Нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн даван туулах вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Хүнд хэцүү салалтыг эмэгтэй хүн яаж даван туулах вэ?

Эхнэрээсээ салсны дараа хэрхэн даван туулах вэ: эрэгтэй хүний 5 зан үйл + түүнд тохиолдож болох 7 мэдрэмж + гурван хувилбарт зориулсан 15 зөвлөгөө + 10 зөвлөмж гэр бүлийн сэтгэл зүйч.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь салахад таатай зүйл байдаггүй.

Хэдийгээр та салалтыг санаачлагч байсан ч гэсэн энэ хүнээс салсандаа баяртай байсан ч гэрлэлтийг албан ёсоор цуцлах үйл явц өөрөө тийм ч таатай биш юм.

Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол тэд чамайг хаях явдал юм. Тэд чамайг гэр бүлээ аврахыг хүсч байна уу үгүй юу гэж асуухгүй байхад.

Ийм тохиолдолд олон эрчүүд зөвлөгөө авах шаардлагатай болдог " Эхнэрээсээ салсны дараа яаж амьдрах вэ?”, энэ бүх туршлагаас галзуурахгүйн тулд. Ийм таагүй үйл явдлын дараа хэрхэн амьдарч эхлэх вэ?

Гэр бүл салалтын дараа яаж амьдрах вэ, эсвэл эрчүүдэд бас сул тал бий юу?

Бага наснаасаа хөвгүүдэд сургадаг: чи бол эр хүн, чи уйлах, уйлах, гомдоллох, сул дорой, мэдрэмжтэй байх гэх мэт.

Тийм ч учраас тэвчих эсвэл өөр хувийн асуудалтай тулгарах үед өвдөлтийг хэрхэн даван туулахаа мэддэггүй эрчүүд олон байдаг.

Хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг мэдэрч, сайн сайхны төлөө ашиглахыг зөвшөөрвөл илүү хялбар байх болно.

Эхнэрээсээ салахдаа эрэгтэй хүний биеэ авч явах 5 сонголт

Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг тул тааламжгүй нөхцөл байдалд бид янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлэх нь зүйн хэрэг.

Эхнэрээсээ салах ёстой эрчүүд ч үл хамаарах зүйл биш юм.

Эхнэрээсээ салах гэж буй эрэгтэй хүний зан байдлын таван үндсэн хувилбар байдаг.

Үгүйсгэх.

Эхнэр чинь үүрд явмаар байна гэж хэлсэн. Таны хувьд түүний шийдвэр гэнэтийн цохилт болсон бөгөөд та үүнийг үгүйсгэхийг оролдож байна.

Та товлосон өдөр бүртгэлийн газарт ирэхээс татгалзаж, асуудлыг шийдэхгүйн тулд түүнээс нуугдаж, гэрлэлтэндээ хэр аз жаргалтай байгаагаа хүн бүрт хэлээрэй.

Өөрөөр хэлбэл, та гэр бүлээ сүйрч байгаа баримт гэж ойлгодоггүй бөгөөд мэдээжийн хэрэг та үүнийг аврахын тулд юу ч хийхгүй байна.

Биеийн байрлал.

Чи явмаар байна уу? Бурханы төлөө!

Тийм ээ, хэдхэн минутын дотор би чам шиг арваад хүнийг олох болно! Чи надад огт хэрэггүй!

Зовлонгоо нуухын тулд эр хүн бүх хүч чадлаараа салалтад хайхрамжгүй хандаж эхэлдэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг эхнэрээ өөрөөсөө илүү холдуулдаг.

Түрэмгий байдал.

Гэрлэлт нь утсаар дүүжлэгдэж байгааг мэдээд эр хүн эхнэр, хамаатан садан, хэрэв байгаа бол шинэ найз залуудаа түрэмгийлэл үзүүлж эхэлдэг.

Гэхдээ түүний уур хилэнгийн хохирогч нь түүний зовлон зүдгүүрт гэм зэмгүй хүмүүс байж болно: найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, санамсаргүй аялагчид гэх мэт.

Хэрэв та гэр бүлээ нэгтгэхийг хүсч байвал энэ нь хаашаа ч хүрэх зам гэж хэлэх нь зохисгүй гэж би бодож байна.

Би хохирогч.

Хаягдсан нөхөр (мөн энэ сонголт нь орхигдсон нөхрүүдэд зориулагдсан байдаг) зовж эхэлдэг бөгөөд тэр үүнийг үзэгчдийн өмнө хийдэг.

Дотны найзаас эхлээд санамсаргүй аялагч хүртэл бүгд нийтийн тээвэр, тэр хүн яаж зовж байгаагаа ярьж, "түүнийг орхисон энэ гичий" гэж гомдоллож, уйлж, өрөвдөхийг шаардаж, зөвлөгөө авдаг.

Хамгийн бага аюултай сэтгэцийн эрүүл мэндХэрэв зовлон зүдгүүр үргэлжлэх хугацаа үргэлжлэхгүй бол салалтын үеэр биеэ авч явах сонголт (бусдад тийм ч таатай биш ч гэсэн).

Хаалттай байдал.

Мөн энэ нь салалтын үеийн зан үйлийн хамгийн аюултай үе шат юм.

Эрэгтэй хүн өөртөө ухарч, болсон явдлын талаар ярихыг хүсдэггүй бөгөөд хайртай хүмүүсийнхээ туслах, ядаж өрөвдөх гэсэн бүх оролдлогыг дарангуйлдаг. Тэр чимээгүй, хөндий, гунигтай болдог.

Ийм зан авираас хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямралд ороход ганцхан алхам л үлддэг. Хэрэв та өөрөө энэ байдлаас гарч чадахгүй бол цаашаа яв. Тэр танд энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад туслах болно.

Эрэгтэй хүн эхнэрээсээ салахдаа ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Эрэгтэй хүн бол төмөр биш харин хүн бөгөөд хүмүүст мэдрэмжийг мэдрэх нь жам ёсны зүйл юм.

Хэрэв эр хүн эхнэрээсээ салсан бол дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

Мэдрэмж	Энэ нь хэрхэн илэрдэг	Энэ талаар юу хийх вэ
Үзэн ядалт	Чиний танил ертөнцийг сүйтгэсэн эмэгтэйг үзэн яддаг бөгөөд (ихэвчлэн зөвхөн таны уран зөгнөлөөр) түүнийг гомдоохыг хүсдэг бөгөөд ингэснээр тэр таны мууг мэдрэх болно.	Энэ үзэн ядалтаас дээш гарахыг хичээ. Таны харилцаанд байсан сайн сайхан зүйлсээс зуураарай. Сайхан сэтгэл, хариу үйлдэл, золиослолыг өөрөөсөө хай.
Уур хилэн	Та зөвхөн уурлаад зогсохгүй хуучин эхнэр, чи дэлхий даяар уурлаж байна. Уур хилэнгийн гол үр дүн бол хүн болгонд болон бүх зүйлд түрэмгийлэх явдал юм.	Энэ уур хилэн таныг үерлүүлэхийг бүү зөвшөөр, эс тэгвээс та дараа нь харамсах аюултай (өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст) олон үйлдэл хийх эрсдэл өндөр байна.
Өвдөлт	Хүн гомдсон үедээ өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ нь янз бүрийн байдлаар илэрдэг: хэн нэгэн архи ууж эхэлдэг, хэн нэгэн гомдоллож эхэлдэг, хэн нэгэн нь дотроосоо ухарч, хэн нэгэн өвдөлтийг эмчлэх аргыг хайж байдаг.	Нэгдүгээрт, энэ өвдөлт аажмаар өөрөө алга болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Сэтгэл зүйчтэй ажиллах, аялах, ажилдаа шимтэх, найзтайгаа сүнслэг яриа өрнүүлэх, шашин шүтлэг гэх мэт өвдөлтийг намдаахад туслах зүйлийг хайж олох нь зүйтэй.
Айдас	Юуны өмнө айдас мэдрэмж нь таны амьдрал эрс өөрчлөгдөх гэж байгаа бөгөөд энэ шинэ амьдралд юу хийхээ мэдэхгүй байгаатай холбоотой юм. Ганцаардлын айдас ч үүнтэй холилдож болно. Гэр бүл салсны дараа эрэгтэй хүний айдаг хамгийн түгээмэл илрэл бол нэн даруй шинэ харилцаа тогтоохыг оролдох эсвэл таныг одоо ганц бие хүн гэдгээ үгүйсгэх явдал юм.	Айдсаа даван туулах нь хэцүү, гэхдээ та үүнийг хийх хэрэгтэй. Гэр бүл салалтыг ертөнцийн төгсгөл гэж биш, харин төгсгөл гэж бод шинэ үе шаттаны амьдралд гэрэл гэгээтэй, үзэсгэлэнтэй зүйлд хүргэх нь гарцаагүй.
Гомдол	Энэ хугацаанд эрэгтэй хүн яагаад шийтгэгдсэнээ ойлгодоггүй гомдсон хүүхэдтэй төстэй байж магадгүй юм. Гомдсон хүүхэд томчуудад гомдоллож, тэднээс тусламж авахыг хичээдэг.	Таныг гомдоосон эмэгтэйг уучлах хүчийг олж ав. Хамгийн магадлалтай нь түүнд ийм хүсэл байгаагүй. Заримдаа амьдрал ийм байдлаар эргэж, бид хайртай хүмүүсээ гомдоохоос өөр аргагүй болдог.
Ичгүүр	Эрэгтэй хүн ийм нөхцөлд хоёр тохиолдолд ичиж болно: түүний үйлдэл, зан авир нь салалтад хүргэсэн эсвэл бага наснаасаа "та нэг удаа гэрлэх хэрэгтэй", "манай гэр бүлд хэн ч байхгүй" гэж итгэхээс өөр аргагүй болсон үед. салсан”, “салах нь ичмээр” гэх мэт.	Ичих зүйл байхгүй гэдгийг өөртөө итгүүлэх хэрэгтэй. Худал хэлэх нь ичмээр, хууль зөрчих нь ичгүүр, сул дорой хүмүүсийг гомдоох нь ичгүүр юм. Өөрөөсөө ичих олон шалтгаан байгаа ч салалт нь тэдний нэг биш нь гарцаагүй.
Нууц баяр баясгалан	Эхнэртэйгээ харилцах харилцаа тань удаан хугацааны туршид зохих таашаал авчирсангүй. Та салах талаар олон удаа бодож байсан ч зүрхэлсэнгүй. Тэгээд тэр чиний төлөө ийм шийдвэр гаргасан. Та ядаргаатай дөнгөнөөс салсан. Та баяр баясгаланг мэдэрч байгаа нь сайн хэрэг, гэхдээ үүнийг тодорхой харуулах шаардлагагүй.	Хийх зүйлгүй. Гэр бүл салалтыг зовлонгүйгээр даван туулж чадсандаа баяртай байгаарай.

Эхнэрээсээ салсны дараа хэрхэн амьд үлдэх вэ: тааламжгүй үйл явдлын өөр өөр сонголтууд

Гэр бүл салалтын нөхцөл байдал хүн бүрт өөр өөр байдаг.

Хэрэв та эхнэрээсээ салахдаа сэтгэл санааны хохирол багатай даван туулахыг хүсч байвал нөхцөл байдлын дагуу ажилла.

1) Та бол салалтын санаачлагч.

Та өөр эмэгтэйтэй танилцсан эсвэл эхнэртээ хайргүй гэдгээ ойлгосон. Шалтгаан нь ямар ч байсан, үр дүн нь та гэрлэлтээ цуцлуулах санаачилга гаргасан.

Энэ тохиолдолд эхнэрээсээ салсны дараа амьд үлдэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

Эхнэр нь зовж байна гэж ойлгоорой.
Баяр хөөрөө бүү ил гарга: “Уяа! Би эцэст нь эрх чөлөөтэй боллоо!
Хамтран найз нөхдийнхөө нүдэн дээр түүнийг бүү гутааж бай.
гэж биеэ авч явах жинхэнэ эр хүн, мөн "ээж бидэнд өгсөн" учраас ирсэн бус юм.
Нэгэн цагт хайртай, аз жаргалтай байсан эмэгтэйдээ зарцуулсан цагийг нь хүндэтгэж, талархаж байгаарай.

2) Та хаягдсан.

Эсрэг нөхцөл байдал бол гэр бүл салалтыг таны эхнэр санаачилсан явдал юм. Үүний шалтгаан нь өөр байж болно:

өөр залуу;
чиний урвалт;
таны архи, шөнийн амьдрал;
харилцаанаас хайр алга болох;
чинийх муу хандлагатүүнд гэх мэт.

Энэ тохиолдолд эхнэрээсээ салсны дараа хэрхэн амьдрах вэ:

Гэр бүлдээ түрэмгий хандах хэрэггүй.
Тэнэг зүйл бүү хий: согтуурах, зодолдох, ажлаа орхих гэх мэт.
Гэрлэлтийг аврах гэсэн хэд хэдэн оролдлого бүтэлгүйтсэн бол өөрийгөө бүү тулга.
Бүх тусламжаас татгалзаж, өөртөө бүү татгалз.
Өөрийгөө завгүй байлгахын тулд ашигтай зүйл хий.

3) Та хүүхэдтэй.

Гэр бүл салалтын хамгийн хэцүү зүйл бол гэр бүлд хүүхэдтэй байх явдал юм. Насанд хүрэгчид асуудлыг шийдэж байхад хүүхдүүд зовдог.

Эхнэрээсээ салахдаа зөвхөн зовлон зүдгүүрт анхаарлаа хандуулахгүй, харин хамгийн түрүүнд хүүхдүүдийнхээ талаар бодох хэрэгтэй.

Аав, ээж хоёр салсан нь тэдний буруу биш гэдгийг тэдэнд тайлбарла.
Эхнэрийнхээ чамайг төрүүлсэн хүүхдүүд рүү нь дайсагнаж болохгүй.
Шинэ гэр бүл үүсгэсэн байсан ч өмнөх гэрлэлтийн хүүхдүүдийг амьдралаас бүү устга.
Тэдэнтэй хангалттай цагийг өнгөрөөж, амьдралд нь оролцоорой.
Тэдэнд санхүүгийн хувьд тусалж, энэ нь зөвхөн хамгийн бага тэтгэлэг төдийгүй бас байг үнэ цэнэтэй бэлэг, халаасны мөнгө гэх мэт.

Эхнэрээсээ салж, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй!

Хэрэв та харилцаагаа аврахын тулд юу ч хийж чадаагүй бөгөөд салалт аль хэдийн болсон бол үүнийг баримт гэж хүлээн зөвшөөр. Юу болсныг бүү үгүйсгэ.

Надад итгээрэй, үүнээс хойш амьдрал дуусдаггүй. Салсан олон эрчүүд энэ мэдэгдлийн үнэнийг батлахад бэлэн байна.

...Хэрэв та салалтыг санаачилсан хүн бол дараа нь харамсахгүйн тулд та үүнийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв эхнэр чинь чамайг орхисон бол та түүнийг хайрласаар байвал түүнийг буцааж авахыг хичээ. Хамгийн үндэслэлтэй зүйл бол түүнийг явах болсон шалтгааныг олж мэдэх, зохих дүгнэлт гаргах явдал юм.

Жишээлбэл, та архи хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас тэр явсан. Хэрэв тийм бол тэр чам руу буцаж ирэх магадлал өндөр.

Юу ч засч болохгүй гэдгийг баттай мэдэж байгаа бол эхнэрээсээ салах л үлдлээ. Үүнийг хэрхэн хийхийг гэр бүлийн сэтгэл зүйч зөвлөж байна.

Хайртай хүмүүсийн тусламжаас бүү татгалз, хэрэв танд хэрэгтэй бол, гэхдээ тэднийг таны хэрэгт бүү оролцуул.

Найзтайгаа чин сэтгэлээсээ ярилцах нь нэг хэрэг, харин ээжийгээ эхнэртээ ухаан орохоор нь явуулна гэдэг бол өөр хэрэг.

Гэр бүлээ цуцлуулсны дараа хэсэг хугацаанд амарч, амралтаа ав.

Энэ нь таныг хүрээлэн буй орчноо өөрчилж, гунигтай бодлоосоо ангижрах боломжийг олгоно.

Ажилдаа өөрийгөө зориул, тэгвэл зүгээр л зовох цаг үлдэхгүй.
Даяанчны амьдралаар битгий амьдар, гэр бүл, найз нөхдийнхөө урилгаас татгалзаж болохгүй.
Өөртөө хобби олоорой, учир нь одоо танд дуртай зүйлээ хийх хангалттай хугацаа байна.
Эхнэртэйгээ нөхөрсөг биш бол ядаж дунд зэрэг байхыг хичээ найрсаг харилцаа.

Хуримын бөгжөө ав.

Үүнийгээ зараад олсон орлогоороо удаан мөрөөдөж байсан зүйлээ худалдаж ав, гэхдээ эхнэр чинь зөвшөөрөхгүй.

Эхэлцгээе болзоонд явах.

Та одоохондоо ноцтой харилцаанд орох ёсгүй, гэхдээ та ламын амьдралаар амьдрах шаардлагагүй.

Сонирхолтой ном уншаарай, сэдэвт зориулагдсансалалт.

Тэдгээрээс та өөрийн сонирхсон олон асуултын хариултыг олох болно.

Жишээлбэл:

Андрей Курпатов “7 бодит түүх. Гэр бүл салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?
Олег Ивик "Гэр бүл салалтын түүх";
Брюс Фишер, Роберт Альберти "Салалтыг сэргээх нь";
Жон Вентура, Мэри "Даммигийн хувьд салалт" -ыг уншина уу;
Хелмут Фигдор "Гэр бүл салалтын бэрхшээл ба түүнийг даван туулах арга замууд."

Ирээдүйгээ өөдрөгөөр төсөөлмөн үүнд итгэ жинхэнэ хайрТэгээд гэр бүлийн аз жаргалчамд урд байна.
Анхны гэрлэлт зүгээр л сургуулилт байсан.

Эхнэрээсээ салах үйл явц нь олон нарийн ширийн зүйлээр дүүрэн байдаг.

Туршлагатай хуульчийн зөвлөгөө танд эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

"Хэрэв та салах нь сайн сайхны төлөө гэдгийг ойлговол салалтыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг"

Миний нэг нь яаж байсныг би санаж байна дотны найзсалалтаар явж байсан.

Игорь Ольгатай 3 жил амьдарсан. Бид оюутан байхдаа гэрлэсэн. Найз нь түүнийг зүгээр л биширдэг байсан ч тэр тэвчээртэй байгаагаа илэрхийлэв.

Тусгаарлах эхний алхам нь өөр өөр ажлын сонирхол байв. Их сургуулиа төгссөний дараа Игорь аспирантурт орж, багшлахаа үргэлжлүүлж, докторын зэрэг хамгаалсан. Ира арилжааны компанид ажилд орсон.

Тэр илүү их мөнгө олсон. Би нөхрийнхөө шинжлэх ухааны хүсэл тэмүүллийг ойлгосонгүй. Тэр түүнд хангалттай цаг зарцуулаагүй, түүнд өгөөгүйд уурлав үнэтэй бэлэг, романтик үдшийг байнга зохион байгуулдаггүй.

Дараа нь хамт ажиллагсад нь түүний амьдралд хайраараа орж ирэв. Богино боловч шуургатай хайр дурлалын дараа Ольга салах өргөдлөө өгчээ.

Игорийн хувьд энэ нь үнэхээр цочирдсон, учир нь тэр гэр бүлд нь бүх зүйл гайхалтай байсан гэдэгт итгэлтэй байсан.

Тэр хүн туршлагын бүх үе шатыг туулсан: үгүйсгэх, уур хилэн, үл ойлголцол, гэм буруу, айдас гэх мэт.

Тэр өөрийгөө хаасан. Би энэ сэдвээр ярихыг хүссэнгүй. Би бүр төгсөлтийн сургуулиа орхиж, "түүний Оленка"-д тохирох ажил олох талаар бодож байсан.

Тэгээд би боломжийн хүн болохоор ажил огтхон ч биш гэдгийг ойлгосон. Тэд зүгээр л байсан өөр өөр хүмүүснас ахих тусам эдгээр ялгаанууд илүү тодорхой болсон. Хэсэг хугацааны дараа тэд ямар ч байсан салах байсан.

Салснаас хойш 5 жилийн дараа Игорь дахин гэрлэж, тэнхимийн багштай гэрлэжээ. Тэд аз жаргалтай байгаа бөгөөд гэр бүлээ нэмэхийг хүлээж байна.

Одоо та ойлгохгүй байж магадгүй эхнэрээсээ салсан тохиолдолд яаж гарах вэмөн өвдөлтөөс болж галзуурахгүй байх.

Надад итгээрэй, энэ бүхэн өнгөрөх болно.

Таныг илүү сайн мэдэрч, ирээдүйгээ өөдрөгөөр харж, шинэ харилцаанд нээлттэй байх өдөр ирнэ.

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу

Хүмүүс гэрлэхдээ гэр бүлийн аз жаргалтай амьдралыг хүсдэг. Тэд удаан хугацаанд хамт амьдрахаар төлөвлөж байна аз жаргалтай амьдрал. Тэднийг юу хүлээж байгааг цөөхөн хүн төсөөлж чадна зовлонтой салалтТэгээд шархалсан зүрх. Эхэндээ гэр бүлийн амьдралЭнэ талаар бараг хэн ч боддоггүй. Гэсэн хэдий ч хатуу ширүүн бодит байдал нь ихэнх хосууд гэрлэснээс хойш хэдхэн жилийн дотор салдаг.

Хайртай хүнтэйгээ салах нь маш хэцүү үйл явц юм. Энэ нь зүрхэнд өвдөлттэй сорви үлдээж, өвдөлт, уйтгар гуниг, хоосрох мэдрэмжийг авчирдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүнийг ялан дийлж, түүнийг мэдрэх чадварыг нь хасдаг дэлхий. Амьдрал утга учиргүй мэт санагдаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, сэтгэлийн хямрал эхэлдэг. Энэ нөхцөл байдал нь үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Та энэ байдлаас гарах арга замыг хайж, амьдралаа сайжруулахыг хичээх хэрэгтэй.

Стрессээс хэрхэн ангижрах вэ?

Гэр бүл салалт гэх мэт хүнд хэцүү туршлагыг хүн бүр даван туулж чадахгүй. Одоогийн нөхцөл байдал найдваргүй мэт санагдаж байна. Төсөөлөхөд хэцүү ч бид эвдэрсэн хэсгүүдийг угсарч, бүгдийг дахин эхлүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. цэвэр шифер. Юу хийх вэ ижил төстэй нөхцөл байдал? Байнгын түгшүүрээс өөрийгөө хэрхэн ангижруулж, стрессээс өөрийгөө хамгаалах вэ?

Юуны өмнө хайртай хүнтэйгээ салах нь таныг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс чөлөөлсөн гэдгийг санах нь зүйтэй. Таны амьдралын энэ хэсэг дууслаа. Хайртай хүнээ алдах нь үргэлж зайлшгүй стресст хүргэдэг. Гэхдээ бодоод үзээрэй, чи үнэхээр тийм аз жаргалтай байсан уу?

Магадгүй салалт бол таны удаан хүлээсэн аз жаргалыг олох цорын ганц боломж юм. Салсан байж магадгүй өөр өөр шалтгаанууд, гэхдээ тэд бүгд зайлшгүй стресст хүргэдэг. Цаг хугацааг буцаах боломжгүй гэдгийг санах нь чухал. Өнгөрсөн үеийг орхихыг хичээ, та удаан хүлээсэн тайвшралыг мэдрэх болно. Гэхдээ таны туршлага үүгээр дуусна гэж битгий бодоорой.

Нулимс, гистерик, сэтгэлийн хямрал бол салах үеийн мөнхийн хамтрагчид юм. Бодоод үз дээ, та амьдралынхаа маш чухал, чухал хэсэгтэй салсан. Үүнийг даван туулах амаргүй. Бүх зүйлийг өөртөө бүү хадгал. Сэтгэл хөдлөлдөө захирагдаж, хэдэн өдрийн турш "зовох" боломжийг өөртөө өг.

Санаа зоволтоос ангижрах нь бараг боломжгүй юм. Та санаж, гашуун дурсамжинд умбах болно аз жаргалтай мөчүүд, магадгүй бүх зүйл танд бүтэлгүйтсэн сэтгэлийн ханиа санагдуулдаг. Гомдол, үнэ цэнэгүй мэдрэмж нь танд маш их зовлон учруулна.

Харамсалтай нь үүнээс салах боломжгүй. Та бүгдийг дахин эхлүүлж, үс засалтаа өөрчилж, оршин суугаа газраа өөрчилж болно, гэхдээ сэтгэл зүйн байдалудаан хугацаанд маш их сэгсэрнэ. Өвдөж унтаад маргааш өглөө нь тэс өөр хүн болж сэрж чадахгүй. Өвдөлт нь аажмаар алга болно. Өвдөлтөө мартах цаг ирнэ гэдгийг санаарай. Та илүү сайн мэдрэх болно. Хамгийн гол нь уй гашуудаа живж болохгүй, харин түүнийг даван туулах арга замыг хайж олох явдал юм.

Бодож үзээрэй

Юунаас болж ийм өвдөж байна вэ? Чи энэ хүнд хайртай байсан уу? Эсвэл өөрийгөө гутаан доромжлох нь тантай ярьж байна уу? Цорын ганц аргаӨвдөлтийг багасгах нь таны санаа зовнилын шалтгааныг ойлгох явдал юм. Хэрэв та энэ асуултад шударга, илэн далангүй хариулж чадвал удаан хүлээсэн тайвшралыг шууд мэдрэх болно.

Өвдөлтийнхөө талаар бүү бод. Харж, хийсвэр мэдрэмжийг үүрд арилгахыг хичээ. Цаасан дээр өөрийнхөө өвдөлтийг бичихийг хичээ. Энэ арга нь таагүй бодлуудыг даван туулахад тусалдаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Тиймээс, нэг цаас аваад, зовлон зүдгүүрийнхээ шалтгаан юу болохыг бодож үзээрэй. Хэрэв танд нэг шалтгааныг тодруулахад хэцүү байвал та хэд хэдэн зүйлийг бичиж болно. Дэлхийн практикт дараахь хамгийн түгээмэл шалтгаанууд байдаг.

Хэрэв та түүнд хайртай хэвээр байгаа бол би түүнд мэдрэмжтэй хэвээр байна хуучин хамтрагч, тэгвэл мэдрэмжээс ангижрах нь амаргүй байх болно. Гэхдээ үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрснөөр та ийм гай зовлонг илүү сайн даван туулж чадна.
Би ганцаардлаас айдаг - энэ бол хүний хамгийн түгээмэл бөгөөд өргөн тархсан айдас юм. Ихэнхдээ нулимс цийлэгнэх, ганцаараа байх айдас нь стресс, нулимсны шалтгаан болдог. Бодит байдал дээр тэр хүн хуучин хамтрагчийнхаа төлөө зовдоггүй, гэхдээ тэр хэзээ ч шинэ харилцаа үүсгэж чадахгүй, ганцаараа үлдэх болно гэж айдаг.
Би түүнийг хэнд ч өгөхийг хүсэхгүй байна - өмчлөх мэдрэмж нь хуучин хамтрагчаа тайван орхихыг надад зөвшөөрдөггүй. Хүн доромжлуулж, атаархаж, өөрийгөө доромжилж, өөрийгөө хүндлэх сэтгэлийг түүнд ярьдаг. Тэрээр хамтрагчаа гайхалтай мэдрэмжийн улмаас бус харин зөвхөн өмчлөх мэдрэмжийг хангахын тулд буцааж өгөхийг хүсдэг.
Би хүүхдүүдийнхээ төлөө айдаг - эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ийм айдастай байдаг. Гэрлэлтэндээ аз жаргалгүй байгаа тэд хүүхдүүдийнхээ аз жаргалтай ирээдүйг хангахын тулд л амьдарч, доромжлолыг тэвчсээр байна. Гэрийн хурцадмал орчин нь хүүхдэд ашиг тусаа өгөхгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Энэ нь зөвхөн тэдний сэтгэл зүйг сүйтгэж, насан туршдаа сэтгэлийн шархтай үлдэх болно.
Би дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байна - мэдээжийн хэрэг хүн айдаст автдаг. Тэрээр ирээдүйн амьдралаа хэрхэн бүтээхээ мэдэхгүй байна. Ийм нөхцөлд сандрах шаардлагагүй. Үл мэдэгдэх айдас нь хүмүүсийг цааш явахад нь саад болдог. Үүнээс салж, өөрийнхөө хүч чадалд итгэх нь чухал.
Би түүний урвалтыг мартаж чадахгүй байна - мэдээжийн хэрэг, таны хайртай хүний урвалттай эвлэрэх нь хэцүү байдаг. Хэрэв харилцаа нь таны хүсэлтээр биш, харин үнэнч бус түншийн санаачилгаар дууссан бол энэ уй гашууг даван туулах нь амаргүй байх болно. Та энэ хууран мэхлэлтээ үүрд дуусгасандаа баярлаж, дахин эхлүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй. Үнэнийг бүү ярь, бодит туршлагаасаа ярь. Ганцаардлаас айж, амьдралаа өөрчлөх хүсэлгүй байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ич. Өөртөө жинхэнэ дүр зургийг зурснаар та нөхцөл байдлыг даван туулах арга замыг олж, дахин эхлүүлэх болно.

Туршлагынхаа жагсаалтыг гаргаснаар та нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж чадна. Энэ нь танд анх удаа л хэцүү байх болно гэдгийг санаарай. Удаан хүлээсэн тайвшрал ирэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй, ялангуяа та өөртөө үнэнч байвал.

Эхний шат

Эхнэр, нөхрөөсөө салах нь маш хэцүү байдаг. Ялангуяа салсны дараа эхний долоо хоногт хэцүү болдог. Асуудал нь зөвхөн санаа зоволт төдийгүй санхүүгийн асуудалд оршдог. Орон сууцны асуудлыг шийдэх хэрэгтэй, энэ нь бас маш хэцүү ажил юм. Сэтгэл судлаачид амьдрахаас илүү хол явахыг зөвлөж байна өөр өөр өрөөнүүдхөршүүд шиг. Энэ нь зөвхөн сөрөг туршлагыг нэмж, байнгын стрессийг бий болгоно.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь илүү хэцүү байдаг, учир нь ихэнх тохиолдолд тэд хүүхдүүдтэй үлдэж, санхүүгийн асуудлаа бие даан шийдвэрлэхээс өөр аргагүй болдог. Хуучин ханьтайгаа харилцах харилцаагаа хязгаарлаж, гэр бүлээсээ тусламж хүсэх нь зүйтэй. Хуучин ханьтайгаа хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.

Өвдөлтийн эх үүсвэрээс сал

Хуучин залуугаа санагдуулдаг зүйлсээс салахыг хичээ. Хэдийгээр тэд таны зүрх сэтгэлд маш их хайртай, олон аз жаргалтай дурсамжууд тэдэнтэй холбоотой байдаг. Үүнд бүх бэлэг, эд зүйлс, хамтарсан гэрэл зурагболон бусад зүйлс. Тааламжгүй дурсамжаас үүрд ангижрахын тулд тэдгээрийг алслагдсан газар цуглуулахыг зөвлөж байна.

Та юмыг хаях шаардлагагүй. Зүгээр л хайрцгандаа цуглуулаад хэзээ ч харахгүй газар нуухад л хангалттай. Хэзээ нэгэн цагт та тэднийг бишрэхээ больсон гэдгээ ойлгох болно. Үүний зэрэгцээ таны өвдөлт алга болно. Амьдрал утгагүй мэт санагдахаа болино.

Муу бодлоос өөрийгөө хамгаал

Тайвшрахыг хичээ. Муу бодол танд сайн зүйл авчрахгүй. Бүх зүйлийг эхнээс нь эхлүүлэх шаардлагатай байна. Амьдралаа бүрэн өөрчлөхийг хичээ. Алхаж, найзуудтайгаа уулзаж, шинэ танилтай болоорой. Удаан хугацааны турш хийхийг хүсч байсан зүйлээ хий.

Хобби олоорой, энэ нь таны сонирхлыг татах зүйл байх ёстой. Сонирхолтой зүйлд өөрийгөө завгүй байлгахыг хичээ. Та өөртэйгөө ганцаараа цагийг өнгөрөөж, сонирхолтой кино үзэж, хамаатан садандаа очиж болно. Зөвхөн сайн сайхны тухай бодохыг хичээ. Сөрөг байдлыг сайн сайхны төлөө зогсоох цаг болжээ.

Хүүхдүүдтэй холбоо тогтоох

Гэр бүл салалтын ажиллагаа нь хүүхдэд муу. Таны үйлдлүүд тэднийг тодорхойлдог гэдгийг санаарай цаашдын хувь заяа. Эцэг эхийн салалт нь хүүхдийн сэтгэл зүйд ноцтой нөлөөлдөг. Үзэн ядсан хандлагыг хэзээ ч бүү тэвч хуучин эхнэрхүүхдүүдэд. Энэ бол ихэнх эцэг эхчүүдийн гаргадаг хамгийн нийтлэг бөгөөд аюултай алдаа юм. Асуудлаа бүү ярь, муу эцэг эхийн талаар хүүхдэдээ муу хэлж болохгүй, түүнийг сэтгэлийн асуудалд бүү оролцуул.

Хүүхэддээ одоогийн нөхцөл байдлыг тайлбарлахыг хичээ. Ээж, аав нь амьдрахаа больсон гэж хэлээрэй, гэхдээ энэ нь түүнд хандах хандлагыг өөрчлөхгүй. Хүүхдээ хайр халамжаар хүрээлүүлж, ганцааранг нь бүү орхи. Эцэг эхийн харилцаа хүүхдийнхээ амьдралд нөлөөлөх ёсгүй.

Гадны үзэл бодол

Гэр бүл салалт нь эргэлзээтэй асуултуудыг дагуулдаг гэдгийг санаарай. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг өрөвдөж, тэргүүлэх асуултуудыг асууж, тэдний бизнест хамааралгүй зүйлд хөндлөнгөөс оролцох болно. Ажлын хамт олон, найз нөхөд, гэр бүлийнхэн танд зөвлөгөө өгөхийг хичээх болно, гэхдээ энэ нь танд хэрэггүй гэдгийг үргэлж анзаардаггүй. Энэ тохиолдолд гол зүйл бол тайван хариу үйлдэл үзүүлэх, түрэмгийлэл үзүүлэхгүй байх явдал юм. IN өөрөөрИлүү олон асуулт гарч ирэх бөгөөд эргэн тойрныхон чинь чамайг зовж байна гэж шийдэх болно. Сэтгэлээ бүү асга танихгүй хүндмөн түүнд сэтгэцийн өвчний талаар хэлээрэй.

Хамгийн сайн сонголт бол хэд хэдэн бэлэн хариултыг олох явдал юм. Тодорхой бөгөөд тайван хариулж, үл таних хүмүүсийг асуудалд бүү оруул. Өөрийгөө хязгаарла богино хэллэгээрмөн та энэ сэдвийг хэлэлцэх бодолгүй байгаагаа харуулахыг хичээ. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс чамаас сонирхолтой зүйл авахгүй гэдгийг хурдан ойлгох болно.

Хамаатан садны хувьд та энд арай илэн далангүй байж болно. Дахин хэлэхэд, та өөрт тохиолдсон асуудлаа бусдад оруулах албагүй. Гэхдээ таны хайртай хүмүүс танд маш их санаа зовж, туслахыг хүсч байгаа байх. Тэдэнд салсан жинхэнэ шалтгааныг хэлж, энэ сэдэв рүү дахиж орохгүй байхыг хүс.

Өөрийн хэв маягийг өөрчил

Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд хэв маягаа эрс өөрчлөхийг зөвлөж байна. Шинэ дүр төрх нь шинэ амьдралын эхлэл байх болно. Эмэгтэйчүүд үсний өнгө, үс засалтаа өөрчилж, хувцасны шүүгээгээ эрс өөрчилж, зарим сургалтанд бүртгүүлж болно. Гэр бүл салсны дараа танд маш их чөлөөт цаг гарах болно. Та үүнийг өөртөө зориулж, муу бодлоос өөрийгөө хамгаалж чадна. Гадаад төрхөө өөрчилснөөр та ертөнцийн талаарх ойлголтоо өөрчилж чадна.

Санаж байх ёстой гол зүйл бол та өөрийн хэв маяг, оршин суугаа газраа өөрчилж чадна, гэхдээ хуучин хамтрагчаа орхихгүй бол хэзээ ч шинэ амьдралаа эхлүүлж чадахгүй. Үүнийг хийхэд заримдаа маш хэцүү байдаг. Гомдол, дотор хуримтлагдсан бүхнээ илэрхийлэх хүсэлд автдаг. Хэрэв хуучин хамтрагч нь зовж шаналахгүй, харин амьдралаа босгох юм бол энэ нь бүр ч хэцүү болно.

Хэрхэн даван туулах вэ ижил төстэй асуудал? Таны амьдрал салалтаар дуусаагүй гэдгийг сэтгэл судлаачид санаж байхыг зөвлөж байна. Танд бүх зүйлийг дахин эргэцүүлэн бодож, илүү сайн амжилтанд хүрэх боломж байна. Гэр бүл салалтыг аливаа зүйлийг өөрчлөх боломж болгон ашигла. Хамгийн их магадлалтай нь та гэрлэлтээсээ ч илүү аз жаргалтай байх болно.

Уурлахгүй байхыг хичээгээрэй - таны хуучин хамтрагч танд маш их хор хөнөөл учруулсан. Та түүнд залуу насаа өгч, харилцаагаа бэхжүүлэхийг хичээж, хариуд нь хар талархал хүлээж авсан. Ийм зүйлийг уучлах амаргүй. Гомдол, өшөө авах хүсэл нь амар тайван амьдрах боломжийг олгодоггүй. Гэхдээ байнга сөрөг хандлагатай байх нь таныг аз жаргалтай болгохгүй гэдгийг санах нь чухал. Хуучин хамтрагчдаа уурлахаа боль, тэгвэл та үүнийг мэдэхээсээ өмнө өвдөлтөө мартах болно. Энэ нь эерэг мөчүүдээр солигдож, сөрөг талыг бүрэн орлуулах болно.
Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй - энэ нь ямар ч утгагүй болно. Энэ нь та хоёрт илүү сайн байх болно гэж бодож үзээрэй. Өнгөрсөнд юу болсныг орхи. Та ийм үр дүнд хүргэсэн олон алдаа гаргасан байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь гэмших шалтгаан биш юм.
Урвасан явдлыг уучил - уучлахад хамгийн хэцүү зүйл бол урвалт юм. Хүн ийм урвалтыг мартаж чадахгүй, доромжлолыг мэдэрдэг. Урвалтыг даван туулах нь тийм ч амар биш, гэхдээ нэгэнт л эхэлчихдэг өөрийн амьдрал, та таагүй бодлуудыг аажмаар даван туулах болно. Шинэ сонирхол, харилцааг бий болгосны дараа өвдөлт бүрэн арилах болно.

Хамгийн гол нь муу бодолд бүү төвлөр. Энэ бол өвдөлттэй үеийг даван туулах цорын ганц арга зам юм.

Статистик тоо баримт бол маргаангүй юм: Орос дахь хоёр дахь гэр бүл бүр салж байна. Энэ нь гэр бүл салалтанд орсон шударга сексийн олон төлөөлөгч байдаг гэсэн үг юм. Хэрэв гэрлэлт удаан үргэлжилсэн бөгөөд эмэгтэй хүний хувьд маш чухал байсан бол салах нь маш их стресс бөгөөд заримдаа эмгэнэлт явдал эсвэл уй гашуу болдог.

Сайхан бүсгүйчүүд салахад өөр өөр хандлагатай байдаг ч тус бүр нь тодорхой үе шатуудыг туулдаг. Энэ дараалал нь ойр дотны хүнээ нас барсны дараа хүмүүст тохиолддог туршлагыг санагдуулдаг.

Мэргэжилтнүүд харилцааны тасалдал нь нэг төрлийн жижиг "үхэл" гэж баталж байна. Юу хийх вэ? Нөхрөөсөө салсан тохиолдолд хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг хүргэж байна.

Нөхрөөсөө салсан эмэгтэйн сэтгэл санааны байдал хэд хэдэн үе шатыг дамждаг. Гэр бүл салалт болон өмнөх гэр бүлийн амьдрал хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг тул эдгээр үе шатуудын цаг хугацааны хил хязгаар нь маш дур зоргоороо байдаг. сэтгэл зүйн шинж чанархэн ч цуцлаагүй. Ийм учраас зарим үе шатууд хойшлогдож, эсвэл эсрэгээрээ хурдасдаг.

Үе шат No 1. Цочролын төлөв

Цочрол бол эмгэнэлт үйл явдалд үзүүлэх хүний анхны бөгөөд бүрэн байгалийн хариу үйлдэл юм. Цочролын байдал 10-15 минутаас 2-3 сар хүртэл үргэлжилж болно. Ердийн үргэлжлэх хугацаа нь долоо хоног орчим байдаг. Энэ үед эмэгтэй юу болж байгаад итгэхээс татгалздаг. Жишээлбэл, та завхайрлын талаар олж мэдсэн эсвэл эрэгтэй хүн салах хэрэгтэй гэж мэдэгддэг.

Гол тусламж нь хайртай хүмүүс, найз нөхдөөсөө ирдэг. Өөрийн бодлоо илэрхийлэх нь чухал сөрөг сэтгэл хөдлөл, юу болсныг тэдэнд хэлэв. Уйлж, бага зэрэг уйлж байсан нь дээр. Энэ нь бага зэрэг хялбар болох магадлалтай.

Үе шат No 2. Сэтгэлийн хямрал, ухамсартай зовлон

Энэ үе шат нь ихэвчлэн 2 сар үргэлжилдэг бөгөөд сэтгэлийн хөөрөл, өвдөлттэй сэтгэл хөдлөлөөс бүрддэг. Эмэгтэй хүн ирээдүйн амьдралынхаа утга учиргүй байдлыг мэдэрч, ганцаардах мэдрэмж, шинэ зүйлээс айх, арчаагүй байдал гарч ирдэг. Өөрөөр хэлбэл, зөрчилдөөнтэй туршлага бий болно.

тэр хүнийг барьж чадахгүй байгаа гэм буруугийн мэдрэмж;
урвалтаас үүдэлтэй өвдөлт;
бусдыг илүүд үздэг эхнэр, нөхөртөө дургүйцэх;
төөрөгдөл ("эцсийн эцэст би илүү дээр").

Нөхрөөсөө салсны дараа яаж амьдрах вэ? Зөвхөн сэтгэл хөдлөлөө шийдсэний дараа л.

Мэдрэмжийг гаднаас нь харж цэгцлэхийг хичээ. Дахин хэлэхэд сонсоход бэлэн байгаа найз нөхөд, хамаатан садан нь үүнд тусална. Хамгийн гол нь зовлонтой туршлагыг өөртөө хадгалахгүй байх явдал юм.

Яриагаа хэлэхэд, ойр хавьд нь амьдарч байгаа хүмүүс одоо бас хэцүү байгаа гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, таны хүүхэд эцэг эхийнхээ салалтад хэцүү байгаа нь дамжиггүй. Хүүхдүүдийг тайвшруулж, аавтайгаа уулзах болно гэдгийг тайлбарлах нь чухал (хэрэв түүнд болон тэдэнд хэрэгтэй бол нөхцөл байдал өөр байна).

Үе шат No 3. Үлдэгдэл нөлөө

Энэ үе шат нь дор хаяж 12 сар үргэлжилнэ. Уй гашуу нь аажмаар ар араасаа бүдгэрч, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол үүсэх боломжтой. Жишээлбэл, та хуучин нөхөртэйгээ санамсаргүйгээр уулзаж, анхны баяраа ганцаараа тэмдэглэдэг.

Хамтын найз нөхөд, хамаатан садан, гэр бүлийн асуудал (хүүхдийн хүмүүжил) эр хүнийг санагдуулдаг тул санаа зовдоггүй. Мэдээжийн хэрэг, ийм сануулгыг мэдрэх нь хэцүү байдаг, гэхдээ тэдгээр нь зан чанарыг бий болгож, шинэ харилцаанд дасан зохицох боломжийг олгодог.

Үе шат No 4. Дуусгах

Эцсийн шат нь ойролцоогоор 1-2 жил үргэлжилнэ. Энэ үед эмэгтэй хүн салснаа санаж, өвдөлт мэдрэхээ больсон, харин уйтгар гуниг, эсвэл дурсах мэдрэмж төрдөг. Эдгээр нь огт өөр дарааллын мэдрэмжүүд гэдгийг та харж байна.

Цаг хугацаа аажим аажмаар "эмч" гэсэн цолыг зөвтгөж эхэлж байна. Эмэгтэй хүн өөрөө асуудлаа шийдэх зуршилтай болж, амжилтанд хүрвэл аз жаргалтай болдог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, хугацааны төгсгөлд та дахин дурлахыг хүсч байна.

Бүх үе шатыг амжилттай дуусгасан нь эмэгтэй хүн ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргаж, түүнийгээ хэрэгжүүлэх чадварыг илтгэнэ. Одоо тэр урагшаа харж, өнгөрснөө эргэж харахаа больсон бөгөөд хуучин нөхөртэйгээ харилцаагаа эргэн харах хүсэл нь өнгөрсөн гэдгийг ухаарч байна. Орших биш амьдрах хүсэл байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгэрэх болно, гэхдээ "эмчилгээ" хийх үйл явц хэдэн жил үргэлжилж, хэтэрхий их хүчин чармайлт гаргах болно. Тийм ч учраас сэтгэл судлаачид асуудлын эсрэг тэмцлээ маргааш болтол хойшлуулахгүй, харин яг одоо л ажиллахыг зөвлөж байна. Нөхрийнхөө урвалт, салалтаас хэрхэн гарах талаар 8 зөвлөгөөг хүргэж байна.

Нас барсан хүнтэй уулзах уулзалт хайх шаардлагагүй. Одоо тэр түүнд хуримтлагдсан бүх зүйлээ хэлж, чамгүйгээр тэр муу эсвэл сайхан санагдаж байгааг мэдэхийг хүсч байгаатай хэн ч маргахгүй. Гэсэн хэдий ч хүчирхийллийн туршлага нь зөвхөн бие биенээ доромжилж, дуулиан дэгдээж, энэ нь сан хөмрөгт хэд хэдэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг нэмэх болно.
Бага багаас эхэлж байгаль орчныг өөрчлөхийг хичээ. Жишээлбэл, орон сууцанд тавилга засах эсвэл засвар хийж эхлэх (хэрэв санхүүгийн боломж байвал). Хэрэв та хамаатан садантайгаа нүүх шаардлагатай байсан бол байрандаа суурьшихаа бүү хойшлуул. Энд гол зүйл бол ямар нэгэн зүйл хийх явдал юм.
Ухаангүй зугаагаар сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжгүй, энэ бол нийтлэг буруу ойлголт юм. Тиймээс шуугиан дэгдээсэн намуудын шуурганд яаран орж, салах шаардлагагүй. Зоригтой хөгжилтэй байдал нь тэднийг зовлонтой мэдрэмж, таагүй бодлоос сатааруулна гэж олон эмэгтэйчүүд боддог. Тийм ээ, энэ нь танд нэг юмуу хоёр долоо хоног үргэлжлэх бөгөөд дараа нь сэтгэлийн хямрал дахин ирэх болно.
Бид яаралтай өөрсдөдөө анхаарал тавих хэрэгтэй байна Гадаад төрх. Мөн миний хуучин нөхрийнхөө төлөө биш (би алдсан гоо үзэсгэлэн), харин өөрийнхөө төлөө, миний хайрт. Стрессийг боовоор идэж, өөртөө анхаарал тавихаас татгалзвал алдагдсан хэлбэрийг сэргээхэд маш хэцүү байх болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь ёс суртахууны зовлон зүдгүүрээс гадна гарч ирж буй гаж нөлөөний талаар сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нэмэгдэх болно гэсэн үг юм нэмэлт фунт. Таны гоо үзэсгэлэн өөр эр хайхад хэрэг болно!
Талийгаач нөхрөө нэн даруй буцааж өгөхийг бүү оролд, бага зэрэг хүлээхийг хичээ. Зургаан сарын дараа ч гэсэн гэрлэлтийг сэргээх хүсэл алга болоогүй бол оролдоод үзээрэй. Хэрхэн? Энэ бол огт өөр түүх юм. Эвдэрсэн гэр бүлийг нэгтгэх хүсэл нь өөрөө алга болдог. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол салалт нь зөвхөн сайн сайхны төлөө байсан.
Гэр бүл салалтыг хэрхэн хурдан бөгөөд амархан даван туулах талаар бодохдоо эмэгтэйчүүд тэр даруй эхэлдэг шинэ роман. Ийм яаруу харилцаа нь бүтэлгүйтэх болно гэж сэтгэл судлаачид баталж байна. Та одоогийн эр хүнээ хуучин ханьтайгаа далд ухамсартайгаар харьцуулж, шинэ хамтрагчдаа алдаа хайх болно. Өөр нэг салах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна.
Уй гашуугаа согтууруулах ундаагаар угаах гэж бүү оролд. Эрдэмтэд салсан эмэгтэйчүүд архинд донтох эрсдэлтэй байдаг. Үүнээс гадна архи нь зөвхөн сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлдэг боловч сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаггүй. Үүнээс гадна согтуу, сэтгэлээр унасан та өрсөлдөгчдөө ямар их баяр баясгаланг авчрахыг төсөөлөөд үз дээ.
Гэм буруугаас ангижрах нь туйлын чухал юм. Гэр бүл салсан олон эмэгтэйчүүд хүүхэд эсвэл хүүхдүүд нь одоо эцэггүй өсөх болно гэж өөрсдийгөө буруутгаж эхэлдэг. Та өөрийгөө байгаагаас дорд үзэж болохгүй. Тийм ээ, одоо чи ганцаараа байгаа, гэхдээ өөр хүнтэй уулзах магадлал өндөр байгаа бөгөөд өөрийгөө буруутгах нь таны хүүхдийг хэвийн өсгөхөд тус болохгүй.

"Нөхцөл байдал харилцан адилгүй" гэдэг нь ховхорсон хэллэг боловч салалтад маш тохиромжтой. Бид бүгд өөр өөрийнхөөрөө эмгэнэлтэй нөхцөл байдлыг мэдэрдэг бөгөөд бидний орчин биднийг уйдахыг зөвшөөрдөггүй. Тэгэхээр, хэрэв та салалтаас хэрхэн амьд үлдэх вэ:

Хүүхэдтэй болоорой.Юуны өмнө хүүхдүүдийг нөгөө эцэг эхтэйгээ огт харьцаж болохгүй. Таны хувьд тэр хуучин нөхөр, охин эсвэл хүүгийн хувьд тэр бол аав. Мөн үүнийг өөрчлөх ямар ч боломжгүй. Хүүхэд хэцүү сонголт хийх ёсгүй: ээж эсвэл аав. Ухаалаг байхыг хичээ, аавд нь хүүхэдтэй болзохыг зөвшөөр.
Та жирэмсэн байна.Харамсалтай нь ийм тохиолдол тийм ч ховор биш юм. Энэ чухал үе дэх эмэгтэй хүний үүрэг бол эрүүл хүүхэд төрүүлж, аюулгүй төрүүлэх явдал юм. Нас барсан нөхөр болон бусад бэрхшээлүүд нь жирэмслэлттэй харьцуулахад хоёрдогч зүйл юм. Хүчтэй туршлага нь төрөөгүй хүүхдэд тодорхой хэмжээгээр тусгалаа олсон гэдгийг бүү мартаарай.
Нөхөр маань 20 (30) жил ханилаад явсан.Үргэлжлүүлэн амьдар! Амьдрал 40 байтугай 50 насанд ч дуусдаггүй. Аз жаргалтай байхаар шийдсэн хүн аз жаргалтай болно. Үр хүүхэд, ач зээ нар амьдралын утга учрыг өгөх байх. Нэмж дурдахад та урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлд өөрийгөө ухамсарлах боломж байна.

Нийтлэг асуулт: хэрэв та түүнд хайртай хэвээр байгаа бол нөхрөөсөө салсан хүнд хэцүү үеийг хэрхэн даван туулах вэ? Дээрх бүх зөвлөмжийг туршаад үзээрэй, хэрэв та мартаж, амьдралаа үргэлжлүүлж чадахгүй бол мэргэжлийн сэтгэл засалчтай холбоо бариарай.

Зорилгоо тавьж, түүндээ хүрэх нь чухал. Эцсийн эцэст, шударга сексийн олон төлөөлөгчдийн туршлага нь гэр бүл салалтын дараах амьдрал байдгийг нотолж байна!

Сайн байна уу, би Надежда Плотникова байна. СУИС-д мэргэшсэн сэтгэл зүйч мэргэжлээр суралцаж амжилттай төгссөн тэрээр хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдтэй ажиллах, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх асуудлаар эцэг эхчүүдэд зөвлөгөө өгөхөд олон жил ажилласан. Би олж авсан туршлагаа сэтгэлзүйн шинж чанартай нийтлэл бүтээхэд ашигладаг. Мэдээжийн хэрэг, би өөрийгөө туйлын үнэн гэж хэлэхгүй, гэхдээ миний нийтлэлүүд эрхэм уншигчдад аливаа бэрхшээлийг даван туулахад тусална гэж найдаж байна.

Хүн аливаа алдагдлыг маш хүндээр мэдэрдэг бөгөөд энэ талаар хамгийн хүчтэйг нь мэдэрдэг зүрхний өвдөлт, үүнд: дургүйцэл, үзэн ядалт, өшөө авах хүсэл, хайр, гэм буруу, ичгүүр зэрэг хүчин зүйлүүд нэмэгддэг.

Гэр бүл салалт нь үл хамаарах зүйл биш юм. Олон жил хамт амьдарсан нөхөр чинь, тэр байтугай "хайртай" хүн чинь чамайг орхисон бол хэвийн амьдралхормын дотор нурж, ганцаараа байх айдас төрж, одоо та яаж амьдрахаа төсөөлж ч чадахгүй. Миний сэтгэлд бүх зүйлийг буцааж өгөх ганцхан хүсэл үлдсэн. Эхэндээ эмэгтэй хүн "Нөхөргүй байснаас нөхөртэйгөө муу амьдарсан нь дээр" гэсэн ганц бодолд ядарч туйлддаг.

Хожим нь юу болсныг ухаарч, айдас төрж: нөхрөөсөө салсан бол яаж амьд үлдэх, юугаараа амьдрах, хүүхдээ хэрхэн өсгөх, найз нөхөд, хамаатан садандаа нөхцөл байдлыг хэрхэн тайлбарлах вэ?

Гэр бүл салсны дараа нөхөн сэргээх үе шатууд

Эмэгтэй хүн нөхрөөсөө салах, тухайлбал сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлөө бүрэн мэдрэхээсээ өмнө нөхөн сэргээх хэд хэдэн үе шатыг туулах ёстой. Гэр бүлийн амьдралын үе шат нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг тул үе шат бүр хэр удаан үргэлжлэх талаар бид зөвхөн нөхцөлт байдлаар ярьж болно, үүнээс гадна түншүүдийн сэтгэлзүйн шинж чанараар засч залруулж болно. Гэр бүл салалтыг даван туулахын тулд та бүх дөрвөн үе шатыг давах ёстой.

Цочролын байдал

Энэ бол хайртай хүнтэйгээ салах эмэгтэй хүний бүрэн хэвийн хариу үйлдэл юм. Энэ үе шатыг даван туулахын тулд заримдаа 2-3 сар шаардагддаг. Зарим хүчирхэг бүсгүйчүүд цочролыг даван туулахын тулд 15 минут зарцуулдаг. Гэхдээ дунджаар шокын төлөв 1 долоо хоног орчим үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн юу болсонд итгэж чадахгүй байгаа бөгөөд түүний хийх ёстой гол зүйл бол найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ тусламжийг авах явдал юм. Тэдний өмнө та бага зэрэг гистери эсвэл уйлж, нулимс асгаж болно их хэмжээгээр, болсон зүйлтэй холбоотой сөрөг шинж чанартай бүх сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл. Энэ нь үнэндээ бүх зүйлийг арай хялбар болгодог.

Ухамсрын зовлон, сэтгэлийн хямрал

Энэ үе шат нь ойролцоогоор 2 сар үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь өвдөлттэй сэтгэл хөдлөл, оюун санааны цохилтоор тодорхойлогддог. Эмэгтэй хүн ганцаардаж, хүн болгонд хаягдсан, арчаагүй мэт санагдаж, цаашдын амьдралынхаа утга учрыг олж харахгүй, шинэ зүйлээс айдаг. Энэ үе шатанд найз нөхөд, гэр бүлийнхний тусламж бас чухал байх болно.

Үлдэгдэл нөлөө

Уй гашуу аажмаар ар араасаа буух тусам энэ үе шат дор хаяж 12 сар үргэлжилдэг бөгөөд та нөхрөөсөө салах бүрэн боломжтой гэдэгт итгэлтэй болно. Гэхдээ заримдаа гэр бүлийн баяраа ганцаараа тэмдэглэх эсвэл хуучин нөхрөө шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй хардаг бол сэтгэлийн хөдлөлийн хүчтэй тэсрэлт гарч болзошгүй.

Дуусгах

Эцсийн шатны үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн 1-2 жил байдаг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн нөхрөөсөө салж, салахдаа хэрхэн тэвчсэнээ санаж, цочмог өвдөлтийг мэдрэхээ больсон, харин зөвхөн бага зэрэг гунигтай байдаг. Эмэгтэй хүн өөртөө итгэж эхэлдэг, нөхцөл байдлыг хэрхэн зөв амьдрахаа ойлгож, өөрөө шийдэхийг хичээдэг. янз бүрийн асуудал, хэрэв тэр үүнийг хийж чадвал таашаал авдаг. Бусад зүйлсийн дотор түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэвийн байдалдаа орж байгаа бөгөөд шинэ харилцаа тогтоохыг хүсэх цаг нь холгүй байна.

Нөхөн сэргээх бүх үе шатууд дууссан бөгөөд салалтыг зохих ёсоор даван туулах боломжтой байсан нь эмэгтэйн зан авираар үнэлэгдэж болно.

тэр ирээдүйн зорилгоо тодорхойлж, хэрэгжүүлэх чадвартай;
тэр өнгөрсөн үе рүүгээ харалгүйгээр зөвхөн урагшаа хардаг;
тэр тайвширч, урьд өмнө нь хийрхэж байсан бодлууд эргэж ирэх болно гэдгийг ойлгосон хуучин нөхөр, цаашид түүн дээр очихгүй;
тэр эцэст нь хуучин нөхрийнхөө түүнд учруулсан бүх сэтгэлийн зовлонг уучилж чадна;
Тэр оршин тогтнох биш харин амьдрах хүсэл эрмэлзэлтэй байв.

Уй гашууг хэрхэн зөв даван туулах вэ?

Хэдийгээр гэр бүл салах нь таны хувьд нэлээд гунигтай үйл явдал боловч салалтыг бүрэн эмчлэх боломжтой ноцтой өвчин гэж үз. “Хаягдсан хүн” гэх өвчнөөс эдгэрэх нь удаан үргэлжилж, эдгэрэх, хурцдах үетэй байх бөгөөд гарцаагүй явагдана. Хэрэв та нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн амьдрахаа ойлгохгүй байгаа бол сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөгөөр дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.

Хэдийгээр таны амьдрал үүгээр дуусахгүй гэдгийг оюун санааны хүнд өвдөлтийг үл харгалзан өөрийгөө хүчээр ойлгох хэрэгтэй. Амьдралын аливаа нөхцөл байдал, хэрэв та үүнийг зөв талаас нь харвал ашигтай байж болно гэдгийг ойлгоорой, үүнийг бүү мартаарай.
Салсан даруйдаа орчноо өөрчлөх боломж олдвол сайн байх болно. Эвдэрсэн гэр бүлийг юу ч сануулахгүйн тулд үүнийг хий. Амралтаараа явахыг зөвлөж байна, илүү хол, жишээлбэл, далайд эсвэл гадаадад, эсвэл та эцэг эхтэйгээ хэсэг хугацаанд амьдрах боломжтой. Энэ нь нөхрөөсөө салалтыг даван туулахад илүү хялбар болно. Байгаль орчныг өөрчлөхийн мөн чанар нь та "дахин ачаалж", ухаан ороход оршино. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжүүд танд тайвшрахгүй гэдгийг ойлгож байгаа бол сэтгэл засалчаас тусламж хүс. Нөхрөөсөө салалтыг аль болох амархан даван туулахад туслах сэтгэлзүйн эмчилгээний хичээлүүдээс гадна нөхөр нь салалтад хүргэсэн зан үйлийн тань алдааг олж тогтоох чадвартай. Мэргэжилтэн танд ирээдүйд хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар зөвлөмж өгөх болно.
Та нэг зүйлийг санаж байх ёстой - та аз жаргалгүй хүн биш. Харин ч та чөлөөт эмэгтэйхэн чамд зохисгүй хүнээс салсан. Нэмж дурдахад та өөртөө итгэлтэй бөгөөд амьдралаа бардам, бие даасан байдлаар туулах ёстой. Толин тусгал дахь эмэгтэйг тааламжтайгаар харахын тулд эрс өөрчлөгд. Гоо сайхны салонд зочилж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлээрэй.
Дуртай зүйлээ хийж, өөрийнхөө төлөө амьдар. Та байраа эзлэх хэрэгтэй Чөлөөт цагдээд тал нь. Зарим сургалтанд бүртгүүлж, өөрийгөө хөгжүүлэх, биеийн тамирын заал эсвэл усан сан руу яв. Амрахын тулд театр, поп одны концерт эсвэл зүгээр л кино театрт оч. Мөн та ажилдаа бүрэн хамрагдах боломжтой. Хамгийн гол нь нөхрийнхөө урвалт, салалтыг хэрхэн даван туулах талаар бодох цаг байхгүй байна.
Өөрийгөө хайрла. Олон эмэгтэйчүүд, хэрэв нөхөр нь тэднийг орхисон бол энэ үйлдлийн шалтгааныг өөрөөсөө хайж эхэлдэг: түүнийг муу гэрийн эзэгтэй гэж бодож, сексийн хувьд түүнд ямар нэгэн буруу зүйл байгаа гэсэн дүгнэлт хий. Ихэнх тохиолдолд эдгээр дүгнэлт нь үндэслэлгүй байдаг. Тиймээс өөрийгөө зодохоо больж, юу ч болсон хамаагүй өөрийгөө хайрлаж, үнэлж эхэл.
Нэр төртэй байх. Та зөвхөн салалтыг хэрхэн өвдөлтгүй даван туулах талаар бодож байгаа төдийгүй хуучин хань чинь ч мөн адил. Тэр бас санаа зовж, сөрөг сэтгэл хөдлөлд автсан гэх мэт. Тиймээс гэр бүл салалтын явцад өөрийгөө нэр төртэй авч явах хэрэгтэй. Битгий хашгирч, асуудал үүсгэж, харилцан буруутгахаа орхи, учир нь тэд утгагүй болно. Түүнчлэн, хуучин эхнэрийнхээ хүзүүнд өөрийгөө шидээд буцаж ирэхийг ятгах шаардлагагүй. Гэхдээ хуучин нөхөр тань танд муухай зүйл хэлэхийг хүсч байвал яаж биеэ авч явах вэ? Түүнийг сонсохгүйн тулд зүгээр л эргэж хараад чимээгүйхэн яв. Та хуучин нөхрийнхөө дурсамжинд толгойгоо өндөрт өргөсөн нэр төрөөр дүүрэн эмэгтэйн дүрээр үлдэх хэрэгтэй. Цаг нь ирэх бөгөөд тэр чамайг мартаж чадахгүй, гэр бүлээ орхисондоо харамсах болно. Гэхдээ та цаашид тоохгүй.
Гэр бүл салалтыг хэрхэн хялбар даван туулах тухай дараагийн зөвлөгөө бол "Ном уншиж эхлээрэй." Таны сонгосон ажил хэдий чинээ том байна төдий чинээ бусдын адал явдлаар таны сэтгэлийг татах болно. Эцсийн эцэст, уншихыг бүх цаг үед авч үздэг байсан хийх хамгийн сайн зүйлцагийг өнгөрөөх эсвэл уйтгартай байдлыг даван туулах. Ямар нэгэн зүйлд татагдах уран зохиолын ажил, та нөхрөөсөө салахдаа хэрхэн амьд үлдэх талаар бага бодох болно.
Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн асуулт асуудаг: хайртай хүнээсээ салахдаа яаж амьд үлдэх вэ, нөхөртөө хайртай бол бүрэн салсны дараа ч яах вэ? Ийм тохиолдолд салсан эмэгтэй өөрөөсөө "би" эсвэл тэдний хэлснээр "Сэтгэлийн дуу хоолойг сонс" гэсэн асуултыг асуух хэрэгтэй. Чамаас урвасан эрийг хайрлах энэ хайр танд хувь хүнийхээ хувьд юу өгч байгааг асууя? Магадгүй энэ нь материаллаг сайн сайхан байдал, эсвэл хэрэв хүүхдүүд байгаа бол тэднийг өсгөхөд нь туслах, эсвэл эцэст нь сүнслэг тайвшрал уу? Магадгүй та зүгээр л хайрын зуршилтай болсон байж магадгүй бөгөөд үүнийг хоол хийж дассантай харьцуулж болно. Амттай хоол, байшин доторх дэг журмыг сахиж, тоноглох. Тэд өөрсдөө үүнийг анзааралгүй нөхрөө байшингийн хамгийн хайртай амьд биет гэж үзэж эхлэв. Тиймээс та юунд хамгийн их хайртайгаа шийдэх хэрэгтэй: өөртөө байгаа гэр бүл, эсвэл гэр бүл дэх өөрийгөө. Энгийнээр хэлэхэд та энэ хүнийг байгаагаар нь хайрласан уу, эсвэл халамжтай, хайртай эхнэрийн дүрд тоглосон уу.

Гэр бүл салалт, хүүхдүүд

Хэрэв танай гэр бүлд хүүхэд байгаа бол гэр бүл салалт нь зөвхөн танд болон таны нөхөрт хамаарна гэж битгий бодоорой. Тэд чамаас дутуугүй хайртай аавтайгаа салах нь хүүхдэд сэтгэл зүйн асар их гэмтэл учруулдаг. Иймд энэ нөхцөл байдал нь хүүхдийн сэтгэл зүйд нөхөж баршгүй хохирол учруулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд охин, хүүдээ тусалж, дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай байна.

Хүүхэдтэйгээ аль болох ойр дотно ярилц тайван аялгуу, мөн түүнд аавтайгаа салах нь гарцаагүй болсон шалтгааныг тайлбарла. Эхнэр, нөхрөөсөө салах хүсэлтэй байгаа тухай яриагаа хүүхэд нь эцгийгээ муугаар харуулсан үгсийг сонсохгүй байхаар зохион байгуул. Хүүхдүүдийн өмнө аавыгаа хэзээ ч бүү доромжилж болохгүй, учир нь тэд түүнд маш их хайртай, түүнд хайртай. Хайртай хүндээ чиглэсэн доромжлол нь хүүхдэд сэтгэлийн нэмэлт өвдөлтийг авчирдаг. Эцэг эх нь салж байгаа нь тэдний буруу биш гэдгийг тэд ойлгох ёстой.
Харилцаагаа аврахын тулд хүүхдүүдээ энэ талархалгүй тоглоомд ашиглах гэж бүү оролдоорой. Харилцаагаа таслах нь төгсгөл гэдгийг ойлгоорой. Ийм нөхцөлд та хичнээн гунигтай, шаналалтай, аймшигтай байсан ч ойлгох нь чухал: хэрэв та эргэлзэж, гэр бүлээсээ салсны дараа хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа бол хүүхдүүд харилцаагаа сэргээх арга зам байж болохгүй. хайртай нөхөр.
Нийтлэг алдаа гомдсон эмэгтэйчүүд, энэ нь хуучин нөхрийг хүүхдүүдтэйгээ харилцахыг хязгаарласан хориг юм. Үүнээс илүү тэнэг зүйл бодох боломжгүй. Хуучин ханьаасаа өшөө авахыг хичнээн хүсч байсан ч нэр төртэй бай. Хүүхдүүд аавыгаа тэр бүр уулздаггүй байсан ч мэддэг байх ёстой. Энэ нь таны хүү эсвэл охинд сэтгэлзүйн гэмтэлгүйгээр салахдаа өвдөлт багатай даван туулахад тусална.

Юу хийж болохгүй вэ

Олон эмэгтэйчүүд нөхрөөсөө салахдаа хэрхэн яаж амьдрахаа мэдэхгүй байгаа тул хийх ёсгүй зүйл рүү яардаг.

Антидепрессант эсвэл үүнтэй төстэй эм уух талаар бүү бодоорой.Гэр бүл салалтыг хэрхэн өвдөлтгүй даван туулах вэ гэсэн асуултын талаар ярихад тэд танд тус болохгүй. Хэрэв та нойргүйдэлээс болж зовж шаналж эсвэл таны мэдрэлийн системХэрэв та амрах шаардлагатай бол сул тайвшруулах эм, гол төлөв ургамлын гаралтай эмээр өөрийгөө хязгаарлах нь дээр.

Согтууруулах ундаа

Согтууруулах ундаа уух нь сэтгэлийн шархыг эдгээхгүй бөгөөд салалтыг амархан даван туулахад тусалдаггүй, харин зөвхөн өвдөлтийг түр зуур намдаадаг. Гэхдээ ухаан орсны дараа хүн салалтын сэдэв алга болоогүй, үүнийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуулт шийдэгдээгүй байгааг ойлгодог. Ирээдүйд тайвширч, дахин бага зэрэг мартахын тулд танд их хэмжээний архи хэрэгтэй болно. Тиймээс архины тусламжтайгаар системчилсэн амралт нь архидалтад хүргэдэг. Түүнээс гадна нөлөөн дор архины хордлого, та олон тэнэг зүйлийг хийж чадна, үүний тулд, in хамгийн сайн тохиолдол, та улайх хэрэгтэй болно.

Хаалттай байдал

Хэрэв нөхөр чинь стрессээ даван туулахын тулд чамайг орхисон бол өөрийгөө бүү тусгаарла гадаад ертөнцмөн хүмүүсээс: хамаатан садан, хайртай хүмүүс, найз нөхөд, сайн танилууд. Өдөржингөө ганцаараа суугаад зовж байж болохгүй. Үүнийг хийснээр та зөвхөн эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулж байна. Мэдээжийн хэрэг та уйлж, сэтгэл хөдлөлөө гаргаж, бага зэрэг гунигтай байх хэрэгтэй. Гэхдээ ганцаардалдаа бүү авт. Харилцаа холбоогүй бол таны талаар санаа зовж буй хайртай хүмүүс эсвэл найз нөхдийнхөө хүрээнд та сэтгэлийн хямралд орж болзошгүй бөгөөд энэ нь нөхрөөсөө салахаас илүү эмчлэхэд хэцүү байх болно.

Солих

Гэр бүл салсны дараа "тайвширч", тайвшрахын тулд хуучин ханиа солих хүн хайх шаардлагагүй. Энэ нь хайртай хүнээ мартахад тусалдаг гэсэн бодол буруу юм. Нөхрөөсөө салсны дараа яаж амьд үлдэх вэ гэдэг асуудлыг ингэж шийдэх боломжгүй гэдгийг сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө харуулж байна. Та шинэ залууг хуучинтайгаа байнга харьцуулж, эцэст нь харилцаа тасрах болно. Энэ бол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, урам хугарах бас нэгэн сэтгэлзүйн цохилт юм.

Тиймээс, гэр бүл салалтын дараа нэр төртэй байж, цөхрөлгүй байхын тулд эмэгтэй хүн бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй болно. Гэхдээ зарим тохиолдолд эхлэхийг хүлээхгүй байхыг зөвлөж байна сэтгэл гутралын байдал, харин сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай.

Амьдрал дахь өөрчлөлтүүд. Энэ ойлголт ямар олон талт юм бэ. Бид заримыг нь баяр хөөртэйгөөр хүлээж авдаг бол заримыг нь зүгээр л хүлээж авдаг. Гэхдээ би зайлсхийхийг хүсч буй өөрчлөлтүүдийн тодорхой ангилал байдаг.

Хайртай хүнээсээ эсвэл бүр нэг удаа хайртай хүнээсээ салах нь амьдралын хэцүү үе шат бөгөөд үүнийг даван туулах нь зүйтэй. хамгийн бага алдагдалүүнээс шинэчлэгдэж, эвдрэлгүй гарах нь хэцүү бөгөөд заримдаа боломжгүй мэт боловч үнэхээр бодит зүйл юм.

Хайрт нөхрөөсөө салсан ч өөрийгөө алдахгүйгээр яаж тэсч үлдэх, амьдралаа шинээр босгож сурах, сэтгэл санааны амар амгаланг сэргээх, амьдрал гайхамшигтай гэдэгт дахин итгэ, тэгвэл та дахин аз жаргалтай байх талаар ярилцъя.

Гэрлэлтийн бүтэлгүйтлийн сэтгэл зүй

Өчигдөрхөн Мендельсоны марш тоглож байх шиг санагдлаа, хайрлагчид та бүхэн баяр хүргэж, "Гашуун!" Хэсэг хугацааны дараа та эргэж хараад, яаж бие биедээ танихгүй болсныг ойлгохгүй байна.

Яриа, хамтарсан сэдэв байхгүй гэр бүлийн үдэштэд чамайг аз жаргалтай болгодоггүй, гэхдээ тэд танд дарамт учруулж, бие биендээ сэтгэл дундуур байх нь цасан бөмбөг шиг нэмэгдэж, та хоёрын хоорондох ялгаа өдөр бүр нэмэгдэж байна.

Сонгодогч хэлэхдээ: "Аз жаргалгүй гэр бүл бүр өөр өөрийнхөөрөө аз жаргалгүй байдаг." Гэр бүл салалтын шалтгаан нь маш олон янз байдаг тул тэдгээрийг жагсаах нь утгагүй юм.

Гэсэн хэдий ч хамгийн түгээмэл нь:

эхнэр, нөхөр хоёрын сэтгэл зүйн үл нийцэх байдал. Хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл хөдлөлийн давалгаан дээр бид ихэнхдээ өөртөө хамгийн тохиромжтой хамтрагчийн дүр төрхийг зурж, ирээдүйн ханьдаа энэ нь тохирох эсэх талаар огтхон ч бодолгүйгээр энэ дүр төрхийг нэг төрлийн нөмрөг шиг тавьдаг уу? Тэр үүнд тухтай байна уу? Энэ нөмрөг тэр хүнийг өөрөө нуудаггүй гэж үү? Тэгээд өөртөө "зурсан" сайхан зурагЖил, тэр байтугай таван жилийн дараа бидний амьдарч буй хүн бүтээсэн, төгс дүр төрхтэй огтхон ч адилхан байдаггүйг олж мэдээд бид гайхдаг.

Энд бүх зүйл тухайн хүнийг байгаагаар нь харах, түүнийг бүх дутагдал, өвөрмөц байдал, шинж чанараараа хүлээн зөвшөөрөх, буулт хийх, тохиролцох чадвараас хамаарна.

Бие биенээ үнэлж, дахин танилцаж, өөрт тань шинээр ирсэн энэ “хуучин” хүнийг хайрла. Надад итгээрэй, хос бүр энэ үе шатыг туулдаг. Мөн энэ нь хүн бүрт үхэлд хүргэдэггүй. Энэ бол нормоос илүү онцгой тохиолдол юм.

Гэсэн хэдий ч хүсэл тэмүүлэл өнгөрч, гүн гүнзгий хайр, эмзэглэл, нөхөрлөл, харилцан хүндэтгэл зэрэг нь оронд нь орж ирээгүй бөгөөд зөвхөн "Би энэ хүний хажууд юу хийж байна вэ?" Гэсэн асуулт л үлдвэл ийм хосууд зайлшгүй тулгарах болно. салалт.

эхнэр / нөхрийн донтолт(архидан согтуурах, хар тамхинд донтох, мөрийтэй тоглоом тоглох гэх мэт). Маш хэцүү нөхцөл байдал. Архичин, хар тамхичин хүнээс салах нь эмэгтэй хүнээс шийдэмгий, мэргэн ухаан, хүч чадал шаарддаг. Ихэнх тохиолдолд хамааралтай нөхрүүдийн эхнэр, нөхрүүд тэдний хагасаас багагүй өвчтэй байдаг. Мөн тэдний өвчний нэр нь хамаарал юм. Үүнийг ганцаараа шийдвэрлэх нь заримдаа боломжгүй ажил юм.
гэр бүлийн хүчирхийлэл. Тэр хайртай гэсэн үг үү? Эмэгтэйчүүд ямар нэгэн тарни мэт давтаж, шалтаг хайх гэж оролддог асар том тэнэглэл. Үгүй Цохиж байгаа хүнд биш. Өөрийнхөө төлөө. Тэвчиж, уучилдаг хүн. Уйлж, хөхөрсөн, ажил дээрээ худлаа ярьдаг. Бас дахин уучиллаа. Дахин нэг удаа. Тэгсэн мөртлөө... Тэгээд эцэст нь хамгийн хүнд гинжийг тасалж, шууд утгаараа "чөлөөлөх" хүчийг олдог.
урвасан. Өвдөлт, урвалт, эргэн тойрон дахь бүх зүйлд итгэх итгэлийн уналт ... Мөн хүн уучилж чадахгүй гэсэн ойлголт ... Эсвэл бүр дордвол тэд уучлал гуйдаггүй ... Магадгүй хамгийн хэцүү сонголт. Өчигдрийн дотны, хайртай хүний тухай гэнэтийн, чих дүлийсэн үнэн ...
хүүхэдтэй болох чадваргүй байх. Эсвэл хамтрагчдын аль нэг нь хүүхэдтэй болох дургүй байдаг. Гэр бүл салалтын нэлээд түгээмэл шалтгаан. Гаднах чинээлэг гэр бүлүүд задран унадаг.

Мэдээжийн хэрэг жагсаалт бүрэн гүйцэд биш юм. Тийм ээ, бид өөрсдийгөө тавиур дээр ангилж, ангилах зорилт тавьдаггүй ... Юу хийх вэ, өөртөө хэрхэн туслах вэ? Таны хувьд - дадлагажигч сэтгэл судлаачийн зөвлөмж.

Сэргээх үе шатууд

Бүх зүйл аль хэдийн болсон. Өчигдөр та гэр бүлийн оройн хоол бэлдэж байсан бол өнөөдөр...

Өвдөлт

Аймшигт гомдол, хорсол, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй холилдсон цөхрөл эхэлдэг. Амьдрал дуусч, ядаж л бүх утга учираа алдсан юм шиг санагддаг. Ердийн амьдралын хэв маяг сүйрч, үүрэг, зорилго, даалгавар өөрчлөгдөж байна. Өчигдөр л түүний мөрөн дээр үүрсэн шинэ хариуцлагын асар том ачаа гарч ирнэ. өргөн мөр. Нулимс нь аль хэдийн хатаж, сэтгэл нь цуст шарх болжээ.

Танил сонсогдож байна уу? Надад итгээрэй, байнгын хамтрагчаасаа салсан ихэнх эмэгтэйчүүд ижил төстэй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Зарим нь их хэмжээгээр, зарим нь бага хэмжээгээр. Гэр бүл салалтын шалтгаан, хэн санаачилсан зэргээс их зүйл шалтгаална, гэхдээ ямар ч тохиолдолд салалтын дараах эхний үе нь сэтгэл зүйн хувьд хамгийн хэцүү байдаг.

Ердийн амьдралын хэв маяг нь сүйрч, хайртай нөхрөөсөө салсан тохиолдолд алдах хүнд хэцүү мэдрэмж төрдөг.

Хэрэв та түүнд хайртай, гэхдээ тэр явсан бол яах вэ? Амьдралынхаа энэ хэцүү үеийг хэрхэн хялбар даван туулах талаар ганц ч зөвлөгөө байдаггүй байх. Гэсэн хэдий ч алдагдсан сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхэд туслах хэд хэдэн практик арга байдаг.

Өвдөлтийг гүнзгийрүүлж болохгүй. "Төмөр хатагтай"-ын дүрд бүү тогло. Эсвэл ядаж өөрийнхөө өмнө бүү тогло. Үүнийг мэдэр, уйлж, бүх сэтгэл хөдлөлөө гарга.

Оргил. Эцсийн эцэст аяга тавгаа хугал. Сэтгэлд чинь байгаа бүх зүйлийг хаях боломжийг өөртөө олго.

Гэхдээ тойрог хийх шаардлагагүй: би уйлсан, тайвширсан, бодсон, өөрийгөө өрөвдсөн, уйлсан, тайвширсан гэх мэт. Нэг мөчлөг хангалттай, гэхдээ зүрх сэтгэлээсээ! Нүүрээ угаа хүйтэн ус. Дээр тавих Нарны шил, нулимстай нүдээ нуухын тулд бейсболын малгай өмсөөд гадаа гар.

Та мэдээж алхах хэрэгтэй. Хурдан хурдаар. Мэдээжийн хэрэг, ойн зурвас дагуу, усан сангийн эрэг дээр, цэцэрлэгт хүрээлэнд байх нь дээр. Гэхдээ хүн бүрт ийм боломж байдаггүй. Явган алхах нь дор хаяж нэг эсвэл хоёр цаг байна. Бие махбодийн хувьд ядрах хүртлээ алх. Алхаж байхдаа хамгийн ойр байгаа бичиг хэргийн тасгийг хараарай. Whatman цаас, будаг худалдаж аваарай. Ямар ч, гэхдээ гуаш нь илүү тохиромжтой.

Гэртээ ирээд шүршүүрт ороорой, тодосгогч шүршүүрт ороорой. Усны урсгалын дор зогсоод энэ нь таны бүх зовлон зүдгүүр, сөрөг талыг бие махбодийн хувьд хэрхэн угааж байгааг төсөөлөхийг хичээ. Үүнийг биен дээрээ тоос, шороо, будгийн давхарга гэж төсөөлөөд үз дээ. Өвдөлтөө төсөөлөөд үз дээ. Мөн энэ нь усны урсгалаар хэрхэн арилдагийг хараарай. Та цэвэрлэгдэж байна. Шүршүүрээс гарахдаа будаг, ватман цаас аваад сэтгэлд байгаа зүйлийг өнгөөр илэрхийлэхийг хичээ.

Та яаж зурахаа мэдэх шаардлагагүй. Бүх зүйлийг зөн совингоор хий. Та сойз, хөвөн хөвөн эсвэл хуруугаа ашиглаж болно. Таны санаанд юу ч орж ирсэн. Тэгээд бүгдийг нь цаасан дээр хийнэ. Сүйрлийн цэг хүртэл.

Таны зурсан зураг танд ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэхээс шалтгаалж үүнийг шатаа (хэрэв өвдөлт, айдас, дургүйцэл байгаа бол) эсвэл хадгалаарай (хэрэв та ямар нэгэн гэрэл гэгээтэй, эерэг зүйлийг дамжуулж чадсан бол - амар амгалан, уучлал, эв найрамдлыг сэргээх).

Энэ бол энгийн дасгал юм. Гэхдээ маш үр дүнтэй. Олон хоног уйлж, өөрийгөө өрөвдөж баясах нь мухардалд ордог. Өөрөөсөө хүч чадлыг ол. Өөртөө тусал. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Гэр бүл салалт гэж юу байдгийг мэдэрсэн хүн болгонд итгээрэй, замын энэ хэсгийг хурдан туулах тусам сайн. Танд, үр хүүхэд, хайртай хүмүүс, эцэг эхчүүдэд зориулав. Алхаж байгаа хүн замд эзэн болно.

Энд та шинэ амьдралаа босгож байна. Эхний алхамаа хий, замын хажууд тоос шороонд дарагдан өөрийгөө өрөвдөн бүү суу.

Дасан зохицох

Өө, гэхдээ амьдрал дуусаагүй байна! Та яг ийм дүгнэлтэд хүрнэ. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт чи ирнэ. Мөн энэ амьдрал өөрөө л зааж өгдөг өдөр тутмын дүрэм. Энэ нь танаас өөр хэн ч биелүүлж чадахгүй байх ёстой ажил, үүрэг хариуцлагаар дүүрэн байдаг. Мөн та үүнд нэлээд чадвартай болох нь харагдаж байна.

Тэгээд нэг өдөр, хоёр дахь, долоо хоног, сар... Тэгээд юу болсон талаар аль хэдийн бүрэн бодож, өвдөлтөөс болж амьсгал хураахгүй байх боломжтой. Үгүй ээ, мэдээжийн хэрэг өвдөж байна, гэхдээ хийсвэрээр, цааш явах тусам амархан болдог ... Энэ бол амьдралын шинэ бодит байдалд дасан зохицох явдал юм. Та зөв зам дээр байна! Үргэлжлүүл!

Видео: Хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ

Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

Та сайн байна. Үнэхээр сайн хийсэн! Эргэн тойрноо хар. Дэлхий өөрчлөгдөөгүй, тийм үү? Шувууд бас жиргэж, нар мандаж, бяцхан зулзага нумаар тоглож байна. Хүүхдүүд инээж, хөгшин хүмүүс ярина, дарга, за дарга. Тэр ч бас өөрчлөгдөөгүй. Шинэ амьдралдаа тавтай морил! Сайн сайхныг харж сур, тэр нь тэнд байдаг. Маргааш ирж, бүх зүйл өөрчлөгдөнө гэж бүү найд. Өнөөдөр өөрчил.

Гэрэлт, өнгөлөг, сайхан дэвтэр. Шинэ нь дээр. Таны хэзээ ч олохгүй хамгийн үзэсгэлэнтэй нь. Энэ бол үзэсгэлэнтэй, эерэг, бизнесийн зохион байгуулагч биш юм.

Мөн өдөр бүр өнөөдөр өөрт тохиолдсон 10 сайхан зүйлийг бичээрэй.

Надад итгээрэй, та дүн шинжилгээ хийж эхлэхэд амьдралд маш их сайн зүйл байдгийг харах болно - та сэтгэлдээ маш их муу санагдаж байсан ч эргэн тойрныхоо сайн сайхныг анзаарахыг зөвшөөр! Сайн зүйлсийн сэтгүүл хөтөлж болохгүй. Дахин хэлэхэд хүслээ төсөөлөөд үз.

Мөрөөдлийнхөө эвлүүлэгийг бүтээ. Whatman цаасан дээр сэтгүүлийн хайчилбар, интернетээс авсан зургуудыг нааж, таны хамгийн нандин хүслийг бэлгэддэг.

Амжилтыг нь үнэхээр хүсч, тэсэн ядан хүлээж буй хүмүүс. Энэ нь таны бодлоор бодит бус мэт санагдах болтугай. Хувь тавилангаа бүү хязгаарла! Түүнд хүслээ биелүүлэх боломжийг олго!

Эмчлэх

Дараагийн шат. Баяр хүргэе! Та барианы шугам дээр байна. Хамгийн сайн эмч бол цаг хугацаа гэдгийг та бүрэн ойлгож байна. Тэгээд амьдрал үнэхээр дуусаагүй байна! Тэгээд яагаад чамд ийм л байна, амьдрах ямар ч хэрэггүй юм шиг санагдсан бэ? Яахав, тэр үед тэд тэнэглэлээ царцаасан. Тэд бүх зүйл өнгөрөх болно гэдэгт эргэлзсээр байсан бөгөөд энэ нь ч мөн адил өнгөрөх болно! Дэмий. Та өөртөө итгэх хэрэгтэй.

Цорын ганц зөвлөгөө. Бүх асуудалд бүү яар. Таны карьер, шинэ гутал (эсвэл машин, хэн мэдэх вэ), найз чинь зуу дахин илүү гэх мэт бүх зүйл сайхан байгааг "хуучин"-даа харуулахыг бүү оролдоорой. Хэрэггүй. Яв. Өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ төлөө амьдар.

Хэнтэй ч битгий өрсөлдөөрэй. Хэнд ч юу ч битгий нотлоорой. Та хамгийн шилдэг, зохистой, үзэсгэлэнтэй, ухаалаг гэх мэт хэвээр байна. Дуртай зүйлээ хий, өөртөө хобби ол, гэр бүлтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө. Амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдар!

Хэвийн байдал

Тэнд хүү байсан уу? Энэ бүхэн ард байна! Шинэ амьдрал, шинэ харилцаа (эсвэл үгүй, энэ нь хамаагүй). Шинэ туршлага, хүнд байсан ч таных. Та амьд үлдсэн, чи чадсан, чи эвдэрсэнгүй! Та бишрэх ёстой!

Сэтгэл судлаачид энэ үе шатанд хүрэхээсээ өмнө төлөвлөхгүй байхыг зөвлөж байна. Ноцтой харилцаа. Энэ нь та шинэ холболтоос зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үгүй Гэхдээ та хүүхдүүдийнхээ нэр, нохойны нэр, хөгшин насандаа зуслангийн байшиндаа юу тарихаа төлөвлөх ёсгүй. Юмыг бүү яар!

Өвдөлтгүй шийдлүүд

Энэ хугацаанд та өөрийнхөө амьдрал, хүүхдүүдийнхээ ирээдүй, хуучин найзтайгаа харилцах харилцааны талаар мэдээлэлтэй, ухаалаг шийдвэр гаргаж чадна. Туршлагаар нэмэгдүүлсэн мэргэн ухаан нь аливаа нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусална!

Стереотипүүд

Гэр бүл салсны дараа нийгэмд эмэгтэй хүнд сөрөг хандлага бий болсонтой таарч байсан уу? Таны сэтгэлд ийм сөрөг хандлага юунаас үүдэлтэй вэ? Бид хэвшмэл ойлголтод автдаг, заримдаа бид зүгээр л бусдын дүгнэлт, үзэл боолын боол болдог. “Хүүхдэд аав нь муу ч гэсэн хайрт нь хэрэгтэй”, “Тэр зоддог, хайртай гэсэн үг”, “Хоёр хүүхэдтэй салсан би хэнд хэрэгтэй”, “Дэлхий эрчүүдийнх” гэх мэт. гэх мэт. Танил сонсогдож байна, тийм үү?

Харин өмнө нь эмэгтэй хүн голомтныхоо галыг хариуцаж, эрэгтэй нь анд явж байсныг хүн бүхэн мэднэ. Дэлхий өөрчлөгдсөн. Эргэн тойрноо хар! Эдгээр хуучинсаг шүүлтүүдийг орхи. Бусдын үзэл бодол таныг удирдахыг бүү зөвшөөр! Та өөрийгөө хангалттай, өөртөө итгэлтэй, үзэсгэлэнтэй, амжилттай эмэгтэй юм!

Өөрөө өөрөөрөө бахархаж, араас чинь муухай исгэрэхийг бүү сонс. Өөр нэг алдартай дүрийн хэлснээр роман дахь дур булаам, өвөрмөц Ретт Батлер " салхиар туугдсан": "Нохой хуцаж, харин цуваа хөдөлдөг"!

Сэтгэл хөдлөлийн донтолт

Тийм ээ, нэлээд нийтлэг асуудал. Үүний үндэс нь тодорхойгүй байдал, шийдвэр гаргах чадваргүй байдал, хариуцлагыг илүү тохиромжтой мөрөн дээр шилжүүлэх хүсэлд оршдог. Та юу ч хийж чадахгүй, чи ч гэсэн үүнтэй тэмцэх хэрэгтэй болно.

Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

Энэ нь магадгүй, ямар ч тохиолдолд тохиолддог мэргэжлийн тусламжхангалтгүй. Бүлэг эсвэл ганцаарчилсан эмчилгээ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Амьдралын хэмнэлийн өөрчлөлт

Чиний хийж чадах зүйл биш, шинэ амьдралшинэ нөхцөлийг шаарддаг. Амьдралын хэмнэл ч өөрчлөгдөж байна. Өөрчлөлтүүд танд таалагдах ёстой гэдгийг та мэднэ. Өөртөө, хүүхдүүддээ, дуртай үйл ажиллагаандаа илүү их цаг гарна. Өөрийгөө тайлагнаж, зөвтгөх шаардлага алга болдог.

Найзуудтайгаа уулзах эсвэл дэлгүүр хэсэх, ойд алхах эсвэл дуртай зүйлээ хийх - өмнө нь хангалттай цаг гаргаж чадаагүй бүх зүйл танд боломжтой боллоо!

Тааламжтай байгаарай, гуниглах шалтгаан бүү хай! Оройн хоол хийх хүн алга уу? Маш сайн! Ванныг дүүргэ халуун ус, лаа асааж, хөгжим асаагаад тайвшир!

Материаллаг асуудлууд

Магадгүй бусад ийм хүмүүс байх болно. Энэ боломжтой. Гэр бүл салалтыг өвдөлтгүй даван туулах нь маш сайн зүйл юм. Энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх, мөнгө олох шинэ арга замыг хайж олох, шинэ мэргэжлийг эзэмших, ур чадвараа дээшлүүлэх нэмэлт хөшүүрэг болно. Эхлээд жижиг цагийн ажил олох боломжтой - Интернетээс хамтарсан худалдан авалт хийх, хөршийнхөө хүүхдийг асрах, захиалгаар жигнэх, оёх.

50-аас хойш

50 жилийн дараа нөхрөөсөө сална гэдэг амаргүй ажил. Хүүхдүүд өсч том болсон, бүгд өөр өөрийн гэсэн сонирхолтой байдаг бөгөөд нөхөр нь "шинэ, аз жаргалтай амьдралын төлөө" явахаар шийдсэн. Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Өөрийгөө татаж, суллах хүчийг ол. Сонирхолтой зүйл олж, хүүхдүүдээсээ тусламж хүс. Амьдралынхаа туршид мөрөөдөж байсан зүйлээ хийх, гэхдээ танд хангалттай цаг хугацаа байхгүй байсан.

Хэрэв хүүхэд байвал

Сэтгэл хөдлөлдөө бүү авт. Хүүхдийг эцгийн эсрэг бүү болго. Хүүхэд (эсвэл өсвөр насныхан) хэнийг хайрлахаа сонгох ёсгүй - ээж эсвэл аав. Эцэгт нь хүүхдээ харахыг зөвшөөр. Ухаалаг бай.

Архичин нөхөртэй

Үүний хариуцлагын ачааг битгий үүрээрэй. Та түүний төлөө биш, харин хүүхдийн төлөө, өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэдгээ ойлгоорой. Хэрэв хүн өөрчлөгдөхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд энэ тохиолдолд эмчлэхийг хүсч байвал амьдралаа бүү сүйрүүлээрэй

Жирэмсэн үед

Таны гол ажил бол Энэ мөч- тээж, төрүүлэх эрүүл хүүхэд. бусад бүх зүйл хоёрдогч юм. Ийм нөхцөлд эрүүл хувиа хичээх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь үнэхээр хэцүү байвал мэргэжлийн хүнээс тусламж хүс. Таны бүх туршлага нялх хүүхдэд тодорхой хэмжээгээр тусгагдсан гэдгийг санаарай.

Хэрэв тэр өөр хүн рүү явсан бол

Яв. Битгий харьцуулж, өөрөөсөө өө сэв хайх хэрэггүй. Энэ бол таны хүн биш гэдгийг зүгээр л хүлээн зөвшөөр. Таных түрүүлж байна. Хүчээр барьж, үүрэг хариуцлагаа ухамсарлах, хамт амьдарсан он жилүүд, эцгийн зөн совиндоо уриалах нь ашиггүй юм. Та өөрийгөө устгах болно, гэхдээ та аз жаргалтай байж чадна. Түүнтэй биш, өөр хүнтэй. Гэхдээ баяртай. Өөртөө боломж олго! Яв.

Дарангуйлагчтай

Зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн хувьд алдаатай хүнэхнэрээ доромжилж тамлах болно. Гэр бүлийн хүчирхийлэл нь эхнэр, нөхөр төдийгүй үр хүүхдэд нь гай юм. Өөрийгөө үнэл. Эргэж харалгүй гүй. Хохирогчийн замыг бүү ав.

Хэрэв бага насны хүүхдүүд байгаа бол

Нөхөр нь, тэр ч байтугай хуучин нөхөр нь зөвхөн хүүхдүүдийг төдийгүй хөгжлийн бэрхшээлтэй эхнэрийг тэжээхэд оролцох үүрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд байгаа бол шүүхэд хандана уу нэхэмжлэлийн мэдэгдэлхүүхдийг гурван нас хүртэл нь тэжээн тэтгэх тэтгэлэг цуглуулах тухай.

20 жил гэрлэсний дараа

Гэхдээ амьдрал дуусдаггүй. Мөн та аз жаргалтай хэвээр байх болно. Заавал. Хэрэв тэр хүн таныг зохихгүй, хамт амьдарсан олон жилийг үнэлж чадаагүй, чамайг холбосон олон зүйлийг үл харгалзан амьдралаа орхиж явбал амьдралаа дахин босгоно. Мөн өмнөхөөсөө илүү гэрэл гэгээтэй, илүү сонирхолтой, дулаахан, илүү тендер байг. Та залуу, үзэсгэлэнтэй, хүч чадлаар дүүрэн хэвээр байна. Цөхрөл бүү зов.

30 жил гэрлэсний дараа

Ихэнхдээ гэрлэсний дараа бага нас, бүх амьдралаа гэр бүл, нөхөр, үр хүүхдийнхээ эрх ашгийн төлөө зориулж, амьдралынхаа ихэнх хэсгийг гэр бүлээрээ өнгөрөөсөн, 30 жилийн дараа нөхрөөсөө салсан эмэгтэй хамтдаа амьдрал, чиг баримжаагаа бүрэн алдсан. Амьдралын хэв маяг, зуршил, амьдралын хэв маяг - бүх зүйл нэг агшинд өөрчлөгддөг.

Ийм нөхцөлд байгаа эмэгтэй хүний гол үүрэг бол амьдралын тэр үе шат дууссан гэдгийг ойлгох явдал юм. Шинэ, баян, сонирхолтой нь эхэлнэ. Хүүхдүүд бол насанд хүрэгчид, тэр ухаалаг, бас сонирхолтой, гэхдээ аль хэдийн хүмүүсийг ойлгох чадвартай, тэр зөвхөн аз жаргалтай байхаас гадна урьд өмнө нь түүнд хүрч чадахгүй байсан газруудад өөрийгөө ухамсарлаж чаддаг.

Хамгийн гол нь өөртөө нэг минутын чөлөөт цаг гаргахгүй байх явдал юм. Ажил, хобби, найз нөхөдтэйгээ уулзах, бүтээлч байдал, чөлөөт цагбайгальд хүүхдүүд эсвэл хуучин, найдвартай найз нөхдийнхөө хамт амьдралаа дүүргэ.

Ямар ч тохиолдолд та өөрийгөө хохирогчийн байранд тавьж болохгүй. Ирэх өдөр биднийг юу хүлээж байгааг бид таамаглаж чадахгүй! Магадгүй энэ нь нөхөртэйгээ салах нь таныг шинэ байдлаар нээж, бусад, цоо шинэ харилцаанд эв найрамдал, хайр, халамжийг олох боломжийг олгоно!

Урвасаны дараа

Хэрэв уучлах боломж, дотоод нөөц байхгүй бол орхи. Гэхдээ цаашид бүтэлгүйтэлд өөрийгөө бүү тавиарай. Надад итгээрэй, бүх эрчүүд адилхан байдаггүй. Нэгэнт та урвах явдлыг мэдэрсэн бол чамайг үнэлэх хүнтэй аз жаргалтай байх болно.

Дээрх зөвлөмжүүд танд хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах, амьдралыг өөр өнцгөөс харах хүч чадлыг олж, ялалт байгуулж, шинэ аз жаргалтай амьдралыг бий болгоход тусална гэж найдаж байна. Бүү уурлаарай, эелдэг, эмэгтэйлэг, нээлттэй байгаарай. Аз жаргалтай байгаарай!