Рашаан усны үнэлж баршгүй шинж чанарыг эртний хүмүүс хүртэл мэддэг байв. Усанд орох, угаах, рашаан усаар тайвширсан банн хийх нь арьсыг залуужуулах, эмчлэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Бидний цаг үед үүнийг маш их үнэлдэг нь хоосон зүйл биш юм сөнөсөн тэнгисийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн.

Рашаан усыг химийн найрлагаар хэрхэн сонгох вэ

Арьсны төрлөөс хамаарч рашаан усыг хэрхэн сонгохоо мэддэг байх хэрэгтэй. Ашигт малтмалын концентрацийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Бага эрдэсжсэн усны хувьд 0-ээс 500 мг / л хүртэлх үзүүлэлтүүд шинж чанартай байдаг. Энэхүү ус нь хэвийн хуурай арьсанд тохиромжтой, тэжээл өгч чийгшүүлдэг. Ашигт малтмалын концентраци 500 мг / л-ээс их байвал усыг өндөр эрдэсжсэн гэж үздэг. Ийм ус нь тослог арьсанд тохиромжтой, өөхний тэнцвэрийг хэвийн болгох, нүхжилтийг нарийсгах (Боржоми, Эссентуки, Нарзан)

Ашигт малтмалын рашаан, ордоос гаргаж авсан ус нь байгалийн эрдэс бодис, микроэлемент агуулсан, өвөрмөц эмчилгээний шинж чанараа хадгалсан тул үнэ цэнэтэй юм. Ашигт малтмалын усны найрлага нь бидний биед шаардлагатай бодис, микроэлементийн агуулах агуулдаг - Ca, Mg, K, F, сульфатууд болон бусад олон зүйлс. Хиймэл аргаар цэвэршүүлсэн, сул шүлтлэг давсаар баяжуулсан ердийн ус нь байгалийн устай адил үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэггүй тул ашиг багатай байдаг.

Нүүрний арчилгаанд рашаан усыг хэрхэн сонгох вэ?

Рашаан усыг бие махбодийг бүхэлд нь эдгээхэд өргөнөөр ашигладаг гэдгээс гадна ( хоолны дэглэм, цэвэрлэх бургуй, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх), рашаан усыг ашиглах нь ашигтай байдаг гоо сайхан... Тэр зүгээр арьсыг цэвэрлэнэ, үүнийг бэхжүүлж, чийгшүүлж, ашигтай микроэлементүүдээр хангаж өгдөг.

Рашаан усыг хэрхэн яаж сонгох вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд дуусах хугацааг анхаарч үзээрэй - ийм усыг хуванцараар жил хагасын хугацаанд, шилэн саванд хоёр жил хадгална. Гоо сайхны зорилгоор нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ууршуулахын тулд карбонатлаг бус ус худалдаж авах эсвэл хий ялгаруулж 30-40 минутын турш задгай саванд үлдээх нь дээр.

Рашаан усыг хэрхэн ашиглах талаар

Нүүрээ угаах эсвэл угаах. Арьс чийгшиж, хуурайшилт арилсныг та удахгүй анзаарах болно.

Хэрэв рашаан усыг урьдчилан хөлдөөсөн бол мөсөн шоогаар хийсэн мөсөн массаж нь арьсны шинэлэг байдал, уян хатан байдлыг өгнө. Энэхүү массаж нь эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх арга юм.

Үүнийг гэж үздэг рашаан усыг сонгоход хэцүү зүйл байхгүй. Ашиглалтын явцад харшлын илрэл гарахгүй байхыг баталгаажуулах хэрэгтэй.

Шүрших

Ашигт малтмалын ус нь үнэтэй дулааны шүршихэд ашигтай байдаг. Нүүр будалтыг засах, сэргээхэд шаардлагатай бол өдрийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд шүршигч савтай саванд рашаан ус асгаж, өдрийн турш ашиглах хэрэгтэй. Энэ нь халаалтын улирал, арьсанд нэмэлт чийгшил, арчилгаа шаардагдах үед ялангуяа үнэн байдаг.

Шингэн

Гэрийн нөхцөлд лосьон хийхэд сайн рашаан нь эрдэс ус байж болно. Тослог, асуудалтай арьстай бол хуурай, хэвийн арьсны хувьд хус, гүзээлзгэний навчны цуврал нь ашигтай байдаг тул lingonberry, хамхуул эсвэл chamomile-ийн навчны декоциний хийх хэрэгтэй. 250 мл рашаан усыг буцалгаад 2 tbsp нэмнэ. Хуурай ургамлын халбага, хагас цаг байлгаад шүүнэ. Та ийм тосыг таваас дээшгүй хоногийн турш сэрүүн газар хадгалах боломжтой.

Маск

Ашигт малтмалын маск. Тослог ба холимог арьсны хувьд бодагуаг (буталсан замаг) эрдэс устай хольж, хөнгөн зуурмагаар хийгээд нүүрэндээ түрхээд хаттал хүлээгээд рашаан усаар зайлна. Маск нь цочрол, улайлтыг арилгаж, нүхийг чангалж, арьсыг сэргээнэ. Хуурай хэвийн арьсанд өндөгний шарыг 1 цайны халбагаар холино. чидун жимсний тос, хагас цайны халбага рашаан, нүүрээ өгөөмрөөр тосолж, 20 минутын дараа рашаан усаар зайлна.

Усанд орох

Өндөр эрдэсжүүлсэн устай банн нь гуужсан, хэврэг хумсыг бэхжүүлэхэд тустай. Үүний дараа хумсанд суурь лак түрхэх нь эрдэс усны нөлөөг бэхжүүлнэ.

Рашаан гоо сайхны зориулалтаар ашиглах нь химийн найрлагаас шалтгаалан таны арьсанд үнэлж баршгүй анхаарал хандуулах болно. Хэрэв та рашаан усаа хэрхэн сонгохоо, юуг хайхаа сайн санаж байвал таны сонголт таны гадаад төрх байдалд ашиг тустай байх болно.

Гар хийцийн саван ба гоо сайхны бүтээгдэхүүн

"нийтлэл" "Гоо сайхны зориулалттай усыг сонгохдоо юуг анхаарах ёстой талаар бид хаана ярих вэ. Бид хэтэрхий хийсвэр ярихгүй байхыг хичээх болно. Гэхдээ ямар нэгэн зүйл байвал сэтгэгдэл дээр бичих болно. Тиймээс:

Арьс арчилахад ямар ус хэрэгтэй вэ? Ус бол бүх эрхтэнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Арьсыг оруулаад, биед ус дутагдалтай тул арьсны тосыг бүрэн тосоор чийгшүүлэх нь зүгээр л ажиллахгүй болно. Угаах ажлыг тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр усаар эсвэл усаар хийдэг. Угаах процедур нь гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, өөх тос, хольцын арьсыг цэвэрлэнэ. Арьсны төрөл, насны онцлог шинж чанар, усны чанарыг харгалзан өглөө, оройд 2 удаа өөрийгөө угаах хэрэгтэй.

Тиймээс нүүрний арьс арчилгааны эхний алхам бол усаар цэвэрлэх явдал юм. Энэ нь маш энгийн юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ ус нь өөр өөр байдаг: хүйтэн ус, халуун, бүлээн, цоргоны ус, борооны ус, хайлмал, зөөлөн, хатуу гэх мэт. Бүх гоо сайханчид арьсны төрлөөс үл хамааран зөөлөн усаар угаахыг зөвлөж байна. Ийм ус нь бороо ба хайлмал орно. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн байгаль орчны нөхцөл байдлаас шалтгаалан хайлсан ус, борооны ус хамгийн сайн сонголт биш юм.

Арьс арчилгааны усны хувьд хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол ус зөөлрүүлэх явдал юм.

Ус зөөлрүүлэх нь хатуу усны түрэмгий нөлөөг арилгадаг. Усны зөөлрөлтийг дараахь тохиолдолд хийж болно.

• ус буцалгана (илүү дэлгэрэнгүйг "Ус зөөлрүүлэх дулааны арга" нийтлэлээс үзнэ үү)
• эсвэл зүгээр л урвуу осмосын системээр дамжуулан цэвэршүүлсэн усыг ашиглах хэрэгтэй (илүү дэлгэрэнгүйг "" дэд хэсгээс үзнэ үү).

Тиймээс нүүрээ цэвэр, зөөлөн усаар, хольцгүй, хортой давсгүйгээр угаах нь зүйтэй. Нэрмэл ус эсвэл байгалийн рашаан ус хамгийн тохиромжтой, гэхдээ та голын усыг ашиглаж болно - та үүнийг буцалгах хэрэгтэй (хэрвээ та орчин үеийн усанд байгаа зүйлээс айхгүй бол).

Хоёр дахь нь угаах усны хүчиллэг (рН) юм.

Арьсны эрүүл мэндийн хамгийн чухал үзүүлэлтүүдийн нэг бол түүний хүчиллэгийн түвшин юм. Эсвэл шинжлэх ухааны хувьд рН (p-ash-ийг уншина уу). рН нь ус хэр зэрэг хүчиллэг эсвэл шүлтлэг болохыг тусгадаг. Тэгэхээр рН бага байх тусам ус илүү хүчиллэг болно. РН их байх тусам ус шүлтлэг болдог. Төвийг сахисан ус нь рН 7 байна.

Арьсны хүчиллэг байдал хаанаас гардаг вэ? Энэ бол маш энгийн зүйл: бидний арьсны өөх тос, хөлс булчирхай нь гадаргуу дээрээ янз бүрийн бодис ялгаруулдаг. Эпидермисийн гуужсан эсүүдтэй холилдоход эдгээр бодисууд нь арьсны хамгаалалтын хальс үүсгэдэг - липидийн давхарга. Бид липидийн давхаргын рН-ийг арьсны рН гэж авдаг. Биеийн янз бүрийн хэсэгт рН нь ижил биш байдаг. Толгойн толгой дээр 4-6 хооронд, биеийн дээд хэсэгт 5-5,5, биеийн доод хэсэгт 5,5-6, алган дээр 6,2-6,5 хооронд хэлбэлздэг. Эрэгтэйчүүдэд арьсны рН нь ерөнхийдөө эмэгтэйчүүдийг бодвол илүү хүчиллэг байдаг.

Мэдээжийн хэрэг усыг арьс арчилгаанд ашигладаг. Манай цоргоноос гарч буй ус нь төвийг сахисан урвал үүсгэдэггүй, гэхдээ хлор болон бусад хатуулгийн давс агуулдаг тул дүрмээр шүлтлэг байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс угаах усыг байгалийн цуу нэмж нэрэх буюу зөөлрүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь усны рН хүчиллэг байх ёстой гэсэн үг юм.

Цоргоны ердийн усыг хүчиллэг болгох хэд хэдэн арга байдаг.

• 1 литр ус нэмнэ - 1 tsp нимбэгний шүүс
• 1 литр ус нэмнэ - ¼ tsp хүнсний сода
• 1 литр усанд 1 tbsp глицерин нэмнэ (энэ нь тослог арьсанд зориулагдсан)
• эсвэл зүгээр л урвуу осмосын системийг ашигла.

Дашрамд хэлэхэд, урвуу осмосын системийг усыг зөөлрүүлэх, усны хүчиллэг урвал авахад ашигладаг.

Гурав дахь нь угаах үеийн усны температур юм.

Угаах усны хамгийн оновчтой температур хэд вэ? Хүйтэн ус - цусны судсыг дарж, өөхний булчирхайг тасалдуулж, улмаар арьсны цусны эргэлтийг бууруулж, цайвар, удаан, үрчлээтэй болдог. Халуун ус - хольцыг сайн угаадаг боловч нүхийг өргөжүүлж булчинг сулруулдаг. Арьс нь уян хатан болдог.

Мөн өргөссөн хялгасан судалтай хүмүүсийн хувьд халуун усаар угаах нь ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та нүүрээ ийм усаар бас савангаар угаавал нүүрний арьсыг хуурайшуулж, тосгүйжүүлж, судасны цусан дахь зогсонги байдлыг өдөөж (улмаар хацар, хамар дээр улаан толбо үүсгэдэг). Аливаа арьстай хүмүүст тохиромжтой хамгийн сайн угаалтуур бол өрөөний температурт усаар угаах явдал юм.

Тиймээс арьс арчилахад өрөөний температурт цэвэр, зөөлөн ус шаардагдана.

Арьс арчилгааны ажилд амжилт хүсье!

Сайхан нүүрний арьс, биеийн эрүүл мэндэд зориулсан хоолны дэглэм. Бид бүгдээрээ энэ илэрхийлэлийг сонссон: бид юу иддэг вэ.

Энэ хэллэг хичнээн улиг болсон ч бодит байдлыг илэрхийлдэг. Бидний биеийн эрүүл мэнд нь бидний цэсэн дэх хүнсний бүтээгдэхүүнээс бүрэн хамаардаг бөгөөд арьсны эрүүл мэнд, гоо сайхан, залуу нас нь бие махбод хэр зэрэг эрүүл байхаас хамаарна.

Арьсыг залуужуулах, эрүүл мэндэд тустай хоолны дэглэм нь түгээмэл бөгөөд хүн бүрт тохирсон байдаг боловч үүнийг үл харгалзан зөвхөн танд тохирсон, бие махбодийг эрүүлжүүлэх хамгийн сайн хооллолтыг өөртөө сонгоорой. залуу нас, гэрэлтсэн байдлыг хадгалах.

Үрчлээ, тууралт, нөсөө толбо, хуурай, тослог арьс, хавагнах - эдгээр бүх таагүй баримтууд нь зохисгүй хооллолт, амьдралын хэв маяг, тохиромжгүй хоолны дэглэмийн тухай өгүүлдэг. Зөв хоол идэх нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахаас гадна арьсны байдлыг илүү сайн өөрчлөх бөгөөд олон асуудлыг шийдэж чадна.

Усны нүүрний арьсны ашиг тус

Арьс өнгөлөг, залуу насаа удаан хадгалж үлдэхийн тулд бидний арьсанд ямар тэжээллэг бодис шаардлагатай байдаг, хоол хүнсэндээ заавал ямар хоол хүнс заавал оруулах ёстойг өнөөдөр олж мэдье.

Хүний арьс бараг 75 хувь устай байдаг. Тиймээс арьсны нөхцлийг сайжруулахын тулд шингэнийг их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Та кофе эсвэл чихэрлэг ундаа хэрэглэх ёсгүй. Кофе, цайнд агуулагддаг кофеин нь бага хэмжээгээр агуулагддаг боловч шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд эсрэгээрээ ус биеэс ялгарч улмаар шингэн алдалтад хүргэдэг.

Тиймээс кофе, цайныхаа хэрэглээг багасгах нь хамгийн сайн арга юм. Шөнөдөө их ус ууж болохгүй, учир нь өглөө хавагнах болно.

Бие махбодид антиоксидант ба төмрийн ач тус

Антиоксидант нь биднийг халдвараас хамгаалж, хорт хавдар, зүрх судасны өвчин гэх мэт ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бодис юм.

Антиоксидант нь химийн бодисонд хордсон үед бидний биед хуримтлагддаг чөлөөт радикалуудыг устгадаг жишээ нь, хэрэв та удаан хугацаанд наранд байсан эсвэл ямар нэгэн стресст орсон бол.

Чөлөөт радикалууд нь арьсны уян хатан, бат бөх чанарыг хангахад шаардлагатай бодис болох коллагеныг устгадаг. Антиоксидантууд - A, E, C витаминууд, цайр, селен зэрэг эрдэс бодисууд.

Антиоксидант агуулсан эрүүл хүнс:

• хар усан үзэм;
• цитрус;
• брокколи;
• лууван;
• интор;
• амтат чинжүү;
• самар, үр.

Төмөр нь гемоглобин үүсэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв биед хангалттай төмөр байхгүй бол гарч ирнэ. Цус багадалт нь арьсны цайвар байдал, нүдний доорх хар хүрээгээр илэрдэг.

Хүнсний төмрийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүд нь:

• мах;
• элэг;
• сүүн бүтээгдэхүүн;
• өндөг;
• бууцай;
• ногоон навчит ногоо.

Залуу арьсны өнгөт витамин

А аминдэм нь шинэ эсийн боловсорч гүйцэхэд оролцдог бөгөөд арьсыг уян хатан, зөөлөн болгож, эрүүл нүдэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв А аминдэм хангалтгүй бол арьс ширгэж, хатаж, эрт үрчлээс олон гарч ирдэг.

А аминдэм нь бета каротиноос үүсдэг.

Та А аминдэмийг хоол хүнснээс олж болно.

• цөцгийн тос;
• тослог загас;
• лууван;
• брокколи;
• элэг;
• бууцай.

Витамин С нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд коллаген уян хатан эд эсийг бүрдүүлэхэд оролцдог. Тамхи татахдаа арьсаа хэт ягаан туяанд хордуулж, асар их стрессийг мэдэрч, бие махбодь С аминдэмийг их хэмжээгээр алдаж, арьсны уян хатан чанар алдагдаж, бат бөх чанар, үрчлээс, хавдар үүсдэг.

Витамин С агуулсан үндсэн хоол хүнс:

• улаан лооль;
• амтат чинжүү;
• киви;
• бүх жимс;
• брюссель нахиалдаг.

Е витамин нь чөлөөт радикалуудтай тулгарах үед арьсны асуудалтай тэмцдэг хүчтэй антиоксидант юм.
Энэхүү витамины ачаар арьс чийгшүүлэх болно.

Е витамин дутагдвал үрчлээ үүсч, хуурайшиж, цайрч, тууралт, батга хүртэл гарч болзошгүй.

Гайхамшигтай Е витаминаар баялаг хоол хүнс:

• улаан буудайн үр хөврөл;
• ургамлын тос;
• авокадо;
• үр;
• бүтэн үр;
• самар.

Арьсыг залуу байлгах цайр, В бүлгийн витаминууд

В бүлгийн витамины цогцолборт B1, B6, B12 орно. Тэд бол бидний арьсны туслагч бөгөөд үүний ачаар зөөлөн, зөөлөн, чийглэг хэвээр үлддэг. Энэ бүлгийн витаминууд нь энерги ялгаруулж, арьсны бодисын солилцоог сайжруулдаг.

В бүлгийн витамины эх үүсвэр:

• сүүн бүтээгдэхүүн;
• мах;
• өндөг;
• үр тарианы бүтээгдэхүүн;
• гадил;
• шувуу.

Цайр Энэ эрдэс бодис нь дархлааны системд амин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь коллагены үйлдвэрлэлд оролцдог
бие ба арьсны эдгээх нөлөө.

Хэрэв хангалттай цайр байхгүй бол үрчлээс, сунгах тэмдэг, шарх муу эдгэрч, хаг гарч, хөлний хумсан дээрх цагаан толбо үүсдэг.

• улаан мах;
• далайн хоол;
• мөөг.

Дүгнэлт: Таны харж байгаагаар бидний арьсны гоо сайхан, залуу байдал, уян хатан байдалд нөлөөлдөг маш олон үнэ цэнэтэй амин дэмүүд байдаг тул хоолны дэглэмийг 100% харах боломжийг олгодог бүтээгдэхүүнээр баяжуулахыг хичээ.

Хүний биед усны үүрэг ердөө л асар их байдаг. Бидний бие усны талаас илүү хувийг эзэлдэг тул бид түүний нөөцийг тогтмол дүүргэж байх ёстой. Эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд өдрийн турш дор хаяж найман аяга ус уух хэрэгтэй.

Усны шинж чанар, бидний биед үзүүлэх ач холбогдлыг бүх цаг үед бичиж ирсэн. Энэхүү шингэнийг орчлон ертөнцийн үндсэн элементүүдийн нэг гэж үздэг. Ус нь Өрнөд ба Дорнодын аль алинд нь шүтлэгийн объект байсаар ирсэн. Дахилтын ёслол нь устай холбоотой бөгөөд энэ нь хүнийг анхны цэвэр ариун байдалд нь буцааж өгдөг. Ус бол дэлхийн эхлэл ба төгсгөл, мөн үржил шимт байдлын бэлгэдэл юм. Фэн Шуйгийн хэлснээр ус бол баялаг, элбэг дэлбэг байдлын бэлгэдэл юм. Гэсэн хэдий ч бүх ус биед ашигтай байж чадахгүй. Намгархаг усан дотор тогтсон ус нь өвчин зовлон авчирдаг гэж үздэг.

Эрт дээр үеэс усыг олон өвчний эмчилгээнд ашиглаж ирсэн. Эмчилгээний зориулалттай бүлээн эсвэл хүйтэн ус нь мэдрэлийн болон автономит системийг хүчтэй цочроох үйлчилгээтэй. Усан дээр суурилсан эмчилгээний ийм журмууд нь банн, банн, үрэлт, эрдэс банн гэх мэт орно.

Хүмүүсийн хувьд газрын доороос урсаж байсан ус нь ид шидийн хүчтэй байв. Жишээлбэл, ашигт малтмалын банн, түүний тусламжтайгаар өвчтнүүд өвчин, өвчин эмгэгээс салахыг хичээдэг байсан ба дайчид хүнд шархнаас. Ихэнх тохиолдолд тэд олон хүнд тайвшрал авчирсан.

Усны дутагдалд хүргэж болзошгүй усны ашиг тус.
Бие дэхь усны дутагдал нь бүхэл бүтэн ноцтой өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй юм. Олон шинжээчид үүнийг баталж байна. Бие махбодь нь бидэнд чийг дутагдаж байгааг мэдэрдэггүй. Нэмж дурдахад ихэвчлэн "цангах" дохионы оронд тархи "өлсөх" дохиог илгээдэг. Олон жилийн туршид бие махбодь бидэнд чийг хэрэгтэй болохыг улам бүр бага сануулдаг. Гэсэн хэдий ч бусад шинж тэмдгүүд үүнийг илтгэж болно. Ялангуяа, бие махбодийн шингэн алдалтын эсрэг толгой байнга, хүчтэй өвдөж, бие махбодь архаг ядаргаа, цусны даралт ихсэх, анхаарал сарниулах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Дүрмээр бол ийм шинж тэмдэг байнга гарч ирэхэд бид өвчин намдаах эмийг халуурч ууж эхэлдэг. Тиймээс, хэрэв та өдрийн турш бага зэрэг ус уух эсвэл огт уухгүй бол цай, кофе, сод болон бусад "байака" -аар сольж, жишээ нь толгой өвдвөл эм уух гэж бүү яар, харин оролдоод үзээрэй. нэг аяга цэвэр хөргөсөн ундны ус.

Өтгөн хаталт нь бие махбод дахь усны дутагдлын бас нэг ноцтой шинж тэмдэг юм. Ихэнх тохиолдолд бид иймэрхүү эмзэг асуудалтай холбоотойгоор тайвшруулах эмийг зааж өгдөг эмчид ханддаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та уух дэглэмийг ажиглавал энэ асуудал ямар ч "хими" ашиглахгүйгээр өөрөө алга болно. Энэ асуудлыг цаашид үл тоомсорлож болохгүй, учир нь өтгөн хаталт нь геморрой илэрч архаг хэлбэрт шилжих тул хүнд хэлбэрийн тохиолдолд зөвхөн мэс заслын аргаар эмчилж болно.

Бие дэхь чийгийн дутагдал архаг хэлбэрт орвол шингэн алдалтын шинж тэмдэг системчилсэн шинжтэй болдог. Энэ нь ялангуяа янз бүрийн аутоиммун өвчин, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, үе мөчний өвчин, харшлын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст нөлөөлдөг. Бие махбодид хуримтлагдсан хорт бодис, хортой бодисоор өдөөгдсөн ийм төрлийн өвчнийг зөвхөн өдрийн турш шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэж байж л үр дүнтэй эмчлэх боломжтой. Зөвхөн цэвэр усыг шингэн гэж ойлгодог бөгөөд цай, жүүс, кофе болон бусад ижил төрлийн ундаа нь хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад нөлөөлдөггүй.

Усны ашиг тус ба бидний эрүүл мэнд.
Өдөрт хүссэн хүсээгүй хоёроос гурван литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Усны хэмжээг илүү нарийвчлалтай тооцоолохын тулд жингийнхээ килограмм тутамд 40 мл-ээр тооцох хэрэгтэй.

Зуны улиралд бие нь хөлс хэлбэрээр маш их чийг алддаг тул энэ үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Нэмж дурдахад жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд өдөрт илүү их ус шаардагддаг (эмнэлгийн заалтыг эс тооцвол). Спортлог амьдралын хэв маягтай хүмүүс илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Агаараар нисч буй хүмүүсийн хувьд мөн адил байдаг, учир нь даралт ихтэй тул онгоцны бүхээгийн агаар маш хуурай, өвчтэй хүмүүсийн хувьд ч мөн адил байдаг.

Ихэнх шинжээчид өглөө хооллохоос 15-20 минутын өмнө нэг аяга хөргөсөн ус уух нь ашигтай байдаг гэдэгтэй санал нэг байдаг. Гэхдээ шөнийн цагаар хэрэглэдэг шингэн нь биеийн ашиг тусыг өгдөггүй боловч нүдний доор өглөө хавагнах шинж тэмдэг илэрдэг. Насанд хүрсэн хүний \u200b\u200bбие 10 минутын дотор 120 мл-ээс ихгүй ус шингээж авах боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ус бол маш сайн арьс залуужуулах үйлчилгээтэй. Шаардлагатай хэмжээний ундны усыг өдөр тутамдаа хэрэглэх нь арьсны эсэд сайнаар нөлөөлж, чийгийн тэнцвэрийг хадгалж, хатахаас сэргийлдэг болохыг эрдэмтэд нотолж байна. Олон эмэгтэйчүүд гоо сайхныг эрэлхийлж, хямдхан арьсны чийгшүүлэгч тос худалдаж авдаг. Гэхдээ асуудлын шийдэл нь гадаргуу дээр байрладаг.

Ус нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Ихэнх эрдэмтдийн үзэж байгаагаар усны зохистой хэрэглээ нь байгалийн шүүлтүүр гэдгийг мэддэг бөөрний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Ус нь ходоод гэдэсний замын системээс хорт бодисыг голчлон бөөрөөр зайлуулдаг.

Нэмж дурдахад өдөр бүр дор хаяж таван аяга ундны цэвэр ус уух нь зүрхний шигдээсээр өвчлөх эрсдлийг далан хувиар бууруулдаг гэж үздэг.

Мөн эрдэмтэд хүний \u200b\u200bбиед шингэний дутагдалд орсноор булчин татдаг болохыг нотолж байна. Ус бол үе ба булчинд зориулсан "тослох материал" -ын нэг хэсэг юм. Булчингийн цочролоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд, ялангуяа спортын үеэр дасгал хийхийн өмнө болон дараа нь ус уухыг зөвлөж байна.

Эрчим хүчийг сэргээхэд бие махбодид ус хэрэгтэй. Өдөрт бие нь систем, эрхтний ажилд хоёр литр орчим шингэн зарцуулдаг. Чийгийн алдагдал нь цочромтгой байдалд хүргэж, концентрацид сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс бидний бие махбодийн бүх систем, эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд ус шаардлагатай байдаг.

Хоол боловсруулах систем нь ялангуяа түүний ажлыг хөнгөвчлөх тул ус маш их шаарддаг. Ус нь өтгөн хатахаас сэргийлж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулдаг. Мөн ус нь ходоод гэдэсний замын бүх химийн процессын гол оролцогч бөгөөд шим тэжээлийг хүргэж, хог хаягдлыг зайлуулдаг.

Ус нь халдварт өвчин үүсгэх эрсдлийг эрс бууруулдаг. Бие дэх шингэний дутагдал нь шингэн алдалтанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дархлааны тогтолцооны хамгаалалтыг бууруулдаг. Дархлаа сул байна гэдэг нь өвчний давтамж нэмэгдэж, халдварт өвчнийг нэлээд хүнд дамжуулдаг гэсэн үг юм.

Ус бол биеийн зохицуулагч юм. Жишээлбэл, дасгал хийсний дараа бие нь улайж, шингэнийг сэргээхийг шаарддаг. Ус бол яг энэ нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй бодис юм.

Ус нь өөхийг шатаахад тусалдаг. Жишээлбэл, булчингийн эд эс үүсэх эрчим хүч шаарддаг процессуудыг авч үзье. Илүү их калори шатаах тусам илүү их ус шаардагддаг тул хөлс булчирхайгаар хөлрөхөд зөвхөн хорт бодис, шингэн төдийгүй өөх тос гадарга руу ялгардаг. Үүнээс гадна ус нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, өлсгөлөнг уйтгартай болгож, хоолны дуршил буурдаг.

Ус нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, бие махбодид antipyretic агент болж, хортой, хортой бодисыг зайлуулдаг. Хэт их ажил, хордлого, өлөн зэлмүүн тохиолдолд их хэмжээний усгүйгээр нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжгүй бөгөөд ингэснээр хорт бодис, токсиныг зайлуулж, эрч хүчийг сэргээх болно.

Усны ашиг тус, эрүүл ямар ус байдаг вэ?
Мэдээжийн хэрэг "хоосон" ус ууж хэвшээгүй хүмүүст зуршлаа (амтат кофе, цай) өөрчлөхөд хэцүү байх болно. Тиймээс эхлэхийн тулд нимбэг, мөсөн шоо, чихэрлэг зүйл зэргийг усанд нэмж амтлах боломжтой.

Цоргоны усыг өөртөө аюулгүй байлгахын тулд буцалгаж хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаануудаас харахад ийм ус бидний биед муу шингэдэг тул энэ нь ямар ч ашиггүй гэсэн үг юм. Эдгээр зорилгын үүднээс усыг цэвэршүүлэхийн тулд суурин шүүлтүүрийг ашиглах нь логик бөгөөд ингэснээр өнөөдөр үүнийг олж авахад асуудал гарахгүй болно. Зөвхөн ус цэвэршүүлэх шүүлтүүрийг сонгохдоо зарим нэг ялгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ялангуяа идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгч нь усыг ариутгах, хлор шингээх шилдэг бодис гэж тооцогддог. Хортой хольцыг шингээх хамгийн өндөр хүчин чадал нь кокосын хальсыг шарж авах замаар гаргаж авдаг нүүрс юм. Үндсэндээ ийм төрлийн нүүрс нь Орос улсад үйлдвэрлэсэн шүүлтүүрт байдаг. Шүүлтүүр худалдаж авахдаа худалдагчаас түүний чадварын талаар тусгайлан асуух хэрэгтэй (эдгээр зорилгоор та интернет ашиглаж болно).

Хөдөлгөөнгүй шүүлтүүрүүдээс гадна улс руу, зам дээр гарахад тохиромжтой шүүлтүүр савнууд байдаг. нягтралтай тул. Эдгээр шүүлтүүрүүд нь засвар үйлчилгээ шаарддаггүй. Цорын ганц зүйл бол та хайрцагнуудаа солих хэрэгтэй. Тэдний өртөг өндөр биш юм. Нэмж дурдахад янз бүрийн төрлийн усанд тохирох хайрцагнууд байдаг. Жишээлбэл, хатуу усыг зөөлрүүлэх, фторын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх гэх мэт.

Гэсэн хэдий ч, ийм боломж байгаа бол хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хамгийн их хэрэгтэй байдаг тул байгалийн усыг газар доорхи эх үүсвэрээс уух нь дээр. Хэрэв боломжгүй бол дэлгүүрээс ундны ус худалдаж авах боломжтой. Энэ тохиолдолд та зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Лонхонд зарагддаг ундны усыг зөвхөн хор хөнөөлтэй төдийгүй ашиг тустай бодисоор цэвэршүүлдэг тул цоргоноос илүү сайн биш, зөвхөн цэвэршүүлдэг. Та рашаан ус худалдаж авч болно, дараа нь эх үүсвэрийг нь анхаарч үзээрэй, хэрэв заагаагүй бол ийм ус худалдаж авахгүй байх нь дээр, учир нь өнөөдөр хуурамч рашаан нь ашигтай бизнес юм. Хэрэв усыг зохиомлоор эрдэсжүүлсэн бол байгалийн рашаан уснаас бага ашиг авчрах болно.

Ашигт малтмалын усыг ширээний ус, эмчилгээний ширээний ус, эмчилгээний ус болгон ашиглаж болно. Ялгаа нь эрдэсжилтийн зэрэгт хамаарна. Сүүлийн хоёр хувилбарыг бага хэмжээгээр эмчийн заавраар уухыг зөвлөж байна. Зөвхөн ширээний рашаан усыг (байнга) хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Гурван нас хүрээгүй хүүхдүүд хүүхдийн тусгай ус худалдаж авах хэрэгтэй, учир нь түүний үйлдвэрлэлийн стандарт нь насанд хүрэгчдийн усанд хэрэглэснээс хамаагүй өндөр байдаг (энэ нь хлоржуулсан, карбонатлаг хийгдээгүй, мөнгө ашигладаггүй). Ийм усыг цэвэршүүлэх ажлыг хэт ягаан туяа эсвэл озон ашиглан хийдэг.

Хийжүүлсэн ус нь огт ашиг тустай байдаггүй. Ийм ус худалдаж авах эсэх нь хувь хүний \u200b\u200bасуудал юм. Гэхдээ хоолны дараа ийм ус уусны дараа ходоод гэдэсний замд таагүй мэдрэмж төрөх нь баталгаатай болно.

Ус бол бүх амьд оршнолын үндэс суурь тул ашиг тус нь эргэлзээгүй юм. Ус ууж эрүүл байгаарай!

Нүүрний арьсны дулааны ус нь эмэгтэй хүн бүрийн гоо сайхны цүнхэнд орлуулшгүй зүйл болох ёстой. Үүний гол зорилго нь арьсыг эрчимтэй чийгшүүлэх, нүүр будалтын хадгалалт, шинэлэг байдал, шаардлагатай амин дэм, микроэлементүүдээр хучуур эдийн ханалт, гадны сөрөг нөлөөллөөс (нар, экологи гэх мэт) хамгаалах явдал юм.

Агуулга:

Дулааны усны шинж чанар ба ашиг тус

Нүүрний арьсанд дулааны усны гайхалтай гоо сайхны нөлөө нь түүний найрлагатай холбоотой юм. Түүний шинж чанарыг ашигт малтмалын устай харьцуулж болно, учир нь энэ нь бас газрын доорхи эх үүсвэрээс олборлодог. Дулааны усыг аль хэдийн дулаан (20 ° C ба түүнээс дээш) булгаас авдаг. Ийм усны найрлагад арьсанд хангалттай ашиг тустай эрдэс бодис (кальци, натри, кали, магни, азот г.м.) байдаг тул байнгын хэрэглээтэй тул арьсны эс хоорондын солилцоо сайжирч, найдвартай хамгаалалтын хаалт болдог. өвчин үүсч, нөхөн сэргээх үйл явц сайжирна.

Дулааны усны бүтэц нь рашаан уснаас хөнгөн бөгөөд илүүдэл микроэлемент, давс, эрдэс бодис агуулаагүй тул арьс их хэмжээгээр шингээж авах чадваргүй болно. Нүүрний дулааны ус нь хэд хэдэн төрөлтэй байж болно.Үүнд химийн найрлага, эрдэсжилт ихээхэн өөр өөр байдаг: шинэхэн ба давстай азот, гидрокарбонат, кальци, устөрөгчийн сульфид, гидрокарбонат-сульфат, натри ба нүүрстөрөгчөөс давслаг ба давсны уусмалд агуулагдах азот хүртэл харилцан адилгүй байдаг. -метан, хлорид, натри, метан, кальци-натри, азот-метан, бага устөрөгчийн сульфид. Бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо нэг арьсны төрөлд тохирсон зүйл нь нөгөө арьсны хувьд эсрэг заалттай байж болох тул энэ хүчин зүйлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Дулааны усны гол үүрэг бол нүүрний арьсыг эрчимтэй чийгшүүлж, өнгө аясаар хангах явдал юм. Аливаа арьс, түүний дотор тослог арьсыг байнга чийгшүүлж байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Зөвхөн ийм байдлаар л эпидерми нь дотоод тэнцвэрийг хадгалах, гадны сөрөг нөлөөллүүд (тоос шороо, экологи гэх мэт) -ийг эсэргүүцэх, стрессийг даван туулах чадвартай болно.

Дулааны ус нь маш сайн цэвэрлэх, үрэвслийн эсрэг, анагаах үйлчилгээтэй, арьсны цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, эсийн хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамжийг сайжруулж, шингэн алдалттай тэмцэж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, арьсыг залуу, толигор байлгадаг. Заримдаа ийм ус ашиглах нь түлэгдэлтийн эдгэрэлтийг түргэсгэхэд үр дүнтэй байдаг.

Эхний хэрэглээний дараа нүүрний арьсны хувирал мэдэгдэхүйц байна. Дулааны ус нь арьсны өнгийг сайжруулж, тослог, хуурай, ширэн арьсны асуудлыг шийдвэрлэх, комедон, үрэвслийг арилгах, арьсны хэт халалтын эсрэг үүсдэг бусад асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Дулааны ус яагаад хэрэгтэй вэ, түүнийг хэрхэн ашиглах вэ

Дулааны усыг дурын мэргэжлийн дэлгүүр, эмийн сангаас олж болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь янз бүрийн хэмжээтэй шүршигч хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь маш тохиромжтой бөгөөд таны дуртай зүйл гоо сайхны цүнхэнд багтах бөгөөд үргэлж тантай хамт байх болно. Оффис дээр ажиллаж байхдаа ус ашиглах нь тохиромжтой байдаг. Жилийн аль ч үед аялалд авч яваарай. Гэрийн хэрэглээнд зориулж ийм ус зайлшгүй шаардлагатай байдаг, ялангуяа өвлийн улиралд, орон сууцны агаар маш хуурай, зуны улиралд халуунд байдаг. Дулааны усыг нүүрэндээ цацсанаар хуурайшилт, ширхэгтэй шинж тэмдгийг тэр дор нь арилгаж, арьсыг сэргээж, будалтыг шинэчилнэ. Энэ нь нүүрний гадаргуугаас ууршихгүй, эпидермисээр бүрэн шингэж, чийгийг хэт их ууршуулах боломжийг олгодоггүй саадыг бий болгодог. Энэхүү үл хөдлөх хөрөнгө нь далайн эргийн улирлын үеэр, солярид зочилсны дараа хэрэг болно.

Цэвэр дулааны усыг бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хэрэглэхээс гадна нунтаг маскыг шингэлж, гэрийн эмчилгээгээ хийхэд ашигладаг. Өглөө, орой угаахдаа ердийн усны оронд дулааны ус хэрэглэх нь сайн байдаг. Өглөө нь түүний түрхлэг нь арьсыг сэрээж, өнгө аяс өгдөг бөгөөд шөнийн цагаар шөнийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг сайжруулдаг. Хэрэв ийм усаар угаах нь танд хэтэрхий үнэтэй байгаа бол арьсаа цэвэрлэсний дараа 30 см-ийн зайтай дулааны усаа нүүрэндээ цацаж (нүдээ ань!), Жаахан хүлээгээд илүүдлийг нь цаасан алчуураар арилгана уу. Дараа нь арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг түрхэнэ.

Видео: Өглөөний мэнд нэвтрүүлгийн дулааны усны тухай

Энэхүү гоо сайхны шинэлэг зүйл нь зуны будалт хийхэд тохиромжтой суурь юм. Тэрээр зөвхөн хэвтээд зогсохгүй өдрийн турш тууштай барьдаг. Өдөрт хэд хэдэн удаа шүршигчээр нүүрээ сэргээж, будалт муудахгүй байхад хангалттай.

Бүтээгдэхүүн нь шинээр түрхсэн будгийн шинэлэг байдлыг тохируулах, уртасгах үйлчилгээтэй. Усан дээр суурилсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэдхэн дусал дулааны усаар баяжуулж болно.

Бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны салфетка дээр цацаж, нүүрэндээ 10 минутын турш түрхэж болно. Үүнтэй адил бүтээгдэхүүнийг нүдний хэсэгт хэрэглэж болно.

Энэхүү гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд бараг хязгаарлалт байдаггүй бөгөөд төвийг сахисан рН-ээр олон удаа ашиглаж болно.

Дулааны усыг хэрхэн сонгох

Дулааны усыг ашиглах нөлөө нь түүний төрөл, арьсны төрлөөс шууд хамаарна. Үүний хэд хэдэн төрөл байдаг.

Гипотоник дулааны ус. Дулааны усны найрлага нь бага зэрэг эрдэсжсэн бөгөөд хуурай, мэдрэмтгий арьсанд зориулагдсан болно.

Гипертоник ус. Дулааны ус нь маш олон эрдэс давс агуулдаг тул арьсыг өнгөлөг болгодог. Бүтээгдэхүүн нь тослог арьсанд зориулагдсан бөгөөд хүчтэй цэвэрлэх, ариутгах үйлчилгээтэй.

Изотоник дулааны ус. Энэхүү найрлага нь хүний \u200b\u200bцусны ийлдэстэй ойрхон бөгөөд нүүрний бүх төрлийн арьсанд тохирсон, ялангуяа мэдрэмтгий, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Гидрокарбонатын дулааны ус. Энэ нь өндөр ионы найрлагатай, арьсны гадаргуугаас шингэн сордоггүй боловч хадгалдаг. Энэ нь нүүрийг сэргээж, будалт хийхэд хэрэглэгддэг.

Мэргэжилтнүүд-гоо сайханчид танд нэг буюу өөр төрлийн дулааны усыг сонгоход туслах болно. Зөвлөгөө өгөхөө мартуузай!

Видео: Дулааны усыг сонгох.

Гэртээ дулааны ус хийх

Та гэртээ дулааны ус хийхийг оролдож болно, энэ нь бас адил болно. Үүнийг хийхийн тулд Essentuki № 17 рашаан савыг онгойлгоод хэдэн цаг байлгаарай, ингэснээр бүх хий гарах болно. Бүх зүйлийг ашиглаж болно. Үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд та ийм усанд chamomile, calendula, мэргэн, гаа дусаахыг нэмж болно. Бэлэн бүтээгдэхүүн нь сайн цэвэрлэх, чийгшүүлэх шинж чанартай байх болно. Ийм найрлагыг мөсөн хэвэнд цутгаж, хөлдөөж, өдөрт хоёр удаа арчиж болно. Арьсны цэвэр байдал, эрч хүч, шинэлэг байдал баталгаатай байдаг.

Эсвэл ургамлын гаралтай дусаахын оронд нимбэгний шүүс, дуртай эфирийн тосоо манай "гэрийн" дулааны усанд нэмж хийж болох бөгөөд ингэснээр бүтээгдэхүүний үйлчлэлийг сайжруулж, сайхан үнэрийг өгнө. 500 мл гар хийцийн дулааны усны хувьд 2 tbsp. л. нимбэгний шүүс, 6 дусал тос. Бүтээгдэхүүнийг шүршигч савтай цэвэр, хуурай лонхонд хийнэ, нарны гэрэлд хүрэхгүй газар хадгална. Энэхүү гэрийн эмчилгээний цорын ганц дутагдалтай тал бол хэт том ширхэгтэй шүрших явдал юм.

Дулааны усыг ашиглахаас үл хамааран түүний үр нөлөөг анзаарах боломжгүй юм! Энэхүү гайхалтай эмчилгээг ашиглаж, залуу, сэтгэл татам хэвээр үлдээрэй.