Нүүрнийхээ хэлбэрийг хэрхэн хурдан бөгөөд амархан засах вэ: өргөлт, мэс засалгүйгээр залуу хэлбэр. Нүүрний хэлбэр: гэртээ засах

Нас ахих тусам хүний бие бусад өөрчлөлтүүдийн хамт эластин, коллаген зэрэг уургийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Энэ нь арьс унжиж, нүүрний зууван хэлбэр өөрчлөгдөж, тод хэлбэрээ алддаг. Нүүрний хавдсан зууван нь харамсалтай нь зайлшгүй юм. Гэхдээ зөв, цаг тухайд нь арчилгаа нь энэ асуудлын эхлэлийг хойшлуулах эсвэл нүүрний хэлбэрт байгаа өөрчлөлтийг засахад тусална. Гэртээ нүүрний хэлбэрийг чангалахад туслах бүхэл бүтэн арга хэмжээ байдаг бөгөөд эдгээр нь маш энгийн, аюулгүй, хямдхан байдаг. Хэд хэдэн аргыг хослуулж, арьсыг байнгын арчилгаагаар хангаснаар хамгийн их бөгөөд удаан үргэлжлэх үр дүнд хүрч чадна.

Нүүрний зууван хэлбэрийг хадгалах, засах эхний арга бол массаж юм. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Та өөрөө массаж хийж болно, энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

ургамлын дусаалга дээр суурилсан халуун шахалтаар массаж хийхээс өмнө нүүрний булчинг дулаацуулах;
үсээ цуглуулж, нүүрэндээ орохоос сэргийлнэ;
гараа савангаар угааж, нүүрээ тосоор цэвэрлэ;
массаж хийхэд харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн (тос эсвэл тос) хэрэглэх;
процедурын явцад арьсанд хэт их дарамт учруулахгүй байх;
дагуу хөдөлгөөнийг хатуу гүйцэтгэх массажны шугамууд;

Массажны шугамын байршлыг санахад хялбар байдаг.

эрүүгээс чихний дэлбээ хүртэл;
доод уруулаас чихний дэлбээ хүртэл;
-аас дээд уруулсүм хийд рүү;
амны булангаас auricles tragus хүртэл;
духны дундаас хөмсөгний төгсгөл хүртэл;
нүдний гадна талын булангаас тэдний дотоод булан хүртэл.

Ер нь сонгодог массаж нь бараг мэдрэгдэхүйц цохилтоор эхэлдэг бөгөөд дараа нь үрэх, хөнгөн чимхэх, товших зэргээр эхэлдэг. Эхлээд дух, хажуу тал, дараа нь хацар, хацар, эрүү болон "давхар эрүү" гэж нэрлэгддэг хэсэгт массаж хийдэг.

Та мөн чийгтэй алчуураар илж, шүршүүрт орсон гидромассаж хийж болно (ээлжлэн халуун усхүйтэн хамт).

Өдөр бүр хоёр долоо хоногийн турш өөрөө массаж хийлгэхийг зөвлөж байна, дараа нь хоёроос гурван долоо хоногийн завсарлага авна. Хэрэв хангалттай цаг байхгүй бол харагдах үр дүнСарын турш 7 хоногт 2-3 удаа 10 минутын хичээл хийхэд хангалттай.

Зууван нүүрний уян хатан байдалд зориулсан гимнастик

Амаа ангайж, уруулаа дотор нь нууж, шүдээ бүрхсэн мэт бай.
Амныхаа булангуудыг дотогшоо татахыг хичээ.
Хоёр гарынхаа долоовор хурууг эрүү дээр байрлуулснаар нүүрний булчинд нэмэлт эсэргүүцэл бий болгоно.
Доод эрүүгээ урагш сунгаж, агаар сорж байгаа мэт амаа хаа.
Амаа дахин нээж, дасгалаа давт.

Нүүрний хажуугийн булчингийн ажлыг мэдрэхийн тулд эдгээр утгуур хөдөлгөөнийг маш удаан хийх ёстой.

Та хацрын яснаас биш амныхаа булангаас "агаар шүүрэх" хэрэгтэй. Үүнийг бүү хэтрүүлээрэй: хэт их хурцадмал байдал нь хавагнах шалтгаан болдог!

Толгойгоо хойш тонгойлгоод 30 секунд амарна.

Эдгээр дасгалуудын цувралыг өдөрт хоёр удаа хийх ёстой.

Зөвхөн нэг сарын өдөр тутмын дасгал хийсний дараа нүүрний зууван илүү өнгөлөг болдог.

Хэрэв ийм гимнастик таны хүч чадлаас давсан бол та үүнийг илүү олон зүйлээр сольж болно энгийн дасгалууд. Жишээлбэл, толины өмнө зогсоод амаа том ангайж, нүүрний булчингаа чангалж o, i, u, a, s дууг дууд.

Нүүрний бүтцийг ашиглан зууван нүүрийг өргөх

Facebuilding системийн ачаар гэрийн нөхцөлд нүүрний хэлбэрийг засах боломжтой. Нэр (англи хэлнээс орчуулбал "нүүр царай" гэсэн утгатай) нь өөрөө ярьдаг. Эмэгтэй хүн бүр чадна тусгай хөдөлмөртод зураасаа алдсан нүүрний зууван хэсгийг чангална. Танд хэрэгтэй зүйл бол хүсэл, хичээл зүтгэл, сахилга бат юм.

1. Духан дээрээ хуруугаа тавь. Бөгжний хуруу нь хөмсөг рүү хүрэх ёстой. Дараа нь эсэргүүцлийн эсрэг хөмсгөө өргөөд эхэл. Хэд хэдэн удаа давтана.

2. Зовхио чанга шахаж, дараа нь нүдээ том нээ. 10 удаа давтана.

3.Уруулынхаа буланд хуруугаа тавиад бага зэрэг дарна. Дараа нь та эсэргүүцлийг үл харгалзан дахин инээмсэглэх хэрэгтэй. Дасгал нь хацрын бүсийн булчинг бэхжүүлдэг.

4. Нүднийхээ гадна буланд хуруугаа тавиад доод зовхио аль болох чангал. Тайвшир. 5 удаа давтана.

5. Долоовор болон дунд хуруугаа нүднийхээ буланд түрхээрэй. Үүний дараа нүдээ дээш өргөж, хуруугаараа арьсан дээр дар.

Зууван нүүрний уян хатан байдлыг бий болгохын тулд та өргөх үйлчилгээтэй тосыг хэрэглэвэл илүү үр дүнтэй байх болно.

Мэргэжилтнүүд 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд нүүр царайгаа засахад анхаарахыг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь бусад нь идэвхгүй, ижил насны эхлэхийг хүлээх ёстой гэсэн үг биш юм. Урьдчилан сэргийлэх нь мэдэгдэж байгаагаар юм хамгийн сайн шийдэлурьдчилан сэргийлэх эрт шинж тэмдэгнүүрний арьсны хөгшрөлт.

Нүүрний хэлбэр унжихаас сэргийлэх арга хэмжээ

Нүүрний хэлбэр унжсанаас болж давхар эрүүг арилгахад чиглэсэн арга хэмжээг түүний үүсэх эхний үе шатанд хамгийн сайн хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд өглөө бүр нүүр, хүзүүндээ тос түрхсэний дараа доорх энгийн процедурыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Шүдэндээ харандаа аваад, агаарт 10 ба түүнээс дээш үсэг бич.
Мөрөө тэгшлээд толгойгоороо хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хий - эхлээд нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд. Дараа нь толгойгоо урагш хойш хазайлгана (урагш тонгойхдоо эрүүгээ цээжиндээ дарна).
Явц усны журамэрүүний хэсгийн арьсны уян хатан байдлыг хангахын тулд хүйтэн усаар ээлжлэн зайлж угаана халуун ус. Энэ процессыг тухайн хэсгийн хөнгөн массажтай хослуулдаг.

Массаж, гимнастик, бэхжүүлэх масктай хослуулсан ийм энгийн процедур нь өвчний эсрэг тэмцэлд гайхалтай үр дүнд хүрч чадна. давхар эрүү, унжсан хацар, нүүрний хэлбэр. Тогтмол арчилгааарьсаа арчлах нь таныг наснаасаа залуу харагдуулах болно.

Эмэгтэй хүний нас нь үрчлээсээр бус нүүрний "хөвөгч" зууван хэлбэрээр илэрдэг. Нэмж дурдахад, үрчлээсийг тос, гоо сайхны процедур, тэр ч байтугай ижил будалтын техникээр шийдэж чадвал унжсан, суларсан нүүрний булчингууд нь далдлах боломжгүй болно. Нүүрний булчин сулрах (птоз) асуудлыг шийдэхийн тулд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт, мөнгө шаардагдана.

Сайтаас авсан зураг: imex58.ru

Гэхдээ бүх зүйл ийм муу байна гэж битгий бодоорой. Гэртээ нүүрээ засах боломжтой. Та зөвхөн бага зэрэг хүчин чармайлт, тэвчээр, хамгийн чухал нь хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй бөгөөд та ядаргаатай согогийг арилгах боломжтой. Ингээд авч үзье үр дүнтэй арга замуудгэртээ нүүр будалтыг хэрхэн яаж хийх вэ.

Мэс засалгүйгээр нүүрний зууван хэсгийг хэрхэн чангалах вэ: арга, арга

Эхлэхийн тулд гэртээ мэс заслын бус нүүр засах нь зууван унжилтын шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд л үр дүнтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн мэс заслын эмчилгээ, биоревитализаци гэх мэт салоны ноцтой процедурууд эсвэл мэс заслын нүүр өргөх, туслана.

Зураг: video.agaclip.com сайтаас

Гэртээ зууван нүүрийг чангалах журам нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон сайн байдаг. Тогтмол дасгал хийх нь булчингийн аяыг сайжруулж, "булчингийн хөгшрөлтийн" хугацааг хойшлуулдаг. Харамсалтай нь ихэнх эмэгтэйчүүд 40 жил өнгөрсний дараа эрүү гарч эхлэхэд асуудлын талаар бодож эхэлдэг. Сайн урьдчилан сэргийлэх нь энэ мөчийг хойшлуулахад тусална.

Нэмж дурдахад, зууван унжсанд нас нь "буруутгах" албагүй. Хөвөгч зууван доторх шалтгаанууд залуу насандааДараах нөхцөл байдал үүсч болно.

Гэнэтийн жин хасах. Өөхний эд хурдацтай багассаны үр дүнд арьс чангарч, унжиж амждаггүй. Нэмж дурдахад, их хэмжээний, хурдан турах нь ихэвчлэн өөхний эд алдагдсанаас биш, харин булчингийн утас хомсдсонтой холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг нүүрний хэлбэрт сөргөөр нөлөөлдөг.
Жингийн тогтмол хэлбэлзэл нь мөн птоз үүсэхэд хүргэдэг. Дүрмээр бол, энэ тохиолдолд булчингийн утаснууд нь маш сул, нимгэн болж, жингээ олон удаа нэмэгдүүлсний үр дүнд тэдгээрийн байрыг өөхний эд эзэлдэг бөгөөд энэ нь зохих аяыг хангаж чадахгүй.
Птозын эрт үүсэх генетикийн урьдал нөхцөл байдал.
Арчилгаа дутмаг, муу зуршил (архи, тамхи татах) нь нүүрний хэлбэрийг эрт алдахад нөлөөлдөг.

Сайтаас авсан зураг: ploex.ru

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн үр дүнтэй арга бол салоны процедур, мэс заслын залруулах аргууд байх болно, гэхдээ бас байдаг боломжтой хөрөнгөмэс засалгүйгээр нүүр засах ба салоны журамЭмэгтэй хүн бүрийн гэртээ бие даан хийж чадах зүйлс нь:

Гэрийн нөхцөлд нүүрний зууван хэсгийг чангалах маск
Нүүрний хэлбэрийг хадгалахын тулд тодосгогч процедур
Нүүрний гоо сайхны массаж
Зууван нүүрийг чангалах гимнастик
Гэртээ нүүр өргөх техник хэрэгслийн журам

Тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд нэгдсэн арга барил, журмын тогтмол байдал шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, таны арсенал нь гэрийн "нүүр засах" бүх аргыг агуулсан байх ёстой бөгөөд тус бүрийг долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа, дор хаяж нэг сарын турш хийж, дараа нь урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай.

Бид эдгээр процедурын бүлэг тус бүрийг тусад нь авч үзэх болно, гэхдээ цаашид харахад хамгийн үр дүнтэй аргууд нь шууд нөлөөлдөг аргууд байх болно гэдгийг онцолж байна. булчингийн аяНүүрний эмчилгээ нь массаж, гимнастик, тоног төхөөрөмж, тодосгогч процедурыг агуулдаг. Маск нь арьсны нөхцөл байдлыг голчлон хариуцдаг боловч үүнтэй зэрэгцэн нүүрний зууван хэлбэрийг хадгалах, арьсыг чийгээр хангах, улмаар гадны "хүрээ" -ийг хариуцдаг коллаген, эластин утаснуудад тэжээл өгөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ” нүүрний - арьсны тургор.

Ардын эмчилгээг ашиглан гэртээ нүүр өргөх

Ардын гоо сайхан нь гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсыг хэрхэн чангалах талаар маш олон жор цуглуулсан. Хамгийн үр дүнтэй арга бол өргөх нөлөөтэй маск юм.

Сайтаас авсан зураг: samaykrasivay.ru

Бид бүх маскуудыг нарийвчлан тайлбарлахгүй, учир нь тэдгээр нь маш олон бөгөөд тус бүр нь тодорхой эерэг талуудтай байдаг. Гэсэн хэдий ч, "өргөх" статусыг хангахын тулд арьс чангалах маскуудад ямар найрлага орсон байх ёстойг дурдах нь зүйтэй. Ийм маскуудын тэргүүлэх бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

Өндөгний цагаан
Гоо сайхны шавар
Гоо сайхны парафин
Желатин
Цардуул

Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хатах тусам нүүрний арьсанд чангалах хальс үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд өргөх нөлөө үүсдэг. Төрөл бүрийн чийгшүүлэгч, тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг чангалах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн "хамтрагч" болгон ашиглаж болно, энэ нь бүгд хувийн сонголт, арьсны онцлогоос хамаарна. Ийм маскыг 20-30 минутын турш нүүрэндээ барьдаг бөгөөд ингэснээр нягтрал үүсэх хүртэл үргэлжилнэ.

Сайтаас авсан зураг: vrachkosmetolog.com

Гэрийн өргөх маск хэрэглэхдээ дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн тодорхой дүрмүүд байдаг.

Ийм маскыг долоо хоногт 2-оос илүү удаа хэрэглэж болохгүй. өөрөөрДонтуулагч нөлөө гарч, маск нь хүссэн үр нөлөөгөө өгөхгүй.
Ийм маск хэрэглэх үед нүүрний булчинд ачаалал өгөхийг хатуу хориглоно. Тиймээс нүүрний хувирал, харилцан яриагаа март.
Өргөх маскыг зөвхөн зайлж угаана. Маскийг урах нь бүү хэл чирэх ч хэрэггүй, эс тэгвээс "чангах" нөлөө бүхэлдээ урсан өнгөрөх болно.
Өргөх маск хэрэглэсний дараа тодосгогч бодисоор угаах процедурыг хийх шаардлагатай. Ингэснээр та маскны үлдэгдлийг арилгаж, арьсны өнгийг сэргээнэ.
Дээрээс нь арьсанд өргөх үйлчилгээтэй тос түрхвэл сайхан байх болно.

Ердөө нэг сарын турш тогтмол процедурын дараа таны арьсны өнгө сайжирч, нүүрний хэлбэр шулуун болж байгааг анзаарах болно.

Нүүрний засалт хийх тодосгогч процедур

Тодосгогч процедур нь нүүрний арьсанд янз бүрийн температурын нөлөө үзүүлдэг. Ийм заль мэхийн үр дүнд өргөн хүрээний эерэг үр нөлөө гарч ирдэг.

Арьсаас: арьсны өнгө сайжирч, нүүрний нүх сүв агшиж, цусны урсгал, тэжээл нэмэгдэнэ. арьс.
Булчингаас: температур байнга өөрчлөгдөхөд нүүрний булчинг хөдөлгөдөг мэдрэлийн утаснууд агшиж байдаг. Нэг төрлийн идэвхгүй гимнастик тохиолддог. Булчингийн утаснууд илүү уян хатан болдог.
Дархлалын тал дээр: температурын өөрчлөлт нь биеийг хатууруулж, халдвар, ханиадны эсэргүүцлийг бэхжүүлдэг.

Зураг: beautyface.net вэб сайтаас

Дараахь тодосгогч процедурууд байдаг.

Хүйтэн болон ээлжлэн угаах бүлээн ус. Температурын бага зөрүүгээс эхлээд аажмаар хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Үүнтэй төстэй процедурыг өдөр бүр хийж болно. Мөн өглөө, орой аль аль нь.
Дулаан алчуур, дэвтээсэн маалинган салфетка ээлжлэн түрхэнэ хүйтэн ус. Сонголт бүрийн өртөх хугацаа 2 минутаас ихгүй байна. Хүйтэн хувилбарт ханиад хүрэхгүйн тулд та ялангуяа болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Мөсөн шоогаар нүүрээ үрнэ. Энэ аргаарьсыг төгс чангалж, булчингуудыг "сургадаг". Хэрэв та мөн ургамлын декоциний хамт мөсөн шоо бэлтгэх эсвэл жимсний жүүс, дараа нь тэд витамин болон үрэвслийн эсрэг бодисоор ажиллах болно.

Ийм энгийн бөгөөд төвөггүй аргууд нь нүүрний зууван хэсгийг хурдан бөгөөд амархан чангалдаг нэр хүндтэй байдаг. Оролдоод үзээрэй, ийм журмын долоо хоногийн курс ч гэсэн тэдний үр нөлөөг харуулах болно.

Гэртээ нүүр өргөх массаж

Нүүрний зууван хэсгийг чангалдаг нүүрний массажийг өнөөдөр олон салонуудад санал болгож байна. Энэ нь маш үр дүнтэй байдаг, учир нь булчинд чиглэсэн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үр дүнд нь:

Булчингийн утас руу цусны урсгал нэмэгдэж, улмаар тэдгээр нь шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр баяждаг.
Лимфийн урсац нэмэгдэж, үүнээс болж хавдар буурдаг.
Цусны эргэлт ижил хэмжээгээр нэмэгддэг тул арьсны байдал сайжирдаг.
Массаж нь булчинг "ажиллах", хэлбэрээ хадгалахад хүргэдэг идэвхгүй гимнастикийн нэг төрөл тул булчингийн ая сайжирдаг.

Сайтаас авсан зураг: cosmetologyclub.ru

Нүүрний массаж хийх хэд хэдэн сонголт байдаг:

Алдаж, хөнгөн чимхэх.
Цэгний даралт.
Нөлөөллийн хүч нэмэгддэг, тэр ч байтугай булчингийн санах ой.

Сүүлийн сонголт нь хамгийн үр дүнтэй боловч зарим туршлага, ур чадвар шаарддаг. At энэ массажТа арьсыг үрж болохгүй, булчинд дарах нь чухал юм. Булчин дээр хүчтэй дарж, хуруугаараа жижиг "алхам" -аар массажны шугамын дагуу хөдөлж үзээрэй. "Алхам" бүрээр та жижиг эргэлтийн далайцтай хамгийн их дарах хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. At зөв гүйцэтгэлИйм массаж хийснээр та хэсэг хугацаанд хуруугаа мэдрэх ёстой. Гэхдээ фанатизмгүйгээр хөхөрсөн нь эмэгтэй хүний нүүрийг чимэглэхгүй.

Тэмдэглэл дээр

Идэвхтэй процедур, анхаарал халамж тавих арга хэмжээнээс гадна хоол тэжээл нь нүүрний хэлбэрийг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Хоол хүнсэндээ уураг, эрүүл өөх тос, витамин хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай. Гэхдээ хурдан нүүрс уснаас татгалзах нь дээр. Эдгээр нь арьсны хүрээг бүрдүүлдэг коллагены утаснуудын эвдрэлийг өдөөдөг бөгөөд булчингийн эдэд зохих тэжээл өгдөггүй.

Ямар ч тохиолдолд та ямар массажны сонголтыг сонгохоос үл хамааран дараахь дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

Массаж хийх явцад арьсыг сунгаж, үрж болохгүй, учир нь энэ нь эсрэг нөлөө үзүүлэх болно.
Массаж нь зөвхөн цэвэр гар, цэвэр арьсанд хийгддэг.
Массажийг зөвхөн хамт хийх ёстой гоо сайхны тосэсвэл зузаан цөцгий, оновчтой гулсах, арьсыг гэмтээхгүй байхын тулд.
Массажны үеэр үрэвсэлт газруудаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хамгийн гол нь массажийг массажны шугамын дагуу (нүүрний төвөөс зах хүртэл) хөдөлгөх замаар хийх ёстой.

Ердөө нэг сарын турш өөрөө массаж хийсний дараа таны зууван мэдэгдэхүйц чангарсныг анзаарах болно.

Сайтаас авсан зураг: wiweb.ru

Гэрийн нөхцөлд нүүр өргөх дасгалууд нь хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Тэдэнд төвөгтэй, хэцүү зүйл байхгүй, үүнээс гадна та гайхах болно, гэхдээ та бага наснаасаа эхлэн бүгдийг мэддэг; За, бидний дунд хэн нь ярвайж, царай гаргаагүй вэ? Тэднийг санацгаая:

Хацраа хөөргөж, уруулаа чанга хааж үзээрэй. Одоо үүссэн хэсгийг өнхрүүлээрэй бөмбөлөгхажуу тийшээ.
Яг л хавдсан хацраа хий, гэхдээ зүгээр л бөмбөгийг нааш цааш эргэлдүүлж, уруулын хэсгийг хий.
Доод эрүүгээ урагш татаж, нааш цааш, зүүн, баруун тийш хөдөлгөнө.
Хүзүүний булчингуудын боломжоор толгойгоо арагш хазайлгахыг хичээгээрэй, дараа нь амаа ээлжлэн нээж, хааж, доод эрүүгээ хүчээр чангал. Энэ дасгал нь нүүр, хүзүүг чангалахад үр дүнтэй байдаг.
Амаа аль болох сунгаж, уруулаа хуруу шил рүү тат.
Духаараа тоглож, ээлжлэн хөмсөг зангидаж, хөмсгөө тэгшлээрэй.

Ер нь ярвайх нь эрүүл мэндэд тустай, нүүрний хэлбэрт ч сайн.

Сонирхолтой

Зөв байрлалаа барьж, толгойгоо доошлуулахгүй байх зуршилтай болгосноор та зууван тань илүү тод болсныг шууд анзаарах болно. Гол нь хүзүү, нуруу, мөрний булчингууд нь нүүрний булчингийн байдлыг хариуцдаг. Балетчинд анхаарлаа хандуулаарай, насанд хүрсэн ч та зууван хэлбэртэй нэгээс илүү бүжигчинтэй уулзахгүй.

Нүүрний зууван хэсгийг чангалахад тусалдаг нүүрний гимнастикын өөр нэг сонголт бол өнөө үед алдартай болсон нүүр царай юм. Үүний мөн чанар нь нүүрний сайжруулсан хөдөлгөөнийг эсэргүүцэх явдал юм. Гэртээ зууван нүүрийг өргөх энэ аргын талаар танд хэлэх хамгийн сайн видео.

Гэртээ зууван нүүрийг чангалах техник хэрэгслийн аргууд

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн техник хангамжийн процедурыг салонуудад санал болгох болно - термолифтинг, вакуум массаж, darsonvalization гэх мэт. Тэд бүгд нүүрний зууван хэсгийг чангалах идэвхгүй дасгалын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гэхдээ та гэртээ нүүрний хэлбэрийг засах техник хангамжийн сессийг хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та зүгээр л меза галзуу худалдаж авах хэрэгтэй. Жижиг зүү нь арьсны тэжээлийг идэвхжүүлж, иллэг хийх үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны гадаргуу дээр байрлах мэдрэлийн төгсгөлүүдэд нөлөөлснөөр булчинд дохио илгээгддэг бөгөөд энэ нь мөн мэдрэлийн агшилтын улмаас ажиллаж эхэлдэг.

Сайтаас авсан зураг: yablochkomol.fo.ru

Процедуруудад меза галзуугаар нэмэх замаар тэжээлийн тосМөн маск хэрэглэснээр та арьсаа ашигтай микроэлементээр дүүргэх болно.

Эдгээр нь үнэтэй гоо сайхны болон эмнэлгийн үйлчилгээнд хамрагдахгүйгээр гэртээ өөрөө хийж болох энгийн боловч үр дүнтэй аргууд юм. Санаж байх ёстой гол зүйл бол нэгдсэн арга барил, журмын тогтмол байдал юм.

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Хөгшрөлт голчлон үрчлээ, унжсан арьсаар илэрдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ арьсны уян хатан байдал, нүүрний хэлбэр нь нүүрний булчингийн ая хэр сайн байгаагаас хамаарна. Фитнесстэй адил нүүрний булчинг чанга байлгахын тулд зөв, үр дүнтэй дасгал хийх хэрэгтэй.

Тийм ч учраас вэб сайтцогцолборыг нийтэлдэг хамгийн сайн дасгалууд, эмч нарын үзэж байгаагаар энэ нь таны царайг олон жилийн турш чийрэг, залуу байлгахад тусална.

Булчинг халаах

Таны хичээл зүтгэл дэмий хоосон биш байхын тулд аливаа "сургалт" эхлэхээс өмнө булчингуудыг зөв сунгаж, халаах хэрэгтэй.

Нуруугаараа шулуун сууж эсвэл зогс. Одоо эгшиг авиаг аль болох тод, тод дуудахыг хичээгээрэй (“a”, “o”, “i”, “e”). Цаг заваа гаргаж, нүүрэндээ дулааныг мэдрэх хүртэл дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.

Сандал дээр суугаад толгойгоо арагш хазайлгана. Одоо та доод уруулаараа гэрлийн чийдэн рүү хүрэх хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Аль болох их цухуйна доод уруулмөн энэ байрлалд 5-10 секундын турш байгаарай. Дараа нь тайвширч, дахин 2-3 удаа давтана.

Энэ дасгалд та гараа сайтар боож өгөх хэрэгтэй. Дараа нь аажмаар хүзүүгээ татаж эхэлнэ. Нуруугаа шулуун байлгах нь чухал. Хязгаартаа хүрсэн юм шиг санагдвал гүнзгий амьсгаа аваад 10-15 хүртэл чимээгүйхэн тоол. Дараа нь аажмаар анхны байрлал руугаа буцна.

Хацар, эрүү унжсанаас сэргийлэх энгийн боловч үр дүнтэй дасгал. Үүнийг хийхдээ толгойгоо шулуун байлга.

Уруулынхаа булангуудыг доошлуулж, 5 секундын турш аль болох хүчтэй татна. Дараа нь хэвийн байрлал руу буцна. Булчиндаа ядрах хүртэл дасгалыг 5 ба түүнээс дээш удаа давтана.

Шулуун нуруутай сандал дээр суугаад харандаа авч, уруулаараа чанга шахна. Одоо толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр нэр эсвэл бие даасан үсгүүдийг харандаагаар агаарт бичиж эхлээрэй. Дасгалыг дор хаяж 3 минут хий, дараа нь завсарлага аваад хэд хэдэн удаа давтана.

Энэ дасгал нь хүзүүний булчинг ажиллуулж, нүүрний хэлбэрийг чангалахад тусалдаг.

Толгойгоо баруун тийш хазайлгаж, мөрөөрөө чихэндээ хүрэхийг хичээ. Үүний зэрэгцээ далдуугаараа баруун гартолгойн хөдөлгөөнөөс сэргийлэхийн тулд зүүн сүм дээрээ дар. 10 секунд бариад дараа нь нөгөө талдаа давтана.

Олон жилийн туршид, эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүрийн хувьд энэ нь болдог бодит асуудал– нүүрний зууван хэсгийг хэрхэн чангалах вэ. Мэс заслын оролцоо- Энэ сүүлчийн аргаасуулт шийдвэрлэх. Өөр олон бий үр дүнтэй аргуударьсны бат бөх, уян хатан байдлыг сэргээнэ. Амжилттай ашиглах боломжтой янз бүрийн журамгэртээ, мөн гоо зүйн анагаах ухааны ололт амжилтад ханддаг.

Арьс унжсан тохиолдолд яах вэ

Нүүр унжсан нь олон хүчин зүйлийн үр дагавар юм. Тиймээс уян хатан чанараа алдахад хүргэсэн шалтгааныг тодорхойлох нь чухал юм. Цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэх нь энгийн, хүртээмжтэй аргуудын тусламжтайгаар залуучуудыг уртасгах болно.

Шалтгаан:

Тогтмол цэвэрлэгээ, чийгшүүлэх арга хэмжээ аваагүйгээс болж 30 наснаас хойш арьс унждаг; эрт үрчлээ, уян хатан чанар алдагдах;
удамшил - та бага наснаасаа эхэлж болно урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээхэрэв ахмад хамаатан садан нь ийм асуудалтай бол;
нүүрний арьс арчилгаа нь сайн чанарын унтахаас эхэлдэг; хэрэв та шөнө дундаас хойш унтвал арван цаг нь шинэлэг байдал, залуу насыг хадгалахад хангалтгүй болно;
ходоод дээрээ эсвэл хэт өндөр дэртэй унтах зуршил, ийм нарийн ширийн зүйл нь нас ахих тусам нүүрэнд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг тул ийм амралтын дараа арьсыг сэргээх нь улам бүр хэцүү болно;
буруу хооллолт, олон төрлийн чанарын дутагдал, шинэ бүтээгдэхүүн, үнэ цэнэтэй элементүүдээр баялаг, түргэн хоол, шарсан, давсалсан, тамхи татдаг хоолонд дурлахтай адил арьсанд нэн даруй нөлөөлж, арьсыг зөвхөн хорт бодис, исэлдүүлэгч бодисоор хангадаг;
жингийн хэлбэлзэл, гэнэт турах үед арьсны уян хатан чанар нэн даруй алдагддаг, ийм хэлбэлзлийг сэргээхэд маш хэцүү байдаг, тэр даруй үүсдэг. олон тоонысул арьс, булчингийн утаснууд аль хэдийн уян хатан чанараа алдсан;
байхгүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, эв нэгдэлтэй арга барилаар зөвхөн бие махбодод төдийгүй нүүрэнд зориулсан дасгал хийх минут байх болно;
байгалийн хөгшрөлтийн үйл явц, 40 нас гэхэд эстрогений нийлэгжилт огцом буурч, арьс унжиж, үрчлээ үүсэх зэргээр шууд илэрдэг;
стресс, ядрах, нойргүйдэл, хэрэв мэдрэлийн систембайнга хурцадмал байдалд байх, түүний нөхцөл байдал тэр даруй нүүрэн дээр нь дарагдсан байдаг;
дааврын тэнцвэргүй байдал, архаг өвчин, нэлээн залуу насандаа бие даасан шалтгааны улмаас та бүдүүн булан, гүн атираа харагдахыг харж болно.

Хэрэв нүүрний зууван унжсан бол түүнийг сэргээх боломжтой боловч энэ нь бүхэл бүтэн журам, арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Энэ нь зөвхөн янз бүрийн төдийгүй ашиглах шаардлагатай гоо сайхны мэс засалмөн амьдралын хэв маягаа эрс өөрчил. Хоол тэжээл, унтах, янз бүрийн массаж, гимнастик, тос, маск болон бусад процедурыг анхаарч үзээрэй, тэгвэл та эерэг үр дүнд хүрч чадна.

Редакторуудаас чухал зөвлөгөө

Хэрэв та үснийхээ байдлыг сайжруулахыг хүсвэл Онцгой анхааралТаны хэрэглэдэг шампунь дээр анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Аймшигтай тоо - шампунь 97% -д байдаг алдартай брэндүүдБидний биеийг хордуулдаг бодисууд байдаг. Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь шошгон дээрх бүх бэрхшээлийг натрийн лаурил сульфат, натрийн лауретын сульфат, коко сульфат гэж тодорхойлсон байдаг. Эдгээр химийн бодисуудбуржгар бүтцийг устгаж, үс хэврэг болж, уян хатан чанар, бат бөх чанараа алдаж, өнгө нь бүдгэрдэг. Гэхдээ хамгийн аймшигтай нь энэ муухай зүйл элэг, зүрх, уушгинд нэвтэрч, эд эрхтэнд хуримтлагдаж, хорт хавдар үүсгэдэг. Эдгээр бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Саяхан манай редакцийн мэргэжилтнүүд сульфатгүй шампунид дүн шинжилгээ хийж, Mulsan Cosmetic-ийн бүтээгдэхүүнүүд нэгдүгээр байр эзэлсэн. Бүрэн цорын ганц үйлдвэрлэгч байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Бүх бүтээгдэхүүнийг чанарын хатуу хяналт, баталгаажуулалтын системээр үйлдвэрлэдэг. Бид зочлохыг зөвлөж байна албан ёсны интернет mulsan.ru дэлгүүр. Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийхээ байгалийн байдалд эргэлзэж байвал хадгалах хугацаа нь нэг жилээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Бялууг чангалах дасгалууд

25 жилийн дараа нүүрний унжилтыг хэрхэн даван туулах талаар бодож, аажмаар тусгай булчингууд болох нүүрний булчинг сургах цаг болжээ. Та ямар ч насандаа хичээл эхлэх боломжтой, гол дүрэм бол энгийн дасгалуудыг тогтмол хийх явдал юм. Цэнэглэхэд ердөө 5 минут шаардагдах бөгөөд сургаж авсны дараа техникийг ямар ч завсарлагааны үеэр гүйцэтгэх боломжтой. Асаалттай эхний шатГимнастикийн хөдөлгөөнийг бүх талаас нь төгс төгөлдөр болгохын тулд та толины өмнө дасгал хийх хэрэгтэй болно.

Нүүрний зууван хэлбэрийн дасгалын багц:

Та дээд ба доод уруулын төвийг оюун ухаанаараа тодорхойлж, амаа аажмаар нээж, хоёр цэг жигд хөдөлж, төгс зууван хэлбэрийг бий болгох хэрэгтэй. долоовор хуруухацрын хил дээр, доод зовхины доор засаж, зөвхөн булангаараа инээмсэглэж, зууван хэлбэрээ хадгалж, дараа нь булангуудыг доошлуулж, гимнастикийг 15-20 удаа хурдан давтана.
Долоовор хуруугаа уруулынхаа буланд перпендикуляр байрлуулж, уруулаа шахаж, булангуудыг бага зэрэг өргөж, бага зэрэг инээмсэглэж, дараа нь тайвширч, 15-20 удаа давтана.
Агаарт аваачиж, хацар дээрээ эргэлдэж, урсгалыг бөмбөлөг гэж төсөөлж, баруунаас зүүн тийш 10 удаа, зүүнээс баруун тийш 10 удаа, энэ нь дээд, доод уруулын доор урсаж, эдгээр хэсгүүдийг шахах нь чухал юм. Мөн нарийн үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.
"О" үсгийг чимээгүйхэн дуудаж байгаа мэт уруулаа татаж, хурцадмал байдлыг барьж, баруун, зүүн хацрын дотор талыг хэлээрээ сайтар массаж хийж, 3-5 удаа давтана.
Толгойгоо хойш шидээд анхны байрлал руугаа буцаж эрүүгээ өөр рүүгээ хүчтэй татаж, дор хаяж 20 удаа давтана, энэ нь таны нүүрний доод хэсгийг илүү хурц болгох дасгал юм. маш сайн урьдчилан сэргийлэхунжсан, давхар эрүүний харагдах байдал.
Алгаа духан дээр, хөмсөгний нуман дээр шууд засаад, духны булчингуудын оролцоогүйгээр хөмсгөө өргөхийг хичээ, чихээ ингэж өсгөж сурах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нүүрний хүрээний жинг чангалах боломжийг олгоно. мэс засалгүйгээр энэ үл үзэгдэх дасгал нь маш их дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд харагдахуйц үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж 50 удаа хийх шаардлагатай болно.
Мэс засалгүйгээр зууваныг чангалж, сийлбэрлээрэй сайхан хацрын ясУнжсан хацрыг арилгахын тулд та дараах зүйлийг хийж болно: нүүрээ аль болох тайвшруулж, уруулаа сунгаж, өргөн инээмсэглэж, зөвлөгөөгөөр хацраа аль болох дээш өргөхийг хичээж, дараа нь уруулаа сунгаж болно. хоолой. Дасгалыг 20-оос доошгүй удаа хурдацтай давт, энэ үед эрүү чинь чангарч байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Нүүр унжихаас сэргийлэх дасгалын цогцолбороос өөр нэг үр дүнтэй дасгалыг хийж байна Доод хэсэгзууван хэлбэртэй, толгойгоо хойш шидээд, тааз руу харж, "U" дууг дуудаж байгаа мэт уруулаа хоолойгоор хүчээр сунгаж, 5 секундын турш барьж, булчингаа тайвшруулж, дараа нь дор хаяж 15 удаа давтана.

Салоны эмчилгээ

Гоо зүйн анагаах ухааны орчин үеийн дэвшлийн ачаар нүүрний хэлбэрийг ямар ч насныхан хийж болно. Тоног төхөөрөмжийн арга, массаж, түүнчлэн идэвхтэй элемент бүхий маск нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү үйлчилгээ нь коллаген, эластины нийлэгжилтийг сайжруулж, нүүрний тодорхой хэлбэрийг сэргээж, гүн үрчлээг арилгахад тусалдаг.

Арван нимгэн зүүний тусламжтайгаар гоо сайхан, залуучуудын коктейлийг танилцуулж байна. Найрлага нь синтетик бодис, ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүд, түүнчлэн гиалуроны хүчил дээр үндэслэсэн бэлдмэлүүдийг агуулж болно. Хэдийгээр нэлээд өвдөлт мэдрэмжарьсанд тарилга хийх, гэмтэх үед энэ нь хамгийн алдартай засч залруулах, залуужуулах процедурын нэг юм.

хальслах

40 жилийн дараа стандарт цэвэрлэгээний маск, хөөс, уураар жигнэх нь хангалтгүй юм. Гүн цэвэрлэгээний ачаар эпидермисийн гүн давхаргад хүрч, шинэчлэх, эластин үйлдвэрлэх процесс идэвхждэг. Арьсанд жинхэнэ стресс шаардагдана нөхөн сэргээх хугацаа, төрлөөс хамааран хэд хэдэн өдрөөс долоо хоног хүртэл үргэлжилж болно. Хоёр үндсэн төрөл байдаг бөгөөд эхнийх нь химийн бодис юм - үхсэн эсийг тусгай нэгдлүүд ашиглан арилгадаг. Хоёр дахь нь механик, цохилтыг алмаазан чипс эсвэл эргэдэг сойзоор гүйцэтгэдэг.

class="eliadunit">

Хүрэх төгс зуувантехник хангамжийн процедурын ачаар боломжтой. Гоо сайхны эмч нь цахилгаан соронзон импульсийг зохицуулдаг бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлж, цусны урсгал сайжирч, уян хатан чанар сэргээгддэг.

Массаж хийх

35 жилийн дараа зууван хэлбэрийг засах үр дүнтэй арга. Уламжлалт дадлагаас эхлээд нарийн төвөгтэй арга хүртэл олон арга байдаг бөгөөд үүний ачаар та зөвхөн контурыг чангалаад зогсохгүй шинэ царайг загварчлах боломжтой. Хамгийн гол нь олон төрлийн техникүүдээс хамгийн оновчтойг нь олох явдал юм.

Аль хэдийн 50 жилийн дараа насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдтос, маскын нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол асуудлыг шийдэх радикал шийдэл шаардлагатай. Арматур нь нүүр царайгаа загварчлах, үрчлээс, унжилтаас ангижрах боломжийг олгодог. Үр нөлөө нь хувь хүний онцлогоос хамааран 1-3 жил үргэлжилнэ.

Гэрийн эмчилгээ

Та гэртээ үүсгэж болно ид шидийн жор, нүүрэндээ шинэлэг байдал, гоо сайхныг сэргээх боломжийг танд олгоно. Гайхамшигтай шинж чанарууд байгалийн гаралтай найрлагабичил эргэлтийг сайжруулж, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах болно. Тогтмол хэрэглэсний ачаар та хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгаж, арьсны шинэлэг, уян хатан байдлыг сэргээж чадна.

Алгинатын маск

Та өөрийн гараар зууван нүүрэнд зориулсан алдартай маск хийж болно. Энэхүү үр дүнтэй гоо сайхны процедур нь уян хатан байдлыг сэргээж, унжсан контурыг илүү тодорхой харуулах болно. Ядаргааны шинж тэмдгийг арилгах, нүүрний болон статик үрчлээсийг багасгах үр дүнтэй арга.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

10 гр. цардуул;
5 гр. овъёосны будаа;
20 мл гүргэмийн декоциний;
5 мл оливын тос.

Хуурай далайн байцааг нунтаг болгон нунтаглаж, халуун гүргэмийн декоциний асгаж, арван таван минут байлгана. Үүний дараа будааны цардуул, овъёосны нунтаг нэмээд сайтар холино, та бага зэрэг ус нэмж болно, тууштай байдал нь өтгөн нухаш шиг байх ёстой. Нүүрээ гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэж, маскыг эрүүгээс эхлээд гоо сайхны хусуур ашиглан зузаан давхаргаар түрхээрэй. Та зууван хэлбэрийг загварчлан дээд хэсэгт нь арьсыг чангалах хэрэгтэй. Хагас цагийн турш байлгаад дараа нь зайлж, чийгшүүлэгч шингэнээр эмчилнэ. Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж арван сесс шаардлагатай.

Хөгшрөлтийн эсрэг тос

Бүх төрлийн арьс, насныханд тохиромжтой сэргээгч, чийгшүүлэгч тос. Баярлалаа байгалийн найрлагаядрах шинж тэмдгийг арилгаж, бат бөх, уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Хөлдөөж, криомассаж болгон ашиглаж болно.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

1 tbsp. ногоон цайны халбага;
Урлаг. сарнайн дэлбээний халбага;
аскорутин шахмал;
Өргөст хэмх.

Ногоон цайг сарнайн дэлбээтэй хамт нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, доор үлдээгээрэй хаалттай тагнэг цаг орчим. Шүүсний дараа буталсан витамин С нэмнэ. Тус тусад нь өргөст хэмхний целлюлозыг үрж, шүүсийг бяслагаар шүүж, үндсэн найрлагад нэмнэ. Бэлтгэсэн гоо сайхны шингэнийг шилэнд хийж, өглөө, оройд массажны шугамын дагуу нүүрээ үрж хэрэглэнэ.

Өргөх тос

Гайхамшигт тосыг хэрэглэсний дараа зөвхөн эерэг сэтгэгдэл үлддэг. Маш энгийн жор нь контураа алдсан зууваныг арилгах боломжийг олгодог. Уг түрхлэг нь нүүрийг баримал болгож, зөөлөн, хилэн болгодог.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

10 гр. хүүхдийн тос;
нэг халбага зуун настын шүүс;
15 дусал витамин В 12;
15 дусал jojoba тос.

Хус хүүхдийн тоссарнайн тостой хамт аажмаар ногооны шүүс, жожоба тос, витамины уусмал нэмнэ. Бэлэн бүтээгдэхүүнбэлтгэсэн, цэвэр, хуурай, гоо сайхны саванд шилжүүлж, хөргөгчинд 7 хоногоос илүүгүй хугацаагаар хадгална. Өглөө, оройдоо нүүр болон деколлетийн арьсыг цэвэрлэсний дараа массажны шугамын дагуу нимгэн давхаргаар түрхэж хэрэглэнэ. Сарын дараа донтох нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд завсарлага аваарай.

Сонирхолтой видео: Гэрийн нөхцөлд нүүрэн дээрх эрүүг хэрхэн арилгах вэ

Урьдчилан сэргийлэх

Орших ерөнхий зөвлөмжүүдунжих, уян хатан чанараа эрт алдахаас хамгаалахад тусалдаг. Та арьс арчилгаагаа эрт эхлэх тусам салоны тусгай процедургүйгээр шинэлэг, залуу байдлаа удаан хадгалах боломжтой болно. Бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд дараа нь тэд хүссэн үр дүнд хүрэх болно.

Арьс арчилгааны дүрэм:

Учир нь өдөр бүр угаахтемпературыг аажмаар бууруулж, сэрүүн ус хэрэглэхийг зөвлөж байна;
Илүүдэл чийгийг хөвөн ашиглан болгоомжтой арилгаж, алчуураар хүчтэй арчиж болохгүй;
үрчлээний эсрэг дасгалуудыг тогтмол хийх, өөрөө массаж хийх техникийг эзэмших;
Нүүрний зууван хэсгийг унжуулахгүйн тулд та өндөр чанартай дэр сонгож, унтахад хангалттай цаг зарцуулах хэрэгтэй, 23.00 цагаас хэтрэхгүй унтах хэрэгтэй, нуруун дээрээ унтахыг зөвлөж байна;
нүүрээ хэт ягаан туяанаас хамгаалах; нарны цацрагөдөөн хатгах эрт хөгшрөлт, тиймээс гадуур явахаасаа өмнө хамгаалалтын эмульс түрхэх шаардлагатай;
эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсийг дагаж мөрдөх, үүнээс салах нь чухал юм Муу зуршил, жингээ хянаж, шинэ, өндөр чанартай хоол идэж, уух дэглэмийг баримтал.

Сайхан тодорхойлогдсон хацрын яс, бага зэрэг хонхойсон хацар, зүссэн эрүү нь үзэсгэлэнтэй зууван нүүрийг бүрдүүлж, гадаад төрхийг боловсронгуй, гоёмсог, илэрхий болгодог. Харамсалтай нь, хүн бүр ийм шинж чанараараа сайрхаж чаддаггүй, ялангуяа гучин нас хүрсэн хүмүүсийн хувьд.

Өнөө үед нүүрний зууван хэлбэрийг янз бүрийн аргаар засдаг олон арга байдаг. гоо сайхны процедурмиостимуляци буюу утас өргөх болон төгсгөл гэх мэт мэс заслын үйл ажиллагаа. Гэхдээ хөөцөлдөж байна загварлаг журамолон хүн бусдын тухай мартдаг, магадгүй үүнээс ч багагүй үр дүнтэй арга замуудгадаад төрх байдал сайжирсан. Хамгийн үр дүнтэй нь нүүрний булчинд зориулсан янз бүрийн дасгалууд юм.

Та яагаад нүүрний дасгал хийх хэрэгтэй байна вэ?

2. Шүдээ зангидаж, хуруугаа хацрын ясны дагуу байрлуул цагираган хуруунууджижиг хуруунууд нь уруулын буланд ойрхон байв. Үүний зэрэгцээ арьсыг дарах, сунгахгүйгээр зөвхөн нүүрэндээ хүрэх ёстой. Энэ байрлалд байхдаа доод уруулаа хамгийн их хурцадмал байдалд хүртлээ цухуйж, гурван секундын турш барь. Үүний дараа гурван секундын турш тайвширч, дахин давтана.

3. Толгойгоо бага зэрэг зүүн тийш эргүүлж, эрүүгээ өргөж, ямар нэгэн зүйл хазах гэсэн мэт амаа ангай. Хүзүү, эрүүний булчингууд аль болох чангарах үед таван секундын турш хөлдөөж, эрүүгээ доошлуулж, тайвшир. Энэ дасгалыг нүүрний зууван хэсгийг тал бүрээр нь таван удаа чангал.

4. Алгаа хацрын доод хэсэгт байрлуулж, бяцхан хуруугаа уруулынхаа буланд байрлуулна. Инээмсэглэхийг хүсч байгаа мэт уруулаа бага зэрэг сунгаж, хурууныхаа доор хацрын булчин чангарч байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Хүчдэлийг бага багаар нэмэгдүүлээрэй, хамгийн дээд хэмжээнд хүрэхэд таван секунд бариад хоёр секундын турш тайвшир. Үүний дараа хэлээ гаргаж, түүний үзүүрийг эрүү рүүгээ хүргэхийг хичээ. Булчингууд аль болох чангарах үед таван секунд бариад хоёр удаа тайвшир.

5. Эрүү дээрээ нударгаа тавь. Доод эрүүгээ бага зэрэг доошлуулж, нударгаараа нэгэн зэрэг дарж, эсэргүүцлийг даван туулж, булчингаа чангал. Дарах хүчийг аажмаар нэмэгдүүлж, хамгийн их хурцадмал байдалд хүрэх үед гурван секундын турш бариад гурван секундын турш тайвшир. Үүний дараа хэлээ гаргаж, эрүүндээ хүрэхийг хичээ. Булчингууд аль болох чангарах үед хоёр секундын турш хөлдөж, дараа нь хэлээ амандаа буцааж, нэг секунд тайвшир.

6. Шүдээ зангидаж, уруулаа аль болох хажуу тийш нь сунга. Хэлнийхээ үзүүрээр амныхаа дээврийг дарж, даралтыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Үүний зэрэгцээ та эрүүний булчингийн хурцадмал байдлыг мэдрэх ёстой. Таван секундын турш хамгийн их хурцадмал байдалд бариад гурван секундын турш тайвшир.

Нүүрнийхээ хэлбэрийг илүү үр дүнтэй засахын тулд эхлээд дасгал бүрийг таван удаа хийж, давталтын тоог аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Гурав дахь долоо хоногт тэдний тоог арван таваас хорин болгон нэмэгдүүлэх нь зүйтэй.