātrinot plaisu dzīšanu, kas ir infekcijas ieejas vārti, stimulējot vispārējo un lokālo imunitāti. Tāpēc, analizējot efektīvus līdzekļus piena laktācijai, ir jāņem vērā vibroakustiskā terapija kā veids, kā atbalstīt un uzturēt zīdīšanu. Jūs varat lasīt vairāk par serozā mastīta ārstēšanu ar Vitafon aparātu palīdzību, ir aprakstīta laktostāzes ārstēšanas metode.

Vibroakustiskās terapijas efektivitāte slēpjas tajā, ka tā pozitīvi ietekmē gan vispārējos, gan vietējos resursus. Kā vislabāk izmantot Vitafon ierīces kā līdzekli laktācijas palielināšanai?

Mātes piens nenoliedzami tiek uzskatīts par vispiemērotāko ēdienu mazam mazulim. Ilgstoša zīdīšana ir atzīta par stabilas imunitātes un veselīga mazuļa vēdera atslēgu. Bet ko darīt, ja laktācija pazūd un bērnam nav pietiekami daudz pārtikas? Vai ir iespējams pārvarēt krīzi un kā palielināt mātes piena daudzumu barojošai mātei? Cerība ir, tikai jāzina, kādas metodes un līdzekļi novedīs pie vēlamā rezultāta.

Īsta hipogalaktija, proti, samazināta piena dziedzeru darbība un zema piena ražošana, ir ārkārtīgi reti. Nopietni hormonālie traucējumi mātei izraisa šādu slimību.

95% gadījumu laktācijas trūkums barojošai mātei ir īslaicīga parādība, kas rodas šādu iemeslu dēļ:

• mātes pastāvīgā nevēlēšanās zīdīt bērnu, jo bez pozitīvas attieksmes ir diezgan grūti uzturēt zīdīšanu;
• plānota barošana vai reta bērna piestiprināšana pie krūts;
• pastāvīgs stress, nelabvēlīgs emocionālais fons, miega trūkums;
• mātes nepietiekams uzturs grūtniecības laikā un pēc bērna parādīšanās;
• papildbarības ieviešana vai zīdaiņu papildu barošana ar mākslīgiem maisījumiem agrāk nekā pediatru ieteiktais periods.

Ja māte ir izveidojusi zīdīšanu, tas negarantē viņai, ka nav problēmu ar laktāciju. Fakts ir tāds, ka jebkura māte var piedzīvot laktācijas krīzi, kad sākas piena trūkums. Šī parādība ir saistīta ar strauju mazuļa apetītes palielināšanos, kad palielinās viņa ķermeņa nepieciešamība pēc pārtikas. Vairumā gadījumu situācija ātri nostabilizēsies, jo mātes ķermenis zīdīšanas laikā pakāpeniski pielāgojas, lai ražotu vairāk piena, ņemot vērā augošās mazuļa vajadzības.

Laktācijas uzlabošana dabiski

Vai ir iespējams uzlabot mātes laktāciju bez medikamentiem? Jā, jūs varat mēģināt palielināt piena ražošanu, ievērojot dažus ieteikumus:

• Biežāk piestipriniet bērnu pie krūtīm. Piena daudzums palielinās, ja mazulis pavada vairāk laika barošanai. Neignorējiet nakts barošanu, jo tieši naktī māte aktīvāk ražo hormonu prolaktīnu.
• Pārliecinieties, vai jūsu mazulis ir pareizi piestiprināts pie krūts. Mazuļa lūpas ir nedaudz pagrieztas uz āru, savukārt bērnam ir jāieņem mutē ne tikai pats krūtsgals, bet arī daļa no areolas.
• Ērtai barošanai sēdiet ērtā pozā, lai nejustos stresa.
• Barošanas laikā mēģiniet padomāt par drupačām, apskaujiet un maigi piespiediet viņu sev klāt. Kad māmiņa jūt maigumu un mīlestību pret savu mazuli, sāk aktīvi ražot hormonu oksitocīnu, kas ir atbildīgs par vieglu piena izdalīšanos.
• Centieties pietiekami gulēt, lai arī cik grūti būtu tam atrast laiku. Un, protams, vairāk staigājiet svaigā gaisā.
• Nepievienojiet bērnam ūdeni, ja vien bērnam nav paaugstināts drudzis.
• Nelietojiet knupīšus, lai mazulim būtu neapmierināta vajadzība pēc zīdīšanas un viņš aktīvi izsūc pienu no krūts.
• Katru dienu ejiet kontrasta dušā, virzot ūdens strūklu uz krūtīm.
• Lai palielinātu laktāciju un stiprinātu krūšu muskuļus, veiciet īpašus vingrinājumus, kā arī krūšu masāžu.
• Tieši pirms barošanas vai pusstundu pirms tās izdzeriet siltu, bet ne karstu dzērienu. Šī metode stimulē un atvieglo piena aizplūšanu.
• Neaizmirstiet uzraudzīt uzturu un lietot īpašus vitamīnus barojošām mātēm.

Produkti laktācijas palielināšanai

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu ievērot diētas, lai zaudētu svaru, taču viņai būs jāpārskata diēta, lai palielinātu piena ražošanu. Ēdienam uz galda jābūt daudz kaloriju. Tātad mātes ikdienas ēdienkartē jāiekļauj:

• pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu (apmēram 200 grami gaļas, mājputnu vai zivju);
• piena produkti;
• pilngraudu maize;
• biezpiens;
• sviests;
• cietais siers;
• augu eļļas.

Lietojot uzskaitītos produktus un kombinējot tos ar dārzeņiem un augļiem, barojoša māte varēs nodrošināt savu organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, kas veicina piena veidošanos.

Daži pārtikas produkti ir īpaši vērtīgi laktācijas uzlabošanai: ķimenes, medus (ar piesardzību, kā alergēns), arbūzi, burkāni.

Turklāt, ja mātei nav piena vai nepietiek, ir svarīgi kontrolēt, cik daudz šķidruma viņa dzer. Lai palielinātu piena ražošanas apjomu, dienas laikā jāizdzer vismaz divi litri šķidruma.

Ir vēlams ņemt vērā, ka daži produkti, gluži pretēji, var samazināt laktāciju un nedos nekādu labumu veselībai. Tikko tapušai māmiņai ieteicams pēc iespējas mazāk lietot alkoholu, konditorejas un miltu izstrādājumus, saldumus, asas un pikantas garšvielas, alerģiju izraisošus produktus (kafija, šokolāde, ikri, rieksti, citrusaugļi).

Tautas līdzekļi, lai palielinātu mātes piena daudzumu

Ja mātei, kas baro bērnu ar krūti, nav pietiekamā daudzuma mātes piena, lai pilnībā pabarotu bērnu, viņa var ņemt vērā kādu no šīm receptēm:

• Burkānu sula. Svaigi burkāni jāaplej ar verdošu ūdeni un pēc tam jāizspiež no tā sula. Ja dzēriens jums nešķiet pietiekami garšīgs, varat pievienot krējumu vai pienu. Lietojiet tūlīt pēc pagatavošanas 2-3 reizes dienā.
• Sula no pienenes lapām. Lai pagatavotu dzērienu, jāsavāc svaigas pienenes lapas, jāsasmalcina tās ar blenderi un pēc tam jāizspiež no tām sula. Var pievienot sāli pēc garšas, kā arī spiestu citrona sulu un cukuru, un pagaidīt pusstundu. Dzērienu ieteicams dzert 1-2 reizes dienā pa 0,5 tasēm.
• Ķimenes dzēriens. 15 gramus ķimeņu sēklu aplej ar litru verdoša ūdens, pievieno viena citrona mīkstumu un 100 gramus cukura. Šis maisījums vairākas minūtes jātur zemā siltumā, pēc tam jāfiltrē un jāatdzesē. Dzērienu ieteicams dzert trīs reizes dienā pa pusglāzei.
• Ķimeņu novārījums ar krēmu. 1 ēdamkaroti ķimeņu sēklu aplej ar vienu glāzi krējuma un pēc tam vāra 30 minūtes uz lēnas uguns. Jūs varat dzert dzērienu līdz divām reizēm dienā pa pusglāzei.
• Valriekstu infūzija ar pienu. Glāzē valriekstu (mizotu) uzvāra četras glāzes uzkarsēta piena. Lai ievilktu dzērienu, tas jāatstāj silts četras stundas. Uzlējums jālieto 2 reizes dienā pa trešdaļai glāzes.
• Ingvera dzēriens. Ēdienu gatavošanai nepieciešama 1 ēdamkarote malta ingvera, kas jāaplej ar 1 litru ūdens un jāvāra vairākas minūtes. Labāk to lietot siltu, trīs reizes dienā pa pusglāzei.

Tēja laktācijas uzlabošanai

Daudzi ārsti iesaka dzert kādu īpašu tēju, lai palielinātu mātes piena ražošanu. Laktācijas tējas vairumā gadījumu sastāv no dabīgiem ārstniecības augiem, kas iedarbojas uz visu organismu, uzlabo veselību un piepilda ar vitalitāti.

Daudzi uzņēmumi ražo tējas, lai palielinātu laktāciju, un tie bieži izmanto vienas un tās pašas sastāvdaļas:

Ja vairākas dienas dzerat laktācijas tēju, bet piena joprojām nav, neuztraucieties. Lai efekts būtu pamanāms, jāpaiet daudz laika, tāpēc jābūt pacietīgam.

Ja jūtat, ka jums nav pietiekami daudz piena un vēlaties palielināt laktāciju, izmantojiet iepriekš minētās metodes. Bet galvenais – nekrīti panikā, centies saglabāt mieru. Veiksmīgai zīdīšanai vienkārši nepieciešamas pozitīvas mammas emocijas, maigums un mīlestība pret bērnu. Izbaudiet mātes stāvokli, vairāk komunicējiet ar savu mazuli, un jums noteikti kļūs labāk!

Viena no izplatītākajām un sāpīgākajām problēmām, ar ko saskaras māmiņas zīdīšanas laikā, ir piena trūkums. Kā māmiņai, kas baro bērnu ar krūti, var saprast, vai bērnam ir pietiekami daudz piena un kā vajadzības gadījumā palielināt tā daudzumu?

Diemžēl daudzām māmiņām šaubas par piena pietiekamību beidzas ar mazuļa pāreju uz mākslīgo barošanu. Bieži saskaroties ar pirmajām grūtībām, barojoša māmiņa izdara pārsteidzīgus secinājumus par savu bezcerīgo "nepiena produktu" (lai gan piena daudzums var būt diezgan pietiekams) un ar vecmāmiņu vai draudzeņu "atbalstu", kurām bieži nebija pieredzes. sekmīgas zīdīšanas laikā sāk papildināt mazuli ar maisījumu vai pilnībā atsakās barot bērnu ar krūti.

Kāpēc piens "aizbēga"?

Visbiežāk piena ražošanas samazināšanās ir saistīta ar nepareizi organizētu zīdīšanu. Iemesli var būt šādi:

• neregulāra zīdīšana;
• ilgi pārtraukumi starp barošanu;
• nepareiza saķere ar krūtīm;
• fiziskais un garīgais pārmērīgais darbs;
• miega trūkums;
• diētas pārkāpums;
• barojošas mātes slimības;
• bērna priekšlaicīgums;
• lēciens mazuļa attīstībā un pēkšņi palielinātas uztura vajadzības utt.

Ja cēlonis, kas izraisīja piena ražošanas samazināšanos, tiek pareizi identificēts un novērsts, laktācija normalizējas 3-10 dienu laikā.

Kā atgriezt pienu?

Ja bērnam patiešām nepieciešams vairāk piena, mātei ir jāveic pasākumi, lai stimulētu laktāciju. Vairumā gadījumu "aizbēgušo" pienu var atgriezt. Lai atjaunotu laktāciju, ir jāatrisina divi galvenie uzdevumi:

• pirmkārt, atrast un novērst problēmas cēloni (piemēram, nogurums, miega trūkums, nepareiza mazuļa piestiprināšana pie krūts utt.);
• otrkārt, izveidot hormonālo "pieprasījuma - piedāvājuma" mehānismu, palielinot mazuļa barošanas reižu ("pieprasījumu") skaitu, uz ko reaģējot mātes ķermenis reaģēs ar piena "piegādes" palielināšanos.

krūšu stimulēšana

Ņemot vērā hormonu izšķirošo lomu laktācijas mehānismā, vissvarīgākais un efektīvākais veids, kā palielināt piena ražošanu, ir stimulēt krūti, zīdot mazuli un pilnībā iztukšot to. Samazinoties piena ražošanai, mātei vispirms jāveic šādi pasākumi:

1. Palieliniet zīdīšanas biežumu. Jo biežāk mazulis zīs krūti, jo biežāk smadzenēs tiks sūtīti signāli par prolaktīna ražošanu un attiecīgi tiks ražots vairāk piena. Ir jādod iespēja mazulim zīst krūti tik ilgi, cik viņš vēlas. Mākslīgi ierobežojot zīdīšanu, jūsu mazulis var nesaņemt visbarojošāko "aizmugurējo" pienu un nesaņem pietiekami daudz tauku un olbaltumvielu (tātad vājš svara pieaugums).

   Ja vienā krūtī nav pietiekami daudz piena, mazulim jāpiedāvā otrā krūtiņa, bet tikai pēc tam, kad viņš ir pilnībā iztukšojis pirmo. Šajā gadījumā nākamā barošana jāsāk no krūts, kuru mazulis izsūca pēdējo reizi.

1. Pārliecinieties, vai bērns ir pareizi piestiprināts pie krūts. Efektīva krūtsgala stimulācija un krūšu iztukšošana notiek tikai tad, kad mazulis pilnībā satver areolu. Turklāt ar nepareizu zīdīšanu bērns var norīt lielu gaisa daudzumu, kas var piepildīt lielu daļu no kuņģa tilpuma, savukārt izsūktā piena daudzums samazināsies. Ļoti svarīgi ir izvēlēties ērtāko barošanas pozu, kurā māmiņa var atpūsties un nepiedzīvos neērtības un sāpes.
2. Saglabājiet nakts barošanu. Maksimālais prolaktīna daudzums tiek ražots no pulksten 3 līdz 8. Lai nodrošinātu pietiekama piena daudzuma ražošanu nākamajā dienā, ir jābūt vismaz divām barošanas reizēm nakts un pirms rīta periodā.
3. Palieliniet kopā ar mazuli pavadīto laiku. Lai stimulētu piena veidošanos, barojošai māmiņai ir ļoti noderīgi pēc iespējas vairāk laika pavadīt kopā ar mazuli, nēsāt viņu rokās, samīļot, gulēt kopā ar mazuli un tiešs kontakts ar ādu. ļoti noderīga laktācijai.
4. Express. Tas ļoti palīdzēs Dr.Brauna manuālais krūts sūknis, no kuras vērtīgais mātes piens uzreiz nonāk sterilā pudelē vai speciālā aizzīmogotā maisiņā piena uzglabāšanai. Jūs varat lasīt vairāk par sūknēšanas noteikumiem.

Psiholoģiskais komforts Jebkuras mātes dzīvē neizbēgami ir nemiers un nemiers. Galvenais, lai viņas īslaicīgais īslaicīgais nemiers nepārvēršas pastāvīgā trauksmē. Nervozitāte, atbildības nasta, bailes izdarīt kaut ko nepareizi, var izraisīt hronisku stresu. Šādā stāvoklī barojošas mātes asinīs pastāvīgi tiek uzturēts augsts hormona adrenalīna līmenis, kas novērš piena izdalīšanos. Līdz ar to izplatīts nepareizs uzskats, ka piens tiek zaudēts "no nerviem".

Neaizmirstiet sterilizēt pudeles! Dr.Brown's elektriskais tvaika sterilizators var ievietot sešas jebkura izmēra zīdaiņu pudelītes, ieskaitot sprauslas. Ierīce var arī sterilizēt citas daļas un piederumus, tostarp knupīšus, zobiņus, rotaļlietas, krūzes, galda piederumus un piena sūkņu daļas, kas var izturēt verdoša ūdens temperatūru. Sterilizācijas laiks ar tvaiku - no 6 līdz 12 minūtēm!

Īstenībā piena krūtīs var ražot pietiekami daudz, taču, ja mamma ir nervoza vai aizkaitināta, viņa nevar to “iedot” mazulim.

Tā māmiņa nonāk apburtā lokā, kad stresa rezultātā viņai slikti izdalās piens - bērns nevar to izsūkt no krūts un uzvedas nemierīgi - mamma secina, ka viņai nepietiek piena un sāk izsūkties. atkal nervozēt, mēģinot papildināt bērnu ar maisījumu - rezultātā samazinās zīdīšanas skaits - rezultātā samazinās prolaktīna ražošana un piena daudzums krūtīs faktiski samazinās.

Lai izvairītos no šādām situācijām, barojošai mātei ir jāiemācās atpūsties. Tam var palīdzēt masāža, silta duša vai vanna ar aromātiskajām eļļām (lavanda, bergamote, rozes), patīkama mūzika un citi veidi, kā radīt sev apkārt mierīgu un komfortablu vidi, un, protams, vissvarīgākais antidepresants ir mazais. tāds, kurš ir bezgala mīlēts un kuram vajadzīga mātes mīlestība un siltums.cilvēks.

Pilnīga atpūta un gulēšana

Parasti uz sievieti, kas sēž mājās ar mazuli, tiek uzkrauta visa mājas darbu nasta, kas jau saka, ka pilns 8 stundu miegs barojošai mātei ir “tikai sapnis”. Tomēr miega trūkums un fiziska pārslodze ir viens no biežākajiem piena daudzuma samazināšanās iemesliem krūtīs. Lai uzlabotu laktāciju, mammai jāpārskata ikdienas rutīna un noteikti jāatrod vieta savā saspringtajā grafikā dienas miegam un ikdienas pastaigām svaigā gaisā. Ideālā gadījumā māmiņas dienas režīmam jāsakrīt ar bērna režīmu, tiklīdz mazulis aizmieg, arī māmiņai labāk apgulties atpūsties. Iespējams, ka šim nolūkam daļu no mājsaimniecības pienākumiem nāksies pārcelt uz citiem ģimenes locekļiem un dažas ne pārāk svarīgas lietas uz kādu laiku atlikt, jo šobrīd viņas primārais uzdevums ir nodrošināt savu bērnu ar mātes pienu. .

Uztura un dzeršanas režīms

Protams, pilnvērtīgai piena ražošanai barojošai māmiņai nepieciešama papildu enerģija, barības vielas un šķidrumi, savukārt ir svarīgi, lai uztura un dzeršanas režīms būtu pilnvērtīgs, bet ne pārmērīgs. Barojošās mātes uztura kaloriju saturam jābūt apmēram 3200-3500 kcal / dienā, šajā periodā viņai nepieciešami augstas kvalitātes olbaltumvielas ar paaugstinātu uzturvērtību (kas ir gaļā, piena produktos, olās), tauki, kas bagātināti ar nepiesātinātajiem. taukskābes (zivis, augu eļļas), vitamīni un mikroelementi. Ir ļoti svarīgi ievērot diētu, jo ēšana noteiktās stundās nodrošina ritmiskāku mātes piena veidošanos. Ēdienreizēm jābūt daļējām, optimālais ēdienreižu biežums ir 5-6 reizes dienā, labāk ir uzkost 30-40 minūtes pirms barošanas. Samazinoties piena ražošanai, barojošai mātei vēlams savā uzturā iekļaut produktus ar laktogēnām īpašībām: burkānus, lapu salātus, pētersīļus, dilles, fenheli, sēklas, Adyghe sieru, sieru, skābo krējumu, kā arī laktogēnus. dzērieni: burkānu sula, upeņu sula (ja bērnam nav alerģijas).

Daudz lielāka nozīme laktācijas uzturēšanai atbilstošā līmenī un piena ražošanas stimulēšanai, kad tā samazinās, ir dzeršanas režīms. Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, dienā jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma (šajā daudzumā ietilpst attīrīts ūdens un minerālūdens bez gāzes, kompoti un augļu dzērieni no sezonas ogām un augļiem, tēja, skābpiena produkti, zupas, buljoni). Izņēmums ir pirmā nedēļa pēc dzemdībām - piena ienākšanas laiks, kad liels šķidruma daudzums var izraisīt laktostāzes (piena stagnācijas) attīstību. Silts dzēriens 20-30 minūtes pirms barošanas veicina labāku krūšu iztukšošanu (tā var būt vāja zaļā tēja vai vienkārši silts vārīts ūdens). Bieži vien, lai palielinātu piena ražošanu, mātes cenšas izdzert lielu daudzumu tējas ar pienu vai “iebiezināto pienu”. Jāpiebilst, ka govs piena olbaltumvielas ir spēcīgs alergēns, un, ēdot lielu daudzumu salda "iebiezinātā piena", var rasties nevēlams svara pieaugums barojošai māmiņai, tāpēc tīrs dzeramais ūdens ir labākais dzēriens barojošai mātei.

Duša un masāža

Diezgan efektīvi veidi, kā palielināt laktāciju, ir karsta vai kontrastduša un krūšu masāža. Šīs procedūras palielina asins plūsmu uz krūtīm un uzlabo piena plūsmu.

Labāk ir iet dušā no rīta un vakarā pēc barošanas, vienlaikus vēršot ūdens strūklu uz krūtīm, veikt vieglu rokas masāžu pulksteņrādītāja virzienā un no perifērijas līdz krūtsgalam, 5-7 minūtes katrai krūtīm.

Lai palielinātu piena plūsmu, varat veikt krūšu masāžu. Lai to izdarītu, jums jāieeļļo rokas ar olīveļļu vai rīcineļļu (tiek uzskatīts, ka šīm eļļām ir stimulējoša iedarbība uz laktāciju), novietojiet vienu plaukstu zem krūtīm, otru - uz krūtīm. Piena dziedzeris jāmasē ar vieglām apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā (katra 2-3 minūtes), nesaspiežot ar pirkstiem krūtis un cenšoties nenokļūt eļļa uz krūtsgala areolas, lai neizraisītu izkārnījumu traucējumus. bērns. Pēc tam tos pašus vieglus sitienus veic ar plaukstām no perifērijas līdz centram. Šo masāžu var veikt vairākas reizes dienā.

Fitoterapija un homeopātiskie līdzekļi

Ir pierādīts, ka daži ārstniecības augi (anīss, ķimenes, dilles, fenhelis, citronu balzams, oregano, nātres u.c.) pozitīvi ietekmē piena ražošanu, pateicoties tajos esošajām ēteriskajām eļļām, kurām ir stimulējoša funkcija un bioloģiski. aktīvie komponenti ar hormonam līdzīgu efektu. Tos lieto uzlējumu un zāļu tēju veidā gan atsevišķi, gan maksas veidā. Kolekcijas sastāvs tiek izvēlēts individuāli. Varat arī izmantot rūpnieciskās ražošanas gatavās tējas "barojošām mātēm" (HIPP, Humana, Dania, Laktovit). Jāatceras, ka jebkuri augi var izraisīt alerģisku reakciju, tāpēc laktācijas stimulēšana ar ārstniecības augiem piesardzīgi jālieto barojošām mātēm, kuru mazuļi cieš no alerģijām.

Diezgan efektīva laktācijas palielināšanas palīgmetode ir homeopātisko līdzekļu lietošana, kas homeopātiskajam ārstam jāizvēlas un jāieraksta katrai sievietei individuāli.

vitamīni

Vitamīni (A, B1, B6, C, E, PP) un mikroelementi (kalcijs, dzelzs, magnijs u.c.) stimulē laktācijas procesu, aktivizē šūnu vielmaiņas procesus, uzlabo audu mikrocirkulāciju un uzlabo sastāvu. piena.Parasti tos izraksta īpašu vitamīnu un minerālvielu kompleksu veidā barojošām mātēm.

Plašs vitamīnu un minerālvielu klāsts ir biostimulējošais preparāts uz peru pieniņa APILAC bāzes, ko plaši izmanto arī laktācijas stimulēšanai.

Visbiežāk barošanas skaita palielināšanās, dienas režīma un mātes uztura pielāgošana dažu dienu laikā dod pozitīvus rezultātus un uzlabojas laktācija. Ja iepriekš minētie pasākumi nedod taustāmu rezultātu 7-10 dienu laikā, barojošai mātei ar ārstu jāapspriež medikamenti un fizioterapijas metodes laktācijas palielināšanai.

Daudzas jaunās māmiņas ir nobažījušās par mātes piena kvalitāti un daudzumu, cenšoties vislabākajā iespējamajā veidā nodrošināt bērnam pilnvērtīgu un drošu uzturu. Dažreiz pat tad, ja bērns, mātei šķiet, ka bērns neēd pietiekami daudz. Viņa nonāk pie šāda secinājuma, kad mazulis ir nemierīgs, kas var būt saistīts ar kādu citu iemeslu.

Un mešana sākas no vienas piena laktācijas un tauku satura palielināšanas metodes uz citu, biežāk koncentrējoties uz vecmāmiņu vai draudzeņu ieteikumiem. Kāds iesaka mammai dzert vairāk govs piena, kāds iesaka sākt ...

Pašlaik pediatri ir atteikušies no prakses barot mazuli pēc stingra grafika un iesaka zīdīt pēc pieprasījuma. Mammai var šķist, ka bērns pārāk bieži prasa barošanu, jo viņa neēd pietiekami daudz. Lai gan tam var būt vienkāršs izskaidrojums: mātes piens tiek ātri sagremots un uzsūcas.

Vai ir iespējams pārbaudīt piena daudzumu un kvalitāti?

Vispirms jānoskaidro, vai tiešām ir maz piena vai nepietiek tauku. Nav nepieciešams pārmērīgi palielināt tauku saturu mātes pienā, jo enzīmu trūkums bērnam var izraisīt gremošanas traucējumus, uz un.

Lai pārliecinātos, ka laktācija ir pietiekama, var jau pēc tā, vai pēc mazuļa piesātināšanas krūtī paliek piens. Turklāt jāatceras, ka sieviešu piena ražošana ir cikliska: tas ir, ik pēc 1,5–2 mēnešiem piena daudzums īslaicīgi nedaudz samazinās.

Piena tauku saturu var pārbaudīt arī mājās. Lai to izdarītu, izspiediet pienu stikla traukā un atstājiet 7 stundas. Šajā laikā notiek tauku un piena šķidrās daļas atdalīšanās, kas redzama ar neapbruņotu aci. Ar normālu tauku saturu mātes pienā tauki ir aptuveni 4% no tilpuma.

Ja māte nav pārliecināta par mātes piena daudzumu un kvalitāti, vislabāk ir konsultēties ar pediatru, kurš var palīdzēt noteikt, vai barošana atbilst bērna vajadzībām.

Ja tomēr laktācija ir nepietiekama vai piena tauku saturs ir zems, nevajadzētu krist panikā un nekavējoties steigties pēc maisījumiem. Jums jācenšas ietekmēt piena tauku saturu un palielināt tā ražošanu, pielāgojot.

Kā palielināt laktāciju?

Pirmkārt, piena izdalīšanos veicina bieža mazuļa pieķeršanās krūtīm. Tāpēc pat tad, ja mazulis ir miegapelīte, viņam (miegainajam) ir jāpiedāvā krūtis vismaz pēc 2 stundām. Pediatri, jo tieši naktīs sievietei izdalās hormons prolaktīns, kas atbild par piena daudzumu krūtīs.

Dienas laikā piena dziedzeri ražo apmēram 800–900 ml piena. Pediatrijā izšķir jēdzienu "priekšējais piens" (tas, ko mazulis saņem pirmais no krūts) un "aizmugure" (taukaināks, iegūts barošanas beigās). Kamēr mazulis aktīvi zīž krūti, nevajadzētu to uzklāt uz otru krūti, lai mazulis saņemtu pilnpienu.

Speciālisti noskaidrojuši, ka normālai laktācijai mātei papildus jāsaņem 500 kcal dienā. Bet ne uz miltu un konditorejas izstrādājumu rēķina. Pietiekams daudzums (maztauku gaļa - 200 g, cietais siers - 30 g, biezpiens - 150 g, raudzētie piena produkti - 200 ml), augļi un dārzeņi nodrošinās ne tikai pietiekamu laktāciju, bet arī labas kvalitātes pienu.

Palielināta laktācija veicina:

• buljoni un zupas;
• graudaugu putra;
• dārzeņi (sīpoli, redīsi) un;
• zāļu tējas;
• sulas un dzērieni;
• piena produkti;
• salāti un citi zaļumi;
• arbūzi.

Karstās zupas un buljoni no liesās gaļas (vistas, liellopa gaļas, teļa gaļas, truša gaļas) jāiekļauj ikdienas uzturā. Reizi nedēļā ēdienkartē vēlams ieviest aknas – tajās esošās aknas novērsīs mazuļa anēmijas attīstību.

Noderīgi laktācijas palielināšanai ir griķi, auzu pārslas, rīsu graudaugi. Tie jāizmanto, gatavojot zupas un graudaugus. Putru var vārīt arī ar pienu. Ja mazulim ir nosliece uz aizcietējumiem, rīsu putru nedrīkst lietot uzturā. Vistas, truša gaļa, liellopu gaļa otrajiem ēdieniem jāvāra vārīti vai tvaicēti. Bet jēra gaļa ir jāizmet, jo zīdainim ir iespējami gremošanas traucējumi.

Arī zupai pievienotie dažādu šķirņu zaļumi (ķimenes, anīss, dilles) palielinās piena plūsmu krūtīs. Sīpolus un burkānus vēlams pievienot zupām, salātiem un otrajiem ēdieniem. No burkāniem var pagatavot svaigi spiestu sulu vai burkānu dzērienu, kas ir labs laktācijas stimulators.

Liesties uz govs piena (kā tuvinieki var ieteikt) nedrīkst, tā daudzumam jābūt ne vairāk kā 2-3 glāzes dienā. Taču nevajadzētu aizmirst arī par citiem piena produktiem kā olbaltumvielu avotu. Tieši fermentēti piena produkti (ryazhenka, jogurts, biezpiens) labvēlīgi ietekmēs gan piena daudzumu krūtīs, gan nagu un zobu stāvokli.

Dzērieni, lai nodrošinātu pietiekamu laktāciju

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, dienā jāizdzer vismaz 1 litrs tīra negāzēta ūdens.

• Mātei, kas baro bērnu ar krūti, dienā jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma (ieskaitot zupu un buljonu, zāļu tēju, kompotu). Ievērojamai ikdienas šķidruma daļai (vismaz 1 litram) jābūt negāzētam ūdenim. Gāzētie dzērieni ir pilnībā izslēgti.
• Labi, lai stimulētu laktāciju, būs piena lietošana ar tēju (zaļu vai vāju melnu). Karstu tēju ieteicams dzert pusstundu pirms mazuļa barošanas.
• Burkānu dzēriens. Lai to pagatavotu, jāņem 3-4 ēd.k. l. sarīvētu burkānu uz smalkās rīves un pārlej ar vārītu (nedaudz atdzesētu) pienu. Dzērienu dzer uzreiz pēc pagatavošanas.
• Ingvera tēja: sasmalcina ingvera sakni, aplej ar 1 litru ūdens, uzvāra, izdzer 50 ml 3 r. dienā.
• (āboli, bumbieri, plūmes). Papildus krūts piepildīšanai ar pienu tas nodrošinās ķermenim vitamīnus.
• (Sasmalcina 7-8 ogas, aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj termosā uz nakti).
• Arī dabīgās augļu sulas (bez krāsvielām un konservantiem!) uzlabos laktāciju. Svaigas jāņogu ogas var atšķaidīt ar ūdeni.
• Miežu dzēriens faniem (no kura bija jāatsakās) to aizstās zīdīšanas periodā un pozitīvi ietekmēs laktāciju.
• Zāļu tējas var pagatavot neatkarīgi vai iegādāties aptiekā (granulētas šķīstošās vai zāļu tējas). Piena plūsmu palielina tējas no tādiem augiem kā vilkābele, melisa, nātre, ķimenes, anīss, oregano, dilles, smiltsērkšķi.

• dilles, anīss, ķimenes un fenhelis palīdzēs mātei gremošanas traucējumu gadījumā;
• citronu balzams, oregano ir efektīvi nervu pārslodzes un stresa gadījumā, kas var arī samazināt piena ražošanu;
• nātres ieteicams lietot sievietes fiziskas pārslodzes un mazasinības gadījumā.

Diļļu tēja (1 ēdamkarote sēklu uz glāzi verdoša ūdens), ievilkta 1-2 stundas, ieteicams dzert pa 1/2 tasei divas reizes dienā. To pašu dzērienu var pagatavot no ķimenēm vai anīsa (1 tējkarote uz glāzi ūdens).

Lai pārbaudītu izvēlētā garšauga efektivitāti, jums tas jāuzvāra un katru stundu jālieto ceturtdaļa tases. Ja līdz pusdienlaikam ir jūtams piena pieplūdums, tad garšaugs ir izvēlēts pareizi, un tas jāturpina dzert ceturtdaļu tases pirms katras barošanas. Ja pirmajā dienā efekta nav, jāizvēlas cita zāļu tēja.

Var pievienot zāļu tējām. Papildus piena plūsmas stimulēšanai tam būs nomierinoša iedarbība, normalizēs izkārnījumos un miegā. Bet nevajadzētu aizrauties ar medu, lai izvairītos no mazuļa.

Jebkurš jauns dzēriens jālieto uzmanīgi, uzraugot ne tikai piena daudzumu, bet arī mazuļa reakciju. Ja alerģiska reakcija nenotiek nākamo 3 dienu laikā, varat iekļaut dzērienu ikdienas uzturā.

Karstās vasaras dienās arbūzi ne tikai labi remdēs slāpes, bet arī palīdzēs palielināt laktāciju. Svaigus augļus var pievienot jogurtiem, bet žāvētus – graudaugiem. Viņi nodrošinās bērnam nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus.

Nedrīkst lietot tādus augus kā baziliks, pētersīļi, piparmētra, salvija, kosa, apiņu rogas, valriekstu lapas, brūklenes. Būs jāizslēdz arī šokolāde un citrusaugļi.

Produkti piena tauku satura palielināšanai

Brokoļi palīdz palielināt tauku saturu mātes pienā. To var izmantot kā neatkarīgu produktu vai pagatavot no tā zupas un salātus.

Pārēšanās nepalielinās piena tauku saturu. Ēšanai jābūt biežai un mazām porcijām. Uzturam jābūt daudzveidīgam, pilnvērtīgam un kalorijām bagātam. Bet to nevajadzētu nodrošināt uz saldumu rēķina. uzturā jābūt ne vairāk kā 30%, olbaltumvielām - 20%, bet pusei no ikdienas ēdienkartes - graudaugiem un augļiem ar dārzeņiem.

Palielināt piena tauku saturu palīdzēs:

• graudaugi un graudaugu zupas;
• gaļa un zivis;
• valrieksti;
• kāposti ;
• siers un sviests;
• skābs krējums un krējums;
• halva.

Iepriekš tika minētas zupu un graudaugu šķirnes un nozīme. Gaļu un zivis jālieto vārītas, sautētas vai tvaicētas. Cepti ēdieni, kūpināta gaļa un desas nav iekļauti.

Visefektīvāk piena tauku saturu palielina brokoļi un dažādi rieksti. Brokoļus var izmantot zupās un salātos.

Valrieksti (un jebkuri citi) rieksti jālieto ierobežotā daudzumā (2-3 rieksti dienā), baidoties no alerģiskas reakcijas mazulim. Jūs varat pagatavot riekstu pienu. Šim nolūkam 2 ēd.k. l. nomizotus riekstus aplej ar 250 ml verdoša piena un atstāj uz pusstundu. Dzeriet iegūto dzēriena daļu 3 devās dienā.

Svaigas mandeles palielina gan laktāciju, gan piena tauku saturu. Bet tos vajag lietot uzmanīgi, 2 rieksti katru otro dienu, jo arī tie var izraisīt aizcietējumus drupačās.

Šajā gadījumā noder arī priežu rieksti. No tiem varat pagatavot ciedra kokteili: 1 ēd.k. l. riekstus aplej ar 1 glāzi ūdens, atstāj līdz rītam, tad uzvāra un izdzer.

Skābo krējumu var garšot ar vārītiem salātiem, bet sviestu var pievienot graudaugiem.

Halva palielina piena tauku saturu un stimulē tā ražošanu. Bet šis produkts nav piemērots ikdienas lietošanai, jo tas var izraisīt pastiprinātu gāzu veidošanos bērna zarnās un kolikas. Bet garšīgu un veselīgu cieto sieru var ēst katru dienu kā sviestmaizi pie tējas, pievienojot salātiem vai putrai.

Kas vēl ir svarīgi?

Protams, liela nozīme bērna dabiskās barošanas laikā ir produktiem, kas palielina mātes piena ražošanu un kvalitāti.

Taču pārtikas produkti neatrisinās problēmu ar mātes piena daudzumu un tauku saturu, ja barojošajai māmiņai nav pietiekami daudz atpūtas un miega, ja no ikdienas nav izslēgtas stresa situācijas un ievērojamas fiziskās aktivitātes. Arī pa dienu jāatrod laiks pagulēt kopā ar bērnu.

Ikdienas pastaigām svaigā gaisā arī māmiņai vajadzētu kļūt par obligātām, pat ja ir daudz mājas darbu.

Jāpievērš uzmanība arī apakšveļai: tai jābūt brīvai un ērtai, jāatbalsta krūtis, bet nedrīkst to saspiest – tas var samazināt piena ražošanu.

Pozitīvas emocijas un attieksme pret labu rezultātu kļūs par jūsu sabiedrotajiem. Arī citiem ģimenes locekļiem vajadzētu palīdzēt tikt galā ar mazuļa barošanas problēmu.

Kopsavilkums vecākiem

Daudzām jaunajām māmiņām var būt nepietiekama laktācija vai zema tauku satura piens. Šajā gadījumā nebūs lieki konsultēties ar pediatru un pārliecināties, ka pati problēma pastāv.

Bet pat šajā gadījumā nevajadzētu nekavējoties ķerties pie aptiekas. Protams, tas ir vieglākais veids. Bet ne pats labākais! Neskatoties uz reklāmu, piena maisījumi ir tikai tuvu mātes piena sastāvam, taču nevar pilnībā aizstāt tā unikālo sastāvu un vērtību. Jā, un alerģiskas reakcijas uz maisījumiem arī nav nekas neparasts.

Ir nepieciešams atkļūdot ikdienas uzturu un dienas režīmu. Vairumā gadījumu tas palīdz atrisināt problēmu. Ir tik daudz produktu, kas palielina laktāciju, ka barojoša māte var izvēlēties sev piemērotāko. Būt veselam!

Vairāk par zīdīšanas noslēpumiem raidījumā "Dakteru Komarovska skola":

Raksta video versija:

Māte ir absolūti laimīga, ja viņas mazulis ir vesels, jūtas labi un saņem pietiekami daudz mātes piena. Šis unikālais produkts ir labāks par jebkuru citu, jo tas ir ideāli sagremots un nodrošina spēcīgu imunitāti pret daudziem negatīviem faktoriem. Mūsdienās sievietes vēlas uzzināt, kā pēc iespējas īsākā laikā palielināt mātes piena laktāciju, lai nodrošinātu mazuli ar dabisku uzturu.Šo efektu var panākt ar vienkāršiem līdzekļiem. Ir vairāki virzieni, tā ir pareizā attieksme pret zīdīšanu, veselīgu pārtiku un dzērieniem, farmaceitiskajiem preparātiem un sūknēšanu ar krūts sūkni. Sīkāk analizēsim visus mātēm interesējošos jautājumus.

Kāpēc mātes, kas baro bērnu ar krūti, zaudē pienu?

Šeit ir minēti galvenie iemesli, kāpēc sievietes visbiežāk cieš no mātes piena trūkuma:

• emocionāla pārslodze, pastāvīgs stress un dažādas neveiksmes nervu sistēmā;
• hronisks miega trūkums un vispārējs pārmērīgs darbs;
• pārmērīga fiziskā slodze;
• šķidruma uzņemšanas trūkums;
• neracionāla pārtika, kurā ir dažas vielas;
• nepareizs zīdīšanas režīms (pārāk reta zīdīšana vai plānota barošana);
• iedzimtie faktori;
• smēķēšana un alkohola lietošana;
• mātei nav psiholoģiska noskaņojuma zīdīšanai, ir bailes, pārliecība par sevi un savām spējām, nevēlēšanās barot bērnu dabiskā veidā;
• mātes agrīna aiziešana darbā un visas no tā izrietošās sekas;
• bērna barošana bez nepieciešamības pēc maisījuma;
• agrīna liela daudzuma papildinošu pārtikas produktu ieviešana;
• neērta poza barošanas laikā;
• pārāk īsas barošanas sesijas;
• diurētisko līdzekļu un kontracepcijas līdzekļu lietošana;
• fizioloģiska laktācijas krīze sievietei.

Speciālisti norāda, ka pie normālas zīdīšanas rodas fizioloģiskas laktācijas krīzes, tā ir pārejoša parādība. Visbiežāk krīzes, kam raksturīga negaidīta laktācijas iespēju samazināšanās, rodas šādos bērna dzīves periodos:

• 3-6 nedēļas;
• 3 mēneši;
• 4 mēneši;
• 7 mēneši;
• 8 mēneši.

Ja sieviete visu dara pareizi, bet piena daudzums ir nedaudz samazinājies, tas var būt normas variants. Šī parādība rodas tāpēc, ka bērnam ir nestabila apetīte uz straujas izaugsmes un attīstības fona, un sievietes ķermenim nav laika ātri reaģēt uz uztura vajadzību izmaiņām.

Jevgeņijs Oļegovičs Komarovskis ir autoritatīvs pediatrs, kurš palīdz mātēm veiksmīgi īstenot visas vecāku funkcijas, uzturēt bērnu veselību un pareizi izglītot. Šeit ir galvenie speciālistu padomi laktācijas uzlabošanai:

• zīdīšana pirmajās dzīves stundās ir svarīgs solis attiecību veidošanā starp māti un bērnu, veicinot turpmāko barošanu;
• ja mammai šķiet, ka viņai nav pietiekami daudz piena, viņai jāiegūst stingra pārliecība, ka drīz viss izdosies un visas mazākās nepatikšanas pāries;
• vēlams nepievērst uzmanību visu radinieku un draugu viedoklim, kuri šaubās par panākumiem;
• ja pēc ķeizargrieziena šķiet, ka nepietiek piena, tad tas nav teikums - jaundzimušo vajag biežāk likt pie krūts un pavisam drīz tiks izveidots normāls režīms un uztura daudzumi;
• neatstājiet novārtā jaunpienu, pat neliels daudzums būs labs vitamīnu papildinājums mazuļa uzturam;
• kopdzīve un gulēšana ar bērnu uzreiz pēc dzemdībām ir lielisks līdzeklis laktācijas regulēšanai;
• bieža barošana dienā un naktī, īpaši pirmajās dzīves nedēļās, palielina veiksmīgas zīdīšanas iespējas;
• ieteicams praktizēt barošanu pēc pieprasījuma, tas ir, piedāvāt krūti ik pēc 2-3 stundām dienā un ik pēc 4-5 stundām naktī;
zīdīšanas periodā maksimālie pienākumi jānovirza citiem ģimenes locekļiem, jāļauj tētim, vecvecākiem un citiem radiniekiem palīdzēt it visā;
• gandrīz viss brīvais laiks jāpavada atpūtai un miegam, jāinformē tuvinieki, ka, ja barojošā māmiņa vienmēr būs atpūtusies, nebūs jātērē nauda maisījumiem;
• lai steidzami palielinātu laktāciju, ir jāpārtrauc papildināšana ar ūdeni, savukārt telpā ir svarīgi noteikt optimālus temperatūras un mitruma rādītājus;
• ja ārsts neiesaka pievienot piena maisījumus, tad nevajadzētu tos ievadīt pašiem;
• labāk atteikties no knupjiem un sprauslām;
• Sievietēm labi der silta duša un krūšu masāža ar dušu (pareiza masāžas organizācija palīdz padarīt apgrieztos plakanos sprauslas pēc iespējas izliektākus, kas piešķir komfortu zīstot, jāpārvietojas no krūtsgala uz malām);
• tiek uzskatīts, ka galvenais bagātīgas laktācijas izraisītājs ir bērna sūkšanas kustības, kas kairina krūtsgalu, tāpēc piena trūkuma gadījumā ir vēlama bieža barošana;
• sievietei ieteicams bagātīgs dzēriens, piemēram, labi dzērieni ir tēja, kompots, sula, augļu dzēriens;
• ir arī īpaši dzērieni un farmaceitiskie preparāti, kas stimulē laktāciju;
• jācenšas nepieņemt ciemiņus un pirmajos mēnešos koncentrēties uz ķermeņa atjaunošanu, nomierināšanu un bērna pabarošanu, citi jautājumi vēl atkāpjas otrajā plānā;
• pirmajās dienās ar piena trūkumu gultas režīms darbojas labi, tas ir, jums gandrīz visu laiku jāpaliek gultā;
• nekautrējieties lūgt palīdzību draugiem un radiem, viņi var doties iepirkties un gatavot ēdienu;
• visā GV ir jāatceras, ka mātei vajadzētu labi ēst, dzert un atpūsties, nevis aktīvi veikt mājas darbus;
• nedomājiet, ka krūšu izmērs ietekmē piena daudzumu;
• barojot jārūpējas par ērtu stāju, kādam ir ērti apgulties, kādam sēdēt šūpuļkrēslā;
• ikreiz pēc barošanas atļauts atlikumus izspiest manuāli, šis paņēmiens arī paātrina piena ražošanu;
• kā palīglīdzekli var izmantot arī sūknēšanu ar krūts sūkni.

Visi kompetentie pediatri sniedz aptuveni tādus pašus ieteikumus, kā minēts iepriekš. Tālāk mēs vairāk runāsim par sūknēšanu.

Kā ātri palielināt laktāciju ar krūts sūkni?

Darbs ar krūts sūkni atvieglo sievietes dzīvi. Jums vajadzētu apspriest ar savu ārstu, kā atslaukt mātes pienu, lai palielinātu laktāciju, un rīkoties stingri saskaņā ar ierīces komplektācijā iekļautajām instrukcijām.

Krūts sūkņi ir manuāli (virzulis ar darba sviru, šļirces formā, sūkņa formā) un elektriski. Jūs varat izvēlēties modeli, kas atbilst visām sievietes prasībām, un to ir ļoti daudz.

Viss, kas jums jādara, ir regulāri iztukšot krūti pēc bērna barošanas, ievērojot visus sterilitātes nosacījumus un drošības pasākumus.

Krūts sūknim ar sūkni ir nepieciešama ritmiska bumbieru saspiešana, šļirces konstrukcijai ir nepieciešamas kustības uz priekšu un atpakaļ, lai nodrošinātu, ka piens tiek izvadīts vakuuma dēļ. Ērtākie ir krūts sūkņi ar virzuli un sviru, darba daļu piespiežam pie piena dziedzera un piespiežam sviru. Elektriskie automātiskie modeļi ir visvieglāk apstrādājami, jums vienkārši jāieņem ērta poza, jāuzliek krūze uz krūtīm, jāizvēlas vēlamais ātrums un jānospiež start.

Pareiza krūts sūkņu lietošana padara zīdīšanu par patiesu baudu, novērš nevajadzīgas problēmas un nodrošina bērnam labu uzturu.

Kā palielināt laktāciju: izteikt pienu ar krūts sūkni

Populāras zāles laktācijas uzlabošanai

Ir efektīvi maisījumi laktācijas palielināšanai un citi produkti. Jebkurus farmaceitiskos produktus var lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Ārsts pastāstīs, kā mainīt dzīvesveidu un uzturu, kā arī ieteiks, ko dzert, lai mātes piens būtu vislabākajā kvalitātē. Šeit ir populārākās narkotikas:

• vitamīnu un minerālvielu komplekss Materna;
• vitamīnu un minerālvielu komplekss Gendevit;
• vitamīnu un minerālvielu komplekss Centrum;
• sausais maisījums Femilak;
• sausais maisījums Enfa-mama;
• sausais maisījums Dumil-mama-plus;
• sausais maisījums Olympic;
• MD mil Mama (šokolādes vai vaniļas) maisījums;
• sausais maisījums ar lakto piedevu Milky Way;
• uztura bagātinātājs Apilactin;
• Apilak tabletes;
• granulas Mlekoin (farmaceitiskais homeopātiskais preparāts);
• zāles Lactophilus;
• D vitamīna preparāti (lieto tikai pēc ārsta ieteikuma, lai uzlabotu kalcija uzsūkšanos no pārtikas).

Mēs esam uzskaitījuši aptiekās piedāvātos efektīvus līdzekļus, taču ideālā gadījumā zāles tiek izvēlētas individuāli. Tālāk mēs analizēsim tautas un pārtikas metodes laktācijas palielināšanai.

Dzērieni un produkti, kas palielina piena laktāciju

Tējas zīdīšanas laikā

Par laimi, tējas laktācijas palielināšanai var atrast aptiekās un specializētās tirdzniecības vietās. Tējas lapu šķīstošām izejvielām pievieno cukurus, augļu pulverus un ārstniecības augus. Piemēram, šodien tie ir pieprasīti:

• hipp tēja;
• humana tēja;
• Krīgera tēja;
• Nestik tēja;
• tēja Lactavit;
• tēja Laktafitols;
• tēja Vecmāmiņas grozs.

Papildus iegādātajiem varat ņemt līdzi mājās gatavotus dzērienus. Ir ļoti svarīgi iepriekš noskaidrot, ko drīkst un ko nedrīkst dzert, lai palielinātu mātes piena ražošanu. Pirms lietošanas jāpārliecinās, vai visas mājas zāļu tējas sastāvdaļas ir labi panesamas. Šeit ir visefektīvākās receptes tējām, kas pagatavotas no garšaugiem un citām dabīgām sastāvdaļām:

• tēja no dillēm, fenheļa, ķimenēm, salātiem, anīsa (1 liela karote sēklu uz pusotru glāzi karsta ūdens);
• kumelīšu tēja (1 liela karote farmaceitisko ziedu glāzē karsta ūdens, karsē ūdens vannā ceturtdaļu stundas);
• ingvera tēja (nelielu daudzumu sasmalcinātas ingvera saknes uzvāra ūdenī, pievieno medu un citronu);
• piena tēja (melnā vai zaļā tēja ar piena pievienošanu);
• tējas vietā var uzvārīt nātres un mežrozīšu augļus (šie pieejamie augi jau sen tiek izmantoti tautas medicīnā un tiek uzskatīti par ārstnieciskiem).

Papildus tējām nevajadzētu aizmirst par tīru ūdeni. Var iegādāties augļu sulas un veselīgus dzērienus, piemēram, Hipp, Nestle produkti ir labi. Nekādā gadījumā nelietojiet alu un citus alkoholiskos dzērienus, tie iznīcina visu ķermeni un nepārprotami kaitē jūsu bērnam.

Uzturs laktācijas uzlabošanai

Ja problēmas ir paredzētas vai jau pastāv, tad zīdīšanas uzturā vēlams iekļaut šādus pārtikas produktus:

• dabīgais piens un piena produkti - 250-400 grami dienā;
• zivis, gaļa un mājputni - 1-2 reizes dienā (vēlams arī aknu patēriņš);
• maize un visa veida graudaugi (baltmaizi labāk izslēgt) - 3 reizes dienā, lai segtu B vitamīnu nepieciešamību;
• margarīni, eļļas - nelielos daudzumos, lai segtu vajadzību pēc A vitamīna;
• dārzeņi, augļi - 6 reizes dienā (piemēram, apelsīnu sula, kartupeļi, dārzeņu salāti, dzeltenie un zaļie dārzeņi);
• neapstrādāti dārzeņi, apelsīni, ogas, svaigi kāposti, tomāti - lai segtu vajadzību pēc vērtīgā C vitamīna;
• spilgti dzelteni un tumši zaļi dārzeņi - lai segtu vajadzību pēc A vitamīna;
• olas - 1 gabals dienā;
• visu veidu rieksti nelielos daudzumos (piemēram, mandeles, priežu rieksti un valrieksti);
• peru pieniņš un medus.

No graudaugiem sievietes ķermeni vislabāk iedarbojas auzu pārslas un griķi. Lai padarītu graudaugu ēšanu interesantāku, tiem var pievienot augļus, žāvētus augļus.

Nav aizliegts izmantot svaigus, konservētus, kaltētus un saldētus augļus un dārzeņus. Ja jums ir liekais svars, eļļu labāk aizstāt ar dārzeņiem, kas bagāti ar A vitamīnu, uzturā lietojiet minimāli maizi un treknu gaļu un izvēlieties tikai zema tauku satura pienu.

Ikvienam ir noderīgi samazināt kaloriju pārtikas patēriņu vai pilnībā izņemt tos no ēdienkartes. Piemēram, tie ir cepumi, pīrāgi, saldumi un dažādi konditorejas izstrādājumi.

Neierobežojiet sevi ar pienu, dārzeņiem, diētisko gaļu un augļiem.

Kā palielināt laktāciju:ēst pareizi un dzert pietiekami daudz šķidruma

Mājās gatavotas receptes laktācijas uzlabošanai

Ņemiet vērā dažas veiksmīgas receptes sievietes ķermeņa pilnīgai barošanai zīdīšanas laikā:

• redīsi ar medu (apvienojiet 100 gramus redīsu sulas, 100 gramus ūdens un 1 ēdamkaroti medus, ņemiet pa trešdaļai glāzes trīs reizes dienā);
• valrieksti ar pienu (termosā uzvāra puslitru karsta piena 5 sasmalcinātus valriekstus, atstāj uz 3 stundām, ņem siltu pirms barošanas seansa);
• burkāni ar pienu (pēc iespējas samaļ neapstrādātus burkānus, sajauc ar pienu, ņem trīs reizes dienā);
• skābs krējums ar ķimenēm (savieno glāzi saldā krējuma un lielu karoti ķimenes, vāra 3 minūtes);
• krējums ar ķimenēm (sajaukt 2 glāzes dabīgā krējuma un 2 lielas karotes ķimeņu, pusstundu mērcēt cepeškrāsnī, ņem pa glāzei divas reizes dienā);
• burkānu un pienenes sulu maisījums.

Izmantojot jebkādas tautas metodes laktācijas palielināšanai, mamma rīkojas uz savu risku un risku, tāpēc, ja uzduraties dīvainām receptēm no nepazīstamiem vai potenciāli alergēniem produktiem, tad rūpīgi pārdomājiet, vai tie būs pilnīgi droši jums un jūsu mazulim.