Ievads

Jebkurā vecumā sieviete vēlas būt visskaistākā un pievilcīgākā. Un jūs tur neko nevarat darīt, tā mēs, sievietes, esam veidoti, tā mums saka mūsu daba, ar kuras likumiem jūs nevarat strīdēties. Atcerieties, vai tad, kad bijāt ļoti maza bērnudārza vecuma meitene, jūs ar interesi neskatījāties spogulī, apbrīnojot savas bizes ar milzīgiem bantiņiem?

Un, ja tev tika dota iespēja “sakārtot lietas” mammas kosmētikas maciņā vai uz tualetes galdiņa, tu nebaidies no ļaunākajiem sodiem, lai tikai redzētu, kā mamma lūpu krāsa vai nagu laka. Tavas mātes guļamistabā bija smacējoša smaržu smaka, kuru tu izlēji uz segas veselu pudeli, spogulis bija nosmērēts ar laku un krēmu, un tas tev draudēja ar šausmīgām izredzēm šodien neiet pa pagalmu. un visu vakaru stāvēja stūrī. Bet jūs joprojām nelokāmi savā vēlmē kļūt skaistam - un viss stāsts atkārtojās vēlreiz.

Protams, sievietes ne vienmēr izmantoja tik brīnišķīgu kosmētiku, kāda viņām ir pieejama mūsu laikos. Tās daudzkrāsainās košās burciņas, pudeles un kastītes, kas tik ļoti iekrīt acīs kosmētikas veikalos, viduslaiku sievietēm būtu likušās kā īsts brīnums. Galu galā viņi ar savu izskatu darīja brīnumus, izmantojot pilnīgi neiedomājamus līdzekļus. Uzacis ietonēja ar antimonu, sārtuma vietā izmantoja biešu sulu, tualetes ziepju vietā izmantoja parastos koksnes pelnus.

Senās skaistules krāsoja matus, izmantojot dažādu garšaugu un augu augļu sulas un novārījumus. Un attiecībā uz ideāli skaistu seju dažādas tautas un dažādos vēstures periodos acīmredzami nebija vienisprātis.

Piemēram, Spānijā par patiesi skaistu sievieti uzskatīja sievieti ar melniem matiem, melnām acīm un melnām uzacīm, gluži pretēji, Krievijā sievietes skaistums jau sen tiek slavināts gaišmatainas, zilas krāsas tēlā. acu skaistums ar garu bizi. Bet Meksikā senos gadsimtos mazo meiteņu matiem speciāli karājās maza gumijas bumbiņa, kas bija stingri fiksēta viņas acu līmenī. Tas tika darīts tā, lai meitene, vērojot bumbu, pastāvīgi bija spiesta šķielēt acis. Un līdz ar to viņa kļuva acīs. Jūs, protams, būtu tikai sašutuši par šādu apkaunojumu, taču seno indiāņu vidū šķielēšana tika atzīta par vienu no patiesas sievietes skaistuma simboliem.

Šī ir milzīgā viedokļu atšķirība, kas pastāvēja un joprojām pastāv, runājot par sievietes skaistumu un pievilcību. Taču visi viedokļi sakrīt par vienu lietu: sievietes skaistums ir viņas spēcīgais ierocis, ar kura palīdzību viņa apbur un iekaro vīriešus. Tāpēc kosmētika tika izgudrota kā līdzeklis, lai jebkuru sievieti pārvērstu par skaistumu.

Šajā grāmatā jūs uzzināsiet par to, kādus kosmētikas un higiēnas līdzekļus varat un vajadzētu lietot tagad, un kurus vajadzētu atlikt uz vēlāku laiku. Turklāt jūs uzzināsiet, kā patstāvīgi sagatavot dažus vienkāršus, “mājās gatavotus” līdzekļus, kas palīdzēs rūpēties par jūsu ādas veselību un skaistumu, kā arī uzzināsiet vienkāršus noteikumus, kā rūpēties par savu izskatu.

Galu galā, kam ir labi kopts veselīgu ādu, ziedošs izskats un dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs noskaņojums – tas jau ir liels solis, lai kļūtu patiesi neatvairāma un spētu iekarot kaprīzās vīriešu sirdis. Un, iespējams, nekad nav par agru apgūt šo mākslu. Tāpēc, dārgā jaunkundze, jūsu panākumi prasa tikai lielu vēlmi kļūt skaistai un ļoti nelielu pacietību. Un šajā grāmatā jūs atradīsiet visus nepieciešamos padomus.

Šīs grāmatas pirmajā nodaļā vēlos ar jums parunāt par to, kā pareizi kopt savu sejas ādu. Katrai meitenei jūsu vecumā vienkārši ir jāzina visas ādas īpašības, lai nepieļautu kļūdas, izvēloties līdzekļus tās kopšanai. Jā, jā, pareizi dzirdēji, tieši tagad tev jāsāk regulāri rūpēties par savas ādas veselību un skaistumu, jo nākotnē esi nolēmusi kļūt par īstu vīriešu siržu iekarotāju. Un, ja jūs klusībā sapņojat līdzināties žilbinoši smaidošajai meitenei no modes žurnāla vāka, kuru jums patīk vakaros šķirstīt, šie padomi ir tieši jums.

Ievērojiet, kas šajās brīnišķīgajās žurnāla fotogrāfijās vispirms piesaista jūsu uzmanību - ne tikai neparasti regulārie sejas vaibsti vai spilgti krāsotas lūpas, bet arī kopta un pievilcīga āda. Arī ādas uzturēšana “labā formā” ir darbs, bet kāds ir rezultāts! Tāpēc nevajadzētu atlikt to uz vēlāku laiku. brīnumaina pārvērtība kļūt par skaistumu un tagad pievērsiet uzmanību savam izskatam. Turklāt tas neaizņem tik daudz laika.

Kur sākt, ja nevēlaties, lai jūsu āda radītu jums skumjas un vilšanos savā izskatā? Pirmkārt, ieteiktu pareizi noteikt savu ādas tipu, jo visiem kosmētiskajiem ādas kopšanas līdzekļiem ir savas īpatnības un tie nav piemēroti visām, īpaši jūsu vecuma meitenēm, kurām āda vēl ir ļoti maiga un viegli kairināma.

Ādas tipus parasti iedala trīs galvenajos – sausā, taukainā un normālā, ceturtais ir jauktais vai kombinētais (tas ir diezgan izplatīts). Ir arī problemātiska āda, bet par šo ādas tipu parunāsim nedaudz vēlāk.

Lai noteiktu savu ādas tipu, nepieciešams tikai spogulis un plāna papīra salvete. Visticamāk, jūsu ādas tipu var klasificēt kā normālu: šajā gadījumā āda parasti ir gluda, uz tās virsmas nav redzamas paplašinātas poras un nav pīlinga vai kairinājuma pazīmju. Pinnes un mazi pūtītes jūs reti traucē.

Papīra salvete, ja to uzklāj uz sejas uz dažām sekundēm, neatstāj taukainu traipu. Var tikai apskaust šādu ādu, tā izskatās vienkārši brīnišķīgi, un diemžēl mūsdienās ir diezgan reti sastopama.

Ja jūsu sejas āda ir spīdīga, neskatoties uz to, ka nesen mazgājāt seju ar ziepēm (un jūs to darāt katru dienu no rīta un vakarā), un uz ādas uzklātās salvetes parādās taukaini plankumi, tas nozīmē, ka jums ir taukainai ādai, kas prasīs viņai pievērst īpašu uzmanību. Turklāt tiem, kam ir taukaina āda, uz ādas biežāk veidojas pamanāmi melni punktiņi – melni punktiņi un dažāda veida pūtītes, jo taukainas ādas poras vienmēr tiek paplašinātas un veicina ātru mikrobu iekļūšanu.

Paskatieties uzmanīgi spogulī: paplašinātas poras un pinnes ir īpaši pamanāmas uz redzamām ādas vietām – zoda, deguna un vaigu kauliem. Tomēr nevajadzētu krist izmisumā, visas šīs nelielās ādas problēmas ir pilnībā novēršamas, šādas ādas kopšanai ir daudz lielisku produktu. Tie palīdzēs jums tikt galā ar pinnēm un pasargās ādu no infekcijām un iekaisumiem. Turklāt, neskatoties uz visām problēmām, taukaina āda ilgstoši saglabājas tvirta un elastīga – un tas ir ļoti liels pluss.

Ja jūsu sejas āda ir zvīņaina un viegli sasprēgājusi, visticamāk, jums ir sausa āda. Aukstā laikā šāda āda var būt pakļauta apsārtumam no sala un vēja un bieži izraisa jūs sāpīgas sajūtas kad atgriežaties mājās no pastaigas. Tomēr jūs nepamanīsit pārmērīgu sebumu uz sausas ādas, un melni punkti un pūtītes ir ārkārtīgi reti, jo poras ir labi savilktas.

Sausa āda izskatās matēta, samtaina, iespējams, to pat var saukt par “marmorainu”, un šāda āda, starp citu, pēdējos gadsimtos tika uzskatīta par vienu no pieaugušo sieviešu skaistuma ideāliem daudzās pasaules valstīs. Tātad, ja jūs rūpīgi kopjat sausu ādu, tas jums nesagādās liekas problēmas.

Gadās arī, ka vienai un tai pašai personai ādas tips ir atšķirīgs. Piemēram, uz deguna un zoda var būt taukaina āda, bet sausa vai normāla āda uz pieres, vaigiem un plakstiņiem. Šajā gadījumā viņi runā par jauktu vai kombinētu ādas tipu. Ja saprotat, ka tā ir jūsu situācija, mēģiniet būt pacietīgs, jo jūsu ādai būs nepieciešams nedaudz vairāk laika un katrai ādas zonai izmantojiet dažādus kosmētikas līdzekļus.

Kosmētikā ir tāda lieta kā problemātiska āda. Šāda āda parasti ir pārāk bāla, ne pārāk elastīga, viegli kairināma, uz tās bieži parādās sarkani un pat gaiši brūni plankumi. Jums vienkārši jāiet pa ielu stiprā vējā vai ziemā jāieķeras snigušajā sniegā - un rodas problēmas. Āda iegūst diezgan neveselīgu izskatu. Problēmai ādai noteikti nepieciešama papildu kopšana. Tomēr šim ādas tipam ir arī dažas priekšrocības. Šāda āda parasti ir ļoti maiga, plāna, reti kļūst raupja un nav jābalina.

Tātad, mēs noskaidrojām, ka jebkuram ādas tipam ir savas priekšrocības un trūkumi. Tomēr visiem bez izņēmuma paliek spēkā pamatnoteikums: jums pastāvīgi jārūpējas par savu ādu, pat ja tagad tas nedod iemeslu uztraukties. Ir diezgan grūti uzturēt normālu ādas stāvokli, aizmirstot par regulāru higiēnas aprūpi.

Aukstuma, karstuma, stipra vēja, putekļu, netīrumu un sviedru ietekmē normāla āda ar šādu aizmāršību no jūsu puses var mainīties, kļūt pārāk taukaina vai sausa. Un tas prasīs papildu pūles no jums, lai rūpētos par viņu.

Es domāju, ka nav nepieciešams jums vēlreiz atgādināt par ikdienas rīta mazgāšanas rituāla nepieciešamību. Varbūt jūs jau esat pietiekami vecs, lai neaizmirstu par viņu katru rītu, gatavojoties skolai. Tomēr arī šeit viss nav tik vienkārši.

Fakts ir tāds, ka ūdens ir vissvarīgākais kosmētikas līdzeklis, taču tajā pašā laikā ūdens dažreiz var jums noderēt, ja to lieto nepareizi. Galu galā, visticamāk, jūs nomazgājat seju ar krāna ūdeni, un tajā ir daudz kaitīgu vielu, kas var ievērojami pasliktināt jūsu ādas stāvokli.

Mazgāšanai vislabāk ir izmantot mīkstinātu ūdeni, nevis cietu ūdeni, kas plūst no krāna. Lai no cieta ūdens iegūtu mīkstu ūdeni, tas jāvāra diezgan ilgu laiku, 40–60 minūtes, un pēc tam ļaujiet tam kādu laiku nostāvēties. Tāpēc neesiet slinki un uzkrājieties ar vārītu ūdeni, kas piemērots mazgāšanai vakarā, atstājot to atsevišķā traukā vajadzīgajā daudzumā.

Ja esat tik aizņemts ar citām lietām, ka jums nepietiek laika, varat par to pajautāt arī savai mātei vai vecmāmiņai - lai viņi jums palīdz. Labi, ja visi jūsu ģimenē ir ļoti aizņemti, bet mājās ir dzeramā soda vai boraks, varat pagatavot mīkstu ūdeni daudz ātrāk. Pievienojiet parastajam krāna ūdens 1/2-1 tējkarote boraks vai sodas, un ūdens ir diezgan pieņemams mazgāšanai.

Tātad, noteikums viens – nomazgājiet seju ar mīkstu ūdeni, kad vien iespējams. Otrs, vēl svarīgāks noteikums: nelietojiet mazgāšanai pārāk karstu vai pārāk karstu ūdeni. auksts ūdens.

Ļoti karsts ūdens, it īpaši, ja to lieto bieži, traucē normālu asinsvadu darbību, tādējādi kaitējot labajam ādas stāvoklim: tā pārkarst, kļūst mazāk elastīga un jutīgāka pret aukstumu un vēju.

Pārāk auksts ūdens arī neuzlabos jūsu ādas izskatu: āda savilksies un lobīsies, jūs riskējat to vienkārši izžūt, un tad atbrīvoties no šī defekta ir ļoti, ļoti grūti. Vislabāk ir nomazgāt seju ar siltu ūdeni un pēc tam noskalot seju ar mēreni vēsu ūdeni.

Trešais, papildu noteikums: mazgājot, viegli paglaudiet un noglaudiet sejas ādu, tas uzlabos un paātrinās ādas attīrīšanos no atmirušajām raga slāņa pārslām. Turklāt tādējādi tiek daudz rūpīgāk noņemti netīrumi, putekļi, sebums un sviedri, kas ir nevēlami, bet neizbēgami mūsu ādas “kaimiņi” un rada labvēlīgus apstākļus mikrobu savairošanai.

Un visbeidzot, noteikums numur ceturtais: mēģiniet mazgāt seju divas reizes dienā, ne tikai no rīta, bet arī vakarā, pirms gulētiešanas.

Tagad parunāsim par to, kādi produkti ir nepieciešami tieši jūsu ādas tipam, lai visveiksmīgāk rūpētos par tās pievilcību.

Ja esat viens no laimīgajiem normāla ādas tipa īpašniekiem, varat nomazgāt seju ar ūdeni un parasto tualeti vai šķidrajām ziepēm. Vienkārši šim nolūkam jāizvēlas ziepes, kas nekairina sejas ādu. No importēto ziepju šķirnēm varu ieteikt labākās: “Safeguard”, “Kamey”, “Lux”.

Ja vēl nav iespējas iegādāties šādas ziepes (tās ir diezgan dārgas), izmantojiet “Bērnu” ziepes vai pašmāju ziepes, kas pagatavotas ar dabīgu sastāvdaļu piedevu, ļoti noderīgi ir mazgāt seju ar ziepēm, kas satur dažādu ekstraktu ekstraktus. ārstniecības augi, ogas un augļi. Šīs ziepes var iegādāties gandrīz jebkurā smaržu nodaļā.

Sausa sejas āda, kas nereti lobās un kļūst sarkana, ja netiek pareizi kopta, ar ziepēm jāmazgā daudz retāk – tikai 2-3 reizes nedēļā. Turklāt jums vajadzētu izvēlēties ziepes šādai ādai, kas satur taukus. Tas palīdzēs tikt galā ar sausu ādu. “Olu” vai “kosmētiskās” ziepes ir diezgan piemērotas šim nolūkam. Nu, ja vecāki var iedot nepieciešamo summu, lai iegādātos dārgākas importa ziepes, palūdziet, lai viņi palīdz izvēlēties tās šķirnes, kurās ir taukainas piedevas.

Taukaina āda, ja tā netiek pareizi kopta, ļoti ātri sāk spīdēt un kļūt spīdīga, un, protams, tas izskatās ne tikai ļoti neglīts, bet arī nepatīkams. Tāpēc šādas ādas mazgāšana divas reizes dienā ar cietām vai šķidrām ziepēm ir vienkārši nepieciešama.

Kopumā, ja jums ir taukaina āda, varat izmantot jebkura veida ziepes, taču ļoti labi būs, ja priekšroku dosiet borskābi saturošām ziepēm vai dabīgām piedevām no ārstniecības augiem: kumelītēm, nātru, valriekstu. Palūdziet vecākiem vai parfimērijas veikala pārdevējam palīdzēt atrast tieši jums piemērotas ziepes.

Ja jums ir taukaina āda vai uz sejas ir atsevišķas taukainas ādas zonas, iespējams, bieži vien ir jāuztraucas par tādu ārkārtīgi nevēlamu "viesu" parādīšanos kā melngalvju, baltu plankumu un pūtīšu parādīšanos šajās vietās. Pinnes ir ādas tauku dziedzeru infekcija, kuras rezultātā uz ādas parādās pūtītes, melni un balti plankumi, kas dažkārt sagādā tik daudz skumju.

Tomēr aknes parādīšanās ir pilnīgi dabiska parādība vecumā, ko ārsti un skolotāji ir pieraduši saukt par "pārejas periodu". Pinnes mēdz veidoties pusaudža gados, kad tauku dziedzeri kļūt aktīvāki. Šajā gadījumā var tikt ietekmēta ne tikai seja, bet arī kakls, pleci, krūtis un mugura.

Melna vai balta galva parādās, kad ādas poras ir aizsērējušas ar putekļiem, netīrumiem vai tauku izdalījumiem. Tauku aizbāzni, kas aizver “ieeju” ādas porās, sauc par komedonu. Tas veido melnu galvu, ja tiek nodrošināta gaisa piekļuve: reibumā svaigs gaiss galva pārvēršas par melnu mezgliņu, ko sauc par komedonu. Ja nav gaisa piekļuves, veidojas balta galva. Ja regulāri mazgājat seju ar siltu ūdeni, tas palīdz atbrīvoties no tauku aizbāžņiem, kas aizsprosto ādas poras.

Vairumā gadījumu ādas apgabali izzūd no pūtītēm, ja mēģināt ēst vairāk svaigu dārzeņu un augļu, veltīt pastiprināta uzmanība personīgā higiēna un pareiza higiēnas līdzekļu izvēle. Bet tādi ēdieni kā šokolāde un šokolādes konfektes, saldās maizītes un kūkas ar krēmu var palielināt pūtītes un pūtītes uz sejas un ķermeņa. Tāpēc, ja jums ir dabīgs saldummīlis, jums vajadzētu padomāt par to, kā vismaz nedaudz ierobežot savu trako šo saldo produktu patēriņu.

Vasarā saules iedarbība parasti labi ietekmē ādu un “ārstē” pinnes. Spilgti saules stari palīdz nolobīt ādu un paslēpt pūtīšu pēdas zem iedeguma slāņa.

Tomēr, kad melni punkti vai pūtītes jau ir parādījušies, pacietīgi gaidiet izskatu vasaras iedegums, protams, ka nevar. Galu galā jūs katru dienu “rotāties” starp saviem vienaudžiem, un ne jums, ne viņiem nerūp jūsu izskats. Turklāt jūsu sejas āda var kļūt iekaisusi, kas var izraisīt arī sarkanu plankumu parādīšanos. Un tas viss notiek, kā laime, īsi pirms skolas brīvdienām, kuras jūs tik ilgi gaidījāt, vai tikšanās ar draugiem. Un viņu vidū, iespējams, būs tas pats zēns, pret kuru tu jau kādu laiku neesi ne tuvu vienaldzīga.

Jūs esat pilnīgā izmisumā un panikā: neveiksmīgas pinnes draud sabojāt visu jūsu personīgo dzīvi. Viņi nevēlas “slēpties” pat zem bieza mātes tonālā krēma vai pūdera slāņa. Turklāt jūsu seja kļūst nedabiska, un, iespējams, tās atspīdums spogulī diez vai liks jums atviegloti nopūsties. Tomēr šī situācija nebūt nav bezcerīga: iekaisušu ādu un pinnes var ārstēt, un jums nav jāpaliek mājās. Šajā gadījumā jums ļoti noderēs karsta komprese, kas izgatavota no ārstniecības augiem.

Aptiekā nopērkami sausie augi, kuru novārījums labi attīra un savelk ādas poras, turklāt tie ir salīdzinoši lēti. Jūs ļoti labi zināt ārstniecības augus, kas palīdzēs atbrīvoties no pinnēm un remdēs ādas kairinājumu: kumelītes, kliņģerītes, salvija, asinszāle, ceļmallapa, nātre. Valriekstu lapas var būt arī lielisks līdzeklis taukainai ādai.

Lai pagatavotu kompresi, varat izmantot vienu no šiem maisījumiem:

1. Augu asinszāles un kumelīšu ziedi.

2. Plantain lapu, nātru un asinszāles zāle.

3. Salvijas lapas, kumelīšu un kliņģerīšu ziedi.

4. Kliņģerīšu ziedi un kumelīšu ziedi.

5. Nātru lapas un asinszāles zāle.

6. Valriekstu lapas un ceļmallapu lapas.

7. Salvijas garšaugs, valriekstu un nātru lapas.

No jebkura no norādītajiem augiem ņem 2-3 ēdamkarotes sausu garšaugu, liek metāla katliņā un šo maisījumu aplej ar divām vai trim glāzēm verdoša ūdens. Pēc tam šo masu liek uz mazas uguns un vāra 10-12 minūtes.

Atdzesējiet iegūto buljonu līdz temperatūrai, ko jūsu āda var viegli izturēt. Tad jums tas būs jāizkāš caur vairākiem marles slāņiem vai smalku metāla sietiņu. Šķidrumu ielej atsevišķā traukā un mīksto garšaugu un lapu mīkstumu novieto starp vairākiem marles slāņiem vai diviem kokvilnas salvetes slāņiem, vispirms bagātīgi samitrinot to izkāstītajā buljonā.

Uzklājiet šo kompresi uz sejas un turiet 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar atlikušo sasprindzināto zāļu novārījumu un noskalojiet ar vēsu ūdeni. Tā vietā, lai nomazgātu seju, jūs varat noslaucīt ādu ar ledus gabalu. Šo procedūru vari veikt regulāri, apmēram 2-3 reizes nedēļā, ja vēlies uz ilgu laiku atvadīties no paplašinātajām porām uz sejas ādas un pinnēm.

Kompreses vietā ar šo metodi varat arī ārstēt pūtītes, kas parādās uz sejas. 3-4 glāzēs verdoša ūdens uzvāra 3-4 ēdamkarotes to pašu sauso ārstniecības augu un vāra 15 minūtes. Neļaujot buljonam atdzist, nolieciet seju virs bļodas, kurā tika pagatavoti garšaugi, un pārklājiet galvu ar lielu dvieli. Vienkārši uzmanieties, lai nesadedzinātu seju ar karsto tvaiku.

Tvaicējiet seju 5-7 minūtes, līdz maisījums atdziest. Pēc tam jums jāgaida dažas minūtes un jānomazgā seja ar vēsu ūdeni. Ir arī labi noslaucīt seju ar ledus gabalu.

Palīdziet uzlabot taukainas ādas izskatu un nomazgājiet ar ziepju un sāls šķīdumu. Lai to izdarītu, jums jāuzņem nedaudz šķidrās ziepes (tā vietā varat izmantot šampūnu taukainiem matiem) un vienu tējkaroti smalkas galda sāls. Sajauc sāli un ziepes vienā masā un uzklāj to uz sejas ar vates tamponu.

Viegli noslaukiet taukainākās ādas vietas (degunu, zodu, pieri). Mazliet nosusiniet uz sejas uzklātās ziepju putas un pēc tam noskalojiet šo sastāvu ar vēsu vai remdenu ūdeni. Tomēr, ja jūsu āda ir viegli kairināma vai tai jau ir iekaisušas pinnes, iespējams, vēlēsities izvairīties no sāls lietošanas. Šajā gadījumā nomainiet galda sāli ar parasto cepamo sodu, ko vienmēr var atrast virtuvē.

Dažkārt pēc sejas mazgāšanas var pamanīt, ka sejas āda sāk lobīties, pat gadījumos, kad āda ir taukaina. Parasti tas notiek agrā pavasarī: šajā gada laikā jūsu ādai vienkārši nav pietiekami daudz vitamīnu.

Tāpēc dažas minūtes pēc mazgāšanas (ar vai bez ziepēm) ieteicams ieeļļot seju neliels daudzums krēms. Šajā gadījumā jums ir piemēroti krēmi "Bērnu", "Vitamīns", "Citrons", "Medus", "Rīts", "Balets", "Sniegpārsla". Taču nevajag vērt vaļā dārgo mammas ievestā krējuma burciņu: tas, kas der pieaugušai sievietei, kura rūpīgi izpētījusi visus savas ādas “plusus” un “mīnusus”, pusaugu meitenei var izrādīties pilnīgi nepieņemami, un dažreiz pat tālu no nekaitīgiem.

Pareiza ādas kopšana ir atkarīga arī no gada laika. Intensīvā vasaras karstumā, kad pastiprinās sviedru un eļļas atdalīšanās no ādas virsmas, neiesaku lietot nekādus barojošus, īpaši taukainus krēmus: tas var tikai kaitēt jūsu ādai, jo poras aizsprostojas ar paliekām. ādas izdalījumi, kas sajaukti ar kosmētisko krēmu. Āda pārstāj normāli “elpot”, tiek radīti vislabvēlīgākie apstākļi mikrobu savairošanai un ādas iekaisuma attīstībai.

Rudenī un pavasarī krēma lietošana pastiprināta ādas lobīšanās gadījumā ir visnotaļ pamatota, jo ādai ir nepieciešama barošana un mitrināšana, bet ziemā jālieto tikai trekni krēmi, kas nesatur ūdeni.

Ja ārā jādodas stiprā salnā vai vējainā aukstumā, labāk nemazgāt seju ar ūdeni tieši pirms iziešanas no mājas. Tas jādara ne agrāk kā stundu vai divas pirms pastaigas. Nevajadzētu eļļot ādu ar kādu vitamīnu vai barojošu krēmu: galu galā tas satur arī ūdeni, un, intensīvi mitrinot ādu pirms došanās ārā, var rasties strauja hipotermija aukstajā ziemas gaisā.

Tomēr jūs varat un vajadzētu rūpēties, lai jūsu āda netiktu pakļauta aukstam laikam. Tas ir īpaši svarīgi, ja dodaties kaut kur uz ilgu laiku – pastaigā pa laukiem, ekskursijā pa pilsētu vai vienkārši slidot vai slēpot.

Lai pēc ilgstošas ​​uzturēšanās svaigā gaisā sejas un lūpu āda nesasprēgātu un nesasprēgātu, labāk to sargāt citā veidā. Seju, lūpas un rokas var noslaucīt ar augu eļļā vai kausētā vistas vai zoss taukos viegli samērcētu vates tamponu. Tas pasargās tavu ādu ne tikai no apsaldējumiem, bet arī no tādiem nepatīkamiem pārsteigumiem kā saplaisājušas lūpas, sarkani un sasprēgājuši vaigi un zods.

Ādas eļļošanai paredzētos taukus varat uzglabāt atsevišķā burciņā ledusskapī un lietot pēc vajadzības.

Lai pasargātu lūpas no vēja un aukstuma, var viegli izmantot higiēnisku bezkrāsainu lūpu krāsu. Tas satur īpašas taukainas piedevas, kas mīkstinās jūsu lūpu ādu un padarīs to gludāku. Šī lūpu krāsa nav redzama uz lūpām un ir nekaitīga jūsu veselībai. Ir arī labi to lietot, ja nevarat atbrīvoties no ieraduma bieži laizīt lūpas. Galu galā aukstā laikā mitrās lūpas sasprēgā daudz ātrāk.

Kad ziemas aukstums beidzot beidzas un to nomaina spoža pavasara saule, visas meitenes, šķiet, uzzied zem šiem maigajiem stariem. Tomēr ne visi ir pacilātā noskaņojumā pavasara saule: Daudzām meitenēm, īpaši blondēm ar gaišu ādu, šajā periodā parādās vasaras raibumi. Pieaugušajiem tās šķiet smieklīgas, bet pusaudžu meitenēm... Ar sarūgtinājumu paskatoties spogulī, viņas šķiet neglītas, nepievilcīgas un pat veido kompleksus par savu izskatu, vasaras raibumu “sabojātu”.

Ja jums ir arī vasaras raibumi, šī iemesla dēļ jums nevajadzētu būt īpaši nomāktam. Galu galā vasaras raibumi piestāv daudzām meitenēm, un turklāt tie pat padara viņu izskatu oriģinālāku un dabiskāku. Padomājiet paši: daudzām pazīstamām filmu aktrisēm un popzvaigznēm ir vasaras raibumi, taču viņu popularitāte no tā necieš, un viņām ir vairāk nekā pietiekami daudz fanu vīriešu vidū. Ja tomēr šāda doma jūs pilnībā nenomierina un jūs vēlētos no tām atbrīvoties, tad tam ir veidi.

Kad parādās vasaras raibumi, tiek izmantoti dažādi ādas balināšanas līdzekļi. Vislabāk ir izmantot. Tie var būt ārstniecības un dārza augi, kas jums ir diezgan pieejami pavasarī. Es iesaku jums izmēģināt kādu no šīm metodēm, kā tikt galā ar vasaras raibumiem, kas būs jūsu spēkos.

Pirmā metode. Ņem to svaigas lapas pienenes (to savākt nebūs grūti pastaigā pa parku vai pat pie mājas) un jaunos pētersīļus. Tas viss ļoti labi jāizskalo tekošā ūdenī un pēc tam smalki jāsagriež ar nazi.

Lai pagatavotu “losjonu” pret vasaras raibumiem, būs nepieciešama viena ēdamkarote sasmalcinātu pētersīļu un 3 ēdamkarotes pienenes lapu. Sasmalcinātos zaļumus liek stikla traukā, pārlej ar pusotru glāzi verdoša ūdens un atstāj, līdz ūdens atdziest. Šajā gadījumā traukus labāk aizvērt ar cieši pieguļošu vāku.

Kad uzlējums atdzisis, izkāš to caur vairākiem marles slāņiem vai smalku sietu. Noslaukiet seju ar iegūto šķidrumu, samitrinot ar to vates tamponu. Tas jādara 2-3 reizes dienā katru dienu.

Otrā metode. Paņemiet pusi svaiga citrona, izspiediet no tā sulu un pievienojiet šai sulai divas ēdamkarotes rūgušpiena (jogurta). Noslaukiet seju ar šo maisījumu divas vai trīs reizes dienā katru dienu.

Trešā metode. Pagatavo sev “masku” no svaigām zemenēm. Tam būs nepieciešamas tikai 3-5 lielas zemenes. Tos nepieciešams samīcīt ar karoti vai javā un uzklāt uz sejas katru dienu vienu līdz divus mēnešus. Varat arī sajaukt zemenes ar rūgušpienu un izmantot šo maisījumu tādā pašā veidā.

Ceturtā metode. Manuprāt, vienkāršākais un pieejamākais. Ņem 1-2 šķēles svaiga gurķa (gurķis, protams, kārtīgi jānomazgā) un katru dienu trīs reizes dienā noslauki ar tām seju. Svaiga gurķu sula ļoti labi balina ādu.

Vēl viens padoms. Ja jūsu sejas ādai ir nosliece uz lobīšanos, pēc nākamās vasaras raibumu noņemšanas procedūras viegli ieeļļojiet seju ar “Baby” krēmu vai taukiem (vēlams vistas vai zoss).

Lai rūpētos par sejas ādu, dažas maskas un krēmus varat pagatavot arī paši: to sastāvā ir augi vai produkti, kas parasti vienmēr ir pa rokai katrā mājā. Atcerieties, ka šajos augos vai produktos esošās īpašās vielas neļauj attīstīties iekaisumam uz ādas virsmas, lieliski savelk ādas poras, un tāpēc var tikt izmantotas cīņā pret šiem skaistas gludas ādas zvērinātiem ienaidniekiem - pinnēm un mazajiem sarkanajiem. pūtītes.

Sejas maskas

Masku vajadzētu uzklāt uz visas sejas, atstājot neskartu tikai ādu ap acīm un plakstiņiem. Āda šajās vietās ir ļoti maiga un uzbudināma, tāpēc to vajag saudzēt. Pirms maskas uzklāšanas vietas ap acīm un plakstiņiem labāk ieziest ar plānu barojoša krēma kārtiņu. Parasti masku uzklāj dažas minūtes, pēc tam noņem ar vati vai salveti un noskalo ādu ar siltu vai vēsu ūdeni.

Nav nepieciešams daudz laika, lai maska ​​iesūktos vai izžūtu un iedarbotos uz ādu, tāpēc mēģiniet to pavadīt guļus, atslābinot visus sejas un kakla muskuļus. Šajā pozīcijā maska ​​gūs labumu daudz ātrāk.

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo masku, kas atbilst jūsu ādas tipam. Lai to izdarītu, neaizmirstiet par to, kāda veida āda jums ir un kādu ietekmi uz to gribējāt atstāt. Tad jums tikai jāizvēlas maska ​​no atbilstošās sadaļas, pareizi jāsagatavo un rūpīgi jāuzklāj.

Katrai maskai ir savs efekts un tā iedarbojas uz ādu savā veidā. Dažas maskas var īpaši labi ietekmēt jūsu sejas izskatu un pēc tam kļūt par jūsu iecienītākajiem kosmētikas līdzekļiem.

Maskas sausai ādai.

Eļļas maska. Šai maskai jums derēs jebkura augu eļļa. Nedaudz jāsasilda metāla bļodā, jāsamitrina divi vai trīs lieli vates tamponi eļļā un jāuzklāj uz sejas 5–6 minūtes. Pēc tam noslaukiet seju ar mīkstu papīra salvete un noslaukiet ar mitru, tīru dvieli vai drānu.

Kumelīšu ziedu maska. Ievietojiet kaltētus ārstniecības kumelīšu ziedus, kas tiek pārdoti aptiekās stikla burka un pārlej ar verdošu ūdeni. Vienai ēdamkarotei kumelīšu ņem vienu glāzi ūdens. Pārklājiet burku ar vāku un atstājiet 15-20 minūtes. Pēc tam šķidrums jāfiltrē caur vairākiem marles slāņiem, un tas, kas paliek pāri (tas ir, kumelīšu ziedu pasta), tiek izmantots maskas pagatavošanai. Pievienojiet mīkstumam vienu tējkaroti jebkuras augu eļļas vai divas tējkarotes jogurta - un maska ​​ir gatava. Novietojiet to uz sejas un turiet 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar vēsu ūdeni.

Olu-piena maska. Ņem neapstrādātu vienas olas dzeltenumu un sajauc ar vienu ēdamkaroti svaigi vārīta piena. Uzklājiet šo masku plānā kārtā uz sejas. Pēc 15 minūtēm masku var vispirms nomazgāt ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni.

Tomātu maska. Ņem 1-2 gatavus svaigus tomātus. Nomizojiet tos un labi samaisiet ar karoti, lai izveidotu pastu. Pēc tam pievienojiet vienu ēdamkaroti svaiga vārīta piena vai krējuma un uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas. Masku var nomazgāt pēc 10-15 minūtēm. Šī maska ​​ir īpaši noderīga sausai ādai, kurai ir nosliece uz kairinājumu. Pēc šīs maskas lietošanas iesaku viegli ieeļļot sejas ādu ar vistas vai zoss taukiem, augu eļļu vai “Baby” krēmu.

Medus maska. Lai pagatavotu šo masku, jums būs nepieciešama viena tējkarote medus un viena ēdamkarote svaiga piena. Medu un pienu kārtīgi samaļ, lai veidojas balta masa. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam maskas paliekas jānoņem ar mitru mīkstu drāniņu vai vates tamponu, un āda jānoskalo ar remdenu ūdeni.

Tomātu tauku maska. Lai pagatavotu šo masku, jums ir jāuzglabā puse svaiga liela tomāta, viena tējkarote augu eļļas un viena deserta karote bieza, trekna skābā krējuma. Tomātu nomizo, ar karoti kārtīgi samīca un vispirms pievieno augu eļļu un tad skābo krējumu. To visu ļoti labi samaisa un iegūto masku uzklāj uz sejas. Maska jātur vismaz 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm un maigi nosusiniet ar mīkstu, tīru drānu.

Maskas sausai un normālai ādai.

Vitamīnu maska. Ņem 1 mazu, labi nomazgātu burkānu, nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Sarīvētiem burkāniem pievieno vienu tējkaroti medus un visu labi samaisa. Uzklājiet iegūto pastu uz sejas un atstājiet 7-8 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm.

Maska no tomātu sulas un piena. Ja esi pārāk ilgi bijis saulē un āda kļuvusi sausa un apsārtusi, tad ļoti noderēs uzklāt tomātu sulas masku. Nomazgājiet divus lielus gatavus tomātus un sagrieziet tos 2–4 daļās. No katras daļas izspiediet sulu glāzē vai krūzē un pievienojiet sulai vienu ēdamkaroti rūgušpiena (jogurta).

Ar šo maisījumu noslaukiet apdegušās vai sausās sejas vietas un nenomazgājiet to 20–25 minūtes. Pēc tam noslaukiet ādu ar parastā rūgušpienā samērcētu vates tamponu un noskalojiet ar vēsu ūdeni. Pēc maskas noņemšanas labi ieeļļojiet seju ar “Bērnu” vai “Rīta” krēmu.

Dzeltenuma maska. No vienas olas paņemiet neapstrādātu dzeltenumu un sakratiet to glāzē. Pievienojiet tur dažus pilienus citrona sulas. Uzklājiet masku uz sejas ar vates tamponu un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar remdenu ūdeni.

Pētersīļu maska. Smalki sagrieziet labi nomazgātus pētersīļus - jums vajag tikai vienu ēdamkaroti - un vāriet tos vienā glāzē ūdens. Pēc tam atdzesējiet iegūto buljonu un pievienojiet vienu tējkaroti medus, vienu ēdamkaroti krējuma vai skābā krējuma un pusi jēla olas dzeltenuma. Visus produktus labi samaisa un uzklāj šo maisījumu uz sejas. Atstājiet apmēram 15 minūtes. Pēc tam noņemiet masku ar salveti vai vates tamponu un noskalojiet seju ar vārītu ūdeni, pievienojot vienu tējkaroti cepamās sodas 10 glāzēm ūdens.

Kartupeļu un olu dzeltenuma maska. Vāra divus vidējus kartupeļus ādā, nomizo, sasmalcina un pievieno divas ēdamkarotes svaiga piena. Pēc tam apvienojiet iegūto maisījumu ar pusi olas dzeltenuma un ļoti labi samaisiet. Uzklājiet masku uz sejas un pārklājiet ar tīru kokvilnas salveti vai vairākas reizes salocītu marli. Šī maska ​​jāuzglabā uz sejas apmēram 15 minūtes, pēc tam noņemiet tās paliekas ar papīra salveti un noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm.

Medus un citrona maska. Jums vajadzēs divas līdz divarpus ēdamkarotes medus, vienmēr šķidrs. Stipri cukurots medus šajā gadījumā nav piemērots. Medum pievienojiet tikai dažus pilienus sulas, kas izspiesta no svaiga citrona šķēles, un labi samaisiet. Uzklājiet to uz sejas ādas un turiet 7-8 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm un nekavējoties nosusiniet ar mīkstu drānu vai dvieli.

Maskas taukainai un normālai ādai.

Augļu un ogu maska. Paņemiet nelielu daudzumu augļu vai ogu un samaisiet tos ar karoti, līdz iegūstat viendabīgu pastu. Pārāk cietus augļus var sarīvēt. Labākie augļi maskai ir zemenes, plūmes, aprikozes, persiki, melone, āboli un ķirši. Šiem augļiem un ogām ir īpašība savilkt ādas poras un aizsargāt ādu no mikrobiem un iekaisumiem. Sajauc augļu un ogu maisījumu ar vienu ēdamkaroti svaiga vai rūgušpiena vai zema tauku satura krējuma. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 15-20 minūtes, pēc tam noņemiet atlikušo masku ar mīkstu papīra salveti. Noskalojiet seju ar ūdeni telpas temperatūra, vēlams vārītu vai mīkstinātu ar parasto cepamo sodu.

Olbaltumvielu maska. Ņem vienu jēlu olas baltumu un kārtīgi sakuļ glāzē ar dakšiņu, lai izveidojas biezas putas, pievieno 1 ēdamkaroti svaigas ābolu vai jebkuras ogu sulas un vienu tējkaroti sulas, kas izspiesta no svaiga gurķa. Šī maska ​​labi atsvaidzina un balina ādu un noņem lieko tauku daudzumu no ādas. Pēc 10–15 minūtēm masku nomazgājiet vispirms ar siltu un pēc tam ar aukstu ūdeni.

Kartupeļu maska. Paņemiet vienu neapstrādātu kartupeli, labi nomazgājiet to tekošā ūdenī un nomizojiet, nogriežot visas acis un bojātās vietas. Pēc tam vēlreiz noskalojiet ar aukstu ūdeni un sarīvējiet uz smalkas rīves, lai izveidotu pastu. Šajā vircā ielej vienu ēdamkaroti jogurta un labi samaisa masu. Uzklājiet pastu uz sejas 10–15 minūtes, pēc tam vispirms noskalojiet ar siltu un pēc tam vēsu ūdeni.

Maskas taukainai ādai.

Piena maska ​​ar sāli. Ņem vienu ēdamkaroti rūgušpiena, krējuma vai augļu jogurta un pievieno vienu tējkaroti smalkā galda sāls. Šo maisījumu ļoti labi samaisa un pievieno dažus pilienus citrona vai gurķu sulas. Uzklājiet šo masku uz sejas un atstājiet 7-10 minūtes. Pēc tam noņemiet maskas paliekas ar plānu mīkstu drāniņu un vispirms noskalojiet seju ar siltu un pēc tam vēsu ūdeni.

Tomātu maska. Ja jūs vajā pinnes un pūtītes, mēģiniet uzklāt sejai šādu masku. Nogatavojušos svaigus tomātus sagrieziet plānos mazos gabaliņos un uzklājiet uz sejas 10–15 minūtes. Pēc tam noņemiet masku ar vates tamponu vai mīkstu drānu un noskalojiet seju ar vēsu ūdeni. Jūs varat arī noslaucīt ādu ar ledus gabaliņu uzreiz pēc maskas noņemšanas.

Nātru lapu maska. Šai maskai jums būs nepieciešamas svaigas vai sausas nātru lapas. Svaigas lapas vispirms ļoti labi jānomazgā tekošā ūdenī. Pēc tam lapas jāsadrupina un jāievieto stikla burkā. Lai pagatavotu masku, pietiek ar vienu ēdamkaroti nātru lapu un vienu glāzi verdoša ūdens. Nātres aplej ar verdošu ūdeni un ļauj nostāvēties zem slēgta vāka apmēram 15 minūtes, pēc tam izkāš cauri vairākām marles kārtām. Paņemiet divas ēdamkarotes šī šķidruma un sajauciet ar vienu neapstrādātu olas baltums. Visu masu kārtīgi izmaisa, lai veidojas putas. Pēc tam uzklājiet šo masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Noskalojiet ar siltu vārītu ūdeni un pēc tam noskalojiet seju ar vēsu ūdeni vai noslaukiet ar ledus gabalu.

Pretpūtītes līdzeklis. Sarullējiet marli vairākās kārtās, izveidojiet tajā caurumus acīm un iemērciet to rūgušpienā. Uzklājiet iegūto kompresi uz sejas 10-15 minūtes. Kad marle izžūst, to vajadzētu vēlreiz samitrināt un procedūru atkārtot. Pēc tam noskalojiet seju vispirms ar siltu, pēc tam ar aukstu ūdeni.

Ādas tīrīšanas losjons. Sakuļ vienas olas baltumu biezās putās un pievieno divas ēdamkarotes svaiga piena. Pēc tam pievienojiet 1/2 ēdamkarotes jebkura Ķelnes un 1/2 tējkarotes smalkā galda sāls. Visu kārtīgi samaisa. Pirms gulētiešanas noslaukiet seju ar iegūto losjonu. Tas labi attīra ādu, savelk paplašinātās poras un aizsargā pret kaitīgām baktērijām, kas nokļūst ādas virspusē.

Maskas normālai ādai.

Burkānu un biezpiena maska. Ņem vienu gatavu saldo burkānu, labi nomazgā un nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Caur marles gabaliņu glāzē izspiež sulu no sarīvētiem burkāniem. Ņem vienu ēdamkaroti burkānu sulas un sajauc ar vienu ēdamkaroti svaiga biezpiena. Pēc tam pievieno vienu tējkaroti krējuma vai piena, ar karoti labi ierīvē iegūto maisījumu – un maska ​​gatava. Uzklājiet šo masku uz sejas un atstājiet to 10-15 minūtes, noskalojiet ar remdenu ūdeni.

Gurķu maska. Uz smalkās rīves sarīvē vienu svaigu gurķi un sajauc ar vienu ēdamkaroti bieza skābā krējuma. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam noņemiet masku ar ūdenī nedaudz samitrinātu vates tamponu un noskalojiet seju ar remdenu ūdeni. Šī maska ​​palīdz arī viegli balināt un atsvaidzināt jūsu sejas ādu.

Svaigu ābolu maska. 1/2-1 skābo ābolu sarīvē uz smalkās rīves un pievieno vienu ēdamkaroti vārīta svaiga piena. Šī maska ​​labi baro un mitrina ādu. Uzklājiet masku 7-10 minūtes, pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni.

Ķiršu maska. No vairākiem gataviem ķiršiem izņem kauliņus un sasmalcina tos ar karoti, līdz iegūst viendabīgu masu. Pēc tam pievienojiet vienu ēdamkaroti svaiga piena. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam masku var vispirms nomazgāt ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni.

Tomātu un medus maska. Paņemiet vienu vidēja izmēra tomātu un nomizojiet to. Tad sasmalciniet tomātu, līdz iegūstat pastu, un sajauciet ar vienu ēdamkaroti medus un pusi ēdamkarotes bieza, trekna skābā krējuma. Iegūto maisījumu kārtīgi iemasējiet un uzklājiet uz sejas 15-20 minūtes. Pēc tam noņemiet maskas paliekas, noskalojiet seju ar vēsu ūdeni un nosusiniet ar mīkstu salveti vai dvieli.

Biezpiena maska. Sajauc divas ēdamkarotes biezpiena un pusi neapstrādāta olas dzeltenuma. Ar karoti labi samaisa šo maisījumu. Uzklājiet šo masku uz sejas 5-6 minūtes, pēc tam nomazgājiet to ar siltu ūdeni, neizmantojot ziepes.

Melones maska. Sajauciet melones mīkstumu ar vienu ēdamkaroti svaiga piena vai krējuma un uzklājiet uz sejas. Pēc 10–15 minūtēm noņemiet atlikušo maisījumu ar vates tamponu un noskalojiet ar vēsu ūdeni.

Maska no medus un miltiem. Ņem vienu ēdamkaroti balto kviešu miltu, ko tava mamma izmanto pīrāgu un pankūku cepšanai. Labi samaisiet to ar divām tējkarotēm medus. Medum jābūt šķidram, nevis cukurotam. Kad iegūstat biezu pastu, uzklājiet to uz sejas un atstājiet 10-12 minūtes. Pēc tam noskalojiet atlikušo maisījumu ar siltu ūdeni un noslaukiet ādu ar mīkstu dvieli.

Maskas problemātiskai ādai.

Maska no biezpiena un tomātiem. Paņemiet vienu vidēja izmēra tomātu un nomizojiet to. Pēc tam ar karoti samīca tomātu, līdz iegūst pastu, un sajauc ar vienu ēdamkaroti biezpiena un ēdamkaroti svaiga skābā krējuma. Rūpīgi samaisot iegūto maisījumu, uzklājiet to uz sejas 15–20 minūtes. Pēc tam noņemiet atlikušo masku ar mīkstu, nedaudz mitru drānu un noskalojiet ādu ar vēsu ūdeni. Pēc maskas noņemšanas uz ādas var uzklāt nedaudz “Baby” krēma vai noslaucīt seju ar svaigā pienā nedaudz samitrinātu vates tamponu.

Piena dzeltenuma maska. Sajauc pusi no vienas olas neapstrādāta dzeltenuma ar 1/2 tējkaroti augu eļļas un pievieno vienu tējkaroti bieza svaiga skābā krējuma vai krējuma. Uzklājiet masku uz ādas un turiet to uz sejas vismaz 15 minūtes. Pēc tam vispirms noskalojiet seju ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni.

Zemeņu vai aveņu maska. Jums vajadzēs 4-6 nogatavojušās zemenes vai avenes un 1-2 ēdamkarotes piena. Sasmalciniet ogas ar pienu ar karoti, līdz iegūstat pastu, un uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas. Masku var nomazgāt pēc 10-15 minūtēm ar ūdeni istabas temperatūrā. Pēc tam rūpīgi nosusiniet seju ar plānu papīra dvieli vai vates tamponu.

Kliņģerīšu maska. Ņem vienu ēdamkaroti kaltētu kliņģerīšu ziedu (var iegādāties aptiekā). Stikla traukā liek sausu kliņģerīti un aplej ar glāzi verdoša ūdens. Trauku pārklāj ar vāku vai apakštasīti un atstāj uz 15–20 minūtēm. Kad uzlējums atdzisis, izkāš to cauri vairākām marles kārtām. Divas ēdamkarotes iegūtā šķidruma labi samaisa ar vienu ēdamkaroti bieza svaiga skābā krējuma un uzklāj uz sejas. Pēc 10–15 minūtēm masku var noņemt, noslaukot seju ar plānu papīra salveti. Pēc tam noskalojiet ādu ar siltu vārītu ūdeni.

Vīnogu maska. Vīnogu sulai piemīt lieliska īpašība “atdzīvināt” blāvu, sausu un bālu ādu. Tāpēc vasarā un rudenī no svaigām vīnogām var pagatavot ļoti veselīgu masku savai ādai. Izvēlieties lielākas vīnogas, uzmanīgi pārgrieziet tās uz pusēm un uzklājiet uz sejas 10–15 minūtes. Pēc tam, nenoskalojot seju ar ūdeni, noņemiet masku un ar vieglām kustībām nosusiniet ādu, izmantojot mīkstu drāniņu.

Kosmētiskais ledus

Jums labi jāzina, ka aukstumā ēdiens saglabājas, un sasaldēts tas var glabāt gandrīz visu mūžību. Tieši tāpat ledus gabaliņi ietekmē ādas stāvokli, saglabājot tās elastību un pasargājot no dažādām kaitīgām vides ietekmēm. Tāpēc sieviešu kosmētikā ir tāds produkts kā kosmētiskais ledus. Fakts ir tāds, ka kosmētiskiem nolūkiem ūdeni, garšaugu uzlējumus un novārījumus un svaigas ogu, augļu un dārzeņu sulas ir ļoti labi lietot ne tikai svaigā, bet arī saldētā veidā – ledus kubiņu veidā.

Lai iegūtu šādus kubiņus, ledus traukā jāielej ūdens, sula vai gatavs izkāsts buljons un jāievieto ledusskapja saldētavā.

Kad šķidrums pārvēršas ledū, ar to var noslaucīt ādu, katru reizi atdalot pa kubu. Kosmētiskais ledus ir lielisks toniks. Tas sašaurina asinsvadus, uzlabo sejas krāsu, samazina poras un sebuma veidošanos.

Iesaku izmantot kosmētisko ledu, lai noslaucītu seju pēc maskas uzklāšanas vai rīta mazgāšanas. Kosmētiskā ledus uzklāšana ir ļoti vienkārša: jāņem ledus kubiņš un ar apļveida kustībām viegli iemasē sejas ādu 3-4 minūtes.

2. nodaļa. Arī rokām un kājām jābūt labi

Ir tik izplatīta frāze, ka rokas ir katras sievietes vizītkarte. Un patiesībā jūsu roku un nagu ādas stāvoklis var uzsvērt jūsu kārtīgumu, kārtīgumu vai, gluži otrādi, likt par to šaubīties citiem. Daudzās valstīs, piemēram, Japānā, roku kopšanai īpašu uzmanību pievērš ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Šeit roku uzturēšana ideālā stāvoklī ir tikpat svarīga kā ikdienas personīgās higiēnas ievērošana. Un, ja jums rūp draugu viedoklis par jūsu tīrību, es domāju, ka jūs veltīsit nedaudz laika, lai pārliecinātos, ka jūsu rokas vienmēr ir kārtībā.

Tas ir pilnīgi izpildāms uzdevums, ja zināt dažus mazus trikus un neesat slinki tos izmantot. Jūsu svarīgākajiem līdzekļiem roku ādas aizsardzībai, strādājot ar šķidrumiem, tostarp mazgājot traukus, grīdas un logus, ir jābūt gumijas cimdiem. Galvenais ir tas, ka tie ir izvēlēti precīzi pēc izmēra. Darbiem, kur rokas nav jāslapina ūdenī, ir labi izmantot plānus kokvilnas cimdus.

Tagad atcerieties, vai jūs vienmēr mazgājat rokas pirms ēšanas? Ļoti bieži daudzi cilvēki par to vienkārši aizmirst vai nepievērš lielu nozīmi šai higiēnas procedūrai. Tomēr rokas jāmazgā pirms katras ēdienreizes, pēc jebkādiem mājas darbiem, saskares ar zemi, veļas pulveriem un dažādiem tīrīšanas līdzekļiem, kā arī pēc saskarsmes ar mājdzīvniekiem, lai cik patīkami tas arī nebūtu. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat pasargāt sevi no visuresošo mikrobu kaitīgās ietekmes.

Noteikti nomazgājiet rokas ar ziepēm, jo ​​ne karsts, ne auksts ūdens viens pats nespēj iznīcināt patogēnās baktērijas. Ziepes savienojumā ar ūdeni veido putas, kas labi attīra ādu no mirstošām ādas pārslām, putekļiem, netīrumiem un līdz ar to arī mikrobiem. Tomēr izvairieties no lietošanas veļas ziepes roku mazgāšanai. Neskatoties uz to, ka šādas ziepes labāk atbrīvojas no mikrobiem, tās slikti ietekmē roku ādu, to sausinot. Un diezgan nepatīkamā veļas ziepju smarža diez vai jūs uzmundrinās. Vislabāk, ja izvēlaties sev viena veida smaržīgās tualetes ziepes un lietojat tās pastāvīgi.

Vēl viens svarīgs roku kopšanas līdzeklis ir dažādi krēmi. Pēc katras roku mazgāšanas noteikti lietojiet barojošu vai mitrinošu krēmu atkarībā no ādas tipa. Ir arī speciāli krēmi, kas veido plānu aizsargplēvīti uz rokām. Šādus krēmus var lietot cimdu vietā.

Tiem, kas ievēro visus šos noteikumus, ir ļoti viegli uzturēt rokas labā stāvoklī, bet ko darīt, ja roku āda jau ir pamatīgi novārtā un tagad ļoti gribas to savest kārtībā? Protams, īpašas roku vannas palīdzēs atrisināt šo problēmu. Tie ir īpaši noderīgi ziemas laiks gados, kad roku āda ir vairāk uzņēmīga pret izžūšanu un plaisāšanu.

Sūkalu vai jogurta vanna labi iedarbojas uz roku ādu. Lai panāktu lielāku efektu, varat pievienot nedaudz svaigas kartupeļu sulas. Lai to izdarītu, jums jāņem nomizoti neapstrādāti kartupeļi, jāsarīvē uz smalkas rīves un jāizspiež sula caur vairākiem marles slāņiem. Sajauciet iegūto sulu ar vienu līdz pusotru glāzi jogurta vai sūkalu un labi sakratiet šo maisījumu. Pēc tam iemērciet rokas sagatavotajā šķidrumā un turiet tās tur apmēram 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet rokas ar siltu ūdeni, nosusiniet ar mīkstu dvieli vai salveti un ieeļļojiet aizsargājošs krēms rokām vai nelielu daudzumu augu eļļas.

Vanna ar ūdeni, kurā vārīti kartupeļi un svaigs piens vai rūgušpiens, lieliski iedarbojas uz roku ādu. Šo vannu iesaku darīt 10 minūtes, pēc tam rokas jānosusina ar mīkstu dvieli vai salveti un jāieeļļo. biezs krējums, augu eļļa vai vistas (zoss) tauki.

Ja, ilgstoši atrodoties ārā aukstā un vējainā laikā, rokas ir ļoti aukstas un apsārtušas, jums palīdzēs kontrastējošas piena vannas. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešami divi trauki ar parasto pienu. Vienā traukā jābūt karstam pienam, bet otrā - aukstam pienam. Sāciet vannu, iegremdējot rokas karstā pienā, un beidziet ar roku iegremdēšanu aukstā pienā. Turiet rokas katrā traukā 30–40 sekundes. Pēc tam nosusiniet rokas ar dvieli un ieeļļojiet ar jebkādiem dzīvnieku taukiem vai bagātīgu krēmu. Šo procedūru labāk veikt vakarā, pirms gulētiešanas.

No gurķu sulas gatavotais “krēms” lieliski mīkstina un balina roku ādu. Ņem vienu svaigu gurķi un sarīvē uz smalkās rīves. Caur marli izspiesto gurķu sulu labi samaisa ar biezu skābo krējumu vai krējumu. Ieeļļojiet rokas ar iegūto maisījumu un turiet 15-20 minūtes. Tad jums ir nepieciešams noskalot rokas ar siltu ūdeni bez ziepēm un ieziest tās ar barojošu krēmu.

Ja dārzā nācies smagi strādāt, tik daudz, ka zeme ieēdusies ādā un palikusi zem nagiem, šādas rokas nomazgāt ir ārkārtīgi grūti. Tomēr šeit tas jums palīdzēs nākamais līdzeklis: Pievienojiet ziepju putām vienu tējkaroti granulētā cukura un vienu ēdamkaroti svaiga piena. Šis maisījums ļauj daudz vieglāk nomazgāt noturīgus netīrumus. Kad netīrumi nokrīt, noskalojiet rokas ar siltu ūdeni un nosusiniet ar mīkstu dvieli.

Daudz vienkāršāk ir nomazgāt stipri netīras rokas un mīkstināt ādu, ja pagatavojat ziepju vannas ar sodu. Lai to izdarītu, ar nazi smalki sasmalciniet nedaudz ziepes un piepildiet to ar ļoti karstu ūdeni. Pēc dažām minūtēm ziepes izšķīst, veidojot putas, un ūdens nedaudz atdziest un kļūs patīkami karsts. Pievienojiet tai divas tējkarotes parastās cepamās sodas - tagad vanna ir gatava. Iegremdējiet rokas ūdenī uz 10–12 minūtēm, pēc tam mazgājiet tās kā parasti, nosusiniet ar mīkstu dvieli un ieziediet ar barojošu roku krēmu vai “Bērnu” krēmu.

Rudenī un ziemā rokas ļoti bieži kļūst raupjas un sausas. Lai tas nenotiktu, tad, kad iestājas pat mērens aukstums, jāvalkā cimdi un, ja roku āda ir pakļauta plaisāšanai, jālieto barojoši krēmi vai jāieeļļo tās ar taukiem. Bet, ja rokas joprojām ir sasprēgājušas un apsārtušas no aukstuma, mēģiniet pagatavot kartupeļu ietīšanas ar pienu.

Lai to izdarītu, paņemiet vairākus vārītus kartupeļus mizās un sasmalciniet tos ar siltu pienu līdz gludai. Kamēr tas ir silts, iegūto maisījumu biezā slānī uzklāj uz rokām, un tad ietiniet rokas celofānā (var izmantot vecos celofāna maisiņus, kas sagriezti gar šuvi). Pēc 15–20 minūtēm nomazgājiet šo maisījumu ar siltu ūdeni bez ziepēm un labi ieziediet rokas ar barojošu krēmu. Šim maisījumam ir ļoti labs efekts, ja tam pievieno divas tējkarotes gurķu vai burkānu sulas.

Maisījums, kuru varat viegli pagatavot no diviem jums diezgan pieejamiem produktiem, efektīvi attīra netīrumus un mīkstina sasprēgājušo roku ādu. Ņem divas ēdamkarotes piena un vienu ēdamkaroti maltu auzu pārslu. Auzu pārslas var samalt kafijas dzirnaviņas. Auzu pārslas pārlej ar siltu pienu un kārtīgi samaisa. Tad pievieno vienu tējkaroti augu eļļas, vēlreiz samaisa un gatavo maisījumu uzklāj uz rokām 15–20 minūtes. Pēc tam noskalojiet atlikušo maisījumu ar siltu ūdeni un eļļojiet roku ādu ar barojošu krēmu.

Ir vēl viens vienkāršs līdzeklis “novārtā atstātai” roku ādai. Mājās gatavots krēms no biezpiena ar augu eļļu labi mīkstina un baro roku ādu. Ņem divas ēdamkarotes svaiga biezpiena un samaļ ar vienu ēdamkaroti svaiga piena. Pēc tam pievienojiet dažus pilienus jebkuras augu eļļas un labi samaisiet. Iegūto maisījumu uzklāj uz rokām, atstājot 10–15 minūtes. Pēc tam noskalojiet rokas ar siltu ūdeni un neaizmirstiet uzklāt krēmu.

Piens, pievienojot salvijas, kumelīšu un liepu ziedu uzlējumus, labi mīkstina roku ādu. Uzlējuma pagatavošanai ņem vienu ēdamkaroti sasmalcinātu augu un aplej ar pusotru līdz divām glāzēm verdoša ūdens. Atstājiet maisījumu 5-10 minūtes, pēc tam izkāš cauri vairākiem marles slāņiem un pievieno 1/2 tase svaiga karsta piena. Kamēr maisījums nav atdzisis, ielieciet tajā rokas un turiet 10-15 minūtes. Pēc infūzijas lietošanas nevajadzētu mazgāt rokas ar ziepēm, tās var tikai viegli noskalot ar remdenu ūdeni.

Protams, jūs patiešām vēlaties, lai jūsu roku āda kļūtu gluda un zīdaina. To var panākt, ja izmantojat šo metodi. Paņem 5 glāzes karsta ūdens, pievieno vienu ēdamkaroti cietes un pusglāzi svaiga karsta piena. Iemērciet rokas iegūtajā vannā vismaz 5 minūtes. Pēc tam neskalojiet rokas ar ūdeni, bet nosusiniet tās ar mīkstu drāniņu un uzklājiet uz jebkura dzīvnieka vai zivju eļļa. Vakarā pirms gulētiešanas uzklājiet roku ādu nedaudz svaiga skābā krējuma vai jogurta un uz nakti uzvelciet kokvilnas cimdus.

Nu, tagad mēģināsim izcelt visvienkāršākos noteikumus, kas palīdzēs saglabāt roku ādu lieliskā stāvoklī:

1. Nemazgā rokas biežāk nekā nepieciešams – ziepes, pat ļoti labas ziepes, nomazgā taukaino lubrikantu, kas piešķir ādai elastību un maigumu.

2. Izmantojiet aizsargājošu roku krēmu, lai pasargātu ādu no izžūšanas un apsārtuma, ja rokas pastāvīgi saskaras ar ūdeni vai aukstā laikā.

3. Mazgājot traukus vai veicot citus mājas darbus, valkājiet gumijas cimdus.

4. Izvairieties no tiešas roku saskares ar mazgāšanas un tīrīšanas līdzekļiem (piemēram, strādājot virtuvē) - var rasties ādas iekaisums. Īpaši tas jāatceras tām meitenēm, kuru āda ir ļoti viegli sakairināma un pakļauta alerģijām.

5. Nepakļaujiet rokas pārāk augstai vai pārāk zemai temperatūrai. Salnā laikā neejiet ārā bez cimdiem vai dūraiņiem.

Nagu kopšana

Rūpējoties par to, lai roku āda būtu "labā formā", neaizmirstiet pievērst uzmanību saviem nagiem. Skaisti nostrādāti nagi uz rokām var kļūt par īstu jūsu izskata rotājumu un tādējādi lieliski kalpos jūsu pievilcībai. Tajā pašā laikā nekopti nagi ar melnu “sēru” apmali ir pilnīgi nepieņemami, jo tie var tikai atsvešināt no jums visus klasesbiedrus un draugus.

Kādi ir mūsu nagi? Nagu sastāv no mazām keratinizētu šūnu plāksnēm. Nagu izaug no cauruma, ko aizsargā ādas kroka pie pamatnes. Baltais pusaplis pie nagu pamatnes ir redzamā naga cauruma daļa. Ragveida, redzamā naga daļa veidojas no tās pašas vielas, kas atrodama mūsu ādā un matos. Šo vielu sauc par keratīnu. To ir ļoti viegli sabojāt un iznīcināt, ja nevērīgi rīkojaties ar nagiem.

Tāpēc nagiem nepieciešama īpaša piesardzība un cieņa. Galu galā, ja nags ir bojāts, var paiet ilgs laiks, līdz bojātā nagu daļa ataugs. Šeit ir daži noderīgi padomi kas palīdzēs uzturēt nagus labā stāvoklī.

1. Neizmantojiet tērauda nagu vīli. Tas var sabojāt nagu plāksnes smalkos slāņus. Tā vietā labāk ir izmantot smirģeļa failu.

2. Vienmēr vīlē nagu malas virzienā no sāniem uz vidu, bet neveido šķērsvirziena vai atgriešanās kustības vīle, vīlējot nagu.

3. Nekad nevīlējiet un negrieziet naga stūrus ar šķērēm, jo ​​tas tikai vājinās to augšanu.

4. Neatstājiet uz nagiem pārāk asus galus, jo tādējādi tie var kļūt trausli un trausli.

5. Lai stiprinātu nagus, pēc to apstrādes ieziest nagu pamatnes ar barojošu krēmu vai augu eļļu.

6. Noņemiet ādu ap nagu tikai tad, ja tas izraisa ādas kairinājumu un nagus. Regulāri lieto roku krēmu, kas mīkstina ādu un novērš plaisu parādīšanos uz tās.

Vāji, trausli nagi – tas var būt bēdīgs rezultāts nepareizai vīlēšanai, vitamīnu trūkumam, nagu graušanai, pārāk biežam kontaktam ar ūdeni vai jebkādām veselības problēmām. Ja ir sūdzības par nagu stāvokli, uz tiem parādās šķērseniskas rievas un ieplakas, nagi kļūst pārāk trausli un, iespējams, pat lobās un drūp, jākonsultējas ar ārstu. Viņš pastāstīs, kādi pasākumi jāveic, lai “apstrādātu” problemātiskos nagus un atjaunotu to iepriekšējo stāvokli.

Mazie balti plankumi, kas bieži parādās uz nagiem, liecina, ka nagi ir bojāti, apgriežot, vīlējot vai veicot kādu fizisku darbu. Iespējams, ka jūsu nagi ir bijuši pakļauti kaitīgām ķīmiskām vielām, taču jūs to tikai tagad pamanāt. Parasti nagi, kas pārklāti ar baltiem plankumiem, ir ļoti trausli, un, turpinot to kopšanu, jums ir jāievēro maksimāla piesardzība, lai tos nesabojātu.

Paskatieties uz sevi: vai jūs joprojām graujat nagus? Nagu graušana ir problēma, ar kuru daudzi saskaras jau bērnībā. Dažos gadījumos šis ieradums, diemžēl, saglabājas ilgu laiku, un iemesls var būt jebkurš nervu slimības, spēcīgs uztraukums, bailes, raizes. Taču šis ieradums var būt tik spēcīgs, ka no tā atbrīvoties kļūst ļoti grūti ne tikai pusaudža, bet pat pieaugušā vecumā. Tas ir ne tikai nehigiēnisks un no ārpuses izskatās diezgan neglīts, bet arī šis ieradums nodara lielu kaitējumu jūsu nagu stāvoklim.

Jūsu nagi kļūst vāji, trausli un ar robainiem galiem, kas dod jums attaisnojumu turpināt tos grauzt. Parasti, kad kļūst grūti atbrīvoties no šī sliktā ieraduma, viņi izmanto eļļojošus nagus ar nepatīkamas garšas vielām.

Kādam vajadzētu būt jūsu vecuma meitenes nagu “skaistuma ideālam”? Pirmkārt, par nagu garumu. Nagiem vajadzētu izvirzīties ne vairāk kā 2–3 milimetrus aiz pirkstu galiem. Jūs maldāties, ja domājat, ka nagi ir skaistāki, jo tie ir garāki un jo vairāk atgādina manikīru. pieaugusi sieviete. Pārāk gari nagi ļoti viegli lūst, izraisot ne tikai skumjas, bet dažkārt arī ļoti jūtamas fiziskas sāpes. It īpaši, ja esat sportiska, enerģiska meitene un piekopjat aktīvu dzīvesveidu. Ja jūsu nagi traucē veikt jebkādu darbu, sportot vai tie ir pakļauti trauslumam, nogrieziet tos īsi, cenšoties tikai piešķirt tiem ovālu formu.

Apstrādājot nagus, vislabāk tos negriezt ar šķērēm leņķī pret galiem, bet gan ik pa laikam novīlēt ar speciālu nagu vīli. Šajā gadījumā jums jācenšas piešķirt nagam regulāra ovāla formu. Pēc vīlēšanas ir labi iegremdēt rokas siltā ūdenī ar ziepju putām uz 5-10 minūtēm. Šim ūdenim var pievienot arī nedaudz galda sāls vai cepamā soda (viena tējkarote uz 4-5 glāzēm ūdens).

Kad roku āda ir iztvaikojusi un kļuvusi mīksta, rūpīgi nosusiniet rokas ar salveti vai dvieli, paņemiet asas nagu šķēres un rūpīgi nogrieziet nagus un atmirušo ādu ap nagu. Ja āda pie nagiem bieži kļūst raupja, varat izmantot to pašu krēmu, ko lietojat arī uz rokām. Viegli ieeļļojiet ar to periungual ādu tūlīt pēc nagu apstrādes.

Jūsu vecuma meiteņu nagu lakas lietošana joprojām ir strīdīgs jautājums. Daži ir par, bet citi ir kategoriski pret. Bet tomēr jūs ievērojat, ka daudzi jūsu klasesbiedri, neskatoties uz visiem aizliegumiem, turpina lietot nagu lakas un visu veidu eksotiskus toņus. Ko tev vislabāk darīt, lai neizskatītos smieklīgi un pārāk pieauguši, bet, no otras puses, sekotu modei un izskatītos pievilcīgi un iespaidīgi, nešokējot ar savu izskatu skolotājus un vecākus?

Izvēlieties “zelta vidējo”, tas ir, izmantojiet nagu laku, bet tikai bezkrāsainu, caurspīdīgu. Nu, īpaši īpašos gadījumos varat izmēģināt gaiši rozā nagu emalju, kas atkārto jūsu nagu dabisko krāsu, vai diezgan elegantu un vienmēr modīgu baltu krāsu.

Tomēr, ja nolemjat regulāri lietot nagu laku, pārliecinieties, ka, uzklājot laku, tā nenonāk saskarē ar ādu, kas atrodas blakus jūsu nagiem. Šādā gadījumā liekā laka nekavējoties jānoņem, izmantojot nagu lakas noņēmējā iemērcētu kokvilnas dakti.

Uzklājiet laku ar otu uz nagu sausās virsmas pēc to pilnīgas apstrādes. Nagi labi jānoslauka ar mīkstu papīra dvieli vai vates tamponu. Laka tiek uzklāta uz nagiem šaurās strēmelēs virzienā no naga pamatnes līdz tā augšējai ovālajai malai. Sloksnes atrodas paralēli viena otrai - parasti no labās puses uz kreiso malu. Ja esat neapmierināts ar savu nagu dabisko formu un uzskatāt, ka tie nav pietiekami šauri un graciozi, neklājiet laku visai naga virsmai – atstājiet nekrāsotas šauras sloksnes sānos. Tad nags vizuāli izskatīsies plānāks.

Ir arī jānodrošina, lai uz nagiem nepaliktu vecās nolobīšanās lakas pēdas, pat ja tā ir bezkrāsaina laka. Kad iepriekš uzklātā nagu laka sāk “nākt nost” no nagiem, tā jānoņem ar vates tamponu, kas iemērc speciālā nagu šķidrumā.

Daudzi cilvēki nagu lakas noņemšanai izmanto acetonu. Patiesībā ar acetona palīdzību var viegli un ātri noņemt vecās lakas paliekas. Tomēr acetona lietošana var nebūt ļoti laba jūsu nagu veselībai. Tie izžūst, maina krāsu un kļūst trauslāki. Turklāt uz nagu virsmas var parādīties nelielas gareniskas plaisas. Un nagu lakas noņēmējs satur īpašas uztura piedevas, kas aizsargā nagu plāksni no bojājumiem.

Nagu krāsošanai labāk neizmantot sabiezinātu laku, jo tā klājas slikti un nevienmērīgi, ļoti ilgi žūst, un tomēr galu galā tā saritinās un viegli nodzēš pat rūpīgi nožūstot. Pirms lakas, īpaši “pērļu” toņu uzklāšanas, lakas pudele ir rūpīgi jāsakrata.

Lai stiprinātu trauslo un pārāk plāni nagi Iesaku paņemt dažas brīvas minūtesīpašai aprūpei. Jūs varat tikt galā ar problēmu, izmantojot nagu vannas. Šīs vannas ir diezgan viegli pagatavot mājās. Tam nav nepieciešami īpaši instrumenti, visu, kas nepieciešams šīm vannām, varat aizņemties no savas mammas vai vecmāmiņas.

Ja pamanāt, ka jūsu nagi ir kļuvuši trausli, mainījuši dabisko rozā krāsu un kļuvuši blāvi, jums nekavējoties jārīkojas, lai tos atgrieztu. Vanna ar sviestu un krēmu ļoti labi stiprina nagus un labvēlīgi iedarbojas uz roku ādu. Viegli uzkarsē jebkuru augu eļļu un pievieno vienu ēdamkaroti krējuma. Pēc kārtīgas samaisīšanas iemērciet rokas iegūtajā maisījumā. Turiet tos eļļas vannā 8-12 minūtes. Pēc vannas nosusiniet rokas ar mīkstu drāniņu un mēģiniet tās vairākas stundas nesaslapināt ūdenī.

Vanna, kas pagatavota no augu eļļas un sāls, ir laba arī jūsu nagu veselībai. Eļļu (vislabāk ir olīvu, bet var izmantot jebkuru citu) vajadzētu nedaudz uzsildīt. Pusglāzei augu eļļas pievienojiet vienu vai divas tējkarotes parastā galda sāls un iegremdējiet pirkstu galus šajā maisījumā uz 10–15 minūtēm. Pēc vannas pabeigšanas nemazgājiet rokas ar ziepēm, bet vienkārši labi nosusiniet rokas ar salveti. Šī vanna ir īpaši noderīga jums, ja esat neapmierināts ar savu nagu dabisko krāsu un pastāvīgi ciešat no to trausluma un trausluma.

Kāju kopšana

Jūsu kājas dienas laikā iztur milzīgu slodzi, it īpaši, ja jūs sportojat vai esat fiziski aktīvs. Kāju kopšanai jums ir jākļūst tikpat rutīnai kā sejas mazgāšanai no rīta vai dušai. Galu galā regulāra ikdienas kopšana palīdzēs novērst dažādas ādas slimības un nodrošinās, ka kājas vienmēr ir labā formā.

Tas nav grūti, vienkārši katru dienu pavadiet nedaudz laika uz kājām, ik pa laikam veiciet kāju vannas un sistemātiski kopjiet kāju nagus. Vasarā kājām nepieciešama papildu aprūpe. Pēdu āda svīst, un līdz ar to ir viegli “uzķert” kādu ādas slimību vai ādas kairinājumu, kas nozīmē, ka katru dienu rūpīgi jāmazgā kājas, jālieto dažādi līdzekļi pret pēdu svīšanu, kā arī jānovērš ādas sēnīšu parādīšanās.

Es jums pastāstīšu, kā izmantot dažus no jums pieejamajiem līdzekļiem, lai jūsu kājas būtu veselas un skaistas. Ja visu dienu esat bijis uz kājām, vakarā varat justies ļoti noguris. Kāju vannas palīdzēs atvieglot kāju stāvokli: vispirms nomazgājiet kājas tīras ar ziepēm un pēc tam uz 10–15 minūtēm iemērciet tās bļodā ar siltu ūdeni, kam pievienotas divas glāzes piena. Piens mazinās sasprindzinājumu un būs ļoti labvēlīgs jūsu papēžu ādai, īpaši, ja tie bieži plaisā un izskatās raupji.

Pēc vannas nosusiniet kājas ar atsevišķu dvieli (to vajadzētu izmantot tikai kājām) un dažas minūtes mierīgi nogulieties uz dīvāna, zem kājām novietojot augstu spilvenu. Šis “pasākums” nodrošinās labu atpūtu Jūsu kājām, jo ​​normalizē asinsriti.

Ja, piemēram, pēc garas ziemas pastaigas, jūsu kājas ir aukstas un nejutīgas un neesat ļoti silti ģērbies, kājas ir jāsasilda, lai izvairītos no daudzām nepatīkamām hipotermijas sekām. Tam labi noder kāju vannas, kad pēdas vispirms uz dažām minūtēm iegremdē karstā ūdenī, bet pēc tam uz dažām sekundēm aukstā ūdenī. Dariet to 3-5 reizes, lai palielinātu asins plūsmu uz kājām. Pēc tam kājas jānoskalo ar siltu ūdeni un jānosusina ar dvieli.

Kāju smaka ir vēl viena izplatīta cilvēku problēma, ko izraisa sviedru sekrēcija uz ķermeņa vietām, kuras ierobežo apavi. Regulāra ķermeņa mazgāšana un apakšveļas maiņa palīdzēs veiksmīgi cīnīties ar šo problēmu. Lielākā daļa cilvēku lieto arī dezodorantus vai pretsviedru līdzekļus, kas īpaši paredzēti pēdām.

Ja jūsu kājas svīst (īpaši bieži tas notiek vasaras karstumā vai valkājot ciešus apavus), jūs to nevarat samierināties. Pastiprināta svīšana atbrīvo ādu, padarot to viegli pieejamu dažādām patogēnām baktērijām un sēnītēm. Stagnējoši sviedri, sadaloties, izraisa autiņbiksīšu izsitumus un nepatīkamu smaku. Tiem, kam kājas ļoti svīst, iesaku naktī veikt siltu 8-10 minūšu vannu, pievienojot ūdenim ozola mizas uzlējumu. Ozola mizu var aizstāt ar kumelītēm.

Lai pagatavotu šādu uzlējumu, aptiekā iegādājieties sausu ozola mizu vai kumelīšu ziedu iepakojumu – viens iepakojums pietiks ilgam laikam, jo ​​ikdienas vannai pietiek ar divām ēdamkarotēm katra no šiem produktiem. Saberztu ozola mizu vai kumelītes uzvāra verdošā ūdenī un atstāj zem slēgta vāka 10–15 minūtes. Pēc tam uzlējums jāielej bļodā ar ūdeni istabas temperatūrā un jānolaiž tur kājas uz dažām minūtēm.

Lai atbrīvotos no svīšanas kājām, varat izmantot šo vannu. Parasto galda sāli izšķīdina siltā ūdenī (28–32 grādi) ar ātrumu 1–2 ēdamkarotes uz 5–6 glāzēm ūdens. Turiet kājas šajā šķīdumā 10–15 minūtes. Vannas beigās kājas nosusina ar dvieli un pārkaisa ar talku vai speciālu pēdu pulveri, ko vari iegādāties aptiekā vai parfimērijas veikalā. Pulvera vietā var izmantot arī parasto cieti – tā arī ļoti labi uzsūc sviedrus un ādas izdalīšanos.

Kāju vannas vēlams veikt regulāri: katru dienu vai vismaz katru otro dienu. Labākais laiks vannai ir vakarā, īsi pirms gulētiešanas.

Higiēnas vannas, kas izgatavotas no kālija permanganāta šķīduma, ir ļoti noderīgas pārmērīgas kāju svīšanas gadījumā. Bļodā ar siltu ūdeni pievienojiet dažus parastā kālija permanganāta kristālus, kurus vienmēr varat iegādāties jebkurā aptiekā. Šķīdumam jābūt rozā krāsā. Iegremdējiet kājas šajā ūdenī 7-10 minūtes un pēc tam rūpīgi nosusiniet ar dvieli.

Pēdu ietīšana tev ļoti noderēs, ja pēdu āda ir sausa, raupja un klāta ar cietu keratinizētu garoziņu.

Lai to izdarītu, ņem vienu ēdamkaroti bieza (lauku) skābā krējuma, uzklāj papēžus un pēdu pēdas, viegli ierīvējot ādā, pēc tam cieši aptiniet pēdas un potītes ar caurspīdīgu plēvi (var izmantot vecus plastmasas maisiņus) un mierīgi nogulieties 15 minūtes, novietojot zem kājām uz augsta spilvena vai spilvena. Pēc tam nomazgājiet kājas ar karstu ūdeni un ziepēm un ieziediet papēžus ar bagātīgu krēmu vai kādu dzīvnieku taukiem.

Pīlingot pēdu ādu, tev palīdzēs ietīšanas, kurām izmanto šādu sastāvu. Sajauc vienu ēdamkaroti augu eļļas, 3 ēdamkarotes jogurta un 2 tējkarotes medus. Uzklājiet maisījumu uz pēdu ādas, ietiniet tās celofāna plēvē un kādu laiku, 10-15 minūtes, nogulieties, zem kājām novietojot spilvenu. Noskalojiet maisījumu ar siltu ūdeni, nosusiniet kājas un ieeļļojiet tās ar krēmu "Bērnu", "Vitamīns" vai īpašu "Pēdu krēmu".

Šī pēdu ietīšana, izmantojot jums viegli pieejamus produktus, ātri novērsīs lobīšanos un padarīs jūsu kāju ādu maigu un zīdainu.

Ar šo mājās gatavoto krēmu labi “noņem” mirstošās ādas pārslas uz papēžiem. Ņem pa vienai ēdamkarotei skābā krējuma (var aizstāt ar biezu krējumu) un biezpienu. Pievienojiet vienu līdz pusotru ēdamkarotes rupjās galda sāls. To visu kārtīgi samaisa un krēms gatavs. Ieeļļojiet ar to papēžus, enerģiski berzējot maisījumu ādā. Pēc dažām minūtēm atlikušais krēms jānomazgā ar siltu ūdeni un pēc tam viegli noskalojiet kājas ar vēsu tekošu ūdeni.

Ja jūs sportojat kādā sporta sekcijā vai jums nav sveša fizkultūras stundu apmeklēšana skolā, tad, iespējams, jums ir pazīstama sāpju sajūta, kad sastiepjat saites vai vienkārši gūstat smagus sasitumus. Parasti pēc šādām traumām traumas vietā paliek nepievilcīgi zilumi, kas ļoti ilgu laiku nepāriet. Šajā gadījumā jums labi palīdzēs karstā piena kompreses.

Iemērciet četrās daļās salocītu marli karstā pienā un uzklājiet uz sāpošās vietas, pārklājiet ar caurspīdīgu plēvi un vati. Mainiet pārsēju vairākas reizes, kad marle atdziest. Esmu pārliecināts, ka jums būs daudz vieglāk. Tā pati recepte palīdzēs ar sasitumiem un sastiepumiem rokās.

Saplaisājušos papēžus var apstrādāt ar vienkāršas receptes. Ņem gabaliņu sviesta, sajauc to ar pusglāzi jogurta un ar iegūto maisījumu iezied papēžus vakarā, pirms gulētiešanas. Noteikti ietiniet kājas celofāna plēvē un valkājiet kokvilnas zeķes.

Labi palīdzēs arī īpašas kompreses. Sajauc karstu māllēpes lapu novārījumu (2 ēdamkarotes lapu uz glāzi verdoša ūdens) un pusglāzi jogurta. Iegūtajā šķidrumā iemērciet vairākas reizes salocītu marli un uzklājiet to uz papēžiem. Mainiet marli vairākas reizes ik pēc 2-3 minūtēm, pēc tam uzvelciet tīras kokvilnas zeķes un atstājiet uz nakti. No rīta nomazgājiet kājas ar siltu ūdeni un ziepēm un nosusiniet ar dvieli.

Kartupeļu biezenis ar pienu palīdzēs mīkstināt papēžu ādu un atbrīvoties no mazām plaisām un lobīšanās. Vāra kartupeļus mizās, nomizo un ar dakšiņu samīca līdz gludai. Kartupeļu maisījumu atšķaida ar karstu pienu, lai iegūtu ne pārāk šķidru pastu, un uzklāj uz papēžiem. Valkājiet tīras kokvilnas zeķes vai aptiniet kājas platā pārsējā vai marlē. Pēc 20 minūtēm kājas noskalo ar siltu ūdeni un ieziest ar “Bērnu” krēmu, speciālu kāju krēmu vai kausētiem taukiem.

Kartupeļu un piena maisījums vēl labāk iedarbosies uz tavu papēžu ādu, ja pievienosi tam nedaudz medus. Labi samaisiet medu (1 tējkarote), rīvētus neapstrādātus kartupeļus (2 ēdamkarotes) un pienu (1 ēdamkarote) vienā masā, lai izveidotu viskozu pastu. Uzklājiet šo maisījumu uz papēžiem un nogulieties uz vēdera 15–20 minūtes, lai maisījums pareizi iesūktos papēžu ādā. Pēc tam vienkārši noskalojiet kājas ar siltu ūdeni un nosusiniet ar dvieli.

Pavasarī un vasarā īpaši rūpīgi jāuzrauga kāju stāvoklis, lai novērstu sēnīšu slimību parādīšanos. Atcerieties, ka sēnīšu slimības tālu no nekaitīgas! Lūk, tās pazīmes: āda lobās, starp kāju pirkstiem parādās sarkani raudoši plankumi, pēdu zolēs parādās tulznas, kas izraisa smagu niezi. Nagi kļūst ļoti blāvi, sabiezē un var viegli drupināt. Ja pamanāt tādas pašas pazīmes sevī, nekavējoties jākonsultējas ar dermatologu. Viņš noteiks pareizu šīs slimības ārstēšanu.

Lai izvairītos no šīs nepatīkamās slimības, pirmkārt, ir stingri jāievēro personīgās higiēnas noteikumi, regulāri jātur kājas tīras, laicīgi jāmaina zeķes vai zeķubikses, pastiprināta svīšana kājām, izmantojiet īpašus dezodorantus un pēdu pūderus. Otrkārt, nav grūti veikt dažus preventīvus pasākumus. Šeit ir viens no tiem.

Ņem divas vai trīs ēdamkarotes parastās sausas tējas un uzvāra to glāzē verdoša ūdens. Kad tēja ir kārtīgi ievilkusi (pēc 10–12 minūtēm), ielejiet šo stipro uzvārījumu sagatavotā bļodā ar siltu ūdeni. Novietojiet kājas tur 10-15 minūtes. Pirms šīs procedūras kājas rūpīgi jānomazgā ar ziepēm. Spēcīgas tējas lapas ir labs līdzeklis pret patogēnām baktērijām, kas īpaši aktivizējas karstajā vasarā un var izraisīt dažādas ādas slimības. Turklāt tējas uzlējums labi attīra un mīkstina papēžu ādu.

Varbūt jūs neapstrīdēsit faktu, ka pēdu klepus ir ja ne traģēdija, tad vismaz diezgan sāpīga problēma. Un īpaši par sevi tas atgādina, kad gribas uzvilkt jaunas skaistas kurpes, bet kallusa dēļ to izdarīt ir pilnīgi neiespējami. Iedomājieties, ka jums ar draudzenēm un draugiem jāiet uz diskotēku vai jautru izbraukumu, un te ir šis pretīgais kaluss... Kas tas par prieku! Jaunā ādas kurpes Ar aizsegtiem pirkstiem un papēžiem visa brīvā diena tev pārvērtīsies par spīdzināšanu. Taču neejiet uz tik ārkārtīgi svarīgu pasākumu mājas čībās vai pludmales čībiņās!

Šajā gadījumā jums vajadzētu iepriekš parūpēties, lai noņemtu kallus, kas staigājot rada diskomfortu un sāpes. Lai to izdarītu, vispirms jāsagatavo kāju vanna – kallus vispirms rūpīgi jāiztvaicē karstā ūdenī. Pievienojiet divas tējkarotes cepamās sodas bļodā ar karstu ūdeni ar lielu daudzumu ziepju putu un iemērciet kājas šajā ziepju maisījumā. Tvaicējiet kājas, līdz ūdens atdziest, pēc tam jāsagatavo jauna karsta vanna ar ziepēm un sodu un jātur kājas līdz ūdens atdziest. Kad kalluss kļūst balts, tas rūpīgi jānoņem, izmantojot mazas nagu šķēres.

Ļoti bieži pēc valkāšanas cieši apavi uz kājām atrodat plīsušus ūdeņainus tulznas, kas izraisa stipras sāpes. Ja pēdu āda ir nodilusi šādā veidā, tā ir jāārstē, lai novērstu infekciju. Noteikti ieeļļojiet ādu ap kallusu ar joda tinktūru, samitrinot tajā nelielu vates dakti. Un uz paša pārsprāgtā kallusa var uzklāt uz pusēm pārgrieztu alvejas telpaugu lapu vai ūdenī labi nomazgātu ceļmallapas lapu. Labs veids, kā žāvēt šādu kallusu, var būt neapstrādāti kartupeļi, sarīvēti uz smalkas rīves. Uzklājiet neapstrādātu kartupeļu biezputru uz bojātās ādas un nostipriniet 1-2 stundas ar tīru pārsēju. Pēc tam atlikušo mīkstumu rūpīgi jānoņem ar mīkstu drānu.

Ja ilgu laiku valkājat pārāk daudz cieši apavi, pēdu āda noteiktās vietās ir pakļauta berzei un spiedienam. Rezultātā šajās vietās āda veido sabiezējušu ādu. Šādas sabiezētas ādas vietas sauc par kalluzi. Šādas it kā nekaitīgas lietas nevajadzētu aizmirst – tās pēc tam var vēl vairāk palielināties un sabiezēt, sabojājot ne tikai kāju izskatu, bet arī pašsajūtu un garastāvokli. Siltas kāju vannas palīdzēs tikt galā ar ādas klepus, kuru laikā sabiezējusī āda kūp un kļūst maiga. Pēc vannas pēdas noslauka sausas un kallus noņem, izmantojot smirģeļa nagu vīli. Ja jums ir grūti tikt galā pašam, dodieties uz pedikīra kabinetu. Pieredzējuši speciālisti palīdzēs atbrīvoties no vecajām ādas klepus.

Rūpējoties par pēdu ādu, pievērsiet uzmanību kāju nagu stāvoklim. Ja jūsu nagi kļūst trausli, lobās un lūst, jūsu organismā var nepietikt kalcija. Pietiekams daudzums tā ir dārzeņos, augļos, meža un dārza ogās, pienā un piena produktos.

Mēģiniet lietot šos ēdienus biežāk un dzeriet pēc iespējas vairāk dabīgu augļu un ogu sulas. Ja pat pareiza aprūpe un labs uzturs nepalīdz atrisināt jūsu nagu problēmas, jums jākonsultējas ar ārstu: viņš noteiks iznīcināšanas cēloni. nagu plāksnes un nozīmēt nepieciešamo ārstēšanu un, iespējams, noteiktu vitamīnu uzņemšanu.

Regulāri rūpējoties par pēdu un nagu ādu, neaizmirstiet biežāk nomainīt zeķes vai zeķubikses: tas jādara katru dienu. Karstā laikā iesaku uzreiz pēc kāju mazgāšanas ar vēsu ūdeni un ziepēm lietot speciālu kāju dezodorantu. Īpašas ķimikālijas, ko satur dezodoranti un daži tualetes ziepju veidi, samazina baktēriju augšanas ātrumu un novērš nepatīkamo smaku.

Tagad, kad esam runājuši par to, cik svarīgi ir uzturēt jūsu dārgās kājas tīras, ievērojiet šādus higiēnas “pasākumus”, par kuriem atgādināšu apkopoju visu iepriekš teikto.

1. Attīstiet ieradumu mazgāt kājas vismaz reizi dienā. Vannas ar aukstu sālsūdeni vai ar parasto galda etiķi, kas pievienota ūdenim, lieliski atsvaidzina kājas karstā laikā.

2. Kad vien iespējams, kāju mazgāšanai izmantojiet tikai siltu vai vēsu ūdeni un ziepes. Tas jādara, jo mērens ūdens daudz labāk atbrīvo no nogurušām kājām nekā karsts ūdens. Turklāt ūdens istabas temperatūrā vai vēss labi nocietina pēdu ādu.

3. Katru dienu noputojiet kāju ādu ar speciālu pūderi, lai izvairītos no ādas nobrāzumiem, saglabātu kājas sausas un tīras visas dienas garumā un novērstu nepatīkamas sviedru smakas rašanos.

4. Apgrieziet kāju nagus stingri pa šķērslīniju, neiegriežot dziļi nagu kaktiņos.

5. Katru dienu valkājiet tīras zeķes vai zeķubikses.

6. Aizsargājiet savas pēdas no ādas saspiešanas, plaisām un skrāpējumiem.

7. Valkāt ērti apavi. Pārāk plakans vai, gluži otrādi, pārāk augsts papēdis ietekmē pareizu stāju, rada nedabisku ķermeņa stāvokli un var radīt dažādas Jūsu iekšējo orgānu veselības problēmas un izraisīt mugurkaula izliekumu.

3. nodaļa Ķermeņa kopšana

Tagad, kad jau zini, kā rūpēties par savas sejas ādas skaistumu un veselību, parunāsim par visa ķermeņa tīrības nozīmi. Galu galā, neatkarīgi no tā, cik pievilcīga un svaiga izskatās jūsu seja, neatkarīgi no tā skaists izskats Neatkarīgi no tā, ko daba jums ir apdāvinājusi, viss var nokrist, ja aizmirstat par vienkāršiem personīgās higiēnas noteikumiem. Un tas, pirmkārt, ir tīras un sakoptas visa ķermeņa ādas uzturēšana.

Mazākās putekļu un netīrumu daļiņas nosēžas uz mūsu ādas katru dienu. Tad, sajaucoties ar sviedriem un eļļu, ko katru dienu izdala mūsu āda, tie rada ļoti labvēlīgu vidi dažādu kaitīgo baktēriju attīstībai. Tātad visa ķermeņa ādas higiēnas kopšanas trūkums izraisa arī infekcijas un ādas slimību rašanos.

Kopumā svīšanas process mūsu ķermenim ir neizbēgama parādība. Tas palīdz uzturēt normālu ķermeņa temperatūru, jo sviedriem iztvaikojot izdalās siltums. Tomēr neliela svīšana notiek arī tad, ja ķermenis ir vēss un āda ir sausa. Svīšana dažās ķermeņa zonās palielinās, kad cilvēks pieliek lielu fizisko piepūli vai spēlē sportu. Tāpēc jūs vienkārši nevarat iztikt bez ikdienas kopšanas par savu ķermeni.

Sāksim ar to, kas ir pieņemamāks: karsta vanna vai duša? Labākais ieradums ir regulāra (vēlams katru dienu) duša ar iecienītākajām tualetes ziepēm. Karstajā vasarā tai vajadzētu kļūt par jūsu tradīciju. Ziemā šī procedūra jāveic vismaz 2-3 reizes nedēļā.

Mazgāšanai var izmantot arī dušas želeju – kosmētikas higiēnas līdzekli, kas tagad nopērkams gandrīz visos parfimērijas veikalos. Vēlams vakarā ieiet karstā dušā, lai pirms gulētiešanas attīrītu ādu no netīrumiem un atlikušajiem ādas izdalījumiem, kas uzkrājušies dienas laikā. Vislabāk ir izmantot mēreni karstu ūdeni: tā temperatūrai jābūt aptuveni 35–37 grādiem.

Vasarā mazgāties vannā nav gluži labi: galu galā šajā gadalaikā āda parasti kļūst netīrāka, jo palielinās sviedru un sebuma izdalīšanās. Tāpēc zem tekoša ūdens āda attīrās labāk un ātrāk nekā vannā. Turklāt pēc tam, kad siltā dušā nomazgājies ar ziepēm, tev ir iespēja uzreiz noskaloties ar vēsu ūdeni, un kas gan var būt patīkamāks vasaras karstumā par tik atsvaidzinošu vēsumu? Labāk ir mazgāt vannā aukstākos gadalaikos un ne biežāk kā reizi nedēļā.

Ķermeņa ziepēm un mazgāšanai izmantojiet tikai atsevišķu mazgāšanas lupatiņu vai sūkli. Pēc lietošanas mazgāšanas lupatiņa vai sūklis rūpīgi jāizskalo karstā ūdenī un vismaz reizi mēnesī jāuzvāra, lai uz tās virsmas neuzkrātos patogēnās baktērijas.

Noderēs arī higiēniska duša vakarā, jo veicina normālu, mierīgu nakts miegu. Ja uzskatāt sevi par pieredzējušu cilvēku, kontrastduša jums nekaitēs: pēc mazgāšanas ar karstu ūdeni un ziepēm jebkurā gada laikā varat nedaudz noskalot ar vēsu ūdeni vai vismaz ūdeni istabas temperatūrā.

Ja saprotat, ka dienas laikā nejūtaties īpaši dzīvespriecīgs, bieži jūtaties miegains vai jūs mocīja letarģija un vājums, atrodiet sevī nedaudz drosmes, lai no rīta pieceltos ceturtdaļstundu agrāk nekā parasti un vēsa, atsvaidzinoša duša. Tas palīdzēs jums uzlādēties ar enerģiju un sparu visai dienai. Laikā skolas diena jūs sāksit justies jautrāks un dzīvespriecīgāks, un tāpēc daudz pievilcīgāks savam pievilcīgajam klasesbiedram.

Bieži gadās, ka jūtaties ļoti noguris, esat noguris un nevēlaties vispār neko darīt. Un tajā pašā dienā jums ir jāveic dažas svarīgas lietas, bet tas ir apdraudēts - jūs neesat formā. Šādā situācijā ļoti labi palīdzēs remdena vanna (ūdens temperatūra 30–35 grādi), kas jādzer 10–15 minūtes. Tajā pašā laikā neaizmirstiet rūpīgi berzēt visu ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu vai sūkli. Šāda vanna labi atsvaidzinās un dos sparu un aktivitāti pārējai dienas daļai.

Lai mazinātu nogurumu un nespēku, jums ir piemērota arī silta vanna ar pievienotu parasto galda sāli. Pēc vannas piepildīšanas ar ūdeni pievienojiet divas līdz divarpus glāzes galda sāls un vannā 8-10 minūtes. Tomēr neaizmirstiet jau laikus brīdināt vecākus par nozagto sāli – galvenais, lai neizsmeltu visas ģimenes šī produkta rezerves, pretējā gadījumā pusdienu vai vakariņu gatavošana mammai var izrādīties ļoti sarežģīta.

Dažas cilvēka ķermeņa vietas bieži ir pakļautas pastiprinātai svīšana. Jo īpaši tas attiecas uz padušu zonu. Bieži vien pubertātes laikā pusaudžu meitenes piedzīvo pastiprinātu svīšanu, kas kļūst īpaši pamanāma menstruālā cikla sākumā. Pastiprināta svīšana var būt saistīta ar citām problēmām pusaudža gados: uztraukums, raizes, palielināts fiziskais un garīgais stress.

Svaigi sviedri veselam cilvēkam nerada spēcīgu smaku. Svīšana izraisa nepatīkamu ķermeņa smaku, jo baktērijas, kas dzīvo uz ādas virsmas, veicina vielu veidošanos, no kurām rodas smaka. Ķermeņa smakas problēmas pārsvarā ir saistītas ar padusēm un dzimumorgānu apvidiem, kur sviedri satur īpašas taukvielas, kas ir īpaši pievilcīgas baktērijām. Šeit turklāt ķermeņa un apģērba forma veicina pastiprinātu svīšanu, novēršot ātru iztvaikošanu no ādas virsmas.

Tāpēc meitenei visnopietnākā uzmanība jāpievērš personīgajai higiēnai, nekādā gadījumā neaizmirstot par ādas kopšanu padušu zonā. IN citādi, sviedru un tauku sekrēta paliekas, sadaloties, kalpos par lielisku “barību” visu veidu kaitīgo baktēriju savairošanai, kas rada ārkārtīgi nepatīkamu sviedru smaku un ļoti specifisku iemeslu dēļ var apgrūtināt normāli sazināties ar vienaudžiem.

Padusu zona katru dienu jāmazgā ar siltu ūdeni un tualetes ziepēm. Ja ejat dušā vai vannā, neaizmirstiet arī pievērst nelielu uzmanību šai ķermeņa vietai. Ja jūtat pārmērīgu svīšanu, vislabāk ir izmantot ziepes, kas ātri iznīcina baktērijas un palēnina to turpmāko vairošanos, vienlaikus novēršot sviedru smaku.

Dažu veidu ziepes satur vielas, kas dziļi iekļūst ādas porās un paliek tur pēc mazgāšanas, novēršot kaitīgo mikroorganismu vairošanos. Māte vai vecākā māsa šādos gadījumos palīdzēs izvēlēties pareizās ziepes: iespējams, viņi paši lieto tās pašas. Ir labi izmantot arī šķidrās ziepes: tajās ir patīkami smaržojošas aromātiskas piedevas. Pēc mazgāšanas ar ziepēm paduses jānoslauka sausā veidā un jāpulverē ar talka pulveri.

Bet izsmidziniet ar odekolonu, smaržām vai tualetes ūdens Neiesaku lietot padušu zonu, īpaši, ja šajās vietās pastiprināta svīšana. Galu galā šai kosmētikai ir ļoti spēcīga smarža, un, sajaucoties ar sviedriem, tā tikai vēl vairāk pastiprina nepatīkamo smaku. Pēc kārtīgas padušu mazgāšanas tās labāk “apstrādāt” ar dezodorantu vai pretsviedru līdzekli.

Dezodoranti un pretsviedru līdzekļi ir īpaši izstrādāti, lai radītu barjeru pret nepatīkamo sviedru smaku, no kuras jums kā patiesai dāmai ir pilnībā jāizvairās. Šiem produktiem ir jākļūst par jūsu labiem draugiem, un tiem vienmēr jābūt vietai jūsu skolas somā. Tad tās jums būs viegli pieejamas, teiksim, pirms fiziskās audzināšanas stundām, kad būs jāveic lielas fiziskās aktivitātes un jāpieliek nopietna fiziska piepūle. Tomēr dezodoranti un pretsviedru līdzekļi darbojas atšķirīgi.

Dezodoranti, kas parasti tiek iepakoti aerosolu veidā, neaizkavē sviedru izdalīšanos, bet tikai slāpē to smaržu ar īpašām stiprām aromātiskām vielām, kas izšķīdinātas spirta bāzē. Taču dezodoranti ir efektīvāki, jo tajos esošās alkohola piedevas ātri izžāvē ādu. Tāpēc to lietošana var būt diezgan pieņemama tajās ādas vietās, kur tas ir visvairāk nepieciešams.

Pretsviedru līdzekļi satur vielas, kas palīdz samazināt vai palēnināt sviedru izdalīšanos no ādas virsmas un tāpēc ir piemērotākas lietošanai, ja vēlaties novērst pārmērīgu sviedru veidošanos.

Pretsviedru līdzekļi samazina sviedru veidošanos tajās ādas vietās, uz kurām tie tiek uzklāti, lai gan sviedru veidošanās uz visa ķermeņa virsmas, lietojot, netiek samazināta. Pretsviedru līdzekļi darbojas šādi: to sastāvā esošās vielas iekļūst apkārtējā ādā, savelk poras un samazina to izmēru. Tas rada barjeru pārmērīgi intensīviem ādas izdalījumiem.

Mūsdienās tiek ražoti arī kosmētikas līdzekļi higiēniskai ādas kopšanai, piemēram, aerosoli, sausie dezodoranti, rullējamie dezodoranti un speciālie krēmi. Šie produkti parasti satur vienlaikus gan dezodorantu, gan pretsviedru līdzekli.

Tajā pašā laikā, pat ja jums ir brīnišķīga iespēja veikalā iegādāties dārgu importa dezodorantu vai (ak, prieks!) jums tas tika uzdāvināts dzimšanas dienā, nesteidzieties pilnībā noliegt visus citus personīgās higiēnas noteikumus. Galu galā dezodorantus vislabāk lietot tikai tad, kad āda ir tīra un sausa (vēlams pēc rīta atsvaidzinošas dušas). Dezodoranti kalpo, lai uzsvērtu mūsu ķermeņa tīrību un svaigumu, nevis slēptu veco sviedru smaku.

Mutes un zobu kopšana

Jau no agras bērnības esat vairākkārt dzirdējuši no pieaugušajiem par to, cik svarīgi ir regulāri tīrīt zobus no rītiem un pirms gulētiešanas. Un, ja šis ļoti noderīgais ieradums ir iesakņojies jūsos un turklāt ir palīdzējis izvairīties no biežiem zobārsta apmeklējumiem, tad tas ir lieliski. Galu galā skaisti, veselīgi, taisni zobi ir ikvienas skaistules sapnis, pat tik jauna kā jūs tagad. Iedomājieties, kā dzīvespriecīgs, žilbinošs smaids pārveido un izdaiļo jebkura cilvēka seju, un par sievieti nav ko teikt: smaids dažreiz ir viņas ierocis, turklāt visneiznīcināmākais. Tomēr vai ir viegli ieteikt cilvēkam biežāk smaidīt, ja viņa zobi ir bojāti un tālu no ideāla?

Droši vien ir grūti atrast cilvēku, kurš būtu vienaldzīgs pret savu zobu veselību, taču ne visi var lepoties ar tik nevainojamu stāvokli. Kas ir tas, kas liedz mums uzturēt zobus veselus un neskartus, lai tie kalpotu kā mūsu izskata rota, nevis kā kaitinošs iemesls kārtējam zobārsta apmeklējumam?

Ja arī jūs uztrauc zobu problēmas, tas ir tāpēc, ka acīmredzot neesat pietiekami labi ievērojis četrus pamatnoteikumus, kam vajadzētu jūs pavadīt visu mūžu. Protams, ja neesat vienaldzīgs pret sava smaida skaistumu un visa ķermeņa veselību kopumā.

Pirmkārt, zobi jātīra divas reizes dienā (no rīta un vakarā) ar vidēji cietu zobu birsti un zobu pastu, kas vēlams satur fluoru. Uz zobu pastas iepakojuma parasti ir norādīts, kādi komponenti ir iekļauti tās sastāvā. Īsāk sakot, jo augstāks ir fluora saturs, jo tas ir izdevīgāks. zobu pasta. Tas nepavisam nekaitēs, ja tīrīsit zobus pēc katras ēdienreizes, lai gan daudzi ir pārliecināti, ka šādā veidā zobu emalja tiek ātri izdzēsta. Tas ir nepareizi. Tīrot zobus, tiek pulēti zobi un no tiem tiek noņemtas pārtikas atliekas, atbrīvojot zobus no neizskatīgi dzeltenas aplikuma, kurā mitinās daudzas patogēnās baktērijas.

Ja nav iespējas katru reizi pēc ēšanas iztīrīt zobus, iesaku izskalot muti ar vārītu ūdeni, lai no zobiem un mutes iztīrītu ēdiena atliekas. Skalojamajam ūdenim ir labi pievienot cepamo sodu (viena tējkarote uz glāzi ūdens).

Ja smaganas bieži asiņo, varat izskalot muti ar ļoti vāju kālija permanganāta (kālija permanganāta) šķīdumu. Lai to izdarītu, divus vai trīs kālija permanganāta kristālus atšķaida glāzē remdena vārīta ūdens un rūpīgi samaisa ar karoti.

Otrkārt, jums ir pareizi jātīra zobi. Galu galā gadās, ka no rīta, steidzoties uz skolu, ar zobu birsti mehāniski izdari vairākas ierastās kustības, pat nenojaušot, ka zobiem nepieciešama efektīva tīrīšana un smaganu masāža. Tāpēc, tīrot zobus, birste jātur vertikāli (gar zobu augšanu), veicot taisnas un apļveida kustības. Tas ir, augšējie zobi jātīra no augšas uz leju, bet apakšējie zobi no apakšas uz augšu.

Taču ir arī atšķirības priekšzobu un molāru tīrīšanas veidā. Lai rūpīgi notīrītu zobus, birste jāpārvieto uz priekšu un atpakaļ.

laba molāru tīrīšana un uz augšu un uz leju, lai notīrītu priekšējos zobus.

Tīrot zobus, nebaidieties savainot smaganas ar zobu birstes sariem. Ja birste ir izvēlēta pareizi, tā būs tikai ļoti laba smaganām un noderīga masāža. Šī masāža ļoti labi nostiprina gan zobus, gan smaganas.

Treškārt, lai arī cik skumji jums tas nebūtu, nāksies atteikties no pārmērīgas saldumu un bulciņu lietošanas. Turklāt tas ir ne tikai kaitīgs jūsu zobu veselībai, bet arī ir viens no liekā svara iemesliem, un, iespējams, jums nepatīk arī papildu mārciņas. Labāk tērējiet savu neizsīkstošo enerģiju, ēdot visu veidu dārzeņus un augļus - šeit tie jums sniegs nenovērtējamu pakalpojumu. Īpaši noderīgi ir neapstrādāti burkāni un āboli. Ēdiet vairāk piena produktus – tie ir viegli sagremojami un satur kalciju – vielu, kas ļoti noder zobu stiprināšanai.

Nu, un visbeidzot, ceturtais noteikums, kuru ir visgrūtāk ievērot. Lai gan daudziem no mums tas izklausās pēc nāvessoda, tomēr labāk tam pievērst uzmanību agrāk, nekā tad, kad rodas nopietnas problēmas. Šis noteikums sastāv no regulāriem zobārstniecības kabineta apmeklējumiem.

Jūs droši vien jau zināt, ka visizplatītākā zobu slimība ir kariess. Īpaši bieži tas skar zobus tiem cilvēkiem, kuri ēd pārāk daudz treknu un miltainu ēdienu, bieži ēd pārgatavotus vai pārgatavotus ēdienus, kā arī daudz saldumu un karstu ēdienu. Baktērijas, kas vienmēr atrodas mutē, kļūst aktīvākas un pārvērš pārtikas produktos esošos ogļhidrātus skābēs. Un skāba vide ļoti kaitīgi ietekmē zobu emalju. Pakāpeniski emalja tiek iznīcināta, baktērijas “iebrūk” zoba audos, veidojot “dobumu”. Ja slimu zobu ilgstoši atstāj bez ārstēšanas, rodas iekaisums un zobu sāpes, pazīstami, diemžēl, daudziem. Infekcija var iekļūt zoba saknē un izraisīt daudz nopietnāku strutojošu iekaisumu, kas skar smaganu audus un dažreiz arī seju.

Tāpēc, pat ja vēl nevarat sūdzēties par sāpīgām zobu sāpēm vai neveiksmīgu kariesu, zobi zobārstam ir jāparāda vismaz divas reizes gadā. Tad ārsts laikus atklās pat jums vēl nepamanāmus zobu bojājumus un tiks izglābta dārgā zobu veselība.

Dažkārt parādās slikta elpa, kas traucē normālu saziņu ar apkārtējiem ne mazāk kā sviedru smaka un novecojušais ķermenis. Turklāt cilvēks pats var nejust šo smaku. Smaku var izraisīt zobu slimības, tāpēc nekad nav slikta doma apmeklēt zobārstu. Turklāt, ja bieži sāp kakls vai saaukstēšanās, slikta elpa var būt mandeļu iekaisuma sekas.

Lai noteiktu, vai ir smarža, izelpojot novietojiet kabatlakatiņu pret muti un pēc tam dziļi ieelpojiet. Ja jūtat, ka parādījusies nepatīkama smaka, šai problēmai var palīdzēt vairākos diezgan pieejamos un vienkāršos veidos. Varat izmantot vāji gaiši rozā kālija permanganāta šķīdumu, lai katru reizi pēc ēšanas izskalotu muti. Pārdošanā ir arī īpašs eliksīrs zobiem. Pievienojot dažus pilienus šī produkta glāzē ūdens, jūs varat viegli atbrīvoties no sliktas elpas. Neaizmirstiet arī par piparmētru un mentola tablešu un konfekšu esamību, kas lieliski atsvaidzina mutes dobumu. Regulāra sausā tēja novērš arī sliktu elpu – vajag tikai nedaudz sakošļāt tējas šķipsniņu un pēc tam izskalot muti ar vārītu ūdeni.

Acu un ausu kopšana

Bieži vien pēc atgriešanās no skolas vai ilgas lasīšanas pamanāt, ka acis ir sarkanas un ūdeņainas. Tas nozīmē, ka slodze uz viņiem šodien bija pārāk liela. Tas ir iespējams arī tad, ja daudz laika pavadījāt ārā, un laikapstākļi tajā dienā nebija īpaši labvēlīgi pastaigai - stiprs vējš, acis klāja smiltis un putekļi. To nevar atstāt bez uzraudzības. Šajā gadījumā jums palīdzēs vienkārši acu losjoni.

Paņemiet dažas sausas tējas lapas un ielejiet verdošu ūdeni, tāpat kā vārot parasto tēju. Pārklāj ar vāku. Kad ūdens ir atdzisis, tēju izkāš caur marli un iegūtajā šķidrumā iemērc divus vates gabalus. Uzklājiet uz acīm kompresi uz 10–15 minūtēm, vates kociņus nomainiet ik pēc 2–3 minūtēm, atkārtoti samitrinot tos tējas uzlējumā. Šī procedūra sniegs jums ievērojamu atvieglojumu.

Starp citu, ļoti bieži daudzas meitenes sūdzas, ka viņām ir zilumi zem acīm. Tas parasti nozīmē, ka neesat labi atpūties un nepietiekami izgulējies. Lai vienmēr izskatītos svaigs un dzīvespriecīgs, un acis nešķiet nogurušas, mēģiniet agri iet gulēt un agri no rīta celties. Vislabāk ir iet gulēt ne vēlāk kā pulksten 10 vakarā, lai varētu viegli pamosties pulksten septiņos no rīta.

Tieši šis laika posms – no pulksten 22 līdz 7 – ir vispiemērotākais kārtīgai atpūtai. Izplatiet savu Brīvais laiks lai vakarā pastaigai svaigā gaisā paliek vismaz pusstunda līdz stunda. Aukstajā sezonā pirms gulētiešanas mēģiniet izvēdināt istabu, kurā guļat, un siltā laikā atstājiet logu naktī vaļā, lai nodrošinātu svaiga gaisa pieplūdumu. Jūsu matracis un spilvens nedrīkst būt pārāk mīksti.

Ja zem acīm parādās zilumi, uzklājiet divus plānus neapstrādātu kartupeļu apļus uz plakstiņiem un turiet 10–15 minūtes. Tas palīdz uzlabot sejas krāsu un mazina acu nogurumu.

Lai attīrītu acu kaktiņus no izdalījumiem un tur uzkrātajām sīkajām ādas pārslām, izskalojiet acis ar parastu vārītu ūdeni vai atdzesētu kumelīšu ziedu vai ceļmallapu lapu uzlējumu. Šo uzlējumu gatavo kā parasto tēju: vienu ēdamkaroti kaltētu kumelīšu ziedu vai sasmalcinātu ceļmallapu lapu uzvāra glāzē verdoša ūdens un pārklāj ar vāku. Kad uzlējums ir atdzisis, izkāš to caur divām vai trim marles kārtām. Kumelīšu vai ceļmallapu uzlējums ļoti noder acu mazgāšanai, ja tās ir apsārtušas no vēja un putekļiem. Kumelīte un ceļmallapa nogalina patogēnus un mazina iekaisumu.

Acu mazgāšanai ļoti noderīgas ir silta ūdens “vannas”, kam pievienots medus. Ar vienu tējkaroti medus pietiek 2-3 glāzēm silta vārīta ūdens. Medus vispirms jāizšķīdina verdošā ūdenī, rūpīgi maisot ar karoti, un pēc tam šo ūdeni atdzesē līdz istabas temperatūrai un izskalo acis ar tīri nomazgātām rokām. Veicot šo procedūru no rīta, jūs tādējādi atbrīvosities no strutainiem izdalījumiem no acīm, kas rodas dienas laikā.

Ja Jums ir sūdzības par sāpēm acīs un intensīvākiem izdalījumiem no acīm, kuru dēļ no rītiem var būt pat grūti atvērt acis, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu ar šīm sūdzībām. Iespējams, ka tās ir kādas acu slimības pazīmes, taču tas vairs nav joks un prasa nopietnu ārstēšanu.

No rīta mazgājot seju, neaizmirstiet, ka arī ausīm ir nepieciešama higiēniska aprūpe. Ausu ārpuse jāmazgā ar siltu ūdeni un ziepēm, raugoties, lai ūdens nenokļūtu iekšā. Ausīs pastāvīgi uzkrājas vasks, kas regulāri, bet ļoti piesardzīgi ir jānoņem. Ausu kopšanai ļoti ērti ir speciāli vates tamponi, kurus pārdod veikalos. Kā pēdējo līdzekli varat izmantot mīkstus vates daktis: aptiniet vates gabalu ap sērkociņu. Nekādā gadījumā nevajadzētu ķert ausis ar smailiem priekšmetiem: jūs varat nopietni savainot ausis, kas bieži noved pie dzirdes vājuma un pat zuduma.

Sauļojieties piesardzīgi

Vai esat ievērojuši, ar kādu apbrīnu mācību gada sākumā jūsu klasesbiedri skatās uz tām meitenēm, kurām vasarā izdevās aizbraukt līdz jūrai vai vienkārši ļoti labi iedegties vietējā pludmalē? Lieki piebilst, ka skaistu, vienmērīgu brūnu iedegumu vienmēr ir apskaudušas ne tikai meitenes, bet arī jau pilngadīgas sievietes. Tikai pagājušajos gadsimtos ļoti, ļoti baltu, varētu teikt, pienainu sieviešu ādas krāsu uzskatīja par skaistuma un izsmalcinātības robežu, bet tagad viss ir pavisam savādāk. Laiki jau sen ir mainījušies, un, kad visi modes žurnāli ir pilni ar spilgtiem iedegušo skaistuļu portretiem, tu nonāc pie secinājuma, ka tava pirmsvasaras bālā seja vienkārši nav cienīga ar viņām konkurēt.

Tāpēc, sākoties vasaras sezonai, daudzas jūsu vecuma meitenes (vecums, kurā jūs jau sākat izrādīt manāmu interesi par savu un citu izskatu) sāk izmisīgi censties iedegties pēc iespējas agrāk un cik vien iespējams. Šeit viņus gaida visdažādākās nepatikšanas, no kurām, saprātīgi izmantojot sauli, visticamāk, izdosies izvairīties.

Galu galā visi zina, ka pārāk ilgi paliek karstā temperatūrā saules stari bīstami mūsu ķermenim. Īslaicīga pārkaršana var izraisīt saules apdegumus, bieži vien ļoti nopietnus. Un vēl bīstamāk ir tas, ka pārkaršana ārkārtējā karstumā var izraisīt pat karstuma dūrienu vai saules dūrienu. Tā diemžēl bieži vien izrādās iedeguma īpašās pievilcības cena. Bet es domāju, ka jums nav vajadzīgi tādi upuri, pat skaistuma dēļ.

Ja neesat pieradis pie biežas un ilgstošas ​​uzturēšanās saulē vai jums ir ļoti gaiša āda, sauļojieties ar mēru. Pārāk ilga uzturēšanās saulē viegli var beigties ar ļoti sāpīgiem saules apdegumiem visā ādas virsmā un, kas pats nepatīkamākais – sejas ādas apdegumus.

Pakāpeniski palielināt saules iedarbību un lietot aizsargājošas eļļas un krēmus, piemēram, tos, ko ražo Johnson & Johnson, ir vienkāršie drošības pasākumi, par kuriem es vēlos vēlreiz atgādināt. Šie līdzekļi jāuzklāj uz ādas pirms plānojat sauļoties. Varat arī izmantot vienkāršus mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, parasto augu eļļu.

Labākais laiks sauļoties ir no rīta, aptuveni no deviņiem līdz pusdivpadsmitiem, un pēcpusdienā – no četriem līdz sešiem. Pirmo uzturēšanās laiku saules staros vajadzētu ierobežot līdz 10–15 minūtēm, pakāpeniski palielinot šo laiku līdz pusotrai līdz divām stundām. Īpaši tas attiecas uz tām meitenēm, kuru āda ir ļoti viegla un jutīga. Turklāt, ja vēlaties panākt vienmērīgāku iedegumu ar skaistu zeltainu nokrāsu, labāk laiku pludmalē pavadīt nevis guļus, bet gan pastāvīgi kustoties. Varat spēlēt volejbolu vai badmintonu, vai vienkārši pastaigāties gar upi vai jūru. Ir arī labi pamīšus ūdens procedūras ar sauļošanos. Ja sauļojaties prom no ūdenstilpnēm, varat periodiski apliet sevi ar vēsu ūdeni, ko paņemat līdzi no mājām. Starp citu, iedegums daudz labāk “līp” pie ķermeņa, ja āda ir mitra.

Sauļojoties saulē, jārūpējas par lūpu ādu. Lai saule nesausinātu lūpas, ieeļļojiet tās ar bagātīgu krēmu, augu eļļu vai izmantojiet bezkrāsainu higiēnisku lūpu krāsu.

Bet ko darīt, ja, atrodoties pludmalē, tomēr aizmirsāt par ādas aizsardzības pasākumiem un, atgriežoties mājās, atklājat, ka āda ir bezcerīgi “apdegusi”? Šai nelaimei var nedaudz palīdzēt daži vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi. Apsārtušu ādu var bagātīgi ieeļļot ar krējumu, rūgušpienu vai krējumu. Tas palīdzēs mazināt sāpes un samazināt turpmāku ādas lobīšanos, kas neizbēgami rodas pēc saules apdeguma. Turklāt, jo ātrāk eļļot ādu ar šo “ziedi”, jo labāk.

Ja mājās nav saldā krējuma vai jogurta, ieskaties aptieciņā: tur var atrast ārstniecības augus, piemēram, kumelītes, ceļmallapas, salvijas vai stīgas. Šo augu novārījums var arī atvieglot jūsu ciešanas. Lai pagatavotu novārījumu, ņem vienu vai divas ēdamkarotes šo augu, stikla traukā aplej ar verdošu ūdeni un liek uz uguns. Pēc 10 minūšu vārīšanas buljons gatavs. Atdzesē līdz istabas temperatūrai un, atdzesētajā buljonā samitrinot tīru marli vai mīkstu salveti, uzklāj uz apdegušajām ādas vietām.

Mellenes vai brūklenes var būt labi palīgi saules apdegumiem. Svaigas ogas Ar karoti iemīcīt to glāzē un iegūto masu uzklāt uz sāpīgākajām vietām. Aptuveni tādā pašā veidā uz jūsu ādu būs svaigas balto kāpostu lapas, kuras labi jānomazgā tekošā ūdenī un pēc tam jāuzklāj uz apdegušās ādas.

Šādos gadījumos ļoti palīdz arī svaiga tomātu mīkstums. Paņemiet divus vai trīs lielus tomātus, noņemiet no tiem ādu un ar karoti sasmalciniet mīkstumu, lai izveidotu pastu. Uzklājiet šo pastu uz saulē apdegušām ādas vietām. Pēc tam tomātu masu var nomazgāt zem vēsas dušas un maigi nosusināt ādu ar ļoti mīkstu dvieli.

Ļoti bieži pēc ilgstošas ​​uzturēšanās saulē āda iegūst diezgan nepatīkamu īpašību – tā sāk ļoti lobīties. Tas ir īpaši pamanāms uz sejas, pleciem un rokām. Šāda āda noteikti izskatās vismaz nepievilcīga. Nu, ja āda ir “apdegusi”, tad neko nevar darīt. Bet ir pilnīgi iespējams paātrināt pīlinga procesu.

Lai ātri nolobītu saulē apdegušo ādu un dotu vietu tīrai, veselīgai, jauneklīgai ādai, vari izmantot pavisam vienkāršu līdzekli, ko viegli pagatavot pats. Ņem pusglāzi kefīra vai skābā krējuma un pievieno vienu ēdamkaroti rupjās galda sāls. Labi samaisiet šo maisījumu un uzklājiet uz pārslveida ādas vietām.

Tagad ar maigām kustībām, nekairinot ādu, ar maisījumu ierīvē ķermeni un pēc dažām minūtēm noskalo ar siltu ūdeni. Ja āda nepārstāj lobīties pēc pirmās maisījuma lietošanas reizes, tad šī procedūra jāatkārto vēlreiz.

Kad esat nomazgājis šī līdzekļa paliekas ar ūdeni, noteikti nosusiniet ādu ar ļoti mīkstu dvieli un pēc tam ieeļļojiet to ar bagātīgu krēmu vai augu eļļu. Šo procedūru vislabāk veikt vakarā, pirms gulētiešanas. Nākamajā rītā jūs ievērosiet, ka jūsu āda ir kļuvusi gludāka un skaidrāka.

Starp citu, iedegušās ādas mīļotājiem, iespējams, būs interesanti uzzināt, ka viņi var piešķirt savai ādai vieglu iedegumu, negaidot vasaras atnākšanu. Kā tas var notikt? Šāda “iedeguma” noslēpums ir pavisam vienkāršs. Parasts neapstrādāts burkāns palīdzēs padarīt ādu tumšāku jebkurā gadalaikā. Fakts ir tāds, ka burkānu sula satur īpašu dzeltenīgu pigmentu, kas atgādina vasaras iedeguma krāsu, kuru vēlaties.

Lai “iedegums” dažu minūšu laikā, ņem 4-5 neapstrādātus burkānus, nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Izspiediet sulu caur marli krūzē vai glāzē - jums vajadzētu iegūt apmēram pusi glāzes. Pievienojiet sulai auzu pārslas (5-6 tējkarotes) un atstājiet šo maisījumu 15-20 minūtes, lai pārslas uzbriest. Pēc tam iegūto masu uzklāj uz tīras un sausas sejas ādas un turi 20–25 minūtes. Pēc tam noskalojiet atlikušās auzu pārslas ar vēsu ūdeni un nosusiniet seju ar mīkstu papīra dvieli. Tagad paskaties spogulī. Kāpēc ne zelta jūnija iedegums?

Secinājums

Tagad jūs zināt, cik nopietni ir rūpēties par savu izskatu. Problēmu ir tik daudz, un katrai ir jāatrod savs risinājums. Un es, protams, ļoti priecāšos, ja tev piedāvātajā grāmatā izdosies rast atbildes uz lielāko daļu savu nebeidzamo jautājumu, ja tas palīdzēs apgūt vienkāršu higiēnas kosmētikas ABC, kas tev ir jaunums. Un, iespējams, šie produkti jums iepatiksies tik ļoti, ka tie kļūs par jūsu pastāvīgiem pavadoņiem, un noderīgi ieradumi personīgās higiēnas jomā nostiprināsies uz ilgu laiku un jūs par tiem vairs neaizmirsīsit ne no rīta, ne vakarā. Un, protams, atceroties, ka tīrība un kārtīgums ir labākais meitenes rotājums, jūs vienmēr paliksit pievilcīgs. Galu galā visas meitenes ir skaistas savā veidā, jums vienkārši jādod sev nedaudz laika - un jūs izskatīsieties labāk un cienīgāk citu acīs. Turklāt, ja esat diezgan apmierināts ar savu atspulgu spogulī, tas ir liels pluss jūsu noskaņojumam visai nākamajai dienai. Es novēlu jums veiksmi un ceru, ka mani noderīgie padomi palīdzēs jums atrisināt visas ar izskatu saistītās problēmas nākotnē.

Kolosova Svetlana

Java skripts ir atspējots — meklēšana nav pieejama...

Katra meitene vēlas izskatīties pievilcīga vienmēr un jebkuros apstākļos, un viņas vecums nemaz nav svarīgs. Kā parūpēties par sevi un kādus produktus lietot, lai vienmēr būtu skaista un kopta?

Jau ļoti sen sievietes iemācījās rūpēties par savu izskatu ar palīdzību dažādos veidos, daži no tiem ir saglabājušies līdz mūsdienām. Un ir diezgan skumji apzināties, ka dažas meitenes ir pārāk slinkas, lai to izdarītu, vainojot visu laika trūkumu. Kā piespiest sevi rūpēties par sevi?

Vispirms noskaidrosim, kāpēc tas ir vajadzīgs. Atbilde ir vienkārša: izpatikt citiem un sev, un justies pārliecināti jebkurā situācijā. Lai sāktu, vienkārši izmēģiniet to! Esiet drošs, ka jums tas patiks! Uzklājiet masku uz sejas un redziet, cik patīkama ir jūsu āda pieskaroties. Izdari skaistu manikīru, ieveido matus un pievērs uzmanību tam, kā vīrieši uz tevi skatās. Tiklīdz jūs sapratīsit, ka citiem patīkat jūs, viss notiks pats no sevis. Bet, ja nezini, kā sākt rūpēties par sevi, iepazīsties ar sekojošiem pašaprūpes padomiem, un tu vienmēr jutīsies vislabāk!

Seja

Seja ir ķermeņa daļa, kurai cilvēki vispirms pievērš uzmanību. Tāpēc rūpes par viņu ir ļoti svarīgas neatkarīgi no vecuma. Kā kādreiz bija meitene sāk kopt savu seju, jo labāk tas ar vecumu atspoguļosies uz viņas ādas. Tātad, kā iemācīties rūpēties par sevi, lai vienmēr izskatītos jauna un pievilcīga?

Regulāri kopjot ādu, varat izvairīties no daudzām problēmām, tostarp grumbām, pūtītēm, kairinājuma, apsārtuma, maisiņiem zem acīm utt. Sejas kopšanai ir jābūt ikdienas un obligātai procedūrai. Tas ir jāatceras uz visiem laikiem.

Vispirms apskatīsim, kā meitene var parūpēties par sevi atkarībā no ādas tipa.

Ja jums tas ir normāli, tad nopietnām problēmām nevajadzētu būt. Tam vajadzētu izskatīties gludam un tīram, kā arī saturēt nepieciešamo tauku un mitruma daudzumu. Uz šādas ādas praktiski nav redzamu nelīdzenumu.

Neskatoties uz to, ka šis veids ir visideālākais, aprūpe joprojām ir nepieciešama.

No rīta seja jānomazgā vēsā ūdenī, tas ļaus ādai būt izturīgākai pret dažādiem kairinātājiem. Lai attīrītu, jūs varat izmantot tualetes ziepes apmēram 2 reizes nedēļā. Ūdenim jābūt pietiekami mīkstam. Ja tas nav iespējams, tad pēc mazgāšanas uz sejas jāuzklāj mīkstinošs krēms. Ar šo veidu jūs varat pagatavot augļu un dārzeņu maskas.

Ir ļoti svarīgi rūpēties par to normāla āda pirms gulētiešanas. Tas ir nepieciešams sejas higiēnai. Naktīs noteikti noņemiet kosmētiku no sejas. Lai to izdarītu, izmantojiet jums piemērotus losjonus vai kosmētikas noņemšanas pienu.

Eļļaina āda

Paaugstināta taukainības dēļ šādai ādai ir manāms spīdums. Vairumā gadījumu poras uz taukainas sejas ir ievērojami paplašinātas un netīras. Bieži ir pūtītes un pūtītes. Tas notiek tāpēc, ka organismā rodas traucējumi kuņģa-zarnu trakta, endokrīno dziedzeru un vielmaiņas darbībā. Tātad, kā meitenei vajadzētu rūpēties par sevi, ja viņai ir taukaina āda?

Seju nevajadzētu mazgāt ar karstu ūdeni, jo tas veicina vēl intensīvāku tauku dziedzeru darbību. Tāpēc pēc nomazgāšanās vannā vai dušā jālieto vēss ūdens, lai tonizētu ādu, savelktu poras un samazinātu taukainību. Ja jums vienlaikus ir taukaina un pārslaina āda, tad pirms mazgāšanas noslaukiet to ar jogurtu, kefīru vai krējumu. Ja acu zonā ir sausas vietas, tad tām jāuzklāj līdzeklis sausai ādai.

Ja jūsu āda ir taukaina, jums ir jāēd pareizi – izslēdziet no uztura augu taukus, speķi, pikantos un pikantos ēdienus, šokolādi, konditorejas izstrādājumus un medu. Ēdienkartē jāiekļauj raudzēti piena produkti, augu tauki, dārzeņi un augļi. Šajā situācijā noder multivitamīni B1, B2, C. Ļoti palīdz dārzeņu un augļu žāvēšanas maskas.

Sausa āda

Kā sākt rūpēties par sevi, ja sejas āda ir sausa? Dažas minūtes pirms mazgāšanas ir nepieciešama mīkstināšana. Lai to izdarītu, jūs varat noslaucīt seju ar kefīru, jogurtu vai parasto augu eļļu. Pēc tam jums ir jānomazgā seja ar aukstu ūdeni bez ziepēm. Trīs reizes nedēļā jāgatavo maskas no dārzeņiem, garšaugiem, ogām vai augļiem.

Sausai ādai ir lietderīgi savā uzturā iekļaut ar taukiem un ogļhidrātiem bagātus, kā arī A vitamīnu saturošus pārtikas produktus. Šādā gadījumā labāk izvairīties no alkohola lietošanas.

Jaukta āda

Ar šādu ādu sejai ir nevienmērīga krāsa. Deguns, piere, zods ir spīdīgi, un ap acīm ir zvīņošanās un sausums.

Tas liek uzdot jautājumu: "Kā meitenei par sevi jārūpējas, ja viņai ir jaukts sejas ādas tips?"

Taukainas vietas jāārstē ar taukainai ādai paredzētiem līdzekļiem, bet sausas – sausai ādai. No rīta seju labāk nomazgāt, izmantojot putas vai jaukta tipa želeju. Nemazgājiet produktu ar karstu ūdeni.

Naktīs var nomazgāt seju ar kumelīšu uzlējumu vai ūdeni, kas sajaukts ar pienu. Ja uz sejas ir pinnes vai pūtītes, iegādājieties produktu, kas satur salicilskābi vai kliņģerītes.

Matu kopšana

Mati vienmēr piesaista uzmanību, īpaši biezi un spīdīgi mati. Rūpēties par sevi nav tik vienkārši, it īpaši par matiem, jo ​​tas prasa daudz laika un naudas. Bet skaistums ir tā vērts! Kurai meitenei nepatiktu, ja pēc viņas pagrieztos vīrieši?

Kā sieviete var rūpēties par sevi, precīzāk, par saviem matiem? Pareiza matu kopšana sastāv no trim posmiem:

Ķemmēšana;

Pirms matu mazgāšanas labi izķemmējiet tos ar ķemmi. Pateicoties tam, uzlabojas asinsrite un tiek noņemtas atmirušās šūnas. Optimāla temperatūraūdens mazgāšanai - 35 o. Tālāk jums jāieklāj šampūns matos un jāierīvē ar vieglām masāžas kustībām. Pēc tam procedūra jāatkārto, lai rūpīgi noskalotu uzkrātos netīrumus. Pēc tam mati jānoslauka ar dvieli, lai neizjauktu to struktūru.

Ķemmēšana jāsāk no galiem, savācot matus zirgastē, pēc tam pārejiet uz saknēm. Ja matu griezums ir īss, tad jāsāk no saknēm. Neķemmējiet mitrus matus, jo tie tiks nopietni bojāti. Vispirms ļaujiet tiem nedaudz nožūt.

Žāvēšana jāveic uzmanīgi. Labāk, ja tas notiek dabiski. Bet, tā kā ne vienmēr ir pietiekami daudz laika, varat izmantot fēnu. Pirms matu žāvēšanas uzklājiet tos ar karstuma aizsarglīdzekli, lai novērstu bojājumus, ko izraisa augsta temperatūra. Turiet fēnu 25 cm attālumā no galvas.

Kā jums vajadzētu rūpēties par sevi atkarībā no jūsu matu tipa?

Sausie mati jāmazgā ar īpaši šim nolūkam paredzētiem līdzekļiem, jo ​​īpaši tiem, kas tos mitrinās, pasargās no bojājumiem un atjaunos struktūru.

Piparmētru uzlējums ļoti palīdz. Lai to izdarītu, 2 ēdamkarotes garšaugu aplej ar glāzi verdoša ūdens un ļauj nostāvēties apmēram 30 minūtes. Pēc mazgāšanas izskalojiet matus ar šo līdzekli, kas palīdzēs uzlabot tauku dziedzeru darbību.

Var izmantot arī diždadža eļļu šāda veida mati. Lai to izdarītu, to var sajaukt vienādās proporcijās ar olīveļļu un uz 1 stundu uzklāt visā matu garumā, vienlaikus aptinot galvu ar plēvi un dvieli, pēc tam noskalot ar šampūnu.

Kā meitene var parūpēties par sevi, ja viņas mati ir taukaini?

Šajā gadījumā palīdzēs ūdens-etiķa šķīdums. To izmanto kā attaukošanas līdzekli. Lai to izdarītu, jums jāsajauc etiķis ar ūdeni (viena ēdamkarote ābolu sidra etiķa uz litru).

Olu dzeltenums labi darbojas arī pret taukainiem matiem. Lai to izdarītu, sajauc 1 tējkaroti alkohola, olas dzeltenumu un 1 tējkaroti ūdens. Uzklājiet šo maisījumu uz matiem 10 minūtes. Pēc tam nomazgājiet ar šampūnu.

Jaukts matu tips

Kā rūpēties par sevi, ja meitenei ir jaukts matu tips? šajā gadījumā izmanto liepu, kumelīšu, piparmētru, nātru un salvijas uzlējumus. Lai to izdarītu, 2 ēdamkarotes jebkura garšauga ielej 1 litrā verdoša ūdens un atstāj apmēram 2 stundas. Pēc tam izkāš un pievieno 1 tējkaroti citrona sulas vai etiķa. Šis uzlējums atjaunos bojātos galus un atbrīvos no liekajiem taukiem.

Daudzi frizieri iesaka lietot dadzis eļļu visiem matu tipiem. Viss, kas jums jādara, ir uzklājiet to visā garumā, atstājiet vairākas stundas un noskalojiet ar siltu ūdeni un šampūnu. Ļoti rūpīgi jāizvēlas diždadža eļļa. Vēlams iegādāties tikai caurspīdīgus, jo tumšās šķirnes var krāsot matus, kas blondīnes īpaši neiepriecinās.

Zobu aprūpe

Lai zobi izskatītos nevainojami, jāievēro daži pamatnoteikumi, un tad tavs smaids būs nevainojams.

1. Pastai vajadzētu saturēt kalciju un fluoru.
2. Regulāri mainiet zobu suku. Pietiks reizi mēnesī.
3. Ēdiet pārtiku ar pietiekamu daudzumu D vitamīna (piens, zivis), kalciju (biezpiens, piens, siers), B vitamīnu (graudaugi).
4. Zobi jātīra vismaz 3 minūtes ar apļveida kustībām.
5. Zobu diegs ir diezgan efektīvs zobu tīrīšanai. Tieši viņa var iekļūt visnepieejamākajās vietās. Lai iegūtu svaigu elpu, izmantojiet mutes skalojamos līdzekļus.

Nagu kopšana

Sievietē visam jābūt skaistam, ieskaitot viņas nagus. Galu galā, saskaņā ar statistiku, vīrieši pievērš uzmanību tam, tiekoties ar meitenēm. Rūpēties par sevi visos aspektos ir diezgan grūti, taču tikai šādā veidā jūs vienmēr varat palikt pārliecināts.

Manikīrs mājās

Vispirms jums ir jānoņem vecā laka. Vēlams lietot nagu lakas noņēmējus ar E vitamīnu. Pēc tam noskalojiet rokas ar siltu ūdeni.

Nagu forma

Labāk pieturēties pie ovālas vai puskvadrātveida formas, lai nagi nelūztu. Labāk nav ļaunprātīgi izmantot nagu vīli. Ieteicams to palaist gar nagu ne vairāk kā 10 reizes no malas līdz centram, turot to nelielā leņķī.

Roku vannas

Lai to izdarītu, ņemiet jūras sāli (1 ēdamkarote), dušas želeju vai šķidrās ziepes (1 ēdamkarote), glāzi ūdens, jebkuru ēterisko eļļu (pāris pilienus), 3 pilienus citrona sulas. Pēc tam ielieciet rokas vannā uz 20 minūtēm un nosusiniet rokas ar dvieli.

Kutikulas

Kutikulas jānoņem ar īpašām šķērēm. Pēc tam nagus jāapstrādā ar barojošu eļļu.

Mūsdienās ir daudz veidu, kā pateikt, kā rūpēties par sevi. Galvenais ir izvēlēties sev piemērotākos produktus. Putas, pienus, losjonus un krēmus vajadzētu iegādāties tikai specializētos veikalos vai aptiekās. Nepērciet lietotu kosmētiku un vienmēr pārbaudiet derīguma termiņu, lai izvairītos no nopietnām problēmām.

Tā kā vīrietim par sevi jāparūpējas mazākā mērā, tad stiprā dzimuma pārstāvji nekad nesapratīs, kam domātas visas šīs neskaitāmās burciņas un kāpēc sieviete tik daudz laika pavada vannas istabā. Tomēr jums vienreiz un uz visiem laikiem jāatceras, ka meitene neiegūs pārliecību, ja viņai nepatīk. Jūties vislabāk, esi tu pats, jo pārliecība ir neatvairāmības galvenā sastāvdaļa, ne velti mūs sauc par skaisto cilvēces pusi! Tāpēc paliksim pie šī stereotipa.

Tikai saprotot, kā sievietei par sevi jārūpējas, meitene var sasniegt dabisku skaistumu. Tikai atbildot uz jautājumu, kā parūpēties par sevi, viņa sapratīs, ka skaistums ir neierobežots.

Pastāvīga pašaprūpe sievietei ir tikpat nepieciešama kā nepieciešamība pēc ūdens un pārtikas. Jēdziens būt pievilcīgam ne vienmēr ir saistīts ar dabisko iedzimto skaistumu.

Lai vienmēr būtu formā un justos pārliecināta, katrai sievietei vienkārši ir jārūpējas par savu izskatu, pastāvīgi uzsverot savas stiprās puses. Mūsdienās laba izskata sasniegšana nav sabiedrības dāmu privilēģija, bet gan katras sievietes spēkos.

Un par pārsteigumu lielākajai daļai daiļā dzimuma pārstāvju, palikt skaistai un saglabāt jaunību nemaz nav grūti. Jums vienkārši pastāvīgi jāpievērš uzmanība savam izskatam, kas aizņem tikai nedaudz laika. Daži uzskata, ka ikdienas pašaprūpe bija jāpraktizē jau no mazotnes, un tagad tas nekādā veidā nepalīdzēs labot zaudēto. Jums nevajadzētu krist izmisumā; jums ir jāsaprot, ka jo ātrāk sākat, jo labāk.

Patīkama un kopta seja ir kā sievietes vizītkarte. Vīrietim figūra bieži vien nav svarīga, ja uz viņu skatās patīkama seja. Mūsu kosmētikas un dažādu sejas kopšanas līdzekļu laikmetā varam droši apgalvot, ka izteiksmīga, svaigi elpojoša seja nekādā gadījumā nav dabiska, bet gan iegūta kvalitāte.

Pirmkārt, lai seja nezaudētu savu jaunību, jums ir pastāvīgi jāuzrauga, lai novērstu tik neizbēgamu grumbu parādīšanos. Jāsaprot, ka neviens krēms šajā gadījumā nepalīdzēs, lai arī kāds brīnumains efekts uz seju būtu rakstīts uz tā etiķetes. Lai no tā izvairītos, sievietei būs tikai jātrenē sevi nesaburzīt pieri un periodiski jāveic sejas vingrinājumi.

Nav noslēpums, ka nokareni mutes kaktiņi var kaitēt un novecot jebkurai sejai, turklāt saspiestās lūpas kopumā sabojās skaistāko lūpu izskatu. Daži jautās, kā sākt rūpēties par sevi un sasniegt rezultātus pēc iespējas īsākā laikā? Tas ir ļoti vienkārši, sievietei jāskatās viņas sejas izteiksmes, pat ja neviens uz viņu neskatās. Tas viņai palīdzēs kļūt pašpārliecinātākai un turpmāk viņai būs vienalga, kāda viņai ir sejas izteiksme, visas darbības kļūs par ieradumu un darbosies refleksu līmenī.

Rūpējoties par seju, liela nozīme ir galvas stāvoklim. Nepareiza pozicionēšana izraisa sejas muskuļu noslīdēšanu, un nekāda masāža šajā gadījumā nepalīdzēs. Vienīgais glābiņš no šīs problēmas ir neatlaidība un vēlme būt skaistai, pretējā gadījumā tās uzticīgais pavadonis būs slikts garastāvoklis un neapmierinātība.

Tiem, kuri vēl ir jauni, nevajadzētu domāt, ka var atpūsties līdz 25 gadiem, un tad sākt kopt savu seju un ar to pietiks. Vienīgais, par ko varat veikt atlaidi, ir veltīt sev nedaudz mazāk laika nekā pēc lolotajiem 25. Pretējā gadījumā jūs vienkārši nespēsit saglabāt jaunību tik ilgi, cik vien iespējams.

Ar nākamo nepietiek svarīgs punkts, šī ir sejas āda. Pirms lietojat jebkuru sejas līdzekli, sievietei jāpārliecinās, vai tas atbilst viņas ādai. Nepareizi izvēlēts produkts var radīt tieši pretēju efektu gaidītajam rezultātam. Ar krēmu lietošanu nevajadzētu būt pārlieku dedzīgam, jo ​​jebkurai ādai nepatīk, ja tā ir pārsātināta.

Tāpēc visi nepatīkamie brīži ar ādu ir saistīti tikai ar nepareizi izvēlētu vai nepareizi regulētu lietošanu. Jums nevajadzētu ļaut savai ādai dumpoties; katrai sievietei ir jājūt, kas viņas ādai ir nepieciešams.

Tāpat sejas ādu ļoti ietekmē vielmaiņas traucējumi organismā, ko izraisa nepareizs un neregulēts uzturs. Neapšaubāmi, arī ar skaistumu nesavienojams dzīvesveids, smēķēšana, pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana neatgriezeniski ietekmēs ādas stāvokli.

Kā iemācīties rūpēties par sevi, sagādājot sev prieku, ir ļoti vienkārši, tikai jāsāk ar sejas mazgāšanu ar aukstu ūdeni katru rītu. Tas ne tikai sniegs jums enerģiju visai dienai, bet arī uzlabos jūsu sejas ādu. Sejas putas būs lielisks pavadonis tavā rīta mazgāšanā, periodiski mainot to ar skrubi. Skrubis palīdzēs noņemt atmirušās ādas šūnas un atjaunot epitēliju.

Bet tomēr nekas nevar aizstāt ūdeni. Tā kā nepietiekama ādas mitrināšana izraisa tās novecošanos un nokalšanu. Pirms rīta mazgāšanas sākšanas rūpīgi jānomazgā rokas. Pēc mazgāšanas ieteicams lietot dvieļus no cietiem audumiem, jo ​​šāda žāvēšana pastiprina asinsriti.

Un, ja sievietei ir laiks, tad ūdeni nemaz nevajag noslaucīt, ļaut pašam nožūt. Ja no rīta nepietiek laika kā parasti, tad, ja iespējams, vakarā ieteicams palutināt ādu ar tvaika vannām vai maskām, kas tai piešķirs papildus elastību un tvirtumu.

Tvaika pirts brīnumainais efekts ir tāds, ka ar tās palīdzību uz sejas atveras poras, un asinis sāk cirkulēt intensīvāk. Arī tvaika pirtis nocietina un nostiprina ādu, sagatavo to vēsiem pavasara un rudens vakariem. Tvaika pirts beigās nesāpēs masēt piecas minūtes, ar to pietiks.

Bet, ja sieviete pēc tvaika pirts piedzīvo asinsvadu paplašināšanos, tad tvaika pirtis ir kontrindicēta.

Tikai sapratusi, kā sievietei par sevi jārūpējas, kā veikt rīta un vakara sejas tīrīšanu, meitene daudzus gadus varēs saglabāt savu dabisko skaistumu.

Tajā pašā laikā mode nestāv uz vietas un nekur nevar aizbēgt no tā, ka pie tās jāpieturas, lai nebūtu melnā avs. Un te talkā nāk kosmētika, kas ļauj koptajai ādai piešķirt vēl labāku izskatu.

Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst, ka pārmērīga pūdera, lūpu krāsas, vaigu un dažādu mitrinošu maisījumu lietošana pagaidām palīdz paspilgtināt tos trūkumus, kas ir uz sejas. Pat ja ir pagājis vairāk nekā gads, bet šīs pašas kosmētikas pārmērīgas lietošanas rezultātā, kādā jaukā rītā sieviete saprot, ka viņas āda vairs nav tāda pati un uz sejas ir parādījušās jaunas pūtītes, paplašinājušās poras un vēl jo vairāk, krunciņas nekur nav pazudušas.

Dažreiz vienīgais glābiņš no šīm nepatikšanām ir ceļojums uz skaistumkopšanas salonu. Un ko tas bija vērts? Protams, ka nē, par to vajadzētu padomāt jau laikus un izvēlēties pareizo virzienu sejas ādas kopšanā.

Kas attiecas uz jaunām meitenēm, mātes un vecmāmiņas palīdzēs atbildēt uz jautājumu, kā parūpēties par sevi 16 gadu vecumā. Jums nevajadzētu atstāt novārtā viņu padomus, jums ir jāmācās no vecāko kļūdām.

Pieaugušas sievietes noteikti pievērsīs uzmanību matu kopšanai. Rūpējoties par matiem, vissvarīgākais ir pareizi noteikt matu tipu, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt to stāvoklim. Ja jūsu mati ir pareizi kopti, tie izskatās elastīgi un nešķeļas.

Vissvarīgākā matu kopšanas sastāvdaļa ir to mazgāšana. Ja mati ir veseli un nav noplicināti, tad, kā likums, matu kopšanai pietiks ar savlaicīgu mazgāšanu. Lai ikdienas mazgāšana būtu izdevīga, jāizvēlas savam matu tipam piemērots šampūns. Tajā pašā laikā matus nav ieteicams mazgāt ar ļoti karstu ūdeni, pēc mazgāšanas rūpīgi jāizmazgā mati.

Pēc mazgāšanas nav atļauts atstāt uz matiem šampūnu vai mazgāšanas līdzekli. Tiek uzskatīts, ka, ja pirms mazgāšanas sākšanas labi izķemmējat matus, tie tiks labi izķemmēti arī pēc pabeigšanas. Ja iespējams, ļaujiet matiem nožūt pašiem; neizmantojiet matu žāvētāju bieži.

Tajā pašā laikā, pat ja ar seju un matiem viss ir kārtībā, neveselīgi zobi sabojās visu pievilcības efektu. Savādi, bet mūsu valstī zobu aprūpe ne vienmēr tiek uztverta kā nepieciešamība.

Jau no mazotnes daži cilvēki domā par nepareizu saliekumu vai nelīdzeniem zobiem. Neaizmirstiet laikus apmeklēt zobārstu, jo īpaši tāpēc, ka tagad ir daudzas metodes zobu defektu labošanai. Problēma ar zobiem ir īpaši aktuāla jaunu meiteņu vidū, kuras dažkārt tā uztraucas par nepievilcīgiem zobiem, ka negrib smaidīt.

Sievietes dzīve ir daudzšķautņaina, tāpēc, atbildot uz jautājumu, kā parūpēties par sevi, tikai tad viņa sapratīs, ka pašaprūpē nav robežu. Nepieciešams pastāvīgi izpētīt savu ķermeni, sajust to.

Kā jūs varat parūpēties par sevi mājās, mierīgi, bez nervu spriedzes - tāpat kā mūsu mammas un vecmāmiņas varēja pastāvīgi rūpēties par sevi, netraucējot viņu uzmanību.

Mūsdienās jaukai dāmai atliek ļoti maz laika, lai parūpētos par sevi. Un vienmēr ir jāizskatās simtprocentīgi. Lai sasniegtu izcilus rezultātus, pirmkārt, ir nepieciešama regularitāte.

Tikai pusstunda dienā - un sieviete jau ir karaliene!

Ir sievietes, kuras nemaz nerūpējas par savu izskatu, pamatojot to ar laika vai naudas trūkumu. Bet, lai uzturētu ikdienā ideāls skaistums, nemaz nav nepieciešams savilkts maciņš un daudz brīvā laika. Viss, kas nepieciešams, ir liela vēlme un mīlestība pret sevi. Tikai no šī brīža jums jāsāk rūpēties par savu izskatu.

Sieviete, kas ciena sevi un apkārtējos, nekad neatļaus sev izskatīties nesakoptai vai neglītai. Viņa vienmēr paliks karaliene jebkuros apstākļos.

Tātad, kā jūs varat parūpēties par sevi mājās?

Par to jāsāk runāt, saglabājot ideālu sejas ādu. Šajā jautājumā vissvarīgākais ir pareiza un regulāra tīrīšana. Katru dienu, no rīta un vakarā, rūpīgi jāattīra āda, izmantojot rīta mazgāšanas želejas, kuras veikalos tiek pārdotas lielos daudzumos.

Pēc sejas mazgāšanas izmantojiet toniku vai losjonu, kas izvēlēts atkarībā no jūsu ādas tipa. Šis ir pēdējais ikdienas tīrīšanas posms. Pēc šīs nepieciešamās tīrīšanas uz sejas var uzklāt krēmveida masku, arī individuāli izvēlētu.

Reizi nedēļā noteikti veiciet ādas pīlingu vai skrubi. Šai procedūrai taukainai ādai ieteicams skrubis, ko uzklāj uz iepriekš attīrītas ādas un maigi, maigi, bez spiediena iemasē uz sejas ar mitrām rokām trīs minūtes, pēc tam noskalo.

Sausai ādai ieteicams lietot gommage - īpašs līdzeklis uzklāj uz nedaudz samitrinātas, attīrītas ādas un pēc tam it kā saritina, noņem no ādas kopā ar atmirušajām šūnām. Pēc šādas dziļas attīrīšanas ieteicams arī vienu vai, ja nepieciešams, divas reizes nedēļā uzklāt savam ādas tipam pielāgotu masku. Masku var izgatavot pats vai iegādāties pilnībā sagatavotu lielveikalā vai aptiekā.

Ādas produktu izvēle ir īpaša tēma. Vispirms jāizlemj par savu ādas tipu, vai nav alerģiskas reakcijas pret kādu produktu vai sastāvdaļu, kas var būt ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļas. Vislabāk, protams, konsultēties ar kompetentu kosmetologu, bet, ja šī iespēja nav pieejama, tad vispirms izmantojiet krēma vai cita produkta paraugus.

Turklāt jauno līdzekli vajadzētu uzklāt tikai uz maigās ādas elkoņa līkumā. Ja četru līdz piecu stundu laikā nav apsārtuma vai niezes, tad šo kosmētiku var droši iegādāties un lietot sejas ādai.

Ķermeņa ādas kopšanai jābūt aptuveni tādai pašai kā sejas ādai. Organismam nepieciešama arī pastāvīga attīrīšana, mitrināšana, barošana un vismaz reizi nedēļā - intensīva attīrīšana, piemēram, skrubis, tikai ķermeņa skrubis ir raupjāks, un, ja pēkšņi tā nav, varat to droši aizstāt ar cieta veļas lupata. Ir vērts atzīmēt, ka pastāv atšķirības, kā sieviete rūpējas par sevi vai kā meitene rūpējas par sevi.

Vairāk novecojoša āda sievietes prasa rūpīgāku, bet tajā pašā laikā maigu aprūpi. Šajā gadījumā īpaša uzmanība jāpievērš ādai ap acīm – tā ir visplānākā, maigākā un maigākā, un tieši šeit parādās pirmās krunciņas, kuras var novērst, ja laikus sāc kopt šo zonu.

Meitenēm bieži vien pietiek ar rūpīgu ādas attīrīšanu un mitrināšanu.

Nākamais solis pašaprūpes procesā ir matu kopšana. Tā ir būtiska ikdienas kopšanas sastāvdaļa, ko nekādā gadījumā nedrīkst atstāt novārtā!

Pirmkārt, šeit svarīga ir arī tīrīšana. Mati jāmazgā regulāri, nekādā gadījumā neņemot vērā dažādas sarunas, ka pārāk reta matu mazgāšana ir absolūti kaitīga. Katram cilvēkam ir dažādi matu tipi, un, ja sievietei ir taukaini mati un tie burtiski katru dienu kļūst netīri, tad ir vērts tos mazgāt katru dienu, jo īpaši tāpēc, ka tagad lielveikalos ir milzīga ikdienas lietošanai paredzētu šampūnu izvēle.

Tam nebūs absolūti nekādas kaitīgas ietekmes! Bet, ja nemazgā matus, jo tie kļūst netīri, un, ticot dažādiem nostāstiem un mītiem, staigāsi ar netīru galvu, tad pat viskoptākā meitene izskatīsies neglīta un nekopta.

Tātad, pirmā un ļoti svarīgā un vissvarīgākā lieta, rūpējoties par sieviešu matiem, ir to regulāra mazgāšana ar pareizo šampūnu.

Vismaz reizi septiņās dienās matus nepieciešams mitrināt ar dažādām matu maskām – tās stiprina matus, paātrina to augšanu un padara tos spīdīgus.

Reizi trīsdesmit vai četrdesmit piecās dienās, ja nepieciešams, jāapmeklē frizieris – vai nu lai iztaisnotu matu griezumu, vai apgrieztu matu galus.

Tagad ir vērts runāt par rokām. Galu galā, kā zināms, tieši rokas var noteikt, kāds ir sievietes patiesais vecums. Bieži vien, īpaši rūpīgi kopjot savu seju un ķermeni, sievietes aizmirst par savām rokām, bet velti: ļengans, vecuma plankumi roku āda atklāj sievietes vecumu ar galvu.

Tāpēc ir vērts rūpēties par savām rokām jau no jaunības, lai visas dzīves garumā izskatītos labi koptas un skaistas.

Iesākumam vienkāršs noteikums – roku krēms jālieto katru dienu, no rīta un vakarā, kā arī katru reizi pēc mājas darbiem. Krēms labi aizsargā, spēcīgi baro un nedaudz mitrina sieviešu roku ādu, kurai praktiski nav tauku dziedzeru, un tāpēc uz rokām nevar notikt mitrināšana un ādas šūnu atjaunošanās.

Visi mājas darbi jāpilda tikai ar cimdiem, un nekas cits! Pretējā gadījumā roku āda izžūs, saplaisās un kļūs raupja, un tad būs ļoti grūti to atgriezt līdzšinējā zīdainībā.

Vismaz reizi septiņās dienās rokām jāveic neliela masāža un maska, piemēram: sajauc tējkaroti glicerīna, tikpat daudz medus, divas tējkarotes ūdens, pievieno tējkaroti jebkuru miltu, vēlams auzu pārslu, un uzklājiet uz rokām 25 minūtes. Rezultāts pārsniegs visas cerības!

Runājot par rokām, mēs nedrīkstam aizmirst par nagiem. Nav obligāti jātaisa superdārgs manikīrs pie speciālista un jāaudzē gari nagi. Galvenais ir vīlēt nagus ar stikla vīli reizi nedēļā (vai ik pēc divām nedēļām, katram individuāli) (tas rada vismazāko traumu). nagu plāksne), pārvietojiet kutikulu prom no malas ar koka irbulīti. Šajā gadījumā jūsu nagi vienmēr izskatīsies glīti un kopti. Un lakot nagus ar laku vai nē, tā ir katra paša izvēle.

Rūpējoties par sevi, neaizmirstiet par savu fizisko sagatavotību. Šeit nav īpašu noslēpumu - jums vienkārši ir jāiekļauj savā grafikā vismaz katru otro dienu noteikts fizisko vingrinājumu komplekts, kas izvēlēts atbilstoši jūsu personīgajām vēlmēm, un ir nepieciešamas arī ikdienas pastaigas ātrā tempā.

Lai to izdarītu, varat, piemēram, staigāt uz darbu vai no tā. Ievērojot šos dažus vienkāršos noteikumus, kā arī pareizi ēdot, izslēdzot ceptu un taukaini ēdieni no diētas, jūs varat zaudēt dažas papildu mārciņas un uzturēt lielisku fizisko formu.

Protams, runājot par to, kā sievietei par sevi jārūpējas, nevar nepieminēt grimu. Mērīšana šeit ir ļoti svarīga. Laba grima pamatā būs tonālā krēma maska. Tam jābūt pilnībā saskaņotam ar jūsu ādas tipu un krāsu. Tumšu krēmu nevar izmantot gaišai ādai un otrādi – tas izskatīsies apliets un neizskatīgs. Sejas pūderis arī jāizvēlas atbilstoši savam ādas tipam – jo taukaināka āda, jo pūderim jābūt blīvākam.

Der atcerēties, ka dienas grimā nevajadzētu pārspīlēt ar spilgtām krāsām – pietiks ar vieglu acu zīmuli, skropstu tušu, pasteļtoņu acu ēnām un maigu lūpu krāsu. Vakara grimam varat izmantot spilgtākas krāsas, taču tās arī rūpīgi jāizvēlas atbilstoši savam izskata veidam.

Tātad, mēs varam apkopot, kā pastāvīgi rūpēties par sevi. Ja jūs to darāt regulāri katru dienu, aprūpe prasīs tikai dažas minūtes dienā.

Tātad, katru dienu jums ir nepieciešams:

• Attīra un mitrina sejas un visa ķermeņa ādu;
• Saglabājiet savus matus tīrus un sakoptus.
• Izmantojiet roku krēmu
• Fiziskām aktivitātēm veltiet vismaz 15 minūtes.
• Reizi nedēļā jums vajadzētu:
• Veiciet dziļu ādas attīrīšanu – skrubi vai pīlingu.
• Pagatavo mitrinošas, barojošas vai attīrošas maskas sejas ādai.
• Masku gatavošana sieviešu roku ādai
• Matu maskas.

Un, protams, rūpējoties par sevi, to nevajadzētu aizmirst ideāla sieviete- šī ir pilnīgi laimīga un noslēpumaini iemīlējusies sieviete ar mirdzošām acīm, iemīlējusies savā dvēseles radiniekā.

Ja sieviete pārstāj par sevi rūpēties, tas nozīmē, ka viņa pārstāja sevi mīlēt. Tas notiek daudzu iemeslu dēļ, un viens no tiem ir vienkāršs slinkums. Domas: "Nu, pagulēšu vēl, ēdīšu to, to un vēl šo, bez friziera vēl iztikšu" utt. novest pie tā, ka sieviete pamazām pārvēršas par nekoptu sievišķo būtni. Nepatīkamākais ir tas, ka šāda tipa sievietēm ne tikai nav laika savest sevi kārtībā. Bērni, vīrs, dzīvoklis arī ir nolaists.

Citi lieliski saprot, ka par sevi ir jārūpējas. Prieks, bet kur gan atrast laiku... Laika sev vienmēr nepietiek. Naudas un spēka nepietiek. Kosmetologa un friziera vizītes tiek atliktas uz ilgu laiku. Un jūs varat veikt manikīru pats. Maldinot sevi, ka rīt noteikti sāksim par sevi rūpēties, mēs tikai kavējam svarīgu problēmu risināšanu, un jau pēc neilga laika spogulī ieraugām novecojušu un nekoptu sievieti ar smieklīgu frizūru. Ir labi, ja šīs pārdomas jūs biedē un rosina savest kopā un parūpēties par sevi. Ko darīt, ja tam nav nozīmes?

Tad šī ir cita sieviešu kategorija. Tie ir tie, kuri ir nomākti dažādu iemeslu dēļ. Šie cilvēki vienaldzīgi vēro, kā viņu dzīve un bijušais skaistums brūk, mati šķeļas un krīt, kā arī parādās liekie kilogrami. Jums ir jāizkļūst no depresijas neatkarīgi no tā rašanās iemesla. Un, ja jums ir:

• nomākts garastāvoklis
• intereses zudums par visu, kas agrāk patika
• prostrācija
• pesimistiska attieksme
• sajūta, ka dzīve ir veltīga
• zema pašapziņa
• nevēlēšanās pieņemt lēmumus
• domas par pašnāvību
• miega traucējumi

tad tie ir ļoti svarīgi “zvaniņi”.
Var droši teikt, ka jūsu izskats atstāj daudz vēlamo. Un, ja jūs pats nevarat izkļūt no šī briesmīgā stāvokļa, jums steidzami jāmeklē psihologa palīdzība. Depresija ir biedējoša, jo tā nes sev līdzi daudzas citas tikpat nopietnas slimības.

Nekad nav par vēlu parūpēties par sevi! Jums jāsaprot, ka dzīve ir skaista. Ikvienam ir zaudējumi un nepatikšanas. Jūs esat brīnišķīgs cilvēks un esat pelnījis citu komplimentus. Sāciet savu transformāciju tūlīt, un jūs būsiet pārsteigti, cik ātri jūs varat sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Galu galā tas ir ļoti svarīgi – patikt sev, mīlēt sevi. Tad visa pasaule atbildēs jūsu jūtām.

Sāciet ar manikīru. Mūsdienu tehnoloģijas var pārveidot pat visvairāk novārtā atstātos nagus. Profesionāļi skaistumkopšanas salonos padarīs jūsu rokas nevainojamas.

Tagad par pedikīru. Palutini savas kājas, nomazgājies, dodies uz salonu. Skaistas un koptas kājas sāp mazāk.

Ej pie friziera. Mēģiniet radikāli mainīt sevi. Izgrieziet matus un krāsojiet matus jaunā krāsā. Ja tu mainies ārēji, tu mainies iekšēji. Pasmaidi savam jaunajam es.

Iet iepirkties. Un nemaz nav nepieciešams pirkt lietas par lielu summu. Vienkārši pastaigājieties pa lielveikalu, iegādājieties kādu nieciņu. Tā varētu būt šalle, nagu laka, lūpu krāsa, smaržas. Jūs varat patiesi izbaudīt ne tikai dārgus pirkumus.

Arī jūsu ķermenis vēlas tikt lutināts. Paņemiet vannu ar aromātiskajām eļļām, kas jums ļoti patīk. Veiciet pīlingu un sejas masku.

Mēģiniet vismaz vienu dienu nedēļā iztikt bez TV un interneta. Pavadiet to dabā vai vienkārši pilnībā veltiet to sev.

Izbaudiet rūpes par sevi un ziniet, ka vienmēr esat pelnījuši aplausus!

Marina Ignatjeva ir žurnāla COLADY sadaļas “Skaistums” redaktore, matu un grima speciāliste.

A A

15-19 gadi ir brīnišķīgs vecums, kad meitenes var baudīt dabisko skaistumu un jaunību bez tā īpaša piepūle. Taču tas nenozīmē, ka ar “tonnu” kosmētikas var atteikties no ādas kopšanas un maskēt problēmas, kas rodas.

Skaistuma un veselības kalendārs pastāstīs, no kā sastāv sejas un ķermeņa kopšana, ar kādu regularitāti jāveic noteiktas procedūras un kādas manipulācijas ir pilnībā kontrindicētas pusaudža gados.

15-19 gadus vecu meiteņu ādas īpašības: ar vecumu saistītas problēmas

"Jaunu meiteņu seja ir skaista un neprasa kopšanu" - tā saka tikai pieaugušas dāmas, kurām ar vecumu saistītas pūtītes šķiet jocīga problēma salīdzinājumā ar pastāvīgo cīņu pret novecošanos. Tomēr grumbu parādīšanās ātrums sākas jau agrā vecumā, un tas ir izskaidrojams ar nepareizu aprūpi - vai tās pilnīgu neesamību. Un pūtītes jaunietim ir milzīga problēma, kas izraisa vienaudžu izsmieklu un psiholoģisku diskomfortu.

Svarīgs! Sākumā jums ir jānoskaņojas uz pozitīvo un jāizkopj mīlestība pret sevi. Ideālu ādas stāvokli un kopējo izskatu var sasniegt, stingri ievērojot skaistuma kalendārsņemot vērā vecumu un esošās ādas problēmas.

Mainot hormonālo līmeni, nav vislabākās ietekmes uz ādu.

Sejas kopšanā 15 gadus veciem – un nedaudz vecākiem – galvenokārt tiek ņemts vērā ādas tips:

• Normāls- tā ir tikai dažiem pusaudžiem, kurus var saukt par veiksminiekiem.
• - pastāvīgs pīlings un paaugstināta jutība pret jebkādām izmaiņām (alerģija pret kosmētiku, vējains laiks u.c.) nepievieno pievilcību.
• Tauki- no pārmērīgas sebuma sekrēcijas spīdošā seja izskatās nekopta, uz šī fona milzīgā ātrumā parādās komedoni un pūtītes.
• Kombinēts- visizplatītākā starp jaunāko paaudzi, un to raksturo pārslaina āda uz pieres/vaigiem un taukains spīdums T-zonā (deguns, zods, pieres vidusdaļa).

Nepareizi kopjot, 16 gadu vecuma dabiskais skaistums izgaist uz radušos problēmu fona: pinnes, paplašinātas poras un melni punktiņi (komedoni). “Problēmu” izspiešana tikai saasina problēmu un noved pie zilganu plankumu, rētu un pigmentācijas parādīšanās.

Pievienojiet šiem taukainiem matiem, nolobītu nagu laku un nespēju veikt grimu - jūs iegūstat neglaimojošu attēlu un zemu pašnovērtējumu "šarmu" īpašniekam.

Tomēr problēmu var labot pat progresīvos gadījumos: jums vienkārši jāzina, kā pareizi par sevi parūpēties .

Mājas aprūpes plāns meitenēm vecumā no 15 līdz 19 gadiem

Pašaprūpes kalendārs neaprobežojas tikai ar seju, koptu izskatu rada visvairāk dažādas nianses. Veltot sev un mīļotajam ne vairāk kā 30 minūtes dienā, meitene var izskatīties lieliski 7 dienas nedēļā.

Par atbalstu skaistule 15Šeit ir saraksts ar pamata pašaprūpes padomiem:

1. Ikdienas rīta kopšana - mazgāšana, zobu tīrīšana, duša un intīmā higiēna, sejas tonika lietošana un mitrinātāja un sauļošanās krēma uzklāšana.
2. Ikdienas vakara ādas kopšana vecumā no 17 gadiem - rūpīgi noņemot kosmētiku (katru dienu, slinkumam nav nekāda sakara!), dušā, uzklājot barojošu līdzekli (ne vēlāk kā 19-20 stundas) uz sejas, kakla un rokām.
3. Reizi 2-3 dienās - maska ​​atbilstoši ādas tipam, maska ​​barojoša matu maska, skūšanās kājas, paduses un intīmā zona.
4. Reizi nedēļā - pašsajūtu uzlabos manikīrs (kutikulas noņemšana un nagu vīlēšana, lakas maiņa pēc nepieciešamības), uzacu veidošana, papēžu apstrāde, relaksējoša vanna.
5. Reizi mēnesī - friziera apmeklējums un matu sakņu krāsošana (neglīti izskatās saknes, kas paaugušas par 2 cm), matu noņemšana.

Sievišķā skaistuma kalendārs attiecas uz visām meitenēm, tomēr pusaudžu vecuma īpatnības prasa ievērot sekojošus ieteikumus.

Mati

• Mati ir jāmazgā, jo tie kļūst netīri, vismaz reizi pāris dienās.
• Šampūns tiek izvēlēts atbilstoši matu tipam.
• Galvenā jauno dāmu matu problēma ir blaugznas. Tajā pašā laikā viņi bieži pat netiek galā ar uzdevumu. Ir risinājums - pērkot aptiekā pretsēnīšu šampūnus (Nizoral u.c.).
• Profesionāla matu žāvētāja (jauda no 1800 W) izmantošana mājās, kā arī bieža gludekļu izmantošana novedīs pie matu galiem šķelšanās un nedzīvas krāsas. Priekš aprūpe 16 Labāk ir izmantot mājsaimniecības matu žāvētājus (1500 W) un tikai reizēm izmantot gludekļus.
• Frizūra, kas nostiprināta ar stipras noturības matu laku, izskatās kā ķivere un ir biedējoša vējainā laikā.
• Jums vajadzētu mazgāt matus katru reizi, kad lietojat matu laku.

Āda

Lai meitene izskatītos labi kopta, nav nepieciešams ķerties pie dārgām un sāpīgām procedūrām. Tikai ievērojot ādas kopšanas noteikumus, var atbrīvoties no lielākās daļas problēmu.

Jaunai ādai nepieciešama attīrīšana, mitrināšana, tonizēšana un aizsardzība pret saules gaismas negatīvo ietekmi.

Starp šiem ieteikumiem meitenes atradīs daudzas interesantas idejas ādas kopšanai vecumā no 16 līdz 18 gadiem:

• Jaunībā rupjus skrubjus neizmanto. Mazgāšanai ieteicamas želejas (bez lielām abrazīvām daļiņām), speciāls piens un, ārkārtējos gadījumos, bērnu ziepes bez smaržvielām. Ikdienas mazgāšana ar samaltām auzu pārslām ne tikai maigi attīrīs seju, bet arī nedaudz izgaisinās vasaras raibumus un izlīdzinās ādas toni (nevajadzēs tonālo krēmu).
• Dzēst taukains spīdums Matējošās salvetes palīdzēs saglabāt kosmētiku visas dienas garumā.
• Atsvaidzinoši aerosoli ar termālo un micelāro ūdeni palīdzēs lieliski mitrināt ādu vasarā.
• Rūpes par taukainu ādu 18 gadu vecumā izslēdz smagus (uz taukainas bāzes) krēmus. Tos vajadzētu aizstāt ar īpašiem serumiem un produktiem uz ūdens bāzes.
• Sausa āda vispār nepanes rupju apstrādi: skrubjus un pīlingus. Divreiz dienā izmantojiet vieglus mitrinātājus, kas marķēti "jutīgai ādai".

Visgrūtāk kopt ir kombinēta āda. Ikvienam, kam ir šāds ādas tips, vajadzētu iegādāties produktus gan taukainai, gan sausai ādai.

Atbrīvošanās no pinnēm

Lai cīnītos ar pinnēm, tiek izmantoti speciāli līdzekļi (ārstnieciski, nevis maskējoši!).

• Darvas ziepju putu uzklāšana uz vietas (apmēram 1 stundu) vai ūdenī mīkstināta aspirīna lietošana ir lielisks veids, kā ātri atvieglot iekaisumu.
• Pinnes ar taukainu ādu var viegli izlabot, katru dienu noslaukot seju ar 2% salicilskābes spirtu (pārdod aptiekā, maksā santīmu). Ādas apstrāde jāveic divas reizes dienā pēc mazgāšanas.
• Sejas procedūras 17 gadus veciem, apvienojumā ar uztura korekciju (izvairoties no taukainas pārtikas, saldumu un sodas izņemšanas) un cinku saturošu multivitamīnu lietošanu, palīdzēs tikt galā ar nīstām pūtītēm jau 1 mēneša laikā.

Svarīgs! Ja pareizi sejas ādas kopšana vecumā no 16-18 gadiem un diētas korekcija 2 mēnešu laikā neatbrīvojās no pinnēm, jākonsultējas ar dermatologu.

Šādos gadījumos ārsts izraksta aknu darbības, hormonālo līmeni un iesaka veikt demodikozes (ādas ērču izraisītas slimības) analīzi.

Kosmētika un grims

Gandrīz visas meitenes 17 gadu vecumā uzsver savu skaistumu ar grimu. Dekoratīvā kosmētika palīdz izcelt individualitāti un radīt labvēlīgus akcentus.

Lai uzzinātu, kā lietot kosmētiku, ir pieejams milzīgs skaits video.

Pamata ieteikumi grima uzklāšanai un sejas kopšanai 18 gadu vecumā:

• Izvēlieties tikai augstas kvalitātes kosmētiku. Eksperimentēšana ar apšaubāmas kvalitātes kosmētikas līdzekļiem var izraisīt alerģiju un saasināt ādas problēmas.
• Pūtīšu pārklāšana ar biezu slāni vēl vairāk akcentē uzmanību uz ādas nepilnībām. Pinnes ir jāārstē, nevis jāsedz.
• Tiek izmantoti vieglie tonālie krēmi (BB un CC krēmi).
• Aizsardzība pret sauli vienmēr ir nepieciešama. Vasarā viņi lieto krēmus ar SPF no 30, ziemā - UV faktors ir nedaudz zemāks.
• Tumšā lūpu krāsa uz jaunas sejas izskatās šausmīgi un ievērojami noveco (tas neliek jums izskatīties vecākam). Izbaudi savu jaunību!
• Mazgājiet sūkļus un sūkļus reizi nedēļā. Pārraugiet izmantoto produktu derīguma termiņu.
• Galvenais grimā ir dabiskums. Aplauzums bez kosmētikas izskatās gudrs, svaigs un vienmēr piemērots.

Salonu skaistumkopšanas procedūras pusaudžiem un jauniešiem - ko drīkst un ko nedrīkst 15+ gadu vecumā?

Jaunas meitenes mēdz pārspīlēt problēmas ar savu izskatu. Pārāk garš deguns blāva krāsa sejas, un daži pat uzskata par grumbām 17-19 gadu vecumā.

Fiksējot problēmas, dažkārt neesošas, meitenes skrien pie kosmetologa, pieprasot noteiktas procedūras.

Jums skaidri jāsaprot, kādas kosmētiskās procedūras var iekļaut jūsu sejas ādas kopšanas plānā 15 gadu vecumā:

1. Oglekļa pīlings - oglekļa nanogēla un lāzera iedarbības kombinācija tiek aktīvi izmantota aknes, melno punktu un rosacejas ārstēšanai jebkurā vecumā.
2. Aparatūras ādas tīrīšana - maigāks salīdzinājumā ar manuālo tīrīšanu. Ieteicamais režīms ir reizi mēnesī sausai ādai un ne biežāk kā reizi 2 nedēļās taukainai ādai. Biežas procedūras palielina sebuma sekrēciju un palielina poras.
3. Medicīniskās maskas - Lieliski piemērots gan taukainai, gan sausai ādai. Maskas 1-2 reizes nedēļā ļauj saglabāt dabisko skaistumu 18-19 gadu vecumā.
4. Darsonvalizācija - pulsējošās strāvas uzlabo asins piegādi ādai, uzlabojot sejas krāsu un koriģējot tauku dziedzeru darbību.
5. Jacquet masāža - īpaša masāžas tehnika, ko izmanto taukainai ādai un pinnēm.
6. Kriomasāža - paredzēts, lai likvidētu zilganus plankumus, kas palikuši pēc pinnēm.
7. Ozona terapija - mazina kairinājumu un iekaisuma reakciju, dezinficē aknes ādu.
8. Salona epilāciju noņemšana - neskatoties uz jauno tendenci neatbrīvoties no ķermeņa apmatojuma, gluda āda vienmēr pievilcīgs.

Sejas ādas kopšana 17 gadu vecumā kategoriski izslēdz šādas kosmētiskās procedūras:

• Pretgrumbu krēmu lietošana - Jums nevajadzētu traucēt neveidoto hormonālo līmeni.
• Skrubji, ķīmiskie pīlingi - “nolietojiet” ādu paātrinātā veidā. Dermabrāzija ir indicēta tikai ugunsizturīgu pūtīšu gadījumos.
• Manuālā masāža - bezjēdzīgi, jo ādas tonis jau ir normāls. Masāžas eļļas veicina komedonu veidošanos.
• Vakuuma masāža - pusaudža gados noved pie striju veidošanās un priekšlaicīgas ādas elastības zuduma.
• Jauniešu injekcijas - Botox, hialuronskābe, bez šaubām, ir nevajadzīgi sejas kopšanā 16 gadu vecumā.

Labākā kosmētika pusaudžiem un jauniešiem līdz 19 gadu vecumam

Meitenēm jābūt uzmanīgām, izvēloties sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļus.

Bieži vien kosmētikas līdzekļi satur bīstamas vielas, kas izraisa hormonālo nelīdzsvarotību, neauglību un pat vēzi.

Pusaudžu kosmētikai un sejas kopšanai 19 gadus veciem, pirmkārt, jābūt drošai, tāpēc nekavējoties jāizslēdz produkti, kas satur:

• Formaldehīds.
• Triklozāns.
• Laurilsulfāts.
• Akmeņogļu darva.
• Parabēni.
• Lauramīds.
• Butilacetāts.
• Hidroksitoluols.

Bīstamas sastāvdaļas var saturēt gan lētos, gan dārgos produktos.

Drošas kosmētikas izvēlē varat iesaistīt savu mammu vai tēti. vecākā māsa zinoši par šo jautājumu.

Palīgā nāks arī kosmetoloģe, kuras specializācija ir problemātiskā āda pusaudža gados.

Ādas kopšana 15 gadu vecumā ietver:

1. Tīrīšanas līdzeklis ar neitrālu PH.
2. Toniks (antiseptisks līdzeklis cilvēkiem ar noslieci uz pūtītēm).
3. Mitrinošs krēms ar SPF aizsardzību.
4. Barojošās maskas.

Lai uzklātu grimu, jaunai meitenei kosmētikas somiņā ir jābūt:

1. Acu ēnu palete.
2. Skropstu tuša.
3. Gaišs toneris.
4. Irdens pūderis
5. Persiku vai rozā sārtums.
6. Lūpu spīdums.

Ļoti ērti, aizstājot gan tonālo krēmu, gan pūderi.

• Neitrogēns - hipoalerģiski kopšanas līdzekļi uz ūdens bāzes, labi iesūcas un neaizsprosto poras.
• Sefora - lēta kosmētika, kas izgatavota no ārstniecības augiem, ietver toniku un krēmu līniju, kas īpaši paredzēta pusaudžu ādai.
• Clarins - losjoni un krēmi, kas paredzēti pusaudžu problemātiskai ādai.
• Clinique - plaši pazīstams ādas kopšanas līdzekļu zīmols bez kaitīgām smaržvielām. Līnijas ir izstrādātas visiem ādas tipiem.
• Pilsētas sabrukums - pusaudžu kosmētika katrai gaumei. Palīdz izveidot dabisku un drosmīgāku grimu.

Katra meitene cenšas iegūt pievilcīgu, koptu izskatu. Tomēr pusaudžiem bieži nepieciešama profesionāla palīdzība. Sejas kopšanas kalendārs un neliela ikdienas piepūle palīdzēs jums iegūt veselīgu, mirdzošu ādu un izskatīties lieliski jebkurā situācijā.

Katra sieviete agrāk vai vēlāk sāk domāt par to, kā pareizi rūpēties par sevi un rūpēties par savu izskatu līdz mazākajai detaļai. Tomēr ne visi zina, kā to izdarīt pareizi. Rokām jābūt maigām, sejai jābūt samtainai, ķermenim slaidam un skaistam. Mīkstiem, skaisti ieveidotiem matiem vajadzētu izskatīties dabiski. Katrai ķermeņa daļai jāpievērš īpaša uzmanība.

Rūpēties par savu ķermeni ir pavisam vienkārši, jums tikai jāievēro daži noteikumi:

Katru dienu nomazgājieties ar siltu ūdeni, izmantojot želeju vai mīkstinošas ziepes, un no rīta ieteicams lietot kontrasta dušu;
- Nekādā gadījumā neizspiediet pūtītes, lai izvairītos no iekaisuma;
- ēst svaigus augļus un dārzeņus, dzert piena produktus, lietot vitamīnus;
- ziemā aizsargājiet ādu no apsaldējumiem, valkājiet cimdus vai dūraiņus, kā arī izmantojiet īpašus krēmus.

Roku un pēdu kopšana: īpašības

Rokas

Rokas jāmazgā ar tualetes ziepēm un pēc katras mazgāšanas jālieto krēms, kas mīkstinās ādu. No trīsdesmit gadu vecuma iesakām lietot A, E vitamīnu un kolagēnu saturošus krēmus, tie palēnina novecošanos. Ievietojiet kliņģerītes ideāla kārtība To var izdarīt tikai profesionālis. Ja jums nav zināšanu un prasmju, tad labāk ir apmeklēt speciālistu.

Kājas

Pēdas ir ļoti viegli kopt, svarīgākais ir noguruma mazināšana, vanniņas ar ārstniecības augu novārījumiem, kā arī pēdas pirms gulētiešanas ieziest ar krēmu.

Kā pareizi rūpēties par krūtīm

Skaistas krūtis iepriecina ne tikai mūs sievietes, bet arī vīriešus. Kā pareizi kopt krūtis? Lai to izdarītu, jums ir jādara tikai trīs lietas, lai nepazustu dabas skaistums, un krūtis kļuva elastīgāka un tonizētāka.

Procedūras krūšu formas uzturēšanai

Veiciet ūdens procedūras no rīta. Būtu labi, ja jūsu duša pārslēgtos uz spēcīgāku plūsmu, ja nē, tad tas ir labi. Sāciet ar siltu ūdeni un pakāpeniski pārejiet uz vēsu ūdeni, ar apļveida kustībām lejot pār krūtīm. Šis vingrinājums uzlabos asinsriti.

Tad mēs veicam berzi. Samērcē frotē dvieli ūdenī ar tajā izšķīdinātu sāli (divas ēdamkarotes sāls uz 1 litru ūdens) un berzē ar tādām pašām apļveida kustībām.

Tīrīšana un kopšana

Krūšu tīrīšanu veic ar sejas vai ķermeņa pienu, bet nekādā gadījumā ar veļas ziepēm. Tad jāieeļļo ar barojošu krēmu vai eļļu uz mežrozīšu bāzes. Neēdiet daudz sāls, ceptu un kūpinātu pārtiku, tas slikti ietekmē krūškurvja ādu.

Kā pareizi kopt seju atkarībā no ādas tipa

Skatoties uz cilvēku, pirmais, kam pievēršat uzmanību, ir viņa ģērbšanās un seja. Ar drēbēm viss ir skaidrs, tam jābūt tīram un nemazgātam, bet, lai seja būtu skaista, pie tās ir krietni jāpiestrādā. Ideāla sejas āda ir tad, kad tā ir attīrīta, aizsargāta un mitrināta. Katram ādas tipam nepieciešama īpaša kopšana. Ir trīs galvenie veidi: sauss, normāls un taukains. Ir arī jutīgas un kombinētas, taču šajos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar dermatologu.

Sausa āda

Tas ir ļoti maigs un izžūst, mazgājot ar ūdeni. Šim tipam jālieto barojošs krēms. To var notīrīt ar skrubi ne biežāk kā reizi nedēļā, seja jāmazgā ar putām vai želeju katru dienu. Lai stiprinātu ādu, procedūras jāveic tikai ar aukstu vai vēsu ūdeni. Viegli nosusiniet ādu ar dvieli, bet neberzējiet to.

Eļļaina āda

Kas attiecas uz taukainu sejas ādu, problēmas ir nedaudz atšķirīgas: paplašinātas poras, manāms spīdums T-zonā (piere, deguns, zods). Šajā gadījumā jums ir jāmazgā seja divas vai trīs reizes dienā tikai ar siltu ūdeni, lai nomazgātu visus taukus. Smagas piesārņojuma gadījumā seju drīkst tīrīt tikai speciālists.

Normāla āda

Izvēlīgākā āda, to ir daudz vieglāk kopt, taču tā ir ārkārtīgi reti sastopama. Tās īpašniecēm pietiek no rīta nomazgāt seju ar aukstu ūdeni, vakarā siltu ūdeni un iesmērēt seju ar šāda veida ādai paredzētiem krēmiem. Ja vēlaties, varat izmantot citus produktus, piemēram, putas, želeju, skrubi, pienu un tā tālāk, tikai rūpīgi izvēlieties šādu kosmētiku.

Šeit ir daži vienkārši veidi, kā pareizi kopt savu seju. Turklāt pievērsiet uzmanību atsvaidzinošiem aerosoliem. Tie ir ideāli piemēroti vasarā, jūsu āda vienmēr būs svaiga, kopta un mazāk netīra.

Tāpēc mēs runājām par to, kā pareizi rūpēties par sevi. Tagad ķermenis ir kopts, bet arī matiem ir jāpievērš uzmanība. Galvu mazgā tikai ar siltu ūdeni. Ja jūsu ūdens ir ciets un jūsu krānos nav filtru, varat to mīkstināt ar cepamo sodu. Taukaini mati nav bieži jāmazgā, tie kļūs vēl taukaināki. Tāpat bieža mazgāšana kaitē sausiem un trausliem matiem, jo ​​ūdens var tos vēl vairāk izžūt.

Matu ķemmēšana

Ja jums ir gari mati, tad tie jāķemmē ar masāžas suku, sākot no galiem un virzoties uz saknēm. Jūs nedrīkstat izmantot kāda cita ķemmi, pretējā gadījumā jūs varat ieviest blaugznas vai ērces. Naktīs jums jādod matiem atpūta. Jums nevajadzētu veidot nekādas frizūras, pat ne pīt matus.

Nagu kopšana

Skaistākās meitenes ir tās, kurām piemīt dabisks skaistums. Un, ja jūsu nagi ir nokrāsoti spilgtā krāsā, vai tas izskatās dabiski? Vai nav labāk izmantot dabiskos pārklājuma toņus? Bet tas nav par to, mums ir jāizdomā, kā rūpēties par sevi un saviem nagiem, tāpēc tas, kādā krāsā būs jūsu nagi, ir atkarīgs no jums, bet mēs parunāsim par ko citu.

Viņiem nav nepieciešama ikdienas aprūpe, pietiek vienreiz nedēļā veltīt vienu stundu. Pirmkārt, tiek izgatavotas sāls vannas. Vislabāk ir izmantot jūras sāli, taču derēs arī galda sāls. Notīram nagus no vecās lakas. Tad jums vajadzētu atšķaidīt sāli siltā ūdenī un turēt pirkstus šajā šķīdumā apmēram piecpadsmit minūtes. Pēc tam nomazgājiet rokas ar ziepēm un iesmērējiet tās ar krēmu. Tiklīdz krēms iesūcies, noņemam kutikulu un lieko ādu, veidojam nagus un pulējam tos ar nagu vīlēm. Attaukojiet ar nagu lakas noņēmēju un uzklājiet eļļu. To pārdod kosmētikas veikalā vai arī varat pasūtīt no kataloga. Eļļa stiprina nagus un padara tos gludus. Tagad visas procedūras ir pabeigtas.

Pašapkalpošanās bez dekoratīvās kosmētikas

Daudzas sievietes dienas laikā nogurst no kosmētikas uz sejas. Kā iemācīties rūpēties par sevi ikdienā un neizmantot dekoratīvo kosmētiku? Pirmkārt, jums ir jābūt pacietīgam un jāpiespiež sevi, atgādinot sev, ka, ja jūs to nedarīsit nepieciešamās procedūras, ar vecumu jūs izskatīsities sliktāk. Vai jums patiešām patīk palutināt savu seju ar tonālo krēmu, pūderi un vaigu sārtumu? Galu galā daudzi pat nezina, kā pareizi par sevi rūpēties, domājot, ka dekoratīvā kosmētika noslēps nepilnības, bet tikai pasliktinās situāciju. Šeit ir daži noderīgi padomi, kā parūpēties par sevi mājās.

Sejas un kakla maskas

Tiem jābūt dabīgiem. Vasarā var izmantot visu, kas aug dārzā. Sajauc gurķus ar skābo krējumu - tā ir maska, sajauc ogas ar ūdenī uzlietu želatīnu - arī lielisks līdzeklis jebkurā vecumā. Bet ziemai ogas būs jāsasaldē. Maskas var pagatavot arī no saldā krējuma vienatnē vai sajaukt ar biezpienu.

Ierīvējot ādu ar ledu

Sajauc ogu sulu ar vārītu ūdeni un sasaldē ledus traukā. Piemērots sejas, kakla un krūškurvja noslaucīšanai, tas palīdzēs uzlabot asinsriti.

Krēmi

Krēmi jāiegādājas tikai uz dabīga pamata.

Vannas

Uzņemiet vannas ar augu tinktūrām, pievienojiet jūras sāli un ēteriskās eļļas.

Slinkums – kā to pārvarēt?

Mēs jau runājām par to, kā nebūt slinkam, rūpējoties par sevi, mātes slinkums mūs iznīcinās. Ir viens veids, kā no tā atbrīvoties. Iemācieties agri celties un agri iet gulēt, miegam jābūt vismaz 8-9 stundām. Pamostieties, piespiediet sevi veikt vingrinājumus, ieejiet kontrasta dušā. Kad spēsi sevi pārvarēt, radīsies arī vēlme izskatīties skaisti. Pastāstiet slinkumam sakravāt mantas un izkļūt no savas dzīves. Sagatavojiet sevi tikai pozitīviem notikumiem.

Un visbeidzot

Neviens vīrietis negribētu dzīvot ar meiteni, kura izskatās nekopta bez grima, jo viņš pamostīsies un katru rītu viņu redzēs šādu. Tāpēc, meitenes, rūpējieties par sevi, un jo ātrāk jūs to sāksit darīt, jo vieglāk jums būs turpmāk. Mēs ceram, ka padomi, kā pareizi rūpēties par sevi, jums būs noderīgi.

Jūs varat atrast daudz iemeslu, lai atliktu rūpes par sevi, savu veselību un skaistumu. Pirmkārt, trūkst laika. Māmiņu, sievu un ideālo darbinieku saspringtajos grafikos ir ļoti grūti atrast laiku sev. Diemžēl skaistums bieži vien ir svarīgāko jautājumu saraksta pašā apakšā. Kā piespiest sevi veltīt laiku un parūpēties par sevi?

Kur atrast laiku, lai izbrauktu puspilsētu, lai divas stundas pavadītu skaistumkopšanas salonā vai pie kosmetologa, jo svarīgākas lietas mums ir prioritāte?

• Aprūpes noslēpumi
• Matu krāsošana
• Manikīrs
• Kā veikt pedikīru mājās
• Ķermeņa skrubis
• Sejas un matu maska
• Depilācija mājas apstākļos
• Atsauksmes un komentāri

Aprūpes noslēpumi

Ja esat viena no tām sievietēm, kas vēlētos pievērst sev vairāk uzmanības, bet jums ir daudz iemeslu to nedarīt, ir daudz veidu, kā apvienot savas vēlmes ar savām iespējām. Jūs neticēsiet, cik viegli ir parūpēties par sevi, jo lielāko daļu procedūru var veikt pats mājās, veltot sev tikai 30-40 minūtes dienā.

Ko jūs varat darīt mājās:

• matu krāsošana;

• manikīrs un pedikīrs;
• ķermeņa attīrīšana;
• sejas kopšana;
• matu kopšana;
• depilācija.

Visas šīs procedūras var veikt patstāvīgi, un tās neaizņems pārāk daudz laika, lielāko daļu no tām var apvienot ar mājas darbiem vai interesantas filmas skatīšanos.

Kā iemācīties rūpēties par sevi? Šeit ir daži vienkārši norādījumi, kā veikt daudzas procedūras mājās.

Matu krāsošana

Vidēji mēs to darām ik pēc sešām līdz astoņām nedēļām. Pieņemsim, ka krāsošana tiks veikta reizi divos mēnešos. Kā to pašu var izdarīt mājās? Izvēlieties krāsu, kas piemērota lietošanai mājās.

Pievērsiet uzmanību ne tikai pieskaņotajai krāsai, bet arī izturībai un lietošanas vienkāršībai. Uzmanīgi izlasiet krāsas norādījumus un stingri ievērojiet tajā ietvertos norādījumus, lai neriskētu. Jebkura meitene var patstāvīgi izmantot krāsas putu veidā mājās, tas ir daudz vieglāk izdarāms nekā parasto krēmkrāsu uzklāšana. Ja Jums ir nosliece uz alerģiskām reakcijām, vispirms jāveic īpašs tests, uzklājot nedaudz zāļu uz ādas, pēc tam noskalojiet produktu un uzraugiet reakciju.

Ja jūsu mati vidējais garums vai garš, tad ir vērts iegādāties divus krāsu iepakojumus.

Manikīrs

Manikīru labāk veikt pēcpusdienā reizi nedēļā.

Lai to pabeigtu, jums būs nepieciešams:

• Šķidrums ādas mīkstināšanai un kutikulas noņemšanai;
• nazis vai kutikulas pincetes;
• nagu vīle;
• nagu plākšņu pulētājs;
• caurspīdīga laka;
• nagu lakas noņēmējs;
• kutikulas eļļa vai krēms;
• lakas;
• skrubis un roku kopšanas krēms.

Kā pats taisīt manikīru:

• Noskalojiet veco laku, izmantojot nagu lakas noņēmēju un vates spilventiņus, virzoties no nagu pamatnes līdz galam;

• Uzklājiet uz kutikulas īpašu kutikulas noņemšanas līdzekli. Pagaidiet dažas minūtes. Pēc tam noņemiet kutikulu ar nazi vai pinceti;
• Nākamais solis ir piešķirt nagiem pareizo formu, izmantojot nagu vīli. Jums vienmēr jāvīlē nagus vienā virzienā. Pateicoties tam, būs iespējams izvairīties no to atslāņošanās;
• Pēc tam notīriet rokas un nagus. Rezultātā āda būs maiga un gluda, un nagu virsma būs izlīdzināta;
• Pēc roku mazgāšanas un žāvēšanas iemasējiet ādu ar īpaši izvēlētu krēmu;
• Uzmanīgi noņemiet no nagiem atlikušo krēmu un uzklājiet uz tiem bāzes pārklājumu, kas pasargās plāksni no lūšanas un liks nagiem spīdēt;
• Pēc tam varat tos pārklāt ar krāsainu laku;
• Pēc rūpīgas lakas žāvēšanas uzklājiet uz ādas krēmu vai eļļu, lai koptu roku ādu.

Visa procedūra jums prasīs ne vairāk kā 60 minūtes, tajā pašā laikā varat skatīties iecienītāko seriālu, pārbaudīt bērna mājasdarbus, tērzēt ar vīru un bērniem.

Kā veikt pedikīru mājās

Iepirkumu saraksts:

• vates paliktņi;
• nagu lakas noņēmējs;
• nagu vīle;
• Koka kutikulas kociņi;
• kutikulas krēms;
• pēdu krēms;
• nagu laka;
• fiksējoša laka;
• bļoda ar karstu ūdeni;
• ziepes.

Plānojiet šo procedūru veikt divas reizes mēnesī.

Meitenei ir jārūpējas par sevi, jārūpējas par nagiem un jākopj tie.

• Kāju vanna. Varam ieliet bļodā karstu ūdeni un pievienot kaut ko, kas mīkstina, nomierina, atsvaidzina utt. Tas varētu būt jūras sāls, burbuļvanna, aromātiskās ziepes vai jebkurš veikalos pieejams līdzeklis kājām. Varat arī pievienot dažus pilienus piparmētru, tējas koka, eikalipta vai lavandas ēteriskās eļļas. Vannai vajadzētu ilgt apmēram 15 minūtes;

• Vannas beigās jābūt skrubim. Var izmantot jau gatavus preparātus, vai, piemēram, krēmu vai dušas želeju, kas sajaukta ar cukuru vai sāli. Dažas minūtes rūpīgi masējiet kājas, pēc tam noskalojiet produktu;
• Pēc vannas rūpīgi nosusiniet kājas un sagrieziet nagus. Saglabājiet taisnu griešanas līniju, lai novērstu ieaugušus nagus. Nedaudz noregulējiet nagu formu ar vīli, nedaudz noapaļojot malas, un rūpīgi nopulējiet virsmu;
• Uzklājiet uz kutikulas īpašu krēmu vai eļļu un pēc tam pārvietojiet to ar lāpstiņu. Noņemiet lieko kutikulu;
• Noņemiet atmirušo ādu no papēža un pēdas. Jūs varat izmantot īpašu rīvi ar pumeku. Nekad negrieziet kallus ar šķērēm, lai izvairītos no infekcijām;
• Uzklājiet uz pēdām ādas kopšanas krēmu un minūti iemasējiet. To darot, jūs stimulējat receptorus un tonizējat visu ķermeni;
• Pēc tam jums vajadzētu attaukot nagus;
• Pārklājiet nagus ar caurspīdīgu bāzes laku. Kad emalja ir nožuvusi, uzklājiet divas plānas lakas kārtas, katru reizi gaidot, līdz tā pilnībā izžūst. Iemērciet vates tamponu nagu lakas noņēmējā un ātri noslaukiet malas, ja uz tām ir laka.

Ķermeņa skrubis

Jums vajadzētu atvēlēt vienu vakaru nedēļā skrubim. Ideālā gadījumā, protams, peldēšanās laikā izmantojiet ķermeņa skrubi. Var izmantot jau gatavus skrubjus, kas pieejami dažādās smaržās un konsistencē, vai arī vari izmēģināt paštaisītas receptes. Piemēram, pīlings ar kafiju.

Šim nolūkam jums būs nepieciešama malta kafija, citronu sula un olīveļļu, varat pievienot arī vitamīnus A un E. Sajauc visas sastāvdaļas un ķeries pie darba.

Šis skrubis ir ideāli piemērots rokām un kājām. Tas padarīs ādu gludu, elastīgu un mirdzošu. Šī procedūra aizņems tikai 5-10 minūtes, un to var veikt dušā.

Sejas un matu maska

Aptiekā var iegādāties gan pīlingus, gan sejas maskas. Jūs varat arī sākt rūpēties par sevi, sagatavojot tos mājās. Maskas jāveic vienu vai divas reizes nedēļā, procedūra ilgs 20-30 minūtes. Jūs varat to viegli apvienot ar lielāko daļu mājsaimniecības darbu vai arī ejot vannā vai dušā.

Depilācija mājas apstākļos

Dažas sievietes vienreizējās lietošanas skuvekli izmanto aiz ieraduma. Tas aizņem apmēram 5 minūtes, un jau nākamajā dienā mati sāk ataugt neizskatīgos plankumos. Tāpēc ir vērts mēģināt veikt depilāciju, izmantojot cukura pastu, īpašu krēmu vai citus līdzekļus. Sākumā tas var sāpināt, bet jūs varat piespiest sevi būt pacietīgam.

Katru reizi sāpes mazināsies, un mati kļūs plānāki un aug lēnāk. Dažām sievietēm pēc depilācijas rodas ieauguši mati, tāpēc viņām ķermeņa skrubji būs jāizmanto biežāk. Depilācijas procedūra aizņems apmēram 40 minūtes.

Kā pareizi rūpēties par sevi grūtniecības laikā

Sievietes grūtniecības laikā bieži atstāj novārtā pašaprūpi, jo jūtas
paši fiziski nepievilcīgi.

Viņi aizmirst, ka īpašas ķermeņa procedūras šajā laikā ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī ietekmē to, kāda būs viņu figūra pēc dzemdībām.

Grūtniecības laikā mūsu ķermenim ir īpaši jārūpējas gan estētisku apsvērumu dēļ, gan veselības uzturēšanai. Strijas, celulīts, pietūkums, varikozas vēnas – šīs nelīdzsvarotības organismā ietekmē garastāvokli un veselību.Līdzīgas izmaiņas, kas rodas grūtniecības laikā (izskats, mazvērtības sajūta, bailes no nezināmā), sievietei rada stresu.

Pašapkalpošanās topošajai māmiņai sniedz neatkarības un drošības sajūtu.

Pirmajā trimestrī ar kādu jaunu kosmētiku vai neparastām pašapkalpošanās metodēm labāk neeksperimentēt, jo šajā laikā organisms ir ļoti jutīgs pret izmaiņām un var viegli izraisīt kairinājumu un alerģiju. Šajā laikā labāk izvairīties no krāsām, pīlingiem un ķimikālijām.

Ir svarīgi nodrošināt pareizu uzturu un izvairīties slikti ieradumi: nikotīns, alkohols, stipra kafija un tēja. Tomēr jums joprojām ir jārūpējas par sevi, rūpējoties par savu ādu, izmantojot attīrošus tonerus, mitrinošus krēmus un losjonus. Ir vērts iegādāties kosmētiku pret strijām grūtniecēm un lietot to uz augošā vēdera un krūtīm.

Rūpējoties par sevi, grūtniecēm nevajadzētu veikt šādas procedūras:

• asinsrites stimulēšana;

• ar karstumu saistīti, piemēram, karstas vannas;
• ārstēšana ar lāzeru un strāvu;
• masāža un manuālā terapija;
• solārijs un sauļošanās;
• kosmētikas lietošana ar augļskābēm un retinoīdiem.

Tādējādi jūs varat parūpēties par sevi mājās un apvienot lielāko daļu kosmētisko procedūru ar savu parastā rutīna dzīvē, kā arī ar lielāko daļu ikdienas lietu.

Veicot pedikīru, uzklājiet masku matiem un sejai. Jūs varat apvienot matu krāsošanu ar manikīru.

Pašapkalpošanās prasīs ļoti maz laika un ļaus atpūsties un relaksēties pēc garas darba nedēļas vai garlaicīgiem mājas darbiem. Velti laiku sev, justies skaisti un kopta sieviete, un labs garastāvoklis dos jaunus spēkus un padarīs dzīvi gaišāku.

Kārtīgai sievietei, ģērbtai gaumīgi, pat ja ne vismodernākajās drēbēs, ir lielākas izredzes gūt panākumus sabiedrībā nekā glamūrīgai skaistulei, kas neizskatās labi kopta. Kā sievietei par sevi jārūpējas, lai sasniegtu šo efektu?

Sievietes pievilcību veido daudzi faktori, tostarp grims, apģērbs, frizūra, figūra, dabiskais šarms un daudzi citi. Tomēr pašaprūpes trūkums var noliegt iepriekš minēto pasākumu rezultātus. Statistika liecina, ka vīrieši, pirmkārt, pievērš uzmanību savu matu maigumam un spīdumam, ādas gludumam un svaigumam, kā arī sievietes aromātam, nevis, piemēram, rotaslietām vai zīmolu apģērbam. Tā kā jūs varat rūpēties par sevi, lai būtu populārs pretējā dzimuma vidū un ietekmētu sabiedrību, ražojiet patīkams iespaids uz citiem? Šis jautājums ir jāizskata.

Vispirms jums jāpievērš uzmanība savu matu stāvoklim. Mati ir viena no katras sievietes galvenajām priekšrocībām. Tomēr nepareiza vai nepietiekama aprūpe var pārvērst priekšrocību par trūkumu. Netīri vai nekopti mati var radikāli uz slikto pusi mainīt iespaidu, ka meitene ir ģērbusies un ģērbusies līdz pilnībai. Matu mazgāšanai jābūt sistemātiskai, jo mati kļūst netīri. Lai izvairītos no šī procesa, nav jāmeklē attaisnojumi un attaisnojumi. Tikai svaigi mazgāti, gaiši un spīdīgi mati spēj izdaiļot sievietes izskatu. Ir nepieciešams mazgāt matus nevis pēc grafika, bet piesārņojuma gadījumā. Ir svarīgi izvēlēties pareizos matu produktus, pamatojoties uz galvas ādas taukainību un citām individuālajām īpašībām.

Runājot par frizūru, arī šeit nevar piekāpties - izspūruši pinkaini mati, kas izceļas dažādos virzienos, diez vai papildinās ideālo tēlu. Ja ikdienas veidošana ir apgrūtinoša, jums vajadzētu padomāt par piemērotu matu griezumu, kas prasa minimālu laiku, lai matus sakārtotu. Īpašnieki gari mati Viņi var vienkārši izžāvēt matus ar fēnu un suku, piešķirot tiem apjomu. Ja mati ir plāni, izkrīt vai šķeļas, jāparūpējas par to atjaunošanu – dari ārstnieciskās maskas, laminēšana, izvairieties no krāsošanas.

Runājot par to, kā sievietei par sevi jārūpējas, nevar nepieminēt viņas rokas. Kā zināms, tieši šī ķermeņa daļa kalpo kā sievietes vecuma rādītājs. Maiga un gluda roku āda rotā sievieti un vizuāli padara viņu jaunāku. Roku kopšana ir neatņemama glīta izskata veidošanas sastāvdaļa. Nolauzti vai nelīdzeni nagi, pārāk sausa āda, nolobījusies nagu laka – tas viss bojā pat elegantākās dāmas izskatu. Ja sieviete piekopj dzīvesveidu, kurā gari un krāsoti nagi ātri “nolietojas”, tad lai tie ir īsi, dabiska krāsa, bet tīrs un kārtīgs.

Lai pareizi koptu savas rokas, nemaz nav nepieciešams tērēt naudu dārgu procedūru apmeklēšanai skaistumkopšanas salonos, pietiek vairākas reizes nedēļā izmantot attīrošās vannas rokām, pēc tam pīlingu ar improvizētu līdzekļu palīdzību - maltu kafiju. , jūras sāls. Pēdējā procedūra ir barojoša krēma uzklāšana. Naktīs uz rokām vēlams valkāt cimdus. Mazgājot traukus un tīrot, jāvalkā cimdi, lai rūpētos par roku ādu. Aukstajā sezonā dodieties ārā, tikai valkājot dūraiņus.

Ne mazāk aktuāla ir atbilde uz jautājumu – kā parūpēties par sevi meitenei ar problemātisku sejas un ķermeņa ādu. Mājas tīrīšanas procedūras ieteicams veikt, izmantojot skrubi, lai nolobītu atmirušās šūnas. Jums arī periodiski jāuzklāj barojošas maskas un katru dienu jālieto mitrinātājs. Ziemas sezonā ādai īpaši nepieciešama kopšana, kuru nodrošinot, meitene sasniegs gludu un veselīga krāsa sejas, novērsīs priekšlaicīgu novecošanos.

Veselīgs uzturs palīdzēs sievietei rūpēties par savu figūru. Sieviete ar lieko svaru vienmēr ārēji zaudē slaidai un piemērotai, glītai un kopta meitene. Jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu, dodot priekšroku svaigiem dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, piena produktiem un liesai gaļai. Veselīga pārtika ir skaistas ādas, matu un nagu atslēga. Vingrošana palīdzēs uzlabot pareiza uztura efektu un veidos skaistu un vilinošu ķermeņa kontūru.

Stāstot, kā pastāvīgi rūpēties par sevi, ir vērts pieminēt elementārus higiēnas noteikumus. Nav nepieciešams būt slinkam un vakarā atteikties no zobu tīrīšanas, dušas vai kosmētikas noņemšanas. Visas šīs procedūras ir neatņemama ikdienas pašaprūpes sastāvdaļa. Sievietes rokassomiņā jābūt kabatlakatiņiem, mitrās salvetes, košļājamā gumija un citi sīkumi, kas var būt nepieciešami ārkārtas situācijā.

Sieviešu skapis ir īpaša tēma ideālā tēla veidošanā. Apģērbi var būt lēti vai nemoderni, taču tiem jābūt tīriem, gludinātiem un jāizskatās atbilstoši, uzsverot stiprās puses un slēpjot trūkumus. sievietes figūra, atbilst krāsām un esi “piedienīgs”, dekorējot sievieti.

Pašapkalpošanās ir virkne darbību, kuru mērķis ir radīt pievilcīgu sievietes tēlu. Neatstājiet novārtā matu mazgāšanu vai zobu tīrīšanu, jo nekopta meitene nevarēs gūt panākumus sabiedrībā.