Жирэмсэн жирэмсэн болох дүрэм: Аюулгүй байдал - Дээрээс нь! Холын зайнд машин унах боломжтой юу?

Ирээдүйн эцэг эхчүүд жирэмсэн байх ёстой гэдгийг мэддэг. бие махбодийн ачаа, янз бүрийн өвчин. Гэхдээ toddler хүлээлтийн цаг нь эерэг сэтгэл хөдлөл, үйл явдлуудаар дүүргэх ёстой. Ердийн зугаа цэнгэлд өөрийгөө бүрэн хязгаарлах шалтгаан байх ёсгүй. Аз болоход, орчин үеийн эмэгтэйчүүд Жирэмслэлт нь бүх өвчнөөр өвчилдөггүй, гэхдээ идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь зөвхөн ашиг тусын тулд зөвхөн ашиг тустай байх болно.

Ирээдүйн ээжүүд жирэмсэн болоход тусгай сургалтанд хамрагдана, тэд танил, холбоо барьж, холбоо бариарай чухал мэдээлэлБайна уу. Тэд тэдний талаар мартдаггүй гадаад төрх, надад анхаарал тавиарай, гоо сайхны салонууд, үсний засалттай туршилт хийж байна.

Ирээдүйн олон эцэг эхчүүд аялах явцад өөр өөр зайнд аялж явахад асуудалтай байдаг. Зарим нь амралтаараа эсвэл бүр өөр хот руу явахыг хүсдэг, тэр бүр улс руу явах, хэн нэгэн бизнес аялалд явах эсвэл хамаатан садан дээр очих шаардлагатай байж магадгүй юм. Энэ оноог санал бодлоо өөр өөр байж болно. Гэхдээ ерөнхий, эмч нар жор нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилж байвал аялал нь эсрэг заалттай биш юм.

Аялалд бэлтгэх

Ямар ч аялалд бэлтгэх хэрэгтэй. Юун түрүүнд ирээдүйн ээж Эмэгтэйчүүдийн эмч нартай хамт байх ёстой.

Та хэдэн цагт, аялахаар төлөвлөж байгаа талаар эмчдээ хэлэх хэрэгтэй. Ирээдүйн ээж хэрхэн хол, хэнтэй хамт явдаг талаар хэлэх шаардлагатай.
Аялалын үеэр тантай хамт байх нь жирэмсэн эмийн жагсаалтыг санал болгож болно.
Гүтлэг байхгүй эмэгтэй зөвлөгөө өгөх Миний эрүүл мэндийн байдлын талаар Та нартай хамт та солилцооны карт авах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед аялах заалтууд бол дараахь улсууд:

хүчтэй;
хэрэв түүх түүхэнд байсан бол;
үр хөндөлтийн аюул;
бага хэт ихэс эсвэл pretenta meviation;
олон талт эсвэл нам дор газар;
preeclampsia;
хүчтэй цус багадалт;
чихрийн шижин;
зүрхний дутагдал.

Ийм эмгэгээр, тэр эмчид хандах, аялахаас татгалзаж байхаас татгалздаг. Мэдээжийн хэрэг, ойрхон зайд оч (хамгийн ойрын хотын захад) Өөрийгөө авах боломжтой.

Чухал! Аялал жуулчлалын хамгийн оновчтой цаг нь 15-аас 24 долоо хоногийн жирэмсний хугацаа юм. Энэ хугацаанд жирэмслэлтийг тасалдуулах хамгийн бага эрсдэлтэй. Ихэнхдээ ихэнхдээ хормойоз нь аль хэдийн зогссон бөгөөд арын хэсэгт өвдөлт намдаах нь арын хэсэгт өвдөлт, хүчтэй сэтгэлээр унасан.

Тээврийн сонголт сонгох

Энэ асуудалд утга зохиол байх ёстой. Тээврийн хэрэгсэл бүртэй холбоотой зарим шинж чанаруудтай холбоотой байдаг.

1. Автобус.

Төгс тохирно богино зайМэдээж та суух хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд зогсож чадахгүй, ялангуяа хүн ам ихтэй автобусанд. Замдаа тантай хамт авч явахаа мартуузай ус уух.

2. Машин.

Энэ тээвэрлэлт нь хүссэн үедээ та ямар ч үед байж болно. Баталгаатай, илүү сайн шийдвэр Хэрэв дугуй нь ирээдүйн ээж биш бол, гэхдээ өөр жолооч. Эмэгтэй бол арын суудалд үлдэх хамгийн тохиромжтой бөгөөд үүнийг бэхлэх хэрэгтэй аюулгүйн бүсБайна уу. Ирээдүйн эхчүүдийн зарим нь тууз нь үйрмэгийг гэмтээж болзошгүй, гэхдээ эдгээр нь дэмий айдсад байдаг. Аюулгүй байдлыг үл тоомсорлохыг үл тоомсорлох! Ямар ч тохиолдолд эмэгтэй хүн хөлөө цохих боломжтой тул 1 цаг орчим интервалаар тогтмол зогсох хэрэгтэй. Жолооч дунд зэргийн хурдаар явах ёстой, та тэгш бус замаас зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсний хугацаа 7 сараас дээш байвал аялал хийхээс татгалзах нь дээр.

Аялах төмөр зам Жирэмслэлтийн үеэр, томоохон нөхцөлд эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Галт тэрэгэнд, ирээдүйн ээж нь хөлөө сунгахаар алхаж, хэвтэж, хэвтээд идээрэй. Мэдээжийн хэрэг, та үнэт эдлэлийн машинд зориулж билет худалдаж авах хэрэгтэй.

4. Онгоц.

Жирэмсний үеэр нислэгийн сэдэв нь ихэнх маргааныг үүсгэдэг. Эмч нар эмэгтэйчүүдэд төвөгтэй, эмгэг, эмгэггүй эмэгтэйчүүдэд аялахыг зөвшөөрдөг.

Чухал! Зарим агаарын тээврийн компани ирээдүйн эхчүүдийн нислэгийн талаархи дотоод дүрмийг бий болгодог. Агаарын тээврийн хэрэгслийг төлөвлөх, нисэх онгоцны тээврийн шаардлагыг танилцуулж, нисэх онгоцны буудал дээр захиалахдаа нисэх онгоцны буудал дээр шаардагдах шаардлагатай гэсэн бичиг баримтыг бэлдээрэй.

Нислэгийн нислэг нь Нислэгийн нислэг нь нялх, эмэгтэй, эмэгтэй хүнтэй сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь үнэн юм. Үнэхээр сөрөг үр дагавар, буух үед буух, буух үед сөрөг үр дагавар нь сөрөг үр дагаврыг үүсгэж болзошгүй бөгөөд Нислэгийн явцад агаар мандлын даралтыг бууруулах нь өөрөө гипокси үүсгэдэг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнЭнэ нь ураг руу аюул учруулдаг. Гэхдээ эмэгтэй хүн жирэмсний эмгэггүйгээр жирэмслэлт орлогогүй байдаг. Учир нь эмчид хандахаас өмнө маш чухал юм!

Жирэмсний үеэр холын зайнд аялах

Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн, эмэгтэй хүн хотод очих гэж байгаа бөгөөд энэ нь ойртох эсвэл өөр улсад очихоор шийдсэн.

Хэрэв урт аялал байгаа бол зарим нэг зүйлийг авч үзэх хэрэгтэй.

бусад улс орнуудад эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнд анхаарал хандуулах нь маш үнэтэй байж болно;
эмнэлэг нь түр зуурын оршин суугаа газар руу хамгийн ойр байгаа урьдчилан мэдэх нь дээр байх ёстой;
хэрэв аялал нь дулаан орнуудад байхаар төлөвлөж байгаа бол тантай хамт нарнаас хамгаалах тос, тос, малгай, нарны шил зүүж, малгай, нарны шил зүүж байх ёстой;
далайн усанд сэлэх нь эрэг дээр усанд сэлэхгүйгээр далайн эрэг дээр илүү ойрхон байдаг;
энэ нь экзотик хоолонд болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд далайн хоолыг харшил үүсгэдэг, танихгүй хоол хүнс хэрэглэхгүй байх;
дэлхийн гуравдагч орнуудаас аялахаас зайлсхийх нь илүү дээр юм гэдэсний хувсалхэд хэдэн өвчинд халдварлах эрсдэлтэй;
зөвхөн савласан ус уух ёстой;
урт хугацааны аялал жуулчлалын талаар ярих нь дээр.

Замдаа та нартай хамт юу хийх вэ

Хичээлийн ирээдүйн эцэг эхчүүдэд явах газар, тантай хамт авах шаардлагатай зүйлс байдаг.

Үүнд:

биржийн карт;
ирээдүйн ээжийг эмч томилохын тулд эмчилдэг эм;
анхны тусламжийн хэрэгсэл (Иод, гэхдээ shpa, устөрөгч, устөрөгч, устөрөгч, гипо, ноос, гипо, ноос, гипс, ноос, гипс, ноос, гипс, ноос, гипс, нё, гипа, ноос, нё, ус хийнэгтэй, нё, гипа, ноос, гипс / нё);
хүзүүний доор зөөлөвч;
нойтон алчуур, бактерийн эсрэг гель;
талх, жигнэмэг гэх мэт хялбар зууш;
ус уух.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсний үеэр та миний эрүүл мэндийг илүү хариуцлагатай болгох хэрэгтэй, гэхдээ миний амьдралыг хэт хязгаарлаж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагагүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан амралтын журам, видео

Мэдээж жирэмсэн эмэгтэй бүр түүний эрүүл мэндэд санаа тавих хэрэгтэй тохиролцооц Ирээдүйн нялх хүүхэд. Одоо та ирээдүйн нялх хүүхдээ хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд та маш их татгалзах ёстой. Гэхдээ жирэмслэлт, аяллыг нэгтгэх эсэх талаар олон эмэгтэйчүүд санаа зовж байна. Үүнийг олж мэдэхийг хичээцгээе. Мэдээжийн хэрэг энэ тухай тодорхой заалтууд байхгүй тул энэ бүгд таны хэрэгжилт эхлэхээс хамаарна. Энэ асуултанд энэ нь аялалд явахдаа ямар нэгэн аюул занал учруулахаар аялж явахад ямар нэгэн аюул заналхийлж, сайн арга замыг харахад хэцүү байдаг.

Тиймээс жирэмсний үеэр аялах нь таны жирэмслэлт хэвийн бус, ямар ч хазайлтыг дагаж мөрдөхгүй тохиолдолд заагаагүй болно.

Хэрэв та хаа нэг газар нэг тийшээ явсаар байвал зарим зөвлөмжийг авч үзэх нь зүйтэй юм.

Маш халуун уур амьсгалтай экзотик улс орнуудад аялахаас татгалз. Мэдээжийн хэрэг, далайн аялал байх болно хамгийн сайн тохируулгаГэхдээ тохиромжтой цаг уурын болон амьдрах орчин, амьдрах орчин, гал тогоо, бусад таньдаг бусад зүйлсийг сонгоорой. Жирэмсэн үед шумбах, хайлуулах, унах гэх мэт ийм эрс тэс төрлийг орхих нь зүйтэй цанаар гулгах болон бусад ижил төстэй сонголтууд. Тайвширч, тайван амралтаа өг.

Ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тань эрсдэлд орохгүй байхын тулд та ямар төрлийн тээврийн хэрэгслийг сонгох хэрэгтэй вэ? Зарчмын хувьд, жирэмсний эхэн үед та ямар ч тээврийн хэрэгслийг сонгох боломжтой. Жирэмсэн үед машинаар явах нь хаа нэг газар явахын тулд хэвийн сонголт байх болно.

Хэрэв та цугларч байгаа бол тухайн газар нутгийн газрын зургийг нөөцлөхөө мартуузай хүлээн авах бичиг баримтЭнэ нь ашигтай байж болно (жишээ нь, ерөнхий карт, таны жирэмсний талаар бүх мэдээлэл танилцуулж байна).

Гэхдээ асаах саяхан удаа Жирэмслэлт нь төмөр замын тээврийн хэрэгслээр нисэх, аяллыг бүрэн орхих нь дээр. Одоо ерөнхий үйл ажиллагаа Энэ нь ямар ч үед эхэлж, аяллаар явж байх үед та хамгийн түрүүнд эмнэлгийн тусламж үзүүлэх боломжгүй болно.

Тиймээс, жирэмсний эхэн үе дэх аялал нь таны эмчийн тусгай эсрэг заалт байхгүй бол энэ нь аюултай биш юм. Алслагдсан орнуудаас явахаас татгалзах нь дээр гэдгийг санаарай. Дээр хожиуд нь Аялал жуулчлалын жирэмслэлтийг хаа нэг газар зөвлөдөггүй. Зөв, бүрэн дүүрэн, бүрэн дүүрэн амрах нь эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл төрүүлдэг гэдгийг бүү мартаарай.

Жирэмсний үеэр амралт - маш их арга Нялх хүүхэд гарч ирэхэд амьдралынхаа шинэ үе шатнаас өмнө тайвширч, хүч чадал авах. Гэсэн хэдий ч ирээдүйн ээжүүд нь ихэнхдээ төдийг нь алслагдсан ирмэг дээр өвдөхгүй байгаа тухай дэмийхэн байдаггүй.

Жирэмсэн үеэр аялж, амралтаа хэрхэн зохион байгуулахыг тодорхойлцгооё.

Энэ нь жирэмслэлтийн хоёр дахь гурван сард аялахад илүү аюулгүй, гуравдугаарт, 14-ээс 26-30 долоо хоногийн хугацаанд. Хэд хэдэн шалтгаан байна:

Жирэмсний эхэн үед 14 долоо хоног хүртэл хүүхэд, хүүхэд үндсэн эрхтэн, системтэй байдаг. Ирээдүйн эх, хордлогын стресс, Амралтанд байгаа огцом уур амьсгалын өөрчлөлт нь энэ үйл явцад сөргөөр нөлөөлж болно. Мөн эхний сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд олон удаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг туршиж үзсэн бөгөөд энэ нь аль хэдийн төвөгтэй нислэг, аяллыг улам хүндрүүлдэг бөгөөд удаан хугацаагаар аяллыг санаж байх болно.
6 сард 6 сарын дараа Тумми хурдан ургаж эхэлдэг. Хэрэв жирэмсний 21-26 долоо хоногт ихэнх тохиолдолд шаахайнуудыг бэхлэх, дараа нь 27-28 долоо хоногийн дараа (7 сарын дараа) ердийн үйлдлүүдийг биелүүлэхийн тулд маш хэцүү байдаг. Илүү их, тохиромжтой байрлалд хүрэх нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс, хөл хөдөлгөөн ихтэй нислэг, ерөнхийдөө аялалд маш их төвөгтэй байж болно.
Хожим нь найман сартай хүүхэд гарч ирэхэд бэлэн бөгөөд үүнийг хийж чадна өмнө нь Аялалын улмаас стрессээс болж.

Тиймээс, хамгийн аюулгүй сонголт нь гурав дахь долоо дахь сараас гурав дахь сар хүртэл амралтаараа аялах болно. Эмэгтэйчүүдийн эмч таны жирэмслэлтийг удирдан чиглүүлэхэд тусалдаг эсэхийг тодорхойлоход яг тодорхой эсэхийг тодорхойлох.

Ирээдүйн ээж бүр авах эрхтэй жилийн амралт -аар / -оор бүрэн хэмжээ Ажил олгогчийн төлбөрийг тогтоохын өмнө төлсөн. Уран зөгнөл. 260. Хөдөлмөрийн код Rf.

Ямар тохиолдолд аялах боломжгүй

Жирэмсэн үед аяллын үеэр аялах нь цаашдын ээж эвдэрсэн бол энэ нь эмчид хандах хэрэгтэй, эсвэл хүүхдийн эрүүл мэндэд үргэлж аюул занал учруулдаг.

Хүсээгүй аяллыг нэгтгэх ба олон жирэмслэлт, Эко.

Ер бусын цаг уурын бүс дэх урт хугацааны аялал, амралтыг агуулсан эсрэг заалтууд.

prastenta эмгэг судлал;
ураг хөгжлийн эмгэг судлал;
чихрийн шижин;
ирээдүйн ээжийн эрхтэн, системийн ноцтой өвчин;
цус багадалт;
Өмнөх жирэмслэлтийг бий болгох цус алдалт эсвэл таагүй байдал;
эхний гурван сард хүчтэй хорт ургадаг,.

Жирэмсэн болох боломжтой

Жирэмсэн тохиолдолд амралтаа сонгох, байгаль орчин, эпидемиологийн байдал, уур амьсгалын түвшинд анхаарлаа хандуулаарай.

Хөгжим, өөр өөр уур амьсгалыг олж авах магадлал өндөр байдаг Азийн Ази, Африкийн алдартай улс, Африк улс орнуудад аялах нь зүйтэй юм. Үүнээс гадна, ийм чиглэлд аялах нь вакцинжуулалтыг шаарддаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хориглоно.

Ууланд өндөрт авирах нь тийм ч хүсээгүй хүсэл; хүчилтөрөгчийн концентраци нь тэнд буурч, дарамт шахалт үүсгэдэг хөөрхий сайн байна ба гипокси.

Амралтаараа аялахаас хамаарна, дараахь чиглэлүүд тохиромжтой.

хавар - Израиль, Испани, Исей, Итали, Итали, Араб, Арабын Эмиратууд;
зуны улиралд - Австри, Чех улс. Далайд, та Греке, Болгар, Балтийн муж, Кипр руу очиж болно.
намар - Турк, Испани, Грек, Грек, Тунис, Тунис, Египет;
Өвлийн улиралд - Египт, Арабын Эмиратууд.

ОХУ-д жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон тохиромжтой газар. Байгаль орчинд ээлтэй газарт байрладаг Санаториум, амралтын газруудад анхаарлаа хандуулаарай.

Аялалд хэрхэн бэлдэх вэ

Жирэмслэлтийн үеэр аяллаар явах сөрөг үр дагавар, та үүнийг урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй.

Эмчид үзүүлэх. Аялалд явахаасаа өмнө дор хаяж 2 долоо хоногийн өмнө эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очиж үзээрэй. Хэрэв эмч санаа зовж байгаа бол тэр шинжилгээний дүн, нэмэлт судалгаа хийх болно.

Хичээл зүтгэл, амьтдыг амаар нь хөнгөвчлөхийн тулд эмчид хандах, мансууруулах бодис хэрэглэж, ямар мансууруулах бодис хэрэглэсэн бол, хордлогол,

Боломжтой бол эмчийн тоог бичээрэй, ингэснээр шаардлагатай бол зөвлөгөө авах боломжтой.

Даатгалын бодлогыг товойлгон. Жирэмсэн, хүүхэд төрөх, төрөлтийн улмаас, ихэнх тохиолдолд даатгалын компанийг хянахын өмнө бид аянгын компанийг сайтар сонгох хэрэгтэй.

Жирэмсэн, гадаадад аялах, гадаадад аялах, даатгуулах:

Rosgosstrakh;
Эрх чөлөө.

Таны цаг хугацааны даатгалд хамрагдах боломжтой, та сонгосон компанид зааж өгөх хэрэгтэй.

Хэрэв та тохирох саналыг олвол аяллын үеэр асуудалтай тулгарвал эмнэлгийн тусламж үзүүлэхэд мөнгө олох боломжгүй юм.

Шаардлагатай бүх зүйлээ цуглуул. Юуны өмнө, биржийн картын картыг аваад эмчийн жирэмслэлтийн талаар ярилц. Хэрэв та гадаадад амралтаар явж байгаа бол үүнийг сонгосон улсаас орчуулах нь зүй тустай.

Мөн зам дээр хэрэгтэй болно:

ус, зууш;
хөл нь ядарч, гутлыг арилгахыг хүсч байвал оймс өмсдөг;
хэрэв газар нь ажлын агааржуулалтын ойролцоо байх юм бол таглана.
хүзүү, арын хэсэгт дэр;
сэтгэцийн хэмжээнээс, ирээдүйн эхчүүдээс зөвшөөрөгдсөн - өмнө нь энэ асуудлаас болж, жирэмсэн үед бие махбодь нь тийм ч их хохирол амссангүй.

Тээвэр сонгох

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн аяллын онцлогийг анхаарч үзээрэй Өөр өөр төрлүүд тээврийн хэрэгсэл.

Машин

Дээрээс нь хувийн машинаа хянах боломжтой. Та цэвэр агаараар амьсгалж, булчинг нь амьсгалахад зайлшгүй шаардлагатай үед гараарай.

Жирэмсэн үед машинаар аялж, удаан хугацаагаар суух нь сандарч, хөл, ээрэх нь тохь тухтай байх нь эвгүй юм.

Машинаар явахаар явж байна, дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

агааржуулагчийг тохируулах;
арын болон хүзүүний дэр;
цэвэр ус, зууш;
аялал жуулчлалын чиглэлийг ийм байдлаар хийх, та эмнэлгийн тусламж авах, шөнийн туршид үлдэх арга зам бий.

Галт тэрэг

Жирэмсний үеэр галт тэрэгээр аялж, тохь тухтай байрлалд хүрэх боломж: Мөн сууж, хэвтээд хэвтээд алхаарай.

Хасах:

Галгүй эрүүл ахуй. Боломжтой бол COUPE-г үе үе шалгаж, та амралтаа авах боломжтой орны даавуу, Ариун цэврийн өрөөнд хэвтэж, артерийн гель ба салфетка.
Шинэ хоолтой холбоотой асуудал. Урт аяллаар та (жигнэмэг, хатаасан жимс, баар, баар, жимс) муудаж, рестораны машинд халуун хоол хүнс авах боломжтой.

Онгоц

Гол нэмэх ба буцах энгийн амралт Онгоцонд жирэмслэлтийн үеэр - түүний хурд. Бүртгүүлэх цаг хугацаа, нислэгийн цагийг ч хүлээж, арга замаар явах цагийг машин эсвэл галт тэрэгнээс бага хийдэг.

Хасах:

Тав тухгүй байрлал. Зүгээр л машинаар аялахтай адил, ортопед дэрийг ашигла. Бүхээгээр дамжуулан бүхээгээр алхаж, хөлийг нь эргүүл.
Хөлөг онгоцонд өндөр ачаалал. Woricose судлуудтай жирэмсэн бол нислэгийн үеэр шахалтын маалинган материалыг ашиглах хэрэгцээтэй эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Насаль дүгнэлт хийх үед - хөлөг онгоцны дусал.

Өөр чухал ач холбогдолтой Аялал жуулчлалын нисэхийг сонгох - ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан хязгаарлалт. Жирэмсний гурав дахь гурван сард эмэгтэйчүүдэд зориулсан эмэгтэйчүүдэд оролцдоггүй. 32, 34, 34, 34 долоо хоног - өөр өөр компаниуд олон янзын шаардлага тавьдаг.

Бүртгүүлэх явцад ирээдүйн ээж нь хүүхэд төрөх урьдчилсан огноогоор гэрчилгээ авах хүсэлт гаргаж болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдээс өмнө жирэмсэн эмэгтэйчүүдтэй холбоотой компаний дүрмийг олж мэдэх.

Аялал жуулчлалын ирээдүйн ээжүүдийн үлдсэн хэсгийг хэрхэн зохион байгуулах вэ

Би ямар ч асуудалгүй газар хүрэхгүйгээр бага зүйл байхгүй, үлдсэн хугацаанд тэднээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Тэнгис рүү амралтаараа явах, хоолоо сайтар сонгохыг хичээ. Чамин, хурц, давсалсан хоол хүнснээс энэ нь огт татгалзах нь дээр. Танил найрлагыг сонго, гадаа хоол хүнс худалдаж авах хэрэггүй.

Далайд халуун уур амьсгалтай, ундны горимыг ажиглах нь чухал бөгөөд энэ нь 1.5-2 литр юм цэвэр ус өдөрт.

Аяллыг сонгох зөв цаг Алхахын тулд:

Далай тэнгисээс 10 эсвэл 16 цаг хүртэл илүү сайн. Ашиглах нь чухал юм нарнаас хамгаалах тос Жирэмсний үеэр пигментийн толбо үүсэхэд дор хаяж 40 SPF-ийн хамгаалалтын индекс.
Мөн та нар эсвэл өглөө эсвэл оройн хоолонд эсвэл оройн хоол идэж, нар тийм ч идэвхтэй биш байх үед та алхах хэрэгтэй.

Идэвхитэй урсаж буй жирэмслэлт, хамгийн сайн спортоор хичээллэх, гүнзгий шумбах, гүнзгий шумбахыг зөвлөж байна.

Өвлийн улиралд тэшүүр, тэшүүр, тэшүүрээр явах боломжгүй бөгөөд гүүнээс гарах, гулгамтгай гадаргуу дээр босох нь маш болгоомжтой босдог. Та гулсах бус гутал, тохь тухтай, тохь тухтай биш, чангална, дулаан хувцас.

Гэхдээ бүх амралтаараа амралтын өрөө эсвэл зочид буудалд эсвэл зочид буудалд бүх амралтаараа хуцах хамгийн зөв зам Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан. Тэвчээртэй идэвхтэй хөдөлгөөн хийх Энэ нь ашигтай байх болно: усан сэлэлт, алхах, йога.

Асуултанд бүх нийтийн хариулт өгөх боломжгүй юм. Жирэмсэн үед аялах боломжтой. Энэ бүхэн нялх хүүхэд хэрхэн хөгжиж, ирээдүйн ээжийг хэрхэн мэдрэхээс хамаарна. Хэрэв дор хаяж жижиг эрсдэлтэй бол - амралт нь байшингийн хажууд, зайлсхийх нь дээр урт аялал мөн стресс.

Жирэмсний үеэр аялах талаар ашигтай видео

Хариулт

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй урт аялал төлөвлөж байгаа бол хамгийн бага аюулгүй, тохь тухтай байх ёстой тээврийн хэрэгслийн төрлийг сонгох ёстой. Жирэмсний эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодь нь урт хугацааны аяллаар явахыг зөвлөдөггүй. дааврын өөрчлөлтүүд Мөн олон эмэгтэйчүүд токсикозын илрэлөөс болж зовж шаналдаг (өглөө дотор муухайрах, бөөлжих). Мөн хүсээгүй аялал өнгөрсөн сар Жирэмтэн. Эмч нарынх нь дагуу хамгийн оновчтой үе, эмч нарынхаа хамгийн оновчтой үе, жирэмсний хоёр дахь гурван сар (16-р сарын 16-ны өдрөөс 28 дахь долоо хоног хүртэл). Энэ удаад токсикозтой холбоотой хамгийн тааламжгүй мөчүүд нь жирэмсэн эмэгтэйг цаашид саад болохгүй болсон, ходоод нь идэвхтэй үйлдлүүд болоход саад болж байна. Урт аяллын үеэр ирээдүйн ээж нь тэдэнтэй солилцох ёстой эрүүл мэндийн газрын тоногэнэ нь жирэмслэлтийн явцад болон туршилтын явцын бүх шинж чанаруудыг илтгэнэ. Мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйд мэргэшсэн эмэгтэйд мэргэшсэн эмнэлгийн тусламж авах боломжгүй, амралт зугаа цэнгэлийн суудал ашиглахыг зөвлөж байна. Аялал жуулчлалын хувьд жирэмсэн эмэгтэй аливаа төрлийн тээврийн хэрэгслийг ашиглаж болно.

Жирэмслэлт, эрүүл мэндийн үеэр аялах

Аялал жуулчлалыг арилгахын тулд бүх арга хэмжээ авахын тулд бүх арга хэмжээ авах ёстой. Урт хугацааны аяллын эсрэг эмнэлгийн эсрэг заалт байдаг: бага таамаглал Байршуулах, өсгөх артерийн даралт, шээс, хэт ягаан туяаны бэлэн байдал, уур хилэн, өөр төрөл Цус алдалт, цус алдалт, цус алдалт, цаг хугацаа, янз бүрийн харшлын урвалын үеэр цус алдалт, архаг өвчин. Мэдээжийн хэрэг, унтарч, цанаар гулгаж, цанаар гулгах, усан онгоцонд орох, усан дээрээс хайх, усан санд сэлэхийг хичээдэг. Эмч нар ирээдүйн эхийг далайд, далайн эрэг дээр эсвэл интернатаар байшинд байлгахыг зөвлөж байна. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй Ази, Африк, эсвэл Өмнөд Америкт явахад энэ газарт зочлоход заавал байх ёстой бүх вакциныг хүлээн авах ёстой. Гэхдээ ирээдүйн ээж нь алс холын улс руу аялах нь илүү их цаг хугацаа өнгөрөх тусам, эмэгтэй хүн олон цаг хугацаа шаардагдах болно. Хөгшин зайн бүс өөрчлөгдөж, Accomatization-ийг ирээдүйн ээжийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж болно. Халуун чийглэг уур амьсгалд явахыг зөвлөж байна. Эмч нар ердийн уур амьсгалтай газруудад давуу эрх олгохыг зөвлөж байна. Уур амьсгалын өөрчлөлтийг өөрчлөх үед бие махбодид өртөх нь бие махбодид дамждаг бөгөөд энэ нь дунджаар 7-10 хоног үргэлжилдэг тул энэ нь дунджаар 7-10 хоног үргэлжилнэ. Ирээдүйн ээжид аялахдаа том ачаа тээшийг орхихыг зөвлөж, дугуй дээр цүнхийг ашиглахыг зөвлөж байна, хувцаснууд нь хөвөн даавуу, хөвөн даавуу, гутал нь тохь тухтай байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйг халамжлах нь чухал ач холбогдолтой юм тохиромжтой хоол тэжээл Урт аялалын үеэр. Боломжтой бол ирээдүйн ээжийн биед оновчтой болгохын тулд хоолны дэглэмийг ажиглах шаардлагатай. Тантай хамт, эмэгтэй хүн ундны устай, сүү, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, самар, самартай байх ёстой. Урт аялалын үеэр жирэмсэн эмэгтэйг түүхий ус уухыг хатуу хориглоно, түүхий ногоо, жимс жимсгэний хоол хүнсээр худалдаж авдаг, та хоол тэжээлийн худалдаачидаас худалдаж авах, та хоол тэжээлийн худалдаачид худалдаж авах боломжгүй.

Машинаар аялах

Жирэмсэн үед машинаар аялахдаа өөрийн гэсэн сөрөг тал - Ирээдүйн ээж зааж өгч болно урт хугацаанд Жирэмсэн эмэгтэй нь цусан дахь цусны эргэлтийг зөрчсөн хүчээр суусан газарт байх болно. Нурууны өвчин, өвдөлтийн төрхөөс зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн урьд өмнө ая тухтай нөхцөл байдлыг урьдчилан харах ёстой. Хэрэв та урд суудал авах шаардлагатай бол үүнийг 100-110 ° өнцгөөр нь 100-110 ° өнцгөөр, үүний доор жижиг дэвсгэр тавина. Ирээдүйн ээж нь суудлын бүс ашиглах ёстой. Суудлын бүс ашиглахдаа эмэгтэй хүн үүнийг ходоодонд өгөхгүй байх ёстой, гэхдээ хэвлий гэдэсний ёроолд байрладаг. Ирээдүйн ээжүүдийн хамгийн тохиромжтой газар асийн сёолдсийн сав машинууд. Машинаар аялах нь өдрийн турш 5 цаг гаруй байх ёсгүй. 1- 1.5 цаг тутамд жирэмсэн эмэгтэй хүн машинаас гарахдаа зогсч, 5-10 минутын турш зогсож байх ёстой. Авахдаа хөнгөн хөл дасгал хийхийг зөвлөж байна (хөлийг нь эргүүлэхийг зөвлөж байна. Хөлний эргэлт) - Энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Машин дотор дотор муухайрахаас урьдчилан сэргийлэх, ирээдүйн ээж нь хөнгөн зууш, уух ёстой. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй жолоодох хэрэгтэй бол суудлаа буцааж түлхэж, жолооны хүрдийг доош буулгах хэрэгтэй.

Автобусаар аялах

Автобусаар аялж байхдаа хангалттай сайн эелдэг нөхцөл Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд: Олон автобус дахь сандлын арын хэсэг нь гадагш гарах, автобуснаас гарч, хөлөө сунгаж, хөлөө сунгаж, хөлнийхөө үед агааржуулагч, хуурай, хөлийг нь сунгаж, хөлөө сунгаж болно. Гэхдээ аяллыг улам хүндрүүлж болзошгүй олон тооны дутагдал байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд удаан хугацаагаар тохиромжгүй сандал дээр байх ёстой бөгөөд автобусны кабин дээр суух нь дажгүй байх нь дажгүй байхын тулд үргэлжлэх боломжгүй бөгөөд ирээдүйн цаг агаарт цаг агаартай байх болно. дулаан хувцас. Та нартай хамт жирэмсэн эмэгтэй бол анхны тусламжийн хэрэгсэл, ачаа тээшнийхээ давуу талыг ашиглах боломжгүй юм.

Галт тэрэгээр аялах

Хэрэв та галт тэрэгээр аялах шаардлагатай бол эмч нар ирээдүйн эхийг купе ашиглахыг зөвлөж байна. Урьдчилан тавиур дээр тийз худалдаж авах хэрэгтэй. Халуун хөндлөн огтлолцлыг анхаарч үзээрэй. Тасалгаат, эмэгтэй хүн ажилдаа ая тухтай авч, хөл дээрээ хөлөө сунгаж, тохь тухтай байхын тулд дэрийг нь тавь, дэрнийхээ дагуу дэр тавь. Хангалттай хэмжээгээр хангалттай хэмжээгээр ундаа, хоол хүнс байх ёстой.

Уурын зуух дээр аялах

Одоогийн байдлаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд аялалын аялал хийх боломжтой. Орчин үеийн доторлогчид аялахад шаардлагатай бүх зүйлээр тоноглогдсон байдаг. Ийм аяллын сул талуудын нэг нь далайн эргийн өвчний илрэл байж болно. Жирэмсэн эмэгтэй сонголтыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй аюулгүй багаж хэрэгсэл заалтаас.

Онгоцоор нисэх

Аялал жуулчлалын үеэр цуглардаг жирэмсэн эмэгтэйд хамгийн тохь тухтай тээврийн төрөл бол онгоц юм. Та Airplans-ийг эмнэлгийн эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд жирэмсний 36 дахь долоо хоног хүртэл нисч болно. Жирэмсний дунд үеэс эхлэн амьтдын дунд үеэс эхлэн эмнэлгийн хэрэгслийн эсрэг, Airfaries-ийн эсрэг заалттай байх нь буулгах тасалбарыг буух тасалбард хавсаргасан байх ёстой. Энэ нь ирээдүйн Агаарын компаниуд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн эмэгтэйн 26, 26-р сарын 26-ны өдрөөс эхлэн үүнийг мэддэг. Жирэмсэн эмэгтэйг үзэх нь онгоцоор аялж явахад болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ нь буух үед, буух үед энэ нь хөлөг онгоцуудыг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь судасны бууралтад хүргэдэг бөгөөд atherater-ийн агаар мандлын даралт, үр дүнтэй хослол, дутуу төрөлт, дутуу төрөлт үүсгэдэг боломжтой.

Ирээдүйн ээжийн нисэх онгоцны бүхээгт шүүгээнд, эхний мөрөнд эсвэл ишлэлд байрлах нь хамгийн сайн газар болох нь хамгийн сайн зүйл юм. Нислэгийн үеэр сандал арын хэсэг доош буулгах, тохь тухыг нь буулгах, хүзүүний доор жижиг дэвсгэр тавина. Нислэгийн үеэр жирэмсэн эмэгтэйг үе үе давтаж, хөлний хөл, хөлний хөл, хөлний хөлд ороход хялбар, хөлний хөдөлгөөнийг даван туулахыг зөвлөж байна Байна уу. Эмч нар нислэгийн үеэр (Анимаг) татахыг зөвлөж байна. Нисэх онгоцны бүхээгт агаарт, агаар хуурай бол хуурай, жирэмсэн эмэгтэй нь илүү шингэн уух хэрэгтэй.

Аялах үед тан

Амралтаараа жирэмсэн эмэгтэйд нар жаргах нь Sunbathe-д хэрэгтэй, учир нь үйлдлийн дор нарны ус Д аминдэм үйлдвэрлэх үйлдвэр нь ирээдүйн хүүхдийг хөгжүүлэхээр ажиллаж байна. Жирэмсэн эмэгтэй түүнийг цаашид хийх боломжгүй гэдгийг санах нь чухал юм нар Нар.Байна уу. Урт удаан хүгацаа нарны модбоглох Зүрх сэтгэл, цусны судасны ажилд сөргөөр нөлөөлж, цус алдалт, цус алдалтын судасны илрэлийг өдөөж болно. Эмч нар нар жаргахыг 12-16 цагийн турш наранд байлгахыг зөвлөдөггүй. ХАЙРТАЙ боловтын цаг Өглөө 11 цаг хүртэл ууж, 16 цаг хүртэл. Жирэмсэн эмэгтэйг нар жаргахыг сүүдэрт байлгахыг зөвлөж байна. Усан сэлэлт нь хамгийн хаалттай байх ёстой, ирээдүйн ээж нь ходоодоо хэтрүүлж болохгүй. Үрчлэх үед нарны банн Жирэмсэн эмэгтэй нь илүү шингэн уух ёстой, хэрэв боломжтой бол толгойгоо засах хэрэгтэй sunscale жирэмсэн болсон. Үлдсэн хэсэгт нь эмэгтэй зөвхөн наранд хэт халах ёсгүй, гэхдээ маш их байлгах ёсгүй. Ирээдүйн ээжийн гипотерми гарсан тохиолдолд бүх арга хэмжээ авахад бүх арга хэмжээ авах шаардлагатай байна - та усанд орох боломжтой дугуй ус Халуун цай уух.

Боловсруулалтын хоолон үе

Жирэмсэн эмэгтэй нь танихгүй орнууд, газруудад ирэхийг санаж байх хэрэгтэй, та шинэ хоолны хоолны дэглэмийг туршиж үзэх ёсгүй. Энэ нь гарч болзошгүй юм харийн урвал экзотик жимс, орон нутгийн аяганд (хясаанууд; хясаан; нялцгай биетүүд гэх мэт). Ирээдүйн ээж нь Крот, Турк эсвэл Туркийн арал дээр амралтаа сонгохыг хүсч байвал Хаврын эсвэл намрын хувьд аялал жуулчлал, халуун зун биш байх болно. Гуравдугаар сар эсвэл 4-р сард эдгээр газар нутагт агаарын температур нь 25-28 ° C халуунд, улирлын оргил үе шаттай, улирлын оргил үе шаттай, Хэрэв тэнгис нь сэрүүн, сэрүүн байвал зочид буудал бүрт халсан усны усан сан байдаг. Гадаадад явахдаа жирэмсэн эмэгтэй аялал жуулчлалын бичиг баримтыг Аялал жуулчлалын баримт бичигт оруулсан эсэхийг мэдэх хэрэгтэй эрүүл мэндийн тусламж Жирэмсний үеэр.

Аяллын шавьжнууд

Жирэмсэн эмэгтэй нь гадаадад явах эрсдэлгүй бол (эсвэл боломж биш), эсвэл өөрийнхөө төлөө, ирээдүйн нялх хүүхэд, ирээдүйн нялх хүүхэд, ирээдүйн нялх хүүхдэд, ирээдүйн нялх хүүхэд, ирээдүйн нялх хүүхэд, ирээдүйн нялх хүүхэд, ирээдүйн нялх хүүхэд, ирээдүйн нялх хүүхэд, ирээдүйн нялх хүүхэдтэй болохын тулд, ирээдүйн нялх хүүхэд эсвэл хамаатан садандаа. Цэвэр агаар Ойд алхах нь түүний сайн сайхан байдалд таатай байх болно. Тус улсад эсвэл байгальд байх нь ирээдүйн эх нь янз бүрийн шавьж (зөгий ба "Бордол, бамбер, бамбь,) хазалтаас хамгаалах ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйд анхны тусламжийн хэрэгсэлд харшлын аргаар. Ирээдүйн ээж нь урт аялал, холбоотой амралт, холбоотой амралт нь эерэг сэтгэл хөдлөл, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалантай байх ёстой гэдгийг санаарай.

Жирэмсэн үед аялах хамгийн тохиромжтой цаг - 14-ээс 26-ны хооронд. Хиндасдийн бүх засагд нийт эрхтэн, элэгдэл нь тогтвүрээ болон дэмий бол тийм ч том хэмжээтэй үйлдвэрлэсэн бөгөөд энэ нь хэтэрхий том ,зжил бол хэтэрхий их жирэмсэн, бэрхшээлтэй, оршин суугаагийн эхний хагаст, үргэлж хоромын талбайн эхний хагаст, удахгүй болох ургийн эхний хагаст, үргэлж хоргодох биш юм. хараахан тохь тухтай байх нь чухал биш. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлт хэвийн үргэлжилж байвал жирэмсний үеэр та жирэмслэлтийн үеэр аялж, зарчмаас бусад тохиолдолд сүүлийн хоёр хоног жирэмслэлт). Жирэмсний явцад ирэхээс өмнө дараагийн аялал жуулчлалын үеэр, түүнчлэн, түүнтэй хамт олон тооны тээвэрлэгчдэд шаардагдах эмнэлгийн дүгнэлттэй байх хэрэгтэй.

Дүрэм № 2. Жирэмсэн үедээ аялж байхдаа цаг уурын нөхцөл байдлыг хурц өөрчлөхөөс зайлсхий

Дулаан ирмэгүүд, далдуу мод, далдуу мод, далдуу мод, далдуу, ер бусын замууд нь маш их алдартай. Байна. Байна. Энэ бол төгс төгөлдөр тест юм. эрүүл биеБайна уу. Ирээдүйн ээжийн талаар юу ярих вэ? Холын аялалын сөрөг цэгүүдэд хамаарах боломжтой хурц ээлж Уур амьсгал (температурын ялгаа нь 40 ° C-д хүрвэл, дасан зохицоход дасан зохицоход нь, хоол хүнс, хоол хүнс, цаг уурын бүс, цаг уурын бүс, хамгаалалтын хүч организм ба дараагийн дараагийн удаа улам хурцадмал байдалд хүргэдэг архаг өвчин эсвэл эрсдэл нэмэгдсэн Ирээдүйн эхэнд амьсгалын замын халдвар (энэ нь амрах үед, гэртээ харих үеэр гэртээ харих үед хоёулаа гэртээ харих болно дархварлын систем Жирэмсний үеэр), үүнтэй холбоотой зарим экзинтиас, үүнд вакцинис нь ирээдүйн ээж болохоос урьдчилан сэргийлэх арга замыг харгалзан үзэх эрсдэлтэй.

Тайван, Крегари, Франц, Испани, Испани, Испани, Испани, Балтийн орнууд, оёдол сайхан газар Манай нутаг дэвсгэр дээр - Crimea, Valdai, sisiger.

Амрах газар сонгох. Бороотой улирал, хүчтэй дулаан, бусад ижил төстэй байгалийн шинж чанарууд,

Дүрмийн дугаар 3. Жирэмсний үеэр аюултай амралтын сонголтыг оруулахгүй байх

Жирэмсэн үед явган аялал, дугуй унах, унах, салхитай явган аялал, явган аялал, явган аялал, явган аялал хийх нь эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна ирээдүйн ээж, жирэмсний явцад сөргөөр нөлөөлж байсан бөгөөд энэ нь ирээдүйн эхэн дээр сөргөөр нөлөөлж болзошгүй олон цагийг өнгөрөөх зорилгоор аяллаар явах шаардлагагүй. Сүйс сайтуудад оролцох хүсэлтэй байгаа бол богино аялал жуулчлалын богино аялал жуулчлалыг сонгоод, өдрүүдэд хэт ачаалалгүй байх болно. Зүгээр л амрах, Барбеллд зориулан, ялангуяа бусад өдрүүдэд үлдсэн өдрүүдэд

Дүрмийн дугаар 4. Жирэмсний турш жирэмслэлтийн янз бүрийн тээврийн хэрэгслийн үед "давуу ба" бүх "Prot болон Sce" -ийг үнэл

Сонгох, амралт зугаалгын газарт хэрхэн хүрэх вэ, Ээж, нялх хүүхдийн эрүүл мэндийн төрлөөр аяллын онцлог шинж чанаруудыг санах хэрэгтэй.

Энэ нь зөвхөн онгоцоор зорьсон газраа авах боломжтой болно. Дараа нь өөр сонголт байхгүй. Жирэмсний үеэр онгоцоор аялах нь мэдээжийн хэрэг, мэдээж цаг хугацаа өнгөрөхөд цаг хугацааг эрс багасгадаг боловч ирээдүйн эх, нялх хүүхдийн биед ноцтой тест болж чаддаг. Тиймээс, бид бүх зүйлээ болон эсрэг байрлах газар сонгох ёстой. Жирэмсэн үед нислэгийн үеэр энэ нь агаар мандлын хурц дуслууд байдаг бөгөөд энэ нь агаар мандлын өнгө, хөлөг онгоцонд нэмэгдэхэд хүргэдэг. босогч цусны цус, эртнээс салж, ялангуяа энэхүү (жишээ нь эсвэл Их хэмжээний урьдчилсан нөхцөл байдалтай бол (жишээ нь бааста, бага зэрэг хавсралт) эсвэл дутуу төрөлтийг хөгжүүлэх. Үүнээс гадна нэг байрлалд урт суудал нь жижиг аарцаг, хөлний эрхтнүүдийн цусны судасны цусны эргэлтэд нөлөөлж магадгүй юм. Хэрэв умайн цусны хангамж муудаж байвал энэ нь ураг (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) нь хөгжиж буй организмд нөлөөлж, ургадаг. Гипоксиагийн нотолгоо нь сайжруулсан ураг, үйл ажиллагаагаа бууруулж чаддаг. Мөн урт суудалтай, жирэмсэн умай нь uperstric dnnum-ийг дарангуйлдаг, цусны судасны даралт, цус алдалт нь эвдэрч, цус алдалт, троморшоз, тромбофлебитийг хөгжүүлэх явдал юм.

Жирэмслэлтийн үеэр нуруу нь томоохон ачааллыг мэдэрч байгаа бөгөөд ирээдүйд хүндийн төвийн хүндийн хүчний нүүлгэн шилжүүлэлтийг улам хүндрүүлж байна.

Жирэмсэн үед галт тэрэгээр аялах - хамгийн их аюулгүй харах Тээвэрлэлт, гэхдээ одоо ч гэсэн ирээдүйн ээж нь аяллын хамгийн тохь тухтай нөхцөлийг сонгохыг зөвлөж байна (үнэт эдлэл эсвэл sv-mard). Галт тэрэг та хэвтэж, тохь тухтай тайвширч, тохь тухтай тайвшир, тохь тухтай, хөлөг онгоцны хөлөг онгоц, жижиг аарцаг, жижиг аарцаг (Варорз, геморройноос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор).

Автобусны үеэр автобус, машинаар явах нь жижиг зайнд аялах нь илүү дээр байх нь илүү тохиромжтой. Ямар хязгаарлалттай холбоотой вэ? Нэгдүгээрт, удаан байрлал нь суудал нь нурууны болон хөл, жижиг аарцагны хөлөг онгоцонд их хэмжээний ачааг бий болгодог. Хоёрдугаарт, моторт тээврийн аялал нь ихэвчлэн сэгсрэх замаар дагалддаг төгс нөхцөл замууд (ялангуяа замууд хаа сайгүй хол байдаг тул сайн нөхцөл) жирэмслэлт, жирэмсэн эмэгтэйн ерөнхий сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж болно. Гуравдугаарт, ийм аялалын үеэр ирээдүйн ээж нь мэдээж WISP-ийг зааж өгч магадгүй юм ерөнхий эрүүл мэнд Ба гадаадад тааламжтай сэтгэгдэл аялахаас.

Голын болон далайн аялалын аялал нь ирээдүйн ээжид маш тохь тухтай байж болно. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийгөө хэд хэдэн гэнэтийн зүйлийг ажилд авах боломжтой, ялангуяа ийм байдлаар аялж байгаагүй хүмүүст зориулж. Ихэнхдээ энэ нь ихэвчлэн дотор муухайрах, бөөлжих, түүнчлэн уснаас айдаг. Хэрэв ирээдүйн ээж ийм хөдөлгөөнийг сайн шилжүүлсэн бол, дараа нь хамгийн их магадлалтай бол (жирэмслэлтийг үргэлжлүүлэхийн тулд жирэмслэлтээс (хэвийн ажиллаж байна), гэхдээ сайн сайхан байх болно хамгийн шилдэг хаалБайна уу. Тиймээс, орших сонирхолтой байрлал, ийм аяллыг орхих нь дээр.

Дүрэм дугаар 5. Жирэмсэн үед амралтын өдрөөр эрүүл ахуйн эрүүл мэндийн талаар ажиглаарай

Ирээдүйн эх нь амралт, аяллаар явж байхдаа эрүүл ахуйг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Түүхий ус ууж болохгүй, сав баглаа боодол, эсвэл жимс жимсгэнэ, жимс, загас, бусад далайн хоолонд хоол хүнс, загас, бусад хоол хүнс, бусад хоол хүнсээр хооллох хэрэггүй. ХӨДӨЛГӨӨН (энэ нь тухайн өвчний улмаас улам хурцадмал байдлыг өдөөж болно хоол боловсруулах систем эсвэл хоолны хордлого).

Гараа савангаар угааж, нойтон цэвэрлэгээний салфетка, артерийн эффект эсвэл тусгай антисептик бүхий илүү сайн. Гараа хуваалцсан алчуураар арчина, гэхдээ эрүүл ахуйн цаас ашиглана уу.

Далайн эрэг дээр олон хүн шиг явахыг зөвлөж байна чамин улс орнууд (Африк, Энэтхэг, Өмнөд Америк, Вьетнам, Вьетнам) нь Гелминт, эсвэл биеийн бусад хэсгүүдтэй холбоотой байдаг. Үүнтэй ижил бодлогын хувьд та үл мэдэгдэх усан санд сэлэх ёсгүй - Тусгай боловсруулсан, тоноглогдсон газруудыг сонго. (Жишээлбэл, зочид буудлын эрэг).

Дүрмийн дугаар 6. Даатгал, баримт бичгийг анхаарч үзээрэй

Аялахаасаа өмнө жирэмсэн эмэгтэй нь түүнтэй хамт, орчуулахыг хүссэн эмчээс авах боломжтой эмчийн шоронд суух хэрэгтэй англи хэл эсвэл бусад улс оронд хэрэглэгддэг.

Аялал жуулчлалын өмнө жирэмсэн эмэгтэйд анхаарал халамж тавих хэрэгтэй, жорлонгийн үед хүндрэлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, жирэмсний үеэр хүндрэлийг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй. Олон улсын дүрмийн дагуу эмнэлгийн даатгалын дагуу жирэмслэлт, төрөлт, төрөлт, хүүхэд төрөлд хамаарах тохиолдол гардаггүй (зарим улс орнуудад 12 долоо хоног хүртэл). Энэ нь анхаарах, хангах ёстой нэмэлт хэмжээ Урьдчилан тооцоолоогүй эмнэлгийн зардалд.

Таны ирээдүйн аялал нь эмэгтэйчүүдийн эмчтэй ярилцах ёстой. Эсрэг заалттай байх урт аялал Харшил үүсгэдэг, үүнд харшил үүсгэдэг, эсвэл Их Бага зэрэг байршил, increnta-ийн үүсэх, умайн цус алдалт, жирэмсний тасалдал, преститоз, преститоз, олон жирэмслэлт, зулбалт, эсвэл арга нутгийн төрөс өнгөрсөнд.

Дүрмийн дугаар 7. Хэт их хэтрүүлэлтээс зайлсхий

Сонирхолтой нөхцөл байдалд байх нь ирээдүйн эхчүүд сэтгэл хөдлөлийн дусал хүртэнэ хурдан ядаргааМөн амрах нь таашаал авчрах ёстой. Тиймээс, жишээ нь, аялал, дэлгүүр, дэлгүүр, хүч чадал, хүч чадал байхгүй бол энэ нь ямар ч хүсэл, хүч чадал, сэтгэл хөдлөлийг сонсох нь зүйтэй юм. Хэт их ханасан өдрүүдийг төлөвлөхийг зөвлөдөггүй: Мэдээжийн хэрэг, бүрэн амрах, шинэ сэтгэгдэл шаардагдана. баяр баясгаланг авчрах болно.

Дүрмийн дугаар 8. Жирэмсний үеэр хүндийн хүчийг бүү дээшлүүл

Нялх хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг тэлэхийг зөвлөж байна, тиймээс жинг ашиглахыг зөвлөдөггүй, тиймээс та бүхэнд бөөн, хүнд ачаа тээш авахгүй байх нь дээр. Хэрэв зайлсхийх боломж байхгүй бол эсвэл ирээдүйн ээж нь эрэгтэй мөргүй аяллаар явж, дараа нь цүнх, чемодан, тэр үед нь урт бариултай байх ёстой. Буудал дээр болон нисэх онгоцны буудал дээр та Портерын үйлчилгээ, зочид буудалд болон зочид буудалд Портерын тусламжаас татгалзаж болохгүй.

Өөрчлөхөөс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Аливаа тээврийн хэрэгслээр аялж байхдаа ирээдүйн ээж нь урьд өмнө нь зовж байгаагүй ч гэсэн технологийн эсрэг; Технологи нь хүн аливаа тээврийн хэрэгсэл, үл тоомсорлох, толгой эргэх, тогтвортой байдал, тогтворгүй байдал, тогтвортой байдал, тогтворгүй байдал, тогтвортой байдал, тогтвортой байдал, бөөлжих нь зөвхөн түр зуурын тусламжийг авчирдаг. Энэ төлөв нь ихэвчлэн вестибулярын аппаратын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь тархинд хүлээн авсан мэдээллээс үүдэлтэй байдаг. Жирэмсний үеэр ийм өөрчлөлтүүд ихэвчлэн тохиолддог. Технологийн бусад илрэл нь амт, зүрхний цохилтыг даван туулах, шүлс, хөлрөх, хөлрөх, цайвар, цайвар, цайвар, улайлт, толгой овдох, чихэнд чимээ шуугиан, нойрмоглох, нойрмоглох. Эм Урт Технологийн эсрэг жирэмсэн үед эсрэг заалттай тул та хар тамхи хэрэглэх шаардлагатай болно.

жирэмсэн үед аялал төлөвлөх, та хамгийн бага тодорхойлолтыг сонгох хэрэгтэй. Усан тээврийн хэрэгслийн Тээврийн хэрэгслийн нүүрэн дээр та бүхээгийн урд эсвэл дунд хэсэг эсвэл дээд тавцан дээр захиалах хэрэгтэй. Онгоцонд - Далавчны урд ирмэг дээр байрладаг, нислэгийн урд хэсэгт байрлах газар, агааржуулалтын системээс агаарын урсгалыг нүүр рүү чиглүүлэх ёстой. Галт тэрэгний урд талын цонхны урд байрлах цонхны цонхноос сонгож, хөдөлж буй нүүрэн дээр суу. Машинд - урд зорчигчийн суудал, автобусны байршил, автобусны байршилд хөдөлгөөний дагуу драйвер руу ойртох;
хөдөлгөөний үеэр та HANDON мөрөнд эсвэл алсын зайн тогтмол объект эсвэл алсын зайн тогтмол объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.
жолоо барих эсвэл ашиглах үед уншиж болохгүй мобил утас тоглох эсвэл уншихад зориулагдсан. Хөдөлгөөний үеэр текст нь ердийн төлөвт биш харин уншихаас илүүтэйгээр өөр өөр өнцгөөр байна, уншихад хүргэдэг;
толгой нь хөдөлгөөнгүй байлгаж, суудлын ар тал дээр бөхийх нь дээр;
далайн алхах үед бид хөдлөх зүйлсийг харахгүй байх ёстой;
аялахаас өмнө, энэ нь тослог, хурц, тамхи татдаг, сүүн, сүү, сүү, бусад "хүнд хоол хүнс, хоол хүнс, хоол хүнс, хоол хүнс, дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг. Аяллын өмнө, ямар ч тээврийн хэрэгсэл дээр, хоосон ходоодтой цагаас хойш бага зэрэг зууш байх шаардлагатай илүү магадлалтай дотор муухайрах гадаад байдал;
аялалын үеэр далдуу, хүзүү, виски, духан дээр норгохыг зөвлөж байна;
дурсахаас урьдчилан сэргийлэх, энгийн Лолиппопууд тус ялангуяа нимбэг эсвэл гаа амтат амтаар туслах болно. Та жүүсийг ууж, эсвэл үе үе ус уух эсвэл үе үе аманд нь жижиг зүсмэлийг нэмж оруулах боломжтой. Та Artomatic Ginger тос, зүү, жүржийг авч болно. Тэд эсрэг, тоннын эсрэг өмчтэй, жишээ нь газрын тосыг живсэн, жишээ нь тосыг живүүлээд, гар алчуур дээр, та DECECICEICEIME-г давж гарахаас сэргийлж чадна.

та хүзүү, арын дэвсгэрийг урьдчилж худалдаж авахаас урьдчилан урьдчилан худалдаж авах боломжтой тул ажилдаа илүү тохь тухтай байх боломжтой;
нислэгийн үеэр эсвэл бусад төрлийн тээврийн хэрэгслийн үеэр та хөлөг онгоцуудыг зайлуулж, хөлөг онгоцны урсгалыг дахин эргүүлж, цусны урсгалыг сэргээж, цусны урсгалыг сэргээж, цусны урсгалыг сэргээж, цусны урсгалыг сэргээж, цусны урсгалыг сэргээж, цусны урсгалыг үргэлжлүүлэн хөгжүүлэх, цусны урсгалыг сайжруулах, мөн цусны урсгалыг хөгжүүлэхээс сэргийлж, цусны урсгалыг сайжруулж, мөн цусны урсгалыг сайжруулахаас сэргийлнэ Ихэсэнд;
хэрэв аялал урт бол та машин руу явах, галт тэрэгний эргэн тойронд суух нь зүйтэй бөгөөд галт тэрэгний эргэн тойронд суух нь зүйтэй бөгөөд гадаа зогсох, гадагш гарах, гадагш гарах, гадагш гарах, гадагш гарах, гадагш гарах, гадагш гарах, гадагш гарах, гадагшаа гарахад тохиромжтой юм.
Өөрчлөлт хийх хандлагатай, та харгис хэрцгий сүлжмэл нэхмэл хувцас өмсөх боломжтой (трико, оймс, гольф эсвэл