Гайхамшигтай залуужуулах нүүрний массаж. Гэртээ үрчлээстэй нүүрний массажийг яаж хийх вэ? Нас ахих тусам хүмүүсийн царай яагаад өөр өөр байдаг

Массажийг бие махбодийг эдгээх арга болгон хүн төрөлхтөн эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн. Гиппократын зохиолуудад ч гэсэн эмчилгээний үр нөлөөг олж авахын тулд биеийн зарим хэсэгт нөлөөлөх зарчмуудыг нарийвчлан тодорхойлсон байдаг. Гоо сайхны салбар массаж хийх техникт анхаарлаа хандуулж, зөвхөн сонгодог техникийг ашиглахаас гадна янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, төхөөрөмжтэй хослуулдаг байв. Нүүрний массаж нь гоо сайхны практикт маш их алдартай байдаг. Энэхүү процедур нь залуу насыг хадгалах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг гэж тооцогддог бөгөөд нүүр, хүзүү, деколетийн арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг.

Өвөрмөц байдал

Массаж хэрэглэхэд суурилсан процедурын мөн чанар нь арьсанд өртөх үед мэдрэлийн утаснуудын төгсгөлийг өдөөдөг явдал юм. Ийм өдөөлт нь нейрогумораль үйл явцын нарийн гинжийг өдөөдөг бөгөөд үүний эцсийн үр дүн нь арьсны эд эсийн бүтцэд өөрчлөлт орох явдал юм. Нэг эсвэл өөр массажны аргыг сонгосноор та нүүрний зууван хэсгийг зориудаар сайжруулах, лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулах замаар хаванг багасгах, арьсны тургор, уян хатан чанарыг сайжруулах эсвэл тосны булчирхайн шүүрлийг хэвийн болгох боломжтой.

Янз бүрийн ард түмэн олон зууны турш массаж хийлгэх аргыг анхаарч ирсэн бөгөөд үүний үр дүнд янз бүрийн техник, арга бий болсон.

Нүүрний массажны хувьд гоо сайхны салбарт хятад, япон, хөгшрөлтийн эсрэг массажны төрөл байдаг. Та гоо сайхны массажийг мэргэжлийн түвшинд хийх эсвэл гэртээ өөрөө хийх боломжтой. Эмнэлгийн анхан шатны боловсрол эзэмшсэн, тусгайлан бэлтгэгдсэн хүмүүстэй холбоо барьж мэргэжлийн массаж хийлгэх боломжтой. Гэрийн массажийг тусгай сургалтгүйгээр хийх боломжтой боловч процедурын үр дүн нь гүйцэтгэгчийн мэргэжлийн ур чадвараас ихээхэн хамаардаг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Процедурын үр нөлөө

Гадаад төрхөө зохих түвшинд байлгахыг хүсдэг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн нүүрний массажийг гэртээ хийдэг. Гэрийн тогтмол эмчилгээ нь чадварлаг хийгдсэн тохиолдолд арьс арчилгааны маш үр дүнтэй арга юм. Массаж нь залуужуулах нөлөөтэй бөгөөд өргөх мэс заслын өөр хувилбар гэж үздэг.

Ихэнхдээ үрчлээний эсрэг нүүрний массажийг янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй хослуулдаг - энэ арга нь хамгийн үр дүнтэй чангалах нөлөөтэй байдаг. Өргөхөөс гадна гоо сайхны мэргэжилтнүүд үрчлээнд нүүрний массаж хийхийг зөвлөж байна. Энэхүү нөлөө нь арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийгддэг. Энэ тохиолдолд залуужих нь эпидермисийн дээд давхаргыг жигд болгож, нүүрний булчингийн хүрээг нэгэн зэрэг өдөөх замаар үүсдэг.

Гэрийн нүүрний массажны үр нөлөө нь дараахь байдлаар илэрдэг.

• лимфийн урсацыг идэвхжүүлж, эд эсэд цусны хангамжийг сайжруулах замаар арьсны өнгийг сайжруулдаг;
• булчингийн давхарга бэхжиж, нүүрний хэлбэр, тусламжийн шугам чангарч, арьсны уян хатан чанар нэмэгддэг;
• үхсэн эпидермис нь арьсны нүхийг гуужуулж, цэвэрлэж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, эсийн доторх бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг;
• үрчлээг толийлгож, хаваныг арилгаж, нүдний доорх хар хүрээ, хаван арилдаг;
• Уг процедур нь зөвхөн нүүрний булчинд төдийгүй бүх биед тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.

Гоо сайхны массаж нь нүүрний арьсны гадаад байдал, төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна биеийн дархлааны хамгаалалтыг сайжруулж, нойрыг сайжруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайвшруулж, биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг. - байх - толгой өвдөх, тархины цусны эргэлт сайжирч, цусны даралт хэвийн болдог.

Массажны үр дүнд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг.

Жишээлбэл, зогсож байхдаа эсвэл сууж байхдаа нүүрээ иллэг хийх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ нуруугаа шулуун болгосноор шингэн (цус, лимф) чөлөөтэй эргэлддэг. Та массажны шугамын дагуу массаж хийх хэрэгтэй бөгөөд үр нөлөө нь даралтын чиглэл, хүчнээс ихээхэн хамаардаг - арьсыг сунгахгүй байх, шинэ үрчлээс гарахгүйн тулд бүх процедурыг жигд, болгоомжтой хийх хэрэгтэй. атираа. Нүдний эргэн тойрон дахь арьс нь онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг - нүүрний энэ хэсэгт даралт, суналт хийх ёсгүй.

Өдрийн цаг, процедурын үргэлжлэх хугацаа нь бас чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв та өглөө нүүрэндээ массаж хийвэл нүдний доорх уутанцар, уутныг арилгаж, арьсны өнгийг сайжруулж чадна. Орой хийсэн массаж нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд нүүрний хэлбэрийг сайжруулж, үрчлээг толийлгож өгдөг. Бүх процедур нь дунджаар 10-15 минут болдог. Энэ хугацаа нь арьсны бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, түүний нөхцөл байдлыг сайжруулахад хангалттай юм.

Нотлох баримт байгаа бол бараг ямар ч насны нүүрний массаж хийх боломжтой.

Мэргэжилтнүүд тодорхой насны бүлгүүдийг ялгаж үздэг бөгөөд тус бүрт массаж хийх зориулалттай байдаг.

• Өсвөр наснаас 27 нас хүртэл массажийг тослог, сүвэрхэг арьстай, мөн батга, батга гарсан тохиолдолд хийдэг, гэхдээ зөвхөн хүндрэх үе шатнаас гадуур хийдэг. Массажны зорилго нь сорвийг арилгах, арьсыг цэвэрлэх, арьсны шүүрлийн үйлдвэрлэлийг хэвийн болгох явдал юм.
• 28-40 насны процедур нь бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах, эластины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, мөн эпидермисийн чийгийн хэмжээг зохицуулахад чиглэгддэг.
• 40 ба түүнээс дээш настайгаас эхлэн арьсны өнгө, нүүрний булчингийн хүрээг нэмэгдүүлэх, үрчлээсийг толигор болгох, хаванг арилгах зорилгоор массаж хийдэг.

Массажны процедурыг курс дээр хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та дор хаяж 10 сесс зарцуулсан бол ийм сургалтын үр нөлөө тодорхой болно. Массажийг тогтмол хийж болно, жишээлбэл, долоо хоногт нэг удаа. Аргачлалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та өөрчилж эсвэл нэгтгэж болно.

Гарын авлагын массажнаас гадна тусгай зориулалтын төхөөрөмж, аппарат, гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан массаж хийх нь маш үр дүнтэй байдаг.

Эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Нүүр, хүзүү, деколетийн арьсыг массаж хийх нь тааламжтай бөгөөд үр дүнтэй процедур боловч тийм ч гэм хоргүй мэт санагдах нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.

Дараах тохиолдолд массаж хийх боломжгүй.

• цусны судасны сүлжээ, rosacea гэж нэрлэдэг;
• цус алдах хандлага, хялгасан судасны тогтолцооны эмзэг байдал нэмэгдсэн;
• арьсан дээр эсвэл арьсан доорх гүн давхаргад хортой эсвэл хоргүй хавдар;
• идээт тууралт - хүндрэх үед буцалгах, батга гарах, батга гарах;
• арьсны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих - үрэлт, хагарал, шарх, түлэгдэл;
• aptos утас өргөх, тоног төхөөрөмж хальслах эсвэл цэвэрлэх, химийн цэвэрлэгчээр арьсанд өртөх үеийн байдал;
• дээд эрүүний синус, синусит, ханиадны үрэвслийн цочмог үе;
• дерматоз, хайрст үлд, мөөгөнцрийн арьсны гэмтэл, арьсны сүрьеэ, герпес.

Нүүрний арьсны өвчнөөс гадна биеийн зарим дотоод өвчин нь массажны эсрэг заалттай байдаг. Жишээлбэл, ойролцоох эрхтнүүдийн гэмтэлтэй хавдрын үед массаж хийхийг зөвлөдөггүй. Физиологийн процессыг идэвхжүүлэх нь хорт хавдрын явцыг улам хүндрүүлж, хавдрын өсөлтийг сайжруулдаг тул процедурыг орхих ёстой.

Гипертензи өвчтэй хүмүүст нүүр, хүзүүний хэсгийг массаж хийхийг зөвлөдөггүй. Массаж нь толгойд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Нүүрний мэдрэлийн үрэвсэлт үйл явц нь массажны эсрэг заалттай байдаг, учир нь массаж хийх явцад энэ өвчний онцлог шинж чанар нэмэгддэг.

Алдартай техникүүд

Гэртээ үрчлээстэй үр дүнтэй тэмцэх олон арга техник байдаг. Тэдгээрийг анхааралтай уншиж, процедурад цаг гаргасны дараа та мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрч чадна. Гэртээ өөрөө массаж хийх нь зөв, тогтмол хийгддэг тул арьсны олон асуудлыг мэргэжлийн массаж хийхтэй ижил түвшинд шийдвэрлэх боломжтой. Нүүрийг залуужуулах хамгийн алдартай массажны аргуудыг нарийвчлан авч үзье.

Нүдний даралт

Энэ нь насны хязгааргүй бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд адилхан сайн юм. Аль хэдийн үүссэн үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх, засах зорилгоор массаж хийж болно. Хамгийн үр дүнтэй процедурыг өглөө хийх ёстой гэж үздэг. Хурлыг толины өмнө зогсож байхдаа хийдэг. Массаж эхлэхээс өмнө нүүрэн дээрх идэвхтэй цэгүүдийн байрлалыг сайтар чиглүүлэх хэрэгтэй бөгөөд үүнд нөлөөлөх болно.

Үүнийг хурууны үзүүрээр хийдэг бөгөөд өртөх хугацаа дор хаяж 7 секунд байх ёстой.

Массаж эхлэхээс өмнө нүх сүвийг бүрэн нээхийн тулд эмийн ургамлын бүлээн декоцинийд норгосон салфетка ашиглан цэвэрлэж, уураар жигнэнэ. Дараа нь арьсанд тэжээлийн тос эсвэл массажны тос түрхээд сессийг эхлүүлнэ. Эхний цэгийг хоёр гараараа массаж хийдэг - хоёр гарын 2, 3, 4 хурууг духны дунд байрлуулж, гөлгөр хөдөлгөөнийг сүм рүү хийдэг. Дараа нь тэд хөмсөгний хоорондох цэг рүү шилжиж, сүм рүү чиглэсэн хөдөлгөөнөөр жигд болгоно.

Одоо бид хамрын гүүр, хөмсөгний ургалтын эхэн хэсэгт байрлах хос цэгүүдийг массаж хийж, хөмсөгний үрчлээг зөөлрүүлнэ. Дараа нь бид хөмсөг бүрийн дунд хэсгийг олж, үсний ургалтын дээгүүр байрлах цэгүүд дээр ажилладаг бөгөөд ингэснээр духны булчинг сулруулдаг. Дараа нь нүдний гадна булангийн хэсэгт байрлах цэгүүдийг массаж хийсний дараа бид түр зуурын нүхэнд байрладаг цэгүүд рүү шилждэг.

Толгойн булчингийн хурцадмал байдлыг намдаахын тулд бид чихний төвийн эсрэг талд, трагус байрладаг хэсэгт массаж хийдэг. Массаж нь эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг тул энэ хэсгийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Одоо бид хуруугаа чихний доорх хэсэг рүү шилжүүлж, эрүүний хямралыг олж, массаж хийх хэрэгтэй. Ирээдүйд та хуруугаа доод эрүүний булангаар хөдөлгөж, эрүүний төв хэсэгт очих хэрэгтэй. Энэ цэгийг массаж хийх нь амны эргэн тойронд үрчлээг арилгахад тусалдаг.

Бид уруулын буланд байрлах цэгүүдийг олж, массаж хийсний дараа хамрын далавчны ойролцоо байрлах хамрын далавчны цэгүүд рүү очих хэрэгтэй. Эдгээр цэгүүдийг боловсруулснаар энэ хэсгийн арьсны атирааны гүнийг бууруулдаг. Дараа нь бид лакримал суваг дээр байрладаг нүдний дотоод булангийн ойролцоо очдог бөгөөд дараа нь нүдний дунд зовхины доор байрлах цэгүүд рүү очих хэрэгтэй - ясны дээр дарамт үзүүлэх хэрэгтэй. тойрог замын нэг хэсэг. Ийнхүү бид идэвхтэй цэгүүдийн бүх хэсэгт ажиллаж, цэгэн массаж хийлээ.

Хятад массаж

Энэ нь арьсны эпидермисийн давхаргын бүтцийн бүтцийг сайжруулах, насны толбыг арилгах, нүүрний булчинг сулруулах, үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийгддэг. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө нүүрээ цэвэрлэж, тос түрхэнэ. Сеанс нь хоёр гараараа хийгддэг бөгөөд чихний ард байрлах цэгүүдэд дугуй хөдөлгөөнөөр эхэлдэг. Дараа нь бид хүзүүний хажуугийн гадаргуу руу очиж доод эрүүний ирмэг дээр параллель хөдөлнө. Эдгээр бүсүүдийг боловсруулах нь лимфийн шингэний урсгалыг сайжруулдаг.

Массаж хийх явцад арьсны гадаргуу дээр хүчтэй дарамт үзүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Дараагийн алхам бол түр зуурын бүсүүд, дараа нь духан дээрээс төвөөс сүм рүү шилжих дугуй массаж хийх явдал юм. Үүний дараа хуруугаа хөмсөгний үсэрхэг хэсэг дээр тавьж, нүдний нүхний эргэн тойронд зөөлөн хөдөлгөөн хийнэ. Дараа нь та хоёр хуруугаа хамрын гүүрэн дээр тавьж, хамрын далавч руу доошоо явах хэрэгтэй. Ийм цогцолборыг долоо хоногт гурван удаа хийдэг бөгөөд массаж хийх өдрийн цаг ямар ч байж болно.

Тайландын массаж

Энэхүү техник нь арьсны хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд илрэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой тул энэхүү массажийг 20 наснаас эхлэн хийж болно. Насанд хүрэгчид энэ процедур нь үрчлээс, арьс унжсан байдлыг арилгахад чиглэгддэг. Энэ процедурыг мэргэжилтэн гүйцэтгэдэг боловч хэрэв та гэртээ хийхийг хүсч байвал энэ техникт өөрөө массаж хийдэггүй тул танд туслах ажилтан хэрэгтэй болно. Процедурын өмнө арьсыг цэвэрлэж, ууршуулж, тэжээлийн маск түрхээд дараа нь тос эсвэл тос түрхэнэ.

Сеанс нь хэвтээ байрлалд хийгддэг бол массажист массаж хийлгэж буй хүний ​​толгойны ард байдаг.Хөдөлгөөн бүрийг 3-5 удаа давтах ёстой. Тэд хүзүү, мөрний булчинг тайвшруулах массажаар эхэлдэг бөгөөд үүний дараа үр дүнг эрүүний доор байрлах чихний дэлбээний хэсэгт байрлуулна. Хөдөлгөөний энэ цэгээс та эхний нугалам руу хөтлөх хэрэгтэй. Толгойн Дагзны болон хажуугийн гадаргууг иллэг хийж, ингэснээр хүзүү, нүүрний булчинг сулруулдаг.

Ийм техникээр массаж хийх нь ээлжлэн даралт, богино цохилт өгөх үед хийгддэг. Нөлөөллийг ариун сүм, дух, эрүүний талбайд хийдэг. Үүний дараа амны булан, уруулын дээд хэсэг, хамрын далавчийг иллэг хийдэг. Дараа нь хамрын гүүр ба хэт нуман хаалгыг тэгшлэв. Дараа нь хамрын гүүрний хэсэг, духан дээрх үс ургах хэсгийг иллэг хийж, тэндээс хөдөлгөөнийг сүм хийд рүү, нүдний хонхорхой руу шилжүүлнэ. Үүний дараа доод эрүүний хэсгийг сайтар боловсруулж, хөдөлгөөнийг эрүүний дундаас хоёр чиглэлд туйлын цэг хүртэл дамжуулдаг.

Массажийг өвчтөний арьсны нөхцөл байдлын дагуу тогтмол хийдэг бөгөөд ихэнхдээ 10 процедураар хийдэг.

Төвдийн массаж

Энэхүү техник нь арьсны хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгийг арилгах, нүдний доорх хаван, хар хүрээ арилгах, арьсны уян хатан байдлыг сайжруулж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, мигрень өвчин, батга, түүний үр дагаврыг даван туулахад тусалдаг. Массажны техникийг Төвдийн лам нар бүтээсэн бөгөөд стресс, түүний үр дагаврыг хурдан, үр дүнтэй арилгах чадвартай юм.

Массажийг цэвэрлэсэн арьсанд хийдэг.Гол нь зүүний цэг гэж нэрлэгдэх хэсгүүдийг боловсруулснаар арьсанд үзүүлэх нөлөөтэй холбоотой юм. Хурал нь нүдний дотоод булангийн цэгүүдийг боловсруулахаас эхэлдэг. Цаашилбал хөмсөг, хамрын гүүр, түр зуурын бүс дэх цэгүүдийг боловсруулдаг. Дараа нь нүдний хонхорхой, хацрын доорхи хотгор, сүлжих үзүүрийн хэсэгт байрлах цэгүүдэд анхаарлаа хандуулдаг. Эрүүний төв хэсгийг мөн судлах шаардлагатай.

Нийтдээ массаж хийхэд 18 орчим идэвхтэй цэг хамрагддаг. Массажийг хөнгөн товших, дугуй, шулуун цохилтоор хийдэг. Нөлөөллийн үр нөлөө нь дор хаяж гурван сесс хийсний дараа харагдах болно.

Чигон массаж

Үүнийг өөрөө массаж хийх техник ашиглан хийдэг бөгөөд хуралдааны хугацаа 20-30 минут бөгөөд долоо хоногт 1-3 удаа хийдэг. Уг процедурыг өглөө, оройн аль алинд нь хийж болно. Чигон массаж нь эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд бүрэн болон хэсэгчлэн хийх боломжтой. Сеанс нь арьсыг хүчтэй дарах, сунгахгүйгээр хөнгөн тангенциал хөдөлгөөнөөр хийгддэг. Уг процедурыг цэвэрлэсэн, чийгшүүлсэн арьсан дээр сууж байхдаа хийж болно.

Юуны өмнө дух, хамрын гүүр, нүдний хонхорхой, хамар, хацар, эрүү зэргийг хуруугаараа хийдэг. Үүнээс гадна décolleté хэсэгт арьсыг анхаарч үздэг. Цаашилбал, ижил хэсгүүдийг хөнгөн алчуураар боловсруулдаг. Энэ үе шат дууссаны дараа цус харвалтыг алган дээр хийдэг боловч нүд, уруулыг алган дээр биш хуруугаараа цохив. Үүний дараа нугалсан хуруугаараа зөөлөн даралтыг нүүр, хүзүүний бүх хэсэгт хийдэг. Дараа нь бүх хэсгийг гар, эрхий хурууны үеээр зуурч боловсруулдаг. Энэ үе шатны төгсгөлд гараа нударгаар дарах боловч дарахад арьс нь байрнаасаа хөдлөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Цоганы массаж

Энэхүү Японы массажны аргыг лимф, цусны хөдөлгөөнийг сайжруулах, хорт бодисыг зайлуулах, арьсны байдлыг сайжруулах зорилгоор хийдэг. Энэхүү техникийн ачаар хаван арилдаг, нүүрний зууван чангарч, "хоёр дахь" эрүү арилдаг. Нөлөөлөл нь нүүр ба хүзүүний эд эсийн гүн давхаргад нөлөөлдөг. Массаж хийх үйл явц нь хуруугаараа биш харин гарын гадаргууг бүхэлд нь массажны тосоор цэвэрлэж, гараа урахгүй байхыг хичээдэг. Массаж байгаа хүн суух эсвэл зогсож байх ёстой, нурууг нь шулуун болгох хэрэгтэй.

Массаж байх үед хийх бүх хөдөлгөөн нь лимфийн шингэнийг хүзүүвчний ясны хэсэгт байрлах тунгалгийн булчирхайн хэсэгт зайлуулахад чиглэгддэг. Уг процедурыг духны эмчилгээгээр хийдэг бөгөөд дараа нь тэд ам, эрүү рүү очиж, хацар, хацар, эрүүний доорхи хэсгийг эмчилдэг. Бүх хөдөлгөөнийг жигд, яаран хийдэг. Энэ төрлийн массажийг өглөөний угаалгад ашиглах боломжтой бөгөөд үйл ажиллагааны цогц нь 15-20 минут болно. Энэхүү Японы массажны өдөр тутмын гүйцэтгэл нь 1-2 сарын дотор гадаад төрхийг үр дүнтэй сайжруулж, нүүрний хэлбэрийг чангална.

Процедурыг өөрөө яаж хийх вэ?

Хэрэв та гэртээ хэрхэн массаж хийхийг сурахыг хүсч байвал массажийг зөв хийхийн тулд дагаж мөрдөх ёстой зарчмуудыг эзэмших хэрэгтэй. Боловсролын мэдээллийг нээлттэй мэдээллийн эх сурвалжаас авах эсвэл массажны мэргэжилтэнтэй хамт сургалтанд хамрагдах боломжтой боллоо. Юуны өмнө та нүүр, хүзүүнд байрлах гол шугам, массажны цэгүүдийг судлах хэрэгтэй бөгөөд үүний дагуу бүх массаж хийх боломжтой.

Гэртээ өөрөө массаж хийлгэхийн тулд танд тусгай массажны ширээ болон бусад тусгай тоног төхөөрөмж хэрэггүй - нуруугаа шулуун байлгахын тулд тухтай суух сандал эсвэл сандал сонгох хэрэгтэй.

Бадамлянхуа байрлалд сууж байхдаа массажны зарим аргыг шалан дээр хийж болно.

Массажийг цэвэрлэсэн арьс дээр хийдэг бөгөөд үүнээс гадна массаж хийх явцад туслах хэрэгслүүд - массажны тос, тос, гоо сайхны ийлдэс хэрэглэдэг. Зарим тохиолдолд зөгийн бал массаж хийдэг тул үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд танд сайн чанарын байгалийн зөгийн бал хэрэгтэй болно. Нэмж дурдахад массаж хийх, ялангуяа дорнын техникийг ашиглахдаа металл, силикон, чулуу эсвэл модоор хийсэн тусгай массаж хийх боломжтой. Лаазалсан болон вакуум массаж одоо түгээмэл болж, металл халбагаар массаж хийх арга ч бий.

Массажны зорилго нь нүүрний хэлбэрийг чангалж, үрчлээ, хамрын хөндийн үрчлээг толийлгож, тунгалгийн суваг, бодисын солилцоог сайжруулах зорилготой юм. Массажны хөдөлгөөн бүрийг 5-7 удаа хийх ёстой бөгөөд нүүрний талыг ээлжлэн, нэгэн зэрэг боловсруулах боломжтой.

Өнөөдөр бид гэртээ залуужуулах нүүрний массажийг хэрхэн зөв хийх талаар ярилцах болно. Олон жилийн турш нүүр яагаад өөрчлөгддөг, ам, нүд, хөмсөгний булан унжихаас хэрхэн сэргийлэх талаар та мэдэх болно.

Мөн нүүрний арьсны цусны хангамжийг нэмэгдүүлэх, булчингийн аяыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалуудыг хийж сураарай.

Нүүр яагаад бүдгэрч, согогоос хэрхэн зайлсхийх вэ

Эмэгтэй хүн бүр гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж, сайхан бие, царайгаа аль болох урт хугацаанд хадгалахыг хичээдэг. Бид хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс ангижрахыг оролдож, лосьон, тос агуулсан ид шидийн шил худалдаж авдаг.

Гэвч амьдрал ердийнхөөрөө үргэлжилж, бидэнд ул мөрөө үлдээдэг. Арван таван настайдаа бид эрх чөлөө, эцэг эхийн хяналтаас гарах, хувь заяа, амьдралынхаа талаар бие даан шийдвэр гаргах эрхийг мөрөөддөг байв.

25-30 жилийн дараа залуу насандаа маш их хүсч мөрөөдөж байсан бие даасан шийдвэрүүд бидний гадаад төрхөд мартагдашгүй ул мөрөө үлдээж эхэлж байгаа бөгөөд залуу насны дур булаам сайхан нүүр царай нь олон жилийн турш хуучин байдлаа алддаг.

Нүд бол сэтгэлийн толь, нүүр бол амьдралын түүх юм

Бид хүмүүсийн нүүр царайг ч мэдэхгүйгээр уншиж чаддаг. Туйлын итгэлтэйгээр бид тайван, өөртөө итгэлтэй хүнийг уйтгартай, гомдолтой хүнээс ялгаж салгаж чадна. Аливаа үйлдэл, шийдвэр бүр эзэндээ сүүдэр тусгадаг.

Зөв хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйл бол нүүрэн дээрх гэрэл, баяр баясгалан, амжилтгүй бол харанхуй, тамлагдсан нүүр юм. Хэрэв бид бусдын нүүрийг унших нь тийм амархан юм бол бусад хүмүүс бидний нүүрийг уншихтай адил хялбар байдаг.

Ийм учраас сайхан харагдах нь маш чухал юм. Шинэхэн, аятайхан, үзэсгэлэнтэй царайтай байх нь илүү дээр юм.

Тэд хувцсаараа уулздаг - анхны сэтгэгдэл нь цаашдын харилцааны хөгжлийг урьдчилан тодорхойлдог.

Нас ахих тусам хүмүүсийн царай яагаад өөр өөр байдаг

Баримт бол өөр өөр сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор нүүрний янз бүрийн булчингууд ачаалал өгдөг. Энэ нь фитнессээр хичээллэхтэй адил, нэг булчин ажиллаж байх үед эзлэхүүн нэмэгдэж, нэмэгддэг, харин эсрэгээрээ стресст ороогүй булчингууд хатаж, эзлэхүүн буурдагтай адил юм.

Өөртөө анхаарал тавьдаг эмэгтэйчүүд бие махбоддоо идэвхтэй хөдөлгөөн хийх нь гарцаагүй. Энэ нь фитнесс, йог болон бусад шинэ чиг хандлага байж болно. Гэхдээ тэд яагаад ч юм булчинг түшиглэсэн нүүрээ мартдаг.

Үүний үр дүнд нүүр суларч, нүүрний хэлбэр бүдгэрч, хацар нимгэн болж, хөмсөг, нүд, уруулын булан доошоо бууна.

Одоо интернет дээр нүүрний аэробик, нүүр барих, нүүрний соёлын талаар маш их мэдээлэл, арга байдаг. Бие даасан техник туршиж үзсэн бүсгүйчүүдийн уран сэтгэгдлүүд богино хугацаанд амжилттай үр дүнгийн талаар давтдаг. Хамгийн гол нь тогтмол дасгал хийх явдал юм.

Нэг булчинд удаан хугацаагаар хэт их ачаалал өгөх нь нүүрийг "шахах" болно. Хэдэн сарын сургалтын үр дүнд үндэслэн энэ нь анзаарагдахгүй ч ирээдүйд яагаад эрсдэлд орох ёстой гэж.

Гэртээ залуужих нүүрний массаж

Тиймээс тогтмол хийдэг нүүрний массаж нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусална. Гэхдээ нүүрний булчинг сулруулахад маш хэцүү байдаг, бид зүгээр л мэдэрдэггүй.

Таоист чигоны өөрөө массаж хийх энгийн экспресс аргуудын нэгийг ашиглан нүүрний хувирал хийж эхлэхийг хичээгээрэй.

Дээрээс доош чиглэлд хэв маягийн дагуу хоёр гараараа хөнгөн массаж хийж гүйцэтгэнэ. Эхлэх байр сууриа эзэлж, дотооддоо тааруулаарай.

Тав тухтай сууж, нүдээ аниад, харцаа бууруул. Толгойн титэмийг өлгөсөн юм шиг шулуун болгож, сунгахыг хичээ.

Бүү орхи, бүх гадуурх бодлыг татан буулгаарай (хэдэн минутын турш мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй). Хатуу зөөлөн хил хязгаарыг мэдэрч буй дээд тагнайд uvula дарна уу.)

Хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай - гэдэсээрээ амьсгал аваарай, энэ үйл явцад бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлээрэй (энэ нь таны анхаарлыг гадаад ертөнцөөс биеийн дотоод ертөнц, мэдрэмж, туршлагын ертөнц рүү шилжүүлэхэд тусална).

Булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх зорилготой дасгалууд нь булчингийн хүч чадал, эзэлхүүнийг нэмэгдүүлж, эд эсийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, зохистой хоол тэжээлээр хангадаг.

Нөгөөтэйгүүр, зөвхөн булчингийн аяыг нэмэгдүүлдэг дасгал нь барзгар булчинг бий болгодог. Тийм учраас тэднийг ачихаас гадна зөв амрах, амрах нь маш чухал юм.

Тайвшруулах дасгал хийснээр булчингийн уян хатан чанар сайжирч, мэдрэмж нэмэгдэх болно. Тэд хавчуурга, спазмыг намдааж, цусны урсгалд орох замыг нээж өгдөг тул цусны эргэлт, булчингийн тэжээлийг сайжруулдаг.

Өөрөө массаж хийлгэхийн тулд гараа бэлдээрэй. Алгаа эрчимтэй, хурдан үрж, бие биенээ чанга дарж, гал авалцаж буй мэт мэдрэмж төрүүлнэ. Энэ техникийг "хуурай өвс" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүний тусламжтайгаар та алгаа идэвхжүүлдэг.

Дорнын үзэл санааны дагуу бидний алган, хөл, нүд, чих, хэл дээр биеийн бүх дотоод системийн "дүрслэл" байдаг. Тиймээс тэдэнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хоёр минутын дотор өөрөө массаж хийх

Халуун алгаа нүүрэн дээрээ тавь, ингэснээр хурууны үзүүр нь нүдэндээ, алгаа хацар дээрээ зөөлөн тавь (энэ арга нь нүүрийг тайвшруулж, булчингууд нь хүнд байдал, дулаанаар дүүрч, хурцадмал байдал, уян хатан чанараа алдсан гэж төсөөлнө. доошоо залхуутай, сайхан сэтгэлээр унах шиг байна).

Хуруугаа хөмсөгний хоорондох хэсэгт тавиад ид шидийн гурав дахь нүдний хэсгийг дулаанаар тэжээгээрэй (лугшилтын мэдрэмж байж магадгүй, энэ нь айх шаардлагагүй).

Ариун сүм рүү гараа зөөлөн тарааж, дух, хөмсөгний ясыг зөөлөн тэгшлээд, сүмд хөнгөн даралтыг хийнэ. Алгаа цааш нь доошлуулаад хацар дээрээ тавиад зөөлөн угааж, массаж хий
алгаа хацарнаас эрүүнийхээ дунд хүртэл нүүрээрээ дайруулаарай.

Хурууныхаа үзүүрийг эрүү рүүгээ түгж. Цохилтын хөдөлгөөнөөр алгаа хүзүүнийхээ урд эрүүнийхээ доор шургуулна.

Гүйцэтгэлийн давтамж

Сэтгэл санааны дарамтыг мэдэрмэгц та хүссэн үедээ нүүрэндээ өөрөө массаж хийж болно. Энэ нь нүүрний булчингийн мэдрэлийн спазмыг арилгах болно. Шаардлагатай бол мэдрэмжийн дагуу хэд хэдэн удаа давтаж болно.

Хэрэв та нүүр арчилгааны талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл үүнийг уншаарай.

Хэрэв та амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүй бол нүүрэндээ өөрөө массаж хийх нь гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахгүй. Бидний нүүрний залуу нас биднээс, бидний үйлдэл, сэтгэл хөдлөлөөс хамаарна.

Гимнастик, нүүрний чигон нь хөгшрөлтийн нүүрний өвчин биш боловч гоо сайхан царай, залуу нас, сэтгэл татам төрхтэй болохын төлөө тэмцэхэд хүчтэй тус болдог.

Үргэлж шинэлэг харагдахын тулд бидний амьдралтай хэрхэн харьцах, ямар амьдралаар амьдрах нь маш чухал юм. Бидний арьс, булчинд тэжээл, чийгшил, зөв ​​унтах шаардлагатай байдаг.

Тиймээс, өнөөдөр нүүрний тогтмол массаж нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнг олон жилийн турш хадгалахад хэрхэн тусалж болохыг олж мэдлээ. Энэхүү энгийн заль мэхийг өдөр бүр ашиглаарай, удалгүй та хаягаасаа "Та 10 насаар залуу харагдаж байна!"

Хүндэтгэсэн, Тина Томчук

Эмэгтэй хүн бүр төгс дүр төрхийг эрэлхийлдэг. Юуны өмнө тэр үзэсгэлэнтэй, нүдэнд тусах царайтай болохыг хүсдэг. Гэхдээ орчин үеийн ертөнц заримдаа гоо сайхны салонуудад байнга зочлох боломжийг олгодоггүй. Эдгээр нь зөвхөн түр зуурын төдийгүй мөнгөний зардал юм. Салоны эмчилгээний өөр хувилбар бол гэртээ нүүрний массаж хийх явдал юм. Бид энэ нийтлэлд нүүрний массажийг бие даан хийх аргыг олж мэдэх болно.

Нүүрний массажны талаар хэзээ бодох вэ

Нүүрний массаж нь арьсыг зөөлрүүлэх сайхан бөгөөд аюулгүй үйл явц юм. Энэ нь булчинг бэхжүүлж, үрчлээстэй тэмцэж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Энэ нь эрүү, хацрын хонхорхойд унжсан арьсыг чангалахад тусална.

Олон гоо сайхны мэргэжилтнүүд энэ процедурыг 29-30 наснаас эхлэн хийхийг зөвлөж байна. Өдөр бүр массаж хийхэд 10-15 минут зарцуулснаар арьсанд сайхан үнэр, эрүүл сайхан харагдах болно.

Ихэнхдээ үрчлээ үүсэх үед эмэгтэйчүүд дэлгүүр рүү гүйж, нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд зориулсан янз бүрийн тос худалдаж авах эсвэл нүүрээ бүхэлд нь залуужуулахын тулд гүйдэг. Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та зөвхөн дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээс гадна, жишээлбэл, нүүрний арьсыг залуужуулах, нүдний эргэн тойрны үрчлээсийг арилгах зорилгоор ургамал хэрэглэж болно.

Гэхдээ үрчлээ нь зөвхөн арьсны хөгшрөлтөөс гадна гарч ирдэг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Энэ нь гавлын яс, булчин, цусны судас, наснаас хамааралтай өөрчлөлттэй холбоотой юм. Эдгээр өөрчлөлтүүд нүдэнд харагдахгүй байна. Тиймээс тэдний талаар хэн ч боддоггүй. Массажны процедур нь дараахь эерэг талуудтай.

1. Жижиг үрчлээг толигор болгодог
2. Илүү гүн үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ
3. Хаван үүсэхийг хассан болно
4. Цусны эргэлтийг сайжруулдаг
5. Нүүрний хэлбэр тодорхой болно.

30 насандаа нүүрний зууван хэлбэр, арьсны өнгөний анхны өөрчлөлтийг анзаарч болно. Хэрэв охин эдгээр жижиг бэрхшээлээс ангижрахыг хүсч байвал гэртээ нүүрний массаж хийж болно. Нүдний доорх хаван, хар хүрээг арилгах процедур шаардлагатай байна.

45 настай бүсгүйчүүдэд хамрын хөндийн атирааны эсрэг тэмцэх процедурыг үзүүлэв. Энэхүү массаж нь хонхойсон хацрыг арилгаж, нарийн үрчлээг арилгах болно.

60 нас хүрэхэд олон эмэгтэйчүүд нүүрэндээ хавдах асуудалтай тулгардаг. Нүүрний доод хэсэгт арьс унжиж, хатагтайд дахиад хэдэн жил өгөх болно. Нас ахих тусам арьс нь шаардлагатай хэмжээгээр коллаген үйлдвэрлэхээ больж, уян хатан болдоггүй. Эдгээр заалтаар массаж нь эмэгтэй хүний ​​хувьд төгс төгөлдөр бөгөөд арьсыг чангалахад тусалдаг.

Энэхүү процедураас гадна та нүүрний арьсыг залуужуулах, хөгшрөлтийг удаашруулах бүтээгдэхүүн, нүүрийг залуужуулах үр дүнтэй ардын эмчилгээ, жишээлбэл, жожоба тос нь нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээстэй тэмцэх, залуужуулах гимнастикыг ашиглах талаар бодож болно. нүүр, хүзүү нь арьсны хөгшрөлтийн ерөнхий асуудлыг даван туулах болно. ...

Янз бүрийн төрлийн арьсанд зориулсан массаж

Та бүхний мэдэж байгаагаар хуурай, тослог, хэвийн, холимог гэсэн гурван төрлийн арьс байдаг. Хувь хүний ​​төрлөөс хамааран өөрөө массаж хийх нь шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан хийгддэг бөгөөд энэ нь зөвхөн процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

Хуурай арьсанд байнгын тэжээл шаардлагатай байдаг. Витамин, биологийн идэвхт бодисоор баяжуулсан тосоор массаж хийх нь шинэ эсийн хөгжлийг өдөөдөг. Арьс нь уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг сэргээдэг. Нүүрний хуурай арьсыг үрж, зуурах ёстой. Процедур дууссаны дараа арьсанд шингээгүй үлдсэн тосыг салфетка эсвэл алчуураар сайтар арчина. Хуурай арьсанд үрчлээт самрын тос, нүдний эргэн тойрон дахь чацарганы тос, нүдний үрчлээнд бүйлсний тос, арьсны тэжээл зэрэг төрөл бүрийн байгалийн тосыг хэрэглээрэй.

Нүүрэн дээрх тааламжгүй тослог туяа нь шударга сексийн дунд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Тослог болон хосолсон хэлбэртэй арьсыг өнгөлөхийн тулд цусны эргэлтийг тогтворжуулах массаж хийх шаардлагатай. Энэ нь арьсны давхарга, арьсан доорх эд эсийг барьж хавчихад ордог. Энэ нь тийм ч таатай мэдрэмж биш, харин тааламжтай үр дүн юм. Уг процедурыг хоёр хуруугаараа хийдэг - индекс ба эрхий хуруу. Энэхүү массаж нь ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Уг процедур өөрөө 10 орчим минут болдог. Энэ төрлийн арьсны хамгийн үр дүнтэй хэлбэрүүдийн нэг бол Жакет техник юм.

Хэвийн арьсны аз жаргалтай эздийн хувьд янз бүрийн тос, тос түрхсэн ямар ч төрлийн массаж тохиромжтой. Энэ нь хүн бүрийн хувийн санаа бодлоос хамаарна.

Эсрэг заалт

Өөрөө массаж хийлгэх нь залуу нүүрийг эмчлэх маш сайн арга юм. Гэхдээ бүх процедурын нэгэн адил энэ нь эсрэг заалттай байдаг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс асуулт асуудаг - нүүрэн дээр герпес эсвэл warts байгаа тохиолдолд үүнийг хийх боломжтой юу? Үгүй ээ, огт үгүй! Нүүрэн дээрх үрэвсэлт үйл явц, нээлттэй шарх, том мэнгэ, warts, герпес нь эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг үл тоомсорловол таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх олон сөрөг хүчин зүйлтэй тулгарах болно.

Цусны судасны эмзэг байдал нэмэгдэх нь нүүрний массаж хийхээс татгалзах бас нэг шалтгаан юм. Эерэг нөлөө үзүүлэхийн оронд та эсрэгээрээ хүрч чадна.

Саяхан олон охид "залуу нас", тухайлбал ботокс тарилга хийлгэж эхэлсэн. Илүү сайхан, илүү сайхан харагдахын тулд ботокс тарьсны дараа олон бүсгүйчүүд нүүрний массажны талаар бодож байна. Залуужуулах процедураас нэг сарын дараа л хийж болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Өмнө нь хэзээ ч байгаагүй. Ботокс хийсний дараа нүүрний булчингууд тайван байдалд байх ёстой бөгөөд аливаа нөлөөллөөс бүрэн хасагдах ёсгүй.

Бэлтгэл

Өөрөө массаж хийж эхлэхээсээ өмнө арьсаа стресст оруулахгүйн тулд сайтар бэлдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд нүүрээ бүлээн усаар угаана. Усны оронд та цэвэрлэгч тоник эсвэл бусад тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. Дараагийн алхам бол цусны судсыг өргөжүүлэх халуун шахалт юм. Арьсыг уураар жигнэх шаардлагатай. Энэ нь тос түрхэхэд шаардлагатай шим тэжээлийг арьсанд хурдан шингээхэд тусална.

Уураар жигнэхийн тулд та алчуур авч, буцалсан ус, уурын дээгүүр хэсэг хугацаанд барих хэрэгтэй. Алчуур ямар нэгэн байдлаар халуун биш дулаарсан үед нүүрэндээ түрхээд 10 минут байлгана.
Арьсыг ууршуулсны дараа та чийгшүүлэгч тос эсвэл тос түрхээд 15 минутын турш нүүрэндээ түрхэж болно. Энэ хугацаанд арьс бүх ашигтай бодисыг шингээнэ. Мөн массаж хийх явцад арьс сунахаас сэргийлэх болно. Гэхдээ хэрэв арьс тослог тос, тосонд өртөмтгий бол тальк нунтагаар сольж болно.

Техник

Массажны шугамын дагуу нүүрний зөв, үр дүнтэй массаж хийх ёстой. Энэ нь арьсыг янз бүрийн байдлаар сунгадаггүйтэй холбоотой юм.
Чиглэл:

1. Хүзүүний суурь - эрүү
2. Эрүүний дунд хэсэг нь чихний дэлбээ юм. Зүүн ба баруун, нүүрний хэлбэрийн дагуу.
3. Амны булан - auricles
4. Дээд уруулын дунд хэсэг нь чихний дээд хэсэг юм
5. Хамрын далавч бол чихний дээд хэсэг юм
6. Хамрын гүүр ба хамрын гүүр - сүлжих үзүүр
7. Духны дунд хэсэг нь виски юм.

Үндсэн дүрмүүд:

1. Уг процедурыг зөвхөн цэвэрлэсэн арьс дээр хийдэг.
2. Массаж байх үед хөдөлгөөн нь хөнгөн байх ёстой. Массажны шугамын дагуу.
3. Массажны хөдөлгөөний дараа мөр бүр богино даралтын агшинд дуусах ёстой. Жишээлбэл, эрүүгээ иллэг хийсний дараа хуруугаа чихний хавийн ойролцоо нэг секундын турш барих хэрэгтэй. Дараа нь та өөр бүс рүү шилжиж болно.
4. Эсрэг заалт байгаа бол процедурыг бүү хий.
5. Массаж дууссаны дараа хэсэг хугацаанд чимээгүй хэвтэх нь чухал юм. Нүүрээ салфетка эсвэл алчуураар арчих. Эцсийн шат бол шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явдал юм.

Гүйцэтгэх техник:

Эмэгтэйчүүд нүүрэндээ хэдэн удаа массаж хийх талаар ихэвчлэн боддог. Энэ бүхэн наснаас хамаарна. Гэхдээ үүний зэрэгцээ мэргэжлийн гоо сайхны эмч нар нүүрний массажны тогтмол хуваарийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Залуу эмэгтэйчүүдэд энэ процедурыг өндөр настай эмэгтэйчүүдээс бага давтамжтайгаар хийхийг зөвлөж байна.

Жишээ хичээл дараах байдлаар байж болно.

• 29-30 насныхан - жилд нэг удаа 10 журам;
• 30-45 насныхан - жилд хоёроос гурван удаа 15 процедур;
• 45 жилийн дараа - жилд гурван удаа 20 процедур хийдэг.

Уг процедур нь цохих, үрэх, зуурах, чичиргээ гэсэн 4 техникээс бүрдэнэ. Массаж нь хөнгөн, зөөлөн хөдөлгөөнөөр эхэлж, дуусах ёстой.
Цохилтыг нугалсан гараар хийдэг. Хурууны үзүүр нь зөвхөн арьсанд хөнгөн хүрэх ёстой. Цохилтыг зөвхөн нэг чиглэлд гүйцэтгэдэг. Цохилтын техникийг өдөр бүр хийж болно.

Үрэлтийг илүү хүчтэй хийдэг. Хурууны үзүүрээр массаж хийх шаардлагатай. Үрэлт нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьс илүү уян хатан болдог. Үрэлтийг долоо хоногт 3-5 удаа хийхийг зөвлөж байна.

Зуурах нь мөн хоёр гарын хурууны үзүүрээр гардаг. Хуруугаараа та нэг ширхэг арьсыг барьж, бага зэрэг шахах хэрэгтэй. Амархан хорсох нөлөө бий. Массажны хөдөлгөөн нь гэмтээхгүйн тулд зөөлөн, зөөлөн байх ёстой. Булчингийн ажил идэвхждэг. Энэхүү массажны техникийг долоо хоногт 3 -аас илүүгүй удаа хийдэг.

Чичиргээг бүхэлд нь алган эсвэл хуруугаараа хийдэг. Эдгээр нь арьсны нэг хэсэгт хэлбэлздэг хөдөлгөөнүүд юм. Ийм массажны хөдөлгөөнийг долоо хоногт 3 -аас илүүгүй удаа хийдэг.

Массаж хийх бүх аргыг нэгэн зэрэг хийх боломжтой. Тэд тус бүрийг массажны үеэр 3-5 удаа хийх ёстой. Хэрэв арьс залуу байвал та зуурах процедураас татгалзаж болно. Шинэхэн арьс шаардлагагүй болно. Гэхдээ 35 жилийн дараа гоо засалчид иллэг, иллэг, зуурах, чичиргээг нэг массажны процедураар хослуулахыг зөвлөж байна. Үүний үр нөлөө нь хамгийн мэдэгдэхүйц байх болно. Арьс өнгөлөг болно.

Гэрийн хэрэглээнд маш олон энгийн аргууд байдаг, жишээлбэл, та илгэн нүүрний массаж, сойзоор нүүрний массаж, дун, ус болон бусад зүйлийг эзэмшиж болно.

Гэртээ нүүрний массаж хийх зааварчилгааны видео

Гөлгөр хилэн арьс, нүүрний нарийн зууван нь эрт дээр үеэс залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн бэлгэдэл гэж тооцогддог бөгөөд эмэгтэй хүн бүрийн хичээдэг хамгийн тохиромжтой зүйл юм. Гэхдээ цаг хугацаа хүний ​​биеийн эсрэг тоглодог. Мөн хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгийг анзаарах тусам бид улам бухимдах болно: нүдний буланд урвасан туяа, арьс сул, бүдэгхэн тойм. Харамсалтай нь хатах нь байгалийн болон эргэлт буцалтгүй үйл явц юм. Та үүнээс зайлсхийж чадахгүй, гэхдээ үүнийг түр зогсоох боломжтой. Аз болоход, үрчлээг арилгах нүүрний массаж байдаг - энэ нь эрүүл мэнд, сэтгэл татам байдлыг олон жилийн турш уртасгах энгийн боловч маш үр дүнтэй арга юм.

Авиценна мөн нүүрний булчин, арьсанд үзүүлэх механик нөлөө нь бүхэлдээ биед эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж хэлсэн. Агуу эдгээгч массажийг байгалийн нөхөн төлжих, залуужуулах хүч гэж тодорхойлжээ. Түүнээс хойш олон жил өнгөрсөн боловч эдгэрэх процедурыг олон зууны турш алдаагүй, харин эсрэгээрээ тэдгээрийг гүйцэтгэх шинэ төрөл, арга техник гарч ирсэн бөгөөд өнөө үед маш их алдартай болжээ.

Сонгодог техник

хөнгөн массажны шугамын дагуу хийдэг хөнгөн цохилт, хурууны үзүүр эсвэл гарын хөдөлгөөнөөр үрэхэд үндэслэнэ.

Хүчтэй даралт, үрэлт эсвэл арьсыг татахыг зөвшөөрдөггүй тул процедур нь тав тухтай, бүрэн өвдөлтгүй байдаг. Энэ нь хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдэд ашиглагддаг бөгөөд наснаас хамааралтай арьсны өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй хэрэгсэл болдог. Шүргэх нь нүүрний булчинг сулруулж, эпидермисийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хоол тэжээл, хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг. Эсүүд идэвхтэй хуваагдаж эхэлдэг бөгөөд үхсэн дээд давхаргыг гуужуулдаг. Үүний үр дүнд арьс залуу, өнгөлөг харагдана.

Эсрэг заалт нь үрэвсэлт үйл явц, янз бүрийн этиологийн тууралт, цусны даралт ихсэх, цусны өвчин юм.

Хуванцар эсвэл баримлын массаж

Уг процедур нь тодорхой ус зайлуулах, загварчлах нөлөөтэй байдаг. Үүний үр дүнд нүүрний булчинг төгс боловсруулж, эпидермисийг сэргээдэг. Хичээлийн төгсгөлд өвчтөний арьсыг тосоор цэвэрлээд дараа нь чангалах маск тавина. Уг процедур нь ердөө 20 минут үргэлжилдэг бөгөөд 15-20 ийм хичээлийн дараа контур нь өмнөх тунгалаг байдалдаа эргэн орж, арьс нь толигор болно.

Японы хөгшрөлтийн эсрэг массаж Зоган ("нүүр бүтээх")

Энэ нь эпидермис, булчин, гавлын ясны гүн давхаргыг боловсруулахад чиглэгддэг тул өвчтөнд бага зэрэг өвдөлт үүсгэдэг гадны хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ тэвчээртэй байх нь үнэ цэнэтэй юм, учир нь эцсийн үр дүн нь бүх хүлээлтээс давж гардаг: хавдар тэр дороо алга болж, арьс нь хорт бодисоос ангижирч, толигор болж, булчин чангардаг.

Сонирхолтой нь энэхүү массажийг төгс шулуун нуруутай сандал дээр зогсож эсвэл сууж байхдаа хийдэг.Хөдөлгөөнийг хатуу чиглүүлдэг бол тунгалгийн булчирхайн бүсийг зөөлөн, жигд, хүчтэй дарамтгүйгээр боловсруулдаг. Эцсийн хөвч нь өргөх нөлөөг бүрэн гүйцэлдүүлэхийн тулд гоо сайхны гэж нэрлэгддэг цэгүүдийг өдөөх явдал юм.

Лимфийн ус зайлуулах массаж

Усан онгоцонд эргэлддэг лимф нь хорт бодисыг биеэс цуглуулж зайлуулах чадвартай байдаг. Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар зогсонги байдалд орвол хорт бодис, шаар хуримтлагдах нь арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг: өөх тос хэт их хуримтлагдсанаас хавдалт, эрүүл бус өнгө, сулрах, унжих шинж тэмдэг илэрдэг. Дугуй хөдөлгөөн хийж, массажны шугамын дагуу дарж, арьсыг илж, цохиж, ингэснээр бид эс хоорондын шингэнийг зайлуулж, лимфийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, цусны судасны ханыг чангална.

Үүний үр дүнд бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, усны тэнцвэрийг сэргээж, арьсыг цэвэрлэж, чөлөөтэй амьсгалж эхэлдэг, жигд бус байдлыг жигд болгодог. Ганц асуудал бол арьс, зүрх, цусны судас, тунгалгийн булчирхай, хорт хавдар зэрэг олон тооны эсрэг заалтууд юм.

Зулгаасан (Жакетын арга)

Энэ нь бодисын солилцооны үйл явц, цусны урсгалыг хэвийн болгож, арьсны янз бүрийн асуудлыг арилгадаг тул хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй төдийгүй нүүрний эмчилгээний массаж гэж тооцогддог. Энэ бол нэлээд түрэмгий процедур бөгөөд өвдөлт намдаах аргыг ашигладаг: массажчин эрхий, долоовор хуруугаараа эпидермисийн гүн давхаргыг барьж, шахаж, зуурдаг.

Энэхүү технологи нь өвчтөнд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг мэдэхгүйгээр олон нарийн ширийн зүйлтэй тул процедурыг бие даан хийхийг зөвлөдөггүй. Энэхүү массаж нь олон тооны вируст өвчин, архаг дерматоз, rosacea, нүүрний мэдрэлийн үрэвслийн эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санах нь чухал юм.

Нүдний даралт

Энэ тухай анх дурдсан нь МЭӨ III мянганы үеэс эхтэй. NS. Тэр ч байтугай эртний хүмүүсХятад Хүний эд эрхтэнтэй шууд холбоотой арьсан дээр тусгай цэгүүд байдаг гэж эдгээгчид мэдэгджээ. Тэднийг идэвхжүүлснээр та ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж чадна. Энэ бол домог биш, харин шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт юм. Бид хурууны үзүүр эсвэл алган дээрээ нүдний булан, хамрын далавч, хацар, чихэн дээр байрладаг цэгүүд дээр ажилладаг. Энэхүү массаж нь хүний ​​биед амин чухал энергийн хэвийн эргэлтийг сэргээдэг гэж үздэг.

Үүнтэй төстэй техникүүд бусад зүүн орнуудад байдаг: тэд ялангуяа алдартаймөн Японы алдарт шиацу. Тэдний мөн чанар нь хүний ​​биед 692 байдаг идэвхтэй цэгүүд дээр хуруугаараа эсвэл алгаараа дарахад оршдог.Эрчим хүчний суваг ингэж цэвэрлэгддэг бөгөөд үүний ачаар хурдан залуужих, тайвшрах, тайвшрах явдал гардаг гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Үүнээс гадна энэ төрлийн үйлдэл нь урд талын синусит, синусит, толгой өвдөхөд тустай.

Италийн массаж "биеийн тамирын заал" (Жим)

Үүнийг бас нүүр фитнесс гэж нэрлэдэг. Спортоор хичээллэх нь хүний ​​биеийг сайжруулдагтай адил булчинг сургаж, чангалдаг. Эпидермисийн гүн давхаргыг зуурах, чимхэх, хүчтэй даралт, идэвхтэй дугуй хөдөлгөөн ашиглан боловсруулдаг тул процедур нь бага зэрэг өвддөг. Ийм гимнастикыг 30 -аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд арьс, нүүрний хэлбэр өөрчлөгдөхөөс урьдчилан сэргийлэх, арилгах зорилгоор зөвлөж байна, учир нь энэ нь өргөх нөлөө үзүүлдэг.

Залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн төлөөх тэмцэлд бүх аргууд сайн байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг өөрийн сонголт, биеийн онцлог шинж чанарыг харгалзан үзэх мэргэжилтэнтэй хамт сонговол илүү дээр юм.

Донтуулах нөлөө нь хөгшрөлтийн эсрэг массажны үр нөлөөг мэдэгдэхүйц бууруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр процедурын бодит хэрэгцээ гарсан үед та үүнийг 30 жилийн дараа л хийх хэрэгтэй.

Зохиогчийн арга

Эмэгтэйчүүд наснаасаа залуу харагдахын тулд юу хийдэггүй вэ: тэд эргэлзээтэй эм ууж, хуванцар мэс засалчийн хутганы дор орж, үнэтэй тос, серум худалдаж авдаг. Харамсалтай нь гоо үзэсгэлэнг эрэлхийлэхдээ тэд олон зууны турш батлагдсан үрчлээсийг үр дүнтэй эмчлэх массажны тухай мартдаг. Энэ нь дэмий хоосон зүйл юм: өнөөдөр нүүрний шинэлэг байдлыг сэргээж, хүзүүндээ чангаруулах боломжийг олгодог олон сонирхолтой зохиогчийн арга техникүүд байдаг. Тэдний заримтай нь танилцъя.

Алена Собол

Тэрээр Японы Зоган техник дээр үндэслэн хөгжүүлэлтээ хийжээ. Массажны зорилго нь илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах, булчингийн хурцадмал байдлыг намдаах, тунгалгийн эргэлтийг идэвхжүүлэх замаар нүүрний арьсыг эсийн түвшинд нөхөн сэргээхэд оршино. Гол техник бол манипуляци хийх үед нэлээд хүчтэй даралт боловч мэдэгдэхүйц нүүлгэн шилжүүлэлт, сунгалтгүй байдаг. Бид дасгал бүрийг лимфийн урсгалын дагуу цохиж дуусгадаг.

Елена Земскова

Туршлагатай массажист залуужуулах өвөрмөц аргыг санал болгодог бөгөөд үүнийг гэртээ бие даан хийх боломжтой. Энэхүү техник нь 4 хөдөлгөөн дээр суурилдаг. Эдгээр нь эд эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, зуурах, арьсыг бэхжүүлэх, товших (хурууны шүршүүр), булчингийн аяыг сайжруулж, жижигхэн хурдан хатгах, эпидермисийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх цус харвалт юм. Бид процедурыг бүрэн тайвшруулж дуусгадаг.

Юкуко Танака

Эртний уламжлалыг сэргээж, Европт сурталчилж, янз бүрийн насны эмэгтэйчүүдэд тохируулан өөрчилсөн Япон стилист. Хичээл хийсний дараа энэ техник нь "Асахи" гэсэн өөр нэрийг авсан бөгөөд энэ нь "өглөөний нар" гэсэн утгатай юм. Энэ нь дух, нүдний хэсэг, хамрын хамар гурвалжин, хацар, эрүү, хацрын яс дээр ажиллахдаа тодорхой дарааллаар гүйцэтгэдэг 12 алхамаас бүрдэнэ. Энэ техникийг хоёр хуруу гэж нэрлэдэг, учир нь хөдөлгөөнийг ихэвчлэн долоовор ба дунд хуруугаараа хийдэг.

Маргарита Левченко

Энэ нь мэс заслын бус нүүрний засал гэж нэрлэгддэг бүхэл бүтэн залуужуулах цогцолборыг санал болгодог. Үүнд хүний ​​нүүрэн дээрх бүх 57 булчинг зөв ажиллуулах тусгай гимнастик, өргөх - ус зайлуулах массаж орно. Гол хөдөлгөөнүүд - цус харвах, янз бүрийн эрч хүчээр дарах, үрэх - тусгай шугам, лимфийн урсгалын дагуу хийгддэг.

Мимик массаж ба түүний үр дүн

Хүн бол сэтгэл хөдлөлтэй амьтан юм. Бид инээмсэглэж, инээж, уйлж, гашуудаж, гайхаж, нүүрний хувирлаа өөрчлөх бүртээ. Өдрийн турш бидний нүүрний булчингууд ойролцоогоор 15,000 удаа агшиж, арьсанд атираа, атираа үүсдэг. Өсвөр насандаа тэд хурдан босож, ул мөргүй алга болдог бөгөөд насанд хүрсэн хойноо улам гүнзгийрч, улам тодорч эхэлдэг. Ихэнх тохиолдолд үрчлээс духан дээр, хөмсөгний хооронд, амны эргэн тойронд, хамрын хавирга болон нүдний гадна буланд илэрдэг. Гэхдээ нүүрний массажийг тогтмол хийснээр гунигтай байдлыг урьдчилан сэргийлэх эсвэл засах боломжтой.

1. Арьсанд тослог эсвэл чийгшүүлэгч тос түрхээрэй - энэ нь илүү сайн гулсуулж, эпидермисийг гэмтээхээс сэргийлнэ.
2. Арьсны хөдөлгөөнгүй байдлыг хангахын тулд хоёр гарынхаа хурууг духан дээрээ хавтгай тавь. Бид гайхсандаа хөмсгөө өргөн, булчингаа чангална. Бид байрлалаа 10 секундын турш байлгаж, дараа нь бүрэн тайвшруулна. Тиймээс бид гүн хөндлөн үрчлээсийг арилгадаг.
3. Бид хөмсгөө хөдөлгөж, арьсыг суурин дээр нь байлгахыг хичээдэг. Энэхүү энгийн дасгал нь "ууртай" үрчлээг арилгахад тусалдаг.
4. Нүдний эргэн тойронд өөхний давхарга байхгүй тул онцгой анхаарал шаарддаг: хурууны үзүүрээр товших, гадна буланг нь долоон удаа дарах, дээд ба доод зовхины дагуу хөнгөн гулсах хөдөлгөөн нь үзэн ядсан "туяа" -г арилгахад тусална.
5. Уруулаа бүх хүчээрээ бөөрөнхийлж, чангалж байтал "O" дууг хэлээрэй. Тайвшир.
6. Амаа нээхгүйгээр хэлээ чиглэл бүрт 30 тойрог хөдөлгөөн хий. Хятадууд энэ техникийг "далайг холих" гэж нэрлэдэг.
7. Үнсэлцэхийн тулд уруулаа сугал. 5 хүртэл тоолоод дараа нь хэвийн байдалдаа орно.
8. Хамрын гүүрэн дээрх үрчлээсийг олоорой. Хамрын далавчнаас доош төвөөс нь тэгшлээрэй.

Энэ массажийг хаана ч, ширээн дээр ч хийж болно: Эцсийн эцэст энэ нь тусгай төхөөрөмж, багаж хэрэгсэл шаарддаггүй. Дасгал бүрийг 5-10 удаа давтана. Нэг сарын турш тогтмол дасгал хийсний дараа та дараахь зүйлийг анзаарах болно.

• хаван арилдаг;
• атираа гүнээ алддаг;
• унжих нь багасч, нүүрний хэлбэр тодорхой болно;
• арьс чангарч, гэрэлтэх болно;
• булчингууд сайхан тайвширдаг.

Гэхдээ нүүрний массаж нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, хэрэв та нээлттэй шарх, неоплазм, герпес шарх, арьсны үрэвсэлтэй бол процедураас татгалзаж, нүүрээ залуужуулах өөр үр дүнтэй аргыг сонгох нь дээр.

Гэртээ үрчлээсийг хэрхэн массаж хийх вэ

Өнөөдөр өөрийгөө хүндэлдэг гоо сайхны салон бүр үйлчлүүлэгчиддээ хөгшрөлтийн эсрэг ямар нэгэн төрлийн массаж хийлгэх шаардлагатай болдог. Уг процедур нь хямд биш юм: нэг сессийн үнэ нь төрлөөс хамааран 500-2000 рубль хооронд хэлбэлздэг тул хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Гэхдээ бүү уурлаарай: өөрийгөө сэргээх массаж хийх техникүүд байдаг бөгөөд үүнийг эзэмших нь тийм ч хэцүү биш юм.

Хурлын өмнө та бэлтгэл ажил хийх хэрэгтэй.

• богино хумсыг засах;
• гараа сайтар угааж, халдваргүйжүүлэх;
• үсээ тусгай малгай дор нуух;
• нүүрний арьсыг хөлс, шороо, өөх тос, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлээд дараа нь сайтар ууршуулна;
• Процедурын хувьд тохиромжтой бүтээгдэхүүнийг сонгож, түрхээрэй: тос, тос эсвэл тальк нунтаг.

Одоо массажны үндсэн хөдөлгөөнүүдтэй танилцъя.

Зөв хөдөлгөөн нь гөлгөр, цэвэрхэн, гулгамтгай байх ёстой гэдгийг санах нь чухал бөгөөд та арьсаа сунгаж, хэт шахаж болохгүй. Массажны шугамын дагуу манипуляци хийх.

Үүний дараа бид процедур руу шууд орно.

1. Бид духны хэсгээс эхэлдэг. Бид схемийн дагуу хамрын гүүрнээс үс ургах хил хүртэл хөдөлж дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг. Бид үрчлээсийг сайтар дарж, зуурна.
2. Нүдний эргэн тойрон дахь хэсэг нь маш нарийн тул хөнгөн цохилтоор боловсруулдаг. Түүгээр ч барахгүй дээд зовхи дээр бид дотоод булангаас гадна тал руу, доод хэсэгт нь эсрэг дарааллаар шилждэг.
3. Массажны шугамыг дагаж хамрын гүүрнээс далавч хүртэл хамраа үрээрэй.
4. Гөлгөр хөдөлгөөнөөр бид хацрын хэсгийг боловсруулж, дээд уруулын ирмэгээс ариун сүм рүү шилждэг.
5. Эрүүний хурууны үзүүрээр төв шугамаас хацрын яс хүртэл эрхий.
6. Бид nasolabial атираа шахдаг.
7. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​насыг шууд харуулдаг тул хүзүүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Бид урд хэсгийг доороос дээш, хажуу талаас нь эсрэг чиглэлд хөнгөн цохилтын хөдөлгөөнөөр хийдэг.
8. Арьсыг чимхэж гүн үрчлээнд массаж хийнэ.

Нүүрээ өөрөө массаж хийх дүрэм

Эцсийн алхам бол нүүрээ илж, дараа нь тайвшруулж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах болно. Бид гоо сайхны бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг салфеткааар арилгадаг.

Гэртээ хөгшрөлтийн эсрэг процедурыг хийхийн тулд та тусгай төхөөрөмж ашиглаж болно: массаж, аяга, хусуур, бул. Эмчтэй урьдчилан зөвлөлдсөний дараа тэдгээрийг зааврын дагуу хатуу хэрэглэх ёстой.

Массажны техникийг хэрхэн эзэмших вэ

Массажны тодорхой техникийг эзэмшихийн тулд үнэтэй курс, мастер ангиудад хамрагдах шаардлагагүй болно. Өнөөдөр энэхүү эрүүл мэндийг сайжруулах, залуужуулах урлагт зориулсан асар их хэмжээний тусгай уран зохиол, төрөл бүрийн видео хичээлүүд байдаг. Тэдний ачаар та гэрээсээ гаралгүйгээр хамгийн нарийн төвөгтэй, ер бусын массажны төрлийг ч хялбархан эзэмшиж чадна.

SHIATSU техник

Япон хэлнээс орчуулагдсан "SHI" нь "хуруу", "ATSU" - "даралт" гэсэн утгатай. Хүн хөхөрсөн газрыг заавал үрдэг нь эрт дээр үеэс ажиглагдаж ирсэн. Японы эмч Такухиро Накимоши ийм байдлаар биеийн нөөцийн хүчийг идэвхжүүлж, өвдөлтийг арилгахад тусалж, биеийг эдгээх, залуужуулах зорилготой бүхэл бүтэн дасгалыг боловсруулжээ.

Хөгшрөлтийн эсрэг өөрөө массаж хийлгэхийн тулд та идэвхтэй цэгүүдийн байршлыг тодорхой мэдэх хэрэгтэй. Бид тэдэнд эрхий хуруу, долоовор эсвэл дунд хурууны дэвсгэрээр арьсыг үрэхгүйгээр хатуу перпендикуляр хийдэг. Бид 4-5 секундын турш гэрэл ба хүчтэй даралтыг өөрчилдөг. Үүний зэрэгцээ гар чинь дулаахан байх ёстой. Аливаа техникийн нэгэн адил эхний алхам бол нүүрний арьсыг бэлтгэх явдал юм. Бид үүнийг цэвэрлэж, тусгай бүтээгдэхүүн түрхэж, бүрэн амрахыг хичээдэг. Үүний дараа бид үндсэн хэсэгт үргэлжлүүлж, диаграммд заасан цэг бүрийг ажиллуулна.

1. Бид нүдний дотоод буланд хөнгөн товшилт хийдэг. Бид дасгалыг богино завсарлагатайгаар 3 удаа хийдэг.
2. Гурван хуруугаараа 6 секундын турш хөмсөгний ирмэг ба төв хэсэгт эхлээд нэгэн зэрэг, дараа нь ээлжлэн дарна.
3. Нүдний гадна булангаас 1 см зайд бид идэвхтэй цэгүүдийг олдог. Тэднийг дарж, арьсыг ариун сүм рүү зөөлөн гулсуулна. Ийм залилан нь ядаргаатай "туяа" -г арилгахад тусалдаг.
4. Бид хамрын гүүрний дээгүүр байрлах 2 -р цэгийг дарж аажмаар даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү заль мэх нь асуудлын гадаргуу дээрх гүн үрчлээсийг арилгах болно.
5. Ариун сүмийн зүүний хэсэг бага зэрэг өвддөг. Бид тэднийг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг.
6. Духны дунд байрлах 1 -р цэгийг үрж дарна уу. "Гурав дахь нүд" - Япончууд үүнийг нэрлэдэг.
7. Хацрын ясны ирмэг дээр (18 ба 16) өртөх нь хацрыг бэхжүүлж чангална.
8. Дээд уруул дээрх 13 -р зовиуртай цэгийг дарж, ингэснээр бид түрийвчний үрчлээсийг арилгах болно - амны эргэн тойронд жижиг босоо атираа.

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд дасгал бүрийг 3 удаа давтана.Уг процедурыг өдөр бүр 10-15 минутын турш, өглөө эсвэл оройд хийдэг.

Халбага массаж

Энэхүү өвөрмөц технологийн зохиогч нь Германы гоо сайхны эмч Рене Кох бөгөөд өөрийн оюун ухаанаараа үр дүнтэй болохыг өөрийн жишээгээр нотолжээ. Массаж хийсний дараа нүүрний арьс толигор, гэрэлтсэн, залуужсан байв. Ийм гайхалтай үр дүн, энгийн байдал, хямд байдлын ачаар энэхүү процедур нь эмэгтэйчүүдийн дунд маш их алдартай болсон бөгөөд үүнийг олон эерэг тоймууд нотолж байна. Манипуляцийг хийхийн тулд танд хэдэн халбага, массажны дүрмийн талаархи энгийн заавар хэрэгтэй болно.

Энэхүү нийтлэлд нүүрний залуужуулах массаж, гайхалтай эффектийг (бүх төрлийн массажны бичлэгийг нийтлэлийн төгсгөлд үзэх боломжтой) авч үзэх бөгөөд үүний эргэн тойронд байгаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үзэл бодлыг татах болно.

Хөгшрөлтийн эсрэг массаж нь арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг

Залуужуулах массажийг хэдэн зуун эмэгтэй туршиж үзсэн. Үүний үр нөлөөний талаар янз бүрийн домог байдаг.

Массаж нь нүүрний арьсанд дараах байдлаар нөлөөлдөг.

1. Нарийн үрчлээ арилдаг.
2. Нүдний эргэн тойрон дахь уут багассан байна.
3. Стресс тайлдаг.
4. Арьс нь амарч, нэгэн зэрэг тайвшрах үйл явцыг даван туулах боломжийг олж авдаг.

Нүүрний массаж: эсрэг заалтууд

Гоо сайхны процедур хичнээн хор хөнөөлгүй мэт санагдаж болох ч хамаагүй. хэд хэдэн онцгой нюанс байдаг,гоо сайхны эмч нар массаж хийхийг зөвлөдөггүй.

Массажны тусламжтайгаар арьсыг залуужуулахыг хориглоно. дараах илрэлүүд байгаа үед:

1. Арьсны гадаргуу дээр тууралт гарах(өөр өөр шалтгаантай). Массаж байх үед гарч ирсэн цочрол улам дордох магадлал бий.
2. Warts, учир нь тэд халдварт илрэлийн ангилалд багтдаг. Гимнастик хийсний дараа тэд нүүрний янз бүрийн хэсэгт илэрч болно. Процедурыг гүйцэтгэхийн тулд тэдгээрийг мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар эмнэлгийн аргаар зайлуулах ёстой.

Хөгшрөлтийн эсрэг массаж хийх дүрэм

Өндөр чанартай болгохын тулд та тодорхой нарийн ширийн зүйлийг дагаж мөрдөх ёстой.

Массаж эхлэхээс өмнө арьсыг бэлдэж цэвэрлэх хэрэгтэй.

Дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Юуны өмнө арьс цэвэрлэгддэг... Үүний тулд гоо сайхны гель хэрэглэдэг.
2. Дараагийн ачаалалд арьсыг бэлтгэхийн тулд аажмаар хөнгөн цохилт руу шилжих.
3. Массажны процедурын хувьд шаардлагагүй хөдөлгөөн байхгүй тул массажист аажмаар явна хөнгөн цохилт руу явдаг, үүнийг массажны шугамын дагуу хатуу хийдэг.
4. Заавал нүүрний хэлбэрт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй... Энэ тохиолдолд эрүүний үенд хүчтэй нөлөөлөхгүй байхыг зөвлөж байна.
5. Онцгой духны хэсэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй... Энэ хэсэгт массажийг арай илүү хүчтэй хийх хэрэгтэй.

Нүүрний массажны үндсэн төрлүүд, тэдгээрийн онцлог

Бүх процедурыг уламжлалт байдлаар ангилдаг.

Аль ч төрлийн массажийг сонгосон ч үр нөлөө нь гайхалтай байх болно.

Процедур бүр өөрийн гэсэн онцлогтой:

1. Сонгодогмассажны төрлийг нүүрэндээ гоо сайхны тос түрхэж хийдэг. Бүх процедур нь дор хаяж хагас цаг үргэлжилдэг бөгөөд хөнгөн цохих, үрэх хөдөлгөөнөөр хийгддэг.
2. Хуванцар.Массажийг бүх үндсэн шугамын дагуу хийдэг бөгөөд тос, тос хэрэглэдэггүй, зөвхөн тальк нунтаг хэрэглэдэг. Ийм процедурыг хуурайшсан, нимгэн арьсанд хийхийг зөвлөж байна.
3. Тайрсан.Энэ төрлийн массаж нь себорей, илфильтрат, батга зэрэгт үр дүнтэй байдаг.
4. Лимфийн ус зайлуулах.Энэ төрлийн массаж хийснээр хаван болон бүдгэрсэн арьсны өнгийг арилгадаг. Гол үүрэг бол лимфийн хөдөлгөөнийг хэвийн болгох явдал юм. Энэ нь арьсыг залуужуулах зорилгоор ашигладаг.
5. Европ.Энэ төрлийн массажийг сонгодог гэж ангилдаг.

Уг процедур нь маш энгийн мэт санагдаж байгаа ч үүнийг хэрэгжүүлэхэд хангалттай зарим бэлтгэл ажлыг хийх ёстой:

1. Эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол зөвлөгөө авахгоо сайханч дээр.
2. Харшлын сорил хийх, массажны үеэр ашиглах гэж буй мөнгөний хувьд.
3. Дараагийн шат бол цэвэрлэгээ... Үүнийг тоник, гоо сайхны цэвэрлэгч сүү, гель ашиглан хийдэг.

Яг л адил уурын банн нь үр дүнтэй байдагболон гоо сайхны скраб.

Нүүрний сонгодог массажийг хэрхэн зөв хийх вэ

Хэдийгээр Гоо сайхны процедур нь тийм ч хялбар биш юм шиг санагдаж магадгүй юмГүйцэтгэх техникийн дагуу үүнийг зөвхөн төрөлжсөн гоо сайхны салонуудад төдийгүй гэртээ өөрөө хийх боломжтой.

Үүнээс өмнө үйлчлүүлэгч бүрт тус тусдаа бүтээгдэхүүн сонгох мэргэжлийн гоо сайхны мэргэжилтэн дээр очиж үзэх шаардлагатай. Дүрмээр бол эдгээр нь анхилуун үнэртэй тос, төрөл бүрийн тос юм.

Санаж байх нь чухал!Гоо сайхны процедур нь янз бүрийн насны хүмүүст тохиромжтой.

1. Насны үрчлээ.
2. Нүүрний арьсны уян хатан чанар алдагдах.
3. Арьсны өнгө муудах үед.
4. Нүдний хэсэгт түгжрэл (уут) байдаг.
5. Давхар эрүүтэй.

Энэ төрлийн массажийг тусгай дүрмийн дагуу хийх ёстой.

Процедурын үе шатууд нь бүх нийтийнх юм.

1. Анхилуун эсвэл эмийн тос түрхэх.
2. Массажны процедур нь хүзүү эсвэл деколетийн хэсгээс эхэлж аажмаар нүүрний дээд хэсэгт хөгждөг.
3. Массаж нь хөнгөн цохилтоор эхэлдэг бөгөөд аажмаар хөнгөн гар руу шилждэг.
4. Тэд нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг болгоомжтой хийдэг.
5. Сүүлийн алхам бол гоо сайхны бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг арилгах явдал юм.

Бүх процедур дор хаяж арван таван минут үргэлжилнэ(хувь хүний ​​цаг), шаардлагатай хуралдааны тоог гоо сайханч өөрөө тодорхойлдог боловч өөрөө массаж хийхдээ үзүүлсэн үр дүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Тогтмол массаж хийснээр арьс залуужиж, үзэсгэлэнтэй болно.

Процедурын хоорондох завсарлага дор хаяж нэг өдөр байх ёстой. Үрчлээсийг арилгахын тулд, хөгшрөлтийн эсрэг сонгодог массажийг тогтмол хийж байх ёстойнүүрний хувьд. Гайхамшигтай нөлөө (видео хичээлийг нийтлэлийн төгсгөлд танилцуулсан болно), хэрэв та дээрх бүх алхамыг дагаж мөрдвөл удахгүй гарахгүй.

Нүүрний залуужих Японы массаж

Японы хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний массажны гайхалтай үр дүнтэй гэдэгт итгэхийн тулд энэ нийтлэлийн сүүлийн хэсэгт оруулсан видеог үзэх хэрэгтэй.

Гоо сайхны процедурын дараа:

1. Арьс нь ашигтай микроэлементүүдээр баяждаг.
2. Хүчилтөрөгчийн урсгал нэмэгддэг.
3. Арьс илүү чангарна.
4. Тохирох.
5. Энэ нь эрүүл харагддаг.
6. Процедурыг тогтмол хийх нь насны хязгаарыг арилгадаг.

Япон залуужуулах нүүрний массажны гайхалтай үр нөлөөг зөвхөн зөв хийсэн тохиолдолд л хүрэх боломжтой. Дээрх видеон дээр бүх гол санааг тодорхой харуулсан болно.

Үндсэн Японы массажны дүрэм: Гоо сайхны процедурыг зөвхөн тайван орчинд хийх ёстой.

Массажны технологи дараахь үйлдлүүдийг багтаасан болно.

1. Арьсыг бага зэрэг илбэнэ.
2. Арьс зуурах.
3. Нүүрэн дээр зөөлөн товших.
4. Мөн эцсийн шат нь хөнгөн цохилтоор төгсдөг.
5. Бүх үйлдлийг зөвхөн тодорхой массажны шугамын дагуу хийдэг.

Францын массажны технологи

Энэ процедурын арга тусгай гоо сайхны "тохируулга" дээр үндэслэсэн... Косметологичдын үзэж байгаагаар энэ төрлийн массаж нь мэс заслын хуванцар хийх маш сайн хувилбар юм.

Үүнийг гурван технологийг ашиглан гүйцэтгэдэг. Хамгийн алдартай техник бол "баримал дүр төрх" гэж тооцогддог. Түүний тусламжтайгаар та нүүрний төгс хэлбэрийг сэргээж чадна. Үүнийг хэрэгжүүлэх заалтууд:

1. Давхар эрүүний илрэл.
2. Насолабиал гурвалжны сегмент дэх наснаас хамааралтай атираа (хацар унжиж).
3. Нүүрний контурын хил хязгаарыг бүдгэрүүлэх.
4. Үрчлээ эсвэл хаван үүсэх.

Массажны хувьд зөвхөн хурууны үзүүрийг ашигла... Гоо сайхны процедур нь хөнгөн дарах хөдөлгөөнөөр эхэлдэг. Булчинг аажмаар зуурдаг. Бүх хөдөлгөөнийг хүзүүний хэсгээс хийж, аажмаар духны хэсэгт шилжүүлнэ.

Нүүрний хэлбэрийн дагуух хөдөлгөөн аажмаар нэмэгдэх ёстой.

Массаж нь тайвшруулах хөнгөн цохилтоор төгсдөг. Массаж дор хаяж нэг цаг зарцуулдагТиймээс долоо хоногийн турш хэд хэдэн удаа томилогддог.

Анхаар!Францын массажийг бие даан хэрхэн хийхийг сурахын тулд та видео хичээлийг үзэх хэрэгтэй. Нүүрний арьсанд франц массаж хийснээр гайхалтай залуужуулах нөлөө үзүүлэх нь хэдхэн процедурын дараа л боломжтой юм.

Асахигийн нүүрний залуужуулах техник

Энэ төрлийн гимнастик Япон эмэгтэйчүүдийн дунд маш их алдартай болсон... Энэхүү процедурын онцлог нь цогцолборыг бүхэлд нь тусгаарлаж, хүний ​​төрлөөс хамаардагт оршино.

Массаж хийх явцад янз бүрийн гоо сайхны цэгүүд өртдөг. Үүнээс гадна, процедурын явцад лимфийн урсгалыг өдөөдөг.

Гимнастикыг тайван, болгоомжтой горимд хийдэг, учир нь тунгалгийн булчирхай байрладаг хэсгүүдэд анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг. мөн ямар ч тохиолдолд тэдгээрийг бутлах ёсгүй.

Асахигийн техник бол залуужуулах гайхалтай нүүрний массаж юм. Гайхамшигтай нөлөө (энэ төрлийн массажны бичлэгийг нийтлэлийн төгсгөлд оруулсан болно) нь контурыг чангалж, нарийн үрчлээсийг толигор болгож, гүн үрчлээсийг бууруулдаг.

Гоо сайхны процедурыг бүхэлд нь уламжлал ёсоор хэд хэдэн дэд зүйлд хуваадаг.:

1. Тунгалгын гимнастик.Түүний тусламжтайгаар арьсанд хуримтлагдсан илүүдэл шингэн, хорт бодисыг зайлуулдаг. Энэхүү массажны тусламжтайгаар хаван арилж, арьсны өнгө нь эрүүл, эрүүл төрхийг олж авдаг.
2. Гүн массажны төрөлгарын авлагын эмчилгээний аргыг багтаасан болно. Энэхүү процедурын тусламжтайгаар арьсны тургор мэдэгдэхүйц сайжирч, хурцадмал байдал арилж, цусны судаснууд бэхждэг.

Бүх гоо сайхны эмчилгээний нэгэн адил Асахи массажийг үе шаттайгаар хуваадаг. Процедурын явцад лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулахын тулд зөвхөн байгалийн гаралтай эмийг ашиглах хэрэгтэй. Арьсыг цэвэрлэхийн тулд гоо сайхны сүү хэрэглэх нь дээр.

Уг процедурыг зөвхөн сайхан сэтгэлээр хийдэг, массажны үеэр өөрийгөө эерэг энергээр дүүргэхийг зөвлөж байна.

Массажийг тасралтгүй хийдэг, гэхдээ яарах хэрэггүй. Энэ нь таван минутаас хэтрэхгүй үргэлжилнэ.

Бүхэл Японы гимнастикийн технологийг танилцуулсан видеоноос үзэх боломжтойгайхалтай үр дүнгээрээ гайхшруулдаг энэхүү залуужуулах нүүрний массажны үр дүнтэй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Болгоомжтой!Хэрэв нүүр нь нимгэн хэлбэртэй бол массажийг ихэвчлэн нүүрний дээд хэсэгт хийдэг. Нэмж дурдахад чих хамар хоолойн цочмог эсвэл архаг өвчин, үрэвсэлт үйл явц байвал гоо сайхны процедур хийхийг зөвлөдөггүй.

Жакет массаж хийх дүрэм

Арьсны өнгийг сайжруулах, үрчлээсийг арилгахын тулд Гоо сайхны мэргэжилтнүүд хөгшрөлтийн эсрэг нэг чимх массаж хийхийг зөвлөж байнанүүрний хувьд. Гайхамшигтай эффект (видеог нийтлэлийн төгсгөл хэсэгт оруулсан болно) тусгай тайрах хөдөлгөөнөөр олж авдаг.

Бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүн манипуляцийг хавчих хэлбэрээр гүйцэтгэдэг.Арьсны гүн давхаргад нөлөөлөх шаардлагатай байдаг тул тэд хангалттай хүчтэй байх ёстой. Илүү ихэвчлэн массажийг эмийн болон гоо сайхны зориулалтаар ашигладаг арьсны олон асуудлыг арилгахын тулд:

1. Тослог себорей.
2. Сорвийг мэдэгдэхүйц бууруулах.
3. Милыг зайлуул.
4. Батга арилгах.
5. Илфильтратаас салах.

Гэсэн хэдий ч чимхэх нь нэлээд түрэмгий тул гоо сайхны процедур нь олон тооны эсрэг заалттай байдаг. Массаж хийдэггүй:

1. Хэрэв арьс цочромтгой эсвэл бүрэн бүтэн байдал алдагдсан бол (шарх, зураас).
2. Нүүрэн дээр байрлах хавтгай warts -тай.
3. Нүүрний мэдрэл хавчих үед.
4. Хэрэв арьсан дээр янз бүрийн үрэвсэлт үйл явц байгаа бол.
5. Тодорхой капилляр сүлжээтэй.
6. Гипертензийн хамт.
7. Харшлын урвалын хувьд.
8. Экземтэй.

Хэрэв та дээрх эсрэг заалтыг үл тоомсорловол та гематомын илрэлийг өдөөж болно.

Ийм гоо сайхны процедурыг хийх үндсэн дүрэм бол арьсыг гэмтээхгүйн тулд хэрхэн зөв тохируулж сурах явдал юм. Гол хөдөлгөөн нь технологийн дагуу хар батга шахах үйл явцтай төстэй байх ёстой.

Процедурын үр дүнг таалагдахын тулд дүрмийн талаар бүү мартаарай(эдгээр дүрмүүд зөвхөн энэ төрлийн массажид хамаарна):

1. Массажны үргэлжлэх хугацаа 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
2. Хэрэв та тааламжгүй шатаах, хорсох мэдрэмжийг мэдэрч байвал гоо сайхны арга хэмжээг нэн даруй зогсоох хэрэгтэй.
3. Энэхүү техник нь тусгай үнэрт эсвэл эмийн тосыг агуулдаггүй.
4. Уг процедурыг нүдний талбайд хийдэггүй.
5. Массажны курс 20 хүртэл үргэлжлэх боломжтой боловч долоо хоногт 2 -оос ихгүй байна.
6. Гоо сайхны массаж дууссаны дараа 3 цагийн турш гадаа гарахыг зөвлөдөггүй.

Патриция Хоровэй хийсэн нүүрний массаж

Патрисия Хоровей нүүрний залуужуулах маш энгийн боловч үр дүнтэй системийг боловсруулжээ. Энэ нь гимнастикийн дасгалын багцаас бүрдэнэМассажны энгийн техник Бүхэл бүтэн систем нь нүүр, деколетийн булчинд идэвхтэй үйлчилж, уян хатан чанарыг нь сэргээдэг.

Нүүрний булчингийн уян хатан чанарыг хадгалахын тулд сургалтын бүх процесс тогтмол байх ёстой бөгөөд дор хаяж 15 минут шаардагдана. Дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө.

Дасгалын системийг дараахь бүлэгт хуваана.

1. Духан өргөх зориулалттай. Урд талын нүүрний үрчлээг арилгахад ашигладаг.
2. Нүдний дээд зовхийг засах дасгалууд.
3. Суларсан эрүүгээ бэхжүүлэхийн тулд.
4. Гарч ирсэн хоёр дахь эрүүгээс салахаас.

Патрисиягийн массажны хувьд зөвхөн стандарт сонгодог техникийг ашигладагхавчих техник дээр үндэслэсэн. Дээр дурдсан өмнөх массажны системүүдийн нэгэн адил тэдгээрийг үе шат болгон хувааж, нүүрний янз бүрийн хэсгийг тохируулдаг.

Фитнессийн систем эерэг үр дүнг өгөхийн тулд хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний массажийг бүх дүрмийн дагуу хийх ёстой.Хэрэв та алдартай загвар өмсөгчийн видео хичээлийг анхааралтай ажиглавал гайхалтай үр дүнд хүрнэ.

Дүгнэлт, дүгнэлт

Янз бүрийн төрлийн массажны процедурын том жагсаалтыг үл харгалзан тэд нэг процедуртай байдаг Гол зорилго нь нүүрний гадна талын арьсыг бэхжүүлэх, сайжруулах явдал юмба бие бүхэлдээ. Хэрэв та өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулдаг бол хэд хэдэн процедурын дараа нүүрний арьс хэр залуужсан болохыг харж болно.

Энэхүү видео нь Японы хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний массажийг хэрхэн яаж хийхийг танд үзүүлэх болно.

Дараахь видео нь Асахи массажны зарчмуудыг харуулах болно.

Энэ видео нь нүүрний массажийг хэрхэн яаж хийхийг харуулах болно.