Kā saglabāt iedegumu pēc jūras? Kā saglabāt iedegumu ilgu laiku pēc jūras: noderīgi padomi. Kā ilgstoši saglabāt iedegumu pēc jūras

Dienvidu iedegums piešķir ķermenim nepārspējamu pievilcību, tāpēc daudzi cilvēki katru gadu sev uzdod jautājumu: kā ilgstoši saglabāt iedegumu pēc jūras, nekaitējot veselībai? Ir daudzas pārbaudītas metodes.

Pareizs uzturs

Ķermeņa piesātināšana ar barības vielām, īpaši vitamīniem A un E, palīdzēs nostiprināt iedegumu. Tie ne tikai novērš Negatīvās sekas ultravioletā starojuma ietekmi (piemēram, brīvo radikāļu veidošanos), bet arī stimulē melanocītu aktivitāti, lai ražotu melanīnu, tumšo ādas pigmentu.

Var lietot īpašus vitamīnus, bet labāk dažādot ēdienkarti dabīgiem produktiem bagāta ar būtiskām uzturvielām. Šie produkti ir: aknas, sviests un augu eļļa, piena produkti, sieri, brokoļi, jūras veltes, burkāni, aprikozes, jebkuri dzeltenie, oranžie, sarkanie dārzeņi un augļi. Dārzeņiem vēlams pievienot nedaudz augu eļļas: tā labāk uzsūcas taukos šķīstošie vitamīni.

Intensīva mitrināšana

Pēc pludmales brīvdienām mūsu āda bieži cieš no mitruma trūkuma, tāpēc tās šūnas atmirst un nolobās ātrāk. Lai epidermas augšējie slāņi būtu stipri un elastīgi, āda papildus jāmitrina. Labākais variants ir pēc katras sauļošanās lietot pienu vai krēmu ar mitrinošu efektu.

Atgriežoties no atvaļinājuma, regulāri jālieto arī mitrinātājs. Bieži vien šādu produktu sastāvā ir alvejas un augu ekstrakti – kosas, arnikas, burvju lazdas, citrusaugļu ēteriskās eļļas. Šīm aromātiskajām eļļām ir spēja saglabāt mitrumu ādā, tādējādi pasargājot to no pārmērīgas izžūšanas. Seja jānoslauka ar mitrinošiem tonikiem, piemēram, uz rožūdens bāzes. Jūs varat nomazgāt seju ar zaļo tēju, pienu, noslaucīt ādu ar krēmu.

Ādas uzturs

Organismam nepieciešama vitamīnu barošana ne tikai no iekšpuses, bet arī no ārpuses. Mājās gatavotiem produktiem ir pozitīva ietekme uz ādu barojošas maskas no auzu pārslām, olām, medus: tie piesātina epidermas augšējo slāņu šūnas ar barības vielām, pasargājot tās no bojājumiem un kaitīgiem toksīniem.

Tur ir arī īpašas maskas, kas palīdzēs ilgstoši saglabāt nemainīgu ādas pigmentu, vienlaikus iekrāsojot ķermeni tumšā tonī.

Sejas maskas, lai saglabātu iedegumu

1. Tomātu maska. Sastāvdaļas: biezpiens (10 g), sasmalcināti tomāti (10 g) un augu eļļa (5 g). Masku patur uz sejas 20 minūtes, pēc tam nomazgā ar ūdeni. Lai lietotu uz ķermeņa, jums proporcionāli jāpalielina sastāvdaļu skaits. Jūs varat veikt procedūru ietīšanas veidā, kas ir daudz ērtāk.

2. Burkānu maska. Izmantota burkānu ēteriskā eļļa vai tās sula, kā arī olīveļļa un dzeltenums vienādās daļās. Šo masku ieteicams veikt divas reizes nedēļā. Procedūras ilgums 20 minūtes. Tas palīdzēs saglabāt jūsu iedegumu spilgtu.

3. Kafijas biezumu maska. Lieto līdzīgi kā iepriekšējās, bet jāliek ļoti smalki samalta kafija, lai neradītu pīlinga efektu.

4. Oregano maska. Auga lapas un ziedus samaļ, apvieno ar medu un olas dzeltenumu (kopā 100 g), uz 20 minūtēm uzklāj uz ķermeņa.

5. Tējas mazgāšana. Jūs varat ne tikai nomazgāt seju ar tēju, bet arī sasaldēt dzērienu ledus kubiņu veidā un katru dienu noslaucīt ādu. Ķermenim tiek radītas vēsas tējas vannas. Vannām ar hennas un kanēļa pievienošanu ir līdzīga iedarbība.

Lai pabarotu un mitrinātu ādu, var izmantot jebkuras maskas vai ietīšanas, galvenais, lai to sastāvdaļām nebūtu balinoša efekta un nesaturētu lielas daļiņas, kas var bojāt ādas virsējo slāni.

Solārijs

Varbūt visvairāk uzticams veids ilgi saglabā iedegumu pēc jūras - ciemos solārijs. Ja mēnesi pēc atgriešanās no jūras vadīt sesijas viltus iedegums 5-6 minūtes reizi nedēļā āda saglabās no dienvidu valstīm atvesto krāsu.

Lai nebūtu sarūgtināts iedeguma nestabilitātes dēļ, jums pienācīgi jāsagatavojas pludmales brīvdienām. Vēl pirms ceļojuma jūrā ieteicams rūpīgi attīrīt un nolobīt ādu ar pīlingu, vēlams skaistumkopšanas salonā. Āda ir iepriekš tvaicēta, un katra zona ir labi apstrādāta ar abrazīvām daļiņām.

Šādi iegūts iedegums saglabāsies ilgāk: ļoti īsu laiku jāpaliek zem saules stariem, bet pēc tam jāatpūšas krēslā ēnā. Zem gaismas nojumes āda absorbē arī ultravioleto starojumu, taču procedūra ir mazāk kaitīga, un tās iedarbība ir noturīgāka.

Ir arī speciāla kosmētika, kas pagarina skaistu ādas toni – tā sauktie losjoni intensīvam iedegumam, taču tos lieto sauļošanās laikā. Šādus produktus pārdod jebkurā kosmētikas veikalā.

Atgriežoties mājās, nedrīkst ļaunprātīgi izmantot karstas vannas, saunu, vannu. Protams, ūdens procedūras nāk par labu ādai, bet iedegumam tās ir ienaidnieks numur viens. Pēc svētkiem labāk iet kontrastdušā un pārāk stipri neberzēt ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu.

Lielākā daļa vasaras brīvdienu parasti notiek pie jūras. Ilgi gaidītās dažas nedēļas nes mērķi ne tikai atpūsties, bet arī iegūt sev vēlamo dienvidniecisko iedegumu, ar kuru varēsi lepoties visu atlikušo vasaru. Bet vai ādas bronzas krāsa pēc jūras ir tik izturīga, un kā saglabāt iedegumu ilgāk? Patiešām, saskaņā ar statistiku, pat divu nedēļu jūras iedegums uz bālas ādas ilgst tikai divdesmit dienas, gaiša āda- četrdesmit piecas dienas un tumsā - divi mēneši.

Metodes jūras iedeguma nostiprināšanai

Nav noslēpums, ka dienvidu iedegums ātri izzūd, taču ir vairāki veidi, kā padarīt iedegumu ilgāku. Apsveriet visefektīvākos no tiem, kas ļauj jums parādīt jūras iedegumu vēl dažus mēnešus.

Pareizs uzturs pēc ceļojuma

Šis ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palīdzēt ādai saglabāt jūras iedegumu. Fakts ir tāds, ka iedegums būtībā izzūd līdz ar ādas lobīšanos. Vasarā šī problēma ir īpaši aktuāla ādas pāržūšanas, dedzinošas saules un karsta vēja dēļ. Šādi nelabvēlīgi faktori var noliegt visus atpūtnieku centienus iegūt vēlamo ādas toni.

Šajā jautājumā palīdz vitamīnu uzņemšana, proti, vitamīni E un A. Ar viņu palīdzību jūs varat ne tikai novērst nevēlamas sekas saules gaismas iedarbība, bet arī provocēt melanocītus, lai palielinātu melanīna, ādas pigmenta, kas piešķir tai tumšāku nokrāsu, ražošanu.

Minētos vitamīnus var iegādāties aptiekā, taču vasarā pie šāda risinājuma nevajadzētu ķerties - viss nepieciešamais atrodas dārzā. A un E vitamīni ir atrodami brokoļos, burkānos, aprikozēs, sarkanos un oranžos augļos un dārzeņos. Ar šiem vitamīniem bagātas ir arī jūras veltes, graudaugi, piena produkti, sviests (gan sviests, gan dārzeņu) un aknas. Vislabāk ir gatavot vitamīnu salātus un garšot tos ar nelielu daudzumu augu eļļas, lai tie labāk uzsūktos.

Ādas mitrināšana

Ādas lobīšanās un bronzas krāsas zudums notiek arī poru pāržūšanas dēļ. Tas ir neizbēgams process, kas notiek vasarā, jo augsta temperatūra uz ielas veicina mitruma atgriešanos. Ja tas nenotiktu, cilvēka ķermenis vienkārši pārkarstu. Lai neizjauktu termoregulāciju, organismam var palīdzēt hidratācija. Tas palīdzēs pēc iespējas ilgāk saglabāt dzīvu un elastīgu vismaz epidermas augšējo slāni. Vislabāk mitrināšanas ziņā palīdz krēms ar mitrinošu efektu vai pienu. Šie līdzekļi tiek piemēroti uzreiz pēc sauļošanās seansa.

Būtu maldīgi domāt, ka atvaļinājumā mēs pietiekami mitrinājām ādu. Arī atgriežoties mājās, jālieto mitrinoši līdzekļi. Regulāri pēc dušas ķermeni ieteicams ieziest ar ēteriskajām eļļām – arnikas, burvju lazdas, kosas vai citrusaugļu ekstraktiem. Visām šīm aromātiskajām eļļām piemīt spēja saglabāt mitrumu ādas porās un novērst tās izžūšanu. Seju var noslaucīt ar speciāliem tonikiem. Ļoti labi iedarbojas toniks ar rožūdeni un zaļo tēju. No tautas līdzekļiem iesakām izmantot ierīvēšanu ar pienu vai krējumu.

Barojošs ādai

Līdz ar vasaras beigām pienāk laiks, kad zūd ādas iedegums. Lai tas nenotiktu, āda ir jāpabaro ar dažādām tai noderīgām vielām. Lieliski iedarbojas maskas no medus, auzu pārslām un olām. Ar šo masku palīdzību epidermas šūnas saņem barības vielas, āda tiek pasargāta no plaisāšanas, no tās virsmas tiek izvadīti toksīni un sebums. Lai pēc iespējas vairāk piesātinātu ādu un saglabātu iedegumu, ir piemērotas šādas maskas - tomātu maska, burkānu maska, kafijas biezumu maska, oregano maska, tējas mazgāšanas līdzekļi.

Visas maskas ir diezgan viegli izgatavot. Maskai ar tomātiem jums vienkārši jāsajauc sasmalcinātais tomāts ar biezpienu un augu eļļu un katru dienu jāuzklāj maska ​​desmit minūtes. Burkānu maska ​​sastāv no burkānu sulas, olīveļļas un olas dzeltenums. Visas sastāvdaļas sajauc vienādos daudzumos, un masku uzklāj uz ādas divdesmit minūtes.

Pēc tāda paša principa tiek uzklāta kafijas biezumu maska, tomēr jāizvēlas tikai smalka kafija, lai tā neradītu skrubja efektu. Lai uzklātu oregano masku, auga ziedus sajauc ar medu un olas dzeltenumu, pēc tam to uz divdesmit minūtēm uzklāj uz ķermeņa, lai nostiprinātu iedegumu. Tējas procedūras sastāv no mazgāšanas ar vāju zaļās tējas šķīdumu vai berzes ar zaļo tēju ledus kubiņu veidā. Līdzīgas procedūras var veikt, tējai pievienojot kanēli vai hennu.

Solārija apmeklējums

Jūras iedegums nepazudīs, ja visu laiku to kontrolēsi solārijā. Tiklīdz kļūst pamanāmas pirmās ādas gaišuma pazīmes, ir nepieciešams apmeklēt solāriju un iziet īsu seansu. Pietiek ar piecām minūtēm nedēļā, lai saglabātu bronzas krāsas toni visa gada garumā.

Kā sauļoties?

Lai iedegums būtu viendabīgs un noturīgs, par to jāparūpējas jau svētku sākumā. Pirms ceļojuma jūrā āda ir pienācīgi jāsagatavo – nolobī un jānoņem no tās virsmas visi keratinizētie un pīlinga elementi. Āda tiek tvaicēta un labi notīrīta ar cietu mazgāšanas lupatiņu. Dzīvotnespējīgās ādas plāksnes joprojām spēs saglabāt dienvidu iedegumu, tāpēc tās ir iepriekš jāiznīcina.

Sauļojoties nevajadzētu visu laiku atrasties zem saules. Lielākā daļa efektīvs iedegums- tas ir iedegums, kas mijas ar peldēšanu ūdenī vai uzturēšanos ēnā. Tātad āda vislabāk uzņems nākamo ultravioletā starojuma devu. Dodoties uz pludmali, var ieziest ķermeni ar iedeguma losjonu – ar tā palīdzību āda labāk uztvers saules starus.

Pēc atvaļinājuma nevajadzētu bieži doties uz vannu vai saunu, mazgāties ar cietu mazgāšanas lupatiņu, lietot dušas želejas ar abrazīvām daļiņām. Vislabāk ir veikt ikdienas kontrastdušu, kas var ilgāk piešķirt ādai elastību un veselību.

Daudziem vasara asociējas ar atpūtu, jūru un, protams,. Tāpēc, atgriežoties no brīvdienām, ļoti bieži vakardienas atpūtniekiem rodas jautājums: vai iespējams ilgāk saglabāt "jūras" iedegumu un vai nav kaitīgi pēc atgriešanās uzreiz doties uz solāriju. Speciālisti uz šo jautājumu sniedz nepārprotamu atbildi.

Speciālisti skaļi saka, ka solārija apmeklējums pēc atvaļinājuma nav aizliegts, bet, gluži pretēji, ir ļoti apsveicams. Tas ir saistīts ar faktu, ka iedeguma nostiprināšana palīdzēs saglabāt skaistu bronzas nokrāsu gandrīz visu gadu. Jums vienkārši jāievēro vairāki noteikumi, lai nekaitētu ādai. Vienīgais, kas jāņem vērā, ir tas, ka solārijs jāsāk apmeklēt ne agrāk kā 1-1,5 nedēļas pēc atgriešanās.
Tā, piemēram, solārijs pēc brīvdienām jāapmeklē diezgan regulāri – 1-2 reizes nedēļā. Mākslīgās sauļošanās laiks nedrīkst pārsniegt 10 minūtes. Bet papildus tam ir jāievēro vairāki nosacījumi, kas palīdzēs saglabāt vēlamo ādas pigmentāciju.
Noteikti rūpējieties par savu ādu - šim nolūkam jums tā pastāvīgi jāmitrina. Papildus tam, ka mitrināšana palīdz saglabāt iedegumu, tā arī pabaros ievainoto ādu (un sauļošanās ir sava veida trauma) būtiskas vielas un sastāvdaļas. Vēlams izmantot produktus, kas marķēti kā "pēc saules". Turklāt tie ir jāpiemēro gan atvaļinājumā, gan pēc katra solārija apmeklējuma.
Lai saglabātu savu "jūras" iedegumu, neveiciet nekādas balināšanas procedūras - izvairieties uzklāt šādas maskas, neizmantojiet pīlingus ar balinošu efektu utt. Iedeguma saglabāšanai labāk izmantot tautas metodes. Piemēram, mazgāšana ar tēju. Tās krāsojošie pigmenti piešķirs ādai vēlamo toni.
Saglabāt iedegumu, arī to, ko rūpīgi veido pēc atvaļinājuma solārijā, palīdz arī vannas ar jūras sāli un dažādām ēteriskajām eļļām.
Pielāgojiet savu uzturu – pievienojiet savam uzturam pārtikas produktus, kas bagāti ar A vitamīnu un beto-karotīnu. Un tas nozīmē, ka ir vērts vairāk ēst olas, burkānus, aknas, tomātus, aprikozes, arbūzus, mango.

Kas jāņem vērā, mēģinot saglabāt iedegumu ar solāriju?

Atcerieties, ka nekādā gadījumā nevajadzētu pārspīlēt. Pēc brīvdienām sauļoties solārijā ir saprātīgi, jo jūs riskējat papildus izžūt ādu, padarot to ļenganu un krunkainu. Un tas neglābs nevienu skaistu iedegumu. Tāpēc, mēģinot saglabāt iedegumu pēc atvaļinājuma, noteikti ievērojiet visus norādījumus un padomus.
Speciālisti saka, ka iedegumu, kas iegūts ēnā, būs vieglāk saglabāt, nevis tiešos saules staros. Tas ir saistīts ar faktu, ka tiešā saskarē ar ādu ultravioletais starojums to pārāk sadedzina, kas paātrina atjaunošanos. Un, tiklīdz šūnas sāk strādāt aktīvāk, āda tiek ātrāk atjaunota, un iedegums tiek "nomazgāts" ar lielu ātrumu. Ja ievērojāt visus skaista iedeguma noteikumus, neizgājāt saulē, slēpjoties no tās zem īpaša pludmales lietussarga, iedegums jūs priecēs daudz ilgāk. Un ja tu to arī stiprināsi solārijā, tad tev prasīs veselu gadu, kur tu devies atvaļinājumā.
Attēlu avoti: allmoldova.com, subscribe.ru

Piemērots tiem, kas dzīvo netālu no jūras. Tas ir divtik labi tiem, kam ir silta jūra, un apkārtējais klimats ir gatavs nodrošināt sauli 24 stundas diennaktī, 365 dienas gadā. Un kā ir ar visiem pārējiem, kas sālsūdeni redz ne biežāk kā reizi gadā? Un arī tad, ja paveicas ar atvaļinājumu... Protams, pāris nedēļas siltajās zemēs var pat no Sniegbaltītes uztaisīt Darkiju, bet tikai uz laiku. Diemžēl dienvidu iedegums ir īslaicīgs: ātri nosēžas uz ādas, bet bez pienācīgas kopšanas nenoturas ilgi...

Uzklājiet mitrinātājus tīru ādu. Tajā pašā laikā ejiet karstā vannā vai pēc tam dodieties uz vannu saules procedūras Nav ieteicams. Paaugstināta temperatūra un mitrums negatīvi ietekmē iedegumu, neatstājot tam nekādu iespēju saglabāties. Vislabāk noskalot jūras sāls un daži ielas putekļi silts ūdens dušā ar maigām ķermeņa želejām. Ziepes arī labāk nelietot – tās ļoti sausina ādu. Ir aizliegti arī skrubji un pīlingi. Balinošā kosmētika un dabiskie līdzekļi(gurķi, ķirbju sēklas, citrons, piena produkti) ir vissliktākie zeltaini brūnās ādas ienaidnieki.

Iedegumu pēc jūras palīdz saglabāt siltas tējas un kafijas vannas, kā arī tomātu un burkānu maskas, kuras var veikt gan sejai, gan visam ķermenim. Tomātu maska ​​ir izgatavota no gataviem tomātiem, biezpiena un olīveļļas. To uzklāj uz ādas uz laiku, kas nepārsniedz pusstundu. Burkānu maska ​​ir izgatavota no ēteriskās burkānu un olīveļļas un olas dzeltenuma. Ēteriskās eļļas vietā varat izmantot svaigus burkānus, kas izlaisti caur smalku rīve. Burkānu maska Ieteicams lietot ne biežāk kā reizi nedēļā. To uzklāj uz ādas uz laiku, kas nepārsniedz divdesmit minūtes.

Arī pareizs uzturs palīdz nostiprināt iedegumu. Brūna ādas krāsa saglabājas ilgāk cilvēkiem, kuri aktīvi patērē A vitamīnu. Pēdējais lielos daudzumos ir atrodams aprikozēs, burkānos, spinātos, olās, pienā, sieros, treknās zivīs un aknās. Kas ir interesanti: jūs varat sākt ēst tieši pirms vasaras sezonas sākuma. Sarkanie un dzeltenie dārzeņi un augļi, kā arī burkānu sula, ko ēd pirms, tā laikā un pēc iedeguma iegūšanas, saglabā iedegumu daudz ilgāk, jo jau iepriekš sāk iedarboties uz ādu.

Intensīva šķidruma uzņemšana – vismaz pusotrs līdz divi litri dienā – ļauj mitrināt ādu no iekšpuses un pagarināt iedeguma mūžu vēl uz kādu laiku.

Kā saglabāt iedegumu pēc atvaļinājuma jūrā?
Dienvidu saule ātri nokrīt uz ādas. Iedegums, kas iegūts siltos platuma grādos, ir tumšāks un mazāk noturīgs nekā tas, ko mūsu ķermenis saņem tā dabiskajos klimatiskajos apstākļos. Attiecīgi, lai saglabātu iedegumu pēc atpūtas jūrā, jums jācenšas izmantot savu sauli. Tas nofiksēs esošo iedegumu un pievienos tam jaunu, mazāk tumšu, bet noturīgāku toni, kas var noturēties vairākus mēnešus.

Ja sauļoties dabas apstākļi Ja tas nedarbojas, varat vērsties pie solārija. To atļauts apmeklēt dažas nedēļas pēc atpūtas jūrā. Solāriju var apmeklēt reizi vienā līdz divās nedēļās atkarībā no ādas tipa un iedeguma intensitātes. Pirms solārija apmeklējuma ieteicams rūpīgi attīrīt ādu no atmirušajām šūnām. Šajā gadījumā ir atļauts izmantot skrubjus un pīlingu, jo papildus vecā saglabāšanai āda saņems arī jaunu iedegumu, un tā varēs gulēt tikai uz jaunām, tīrām šūnām. Cilvēki ar gaišu ādu solārijā var pavadīt aptuveni piecas minūtes, ar tumšu ādu - no septiņām līdz desmit.

Daudziem vasara asociējas ar atpūtu, jūru un, protams, skaistu iedegumu, kas lielākajai daļai cilvēku ir galvenais pievilcības un labsajūtas rādītājs. Tāpēc gandrīz katra sieviete, atgriežoties no atvaļinājuma, sapņo pēc iespējas ilgāk saglabāt bronzas ādas toni, piešķirot savam ķermenim īpašu šarmu un atgādinot brīnišķīgos mirkļus, kas pavadīti pludmalē. Diemžēl visbiežāk iedegums pazūd divas līdz trīs nedēļas pēc svētkiem, un rezultātā no zelta nokrāsas nav ne miņas.

Kā zināms, jūras iedeguma saglabāšanās ilgums ir atkarīgs no vairākiem iemesliem un pirmkārt no tā, kur tieši tas iegūts - ēnā vai zem svelošas saules. Otrajā gadījumā āda ir pakļauta lielam stresam un cenšas atgūties īss laiks, attiecīgi, un kļūst bāla pietiekami ātri, un, ja bronzas tonis tika iegūts pakāpeniski, ilgstoši, tad tas noturēsies ilgāk. Protams, iedeguma noturība var atšķirties arī atkarībā no epidermas krāsas veida. Tātad, piemēram, uz gaišas ādas zeltains nokrāsa parasti ilgst ne vairāk kā 20 dienas, bet uz tumšas ādas - apmēram 60 dienas.

Patiesībā iedegumu pēc jūras ir iespējams saglabāt ilgāku laiku, un tam ir vairāki veidi īpašas procedūras un noteiktas diētas ievērošana. Taču pirms ķerties pie plāna īstenošanas, ir vērts izdomāt, kāpēc iedegums vispār pazūd un kāda iemesla dēļ āda, ieguvusi zeltainu nokrāsu, tā nepaliek mūžīgi, bet pamazām kļūst bāla un atgriežas normālā stāvoklī. Valsts? Lieta ir tāda, ka epidermas šūnām ir augsta reģeneratīvā spēja, tas ir, tās tiek pastāvīgi atjauninātas. Un, tā kā iedegums ietekmē tikai ādas virsmas slāni, keratinizētās daļiņas, izmirstot, pakāpeniski atņem dermai vēlamo zelta nokrāsu. Protams, nav iespējams pilnībā apturēt šo procesu, taču jebkurš skaistums to var palēnināt, jums vienkārši jāiepazīstas ar dažiem ieteikumiem, kas tiks sniegti tālāk.

Saules apdegums ir ādas krāsas izmaiņas ultravioletā starojuma ietekmē, ko izraisa pastiprināta specifiska krāsojoša pigmenta (melanīna) ražošana. Tieši šī viela piešķir dermai vilinošu nokrāsu, kuras dēļ daudzas daiļā dzimuma pārstāves ir gatavas pavadīt stundas pludmalē. Turklāt melanīns stimulē vēl viena normālai organisma darbībai svarīga komponenta – holekalciferola (D3 vitamīna) sintēzi, kas piedalās daudzu vielmaiņas procesu regulēšanā un stimulē noteiktu hormonu veidošanos. Šajā sakarā varam secināt, ka sauļošanās zināmā mērā ir labvēlīga ādai, ir tikai svarīgi zināt, kā iegūt zeltainu nokrāsu, nekaitējot dermas skaistumam un veselībai, un kā rezultātu saglabāt ilgu laiku.

Viens no svarīgiem nosacījumiem vienmērīga un, galvenais, noturīgāka iedeguma iegūšanai ir ādas iepriekšēja sagatavošana, no kuras nepieciešams noņemt atmirušās ādas daļiņas un netīrumus. Šiem nolūkiem jāizmanto mehāniskais pīlings – procedūra, kas ļauj izlīdzināt ādas reljefu, kas, savukārt, nodrošinās vienmērīgu zeltainu nokrāsu. Neaizmirstiet, ka pēc šādas tīrīšanas derma kļūst neaizsargātāka pret ultravioleto starojumu, tāpēc pēc šādām procedūrām sauļoties vajadzētu sākt tikai pēc dažām dienām.

Visbiežāk sastopamā kļūda, ko pieļauj daudzas sievietes, cerot iegūt skaists iedegums, ir nekontrolēta un neapdomīga būtne zem svelmīgas saules. Protams, šādā veidā var diezgan ātri iedegties, taču iespēja gūt nopietnu apdegumu ir ļoti liela. Turklāt šādi iegūts iedegums, visticamāk, pazudīs pēc 2-3 nedēļām, kad bojātā āda sāk lobīties. Lai ilgstoši saglabātu skaistu zeltainu ādas toni, jāiemācās pareizi sauļoties, ne tikai kontrolējot uzturēšanās ilgumu saulē, bet arī pievēršot uzmanību sauļošanās laikam izvēlētajam diennakts laikam. Vislabāk pludmali apmeklēt pirms pusdienlaika vai pēc 15:00 – šajos periodos tiek samazināta saules aktivitāte un attiecīgi samazināts arī apdegumu risks.

Ieguvusi iedegumu, āda ne tikai saņem noderīgas vielas, kas tiek sintezētas ultravioletā starojuma ietekmē, bet arī zaudē lielu daudzumu mitruma. Tāpēc vēl viens pagrieziena punkts rūpes par epidermu šajā periodā ir tās dziļa mitrināšana, iekšā citādiāda sāks lobīties, un līdz ar atmirušajām šūnām pazudīs arī vēlamais tonis. Lai kompensētu mitruma trūkumu šūnās, jālieto īpašiem līdzekļiem paredzēts ādas kopšanai pēc saules apdegumiem. Tajā pašā laikā nevajadzētu lietot kosmētiku, kas satur komponentus, kuriem ir balinošs efekts (gurķu ekstrakts, citronu sula vai strutene un citi), pretējā gadījumā jūs diez vai varēsit ilgstoši saglabāt iedegumu.

Tikai daži cilvēki zina, ka iedeguma saglabāšanas ilgums lielā mērā ir atkarīgs no uztura. Ar nepietiekamu uzturvielu uzņemšanu organismā rodas ādas šūnas skābekļa bads, zaudē spēju aizturēt mitrumu un sāk intensīvi atjaunoties. Tāpēc, sauļojoties, jācenšas dažādot savu ēdienkarti ar produktiem, kas satur lielu daudzumu vitamīnu (A, E un C), kas ne tikai palīdzēs samazināt ultravioleto staru negatīvo ietekmi, bet arī aktivizēs melanīna ražošanas darbību. šūnas. Šādi produkti ir burkāni, tomāti, aprikozes, ķirbis, spināti, kāposti, liellopu aknas, augu eļļas, graudaugi un jūras veltes. Ja nepieciešams, varat lietot farmaceitiskos preparātus, kas satur vitamīnu kompleksi, taču par to vēlams vispirms konsultēties ar savu ārstu. Ir arī ļoti svarīgi dzert pietiekami daudz šķidruma ( minerālūdens, zaļā tēja un dabīgās sulas) – tas palīdzēs izvairīties no dehidratācijas un ādas izžūšanas.

Skaistu bronzas ādas toni ilgstoši var saglabāt ar dažādu pašiedeguma kosmētikas palīdzību. Šāda kosmētika paātrina melanīna sintēzi un palīdz ilgstoši saglabāt jūrā iegūto iedegumu. Šādiem līdzekļiem jābūt kvalitatīviem, pretējā gadījumā āda var kļūt notraipīta un no kādreizējā skaistuma nebūs ne miņas. Vēl viens efektīvs veids, kā saglabāt vilinošu iedegumu, ir solārijs, kuru vajadzētu apmeklēt ne biežāk kā divas reizes mēnesī, protams, ja nav medicīnisku indikāciju.

Lai saglabātu iedegumu ilgu laiku, jāiemācās pareizi kopt iedegušo ādu. Pēc sauļošanās jāatturas no pirts un saunas apmeklējuma, kā arī no lietošanas karsts ūdensķermeņa mazgāšanai - šādas procedūras noteikti ir svarīgas dziļa tīrīšanaādai, bet tie var tikai kaitēt iedegumam. Turklāt ir jāizslēdz mazgāšanas lupatiņu un tīrīšanas līdzekļu lietošana, kas var izdzēst jūrā iegūto nokrāsu no ādas un nevienmērīgi.

miecētas ādas vajadzības visaptveroša aprūpe un aizsardzība. Tautas kosmetoloģijas arsenālā ir liels skaits recepšu tādu produktu pagatavošanai, kas palīdz ilgstoši saglabāt jūras iedegumu. Tie satur dabiskas, pieejamas sastāvdaļas, kuras var labi aizstāt profesionālā kosmētika paredzēti šiem nolūkiem.

Burkānu maska ​​ar olīveļļu

Šis līdzeklis palīdzēs aizpildīt barības vielu deficītu ādas šūnās un ilgstoši saglabāt skaistu iedegumu pēc jūras. Burkānu maska ​​nav ieteicama pārāk bālas ādas īpašniecēm, pretējā gadījumā tā var iegūt nepatīkamu dzeltenu nokrāsu.

• 2 sakņu burkāni;
• 100 ml olīveļļas.

• Nomizotus burkānus sarīvē uz rīves un no iegūtās vircas izspiež sulu.
• Sajauciet to ar siltu olīveļļu un eļļojiet ādu ar sagatavoto līdzekli.
• Pēc 20 minūtēm noskalojiet ķermeni ar vēsu ūdeni bez ziepēm.

Tomātu maska ​​ar biezpienu

Šāda maska ​​palīdzēs ievērojami pagarināt ādas tumšumu, piesātināt dermu ar mitrumu un piešķirt tai elastību.

• 2-3 svaigi tomāti;
• 50 ml olīveļļas;
• 100 g trekna biezpiena.

• Tomātus samaļ blenderī, iegūtajai vircai pievieno biezpienu un sviestu.
• Visu kārtīgi samaisa un ar gatavo masu apstrādā ādu.
• Pēc 20-25 minūtēm uzņemiet kontrasta dušu.

Dzeltenuma maska ​​ar oregano un medu

Šis rīks lieliski baro ādu un palīdz ilgstoši saglabāt zeltainu nokrāsu.

• sauja no svaigas lapas un oregano ziedi;
• 80 g medus;
• 2 olu dzeltenumi.

Sagatavošana un lietošana:

• Oregano ierīvē ar piestu, pievieno medu un dzeltenumus.
• Visas sastāvdaļas rūpīgi sajauc un iegūto masu uzklāj uz ķermeņa 15-20 minūtes.
• Noskalojiet ādu ar vēsu ūdeni bez ziepēm.

kafijas vanna

Šī procedūra piesātina ādas šūnas ar antioksidantiem un novērš melanīna iznīcināšanu, kas piešķir dermai bronzas nokrāsu. Ir svarīgi ņemt vērā, ka kafijas vannas aizraujoši ietekmē nervu sistēmu, tāpēc tās nav ieteicams lietot pirms gulētiešanas.

Gatavošanas metode:

• Vāra 500 ml stipra dabīgā kafija un ielej to vannas ūdenī (tas nedrīkst būt pārāk karsts).
• Procedūras ilgums 20-25 minūtes. Pārējie kafijas biezumi var sajaukt ar augu eļļu vienādās proporcijās un izmantot kā mīkstu skrubi, kas ne tikai attīrīs ādu no netīrumiem, bet arī palīdzēs tai saglabāt skaistu toni.

Kā sauļoties

Jūs varat saglabāt savu dienvidu iedegumu ilgāk pēc atvaļinājuma, ja pirms došanās uz pludmali rūpīgi veiciet pīlingu. Pretējā gadījumā atmirušās šūnas izžūs un sāks uzņemt mitrumu no veselajām, kas novedīs pie lobīšanās un dažādas pakāpes pigmentācija (krāsaini plankumi uz ķermeņa). Mājas skrubim varat izmantot:

1. sāls vai cukurs;
2. Kafija;
3. Profesionāli skrubji vai dušas želejas ar speciālām piedevām.

Ja nekas nav pie rokas vai jūs jau esat pludmalē, tad vienkārši noslaukiet sevi ar smiltīm. Starp citu, šis lieliska profilakse celulīts un ieauguši mati pēc depilācijas. Kontrindicēts tikai brūcēm un griezumiem.

Foto - Kafijas skrubis

Tālāk jums jāizvēlas sauļošanās krēms. Kosmētika ar UV filtriem jālieto arī ziemā, tas palīdzēs uzturēt vasaras iedegums un sagatavo epidermu jaunajai sezonai. Lielisks aktivators ir olīveļļa. To var izmantot gan ķermenim, gan sejai. Arī olīveteris palīdzēs pasargāt jūs no apdegumiem pirmajos saules aktivitātes mēnešos. Ja regulāri uzklājat pāris pilienus šī līdzekļa pēc dušas, tad pigmentācija saglabāsies vismaz pāris mēnešus ilgāk nekā parasti.

Padomi, kā pareizi iedegties un nesegt uz ilgu laiku:

1. Mazgāt tekošā ūdenī, nepievienojot hloru. Hlors ir ķīmisks elements, kas balina ādu;
2. Vienmēr pēc sauļošanās un peldes sālsūdenī pasteidzieties nomazgāt svaigā avotā, pretējā gadījumā epiderma sāks dehidrēt un lobīties;
3. Pareiza kopšana palīdzēs iegūt skaistu iedegumu un to saglabāt. Saulē vienmēr lietojiet aizsargkrēmus (faktors tiek izvēlēts atbilstoši ādas tipam), nesauļojieties no pulksten 11 līdz 14, pēc dušas lietojiet mitrinošus losjonus.