Kā viegli un ātri atcerēties izolācijas noteikumus. Kā īsā laikā atcerēties daudz informācijas

Dažreiz jums vienkārši nepieciešams ātri iemācīties lielu tekstu. Bet, diemžēl, tas nav viegli ikvienam, un daudzi no mums pavada daudz laika, lai iegaumētu visbanālākās līnijas. Šodien mēs centīsimies atrisināt šo problēmu un piedāvāsim 5 veidus, kā ātri iemācīties no galvas lielu tekstu.

Klusuma režīms

Nav tādu cilvēku, kuri nevar kaut ko iemācīties, ir tādi, kuri vēl neprot to izdarīt. Ja jums ātri jāiemācās liels teksts no galvas, tad vispirms ir jārada mācībām labvēlīgi apstākļi, sava veida "klusuma režīms". Klusuma režīms ir tad, kad nekas svešs nenovērš jūs no galvenā uzdevuma. Ieslēdziet tālruni lidmašīnas režīmā, izrakstieties no sociālajiem tīkliem un aizturiet visu. Galvenais uzdevums šajā posmā ir saglabāt maksimālu koncentrēšanos uz teksta izpēti.

Saproti būtību

Kad nekas nenovērsīs jūsu uzmanību, ir pienācis laiks pāriet pie teksta. Mēs to lasām trīs reizes: pirmajā reizē ir jāizlasa liels teksts un jāmēģina to noķert galvenā doma, otro reizi - atcerieties detaļas un veidojiet tām asociācijas, trešajā - lasiet tekstu ļoti lēni, mēģinot uztvert katru vārdu.

Neskatoties uz to, ka šī tehnika ir ļoti vienkārša, tā darbojas nevainojami. Pavadījis 15 minūtes, lai saprastu rakstītā būtību, jūs jau varēsiet brīvi orientēties tekstā un spēsiet to pārstāstīt. Turklāt zinātnieki ir pierādījuši faktu, ka, saprotot rakstītā būtību, cilvēks spēj ātrāk iemācīties tekstu no galvas nekā ar mehānisku iegaumēšanu.

Pierakstiet lielos burtus

Vai zinājāt, ka teksta šifrēšanas prasmes var palīdzēt to apgūt? Tieši tā, lai ātri iemācītos lielu tekstu, tas palīdzēs tā šifrēšanai. Piemēram, katra vārda lielos burtus varat rakstīt uz atsevišķas papīra lapas, saglabājot rindkopas un pieturzīmes. Vispirms izlasiet oriģinālu un pēc tam uzlieciet tam lapu, kurā rakstīti lielie burti, un mēģiniet atkārtot izlasīto. Pēc dažiem treniņiem tekstu jau varēs lasīt tikai uz lielie burti.

Šī metode ir noderīga ar to, ka tajā tiek izmantoti vairāki iegaumēšanas veidi vienlaikus: pierakstot "šifru" tiek izmantota mehāniskā atmiņa, mēģinot atkārtot rakstīto - asociatīvo, un, ja to darāt pa ausi, tad dzirdes. Tādējādi jūs varat iemācīties lielu tekstu no galvas, vienkārši spēlējot dekodētāju, un turklāt gūt no tā lielu prieku.

grāmatu plaukta metode

Kad esat jau spējīgs brīvi lasīt tekstu ar lielajiem burtiem, ir pienācis laiks pāriet uz tā deklamēšanu. Lai jums būtu vieglāk pateikt tekstu, es ieteiktu izmantot grāmatu plaukta metodi. Tas sastāv no tā, ka jūs vizuāli attēlojat plauktu, uz kura stāv grāmatas. Katra grāmata ir semantisks bloks, un plaukts ir teksta rindkopa. Lai padarītu to skaidrāku, apskatīsim piemēru:

Kā iemācīties lielu tekstu no galvas? Ir vairāki noderīgi paņēmieni: lasiet pārdomāti, veidojiet asociācijas un pastāstiet to spoguļa priekšā. Varat arī mēģināt pastāstīt iemācīto tekstu draugiem, tādējādi to konsolidējot.

Bet zināšanas bez prakses nav neko vērtas, tāpēc, ja nolemjat iemācīties lielu tekstu no galvas, jums ir jāmēģina tūlīt un neatlieciet to uz "nākamo pirmdienu".

Šajā tekstā pirmajā plauktā ir 2 grāmatas: viena stāsta par noderīgiem paņēmieniem, bet otra stāsta, ka iemācītā teksta izstāstīšana draugiem palīdzēs to nostiprināt. Otrajā plauktā ir tikai viena grāmata, kas vēsta, ka nav nepieciešams atlikt apgūto metožu pielietošanu uz nenoteiktu laiku.

Tagad, kad esat sadalījis tekstu grāmatās un plauktos, ir pienācis laiks to pastāstīt. Vispirms iztēlojieties vienu grāmatu plauktu un pēc tam mēģiniet to pastāstīt. Kad esat bez vilcināšanās pastāstījis vienu plauktu, pārejiet pie cita un tā tālāk, līdz sasniedzat pēdējo grāmatu. Tāpat, lai ar šo metodi būtu vieglāk deklamēt apgūto tekstu, katrai grāmatai izdomājiet spilgtu vāku un tematiskā bloka saturam atbilstošu nosaukumu, kas ievērojami atvieglos vizualizācijas procesu.

Saruna ar pārdomām

Pēdējais posms, kas nepieciešams, lai kvalitatīvi iegaumētu lielu tekstu, ir to pastāstīt sev spogulī. Daudzi šo metodi novērtē par zemu, taču tikai tad, kad tu bez vilcināšanās vari pateikt tekstu, var teikt, ka tekstu esi iemācījies. Tas ir patiešām sarežģīti, jo uzmanība pastāvīgi tiek izkliedēta, kad jūsu sejā parādās jauna grimase vai pamanāt, ka intonācija ir pilnīgi nevietā.

Kāpēc ir svarīgi runāt ar savu atspulgu? Pirmkārt, jūs attīstāt iekšēju fokusu uz to, par ko jūs runājat. Otrkārt, pēc tik grūta uzdevuma jebkura uzstāšanās publikas priekšā jums nebūs problēma, jo būsiet pārliecināts par to, kā izskatāties un ko sakāt tagad. Un, kā zināms, pašpārliecinātība ir veiksmīga snieguma atslēga.

Secinājums: laiks rīkoties

Tagad, kad jums ir visas nepieciešamās zināšanas, jūs varat ātri iemācīties lielu tekstu no galvas bez īpašas problēmas. Ja izpildīsit visus 5 punktus ar maksimālu atdevi, rezultāts nebūs ilgi jāgaida, un jūs noteikti sasniegsiet to, ko vēlaties. Esmu pārliecināts, ka tu to dabūsi! Veiksmi un visu to labāko!

Instrukcija

Aprēķiniet laiku, kas būs nepieciešams, lai sagatavotos eksāmenam. Nekādā gadījumā neatstājiet visu uz pēdējo dienu. Cilvēka ķermenim ir robeža, līdz kurai tas spēj uztvert informāciju, un tas ir jāņem vērā. Plānojiet, cik tēmu, lappušu vai rindkopu jums ir jāapgūst dienā. Pēdējo dienu pirms eksāmena atstājiet atpūtai un vieglai atkārtošanai.

Saprotiet pats, kāda veida atmiņa jums ir labāk attīstījusies. Atšķirt vizuālo, dzirdes un motorisko. Ja atceraties redzēto labāk, izlasiet vairāk un iezīmējiet kopsavilkumā svarīgas vietas ar marķieri. Ja pirmajā vietā dzirdes atmiņa, izlasiet vai skaļi pasakiet galvenos punktus. Un, ja taustes - rakstiet piezīmes vai apkrāptu lapas. Starp citu, tie būs noderīgi gandrīz ikvienam, pat ja jūs tos neizmantojat eksāmenā.

Nesāc drūzmēties uzreiz materiāls. Vispirms pārskatiet to, nosakiet galvenās idejas un faktus. Uzrakstiet īsu kopsavilkumu vai atbildes plānu, pamatojoties uz to atslēgas vārdi. Un mēģiniet to izmantot. Sāciet ar visgrūtākajām un nesaprotamākajām tēmām. Atvēli viņiem rīta stundas, pat ja uzskati sevi par pūci.

Pārmaiņus darbs un atpūta. Vislabāk ir izmantot skolas režīmu: 40-45 minūtes saspiesties un 10-15 minūtes atpūsties. Pārējā laikā noteikti mainiet darbības veidu: pastaigājieties, veiciet vingrinājumus, citādi neapgrūtiniet acis un ausis.

Atkārtojiet apgūto materiāls par eksāmenu jautājumiem. Viņu saraksts parasti ir zināms studentiem. Imitējiet testu: uzrakstiet jautājumus uz papīra lapiņām un zīmējiet. Pēc jautājuma izlasīšanas uzrakstiet īsu atbildi. Tos brīžus, kas ir īpaši grūti, skaļi pārstāsti kādam sev tuvam cilvēkam. Tas dos jums pārliecību.

Izmantojiet spoguli, lai atkārtotu: pastāstiet materiāls jūsu atspulgam. Mēģiniet izklausīties pārliecināti, ļaujiet savai balsij skanēt stingri. Ja neatradāt atbildes uz jautājumiem, pirms eksāmena lūdziet skolotājam konsultāciju.

Izmantojiet mnemoniku vai asociācijas, lai atcerētos sarežģītus jēdzienus, formulas vai datumus. Piemēram, kaujas gadadienu var saistīt ar drauga dzimšanas dienu. Padomājiet par dzejoli vai smieklīga frāze, kur katrs vārds atbildīs kādai rakstzīmei formulā. Tādas radošumsļaus iegūt nepieciešamo informāciju.

Avoti:

• Kā ātri apgūt materiālu

Sesija studentiem parasti nāk negaidīti, un sagatavošanās eksāmeniemātri pāriet. Jūs varat ātri apgūt nepieciešamo informāciju un neizgāzties testā tikai tad, ja esat pilnībā koncentrējies.

Instrukcija

Sāciet gatavoties vismaz nedēļu iepriekš. Eksāmenu nebūs iespējams apgūt vienā dienā, īpaši, ja neapmeklējāt nodarbības visu semestri vai nepievērsāt uzmanību skolotāja vārdiem. Informācija par devām uzlabos asimilāciju un iegaumēšanu.

Novērtējiet informācijas apjomu, kas jums jāapgūst, un sastādiet grafiku. Sadaliet visu informāciju biļetēs, saskaitiet to skaitu un sadaliet tās atlikušajās dienās pirms eksāmena. Uzstādiet sev uzdevumu katru dienu izlasīt noteiktu skaitu biļešu un nekādā gadījumā neatkāpieties no šī mērķa, pretējā gadījumā galu galā jums būs jāmācās daudzkārt vairāk, kas nedarbosies.

Neesiet traucēts. Labāk ir lasīt tikai stundu klusumā nekā vairākas trokšņainā pieturā. Izslēdziet televizoru, radio, atskaņotāju un datoru. Pretojieties kārdinājumam veltīt brīdi, lai to izpētītu sociālie tīkli vai piezvani klasesbiedram. Koncentrējieties uz materiālu, padomājiet par izlasīto, ja kaut kas nav saprasts, atgriezieties un izlasiet to vēlreiz. Nemēģiniet tekstu atcerēties no galvas. Galvenais, gatavojoties, ir saprast materiālu, to asimilēt un pastāstīt skolotājam eksāmenā.

Laba atmiņa ir lepnums. Mūsdienu laikmetā mēs ikdienā uztveram ļoti daudz informācijas. Vienkārši ne visu var atcerēties. Ko es varu teikt, iekšā Nesen cilvēki ir pieraduši visu likt telefona piezīmēs. Tomēr visspēcīgākais un uzticamākais cietais disks, kuru nevar uzlauzt, ir mūsu smadzenes. Tomēr, lai atcerētos informāciju, ir nepieciešama laba atmiņa un daži triki. Tomēr vispirms vispirms.

Atmiņas lietojums

Kā ātrāk iegaumēt informāciju? Nav iespējams atrast atbildi uz šo jautājumu, neizprotot savas dabas dotās spējas. Lieta tāda, ka gandrīz visi no mums ir attīstījuši vairākus atmiņas veidus. Bet viens no tiem ir spēcīgākais. Tātad, šeit ir visi tā veidi:

• vizuāls (vizuāls);
• dzirdes (dzirdes);
• taustes (kinestētiskais);
• garšas un ožas.

Pēdējais atmiņas veids tiek uzskatīts par vismazāk praktisko, jo garša un smarža vismazāk darbojas kā vadošie analizatori. Taču visi šie veidi ir apvienoti viena veida atmiņā – figurālajā. Attēls, skaņa, sajūtas, smarža un garša - tas viss veicina noteikta attēla radīšanu mūsu iztēlē.

Ir arī verbāli loģiskā atmiņa, motora (motora), emocionālā, brīvprātīgā, piespiedu, īslaicīgā, ilgtermiņa un operatīvā atmiņa. Bet atcerēšanās, protams, veicina pirmo no šī saraksta.

figurālā metode

Ja runā par to, kā ātrāk atcerēties informāciju, tad šī metode vispirms jāatzīmē. Jo tas ir visefektīvākais.

Iegaumēšana ir savienojumu atrašanas process. Vai arī to izveide attēlu masīvā. Ja vēlaties kaut ko ievietot atmiņā, jums ir jāatrod vai jāizveido jauns vizuālais savienojums. Informāciju, it īpaši abstraktu informāciju (idejas, domas), nevar iegaumēt.

Šeit ir vienkāršs piemērs. Vārds piedurkne, kas no angļu valodas tiek tulkots kā "piedurkne", jūs varat mēģināt iebraukt galvā stundu, atkārtojot to ad nauseam. Bet kāpēc, ja tas patiešām tiek iegaumēts 5 sekundēs? Viss ir vienkārši! Pietiek iedomāties jakas piedurkni, kas līdz malām piepildīta ar plūmēm. Dīvaini? Var būt. Bet tagad jums pat nav jāatceras, ko šis vārds nozīmē piedurkne. Un tas viss, pateicoties saiknes izveidošanai starp viņu un tēlu.

Pat mācībās šī metode tiek izmantota. Atgādiniet vismaz matemātikas stundas skolā. Jā, ikviens, kurš to pabeidza pirms 10, 20 un 30 gadiem, uz jautājumu, kas ir bisektrise, atbildēs - tas ir stars, kas sadala vienu leņķi divos. Un viss kāpēc? Jo bisektors ir žurka, kas skrien pa stūriem un sadala stūri uz pusēm. Šo vienkāršo atskaņu izmantoja visi skolotāji, lai atvieglotu skolēnu dzīvi.

Asociācijas

Šī metode ir līdzīga iepriekšējai. Kā ātrāk iegaumēt informāciju? Padomājiet par asociācijām! Tās ir attēlu grupas, kas kodē informāciju. Viņiem vienmēr ir pamatne un uzlikti elementi.

Asociācijas pat nav jāmeklē, jo tās mūs ieskauj. Tālruņa numuriem ir jāatceras dzimšanas dienas. V gadadienas- māju numuri, draugu adreses. Un, protams, vārdi ir mūsu katra galvenais palīgs.

Kā ātri iegaumēt zvaigžņu spektrālās klases? Tie ir apzīmēti ar burtiem un nebūt nav sakārtoti alfabētiskā secībā - O, B, A, F, G, K, M. Ja mazliet padomā, vari izdomāt kādu smieklīgu asociāciju, uzrakstot vārdu katram burtam un apvienojot tos semantiskā teikumā: "Viens baltmatains amerikānis košļāja dateles kā burkānus". Un saskaņā ar šo shēmu jūs varat atcerēties gandrīz visu - sākot ar datumiem, beidzot ar formulām.

Mācību procesā

Visbiežāk skolēnus un studentus interesē atbilde uz jautājumu, kā ātrāk iegaumēt informāciju. Tie, kuriem kaut kas jāiemācās, un vēlams ātri. Jāizmanto iepriekš minētās metodes, taču šajā gadījumā tās būs palīgierīces.

Vissvarīgākais ir iestatīt noteiktu režīmu. Labākais laiks informācijas uztveršanai ir no 8:00 līdz 11:00 un no 20:00 līdz 23:00. Tomēr viss ir atkarīgs no tā, cikos cilvēks iet gulēt un ceļas. Pēc jūsu darbības analīzes to nav tik grūti atrast labākais laiks priekš sevis.

Izvēloties laiku, jāizslēdz internets un visi elektroniskie sīkrīki, jānodrošina klusums vai netraucējoša fona mūzika un tad jākoncentrējas, noņemot visu, kas var šķist interesantāks par mācībām. Daudziem tā ir problēma. Bet jūs varat koncentrēties, ja apgūstamo materiālu sadalāt vairākās daļās un nedaudz apgūstat.

Piemēram, skolēnam jāsagatavojas eksāmenam, kas būs pēc 5 dienām, 40 biļetes. Tas nozīmē, ka viņam katru dienu būs jāizdara 10 gabali. Pieci no rīta un tikpat vakarā, un pa dienu var atpūsties. Piektajā dienā atkārtojiet visu. Tas palīdzēs. Galvenais ir izvirzīt sev mērķi un ievērot skaidru plānu.

pašhipnoze

Kā ātri atcerēties "lielo" informāciju? Šādi uzdotais jautājums eksāmena vai ieskaites priekšvakarā satrauc visus skolēnus. Informācijas apjoms (pie tam ne pats interesantākais) ir liels, bet laika nav. Ko darīt? Atbilde ir vienkārša. Jāsatraucas.

Galu galā visi pamanīja, cik nemanāmi skrien laiks pastaigās, ceļojumos, izklaidēs! Un tad mēs visu atceramies pārsteidzoši detalizēti. Viss tāpēc, ka bija interesanti. Gatavojoties rītdienas eksāmenam, jums ir jāieraujas ar mācību priekšmetu. "Bet kāpēc man tas vajadzīgs!", "Es visu aizmirsīšu vienā dienā!", "Pasaulē nav nekā garlaicīgāka!" - visi šie attaisnojumi ir pazīstami studentiem. Bet mācīt vajag, tāpēc ir jāpārliecina, ka priekšmets un informācija ir bezprecedenta interese. Jāmēģina tajā atrast kaut ko āķīgu vai varbūt noderīgu. Vai arī pārlieciniet sevi, ka šodien nekas cits neatliek kā mācīties šo tēmu, nav pieejams. Un noteikti atrodi motivāciju. Pēc sekmīgas eksāmena nokārtošanas varat sev apsolīt sarīkot brīvdienas. Paredzot, informācija tiek atcerēta patiešām labāk.

Stingra pieeja

Ir cilvēki, kurus neinteresē, kā ātri atcerēties lielu informācijas apjomu. Viņiem ir svarīgi, lai noteikti dati ilgu laiku tiktu saglabāti viņu iekšējā “cietajā diskā”.

Lai to izdarītu, jums ir jāizmanto kombinēta ātras un detalizētas lasīšanas tehnika. Tātad, vispirms - detalizēta iepazīšanās ar materiālu. Kāds izlasa 2-3 lappuses, lai saprastu, ar ko viņam ir darīšana. Citi paņem tekstu no dažādas daļas grāmatas (kopsavilkums vai cits informācijas avots). Tomēr tas ir individuāls jautājums. Virslasīšanas jēga ir nevis iegaumēt tekstu, bet gan iepazīties ar to.

Un tad pienāk laiks detalizētai metodei. Tas ietver lēnu, pārdomātu visas pieejamās informācijas lasīšanu un tās paralēlo analīzi. Varat izcelt sarežģītus vārdus vai interesantas frāzes pārlasi to, ko nevarēji saprast pirmajā reizē.

Paralēli ir vēlams veikt piezīmes un pat skices. Un arī runāt ar sevi. Skaļi domāšana ir ļoti noderīga, jo tā ietver dzirdes, verbālo un vizuālā atmiņa. Turklāt apzinātība tiek aktivizēta spēcīgāk, jo bez koncentrēšanās nav iespējams lasīt skaļi.

Noderīgi triki

Kā iemācīties ātri iegaumēt informāciju? Jums jāiemācās viens vienkāršs noteikums. Vajag kliegt! Ir pierādīts, ka informācija smadzenēs iekļaujas ātrāk, ja cilvēks to izkliedz.

Emocijas arī palīdz. Īpaši izteiksme. Žesti, frāzes, sejas izteiksmes – un viss, kas to spēj izteikt. Jūs pat varat izspēlēt ainu spoguļa priekšā.

Turklāt jūs nevarat sēdēt uz vietas. Ja kaut ko apgūsi, griežot apļus pa istabu, varēsi aktivizēt smadzeņu darbu un attiecīgi arī spēju atcerēties informāciju.

Starp citu, ja ir iespēja mainīt situāciju, tā ir jāizmanto. Un telpu vēlams iemainīt pret dabu. Svaigs gaiss un betona trūkums četras sienas veicina aktīvāku iegaumēšanu.

Aktīvs atkārtojums

Tas ir vēl viens labs veids, kā ātri atcerēties informāciju un pārsūtīt to no pagaidu atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu.

Pašā sākumā tas bija par tēliem un sakarībām. Ar viņu palīdzību jūs patiešām varat ātrāk atcerēties informāciju. Bet! Ja cilvēks neizmanto šos savienojumus, tie laika gaitā vienkārši sabruks. Tas ir iemesls, kāpēc mēs aizmirstam to, ko agrāk atcerējāmies. Un jo vājāks, neskaidrāks bija savienojums - jo ātrāk tas sabruks.

Tāpēc jums ir jāizmanto šī metode. Atkārtojiet savienojumus, atjauniniet vizuālos attēlus un padariet tos spilgtākus. Un lūk, secinājums: iegaumēšana nav nemitīga pieblīvēšanās un ārējo avotu skatīšanās, bet gan regulāra kādreiz radīto attēlu izgūšana no atmiņas. Un labāk ir pavadīt nedaudz laika, lai par tiem domātu, un pēc tam atcerēties informāciju visu atlikušo mūžu, nekā stundām ilgi iegaumēt un aizmirst dienā.

Ieradumu veidošanās

Ir cilvēki, kuriem ātri atcerēties nepieciešamo informāciju – vienkārši nospļauties. Un tas viss, jo viņi pastāvīgi ievēro iepriekš minētos ieteikumus (un dažus citus, ko viņi paši nāk klajā). Šie cilvēki trenē atmiņu un uzlabo dabas dotās spējas. Un viņiem nav aktuāls jautājums, kā ātri atcerēties informāciju pirms eksāmena vai redzēto, nokārtojot. Un tas ir galvenais noslēpums.

Ir jāattīsta ieradums katru dienu kaut ko iegaumēt vai iemācīties. Un ar iepriekš minēto metožu palīdzību. Tie ir efektīvi, daudzu pārbaudīti. Turklāt tie veicina domāšanas un verbāli loģiskās atmiņas attīstību.

Ātri lasāt? Tas nav tik svarīgi, ja lasīto nevar atcerēties.

Paņēmieni, kas palīdzēs attīstīt lasīšanas atmiņu, grāmatas “Pump your memory. Kā lasīt un iegaumēt lielu informācijas apjomu, ”izglītības un socioloģijas eksperts Rons Frajs.

Galvenais jūsu izpratnes kvalitātes pārbaudījums ir tas, ko jūs atceraties no lasītā materiāla. Kamēr esat students, lielākā daļa jūsu lasīšanas ir saistīta ar, un agrāk vai vēlāk jums būs jāatgūst saņemtā informācija vienā vai otrā veidā - vai tā būtu eseja, kontroldarbs, kursa darbs, atbilžu variantu tests, patiess/nepatiess tests, galīgā pārbaude.

Tāpēc jums ir ne tikai jāpabeidz savs uzdevums, bet arī jāpārliecinās, ka atceraties izlasīto.

Droši vien ikvienam ir tāda pieredze, kad vissvarīgākajā brīdī kaut ko aizmirsāt, un tieši šī mazā detaļa, kas noslīdēja, izrādījās izšķiroša, lai novērtētu, balansējot uz 5 un 4+ (vai 4 un 3+) robežas. . Nepieciešamais fakts bija kaut kur ļoti tuvu, sēdēdams uz tavas apziņas robežas, bet tu to nevarēji atcerēties.

Atmiņu var uzlabot

Jūs droši vien pazīstat cilvēkus ar fotogrāfisku (vai gandrīz fotogrāfisku) atmiņu. Viņi zina vārdus katrai dziesmai, kas ierakstīta pēdējo četru gadu laikā, atgādina jums to, ko stāstījāt pirms trim gadiem, un nekad neaizmirst neviena dzimšanas dienu (vai "dienas, kad mēs satikāmies" vai "dienas, kad skūpstījāmies" gadadienu) u.c. .) .

Un, lai gan šķiet, ka dažiem cilvēkiem ir dabiska dāvana atcerēties informāciju, labu atmiņu, piemēram, labu koncentrēšanos, var attīstīt. Tu kontrolēsi, ko atstāt galvā, un kas ir pieņemams, un aizmirsti.

Daži cilvēki atceras salīdzinoši viegli un viņiem nav grūtību saglabāt lielu datu apjomu. Citi sūdzas par viņu cauruma atmiņa, kas, šķiet, zaudē vairāk nekā ietaupa. Vairāki faktori var palīdzēt uzlabot jūsu spēju atcerēties to, ko jūs absorbējat.

1. Intelekta līmenis, vecums un pieredze ietekmēt to, cik labi jūs atceraties. Jums ir jānosaka, kā šie faktori ietekmē jūsu atmiņu, un jāiemācās, kā maksimāli palielināt centienu atdevi.
2. Ielieciet stabilu pamatu- ļoti svarīgi labai atmiņai. Liela daļa no mācību procesa ir tikai pievienošana tam, ko jūs jau zināt. Tātad, piemēram, ar organisko ķīmiju būs gandrīz neiespējami tikt galā, neapgūstot pamatus. Paplašinot savu pamatzināšanu pamatu, jūs uzlabosit spēju atcerēties jaunu informāciju.
3. Motivācija ir galvenais faktors atmiņas uzlabošanai. Mans draugs, absolūts beisbola fans, šķiet, zina visu beisbola statistiku no laika sākuma. Tas var sniegt jums gandrīz visu spēlētāju sagatavotības līmeni un gūtos vārtus, jūsu iecienītākās komandas grafiku visai sezonai ... un arī citām komandām!

   Un, lai gan es neteiktu, ka viņš ir gudrākais puisis, kādu esmu saticis, viņam acīmredzami patīk beisbols un viņš ir ļoti motivēts atcerēties visu, ko vien var par savu iecienītāko sporta veidu. Varbūt jums ir savas intereses. Neatkarīgi no tā, vai tās ir filmas, mūzika vai sports, jūs piepildāt savas smadzenes ar milzīgu informācijas daudzumu. Izrādās, ja par vienu priekšmetu var uzzināt tik daudz, par citu var daudz ko atcerēties – pat ķīmiju. Jums vienkārši jāiemācās sevi motivēt.ƒ

4. Metode, sistēma vai process informācijas atcerēšanās ir būtiska atmiņas uzlabošanai. Tie var ietvert jūsu garīgo organizāciju, labus izglītības ieradumus, mnemoniskas formulas - līdzekļus, kurus izmantojat, kad kaut kas jāatceras.
5. ƒ Izmantojiet to, ko iemācāties nekavējoties- tikpat svarīgi atcerēties. Ir labi iegaumēt terminu sarakstu ātrai atgūšanai, taču, ja vēlaties, lai informācija jūsu galvā paliktu ilgu laiku, jums ir jāveicina iegaumēšana, pielietojot šīs zināšanas. Piemēram, varat pievienot jaunu vārdu savam ikdienas vārdu krājumam un pareizi to lietot sarunās.

Pētījums par svešvalodas Daudziem cilvēkiem tā kļūst par nomāktu pieredzi, ja viņiem nav iespējas praktizēt savas runas prasmes ārpus klases. Tāpēc valodu pulciņu audzēkņi nereti iesaistās diskusiju klubos vai studē ārzemēs – lai nostiprinātu apgūtā materiāla iegaumēšanu, izmantojot savas zināšanas.

Kāpēc mēs aizmirstam

Elementi, kas nepieciešami labas atmiņas attīstībai, ir svarīgi arī, lai saprastu, kāpēc mēs aizmirstam lietas. Saknes slikta atmiņa parasti izraisa kāds no šiem iemesliem:

• Mēs nevaram noteikt materiāla nozīmi.
• Iepriekšējo materiālu neesam apguvuši.
• Mēs nesaprotam, kas tieši ir jāatceras.
• Mums nav vēlēšanās atcerēties.
• Mēs ļaujam apātijai un garlaicībai noteikt, kā mēs mācāmies.
• Mums mācīšanās jāpadara par ieradumu.
• Mēs esam neorganizēti un neefektīvi izmantojam stundu laiku.
• Mēs neizmantojam to, ko esam iemācījušies.

Izmantojiet savus vārdus, lai apkopotu galvenos punktus. Izmantojiet izcēlumus, diagrammas, ideju kokus, lai noteiktu attiecības un modeļus.

Mēs visi katru dienu tiekam bombardēti ar faktiem, jēdzieniem un viedokļiem. Mēs spējam absorbēt daļu no šīs plūsmas vienkārši tāpēc, ka mediji mūs tajā iegremdē.

Bet, lai atcerētos vairāk datu, mums ir jāpieliek apzinātas pūles. Mums ir jāvelta tādas pašas pūles uz materiālu, ko lasām.

Kā atcerēties?

Šeit ir daži pamata triki, kas palīdzēs jums atcerēties izlasīto.

1. Saprašana. Jūs atceraties tikai to, ko saprotat. Kad jūs uztverat tekstā ietverto ziņojumu, iegaumēšanas process jau ir sācies. Veids, kā to pārbaudīt, ir pārfrāzēt būtību saviem vārdiem. Vai varat izcelt galveno domu? Ja nesapratīsit teikto, nevarēsit noteikt, vai to atcerēties vai vienkārši izdzēst no atmiņas kartes.
2. Vēlēšanās.Ļaujiet man atkārtot: jūs atceraties to, ko izvēlaties atcerēties. Ja jūs nevēlaties iegūt kādu informāciju vai neticat, ka varat to izdarīt, tad jūs to nevarēsit! Lai iegaumētu materiālu, ir jāgrib to atcerēties un jāpārliecina, ka viss izdosies.
3. Sastrēgšana. Lai pārliecinātos, ka atceraties svarīgu informāciju, jums ir jāturpina tikai uzdevuma izpilde. Lai patiesi atcerētos apgūto, dati ir rūpīgi jāiegaumē vai pat jāiegaumē.

   Tas ietver teksta iepriekšēju lasīšanu, kritisko lasīšanu un piemērošanu īpašiem līdzekļiem materiāla atkārtošana, kas pastiprina to, kas jums bija jāapgūst.

4. Sistematizācija. Nejaušas domas un skaitļus ir grūtāk atcerēties nekā datus, kas sakārtoti sistēmā. Piemēram, kuru numuru jums būtu vieglāk atcerēties: 538-6284 vai 678-1234?

   Pēc tam, kad apguvāt sistēmu otrajā numurā, jums kļuva daudz vieglāk to apgūt nekā pirmo. Mēģinot rekonstruēt saturu, ir jāattīsta spēja izolēt tekstā esošo struktūru un atsaukt to atmiņā. Ļaujiet sistēmai palīdzēt jums atcerēties, kā informācija tiek organizēta un koordinēta.

5. Asociācijas. Ir lietderīgi to, ko mēģināt atcerēties, saistīt vai saistīt ar kaut ko, kas jau dzīvo jūsu atmiņā. Savienojieties garīgi jauns materiāls ar esošajām zināšanām, lai galvā ienāktu jaunas domas noteiktā kontekstā.

Iegaumēšanas uzlabošanas tehnika

Katru reizi, kad lasāt kaut ko, kas jums jāatceras, izmantojiet šo sešu soļu procesu:

1. Novērtējiet materiālu un definējiet mērķi. Novērtējiet savu interešu līmeni un mēģiniet saprast, cik sarežģīts ir teksts.
2. Izvēlieties piemērota tehnika lasīšana atbilstoši lasīšanas mērķim.
3. Nosakiet svarīgus faktus. Atcerieties, kas jums nepieciešams. Atrodiet asociācijas, kas saista informāciju, kas jums jāatceras.
4. Pierakstīt. Izmantojiet savus vārdus, lai apkopotu galvenos punktus. Izmantojiet izcēlumus, diagrammas, ideju kokus, lai noteiktu attiecības un modeļus. Jūsu piezīmes kļūs par svarīgu rezervi jūsu atmiņai. Galveno punktu pierakstīšana rakstiski vēl vairāk uzlabos jūsu spēju atcerēties.
5. Atkārtojiet. Pajautājiet sev par lietām, kas jums jāatceras. Izstrādājiet sistēmu, kurā pārskatāt piezīmes vismaz trīs reizes, pirms jums ir jāatsauc un jāatsauc informācija. Pirmajam atkārtojumam vajadzētu būt neilgi pēc materiāla izlasīšanas, otrajam – pēc dažām dienām, bet trešajam – tieši pirms atbildes sniegšanas. Šis process palīdzēs izvairīties no saspringtās “pēdējās” nakts pirms eksāmena.
6. Pieteikties. Atrodiet iespējas izmantot apgūto. mācību grupas un klases diskusijas – nenovērtējama iespēja pielietot apgūto.

Saspiešana un mnemonika

Ir daži īpaši paņēmieni, kas palīdzēs atcerēties to, kas jums nepieciešams, ņemot vērā dažādus faktus. Pirmais no tiem - mehāniskā pieblīvēšana kad jūs mēģināt iegaumēt informāciju vārdu pa vārdam.

Izmantojiet šo metodi tikai tad, ja jums kaut kas ir jāatceras relatīvi īsu laiku- ja jums ir kontrole par kauju datumiem vēsturē, eksāmens ķīmijā, izmantojot īpašas formulas, vai vārdu krājuma diktāts franciski.

Ja ir nepieciešama iegaumēšana, jums jādara viss, lai atmiņā fiksētu precīzu informāciju. Varbūt visvairāk efektīva metode- atkārtojums. Uzrakstiet svarīgākās lietas uz mazām kartītēm un izmantojiet tās kā didaktiskais materiāls. Jums regulāri jāpārbauda sevi, lai pārliecinātos, ka jums ir lieliskas zināšanas par visiem šiem datiem.

Otrs paņēmiens plašas detalizētas informācijas iegaumēšanai ir mnemonika. Tas ļauj tvert lielu datu apjomu, kas var būt vai var nebūt loģiski saistīti. Mnemoniskais paņēmiens ir nenovērtējams, ja jums ir jāatceras informācija, kas nav sakārtota skaidrā struktūrā, sarežģītas tēmas un daudz faktu, kas kopā veido notikumu ķēdi.

Viens no visvairāk vienkāršus veidus- mēģiniet atcerēties tikai secības pirmos burtus. Tur iekšā angļu valoda paņēma Roju G. Bivu (varavīksnes krāsu nosaukumu pirmie burti). Lai iegaumētu piezīmju nosaukumus uz staba, tiek izmantota frāze Every Good Boy Does Fine, un FACE tiek izmantota, lai iegaumētu notis starp tām.

(Šī metode ir pretstats Swarm un izmanto vārdu, lai atcerētos burtus.) Protams, ne visas secības izdodas tik labi. Ja mēģinātu atcerēties zodiaka zīmju latīņu nosaukumus, jūs satiktos ar Auns, Vērsis, Dvīņi, Vēzis, Lauva, Jaunava, Svari, Skorpions, Strēlnieks, Mežāzis, Ūdensvīrs, Zivis (Auns, Vērsis, Dvīņi, Vēzis, Lauva , Jaunava, Svari, Skorpions, Strēlnieks, Mežāzis, Ūdensvīrs, Zivis). Protams, daudzi no jums varētu izveidot ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSCVR) par vārdu, vietvārdu vai ko citu, bet es nevaru...

Viens no risinājumiem- izveidojiet vienkāršu teikumu, izmantojot saraksta pirmos burtus, kurus mēģināt atcerēties kā vārdu pirmos burtus, kā tas ir mūsu "mednieks", kurš "vēlas zināt, kur sēž fazāns". Lai atcerētos zodiaka zīmju secību, iegaumējiet frāzi “Gaļā žirafe košļāja ļoti zemas lapas; Some Slow Cows At Play” (Vai, piemēram: „Ļoti resni āpši rok ar ķepām kokus Svetlanas dārzā, kura audzē rozes.”).

Stop! Galu galā izrādās vienāds vārdu skaits. Kāpēc tad vienkārši neatrast veidu, kā atcerēties pašas zīmes? Kāpēc otrais variants ir labāks? Ir pāris priekšrocības.

• Pirmkārt, ir vieglāk iedomāties žirafi, govi un āpšus un to, ko viņi dara. Radīšana mentālie attēli- ļoti spēcīgs veids, kā atcerēties gandrīz jebko.
• Otrkārt, vārdi mūsu teikumos ir saistīti viens ar otru, un tāpēc tos ir arī vieglāk atcerēties.

Nāc, izmēģini! Skatiet, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai iegaumētu teikumu un cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai atcerētos visas zīmes. Šī metode ir īpaši vienkārša, ja esat apguvis visus vai dažus saraksta elementus, bet nevarat noteikt to secību.

Atcerieties: jums ir jāsastāda sava frāze (vai frāžu grupa), kas jums ir ērta. Derēs visi teikumi un frāzes, kas var jums palīdzēt. Piemēram, šeit ir vēl divi piemēri, kurus es izdomāju dažu sekunžu laikā: gara meitene, kuru sauc jaukā Vera, mīlēja malkot gāzētos dzērienus no kārbām un šķīvjiem. Jebkurš sīkais gerbils varētu mīlēt Venēru. Garās muļķīgās čūskas varētu lūgties jeb “Drosies milzīgs televizors. Cilvēki spiež ķiršu sulu. Saša nopirka vārītus vēžus, "(Galu galā, cik viegli ir iedomāties neaizmirstamus muļķīgus attēlus!)

Jūs ievērosiet, ka šādi mnemoniskie paņēmieni ļauj viegli atcerēties īpašu informāciju, kas ilgstoši jāpatur galvā, lai to izmantotu gan nodarbībās, gan iekšā. Tie ir īpaši noderīgi, ja jāapgūst ķīmiskās klasifikācijas, mūzikas modeļi vai anatomiskie termini. Taču, lai cik efektīvas būtu mnemoniskas ierīces, nemēģiniet tās izmantot visam, ko vēlaties atcerēties.

Kāpēc?Šo paņēmienu izveide aizņem vairāk laika, nekā cilvēks var. Un problēmas dažkārt rodas, iegaumējot nevis pašu materiālu, bet gan izdomātas palīgfrāzes! Pārāk daudz no tiem var apgrūtināt iegaumēšanu un neļaut jums visu atcerēties īstajā laikā.

Sarežģīti mnemoniskie kodi nav īpaši noderīgi – tos var būt grūti saglabāt atmiņā. Kad jūs nolemjat izmantot mnemoniku, jums ir jābūt vienkāršam, lai nodrošinātu ātra atveseļošanās materiāls, ar kuru jūs rēķinājāties, iegaumējot.

Daudzi cilvēki sūdzas, ka viņu galva ir kā siets, ka viss, ko viņi lasa, uzreiz plūst uz āru un viņi neko nevar atcerēties. Es ceru, ka tagad saprotat, ka šī ir atrisināma problēma. Jums nav jābūt ģēnijam, lai jums būtu laba atmiņa, bet jums ir jābūt gatavam strādāt, lai apgūtu prasmes, lai efektīvi atcerētos. Pilnveidojot šīs prasmes, jūs uzlabosiet savus lasīšanas rezultātus, paaugstinot atmiņas līmeni.

Pavisam nesen, pamatojoties uz dažādiem Zinātniskie pētījumi mēs esam piedāvājuši jums, kas palīdzēs jums iegūt laba atzīme uz eksāmenu. Ko ēst, kad ir labākais laiks iet gulēt un kā uzvesties tieši pirms eksāmena. Mūsu šodienas padomi ir vēl efektīvāki: ​​Inna Pribora vēršas pie tiem pašiem zinātniekiem un pētniekiem un sniedz 10 vienkāršus veidus, kā atcerēties visu, ko iemācījāties (un mēs ceram, ka joprojām mācāties) pirms eksāmena.

Tiem, kas gatavojas galvenajam skolas eksāmenam

1. Mūsdienu kognitīvisti smejas par tiem, kas piebāza biļetes. Vai, piemēram, viņš konvulsīvi lasa visas mācību grāmatas nodaļas, cerot, ka formulas pašas kaut kā nogulsnēsies galvā. Ir vairāk efektīvas metodes mācīties lekcijas, kuras nez kāpēc aizmirsāt apmeklēt visu gadu. Amerikāņu pētnieki un grāmatas “Remember Everything: Assimilation of Knowledge without Boredom and Cramming” autori Pīters Braunžs, Marks Makdaniels, Henrijs Rodigers piedāvā metodi, ko sauc par “atcerēšanos”. Tas ir tad, kad cilvēks, izpētījis materiālu, mēģina savākties un, aizklājot lapu ar roku, izdomāt, par ko bija runa. Ir lieliski noorganizēt sev nelielu testu, pamatojoties uz izlasīto, vai vismaz izcelt no materiāla to, ko var saukt par semantiskiem cietokšņiem. Psihologi uzstāj, ka nervu gali, kurus mēs sasprindzinām, mēģinot atcerēties Dolgorukija formulu un Nīlsa Bora kaujas datumu, tiek pastiprināti treniņa laikā un noderēs vēlāk, kad sāksim izvilkt no atmiņas kaut ko noderīgu.

2. Pirms vairāk nekā simts gadiem vācu psihologu Ebinhausu interesēja arī jautājums, kā vislabāk atcerēties neaizmirstamo. Eksperimentu laikā viņš ieguva rezultātus, kurus ir kaitinoši uzzināt eksāmena priekšvakarā: jau pirmās stundas laikā aizmirstas līdz 60% no visas saņemtās informācijas, 10 stundas pēc iegaumēšanas paliek 35% no apgūtā. atmiņā, ja vien, protams, tālrunī neizmantojat apkrāptu lapu . Psihologi noraidīja krāpniecisko lapu, rūpīgi aplūkoja Ebinhausa eksperimentus un piedāvāja cilvēkiem veikt atkārtojumus: pirmais - uzreiz pēc izlasīšanas, otrais - pēc 20 minūtēm, trešais - pēc astoņām stundām, ceturtais - pēc dienas. Bet, lai apgūtu intervālu atkārtošanas modeli, jums ir nepieciešams arī atkārtots atkārtojums, un tas nav viegli. Pievērsīsimies citām mnemoniskām ierīcēm.

3. Ebinhauss, kuru jūs joprojām atceraties, jo viņš tika minēts iepriekšējā rindkopā, atklāja "malas efektu". Atklājuma būtība ir tāda, ka informācija, kas atrodas teksta sākumā vai beigās, vislabāk paliek atmiņā. Tāpēc, veidojot biļetes, mēģiniet ievietot svarīgāko materiālu ievadā un noslēgumā, un atvadu runa var ievietot vidū.

4. Interesantu vai emocionāli krāsainu ir vieglāk atcerēties. Ja jums ir jāapgūst plaukstas kaulu saraksts, iedomājieties, ka tā ir locītava skaista meitene, kuru palīdzat izkāpt no tramvaja, turot to aiz elkoņa kaula apakšējā gala. Vai arī jūs cīnāties armrestlingā ar ļaunāko ienaidnieku, spiežot viņa navikulāro kaulu.

5. Atgriezīsimies pie grāmatas "Zināšanu asimilācija bez garlaicības un drūzmēšanās" autoru padoma. Viņi uzstāj – mēģiniet atrast savu risinājumu, pirms iepazīstaties ar gatavo rezultātu. Piemēram, paņemot biļeti, iedomājieties, ko jūs par to teiktu, izņemot daudzsološo starpsaucienu "Nūūū..." Un tikai pēc dažu minūšu apjukuma pievērsieties mācību grāmatai.

6. Pierakstiet svarīgas lietas ar roku. Pētījumi liecina, ka, pierakstot informāciju, mēs to uzglabājam drošāk, pat ja pazaudējam šo piezīmju grāmatiņu.

7. Skaļi izlasiet nodaļu no atomu fizikas. Lai gan jūsu ģimenei tas var nepatikt, jūs joprojām atcerēsities fiziku labāk, izmantojot savu balsi, ausis un acis, nekā tad interesanta informācija grāmatā.

8. Starp citu, pirms eksāmena var atrast pielietojumu pat mājās. Noķer vienu no viņiem un pastāsti viņam dažas rindkopas, līdz viņš saprata, kā izkļūt no aizslēgtās telpas. Pārstāstīšana palīdzēs nostiprināt svarīgākās idejas jūsu galvā un strukturēt informāciju (Barbara Ouklija, “Domā kā matemātiķis: kā ātrāk un efektīvāk atrisināt jebkuru problēmu”)

9. Monklēras universitātes (Ņūdžersija) amerikāņu zinātnieku pētījums liek sažņaugt dūres. Puiši veica eksperimentu ar 50 dīvainiem brīvprātīgajiem un pierādīja, ka labās dūres sažņaugšana informācijas asimilācijas brīdī nāk par labu atmiņai. Tiek apgalvots, ka, sažņaudzot dūri, smadzenēs tiek aktivizētas ar atmiņu saistītas zonas. Starp citu, sažņaugt dūri noder arī tāpēc, ka radinieks, kurš vēl ir blakus, ieraugot dūri, piekritīs noklausīties vēl pāris mazus bezmaksas Bairona dzejoļu atstāstījumus.

10. Nesēdiet ar grāmatām vienā vietā, pārvietojieties no istabas uz istabu. Speciālisti sniedz šo ieteikumu ne tikai tādēļ, lai novērstu jūsu uzmanību no snaudas un domātu par dzīvokļa kadriem. Izrādās, ka, mainot mācību vietu, uzlabojas atmiņa. Vienā no klasiskajiem eksperimentiem 1978. gadā psihologi atklāja, ka skolēni, kuri pētīja vārdnīcas vārdu krājumu divos dažādas telpas, testos veicās daudz labāk nekā puiši, kuri tajā pašā viesistabā pārlūkoja vārdnīcu.