Силикон аяга ашиглан тусгай багц техник нь целлюлитийн илрэлээс ангижрах, арьсыг чангалж, бэхжүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.

Аяганы доор үүссэн вакуум нь арьс, судаснуудад сайнаар нөлөөлдөг. Массажны гол зорилго нь лимфийн гадагшлах урсгал, цусны урсгалыг идэвхжүүлэх явдал юм. Вакуум лаазаар массаж хийх нь маш энгийн: та тэдгээрийг арьсанд түрхэж, биеийн гадаргуу дээгүүр аажмаар хөдөлгөх хэрэгтэй.

Энэхүү эрүүл мэндийн процедурын үеэр савны доторх агаар багасдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, асуудалтай газарт цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв процедурын явцад бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл энэ нь өөхний эсийг устгахад хувь нэмэр оруулна.

Массажны гол зарчим бол савны дотор үүссэн вакуумаас болж арьс цочрох үед мэдрэлийн төгсгөлд шаардлагатай рефлексүүд үүсэх явдал юм.

Вакуум өөрөө массажийг гэртээ өөрийн гараар хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та эмийн санд массажны тос худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд үнэндээ лонхтой өөрсдөө. Гэхдээ энэ төрлийн массаж нь хүн бүрт тус болохгүй гэдгийг бүү мартаарай. Арьсанд ийм механик нөлөө үзүүлэх нь тохиромжгүй хэсэг бүлэг хүмүүс байдаг.

Аяганы массажны эсрэг заалтууд:

• цочмог болон архаг өвчин;
• Варикозын судлууд эсвэл тромбофлебит;
• Жирэмслэлт;
• Асуудалтай газруудад шарх, тууралт эсвэл үрэвсэл байдаг.

Өнөөдрийг хүртэл массажны савыг хэд хэдэн төрлөөр үйлдвэрлэдэг бөгөөд тэдгээр нь үйлдвэрлэлийн материалаар ялгаатай байдаг: шил, силикон, резин, хуванцар. Шилэн савыг гоо сайхны салонуудад ихэвчлэн ашигладаг тул өөрөө массаж хийхэд тохиромжгүй байдаг.

Хамгийн алдартай лонхтой төрөл бол силикон юм. Силикон бүтээгдэхүүний багцад дүрмээр бол хоёр лонхтой байдаг: жижиг дугуй хэлбэртэймөн том зууван. Зууван вакуум нь хүрэхэд хэцүү газруудад процедур хийхэд зориулагдсан бөгөөд хэвлийн хөндийд хамгийн тохиромжтой дугуй тохирносав.

Целлюлитийн эсрэг зөв аяга массажны ашиг тус

Целлюлитээс лонхтой массаж хийх нь цусны эргэлт, лимфийн болон завсрын шингэний эргэлтийг хурдасгах болно. Мөн массаж хийлгэж буй биеийн хэсэгт арьс хүчилтөрөгчөөр хоёр дахин ханаж, бодисын солилцоо сайжирч, зогсонги байдал арилдаг. Үр дүнд нь - уян хатан чанар нэмэгдсэнарьс, температурын хэлбэлзлийг тэсвэрлэх, бие махбодийн янз бүрийн нөлөөллийг тэсвэрлэх чадварыг сайжруулдаг.

Уг процедур нь булчинг чангална: хурдан агших тусам уян хатан болдог. Вакуум массажны үед sebaceous болон хөлс булчирхайгаас идэвхтэй шүүрэл гарч эхэлдэг. Ийм өртөлтийн нөлөө нь арьсанд ваннд орохтой төстэй юм.

Тогтмол аяга массажны тусламжтайгаар эмэгтэйчүүд "жүржийн хальс" гэж нэрлэгддэг асуудалтай газраас салдаг. Мөн мэдэгдэхүйц буурсан Биеийн өөхгуя, өгзөгний арын болон хажуугийн гадаргуу дээр.

Аяга авах процедур нь арьсыг хурдан нөхөн төлжүүлж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр целлюлитийн царцдасыг арилгах үйл явцыг хялбаршуулдаг. Тогтмол массаж хийснээр та лимфийн эрүүл урсгалд саад учруулдаг хязгаарлалтаас ангижрах боломжтой. Арьсан доорх өөх тосны ордууд мэдэгдэхүйц жигд болдог.

Ийм төрлийн өртөлтөөс гарах үр дүн нь гараараа энгийн массаж хийснээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Целлюлитийн эсрэг вакуум лааз нь эслэг гэх мэт нарийн төвөгтэй целлюлит хэлбэрийг арилгахад тусалдаг.

Энэхүү процедур нь бие махбодид олон талын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эс дэх физик-хими, биологийн процесст эерэг нөлөө үзүүлдэг.

1. Кератинжуулсан хучуур эдийн эсүүд гуужсан байна.
2. Эс хоорондын зай цэвэрлэгдэж, арьсны хөлс сайжирна.
3. Sebaceous болон хөлс булчирхайн ажил, үйл ажиллагаа хэвийн болж, булчин чангардаг.
4. Нэмэлт артериолууд, венулууд, хялгасан судаснууд илэрдэг.
5. Эд эсүүд шим тэжээл, микроэлементүүдээр илүү сайн ханасан байдаг.
6. Венийн цус, лимфийн гадагшлах урсгал нэмэгдэж, триглицеридийг зайлуулах үйл явц идэвхтэй явагдаж, асуудалтай хэсэгт эд эсийн хавдар багасдаг.
7. Циктрициал процессыг хөгжүүлэх эрсдэл буурдаг.
8. Биеийн ерөнхий дархлааны эсэргүүцэл нэмэгддэг.

Целлюлитийн ваартай массажийг зөв гүйцэтгэх ерөнхий зөвлөмжүүд

Энэ массажийг зарим хэсэгт хэрэглэж болохгүй - эдгээр нь поплиталь хөндий ба гуяны дотоод хэсэг юм.

Целлюлитийн эсрэг лаазлах процедурыг үе шаттайгаар явуулна.

• . Массажны дараа хөхрөхөөс зайлсхийхийн тулд процедурын өмнө эдийг аль болох сайн дулаацуулах хэрэгтэй. Ихэнхдээ ваартай массажийг өгзөг, хөл дээр хийдэг тул эдгээр хэсгүүдийг гараараа сайтар үрэх хэрэгтэй. Арьсыг бага зэрэг цочроох, улайх хүртэл зуурахыг зөвлөж байна.
• Асуудалтай хэсгийн арьсыг чийгшүүлнэ. Арьсанд түрхэнэ бага хэмжээниймассажны тос. Хэрвээ биш бол тусгай хэрэгсэл, дараа нь ердийн чидун хийх болно. Арьс нь хангалттай чийгшсэн байх ёстой, зөвхөн энэ тохиолдолд савны хөдөлгөөн нь өвдөлтгүй байх болно.
• Массаж хийх үйл явц. Өөрөө массаж хийлгэхийн тулд та авах хэрэгтэй тав тухтай байрлалбулчингууд нь тайвширдаг. Хамгийн сайн сонголт бол хөлөө нугалан хажуу тийшээ хэвтэх явдал юм. Савыг шахаж, түрхээрэй асуудлын талбар. Дараа нь та массажийг суллах хэрэгтэй бөгөөд вакуум дор арьсыг хэрхэн дотогшоо татахыг харах болно. Эхлээд та арьсыг бүрэн татахыг зөвшөөрөх шаардлагагүй, нэгээс хоёр сантиметр, дараа нь гурван сантиметр хангалттай. Асуудлын нэг хэсэгт массаж хийх хугацаа дор хаяж 15 минут байна.

Целлюлитийн эсрэг вакуум массажны курс нь 10-15 сесс бөгөөд үүнийг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Зөвхөн энэ процедурын бүх зөвлөмж, алхмуудыг дагаж мөрдвөл та харагдахуйц үр дүнг мэдрэх болно.

Целлюлитийн эсрэг массажийг гэртээ хэрхэн хийх вэ

Цусны эргэлт, лимфийн урсгалын үйл явцыг зөрчсөний үр дүнд арьсан доорх өөхний хуримтлал, "жүржийн хальс" үүсдэг. Гэрийн массаж нь эдгээр үйл явцыг сэргээхэд тусална. Хөл дээр массажны хөдөлгөөнийг дээрээс доошоо, гэдэс ба хэвлийн хэсэгт тойрог хэлбэрээр хийх ёстойг анхаарна уу. Массажны шугамууд нь эхлээд шулуун байх ёстой, дараа нь тэдгээрийг зигзаг, спираль эсвэл долгион болгон өөрчлөх хэрэгтэй.

Гэрийн хэвлий дэх целлюлитээс аяга массаж хийх

Целлюлитийг арилгахын тулд гэдэс дотрыг авах нь ялангуяа силикон вакуум хэрэглэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Массаж хийхийн өмнө асуудалтай хэсэгт тусгай тос түрхэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь савыг арьсан дээр илүү сайн гулсуулна. Эхний процедур нь таван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Дараагийн массаж хийснээр хугацаа аажмаар нэмэгдэж, 15 минут хүртэл байх ёстой. Вакуум дор арьсыг хоёр см-ээс илүү татах ёсгүй, эс тэгвээс та энэ газарт хөхөрсөн байх эрсдэлтэй. Сав нь хуурай гарт байх ёстой, массажийг ходоодны дээгүүр удаан дугуй хөдөлгөөнөөр хийх ёстой.

Аяга массаж нь өөхний эсийг шатаахад тус болохгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд түүний үйл ажиллагааны зарчим нь илүүдэл шингэнийг арилгах, биеийн өөхний бүтцийг өөрчлөх явдал юм. Ийм өөрчлөлтийн тусламжтайгаар өөх тосыг арилгах нь илүү хялбар болно. Үүний зэрэгцээ зөв эрүүл хооллолт, түүнчлэн биеийн тамирын дасгал хийх талаар мартаж болохгүй.

Хэвлий дээрх аяганы процедурыг өдөр бүр хийж, гар массажаар ээлжлэн хийдэг. Энэ хэсэгт оновчтой нөлөө үзүүлэхийн тулд дугуй хэлбэртэй силикон сав тохиромжтой.

Массаж хийх явцад сав нь ихэвчлэн унадаг бол энэ нь анхандаа буруу зассан гэсэн үг юм. Тохиромжтой бэхэлгээний тусламжтайгаар та бага зэрэг боловч тэвчих боломжтой өвдөлтийг мэдрэх болно. Хэрэв та аяга хийх туршлагагүй бол шулуун шугамаас эхлэх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та дугуй болон зигзаг хөдөлгөөнийг эзэмших болно.

Өгзөг дээрх целлюлитээс аяга массаж хэрхэн хийх вэ

Тухайн газар хүрэх боломжгүй байсан ч процедур нь маш энгийн. Шүршүүрт орсны дараа өгзөгний арьсанд массажны тос эсвэл баялаг тэжээлийн тос түрхэх хэрэгтэй. Хэрэглэхдээ хэмжүүрийг ажиглах нь зүйтэй бөгөөд сангууд нь хамгийн оновчтой хэмжээ байх ёстой: хэт их биш, гэхдээ хэтэрхий бага биш, ингэснээр сав нь арьсан дээр асуудалгүй гулсдаг.

Нэгдүгээрт, өгзөгийг гараараа сайтар сунгаж, дулаацуулах хэрэгтэй. Дараа нь та савыг аль хэдийн засах хэрэгтэй: өгзөг дээр түрхээд, бүх агаар гарахын тулд дарж, суллана. Тиймээс вакуум үүсч, савыг бэхэлсэн байна.

Одоо та тойрог хэлбэрээр, зигзаг хэлбэрээр, доороос дээш хүртэл хийж болох массажны хөдөлгөөнийг эхлүүлж болно. Өгзөгний хувьд сүүлийн төрлийн хөдөлгөөн хамгийн үр дүнтэй байх болно.

Процедурын явцад та аюулгүй байдлын арга хэмжээний талаар санаж байх хэрэгтэй: олон эмэгтэйчүүд массаж хийсний дараа хөхөрсөн гэж гомдоллодог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та массажны үеэр хэт их хичээл зүтгэл гаргах ёсгүй, савны доороос их хэмжээний агаар гаргаж, вакуум руу их хэмжээний арьсыг татах шаардлагагүй. Сав нь арьсан дээгүүр амархан хөдөлж байх ёстой.

Гуяны хэсэгт целлюлитийг арилгах массаж хийх арга

Гуяны арьс нь өгзөг эсвэл хэвлийнх шиг эмзэг биш тул энэ тохиолдолд та вакуум руу бага зэрэг илүү арьсыг татахыг зөвшөөрч болно.

Булчинг дулаацуулж, савыг биед бэхлэсний дараа та гуяны дагуу доороос дээш чиглэлд хөдөлж эхлэх хэрэгтэй. Заримдаа шугаман хөдөлгөөнийг дугуй хөдөлгөөнөөр соль. Дараа нь та чиглэлээ өөрчлөх хэрэгтэй. массажны хөдөлгөөн- гуяны эргэн тойронд спираль болон зигзаг хэлбэрээр зурах. Хэрэв вакуумд хүчтэй даралт үүссэн бол лааз нь биеэрээ бараг хөдөлдөггүй. Энэ тохиолдолд та бага зэрэг агаар оруулах хэрэгтэй.

Аягатай целлюлитийн эсрэг массаж хийх үндсэн зарчим бол доороос дээш чиглэсэн хөдөлгөөн бөгөөд тэдгээрийг өвдөгний үенээс эхлүүлэх хэрэгтэй. Ийм массажны сесс нь гуяны урд болон хойд хэсэгт 15 минут үргэлжилнэ. Ерөнхийдөө танд нэг цаг байна үр дүнтэй журам.

Шилний бүсэд целлюлитээс аяга массаж хийх схем

Энэ асуудлын хэсэгт целлюлитийн массажны схем нь маш энгийн бөгөөд олон талаараа биеийн дээрх хэсгүүдийн массажтай төстэй юм. Мөн булчингуудыг далдуу модны тусламжтайгаар дулаацуулж, арьсыг тосоор тосолж, савыг засаж, хөдөлж эхэлнэ. Тэдгээр нь шулуун, тойрог, спираль, тэр ч байтугай зигзаг хэлбэртэй байж болно. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж, вакуум руу хэт их татахгүй байх явдал юм нарийхан арьсшилбэ.

Доод хөлний арын болон урд талын массаж нь 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Уг процедурыг өдөр бүр давтан хийх ёстой бөгөөд үүнийг гараар өртөхтэй хослуулж болно.

Целлюлитийн эсрэг массажийг лаазаар хэрхэн хийх вэ - видеог үзнэ үү.

Процедурын явцад бага зэргийн таагүй байдал үүсэх нь үндэслэлтэй. Хэдэн өдрийн дараа та биеийн хэлбэр нь илүү тод болж, арьсны байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарах болно. Энэ төрлийн массаж нь зөвхөн дүрсийг засах арга төдийгүй целлюлитийн илрэлээс маш сайн урьдчилан сэргийлэх арга юм. Хамгийн гол нь хуралдааны үеэр бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Өмнө нь бид хэвлий, хажуу, өгзөг зэрэг асуудалтай газруудад целлюлитийн эсрэг процедурыг хийх арга техникийг судалж үзсэн. Өнөөдөр бид целлюлитийн эсрэг массажийг хөл дээрээ асуудалтай газартай ваартай хэрхэн зөв хийх талаар ярилцах болно.

Агуу банкууд өөр өөр хэмжээтэй Aliexpress дээрээс худалдаж авч болно. Би өөрийнхөө хувьд массаж хийх цэнхэр савыг хамгийн сайн гэж үздэг (худалдагч нь баталгаажсан).

Эхний алхам бол хөлийг бүс болгон хуваах явдал юм. Дээр дотоод гадаргуухонго ямар нэгэн үйлдэл хийхийг зөвлөдөггүй. Энд лимфийн зангилаанууд байрладаг бөгөөд туршилтууд нь гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс бүх заль мэхийг зөвхөн хөлний гаднах хэсгүүдэд - гуяны арын, урд ба гадна талд хийх ёстой.

Сэдвийн талаархи өмнөх нийтлэлүүдээс та дараахь зүйлийг олж мэдэх болно: - тал зэрэг асуудалтай хэсэгт массаж хийх арга техникийг тайлбарласан болно; - хэвлий болон өгзөгний массаж хийх дэлгэрэнгүй заавар.

Аяга массаж хэрхэн хийх вэ

Вакуум хөл массажийг хэд хэдэн аргаар хийж болно. Доор тайлбарласан техникүүд нь янз бүрийн түвшний бэрхшээлтэй байдаг (таны хувьд биш, харин таны биед). Тиймээс долоо хоногт нэг удаа шинэ дасгал нэмж, массажийг аажмаар хүндрүүлэхийг зөвлөж байна.

Дасгал №1

Эхлэгчдэд зориулсан гуяны массаж

Эхний дасгал нь дулаарах шинж чанартай бөгөөд ямар ч түвшний целлюлитийн эсрэг массаж нь үүнээс эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл бид үүнийг үргэлж хийдэг.

Энэхүү вакуум аяга массажны техник яагаад эхлэгчдэд тохиромжтой вэ? Хөдөлгөөн нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой бөгөөд энэ нь лаазгүйгээр ажиллах боломжийг танд олгоно нэмэлт хүчин чармайлт. Хэрэв өртсөний үр дүнд өвдөлт мэдрэхүй гарч ирвэл массажны сессийг зогсоох хэрэгтэй - энэ удаад бие хангалттай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та ачаалалд дасаж, таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй болно.

Энэ бүсэд өртөх үед хөхөрсөн байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь та буруу зүйл хийж байна гэсэн үг биш юм. Хөхөрсөн нь гадны нөлөөнд бие махбодийн нийтлэг хариу үйлдэл юм.

Бид алхам алхмаар массаж хийдэг.

1. Целлюлитийн эсрэг тос эсвэл тос түрхээрэй. Та ямар ч ашиглаж болно өөх тос(массаж, хүүхдийн), 1-2 дусал целлюлитийн эсрэг эфирийн тос нэмнэ.
2. Силикон савыг хөхөх гаднахөл, өвдөгнөөс дээш. Эхний хөдөлгөөн нь өмдний хажуугийн оёдлын шугамын дагуу явагддаг (хэрэв та тэдгээрт байсан бол) хип үе эсвэл бага зэрэг өндөрт дуусдаг. Энэ цэгийг санаарай, энд бид өсөлт бүрийн дараа савыг авчрах болно.
3. Савыг өөртөө тохиромжтой байдлаар барьж, бэлхүүс хүртэл перпендикуляр чиглүүл. Сорох аягыг биеэс нь салгаж, үйлдлийг давтан хийнэ, зөвхөн сорох цэгийг бага зэрэг урагшлуулж, гуяны урд талд шилжүүлнэ.
4. Хөлний гадна ба дотоод бүсийн хилийн шугамд хүрэх хүртэл доороос дээш хөдөлгөөнийг давтах ёстой. Дараагийн хөдөлгөөн бүрийн зам нь өмнөхөөсөө богино бөгөөд таныг цавины хэсэг рүү хөтөлнө. Та энэ хэсэгт лонхтой хүрч болохгүй - лимфийн зангилааны их хэмжээний хуримтлал байдаг тул та хор хөнөөл учруулж болно. Тиймээс цавины хэсэг рүү дээшлэн хөдөлгөөний чиглэлийг бага зэрэг өөрчил - савыг эхний хөдөлгөөний төгсгөлд хүргэнэ.
5. Бид гуяны ар талтай ижил хөдөлгөөнийг хийдэг. Бид өгзөг, түүнчлэн цавины эргэн тойронд явж, хип үений дасгалын хамгийн өндөр цэгт савыг авч явдаг.

Бид хоёр дахь хөлөөрөө ижил төстэй бүх заль мэхийг давтана.

Энэ бол хөлний дагуух вакуум савны хамгийн энгийн зам юм целлюлитийн эсрэг массаж. Энэ дасгалыг хоёр мөч дээр, тус бүрдээ 5-7 бүтэн мөчлөгөөр гүйцэтгэдэг.

Дасгал №2

Зигзаг зам дагуу целлюлитийн эсрэг хөл массаж

Удирдлагын урлагийг эзэмших резинэн савБие махбодийг үүнд дасгасны дараа бид целлюлитийн эсрэг хөл массажийг хүндрүүлдэг. Бид хөдөлгөөний өөр, илүү төвөгтэй зам - зигзаг бүхий хоёр дахь дасгалыг танилцуулж байна.

• Бид ваарыг эмчилсэн хэсгийн хамгийн өндөр цэг дээр - хип үений хэсэгт сордог. Бид шалан дээр параллель траекторын дагуу ваартай хөдөлгөөн хийдэг.
• Биеийг орхихгүйгээр бид савыг гуяны урд талын хилээс ар тал руу нь жолооддог. Бүрэн шилжилтийн тоо нь таны үзэсгэлэнтэй, туранхай хөлний уртаас хамаарна. Хэн нэгэн нь 6 хөдөлгөөнд багтах бөгөөд хэн нэгэн нь хангалттай биш, 8 байх болно.
• Өвдөг дээрээ бууж, бид савыг ижил хэвтээ замаар дээш хөдөлгөж эхэлдэг.

Нэг арга барилыг дээр дурьдсан бөгөөд хөл тус бүр дээр дор хаяж 5 удаа хийх ёстой. Нэг мөчийг дуусгасны дараа бид хоёр дахь руу шилждэг.

Дасгал №3

Аяга массажтай дугуй хөдөлгөөн хийх техник

Эхний хоёр дасгалыг эзэмшиж, ваартай ажиллахад дассан бол та илүү төвөгтэй хөдөлгөөн рүү шилжиж болно.

Хөдөлгөөнийг доороос дээш дугуй хөдөлгөөнөөр хийдэг. Савыг салгахгүйгээр биеэрээ хөдөлж байх нь зүйтэй.

• Бид гуяны арын дунд хэсэгт савыг сорж, хөлний урд, дараа нь ар тал руу жигд дугуй хөдөлгөөн хийж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ бүсэлхийн шугам хүртэл босохоо бүү мартаарай.
• Тодорхойлсон аргаар бид лонхтой хөлөөрөө 7 удаа босдог. Дараа нь бид үүнийг хоёр дахь мөч рүү дахин байрлуулж, мөн адил хийнэ.

Тус тусад нь бид өнхрөх хэлбэртэй нарийн төвөгтэй асуудлын талбарыг массаж хийдэг. Энэ нь өгзөгний хөл рүү шилжих цэг дээр байрладаг. Жижиг сандал дээр хөлөө тавиад гараараа тэр хэсгийг тэмтэрч, энэ нь нягт бөгөөд бие дээр мэдэгдэхүйц харагдаж байна. Хэрэв та хөлөө бага зэрэг хажуу тийш нь авбал энэ булцууг өөрийн нүдээр харж болно.

• Бид хөлөө жижиг сандал дээр тавьдаг бөгөөд ингэснээр хөл нь өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийлгөх болно (ном, сэтгүүлийн багц хийх болно).
• Илэрсэн хэсэгт вакуум савыг соруулж, өнхрүүлгийг өгзөгний доор нааш цааш хөдөлгөж массаж хийдэг - 7-10 удаа.
• Цаашилбал, массаж нь жижиг диаметртэй дугуй хөдөлгөөнөөр хийгддэг бөгөөд энэ нь 12-15 байх ёстой.

Дасгалын дугаар 4

Аягатай массажийг хэрхэн дуусгах вэ - асуудал

Эцэст нь хэлэхэд, эхний дасгалд дурдсанчлан доороос дээш хэд хэдэн энгийн хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байна. Дээр дурдсан дасгалуудыг бүрэн гүйцэд хийж байхдаа болон тайруулсан хувилбарыг ашиглах үед хоёуланг нь байнга хийх ёстой. Одоо та целлюлитийн эсрэг массажийг ваартай хэрхэн зөв хийхийг мэддэг болсон.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Олон хүмүүс венийн судас гэх мэт венийн өвчнөөр өвддөг. Дээр эхний шатЭнэ өвчний үед ижил төстэй аяга массаж хийхийг зөвлөж байна. Дэвшилтэт венийн судаснууд болон мэс заслын оролцоотой бол татгалзах нь дээр. Бусад аргуудыг энд аль хэдийн ашиглаж байна. Ямар ч тохиолдолд массаж хийхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

За, таны гуяны целлюлит илэрсэн хэвээр байна ... Энэ нь гарч ирнэ гэж хэн бодох байсан бэ? Одоо далайн эрэг дээр яаж харагдах вэ? Тэгээд одоо яаж богино банзал? Тийм ээ, энэ нь нэг төрлийн бяслаг юм ...

Түүнээс гадна, илүүдэл жинбараг үгүй, гэхдээ целлюлит байдаг ... Юу хийх вэ? Та янз бүрийн эх сурвалжаас маш олон зөвлөгөө цуглуулж болно, гэхдээ эдгээр зөвлөмжүүдийн аль нь үр дүнтэй болохыг мэдэх нь сайхан байх болно. Зөвлөмжүүдийн нэг нь целлюлитийн лонхтой (гэртээ целлюлитийн вакуум лонхтой) юм. Харин банкууд яах вэ? Тэдгээрийг хэрхэн ашиглах вэ? Тэд хэр үр дүнтэй вэ, эсрэг заалттай юу?

Гэхдээ хамгийн чухал нь - энэ нь ямар золгүй явдал вэ, целлюлит? Зөвхөн буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал л буруутай юу?

Целлюлит гэж юу вэ?

Аливаа асуудлыг эмчлэхийн тулд эмчилгээг үнэхээр үр дүнтэй болгохын тулд эхлээд түүний мөн чанарыг ойлгох хэрэгтэй. Тэгэхээр целлюлит гэж юу вэ? Үүнийг зөвхөн гоо сайхны дутагдал гэж үзэх нь зөв үү?

Үнэн хэрэгтээ целлюлит нь арьсан доорх өөхний давхаргын бүтцийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй бичил эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгалын зөрчил юм. Өөрөөр хэлбэл, целлюлитийг өөхний эдэд үүссэн дистрофийн өөрчлөлт гэж нэрлэж болно.

Та бүхний мэдэж байгаагаар өөх тос нь гиподермисийн холбогч эдэд нийлэгждэг бөгөөд тэдгээрийг чанарын хувьд хувиргаж, цусны эргэлтийн системд нэвтрүүлэхийн тулд өөх эс гэж нэрлэгддэг тусгай өөх эсүүд шаардлагатай байдаг. Хэрэв арьс эрүүл бол түүний дотор олон жижиг өөх эсүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь коллаген гэх мэт бусад эдүүдээр хүрээлэгдсэн "өөх тослог" -д хуримтлагддаг.

Энэ нь өөх тосыг илчлэг болгон хувиргадаг өөх эсүүд бөгөөд бодисын солилцооны үйл явц, биеийн энергийн тэнцвэрт байдал болон биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бусад процессуудыг хангадаг. Сонирхолтой нь, өөх эсүүд нь эндорфиныг үйлдвэрлэх үүрэгтэй бөгөөд энэ нь тархинд ороход баяр баясгалан, таашаал өгдөг. Заримдаа бие нь нэг төрлийн донтолттой тулгардаг - бие махбодид өөх эсүүд улам ихэсдэг (мөн зарим дааврууд нь тэдний ажлыг өдөөдөг) ба бүх зүйл хэрэгтэй байдаг. илүү, ингэснээр хүний ​​хоолны дуршил нэмэгддэг. Ийм бүтэлгүйтлийн үр дүн нь ханасан төв буруу ажиллаж эхэлдэг, өөх тос нь эрчим хүч болж хувирах хугацаагүйгээр хуримтлагдаж эхэлдэг, хялгасан судаснууд суларч, улмаар хаван гарч ирдэг. Целлюлитийн хөгжлийн энэ үе шатанд эс хоорондын липидийн хуримтлалаас болж лимф, цусны хэвийн эргэлт алдагдаж, эд эсүүд хангалттай шим тэжээл авч, арьс бага зэрэг хавдаж эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл анхны шинж тэмдэг юм. целлюлит гарч ирдэг.

Хэрэв бүх зүйл ижил хэвээр байвал алдартай "жүржийн хальс" гарч ирдэг, өөрөөр хэлбэл өөх эсүүд өвөрмөц зангилаа болж хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь эд эсийн фиброз үүсэхийг өдөөдөг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд зангилаа нэмэгдэж, утаслаг эдүүд зузаарч, хатуурч, арьс жигд бус болдог - целлюлит нь дэвшилтэт шатанд ордог.

Анхаар! Целлюлит ба түүний хөгжлийг одоо болтол сайн ойлгоогүй байна. Гэсэн хэдий ч целлюлит нь удамшлын хүчин зүйл, хоол тэжээлийн дутагдал, дааврын тэнцвэргүй байдал, заримдаа угсаатны шинж чанар зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйл зэрэг давхцсан тохиолдолд л үүсдэг гэж үздэг. Хэдийгээр целлюлитийн шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй байгаа тул жагсаалт нь бүрэн бус, бүрэн гүйцэд биш байх магадлалтай.

19-р зуунд целлюлит гэсэн нэр томъёо гарч ирэхэд энэ үзэгдлийг онцгой, өвдөлт багатай, эрүүл мэндэд хортой гэж үздэггүй байв. Зөвхөн 1973 онд Нью-Йорк дахь гоо сайхны салонынхаа үйлчлүүлэгчдийг өргөжүүлэхийг оролдож байсан Америкийн Николь Ронсард гуя, өгзөг дээрх "жүржийн хальс" -ын эсрэг өргөн кампанит ажил эхлүүлсэн: тусгай хөтөлбөрүүд гарч ирэв, тусгай хоолны дэглэм, тэр ч байтугай. Целлюлитийг хэрхэн яаж даван туулах вэ гэсэн номыг ижил Николь Ронсард хэвлүүлсэн. Гэсэн хэдий ч целлюлит нь маш тогтвортой болж хувирсан бөгөөд үүнийг бүрэн арилгах арга байхгүй - амжилтууд нь маш хувь хүн бөгөөд бүрэн цар хүрээгүй юм. Целлюлиттэй тэмцэх нь бараг хувийн асуудал, хувийн асуудал болж хувирдаг.

целлюлитийн үе шатууд

Целлюлит тэр дороо, тэр байтугай дараа нь ч үүсдэггүй эмгэг процессаль хэдийн эхэлсэн тул асуудал хэсэг хугацаанд бүрэн харагдахгүй байж магадгүй юм. Нийтдээ целлюлит үүсэх дөрвөн үе шатыг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь зөвхөн өөр өөр байдаг гадаад шинж тэмдэггэхдээ өөр өөр хөндлөнгийн оролцоо шаарддаг.

Целлюлитийн эхний үе шат "зөөлөн целлюлит" гэж нэрлэгддэг ба эсийн хооронд, ялангуяа өөхний эд эсийн хооронд шингэн зогсонги байдалд орж, хаван үүсдэг. Харамсалтай нь эхний үе шатанд целлюлит ихэвчлэн анзаарагдахгүй байдаг ч хэрэв та анхааралтай ажиглавал өгзөг, гуяны арьс өмнөхөөсөө бага уян хатан болж, өгзөг, гуяны хэмжээ аажмаар нэмэгдэж, хэрэв та гуяыг гараараа шахаж байвал , дараа нь урвасан "жүржийн хальс" нь аль хэдийн мэдэгдэхүйц юм.

Мэдээжийн хэрэг, целлюлитийн эхний үе шаттай тэмцэх нь хамгийн хялбар байдаг. Хамгийн гол нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, илүүдэл шингэн нь эд эсэд үлдэхгүй байх явдал юм. Целлюлитийн эхний үе шатанд целлюлитийн эсрэг массаж, гоо сайхны тусгай бэлдмэл, байнгын биеийн тамирын дасгал (тусгай цогцолбор) хангалттай.

Хоёр дахь шат илүү хэцүү - өөх тосны эд эсийн холбогч эд дэх коллаген утаснууд нь зузаан болж, хатуурч эхэлдэг. Үүний үр дүнд хялгасан судасны түвшинд ч гэсэн цус, лимфийн эргэлт нь илүү хэцүү байдаг - бид бичил эргэлтийн хүндрэлийн тухай ярьж байна. Целлюлитийн хөгжлийн хоёр дахь шатанд арьс уян хатан чанараа алдаж эхэлдэг - хэрэв та арьсан дээр дарвал даралтын газарт хонхорхой үлдэх бөгөөд хэсэг хугацааны дараа өөрөө алга болно.

Хоёр дахь шатанд целлюлиттэй тэмцэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт шаардагдана: цус, лимфийн хэвийн эргэлтийг сэргээх, түүнчлэн аль хэдийн үүссэн лацыг сунгах ("эвдрэх") шаардлагатай. Зөвхөн асуудалд нэгдсэн арга барил, целлюлитийн эсрэг бүх арга хэмжээний эрчмийг нэмэгдүүлэх нь үүнийг даван туулж чадна.

гурав дахь шат ихэвчлэн "хатуу" целлюлит гэж нэрлэдэг - энэ үе шат нь арьсны доор бичил харуурын зангилаа гарч ирэх, арьс нь улбар шар хальс төстэй эхэлдэг болгох, маш мэдэгдэхүйц юм liposclerosis илэрдэг. Нэмж дурдахад, целлюлитийн гурав дахь шатанд өөх тосны хуримтлалаас болж цусны эргэлт аль хэдийн эвдэрч, улмаар мэдрэлийн төгсгөлүүд гэмтсэн тул арьс нь мэдрэх чадвараа алддаг. Булчингийн эд эсийн хувьд мэдэгдэхүйц бүдүүн болж, зарим шинж чанараа, жишээлбэл, агшилтын чадвараа аажмаар алддаг.

Целлюлитийн гурав дахь үе шатыг эмчлэх нь илүү хэцүү байдаг, учир нь эд эсийн хэвийн бодисын солилцоог сэргээхийн тулд үүссэн целлюлитийн ордуудыг устгах нь маш чухал юм. Тусгай эрчим хүчний массаж нь аврах ажилд ирж болно, гэхдээ ийм массажны үр дүнд мэдрэлийн төгсгөлүүд гэмтэх боломжтой. Целлюлитийн эсрэг массажийг идэвхтэй амьдралын хэв маяг, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар нөхөх нь дамжиггүй.

Мөн эцэст нь целлюлитийн дөрөв дэх үе шат - зангилаа томорч, бага зэрэг нөлөөлсөн ч арьс өвдөж, өөх тос хатуурч, аливаа шингэний бичил эргэлт улам бүр хэцүү болж, арьс бүрэн уян хатан бус, коллаген утаснууд улам хатуурч байна. Целлюлитийн дөрөв дэх үе шатанд арьс нь зөвхөн гаднаасаа өөрчлөгддөггүй (хөхрөлт гарч ирдэг), бас хүрэхэд - хүйтэн, маш нягт болдог. Өвчний хөгжлийн энэ үе шатанд биеийн үйл ажиллагаанд хамгийн ноцтой өөрчлөлтүүд гарч ирдэг: эд эсийн цусны хангамж алдагдаж, мэдрэлийн төгсгөлүүд гэмтэж, булчингийн эд эсийн хатингаршил үүсдэг бөгөөд энэ бүхэн нь үрэвсэлт үйл явцын хөгжилд заналхийлж байна. Энэ нь эдийн үхжилд сайнаар нөлөөлж болно.

Целлюлитийн дөрөв дэх үе шатыг эмчлэхэд маш хэцүү байдаг: бодисын солилцоог зөв сэргээх, массаж хийх, целлюлитийн эсрэг бодис хэрэглэх шаардлагатай. биеийн тамирын дасгалбайнгын, маш идэвхтэй байх ёстой. Үүнээс гадна целлюлитийн эсрэг боолт, тусгай банн нь ашигтай байх болно.

Тиймээс целлюлит нь өөхний эд биш, харин арьсан доорх өөхний бүтцийн өөрчлөлтөөс болж түгжрэл үүсгэдэг бөгөөд дараа нь дистрофийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Тийм ч учраас целлюлит ба бүрэн дүүрэн байдал нь ижил зүйлээс хол байдаг, учир нь целлюлит нь жингийн дутагдалтай эмэгтэйчүүд, тэр байтугай өсвөр насныханд ч илэрч болно. Мөн цагт тарган эмэгтэйчүүдЦеллюлит нь огт байхгүй байж болно.

Анхаар! Францын Эрүүл мэндийн яам целлюлитийг арьсан доорх өөх тос өвддөг өвчин гэдгийг албан ёсоор хүлээн зөвшөөрч, энэ өвчин нь таргалалттай холбоогүй гэдгийг онцолж байна.

Целлюлит нь бодисын солилцооны эмгэг, өөрөөр хэлбэл бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих явдал гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Ийм эмгэгийн үед зарим бодисууд эсээс гадагшилдаггүй бөгөөд үүний үр дүнд лимф, цусны хангамжийн гадагшлах урсгал алдагдаж, / эсвэл бөглөрдөг бөгөөд энэ нь өөхний эсийн кальци (шохойжилт) хуримтлагдаж, өвдөлтийг өдөөж болно. Үүнээс гадна нүх сүв бөглөрсөн эсүүд (целлюлитийн эсүүд) шингэн хуримтлагдаж, хаван үүсдэг.

Гүйцэтгэсэн судалгааны үр дүнд эрдэмтэд маргаж болно, гэхдээ хамгийн чухал хүчин зүйлЦеллюлитийн хөгжил, бусад нь дааврын хүчин зүйл гэж үзэх ёстой, өөрөөр хэлбэл дааврын эмгэг: Ихэнх тохиолдолд целлюлит нь дааврын өсөлтийн үеүүдийн аль нэгэнд эхэлдэг өсвөр нас(бэлгийн бойжилтын үед), хүүхэд төрүүлэх үед, мөн цэвэршилтийн үед. Судлаачид целлюлит үүсэхэд хоол тэжээлийн горим, чанар (хоол тэжээлийн дутагдал), стресстэй нөхцөл байдал, хүрээлэн буй орчны асуудал (орчны бохирдол), түүнчлэн бие бялдрын хувьд хангалтгүй амьдралын хэв маяг (хөдөлгөөний дутагдал) нөлөөлдөг болохыг онцолж байна.

Целлюлитийн эмчилгээний хувьд бүх дөрвөн үе шатанд зөв бодисын солилцоог сэргээх, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, хоол тэжээлийг зохицуулах шаардлагатай. Целлюлитийг ямар ч хэмжээгээр эмчлэхэд маш чухал юм тусгай массаж, энэ нь практикт зайлшгүй шаардлагатай.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийнэ

Целлюлитийн эсрэг массаж нь түүний нэг гэж тооцогддог зайлшгүй шаардлагатай аргуудЦеллюлиттэй тэмцдэг, учир нь массажны тусламжтайгаар өртсөн булчинд бодисын солилцоо идэвхждэг.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийх сонголтуудын нэг бол синтетик материалаар хийсэн тусгай лааз ашиглан массаж хийх явдал юм: целлюлитээр гэмтсэн арьсыг лаазнаас үүссэн вакуумын тусламжтайгаар зуурдаг.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийхэд уян хатан материалаар хийгдсэн тусгай лааз хэрэглэдэг. Савыг шахах үед агаарыг зайлуулж, дараа нь сав нь биед амархан наалддаг - вакуум нь арьсны хэсгийг саванд хийж, эдэд эрчимтэй массаж хийж, гүн давхаргад ч цусны эргэлтийг сайжруулдаг. .

Целлюлитийн эсрэг аяга массаж нь бусад төрлийн массажнаас илт давуу талтай.

Юуны өмнө ийм массаж нь санхүүгийн ноцтой зардал шаарддаггүй.

Нэмж дурдахад ийм массаж хийх техник нь маш энгийн, өөрөөр хэлбэл целлюлитийн эсрэг ийм төрлийн массажийг бие даан хийх боломжтой юм.

Аяганы массаж нь цаг хугацааны ноцтой зардал шаарддаггүй нь чухал юм.

Ийм массажны бэлтгэлийн хувьд та зөвхөн хоёр тусгай лонхтой, биеийг тослох тусгай бодис (вакуум үүсгэхэд хялбар болгох) хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг ваартай массаж хийсний дараа хөхөрсөн арьс дээр үлдэхгүй байх нь чухал (хэдийгээр савыг нэг газар хэт ил гаргахгүй байх нь чухал).

Өндөр чухал давуу талаяга массаж - идэвхжүүлэх бодисын солилцооны үйл явццусны эргэлт, лимфийн эргэлтийг нэмэгдүүлэх замаар. Үүнээс гадна, завсрын шингэн идэвхтэй ялгарч эхэлдэг тул хаван арилдаг. Үүний үр дүнд арьс дахин уян хатан болж, уян хатан болдог.

Аяга массажны үнэмлэхүй давуу тал нь өөхний болон хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бие махбодоос хортой бодис, хорт бодис, хорт бодис, түүний дотор цөсний хүчил, ацетон, янз бүрийн давс, мочевиныг гадагшлуулдаг.

Аяга массаж нь хурцадмал байдал, стрессээс ангижрахаас гадна ядаргаа, бухимдлыг бууруулдаг гэж үздэг.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийх сул тал

Мэдээжийн хэрэг, процедур бүр зөвхөн давуу талтай төдийгүй сул талуудтай. Целлюлитийн эсрэг массаж хийх нь бас сул талуудтай.

1. Сул тал №1.Хэрэв массажийг зөв хийвэл өвдөлт бараг зайлшгүй байх ёстой бөгөөд түүний эрч хүч нь өвдөлтийн босго хэмжээнээс ихээхэн хамаардаг.
2. Сул тал №2.Целлюлитийн эсрэг массажийг зөв хийсний дараа цусны эргэлт ихсэх тусам арьс эрчимтэй улаан болж хувирдаг. Улайсан арьс нь далайн эрэг рүү явах эсвэл мини юбка гэх мэт зарим хувцас өмсөхөд саад болдог нь ойлгомжтой.
3. Сул тал №3.Целлюлитийн эсрэг массаж нь венийн судсыг хурцатгахад хүргэдэг тул венийн судалтай тохиолдолд энэ төрлийн массаж нь эсрэг заалттай байдаг.
4. Сул тал №4.Бүх газраас хол массажийг бие даан хийх боломжтой тул та хэн нэгний тусламжид хандах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нарийн мэргэжлийн эмчийн тусламжтай байвал илүү дээр юм.

Анхаар! Целлюлитийн эсрэг массажны үр нөлөө нь массажийг алгасахгүй бөгөөд эдгээр сессүүдийг целлюлитийн эсрэг бусад арга хэмжээнүүдээр дэмжсэн тохиолдолд илүү тод байх болно. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, татгалзаж байна Муу зуршил, зөв ​​хооллолт, стресс дутагдал, эрүүл унтах.

Лаазтай целлюлитийн эсрэг массажны зарим онцлог

1. Лааз ашиглан целлюлитийн эсрэг массаж хийхдээ зөвхөн целлюлитийн эсрэг тос биш, массажны тостой хольсон тосыг хэрэглэх хэрэгтэй, учир нь целлюлитийн эсрэг тос нь арьсанд маш хурдан шингэдэг бөгөөд энэ нь хэцүү (эсвэл бүр боломжгүй) юм. лаазыг зөв гулсуулахын тулд .
2. Лааз ашиглан целлюлитийн эсрэг массаж хийх тосыг бие даан хийж болно. Нэгдүгээрт, ердийнх нь хийх болно оливын тос. Хоёрдугаарт, ямар ч гоо сайхны тос хийх болно. Гуравдугаарт, ашиглахад маш үр дүнтэй гоо сайхны тосЦеллюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй эфирийн тос нэмсэнээр: аливаа цитрусын тос, розмарин тос, шанцайны тос, лаванда цэцгийн тос, гераниум тос болон бусад чухал тос.
3. Целлюлитийн эсрэг массажийг шүршүүрийн доор хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд шүршүүрийн гель шаардлагатай газруудад түрхэж, шүршүүрийн дор шууд массаж хийх хэрэгтэй. Шүршүүрт орсны дараа арьсыг целлюлитийн эсрэг тосоор тослох хэрэгтэй.
4. Хэрэв массаж хийх савыг чанарын хувьд сорсон бол бага зэрэг өвдөлт мэдрэх ёстой.
5. Массаж хийх савыг арьсан дээр зурж, зургийг дуурайлган хийх хэрэгтэй. Шулуун шугам хийх нь хамгийн хялбар юм. Та савыг нэг газар удаан үлдээж болохгүй - хөхөрсөн байх болно.
6. Целлюлитийн эсрэг аяга массаж хийхгүй дотоод хэсгүүдгуя болон поплиталь бүсэд өдөөн хатгахгүйн тулд хелийн судлуудсудлууд.
7. Бүдүүн доорх нугалаа нь аяга массаж хийх хамгийн асуудалтай газар гэж тооцогддог. Энэ атираа арилахын тулд та хөлөө өндөрт, жишээлбэл, сандал дээр тавих эсвэл үрчлээ алга болох өөр байрлалыг авах хэрэгтэй.
8. Аяга массаж хийх хамгийн оновчтой хугацаа нь хөл массаж бүрт 15 минут байна. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа дутагдсанаар массажийг багасгаж болно - энэ нь процедурыг алгасахаас илүү дээр юм.
9. Лаазтай целлюлитийн эсрэг массажийг өдөр бүр хийх нь хамгийн сайн арга гэж үздэг боловч хэрэв хуралдаан арав гаруй минут үргэлжилдэггүй бол өдөр бүр массаж хийж болно.
10. Целлюлитийн эсрэг массажны үргэлжлэх хугацаа хоёр сар хүртэл байж болох бөгөөд үүний дараа та завсарлага авах хэрэгтэй.

Аяга массаж хийх эсрэг заалтууд

Целлюлитийн эсрэг массажийг лаазаар сонгохдоо зөвхөн ашиг тусаас гадна эсрэг заалтуудыг, өөрөөр хэлбэл целлюлитийн эсрэг лаазтай массаж хийх боломжгүй нөхцөл байдлыг санах хэрэгтэй.

1. Эсрэг заалт №1.Ямар ч тохиолдолд эмэгтэйн хөхний булчирхай, зүрхний хэсэгт банкуудыг байрлуулж болохгүй.
2. Эсрэг заалт №2.Бөөр байрлах хэсэгт вакуум савыг хэзээ ч хийж болохгүй.
3. Эсрэг заалт №3.Лаазтай массаж хийх нь цавины хэсэг, суга, түүнчлэн хэвлийн төвд босоо шугамын дагуу эсрэг заалттай байдаг.
4. Эсрэг заалтын дугаар 4.Бүрэн эдгэрээгүй шарх эсвэл мэс заслын дараах оёдол байгаа тохиолдолд массаж, түүний дотор вакуум савны тусламжтайгаар хийх боломжгүй.
5. Эсрэг заалтын дугаар 5. Аяга массажАрьсны аливаа өвчинд, жишээлбэл, дерматит, аливаа этиологийн экзем, түүнчлэн бусад арьсны өвчинд эсрэг заалттай байдаг.
6. Эсрэг заалтын дугаар 6.Болзолгүй, болзолгүй эсрэг заалт нь тромбофлебит эсвэл венийн судаснууд байдаг.
7. Эсрэг заалт 7.Целлюлитийн эсрэг массаж хийх нь өвчний эсрэг заалттай байдаг зүрх судасны системба цусны даралт ихсэх үед.
8. Эсрэг заалт №8.Ямар ч тохиолдолд онкологийн өвчин, ялангуяа арьсны хорт хавдрын үед аяга массаж хийх ёсгүй.
9. Эсрэг заалтын дугаар 9.Уушигны аливаа өвчин, ялангуяа сүрьеэгийн аль ч үе шатанд эсвэл уушигны цус алдалтын үед вакуум лааз ашиглан аливаа процедурыг хатуу хориглоно.

дүгнэлт

Тэдний хэлснээр таны аз жаргалын төлөөх тэмцэлд бүх арга хэрэгсэл сайн байдаг. Хэрэв хонго дээр урвасан "жүржийн хальс" гарч ирвэл ямар аз жаргал вэ? Энэ нь энэ үзэгдэлтэй тэмцэхэд боломжтой бүх аргыг ашиглах ёстой гэсэн үг юм. Хэрэв лонхтой туслах юм бол бид лонхтой авна! Тиймээ, энэ бүхэн үнэн, гэхдээ зөвхөн нэг асуулт гарч ирдэг - яагаад эхлээд асуудал гаргах хэрэгтэй вэ?? Баатарлаг тулалдах зүйлтэй байх уу?

Аливаа өвчин (мөн целлюлит нь үл хамаарах зүйл биш) түүнийг эмчлэхэд гайхалтай хүчин чармайлт гаргахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Шударгаар хэлэхэд целлюлит эзлэгдсэн нутгаа орхих гэж яарахгүй байгаа бөгөөд хамгийн баатарлаг хүчин чармайлт ч гэсэн агшин зуурын үр дүнд хүрэхгүй, ихэнхдээ төгс үр дүнгээс хол байдаг. Тиймээс целлюлитийг эмчлэхгүй, хэзээ ч гарч ирэхгүйн тулд боломжтой бүхнийг хийх нь дээр.

Целлюлитийн эсрэг арга хэмжээ нь эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчимтай яг таарч байна: тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, эрүүл хооллолт, муу зуршлаас татгалзах, стрессгүй байх, өдөр тутмын зөв горим - шинэ зүйл биш, гэхдээ бүх биед олон ашиг тустай!

Тиймээс целлюлиттэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол аяга массаж эсвэл бусад процедур биш, харин эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал, таны биед байнгын анхаарал хандуулах. Хэдийгээр та үнэхээр үүссэн асуудлыг эмчлэх шаардлагатай бол ваарнаас татгалзах ёсгүй ...

Целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй. Та үүнийг домог гэж бодож байна уу? Үгүй ээ, бодит байдал. Энэ бол нэг үр дүнтэй арга замуудбиеийн үзэмжгүй царцдасыг арилгах. Энэ аргыг олон эмэгтэйчүүд хэрэглэдэг. Энэ нь хэрэглэхэд хялбар бөгөөд хямд. Өөртөө бага зэрэг цаг гаргаж, целлюлитийн эсрэг жинхэнэ тэмцлийг эхлүүлэхэд л үлддэг. Целлюлитийн эсрэг массажийг аягатай хэрхэн хийх, түүний үр нөлөө, эсрэг заалт, техникийн дүрмийн талаар бид танд хэлэх болно.

Сав нь шилэн савтай бага зэрэг төстэй зүйл юм. Энэ нь уян хатан материалаар хийгдсэн (силикон эсвэл резин). Түүний хэлбэр, материалаас шалтгаалан сав нь вакуум үүсгэх чадвартай. Вакуум нь арьсыг татдаг. Бие дэх цусны урсгал нэмэгддэг. Үүний үр дүнд целлюлитийн эсрэг үйлчилгээ нь арьсны гүнээс эхэлдэг.

Мөн түүнчлэн шилэн лонхтойцеллюлитээс. Тэдгээр нь лонхтой өөрөө болон лийрээс бүрддэг бөгөөд дарахад дотоод даралтыг бий болгодог. Эдгээр банкууд дахь шахалтын хүчийг тохируулж болно. Эмэгтэйчүүдийн хэлснээр силикон савыг хэрэглэх нь илүү тохиромжтой.

"Шидэт лонхтой" бараг бүх эмийн сангаас худалдан авч болно. Тэдний өртөг нь ойролцоогоор 150 рубль юм.

Силикон, резин нь гуя, өгзөгт сайн, шил нь илүү сайн байдаг тендерийн газрууд(ходоод, гар).

Лаазны үйлдэл нь зөвхөн үзэн ядсан царцдасыг арилгахад төдийгүй биеийн ерөнхий чангаруулахад чиглэгддэг (контур нь илүү тод болдог). Үүнээс гадна гайхамшигт лонхтой нь арьсны бодисын солилцоог хэвийн болгож, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, ацетон, давсны хорт бодисыг сайн арилгадаг.

Лаазыг ашиглах дүрэм

Биеийг халаасны дараа лонхтой массаж хийх шаардлагатай. Үүнээс гадна дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Массажны үеэр тос түрхэж эсвэл тусгай тос. Ийм байдлаар гулсах эффект бий болно.
2. Массажийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. огцом хөдөлгөөнүүдзөвшөөрөхгүй.
3. Лаазыг хэрэглэхэд эсрэг заалтуудыг сайтар судлаарай. Хэрэв та хүнд өвчтэй бол энэ аргыг бүү хэрэглээрэй.
4. Поплиталь хэсэг, гуяны дотоод гадаргуу, цавины хэсэгт лонхтой массаж хийхийг хориглоно.
5. Хөл нь доороос дээш банктай массаж хийдэг. Та эсрэг чиглэлд явж болохгүй.
6. Хэвлий нь цагийн зүүний дагуу зуурсан байна.
7. Нурууны хэсэгт массаж хийхдээ нуруунд "сорох хөдөлгөөн" хийж болохгүй.
8. Өгзөгний массажийг янз бүрийн чиглэлд хийж болно.
9. Массаж хийх тодорхой дарааллыг баримтал. Урд тал: эхлээд шилбэ, дараа нь гуя, дараа нь ходоод, гарт массаж хийнэ. Ар тал: эхлээд гар, дараа нь нуруу, дараа нь өгзөг, доод хөл.

Массаж хийх үе шатууд

Целлюлитийг арилгах массажны техник нь дараахь алхмуудыг агуулна.

1. Бэлтгэл арга хэмжээг гүйцэтгэх: лонхтой бэлтгэх, цөцгий (тос), хэрэглэхэд скраб.
2. Өөрийгөө угааж (саун, ваннд биеийг уураар жигнэх шаардлагагүй), биендээ скраб түрхэж, гадаргуу дээр нь сайтар үрнэ.
3. Бэлтгэсэн массажны тос эсвэл тосыг зайлж, түрхэнэ. Жич: Целлюлитийн эсрэг тос нь процедурт тохиромжгүй. Энэ нь арьсанд хурдан шингэдэг. Банкууд гадаргуу дээр гулсах боломжгүй болно. Та үүнийг биедээ байнга түрхэх хэрэгтэй. Массаж хийх зориулалттай тос эсвэл тос хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
4. Массаж хийх савыг авч, шахаж, асуудлын талбарт наалдаж, савыг задлана. Бидний зөвлөмжийн дагуу лаазыг жолоодож эхэл (бага зэрэг шахаж). Хэрэв та лаазнаас хүчтэй, тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг мэдэрч байвал массажийг зогсоо. Ийм энгийн хөдөлгөөн нь цусны урсгал, өөхний эсийг задлах, арьсыг "залуужуулах" зэрэгт хувь нэмэр оруулдаг.
5. Массажыг тогтмол цус харвалтаар дуусга. Энэхүү арга хэмжээ нь массажны улмаас үүссэн таагүй байдлыг "тайлгахад" тусалдаг.
6. Арьсанд үлдсэн тосыг салфеткаар арчина.
7. Өөрийгөө хөнжлөөр хуч.
8. 20 минутын турш хэвтээд амраарай.
9. Массажны дараа ургамлын дусаах эсвэл шанцайтай цай ууна.

Мэдээжийн хэрэг, целлюлитийн эсрэг лонхтой массажийг мэргэжилтэн хийвэл сайн. Бүх биеийн хэсгүүдэд бие даан массаж хийх боломжгүй. Та зөвхөн тусдаа хэсгийг нь авах боломжтой болно.

Целлюлитийн эсрэг массажийг тааламжтай процедур гэж нэрлэж болохгүй. Чуулганы үеэр өвдөлт гарч ирдэг. Уг процедурын дараа хавдар, хөхөрсөн нь ихэвчлэн гарч ирдэг. Эдгээр үзэгдлүүд болон цухуйсан судлуудыг багасгахын тулд эмч нар тусгай бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна: лиотон, троксевасин.

Массажыг өдөр бүр хийх ёстой. Курс нь нэг сар. Аяганы массажны үргэлжлэх хугацаа: 5 минутаас 25. For хамгийн сайн нөлөөмассажны амралтын өдрүүдэд саун руу яв.

массажны тос

Эфирийн тос нь маш үр дүнтэй байдаг. Тэд целлюлитийн эсрэг шинж чанартай тул арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Аяга массаж хийхэд хамгийн их хэрэглэдэг эфирийн тосны жагсаалтыг энд оруулав.

1. Кипарис тос. Шинж чанар: арьсны нөхөн төлжилт, уян хатан байдал, целлюлит бага ажиглагддаг.
2. Geranium тос. Шинж чанар: лимфийн гадагшлах үйл явцыг идэвхжүүлж, биеийн эд эс дэх түгжрэлтэй тэмцэж, чийгшүүлж, биеийн арьсыг чангална. Газрын тосны хэрэглээ нь арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдалд хувь нэмэр оруулдаг.
3. Хушны тос. Шинж чанар: эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, хаван арилж, түгжрэл буурч, эс, эдэд цусны урсгал нэмэгддэг.
4. Жүржийн тос. Шинж чанар: витамин, хүчилтөрөгчөөр хангаж, бохирдлыг арилгаж, арьсны нөхөн төлжилтөд тусалдаг.
5. Арцны тос. Шинж чанар: хорт бодистой тэмцэж, хавдарыг багасгаж, бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
6. Усан үзмийн тос. Шинж чанар: шээс хөөх эм нөлөөтэй, лимфийн гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлдэг. Бага зэргийн целлюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг.

Гэрийн нөхцөлд целлюлитийг арилгах массажийг өөрөө бэлтгэсэн тосоор хийж болно. Уг тос нь үндсэн суурь болон эфирийн тосноос бүрдэнэ.

Гэрийн эмчилгээний жор:

1. Дараах найрлагыг авна уу: чидун жимсний тос (100 мл), усан үзмийн үрийн тос (100 мл), чангаанзны үрийн тос (100 мл), тос тоорын нүх(100 мл.). Холих. Энэ нь суурь болно.
2. Аливаа чухал тос (6 ширхэг) 20 дуслыг авна. Дээр дурдсан зүйлсээс илүү сайн. Суурьтай холино. Та ингэж холих хэрэгтэй: үндсэн тосыг суурь руу хийнэ.

Массажны давуу болон сул талууд

Аливаа аргын нэгэн адил аяга массаж нь давуу болон сул талуудтай байдаг.

Массажны ашиг тус:

• техник нь хямд;
• техникийг ашиглахад хялбар;
• бага хугацаа шаарддаг;
• хүндрэлтэй бэлтгэл шаарддаггүй;
• насны хязгаарлалт байхгүй;
• үр дүн нь маш хурдан мэдэгдэхүйц юм;
• өөрийгөө зохион байгуулах (гэртээ эмэгтэй хүн өөрөө сонгодог тохиромжтой цагмассаж).

Массажны сул тал:

• шударга хандлагыг шаарддаг. Хэрэв процедурыг муу гүйцэтгэсэн бол үр нөлөө нь огт анзаарагдахгүй байж магадгүй юм;
• Уг процедурын дараа улайлт, бүр хөхрөлт гарч болзошгүй. Тиймээс та хэсэг хугацаанд задгай зүйл өмсөх боломжгүй болно;
• венийн тэлэлт бие дээр гарч ирж болно;
• Биеийн бүх хэсгийг бие даан боловсруулах боломжгүй тул та мэргэжилтэн рүү хандах хэрэгтэй.

Эсрэг заалтууд

Целлюлитийн эсрэг вакуум савыг дараахь өвчин байхгүй тохиолдолд хэрэглэнэ.

• цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх);
• сүрьеэ;
• дулаан;
• мөөгөнцрийн өвчин;
• идээт өвчин;
• хелийн судлууд;
• остеохондроз;
• цухуйсан хялгасан судасны сүлжээ;
• жирэмслэлт;
• хөхүүлэх;
• хүчтэй цухуйсан судлууд;
• арьс дээр зүсэлт, элэгдэл, пигментаци байгаа эсэх;
• хавдар;
• мэнгэ хуримтлагдах;
• арьсны хэт мэдрэг байдал;
• харшлын хандлага;
• аливаа архаг өвчний хурцадмал байдал.

Гэртээ эсвэл салон дээр

Аяга массаж хийх хоёр сонголт байдаг:

• байшингийн ханан дотор;
• бүхээгт.

Аль сонголтыг сонгох нь танд хамаарна. Салон дээр ажилладаг мэргэжлийн хүмүүс эсвэл мэргэжилтнүүд процедурыг илүү хурдан, илүү сайн, илүү итгэлтэй болгоно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэмж дурдахад, тэдний гар нь банкуудтай хийх үйлдэлд маш зохицсон тул таны таагүй байдлыг зохицуулах боломжтой болно. Та өвдөлтийг бага мэдрэх болно. Чухал цэг: сесс хямд биш, ойролцоогоор 800 рубль.

Хэрэв танд байхгүй бол Мөнгөэсвэл та тэдэнд мөнгө төлөхийг хүсэхгүй байгаа тул гэртээ процедурыг хийж үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, та биеийн бүх хэсгийг ажиллуулж чадахгүй (та маш их бултах хэрэгтэй болно), гэхдээ хонго, ходоод гэх мэт асуудалтай газрууд танд хамаарна.

Аягатай массаж яагаад үр дүнтэй байдаг вэ?

Банкуудтай хийх процедурыг массаж гэж нэрлэдэг нь гайхах зүйл биш юм. Тогтмол массаж хийснээр мэргэжилтэн арьсыг хүчтэй зуурч, татдаг бөгөөд аяга массажаар аяга нь үүссэн вакуумаас болж үйлдлийг гүйцэтгэдэг.

Тогтмол хэрэглэснээр сессийн цаг, зөв ​​хөдөлгөөнийг ажигласнаар жүржийн хальс эхлээд мэдэгдэхүйц багасч, дараа нь бүрмөсөн алга болдог. Үр нөлөө нь гурав дахь сессийн дараа нүдэнд мэдэгдэхүйц юм.

Лаазны нөлөө нь дараахь хүчин зүйлээс хамаарна.

• целлюлитийн үе шат эсвэл нас;
• лаазыг ашиглах тогтмол байдал, нягт нямбай байдал. Энэ нь таны хичээнгүй үйл ажиллагааны баталгаа юм сайхан арьс;
• нөлөөлөл янз бүрийн арга замууд. Өөрөөр хэлбэл, целлюлитийг нарийн төвөгтэй аргаар арилгах шаардлагатай. Зарим лаазыг ашигласнаар та түр зуурын, богино хугацааны үр дүнд хүрэх болно.

Массажны үр нөлөөний хугацааг хэрхэн уртасгах вэ

Аяга массаж хийх процедур нь мэдээжийн хэрэг үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв та асуудлыг арилгахгүй бол (гадаад төрхийн шалтгааныг арилгах) дараа нь та өөрийн биенээсээ хайргүй жүржийн хальсыг дахин харж болно.

Целлюлит үүсэх шалтгаанууд нь:

• хоол тэжээлийн дутагдал;
• хөдөлгөөний дутагдал;
• ерөнхий эмгэг: өвчтэй организм;
• дааврын тэнцвэргүй байдал;
• биеийн хөгшрөлт;
• нойр булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэг;
• цусны эргэлт муудах;
• биеийн илүүдэл жин;
• байнгын стресс, удаан хугацаагаар үргэлжилдэг;
• биеийн шаарыг шавхах;
• ус-давсны солилцоог зөрчих;
• Муу зуршил.

Целлюлитийг арилгах амжилтыг нэгтгэхийн тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

1. Хоолны дэглэмээ эргэн харах. Устгах өөх тостой хоол хүнс, гурил, тамхи татдаг, чихэрлэг. Карбонатлаг нимбэгний ундаа, архи ууж болохгүй. Тэд элсэн чихэр, илчлэг ихтэй байдаг. Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүн нь хаван, целлюлитийн дүр төрхийг өдөөдөг.
2. Та ууж буй шингэний хэмжээг хянаж байгаарай. Эзлэхүүн - өдөрт 1.5 литрээс багагүй байна.
3. Хоолыг аль болох бага давслаарай.
4. Илүү их хөдөл. Бүртгүүлж, фитнессийн хичээл, усан сэлэлт шиг байх нь ашигтай байх болно.
5. Алхаж, дугуй унаж, алхаж бай.
6. Зөвшөөрөх хүйтэн, халуун шүршүүр.
7. Битгий сандар.
8. Өндөр өсгийт өмсөж болохгүй.
9. Жин хасах.

Целлюлитээс массаж хийх банкууд зөвхөн үүнийг даван туулж чаддаггүй жүржийн хальс. Эдгээр нь бүх биеийг үр дүнтэй эмчилж, биеийн муухай хэлбэрийг жигд болгож, арьсыг чангална. Вакуум массажийг хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах нь сайн хэрэг.

Вакуум массаж нь бие, нүүр арчилгааны ер бусын үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Вакуум лонхтой нь целлюлитээс ангижрах, жингээ хасах, дүр төрхийг засах, сэвсгэр байдлыг арилгах, биеийн асуудалтай хэсгийг чангалах, арьсны байдлыг чангалж, сайжруулах, тэр ч байтугай сунгах тэмдгийг арилгахад тусална.

Хэрэв вакуум нүүрний массаж (Аягатай нүүрний вакуум массаж - Гэрийн нөхцөлд залуужуулах >>> нийтлэлийг үзнэ үү) маш болгоомжтой, нарийвчлал шаарддаг бол биеийн иллэг хийх нь маш энгийн. Магадгүй вакуум аяга массаж нь гэртээ бие махбодоо арчлах хамгийн хялбар арга бөгөөд бие даан болон дасгалын нэмэлт болгон үр дүнтэй байдаг.

БИЕИЙН ВАКУМ массаж

(целлюлитээс, турах, чангалах, арьсны байдлыг сайжруулах зорилгоор)

Вакуум массажны биед үзүүлэх ашиг тус.

• Эхлээд вакуум массаж нь бие, арьсанд яг хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдье?
• Дараа нь юу болохыг харцгаая харагдахуйц үр дүнвакуум аяга массажнаас авч болох уу?

Вакуум массажны нөлөө.

Целлюлитийн савыг шилэн эсвэл уян материалаар хийсэн. Шилэн саванд шахуурга эсвэл резинэн лийр хавсаргасан бөгөөд энэ нь арьсыг их эсвэл бага гүн рүү татах боломжийг олгодог. Силикон сав нь ижил зарчмаар ажилладаг бөгөөд зөвхөн дотор нь вакуум үүсгэхийн тулд түүнийг шахаж, дараа нь арьсан дээр дарж суллана.

Вакуум нь зөвхөн арьсыг төдийгүй эд эсийн гүн давхаргыг шингээдэг. Массаж хийхийн өмнө арьсыг тосоор сайтар тосолж, дараа нь савыг сорж, савыг биеийн сонгосон хэсэгт чиглүүлнэ. Вакуум массаж нь дараахь үр нөлөөтэй байдаг.

• спазмтай булчинг тайвшруулж,
• арьс ба арьсан доорх давхаргын лимфийн солилцоог сайжруулдаг;
• арьсны гүн давхарга болон арьсан доорх давхаргад микротраум үүсгэдэг.

Спазмодик булчингууд нь цусны урсгалд саад болдог. Массажны ачаар булчин суларч, эд эс дэх цусны хангамж, лимфийн солилцоо сэргээгддэг. Үүний үр дүнд: хорт бодис, үхсэн эсүүд булчингийн эд, өөх тос, арьснаас үр дүнтэй арилдаг бөгөөд бүх эдүүд цусаар, өөрөөр хэлбэл хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр илүү сайн хангагддаг.

Микротраумууд нь гиперкомпенсацид хүргэдэг - эдүүд идэвхтэй шинэчлэгдэж, хялгасан судасны нэмэлт сүлжээ үүсдэг бөгөөд үүний ачаар эд эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангах нь улам сайжирдаг. Коллаген ба эластины уураг үүсгэдэг фибробластууд идэвхждэг - биеийн эдгээр хэсгүүдийн арьс илүү нягт, толигор болж, чангалж, чийгшүүлнэ.

Өөх тосны ордууд нь лимф болон цусны солилцоонд бэлэн болдог. Өөрөөр хэлбэл, бие нь өөхний эсийг боловсруулж, шим тэжээл, энергийн эх үүсвэр болгон ашиглах боломжийг олж авдаг.

Вакуум массажны харагдах үр дүн.

Целлюлитээс вакуум массаж хийх.

Целлюлит 2-3 сессийн дараа буурч эхэлдэг. Тогтмол массаж хийхвакуум лонхтой нь целлюлитээс бүрэн ангижрах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь Интернетээс олж болох өмнөх болон дараах зургуудтай олон тооны тоймоор батлагдсан.

Целлюлит бол цэвэр эмэгтэй хүний ​​асуудал (бидний сарын тэмдэг, төрөлт, өсгий хангалтгүй юм шиг). Түүнээс гадна, целлюлит нь дааврын тэнцвэрийг зөрчсөнтэй холбоотой тул зөвхөн бүрэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй туранхай эмэгтэйчүүдэд ч илэрч болно. Тиймээс вакуум аягатай массаж хийхээр хязгаарлагдахгүй, целлюлитээс түр зуур ангижрахын тулд дааврын тэнцвэрийг сэргээхэд анхаарахыг зөвлөж байна. гэхдээ үүрд. Гормоны тэнцвэрийг сэргээхийн тулд эртний Хятадын эрүүл мэндийн систем болох Чигонгоос нэг гайхалтай дасгал байдаг. Дасгалыг "Алтан азарган тахиа нэг хөл дээрээ зогсдог" гэж нэрлэдэг. Би энэ дасгалыг хэрхэн яаж хийхийг даралтын эмчилгээний тухай нийтлэлд дэлгэрэнгүй тайлбарласан (учир нь энэ дасгал нь дааврын тэнцвэрийг төдийгүй биеийн бусад олон функцийг сэргээдэг бөгөөд даралтыг хэвийн болгох нь хамгийн мэдэгдэхүйц бөгөөд хурдан юм. илэрсэн нөлөө). Түүнээс гадна, чухал үүрэгЗөв зохистой хооллолт нь дааврын тэнцвэрийг сэргээх, целлюлитээс салахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүнсний даавар нь байгалийн байдалд саад учруулдаг дааврын суурьЭнэ нь зөвхөн нэгэн зэрэг төдийгүй удаан хугацааны нөлөө үзүүлж, зарим дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулж, бусдын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь амьтны гаралтай бараг бүх бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Гормоны агууламжийн хувьд эхний ээлжинд сүү, дараа нь мах (ялангуяа тахиа), дараа нь тахианы өндөг. Хамгийн бага дааврын бүтээгдэхүүн бол загас юм - үүнийг мэдээж амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс хамгийн ашигтай гэж нэрлэж болно).

Жин хасах зориулалттай вакуум массаж.

Вакуум массаж нь жингээ хасах үед өөх тосыг илүү үр дүнтэй арилгах боломжийг олгодог. Гэхдээ жингээ хасахын тулд массажийг хослуулах хэрэгтэй дасгал хийхмөн хоолны дэглэмээ ажиглаарай.

Арьс чангалах зориулалттай вакуум массаж.

Арьс чангарч, толигор, уян хатан болж, залуу, эрүүл харагдаж байна. Вакуум массаж нь жингээ огцом алдах үед унжсан, муухай атираа үүсэхээс сэргийлж, төрсний дараа арьсыг чангална.

Сунгах тэмдгийг арилгах вакуум массаж.

Вакуум массаж тогтмол хийх нь сунгах тэмдгийг багасгахад тусалдаг. Сунгах тэмдгийг багасгахын тулд вакуумыг мезоскотер (дерамароллер) ашиглан хослуулах нь зүйтэй.

Вакуум биеийн массажны техник.

Биеийн вакуум массаж: лонхтой.

Вакуум массаж хийх хэд хэдэн төрлийн лааз байдаг.

• тусдаа шахуургатай эмнэлгийн шилэн лонхтой (ихэвчлэн тэдгээрийг олон тооны лонхтой багц хэлбэрээр зардаг өөр өөр хэмжээтэй),
• резинэн лийр бүхий шилэн лонхтой,
• силикон лонхтой.

Учир нь өөрөө ашиглахсиликон лонхтой нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ резинэн чийдэнтэй лонхтой нь бас сайн байдаг. Гэхдээ тусдаа шахуургатай эмнэлгийн аяга нь мэргэжлийн массажистуудад илүү тохиромжтой, учир нь тэдгээрийг өөртөө хэрэглэхэд хэцүү байдаг.

Биеийн массаж хийхэд хангалттай том диаметртэй лааз тохиромжтой, үүнийг зөвшөөрдөг

• биеийн том хэсгийг хурдан эмчлэх,
• Энэ нь зөвхөн арьсанд төдийгүй гүн байрлах эдэд (өөх, булчин) нөлөөлдөг.

Өөр өөр хэмжээтэй 2-3 лонхтой сонгох хэрэгтэй өөр өөр сайтуудбие. Ихэнхдээ вакуум лонхтой ийм байдлаар зарагддаг - өөр өөр хэмжээтэй хэд хэдэн хуулбараар.

Мөн худалдан авах боломжтой вакуум массажтөлөө өөрөө массаж хийхгэртээ. Ийм массажны үйл ажиллагааны зарчим нь лаазтай адил юм. Массажер нь банкнаас хэд хэдэн давуу талтай боловч сул талуудтай.

Вакуум массажны давуу талууд:

• Вакуум массаж нь вакуум хүчийг илүү нарийвчлалтай тохируулах боломжийг олгодог(арьсыг вааранд сорох хүч). Нөлөөллийн хүчийг дангаар нь сонгодог бөгөөд үүнийг хийх нь ердийн лаазтай харьцуулахад хамаагүй хялбар байдаг (энэ нь лааз эсвэл лийр дээр дарах хүчнээс хамаарна, гэхдээ энд бариулыг эргүүлэх замаар зохицуулдаг. Илүү амархан).
• Вакуум массаж нь хэд хэдэн төрлийн массаж хийх боломжтойчичиргээний массаж зэрэг орно.
• Вакуум массажчин нь биеийн болон нүүрний янз бүрийн хэсэгт массаж хийх зориулалттай хэд хэдэн хавсралт, програмуудтай. Энэ нь биеийн аль хэсгийг хэрхэн, ямар хүчээр массаж хийх талаар бодох шаардлагагүй гэсэн үг юм - та зүгээр л хүссэн хошуугаа суулгаж, програмаа сонгох хэрэгтэй. Бүгд.

Та ийм массажерыг эндээс худалдаж авах боломжтой (зураг дээр дарна уу):

Вакуум массажны сул талууд:

• Тэд энгийн вакуум савнаас хамаагүй үнэтэй байдаг.
• Тэд эвдэж чадна. Шүүмжээс харахад энэ нь бусад цахилгаан хэрэгслийн нэгэн адил ихэвчлэн тохиолддог.

Биеийн вакуум массаж: бэлтгэл.

• Спорт.Массаж хийхийн өмнө спортоор хичээллэх, булчингаа дулаацуулах нь сайн.
• Шүршүүр.хүлээн зөвшөөрч болно халуун шүршүүр, гэхдээ та саун руу явах ёсгүй - саун нь хөхөрсөн магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
• цэвэрлэгээ. Арьсыг сайтар цэвэрлэнэ.
• Газрын тос.Тосыг чөлөөтэй түрхээрэй. Массажны тосыг сонгох талаар дэлгэрэнгүй уншина уу - доороос.
• Дулаан массаж.Хөнгөн дулаарах өөрөө массаж хийхийг зөвлөж байна.

Биеийн вакуум массаж: тос.

Вакуум аягатай массажийг үргэлж тослог ихтэй арьсанд хийдэг. Ийм массажийг тосгүйгээр хийх боломжгүй.

Массаж хийхийн тулд та ямар ч нэмэлт (хадгалагч, амтлагч)гүйгээр цэвэр хүйтэн дарагдсан ургамлын тос хэрэглэх хэрэгтэй. Үнэргүй, цэвэршүүлсэн, устөрөгчжүүлсэн болон бусад боловсруулсан тос байхгүй! Тосыг сэрүүн, харанхуй газар (шаардлагатай бол хөргөгчинд) хадгалах ба хатсаны дараа тосыг бүү хэрэглээрэй.

Хамгийн ихийг сонго эрүүл тос- Вакуум массажаар таны арьсанд түрхсэн бүх зүйл маш үр дүнтэй шингэж, гүн давхаргад нэвтэрдэг. Би ялангуяа кокосын тос, гүнжидийн тосонд дуртай. Гэхдээ бусад нь хийх болно - чидун, хулдаас, хулуу, хушга, авокадо тос. Та илүү үнэтэй тос хэрэглэж болно - чангаанзны тос эсвэл усан үзмийн үр, jojoba тос, сарнай цэцгийн тос гэх мэт.Хар cumin тос нь арьсанд онцгой ач холбогдолтой, энэ нь бага зэрэг шаардлагатай бөгөөд бусад тостой тэнцүү хэмжээгээр холихыг зөвлөж байна. Сонголт нь асар том юм.

Массажны үр нөлөөг сайжруулахын тулд та эфирийн тос нэмж болно.

Вакуум массаж хийхэд биеийн аль хэсэгт тохиромжтой вэ.

Вакуум массаж нь биеийн аль хэсэгт хамгийн үр дүнтэй, хаана нь эсрэг заалттай болохыг олж мэдье.

Өгзөг, гуя, гэдэс, хажуу тал. Эдгээр газруудад вакуум массажны хэрэглээнээс хамгийн их үр дүнд хүрдэг. Энэ бол сайн мэдээ, учир нь биеийн эдгээр хэсгүүд нь олон эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн "асуудалтай" байдаг.

Хөл, гар.Өгзөг, гуя, хэвлийд массаж хийхээс арай бага диаметртэй банк хэрэглэдэг. Муухай хөхрөлт үлдээхгүйн тулд массажийг өөрөө илүү нарийн хийдэг. Варикозын судаснууд ихэвчлэн илэрдэг газар - доод хөлийг массаж хийхэд онцгой анхаарал тавих шаардлагатай.

Буцах.Вакуум аягатай нурууны массаж нь маш ашигтай, тааламжтай, тайвшруулах процедур юм (хэдийгээр энэ нь бага зэрэг өвдөж магадгүй), гэхдээ ийм массажийг бие даан хийх боломжгүй юм.

Хөх.Вакуум хөхний массаж нь маш их анхаарал халамж шаарддаг боловч өгөх боломжтой сайхан үр дүнарьсыг чангалж, сунгах тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Тунгалгын булчирхай, нурууны хуримтлалын бүсүүд. Суга, өвдөгний доор, гуяны дээд хэсэг, цавинд - биеийн вакуум массаж хийх үед эдгээр бүх хэсгүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн нурууны шугамаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нуруу нугасны ажлыг мэргэжилтэнд даатгах нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, мэдлэгтэй мэргэжилтний гарт байгаа вакуум лааз нь шилжилтийн шалтгаан нь булчингийн спазм (ихэнхдээ тохиолддог) бол нүүлгэн шилжүүлсэн нугаламыг байранд нь буцааж өгөх боломжийг олгодог.

Биеийн вакуум массаж: яаж хийх вэ?

Зөвхөн массаж хийдэг массажны шугамууд- лимфийн дагуу. Та ваарыг зүгээр л эмх замбараагүй хөдөлгөөнөөр эсвэл дээш доош жолоодох ёсгүй. Мөн лимфийн булчирхай, нурууны шугамын хуримтлалаас зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй.

Яв...

Вакуум хөл массаж нь шилбэний массажаар эхэлдэг.Доод хөл нь венийн судаснууд ихэвчлэн илэрдэг тул энэ хэсэгт вакуум хүч хамгийн бага байх ёстой (мэдээжийн хэрэг хэрэв варикозын судас байгаа бол вакуум аягатай массаж хийх боломжгүй).

Массаж нь доороос дээш (хөлөөс өвдөг хүртэл), хөлний урд болон ар талд хоёуланд нь хийгддэг. Өвдөгний арын хэсэг - хүрч болохгүй (улаан дугуйгаар тэмдэглэгдсэн зурагт).

Доод хөлний лонхтой массажийг 2-3 минутын турш хийдэг.

Бага анхаарал шаарддаг - та вакуум хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэт бага вакуум нь целлюлитээс салж, гуяны өөхний хуримтлалыг багасгахад тус болохгүй тул өвдөлтөөс бүү ай, өөрийгөө өрөвдөхөөс бүү ай. Гэхдээ энэ нь гуяны дотоод хэсэгт хамаарахгүй - энд та хамгийн их болгоомжтой байх хэрэгтэй (магадгүй гуяны дотоод массажийг бүрмөсөн орхих хэрэгтэй). Цайны хэсэгт массаж хийх боломжгүй.

Бид хөлний урд талын массажаар эхэлдэг - өвдөгнөөс дээш, хөлний гадна талаас дотогшоо чиглэсэн чиглэлд. Дараа нь ижил хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ дээд хэсэгзураг дээр улаанаар тэмдэглэгдсэн хэсэгт нөлөөлөхгүйгээр хонго. буцажгуяны өвдөгнөөс өгзөг хүртэл массаж хийнэ.

Бид 5-10 минутын турш гуяны массаж хийдэг.

өгзөг болон хажуугийн вакуум массажхамгийн их вакуум хүч шаарддаг (мэдээж боломжийн хязгаарт) - ингэснээр бид целлюлит, биеийн өөх тосыг хурдан арилгах болно.

Бүсэлхийн голд оройтой гурвалжин зур (зураг харна уу). Массажны шугамууд өгзөгний дундаас төв рүү, өгзөгний дундаас хажуу тийшээ (цэнхэр шугамыг харна уу). Зурагт үзүүлсэн массажны шугамууд ногоон өнгөтэй, нуруунаас хажуу тийшээ яв.

Ийм массажийг бие даан хийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ та өгзөгний хэсэгт дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж болно. Тохиромжтой болгохын тулд та өгзөгний доорх атираа шулуун болох поз авах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та нэг хөлөө сандал дээр тавиад эсвэл хажуу тийшээ хэвтэж, хөлөө нугалж болно. Дараа нь хоёр дахь өгзөгний массажны байрлалыг өөрчил.

5-10 минутыг өгзөгний хэсэгт, дахин 2-3 минутыг нуруу болон хажуугийн хэсэгт массаж хийнэ.

Дараа нь үргэлжлүүлье вакуум массажгэдэс(та дарааллыг бага зэрэг өөрчилж, нурууны массажны дараа хэвлийн массаж хийж болно).

Вакуум хүч дундаж байна. Массажыг лаазны дугуй хөдөлгөөнөөр, тэлэх спираль хэлбэрээр (хүйснээс) цагийн зүүний дагуу хийдэг. Энэхүү массаж нь зөвхөн арьсан доорх давхаргад төдийгүй доторх түгжрэлээс салахад тусалдаг дотоод эрхтнүүд, гэдэсний цэвэрлэгээг дэмждэг (энэ нь эргээд жингээ хасахад тусалдаг).

Хэвлийн массажийг 5-10 минутын турш хийж болно.

Үүнийг өөрөө хийх нь бодитой бус юм. Үүний тулд танд хэн нэгний тусламж хэрэгтэй болно.

Зурагт үзүүлсэн шиг массажны шугамын дагуу массаж хийдэг. Бид нуруунд хүрдэггүй.

Савтай нурууны массаж нь 5-10 минут болно.

Хөхний вакуум массажасар их анхаарал халамж шаарддаг. Гэхдээ хэт бага вакуум нь хүссэн үр нөлөөг өгөхгүй. Тиймээс бид вакуум хүчийг сонгож, аажмаар нэмэгдүүлж, арьсыг сунгахгүйн тулд массаж хийсэн хэсгийг тосоор тослохоо бүү мартаарай.

Хөхний массажийг тойрог хэлбэрээр хийдэг (зурагт үзүүлсэн шиг). Хөхний толгойд ойртох тусам вакуум сул байх ёстой. Бид сугадаа массаж хийдэггүй.

Аягатай хөхний массаж хийх хугацаа 2-3 минут байна.

Мөрний вакуум массажХэрэв таны мөр "мэдээ алдаж", толгой чинь өвдөж байвал ялангуяа тааламжтай байдаг - энэ нь спазмтай булчинг тайвшруулж, цусны эргэлтийг сэргээсний ачаар толгой өвдөхөнгөрөх болно. Энэ нь зурагт үзүүлсэн массажны шугамын дагуу хийгддэг.

Лаазтай мөрний массаж нь 2-3 минут болдог.

Вакуум гар массажгараас тохой хүртэл, тохойноос мөрөн хүртэл чиглэлд хийгддэг. Тохойн хэсэгт массаж хийдэггүй. Мөн суганы хэсэгт массаж хийх боломжгүй гэдгийг санаарай.

Гар массаж нь 2-3 минут болдог.

Хэсэг бүрийн вакуум массажны үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоо бөгөөд таны зорилго, нарийн төвөгтэй массаж хийх эсэх, эсвэл зөвхөн биеийн "асуудалтай" хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах эсэхээс хамаарна - энэ тохиолдолд та илүү удаан массаж хийж болно.

Вакуум массажийг хэр олон удаа хийх ёстой вэ?

• Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд вакуум массажийг 15-20 сесс (өдөр бүр эсвэл 2 хоногт 1 удаа) хийж болно. Өдөр бүр эсвэл бусад өдөр бүр массаж хий - биеийн хариу үйлдлээс хамааран өөрөө шийдээрэй. Хэрэв нүүрэндээ өдөр бүр массаж хийдэггүй хамгийн сайн санаа, дараа нь биеийн хувьд та үүнийг өдөр бүр хийж болно, ялангуяа таны зорилго бол целлюлитээс салах эсвэл өөх тосны нөөцийг багасгах явдал юм.
• Вакуум массажийг "урьдчилан сэргийлэх зорилгоор" хийж, үр нөлөөг нь хадгалахын тулд долоо хоногт 1-2 удаа хийж болно.

Биеийн вакуум массажны талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Вакуум массажны өмнө болон дараа нь илүү их ус уух нь чухал юм.

Тиймээс ус уух нь чухал:

• Хэрэв та өглөө эсвэл үдээс хойш вакуум массаж хийвэл, массаж хийхээс нэг цагийн өмнө 2-3 аяга ус, дараа нь 3 цагийн дотор 1-2 литр ус ууна.
• Хэрэв та оройн цагаар вакуум массаж хийвэлдараа нь шөнө их хэмжээний ус уух - тийм ч сайн биш. Энэ тохиолдолд өдрийн турш илүү их ус уухыг хичээгээрэй (ердийнхөөс 1 литрээр илүү), массаж хийхээс нэг цагийн өмнө 2-3 аяга ус ууна.
даралтын эмчилгээ >>>), хортой эмийг байнга хэрэглэхийн оронд.
• Лимфийн тогтолцооны өвчин.
• Нүүрний мэдрэлийн үрэвсэл.
• Нүүрний арьсны цочмог мөөгөнцөр, халдварт болон бусад үрэвсэлт үйл явц. Вакуум массаж нь арьсны гүн давхаргад халдварыг нэвтрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Арьсны гэмтэл (нээлттэй шарх, зүслэг).
• Цочмог үе шатанд байгаа бие махбод дахь аливаа үрэвсэлт үйл явц.
• Аливаа цочмог өвчин (ханиад, халуурах, хордлого).
• Хүчтэй ядаргаа, хэт ачаалал, муу сэтгэлийн байдал - вакуум массажийг өөр өдөр хойшлуулах шалтгаан. Бидний гоо сайхан, эрүүл мэндийн төлөө хийж буй бүх зүйл хөгжилтэй, сайхан сэтгэлтэй байх ёстой.

Капилляр тор (судасны арьсны гадаргуутай ойрхон) нь вакуум массажны эсрэг заалт биш юм. Зөв арга барилаар маш болгоомжтой хийх вакуум массаж нь арьсыг чангалж, энэ асуудлыг багасгахад тусална. Гэсэн хэдий ч вакуум массажийг бие даан хийхдээ хөлөг онгоцны ойролцоо байрлал нь маш тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Энэ асуудлаас ангижрах өөр нэг арга бол богино зүү (0.3 мм-ээс 1 мм) бүхий мезоскотероор массаж хийх явдал юм. Мезоскотер (дермароллер) нь арьсыг илүү нягтралтай, өтгөн болгож, хялгасан судсыг бэхжүүлэхэд туслах бөгөөд энэ нь арьсан дээрх муухай "од" -ын асуудлыг шийдэх болно. Үүний дараа вакуум массажийг эхлүүлэх боломжтой болно, гэхдээ үүнийг онцгой анхаарал болгоомжтой, ялангуяа анх удаа хийх хэрэгтэй.