Grūti atcerēties, ko darīt. Kā visu reizi par visām reizēm atcerēties: ģēniju zinātniskā metode

Rīt ir eksāmens un tu tam negatavojies, jo nebija laika vai atliec mācības uz vēlāku laiku? Eksāmenam vari sagatavoties vienas dienas laikā, ja esi disciplinēts un uzmanīgs. Labāk ir sagatavoties iepriekš, piemēram, nedēļu pirms eksāmena, taču ir situācijas, kad to nevar izdarīt. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā sagatavoties eksāmenam vienas dienas laikā.

Soļi

Vide

Atrodiet piemērotu vietu, kur nodarboties. Nekas un neviens nedrīkst novērst jūsu uzmanību - ne draugi, ne kādi priekšmeti jūsu guļamistabā. Atrodiet studiju jomu, kurā varat koncentrēties uz apgūstamo materiālu.

• Mācieties kaut kur klusā un mierīgā vietā, piemēram, privātā istabā vai bibliotēkā.

1. Sagatavojiet visu nepieciešamo. Pirms sākat mācīties materiālu, sagatavojiet visu, kas jums var būt nepieciešams, piemēram, mācību grāmatas, piezīmes, marķierus, datoru, vieglas uzkodas un ūdeni.

   • Noņemiet visu, kas novērsīs jūsu uzmanību.

2. Izslēdziet tālruni. Ja jums nav nepieciešams viedtālrunis, lai mācītos, izslēdziet to, lai tas nenovirzītu jūs no mācību priekšmeta. Tātad jūs varat koncentrēties tikai uz pētāmo materiālu.

   Apsveriet, vai jums vajadzētu mācīties vienam vai grupā. Tā kā laiks ir ierobežots, iespējams, vislabāk ir mācīties patstāvīgi, taču dažreiz ir noderīgi izpētīt materiālu nelielā grupā, lai labāk izprastu jēdzienus un terminus. Ja nolemjat strādāt grupā, pārliecinieties, ka tajā ir cilvēki, kas ir tikpat sagatavoti kā jūs; V citādi grupu darba efektivitāte nebūs ļoti augsta.

   Iemācieties efektīvi strādāt ar mācību grāmatu. Jūs neatcerēsities materiālu, ja tikai izlasīsit mācību grāmatu (it īpaši, ja jūsu laiks ir ierobežots). Mācību grāmatas lasīšana Īpaša uzmanība uz nodaļu kopsavilkumu un galveno informāciju treknrakstā.

   • Atrodiet jautājumus, kas tiek uzdoti pēc katras nodaļas (vai mācību grāmatas beigās). Mēģiniet atbildēt uz šiem jautājumiem, lai pārbaudītu sevi un saprastu, kas jums jāapgūst.

3. Izveidot pamācība. Tas ļaus jums labāk izprast materiālu un ātri to pārskatīt eksāmena dienā. Mācību rokasgrāmatā aizpildiet svarīgākos jēdzienus, terminus, datumus un formulas un mēģiniet izklāstīt galvenos jēdzienus saviem vārdiem. Jēdzienu pašformulēšana un pierakstīšana uz papīra ļaus labāk izprast un atcerēties materiālu.

   • Ja jums nav laika izveidot mācību rokasgrāmatu, palūdziet to draugam vai klasesbiedram. Bet būs labāk, ja izveidosit savu mācību rokasgrāmatu, jo galveno jēdzienu izklāstīšana un pierakstīšana palīdzēs labāk atcerēties informāciju.

4. Sagatavojieties atbilstošajam eksāmena formātam. Ja tevi nospiež laiks, noteikti paturi prātā formātu, gatavojoties eksāmenam. Jautājiet savam skolotājam par eksāmena formātu vai skatieties mācību programmā, vai pajautājiet saviem klasesbiedriem.

Nodarbības plāns

Izveidojiet nodarbību plānu. Iekļaujiet materiālus, kas noteikti būs eksāmenā, piemēram, svarīgi datumi, noteikti zinātniski jēdzieni, matemātiskas formulas vai vienādojumi. Ja nezināt, kas tiks jautāts eksāmenā, jautājiet saviem klasesbiedriem. Lai sekmīgi nokārtotu eksāmenu, ir svarīgi zināt, kāds materiāls ir jāapgūst (īpaši, ja laiks ir ierobežots).

Izveidojiet nodarbību grafiku. Ieplānojiet visu dienu pirms eksāmena un nosakiet stundas, kuras veltīsit materiāla apguvei. Neaizmirstiet atvēlēt laiku miegam.

Izveidojiet pētāmo tēmu sarakstu. Pārskatiet mācību grāmatu, mācību rokasgrāmatu un piezīmes un pierakstiet tēmas, kas tiks iekļautas eksāmenā.

1. Apgūstot materiālu, varat izmantot mācību programmu. Varbūt informācija mācību programmā ir sniegta tādā veidā, kas palīdzēs jums apgūt materiālu. Izmantojiet mācību programmu, lai aplūkotu pētāmo materiālu no cita skatpunkta un atbilstoši sakārtotu informāciju.

• Eksāmena beigās Nav pastāsti saviem klasesbiedriem, kā atbildēji uz jautājumiem, lai negrautu savu autoritāti.
• Tieši pirms eksāmena nekādā gadījumā nepārrunājiet to vai citu tēmu ar klasesbiedriem. Tātad jūs, visticamāk, tikai apmulsīsit. Bet jūs varat jautāt viņiem to, ko jūs nezināt.
• Jums nav jāstrādā visu nakti. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūs nejutīsities ļoti labi.
• Mācoties dienu pirms eksāmena, nāksies uzņemt daudz informācijas, kas būs jāatceras eksāmena laikā. Atcerieties, ka informācija, ko viņi cenšas atcerēties pēc iespējas īsākā laika periodā aizmirst ātrāk kas var negatīvi ietekmēt jūsu turpmākās studijas. Tāpēc labāk ir mācīties priekšmetu nedaudz un katru dienu visu ceturksni vai semestri. Tādējādi jūs labāk apgūsit un atcerēsities pētāmo materiālu.

Instrukcija

Aprēķiniet laiku, kas būs nepieciešams, lai sagatavotos eksāmenam. Nekādā gadījumā neatstājiet visu uz pēdējo dienu. Cilvēka ķermenim ir robeža, līdz kurai tas spēj uztvert informāciju, un tas ir jāņem vērā. Plānojiet, cik tēmu, lappušu vai rindkopu jums ir jāapgūst dienā. Pēdējo dienu pirms eksāmena atstājiet atpūtai un vieglai atkārtošanai.

Saprotiet pats, kāda veida atmiņa jums ir labāk attīstījusies. Atšķirt vizuālo, dzirdes un motorisko. Ja atceraties redzēto labāk, izlasiet vairāk un iezīmējiet kopsavilkumā svarīgas vietas ar marķieri. Ja pirmajā vietā dzirdes atmiņa, izlasi vai skaļi pasaki galvenos punktus. Un, ja taustes - rakstiet piezīmes vai apkrāptu lapas. Starp citu, tie būs noderīgi gandrīz ikvienam, pat ja jūs tos neizmantojat eksāmenā.

Nesāc drūzmēties uzreiz materiāls. Vispirms pārskatiet to, nosakiet galvenās idejas un faktus. Uzrakstiet īsu kopsavilkumu vai atbildes plānu, pamatojoties uz to atslēgas vārdi. Un mēģiniet to izmantot. Sāciet ar visgrūtākajām un nesaprotamākajām tēmām. Atvēli viņiem rīta stundas, pat ja uzskati sevi par pūci.

Pārmaiņus darbs un atpūta. Vislabāk ir izmantot skolas režīmu: 40-45 minūtes saspiesties un 10-15 minūtes atpūsties. Pārējā laikā noteikti mainiet darbības veidu: pastaigājieties, veiciet vingrinājumus, nenoslogojiet acis un ausis ar citiem attēliem.

Atkārtojiet apgūto materiāls par eksāmenu jautājumiem. Viņu saraksts parasti ir zināms studentiem. Imitējiet testu: uzrakstiet jautājumus uz papīra lapiņām un zīmējiet. Pēc jautājuma izlasīšanas uzrakstiet īsu atbildi. Tos brīžus, kas ir īpaši grūti, skaļi pārstāsti kādam sev tuvam cilvēkam. Tas dos jums pārliecību.

Izmantojiet spoguli, lai atkārtotu: pastāstiet materiāls uz savu atspulgu. Centieties izklausīties pārliecināti, ļaujiet savai balsij skanēt stingri. Ja neatradāt atbildes uz jautājumiem, lūdziet skolotājam konsultāciju pirms eksāmena.

Izmantojiet mnemoniku vai asociācijas, lai atcerētos sarežģītus jēdzienus, formulas vai datumus. Piemēram, kaujas gadadienu var saistīt ar drauga dzimšanas dienu. Padomājiet par dzejoli vai smieklīga frāze, kur katrs vārds atbildīs kādai rakstzīmei formulā. Tādas radošumsļaus iegūt nepieciešamo informāciju.

Avoti:

• Kā ātri apgūt materiālu

Sesija studentiem parasti nāk negaidīti, un sagatavošanās eksāmeniemātri pāriet. Jūs varat ātri apgūt nepieciešamo informāciju un neizgāzties testā tikai tad, ja esat pilnībā koncentrējies.

Instrukcija

Sāciet gatavoties vismaz nedēļu iepriekš. Eksāmenu nebūs iespējams apgūt vienā dienā, īpaši, ja neapmeklējāt nodarbības visu semestri vai nepievērsāt uzmanību skolotāja vārdiem. Informācija par devām uzlabos asimilāciju un iegaumēšanu.

Novērtējiet informācijas apjomu, kas jums jāapgūst, un sastādiet grafiku. Sadaliet visu informāciju biļetēs, saskaitiet to skaitu un sadaliet tās atlikušajās dienās pirms eksāmena. Uzstādiet sev uzdevumu katru dienu izlasīt noteiktu skaitu biļešu un nekādā gadījumā neatkāpieties no šī mērķa, pretējā gadījumā jums būs jāiemācās daudzkārt vairāk, kas nedarbosies.

Neesiet traucēts. Labāk ir lasīt tikai stundu klusumā nekā vairākas trokšņainā pieturā. Izslēdziet televizoru, radio, atskaņotāju un datoru. Pretojieties kārdinājumam veltīt brīdi, lai to izpētītu sociālie mēdiji vai piezvani klasesbiedram. Koncentrējieties uz materiālu, padomājiet par izlasīto, ja kaut kas nav saprasts, atgriezieties un izlasiet to vēlreiz. Nemēģiniet tekstu atcerēties no galvas. Galvenais, gatavojoties, ir saprast materiālu, to asimilēt un pastāstīt skolotājam eksāmenā.

Dzīves laikā cilvēkam kaut kas ir jāmācās. Un mācību process, kā zināms, bieži vien ir saistīta ar nepieciešamību atcerēties lielu informācijas daudzumu īsu laiku . Dažiem cilvēkiem tā nemaz nav problēma, savukārt citiem rodas zināmas grūtības, it īpaši, ja tādas ir nezināmi vārdi, termini, grūti saprotamas frāzes.

Protams, šodien ir daudz ierakstīšanas ierīču, taču mēs ne vienmēr varam tās izmantot. Un informācija iekšā mūsdienu pasaule tādu daudzumu, ka vislabāk to glabāt visdrošākajā vietā, proti, galvā.

Pietiek vienreiz iemācīties kā īsā laikā atcerēties lielu informācijas daudzumu, un šī prasme jums palīdzēs jebkurā situācijā. Piemēram, skolā vai institūtā, padziļinātas apmācības laikā darbā, pirms eksāmena ceļu policijā. Galvenais šeit ir noskaņoties uz rezultātu, izlasiet dažus noderīgs padoms un nekavējoties tos pielietot praksē. Aicinām jau tagad uzzināt, kā ātri atcerēties lielu informācijas apjomu.

Vai jūs zināt situāciju, kad jums ātri jāiegaumē liels informācijas apjoms, un tam ir ļoti maz laika? Ko jūs piedzīvojat? Vai jūs sākat krist panikā? Jūs jūtaties kā zaudētājs, kurš savulaik izlaida nodarbības, bet tagad pēkšņi apņēmās un nolēma apgūt visu aptverto materiālu.

Jums nevajadzētu būt sarūgtinātam. Pat ja jums nav ideālas atmiņas, ir īpaši paņēmieni, kas ļauj īsā laikā apgūt lielu informācijas apjomu, vai tā būtu apjomīga mācību grāmatas rindkopa, tavas publiskās runas vai prezentācijas teksts vai veseli simti eksāmenu biļetes.

Iegaumēšana var būt mehāniska, kas prasa iegaumēšanu, vai loģiska, tas ir, jēgpilna.

Apsveriet galvenos informācijas uztveres un reproducēšanas veidus.

• pieblīvēšanas metode. Tas nav piemērots visiem, lai gan tas palīdz ātri iegaumēt informāciju. Tomēr arī viņa ātri pazūd no mūsu galvām, atstājot tikai patīkamus atgādinājumus labas atzīmes vai uzslavas veidā.
• Pārstāstīšanas metode. Viss ir ļoti vienkārši: jūs izlasiet tekstu un sagatavojat detalizētu pārstāstu. Kurā vislabāk sēdēt pateicīga klausītāja priekšā. Tādējādi jūs neļausit atslābināties un zemapziņā atlasīsiet vajadzīgos vārdus un skaidrus formulējumus.
• Ierakstīšanas metode. labi skolēni rakstīt kopsavilkumus. Vai Tu zini kapēc? Tas ir ļoti labs veids organizēt un organizēt informāciju. Pat ja esat nokavējis lekciju, droši pārrakstiet vai izveidojiet īsu kopsavilkumu. Pirmkārt, visa nepieciešamā informācija būs rokas stiepiena attālumā, otrkārt, jūs vadīsiet stāstu pēc skaidri sastādīta plāna, kas tiek vizualizēts jūsu galvā. Turklāt rakstīšana palīdz labāk atcerēties.
• atkārtošanas metode. Garīgi atkārtojiet aplūkoto materiālu, dzejoli vai apgūtās eksāmena biļetes.
• Skaļi lasīšana. Dažiem cilvēkiem šī metode šķiet noderīga. Svarīgs vairākas reizes izlasi tekstu, saproti to. Izlasīto var sadalīt rindkopās un izmantot pārstāstīšanas metodi.
• Metode "atcerēties vietu". Izmēģiniet atceries situāciju saņemot informāciju, iespējams, būs jākoncentrējas uz smaržām, apkārtējiem objektiem, ainavām.

Kā ātri iegaumēt informāciju, izmantojot vizuālos attēlus?

Informācijas jēgpilnas iegaumēšanas paņēmienu sauc par mnemoniku. Pastāv daži mnemonikas noslēpumi, kas palīdz labāk atcerēties informāciju:

1. Mēģiniet pārvērst informāciju attēlos. Turklāt dzīvie attēli var izraisīt ne tikai dzejoļus - ar attēlu palīdzību jūs varat atcerēties datumus, tabulas, grafikus un pat formulas. Lai to izdarītu, protams, ir jāizvēlas augstākā kvalitāte un lielākā daļa piemērots attēls. Šeit var izmantot asociāciju metodi, kuras pamatā ir krāsas, formas atbilstība, atlasīt saīsinājumus, veidot mazus stāstus.
2. Krāsojiet gaišus attēlus savā galvā. Nebaidieties izmantot fantāziju – ļaujiet saviem attēliem kustēties, mijiedarboties, sarindoties ķēdēs. Tātad viena informācija pamazām nāks no citas, veidojot pilnīgu priekšstatu.
3. Apstāties pie detaļām. Mēģiniet detalizēti aprakstīt tēmu, par kuru runājat. Atcerieties tās īpašības un īpašības. Piemēram, jums ir jārunā par Mobilais telefons. Uzskaitiet tās sastāvdaļas: displejs, atslēgas, uzlādes ports, skaļrunis, mikrofons.

Video nodarbības: kā ātri iegaumēt lielu informācijas daudzumu?

Cilvēka smadzeņu procesi un iespējas nav ierobežotas. Tādējādi garīgos procesus, piemēram, domāšanu, sajūtas, uztveri un atmiņu, var attīstīt visas dzīves garumā.

Nodarbojoties ar garīgo procesu attīstību, cilvēks var sasniegt neticamus augstumus, tādus, kurus visi ir tik pieraduši skatīties no TV ekrāna un lasīt avīzēs.

Atmiņa ir process, kas ļauj tvert, uzglabāt, atcerēties, atsaukt un aizmirst noteiktu informācijas apjomu. Maksimālo informācijas apjomu, ko cilvēks var atcerēties, sauc par atmiņas ietilpību.

Lai noteiktu maksimālo informācijas apjomu, ko cilvēks var atcerēties, tiek izmantots īpašs paņēmiens, lai novērtētu ilgstošas ​​vai īslaicīgas iegaumēšanas apjomu.

Kā jūs zināt, ir vairāki atmiņas veidi, piemēram, kas absorbē informāciju caur maņām, tas notiek:

• vizuāls;
• dzirdes;
• Ožas;
• garša;
• Taustāma.

Kopš bērnības ikviens var precīzi pateikt, kā viņa figurālās atmiņas veids ir labāk attīstīts. Ja bērnībā vecāki savam bērnam lasīja lielus literatūras apjomus, tad noteikti turpmāk klausīsies labāk jau pieaugušam bērnam. Ja bērnam labāk patīk lasīt grāmatas pašam vai koncentrēties uz detaļām, tad, protams, viņa lasītais tiks vizuāli iespiests.

Kā ātri iemācīties tekstu? Lai varētu ātri apgūt vai iegaumēt lielu tekstu, ir jānodarbojas ar atmiņas attīstību kopumā, neizvēloties atsevišķus, kompensējošus veidus. Atmiņas procesa holistiskai attīstībai varat izmantot vairākus vingrinājumus, kas nosaka iegaumēšanas efektivitāti.

Prezentācija: "Atmiņas un iegaumēšanas tehnikas.
Metodes darbam ar tekstu

Veidi, kā attīstīt atmiņu

Atmiņas vingrinājumi:

• Pirmā lieta, kas jādara pirms dienas sākšanas, pat neizkāpjot no gultas, ir skaitīt no simta līdz nullei. Konts ir jāveido apgrieztā veidā un jāiziet pēc iespējas ātrāk;
• Jums vajadzētu aizmirst par kalkulatoriem vai izmantot tos pēc iespējas mazāk. Pastāvīga matemātikas apmācība palielinās iegaumētās informācijas apjomu. Varat arī manipulēt ar nejaušiem vārdiem vai cipariem, ar kuriem sastopamies ikdienā (cenu zīmes veikalos, automašīnu numuri, var pievērst uzmanību konkrētiem cipariem - 10, 5, 16 utt.);
• Vēl viens diezgan efektīvs vingrinājums ir "60 vārdi minūtē". Šī treniņa skaistums ir informācijas atsaukšanas ātrums. Varat izmantot pilsētu nosaukumus, ātri nosaucot vienu pilsētu sekundē. Pirmajā mēģinājumā jūs, iespējams, nespēsit tikt galā ar uzdevumu, taču jums nevajadzētu padoties un pateikt “es nevaru”. Bieža apmācība novedīs pie panākumiem - pirmās 10 darba dienas jau dos rezultātus;
• Banālākais paņēmiens ir teksta vai panta iegaumēšana. Galvenais ir tas, ka tekstu iegaumēšanai vajadzētu kļūt sistemātiskai, jo tikai apmācība noved pie attīstības, piemēram muskuļu tonuss. Vienreizēja prakse nav labāka, tā nenovedīs pie vēlamā rezultāta;
• Cits paņēmiens ļaus ne tikai uzlabot iegaumēšanas ātrumu, bet arī apgūt jaunu svešvalodu. Šīs pieejas būtība ir sistemātiska jaunu vārdu izpēte, piemēram, sākot no desmit. Pirmajā nedēļā jums būs jāiegaumē 70 jauni vārdi, iegaumējot 10 vārdus dienā. Otrā nedēļa palielinās likmi no 10 vārdiem dienā līdz 20 un tā tālāk, arvien vairāk. Lai to izdarītu, uz papīra var pierakstīt tekstu no svešvārdiem un, izmantojot defisi, to tulkojumu krievu valodā. Galvenais ir tas, ka lapa vienmēr ir redzama, un katru reizi, kad tā parādās, tiek atkārtoti visi 10 vai vairāk vārdi.

Ātrlasīšanas tehnika

Lai iegaumētu informāciju, vispirms ir svarīgi to atrast galvenie punkti, kurā ir rindkopa vai viss teksts.

Viena lieta, kad tiek dots konkrēts teksts – labāk, ja tas vienkārši jāiemācās no galvas, neizmetot nevienu vārdu. Pavisam cita situācija ir tad, kad informācija ir apjomīga, un nav jēgas to pilnībā mācīt, vajag tikai izcelt galveno. Šajā gadījumā tehnika palīdzēs atcerēties izlasīto. ātra lasīšana.

Tāpat kā iegaumēšanas gadījumā, lasīšana var būt atšķirīga:

• koncentrēts (detalizētai iepazīšanai ar ļoti svarīgu informāciju);
• nesteidzīgi (bieži vien - tā ir lasīšana daiļliteratūra prieka pēc)
• ātrs datu apskats, lai ātri noteiktu galveno nozīmi;
• ātra lasīšana, ļaujot viegli apgūt nepieciešamās zināšanas.

Ātrās lasīšanas tehnika vai vienkārši "drīz lasīšana" ietver vairākus informācijas izpētes posmus:

• Vispirms jāizlasa grāmatas satura rādītājs, lai to saliktu kopā. vispārēja ideja par tā saturu (var pierakstīt 10 galvenos punktus);
• turklāt ātrās lasīšanas veids ietver priekšmeta indeksa izpēti (ja tāds ir);
• ievada lasīšana;
• skatot nodaļas un detalizēti izpētot informāciju, uz kuru tiek likts uzsvars (izceltā rindkopa vai saraksts);
• secinājums prasa ātri pārskatīt svarīgu informāciju.

Rezultāts, ko dod ātrās lasīšanas tehnika, ir konkrēts neliels tekstiņš, kas jāiemācās no galvas, netērējot laiku uz “ūdens”.

Iegaumējiet tekstu bez piepūles

Kā atcerēties lasīto īpašas pūles? Galvenā pieeja atmiņas uzlabošanai ir atsaukšana. Šī ir atmiņas funkcija, kas ļauj personai atsaukt atmiņā apgūto informāciju pēc noteikta laika.

Tādējādi jūs varat ātri iegaumēt tekstu, to atkārtojot. Ja tekstu vai rindkopu pārlasīs pēc divām stundām, kamēr nav sācies aizmirstības process, izlasītais tiks apgūts daudzkārt labāk un ātrāk.

Ja uzdevums ir ātri apgūt lielu tekstu, tad galvenais ir to saprast. Patīk tas vai nē, bet atcerēties to, ko tev nav ne jausmas, ir ārkārtīgi grūti. Lielu tekstu labāk iegaumēt pa daļām, nepieciešamo apjomu sadalot salīdzinoši mazos fragmentos, apmēram 10 rindiņas katrā. Nav jācenšas iegaumēt visu rindkopu, jo izlasīto būs vieglāk atcerēties, sastādot teksta plānu.

Ātrlasīšanas tehnika šeit noteikti nenoderēs. Izlasiet uzmanīgi un pēc tam analizējiet lasīto. Neaizmirstiet par diennakts laiku, jo mūsu smadzenes darbojas labāk maksimālā tonusa stundās. labakais laiks iegaumēšanai pareizais materiāls tas būs tad, kad pēc celšanās būs pagājušas vairāk nekā četras stundas, un arī līdz miegam palikušas vismaz četras stundas.

Atmiņas iedvesmojošās iespējas

Viens no visvairāk noslēpumainas parādības ir eidētiskā atmiņa - tas ir īpašs process, kas ļauj atcerēties visu apkārtējo, kas ļauj viegli atcerēties pirmo reizi atmiņā redzētos attēlus, simbolus, vārdus dažu sekunžu laikā. Būtība ir tāda, ka informācija tiek atcerēta nevis kā kaut kas konkrēts, bet gan kā kods, kas ļauj jebkurā brīdī reproducēt redzamā attēla attēlu. Ar šādām spējām apgūt konkrētu rindkopu vai pat apjomīgu tekstu nav grūti.

Šāda veida iegaumēšanas priekšrocība ir tā, ka atšķirībā no garīgi traucējumi, kad cilvēks piespiedu kārtā atceras visu, ko viņš kādreiz uztvēris, katrs šādu spēju īpašnieks var viegli aizmirst vai izspiest nevajadzīgu informāciju un, ja vēlas, izmantot nepieciešamos datus.

Ikviens var apgūt šādas prasmes, ja jūs ārstējat šo jautājumu pilnā nopietnībā un ticiet "es varu".

Jekaterina Vasiļjeva, izpilddirektors Vasiļjeva autoru skola, Maskava; pedagoģijas zinātņu doktors

Uz kādiem jautājumiem jūs atradīsit atbildes šajā rakstā?

• Kā viegli atcerēties cilvēku vārdus
• Kādas mnemoniskas metodes ļauj ātri apgūt apjomīgu zinātnisku tekstu vai dzeju
• Kā ātri iegaumēt svešvārdus, tālruņu numurus vai simbolus
• Kas mums traucē atcerēties informāciju

Tie ļauj viegli iegaumēt sarežģītus cilvēku vārdus, lielus tekstus, datumus, ciparus, svešvārdus utt. To priekšrocība ir tā, ka jums nav jāpieliek lielas pūles, lai izvilktu no atmiņas nepieciešamo informāciju, pietiek prezentēt vairākus objektus-attēlus, kas visā ķēdē atjauno Jums nepieciešamo informāciju. Es jums pastāstīšu, kā iemācīties atcerēties liels skaits informācija, izmantojot mnemoniku.

Mnemonikas metodes. Kā notiek iegaumēšana

Mūsu smadzenes domā attēlos. Kad cilvēks savā iztēlē savieno vairākus vizuālus attēlus, smadzenes fiksē šīs attiecības. Tālāk, atceroties vienu tēlu, cilvēks atdzīvina citus. Pirmās minūtes ir vissvarīgākās, lai atcerētos – šajā laikā informāciju vēlams pateikt skaļi vai sev. Runājiet vēlreiz pēc stundas. Nākotnē palieliniet laika periodu, pēc kura informācija ir jāatkārto, vienmēr trīs reizes, tas ir, pēc trim stundām, pēc deviņām stundām, pēc dienas utt. Ja tas nav iespējams, atkārtojiet informāciju trīs reizes : uzreiz, pēc stundas un pirms gulētiešanas . Starp citu, lingvistikas augstskolu pasniedzēji iesaka studentiem atsvaidzināt zināšanas reizi pusgadā vai gadā.

• Personiskā efektivitāte. 20 labākie ikdienas ieradumi

Kā atcerēties cilvēku vārdus

Lai saglabātu motivāciju, vadītājam vislabāk ir uzrunāt darbiniekus viņu vārdos. Katram cilvēkam ir sava veida īpatnības. Mums jāmēģina viņu redzēt un pievienot viņas uzvārdu, vārdu vai patronimitāti noteikta attēla veidā. Piemēram, nesen kursos mācījās meitene, kura nevarēja atcerēties priekšnieka patronīmu - Stepanovnu. Es viņai ieteicu iedomāties, ka viņai ir garas ausis uz galvas, piemēram, Stepaška no bērnu programmas. Ar labunakti, bērni. Nākamajā nodarbībā meitene teica, ka šis attēls viņai palīdzēja stingri atcerēties viņas līdera patronīmu.

Kā iegaumēt lielus tekstus

Populārzinātniskie teksti (raksti). Tos visvieglāk attēlot diagrammu veidā. Piemēram, es pārveidoju informāciju trīs līmeņu hierarhijā "sistēma - apakšsistēma - virssistēma". Ļaujiet man paskaidrot ar piemēru: apakšsistēma - automašīnas daļas, sistēma - automašīna, virssistēma - skats transportlīdzeklis. Pēc teksta izlasīšanas galvā paliek 7-10 atslēgvārdi, sadalīts pēc principa "sistēma - apakšsistēma - virssistēma". Ir lietderīgi tos pasniegt attēlu veidā, kas palīdz saprast, kā viens termins ir saistīts ar citu. Pēc maniem novērojumiem, divas trešdaļas raksta vai grāmatas aizņem detaļas (apakšsistēma), atlikušā trešdaļa ir sadalīta starp sistēmu un virssistēmu. Tādējādi jums jāsāk lasīt no vietas, kur sākas sistēmas apraksts. Izpētījis, varat atgriezties pie teksta sākuma. Šī pieeja ļauj ietaupīt laiku un labāk iegaumēt lielus tekstus.

Mākslas teksti (proza, panti).Šajā gadījumā katrs vārds ir jāizveido no jauna savā galvā, tāpēc diagrammu sastādīšana nepalīdzēs. Ir nepieciešams attēlot attēlus noteiktas secības formā, piemēram: vieta, varonis, situācija. Identificējiet pozitīvo ar sevi un negatīvo ar otru cilvēku. Patiesībā paralēli lasīšanai vajag “uzfilmēt” galvā filmu, piefiksējot emocijas, skaņas utt. Piemēram, izlasi šādu tekstu: “Fidži arhipelāgs ir lielas un mazas salas. Lielākā daļa no tiem ir vulkāniskas izcelsmes. Tur ir smilšainas pludmales, kuras rindojas palmu birzis, nomaļi līči...” Izlasot pirmo teikumu, iedomājieties, ka atrodaties lidmašīnā un redzat salu aiz borta. Tad lidmašīna nolaižas lejā un jūs redzat viesnīcas. Tad jūs ejat gar pludmali, jūsu kājas iegrimst smiltīs, jūs apbrīnojat ainavu. Tas nozīmē, ka jūsu pārvietošanās pa vietām (lidmašīnā, pludmalē utt.) ir galvenais, lai atcerētos. Pietiek atcerēties atslēgu, un teksts tiks parādīts no atmiņas.

Gatavošanās ziņojumam. Sāciet gatavoties prezentācijām un publiskajiem ziņojumiem divas līdz trīs dienas pirms izrādes. Pirmajā dienā smadzenes apstrādās visu saņemto materiālu pēc teksta apskatīšanas. Un tikai otrajā dienā pamostoties varēsi strukturētā un saspiestā veidā izvilkt no atmiņas nepieciešamo informāciju. Tas ir tas, ko mūsu senči domāja, sakot, ka "rīts ir gudrāks par vakaru". Pirmais, kas jādara, sākot mācīt referāta tekstu, ir noformulēt tēmu un galvenās tēzes. Pēc tam izklāstiet galvenās domas diagrammu un attēlu veidā (varat tās ieskicēt). Pēc tam, pārejot no vispārīgā uz konkrēto, pārejiet pie vairāk iegaumēšanas mazas detaļas: papildu fakti, skaitļi, termini, summas.

• Kā pārvarēt stresu un neveiksmes un sākt dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlaties

Kā iegaumēt svešvārdus un citus datus

Kā iegaumēt svešvārdus

Vārds šaurs tulkojumā no angļu valodas nozīmē "šaurs". Jūs varat iedomāties šauru ceļu vai šauras bikses. Līdzskaņa viņam Krievu vārds"Nervozs". Jūs varat izveidot vispārēju asociāciju, piemēram, garīgi uzzīmēt attēlu: cilvēks brauc pa šauru ceļu un ir nervozs, jo tas ir bīstami vai viņam ir problēmas ar automašīnu. Ir svarīgi ne tikai spilgti un emocionāli izklāstīt situāciju, bet arī vairākas reizes skaļi vai sev pateikt atmiņā paliekošo vārdu šauri. Iegaumēšanai iesaku izmantot attēlus no reālās dzīves.

Kā atcerēties simbolus un burtus

Pieņemsim, ka vēlaties iegaumēt angļu alfabētu. Angļu vēstule"A" un krievu "A" ir vienādas pareizrakstības ziņā, bet atšķiras pēc skaņas. Lai atcerētos pirmo, jums ir jāizvēlas cita asociācija, piemēram, pēc formas. Angļu valoda "A" izskatās kā kompass vai jumts, un to izrunā kā "hey", kas saskan ar vārdiem "ley" vai "watering can". Tagad iedomājieties, ka atrodaties valstī, lai laistotu jumtu (“A”) no lejkannas (“lei”). Tādā veidā jūs varat iegaumēt hieroglifus, simbolus.

Kā iemācīties atcerētiesdigitālās sekvences

Izmantojiet burtciparu kodu. Piemēram, saskaņā ar cipariem 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, tos apzīmējošo vārdu pirmie burti tiek likti: “n” (nulle), “t” (trīs), "h" (četri), "p" (pieci) utt. Izņēmumi: "k" ("skaitījums" - izskatās pēc vienības) un "l" ("gulbis" - izskatās kā divnieks).

Ja jums ir jāatceras numurs 739 812, rīkojieties šādi.

Sadaliet skaitļus skaitļu pāros: 73, 98 un 12.

Pārkodējiet skaitļus vārdos: vārda pirmais līdzskaņs ir divciparu skaitļa pirmais cipars, bet otrais līdzskaņs ir otrais cipars. Piemēram, skaitļu pāris 7 un 3 atbilst burtiem "c" un "t"; jūs varat izmantot vārdus "šūnveida", "siets", "simts rubļi". Pāris 9 un 8 ir "d" un "v" (vārdi "durvis" vai "meitene"). Pāris 1 un 2 ir burti "k" un "l", vārdi "līme" vai "kaklarota" derēs.

No attēla vārdiem, kas apzīmē skaitļu pārus, izveidojiet stāstu, piemēram: "Tīkls (73) aizķērās pie durvīm (98), un no tām izkrita kaklarota (12). Ir svarīgi iztēloties šo smieklīgo situāciju un tajā pašā laikā vairākas reizes skaļi vai pie sevis pateikt numuru 739 812. Ir jāiemācās, ka nevar izrunāt to, ko iedomājies.

Mnemonikas pieņemšana stresa situācijās

Nervu spriedzes laikā atmiņa darbojas daudz sliktāk. Kad esi saspringts, galvā nerodas bildes-tēli. Tas ir, stresa apstākļos un ierobežotā laikā mnemonikas metodes ir bezjēdzīgas. Piemēram, strādājot atvērtā biroja formātā, kad apkārt ir daudz cilvēku un trokšņains, ievērojami ierobežo spēju atcerēties.

Ir vecs triks - atgriezties vietā, kur par kaut ko domāji, lai atcerētos, kas tas bija. Paņēmiens tiek plaši izmantots mnemonikā: atstājiet sev kādu simbolu vai zīmi, kas būtu saistīta ar lietu. Tā var būt atslēga datorā, ķeksītis dienasgrāmatā, krustiņš ar pildspalvu uz rokas. Starp citu, mnemonika ir pretstresa līdzeklis. Tā vietā, lai atpūstos vai lietotu zāles, labāk ir garīgi reproducēt lasīto tekstu vai iedomāties un atcerēties skaitļus, apvienojot biznesu ar prieku.

• Kā kļūt par līderi: mācības par vadību dzīvē un biznesā

Kas palīdz un kavē efektīvu iegaumēšanu

Atmiņas ļaunākie ienaidnieki ir narkotikas, cigaretes, nervu izsīkums, karstums un neventilējamā vietā.

Fiziskais nogurums, gluži pretēji, labi ietekmē atmiņu: smadzenes sāk strādāt labāk, jo no ķermeņa tiek noņemts spriedze un asinis cirkulē ātrāk. Tāpēc, ja jūsu darbs ir saistīts ar garīgā darbība, nodarboties ar sportu. Cik daudz laika tu velti intelektuālajam darbam, tik pat vajadzētu tērēt fiziski vingrinājumi. Šis nepieciešamais nosacījums uzturēt sevi augstā emocionālā un intelektuālā tonī. Ja, strādājot, jūtat stresu, labāk izejiet ārā, pastaigājieties, ieelpojiet svaigu gaisu.

Lai atvieglotu iegaumēšanas procesu, ir svarīgi attīstīt savu iztēli. Lasi, ceļo, piedzīvo vairāk pozitīvu emociju, veic garīgās prakses – tas viss trenē figurālā atmiņa. Periodiski lietojiet vitamīnus, dzeriet vairāk ūdens, pavadiet vairāk laika svaigā gaisā.

Atmiņas un uzmanības trenēšana: 10 ļoti efektīvi vingrinājumi 1. uzdevums. Saskaiti burtus. Paņemiet avīzi vai žurnālu, izvēlieties trīs vai četras rindkopas no jebkura raksta. Lasīšanas laikā saskaitiet burtus "a". Lasiet vēlreiz, saskaitiet burtus "c". Pārskatiet rakstu vēlreiz un pierakstiet vārdu skaitu. Ierakstiet rezultātu. Trenējieties ar tekstu, līdz saskaitīto burtu skaits sakrīt ar skaitīto burtu skaitu. Vingrinājums 2. Atcerieties vakardienu. Sīkāk atcerieties, kas notika vakar (vai nesen redzētu filmu, vai vasaras atpūta). Galvenais uzdevumā ir pietiekami ilgi, vismaz piecas minūtes, noturēt uzmanību atsaukšanas procesam, neļaujot domām pārlēkt uz citām tēmām. Pēc tam mēģiniet atcerēties apgrieztā secībā. 3. vingrinājums. Zīmējiet iztēlē. Garīgi zīmējiet burtus, ciparus, vienkāršus un sarežģītus ģeometriskas figūras. Nejauciet garīgo zīmējumu ar kāda attēla attēlojumu. Vajag tikai zīmēt, tāpat kā ar zīmuli uz papīra. Mēģiniet zīmēt lielāku. Sajūti rokas kustību, kurai jāpaliek nekustīgai. 4. uzdevums. Manipulēt ar attēliem. Iedomājieties glāzi un rindu sērkociņu kastītes māja. Mēģiniet redzēt šos attēlus pēc iespējas skaidrāk. Veiciet ar tām dažādas garīgās manipulācijas: ievietojiet kastes glāzē, uzlieciet stiklu uz kastēm, kastes uz apgrieztā stikla utt. Manipulējiet ar pārējiem diviem, trim, četriem objektiem. 5. uzdevums. Pārveidojiet objektu. Ieviesiet priekšmetu un mainiet to, bet tā, lai tas nezaudētu savu sugas nosaukumu, tas ir, kauss jebkurā gadījumā jāpaliek krūzei. 6. uzdevums. Pagriezt objektus. Iedomājieties objektu un sāciet to griezt, skatoties no visām pusēm, no dažādiem leņķiem, tuvinot un tālāk no jums. Mēģiniet likt objektam griezties pats par sevi, un jūs vienkārši skatāties. 7. vingrinājums. Plānojiet savu dienu. No rīta pajautājiet sev, ko darīt pirmo, otro un trešo. Iedomājieties dienasgrāmatas lapu un garīgi aizpildiet to. 8. vingrinājums Sadaliet savu darba dienu četrās daļās. “Fotografējiet” situācijas, kurās atgriezīsities rīt (garīgi ievietojiet tās foto rāmī un turiet attēlu 3-5 sekundes). Situācijas vietā jūs varat "noņemt" kolēģa seju. Nākamās darba dienas daļas beigās atcerieties “nofotografēto” situāciju (seju). Dienas beigās atcerieties visas situācijas un sejas. Atkārtojiet to nākamajā dienā, un jūs nepalaidīsit garām svarīgus uzdevumus. 9. vingrinājums. “Ieslēgt” patīkamos stāvokļus. Garīgi atjaunojiet pozitīvu stāvokli: mieru, iedvesmu, prieku. Analizējiet tā muskuļu sastāvdaļas: sejas, kakla un krūškurvja muskuļu atslābuma sajūtu, nelielu vēdera muskuļu tonusu. Atjaunojiet arī ķermeņa stāvokli un elpošanas ritmu. Ierakstiet visu šo sajūtu kompleksu. Pēc tam būs daudz vieglāk atgriezties šādā veidā iegaumētā stāvoklī. 10. vingrinājums Uz darbvirsmas sakārtojiet priekšmetus nevis parastajā secībā, bet tā, lai to izvietojums liktu jums tiem pievērst uzmanību. Korelējiet katra objekta pozīciju ar konkrētu darbību, kas jums jāveic tuvākajā nākotnē.

Atsauce

Jekaterina Vasiļjeva Beidzis Kubanas Valsts universitāti ar grādu fizikā. 30 autortiesību sertifikātu īpašnieks, 50 kursu autors (par atmiņas attīstību, ātru svešvalodu apguvi, ātrlasīšanu), kā arī 20 grāmatām, tostarp sešām bestselleriem. Trīs Krievijas Federācijas izgudrojumu patentu īpašnieks: “Vārdu iegaumēšanas prasmes veidošanas metode”, “Algoritms domāšanai svešvalodas” un „Rādkopas algoritms” (ātrās lasīšanas un iegaumēšanas prasmes veidošana).