Хөлийг халамжлах нь хамгийн үр дүнтэй зөвлөмж, арга, арга юм.

Хөлийг халамжлах хэрэгцээ
Асрамжийн үндсэн зарчмууд
Хөлний дасгал
Хөлийн арчилгаа
Хөлийн арьсны арчилгаа болон зогсоох

Хөлийг халамжлах хэрэгцээ

Хөлийг халамжлах нь ихэвчлэн гоо сайхны зан үйлийн тодорхой бус хэсэг юм. Энэ нь тэдэнд анхаарал тавихгүй бол тэдэнд анхаарал тавих нь тэдэнд анхаарал халамж тавих шаардлагатай байдаг. Тусламжийн дүрмийг чийгийн тэжээлээр хязгаарлагдахгүй. Нэмэлт хүчин чармайлт хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч үр дүн нь урьдч гарах ба сайн төлөв байдал - Энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

Хэрэв та ихэнх цагаа оффисын сандал дээр зарцуулж, машин жолоодож, эсвэл эсрэгээрээ, эсвэл эсрэгээрээ, дараа нь хөл дээрээ, дараа нь хөл дээрээ, дараа нь хавагнах асуудлууд дээр гарна.

Хөлс хатаах тос бүхий массаж нь буурцагт ургамлын эсрэг тусална.

Хавагнах - шүүгч Гоёмсог хөлний гадаргуу. Шалтгаан нь удаан цусны эргэлт, лимфийн зогсонги байдал юм. Хөлийн шингэний хуримтлал нь хүндийн хүчний мэдрэмжийг өдөөж, тэдний хэлбэрийг илүү сайн болгоход хүргэдэг.

Сайн мэдээ: Зогсоох, зогсонги байдалд байгаа нь төгс төгөлдөр хэлбэртэй, түүнтэй бие даасан хэлбэртэй, энгийн арчилгааны хөтөлбөрийн тусламжтайгаар.

Асрамжийн үндсэн зарчмууд

Хавтан, зогсонги байдалд хүрэх хамгийн бага арчилгааны хөтөлбөрийг чиглүүлж байна. Цусны эргэлт, лимфотокийг өдөөх - Таны үндсэн ажил. Бусад хүмүүс болохтой зөвлөгөө Доор хүргэв.

Хөлний массаж

Өвдөг, шагай нь шингэний хуримтлал, лимфотокийг зөрчсөн гол бүсүүд юм. Хавдараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд аль болох олон удаа массаж хий. Массаж багаж хэрэгсэл болгон слайд өгдөг цөцгийн тос эсвэл тэжээллэг тосыг ашиглана уу. Та бага зэрэг целлюлит хэрэгслийг нэмж болно.

Том хуруугаараа хөмсөг зангидсан өвдөг. Нударгууд бага зэрэг санаж байна дотоод засал Мөн арын гадаргуу дээр алган дээр магт. Тиймээс та цусны эргэлтийг өдөөдөг, лимфийн эргэлтийг өдөөдөг.

Шагай нь өсгий рүү гөлгөр дугуй хэлбэртэй гөлгөр хүрээг iCERS рүү чиглүүлдэг.

Тааргуудыг нударга, хуруугаараа хальслаарай, дээшээ урагшлах.

Шагайг хоёр гараараа барь, нөөцлөлтийг чангалж, дараа нь нээлээ, дараа нь

ТУҮнд. Хөлийн массажны үеэр жингээ хасах, хуулбарыг ашиглана уу. Тэд эд эсээс шингэнийг зайлуулахад хувь нэмрээ оруулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үргэлж агуулдаг.

Шүршүүрт ороод хөлийг нь хөлөөрөө хөдөлгөж, хөлөөрөө хөл рүү шилжсэн. Ийм гидромассаци нь хүчдэлийг арилгаж зогсонги байдалд ордог.

Хөлний дасгал

Үгүй ээ, бид таныг спортын клубт хандахгүй. Энэ бүхэн нь хөлд тустай байхын тулд ажил дээрээ, гэртээ хийж, гэртээ (тэр ч байтугай орондоо хэвтэж байна).

1
Суух байрлалд, хөлийг нь шалан дээрээс өсгөхгүйгээр хөлний мөрөнд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хий.
2
Өдрийн туршид, үе үе дээшээ өргө эрхэмд эрүүлүүлсэн цусны эргэлтийг өдөөх хөл.
3
Шалан дээр тогшиж, оймс өргөх, өсгийт авахгүйгээр.
4
Мөрөн дээр зогсож, мөрөнд сунгана. Гараа буцааж, хөлөө бүү татгалз. Энэ байрлалд хэдэн секундын турш барь, дараа нь тайвшир. Энэ дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа хий, хөл чинь сайн байх болно.

Хөлний гимнастик, зогсох нь унтахаасаа өмнө оройн хоолонд зарцуулах нь ашигтай байдаг.

1
Теннис эсвэл гольфын бөмбөгийг эсвэл гольфын туршид өдөрт хоёр удаа өнхрүүлээд, хоёр минутын турш өнхрүүлээрэй - Энэ дасгал нь хурцадмал байдлыг арилгах болно зөөлөн эд хөл.
2
40 минутын турш газар сууж болохгүй, ядаж оффисын дэргэд алхах шалтгааныг олоорой. Алхах нь хөлд өртөмтгий хөлд хамгийн сайн фитнес юм.
3
Унтахаасаа өмнө орондоо хэвтээд хөлөө дээшлүүлж, ядаргаагаараа сэгсэрнэ үү. Та өглөө үүнийг хийж чадна. Лимфатик ус зайлуулах нөлөө үзүүлэх болно.

Хөлний эрүүл мэндэд зориулж, хөлөө хөл дээрээ тавь, хөл дээрээ хөлөө тавь. Иймэрхүү позууд хэвийн цусны эргэлтэд саад болж, хавагнахад хүргэдэг.

Халамжаа хэрхэн яаж сонгох вэ

Хөлний гадаад байдал нь зөвхөн тэдний хэлбэрээс хамаардаггүй, гэхдээ мөн арьсны төлөв байдалд байдаг. Шагай дээр таглаад, хөл нь хуурайшилт, хальсалж, хальслах нь бага зэрэг дууны техник хангамж Байнгын ачааллыг мэдрэх. Тиймээс эдгээр газруудаар тогтмол чийгшуулах нь улиралд ямар ч хугацаанд хамааралтай байдаг.

Бүх биеийн арчилгааны бүтээгдэхүүн нь хөлний арьсанд зориулагдсан болно. Өвлийн улиралд илүү зузаан олон тооны бүтэцтэй, уушгинд - Зуны улиралд - Нарны хамгаалалтыг бүү мартаарай.

Улирлын чанартай арьсны онцлог

Хөлийн арчилгаа

Хөл бол бидний биеийн хамгийн хуурай хуйвалдаан юм. Арьсан нь sebaceous булчирхайнаас бүрэн салгаж чадахгүй, гэхдээ үүнийг агуулдаг олон тооны хөлс. Нэмж дурдахад, олон жилийн сүүлчийн нь уян мизон тасалалт алдагдлаа, гристе юм. Хөлийн арчилгаа нь хэд хэдэн шатнаас бүрдэнэ.

Эрүүл ахуй, цэвэрлэгээ хийх

Хөлөө цэвэр, хуурай байлга, арьс, хумсны арьсны арьс, хумсны арьсны махны эрүүл арьсыг хадгалах нь чухал юм.

Чийгшүүлэх, хоол тэжээл

Зогсоохын тулд тусгай хэрэгсэл ашиглах, арьсыг зөөлрүүлэхБайна уу. Хөлний хурууны хоорондох талбайгаас зайлсхийж, хумс, хумсыг бүхэлд нь түрхээрэй (хөл нь хатах ёстой). Шагайгаар, цөцгийийг нэмэгдүүлэх хөдөлгөөнөөр тараа.

Хөлийн мөрийг халамжлах илүү сайн хамтТа хаашаа ч яарах хэрэггүй. Угаалгын өрөө, массаж нь зөвхөн хөлөө тайвшруулахгүй, гэхдээ ерөнхийдөө стрессийг арилгана.

Хөлний угаалга

Зогсоохын тулд сэрүүн банн нь хүчдэлийг таван минутын дотор арилгана.

Түүгсаж массажны зогсоол

"Массаж нь эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, залуучуудын арьсыг хадгалах хамгийн зовлонтой, сайхан, үр дүнтэй арга юм. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, хүчилтөрөгчийн эсүүдээс хувь нэмэр оруулдаг. "Сургалтын менежер olga gorochovov.

Хөлийн арчилгааны бүтээгдэхүүн нь доод талаас нь хөлөөс гуя хүртэл түрхдэг.

Эрхий хуруугаараа хөлний хөлийн төвийг түлхээд дараа нь "Зураг" -г дарж, хөлний дундуур "зур" -г дараарай.

Хөлийг бүхэлд нь бөглөнө үү.

Хөлийн хурууны хоорондох зайг гүйлгэнэ үү.

Хөлийг далдуу модоор эрч хүчтэйгээр эрэмбэлэх.

Хөлийн арьсны арчилгаа болон зогсоох

Арьсны арчилгааны тос.

Газрын тос

Нэр	Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг	Үйлдэл
Arma svelt-ийг бууруулахын тулд ийлдэс	majora Greapefruit чухал тос, Plateulas	Мотлосныг багасгахын тулд массаж болгон ашигладаг, арьсыг нь гөлгөр болгодог.
"Хэт их хөргөгч" бие махбодид бие махбодийн биеийг чангална ", Гарнер	нимбэгний тос, мандарин, усан үзэм, усан үзэм	Массаж хийхэд хамгийн тохиромжтой нь арьсыг илүү уян харимхай болгодог.
Арьсны уян хатан биед зориулсан цөцгийн тос нь сунгах газрын тос, биотерм	ногооны тос, Algae Papact Padina Pubonica	Арьсыг тэжээдэг, уян хатан байдал, аялгууг нэмэгдүүлдэг. Массаж хийхэд тохиромжтой.

Хөлний арьсан дээр тос, сүү.

Сүү ба тос

Нэр	Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг	Үйлдэл
Хатуу, хуурай, хуурай арьсанд тэсвэртэй, тэжээллэг тос нь хуурай, маш хуурай арьстай тэжээлийн хааны хоол, Ланкоме	гиетик сүү, уураг, ойн олборлолт	Epidermis болон хамгаалалтын арьсыг сэргээнэ.
Хуурай, хуурай, хуурай арьсан хүүхэд, хүүхдүүд, насанд хүрэгчид, насанд хүрэгчид, Липкарын линз, Лабе-Посай	тосон тос, чимэг хувь LA ROCHE-POSHAY, NIACINAMAMINE	Тэжээх, сэргээн засварлах липидын хаалт, Арьсны хамгаалалтын функцийг тайвшруулж сайжруулж, сайжруулж өгдөг.
Хуурай, эсвэл зальтай газар, чийгшүүлэгчийн хувьд арьсны эрчимтэй эмчилгээ, чийгшүүлэгчийг арчлах, хуурай эсвэл kiehl	eove avocado, shea, улаан буудайн үр хөврөл	Ханасан тос нь хуурай, бүдүүлэг арьс зөөлрүүлж, тэжээдэг. Хөлийн массаж хийхэд тохиромжтой.
"Түргэн сүү гоо сайхан", Гарнер	арган тос, макадамия, бүйлс, сарнай	Өдөр тутмын хэрэглээг чийгшүүлж, тэжээх, хурдан, хурдан, шингээдэг.

Арьсны арчилгааны гель, эмульс.

Эмульс, гель.

Нэр	Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг	Үйлдэл
Ultiallical Gel Aqua-Gelée, Biothm	plankton Papact, Shea тос	Эрчимтэй чийгшүүлж, биеийн арьс, түүний дотор хөлийг оруулдаг.
Хөнгөн чийгшил, хамгаалалтын эмульсийн эмульсион Липкарын шингэн, la roche-posay	carite тос, ниазинамид	Шүршлэг, тайвшруулах, арьсыг хамгаалдаг. Арьс нь гидролифийн хаалтыг сэргээдэг.
Сүү ийлдэс нь хамгийн тохиромжтой бие, vichy	10 байгалийн эд хэмжээ, гиалуроны хүчил, Lepohydroxykykota	Энэ нь хооллож, чийгшүүлдэг, чийгшүүлдэг, арьсыг жигд болгодог.

Хөл, хөлний хувьд exfoliate арга хэрэгсэл.

Үзэсгэлэнтэй юм эмэгтэйчүүдийн хөл Үргэлж нарийн сексийн төлөөлөгчидтэй үргэлж онцгой бардамналын сэдэв хэвээр байна. Тэд эрчүүдийг биширдэгийг зогсоохгүй. Ихэнх тохиолдолд сайхан харь Хөл нь төрдөг. Гэхдээ эмэгтэй хүн бүр тэднийг сайн сайхан болгох чадвартай, бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй. Өнөөдөр тодорхой тооны шаардлага байна гадаад төрх Хөл, эмэгтэй, эрэгтэй, эрэгтэй хоёулаа.

Гэртээ хөл халамжлах, хөлийн арчилгаа, цаг хугацааны процедурыг бүхэлд нь дагаж мөрддөг: ХӨДӨЛМӨРИЙН ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ Хөлийн чихрийн шижин, судлууд, судасны судасны эмчилгээ, олон төрлийн банн болон бусад олон төрлийн банн ба бусад. Эрүүл мэндийн ажилтны хувьд гоо зүйн зүйл Хөл нь дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Үндсэн зарчим

Хөлийг халамжлахад амархан, гэхдээ та хэд хэдэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.

Тохь тух, тохь тух. Тав тухтай, практик гутал өмс. Авах нь маш чухал юм том хэмжээтэй, улирлын чанарыг харгалзан үзэх, таны амьдардаг уур амьсгалын онцлог шинж. Хөлийг нь жинхэнэ савхин Хөлний арьсыг "амьсгалах" -д "амьсгалах" боломжийг олгодог бөгөөд зогссон терморуляцийг зөвөөр хангадаг. Үүнээс болж урт хугацааны туршид зогсож байх сөрөг нөлөө буурдаг.
Таагүй хувцас өмсөх ба нарийн гутал, олон тооны эрдэнэ шиш байдаг, бас холопи гэж нэрлэдэг. Яс ургаж эхэлж, Ingrown хучилт үүсч, хэв маягийн хумс үүссэн, магадгүй нурууны муруйлтыг бүрмөсөн. Хэрэв энэ нь танд тохиолдсон бол бид Интернет дээр гутал захиалсан бөгөөд үүнийг цэвэрлэхээс өмнө цэвэрлэж, өмсөхөөс өмнө үүнийг даван туулах хэрэгтэй.
Өдөр тутмын эрүүл ахуйн тусламж. Хэдий асар их ядаргаа мэдрэгддэг ч гэсэн өдөр бүр дүрмийг дагаж мөрддөг. Үүнтэй зэрэгцээ, та өвдөгний аяга массаж хийж болно. Барзгар, хагарал, хагарах нөлөөг арилгахын тулд үүнийг үрэх болно зоригтой тос Ланолин дээр үндэслэсэн. Хөл нь маш их хэрэгтэй. Үүний дараа энэ нь арьсыг болгоомжтой хатаах шаардлагатай, ялангуяа хурууны хоорондох бүсэд.
Тогтмол арчилгаа. Косметологийн мэргэжлийн хүмүүс 2-3 r-ийн педикюр оффис дээр зочлохыг зөвлөж байна. сард сард, намар, өвөл, өвлийн улиралд - 1 р. сар бүр.
Нэмж хэлэхэд угаалгын өрөө хийхийн тулд долоо хоногийн турш давтагдах ёстой: тайван, тэжээллэг, тоник.
Хөл нь явах. -Аар / -оор зуны улиралДэлхий дулаарах үед хүслийн хөлийг нь зөвшөөр. Залуу өвс дээр хөл нүцгэн алхаж, эсвэл далайд, далайд, далайн эрэг дээр амарч, хөл дээрээ маш их хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, агаарт, нар тэднийг сэргээдэг бөгөөд хоёрдугаарт, хоёрдугаарт, энэ нь хөлний хөлний хөлийг бүхэлд нь илэрдэг.
Тогтмол гимнастик. Хөлийн гимнастикыг гүйцэтгэхэд тохиромжтой мөч бүрийг ашиглана уу. Маш энгийн хөдөлгөөнүүд: Хөлийн мөрөнд дугуй эргэлт, Хөлөнд нь "Дугуйт", "Дугуй" -т байрлах, "Дугуй" -т нь "доошоо" байрлалд, "Дугуй" -т байрлах,
Үстэй. Хамгийн их гоёмсог эмэгтэйн хөл нь хамгийн их гоёмсог эмэгтэй хөлөнд байдаг, хамгийн их хэмжээгээр, сэтгэл татам байдлаа алдах нь хэн нэгэнд дургүйцэх магадлал багатай.

Ардын арчилгааны бүтээгдэхүүн

Олон нь илүүд үздэг хүмүүс арилах Тэдний найдвартай байдал, энгийн байдал, бэлэн байдал. Тэд эмчилгээний зориулалттай, үнэмлэхүй эрүүл мэндийн аюулгүй байдлыг ашиглахыг зөвшөөрдөг.

Эдгээр нь хамгийн түгээмэл хэрэгсэл юм.

Хөлний хагарсан арьснаас. 2 tbsp. л. NetTle, Урьдчилан бэлтгэх, нунтаглах, та шингэнийг 1 литрийн хэмжээгээр асгах хэрэгтэй. Хэдэн цаг зогсох. Энэ дусаах, 10 минутын турш хөлөө гутаах. Бага зэрэг хөлийн массажаар процедурыг бөглөнө үү.
Загатнах, хавагнах, хальсалж, эрдэнэ шиш. NetTLE-ийн үндэс нь нилээд цавчих, 2 tbsp-ийн хэмжээ. л. 1 минутын турш наранцэцгийн тосыг буцалж буй нарны тосыг бөглөнө үү. Өмнөх холимог Энэ нь хөргөж, хөлийн мөрөнд хэрэглэгддэг.
Аас тааламжгүй үнэрБайна уу. Түүхий өндөгийг цохих, үүнийг 1 tbsp-тэй холино. л. цуу, 1 tbsp. л. Наран цэцгийн тос. Унтахаасаа өмнө хуруугаа тослох, хуруугаа дээшлүүлж, энгийн оймсоо үр нөлөөг нэмэгдүүлэх (хангалттай).
Хөлрөхөөс. 100гр. Оак холтос нь 0.5 л ус хийнэ, 0.5 цаг хоол идээрэй. Унтахаасаа өмнө хийхийн тулд энэ декоцогийн ваннууд.

Хөлийн арчилгааны арга

Хөлийн мөрийг халамжлах, процедурыг дараахь байдлаар ашигладаг: цэвэршүүлэх, хоол тэжээл, чийгшүүлэх, чийгшүүлэх, тайвшруулах, аялах, тайвшир. Цэвэрлэх журам нь маш энгийн. Эхлээд өргөдөл гаргана уу mitrigate - Гуужуулагч эсвэл ийлдэс. Үүний дараа угаалгын өрөөнд хөлөг онгоцонд суулгаж, эдгэрэлтийн өвс ургамлын гарзыг 10-15 минутын турш саатуулдаг.

Хөлийн банн нь өөр өөр нөлөө үзүүлдэг, эндээс зарим нь:

эрс ялгаа, цусны эргэлтийг хурдасгаж, сайжруулах;
амралт, эмийн өвс ургамал, тэдний тосыг тайвшруулахад үндэслэн булчингийн аялгуу булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах;
ханиадны эсрэг, гич ашиглан халаах, цусны урсгал, үрэвслийг бууруулах, үрэвслийг бууруулах;

Нэгдүгээрт, хөл нь цацаж, дараа нь савантай уусмал, сойзоор цэвэрлэв. Тайвшруулах нь зайлшгүй шаардлагатай тосыг усанд оруулах нь зүйтэй юм. Процедурын дараа арьсны хөвсгөр хавчив бол тусгай скраб эсвэл гэзэгтэйгээр арилгадаг. Nateoptes ба эрдэнэ шишийг болгоомжтой тасардаг.

Marigolds-ийг шууд ав гэж хэлээд шууд мандольдололд авахгүй. Хулгайлсан хутгуурыг маникурын хайчаар арилгадаг. Маникюр лак эсвэл бэхжүүлэх арга хэрэгслийг хэрэглэнэ.

Хөлийн эрүүл төлөв байдлын гол түлхүүр нь чадварлаг хоолны дэглэм гэж тооцогддог. Цэс нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд хангалттай хэмжээний уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин агуулсан байх ёстой.

Гидробаланчдын дэмжлэг, нөхөн сэргээхэд дэмжлэг үзүүлэхийг зөвлөж байна байгалийн утга Тохиромжтой тос, тос, маск хэлбэрээр. Хөлний хөлийн угаалга хийхэд тустай бөгөөд хийсэх хэсгийг арилгах хэрэгтэй. Дараа нь цөцгий, газрын тосны хэрэгслийн гэрлийн давхаргыг ашиглана уу.

Чийгшүүлэгч тосыг бие даан бэлтгэж болно. Үүнийг хийх нь цай, цитрусын тос, циирын модыг хольж, олоомын тос ламд тос, олоомтой, ашиглаж болно.

Чийгшүүлэх, тэжээллэг шинж чанартай маскууд нь хийж болно Өөрийн гал тогоо, гэрээсээ гарахгүйгээр:

2-3 tbsp. л. Kefir-тэй төөрөлдөхийн тулд зуслангийн бяслаг. Холимог нь хөлийн мөрөнд жигд тарааж, 0.5 цаг тэсвэртэй. Дараа нь алхамуудын талбай нь газрын тос эсвэл тосоор тосолж өгдөг;
боловсорч гүйцсэн боловсорсон гадил жимс, kefir-тай холино, хольц нь шингэн хэлбэртэй байх болно. 15-20 минутын турш хөлний хэсэгт хэрэглэнэ. Процедурын дараа та тослох хэрэгтэй арьс Покров тос эсвэл тос;
2-3 tbsp. л. Зөгийн бал нь 1-2 tbsp-тай холилдсон. л. Дулаан сүү. Маск 20-25 минутын турш өргөдөл гаргана. Цөцгий эсвэл цөцгийн тосоор тослохыг бүү мартаарай.

Нилээд жижиглэсэн байцааны навчнаас маскуудыг ашиглан арьсны хагарлыг арилгаж болно. Холимог нь шууд хөлний гадаргуу дээр шууд түрхэж, 1 цагийн турш кино болж хувирдаг.

Хөлийг сэргээж, talc агуулга, төрөл бүрийн тос, янз бүрийн тос, нягтралтай, нягтралтай эсвэл deodorant. Тэдний найруулга нь анирийн аниргүй шинж чанар, мөн бус анир, мөнхийн эд анги, чухал тос, цайр, цайрын исэл. Үнэрт газрын тос ашиглан хөнгөн массаж хийх боломжтой.

Оршихуйд vitossose тэлэлт Судас, цус нэмэгдсэн цус нэмэгдсэн - Хөлний хөл дээр массажны нөлөө нь эрүүл мэндэд аюултай! Эмчээсээ зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй!

Гоо сайхны фут арьсны тусламж

Өндөр чанартай хөлний арчилгаа нь мэргэжлийн цогцолбороор хангах болно гоо сайхны эмБайна уу. Хөлийн асрамжийн бүтээгдэхүүн нь эмчилгээний бүтээгдэхүүн, урьдчилан сэргийлэх, гоо сайхны госетик болон бусад шинж чанарууд байх ёстой.

Хөлийн гоо сайхны готметийг хувааж: Газрын тос, цөцгий, цөцгий, хальслах, хальслах, цэвэр, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол хүнс гэх мэт. Pedicure сортууд нь бас хөлийн замд хамаардаг.

Сонгодог педикюр нь хэд хэдэн үе шатыг агуулдаг.

Онцгой зоригтой эсвэл 15 минутын туршид хөлийг тараах;
Эрдэнэ шишийн формациас салах, natopysh;
Зүсэлтийн нэмэлт хэсгийг арилгах;
Шаардлагатай маягтыг нээхийн тулд хөл дээрээ хумсыг халамжлах;
Чийгшүүлэх, зөөлрүүлэх гоо сайхны сансрын хэрэглээг ашиглах;
Педикюриний төгсгөлд нь өнгөт лак эсвэл эмчилгээний хар тамхи бүхий marigolds-ийн фут, массаж хийх нь.

Европын PEDICUE-ийн гүйцэтгэл нь дараахь алхамуудыг агуулдаг.

Хулгайлсан цэврэлдрэлийг онцгой шийдэлд оруулав.
Хумсны суурь бэлтгэсэн.
Хумс нь тодорхой хэлбэрээр хавсаргасан болно.
Гоо сайхны чийгшүүлэгч, зөөлрүүлэх бодис хэрэглэнэ.
15 минутын дараа ороулын арьсыг зайлуулах. Өмнөх алхамын дараа.
Цөцгий хөлний гадаргуу дээр түрхэх массажны хөдөлгөөн.
Хумсны загварлаг "шарсан мах" -г хавчих.

Техник хангамжийн PEDICURURE PROCTERS:

Халдваргүйжүүлэх найрлагатай боловсруулах.
Хөлний арьсыг тусгай хэрэгсэлээр зөөлрүүлнэ.
Арьсны хугарлын давхаргыг төхөөрөмжөөр зайлуулах.
Хумсны кутикийг аппаратаар эмчлэх.
Хүссэн тоймыг хумс өгөх.
Хөлний гадаргуугийн массаж.
Лак эсвэл тусгай бэхцүүлэгчтэй хумсны бүрхүүл.

SPA PEDICURE нь дараахь журмыг багтаана.

Хумсны гадаргууг цэвэрлэж байна;
Гоо сайхны сануулга;
Хөлний хальслах гадаргуу;
Эрдэнэ шишийн өсөлтийг ийлдэстэй арилгах;
Гуужуулагчтай хальслах;
Хүссэн хэлбэрийн хумс өгөх;
Тэжээллэг тэжээлийн маск;
Хялбар массаж.

Хувийн тохиргоонд үндэслэн, мөн хөлийнхөө төлөв байдалд суурилдаг, хамтдаа, хамтдаа хамгийн ихийг сонгож болно тохиромжтой сонголт Pedicure.

Болгоомжтой анхаарал тавь, түүнчлэн гар, хөл, хөл, хөл, хөл нь, түүний дотор хамгийн чухал зүйлийг илэрхийлдэг. Өнөө үед та бүх гар, гоо сайхны бүх гартаа гараа гаргаж болно. Хэрэв та энэ зам дээр босоход бэлэн бол урагшлуулбал хөлөө үргэлж гайхалтай харагдуулна!

Манай хөлний гоо үзэсгэлэн нь ихэвчлэн байгалийн гаралтай байдаг. Гэсэн хэдий ч хоёулаа сайхан хөл хоёулаа тэшүүрээр хийх хэрэгтэй. Сүүлийн үеийн цаг үеийн гоо зүйн чиг хандлага нь эмэгтэйчүүд (мөн, эрэгтэй, эрэгтэй, эрэгтэй, эрчүүд) хөлнийхөө талаар бүхэлд нь өгөх шаардлагыг илэрхийлдэг.

Энэ нь зөвхөн хөлний талбайд анхаарал тавих хэрэгтэй. Хөлийн арчилгаа нь үсний засал чимэглэл, целлюлитикийг устгах, шидийн шидийн судас, чихрийн шижингийн судас, амтат судлуудаас урьдчилан сэргийлэх, тайвшруулах журам, тайвширдаг. Хөлний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хадгалах нь зарим зарчимтай нийцдэг.

Нийт дугаарлэл:

Асрамжийн үндсэн зарчмууд

1. Тохиромжтой бүх

Таны эмэгтэйчүүд Үргэлж Аль болох тохь тухтай байх ёстой. Хэрэгцээ: Хэмжээ: Хэмжээ, улирал, түүнчлэн ямар гутал өмссөн материалыг хийдэг. Хөлийг нь байгалийн материал хөлний арьсыг "амьсгалах" -ыг "амьсгалах" гэж зөвшөөрдөг сөрөг үр дагавар Хөл, гутал дээр олон цаг зарцуулсан.

Гутал ойрхон, тав тухгүй, тохь тухгүй, олон тооны эрдэнэ шиш нь хөлөнд үүсдэг, "Natoptyshi". Тав тухгүй гутал нь хөлний тэсэлгээний өсөлт, хумсны зэврэлт, зарим тохиолдолд нурууны хэв гажилтыг өдөөж болно. Тиймээс, хэрэв даруу бол үүнийг зөвлөж байна.

2. Өдөр бүр эрүүл ахуйн тусгай журам

Ямар ч өдөр ядаргаатай ч гэсэн хөлөө угаах хэрэгтэй. Та хөлний биеийг зөөлөн өвдөг массажаар дагалдаж болно. Төлөө барзгар арьс Шөнийн цагаар өвдөг сөхдөг нь өөхний ланолин тосыг үрж өгдөг. Асар их ашиг тус нь хөлнийхөө шүршүүрт ордог. Төгсгөлд нь арьсыг сайтар хатаах шаардлагатай, ялангуяа хурууныхаа хооронд.

3. Халамж, анхаарал халамж, дахин нэг удаа

Нэмж хэлэхэд, долоо хоногт хэд хэдэн удаа хөл, тэжээллэг, тариалантай, тариалантай угаалга хийх шаардлагатай.

4. "Амралтын өдрүүд" хөлний хувьд

-Аар / -оор дулаахан цаг Жилээр, та хотоос гадуур байх эсвэл далай дээр амрах үед илүү олон удаа хөл нүцгэн явдаг. Энэ нь агаарт гарах, нар хөлний арьсыг сэргээнэ, энэ нь хөл, хүч чадал, хүч чадлыг харуулах явдал юм.

5. Дасгалтгүй өдөр байхгүй

Хожуу гимнастикыг хэр олон удаа хийдэг. Энэ нь хамгийн энгийн дасгал байж болох юм - хөлний эргэлт нь тойрогт эргэлддэг, хуруугаараа "Дугуй",

6. Ургамлыг "үгүй" гэж хэлье.

Хичнээн эмэгтэй хүн төрөлхтний, гэхдээ гоёмсог хаалттай, гоёмсог хаалттай хөлийг бүрмөсөн харагддаг, гэхдээ гоёмсог хаалганууд "үслэг унтарсан хөл нь бусдад, зөөлөн, холимог мэдрэмж, холимог мэдрэмж төрүүлдэг.

Ардын арга

Хүмүүсийн найдвартай байдал, хялбар байдал, хялбар байдал, бүх хүмүүст хандах боломжтой. Суралцахад олон хүмүүсийн олон үеийн туршлага Өөр өөр шинж чанарууд Ургамлууд нь эмчилгээний эффектийн аюулгүй байдал, тодорхойлолтыг баталгаажуулдаг.

Тайвшруулагч бодис. Урьдчилан бэлтгэсэн хоёр халбага навч, урьдчилан буталж, усны литр хийнэ. Хэдэн цагийн турш шаардах. Дараа нь олж авсан муухай дээр арван минутын хөлийг барь. Хөнгөн массаж хийсний дараа.

Загатнах, хаван, хальсалж, эрдэнэ шишийн гэсэн утгатай. NetTle Root нь буталж байна, хоёр халбага нь нэг минутын турш ногооны тосыг нэг минутын турш буцалж буй газрын тосоор хийнэ. Үүний үр дүнд үүссэн массыг хөргөж, хөл дээрээ хэт ихээр татдаг.

Хальслах, загатнах, загатнах, хүсээгүй үнэр, өндөр хөлрөх. 200 гр. Ургамлууд хөргөхөөс өмнө хоёр лиц усаар буцалж буй усаар цэвэрлэв. Энэ зоригтой усанд орох.

Ийм үнэртэй үнэр нь ийм арга зам бөгөөд энэ нь ийм арга зам бөгөөд түүхий өндөг, эсвэл нэг халбага цуу, ногооны тосоор сайтар ташуурдуулдаг. Шөнийн турш энэ хольцыг хөлийн хуруунд нугалав. Байнга бэхжүүлэх хөвөн оймс тавихыг зөвлөж байна effity үндэслэлБайна уу. Гурван процедурын дараа тохиромжгүй үнэр нь хөлөө орхих болно.

Хавдар, өвдөлт, арьсыг зөөлрүүлэх гэсэн үг. Wormwood-ийн халбага гашуун гашуун гашуун, коуэнгийн хуудас, Каленгаулын цэцэг холилдож, шилэн буцалж буй ус хийнэ. Арван минут байлгана. Дамжуулалтыг ханшаар салдаг: нэг литр ус тутамд нэг халбага мансууруулах бодис хэрэглэдэг.

Хулгайлахад туслах: зүүтэй тэнцүү хувьцааны холимог, нэг халбага, хумс, линжин, маалинган үр нь нэг литр буцалж буй усаар үерлэв. Дараа нь халбага нэмж оруулав далайн давс нэг литр дусаах. Хөл нь арван таван минутын турш декоциний дүрд харагддаг.

Ядаргаа, хөлний таталцал нь хөл, загатнах үнэр, тохиромжгүй үнэр, хөлрөх. Гурван хоолны халбага эмийн эмийн сангууд нь нэг литр буцалж буй усаар цутгаж, цагийг хаалттай саванд хийнэ. Дараа нь хөл нь хөргөхөөс өмнө дусаах ваннд дусаах.

Гурван эсвэл дөрвөн халбага нь гурван халбага навчтай навчийг буцалж буй усаар хийнэ. Энэ нь дөчин минутын дараа, дараа нь жаахан сэрүүн ус нэмэгдэх болно.

Хөлрөх хөлөөс хөрөнгө. 100 гр. OAK холтосыг хагас минутын усаар асгаж, хагас цаг орчим хоол хийдэг. Шөнийн цагаар царсны салбараас усанд орох.

Хөлийн арчилгаа

Маш их ул мөрийг зөв арчилдаг. Энэ нь хамгийн их нөлөө үзүүлдэг фут юм - механик, дулааны, химийн бодис юм. Тиймээс, ихэнх хөлний процедурууд нь зогсооход хамаарна.

Хадгаламжийн цогцолборт багтсан болно дараагийн зүйл Журам:

цэвэрлэх;

хоол, чийгшүүлэгч;

сэргээгдэх;

массаж.

Цэвэрлэгээ Хөлийн арьс нь бид дараахь аргыг хэрэгжүүлдэг. Процедурын өмнө арьсыг зөөлрүүлэхээс өмнө ихэвчлэн хэрэглэнэ - бутлаг, ийлдэс. Дараа нь хөл нь эдгэрсэн ургамлын гарыг эдгээх хандлагад дүрнэ (10-15 минутын хуралдаан дээр).

Хөлийн угаал нь өөр өөр арга хэмжээ юм.

Ялгаатай - цусны эргэлтийг аялах, сайжруулах.

Селямом, Селомом, Селяоми, зүү, зүү, цайны мод, гаа, гаа (тэдгээрийн зайлшгүй eovents) - тайвшруулах,.

Үрэвслийн эсрэг - Хуурай гичийн нэмэлттэй халуун угаалгын өрөө - дулаарах, хөлний урсгалыг хөлөнд хүргэх, үрэвсэлт үйл явцыг бууруулах.

Ариутгагч бодисууд - Календрула, chamomula, chamomiles-тэй хамт - эмгэг судлалын бичил биетийг алж, эрсдлийг бууруулна үрэвслийн үйл явц Эрдэнэ шиш, ан цав.

Антино - Хөвгүүд, Линден, Линден өнгөөр \u200b\u200bялгарч, хавагнах - хавдар, хавдар, хөлний цусны эргэлтийг хэвийн болгох. Та мөн энэ талаар нийтлэлийг уншиж болно.

Хуйвалдаан - Төмс нэмж, арьсыг зөөлрүүлж, арьсыг зөөлрүүлж, педикюрээр бэлдээрэй.

Хөлрөх - шилмүүст ханд, тосонд, газрын тос, газрын тос, царцдас, царцсан холтос - хөлрөх, царцдасыг багасгахад тусалдаг.

Хөлийг хугалсны дараа нь саван, сойзоор цэвэрлэсний дараа. Нийтлэг тонон эсвэл халуун усанд амрах эсвэл тайвшруулах нөлөө, та анхилуун тосыг хаяж болно. Усанд орсны дараа хурууны шатсан, өсгий, өсгийт, хөл, хөл нь амархан хусах, шүлгэдэг. Эрдэнэ шиш, "Natopyshi" нь нугасны хамт цэвэрхэн цэвэрлэгддэг.

Хумсыг шулуун шугамаар (тойрогт ороогүй), хумсны эргэлтээс зайлсхийхийн тулд бүх болгоомжтой байгаарай. Хад мөр том Fne Арай удаан үлдээгээрэй. Сукхазница хумсны валика Бид мансууруулах бодисыг арилгадаг. Дараа нь бид бэхэлгээний хумсны будаг эсвэл тэжээлийн тос түрхдэг.

Хоол хүнс, чийгшүүлэгч Мөн хэд хэдэн журмыг багтаасан болно. Юуны өмнө, хөлний эрүүл мэнд, сэтгэл татам байдал нь зөв хоол тэжээл юм. Таны цэсийг өөртөө оруулах ёстой. загасны өөх, бяслаг, зуслангийн байшин бяслаг, элэг, ногоо, тос, цөцгийн тос, өндөгний шар, өндөгний шар. Байгалийн бэлгийгээс та шар-улаан, ногоон ногоо идэж байх ёстой. Kiwi, Roseporn, Seaishorn, Peakthorn, Parsley, Parsise, Studach, Lamsots, хулуу, хулуу - Энэ бол хамгийн сайн сонголт Та нартаа.

Эрчим хүч, чийгшүүлэх өөр арга бол байгалийн тос, тос, маскыг хэрэгжүүлэх явдал юм. Энэ процедур нь хөлний идэш тэжээлийн дараа шаардлагатай усанд орох, шатсан арьсан давхаргыг арилгах.

Бүйлэн, Кастор, чидун, наранцэцгийн тос нь чийг, тэжээллэг тэжээлд тохиромжтой.

Та мөн чийгшүүлэгч тос бэлдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд, дээрх тосны нэг нь холилдсон байх ёстой бага хэмжээ Цайны газрын тос (түүний зайлшгүй шаардлагатай хувилбар), ямар ч цитрус, гаа.

Чийгшүүлэх, хооллох маск Хөлийг гэртээ бас чанаж болно.

Хоёр эсвэл гурван халбага зуслангийн бяслаг бяслаг нь Kefir-ийн нэмэлтээр эмчилдэг. Үүний үр дүнд үүссэн массыг хөлөнд хэрэглэнэ, хагас цаг орчим үргэлжилнэ. Дараа нь бид нүүр царайг газрын тос эсвэл чийгшүүлэгч тосоор арчив.

Та мөн нухаш боловсорч гүйцээд гадил жимсний андуурч, kefir ашиглан kefir-тай хамт үржүүлээрэй. Маскийг 15-20 минутын хооронд хөлийн мөрөнд хадгалдаг. Чийгшүүлэгч тос эсвэл тос түрхэх бүрэн журам.

Мөн арьсны хоол тэжээлийг сурталчлах. Хоёр эсвэл гурван халбага зөгийн бал нь нэг эсвэл хоёр халсан сүүтэй холилдоно. Маск нь 20-25 минут үргэлжилж байна. Төгсгөлд нь та хөлийг тэвэрч авах хэрэгтэй шим тэжээлийн тос эсвэл цөцгийн тос.

Өсгий дээр ан цав үүсэх нь буталсан маскыг арилгахад туслах болно байцаа навчБайна уу. Cashitz програмыг нэг цагийн турш гарга, боож боож өгнө.

Төлөө сэргээх Хөл хөл нь Talc, цөцгий, тос, нойтон, деодорант гэх мэт байнга хэрэглэгддэг багаж хэрэгсэл байдаг. Тэдгээр нь антисептик, эсрэг ба арын бодис, чухал тос, Zincie, zincide. Хөлийг нь багасгах журам, бид аль хэдийн дээр дурдсан.

Тогтмол apotheosis нарийн төвөгтэй тусламж Хөлийн мөрний ард иллэг хийхБайна уу. Үүнийг анхилуун үнэр ашиглан хийх нь дээр.

Цайны модны олборлолт дээр суурилсан тос, жүрж, улбар шар, мэргэн нь хэт их хөлрөхийг арилгахад ашигладаг.

Лавендендезний тосыг ядаргааг арилгахад ашигладаг, мөнгөн тос, Розмари.

Чинжүүтэй, эвкалипт, Рукалиптус, Роземари, Роземари цусны эргэлтийг сэргээх болно.

Өсгий дэх хагарал арилдаг тогтмол массаж Толбо, занданвуд, пателвудтай хамт.

Varicose судлууд ба цусны коагуляци нэмэгдсэн - Аль хөлний массажинд гарсан өвчин Хориотой.

Тусламж тусламжийн бүтээгдэхүүн

Хөлийн арчилгаа нь өөрийн шинж чанартай байдаг гоо сайхны бүлгийн тусдаа бүлэг юм. Зарим нь нүүрний тос нь хөлний ард байх сайхан байх болно гэдэгт итгэдэг. Энэ бол алдаатай үзэл бодол юм.

Хөлийн арчилгаа бэлтгэх нь antifungal, шаргал халаалт, нулимсан, бактерийн, бактерийн, exfuliatical, exolespiation, exiperspirant арга хэмжээ авах ёстой.

Хөлийн зориулалттай гоо сайхны бүтээгдэхүүний төрлөөр:

тос (анхилуун ба зайлшгүй шаардлагатай);

тос;

гуужуулагч;

хальслах тос;

маск;

хӨГЖИЛ;

ийлдэс;

ургамлын гаралтай төлбөр.

Нөлөөллийн үр нөлөөгөөр, анхаарал халамжийг хамрах хүрээг хувааж болно.

халдваргүйжүүлэх;

чийгшүүлэх;

хангамж;

сэргээх;

exfoliate хийх;

mitrigating;

тайвшрах;

toning.

Хөлийн арчилгаа нь анхаарал хандуулж болно өөр төрөл Pedicure.

Сонгодог хэв маягаар pedicure:

хөлний хөлийг усанд ордог (15 минут);

огтлох cuticle;

гарын авлагын эмчилгээг зогсоох;

Pedicure b. европын хэв маяг (Хуурай):

тусгай найрлага бүхий уусгах хөшүүргийг;

хооллох, нунтаглах хумсны бааз;

хумсны хэлбэрийг норгох;

чийгшүүлэх, зөөлрүүлэх агентууд ашиглах;

oroging арьснаас цэвэрлэх (15 минутын дараа);

цөцгийтэй гарын авлагын эмчилгээ;

лакыг "Fress" хэв маягаар ашиглах.

Техник хангамжийн педикюр:

ариутгагч бодис хэрэглэх;

хөлний арьсыг тусгай аргаар зөөлрүүлэх;

тусгай аппаратаар арьс нунтаглах;

зүсэлтийг залруулах

хумсны хэлбэрийг норгох;

гарын авлагын эмчилгээ;

бэхжүүлэх эсвэл гоёл чимэглэлийн лак түрхэх.

Рашаан элементүүдтэй pedicure:

хумс цэвэрлэх;

чийгшүүлэх, халдваргүйжүүлэх, зөөлрүүлэх, зөөлрүүлэх, устгах;

гүехэн хальслах;

ийлдэс эрдэнэ шиш;

склубийг хальслах;

хурууг тэгшлэх;

зөөлрүүлэх, чийгшүүлэгч маск хэрэглэх;

гарын авлагын эмчилгээ.

Хөлийг халамжлахад чухал цэг Өөртөө хайртай, түүний бие. Төгс төгөлдөр болох хязгаарлалт байхгүй! Таны мэдэлд байгаа нь гоо сайхны салбартаа анхаарал халамж тавихад зориулагдсан томоохон мөнгөний арцен юм. Үүнийг оюун ухаандаа ашигла, хөлөө сайхан, сэтгэл татам байгаарай!

Эмэгтэйг нь сайн арчлах, толгой дээрх үснээс үсэрч, хөлөөрөө хөлөөрөө дуусч, хөлний хөлөөр төгсдөг. Marigolds болон гөлгөр, гөлгөр өсгийтэй гутал нь үргэлж тааламжтай, гоо зүйн дүр төрх, сайхан сэтгэлийг бий болгодог. Үүнээс гадна арьсны арчилгаа, MariGolds нь mycosposs ба гиперзоз, гиперзидозын хувьд маш их урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь тааламжгүй үнэр, салхинд хийсэхэд тусалдаг.

Хэрхэн халамжлах вэ?

Гэртээ Өдөр тутмын тусламж Хөлнийхөө ард байгаа нь Stewmaker эсвэл шүршүүрт орохдоо тусгай хөрөөчин эсвэл шаргал үстэй хэлбэрийг боловсруулах явдал юм. Үүний дараа хөл нь болгоомжтой арилгаж, өргөдөл гаргах хэрэгтэй аягтын тосны тосБайна уу. Тайвширч, нэг цагийн дөрөвний нэг цагт өнхрөх, улмаар цусны урсгалыг өдөөж, хөлний хавтыг зайлуулах.

Таагүй гутал өмссөн тохиолдолд эрдэнэ шиш нь нэлээд авчрах боломжтой Өвдөлттэй мэдрэмжБайна уу. Гэмтсэн иодын орон зайг эмчилж, бактерийн гипсээр шударна уу. Цаг зав гаргаж, хөлийг нь усанд оруулж, усанд хувааж болно.

хуйвалдаан, тэжээллэг - Урьдчилан чанасан маалинга үр, нортл навч нэмэх;
toning - усаар усаар цөөн тооны далайн эсвэл чулуун давс;
тайвширч - шилмүүст зүү, chamomile цэцэг, chamomile цэцэг, календер, календерийн декоцогоо бэлтгэ.

Эсрэг журам нь хавдар, ядаргаа мэдрэгдэхэд тохиромжтой. Хоёр сав тулалдах, нэг рүүгээ хийнэ халуун ус, нөгөө нь хүйтэн байна. Аарцгийн аарцагнаас аарцагны аарцагнаас гараад халуун ус хийнэ.

Гол хүн хүчинтэй

Ургамлын гаралтай угаалгын дараа та хөлийн массаж хийх боломжтой:

хөлийг нь хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа уях;
татах хөдөлгөөн бүхий алхамуудыг гүйлгэх;
хөлийг нь зогсоохын тулд даралтыг хувааж, хуруу тус бүрийг оруулаад.

Онцтой тэмцье маскын хийбүү эсвэл нулимс бүхий балаар үнэгүй минут төлөө цэг цэг: Хивс дээгүүр гацсан эсвэл саваа өнхрүүл.

Массажны процедур нь бүх бие махбодид өдөөгдсөн нөлөө үзүүлдэг: Толгой ба үе мөчний өвдөлтийг арилгадаг, гэдэсний ажлыг өдөөдөг.

-Аар / -оор зуны хугацаа Хөл нүцгэнтэй төстэй болох боломжийг бүү алдаарай. Зөөлөн нойтон өвс, халуун элс, өргөстэй хайрга - Гэрийн журмаар хандивласан массажууд.

Хөлнийхөө маск

Дугуй зогсох нь зүгээр л чийгшүүлж чийгшүүлэх, хоол тэжээл шаарддаг. Цаг хугацаа өнгөрч, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс, зөгийн бал, тос, тосоор хөлөө бүү хий.

KIsew сав

зөгийн бал - 1 tbsp. л;
доройтох kefir - ½ аяга;
нимбэгний шүүс - 1 TSP;

Зөгийн бал маск

зөгийн бал - 2 tbsp. л;
оливын тос эсвэл тоор - тоор - 50 гр;
исгэлэн алим - 1 PC.

Apple-ийг нарийн ширхэгтэй тариалан дээр суулгаарай, үлдсэн найрлагыг нэмнэ. Холимогийг хоёр хэсэг нь самбай эсвэл боовоор түрхэнэ. Хөлийг "Портууд" дээр боож, дулаан оймс өмс. Процедурыг 30-40 минутын турш боловсруулсан болно.

Oatmeal ба Honey Hiles-ийн өсгийтэй гутал

Дүүрэх халуун ус ½ аяга oatmeal Нэг цагийн дөрөвний нэгээр хавагнахаар явна. Бяцхан зөгийн бал, oatmeal, 50 гр өөх тос, нимбэгний тос, нимбэгний шүүс (1 цаг). Хольцыг хөл дээрээ түрхээд самбайгаа боож өгнө. Цусны урсгалыг сайжруулахын тулд худлаа, сэлүүр тавь. Хагас цагийн дараа нүүрний маскыг угаана эсргийн арга Өөр 10-15 минут аваад, хөлөө өсгөх.

Хагарсан, хуурай арьсанд маск

Хэрэв өсгийт нь арьсан дээрх арьс хагарал, гэртээ ямар нэгэн ногооны тосоор боолт хийхэд тусална. Усан усан ваннд дулаан 4 tbsp. л тос, ext and шингэн шингэн витамин витамин А ба e e e End-ийг нэмээд дараа нь урьдчилан угааж, хатаасан хөлд хэрэглэнэ. Хөлийг илгэн, полиэтиленээр боож, оймс өмс. Маскийг дор хаяж хоёр цаг хэрэглэнэ, шөнийн турш илүү сайн хэрэглэнэ.

Торгомсог арьстай маск

Зохиод бэлтгэх нь үнэ цэнэтэй, төвөгтэй санагдах болно, гэхдээ үр нөлөө нь гайхалтай байх болно. Хэд хэдэн жүржээс шүүсийг шахаж, гурван өндөг бүхий холигчийг ав. Өргөн сойз авч, хөлний найрлагыг хөл дээр нь холбож, хөлөөс гуяны түвшинд хүрнэ. Маск үнэ төлбөргүй болоход найрлага нь 20-30 минутын турш, дараа нь шүршүүрт ордог.

Pedicure нууц

Та бүхээгт педикюр хийж болно, гэхдээ олон хүмүүс гэртээ анхаарал халамж тавьдаг, хайр, анхаарал халамж тавьдаг. Ихэвчлэн pedicure нь 10-14 хоног тутамд хийдэг. Энэ үед арьсны өсгийтэй, хөлний хөл, хөлний хөлийг өтгөрч, ургадаг, ургадаг. Энэ нь явахыг үл тоомсорлож, сэтгэлийн байдал нь хөлний төлөв байдлаас хамаардаг, гэхдээ ерөнхийдөө эрүүл мэнд. Хумсныхаа төлөв байдлын төлөвийн төлөв байдал, хумсны өнгөөр \u200b\u200bялгаварлан гадуурхах, хүч чадал, хэлбэрийг алдагдуулж байгааг олж мэд.

Тархах: Процедур эхлэхээс өмнө лакыг хумснаас зайлуулж, усны сав газарт асгаад 1 TSP нэмнэ. Сод, бага зэрэг шүршүүрийн гель, хос цайны газрын дусал. Данхыг чинь хажууд халуун усаар тавь. Барбед фут 20 - 30 минут, халуун ус асгаж байна.
Арьсны эмчилгээ: Усанд орохоос нэг хөлийг нь арчиж, хальтирсан хэсгүүдийг ашиглан тусгай сахлын тусламжтайгаар боловсруулсан хэсгийг Педикюл Пенатеттай хамт өнгөлөгчөөр нь арчих.
Хумс: Хумсаа шулуун шугамаар хайчилж, тусгай сонирхол Том хуруугаа төлөх замаар. Буруу тариалсан хумс нь арьс руу орж, алхахдаа таагүй мэдрэмж төрж болно. Газрын тос, педикюр саваа үүнийг хумсны ёроолд түлхэх. Хулгуурыг тайрч чадахгүй, гэхдээ шаардлагатай бол үүнийг хайч эсвэл педикюрээр болгоомжтой хандана уу. Хумсны хавтанг өнгөлж, хүссэн хэлбэрээ өг.
Хоол: Хоол тэжээлийн тосоор массаж хийх эсвэл маск хэрэглэх.
Лакийг бүрхсэн лак: Хумсыг сайтар арчина, суурийг нь арчина, тэдгээрийн дээр тавиад л лак түрхээрэй. Хуруугаараа тусгай хуваагчийг ашиглана уу.

Сүүл гүүр, хумс, хумс, хумс, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн байдал нь таны эрүүл мэндээс хамаарч, эрүүл мэндэд тус тусад нь өгөх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Гутал нь жинхэнэ арьсаар хийгдсэн байх ёстой бөгөөд хөлний хэмжээнээс хамаарна.

Өсгий-ийн хамгийн оновчтой өндөр нь 5 см-ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв залхуу байх ёсгүй, дараа нь та ямар ч нөхцөл байдалд, дараа нь өөртөө итгэлтэй, тайван бус, үл тэвчих болно. Гэрийн арчилгаа бол үнэтэй салонуудад өндөр төсөвт өөр хувилбар бөгөөд олон жилийн турш хөлийн гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хадгалахад туслах болно.

Мэргэжлийн ур чадвар: Ерөнхий эмч эмнэлгийн төвгоо сайхны эмч дадлага хийх.

Товч намтар, хувийн амжилтууд: Багш: "Нийгмийн эм, эрүүл мэндийн байгууллага" -ыг зааж, гадаадын (Англи хэлээр ярьдаг), үүнд гадаадын (Англи хэлээр ярьдаг), зөвлөгөө, урьдчилан шалгалтын бэлтгэл.

Шинжлэх ухааны I. судалгаа : Шинжлэх ухааны хэвлэлийг бичих, дагалдах хэрэгслийн харилцан үйлчлэл, контентик эмнэлэг, гоо сайхны төвүүд судалгааны ажил, хуримтлалд оролцох, симпозиа гэх мэт.

Дүрэм 1. Хөлөөийг байнга цуцлах

Байгаль) хуурай эрдэнэ шиш, өсгийт эсвэл Холопалын ан цав олон хүмүүст танил. Мөн энэ талаар юуны түрүүнд буруутгах, энэ нь хөл дээрх ачаалал нэмэгдсэн (жишээ нь, улмаас илүүдэл жинтэй эсвэл хөл дээр удаан байгаарай) тав тухгүй гутал (Ялангуяа олон удаа, эмч нар "ялзарсан" нарийн загвар гутал) ба зохих арчилгаа дутагдалтай байдаг. Орчин үеийн эм Тэднээс салах олон арга замыг санал болгодог, тэр ч байтугай хамгийн тайвширдаг саваа жант Та устгах боломжтой (жишээ нь, лазер). Гэсэн хэдий ч ажиглагдахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг дараах дүрмийг Зуны улиралд арчилгаа.

Дүрэм 2. 2-3 долоо хоногт нэг удаа педикюл хийдэг

Системийн педикюр бол зөвхөн эрүүл ахуйн болон санаачлагагүй бөгөөд олон асуудалд саад болдог. Түүнээс гадна "Асуудлын хөлтэй", хамгийн үр дүнтэй байх болно тоног төхөөрөмжийн педикюр Байна уу. Энэ нь янз бүрийн худалч, цочирдуулж, цочирдуулсан хумс, шоконд оруулж, нунтаглах, нунтаглах, нунтаглах, нунтаглах, нунтаглах, нунтаглах, нунтаглах, нунтаглах, нунтаглах төгс даруу муж Хөл, тохируулах буруу хэлбэр Natoptyshi, ан цав, эрдэнэ шиш, түргэн тусламжийн хэлбэртэй ийм бэрхшээлийг март. Дашрамд хэлэхэд эдгээр бүх асуудал нь техник хангамжийн педикюр ашиглан "эмчилгээ хийлгэх" төгс төгөлдөр юм. Үнэн нь тэвчээртэй байх ёстой, ялангуяа хэрэв бид саваа бүхий эрдэнэ шишийн тухай ярьж байвал. Гэхдээ сонгодог eded pedicure Ихэнхдээ, эсрэгээрээ, энэ нь илүүдэл жинтэй эпидермис, кутикул үүсгэдэг.

Дүрэм 3. Хөлний сайн цөцгий худалдаж аваарай!

Өдөр бүр үүнийг хэрэглээрэй! Хэрэв энэ нь хамгийн их тэжээллэг, нөхөн төлжих нөлөөтэй ургамлын тосыг багтаах нь хамгийн сайн арга юм хӨДӨЛМӨРИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ (Allantoin, bisabolol. Panthenol). Хөл нүцгэн гутал жолоодох эсвэл зүгээр л нээлттэй гутал өмссөн эсвэл зүгээр л нээлттэй гутал өмссөн бол арьсыг зогсоох, хөлөө зун халамжлахаар сонгоорой эрчимтэй чийгшүүлэгч, чийг эзэмшигчийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй тос (urea, glyecerin, lezetin, lezetin, lezetin, aloe ханд, коллаген, коллаген гэх мэт).

Сурталтын брэнд

Хөлний тосыг "цагаан цай", ургамлын тосны тосон хангамж, макадамия, хар үстэй. Хөл, нейтрогенегийн хувьд Balsam-ийг сэргээж, сэргээх, сэргээх " Норвегийн томъёо"Цөцгийн цөцгийн тос, бисболол, Пантенол. "Antikutica" Cuticle Cuticle Cutlice-ийг зөөлрүүлж, зайлуулах арга хэрэгсэл, anticical Cutolic, anti-ийн анти, липидийн цогцолбор. Хагарсан зогсоол, өсгийтэй гутал, urrelax, urea-тэй хамт. Хөл дээр нойтон эрдэнэ шишээс гипс

Дүрэм 4. Бүдүүн ширхэгтэй арьсыг бүү зөвшөөр

Хэрэв pedicure өсгий дараа хэдэн өдрийн дараа та хэдэн сарын өмнө харагдсан бол тусалсан хөлийн хувьд хусах (Арьсыг долоо хоногт 2-3 удаа хий салицилийн хүчил бүхий тос (Өдөр бүр ашиглах). SALLYSLIC ENT нь KERATIN-ийн илүүдэл хэлбэрээс сэргийлдэг - зогсолтын арьс нь бүдүүн гэдэс нь бүдүүн гэдэс, түүний дээд давхарга нь өтгөрдөг. Хэрэв та тос хэрэглэж байгаа бол хамгийн сайн үр дүнг хүрч, дулаан хий хөлний угаал (Арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд, хөлийн ванны гоо сайхны төлөөлөгчөөс гадна усаар угаана, усанд халбага сод нэмэх нь сайн хэрэг юм. Ийм процедур нь өсгий дээр ан цав үүсэх сайн проямакакс (тэднээс салах нь цөцгий, эсвэл хуучин нотолгоог зөөлрүүлэхэд тусална. кастор тос, Цөцгий биш өсгийтийг тослох шаардлагатай).

Дүрэм 5. Хөлсийг хянах

Зун, Талк, Талк, Тэсэлгээнд халамжлах, зун, кроссорь, тусгай deodorant-тай хамт цөцгийтэй хамт цөцгийтэй хамт нэмэгдэж байна. Гол нөхцөл байдал - эдгээр бүх санг зөвхөн цэвэр, хуурай арьсанд хэрэглэгддэг. Хөлийн хувьд олон орчин үеийн денапорциалж, хөл нь хөнгөн цагаан, нарийн, бүр хөлс булчирхайг агуулдаг бактерийн бактерийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсэг Бактусын вандулус үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэх нь бактери (Farnezol эсвэл Triclosan) ба найрлага, хөлрөхийг зөөлөн зохицуулах, Жишээлбэл, Алум, зайлшгүй тос, нептезийн тос (жишээ нь, Лавамот, Лаванда, Лавам, Лавамот, Розамот, Хавч, царцдас, царгас, царс, Дашрамд хэлэхэд ханд, тос, тосыг сайн нэмж, хөлний усанд оруулдаг. Та зөвхөн эмийн санд худалдаж авах боломжтой зохиогчийн цуглуулга Мөн, усны усанд шумбах, эсвэл эгцний усан онгоцонд 1-2 халбагыг угааж, 30-40 минутын дотор үржүүлж, 30-40 минутын дотор үрж, хөлний усанд ордог.

Сурталтын брэнд

Urea болон өргөст хэмх, chamomile, chamomile ба aloe and andoe and chamomile болон aloe vera ханд. Хөлийг нь гөлгөр болгох " Ногооны тусламж Гоо сайхан »зөөлрүүлэх Yves rocher. Био-чухал газрын тос, био-неф, био-хандыг лаазалдаг. Хөлийн гуужуулагч "нимбэг, мэргэн, цайны модны тос, нимбэгний тос, сейцтэй фут хөл нүцгэн, фут. Арьс, хөл, футын SPA-ийн SPA-ийн SPA-ийн SPA-ийн SPA-ийн SPAE ба FOOTEZOOZAING, H2O PLACENG, H2O PLUS PLACK PLACKING SELLICLIC, SELLACE ENGLACE, CASTICE тос. Хөлийг тайвшруулах хөлийн ванны угаалга, Орифллейн C чухал тос Лавандачин, эвкалиптус

Дүрэм 6. Педикюр хийх, өөрийгөө бүү алдаарай!

Хэрэв та илүүд үзвэл гэрийн үеийн эмч Гоо сайхны салон дээр хөл халамж, эсвэл үр нөлөөг дэмжинэ салоны журам, Үүнийг хөлийн ванны тусламжтайгаар эхлүүлнэ: зөөлрүүлсэн арьс, хумс нь зохицуулахад хялбар байдаг. Арьсыг нь илүү зөөлөн, гөлгөр, гөлгөр хэмнэлт, гөлгөр хэмнэлт, гөлгөр хэмнэлт, педикюр, хусах аха хүчил эсвэл натрийн гидроксозтай маш их. Гэмтсэн арьсыг бага зэрэг татдаг. Мөн бүү ашигла pedicure машинууд ХӨДӨЛМӨР: Үл тоомсорлосон магистрын гол алдаа бол тэд хэт их арьсыг тайрч, амьжиргааны аль алинд нь нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд арьсны арьс өтгөрч, бүдүүн харагдана. Үүнээс гадна, ийм буруу педикюр нь ихэвчлэн өсгий дээр ан цав үүсэхэд хүргэдэг.

Дүрэм 7. Далайн эргийн гутал өмс

Халуун элс эсвэл хайрга хөл нүцгэн алхахаар шийднэ. Хөлний хөлийг та нар олж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ таны арьс ямар ч хамаагүй зовж шаналах болно. Хэрэв та хөл нүцгэн явахыг хүсч байвал энэ нь зүлэг сонгох нь дээр.

Хэмжүүрийг цаг тухайд нь авах« хөл дээр яс» - valgus деформациБайна уу. Видеог үзэх.