Хүүхдүүдэд зориулсан цэгийн массаж. Миний ам

Акутрпурур (A.A.a.umanskaya-ийн техникийн дагуу)

хүүхдийг эдгээх нэг

даваа

Бэлтгэл солилцоод

fC MBDOU D \\ C дугаар 50-ийн заавар

Ашигласан sveromorsk

Lavrentieva m.i.

Одоогоор сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагууд болон оюуны болон оюуны хөгжил, хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай байдаг. Үүнийг тайлбарлаж, хамгийн сүүлийн арван жилийн хугацаанд хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал

олон тооны судалгаа нь ямар ч шалтгаангүйгээр ямар ч шалтгаан үүсгэдэггүй. Энэ нь одоогийн байдлаар, хүүхдүүд 60% -аас 80% -аас 80% -аас 80% -иас 80% -иас, эсвэл ихэвчлэн, урт нөхөрлөлөөс нь цоглогтод хүргэдэг.

олон цэцэрлэгжүүлэлт, ялангуяа сургалтын системд нэмэлт боловсрол олгох замаар тодорхой цэцэрлэгжүүлэлт нэмэгддэг.

Эдгээр бүх бэрхшээл, багш, эмч нар, шинэ зүйл хайж олохыг хүсдэг

заах техникийг заах, орчин үеийн эрүүл мэнд технологийг ашиглах,

хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд чиглэсэн.

Эрүүл мэндийн хэмнэлттэй технологийн зорилго:

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл мэндийг хадгалах боломжийг олгох;

Шаардлагатай мэдлэг, ур чадвар, ур чадвар, ур чадвар, ур чадвар эмнэлэг дүр Амьдрал;

Өдөр тутмын амьдралд олж авсан мэдлэгийг ашиглахыг хүүхдүүдэд заа.

Эрүүл мэнд-хэмнэлт сурган хүмүүжүүлэх технологи Ашигласан B. Өөр өөр төрлүүд Үйл ажиллагаа, дараах байдлаар танилцуулж байна.

хамгаалах, өдөөх технологи;

заах технологи;

залруулах арга технологи.

Эрүүл мэндийн хэмнэлттэй технологийн зарчим:

"Ямар ч хор хөнөөлгүй!";

ухамсар, үйл ажиллагаа;

эрүүл мэндийн хэмнэлтийн үйл явцын тасралтгүй байдал;

системтэй, дараалал;

хүртээмж, хувь хүн;

иж бүрэн I. эв найртай хөгжил хувь хүн;

сайжруулалтыг аажмаар нэмэгдүүлэх;

эрүүл мэндийн хэмнэлтийн үйл явцын насыг хангах;

Өнөөдөр би тантай эрүүл амьдралын хэв маягаар суралцах технологийн технологийн талаар ярилцмаар байна. Үүнд:

Цувралаас анги "Эрүүл мэнд";

Тоглоом ба тоглоом ба эмчилгээ (асуудал - асуудал - тоглоом);

Биологи найзаасаа (BOS);

Биеийн тамир эдийнь боловсрол;

Өөрөө массаж;

Харилцааны тоглоомууд;

Актуарын;

Профессор A.A-ийн боловсруулсан цэгийн массаж. Umansky нь тухайн байгаль орчны болон вирусын сөрөг хүчин зүйлийн үр дагаврыг сайжруулах, үр дүнтэй, үр дүнтэй, эсрэг бус, эсрэг заалттай арга юм. Энэ нь хурууны хувьд механикад механик нөлөөлөлд суурилдаг идэвхтэй оноо (Бат), биеийн янз бүрийн эрхтнүүд, биеийн янз бүрийн эрхтнүүдтэй холбоо тогтоох.

AA YUA YUMANALKAYA-ийн судалгаа нь бие махбодийн массажийг бие махбодийн массаж хийх үед, intergeroblobulins a, intergeroblobulins a, intergeroblobulins нь ханиад хүрсэн, interileoblobulins and and offorobuls and and andiants-ийн эсэргүүцэл юм Байна уу.

1 - Би бол цэгүүд - цээжин дээр нь сүрьеэг (цээжний дундаас дээш).

Энэ цэг нь мөгөөрсөн хоолойн салст бүрхэвч, гуурсан хоолойноос гадна ясны чөмөгтэй холбоотой байдаг. Энэ цэгийн массаж хийвэл ханиалга буурч байна. Стернумын ард өвдөлт намдаах нь хэвийн байдал үүсдэг.

2 - Би нэг цэг - sternum дээр жийргэвчийн давцан дээрээс дээш.

Энэ цэг нь залгиурын доод хэсгүүдийн салст бүрхэвчтэй холбогдсон, сэрээ, сэрээ төмрийг агуулдаг. Энэ бүсэд өртөх үед, дээд өвчтөний янз бүрийн өвчинд организм эсэргүүцэл амьсгалын замын.

3 - Би цэг - Нойрмог артерийн сэрээгээр хүзүүний хажууд байна. (Тэгш хэмтэй).

Гол цэг нь залгиур, Лиарнх, Лиарин ба бамбай булчирхайн булчирхайн салст бүрхэвчтэй холбогдсон байна. Эдгээр бүсийн массаж нь цусны химийн болон дааврын найрлагыг зохицуулдаг бөгөөд салст бүрхүүлийн мембраны шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг.

4 - Би нэг цэг - хүзүүний арын гадаргуу дээр тэгш хэмтэй.

Энэ цэг нь S-ээр холбогдсон байна. буцаж ханан Зүйлүүд. Массаж хийж, толгой нь толгой, хүзүүний хангамж, визушия, визушияца идэвхжсэн, визаут идэвхжсэн, actionsional идэвхжсэн, толгой өвдөх, толгой өвдөх, толгой өвдөх, толгой өвдөх, толгой өвдөх,

5 - Би очиж үзэж байна - 7-р цөсөрлийн болон 1 - Торакик нугаламын газарт байрладаг.

Энэ цэг нь салст бүрхүүлийн мембрантай холбогдсон, трак, улаан хоолой, умайн хүзүүвчний доогуур байдаг. Энэ бүсийн массаж нь цусны судас, гуурсан хоолойн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

6 - i цэг - хамрын далавчинд байрладаг (тэгш хэм).

Энэ цэг нь Гейморреийн синусын салст бүрхэвч, хамар, хамар, гипофик булчирхайтай хамт байдаг. Эдгээр бүсүүдийг "амьдралын бүс" гэж нэрлэж болно. Тэдэнд өртөх үед амьсгалах нь үнэгүй болдог, сэтгэлийн байдал сайжирч, өсөлт, жинг хэвийн болгосон.

7 - i цэг - Хөмсөгний эхэнд тэгш хэмтэй.

Энэ цэг нь урд талын синусын салст бүрхэвч, хамарын хөндий, тархины урд талбайнуудтай холбогддог. Эдгээр цэгүүдтэй массаж хийвэл толгой өвдөх, санах ой, санах ой, анхаарлыг сайжруулдаг.

8 - Би нэг цэг - чихний ямааны тэгш хэмтэй.

Энэ цэг нь дунд чихний салст бүрхүүлийн салст бүрхэвчтэй холбогддог, вебиибуляр аппараттай холбогддог. Үүний зэрэгцээ та чихний шээсний дор массаж хийж, бүх чихний бүх бүрхүүл, ёроолд нь үрж болно. Эдгээр бүсэд өртөх үед сонсголыг сайжруулж, ярианы хөгжил нь хурдасгаж байгаа нь хурдасгаж, тээврийн хэрэгсэл, доторх төөрөгдөл, дотор муухайрах нь багасч байна. Энэ нь бүхэл бүтэн организмд тоник нөлөө үзүүлдэг.

9 - Би нэг цэг - том, индексийн хурууны хоорондох гар талд тэгш хэмтэй.

Хүний гар нь умайн хүзүүний дээд, одод мэдрэлийн зангилааг бүх эрхтнүүдээр холбодог. Том ба индекс хуруу нь тархины кортекс дэх хамгийн том гадаргууг эзэлдэг. Энэ бүсийн массаж нь олон зүйлийг хэвийн болгодог организмын функцууддээрх бүх чиглэлийг бэхжүүлэх.

Та 1.5 жилийн дараа эхэлж болно тоглоомын хэлбэрГолчлон үрэх, хөндлөн техникийг ашиглах.

Өглөөний гимнастик, бие махбодийн халдлага, бие махбодийн довтолгооны элемент болгон ашигладаг.

Массаж нь нэг тонн үр нөлөөтэй тул үүнийг унтахын өмнө ашиглах нь тийм ч хүсээгүй юм.

Бат массаж хэрэглэхээс өмнө хөнгөн гар массаж хийх хэрэгтэй. "Бариулыг дулаацуулах хэрэгтэй.

Энэ нь өдөрт 2-3 удаа индекс, дундаж эсвэл дунджаар эсвэл том залга, арьсан дээр дарж, эргэлтийн хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу (6-9 удаа), үүний эсрэг. Хөдөлгөөн нь хурдан бөгөөд эрч хүчтэй, эрч хүчтэй, цэгт өртөх хугацаа нь дор хаяж 3 - 5 секунд байдаг.

Арьсны гэмтэл, Бат массаж хэрэглэхгүй бол!

Массажийг ашигласны дараа таны гар, нүүр царайгаа дулаан, дараа нь дулаан, дараа нь сэрүүн усаар угаана.

Сайн хүүхдийн эрүүл мэнд нь түүний гүйцэтгэлийг тодорхойлдог, тэдний үйл ажиллагааг удирдах чадварыг хялбархан шингээж авах чадварыг олж авдаг. Хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхийн тулд pedagague хүч чадал, гүйцэтгэл, бүтээлч бүтээмжийг сайжруулах. Ийм тохиолдолд зөв үйл ажиллагааны цөөн бүтээл, хүүхдийн эрүүл мэндийн, эрүүл мэндийн курс, хүчирхэг хүүхдийн эрүүл мэндийн курс улсад оролцуулах тохиолдолд.

Svetlana zagainina.

Тоглоомын дасгалууд бүх бүлэгт зохион байгуулагдсан.

Акутрпурур

Хатарсан элементүүдийн нэг нь акутрпурур - хурууны үзүүрийг арьс, булчингийн давхаргад, булчингийн давхаргад оноо болон салбарын мэдрэл.

АкутрпурурСэтгэлзүйн сургалтын элемент болгон, булчингийн тайвшрал, сэтгэл хөдлөлийн стрессийг арилгахад нөлөөлдөг. Ихэнхдээ массаж идэвхтэй оноо улан, хуруугаараа, зарим нь толгой дээрх цэгүүд, нүүр, чих, бас хуруугаа хуруугаараа.

Хэрэв өвдөлт нь уушигны даралтыг хуруугаараа хуруугаараа мэдрүүлбэл дараа нь дагаж мөрддөг иллэг хийх Идэвхтэй цэг хуруу баруун гар Хялбар, хурдан, өнгөц байдлаар төвлөрсөн болон өнгөт спираль. Хэрэв өвдөлт нь зөвхөн хүчтэй даралтаас үүдэлтэй бол бид тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд энэ цэгийг баруун гарны хүчээр зорьж, зүүн тийш чиглүүлж, зүүн тийшээ чиглүүлж,

Төлөө акутрпурур Цэвэр аргаар биелүүлээгүй, энэ нь зохих сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл санааг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Жишээ нь, хүүхдүүдэд тоглоом санал болгоход хялбар байдаг "Шаралт"Аль нь, шавар эсвэл хуванцараар хийсэн туршлага дээр найдах, энэ нь та хүүхдийг үйл явцад бүтээлч болгож, бүтээсэн зургийн дотоод хандлагыг бий болгох боломжийг олгож болно. Дараа нь акутрпурур Зураг үүсгэх үед энэ тохиолдолд л энэ тохиолдолд л маш зөөлөн, энэ тохиолдолд л хариуцлага хүлээх болно сэтгэл хөдлөлийн байдал Хүүхэд Бүтээгч дээр итгэх итгэл төрж байна - Дотоод надад.

Тоглоомын дасгалууд бүх бүлэгт зохион байгуулагдсан.

1. Массажны хэвлий.

I. P. - Ходоод дээр хэвтэх.

1. Бид ходоодоо цагийн зүүний дагуу цохисон, далдуу, камерын ирмэгийг дахин эргүүлээд дахин, цохиж, хуйвалдааны тест, дарамт, цус харвалт, цус харвалтыг дахин дууриаж, дахин хөдөлгүүрийн хөдөлгөөнийг дуурайна.

зорилго: Гэдэсний ажлыг сайжруулах.

2. Хөлний массаж.

I. P. - НЭГДСЭН СУРГАЛТ.

1. Зүүн хөлнийхөө хөлийг чангал, хуруугаа хуруугаараа чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга дарна. Би өсгий дээрээ хүчтэй дараад, хөлийг нь арчиж, хуруугаараа хуруугаа урагшлуулаарай, өсгийт, өсгийт, өсгий нь урагшаа, өсгий нь, дараа нь өсгийтэй, өсгий, дараа нь хуруугаа урагшлуулаарай хөл, оролдож байна: "Эрүүл, үзэсгэлэнтэй, хүчтэй, жигтэй, эелдэг, эелдэг, аз жаргалтай байгаарай!"Байна уу. Баруун хөлтэй ижил.

2. Тэмдэглэл, зальтай, шин, хонгоыг хүчтэй үрж. Бид зорчигчдын хөдөлгөөнийг нэг удаа хөдөлгөж, төсөөлөлтэй оймс тавьж, төсөөлөл дээрээ тавьж, дараа нь салгаад гараа хая.

зорилго: Хөл дээр байгаа биологийн хувьд идэвхтэй цэгүүдэд нөлөөлнө. Цэвэрлэгээ эрчим хүчний суваг хөл.

3. Массажны хүзүү..

I. P. - НЭГДСЭН СУРГАЛТ.

1. Хүзүүг нь цээжин эрүүгээс шидэв.

2. Мөрийг ажиллуулж, толгойгоо сунгасан хүзүү дээр бардамналаа өргөж ав.

3. Ласково нь эрүүгээ гарны ар тал руу эргүүлнэ.

4. Би байгаа гэдгээ илгээж байна хунгийн хүзүү, "Бид биширдэг" Төсөөлөлтэй толинд тусгалаар.

зорилго: Нэг хүзүү, уян хатан чанар, уян хатан мэдрэмжээс дотоод баяр баясгаланг мэдрэх.

4. Массаж буй гар.

1. "Миний" Халуун мэдрэмжийг мэдрэхээс өмнө гар багс, гурван алгаа хүчтэй.

2. Хурууны татах тус бүр.

3. Нэг гар хурууны үзүүр нь гурван гар хуруугаараа хумс дээр гурван гараа спираль самбар дээр байрлуулна.

зорилго: дотоод байдалд ашигтай нөлөө үзүүлэх эрх гард: Зүрх, уушиг, элэг, гэдэс. Гэрэл, баяр баясгалангийн мэдрэмжийг өдөөдөг.

5. Гадаа агуулга.

1. Хуруугаа хүчтэй дарах нь толгойны нэхийг дууриах.

2. Хуруугаараа, борооны адил, бид нэг удаа, сүм хийдээс нэг удаа, Стекед өвс,

3. Бид хуруунуудаас хуруунаас толгойноос толгойн ар тал руу явдаг.

4."Барих" - Хурууны дэрийг өндөр цохив

даруул "Ажиллуулах" Толгойн гадаргуу дээр. Хоёр гараа хуруугаа зугтаж байна, тэд гүйж байна, тэд бие биенээ барьж авдаг.

5. Хайр ба халамжаар "Хослуулах" Хуруу, үс шиг, үс шиг, үс засалт нь үсний засалтанд хамгийн үзэсгэлэнтэй байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ.

зорилго: Цусны урсгалыг сайжруулахын тулд толгой дээрх идэвхтэй цэгүүдэд нөлөөлнө.

6. Чихний тавиурын массаж.

1. Чихний бүрхүүлийг тууз дээр дарж, дараа нь бүрхүүлд, чихний ард, чихний ард.

2. Чихийг нь татах нь чихэнд нь татах, доошоо, доошоо (Чиглэл бүрт 5-6 удаа).

3. UISCHIE UCHE дээр дарна уу ( "Өмсөх" Тэдэнд үзэсгэлэнтэй ээмэг байдаг).

4."Лепим" Дотор нь чих. Shell дотор хуруу нь 7-8 эргэлтийн хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу хийдэг (Чих нь цэвэр, маш хүнд байцгаая).

5. Хүчин чармайлтаар "Шаварыг primp" Чихний бүрхүүл орчим - хүчийг шалгаж, чихний бүрхүүлийг 1 - 1.5 см-ийн зайд тэгшлээрэй.

зорилго: Дуртай тоглоомуудын дүр төрхийг, тоглоомын тоглолтын дүр төрхийг хөндлөнгийн оролцоо, идэвхтэй, идэвхтэй байдаг.

Ирина Афаназяевна Бабикова
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан цэгийн массаж

Акутрпурур - хамгийн эртний эмчилгээний нэг. Энэ маш ашигтай журам, учир нь бие махбодийн талаар тодорхой цэг дээр нөлөөлж буйд баярлалаа, нялх хүүхдийн эрүүл мэндийг өөрчилч, олон өвчнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх, дархлааны системийг зогсоох, дархлаагаа зогсоох, дархлааныг зогсоох, дархлаагаа зогсоох, бие махбодийн хөгжлийг зогсооход саад болж, дархлаагаа зогсоож, дархлаагаа зогсоож, дархлаа алдахаас сэргийлж, өвчнийг зогсооход саад болж, дархлаагаа зогсоож, дархлааныг зогсоох явдал юм. Акутрпурур Хүүхдүүд амьдралын эхний өдрөөс эхэлж, бие даан эцэг эхийн хийж чаддаг. Одоогоор хүүхдэд зориулсан цэгийн массаж -аар / -оор хүүхдийн цэцэрлэг Энэ нь асар их алдартай болох аргачлал болж хувирдаг. Давуу талуудын нэг цэгийн массаж ньтүүний барих арга нь маш энгийн бөгөөд энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм шилийн тоног төхөөрөмж болон үнэтэй төхөөрөмжүүд.

Биелэл point массажны заалтууд хүүхдүүдийг зааж өгдөг эрүүл мэнддээ ухамсартайгаар анхаарал тавиарай хүйтэн өвчинБайна уу. Цогцолборын зорилго иллэг хийх зөвхөн ханиад, бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд л оршино адалгүй В Ч. В. хүүхдүүдГэхдээ тэднийг залгахад таны эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээх мэдрэмж, өөрсдийгөө эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулахад нь туслах болно.

Хүүхдэд зориулсан цэгийн массаж Цэцэрлэгт нь чөлөөт цагаараа чөлөөт цагаа өнгөрөөх зуршилтай болох боломж, аль нь ярианы ур чадвар, булчингийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Тохируулах үндсэн нөхцөл хүүхдэд зориулсан өөрөө массаж хийх:

Заасан онооны даралтад хэт идэвхтэй хүч хэрэглэхгүй байх;

Хөдөлгөөн нь гөлгөр байх ёстой, керм гаргах тухай асуух;

Энэ нь захын чиглэлд чиглүүлэгч рүү шилжих шаардлагатай бөгөөд энэ нь гараас гараас нь гараа мөр рүү шилжүүлэх шаардлагатай;

Энэ нь цус харвалтаас эхлэх ёстой, дараа нь бие махбодь, хутга, чичиргээ, чичиргээ, чичиргээ, чичиргээнэ.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан цэгийн массаж Энэ нь тодорхой эрхтнүүд эсвэл биеийн системийг хариуцсан том, дан хоолойг дарж, эсвэл нэг хуруугаараа хуруугаараа хийж гүйцэтгэдэг. Энэ нь зөвхөн 2-3 минут үргэлжилдэг бөгөөд хүүхдэд сайн ойлгогддог. Гол цэгүүд нь алим, мөрөн дээр, мөр, мөр, хутганы хөл, хөл, хөл, өвдөг.

Өөрөө массажны толгойБайна уу. Бөөрөнхий иллэг хийх Гавлын ясыг дараахь зүйлээр хийдэг арга зам: Баруун далдуу нь зөв сүм хийдийг цус хардаг, хүн ам руу шилжих шаардлагатай. Энэ үед зүүн гарыг явуулдаг духан дээр массаж хийх хөдөлгөөнБайна уу. Энэ бүхнийг дор хийж болно шүлэг:

Зараа цээж рүү ирэв

Тэр хөлийг харахгүй байна.

Тэр ийм гарын авлагатай,

Хагас эргэлт хийхгүй байна:

Та нар олж чадахгүй

Энэ нь сойз эсвэл yozh үү?

Хүүхдэд зориулсан хувийн аюулгүй байдлын нүүр царай, Ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхийг дэмжиж, нүүрний нүүрийг хэрхэн удирдахыг сурах боломжийг танд олгоно. Самомасс Тоглоомын хэлбэрээр тоглосон, уран баримлын ажлыг дуурайж дуурь. Хүүхдүүд Сандал дээр суугаад заа "Сайхан царайгаа барь":

1. Хүүхдүүд нь духан дээр, хацар, хацар, хамар далавчийг төвөөс нь битүүмжилж, битүүмжилж байгаа мэт зөөлөн, зөөлөн тогшоод,

2. Оролтын хурууг гүүрэн дээр дарж, хөмсөгний хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу цохиж, дараа нь өнцгөөр тэмдэглэв.

3. Дараа нь хөмсөг, "Мод" Педготын хөмсөг нь сүм хийд рүү чиглэнэ. Та хөмсөгний хоорондох цэгийг ашиглаж болно "Гурав дахь нүд".

4. Дараа нь дунд хуруу нь нүдэн дээр цус харвав (нүдэн дээр) дотоод булангаас дотоод булан дахь чиглэлд. Гадаад булан, өнчин, өнчин хүүхдийн төвд онцлон тэмдэглэх, амархан зарцуулдаг дээд зуу нүдний гадна булан руу чиглэв (нүд хаалттай)Байна уу. Ийм аргаар, хамрын хөндийн салст бүрхэвч (торны формацууд) Духын синусууд, урд талын тархины талбайнууд, нүдний хараа, үзэмж, сэтгэцийн хөгжлийг сайжруулж, сэтгэлийн хөдлөлийг сайжруулах,

5. Хамрынхаа далавч дээр амархан, эсвэл хамрын далавч дээр амархан дарагддаг, тэд хамар дээр нь хамар дээр нь хамартай, хамрын үзүүрээр бэхлэгддэг. Эдгээр нь хамрын булчирхай, хамрын булчирхай, хамар, динмс, Химни хөндий, динм хавцал, Химийн хөндий, тэдгээрт цусны эргэлтийг сайжруулж байна.

6. Дараа нь та чихний бүрхүүлээ алдах хэрэгтэй бөгөөд Sear ямааны ойролцоох цэгийг сонсголын байгууллага, вефиибулярт эерэгээр нөлөөлөх хэрэгтэй.

Дээрх цогцолборыг гүйцэтгэх Өөрөө массаж хийх Та дараахь зүйлийг ашиглаж болно үг:

"Хамарын далавч нь задалж байна. Нэг удаа, хоёр, гурав!

Таны хамар доор та иш, хоёр, хоёр, гурав!

Хөмсөг нь самнах ёстой - нэг удаа, хоёр, гурав, дөрөв, дөрөв, тав!

Дэмий духан дээрээс хавагнах - нэг удаа, хоёр, цаг, хоёр!

Чихэнд ээмэг нь өлгөөтэй байвал!

Үсний үсрэлт үс - нэг удаа, хоёр, гурав!

Явах эхлэхийн ард, та мацаг барьсан - нэг удаа, хоёр, гурав!

Энд Breooch, олон өнгийн үүрийг өлгөх болно!

Охидууд, хөвгүүд, хуруугаа хий!

Та маш сайхан ажиллаж, сайхан хувцасласан! "

Point Sam хүүхдүүдэд зориулсан массаж Энэ бол хамрын түгжрэл, хүйтнийг эмчлэх арга замуудын нэг юм. Энэ нь хүүхдүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг организм: Цусны эргэлтийг өдөөдөг, nasopharynx булчинд бэхжүүлэх нь тэнхлэгт бэхэлгээний нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эндофарийн системд тэнцэх болно.

Арилгах тааламжгүй шинж тэмдэг, та дараахь цэг дээр гурван удаа алхах хэрэгтэй цаг хугацаа:

Газрын хамрын нүх;

Нүдний гадна булан;

Бровиагийн хоорондох талбай (хэврэг);

Цэг, чихний дэлбэрэлт бага зэрэг дээгүүр.

Хүүхдэд зориулсан нүүр, хүзүүний биед өөрийгөө массаж хийх Булчингийн тайвшралыг сурталчилдаг. Хүүхдүүд Эрүүний талбайн хүзүүг цохиход анхаар. Үүний зэрэгцээ тэд мөрөн дээрээ гарч, хүзүүг нь шулуун барьж, толгойгоо шулуун барьж байв. Эрүүг арын талд нь тавь ладошкиБайна уу. Цусан шахах, метаболь, бодисын гэрэл үйлдвэрлэж, Цусны бүтэц нь цусны химийн Covit тогтооход тусгай чиглэлийг хамаарна.

Зохицуулалтыг хуваарилах хуваарилалтын төв хэсэгт байрлах цэг дээр дарна уу дархварлын систем Бие нь доод фаркезийн салст бүрхэвч, түүний дотор, тэр ч байтугай гимус (булчирхайн сэрээ).

Өөрийгөө зохион байгуулахБайна уу. Хүүхдүүд идэвхтэй алдагдах хэрэгтэй ладошки Дулаан мэдрэмжийн өмнө найзынхаа тухай найзын тухай найз, хуруугаа дээшлүүлж, нөгөө нь хумсаа нэмж, "Угаалгын самбар") Ашигтай эффект өгөх дотоод эрхтнүүдБайна уу. Хумс дээрх цэгүүд нь зүрх, хөнгөн, элэг, гэдэстэй холбоотой байдаг. Том ба индекс хурууны хоорондох цэгийг дарна уу (атираа төгсгөлд) Бүх организмын функцийг хэвийн болгох, ядарч сульдах. Та мөрөн дээр нь бариулыг бүхэлд нь алдах хэрэгтэй, дараа нь мөрөн дээрээс нь доошоо буух хэрэгтэй гарын алга Гар, энерги сувгийг цэвэрлэх, цэвэрлэгээ хийх.

Хүүхдэд зориулсан цэгийн фут массажБайна уу. Тоглоомын хэлбэрээр зарцуулсан хүүхдэд зориулсан цэгийн фут массаж Энэ нь тэдэнд зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Турк хэл дээр үүрлэх, нялх хүүхэд хөлийг ээлжлэн дээшлүүлэх ёстой, дараа нь хуруу, өсгийтэй, өсгийтийг сунгаж, хавтгай хөлийг хөгжүүлэхээс сэргийлнэ. Дараа нь та хуруугаа тайлж, шагайгаа алдаж, шагайгаа алдах, хэд хэдэн эргэлт хийх, оймсоо урагшлуулах. Доод мөчний үндсэн төвүүдийг идэвхжүүлэхийн тулд та гялалзаж, гялалзаж, хонго чимхэх хэрэгтэй. Алга нь шагайнаас хонго руу чиглэсэн байх ёстой. Дараа нь хөл нь алган дээр хавирга, дараа нь хаагдсан - cams. Энэ бүх хугацаанд та чадна гарын үсэг зурах:

Tuki-цэгүүд, tuki-цэг,

ноорог алх.

Tuki-tuki-tuki-цэг,

ноорог алх.

Tuki-гүйдэл, Тэки-одоогийн,

тиймээс алхыг тогшдог.

Хүүхдэд зориулсан цэгийн массаж Цэцэрлэгийн болон байшинд шүлгүүдэд ашиг тусаа өгөх нь зөвхөн ашиг тусаа өгдөг, гэхдээ шалтгаан болдог олон түмэн Эерэг сэтгэл хөдлөл.

Хүүхдэд зориулсан цэгийн массаж Цэцэрлэгт цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл унтах үед явагддаг. Энэ нь амьсгалын замын хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд зүрх судасны системБайна уу. Ихэвчлэн хүүхдэд зориулсан муруй массаж Энэ нь сөрөг урвал үүсгэдэггүй, хүүхдүүд үүнийг баяр хөөрөөр хийдэг. Текст, хөдөлгөөнийг цээжлэхэд бэрхшээлтэй тулгарч байгаа тул тоглоомын хэлбэрээр цээжилдэг.

Хүлээгдэж буй үр дүнг авахын тулд акутрпурур Цэцэрлэгт эсвэл гэрт байгаа нялх хүүхдэд байх хугацаандаа тогтмол хийх ёстой. Хэрвээ энэ журам Encompass, бие махбодь нь янз бүрийн өвчнөөр тэмцэхэд илүү хялбар байх болно.

Иллэг хийх - эртний эдгээх аргын нэг. Бид үүнийг мэдэхгүйгээр бүгдэд нь тусалдаг иллэг хийхБайна уу. Хайр дурлалын мэдрэгч нь бидний сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн сайн сайхан байдалд сайхан байдаг.

Тоглоомын самомасс

Багш нартай тулгарч буй гол ажлуудын нэг бол эрүүл залуу үеийн хүмүүжүүлэх явдал юм. -Аар / -оор өнгөрсөн жил Хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд доройтдог. Энэ нь олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй. Хүүхдийн эрүүл мэндэд тааламжгүй шинж чанараас гадна байгаль орчны байдал, электрон цацраг туяа, электрон цацраг туяа, электрон цацраг, "металл" компьютер тоглоом, ТВ-ийн өмнө урт удаан байгаарай, видео кино үзэх, байнгын сонсогдож, байнгын сонсогдож, нийгэмд нийгмийн түгшүүр, сургалтын үйл явцыг чиглүүлж, Хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хүүхдүүдийг сайжруулах, эрүүл мэндийн хэмнэлттэй технологийг сайжруулах шаардлагатай байсан.

Сургуулийн өмнөх насны - Хүн бүрийн амьдрал дахь хамгийн хариуцлагатай үеүүдийн нэг. Энэ жилийн турш эрүүл мэнд, найрсаг сэтгэцийн болон ёс суртахууны суурь, физикны хөгжил Хүүхэд хүний \u200b\u200bхувийн шинж чанараар үүсдэг.

3-аас долоон жилийн хугацаанд хүүхэд эрчимтэй болж, хөгжиж, хөдөлгөөнүүд нь улам бүр эрчимтэй болж, хөдөлгөөн ихтэй болох тул энэ машинд боловсрол олгох нь ялангуяа чухал юм бие биений соёл Эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

-Аар / -оор сүүлчийн үед Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд илүү олон удаа хэрэглэж эхэлсэн уламжлалт бус бүтээгдэхүүн хувь боловсрол Хүүхдүүд: хэмнэл гимнастикийн дасгалууд, тоглоомын суналт, Бүжиг, бусад.

Тоглоомын арга нь боловсролын үйл явцыг сонирхол татахуйц хэлбэрийг өгдөг, цээжлэх, сургалтын дасгал хийх, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, сэтгэхүйн төлөв байдлыг нэмэгдүүлэх, сэтгэх чадварыг хөгжүүлэх, сэтгэхүйн хөгжилд нэмэгддэг. түргэн чадвар Хүүхэд.

Тоглоомын өөрөө массаж - ойролцоо харах Байгалийн бие махбодийн биеийг бие махбодийн бие махбодь, бие махбодийн бие махбодийн болон системийг бие даасан бие, системийг сайжруулахад тусалдаг.

Би аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцохыг хүсч байсан. "Тоглоомын самомасса". Энэ файлд би өөрийн туршлагаасаа бие махбодийн массаж хийх дасгалууд өөрсдийн туршлагаасаа хүндэтгэдэг, сургуулийн өмнөх насны байгууллагаБайна уу. Зарим дасгалуудыг m.yu. Maruushina-ийн туршлагаас авдаг.

"Тоглоомын самомасс" нь хатуурах, сэргээх үндэс юм хүүхдийн биеБайна уу. Хөгжмийн массаж хийх дасгал хийх, хөгжмийн дагалдах хэрэгсэлтэй хувийн массаж хийх дасгал хийх, хүүхдүүд баяр баясгалан, сайн төлөв байдалБайна уу. Ийм дасгал нь эрүүл мэндийг бий болгох ухамсартай хүсэл эрмэлзлийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Зайлшгүй нөхцөл байдал бол сайн сайхан байдал, хүүхдийн бие даасан хариу үйлдэл юм. Бүх дасгалыг хүүхдийн эерэг хариу урвалын эсрэг гүйцэтгэх ёстой. Массаж хийхдээ хүүхдүүдийг хүчээр дарахгүй байхыг зөвлөж байна, гэхдээ хуруугаараа зөөлөн хөдөлгөөнөөр массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Гүйцэтгэх массажны хөдөлгөөн Энэ нь perfira-аас төв рүү чиглэнэ.

Багш барихаас өмнө та бүх дасгалыг өөрөө биелүүлэхийн тулд хичээх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хүүхдүүд тэднийг харуулахын тулд амархан тоглох болно. Хөгжлийн сонирхол, сонирхлыг хадгалахад маш их ач холбогдолтой хөгжмийн зэмсэг, багшийн ярианы хэллэгийг сонгодог. Хөгжим, үг хэллэг, ид шидийн уур амьсгал, ид шидийн уур амьсгал, үлгэрийн уур амьсгал. Таны сурагчид таны сурагчдыг ямар баяр хөөртэй болохыг харах болно.

"Нугас, муур"

Онгойлгогч, тодруулга, тодруулга

Гудамжинд бүгд өлгөөтэй байна.

Өөрийгөө коммун

Ба chambling тоог.

Нугас хөөх, дуудах Хүзүүний алган дээрээс дээрээс нь цохих

Бүгд тэдэнтэй нугасдоошоо.

Тэдний ард муурны ард,Резинэн хурууг үрэх

Ус зайлуулах хоолой шиг. Хамар далавч.

Муур нь төвөгтэй харцтай байдагХуруу нь дундуур нь духан дээр нь цус харвав

Тэд барихыг мөрөөддөг!сүм хийдүүдэд.

Нугас дээр чамайг харж чадахгүй байна Индекс ба дундуур түлхэх

Усанд сэлэхээ мэдэхгүй байна!хуруугаараа, "сэрээ", массаж хий

чихний ойролцоо цэгүүд.

"Бороо"

Дууг E. E. Plyannnskaya (SAT. ", бид хичээлдээ явж байна."

Бороо дээвэр дээр гүйдэгӨөр нэг "галт тэрэг" -ийн дараа зогс

Чиний! Чиний! Чиний!ар талд нь .

Хөгжилтэй дуугарах дээвэр дээр

Чиний! Чиний! Чиний!

Гэртээ гэртээХуруугаа тогш .

Чиний! Чиний! Чиний!

Хаана ч биш

Чиний! Чиний! Чиний!

Уншаад тоглохАлсын зиага .

Чиний! Чиний! Чиний!

Тэгээд дараа нь алхаарай

Чиний! Чиний! Чиний!

Бороо дээвэр дээр гүйдэгТэмцээн алгана .

Чиний! Чиний! Чиний!

Хөгжилтэй дуугарах дээвэр дээр

Чиний! Чиний! Чиний!

"Уйтгараас бүү ор"

Сайн сайхны массаж Нийт бие: Хурдан, үр дүнд нь тогтмол хөвөн. үг

Уйтгараас холдохгүй байхын тулд энд тогшиж,

Гараа дээш өргөв

Дараа нь духан дээр алган дээр нь залхуу биш, залхуу байх ёсгүй!

Flash-claf. Доод арын хэсэгт шилжих.

Хацар нь бас оноо авсан уу? Бага зэрэг нугалсан, жигд амьсгалах

Бид болон бид Пат. Аль болох өндөрт алга таших.

Харамсалтай нь харамсалтай нь, битгий хашхираарай:

Нэг хоёр гурав дөрөв тав Байна уу. Муз. Гар-тел нь зараа зарладаг.

Энд хүзүү байна. Сайн, амьд

Байршуулалт руу очно уу. Хуурай ойн зам дээр

Дээд дээд дээд дээд хөл.

Одоо, алхаж, алхаж, зам дагуу явж байна

Бид цээжинд хүрэв. Бүгд зүү саарал зараа.

Алдар хожихыг хүсье:

Дээрх, доод, зүүн, зүүн.(Үлгэрийн үлгэрийн талаар зараа оруулаарай

"MENTET")

"Нугас"

Хүүхдүүд нүүрний массаж хийдэг хивсэн дээр сууж байв.

Нугас ниссэнХуруугаа бага зэрэг хүрч байна

Ойн ирмэг дээрдухан дээр 6 удаа зарцуул

Руиса идсэнХуруугаа бага зэрэг хүрч байна

Макушка,хацар дээр нь 6 удаа зарцуул

Ба урт модХурууны хуруу

Салбарууд уусан ...массия далавч хамар

Өөрсдийн тойрогт

"Галуу"

Хүүхдүүд хивсэн дээр суугаад хурууны массаж хийлээ

Далдуу хаана байна? Энд үү? Энд! Баруун далдууг харуул.

POP POP POND? Сар!Шугам зүүн алган дээр баруун тийш.

Хуруугаа том-Ээлжлэн массаж

Энэ бол залуу галуу юмхуруу бүр.

Индекс - баригдсан

Дунд галуу хурц

Нэргүй шөл чанасан

Ба жижиг хурууны зуухны олс.

Түүний аманд ниссэн галууБийр, хоёр алгаа,

Мөн гэдэс дотор ньаманд хүрээд, дараа нь ходоодонд хүрнэ үү

Энд!Алгаа урагш тат.

"Манай чих"

Хүүхдүүд чихтэй массаж хийдэг.

1. Дулаан чихийг урагшлуулна (4 удаа); Чихний угаалтуурыг дараад дараа нь явуул. Чихний чихийг хажуу тийш нь татаж, доошоо, доошоо буу, суллах (4 удаа);

ДЭЛГҮҮРИЙН ДЭЛГЭРЭНГҮЙ "УСНЫ" УСНЫГ ХҮСЭХГҮЙ БАЙНА.

2. угаалтуурын чихний өмнө нугалах: Хуруугаа хурдан урагш бөхийлгө, дараарай, цаашаа үргэлжлүүлээрэй.(Бүх организмын сайн сайхныг сайжруулах хувь нэмэр оруулдаг)

3. Угаалтуурын аурикийг татах: Том ба зөвлөмжүүд мөрдөл Чихний чихийг 5-6 удаа тат.(Хоолой, амны хөндийн хөндийг хатууруулахад ашигтай)

4. Ямааны массаж: Kissel-ийн том, индекс хурууг илгээх. Гулсах-tob. Үүнийг 20-30 секундын турш эргүүлээрэй. (Массаж нь адренал функцийг өдөөдөг, хамар, хоолой, хороо, ларингерыг бэхжүүлдэг, харшилтай болоход тусалдаг.

5. далдуу модны чихийг үрэх.

"Нүдийг хэн шүүрч авав"

Хүүхдүүд арын массаж хийдэг

Азигсах холӨөр галт тэрэгний дараа босоод гараа тавь

хүүхэдээс өмнө мөрөн дээр нь мөрөн дээр тавьж, мөрөн дээр нь тавь.

Нуга дээр тэд бэлчээБаруун гар дээр том хуруугаа нугалж, зур

нөгөө хурууны ар тал нь нурууны дагуух могой

ник урагшлах болно.

Ko ...Урагш урагшаа.

-Каси уу?Толгойг урагшлуулна

Үгүй, ямаа биш!Толгойгоо баруун тийш харуул.

Азигсах хол180-ыг эргүүлж, 1-р хөдөлгөөнийг давтана

Нуга дээр тэд бэлчээ

Ко ... морь? Үгүй ээ, морь биш!

Азигсах холДахин 180-ыг эргүүлж, ижил хөдөлгөөнийг давт

Нуга дээр тэд бэлчээ

Ко ... үхэр үү?90-ийг асаагаад толгойгоо сэгсэрч, бүс дээр гараа сэгсэрнэ үү

Баруун, үхэр!

Уух, хүүхдүүд, сүү,Аажмаар суу. Сүүлийн үгэнд хурдан хурдан босоорой

Эрүүл байх болно!гараа өргөж ав.

« золи »

Хүүхдүүд хөлийн массаж хийдэг

LadyBugs, аав нь явдаг,Сууж, хөлөө доод талд нь цохих

Дасгал хийсний дараа ээж ээ Хөлийг зуурах

Ээжийн ард хүүхдүүдийг дагаж явдаг Алган дээр өвдөлт

Тэднийг дагаж нялх хүүхэд тэнүүчилнэ Шахах камер

DOTS хар өнгөтэй банзал. Хуруугаа хүр

Нарны гэрэл дээр тэд төстэй Гараа өргөж, гаталж,

Нөхөрсөг шинэ өдөртэй уулзахБайна уу. Хуруугаа өргөн тархдаг

Хэрвээ тэдэнд халуун байвал,Хөлийг алган дээр нь цохих, нуугдах

Энэ нь бүх зүйлийг сүүдэрт нуугдах болно.Арын ард гар .

"Яст мэлхий"

Өөрөө массажны бие

Тэр яст мэлхий усанд оровХүүхдүүд бага зэрэг чимхэх

Ба Буста бүгд айдасцээж, хөл, хөл.

Kus! Kus! Kus! Kus!

Би хэнээс ч айхгүй байна!

Яст мэлхий Рура!Хүүхдүүд өөрсдийгөө алган дээр цус хардаг,

Нууранд шумбаж,тойрог дээр суурилсан I.

Оройноос хуваагдсантусдаа.

Алга болсон ... e-Хөөе,

Архирах яст мэлхий

Эргэж харлаа!

"Pussy-ээс ISKY"

Нүдний массаж (Хятад анагаах ухаанд)

Пусси бидэнтэй уулзахаар гарч ирэв. Бие биенээ тайвшруулдаг. Дунд хуруу

Тэрбээр IRISKY-г өгдөг!

Хулгана, хун, цохНүдээ сулруулж, далдууг нь зарцуул

Psu, бөжин, азарган тахиа. Ками, арьсан дээр хатуу дарахгүй

нүдний дотоод ирмэг нь гадаад руу.

Бид баяртай байна, бүх зочид буудалд баяртай байна! Сурагчдын дунд дугуй хөдөлгөөн хийх

Бид хүмүүсийг харж байна.баруун ба зүүн тийш нүд

Бүгд алгаа алгадав,Таны гарт байр

Мууранд зочлохоор гүйв. Хурууныхаа дэвсгэр дээр тогших

"Бидний нүд"

Нүдний массаж (йогийн аргын дагуу)

- Шулуун суугаад тохойноос (ширээн дээр эсвэл сандал дээр, эсвэл сандал дээр сууж, хүүхдэд морьтон шиг суудаг);

Тохойноос нулимсгүйгээр алган хавирганы хавирга, бяцхан эрчүүдийг доош нь холбоно уу хаалттай нүддух нь амарчээ таг далдуу, хуруу;

- Хүзүүний булчинг тайвшруул. Дэмжлэгийн цэг нь духан болж, алган нь зөвхөн нүдэнд хүрдэг.

- Алгатай хамт нүдийг илчлэхэд хялбар. Ээлжлэн дарах, эргэлт, эргэлт, дүрэлзэж, чичиргээ; 1-2 минут хийх. Нүдэнд халаах мэдрэмж байвал;

- Нүдээ бүү унт.

(Массаж нь цусны нүдэнд идэвхтэй эргэлтэд хүргэдэг бөгөөд мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөдөг бөгөөд мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөдөг.

"Pies"

Хүүхдүүд бие махбодийн бие махбодийн массаж хийдэг

Шилэн хаалганы ардБаруун алган дээр хөвөн хийх

зүүн гар дээр сойзноос мөрөн дээр нь.

Бялуутай тедди баавгайБаруун гартаа ижил байна

Сайн уу, Миша найз,Цээжний хөвөн

PATE нь хэд вэ?Талууд

Шидин нь гурваас үнэтэй байдагДоод арын хөвөн

Та хоол хийх болно!Хөл дээрх зуслангууд дээрээс доошоо доошоо

Бид бялуу үсрэвДараалсан порт хийх

Баярын хувьд манай ширээ бэлэн боллоо!гар, хэргүүд, хөл

"Энэ бол сахал"

Ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор биологийн идэвхтэй бүсийг массаж хийх

Тийм ээ - Тийм ээ - Тийм ээ - Тийм ээ, би Санта сахалтай.Бие биенийхээ талаар алгаа алдсан

DE - DE - сахал дахь нэгдлүүд байдаг.Гарыг нь хүзүүгээр нь

жийргэвч.

Du - doo - doo - зураас сахал.Том хуруугаа зөөлөн зарцуулдаг

эрүүгээс доош

Тийм ээ, тийм - тиймээ - тийм ээ - сахалаас залхаж байна.Нударга, өндөрлөгт гараа шахаж байна

хуруу нь хамрын далавчаа хурдан алддаг

DU - DU - DU - DU - Санта Борода цагираг.Гурван хуруугаа духан дээр бүх хавтгайд тавь

мөн зөөлөн дараад духан дээр нь цус харвах.

DY - БУСАД - БАЯРЛАЛАА - БИЧЛЭГГҮЙ.Индексийг тараах I10. дундтай хуруу,

тэднийг урд, чихэнд нь тавь

савхин

"Хэт халуухан, Түчка"

Хүүхдүүд Самойасаза хийдэг

Халуун, Түчка, Растер далдуу мод.

Бариулын дугуйг ус,

Эзэмшигчид, локкууд,Хуруугаа мөрөн дээрээ дараарай

Хуруу, marigolds,түгжигч, сойз, нуруу,

Миний хүн ам, сүм хийдүүд,камер, эрүү, хацар.

Эрүү, хацар!

Гурван хотын өвдөг,Алган дээр өвдөг,

Гурван сайн арчилгаа угааххөл, хуруу.

Өсгий, хөл, хуруу ...

Цэвэр цэвэрхэн миний хүү!

Миний охиныг цэвэрхэн цэвэрхэн,

Манай охины охин!

"Цагаан Мелник"

Ханиадаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүүрний массаж

Цагаан цагаан цагаан Миллер Хуруугаа духан дээр нь духан дээр өнгөрөө

Үүл дээр суув. сүм хийдүүдэд.

Цүнхнээс унавАриун сүмүүдийг тогшиход хялбар

Цагаан гурил.

Хүүхдүүд баярлаж байнаНударга, өндөрлөгт гараа шахаж байна

Blobs нядалгаа.том хуруу хурдан алддаг

хамар далавч.

Санки Сарнай,Индекс, дундуур тараах

Цана, тэшүүр.хуруу, урд нь массажны цэгүүд

овооны ард.

"Үнэг"

Нүдэнд гимнастик

Улаан өнгийн үнэг байна,Нягт бөглөрч, нүдээ нээ

Сонгодог нүд.

Заль мэхийг харж байна,Баруун гараа урагшлуул

Хаанаас эхлэхээ хайж байна.индексээс бусад бүх хурууг хурга

аасжатя нударган дээр. Баруун тийш оч

индексийн хөдөлгөөнийг ажиглаарай

толгой эргэхгүйгээр нүдтэй хуруугаараа хуруугаараа.

Бямба гарагт чөлөөт цагГараа өргөж, доошоо, мөрдөх

Барааг харав.хараарай.

Би шуудай худалдаж авсан,Гараа цагийн зүүний дагуу тодорхойлно уу

Лисяату Балаляку. түүний эсрэг.

"Нар"

Нүдэнд гимнастик

Sun, Sun Sunshine, Sky SVETID!Гараа дээш нь тат

Тодордол Бидэнд урт.

Бариул бид таныхийг алган дээрээ тавина,Толгой дээрээ гараа тавь

Бид бол газар, газар урах.Тайрах, гараа дээшлүүлэх

Баруун гараа аажмаар татах

Мөн мөрөн дээр тэр залуус руу унав.дЭЛГЭРЭНГҮЙ ЗОРИУЛЖ БАЙНА

баруун мөр. Нүдээ зааж өг.

Хөгжилтэй туяа дуулЗүүн гараараа ижил зүйлийг давт

Бүгд түүний мөрөн рүү харав.

Нартай туяа хурдан үсэрч,Гараа урагш сунгаад PAL-д хүрнэ үү

Залуустай хамт бяцхан нулимс дээр.хамрын үзүүрээр ирээрэй. Нүдээ зааж өг.

Хөгжилтэй туяа дуул

Бүгд дэггүй харав.

Chlupy нь бидний алгаа баяр хөөртэй,Гартаа гар.

Хурдан хөл хурдан алхдаг.Алхах.

Наран нуугдмал, амар амгалан,Нүдээ аниад хацар доор гараа тавь

Бид тантай хамт суух болно.Сандал дээр суу

"Өвөө Эгор"

Урьдчилан сэргийлэх хавтгайд зориулсан хөлний гимнастик

Уулсаас болж ойн улмаасШалны оймс авахгүйгээр газар дээр нь алхаж,

Өвлийн хүйсээ морь унана.Өсгий өсгөхийг хичээдэг.

Өөрөө морь дээрӨсгий дээр алхах, арын ард гараа

Үхэр дээр эхнэрОймс дээр алхаж, толгойны гар

Тугал дээр хүүхдүүдтангарага

бүс дээр.

Гэмтэгчдэд зориулсан ач зээ нар.Хөл өсгийтэй алхах,

Өвдөг, хажуу тал дээр гар

GOP, GOP, GOP!Оймс дээр өсгөх, буух

хөл дээр .

Бид ирсэн!Суух

"Цасан ширхгүүд"

Нүдэнд гимнастик

Хуваагдмал байдал, зохицуулалт"Дэнлүү"

Цагаан цасан ширхгүүд.

Цагаан сүрэгГараа өргөж, хараарай

Хөнгөн буу. тэдэн дээр

Муу муухай цасан шуурга бага зэрэг чимээгүйГараа аажмаар доошлуулаад хүлээн зөвшөөрөв

Хаа сайгүй хайлсан. барөж үзэх

Сувд шиг эвдэрсэн, -Өөр гараа хажуу тийш нь хуваана

Бүгд гайхамшгийг алгасах болно.тэднийг хараарай

Тэд Zverkali-ийг нулимсанГар барих "хутга

Цагаан найз охидууд.nitsi "

Алхахаар тохируулБайранд нь алхам алхам

Хүүхдүүд, хөгшин эмэгтэйчүүд.

"Эрвээхэй"

Шагайны үений хөдөлгөөнийг хийх дасгал

I.P. - Шалан дээр сууж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, гараа зогсооно;

1 - Өвдөгнөө хамтдаа өөр өөр чиглэлд шингэлэх хэрэгтэй;

2 - Хажуу тал дээр шингэрүүлэхийн тулд өвдөг, нэгтгэхээ боль, шалан дээр өвдөг рүүгээ орохыг хичээ.

"Манай хөл"

Иллэг хийх рефлекс бүс хөл

Үзүүрийг шахаж ав эрхий хуруу, дараа нь эрхий хурууны дэр. Хэрэв өвдөлт намдаах цэгийг анзаарсан бол. Өвдөлт алга болох хүртэл үүнийг тараана.

Том, индекс хурууг чангалж, achillovo tenton-ийг чангална, энэ нь давж гарах болно. Хөл тус бүр дээр 3 удаа давтана.

Өөр хөлний өсгийт хөлийг хурдан үржүүл.

(Энэ массаж нь хуримтлагдсан ядаргаа, бие махбодийн үндсэн системийг багтаахад тусалдаг)

"Онгоц"

Нүдэнд гимнастик

Онгоцны урсгалДээшээ, хуруугаа өнгөрөө

Би түүнтэй хамт нисэх болно. "Нисэх" онгоцны ард

Баруун жигүүр авч, харав.Гараа ээлжлэн гараад ул мөр аваарай

Зүүн жигүүрийг арилгаж, харав.харагдац

Би мотороо хөдөлгөж байнаЭргэдэг хөдөлгөөнийг унших

Болгоомжтой хараарай.хөхний

Орхис,Оймс дээр зогсож, дугуйлан гүйхэд хялбар байдаг

Би эргэж ирэхийг хүсэхгүй байна.

"Бидний нүд"

Нүдэнд гимнастик (йогийн аргын дагуу).

- Баруун гарны хурууны үзүүр нь шалан дээр параллель параллель хүрэх тул баруун гарны индекс хуруу. Хурууны үзүүр дээр анхаарлаа төвлөрүүл, анивчихгүй, ядарч, нулимс асгарах, нулимс цийлэгнэх, хуруугаараа бүрэн амьсгалах (бүрэн амьсгалах, дараа нь бүрэн амьсгалах). Толгойгоо тайвшруулах. Дасгалаа давтаж, хуруугаа тойрч гарах;

- Гурвалын хурууны баруун гар нь хамрын үзүүрт хүрч, хурууны үзүүрийг анхаарч үзээрэй. Амьсгал, хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа холдуул. Та нартай хамт, хуруугаа хамар руу буцааж ав. Дасгалаа давтаж, хуруугаа тойрч гарах;

- Толгойгоо цэг рүү буцах. Хамарны үзүүр дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бүрэн амьсгал хий, дараа нь бүрэн амьсгалах. Ижил зүйлийг давтаж, тасралтгүй бүсийн үзэмжийг анхаарч үзээрэй;

- Нүдээ анин цагийн зүүний дагуу дугуй эргэлт хийх, дараа нь - против. Нүдээ аниад ч мөн адил хий. Эргэлтийн хувьсагчийн хурдыг дээшлүүлж, хурдан томруулдаг, хурдан хурдан;

- Алга руу нэвт нөлөөг алгадахаар нүдээ ань. Тиймээс цөөхөн хэдэн удаа тайвшир.

"Цас цас"

Нүдэнд гимнастик

(Толгойг нь эргүүлэхгүйгээр нүдийг нь тайрахын тулд)

Цагаан хагархай цагаан poohАажмаар дээд талаас доошоо ор

Жигд, тайванlA баруун гар, дараа нь үлдсэн.

Модны тойрог замаар

Ба хонх цамхаг дээгүүр.

Гэр, бут бүрГараа баруун тийш нь татаж,

Халаах, хувцаслалт Зүүн талд.

Цас шок I.Гараа урагш болон мэдрэгчтэй

Цасан малгай. Түүний дух.

Цагаан хагархай цагаан poohӨсөлт

Тэнгэрээс авчирдаг, босоо ам,хөхийг бүс рүү.

Цагаан гэрэл

Цагаан хөнжил.

Зүүн тийш,ДЭЛГЭРЭНГҮЙ ЗОРИУЛЖ БАЙНА

Ард нь ба баруун талдcha, гараа урагш сунга, зүүн талдаа хүрнэ үү.

Хавар болтол чихэрлэг унтавНүдээ алганы нүдээр хаа.

Мод ба ургамал.

Энэ нь хэр их мэдэгдэх вэГарыг хажуу тийш нь шингэлнэ

Шөнийн цас!

Энэ бол хэрхэн нисэх явдал юм

Саночкагийн слайдаас!

"Bunny"

Хүүхдүүд хамар, гимнастикыг хамарч, гимнастикийн хувьд массаж хийдэг

Энд, бөжин бидэн рүү явдаг, Хамар массаж (Хятад анагаах ухааны дагуу),
Тэр биднийг nag гэж дууддаг.Өвчтэй болох дархлаа бэхжүүлэх

Хөөрхий Zainka sneezes Амьсгалын дээд замын тракт:

Хэрхэн сэргээх вэ - мэдэхгүй байна.Индекс хуруу, массыг хая

Таны эмийг олох болно:хамрын хамар нь дээд талаас доош нь

Бид гоймонтой.доод тал нь 10 - 20 удаа.

-Аар / -оор аНУ-ын луувантай гар.Хүүхдүүд лууванг гартаа хадгалдаг

Бид үргэлжлүүлсээр байнаБайна уу. түүний баруун ба зүүн тийш

дээш, доошоо, дугуйлан, мөрөнд

энэ нь харагдаж байна.

Энд бид бөжинээ сэргээв

Тэр залуус маш их баяртай байна

Тоглох урилга.

"Баавгай"

Нүдэнд гимнастик

Ойн вандер дээр баавгай,Алхах хөдөлгөөн, бага зэрэг нугалсан

Царснаас Оак хүртэл явнаБайна уу. Гарц, гадагшаа урсдаг

Зөгийн балны давхаргыг хайж олохХонгор минь хэрхэн татаж, идэж байгаагаа хараарай

Мөн түүний аманд.

Сарвууг долоох"Зөгий -ээс угаасан"

Чихэрлэг косолапи

Зөгий урсаж,

Баавгай жолооддог.

Бас Баавгай баавгай:Гараа урагшлуулаад ээлжлэн солино

Хонгор минь, хулгайч нарыг битгий идээрэй!хамар, хацар, хацар, мөрдөх

толгой эргэхгүйгээр нүд

Ойн замыг төөрөлдүүлэхАлхах

Берлога дээр өөрийгөө тэвчих.

УнтахХацрын дор асаагаад гараа гар

Зөгий нь санаж байна.

"Туулай цагаан"

Нүдэнд гимнастик (O. o. Boromykova SAT. "ярианы болон хөдөлгөөний залруулга")

(Гимнастикууд өгдөг сайхан амралт Нүд, цусны хангамжийг сайжруулдаг)

Туулай цагаан, туулай цагаан, Хурдан нүдээр анивчих.

Чи хаашаа явсан юм бэ?

Хараг нь хариулав:Толгойгоо урагшлуул

"Би гүйсэнгүй, би үсэрч байна."нүдээ аних

Туулай цагаан, туулай цагаан, Дахин хурдан шахаж, зовхины зовхи

За, чи хаана хоол идсэн бэ?

Хараг нь хариулав:Баруун тийш толгой налуу

"Би өнөөдөр өлсөж байна."Нүдээ алганы нүдээр бүү хаа

"Mededushka"

Хөлийн гимнастик (Song M. Krasov "Mededususka"

Бидэнд үзүүлэх, medededususka,Хөлний гадна талд алхах

Улаан охид хэрхэн авав

Бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө

Тийм ээ, Берри Вибрурумд

Сагсаар нар ойгоор дамжин өнгөрч,Оймс дээр өсгийтэй хамт алхах

Жимсийг дээд хэсэгт нь олж авав

Амрах болно

Ko pohen бөхийж байв.

Бидэнд үзүүлэх, medededususka,Оймс дээр босч, амьсгалж, гараа тарааж байна

Улаан охидууд Талууд дээр, бүхэл бүтэн хөл дээр бууна.

Гар алчуураар хучигдсан байдагШалан дээр суу, гараа араас нь анхаарлаа төвлөрүүл

Тиймээ багшийн дор унтаж байв.Ээлжлэн татах, шулуун болгох

оймс хөл

Дээшээ үсэрч, гарч ирэвБосох, хүрэх

Өөрсдөөсөө болжТал руу эргэдэг

Дууг дуудаж,Хөдлөх алхамаар алхах

Хорчид нар живсэн.

"Цаг"

Хүүхдүүд чих чихтэй массаж хийдэг

Алс холынГар арын арын чих

Хүйтэн, халуунд,

Ногоон фода хотод

Энэ нь цаг нь үнэтэй юм.

Алс холынЧихний талыг хажуу тал дээр нь тат

Шөнийн цагаар, өдөрдээш, доошоо, орхих.

Тэр их ууртай

Дайсныг үзэж байна.

Хэрэв Лазутчик бол Долоовор хуруугаараа сэлэв

Дамжихыг хүсдэгсонсголын бэрхшээлүүд.

Түүний зогсоол

Замдаа цэрэг!

"Бороо"

Нүдэнд гимнастик

Унтах үүлний бороо:Гараа дээш нь сэгсрэх

Лей, бороо, Ли!харах.

Бороо нь амьд шиг бүжиглэв:Гөлгөр гараа орхино, далдууг нь гатлав

Pey, Rye, Pey!ками, ажиглах хөдөлгөөн.

Ба хөх тариа, газар нахиалахБөхийж, зөөлөн, хавар болгох

Уух, ундаа, уух.гар кино, доошоо хар

Халуун бороо нь тайван бус байдагИндекс хурууны хөдөлгөөнийг харуул

Асгах, асгах, цутгах.доошоо доошоо хараад харцгаая.

"Нууцлаг зам дээр"

Зогсоох гимнастик

Нууцлаг зам дээрОймс дээр алхаж, сайн хэв маягийг хадгалдаг

Тэд нууцлаг хөлөө явав.

Том зам дээрШалны оймс авахгүйгээр сайт дээр алхах

Тэд хөлөө алхав.

Тоосгүй зам дээрӨсгий дээр оёж, зогсож байгаарай

Хөлөө өлгөдөг.

Ба жижиг хөл Хөлний өргөлттэй хурдан алхах,

Зам дагуу зугтав.өвдөг дээр нугалав

Нарийхан зам дээрХөлний оймс багассан алхах

Хөлөөсөө залхаж байна.

Ядарсан хөлОйгтоос өсгий рүү гулсаж, хадгалаарай

Зам дагуу алхав.torso шулуун бөгөөд тэсэн ядан хүлээж байна

Хайрга дээр бид суувСандал дээр суугаад оймсоо өсгөх

Суув, суугаад суу.хөлийг шалан дээрээс бөхийлгөдөггүй хөл

Эмэгтэй амарсанХөл, хөлний булчинг цус харвах

Булчингууд тайвширдаг.

"Ээжийн бэлэг"

Массажны хуруу

Ээжийн бэлэг би хийхээр шийдсэн.Гулсах хөдөлгөөний далдуу модны

Ороомог бүхий хайрцаг чимээгүй нээгдэв.Ээлжлэн зүүн гарны хурууг цэвэрлээрэй,

Урсгал ба цагираг нь тавиур дээрээс татав,хуруугаа тавьж байгаа юм шиг

Зүүг түгжигдсэн ногоон утас.Баруун гарын шахсан хуруунаас "ColEPko"

Эхийн thiMble - охины хуруу дээр.

Цагаан даавуу Би цагираг дээр тавив.

Зүү нь оёдол оёдол оёдол.Баруун гарны хурууг ээлжлэн цэвэрлээрэй

Би гайхамшигтай цэцэгсийг хатгадаг:

Нэгдүгээрт - Ногоон иш,

Дараа нь - Дэлбээ дэлбээ,

Маунгийн төвд - тод шар өнгийн тойрог.

Би сүүлчийн оёдлыг заслаа.Бие биенийхээ талаар алгаа алдсан

Би ядарсан хурууг ойлгож байна.Хуруугаа шахаж, хуруугаа шахаж ав

Би чимэглэлийн цагираг цэвэрлэдэг.

Хайрцагт зүү бүхий утас.Хоёр гараараа хуруугаа гаталж, хий

Эхийн өрөөнд би чимээгүйхэн явлаа."Дүүжин"

Бага өтгөний дээр зогсХөл хүртэл

Би хувцасны хувцас өмссөн байна.Гараа урагш сунга

Өрөөндөө ээжид оруулах болно:Туузан дээр гараа тавиад толгойгоо харуул

- Охин, та ямар эзэн болохыг эзэмшсэн.

"Колобок"

Quieter, quieter, bun!{!LANG-1c3895c8c0128a63c865d2e0164ce1bf!}

{!LANG-403a9e2dde0d3dabfef82bd00b2bacfe!}{!LANG-31da1f7208a7e21f32159cf3d1728809!}

{!LANG-d8f6767149316886c964e81141931f36!}{!LANG-69d71bb19f18233b47a17caba8929b20!}

{!LANG-e50b4560e250e05ee53bd49dd7d49d76!}{!LANG-3c406e34ab47f6b850c768a1c4acd010!}

{!LANG-2c6eca56765fabe40c73a149e7430c66!}{!LANG-ac73b711afdc05c3d76bc012992e21ef!}

{!LANG-09f97397a98b0b9b164cf3818a4005cf!}{!LANG-626903f36d90f30d6826c4b4870848a1!}

{!LANG-cdcdc82a20f3c31c109fb28b00d78388!}{!LANG-8bc6a1b444840b150d1edad3ffb72fc2!}

{!LANG-fec1d4b750e97f4d69314b65b2be903d!}

{!LANG-2b56c35c2fd33a6202cb5bbbaf22ae6d!}

Нүдэнд гимнастик

{!LANG-76458d9f92d97c7fb0cb5cf02ad65a2e!}

{!LANG-eaa57d749986a147b707d7a14289d1af!}{!LANG-547c5edf7eac6cd64f286f01370b9f78!}

{!LANG-00bcfd36f76a5d992f13a4214e79962d!}{!LANG-5e5c5ca2e35b8559698ce1e7d8dde56d!}

{!LANG-76a68f66ce76a7d0190f4902a093981d!}{!LANG-8a6f459bc8ba63311d55b0179ac3b058!}

{!LANG-42e3d0ac9138cd00a480e60c08613423!}{!LANG-931e07c5b7572c3b7a3b998c4b5204b4!}

{!LANG-35d5784d3ef342724d1f2977bf162669!}{!LANG-4df9e43e03040ab2fe696df4d433e20e!}

{!LANG-8787c303bee3059332ea79adf9240cdd!}{!LANG-1061f7848244c18f706cb5fc61463cd1!}

{!LANG-c60e75478fe0bf5f47cc94d3b0c1b433!}

{!LANG-4156aae408dbae1ec66c9a1504b86bd2!}{!LANG-d75ede3e8f122783ce5c477cb0a623dd!}

{!LANG-8f996ffd88615a712b856b2267ac998a!}{!LANG-414e5bb18bb9aa3369222630225448f7!}

{!LANG-c994fcfa571777ce978bd470224f5703!}{!LANG-18174269209dc3789b70c93a9a553f9a!}

{!LANG-0662e69ebb34ff13137f01ab262b5d8b!}

{!LANG-2082ec20512c703b1274fdd098268f20!}{!LANG-9b7543f16b3a610258aab388be55154f!}

{!LANG-3d481a1972e7b4beaafcc181b37f1dc2!}{!LANG-a16ee206781eb37d18bea699ff24b4ee!}

{!LANG-9b9f0b5264895bf79da9089a7c1b3d5a!}{!LANG-b46841bcc08b195ebf287a7325df5052!}

{!LANG-f1a32a59fbade8e7c1185dc2984ad60c!}{!LANG-a23687c013c0e19a65a72504db4acb80!}

{!LANG-33c00d645a03e5952c0b6243b6e778d1!}{!LANG-9c9e28a8524cb3989eb6d5663584daab!}

{!LANG-64a55aff1021de6b7d60cbc38b6b3924!}

Хүүхдүүд арын массаж хийдэг

{!LANG-8de4047addb9c7d07736825335b23668!}{!LANG-8eb48bb5608e1150c56210b70d8e48c3!}

{!LANG-2fc39cf686427336347d83114ac4435c!}{!LANG-ccb28e813f0b4295d5f56ab45de99bc7!}

{!LANG-7386eed373c5260118ae095c0d575348!}

{!LANG-90c01200a86eee2d3e442efaf4394c00!}

{!LANG-f20d707e06131070b582334a37a80db2!}

{!LANG-9026cf8051011d783794882774c11e8b!}

{!LANG-163814e089333746a27f468db95534e4!}

{!LANG-424463b8914a1c1041021cd2893dbef3!}

{!LANG-57562aa3d0c4d55df37dc31ec886770a!}

{!LANG-bcee1e6e9a985cdd6b52e3d24014e4b7!}{!LANG-479833c87575587245c650e8ebeec51b!}
{!LANG-73e9d4c7b697f79aaa6c92e116e96a23!}{!LANG-8666d80174f9fde2af30307fe2e4d2b2!}

{!LANG-f0ea4eb5409e99c7418bb12089b15ebe!}{!LANG-833c74c76e0146282b1cbf9ce4e1dd37!}

{!LANG-905994f85b15f333a85fce5f9489dbd0!}{!LANG-392e8191c4eb46192bc6b64f2fa59ed3!}

{!LANG-001c0097cb9564062a10ff0c492b75a4!}{!LANG-6cccf713f53d8d55ff8dc8a051d2a83d!}

{!LANG-4fd2fafe5f5fad91ccd8f2a77831822b!}

{!LANG-564ecf932516379c5d9e93f1bc16a43b!}{!LANG-ac7608117dcf1fdabd92d7eba8565bb5!}

{!LANG-2f6fb6b87cebe45d1f723c04cbbd1c9a!}{!LANG-de7230a2d0abddfa736b9d7f890a4d38!}

{!LANG-ed01490186d98a1e36477438d31d18f1!}{!LANG-5eb5b658f5853f4f73d53b9bdbf563f2!}

{!LANG-76ae605ceacffd1b1a896e7b8add12ed!}{!LANG-440357e207f4683c1b9312c718547274!}

{!LANG-ef1280aec51256f20ab11bb906b5dd0d!}

{!LANG-e9ea03aad0f817410bc28ea6928905d6!}{!LANG-ac7608117dcf1fdabd92d7eba8565bb5!}

{!LANG-d19c2e06343cdd17b8e9bf4cc6104a66!}{!LANG-9dd985a362945733b81797a44b9b65cb!}

{!LANG-186abc220b0119ed87130f371ce9d671!}{!LANG-10ef364ec7a6060a180977c90e987b30!}

"Бидний нүд"

{!LANG-84636513c1fd8d24209f48fe1df408d4!}

{!LANG-5c1444ffaa4d6d1bc97bcc98d7efb3c3!}

{!LANG-6643d314a6c653e02fbe76f67333a75b!}

{!LANG-e5c02f4b164cc2543dcba5d19b9215cb!}

{!LANG-b32247a1db6ff2ec05d30e751ca823c1!}

{!LANG-01effbab3b3e7816d85e79111c414017!} {!LANG-7b937d67d7804b4c65edbab3d8c20f8e!}{!LANG-8fa0be004d1ecd0de5c5903b111e13dc!}

{!LANG-ddf753de8fbd7b8c04c239ac9d042527!}

{!LANG-f0959910ba245f64dc0bc0dfb3060769!}

{!LANG-f1139b71a193a8c41eef14ed213d4429!} {!LANG-83f1702289a57d4cb0d259f7f9f269f4!}{!LANG-f8b27d8c20771931909d1131ef764809!}

{!LANG-01cf0c98444535d1cac9f97b5a119c99!}

{!LANG-d7651c3ed0d64359be69510d92f3c7c4!}

{!LANG-e4713500933f650c5d2c30ef79e7314b!}

{!LANG-1b84c5db87a888185b7380b1211123d3!}{!LANG-f62b9f0e2120312c96ebd5812931dc98!}

{!LANG-df52271678952f9d7f81d52301682d9b!}{!LANG-264ed82a77d6f8d302e19d8e5e2994c6!}

{!LANG-846366544b00fea2e5fcc85d90d4bb59!}{!LANG-5b7031eb9e51b70cfabb09ef470da642!}

{!LANG-408c28e7f885182c53ef8174e8ed2055!}

{!LANG-9fe9b6c0ee2233e9248d47933988279c!}{!LANG-2edf89c2af719259326dd92931827ab6!}

{!LANG-aa2260ade57a0c05502ef3bb358d5581!}{!LANG-43777bd1bb45fd48e8866ec92e35a6b5!}

{!LANG-0b2f88e885ba98ba5f7db61f07ed17d3!}

{!LANG-75a673a6b536d418c8e82b8b30f1a89f!}Баруун тийш толгой налуу

{!LANG-f10dde4323a896699677d15a24a397db!}

{!LANG-2d0d7cc1d5d008d82a35c59c081f56bb!}{!LANG-09c08ab44bd7a590332641afc6a4fbcf!}

{!LANG-cdf12e614b4d33e056db63a9d6930502!}{!LANG-7272024ca4ebbb637626e746fe813bc8!}

{!LANG-c7d25e4d47cf8a2f07e3e28653d40b7d!}

{!LANG-b5f97e7c5d5455f2933346309d64508a!}

{!LANG-a37d2d6429c4e6932f46f6a922829d4e!}

{!LANG-d511e9f693f7f8026b5153b6406a1649!}

- {!LANG-710f22bee7b1fbfab074d7a01e0a001d!}

{!LANG-b9762d45fa0fb16bc1c9e89f22ca0617!}

- {!LANG-54e5f579eb26a6fce7641a26871291e3!}

{!LANG-24d4ae12b8b6f4e25579498d033c9b41!}

{!LANG-b41612d694abe2d0ee0ce205a5683796!}

{!LANG-dfed774d2f1d7364bc7167e28aeee995!}

{!LANG-8a97859e90b53814956bf85346253e6a!}{!LANG-709c849d41d7f4624ba8ea7977fb1de8!}

{!LANG-e4258ae6d28dad4b43290402c1c52f0c!}

{!LANG-66ef60def2331443d06cf7836422f21d!}

{!LANG-d66347f57b20ee2087dc948ea14d86c3!}

{!LANG-bc9a08b5d0ec18f747ed58dd53d21c8f!}

{!LANG-36bd0b6c3efc385f01180a5486e72f6b!}

{!LANG-c857c17c8bba06834d1c9d5c188b281e!}

{!LANG-2532129ba410568b8032b1a58501cf03!}{!LANG-ff45516341e21c534641de2d3bbf2219!}

{!LANG-c857c17c8bba06834d1c9d5c188b281e!}{!LANG-7a0a4eddc01737517bfd4633b565b2a5!}

{!LANG-30ef6a4fe49ea50f4dd6b37765359c09!}{!LANG-59b4ee79a091312c1b8e5ae7e9760544!}

{!LANG-30ef6a4fe49ea50f4dd6b37765359c09!}{!LANG-c2c6ae72e7070891eac64eb10838e248!}

{!LANG-30ef6a4fe49ea50f4dd6b37765359c09!}{!LANG-3991ee2b4eda40c39517bed4093098b5!}

{!LANG-58051ac54267c14d8bbce85d010bd3b0!}{!LANG-24d196bf5efd13bf914857d6d13ec6fa!}

{!LANG-4d9f95ab2044cfef4eaa83952bf8ac9f!}{!LANG-a6df685e889765e33a3d3469cb24415d!}

{!LANG-25616bc8cf56ecf20c64ae9e0ba72a29!}

{!LANG-0126d9284aeb9b60c2bb996d033d4002!} {!LANG-230d7bf0d5cb9c0d63c7e16cf12d90e9!}{!LANG-30ba3a0f12f40959e7746e2aa69f6b45!}

{!LANG-6e34890045dd3bf937222c2544c12146!}{!LANG-6da957151cc21a6ca0f6641e2ce39c13!}

{!LANG-6a438ad79bda7a615c93ff3f9e23ae25!}{!LANG-805818c9034722fe65b94a129460a134!}

{!LANG-9bd6155e7e61839f9cb0cc848ac095a1!}

{!LANG-2366761a0998ad8c9646eb32d4b63abc!}{!LANG-9ba4aa05e0dba012a7e757f812b900ae!}

{!LANG-f5fa461df3976002e9247a915dd6d893!}{!LANG-3ba80c7f3eb2a1410f6af5530fcc3d3d!}

{!LANG-69ed7d95e4b565d903505015bf8be118!}

{!LANG-6256327b4d9df9ca2ec214392d7d9fba!}{!LANG-5a91f67529792f72acf25b206d209389!} {!LANG-8a370c344dee3a9f61c845aa1670a9cd!}

{!LANG-946f08a159328a275493807846a4151f!}{!LANG-785b1a6d323fc5d476e47ec18ecf58e8!}

{!LANG-e755992a9373dc105f4dbfe60a3e8fbc!}

{!LANG-8104429ff7e5275de168ab367e614e7f!}{!LANG-5dad0770025944cd5d79c95a61724656!}

{!LANG-6c8d25ac7a01f6ac86b75f0b48684013!}{!LANG-5fc57640837c400573d81f1dba208dd9!}

{!LANG-aa3c00beec6d1eafa6dd5adb5262c962!}

{!LANG-ee6dc47ec1754c417328ad9dd0cd25bb!}

{!LANG-de5f2e351d3258d6ef5b71ae5662a21f!}{!LANG-d83ac4dfe5f5d57b35429e0ce25e04d6!} .

{!LANG-f753c88c30ecaddf570a819c9db472fa!}

{!LANG-d489da961f9ced80afd4b90b74df558d!}

{!LANG-e1bc4823ebea2a2c9e67450ea7040ce2!}

{!LANG-e667d99faa3f54cfabab880934d53445!}

{!LANG-2191138445c8e21a4c9d7e8e51220249!}

{!LANG-6a98bbb5d8b073e5f16c4c0db20dd465!}

{!LANG-8948b3066fb586253064d97c68fafd0d!}

{!LANG-4fb9e3f9c1e65de150bafe21aef12dd0!} {!LANG-26c839fee4508316d0a3b1e16483d33d!}{!LANG-6a1c9d567900b6c53cb5faa3ba8c1f90!}

{!LANG-bf89b69de02d31ee00ce79959612b0f1!}

{!LANG-e6ffc356518a24bcadb3f5ec181db481!}

{!LANG-2055eae02c3d40a56e7905c6dde2cb8c!}

{!LANG-590e656e77f5711a2072fb244725da4d!}

{!LANG-0f78422579a92009325bb6e90fceb1a2!}

Самомасс

{!LANG-42557663079fa3a7a3d18ba054923ee1!}Таны гарт байр

{!LANG-2d6f73be6d6856bf0aedab6d1ebb3989!}

{!LANG-d5c203db6b9f5216cec6bfa6c6acf5ef!}{!LANG-8a16d6dd53abd9da934ffd6ce2629f8f!}

{!LANG-0a0e50d6695255f4780d60b97ca1910f!}

{!LANG-f103592688d8fc14c092e6415b61cc17!}{!LANG-3a4f15949618dc5591c9de6ee4a70464!}

{!LANG-4bff0becbd2ece541981f1a028b25197!}

{!LANG-b48c712e5b0095082c602189b070654e!}{!LANG-cdcd5e92c04e7b59fcab0451016eec09!}

{!LANG-066a5ec447a792f384716137c7414e48!}

{!LANG-abf63cd5487f232feb793ed432a9641d!}{!LANG-3b3ba5939e57ab51493df08f3876d03c!}

{!LANG-303176c92f18d82de941cdc3c029008e!}{!LANG-6ce6a20202df018060a9573b9a246bf6!}

{!LANG-67a2a1841265c6506484d1f916999af6!}{!LANG-b34f8b91d71a1d7991019fe99faf7e16!}

{!LANG-3dab7bdd637f51e0bdccebd4a14bfaba!}{!LANG-d223d1bf239282076c8b08afe8af4922!}

{!LANG-47d1cc52c7ff195bf2f78884bc8700eb!}{!LANG-7cf855c407c47e00bb2b5eafa6490121!}

{!LANG-8e49c8b9860160d9cc5f7263ba68ab00!}{!LANG-eda167d072c3d9cd3535daa7b3a8c93f!}

{!LANG-88267f5c6a52cad73e24056ad4d637d6!}{!LANG-459c786e6a4118428c8efc4b13d2b3d1!}

{!LANG-2d4cd42bc0be158f0ce8767977e5e283!}

{!LANG-acc2e9dc0ba7429a648a1f84c557b40c!}{!LANG-5a9c8d90cbb01445b0b68bf0e60f5ed9!}

{!LANG-19e61203a30fb6f655b79ca30a1978da!}{!LANG-c0f50742304146c048046ee44e019dab!}

"Манай хөл"

{!LANG-fe312b6ed5d32562991a597417851a4e!}

{!LANG-1338e9f4b4b9b85b7da4270fa7003454!}

{!LANG-9ae5bb58a27878089c9465ab735690ab!}

{!LANG-dd765524fa6f6aba8cff70939e060ccf!}

{!LANG-159c39f569f923819b24f913a91b5f78!}

{!LANG-a634f5a27578de52901d585d47cf5785!}

{!LANG-a95e573a4494000f51cab2b433f090a8!}

{!LANG-18a7a1b8fa2ca660db495756b3dd0bbc!}

{!LANG-4402080ddee1e63c100fb516da9db9ae!}

{!LANG-a328ab564e6deb12c4029892c4a4925f!}

{!LANG-85d39acbca283ecdf8eb46810841bd61!}

Нүдэнд гимнастик

{!LANG-0e08cc8553f28a7fb1e3ce2f6b3760cc!}{!LANG-3fd03bbf3f00dd748febb9e59711b448!}

{!LANG-cc2918fa843efa3b86fa974130c7976e!}{!LANG-c692453207b7234a179e5816c7edbd79!}

{!LANG-4f9dc8641261b85361742817f7f207fc!}{!LANG-0603970feab8737b6d769ba5a7f4716e!}

{!LANG-1533b358d75e8477021c1bac5e74fa08!}{!LANG-0fd1929a685420e6caedf637a76561e2!}

{!LANG-c05b6aae4ccdbbaee5d23a880d118b79!}

{!LANG-9006f35cd860b05df943bd7464358dbe!}{!LANG-aaa4b1741edc94c1ed22e8e15d809890!}

{!LANG-bd1fb9fe2d34921b7fb47a5635ca2cd7!}

{!LANG-e38c7d5fdb6a6b7f08980283aaa0de2c!}{!LANG-98a66c6aec5f6f2d2ebe9d6e71ef424e!}

{!LANG-51c61097d59475dd5bce64cd77c9dcf1!}

{!LANG-11549636c45a757908a32f2cc93c6459!}{!LANG-08596edb4ed86ac0b9dd5471f54df788!}

{!LANG-966dd2b5418e85f2916bf6ec8fe7e51e!}

{!LANG-e08ed41acc02bd6b046f0b6df4842380!}

{!LANG-c890136452a49673ef4292797c2fc759!}{!LANG-85a162b9c87939f8499126a38eb4eabc!}

{!LANG-45d00e3a3c3e179368b7cd7e4f3ed619!}

{!LANG-4f7d24f9c18f83c342293677257e81ae!}

{!LANG-2b25b41373fb9d603eff47b8be8be28a!}{!LANG-acf03400f9ed0d552e509445440a7407!}

{!LANG-8513773571c1866e38c461b576f43323!}

{!LANG-cdf6612919ce39e2004177a3dc8fdf75!}

{!LANG-e379fff9ea64e5f9dee9c424fbb99238!}

{!LANG-36a27bad27423bdaa5ef589a0d339f37!}{!LANG-720eb7b0a7eef8922e4c6adc0c482bfb!}

{!LANG-dad7e978f639cefe91697720c6ae2766!}

{!LANG-2042f76e4d4bc8c506af0a2094e0a902!}

{!LANG-9475d11a3d940306dcc45f345a440d04!}

{!LANG-3c71de63f01de8c1ed63d7161f4352be!}{!LANG-78cbaf2c79dba9e7600571088bdb1f62!}

{!LANG-6b80160893bc783e3a16177678cb0a32!}

{!LANG-71d2a252d49787a813fa665b79ba34bf!}{!LANG-390fcde5641fea53df39272441a2300f!}

{!LANG-8498c7c2ebb244a93d4746aa1fb1a5e6!}{!LANG-cd7ca65db3dc8d77a7c31c3261a3d8ee!}