สภาพของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ สภาพทางอารมณ์ของฉันในระหว่างตั้งครรภ์

หลายคนอาจเห็นด้วยว่าช่วงตั้งครรภ์มีออร่าที่หาที่เปรียบมิได้ เมื่อชีวิตเปลี่ยนความหมายใหม่ เฉดสีใหม่ การดำรงอยู่ของคุณเต็มไปด้วยแสงสว่างภายในที่พิเศษ ความรู้สึกของภารกิจระดับสูงที่มอบหมายให้คุณ แท้จริงแล้ว สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่เมื่อพยายามถ่ายทอดสถานะใหม่ของตน ได้อธิบายถึงความรับผิดชอบอันไร้ขอบเขตที่พวกเขาไม่เคยประสบมาก่อน ดูเหมือนเธอจะไม่ทำอะไรเลยเพื่อให้ลูกเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง

ในที่สุด คุณเป็นอิสระจากการคาดเดาที่คลุมเครือและความสงสัยที่ค้างอยู่ ตอนนี้คุณก็รู้แล้ว - นี่คือการตั้งครรภ์ รอคอยมานานหรือไม่คาดคิด วางแผนหรือโดยบังเอิญ ก่อนหรือหลังถัดไป ตอนแรกชอบ ต้นฤดูใบไม้ผลิ. คุณฝันว่าอีกเก้าเดือนข้างหน้าจะนำความสงบสุขและความสุขมาสู่จิตวิญญาณของคุณ ถ้าความฝันที่สวยงามไม่เป็นจริงล่ะ? และการย้ำเตือนของผู้อื่นอย่างต่อเนื่องว่า "คุณไม่ต้องกังวล" ไม่ได้ช่วยขจัดความคิดและความรู้สึกที่ขัดแย้ง กวนใจ

เดือนแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงเชิงปฏิวัติ ไม่เพียงแต่ในด้านสรีรวิทยาของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิทยาของเธอด้วย ภายในพื้นที่ส่วนในสุดของตัวตนของเธอ พื้นที่ของบุคคลอื่นปรากฏขึ้น ซึ่งการดำรงอยู่นั้นไม่เพียงแต่ต้องคำนึงถึงเท่านั้น แต่บางทีอาจปรับโครงสร้างชีวิตใหม่ทั้งหมด เปลี่ยนแผนทั้งหมด ทุกคนไม่สามารถยอมรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยไม่มีเงื่อนไขได้

แม้ว่าเด็กจะเป็นที่ต้องการและรอคอยมานาน ความยิ่งใหญ่ของงานที่ทำสำเร็จก็จับความคิดของผู้หญิงทั้งหมด ทำให้เธอกังวลว่า “ชีวิตฉันจะพัฒนาต่อไปอย่างไร? การตั้งครรภ์จะดำเนินไปอย่างไร? จะเกิดอะไรขึ้นกับอาชีพของฉัน? ฉันจะสามารถให้อนาคตที่ดีแก่ลูกของฉันได้หรือไม่? ฉันจะเป็นแม่ที่ดีได้ไหม คำถามที่คุ้นเคยใช่มั้ย? ความปวดร้าวทางจิตดังกล่าวไม่เพียงแต่จะทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและหงุดหงิดเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดพิษหรือคุกคามต่อการทำแท้งอีกด้วย

อันดับแรก อย่าพยายามแก้ปัญหาทั้งหมดพร้อมกัน เลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด และบางทีอาจได้รับการแก้ไขโดยที่คุณไม่ต้องมีส่วนร่วม โดยทั่วไป การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษที่คุณไม่สามารถตอบสนองต่อปัญหาชีวิตได้อย่างถูกต้อง และไม่ต้องรู้สึกผิดกับพฤติกรรมที่ขาดความรับผิดชอบดังกล่าว จำไว้ว่า มากกว่าสิ่งของในโลกนี้ เด็กต้องการความเอาใจใส่ ความเข้าใจ และความรักจากคุณ

ประการที่สอง สิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้คือการตระหนักและยอมรับสถานะใหม่ของคุณ ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้ตั้งครรภ์ การยอมรับสถานะใหม่ของคุณหมายถึงการยอมรับการปรากฏตัวของเด็กในชีวิตของคุณ เรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการของเขา ดื่มด่ำกับจุดอ่อนเล็ก ๆ ของคุณ - ไม่ว่าจะเป็นความปรารถนาที่จะนอนราบในตอนกลางวันหรือซื้ออาหารอันโอชะให้ตัวเอง ให้การตั้งครรภ์เข้ามาในชีวิตของคุณไม่ใช่เป็นช่วงเวลาต้องห้าม แต่เป็นช่วงเวลาแห่งโอกาสใหม่ ประโยคเช่น "ฉันจะใส่ชุดโปรดไม่ได้ สกินนี่ยีนส์" สามารถแทนที่ด้วย: "ในที่สุด ฉันจะอัปเดตตู้เสื้อผ้าของฉัน!" แค่เปลี่ยนมุมมองให้รู้สึกถึงรสชาติที่เปลี่ยนไปก็พอ

การตั้งครรภ์ทำให้ผู้หญิงมีความอ่อนไหวทางอารมณ์ มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวล มีความอ่อนไหวต่อประสบการณ์เชิงลบมากขึ้น ดูเหมือนว่าสาเหตุของความคับข้องใจนั้นไม่มีนัยสำคัญและดวงตาก็อยู่ใน "ที่เปียก" และไม่มีอะไรน่าพอใจ ผู้หญิงหลายคนถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกว่าคุณ "ติดอยู่" ด้วยอาการคลื่นไส้ไม่หยุดหย่อน ความเหนื่อยล้าที่สะสมมาจากที่ไหนสักแห่ง และความหงุดหงิดอย่างต่อเนื่อง แพทย์อธิบายความไม่แน่นอนดังกล่าว สภาพอารมณ์พายุ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกาย มีเพียงความเข้าใจว่าสภาพดังกล่าวเป็นธรรมชาติและค่อนข้างสรีรวิทยาไม่ได้ทำให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ง่ายขึ้นสำหรับผู้หญิง

นักจิตวิทยาเชื่อว่าความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณบอกถึงสตรีมีครรภ์ว่าเธอต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย ทักษะอันล้ำค่านี้จะมาช่วยไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือตอนคลอดบุตรเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วจะส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ วิธีผ่อนคลายที่ง่ายที่สุดคือการเปิดเพลงที่ผ่อนคลาย นอนราบในท่าที่สบาย และจดจ่อกับการหายใจ หายใจเข้าลึก ๆ สงบและหายใจออกช้า ๆ อย่างผ่อนคลาย ลองนึกภาพว่าการหายใจออกแต่ละครั้งทำให้เกิดความผ่อนคลายและความสงบสุข

อนึ่ง ปานกลาง การออกกำลังกาย - เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมจากบลูส์

แม้ว่าก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนหนึ่งจะมีนิสัยที่ไม่สะทกสะท้าน แต่ตอนนี้เธอสามารถตื่นตระหนกได้อย่างง่ายดายจากการโต้แย้งที่เป็นนามธรรมของแพทย์เกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์หรือจากเรื่องราวของแฟนสาวนอกรีตเกี่ยวกับการคลอดบุตรของเธอ ฉากจากภาพยนตร์หรือข่าวทางทีวี คำพูดที่เฉียบคมจากเจ้านายหรือเพื่อนนักเดินทางบนรถไฟใต้ดินอาจทำให้คุณน้ำตาไหล อย่ากลัวที่จะระบายอารมณ์ของคุณ - ร้องไห้, บ่นกับใครบางคน, ที่สำคัญที่สุด - อย่าขับความคิดที่มืดมนและความขุ่นเคืองเข้าไปในส่วนลึกของจิตวิญญาณของคุณ ความประทับใจที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวเป็นเพียงเครื่องเตือนใจว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนการแสดงผลแล้ว

โปรดจำไว้ว่าความสามารถในการสร้างความประทับใจของคุณมีอีกด้านหนึ่ง - เป็นโอกาสในการมองโลกในแง่ดี ราวกับว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนหนึ่งกลายเป็นเด็กน้อยที่มองโลกด้วยความสนใจและประหลาดใจ ใช้โอกาสนี้เพลิดเพลินไปกับแง่มุมที่สวยงามของชีวิต คุณถ่ายทอดข้อมูลเกี่ยวกับโลกรอบตัวลูกน้อยผ่านความประทับใจของคุณ ความประทับใจของคุณบอกเขาว่าโลกนี้ดีหรือร้าย มีสีสันหรือหม่นหมอง ร่าเริงหรือเศร้า ดังนั้นพยายามออกไปสู่ธรรมชาติให้บ่อยขึ้น เยี่ยมชมคอนเสิร์ตฮอลล์หรือพิพิธภัณฑ์

การเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้นในจิตวิญญาณของหญิงตั้งครรภ์ จนเธอเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยวในวังวนของประสบการณ์ใหม่ๆ ที่เข้ามาท่วมท้น คนรอบข้างเธอยังคงเหมือนเดิม มีเพียงเธอคนเดียวเท่านั้นที่ตกอยู่ในกำมือของ "ความรู้สึกตั้งครรภ์" แต่ในขณะเดียวกัน ประสบการณ์ความเหงาทำให้คุณมองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณของตัวเอง เข้าใจตัวเอง วิเคราะห์ตัวเอง ประสบการณ์ชีวิตและอาจประเมินค่าชีวิตสูงเกินไป ใช้ความเหงาเพื่อความรู้ในตนเอง แต่อย่าปิดตัวเองมากเกินไป แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรัก ปรึกษานักจิตวิทยา พูดคุยกับสตรีมีครรภ์คนอื่นๆ ตอนนี้มีโอกาสมากมายที่จะสื่อสารกับ "แบบของตัวเอง" - นี่คือหลักสูตร การเตรียมจิตใจการคลอดบุตรและสตรีมีครรภ์กลุ่มพิเศษในสระว่ายน้ำหรือศูนย์กีฬาและแม้แต่ร้านค้าพิเศษก็จัดให้มีการบรรยายสำหรับสตรีมีครรภ์ และที่สำคัญที่สุด ให้เริ่มสื่อสารกับเด็ก เพราะเขาคือคนใกล้ชิดกับคุณมากที่สุด

ระยะเวลาของการตั้งครรภ์อาจเป็นแรงผลักดันเชิงบวกใหม่ๆ ให้กับความสัมพันธ์ในครอบครัว หรืออาจก่อให้เกิดความเข้าใจผิดได้ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือผู้หญิงต้องได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตาม ผู้ชายจะเข้าไปมีส่วนร่วมในกระบวนการตั้งครรภ์ของภรรยาและกลายเป็นพ่อที่ "ตั้งครรภ์" ได้ยากกว่ามาก เขาแทบนึกไม่ออกว่าชายร่างเล็กกำลังเติบโตในท้องของคุณ (อีกอย่าง เขาไม่ใช่คนแปลกหน้า) ผู้ชายมักจะกังวลเกี่ยวกับนิสัยใจคอใหม่ของคุณมากกว่าลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์ ตัวแทนที่หายากของเพศที่แข็งแกร่งพูดด้วยแรงบันดาลใจด้วย "ท้อง" หรือสัมผัสจากแรงผลักดันจากส่วนลึก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายไม่สนใจการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ พวกเขาแค่ประสบกับ "การตั้งครรภ์" ในแบบของตัวเอง

ใช้ปัญหาเพื่อให้ความรู้คนที่คุณรักเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อย่างอ่อนโยน เขาต้องการข้อมูลที่เรียบง่ายและเป็นรูปธรรมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นใน ช่วงเวลานี้. ขอให้เขาไปกับคุณเพื่ออัลตราซาวนด์ ผู้ชายบางคนเห็นลูกในท้องกับตาแล้วเปลี่ยนทัศนคติต่อการตั้งครรภ์ของภรรยาโดยสิ้นเชิงราวกับว่ามั่นใจ การมีอยู่จริงที่รัก. ใช้สรรพนาม “เรา” บ่อยขึ้น นี่จะเป็นอีกสัญญาณบ่งบอกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอีกต่อไป ค่อยๆ บอกสามีของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของทารกตลอดทั้งวัน หากไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองในตอนแรก อย่าอารมณ์เสียและอย่าโทษสามีที่เข้าใจผิด เป็นเพียงผู้ชายหลายคนไม่แสดงอารมณ์อย่างเปิดเผย

หากคุณมีความปรารถนาร่วมกันให้สามีปรากฏตัวตั้งแต่แรกเกิด เขาก็จำเป็นต้องเรียนหลักสูตรฝึกอบรมที่เหมาะสม และไม่ใช่เพื่อไม่ให้เขาหมดสติในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด และเพื่อให้สามีของคุณกลายเป็นผู้มีส่วนร่วมในเหตุการณ์จากพยานที่ไม่แน่นอน (ซึ่งอันที่จริงแล้วเขาอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์) เขาจะไม่เพียงแต่สามารถจับมือคุณอย่างนุ่มนวล แต่ยังสามารถทำการนวดผ่อนคลายได้อีกด้วย เตือนคุณถึง การหายใจที่ถูกต้อง, จะช่วยเปลี่ยนตำแหน่ง การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการคลอดบุตรช่วยให้ผู้ชายตระหนักถึงความเป็นพ่อของเขาและสำหรับผู้หญิงก็เป็นการสนับสนุนที่ขาดไม่ได้

บางครั้งหญิงตั้งครรภ์ที่มีความกลัวจะเริ่มแยกแยะปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดที่เธอสัมผัสได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ และคิดว่าจะส่งผลต่อเด็กอย่างไร พวกเขาใช้ความทรงจำในการดื่มไวน์สักแก้วหรือกินยาแอสไพรินเมื่อยังไม่ทราบการตั้งครรภ์สะท้อนถึงอากาศเสีย บ้านเกิดหรือรังสีจากจอคอมพิวเตอร์บนเดสก์ท็อปของคุณ แต่คุณไม่มีทางรู้หรอกว่ามีอะไรอีกบ้างที่ส่งผลต่อสุขภาพของทารก อันตรายที่นี่และที่นั่น อย่าพูดเกินจริงถึงระดับความเสี่ยง ความพิการแต่กำเนิดหายากมาก คิดว่าความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นเป็นอันตรายต่อลูกของคุณมากกว่าความผิดพลาดที่คุณทำ

อย่าหลงระเริงกับความรู้สึกผิด หาทางชดเชย "การคิดถึง" ของคุณให้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะ การรับประทานอาหารที่สมดุล หรือการฟังเพลงคลาสสิก และพยายามจินตนาการให้บ่อยขึ้นว่าทารกของคุณจะเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง แข็งแรง และสวยงามเพียงใด จินตนาการดังกล่าวมีผลดีอย่างมากต่อพัฒนาการของทารก

วิธีหลีกเลี่ยงความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งรู้เรื่องการตั้งครรภ์ เธอถูกครอบงำด้วยความรู้สึกที่ต่างออกไป หากการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่พึงปรารถนา ความรู้สึกปีติและความสุขจะครอบงำจิตวิญญาณของเธอ เป็นเวลาหลายวันที่เธอบินด้วยปีกของเธอและเธอต้องการบอกคนทั้งโลกเกี่ยวกับความสุขนี้ ... ความรู้สึกของวันหยุดไม่ทิ้งคุณ การระเบิดทางอารมณ์ค่อยๆ หายไป และคุณเริ่มคิดว่าจะทำอย่างไรให้การตั้งครรภ์และพัฒนาการของลูกน้อยของคุณมีความสุขและเจริญรุ่งเรืองมากที่สุด มารดาที่ตั้งครรภ์จำนวนมากใช้วิธีการที่รับผิดชอบอย่างมากในการอุ้มทารก: พวกเขาถูกสังเกตโดยแพทย์ ปฏิบัติตามระบบการปกครองและการควบคุมอาหาร และเข้าร่วมหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร และดูเหมือนทุกอย่างจะเรียบร้อย แต่ ชีวิตจริงตามกฎแล้วมักจะทำให้ผู้หญิงที่อ่อนแอและประทับใจในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ไม่พอใจ

ปัญหา ชีวิตประจำวันแม้ว่าจะเป็นเพียงสิ่งเล็กน้อยที่น่ารำคาญ มักจะทำให้คุณไม่พอใจ บางครั้งทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงมาก คุณสังเกตเห็นว่าก่อนหน้านี้คุณแทบไม่สนใจสถานการณ์เดียวกัน และตอนนี้คุณสามารถกรีดร้องหรือร้องไห้ได้ การวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณ คุณได้ข้อสรุปที่น่าผิดหวัง และทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้นเท่านั้น คุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ โดยปกติ, แม่ในอนาคตเริ่มประณามตัวเองว่าไร้เรี่ยวแรงและประสบการณ์ ความรู้สึกที่ดีความผิดต่อหน้าลูกที่ทำให้เขาตกใจกับพฤติกรรมของเธอ

ผู้หญิงต้องการให้ลูกของเธอไม่รู้สึกไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์ ดูเหมือนว่าเธอจะเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของเขาอย่างมาก และบ่อยครั้งที่เธอถามคำถาม: คุณจะหลีกเลี่ยงความเครียดและอารมณ์เชิงลบในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญที่จัดการกับปัญหาด้านจิตวิทยาและการตั้งครรภ์พิจารณาปัญหานี้จากมุมที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: จะแน่ใจได้อย่างไรว่าทารกจะไม่ทุกข์ทรมานจากอารมณ์แปรปรวนของแม่? ประเด็นคือแม้แต่แม่ที่ขยันที่สุดก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ "ผิด" ได้

จิตใจของหญิงมีครรภ์แตกต่างจากสภาพก่อนตั้งครรภ์มาก ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับอารมณ์แปรปรวนอย่างไม่คาดคิด เธอเริ่มเอาชนะความวิตกกังวลและความกลัวต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ เธออาจอารมณ์เสียได้มากในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือจู่ๆ ก็กรีดร้องใส่สามีสุดที่รักของเธอ สำหรับเธอ เรื่องนี้ก็อธิบายไม่ได้และน่ารำคาญเช่นกัน และที่สำคัญที่สุด หลังจากสิ่งที่เกิดขึ้น สตรีมีครรภ์เริ่มมีความรู้สึกผิดต่อหน้าทารกและต่อหน้าสมาชิกในครอบครัวของเธอ โดยธรรมชาติแล้ว การควบคุมตนเองในขณะนี้เป็นเรื่องยากมาก และไม่จำเป็น นี่คือกลไกของการตั้งครรภ์แบบโบราณ แต่วิธีหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดและอารมณ์ไม่ดีคุณสามารถเรียนรู้ได้

อันที่จริงนี่คือที่สุด ความลับหลักการจัดการกับความเครียด: เราไม่ได้ยกเว้นสาเหตุ (เป็นไปไม่ได้) แต่เราพยายามที่จะออกจากสถานการณ์อย่างมีศักดิ์ศรีโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อทารกมากนัก

อันที่จริงแล้ว ทุกอย่างเรียบง่าย คุณควรพูดคุยเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณกับพ่อในอนาคตของคุณในเวลาที่บรรยากาศในครอบครัวปลอดภัยและสงบ พ่อในอนาคตต้องพยายามอธิบายว่าต้องดูแลเอาใจใส่ เข้าใจ และบางทีก็สงสาร เด็กน้อย. หลังจากอารมณ์แปรปรวน "ผิด" อีกครั้ง สตรีมีครรภ์จะค่อยๆ สงบลงและเริ่มการสนทนาภายใน (อาจเปล่งเสียง) กับทารก เธอประกาศสถานการณ์ที่เกิดขึ้นโดยอธิบายว่าทุกอย่างในชีวิตเกิดขึ้นและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น หากเป็นการทะเลาะกับพ่อ สัญญาจะสร้างสันติภาพโดยเร็วที่สุด: "พ่อฉลาดและใจดีและจะเข้าใจทุกอย่าง"

เมื่อไร ผู้หญิงกำลังเดินในบทสนทนานี้เธอค่อยๆสงบลงรู้สึกว่าทารกก็สงบลงเช่นกัน มีการปลดปล่อยจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อารมณ์ไม่ดีและความรู้สึกผิดไม่เกิดขึ้น และนี่คือผลลัพธ์ที่เราต้องการ: คุณไม่สามารถทิ้งความรู้สึกผิดไว้ในตัวเองได้ ท้ายที่สุดภายใต้อิทธิพลของความรู้สึกของคุณรากฐานของจิตใจของลูกของคุณก็ถูกวาง ยิ่งคุณรู้สึกมั่นใจมากเท่าไหร่ ลูกของคุณก็จะยิ่งมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น

คุณแม่ของ "maximalist" มักถามว่าทำไมไม่จำเป็นต้องปกป้องทารกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างสมบูรณ์

ประการแรก ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว มันเป็นไปไม่ได้ หรือต้องใช้ความพยายามอย่างเหลือเชื่อกับผู้หญิง ในระหว่างที่เธอประสบกับความเครียดและความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก และอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่าอารมณ์แปรปรวน

ประการที่สอง ไม่จำเป็น สมมุติว่าเด็กระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีอาการด้านลบหรือ อารมณ์เชิงลบ. ดังนั้นเขาจึงเกิดและเข้ามาในโลกของเราด้วยปัญหาและความวิตกกังวลของเขา มันจะยากสำหรับเขาขนาดไหนถ้าเขาไม่ได้เจออะไรแบบนี้ตอนโตในท้องแม่! สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่ออุปนิสัยของลูกชายหรือลูกสาวของคุณ ความเครียดปานกลางในท้องของแม่เตรียมลูกให้พร้อมสำหรับปัญหาในอนาคต เขาเรียนรู้ที่จะต่อต้านพวกเขาก่อนที่เขาจะเกิด

ดังนั้น นี่คือคำแนะนำของคุณ: อย่าดุตัวเองสำหรับการกระทำที่ไม่คาดคิด สำหรับอารมณ์แปรปรวน เพียงอธิบายพฤติกรรมของคุณให้ลูกน้อยฟัง ทำให้คนที่คุณรักสงบลง เปลี่ยนไปทำสิ่งที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น และสนุกกับการตั้งครรภ์ของคุณ!

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มีดังนี้: คุณเตรียมอาบน้ำอุ่นผ่อนคลาย เติมน้ำ น้ำมันหอมระเหย(ควรปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ) เปิดเพลงโปรด จุดเทียนไข เมื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์สำหรับตัวคุณเองแล้ว คุณกระโดดลงไปในน้ำ หลับตาและเริ่มหายใจเข้าลึกๆ และราบรื่นไปกับเสียงเพลง

การหายใจควรลึก เป็นคลื่น ไม่หยุดระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก ร่างกายจะผ่อนคลายมากที่สุด หลังจากนั้นไม่กี่นาที คุณจะรู้สึกเวียนหัวเล็กน้อย อย่าหยุดหายใจปล่อยให้ตัวเองละลายในอาการวิงเวียนศีรษะนี้เปรียบเปรย - ผ่านไปไม่กี่นาที รับ ความสุขสูงสุดจากสภาวะที่ไม่ปกติ

คุณ "ดำน้ำ" กับลูกน้อยของคุณโดยไม่ลืมตา (ราวกับว่าดำน้ำเข้าไปในท้องของคุณ) และเริ่มสื่อสารกับเขา หลังจากอธิบายพฤติกรรมของคุณให้เขาฟังแล้ว ทำให้เขาสงบลงและอย่าลืมบอกเขาว่าคุณรักเขาและคาดหวังเขาอย่างไร แล้วทุกอย่างจะดีกับเขา หลังจากนั้นคุณจะไม่ถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดเพราะคุณทำให้ลูกเครียดด้วยความเครียดและอารมณ์ไม่ดีจะทำให้คุณ

ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์บ่งชี้ว่าขาดความไว้วางใจ ประการแรกเพื่อตัวคุณเอง ค้นหาคุณสมบัติเหล่านั้นในตัวคุณที่ทำให้คุณนึกถึงตัวเองด้วยความรักและความเคารพว่าเป็นคนที่แข็งแกร่ง ใจดี และยอดเยี่ยม อย่าตัดสินตัวเองจากความกังวลของคุณ ผู้หญิงหลายคนที่รู้ถึงอันตรายของอารมณ์เชิงลบในระหว่างตั้งครรภ์ ประสบความรู้สึกผิดอย่างแรงกล้าต่อทารกจากการถูกทรมาน ความคิดวิตกกังวล. อารมณ์เชิงลบจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกหากคุณรู้วิธีโยนมันทิ้งและแยกทางกับพวกเขา มันแย่กว่านั้นถ้าคุณมีความวิตกกังวลในตัวเอง พยายามทำตัวให้สงบจากภายนอก เรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองและความรู้สึกของคุณ

รักตัวเองในทุกรูปแบบ ให้อภัยในความอ่อนแอ เคารพในการมอบชีวิตให้กับชายร่างเล็ก

จำไว้ว่าคุณมีโลกทั้งใบสำหรับลูกของคุณ ยิ่งความรู้สึกของคุณมีสีสันมากเท่าไหร่ ทารกก็จะยิ่งได้รับข้อมูลการพัฒนามากขึ้นเท่านั้น ขอให้มีพายุและความสงบในโลกนี้ ชีวิตคือชีวิต สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ โลกที่ดีกว่าสิ่งที่คุณเป็นไม่มีอยู่จริงสำหรับลูกของคุณ เคารพบุคลิกภาพในทารกในครรภ์ของคุณ เรียนรู้ที่จะรู้สึกและเข้าใจกันแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ พูดกับทารกในใจ บอกเขาเกี่ยวกับความคิดและความประทับใจของคุณ เชื่อใจเขา ความกลัวจะหายไปเร็วขึ้นถ้าคุณรู้สึกว่าอยู่ข้างๆคุณ คนใกล้ชิด. การสื่อสารกับเด็กทำให้ชีวิตของผู้หญิงสมบูรณ์ขึ้น เปิดโอกาสให้เธอได้มองโลกที่ต่างไปจากเดิม นำความสดใสใหม่ๆ เข้ามามากมาย ประสบการณ์ทางอารมณ์. เปิดจิตวิญญาณของคุณต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ อย่ามุ่งความสนใจไปที่ความกลัว อย่าปล้นตัวเองและลูกน้อยของคุณในช่วงชีวิตที่น่าทึ่งนี้

ผมคิดว่าทุกท่านคงเคยได้ยินไม่ทางใดก็ทางหนึ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรวิตกกังวล ความจริงที่ว่าอารมณ์ทั้งหมดของหญิงตั้งครรภ์ถูกส่งไปยังเด็ก

มีความจริงในคำเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ การตีความคำเหล่านี้ใช้รูปแบบที่เข้าใจง่าย และน่าเสียดายที่บ่อยครั้งถึงกับเป็นอันตราย ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงสถานการณ์เหล่านั้นเมื่อตัวเธอเองตั้งครรภ์และผู้ติดตามของเธอเข้าใจสิ่งนี้ว่า "คุณไม่ต้องกังวล" วิธีที่คุณต้องเพิกเฉย เพิกเฉยหรือระงับอารมณ์ "เชิงลบ" และบ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์กลายเป็นตัวประกันของสถานที่ปฏิบัติงานนอกชายฝั่งเหล่านี้ สถานการณ์ความขัดแย้งที่ทำงาน เหนื่อย ทะเลาะ กับ สามี แม่ เรียก วัน ละ ที่ ห้า ... ไม่ ไม่ ไม่ ไม่ โกรธ ไม่ ขุ่นเคือง มัน ทำร้าย ลูก ยิ้ม ได้ เพียง แง่ บวก ... เช่น หากเมื่อตั้งครรภ์ ผู้หญิงเสียสิทธิ์ที่จะมีอารมณ์ที่ยากลำบาก ซึ่งสังคมของเราห้ามแล้ว และยิ่งกว่านั้นในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากตอนนี้ผู้หญิงคนนั้นได้เพิ่มความรับผิดชอบต่อชีวิต สุขภาพ และพัฒนาการของทารกแล้ว

ต้องใช้กำลังและทรัพยากรจำนวนมากในการปราบปรามและไม่พบอารมณ์ "เชิงลบ" อันที่จริงมันยังใช้งานไม่ได้ ความรู้สึกผิดและความกลัวถูกเพิ่มเข้ามาว่าเมื่อประสบกับบางสิ่งที่นั่นทำร้ายเด็ก น่าเสียดาย นี่เป็นสถานการณ์ที่หลายคนคุ้นเคยในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างนั้นหรือ? การตั้งค่าเหล่านี้เป็นจริงเพียงใดและต้องทำอย่างไร

ลองคิดออก คุณสังเกตเห็นว่าฉันใส่คำว่า "เชิงลบ" ในเครื่องหมายคำพูดหรือไม่? คุณอาจเคยได้ยินหรืออ่านแล้วว่าอารมณ์ไม่ใช่ทั้งด้านบวกและด้านลบ ฉันขอให้คุณพยายามได้ยินและสัมผัสกับความจริงที่ว่าไม่มีอารมณ์เชิงลบอีกครั้ง ตอนนี้ฉันกำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งนี้เพราะฉันต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าผู้หญิงหลายคนหันมาหาฉันเพื่อขอคำแนะนำและรู้ข้อเท็จจริงนี้เป็นอย่างดีในทางทฤษฎียังคงไม่ยอมปล่อยให้มันอยู่ในตัวเอง และพวกเขายังคงต่อสู้กับความโกรธ ความแค้น ความรู้สึกผิด ความกลัว

คนเราย่อมมีเหตุผลของตัวเองตั้งแต่ยังเด็กและ ระบบครอบครัวที่เราเติบโตขึ้นมา และยัง อารมณ์เป็นเพียงอารมณ์ ไม่ได้ดีหรือไม่ดี อารมณ์เป็นตัวกำหนดความต้องการของคุณ อารมณ์มาพร้อมกับการเกิดขึ้นและวัฏจักรของความพึงพอใจหรือความไม่พอใจต่อความต้องการ ทุกอารมณ์ดีและจำเป็น เป็นเรื่องปกติที่คุณจะโกรธเมื่อเขตแดนของคุณถูกละเมิด ไม่ว่าจะเป็นทางด้านจิตใจ ร่างกาย กาลเวลา ดินแดน หรืออื่นๆ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกรังเกียจเมื่อคุณมีอะไรติดต่อกับบุคคลมากเกินไป (กลิ่นของเขา ความห่วงใย ความคาดหวังของเขาที่มีต่อคุณ ฯลฯ)

เหมือนกับอารมณ์อื่นๆ การเพิกเฉยและระงับอารมณ์ที่จัดว่าเป็น "เชิงลบ" โดยสังคมหรือบุคคลใดบุคคลหนึ่งไม่ได้นำมาซึ่งอะไรนอกจากความตึงเครียดเพิ่มเติมและการทำให้อารมณ์แปรปรวน

ตัวอย่างเช่น เมื่อดูเหมือนไม่มีความโกรธ แต่มีอาการเจ็บคอบ่อยครั้ง หรือ “ฉันไม่มีความกลัว ไม่กลัวอะไรเลย” นั่นเป็นเพียงแค่มดลูกที่อยู่ในสภาพดีตลอดเวลา

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณตั้งครรภ์คือการเริ่มเพิกเฉยต่อชีวิตส่วนใหญ่ของคุณโดยพยายามจับแง่บวกที่น่ากลัวนั้นและอยู่ในนั้นตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์

ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลาย อารมณ์จะแสดงในร่างกายของเราในรูปของฮอร์โมน ฮอร์โมนของผู้หญิงมาที่ลูกด้วยเลือด เด็กต้องการฮอร์โมนที่แตกต่างกันเพื่อเติบโตและพัฒนา และเป็นการดีหากมีการนำเสนอฮอร์โมนและอารมณ์ทั้งหมดหากอยู่ในครรภ์แล้วเด็กจะได้รับประสบการณ์ที่อะดรีนาลีน norepinephrine ฯลฯ เรารู้สึกว่าหลังจากความเครียดมาผ่อนคลาย

การตั้งครรภ์- มันไม่ใช่โรค นี่ไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางอารมณ์ ไม่จำเป็นต้องหยุดและหยุดประสบกับชีวิตหากคุณตั้งครรภ์

คำเหล่านี้หมายความว่าอย่างไรที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรกังวล? พวกเขาสมเหตุสมผลหรือไม่?

เพื่อตอบคำถามเหล่านี้ ฉันต้องบอกคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับจิตวิทยาของการตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ โครงสร้าง subcortical ของสมองเริ่มทำงานมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าความไวและอารมณ์ของผู้หญิงเพิ่มขึ้น และนี่คือสิ่งที่มักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ หากในชีวิตของผู้หญิง มีแง่มุมของความเป็นจริงบางอย่างที่เธอสามารถมองข้ามและ "อดทน" ในสภาวะที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ สถานการณ์เดียวกันนี้เริ่มทำให้เกิดอารมณ์และความรู้สึกที่ไม่สามารถละเลยได้อีกต่อไป ตัวอย่างเช่น ถ้าก่อนตั้งครรภ์ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตอยู่ "ตามปกติ" กับสามีของเธอ แม้จะขาดความใกล้ชิดทางวิญญาณ ความสุขและความหลากหลายทางเพศ การปรากฏตัวของการล่วงละเมิดอย่างต่อเนื่องและการดูหมิ่นขอบเขตส่วนตัว กับแม่ของเธอ แม้จะอยู่บ่อยครั้ง การลดค่าความแตกต่างส่วนบุคคล การขาดความเคารพและการให้ความรู้ ฯลฯ .d. เป็นต้น เมื่อตั้งครรภ์ เจ็บปวด ขุ่นเคือง โกรธ สิ้นหวัง น่าเสียดาย หรือโชคดีที่ยังคงดึงดูดความสนใจ

และอีกครั้ง สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามเพิกเฉยต่อไป

อย่างที่ฉันพูดไป สภาวะทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์แตกต่างจากสภาวะที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ในทิศทางของความไวที่มากขึ้น อารมณ์ดูเหมือนจะอยู่บนพื้นผิวมากขึ้น ใกล้ชิด สว่างขึ้น และเปลี่ยนแปลงได้มากขึ้น นี่เป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ มัน การเจริญเติบโตของเพศหญิงและพัฒนาองค์ความรู้ของความเป็นกุลสตรี มันกำลังขยายขอบเขต ทรงกลมอารมณ์. อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงหลายคน งานนี้กลายเป็นงานที่ยาก และพวกเขาพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะล้มลงสู่สภาวะที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้ ซึ่งทุกอย่างทราบและปรับเปลี่ยนอยู่แล้ว มักจะพยายามที่จะหยุด ชีวิตและการพัฒนาไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

โดยอาศัยอำนาจตามที่กล่าวมาทั้งหมด ในสภาวะของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะอ่อนแอและเปราะบางมากขึ้น บ่อยครั้งที่กลไกการป้องกันตามปกติหยุดทำงานอย่างราบรื่นเหมือนก่อนตั้งครรภ์ นักจิตวิทยาบางคนกล่าวว่าการตั้งครรภ์เป็นการถดถอยของสิ่งที่เรียกว่าภาวะของเด็ก ฉันไม่ชอบคำนี้เลย แต่บางคนอาจชอบ ฉันรู้สึกประทับใจมากขึ้นที่ได้ให้ความสนใจกับปรากฏการณ์ที่เด่นชัดมากขึ้นในสตรีระหว่างตั้งครรภ์: ความอ่อนแอที่มากขึ้น ความอ่อนแอ การร้องไห้ ความต้องการความปลอดภัย ความต้องการการดูแลและการพักผ่อนที่มากขึ้น ความต้องการความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่มากขึ้น

เรามีอะไร? ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะมีอารมณ์อ่อนไหวและเปราะบางมากขึ้น และในขณะเดียวกันพระองค์ผู้ทรงชีวิตยังคงดำเนินไปในลักษณะเดียวกัน (และอย่างที่ท่านทราบ ชีวิตนั้นแตกต่างและมากที่สุด เหตุการณ์ต่างๆรวมถึงความตาย การสูญเสีย การพลัดพราก การเคลื่อนไหว ฯลฯ) และกลไกการป้องกันของจิตใจไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป ผู้ที่มีประสบการณ์ชีวิตที่ชัดเจนมากขึ้นและต้องการการปกป้องและการสนับสนุนที่มากขึ้น

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเมื่อหญิงตั้งครรภ์ โอ้ พระเจ้า ไม่ ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ต้องกังวล ... เมื่อหญิงตั้งครรภ์สัมผัสทุกความรู้สึก อารมณ์ ความรู้สึกใหม่ ๆ ของเธอและได้รับการสนับสนุนในเรื่องนี้ เมื่อความรู้สึกและอารมณ์ของเธอไม่ถูกลดคุณค่าหรือตัดสิน เมื่อเธอสามารถร้องไห้ให้ใครซักคนและแบ่งปันความกลัวของเธอกับใครสักคน กับผู้ที่ติดต่อกับเธอ กับใครสักคนที่ไม่กลัวความรู้สึก อารมณ์ สภาพของเธอ และความเปราะบางของเธอ กับคนที่เรียบง่ายและลำบากมากในขณะเดียวกัน เขาก็สามารถใช้ชีวิตร่วมกับผู้หญิงที่อุ้มลูกไว้ในใจ ในขณะที่ยังมีชีวิตอยู่ ได้สัมผัสประสบการณ์ของเธอและตัวเขาเองด้วยนวัตกรรมทั้งหมดที่เกิดในการติดต่อนี้

เป็นการดีถ้าหญิงตั้งครรภ์มีคนใกล้ชิดที่มีคุณสมบัติตามที่อธิบายข้างต้น สามี, แม่, พี่สาว, เพื่อน. ผมมองว่าเป็นงานรวมถึงสำหรับตัวเองด้วย ที่จะพัฒนาวัฒนธรรมการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และระยะหลังคลอดในประเทศของเรา และเพื่อสร้างชุมชนผู้เชี่ยวชาญการปริกำเนิดที่สามารถช่วยเหลือผู้หญิงในช่วงชีวิตที่ยากลำบากและสวยงามไปพร้อมๆ กัน .

เหตุใดฉันจึงพูดเฉพาะเกี่ยวกับบุคคลที่มีชีวิตอยู่ถัดจากหญิงมีครรภ์? เพราะประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในการติดต่อ เมื่อขาดการติดต่อ โดดเดี่ยว ปราศจากความสามารถในการสัมผัส อารมณ์จะไม่ได้รับประสบการณ์ แต่ติดอยู่ เมื่อสัมผัสต่อไปหรือการจมอยู่ในอารมณ์ที่ซับซ้อน ไม่ได้นำมาซึ่งอะไรนอกจากความเจ็บปวดเก่า ๆ รอบใหม่ แล้วก็ถึงเวลาคุยกันจริงๆ อันตรายที่อาจเกิดขึ้นฮอร์โมนที่หลั่งออกมา

เลยอยากส่งเสริมให้ผู้หญิงโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ผู้ที่จะตั้งครรภ์ได้ดูแลอารมณ์ของตนเองอยู่เสมอ อย่าเพิกเฉย ไม่กดขี่ ไม่แสดงท่าทีปกติ แต่มองหาโอกาสเอาตัวรอด เรียนรู้ที่จะสัมผัสอารมณ์ที่ยากลำบากในขณะที่ยังคงมีความยืดหยุ่น นี่เป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับเด็กภายใน สัมผัสกับความกลัว (อะดรีนาลีน) ความโกรธ (norepinephrine) และอารมณ์ที่ซับซ้อนและตึงเครียดอื่นๆ ที่มันจบลง แม่คนนั้นสามารถรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ ซึ่งหมายความว่าฉันก็จัดการได้เช่นกัน ดังนั้นโลกนี้จึงดีและปลอดภัยสำหรับฉันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในนั้น

อารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์ วันแรกสามารถเปลี่ยนแปลงได้เหมือนไซนัส จากแข็งแรงเป็นอ่อนแอ จากร่าเริงเป็นซึมเศร้า จากความมั่นใจเป็นความกลัวในอนาคต การเปลี่ยนแปลงในร่างกายและสภาพชีวิตของคุณมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้

อ่านบทความนี้

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายและผลกระทบต่ออารมณ์

การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาภายในที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์มีบทบาทหลักและสำคัญ การปรับโครงสร้างของร่างกายและสภาวะทางอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกนั้นแยกจากกันไม่ได้:

• . กำลังเปลี่ยนไป รสสัมผัส. ส่งผลให้อารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน ผลิตภัณฑ์บางอย่าง (แม้แต่คนที่เคยรัก) อาจมีรสชาติที่ทนไม่ได้จนน่ารังเกียจ ในทางตรงกันข้าม อาหารอื่นๆ จะทำให้เกิดความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินมันและให้มากที่สุด คุณอาจต้องการไม่กินอะไรเลย มิฉะนั้นความรู้สึกหิวจะหลอกหลอนคุณตลอดทั้งวัน ในทั้งสองกรณี คุณควรกินตามที่แพทย์ของคุณแนะนำ - การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และความอยากอาหารในการตั้งครรภ์ระยะแรกไม่ควรส่งผลกระทบอย่างมากต่ออาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารก
• การปรับโครงสร้างในภาคกลาง ระบบประสาท. สมอง (หรือมากกว่านั้นคือส่วนโครงสร้างที่เล็กแต่สำคัญมาก - ไฮโปทาลามัส) ควบคุมการควบคุมฮอร์โมนในเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณ และฮอร์โมน-อารมณ์ และค่อนข้างนาน เป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมการทำงานของไฮโปทาลามัสด้วยตัวเอง ดังนั้นคุณต้องปรับตัวและเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก: จากความหงุดหงิดและแม้กระทั่งความโกรธไปจนถึงน้ำตาแห่งความสุข เหตุการณ์และรายละเอียดที่ก่อนหน้านี้ไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง และบางสิ่งที่เคยกังวล กวนใจ หรือพอใจก่อนหน้านี้อาจไม่ส่งผลต่อคุณอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจใช้กับการรับรู้ของเสียงด้วย คุณอาจต้องการฟังเพลงบางเพลงบ่อยขึ้น หรือบางทีมันอาจจะสบายในความเงียบเป็นหลัก
• การเปลี่ยนแปลงของกลิ่น สัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทส่วนกลาง ดวงวิญญาณที่เคยรักเรียกเข้าได้ กรณีที่ดีที่สุดการปฏิเสธและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีการใช้และชื่นชมก่อนหน้านี้ เช่นเดียวกับอาหารและการปรุงอาหาร

กลิ่นเป็นตัวกระตุ้นที่แข็งแกร่งที่สุดของความทรงจำและอารมณ์ หากมีการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้กลิ่น คุณควรห้อมล้อมตัวเองด้วยกลิ่นเหล่านั้นที่ก่อให้เกิด หากไม่ได้รับความชื่นชม แต่อย่างน้อยต้องมีทัศนคติที่เป็นกลาง ซื้อน้ำหอมใหม่ เปลี่ยนของในครัว คุณไม่สามารถละเลยได้ อารมณ์แปรปรวนจากกลิ่นอาจเป็นสาเหตุของความเครียดได้

พยาธิวิทยาในอารมณ์

ห่างไกลจากอารมณ์แปรปรวนและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เสมอไปสามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาเท่านั้น

• อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงเป็นการลดลงอย่างรุนแรง ความอ่อนแอ และอาการง่วงนอนทั่วไปอย่างต่อเนื่อง งานและความรับผิดชอบที่ก่อนหน้านี้ทำได้ง่ายดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ อาจมีสีซีดและมีรอยคล้ำใต้ตา ก้าวข้ามสถานะนี้ไป พักผ่อนดีกว่าและนอน ทานอาหารปกติ เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์. สิ่งสำคัญคืออย่ารบกวนตัวเองด้วยกิจกรรมที่ต้องใช้การมีส่วนร่วมทางอารมณ์หรือร่างกายอย่างแรงเพื่อไม่ให้ใช้พลังงานที่ควรใช้ในการฟื้นฟูสภาพที่แข็งแรง
• ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกเป็นเรื่องปกติและบ่อยครั้ง เนื่องจากการตั้งครรภ์แม้จะเป็นไปตามธรรมชาติ แต่ก็เป็นภาระที่รุนแรงมาก และคุณควรจัดวันของคุณเพื่อให้การตั้งครรภ์ยังคงเป็นภาระที่แข็งแกร่งเพียงอย่างเดียว ความรุนแรงของความเครียดในแต่ละคนเป็นเรื่องของปัจเจกและไม่เปลี่ยนแปลงไปมากตลอดชีวิต หากคุณรู้สึกเครียด คุณควรนอนหรือเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่ถูกใจ เช่น งานอดิเรก สิ่งนี้จะทำให้คุณเสียสมาธิและกิจกรรมที่น่าพึงพอใจและน่าพึงพอใจในตัวเองไม่ใช่สาเหตุของความเครียด
• อาการซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ระยะแรกนั้นหายากจริงๆ บ่อยครั้งที่กลุ่มอาการซึมเศร้าเกิดขึ้นหลังคลอด (เรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด)

ภาวะซึมเศร้า

การวินิจฉัยทางจิตเวชขั้นร้ายแรงที่รักษาด้วยยา: มักต้องมีการแทรกแซงจากทั้งจิตแพทย์และนักจิตวิทยาไปพร้อม ๆ กัน

อะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า:

• อารมณ์หดหู่หลังจากตื่นจากการนอนหลับ บ่อยครั้งที่อารมณ์ดีขึ้นอย่างมากเมื่อเริ่มมีอาการในตอนเย็น
• ความรู้สึกหงุดหงิดและอ่อนแอพร้อมกัน
• ความรู้สึกที่โลกได้สูญเสียสีสันไป ทุกสิ่งทุกอย่างอาจดูเป็นสีเทา
• ลังเลใจและรู้สึกว่าร่างกายไม่สามารถทำอะไรได้ เจตจำนงที่อ่อนแอลงอย่างรุนแรง
• ความคิดที่ปฏิเสธตนเองเป็นประจำ (“I ผู้หญิงเลวและแม่”, “ ฉันไม่สมควรได้รับชีวิตบนโลก”, “ ทั้งชีวิตของฉันแย่มากและไร้ความหมาย”);
• ความคิดและแผนการฆ่าตัวตาย
• ความพยายามทำร้ายตัวเอง

สัญญาณข้างต้นเป็นเรื่องปกติสำหรับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและเป็นปกติ นี่เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ต้องรักษา หากสังเกตอาการส่วนใหญ่ที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ (หรือสามอาการล่าสุดทำให้ตัวเองรู้สึกได้) คุณควรติดต่อนักจิตอายุรเวททันที หากผู้หญิงได้ทำร้ายตัวเองหรือพยายามฆ่าตัวตาย ช่วยเหลือทันทีจิตแพทย์.

วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้า

เราขอแนะนำให้คุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ตามปกติ มักจะยอมรับตัวเอง ยาที่ดีที่สุด. การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกเป็นสัญญาณปกติและถูกต้อง ซึ่งบ่งชี้ว่ากำลังมีการปรับโครงสร้างร่างกายที่จำเป็น

คุณควรหันไปหาสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขและความพึงพอใจให้บ่อยขึ้น ซึ่งสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งเลวร้าย (สำหรับผู้หญิงแต่ละคน แน่นอนว่านี่เป็นคนละเรื่อง) เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ อ่านหนังสือ ดูหนัง ไปโรงละครหรือพิพิธภัณฑ์ , ทำอาหาร, ทำงาน ( ทำงานระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้อันตราย แต่รีไซเคิลไม่ได้ และถ้าเป็นไปได้ ถ้ามีทางเลือกระหว่างงานกับการดูแลตัวเองและสุขภาพต้องเลือกอย่างที่สอง) งานอดิเรกและงานอดิเรก ( นอกจากนี้งานอดิเรกใหม่อาจปรากฏขึ้นในช่วงเวลานี้) (ซึ่งแน่นอนไม่สามารถและไม่ควรแทนที่ทุกอย่าง) ในผู้หญิงบางคน ความต้องการทางเพศจะค่อยๆ ลดลงในช่วงแรกๆ และแม้กระทั่งตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ และสำหรับบางคน ตรงกันข้าม ความใคร่รุนแรงขึ้นเท่านั้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหานี้ ให้ปรึกษาแพทย์ การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์เกือบตลอดเวลานั้นไม่เป็นอันตรายและค่อนข้างมีประโยชน์

ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ

บางครั้งอาจจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์ผู้สังเกตการณ์หรือนักจิตวิทยา

คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในประสบการณ์ของคุณ อารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกเกิดขึ้นได้ไม่เท่ากันในผู้หญิงทุกคน ยอมรับการเปลี่ยนแปลงของคุณตามปกติและเป็นธรรมชาติ อย่าวินิจฉัยตนเอง - หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาวะทางอารมณ์ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ ดูรูปแบบการรับประทานอาหารและการนอนหลับของคุณ พยายามอยู่ในสภาวะที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเท่านั้น

ก่อนใช้ยาใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณหากมีข้อห้ามใด ๆ คุณไม่ควรรักษาตัวเอง!

บทนำ

บทที่ 1 สภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

1.1 การตั้งครรภ์และผลกระทบต่อสภาวะอารมณ์ของผู้หญิง

1.2 แนวคิด เสถียรภาพทางประสาท

1.3 แนวคิดของความวิตกกังวล สาเหตุของความวิตกกังวลของผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์

บทที่ 2 วิธีการศึกษาทรงกลมทางอารมณ์ของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

บทที่ 3

บทสรุป

รายการบรรณานุกรม

แอปพลิเคชัน

บทนำ

ลักษณะเฉพาะ สภาพจิตใจผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับความสนใจจากผู้เชี่ยวชาญมาหลายปี ในเวลาเดียวกัน ทั้งบทบาทเชิงลบทางอารมณ์ของการตั้งครรภ์และบทบาทในเชิงบวก ฮิปโปเครติสเขียนเกี่ยวกับผลประโยชน์ของการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ จิตใจของผู้หญิงเปลี่ยนไป ทัศนคติต่อผู้อื่น สตรีมีครรภ์ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกและภายในด้วยวิธีพิเศษ จิตใจของหญิงตั้งครรภ์นั้นเต็มไปด้วยความรู้สึกของเธอเอง มันส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทเซลล์ประสาท เมแทบอลิซึมของระบบประสาท เช่นเดียวกับการสังเคราะห์เอนไซม์ ฯลฯ ตัวชี้วัดทางชีวเคมี. ในระดับสูงปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของผู้หญิงจะเปลี่ยนไปรวมถึงรูปแบบทางจิต

เช่นเดียวกับเวลาของการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง การตั้งครรภ์ทำให้เรามีสิ่งใหม่ ซึ่งบางครั้งก็สมบูรณ์ งานยาก. ความจริงที่ว่ามันเริ่มมีอาการบ่อยครั้งทำให้คุณประสบกับพายุแห่งอารมณ์ซึ่งยากที่จะเข้าใจ อารมณ์แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ขัดแย้งกัน แม้ว่าผู้หญิงจะวางแผนจะตั้งครรภ์ คาดการณ์ไว้ และรอคอยก็ตาม การตั้งครรภ์มักถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข ปราศจากความกังวลและปัญหา แต่ในความเป็นจริง ปรากฏว่าความวิตกกังวล ความกลัวที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต ความสัมพันธ์ในครอบครัวและกับสามี เสียใจกับสิ่งที่ยังไม่เสร็จ . ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงคนนั้นก็ยังคงใช้ชีวิตของเธอต่อไป เต็มไปด้วยประสบการณ์ ปัญหาต่างๆ สถานการณ์อาจดูยากขึ้นเมื่อตั้งครรภ์โดยไม่คาดคิดและ สถานการณ์ครอบครัวไม่เสถียรเท่าที่ควร จากมุมมองของสรีรวิทยาการเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ก็เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกัน: การปรับโครงสร้างฮอร์โมนที่ทรงพลังเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงอัตราการก่อตัวและการพัฒนาของเด็กนั้นสูงมากซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของ คุณแม่ตั้งครรภ์

ปัญหาความเป็นแม่และโดยเฉพาะเช่น เหตุการณ์สำคัญการเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่ขณะตั้งครรภ์ใน วรรณกรรมวิทยาศาสตร์ไม่ได้นำเสนออย่างเต็มที่นักให้ความสนใจเฉพาะในทศวรรษที่ผ่านมาและการพิจารณาปัญหานี้สามารถพบได้ในผู้เขียนจำนวน จำกัด (Filippova G.G. , Meshcheryakova, S.Yu. , Brutman V.I. , L. Stone, L. . De Maus, E. Shorter, D. Polock, F. Aries, J. Kagan, M. S. Radionova, E. Badinter, V. A. Wagner, N. A. Tikh, E. Erickson, D. Winnicot, M. Mahler.)

ต้องการทราบ ความเกี่ยวข้องศึกษาปัญหาการเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

สมมติฐานจากการศึกษาของเรา: ขอบเขตทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์มีลักษณะไม่มั่นคงทางอารมณ์ ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

จุดมุ่งหมายการศึกษาของเราคือการศึกษาลักษณะทางอารมณ์ของสตรีในระหว่างตั้งครรภ์

วัตถุการศึกษาคือสตรีวัยต่าง ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

วิชาที่เรียน- คุณสมบัติของทรงกลมทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการศึกษา เราได้กำหนดดังต่อไปนี้ งาน:

1. ศึกษาวรรณคดีปัญหาด้านอารมณ์ของหญิงมีครรภ์

2. เพื่อศึกษาระดับความเสถียรของระบบประสาทและระดับความวิตกกังวลของสตรีมีครรภ์และสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

3. เพื่อวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของความมั่นคงทางประสาทและระดับความวิตกกังวลกับการเป็นแม่ในอนาคต

เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เราใช้คำสั่งต่อไปนี้ วิธีการ:

1. จากระดับองค์กร พวกเขาเลือกวิธีเปรียบเทียบ เนื่องจากพวกเขาเปรียบเทียบความวิตกกังวลและความเสถียรทางประสาทของสตรีมีครรภ์และสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

2. จากวิธีเชิงประจักษ์ เราใช้วิธีการกำหนดระดับของ "ความเสถียรของระบบประสาท" และ "ระดับความวิตกกังวล" โดย J. Taylor

3. สำหรับการประมวลผลข้อมูลทางคณิตศาสตร์ ใช้การทดสอบ U - Mann-Whitney

การศึกษาหญิงตั้งครรภ์ได้ดำเนินการบนพื้นฐานของโรงพยาบาลคลอดบุตรหมายเลข 7

การศึกษาได้ดำเนินการเป็นรายบุคคล การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์ 15 คน (อายุ 18 ถึง 39 ปี) และสตรี 15 คนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ (อายุ 18 ถึง 40 ปี)

บทที่ 1: สภาวะทางอารมณ์ของสตรีระหว่างตั้งครรภ์: แนวทางเชิงทฤษฎีในการแก้ปัญหา

1.1 การตั้งครรภ์และผลกระทบต่อสภาวะอารมณ์ของผู้หญิง

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่พิเศษมากของการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง กระบวนการของการพัฒนาและการเจริญเติบโตของเด็กเกิดขึ้นในมดลูกของแม่และผู้หญิงเองก็เปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร - เธอกลายเป็นแม่และเข้าใจชะตากรรมของผู้หญิง กระบวนการเปลี่ยนไปสู่การเป็นแม่นี้เกิดขึ้นในทุกระดับ: ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ ร่างกายและจิตวิญญาณของผู้หญิงเปลี่ยนไป พื้นหลังของฮอร์โมนการตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ความใคร่เปลี่ยนแปลง ความเหนื่อยล้าและน้ำตา และอื่นๆ ที่ไม่คาดคิด การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์. บางครั้งการทดสอบค่อนข้างมากส่งถึงผู้หญิงทั่วไปของเธอ สถานการณ์ชีวิต. ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นภายในและรอบๆ หญิงมีครรภ์มักต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากเธอ ในเวลานี้คุณภาพและความเพียงพอของการสนับสนุนที่ผู้หญิงได้รับเป็นสิ่งสำคัญมากอาจกลายเป็นที่ต้องการ ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพนักจิตวิทยา ผดุงครรภ์ หรือหญิงที่มีประสบการณ์ ประสบการณ์ที่ผ่านมาคลอดบุตรและคลอดบุตร

การเรียน สภาพจิตใจผู้หญิงระหว่างคลอดบุตร (V.I. Brutman, A.Ya. Varga, M.S. Radionova, G.G. Filippova, I.Yu. Khamitova และคนอื่นๆ) เสนอว่าการตั้งครรภ์มีพลวัตของการกำเริบและการบรรเทาปัญหาของผู้หญิงโดยธรรมชาติ ในช่วงไตรมาสแรก ปัญหาที่เกิดขึ้นกับแม่ของตนเองและสิ่งของอื่น ๆ ของความรัก ปัญหาความสัมพันธ์กับสามีของเธอได้เกิดขึ้นจริง และได้ประสบมาอย่างเฉียบขาด ในไตรมาสที่สองและสามมีการหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบอย่างเด่นชัดปัญหาของไตรมาสแรกจะอ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัดความกลัวการคลอดบุตรและความไร้ความสามารถในช่วงหลังคลอดมีความเกี่ยวข้อง ในตอนต้นของไตรมาสที่สามจะแสดง "กลุ่มอาการการจัดเรียงรัง" ซึ่งแสดงออกในกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นความปรารถนาที่จะปรับปรุงปัญหาที่มีอยู่ ทิศทางของกิจกรรมในช่วงนี้คือการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและ ระยะหลังคลอดมีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงที่ดีของการตั้งครรภ์และคุณค่าของเด็ก กิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับเด็ก - กับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เอื้ออำนวย ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ความกลัวการคลอดบุตรความไร้ความสามารถมักลดลงและความตึงเครียดของปัญหาอื่น ๆ จะลดลง สถานการณ์ย้อนกลับสะท้อนให้เห็นถึงพลวัตที่ไม่เอื้ออำนวยที่เด่นชัดของประสบการณ์การตั้งครรภ์และคุณค่าของเด็ก

วิกฤตของการตั้งครรภ์ครั้งแรกในระดับอัตนัยอาจมาพร้อมกับสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ สิ่งเหล่านี้รวมถึงความหงุดหงิด ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ความอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อปัจจัยที่กดดัน ความคลุมเครือของโอกาสในชีวิต ความรู้สึกโดดเดี่ยว เมื่อต้องเผชิญกับวิกฤตนี้ ผู้หญิงมักจะพยายามไม่สังเกตว่าสถานการณ์ในชีวิตของเธอเปลี่ยนไปอย่างไร แม้ว่าในขณะเดียวกัน เธออาจรู้สึกไม่มีความสุข หดหู่ และผิดหวัง การไม่มีอารมณ์เชิงลบโดยสิ้นเชิง ประสบการณ์การตั้งครรภ์อันเงียบสงบอาจเป็นสัญญาณของการละทิ้งความพยายามที่จะเอาชนะวิกฤติ ผู้หญิงที่เพิกเฉยต่อความยากลำบากโดยพูดเกินจริงความรู้สึกเชิงบวกในระหว่างตั้งครรภ์ ต่อมาไม่เชื่อในตนเองในฐานะแม่ ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสของพวกเขาแย่ลง การคลอดบุตรยากขึ้น พวกเขาคิดลบเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ลูกมีพัฒนาการน้อยกว่าคนอื่น

การเปลี่ยนแปลงในความประหม่าของผู้หญิงส่วนใหญ่เกิดจากการกระทำของกลไกทางชีววิทยาที่พัฒนาขึ้นโดยวิวัฒนาการสำหรับการก่อตัวของทัศนคติของมารดาที่มีต่อเด็ก (สิ่งที่แนบมา) บทบาทสำคัญในการสร้างความผูกพันในละครแม่ บทบาทพิเศษประสบการณ์ "พาราเซพชั่น" (เช่น ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของมารดาต่อการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ทำให้มารดามีครรภ์รู้สึก "ผูกพัน" กับ ลูกของตัวเอง). (พื้นฐานของจิตวิทยาครอบครัวและการให้คำปรึกษาครอบครัว)

เมื่อพิจารณาถึงการตั้งครรภ์ เราสามารถเน้นลักษณะเด่นที่สำคัญของช่วงเวลานี้ ในความเห็นของเรา การเปลี่ยนแปลงส่งผลกระทบต่อชีวิตมนุษย์สามระดับ: สรีรวิทยา จิต-สรีรวิทยา และจิตวิทยา พิจารณาระดับการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา.

การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาระหว่างตั้งครรภ์นั้นปรากฏในกลุ่มอาการการตั้งครรภ์ที่เรียกว่า ในความสัมพันธ์กับการตั้งครรภ์ ดาวน์ซินโดรมเป็นภาวะทางจิตใหม่ จำกัด ช่วงเวลาหนึ่งเวลาที่ไม่ได้เริ่มต้นในวันแห่งการปฏิสนธิ แต่เมื่อผู้หญิงตระหนักถึงตำแหน่งใหม่ของเธอและไม่ได้จบลงด้วยการคลอดบุตร แต่ในช่วงเวลาของการ pygmalionization ของลูกของเธอ สตรีมีครรภ์จะประสบกับอาการหมดสติ มีเวลาจำกัด และมีลักษณะอาการดังต่อไปนี้

ในระยะแรกมักพบผลกระทบของการรับรู้ถึงการตั้งครรภ์ ภายในกรอบของอาการนี้ตามกฎแล้วความแตกต่างต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น: ยิ่งระดับทางสังคมและสติปัญญาของหญิงตั้งครรภ์สูงขึ้นเท่าใดเธอมีความเป็นอิสระและประสบความสำเร็จในอาชีพมากขึ้นเท่านั้นคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายของการคลอดบุตรที่เธอจะถามตัวเอง ยิ่งทำให้เธอตัดสินใจเป็นแม่ได้ยากขึ้น

ขั้นตอนต่อไปในการพัฒนากลุ่มอาการตั้งครรภ์คือการยอมรับภาพสะท้อนในตัวเองใหม่: "ฉันอยู่ในตำแหน่ง" ขั้นตอนนี้โดดเด่นด้วยการรับรู้ การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของคุณ การเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาและต่อมไร้ท่อที่เกิดขึ้นจริงที่เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์สามารถมีผลกระทบทางจิตวิทยาอย่างลึกซึ้งต่อสตรีมีครรภ์

แม้ว่าคุณจะมีลูกไม่ง่ายเลย แต่เมื่อเกิดมา ชีวิตก็จะถูกแต่งแต้มด้วยสีสันใหม่ๆ เชื่อฉันเถอะว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว - ไม่ว่าจะมีความสุขหรือเศร้า! สภาพระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งมันก็เปลี่ยนไปด้วยความเร็วสูงและไม่มีอะไรน่ากลัวและน่าละอายในเรื่องนี้
มีความคิดว่าผู้หญิงทุกคนที่แทบไม่รู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของเธอ รู้สึกอิ่มเอมกับความสุขที่สดใสและคงอยู่ในสภาพนี้จนกระทั่งคลอดบุตร เรียกว่า “การเป็นแม่ที่ดี” และประพฤติตัวค่อนข้าง “ถูกต้อง” มีการเขียนหนังสือและบทความเกี่ยวกับพฤติกรรมของแม่ในอนาคต ควรคิดและรู้สึกอย่างไร ซึ่งสอนในหลักสูตรและรายการทีวีสำหรับผู้ปกครองที่คาดหวัง อย่างไรก็ตาม ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตไม่ได้สดใสร่าเริงนัก และสตรีมีครรภ์หลายคนถามกันและกันว่า: "คุณชอบตั้งครรภ์ไหม" หวังว่าจะได้ยินว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่ใช่ทุกสิ่งที่นำพาให้ผู้อื่นมีความสุขอย่างสุดจะพรรณนา

เรื่องเล่าจากชีวิตของหญิงตั้งครรภ์

“ฉันกำลังตั้งท้องเป็นครั้งที่สอง และทุกครั้งที่ฉันรู้สึกสับสนกับการตั้งครรภ์ ในความคิดของฉัน การเคลื่อนไหวของทารกเท่านั้นที่สามารถเรียกได้ว่าน่าพอใจ แต่สำหรับบางคน ในไม่ช้าพวกเขาก็จะกลายเป็น "เกมฟุตบอล"

“ระหว่างตั้งครรภ์ฉันไม่ได้หวานเกินไป - คลื่นไส้ กลิ่นที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อาหารที่ "แนะนำ" ให้กิน ไม่ใช่ของที่อยากกิน ขาดโอกาสในการเต้นรำดื่มกับเพื่อน โดยทั่วไปเกี่ยวกับเพื่อน ๆ การสนทนาแยกต่างหาก เมื่อฉันท้องแล้วส่วนใหญ่ก็ปลิวไป”

หลายคนจะส่ายหัว “นี่ผิด! ท้องคือสุข ว่าไงนะ! เธอคงไม่อยากมีลูกและจะเป็นแม่ที่เลว!” และผู้หญิงที่มีความคิดดังกล่าวคืบคลานเข้ามาทันทีเริ่มรู้สึกผิดด้อยกว่าผิด แต่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว! นี่คือสิ่งที่คุณแม่ที่เคยตั้งครรภ์โดยไม่มีความกระตือรือร้นจำได้ว่า: “แน่นอน ฉันจำความเป็นพิษได้ 4 เดือนในทันที น้ำหนักลดไป 9 กก. เส้นประสาทถูกกดทับและคืนนอนไม่หลับเมื่อลูกสาวของฉันขับขาของเธอเข้าไปในท้องของเธอจนถึง 5 โมงเย็น เช้า ... แต่ความสุขคืออะไร - รู้สึกว่าชายร่างเล็กอาศัยอยู่ในตัวคุณ ครอบคลุมทุกปัญหา ฉันอยากสัมผัสมันอีกครั้งจริงๆ!”

“สำหรับตัวฉันเอง ฉันสรุปว่าการตั้งครรภ์ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจ แต่เป็นการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ดีที่สุด - ผลลัพธ์ของการทรมานทั้งหมด - สำหรับเด็ก! ฉันต้องอดทนเพื่อให้ได้มาในสิ่งที่ฉันต้องการ บางทีฉันเกิดมาทำไม การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากสำหรับฉัน แต่ช่วงแรกหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิต ความอิ่มอกอิ่มใจที่คุณเข้าใจ: เพื่อเห็นแก่ความสุขไม่กี่นาทีนี้ การเดินทาง 9 เดือนด้วยความเป็นพิษนานถึง 16 สัปดาห์ อิจฉาริษยา หายใจถี่ ใจสั่น ปวดหัว บวม และอีกมากมาย!

ฉันเป็นแม่ที่ไม่ดี?

ดังนั้น ความรู้สึกไม่พอใจอาจสัมพันธ์กับการตั้งครรภ์ได้ ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ! เห็นด้วย พวกเราบางคนชอบคลื่นไส้หรือเซื่องซึม แต่สิ่งเหล่านี้มักเป็นเพื่อนร่วมทางของการตั้งครรภ์ มันยากที่จะตื่นเต้นเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้เป็นเวลา 3 เดือนและเริ่มประสบกับความสุข แต่มีผู้หญิงเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่จะมีอาการคลื่นไส้และง่วงนอนนานกว่า 12 สัปดาห์ แม้ว่าช่วงเวลานี้จะนานขึ้นเล็กน้อยสำหรับคุณ แต่จำไว้ว่าอีกไม่นานก็จะง่ายขึ้น

ในช่วงไตรมาสที่ 2 นี้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และหากคุณต้องการ คุณยังสามารถไปพักผ่อนกับสามีของคุณได้ เพราะการพักผ่อนสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ

ทำให้เกิดการระคายเคืองและ ความปรารถนาคงที่หลับ ยืน นั่ง และอยู่ในตำแหน่งที่เป็นไปได้ทั้งหมด ความจริงที่ว่าคุณไม่ชอบสถานการณ์นี้เป็นที่ยอมรับได้และแน่นอนว่าไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับคุณสมบัติทางศีลธรรมของคุณหรือเกี่ยวกับความพร้อมและความปรารถนาที่จะเป็นแม่ในไม่ช้า คุณแค่รู้สึกไม่ค่อยสบาย เป็นเรื่องปกติ ภาวะระหว่างตั้งครรภ์จิตวิทยาบุคลิกภาพของหญิงตั้งครรภ์มีดังนี้
แต่ไม่นานมันก็จะผ่านไป!

ภาวะของหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สอง

และตอนนี้พิษภัยก็ลดลง ฉันไม่อยากนอนตลอดเวลาอีกต่อไป เริ่มต้นโดยบัญชีทั้งหมดไตรมาสที่เงียบที่สุดของการตั้งครรภ์

ในช่วงไตรมาสที่ 2 ในที่สุดผู้หญิงหลายคนจะรู้สึกสบายตัว และการตั้งครรภ์จะเริ่มสร้างความสุขให้กับพวกเธอ แต่มีช่วงเวลาที่ทุกคนไม่ชอบที่นี่ สิ่งเหล่านี้เป็นข้อร้องเรียนที่พบได้บ่อยในช่วงนี้

• “ฉันกังวลและกังวลมากว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบหรือไม่ และฉันจะสามารถให้กำเนิดด้วยตัวเองได้หรือไม่”
• “ แน่นอนฉันกังวลประสาทของฉันแย่มาก:“ มีอะไรเหรอ? แล้วลูกรู้สึกยังไงบ้าง? ทำไมฉันไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหว? ท้ายที่สุด มันอาจถึงเวลาที่เขาต้องผลักดัน!”
• “ตอนนี้ฉันรู้สึกแย่อยู่เสมอ อย่างน้อยก็จากข้อเท็จจริงที่ว่ามีคนไม่กี่คนที่เข้าใจฉัน พวกเขาถามฉันตลอดเวลาว่าทำไมฉันถึงโกรธ และคำถามนี้เริ่มทำให้ฉันไม่สบาย"
• “โอ้ การทดสอบทางพยาธิวิทยา - ใครเป็นคนคิดค้นมัน! ลุ้นระทึกจนแทบคลั่ง!
• “ฉันร้องไห้กับทุกสิ่ง! ดูเหมือนจะแสดงให้ฉันเห็น - ฉันจะน้ำตาไหล!”

หากคุณสามารถพูดเกี่ยวกับตัวเองแบบเดียวกันได้ ก็ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในช่วงไตรมาสที่ 2 ผู้หญิงหลายคนบ่นว่ามีอาการน้ำตาซึมและหงุดหงิด พวกเขารอและกังวลว่าทำไมพวกเขาถึงไม่อยู่ที่นั่น พวกเขากังวลว่ามีมากเกินไปหรือน้อยกว่าปกติ ความวิตกกังวลและความหงุดหงิดไม่ได้เพิ่มความสบายใจ

แต่นี่ ภาวะระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณรู้สึก "ผิด" อย่างใดหรือไม่พอใจกับความคาดหวังของเด็ก ในทางตรงกันข้ามความวิตกกังวลคือ ค่อนข้างเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นห่วงลูกในอนาคตมาก และคุณจะเป็นแม่ที่ดีมาก! เพื่อความสงบมากขึ้นเกี่ยวกับสภาพของเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือก หมอที่ดีคนที่คุณไว้วางใจ เขาจะแนะนำและปลอบโยน และวัน "ตั้งครรภ์" ของคุณจะสดใสขึ้น!

หากคุณรู้สึกว่าคุณอ่อนไหวเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาจะสั่งยาระงับประสาทที่ไม่รุนแรงและได้รับการอนุมัติ การทำเช่นนี้จะช่วยตัวเอง คนที่คุณรัก และลูกน้อยจากประสบการณ์ที่ไม่จำเป็น

คุยกับครอบครัว อธิบายสิ่งที่คุณมีตอนนี้ เงื่อนไขพิเศษและบ่อยครั้งที่คุณไม่โกรธหรือร้องไห้เลยเพราะญาติของคุณไม่ได้ทำให้คุณพอใจในทางใดทางหนึ่ง แต่เพียงเพราะอารมณ์เหล่านี้แข็งแกร่งกว่าคุณและเป็นการยากสำหรับคุณที่จะยับยั้งมัน ซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถก่อกวนคนที่คุณรักด้วยอารมณ์ไม่ดีได้ ควบคุมตัวเอง!

สภาพของหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สาม

ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนอาจพบอาการข้างเคียงในการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการบวมน้ำ โดยเฉพาะมือบวมระหว่างตั้งครรภ์ แสบร้อนกลางอก หายใจลำบาก รอยแตกลาย พวกเขาแค่ทำให้สตรีมีครรภ์คลั่งไคล้และมีเพียงไม่กี่คนที่พอใจกับพวกเขา ผู้หญิงกลัวตัวเอง ภาวะระหว่างตั้งครรภ์, ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว กิจกรรมสุขสันต์เหมือนอุ้มเด็ก

การตั้งครรภ์และอาการทางประสาทเริ่มเกิดขึ้นบ่อยขึ้น แต่ทุกที่ที่พวกเขาบอกว่าคุณต้องคิดและรู้สึกแตกต่างออกไป!

และสำหรับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของคุณที่ไม่พึงประสงค์ ยังมีความรู้สึกผิดอย่างมากต่อผู้อื่นและลูกน้อยที่แม่กำลังรอเขาอยู่ "ด้วยความคิดที่ผิด" คุณรู้สึกแสบร้อนกลางอก ต่อสู้กับอาการบวมอย่างทรหด ยากสำหรับคุณที่จะสวมรองเท้า และการเดินกลายเป็นเรื่องยาก เด็กดันทั้งคืนและนอนไม่หลับ คุณรู้สึกเสียใจกับตัวเอง และบ่อยครั้งก็เกิดความคิดขึ้นมาว่า “เมื่อไหร่เรื่องนี้จะจบลง” ความคิดนี้เป็นลักษณะเฉพาะของไตรมาสที่สามและถูกต้องตามหลักแล้ว

คุณประสบกับแง่ลบเกี่ยวกับตัวคุณเองในขณะที่กังวลและกังวลเกี่ยวกับเด็ก! ไม่ต้องกังวล คุณดีที่สุด แม่ที่ดีและทุกอย่างในครอบครัวของคุณจะออกมาดีที่สุด!

คนอื่นพบว่ามันยากกว่า

ลองนึกถึงผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ (หรือเคย) ลำบากและมีภาวะแทรกซ้อน บางคนถูกบังคับให้ใช้เวลาครึ่งเทอม หรือแม้แต่ 9 เดือนในโรงพยาบาลทั้งหมด หรือแพทย์กำหนดให้นอนพักผ่อนที่บ้านระหว่างตั้งครรภ์ แน่นอนว่ามีเพียงไม่กี่คนที่กล่าวว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและมีความสุขสำหรับพวกเขา

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ลำบากมากมักจะจำได้แต่อาการสั่น พวกเขาเชื่อมโยงกับความรู้สึกวิตกกังวล การสอบและขั้นตอนที่ไม่รู้จบ จาก ประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์- การเคลื่อนไหวของทารกและการคลอดบุตร (และไม่ใช่สำหรับทุกคน) และถึงกระนั้นพวกเขาก็เป็นมารดาที่อ่อนโยนและห่วงใยมากที่สุด และหลายคนแม้จะมีความกลัวและการปฏิเสธซ้ำซาก แต่ก็ต้องการลูกมากขึ้น! ไม่ว่าคุณจะพอใจกับการตั้งครรภ์หรือว่าสภาวะนี้ทำให้คุณไม่มีอะไรนอกจากความตื่นเต้น คุณก็พร้อมที่จะสัมผัสกับสภาวะดังกล่าวอีกครั้งเพื่อเห็นแก่สิ่งล้ำค่าที่สุดในโลก - ลูกน้อยที่แสนวิเศษของคุณ!
หากคุณต้องการ รักและรอเขา คุณจะเป็นแม่ที่ดี เอาใจใส่และรักมากที่สุด!