Танилцуулга

Ямар ч насны эмэгтэй хүн хамгийн үзэсгэлэнтэй, хамгийн дур булаам байхыг хүсдэг. Энэ талаар юу ч хийж чадахгүй, эмэгтэйчүүд бид ийм л зохион байгуулалттай байдаг, бидний мөн чанар бидэнд ингэж хэлдэг, хэний хуультай маргаж болохгүй. Та цэцэрлэгийн насны жаахан охин байхдаа асар том нумтай гахайн сүүлээ биширч толинд сонирхдоггүй байсныг санаж байна уу?

Мөн ээжийнхээ гоо сайхны цүнхэнд юм уу хувцасны ширээн дээр "юмыг нь цэгцлэх" боломж олгосон бол та ээжийнхээ уруулын будаг, хумсны будаг хэрхэн ажилладагийг харахын тулд ямар ч хатуу шийтгэлээс айдаггүй байсан. Ээжийн унтлагын өрөөнд үнэртэй ус үнэртэж, та бүхэл бүтэн шилийг хөнжил дээрээ асгаж, толин тусгал нь лак, цөцгийтэй тос түрхсэн бөгөөд энэ нь таныг өнөөдөр хашаанд зугаалахгүй гэсэн аймшигт ирээдүйтэй гэж заналхийлэв. тэгээд оройжин буланд зогсож байна. Гэхдээ та үзэсгэлэнтэй болох хүсэлтэй хэвээр байсан бөгөөд бүх түүх дахин давтагдсан.

Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүд бидний цаг үед тэдэнд байдаг ийм гайхалтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг үргэлж хэрэглэдэггүй байсан. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн зардаг дэлгүүрүүдэд таны анхаарлыг татахуйц олон өнгийн тод лонхтой, шил, хайрцагнууд нь Дундад зууны үеийн эмэгтэйчүүдэд жинхэнэ гайхамшиг мэт санагддаг. Эцсийн эцэст тэд төсөөлшгүй арга хэрэгслийг ашиглан гадаад төрхөөрөө гайхамшгийг бүтээжээ. Хөмсөгийг сурьмагаар будаж, ичихний оронд манжингийн шүүс, жорлонгийн савангийн оронд энгийн модны үнсийг ашигласан.

Эртний гоо үзэсгэлэнгийн үсийг янз бүрийн ургамал, ургамлын жимсний шүүс, декоциний тусламжтайгаар будсан. Мөн төгс үзэсгэлэнтэй царайны тухай өөр өөр үндэстэнболон дотор өөр өөр үеүүдтүүхүүд нэгдмэл биш байсан нь тодорхой.

Жишээлбэл, Испанид хар үстэй, хар нүдтэй, хар хөмсөгтэй эмэгтэйг жинхэнэ үзэсгэлэнтэй эмэгтэй гэж үздэг байсан бол Орост харин эсрэгээрээ удаан хугацааны туршид эмэгтэй гоо үзэсгэлэнг цайвар үстэй, хар үстэй дүрээр магтдаг байв. урт сүлжсэн цэнхэр нүдтэй гоо сайхан. Гэхдээ эрт дээр үед Мексикт жижигхэн резинэн бөмбөгийг бяцхан охидын үснээс тусгайлан өлгөдөг байсан бөгөөд энэ нь түүний нүдний түвшинд хатуу бэхлэгдсэн байв. Бөмбөгийг харж буй охин байнга нүдээ анивчих шахаж байхын тулд үүнийг хийсэн. Үүний үр дүнд тэр нялцгай болсон. Мэдээжийн хэрэг та ийм эгдүүцэлд уурлах нь дамжиггүй бөгөөд эртний индианчуудын дунд нүд аних нь жинхэнэ эмэгтэй гоо үзэсгэлэнгийн бэлгэдлийн нэг гэж тооцогддог байв.

Энэ бол үзэл бодлын асар их зөрүү байсан бөгөөд энэ нь өнөөг хүртэл байсаар байна эмэгтэй гоо үзэсгэлэнболон сэтгэл татам байдал. Гэхдээ бүх үзэл бодол нэг зүйл дээр санал нийлдэг: эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэн бол эрчүүдийг байлдан дагуулж, байлдан дагуулдаг хүчирхэг зэвсэг юм. Тийм ч учраас гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ямар ч эмэгтэйг гоо үзэсгэлэн болгон хувиргах хэрэгсэл болгон зохион бүтээсэн.

Энэ номноос та ямар гоо сайхны болон эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнээ яг одоо хэрэглэж болох, хэрэглэх ёстой, алийг нь хойшлуулж болох талаар мэдэх болно. Нэмж дурдахад та арьсныхаа эрүүл мэнд, гоо сайхныг арчлахад туслах энгийн, "гэрийн" эмчилгээг бие даан бэлтгэх талаар сурах болно. энгийн дүрэмгадаад төрхөндөө анхаарал тавих.

Эцсийн эцэст, арчилгаа сайтай, эрүүл арьстай, цэцэглэж буй дүр төрх, эрч хүчтэй, хөгжилтэй байх нь үнэхээр эсэргүүцэх аргагүй болж, дур булаам эрчүүдийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж чадах том алхам юм. Мөн энэ урлагийг сурахад хэзээ ч эрт байдаггүй байх. Тиймээс, эрхэм залуу хатагтай, таны амжилтанд зөвхөн үзэсгэлэнтэй болох агуу хүсэл, маш бага тэвчээр шаардагдана. Мөн та энэ номноос шаардлагатай бүх зөвлөгөөг олох болно.

Энэ номын эхний бүлэгт арьсаа хэрхэн зөв арчлах талаар ярилцахыг хүсч байна. Таны насны охин бүр өөрийн арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо алдаа гаргахгүйн тулд арьсны бүх шинж чанарыг мэддэг байх ёстой. Тийм ээ, тийм ээ, та зөв сонссон, яг одоо та арьсныхаа эрүүл мэнд, гоо сайханд тогтмол анхаарал тавьж эхлэх хэрэгтэй, учир нь ирээдүйд та жинхэнэ байлдан дагуулагч болохоор шийдсэн. эрэгтэй зүрх... Хэрэв та оройн цагаар эргүүлэх дуртай загварын сэтгүүлийн нүүрэн дээрх нүд гялбам инээмсэглэж буй охин шиг болохыг нууцаар мөрөөддөг бол эдгээр зөвлөмжүүд танд зориулагдсан болно.

Сэтгүүлийн эдгээр гайхалтай гэрэл зургуудад хамгийн түрүүнд анхаарал татдаг зүйл бол зөвхөн маш зөв нүүрний хэлбэр эсвэл тод будсан уруул төдийгүй сайн арчилсан, сэтгэл татам арьс гэдгийг анхаарна уу. Арьсныхаа байдлыг "сайн" байлгах нь бас ажил боловч үр дүн нь юу вэ! Тиймээс та гоо сайхан болж хувирах гайхамшигт өөрчлөлтийг "хожим болтол" хойшлуулж болохгүй, харин яг одоо гадаад төрхөндөө бага зэрэг анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Түүнээс гадна энэ нь тийм ч их цаг хугацаа шаарддаггүй.

Хэрэв та арьс тань таны гадаад төрхийг харамсуулж, урам хугарахгүй бол хаанаас эхлэх ёстой вэ? Арьс арчилгааны бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд өөр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг тул арьс нь маш эмзэг, амархан цочирддог таны насны охидод тохирдоггүй тул юуны түрүүнд арьсны төрлөө зөв тодорхойлохыг зөвлөж байна.

Арьсны төрлийг хуурай, тослог, хэвийн гэсэн гурван үндсэн төрөлд хуваах нь заншилтай байдаг, дөрөв дэх төрөл - холимог эсвэл хосолсон (энэ нь ихэвчлэн тохиолддог). Асуудалтай арьс бас байдаг, гэхдээ бид энэ төрлийн арьсны талаар бага зэрэг ярих болно.

Арьсныхаа төрлийг тодорхойлохын тулд толь, нимгэн цаасан алчуур байхад л хангалттай. Таны арьсны төрлийг хэвийн гэж ангилж болох юм: энэ тохиолдолд арьс нь ихэвчлэн гөлгөр, томорсон нүх нь гадаргуу дээр үл үзэгдэх, хальслах, цочроох шинж тэмдэггүй байдаг. Батга ба жижиг батгаГэсэн хэдий ч тэд танд төвөг учруулах нь ховор.

Цаасан салфетка дээр хэдэн секунд нүүрэндээ түрхвэл тослог толбо үлдэхгүй. Ийм арьс нь зөвхөн атаархаж болно, энэ нь зүгээр л гайхалтай харагдаж байна, харамсалтай нь, өнөө үед энэ нь маш ховор байдаг.

Хэрэв та саяхан нүүрээ савангаар угаасан ч (та үүнийг өдөр бүр өглөө, оройд хийдэг) нүүрний арьс гялалзаж, арьсанд түрхсэн салфетка дээр тослог толбо гарч байвал энэ нь Та тослог арьстай тул түүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна тослог арьсны эзэд үүсэх магадлал өндөр байдаг нүдэнд харагдахуйцхар батга - хар батга, янз бүрийн батга, учир нь тослог арьсны нүх нь үргэлж томорч, бичил биетнийг хурдан нэвтрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Толинд анхааралтай хараарай: томорсон нүх, хар батга нь арьсны гүдгэр хэсэгт ялангуяа мэдэгдэхүйц байдаг - эдгээр нь эрүү, хамар, хацрын яс юм. Гэсэн хэдий ч та цөхрөлгүй байх ёсгүй, таны арьсанд тохиолдож буй эдгээр бүх жижиг асуудлуудыг засах боломжтой, ийм арьс арчилгааны олон гайхалтай бүтээгдэхүүн байдаг. Эдгээр нь батгатай тэмцэж, арьсыг халдвар, үрэвслээс хамгаалахад тусална. Нэмж дурдахад, бүх бэрхшээлийг үл харгалзан тослог арьс удаан хугацаанд хатуу, уян хатан хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь түүний хувьд маш том давуу тал юм.

Хэрэв таны нүүрний арьс ширхэг, амархан хагардаг бол та хуурай арьстай байх магадлалтай. Хүйтэн цаг агаарт энэ арьс нь хүйтэн жавар, салхинаас болж улайж, алхаж гэртээ буцаж ирэхэд ихэвчлэн өвддөг. Гэсэн хэдий ч хуурай арьсанд та илүүдэл өөхийг анзаарахгүй, нүх сүв нь сайн чангардаг тул батга, батга маш ховор тохиолддог.

Хуурай арьс нь царцсан, хилэн мэт харагддаг, магадгүй үүнийг "гантиг" гэж нэрлэж болно, дашрамд хэлэхэд, ийм арьс нь өнгөрсөн зуунд дэлхийн олон оронд насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны үзэл санааны нэг гэж тооцогддог байв. Тиймээс хуурай арьсыг сайн арчлах нь танд шаардлагагүй асуудал үүсгэхгүй.

Мөн арьсны төрөл нь нэг хүний ​​хувьд ижил биш байх тохиолдол гардаг. Жишээлбэл, хамар, эрүүний арьс тослог, дух, хацар, зовхины арьс хуурай эсвэл хэвийн байдаг. Энэ тохиолдолд тэд холимог, эсвэл хосолсон арьсны төрлийг ярьдаг. Хэрэв та яг ийм нөхцөл байдалд байгаа гэдгийг ойлгосон бол тэвчээртэй байхыг хичээ, учир нь таны арьс танд бага зэрэг цаг зарцуулж, арьсны хэсэг бүрт өөр өөр гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай болно.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд асуудалтай арьс гэж бас байдаг. Ийм арьс нь ихэвчлэн хэт цайвар, тийм ч уян хатан биш, цочролд амархан өртдөг, улаан, тэр ч байтугай цайвар хүрэн толбо ихэвчлэн гарч ирдэг. Хүчтэй салхинд гудамжаар алхах эсвэл өвлийн улиралд борооны цасанд унахад л асуудал гардаг. Арьс нь нэлээд эрүүл бус дүр төрхийг олж авдаг. Асуудалтай арьсанд нэмэлт арчилгаа зайлшгүй шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн арьс нь зарим давуу талтай байдаг. Ийм арьс нь ихэвчлэн маш нарийхан, нимгэн, ховор бүдүүн, цайруулах шаардлагагүй байдаг.

Тиймээс аль ч төрлийн арьс өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай болохыг олж мэдсэн. Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн хувьд үндсэн дүрэм хүчин төгөлдөр хэвээр байна: одоо санаа зовох шалтгаан байхгүй ч гэсэн та арьсаа байнга арчлах хэрэгтэй. Тогтмол байдлыг мартаж, арьсны хэвийн байдлыг хадгалах эрүүл ахуйн арчилгаа, нэлээд хэцүү.

Хүйтэн, халуун, хүчтэй салхи, тоос шороо, шороо, хөлсний нөлөөн дор таны ийм мартамхай байдал бүхий хэвийн арьс өөрчлөгдөж, хэт тослог, хуурай болж хувирдаг. Энэ нь түүнийг халамжлахын тулд танаас нэмэлт хүчин чармайлт шаардах болно.

Нүүрээ угаах өдөр бүр өглөөний зан үйл хийх шаардлагатай байгааг дахин сануулах нь утгагүй гэж би бодож байна. Магадгүй та өглөө бүр хичээлдээ бэлдэж, түүний тухай мартахгүй байх насанд хүрсэн байх. Гэсэн хэдий ч энд бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм.

Үнэн хэрэгтээ ус бол хамгийн чухал гоо сайхны бүтээгдэхүүн боловч үүнтэй зэрэгцэн буруу хэрэглэвэл ус заримдаа танд муугаар нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст та цоргоны усаар нүүрээ угаадаг бөгөөд энэ нь арьсны байдлыг эрс дордуулдаг маш олон хортой бодис агуулдаг.

Угаахдаа цоргоноос урсаж буй хатуу ус биш харин зөөлрүүлсэн ус хэрэглэх нь зүйтэй. Хатуу уснаас зөөлөн ус авахын тулд удаан хугацаагаар, 40-60 минут буцалгаж, хэсэг хугацаанд тогтворжуулах хэрэгтэй. Тиймээс залхуу байж болохгүй, орой угаахад тохиромжтой буцалсан ус нөөцөлж, шаардлагатай хэмжээгээр тусдаа саванд үлдээгээрэй.

Хэрэв та өөр зүйлд маш их завгүй байгаа бол танд хангалттай цаг байхгүй бол ээж эсвэл эмээгээсээ энэ талаар асууж болно - тэд танд тусал. Эцсийн эцэст, хэрэв танай гэр бүлийн гишүүд маш их завгүй хүмүүс байдаг ч гэрт нь хүнсний сода эсвэл борак байгаа бол та зөөлөн усыг илүү хурдан хийж чадна. Энгийн цоргоны усанд 1/2-1 халбага борос эсвэл хүнсний сода нэмээд угаахад тохиромжтой.

Тиймээс эхний дүрэм бол боломжтой бол зөвхөн зөөлөн усаар нүүрээ угаах явдал юм. Хоёр дахь, бүр илүү чухал дүрэм - угаахдаа хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн ус бүү хэрэглээрэй.

Маш халуун ус, ялангуяа хэрэв та үүнийг байнга хэрэглэдэг бол цусны судасны хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, арьсны сайн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг: хэт халж, уян хатан чанар багатай, хүйтэн, салхинд илүү өртдөг.

Хэт хүйтэн ус нь таны арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулж чадахгүй: арьс багасч, хальслах болно, та зүгээр л хуурайших эрсдэлтэй, дараа нь энэ дутагдлаас салах нь маш хэцүү байдаг. Нүүрээ бүлээн усаар угааж, дараа нь зөөлөн хүйтэн усаар нүүрээ угаах нь хамгийн сайн арга юм.

Гурав дахь нэмэлт дүрэм: нүүрээ угааж байхдаа нүүрний арьсыг зөөлөн илж, илбэх нь эвэрлэг давхаргын үхсэн хайрсаас арьсыг цэвэрлэж, хурдасгах болно. Нэмж дурдахад энэ нь бидний арьсны хүсээгүй, гэхдээ зайлшгүй "хөршүүд" болох шороо, тоос шороо, өөх тос, хөлсийг илүү сайн арилгаж, бичил биетнийг үржүүлэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Эцэст нь, дөрөв дэх дүрэм: зөвхөн өглөө төдийгүй орой унтахынхаа өмнө өдөрт хоёр удаа өөрийгөө угаахыг хичээ.

Одоо таны арьсны төрөлд ямар төрлийн бүтээгдэхүүн хэрэгтэй вэ гэвэл түүний сэтгэл татам байдлыг хамгийн сайн арчлах болно.

Хэрэв та хэвийн арьсны аз жаргалтай эздийн нэг бол нүүрээ усаар угааж, энгийн жорлон эсвэл шингэн савангаар угааж болно. Зөвхөн энэ зорилгоор нүүрний арьсыг цочроохгүй саван сонгох шаардлагатай. Бэлгийн сулралын савангийн сортуудаас би танд хамгийн шилдэг нь болох "Safeguard", "Cameo", "Lux" санал болгож чадна.

Хэрэв танд ийм саван худалдаж авах боломж хараахан болоогүй байгаа бол (энэ нь нэлээд үнэтэй) "Хүүхдийн" саван эсвэл байгалийн гаралтай орц найрлагаар хийсэн гэрийн саван хэрэглээрэй. эмийн ургамал, жимс, жимсгэнэ. Та ийм саваныг бараг ямар ч сүрчигний тасагт худалдаж авч болно.

Нүүрний хуурай арьс зохисгүй арчилгааихэвчлэн хальсалж, улаан болж хувирдаг тул та савангаар бага угаах хэрэгтэй - долоо хоногт ердөө 2-3 удаа. Үүнээс гадна та найрлагадаа өөх тос агуулсан саван сонгох хэрэгтэй. Энэ нь хуурай арьсыг даван туулахад туслах болно. "Өндөг" эсвэл "Гоо сайхны" саван нь энэ зорилгоор нэлээд тохиромжтой. Хэрэв эцэг эх тань илүү үнэтэй импортын саван худалдаж авахад шаардлагатай хэмжээгээр хангаж чадвал өөх тосны нэмэлт агуулсан сортуудыг сонгоход туслахыг тэднээс хүс.

Тослог арьс нь хангалттай анхаарал халамж тавьдаггүй тул маш хурдан гэрэлтэж, гялалзаж эхэлдэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг энэ нь маш муухай төдийгүй тааламжгүй харагдаж байна. Тиймээс ийм арьсыг өдөрт хоёр удаа хатуу эсвэл шингэн савангаар угаах нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Ерөнхийдөө тослог арьсанд та ямар ч төрлийн саван хэрэглэж болно, гэхдээ борын хүчил агуулсан саван эсвэл эмийн ургамлын гаралтай байгалийн нэмэлт: chamomile, хамхуул, хушга зэргийг илүүд үзэх нь сайн хэрэг. Эцэг эхээсээ эсвэл үнэртэй усны дэлгүүрийн худалдагчаас өөрт тохирох саван олоход туслахыг хүс.

Хэрэв таны нүүрэн дээр тослог арьстай эсвэл зарим хэсэг нь тослог арьстай бол эдгээр хэсэгт хар, цагаан хар батга, батга гэх мэт маш тааламжгүй "зочин" гарч ирж байгаад сэтгэл дундуур байх тохиолдол гардаг. Батга нь арьсны өөхний булчирхайн халдвар бөгөөд арьсан дээр батга, хар, цагаан цэгүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь заримдаа танд маш их уй гашууг өгдөг.

Гэсэн хэдий ч эмч, багш нар "шилжилтийн" гэж нэрлэж заншсан энэ насанд батга гарч ирэх нь байгалийн үзэгдэл юм. Өсвөр насандаа өөхний булчирхай идэвхжсэнээр батга үүсдэг. Энэ тохиолдолд зөвхөн нүүр төдийгүй хүзүү, мөр, цээж, нуруу зэрэг нь өвддөг.

Арьсны нүх нь тоос, шороо, өөхний шүүрлээр бөглөрөх үед хар эсвэл цагаан толгой гарч ирдэг. Арьсны нүхний "орц"-ыг хаадаг sebaceous залгуурыг комедон гэж нэрлэдэг. Хэрэв агаар байгаа бол хар толгой үүсгэдэг: нөлөөн дор цэвэр агаартолгой нь комедон гэж нэрлэгддэг хар зангилаа болж хувирдаг. Хэрэв агаар нэвтрэхгүй бол цагаан толгой үүсдэг. Нүүрээ бүлээн усаар тогтмол угаах нь арьсны нүх сүвийг бөглөрөх тослогийг суллахад тусалдаг.

Ихэнх тохиолдолд, хэрэв та илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, хувийн ариун цэврийг анхаарч, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгохыг хичээвэл арьсны хэсгүүд хар батга арилдаг. Гэсэн хэдий ч шоколад, шоколад, амтат ороомог, цөцгийтэй бялуу зэрэг хоол хүнс нь нүүр, биеийн батга, батга үүсгэдэг. Тиймээс хэрэв та төрөлхийн чихэрлэг хүн бол энэ амтат бүтээгдэхүүний галзуу хэрэглээгээ бага ч гэсэн хязгаарлах эсэхээ бодох хэрэгтэй.

Зуны улиралд нарны туяа ихэвчлэн таны арьсанд сайнаар нөлөөлж, батга эдгээдэг. Нарны туяа нь арьсыг гуужуулж, нарны доорх батгыг далдлахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч хар батга эсвэл батга гарч ирвэл та зуны шаргал өнгөтэй болохыг тэвчээртэй хүлээх нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст та өдөр бүр үе тэнгийнхнийхээ дунд "эргэлддэг" бөгөөд та ч, тэд ч таны гадаад төрх байдалд санаа тавьдаггүй. Үүнээс гадна нүүрний арьс үрэвсэж, улаан толбо үүсдэг. Энэ бүхэн таны удаан хүлээсэн сургуулийн амралт эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзахын өмнөхөн тохиолддог. Тэдний дунд магадгүй таны хайхрамжгүй хандсан хүү байж магадгүй юм.

Та бүрэн цөхрөнгөө барж, сандарч байна: муу батга таны хувийн амьдралыг бүхэлд нь сүйтгэх аюул заналхийлж байна. Тэд эхийн суурь эсвэл нунтаг зузаан давхарга дор ч гэсэн "нуухыг" хүсдэггүй. Түүгээр ч зогсохгүй таны царай ер бусын болж, толинд туссан нь таныг тайван амьсгалахад хүргэхгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдал нь найдваргүй зүйл биш юм: үрэвссэн арьс, батга эмчлэх боломжтой бөгөөд та гэртээ үлдэх шаардлагагүй болно. Энэ тохиолдолд эмийн ургамлын ургамлаас халуун шахах нь танд маш их хэрэгтэй болно.

Хуурай ургамлыг декоциний нь сайн цэвэрлэж, арьсны нүх сүвийг чангалж, эмийн санд худалдаж авч болох бөгөөд тэдгээр нь харьцангуй хямд байдаг. Батгагаас салж, арьсны цочролыг арилгахад туслах ургамлуудыг танд маш сайн мэддэг: chamomile, Calendula, мэргэн, Гэгээн Жонны wort, plantain, хамхуул. Мөн хушга навч нь тослог арьсанд маш сайн эм байж чаддаг.

Компресс хийхийн тулд та дараахь хольцын аль нэгийг ашиглаж болно.

1. Гэгээн Жонны wort болон chamomile цэцэг өвслөг ургамал.

2. Plantain навч, хамхуул, St. John's wort өвс.

3. Мэргэн навч, chamomile, calendula цэцэг.

4. Calendula цэцэг, chamomile цэцэг.

5. Халгайн навч, Гэгээн Жонны цэцгийн ургамал.

6. Хушга навч, плантаний навч.

7. Мэргэн өвс, хушга, хамхуулын навч.

Дээрх ургамлын аль нэгээс 2-3 хоолны халбагын хуурай ургамлыг авч, металл саванд хийж, энэ хольцыг хоёр, гурван шил буцалж буй усаар хийнэ. Дараа нь энэ массыг бага дулаан дээр тавиад 10-12 минут буцалгана.

Үүссэн шөлийг таны арьс ямар ч асуудалгүйгээр тэсвэрлэх температурт хөргөнө. Дараа нь та хэд хэдэн давхар самбай эсвэл нарийн металл шүүлтүүрээр шүүнэ. Шингэнийг тусад нь аяганд хийнэ, хэд хэдэн давхар самбай эсвэл хоёр давхар хөвөн салфетка хооронд ургамал, навчны зөөлрүүлсэн гурилыг хийж, эхлээд шүүсэн шөлөнд их хэмжээгээр чийглэнэ.

Энэ шахалтыг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь ургамлын гаралтай үлдсэн шүүсэн декоциний хамт нүүрээ зайлж, хүйтэн усаар зайлна. Нүүрээ угаахын оронд мөсөөр арьсаа арчиж болно. Хэрэв та нүүрний арьсны томорсон нүхжилт, батгатай удаан хугацаагаар салах ёс гүйцэтгэхийг хүсвэл долоо хоногт 2-3 удаа энэ процедурыг тогтмол хийж болно.

Компрессийн оронд та нүүрэн дээрх батгыг эмчлэх энэ аргыг хэрэглэж болно. 3-4 аяга буцалж буй усанд ижил хуурай эмийн ургамлаас 3-4 хоолны халбагыг исгэж, 15 минут буцалгана. Шөлийг хөргөхгүйгээр ургамал исгэж байсан аяга таваг дээр нүүрээ хазайлгаж, толгойгоо том алчуураар боож өгнө. Зөвхөн халуун ууранд нүүрээ түлэхгүй байхыг анхаараарай.

Холимогийг хөргөх хүртэл 5-7 минутын турш нүүрээ уураар жигнэнэ. Дараа нь та хэдэн минут хүлээгээд нүүрээ хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй. Мөн мөсөөр нүүрээ арчих нь сайн.

Тослог арьсны харагдах байдлыг сайжруулж, саван давсны уусмалаар цэвэрлэнэ. Үүнийг хийхийн тулд бага зэрэг шингэн саван (та тослог үстэй шампунь хэрэглэж болно), нэг халбага нарийн ширхэгтэй хоолны давс авах хэрэгтэй. Давс, саван хоёрыг нэг масс болгон хольж, хөвөн даавуугаар нүүрэндээ түрхэнэ.

Арьсны хамгийн тослог хэсгийг (хамар, эрүү, дух) зөөлөн үрнэ. Нүүрэндээ түрхсэн хөөсийг бага зэрэг хатааж, дараа нь энэ найрлагыг хүйтэн эсвэл бүлээн усаар угаана. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны арьс амархан цочромтгой эсвэл аль хэдийн үрэвссэн батгатай бол давс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хоолны давсыг гал тогооны өрөөнд үргэлж олж болох энгийн содаар солих хэрэгтэй.

Заримдаа нүүрээ угаасны дараа арьс тослогтой байсан ч нүүрний арьс гуужиж эхэлснийг анзаарч болно. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог хаврын эхэн үед: Жилийн энэ үед таны арьсанд витамин дутагддаг.

Тиймээс угааснаас хойш хэдхэн минутын дараа (савантай эсвэл савангүй) нүүрний арьсыг тослох нь сайн байдаг. бага хэмжээцөцгий. Энэ тохиолдолд таны хувьд "Хүүхдийн", "Витамин", "Нимбэг", "Зөгийн бал", "Өглөө", "Балет", "Цасан ширхгүүд" тос тохиромжтой. Гэхдээ эхийн импортын цөцгийтэй нандин савыг онгойлгож болохгүй: арьсныхаа бүх "давуу" болон "сул"-ыг сайтар судалж үзсэн насанд хүрсэн эмэгтэйд тохирсон зүйл нь өсвөр насны охины хувьд огт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, заримдаа бүр хол байх болно. хор хөнөөлгүй.

Арьсыг зөв арчлах нь улирлаас хамаарна. Зуны халуунд, арьсны гадаргуугаас хөлс, өөхний ялгаралт ихсэх үед би танд ямар нэгэн тэжээллэг, ялангуяа тослог тос хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: энэ нь зөвхөн таны арьсыг гэмтээж болно, учир нь арьсны нүх сүв бөглөрдөг. гоо сайхны тостой холилдсон арьсны шүүрлийн үлдэгдэл. Арьс нь хэвийн "амьсгалах" -ыг зогсоож, бичил биетний нөхөн үржихүй, арьсны үрэвсэл үүсэх хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Намар, хаврын улиралд арьсны гуужилт ихэссэн тохиолдолд тос хэрэглэх нь үндэслэлтэй, учир нь арьсанд тэжээл, чийгшил шаардлагатай байдаг ч өвлийн улиралд зөвхөн ус агуулаагүй өөх тос хэрэглэх хэрэгтэй.

Хэрэв та хүйтэн жавартай эсвэл салхитай хүйтэн цаг агаарт гадаа гарах шаардлагатай бол гэрээсээ гарахын өмнө шууд усаар угаахгүй байх нь дээр. Үүнийг алхахаас нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө хийх ёстой. Та арьсыг ямар ч витамин, тэжээлийн тосоор тосолж болохгүй: энэ нь бас ус агуулдаг бөгөөд гадаа явахаас өмнө арьсыг хүчтэй чийгшүүлэх нь хүйтэн жавартай хүйтэн агаарт хурдан гипотерми үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч та арьсыг хүйтэн цаг агаарт өртөхгүй байхыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа хаа нэгтээ удаан хугацаагаар явахад чухал юм - хөдөө зугаалгаар явах, хотоор аялах, эсвэл зүгээр л мөсөн гулгалт эсвэл цанаар гулгах.

Цэвэр агаарт удаан байсны дараа нүүр уруулын арьс хагарах, гуужихаас сэргийлэхийн тулд өөр аргаар хамгаалах нь дээр. Та нүүр, уруул, арьсаа ургамлын тос эсвэл хайлсан тахиа, галууны өөхөнд бага зэрэг дэвтээсэн хөвөн арчиж болно. Ингэснээр таны арьсыг зөвхөн хөлдөлтөөс хамгаалах төдийгүй уруул хагарах, хацар, эрүү улайх, хагарах зэрэг таагүй гэнэтийн зүйлээс хамгаалах болно.

Арьсыг тослох зориулалттай тосыг хөргөгчинд тусдаа саванд хадгалж, шаардлагатай бол хэрэглэж болно.

Уруулаа салхи, хүйтнээс хамгаалахын тулд эрүүл ахуйн шаардлага хангасан өнгөгүй уруулын будаг хэрэглэж болно. Энэ нь уруулын арьсыг зөөлрүүлж, толигор болгох тусгай тослог нэмэлтүүдийг агуулдаг. Энэхүү уруулын будаг нь уруул дээр үл үзэгдэх бөгөөд таны эрүүл мэндэд хоргүй юм. Мөн уруулаа байн байн долоодог зуршлаасаа салж чадахгүй бол хэрэглэхэд тохиромжтой. Үнэхээр хүйтэн цаг агаарт нойтон уруул илүү хурдан хагардаг.

Эцэст нь өвлийн хүйтэн дуусч, хаврын хурц нар тэднийг орлоход бүх охид эдгээр зөөлөн туяан дор цэцэглэдэг бололтой. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд хаврын нарнаас сэтгэл санаа нь өндөр байдаггүй: олон охид, ялангуяа цайвар арьстай шаргал үст энэ хугацаанд сэвх толботой байдаг. Тэд насанд хүрэгчдэд инээдтэй мэт санагддаг, харин өсвөр насны охидын хувьд өөрсдөө ... Толинд хараад бухимдсан тэд өөрсдийгөө муухай, дур булаам биш, тэр ч байтугай гадаад төрхөөрөө иж бүрдэлтэй, сэвх толбо "бутарсан" байдаг.

Хэрэв та ч гэсэн сэвхтэй бол энэ шалтгааны улмаас сэтгэлээр унах хэрэггүй. Эцсийн эцэст олон охид сэвх толботой болохоос гадна гадаад төрхөө илүү анхны, байгалийн болгодог. Өөрийгөө бодоод үзээрэй: олон алдартай кино жүжигчид, поп одууд сэвхтэй байдаг, гэхдээ тэдний нэр хүнд нь үүнээс болж зовдоггүй бөгөөд эрэгтэй хүн амын дунд хангалттай олон шүтэн бишрэгчидтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм бодол таныг бүрэн тайвшруулаагүй бөгөөд та тэднээс салахыг хүсч байвал үүнийг хийх арга замууд бий.

Сэвх толбо гарч ирэх үед арьс цайруулах янз бүрийн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Давуу талыг ашиглах нь дээр. Энэ нь хаврын улиралд танд хүртээмжтэй байдаг эмийн болон цэцэрлэгийн ургамал байж магадгүй юм. Сэвхтэй тэмцэх дараах аргуудын аль нэгийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна, энэ нь таны хүчин чадалд нийцэх болно.

Нэгдүгээр арга. Шинэхэн Dandelion навч (тэдгээрийг цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл байшингийн ойролцоо алхах үед цуглуулахад хэцүү биш), залуу яншуй ав. Энэ бүгдийг урсгал усаар сайтар зайлж, хутгаар нилээд жижиглэсэн байх ёстой.

Сэвхтэй тос бэлтгэхийн тулд нэг халбага жижиглэсэн яншуй, 3 хоолны халбага данделион навч хэрэгтэй болно. Жижиглэсэн ногоонуудыг шилэн аяганд хийж, нэг ба хагас шил буцалж буй ус хийнэ, ус хөргөх хүртэл үлдээнэ. Энэ тохиолдолд аяга таваг сайтар таглаад таглах нь дээр.

Судсаар хөргөсний дараа cheesecloth эсвэл нарийн шигшүүрээр хэд хэдэн давхаргаар шүүнэ. Үүссэн шингэнээр нүүрээ арчиж, хөвөн арчдасыг чийгшүүлнэ. Үүнийг өдөр бүр 2-3 удаа хийх хэрэгтэй.

Хоёр дахь арга. Хагас шинэхэн нимбэг авч, шүүсийг нь шахаж, энэ шүүсэнд хоёр хоолны халбага исгэлэн сүү (тараг) нэмнэ. Энэ хольцоор нүүрээ өдөрт хоёроос гурван удаа арчина.

Гурав дахь арга. Шинэхэн гүзээлзгэнэээр өөртөө "маск" хий. Үүнд зөвхөн 3-5 том гүзээлзгэнэ хэрэгтэй. Тэдгээрийг халбагаар эсвэл зуурмагаар зуурч, нэгээс хоёр сарын турш өдөр бүр нүүрэндээ түрхэх хэрэгтэй. Мөн нухсан гүзээлзгэнэтэй аарцтай сүүг хольж, хольцыг ижил аргаар хэрэглэж болно.

Дөрөвдүгээр арга. Миний бодлоор хамгийн хялбар бөгөөд боломжийн үнэтэй. 1-2 зүсмэл шинэ өргөст хэмхийг (мэдээж өргөст хэмхийг сайн угаах хэрэгтэй) аваад өдөрт гурван удаа нүүрэндээ түрхээрэй. Шинэ өргөст хэмхний шүүс арьсыг маш сайн цайруулна.

Бас нэг зөвлөгөө. Хэрэв таны нүүрний арьс гууждаг бол сэвх арилгах дараагийн процедурын дараа нүүрээ "Baby" тос эсвэл тосоор (тахианы мах, галууны тосоор илүү сайн) тослох хэрэгтэй.

Нүүрний арьс арчилгааны хувьд та хэд хэдэн маск, тосыг өөрөө бэлдэж болно: эдгээр нь ихэвчлэн гэр бүрт байдаг ийм ургамал эсвэл бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Эдгээр ургамал эсвэл бүтээгдэхүүнд агуулагдах тусгай бодисууд нь арьсны гадаргуу дээр үрэвсэхээс сэргийлж, арьсны нүх сүвийг төгс чангалдаг бөгөөд энэ нь үзэсгэлэнтэй гөлгөр арьсны эдгээр тангарагтай дайсан - батгатай тэмцэхэд ашиглаж болно гэдгийг санаарай. мөн жижиг улаан батга.

Нүүрний маск

Маскийг нүүрэндээ бүхэлд нь түрхэж, зөвхөн нүд, зовхины эргэн тойрон дахь арьсыг хэвээр үлдээх хэрэгтэй. Эдгээр газруудын арьс нь маш эмзэг, цочромтгой байдаг тул үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Маск тавихын өмнө нүд, зовхины эргэн тойрон дахь хэсгийг тэжээлийн тосоор нимгэн түрхэж тослох нь дээр. Ихэвчлэн маскыг хэдэн минутын турш хэрэглэж, дараа нь хөвөн арчдас эсвэл салфеткааар арилгаж, арьсыг бүлээн эсвэл хүйтэн усаар зайлна.

Маск нь шингэж, хуурайшихад тийм ч их цаг зарцуулдаггүй, арьсанд нөлөө үзүүлдэг тул нүүр, хүзүүний бүх булчингуудыг тайвшруулж хэвтүүлж үзээрэй. Энэ байрлалд маск танд илүү хурдан ашиг тусаа өгөх болно.

Өөрийн арьсны онцлогт тохирсон маскыг зөв сонгох нь маш чухал. Үүнийг хийхийн тулд таны арьс ямар төрөлд хамаарах, түүнд ямар нөлөө үзүүлэхийг хүсч байгаагаа бүү мартаарай. Дараа нь тохирох хэсгээс маск сонгож, зөв ​​бэлдэж, болгоомжтой түрхэхэд л хангалттай.

Маск бүр өөрийн гэсэн нөлөөтэй бөгөөд арьсанд өөрийн гэсэн байдлаар нөлөөлдөг. Зарим маск нь таны нүүрэнд сайнаар нөлөөлж, дараа нь таны дуртай гоо сайхны бүтээгдэхүүн болж чаддаг.

Хуурай арьсанд зориулсан маск.

Газрын тосны маск. Энэ масктай бол ямар ч ургамлын тос танд тохирох болно. Үүнийг металл саванд бага зэрэг халааж, хоёр, гурван том хөвөнг тосоор чийгшүүлж, нүүрэндээ 5-6 минутын турш түрхэх хэрэгтэй. Дараа нь нүүрээ зөөлөн цаасан алчуураар хатааж, чийгтэй, цэвэр алчуур эсвэл даавуугаар арчина.

Chamomile цэцгийн маск. Эмийн санд зарагддаг эмийн chamomile-ийн хатаасан цэцгийг шилэн саванд хийж, дээр нь буцалсан ус хийнэ. Нэг халбага chamomile-ийн хувьд нэг аяга ус ууна. Тагийг нь лонхтой таглаад 15-20 минут байлгана. Үүний дараа шингэнийг хэд хэдэн давхаргаар самбайгаар шүүж, үлдсэнийг нь (өөрөөр хэлбэл chamomile цэцгийн gruel) маск бэлтгэхэд хэрэглэнэ. Шарсан гурилан дээр нэг халбага ургамлын тос эсвэл хоёр халбага тараг нэмээд маск бэлэн болно. Нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ хүйтэн усаар зайлна.

Сүү, өндөгний маск. Нэг өндөгний түүхий шарыг аваад нэг халбага шинэхэн чанасан сүүтэй холино. Энэ маскыг нүүрэндээ нимгэн давхаргаар түрхээрэй. 15 минутын дараа маскыг эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар угааж болно.

Улаан лоолийн маск. 1-2 боловсорсон шинэ улаан лооль ав. Тэдгээрийг хальсалж, халбагаар сайтар нухаж, нухаш хийнэ. Дараа нь нэг халбага шинэхэн чанасан сүү эсвэл цөцгий нэмж, хольцыг нүүрэндээ түрхээрэй. 10-15 минутын дараа маскыг угааж болно. Энэ маск нь ялангуяа хуурай, цочромтгой арьсанд хэрэгтэй. Энэхүү маскыг хэрэглэсний дараа нүүрээ тахианы мах эсвэл галууны өөх тос, ургамлын тос эсвэл "Baby" тосоор бага зэрэг тослохыг зөвлөж байна.

Зөгийн балны маск. Энэхүү маскыг бэлтгэхийн тулд танд нэг халбага зөгийн бал, нэг халбага шинэ сүү хэрэгтэй болно. Зөгийн бал, сүүг сайтар үрж, цагаан масстай болгоно. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Үүний дараа маскны үлдэгдлийг чийгтэй зөөлөн даавуу эсвэл хөвөн арчдасаар арилгаж, арьсыг бүлээн усаар зайлна.

Тослог улаан лоолийн маск. Энэхүү маскыг бэлтгэхийн тулд та хагас шинэ том улаан лооль, нэг халбага ургамлын тос, нэг амттан халбага өтгөн өөх тос цөцгий дээр нөөцлөх хэрэгтэй. Улаан лоолийг хальсалж, халбагаар сайтар нухаж, эхлээд ургамлын тос, дараа нь цөцгий нэмнэ. Энэ бүгдийг сайтар хольж, үүссэн маскыг нүүрэндээ түрхээрэй. Та маскыг дор хаяж 10-15 минут байлгах хэрэгтэй. Дараа нь нүүрээ савангүй бүлээн усаар зайлж, зөөлөн, цэвэр даавуугаар зөөлөн хатаана.

Хуурай болон хэвийн арьсанд зориулсан маск.

Витамин маск. 1 жижиг, сайн угаасан лууван авч, хальсалж, нилээд сараалжтай болгоно. Сараалжтай лууван дээр нэг халбага зөгийн бал нэмээд бүгдийг сайтар холино. Үр массаа нүүрэндээ түрхээд 7-8 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ савангүй бүлээн усаар зайлна.

Улаан лоолийн шүүс, сүүний маск. Хэрэв та хэт удаан наранд байж, арьс тань хуурайшиж улайсан бол улаан лоолийн шүүстэй маск түрхэхэд маш их тустай. Хоёр том боловсорсон улаан лоолийг угааж, 2-4 хэсэг болгон хуваана. Хэсэг бүрээс шүүсийг шил юм уу аяганд шахаж, шүүсэнд нэг халбага исгэлэн сүү (тараг) нэмнэ.

Энэ хольцоор нүүрний арьсны түлэгдсэн эсвэл хуурай хэсгийг арчиж, 20-25 минутын турш зайлж болохгүй. Дараа нь энгийн исгэлэн сүүнд дүрсэн хөвөн арчдасаар арьсыг арчиж, сэрүүн усаар зайлна. Маск арилгасны дараа нүүрээ "Хүүхдийн" эсвэл "Өглөө" тосоор тослох нь сайн.

Шар маск. Нэг өндөгнөөс түүхий шар аваад шилэн аяганд хийнэ. Тэнд хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмнэ. Маскийг хөвөн арчдасаар нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ бүлээн усаар зайлна.

Яншуйтай маск. Сайн угаасан яншуйг нилээд цавчих - танд зөвхөн нэг халбага хэрэгтэй - нэг аяга усанд буцалгана. Дараа нь үүссэн шөлийг хөргөөд нэг халбага зөгийн бал, нэг халбага цөцгий эсвэл цөцгий, хагас түүхий өндөгний шар нэмнэ. Бүх бүтээгдэхүүнийг сайтар хольж, энэ хольцыг нүүрний арьсанд түрхэнэ. 15 минут орчим байлгана. Дараа нь амны алчуур эсвэл хөвөнтэй маскыг аваад буцалсан усаар нүүрээ зайлж, 10 аяга усанд нэг цайны халбага хүнсний сода хийнэ.

Төмс, өндөгний шартай маск. Дунд зэргийн хальсалж хоёр төмс буцалгаж, хальсалж, нухаж, хоёр хоолны халбагын шинэ сүү нэмнэ. Дараа нь өндөгний шарны хагасыг хольж, сайтар холино. Маскийг нүүрэндээ түрхээд цэвэр хөвөн салфетка эсвэл самбайгаар хэд хэдэн удаа нугалав. Энэхүү маскыг нүүрэндээ 15 минут байлгасны дараа үлдэгдлийг цаасан алчуураар арилгаж, нүүрээ савангүй бүлээн усаар зайлна.

Зөгийн бал, нимбэгний маск. Та хоёр эсвэл хоёр ба хагас халбага зөгийн бал, үргэлж шингэн хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд их хэмжээний чихэрлэг зөгийн бал тохирохгүй. Зөгийн бал дээр шинэхэн нимбэгний зүсмэлээс шахаж авсан хэдэн дусал жүүс нэмээд сайтар хутгана. Нүүрэндээ түрхээд 7-8 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ савангүй бүлээн усаар зайлж, зөөлөн салфетка эсвэл алчуураар даруй хатаана.

Тослог болон хэвийн арьсанд зориулсан маск.

Жимс, жимсгэний маск. Ямар ч жимс, жимсгэнэээс бага зэрэг авч, нэг төрлийн гурил авах хүртэл халбагаар зуурна. Хэт хатуу жимсийг үрж болно. Маск хийхэд гүзээлзгэнэ, чавга, чангаанз, тоор, амтат гуа, алим, интоор зэрэг нь хамгийн тохиромжтой. Эдгээр жимс, жимсгэнэ нь арьсны нүх сүвийг чангалж, арьсыг бичил биетний нэвтрэлт, үрэвслээс хамгаалах чадвартай. Жимс, жимсгэний массыг нэг халбага шинэ эсвэл исгэлэн сүү эсвэл өөх тос багатай цөцгийтэй холино. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 15-20 минут байлгасны дараа үлдсэн маскыг зөөлөн цаасан алчуураар арилгана. Нүүрээ усаар зайлна өрөөний температур, ердийн жигд натритай буцалгаж эсвэл зөөлрүүлсэн нь дээр.

Уургийн маск. Нэг түүхий өндөгний цагааныг аваад, сэрээгээр шилэн аяганд хийж өтгөн хөөс гаргаж, 1 хоолны халбага шинэ алим эсвэл ямар ч жимсний шүүс, шинэ өргөст хэмхээс шахсан шүүсийг нэг халбага нэмнэ. Энэхүү маск нь нүүрний арьсыг сэргээж, цайруулах үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны илүүдэл өөхийг арилгах үйлчилгээтэй. Маскийг 10-15 минутын дараа эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар угаана.

Төмсний маск. Нэг түүхий төмс авч, урсгал усанд сайтар угааж, хальсалж, бүх нүд, гэмтсэн хэсгийг таслана. Дараа нь дахин хүйтэн усаар зайлж, нарийн grater дээр үрж, gruel болгоно. Энэ нунтаг руу нэг халбага ааруул сүү хийнэ, массыг сайтар холино. Үр тариагаа нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Тослог арьсанд зориулсан маск.

Давстай сүүний маск. Нэг халбага аарц, цөцгий, жимсний тараг авч, нэг халбага нарийн ширхэгтэй хоолны давс нэмнэ. Энэ массыг сайтар хольж, хэдэн дусал нимбэг эсвэл өргөст хэмхний шүүс хийнэ. Энэхүү маскыг нүүрэндээ түрхээд 7-10 минут байлгана. Дараа нь маскны үлдэгдлийг нимгэн зөөлөн салфеткааар арилгаж, нүүрээ эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар шүршинэ.

Улаан лоолийн маск. Хэрэв батга, батга гарч ирвэл доорх маскыг нүүрэндээ хийж үзээрэй. Боловсорч гүйцсэн шинэхэн улаан лоолийг нимгэн жижиг хэсэг болгон хайчилж, нүүрэндээ 10-15 минут байлгана. Үүний дараа маскыг хөвөн эсвэл зөөлөн салфеткаар арилгаж, нүүрээ хүйтэн усаар зайлна. Мөн маскыг арилгасны дараа арьсаа мөсөөр арчиж болно.

Халгайн навчны маск. Энэ маскын хувьд танд шинэ эсвэл хатаасан халгайны навч хэрэгтэй болно. Шинэхэн навчийг эхлээд урсгал усаар сайтар зайлж угаана. Дараа нь навчийг буталж, шилэн саванд хийнэ. Маск бэлтгэхийн тулд нэг халбага халгайн навч, нэг аяга буцалсан ус хангалттай. Халгайн дээр буцалж буй ус хийнэ, битүү таган дор 15 минут байлгаад дараа нь хэд хэдэн давхар самбайгаар шүүнэ. Энэ шингэнээс хоёр хоолны халбагыг аваад нэг түүхий эдээр холино өндөгний цагаан... Хөөс үүсэхийн тулд хольцыг сайтар хутгана. Дараа нь энэ маскыг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Буцалсан бүлээн усаар зайлж, нүүрээ хүйтэн усаар зайлж эсвэл мөсөөр арчина.

Батганы эсрэг эм. Самбайг хэд хэдэн давхаргаар өнхрүүлж, нүдийг нь цоолж, исгэлэн сүүнд дэвтээнэ. Үүссэн шахалтыг нүүрэндээ 10-15 минут байлгана. Самбай хатсаны дараа дахин норгож, процедурыг давтан хийнэ. Үүний дараа нүүрээ эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар зайлна.

Арьсыг цэвэрлэх лосьон. Нэг өндөгний цагааныг өтгөн хөөс болгон хутгаж, хоёр хоолны халбага шинэ сүү нэмнэ. Дараа нь 1/2 хоолны халбага дурын одеколон, 1/2 халбага нарийн ширхэгтэй хоолны давс нэмнэ. Бүгдийг сайтар холино. Унтахынхаа өмнө үүссэн тосоор нүүрээ арчина. Энэ нь арьсыг сайн цэвэрлэж, томорсон нүхийг чангалж, арьсны гадаргуу дээр орох хорт бактериас хамгаална.

Энгийн арьсанд зориулсан маск.

Лууван, зуслангийн бяслагны маск. Нэг боловсорсон амтат лууван авч, сайтар угааж, хальсалж, дараа нь нарийн grater дээр цэвэрлэнэ. Сараалжтай луувангийн шүүсийг самбайгаар шилэн аяганд шахаж ав. Нэг халбага луувангийн шүүс авч, нэг халбага шинэхэн зуслангийн бяслагаар хутгана. Дараа нь нэг халбага цөцгий эсвэл сүү нэмээд, хольцыг халбагаар сайтар үрж, маск бэлэн болно. Энэхүү маскыг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут дарсны дараа бүлээн усаар угаана.

Өргөст хэмхний маск. Нэг шинэ өргөст хэмхийг нарийн grater дээр үрж, нэг халбага өтгөн цөцгийтэй холино. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь усанд бага зэрэг норгосон хөвөн арчдасаар маскаа аваад бүлээн усаар нүүрээ зайлна. Энэхүү маск нь таны арьсыг амархан цайруулж, сэргээж өгнө.

Шинэ алимны маск. 1 / 2-1 хүчиллэг бус алимыг сайтар үрж, нэг халбага чанасан шинэ сүү нэмнэ. Энэхүү маск нь арьсыг сайн тэжээж, чийгшүүлнэ. Маскийг 7-10 минут байлгаад нүүрээ бүлээн усаар зайлна.

Интоорын маск. Хэд хэдэн боловсорсон интоороос нүхийг гаргаж аваад нэгэн төрлийн масстай болтол нь халбагаар бутлана. Дараа нь нэг халбага шинэ сүү нэмнэ. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь маскыг эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар угааж болно.

Улаан лооль, зөгийн балтай маск. Нэг дунд зэргийн улаан лоолийг аваад хальсыг нь цэвэрлэ. Дараа нь улаан лоолийг гурилтай болтол зуурч, нэг халбага зөгийн бал, хагас халбага өтгөн цөцгийтэй холино. Холимогийг сайтар үрж, нүүрэндээ 15-20 минут байлгана. Дараа нь маскны үлдэгдлийг арилгаж, нүүрээ хүйтэн усаар зайлж, зөөлөн салфетка эсвэл алчуураар хатаана.

Аарцны маск. Хоёр хоолны халбагын зуслангийн бяслаг, хагас түүхий өндөгний шарыг холино. Энэ хольцыг халбагаар сайтар үрнэ. Энэхүү маскыг нүүрэндээ түрхээд 5-6 минут байлгаад дараа нь саван хэрэглэхгүйгээр бүлээн усаар угаана.

Мелон маск. Гуаны нухашыг 1 халбага шинэхэн сүү эсвэл цөцгийтэй хольж, нүүрэндээ түрхэнэ. 10-15 минутын дараа үлдсэн хольцыг хөвөн арчдасаар зайлуулж, хүйтэн усаар зайлна.

Зөгийн бал, гурилын маск. Ээжийнхээ бялуу, хуушуур жигнэхэд хэрэглэдэг цагаан улаан буудайн гурилнаас нэг халбага авна. Үүнийг хоёр халбага зөгийн балтай сайтар хутгана. Зөгийн бал нь элсэн чихэрээр бүрсэн биш шингэн байх ёстой. Өтгөн зуурсан гурилаа нүүрэндээ түрхээд 10-12 минут байлгана. Дараа нь үлдсэн гурилыг бүлээн усаар зайлж, арьсаа зөөлөн алчуураар хатаана.

Асуудалтай арьсанд зориулсан маск.

Зуслангийн бяслаг, улаан лоолийн маск. Нэг дунд зэргийн улаан лоолийг аваад хальсыг нь цэвэрлэ. Дараа нь улаан лоолийг халбагаар нунтаглаж, нэг халбага зуслангийн бяслаг, нэг халбага шинэхэн цөцгийтэй холино. Холимогийг сайтар хольж, нүүрэндээ 15-20 минут байлгана. Дараа нь маскны үлдэгдлийг зөөлөн, бага зэрэг чийгтэй даавуугаар арилгаж, арьсыг хүйтэн усаар зайлна. Маскийг арилгасны дараа арьсандаа бага зэрэг "Baby" тос түрхэж эсвэл шинэхэн сүүнд бага зэрэг дүрсэн хөвөнгөөр ​​нүүрээ арчиж болно.

Сүүтэй шар маск. Нэг өндөгний түүхий шарын талыг 1/2 цайны халбага ургамлын тостой хольж, нэг халбага өтгөн шинэхэн цөцгий эсвэл цөцгий нэмнэ. Маскийг арьсандаа түрхээд нүүрэндээ дор хаяж 15 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар зайлна.

Гүзээлзгэнэ эсвэл бөөрөлзгөнөтэй маск. Танд боловсорсон гүзээлзгэнэ эсвэл бөөрөлзгөнө 4-6 жимс, 1-2 хоолны халбага сүү хэрэгтэй болно. Жимсийг халбагаар сүүгээр үрж үрж үрж, үүссэн хольцыг нүүрэндээ түрхээрэй. Та маскыг 10-15 минутын дараа өрөөний температурт усаар угааж болно. Үүний дараа нүүрээ нимгэн цаасан алчуур эсвэл хөвөн арчдасаар зөөлөн хатаана.

Календула маск. Нэг халбага хатаасан календула цэцэг (танай орон нутгийн эмийн сангаас авах боломжтой) аваарай. Хуурай календулыг шилэн аяганд хийж, дээр нь нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. Савыг таглаатай эсвэл тавагтай таглаад 15-20 минут байлгана. Судсаар хөргөсний дараа cheesecloth-ийн хэд хэдэн давхаргаар шүүнэ. Үүссэн шингэнээсээ хоёр хоолны халбагыг нэг халбага өтгөн шинэхэн цөцгийтэй сайтар хольж, нүүрэндээ түрхээрэй. 10-15 минутын дараа нүүрээ нимгэн цаасан алчуураар арчиж, маскыг арилгаж болно. Дараа нь арьсаа буцалсан бүлээн усаар зайлна.

Усан үзмийн маск. Усан үзмийн шүүс нь сул дорой, хуурай, цайвар арьсыг "сэргээх" гайхалтай шинж чанартай байдаг. Тиймээс зун, намрын улиралд шинэхэн усан үзэмнээс арьсандаа маш хэрэгтэй маск бэлдэж болно. Том усан үзэмийг сонгож, сайтар хувааж, нүүрэндээ 10-15 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ усаар зайлахгүйгээр маскаа аваад зөөлөн салфеткаар хөнгөн хөдөлгөөнөөр арьсаа хатаана.

Гоо сайхны мөс

Хүйтэн нь хоол хүнсийг хадгалдаг бөгөөд хөлдөөсөн тохиолдолд бараг үүрд хадгалагдах боломжтой гэдгийг та сайн мэдэж байх ёстой. Үүний нэгэн адил мөс нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлж, уян хатан чанарыг нь хадгалж, хүрээлэн буй орчны янз бүрийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг. Тиймээс эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд гоо сайхны мөс гэх мэт эм байдаг. Баримт нь гоо сайхны зориулалтаар ус, ургамлын гаралтай дусаах, декоциний, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногооны шинэхэн шүүсийг зөвхөн хэрэглэхэд маш сайн байдаг. шинэхэн, гэхдээ бас хөлдөөсөн - мөсөн шоо хэлбэрээр.

Ийм шоо авахын тулд та ус, шүүс эсвэл бэлтгэсэн шүүсэн шөлийг мөсөн хөгц рүү асгаж, хөргөгчийн хөлдөөгчид хийх хэрэгтэй.

Шингэн нь мөс болж хувирвал арьсыг үрж, шоо болгонд нь салгаж болно. Гоо сайхны мөс нь маш сайн тоник юм. Энэ нь цусны судсыг агшааж, арьсны өнгийг сайжруулж, нүх сүв, тослогжилтыг багасгадаг.

Маск түрхсэний дараа эсвэл өглөө нүүрээ угаасны дараа гоо сайхны мөсөөр нүүрээ арчихыг зөвлөж байна. Гоо сайхны мөс түрхэх нь маш энгийн: та мөсөн шоо авч, нүүрээ 3-4 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн массаж хийх хэрэгтэй.

2-р бүлэг Гар, хөл нь бас эмх цэгцтэй байх ёстой.

Гар бол эмэгтэй хүн бүрийн нэрийн хуудас гэсэн нийтлэг хэллэг байдаг. Үнэндээ гар, хумсны арьсны байдал нь таны цэвэр, нямбай байдлыг онцолж, эсвэл эсрэгээр нь бусдад эргэлзэхэд хүргэдэг. Япон зэрэг олон оронд гар арчилгааг зөвхөн тусгайлан хийдэг Онцгой анхааралзөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй эрчүүд ч гэсэн. Энд гараа хамгийн сайн нөхцөлд байлгах нь өдөр бүр хувийн ариун цэврийг сахихтай адил чухал юм. Хэрэв та цэвэр ариун байдлынхаа талаар найз нөхдийнхөө санаа бодлыг анхаарч үзэх юм бол гараа үргэлж эмх цэгцтэй байлгахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулна гэж бодож байна.

Хэрэв та бага зэргийн заль мэхийг мэддэг бөгөөд тэдгээрийг ашиглахаас залхуурдаггүй бол энэ нь бүрэн боломжтой ажил юм. Шингэнтэй ажиллахдаа, тэр дундаа аяга таваг, шал, цонх угаахдаа гараа хамгаалах хамгийн чухал зүйл байх ёстой резинэн бээлий... Хамгийн гол нь хэмжээ нь яг таарч байгаа явдал юм. Усанд гараа норгох шаардлагагүй ийм ажилд нимгэн даавуун бээлий хэрэглэх нь зүйтэй.

Одоо санаж байна уу, та хоол идэхээсээ өмнө гараа үргэлж угаадаг уу? Ихэнх тохиолдолд олон хүмүүс үүнийг мартдаг эсвэл энэ эрүүл ахуйн журамд тийм ч их ач холбогдол өгдөггүй. Гэсэн хэдий ч хоол идэхийн өмнө, гэр ахуйн ажил хийсний дараа, газар, угаалгын нунтаг, янз бүрийн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, гэрийн тэжээвэр амьтантай харьцсаны дараа хичнээн тааламжтай байсан ч гараа угаах хэрэгтэй. Зөвхөн ийм байдлаар л та хаа сайгүй байдаг бичил биетний хортой нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалах боломжтой болно.

Гараа үргэлж савангаар угааж байгаарай, учир нь халуун, хүйтэн ус өөрөө эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгаж чадахгүй. Саван нь устай хослуулан арьсыг үхэж буй арьсны үлдэгдэл, тоос, шороо, тэдгээрийн хамт микробоос сайн цэвэрлэдэг хөөс үүсгэдэг. Гэхдээ гараа угаахдаа угаалгын саван хэрэглэхээс зайлсхий. Ийм саван нь нянгаас илүү сайн салж чаддаг ч гарны арьсанд сөргөөр нөлөөлж, хатаадаг. Тэгээд л хангалттай муухай үнэр угаалгын саванТаныг баярлуулах магадлал багатай. Хамгийн сайн нь, хэрэв та өөртөө ямар нэгэн үнэртэй жорлонгийн саван сонгож, байнга хэрэглэдэг бол.

Төрөл бүрийн тос нь гар арчилгааны өөр нэг чухал бүтээгдэхүүн юм. Гар угаах бүрийн дараа арьсны төрлөөс хамааран тэжээлийн болон чийгшүүлэгч тос түрхэж байгаарай. Мөн гарт хамгаалалтын нимгэн хальс үүсгэдэг тусгай тос байдаг. Эдгээр тосыг бээлийний оронд хэрэглэж болно.

Эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрддөг хүмүүст гараа барих нь маш хялбар байдаг сайн нөхцөл, гэхдээ таны гарны арьс аль хэдийн сайтар үл тоомсорлож, одоо та үүнийг эмх цэгцтэй болгохыг үнэхээр хүсч байвал яах вэ? Энэ асуудал нь мэдээжийн хэрэг, тусгай гар банныг шийдвэрлэхэд тусална. Тэд ялангуяа ашигтай байдаг өвлийн цаггарны арьс хатаж, хагарахад илүү өртдөг жилүүд.

Шар сүүний эсвэл тарагтай ванн нь гарын арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд та шинэхэн төмсний шүүс нэмж болно. Үүнийг хийхийн тулд та хальсалж түүхий төмс авч, нарийн grater дээр сараалж, самбай хэд хэдэн давхаргаар дамжуулан шүүсийг шахаж авах хэрэгтэй. Үүссэн шүүсийг нэг ба хагас шил тараг эсвэл сүүний шар сүүтэй хольж, энэ хольцыг сайтар сэгсэрнэ. Дараа нь бэлдсэн шингэндээ гараа хийж 10-15 минут орчим барина. Үүний дараа гараа бүлээн усаар зайлж, зөөлөн даавуу эсвэл салфеткаар хатааж, гарын хамгаалалтын тос эсвэл бага зэрэг ургамлын тос түрхээрэй.

Төмс чанаж болгосон усан ван, шинэхэн сүү эсвэл тараг нь гарын арьсанд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Ийм банныг 10 минутын турш хийхийг зөвлөж байна, дараа нь гараа зөөлөн алчуур эсвэл салфеткаар хатааж, тос, ургамлын тос эсвэл тахианы (галууны) өөх тосоор тосолно.

Хүйтэн, салхитай цаг агаарт гадаа удаан байх үед гар тань маш хүйтэн, улайж байвал ялгаатай сүүтэй ваннууд танд туслах болно. Үүнийг хийхийн тулд ердийн сүүтэй хоёр сав хэрэгтэй болно. Нэг саванд халуун сүү, нөгөө нь хүйтэн сүү байх ёстой. Усанд орохдоо гараа халуун сүүнд дүрж эхэлж, хүйтэн сүүнд гараа дүрж дуусга. Гараа сав бүрт 30-40 секундын турш барина. Дараа нь гараа алчуураар хатааж, амьтны гаралтай өөх тос, тослог тосоор тосолно. Энэ процедурыг оройн цагаар, унтахынхаа өмнө хийх нь дээр.

Өргөст хэмхний шүүсээс гарны "цөцгий" арьсыг төгс зөөлрүүлж, цайруулна. Нэг шинэ өргөст хэмхийг авч, нарийн grater дээр сараалжтай болгоно. Бяслагны даавуугаар шахаж өргөст хэмхний шүүсийг шахаж, өтгөн цөцгий эсвэл цөцгийтэй сайтар холино. Үр хольцтой гараа тосолж, 15-20 минутын турш барина. Дараа нь та гараа савангүй бүлээн усаар зайлж, тэжээлийн тосоор тослох хэрэгтэй.

Хэрэв та цэцэрлэгт гайхамшигтай ажиллах ёстой байсан бол дэлхий арьсанд идэгдэж, хадаасны доор үлдсэн бол ийм гараа угаах нь маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч энд танд туслах болно дараагийн эмчилгээ: Хөөсөндөө нэг цайны халбага нунтаг элсэн чихэр, нэг халбага шинэ сүү нэмнэ. Ийм хольцоор зөрүүд шороог угаах нь илүү хялбар байдаг. Бохирдсон бол гараа бүлээн усаар зайлж, зөөлөн алчуураар хатаана.

Маш их бохирдсон гарыг савантай хүнсний содтой гар банн ашиглан угааж, арьсыг зөөлрүүлэхэд илүү хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хутгаар бага зэрэг саван хайчилж, маш их хэмжээгээр дүүргэнэ халуун ус... Хэдэн минутын дараа саван уусч, хөөс үүсэх ба ус бага зэрэг хөргөж, тааламжтай халуун болно. Үүн дээр хоёр халбага энгийн жигд натри нэмнэ - одоо ванн бэлэн боллоо. Гараа 10-12 минутын турш усанд дүрж, ердийнхөөрөө угааж, зөөлөн алчуураар хатааж, тэжээлийн гарын тос эсвэл хүүхдийн тос түрхээрэй.

Намар, өвлийн улиралд гар нь ихэвчлэн ширүүн, хуурай болдог. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага зэрэг хүйтэн цаг агаар эхлэхэд та бээлий өмсөх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв таны гарын арьс хагарч байвал тэжээлийн тос түрхэж эсвэл тосоор тослох хэрэгтэй. Харин таны гар хүйтнээс болж улайж, өгөршсөн хэвээр байгаа бол сүүтэй төмсөөр боодол хийж үзээрэй.

Үүнийг хийхийн тулд хальсанд чанаж болгосон хэдэн төмс авч, нэг төрлийн масс авах хүртэл бүлээн сүүгээр нунтаглана. Үүссэн хольцыг бүлээн байхад нь гартаа зузаан давхаргад түрхээд дараа нь гараа гилгэр хальсаар боож өгнө (та хуучин гялгар уут хэрэглэж, давхаргын дагуу зүсэж болно). 15-20 минутын дараа энэ массыг савангүй бүлээн усаар угааж, гараа тэжээлийн тосоор сайтар тосолно. Хэрэв та өргөст хэмх эсвэл луувангийн шүүсийг хоёр халбага нэмбэл энэ хольц нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Гарын хагарсан арьсыг бохирдлоос маш сайн цэвэрлэж, зөөлрүүлнэ, өөрт байгаа хоёр бүтээгдэхүүнээс хялбархан бэлдэж болох хольц. Хоёр халбага сүү, нэг халбага нунтагласан овъёосны будаа авна. Овъёосны гурилыг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж болно. Овъёосны гурилан дээр бүлээн сүү асгаж, сайтар хутгана. Дараа нь нэг халбага ургамлын тос нэмээд дахин хольж, бэлэн массыг гартаа 15-20 минутын турш хэрэглэнэ. Дараа нь үлдсэн хольцыг бүлээн усаар зайлж, гараа тэжээлийн тосоор тосолно.

Гарны "үл тоомсорлосон" арьсыг эмчлэх өөр нэг энгийн арга бий. Ургамлын тосоор зуслангийн бяслагаар хийсэн гэрийн тос нь арьсыг зөөлрүүлж, тэжээл өгдөг. Хоёр хоолны халбагын шинэхэн зуслангийн бяслаг аваад нэг халбага шинэхэн сүүгээр бутлана. Дараа нь ямар ч ургамлын тос хэдэн дусал нэмээд сайтар холино. Үүссэн массыг гартаа түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь гараа бүлээн усаар зайлж, цөцгийтэй тослохоо бүү мартаарай.

Мэргэн, chamomile, линден цэцгийн дусаах нэмэлттэй сүү нь гарын арьсыг сайн зөөлрүүлдэг. Судсаар бэлтгэхийн тулд буталсан ургамлын нэг халбага авч, нэг хагасаас хоёр шил буцалсан ус хийнэ. Холимогийг 5-10 минут байлгаад дараа нь бяслагны хэд хэдэн давхаргаар шүүж, 1/2 аяга шинэ халуун сүү нэмнэ. Холимогийг бүлээн байхад нь гараа хийж 10-15 минут байлгана. Дусаах аргыг хэрэглэсний дараа гараа савангаар угааж болохгүй, зөвхөн бүлээн усаар бага зэрэг зайлж болно.

Мэдээжийн хэрэг, та гарынхаа арьсыг толигор, торгомсог болгохыг үнэхээр хүсч байна. Энэ аргыг ашигласнаар энэ үр дүнд хүрч болно. 5 аяга халуун ус авч, нэг халбага цардуул, хагас аяга шинэ халуун сүү нэмнэ. Үүссэн ваннд гараа дор хаяж 5 минут байлгана. Үүний дараа гараа усаар зайлж болохгүй, харин зөөлөн даавуугаар хатааж, ямар ч амьтан эсвэл тосоор тосолно. загасны тос... Орой унтахынхаа өмнө гартаа бага зэрэг шинэхэн цөцгий эсвэл тараг түрхэж, хөвөнтэй бээлий өмсөж хонуул.

За, одоо гарынхаа арьсыг маш сайн нөхцөлд байлгахад туслах хамгийн үндсэн дүрмийг онцлон үзье.

1. Гараа шаардлагатайгаасаа олон удаа угааж болохгүй - саван, тэр ч байтугай маш сайн саван нь арьсыг чангалж, зөөлөн болгодог өөх тосыг угаана.

2. Гар устай байнга холбоотой эсвэл хүйтэн цаг агаарт хуурайших, улайхаас сэргийлж хамгаалалтын тос хэрэглээрэй.

3. Аяга таваг угаах, гэр ахуйн бусад ажил хийхдээ резинэн бээлий өмс.

4. Угаалгын бодис, цэвэрлэгээний бодисуудтай шууд гар хүрэхээс зайлсхийх (жишээлбэл, гал тогооны өрөөнд ажиллах үед) - арьсны үрэвсэл үүсч болно. Арьс нь маш амархан цочромтгой, харшилд өртөмтгий охид үүнийг ялангуяа санаж байх ёстой.

5. Хэт өндөр эсвэл хэт бага температурт гараа бүү гарга. Хүйтэн цаг агаарт бээлий, бээлий өмсөхгүйгээр гадуур гарч болохгүй.

Хумс арчилгаа

Гарынхаа арьсны "сайн хэлбэр" -ийг хадгалахын тулд хумсаа анхаарч үзэхээ бүү мартаарай. Таны гарт гоёмсог урласан мариголд нь таны гадаад үзэмжийн жинхэнэ чимэг болж чаддаг тул таны сэтгэл татам байдалд маш сайн үйлчилгээ үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ, "гашуудлын" хар хүрээтэй эмх замбараагүй хумсыг огт хүлээн зөвшөөрөхгүй, учир нь энэ нь зөвхөн ангийнхан, найз нөхдөө чамаас холдуулж чадна.

Бидний хадаас юу вэ? Хумс нь кератинжуулсан эсийн жижиг ялтсуудаас тогтдог. Хумс нь углуураас ургадаг бөгөөд энэ нь ёроолд нь арьсны нугалаас хамгаалагдсан байдаг. Хумсны ёроолд байгаа цагаан хагас тойрог нь хадаасны нүхний бидэнд харагдах хэсэг юм. Хумсны эвэрлэг, харагдахуйц хэсэг нь бидний арьс, үсэнд байдаг ижил бодисоос үүсдэг. Энэ бодисыг кератин гэж нэрлэдэг. Үүнийг гэмтээх нь маш амархан, хэрэв та хумсаа хайхрамжгүй хандвал устгана.

Тиймээс хадаас онцгой анхаарал халамж тавьж, тэдэнд хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хэрэв хадаас гэмтсэн бол хадаасны гэмтсэн хэсэг дахин ургах хүртэл удаан хугацаа шаардагдана. Хумсаа сайхан байлгахад туслах хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөөг энд оруулав.

1. Ган хадаасны файлыг бүү ашигла. Энэ нь хумсны хавтангийн нарийн давхаргыг гэмтээж болно. Оронд нь зүлгүүр ашиглах нь дээр.

2. Үргэлж хадаасны ирмэгийг хажуу талаас нь дундуур нь нааж, огтолж болохгүй буцах хөдөлгөөнүүдхадаас хийх үед файл.

3. Хумсны булангуудыг хайчаар огтолж болохгүй, учир нь энэ нь зөвхөн өсөлтийг нь сулруулна.

4. Хэт их зүйлийг орхиж болохгүй хурц үзүүрүүдхадаас дээр, учир нь энэ нь тэдгээрийг хэврэг, хэврэг болгоход хүргэдэг.

5. Хумсыг бэхжүүлэхийн тулд хадаасны суурийг боловсруулсны дараа тэжээлийн тос эсвэл ургамлын тосоор тосолно.

6. Зөвхөн хумсны эргэн тойрон дахь арьсыг цочроож, үрэвсэж байвал арилгана. Арьсыг зөөлрүүлж, хагарахаас сэргийлдэг гарын тосыг тогтмол хэрэглээрэй.

Сул дорой, хэврэг хумс - энэ нь буруу бөглөх, витамин дутагдалтай байх, хумсаа хатгах, устай хэт ойр ойрхон харьцах эсвэл эрүүл мэндийн аливаа асуудлын таагүй үр дагавар байж болно. Хэрэв та хумсныхаа нөхцөл байдлын талаар гомдоллож байгаа бол хөндлөн ховил, хонхорхой гарч ирвэл хадаас хэт эмзэг болж, магадгүй бүр гуужиж, сүйрч байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Асуудалтай хумсыг "эдгээж", өмнөх байдлыг нь сэргээхийн тулд ямар арга хэмжээ авах ёстойг тэр танд хэлэх болно.

Гарны хумс дээр ихэвчлэн гарч ирдэг жижиг цагаан толбо нь хумсыг тайрах, хавчуулах, бие махбодийн ямар нэгэн ажил гүйцэтгэх үед гэмтсэн болохыг илтгэнэ. Мөн таны хумс химийн хорт бодист өртсөн байж магадгүй ч та одоо л үүнд анхаарлаа хандуулж байна. Ихэвчлэн цагаан толботой хумс нь маш хэврэг байдаг тул цаашид арчилгаа нь гэмтээхгүйн тулд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Өөрийгөө сайтар ажигла: та хумсаа хазах шаардлагатай хэвээр байна уу? Хумс хазах нь олон хүн бага наснаасаа тулгардаг асуудал юм. Зарим тохиолдолд энэ зуршил харамсалтай нь удаан хугацаанд хадгалагддаг бөгөөд шалтгаан нь ямар ч байж болно мэдрэлийн өвчин, хүчтэй сэтгэлийн хөөрөл, айдас, санаа зоволт. Гэсэн хэдий ч энэ зуршил нь маш хүчтэй байж болох тул зөвхөн өсвөр насандаа төдийгүй насанд хүрсэн үед ч түүнээс салах нь маш хэцүү байдаг. Энэ нь зөвхөн эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй төдийгүй гаднаас нь харахад маш муухай харагддаг, энэ зуршил нь таны хумсны байдалд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг.

Хумс суларч, хэврэг болж, хонхорхой болдог нь тэднийг үргэлжлүүлэн хазах шалтгаан болдог. Ихэнхдээ энэ муу зуршлаасаа салахад хэцүү болсон үед тэд хадаасны тосыг тааламжгүй амттай бодисоор тосолдог.

Таны насны охины хумсны "гоо сайхны идеал" нь юу байх ёстой вэ? Нэгдүгээрт, хадаасны урттай холбоотой. Хумс нь хурууны үзүүрээс 2-3 миллиметрээс илүүгүй цухуйсан байх ёстой. Хумс урт байх тусам маникюр шиг харагддаг гэж бодож байвал та эндүүрч байна. насанд хүрсэн эмэгтэй... Хэтэрхий урт хадаас маш амархан хугарч, уй гашууг төдийгүй заримдаа бие махбодын маш их өвдөлтийг үүсгэдэг. Ялангуяа та спортлог эрч хүчтэй охин бөгөөд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг бол. Хэрэв таны хумс ямар нэгэн ажил хийх, спортоор хичээллэхэд саад болж, хэврэгших хандлагатай байвал тэдгээрийг богино тайрч, зөвхөн зууван хэлбэртэй болгохыг хичээ.

Хумсыг боловсруулахдаа үзүүр рүү нь өнцгөөр хайчаар огтолж болохгүй, харин үе үе тусгай хумсны файлаар хавчуулах нь дээр. Энэ тохиолдолд та хадаасыг зөв зууван хэлбэртэй болгохыг хичээх хэрэгтэй. Бүртгүүлсний дараа гараа савантай хөөстэй бүлээн усанд 5-10 минутын турш дүрвэл сайн. Мөн энэ усанд бага зэрэг хоолны давс эсвэл хүнсний сод нэмж болно (4-5 аяга усанд нэг халбага).

Гарны арьс ууршиж, зөөлөн болсон үед гараа салфетка эсвэл алчуураар сайтар хатааж, хурц хумсны хайч авч, хумсны эргэн тойронд байгаа бүх хумс, кератинжсан арьсыг сайтар тайрч ав. Хэрэв таны хумсны ойролцоох арьс ихэвчлэн бүдүүн байвал та гартаа хэрэглэдэг тосыг хэрэглэж болно. Хумсыг боловсруулсны дараа нэн даруй хажуугийн арьсыг бага зэрэг тослох хэрэгтэй.

Таны насны охидын хумсны будаг хэрэглэх нь маргаантай асуудал хэвээр байна. Хэн нэгэн үүнийг дэмжиж, хэн нэгэн эрс эсэргүүцдэг. Гэсэн хэдий ч танай ангийн олон хүүхдүүд бүх хоригийг үл харгалзан хумсны будаг, бүх төрлийн чамин сүүдэрийг үргэлжлүүлэн хэрэглэж байгааг та анзаарч байна. Таны хувьд инээдтэй, хэтэрхий том хүн шиг харагдахгүй, харин ч загварлаг хөл нийлүүлэн алхаж, багш, эцэг эхээ гадаад төрхөөрөө цочирдуулахгүйгээр дур булаам, үр дүнтэй харагдахын тулд яах вэ?

"Алтан дундаж" -ыг сонго, өөрөөр хэлбэл хумсаа будахад лак хэрэглээрэй, гэхдээ зөвхөн өнгөгүй, тунгалаг. За, онцгой тохиолдлуудад та хумсныхаа байгалийн өнгийг дуурайдаг цайвар ягаан паалан эсвэл нэлээд дэгжин, үргэлж загварлаг цагаан өнгийг хэрэглэж болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хумсны лакаа тогтмол түрхэхээр шийдсэн бол лак түрхэхдээ хадаасны хажуугийн арьсанд хүрэхгүй байх ёстой. Энэ тохиолдолд илүүдэл лакыг хумсны будаг арилгагчинд дүрсэн хөвөн зулын голоор нэн даруй арилгах хэрэгтэй.

Хумсыг бүрэн боловсруулж дууссаны дараа лакны хуурай гадаргуу дээр сойзоор түрхэнэ. Хумсаа зөөлөн цаасан алчуур эсвэл хөвөн арчдасаар сайтар арчина. Уг лакыг хадаасны ёроолоос дээд зууван ирмэг хүртэлх чиглэлд нарийн судалтайгаар хумсанд хэрэглэнэ. Судлууд нь хоорондоо параллель - ихэвчлэн баруунаас зүүн тийш явдаг. Хэрэв та хумсныхаа байгалийн хэлбэрт сэтгэл хангалуун бус байгаа бол тэдгээрийг хангалттай нарийхан, гоёмсог биш гэж бодож байвал хадаасны бүх гадаргуу дээр лак түрхэж болохгүй - хажуу талд нь нарийн судалтай үлдээгээрэй. Дараа нь хадаас илүү нимгэн харагдах болно.

Мөн өнгөгүй лак байсан ч хадаас дээр хуучин гуужсан лакны ул мөр үлдэхгүй байх шаардлагатай. Өмнө нь хэрэглэж байсан лак нь хадааснаас "унаж" эхлэхэд хадаасны тусгай шингэнд дүрсэн хөвөн арчдасаар арилгана.

Олон хүмүүс хумсны будаг арилгахын тулд ацетон хэрэглэдэг. Үнэн хэрэгтээ, ацетоны тусламжтайгаар хуучин лакны үлдэгдлийг амархан, хурдан арилгадаг. Гэсэн хэдий ч ацетон хэрэглэх нь таны хумсны эрүүл мэндэд тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Тэд хатаж, өнгө алдаж, илүү хэврэг болдог. Үүнээс гадна хадаасны гадаргуу дээр жижиг уртааш хагарал үүсч болно. Хумсны будаг арилгагч нь хумсны хавтанг гэмтэхээс хамгаалдаг тусгай тэжээллэг нэмэлтүүдийг агуулдаг.

Хумсыг будахад өтгөрүүлсэн лак хэрэглэхгүй байх нь дээр, учир нь энэ нь муу, жигд бус хэвтдэг, маш удаан хатдаг, гэхдээ эцэст нь буржгар, болгоомжтой хатсан ч амархан арилдаг. Лак, ялангуяа "сувдан" сүүдэр түрхэхээсээ өмнө лакны шилийг сайтар сэгсэрнэ.

Эмзэг, мөн бэхжүүлэхийн тулд нимгэн хумсТэдэнд онцгой анхаарал тавихын тулд хэдэн үнэгүй минут зарцуулахыг танд зөвлөж байна. Та хумсны банн ашиглан асуудлыг даван туулж чадна. Эдгээр тавиуруудыг гэртээ хийхэд маш хялбар байдаг. Үүний тулд тусгай хэрэгсэл шаардлагагүй, эдгээр ваннд шаардлагатай бүх зүйлийг та ээж эсвэл эмээгээсээ зээлж болно.

Хэрэв таны хумс хэврэг болж, төрөлхийн ягаан өнгөө хувирч, бүдгэрч байгааг анзаарсан бол түүнийг сэргээх арга хэмжээг яаралтай авах хэрэгтэй. Хумсыг маш сайн бэхжүүлж, тос, цөцгийтэй ванны гарны арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Аливаа ургамлын тосыг бага зэрэг халааж, нэг халбага цөцгий нэмнэ. Сайн холилдсоны дараа үүссэн хольцонд гараа хийнэ. Тэднийг тосон ваннд 8-12 минут байлгана. Усанд орсны дараа гараа зөөлөн даавуугаар хатааж, хэдэн цагийн турш усанд оруулахгүй байхыг хичээ.

Ургамлын тос, давсаар хийсэн ванн нь хумсны эрүүл мэндэд ч тустай. Газрын тос (чидун жимсний тос хамгийн тохиромжтой, гэхдээ өөр ямар ч тосыг хэрэглэж болно) бага зэрэг дулаацуулах хэрэгтэй. Хагас аяга ургамлын тосонд нэгээс хоёр цайны халбага энгийн хоолны давс нэмээд хурууны үзүүрийг энэ хольцонд 10-15 минут дүрнэ. Усанд орсны дараа гараа савангаар угааж болохгүй, харин гараа салфеткаар сайтар арчихад л хангалттай. Хэрэв та хумсныхаа байгалийн өнгөнд сэтгэл хангалуун бус, хэврэг, хэврэг байдлаасаа байнга зовдог бол ийм банн нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Хөл арчилгаа

Таны хөл өдрийн цагаар асар их ачааллыг тэсвэрлэдэг, ялангуяа та спортоор хичээллэдэг эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг. Хөлөө арчлах нь өглөө нүүрээ угаах, шүршүүрт орохтой адил энгийн зүйл байх ёстой. Эцсийн эцэст, өдөр бүр тогтмол арчилгаа нь арьсны янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд таны хөл үргэлж эмх цэгцтэй байх болно.

Энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд өдөр бүр хөлөндөө бага зэрэг цаг зарцуулж, үе үе хөл ванн хийж, хумсаа системтэйгээр арчлахад хангалттай. Зуны улиралд хөл хэрэгтэй нэмэлт тусламж үйлчилгээ... Хөлний арьс хөлрдөг тул ямар нэгэн төрлийн арьсны өвчин, арьсны цочролыг "барьж" авахад хялбар байдаг бөгөөд энэ нь өдөр бүр хөлөө сайтар угааж, хөлний хөлрөхөөс хамгаалах янз бүрийн арга хэрэгслийг ашиглах, урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай гэсэн үг юм. каллусын харагдах байдал.

Хөлөө эрүүл, дур булаам харагдуулахын тулд танд байгаа зарим аргуудыг хэрхэн ашиглаж болохыг би танд хэлэх болно. Хэрэв та өдөржин хөл дээрээ байсан бол оройн цагаар маш их ядарч магадгүй юм. Хөлийн банн нь хөлний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхөд тусална: эхлээд хөлөө савангаар угааж, дараа нь хоёр аяга сүү нэмсэн бүлээн усанд 10-15 минутын турш дүрнэ. Сүү нь стрессийг тайлж, өсгийтэй арьсанд маш их тустай, ялангуяа өсгий нь ихэвчлэн хагарч, ширүүн харагддаг.

Усанд орсны дараа хөлөө тусдаа алчуураар хатааж (зөвхөн хөлөнд хэрэглэх ёстой) буйдан дээр хэдэн минут чимээгүй хэвтээд хөл доороо өндөр дэр тавь. Цусны эргэлт хэвийн болсон тул ийм "үйл явдал" нь таны хөлийг сайн амраах болно.

Хэрэв таны хөл хүйтэн, мэдээ алдаж байвал, жишээлбэл, өвлийн урт алхсаны дараа та маш дулаахан хувцаслаагүй бол гипотерми үүсэх олон таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хөлөө дулаацуулах хэрэгтэй. Үүний тулд хөлийг эхлээд хэдэн минутын турш доошлуулснаар хөл банн нь сайн байдаг халуун ус, дараа нь хэдэн секундын турш хүйтэн усанд хийнэ. Үүнийг 3-5 удаа хийснээр хөлний цусны урсгал нэмэгдэх болно. Дараа нь та хөлөө бүлээн усаар зайлж, алчуураар хатаана.

Хөлний үнэр нь гутлаар хязгаарлагддаг биеийн хэсгүүдэд хөлрөхөөс үүдэлтэй бас нэг нийтлэг асуудал юм. Биеийг тогтмол угаах, цагаан хэрэглэл солих нь энэ асуудлыг амжилттай даван туулахад тусална. Ихэнх хүмүүс хөлөндөө тусгайлан хийсэн үнэр дарагч эсвэл хөлрөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Хэрэв таны хөл хөлөрдөг бол (энэ нь зуны халуунд эсвэл бариу гутал өмссөн үед ихэвчлэн тохиолддог) та үүнийг тэсвэрлэж чадахгүй. Хэт их хөлрөх нь арьсыг сулруулж, янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бактери, мөөгөнцөрт амархан хүрдэг. Хөлс зогсонги байдал, задардаг, живх тууралт, тааламжгүй үнэрийг үүсгэдэг. Хөл нь маш их хөлрдөг хүмүүст шөнийн цагаар 8-10 минутын халуун усанд орж, усанд царс модны холтос дусаахыг зөвлөж байна. Oak холтосыг эмийн сангийн chamomile-ээр сольж болно.

Ийм дусаахыг бэлтгэхийн тулд эмийн санд хуурай царс модны холтос эсвэл chamomile цэцэг худалдаж аваарай - нэг багц нь удаан хугацаанд хангалттай байх болно, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн тус бүрээс хоёр халбага өдөр бүр усанд ороход хангалттай. Жижиглэсэн царс модны холтос эсвэл chamomile-ийг буцалж буй усанд хийж, таган дор 10-15 минут байлгана. Дараа нь дусаахыг тасалгааны температурт устай саванд хийнэ, хөлийг нь хэдэн минутын турш доошлуулна.

Хөл хөлрөхөөс салахын тулд та энэ ваннд хэрэглэж болно. 5-6 аяга ус тутамд 1-2 хоолны халбагын хэмжээгээр энгийн хоолны давсыг бүлээн усанд (28-32 градус) уусгана. Энэ уусмалд хөлөө 10-15 минут байлгана. Усанд орохын төгсгөлд хөлийг алчуураар хатааж, тальк нунтаг эсвэл цацна тусгай нунтагэмийн сан эсвэл үнэртэй усны дэлгүүрээс худалдаж авч болох хөлний хувьд. Мөн тоосжилтын оронд ердийн цардуул хэрэглэж болно - энэ нь мөн хөлс, арьсны шүүрлийг маш сайн шингээдэг.

Хөлийн банныг тогтмол хийхийг зөвлөж байна: өдөр бүр эсвэл дор хаяж өдөр бүр. Усанд орох хамгийн тохиромжтой цаг бол орой, унтахынхаа өмнөхөн юм.

Калийн перманганатын уусмалаар хийсэн ариун цэврийн шаардлага хангасан банн нь хөлний хэт их хөлрөх үед маш их хэрэгтэй байдаг. Нэг аяга бүлээн усанд ердийн калийн перманганатын цөөн хэдэн талстыг нэмж, ямар ч эмийн сангаас худалдаж авч болно. Шийдэл нь байх ёстой ягаан өнгө... Энэ усанд хөлөө 7-10 минут дүрээд дараа нь алчуураар сайтар хатаана.

Таны хөлний арьс хуурай, барзгар, хатуу кератинжсан царцдасаар бүрхэгдсэн бол хөлний боолт нь танд маш их тустай байх болно.

Үүнийг хийхийн тулд нэг халбага өтгөн (растик) цөцгий авч, өсгий, хөлний уланд түрхэж, арьсанд бага зэрэг үрж, хөл, шагайгаа тунгалаг хальсаар сайтар боож өгнө (та хуучин гялгар уут хэрэглэж болно). 15 минутын турш чимээгүйхэн хэвтээд хөл доороо өндөр дэр эсвэл дэрээр тавь. Дараа нь хөлөө халуун ус, савангаар угааж, өсгийгөө тослог тос эсвэл амьтны гаралтай тосоор тосолно.

Хөлийн арьс гуужиж байх үед боодол танд туслах бөгөөд үүнд дараах найрлагыг хэрэглэнэ. Нэг халбага ургамлын тос, 3 хоолны халбага тараг, 2 цайны халбага зөгийн бал холино. Холимогийг хөлний арьсанд түрхэж, гялгар боолтоор боож, бага зэрэг, 10-15 минут хэвтээд, хөлнийхөө доор дэр тавь. Холимогийг бүлээн усаар зайлж, хөлийг нь хуурай арчиж, "Хүүхдийн", "Витамин" эсвэл тусгай "Хөлийн тос" -оор тосолно.

Танд бэлэн бүтээгдэхүүнээр хийсэн ийм хөлний боолт нь хальсыг хурдан арилгаж, хөлний арьсыг зөөлөн, торгомсог болгоно.

Ийм гар хийцийн цөцгийн тусламжтайгаар өсгий дээр үхэж буй арьсны ширхэгүүд сайн "холдог". Цөцгий (хүнд цөцгийтэй сольж болно) нэг халбага, зуслангийн бяслаг авна. Нэгээс нэг хагас халбага том ширхэгтэй ширээний давс нэмнэ. Энэ бүгдийг сайтар хольж, цөцгий бэлэн боллоо. Түүний өсгийг тосолж, хольцыг арьсанд хүчтэй үрнэ. Хэдэн минутын дараа үлдсэн тосыг бүлээн усаар зайлж, дараа нь хүйтэн урсгал усаар хөлөө бага зэрэг зайлна.

Хэрэв та спортын аль ч хэсэгт спортоор хичээллэдэг эсвэл сургуулийн биеийн тамирын хичээлд танихгүй хүн бол шөрмөс сунах эсвэл зүгээр л хүчтэй хөхөрсөн үед өвдөх мэдрэмжийг мэддэг байх. Дүрмээр бол ийм гэмтлийн дараа гэмтэл авсан газарт тааламжгүй хөхөрсөн хэвээр үлддэг бөгөөд энэ нь маш удаан хугацаанд арилдаггүй. Энэ тохиолдолд халуун сүүтэй шахмал нь танд сайн туслах болно.

Дөрвөн нугалж буй бяслагны даавууг халуун сүүнд дэвтээж, өвдсөн газар дээр нь ил тод хальс, хөвөн ноосоор хучна. Самбай хөргөхөд боолтыг хэд хэдэн удаа солино. Энэ нь танд илүү хялбар болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Ижил жор нь гар дээр хөхөрсөн, сунахад тусална.

Хагарсан өсгий нь энгийн жороор эдгэрдэг. Нэг хэсэг цөцгийн тос авч, хагас шил тарагтай хольж, орой унтахын өмнө хольцыг өсгий дээрээ түрхээрэй. Хөлөө хуванцар боолтоор боож, даавуун оймс өмсөхөө мартуузай.

Тусгай шахалт нь танд сайн туслах болно. Эх, хойд эхийн навчны халуун шөл (буцалсан ус тутамд 2 халбага навч) болон хагас шил тараг холино. Үүссэн шингэнд нойтон самбай хэд хэдэн удаа нугалж, өсгий дээрээ түрхэнэ. 2-3 минут тутамд самбайгаа хэд хэдэн удаа сольж, дараа нь цэвэр даавуун оймс өмсөж, шөнийн турш үлдээгээрэй. Өглөө хөлөө бүлээн ус, савангаар угааж, алчуураар хатаана.

Сүүтэй нухсан төмс нь өсгийтэй арьсыг зөөлрүүлж, жижиг хагарал, хальсыг арилгахад тусална. Төмсийг хальсанд нь буцалгаж, хальсыг нь салгаж, нухсан болтол нь сэрээгээр нухна. Төмсний массыг халуун сүүгээр шингэлж, тийм ч шингэн биш нухаш хийж, өсгий дээрээ түрхэнэ. Цэвэр даавуун оймс өмсөж эсвэл хөлөндөө өргөн боолт, самбайгаар боож өгнө. 20 минутын дараа хөлөө бүлээн усаар зайлж, "Хүүхдийн" тос, тусгай хөлийн тос эсвэл хайлсан тосоор тосолно.

Төмс, сүүний холимог нь бага зэрэг зөгийн бал нь таны өсгий арьсанд илүү сайн нөлөө үзүүлдэг. Зөгийн бал (1 халбага), үрж жижиглэсэн түүхий төмс (2 хоолны халбага) болон сүү (1 халбага) нэг масс болгон сайтар холино, наалдамхай gruel болгоно. Энэ хольцыг өсгий дээрээ түрхээд 15-20 минутын турш гэдсэн дээрээ хэвтэхэд хольц нь өсгийний арьсанд сайн тохирно. Дараа нь хөлөө бүлээн усаар зайлж, алчуураар хатаана.

Хавар, зуны улиралд мөөгөнцрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлнийхөө байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Мөөгөнцрийн өвчин нь хор хөнөөлгүй гэдгийг санаарай! Шинж тэмдгүүд нь: арьс гуужиж, улаан, хөлийн хурууны хооронд нойтон толбо гарч ирэн, хөлний ул дээр бөмбөлөгүүд гарч, хүчтэй загатнах шалтгаан болдог. Хумс маш уйтгартай болж, өтгөрч, амархан сүйрч болно. Хэрэв та өөртөө ижил шинж тэмдгийг анзаарсан бол та даруй арьсны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрээр энэ өвчний зөв эмчилгээг зааж өгөх болно.

Энэхүү таагүй өвчнөөс зайлсхийхийн тулд юуны түрүүнд хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг чанд сахих, хөлний цэвэр байдлыг тогтмол хянах, оймс, триког цаг тухайд нь солих шаардлагатай. хэт их хөлрөххөл нь тусгай үнэр дарагч, хөлний нунтаг түрхдэг. Хоёрдугаарт, заримыг нь хүлээж авахад хэцүү биш урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ... Тэдний нэг нь энд байна.

Энгийн хуурай цайнаас хоёроос гурван хоолны халбагыг аваад нэг аяга буцалж буй усанд исгэж ууна. Цайг зөв дусаах үед (10-12 минутын дараа) энэ хүчтэй цайны навчийг бэлтгэсэн аяга бүлээн ус руу хийнэ. Тэнд 10-15 минутын турш хөлөө доошлуул. Уг процедурын өмнө та хөлөө савантай усаар сайтар угаах хэрэгтэй. Хүчтэй цай чанах нь зуны халуун улиралд идэвхжиж, арьсны янз бүрийн өвчин үүсгэдэг эмгэг төрүүлэгч бактерийн эсрэг сайн эм юм. Үүнээс гадна, цайны дусаах нь өсгийтэй арьсыг цэвэрлэж, зөөлрүүлэхэд сайн байдаг.

Магадгүй та хөл дээрхи зовиур нь эмгэнэл биш юмаа гэхэд ядаж зовиуртай асуудал гэдэгтэй маргахгүй байх. Та шинэ хувцас өмсөхийг хүсэх үед тэр ялангуяа өөрийгөө сануулдаг. сайхан гутал, мөн эрдэнэ шишийн улмаас үүнийг хийх нь бүрэн боломжгүй юм. Та найз охид, найз нөхөдтэйгээ диско тоглох эсвэл зугаатай зугаалах хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ, дараа нь энэ жигшүүрт эрдэнэ шиш ... Ямар хөгжилтэй юм бэ! Шинээр арьсан гуталхөлийн хуруу, өсгийтэй гуталтай бол бүтэн өдрийн амралт таны хувьд эрүү шүүлт болж хувирах болно. Гэхдээ ийм чухал үйл явдалд шаахай эсвэл далайн эргийн шаахайгаар бүү яв!

Энэ тохиолдолд та алхаж байхдаа таагүй байдал, өвдөлт үүсгэдэг каллусыг арилгахын тулд урьдчилан анхаарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд хөл банн бэлтгэх хэрэгтэй - эхлээд эрдэнэ шишийг халуун усанд зөв жигнэх хэрэгтэй. Их хэмжээний хөөстэй халуун усанд хоёр цайны халбага хүнсний сода нэмээд энэ савантай холимогт хөлөө дүрнэ. Ус хөргөх хүртэл хөлөө ууршуулж, дараа нь саван, содтой шинэ халуун банн бэлдэж, ус хөргөх хүртэл хөлөө барих хэрэгтэй. Эрдэнэ шиш нь цагаан болж хувирвал хумсны жижиг хайчаар болгоомжтой арилгах хэрэгтэй.

Маш олон удаа өмссөний дараа хатуу гуталхөлөндөө усархаг цэврүү гарч ирэх бөгөөд энэ нь танд маш их өвдөлт үүсгэдэг. Хэрэв хөлний арьс ийм байдлаар хуучирсан бол халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчлэх шаардлагатай. Эрдэнэ шишийн эргэн тойрон дахь арьсыг иодын хандмалаар тосолж, жижиг хөвөн зулын голыг чийгшүүлэхээ мартуузай. Тэсэрсэн эрдэнэ шиш дээр та хагас дутуу зүссэн зуун настын тасалгааны навч эсвэл усанд сайтар угаасан plantain навч хийж болно. Ийм эрдэнэ шишийг хатаах сайн арга бол нарийн grater дээр сараалжтай түүхий төмс байж болно. Гэмтсэн арьсан дээр түүхий төмсний нухаш түрхэж, цэвэр боолтоор 1-2 цагийн турш бэхлэнэ. Дараа нь гурилын үлдэгдлийг зөөлөн даавуугаар болгоомжтой арилгах хэрэгтэй.

Хэрэв та урт хугацаата хэт бариу гутал өмссөн бол зарим газар хөлний арьс үрэлт, дарамтанд өртдөг. Үүний үр дүнд арьс нь эдгээр газруудад арьсны өтгөрөлт үүсгэдэг. Арьс дээрх өтгөрүүлсэн эдгээр хэсгүүдийг каллус гэж нэрлэдэг. Ийм хор хөнөөлгүй мэт санагдах зүйлсийг та мартах ёсгүй - тэд улам бүр ургаж, өтгөрдөг бөгөөд энэ нь зөвхөн хөлний гадаад төрхийг төдийгүй таны сайн сайхан байдал, сэтгэл санааг сүйтгэх болно. Халуун хөл банн нь өтгөн хаталтыг даван туулахад туслах бөгөөд энэ хугацаанд өтгөрүүлсэн арьсыг ууршуулж, зөөлөн болгодог. Усанд орсны дараа хөлийг хуурай арчиж, шохойжилтыг зүлгүүрээр арилгана. Хэрэв та өөрөө үүнийг даван туулахад хэцүү байвал педикюрын газартай холбоо барина уу. Туршлагатай мэргэжилтнүүд танд хуучин хөхрөлтөөс салах болно.

Хөлийнхөө арьсыг арчлахдаа хөлийн хумсны байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв таны хумс хэврэгшиж, хугарч, хугарч байвал таны биед кальци хангалтгүй байж магадгүй юм. Үүний хангалттай хэмжээ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ойн болон цэцэрлэгийн жимс, сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг илүү олон удаа хэрэглэхийг хичээ, аль болох байгалийн жимс, жимсгэний шүүсийг уу. Хэрэв зөв арчилгаа, зөв ​​хооллолт нь хумсны асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй бол та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй: тэр хадаасны хавтанг устгах шалтгааныг тодорхойлж, шаардлагатай эмчилгээг зааж өгөх бөгөөд магадгүй зарим витамин ууна.

Хөл, хумсны арьсаа тогтмол арчлахын зэрэгцээ оймс, трикогоо байнга солихыг бүү мартаарай: үүнийг өдөр бүр хийх ёстой. Халуун цаг агаарт хөлөө хүйтэн ус, савангаар угаасны дараа шууд тусгай зориулалтын дезодорант хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дезодорант болон зарим төрлийн жорлонгийн саван дахь тусгай химийн бодисууд нь нянгийн өсөлтийг удаашруулж, эвгүй үнэрийг арилгадаг.

Одоо бид үнэлж баршгүй хөлөө цэвэр байлгахын ач холбогдлын талаар ярилцсан тул дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн сануулахын тулд дараахь эрүүл ахуйн "арга хэмжээг" дүрмийн дагуу хий.

1. Өдөрт ядаж нэг удаа хөлөө угааж заншаарай. Хүйтэн давстай ус эсвэл ердийн ширээний цуу нэмсэн банн нь халуун цаг агаарт таны хөлийг төгс сэргээдэг.

2. Боломжтой бол хөлөө угаахдаа бүлээн эсвэл хүйтэн ус, саван хэрэглээрэй. Дунд зэргийн температуртай ус нь халуун уснаас хамаагүй илүү хөлний ядаргаа тайлдаг тул үүнийг хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна өрөөний температур эсвэл сэрүүн ус нь хөлний арьсыг сайн хатууруулдаг.

3. Өдөр бүр хөлөө тусгай нунтагаар нунтаглаж арьс үрэлтээс сэргийлж, өдрийн турш хөлийг хуурай, цэвэрхэн байлгаж, хөлсний эвгүй үнэр гарахаас сэргийлнэ.

4. Хумсны булангуудыг гүн зүсэхгүйгээр хөлийнхөө хумсыг шулуун хөндлөн шугамаар тайр.

5. Өдөр бүр цэвэр оймс эсвэл трико өмс.

6. Хөлийг хөхөрсөн, хагарал, зураас үүсэхээс хамгаална.

7. Тав тухтай гутал өмс. Хэт хавтгай эсвэл эсрэгээр хэт өндөр өсгий нь зөв байрлалд нөлөөлж, биеийн хэвийн бус байрлалыг бий болгож, дотоод эрхтний эрүүл мэндэд янз бүрийн эмгэг үүсгэж, нурууны муруйлт үүсгэдэг.

3-р бүлэг Биеийн арчилгаа

Одоо та нүүрний арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндийг хэрхэн арчлахаа мэддэг болсон тул бүх биеийг цэвэр байлгахын ач холбогдлын талаар ярилцъя. Эцсийн эцэст таны царай хичнээн сэтгэл татам, шинэлэг харагдаж байсан ч хамаагүй сайхан дүр төрхБайгаль чамд заяагаагүй, хэрэв та мартвал бүх зүйл урсан өнгөрч болно энгийн дүрэмХувийн ариун цэвэр. Энэ нь юуны түрүүнд бүх биеийн арьсыг цэвэр, эмх цэгцтэй байлгах явдал юм.

Өдөр бүр бидний арьсанд тоос шороо, хамгийн жижиг хэсгүүд хуримтлагддаг. Тэгвэл бидний арьсны өдөр тутам ялгардаг хөлс, өөх тостой холилдон төрөл бүрийн хортой нян үүсэх маш таатай орчин бүрдүүлдэг. Тиймээс бүх биеийн арьсанд эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй байх нь халдварт болон арьсны өвчин үүсэхэд хүргэдэг.

Ерөнхийдөө хөлрөх үйл явц нь бидний биед зайлшгүй тохиолддог үзэгдэл юм. Энэ нь хадгалахад тусалдаг хэвийн температурбие, учир нь хөлс уурших үед дулаан ялгардаг. Гэхдээ бие даарч, арьс хуурайших үед бага зэрэг хөлрөх нь бий. Биеийн зарим хэсэгт хүн их хэмжээний бие бялдрын хүч чармайлт гаргах эсвэл спортоор хичээллэх үед хөлрөх нь нэмэгддэг. Тиймээс та өдөр тутмын биеийн арчилгаагүйгээр хийж чадахгүй.

Юу нь илүү тохиромжтой вэ гэдгээс эхэлцгээе: халуун банн эсвэл шүршүүрт орох уу? Хамгийн сайн зуршил бол жорлонгийн дуртай савангаа ашиглан тогтмол (өдөр бүр) шүршүүрт орох явдал юм. Зуны халуун цагт энэ нь таны хувьд уламжлал болох ёстой. Өвлийн улиралд та үүнийг долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа хийх хэрэгтэй.

Та бас угаахдаа шүршүүрийн гель ашиглаж болно - одоо бараг бүх үнэртэй усны дэлгүүрт зарагддаг гоо сайхны эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн. Орой унтахын өмнө арьсаа өдрийн турш хуримтлагдсан бохирдол, арьсны шүүрлийн үлдэгдлээс цэвэрлэхийн тулд халуун шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Дунд зэргийн халуун ус хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм: түүний температур ойролцоогоор 35-37 градус байх ёстой.

Зуны улиралд усанд орох нь тийм ч сайн биш юм: жилийн энэ үед арьс нь ихэвчлэн илүү бохир байдаг, учир нь хөлс, өөхний ялгаралт нэмэгддэг. Тиймээс урсгал усны дор арьсыг усанд орохоос илүү хурдан, илүү сайн цэвэрлэдэг. Нэмж хэлэхэд, бүлээн шүршүүрт савангаар угаасны дараа тэр даруй сэрүүн усаар зайлах боломжтой бөгөөд зуны халуунд ийм сэрүүн сэрүүн байхаас илүү тааламжтай зүйл юу байж болох вэ? Хүйтэн улиралд усанд орохдоо долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа угаах нь дээр.

Биеийг хөөсөрч, угаахын тулд зөвхөн хувийн угаалгын алчуур эсвэл хөвөн хэрэглээрэй. Хэрэглэсний дараа угаалгын алчуур эсвэл хөвөнг халуун усаар сайтар зайлж, гадаргуу дээр эмгэг төрүүлэгч бактери хуримтлагдахгүйн тулд сард дор хаяж нэг удаа буцалгах шаардлагатай.

Орой нь эрүүл ахуйн шаардлага хангасан шүршүүрт орох нь шөнийн нойрыг хэвийн, тайван байлгахад тусалдаг. Хэрэв та өөрийгөө хатуурсан хүн гэж үзвэл тодосгогч шүршүүрт орох нь танд хор хөнөөл учруулахгүй: халуун ус, савангаар угаасны дараа жилийн аль ч үед сэрүүн усаар эсвэл өрөөний температурт бага зэрэг усаар зайлж болно.

Хэрэв та өдрийн цагаар тийм ч их баяр баясгалангүй, нойрмоглох эсвэл сул дорой байдал, сул дорой байдлаас болж зовж шаналж байгаагаа мэдэрвэл өглөө ердийнхөөсөө дөрөвний нэг цагийн өмнө босч, сэрүүн байхын тулд өөртөө бага зэрэг зориг гаргаарай. сэргээгч шүршүүр. Энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэхэд тусална. Хичээлийн өдөр та илүү хөгжилтэй, хөгжилтэй болж эхлэх тул ангийнхаа найзыг илүү татах болно.

Та маш их ядарч, ядарч туйлдсан, юу ч хийхийг хүсэхгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Мөн тэр өдөр таны өмнө ямар нэгэн чухал ажил байна, гэхдээ энэ нь эвдрэх аюулд өртөж байна - та формгүй байна. Ийм нөхцөлд бага зэрэг бүлээн банн (усны температур 30-35 градус) танд маш сайн туслах бөгөөд үүнийг 10-15 минутын дотор авах ёстой. Энэ тохиолдолд бүх биеийг угаалгын алчуур эсвэл хөвөнгаар сайтар арчихаа бүү мартаарай. Ийм усанд орох нь таныг сайн сэргээж, өдрийн эцэс хүртэл эрч хүч, идэвхтэй байдлыг өгөх болно.

Ядаргаа, ядаргаа тайлахын тулд энгийн хоолны давс нэмсэн бүлээн ванн нь танд тохиромжтой. Ванныг усаар дүүргэсний дараа тэнд хоёроос хоёр хагас аяга хоолны давс нэмээд 8-10 минутын турш усанд орох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хулгайлсан давсныхаа талаар эцэг эхдээ урьдчилан анхааруулахаа бүү мартаарай - гол зүйл бол энэ бүтээгдэхүүний гэр бүлийн бүх нөөцийг шавхахгүй байх явдал юм, эс тэгвээс ээж тань үдийн хоол эсвэл оройн хоол хийх нь маш хэцүү байж магадгүй юм.

Зарим сайтууд Хүний биеихэвчлэн хөлрөх хандлагатай байдаг. Ялангуяа энэ нь тухайн бүс нутагт хамаатай суга... Ихэнхдээ өсвөр насны охидын бэлгийн бойжилтын үеэр хөлрөх нь ихэсдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхэн үед мэдэгдэхүйц болдог. Хөлрөлт ихсэх нь өсвөр насны бусад асуудлуудтай холбоотой байж болно: сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс ихсэх.

Шинэ хөлс нь эрүүл хүний ​​хурц үнэрийг үүсгэдэггүй. Арьсны гадаргуу дээр амьдардаг бактери нь үнэр ялгаруулдаг бодисыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг тул хөлсний шүүрэл нь биеийн тааламжгүй үнэрийг үүсгэдэг. Биеийн үнэрийн асуудал нь голчлон суга, бэлэг эрхтэнтэй холбоотой байдаг бөгөөд ялгарсан хөлс нь нянгийн анхаарлыг татахуйц тусгай өөхний бодис агуулдаг. Үүнээс гадна биеийн хэлбэр, хувцас нь хөлс ихсэхэд хувь нэмэр оруулж, арьсны гадаргуугаас хурдан ууршихаас сэргийлдэг.

Тиймээс охин хувийн ариун цэврийг сахихдаа хамгийн их анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд ямар ч тохиолдолд суга талбайн арьсыг арчлах талаар мартаж болохгүй. В өөрөөр, хөлс болон өөхний шүүрлийн үлдэгдэл ялзарч, хөлсний маш тааламжгүй үнэрийг үүсгэдэг бүх төрлийн хортой бактерийг үржүүлэхэд маш сайн "хоол хүнс" болж, маш тодорхой шалтгааны улмаас таны хэвийн харилцаа холбоог саатуулдаг. үе тэнгийнхэн.

Суганы талбайг өдөр бүр бүлээн ус, жорлонгийн савангаар угаах хэрэгтэй. Хэрэв та шүршүүрт орж эсвэл усанд орж байгаа бол биеийн энэ хэсэгт анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай. Хэрэв та маш их хөлрвөл хөлсний үнэрийг арилгахын зэрэгцээ бактерийг хурдан устгаж, цаашдын өсөлтийг удаашруулдаг саван хэрэглэх нь зүйтэй.

Зарим саван нь арьсны нүх сүв рүү гүн нэвтэрч, угаасны дараа тэнд үлдэж, хортой бичил биетний өсөлтөөс сэргийлдэг бодис агуулдаг. Ийм тохиолдолд ээж эсвэл эгч тань зөв саван сонгоход тань туслах болно: магадгүй тэд өөрсдөө үүнийг хэрэглэдэг. Шингэн саван хэрэглэх нь бас сайн байдаг: энэ нь тааламжтай үнэртэй үнэрт нэмэлтүүдийг агуулдаг. Савангаар угаасны дараа суга арчиж, тальк нунтагаар нунтаглана.

Гэхдээ одеколон, үнэртэй ус эсвэл цацаж болно ариун цэврийн уссуганы талбай, ялангуяа эдгээр газруудад хөлрөх нь ихэссэн тохиолдолд би танд зөвлөхгүй. Эцсийн эцэст, эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь маш хүчтэй үнэртэй байдаг бөгөөд энэ нь хөлстэй холилдож, тааламжгүй үнэрийг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Сугаа сайтар угаасны дараа үнэр дарагч юм уу хөлрөх тосоор "эмчилж" байвал сайн.

Дезодорант болон хөлрөлт намдаах үйлчилгээ нь таны дуртай хөлсний эвгүй үнэрийг дарах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн. жинхэнэ хатагтайиж бүрэн зайлсхийх үүрэгтэй. Эдгээр сангууд таны сайн найзууд болж, сургуулийн цүнхэнд үргэлж байх ёстой. Дараа нь та маш их биеийн тамирын дасгал хийж, бие махбодийн ноцтой хүчин чармайлт гаргахаас өмнө биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө танд хялбар байх болно. Гэсэн хэдий ч deodorant болон antiperspirant нь өөр өөрөөр ажилладаг.

Ихэвчлэн аэрозоль хэлбэрээр савласан дезодорантууд нь хөлс ялгарахад саад болохгүй, харин зөвхөн спиртийн суурьт ууссан тусгай хүчтэй үнэрт бодисоор үнэрийг нь дардаг. Гэсэн хэдий ч үнэр дарагч нь илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь тэдгээрт агуулагдах спиртийн нэмэлтүүд арьсыг хурдан хатаадаг. Тиймээс арьсны хамгийн хэрэгцээтэй хэсэгт хэрэглэх нь нэлээд зөвшөөрөгдөх боломжтой.

Хөлрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бодисууд нь арьсны гадаргуугаас хөлс гарахыг багасгах эсвэл удаашруулах бодис агуулдаг тул хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийг хүсвэл хэрэглэхэд илүү тохиромжтой.

Хөлрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бодисууд нь арьсанд түрхсэн хэсгийн хөлрөлтийг бууруулдаг боловч бүх биеийн хөлсний ялгаралтыг бууруулдаггүй. Хөлрөлтөөс хамгаалах үйлчилгээтэй бодисууд нь арьсны эргэн тойрон дахь хэсэгт нэвтэрч, нүх сүвийг чангалж, хэмжээг нь багасгадаг. Тиймээс арьсны хэт хүчтэй шүүрэл гарах замд саад тотгор үүсдэг.

Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан арьс арчилгааны зориулалттай шүршигч, хуурай үнэр дарагч, өнхрөх үнэр дарагч, тусгай тос зэрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд бас худалдаанд гарлаа. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн үнэр дарагч болон хөлрөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Үүний зэрэгцээ, танд дэлгүүрээс үнэтэй импортын үнэр дарагч худалдаж авах сайхан боломж байгаа ч (өө, баяр баясгалан!) Тэд таны төрсөн өдрөөр нэгийг өгсөн ч хувийн эрүүл ахуйн бусад бүх дүрмийг бүрэн үгүйсгэх гэж бүү яар. . Эцсийн эцэст, зөвхөн арьс цэвэр, хуурай үед (өглөөний шинэхэн шүршүүрт орсны дараа) үнэр дарагчийг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Дезодорантууд нь бидний биеийн цэвэр байдал, шинэлэг байдлыг онцолж, хөлсний хуучин үнэрийг нуудаггүй.

Амны хөндийн болон шүдний эмчилгээ

Та бага наснаасаа өглөө болон унтахынхаа өмнө шүдээ тогтмол угаахын ач холбогдлын талаар насанд хүрэгчдээс олон удаа сонсож байсан. Хэрэв энэ маш ашигтай зуршил танд үндэслэж, улмаар шүдний эмчид байнга очиж үзэхээс зайлсхийхэд тусалсан бол энэ нь зүгээр юм. Эцсийн эцэст үзэсгэлэнтэй, эрүүл, тэр ч байтугай шүд бол бүх гоо үзэсгэлэнгийн, тэр ч байтугай одоо байгаа залуу хүмүүсийн мөрөөдөл юм. Баяр хөөртэй, нүд гялбам инээмсэглэл нь ямар ч хүний ​​царайг хэрхэн хувиргаж, чимдэгийг төсөөлөөд үз дээ, эмэгтэй хүний ​​тухай хэлэх зүйл алга: инээмсэглэл нь заримдаа түүний зэвсэг, үүнээс гадна хамгийн үл эвдэрч чаддаг. Гэсэн хэдий ч шүд нь гэмтсэн, төгс төгөлдөр байдлаас хол байгаа хүнийг илүү олон удаа инээмсэглэхийг зөвлөж байна уу?

Шүднийхээ эрүүл мэндэд хайхрамжгүй ханддаг хүнийг олох нь бараг боломжгүй юм, гэхдээ хүн бүр ийм өөгүй нөхцөл байдлын талаар сайрхаж чадахгүй. Шүдээ эрүүл, гэмтэлгүй байлгахад юу саад болж байгаа нь гаднах үзэмжийг чимж болохоос гадна шүдний эмчид очиход ядаргаатай шалтгаан биш юм бэ?

Хэрэв та шүдний өвчлөлийн талаар санаа зовж байгаа бол энэ нь таны бүх амьдралынхаа туршид дагаж мөрдөх дөрвөн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөөгүйтэй холбоотой юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өөрийн инээмсэглэлийнхээ гоо үзэсгэлэн, бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэндэд хайхрамжгүй ханддаггүй.

Нэгдүгээрт, шүдээ өдөрт хоёр удаа (өглөө, орой) дунд зэргийн хатуу сойз, фтор агуулсан шүдний оо ашиглан угаах хэрэгтэй. Шүдний ооны сав баглаа боодол нь түүний найрлагад ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд орсон болохыг ихэвчлэн заадаг. Товчхондоо, фторын агууламж өндөр байх тусам шүдний оо илүү ашигтай байдаг. Хоол бүрийн дараа шүдээ угаах нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ шүдний паалан хурдан арилдаг гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг. Энэ үнэн биш. Угаах нь шүдийг өнгөлж, хоол хүнсний үлдэгдлийг зайлуулж, олон тооны өвчин үүсгэгч нянгийн өлгий болсон муухай шар өнгийн товруунаас шүдийг цэвэрлэдэг.

Хоол идэх болгондоо шүдээ угааж чадахгүй байгаа бол буцалсан усаар амаа зайлж, шүд, амныхаа хоолны үлдэгдлийг зайлуулахыг зөвлөж байна. Угаах ус (нэг аяга ус тутамд нэг халбага) дээр жигд натри нэмэх нь сайн.

Хэрэв таны буйл байнга цус гардаг бол та калийн перманганатын (калийн перманганатын) маш сул уусмалаар амаа зайлж болно. Үүнийг хийхийн тулд хоёр, гурван талст калийн перманганатын шилийг буцалсан бүлээн усанд уусгаж, халбагаар сайтар хутгана.

Хоёрдугаарт, та шүдээ зөв угаах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, та өглөө сургууль руугаа яарч байхдаа шүдний сойзоор хэд хэдэн ердийн хөдөлгөөнийг шүдээ хэрэгтэй гэдгийг ч мэдэлгүй механикаар хийдэг. үр дүнтэй цэвэрлэгээболон буйлны массаж. Тиймээс шүдээ угаахдаа сойзоо босоогоор нь (шүдний ургалтын дагуу) барьж, шулуун, дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, дээд шүдийг дээрээс доош, доод шүдийг доороос дээш угаах хэрэгтэй.

Гэхдээ урд болон араа шүдийг угаах аргад ч ялгаа бий. Шүдээ хамгийн сайн угаахын тулд сойзоор урагш хойшоо хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

араа шүдийг сайн цэвэрлэх ба дээш доошоо урд шүдийг цэвэрлэх.

Шүдээ угаахдаа сойзны үсээр буйлгаа гэмтээхээс бүү ай. Хэрэв сойзыг зөв сонгосон бол энэ нь зөвхөн бохьны хувьд маш сайн, ашигтай массаж болно. Энэхүү массаж нь шүд, буйлны аль алиныг нь маш сайн бэхжүүлдэг.

Гуравдугаарт, хичнээн гунигтай байсан ч амттан, боовны хэт их хэрэглээг орхих хэрэгтэй болно. Үүнээс гадна, энэ нь зөвхөн шүдний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна илүүдэл жинтэй байх нэг шалтгаан бөгөөд илүүдэл жин нь таны амтанд тохирохгүй байх магадлалтай. Бүх төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэхэд шавхагдашгүй эрч хүчээ зарцуулах нь дээр - энд тэд танд үнэлж баршгүй үйлчлэх болно. Түүхий лууван, алим нь ялангуяа ашигтай байдаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идээрэй - тэдгээр нь шингээхэд хялбар бөгөөд шүдийг бэхжүүлэхэд маш их хэрэгтэй кальци агуулсан бодис юм.

Эцэст нь дөрөв дэх бөгөөд дагаж мөрдөх хамгийн хэцүү дүрэм. Хэдийгээр бидний олонхын хувьд энэ нь шүүхийн шийдвэр мэт сонсогдож байгаа ч гэсэн та үүнийг гарч ирэхээс өмнө анхаарч үзэх нь дээр. ноцтой асуудлууд... Энэ дүрэм нь шүдний эмнэлэгт тогтмол очиж үзэхээс бүрдэнэ.

Шүдний хамгийн түгээмэл өвчин бол цоорох өвчин гэдгийг та аль хэдийн мэдсэн байх. Ялангуяа хэт их өөх тос, гурилан бүтээгдэхүүн иддэг, хэт шатаасан эсвэл хэт болгосон хоол, чихэрлэг, халуун хоол иддэг хүмүүсийн шүдэнд ихэвчлэн нөлөөлдөг. Үргэлж аманд байдаг нянгууд идэвхжиж, хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усыг хүчил болгон хувиргадаг. Мөн хүчиллэг орчин нь шүдний пааланд маш хортой нөлөө үзүүлдэг. Аажмаар паалан устгагдаж, бактери нь шүдний эдэд "довтолж", "хөндий" үүсгэдэг. Хэрэв та өвчтэй шүдээ удаан хугацаагаар эмчилгээгүй орхивол үрэвсэл үүсч, шүд өвддөг бөгөөд энэ нь харамсалтай нь олон хүнд танил болсон. Халдвар нь шүдний үндсийг нэвчиж, бохь, заримдаа нүүрний эдэд нөлөөлдөг илүү хүнд, идээт үрэвсэл үүсгэдэг.

Тиймээс, та тэвчихгүй шүд, цоорох өвчний талаар гомдоллож чадахгүй байсан ч жилд дор хаяж хоёр удаа шүдний эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Тэгвэл эмч таны шүдэнд үл үзэгдэх гэмтлийг цаг тухайд нь илрүүлж, шүдний нандин эрүүл мэндийг аврах болно.

Заримдаа амнаас эвгүй үнэр гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хөлс, хуучирсан биеийн үнэрээс дутахгүй бусадтай хэвийн харилцаанд саад болдог. Түүнээс гадна, хүн өөрөө энэ үнэрийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм. Үнэр нь шүдний өвчний улмаас гарч ирдэг тул шүдний эмчид үзүүлэх нь хэзээ ч илүүдэхгүй. Үүнээс гадна, хэрэв та ихэвчлэн хоолой өвдөж, ханиад хүрдэг бол амнаас эвгүй үнэр нь гүйлсэн булчирхайн үрэвсэлтэй холбоотой байж болно.

Үнэр байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд амьсгалаа гаргахдаа амны алчуураа тавиад гүнзгий амьсгаа аваарай. Хэрэв та эвгүй үнэр гарч байна гэж бодож байвал энэ бэрхшээлийг хэд хэдэн боломжийн бөгөөд энгийн аргаар шийдвэрлэх боломжтой. Хоол идэх бүртээ амаа зайлахын тулд калийн перманганатын зөөлөн цайвар ягаан уусмал хэрэглэж болно. Мөн шүдэнд зориулсан тусгай үрэл худалдаанд гарлаа. Нэг аяга усанд хэдэн дусал дуслаар дусвал амны эвгүй үнэрээс амархан ангижрах боломжтой. Мөн амны хөндийг төгс сэргээдэг гаа, ментол шахмал, амттан байдгийг мартаж болохгүй. Амнаас гарах үнэр, энгийн хуурай цайг арилгадаг - та зүгээр л чимх цай зажилж, дараа нь буцалсан усаар амаа зайлж угаана.

Нүд, чих арчилгаа

Ихэнхдээ сургуулиасаа буцаж ирээд эсвэл удаан хугацаагаар уншсаны дараа нүд чинь улайж, нулимс гоожиж байгааг анзаардаг. Энэ нь өнөөдөр тэдний ачаалал хэтэрхий их байсан гэсэн үг юм. Хэрэв та агаарт маш их цаг зарцуулсан бол тэр өдөр цаг агаар алхахад тийм ч таатай биш байсан - хүчтэй салхи, тоос шороо, элс нүдийг чинь бүрхсэн бол бас боломжтой. Та үүнийг ямар ч байдлаар хараа хяналтгүй орхиж болохгүй. Энэ тохиолдолд танд энгийн нүдний тос туслах болно.

Хуурай цай исгэж аваад ердийн цай исгэж байгаатай адил буцалж буй ус хийнэ. Тагийг нь тагла. Ус хөргөсний дараа цайгаа бяслагаар шүүж, үүссэн шингэнд хоёр ширхэг хөвөн ноосыг дэвтээнэ. Нүдэндээ 10-15 минутын турш компресс түрхэж, хөвөн арчдасыг 2-3 минут тутамд сольж, цайны дусаах хэлбэрээр дахин норгоно. Энэ процедур нь танд мэдэгдэхүйц тайвшралыг авчрах болно.

Дашрамд хэлэхэд олон охид нүдний дор хөхөрсөн гэж гомдоллодог. Энэ нь ихэвчлэн хангалттай амарч, унтаагүй гэсэн үг юм. Үргэлж шинэлэг, хөгжилтэй харагдахын тулд нүд чинь ядрахгүй байхын тулд эрт унтаж, өглөө эрт босохыг хичээгээрэй. Өглөө долоон цагт амархан босохын тулд оройн 22 цагаас илүүгүй унтах нь дээр.

Энэ цаг бол оройн 22 цагаас өглөөний 7 цаг хүртэл сайхан амрахад хамгийн тохиромжтой. Орой нь цэвэр агаарт алхахад дор хаяж хагас цаг эсвэл нэг цаг үлдэхийн тулд чөлөөт цагаа хуваарилаарай. Хүйтэн улиралд унтахынхаа өмнө унтаж буй өрөөгөө агааржуулахыг хичээгээрэй, дулаан улиралд шөнө цонхоо онгорхой орхиж, цэвэр агаараар хангана. Таны матрас, дэр хэтэрхий зөөлөн байх ёсгүй.

Хэрвээ нүдэн доор хөхөрсөн байвал хоёр нимгэн зүсмэл түүхий төмсийг зовхиндоо түрхээд 10-15 минут байлгана. Энэ нь арьсны өнгийг сайжруулж, нүдний ядаргаа тайлахад тусалдаг.

Нүдний булангуудад хуримтлагдсан шүүрэл, арьсны жижиг ширхэгээс цэвэрлэхийн тулд нүдийг энгийн буцалсан ус эсвэл chamomile цэцэг эсвэл plantain навчны хөргөсөн дусаах замаар зайлж угаана. Энэхүү дусаахыг энгийн цай шиг бэлтгэдэг: нэг халбага хатаасан chamomile цэцэг эсвэл жижиглэсэн plantain навчийг нэг аяга буцалж буй усанд хийж, тагийг нь таглана. Судсаар хөргөхөд хоёроос гурван давхар самбайгаар шүүнэ. Chamomile эсвэл plantain-ийн дусаах нь нүд нь салхи, тоосноос болж улайсан бол нүдийг угаахад маш их хэрэгтэй байдаг. Chamomile болон plantain нь эмгэг төрүүлэгчдийг устгаж, үрэвслийг бууруулдаг.

Зөгийн бал нэмсэн бүлээн усаар "банн" нүдийг угаахад маш их хэрэгтэй байдаг. 2-3 аяга буцалсан бүлээн усанд нэг халбага зөгийн бал хангалттай. Зөгийн балыг эхлээд буцалж буй усанд уусгаж, халбагаар сайтар хутгаж, дараа нь энэ усыг тасалгааны температурт хөргөж, цэвэр гараар нүдээ зайлна. Уг процедурыг өглөө хийснээр та өдрийн цагаар нүднээс гарах идээт ялгадасаас ангижрах болно.

Хэрэв та нүд болон түүнээс дээш өвдөлтийн талаар гомдоллож байгаа бол их хэмжээний ялгадаснүднээс, өглөө нь нүдээ нээхэд хэцүү байдаг тул эдгээр гомдолтой даруй эмчид хандаарай. Эдгээр нь ямар нэгэн төрлийн нүдний өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй бөгөөд энэ нь хошигнол байхаа больсон бөгөөд ноцтой эмчилгээ шаарддаг.

Өглөө нүүрээ угаахдаа чихэнд бас эрүүл ахуйн арчилгаа хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Гаднах нь чихний ясыг бүлээн ус, савангаар угааж, дотор нь ус орохгүй байх ёстой. Auricles-д хүхэр байнга хуримтлагддаг бөгөөд үүнийг байнга арилгах хэрэгтэй, гэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Чихний арчилгааны хувьд тусгай хөвөн савх нь маш тохиромжтой бөгөөд үүнийг дэлгүүрт зардаг. Хамгийн сүүлчийн арга бол хөвөн ноосоор хийсэн зөөлөн зулын голыг ашиглаж болно: шүдэнзний эргэн тойронд хөвөн ноосыг боож өгнө. Ямар ч тохиолдолд чихээ үзүүртэй зүйлээр сонгож болохгүй: та чихэндээ ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн суларч, сонсгол алдагдахад хүргэдэг.

Болгоомжтой наранд шарах

Хичээлийн жилийн эхэнд танай ангийнхан зуны улиралд далайн эрэг дээр очиж, эсвэл зүгээр л нутгийн далайн эрэг дээр маш сайн наранд шарж чадсан охидыг ямар их биширдэгийг та анзаарсан уу? Үзэсгэлэнтэй, тэр ч байтугай бор бор нь зөвхөн охидын төдийгүй нэлээд насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн атаархлыг төрүүлдэг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Зөвхөн өнгөрсөн зууны үед л эмэгтэйчүүдийн маш цагаан, сүүн арьсны өнгө нь гоо үзэсгэлэн, боловсронгуй байдлын хязгаар гэж тооцогддог байсан бол одоо бүх зүйл огт өөр болжээ. Цаг үе аль хэдийн өөрчлөгдөж, бүх загварын сэтгүүлүүд борлосон гоо үзэсгэлэнгийн тод хөрөгөөр дүүрэн байх үед тэдэнтэй өрсөлдөх нь таны зун биш гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. цонхигор царайзүгээр л зохисгүй.

Тийм учраас эхлэлтэй зуны улиралТаны насны олон охид (та өөрийн гадаад төрх байдал болон бусдын дүр төрхийг аль хэдийн сонирхож эхэлсэн) аль болох эрт, аль болох их борлохыг хичээж эхэлдэг. Энд бүх төрлийн зовлон зүдгүүрүүд тэднийг хүлээж байдаг бөгөөд нарны туяаг ухаалгаар ашиглавал үүнээс зайлсхийх магадлал өндөр байдаг.

Эцсийн эцэст, нарны халуун туяанд хэт удаан байх нь бидний биед аюултай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Богино хугацаанд хэт халах нь наранд түлэгдэх, ихэвчлэн маш хүнд түлэгдэлт үүсгэдэг. Үүнээс илүү аюултай нь хэт халуунд хэт халах нь халуунд эсвэл наранд цохиулахад хүргэдэг. Харамсалтай нь энэ нь ихэвчлэн арьс ширний онцгой сэтгэл татам байдлын үнэ юм. Гэхдээ та гоо сайхны төлөө ч гэсэн ийм золиослол хэрэггүй гэж би бодож байна.

Хэрэв та наранд байнга, удаан өртөж дасаагүй эсвэл маш цайвар арьстай бол наранд шарах хэрэгтэй. Наранд хэт удаан байх нь арьсны бүх гадаргуу дээр маш их өвддөг наранд түлэгдэх бөгөөд хамгийн тааламжгүй зүйл бол нүүрний арьсанд түлэгдэх болно.

Нарны туяаг аажмаар нэмэгдүүлэх, Johnson & Johnson компанийн үйлдвэрлэсэн тос, тосыг түрхэх нь аюулгүй байдлын энгийн арга хэмжээнүүдийг би танд сануулахыг хүсч байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг наранд шарахаасаа өмнө арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Та ердийн ургамлын тос гэх мэт энгийн гэрийн эмчилгээг ашиглаж болно.

Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөөний есөн цагаас арван нэг хагас цаг хүртэл, үдээс хойш 4-6 цаг хүртэл. Таны анхны наранд байх хугацааг 10-15 минутаар хязгаарлаж, аажмаар нэг цаг хагасаас хоёр цаг хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа арьс нь маш хөнгөн, эмзэг охидын хувьд үнэн юм. Түүнээс гадна, хэрэв та үзэсгэлэнтэй алтан шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байвал далайн эрэг дээр хэвтэхгүй, харин байнга хөдөлж байх нь дээр. Эцсийн эцэст та волейбол эсвэл бадминтон тоглож болно, гол эсвэл далайн эрэг дагуу алхаарай. Усны журмыг наранд шарахтай ээлжлэн солих нь бас сайн хэрэг. Хэрэв та усан сангаас хол наранд шарах юм бол үе үе сэрүүн усаар зайлж, гэрээсээ авч явах боломжтой. Дашрамд хэлэхэд, арьс чийгтэй байвал идээлэх нь биед илүү "наалддаг".

Наранд шарж байхдаа уруулын арьсыг арчлах хэрэгтэй. Наранд уруулаа хуурайшуулахгүйн тулд тослог тос, ургамлын тосоор тосолж эсвэл өнгөгүй эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг хэрэглээрэй.

Гэхдээ далайн эрэг дээр байхдаа арьсаа хамгаалах арга хэмжээний талаар мартсан хэвээр, гэртээ буцаж ирэхэд арьс чинь найдваргүй "шатсан" бол яах вэ? Энэхүү золгүй явдлыг гэрийн энгийн аргуудаар бага зэрэг тусалж болно. Улайсан арьсыг цөцгий, исгэлэн сүү, цөцгийтэй тосоор өгөөмрөөр тосолж болно. Энэ нь өвдөлтийг намдаах, наранд түлэгдэлтийн дараа үргэлж тохиолддог арьсны хальсыг багасгахад тусална. Мөн энэ "тос"-оор арьсаа хурдан тослох тусам сайн.

Хэрэв гэртээ цөцгий, тараг байхгүй бол анхны тусламжийн хэрэгслийг хараарай: тэндээс олж болно. эмийн ургамал, тухайлбал chamomile, plantain, мэргэн, эсвэл утас өвс. Эдгээр ургамлын декоциний нь таны зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх болно. Шөл бэлтгэхийн тулд эдгээр ургамлаас нэг эсвэл хоёр хоолны халбагыг авч, дээр нь буцалж буй ус хийнэ шилэн эдлэлтэгээд гал дээр тавь. 10 минут буцалгасны дараа шөл бэлэн болно. Өрөөний температурт хөргөж, цэвэр самбай эсвэл зөөлөн салфеткаыг хөргөсөн шөлөөр чийгшүүлж, арьсны түлэгдсэн хэсэгт түрхээрэй.

Хэзээ сайн туслагчид наранд түлэгдэхнэрс эсвэл лингонберри болж болно. Шинэхэн жимсийг халбагаар шилэн аяганд хийж, үүссэн массыг хамгийн их өвддөг газруудад түрхэх хэрэгтэй. Ойролцоогоор ижил үр нөлөө нь таны арьс болон шинэхэн цагаан байцааны навчийг усаар сайтар угааж, дараа нь түлэгдсэн арьсанд түрхэх ёстой.

Шинэ улаан лоолийн нухаш нь ийм тохиолдолд тусалдаг. Хоёр, гурван том улаан лоолийг аваад хальсыг нь салгаж, нухашыг нь халбагаар үрж үрж, нухаш хийнэ. Арьсны наранд түлэгдсэн хэсгүүдэд энэ нунтаг түрхээрэй. Дараа нь улаан лоолийн массыг сэрүүн шүршүүрт угааж, маш зөөлөн алчуураар зөөлөн хатаана.

Маш олон удаа наранд удаан өртсөний дараа арьс нь нэлээд тааламжгүй шинж чанарыг олж авдаг - энэ нь маш их гуужиж эхэлдэг. Энэ нь ялангуяа нүүр, мөр, гар дээр мэдэгдэхүйц юм. Ийм арьс нь мэдээжийн хэрэг, наад зах нь тааламжгүй харагдаж байна. За, арьс нь "шатсан" бол энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Гэхдээ хальслах процессыг хурдасгах бүрэн боломжтой.

Наранд түлэгдсэн арьсыг хурдан хуулж, цэвэр, эрүүл, залуу арьстай болгохын тулд та өөрөө амархан бэлдэж болох маш энгийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Хагас шил kefir эсвэл цөцгий авч, нэг халбага том ширхэгтэй ширээний давс нэмнэ. Энэ хольцыг сайтар хольж, сэвсгэр арьсанд түрхэнэ.

Одоо зөөлөн хөдөлгөөнөөр, арьсыг цочроохгүйгээр хольцыг биедээ үрж, хэдэн минутын дараа бүлээн усаар угаана. Хэрэв хольцыг анх удаа түрхсэний дараа арьс хальслахаа больсон бол энэ процедурыг дахин давтах шаардлагатай.

Энэ бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг усаар угаасны дараа арьсыг маш зөөлөн алчуураар хатааж, дараа нь тос эсвэл ургамлын тосоор тосолно. Энэ процедурыг орой унтахын өмнө хийх нь дээр. Маргааш өглөө нь таны арьс илүү толигор, цэвэрхэн байгааг анзаарах болно.

Дашрамд хэлэхэд, борлосон арьсанд дуртай хүмүүс арьсандаа юу өгч чадахаа мэдэх сонирхолтой байх болно цайвар сүүдэрзун ирэхийг хүлээлгүйгээр идээлэх. Энэ нь яаж тохиолдож болох вэ? Энэхүү "тан"-ын нууц нь маш энгийн. Арьсыг илүү бараан болгохын тулд жилийн аль ч үед энгийн түүхий лууван танд туслах болно. Үнэн хэрэгтээ луувангийн шүүс нь шаргал өнгөтэй тусгай пигмент агуулдаг бөгөөд энэ нь таны хүссэн зуны шаргал өнгөтэй төстэй юм.

Хэдэн минутын дотор "шарлах" тулд 4-5 түүхий лууван авч, хальсалж, нарийн grater дээр үрнэ. Шүүсийг бяслагны даавуугаар аяга эсвэл шилэнд шахаж ав - та хагас шил авах хэрэгтэй. Шүүсэндээ 5-6 халбага овъёосны хальс нэмээд 15-20 минут байлгана. Дараа нь үүссэн массыг нүүрний цэвэр, хуурай арьсанд түрхээд 20-25 минут байлгана. Үүний дараа овъёосны үлдэгдлийг сэрүүн усаар угааж, нүүрээ зөөлөн цаасан алчуураар арчина. Одоо толинд хар. 6-р сарын алтан шаргал яагаад болохгүй гэж?

Дүгнэлт

Одоо та гадаад төрхөндөө анхаарал тавих нь ямар ноцтой болохыг мэддэг болсон. Хичнээн олон асуудал гарч ирдэг бөгөөд тус бүр өөр өөрийн шийдлийг эрэлхийлэх ёстой. Мөн танд санал болгож буй номноос таны эцэс төгсгөлгүй олон асуултын хариултыг олж чадвал эрүүл ахуйн гоо сайхны бүтээгдэхүүний энгийн цагаан толгойг эзэмшихэд тань туслах юм бол мэдээжийн хэрэг би маш их баяртай байх болно. Магадгүй эдгээр бүтээгдэхүүнүүд танд маш их таалагдаж, таны байнгын хамтрагч болж, хувийн эрүүл ахуйн хэрэгцээтэй дадал зуршлууд удаан хугацаанд хадгалагдаж, өглөө, орой ч мартагдахгүй байх болно. Мэдээжийн хэрэг, цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байх нь охины хамгийн сайхан гоёл гэдгийг санаж, үргэлж сэтгэл татам хэвээр байх болно. Эцсийн эцэст, бүх охид өөр өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй, та өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулах хэрэгтэй - тэгвэл та бусдын нүдэнд илүү сайхан, нэр хүндтэй харагдах болно. Нэмж дурдахад, хэрэв та толинд туссандаа сэтгэл хангалуун байгаа бол энэ нь дараагийн өдрийн таны сэтгэл санааны хувьд том нэмэр болно. Танд амжилт хүсье, минийх болно гэж найдаж байна ашигтай зөвлөмжүүдирээдүйд гадаад төрхтэй холбоотой бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно.

Колосова Светлана

Java скриптийг идэвхгүй болгосон - хайлт хийх боломжгүй ...

Охид бүр үргэлж, ямар ч нөхцөлд дур булаам харагдахыг хүсдэг бөгөөд тэр үед түүний нас тийм ч чухал биш юм. Үргэлж сайхан, арчилгаа сайтай байхын тулд өөрийгөө хэрхэн арчлах, юуг ашиглах вэ?

Эрт дээр үед эмэгтэйчүүд янз бүрийн аргыг ашиглан гадаад төрхөө хэрхэн арчлах талаар сурч мэдсэн бөгөөд зарим нь өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ. Зарим охид үүнийг хийхээс залхуурч, бүх зүйлийг цаг хугацаа дутмаг гэж буруутгаж байгааг ойлгох нь үнэхээр харамсалтай. Хэрхэн өөртөө анхаарал тавих вэ?

Эхлээд энэ нь юунд зориулагдсан болохыг олж мэдье. Хариулт нь энгийн: бусдад болон өөртөө таалагдах, мөн ямар ч нөхцөл байдалд итгэлтэй байх. Зүгээр л эхлээд үзээрэй! Танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байгаарай! Маскийг нүүрэндээ түрхээд арьс тань хүрэхэд хичнээн тааламжтай болохыг хараарай. Сайхан маникюр хийлгэж, үсээ янзалж, эрчүүд таныг хэрхэн харж байгааг анзаараарай. Бусад хүмүүс танд таалагддаг гэдгийг ухаарсан л бол бүх зүйл аяндаа явах болно. Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө хэрхэн халамжлахаа мэдэхгүй байгаа бол арчилгааны талаар доорх зөвлөмжийг уншаарай, тэгвэл та үргэлж хамгийн сайн сайхныг мэдрэх болно!

Нүүр

Нүүр бол хамгийн түрүүнд анхаарал тавьдаг биеийн хэсэг юм. Тиймээс наснаас үл хамааран түүнийг халамжлах нь маш чухал юм. Охин нүүрээ хурдан дагаж эхлэх тусам нас ахих тусам арьсанд нь сайн тусдаг. Тэгвэл үргэлж залуу, дур булаам харагдахын тулд өөрийгөө хэрхэн халамжилж сурах вэ?

Арьсаа тогтмол арчилснаар үрчлээ, батга, цочрол, улайлт, нүдний доорх уут гэх мэт олон асуудлаас зайлсхийх боломжтой. Нүүрний арчилгаа нь өдөр тутмын хэвшил байх ёстой. Үүнийг үүрд санаж байх ёстой.

Эхлээд охины арьсны төрлөөс хамааран өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар бодож үзээрэй.

Хэрэв танд хэвийн байгаа бол ноцтой асуудал үүсэх ёсгүй. Энэ нь гөлгөр, цэвэрхэн харагдах ёстой бөгөөд шаардлагатай хэмжээний тос, чийгийг агуулсан байх ёстой. Ийм арьсанд бараг ямар ч гажиг харагдахгүй.

Энэ төрөл нь хамгийн тохиромжтой хэдий ч анхаарал халамж тавих шаардлагатай хэвээр байна.

Өглөө нь нүүрээ хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь арьсыг янз бүрийн цочроогчдод илүү тэсвэртэй болгоно. Ариун цэврийн саванг долоо хоногт 2 удаа цэвэрлэхэд ашиглаж болно. Ус хангалттай зөөлөн байх ёстой. Хэрэв ингэх боломжгүй бол угаасны дараа нүүрэндээ зөөлрүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй. Энэ төрлийн тусламжтайгаар та жимс, ногооны маск хийж болно.

Энэ нь анхаарал халамж тавих нь маш чухал юм хэвийн арьсунтахын өмнө. Энэ нь нүүрний эрүүл ахуйд зайлшгүй шаардлагатай. Шөнийн цагаар нүүр будалтыг арилгах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд лосьон эсвэл сүү ашиглан өөрт тохирсон будгаа арилга.

Тослог арьс

Өөх тос ихэссэн тул ийм арьс нь мэдэгдэхүйц гялалздаг. Ихэнх тохиолдолд нүх сүв нээгддэг тослог нүүрих хэмжээгээр тэлж, бохирдсон. Батга, батга гарах нь элбэг байдаг. Энэ нь бие махбодид ходоод гэдэсний зам, дотоод шүүрлийн булчирхай, бодисын солилцооны үйл ажиллагаа алдагддагтай холбоотой юм. Тэгэхээр охин тослог арьстай бол яаж өөрийгөө арчлах вэ?

Та нүүрээ халуун усаар угааж болохгүй, учир нь энэ нь sebaceous булчирхайн илүү эрчимтэй үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс усанд орох, шүршүүрт орсныхоо дараа сэрүүн усаар арьсаа толигор болгож, нүх сүвийг агшааж, тослогжилтыг багасгах хэрэгтэй. Хэрэв та нэгэн зэрэг тослог, сэвсгэр арьстай бол угаахын өмнө тараг, kefir эсвэл цөцгийтэй хамт арчина. Хэрэв таны нүдний хэсэгт хуурай газар байгаа бол тэдгээрт хуурай арьсны бүтээгдэхүүн түрхээрэй.

Тослог арьстай бол зөв хооллох хэрэгтэй - хоолны дэглэмээс ургамлын гаралтай өөх тос, гахайн өөх, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол, шоколад, нарийн боов, зөгийн бал зэргийг хасах хэрэгтэй. Цэс нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай өөх тос, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан байх ёстой. Ийм нөхцөлд B1, B2, C олон төрлийн амин дэмүүд тустай.Хүнсний ногоо, жимсний хатаах маск сайн тусалдаг.

Хуурай арьс

Хэрэв таны нүүр хуурай бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ? Угаахаас хэдхэн минутын өмнө зөөлрүүлэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та нүүрээ kefir, тараг эсвэл энгийн ургамлын тосоор арчиж болно. Үүний дараа та савангүйгээр хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, ургамал, жимс, жимсгэнээс маскыг долоо хоногт гурван удаа хийх ёстой.

Хуурай арьсны хувьд өөх тос, нүүрс усаар баялаг хоол хүнс, түүнчлэн А аминдэм агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах нь ашигтай байдаг. Энэ тохиолдолд согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

Холимог арьс

Энэ төрлийн арьстай бол нүүр нь жигд бус өнгөтэй байдаг. Хамар, дух, эрүү гялалзаж, нүдний эргэн тойронд - хальслах, хуурайших.

Эндээс "Хэрэв охин нүүрэндээ холимог арьстай бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Тослог хэсгүүдийг тослог арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүнээр, хуурай арьстай бол хуурай газрыг эмчлэх шаардлагатай. Өглөө нүүрээ хөөс эсвэл холимог гель ашиглан угаах нь дээр. Халуун усаар зайлж болохгүй.

Шөнийн цагаар та chamomile-ийн декоциний эсвэл сүүтэй хольсон усаар нүүрээ угааж болно. Хэрэв таны нүүрэн дээр батга, батга байгаа бол салицилийн хүчил эсвэл календула агуулсан бүтээгдэхүүн аваарай.

Үс арчилгаа

Үс үргэлж анхаарлыг татдаг, ялангуяа зузаан, гялалзсан үс. Өөрийгөө арчлах нь тийм ч амар биш, ялангуяа үсээ арчлах нь маш их цаг хугацаа, мөнгө шаарддаг. Гэхдээ гоо үзэсгэлэн нь үнэ цэнэтэй юм! Эрчүүд араас нь эргэлдээд байвал ямар охин дургүй вэ?

Эмэгтэй хүн яаж өөрийгөө, эсвэл үсээ арчлах вэ? Үс арчилгааны зөв байдал нь гурван үе шатаас бүрдэнэ.

самнах;

Үсээ угаахын өмнө самаар сайтар самнах хэрэгтэй. Үүний ачаар цусны эргэлт сайжирч, үхсэн эсүүд арилдаг. Хамгийн оновчтой температуругаах ус - 35 х. Дараа нь та шампунийг үсэндээ түрхэж, хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр үрэх хэрэгтэй. Үүний дараа хуримтлагдсан шороог сайтар угаахын тулд процедурыг давтан хийх хэрэгтэй. Дараа нь үсний бүтцийг алдагдуулахгүйн тулд үсийг алчуураар арчих хэрэгтэй.

Самнах нь сүүлээс эхэлж, үсийг гэзэгээр цуглуулж, дараа нь үндэс рүү нь очно. Хэрэв үс засалт нь богино байвал та үндсээс нь эхлэх хэрэгтэй. Нойтон үсийг самнаж болохгүй, учир нь үс нь маш их гэмтдэг. Эхлээд тэдгээрийг бага зэрэг хатаана.

Хатаах ажлыг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Энэ нь байгалийн жамаараа болвол илүү дээр юм. Гэхдээ цаг үргэлж хангалттай байдаггүй тул та үс хатаагч ашиглаж болно. Үсээ хатаахын өмнө халуунд гэмтэл учруулахгүйн тулд дулааны хамгаалалтын бодис түрхээрэй. Үс хатаагчийг толгойноосоо 25 см зайд байлга.

Та үснийхээ төрлөөс хамааран өөрийгөө хэрхэн арчлах ёстой вэ?

Хуурай үсийг тусгайлан боловсруулсан бүтээгдэхүүнээр угааж, ялангуяа чийгшүүлж, гэмтлээс хамгаалж, бүтцийг нь сэргээнэ.

Peppermint дусаах нь сайн тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд 2 хоолны халбагыг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 30 минут байлгана. Угаалгын дараа энэ бүтээгдэхүүнээр үсээ зайлж угаана, энэ нь тосны булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална.

Энэ төрлийн үсэнд burdock тосыг бас хэрэглэж болно. Үүнийг хийхийн тулд та үүнийг оливын тостой тэнцүү хэмжээгээр хольж, үсийг бүхэлд нь 1 цагийн турш түрхэж, толгойгоо алчуураар боож, шампунаар зайлж болно.

Үс нь тослог бол охиныг хэрхэн арчлах вэ?

Энэ тохиолдолд ус-цууны уусмал туслах болно. Үүнийг тос арилгах бодис болгон ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд та цуутай усаар холих хэрэгтэй (нэг литрт - нэг халбага алимны цуу).

Өндөгний шар нь мөн тослог үсний асуудалтай сайн тэмцдэг. Үүнийг хийхийн тулд 1 цайны халбага спирт, өндөгний шар, 1 халбага ус холино. Энэ хольцыг үсэнд 10 минутын турш хэрэглэнэ. Дараа нь шампуниар угаана.

Холимог үсний төрөл

Хэрэв охин холимог үстэй бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ? Энэ тохиолдолд линден, chamomile, гаа, хамхуул, мэргэн дусаахыг хэрэглэдэг. Үүнийг хийхийн тулд ямар ч ургамлын 2 хоолны халбагыг 1 литр буцалж буй усаар асгаж, 2 цаг орчим шаардана. Дараа нь шүүж, тэнд 1 халбага нимбэгний шүүс эсвэл цуу нэмнэ. Энэхүү дусаах нь гэмтсэн төгсгөлийг сэргээж, илүүдэл өөх тосыг арилгах болно.

Олон үсчин нар бүх төрлийн үсэнд burdock тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Танд хэрэгтэй зүйл бол бүхэл бүтэн уртын дагуу түрхэж, хэдэн цагийн турш барьж, шампунь ашиглан бүлээн усаар зайлж угаана. Burdock тосыг маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Харанхуй сортууд нь үсийг будаж чаддаг тул шаргал үстэй хүмүүст тийм ч их таалагддаггүй тул зөвхөн ил тод худалдаж авах нь зүйтэй.

Шүдний арчилгаа

Шүдээ төгс харагдуулахын тулд та хэд хэдэн үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны инээмсэглэл өөгүй болно.

1. Зуурмаг нь кальци, фтор агуулсан байх ёстой.
2. Шүдний сойзоо тогтмол сольж байгаарай. Сард нэг удаа хангалттай.
3. Витамин D (сүү, загас), кальци (зуслангийн бяслаг, сүү, бяслаг), витамин В (үр тариа) хангалттай хэмжээгээр агуулсан хоол идээрэй.
4. Та шүдээ 3 минутаас багагүй хугацаанд дугуй хөдөлгөөнөөр угаах хэрэгтэй.
5. Шүдний утас нь шүдээ угаахад нэлээд үр дүнтэй байдаг. Тэр бол хамгийн хүртээмжгүй газруудад нэвтэрч чаддаг хүн юм. Ам зайлах шингэнийг шинэхэн амьсгал аваарай.

Хумс арчилгаа

Эмэгтэй хүний ​​бүх зүйл сайхан байх ёстой, тэр дундаа хадаас. Үнэн хэрэгтээ, статистик мэдээллээс харахад эрчүүд охидтой уулзахдаа тэдэнд анхаарлаа хандуулдаг. Өөрийгөө бүх талаараа халамжлах нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ зөвхөн ийм байдлаар л та үргэлж өөртөө итгэлтэй байж чадна.

Гэрийн маникюр

Эхлээд та хуучин лакыг арилгах хэрэгтэй. Витамин Е агуулсан хумсны будаг арилгагч шингэнийг хэрэглэх нь илүү тохиромжтой. Үүний дараа гараа бүлээн усаар зайлна.

Хумсны хэлбэр

Хумсаа хугарахгүйн тулд зууван эсвэл хагас дөрвөлжин хэлбэртэй байх нь дээр. Файлыг буруугаар ашиглахгүй байх нь дээр. Үүнийг хадаасны дээгүүр ирмэгээс төв хүртэл 10-аас илүүгүй удаа хийж, бага зэрэг өнцгөөр барьж байхыг зөвлөж байна.

Гар банн

Үүнийг хийхийн тулд далайн давс (1 халбага), шүршүүрийн гель эсвэл шингэн саван (1 халбага), нэг аяга ус, ямар ч эфирийн тос (хоёр дусал), 3 дусал нимбэгний шүүс авна. Дараа нь гараа ваннд 20 минут байлгаад гараа алчуураар хатаана.

Кутикулууд

Зүсмэлийг тусгай хайчаар арилгах хэрэгтэй. Үүний дараа та хумсаа тэжээлийн тосоор эмчлэх хэрэгтэй.

Өнөөдөр танд өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар олон арга зам бий. Хамгийн гол нь танд тохирох хэрэгслийг сонгох явдал юм. Та хөөс, сүү, тос, тосыг зөвхөн төрөлжсөн дэлгүүр эсвэл эмийн санд худалдаж авах хэрэгтэй. Гараас гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахгүй байх, мөн ноцтой асуудлаас зайлсхийхийн тулд дуусах хугацааг үргэлж шалгаж үзээрэй.

Эрэгтэй хүн өөртөө бага зэрэг анхаарал тавих ёстой тул энэ тоо томшгүй олон лонх юунд зориулагдсан, эмэгтэй хүн яагаад угаалгын өрөөнд маш их цаг зарцуулдаг болохыг хүчирхэг секс хэзээ ч ойлгохгүй. Гэсэн хэдий ч охин өөртөө дургүй бол өөртөө итгэх итгэлийг олж авахгүй гэдгийг нэг удаа санаж байх хэрэгтэй. Өөрийгөө дээд зэргээр мэдэр, өөрөөрөө бай, учир нь өөртөө итгэх итгэл бол тэсвэрлэх чадваргүй байдлын гол бүрэлдэхүүн хэсэг тул биднийг хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагас гэж нэрлэсэн нь дэмий хоосон биш юм! Тиймээс энэ хэвшмэл ойлголтыг баримталцгаая.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн халамжлах ёстойг ойлгосноор л охин байгалийн гоо үзэсгэлэнгээрээ өөрийгөө хангаж чадна. Өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ гэсэн асуултад хариулснаар л гоо үзэсгэлэн хязгааргүй гэдгийг ойлгох болно.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө байнга халамжлах нь ус, хоол хүнсний хэрэгцээтэй адил хэрэгцээ юм. Үргэлж дур булаам байх тухай ойлголт нь төрөлхийн гоо үзэсгэлэнтэй холбоотой байдаггүй.

Үргэлж формтой байж, өөртөө итгэлтэй байхын тулд эмэгтэй хүн бүр өөрийн нэр төрийг байнга онцолж, гадаад төрхийг нь хянах үүрэгтэй. Өнөө үед ийм сайхан дүр төрхийг бий болгох нь шашингүй бүсгүйчүүдийн давуу эрх биш, харин эмэгтэй хүн бүрт захирагддаг.

Ихэнх шударга хүйсийн хүмүүсийг гайхшруулж байгаа нь үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэж, залуу насаа хадгалах нь тийм ч хэцүү биш юм. Гаднах төрхөндөө байнга анхаарал тавихад л хангалттай, үүнд маш бага хугацаа хангалттай. Зарим хүмүүс өдөр бүр өөрийгөө арчлах ажлыг өсвөр наснаасаа хийх ёстой гэж боддог бөгөөд одоо энэ нь алдагдсан зүйлийг засахад ямар ч байдлаар тус болохгүй. Та цөхрөлгүй, эрт эхлэх тусам сайн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Тааламжтай, сайн арчилсан царай нь эмэгтэй хүний ​​айлчлалын хуудастай адил юм. Эрэгтэй хүний ​​​​хувьд царай нь түүн рүү харахад тийм ч чухал биш юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, нүүр арчилгааны янз бүрийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг бидний эрин үед илэрхий, шинэхэн амьсгалж буй царай нь байгалийн биш, харин олж авсан чанар гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Юуны өмнө, нүүр нь залуу байдлаа алдахгүйн тулд зайлшгүй үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд байнга хяналт тавих хэрэгтэй. Шошгон дээр нь нүүрэнд ямар гайхамшигтай нөлөө үзүүлсэн ч хамаагүй энэ тохиолдолд ямар ч тос тус болохгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн духан дээрээ үрчлээсгүй байхыг сургаж, үе үе нүүрэндээ гимнастик хийх хэрэгтэй болно.

Амны унжсан булан нь ямар ч нүүр царайг гэмтээж, хөгшрүүлдэг нь нууц биш бөгөөд шахсан уруул нь ерөнхийдөө хамгийн их харагдах байдлыг сүйтгэдэг. сайхан уруул... Зарим хүмүүс өөрийгөө хэрхэн халамжилж, хамгийн богино хугацаанд үр дүнд хүрэх вэ гэж асууж магадгүй юм. Маш энгийнээр хэлэхэд, хэн ч түүн рүү харахгүй байсан ч эмэгтэй хүн түүний нүүрний хувирлыг ажиглах ёстой. Энэ нь түүнд илүү итгэлтэй болж, ирээдүйд нүүр царай нь ямар илэрхийлэл болох талаар санаа зовохгүй байх болно, бүх үйлдэл нь зуршил болж, рефлексийн түвшинд ажиллах болно.

Нүүрээ арчлахдаа толгойн зөв байдал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Буруу суулт нь нүүрний булчинд птозыг үүсгэдэг бөгөөд энэ тохиолдолд ямар ч массаж тус болохгүй. Энэ асуудлаас гарах цорын ганц аврал бол тэвчээр, үзэсгэлэнтэй байх хүсэл юм, эс тэгвээс түүний үнэнч хамтрагч нь сэтгэлийн таагүй байдал, сэтгэл ханамжгүй байх болно.

Залуу байгаа хүмүүс 25 нас хүртлээ амарч, нүүрээ арчилж эхэлбэл хангалттай гэж бодож болохгүй. Хөнгөлөлт хийж чадах цорын ганц зүйл бол нандин 25 наснаас хойш өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулах явдал юм. Тэгэхгүй бол та залуу насаа аль болох удаан хадгалах боломжгүй болно.

Дараагийн чухал биш мөч бол нүүрний арьс юм. Нүүрэндээ нэг юм уу өөр төрлийн эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмэгтэй хүн арьсандаа тохирсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Буруу сонгогдсон эмчилгээ нь хүлээгдэж буй үр дүнгээс огт эсрэгээр нөлөөлнө. Ямар ч арьс хэт ханасанд дургүй байдаг тул тос түрхэх хэрэггүй.

Тиймээс арьстай холбоотой бүх таагүй мөчүүд нь зөвхөн буруу сонгосон эсвэл буруу стандартчилагдсан хэрэглээтэй холбоотой байдаг. Та арьсаа үймээн самуунд оруулах ёсгүй, эмэгтэй хүн бүр арьсанд юу хэрэгтэй байгааг мэдрэх ёстой.

Мөн буруу, стандартгүй хооллолтоос үүдэлтэй бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэг нь нүүрний арьсанд хүчтэй нөлөөлдөг. Гоо сайханд үл нийцэх амьдралын хэв маяг, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь арьсны нөхцөл байдалд эргэлт буцалтгүй нөлөө үзүүлэх нь дамжиггүй.

Хэрхэн өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө таашаал өгч сурах вэ гэвэл та өдөр бүр өглөө хүйтэн усаар угаахаас эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь бүтэн өдрийн турш эрч хүчийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй нүүрний арьсыг баярлуулна. Өглөө угаах гайхалтай хамтрагч нь нүүрэнд зориулсан хөөс байх бөгөөд үе үе скрабаар сольж өгдөг. Скраб нь үхсэн арьсны эсийг арилгаж, хучуур эдийг шинэчлэхэд тусална.

Гэсэн хэдий ч усыг юу ч орлож чадахгүй. Учир нь арьсны чийгшил дутагдсанаас болж хөгширч, бүдгэрч эхэлдэг. Өглөө угаахаасаа өмнө гараа сайтар угаах хэрэгтэй. Угаалгын дараа цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг тул хатуу даавуугаар хийсэн алчуур хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв эмэгтэй хүн цагтай бол усыг огт арчиж болохгүй, өөрөө хатаа. Хэрэв өглөө нь ердийнх шиг хангалттай цаг байхгүй бол оройн цагаар арьсаа уурын банн эсвэл маскаар арчлахыг зөвлөж байна, энэ нь нэмэлт уян хатан, бат бөх байдлыг өгөх болно.

Гайхамшигт нөлөө уурын баннТүүний тусламжтайгаар нүүрний нүх сүв нээгдэж, цус хамгийн эрчимтэй эргэлдэж эхэлдэгт оршино. Уурын банн нь арьсыг тайвшруулж, бэхжүүлж, хавар, намрын сэрүүн оройд бэлддэг. Уурын ванны төгсгөлд таван минутын турш массаж хийхэд өвдөхгүй, энэ нь хангалттай байх болно.

Гэхдээ хэрэв эмэгтэй хүн уурын усанд орсны дараа цусны судас өргөссөн бол уурын банн нь эсрэг заалттай байдаг.

Зөвхөн эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн арчлах, өглөө, оройд нүүрээ хэрхэн цэвэрлэх талаар ойлгосноор охин байгалийн гоо үзэсгэлэнгээ олон жилийн турш хадгалж үлдэх болно.

Үүний зэрэгцээ загвар нь зогсонги байдалд ордоггүй бөгөөд цагаан хонь болохгүйн тулд үүнийг дагаж мөрдөх ёстой гэсэн ойлголтоос холдох зүйл алга. Энд гоо сайхны бүтээгдэхүүн аврах ажилд ирдэг бөгөөд энэ нь арчилгаа сайтай арьсыг илүү сайхан харагдуулах боломжийг олгодог.

Үүний зэрэгцээ, нунтаг, уруулын будаг, ичих будалт, янз бүрийн чийгшүүлэгч хольцыг хэт их хэрэглэх нь нүүрний эдгээр дутагдлыг арилгахад тусалдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Нэг жилээс илүү хугацаа өнгөрсөн ч эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дүнд нэгэн сайхан өглөө эмэгтэй хүн арьс нь өмнөх шигээ биш болж, нүүрэн дээр нь шинэ батга гарч, нүх сүв томорч, тэр ч байтугай гацаж байгааг мэдэрдэг. Үүнээс гадна үрчлээс нь хаана ч арилаагүй.

Заримдаа эдгээр бэрхшээлээс цорын ганц аврал бол гоо сайхны салон руу явах явдал юм. Тэгээд ямар үнэ цэнэтэй байсан бэ? Мэдээжийн хэрэг үгүй, та урьдчилан бодож, нүүрний арьс арчилгааны зөв чиглэлийг сонгох хэрэгтэй.

Залуу охидын хувьд 16 насандаа өөрийгөө хэрхэн халамжлах вэ гэсэн асуултанд ээж, эмээ нар туслах болно. Тэдний зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй, ахмадуудынхаа алдаанаас суралцах хэрэгтэй.

Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн анхаарах зүйл бол үс арчилгаа юм. Үсээ арчлахдаа хамгийн чухал зүйл бол үсний төрлийг зөв тодорхойлох явдал юм, эс тэгвээс та тэдний нөхцөл байдалд хор хөнөөл учруулж болно. Зөв арчилгаа хийвэл үс нь уян харимхай бөгөөд хуваагддаггүй.

Үс арчилгааны хувьд хамгийн чухал холбоос бол угаах явдал юм. Хэрэв үс нь эрүүл, хомсдолгүй бол дүрмээр бол үс арчилгааны хувьд цаг тухайд нь угаах нь хангалттай байх болно. Өдөр бүр угаах нь үр дүнтэй байхын тулд үснийхээ төрөлд тохирсон шампунийг сонгох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ үсээ маш халуун усаар угаахыг зөвлөдөггүй тул угаалга дууссаны дараа үсээ сайтар угаах хэрэгтэй.

Угаалгын дараа үсэнд шампунь, угаалгын нунтаг үлдэхийг хориглоно. Угаахаасаа өмнө үсээ сайн самнасан бол угаасны дараа сайн самнадаг гэж үздэг. Боломжтой бол үсээ өөрөө хатааж, үс хатаагч байнга хэрэглэж болохгүй.

Үүний зэрэгцээ, нүүр царай, үсний бүх зүйл сайн байсан ч эрүүл биш шүд нь сэтгэл татам байдлыг бүхэлд нь сүйтгэх болно. Хачирхалтай нь, манай улсад шүдний эмчилгээг тэр бүр зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэггүй.

Залуу наснаасаа хойш цөөхөн хүн буруу хазуулсан эсвэл шүдний гажигийн талаар боддог. Шүдний эмчид цаг тухайд нь очиж үзэхээ бүү мартаарай, ялангуяа шүдний согогийг засах олон арга бий. Шүдний асуудал нь ялангуяа залуу охидын дунд хурц байдаг бөгөөд заримдаа муухай шүднээсээ болж маш их санаа зовдог тул инээмсэглэхийг хүсдэггүй.

Эмэгтэй хүний ​​амьдрал олон талт байдаг тул өөрийгөө хэрхэн халамжлах вэ гэсэн асуултанд хариулсны дараа л өөрийгөө халамжлахад хил хязгаар байхгүй гэдгийг ойлгох болно. Та өөрийн биеийг байнга шалгаж, мэдрэх хэрэгтэй.

Ээж, эмээ нар маань санаа зоволтгүй өөрийгөө байнга асран халамжилж чаддаг шигээ бид яаж гэртээ тайван, ямар ч стрессгүйгээр өөрийгөө халамжлах вэ.

Орчин үеийн нөхцөлд хайрт бүсгүй өөртөө анхаарал тавихад маш бага хугацаа үлддэг. Мөн та үргэлж зуун хувь харагдах ёстой. Маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд юуны түрүүнд тогтмол байх шаардлагатай.

Өдөрт ердөө хагас цаг - тэр эмэгтэй аль хэдийн хатан хаан болсон!

Цаг хугацаа, мөнгө дутмаг байгаагаас шалтгаалж гадаад төрхөндөө огтхон ч хамаагүй эмэгтэйчүүд байдаг. Гэхдээ өдөр бүр төгс гоо сайхныг хадгалахын тулд хэтэвч бариулах, чөлөөт цаг ихтэй байх шаардлагагүй. Үүний тулд маш их хүсэл, өөрийгөө хайрлах нь хангалттай. Зөвхөн энэ мөчөөс эхлэн гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж эхлэх хэрэгтэй.

Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хүндэлдэг эмэгтэй хэзээ ч эмх замбараагүй, муухай харагдахыг зөвшөөрөхгүй. Тэр ямар ч нөхцөлд үргэлж хатан хаан хэвээр байх болно.

Тэгэхээр та гэртээ хэрхэн өөрийгөө арчлах вэ?

Нүүрний арьсыг хамгийн сайн арчлах талаар энэ тухай яриа эхлэх нь зүйтэй. В энэ асуудалихэнх нь гол зүйл- зөв, тогтмол цэвэрлэгээ хийх. Өдөр бүр өглөө, оройд дэлгүүрт их хэмжээгээр зарагддаг өглөөний угаалгын гелээр арьсаа сайтар цэвэрлэж байх шаардлагатай.

Нүүрээ угаасны дараа арьсны төрлөөс хамааран тоник эсвэл тос түрхэх хэрэгтэй. Энэ бол эцсийн шат юм өдөр тутмын цэвэрлэгээ... Энэхүү шаардлагатай цэвэрлэгээний дараа та дангаар нь сонгосон тос маскыг нүүрэндээ түрхэж болно.

Долоо хоногт нэг удаа арьсаа гуужуулах, скраб хийхээ мартуузай. Тослог арьсанд зориулсан энэхүү процедурын хувьд скраб хэрэглэхийг зөвлөж байна, үүнийг өмнө нь цэвэрлэсэн арьсанд түрхэж, зөөлөн, зөөлөн, даралтгүйгээр нүүрэндээ нойтон гараараа гурван минутын турш массаж хийж, дараа нь угаана.

Хуурай арьсны хувьд gommage-ийг хэрэглэхийг зөвлөж байна - тусгай бодисыг бага зэрэг чийгшүүлсэн цэвэрлэсэн арьсанд түрхэж, дараа нь буржгар болж, кератинжуулсан эсүүдийн хамт арьснаас арилгана. Ийм гүн цэвэрлэгээ хийсний дараа арьсны төрөлд тохирсон маскыг долоо хоногт нэг удаа, шаардлагатай бол хоёр удаа хийхийг зөвлөж байна. Та маскыг өөрөө хийх эсвэл супермаркет эсвэл эмийн санд бүрэн бэлэн байдлаар худалдаж авах боломжтой.

Арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүнийг сонгох нь онцгой сэдэв юм. Эхлээд та арьсны төрөл, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсэг болох аливаа бүтээгдэхүүн эсвэл бүрэлдэхүүн хэсэгт харшлын урвал байгаа эсэхийг шийдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, чадварлаг гоо сайхны эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ хэрэв ийм боломж байхгүй бол эхлээд цөцгий эсвэл бусад бүтээгдэхүүний дээжийг ашиглана уу.

Түүнчлэн, шинэ бүтээгдэхүүнийг зөвхөн тохойн нугалахад нарийхан арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Хэрэв дөрвөөс таван цагийн дотор улайлт, загатнах шинж тэмдэг илрээгүй бол энэ гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг аюулгүйгээр худалдан авч, нүүрний арьсанд хэрэглэж болно.

Биеийн арьс арчилгаа нь нүүрнийхтэй ижил байх ёстой. Бие махбодийг байнга цэвэрлэх, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх шаардлагатай байдаг бөгөөд долоо хоногт ядаж нэг удаа эрчимтэй цэвэрлэгээ хийх, тухайлбал скраб, зөвхөн биеийн скраб нь бүдүүн байдаг бөгөөд хэрэв гэнэт гарч ирэхгүй бол та үүнийг хатуугаар сольж болно. угаалгын алчуур. Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн халамжлах, охиныхоо төлөө хэрхэн анхаарал тавих нь ялгаатай байдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Эмэгтэй хүний ​​хөгшин арьс нь илүү нарийн, гэхдээ нэгэн зэрэг зөөлөн арчилгаа шаарддаг. Энэ тохиолдолд нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй - энэ нь хамгийн нимгэн, нарийхан, эмзэг бөгөөд анхны үрчлээсүүд тэнд гарч ирдэг бөгөөд хэрэв та энэ хэсгийг цаг тухайд нь арчлах юм бол урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Охидын хувьд арьсыг сайтар цэвэрлэж, чийгшүүлэх нь ихэвчлэн хангалттай байдаг.

Хувийн арчилгааны дараагийн алхам бол үс арчилгаа юм. Энэ бол таны өдөр тутмын арчилгааны чухал хэсэг бөгөөд үүнийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй!

Юуны өмнө энд цэвэрлэх нь бас чухал юм. Үсээ маш ховор угаах нь туйлын хор хөнөөлтэй гэсэн янз бүрийн яриаг үл харгалзан та үсээ тогтмол угаах хэрэгтэй. Хүн бүр өөр өөр үстэй байдаг бөгөөд хэрэв эмэгтэй хүн тослог үстэй бол өдөр бүр бохирддог бол өдөр бүр угаах нь зүйтэй, ялангуяа супермаркетуудад өдөр тутмын хэрэглээнд зориулсан шампунь маш их байдаг.

Үүнээс ямар ч хор хөнөөл гарахгүй! Гэхдээ хэрэв та үсээ бохирдлоос нь угаахгүй бол янз бүрийн үлгэр домогт итгээд бохир толгойтой алхвал энд хамгийн царайлаг охин хүртэл муухай, замбараагүй харагдах болно.

Тиймээс эмэгтэйчүүдийн үсийг арчлах хамгийн эхний бөгөөд маш чухал бөгөөд чухал зүйл бол үсийг зөв шампуниар тогтмол угаах явдал юм.

Долоо хоногт ядаж нэг удаа янз бүрийн үсний маск ашиглан үсээ чийгшүүлж, үсийг бэхжүүлж, ургалтыг хурдасгаж, гялалзуулдаг.

Гучин эсвэл дөчин таван өдөр тутамд нэг удаа, шаардлагатай бол үс засалтаа засах эсвэл үсний үзүүрийг тайрахын тулд үсчинд очиж үзэх шаардлагатай.

Одоо гарны тухай ярих нь зүйтэй болов уу. Эцсийн эцэст, гар нь эмэгтэй хүний ​​жинхэнэ насыг хэлж чаддаг гэдгийг мэддэг. Ихэнхдээ нүүр, биедээ онцгой анхаарал халамж тавихдаа эмэгтэйчүүд гараа мартдаг, гэхдээ дэмий хоосон: пигмент толботой гарны арьс нь толгойтой эмэгтэйн наснаас урвадаг.

Тиймээс насан туршдаа сайхан арчилгаатай, үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд залуу наснаасаа гараа арчлах нь зүйтэй.

Эхлэхийн тулд энгийн дүрэм - гарын тосыг өдөр бүр, өглөө, оройд, гэрийн ажил хийсний дараа түрхэх хэрэгтэй. Цөцгий нь сайн хамгаалж, хүчтэй тэжээл өгч, бага зэрэг чийгшүүлнэ эмэгтэйчүүдийн арьсгарт өөхний булчирхай бараг байдаггүй тул гарт арьсны эсийг чийгшүүлж, нөхөн төлжих боломжгүй байдаг.

Бүхэл гэрийн даалгаварЗөвхөн бээлийтэй хийх ёстой, өөр юу ч биш! Үгүй бол гарны арьс хатаж, хагарч, бүдүүн болж, дараа нь хуучин торгомсог байдал руугаа буцаахад маш хэцүү болно.

Долоо хоногт ядаж нэг удаа гартаа жижиг массаж хийж, маск хийх хэрэгтэй, жишээлбэл: нэг халбага глицерин, ижил хэмжээний зөгийн бал, хоёр халбага ус холино, тэнд нэг халбага гурил нэмнэ. овъёосны будаа, 25 минутын турш гартаа түрхээрэй. Үр дүн нь бүх хүлээлтээс давах болно!

Гарын тухай ярихдаа хадаасны тухай мартаж болохгүй. Мастертай супер үнэтэй маникюр хийж, урт хумс ургуулах шаардлагагүй. Хамгийн гол нь долоо хоногт нэг удаа (эсвэл хоёр, тус бүр нь тус тусад нь) хумсыг шилэн файлаар (энэ нь хумсны хавтанг хамгийн бага гэмтээдэг), зүслэгийг ирмэгээс нь модон саваагаар холдуулах явдал юм. Энэ тохиолдолд хадаас үргэлж цэвэрхэн, арчилгаа сайтай харагдах болно. Хумсыг лакаар хучих эсэх нь хүн бүрийн хувийн сонголт юм.

Хувийн арчилгаа, биеийн тамирын талаар бүү мартаарай. Энд ямар ч онцгой нууц байхгүй - та зүгээр л хуваарьдаа ядаж өдөр бүр, хувийн сонголтын дагуу сонгосон биеийн тамирын дасгалуудыг оруулах хэрэгтэй бөгөөд өдөр бүр хурдан алхах хэрэгтэй.

Үүнийг хийхийн тулд та жишээлбэл, ажил руугаа явах эсвэл буцаж очих боломжтой. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж, зөв ​​хооллож, шарсан, тослог хоолыг хоолны дэглэмээс хассанаар та хэдэн кг жин хасч, бие бялдрын галбираа хадгалах боломжтой.

Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар ярихад нүүр будалтын талаар ярихгүй байхын аргагүй юм. Энд хэмжүүр маш чухал. Суурь сайн будалтсуурь маск байх болно. Энэ нь таны арьсны төрөл, өнгөөр ​​төгс тохирсон байх ёстой. Та цайвар арьсанд хар тос авч болохгүй, харин эсрэгээр - энэ нь хайхрамжгүй, муухай харагдах болно. Нүүрний нунтагыг арьсны төрлөөс хамааран сонгох хэрэгтэй - арьс тослог байх тусам нунтаг нь илүү нягт байх ёстой.

Үүнийг санах нь зүйтэй өдрийн нүүр будалттод өнгөөр ​​бүү хэтрүүлээрэй - цайвар зовхины будаг, сормуусны будаг, сүүдэр хангалттай байх болно пастелийн өнгөмөн бүдэг уруулын будаг. Үдшийн нүүр будалтын хувьд та илүү тод өнгийг ашиглаж болно, гэхдээ та өөрийн гадаад төрх байдлын дагуу тэдгээрийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй.

Тиймээс, та өөрийгөө хэрхэн байнга халамжлах талаар нэгтгэн дүгнэж болно. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр тогтмол хийвэл үс засалт хийхэд өдөрт хэдхэн минут зарцуулагдана.

Тиймээс өдөр бүр танд хэрэгтэй:

• Нүүр болон бүх биеийн арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлнэ;
• Үсээ цэвэрхэн, цэвэрхэн байлгаарай.
• Гар тос хэрэглээрэй
• Биеийн тамирын дасгал хийхэд дор хаяж 15 минут зарцуулах.
• Долоо хоногт нэг удаа та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
• Арьсыг гүн цэвэрлэх - скраб эсвэл хальслах.
• Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх эсвэл цэвэрлэх нүүрний маск хийх.
• Эмэгтэйчүүдийн гарны арьсанд зориулсан маск хийх
• Үсний маск.

Мэдээжийн хэрэг, өөртөө анхаарал тавихдаа үүнийг мартаж болохгүй хамгийн тохиромжтой эмэгтэй- Энэ бол бүрэн дүүрэн аз жаргалтай, нууцлаг дурлалт, гялалзсан нүдтэй, хань ижилдээ дурласан эмэгтэй юм.

Хэрэв эмэгтэй хүн өөрийгөө халамжлахаа больсон бол энэ нь өөрийгөө хайрлахаа больсон гэсэн үг юм. Энэ нь олон шалтгааны улмаас тохиолддог бөгөөд тэдгээрийн нэг нь энгийн залхуурал юм. “За, би дахиад жаахан унтъя, энийг идье, энийг идье, чи үсчингүй ч болно шүү дээ” гэх мэт бодол. эмэгтэй хүн аажмаар эмх замбараагүй эмэгтэй амьтан болж хувирахад хүргэдэг. Хамгийн тааламжгүй зүйл бол ийм төрлийн эмэгтэйчүүдэд зөвхөн өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох цаг зав байдаггүй. Хүүхэд, нөхөр, байр нь бас л эвдэрсэн.

Өөрсдийгөө халамжлах хэрэгтэй гэдгийг бусад хүмүүс сайн мэддэг. Энэ бол таашаал юм, гэхдээ цагийг хаанаас авах вэ ... Энэ нь үргэлж өөртөө хангалтгүй байдаг. Мөнгө, хүч чадал хангалтгүй. Гоо сайханч, үсчинд зочлох нь удаан хугацаагаар хойшлогддог. Мөн та өөрөө маникюр хийж болно. Маргааш бид мэдээж өөрсдөдөө анхаарал тавьж эхэлнэ гэж өөрсдийгөө хуурч, чухал асуудлуудын шийдлийг хойшлуулж, толинд маш богино хугацааны дараа бид хөгширч, эмх замбараагүй эмэгтэйинээдтэй үс засалттай. Энэ эргэцүүлэл таныг айлгаж, өөрийгөө нэгтгэж, өөртөө анхаарал тавих урам зориг өгч байвал сайн. Хэрэв хамаагүй бол яах вэ?

Дараа нь энэ бол эмэгтэйчүүдийн өөр нэг ангилал юм. Эдгээр нь янз бүрийн шалтгааны улмаас сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс юм. Эдгээр нь тэдний амьдрал хэрхэн сүйрч, хуучин гоо үзэсгэлэн, үс нь салаалж, мөлхөж, нэмэлт фунт гарч ирэхийг хайхрамжгүй хардаг. Энэ нь гадаад төрх байдлын шалтгаанаас үл хамааран сэтгэлийн хямралаас гарах шаардлагатай. Хэрэв танд байгаа бол:

• сэтгэлийн хямрал
• урьд өмнө нь тааламжтай байсан бүх зүйлд сонирхолгүй болох
• мөргөх
• гутранги хандлага
• амьдрал дэмий үрэгдэж байгааг мэдрэх
• өөртөө итгэх итгэл бага
• шийдвэр гаргах хүсэлгүй байх
• амиа хорлох бодол
• нойрны хямрал

тэгвэл эдгээр нь маш чухал "хонх" юм.
Таны гадаад төрх байдал маш их зүйлийг хүсдэг гэж хэлж болно. Хэрэв та энэ аймшигт байдлаас бие даан гарч чадахгүй бол сэтгэл зүйчээс яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй. Сэтгэлийн хямрал нь өөр олон хүнийг өөртөө татдаг учраас аймшигтай юм. ноцтой өвчин.

Өөртөө анхаарал тавихад хэзээ ч оройтдоггүй! Амьдрал сайхан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүн бүрт алдагдал, бэрхшээл байдаг. Та бол гайхалтай хүн бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүсийн магтаалыг хүртэх ёстой. Өөрийнхөө хувиргалтыг яг одоо эхлүүлснээр та гайхалтай үр дүнд хэр хурдан хүрч чадахаа гайхах болно. Эцсийн эцэст, энэ нь маш чухал юм - өөртэйгөө адил, өөрийгөө хайрла. Дараа нь бүх дэлхий танд хариу өгөх болно.

Маникюраас эхэл. Орчин үеийн технологихамгийн үл тоомсорлосон хумсыг ч хувиргах чадвартай. Гоо сайхны мэргэжилтнүүд таны үзэгийг өөгүй болгоно.

Одоо педикюр. Хөлөө эрхлүүл, усанд ор, салон руу яв. Үзэсгэлэнтэй ба сайн арчилсан хөлбага өвддөг.

Үсчинд үзүүл. Өөрийгөө үндсээр нь өөрчлөхийг хичээ. Үсээ тайруул, үсээ шинэ өнгөөр ​​буд. Гаднах төрхөөрөө өөрчлөгдчихөөд дотроо өөрчлөгдөнө. Өөртөө шинэхэн инээмсэглээрэй.

Дэлгүүр хэсэх. Мөн их хэмжээний зүйл худалдаж авах шаардлагагүй. Зүгээр л супермаркетыг тойрон алхаж, гоёл чимэглэл худалдаж аваарай. Энэ нь ороолт, хумсны будаг, уруулын будаг, үнэртэй ус байж болно. Зөвхөн үнэтэй худалдан авалт биш, чин сэтгэлээсээ баярлаж болно.

Таны бие ч бас эрхлүүлэхийг хүсдэг. Дуртай үнэрт тостой усанд ороорой. Гуужуулагч болон нүүрний маск түрхээрэй.

Долоо хоногт ядаж нэг өдөр телевиз, интернетгүй байхыг хичээгээрэй. Үүнийг гадаа өнгөрөө эсвэл зүгээр л өөртөө зориул.

Өөртөө анхаарал тавьж, цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй: та үргэлж алга ташилтыг хүртэх ёстой!

Янз бүрийн эмэгтэйчүүдийн ажиглалтаас харахад хайрт минь, загварын хувцас, ямар ч нүүр будалт, ямар ч гоёл чимэглэл таныг чимэглэж, дур булаам болгохгүй, хэрэв таны ерөнхий дүр төрх нэгэн зэрэг эмх замбараагүй, эмх замбараагүй байвал

Энэ нь аксиом байх ёстой юм шиг санагдаж байна, гэхдээ харамсалтай нь энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Зарим эмэгтэйчүүд зүгээр л өөрийгөө халамжлахыг үгүйсгэж, цаг хугацаа, мөнгөгүй гэдгээр өөрсдийгөө зөвтгөдөг. Гэвч зарим нь энэ тухай бодож, өөртөө анхаарал тавих шаардлагагүй гэж үздэг бололтой. Энэ хооронд эрчүүдийн дунд явуулсан санал асуулгаар эрчүүд юу юунаас илүү бидний анхилуун үнэр, үсний зөөлөн, гоо сайхан, толигор арьс, эрүүл, тайван төрх, арчилгаа, нямбай байдалд илүү анхаардаг.

Цэвэр цэмцгэр, цэмцгэр байдал юугаар илэрхийлэгддэг вэ? Эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэн юу вэ? Та юуг анхаарах ёстой вэ? Өөрийгөө халамжлахад юу багтдаг вэ? Эмх замбараагүй, эмх замбараагүй байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Үс... Юуны өмнө хувийн арчилгаанд үс арчилгаа орно. Хувцас, гутал, гоёл чимэглэл, нүүр будалт зэргээс нь харахад загварлаг, загварлаг, гэхдээ үснийхээ байдлыг хянадаггүй бүх насны охид, эмэгтэйчүүдийг би маш олон удаа гайхшруулсан. бүх. Үсний гоо сайхны талаар хэн ч боддоггүй, үсээ удаан хугацаанд угаагаагүй, огт самнаагүй, "сэрсэний дараа би явсан" гэсэн зарчмаар бүрэн дүүрэн сэтгэгдэл төрүүлэв. эсвэл, онцгой тохиолдолд, ямар нэг хайхрамжгүй зүйл цуглуулсан. Охиныг хувцасласан, загварлаг хувцасласан мөртлөө замбараагүй, эсвэл бохир үстэй (мөн шөнийн цэнгээний газар үдэшлэгт огт биш, харин сургууль эсвэл ажил дээрээ) харах үнэхээр хачирхалтай.

Зарим нь үсээ байнга угааж болдоггүй гэж шалтаг хэлдэг. Би энэ талаар мэргэжилтнүүдийн янз бүрийн санал бодлыг уншсан бөгөөд ерөнхийдөө үс, юуны түрүүнд, бүх зүйлд ийм дүгнэлт хийсэн. янз бүрийн төрөлТиймээс хуурай, тослог үс нь янз бүрийн хурдаар бохирдох болно. Хоёрдугаарт, үсээ цэвэр, гэрэлтсэн, гялалзсан байлгахын тулд шаардлагатай бол үсээ угаах хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавьж байгаа бол үснийхээ нөхцөл байдлын талаар бүү мартаарай.

Бидний хүн нэг бүр өглөө нэг минут, өдрийн цагаар хэдэн минут үсээ самнах болно гэж бодож байна (дашрамд хэлэхэд энэ бол толгойн массаж юм!). Хэрэв танд анхны үс засалт хийх цаг хугацаа, чадвар байхгүй бол та ядаж энгийн бөгөөд цэвэрхэн үс засах боломжтой! Наад зах нь заримдаа үсчинд очихыг зөвшөөрдөг. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, мастерууд таны үсний төрлийг хэрхэн арчлах талаар зөвлөгөө өгөх болно, магадгүй тэд загварлаг, үзэсгэлэнтэй үс засалт хийх болно, эсвэл та үсээ будахыг хүсч болно. Ямар ч тохиолдолд үсчинд очих нь амарч, тайвширч, үзэсгэлэнтэй байх болно!

Гар.Хоёрдугаарт, хувийн арчилгаанд гар арчилгаа орно. Би энэ талаар тусад нь бичиж байна, учир нь харамсалтай нь би ийм зүйлийг ихэвчлэн анзаардаг - гарны хуурай арьс, хугарсан, бохир хумс нь ерөнхийдөө цэвэрхэн байдаг. Эсвэл хумсыг хальслах лак, нэлээд тод өнгөтэй.

Мөн хуурай гар уу? Эцсийн эцэст, гарны арьс, хүзүүний арьс нь бидний насыг хамгийн түрүүнд харуулдаг! Тийм ээ, би маргахгүй - бидний гар байнга өртдөг. Тийм ч учраас би гэрийн даалгавраа бээлий (аяга таваг угаах, угаах, нойтон цэвэрлэгээ) хийх, устай шууд харьцах эсвэл тааламжгүй хуурайшилт үүссэн бол гараа тогтмол тосоор тослохыг зөвлөж байна. Хүйтэн цаг агаарт гадаа алхахдаа бээлий эсвэл бээлий өмсөхөө мартуузай. Өөртөө болон гараа болгоомжтой байгаарай, та өөрт тохиолдож буй өөрчлөлтүүдэд гайхах болно.

Нүүр болон биеийн арьс арчилгаа.Хэрэв та ядарсан, зовиуртай харцтай, царай нь саарал, эмх замбараагүй, тэгш бус байвал ямар ч будалт тус болохгүй (за, та согогийг хэсэгчлэн нууж магадгүй, гэхдээ энэ нь сайн арчилсан арьс, амарч, эрүүл харагдахаас хол хэвээр байна. ) ...

Хэрэв танд скраб байхгүй бол эсвэл үүнийг байнгын худалдан авалтад дэмий зүйл гэж үзэж байгаа бол энгийн шийдэл байдаг - угаалгын алчуур! Усанд орохдоо арьсыг сайтар ууршуулж, дараа нь биеийн бүх гадаргууг угаалгын алчуураар эрчимтэй үрнэ.

Би ч бас арьсыг цэвэрлэж, зөөлрүүлэх энэ энгийн аргад дуртай. Энэ бол нэг төрлийн "гэрийн саун" - хувийн арчилгааны маш сайн хэрэгсэл юм. Би угаалгын өрөөндөө ванныг өрөөний бусад хэсгээс бүрхсэн хөшигтэй. Хөшгийг хаах үед энэ нь бараг хаалттай орон зайг бий болгож, шүршүүрт орохдоо (би бараг халуун ус асаах дуртай) бараг саун эффект үүсгэдэг. Үүний үр дүнд арьсыг төгс ууршуулж, бүх нүх сүв нээгдэж, арьс гүн цэвэрлэгддэг! Мөн сард ядаж 1-2 удаа халуун усны газар орох боломжтой бол энэ нь зөвхөн таны арьсанд зориулсан бэлэг юм. Энэ нь цэвэр, зөөлөн, гөлгөр байх болно.

Өсгийдөө бас анхаарлаа хандуулаарай. Олон эмэгтэйчүүд хөхөрсөн, хуурайшилтаар өвддөг. барзгар арьсхөл дээр. Хэрэв та аль хэдийн өөртөө анхаарал тавьж байгаа бол хөлний талаар бүү мартаарай. Биеийн энэ хэсгийг тогтмол арчилснаар энэ нь асуудал үүсгэхгүй. Угаалгын өрөөндөө уушгин чулуу аваарай. Долоо хоногт 1-2 удаа усанд орсныхоо дараа уураар хийсэн өсгийгөө уушгин чулуугаар сайтар үрж, хөл рүү нь үрнэ. өөх тосмөн даавуун оймсонд хөлийг нь нуу. Энэ бол бүх мэргэн ухаан юм. Ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй, гэхдээ үр дүн нь зөөлөн, гөлгөр хөл, өсгийтэй гутал юм!

Түүнээс гадна, дээр дурдсан бүх зүйлийг үе үе биш харин тогтмол хийх ёстой. Нэг удаагийн үйлдлээр өөрийгөө арчлах, арьсаа сайхан арчлах боломжгүй, энд системтэй арга барил хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь өөртөө анхаарал тавихаас таашаал авах явдал юм. Та гэртээ жижиг гоо сайхны салон байгуулах боломжтой!

Мэдээжийн хэрэг, хувийн арчилгааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм эрүүл хооллолт... Кофег хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, хангалттай унт, тамхи татах, архи уухгүй байхыг зөвлөж байна.

Сэтгэл татам үнэр.Миний харамсаж бас гайхсан зүйл бол бүх эмэгтэйчүүд сайхан үнэртэй гэдэгт итгэлтэй байдаггүй. Гол нь хүн бүр сайн үнэртэй ус, эсвэл ерөнхийдөө үнэртэй ус хэрэглэдэггүйд ч байгаа юм биш. Та үнэртэй усгүйгээр цэвэр, шинэлэг байдлын үнэрийг гаргаж чадна. Гэхдээ ийм нарийн ширийн зүйлийг уучлаарай, бидний зарим нь илүү их хөлрдөг, зарим нь бага хөлрдөг, зарим хүмүүсээс тааламжгүй үнэр гарч ирдэг. Гэхдээ энэ бол эрүүл ахуй, эмх цэгцтэй холбоотой асуудал юм. Энэ тохиолдолд анхилуун үнэртэй нойтон алчуур, үнэр дарагч, зүгээр л байдаг угаалгын нунтаг(хувцас үргэлж цэвэр, шинэ байхын тулд). Амны эвгүй үнэр нь мөн адил чухал юм. Энд та эрүүл мэндээ хянаж, тогтмол идэж, тамхи татахгүй байх хэрэгтэй, мөн зарчмын хувьд амьсгалын цэвэршүүлэгч хэрэглэж болно. Жилд ядаж нэг удаа шүдний эмчид үзүүлэхээ мартуузай.

Хувцсаа хайрлаж, арчлаарай.

Хэрэв та өөртөө анхаарал тавьдаг бол хувцас хунараа арчлахаа бүү мартаарай. Ямар ч хувцас цэвэрхэн, индүүдсэн байвал илүү сайхан харагдах болно. Хамгийн үнэтэй, загварлаг хувцас нь үрчлээстэй, бохирдсон байвал хэнийг ч чимэхгүй.

Бид ямар ч насны, өдрийн аль ч цагт, ямар ч нөхцөл байдал, санхүүгийн ямар ч нөхцөлд цэвэр цэмцгэр, дур булаам харагдаж, өөрийгөө үргэлж халамжилж чаддаг гэдэгт би итгэлтэй байна, үүнийг олон жишээ баталж байна. хайр ба анхаарал. Энэ нь энгийн хувцастай ч гэсэн, нүүр будалтгүй ч гэсэн, хэрэв та өөрийнхөө дүр төрхийг ажиглаж, өөртөө байнга анхаарал тавихад бага зэрэг цаг зарцуулдаг бол та үргэлж үзэсгэлэнтэй, сайхан сэтгэлтэй, сайхан харагдах болно. Таны гоо сайхан, эрүүл мэнд таны мэдэлд байна. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол дотоод итгэл, мөн гэдгийг санаарай эмэгтэй энерги... Ихэнхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг нь охин, эмэгтэй хүмүүст өөрсдөдөө анхаарал халамж тавьж, таашаал авах боломжийг олгодоггүй. Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар "Өөртөө итгэх итгэл" хэсгийн нийтлэлээс уншина уу. Эсвэл та номноос Рашид Киррановын хичээлийг уншиж, эзэмшиж болно "3 сарын дотор хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ".

Хайртдаа эрүүл, үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам байхын тулд өөртөө анхаарал тавих цаг үргэлж байх болтугай.

Хүндэтгэсэн, Ольга Шейна

Лина Наумова | 2014.12.27 | 4685

Лина Наумова 2014.12.27 4685

Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл та удаан хугацаанд залуу, үзэсгэлэнтэй, амжилттай хэвээр байх болно.

Зөвхөн гоо үзэсгэлэнг хадгалахаас гадна өдөр бүр илүү дур булаам болоход туслах олон заль мэх байдаг.

1. Унтахынхаа өмнө нүүр будгаа угаахаа мартуузай

Та маш их ядарсан, аймшигтай унтахыг хүсч байсан ч нүүр будгаа арилгахаа бүү мартаарай. Шөнийн цагаар арьс нь өдрийнхөөс илүү эрчимтэй шинэчлэгддэг тул амьсгалах ёстой, гэхдээ будгийн давхарга дор энэ нь боломжгүй юм.

Хэрэв та нүүрээ сайтар угаахад хэцүү эсвэл тийм боломж байхгүй бол онцгой тохиолдолд нүүр будалт арилгагч салфетка хэрэглэж болно.

2. Маск, боолт хийхэд цаг гарга

Нүүр, бие, үсээ тэжээллэг маск, гэрийн рашаан сувиллын эмчилгээгээр эрхлүүлэхээс залхуурах хэрэггүй. Эдгээр нь арьсыг стрессийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд үсийг дутагдаж буй чийг, витаминаар дүүргэдэг.

Шөнийн цагаар маск хийх нь ашигтай байдаг: унтаж байх үед арьс, үсийг эрчимтэй тэжээж, эдгээдэг.

3. Нүүр будалтын багс, үсний сойзоо угаахаа бүү мартаарай

Нүүр будалтын багсыг сард дор хаяж нэг удаа угааж байх ёстой. Хэрэв та нунтаг эсвэл суурь сойзоо өдөр бүр хэрэглэдэг бол долоо хоногт нэг удаа илүү олон удаа угаана. Үгүй бол гарт бактери хурдан хуримтлагддаг тул арьсанд халдвар тарих эрсдэлтэй.

Хэрэв та үсээ засахын тулд гель, хөөс, лак байнга хэрэглэдэг бол үс засах бүтээгдэхүүний үлдэгдэл цэвэр үс дээр тогтохгүйн тулд самаа 5-7 хоног тутамд угаах хэрэгтэй.

4. Өөрөө арьс ширлэгчийг зөв хэрэглэж сур

Гала арга хэмжээн дээр бид тэсэхийн аргагүй харагдахыг хүсдэг. Харин өвлийн улиралд цайвар арьстай эмэгтэйчүүд арьс ширний янз бүрийн хувилбаруудыг туршиж үзэх хэрэгтэй болдог. Ихэнх тохиромжтой арга- өөрөө нарийсгагч хэрэглэх, гэхдээ арьсанд жигд тараах нь тийм ч хялбар биш юм.

Толботой ирвэс болон хувирахгүйн тулд арьсаа арьсаа будахаас өмнө болон дараа нь чийгшүүлэгч биеийн тос түрхээрэй. Мөн арьсыг жигд болгохын тулд "идэрлэх" өмнө арьсыг сайтар үрэхээ бүү мартаарай.

5. Уруулын будгаа олоорой

Лонхон дахь уруулын будгийн өнгө нь ихэвчлэн уруулын өнгөнөөс эрс ялгаатай харагддаг. Нүүрнийхээ гоо сайхныг тодруулахын тулд зөв сүүдэр олохын тулд олон туршилтыг ашигла. Мөн санаж байгаарай: хэрэв та уруул дээр өргөлттэй будалт хийж байгаа бол уруулын будаг хангалттай тод байх ёстой.

6. Хумсны будаг арилгагчийг цүнхэндээ байнга авч яваарай.

Гэнэтийн нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог. Мөн хальслах лак бүхий хадааснаас илүү муу зүйл байхгүй. Цэвэрхэн маникюр үзэх нь илүү сайхан байдаг тул хумсны будаг арилгагчгүйгээр гэрээсээ гарч болохгүй.

7. Нүүрний арьсанд зориулсан ийлдсийг бүү хас

Арьсыг тань хилэн мэт болгоход дан крем хангалтгүй. Ийлдэс нь арьсанд дутагдаж буй витамин болон бусад тэжээллэг бодисыг илүү ихээр агуулдаг. Нэмж дурдахад энэ хэрэгсэл нь нөхөн төлжих процессыг илүү үр дүнтэй эхлүүлж, хальслах, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

8. Хөмсөгдөө анхаарал тавь

Хөмсөг нь нүүрний хувирлыг танигдахын аргагүй өөрчилж чаддаг. Тиймээс тэдэнд анхаарал болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хөмсөг зөв хэлбэрнүдийг амжилттай тодотгож, таныг хэдэн насаар залуу болгоно.

Хөмсөгний хэлбэрийг өдөр бүр хясаагаар тохируулаарай. Хэрэв тэдгээр нь маш хөнгөн байвал харандаа эсвэл сүүдэрээр бага зэрэг будна.

9. Байгалийн гаралтай тосыг хэрэглээрэй

Энэ нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнг удаан хугацаанд хадгалахад тусална. Байгалийн гоо сайхны болон эфирийн тос нь зөвхөн арьс, үсийг төдийгүй бүх биеийг эдгээдэг. Эфирийн тосыг бэлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гэрийн маск, банн, үнэрт чийдэн дээр нэмж болно.

10. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний давхаргыг зөв хуваарилж сур

Хэрэв та чийгшүүлэгч, суурь тос, нунтаг зэргийг нэгэн зэрэг хэрэглэж байгаа бол хэрхэн зөв хослуулах талаар суралцаарай. Дараа нь та нүүрэнд маск нөлөө үзүүлэхгүй.

Заримдаа охин толины өмнө олон цагийг өнгөрөөж, дараагийн сумнуудыг зурах дасгал хийдэг. Хоёр цагийн турш тэр хөөстэй ваннд усанд орж, хөл нь дахин хоёр цаг нисч, педикюр хийдэг. Тэрээр өөртөө амлаж байна: маргааш тэр гэрээсээ киноны бүсгүйчүүд шиг үзэсгэлэнтэй, дэгжин явах болно. Өглөө болж, ажилдаа хоцорч, сэтгэл ханамжгүй хөөрч, баларсан уур орон сууцнаас дахин гарч ирэв. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид үргэлж сайхан, эмэгтэйлэг харагдахын тулд өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар танд хэлэх болно.

Өөртөө анхаарал тавих нь юу гэсэн үг вэ

Зөвхөн өөрийгөө халамжлах нь дангаараа гэсэн үзэл бодол давамгайлж байна гоо сайхны процедур- буруу байна. Нүүрэндээ их хэмжээний тос түрхэж болох ч яахав эрүүл мэнд муудаж байнабайнгын нойргүйдэл эсвэл сэтгэлийн хямрал? Өөрийгөө арчлах, үүний үр дүнд ерөнхийдөө сайн арчилсан дүр төрх - эрүүл мэндэд нэгдсэн арга барил, гоо сайхан, гадаад төрх. Энэ нь юунаас бүрдэхийг доороос олж мэдээрэй.

• Бие махбодийн ерөнхий эрүүл мэндийг сахих
• Гадаад өгөгдлийг хадгалах
• Дотоод сэтгэлзүйн тав тухыг хадгалах.

Сайхан арчилсан харагдах заль мэх

Үргэлж арчилгаа сайтай байх боломжтой: энэ нь танаас шаарддаг жаахан тэвчээр, энэ нь зохих зуршлыг төлөвшүүлэхэд зарцуулагдах болно. Дараа нь эдгээр зуршил юу болохыг бид танд хэлэх болно. тухтай сууНүдээ компьютерээс хамгаалахын тулд нүдний шил зүүж, хэрхэн зөв арчилгаатай харагдах талаар шинэ мэдлэг олж ав.

Эрүүл мэнд

Сайхан арчилсан охин - эрүүл охин... Баталгаажуул дотоод байдалорганизм эмх цэгцтэй байсан. Эмч рүү цаг тухайд нь очиж, хор хөнөөлтэй зуршлаас татгалз. Боломжтой бол зөв хооллож, явган аялалыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулаарай. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих - үндсэн хэрэгсэлсайхан арчилсан харагдахын төлөөх тэмцэлд.

Сайхан арчилгаатай харагдахад сэтгэлийн байдал хэрхэн нөлөөлдөг

Амьдрал - сэтгэлийн тусгал... Та байнга ярвайж, хөмсгөө зангидаж, уурлаж, хэн нэгнийг шүүмжилж байна уу? Та сайхан харагдах магадлал багатай. Ямар ч романтик инээдмийн киног үзээрэй: гол дүр нь эелдэг, инээмсэглэсэн, царайлаг, гайхалтай үзэсгэлэнтэй охин юм. Тэгээд түүний өрсөлдөгч? Гайхалтай лакаар хувцасладаг муу ёрын гичий эмэгтэй. Мөн амьдралд: чи үнэтэй хувцас өмсөж болно, гэхдээ бусад нь өмсөх болно холбоотонта зөвхөн харуулсан сэтгэл санаагаар.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө хамгаалахыг хичээ. Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Сэтгэл зүйн доройтсон байдал нь сайхан хувцасласан охидын гол дайсан юм. Гэрийн ажил хийх, сайхан хөгжим, сонирхолтой ном унших зэргээр анхаарал сарниул.

Загвар

Үргэлж загварлаг байх нь сайхан хувцасласан охины үүрэг юм. Яарах хэрэггүй, дуртай брэндийнхээ хамгийн сүүлийн үеийн хувцасыг шууд худалдаж аваарай. Цуглуулна үндсэн хувцасны шүүгээМөн улирал бүрийн дагалдах хэрэгслээр дүүргэ. Дагалдах хэрэгслийн өртөг нь хоёрдогч үүрэг гүйцэтгэдэг: алдартай загварын ордны хэвлэмэлийг давтдаг тод ороолтоор сонгодог цагаан цамцыг нөхөх. Хувцаслалтанд орсон загварын дэлгэрэнгүй мэдээлэл Таныг дур булаам болгож, үзэмж сайтай, хөөрхөн байх болно.

Сайхан арчилсан охины дүр төрх - тэр юу вэ

Зураг нь хайртай байх ёстой. Тэр ч байтугай зураг төгс биш байнабөгөөд энэ нь эрхэмлэдэг параметрүүдээс хол байна. Энэ тохиолдолд даруу байдал, өөр дээрээ ажиллах гэсэн хоёр арга бий. Эхний замыг сонгоод, биеийн үндсэн дүрмийн дагуу хувцаслах: нэмэлт фунтыг ил гаргахгүй байх, дутагдлыг тодруулахыг бүү зөвшөөр. Бариу хувцсандаа биеийн хэлбэржүүлэгч, эсвэл биеийн өө сэвийг нуухын тулд даашинз, өмд зэргийг ашигла. Энэ нь хэлбэрийн алдаатай байсан ч гэсэн сайхан харагдахад тусална.

Хэрэв зураг танд тохирохгүй бол - өөртөө анхаарал тавиарай:дасгалд бүртгүүлэх, зөв ​​хооллож эхлэх, жингээ хасах процедурыг хийх. Эдгээр нь массаж эсвэл биеийн боолт байж болно. Сүүлчийн талаар уншина уу .

Сайхан хувцасласан бүсгүйн хэв маяг ямар байх ёстой вэ

Охидын хүүхдийн нэвтэрхий толь бичиг хүртэл хувь хүний ​​хэв маягийг хайхыг зөвлөж байна. Олон түмэнд багтах гэж бүү оролд: руу явах эвтэйхэн хувцас энэ нь маш өөр байсан ч гэсэн. Та гарем өмд, бохо цамцанд дуртай юу? Энэ хувцастай эмэгтэйлэг, цэвэрхэн байгаарай. Жинсэн өмд, пүүз, Микки Маусын подволкуудад дуртай юу? Хэнийг ч бүү сонс - ингэж алх. Сайхан арчилсан эмэгтэйн дүр төрх дуураймал биш: энэ бол хувцас, дагалдах хэрэгсэл, гадаад төрх байдал, зан үйлийн сонгосон зам юм.

Хувцаслалтын хатуу дүрэмтэй компанид ажиллаж байхдаа ч гэсэн хувийн сонголтоо санаарай. Хөвөн бобтой цамцыг албан ёсны костюмаар сольж, дуртай дүртэй түрийвчээ түрийвч рүүгээ шидээд өөрийнхөөрөө байгаарай.

Гар - эмэгтэйн хоёр дахь нүүр... Гараа сайн арчлахын тулд хумсаа гель лакаар хучих эсвэл томруулах шаардлагагүй: гараа цэвэр байлгаж, гурван долоо хоногт нэг удаа гоо сайхны маникюр хий. Хэрэгтэй нэмэлттавиурууд нь маникюрт нэмэгдэх болно. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор процедурыг долоо хоногт нэг удаа хийдэг.

Чийг, тоос шороотой холбоотой аливаа гэр ахуйн ажил химийн бодисбээлийтэй хийх. Энэ нь таны гарыг эрт хөгшрөлтөөс аврах болно.

Сайхан арчилсан үс

Сайн арчилсан эмэгтэйн үс засалт төгс төгөлдөр юм. Энэ нь та байнга gatsby стиль хийх эсвэл хүнд хэлбэрийн сүлжмэл нэхэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм: таны үс цэвэрхэн байх ёстой. Хэрэв та өмсвөл богино үс засалт, үүнийг тогтмол шинэчил. Гурван сар тутамд нэг удаа дахин ургасан буржгар үсийг тайр.

Сайхан арчилсан харагдахын тулд загварчлах

Ихэнх үсний засалтууд нь сайхан хэв маягийг санал болгодог. Үүнийг өдөр бүр хийхээс залхуурах хэрэггүй - өөр өглөөний зан үйлийг хандивласайхан, арчилгаа сайтай харагдах.

Сайхан томилогдсон арьс төгс- энэ бол баримт. Бараг ямар ч арьсны асуудлыг нүүр угаах, маск ашиглан шийдэж болно. Хамгийн сүүлчийн арга бол арьсны эмч эсвэл шаардлагатай бол өөр мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй.

Чухал нь зөв арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн авах, учир нь тэд илүү их хэмжээгээр сайн арчилсан харагдах эцсийн үр дүнг тодорхойлдог. Илүү ихийг ашигла байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнГэсэн хэдий ч арилжааны гоо сайхны бүтээгдэхүүнд байдаг нэн шаардлагатай химийн бодисоор арьсны дермисийг тэжээхээ санаарай.

Нүүр будалт

Сайхан арчилгаатай байхыг хүсдэг бүсгүйн хувьд нүүр будалт чухал байдаг нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өглөө, гялалзсан гадаа гарвал Байгалийн гоо сайхан, ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй. Эрүүл арьс, цэвэрхэн үс, сайхан сэтгэл нь таныг өөрийгөө халамжилдаг сайн арчилгаатай охин гэдгээ харуулах болно.

Нүүр будалт хийхээсээ өмнө энэ чадварыг төгс эзэмшсэн эсэхээ шалгаарай. Эмх замбараагүй сүүдэр, толботой харандаа эсвэл толботой булан нь хамгийн тааламжтай дүр төрхийг ч гэсэн сэтгэгдэлийг сүйтгэдэг.

Сайн арчилгаатай байхын тулд өдөр бүр хийх ёстой зүйл

Хэрэв та үүнийг өдөр бүр хийвэл таныг арчилгаа сайтай, үзэсгэлэнтэй харагдуулах богино хугацааны хуваарийг бид эмхэтгэсэн. Шалгахтүүнтэй хамт:

1. Сэрээд инээмсэглэ: булчингаа дулаацуул. Энэ нь бүрэн цэнэглэлт эсвэл хоёр минутын хугацаа байж болно.
2. Өглөөний зан үйлээ нүүрээ хүйтэн усаар угааж эхэл. Арьсыг тослоггүй хамгаалалтын тосоор тосолж, будалт түрхээрэй.
3. Хэрэв үс нь богино байвал - зайлах... Богино буржгар үс засах нь илүү хурдан үзэмжгүй болдог.
4. Загварын засалт хий. Сайхан загвартай буржгар үс нь сайхан хувцасласан охины анхны шинж тэмдэг юм.
5. Хувцаслалт цус харвасан, цэвэрхэн зүйлс... Утаснууд нь наалдахгүй, холбох хэрэгсэл нь хэвийн ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
6. Дор хаяж 10 минут алхаарай.
7. Өдрөөр гараа угаа, цөцгийтэй тослох.
8. Хоол идэхээ бүү мартаарай.
9. Гэртээ ирээд шүршүүрт ор. Хэрэв ажил хөдөлгөөнгүй бол халаах хэрэгтэй.
10. Хийх нүүрний маскэсвэл бие, гар банн. Мэдээжийн хэрэг, энэ зүйл өдөр бүр байж болохгүй: процедурыг дуусгахад шаардлагатай цагтаа үүнийг дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь таныг арчилгаа сайтай, үзэсгэлэнтэй харагдахад тусална.
11. Өрөөг агааржуулахУнтахаасаа өмнө унших, компьютер дээр ажиллахыг хязгаарлаарай. Гэр бүлийнхэнтэйгээ эерэг сэтгэл хөдлөлөө хүлээн авч, буцааж өгөх цагийг өнгөрөө.
12. Маргаашдаа бэлд: индүүдэх, хувцаслах талаар бод. Ажлаа дуусгаад орондоо ор.

Зөвхөн зөв төлөвлөсөн өдөр л хангалттай унтаж, шинэлэг харагдах боломжийг олгоно. Нүдний доорх хөхрөлт арилж, сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирна.

Сайхан арчилгаатай байна гэдэг нь өөртөө хэдэн тонн будалт асгаж, загварлаг шинэлэг зүйл болгоныг байнга хянаж байх гэсэн үг биш юм. Загвар сайтай байна гэдэг нь өөртэйгөө зохицож амьдрах, биеэ хайрлаж, эрүүл саруул сайхан байлгах, жижиг сажиг зүйлд санаа зовохгүй, чин сэтгэлээсээ баярлаж, аз жаргалтай байхыг хэлнэ. За, бидний тайлбарласан заль мэх нь сайхан харагдахын тулд өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар ойлголт өгөх болно.

Охин хэрхэн биеэ авч явах вэ гэдэг асуулт бүх цаг үед хамааралтай байсаар ирсэн. Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдал нь түүний эрүүл мэндээс үргэлж хамаардаг, учир нь ядарч туйлдсан, өвчтэй байх нь сайхан үс, шүд, хумстай байх боломжгүй юм. Эмэгтэй гоо сайхны талаархи янз бүрийн санаануудыг үл харгалзан сайн арчилсан охин эрүүл байх ёстой гялалзсан үс, цэвэр арьс, цэвэрхэн маникюрмөн цэвэрхэн хувцас. Орчин үеийн ертөнцөд өөрийгөө халамжлах нь бас бүрддэг гэж үздэг зөв хооллолтмөн хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх.

Охидын хувьд өөрийгөө халамжлах нь юу вэ? Энэ нь гоо зүйн анагаах ухааны төвүүд, хэт үнэтэй зүйлд аялахад одон орны хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Хамгийн энгийн дүрмүүд нь дундаж орлоготой охин эсвэл оюутан ч гэсэн таныг үнэхээр дур булаам болоход тусална. Тэдний үр дүнтэй байх цорын ганц нөхцөл бол байнгын хэрэгжилт, залхууралгүй байх явдал юм.

Охидын хувьд өөрийгөө арчлах үндсэн дүрэм

Үс. Үсний цэвэр байдал нь эмэгтэй хүн бүрийн салшгүй дүрэм юм. Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран үсээ бохирдсон үед л угаах шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнээс багагүй удаа ч биш юм. Түүгээр ч зогсохгүй үсийг их хэмжээгээр бохирдуулах нь үсийг гэмтээж, үндсээр нь нимгэрдэг. Энэ нь уутанцруудыг сулруулж, сарнисан халцрахад хүргэдэг. Хэрэв та үсээ будаж байгаа бол үүнийг тогтмол хийхээ мартуузай. Хэт их ургасан үндэстэй хамгийн гайхалтай охин ч гэсэн "сайн арчилгаатай" гэсэн цолыг авч чадахгүй. Нүүрний төрлөөр үс засалт сонгох нь ашигтай байх болно. Үсний үзүүрийг тогтмол тайрах нь үсний эрүүл өсөлтийг хангах болно.

Хумс. Сайхан арчилгаатай охин гар дээрх хадаасны байдлыг үргэлж хянаж байдаг. Хумсны доор шороо, түүнчлэн лакаар удаан хугацаагаар үлдэхийг хориглоно. Хальслах бүрээс нь гараа замбараагүй харагдуулж, хадаасны доорх шороо нь ямар ч эмэгтэй хүнийг чимэхгүй. Хумс нь ижил хэлбэр, урттай байх ёстой.

Нүүр будалт. Нүүр будалт хийх нь маргаантай ойлголт юм. Хэн нэгэн нь нэг өнгөний схемд тохирсон, хэн нэгэн нь эсрэгээрээ. Хэрхэн сайхан хувцасласан охин болох вэ гэсэн асуултыг асуухад та өөрийн байгалийн өгөгдөл, нүдний өнгө дээр үндэслэн өнгөт палитрыг ойлгож, зөв ​​өнгө, тэдгээрийн хослолыг сонгох хэрэгтэй. Өдрийн цагаар гялалзсан өнгө ашиглан зохисгүй будалт бүү хий. Сайхан арчилгаатай охин байгалийн будалт, зөөлөн, урсгалтай шугам, бүдэг царцсан өнгийг илүүд үздэг. Энэ нь байгалийн гоо үзэсгэлэнг онцолж, бүдүүлэг нөлөө үзүүлэхгүй. Ямар ч тохиолдолд та хэрэглэх ёсгүй олон тоонысуурь эсвэл нунтаг, асуудалтай арьс. Энэ нь согогийг нуухаас гадна тэдгээрийг онцолж өгдөг.

Цэвэр арьс. Сайн арчилгаатай бүсгүй батга арилгах, хар батга арилгахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та гоо сайханч, орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс механик цэвэрлэгээ хийж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж хангалттай байдаггүй: зарим эмэгтэйчүүд дааврын түвшин, хоол боловсруулах зам, нойр булчирхайтай холбоотой асуудлуудтай тулгардаг. Эдгээр бүх асуудал нь нүүрэн дээр тууралт үүсгэдэг бөгөөд үүнээс салах нь ашиггүй болно. Тиймээс гоо сайхны засвар хийхээс өмнө эрүүл мэндийн байдлыг шалгах шаардлагатай.

Хувийн ариун цэвэр. Өөрийгөө хүндэлдэг охин бүр хувийн ариун цэврийг сахих ёстой. Шүршүүрт орж, өдөрт дор хаяж нэг удаа үнэр дарагч хэрэглээрэй. Эпиляци нь хүн бүрийн хувийн сонголт боловч сайн арчилгаатай охин хөл дээрээ өтгөн ургамлаар гайхуулж чадахгүй.

Нүүрэн дээрх гялалзсан гялбаа. Тослог арьсны эзэд дэвсгэр, салфетка зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гялалзсан царай нь охины сэтгэл татам байдал, сэтгэл татам байдлыг нэмэх магадлал багатай. Хэрэв өөхний булчирхайн гиперфункц нь шингээгч эм, зөөлрүүлэгч бодис хэрэглэхээс үл хамааран байнга илэрдэг бол арьсны эмчтэй холбоо тогтоох нь хамгийн зөв шийдэл байх болно.

Сэтгэл татам үнэр. Нэмэлт зураг хөнгөн байнаанхилуун үнэртэй усны ул мөр. Энэ нөхцөл байдал нь сайн арчилсан охины хувьд заавал байх албагүй, гэхдээ энэ нь бүх давуу талыг онцолж, сэтгэл татам байдлыг нэмэх болно.

Үзэсгэлэнтэй охин улирал, нөхцөл байдлаас үл хамааран өөртөө үргэлж санаа тавьдаг. Энгийн удирдамж нь таныг үргэлж эрчүүдийн анхаарлыг татахад тусалж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг биширдэг.