Эцэг эх бүрийн гол мөрөөдөл бол эрүүл чийрэг хүүхэд юм, гэхдээ ямар нэг зүйл буруу болж, хүүхэд ихэвчлэн ханиад хүрдэг. Ийм нөхцөлд хүүхдүүдийн хатуурал тусалдаг гэдгийг мэддэг. Зарим гэр бүлд хатуурал нь тахин шүтлэг болж хувирдаг: хүүхдүүд мөсний усаар дүүрч, орон байраа нүцгэн тойрон гүйхээс өөр аргагүй болдог. Гэхдээ эсрэг нөхцөл байдал илүү түгээмэл байдаг: ээж, аавууд хүүхдээ уурлуулахыг хүсдэггүй, байдлыг улам дордуулахаас айдаг.

Тэдгээрийн ихэнх нь өөрсдийгөө дулаахан өсгөсөн тул тэд хүүхдээ боохыг хичээдэг. Аль нь зөв бэ? Хоёулаа биш. Яагаад? Энэ нийтлэлд бид хүүхдүүдийг хатууруулах бүх зүйлийг танд хэлэх болно.

Хатуулаг гэж юу вэ?

Хатууруулах - тусгай хатуурлын процедурыг системтэйгээр ашиглах замаар хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөнд организмын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх.

Хүйтэн шинж тэмдгүүд нь ханиадны нөлөөн дор судасны нарийсалтаас үүсдэг. Хүүхэд халуунаас хүйтэн болсны дараа эрхтэн, эд эрхтэнд цусны урсгалын үйл явц тасалддаг. Үүний үр дүнд биеийн хамгаалалт суларч, сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй байдал буурдаг. Үүний үр дүнд бактери ба вирусууд салст бүрхэвч рүү амархан нэвтэрч, хүүхэд өвдөж эхэлдэг.

Эмнэлгийн үүднээс хатууруулах нь зайлшгүй шаардлагатай процедур юм. Үнэн хэрэгтээ энэ үйл явц нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хамгаалалтын хаалт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг явдал юм. Савны хана илүү уян хатан болдог. Энэ нь дархлаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хатуурсан хүүхэд температурын уналттай тулгарах үед эхлээд судас нарийсч, харин тэр даруй анхны хэлбэртээ орно. Цусны хангамжийг тасалдуулах цаг хугацаа байдаггүй тул вирус нь хатуурсан бие махбодид нэвтрэх нь илүү хэцүү байдаг.

Хүүхдэд зориулсан хатуужуулалтын дүрэм

Заримдаа эцэг эхчүүд хүүхдээ хатууруулах үйл явцыг эхлүүлээд энэ асуудлыг маш хурдан алдах болно. Энэ нь нялх хүүхэд уурлах процедурыг хүчтэй эсэргүүцэх эсвэл нялх хүүхэд дахин өвдөхөд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч ээж, аав нь түүнийг үүнээс хамгаалахын тулд бүх талаар хичээж байсан. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Эхний хатууралтыг дулааны улиралд хийх ёстой, гэхдээ хэт халуунд биш. Хамгийн тохиромжтой үе бол хаврын төгсгөл юм.
• Хүүхэд процедурын айдсыг даван туулахад нь туслах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл хатуурал нь түүнд ямар ч ашиг авчрахгүй.
• Та нялх хүүхдийн бие даасан хэрэгцээг үргэлж харгалзан үзэж, хатуурлын журмыг түүнд нийцүүлэн төлөвлөх хэрэгтэй.
• Хүүхэд хатуурах үед ханиад хүрэх вий гэж айхгүй байхын тулд түүнтэй нэгдэх нь хамгийн сайн арга юм: тэгээд та айхгүй, хүүхэд илүү хөгжилтэй болно.
• Зөвхөн уурших нь үр нөлөө үзүүлэхгүй тул цэвэр агаарт удаан алхах, тогтмол дасгал хийх, агааржуулалт сайтай өрөөнд унтахтай хослуулах ёстой.

Хөл нүцгэн явсны ач тус

Хатууруулах хамгийн хүртээмжтэй арга бол хөл нүцгэн алхах явдал юм. Маш олон тооны цэгүүд нь хөл дээр байрладаг бөгөөд энэ нь nasopharynx-д тохиолддог процессыг хариуцдаг тул тэдэнд үзүүлэх нөлөө нь хүүхдийг байнга ханиад хүрэхээс хамгаалахад тусална.

Та хүүхдээ гэртээ хөл нүцгэн алхахыг заах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та бүтэцээрээ ялгаатай гадаргууг ашиглаж болно: модон самбар, овоолсон хивс, хулдаас, хавтан, резинэн дэвсгэр.

Хүүхэд хөл нүцгэн өнгөрөөх цаг хугацаа хязгааргүй. Олон тооны эцэг эхчүүд үйрмэгийн хүйтэн хөлд ичиж, нэн даруй оймс эсвэл шаахай өмсөхийг хичээдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бие махбодийн хэвийн урвал юм: цусны урсгал нь хөлөнд тохиолддог, учир нь хялгасан судаснууд хүйтэн гадаргуутай харьцдаг. Тиймээс, хэрэв хүүхэд түүнд таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бол нялх хүүхэд өдөржингөө хөл нүцгэн гүйж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүүхэд түүнд гутал өмсөхийг хүсвэл үүнийг нэн даруй хийх нь дээр бөгөөд эс тэгвэл цаашдын хатуурал нь тааламжгүй мэдрэмжтэй холбоотой байх болно.

Хүүхэд байшингийнхаа эргэн тойронд хөл нүцгэн итгэлтэйгээр гүйсний дараа та дараагийн шатанд шилжиж болно - гадаа өвсөн дээр хөл нүцгэн алхах. Мэдээжийн хэрэг, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн гудамжны зүлэг нь шилний хэлтэрхий болон бусад хурц үзүүртэй зүйл байж болох тул энэ зорилгод тохирохгүй. Нялх хүүхдийг хөдөө гадаа зүлгэн дээр гүйлгэх нь хамгийн сайн арга юм. Хүүхэд энэ процесст дасаж эхэлмэгц та шүүдэрт алхахыг зааж сургаж болно. Өглөөний шүүдэр ихэвчлэн үдшийн шүүдэрээс хүйтэн байдаг тул орой төлөвлөх нь дээр.

Зуны улиралд та нялх хүүхэдтэйгээ усан замын ойролцоо байхдаа түүнийг усны эрэг дагуу алхахыг заа.

Усны температур хамгийн дулаан, наймдугаар сард дуусах үед үүнийг эхлүүлэх нь дээр. Хэрэв хүүхэд энэ үйл ажиллагаанд дуртай бол та түүний температур 14-15 хэм хүртэл унах хүртэл усан дээр гүйж болно.

Хэрэв ойролцоо усан сан байхгүй бол танай гэр зуслангийн байшингаа хараахан амжаагүй байгаа бол хөл банны тусламжтайгаар та хатуурч болно. Үүний тулд хоёр сав газар шаардагдах бөгөөд нэг нь халуун, нөгөө нь хүйтэн усаар дүүрнэ. Нэгдүгээрт, хүүхдийн хөлийг бүлээн шүршүүрт дулаацуулж, дараа нь халуун устай саванд зогсохыг хүс. Хэдэн секундын дараа тэр хүйтэн устай сав руу үсрээд буцаж очоод хэд хэдэн удаа үсрэх ёстой. Хатуулгийн дараагийн үе шат нь гурав дахь сав газрыг суурилуулах бөгөөд үүнд мөсөн ус, мөс эсвэл цас байх ёстой.

Хүйтэн усаар шавшуулахын ач тус

Бие махбодийг хатууруулах хамгийн түгээмэл процедур бол мэдээжийн хэрэг ус зайлуулах арга юм. Ялангуяа SARS, томуугаар өвчилдөг хүүхдүүдийг ийм хатууруулалтыг хийхийг эмч нар зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, хөл нүцгэн алхах үед хүүхдийн эрүүл мэндэд санамсаргүйгээр хохирол учруулахгүй байхын тулд заавал хийх тусгай дүрмүүд байдаг.

Олон эцэг эхчүүд хүүхдээ хэлтрүүлэх гэж хичээгээд хүйтэн асгадаггүй, харин зөвхөн сэрүүн усыг дээрээс нь асгадаг. Энэ бол бүдүүлэг алдаа юм.

Цутгах ажлыг хүйтэн усаар хийх хэрэгтэй боловч энэ процедурын өмнө нярай хүүхдийг шүршүүрт дулаацуулах хэрэгтэй.

Та хүүхдийг гэнэтийн байдлаар цутгаж чадахгүй, ингэснээр түүнийг маш их айлгаж, улмаар хатуурахаа бүрэн мартаж болно. Нялх хүүхдэд одоо сэрүүн усаар усалж, гар, хөлөндөө бие даан ус асгаж өгөхийг уриарай, ингэснээр тэр өвдөхгүй, аймаар биш байх болно.

Эхний угаалгын савыг жижиг саванд хийх хэрэгтэй, жишээлбэл, аяга. Нэгдүгээрт, усны нэг хэсэг нь хүүхдийн хөл дээр, дараа нь хүзүүвчний бүсэд цутгагдана. Цутгасны дараа хүүхдийг алчуураар боож өгөх хэрэгтэй. Аажмаар усны савны эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй - шанага, ваар, хувин. Нэг сарын дараа хатуурах үед цутгасан усны хэмжээ таван литр байх ёстой.

Ихэвчлэн нялх хүүхэд нудрах дуртай байдаг бөгөөд тэд маш хурдан дасдаг боловч хэрвээ таны хүүхэд түгшүүр, түгшүүрээрээ ялгардаг бол тодосгогч шүршүүрт орох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь биед эерэгээр нөлөөлдөг. Нэгдүгээрт, та хүүхдээ бүлээн усан доор тавьж, аажмаар халуунд халууцуулж, дараа нь огцом хүйтэнд шилжиж, доороос нь хүүхдийн нуруун дээр, дараа нь хэвлийнхээ дагуу дээрээс доошоо шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Үүний дараа та хоёр минутын турш халуун усаа дахин асааж, дараа нь хүйтэн усаа дахин асаах хэрэгтэй. Үүнийг хэд хэдэн удаа давтах шаардлагатай (усны хоёр, гурван өөрчлөлтөөс эхэлж, аажмаар долоон хүрнэ), сүүлчийн шүүр нь хүйтэн байх ёстой гэдгийг санаарай. Үүний дараа та хүүхдээ алчуураар боох хэрэгтэй. Өглөө эсвэл унтахаас нэг цагийн өмнө тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй.

http://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/zakalivanie-detey/

Хатуулгийн дүрмүүд

• Уг процедурыг аль ч наснаас, бараг л төрсөн цагаас нь эхлэн эхлүүлж болно.
• Та өвчтэй хүүхдүүдийг уурлуулж, ихэвчлэн өвчтэй болгодог. Хүүхэд эрүүл байх хугацаанд процедурыг эхлүүлдэг.
• Байгаль орчны бүх хүчин зүйлийг (нар, агаар, ус) хатууруулах ажилд ашигладаг.
• Хатуулалтыг жилийн аль ч үед эхлүүлж болно. Уг процедурыг жилийн турш системтэйгээр явуулж байх ёстой бөгөөд ингэснээр хамгийн их үр дүнд хүрнэ.
• Энэ нь өдөөлтийн хүч, хүүхдийн биед үзүүлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна.
• Бүх хатуурлын процедур нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийн эсрэг үр дүнтэй байх болно!

1 хүртэлх насны хүүхдийг хатууруулах

Агаарын банн нь шинэ төрсөн нярайг тайвшруулах анхны процедур юм. Эдгээр нь хувцас солих явцад хүүхдийг 22-24 С-ийн өрөөний температурт 1-2 минутын турш хувцасгүй байлгадаг гэсэн үг юм.

Зуны улиралд нярай хүүхдийг төрсний дараахан (жинг нь 2500 гр-аас дээш бол) салхинд гаргадаг бөгөөд эхлээд өдөрт 20-40 минутын турш аажмаар нэмэгдэж, өдөрт 6-8 цаг болдог. Хэт ягаан туяа нь биеийн дархлаанд сайнаар нөлөөлдөг боловч хүүхдийн эмзэг арьс амархан шатдаг тул хүүхдийг нарны шууд тусгал дор байлгахыг хатуу хориглодог гэдгийг санах хэрэгтэй.

Өвлийн улиралд Оросын төв хэсэгт 7-оос дээш насны хүүхэдтэй өдөртөө 5-10 минутаас эхлэн 1.5-2 цаг хүртэл тайван цаг агаарт -10С хүртэл агаарын температурт алхах боломжтой. цэвэр агаарт өдөр.

Энэ насны хатуурлын маш чухал процедур бол хүүхдийг өдөр бүр усанд оруулах явдал юм.

Усанд орох нь хүүхдүүдэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг бөгөөд энэ нь хүчтэй уур амьсгалын хүчин зүйл юм. Жилийн эхний хагаст дундын ваннуудыг өдөр бүр хийдэг, хоёр дахь өдөр нь өдөр бүр боломжтой байдаг. Усны температур 36-37 С байх ёстой. Усанд орсны дараа хүүхдийг усанд орсныхоо дараа 2-3 градусаар усаар асгаж өгдөг.

Нэгээс гурван жил хүртэл

Энэ насанд хүүхдүүд олон таагүй хүчин зүйлүүдэд тэсвэртэй байдаг, ялангуяа хатуурлыг төрөхөөс нь эхлэн хийсэн бол. Тиймээс илүү ялгаатай аргуудыг ашиглаж болно. Усны температур 26-28 С хүртэл буурч ерөнхий шороог хийж болно, шүршүүрт орох нь илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.Учир нь температурын хүчин зүйлээс гадна хүүхдийн урсгалын механик нөлөөлөл бас бий. массажны нөлөөтэй арьс.

Нэгээс хагас жилээс хоёр нас хүртэл хүүхдийг +21 С, агаарын температур + 25 С ба түүнээс дээш температурт задгай усан санд сэлэхийг зөвшөөрдөг. Эхний угаалга нь 1-2 минут, дараа нь 10-15 минутын завсарлага юм. Хүүхдийг айлгахгүй байх нь маш чухал бөгөөд түүнийг усанд бүү тат, өөрөө ирээрэй.

1-ээс дээш насны хүүхдүүд аажмаар наранд шарах боломжтой. Агаарын температур +20 хэмээс +30 хэм хүртэл байх ёстой (гэхдээ үүнээс илүүгүй!), Наранд аажмаар 5-10 минутын турш 30-40 минут байлгана.

Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө 9-12 цагийн хооронд байдаг бөгөөд халуун цаг агаарт 16-18 цаг хүртэл нарших боломжтой.

Хүүхдийнхээ толгой дээр панама малгай өмсөхөө бүү мартаарай. Хүүхдийн арьсыг анхааралтай ажиглаарай - өчүүхэн улайлтаар наранд 1-2 хоног зогсох хэрэгтэй.

Хүүхэд эрүүл мэндийн байдлыг хараахан үнэлж чадахгүй байгаа тул хоёр наснаас доош насны хүүхдүүдэд хатуужилтын процедурыг (хүйтэн шүршүүр, саун, оросын ванн) хийх нь зохисгүй бөгөөд дараа нь хоорондох шугамыг тодорхойлоход хэцүү болно. энэ аргын үр нөлөө ба сөрөг үр дагавар.

http://medportal.ru/enc/parentschildren/1-3/11/

ХАТУУЛАХ АРГА

Хатуужуулалт нь бие махбод дахь гадны нөлөөнд дасан зохицох, хэт халалт, гипотерми тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэх зорилгоор бие махбод дахь терморегуляцын процессыг сургах систем юм. Бүх хатуужуулалтын аргууд нь нарны гэрэл, агаар, ус гэсэн үндсэн аргад тулгуурладаг. Дасгалыг нэмж хийснээр хатууруулах процедурын үр нөлөөг сайжруулдаг.

Өдөр бүр хатууруулах процедурыг давтах нь маш чухал юм. Хатууруулах процедурыг өдөр бүр 5 минутын турш, бусад өдөр бүр 10 минутын турш явуулбал бие нь хүйтэнд илүү хурдан дасдаг болохыг туршилтаар тогтоожээ. Урт завсарлагааны үед хатуурах явцад олж авсан хамгаалалтын урвал бүрэн алдагддаг. Амьдралынхаа туршид өдөр бүр дасгал хийх нь л сайн агааржуулагчийн баталгаа болж өгдөг.

Агаарын халуун ус

Хатуулгийн хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн арга бол цэвэр агаар боловч та улирлыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Урин дулаан цаг агаарт удаан алхахдаа өөрийгөө хатууруулж чадна. 16 градусаас дээш температурт нээлттэй цонхтой унтах нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Гэртээ хөл нүцгэн алхах нь өдөр бүр нэг минутын турш, 5 хоногийн дараа дахиад нэг минут нэмээд 10-15 минут болтол ач тустай байдаг. Сэрүүн цаг агаарт алхах, цанаар гулгах, хөнгөн гүйх нь хатуурахад сайн нөлөө үзүүлдэг.

Усны хатуулаг

Ус нь дулаан дамжуулах чадвараас 28 дахин их байдаг тул ус бөхөөх нь агаарыг унтраахаас илүү хүчтэй байдаг. Мөн ус нь арьсанд зарим механик нөлөө үзүүлдэг тул цусны бичил эргэлтийг сайжруулдаг. Эрүүл мэндийг хатууруулах эхний процедурыг 34-35 градусын усны температурт хийх хэрэгтэй.

Усны температурыг аажмаар бууруулж өдөр бүр сэрүүн усаар арчиж байхыг зөвлөж байна. 22-24 хэмээс хүйтэн усыг зөвхөн маш туршлагатай хүмүүс ашиглаж болно. 3 минутын турш тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.

Наранд шарах

Нарны туяа нь хүнд маш сайн нөлөө үзүүлдэг, серотонин (баяр баясгалангийн даавар) үүсгэх чадварыг нэмэгдүүлж, дархлааг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, Д аминдэмийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Өдөрт 9-11 цагт нар жаргах боломжтой. журмыг уртасгах. 11-ээс доош насны хүүхдүүдийг жимсний модны сүүдэрт наршихыг зөвлөж байна. 2-оос дээш цагийн турш наранд ил гарах нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд тааламжгүй байдаг.

Биеийн тамирын дасгал

Агаарт өглөөний дасгал хийх нь хатууруулах маш сайн процедур юм. Урьдчилсан нөхцөл бол гипотермиас зайлсхийх явдал юм. Өдөр бүр хагас цагаар цэвэр агаарт алхах, долоо хоногт ядаж нэг удаа усан санд зочлох, хөдөлгөөнгүй ажлын үеэр тогтмол дасгал хийх нь хатууруулах хамгийн энгийн аргууд юм.

Усанд орох нь хатуурлын хэрэгсэл юм

Оросын уламжлалт банн нь халсан биед өндөр температур, механик нөлөөг хослуулдаг. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, бүх биеийг дулаацуулдаг. Усанд орохдоо эрүүл мэндээ сайтар хянаж, уурын өрөөнд 10 минутаас хэтрэхгүй байх хэрэгтэй.

Хатуурах үед эрүүл мэндээ хянах нь маш чухал юм. Сайхан хоолны дуршил, сэргэлэн цовоо байдал, үр ашгийг дээшлүүлснээр бид хатуурах нь ашигтай байдаг гэж баттай хэлж чадна. Сул дорой байдал, нойргүйдэл, цочромтгой байдлын шинж тэмдгүүдийн хувьд хатуурах процедурын эрч хүчийг бууруулж, эмчид хандах хэрэгтэй.

Бага насны хүүхдийг хатууруулах

• Та хүүхдийг бага наснаас нь эхлэн жилийн аль ч үед хатууруулж эхлэх боломжтой. Байнгын өвчтэй хүүхдүүдийн хувьд хүүхдийг эрүүл саруул байх хугацаанд нь хатууруулж эхлэх хэрэгтэй. Хүүхдүүдийг хатууруулах нь эерэг сэтгэл хөдлөлтэй үед л үр дүнтэй байдаг гэдгийг үргэлж санаарай.
• Шинээр төрсөн хүүхдүүдийн хувьд хүүхдээ хувцас солихдоо 2-3 минутын турш хувцасгүй үлдээхэд агаарыг угаах нь сайн ууртай байдаг. Өрөөн доторх температур хамгийн багадаа 22-24С байвал энэ процедурыг хийж болно.
• Зуны улиралд шинэ төрсөн хүүхдийг цаг агаар сайтай үед гадаа гаргаж болох боловч наранд гардаггүй ч модны сүүдэрт үлддэг.
• Өвлийн улиралд бага насны хүүхэдтэй бол өдөрт 10 минутаас эхлэн -10С хүртэл агаарын температурт гадаа гарч, алхах хугацааг аажмаар хоёр цаг болгоно.
• Хүүхдийг бүлээн усанд угаалгах нь маш сайн ууртай процедур юм. Усанд орсны дараа дээрээс нь сэрүүн ус асгаж зөөлөн алчуураар үрж үрж болно.
• 1-ээс 3 настай хүүхдүүд сэргээгч шүршүүрт ордог бөгөөд энэ нь биеийг бага зэрэг хөргөж, усны урсгалаар массаж хийдэг.
• Халуун өдөр хоёр настай хүүхэд насанд хүрэгчдийн дэргэд цөөрөмд хэдэн минутын турш сэлж болно. Агаарын температур 300С-ээс ихгүй, модны титэм дор хэсэгчилсэн сүүдэртэй байвал наранд биеэ шарж болно. Хэрвээ хүүхдийн арьс улайвал 1-2 хоногийн турш наранд ил гарахаа зогсоох шаардлагатай.
• Хавтгай хөл, биеийн ерөнхий хатуурал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдүүд хөл нүцгэн явах нь ашигтай байдаг. Энэхүү хатууруулах процедурыг зуны улиралд эхлүүлэх нь дээр. Нэгээс дээш насны хүүхдүүд шалан дээр эсвэл өвсөн дээр хөл нүцгэн өдөрт 30 минут гүйж чаддаг.

http://vsegdazdorov.net хүүхдүүдийн хатуурал

Хатуужуулах арга хэмжээ авахдаа гурван үндсэн зарчмыг чанд мөрдөх ёстой.

1. Тууштай байдал - эхлүүлсэн болохоор хойш ухрах хэрэггүй, өнөөдрийг алдах шалтаг хайх хэрэггүй;

2. Аажмаар - нөлөөллийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх;

3. Хувь хүний \u200b\u200bшинж чанарыг харгалзан үзэх - нас, хүүхдийн сэтгэлзүйн байдал, хавсарсан өвчин, дотоодын хүчин зүйлүүд.

Хатуужуулах процедур нь хүүхдэд хөгжилтэй байх ёстой. Хүүхэд өөрөө хүсч буй үйл ажиллагааны сонголтуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үргэлж утга учиртай байдаг. Жишээлбэл, тэр хөл нүцгэн алхах дуртай. Маш сайн хатууруулах сонголт - эцэг эхчүүд зөвхөн аажмаар, системтэй зан үйлийн талаар санаж байх хэрэгтэй.

Би таны анхаарлыг татаж байна: хатуурал нь зөвхөн хүрээлэн буй орчны физик хүчин зүйлийн сөрөг үр дагавартай холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хатуурах нь халдварт өвчний гаралтыг бууруулж чадахгүй - Хэрэв цэцэрлэгт салхин цэцэг, эсвэл томуугийн тархалт эхэлсэн бол бусад "хатуураагүй" хүмүүсийн адил "аюулгүй" өвчилнө. Гэхдээ энэ нь хатуурч байгаа нь өвчний хүндрэл, үргэлжлэх хугацаа, хүндрэлийн давтамж, магадлалыг эрс багасгах боломжийг олгодог.

Дахин нэг удаа би гол зүйлийг онцлон тэмдэглэв.

ХҮҮХЭД ХАТУУЛАХ ХЭРЭГГҮЙ.

ХҮҮХДЭД БАЙГАЛИЙН, ЗОРИГТОЙ АМЬДРАЛЫН ХЭВ ТЭРЭГ ХЭРЭГТЭЙ.

Хөдөлгөөний хамгийн дээд хэмжээ, цэвэр агаарт байх хамгийн их боломж, хамгийн бага хувцас, цэвэр, сэрүүн хүүхдийн өрөө - аливаа гимнастик, угаалгын өрөө, үрэлтээс арав дахин илүү чухал бөгөөд зөвлөмж юм. Энэ нөхцөл байдлын шударга байдлыг ихэнхдээ эцэг эхчүүд хайрлаж, халамжилдаг, халамжладаг гэж үздэг нь бүхэл бүтэн өвчний хэлбэрээр үр жимс ургуулдаг бол ихэвчлэн хожимдож ойлгодог.

Доктор Комаровский: http://www.kid.ru/razvit/1-80.php3

Хүүхдүүдийг уурлуулах. Хувийн туршлага

Би хүүхдүүдээ хүйтэн усаар номхруулна гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Би маш их халамжтай, айдасгүй эцэг эхчүүдийг хүүхдүүдийг уурлуулдаг гэж итгэдэг байсан ч би үүнээс хол байна. Хэрэв миний охин гуурсан хоолойн багтраагаар дайрч эхлээгүй бол би үргэлжлүүлэн бодож байх байсан. Энэ бол шарсан тахиа юм ... өөрөөр хэлбэл оролдох цаг болжээ.

Миний бодлоор цөхрөлтэй ижил хил хязгаар нь хүүхдүүд нь ихэвчлэн өвддөг ба / эсвэл харшлаар өвчилдөг бусад эцэг эхчүүдэд мэдрэгддэг гэж боддог: диатез, харшлын ринит, гуурсан хоолойн багтраа гэх мэт. , өөр тохиолдолд - шийдлээ хайж байна. Мэдээжийн хэрэг дэлхийн ийм уй гашуу ийм нөхцөл байдалд өнгөрөхгүй.

Залбирал бол миний байгалийн хариу үйлдэл байв. Гэхдээ ойлгохын тулд цаг хугацаа шаардагдав: хүн өөрөө хийж чадах, хийх ёстой зүйлээ Бүхнийг Чадагч руу шилжүүлж болохгүй.

Хүүхдийг сэргээх, хатууруулах нь нигүүлслээр дүүрэн ажил бөгөөд энэ нь өөрийгөө сайжруулах, хөршдөө хайрлах хайр юм.

Удалгүй бидний астматик бодит байдал нь найз нөхөд, тэр ч байтугай тахилч нарт зөвлөгөө өгч, хүүхдэд хүйтэн ус асгаж байгаарай. Хүүхдүүдийг хатууруулах зөвлөмж болгосон аргуудын нэгийг энэ номонд B.S. Толкачев "Амьсгалын замын цочмог халдварын физик өсгөврийн саад бэрхшээл". Энэ ном хэвлэгдэхээ больсон гэж хэлэх ёстой, та электрон текстийг татаж авах хэрэгтэй.

Толкачев нь биеийн тамир, эрүүл ахуйн дасгалын цогц нөлөөн дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тэрбээр номондоо хүүхдийг хүйтэн усаар угааж хатууруулах гайхалтай үр дүнгийн талаар өгүүлдэг. Тийм ээ, зөвхөн хүйтэн биш, харин мөс! Ихэнхдээ өвчтэй хүүхдүүд, астматикууд, харшлын өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс хэвийн амьдралаар амьдрах боломжтой болсон - цэцэрлэг, сургуульдаа явж, үе тэнгийнхэн шиг хөгжиж, биеийн тамирын салбарт илүү их амжилтанд хүрсэн. Зөвшөөрч, сэтгэл татам хэтийн төлөв.

Энэ арга нь: хүйтэн усаар дүрслэх, массаж хийлгэх, хамрын хөндийг зайлах, амьсгалын дасгал, гүйлт болон бусад биеийн тамирын дасгалууд орно. Зохиогч нь бага температурын нөлөөний талаархи мэдээллийг авахын тулд номын гайхалтай хэсгийг өгдөг.

Толкачевын аргын дагуу ихэвчлэн өвчтэй хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд амьдралаа бүрэн өөрчлөх ёстой, ихэнх цагаа хүүхдүүдийг хатууруулах, бие бялдрын боловсролд зориулах ёстой. Ихэнх тохиолдолд энэ нь зохиогчийн санал болгосноор боломжгүй байдаг тул та энэ аргын хувилбарыг тодорхой гэр бүлийн амьдралд тохируулан ашиглах хэрэгтэй.

Хатууруулах бэлтгэл

Тиймээс бид хүйтэн ус асгаж эхлэхэд миний хүүхэд 3.5 настай байсан. Охин маань гуурсан хоолойн багтраа гэж оношлогдсон бөгөөд бид өдөрт хоёр удаа дааврын эмээр амьсгалж байсан. Үүнээс гадна, охин бага зэрэг гипотерми болох бүрт цистит, шээс ялгаруулахгүй байх, температурын өсөлт дагалддаг. Хамгийн сүүлд ийм явдал болсон нь охин минь зун сэрүүн голд хөлөөрөө бага зэрэг гишгэв.

Архаг үрэвсэл ба үүнтэй холбоотой халдварын байнгын хурцадмал байдал нь хатуурлын өмнөх бүх ажлыг хүчингүй болгодог. Тиймээс харьцангуй огцом хүйтэн урсгалд шилжих бодит мэдрэмж байдаг (гэхдээ Толкачевын систем нэлээд уян хатан байдаг). Энэ нь гуурсан хоолойн багтраа бүхий өвчтөнүүдэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь бага температурт хурц нөлөөтэй тул адреналин даавар цусанд ялгарч, гуурсан хоолойг өргөжүүлдэг. Энэ нь амьсгал боогдох довтолгоог зогсоож чадна.

Шийдвэртэй алхам руу шилжихийн тулд аргачлалыг судалж, гүйлт, массаж, хувцас солих дараа үйл ажиллагаа төлөвлөх шаардлагатай байв. Энэ дараалал нь хүүхдийг хэт хөргөх, сул ууршуулах өвчнөөр өвчлөх боломжийг олгодоггүй тул ач холбогдолтой юм. Нэмж дурдахад, биеэ алчуураар үрэх хэрэгтэй гэсэн бодлоос ялгаатай нь Толкачев энэ нь хатуурлын нөлөөг бууруулдаг гэж хатуу мэдэгдэж байна. Гүйх, иллэг хийх, хувцаслах нь хүйтэн усны дараа хангалттай.

Хүүхдүүдийг хүйтэн усаар уурлуулж эхлэхээс өмнө би өөрөө үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй байсан. Нэгдүгээрт, би өөрийн арьсанд шавхах гэсэн мартагдашгүй мэдрэмжийг мэдэрснийхээ дараа л охиндоо айдсыг даван туулах талаар сайн зөвлөгөө өгч чадна. Хоёрдугаарт, энэ нь хүүхдүүддээ үлгэр дууриал үзүүлэх боломж байсан.

Би шүршүүр, сав газар, тэр ч байтугай хүйтэн усанд орохыг хичээдэг байсан (энэ нь миний хувьд ялангуяа аймшигтай байсан). Хүүхэд намайг биширч, догдолж харж байв. Шалтгааныг цутгаж ямар хатуу мэдрэмж төрдөгийг бичихээс өөр аргагүй юм.

Энэ бол гайхалтай эрч хүч, хүний \u200b\u200bайдсыг даван туулах нь тодорхой хэмжээгээр эр зориг юм. Энэ нь шийдэгдэх үед энэ нь бүрэн сул дорой хүсэл эрмэлзэл биш, гэхдээ бүр юу ч биш, боломжгүй зүйл гэдгийг та мэдэрдэг. Энэхүү ойлголт нь сэтгэл ханамжийг авчирдаг гэдгийг хэлэх шаардлагагүй юм. Хүүхдийг өвчтэйг нь мэдэх нь сэтгэлийн хямралыг арилгахад сэтгэлзүйн эмчилгээ болж өгдөг.

Эцэг эхийн үлгэр жишээ сайн боловч хангалттай биш юм. Намайг удахгүй хатуурхаж үзнэ гэдгийг сануулахад охин минь ямар ч байсан айсаар байв.

Цасан дээр хөл нүцгэн зогсож байхдаа ч хүүхдүүдийг хүйтэн усаар угааж байсан Вэбээс видео аврах ажилд иржээ. Эдгээр видеонууд миний хүүхдэд яг адилхан сайхан сэдэл төрүүлсэн.

Хүйтэн усаар хатууруулах дадлагын эхэн үед жирийн хүмүүс энэ усны процедурын үеэр та юу дээр зогсож байгаагаа эргэцүүлэн бодож зөвлөгөө өгдөг. Хүйтэн ваннд эсвэл газар хөл нүцгэн зогсож байвал гипотерми үүсч, өвдөх боломжтой гэсэн бодол байдаг. Энэ үзэл бодлын "шинжлэх ухааны шинж чанар" -ын талаар би хэлж чадахгүй. Гэхдээ би үүнийг аюулгүй тоглуулахаар шийдсэн. Хүүхдийн маань цистит үүсэх хандлага намайг улам бүр өдөөсөн. Душны хувьд би жуулчны хөөс бэлтгэж, дараа нь хүүхдээ тавилаа. Энэ нь үнэхээр тайван байсан.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор (сурталчилгаа биш *) хэрэглэсэн гомеопатик бэлдмэл aflubin нь нойрмоглох эхний үе шатанд надад нэлээд тайвшрал өгсөн.

Хүйтэн усанд өөрийгөө хуурах цаг болжээ

Онолоос практикт. "X" цаг болжээ. Би том охин, бага хүүгийнхээ аль алинд нь ус асгасан боловч том хүүхдүүдэд эдгээр процедур илүү тогтмол байсан. Би объектив шалтгаанаар хүүтэйгээ жаахан хүлээх хэрэгтэй болсон. Тиймээс, энэ нь хэрхэн яаж байсан, охинтойгоо үргэлжлүүлэн хэлье.

Би хавар охиноо нэлээд огцом уурлуулж эхлэв. Температурын бууралт хэлбэрээр аажмаар байдлыг хадгалж үлдсэн ч гэсэн толгойг алгасч тэр даруй бүхэлдээ асгаж эхлэв. Би хүүгээ хөлнөөс нь эхлээд аажим аажмаар хатууруулав. Ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн зөвлөмжүүд туслах болно.

Бид "морж" -ын зарим гэр бүлийнхний видео клипээс авсан шүлгийг цээжилж, дараах үгсээр өөрийгөө тайвшруулав.

Бид ямар ч цаг агаараас айдаггүй.

Мөн өвлийн хүйтэн, зуны халуунд

Бид эрүүл мэндийг байгалиас авдаг,

Мөн шархыг хүйтэн усаар угаана.

Миний хүүхдийг асгахын тулд сэтгэлзүйн хувьд төгс тохируулсан ийм шүлгийг энд оруулав.

Хоёр долоо хоногийн турш охин шүршүүр, сав газраас, тэр ч байтугай мөсөн ваннаас цутгах гэж оролдов. Гэсэн хэдий ч түүний тэргүүлэх зорилго нь шүршүүр хэвээр байсан (гэхдээ би сав, хувингаас цутгах сонголт илүү дуртай байсан). Тосгоны байгальд живсэн нялх хүүхэд сав газраас харахад энэ нь угаалгын өрөөнөөс хамаагүй илүү хөгжилтэй байв. Гэхдээ элэнц эмэг эх нь зугаа цэнгэлийн талаар тийм ч дуртай байсангүй: зээ охиноо дуслуудаар хайр найргүй "тамлаж" байхад эмээ нь яагаад ч юм цонхийв.

Бид хөлнийхөө доорхи хогийг сар хагасын дараа арилгасан.

Вирусын халдвар ба температур нь бидний хатуурлын процедурыг зогсоогоогүй юм. Толкачевын аргын дагуу хүйтэн ус асгахад 1.5-2 цаг тутамд сэрүүн шүршүүр өөрчлөгдөж байв. Энэ тохиолдолд antipyretics ч хэрэггүй байсан нь анхаарал татаж байна.

Охинтойгоо угааж дуусаад би ойролцоогоор 6 минутын турш байрны эргэн тойронд гүйж, дараа нь цээжний массаж, өөрөөр хэлбэл "шидэт массаж" хийдэг.

Бид өдөр бүр ойролцоогоор нэг цагт өөрсдийгөө хийдэг байсан. Өдөрт нэг удаа. Бяцхан дияанчныг ууршуулах талаар хийсэн өмнөх ажил нь үр дүнгүй байхын тулд тэд орхигдсоноос айж байв.

Зэвүүн байдал бидэнд юу өгсөн бэ

• Одоо миний охин 5 настай. Тэрээр цистит өвчний талаар санаа зовохоо больжээ. Би түүнийг "мөсөн" шалан дээр хөл нүцгэн гүйхийг нь аюулгүйгээр зөвшөөрч чадна.
• Ноорог нь биднээс айдаггүй байсан.
• Астма-ийн халдвартай тэмцэх нь илүү хялбар болсон. Ажиллахаа больсон эмүүд дахин үр дүнтэй болсон. Цутгах дасгал хийх тусам гуурсан хоолойн үр нөлөө улам бүр нэмэгдэж, довтолгоог хурдан зогсооход тусалдаг.
• Хүйтэн усаар хатууруулж эхэлснээр хүүхэд вирусын халдварыг амархан тэсвэрлэдэг болсон. Антипиретик эм хэрэглэх шаардлагагүй байсан. Бактерийн хүндрэлээс үүдэлтэй антибиотик тэр цагаас хойш ууж байгаагүй. Бурханд талархаж байна, ямар ч хүндрэл гараагүй.
• Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг. Өдөр бүр тэр өөрийн айдсын саадыг эвддэг. Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй байж чадахгүй.

Хэрэв бид Толкачевыг хатууруулах техникийг бүрэн хэмжээгээр нь хэрэглэвэл үр дүн нь илүү гайхалтай байх болно. Гэхдээ тэр ч байтугай одоо байгаа зүйл бол үнэхээр гайхалтай юм. Энэ нь иж бүрэн сэргээх чиглэлээр цаашид ажиллах урам зориг, урам зоригийг өгдөг. Цээжний массаж хийлгээгүй тохиолдолд та хүүхдүүдэд ханиалгахад хэрхэн туслахаа төсөөлж чадахгүй болсон. "Шидэт" хүйтэн ус бол бие махбодийн хамгаалалт, чөлөөт амьсгалыг бэхжүүлэхэд бидний итгэмжит туслах юм.

Сургалт, нийтлэл, интернетээс орлого олохыг сурах гэх мэт. Үнэндээ бүх зүйл энгийн !! Бидэнд хэрэгтэй ... j.mp/2ysrJll

Хариулах

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг цэцэрлэгт хатууруулах

Хатууруулах талаар олон хүн сонссон бөгөөд ихэнхдээ эдгээр процедур нь хүүхдэд хэрхэн тусалж, түүнийг илүү хүчтэй, эрүүл чийрэг болгосон талаар урам зоригтой хариулт өгдөг. Одоо хатуу болгох нь маш өргөн хүрээнд яригдсан сэдэв бөгөөд энд ерөнхий сэтгэлийн хөөрөлд автахгүй байх нь чухал юм.

Биеийн тамирын аргын нэг болох хатууралтыг сонгохдоо үндсэн постулийг баримтлах хэрэгтэй - энэ бол цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл, системчилэл юм. Зөвхөн энэ бүхнийг ажигласнаар та эргэлзээгүй ашиг авчрах болно.

Мөн хэт их зүйлээс болгоомжлох хэрэгтэй, заримдаа та маш жаахан хүүхдүүд цасан дээр хөл нүцгэн зогсож эсвэл мөсөн нүхэнд сэлж байх үед тайлан олж болно, энэ нь хортой төдийгүй маш аюултай юм.

Хүүхдийн биед хатуурах нөлөө

Хатуурал нь мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь бүх организмын төлөв байдалд бүхэлд нь нөлөөлөхөд удаашрахгүй. Уг процедурын эхэн үед хүүхэд олон булчирхайн үйл ажиллагааны өсөлтийг мэдрэх бөгөөд үүнд бөөрний дээд булчирхай, бамбай булчирхай, өнчин тархины булчирхай байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ дасан зохицсоны дараа дотоод шүүрлийн системийн хурцадмал байдал буурч, ижил горимд ажиллаж эхлэх болно.

Хатууруулах нөлөөний төрлүүд

1. Тодорхой нөлөө байхгүй. Энэ процедур нь хүүхдийн сөрөг хүчин зүйлсийн нийт эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, улмаар өвдөх эрсдэлийг бууруулдаг. Бие махбодид дархлааны систем, түүний ерөнхий ба өвөрмөц хүчин зүйлийг бага зэрэг идэвхжүүлдэг. Энэ бүхэн нь халдварт бодисын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэх болно.
2. Тодорхой нөлөө. Энэ төрлийн цохилт нь хатуурлын төрлөөс хамаарч хэрэгжих болно. Хэрэв цаг уурын нөхцлийг ашиглан хатуурах замыг сонгосон бол энэ нь хүйтэнд тэсвэртэй болоход хүргэдэг. Хэрэв наршихыг сонгосон бол хэт ягаан туяанд тэсвэрлэх чадвар нэмэгдэж, наранд түлэгдэх эрсдэл бага байх болно.

Бие махбодид үзүүлэх эдгээр хоёр төрлийн нөлөөг хамтад нь бие махбодийн дотоод орчны үйл ажиллагааг бүхэлд нь сайжруулж, эрхтэн тогтолцоо, эд эсийн уялдаа холбоог сайжруулна.

Хатуу болгох зарчим

Хатуурал нь юуны түрүүнд хүүхдийн бие махбодийг сургах, физик, химийн терморентуляцийн процессыг сайжруулах явдал юм. Тиймээс сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг хатууруулахдаа дараах дүрмийг баримтлах ёстой.

• Та эрүүл мэндэд л хүүхдийг уурлуулж чадна.
• Эхний процедурын үеэр маш өндөр эсвэл бага температурыг ашиглах боломжгүй тул хүүхдийн эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
• Бид системчилсэн байдал, тууштай байдлын талаар мартаж болохгүй. Үгүй бол бүх зүйлийг шинээр эхлэх хэрэгтэй болно. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд дархлааны үйл явц муу хөгжсөний улмаас хатуурлын үр дүн 3-10 хоног л үргэлжилж дараа нь бүх зүйлийг шинээр эхлэх хэрэгтэй болно. Тиймээс энэ нь маш чухал бөгөөд тууштай байдал, тогтвортой байдал.
• Хэрэв боломжтой бол хэд хэдэн идэвхтэй өдөөлтийг ашиглах нь дээр. Жишээ нь, үрэлт ба агаарын баннийг нэгэн зэрэг түрхэх. Энэ бүхэн нь дархлааны системийг илүү хүчтэй, хүчтэй болгоход тусална.
• Хүүхдийн бие махбодийн хариу үйлдлийг хянах шаардлагатай. Хэрэв тэд эерэг байвал (хүүхэд бага өвдөж эхэлсэн, илүү сайн мэдэрсэн) бол хатууруулалтыг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв үр нөлөө нь сөрөг байвал (хүүхэд илүү удаан, удаан хугацаагаар өвддөг) бол процедурыг цуцалж, дараа нь түүний эрч хүчийг зарим өөрчлөлтөөр буцааж өгөх хэрэгтэй.
• Хэрэв хатуурал ямар нэгэн шалтгаанаар тасалдсан бол түүнийг эхнээс нь үргэлжлүүлэх хэрэгтэй боловч хүүхдийн бие махбодь дасан зохицох зарим механизмыг аль хэдийн боловсруулсан тул нөлөөллийн хүч илүү хурдан хөдөлж байх ёстой.

Зуны улиралд хатуурч эхлэх нь дээр. Хэрэв та зуны улиралд хатуурч эхэлбэл намар ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.Учир нь хүүхдийн дархлааны тогтолцооны нийт чадвар буурдаг. Хатуурал эхэлснээс хойш жилийн туршид тасалдуулах боломжгүй, ялангуяа дасан зохицох чадвар багатай тул сургуулийн өмнөх насны бага насны хүүхдүүдийн хувьд үүнийг хатуу гэж хуваадаг.ерөнхий ба тусгай.

Хатууруулах ерөнхий журам:

1. Гадаа зугаалах, тэд өдөр бүр байх ёстой
2. Өрөөнүүдийн температурын тогтмол байдлыг зөв засах
3. Хүүхдүүдийн байгаа өрөөг байнга агааржуулах шаардлагатай.

Хатууруулах тусгай журам:

1. Гимнастик.
2. Массаж.
3. Агаар ба хөнгөн ванн.

Хэрхэн зөв хатууруулах вэ

Агаарын хатуурал нь хүүхдийн биед хамгийн зөв нөлөө үзүүлдэг арга юм. Энэ нь агаарын өмчтэй холбоотой юм. Хүүхдийн арьсанд агаарын температурын нөлөөнөөс гадна арьсыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулах нэмэлт арга байдаг (энэ нь зөвхөн хүүхдүүдэд л тохиолддог).

Агаарын угаалгыг орой эсвэл өглөө хоол идсэнээс хойш 30-40 минутын дараа хийх нь дээр. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд процедурыг 17-18 ° C-ийн температурт хийх нь зүйтэй бөгөөд дараа нь температур 12-13 ° C хүртэл буурдаг. Уг процедурын хугацаа нь хүүхдийн наснаас хамаарна. Цэцэрлэгийн бага бүлгийн хүүхдүүдийн хувьд 5 минут, дунд бүлгийнх 10 минут байх болно. Ахмад бүлгийн хувьд 15 минут. Агаарын усанд орох хамгийн дээд хугацаа нь залуу бүлэгт 30 минут, ахмад бүлэгт 60 минут байна.

Цэцэрлэгүүдэд угаалгын алчуур, салфетка зэрэг нойтон эмчилгээ хамгийн тохиромжтой байдаг. Учир нь тэдгээр нь хамгийн тохиромжтой байдаг. Нойтон алчуурт бүлээн усаар moistened алчуур хэрэглэнэ. Эхлээд хөл, дараа нь гар. Хурууны үзүүрээс эхлээд тэдгээрийг хатуу дарааллаар арчиж хаях хэрэгтэй. Дараа нь тэд цээж, гэдэс, нуруугаа арчина. Үүний дараа тэд бүх зүйлийг хуурай арчина.

Усны температурыг хянах... 3-4 настай хүүхдүүдийн хувьд усны анхны температур 32 ° С, эцсийн 22 ° С байх ёстой. Хэрэв хүүхэд 5 настай бол усны анхны температур 30 ° С, эцсийн 20 ° С байх ёстой. .
Усан бассейн нь сайн хатууруулагч бодис юм. Гэхдээ харамсалтай нь сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад тэр бүр байдаггүй.

Нарны (агаар) усанд орох

Арьсны хэт ягаан туяаны нөлөөн дор бие махбодь Д аминдэмийг үүсгэдэг бөгөөд үүний ачаар ясны тогтолцоог бэхжүүлдэг. Мөн наранд шарах нь арьсны хамгаалалтын функц, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч наранд ил гарахыг мөн тунгаар тогтоох шаардлагатай байдаг, учир нь Биеийн хэт халалт байж болох бөгөөд арьсны угаалгын өрөөний хамгийн сайн үр нөлөөг арьс дээр наранд түлэгдэхгүй байх үед олж авдаг.

Ийм хатуужуулалтыг зуны тайван, сэрүүн цаг агаарт 3-5 минут орчим үргэлжлүүлэн 30-35 минутын турш аажмаар нэмэгдүүлэх нь дээр.

Ил задгай агаарт алхана

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой. Та цэцэрлэгт тэдэнтэй хамт өдөрт 2-3 удаа 30 минутаас 2 цаг хүртэл алхах хэрэгтэй. Хүүхэд зугаалахдаа идэвхтэй, маш их хөдөлж, тааламжтай байдаг.

Цөөрөмд сэлэх

Хүүхдүүдээ гэртээ эсвэл голын эрэг дээр нарлаг чимээгүй өдөр, агаарын температур 25-26˚, ус 22-23˚ байхад хатуужуулж эхлэх нь дээр. Усанд байх хугацааг хязгаарлаж, өдөрт нэг удаа 5-8 минутаас хэтрэхгүй хугацаагаар байлгана. Дасаж сурсны дараа агаарын температур 18˚ хүртэл сэлж болно.

Хөл нүцгэн алхах

Гайхамшигтай сонголт. Нэгдүгээрт, хүүхдийг өрөөнд нь хатуу хивс, овойлт хивсэн дээр, дараа нь гудамжинд элс, өвсөөр гүйж бай. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага эсвэл гэрт ийм хатуужилтыг эхлэхэд хязгаарлагдмал хугацааг хагас цагаас эхлэн өдөрт хэд хэдэн цаг хүрдэг.

Хоолойг хатууруулах

Ялангуяа амьсгалын замын байнгын өвчтэй хүүхдүүдэд хэрэгтэй. 33-36˚-ийн температурт усаар угааж, дараа нь 5 хоног тутамд 1-ээр бууруулж, 16-18 дов болгоно. Гэхдээ хэрэв хүүхэд өвчтэй бол 7 хоногийн дараа температурыг бууруул.

Угаах

Хүүхэд нүүр, гар, хүзүү, цээжний дээд хэсэг, суга бүсэлхийг хүртэл + 14-16˚ температурт усаар угаана, хэрэв өмнө нь усны журам хийгээгүй бол аажмаар буурч 27-28˚ . Угаах нь угаах, үрэхийг орлохгүй.

Унах

Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд зөөлөн үслэг даавуугаар хийсэн бээлий ашиглана уу. Энэ нь бүлээн усанд дэвтээгээд дараа нь бага зэрэг үрчийлгэж, хүүхдийнхээ гарыг илж, хурууны үзүүрээс мөр хүртэл, дараа нь цээж, дараа нь гэдэс, нуруу, хөлөө цавь хүртэл, эцэст нь жимс. Энэ тохиолдолд усны температур 27˚ орчим байх ёстой, өөрөөр хэлбэл нүцгэн арьсны температуртай ойролцоо байна.
Цутгах ажлыг гар хийцийн хэрэгслээс (хувин, услах сав, хувингаас) хийдэг бөгөөд дараа нь дараах дарааллаар хийнэ: эхлээд нуруун дээрээ, дараа нь цээжин дээрээ (толгойгоо норгохгүй байхыг хичээгээд) ходоод руугаа, дараа нь мөрөнд, мөн гарт. Усанд угаалга хийхийг зөвлөж байсан усны эхний температур: зуны улиралд - 34-35˚, өвлийн улиралд - 36-37˚; үүнийг аажмаар, зуны улиралд 1 by-ээр багасгах хэрэгтэй - хаа нэг газар 3 өдөр тутамд, өвөл 7 хоногт нэг удаа. Тиймээс үүнийг 28˚ (зуны улиралд), ойролцоогоор 30-31˚ (өвлийн улиралд) авчрах шаардлагатай.

Хөлийн банн

Хүүхдийг намхан сандал дээр суулгаад хөлийг нь аарцаганд хийж эсвэл аарцагны дээр барь. Хоёр савтай ус бэлтгэ: нэг усанд - дээр нь 35-36˚, нөгөө усанд хүйтэн байна - 34˚. Хүүхдийн хөл, хөлөнд эхний савнаас, дараа нь хоёрдугаарт нь усаар асгах хэрэгтэй. Ус дуусахад хөлөө даруй арчиж хуурай оймс эсвэл трико өмсөөрэй. Дараагийн процедур ижил байна. 5 хоног тутамд та хоёр дахь саванд байгаа усны температурыг 1ивая-аар бууруулж, температурын зөрүүг нэмэгдүүлж, хоёр дахь савны усны температурыг 16-18˚ Цельсийн түвшинд хүргэх боломжтой.

Шүршүүр

Хүүхдүүдийн мэдрэлийн системийг сайжруулж өгдөг. Үүний үр дүнд хөгжилтэй сэтгэл хөдлөл, тайван унтах, сайхан хоолны дуршил. Зуны усны температур 33-35˚, өвөл 36˚ хүртэл байдаг. 3-5 хоног тутамд температур 1˚-ээс 25˚ болж буурдаг. Цаг 1-3 минут байна.

Түүнчлэн, өдөрт хоёр удаа өглөө, оройд ноорог бүтээх замаар өрөөгөөр агааржуулахаа бүү мартаарай. Гэрийн болон цэцэрлэгийн аль алинд нь хийж болох сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулах процедурыг энд харуулав.
Өглөө: дасгал, тодосгогч шүршүүр, угаалга.
Үдээс хойш унтах: хөлний угаалга.
Орой: эрүүл ахуйн банн, дараа нь шүрших (эсвэл үрэх).

Бие махбодийг хатууруулах нь ямар ч насны үед хийгддэг. Гэхдээ бага насны хүүхдүүдийн хувьд энэ нь нэн чухал юм: хатуурал нь хүүхдүүдэд хүрээлэн буй орчны янз бүрийн нөлөөлөлд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх, бие махбодийн бүх төрлийн өвчинд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Хүүхдийг хатууруулах олон аргууд байдаг. Нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.Учир нь хүүхдийн нас, бие бялдрын хөгжил төдийгүй түүний хатуурлын эхэн үеийн эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Эрүүл мэндийн процедур эхлэх хамгийн таатай улирал бол зун юм.

Хүүхдийг хатууруулах ерөнхий дүрэм

• Зөвхөн эрүүл мэндийн бүрэн бүтэн байдлын эсрэг процедурын эхлэл;
• дангаар нь сонгосон хатууруулах аргын талаар хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх;
• хатуурлын процедурт хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн бэлтгэл (эерэг хандлага);
• үйл явц нь хиймэл хурдатгалгүйгээр аажмаар явагдах ёстой;
• жилийн турш системчилсэн журам.

Хатууруулах хүчин зүйлүүдэд агаар, ус, нарны гэрэл орно.

Агаарыг хатууруулах

Өдөр бүр хатуурч эхэлнэ агаарын халуун ус хүүхдийн амьдралын эхний өдрүүдээс. Хүүхдээ сольж, хэдэн минутын турш хувцасгүй үлдээгээрэй, энэ хугацааг аажмаар уртасгана. Агаарын банн нь тав тухтай температураас эхэлж, боломжийн хязгаарт багтаан аажмаар бууруулна: нялх хүүхдийн гипотерми ба хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд + 17 ° C-аас бага ба + 26 ° C-аас ихгүй байна.

Агаарыг хатууруулах нь өрөөг агааржуулах, алхах, цэвэр агаарт унтах зэрэг орно. Уг процедурын үр нөлөө нь зөвхөн агаарын температур, агаарт угаал үйлдэх хугацаанаас гадна нээлттэй биеийн гадаргуугийн талбайгаас хамаарна.

Тиймээс хүүхдэд алхах хувцасыг цаг уурын нөхцлийг чандлан сонгож, хүүхдийг хэт ороохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Байгалийн даавуунаас хувцас сонгох нь дээр. Энэ нь хүүхдийн хөдөлгөөнд саад болохгүй байх ёстой.

Явган аяллын үеэр хүүхэд хөдлөх ёстой боловч түүний үйл ажиллагааг хянах шаардлагатай байдаг. Хэрэв хүүхэд хөлсөөр байвал нойтон хувцас нь гипотерми үүсгэдэг тул хувцсаа солих шаардлагатай.

Өдөр бүр алхах нь жилийн аль ч үед 3-4 цаг үргэлжлэх ёстой бөгөөд энэ нь терморегуляцын механизмыг сургах, цаг уурын янз бүрийн нөхцөлд дасан зохицоход туслах болно.

2-3 настай хүүхдүүдийн хувьд агаарт угааж, өглөөний дасгалуудтай хослуулахыг зөвлөж байна. Хичээлийн үеэр хүүхэд футболк, дотуур өмд, оймс өмссөн байх ёстой. Аажмаар оймс, подволкноос татгалзах боломжтой болно.

Агаарын нөлөөг өдрийн болон шөнийн унтах үед ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд унтахаасаа өмнө өрөөнд агааржуулалт сайтай (эсвэл агаарт унтах) хэрэгтэй. Унтлагын өрөөний температур 3-аас доош насны хүүхдүүдэд 22-23 ° С, 5-аас доош насныхан 20 ° С, 5-7 насандаа 19-20 ° С байх ёстой. Хүйтний улиралд хүүхдээ задгай цонх эсвэл хөндлөвчтэй унтахыг аажмаар заа (гэхдээ ноороггүй).

Хүүхдийн эмч нар сүүдэрт хөнгөн агаарт угаал үйлдэхийг зөвлөж, аажмаар шилжихийг зөвлөж байна наранд шарах биеийн нээлттэй хэсгийг 10-11 цаг хүртэл тусад нь салгана. өглөө, 5-6 минутаас эхэлнэ. мөн үргэлжлэх хугацааг 10 минут хүртэл аажмаар нэмэгдүүлнэ. 2 х. алхах үеэр. Хүүхдийн толгой дээрх хөнгөн панама малгай, түүнийг уух зүйлээр хангах талаар бид мартах ёсгүй.

Усны хатуулаг

Усны хатуурлыг өдөр тутмын процедур, хатууруулах тусгай арга техник гэж хувааж болно.

Өдөр бүр: угаах, гар угаах аажмаар буурах температуртай ус. Ийм хатуурлын нэг хэлбэр нь сунгасан угаалга юм: нүүр, гараас гадна хүүхдийн хүзүү, гараа тохой, цээжний дээд хэсгийг угаана.

Шүдээ сэрүүн усаар угаах нь үүнээс хамгаалах болно. 36 ° C-аас 22 ° C хүртэл аажмаар бууруулсан (долоо хоногт 1 ° C) температуртай усаар хооллосны дараа ам, хоолойгоо зайлахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Усны хатуурлын тусгай аргад нойтон үрэлт, тодосгогч, нээлттэй усанд сэлэх, усанд сэлэх зэрэг орно. Эдгээр арга техникийг ашиглах боломж, нялх хүүхэд бүрийн онцлогийг нь сонгохдоо хүүхдийн хяналтанд байдаг хүүхдийн эмчтэй уялдуулах ёстой.

Унах : үслэг алчуур эсвэл тусгай бээлий ашиглан биеийг хуурай үрэлтээс эхлээд өдөр бүр 7-8 хоногийн турш арьс бага зэрэг улайж гарна. Дараа нь тэд 30 минутын турш 3 минутын турш нойтон арчих горимд шилжиж, усны температурыг 2 хоног тутамд 1 градусаар бууруулж өрөөний температурт оруулна. Хуурай алчуураар процедурыг дуусгана уу.

Харьцуулах зүйл + 38 ° C-аас + 18 ° C-ийн хооронд ээлжлэн услах сав эсвэл ваар ашиглан хөл (эсвэл гар). Ихэнхдээ өвчтэй эсвэл суларсан хүүхдүүдийн хувьд та бага температурын ялгаатай (+ 38 ° C ба + 28 ° C) ус хэрэглэж болно. Хүйтэн ус (мөн сул дорой хүүхдүүд - дулаан) асгаж дуусгах. Үүний дараа арьсны хуурай үрэлтийг хийдэг.

Ерөнхий dousing их бие: 15 секундын дотор хүүхдийг + 36 ° C-т усаар угааж, аажмаар (долоо хоногт 1 ° C-ээр) усны температур буурч, харин процедурын үргэлжлэх хугацаа нэмэгдэж, 35 секунд болно.

Хөлийн банн : хүүхдийн хөлийг 3-4 минутын турш усан саванд хийж, усны температурыг аажмаар бууруулдаг. Хөлний ялгаатай ванн нь илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг: нэг савны ус + 38 ° C, нөгөө нь + 34 ° C байна. Аажмаар 3-4 хоног тутамд хоёр дахь сав дахь усны температур 1-2 ° C-аар буурч + 20 ° C-д хүргэнэ.

Биеийн хатуурал, нөхөн сэргээх хамгийн оновчтой үйлдэл бол усан сэлэлт .

Хөл нүцгэн алхах мөн хатууруулах нөлөөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бага насны хүүхэд хөл нүцгэн удаан алхах, ялангуяа хатуу гадаргуу дээр (хөлний нуман хаалга зөв тогтох, зорилготой байх) хортой.

Тиймээс ийм хатуурал тунгаар ойртох ёстой: өглөөний дасгалын үеэр хүүхдийг хөл нүцгэн явахыг зөвшөөрнө үү. Зуны улиралд нүцгэн хөлөөрөө байгальд аялахдаа хүүхэд гэмтэх аюул байхгүй тохиолдолд зүлгэн дээр гүйж чаддаг.

Аливаа хатуурлын процедур нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй гэдгийг мартаж болохгүй. Хэрэв тэдгээрийн аль нэг нь нялх хүүхдэд таалагдахгүй бол түүнийг хаях хэрэгтэй.

Хүүхдэд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон тохиолдолд хатуурлын бүх процедурыг зогсоох шаардлагатай. 1-2 долоо хоногийн дараа тэдгээрийг үргэлжлүүлж болно. нөхөн сэргээх дараа, гэхдээ бага дэглэмийн дагуу: усны процедурт өвчний өмнө хэрэглэснээс 2-3 ° С-ээс их температуртай ус хэрэглэнэ.

Хүүхдэд хатуужуулах арга хэрэглэхийг хатуу зөвлөдөггүй: цасан дээр хүүхэд дээр ус асгах, цасан дээр хөл нүцгэн алхах, хүүхдүүдийг мөсөн нүхэнд дүрэх гэх мэт. Ийм "туршилт" нь хүүхдийн биед стресс үүсгэдэг бөгөөд түүний үр дагавар нь маш ноцтой байж болзошгүй юм.

Маш чухал хүчин зүйл бол процедурын системчилсэн шинж чанар юм. Тиймээс тэдгээрийг дулааны улиралд хэрэгжүүлж эхэлснээр хүйтний улиралд үргэлжлүүлэн, өөрөөр хэлбэл жилийн туршид хүйтэн цочроох хүчин зүйлсийн эсэргүүцлийг бий болгох хэрэгтэй.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан намтар

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг хатууруулах нь зөвхөн хүүхдийн бие махбодь, ерөнхий сайн сайхан байдалд ашиг тусаа өгөх болно гэдгийг хүн бүр ойлгодог. Гэхдээ зөвхөн хатууруулах процедурыг зөв сонгох нь нялх хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлж, хор хөнөөл учруулахгүй.

Хувь хүний \u200b\u200bтөрх, хатуурлын горимыг сонгохын тулд та хүүхдийн эмчид хандах хэрэгтэй. Хүүхдийг хатууруулах нь эцэг эхчүүдээс зөвхөн хүсэл эрмэлзэл төдийгүй тэвчээр, системтэй журамд цаг хугацаа шаардагдана гэдгийг санах хэрэгтэй.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулах нь дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлж, халдварт өвчнөөр өвдөхгүй байх боломжийг олгодог. Хатуурал нь орчны температурын өөрчлөлтөд бие махбодийг тогтмол сургахад үндэслэдэг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулахын ашиг тус

Тэд эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар ярихад хамгийн түрүүнд хатуурал хамгийн түрүүнд бодогддог. Энэ нь бага насны хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.Учир нь тэдний бие хүрээлэн буй орчны янз бүрийн өөрчлөлтүүдэд хурдан бөгөөд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй хэвээр байна.

Үнэн хэрэгтээ, сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдүүдэд ч гэсэн хэт халалт эсвэл гипотермийг сайн даван туулахын тулд терморегуляцын механизм бүрэн хэмжээгээр ажиллахгүй хэвээр байна.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулах нь цэцэрлэгт ороход илүү хурдан дасан зохицох боломжийг олгодог бөгөөд дараа нь бага өвддөг.

Хатууруулах ерөнхий зарчим

Бага насны хүүхдүүдийг хатууруулахаас өмнө хэд хэдэн дүрмийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд ингүйгээр энэ журам нь ашиг тустай төдийгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Гүйцэтгэх тогтмол байдалгүйгээр аливаа хатуурал үр дүнгүй болно. Зөвхөн улирлыг дурдалгүйгээр системчилсэн хатууруулах процедур нь эерэг үр дүнг өгдөг.

Бага насны хүүхдийг хатууруулах ажлыг зөвхөн эрүүл төлөв байдлаас эхлэх хэрэгтэй. Эрүүл чийрэг бие махбодийн хувьд ч гэсэн хатуурах процедур нь анх удаа стресст ордог бөгөөд өвчтэй хүүхдийн суурь нөхцөл байдал улам дорддог.

Бүх хатуужилтын процедурын эрч хүч, давтамж, үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, нялх хүүхэд өмнөх ачааллыг хэрхэн тэсвэрлэж байгааг ажиглана.

Бага насны хүүхдүүдийг хатууруулах хөтөлбөрийг бие бялдар, оюун ухааны чадвараас нь хамаарч хүүхэд тус бүрт зориулж хийх ёстой.

Төрөл бүрийн хатуурлын хүчин зүйлийг ашиглах дараалал нь бас чухал байдаг - тэд үргэлж энгийн (агаар, нарны халуун ус) -аас эхэлдэг бөгөөд аажмаар хүчтэй (аажмаар үрж, хүйтэн ус асгаж) эхэлдэг.

Хамгийн сайн шийдэл бол хүүхдийн өдрийн өдөр тутмын дэглэмд хатууруулах үйл ажиллагааны багцыг оруулах, бусад үйл ажиллагаатай хослуулах, жишээлбэл алхах эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх явдал юм.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг ямар ч хатуужилтыг зөвхөн сайхан сэтгэлтэй байх үед хийх ёстой, яагаад гэвэл тэд хатуурахад хэрхэн хандах нь үүнээс хамаардаг бөгөөд энэ нь тогтмол байдалд шууд нөлөөлдөг.

Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан уурлах аргууд

Хатууруулах үед тусгай бус, тусгай аргыг ялгаж болно. Тусгай бус аргууд нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулах тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлэхийг хэлдэг - цаг агаар, цэвэр агаар, түүний температурт тохирсон хувцас.

Гэр доторх агаарын чанарт тавигдах бүх шаардлагыг хангахын тулд өдөрт 5 удаа дамжуулах аргаар агааржуулдаг. Энэхүү лугшилттай агааржуулалт нь хүүхдүүдэд хүйтэнд тэсвэртэй болоход тусалдаг.

Тусгай аргууд нь шууд уур амьсгалын үйл ажиллагаа бөгөөд энэ нь гудамжны улирлын улирал, тухайн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын тодорхой чадвараас хамаарна.

Гэртээ нөхөн үржихүйн хувьд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулах тусгай ба тусгай бус аргууд боломжтой бол оновчтой байх болно.

Агаарыг хатууруулах

Агаарыг хатууруулах нь хүүхдүүдийн хувьд хамгийн хялбар бөгөөд хүртээмжтэй арга юм. Бие махбодид хатуурах нөлөө нь температур, чийгийн хувь, ширхэгийн хөдөлгөөн зэрэг шинж чанаруудаар хийгддэг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулах нь жишээлбэл, хувцас солих, өглөөний дасгал хийх, дараа нь унтах нь нээлттэй цонхтой холбогддог - эхлээд зөвхөн өдрийн цагаар, дараа нь шөнийн цагаар (зуны улиралд). Өрөөний температурыг 18 - 20 градус байлгах нь оновчтой юм.

Сургуулийн насны хүүхдүүдэд агаарыг хатууруулах ажлыг цаг агаарын ямар ч нөхцөлд 3-4 цагийн турш цэвэр агаарт алхах үед илүү эрчимтэй явуулдаг. Явган алхах хувцас нь хангалттай дулаан, нэгэн зэрэг хөнгөн байх ёстой бөгөөд ингэснээр идэвхтэй хөдөлгөөнд саад болохгүй.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг нарны туяанд дүрэлзүүлэх

Нар хүний \u200b\u200bбие махбодид бүх амьд биетэй адил нөлөөлдөг. Энэ нь өсөлтийг идэвхжүүлж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, бие махбодийн халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

Нарны туяа нь нэлээд хүчтэй бөгөөд аюултай хатуурлын хүчин зүйл болдог. Нарны шууд тусгалд хэт их өртөх нь янз бүрийн хүсээгүй урвалыг үүсгэдэг - сул дорой байдал, сул дорой байдлаас наранд цохиулах хүртэл.

Тэд бага насны хүүхдүүдэд модны сүүдэрт наранд хатуурч эхэлдэг бөгөөд дараа нь бие махбодийн хэсэг (гар, хөл) -ийг орон нутгийн наранд шарж, нарших хугацааг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Үүнийг өглөө, эсвэл оройн цагаар хүүхдүүдийн сайн сайхан байдлыг анхааралтай ажиглаж байх ёстой. Наранд шарах хугацааг 4 минутын турш эхэлж, наранд байх хугацааг аажмаар 30 минут болгоно. Сургуулийн насны хүүхдүүдийн хатуурал ус асгаж дуусдаг. Толгой ба ундаа нь наранд хатуурах урьдчилсан нөхцөл юм.

Усны хатуулаг

Ус бол хамгийн хүчтэй хатууруулагч хүчин зүйл юм. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд гар угаах нь өдөр тутмын хэвшилд заавал байх ёстой - өглөө, хооллохын өмнө ба дараа, бие засах газар, явган хүний \u200b\u200bдараа. Эрүүл ахуйгаас гадна гараа хүйтэн усаар угаах нь хатуурах үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэсэг хугацааны дараа та ус хатууруулах горимыг өргөжүүлж болно - ээлжлэн гараа тохой, хүзүү, нүүрэндээ халуун, хүйтэн усаар угаана.

Амаа хүйтэн усаар зайлж угаах нь ам залгиурын орон нутгийн хатуурлын нэг хувилбар юм. Хоол идсэний дараа сэрүүн усаар угааж цэвэрлэх нь хатуурах сайн нөлөөтэй. Тоймуудаас харахад хэд хэдэн удаа зайлсны дараа nasopharynx-ийн үрэвсэлт өвчний давтамж буурдаг.

Хүүхдэд усыг ерөнхийдөө хатууруулах нь чийгтэй үслэг хальсаар биеийг арчиж эхлэхийг зөвлөж байна. Эхэндээ зөвхөн гар, хөл, хүзүүгээ арчиж, үрэлт, усны температур, процедурын үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Үрсний дараа арьсыг хуурай алчуураар эрчимтэй үрж арчина. Зөвхөн ийм бэлтгэл хийсний дараа л угааж болно.

Тэд 39 градусын температуртай ус асгаж эхэлдэг бөгөөд 3-4 хоногийн дараа 1-2 градусаар буурдаг. Зуны улиралд та өөрийгөө гадаа, сэрүүн улиралд - гэрт өнгөрөөх боломжтой.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг ийм хэлбэрийн хатууруулах үед цутгах гэх мэт аажмаар аажмаар явах нь бас чухал юм. Дасахын тулд тэд хөлнөөсөө доошоо цутгаж эхэлдэг бөгөөд аажмаар дээшээ дээшлэх болно. 9 сартайгаасаа ерөнхийдөө ус зайлуулахыг зөвлөж байна. Усны хатуулаг хийхээс гадна 1.5 настайгаас шүршүүрт орох, 3 настайгаас байгалийн усан сан руу сэлэх зэрэг орно.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эцэг эхээс нялх хүүхэд нь байнга өвдөж байгааг сонсох боломжтой. Үнэн хэрэгтээ энэ насанд хүний \u200b\u200bдархлаа хараахан бэхжиж амжаагүй байгаа бөгөөд үүнээс гадна чөлөөт цагаа гэртээ компьютер эсвэл телевизийн өмнө өнгөрөөх нь түүний хөгжилд ямар ч байдлаар нэмэр болдоггүй. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг байнгын өвчнөөс хэрхэн хамгаалах вэ? Хариулт нь хатуурч байна.

Хатууруулах зарчим ба түүний ашиг тус

Хатуурал нь хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүдэд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх цогц арга хэмжээ юм. Тогтмол хатууруулах процедур нь үүнийг хөргөх эсвэл хэт халахаас хамгаалах урвалыг харуулдаг тул энэ нь бие махбодид зориулсан нэг төрлийн сургалт юм. Хатуурал нь вакцин шиг ажилладаг: бага хэмжээний хортой хүчин зүйлийг даван туулж сурсан тул бие нь их тунгаар эсэргүүцэх чадвартай байдаг.

Та ямар ч насны хатуурлыг эхлүүлж болно, гэхдээ хүүхдүүдийн хувьд дархлаа сул байгаатай холбоотой өвчлөл ихэсдэг.

Дархлааг бэхжүүлэхээс гадна сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулах нь хэд хэдэн асуудлыг нэг дор шийдэж чаддаг.

• хоолны дуршилыг хэвийн болгох, бодисын солилцоог сайжруулах;
• биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэх;
• ой санамж, анхаарлыг сайжруулах, сурах чадварыг идэвхжүүлэх;
• булчингийн болон мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх;
• биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх;
• терморентуляцийг сайжруулах.

Хатуужуулах процедур нь хүүхдийн амьдралын хэв маягийг засахгүйгээр үр дүнгүй байдаг.

Ийм аргаар сургасан организм нь гипотермид хурдан хариу үйлдэл үзүүлж сурах бөгөөд "ханиад" -ыг мартаж болно. Уур уцаар нь таныг халдварт өвчнөөс аврахгүй, харин хатуурсан хүүхдэд шилжүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд хурдан болно. Цэцэрлэгт дасан зохицох нь илүү хялбар байх болно - мөн эцэс төгсгөлгүй өвчний талаархи эцэг эхийн гомдол ихэвчлэн энэ байгууллагатай холбоотой байдаг. Мэдээжийн хэрэг хатуужуулалт нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн тамирын боловсролын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.

Төрөлхийн дархлаа... Энэ бол буруу тодорхойлолт юм. Хүүхэд эсрэгбие үүсгэдэггүй бөгөөд үүнийг шаарддаггүй. Хүүхэд эхийн сүүгээр дархлаа авдаг. Гэхдээ хариуд нь шинэ төрсөн хүүхэд дасан зохицох хүчтэй механизмтай байдаг. Тиймээс шинээр төрсөн үйрмэгийг хатууруулах шаардлагагүй болно. Тэдэнд дасан зохицох чадвараа алдалгүй халамжлах шаардлагатай байна. Ус, агаарын температурын ялгааг бий болгох хэрэгтэй: ямар ч цаг агаарт гадаа илүү их алхах, усанд сэлэх, гаднах болон уур амьсгалын дагуу хувцаслах.

Юу хийх ёсгүй вэ... Байнгын өндөр температур, ариутгасан орчин - энэ бүхэн нь байгалийн дасан зохицох механизмыг зогсооход хүргэдэг (хэрэв нөхцөл байдал нь хэвлийд байгаа юм шиг байвал яагаад?).

Бага насны аль ч насанд боломжгүй юм:

1. Зүрхний гажигтай, цус багадалт (цусан дахь гемоглобины хэмжээ бага), SARS, томуу, ядаргаа зэрэг өвчтэй хүүхдийг тайвшруулах.
2. Хүүхдийг хөл нүцгэн цасанд жолоодож, мөсөн нүхэнд дүрж эсвэл нарны доор хэдэн цаг байлга.

Хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хоёр бүлгийн хүчин зүйл нөлөөлдөг:

1. Соёл иргэншил - гэр ахуйн химийн бодис, тээвэр, хувцас, зурагт ашигласан.
2. Байгаль - ус, агаар, нар.

Тохиромжгүй хүмүүжил нь хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлсийн төрөлхийн эсэргүүцлийг бууруулдаг. Ийм алдааг арилгахын тулд амьдралын хэв маягийг байгалийн жамаар хийх хэрэгтэй.

Комаровскийн хэлснээр байгалийн амьдралын хэв маяг гэж юу вэ

Амьдралын байгалийн хэв маяг гэдэг нь соёл иргэншлийн хортой хүчин зүйлүүдтэй харьцах харьцаагаа хязгаарлаж, байгальтайгаа харьцангуй нэмэгдэхийг хэлнэ. Үүний ачаар хүний \u200b\u200bбие махбодид байгалиас заяасан дасан зохицох механизмыг сэрээж, биеийн эсэргүүцэл нэмэгдэж, өвчний давтамж буурч, тийм ч хэцүү биш юм.

Байгалийн амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

1. Байгалийн хөдөлгөөн.
2. Хоол хүнс. Хоол идэх цорын ганц шалтгаан бол хоолны дуршил юм.
3. Хувцас нь тав тухтай байх ёстой бөгөөд хөдөлгөөнд саад болохгүй. Боодолтой холбоотой хөлрөлт нь гипотермиас илүү олон удаа, илүү тогтвортойгоор ханиад хүргэдэг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.

Орчин үеийн хүүхдүүдийн, ялангуяа том хотуудад амьдардаг хүүхдүүдийн амьдралын хэв маяг ихэнх тохиолдолд байгалийн жамаар байдаггүй. Тэд өрөөнд бараг үргэлж байдаг, илчлэг ихтэй хоол иддэг, гэр ахуйн химийн бодисын хэт их хэрэглээг мэдэрдэг.

Хэрэв хүүхэд хэдэн долоо хоног гадуур зугаалахгүй, ноосон оймс, малгай байнга өмсдөг бол амьдралын хэв маягийг хатуурлаар солих боломжгүй юм. ТВ. Үүний зэрэгцээ, унтахаасаа өмнө эцэг эх нь усаар арчиж (арчиж хаях) - эцэг эхийн мэдрэлийн системийг тайвшруулахаас бусад тохиолдолд ийм процедураас болж хүүхдийн биед хатуурал, хор хөнөөл, ашиг тус байхгүй болно.

Та дэлхийн өөрчлөлтөөс болж хатуурч эхлэх хэрэгтэй:

• өдөр тутмын дэглэм;
• хүүхдийн амьдардаг өрөө;
• хувцас;
• спортоор хичээллэх;
• сургалтын эрч хүч.

Шаардлагатай дүрмийг тодорхойлох шаардлагатай бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөх нь хатуу байх болно. Жишээлбэл:

1. Аливаа цаг агаарт алхах. Хүүхэд аль болох олон удаа цэвэр агаарт байх ёстой.
2. Хүүхдийн биеийн хөдөлгөөнийг дэмжих.
3. Өрхийн химийн бодисуудтай харьцах харьцааг багасгах.
4. Хүүхэд хувцасаа сонгож, өөрөө хувцаслаарай (хичнээн, ямар хувцас өмсөхөө шийдээрэй).
5. Сургалтын ачааллыг оновчтой болгох.
6. Хүүхдүүдийн өрөөг тохижуулах, тоос хуримтлуулагчийг зайлуулах, өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийх.
7. ТВ болон бусад хэрэгслийг үзэх тун.

Ийм өөрчлөлт нь эрүүл мэндийг аажмаар сэргээхэд хангалттай байх болно. Хэрэв амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь хатуурлаар нэмэгдвэл сэгсэрсэн эрүүл мэнд илүү хурдан эргэж ирнэ.

Хаанаас эхлэх вэ?

Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн хатуурч эхлэхийг зөвлөж байна. Агаар, наранд угаал үйлдэх, усанд орох - олон эцэг эхчүүд зөн совингоороо хийдэг зүйл бол хатуурлын эхний алхам юм. Ийм аргыг тусгай бус гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь нялх хүүхдээ асрах сайн зуршил юм. Алдартай хүүхдийн эмч Комаровский яг энэ системийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Тэрээр хүүхэд аль хэдийн хатуурч төрсөн гэж үздэг бөгөөд эцэг эхийн үүрэг бол нярай хүүхдийг гадаад орчны "хүсээгүй" нөлөөнөөс бүрэн хамгаалсны үр дүнд энэ өмчийг алга болгохгүй байх явдал юм. Хэрэв та үүнийг ашиглахгүй бол дархлаа нь ажиллахаа больж, түүнийг бэхжүүлэхийн тулд байгальтай аль болох олон удаа холбоо барьж байх хэрэгтэй - өөрөөр хэлбэл ямар ч цаг агаарт цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.

Комаровский амьдралын хэв маягийн гурван талыг хүүхдүүдийн хамгаалалтын механизмд нөлөөлөх гол хүчин зүйл гэж тодорхойлжээ.

1. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Та хувийн болон нийтийн тээврээр явах аяллыг аль болох явган хүнээр (жишээ нь гэрээсээ сургууль руу) солих хэрэгтэй, компьютер дээр тоглоом тоглохын оронд спортын хэсгийг сонгоорой.
2. Хувцас. Хүүхдийг хөдөлгөөнийг нь хязгаарлахгүйн тулд цаг агаарын дагуу хувцаслаарай.
3. Хоол хүнс. Хүүхдийн хоолны дуршилд хөтлөгдөж, хүсээгүй бол түүнийг хүчээр идэж болохгүй. Мөн хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд биеийн тамирын дасгал, цэвэр агаарт алхах хэмжээг нэмэгдүүлэх.

Эдгээр зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь хүүхдийн дархлааг хэвийн байдалд байлгахад хангалттай боловч хатуужуулах нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай тохиолдол байдаг.

Зөвлөгөө
Хэрэв та хүүхдээ уурлуулахаар шийдсэн бол хязгаарлалт байгаа тул эхлээд хүүхдийн эмчид хандаарай. Эмч нялх хүүхдэд бие махбодийг бэхжүүлэх хамгийн сайн аргыг сонгоход тусална.

Агаар, нар, ус гэсэн гурван халим

Нэгэн цагт харилцан үйлчлэлийн үр дүнд гариг \u200b\u200bдээр амьдрал үүссэн элементүүд байсан бөгөөд өнөөдөр энэ амьдралыг хадгалах, хөгжүүлэхэд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэж байна. Эдгээр байгалийн хүч чадлын эх үүсвэрүүдтэй холбоо барихтай адил хүний \u200b\u200bбие махбодийг юу ч бэхжүүлдэггүй.

Агаарын банн нь хүүхэд төрөх үед хамгийн түрүүнд авдаг зүйл юм

Агаартай харьцах нь бие махбодид гадаад ертөнцийн талаархи мэдээллийг өгдөг бөгөөд хүүхэд бага байх тусам тэр агаарын температурыг тохь тухын хувьд үнэлж чаддаггүй. Зуны улиралд хөнжлөөр ороосон хүүхэд хөлрөх боловч уйлахгүй, гомдоллохгүй.Тэр үнэхээр халуухан гэдгээ ойлгохгүй. Үүнтэй адил хөнгөн салхинд нүцгэн нялх хүүхэд сэрүүхэн байгаа болохоор л уйлахгүй - зүгээр л түүний бие гадаа хүйтэн байгааг анхаарч агаар мандалд бага дулаан ялгаруулна. +18-аас +25 градусын хооронд эрүүл, хөгжилтэй хүүхдийг нүцгэн байлгах нь аюулгүй. Терморегуляци нь юун түрүүнд агаарын баннуудыг сургадаг.

Хэрэв хүүхэд нялх байхаасаа эхлэн удаан хугацаагаар хувцасгүй хэвшээгүй бол сургуулийн өмнөх насандаа ийм туршилтыг агаартай харьцах хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, нямбай эхлүүлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, агаарын баннуудыг өглөөний дасгалуудтай хослуулснаар та хэдэн долоо хоногийн турш нэгээс нөгөөд шилжих замаар дараах үе шатуудад хатуурлын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

1. өмнө нь өрөөгөө сайн агааржуулж, оймс, шорт, подволкоор дасгал хийх;
2. хагас задгай цонхтой холбогдоорой (хэрмийг нээхэд хэр их зардал гарах нь тухайн жилийн хугацаанаас хамаарна);
3. цамц, оймсоо аажмаар аажмаар зайлуул (цонх нээлттэй хэвээр байна).

Ерөнхийдөө өрөөгөө агааржуулах нь эцэг эхчүүдийн байнгын зуршил болох ёстой бөгөөд үүнийг унтахаасаа өмнө хийх нь чухал юм. Дулаан саруудад хүүхдийн унтлагын өрөөний цонхыг шөнөжингөө нээлттэй байлгах хэрэгтэй.

Агаарыг хатууруулах нь өдөр бүр алхах, хурдны зам болон агаар мандлын бохирдлын бусад эх үүсвэрээс хол байх явдал юм. Ой, цэцэрлэгт хүрээлэн, усан сангийн ойролцоо агаар нь бие махбодод нэн хэрэгтэй байдаг. Хүүхдүүд алхах хөдөлгөөнийг биеийн тамирын дасгалтай хослуулах нь маш ашигтай бөгөөд байгалийн жам юм: тоглоом, дугуй унах, биеийн тамирын боловсрол. Жилийн аль ч үед цаг агаартаа тохирсон хувцас сонгож, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байхын тулд аль болох их алхах хэрэгтэй.

Хүйтний улиралд зугаалахаар хувцасласан хүүхэд удаан хугацаанд дотогшоогүй байх, учир нь энэ үед хөлс гарч, гадуур гарахдаа биеийн температур буурч, өвдөх магадлалтай. Эхлээд өөрийгөө хувцаслаарай, хүүхдээ хамгийн сүүлд хувцаслаарай.

Хөл нүцгэн алхах нь агаарыг хатууруулах тусдаа төрөл гэж ялгаж болно. Хөлийн сэрүүн шал, тэгш бус газар, сул элстэй холбоо барих нь хөлний нуман хаалгыг зөв бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, гадаргуугийн температурын зөрүү нь хатуурах нөлөөтэй байдаг. Комаровский гутлыг зөвхөн хүйтэн, асфальтан замаас хамгаалалт гэж үзэн, аль болох боломжтой газруудад хүүхдүүдийг хөл нүцгэн явахыг зөвлөж байна.

Нар зөөлөн бөгөөд аюултай

Хүүхдүүд нарыг ихэвчлэн зун, дулаан, хөгжилтэй холбодог. Нэмж дурдахад нарны туяа нь хүний \u200b\u200bбиед бодит ашиг тусаа өгдөг бөгөөд Д аминдэмийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, дархлаа ба мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Нарны цацрагийн илүүдэл нь хүүхдийн биед ноцтой хор хөнөөл учруулж болохыг мартаж болохгүй. Хэт халалт, наранд цохиулах, арьс түлэгдэх зэрэг нь зөвхөн наранд хэт их өртөхийн гадаад илрэл юм. Хүүхдүүдийн арьс нь насанд хүрэгчдийн арьснаас эрс ялгаатай тул хэт ягаан туяаны хор уршигт илүү их өртөмтгий бөгөөд энэ нь нэмэгдэхгүй, харин эсрэгээрээ өсөн нэмэгдэж буй бие махбодийн дархлааг бууруулж, ноцтой өвчин үүсгэдэг.

Наранд шарахын тулд хүүхдэд үр өгөөжтэй байхын тулд тэдгээрийг мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн дагуу болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

• сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хатуурлыг өглөө, оройн цагаар нарны идэвхжил хамгийн их болох өдрийн дунд үеэс зайлсхийх хэрэгтэй.
• бага насны хүүхдүүдийг эхний хэдэн өдөр модон эсвэл сүрэл шүхрийн сүүдэрт богино хугацаанд үлдээдэг;
• наранд ил задгай наранд шарах шилжилтийг биеийн зарим хэсгээс эхлэх хэрэгтэй, жишээлбэл, хөл, гар;
• наранд байх хугацааг 4-5 минутаас эхлэн хагас цаг хүртэл аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй;
• наранд хатуурах нь усны процедуртай хослуулах нь ашигтай байдаг;
• хүүхэд шаардлагатай хэмжээгээр уух хэрэгтэй (илүү зохимжтой ус), толгой нь панама эсвэл ороолтоор хучигдсан байх ёстой.

Усан дээр амарч байхдаа нар жаргахаас 2-2.5 цагийн өмнө хүүхдээ дагуулаад далайн эрэг дээр ирээрэй.Ингэснээр та хүүхдээ эхлэхээс хагас цагийн дараа элсээр тоглуулахгүй байх хэрэгтэй бөгөөд ирэх орой сэрүүн байх болно. хатуурлын нөлөө.

Ус бол амьдрал

Хүүхдүүд баяр хөөртэй, хяналтгүй гүйж байхад ихэнх насанд хүрэгчид яагаад чичрэн аажмаар хүйтэн усанд ордог вэ? Наснаасаа болоод тэд байгальд илүү ойр, байгалийн нөхцөлд илүү сайн дасан зохицдог болохоор тэр юм болов уу? Бие махбодийн хүрээлэн буй орчны нөхцлийг харилцан адилгүй хүлээн зөвшөөрөх энэхүү үнэлж баршгүй чадварыг хадгалахын тулд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг сэрүүн усаар зөөлрүүлж болно.

Температур нь биеийн температураас доогуур байдаг устай ямар ч холбоо барихыг хатууруулах процедур гэж нэрлэж болно. Хүйтэн усанд энгийн гар угаах нь эрүүл ахуйн функцээс гадна хатуужуулах функцтэй байдаг.Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд үүнийг гэрийн болон цэцэрлэгийн аль алинд нь байнга зааж сургадаг нь гайхах зүйл биш юм. Хүйтэн усаар угаах, шүдээ угаасны дараа амаа зайлж угаах, хоол идсэний дараа зайлж угаах - эдгээр бүх биеийн тамирын элементүүдийг тогтмол хэрэглэвэл өнгө аяс өргөх, бие махбодийн хамгаалалт идэвхжихэд тусалдаг.

Усыг хатууруулахад илүү нухацтай, системтэй хандах нь дараахь алхамуудыг хамарна.

1. Унах. Энэ бол ус хатуурах эхний алхам бөгөөд үүнийг төрөхөөс нь эхлэн хийж болно. Хэрэгслийн хувьд та зөөлөн даавуун бээлий, хөвөн, үслэг алчуур ашиглаж болох бөгөөд нярай хүүхдийн хувьд зүгээр л чийгтэй гараараа зөөлөн арчиж байх нь дээр. Энэ тохиолдолд аажмаар аажим аажмаар явах нь бас чухал юм: эхний хэдэн өдөр та хүүхдийн хөл, гар, хүзүүг чийгшүүлж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам цэвэршүүлсэн гадаргуугийн талбайг нэмэгдүүлж, усны температурыг багасгах хэрэгтэй. Арчсаны дараа үлдсэн бүх чийгийг алчуураар сайтар арчих хэрэгтэй.
   

   Зөвлөгөө: Нялх хүүхдээ унтахаасаа өмнө өдөр бүр усанд орж сургаарай. Усны температур эхлээд 36-37 градус байх ёстой, гэхдээ энэ нь нялх хүүхдийн эсэргүүцлийг үүсгэхгүй бол аажмаар 30-32 градус хүртэл бууруулна. Ийм банн нь хатуурч, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг: хүүхэд илүү сайн унтдаг.

2. Унах 2-3 ба түүнээс дээш насны хүүхдүүдийг "дээрээс доош" схемийн дагуу хийдэг: хүзүү, цээж, нуруу, гараа чийгшүүлж, дараа нь хуурай алчуураар үрж цэвэрлэнэ. Дараа нь ижил алхмуудыг хөлөөрөө давтана.
3. Dousing. Хүүхэд бага зэргийн таагүй мэдрэмжийг арилгахад аль хэдийн тэвчих үед та энэ процедурыг үргэлжлүүлж болно. Зуны улиралд угаалгын өрөөнүүдийг гадаа, өвлийн улиралд дотор нь хийж болно. Хүүхэд тэвчихийг зөвшөөрөх хүртэл та 38-39 градусын температуртай хөл дээрээ ус асгаж, 2-3 хоног тутамд бага зэрэг нэмэгдэж, усны температурыг 1 градусаар бууруулж эхлэх хэрэгтэй.
4. Шүршүүр. Duche-ээс ялгаатай нь шүршүүр нь арьсыг устай удаан харьцах боломжийг олгодог бөгөөд усны температурыг өөрчлөх чадвартай байдаг. Тиймээс хатуу болгохын тулд сайжруулсан хувилбар болох хүйтэн шүршүүрээс гадна тодосгогч шүршүүр гэх мэт журмыг ашиглаж болно. Тодосгогч шүршүүр нь бие махбодийн хувьд хамгийн тохиромжтой дасгалын машин бөгөөд температурын гэнэтийн өөрчлөлтөөс хамгаалахад бэлтгэдэг. Энэ нь мэдрэлийн болон дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Дулаан, сэрүүн шүршүүрийн температурын зөрүүг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй: бүлээн ус 36-38 градус байх ба сэрүүн ус 2-3 сарын дотор 34-35 градусаас 15-16 градус хүртэл буурч болно. Энэ тохиолдолд бүлээн усаар услах хугацаа нь "хүйтэн" -ээс урт байх ёстой - 1-2 минут, 15-20 секунд тус тус.
5. Өвлийн сэлэлт. Энэ бол хатуурах хамгийн радикал арга бөгөөд эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд өвлийн усанд сэлэх бэлтгэл ажил, процедурыг өөрсдөө нарийн мэргэжлийн эмчийн удирдлаган дор хийх ёстой. Энэ төрлийн хатуурал нь биеийн бүх системд эрчим хүчний хүчийг өгч, бүх эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хүн урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их хүч чадлыг мэдэрч, өвчин эмгэггүй болдог.

Олон тооны зөвлөмжүүд байдаг бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөхгүй байх нь үр дүнг үгүйсгэх эсвэл бүр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

• Хүүхэд эрүүл байх үед л хатуурч эхлэх боломжтой, учир нь аливаа өвчин нь бие махбодид стресс болдог тул түүнийг эрт эрүүлжүүлэх бүхий л нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай байдаг. Ер бусын процедурын хэлбэрийн нэмэлт ачаалал нь нөхөн сэргээх явцыг удаашруулж зогсохгүй нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
• Хүүхэд бүрийн хатуурлын хөтөлбөрийг түүний психофизиологийн онцлогт тохируулан тусад нь бүтээх ёстой.
• Бие махбодь одоогийн ачааллыг хэр амархан хүлээж авч байгааг үнэлэх бүрт процедурын эрч хүчийг үе шаттайгаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
• Та хатууруулагч бодис ашиглахдаа тодорхой дарааллыг баримтлах хэрэгтэй. Та хамгийн энгийн арга хэмжээнээс эхлэх хэрэгтэй (эдгээр нь агаар ба нарны халуун ус юм), цаг хугацаа өнгөрөх тусам та илүү радикалуудыг нэмж болно - бүлээн, хүйтэн устай харьцах (үрэлт, бохир ус).
• Хатуулгийн процедур нь улирлаас үл хамааран тогтмол байх ёстой. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд тэдгээрийг өдөр тутмын хэв маягаар органик байдлаар тохируулж, өглөөний дасгал хийдэг эсвэл унтахаасаа өмнө ном уншдаг зан үйл болгон хувиргах хэрэгтэй.
• Урьдчилсан нөхцөл бол хүүхэд хатууралтай холбоотой эвтэй холбоотой байдаг. Уур амьсгалын үйл ажиллагааны явцад нялх хүүхдийн сайхан сэтгэлийн байдал нь тэдний тогтмол байдлын түлхүүр юм; энэ хүчин зүйл нь тэдний үр нөлөөнд нөлөөлж болно.

Хүүхдийг илүү ууртай болгохын тулд түүнд компаниа олоод тохирох нэр дэвшигчид байхгүй бол хувийн үлгэр жишээ үзүүлээрэй. Хамтарсан хатуурал нь оролцогчдын эрүүл мэндэд тустай төдийгүй хоорондын харилцаа холбоог бэхжүүлнэ.

Ойролцоогоор хатууруулах схем

Та биеийн тамирын боловсролоос эхэлж, өглөө бүр 5-10 минутын турш хөнгөн гүйлт зохион байгуулж, өрөөнд биш харин цэвэр агаарт байх хэрэгтэй. Гүйлт нь яаралгүй, тайван байх ёстой, дээд амжилт тогтоох шаардлагагүй. Үүний дараа цөөн хэдэн энгийн дасгал хийхийг зөвлөж байна (гарын савлуур, үсрэлт, хазайлт). Дасгал хийх, гүйх нь өглөө бүр нийтдээ 30 минут шаардагдана.

Бие махбодийн хүч чадлын дараа усны журам, өглөөний хоол.

Зөвлөгөө
Гүйх гүйх хугацаа, зайг аажмаар нэмэгдүүлж, өглөөний дасгалыг төвөгтэй болгож, хувцасны хэмжээг багасгана.

Энэ цагт өглөө бүр хүүхэд дараахь зүйлийг хүлээн авна.

• хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаа;
• устай холбоо барих;
• цэвэр агаар.

Температурын хэмжилтийг хийхдээ дагаж мөрдөх ёстой гурван зарчим:

1. Тууштай байдал. Процедурыг өдөр бүр хийдэг бөгөөд орхигдуулахыг хориглоно.
2. Аажмаар. Нөлөөллийн үргэлжлэх хугацаа ба эрч хүч аажмаар байх ёстой.
3. Хүүхдийн хувийн шинж чанарыг харгалзан үзэх. Үүнд сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн сэтгэлзүйн байдал, түүний нас, хавсарсан эмгэг, өдөр тутмын хүчин зүйлс орно.

Хатуурах нь хүүхдэд тааламжтай байх ёстой.

Хатуулгын төрөл тийм ч олон байдаггүй, гэхдээ бүгд энгийн бөгөөд тусгай төхөөрөмж шаарддаггүй. Доод шугам нь амьдралын нөхцлийг байгалийн нөхцөлд ойртуулах явдал тул сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулах нь байгалийн үйл явц бөгөөд хүүхдийн биед маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь нэгдүгээр ангид орохоосоо өмнө хүүхдүүдэд сурч, шинэ нөхцөлд дасан зохицоход маш их хүч шаардагдах нь чухал юм.