Нарны түлэгдэлтийг сайжруулах ардын эмчилгээ. Наранд ба наранд нарны шарлагын хоорондох ялгаа

Идээлсэн биеийг эрт дээр үеэс дур булаам, үзэсгэлэнтэй гэж үздэг байсан тул баярын өмнө хүмүүс наранд хэрхэн хурдан наранд шарж, мэдээжийн хэрэг аюулгүй байхыг сонирхож байна. Нээлттэй шатаж буй гэрлийн дор жигд, үр дүнтэй шаргал өнгөтэй болгохын тулд танд хэрэгтэй зөв замхүлээн авахад биеэ бэлд наранд шарах. Мөн хүрэхийн тулд хамгийн сайн үр дүн, та зарим нэг заль мэхэнд хандах хэрэгтэй.

Далайн эргийн улиралд бэлдэж байна

Хүний арьс нарны туяаг маш өөр хүлээн авдаг тул нэг нь хэдхэн хоногийн дотор сайн борлоно, нөгөө нь нарны дор дор хаяж хоёр долоо хоног, өөрөөр хэлбэл сайн амрах хэрэгтэй болно. Гэвч бодит байдал дээр бид далайн эрэг дээр удаан хугацаагаар зугаацна гэж үргэлж найдаж болохгүй, тиймээс бид арга зүйн хувьд бэлтгэлтэй байх ёстой. Нэмж дурдахад цагаан арьстай хурдан борлох нь нэлээд хөдөлмөр юм.

Амралтын газарт ирэхэд сайн нарны гол дүрмийг хүн бүр мэддэг.

• Усанд ойртох хэрэгтэй, учир нь тусгал үүсч, бие нь илүү хурдан борлоно;
• Амрахаасаа илүү олон удаа хөдөлгөөнд байгаарай, ингэснээр бор шар арьсанд илүү идэвхтэй "наалддаг".

Эхлээд та эмийн сангийн сүлжээнээс арьсанд зориулсан витамин худалдаж аваад хэрэглэж эхлэх боломжтой. Наранд байх нь чийг алдагдахад хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд чөлөөт радикалууд арьсанд хуримтлагдаж, хөгшрөлт, шинэ үрчлээс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нарны хор хөнөөлийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулахын тулд витамины цогцолборыг уух нь зүйтэй.

Хэрхэн хурдан наранд шарлах вэ ардын эмчилгээболон байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн. ургуулсан витаминууд байгалийнбас үл тоомсорлож болохгүй. Ялангуяа ашигтай байх болно луувангийн шүүс идээлэгч пигмент болох меланиныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг бета-каротин агуулсан. Зарим өөх тос нь провитамин А-тай хамт маш сайн шингэдэг. Та луувангийн шүүсийг бага хэмжээний цөцгийтэй хамт ууж болно, эсвэл ургамлын тос ууж болно.

Бета-каротин нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Тарвас;
• гүйлс;
• тоор;
• амтат гуа;
• Хулуу.

Амин хүчил - тирозин нь меланиныг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд багтдаг: мах, загас, үүнээс гадна авокадо, шош, бүйлс. Хэрэв та цагаанаас шоколадны сүүдэр хэр хурдан болохыг сонирхож байвал энэ нь туслах болно.

руу урьдчилсан бэлтгэлАрьс идээлэхдээ биеийн болон нүүрний скраб хэрэглэх нь бас багтана . Арьсны эсүүд байнга үхдэг тул эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд бор шаргал жигд бус, тогтворгүй байдаг. Хэрэв та скрабаа тогтмол түрхэж байвал арьс залуужиж, шаргал өнгөтэй, жигд болно. Арьсаа цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэгч тос эсвэл нойтон жин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та далайн эргийн амралтын өмнө хэд хэдэн удаа solarium-д зочлох боломжтой бол үүнийг ашиглаарай. Та 1-2 минутаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд 5 хүртэл минут авчрах хэрэгтэй - бүү хүчирхийл. Энэ тохиолдолд таны арьс наранд удаан өртөхөд аль хэдийн бэлтгэгдсэн байх бөгөөд цагаан арьстай хэрхэн хурдан шарлах талаар асууж, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх арга замыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Наранд хурдан идээлэх дүрэм

Амралтаараа ирэхдээ нарны доор байх боломжгүй урт хугацааХэрэв та эхний өдөр арьсаа стресст оруулбал энэ нь зүгээр л шатаж, нарны туяанд өртөх нь арьсанд илүү их гэмтэл учруулах болно.

Тиймээс, хэрэв та хэрхэн хурдан борлох талаар бодож байгаа бол зарим дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• Эхний өдрүүдэд наранд 20 минутаас илүүгүй байх боломжтой;
• Өдөр бүр арьсны төрлөөс хамааран идээлэх хугацааг 5-10 минутаар нэмэгдүүлж болно;
• Та 12-16 цагийн хооронд наранд шарах боломжгүй гэдгийг санаарай - энэ бол хамгийн идэвхтэй нарны цаг бөгөөд та маш их шатаж болно;
• Өргөдөл нарнаас хамгаалах тос- заавал --аас цайвар сүүдэрарьс, хамгаалалтын зэрэг нь илүү хүчтэй байх ёстой;
• Үл тоомсорлож болохгүй нарны шилНарны туяа хатаж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээдэг.

байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнмөн хурдан борлогдоход хувь нэмэр оруулдаг. Арьсанд тэжээл өгч чийгшүүлснээр арьсыг хамгаалдаг меланины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Цайвар арьсны төлөөлөгчид цагаан өнгө хэр хурдан асуух вэ - та хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий тос худалдаж авах хэрэгтэй; Зөвхөн хар арьст хүмүүс нарнаас хамгаалах тосгүй бүтээгдэхүүнийг авах боломжтой.

Наранд шарах нь эрүүл мэндэд ашиг тусаа өгөхгүй байх нь маргаангүй. Арьсыг сайхан хар өнгөтэй болгохын тулд арьсанд зориулсан ардын эмчилгээг ашигладаг.

Шилдэг арьс ширний жор

Дараах жорыг нүүрэндээ хэрэглэж болно. Хэрэв хүсвэл хүзүү эсвэл биеийн аль ч хэсэгт түрхээрэй.

Нарны маск

Маскийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• кофе;
• какао;
• оливын тос;
• jojoba тос;
• какао цөцгийн тос;
• байгалийн хена;
• rhubarb шүүс;
• цөцгий;
• цөцгий;
• түүхий өндөгний шар;
• цөцгий;
• шинэ лууван;
• ургамлын тос;
• глицерин;
• лаа.

Какао эсвэл кофег усаар уусгаж, өтгөн бодис олж авах боломжтой тул ийм 10 минутын маскыг долоо хоногийн турш өдөр бүр хэрэглэнэ. Бүтээгдэхүүн нь гадаргууг зөөлөн цэвэрлэж, нүүр, хүзүү эсвэл бүх биеийн арьсны өнгийг өөрчилдөг. Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд ус биш харин тосыг хэрэглэх нь зүйтэй. Газрын тос нь маш сайн: какао, чидун, жожоба гэх мэт. байгалийн будагХенна нь зөвхөн үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг төдийгүй арьс арчилгааны ажилд амжилттай хэрэглэгддэг. Хенна нунтаг холилдсон байх ёстой уламжлалт арга, дараа нь хүссэн хэсэгтээ 10 минутын турш түрхээд дараа нь зайлж угаана бүлээн ус. Хуурай арьс нь ихэвчлэн цөцгийн маскыг мэдэрдэг бөгөөд өмнө нь rhubarb үндэснээс шахсан шүүс нэмж өгдөг. Энэ бүтээгдэхүүнийг угаахгүй, та зүгээр л 20 минут хүлээх хэрэгтэй бөгөөд эцэст нь арьсыг салфеткааар арчина. Rhubarb шүүсийг цөцгий эсвэл шартай амжилттай хослуулсан, ийм хольцын өртөх хугацаа нь мөн 20 минут, процедурын дараа цай эсвэл усаар угаана. Ургамлын тос, цөцгий эсвэл цөцгийтэй нилээд сараалжтай луувангийн холимог нь арьсыг үр дүнтэй толбо болгодог. Луувангийн маск нь нүүр эсвэл биед 20 минутын турш үлдэх ёстой бөгөөд төгсгөлд нь ус эсвэл цайгаар угаана. Улбар шар өнгийн ногоо нь хайлсантай гайхалтай хослодог лааэсвэл глицерин, агентыг зөвхөн 5 минутын турш түрхэж, дараа нь сайтар зайлж угаана.

Арьс ширэнд зориулж угаах

Өнгөт бүтээгдэхүүн:

• какао;
• нунтагласан кофе;
• Хар цай;
• цувралын декоциний;
• chamomile декоциний;
• сонгины хальс;
• rhubarb үндэс.

Нунтагласан кофе, нунтаг какао эсвэл хар цайны хүчтэй дусаах нь угаах сайн үндэс юм хамгийн сайн тохиолдоларьс өнгөлөг, байгалийн болно бараан сүүдэр. Төвлөрсөн декоциний нь уяатай chamomile-ийн холимогоос бэлтгэгддэг бөгөөд энэ нь нүүрний арьсыг будахад тохиромжтой. дамжуулан сонгины хальс, энэ нь алдартай байгалийн будаг, та мөн арьсны өнгийг өөрчилж болно, үүнээс харанхуй декоциний бэлтгэхэд хангалттай. Цэвэрлэгчийн хувьд rhubarb үндэсээс шүүсэн декоциний эсвэл шинэхэн шахсан шүүсийг хэрэглээрэй. Бүртгэгдсэн шингэнийг хөвөн арчдасаар түрхэх нь илүү тохиромжтой бөгөөд өдөрт хоёр удаа арчихад хангалттай.

Арьс ширний тоник

Найрлага:

• chamomile;
• залгамж халаа;
• какао;
• Хар цай;
• кофе.

Хүчтэй тоник үр дүн нь мөсөн массажийг өгдөг. Та мөсийг будах замаар сайжруулж болно. Арчих хэрэгслийг маш энгийнээр бэлтгэдэг: та мөөгөнцөрт мөс хийж, кофе, цай, какао, chamomile дусаах эсвэл утсан өвсийг үндэс болгон авах хэрэгтэй. Хүчтэй хар цайг зөвхөн хөлдөөсөн төдийгүй дотор нь хэрэглэхийг зөвлөж байна шинэхэнУчир нь энэ нь тоник шиг үйлчилдэг.

бүх биеийн арьсанд сайхан бараан сүүдэр өгөх

Усанд орох, наранд шарах хоолны дэглэм

Баннуудыг будах энгийн жор

• калийн перманганат;
• Хар цай;
• chamomile;
• залгамж халаа;
• навч хушга;
• гоо сайхны шавар;
• шанцай;

Арьс идээлэх бүх төрлийн ардын эмчилгээ нь өөр өөр үйлдэл хийдэг тул нэг буюу хэд хэдэн гадны эмчилгээний дараа арьсны өнгө хэрхэн өөрчлөгдөх, ямар байхыг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Үр дүн нь арьсны онцлогоос хамаарна. Сарнайн усыг ваннд хийнэ үгүй олон тооныкалийн перманганат, мөн түүнд дүрнэ. Дээр дурдсан хар цай нь ийм процедурт тохиромжтой. Хүчтэй цайг хэсэг хугацаанд шаардаж, ваннд нэмнэ. Ашигтай ваннуудургамалтай - chamomile болон утас нь зөвхөн нарны гэрэлгүйгээр борлоход тусалдаг төдийгүй бүх биед тустай. Хушга навчны декоциний дээр үндэслэсэн ванны зөвхөн 3 сесс нь арьсыг долоо хоног орчим харлуулдаг. Мэдэгдэж буй эмчилгээгоо сайхны салбарт - цэнхэр шавар, зөвхөн биеийг боох эсвэл нүүрний арьсыг цэвэрлэхэд хэрэглэхээс гадна усанд ороход нэмэлт бодис болгон ашиглаж болно. Кембрийн шавар, хина, шанцайны холимог хийж, ваннд уусгана.

Усанд 10-30 минут байгаарай, процедурын дараа нүүрээ угааж, биеэ хатаахаа бүү мартаарай. байгалийн арга, алчуургүй. Шаардлагатай зохих бэлтгэлИйм усанд орохын тулд биеийн арьсыг цэвэрлэхийн тулд скраб түрхэхээс бүрдэнэ. Жишээлбэл, кофены скраб хэрэглээрэй.

Наранд шарах хоол тэжээл

Бид наранд идээлэх хамгийн алдартай ардын эмчилгээг жагсаасан боловч арьсны хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн бусад арга хэмжээнүүд байдаг. Та хоол тэжээлийн системдээ каротиноидоор баялаг хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Каротиноидууд дараахь хоолонд агуулагддаг.

• чацаргана, тэмээ, улаан далдуу мод, эрдэнэ шиш, хушга, гич, хулууны тос;
• гүргэм, турмерик, газрын улаан чинжүү, хумс, fennel зэрэг олон төрлийн халуун ногоо;
• цагаан, хар, ногоон цай зэрэг алдартай ундаа;
• олон тооны нийтлэг жимс: чацаргана, тарвас, зэрлэг сарнай, уулын үнс, хар үхрийн нүд;
• эрүүл хүнсний ногоо: амтат төмс, лууван, цуккини, хулуу, байцаа, амтат чинжүү, хаш, улаан лооль;
• тод жимс: чангаанз, чавга, манго, persimmon, гуава, папайя, хүсэл тэмүүллийн жимс, авокадо;
• Буурцагт ургамал, спаржа, усан хясаа, бууцай, зэрлэг сармис, ногоон сонгино, царс навчны шанцайны ургамал, аругула, шанцайны ургамал, яншуй зэрэг хэд хэдэн зүйлийг дурдах нь зүйтэй.

Хэрэв байгаа бол ноцтой асуудлуудЭрүүл мэндийн хувьд бид ардын болон уламжлалт гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийг дотооддоо авах эсвэл гаднаас хэрэглэх нь хамаагүй. Жагсаалтад орсон хоолыг дунд зэрэг хэрэглэж байх ёстой, хамгийн тохиромжтой нь хоолны дэглэмийг бие махбодийн онцлог, бие бялдар, насыг харгалзан тус тусад нь боловсруулах ёстой.

Олон охид байгалийн бор шарахыг мөрөөддөг, учир нь энэ нь арьсны олон согогийг нууж, бараг харагдахгүй болгодог. Арьс нь борлосон бол дүр нь туранхай мэт харагддаг тул эмэгтэй хүн илүү өөртөө итгэлтэй, дур булаам болдог. Зуны улиралд гоёмсог шаргал өнгөтэй болох нь илүү хялбар бөгөөд хямд байдаг, учир нь амралтын үеэр хотоос гадуур амрах боломж байдаг бөгөөд энэ үед олон хүмүүс амарч байна.

Харамсалтай нь арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хүссэн шаргал өнгөтэй болох цаг хугацаа хүн бүрт байдаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явцыг хурдасгах боломжтой бөгөөд та үнэтэй тос худалдаж авах шаардлагагүй, гэхдээ та энгийн арга хэмжээ авч, бэлэн байгаа найрлагыг ашиглах хэрэгтэй. Дараа нь бид идэвхжүүлэгч тосыг огт хэрэглэхгүйгээр жигд борлогдохын тулд юуг хэрхэн яаж хэрэглэхийг авч үзэх болно.

Илүү сайн, хурдан борлохын тулд юу хийх, яаж хийх вэ?

Нарны туяанд өртөхөд идэвхждэг меланин гэх мэт пигмент үүсдэг тул арьс нь алтан шаргал өнгөтэй болдог. Үүнийг үйлдвэрлэхэд багагүй хугацаа шаардагдах тул нэг өдрийн дотор шаргал өнгөтэй болох боломжгүй бөгөөд хэрэв меланин үйлдвэрлэдэг бол хангалтгүйтүлэгдэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Витамин, фермент, зарим амин хүчил агуулсан хоолыг хоол хүнсэндээ нэмснээр пигментийн үйлдвэрлэлийг хурдасгаж болно. Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь:

• гүйлс;
• лууван;
• тарвас;
• банана;
• Ногоон цай;
• самар;
• тоор;
• улаан лооль;
• далайн хоол;
• элэг гэх мэт.

Арьс илүү хурдан борлохын тулд та эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ урьдчилан оруулахаас гадна хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Та мөн меланиний түвшинг бууруулдаг бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. Үүнд:

• согтууруулах ундаа;
• даршилсан ногоо;
• цитрус;
• тамхи татдаг мах;
• шоколад;
• кофе.

Арьсыг хэрхэн бэлтгэх ёстой вэ?

Гоёмсог шаргал өнгөтэй болгохын тулд арьсыг сайтар бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг урьдчилан хийх хэрэгтэй. Үүнийг сайтар цэвэрлэж, үхсэн арьсны эсийг зайлуулах шаардлагатай, учир нь энэ нь нэвтрэхэд саад болдог нарны цацраг. Арьсны бэлтгэл ажил эхлэхээс хэд хоногийн өмнө эхэлдэг наранд шарахойролцоогоор 2-3 хоногийн дотор. Кофе, давс, чангаанзны үр, элсэн чихэр гэх мэт боломжийн, хямд орцуудыг ашиглан арьсыг бохирдлоос сайтар цэвэрлэж, хальслах шаардлагатай. Арьсаа гуужуулсны дараа кремээр чийгшүүлэхээ мартуузай.

Далайн эрэг дээр байх эхний өдрүүдэд наранд өнгөрөөсөн цагийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр жигд наран шаргал өнгөтэй болох бүх хүчин чармайлт дэмий хоосон байх болно. Өдөрт 15 минут орчим наранд байх нь хангалттай бөгөөд өдөр бүр бага зэрэг цаг нэмнэ. Хөдөлгөөнтэй байх үед бор шаргал илүү сайн хэвтдэг тул гоёмсог шаргал өнгөтэй болохыг хүсдэг хүмүүст энэ нь боломжгүй юм. илүү тохиромжтойЭлсний гар бөмбөг. Гэхдээ энд бас тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай гэдгийг санаарай, жишээлбэл:

• далайн эрэг дээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх;
• 11-ээс 16 хүртэл наранд байж болохгүй;
• хангалттай хэмжээгээр байнга ус ууна (хийгүй цэвэршүүлсэн ус хамгийн тохиромжтой).

Наранд шарсны дараа сэрүүн шүршүүрт орж, арьсаа кремээр чийгшүүлэх хэрэгтэй.

Эцэст нь хуваалцъя ардын жор, энэ нь сайн, байгалийн шаргал өнгөтэй болоход тусална:

Нунтагласан кофе (хөргөсөн) - өдөрт хоёр удаа арьсыг хөвөн ноосоор арчина.

Иод ба чидуны тос (100 мл тутамд 5 дусал иод нэмнэ. оливын тос) - наранд гарахын өмнө энэ хольцоор биеийг тослох хэрэгтэй.

Луувангийн шүүс + чидун жимсний тос - эдгээр орцуудыг унтахын өмнө биедээ түрхэж шарлах эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Наранд түлэгдэх нь бидний арьсны хэт ягаан туяанд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Меланин нь бие махбодийг хамгаалахын тулд эсэд идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг хортой туяа. Нар бол хамгаалалтын функцээс гадна маш үзэсгэлэнтэй харагдаж байна.

Арьсны төрлөөс хамааран сайхан алтан эсвэл шоколадны сүүдэр авахын тулд далайн эрэг дээр олон цаг зарцуулах шаардлагагүй. Өдөр бүр 10-15 минутын турш наранд шарах нь хангалттай, гэхдээ та хурдан нарлахыг хүсвэл яах вэ?

Та амжилтанд хүрэх хэд хэдэн дүрэм байдаг хүссэн үр дүнэрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй. Урьд нь наранд түлэгдэх талаар бодох хэрэгтэй далайн эргийн улирал- арьс, бие нь удахгүй наранд үлдэхэд бэлэн байх ёстой. Урьдчилан юу хийх вэ:

1. Арьсанд сайнаар нөлөөлдөг витаминууд хэрэглээрэй. Нарны хурц гэрэлд өртөх арьсүнэ цэнэтэй усыг хурдан алддаг бөгөөд энэ нь нөлөөлдөг Гадаад төрх. Хуурайшилт, сул дорой байдал тодорхой шинж тэмдэгарьс ширний хүчирхийлэл. Арьсыг эрүүл байлгахын тулд Е, А, С витаминыг хэрэглэх нь ашигтай.
2. Арьсыг цэвэршүүлнэ. Эпидермисийн дээд давхаргууд байнга шинэчлэгддэг тул илүү хурдан борлохын тулд үхсэн эсүүдээс салах хэрэгтэй. Дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн биеийн скраб ашиглан үүнийг хийхэд хялбар байдаг. Арьс хальслахад хамгийн тохиромжтой байгалийн гаралтай найрлага. Тиймээс бор шар нь илүү хурдан унаж, жигд тархаж, удаан үргэлжлэх болно.
3. Эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хэрэв биед том мэнгэ байгаа бол арьсны эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөх нь зүйтэй. Хэт ягаан туяанд өртөх нь арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд зарим меланома нь хорт хавдар үүсгэдэг.

Мөн наранд түлэгдэх газрыг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Хурдан шарлахын тулд зуны улиралд усан сан - далай, гол, нуурын ойролцоо амрах нь дээр. Үнэн хэрэгтээ ус нарны хэт ягаан туяаг гадаргуугаас тусгадаг бөгөөд үнэндээ толин тусгал болдог. Энэ нь арьсанд нарны нөлөөг сайжруулдаг. Мөн жигд бордож, нэгэн зэрэг түлэгдэхгүйн тулд та илүү их хөдөлж, нэг газар нэг цаг хэвтэхгүй байх хэрэгтэй.

Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ

Хамгийн оновчтой хугацаа аюулгүй идээлэхЭдгээр нь өглөө, оройн цаг - 9-11 цаг, 16-19 цаг хүртэл. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд та нар далайн эрэг рүү бага зэрэг удаан явах хэрэгтэй болно, энэ үед нар тийм ч идэвхтэй биш боловч түлэгдэх эрсдэл бага эсвэл наранд цохиулах. 12-15 цаг бол нарны идэвхжлийн оргил үе бөгөөд энэ нь өдрийн хамгийн халуун үе юм.

Өөр юу мэдэх нь чухал вэ:

1. Өдрийн цагаар наранд шарах зорилгоор наранд байх хугацаа 2 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
2. Өвлийн дараа далайн эрэг рүү гарах анхны гарц нь хамгийн богино байх ёстой бөгөөд арьс удаан хугацаагаар байхгүй бол наранд дасах хэрэгтэй. Дараа нь та наранд шарах хугацааг аажмаар сунгаж болно.
3. Аюулгүй шарлаж, биеийг хэт ягаан туяанд дасгахын тулд та өөрийгөө аажмаар ил гаргах хэрэгтэй. Эхлээд гар, хөл, дараа нь ходоод, нурууг нээнэ.
4. Далайн эрэг рүү явах цаг, тэнд байх хугацааг тооцоолохдоо далайн эргийн координатыг харгалзан үзэх нь чухал юм. Амралтын газар экваторт ойртох тусам нар илүү идэвхтэй, аюултай байдаг.

Цагийг сонгохдоо үүлэрхэг цаг агаарт нарны идэвхжил ижил түвшинд байдгийг санах нь зүйтэй. Хэт ягаан туяа үүлэн дундуур амархан дамждаг тул нар тэнгэрт харагдахгүй байсан ч наранд шарах боломжтой.

Арьсыг илүү сайн нарийсгах, хамгаалах бүтээгдэхүүн

Нарнаас хамгаалах тосэрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр наранд удаан байх боломжийг танд олгоно. Эдгээр нь танд илүү хурдан, жигд борлоход тусална. Бүх бүтээгдэхүүнийг 2-оос 30 SPF-ийн хамгаалалтын түвшинд хуваадаг. Ийм тосыг хэр удаан наранд шарах боломжтойг ойлгохын тулд хамгаалалтын коэффициентийг 15 минутаар үржүүлэхэд хангалттай. Эмийн төрлийг арьсны өнгө дээр үндэслэн сонгоно.

• 4 хүртэлх SPF хамгаалалт нь байгалийн бараан эсвэл аль хэдийн сайн борлосон арьстай хүмүүст тохиромжтой;
• 5-аас 10 хүртэлх SPF-ийг наранд хурдан наранд шарах чадвартай хүмүүс сонгох ёстой;
• 11-ээс 30 хүртэлх хамгаалалтын дээд түвшний SPF сонголт нь маш хөнгөн буюу мэдрэмтгий арьс, ижил тосыг хүүхдэд хэрэглэх нь зүйтэй.

Халуун орнуудад ирэхдээ эхний хэдэн өдөр тосыг хамгийн их хэрэглэх хэрэгтэй өндөр түвшинхамгаалалт, дараа нь SPF-ийг аажмаар бууруулна. Үүнийг санах нь зүйтэй хамгаалах хэрэгсэлнэн даруй ажиллаж эхлэхгүй, тэдгээрийг задгай наранд гарахаас хагас цагийн өмнө хэрэглэнэ. Үүнээс гадна усанд орсны дараа дахин тос түрхэх шаардлагатай болно.

Наранд түлэгдэх ардын эмчилгээ

Зуны улиралд хурдан шарахын тулд та ардын эмчилгээг ашиглаж болно. Юуны өмнө эдгээр нь олон тооны ургамлын тос, ялангуяа чидун эсвэл бүйлс юм. Тэд арьсанд тэжээл өгдөг их хэмжээний Е витамин агуулдаг. Газрын тосны хальс нь биеийг жигд бүрхэж, хамгаалалт өгдөг наранд түлэгдэх, энэ нь мөн илүү жигд, хүчтэй шаргал өнгөтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг. Наранд илүү шарахын тулд өөр юу хэрэглэж болох вэ?

Зарим бодисууд нь зөвхөн бор туяаг түргэсгэхээс гадна арьсыг бага зэрэг буддаг. Та нэмэлт цайны ваннд орох эсвэл тос, шар айрагны хольцыг биед түрхэж болно. Хэд хэдэн ардын аргыг нэгэн зэрэг хослуулах нь хамгийн сайн арга юм.

Илүү сайн наршихын тулд юу идэх хэрэгтэй

Зарим төрлийн хоол хүнс хэрэглэх нь наранд илүү хурдан, жигд борлоно. Сайхан шаргал өнгөтэй болохын тулд хоолны дэглэмд юу нэмэх хэрэгтэй вэ:

Наранд илүү хурдан борлоход туслах жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнүүдээс гадна үйл явцыг удаашруулдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Хэрэв та шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байвал эрдэнэ шиш, какао бүтээгдэхүүн, архи, шарсан хоол, даршилсан ногоо, маринад зэргийг түр хугацаагаар хэрэглэхээс татгалзах, эсвэл хэмжээг нь багасгах хэрэгтэй.

Хэн наранд шарж чадахгүй

Хүн бүр наранд шарах нь ашигтай байдаггүй. Ямар өвчин наранд шарах боломжгүй вэ:

• мэдрэлийн өвчин;
• чонон хөрвөс;
• зүрх судасны өвчин;
• онкологийн өвчин;
• зарим төрлийн псориаз;
• цочмог сүрьеэ;
• Халдварт өвчин;
• элэгний өвчин.

Удаан байж болохгүй нээлттэй наржирэмсэн болон өндөр настай эмэгтэйчүүд, түүнчлэн 5-аас доош насны хүүхдүүд. Нарны харшилтай ховор тохиолдолд наранд түлэгдэх нь бас эсрэг заалттай байдаг.

Тиймээс, хэрэв та хэд хэдэн нөхцөлийг дагаж мөрдвөл хурдан бөгөөд сайхан борлох нь тийм ч хэцүү биш юм. Юуны өмнө энэ зөв сонголтидээлэх цаг - өглөө эсвэл орой. Нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяаны хор хөнөөлийг багасгахад тусалдаг ба кератин, В, С витамин агуулсан бүтээгдэхүүн нь сайхан сүүдэр үүсэхийг хурдасгах болно.

1294 2019-03-28 5 мин.

Үзэсгэлэнтэй биехүрэл өнгөтэй, бараг бүх залуу охид, ялангуяа дулаахан байхыг мөрөөддөг зуны өдрүүдхувцас нь нээлттэй хэв маягаар өмсдөг. Сагаган зөгийн бал өнгөтэй гар, декольтений шугам нь туйлын мөрөөдөл юм, гэхдээ та ийм сүүдэрт хэрхэн хурдан хүрч, хайртай хүндээ хор хөнөөл учруулахгүй байх вэ?

Наранд шарах үед арьсны пигментаци хурдан гарахын тулд та хэд хэдэн зүйлийг дагаж мөрдөх ёстой энгийн дүрэмасуудлыг шийдвэрлэхэд туслах хурдан борлодогмөн үүнд урьдчилан бэлтгэ.

Юу мэдэх вэ

Гэхдээ наранд идээлэх оливын тосны талаар ямар тойм байдаг талаар дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно

Видеон дээр - наранд хэрхэн хурдан нарлах вэ ардын эмчилгээ:

Ардын эмчилгээ - идээлэхээс өмнө арьсыг яаж арчих вэ?

• Та гэртээ өөрөө хоол хийж болно маш сайн хэрэгсэл, идээлэх процессыг хурдасгах - ямар ч төрлийн шар айрагнаас үрж, харин харанхуй сорт, чидун жимсний тосоос илүү сайн. Бүх найрлагыг тэнцүү хэмжээгээр авч, керамик эсвэл шаазан аяганд сайтар хутгана.Мөн наранд гарахын өмнө зөөлөн даавуугаар эсвэл зүгээр л гарын алгаараа бүтээгдэхүүнээ биеийн бүх хэсэгт түрхээрэй. Энэхүү найрлага нь нарны гэрэлд өртөхөөс идэвхтэй пигментацид эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна арьсыг түлэгдэхээс хамгаалж, ашигтай, найдвартай давхарга үүсгэдэг.
• Хоёр халбагатай нэг нимбэгний шүүсний найрлага ургамлын тос- дахиад нэг үр дүнтэй эмчилгээхурдан борлохын тулд. Бүх найрлагыг сайтар хольж, далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө арьсанд жигд давхаргад түрхэж, нарийсч эхлэхээс 10 минутын өмнө процедурыг хийх ёстой.
• Гэртээ, та хурдан наранд туслах гайхалтай хэрэгсэл бэлтгэж болно - кофены тосны найрлага. Үүнд 50 гр хэрэгтэй болно. нунтагласан кофены шош, нэг шил самрын тос.Харанхуй, сэрүүн газар 7 хоногийн турш дусаах шаардлагатай тул багажийг урьдчилан хийдэг. Хугацаа дууссаны дараа шүүж, хэрэглэхэд бэлэн болно. Наранд гарахаас ойролцоогоор 30 минутын өмнө тэд биеийн бүх нээлттэй газрыг арчдаг. Үүний дараа арьс хурдан хүрэл өнгөтэй болж, арьс нь кофены сайхан үнэртэй болно.

Видеон дээр наранд хурдан шарахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ:

Би гайхаж байна: наранд гарахгүйгээр "борлодог" боломжтой юу?

Хэрэв танай нутагт үүлэрхэг цаг агаар удаан байсан бол хүн бүр цэлмэг, халуун өдөр болно гэж найдахгүй бол, эсвэл асуудал нь та ирээдүйн ээжмөн эргэлзээтэй байгаа нь арьсыг тааламжтай болгох боломжтой юм алтан өнгөмөн түүнгүйгээр чухал нөхцөл. Хэрхэн? Одоо энэ талаар дэлгэрэнгүй яръя.

Юу хийх ёстой вэ:

• Мэдээжийн хэрэг, та шинэ хушга навчийг хотод худалдаж авах боломжгүй, тэдгээрийг авахын тулд ой руу явах хэрэгтэй. Хэрэв та ойролцоох хушга бутнууд хаана байгааг мэддэг бол нэг кг орчим шинэхэн ногоон навч цуглуул.
• Навчийг буцалж буй усанд буцалгаж, хөргөх хүртэл шаазан эсвэл керамик аяганд исгэж идээрэй.
• Бүх нээлттэй талбайг хөвөн арчдасаар эмчил, өнгө нь халуун усны эмчилгээний эхний хэрэглээ хүртэл үргэлжилнэ. Декоциний ханасан байдал нь исгэсэн навчны тооноос хамаардаг бөгөөд илүү их байх тусам өнгө нь илүү баялаг байх болно гэдгийг анхаарна уу.

Аль нь байдаг, аль нь хамгийн сайн вэ гэдгийг нийтлэл дэх агуулгаас ойлгож болно.