การรักษาเยาวชนหลังจาก 40 ปี โภชนาการ - ความสนใจเป็นพิเศษ

ผู้หญิงหลายคนกำลังรอการโจมตีของวัยสี่สิบด้วยความตึงเครียดและความกลัว ดูเหมือนว่าความเยาว์วัยอยู่ข้างหลังเรา: ริ้วรอยอันน่าสยดสยองเปลือกตาบวมเป็นรูปไข่ลอยบนใบหน้า…. แต่ที่จริงแล้วทุกอย่างไม่ได้น่ากลัวขนาดนี้หากคุณรู้จักรักษาความเป็นหนุ่มสาวหลังจาก 40 ปี มีหลายวิธีที่จะทำให้เวลาเดินช้าลง คุณจะต้องลอง แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า: ผู้หญิงหลังจาก 40 ปีก็ยังสวยหุ่นดีได้

เหตุการณ์สำคัญสี่สิบปีควรถือเป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่น่าสนใจและมีแนวโน้มของชีวิต ผู้หญิงในวัยนี้มีชีวิตที่ดีและ ประสบการณ์หญิง, รู้มาก, รู้ลักษณะผิว, ลักษณะ, สุขภาพ, ดังนั้นจึงสามารถเลือกสิ่งที่สะดวกสบายและมีประสิทธิภาพ วิธีที่ไม่ซับซ้อน การดูแลผิวและร่างกาย คุณไม่สามารถคืนความเป็นหนุ่มสาวได้ แต่คุณทำได้และควรต่อสู้เพื่อความสวยงาม

กฎของชีวิตใหม่

ชีวิตของผู้หญิงวัย 40 ปีต้องเปลี่ยนไป กฎใหม่นี้จะช่วยรักษาไม่เพียง แต่ความงามของใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเยาว์วัยสุขภาพของจิตใจและร่างกายอีกด้วย กฎเหล่านี้ค่อนข้างง่าย แต่สำคัญมาก:

• นอนหลับเต็มคืน
• การพักผ่อนที่ดีภาคบังคับ
• การออกกำลังกาย;
• การดูแลอย่างสม่ำเสมอ หลังผิวหนังของใบหน้า

ลองปฏิบัติตามกฎเหล่านี้และในไม่ช้าภาพสะท้อนในกระจกจะดูน่าสนใจอีกครั้ง

เรื่องกลางคืน

การนอนหลับที่เพียงพอเป็นรากฐานที่สำคัญ ในอดีตการรวมตัวควรอยู่จนถึง 12 โมงเย็นมิฉะนั้นคุณจะลืมรูปร่างหน้าตาไปได้เลยการนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลร้ายต่อใบหน้า อาการบวมสีฟ้าใต้ตาอย่างชัดเจนห้ามทาสี ก่อนนอนหลับพักผ่อนให้แน่ใจว่าได้ดูแลผิวของคุณ อย่างไรก็ตามควรทำอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ใน มิฉะนั้น คุณจะมีอาการบวมในตอนเช้า

ผู้หญิงที่ทำงานกลางคืนควรทำอย่างไร? พักผ่อนให้เพียงพอหลังจากกะกลางคืนนอนหลับให้เพียงพอและไม่ใช้งาน เครื่องสำอางตกแต่ง... วิธีนี้ถ้าไม่ใช่คุณอย่างน้อยผิวก็ได้พักผ่อนเต็มที่ในตอนกลางคืน มีเคล็ดลับเกี่ยวกับการนอนหลับ: เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการนอนหลับคุณต้องสร้างมันด้วย "อิฐ" เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

เราไม่ขี้เกียจ ... พักผ่อน!

การพักผ่อนที่ถูกต้องและเหมาะสมจะช่วยให้เยาวชนมีอายุ 40 ปีขึ้นไป ไม่จำเป็นต้องดูซีรีส์บนโซฟา (แม้ว่าจะไม่มีใครห้ามตามใจตัวเองด้วย "หมากฝรั่งให้สมอง" เป็นครั้งคราว)

ช่วงเวลาของการพักผ่อนอย่างเต็มที่ควรเป็นไปตามเวลา ส่วนที่เหลือ: เล่นสกี, เดินป่า, เยี่ยมชมนิทรรศการ, โรงละคร, โรงภาพยนตร์, วาดภาพ, เซรามิก, เล่นดนตรี การสลับกับการรวมองค์ประกอบที่สร้างสรรค์จะช่วยบรรเทาความตึงเครียด แต่สำหรับผิวหน้า ระบบประสาท มีความสำคัญอย่างยิ่ง

ย้ายมากขึ้น

ต้องมีการเคลื่อนไหวที่ใช้งานหลังจาก 40 ปี การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาไม่ใช่ทางออกเดียว หากเมื่อก่อนไม่เคยมีนิสัยชอบเหงื่อออกในโรงยิมก็ไม่น่าจะปรากฏในตอนนี้ คุณต้องเลือกตัวเลือกเหล่านั้นที่จะทำให้เกิดความสุข: เดินต่อไปนาน ๆ อากาศบริสุทธิ์ ก้าวเฉลี่ยว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ

การฝึกการหายใจเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการกระชับผิวของร่างกายและใบหน้า: โยคะ, ออกซิไซส์, การงอร่างกาย มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงคนหนึ่งอยากเต้นมาตลอดชีวิต ได้เวลา! ความฝันต้องเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่จะช่วยรักษาความเยาว์วัยและความงาม

โภชนาการ - ความสนใจเป็นพิเศษ

ตอนนี้เป็นเวลาทบทวนอาหารของคุณ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายในช่วงวัยหมดประจำเดือน อาหารเหล่านั้นที่เคยย่อยง่ายควรถูกกำจัดออกจากอาหาร อาการบวมเกิดจากทุกอย่างเค็มรมควันโดยเฉพาะกินตอนกลางคืน

อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้าจำเป็นต่อความงามเช่นอาหารทะเลปลาทะเลที่มีไขมันเมล็ดแฟลกซ์ถั่วถั่วสตรอเบอร์รี่ กะหล่ำ, ไข่. มากกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารที่จำเป็นควรเป็นผักสด (ในกรณีที่รุนแรง - ตุ๋น)

ส่วนอาหารประเภทเนื้อต้องฟังเอง ถ้าร่างกายต้องการเนื้อ - ได้โปรด! แต่ด้วยเงื่อนไข: เราเอาเนื้อหมูไขมันหมูเนื้อแกะออกจากอาหาร เนื้อกระต่ายเนื้อไม่ติดมันเนื้อลูกวัวและสัตว์ปีกไขมันต่ำ

รายการผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ในชีวิตประจำวันควรมีผลิตภัณฑ์นมหมักเมล็ดธัญพืช แต่จะดีกว่าที่จะลืมเกี่ยวกับน้ำอัดลมขนมหวานอาหารกลั่น

ร่างกายจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนด้วยอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อป้องกัน พัฒนาการตามวัย โรคกระดูกพรุน

ระบอบการดื่ม

อีก จุดสำคัญ - ระบบการดื่มที่ถูกต้อง คุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งทุกวันโดยไม่มีก๊าซปรุงแต่งกลิ่นหรือสารปรุงแต่งกลิ่นหอม น้ำจะรักษาความบริสุทธิ์ภายในของร่างกายป้องกันการสะสมของผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว นอกจากนี้น้ำจะชะลอการแห้งของผิวป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยลึกในช่วงต้น

เพื่อช่วยพยุงร่างกายคุณสามารถใช้สูตรสำหรับยาอายุวัฒนะที่เรียกว่าวัยหนุ่มสาวได้ เหล่านี้เป็นส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยและเงินทุนที่สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน ผสมน้ำมะนาวสดน้ำผึ้งในปริมาณเท่า ๆ กัน น้ำมันมะกอก และใช้ส่วนผสมในตอนเช้าครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร

ผสมกระเทียมสับ 400 กรัมกับน้ำมะนาวขนาดกลาง 25 ลูก ยืนยันส่วนผสมในตู้เย็นเป็นเวลาสามสัปดาห์จากนั้นใช้เวลาก่อนนอนคนหนึ่งช้อนชาของยาอายุวัฒนะในน้ำบริสุทธิ์ 100 กรัม

โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผิวของใบหน้า การได้รับวิตามินแร่ธาตุจุลภาคและมาโครเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่เพียงพอพร้อมกับอาหารจะช่วยรับประกันความอ่อนเยาว์ของผิวให้ยาวนานขึ้น

การดูแลผิว

กฎหลักของการดูแลผิวหน้าหลังจาก 40 ปีคือความสม่ำเสมอและมีประโยชน์ ขั้นตอนของการดูแลประจำวันควรรวมถึงการทำความสะอาดการปรับสีการให้ความชุ่มชื้นในระหว่างวันโภชนาการในตอนกลางคืน เซรั่มสามารถและควรทาภายใต้ครีมหลัก

ช่วงนี้ผิวต้องการน้ำมากขึ้นกว่าเดิม การคายน้ำที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งเกิดจากการที่เซลล์ไม่สามารถกักเก็บความชื้นได้นำไปสู่การผึ่งให้แห้งการก่อตัว เป็นจำนวนมาก รอยย่นของผิวหนัง (ริ้วรอย) นั่นคือเหตุผลที่การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังชั้นนอกเป็นงานหลักของผู้หญิงวัยสี่สิบ

การเลือกครีม

ผิวควรได้รับการจัดการอย่างระมัดระวังในตอนเช้าและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเข้านอน คุณต้องเริ่มจากการเลือกครีมตามประเภทผิวและเวลาที่ใช้ ในตอนเช้าและตอนเย็นควรจะเป็น วิธีการที่แตกต่างกัน... หน้าที่ของครีมกลางวันคือการให้ความชุ่มชื้นกับหนังกำพร้าปกป้องจากสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์ ครีมกลางคืนควรทำให้ผิวอิ่มน้ำด้วยสารอาหารและวิตามินในปริมาณสูงสุด

ครีมต้องผลิตโดย บริษัท เดียวซึ่งจะช่วยให้สารที่มีอยู่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่าลืมรวมไว้ในตอนกลางคืนและ การดูแลวัน เซรั่มอายุ คุณสามารถเพิ่มในเวลากลางวันและ ครีมกลางคืน สารละลายวิตามินหยด น้ำมันทะเล buckthorn... สิ่งนี้จะช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ทำความสะอาดผิว

ขั้นตอนที่สำคัญ - ทำความสะอาดผิว หลังจากผ่านไป 40 ปีมันจะบางลงและไวขึ้นดังนั้นควรล้างเครื่องสำอางและไขมันออก ดีกว่าด้วยนมผลิตภัณฑ์สูตรน้ำหรือน้ำมันชนิดพิเศษที่มีการเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล คุณไม่สามารถถูยืดขัดผิวได้ การขัดผิวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวหนังชั้นหนังแท้ของสาว ๆ เมื่ออายุสี่สิบปีควรเลือกใช้มาสก์ทำความสะอาดและเปลือกเคมี เป็นทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถทำความสะอาดผิวได้ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง สำหรับ microdermabrasion ของใบหน้า

ดูแลเป็นพิเศษโดยช่างเสริมสวย

ผู้หญิงอายุสี่สิบปีควรไปพบช่างเสริมสวยอย่างน้อยเดือนละครั้ง เปลือกกรดซึ่งขจัดเซลล์ที่ตายแล้วชั้นบนออกอย่างอ่อนโยนช่วยให้ผิวกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง มาสก์บำรุงผิวที่มีฤทธิ์สูงช่วยเติมเต็มให้เธอมีชีวิตชีวา

หากเป็นไปได้จำเป็นต้องฉีดเสริมความงามด้วย กรดไฮยาลูโรนิก. ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ชะลอการเกิดริ้วรอยกระชับผิว. การฉีดความงามในปัจจุบันสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์: ลดผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้การยกกระชับดีเยี่ยมลบริ้วรอยคืนรูปไข่ลอย

การดูแลที่บ้าน

จะเป็นอย่างไรหากไม่มีโอกาสไปพบช่างเสริมสวย? คุณสามารถคืนความอ่อนเยาว์ให้ใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลบ้านโดยดำเนินขั้นตอนเครื่องสำอางเต็มรูปแบบด้วยตัวคุณเอง เปลือกแสงที่มีกรด AHA ผลิตโดย บริษัท เครื่องสำอางหลายแห่ง คุณจำเป็นต้องซื้อเครื่องมือดังกล่าวและใช้เป็นประจำ จะทำให้ผิวชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกและแข่งขันกับการฉีดเมโส

เพื่อยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวให้แน่ใจว่าได้รวมไว้ในการรักษาด้วย มีเทคนิคมากมายที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวคุณเอง น้ำมันหรือ นวดน้ำผึ้ง ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมกับผิว ผลกระทบช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญฟื้นฟูรูปหน้ากระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทั้งหมดนี้นำไปสู่การฟื้นฟูภาพที่มีนัยสำคัญ เป็นไปได้โดยไม่ต้อง แรงงานพิเศษ ทิ้งไปหลายสิบปี

ควรหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาในฤดูร้อน แสงอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ทำให้ผิวมีอายุมากขึ้นดังนั้นจึงต้องได้รับการปกป้องด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีตัวกรองรังสียูวีสูง เช่นเดียวกับเตียงฟอกหนัง: การเยี่ยมชมควรหยุดหรือลดขนาดลง

คุณทำอะไรได้อีก?

หากต้องการยืดอายุเยาวชนหลังจาก 40 ปีคุณสามารถปฏิบัติตามกฎง่ายๆอื่น ๆ

1. เช็ดผิวด้วยน้ำแข็งก้อนหรือน้ำต้มสมุนไพรทุกเช้า ดังนั้นก้อนน้ำแข็งที่ทำจากผักชีฝรั่งสดจะทำให้ผิวใต้ตาสว่างขึ้นและหายบวมได้
2. ต่อหน้า หลอดเลือดดำแมงมุม ห้ามถูน้ำแข็ง สิ่งทดแทนสามารถล้างตอนเช้าด้วยยาต้มสมุนไพรอุ่น ๆ ชาเขียวหรือสมุนไพร
3. คุณสามารถทำมาสก์จากผักสดผลไม้ผลเบอร์รี่ตามธรรมชาติ ประกอบด้วยกรดที่มีประโยชน์วิตามินแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อผิวที่แก่ก่อนวัย กีวีและสับปะรดผลิตเปลือกที่ดีเยี่ยมด้วยกรดผลไม้ธรรมชาติ
4. ยิ้มให้มากขึ้นเป็นการฝึกกล้ามเนื้อของใบหน้าและทำให้มีเสน่ห์
5. หยิกใบหน้าของคุณเป็นครั้งคราว สิ่งนี้ทำให้เธอสดใสขึ้น
6. การยิมนาสติกบนใบหน้าเป็นวิธีที่ดีในการกระชับใบหน้าของคุณ มันง่ายมากที่จะเชี่ยวชาญ แต่ผลลัพธ์จะได้รับเมื่อใช้งานอย่างต่อเนื่องเท่านั้น หากการฝึกซ้อมผิดปกติแสดงว่าไม่มีจุดหมาย บทเรียนประจำวันควรใช้เวลาตั้งแต่สิบถึงยี่สิบนาที ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับริ้วรอยที่เกิดขึ้นใหม่บริเวณผิวที่หย่อนคล้อยซึ่งมีผลต่อ กลุ่มที่ต้องการ กล้ามเนื้อใบหน้า
7. การออกกำลังกายนี้ให้ผลการกระชับที่ดีมาก คุณต้องยิ้มแล้วดันคางไปข้างหน้าโดยเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอให้มากที่สุด ทำซ้ำการออกกำลังกายสิบถึงยี่สิบครั้ง คุณสามารถทำหน้าตาบูดบึ้งได้หลายครั้งในระหว่างวัน

ความงามที่บ้าน

การมาสก์โฮมเมดเป็นวิธีที่ดีในการคืนความอ่อนเยาว์ให้กับใบหน้าของคุณ มาสก์ที่เตรียมเองด้วยไข่แดงไก่น้ำผึ้งมะนาวต่อสู้กับริ้วรอยได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สูตรนี้ดี: ผสมน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งช้อนชา (จากธรรมชาติเท่านั้นไม่ใช่จากถุงเก็บ), ไข่แดง, น้ำมะนาวคั้นสดครึ่งลูก, ช้อน น้ำมันเครื่องสำอาง แอปริคอท ผสมทุกอย่างและทาลงบนใบหน้าทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที คุณสามารถเก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็น

เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวคุณสามารถเตรียมยาชูกำลังโดยผสมผักชีฝรั่งสับผักชีลาวดอกมะนาวเปลือกไม้โอ๊คสะระแหน่ในสัดส่วนที่เท่ากัน (ช้อนขนาดใหญ่) และเทน้ำเดือดสองแก้ว ยืนยันเป็นเวลาสองชั่วโมงความเครียดเย็นเพิ่มน้ำมะนาวคั้นสดช้อนใหญ่ เช็ดผิวตอนเย็นก่อนทาครีม

เยาวชนไม่สามารถกลับคืนมาได้ อย่างไรก็ตามหลังจาก 40 ปีไปแล้วก็สามารถชะลอวัยเข้าใกล้ได้เป็นไปได้ที่จะยืดเวลาแห่งความสวยงามและความน่าดึงดูด สิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจปฏิบัติตามกฎการออกจากผู้นำ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพ ใช้ชีวิตและรักตัวเอง

• คุณไม่สามารถจ่ายได้อีกต่อไป แต่งหน้าสดใสควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าเพื่อไม่ให้ปัญหาซ้ำเติม
• คุณเริ่มลืมช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อผู้ชายชมเชยรูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติของคุณและดวงตาของพวกเขาก็สว่างขึ้นที่รูปลักษณ์ของคุณ ...
• ทุกครั้งที่ไปส่องกระจกดูเหมือนว่าวันเก่า ๆ จะไม่มีวันหวนกลับ ...

หลายคนมองว่าวันเกิดปีที่สี่เป็นเหตุการณ์สำคัญในวัยชรา นั่นคือเหตุผลที่ความกลัวและความซับซ้อนของผู้หญิงส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับตัวเลขนี้ แต่นี่เป็นเรื่องที่ห่างไกลจากกรณีนี้ คุณจำคำพูดของนางเอกของภาพยนตร์เรื่อง "มอสโกไม่เชื่อในน้ำตา" ที่ว่า "หลังจากสี่สิบชีวิตเพิ่งเริ่มต้น ... "? ดังนั้นข้อสรุปนี้จึงใกล้เคียงกับความจริงมากพอ

40 ปี - ยุครุ่งเรืองของการบรรลุนิติภาวะ นี่เป็นช่วงอายุที่มากเมื่อคน ๆ หนึ่งรู้มากและรู้ว่าเขามีสถานะที่มั่นคงในสังคมอยู่แล้วไม่มีเด็กเล็ก ๆ ที่ทำอะไรไม่ถูกอยู่ข้างหลังและในขณะเดียวกันก็มีแรงและพลังงานมากมายที่จะฝัน วางแผนและดำเนินการตามแผนของเขา

ผู้หญิงอายุ 40 ปีเต็มไปด้วยความพร้อมที่จะรัก เธอสามารถยอมจำนนต่อความรู้สึกของเธอได้โดยไม่ต้องมองไปรอบ ๆ (เหมือนในวัยเยาว์) ทัศนคติต่อชีวิตของเธอเป็นอารมณ์

และทุกอย่างจะดีมากถ้าไม่ใช่เพื่อคน ๆ เดียว - ร่างกายเข้าสู่ช่วงเหี่ยวแห้ง เขาเพิ่งเข้ามาดังนั้นหากตอนนี้เราเริ่มปฏิบัติการหลายครั้งเพื่อรักษาความเป็นหนุ่มสาวมันก็จะคงอยู่ไปอีกนาน

กฎเพียงไม่กี่ข้อจะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น

กฎข้อที่หนึ่ง: เข้านอน

และอย่าปล่อยให้มันดูเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคุณ เป็นการนอนหลับที่ดีอย่างเพียงพอซึ่งจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเต็มที่รวมถึงกระบวนการไหลเวียนโลหิตและกิจกรรมต่างๆ อวัยวะภายใน... ในขณะเดียวกันสมองของคุณจะปลอดจากการปฏิเสธและพร้อมที่จะรับรู้ข้อมูลใหม่ ๆ การนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด: สมองสั่งการความคิดเชิงลบกระเพาะอาหารไม่ยอมกินอาหารเช้ากล้ามเนื้อไม่ได้พักผ่อนและไม่พร้อมสำหรับ การออกกำลังกาย... ร่างกายจะ” เริ่ด” ไปอีกนาน

หากต้องการพักผ่อนในตอนกลางคืนอย่างแท้จริงคุณต้อง:

เข้านอนไม่เกิน 22-23 ชั่วโมง

ทำขั้นตอนเครื่องสำอางให้เสร็จก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง

เดินเล่นก่อนนอนหรืออย่างน้อยก็หายใจขณะยืนอยู่ที่ระเบียง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระบายอากาศในห้อง

ใช้เสื้อผ้า (ชุดนอนเสื้อเชิ้ต) สำหรับใส่นอนจากผ้าธรรมชาติเท่านั้น

กฎเหล่านี้จะสอนร่างกายของคุณให้พักผ่อนอย่างเหมาะสม คุณจะเห็นว่าการนอนหลับให้เพียงพอใบหน้าของคุณดูอ่อนกว่าวัย

หลังจาก 40 ปีผิวต้องการความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญและการสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง คุณต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทั้งจากภายในและภายนอก หลักการง่ายๆเกี่ยวกับการดื่มของเหลวมาก ๆ (2.5-3 ลิตรต่อวัน) จะช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับการขาดความชุ่มชื้นได้ อย่าโหลดด้วยของเหลวจำนวนนี้ทันที

ค่อยๆเพิ่มปริมาณของเหลว. หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตให้พยายามกินของเหลวจำนวนมากในตอนเช้า จำไว้ว่าในน้ำ 3 ลิตรต่อวันครึ่งหนึ่ง (1.5 ลิตร) ควรเป็นน้ำบริสุทธิ์ และส่วนที่เหลือของร่างกายสามารถได้รับในรูปแบบของชาเครื่องดื่มซุปผักและผลไม้

การให้ความชุ่มชื้นจากภายนอกเกิดขึ้นในรูปแบบของการทาครีมให้ความชุ่มชื้นกับใบหน้าและร่างกาย ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับครีมบำรุงกลางวันที่ให้ความชุ่มชื้น คุณไม่ควรเครียดกับเครื่องสำอางค์โดยไม่ใช้ครีมเบส

กฎข้อที่สาม - วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

และสิ่งนี้จะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ความจำเป็นในการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงนั้นขึ้นอยู่กับสรีรวิทยา นี่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณให้อยู่ในสภาพดี น้ำเสียงที่ดีไม่ใช่แค่สุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสวยงามอีกด้วย ลักษณะ... มิฉะนั้นคุณจะรับประกัน ผิวหลวม และรูปร่างที่น่าเกลียด

ผู้หญิงหลังจากสี่สิบปีจะต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างแน่นอน การออกกำลังกาย ในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ที่ดีที่สุดคือจัดตารางเรียนของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยการเดินเป็นเวลานานจะตามด้วยการวิ่งออกกำลังกายยิมนาสติกเพื่อสุขภาพหรือว่ายน้ำ สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวทุกวัน

กฎข้อที่สี่ - พักผ่อน

หลังจาก 40 ปีการพักผ่อนควรเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ ช่วงเวลาของกิจกรรมควรตามด้วยช่วงเวลาที่เหลือ

การพักผ่อนหย่อนใจมีหลายประเภท:

ยืดขาถอดรองเท้าเอนหลังบนเก้าอี้ทำงานเป็นเวลา 5 นาทีในระหว่างวัน

นอนลงผ่อนคลายหลังเลิกงานหรือพักกลางวัน

นอนอยู่บนเตียงในวันหยุด

เดินเล่นในสวนสาธารณะชื่นชมความงามของธรรมชาติ

- "สนุก" กับเพื่อน ๆ ที่ดิสโก้

มีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์

ไม่สำคัญว่าตอนนี้คุณจะต้องการการพักผ่อนแบบไหน เป็นไปได้มากว่าจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงเป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญคือเพื่อให้ร่างกายรู้สึกพึงพอใจในการพักผ่อน

กฎข้อที่ห้า - การดูแลผิวทุกวัน

วิธีที่ง่ายที่สุดและจำเป็นที่สุดคือการทาครีมบนใบหน้าวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าใบหน้าของเราต้องการการบำรุงในตอนเย็นและการให้ความชุ่มชื้นในตอนเช้า ครีมไม่ควรหนาแน่นมากเพื่อให้ผิวหนังสามารถหายใจได้

ก่อนทาครีมจำเป็นต้องทำความสะอาดผิว วิธีพิเศษ: ยาบำรุง, โลชั่น, นม. จะดีกว่าถ้าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้เป็นผลิตภัณฑ์เดียวกัน (จากผู้ผลิตรายเดียวกัน) และสอดคล้องกับอายุของคุณ ในกรณีนี้ผลของขั้นตอนเครื่องสำอางจะสูงสุด

ควรมาสก์หน้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เลือกประเภทของหน้ากากตามปัญหาของคุณเอง และอย่าละเลยการนวดหน้าเป็นประจำ ช่วยปรับสีผิวของใบหน้าและลำคอ

กฎข้อที่หก - หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา

น่าเศร้า แต่ ผิวสีแทนสวย มีข้อเสียคือกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยของผิว หลังจาก 40 ปีผิวจะไม่สามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วจากการเผชิญกับแสงแดดที่รุนแรงอีกต่อไป ดังนั้นริ้วรอยเลียนแบบมักจะเริ่มปรากฏให้เห็นอย่างแข็งขันหลังฤดูร้อน

หลังจากอายุ 40 ปีเราไม่สามารถกินอาหารขยะได้อีกต่อไปเพราะร่างกายต้องการ โภชนาการที่ดีรวมทั้งแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและองค์ประกอบอื่น ๆ ของผมเล็บผิวหนัง

หากร่างกายไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดก็ไม่มีโอกาสที่จะรักษาความงามของเราไว้ได้ และยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่ควรเสียพลังงานไปกับการต่อสู้กับสารปรุงแต่งสีย้อมและสารแต่งกลิ่นต่างๆที่ย่อยไม่ได้

และอย่าลืมเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร

กฎข้อที่แปด - การมองโลกในแง่ดี

สนุกกับชีวิตรักตัวเองและคนที่คุณรักและอย่าบ่นเกี่ยวกับปัญหาของคุณ ดึงดูดความดีความเจริญสุขภาพความเยาว์วัยและความงามให้กับตัวเองเรียกคำเหล่านี้ว่า ท้ายที่สุดอย่างที่คุณทราบคำพูดและความคิดเป็นสาระสำคัญ และเพื่อสอนความคิดให้เป็นบวกพยายามยิ้มรับวันใหม่

จำกฎเหล่านี้ไว้ ทำให้พวกเขาเป็นกระดูกสันหลังของชีวิตคุณและคุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์ และคนรอบข้างจะสงสัยถึงสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงของคุณ

สัปดาห์ที่แล้วฉันอายุ 40 ปีมีชีวิตอยู่มากถึงสี่สิบปี! ค่อนข้างมาก. ฉันแก่ตัวลงด้วยการก้าวย่างที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ฉันกำลังเข้าใกล้ความอ่อนแอความอ่อนแอ นี่คือความคิดที่ครอบงำฉันในวันเกิดของฉัน หยุดเลย! ชีวิตไม่ได้สิ้นสุดในวัยนี้ผู้หญิงจะสวยงามสิ่งสำคัญคือไม่ต้องเสียหัวใจ ทำอย่างไร? ง่ายมาก - ฉันแบ่งปันสูตรต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด!

ทำไมผู้หญิงถึงเริ่มแก่ก่อนวัยหลัง 40?

ฉันจำได้ว่าในชั้นเรียนชีววิทยาชั้นประถมศึกษาปีที่ 11 ครูบอกว่าอายุเริ่มต้นเมื่ออายุ 25 ปี ข้อมูลทำให้ฉันตกใจ - ในนั้น อายุน้อย วัยกำลังจะมาแล้ว! ใช่อาจจะเป็น แต่ไม่ได้หวือหวามากนัก หลังจาก 30 สัญญาณแรกปรากฏขึ้นแล้ว: ริ้วรอยบนหน้าผากใกล้ดวงตารูปไข่ "ลอย" ของใบหน้า ผมสีเทา... แต่เหมือนกันทั้งหมดฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องมโนสาเร่ดังกล่าวมากนัก

ทำไมผู้หญิงถึงอายุ 40? โดยปกติแล้วเหตุผลคือ วัยหมดประจำเดือน ... ฉันรู้จักหลายคนที่หลังจากเริ่มมีประจำเดือนแล้วเขาก็แก่ลงต่อหน้าต่อตาอย่างแท้จริง คุณไม่สามารถหนีจากสิ่งนี้ได้มันถูกวางไว้โดยธรรมชาติ

โดยทั่วไปแล้วฉันคิดว่าผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มแก่ตัวลง เมื่อเขาคิดถึงหัวข้อนี้ ... “ ตอนนี้ฉันอายุมากแล้ว ปีที่ดีที่สุด ข้างหลัง. ข้างหน้ามี แต่อาการเจ็บที่หลังข้อต่อกรุบ ๆ และอื่น ๆ " อารมณ์เป็นสิ่งที่ผิดโดยพื้นฐาน ผู้หญิงคือความงามความรักความอ่อนโยน

และปล่อยให้บางสิ่งบางอย่างไม่ได้ผลในแบบที่คุณต้องการ ยังมีเวลาอีกมากสำหรับความสำเร็จใหม่การก้าวไปสู่ความสูงและการค้นหาตัวเอง

ความคิดเชิงบวกคือสิ่งที่ทำให้คุณยังเด็ก ... ความคิดมันมีสาระ ดังนั้นคุณต้องคิดถึงสิ่งที่ดีเท่านั้น และการดูแลตนเองการออกกำลังกาย ภาพที่ถูกต้อง ชีวิตกิจกรรมการพัฒนาตนเองจะช่วยในงานที่ยากลำบากในการอนุรักษ์เยาวชน

เรารักษาเยาวชนด้วยวิธีการที่พิสูจน์แล้ว

ฉันเป็นคนรักใหญ่ การเยียวยาชาวบ้าน และสูตรอาหารที่น่าสนใจต่างๆ แต่เมื่อใกล้ถึง 40 ปีแล้วฉันตระหนักว่าเครื่องสำอางในร้านและขั้นตอนการทำร้านเสริมสวยมีความจำเป็นมากสำหรับความงาม ดังนั้นในกระปุกออมสินของฉันจึงมีสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่จะช่วยรักษาความเป็นหนุ่มสาวไว้ให้นานที่สุด

บำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้าต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย

ประการแรก ริ้วรอยแห่งวัย จำเป็น สำหรับตัวฉันเองฉันได้รวบรวมโปรแกรมการดูแลที่มีทั้งซับซ้อน เงินที่จำเป็นที่ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

การดูแลทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน

1. การล้างเครื่องสำอาง ... ฉันเคยใช้ของเหลวเช่นโลชั่น แต่พวกเขาแห้งอย่างไร้ความปราณี ความสม่ำเสมอที่ดีที่สุดคือนม อ่อนโยนนุ่มและไม่ระคายเคืองต่อผิวหนัง ดังนั้นฉัน วิธีการรักษาที่ชื่นชอบ - เมคอัพรีมูฟเวอร์มิลค์จากแบรนด์ " เส้นสะอาด". ราคาถูก แต่เกินความคาดหมายทั้งหมด
2. คลีนซิ่ง ... ฉันล้างหน้าในตอนเช้าและตอนเย็น ในตอนเช้าฉันใช้โฟม Shiseido iBUKI และในตอนเย็นจากซีรีส์เดียวกันฉันใช้สครับนุ่ม ๆ ทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบไม่ทำให้ผิวแห้งไม่ทิ้งความรู้สึกตึง
3. การปรับสี ... ขั้นตอนสำคัญในการฟื้นฟูความสมดุลของกรดในผิวหนังเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการซึมลึกของครีม ฉันได้ลองใช้ยาบำรุงโลชั่นมากมาย แต่มีเพียงคนเดียวที่อยู่ในกระเป๋าเครื่องสำอางของฉันเป็นเวลานาน Rose Hydrolat ในทางที่แตกต่างกัน - น้ำดอกไม้ กลีบกุหลาบช่วยคืนความชุ่มชื้นสร้างใหม่ ผิวหนัง, แพ้ง่าย.
4. ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง ... ฉันใช้ผลิตภัณฑ์ของแบรนด์คลาแรงส์ซึ่งมีประสิทธิภาพและเหมาะสมกับต้นทุนของพวกเขาอย่างเต็มที่ ดีกว่าที่จะมีครีมกลางวันและกลางคืน ทำไม? ทุกอย่างอธิบายอย่างเรียบง่าย พวกเขาแตกต่างกันในฟังก์ชั่นที่พวกเขาทำ ดังนั้นตัวเลือกกลางคืนจึงออกแบบมาเพื่อบำรุงผิวระหว่างการนอนหลับ ในช่วงเวลาที่เหลือผลิตภัณฑ์จะจัดหาไขมันและ น้ำมันพืช... ครีมยิ่งอ้วนจะดีต่อผิวหน้าเพราะจะได้รับความชุ่มชื้นมากขึ้น ครีมประจำวัน มีวัตถุประสงค์ในการให้ความชุ่มชื้นรักษาความชื้นของตัวเองจากการระเหย นอกจากนี้ยังอาจมีตัวกรองรังสียูวี ปกป้องจากรังสีดวงอาทิตย์ที่เป็นอันตราย

ยิมนาสติกและการออกกำลังกายเพื่อให้ฟิต

เพื่อให้ดูสดชื่นอ่อนเยาว์คุณไม่จำเป็นต้องทำลายสถิติโลก พอ แบบฝึกหัดง่ายๆที่ดำเนินการที่บ้าน

นี่คือแผนออกกำลังกายของฉัน

1. ตอนเช้า. ฉันเป็น "นกเค้าแมว" ฉันชอบนอนหลับนานขึ้นอีกหน่อย ดังนั้นตอนเช้าจึงเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่เติมพลังเสมอ สิ่งแรกที่ฉันทำคือนั่งบนหลังของฉัน ฉันประสานมือกับเข่าที่งอแล้วกลิ้งไปบนพื้น การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ เพื่ออุ่นกระดูกสันหลังหลังการนอนหลับ การโค้งไปข้างหน้าเป็นอีกอย่างหนึ่ง การออกกำลังกายที่ดี... แต่ไม่เพียงแค่งอ แต่เอื้อมมือไปที่พื้น กด 30 ครั้ง "กรรไกร" เป็นเวลา 5 นาที - เพียงพอแล้ว
2. ฉันเดินไปที่ทำงานของฉันมาตลอดเป็นเวลาหลายปี ... ห่างจากบ้านถึงที่ทำงานเพียงสามกิโลเมตร แต่การก้าวควรเร็วภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์
3. ในตอนเย็นฉันมีกำหนดการเดินทัวร์ในสวนสาธารณะกับสุนัข ... ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย ฉันไม่ได้ทำตามเป้าหมายในการครอบคลุมเมตรให้ได้มากที่สุด ที่สำคัญที่สุดคือขนาดเล็ก ออกกำลังกายความเครียด ก่อนนอนนอกจากนี้ออกซิเจนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

เปลี่ยนวิถีชีวิตโภชนาการหลัง 40 และรักษาความเป็นหนุ่มสาวของคุณ!

โภชนาการที่ถูกต้องและสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงอายุ ... แต่หลังจาก 40 ในร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมน ดังนั้นช่วงนี้จึงขาดสารและวิตามินหลายชนิด สามารถหาได้จากการเพิ่มอาหารบางชนิดลงในอาหาร

ฉันปรึกษากับนักโภชนาการและเขาบอกว่าอาหารทั้งหมดที่ผู้หญิงต้องการในช่วงนี้ของชีวิตสามารถแบ่งออกเป็น 5 อย่าง กลุ่มใหญ่ ขึ้นอยู่กับการขาดสารบางชนิด

1. ถั่วเลนทิลถั่วเมล็ดพืชและแฟลกซ์ ... ส่วนประกอบประกอบด้วยไฟโตสเตอรอล เป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่คล้ายคลึงกัน - เอสโตรเจน หลังจากผ่านไป 40 ปีระดับของมันจะลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีริ้วรอยเกิดขึ้นความหนาแน่นของเส้นผมจะหายไปและเล็บเปราะจะปรากฏขึ้น และผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะปรับสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารมากมายที่เพิ่มพืชตระกูลถั่วดังนั้นคุณสามารถเปลี่ยนอาหารได้ทุกวัน
2. กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้จากปลาสีแดง วอลนัท, เมล็ดแฟลกซ์ ... ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค ของระบบหัวใจและหลอดเลือด... นอกจากนี้การบริโภคอาหารเหล่านี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
3. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมักทำให้เกิดปัญหากับอวัยวะสำคัญเช่นต่อมไทรอยด์ ... งานนี้จะได้รับการสนับสนุนโดยผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนในรูปของเกลือเสริมไอโอดีนและอาหารทะเล - หอยแมลงภู่กุ้งสาหร่ายทะเล
4. ไฟเบอร์จำเป็นต่อการทำงานของลำไส้อย่างเหมาะสม ... มีธัญพืชผลไม้ผักสูง ในตอนเช้า - โจ๊กตอนบ่าย - สลัดผักตอนเย็น - ผลไม้ ด้วยอาหารดังกล่าวร่างกายจะอิ่มตัวไปด้วยไฟเบอร์
5. ส้มมะนาวเกรปฟรุตลูกเกดดำเป็นแหล่งของวิตามินเอและซี จึงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวและเบอร์รี่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและร่างกายจะขจัดสารพิษและสารพิษได้ดีขึ้น

การกินให้ถูกต้องไม่ใช่เรื่องยากโดยเฉพาะอาหารทุกประเภทที่คุณต้องการ ร่างกายหญิงอร่อยและราคาไม่แพง .

การดูแลร่างกายและเส้นผมที่เหมาะสม: รูปร่างหน้าตาเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง!

หมายเลข 40 สำหรับผู้หญิงไม่ควรมีความสำคัญเลยในแง่ของการดูแลตัวเอง

คุณต้องดูแลเสมอไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่!

เรากระตุ้นพลังทั้งหมดสำหรับการดูแลร่างกายและเส้นผม ผมโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลสภาพอากาศอายุต้องการการดูแลอย่างระมัดระวัง

ไม่ยากที่จะทำให้สวยงามคุณเพียงแค่ทำตามกฎง่ายๆ

• หวี - ไม้เท่านั้น
• สระผมตามประเภทผม ... คุณต้องใช้ครีมนวดหรือครีมนวดผมด้วย มันจะเพิ่มความเรียบเนียนและเปล่งปลั่ง
• ไปพบช่างทำผมเป็นประจำ - ความจำเป็นหลังจาก 40 ปี บ้าน ผมที่ดีขึ้น อย่าทาสี ผู้เชี่ยวชาญจะเป็นผู้คัดเลือก สีที่เหมาะสมสารออกซิไดซ์และจะทนต่อช่วงเวลาหนึ่ง
• มาสก์ผม - ทุกสัปดาห์. สามารถทำได้ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้าน ช่างทำผมจะช่วยคุณเลือกยี่ห้อโดยขึ้นอยู่กับโครงสร้างและสภาพของเส้นผม

การดูแลร่างกายเป็นพิธีกรรมที่สำคัญ ... และจุดประสงค์หลักคือการให้ความชุ่มชื้นและกระชับผิว คุณสามารถทำได้ที่บ้านและในร้านเสริมสวย

ที่บ้านคุณต้องใช้ครีมบำรุงให้ความชุ่มชื้นนมหรือน้ำมันทุกวัน . การเคลื่อนไหวของการนวด ถูผลิตภัณฑ์เข้าสู่ผิวหนัง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ พื้นที่ปัญหานั่นคือต้นขาหน้าท้อง

ร้านเสริมสวยสามารถให้บริการทรีทเมนท์หลากหลายรายการ แต่ในความคิดของฉันมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ นวด ... หมอนวดที่ดีสามารถกระชับผิวให้เรียบเนียนขจัดเซลลูไลท์และเพิ่มอีกสองสามเซนติเมตร

ผมและร่างกาย - นามบัตร ผู้หญิง. การดูแลพวกเขาอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอจะซ่อนอายุของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย

การใช้ชีวิตด้วยความรักและความสามัคคีเป็นสูตรที่ดีที่สุดสำหรับการชะลอวัย

ความเครียดคงที่ภาวะซึมเศร้าไม่ได้มีผลดีที่สุดต่อสถานะของร่างกายเพิ่ม ปีพิเศษ... และในโลกสมัยใหม่ที่มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและรวดเร็วจึงเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินชีวิตด้วยความรักความสามัคคีและสอดคล้องกับตนเอง เป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณพยายามทุกอย่างจะสำเร็จแน่นอน!

ในตอนแรก , รักตัวเอง. ไม่ต้องมองหาข้อบกพร่อง ทุกคนมีพวกเขาแม้กระทั่งความงามที่แสดงทางทีวี ฉันชอบพูดกับตัวเองว่า“ คุณสวยงามประสบความสำเร็จคุณเป็นที่รักและมีความรัก แค่นี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับความสุข "

ประการที่สอง , ปฏิบัติต่อด้วยความรักทุกสิ่งที่อยู่รอบตัว, ขอบคุณ

ประการที่สาม ... ไม่มีใครควรถูกตำหนิ ตัวเราเองที่จะตำหนิสำหรับทุกสิ่งที่ไม่ได้ผล ดังนั้นจึงควรคิดว่าจะแก้ไขสถานการณ์อย่างไรเพื่อให้เกิดประโยชน์เท่านั้น

และในที่สุดก็ , พื้นที่ส่วนบุคคล. ผู้หญิงทุกคนต้องมีมันเพื่อที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองความคิดของเธอค้นหาความสงบในจิตใจและพักผ่อนจากโลกทั้งใบ

ติดตามสุขภาพของคุณและไปพบแพทย์ตรงเวลา!

จะมีสุขภาพ - ส่วนที่เหลือจะตามมา ... ยายของฉันชอบที่จะพูดอย่างนั้น ฉันเห็นด้วยกับเธอ

สุขภาพเป็นรากฐานที่สร้างความสุขอื่น ๆ ในชีวิตไม่ว่าจะเป็นงานครอบครัวงานอดิเรกและอื่น ๆ อีกมากมาย

ในฐานะที่เป็นผู้หญิงอายุไม่น้อยเหมือนกันปีที่ผ่านมาทำให้ตัวเองรู้สึกในรูปแบบของ "แผล" ที่ปรากฏ เมื่ออายุมากขึ้นฉันก็เริ่มให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเองมากขึ้นเล็กน้อย ฉันทำการติดตั้งด้วยตัวเอง - ในวันหยุดฉันไปหาหมอทุกคน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยปีละครั้งจำเป็นที่จะต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและนรีแพทย์ ... ถ้ามีอะไรรบกวนคุณอย่าเลื่อนออกไป ยิ่งสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายถูกเปิดเผยเร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งกำจัดได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

ตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นและอารมณ์เชิงบวกต่อความชรา!

สูงวัย - ไม่! ภายใต้สโลแกนที่ว่าฉันใช้เวลาทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันไปพิพิธภัณฑ์นิทรรศการเดินทางไปเมืองอื่น ๆ พักผ่อนกับเพื่อนและครอบครัว - ด้วยเหตุนี้ฉันจึงดึงอารมณ์เชิงบวก

มากที่สุด วิธีที่ดีที่สุด เติมพลังด้วยพลังงาน - เปลี่ยนทิวทัศน์ ... สถานที่สุดท้ายที่ฉันไปคือเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก แม้ว่าฉันจะไปที่นั่นบ่อยครั้ง แต่เขาก็ไม่เคยหยุดที่จะทำให้ประหลาดใจประหลาดใจและมีเสน่ห์ สามวันบินผ่านไปในพริบตา มีมากมายเหลือเกิน สถานที่สวยงาม: เขื่อนสี่เหลี่ยมสวนสาธารณะสะพาน! เมืองน่าไปที่นั่น รับประกันอารมณ์เชิงบวกความทรงจำที่สดใสและความประทับใจไปอีกนาน!

การพัฒนาตนเองและการปรับปรุงตนเอง

นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง หลายคนถูกขังอยู่ในครอบครัวและที่ทำงาน แต่มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายในโลก ตัวอย่างเช่นฉัน - ฉันสร้างอัลบั้มภาพทำมือ เพื่อตัวคุณเองครอบครัวเพื่อน กิจกรรมที่น่าตื่นเต้น ... เพื่อนของฉันกำลังเล่นโยคะ เธอชอบมันมาก เพื่อนร่วมงานคลั่งไคล้การวาดภาพ

ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร? ข้างบ้านคงมีโรงเรียนสอนเต้น การควบคุมร่างกายของคุณนั้นยอดเยี่ยมเพียงใดเรียนรู้การเต้นแทงโก้หรือบาชาต้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ หรือนิตยสารมัน ๆ สะสมไว้มากมายก็ถึงเวลาสร้างภาพปะติดที่ไม่ธรรมดาออกมา หรือในที่สุดมันก็คุ้มค่าที่จะพัฒนาภาษาอังกฤษของฉันเพราะมีเพียงการลงทะเบียนสำหรับหลักสูตร

หากคุณต้องการเวลาว่างมีอะไรให้ทำเสมอ

การพัฒนาตนเองและพัฒนาตนเอง - เงื่อนไขที่จำเป็นซึ่งจะไม่ยอมให้ผู้หญิงแก่

วิธีต่อต้านริ้วรอยอีกสองสามวิธี

ในสต็อกฉันมีวิธีต่อต้านริ้วรอยอีกสองวิธีที่ช่วยฉันได้

• วิธีที่ 1. วิตามิน ... ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิฉันทานวิตามิน ฉันไม่มีแบรนด์โปรดสักชิ้น ทุกฤดูกาลที่ฉันทดลองหาสิ่งใหม่ ๆ แต่ข้อกำหนดเบื้องต้นคือต้องเป็นวิตามินรวมนั่นคือมีวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกาย
• วิธีที่ 2 ฉันคิดว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด สัตว์เลี้ยง - รับประกันความสุขความสนุกทะเลบวก! เป็นปีที่สามแล้วที่เพื่อนตัวน้อยคนโปรดเด็กชายใจแตกเด็กชายจื่อฮ่าวได้มาอาศัยอยู่ที่บ้าน จะไม่ปล่อยให้คุณเบื่อ ในตอนเช้าฉันจะออกไปเดินเล่นให้อาหารบีบตัวก่อนออกไปทำงาน ในตอนเย็นฉันมาและเขากำลังรอฉันดีใจกระโดดวิ่งเข้ามาใกล้ฉัน แท้จริงแล้วความสุขที่ไม่ยอมแพ้!

เราพิจารณาอายุทางชีววิทยาของเรา

ดังนั้นก่อนอื่นให้จับชีพจรของคุณ : หัวใจเต้นกี่ครั้งต่อนาที วัดแล้วบันทึกรูป ตอนนี้เราหมอบอย่างแรง 30 ครั้ง ไม่มีควันหยุดพัก! ตอนนี้เรากำลังนับชีพจรอีกครั้ง เราเขียนตัวเลขและคำนวณความแตกต่าง

หากความถี่ของผลกระทบเพิ่มขึ้น :

0-10 จังหวะ — อายุทางชีวภาพ 20 ปี

10-20 จังหวะ - 30 ปี

20-30 จังหวะ - 40 ปี

30-40 จังหวะ - 50 ปี

แบบนี้ ในทางที่ง่าย อายุทางชีวภาพถูกกำหนดซึ่งมักจะแตกต่างจากอายุหนังสือเดินทาง

(ยังไม่มีการให้คะแนน)

ตัวแทนของครึ่งหนึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติต้องการรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวหน้า ไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กสาวที่คิดถึงเรื่องนี้ด้วย ชีวิตที่ทันสมัย ทิ้งร่องรอยความเครียดและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอาหารขยะและอากาศสกปรกมีส่วนช่วย ริ้วรอยก่อนวัย ผิวหนัง. ทุกคนไม่สามารถจ่ายได้ ขั้นตอนที่มีราคาแพง ในร้านเสริมสวยดังนั้นควรพิจารณา ประเด็นสำคัญ การดูแลที่เหมาะสม

อาหาร

ผู้หญิงบางคนใช้เซรั่มและครีมหลายชนิด แต่ก็ไม่มีประโยชน์ ยังคงมีจุดสีและรอยคล้ำริ้วรอยใต้ตาสะสมด้วยความเร็วดุจสายฟ้า ทุกอย่างเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง

1. แก้ไขเมนูประจำวันของคุณกินผลไม้มากขึ้น ให้ความสำคัญกับลูกแพร์แอปริคอตพีชแตงโมแตงโมแอปเปิ้ล สำหรับผักให้กินผักโขมพริกหวานแตงกวาหน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำปลีและแครอททุกวัน
2. แทนที่ขนมปังขาวที่ไม่แข็งแรงด้วยเมล็ดยี่หร่าสีดำ หากตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสมให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีเมล็ดพืชถั่วและพืชพันธุ์ธัญญาหารอื่น ๆ เส้นใยพืชมีเส้นใยที่ช่วยเพิ่มความกระชับและสีผิว นอกจากนี้สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
3. กินอาหารทะเลมากขึ้นซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินโอเมก้า 3 และส่งเสริมการผลิตอีลาสติน ซื้อแซลมอนทูน่าแซลมอนกุ้งและซีฟู้ดค็อกเทลในน้ำผลไม้ของคุณเอง กินส้ม 1 ผลวันละหลาย ๆ ครั้ง ส้มมะนาวกีวีเกรปฟรุตมีหน้าที่ในการสร้างคอลลาเจน
4. เปลี่ยนชาดำเป็นชาเขียวชงชามิ้นต์และดื่มแก้วละ 150 มล. ทุกวัน. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลให้ความสำคัญกับผลไม้แช่อิ่มแบบโฮมเมดหรือ น้ำแร่ ไม่มีแก๊ส หากคุณดื่มกาแฟบ่อยๆให้เจือจางด้วยครีมหนัก จำกัด การบริโภคให้เหลือ 1 ครั้งต่อวัน
5. ดื่มของเหลวประมาณ 3 ลิตรต่อวันซึ่งน้ำ 2 ลิตร 1 ลิตร - ชาผลไม้แช่อิ่มน้ำผลไม้ ฯลฯ อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหากคุณต้องการจริงๆให้ดื่มไวน์แดงหรือไวน์ขาวแห้ง
6. ลดการรับประทานอาหารรสเผ็ดเค็มและแป้ง กินผลไม้แห้งลูกเกดแอปริคอตแห้งแทนเค้กหวาน ๆ โปรดทราบว่าอาหารที่มีรสเผ็ดร้อนมีส่วนทำให้เกิดสิวหัวดำและทำให้รูขุมขนขยาย

ไลฟ์สไตล์

1. หากคุณมีจิตตานุภาพให้เลิกสูบบุหรี่ มิฉะนั้นให้ลดการบริโภคบุหรี่ลงเหลือ 10 ชิ้นต่อวัน นิสัยที่ไม่ดี ไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดริ้วรอยของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังให้หนังกำพร้า โทนสีเหลือง และยิ่งไปกว่านั้นยังทำให้เกิดมะเร็งปอด
2. ดูแล การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพขอแนะนำให้พักผ่อนนอนหงาย การขาดการนอนหลับก่อให้เกิดความเกลียดชัง รอยคล้ำ ใต้ตา.
3. สุภาพสตรีที่ใช้เวลาอยู่กลางแดดเป็นเวลานานควรสวมหมวก / หมวกคลุมหน้า ทาครีมปกป้องผิวสูงสุดเสมอ หากคุณกลัวว่าร่างกายจะเป็นสีแทนและใบหน้าจะยังคงขาวอยู่ให้เลือกนาฬิกาที่ปลอดภัยสำหรับการถ่าย อาบแดด (เวลา 09.00 - 11.00 น. 16.00 - 18.00 น.)

การดูแลเครื่องสำอาง

1. อย่าแต่งหน้าทิ้งไว้ข้ามคืน ในช่วงเวลานี้ผิวจำเป็นต้องหายใจและซ่อมแซมตัวเอง
2. ในตอนเช้าและตอนเย็นให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์สูตรพิเศษสำหรับสภาพผิวของคุณ
3. เมื่อคุณเช็ดหน้าด้วยโลชั่นหรือโทนเนอร์ควรคำนึงถึงลำคอและลำคอ
4. อย่าใช้ยารักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับ ปริมาณมากพวกมันทำให้หนังกำพร้าแห้ง ทำมาสก์ยืดและให้ความชุ่มชื้นทีละน้อย ความสมดุลของน้ำ จะกลับสู่สภาวะปกติและการผลิตซีบัมจะลดลง
5. ครีมทาหน้าก็เหมือนแชมพูและต้องเปลี่ยนทุกสามเดือน มิฉะนั้นผิวจะถูกใช้ซึ่งเป็นผลมาจากการดูแลน้อยที่สุด
6. ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับวิธีการรักษาที่น่าอัศจรรย์เช่นน้ำร้อน คุณสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่กับผิวที่สะอาดเท่านั้น แต่ยังใช้กับการแต่งหน้าได้อีกด้วย ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับสุภาพสตรีที่ทำงานในห้องอับ ฉีดสเปรย์ใบหน้าของคุณ น้ำร้อนจากนั้นนำส่วนเกินออกด้วยผ้าฝ้าย นอกจากนี้เครื่องมือนี้ยังเป็นผู้ช่วยที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในวันฤดูร้อน
7. อย่าใช้สครับและเปลือกมากเกินไปแพทย์ด้านความงามแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์

การเยียวยาพื้นบ้านไม่ได้ด้อยไปกว่ามืออาชีพมากนัก ขั้นตอนเครื่องสำอางดังนั้นการใช้เป็นประจำจะช่วยบรรเทาผิวขาดความชุ่มชื้นริ้วรอยเรียบเนียนลบฝ้ากระและถุงใต้ตา พยายามใช้องค์ประกอบอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์

หน้ากากกีวี

• คอทเทจชีสที่มีไขมัน 20% - 70 กรัม
• กีวี - 2 ชิ้น
• กล้วย - 1 ชิ้น
• นม - 80 มล.
  รำข้าวโอ๊ต - 30 กรัม

ฝานกีวีออกหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ในเครื่องปั่น ทำเช่นเดียวกันกับกล้วยจากนั้นรวมผลไม้ เทนมลงบนรำเพิ่มชีสกระท่อมรวมส่วนประกอบทั้งหมดให้เป็นเนื้อเดียวกัน ปิดหน้าด้วยส่วนผสมรอ 50 นาที

มาส์กว่านหางจระเข้

• น้ำว่านหางจระเข้สด - 50 มล.
• ก้านว่านหางจระเข้ - 2 ชิ้น
• น้ำมันข้าวโพด - 35 มล.
• ไข่แดงนกกระทา - 1 ชิ้น
• แป้งมันฝรั่ง - 10 กรัม

ขูดลำต้นบนเครื่องขูดละเอียดผสมข้าวต้มกับน้ำว่านหางจระเข้ เทน้ำมันใส่ไข่แดงและแป้ง คนให้เข้ากันถ้าส่วนผสมกลายเป็นของเหลวให้บีบด้วยผ้ากอซ นวดลงบนใบหน้านอนราบเป็นเวลา 3 ชั่วโมง

หน้ากากยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์

• ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ - 20 กรัม
• kefir - 40 มล.
• น้ำผึ้ง - 30 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 20 มล.

เทคีเฟอร์ลงบนยีสต์และรอจนฟู ละลายน้ำผึ้งในไมโครเวฟเทเนยแล้วผสมส่วนผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน ปกปิดใบหน้าโดยให้ความสนใจกับผิวหนังใต้ตารอยพับโพรงจมูกและรอยย่นบนหน้าผาก รอ 1 ชั่วโมงล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วตบหน้าด้วยโลชั่นอ่อน ๆ

หน้ากากคาเวียร์บวบ

• เจลาติน - 25 กรัม
• คาเวียร์สควอช - 40 กรัม
• น้ำแร่พร้อมแก๊ส - 50 มล.
• น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ - 20 มล.

อุ่นน้ำในไมโครเวฟเติมเจลาตินรอ 10 นาที ใส่คาเวียร์และน้ำมันลงในส่วนผสม ผสมให้เข้ากันทาลงบนผิวแล้วรอครึ่งชั่วโมง ส่วนผสมอาจหยดได้ดังนั้นให้ใช้ผ้าขนหนูคลุมไหล่คอและหน้าอก คุณสามารถแทนที่คาเวียร์ปลาแซลมอนแบบเม็ดสำหรับสควอชได้ แต่ส่วนผสมจะแพงกว่า

หน้ากากดิน

• ดินสีฟ้า - 30 กรัม
• ดินเหนียวสีขาว - 35 กรัม
• ดินเหนียวสีเขียว - 25 กรัม
• ดินสีชมพู - 30 กรัม
• เกลือทะเล - 20 กรัม
• น้ำมะนาว - 40 มล.
• ครีมเปรี้ยวที่มีไขมัน 15% - 50 กรัม
• น้ำผึ้ง - 30 กรัม

เทดิน 200 มล. น้ำอุ่นใส่น้ำมะนาวและครีมเปรี้ยว ใส่น้ำผึ้งในไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาทีรวมกับส่วนผสมที่เหลือแล้วทิ้งไว้ 15 นาที ปิดหน้าด้วยมวลวางฟิล์มยึดที่หน้าผากคางและแก้ม (ปิดบริเวณใต้ตา) นอนราบเป็นเวลา 40 นาทีเพื่อพักผ่อน

หน้ากาก Dill

• ผักชีฝรั่งสด - 40 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 25 กรัม
• แป้งข้าวโอ๊ต - 30 กรัม
• น้ำมันอัลมอนด์ - 30 มล.
• ไข่แดง - 1 ชิ้น

สับผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งตีไข่แดงแล้วใส่ลงในสมุนไพร ต้มข้าวโอ๊ตในน้ำเดือด 40 มล. เทน้ำมัน ผสมส่วนผสมแล้วใช้ส้อมตีให้เข้ากันแล้วทาลงบนผิว เก็บไว้ 45 นาที

มาส์กชาเขียว

• ชากับบาล์มมะนาวหรือดอกมะลิ - 30 กรัม
• แอปเปิ้ลเขียว - 0.5 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 40 มล.
• รำข้าวไรย์ - 40 กรัม
• น้ำผึ้ง - 25 กรัม

ขูดแอปเปิ้ลด้วยเปลือกบนกระต่ายขูด ชงชาใน 70 มล. น้ำร้อนเติมน้ำผึ้งทันทีรอ 40 นาที หลังจากเวลาผ่านไปเทน้ำมันและรำลงในส่วนผสมในไมโครเวฟให้ร้อน ปิดผิวและเก็บไว้เป็นเวลา 50 นาที

หน้ากากส้ม

• น้ำมะนาว - 20 มล.
• ไข่แดงไก่ - 1 ชิ้น
• ครีม - 40 กรัม
• ส้ม - 1 ชิ้น
• น้ำมันอัลมอนด์ - 20 มล.

บีบน้ำออกจากส้มคุณไม่จำเป็นต้องใช้มัน บดความเอร็ดอร่อยบนเครื่องขูดและผสมด้วย น้ำมะนาว... ใส่เนยครีมเปรี้ยวและไข่แดงตีด้วยเครื่องผสม ทาส่วนผสมแล้วนอนลงพัก 1 ชั่วโมง

หน้ากากขี้ผึ้ง

• ธรรมชาติ ขี้ผึ้ง - 40 กรัม
• น้ำผึ้ง - 30 กรัม
• หัวหอม - 1 ชิ้น ขนาดเล็ก
• เนย เมล็ดองุ่น - 30 กรัม

สับหัวหอมในเครื่องปั่นเพื่อปล่อยน้ำผลไม้ ใส่น้ำผึ้งและเนยลงไป ละลายขี้ผึ้งในอ่างน้ำ รวมส่วนผสมปิดหน้าด้วยองค์ประกอบแล้วรอ 35 นาที หลังจากขั้นตอนแล้วให้เอาผ้าเช็ดปากมาสก์เบา ๆ ล้างออกด้วยน้ำเย็นและเช็ดผิวด้วยก้อนน้ำแข็ง

เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวหน้าไม่จำเป็นต้องไปพบช่างเสริมสวยเดือนละสองครั้ง ก็เพียงพอแล้วที่จะยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดีดื่มน้ำให้มากขึ้นและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทำมาสก์จาก สูตรพื้นบ้าน เป็นประจำหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนครึ่งผิวจะกระจ่างใสและตึงขึ้น ดูแลตัวเองไม่อยู่!

วิดีโอ: วิธีการรักษาความเยาว์วัยและดูที่ 50 ณ วันที่ 30

จำไว้ว่าตอนที่เราอายุ 20 ต้น ๆ เราคิดว่าหลังจาก 40 เราจะมีทุกอย่าง เรา "รู้" ว่าเราจะครองตำแหน่งอะไรสามีลูกอพาร์ทเมนต์รถจะเป็นอย่างไร เรามั่นใจ 100% ว่าเราจะดูสวยและอ่อนเยาว์ ในความคิดของเรานั้น "เรื่องไร้สาระ" เช่นริ้วรอยและการต่อสู้กับความชรานั้นไม่ได้ใกล้เคียงเลย

ตอนนี้เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับวันครบรอบ 40 ปีได้บ้าง?

ชีวิตเพิ่งเริ่มต้น! มากกำลังจะเกิดขึ้นจริง ทุกอย่างดำเนินไปตามปกติ: เด็ก ๆ เติบโตขึ้น ชีวิตส่วนตัว มั่นคงในการทำงานทุกอย่างพัฒนาขึ้นเราเริ่มเข้าใจกันและกันมากขึ้นเข้าใจในพื้นที่ห่างไกลจากเราเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น เราได้เรียนรู้ที่จะชื่นชมและสนุกกับทุกวันและทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อสัมผัสกับความสุขของชีวิต เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นอย่างที่เห็นในภาพนั้นคุณต้องใช้นิ้วของคุณจับชีพจรสุขภาพของคุณและควบคุมกระบวนการชราภาพอย่างแข็งขัน

ความเยาว์วัยของผู้หญิงหลังจาก 40 ปีขึ้นอยู่กับ:

พันธุศาสตร์.มียีนที่รับผิดชอบต่อความอ่อนเยาว์ของผิว

• ยีนที่ควบคุมการเผาผลาญ
• ยีนที่มีผลต่อการผลิตคอลลาเจนอีลาสตินและสารอื่น ๆ
• ยีนที่กระตุ้นหรือยับยั้งยีนอื่น ๆ
• ยีนที่ควบคุมความต้านทานของผิวหนังต่อโรคการอักเสบความเครียด

สวม. ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการเหี่ยวเฉาและความชราของร่างกายเกิดขึ้นกิจกรรมของอวัยวะและระบบทั้งหมดลดลง ในผิวหนังการไหลเวียนของสารที่ต้องการและการกำจัดของเสียช้าลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับภูมิหลังของความเครียดการติดเชื้อโรคเรื้อรัง เมื่ออายุ 40 ปีความผิดปกติของฮอร์โมนจะเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

การกระทำของอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระก่อตัวขึ้นในร่างกายภายใต้อิทธิพลของปัจจัยลบเปลี่ยนโครงสร้างของเซลล์ผิวหนังองค์ประกอบทางพันธุกรรมซึ่งนำไปสู่การลดคุณภาพของชั้นผิวหนังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง

เมื่ออายุมากขึ้นอนุมูลอิสระจะมีบทบาทมากขึ้นส่งผลเสียต่อผิวของเรา ด้วยการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอการเปลี่ยนแปลงจึงเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ทฤษฎีอนุมูลอิสระ. อิทธิพลเชิงลบ รังสียูวีนิเวศวิทยาที่ไม่ดีน้ำค้างแข็งและลมมีผลต่อผิวหนัง ส่งผลให้ผิวบอบบางแพ้ง่ายแห้งและสูญเสียความชุ่มชื้น

หลังจากอายุ 40 ปีผิวหน้าจะสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องกลายเป็นแห้งปริมาณไขมันที่จำเป็นจะลดลงและชั้นบนของผิวหนังจะบางลง

รอยพับของโพรงจมูกและกระจกตาจะยิ่งเห็นได้ชัดเจนขึ้นสันกลาเบลลาร์เกิดขึ้นจำนวนและความลึกของริ้วรอยเพิ่มขึ้นวงกลมใต้ตาทวีความรุนแรงขึ้นร่องจมูกลึกขึ้นตาจมลงอย่างเห็นได้ชัด " ตีนกา” เปลือกตาบนเริ่มหนักและเริ่มหย่อนยาน ลดลงอย่างมาก กล้ามเนื้อ... มุมปากลดลงมีรอยพับใกล้ ๆ ไปที่คาง แก้มย้อยมีรอยพับลึกที่คอ รูปไข่ของใบหน้า "ลอย" มากขึ้นเรื่อย ๆ "บิน" จะเห็นได้ชัดคางที่สองเป็นโครงร่าง คุณสังเกตเห็นสิ่งใหม่ ๆ จุดด่างดำ... การหมุนเวียนของเลือดถูกรบกวนจำนวนหลอดเลือดดำแมงมุมบนใบหน้าเพิ่มขึ้น

และหากก่อนหน้านี้มีการผลัดเซลล์ผิวใหม่ใน 25-30 วันหลังจากนั้น 40 ปีเซลล์ใหม่จะปรากฏไม่เร็วกว่าหลังจาก 40 วัน
หลังจากอายุ 40 ปีริ้วรอยเหี่ยวย่นโดยทั่วไปจะมีลักษณะการลดลงของ turgor ความยืดหยุ่นลดลงการสูญเสียความชุ่มชื้นและการละเมิดคุณสมบัติของสิ่งกีดขวาง สิ่งนี้แสดงออกมาจากริ้วรอยเล็ก ๆ จำนวนมากที่คงอยู่ระหว่างการพักผ่อนเลียนแบบความแห้งกร้านและการก่อตัวของรูขุมขนกว้าง

จะเกิดอะไรขึ้นหลังจาก 45 ปี?

การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและการเพิ่มขึ้นของความก้าวร้าวของอนุมูลอิสระจะส่งผลอย่างมากต่อสภาพของผิวหนัง

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในผิวหนังอาจเด่นชัดจนต้องต่อสู้กับพวกเขาด้วยวิธีอนุรักษ์นิยมเช่นครีมมาสก์การนวดหน้า ขั้นตอนเครื่องสำอาง - จะไม่นำผลลัพธ์ที่ต้องการ ริ้วรอยแห่งวัยจะถูกแทนที่ด้วยริ้วรอยขนาดใหญ่ ในกรณีนี้จะมีผลเฉพาะมาตรการที่รุนแรงในรูปแบบของการทำศัลยกรรมเท่านั้น

ชะลอความแก่ได้อย่างไร?

ดูแลผิวหลัง 40 ปี
เป็นความลับที่คุณต้องดูแลผิวให้มากขึ้นเรื่อย ๆ ตามอายุโดยใช้เครื่องสำอางฮาร์ดแวร์และเทคนิคการฉีดถ้าเป็นไปได้ เกี่ยวกับสายการดูแลมีความจำเป็นที่จะต้องใช้สารปรับสีทำความสะอาดบำรุงให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิว ใส่ใจกับป้าย "40+" และตัวกรอง SPF สูง

วิธีรักษาความอ่อนเยาว์หลังจาก 40 ปี

1. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ
เหล่านั้น อายุเชิงกล:

หยุดเหล่

อย่านั่งอยู่ในท่าทางของนักคิด
(แก้มหรือคางที่แขน)

ตื่นอยู่ในหมอน

อย่าเก็บริมฝีปากของคุณ

ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น