Яагаад надад цорын ганц жинхэнэ юм шиг санагдаж байна, бусад бүх хүмүүс яаж сэтгэхээ мэдэхгүй, амьдардаггүй; Үүнд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбар бий юу? Тэр эрэгтэй хүн юм шиг надад санагддаг.

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Сэтгэц засалч бол хүмүүс түүнийг хийсвэр эмч гэж үздэг тул бага зэрэг үл итгэх хандлагатай байдаг тул зөвхөн онцгой тохиолдолд л түүнд ханддаг эмч юм. Үнэн хэрэгтээ түүний ажил нь энгийн эмчийн ажлаас тийм ч их ялгаатай биш юм: тэд түүнд асуудалтай тулгардаг, тэр үүнийг арилгаж, өвчтөний амьдралыг эрс сайжруулдаг. Гэхдээ "сэтгэлээ эдгээх" цаг болсныг та яаж мэдэх вэ?

"Надад бүх зүйл сайхан байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ яагаад ч юм би өглөө босоод өөрийгөө дүүжлэхийг хүсч байна"

Заримдаа та ямар нэгэн гунигтай үйл явдал дурсамжаас чинь арчигдаж, мэдрэмж чинь мартагдсан мэт санагддаг. Үүний үр дүнд та сайхан дурсамжтай байсан ч бүрэн цөхрөл, цочромтгой байдал, байнгын хайхрамжгүй байдал, үл ойлгогдох сэтгэлийн хямралд орсон. Гэхдээ мэдрэмж хэзээ ч худал хэлдэггүй: хэрвээ та удаан хугацааны туршид та маш муу санагдаж байгаа юм шиг санагдаж байвал энэ нь танд санагдахгүй байна. Гол асуултууд: яагаад энэ зовлонтой мэдрэмж хаанаас үүссэн бэ?

Асуудал юу болохыг сэтгэл засалч олж мэдэх нь гарцаагүй. Шалтгаан нь өөр байж болно - анзаарагдахгүй сэтгэлийн хямралаас эхлээд ноцтой өвчний шинж тэмдэг хүртэл. Эсвэл таны хувьд цочромтгой байдал нь бүрэн эрүүл хариу үйлдэл юм, гэхдээ та өөрөө эргэн тойрныхоо бодит байдлыг бүрэн мэдэхгүй байна.

“Би буруу зүйл хийж байх шиг байна. Ерөнхийдөө би өөрийнхөөрөө амьдардаггүй."

Чиний хамтрагч таны сэтгэлийн хань биш; та буруу мэргэжлээр сурсан бөгөөд таны чадавхи огт өөр байх; мөн энэ саарал, дарангуйлагч хот танд огт тохирохгүй! Энэ бүхэн таны бодит амьдралын бүтэлгүйтсэн хувилбар мэт санагдаж байна.

Энэ бүхэн бас шалтгаангүй биш юм. Хамгийн их магадлалтай шалтгаан нь таны хүмүүжил, эцэг эхийн тань танд өгсөн итгэл найдвар юм. Гэхдээ эмч илүү нарийн тайлбарлах болно.

"Би тойрог замаар алхаж, үргэлж нэг тармуур дээр гишгэдэг юм шиг санагддаг"

Та бүх найзуудаасаа үе үе уйддаг, нэг газар удаан ажиллах боломжгүй, даргатайгаа үргэлж ижил асуудалтай байдаг, хамт ажиллагсадтайгаа хааяа нэг ижил төстэй зөрчилдөөн гардаг, хайр дурлалын харилцаа ч мөн адил үргэлжилдэг. тэр болгонд эмгэнэлтэй сценари... Уйтгар. Хүсэл эрмэлзэл. Энэ юу вэ, хувь тавилан?

Үгүй Шалтгаануудын нэг нь таны ухамсараас хамгийн их гэмтлийн туршлагыг зайлуулдаг таны сэтгэцийн өөрийгөө хамгаалах явдал байж болох юм. Та тэдгээрийг мэдэхгүй бөгөөд тэдэнтэй уулзах бүртээ анх удаагаа юм шиг л байдаг. Та үүнийг ганцаараа даван туулж чадахгүй. Гэхдээ мэргэжилтэн танд туслах болно.

"Миний толгой байнга өвддөг, ходоод нь өвддөг, гэхдээ ганц ч эмч асуудлын шалтгааныг олж чадахгүй."

Бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Стресс нь архаг ходоодны хямралаас эхлээд толгой өвдөх, байнга ханиад хүрэх, тэр ч байтугай бэлгийн дур хүслийг бууруулах зэрэг олон төрлийн бие махбодийн өвчинд илэрдэг болохыг жилээс жилд олон тооны судалгаагаар баталж байна. Тиймээс, хэрэв танай эмнэлгийн түүх хэзээ ч тодорхой оношийг гаргаж чадахгүй бол та толгойгоо сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй.

"Би хойшлуулахтай тэмцэж чадахгүй"

Үүнийг ойлгох нь чухал: хойшлуулах нь асуудал биш, харин шинж тэмдэг юм.(Мэдээжийн хэрэг, бид залхуу байдлын тухай ярихгүй бол). Цагийн менежмент, хүсэл зориг, бүх төрлийн сургалтууд тус болохгүй. Хойшлуулах нь өөрийн үйл ажиллагааны амжилтад итгэх итгэлгүй байдлаас (та үүнийг бүр сэжиглэхгүй байж магадгүй) эцэг эхийнхээ алдаа хүртэл үнэхээр ноцтой шалтгаантай байж болно.

"Би гадаад төрхөө үзэн яддаг"

Өөрийгөө шүүмжлэх, сайн сайхан болж өөрчлөгдөх хүсэл нь муу биш юм. Гэхдээ хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүсээс нэлээд өндөр үнэлгээ авсан бол (гадны мэдээллээр) та өөртөө байнга сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд хэрэв тэд чамайг бага зэрэг өөрчилсөн бол та бүрэн амьдрах байсан гэж бодож байвал өөрөөр хэлбэл энэ нь сэтгэлзүйн шинж чанартай асуудал юм. Энэ нь таны шүүлтэд өөр хэн нэгэн буруутай гэсэн үг. Гэхдээ хэн бэ? Хаана? Тэгээд хэзээ ийм зүйл болсон бэ?

"Би үргэлж буруутай мэт санагддаг"

Та хуванцар шиг зөөлөн бөгөөд өөрийнхөө буруу гэдэгт амархан итгэлтэй байж болно. Та байнга уучлалт гуйдаг. Та ямар нэг буруу зүйл хийж байгаа юм шиг санагдаж байна. Та үүнтэй төстэй мэдрэмжийг байнга мэдэрдэг гэдгээ мэдэхгүй байж магадгүй. Энэ бол норм биш. Энд та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь гарцаагүй.

"Би зовлонтой харилцаанд байнга оролцдог."

Нэг төрлийн эрэгтэй/эмэгтэйчүүд, тэр болгонд хамтрагчтайгаа зөрчилдөх, сонирхолгүй болох, уйтгар гуниг, үндэслэлгүй итгэл найдвар гэх мэт энэ бүхэн хувийн амьдралдаа олон удаа давтагддаг. Асуудал нь эцэг эхтэйгээ холбоотой байх магадлалтай. Гэхдээ яг аль нь вэ? Сая сая сонголт байж болох бөгөөд таныхыг тусгайлан олох нь чухал юм.

"Би хүмүүстэй харилцахдаа маш их сандардаг"

Та чухал уулзалтанд явах гэж байна, гар чинь догдолж чичирч байна. Тэд болзохоос өмнө, найз нөхөд, дарга нартайгаа уулзахаас өмнө сэгсэрсээр л... Энэ бол зүгээр нэг эмзэг, ичимхий хүний ​​шинж тэмдэг биш бөгөөд энэ нь таны тархинд шингэсэн тодорхой хандлага юм. Энэ нь танд үүнийг ойлгоход тусална - бинго! - сэтгэл засалч.

"Найзууд миний талаар гомдоллодог"

Та найз нөхөдөө алдаж, хайртай хүмүүсээсээ холдож, зарим танилууд тантай гэнэт харилцахаа больж, утасны дуудлага, мессежинд хариулахаа больж, таныг уулзалтад эсвэл хаа нэг газар хамтарсан аялалд урихаа больсон. Энэ нь та өөрөө огт мэдэхгүй байгаа асуудалд тэвчээртэй, найрсаг дэмжлэг үзүүлэх хязгаарыг хэтрүүлсэн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс энэ талаар байнга хэлдэг бол энэ нь таны зан авирыг ойлгох хүнтэй ярилцах цаг болсны шинж юм.

Мөн англиар ярьдаг ч сэтгэл засалч дээр очих эсэх нь эргэлзээтэй хэвээр байгаа хүмүүст бид Psychcentral-аас сайн тест хийхийг зөвлөж байна. Эрүүл байгаарай, илүү олон удаа инээмсэглээрэй!

Олон хүмүүсийн хувьд үхлээс илүү муу зүйл бол шалтгаанаа алдах явдал юм. Орчин үеийн ертөнцөд, ялангуяа томоохон хотуудад хүмүүс невроз, хийсвэр байдалд өртөмтгий байдаг. 1990-ээд онд хүүхэд насаа өнгөрөөсөн эх орон нэгтнүүдийн хувьд бүх зүйл илүү гунигтай байдаг. Тэдний эцэг эх улс орны улс төр, эдийн засгийн нөхцөл байдлын улмаас байнгын стресст орсон байв. Энэ нь хүүхдэд хандах хандлагад тусгагдсан. Үүний үр дүнд хувийн хил хязгаарыг тогтоох, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай асуудлууд гарч ирэв.

Тархины үйл ажиллагааны алдаа нь хувь хүний ​​бүрэн доройтолд заналхийлдэг. Та галзуурч байгаагаа яаж мэдэх вэ? Хувь хүний ​​эмгэгийн анхны шинж тэмдгүүд юу вэ? Орчин үеийн бодит байдалд хэвийн бус хүн ямар харагддаг вэ?

Мөрөөдөл

Хүн яаж галзуурдаг вэ? Эрүүл хүний ​​анхны шинж тэмдэг бол нойргүйдэл юм. Сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс нойр алга болсныг хамгийн анхны бөгөөд хачирхалтай зүйл гэж тэмдэглэдэг. Энэ нь буурдаггүй, түгшүүртэй, тасалддаггүй. Энэ нь зүгээр л бүрэн алга болдог. Үүний зэрэгцээ, хүн бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа мэт хөгжилтэй байдаг.

Унтах цагаар тархи амарч, шаардлагагүй мэдээллийг арилгаж, чухал мэдээллийг боловсруулж, санаж байдаг. Амралтгүй бол тархины бүх үйл явц удааширдаг. Хүн мөрөөдөл, бодит байдлын хоорондох хил хязгаарыг алддаг. Хагарал эхэлдэг. Анхаарна уу: Хэрэв та унтах хүсэлгүй байгаа ч эрүүл мэнд, эрч хүч таныг орхиогүй бол бодох зүйл байна.

Айдас

Шизофрени өвчтэй ихэнх бодит өвчтөнүүд энэ үзэгдэлтэй тулгардаг. Айдас урсгалаар ирдэг. Энэ үзэгдлийг үймээн самуун гэж нэрлэдэг. Энэ нь хяналтгүй, бүх зүйлийг шаарддаг. Хэдэн цагийн турш таглаад хадгална. Ихэнхдээ хүн юунаас айж байгаагаа тайлбарлаж чаддаггүй, учир нь тэр бүх зүйлээс айдаг.

Та галзуурч байгаагаа яаж мэдэх вэ? Ганцаараа байх эсвэл харанхуйд орох нь аймшигтай. Орон сууцнаас гарах эсвэл хөнжил доороос гарах айдас байж болно. Аливаа дуу чимээ нь үймээн самуун, айдас төрүүлдэг. Энэ нь "дээвэр гоожсон" шинж тэмдэг бөгөөд сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хангалттай шалтгаан бий.

Цочромтгой байдал

Гэнэтийн түрэмгийлэл нь бас галзуурсан шинж тэмдэг юм. Гэнэтийн сэтгэлзүй, хамаатан садан руугаа өчүүхэн зүйлээс болж эсвэл ямар ч шалтгаангүйгээр бухимдах. Үүний зэрэгцээ, хүн өөрийн зан авирын хангалтгүй байдлыг мэддэггүй байж болно. Та галзуурч байгаагаа яаж мэдэх вэ? Эдгээр нь "бусдын адил" дотоодын ердийн хэрүүл юм шиг санагдаж байна. Зөвхөн түрэмгий дайралт улам бүр нэмэгдэж, шалтгаан нь улам бүр инээдтэй болдог. Тэгээд тэр хүн хараалын үг ашиглан улам боловсронгуй харааж эхэлдэг. Энэ мөчид тэрээр өөрийгөө хянах чадваргүй байдаг.

Бодол

Эхлэн суралцагчид бодлын хяналтгүй урсгалаар тодорхойлогддог. Энд хөгжүүлэх хэд хэдэн сонголт байна:

1. Тархи ямар нэгэн бодолтой зууралдаж, түүнийгээ идэвхтэйгээр “бододог”. Хүн байнга нэг зүйл дээр төвлөрдөг. Жишээлбэл, ханан дээрх хивсэнцэр дээр. Тэр үүн дээр ямар хээ угалз, ямар өнгөтэй байна гэх мэтээр боддог. Тархи нь тодорхой хүнтэй зууралдаж, түүний тухай байнга бодож чаддаг. Сэтгэцийн эмгэгтэй хүн гэнэт бодол санаа гарч ирэхээс өмнө юу хийж байснаа мартдаг. Нэг сэдэвт удаан хугацаанд анхаарлаа хандуулж, анхаарлаа сольж чадахгүй байх нь өөр нэг хонх бөгөөд өөрийнхөө хангалттай байдлын талаар бодох шалтгаан болдог.

2. Ямар ч бодол санаа байхгүй байх. Үнэмлэхүй хоосон байдал. Би юу ч санахыг, юу ч хийхийг, юу ч мөрөөдөхийг хүсэхгүй байна. Цаг хугацаа зогсч, маш удаан урсдаг юм шиг санагддаг. Хүн өөрийн ухамсрын хоосон орон зайд байдаг.

3. Төвлөрөл байхгүй. Бодол толгойд хоногшдоггүй. Ухамсар нь нэг объектоос нөгөө объект руу үсрэх бөгөөд энэ нь хүнийг маш их ядраадаг. Үйл явцыг хянах, анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй юм.

Физик байдал

Одоогийн байдлаар хүн дээр дурдсан мужуудын аль нэгэнд дүрж байгаа үед хөлрөх нь ажиглагдаж байна. Миний гар хүйтэн болж, сүм хийд хүчтэй цохилж байна. Аливаа зүйлд маникаар татагдах хандлагатай хүмүүст шинж тэмдэг ажиглагддаг. Тиймээс, ямар нэгэн үйлдэл хийх үед, жишээлбэл, компьютер тоглоом тоглож байхдаа чи чичирч эхэлдэг эсвэл гар нь чичирч, хүйтэн хөлс гарч ирдэг. Дотор бүх зүйл хөлдөж, эргэн тойрон дахь бодит байдал алга болдог - энэ нь сэтгэлзүйн тодорхой хямралын шинж тэмдэг юм. Сэтгэцийн эмчийн тусламж шаардлагатай байна.

Хяналт

Жишээлбэл, сэтгэл зүйч, галзуу хүнийг ялгах гол зүйл бол тэдний төлөв байдалд нөлөөлөх чадвар юм. Та галзуурч байгаагаа яаж мэдэх вэ? Хэрэв сэтгэцийн чадвартай хүн санаатайгаар өөрийгөө гипноз эсвэл транс байдалд оруулдаг бол галзуу хүн түүний зан авирыг даван туулах хүчгүй болно.

Их хүч чадалтай хүн трансд орж, гарах боломжтой. Үүний зэрэгцээ тэрээр үйл явцын туршид сэтгэн бодох чадвараа хадгалж, гипнозыг орхисны дараа сандрахгүй байх болно. Сэтгэцийн эмгэгийн эхний шатанд орсон хүн өөрийн зан авирыг хянаж чаддаггүй. Ихэнхдээ дайралт нь түүнийг гайхшруулж, эргэн тойрныхоо хүмүүст хохирол учруулдаг. Хямралд орсон шигээ гэнэт гарч ирдэг. Энэ тохиолдолд халдлагын сэтгэл хөдлөлийн үр дагавар гарах магадлалтай. Хүн өөрт тохиолдсон зүйлдээ сандарч, дараа нь юу хийхээ ойлгохгүй байна.

Галлюцинация

Энэ шинж тэмдэг нь эмчид хандах цаг болсныг тодорхойлох хамгийн найдвартай арга юм. Галлюцинация нь янз бүрийн ойлголттой байдаг.

1. Сонсгол. Сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтэж буй бараг бүх өвчтөнүүд толгойдоо гадны дуу хоолойг сонсдог. Энэ нь туйлын хэн ч байж болно. Энгийн хүний ​​толгойд зөвхөн дотоод сэтгэл л сонсогддог. Энэ бол нийтлэг үзэгдэл бөгөөд бид бодож байхдаа өөртэйгөө ярьдаг. Үүнд ямар ч эмгэг байхгүй.

Та галзуурч байгаагаа яаж мэдэх вэ? Гадны дуу хоолой зөвлөгөө өгч, харилцан яриа өрнүүлж эхлэхэд гунигтай байдаг. Амьтан эсвэл объектууд ярьж эхэлдэг. Энд та болгоомжтой байж, яаралтай шинжилгээнд хамрагдах хэрэгтэй.

2. Дүрслэл. Сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс аймшигтай хий үзэгдэлд өртөх магадлал өндөр байдаг. Хана, цонхноос чөтгөр, амьд амьтад гарч ирэх нь энэ төрлийн өвчний стандарт үзэгдэл юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь аймшигтай, гэхдээ бас үзэсгэлэнтэй хий үзэгдэл байдаг. Өнгө өнгийн мод, нисдэг амьтад. Гайхамшигтай үзэгдлээс та сэтгэл дундуур байх ёсгүй, эмч танд тэднээс ангижрахад тусална.

3. Мэдрэхүй. Өвчтэй хүн түүнд хэн нэгэн хүрч байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Үс эсвэл мөчийг татах. Сэтгэцийн эмгэгтэй хүн бохир, бохирдсон мэт мэдрэмж төрүүлэх нь элбэг байдаг. Хүн галзуурч байгааг яаж мэдэх вэ? Эцэс төгсгөлгүй гараа угаах, арьсаа цус гартал үрэх, арьсаа маажих зэрэг нь мэдрэлийн системийн өвчин эхэлж байгаагийн тод шинж юм.

Өөртөө хандах хандлага

Хэрэв та өөрийгөө гаднаас нь харж байгаа шинж тэмдэг илэрвэл. Болсон бүх зүйл танд хийгдээгүй. Хүн өөрийнхөө амьдралыг гаднаас нь ажигладаг. Хүүхэлдэйг удирдаж байгаа юм шиг санагддаг. Энэ нөхцөл байдлыг тайлбарлахад хэцүү байдаг тул хувь хүний ​​хувийн шинж чанаргүй болдог. Ингэж тархи өөрийгөө сүйрлээс хамгаалахыг оролддог. Хүн өөрийнхөө болон бусдын тухай бүх зүйлийг урьдчилан мэддэг юм шиг санагддаг. Амьдрал сонирхолгүй болдог.

хайхрамжгүй байдал

Хүн бүр заримдаа гунигтай байдаг тул амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалан хямрал үүсч болно. Та галзуурч эхлэхээ яаж мэдэх вэ? Хэрэв та өөрийгөө өөртөө шингээж, гэрээсээ гарахгүй, хоол идэж, ус уухгүй бол энэ нь хувийн шинж чанарын эмгэгийн шинж тэмдэг юм. Нөхцөл байдал нь дэлхийн амьдралын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй: хайртай хүнийхээ үхэл, салалт, итгэл найдвар уналт. Дүрмээр бол хайхрамжгүй байдал нь нойргүйдэл дагалддаг. Хэрэв яг ийм зүйл тохиолдсон бол мэргэжилтэн дээр очих шалтгаан бий.

Заримдаа сэтгэлийн хямрал гэнэт гарч ирдэг. Гэр бүлд бүх зүйл сайхан, амьдрал жигдэрсэн ч уйтгар гуниг, гунигтай байдал арилдаггүй. Хүн өөрөө үүнийг даван туулж чадахгүй, хайртай хүмүүс нь тусалж чадна.

Маниа

Маник эмгэгийн байдал нь бусад хүмүүст аюул заналхийлж байна. Агуу байдлын төөрөгдөл: аюулгүй, өөртэйгөө холбоотой бусад хүмүүст хэт их шаардлага тавьдаг. Шүтлэгийн эрэлт хэрэгцээ эсвэл өөрийн суут ухаантны маргаангүй байдал. Орчин үеийн бодит байдлыг харгалзан үзвэл энэ мэдрэмж олон хүмүүст түгээмэл байдаг. ЗХУ-ын дараах үеийн хүмүүжлийн зардал нь хүүхдүүдийн хүлцэл, шийтгэл хүлээх чадвар нь өөрийн гэсэн онцгой, хэт их ач холбогдлын мэдрэмж болж өссөн. Хангалттай болон маник мужуудын хоорондох хил хязгаар маш сул байна. Чи галзуурсан гэдгээ яаж мэдэх вэ? Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хянах, түүнийг хангалтгүй байдалд шилжүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Хавчлагад өртөх маниагийн үзэгдэл өргөн тархсан. Өвчний эхний шатанд орсон хүн өөрийгөө ажиглаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Тэрээр бусдын нүднээс нуугдах гэж оролддог, нуугдаж, нийгмээс зайлсхийдэг. Гэртээ хэн нэгэн түүнийг харж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.

Энэ нь бусад хүмүүстэй харьцахдаа ч илэрдэг. Хүн өөрөө хавчигч болдог. Гудамжинд өөр нэгнийг "барьж", хажуунаас харж, хувийн амьдралд нь хөндлөнгөөс оролцдог. Тодорхой нийтлэг шинж чанартай хүмүүсийг хөөцөлдөж явдаг. Сонгодог маньякууд ийм байдлаар биеэ авч явдаг тул сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөх зайлшгүй шалтгаан бий.

Таны эргэн тойронд болж буй үйл явдалд тархины хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийхийн тулд та үүнийг сургах хэрэгтэй. Үйл ажиллагаа, амралт, шинэ туршлагад үе үе өөрчлөлт орох нь ажил хийдэг хүмүүсийн амьдралын шугам юм.

Хэрэв хүн нөхцөл байдлын улмаас ажил хийдэггүй эсвэл ганцаарддаг бол хобби олох хэрэгтэй. Гэрийн тэжээвэр амьтан авах эсвэл буяны ажил хий. Бусдад туслах нь таны хувийн зан чанарт анхаарлаа төвлөрүүлж, тархины үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх болно. Хэрэв "экстрасенсор" чадвар эсвэл хяналтгүй нөхцөл байдал гэнэт гарч ирвэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Эцэст нь

Өөрийгөө сэтгэцийн эмгэгийн синдромтой гэж оношлохын өмнө энэ нь зүгээр л ядаргаа байж болох уу гэдгийг бодоорой. Амьдралын хурдацтай хэмнэл, ажлын ачаалал, гунигтай үйл явдал, уйтгар гуниг зэрэг нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул хүмүүс галзуурдаг. Саарал бодис нь тасралтгүй ажиллахаас гадна ачаалалгүйгээс ядардаг. Сэтгэцийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд орчноо өөрчилж, аялаарай. Дуртай зүйлээ хийх нь өөр хүнийг мөшгихгүй, тахикарди, хүйтэн хөлс гарахгүй бол туслах болно.

Бүртгэгдсэн шинж тэмдгүүдийн зарим нь эмчид яаралтай хандах тодорхой шалтгаан болдог. Гэхдээ ихэнхдээ ирээдүйн өвчтөн өөрөө хэвийн бус байдлыг мэддэггүй эсвэл түүнд бүх зүйл сайхан байгаа гэдэгт итгэдэг. Шалтгаан нь өөр боловч хайртай хүмүүст зориулсан цорын ганц шийдэл байдаг. Хайртай хүмүүсийнхээ нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай, ялангуяа хямралын үед эсвэл идэвхгүй байгаа үед. Хайртай хүнийхээ тусламж нь ихэвчлэн зөөлөн ханатай өрөөнд орохоос авардаг.

Өдрийн мэнд, Татьяна!

Одоогийн байдлаар таны нөхцөл байдал нь тодорхой нөхцөл байдалд тодорхойгүй байдал, түгшүүрийг мэдэрч байна гэсэн үг юм. Мөн үүний учрыг олох хэрэгтэй. Эдгээр асуултанд хариулж үзээрэй:

1. Танд хэзээ ийм мэдрэмж, айдас төрж байсан бэ?

2. Та яг юунаас айдаг вэ? Эцсийн эцэст тэд чамайг харж байгаа нь ямар ч аюул занал учруулахгүй. Та юунаас айгаад байна вэ? Хэн нэгэн таны талаар сөрөг бодолтой байх болно гэж үү? Та буруу зүйл хийх эсвэл буруу харагдах болно гэж үү? Өөр зүйл байна уу?

3. "Миний бодлоор хэн ч намайг тоодоггүй, гэхдээ би юу ч хийж чадахгүй гэдгийг би ойлгож байх шиг байна" - нэгдүгээрт, хэн нэгэн танд санаа тавьж магадгүй юм. Хэн нэгэн танд анхаарал хандуулж, хэн нэгэн таны талаар сөрөг бодолтой байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь яагаад чамайг маш их зовоож байна вэ? Та өөрийгөө (эсвэл хэн нэгэн таныг итгүүлсэн бөгөөд та үүнтэй санал нийлж байна) ХЭЗЭЭ Ч, ЯМАР НӨХЦӨЛ БАЙДАЛ ДАХЬ хэн нэгэнд таны талаар сөрөг бодолтой байхыг зөвшөөрөх ёсгүй гэж итгүүлсэн үү? Үүнд хүрэх боломжтой юу? Таны сэтгэлийн түгшүүр, айдас нь та өөртөө боломжгүй даалгавар тавьсантай холбоотой биш гэж үү? Энэ тохиолдолд "хэн ч чамайг тоохгүй" гэж өөрийгөө итгүүлэх нь тус болохгүй, учир нь энэ нь үргэлж тийм биш гэдгийг та мэднэ. Хоёрдугаарт, ухамсар нь өөрөө тус болохгүй, учир нь ийм тохиолдолд бид нэлээд удаан хугацаанд тогтсон зуршлын тухай ярьж байна - тодорхой байдлаар сэтгэх, мэдрэх, үйлдэл хийх зуршил. Зөвхөн ухамсарлахаас гадна хуучин зуршлаа арилгаж, шинэ зуршлыг сургах нь чухал юм. Энэ нь тэр даруй тохиолддоггүй - энэ нь цаг хугацаа, идэвхтэй хүчин чармайлт шаарддаг. Тэгээд "гурав дахь" гарч ирнэ. Та "Би юу ч хийж чадахгүй" гэж бичдэг, гэхдээ энэ үнэн үү? Чадах эсэхээ урьдчилан яаж мэдэх вэ? Дээрээс нь та "Би үүнээс болж гадуур явах дургүй" гэж бичжээ. Магадгүй энэ тохиолдолд "би дургүй", "би хүсэхгүй байна" гэдэг нь "би чадахгүй" гэхээсээ илүү зөв тодорхойлолт байж болох уу? "Би юу ч хийж чадахгүй" гэж өөртөө итгүүлэх нь таны асуудлыг шийдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болов уу?

3. “Надад бас ямар нэг байнгын түгшүүр, айдас төрдөг...” - түгшүүр, айдас хоёр өөр зүйл. Санаа зоволт, түгшүүр нь тодорхойгүй байж болох ч айдас нь тодорхой зүйлээс айдаг. Энэ нь юу болохыг тодорхойлохыг хичээ, хэрэв айж байгаа бол та яг юунаас айдаг вэ? Энэ мэдрэмж байнга байдаг гэж та бичдэг, гэхдээ энэ нь үнэн үү? Энэ мэдрэмж сулрах нөхцөл байдал бий юу? Ямар тохиолдолд энэ нь нэмэгддэг вэ? Энэ нь ойролцоох бусад хүмүүс байгаа эсэх, таны байршил, өдрийн цаг гэх мэт зүйлээс шалтгаална уу?

Бодоод үз, эдгээр асуултын хариултыг хай. Үүний дараа би танд тохирох мэргэжилтэнг сонгон (шинжээчдийн профайлыг уншина уу) зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайн уу. Намайг Александр гэдэг.

Би чамтай өөрийнхөө тухай ярихыг хүссэн юм. Юу хийхийг надад хэлээч. Би юу ч авсан, юу ч бүтдэггүй. Бүх зүйл нэг дор. Толгой нь сайн ажиллахгүй байна. Мэдлэг хэцүү. Би материалыг санах, шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг. Би хүмүүстэй харилцахдаа маш муу. Би огт ярьж чадахгүй. Хүмүүсээс асуухаас ч айдаг. Найз нөхөд бараг байхгүй. Ажил дээр ч юм сайн болохгүй байна. Сүүлийн үед бүх зүйл хайхрамжгүй болж, би маш залхуу болсон, гэхдээ өмнө нь тийм биш байсан. Би бараг хэзээ ч ааштай байдаггүй. Энэ бүхний төлөө би өөрийгөө маш их үзэн яддаг. Би ерөнхийдөө хэрэггүй хүн юм шиг санагддаг. Надад хэлээч. Юу хийх вэ. Хэрхэн хэвийн амьдарч эхлэх вэ. Өөртөө илүү итгэлтэй болж, жирийн хүн болох уу? Би спортоор хичээллэсэн бөгөөд 9 жилийн турш би юу ч олсонгүй. Энэ нь намайг хазсан хэвээр байна. Би энэ талаар бодохгүй байхыг хичээдэг ч би чадахгүй. Тийм учраас би өөрийгөө хамгийн ихээр үзэн яддаг. Сургуульд байхаасаа л би бүх хүнээс хол байсан ч одоо юу ч өөрчлөгдөөгүй. Би охидтой харилцах харилцааны талаар ярихгүй. Би найз охинтой ч байгаагүй. Би амьдралын зорилгоо олж чадахгүй байна. Би хаашаа явахаа мэдэхгүй, хичээж байна. Бүх зүйл уйтгартай болж, хайхрамжгүй болж эхэлдэг. Би ажилдаа л явдаг, чөлөөт цагаараа гэртээ хэвтээд л хөгжим сонсдог. Би зүгээр л цагаа дэмий үрж байгаагаа ойлгож байна. Би хөгжих хэрэгтэй, сурч чадна. Гэхдээ би юу ч хийхгүй худлаа ярьдаг. Учир нь хамаагүй. Энэ юу вэ? Үүнээс яаж салах вэ. Бүх зүйлийг мартаж, амьдарч эхлэхийн тулд яах ёстой вэ. Би энэ талаар хэнтэй ч ярьж байгаагүй. Тэд инээх байх гэж би айж байна. Гэхдээ магадгүй та тусалж чадна. Найдвар. Урьдчилан баярлалаа.

Асуултанд сэтгэл судлаач Елизавета Викторовна Кирчева хариулав.

Сайн уу, Александр! Та энэ асуултыг асуусанд миний хүндэтгэл, бахдалыг төрүүлж байна! Энэ бол маш зоригтой, асуулт тавьсанд баярлалаа!

Миний мэдрэмжийн дагуу та хайхрамжгүй байдал, татгалзал, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байна. Энэ нь таны хувьд хэр удаж эхэлсэн бэ? Амьдралд ямар нэгэн зүйл таныг аз жаргалтай болгодог уу? Эцсийн эцэст таны дуртай зүйл байгаа байх? Та хэнээс дэмжлэг авдаг вэ - эцэг эх, найз нөхөд?

Тэгэхээр чи юу ч амжаагүй гэж өөрийгөө үзэн яддаг. Харин чи дөнгөж 20 настай, ажил хийдэг, өөрийгөө тэжээдэг гэдэгт итгэж байна. Таны насан дээр ажилладаг цөөхөн залуусыг би мэднэ.

Спортод амжилт олоогүй юу? Эсвэл та зүгээр л сонирхохгүй байна уу? Эдгээр амжилтууд хэнд зориулагдсан бэ (та энэ талаар бодож байсан уу), энэ нь хэнд хэрэгтэй вэ - танд эсвэл таны хайртай хүмүүсийн нэгэнд? Та хэнд үнэ цэнэтэй гэдгээ батлах гээд байгаа юм бэ?

Та хүмүүсээс цаг хугацаа гуйхаас айдаг уу, мөн яг юунаас нь айдаг вэ? Магадгүй энэ нь таныг охинтой харилцаа тогтооход саад болж магадгүй юм. Татгалзахгүй бол тохиролцоонд хүрэхгүй. Хамгийн гол нь өөрийнхөө мэдрэмжинд итгэж, хичээж, сайжруулж, амьдрах хэрэгтэй. Та ямар ч мөчид мэдрэмжээ мэддэг үү? Таныг юу өдөөдөг вэ - уйтгар гуниг эсвэл баяр баясгалан, цөхрөл эсвэл сэтгэлийн хөөрөл?

Хүн бүр ямар нэгэн байдлаар сонирхолтой байдаг гэдэгт би гүнээ итгэлтэй байна, тэр дундаа та ч гэсэн. Магадгүй та зөн совин, мэдрэмжийнхээ дуу хоолойг үл тоомсорлож байгаа байх. Тэднийг дагаж, ертөнцийг өөрт чинь дайсагналцдаггүй, харин эрч хүч, дэмжлэг, итгэлийг өгч байгаа мэт хар. Эцсийн эцэст, хэрэв та өөртөө итгэхгүй бол хэн танд итгэх вэ?

Бид өөрөөсөө яагаад эсрэг хүйстэнтэйгээ амжилтанд хүрч чадахгүй байна вэ гэсэн асуултыг байнга асуудаг. Хариултууд нь маш олон янз байдаг ч асуудал нь биднээс биш, харин бидний зан араншинтай холбоотой гэж хэлэх нь ховор.

Харилцаа холбоог бий болгох нь хэцүү боловч сэтгэл хөдөлгөм үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч олон хүн үүнийг шаргуу хөдөлмөр, бүр үүрэг гэж үздэг. Жишээлбэл, найз маань ямар ч байсан гадаад хүнтэй гэрлэх зорилго тавьсан; сүүлийн 8 сарын турш тэр өдөр бүр болзох сайтуудаар орж, болзож, заримдаа ажлаасаа гарахдаа боломжит ханиа хайж байдаг (тэр тэр ч байтугай гадаадын өндөр хөгжилтэй орнуудаас хамгийн олон гадаадын иргэд ажилладаг газрын зураглалыг хүртэл гаргасан). Үүний зэрэгцээ тэрээр энэ бүхнийг ХЭРЭГТЭЙ - бороо, цас, температур, амралтын өдрүүд - энэ нь зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг тодорхой ойлгодог. Тэр ичимхий биш бөгөөд үүнийгээ нуудаггүй, надад зорилго байгаа, би түүндээ хүрэх болно гэдгээ чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрдөг. Түүгээр ч барахгүй тэрээр блицкригийг өөрийн тактик болгон сонгосон - тэр эрэгтэй хүнтэй уулзаж, хэд хэдэн болзосны дараа түүнийг хэзээ гэрлэхийг асуув. Эрэгтэй хүн мэдээж тэр даруй алга болж, тэр эргэлзэж байна - эцэст нь тэд эдгээр зорилгоор уулзсан, яагаад тэр асуултанд тодорхой хариулахыг хүсэхгүй байна вэ?

Магадгүй та ч гэсэн харилцааг үйл явц биш, зорилго гэж хардаг хүмүүсийн нэг юм болов уу?

Та хэтэрхий сөрөг байна.

Шилэн тал нь хоосон байна уу? Та Eeyore, Hedgehog in Fog хоёрт дуртай юу? Тэртэй тэргүй бид бүгд үхэх гэж байна уу? Дараа нь энэ бол онош юм.

Та амьдралд хэтэрхий гутранги үзэлтэй байна. Өндөр дуутай хүмүүс ч байдгийг ч мэднэ. За тэр хоёрын дунд бас нэг хүн байгаа. Тиймээс өндөр өнгө аястай хүмүүс бие бялдрын хувьд сэтгэл татам, идэвхтэй өөдрөг үзэлтэй байдаг. Тэд хоолны дуршил сайтай, тэд мөрөөддөггүй, хэзээ ч гомдохгүй, юунд гомдож байгаагаа ч санахгүй байна. Миний нэг найз яг ийм хүн. Түүнд гомдох гэтэл тэр гараа дэлгэн инээмсэглэн: Ээ бурхан минь... чи юу хийж байгаа юм бэ? Үүнийг эсэргүүцэх боломжгүй. Намуухан хүмүүс эргээд ууртай, гунигтай гутранги үзэлтэй байдаг. Тэд хийсэн үйлдэл болгондоо сэдэл хайдаг бөгөөд ихэнхдээ олдоггүй тул утгагүй тохиолдолд ямар ч үйлдэл хийдэггүй (жишээ нь, зугаалгаар явахгүй, амьтангүй гэх мэт). , мөн төрсөн өдрийг тэмдэглэж болохгүй). Тэд сэжигтэй, өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг. Манай найзуудын дунд ч тийм хүмүүс байдаг. Өөрөөр хэлбэл тэд байсан. Эдгээр хүмүүстэй харилцах нь туйлын хэцүү бөгөөд тэд биднийг үргэлж буруутай мэт санагдуулдаг. Миний бодлоор эдгээр ангиллын хүмүүсийн гол ялгаа нь эхнийх нь үйл явц нь чухал, хоёрдугаарт үр дүн нь чухал юм. Энэ нь бүх зүйлд хамаатай - эцэст нь амьдрал өөрөө. Та бүх зүйлд утга учрыг хайх шаардлагагүй, өөртөө зорилго тавьж, хийсэн үйлдэл бүрээ зөвтгөх шаардлагагүй. Сайхан сэтгэлтэй найз маань яагаад дээд боловсрол, бульдог, Казантип руу явах суудал захиалах хэрэгтэй гэсэн сэдвийн талаар хэзээ ч бодож байгаагүй ч энэ бүхэн түүнд аз жаргал авчирдаг бөгөөд тэрээр бусадтай хуваалцахад бэлэн байдаг. .

Та үргэлж тусламж хэрэгтэй байдаг.

Сэтгэлдээ баяр баясгалантай амьдрахад хэцүү байдаг хүмүүсийн бас нэг нийтлэг асуудал бол асуудалгүйгээр амьдарч чадахгүй байх явдал юм. Дашрамд хэлэхэд би тэр хүмүүсийн нэг. Хэсэг хугацааны өмнө би амьдралдаа хичээл, ажил, гэр бүл, хувийн амьдрал, тэр байтугай эрүүл мэнд зэрэг асуудалгүй амьдарч байсан үе байхгүй гэж өөрийгөө барьж авсан! Миний амьдралд үнэхээр асуудал байгаа юм шиг санагдаж байсан ч 22 настайдаа ясны сийрэгжилтийг илрүүлэхэд надад зүгээр л бэрхшээл хэрэгтэй болох нь тодорхой болсон. Үргэлж ийм байсан, миний нэг эрэгтэй надад энэ тухай үе үе хэлдэг байсан ч би итгэсэнгүй. Би тайвшруулах эм ууж, уйлж, их сургуулиас дахин шалгалт өгсөн тул сэтгэлээр унасан. Намайг хөөгдөж, миний амьдрал хашааны дор хөргөгчийн хайрцагт дуусч байх шиг санагдсан. Зарим асуудал намайг зүгээр л галзууруулсан - би эцэг эхийнхээ амь нас, эсвэл хорт хавдар тусах вий гэж айж байсан. Эцэст нь би асуудалгүй амьдарч чадахгүй бол ямар нэгэн байдлаар тэднийг хянах хэрэгтэй гэж шийдсэн. Би санаа зовоох гурван сэдвийг гаргаж ирээд нэгээс залхахаараа нөгөө рүүгээ шилждэг. Эдгээр сэдвүүд аль хэдийн маш хуучирсан тул намайг сандрах байдалд оруулдаггүй, харин миний зовлон зүдгүүрийг бүрэн хангадаг.

Битгий паранойд бай. Хэрэв нөхцөл байдалд орох гарц байгаа бол түүнээс гарах гарц бий. Шийдэх боломжгүй асуудал гэж байхгүй.

Та бүх зүйлийг бусдаас илүү мэддэг гэж боддог.

Юм болгонд хамраа чихдэг хүмүүс гэж нэг ангилал бий. Техникийн их сургуульд сурч байсан хүн юм шиг санагдах боловч шүлэг бичих талаар зөвлөгөө өгдөг. Хамгийн муу нь тэр тэднийг таны мэдэлгүйгээр захирдаг. Тэр бас амралтаа хаана өнгөрөөхийг мэддэг; аль ажил танд тохирох, аль нь тохирохгүй болохыг мэддэг; өсгий нь 6.5 см-ээс ихгүй, банзал нь өвдөгнөөс богино байх ёстой; хэнтэй харилцах, юу ярих, юу бодохоо мэддэг... Хэрвээ чи түүнийг төрүүлбэл тэр чамайг бас ингэж сургана. Хэдийгээр та "том дарга"-тай гэр бүл зохиохоор шийднэ гэдэг юу л бол, таныг бухимдуулж байгаа зүйл бол байнга зааж сургадаг нь бус харин үүнийг чадваргүй хийдэг явдал юм.

Та хэтэрхий идэвхгүй байна.

Эмэгтэйчүүдэд хамгийн их бухимддаг зүйл бол залхуурал гэдгийг эрчүүд ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрдөг. “Тэр өдөржин буйдан дээр хэвтэж, олон ангит кино үздэг” гэх нь эрчүүдийн хамгийн түгээмэл гомдол байдаг. Эмэгтэйчүүд илүү тэвчээртэй байдаг, гэхдээ надад итгээрэй, тэдэнд бас дургүй байдаг. Таны дотоод ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг хэн ч үгүйсгэх ёсгүй, гэхдээ заримдаа харилцаа хөгжилтэй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хамтдаа найзуудтайгаа уулзах, шүхрээр үсрэх, кино театрт явах, нохойтой зугаалах нь хөгжилтэй байдаг. Солонгос хэлний хичээлээ тараад гэртээ ирээд хөгжилтэй түүхээ гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцахад таатай байна. Таны хайртай хүмүүс "Таных юу хийдэг вэ?" Гэсэн асуултанд хариулахыг хүсч байна. "Тийм ээ, онцгой зүйл байхгүй" гэж бувтналгүй урт бөгөөд дэлгэрэнгүй хариул. Битгий залхуу бай.

Чи хэтэрхий их зантай.

Бусад хүмүүс өөрийг нь ихэмсэг гэж харснаа мэдээд олон хүн цочирддог. Та яриандаа удаан завсарлаж, алсыг харж байхдаа боддог уу? Та хүнтэй анх танилцахдаа царайг нь харах биш нүдээрээ хэмжиж үзсэн үү? Чи нэг хөмсгөө жигшин зэвүүцэн яаж өргөхөө мэдэх үү? Бид бусдад "Чи хэн бэ?" гэж хэлдэг өөр олон дохио зангаа, тэмдэг байдаг. Түүгээр ч барахгүй хүн таны талаар санал бодлоо илэрхийлэхэд нэг удаа хангалттай. Та өөрийгөө бусдаас илүү гэж үзэх ёсгүй, өөрийгөө хэнтэй ч харьцуулах ёсгүй. Бусад хүмүүс үүнийг таны төлөө хийдэг бөгөөд ихэнхдээ TEAMO.RU-д БЛОГ ХИЙЖ БАЙНА