Наранд жигд Tan хэрхэн авах вэ. Sunbathe хэрхэн

Inga mayakovskaya

Унших цаг: 5 минут

Т.

Зун, дулаан. Нарлаг туяа, нарлаг туяаг зугаацаж, нартай усанд орох цаг болжээ. Түүнээс гадна, Цагаан шаазан арьсан арьсыг эртхэн араас нь үзэсгэлэнтэй гэж үздэг бөгөөд ялангуяа арьс өнгөөр \u200b\u200bялгаварлан гадуурхдаг, ялангуяа арьс өнгөөр \u200b\u200bялгаж, илүү зөөлөн арьсыг нуухад тусалдаг. Тиймээс, өглөө эсвэл оройн цагаар нарлаг өдрүүдэд нартай, оройн хоолондоо баяртай, ялангуяа нартай, ялангуяа нартай, ялангуяа нартай, ялангуяа таны мэдэж байгаагаар, ялангуяа тантай холбоотойгоор тансаг, нарны гэрлийг хэрэгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай биш юм.

Нарны өмнө наранд арьс ширний давуу тал гэж юу вэ?

Нэгдүгээрт, та наранд нарыг үнэгүй авах болно, та үүнийг захиалах шаардлагагүй, та сэлэх шаардлагагүй, хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнд хүрч, хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнд очоод ирээрэй.
Хоёрдугаарт, нартай, нартай адил нартай, мөн нарлаг шатахууныг олж авахгүй байхын тулд тусгай гоо сайхны тоогоор түр зуурын гоо сайхны тунг шаарддаг. Гэхдээ наранд тангараг нь нэгэн зэрэг газар нутаг, жижигхэн шүүгээнд байдаггүй.
Гуравдугаарт, наран дахь тан нь идэвхтэй ангийнхантай хослуулах нь маш амархан бөгөөд хэрэв та удаан хугацаагаар худлаа ярихыг хүсч байвал та нар гар бөмбөг эсвэл Бадмибтоныг бүрэн сайн тоглуулж чаддаг, та наран шарлагын газар, наран шарлагын газар, Нарны наран шарлагын газар бүрэн дүүрэн тоглодог, нар жаргах явдал юм. Байна уу. Тийм ээ, Нар жаргах үйл явцыг нэгтгэж, Нар жаргах үйл явцыг нэгтгэж, оронд нь орноосоо нэгтгэж болно. Тиймээс та зохих ёсоор тааламжтай хослуулж, ялангуяа та байнга хөдөлгөөнд орвол орондоо орох нь илүү дээр юм.

Янз бүрийн орнуудад нар өөр өөр орондоо ордог

Хэрэв та далайн эрэг дээр амрахыг илүүд үзсэн бол арьсан дээрх танай арьсан дээрх өөр өөр аргаар таны арьсан дээр өөр өөр аргаар унах хэрэгтэй. Туркийн Тан нь Египетээс ялгаатай байх болно.

Тиймээс, хэрэв та алтан арьс авахыг хүсч байвал, Энэ нь Газар дундын тэнгис хүртэлх явах хамгийн сайн байх болно, мөн эдгээр Франц, Испани, Итали, Мальт, Хорват, Монтенегро, Грек, Израиль, Сири, Марокко, Турк зэрэг улс орнууд байдаг.

Хэрэв та хүрэл танийг авахыг хүсч байвалТа хар тэнгисийн эрэг, Аегийн тэнгисийг илүүд үздэг нь хамгийн сайн арга. Үүнийг хийх, Турк, Турк, Криа, Криа, Крайга, Абанта, Жоржея, Рума, Рума, Жоржия, Болгарын хамт очно. Газар дундын тэнгисийн далайн эрэг дээрх эрэг дээр байдаг шиг хангалттай, дунд зэргийн арьсны хамгаалалт, нар жаргах нь өглөө эсвэл 16 цагийн дараа байх ёстой.

Хэрэв та шоколадтай Загамтай хамт амралтаасаа буцаж ирэхийг хүсч байвал, Кень, Кени, Уганда, Уганда, Соманди, Эквади руу, Эквадор руу, Эквадор руу, Эквадор руу шилжинэ. Бразил эсвэл Колумби. Гэхдээ нар жаргах нь богино хугацааны эцсийн хугацаатай, бүр богино хугацааны эцсийн хугацаатай бөгөөд нартай, хүчирхэг нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг.

Бас энд Харанхуй кофе ууж болно Энэтхэгийн далай тэнгисийн эрэг дээр. Үүнийг хийхийн тулд та Энэтхэг эсвэл Мальдив руу явах хэрэгтэй. Гэхдээ энд экваторын талбай руу явахдаа наранд, наранд, шатахуунаа өндөр хамгаалах хугацааг хязгаарлах хэрэгтэй.

Мөн эцэст нь тан-шанцын tint авч болно Персийн булан ба улаан тэнгис дээр. Үүнийг хийхийн тулд, Аялал жуулч, Израиль, Израиль, Судан, Сауя, Катар, Иран, Бахай, Бахрейн. Гэхдээ энд хатуу хамгаалалтгүйгээр энд хийж чадахгүй.

Гэхдээ өмнө зүг рүү аялахаас өмнө Нарны нарлаг туяаны доор бага зэрэг Нар нутгийн нарлаг туяананд хамгийн сайн нь, ингэснээр арьс нь хамгийн тод наранд хүчтэй мэдрэгддэггүй. Хэрэв та хүйтэн улиралд амрах гэж байгаа бол та эхлээд нарны гэрт хоёр удаа явдаг.

Далайн эрэг дээрх арьс ширний дүрмүүд

Наран шарлагын газар наран шарлагын газар нь түүний арьсныхаа талаар зөвхөн түүний арьсыг төдийгүй, хамгаалах хэрэгтэй, нүд, үс, үс нь хэт ягаан туяанд өртөхгүй байх ёстой. Панама эсвэл малгай, нүд, нүдэнд дуртай үсээ нуу.

Мөн Суаталж, сэтгүүлд хамрагдах шаардлагагүй, учир нь цаг хугацаа чандаргаа ч хэрхэн ч яаж ч уулзахгүй байж болно.

Бүх чухал тохируулагч, Тиймээс, туранхай цагийг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй, аажмаар 10-20 минут нэмнэ. Энэ нь танд үзэсгэлэнтэй жигд tan авах боломжийг танд олгоно.

Хэрхэн жигд tan авах вэ?

Мөн гөлгөр, үзэсгэлэнтэй газрыг дараах дүрмийг удирдан чиглүүлэх ёстой.

Далайн эрэг рүү явах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, арьсан дээр эсвэл бусад архины хэрэглээнд арьсан дээр байрлуулж, арьсан дээр толботой хэвээр үлдэнэ.
Арьсинг бол худлаа ярих нь хамгийн сайн зүйл биш, гэхдээ далайн эрэг дагуу алхаж, энэ тохиолдолд, арьсаа зөөлөн, сайхан, үзэсгэлэнтэй юм.
Усанд орсны дараа арьсандаа арчиж арчихыг хичээ, арьсан дээрх усны дусал нь нарны туяаны үйл ажиллагааг сайжруулж, арьс ширний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Нарнаас хамгаалах тосны үр нөлөө нь та тэднийг сэрүүн газар байлгахад илүү үр дүнтэй байх болно.
Далайн эрэг рүү явахаас өмнө арьс чинь гуужуулагч эсвэл хальсалж, хальсалж, арьсыг илүү зөөлөн болгодог бөгөөд энэ нь арьсыг илүү зөөлөн болгодог бөгөөд энэ нь арьсыг илүү зөөлөн болгодог бөгөөд энэ нь арьсыг илүү зөөлөн болгодог бөгөөд энэ нь тангараг өргөх нь дээр юм.
Илүү олон жимсний жор, хүнсний ногоо, шарах, карют, Pepance, Pepancers, тэдний арьс гайхалтай сүүдэрт алдагдуулдаг.

SMOING TAN - Хэлэлцүүлгээс хэрхэн тоймлох вэ

Рита

Тайландын эхний хоёр, гурван өдөр, өглөөний наран дахь 2-3 өдөр, өглөөний 2 цаг, өдрийн дараа үдийн хоолны дараа 3 цаг хүртэл үдийн хоолны дараа. Энэ үед нар илүү зөөлөн байдаг. Ихэнхдээ арьс ширний тос хэрэглэдэг. "40", гэхдээ илүү "40" гэсээр хар алдартай Европын брэндийг худалдаж аваарай. Хэрэв та усны ойролцоо шатаж байгаа бол хөнгөн элс, маргад цэвэр устай арлууд дээр шатдаг бол өтгөн давхаргатай тосыг тэвэр. Баримт бол цагаан элсэн элс, цэвэр, тунгалаг, тунгалаг ус нь хэт ягаан туяаг тусгасан шинж чанартай байдаг бөгөөд та нарыг хоёр дахин дийлнэ. Маш олон удаа, жуулчдыг арлууд дээр очдог. Цөцгий дээр хэзээ ч бүү ав.
Далайн эрэг дээрээс, оройноосоо эргэж, "Сэтгэлийн дараа" эсвэл "... ... ... ... ... ... ... ... ... дараа нь" -ийг барина. Маш сайн, тан, дараа нь наргил модны тос хэрэглээрэй. Массаж эсвэл идэж дууссаны дараа тусгай кокосын тос байдаг. Шингэний найрлага нь байгалийн кокосын тос, арьс шир, витамин E-ийг чийгшүүлдэг.

Эп Бava

Наран руу гарахаас өмнө улаан лоолийн шүүс уух боломжтой. Энэ нь бодис агуулсан бодис агуулсан байдаг - Лутин, Меланин үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг (үнэндээ тан, тантай хувь нэмэр оруулдаг бодис). Эмээ маань, мөн шүүсний шүүсийг үргэлж гөлгөр, энгийн уснаас бага уухыг зөвлөж байна.
Би, наранд маш хурдан шатдаг, маш хурдан шатдаг. Дараа нь би 1.5-ийн улаан долоо хоногт бүхэлд нь алхаж чадна. Тиймээс би өнгөрсөн жил юу хийж байна! Эхний өдөр 3-4 нь би SPF 35-40, маш элбэг дэлбэгээр тос ашигладаг. Наранд би өдөржингөө 9-ээс 16 цаг хүртэлх хугацааг үлдэж болно. Дараах өдөр 2 Би SPF 15-тай хамт хамгаалалтыг ашигладаг, дараа нь SPF 8-10 нь хангалттай. Үүний үр дүнд, амралтын үеэр би хамгийн жижиг тан, шатаах ямар ч зөвлөгөөгүйгээр авдаг!

Alexandra

Мөн хавтгай танг авахын тулд бас сэрүүн цалинтай ийлдэс байдаг. Тэр амралтаа эхлэхээс 10 хоногийн өмнө ашиглах хэрэгтэй.

Үзэсгэлэнтэй, гөлгөр тан - олон охидын мөрөөдөл. Ихэвчлэн хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт талуудын төлөөлөл, хүн төрөлхтөний цаг хугацаа, мөнгийг цаг тухайд нь, хүссэн үр дүнг хайж байдаг. Үнэхээр арьс нь илүү дээр харагдаж байна. Яаж хурдан, үзэсгэлэнтэй вэ? Ашигтай хэрэгслийг ашиглах, Нарны нар жаргах, зарим нэг зүйл, хэрэгтэй зөвлөгөө өгөх. Та бусдаас илүү тохирох арга замыг тодорхойлж болно. Дараа нь та бас хүйтэн улиралд өөрийгөө болон арьсан дээр, мөн ч гэсэн бие махбодь, арьс, арьсны гоо үзэсгэлэнг онцолж, бүр

Үзэсгэлэнтэй, хурдан tan. Таны хамгийн сайн туслахууд
Эхлээд хурдан, үзэсгэлэнтэй, бүр танг өгөх хамгийн сайн туслахыг анхаарч үзээрэй.

Нарны цацраг. Мэдээжийн хэрэг, нарангүйгээр наран нарыг Наран нар байгалийн жамаар, нарны туяа, наранд биш харин наранд байхгүй бол хийж чадахгүй. Хайртай нарнаас та зөвхөн ашиг тусаа авахгүй гэдгийг санаарай, гэхдээ бас хор хөнөөл учруулдаг. Арьсыг хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалахаа мартуузай, тусгай тос ашиглана уу. Нарны наранд цэврүүт ойрхон цаг, үнэ цэнэтэй биш. Энэ үед нар цуурч байна, бие махбодь болон бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
Меланин. Энэ нь арьсыг яг туулахад тусалдаг энэхүү пигмент юм. Та Меланины үйлдвэрлэлийг амархан нэмэгдүүлэх боломжтой. Өндөг, зуслангийн бяслаг, бяслаг, бяслаг, бяслаг, кокос, гуа, дуу хоолой идээрэй. Дараа нь энэ пигментын хэмжээ нэмэгдэх болно, та хурдан, үзэсгэлэнтэй байх боломжтой болно.
Давс. Тэд аль хэдийн дадлага хийхдээ аль хэдийн итгэж байсан гэж олон маргаж байна - давс нь наранд илүү хурдан гарахад тусалдаг. Тан нь далайн замаар унаж байна. Та улаан лоолийн шүүсийг давс уух боломжтой.
Замын Замд. Арьс нь үнэхээр илүү хурдан гэрэлтдэг бөгөөд хүн илүү их хөдөлж байх үед илүү сайхан, илүү үзэсгэлэнтэй байдаг. Жишээлбэл, тэдний улс орны сайтууд дээр ажилладаг хүмүүс маш сайн байдаг.
Тусгай найрлага, тос. Баруун тос, тос, тосыг нөөцлөхөд зориулж эмийн сан, мэргэжлийн дэлгүүрт зочлох нь зүйтэй. Тэд арьсыг шатааж, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.

Таныг болгоомжтой байгаарай, туслагчдаа санаарай, байгаль, орчин үеийн гоо сайхны бэлгийг ашиглана уу. Илүү их хөдөлж, меланины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлээрэй.

Нар жаргахад бэлдэхэд бэлэн байна
Хэрэв та зүгээр л та зүгээр л арьсыг үзэсгэлэнтэй болгох хэрэгтэй гэж та шийдсэн бол хурдан, үзэсгэлэнтэй тангагаа хурдан ав. Хоол, арьсны байдлыг ажигла. Дараа нь тан нь хурдан унах болно, энэ нь гайхалтай, байгалийн байх болно.

Цитрусууд. Цэстээ илүү олон цитрусыг идэвхжүүлнэ үү. Мандаринс, жүрж, жүрж идээрэй, нимбэг нэмээрэй. Гайхамшигтай амттан нь ZEST, Lemon-ийн нэмж, ламусын цувны анхны хувцаслалт байж болно. Таныг Арилжан Витамин С-д зориулж бэлтгэх хэрэгтэй. Та сарнайн хип сироп худалдаж авч, аажмаар цай болгон нэмнэ.
Лууван. Энэ нь бета-каротенийг маш их агуулдаг лууван юм. Энэ нь Меатаниныг нэмэгдүүлэхэд нэмэгдэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Лууван, луувангийн шүүс идээрэй. Хөнгөн салат, амттанг бэлтгэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд амтлагчаар бэлтгэх нь хамгийн сайн зүйл юм: Та маш их ашиг тустай бодисыг илүү хурдан авах болно.
Наранд шарах коктейль. Шилдэг TAN-ийн хувьд хамгийн сайн Cocktail бол кроунт бол карриотын тос, лацыг нэмж оруулдаг. Өөх тос нь бие махбодид бета-каротиныг сурахад тусална.
Арьсыг хоол хийх. Та нар жаргахын тулд арьсыг урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй болно. Амралтаас долоо хоногийн өмнө, хальсалж хальслах процедурыг нь нэмэлт сонгосон эсээс цэвэрлээрэй. Дараа нь tan нь орон дээр ч гэсэн жигд, хурдан унтах болно. Биед туслах, скраб хийх. Тэднийг анхааралтай сонгоорой, батлагдсан үйлдвэрлэгчдийн найрлага ашиглана уу. Арьсыг цэвэрлэсний дараа үүнийг тосоор чийгшүүлэхээ мартуузай.
Витамин. Нэг сарын турш, олон талт цогцолборыг авч эхэл. Арьсны арьсыг сайжруулах нь витаминыг сайжруулахад туслах болно. Наранд үлдэж, чийг алдах нь нэлээд удаан байдаг ч уян хатан, үзэсгэлэнтэй хэвээр байх болно.

Арьс нь бүдгэрэх нь бүдэг биш болохоор урьдчилан сэргийлэхэд бэлэн болоход бэлэн байгаарай. Тэр уян хатан байдлыг алдах ёсгүй. Бие махбодоо витамин, жимсээр дэмжиж, та үрчлээс, хуурай арьс, хуурай арьснаас зайлсхийх болно.

Бид хурдан, сайхан, сайхан нартай. Бүх дүрмийг
Хэт их халаахад хэд хэдэн зөвлөгөө, үзэсгэлэнтэй, арьсыг гайхалтай болгох.

Бид арьсыг хамгаалдаг. Юуны өмнө, арьсыг нарны гэрлийн сөрөг нөлөөнөөс хамгаалах талаар бодох хэрэгтэй. Хэт хурдан tan, арьсны хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглахгүйгээр хэт хурдан тан, хурдан бууж ирнэ. Нэмж хэлэхэд та наранд шатааж болно. Шаталт нь муухай харагддаг, тэр даруй өнгөрч, тэр даруй дамжуулж, арьсны гэмтсэн газрууд нь өөрөөр алга болно. Түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай тос ашиглахаа мартуузай.
Хөдлөх. Хэрэв та бөмбөг тоглож, гүйж, гүйж, ямар нэгэн зүйл хийвэл зүгээр л нарны туяан дор худлаа. Хөдөлгөөний явцад тан нь илүү дээр, энэ нь илүү дээр юм.
Арьсогийн байгууламж. Тэдгээрийг ашиглах ёстой. Таны арьсны төрөлд төгс ойртох нь найрлага, тосыг сонгох нь чухал юм. Зааврыг сайтар уншиж, цөцгий түрхэхийг сайн уу. Үр нөлөөгүй бол үр нөлөө нь урвуу байж болно.
Зөвлөмж цаг. Үдээс хойш 11-16 цаг хүртэл нарны нар шатаж байна. Түүнээс ямар ч сайн зүйл байхгүй, гэхдээ шаталт нь маш их магадлалтай, арьс нь маш их магадлалтай байдаг. Арьс нь хүчтэй байх болно. Сүүдэрт зүгээр л наранд Нарны баруун туяаны туяаны туяарахгүй байсан ч гэсэн таны арьсны нарны туяа. ТАНИЛЦУУЛГА БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Илүү олон удаа тушаал өгөх. Та хурдан, сайхан, үзэсгэлэнтэй зураг авахыг хүсч байвал нэг цаг тутамд нэгээс олон удаа эргэх хэрэгтэй, гэхдээ илүү олон удаа. Үүнтэй ижил байрлалд хамгийн оновчтой хугацаа 1-3 минут байна. Хэрэв та 2-3 минут тутамд ойролцоогоор эргэж байвал тан нь гөлгөр, үзэсгэлэнтэй болно.
Усан сангийн эргэн тойронд арьс шир. Ус нь нарны туяаг дахин дахин тусгаж, худаг. Энэ нөлөө нь танд илүү хурдан халаахад туслах болно.
Арьсыг чийгшүүлэх. Таныг дараа нь уян харимхай, гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд арьсыг чийгшүүлэхээ мартуузай. Хөлдөх явцад чийг нь эрчимждэг, арьс нь эрч хүчтэй байдаг. Шингэний дутагдал нь бөглөх ёстой.

Тос, тусгай хэрэгсэл ашиглах. Илүү их жимс идээрэй, витамин уу. Ус, хөдөлгөөнийг гэрэлтүүлэх нь дээр, биеийн байрлалыг байнга өөрчлөх нь дээр. Арьсыг чийгшүүлж, хамгаалалтынхаа талаар бүү мартаарай. Хурдан, үзэсгэлэнтэй!

Зун, нар, гол, гол, далай - энэ тухай мөрөөддөггүй хэн бэ? Энэ ид шидийн цагийг хүлээж байна, магадгүй бүх зүйл. Энэ нь бидний хүчийг сэргээн засварлаж, зөвхөн бие махбодид тайван бус байдаг. Энэхүү материалд наранд хэр хурдан, үзэсгэлэнтэй, хамгийн чухал нь наранд гарах талаар ярихыг танд зөвлөж байна.

Энэ нь усан сан руу явах нь зүйтэй бөгөөд олон хүний \u200b\u200bзорилго нь зөвхөн буцалгах зорилго нь зөвхөн буцалгахад хангалттай биш юм. Арьс ширний шоколадны бие нь зарим хүмүүс маш их хэмжээний арьсны өнгөтэй болоход маш их мөнгө өгөхөд бэлэн байдаг.

Нарны наранд нэн даруй анхаарлаа хандуулаарай. Мэдээжийн хэрэг, олон хүний \u200b\u200bхувьд бид нар жаргахыг хүсч байгаа тул ихэнхдээ инээдтэй харагдаж магадгүй бөгөөд бид зүгээр л нарны туяаны туяагаар явдаг бөгөөд бид зөвхөн нарны туяаны дагуу явдаг. Таныг мэдэх, таних энэ хувилбар нь зөвхөн таны итгэл найдварыг зөвтгөхгүй, гэхдээ эрүүл мэнддээ маш их хор хөнөөл учруулж чаддаггүй.

Хэрэв та эрүүл мэнддээ талархаж, үүнд итгээрэй, дараа нь дараахь зүйл танд зориулсан зөвлөмж:

Нэгдүгээрт, та нар жаргах боломжгүй, эдгээр зөвлөмжийг үл тоомсорлож, эдгээр зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй гэдгийг та ухаарах ёстой. Нарны гэрэлд мэдрэмтгий байдал нь нарны туяанд маш зөөлөн хандах ёстой.
Анхааралтай, хүмүүст анхааралтай байх хэрэгтэй хөнгөн арьстай. Moles, пигмент цэгүүд - санаа зовох өөр нэг шалтгаан. Дээрх зүйлсийн дор хаяж нэг нь байгаа бол туранхай хүчин зүйл байгаа бол туранхай үйл явц нь аль болох зөөлөн байх ёстой.

Тэнгис эсвэл гол дээр очиход, та тэр даруй "толгойтойгоо яарах ёсгүй." Нарны нарнаас эхэлье 10-15 минутгадаа нар, гадаа нарны доор биш байх. Мөр, цээж, хөл нь арьсны хамгийн мэдрэмтгий байдаг гэдгийг бүү мартаарай.
Нарнаас хамгаалах тос ашиглана уу. Зарим шалтгааны улмаас олон удаа цөцгий тосыг зөвхөн далайн эрэг рүү очиход л хангалттай гэж боддог. Гэхдээ энэ бол маш том алдаа юм. Ийм цаг тутамд хэрэглэж, арьсны онцлогийг харгалзан үзэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

ЧУХАЛ: Боломжтой бол өдрийн хоолны үеэр далайн эрэг дээр очиж үзэхээс татгалз. Энэ нь 12-15 цаг хүртэл нар таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь 12 ба 16 цагийн дараа хамгийн сайн нарлаг юм.

Усанд байхдаа олон зүйл өөртөө итгэлтэй байдаг, арьсыг хэт ягаан туяанд хамгаалдаг. Хэрэв та андуурч байгаа гэж бодож байвал. Практик нь тансаг "саваа" -д илүү хурдан, энэ нь илүү хурдан, үнэндээ, аюул заналхийлж байна.
Хүн усанд байгаа бол энэ процесс бараг л мэдрэгдэхгүй, гэхдээ шатах нь шууд мэдрэгдэх болно. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд усанд орохоос өмнө тос ашиглахаа бүү мартаарай.

Таныг илүү үзэсгэлэнтэй байх болно.

Биеийн байрлал 5-10 минут тутамд өөрчлөгдөнө. Үүний зэрэгцээ, хааяа усанд дүрсэнийг бүү мартаарай.
ТУСГАЙ АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГАА. Төрөл бүрийн тантай тос нь үр нөлөөг бэхжүүлж, арьсыг алтан хутгаар хангах болно. Ийм санаагаа арьсан дээр үндэслэн тус тусад нь сонгох ёстой гэдгийг санаарай.
Тан, та эсрэг шүршүүрт орж, хуурай арьсан дээр хоол тэжээлийн тос түрхэх болно.

Маш их сонор сэрэмжтэй байгаарай: заримдаа далайн эрэг дээр цагийг өнгөрөөх, цаг нь тэсрэхгүйгээр нисдэг. Энэ нь процессын үеэр өөрөө ямар ч нууц биш юм. Хамгийн сонирхолтой нь дараа нь эхэлнэ: арьс нь улаан, цэврүү, шаргал өнгөтэй болж эхэлдэг. Тийм учраас бид бүх зүйлийг тогтмол хийхийг зөвлөж, үр дүнг нь хөөж гаргахыг зөвлөж байна.

Наранд нар жаргахад хэдэн төгрөг болж, хэдэн цагт вэ?

Өмнө нь бид эдгээр чухал асуудлуудын талаар бага зэрэг ярилцаж, одоо тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье. Эдгээр асуултуудын хариултыг сонсохоос өмнө та энгийн энгийн зүйлийг ойлгох ёстой, гэхдээ маш чухал зүйл бол: Таны эрүүл мэнд нь хамгийн үзэсгэлэнтэй тан-аас илүү чухал юм.

Мэдээжийн хэрэг, бид бүгдээрээ chic үр дүнд хүрэхийг хүсч, дор хаяж хамгийн багадаа цаг зарцуулахыг хүсч байна. Гэхдээ санаж байна уу, энэ нь болохгүй. Энэ шалтгааны улмаас нарны гэрэлд зориулагдсан бөгөөд нарны гэрэлд зориулагдсан бөгөөд энэ нь хийхэд илүү хялбар байх ёстой, зөвлөмжийг мэдэх, зөвлөмжийг мэдэх хэрэгтэй.
Арвинг аажмаар санал болгож байна. Та далайд эсвэл өөр усан сан дээр очмол бол энэ нь процессыг эхлүүлэх нь маш болгоомжтой байдаг.
Хагас хагас цаг, хагас цагийг эхлүүлэхийн тулд биеийн байрлалыг хамгийн дээд тал нь 10 минут тутамд өөрчлөх боломжтой. Нарны наран шарлагын газар гадаа наранд байдаггүй. Сайн сонголт бол сүүдэрт байгаа газар, түүнчлэн далайн эргийн шүхэр юм.
Үдээс хойш наранд үлдэх цагийг нэмэгдүүлэх цагийг нэмэгдүүлэх, үе үе угаахаа мартуузай, ингэснээр тангагүй болохоо боль.
Бие махбодоо дасан зохицох хугацааг нь дасан зохицох хугацаа өнгөрөх тусам та "Нар жаргах" үйл явцыг аюулгүй өнгөрөөх боломжтой.
Нарны наранд хүрэхэд аль нь илүү дээр вэ, энэ нь өглөө эсвэл орой аль ч байдаг гэж хэлдэггүй.

Хамгийн аюултай нар нь 12-15 цаг хүртэл байдаг. Энэ хугацааг өрөөнд ашиглахыг зөвлөж байна, эсвэл дор хаяж нээгдэх нарны гэрлээс хол байна. Энэ үед нар таныг зөвхөн шатааж чаддаг, мөн наранд бас нарны гэрэл, мөн энэ нь эрүүл мэндэд аюултай гэж мэдэгдэж байна.
Хамгийн зөөлөн нар өглөө 8-аас 12-оос 12-оос 12-оос 12 хүртэл байна. Энэ цаг нь нэг жигд алт эсвэл шоколадны саванд төгс төгөлдөр юм.
15-18 цаг хүртэл Нарны туяа нь бас маш зөөлөн бөгөөд танд ямар ч асуудал үүсгэж чадахгүй.
Энэ нь 2 цагт наранд нар жаргах замаар үүнийг ойлгодог бөгөөд энэ нь бидний урьд өмнө хэлсэн бага аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Таныг гэртээ: ардын засвар

Хэрэв та усан дээр амрахгүй бол та нар бүгдээрээ нарны гэрэл, дараа нь танд зориулж чөлөөт цаг байдаггүй. Дүрмээр бол бүх хүмүүс зарим бүтээгдэхүүнийг үрчлүүлэхээр багасгадаг.

Ийм гайхамшиг, өвөрмөц зүйл шиг Likopin, арьсыг олж авах нь арай алтан сүүдэрийг сурталчлах. Энэ ургамал нь энэ бодис юм гэж та юу гэж бодож байна вэ? Магадгүй, та бид хоёр санаанд орж ирэхгүй байх улаан лооль дээр. Тиймээс, сайхан алтан арьс ширний хувьд эдгээр амттай ногоог идэхийг зөвлөж байна.

Хавтгай тантай хоол хүнс хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй хоол хүнс хашгирагчид. Эдгээр ногоо нь арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, үүгээр гөлгөр байдлыг хангаж өгдөг. Энэ талархал, арьсны өмч, арьс өмчийг жигд унадаг.

Та өдөр бүр ууж байгаа бол ханасан, тодоор ажиллах боломжтой цитрус шүүс.
Үзэсгэлэнтэй хүрэлийг зүүдэлж, дараа нь танд туслахад туслах болно хушга тос. Энэ нь арьсан дээрх тосыг хэрэглэсний дараа анхаарлаа хандуулах нь зөвхөн 30 минутаас ихгүй байна.
Яг чангаанз, лууван, түүнчлэн тэдний шүүс Мөн үзэсгэлэнтэй хүрэл тан-т тархаж болно. Далайн эрэг рүү явахаас өмнө эсвэл гэртээ нарны гэрэл авахаас өмнө шилэн шүүс уух хэрэгтэй, эсвэл бага хэмжээний шүүс уух хэрэгтэй.

Наранд гэрэлтэхийн тулд ямар тохих гэж юу вэ?

Ийм асуултууд нь баярын талаар байнга холбоотой байдаг. Гэхдээ ийм асуултанд хариулдаг, гэхдээ ийм асуултанд хариулдаг - цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг ажил. Мэдээжийн хэрэг, шоколадны тансаг байдал нь маш их холбоотой. Гэхдээ тэд үр дүнтэй байдаг.

Бид зөвхөн хамгийн үр дүнтэй аргуудыг сонгосон бөгөөд одоо бид танд хэлэх болно. Тиймээс эхэлье.

Хэрэв та сэтгэл татам шоколадтай шоколад авахыг хүсч байвал арьс нь нар жаргах, үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй болгохыг хүсэхгүй Наранд шарах гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Одоо Activator өгөгдөл нь нэлээд алдартай, тэдгээрийг олоход хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч, бид танд энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг тусгай дэлгүүр, эмийн санд худалдаж авахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ таны арьсны болон онцлог шинж чанарыг харгалзан, учир нь хэн нэгэнд тохиромжтой, учир нь та хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулж болно.
Эрхэмлэх байгалийн идэвхтнүүд Тэдгээрийг байгалийн үндсэн ба чухал тосны үндсэн дээр хийгддэг.
Aromathathyapy, Хачирхалтай нь хангалттай, мөн танийг сайжруулна. Энэ тохиолдолд процесс нь зайлшгүй шаардлагатай тосоор хийх ёстой.

Дараачийн зөвлөмжүүд нь таныг гайхшруулж магадгүй юм, гэхдээ одоо ч гэсэн. Хэрэв та үзэсгэлэнтэй шоколадтай шоколадыг мөрөөддөг бол т рхэц шар айраг. Тийм ээ, энэ ундаа нь мөрөөдлийг биелүүлэхэд тань туслах болно. Шар айраганд байгаа байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, "зөөгч" нь "зөөгч" нь илүү хурдан, мөн бие махбодийн дагуу тарааж өгдөг.
Бидний зөвлөгөө: Харанхуй шар айраг ашиглана уу. Архи уудаг нь арьсан дээр хэрэглэх нь арьсан дээр түрхэх явдал юм, гэхдээ цутгах замаар биш юм. Хөнгөн арьстай хүмүүс оливын тосыг шар айраг эсвэл ногоогоор нэмэхийг зөвлөж байна. Найрлагын харьцаа 1: 1.
Өөр нэг маш сайн илүүдэл бодисыг дуудаж болно наргил модны тос. Лаурин ба гиалиник хүчлийн үйл ажиллагааны ачаар тантай хамт баярлалаа.

Бас Нарийн коколвар Арьсанд таатай нөлөө үзүүлдэг:

Хуурай арьсыг арилгаж, арьсыг тэжээдэг, арьсыг тэжээдэг
Нүдэнд нөхөн сэргээхэд тусалдаг
Үрчлээг гөлгөр болгодог
Нарны шатаах боломжийг бууруулдаг
Энэ тосыг ашигласанд баярлалаа, арьс нь уян, уян харимхай болдог
Арьсны дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг

Какаа тосыг бас сайн танген гэж үздэг. Наранд шатахад хүргэж болзошгүй тул эдгээр тосыг хэт их анивчуулах боломжгүй гэдгийг санах нь чухал гэдгийг санах нь чухал юм. Төгс угаалгын Газрын тос - Асуудлын арьсны маш сайн эмчилгээ:

Арьсыг зөөлөн болгодог, хуурайшилтыг арилгадаг
Эрүүл сайхан өнгийг олж авахад тусалдаг
Арьсны урвалыг температурын зөрүүг бууруулдаг
Арьсыг чийгшүүлнэ
Аялгууг хэвийн байдалд хүргэдэг

Зуны үдээс хойш, наран шарлагын улирал, наранд болон наранд амархан амрахгүй байхын тулд арьсанд анхаарал тавих нь маш чухал юм.

Дээр дурдсан зөвлөмжүүд нь өвөрмөц чухал ач холбогдолтой: Тэд зөвхөн танд үзэсгэлэнтэй алтан эсвэл шоколадтай болоход туслах болно, гэхдээ энэ нь танд туслах болно.

Таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн тусламжаас илүү чухал зүйл байхгүй гэдгийг санаарай, тэр ч байтугай хамгийн үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам тан нь өөрийгөө эрсдэлдүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг санаарай. Тийм учраас бид зөвлөмжийг авч явах бүх үүргээ зөвлөж байна - тэдэнд наалдаж, үлдсэнийг нь сайхан өнгөрүүлээрэй.

Видео: "Сайхан, аюулгүй тан-ийн дүрэм"

жишээ нь 150w "хэмжээ \u003d" (өргөн нь: 600px) 100VW, 600px, 600px. амралтаас. Энэ бүхний дараа энэ нь та явах гэж байна.

Арьс ширтсэн хүмүүс үргэлж анхаарлыг татдаг. Арьс нь тод, сайн харагддаг, бүх толбо, бүх толбо, бугуй, жижиг сорви, жижиг сорви нуугдмал байдаг. Мөн тод хувцас нь арьс ширний арьс дээр харагдаж байна.

Гэхдээ иймэрхүү харагдахын тулд та яг л үзэсгэлэнтэй, эрүүл тантай байхыг хичээх хэрэгтэй, хоёр талдаа бялуу шиг шарах хэрэггүй. За, та үзэсгэлэнтэй тангад юу хийсэн бэ?

Наранд үзэсгэлэнтэй танг яаж авах вэ

Гайхамшигтай гэрэлтүүлэхийн тулд та арьс ширний процесс өөрөө болон арьсны шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Зарим нь тан нь арьсны гэмтэл гэж боддог. Үгүй ээ, энэ нь огт байхгүй. Таныг баярлалаа, арьс нь хэт ягаан туяанд тусгагдсан байдаг. Эпидермисийн меланиныг хоослох, энэ сонирхолтой алтан сүүдэрийг өгдөг, энэ сэтгэл татам алтан сүүдэрийг өгдөг.

Илүү хөнгөн арьс, бага меланиныг хөгжүүлж байна. Энэ нь байгалиас заяасан, Халуун арьстай, цагаан арьстай, цагаан арьстай, цагаан арьстай, Наран нь хангалттай биш, нар нь хангалттай биш бөгөөд Гэхдээ байгаль нь цагаан арьстай, бас үзэсгэлэнтэй танганд итгэдэггүй, үзэсгэлэнтэй танганд дуртай бөгөөд үүнийг авахад бэлэн байна.

Дашрамд хэлэхэд байгалиас заяасан бөгөөд бие махбодийн хэсэг нь хаа сайгүй, миний бие даасан, гарны гаднах, дотоод талыг хурдан харуулдаг. Дотор нь меланин хийдэг цөөн тооны эсүүд байдаг. Нүүр нь бас багаар нар жаргах нь хамаагүй, Учир нь нүүрэн дээрх арьс нь гэмтсэн давхаргад хамгаалагдсан байдаг.

Эхлээд та хэт ягаан туяаны байнгын эх үүсвэрийг тодорхойлох хэрэгтэй. Эсвэл энэ нь нар байх болно, эсвэл үгүй, эсвэл байхгүй. Гэхдээ эдгээр эх үүсвэрүүдэд саад учруулахыг зөвлөдөггүй, ялангуяа фэнүүд нь хүрэл рүү шилжихийг зөвлөдөггүй.

Гөлгөр Tan-ийг хэрхэн яаж авах вэ, шарсан тахиа болж хувирахгүй байна уу?

Арьсыг хөлслөх. Moistheline арьсан наранд нар тоос, хуурай арьснаас хамаагүй дээр.
Далайн эрэг рүү явахаас хэдхэн цагийн өмнө шүршүүрт ороод шүршүүрт ороод бүх цахилгаан арьсыг угааж, эсвэл хатуу даавуугаар угаана. Тиймээс тан нь илүү их унах болно.
Арьсыг маш их архи, зун, зун, зун, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг.
Баруун нарнаас хамгаалах тосыг илүү хөнгөн арьснаас илүү өндөрт ав. SPF-ээс өндөр.
Хэрэв та усанд сэлэх гэж байгаа бол таны нарнаас хамгаалах тосыг ус нэвтэрдэггүй эсэхийг шалгаарай. Үүнийг хоёр цаг тутамд хэрэгжүүлэх хэрэгтэйг бүү мартаарай.

Нарнаас хамгаалах тос нь хурдан шингээдэг бөгөөд жүжиглэхээ больсон. Хэрэв та бол, хэлэхдээ, зүгээр л нэг цаг далайн эрэг дээр сууж, арьсан дээр 4-5-ыг арьсан дээрээс хамааран арьсан дээрх 4-5-ыг хэрэглэнэ. Хэрэв та нарнаас хамгаалах тосыг огт ашигладаггүй бол хэт ягаан туяалахын тулд хэт ягаан туяаны туяа нь таныг хэтрүүлж чадахгүй байсан ч гэсэн хор хөнөөл учруулж болно.
Уруул нь нарнаас хамгаалах тосны гаварыг бас бүү мартаарай. Хамгийн тохиромжтой нь та цөцгийийг хаа нэгтээ байрлуулах хэрэгтэй, шингээж, нар жаргах үед жаахан хүлээх хэрэгтэй. Та үүнийг дахин хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та усанд сэлэх, тос нь ус нэвтэрдэггүй бол энэ нь усанд орсны дараа хэрэглэнэ.
Хэрэв та арьсан дээр улайлтыг анзаарсан бол, дараа нь та яаралтай нарыг яаралтай үлдээдэг. Та аль хэдийн түлэгдэлтийг аль хэдийн авсан бөгөөд далайн эрэг дээрээс цааш үргэлжлэх болно.
Наранд зориулсан сайн сэлэлтийг сонгоорой, та угаалгын өрөөнөөс илүү нээлттэй. Та Browning-ыг Хортон шавьжнаас доошоо хар хүрэн зураас авахыг хүсэхгүй байна, дараа нь хувцасны дор нуугдахгүй үү?
Нүүдэл хөдлөх. Таныг хөдөлгөх үед энэ нь бие махбодид жигд унах болно, жишээ нь наранд, жишээлбэл, суга, суга. Хэрэв та бөмбөг эсвэл бейс эсвэл бадминтонд тоглохыг хүсэхгүй бол, явган аялал хийх, явган аялал хийх боломжтой.
Нүдээ хамгаалаарай, тэд бас наранд шатах боломжтой. Хэт ягаан туяаг алдахгүй талбай бүхий малгай эсвэл сайн шил зүүж болно.
Тан-ийн үеэр шингэний хэмжээг сэргээхээ бүү мартаарай. Маш их ус ууж, усан санд цаг үеэсээ холдуул. Энэ нь таны тан-ыг гэмтээхгүй. Зөвхөн дараа нь хамгаалалтын давхаргыг хэрэгжүүлэхээ мартуузай.
Тан, арьсыг чийгшүүлсний дараа. Зөрчилтэй зуун тос түрхээрэй. Энэ нь усны усны тэнцвэрийг сэргээх болно, хальсалж, хуурайшилтаас хамгаална.

Сайхан наранд шарах нууц

Та нар далайн эргийн улиралд бэлтгэл хийхэд бэлэн байж болно. Энэ нь ялангуяа цагаан арьстай хүмүүст үнэн юм. SUREARIMION, долоо хоногт хэд хэдэн удаа сесс, Меганин үүсгэхийн тулд 3-5 минутын турш түлхэх болно. Далайн эрэг дээрээс гадна та цагаан хөх өнгийн арьстай илүү хөөрхөн харагдах болно.
Таныг хэр удаан барих вэ? Дунджаар 2-оос 4 долоо хоног хүртэл. Өсвөр насныхны "зорилтот \u003d" _ Хоосон "нь танай танай аюулгүй байдлын талаар БАРИЛГЫН ХЯНАЛТЫН ХУВЬЦАА. ЗОРИУЛСАН ТҮҮХИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ. ЗОРИУЛЖ БАЙНА. ЗОРИУЛЖ БАЙНА Далайн арьстнуудыг дэмжинэ.
Сүүдэрт буудах боломжтой юу? Шүүдэрт орохыг жигд орондоо ор, мөн шатах магадлал багатай байдаг. Тиймээс цагаан арьстай, нар жаргах нь тэр даруй гэрэлтэх нь төгс арга юм.
Нар наранд нар наранд тэгш талархалтайгаар халаах боломжтой. Нэг удаагийн хариулт байхгүй, энэ бүгд хүчин зүйлүүдийн багцаас хамаарна. Хэт ягаан туяаны цацраг нь нарны гэрэл, наранд хоёуланд нь, наранд байдаг. Гэхдээ Нарны эрч хүчийг нарийвчлан урьдчилан таамаглах боломжгүй. Байгалийн тан нь өдөр, үүл, бохирдол, салхи, экватор, экваторын ойролцоо байдал. Харин нартай хамт бүх зүйл хамгийн их урьдчилан таамаглах боломжтой байдаг.
Наранд наранд наранд эсвэл нарны арьсан дээр өвөрмөц мэдрэмтгий арьстай. Эмч нар үүн дээр бүх хүмүүсийг зөв туяаны дор гарч ирэх, хэт ягаан туяаны дор арьсыг нь орлуулж, арьсыг нь орлуулах. Ийм хүмүүст зориулсан өөр хувилбар байдаг - Авто зах зээл, цөцгий, шүрших.
Нарнаас хамгаалах тос нь хурдан тангарагаас урьдчилан сэргийлэх үү? Огт байдаггүй. Хэдийгээр арьсны өнгө нь хурдан харанхуйлдаг, эцсийн үр дүн нь илүү дээр байх болно. Түүнээс гадна аажмаар тан нь илүү жигд унаж, илүү удаан хадгалдаг. Нэмж хэлэхэд та шатаахаас хасах баталгаатай.

Бүх дүрмийг дагахаа мартуузай, та эрсдэлд өртөхгүйгээр хурдан гөлгөр, үзэсгэлэнтэй тан, үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй тангаг авах болно.

Одоо төгс тантай 8 нууцыг хараарай.

Шатахаас зайлсхийж, жигд tan авахын тулд та далайн эрэг дээр хэдэн энгийн дүрмийг ажиглах хэрэгтэй.

Сайхан зун, тод нар, тод нар, эцэс төгсгөлгүй нар, эцэс төгсгөлгүй тэнгис, үзэсгэлэнтэй элсэрхэг наран шарлагын газар - бид үүнийг хэр удаан хүлээж, мөрөөдөж байна! Мэдээжийн хэрэг, далайн эрэг дээрх аливаа амрах нь сайхан алтан tan хүлээн авалт дагалддаг. Хамгийн тохиромжтой. Үнэндээ бүх зүйл шатахуун шатсан арьс, нойргүйдэл, заримдаа наранд шарахаас болж хурдан температур хурдан босдог. Далайд хэрхэн яаж зөв нар жаргах вэ?

Хэт ягаан өнгө нь арьсанд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, нартай холбоо барихад бэлтгэх шаардлагатай байна. Мөн тэд далайгаас явахаас өмнө хэдэн төлөвлөгөө хэрэглэх хэрэгтэй бол тэд гадаа тусалдаг.

Энэ сонирхолтой байна:

Хэрэв та маш мэдрэмтгий арьстай бол баярын өдрөөс 2-3 долоо хоногийн өмнө SULARIMIOR-т зочлохоос илүү дээрБайна уу. 5-аас гурван удаа 5 минутын зайтай 5 удаа 5 минутын эсүүд ultaviolet-д дасахад хангалттай байх болно. Тиймээс, үлдсэн хэсэг нь таны бие хөнгөн алтан хэргийг авах болно. Шатах магадлал нь мэдэгдэхүйц буурах болно. Тийм ээ, та нар далайн эрэг дээрх эхний өдрөөс эхлэн та үзэсгэлэнтэй харагдах болно.

Өөрийгөө наранд шарахаас хэрхэн хамгаалах вэ

Баярын эхэн үед SPF Compectents ба / эсвэл UVA-ийн томоохон агуулгатай тос ашиглана. Хэдэн өдрийн дараа, үүнийг сул дорой түвшинд өөрчлөх нь зөв байх болно. Шатахаас илүү хурдан, хамар, мөр, мөр, цээж, цээжээр нь тослох хэрэгтэй.

Нарнаас хамгаалах тосыг 2 төрлийн нарнаас ялгаж, хаах, бамбай Хортой цацраг туяа. Тиймээс, нарны туяаг хамгаалж байгаа нь арьсыг дагах, арьстай холбоотой тусгай кино үүсгэдэг тусгай кино үүсгэх гэсэн үг юм.

Түүнчлэн уншаарай:

Ихэнх цөцгийтэй ихэнх төрлийн тос нь зөвхөн UV DADES-ийн 1-р төрлөөс хамгаалагдсан: A эсвэл V., нөгөө нь алга болно. Энэ бол тэдний сул тал юм. Блоклох тос нь нарны туяаг тусгадаг. Тэдгээр нь А хэлбэрийн цацраг туяанд үр дүнтэй бөгөөд B-ийн хувьд үр дүнтэй байдаг. Усны зэвүүн нөлөөтэй, мөн устай холбоо барьсны дараа тэд чамайг хамгаалах болно.

Далайн эрэг дээр яаж нарлаг

1. Далайн эрэг дээр нар жаргах нь хэдэн цагт вэ? Нар мандахаас, үдээс хойш хамгийн их, дараа нь 16.00 цагаас, дараа нь нар жаргах хүртэл. Үдийн хоолны үеэр нар, нар хамгийн түрэмгий бөгөөд энэ үед яг л түрэмгий бөгөөд энэ үед шатаж, нарны цочрол, нарны цочролыг олж авдаг. Энэ үед наран шарлагын газар наранд хэр тухтай байх нь хамаагүй, уруу таталтаас зайлсхий.

2. Эхлэл нь 5-10 минутаас эхэлдэг, гадаа нар мандахад зарцуулсан өдөр бүр нэмэгддэг. Үлдсэн хугацааг шүхэр эсвэл модны сүүдэрт зарцуулдаг. Тиймээс та гөлгөр үзэсгэлэнтэй тан, арьс хэдхэн хоногийн дараа хальтирч эхлэхгүй.

3. Танаас өмнө Ариун цэврийн өрөө, нилээд газрын тос, ашигт малтмалын тос, ашигт малтмалын өөх тос хэрэглэхгүй.

4. Наран далайн эрэг дээр наран дээр доошоо, нар хөл чинь хөл чинь хөлд хүрч, I.e. Түүний гэрэл бүхэл бүтэн бие бялдар унав. Толгой нь бага зэрэг өргөгдсөн байдаг - иймээс гэрэл нь нүдийг цохихгүй, харин хүзүүг нь зодохгүй, эсрэгээр нь нээгдэнэ.

5. Биеийн нөгөө талыг нарны нөгөө тал руу эргүүлж 10 минут тутамд байр сууриа өөрчлөх.

6. Далайн эрэг, гол, усан сан, усан сан, усан сан, эсвэл та нар жаргах газраас хамааран шүршүүрт орох, шүршүүрт орох, шүршүүрт орох.

7. Нойтон бие нь танкийг хурдан авдаг гэж үзэж байна. Энэ нь зөв, гэхдээ тэр ч бас зайлшгүй шаардлагатай болох бөгөөд энэ нь биеийг алчуураар угаах хэрэгтэй. Дусал нь линзний үүргийг гүйцэтгэж, хэт ягаан туяаны сэтгэлийг татдаг. Тиймээс бөөгнөрөлийн дусал, харанхуй газар илүү тодорхой байх болно, бие махбодь нь илүү тодорхой байх болно.

8. Хоолны дараа 1-2 цагийн дараа далайн эрэг дээр наран шарлагын газар дээр Sunbathe-д хамгийн сайн нь, тиймээс хэт ягаан туяаны уулзалтыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг.

9. Нарны цохилтоос зайлсхийхийн тулд Далай дээр толгойгоо өмсөх хэрэгтэй. Тэнгис, малгай, малгай, Панама,

10. Нарны шилэнд болгоомжтой байгаарай, тэдэн дээр наранд бүү мартаарай, өөрөөр хэлбэл нүднийхээ өмнө муухай ул мөр байх болно.

11. Далайн эрэг дээр та усан сангийн ойролцоо хурдан зогсох болно. Далайн усны хүчтэй нь нарны туяаг татдаг.

12. Сайхан, гөлгөр, гөлгөр, баян, баян тантай болохын тулд далайн эрэг дээр дор хаяж 2 долоо хоног зарцуулах шаардлагатай. Гэрэлтэй хүмүүс - 1 сар хүртэл.

Дээр дурдсанчлан, хэт ягаан туяаны бүрхэвчийг хатаана. Тиймээс арьсны бүрхэвчийг хатаана. Тиймээс үүнийг хооллох, тосны тусламжтайгаар чийгшүүлэх шаардлагатай. Нэмж хэлэхэд шатсан үхсэн эсийг арилгахын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа гуужуулагч ашиглана уу. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол - Долоо хоногт нэг удаа гуужуулагчийг багасгах.

Тэнгэрийг далайн дараа удаан хугацаагаар байлгах

Үзэсгэлэнт, гөлгөр tan-ийг аваарай. Эцсийн эцэст, дараа долоо хоногийн дараа тэр "PROOP" -ийг эхлүүлэх болно. Түүний амьдралыг өргөжүүлэхийн тулд луувангийн шүүс ууж, шар, улбар шар өнгийн жимс идээрэй. Шим тэжээлийн тосыг ашиглахаа бүү мартаарай, биеийг чийгшүүлнэ. Дулааны ус цацна. Шоколадны tint-ийг хадгалахад тусалдаг тусгай гоо сайхны санааг ашиглана уу.

Битгий алдаарай:

Далайн дээр хэрхэн яаж зөв залруулж байгаагаа мэдэхийг мэддэг, та үзэсгэлэнтэй танг хурдан худалдаж авч, шатах эрсдлийг бууруулж чадна. Чамайг зөөлөн, хайрла! Далайн эрэг дээр үлдсэнийг нь хамгийн сайн сэтгэгдэл төрүүлэх болно!