Kā iemācīties foršas dejas. Kā sākt dejot, ja esi baļķis un vēlies dejot

Saturs

Dažādu iemeslu dēļ cilvēki, kuri vēlas sākt dejot, nevēlas ar to nodarboties speciālajās skolās. Progresa laikmetā dejot var iemācīties patstāvīgi, mājās. Daudzas sievietes nedomā kļūt par profesionāļiem, bet cenšas zaudēt svaru un saglabāt savu figūru. Deju nodarbības mājās palīdzēs sasniegt mērķi.

Kā iemācīties moderno deju mājās

Daudzi cilvēki ir ieinteresēti jautājumā par to, kā iemācīties dejot patstāvīgi mājās. Īpaši populāras ir ielu dejas, breika dejas, latīņu un austrumu dejas. Katram virzienam ir noteiktas iezīmes, kas tos atšķir no citiem stiliem. Izlemiet, ko vēlaties dejot, un dejas pasniegšanas metodi (video nodarbības vai instruktors).

Izvēlieties dejas virzienu

Starp dažādiem stiliem un tendencēm var atšķirt:

• Latīņamerikānis. Virziens ir ļoti populārs. Rumba, cha-cha-cha, salsa un bachata ir ļoti aktīvas un izskatās ļoti iespaidīgi. Dejas principu pamatā ir kustību vienkāršība, atvērtība un emocionalitāte.
• Austrumu (vēderdejas) ir piemērotas jebkura vecuma meitenēm un sievietēm. Šim stilam nav nozīmes figūras struktūrai un sejas krāsai. Deju kustības ir gludas un noslēpumainas.
• Klubu modernās dejas ir radītas, lai tās dejotu uz diskotēku deju grīdām. Dejojot, jums rūpīgi jāuzrauga ritms, lai jūsu kustības precīzi atbilstu mūzikai. Kluba dejās ietilpst:

• hip-hops;
• ielu džezs;
• bremzēšanas spēja;
• Ej ej;
• funk.

• Tautiskās dejas ir guvušas lielu popularitāti. Ir ļoti interesanti caur kustībām pievienoties noteiktas tautas kultūrai. Visizplatītākās ir īru, indiešu dejas, tango un flamenko.
• Slokšņu plastmasa ir piemērota ne tikai vīriešu savaldzināšanai, bet arī sava ķermeņa formu uzturēšanai.
• Balles dejas noder izlaidumā, kāzās vai citā īpašā pasākumā. Skaists, gluds izpildījums piešķir personai izsmalcinātību un eleganci.
• Slavenais balets piešķir cilvēkam elastību ne tikai dejojot. Balerīnām raksturīgā grācija manāma arī ikdienā. Šo stilu pieaugušajiem ir ļoti grūti apgūt, taču jūs varat aizņemties dažus savienojumus.

Jums ir jāizvēlas virziens sev atbilstoši savām muzikālajām vēlmēm. Ja jums nepatīk mūzika, jūs nevarēsit ilgi trenēties un nesasniegsiet kvalitatīvus rezultātus. Raksturam ir svarīga loma, izvēloties deju. Ja esat pieticīgs cilvēks, izvēlieties stilu ar gludām kustībām, ja esat aktīvs cilvēks, izvēlieties stilu ar ritmiskām.

Izveidojiet treniņu grafiku

Mācoties dejot, svarīgi savu slodzi padarīt sistemātisku. Treniņu grafika izveide palīdzēs šajā jautājumā. Mājās ar slinkumu cīnīties ir grūtāk, jo deju skola prasa samaksu, līdz ar to motivācija dejot ir attīstītāka. Ir daudz vieglāk izlaist apmācību pašam vai kopā ar viesskolotāju. Atcerieties, ka patiešām skaisti dejot iemācīsies tikai ar disciplīnu. Deju grafiks var būt jebkurš jums ērts. Biežums ir 2-3 reizes nedēļā.

Mājmācības veidi

Deju apmācības metode ir jāizvēlas atbilstoši savam budžetam un nepieciešamajai apmācības kvalitātei. Jūs varat viegli iemācīties dejot modernās dejas mājās bez maksas, izmantojot internetu. Iztērējot ļoti maz naudas, jūs varat iegādāties pilnvērtīgas video nodarbības. Ja vēlies mācīties nopietnāk un esi gatavs maksāt daudz, uzaicini privātinstruktoru.

Deju pamācības

Video nodarbības ir piemērotas, lai mācītu, kā iemācīties dejot mājās. Ir arī noderīgi lasīt grāmatas, lai izjustu izvēlētā galamērķa atmosfēru un vēsturi. Apgūstot deju patstāvīgi, izmantojot mācību materiālus, jums jāveic šādas darbības:

1. Lai sāktu nodarbības, jums jāatrod videoklipi ar detalizētām nodarbībām. Tos var atrast internetā deju skolu mājaslapās, sociālajos tīklos vai video. Problēma ir tā, ka ir gandrīz neiespējami iegūt pilnu kursu tiešsaistē, jo tie tiek ievietoti informatīvos nolūkos, lai piesaistītu klientus. Ja vēlaties pilnībā apgūt vēlamo stilu, iegādājieties diskus veikalā.
2. Kad rokasgrāmata ir iegādāta, dzīvoklī izveidojiet mācību zonu. Jums būs nepieciešama liela telpa un spogulis, lai jūs varētu uzraudzīt savas kustības.
3. Apmācība jāveic vairākas reizes nedēļā, vienlaikus apgūstot 2 nodarbības. Vispirms atkārtojiet kustības pēc instruktora videoklipā, pēc tam izmēģiniet to pats.

Privātstundas mājās

Ja vēlaties izvairīties no došanās uz skolu, bet vēlaties mācīties pie skolotāja, varat nolīgt speciālistu privāti. Lūdzu, ņemiet vērā, ka viņa pakalpojumi jums izmaksās dārgi, bet skolotājs palīdzēs jums strādāt pie katras kustības un nepalaist garām apmācību. Ja izlemjat iet šo maršrutu, izpildiet norādījumus:

1. Apskatiet savas pilsētas deju skolu sarakstu. To var izdarīt, izmantojot internetu.
2. Uzmanīgi izlasiet šajā skolā studējošo atsauksmes par skolotājiem. Ja nevarat atrast informāciju, sazinieties ar kādu no studentiem ar šo jautājumu.
3. Kad nepieciešamais skolotājs ir atrasts, paņemiet viņa tālruņa numuru un zvaniet. Sarunas laikā uzzini par nodarbību cenām un kad var tikties.
4. Tiekoties, pārrunājiet treniņu biežumu un ilgumu. Uzziniet, kāds aprīkojums jums būs nepieciešams jūsu treniņam.

Kādu deju var iemācīties mājās?

Mūsdienās veikali un tiešsaistes portāli piedāvā daudz mācību. Viņi palīdzēs iemācīties dejot Lezginku mājās, austrumu, latīņu dejas un apgūt mūsdienu stilus. Tiem, kas vēlas ceļot pagātnē, ir piemēroti klasiskie un tautas elementi. Apmācības video var atrast jebkuram stilam vai virzienam, kas jums patīk.

Tverkings iesācējiem

Kā iemācīties twerkot mājās:

1. Novietojiet kājas plecu platumā, lai pirksti būtu tieši zem ceļgaliem. Pēc tam veiciet dziļu pietupienu un novietojiet rokas uz gurniem.
2. Sāciet praktizēt savas kustības. Lai to izdarītu, novietojiet īkšķus uz astes kaula un virziet to uz priekšu.
3. Lai iztaisnotu gurnus mugurā, dariet to pašu ar gurnu kauliem.
4. Kad sāk veidoties galvenā saite, novietojiet rokas uz ceļiem. Plaukstas zonai jābūt vērstai uz āru. Pakāpeniski palieliniet kustību tempu.

Kā dejot hip hopu mājās

Lai mājās apgūtu hiphopu, jums jāapgūst vairāki pamatelementi:

1. Pamatkustības dejā: soļi (soļi) un šūpoles. Vispirms izstiepiet labo roku uz augšu un novietojiet apakšējo ekstremitāšu sānis tā, lai pirksts būtu vērsts uz labo pusi. Salieciet kāju un pārvietojiet uz tās ķermeņa svaru. Nolaidiet pacelto roku tā, lai tā būtu vienā līmenī ar plecu. Pagrieziet ķermeni uz kreiso pusi, novietojiet labo kāju uz pirkstiem un salieciet kreiso. Veiciet asu kustību, nolaižoties uz labo ceļgalu, vienlaikus noapaļojot muguru. Mēģiniet sasniegt grīdu ar rokām, pēc tam iztaisnojieties.
2. Pagrieziet kāju pirkstus pa kreisi, ceļi saliekti, atbalstam jābūt uz pilnas pēdas. Novietojiet rokas ar pirkstiem atsevišķi uz krūtīm tā, lai elkoņi būtu paralēli grīdai. Veiciet spiedošu kustību ar rokām, virziet iegurni uz priekšu, noapaļojiet muguru. Iztaisnojiet muguru, pagriežoties uz sāniem, rokām jāslīd gar ķermeni līdz viduklim. Ar nākamo kustību pievelciet sēžas muskuļus, paceliet iegurņa zonu uz augšu un noapaļojiet muguru.

Nu, sāksim visi kopā dejot modernā veidā mājās? Maz ticams, ka ir iespēja pretoties šādam kārdinājumam. Pasaulē nav neviena cilvēka, kurš dejošanas laikā neatvērtos! Un modernās, jaunās dejas piedāvā tik daudz dažādu unikālu pieeju un kustību! Iepriekš visi staigāja apkārt un apkārt un sauca to par dejošanu. Un tagad būtībā pasaulē ir izlauzušies uzliesmojoši jauni produkti, nojaucot visu savā ceļā.

Sākumā jebkuram šķiet, ka viņš nekad nevarēs tā kustēties. Bet paiet nedaudz laika, un viņš jau dejo ātrāk par visiem pārējiem! Ak, cik daudz neskaidru vārdu bija pašā sākumā. Jebkurā gadījumā ikvienam interneta lietotājam ir unikāla iespēja, burtiski, tieši tagad, ielauzties dejā “lidojumā”, atkārtojot video redzamās kustības.

Kolosāls enerģijas pieplūdums! Un daudzi sajutīs kaut ko tādu, ko nekad savā dzīvē nav jutuši. Tās ir modernās dejas, kurām īsti nav vajadzīgi instruktori. Turklāt daudzos cilvēkos talants skaisti kustēties dzīvo kopš dzimšanas. Tā teikt, to viņos iestrādājusi pati māte daba, ar kuru, ak, cik bīstami ir strīdēties! Labāk nesāc šos bezjēdzīgos strīdus. Un sāciet dejot šajā minūtē.

Video: Strip-Dance Video nodarbība iesācējiem!

Video: Go-go dance! Plastmasas sloksne. Kā iemācīties dejot mājās?

Mūsdienu deju nodarbības video: Skaistules iemāca skaisti dejot!

Mūsdienu deju video nodarbību izlase mājās iesācējiem:

Zemāk ir vesela izvēle soli pa solim moderno deju video nodarbību iesācējiem mājās, kas, bez šaubām, iemācīs kaut ko vajadzīgu un noderīgu. Videoklipa kvadrāti ir mazi, noklikšķiniet uz “pilnekrāna režīms” vai veiciet dubultklikšķi uz videoklipa, lai to būtu vieglāk skatīt.

Ja jums ir jautājumi, iebildumi vai vēlaties izteikt savu viedokli vai viedokli, vienmēr varat brīvi atstāt komentāru zemāk. Mēs vēlam jums veiksmi jūsu centienos!

Daudzas meitenes sapņo par skaistu dejošanu, taču ne katrai ir laiks vai līdzekļi, lai nodarbotos. Tomēr, lai attīstītu elastību un plastiskumu, nav nepieciešams reģistrēties specializētos kursos. Dejas mākslas pamatus var apgūt mājās.

Deju nodarbības mājās: pamatkustības

Shutterstock foto

Gatavojamies dejot mājās

Pirms regulāro nodarbību uzsākšanas vieta ir jāiekārto, tai jābūt pietiekami plašai. Noņemiet krēslus, mīkstās rotaļlietas un puķu podus, kas ir ceļā - un jūs redzēsiet, cik daudz vietas ir atbrīvots. Labāk ir vingrot uz paklāja, nevis uz slidenas grīdas. Jūsu redzamības laukā jābūt arī lielam spogulim un datora monitoram. Iegādājieties paklājiņu iesildīšanai un stiepšanai. Nodrošina īpašu deju apģērbu; Ideāli ir legingi vai šorti, kas apvienoti ar T-kreklu. Brīvas treniņbikses neļaus redzēt kāju kustības un kontrolēt pareizu elementu izpildi. Kājās labāk ir vilkt zeķes vai baleta apavus, taču dažiem deju veidiem ir nepieciešami īpaši apavi: go-go stils nav iedomājams bez papēžiem, bet ielu dejas ir ērtāk nodarboties kedās.

Dejošana ne tikai attīsta plastiskumu un graciozitāti, bet arī palīdz stiprināt muskuļus, normalizē asinsspiedienu un vielmaiņu, kā arī labvēlīgi ietekmē asinsriti.

Kad vieta un apģērbs ir sagatavots, jādomā par savu mājas mācību grafiku. Tikai regulāras nodarbības palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus. Ideāls nodarbību skaits ir 2-3 reizes nedēļā pa pusotru stundu. Nosakiet, kad esat mazāk aizņemts un vairāk enerģijas. Dažiem cilvēkiem patīk mācīties no rīta, pirms darba, bet citi dod priekšroku vakara nodarbībām. Bet atcerieties, ka no pulksten 23 līdz 7 troksnis ir aizliegts.

Populāri deju stili

Vēderdejas joprojām ir viens no slavenākajiem un populārākajiem stiliem - austrumu dejas. Tas apvieno skaistas gludas kustības un vilinošu gurnu un krūšu kratīšanu. Apgūt austrumu dejas pamatelementus nav grūti. Jums nebūs nepieciešami baleta stiepšanās, pagriezieni vai spēcīgi muskuļi. Visas kustības tiek veiktas dabiski un bez sasprindzinājuma, un tās izskatās ļoti iespaidīgi. Gludus viļņus, gurnu lokus un sitienus uz krūtīm var veiksmīgi izmantot dejošanā jebkurā pasākumā.

Popularitāti gūst arī salīdzinoši jauna tendence – lentveida plastmasa.

Sastāv no klasiskām striptīza kustībām, taču nav nepieciešama izģērbšanās. Jutekliskie un graciozi elementi ir līdzīgi austrumu dejas kustībām, taču amplitūdāka un dinamiskāka. Sloksnes plastmasa plaši izmanto kustības uz grīdas un pat akrobātikas elementus.

Ielu dejas ir piemērotas aktīvām un sportiskām meitenēm, kuras necieš stingrus noteikumus. Ielu stili ir diezgan nepiespiesti un bezkaunīgi. Tajos svarīga ir ne tik daudz izpildes tehnika, bet gan emocijas un prezentācija. Katrs dejotājs pamatelementus izpilda savā veidā, un nav iespējams pateikt, kurš veids ir pareizākais.

Go-go stils ir modernu meiteņu deja, kurām patīk naktsklubi. Tas tiek izpildīts papēžos, un tā galvenais trumpis ir improvizācija. Go-go sastāv no daudzām vienkāršām dinamiskām kustībām, kas ir sajauktas nejaušā secībā. Šeit tiek izmantoti strip dance, jazz-funk, austrumu deju un citu stilu elementi. Go-go dejotājs atrodas pastāvīgā kustībā, tāpēc dejai ir raksturīgais nosaukums.

Ragga un booty dance ir ļoti vilinoši stili, kuru pamatā ir gurnu un sēžamvietas kustības

Kustības pašas ir diezgan vienkāršas, bet prasa labu koordināciju un spēju izolēt muskuļus. Ilgstoši vingrinājumi veido skaistu sēžamvietas siluetu, pievelk kājas un augšstilbus, kā arī atbrīvojas no celulīta.

Modernais džezs ir mūsdienu horeogrāfijas veids, kas dzimst no Isadoras Dankanas eksperimentiem. Ļoti brīva, dinamiska un amplitūdas deja prasīs pietiekami daudz vietas un labu stiepšanos. Tomēr džeza-modernā stilā veidotās kombinācijas izskatās ļoti skaisti un iespaidīgi.

Shutterstock foto

Waaking un voguing izmanto dramatisku pozēšanu un ātras roku kustības. Šie stili ir parādījušies nesen un visbiežāk tiek izmantoti kopā ar citām tendencēm. Tomēr ļoti iedarbīgi ir arī tīri priekšnesumi waaking vai voguing stilā. Šie deju veidi prasa nevainojamu ķermeņa kontroli, kustību precizitāti un emocionalitāti.

Pēc sešu gadu dejošanas Maša Botviņina noskaidroja, vai dejojot ir iespējams notievēt un kura ķermeņa daļa dejotājam parasti traucē visvairāk. Viņas padoms iesācējiem ir nenovērtējams.
Pirms dažiem gadiem iestājos deju skolā. Vienkārši. Pavisam nejauši es ieraudzīju sludinājumu LiveJournal plūsmā. Man nebija vispārēju mērķu, piemēram, “zaudēt svaru šeit” vai “uzlabot tur”. Man vajadzēja garlaicīgu fizisko aktivitāti – un es pēkšņi nolēmu, ka dejošana ir tas, kas man vajadzīgs.

Un nesen man pēkšņi atklājās: es trenējos jau sešus gadus. Pēdējos gados es garīgi pārgāju: nomainīju 3 darbus un 4 draugus, bet dejošana nav pazudusi!

Tāpēc, ja arī tu sāc dejot vai domā par to, šeit ir daži praktiski padomi, pārbaudīti no personīgās pieredzes.

1. Trenējoties 1-2 reizes nedēļā, jūs varat pilnībā tonizēt muskuļus, uzpumpēt dažus muskuļus un pat ļoti labi uzpumpēt dažus muskuļus. Bet ne visas. Dejošanā neizmantotās sistēmas (piemēram, bicepss-tricepss) nožēlojami izcelsies uz iesaistīto fona.

2. Zaudēt nedaudz svara – jā, jūs varat. Bet radikāli - tas nav iespējams. Dejošana nav trenažieru zāle, tāpēc, urrā, tev būs lieliski muskuļi, un virsū, diemžēl, savi tauki.

3. Visus iesācējus parasti uztrauc jautājums "vai es vēlāk varēšu dejot forši diskotēkā?" Tas viss ir atkarīgs no jums un dejas. Ja tu iemācies dejot hiphopu un iesi hiphopa klubā, tad jā. Bet manas īru dejas palīdzēs tikai krogā)))

4. Ikviens var iemācīties dejot. Tu arī. Ja tavs skolotājs saka, ka dejošana nav priekš tevis, vari droši paskatīties uz viņu: “Tas nav tavs skolotājs un nepavisam nav skolotājs.”

5. Nekad nav par vēlu iemācīties dejot. Mūsdienu skolās nav vecuma ierobežojumu. Pat baleta skolās ir grupas pieaugušajiem. Kas tad tev ir jāzaudē?

Dejot nekad nav par vēlu!

6. Ja atnākat uz pirmo nodarbību un jūsu grupa ir pilna ar cilvēkiem, nesatraucieties: uz otro nodarbību neatnāks trešais, jo viņiem nepatiks neparasti lielā slodze. Pēc mēneša neatnāks vēl viena trešdaļa, kurai vēlmi nodarboties lauzīs atziņa, ka “kā Riverdance” mēneša laikā kaut kas nesanāca... Tad no palikušajiem paliks vēl viena trešdaļa. - pārējie kaut ko izstieps, kaut ko salauzīs, pārcelsies uz citu pilsētu vai vienkārši pametīs. Tādā veidā notiek dabiskā atlase un grupu skaits tiek normalizēts.

7. Iespējams, tev būs kāda ķermeņa daļa, kas pastāvīgi traucēs un centīsies izdarīt nepareizu darbību. Piemēram, manās īru valodās tās ir rokas. Šeit tās ir vajadzīgas, lai sasietu kurpju šņores, bet pārējā laikā tās nav. Dažreiz jūs varētu vēlēties tos noplēst. Šādos brīžos atceries, ka siet kurpju šņores ar zobiem nav comme il faut. Pastāv arī iespēja sanākt kopā īru dejām. Klīst baumas, ka viņi tur arī kustina rokas.

Tas esmu es. Es domāju, kā manas rokas traucē)))

8. Visticamāk, tev būs nepieciešami īpaši apavi. Ja atkal dodaties uz īru dejām, uz kurām es eju, jums būs nepieciešami vismaz 2 apavu pāri: stepa kurpes un mīkstas ādas čības. Ja iegādājāties apavus un tie jūtas ērti, valkājiet tos uz nodarbību. Ja jūs joprojām domājat, ka tie ir ērti, šie nav jums piemērotie apavi. Apskatot savus apavus, jums vajadzētu vēlēties aptīt kājas ar līmlenti līdz ceļgalam. Ja šie upuri nav domāti jums, izmēģiniet dejas, kurās dejojat kedas vai pat basām kājām.

Zābaki stepam, tie arī ir “cieti”, tie arī ir stepa apavi

9. Pēc sešu mēnešu treniņiem jūs uzzināsiet, kā pretenciozi lēkt pāri peļķēm. Šis ir viens no svarīgākajiem bonusiem. Taču pēc pāris gadiem visas peļķes rūpīgi apiesi malā, jo, lai lektu, ir jāiesildās, jābūt pareizajos apavos, un vispār šī ir iela, nevis estrāde.

10. Metro ir labākā vieta, kur vingrināties kāju pirkstu pagriešanā. Turklāt, ieraugot tavu seju šīs aktivitātes laikā, pat grūtnieces vecmāmiņas tev iedos savu vietu.

11. Ja kādā konkursā ieraudzīji krāsainu spīdīgu kleitu un domāji, ka nekad mūžā nevilksi tik sliktu gaumi, vienkārši pagaidi. Pēc gada vai diviem jūs pats izvēlēsities tam pašam rhinestones.

Īru deju kleitas vienmēr ir "ļoti": ļoti spilgtas, ļoti spīdīgas un ļoti īsas.

Arī balles dejām ir sava mode, ļoti unikāla)

12. Deju konkursi ir praktiski vienīgā vieta, kur pieaugušas tantes var nēsāt kroņus, diadēmas un strasus, kā arī uzkrāsot seju, lai mamma neuztraucas. Galu galā, vai tas nav iemesls piedalīties?))

13. Sacensību tiesneši ir ļoti mānīgi un var pazemināt punktu skaitu visu veidu muļķību dēļ. Piemēram, ja viena no jūsu zeķēm ir noslīdējusi. Viltīgie īru dejotāji pat izdomāja zeķu līmi, lai izcīnītu medaļas! Tagad jūs visu redzējāt)

Zeķu līme nav izdomājums, bet gan skarba realitāte

14. Nē, tas vēl nav viss. Parūka un bulciņa ir arī svarīga kostīma detaļa. Vai esat kādreiz gribējuši dejot uz skatuves ar zirgasti??

Īru dejotājiem ir īpašas parūkas ar trakām cirtām

15. Uzzināsiet uzvaru un sakāves garšu. Kāpēc gan nenostāties uz pjedestāla, ja iespējams? Tiesa, tikai jūs zināt, cik grūti ir iegūt šīs vietas.

Starp citu, ja kādu dienu nolemsi piedalīties sacensībās, par regulāru atpūtu, visticamāk, nāksies aizmirst – viss tavs ceļojuma grafiks būs pakārtots sacensību grafikam. Tāpēc jau trešo gadu eju atvaļinājumā aprīlī un pie siltās jūras neesmu bijusi apmēram tikpat ilgu laiku! Un tas viss tāpēc, ka aprīlī mana deju apvienība - Pasaules īru deju asociācija - rīko lielu pasākumu: Pasaules čempionātu, Eiropas čempionātu un Grade Feis ("Lielās sacensības") - un visu šo pīrāgu ar svecēm uzreiz 3.-4. dienas kaut kur Eiropā. Es vēl nepiedalos čempionātos, bet ar Grade Feis man ir divas sudraba medaļas :)

Grafiku konfliktu dēļ es neiekļuvu savā apbalvošanas ceremonijā! Man bija jākāpj uz pjedestāla, kad visi jau bija aizgājuši!

Par visiem maniem sasniegumiem liels paldies manai skolotājai un Maskavas īru deju skolas Marijai Singalai dibinātājai - Mašai Singalai un visiem pārējiem skolotājiem, jo ​​šo 6 gadu laikā man ir izdevies mācīties kopā ar visiem, un es to zinu droši. ka viņi ir brīnišķīgi :)

Esmu pārliecināts, ka mūsu lasītāju vidū ir daudz dejotāju. ko tu dejo?