Kā iegūt vienmērīgu iedegumu saulē. Kā sauļoties

Inga Mayakovskaya

Lasīšanas laiks: 5 minūtes

A.

Vasara, siltums. Ir pienācis laiks atpūsties un baudīt saulainos starus, ņemot saulainas vannas. Turklāt baltā porcelāna āda tika uzskatīta skaista agrāk, un līdz šim, miecēta āda ir pievilcīga, jo īpaši tāpēc, ka iedegums palīdz slēpt mazus ādas defektus, padara to gludāku un samazina pinnes skaitu. Tādēļ jūs varat labprāt atteikties no saulainās dienas uz laika no rīta vai vakarā ar sauli, jo īpaši, kā jūs zināt, tas nav nepieciešams ļaunprātīgi iedegumu kā dabiski un saules.

Kāda ir sauļošanās priekšrocība saulē pirms solārija?

• Pirmkārt, jūs saņemsiet iedegumu saulē bez maksas, jums nav nepieciešams iegādāties abonementu, tas ir pietiekami, lai valkātu peldkostīmu, ņemiet vākus ar jums un doties uz tuvāko parku.
• Otrkārt, jebkurš iedegums, piemēram, saulains, un prasa īslaicīgu devu par īpašu kosmētiku, lai nesaņemtu nevēlamus sāpīgus apdegumus. Bet tan saulē ļauj vienlaicīgi atrast kaut kur dabā, nevis nelielā kabīnē.
• Treškārt, tan saulē ir ļoti viegli apvienot ar aktīvām klasēm, it īpaši, ja jums nepatīk gulēt uz ilgu laiku, un jūs vēlaties pārvietoties, jūs varat pilnībā spēlēt volejbolu vai badmintonu, sauļošanās process ir ļoti labi apvienots . Jā, ko teikt, sauļošanās process joprojām var tikt apvienots un ar kores gultām valstī. Tātad jūs varat pilnībā apvienot patīkamu ar noderīgu, jo īpaši tāpēc, ka iedegums ir daudz labāks, lai dotos gulēt, ja esat pastāvīgi kustībā.

Saule dažādās valstīs iet gulēt atšķirīgi

Ja jūs joprojām vēlaties atpūsties uz jūru, tad jums jāzina, ka dažādos iedeguma platumos uz ādas nokrīt dažādos veidos. Turcijas iedegums būtiski atšķirsies no Ēģiptes.

Tā, ja vēlaties saņemt zelta iedegumu, Tas būs labākais, lai dotos uz Vidusjūru, un tās ir valstis, piemēram, Francija, Spānija, Itālija, Malta, Horvātija, Melnkalne, Grieķija, Izraēla, Sīrija, Maroka, Turcija.

Ja jūs vēlaties saņemt bronzas iedegumuJūs esat vislabāk dot priekšroku Melnās jūras piekrastei un Egejas jūrai. Lai to izdarītu, jums vajadzētu doties uz Grieķiju, Turciju, Krimu, Abhāziju, Gruziju, Rumāniju vai Bulgāriju. Šeit, piemēram, uz krastā Vidusjūras, būs pietiekami vidēji ādas aizsardzība un sauļošanās būtu vai nu no rīta, vai pēc 16 stundām.

Ja jūs vēlaties atgriezties no brīvdienas ar šokolādes zagamu, tas būs labākais, lai iet tuvāk ekvatoram, Kongo, Kenijā, Ugandā vai Somālijā, uz salu Indonēzijas, uz Ekvadoru. Brazīlija vai Kolumbija. Bet jāatceras, ka sauļošanās ir vērts sākt ar īstermiņa termiņiem, pat ar minūtēm un izmantot spēcīgu sauļošanās līdzekli.

Un šeit Var iegūt tumšu kafijas iedegumu Indijas okeāna krastos. Lai to izdarītu, jums vajadzētu doties uz Indiju vai Maldīvu salām. Bet šeit, tāpat kā ceļojot uz ekvatora zonu, jums ir nepieciešams ierobežot uzturēšanās laiku saulē un izmantot krēmus ar augstu aizsardzību, jo, ja jūs sadedzināt, tad simptomi apdegums parādīsies daudz vairāk.

Un visbeidzot tan kanēļa nokrāsu var iegūt Persijas līcī un Sarkanajā jūrā. Lai to izdarītu, ekskursija būs piemērota Ēģiptē, Izraēlā, Sudānā, Saūda Arābijā, AAE, Katara, Irāna, Bahreina. Bet šeit, bez cietas aizsardzības, jūs nevarat darīt.

Bet pirms ceļojuma uz dienvidiem, tas ir labākais, lai sauļotu mazliet zem vietējiem saulainajiem stariem, lai āda nav spēcīgi jutīga pret spožāko sauli. Ja jūs gatavojas atpūsties aukstajā sezonā, jūs vispirms iet pāris reizes solārijā.

Sauļošanās noteikumi pludmalē

Sauļošanās pludmalē jāatceras ne tikai par viņas ādu un to, ka tai ir jāaizsargā, bet arī viņu acis un mati, kas nav mazāk jutīgi pret ultravioleto. Slēpt savus iecienītākos matus zem panama vai cepuri un acis - saulesbrilles.

Tāpat nav nepieciešams iesaistīties grāmatās un žurnālos, jo, lasot interesantā rakstā, jūs, iespējams, nepamanīsiet, kā laiks lido un tajā pašā laikā sadedzināt, šī iemesla dēļ jums nevajadzētu gulēt pludmalē.

Visā svarīgajā mērenībā un miecēšana too. Tāpēc miecēšanas laiks ir pakāpeniski pieaug, pievienojot pakāpeniski 10-20 minūtes. Tas ļaus jums iegūt skaistu vienmērīgu iedegumu.

Kā iegūt vienotu iedegumu?

Un, lai iegūtu gludu un skaistu iedegumu, būtu jāvadās pēc šādiem noteikumiem:

• Nav vērts doties uz pludmali, uzklājiet smaržas ādā vai citos līdzekļus, kas satur alkoholu, pēc tam, kad tie var palikt plankumi uz ādas.
• Sauļošanās vislabāk nav gulēt, bet staigājot pa pludmali, šajā gadījumā tas ir gludi un skaisti, lai dotos uz jūsu ādu.
• Pēc peldēšanās mēģiniet noslaucīt ādu sausu, ūdens pilieni uz ādas uzlabo saules staru darbību un sauļošanās ir nehomogēns.
• Sauļošanās krēmu ietekme būs efektīvāka, ja jūs tos saglabāsiet vēsā vietā.
• Pirms došanās uz pludmali, jūsu āda neliedz gaismas skrubi vai pīlingu, viņš padara ādu gludāku, un labāk ir doties uz iedegumu.
• Ēšana vairāk augļu un dārzeņu apelsīnu, persikiem, aprikozēm, burkāniem, pipariem, tie satur A vitamīnu, kas ietekmē melanīna attīstību, kas ir atbildīga par skaisto ādas toni.

Kā iegūt gludu iedegumu - atsauksmes no forumiem

Rita

Pirmās divas vai trīs dienas Taizemē, sauļoties no rīta līdz 10 stundām un pēc pusdienām no pulksten 3:00. Šajā laikā saule ir vairāk piedāvājuma. Vienmēr izmantojiet sauļošanās krēmu. Pirkt krēmu slaveno Eiropas zīmolu ar zināmu aizsardzības pakāpi ne mazāk "40", bet labāk "50". Ja jūs sadedzināt ūdens tuvumā, uz salām ar vieglu smilšu un smaragda tīru ūdeni, uztriepiet krējumu ar biezu slāni. Fakts ir tāds, ka baltajam smiltīm un tīram un caurspīdīgam ūdenim ir īpašums, lai atspoguļotu ultravioleto, un jūs divreiz esat sauļojies. Ļoti bieži, tūristi, kas apmeklē salas, dedzina. Nekad ietaupiet uz krējuma.
Pēc atgriešanās no pludmales, vakarā, rīkojieties ar ķermeni "losjoni pēc dvēseles" vai "... pēc tan." Ļoti labi, pēc iedeguma, izmantojiet kokosriekstu eļļu. Ir īpašas kokosriekstu eļļas masāžai vai pēc sauļošanās. Šķidruma sastāvs ietver dabisko kokosriekstu eļļu, mitrinātāju ādas un E vitamīnu.

Anna

Un pirms izejas uz sauli, jūs varat dzert tomātu sulu. Tā satur vielu - luteīnu, kas veicina melanīna ražošanu (faktiski, vielu, kas arī veicina iedegumu). Mana vecmāmiņa, ieteicams vienmēr dzert ābolu sulu, lai iegūtu gludu iedegumu un mazāku parasto ūdeni.
Es, ļoti spilgtu ādu, kas ātri sadedzina saulē, burtiski pāris stundu laikā. Tad es varu staigāt visu sarkano nedēļu 1,5. Tātad, ko es daru pēdējos gados! Pirmajā dienā 3-4 es izmantoju tan krēmu ar SPF 35-40, ļoti, ļoti bagātīgs. Saulē es varu palikt visu dienu, izņemot laikposmu no 14 līdz 16 stundām. Turpmākajās dienās es izmantoju aizsardzību ar SPF 15, un tad SPF 8-10 jau ir pietiekami. Tā rezultātā atvaļinājuma laikā es saņemu mazāko iedegumu, bez jebkādas nodedzināšanas mājienu!

Aleksandrs

Un ir arī atdzist Payot serums, lai iegūtu plakanu iedegumu. Viņai ir jāizmanto 10 dienas pirms atvaļinājuma sākuma.

Skaists un gluds iedegums - daudzu meiteņu sapnis. Parasti, skaisto pusi cilvēces pārstāvji nenožēlo laiku un naudu, meklējot vēlamo rezultātu. Patiešām, āda izskatās daudz labāka. Kā šaut ātri un skaisti? Izmantojiet pieejamus instrumentus, ņem sauļoties, atcerieties vairākas nianses un noderīgus padomus. Jūs varat definēt veidus, kā atbilstu jums vairāk nekā citi. Tad jūs arī pie aukstās sezonas, lai iepriecinātu sevi un apkārtējo iespaidīgu un pat iedegumu, uzsverot ķermeņa un ādas skaistumu.

Skaists un ātrs iedegums. Jūsu labākie palīgi
Vispirms apsveriet savus labākos asistentus, kas nodrošinās ātru, skaistu un pat iedegumu.

1. Saules stari. Protams, bez saules jūs nevarat darīt, ja jūs nolemjat sauļoties dabiski, nevis solārijā. Atcerieties, ka no sirsnīgās saules jūs saņemsiet ne tikai labumu, bet arī kaitējumu. Noteikti aizsargājiet ādu no ultraviolīniskās negatīvās ietekmes, izmantojiet īpašus krēmus. Sauļošanās stundās tuvu pusdienlaikam, nav tā vērts. Saule šajā laikā ir apdegums un var radīt lielu kaitējumu jūsu ķermenim un ķermenim kopumā.
   
2. Melanīns. Tas ir šis pigments, kas palīdz ādai sauļoties tieši, nav taupot. Jūs varat viegli palielināt melanīna ražošanu. Ieslēdziet olu, biezpienu, sieru, ēst vairāk persikus, kokosriekstus, melones un aprikozes. Tad šī pigmenta apjoms palielināsies, jūs varēsiet ātri un skaisti iedegumu.
   
3. Sāls. Daudzi apgalvo, ka tie jau ir pārliecināti par praksi - sāls palīdz sauļoties ātrāk. Tan ir labāk krīt pie jūras. Jūs varat dzert tomātu sulu ar sāli.
   
4. Satiksme. Āda patiešām sauļojas ātrāk un skaistāk, ja cilvēks pārceļas vairāk, un ne tikai slēpjas saulē. Piemēram, cilvēki, kas strādā savā valsts vietnēs, ir lieliski.
   
5. Īpašas kompozīcijas un krēmi. Ir vērts apmeklēt aptieku, specializētus veikalus, lai krātuves krēmus un ziedes. Tie aizsargā ādu no apdegumiem, ultravioleto staru, padara iedegumu stabilu.
   

Uzmanīgi, atcerieties savus palīgus, izmantojiet dabas un modernās kosmetoloģijas dāvanas. Pārvietot vairāk un nodrošināt paaugstinātu melanīna ražošanu.

Gatavojas sauļoties iepriekš
Kad esat jau nolēmis, ka jums vienkārši ir nepieciešams, lai padarītu ādu skaistu, iegūt gludu un skaistu iedegumu ātri, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu. Skatīties maltītes, ādas stāvokli. Tad iedegums kritīsies ātrāk, tas būs iespaidīgs un dabisks.

• Citrusi. Iespējojiet vairāk citrusus jūsu izvēlnē. Ēd mandarīnus, apelsīnus, pievieno citronu tējai. Liels deserts var būt burkānu pārklājuma oriģināls, pievienojot mizu un citronu celulozi. Daudzi, kas jums ir nepieciešams, lai miecētu C vitamīnu, ir ietverts rozijas augļos. Jūs varat iegādāties rožu gūžas sīrupu un pakāpeniski pievienojiet to tai.
  
• Burkānu. Tas ir burkāni, kas satur daudz beta-karotīna. Tas veicina palielinātu melanīna veidošanos. Ēd burkānus, dzert burkānu sulu. Vislabāk ir sagatavot vieglus salātus un desertus no neapstrādātiem trīcēt burkāniem: jūs saņemsiet daudz noderīgu vielu un palīdzēsiet ātrākai ādai.
  
• Kokteilis saules apdegumam. Lielisks kokteilis labākajam iedegumam ir burkānu sula, pievienojot krējumu, zīmogus. Tauki palīdzēs organismam mācīties beta-karotīnu.
  
• Ādu. Jums būs nepieciešams sagatavot ādu sauļoties iepriekš. Aptuveni nedēļu pirms atvaļinājuma, pagrieziet pīlinga procedūru, lai notīrītu ādu no papildu izvēlētajām šūnām. Tad iedegums iet gulēt ievērojami un ātrāk. Palīdzība un skrubji ķermenim. Izvēlieties tos uzmanīgi, izmantojiet pierādīto ražotāju kompozīcijas. Pēc ādas attīrīšanas neaizmirstiet to mitrināt ar krējumu.
  
• Vitamīni. Uz mēnesi sākt lietot multivitamīnu kompleksus. Uzlabot ādas ādu palīdzēs A, E, B, C vitamīniem, jūs pilnīgi sagatavojat ādu uz iedegumu, nostiprināt to. Tas paliks elastīgs un skaists, neskatoties uz biežo uzturēšanos saulē, mitruma zudums.
  

Gatavojieties sauļoties iepriekš, lai jūsu āda kļūtu ne tikai vāji, bet arī skaista. Viņai nevajadzētu zaudēt elastību. Atbalstot ķermeni ar vitamīniem, augļiem, jūs izvairīsieties no grumbu izskata, sausas ādas, apdegumus.

Mēs sauļojamies ātri un skaisti. Visiem noteikumiem
Atcerieties vairākus padomus, kā ātri un skaisti uzsildīt, padarīt ādu iespaidīgu.

1. Mēs aizsargājam ādu. Pirmkārt, ir jādomā par ādas aizsardzību pret saules gaismas negatīvo ietekmi. Pārāk ātrs iedegums, kas parādās, neizmantojot ādas aizsargaprīkojumu, ātri samazināsies. Turklāt jūs varat sadedzināt saulē. Burns izskatās neglīts, nekavējoties iet, un bojātās ādas zonas nogrima atšķirīgi - pat krāsu vairs nesaņem. Noteikti izmantojiet īpašus krēmus, lai novērstu apdegumus.
   
2. Pārvietojas. Lieliski, ja spēlējat bumbu, palaidiet, dariet kaut ko, nevis tikai gulēt zem saules stariem. Kustības procesā iedegums ir labāks, tas kļūst vairāk pat.
   
3. Miecēšanas iespējas. Tie būtu jāpiemēro arī. Ir svarīgi izvēlēties kompozīcijas un krēmus, kas būs lieliski tuvojas jūsu ādas tipam. Noteikti uzmanīgi izlasiet instrukcijas, pareizi uzklājiet krēmu, pretējā gadījumā efekts var būt pretējs.
   
4. Galu laiku. No 11 līdz 16 pulksten pēcpusdienā saule dedzināšana. Tur nebūs laba sauļošanās no viņa vienalga, bet apdegumi ir ļoti iespējams, bet āda ir ļoti apgrūtināta. Tikai sauļoties tik brīdī ēnā. Pat tad, kad neesat zem labajā saules staros, jūsu ādas sauļošanās. Labākais no visiem iedeguma nokrīt pēc 16 stundām, kā arī līdz pulksten 11 pēcpusdienā.
   
5. Komandu biežāk. Kad jūs vēlaties, lai šaut ātri un skaisti, jums ir nepieciešams, lai vairāk nekā vienu reizi stundā, bet daudz biežāk. Optimālais laiks tādā pašā stāvoklī ir 1-3 minūtes. Ja jūs pārvērsties apmēram ik pēc 2-3 minūtēm, iedegums kļūs gluds un skaists.
   
6. Miecēšana ap rezervuāriem. Ūdens atkārtoti atspoguļo un reaģē uz saules stariem. Šis efekts palīdzēs jums siltumu daudz ātrāk.
   
7. Mitrina ādu. Pēc iedeguma neaizmirstiet samitrināt ādu, lai saglabātu tās elastību un skaistumu. Saldēšanas procesā mitrums intensīvi iztvaiko, āda tiek sagriezta. Šķidruma trūkums ir jāaizpilda.
   

Izmantojiet krēmus, īpašus līdzekļus miecēšanai. Ēd vairāk augļu, ņemiet vitamīnus. Labāk ir iedegt ūdeni, kustību, biežu ķermeņa stāvokļa maiņu. Mitrina ādu un neaizmirstiet par tās aizsardzību. Miecēšana ātri un skaisti!

Vasara, saule, upe vai jūra - kas par to nesapraucas? Šis burvju laiks gaida, varbūt, viss. Tas bija brīvdienu laikā, kad mēs atjaunojam spēkus, atpūsties ne tikai ķermenis, bet arī uz dvēseli. Šajā materiālā mēs iesakām runāt par to, cik ātri, skaisti un vissvarīgāk droši sauļoties saulē.

Ir vērts teikt, ka dodas uz jebkuriem rezervuāriem, daudzu cilvēku mērķis ir ne tikai pietiekami, lai vārītu, bet arī miecētu. Miecēts, šokolādes korpuss ir modē, ka daži cilvēki ir pat gatavi dot daudz naudas, lai iegūtu skaistu ādas krāsu.

Nekavējoties pievērsiet uzmanību tam, ka jums ir nepieciešams sauļoties. Protams, daudziem tas var izskatīties smieklīgi daudziem, jo \u200b\u200bmēs esam pieraduši uz to, ka, ja vēlaties sauļoties, mēs vienkārši iet zem saules stariem un gaidīt, līdz vajadzīgajam rezultātam. Zināt, šī versija tan var ne tikai attaisnot jūsu cerības, bet arī radīt lielu kaitējumu jūsu veselībai.

Ja jūs novērtējat savu veselību un izturaties pret to, tad šādi padomi jums:

• Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka viss ir iespējams sauļoties un ignorēt šos ieteikumus ir ļoti nevēlams. Cilvēki, kuri ir palielinājuši jutīgumu pret sauli, jābūt ļoti uzmanīgi, atsaucoties uz sauli.
• Jābūt uzmanīgiem un tiem cilvēkiem, kas ir viegla āda. Moli, pigmenta plankumi - vēl viens iemesls bažām. Ja ir vismaz viens no iepriekš minētajiem faktoriem, miecēšanas procesam jābūt pēc iespējas maigākam, jo \u200b\u200bcilvēki, kuriem ir šādas funkcijas, ir pakļautas saules apdegumam.

• Tiklīdz jūs ieradīsieties jūrā vai upē, jums nekavējoties nevajadzētu "skriešanās uz āru ar galvu." Sākt ar sauļoties 10-15 minūtesun vēlams, ne zem āra saules. Neaizmirstiet, ka pleci, krūtis, kājas ir tās jomas, kurās āda ir visjutīga.
• Izmantojiet sauļošanās līdzekli. Kādu iemeslu dēļ daudzi cilvēki domā, ka pietiekami, lai krēmu piemērotu tikai vienu reizi vienam apmeklējumam pludmalē, bet tā ir milzīga kļūda. Šādi līdzekļi ir jāpiemēro katru stundu un jāņem vērā ādas funkcija.

SVARĪGI: Ja iespējams, atteikties apmeklēt pludmali pusdienlaikā. Tas ir no 12 līdz 15 stundām, ka saule var kaitēt jūsu veselībai. Tas ir labākais sauļošanās līdz 12 un pēc 16 stundām.

• Daudzi ir pārliecināti, ka ūdens laikā āda ir aizsargāta pret ultravioleto stariem. Ja jūs arī domājat, ka jūs kļūdāties. Tā kā prakse rāda iedeguma ūdenī "nūjas" pat ātrāk, kurā, patiesībā, briesmas slēpjas.
• Kamēr persona ir ūdenī, šis process gandrīz nejūtas, bet ir vērts doties uz zemi, jo dedzināšana būs jūtama uzreiz. Lai izvairītos no šādām situācijām, neaizmirstiet izmantot krēmu pirms peldēšanās.

Iedegums būs daudz skaistāks, ja:

1. Ķermeņa stāvoklis mainīsies ik pēc 5-10 minūtēm. Tajā pašā laikā, neaizmirstiet reizēm iemērc ūdenī.
2. Īpaši līdzekļi tiks izmantoti. Dažādi iedeguma krēmi stiprinās efektu un dos jūsu ādai zelta nokrāsu. Atcerieties, ka šādi līdzekļi ir jāizvēlas individuāli, pamatojoties uz ādas tipu.
3. Pēc iedeguma jūs ņemsiet kontrastējošu dušu un uzklājiet barības losjonu uz sausas ādas.

Esiet ļoti piesardzīgi: dažreiz, pavadīt laiku pludmalē, pulkstenis lido nemanāmi. Tas nav noslēpums, ka pašā procesā ne vienmēr ir iespējams justies, cik daudz ādas miecēja. Visbiežāk interesantākais sākas: āda sāk iegūt sarkanus, blisterus un apdegumus parādās. Tas ir iemesls, kāpēc mēs iesakām darīt visu konsekventi un nevis tramdīt rezultātā par jebkuru cenu.

Cik daudz jūs varat sauļoties saulē, un kādā laikā?

Agrāk mēs nedaudz runājām par šiem svarīgajiem jautājumiem, tagad to izskatīsim detalizētākus. Pirms jūs dzirdat atbildes uz šiem jautājumiem, jums ir skaidri jāsaprot viens vienkāršs, bet ļoti svarīgs: Jūsu veselība ir daudz svarīgāka par pat skaistāko iedegumu.

• Protams, mēs visi vēlamies iegūt šiks rezultātu un pavadīt vismaz vismaz laiku. Bet atcerieties, tas nenotiek. Šā iemesla dēļ pirms sauļošanās jums ir jāzina noteikumi un ieteikumi, ar kuriem tas būs daudz vieglāk izdarāms, un vissvarīgākais - droši.
• Sauļošanās ieteikt pakāpeniski. Tiklīdz jūs ieradīsieties pie jūras vai uz citu rezervuāru, tas ir ļoti uzmanīgi, lai sāktu procesu.
• Lai sāktu, sauļoties pusstundu, mainot ķermeņa stāvokli līdz maksimāli ik pēc 10 minūtēm. Uz sauļošanās nav zem āra saules. Laba iespēja var būt vieta ēnā, kā arī pludmales lietussargu.
• Ar katru pēcpusdienu palielināt laiku uzturēšanās saulē, neaizmirstiet peldēties periodiski, līdz ar to iedegums būs labāk.
• Tiklīdz ir pagājis jūsu ķermeņa sauļošanās pielāgošanās periods, jūs varat droši izbaudīt "sauļošanās" procesu.
• Attiecībā uz laiku, kas ir labāk sauļoties, jums ir nepieciešams nepārprotami teikt, ka tas ir vai nu no rīta vai vakarā.

• Visbīstamākā saule ir no 12 līdz 15 stundām. Šo laika periodu ieteicams istabā vai vismaz, tālu no atklātā saules gaismas. Šajā laikā saule var dot jums ne tikai apdegumus, bet arī saules trieciens, un tas ir zināms, ka tas ir neierobežots veselībai.
• Visvairāk maigākā saule ir no 8 līdz 12 no rīta. Šis laiks ir ideāli piemērots vienādam zelta vai šokolādes iedegumam.
• No 15 līdz 18 stundām Saules stari ir arī ļoti mīksts un diez vai var dot jums problēmas.
• Ir jāsaprot, ka pat sauļošanās plkst.

Tan mājās: tautas aizsardzības līdzekļi

Ja jūs neesat gatavojas atpūsties uz ūdeni, un jums būtībā nav brīvā laika sauļošanās, tad šādi padomi jums. Parasti visi tautas aizsardzības līdzekļi tiek samazināti līdz dažu produktu pieņemšanai.

• Tik brīnumains un unikāls vielas veids kā Likopīns, veicina ādas iegādi nedaudz zelta toni. Un ko jūs domājat, kādā dārzeņi ir šī viela? Iespējams, jūs un es nebūtu prātā - tomātu. Tāpēc, lai skaistu zelta sauļotu, ieteicams ēst šos garšīgos dārzeņus.

• Par dzīvokli tan pārtiku vērts izmantot baklažāni. Šie dārzeņi novērš ādas novecošanu, tādējādi nodrošinot tās gludumu. Pateicoties tam, ādas īpašums, iedegums ir vienādi.

• Piesātināts, spilgts iedegums var strādāt, ja jūs dzerat katru dienu citrusu sulas.
• Sapnis par skaistu bronzas tan, tad, lai palīdzētu jums nākt valriekstu eļļas. Ir vērts pievērst uzmanību tikai tam, ka pēc šādas eļļas uzklāšanas uz ādas var sauļoties ne vairāk kā 30 minūtes.
• Aprikozes, burkāni, kā arī viņu sulas Var arī veicināt skaisto bronzas tan. Pirms došanās uz pludmali vai pirms sauļošanās mājās, jums ir nepieciešams dzert glāzi sulas vai ēst nelielu daudzumu aprikožu un rīvētu burkānu.

Ko smērēt, lai iedegtos saulē līdz šokolādes krāsai?

Šādi jautājumi ir nobažījušies par atpūtniekiem diezgan bieži, bet atrodiet atbildes uz šādiem jautājumiem - uzdevumu, kas prasa laiku un pacietību. Protams, padomju par šokolādes iedegumu ir ļoti daudz, bet tie ir efektīvi, tas ir jautājums, kas ir jautājums.

Mēs izvēlējāmies tikai visefektīvākās metodes, un tagad mēs jums pateiksim. Tātad, sāksim.

• Ja jūs vēlaties saņemt pievilcīgu šokolādes iedegumu, bet jūsu āda nekad nevēlas sauļoties vienmērīgi un skaistu - izmantojiet īpašu Kosmētika saules apdegumam. Tagad aktivatora dati ir diezgan populāri, tie nebūs grūti tos atrast. Tomēr mēs iesakām iegādāties šāda veida produktu tikai specializētajos veikalos un aptiekās. Tajā pašā laikā apsveriet ādas tipu un tās funkcijas, jo tas, kas ir piemērots kādam, jūs varat kaitēt.
• Priekšroka dabas aktivatori Tie tiek veikti, pamatojoties uz dabīgām pamata un ēteriskajām eļļām.
• Aromterapija, Nepietiekami, arī uzlabo iedegumu. Šajā gadījumā process jāveic ar ēteriskajām eļļām.

• Nākamais mūsu ieteikums var pārsteigt jūs, bet joprojām. Ja jūs sapņojat par skaistu šokolādes iedegumu, uztriepi alus. Jā, tas ir šis dzēriens, kas var palīdzēt jums izpildīt sapni. Dabas sastāvdaļas, kas ir alus, palīdzēt iedegumam "stick" daudz ātrāk un vienmērīgi sadalīt to pa ķermeni.
• Mūsu padoms: izmantojiet tumšu alu. Dzēriens ir jāpiesakās uz ādas, it kā to nedaudz berzes, bet ne ielejot. Cilvēki ar vieglu ādu ieteicams pievienot olīveļļu alus vai dārzeņu. Sastāvdaļu attiecība 1: 1.
• Vēl viens lielisks miecēšanas aģents var saukt kokosriekstu eļļa. Pateicoties Laurin un hialuronskābes iedarbībai, tan atrodas vienmērīgi un skaisti.

Arī Kokosriekstu eļļa Tai ir labvēlīga ietekme uz ādu:

• Labi novērš sausu ādu, tas ir, baro ādu
• Palīdz šūnām reģenerēt
• Izlīdzina grumbas
• Samazina saules apdegumu izredzes
• Pateicoties šīs eļļas lietošanai, āda kļūst elastīga un elastīga
• Stiprina ādas imūnsistēmu

Kakao eļļa tiek uzskatīta par labu pieskari. Ir svarīgi atcerēties, ka nav iespējams pārmērīgi mirgot ar šo eļļu, jo tas var novest pie saules apdeguma. Kakao sviests - Lieliska ārstēšana problēmu ādai:

• Padara ādu mīkstāku un noņem sausumu
• Palīdz sejai iegūt veselīgu skaistu krāsu
• Samazina ādas reakciju uz temperatūras atšķirībām
• Mitrina ādu
• Noved tonusa ādu normāli

Vasaras priekšvakarā un pludmales sezonā, kā arī atpūsties saulē, ir ļoti svarīgi rūpēties par savu ādu, lai ne cieš no nevēlamas sekas.

Padomi, kas rakstīti iepriekš ir unikāli svarīgi: tie ne tikai palīdzēs jums iegūt skaistu zelta vai šokolādes iedegumu, bet arī saglabāt savu veselību, un tas piekrīt, tas ir svarīgi.

Atcerieties, ka nav nekas svarīgāks par savu veselību un veselības aprūpi, un pat skaistākais un pievilcīgākais iedegums nav vērts riskēt sevi. Tas ir iemesls, kāpēc mēs iesakām ar visu atbildību veikt mūsu ieteikumus - pieturēties pie tiem un baudīt pārējo.

Video: "Skaista un droša iedeguma noteikumi"

piemēram, 150W "izmēri \u003d" (max-platums: 600px) 100VW, 600px "/\u003e Jūs neesat atstājis jūru? Ah ..., vienkārši iet. Pagaidiet, rūpīgi izlasiet visu padomu un jūs nesīsiet satriecošu bronzas iedegumu no atvaļinājuma. Galu galā tas ir, lai jūs būtu iet.

Miecētie cilvēki vienmēr piesaista uzmanību. Āda izskatās spilgti, labi kopti, visi traipi, vasaras raibumi un mazie rētas ir paslēpti. Un kā spilgti apģērbi izskatās uz miecētas ādas.

Bet, lai izskatītos šādi, jums ir jāmēģina iegūt tieši skaistu, veselīgu iedegumu, nevis ceptu no divām pusēm, piemēram, pīrāgu. Nu, ko jūs iet uz skaistu iedegumu?

Kā iegūt skaistu iedegumu saulē

Lai iedegtu skaisti, jums ir jāzina dažas sauļošanās procesa iezīmes un ādas īpašības. Daži domā, ka iedegums ir ādas bojājums. Nē, tas nav vispār. Pateicoties iedegumam, āda ir aizsargāta pret ultravioleto staru. Epidermas melanīna iztukšošana, kas mums nodrošina šo pievilcīgo zelta toni, tikai aizsargājot ādu.

Vieglāka āda, tiek izstrādāta mazāk melanīna. To nosaka pēc būtības, karstajās valstīs dzīvo tumši āda, ziemeļu iedzīvotājiem ar baltu ādu, saule nav pietiekami daudz un nav aizsargāta no kāda. Bet daba netika paļauties uz to, ka baltā āda, arī mīl skaistu iedegumu un ir gatavi to iegūt.

Starp citu, daba ir arī noteikta un fakts, ka mūsu ķermeņa daļas nav visur citur ātri sauļoties, piemēram, ārējo un iekšējo pusi rokām. Iekšpusē ir daudz mazāk šūnu, kas padara melanīnu. Seja arī sauļojas daudz mazāk nekā, teiksim, atpakaļ. Tā kā āda uz sejas ir aizsargāta ar bojātu slāni, kas pastāvīgi atjaunināts.

Vispirms jums ir nepieciešams definēt savu pastāvīgo avotu ultravioletā. Vai tas būs saule vai tā prombūtnē, solārijā. Bet tas nav ieteicams iejaukties šiem avotiem, jo \u200b\u200bīpaši fani tan līdz bronzas.

Kā iegūt gludu iedegumu un neieslēdziet grila vistas?

• Īrēt ādu. Mousheld ādas sauļošanās daudz labāk nekā putekļainā, sausa āda.
• Dažas stundas pirms pārgājiena uz pludmali, dodieties uz dušu un nomazgāt visu elektrisko ādu ar mazgāšanas vai cieta auduma. Tātad iedegums būs daudz vēl vairāk.
• Samitriniet ādu ar daudz alkohola, par vasaru, atdodiet alkohola saturošu naudu.
• Paņemiet pareizo sauļošanās līdzekli nekā vieglāks āda, jo augstāks ir SPF.
• Ja jūs plānojat peldēt, tad pārliecinieties, ka jūsu sauļošanās ūdensnecaurlaidīgs. Un neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams to piemērot ik pēc divām stundām.

1. Sauļošanās ātri absorbē un vairs rīkoties. Ja jūs, teiksim, nāca tikai sēdēt uz pludmali uz stundu, tad pietiekami, lai piemērotu SPFOT 4 līdz 15 uz ādas, atkarībā no ādas krāsu. Ja jūs neizmantojat nekādus sauļošanās līdzekļus, ultravioletie stari var kaitēt pat tad, ja jūs nepārspiežat.
2. Neaizmirstiet, ka lūpas ir arī nepieciešams sauļošanās balzams. Ideālā gadījumā jums ir nepieciešams, lai krēmu kaut kur ēnā, jāgaida mazliet, kamēr tas uzsūcas un iet sauļošanās. Kā jums ir nepieciešams to piemērot vēlreiz. Ja jūs peldēties un jūsu krēms nav ūdensnecaurlaidīgs, tas ir jāpiemēro pēc katras peldēšanās.
3. Ja esat ievērojuši apsārtumu uz ādas, tad jūs steidzat atstāt sauli. Jūs jau esat saņēmis apdegumu un vēl vairāk palikt pludmalē, tikai pasliktinās jūsu ādas bojājumus.
4. Izvēlieties labu peldkostīmu saulē, atvērtāku nekā tas, kurā jūs peldaties. Jūs nevēlaties saņemt kaitīgu mozaīkas no brūnām līnijām uz muguras, kas pēc tam nav slēpt zem apģērbu?
5. Pārvietot. Pārvietojot iedegumu, tas vienmērīgi samazināsies uz ķermeņa, pat apmeklēt tās vietas, kas nav sauļoties, piemēram, paduses. Ja jūs nevēlaties spēlēt bumbu vai badmintonu, jūs varat palaist vai organizēt pārgājienus, tajā pašā laikā sadedzināt papildus kalorijas.
6. Aizsargājiet acis, viņi var arī saņemt saules apdegumu. Valkājiet cepuri ar laukiem vai labām saulesbrillēm, kas nepalaidīs garām ultravioleto.
7. Neaizmirstiet atjaunot šķidruma daudzumu iedeguma laikā. Dzert daudz ūdens, iegremdējiet laiku pa laikam baseinā. Tas nesāpēs jūsu iedegumu. Tikai tad neaizmirstiet lietot aizsardzības slāni.
8. Pēc iedeguma samitriniet ādu. Uzklājiet losjonu ar alveju. Tas atjaunos šūnu ūdens bilanci, aizsargās pret pīlingu un sausumu.

Secrets skaistu saules apdegumu

• Jūs varat pat sagatavoties pludmales sezonai iepriekš. Tas jo īpaši attiecas uz baltām ādu personām. Vairākas sesijas Solārijā, pāris reizes nedēļā, dos push 3-5 minūtes, lai radītu melanīnu. Bez pludmales jūs izskatīsieties daudz gudrāk nekā ar baltu zilu ādas nokrāsu.
• Cik ilgi var tan turēt? Vidēji no 2 līdz 4 nedēļām. Uz adolgo "mērķa \u003d" _ tukšs "\u003e par jūsu iedeguma drošību. Paplašiniet ādas bronzi ar vairākām sesijām par solāriju. Vienkārši neaizmirstiet uzklājiet aizsargkrēmu. Vairāku minūšu laikā solārijā būs pietiekami daudz minūtes Atbalstiet iespaidīgo jūras iedegumu.
• Vai ir iespējams šaut ēnā? Tan ēnā, lai iet gulēt vienmērīgi, un nav iespējams saņemt apdegumus. Tātad balto skinned, kas uzreiz sarkt saulē ir ideāls izeja.
• Solārijā ir iespējams apsildīt tik labi saulē. Nav nepārprotamas atbildes, tas viss ir atkarīgs no faktoru kopuma. Ultravioletais starojums ir kā solārijs, gan saulē. Bet Saules intensitāte nevar precīzi prognozēt. Dabīgais iedegums ir atkarīgs no dienas, mākoņi, piesārņojums, vējš, ekvatora tuvums, sezona. Tā kā solārijā viss ir daudz prognozējams.
• Vai ir iespējams sauļoties saulē vai solārijā ar īpaši jutīgu ādu. Ārsti vispār iesaka šādiem cilvēkiem parādīties zem labajā staros un aizstāt ādu ar ultravioletā iedarbību. Šādiem cilvēkiem ir alternatīva - auto tirgi, krēmi un aerosoli.
• Vai sauļošanās novērš strauju iedegumu? Nepavisam. Lai gan ādas krāsa kļūst mazāk ātrāka, gala rezultāts būs daudz labāks. Turklāt pakāpenisks iedegums ir vienmērīgāks un saglabā daudz ilgāk. Turklāt jums tiek garantēts, lai izslēgtu apdegumus.

Noteikti ievērojiet visus noteikumus, un jūs saņemsiet ātri gludu un skaistu iedegumu, neatspiežot apdraudējumu.

Un tagad izskatās 8 noslēpumi perfektu iedegumu.

Lai izvairītos no apdegumiem un iegūtu vienmērīgu iedegumu, jums vienkārši ir jāievēro daži vienkārši uzvedības noteikumi jūras pludmalē.

Skaista vasara, spilgta saule, bezgalīgi jūra, skaista smilšu pludmale - cik ilgi mēs to gaidām un sapņo par to! Un, protams, jebkuru atpūtu krastā ir pievienots skaista zelta iedeguma saņemšana. Ideālā gadījumā. Faktiski, bieži vien viss beidzas ar sadedzinātām ādas, bezmiega naktīm, un dažreiz temperatūra strauji pieaug saules apdeguma dēļ. Cik pareizi sauļojas uz jūru?

Ultravioletam ir ārkārtīgi negatīva ietekme uz ādu, žāvējot to. Tāpēc ir nepieciešams iepriekš sagatavoties kontaktam ar Sauli. Un tie palīdzēs šajā mitrinošajā un uztura krēmi, kas ir nepieciešams, lai bagātīgi izmantot kādu laiku pirms ceļojuma uz jūru.

• Tas ir interesanti:

Ja jums ir ļoti jutīga āda, labāk 2-3 nedēļas pirms brīvdienu apmeklējuma solārijs. Divas trīs reizes 5 minūšu 5 minūtes būs pietiekami, lai šūnas pierastu pie ultravioletā un vieglāk nodota tikšanās ar apdegumu sauli. Tātad, ar atpūtas sākumu, jūsu ķermenis iegūs vieglu zelta nokrāsu - dedzināšanas varbūtība ievērojami samazināsies, un iedegums samazināsies ātri un vienmērīgi. Jā, un jūs no pirmās dienas pludmalē jūs izskatīsieties skaisti.

Kā pasargāt sevi no Saules apdeguma

Brīvdienu sākumā izmantojiet krējumu ar lielu SPF komponentu saturu un / vai UVA. Pēc dažām dienām būs tiesības to mainīt uz vājāku aizsardzības līmeni. Jutīgākās vietas, kas ir ātrākas nekā dedzināšana - deguns, pleci, krūtis, tie ir jāaizsargā ar īpašu aprūpi.

Atšķiriet 2 sauļošanās veidus: bloķējot vai aizsargāts Kaitīgs starojums. Tātad, līdzekļi, kas aizsargā saules starus, saskaroties ar ādu, veido īpašu filmu absorbējošu ultravioleto.

• Lasiet arī:

Lielākā daļa no šāda krējuma veidiem ir aizsargāti tikai no 1 UV stariem: A vai V. un otrs trūkst. Tas ir viņu trūkums. Bloķēšanas krēmi atspoguļo saules starus. Tie ir efektīvi attiecībā uz A tipa starojumu un B tipa. Ir arī līdzekļi ar ūdensnecaurlaidīgo efektu - tie pasargās jūs pat pēc saskares ar ūdeni.

Kā sauļoties pludmalē

1. Kāds laiks ir labāk sauļoties jūrā? No saullēkta, maksimālā līdz pusdienlaikam, tad no 16 pm un saulrieta. Pusdienas laikā saule ir visizturīgākā, un šajā laikā uzturas zem tā, ir pilns ar ātru apdegumu un saules trieciena iegādi. Neatkarīgi no tā, cik ērts sauļošanās uz pludmali šajā laikā atturēties no kārdinājuma.

2. Sākums ir no 5-10 minūtēm, katru dienu palielinot laiku, kas pavadīts zem āra saules. Pārējo laiku tiek pavadīts zem jumta vai koku ēnā. Tātad jūs saņemsiet gludu skaistu iedegumu, un āda nesāks pīlingu dažu dienu laikā.

3. Pirms iedeguma nav izmantot tualetes ūdeņus, ēteriskās eļļas, minerālu tauku krēmi.

4. Lower uz pludmali tādā veidā, ka saule nokļūst jums kāju pēdu, t.e. Viņa gaisma nokrita gar visu ķermeni. Galvas ir nedaudz pacelta - tādējādi gaisma nebūs pārspēt acs, un kakls, gluži pretēji, atvērsies un sauļosies.

5. Mainiet pozīciju ik pēc 10 minūtēm, pagriežot sauli ar otru ķermeņa pusi.

6. Ik pēc 20 minūšu gājiena attālumā no jūras, upes, baseina vai dušā, atkarībā no vietas, kurā jūs sauļojas.

7. Ir viedoklis, ka slapjš ķermenis saņem iedegumu ātrāk. Tas ir pareizi, bet viņš būs vienmērīgi nepieciešams, ir nepieciešams mazgāt ķermeni ar dvieli tā, ka nav lielu pilienu ūdens. Droplets veic lēcu lomu un piesaistīt ultravioleto. Tādējādi klasteru pilienu vietās tumšums būs skaidrāk, un ķermenis, šķiet, ir pārklāta ar plankumiem - uz gaišā fona to var redzēt diezgan skaidri.

8. Vislabāk sauļoties pludmalē 1-2 stundas pēc ēšanas, tāpēc ķermenis ir vieglāk pārskaitīt stresa tikšanos ar ultravioleto.

9. Lai izvairītos no saules streikiem, pārliecinieties valkāt galvassegu uz jūru: vāciņš, cepure, panama utt.

10. Esiet uzmanīgi ar saulesbrilles, ne sauļoties tiem, pretējā gadījumā būs neglīts pēdas jūsu acu priekšā.

11. Pludmalē jūs pārtrauksiet ātrāk nekā pie baseina. Jūras ūdens stiprāks piesaista saules starus.

12. Lai iegūtu skaistu, gludu un bagātu iedegumu, ir nepieciešams tērēt vismaz 2 nedēļas jūrā. Un cilvēki ar spilgtu toni - līdz 1 mēnesim.

Kā jau minēts, ultraviolets žūst ādas vāku, tāpēc ir nepieciešams to barot un mitrināt ar krēmu palīdzību. Turklāt, lai noņemtu sadedzinātās mirušās šūnas, izmantojiet skrubi pāris reizes nedēļā. Ja Jums ir jutīga āda - samaziniet skrubja lietošanu uzreiz nedēļā.

Kā ilgu laiku saglabāt iedegumu pēc jūras

Iegūstiet skaistu un gludu iedegumu tikai puse no lietas. Galu galā, tikai nedēļu vēlāk, viņš sāksies uz "liekšķere". Lai pagarinātu savu dzīvi, dzert burkānu sulu, ēst dzeltenus un oranžus augļus. Neaizmirstiet izmantot barības vielu krēmu, mitriniet ķermeni. Apsmidziniet termālo ūdeni. Izmantojiet īpašu kosmētiku, kas palīdz saglabāt šokolādes nokrāsu.

• Nepalaid garām:

Zinot, kā pareizi sauļoties uz jūru, jūs varat ātri iegādāties skaistu iedegumu un ievērojami samazināt degšanas risku. Maiga un mīlestība jums! Ļaujiet atpūsties pludmalē dos vislabākos iespaidus!