Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Хэрхэн шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх вэ? Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлэх вэ: сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө: Амьдралыг хэрхэн цэвэрхэн цаасаар эхлүүлэх вэ?

Урьдчилан таамаглах боломжгүй байдал нь хаалгыг тогшиж байна. Одоо амьдрал жижиг хэсгүүдэд хуваагдаж, мэдрэмжийг уландаа гишгэж, хайртай хүмүүс нь урвагч болж хувирав. Та насан туршдаа зовж шаналж болно, эсвэл эхнээс нь амьдрахыг оролдож болно.

Хаанаас эхлэх вэ? Таны амьдралд тохиолдсон хүнд хэцүү үйл явдлуудыг даван туулахад тань туслах 10 ер бусын үйлдлийн жагсаалтыг танд зориулж тусгайлан эмхэтгэсэн.

1. Уй гашуу руу толгойгоо шумбах.

Нэг өдөр гэртээ өөрийгөө түгж. Хэрэв танд хэрэгтэй бол бүтэн долоо хоногийн турш. Уй гашуудаа дүрж, маш их уйлж, сэтгэл хөдлөлөө гарга. Уй гашууг арилгахын тулд та түүнд сайн усанд орох хэрэгтэй. Өөрийгөө өрөвдөж, ирээдүйгээ бодож, одоо болон өнгөрсөндөө дүн шинжилгээ хий.

2. Бичих, дахин бичих

Том дэвтэр худалдаж аваад бичиж эхлээрэй. Тэнэг хэллэг, ойлгомжгүй, эвгүй өгүүлбэрээр эхэл. Уй гашуугаа цаасан дээр бичээрэй. Ноорог хийх. Сэтгүүлийн хайчилбараар эвлүүлэг хий. Дуртай хөгжмөө асаагаад зогсолтгүй бичээрэй.

Дуртай цайгаа исгэж, шоколад худалдаж аваад, дуртай хөнжилдөө боож, сайхан кино асаагаарай. Анхаарлаа сольж, энэ цаг хагасын турш өөрийгөө мартахыг хичээ. Хүнд ном киноноос илүү сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэд сүнсийг эдгээдэг. Энэ бол олон зууны эмчилгээ юм!

4. Шүршүүрт орж дуулах

Шүршүүрт эсвэл усанд орохдоо аз жаргалтай дуу дуулж эхэл. Усан доор тоглолт хийх нь танд таалагдах нь дамжиггүй.

5. Дэлхийд талархал илэрхийл

Таны толгой дээрх үүлгүй тэнгэрт, таны амьдралд шинэ хүмүүс бий болсонд, сайхан дурсамжийн үеэр инээмсэглэсэнд талархаж эхэл. Чамайг хэн ч сонсохгүй ч гэсэн бүх зүйлд орчлон ертөнцөд баярлалаа. Муу туршлага бол бас туршлага юм. Хар судалгүй бол бид амьдралдаа цагаан зураасны гоо сайхныг мэдэхгүй байх байсан.

6. Уучлал гуй

Гүн гомдоосон хүмүүстээ захидал бичээрэй. Тэднээс уучлал гуй. Цэвэр, бохирдолгүй шиферээр шинэ байдлаар амьдарч эхэл. Чин сэтгэлээсээ хандвал өршөөгдөх нь гарцаагүй.

7. Гэр орноо цэвэрлэ

Толгойгоо цэгцэлж чадаагүй юм уу? Гэр цэвэрлэх ажилд шилжинэ. Илүүдэл хог хаягдлаа хаяж, гэртээ шинэ зүйл худалдаж аваарай. Буйдангийн дэрний хөшиг, дэрний уутыг солино. Жижиг зүйлээс эхэл.

8. Гүйх, үсрэх, йог хийх

Бүх хүчээ спортод зориул. Иог, Пилатес, спортын клуб эсвэл усан санд элсээрэй. Хэрэв байнгын спорт таны хийх зүйл биш бол шүхрээр үсэрч, далайд амралтаараа усанд шумбаж, гадаад хэлний курст бүртгүүлээрэй.

9. Төсөөлөх чадвараа ашигла

Хүссэн газрын зурагаа хий. А3 цаас аваад голд нэрээ бичээд мөрөөдөж эхэл. Харилцаа холбоо, эрүүл мэнд, амралт, ажил, гэр бүл гээд амьдралынхаа бүхий л салбарт юу хүсч байгаагаа бод. Таны төсөөлөл таныг мөрөөдөлдөө хөтлөх сайхан мөрөөдлийн газрын зураг болон хувиргаарай.

10. Дүр эсгэх

Өөрийгөө аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэхийг хичээ. Инээмсэглэж эхэл, чин сэтгэлээсээ инээхийг хичээ. Энэ техник нь нэг хүний ​​үзүүлбэртэй төстэй бөгөөд цогцолбороос ангижрахад тусалдаг.

Хөл доороос чинь газар унаж байгаа юм шиг байгаа нөхцөлд гол зүйл бол ажиллах явдал юм. Хэн ч чамайг өөрөөсөө дээгүүр алхахыг албаддаггүй. Нэг удаад бага зэрэг өөрчил. Амьдралаа өөрчил, эхнээс нь зур.

Заримдаа бид бүрэн гацсан, бидний амьдарч буй амьдрал бидний хувьд сэтгэл хангалуун бус байгааг ойлгодог. Үүний олон шалтгаан байж болно: бидний харилцаа бүтэлгүйтэх, хийж буй ажлаасаа залхах, харьцах ёстой хүмүүсээсээ дургүйцэх, эсвэл эргэн тойронд байгаа бүх зүйл дүрэлзэж магадгүй юм. тархинд шүдэнз шиг. Энэ нь бидэнд үнэхээр хэрэгтэй зүйлээс хол байна.

Гэхдээ таныг өөрчлөхөд хүргэж буй шалтгаанаас үл хамааран та эхлээд бүх зүйлийг тодруулж, өөртөө болон өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөх удирдамж, төлөвлөгөөгөө тодорхойлсноор бүгдийг дахин эхлүүлж болно. Эдгээрийг би чин сэтгэлээсээ найдаж байна 15 алхамшинэ амьдрал эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөхөд тань туслах болно.

Алхам 1. Хөдөлгөөний чиглэл, хүсэл эрмэлзэлээ тодорхойл.

Энэ зорилгоо ухамсарласан эсэхээс үл хамааран таны амьдрал үргэлж тодорхой зорилгод хүрэх хөдөлгөөн юм. Танд тохирохгүй өмнөх амьдрал чинь таны дотоод мөн чанар, мөн чанар, хүсэл эрмэлзэл, үнэт зүйлстэй чинь харшилсан өөр хэн нэгний хуурамч зорилгод захирагдаж болно. Жишээлбэл, та үнэхээр хэрэггүй харилцаатай байсан, эсвэл үзэн яддаг ажилд орсон эсвэл огт танихгүй хүмүүстэй харьцсан.

Одоо та ямар замналаар явахаа өөрөө тодорхойлж чадна, одоо та амьдралынхаа замналын эзэн болсон. Зөв урам зоригийг ашигла. "Би хаашаа явах вэ?" гэж эхэл. "Би яагаад гүйж байгаа юм бэ?"-ээс биш. Аливаа зүйлээс зугтах нь ашигтай сэдэл биш юм. Тааламжгүй мэдрэмжээс зайлсхийх нь бодит асуудлыг шийдэж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөл таныг хаа ч явсан дагах хандлагатай байдаг. Тиймээс та үнэхээр шинэ амьдрал эхлүүлэхээсээ өмнө тэдэнтэй харьцах хэрэгтэй болно.

Амьдралын стратегийг хэрхэн боловсруулах вэ

Алхам 2: Алдагдал, ялагдлын жингээс өөрийгөө чөлөөл

Ихэнхдээ амьдралын ноцтой үйл явдлууд биднийг дахин эхлүүлэхэд хүргэдэг. Гэр бүл салалт, салах, карьерын төлөвлөгөө нурах, бизнесийн сүйрэл, ажил алдах, эрүүл мэндийн байдал. Энэ бүхэн нь сэтгэл хөдлөлийн ноцтой ул мөр үлдээдэг бөгөөд байнгын стресс, түгшүүр, түгшүүр, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралын эх үүсвэр болдог. Ийм ачаатай ноцтой шийдвэр гаргах нь маш аюултай гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв амьдралын үйл явдал таныг гүн гүнзгий, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд хүргэсэн бол бүх зүйл тайвшрахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн туршлагаасаа тусламжтай ажиллавал энэ зөрүүг багасгаж болно нэг буюу хэд хэдэн сесс дотор.

Алхам 3: Амьдралаа шалгаарай

Шинэ амьдралаа эхлүүлэхийн тулд та хаашаа явах ёстойгоо мэдэх нь хангалттай биш юм. Мөн хаанаас эхэлж байгаагаа тодорхой мэдэж, тодорхой ойлгох нь чухал юм. Та ус руу хүчтэй үсрэлт хийх гэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та маш гулгамтгай эргээс үсэрч байна. Та хүчирхэг үсрэлтэнд хүч чадал, эрч хүч зарцуулдаг ч шийдвэрлэх мөчид та хальтирч, бүх зүйл урсан өнгөрдөг.

Түүхэнд ийм зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд өнгөрсөн амьдралаа судалж үзээрэй (үүнийг даван туулах нь бас ашигтай байх болно Экспресс тест "Амьдралын шинжилгээ"), үүнийг цаасан дээр бичиж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийн зуршил, өмнөх зан үйлийн хэв маягийг судлаарай (жишээлбэл, та бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах, гэнэтийн боломжуудад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, шийдвэрээ хэр дагаж мөрдөх гэх мэт).

Өнгөрсөн амьдрал, зан авирыг судлах явцад та анзаарахыг хүсэхгүй байгаа олон зүйлийг анзаарах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь таныг татгалзаж, дотоод эсэргүүцэлтэй тулгарах болно. Гэхдээ энэ бол хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой зүйл юм.

"Дуу үнэний харанхуй нь биднийг дээшлүүлдэг хууран мэхлэлтээс илүү эрхэм юм" гэж Александр Сергеевич Пушкин хэлэв. "Бага үнэн" гэж юу вэ?

Эдгээр нь таны өөрийнхөө тухай мэддэг зүйл, гэхдээ мэдэх нь тааламжгүй зүйл, бусдаас сонсох нь хамаагүй. Та өөрөөсөө холдуулдаг зүйл. Бодлого шаарддаг зүйлс таныг эвгүй байдалд оруулдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө - өсөх. Хууран мэхлэлтийг дээшлүүлэх нь өсөлтийг дэмжихгүй. “Тахианы мах Ряба” бол бага үнэний тухай кино юм. Тийм ч учраас олон хүн хүлээж авдаггүй гэж бодож байна.

Чаадаевыг яагаад хүлээж аваагүй, яагаад түүнийг галзуу гэж зарлав? Бусад нь үүнийг эрс үгүйсгэсээр байна. Хэдийгээр түүний ихэнх нь зөв байсан. Гэхдээ тэр ярих нь заншилгүй байсан таагүй мэдрэмжийг төрүүлсэн "бага үнэний" тухай ярьсан. Хэзээ ч хэнийг ч “хууран мэхлэлтийг өргөмжилсөн” хэмээн галзуугийн эмнэлэг рүү явуулж байгаагүй. Мөн “бага үнэний” төлөө хангалттай зовсон. Дүрмээр бол энэ нь тэдэнд зориулагдсан юм.

Энэ нь зөвхөн Орос улсад ч үнэн биш - дэлхий дээр хэнд ч аймшигтай үнэн хэрэггүй. Үүнийг нуух шаардлагатай байна. Цөөхөн хэд нь түүнийг таньж, бусдад түүнийг харахыг зөвшөөрөхгүй байхын тулд...

Кончаловский А., Бага үнэн, М., "Маш нууц цуглуулга", 1999

Алхам 4: Өөрийн үнэт зүйлсээ шалга

Шинэ амьдрал чинь ямар байх талаар том бөгөөд нухацтай шийдвэр гаргахаасаа өмнө өөрийнхөө амьдралын үнэт зүйлсэд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө юу хамгийн чухал болохыг мэддэг бол үнэт зүйлдээ тулгуурлан шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх талаар зөв шийдвэр гаргахад хялбар байх болно.

Цаасан хуудас аваад түүн дээр өөрийнхөө итгэдэг бүх зүйл, амьдралын гол, чухал зүйл гэж үздэг бүх зүйл, хүмүүсийн хоорондын харилцаа, юу таныг гүн гүнзгий бодогдуулдаг, урам зориг өгдөг бүх зүйлээ бич. Амьдралдаа юу хийдэг, юу хийх дуртайгаа хараад "Яагаад?", "Энэ юунд зориулагдсан бэ?" гэсэн энгийн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Таны хүлээн авсан хариултууд таны зан чанарын гэнэтийн талыг илчилж чадна.

Та бас биширдэг цөөн хэдэн хүмүүсийг (энэ нь таны мэддэг амьд хүмүүс, алдартай хүмүүс эсвэл түүхэн хүмүүс байж болно) харж, өөрөөсөө асууж болно: Би тэдний юуг хамгийн их хүндэлдэг вэ? Яагаад? Энэ нь миний амьдралд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Алхам 5. Ямар том өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа шийд

Зарим хүмүүсийн хувьд "шинэ амьдрал" эхлүүлэх нь эрс өөрчлөлтийг илэрхийлж болно: өөр хот эсвэл өөр улс руу нүүх, нийгмийн харилцаа холбоог бүрэн шинэчлэх, мэргэжлийн салбарыг өөрчлөх гэх мэт. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь чөлөөлөгдөх гэх мэт жижиг боловч чухал өөрчлөлтүүдийг илэрхийлж болно. хуучин зуршил эсвэл зан үйлийн хэв маягаас татгалзаж, амьдралын шинэ хэв маягийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Хүсэл эрмэлзлээсээ үл хамааран та ямар том өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа тодорхой мэдэж байгаарай.

Таны амьдралд юу өөрчлөгдөх ёстойг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, таныг аз жаргалгүй, сэтгэл хангалуун бус болгодог зүйл байдаг уу? Эсвэл та миний амьдралын бүхий л талыг өөрчлөх эсэхээ шийдэж чадах уу, эсвэл нэг юм уу хоёр тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү утга учиртай юу? Өөрчлөлт (ялангуяа гадны дэмжлэггүйгээр хийгддэг) нь үргэлж хэцүү үйл явц байдаг тул амжилтанд хүрэхийн тулд бага багаар эхэлж, аажмаар дээшлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Алхам 6. Шинэ ирээдүйнхээ дүр төрхийг бий болго

Өөртөө ямар зорилго, зорилт тавьж, ямар өөрчлөлт хийх шаардлагатайг олж мэдэхэд тань туслах нэг хэрэгтэй дасгал хий. Нэмж дурдахад энэ нь танд шаардлагатай урам зоригийг өгч, өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзлийг тань бэхжүүлэх болно.

Ирээдүйд тодорхой мөчийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ мөчийг яг огноо, цагтай болго. Энэ ирээдүйд та бүх итгэл найдвар, мөрөөдлөө биелүүлэх ид шидийн хүчийг хүлээн авсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Та бол яг хэн болохыг хүсч байна.

Үүнийг аль болох нарийвчлан төсөөлөөд үз дээ. Таныг хэн хүрээлж байна вэ? Чи хаана амьдардаг вэ? Та юу хийж байгаа юм бэ? Энэ юу шиг харагдаж байна? Хамгийн тод дүр төрхийг бий болгохын тулд аль болох дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулаарай. Миний нэг үйлчлүүлэгч түүнийг амжилттай загвар зохион бүтээгч гэж төсөөлж, өөрийн гэсэн студитэй, дэлхийн өнцөг булан бүрээс түүнд сонирхолтой захиалга ирж, бусад улс орнуудаар маш их аялж, сонирхолтой, гайхалтай зүйл хийж байсан (бодит байдал дээр, хоёр жилийн дараа. хэдэн жилийн дараа тэрээр өөрийн студи байгуулж, гадаадын захиалга авч эхэлсэн).

Ирээдүйн энэ алсын харааг бодит болгоход шаардлагатай хүч чадал, чадвар, ур чадвараа одоо бодоорой. Танд аль хэдийн юу байгаа вэ? Ямар салбарыг сайжруулах шаардлагатай вэ? Өөртөө үнэнч бай. Жишээлбэл, хэрэв та алдартай хөгжимчин болохыг хүсч байвал хөгжмийн чадвар, эсвэл ядаж хөгжимд дуртай байх магадлалтай. Сайжруулахын тулд танд илүү хүчтэй сэтгэлгээ хэрэгтэй болно.

Ирээдүйн тухай төсөөллийг бий болгохын тулд өөрийн төсөөллийг ашигласнаар энэ алсын харааг хэрэгжүүлэх боломжтой, эерэг болго. Мэдээжийн хэрэг, та супер баатар болж чадахгүй, эсвэл ямар ч хүчирхэг, супер хүч чадалтай байж чадахгүй. Энд та ийм супер баатрын анхаарлыг юу татдаг талаар бодох нь дээр. Түүний шударга ёс, сул дорой хүмүүсийг хамгаалах хүсэл? Тэгвэл та энэхүү эрхэм зорилгыг биелүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах мэргэжлийг сонгож болно. Эсвэл та хурдан бөгөөд алдаагүй шийдвэр гаргах чадварт дуртай юу? Тэгвэл ийм түвшинд хүрэхийн тулд сэтгэлгээгээ хэрхэн сургах ёстойг төсөөлөөд үз дээ.

Алхам 7: Тодорхой бөгөөд тодорхой зорилго тавь

Алдарт мэргэн Лао Цзы хэлэхдээ: Мянган бээрийн аялал нэг алхамаас эхэлдэг. Мөн таны шинэ амьдралд хүрэх аялал тодорхой алхамуудаас эхлэх ёстой. Хувийн зорилгоо тодорхой болгох нь таныг өөртөө итгэлтэйгээр урагшилж, шинэ амьдрал бүтээх замдаа үлдэхэд тусална.

6 сар, нэг жил, 3 жил, 5 жил, 10 жил, 20 жил, 30 ба түүнээс дээш жилийн дараа өөрийгөө хаана харахаа бодоорой.

Зорилгоо тавь. Эдгээр нь тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, хамааралтай, зорилгодоо хүрэх тодорхой хугацаатай байх нь маш сайн тодорхойлсон зорилтууд байгаа эсэхийг шалгаарай.

Том зорилгоо тодорхойлж эхлээд, дараа нь жижиг зорилгод хуваана. Дараа нь жижиг зорилтуудыг даалгавар болгон хуваа.

Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн бизнесээ олж, түүнийгээ орлогын эх үүсвэр болгохоор шийдсэн бол энэ нь таны нийтлэг зорилго юм. Үүнд хүрэхийн тулд та жижиг зорилгод хүрэх хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол таны зорилгод нийцсэн бизнесийг олоход туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барих явдал юм (миний үйлчлүүлэгчдийн хувьд энэ үйлчилгээ хөтөлбөрт багтсан болно. «» ), дараа нь та маркетингийн төлөвлөгөө гаргаж, зорилтот үзэгчдийнхээ талаар судалгаа хийх хэрэгтэй. Туршилтын бүтээгдэхүүн бий болгох, хүмүүсийн хэрэгцээ, энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглахад бэлэн байгаа эсэхийг судлах, өрсөлдөгчид болон тэдгээрийн бүтээгдэхүүнийг судлах, зах зээлийн дүн шинжилгээ хийх гэх мэт ажлуудын жишээ байж болно. Та эдгээр даалгавруудыг цааш нь хувааж болно, жишээлбэл, боломжит үйлчлүүлэгчидтэй харилцах, эсвэл таны өгөх гэж буй бүтээгдэхүүнтэй төстэй бүтээгдэхүүн зарагддаг (үйлчилгээ үзүүлдэг) газрууд руу явах даалгаврыг өөртөө тавь.

Алхам 8: Шаардлагатай дотоод өөрчлөлтийг тодорхойлох

Амьдралынхаа шинэ төсөл амжилттай хэрэгжихийн тулд та өөрийн зан чанарт ямар дотоод өөрчлөлт хийх ёстойгоо сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, өөр амьдралтай болох боломж олгох юуг амжилттай ХИЙхийн тулд өөрийгөө хэн бэ гэдгээ тодорхойлох хэрэгтэй.

Эдгээр нь ямар дотоод өөрчлөлтүүд байж болохыг харцгаая.

Энэ нь байж болох юм таны биеийн байдал өөрчлөгдөх. Магадгүй та шинэ биетэй шинэ амьдралд орох ёстой гэж шийдсэн байх. Та илүүдэл жингээсээ салж, бие бялдрын чийрэгжилтийнхээ түвшинг дээшлүүлж, илүү хөнгөн атлетик, хөгжсөн биетэй болохыг хүсч болно. Илүүдэл жин нь 2 үндсэн шалтгаанаас хамаардаг гэдгийг бүү мартаарай: бие дэх лаг, амин чухал үйл ажиллагааны түвшин бага.

Биеийн тамирын дасгалын түвшинг нэмэгдүүлэхээс эхлээд аажмаар ачааллыг урт хугацаанд (дор хаяж 45 хоног) нэмэгдүүлж, таны хувьд зуршил болгохыг зөвлөж байна. Бие махбодоо өөрчлөхөд саад болж буй итгэл үнэмшил, сэтгэцийн хандлагыг өөрчлөхийн тулд оновчтой хөтөлбөр боловсруулж, зөвлөхийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Гадаад төрхийг өөрчлөх нь илүү хялбар байх болно. Та загвараа өөрөө сонгох эсвэл стилистээс зөвлөгөө авах боломжтой. Шинэ хувцас худалдаж аваарай, үс засалтаа өөрчил. Таны хувцаслалт, гадаад төрх байдал таны мэдрэмж, бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Зорилгодоо нийцүүлэн хувцаслаж байвал зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байдаг нь судалгаагаар батлагдсан.

Дэлхий ертөнцийг үзэх үзлийн өөрчлөлт. Энэ бол "Та охиныг тосгоноос гаргаж болно, харин тосгоныг охиноос гаргаж чадахгүй" гэсэн алдартай хэллэгийн тухай юм. Хэрэв та ийм алдартай "охин" болохыг хүсэхгүй байгаа бол өөрийгөө хэрхэн бодож, ертөнцийг хэрхэн хүлээж авах талаар шаргуу ажиллах хэрэгтэй.

Таны болохыг хүсч буй хүн ямар итгэл үнэмшилтэй байх ёстой, энэ хүн ертөнц, хүмүүс, үйл явдал, харилцааг хэрхэн хүлээж авах ёстойг бодоорой. Ямар зарчим, дүрмийг баримтлах ёстой вэ? -ийн жагсаалтыг судлах ,ертөнцийг цоо шинээр харах.

Өөрийнхөө ухамсрыг өөрчлөх нь амаргүй үйл явц юм. Зуршлын хүч, хуучин хэв маяг, сэтгэлгээний инерци нь таны зан чанарын гол цөмийг бүрдүүлж чадна. Хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон «» бид үйлчлүүлэгчидтэй хамтран ажилладаг ингэснээр хүн өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг олж харж, жинхэнэ дүр төрхөө олж чадна.Энэ үйл явцын дараа аливаа сэтгэцийн аргын тусламжтайгаар ухамсрын аливаа өөрчлөлт нь илүү хурдан бөгөөд хялбар байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт. Таны шинэ амьдрал цэцэглэн хөгжихийн тулд та өнгөрсөн амьдралаа орхиж сурах хэрэгтэй. Үүнд уучилж сурах зэрэг орно. Уучлал нь таныг өнгөрсөн үеийн гэмтэл, өвдөлтийн дарамтаас чөлөөлдөг. Та бусдыг тэдний төлөө бус харин өөрийнхөө төлөө уучилдаг. Судалгаанаас харахад уучлах нь уур уцаар, түгшүүр багасдаг. Мөн ялагдал, алдагдлыг амьдралынхаа нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрч, ухаарлын "шүүр"-ээр дамжуулж, тэднийг орхиж сур. Мөн та маш их тайвшралыг мэдрэх болно.

Талархлын хүчийг ашиглан амьдралд хандах хандлагаа өөрчил. Амьдралын аливаа илрэлийн төлөө талархаж сур, таны амьдралын замд гарах бэрхшээл бол шийтгэл биш харин сорилт гэдгийг санаарай. Танд тохиолдсон сайн сайхан бүхнийг хүлээн зөвшөөр.

Судалгаанаас харахад талархалтай байх нь таныг илүү аз жаргалтай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун болгодог; Энэ нь танд уян хатан байдал, өөрчлөлтөд дасан зохицох чадварыг эзэмшихэд тусална; таны биеийн эрүүл мэнд, нойрны чанарыг сайжруулж, сэтгэл санааны цочролыг даван туулахад тань туслах болно. Талархлын хүчийг өдөр бүр 5 минут, 1 ба түүнээс дээш удаа дадлага хий.

Алхам 9. Хүмүүстэй харилцах харилцаагаа эргэн хар

Дэлхий бол хүмүүс, амьдрал бол хүмүүсийн хоорондын харилцаа юм. Таны эргэн тойронд таныг доош нь татдаг "хортой" хүмүүс байвал шинэ амьдрал эхлүүлэхэд хэцүү байдаг. Зарим тохиолдолд өөрийн аюулгүй байдлын үүднээс ийм хүмүүсийг амьдралаас нь "таслах" шаардлагатай байдаг. Бусад тохиолдолд та тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхөө больж, амьдралаас нь салгаснаар та илүү аз жаргалтай байх болно.

Хүмүүс хоорондын харилцаа нь таны үйл ажиллагаа, хувь хүнийхээ хувьд төлөвшихөд чухал үүрэгтэй. Олон тооны судалгаагаар бид харилцаж буй хүмүүст маш их нөлөөлдөг болохыг харуулж байгаа тул шинэ амьдрал эхлүүлэхдээ зөвхөн таны хувьд чухал бөгөөд танд зохих хайр, хүндэтгэлийг өгөх хүмүүсийг л авч үзээрэй.

Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь шинэ амьдралаа эхлүүлж, хувийн бизнесээ нээхээр шийдсэнийхээ дараа олон бэрхшээлтэй тулгарсан бөгөөд үүний шалтгаан нь түүний гэж нэрлэгддэг байсантай холбоотой байв. "Найзууд" нь бие даан ажиллах, хариуцлага хүлээх сонирхолгүй хүмүүс байв. Тэд хэмжүүртэй, тогтвортой, уйтгартай амьдралаар амьдрахад дассан байсан бөгөөд тэдэнтэй харьцсанаар миний үйлчлүүлэгч бизнес эрхлэх үйл ажиллагааны эрсдэл, аюулыг эсэргүүцдэг зан чанарын хэсгүүдэд нь өөрийн мэдэлгүй тэжээл өгсөн. Практикт энэ нь "бизнес ажиллахгүй" болоход хүргэсэн. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, бизнес нь хөгжиж, хөгжиж эхлэхийн тулд миний үйлчлүүлэгч эдгээр хүмүүсийн амьдралдаа гүйцэтгэх үүргийн талаар нухацтай бодох хэрэгтэй байв.

Дараахь түүх энэ байдлыг маш сайн харуулж байна.

Хөгшин чөтгөр нүгэлтнүүдийн гурван тогоог тамд живүүлдэг. Тэд түүнд залуу императорыг дадлага хийлгэхээр илгээдэг.

Залуу имп. Хуучин чөтгөр түүнд заадаг:

- Тэгэхээр, хараарай - анхны бойлер. Түүнийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Энд еврейчүүд сууж байна. Нэг ч гэсэн гарчихвал бүх ард түмнээ чирнэ...

Хоёр дахь бойлер. Энд та тагийг нь ажиглаж болно. Америкчууд энд сууж байна, хүн бүр өөрийнхөө төлөө, хэрэв зугтвал аймаар биш, тэр ямар ч байсан хол явахгүй.

Та гурав дахь тогоог харах шаардлагагүй. Оросууд энд сууж байна. Нэг нь ч гэсэн авирсан бол үлдсэнийг нь барьж аваад хамгийн халуун газар тавина.

Хүмүүсийн орон зайг чөлөөл:

• хоосон эсвэл байнга стресст ордог хүнтэй харилцах
• чамайг байнга шүүмжилдэг эсвэл шүүмжилдэг. Мөн та тэдний хажууд байхдаа юу ч хийж чадахгүй юм шиг санагддаг.
• чиний тухай нүүр рүү чинь эсвэл нүдний чинь ард муу үг хэлдэг хүмүүс
• итгэл найдвар, бодол санаа, хэрэгцээ, мэдрэмжээ хуваалцахад аюулгүй байдаггүй.

Нийгмийн эрүүл бус харилцааг арилгах нь таныг аз жаргалтай, эрүүл амьдралын төлөө илүү итгэлтэй, олон дахин хурдан урагшлахад тусална. Өмнөх зуршлаа оруулаагүй нийгмийн эерэг орчныг бий болгох нь таны амжилттай замд хүрэхэд маш чухал юм. Эргэн тойронд нь хүн болж төлөвшиж, шинэ амьдрал руу хөгжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Алхам 10. Санхүүгийн шинэ амьдралаа эхлүүл

Та их сургуулиа дөнгөж төгссөн эсвэл 30 жил ажиллаж байгаа эсэхээс үл хамааран санхүүгийн амьдралаа дахин эхлүүлэхэд хэзээ ч эрт эсвэл оройтдоггүй. Та байшин худалдаж авах эсвэл ая тухтай хөгшрөх гэх мэт амьдралын чухал зорилгодоо зориулж хуримтлуулж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Эсвэл зүүн эсвэл баруун тийш дэмий үрэхээ болихын тулд зарцуулах зуршилаа эргэн харахыг хүсч магадгүй юм. Эсвэл та хөрөнгө оруулалт хийж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Зорилгоо харж, хэрэгтэй зүйлээ олж авахын тулд мөнгөө хэрхэн удирдахаа шийдээрэй.

Эхлээд бүх өрнөөсөө салахыг хичээ. Өр нь өмнөх амьдралаас үүдэлтэй. Шинэ амьдралд тэдэнд газар байхгүй. Миний нэг үйлчлүүлэгч түүнтэй хамт ажиллаад 6 сар хүрэхгүй хугацаанд өрийнхөө 90%-ийг дарсан. Хэрэв та төлж чадах хэмжээнээсээ илүү өртэй бол одоогийн хууль тогтоомж нь таныг дампуурал зарлах боломжийг олгодог. Магадгүй энэ нь танд тохиромжтой сонголт байх болно.

Дараа нь санхүүдээ дүн шинжилгээ хий. Орлого, зардлаа зөв зохион байгуулж, төсөвлөж эхэл. "Нэвчилт" -ийг хаана бууруулах (жишээ нь, шаардлагагүй зүйл худалдаж авах), хаанаас нэмэлт мөнгө авах боломжтойг (жишээлбэл, avito.ru үйлчилгээгээр дамжуулан ашигладаггүй зүйлээ зарах замаар) хараарай. Аль ч тохиолдолд төсөвлөлт нь таныг санхүүгийн сайн шийдвэр гаргахад чиглүүлнэ.

Алхам 11: Хүмүүстэй ярилц

Та шинэ амьдрал эхлүүлэхээр шийдсэн бол аль хэдийн таны хүссэн амьдралаар амьдарч байгаа хүмүүстэй ярилцах нь маш хэрэгтэй алхам болно. Энэ нь танд хэрхэн хүрэх талаар санаа өгөх тул ашигтай юм. Жишээлбэл, хэрэв та уйтгартай, жигшүүртэй ажлаа хаяж, дуртай, сонирхдог зүйлээ хийхийг хүсч байвал дуртай бизнестээ аль хэдийн бизнес эрхэлж байсан хүмүүсийг хайж, тэдэнтэй ярилцлага хийх хэрэгтэй. Замын газрынхаа талаар асуудаг. Магадгүй эдгээр хүмүүсийн нэг нь танд шинэ амьдралын замд Ментор болохыг зөвшөөрч магадгүй юм.

Мөн та шинэ амьдралд тань тохиолдож болох хэцүү мөчүүдийн талаар хүмүүсээс асууж болно. Та шинэ карьер, шинэ харилцаа, шинэ бизнес эсвэл шинэ улс орны тухай хуурмаг байдалд орж магадгүй. Бусдын танд хэлэх хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг ойлгох нь олон алдаа, буруу алхамаас зайлсхийх боломжийг олгоно.

Жишээлбэл, та Москва дахь уйтгартай ажлаа орхиж, амьдрал нь диваажин болох Бали руу явахыг мөрөөддөг. Хэрэв та тэнд аль хэдийн амьдарч байсан хүмүүстэй ярилцах юм бол энэ нь маш үнэтэй, нөхөрсөг бус визний бодлого, эрүүл мэндийн үйлчилгээтэй холбоотой хүндрэл, анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай үйл ажиллагаа явуулахад бэрхшээлтэй гэх мэт мэдэхгүй зүйлсээ олж мэдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таныг хөдөлж болохгүй гэсэн үг биш, гэхдээ энэ мэдлэг нь таны шинэ амьдралын бодит байдалд илүү сайн дасан зохицоход тусална.

Алхам 12: Тусламж авах

Шинэ амьдрал эхлүүлэх нь аймшигтай ирээдүй байж болно. Таныг хайрлаж, хүндэлдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл, таны замд тусалж, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Танд сэтгэл санааны дэмжлэг байгаа гэдгийг мэдэх нь шинэ амьдралынхаа бодит байдалтай тулгарах үед танд илүү хүчтэй байх болно.

Хэрэв танд туслах гэр бүл, найдвартай найз нөхөд байхгүй бол өөр газраас ийм дэмжлэг хайх нь утгагүй юм. Энэ нь сонирхлын бүлгүүд эсвэл нийгэмлэгүүд, тэр байтугай шашны нийгэмлэгүүдийн дэмжлэг байж болно. Хүмүүс хоорондоо чөлөөтэй, илэн далангүй харилцаж, шинэ танилтай газар оч.

Алхам 13. Өөрийгөө туршиж үзээрэй

Шинэ амьдрал эхлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд танаас нухацтай хөдөлмөр, хичээл зүтгэл, тэвчээр шаардах болно. Энэ нь стресстэй, аймшигтай байж болно. Та үүнд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай. Таны сэтгэл ямар байна вэ? Таны хувьд ямар зан үйлийг хүлээн зөвшөөрөх вэ? Таныг ямар нэгэн зүйл зовоож байна уу? Тэмдэглэл хөтлөх нь таны сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тусалж, танд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй эсвэл илүү гүнзгий ажил хийх шаардлагатай салбар байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Таны амьдралд томоохон бөгөөд гүнзгий өөрчлөлт хийх үйл явц нь таныг хэт их бухимдуулахад хүргэдэг. Та гунигтай санагдаж, зарим зүйлээс таашаал авахаа больж, түгшүүртэй эсвэл гэм буруутай, хоосон эсвэл найдваргүй мэт санагдаж магадгүй. Энэ тохиолдолд танд хурдан, өвдөлтгүй туслах болно . Энэхүү технологитой ажиллах нь нэг хуралдааны явцад сөрөг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг арилгах боломжийг олгодог.

Алхам 14: Шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийнэ үү

Шинэ амьдрал гэдэг нь бэрхшээл, саад бэрхшээл, бэрхшээлүүд үүрд алга болно гэсэн үг биш юм. Шинэ карьераа эхлүүлнэ гэдэг таныг хэзээ ч дутуу үнэлэгдэхгүй, урам зориггүй болгохгүй гэсэн үг биш. Шинэ хот эсвэл шинэ улс руу нүүх нь гэр орноо хэзээ ч санахгүй гэсэн үг биш юм. Танд асуудал тулгарвал тэдгээрийг тийм гэж хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг шийдвэрлэх, нөхцөл байдалд дасан зохицохын тулд хийх ёстой зүйлээ хий.

Та шинэ амьдралд хүрэх замдаа маш их бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Жишээлбэл, та өөрийн үйлчлэл, нэр төрөө дагаж мөрдөхийн тулд цэргийн карьераа үргэлжлүүлэхийг хүсч байсан ч цэргийн сургуульд элсэхэд эрүүл мэндийн хувьд тохиромжгүй гэдгээ мэдсэн. Та үүнийг мөрөөдлийнхөө бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэл гэж үзэж болно, эсвэл зургийн самбар руу буцаж очоод эдгээр үндсэн үнэт зүйлсийг илэрхийлэх боломжийг танд олгох өөр зүйл байгаа эсэхийг тодорхойлж болно.

Алхам 15: Зөвлөхтэй ажиллах

Хэдийгээр та шинэ амьдралдаа ямар нэг зүйл "буруу" болохгүй гэж бодож байсан ч, ялангуяа томоохон өөрчлөлт хийх үед зөвлөх эсвэл хувийн дасгалжуулагчтай уулзах нь тустай байх болно. Шинэ амьдрал эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх гэх мэт хэцүү үйл явц нь зөвхөн гаднаас нь харж болох олон янзын алдаа, далд саадыг агуулж байдаг нь баримт юм. Сайн зөвлөх нь танд өндөр чанартай санал хүсэлт өгч, цаг хугацаа, хүчин чармайлт, нөөцийг дэмий үрэхээс хамгаалж чадна.

Өөр нэг зүйл бол хувийн гүн гүнзгий өөрчлөлтүүд нь үргэлж стресс, дотоод эсэргүүцэл (өөрийгөө хорлон сүйтгэх) дагалддаг. Заримдаа тэд маш хүчтэй байдаг тул та бууж өгч, урагшлах бүх хүсэл эрмэлзэлээ алддаг. Зөвлөхийн тусламжтайгаар та өөрчлөлтийг хааж буй дотоод айдасаас ангижрах боломжтой. Мөн зөвлөх нь танд тулгамдсан асуудалд сэтгэн бодох, хариулах хэрэгтэй арга барилд суралцахад тусална.

Зөвлөхтэй уулзах нь танд хэрэгтэй, тустай үед тусламж авах хангалттай их хайртай, анхаарал халамж тавьж байгаагийн баталгаа бөгөөд энэ нь сайн мэдээ юм. Хувийн өөрчлөлтийн зөвлөх нь шүдний эмч таны шүдэнд хийдэгтэй адил үүрэг гүйцэтгэдэг: та жижиг асуудал, хүндрэлийг сүйрлийн үр дагаварт хүргэхээс өмнө арилгадаг.

Өнөөдөр шинэ амьдралаа эхлүүлээрэй!

Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та: "За, энэ бүхэн сайхан байна! Би эдгээр зөвлөмжийг заавал анхааралдаа авч, заримыг нь дагаж мөрдөж эхлэх болно." Гэхдээ өөрчлөлтийн үйл явц нь бүх зүйл хоорондоо тодорхой холбоотой, алхам бүр нь нөгөөдөө нөлөөлдөг системчилсэн үйл явц юм. Энд алдаа гаргахгүй байх нь чухал юм.

Өөрийгөө ухамсарлах, өндөр утга учиртай, идэвхтэй, урам зориг, хүч чадал, манлайлал, шинэ нээлт, эрч хүч, сэтгэл хөдөлгөм өөрчлөлтүүд, сонирхолтой тоглоом, шинэ алсын хараа, мөчөөс эхлэн таашаал авчрах шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх талаар сурахыг хүсч байна уу? Та амьдарч байна, өөрийнхөө замыг тодорхой ойлгож, өөрийгөө хорлон сүйтгэх, тодорхой бус байдал байхгүй, зорилго, үйл ажиллагааны тодорхой байдал? Үүний зэрэгцээ та ноцтой алдаа гаргахгүй бөгөөд олон бэрхшээлээс зайлсхийх болно, зам нь өөрөө хэдэн арван жилийн оронд хэдэн сар шаардагдах болно.

Дараа нь . Би танд шийдлийг өгөх болно!

Та өөртөө хэр олон удаа: "Энэ хангалттай. Даваа гарагт би амьдралаа дахин эхлүүлнэ!" гэж хэлсэн бэ? Шинэ жил эсвэл дараагийн төрсөн өдрөөрөө өөрсдөдөө ийм амлалт өгдөг хүмүүс хэр олон байдаг. Хамгийн аз жаргалтай, цэцэглэн хөгжсөн хүнд хүртэл бүх зүйлээ орхихыг хүссэн мөчүүд амьдралд тохиолддог. Би өнгөрсөн үеийг зурж, амьдралаа эхнээс нь бүрэн эхлүүлэхийг хүсч байна. Хүмүүс яагаад заримдаа өнгөрсөн үетэйгээ салах ёс гүйцэтгэж, амьдралынхаа туршид үл мэдэгдэх шинэ аялалд гарахыг маш их хүсэл тэмүүллээр хүсдэг вэ? Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ? Ийм хүсэл нь хэт их ачаалал, өдөр тутмын амьдралдаа ханасан байдал эсвэл стрессийн үр дүнд үүсдэг. Ийм эрс өөрчлөлт хийх олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд хувь хүн юм. Гэвч өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэхээр шийдсэний дараа олон хүмүүс шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрсдийгөө өөрчлөхөө мэдэхгүй байх асуудалтай тулгардаг.

Эцсийн эцэст амьдралын чухал үе нь тодорхой зарчим, сэдлийн дагуу амьдарч, аливаа тодорхой зорилгод хүрэхэд чиглэгддэг байв. Мөн шинэ амьдрал нь хүний ​​амьдрал, үйл ажиллагааны бүхий л салбарт бүрэн өөрчлөлтийг хэлнэ. Үүний хүчийг хаанаас олж, дэлхийн ийм өөрчлөлтийг хаанаас эхлүүлэх вэ?

Өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэх шалтгаанууд

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт хамааралтай ямар ч шалтгааныг ялгах боломжгүй юм. Гэхдээ хүмүүс зүгээр л эхнээс нь эхлэх шаардлагатай байдаг ердийн болон ижил төстэй нөхцөл байдал олон байдаг.

Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол гэрлэсэн хосуудын салалт, удаан хугацааны харилцааны дараа салах явдал юм. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орсон ихэнх хүмүүс цаашид хэрхэн амьдрах талаар логикийн хувьд гайхдаг. Магадгүй амьдрал шинээр эхлэх хэрэгтэй болно. Ердийн гэрийнхээ амьдралаа эргэн харж эсвэл амьдралаа эхнээс нь бүрэн бүтээгээрэй. Гэр бүлийн шинэ нөхцөл байдалд дасаж, хамтрагчгүйгээр бие даан амьдарч сур. Хаягдсан хүмүүст салах нь хоёр дахин хэцүү байдаг гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь гэр бүл салсны дараа шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэхийг олохын тулд хоёр дахин шаргуу ажиллах шаардлагатай болно гэсэн үг юм.

Өөр нэг шалтгаан бол хайртай хүнийхээ үхэл юм. Ийм нөхцөлд шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөхөөс өмнө гашуудалтай хүн сэтгэлийн хүнд хэцүү байдлыг даван туулж, сэтгэлийн хямрал, стрессийг даван туулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, ийм сэтгэлзүйн гэмтэл нь хайхрамжгүй байдал, байнгын ядаргаагаар тодорхойлогддог бөгөөд амьдралын шинэ хэв маягийг бий болгох нь их хэмжээний энерги, эрч хүч шаарддаг.

Өөрийгөө өөрчлөхөд хэрхэн урам зориг өгөх вэ

Амьдралыг шинээр эхлүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх хамгийн чухал шалтгаан бол стресстэй нөхцөл байдал, одоогийн амьдралын хэв маягт бүрэн сэтгэл хангалуун бус байх явдал юм.

Эдгээр шалтгаанууд нь хүнийг өнгөрсөн бүх зүйлийг арилгахад хүргэсэн ямар ч байсан, эхлээд нэг баримтыг тодорхой ойлгож, бүрэн хүлээн зөвшөөрөх ёстой. ,Өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага нь бариулгүй чемодантай адил: түүнийг хаях нь ичмээр, авч явахад хэцүү. Хэрэв та ийм туршлагаас амьдралд хэрэгтэй бүх сургамжийг олж авсан бол харамсахгүй гутрах дурсамжуудаа үдэж чаддаг байх хэрэгтэй. Та өнгөрсөн жилүүдийн үйл явдлуудыг мартаж, эргэцүүлэн бодохоо больж, өнгөрсөндөө эцэс төгсгөлгүй дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх хэрэгтэй. Үүний оронд та одоо байгаа зүйлээ дүгнэж, шинэ амьдрал эхлүүлэх арга замыг хөгжүүлэх хэрэгтэй.

“Өнгөрсөн үе бол эвдэрсэн грамфон пянз шиг үхсэн. Өнгөрсөнийг хөөх нь талархалгүй ажил бөгөөд хэрэв та үүнд итгэлтэй байхыг хүсч байвал өнгөрсөн тулалдаануудынхаа сайт руу очоорой."
Эрнест Хэмингуэй

Өнгөрсөн үеийг яаж орхих вэ

Хэрэв та өнгөрсөн жилүүдийн ачааг ардаа үүрч, бодол санаандаа өнгөрсөн үе рүүгээ эргэн ирж байгаа бол шинэ амьдрал эхлүүлэх нь асуудалтай төдийгүй бараг боломжгүй зүйл болно. Гэвч олон хүн уйтгар гунигтай, өвдөлттэй байсан ч дурсамжаасаа салах нь маш хэцүү байдаг.

Хэрхэн өнгөрснөө орхиж, дахин амьдрах вэ?

1. Өнгөрсөн нөхцөл байдлын боломжит хувилбаруудыг толгойдоо дахин тоглуулахаа боль. "Гэхдээ тэр үед л би үүнийг хийх байсан" гэсэн томъёоллыг бодлоосоо хас. Хийсэн зүйлийг буцааж өгөх боломжгүй тул толгойгоо хэрэггүй бодлоор бүү дүүргэ.
2. Хожим харамсахгүйн тулд одоохондоо алдаа гаргахгүй байхыг хичээ. Яагаад ч юм хүний ​​ой санамж нь аз жаргалтай мөчүүдээс илүү сөрөг дурсамжууд удаан хадгалагдахаар бүтээгдсэн байдаг. Та өнөөдрийн үйлдлээрээ өнгөрсөн амьдралаа бүтээдэг. Үүнийг үүлгүй, тааламжтай болгох нь таны мэдэлд байна.
3. Өөрчлөлтийн айдсыг зайлуул. Таны шинэ амьдрал илүү сайхан, аз жаргалтай байх болно гэсэн сэтгэлгээг өөртөө өг. Хэрэв та өөрөө үүнд итгэдэг бол эргэлзээгүй ийм байх болно.
4. Өнгөрсөн үеийг санагдуулам бүх зүйлээс салж, гэр орондоо аудит хий. Хувийн шалтгаанаар та удаан хугацааны турш харилцахаа болихыг хүсч байсан эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ижил зүйлийг хийж болно.
5. Өөрийгөө хайрла. Эцсийн эцэст, хайртай хүнийхээ хувьд та бүх зовлон зүдгүүрээс хамгаалахын тулд бүх зүйлийг хамгийн сайн аргаар хийхийг үргэлж хүсдэг. Өөрийнхөө төлөө тэр хүн болоорой.

Шинэ амьдралаа хаанаас эхлэх вэ

Шинэ амьдрал эхлүүлэх хялбар арга бол доорх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

1. Юуны өмнө яаралтай байх дүрмийг баримтал. Даваа гаригт биш, шинэ сарын 1-нд биш, шинэ жилээр ч биш шинэ амьдралаа эхлүүл. Хэрэв та аль хэдийн өөрчлөхөөр шийдсэн бол үүнийг хийх цаг нь болсон. Өөрчлөлтөөс айх айдасдаа далд ухамсраараа автсан учраас та энэ мөчийг хойшлуулж байгаа байх. Аливаа бизнест хамгийн чухал зүйл бол арга хэмжээ авч эхлэх бөгөөд дараа нь өөрчлөлтүүд цасан бөмбөг шиг хурдан хөдөлнө гэдгийг санаарай.
2. Өнгөрсөн үетэйгээ салах дараагийн ажил бол одоогтойгоо баяртай гэж хэлэх болно. Хэрэв хүн хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар бодож байгаа бол энэ хүн одоо байгаа зүйлдээ бүрэн сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн логик гарч ирдэг. Юуг, хэнээс салах, юуг өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Та энэ бүхний жагсаалтыг гаргаж, бэлгэдлийн хувьд шатааж болно - таны одоогийн материаллаг баталгааг арилгаснаар үүнийг ёс суртахууны хувьд орхих нь илүү хялбар байх болно.
3. Дадал зуршлаа өөрчил. Сөрөг зуршлаасаа бүрмөсөн ангижрах нь дээр, гэхдээ та зөвхөн автоматаар хийдэг энгийн гэр ахуйн үйл ажиллагааг эргэн харах хэрэгтэй. Жишээлбэл, өглөөний ердийн аяга кофены оронд хүйтэн шүршүүрт орж эхлээрэй. Та ажлын дараа сандал дээр суугаад зорилгогүй зурагт үзээд дассан уу? Зурагтаа огт асаахгүй байхыг хичээгээрэй. Тийм ээ, эхэндээ энэ нь амаргүй байх болно, та өөрийгөө даван туулах хэрэгтэй болно, гэхдээ эерэг үр дүн гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй. Хоёр сарын дараа буюу сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар хуучин зуршлаасаа ангижирч, шинэ зуршлыг бий болгоход яг ийм хугацаа шаардагддаг - та огт өөр хүн болсныг анзаарах болно.
4. Хоббигоо өөрчил, шинэ хобби ол. Хэрэв та удаан хугацаанд хийхийг хүсч байсан зүйлээ хийх гэж оролдоогүй ч айсан эсвэл төлж чадахгүй бол яаж шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ? Шинэ амьдрал бол бүх мөрөөдлөө биелүүлэх цаг юм.
5. Нийгмийн хүрээгээ өөрчил. Шинэ найз нөхөдтэй болж, харилцаа холбоо нь танд таашаал, ашиг тус авчрах хүмүүстэй танилц. Эерэг, амжилттай хүмүүстэй харилцахыг хичээ - тэд таныг зорилгодоо хүрэх, зорилгодоо хүрэхэд түлхэц өгөх болно.
6. Гэр, ажлаа солих зэрэг эрс өөрчлөлт хий. Магадгүй та үйл ажиллагаагаа бүхэлд нь өөрчлөхийг хүсч, цоо шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг хүссэн байх. Хэрэв та дугуй унахыг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан бол оффисын сандлаа дугуйны эмээл болгон сольж болохгүй гэж.
7. Бүтэлгүйтэлээс бүү ай. Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл туршилт, алдаагаар суралцдаг. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл дээр бүдэрсэн бол энэ нь урагшлахаа зогсоох шалтгаан биш юм.
8. Өөртөө жаахан ажил хий. Мөн үүнийг байнга хий. Эцсийн эцэст өөрийгөө байнга хөгжүүлэх нь амжилтанд хүрэх зөв зам, сэтгэл дэх эв найрамдал юм.

Өөрийгөө өөрчлөх - 10 үр дүнтэй арга

Амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх хүч чадал, эрч хүчийг олохын тулд та зан чанар, зан чанар, зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол яаж амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх вэ? Эцсийн эцэст та яг одоо байгаа шигээ өөрт тохирохгүй, шинэ хэлбэрээр эрс өөрчлөхийг хичээж буй бэлгийг өөртөө бий болгосон. Хэрэв та хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар өөрийн гэсэн стратеги боловсруулж амжаагүй байгаа бол манай нийтлэлээс доор дурдсан сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг сонгон уншаарай.

Хэрхэн сайн тал руугаа өөрчлөх 10 арга:

1. Эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэх. Хэрэв та өөрийгөө байнга тааруулж, эерэгээр бодож байвал цаг хугацаа өнгөрөх тусам эргэн тойрныхоо ертөнц таныг баяр баясгалангаар хүлээн авч байгааг анзаарах болно. Харилцан ойлголцлын сэтгэлзүйн алдартай хууль: таны өгсөн зүйл бол хүлээн авсан зүйл юм.
2. Бусдын эерэг талыг олж харж сур, өөдрөг үзэлтэй байхыг хичээ. Инээмсэглэлтэй, зочломтгой хүмүүстэй харилцахдаа та өөрөө дуртай байх нь дамжиггүй. Тиймээс яагаад өөртэйгөө адилхан болохгүй гэж, тэгвэл хүмүүс танд татагдах болно.
3. Гадаад төрхийнхөө талаар бүү мартаарай - эцсийн эцэст гадаад төрх нь дотоод өөрчлөлтийг төгс тусгадаг. Хэрэв та үүнд бэлэн биш бол гадаад төрхөө гэнэт, эрс өөрчлөх ёсгүй. Цэвэрхэн, цэвэрхэн дүр төрх нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг байлдан дагуулж, өөрийгөө тайвшруулахад хангалттай байх болно.
4. Муу зуршлыг арилгах. Тамхи, архи нь сэтгэцэд цочроох нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй дарангуйлагч юм. Ямар нэгэн зүйлээс хамааралтай хүн дотоод сэтгэлтэйгээ зохицоход хэцүү байдаг.
5. Өдөр тутмынхаа дэглэмийг баримтал. Өдөрт дор хаяж 8 цаг унт, ойролцоогоор нэг цагт босож, унтахад өөрийгөө сурга. Өдөр тутмын дэглэм нь хүний ​​сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
6. Зөв хооллолт руу шилжих. Түргэн хоол шиг муу хоолноос татгалз. Зөвхөн эрүүл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ оруулаарай. Ходоод гэдэсний замын асуудлаас зайлсхийх, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслахаас гадна эрүүл хооллох нь гайхалтай практик бөгөөд хямд сонголт юм.
7. Спортоор хичээллэх. Та биеийн тамирын зааланд хүнд хэцүү дасгал хийж өөрийгөө зовоох шаардлагагүй. Хөнгөн гүйлт эсвэл өдөр бүр өглөөний дасгал хийхэд хангалттай. Биеийн тамирын хамгийн бага ачаалал ч гэсэн бие махбодийг сайн сайхан байлгах болно.
8. Сэтгэл хөдлөлийнхөө эзэн болоорой. Өөрийн дотоод импульсийг хэрхэн хянахаа мэддэг тайван хүн өдөр тутмын стресст өртөмтгий байдаг. Энэ нь түүнд өөрчлөлт, шинэ амьдралын нөхцөл байдалд дасан зохицоход хялбар болно гэсэн үг юм.
9. Урам зоригийг олох. Хэрэв та яагаад өөрчлөгдөх ёстойгоо тодорхой мэдэж байвал бүх өөрчлөлт, өөрийнхөөрөө ажиллахад хялбар байх болно.
10. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцоорой. Ном уншиж, сайхан хөгжим сонс, дуртай ажлаа сайжруул. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүнийг өдөр бүр илүү сайн болгодог маш сайн хөдөлгөгч хүч юм.

Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ?

Эндээс та өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Амьдралын бүх өөрчлөлт бидний толгойноос эхэлдэг. Сэтгэл зүйн зөв хандлагыг бий болгож байж л та амьдралдаа өөрчлөлт хийж чадна.

"Хүмүүс шинэ амьдрал руу алхам хийхээс маш их айдаг тул өөрт тохирохгүй бүх зүйлд нүдээ анихад бэлэн байдаг. Гэхдээ энэ нь бүр ч аймшигтай: нэг л өдөр сэрж, ойр хавийн бүх зүйл ижил биш гэдгийг ойлгох болно."
Күнз

Манай нийтлэлээс та шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх талаар өөртөө хариулт олж чадсан гэдэгт найдаж байна. Алдарт үг хэлснээр, хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж бодож байгаа бол өөрчлөхгүй. Бүх эргэлзээ, айдсаа хаяж, шинэ амьдрал, шинэ ялалт руу зоригтойгоор урагшлаарай. Зөвхөн та өөрөө л хувь заяагаа бүтээгч бөгөөд саарал бэлэгдээ сэтгэл хангалуун байх уу, эсвэл хуудсыг эргүүлж, шинэ, илүү сайхан амьдралыг нээх үү гэдгээ зөвхөн та өөрөө шийдэж чадна гэдгийг санаарай.