Биеийн болон нүүрний арьсыг төгс төгөлдөр болго. Маш үзэсгэлэнтэй бие - ингэснээр биеийн арьс сайхан болно! Арьсыг залуужуулах зориулалттай банн

Сайхан сайхан амьдар: янз бүрийн, дунд зэрэг идээрэй, спортоор хичээллэ, өөртөө анхаарал халамж тавь, хөгж. Хамгийн чухал нь өөртөө анхаарал, хүндэтгэлтэй хандаж, биеийнхээ нарийн ширийн зүйлийг дагаж мөрдөөрэй. Дараа нь дотоод гоо үзэсгэлэн нь арьс дээр гэрэлтэх болно.

Сайхан арьсанд зориулсан мөчлөгт спорт

Гүйх, дугуй унах, Нордикийн алхах - Цэвэр агаарт удаан хугацаагаар хөдөлгөөн хийх нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, хацар дээр нь гэрэлтэх болно.

Сэтгэлийн массаж

Нүүрний массаж нь стрессийн түвшинг бууруулдаг. Индекс ба дунд хуруугаа хамрын гүүрнээс үсний шугам хүртэл хөдөлгөнө, хуруугаа дэлгээд арьсан дээрээ зөөлөн дараарай.

Сэлгэх!

Ажлын дараа толгойгоо чөлөөлөх нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал төдийгүй хоббитой болоход тусална. Таны үргэлж сурахыг хүсдэг зүйл байдаг уу? Шинэ гадаад хэл сурвал ямар вэ? Эсвэл та компьютер дээр удаан сууж байгаад зүү оёх дуртай байсан болов уу?

Их хэмжээний ус уух үед таны арьс бас залууждаг. Ус нь эсийг дэмжиж, шим тэжээлийг дамжуулж, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг. Өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Байгалийн үзэсгэлэнтэй арьс

Нарийхан, хилэн арьсанд зориулсан байгалийн арчилгааны бүтээгдэхүүн: Чидун жимсний тос, тараг, авокадо агуулсан чийгшүүлэгч нүүрний маскаар өөрийгөө эрхлүүлээрэй.

Унтах нь таныг үзэсгэлэнтэй болгодог

Хангалттай нойр, тэжээллэг шөнийн тос нь таны арьсыг сэргээнэ. Мэдээжийн хэрэг унтах хугацаа нь тус бүрийн хувийн хэрэгцээнээс хамаарна. Унтах нь хамгийн тохиромжтой тохиолдолд 7-8 цаг байх ёстой.Эрүүл, сайхан арьстай хүмүүст зориулсан зөвлөгөө: Дулаан бие, сэтгэлийг тайвшруулах боловч усны температур 38 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Угаалгын өрөөний чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг хуурайшихаас хамгаална. Үүнээс гадна уур нь нүхийг нээж өгдөг: чийгшүүлэгч маск нь ялангуяа үр дүнтэй байх болно.

Үрчлээгүй цэвэр, үзэсгэлэнтэй арьсыг хүчин чармайлт гаргахыг хүсдэггүй хүн байдаггүй, гэхдээ үүнийг хийх энгийн бөгөөд түгээмэл арга байхгүй. Аль ч насны эмэгтэй, эрэгтэй аль аль нь батгатай нүүр тулж, арьсны үхсэн хэсгүүдийг гуужуулж, толинд үрчлээг олж хардаг. Хэрэв та арьсаа жигд, толигор болгохыг хүсвэл тогтмол цэвэрлэж, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг төрөл, төлөв байдалд нь тохируулан хэрэглээрэй.

Алхам

1-р хэсэг

Тогтмол арчилгаа

Арьс арчилгааг зуршил болго. Та юу ч хийсэн бай энэ үйл явц тогтмол байх нь чухал юм. Бие махбодийн бусад эмчилгээний нэгэн адил өдөр бүр энгийн зүйл хийх эсвэл хоёр долоо хоногт нэг нарийн төвөгтэй зүйлийг сонгох сонголт байгаа бол энгийн боловч тууштай арчилгаагаа хийгээрэй.

• Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг тогтмол хийж чадвал энэ нь зуршил болох магадлал өндөр байна. Хэрэв та үзэсгэлэнтэй арьсанд хүрэхийг хүсч байвал удаан хугацааны туршид ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай болдог тул дуртай зүйлээ сонгох нь чухал бөгөөд та үүнийг хийхэд үргэлж хялбар байх болно.
• Хэрэв та батгатай бол энэ нь ялангуяа үнэн байх болно. Батгатай тэмцэхэд хэцүү бөгөөд байнга цэвэрлэж байх нь танд энэ асуудлыг даван туулахад туслах болно.

1. Өдөрт ядаж нэг удаа арьсаа цэвэрлээрэй. Хэрэв та арьсны өнгийг жигд болгохыг зорьж байгаа бол өдөр бүр нүүрнийхээ өөх тос, шороог зайлж угаах хэрэгтэй. Өдрийн турш арьс дээр тоос, бактери хуримтлагдаж нүх сүвийг бөглөж, улайлт, загатнах болон бусад асуудлыг өдөөж болно. Таны нүүрийг цэвэрлэснээр бактери танд хор хөнөөл учруулахаас өмнө угааж цэвэрлэнэ.

   • Эхлээд нүүрээ цэвэр бүлээн усаар угаагаарай. Дараа нь арьсанд зориулалтын саван эсвэл хөөс түрхээрэй (эдгээр нь таны арьсны онцлогт тохирсон байх ёстой). Хуурай арьстай биш бол тосгүй саван хэрэглээрэй. Чийгшүүлэгч саван хийх болно. Дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрээ зөөлөн даавуугаар үрээд дараа нь савангаа цэвэр, сэрүүн усаар угаана.

2. Үхсэн арьсны тоосонцор, бохирдлыг арилгахын тулд арьсаа үрж цэвэрлэнэ. Энэ нь танд тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлэхээс гадна таны арьсанд тустай. Скраб нь арьсны дээд хэсгийн нимгэн давхаргыг арилгахын тулд тоосонцор хэрэглэдэг тул арьс илүү эрүүл харагддаг. Ихэнх тохиолдолд скрабыг нүүрний арьсыг цэвэрлэхэд ашигладаг боловч бүх тохиолдолд скраб байдаг.

   • Гуужуулагчийн гол давуу талуудын нэг бол сахлаа хусахад шаардлагатай хэсгүүд (хөл, нүүр, биеийн бусад хэсэг) -ийн ашиг тус юм. Сахлаа хусахад үсний үндэс хөдөлж арьсан дор ургаж эхэлдэг. Скраб хийх нь үсийг байгалийн ургалтын суваг руу чиглүүлж, үрэвслийг арилгах боломжийг олгодог. Сахлаа хусах бүрийд, заримдаа хусахаасаа өмнө арьсаа гуужуулж үзээрэй.
   • Гадаадад байгаа арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс скраб, арьс цэвэрлэгч худалдаж авах, эсвэл гэртээ скрабаа өөрөө хийх боломжтой. Содтой зуурмаг хийх хамгийн хялбар арга бол содыг бага зэрэг устай хольж зуурмаг хийж савангийн оронд ашиглах явдал юм. Хамгийн гол нь энэ эмчилгээ нь нүүрний арьсанд тохиромжтой байдаг. Бие махбодийг гар хийцийн чихрийн скрабаар цэвэрлэх нь дээр.

3. Шинэ асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүүрээ тусгай аргаар хатаана уу. Ердийн алчуураар нүүрээ арчиж, арьсаа үрж болохгүй, ингэснээр цочрол үүсгэж болзошгүй нян үржихэд хүргэдэг. Зөвхөн нүүрэндээ хэрэглэдэг алчуураар арьсаа зөөлөн хатаа.

   • Энэ нь ялангуяа батгатай хүмүүст илүү их тохиолддог.

4. Аливаа зүйлийг зүгээр орхихын оронд арьсны асуудлыг шийдээрэй. Асуудлууд олон байж магадгүй, гэхдээ та ямар ч асуудал тулгарсан, асуудлыг бүү хий! Удалгүй түүнтэй тэмцэж эхлэх нь танд илүү хялбар байх болно. Хэрэв та асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжгүй бол арьсны эмчид хандах хэрэгтэй. Эмийг танд зааж өгсөн байж магадгүй юм.

   • Батга болон бага зэргийн үрэвслийг эмчил. Батга арилгах олон арга байдаг бөгөөд үүнийг арилгах арга нь батга, арьсны төрлөөс хамаарна. Өөр өөр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй, ингэснээр танд тохирсон бүтээгдэхүүнийг олох болно.
   • Хуурай арьсыг чийгшүүлнэ. Хуурай арьсыг аль болох царай муутай харагдуулдаггүй, үсээр далдалдаг байсан ч тослог арьснаас багагүй хэмжээгээр арчлах хэрэгтэй. Хуурай арьс нь хагарч улмаар бактери, батга үүсэх магадлалтай тул энэ асуудлыг аль болох эрт шийдвэрлэх нь чухал юм. Их хэмжээний ус ууж, цөцгийтэй арьсаа чийгшүүлж, тогтмол үрж эхэл.

5. Хуурайших, хагарахаас сэргийлэхийн тулд өвлийн улиралд арьсаа өс хонзонтой арчил. Хэрэв та сайхан арьстай болохыг хүсч байвал өвлийн улиралд арьсанд онцгой анхаарал хандуулаарай. Бага температур нь арьсанд сөргөөр нөлөөлж, хатааж, эмзэг болгодог. Арьсныхаа аль болох их хэсгийг хувцасаар хучихыг хичээ. Арьсны ил гарсан хэсэгт чийгшүүлэгч тос эсвэл ланолин түрхээрэй. Үүнийг санаж, арьсаа ердийнхөөсөө илүү чийгшүүлж, ингэснээр таны бие ханиадтай тэмцэх боломжтой болно.

   2-р хэсэг

   Үр дүнтэй арга

   1. Нарнаас хамгаалах тосыг өмс. Энэ бол нүүрний төдийгүй бүх биеийн арьсыг арчлахад хамгийн тустай эмчилгээний нэг юм. Нарны хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяа нь арьсыг хуурайшуулж хөгшрүүлдэг бөгөөд улмаар солингийн газарт ч мөн адил тохиолддог. Нартай өдрүүдэд нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж хэрэглэж, нарны орыг алгасах хэрэгтэй.

      • Танд дор хаяж 15 SPF шүүгчтэй тос хэрэгтэй болно. Наранд гарахаас дор хаяж хагас цагийн өмнө түрхэж шингээж аваарай, дараа нь гадаа гарсны дараа 20 минутын дараа түрхээрэй. Энэ нь та зөвхөн хөлс, нойтон бол (эсвэл өдөржингөө далайн эрэг дээр өнгөрөөсөн тохиолдолд) гадуур цөцгий түрхэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
      • Магадгүй та хангалттай хэмжээний хамгаалалтын тос түрхэхгүй байна. Биеийн хэсэг тус бүрт хурууны уртаас доошгүй хоёр туузыг (толгой, баруун, зүүн мөр, зүүн, баруун гар, цээжний зүүн ба баруун хагас, зүүн, баруун гуя, зүүн ба баруун шилбэ) шахах шаардлагатай. .
      • Илүү өндөр SPF дугаартай тос хэрэглэж болохгүй. 15 SPF нь танд хангалттай байх болно, учир нь илүү хүчтэй тос нь илүү их ашиг тусаа өгдөггүй. Өндөр SPF нь бага тос түрхэх шаардлагатай гэсэн үг биш бөгөөд хэмжээ нь ижил байх ёстой.

   2. Арьсыг толигор болгохын тулд ретиноидыг хэрэглэнэ. А аминдэм нь арьсыг нөхөн сэргээх, эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та А аминдэмийн найрлагатай төстэй арьсыг ретиноидоор баяжуулах тос худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг цөөн хэдэн эмчилгээний нэг юм. Ретиноидууд нь батганы арьсыг эдгээж, үрчлээг толигор болгодог.

      • Арьс судлалын эмчийн бичсэн ретиноидууд хамгийн тохиромжтой байдаг боловч жоргүйгээр зардаг ретинол нь бас байдаг.

   3. Арьсны байгалийн чийгийг ууршилтаас ланолиноор хамгаална. Ланолин бол үс, арьсыг хамгаалах зорилгоор амьтдын (ихэвчлэн хонь) үйлдвэрлэдэг байгалийн гаралтай өөх тос юм. Цус алдалгүй, өвс иддэггүй байхад ланолин танд бас ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь хагарсан уруулыг илааршуулдаг тул савханд нэмж өгдөг боловч гар, хөл, нүүр болон арьсны бусад хэсэгт хатаж хатуурах хандлагатай байдаг.

      • Ланолиныг хэрэглэж эхлэхдээ арьсныхаа бүх хэсгийг өдөрт нэг юмуу хэд хэдэн удаа тосоор хучна (арьс хэр их гэмтсэнийг удирдлага болгоно уу). Үүний дараа та 4-5 хоногт нэг л удаа түрхэхэд хангалттай байх болно.

   4. Нүүрний маскыг хэрэглээрэй. Нүүрэн дээрээ өргөст хэмх, нүүрэндээ цагаан масстай кинонуудад байнга гардаг хүмүүсийг санаж байна уу? Нүүрний маск иймэрхүү харагддаг. Маск бол олон төрлийн бодис агуулсан зөөлөн, цөцгийтэй бодис юм.

   3-р хэсэг

   Биеийн бүрэн арчилгаа

   1. Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Энэ нь таны эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай боловч ус нь арьсыг илүү зөөлөн толигор болгоход тусалдаг гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв бие нь усгүйжсэн бол арьс хамгийн түрүүнд зовдог. Хуурай арьс нь улайлт, загатнах, бие чангарахад хүргэдэг. Танд эвгүй санагдах болно. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг шийдэж болно: өдөрт хэд хэдэн аяга ус илүү их уух хэрэгтэй.

      • Та ихэвчлэн хангалттай хэмжээний ус ууж байгаа эсэхээ шээснийхээ өнгийг харж мэдэж болно. Харанхуй өнгө нь таны биеийг усгүйжүүлдэг.

   2. Эрүүл хоол хүнс идээрэй, ингэснээр таны арьс шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах болно. Арьс нь бусад бүх эрхтнүүдийн нэгэн адил эрүүл байхын тулд тодорхой бодис шаарддаг. Бүрэн хоолны дэглэм нь удаан хугацааны туршид арьсны эрүүл мэндийг дэмжих болно. Үр нөлөө нь агшин зуур гарахгүй боловч та ямар ч нөхцөлд хоол тэжээлийн ашиг тусын талаар санаж байх хэрэгтэй. А, С, Е витаминууд нь арьсны хувьд хамгийн чухал бөгөөд омега 3 тосны хүчил, цайр, селен юм.

      • Салмон загас энэ жагсаалтад багтсан хэд хэдэн элементийг агуулдаг. Ихэнх жимс нь витамин С, лууван нь А аминдэмээр хангадаг.

   3. Арьсаа бат бөх байлгахын тулд дасгал хий. Таны арьс дасгал хийсний ач тусыг өгдөг гэдгийг та аль хэдийн мэддэг байх. Спорт нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, хөгшрөлтийг удаашруулснаар арьсанд маш их ашиг тустай байдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан юм. Хэрэв таны амьдралд биеийн тамирын дасгал дутагдаж байвал спортоор хичээллэх талаар бодож үзээрэй.

      • Биеийн тодорхой хэсгийн нөхцөл байдлыг засах дасгал байдаггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Арьсны чанарыг сайжруулах шидэт дасгал гэж байдаггүй. Та илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, спортоор хичээллэх хэрэгтэй.
      • Спортыг амьдралдаа нэвтрүүлэхийн тулд өдөр бүр хагас цаг хурдтай алхаж эхэл. Явган аялал бүр дор хаяж 15 минут байх ёстой.

   4. Унтаж амрах. Зүүдэндээ бие нь хүчээ сэргээхэд чиглүүлдэг бөгөөд арьс бол шөнийн цагаар нөхөн төлжих эрхтний нэг юм. Нойр хүрэхгүй байх үед таны бие хэт их кортизол (арьсыг задалж, жигд бус болгодог) ба арьсыг нөхөн сэргээх үүрэгтэй хэт бага өсөлтийн даавар үүсгэдэг. Унтаж амрахад таны арьс танд талархах болно

      • Бүх хүмүүс унтах хэмжээгээр өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг. Хоёр ижил организм байдаггүй. Та хэдэн цаг унтах хэрэгтэйг мэдэхийн тулд янз бүрийн унтах хэв маягийг туршиж үзэх хэрэгтэй болно. Унтах нь кофены тусламжгүйгээр өдөржингөө хүчтэй мэдрэх гэсэн үг юм.

Linecy Montero

instagram.com/lineisymontero/

“Би нишингийн элсэн чихэр, цэцгийн зөгийн балыг хольж арьсандаа түрхээд бага зэрэг хатууруулчихаад гараараа өнхрүүлээд: чи үүнээс илүү сайн скраб бодож чадахгүй шүү дээ! Уг процедурын дараа би чийгшүүлэгч тосыг илүүдэл хэмжээгээр түрхэж, арьс нь шаардлагатай хэмжээгээр шингээнэ. Дашрамд хэлэхэд, энэ бол загварын долоо хоногийн дараа нүүрэндээ олон тонн будалт хийсний дараа нөхөн сэргээх миний нууц юм: зүгээр л арьсаа хүссэн хэмжээгээрээ оруулаарай, тосыг гадаргуу дээрээ бүрэн бүтэн болтол нь түрхэж байгаарай. . "

Марта Хант

Алдартай

Fotodom / Rex онцлог

“Би япон эмэгтэйчүүдэд үргэлж атаархдаг байсан: тэд бүгд төгс арьстай! Тиймээс гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо хамгийн түрүүнд Японы брэндүүдийг харсан. Үүний үр дүнд би SK II-ийн даавууны маск дээр суурьшив: тэд гайхалтай юм! 100% хөвөн даавуугаар хийсэн бөгөөд Питерагийн гайхамшигтай хандыг шингээсэн. Витамин, антиоксидант, эрдэс бодис, органик хүчил болон бусад нууц цогцолборууд байдаг. Өөгүй ажилладаг! "

Greta Valese

instagram.com/greta_varlese/

“Би бол гоо сайхны маньяк. Би арьс арчилгааг олон нарийн ширийн зүйл, баглаа боодолтой тусгай зан үйл болгон хувиргасан. Өглөө нь би нүүрээ угааж, дараа нь арьсаа сүүгээр цэвэрлээд дараа нь тоник, дараа нь ийлдэс, дараа нь чийгшүүлэгч тос хэрэглэдэг. Бүтээгдэхүүн арьсанд нэвтрэхийг хүсч байгаа тул алхам бүр гурван минут үргэлжилнэ. Орой нь би будгаа арилгаж, нүүрээ мусс эсвэл хөөсөөр угааж, дараа нь тоник, дараа нь тэжээлийн тосоор угаана. Би долоо хоногт нэг удаа нүүрээ халуун усаар ууршуулж нүхийг нь онгойлгож, дараа нь гүн цэвэрлэх зориулалттай хальсаа түрхээд дараа нь чийгшүүлэгч маскыг 15-30 минутын турш үргэлж чимээгүй, сайхан хөгжимөөр, маскны дараа тоник, ийлдэс, чийгшүүлнэ. тос. Тийм ээ, би хэтэрхий их санаа зовж байгаагаа мэдэж байна, гэхдээ өөрөөр хийж чадахгүй. ”

Бургас гар

“Нэгэн цагт би Dermalogica брэндийн нүүрийг бүсэд хувааж, тухайн хэсгийн арьсны байдлыг үнэлж, өөр өөр бүтээгдэхүүнийг сонгож асуудал бүрийг шийднэ гэсэн санаа намайг цочирдуулсан. Би энэ процедурыг хийлгэхийн тулд салон дээр тогтмол очдог бөгөөд миний багц бүтээгдэхүүнийг дух, хацар, эрүү гэх мэт нөхцөл байдалд тохируулан сонгодог. Загварын долоо хоногийн дараа энэ нь бүрэн тайвширч, цочролыг арилгах болно гэж бараг баталгаатай хэлж чадна. "

Fotodom / Rex онцлог

“Би чийгшүүлэгч тос байнга хэрэглэдэг. Хоёр цаг тутамд нэг удаа, тэгэхгүй бол үрчлээ аль хэдийн духандаа нэвтэрч, нүднийхээ буланд нуугдсан мэт санагдаж байна ... Брррр! Надад үргэлж Aveda Botanical Kinetics шүршигч, арьсаа чийгшүүлэх крем, гель, түрхэхээсээ өмнө нүүрээ арчих цэвэрлэгч алчуур байдаг. Юу вэ? Нүүр будалт? Би зөвхөн индэр дээр зураг зурдаг! "

Рената Зандонади

“Би Биодерма брэндийн үнэнч фен, тэд маш сайн цэвэрлэгч, чийгшүүлэгчтэй. Үнэр үнэргүй, шаардлагагүй нэмэлт орц байхгүй. Бороотой цаг агаарт ч гэсэн би үргэлж нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг. Миний хувьд SPF-тай тос түрхэх нь шүдээ угааж байгаатай адилхан юм байна лээ "гэж хэллээ.

Жессика Барта-Лам

instagram.com/jblam29/

"Би оройн цагаар чидун жимсний тосоор нүүрээ угаана. Энэ нь арьсыг хөөс, гель, салфетка, нойтон жинтэй харьцуулахад илүү сайн цэвэрлэдэг. Үүний дараа та өөрийн арьсанд хэдэн, ямар хортой бодис түрхсэнээ бодох шаардлагагүй болно. Миний чийгшүүлэгч тос нь чидун жимсний тос дээр суурилдаг, эмийн санд захиалж өгдөг, хадгалах хугацаа нь ердөө хоёр өдөр байдаг, гэхдээ чанарын хувьд итгэлтэй байна. "

Жулиа ван Ос

“Би нүүрэндээ вазелин маск тавьж унтдаг. Тийм ээ, би тоглоод байгаа юм биш шүү дээ. Би вазелиныг нимгэн давхаргаар нүүрэндээ түрхээд орондоо орно. Өглөө нь арьс нь гайхалтай толигор зөөлөн, зөөлөн болно! Үүнийг ямар ч тос хийдэггүй. Дэрний уутыг угаахад амархан! "

Мэдисон Уиттакер

“Надад хувийн асрамжийн нууц байхгүй байх. Хэрэв та ажлаас гадуур хэзээ ч нүүр будалт хийдэггүй бөгөөд арьсаа цэвэрлэхгүйгээр хэзээ ч орондоо ордоггүй л бол. БА! Маалинга газрын тосыг өглөө заавал уугаарай: арьсанд маш чухал ач холбогдолтой омега-3 ба омега-6 хүчил байдаг. Би өдөрт хоёр хоолны халбагыг уудаг. Нууцаар: энэ нь бас хоол боловсруулах замын хоргүйжүүлэх гайхалтай арга юм шүү дээ. "

Даша Малетина

instagram.com/dasha_maletina/

“Арьсаа цэвэрлэсний дараа би шууд маск, үүний дараа тос түрхдэг. Би брэндүүдийг төдийлөн анхаардаггүй, гол зүйл нь найрлагад В12 витамин агуулдаг тул арьсыг сайн арчилдаг. "

Полин Хоро

“Би маш их ус, их ус уудаг, мэдэхгүй, 2 литрээс илүүг уудаг. Би ямар ч хортой, шарсан, лаазалсан зүйл иддэггүй бөгөөд сард нэг удаа надад ямар нэгэн байдлаар илбэ өгдөг гоо сайханч дээр очдог. Гэртээ чийгшүүлэгч тос, угаалгын хөөсөөс гадна надад гоо сайхны бүтээгдэхүүн байхгүй. "

Арьс нь хамгаалалтын функцээс гадна гоо зүйн ач холбогдолтой байдаг. Эцсийн эцэст, ухамсрын түвшинд ч гэсэн бид үзэсгэлэнтэй, тэгш, толигор, дур булаам арьстай хүнийг эрүүл, амжилттай гэж үздэг.

Арьсны гадаад байдал нь таны удирддаг амьдралын хэв маягаас 90% хамааралтай байдаг. Хэрэв та зөв хооллоогүй, хангалттай унтаагүй, түүнийг арчлах дүрмийг үл тоомсорлож, муу зуршилтай бол хамгийн үнэтэй тос ч гэсэн таны арьсыг цэгцлэхгүй.

Хэрэв та арьсаа нухацтай шийдэж, төгс байдалд оруулахаар шийдсэн бол бизнест зөв хандвал 4 долоо хоногийн дараа анхны хүссэн үр дүн гарах болно. Энэ хугацаанд арьсны дээд давхарга нь шинээр солигдох цагтай байдаг. Дөрвөн долоо хоногийн нөхөн сэргээх энгийн сургалтанд хамрагдвал таны арьс хичнээн үзэсгэлэнтэй болохыг гайхах болно.

Эхний долоо хоног

Эхний долоо хоногт бүхэлдээ хорт бодисыг цэвэрлэхэд зориулагдсан байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, цэвэршүүлэх үйл явц нь зөв хооллолтоос эхэлдэг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд аль болох байгалийн жүүс, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, төрөл бүрийн үр тариа байх ёстой. Эдгээр бүх хоол хүнс нь арьсны ерөнхий төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг тул чихэр, цагаан талх, шарсан мах, халуун ногоотой, өөх тос ихтэй хоол хүнснээс татгалзаарай. Ногоон цай, гадагшлуулаагүй усыг хангалттай хэмжээгээр уугаарай. Хэрэв та тамхи татдаг бол энэ муу зуршлаас салж ядаж арьсыг нөхөн сэргээхэд хуваарилсан хугацаанд хэрэглээрэй. Хэрэв та олж авсан үр дүнгээ удаан хугацаанд хадгалахыг хүсч байвал тамхи авах гэж гараа сунгах бүрдээ үүний төлөө юу золиослож байгаагаа өөртөө сануулаарай.

Саун эсвэл усанд орох нь ашигтай байх болно. Халуун уур нь нүхийг нээж, цэвэрлэхэд тусална. Далайн давс, замагны нүүрний маск нэмсэн банн, хальс нь өөрсдийгөө маш сайн баталсан.

Энэ үе шатанд арьсыг бүх төрлийн гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, угаах, арчих гэх мэт зүйлсээс завсарлага авах боломжийг олгох нь чухал юм. Энгийн бүлээн усаар нүүрээ угааж, дараа нь зөөлөн алчуураар нүүрээ алгадаж, хамгийн бага үнэр, нэмэлт агуулсан тосоор шөнийн турш арьсаа тослохыг зөвлөдөг арьсны эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

Бид зан үйлийн стратеги боловсруулдаг.

Арьс өөрчлөгдөх замд гарсны дараа хамгийн түрүүнд чадварлаг гоо сайханчтай зөвлөлдөж, арьсны ямар төрлөөр таныг шагнасан болохыг олж мэдээрэй. Төрлөөсөө хамааран арьсанд зориулан санал болгож буй салоны журмыг хэрэгжүүлээрэй: хуурайшилт ба битүүмжлэлийг арилгах, үрэвсэл, батгыг эмчлэх, үрчлээ болон хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх, гадаргууг толигор болгох, арьсны өнгийг сайжруулах гэх мэт. Арьс судлаач, гоо сайханчийн зөвлөгөөгөөр салоны эмчилгээний үр дүнг дэмжих мэргэжлийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай.

Хоёр дахь долоо хоног

Арьсыг идэвхитэй хооллож, чийгшүүлэх ажилд оролцоорой. Хоёр дахь долоо хоногт өдөр бүр чийгшүүлэгч маскаа нүүрэндээ түрхээд оройдоо тос, зөгийн бал эсвэл сүүтэй усанд ороорой. Маск нь нүүрний арьсыг шинэлэг харагдуулж, банн нь бүх биеийн арьсыг арчлах болно.

Хоёр дахь долоо хоногийн эмчилгээгээ эхлэхдээ 1-р долоо хоногийн жорыг мартаж болохгүй.

Боломжтой бол далайн эрэг дээр очиж жаахан наранд биеэ шарна. Нарны туяа нь арьсны өнгийг жигд болгож, батгыг хатаана. Гэсэн хэдий ч та нарыг наранд шарах шаардлагагүй бөгөөд өөрөөр хэлбэл төгс сайхан арьсны оронд та түлэгдсэн, улайлт, зовиуртай зүйл авах болно. Далайн эрэг рүү явахдаа хамгийн багадаа 30 SPF хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тос авчрахаа бүү мартаарай.

Гурав дахь долоо хоног

Гурав дахь долоо хоногийн гол үүрэг бол зөв, зөөлөн гуужуулах явдал юм. Үхсэн эсүүд арьсыг үлдээж, шинэ эсүүдэд зай гаргахад нь тусал. Энэ нь нүүрний арьс болон бүх биед хамаатай. Гуужуулсны дараа арьс нь цөцгийд агуулагдах шим тэжээлийг илүү мэдрэмтгий болгодог. Нэмж дурдахад, скрабаар арьсаа гуужуулсны дараа "шинэ" арьс өмнөхөөс хамаагүй дээр харагдаж байгааг харах болно.

Гуужуулагчийн хувьд та тусгайлан зориулж бүтээсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно, эсвэл хальслах хольцыг өөрөө хийж болно.

Дөрөв дэх долоо хоног

Дөрөв дэх долоо хоногт та үр дүнг үнэлж эхлэх боломжтой. Зургийг хангалттай үнэлж, арьс арчилгааны процесст шаардлагатай тохиргоог хийж чаддаг гоо сайханчийн тусламжтайгаар үүнийг хийх нь дээр.

Дөрвөн долоо хоногт арьсны бүх асуудалтай салах ёс гүйцэтгэнэ гэж найдах хэрэггүй. Жишээлбэл, энэ хугацаанд та sebum-ийн шүүрлийг арилгах боломжтой бөгөөд ингэснээр танд томорсон нүхийг багасгаж эхлэх боломжийг олгоно. Өөрийгөө тэвчээртэй байлгаж, эрхэмлэн дээдэлсэн зүйлээ системтэйгээр үргэлжлүүлээрэй. Дараагийн алхам бүр улам тод, мэдэгдэхүйц үр дүнг авчрах болно.

Арьсыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй хувиргах хэдэн зөвлөгөө:

Өөртөө хангалттай унтаж амраарай.

Чухал үйл явдлын өмнөх өдөр шүршүүрт орсны дараа нэг цагийн дараа ретинол капсулын хагасыг нүүрэндээ үрж байгаарай. Хэдэн өдрийн дараа арьс эрүүл мэндээрээ шууд гэрэлтэх болно.

Арьсны өө сэвийг нуух, хэт ягаан туяанаас хамгаалах, нүх сүв бөглөрөхгүй, арьсны амьсгалахад саад болохгүй өндөр чанартай харшилтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.

Үргэлж үзэсгэлэнтэй байгаарай!

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэнгийн талаар ярихдаа бид зөвхөн хөөрхөн царай төдийгүй, тоник, үзэсгэлэнтэй биеийг хэлдэг. Харамсалтай нь бидний цөөхөн нь гуя эсвэл хатуу хөхний целлюлит дутагдалтай гэж сайрхаж чадахгүй. Өнөөдөр бид хоолны дэглэмгүй сайхан биетэй болох, олон жилийн турш галбираа хадгалах талаар ярилцах болно.

Олон эмэгтэйчүүд арьсныхаа бат бөх чанарыг алддаг гэж гомдоллодог. Залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ аль болох урт хугацаанд хадгалахын тулд арьсны нөхцөл байдлыг байнга анхаарч байх хэрэгтэй. Маш үзэсгэлэнтэй бие махбодь нь байгалийн бэлэг биш, харин өөртөө хийсэн системчилсэн ажлын үр дүн юм. Байгалийн гадаад гоо үзэсгэлэн нь анхаарал халамжгүйгээр удаан үргэлжлэхгүй.

Үүний зэрэгцээ биеийн арьс сайхан байхын тулд салонуудад зочлох шаардлагагүй юм. Та мөн мөнгө, цаг хугацаагаа үрэлгэн зардалтай боловч үр дүнтэй эмчилгээнд зарцуулахгүйгээр гэртээ зөв арчилгаа үйлчилгээ үзүүлэх боломжтой.

Хүзүүгээ хэрхэн арчлах вэ?

Хүзүү бол онцгой анхаарал шаарддаг эрхтэн юм. Үрчлээ, эрүүл бус өнгө, давхар эрүү нь таныг хөгшрүүлдэг. Нэмж дурдахад хүзүүний чинь арьсан арьс чамайг эмэгтэй хүний \u200b\u200bшинж чанартай харагдуулдаг. Дараахь журмуудыг гэртээ хийж болно.

Хүзүүгээ шахах

Энгийн чидуны тос нь хүзүүний уян хатан байдал, гоо үзэсгэлэнг сэргээхэд тусална. Зүгээр л халаагаад арьсандаа зөөлөн түрхээрэй. Дараа нь хүзүүгээ салфетка (илүү сайн маалингаар), дээр нь зузаан алчуураар боож боох. Хагас цагийн дараа шахалтыг аваад шүршүүрт орно. Таны хүзүү хэрхэн шинэлэг байгааг хараарай. Маш үзэсгэлэнтэй биз дээ? Энэхүү шахалт нь уян хатан чанарыг сэргээхээс гадна арьсны хяруу, салхинд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Хүзүүний уян хатан дасгал

Алгаа мөрөн дээрээ тавиад бие рүүгээ бага зэрэг дар. Хүзүүгээ тааз руу сунгаж, арав хүртэл тоолох хүртэл хойшлуул. Дасгалыг дор хаяж 7 удаа давт. Маш сайхан биетэй, хүзүүтэй болгохын тулд үүнийг байнга хийх хэрэгтэй.

Хөхнийхөө гоо үзэсгэлэнг хэрхэн яаж сэргээх вэ

Хөхний тогтмол, зөв \u200b\u200bарчилгаа нь бат бөх, гоо үзэсгэлэнгээ удаан хугацаанд сэргээх боломжийг олгодог. Өдөр тутмын арчилгаагаа хальс болон тодосгогч шүршүүрээр дүүргээрэй. Эхний процедур нь арьсны шинэчлэлтийг дэмжиж, хоёр дахь нь арьсны тэжээлийг өдөөж, арьсан доорх давхарга дахь судсыг сургадаг.

Хөхний хальс "Тропик"

1 tbsp холино. л. кокосын ширхэг, овъёос, байгалийн тараг, 0.5 tbsp нэмнэ. л. далайн давс, хутгана. Уг найрлагыг декольтегийн ууранд шингээсэн арьсанд түрхэж иллэг хийж бүлээн шүршүүрт зайлж угаана. Хэрэв та эмэгтэй хүнд хэрхэн сайхан бие галбиртай болох талаар бодож байгаа бол хөхний хальсыг долоо хоногт хоёр удаа хийх хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй.

Сайхан хөхний мөсөн массаж

Уян хатан байдлын хувьд сайн үр дүн нь мөсөн шоо бүхий хөхний массаж юм. Уг процедур хэдэн минут үргэлжилнэ. Та хэт их автаж болохгүй. Массаж хийхэд цитрусын мөс хэрэглэх нь дээр. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 2 порц рашаан дээр мандарин, бэрсүүт жүрж, жүржийн жүүс нэмээд хөлдөөх хэрэгтэй.

Та мөн жүрж, мандариний хальсыг зайлж, 0.5 литр буцалж буй ус асгаж, битүүмжилсэн саванд нэг өдөр шаардаж, дараа нь шүүгээд хөргөгчинд хийж болно.

Хөхний маск

Нэг халбага (халбага) тарагтай өндөгтэй хольж 1 цайны халбага нэмнэ. тосонд ууссан Е витамин (эмийн санд байдаг). Хөхнийхөө арьсан дээр түрхээд, хөхний даруулга өмсөөд 20 минут байлгана. Дараа нь маскаа зөөлөн угаагаарай.

Үзэсгэлэнтэй өгзөг хийх

Хэрэв та биеэ маш үзэсгэлэнтэй болгохыг хүсвэл өгзөгний хэлбэр нь тийм ч чухал биш гэдгийг мэдэхэд тустай. Хамгийн гол нь тэд хангалттай уян хатан байх явдал юм. Глютусын булчин бол бидний бие махбодийн хамгийн хүчтэй булчин юм. Гэвч суурин амьдралын хэв маяг нь түүний өнгө аясыг алдахад хүргэдэг.

Дасгал нь өгзгөө цэгцлэхэд тусална. Түүнээс гадна та хоолны дэглэм барихгүйгээр сайхан биетэй болох боломжтой. Хоолны хязгаарлалт нь хэдэн см-ийн алдагдалд хүргэдэг. Гэхдээ булчингийн уян хатан байдал, хүч чадлыг зөвхөн бэлтгэл сургуулилтаар олж авдаг.

Дамббелл дасгал

Зүүн хөлөө буцааж тавь. Гартаа дамббелл ав, дээш өргөөд бага зэрэг бөхийлгө. Тэгээд дахиад 10 удаа.

"Дүүжин сандал" дасгал

Гэдэсээрээ хэвтэж байхдаа гараа урагш сунга. Биеийн хамт тэдгээрийг өргөж, бөхийлгө. Хөлөө аль болох өндөр (үргэлж шулуун) өсгө. Тиймээс дахин 7 удаа.

Хэвлий дээрх дасгалууд

Хуруугаа нугалсан хөл дээрээ зүүгээд нумаа чиглүүлээд өөр лүүгээ татна. Хамгийн багадаа 7 багц хий. Маш үзэсгэлэнтэй бие, өгзөгт зориулсан өөр нэг үр дүнтэй дасгал байдаг. Өвдөгөө нугалж хэвлий, хөл, өгзөгний булчингаа татна. Өвдөгнөөсөө шалнаас 1 см дээш өргөх хэрэгтэй. Та удаан горимд 3 хандлагыг гүйцэтгэх хэрэгтэй.

Нурууны дасгал

Хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, их биеийн дагуу гараа тэгшлээрэй. Одоо аарцагаа дээшлүүлж, ээлжлэн хөлөө тэгшлүүлж, ташаанаа хооронд нь параллель байлга. Үүнийг дор хаяж 3 удаа хий.

Дасгалынхаа үр нөлөөг дээшлүүлэхийн тулд сургалтын өмнө чангалах тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Мөн хэвлий ба гуя, гуя, өгзөгний арьсны уян хатан байдалд маск хийх нь ашигтай байдаг.

Сайхан хөл бол жинхэнэ юм

Арьсыг толигор, бат бөх байлгахын тулд өдөр бүр чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Уг процедурыг массажтай хослуулж болно. Үүнийг дээрээс доош нь хийх хэрэгтэй. Арьсны уян хатан байдалд зориулж идэвхтэй найрлага бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ бүү мартаарай. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд доор тайлбарласан дасгалуудыг системтэйгээр хий. Дашрамд хэлэхэд тэд гуяны арьсыг маш сайхан чангалахад тусална.

"Усан сэлэгч" дасгал

Усанд үсрэх гэж байгаа усанд сэлэгч гэж төсөөлөөд, тохирох байрлалыг ав. Гараа хажуу тийш, хөл нь 50 см зайтай, зүүн гараараа баруун хөлөө, дараа нь баруун, зүүн тийш хүрнэ. Эрчимтэй хурдаар ээлжлэн хүрээрэй.

Бид өөрөө массаж хийдэг

Энэ процедурыг хурдыг аажмаар нэмэгдүүлж, хөнгөн, удаан хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг. Массаж эхлэхээс өмнө булчингаа тайвшруулж, дулаацуулаарай. Үүнийг хийхдээ гараа хуурай, дулаан байлгах хэрэгтэй. Өөртөө иллэг хийх нь биеийн арьсыг сайхан байлгахад тусалдаг. Гэхдээ та долоо хоногт ядаж нэг удаа хийх хэрэгтэй. Журмын үргэлжлэх хугацаа 30 минут байна.

Өөрөө массаж хийлгэх нь доороос дээш, зүрх рүүгээ эхлэх ёстой. Цавь ба поплиталь хөндийд массаж хийдэггүй. Усанд орох, халуун шахах, усанд орсны дараа процедурыг хийх нь зүйтэй.

Биеийн арьсыг хэрхэн зөв зуурах вэ

Энэ процедур нь өнгөц эсвэл гүнзгий байж болно. Арьсаа буцааж татаад дараа нь үргэлжлүүлээрэй. Тиймээс та эпидермисийн гадаргуугийн давхаргыг зуурна. Гүнзгий зуурахдаа том талбайг хоёр гараараа шүүрч аваад зуурмаг шиг хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Гэхдээ хэт их дарах хэрэггүй.

Гэдэс ба хонго

Арьсан дээр хуруугаа хүчтэй дээшлүүлж, доошоо чиглүүлээд дараа нь буцаа. Хэд хэдэн удаа давтана. Хоолны дэглэм барихгүйгээр сайхан биетэй болох энэхүү арга нь арьсны эпидермисийн цусны урсгалыг идэвхжүүлж, арьсны тэжээлийг хэвийн болгодог.

Хонго, өгзөг

Үзүүлсэн эрхтнүүдээ хурууныхаа алчуураар дугуй хэлбэрээр бага зэрэг дарж иллэг хий. Дотор гуяныхаа иллэгийг зөөлөн чимхэж зөөлрүүлж эхэл. Дараа нь арьсыг тосоор тослох хэрэгтэй.

Залуу арьсны тэжээл

Гаднах төрхийг сайжруулах нь зөвхөн сайхан биетэй зөв хооллолтоос гадна арьсанд тэжээл өгөх замаар боломжтой юм. Дараах жоруудыг ашиглана уу.

Виленагийн биеийн маск

Кокосын сүү, үрж жижиглэсэн овъёосны ширхэг, зөгийн балыг тэнцүү хэмжээгээр холино. Маскийг хагас цагийн турш байлгаад эхлээд бүлээн, дараа нь сэрүүн усаар угаана. Та процедурыг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа хийж болно.

Залуужуулах угаалгын өрөө

Цитрус банн нь эрт үрчлээсийг арилгах, арьсны уян хатан чанарыг сэргээхэд тусална. Усандаа 6 аяга тохирох сака нэмж, цитрусын эфирийн тос таны дермийг чангалах зуур эмчилгээгээ эдлээрэй.

Арьсны уян хатан байдалд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн заримдаа гайхамшигтай байдаг. Шар буурцгийн хандтай бүтээгдэхүүнийг сонгож, арьсны нягтралыг сэргээж, маш сайхан бие галбиртай болоход тусална. Коллагентай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь уян хатан чанарыг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.