Байгалийн гоо сайханд хэрхэн хүрэх вэ? Бид эмэгтэйчүүдийн нууцыг дэлгэдэг. Орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо сайхан ба эрүүл мэнд - шидэт жор Холбоо барих гоо сайхан ба эрүүл мэндийн бүлэгт

Агуулга:

Нас бие гүйцсэн арьсыг арчлах нь эрт үрчлээ, хөгшрөлтийн толботой тэмцэхэд чухал үүрэгтэй. Мэс заслын хуванцар нь насыг нуух боломжийг олгодог боловч орчин үеийн эмэгтэйчүүд алдартнууд болон тэдний найз бүсгүйчүүдийн муу туршлагыг харж, гоо сайхнаа хадгалах байгалийн органик хэрэгслийг сонгох нь ихэсчээ. Байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь үнэтэй байдаг ч та өөрийн гараар хийсэн бүтээгдэхүүнийг ашиглан наснаасаа дээшлэх, мөнгө хэмнэхэд туслах болно.

Насжилттай холбоотой асуудлуудыг амжилттай даван туулахын тулд арьсаа SPF шүүлтүүрээр хамгаалж, solarium руу явахгүй байх хэрэгтэй: нарны гэрэлд өртөх нь арьсны хөгшрөлт, нарийн үрчлээний сүлжээ үүсэхэд хүргэдэг. Өвлийн улиралд бага нартай, арьс нь хамгаалалт шаарддаггүй юм шиг санагдаж болох юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш юм, гадуур гарах бүртээ арьс нартай холбоо барих болно. Үүнтэй ижил зүйлийг зуны үүлэрхэг өдрүүдэд хэлж болно. Хэдэн минутын турш гадагш гарсан ч гэсэн заавал арьсаа хамгаалаарай. Нар ойрхон байхад зуны улиралд хамгаалалтын тосыг бүх биеэрээ түрхээрэй, хувцас нь нарны цацрагаас сайн хамгаалж чаддаггүй.

30-аас дээш насныханд зориулсан 30 чухал, хэрэгтэй зөвлөгөө нь залуу хэвээр үлдэхэд тань тусална.

1. Үдээс хойш 11-00-15-00 цагийн хооронд нар хамгийн аюултай байдаг тул энэ хугацаанд онцгой анхаарал шаарддаг. Тренд малгай, нарны шил нь олон жилийн турш эмэгтэйчүүдийг аварч байсан тул эдгээр тансаг, хэрэгтэй дагалдах хэрэгслийг аваарай. Та шаардлагагүй үрчлээс үүсэхийг өдөөж, өдөөх шаардлагагүй, байгалийн каротиноид (провитамин А) -аар баяжуулсан хоол хүнс нэмэлт хамгаалалт болно.
2. Зөв зохистой хоол тэжээл нь аль ч насны үед чухал байдаг. Хүүхэд байхаасаа л ээж минь ногоогоо хооллохыг хичээдэг байсан бөгөөд тэдний охидод өгдөг эргэлзээгүй ач тусын талаар ярьж байсныг санаарай. Хэрэв та ээжийнхээ зөвлөгөөг ашиглаагүй байгаа бол эрүүл арьс, шүд, үс, хумс зэргийг сайтар судлаарай. Энэ бүхэн нь их хэмжээний ногоо, жимс жимсгэний хэрэглээг бий болгож чадна. Гэхдээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг зөвхөн идэж болохгүй, гар хийцийн маск, тос, скрабыг байгалийн гаралтай, үр дүнтэй болгодог.
3. Гэр доторх эрүүл орчинг хадгалахын тулд амтлагчийг ашиглаарай: шанцай, цагаан гаа, турмерик. Бохирдсон хүрээлэн буй орчин эсвэл бусад шалтгаанаас үүдэлтэй үрэвсэлт үйл явц нь бүх дотоод эрхтнүүдийн эрчимт ажил, үрчлээтэх эрсдэлд хүргэдэг. Байгалийн антибиотикийн хувьд амтлагч нь гоо сайхан, эрүүл мэндээ хадгалахад тусалдаг.
4. Витамин С-д онцгой байр суурь эзэлдэг. Гүзээлзгэнэ, хонхны чинжүү, брокколи, жүрж нь зөвхөн гайхалтай амт биш бөгөөд идсэн хазуулсан болгон нь бие махбодийг С аминдэмээр дүүргэж өгдөг бөгөөд энэ нь арьсыг чийгшүүлж, үрчлээг зөөлрүүлдэг. Энэ нь нарны гэрлийн нөлөөгөөр чөлөөт радикалуудыг устгадаг маш үр дүнтэй антиоксидант юм. Витамин С нь коллагены үйлдвэрлэлд оролцдог бөгөөд олон тооны гоо сайхны бэлдмэлүүд нь найрлагадаа агуулагддаг. Гэхдээ витаминыг хоолонд идэх нь коллагенээр баяжих илүү байгалийн гарц юм.
5. Ликопен хэмээх өнөө үед олон хүний \u200b\u200bмэддэг бодис бол улаан лооль, лууван, тарваснаас олддог. Арьсыг толигор байлгаж, бүтцийг сайжруулна.
6. Кофены оронд чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, арьсыг чийгшүүлж, эсийн бодисын солилцоог сайжруулж, хорт хавдар үүсгэдэг ферментийг полифенол агуулсан ачаар саармагжуулдаг ногоон цай ууна.
7. Байгалийн шар буурцаг агуулсан хоолыг идээрэй. Шар буурцгийн изофлавон нь эмэгтэй даавартай ойролцоо фитоэстроген юм. Арьсыг хөгшрөлтөөс, ялангуяа насанд хүрэгчдээс хамгаална. Харамсалтай нь байгалийн шар буурцгийн бүтээгдэхүүнийг дотоодын дэлгүүрээс олж чадахгүй, изофлавоныг хүнсний нэмэлт тэжээл болгон ашиглаж болно.
8. Туна загас, сардина, хулд загас, хулд загас - эдгээр бүх хоол хүнс нь арьсанд шаардлагатай үнэт омега-3 тосны хүчлийг бие махбодид нийлүүлдэг.

Үс арчилгаа

Эрүүл үстэй байх нь үзэсгэлэнтэй, толигор арьстай байхтай адил чухал зүйл юм. Өдөр бүр үс хатаагч, буржгар индүү эсвэл шулуутгагч хэрэглэснээр үсийг амархан гэмтээдэг. Зарим байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд нь халуун багаж хэрэгслийн хор хөнөөлийг багасгахад тусалдаг бөгөөд үсийг химийн аргаар эмчлэхээс хямд байдаг.

9. Авокадо жимсээр хийсэн маск нь хуурай үсийг тэжээж, хэвийн, тослог үсийг хуурайшихаас хамгаалдаг. Бэлтгэхийн тулд хагас авокадо, өндөг, 2 хоолны халбагын чидун, кастор, улаан буудайн үр хөврөлийн тосыг хольж хутгана. Хуурай үсийг үзүүрээс нь үндсээр нь түрхээд гялгар уутаар хучиж, 20 минутын турш алчуураар боож өгнө. Дараа нь шампуниар үсээ угаана уу. Хуурай үсийг долоо хоногт нэг удаа, хэвийн, тослог үстэй сард 2 удаа хоол тэжээл шаардагддаг.
10. Шүршүүрт орсны дараа үс сул, хэврэг болдог тул алчуураар үрж болохгүй, аль болох их чийг цуглуулахын тулд зөөлөн арилгаарай.
11. Унтахаасаа өмнө үсээ хуурай болтол хүлээгээрэй, ингэснээр үс унаж, үзүүр нь хугарахгүй байх магадлалтай. Үсний хамгийн сайн даавуу бол торго юм. Торгон дэрний дэрнүүдээ дэрэндээ өмс, эсвэл үсээ торгон ороолтоор орооорой.
12. Үс нь уйтгартай, нимгэн бол: 1 өндөгийг майонезаас хольж, үсийг толгойноос нь төгсгөл хүртэл сайн массажлаарай. Холимогийг 20 минутын турш байлгаад шампуниар угаана. Маскийг долоо хоногт нэг удаа хэрэглэвэл таны үсний эзэлхүүн, эрүүл гэрэлтэх болно.
13. Үсээ долоо хоногт нэг удаа сүүгээр угаана, нэг шөнийн дотор зайлахгүй, өглөө үсээ шампуниар угаана. Энэхүү процедурын гайхалтай үр дүнг та удахгүй анзаарах болно.
14. Нарны туяа нь зөвхөн арьсыг төдийгүй үсийг хатааж, гадаргуугаас чийгийг ууршуулдаг. Үсээ малгай, ороолт, шүхрээр хучна. Үснийхээ бүх хэсэгт бага хэмжээний нарнаас хамгаалах тос түрхээд үзээрэй. Та үсээ боов эсвэл сүлжсэн байдлаар боож болно. Энэ аргаар чийг бага уурших болно.

Хөлийн арьс арчилгаа

Хэрэв та хөлний арьсаа арчлахгүй бол хуурайшиж, загатнах, каллус гарч ирнэ. Арьс арчилгааны зах зээл дээр хуурай арьсыг эмчлэх, эрдэнэ шишээс салгах маш олон төрлийн тос, гель олоорой. Гэхдээ заримдаа гар хийцийн бүтээгдэхүүн илүү үр дүнтэй, хямд байдаг.

15. Хөл, тохойн барзгар арьсыг кофе, элсэн чихэр, ванилийн холимогоор цэвэрлэнэ. Ванилийн тааламжтай үнэр, кофены антиоксидант ба тоник нөлөө, цэвэрлэгч чихрийн талстууд нь арьсыг ер бусын толигор болгодог.
16. Ижил бүрэлдэхүүн хэсгээс тосон скраб бэлтгэ. Хагас аяга кофены шош, нэг шил элсэн чихэр нунтаглаад дээрээс нь халбага ваниллин, дөрөвний нэг аяга оливийн тос нэмнэ. Үүссэн оо ашиглан шүршүүрт орохдоо арьсаа массажлаарай. Уг процедурыг долоо хоногт 1-2 удаа давтана. Нүүрний болон мэдрэмтгий арьсны хэсгүүдэд бүү хэрэглэ.
17. Тохой, өвдөгөө хуурайших, харанхуйлахаас сэргийлж, өдөрт 2 удаа чийгшүүлнэ. Чидун жимсний тосыг арчилгаандаа ашиглаарай. Шүршүүрт орвол биеийнхээ бусад хэсгээс илүү удаан үрж байгаарай. Скрабаар өвдөг, тохойгоо бага зэрэг иллэг хий.

Хэрхэн залуу харагдах вэ?

18. Уруулын будагны сүүдэрийг илүү хөнгөн болгож өөрчил. Дээд ба доод уруулын дунд гялбаа дусаана. Энэ нь тэднийг илүү толигор залуу харагдуулж, нарийхан уруулд төгс тохирно.
19. Арьс ширний тос нь аалзны судлууд, целлюлитийг далдалж, хөлийг илүү гоолиг харагдуулна. Зуун настын жүүс агуулсан тос нь таны бор өнгийг улам жигд болгоно. Хэрэв та нарнаас хамгаалах тосыг унтахаасаа өмнө хэд хэдэн удаа хэрэглэвэл хөл чинь өмнөд эргийн дараа харагдах болно. Зөвхөн хөлөө бүрэн хатаана уу, эс тэгвэл орны даавуу, хөнжил "наранд шарах" болно.
20. Нүдний буланд цэгүүдийг будгийн тосоор түрхэнэ. Харагдах байдал улам шинэлэг болж, хэрээний хөл, хар хүрээнээс анхаарал хандуулахгүй болно. Эрүүний арьс, хацрын доорх хацар, хамрын хоёр талыг бодвол нэг тонныг бараан нунтаг болгоно. Нүүрний хэлбэр нь илүү нарийхан, нарийхан болно.
21. Ус их ууж, хийжүүлсэн ундаанаас зайлсхий. Усыг хурдан хөргөхийн тулд хөргөсний дараа шилэн дээр мөсөн шоо нэмнэ. Биеийн дотор усыг биеийн температур хүртэл халааж, калори зарцуулдаг тул бага зэрэг жин хасах боломжтой. Хоол идэхээсээ өмнө бараг илчлэггүй байдаг селөдерей, хан боргоцой зэрэг шинэ жимс, хүнсний ногоо идэхийг зөвлөж байна. Дараа нь хоолны үеэр илчлэг багатай хоол бага идээрэй.
22. Арьсан дээр өөх тос хуримтлагдвал илгэн даавуугаар арилгана. Эдгээр зорилгоор нунтаг хийхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь үрчлээг нөхөж, онцолж өгдөг тул та хөгшин харагдана.
23. Цэнхэр өнгийн сормуусны будгийг хар дээр түрх. Сормуус хөхрөхгүй, харин нүдний цагаан нь илүү шинэлэг, залуу харагдана. Сонирхолтой харагдахын тулд сормуусаа бага зэрэг буржийлга. Ядарсан, улайсан зовхи нь тоорын тень эсвэл нүдний будгийг нуух болно.
24. Кофеин, далайн байцаа, хүн орхоодой агуулсан тэжээллэг, чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй. Тэд арьсыг тонустай байлгаж, унтахынхаа өмнө, өглөө, шүршүүр бүрийн дараа түрхэх болно.
25. Нүдний тос, чийгшүүлэгч тосоо хөргөгчинд хадгалаарай, хөргөхөд л хамгийн сайн ажилладаг. Нойрссоны дараа нүд хавагнах эсвэл хар хүрээ үүсч болно. Нүүр, зовхины хүйтэн цөцгий нь хаваныг арилгаж, керамид ба ацинамид агуулаагүй байвал сайн. Эдгээр бодисууд нь цочролыг арилгаж, арьсны хамгаалалтын саадыг бэхжүүлнэ.
26. Уруулынхаа байдлыг сайжруулахын тулд унтахынхаа өмнө бүлээн усанд дэвтээсэн алчуураар арчиж, өтгөн чийгшүүлэгч бальзам түрхээд сайхан тунгалаг уруулаараа сэрээрэй. Уруул арчилгааны тусгай бүтээгдэхүүнийг эмийн сан эсвэл гоо сайхны салоноос худалдан авч болно.
27. Хэрэв та үс арчилгааны гэрийн эмчилгээнд сэтгэл хангалуун бус байвал бэлэн маск худалдаж аваад долоо хоногт нэг удаа үсэндээ түрхээрэй. Үс нь гялалзсан, торгомсог болно. Гэхдээ заримдаа маск, шампунь нь хаг үүсгэдэг. Дараа нь та өөр шампунь эсвэл маск хэрэглэж үзээрэй. Толгойноос гарсан хайрсыг гуужуулахын тулд содыг ашигла.
28. Хэрэв үрчлээ их байвал тусгай ийлдсийг чийгшүүлэгч, тэжээлийн эсвэл үрчлээний эсрэг тосны хамт түрхэнэ. Тэд бие биенийхээ үйл ажиллагааг бэхжүүлэх болно. Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд ийлдсийг өдөрт 2 удаа цөцгийтэй тос түрхээрэй.
29. Гүнж шиг харагдахын тулд нас нь өвддөггүй, та зүгээр л суугаад толгойгоо өргөн алхах хэрэгтэй. Сайхан төрх нь бөхийх үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй залуу харагдах болно. Сайхан төрхтэй байхын нууц бол чихээ мөрөн дээрээ, мөрөө ташаанаас дээш байлгах явдал юм. Хэрэв та үүнийг зохицуулж чадвал та үргэлж гүнж байх болно.
30. Үс засалт, үсний өнгө, хувцасны туршилт хийж, загварын чиг хандлагыг дагаж, саарал үсээ будгаарай. Өөрийн дуртай дүр төрхийг олж, сэтгэлийг нь сэргээ.

Хэрэв танд манай 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн нууц таалагдсан бол найзуудтайгаа хуваалцаарай!

Ихэнх залуу охид, бүсгүйчүүд аль болох залуу харагдахыг хүсдэг. Орчин үеийн, шинэлэг, хөнгөн алхмаар харагдахын тулд эрүүл мэндээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв ходоод нь эрүүл бус байвал энэ нь арьс, үс, хадаасны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд нь шууд хамааралтай байдаг.

Залуу насыг уртасгах шидэт жор нь амьдралын хэв маяг, таны идэж буй зүйлтэй холбоотой байдаг.

Сайхан бие, нүүр царайгаа хадгалах урьдчилсан нөхцөл

Хэрэв биед зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис дутагдаж байвал хөгшрөлтийн эсрэг ямар ч процедур тус болохгүй. Гаднах төрх байдалд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдэд дараах зүйлс орно.

Витаминаар баялаг тэнцвэртэй хооллолт

Бета-каротин агуулсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Энэ нь эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг антиоксидант юм. Энэ нь лууван, чинжүү, хулуунд агуулагддаг. Бууцай нь арьсанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Бета-каротин агуулсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Тослог загас идэх нь ашигтай байдаг... Үүнд агуулагдах бодисууд нь цусны эргэлтийг сайжруулж, үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Халуун ногоотой хоолноос зайлсхийх нь нүүрэндээ "од" харагдахаас сэргийлнэ.

Сэтгэлийн тайван байдал

Арьсны байдал нь үүнээс хамаарна. Стрессийн үед кортизон даавар үүсдэг. Энэ нь эсийг хуваахаас сэргийлж, коллагены нийлэгжилтийг удаашруулдаг. Эдгээр сөрөг үзэгдлүүдийн үр дүнд бага хэмжээний хүчилтөрөгч арьсан доорх давхаргад ордог бөгөөд үүнээс арьс хурдан хөгширдөг. Тиймээс маш их сэтгэл санааны байдлаа удирдаж сурах нь чухал юм.

Зөв сонгогдсон гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Энэ нь арьсны нөхцөлд тохирсон байх ёстой, насыг харгалзан үзэх ёстой. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Нүүр будалтыг улирлын дагуу өөрчлөх хэрэгтэй. Өвөл арьс хуурайшдаг тул жилийн энэ үед чийгшүүлэгч тос хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Өөх тосыг хэрэглэх нь зүйтэй.

Витамин агуулсан хоолыг хүнсэндээ заавал оруулах хэрэгтэй.

Хэт ягаан туяанд өртөх

Нарны туяа нь нүүрний арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс зуны цагт хамгаалалтын нүүрний тос хэрэглэх шаардлагатай.

Муу зуршил

Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь таны нүүрэнд сөрөг ул мөр үлдээдэг. Эдгээр муу зуршлуудыг буруугаар ашиглахгүй байх эсвэл бүрмөсөн орхихгүй байх нь дээр.

Орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг толигор, бат бөх болгох олон төрлийн процедурыг санал болгодог. Орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд нь үүнээс хамаарна. Шидэт жорыг бие даан хэрэгжүүлж болно. Үүнийг хийхийн тулд та нүүрээ тогтмол арчилж байх хэрэгтэй.

Гэрийн нөхцөлд нүүрний зөв арчилгаа хийх

Эхлээд арьсныхаа төрлийг тодорхойл. Үүнийг мэргэжилтэн эсвэл Интернетээс үзэхийг зөвлөж болно. a Үүнээс хамааран дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

Өвлийн улиралд арьс хуурайшдаг тул жилийн энэ үед чийгшүүлэгч тос хэрэглэх нь зохисгүй юм.

Орой нь нүүрээ хөөс эсвэл цэвэрлэгчээр угаана. Та саван хэрэглэх боломжгүй!Та гар хийцийн саван хийж болно.

Энд энэ савангийн жор:

Гурван хоолны халбаган вандуйн гурил, овъёосны хальс (та вандуй, цувисан овъёос нунтаглаж болно);
Хагас халбага турмерик
Чидун жимсний тосыг хоёр халбага (та ургамлын тосоор сольж болно);
Нэг дусал үнэртэй тос (заавал биш)
Бүгдийг хольж, сэгсэрнэ үү.

Бөөгнөрөл гарч ирэх ёстой. Саван болгон ашиглах. Нойтон нүүрэндээ маск болгон 5 минутын турш барих боломжтой. Нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан та саван дээр А эсвэл Ф аминдэмийн дуслыг нэмж болно (эмийн санд капсулаар зарагддаг).

Дараа нь та нүүрээ арчиж, тэжээлийн тос түрхэх хэрэгтэй (арьсны онцлогоос хамаарч). Зовхины хэсэгт зөвхөн тусгай нүдний тос эсвэл ийлдэс түрхээрэй. Өглөө нь та нүүрээ нойтон жинтэй арчих хэрэгтэй (тослог арьсны хувьд согтууруулах ундаагаар, үлдсэн хэсэгт нь), та тоник хэрэглэж болно. Өдөрт тос түрхээд чийгшүүлэгч тос түрхэж (өвөл зөвшөөрдөггүй).

Долоо хоногт нэгээс хоёр удаа скраб хийх. Үүний тулд кофены нунтаг тохиромжтой байдаг. Та нунтагласан овъёос, хүнсний содаар маш сайн, цэвэрлэх хальс хийж болно. Нүүрээ бүлээн усаар чийгшүүлж, нүүрнийхээ хальсыг дугуй хөдөлгөөнөөр түрхээрэй. Дараа нь угаа.

Явган алхаж, сайхан, үсээ арчлах арга

Эрүүл, үзэсгэлэнтэй төрх нь үсний байдал, үс засалтаас ихээхэн хамаардаг. Энэ бол орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд юм. Охид бүр үс арчилгааны шидэт жортой байдаг.

Эрүүл, үзэсгэлэнтэй төрх нь үсний байдал, үс засалтаас ихээхэн хамаардаг.

Гаднах таагүй нөхцөл байдал, хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл нь үсийг сул, уйтгартай болгодог. Мөн үсийг зохих ёсоор арчлах хэрэгтэй. Энэ нь тийм гэсэн үг юм хэрэгтэй эрүүл үсийг тогтмол арчлах.

Байгалийн хамгаалалтын өөх тосыг зайлуулдаг тул өдөр бүр үсээ угаах шаардлагагүй. Үс чийгээ алдаж, уйтгартай болдог. Энэ туршилтыг туршаад үзээрэй: 5 хоногийн турш үсээ угаахгүй байхыг хичээ. Тэд байгалийн гялалзаж, торгомсог болно.

Burdock тос нь үсийг сайн бэхжүүлдэг. Burdock үндэс нь декоциний нь сайн нөлөөтэй байдаг. Декоциний жор дараах:

Наймдугаар сард burdock үндэс ухаж ав.
Сайтар угаа.
Хүйтэн ус хийнэ (нэг үндэс ашиглаж болно).
15 минут буцалгана.
Хөргөх. Ус хүрэн өнгөтэй байх ёстой.
Үсийг шампунаар угаана.

Хэрэв процедурыг гурван өдөр тутамд давтан хийвэл сарын дараа үс нь зузаан, гялалздаг.

Мэдээжийн хэрэг үсийг бэхжүүлэх янз бүрийн бэлдмэлийг эмийн сан эсвэл дэлгүүрээс худалдан авч болно. Энэхүү найрлага нь байгалийн гаралтай материал агуулаагүй гэсэн баталгаа байхгүй. "Хими" -ийг хангалттай хэмжээгээр гель, шампунь, ангижруулагч, лак, шүршигчээр авах боломжтой.

Хөнгөн алхалт нь орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Үүний тулд эрүүл, үзэсгэлэнтэй хөлийг хадгалах шидэт жорууд байдаг.

Юуны өмнө, салон дээр байнга педикюр хийх шаардлагатай байдаг. Хөл нь үргэлж төгс нөхцөлд байх ёстой. Алхахад хялбар байх нь үүнээс ихээхэн хамаарна. Ялангуяа өвлийн улиралд арьс хуурайшдаг.

Хөнгөн алхалт нь орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм.

Шүршүүрт орсны дараа өсгийг нь тослог тосоор тослох нь зайлшгүй шаардлагатай.

Бие махбодийг удаан хугацаанд сайн нөхцөлд байлгахын тулд массаж нь маш сайн байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн суурь өсдөг.

Гоо сайхны салонууд тайвшруулах процедурыг санал болгодог: далайн ургамал, шоколад болон бусад орц найрлагыг ашиглан боож боох. Шүршүүрт орсны дараа бүх биеийг тусгай сүү эсвэл тосоор тослох шаардлагатай.

Гоо сайхны засвар үйлчилгээ хийх ардын эмчилгээ

Эмэгтэйчүүдийн гоо үзэсгэлэн нь орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндээс бүрэн хамаарна. Өсвөр үеийнхнийг хадгалах шидэт жор нь бие махбодийг цэвэрлэх процедурыг агуулдаг.

Төрөл бүрийн цэвэрлэх аргууд байдаг: мацаг барих, бүдүүн эслэгээр баялаг үр тариа эсвэл хүнсний ногоо хэрэглэх. Хүн бүр өөртөө хамгийн тохиромжтой аргыг сонгох хэрэгтэй.

Маш энгийн бөгөөд боломжийн арга бол хивэг хэрэглэх явдал юм. Эдгээр нь биеийг цэвэрлэж, хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг.

Хивэгийг kefir-тэй хольж өглөөний цай болгон хэрэглээрэй Хэрэв та цэвэр хэрэглэж чадахгүй бол ямар ч хоолонд хивэг нэмнэ. Та эмийн санд худалдаж авсан бэлэн эмийг ашиглаж болно.

Хэрэв та цэвэр хэрэглэж чадахгүй бол ямар ч хоолонд хивэг нэмнэ.

Зөв хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Өдөрт биеийн жингийн нэг кг тутамд 35 мл шингэн хэрэглэх шаардлагатай. Шингэний хэмжээ нь согтуу цай, кофе болон бусад ундаа ороогүй болно;
Нарийн боов, түргэн хоол, түргэн хоол зэргийг хориглох хэрэгтэй. Эдгээр нь хоол боловсруулах систем, үс, арьс, хумсны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг;
Та эслэгийн агууламжтай илүү их хоол идэх хэрэгтэй - эдгээр нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.

Залуужуулах ажлыг ургамлын гаралтай бэлдмэлээр хийж болно. Тэд эмийн санд зарагддаг, эсвэл та өвс ургамал цуглуулж, өөрөө хатааж болно. Ундны төлбөрөөс өмнө та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй эсрэг заалтуудын талаар.

Тэгэхээр, төлбөрийн үр дүнтэй жор:

Нэг халбага гаа, Гэгээн Жонны wort, chamomile, нэг литр халуун ус хийнэ. Холимогийг гурван цагийн турш боож өгнө. Хоол идэхээсээ өмнө бага багаар уух;
Залуужуулах Төвдийн жор. Орц: Гэгээн Жонны wort, хус нахиа, chamomile, immortelle. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг 100 граммаар авна.Энэ хольцыг бэлтгэж, холино.

Шөлийн хувьд холимог халбагаар 50 градусаас ихгүй температуртай хагас литр усаар хутгана. Өлөн элгэн дээрээ хундага ав.

Бие махбодийг залуужуулах энгийн аргууд

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь аливаа хүнд боломжтой бүтээгдэхүүн юм. Тэднээс залуужихыг дэмжихэд маш үр дүнтэй байдаг хэд хэдэн хольц, декоциний бэлдэж болно.

Ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст ийм жор тохиромжгүй байдаг. Эдгээр хольцын өндөр концентраци нь хоол боловсруулалтанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Энэ тохиолдолд залуужихын оронд архаг өвчнийг даамжруулж болно. Орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндгүйгээр гоо сайхан боломжгүй юм.

Амьдралдаа ашиглаж болох залуу насыг харуулах зарим шидэт жорыг энд оруулав.

Сармис, нимбэг дээр үндэслэсэн жорыг ашигтай гэж үздэг.

Сармис

Сармистай залуужих алдартай арга. Судсаар хийх үр дүнтэй байхын тулд холимог нь намар, сармис шинэхэн байх үед хамгийн сайн хийгддэг.

400 гр буталж нунтаглана. Холимог нь шингэн цөцгий шиг харагдахуйц хэмжээгээр архи хийнэ. Арав хоногийн турш шаардана. Үүний дараа хольцыг шахаж шахаж, хатуу биш, дахин дөрвөн өдөр байлгана. Шидэт хандмал бэлэн боллоо.

Хүлээн авах схем: хоолны үеэр нэгээс хоёр дусал дуслаарай. Өдөр бүр тунг ихэсгэж, зургаа дахь өдөр нь 14-15 дусал дуслаарай.

Нимбэгний залуужих

Өдөрт нэг аяга жүүсээр залуужуулж эхэл. 5-6 хоногт та хоол идэх бүрдээ (өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоол) энэ хэмжээг уух хэрэгтэй. Энэ үйл явц нь арван хоёр өдрийн турш хийгдсэн болно.

Энэ хоёр жор нь хоол боловсруулах эрхтний асуудалгүй хүмүүст зориулагдсан болно.

Мөнгөн ус

Мөнгөн усыг ардын эмчилгээнд ашигладаг. Аливаа мөнгөн зүйлийг халааж (дээж авах тусам илүү сайн байх болно), хүйтэн усанд хийж хэдэн минут байлгана. Ходоод хоосон ууна.

Дарсны хандмал

Өөр нэг арга нь үр дүнтэй төдийгүй тааламжтай байдаг. Мэргэн ба лаванда навчтай (нэг бүр нь 50 гр) нэг литр улаан дарсыг хоёр долоо хоногийн турш ууна.

Ходоод хоосон дээр 50 гр-ийг 2 удаа уух боловч удаан хугацаагаар бүү ав. Хоёр сарын турш завсарлага аваарай эсвэл залуучуудад зориулсан бусад жороор ээлжлээрэй.

Гэрийн нүүрний маскыг бэлдээрэй - энэ нь эмэгтэй хүн бүрт боломжтой байдаг

Юуны өмнө орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг нүүр царайгаар нь үнэлдэг. Арчилгааны шидэт жорууд нь аль хэдийн дунд насны эмэгтэйн залуу нас, шинэлэг байдлыг хадгалахад тусална.

Юуны өмнө орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг нүүр царайгаар нь үнэлдэг.

Гоо сайхны салонууд залуужуулах янз бүрийн аргыг санал болгодог. Тоног төхөөрөмжийн гоо сайхан, мезотерапия, пилинг, биоревитизаци болон бусад. Эдгээр үнэтэй процедурыг эмэгтэй хүн бүр ашиглах боломжгүй болно.

Бие даасан байдлаар та нүүрний арьсны байдлыг бүрэн төгс хадгалж чадна. Боломжтой бол салонд жилд нэг удаа эсвэл зургаан сард очиж үзээрэй. Өдөр тутмын нүүрний арчилгаа нь таныг удаан хугацаанд залуу харагдах боломжийг олгоно. Тэжээлийн маскыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

Эдгээр маскуудын жор дараах:

Бүх маскыг 20 минутын турш хадгалах ёстой. Орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд нь зөвхөн өөрөөсөө л хамаарна. Хэрэв та өсөх хандлагатай байгаа насандаа шаналвал ямар ч шидэт жор гайхамшиг үзүүлэхгүй. Өөдрөг үзэлтэй байж, амьдралын ямар ч нөхцөл байдалд эерэгээр ханд.

Үрчлээсээс эмээлгүйгээр илүү олон удаа инээмсэглээрэй. Ямар ч насны сайхан арчилсан эмэгтэй бол үстэй, будалт муутай хорин настай охиноос залуу харагддаг.

Энэ видеон дээр та охины хувийн туршлага дээр үндэслэсэн гоо сайхны зөвлөгөөг сонсох болно.

Энэ видеогоор таны амьдралд хэрэг болох гоо сайхны заль мэхүүдийн тухай өгүүлэх болно.

Видео бичлэг нь танд гоо сайхны нууцыг танилцуулж, гадаад төрхийг хэрхэн сайжруулахыг харуулах болно.

Гоо сайхан, эрүүл мэнд, өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлээр холбоо барих бүлгүүд

Хүн нийгмээс хамааралтай хэвээр байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүн тодорхой өндөрлөгт хүрэхэд хайртай хүмүүс, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө баталгааг авах шаардлагатай байдаг нь ирээдүйд хүнд шинэ амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог зүйл юм. Тиймээс өөрийгөө хөгжүүлэх зорилгоор холбоо барих бүлгүүд өнөөдөр нэлээд түгээмэл болжээ. Эцсийн эцэст эдгээр нь олон давуу талыг нэгтгэдэг хүмүүс юм.

Ийм бүлгүүдэд ижил ашиг сонирхлоор нэгддэг маш олон тооны хүмүүс байдаг. Тиймээс, таныг үүсэх үе шатыг аль хэдийн туулсан таныг ойлгодог хүмүүстэй харилцах боломжтой болно;
Өөрийгөө хөгжүүлэх асуудлыг хөндсөн үнэхээр сонирхолтой, үр дүнтэй уран зохиолыг эндээс санал болгох боломжтой болно. Ихэнхдээ ийм бүлгүүдэд та хувийн зан чанарынхаа сөрөг талыг хэрхэн даван туулахыг хэлж өгөх туршлагатай сэтгэл судлаачидтай ярилцаж болно.
Мөн эндээс та сургалт, зарим семинартай холбоотой хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлж олж авах боломжтой. Тиймээс та өөрийгөө хөгжүүлэх асуудалд зориулсан сургалт, семинарт үргэлж хамрагдах боломжтой.

Мэдээлэл бол өөрийгөө хөгжүүлэх үндэс суурь юм

Одоогийн байдлаар таны өөрийгөө хөгжүүлэх маргашгүй үндэс суурь болж чадах гайхалтай хэмжээний мэдээлэл байна. Таны төсөөлж байгаагаар зөв сонгогдсон мэдээлэл нь урамшуулал, сэдэл, өөрийгөө сургах мэргэшсэн, өвөрмөц аргыг бий болгох үндэс суурь болж чадна. Энэ бол үнэн хэрэгтээ хамгийн чухал зүйл бол та өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгцээний бүхий л чухал талыг бие даан ухамсарлах явдал юм. Бусад зүйлсийн дотор урам зоригийг бусад хүмүүсийн амжилтын тухай сонирхолтой түүхүүдэд цуглуулдаг. Сэтгэл судлаачид эдгээр жишээнүүд нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход нэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Тиймээс бид өөрийгөө хөгжүүлэх, эрүүл мэнд, гоо сайхан, амжилтын сэтгэлзүйн талаар холбоо барих бүлгүүдийг олж, энэ бүлэгт шаардлагатай мэдээллээ авч, үнэхээр сонирхолтой танилууд хийх болно гэдэгт итгээрэй.

Орчин үеийн эмэгтэй хүн хөгжил цэцэглэлтэнд хүрэх нь тийм ч амар биш юм. Хэрэв та карьертаа анхаарлаа төвлөрүүлбэл маш их амжилтанд хүрч чадна, гэхдээ хувийн аз жаргалд хугацаа үлдэхгүй. Хэрэв ...

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь энэ үйл явцыг хэрэгжүүлэх шаардлагатай байгааг ухамсарлахаас эхэлдэг. Өөрийгөө хөгжүүлэх сэдэл болгож тодорхой уран зохиол ашиглахыг зөвлөж байна ....

Оффис дээрээ биднийг дур булаам харагдуулдаг эмэгтэйлэг янз бүрийн заль мэхийн талаар ярилцах дуртай. Энэ нийтлэлд бид өөрсдөө ашигладаг бөгөөд үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байдаг хамгийн сонирхолтой гоо сайхны жорыг цуглуулахаар шийдсэн. :) Танд ч гэсэн таалагдана гэж найдаж байна.

Бидний хайрладаггүй нүдний доорхи сормуусны ул мөрөөс зайлсхийхэд энгийн халбага тусална. Сормуусны будгийг түрхэхдээ зүгээр л халбагаа доод зовхины доор байлга.
Нүд хавагнах хамгийн сайн арга: Түүхий хальсалж төмс аваад талыг нь хуваагаад 10 минутын турш нүдэн дээрээ тавиарай.
Дараагийн удаа нүүрний маск хийх хэрэгтэй, гэхдээ дэлгүүр рүү гүйх цаг, хүсэл байхгүй бол kefir маскыг туршаад үзээрэй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та хоёр халбага kefir, нэг халбага зөгийн бал, өндөгний цагаан хэрэгтэй болно. Бүх найрлагыг гөлгөр болтол хольж, 18-20 минутын турш арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Дараа нь та нүүрээ хүйтэн усаар зайлж байх хэрэгтэй. Кефир маск нь цэвэрлэх, хамгаалах, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хамгийн үнэтэй нүүрний арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний аналог юм.
Кофены найрлага нь целлюлитээс салахад тусална. Биеийн скрабны оронд хэрэглээрэй, удахгүй таны асуудалтай газар илүү дээр харагдаж байгааг анзаарах болно.
Үсний будаг нь үнэтэй, ихэнх тохиолдолд хортой будгийг хэрэглэхгүйгээр үсийг гэрэлтүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та энгийн chamomile декоциний ашиглах ёстой. Та үсээ угааж эсвэл бүхэл бүтэн урт хугацаанд илүү хөнгөн сүүдэрлэж болно.
Хүйтэн ус нь хумсны будгийг хатаахад тусална. Жижиг саванд хүйтэн ус хийж хэдэн мөсөн шоо нэмээд хумсаа энэ сэрүүн уусмалд хоёр минут орчим байлгана. Ус таны алгыг бүхэлд нь хамарч, зөвхөн таны хумсыг бүрхэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах нь чухал юм.
Зуны улиралд хэт их хөлрөлтөөс ангижрах нь бидэнд маш хэцүү байдаг. Энэ өвчнийг эмчлэх сайн арга бас бий: гаатай усанд ор. Мөн гаа нь мэргэн, chamomile, хушга навчтай хослуулж болно.
Зуны улиралд бидэнд тохиолддог өөр нэг бэрхшээл бол каллус юм. Бид бүгдээрээ шинэ гутал худалдаж авсан нь арьсны өнгөн зовиурын хэлбэрээр бидэнд "сайн уу" үлдээв. Үрэлтийг багасгах, улмаар өвдөлт намдаахын тулд арьсыг вазелинаар тослох хэрэгтэй.
Бидний олонх нь гялтгар өнгөлөгч хэрэглэх дуртай. Гэсэн хэдий ч ийм лакыг хадааснаас арилгах үйл явц нь маш тааламжгүй байдаг. Гялтгар өнгөлөгчийг шаардлагагүй хүндрэлгүйгээр арилгахын тулд хөвөн дэвсгэрийг хумсны арилгагчаар норгоод хумсандаа түрхээрэй. Дараа нь тугалган цаас аваад даавуун дэвсгэр дээр бэхлээрэй. 3-4 минутын дараа энэ "бүтэц" -ийг арилгаж болно. Таны хумсны будгийг бүрэн цэвэрлэх болно.
Хүүхэд байхаасаа л бидний дургүй байсан загасны тос нь салаалж салгахад сайнаар нөлөөлдөг. Үсээ угаахаас 10 минутын өмнө үснийхээ үзүүрийг загасны тосоор тосол.

Орчин үеийн эмэгтэй бол тослог үстэй, бохир дээлтэй гэрийн эзэгтэй биш. Өнөөдөр эмэгтэй хүн эрүүл, амжилттай, үзэсгэлэнтэй, сайхан хувцастай байх ёстой. Гэхдээ өөрийн мэргэжлээрээ сайн ээж, эхнэр, мэргэжлийн хүн хэвээр үлдэж хэрхэн залуу, үзэсгэлэнтэй байх вэ? Гоо сайхан, эрүүл мэндэд зориулагдсан гар хийцийн шидэт жор бидэнд туслах болно.

Зөгийн балны ус (Зөгийн балны 30% -ийн уусмал, найрлага нь цусны сийвэнтэй ижил) гайхамшигтай.

Та халбага зөгийн балыг нэг аяга түүхий усанд шингэлээд сайтар хольж, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Бүх зүйл маш энгийн бөгөөд хурдан байдаг. Бүх нууц нь системчилсэн байдаг. Үүнийг өдөр бүр хийхээ бүү мартаарай, үр дүн нь гайхамшигтай уусмалыг удаан хугацаанд хэрэглэсний дараа л харагдах болно. Зөгийн балны халбага биш, яагаад зөгийн балтай ус вэ? Үнэн хэрэгтээ аманд бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээдэг бүх ферментүүд байдаггүй бөгөөд зөгийн балны найрлагад маш их байдаг.

Эмэгтэй хүн цэвэр, өөгүй арьстай байх нь маш чухал юм. Гэхдээ та яаж өдөр бүр будалт хийх шаардлагатай болдог, өдрийн цагаар гоо сайханч авах цаг зав гардаггүй бол үүнд хэрхэн хүрэх вэ. Таны гоо сайхны салон гэртээ байгааг санаарай. Та хөргөгчинд байгаа бүх шилдэг арьсны бүтээгдэхүүнийг олох болно. Цэвэр нүүрэн дээр гар аргаар түрхэх бүх төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн (гүзээлзгэнэ, өргөст хэмх, гадил жимсний, цөцгий, кофег, зөгийн бал, алим, нимбэг, жүрж, оливийн тос) болон таны арьс дутагдаж байгаа бүх зүйлийг шингээж авах болно.

Цөцгий ба kefir өдрийн ажлын дараа арьсыг цайруулж, чийгшүүлж, тайвшруулна.

Гүзээлзгэнэ болон бүх цитрус жимс - нүхжилтийг нарийсгаж, арьсны өнгийг сайжруулж, батга, батга тархахаас сэргийлж, хөгшрөлтийн толбыг гэрэлтүүлнэ.

Оливын тос хуурай, хагарсан арьсанд тохиромжтой. Энэ нь арьсыг тэжээж, зөөлрүүлж, чийгшүүлж, чийгийг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг, эсийн нөхөн төлжилтийг түргэсгэж, нүх сүв бөглөрдөггүй. Та эмийн сан эсвэл ердийн хүнсний дэлгүүрээс тусгайлан худалдаж авсан төрөл бүрийн тосыг ашиглаж болно. Аливаа тос нь ердийн наранцэцгийн тос хүртэл ашигтай байдаг.

Би мөн ийм сэдвийг хөндөхийг хүсч байна скраб... Үхсэн арьсыг илүү сайн цэвэрлэж, арилгахын тулд будалт хийхээс өмнө бага зэрэг скраб хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Байгалийн болон шинэхэн найрлагаас гар хийцийн скрабаас илүү сайн зүйл юу байх вэ.

Гуужуулагч нь бүгд нарийн ширхэгтэй гэдгийг санаарай. Тэдгээр нь нилээд нунтагласан эрдэнэ шишийн үртэс, сараалжтай овъёос, том ширхэгтэй давс, уусдаггүй кофе байж болно. Тэднийг зөгийн балтай хольж эсвэл чийгтэй арьсанд зүгээр л массаж хийж болно. Үр нөлөө нь таныг гайхшруулах болно.

Хэрэв бид үсний тухай ярих юм бол тэдэнд анхаарал халамж, шим тэжээл шаардагддаг маск ийм тосоос: burdock, чидун, бүйлс, кастор, кокос, хулдаас, жожоба тос, чацаргана, тоор.

Үсний үндэс, урт хэсэгт тос түрхээд алчуураар ороогоод 2-3 цаг байлгана. Бүлээн усаар зайлж (яг бүлээн! Халуун нь булцууг шатаадаг) ба үс хатаагч хэрэглэхгүйгээр хатаана. Үс эрүүл мэндээрээ гэрэлтэж, гэрэлтэх болно.

Одоо хөгжилтэй хэсэг ирлээ! Гэрийн нөхцөлд нүүрний тэжээллэг нүүрний чийгшүүлэгч тос хийх аргыг би танд заах болно. Ийм тосны дараа таны арьс гэрэлтэх болно, яагаад гэвэл будагч бодис, консервант, химийн хортой нэмэлт бодис агуулаагүй 100% байгалийн гаралтай найрлага байдаг бөгөөд энэ нь алдартай брэндүүдийн үнэтэй тос хүртэл нүгэл үйлддэг.

Цөцгий хальслах

1 хоолны халбага доргоны өөх, 2 хоолны халбагыг холино. Гэгээн Жонны wort тос, 1 цайны халбага лаа, 3 дусал А аминдэм, 3 дусал Е аминдэмийг усан ваннд хийж найрлагыг нь бүрэн хольтол зөөлөн хутгана. Хөргөх ба нүүр, хүзүүндээ бага хэмжээгээр түрхээрэй.

Чийгшүүлэгч тос

10 мл лаа лавыг усан ваннд хайлуулж, байнга хутгана. 15 мл ланолин нэмээд холино. Дараа нь эфирийн тосоо ээлжлэн нэмнэ: 12 мл авокадоны тос, 2.5 мл улаан буудайн үр хөврөлийн тос, гашуун жүржийн цэцгийн тос. Усан халаагуураас аваад 60 мл ягаан ус, 2.5 мл глицерин нэмээд гөлгөр болтол сайтар холино. Нүүр ба хүзүүндээ түрхэх хэрэгтэй.

Хэрэв танд тос бэлтгэх цаг байхгүй бол капсулаар А, Е витамин худалдаж аваад худалдаж авсан цөцгийтэй холино. Эсвэл түрхэхдээ нэг капсулыг цоолоод бага хэмжээний цөцгийтэй хольж болно.