Загварлаг хувцас өмсөөгүй ч гэсэн сайхан хувцасласан эмэгтэй хүний ​​нийгэмд амжилтанд хүрэх магадлал нь царайлаг харагдахгүй дур булаам гоо үзэсгэлэнгээс илүү байдаг. Ийм үр дүнд хүрэхийн тулд эмэгтэй хүнийг хэрхэн халамжлах вэ?

Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдал нь нүүр будалт, хувцаслалт, үс засалт, дүр төрх, байгалийн сэтгэл татам болон бусад олон хүчин зүйлээс бүрддэг. Гэсэн хэдий ч өөртөө анхаарал тавихгүй байх нь дээрх үйл ажиллагааны үр дүнг үгүйсгэж болно. Статистик мэдээллээс харахад эрэгтэйчүүд юуны түрүүнд гоёл чимэглэл, брэндийн хувцас гэхээсээ илүү үснийхээ зөөлөн, гялалзсан байдал, арьсны толигор, шинэлэг байдал, эмэгтэй хүний ​​анхилуун үнэрт анхаарлаа хандуулдаг. Эсрэг хүйстний дунд нэр хүндтэй болж, нийгэмд нөлөө үзүүлэхийн тулд өөрийгөө засч залруулах, үйлдвэрлэх боломжтой тааламжтай сэтгэгдэлэргэн тойрныхоо хүмүүс дээр үү? Энэ асуудлыг цэгцлэх ёстой.

Эхлээд та өөрийн үсний байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Үс бол эмэгтэй хүн бүрийн гол давуу талуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч буруу эсвэл хангалтгүй тусламж нь давуу талыг сул тал болгон хувиргадаг. Бохир эсвэл эмх замбараагүй үс нь "зүүгээр" хувцаслаж, бүтсэн охины сэтгэгдэлийг эрс өөрчилдөг. Толгойг угаах нь үс нь бохирддог тул системтэй байх ёстой. Энэ үйл явцаас зайлсхийхийн тулд шалтаг, шалтаг хайх шаардлагагүй. Зөвхөн шинэхэн угаасан, цайвар, гялалзсан үс нь эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг чимдэг. Хуваарийн дагуу биш, харин бохирдсон тохиолдолд үсээ угаах шаардлагатай. Хуйхын тослог байдал болон бусад хувийн шинж чанарт үндэслэн үсний зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм.

Үсний засалтуудын хувьд энд бас буулт хийх боломжгүй - янз бүрийн чиглэлд наалдсан сэвсгэр туфли нь хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг нөхөж чадахгүй. Хэрэв өдөр тутмын хэв маяг нь ачаалал ихтэй бол та үсээ эмх цэгцтэй болгоход хамгийн бага хугацаа шаардагдах тохиромжтой үс засах талаар бодох хэрэгтэй. Урт үстэй эзэд үс хатаагч, сойзтой самаар үсээ хатааж, эзэлхүүнийг өгдөг. Хэрэв үс нь нимгэн, унасан эсвэл хуваагдсан бол тэдгээрийг нөхөн сэргээхэд анхаарах хэрэгтэй - эдгээх маск хийх, ламинат хийх, будахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар ярихад түүний гарыг дурсахгүй байхын аргагүй. Таны мэдэж байгаагаар биеийн энэ хэсэг нь эмэгтэй хүний ​​насыг илтгэдэг. Гарны нарийхан, толигор арьс нь эмэгтэй хүнийг чимж, нүдээр залуу болгодог. Гар арчилгаа - салшгүй хэсэг юмцэвэрхэн дүр төрхийг бий болгох. Хугарсан эсвэл тэгш бус хумс, хэт хуурай арьс, лак хальслах зэрэг нь хамгийн дэгжин эмэгтэйн дүр төрхийг гэмтээдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн урт, будсан хумсаа хурдан "элдэг" амьдралын хэв маягийг удирддаг бол тэдгээрийг богино, байгалийн өнгөтэй, гэхдээ цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байлгах хэрэгтэй.

Гараа зөв арчлахын тулд зочлоход мөнгө үрэх шаардлагагүй үнэтэй журамгоо сайхны салонуудад долоо хоногт хэд хэдэн удаа гараа цэвэрлэх ваннд хэрэглэхэд хангалттай бөгөөд дараа нь нунтагласан кофе, далайн давс гэх мэт хиймэл аргаар хальслах нь хангалттай юм. Эцсийн процедур нь тэжээлийн тос түрхэх явдал юм. Энэ тохиолдолд шөнийн цагаар гартаа бээлий өмсөхийг зөвлөж байна. Гарны арьсыг арчлахын тулд аяга таваг угаах, цэвэрлэгээ хийхдээ бээлий хийх хэрэгтэй. Хүйтний улиралд зөвхөн бээлий өмсөж гадаа гар.

Нүүр, биеийн асуудалтай арьстай охиныг хэрхэн арчлах вэ гэсэн асуултын хариулт нь тийм ч чухал биш юм. Үхсэн эсийг гуужуулагч скраб ашиглан гэрийн цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөж байна. Мөн та үе үе тэжээлийн маск түрхэж, өдөр бүр чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Өвлийн улиралд арьс онцгой анхаарал халамж шаарддаг бөгөөд ингэснээр охин жигд, эрүүл арьстай болж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ.

Эрүүл хооллолт нь эмэгтэй хүн өөрийнхөө дүр төрхийг арчлахад тусална. Махлаг эмэгтэй үргэлж гоолиг, галбиртай, нямбай, царайлаг охинд ялагддаг. Та хоолны дэглэмээ хянаж, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай махыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Эрүүл хоол хүнс бол арьс, үс, хумсны гоо сайхны түлхүүр юм. Спортын үйл ажиллагаа нь зөв хооллолтын үр нөлөөг сайжруулж, үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам биеийг бий болгоно.

Өөрийгөө хэрхэн халамжлах талаар ярихдаа эрүүл ахуйн энгийн дүрмийг дурдах нь зүйтэй. Залхуу байж орой шүдээ угаах, шүршүүрт орох, нүүр будалтаа арилгахаас татгалзах шаардлагагүй. Эдгээр бүх процедур нь салшгүй хэсэг юм өдөр тутмын арчилгааард чинь. Эмэгтэй хүний ​​гар цүнхэнд алчуур заавал байх ёстой. нойтон салфетка, бохь зажлах болон яаралтай үед хэрэгтэй байж болох бусад жижиг зүйлс.

Эмэгтэйчүүдийн хувцасны шүүгээ нь бүтээлийн онцгой сэдэв юм төгс дүр төрх. Хувцас нь хямд эсвэл загварлаг биш байж болох ч цэвэрхэн, индүүдсэн, зохимжтой харагдах, эмэгтэй хүний ​​нэр төрийг онцолж, сул талыг нууж, өнгөт тохирсон, "нүүр царайтай" байх ёстой.

Өөрийгөө халамжлах нь сэтгэл татам байдлыг бий болгоход чиглэсэн бүхэл бүтэн үйл ажиллагаа юм эмэгтэй дүр төрх. Үсээ угаах, шүдээ угаахыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь эмх замбараагүй охин нийгэмд амжилтанд хүрч чадахгүй.

Эмэгтэй хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө хэрхэн зөв арчлах, гадаад төрхийг нь хамгийн жижиг зүйл хүртэл хянах талаар бодож эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр үүнийг хэрхэн зөв хийхийг мэддэггүй. Гар нь зөөлөн, нүүр нь хилэн, бие нь нарийхан, үзэсгэлэнтэй байх ёстой. Зөөлөн, сайхан загвартай үс нь байгалийн харагдах ёстой. Биеийн хэсэг бүрт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Бие махбодийг арчлах нь маш энгийн бөгөөд та хэд хэдэн дүрмийг дагах хэрэгтэй.

Өдөр бүр гель эсвэл зөөлрүүлэгч саван ашиглан бүлээн усаар угааж, өглөө нь тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна;
- ямар ч тохиолдолд батга шахаж болохгүй, ингэснээр үрэвсэл байхгүй;
- шинэхэн жимс, хүнсний ногоо идэх, сүүн бүтээгдэхүүн уух, витамин уух;
- Өвлийн улиралд арьсыг хөлдөхөөс хамгаалж, бээлий эсвэл бээлий өмсөж, тусгай тос хэрэглээрэй.

Гар, хөл арчилгаа: онцлог

Зэвсэг

Гараа ариун цэврийн савангаар угааж, угаах бүрийн дараа арьсыг зөөлрүүлэх тос хэрэглээрэй. Гучин настайдаа бид А, Е витамин, коллаген агуулсан тос хэрэглэхийг зөвлөж байна, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Зөвхөн мэргэжлийн хүн хадаасыг төгс эмх цэгцтэй болгож чадна. Хэрэв танд ямар нэгэн мэдлэг, ур чадвар байхгүй бол илүү сайн мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй.

Хөл

Хөлөө арчлах нь маш энгийн бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол ядаргаа тайлах, ургамлын гаралтай декоциний усанд орох, унтахынхаа өмнө хөлөө цөцгийтэй тослох явдал юм.

Хөхөө хэрхэн зөв арчлах вэ

Сайхан хөх нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийг төдийгүй эрчүүдийг баярлуулдаг. Мөн хөхөө хэрхэн арчлах вэ? Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн гурван зүйлийг хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр байгалийн гоо үзэсгэлэн алдагдахгүй, цээж нь илүү уян хатан, уян хатан болдог.

Хөхний хэлбэрийг хадгалах журам

Өглөө нь усны процедурыг явуулна. Хэрэв таны шүршүүр илүү хүчтэй урсгал руу шилжвэл зүгээр байх болно, үгүй ​​бол зүгээр. Эхлэх бүлээн усаажмаар сэрүүн рүү шилжиж, цээжин дээр нь дугуй хөдөлгөөнөөр хийнэ. Энэ дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулна.

Дараа нь бид үрэлт хийдэг. Үслэг алчуурыг усанд ууссан давстай усанд дэвтээнэ (нэг литр усанд хоёр хоолны халбага давс), ижил дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ.

Цэвэрлэгээ, арчилгаа

Хөхний цэвэрлэгээг нүүр, биеийн сүүгээр хийдэг боловч ямар ч тохиолдолд угаалгын савангаар хийдэг. Дараа нь тэжээлийн тос эсвэл rosehip дээр суурилсан тосоор тосолж байх ёстой. Давс, шарсан, утсан хоолыг их идэж болохгүй, энэ нь цээжний арьсанд муу.

Арьсныхаа төрлөөр нүүрээ хэрхэн арчлах вэ

Хүнийг харахад юун түрүүнд түүний хувцаслалт, царай төрхийг анхаарч үздэг. Хувцасны хувьд бүх зүйл тодорхой, цэвэрхэн, угааж цэвэрлээгүй байх ёстой бөгөөд нүүр царай сайхан байхын тулд та шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Нүүрний хамгийн тохиромжтой арьс нь арьсыг цэвэрлэж, хамгаалж, чийгшүүлдэг. Арьсны төрөл бүр онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Хуурай, хэвийн, тослог гэсэн гурван үндсэн төрөл байдаг. Мөн мэдрэмтгий, хосолсон байдаг боловч эдгээр тохиолдолд арьсны эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.

Хуурай арьс

Энэ нь маш зөөлөн бөгөөд усаар угаахад хатдаг. Энэ төрлийн хувьд та тэжээлийн тос хэрэглэх хэрэгтэй. Үүнийг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа скрабаар цэвэрлэж болно, өдөр бүр та нүүрээ хөөс эсвэл гельээр угаах хэрэгтэй. Арьсыг бэхжүүлэхийн тулд зөвхөн хүйтэн эсвэл хүйтэн усаар процедурыг хийх шаардлагатай. Арьсыг алчуураар зөөлөн хатаана, гэхдээ үрж болохгүй.

Тослог арьс

Нүүрний тослог арьсны хувьд асуудал нь арай өөр байдаг: томорсон нүх, T-бүс (дух, хамар, эрүү) мэдэгдэхүйц гэрэлтдэг. Энэ тохиолдолд та нүүрээ өдөрт хоёроос гурван удаа зөвхөн бүлээн усаар угааж, бүх өөх тосыг угаах хэрэгтэй. Хүнд бохирдсон тохиолдолд зөвхөн мэргэжлийн эмчээр нүүрээ цэвэрлэх шаардлагатай.

хэвийн арьс

Хамгийн сонгомол арьс нь түүнийг арчлахад илүү хялбар байдаг ч энэ нь маш ховор тохиолддог. Түүний эзэд өглөө нь хүйтэн усаар нүүрээ угааж, орой нь бүлээн усаар угааж, ийм төрлийн арьсанд зориулагдсан тосоор нүүрээ түрхэхэд хангалттай. Хэрэв та хүсвэл хөөс, гель, скраб, сүү гэх мэт бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно, ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй.

Нүүрээ зөв арчлах энгийн аргуудыг энд оруулав. Үүнээс гадна сэргээгч шүршихэд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь зуны улиралд төгс төгөлдөр бөгөөд таны арьс үргэлж шинэлэг, арчилгаа сайтай, бохирдол багатай байх болно.

Энд бид өөрийгөө хэрхэн зөв арчлах талаар ярьж байна. Одоо бие нь сайн арчилсан, гэхдээ үсийг бас анхаарах хэрэгтэй. Толгойг нь зөвхөн бүлээн усаар угаана. Хэрэв таны ус хатуу, крантаа шүүлтүүргүй бол хүнсний содаар зөөлрүүлж болно. Тослог үсийг байнга угаах шаардлагагүй, бүр илүү тослог болно. Мөн ойр ойрхон угаах нь хуурай, хэврэг үсийг гэмтээдэг тул ус улам бүр хатаадаг.

Үс самнах

Хэрэв та урт үстэй бол массажны сойзоор самнах хэрэгтэй бөгөөд төгсгөлөөс нь эхлээд үндсийг нь хөдөлгөж болно. Та өөр хэн нэгний сам хэрэглэж болохгүй, эс тэгвээс та хаг эсвэл арьсан доорх хачиг авчирч болно. Шөнийн цагаар үсээ тайвшруулаарай. Ямар ч үс засалт, тэр ч байтугай сүлжих pigtails бүү хий.

Хумс арчилгаа

Хамгийн үзэсгэлэнтэй охид бол төрөлхийн гоо үзэсгэлэнтэй охид юм. Мөн хадаасыг тод өнгөөр ​​будсан бол энэ нь үнэхээр байгалийн харагдаж байна уу? Бүрхүүлийн байгалийн сүүдэр ашиглах нь дээр биш гэж үү? Гэхдээ энэ нь энэ тухай биш, бид өөрсдийгөө болон хумсаа хэрхэн арчлах талаар бодож үзэх ёстой, тиймээс хадаас ямар өнгөтэй байх нь танд хамаарна, гэхдээ бид өөр зүйлийн талаар ярих болно.

Тэд өдөр тутмын анхаарал халамж шаарддаггүй, долоо хоногт нэг удаа нэг цаг өгөхөд хангалттай. Юуны өмнө хийсэн давстай банн. Далайн давс хамгийн тохиромжтой, гэхдээ ширээний давс хийх болно. Бид хуучин лакаас хумсыг цэвэрлэнэ. Дараа нь та давсаа бүлээн усаар шингэлж, хуруугаа арван таван минут байлгана. Үүний дараа гараа савангаар угааж, цөцгийтэй тос түрхээрэй. Цөцгий шингэсэн даруйд бид зүслэг, илүүдэл арьсыг арилгаж, хумсыг хэлбэржүүлж, хумсны файлаар өнгөлнө. Хумсны будаг арилгагчаар тосыг арилгаж, тос түрхээрэй. Энэ нь гоо сайхны дэлгүүрт зарагддаг, эсвэл та каталогоос захиалж болно. Газрын тос нь хумсыг бэхжүүлж, гөлгөр болгодог. Энд бүх процедур дууссан.

Нүүр будалтгүйгээр өөрийгөө арчлах

Олон эмэгтэйчүүд нэг өдрийн дотор нүүрээ будахаас залхдаг. Өдөр бүр өөртөө анхаарал тавьж, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхыг яаж сурах вэ? Юуны өмнө та тэвчээртэй байж, шаардлагатай процедурыг хийхгүй бол нас ахих тусам улам дордох болно гэдгийг сануулж, өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй. Чи үнэхээр нүүрээ будах дуртай юу тонн гэсэн үг, нунтаг ба ичих үү? Эцсийн эцэст, олон хүмүүс өөрсдийгөө хэрхэн зөв арчлахаа мэддэггүй тул гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь алдаа дутагдлыг нуух болно, гэхдээ энэ нь улам бүр дордуулна гэж боддог. Гэртээ өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар хэдэн ашигтай зөвлөгөө энд байна.

Нүүр ба хүзүүний маск

Тэд байгалийнх байх ёстой. Зуны улиралд цэцэрлэгт ургадаг бүх зүйлийг ашиглаж болно. Өргөст хэмхийг цөцгийтэй холино - энэ бол маск, жимсийг усанд уусгасан желатинтай холих нь ямар ч насны хүмүүст маш сайн эм юм. Гэхдээ өвлийн улиралд та жимсийг хөлдөөх хэрэгтэй. Та дангаар нь цөцгийтэй маск хийж эсвэл зуслангийн бяслагтай хольж болно.

Арьсыг мөсөөр үрнэ

Жимсний шүүсийг буцалсан устай хольж, мөсөн хэлбэрт хийж хөлдөөнө. Нүүр, хүзүү, цээжийг арчихад тохиромжтой, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.

Цөцгий

Цөцгий нь зөвхөн байгалийн гаралтай байх ёстой.

Усанд орох

Ургамлын хандмалтай усанд орох, далайн давс, чухал тос нэмнэ.

Залхуурал - үүнийг хэрхэн ялах вэ?

Өөрсдийгөө халамжлахдаа залхуурахгүй байх талаар бид аль хэдийн ярьсан, ээжийн залхуурал биднийг устгах болно. Үүнээс салах нэг арга бий. Эрт босч, эрт унтаж сур, унтах хугацаа дор хаяж 8-9 цаг байх ёстой. Сэрээд, дасгал хий, тодосгогч шүршүүрт ороорой. Өөрийгөө ялан дийлж чадвал танд ч бас сайхан харагдах хүсэл төрнө. Залхууралд түүний юмыг баглаж, амьдралаас нь холд гэж хэл. Эерэг үйл явдлуудад өөрийгөө бэлд.

Мөн эцэст нь

Ямар ч эр хүн өглөө бүр босоод л түүнийг ингэж харах тул нүүр будалтгүй замбараагүй харагдах охинтой амьдрахыг хүсдэггүй. Тиймээс охид бүсгүйчүүдээ, өөртөө анхаарал тавиарай, хэр хурдан үүнийг хийж эхэлбэл ирээдүйд танд амар байх болно. Өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар эдгээр зөвлөмжүүд танд хэрэг болно гэж найдаж байна.

Танилцуулга

Ямар ч насны эмэгтэй хүн хамгийн үзэсгэлэнтэй, хамгийн дур булаам байхыг хүсдэг. Тэгээд ч та нар юу ч хийж чадахгүй, эмэгтэйчүүд бид ийм л зохион байгуулалттай байдаг, бидний мөн чанар бидэнд ингэж хэлдэг, та нар маргаж болохгүй хуультай. Та цэцэрлэгийн насны жаахан охин байхдаа том нумтай гахайн сүүлээ биширч, толинд сонирхон хардаггүй байсныг санаж байна уу?

Хэрэв танд ээжийнхээ гоо сайхны цүнх эсвэл хувцас солих ширээн дээр "цэвэрлэх" боломж олгосон бол ээжийнхээ уруулын будаг эсвэл хумсны будаг хэрхэн ажилладагийг харахын тулд та хамгийн муу шийтгэлээс айдаггүй. Ээжийн чинь унтлагын өрөөнд үнэртэй ус үнэртэж, та бүхэл бүтэн шилийг хөнжил дээрээ асгаж, толин тусгал нь лак, цөцгийтэй тос түрхсэн байсан бөгөөд энэ нь таныг өнөөдөр гадуур зугаалахгүй гэсэн аймшигт итгэл найдвар төрүүлж байна. хашаандаа оройжин буланд зогссон. Гэхдээ та үзэсгэлэнтэй болох хүсэлтэй хэвээр байсан бөгөөд бүх түүх дахин давтагдсан.

Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүд бидний цаг үед тэдэнд байдаг ийм гайхалтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг үргэлж хэрэглэдэггүй байсан. Гоо сайхны дэлгүүрт олны анхаарлыг татдаг тэдгээр олон өнгийн тод лонхтой, шил, хайрцагнууд нь дундад зууны үеийн эмэгтэйчүүдэд жинхэнэ гайхамшиг мэт санагдах байсан. Эцсийн эцэст тэд төсөөлшгүй арга хэрэгслийг ашиглан гадаад төрхөөрөө гайхамшгийг бүтээжээ. Хөмсөгийг сурьмагаар будаж, ичихний оронд манжингийн шүүс, жорлонгийн савангийн оронд энгийн модны үнсийг ашигласан.

Эртний гоо үзэсгэлэн нь янз бүрийн ургамал, ургамлын жимсний шүүс, декоциний тусламжтайгаар үсээ буддаг. Мөн төгс сайхан царайны тухай өөр өөр үндэстэнмөн түүхийн янз бүрийн үеүдэд санал нэгтэй байгаагүй нь тодорхой.

Жишээлбэл, Испанид хар үстэй, хар нүдтэй, хар хөмсөгтэй эмэгтэйг жинхэнэ үзэсгэлэнтэй эмэгтэй гэж үздэг байсан бол Орост харин эсрэгээрээ эмэгтэй гоо үзэсгэлэнг цайвар үстэй, цэнхэр дүрээр дуулсаар ирсэн. - урт сүлжсэн нүдтэй гоо сайхан. Гэхдээ эрт дээр үед Мексикт жижигхэн резинэн бөмбөгийг бяцхан охидын үснээс тусгайлан өлгөж, нүднийх нь түвшинд хатуу бэхэлсэн байв. Бөмбөг дагаж яваа охин байнга нүдээ анивчиж байхын тулд үүнийг хийсэн. Үүний үр дүнд тэрээр нүдээ анивчуулжээ. Мэдээжийн хэрэг, та ийм гутамшигт дургүйцэх болно, эртний индианчуудын дунд strabismus нь жинхэнэ эмэгтэй гоо үзэсгэлэнгийн бэлгэдлийн нэг гэж тооцогддог байв.

Энэ бол эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам байдлын тухайд үзэл бодлын асар их ялгаа байсан бөгөөд одоо ч байсаар байна. Гэхдээ бүх үзэл бодол нэг зүйл дээр санал нийлдэг: эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэн бол түүний хүчирхэг зэвсэг бөгөөд тэрээр эрчүүдийг сэтгэл татам, байлдан дагуулдаг. Тийм ч учраас гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ямар ч эмэгтэйг гоо үзэсгэлэн болгон хувиргах хэрэгсэл болгон зохион бүтээсэн.

Энэ номноос та ямар гоо сайхны болон эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнүүдийг одоо хэрэглэж болох, хэрэглэх ёстой, алийг нь дараа нь хойшлуулж болох талаар мэдэх болно. Нэмж дурдахад та арьсны эрүүл мэнд, гоо сайхныг арчлахад туслах энгийн, "гар хийцийн" бүтээгдэхүүнийг хэрхэн бэлтгэх, гадаад төрхийг арчлах энгийн дүрмийг сурах болно.

Эцсийн эцэст, арчилгаа сайтай, эрүүл арьстай, цэцэглэж буй дүр төрх, хөгжилтэй инээдэмтэй байх нь үнэхээр тэсвэрлэшгүй, дур булаам эрчүүдийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж чадах том алхам юм. Мөн энэ урлагт суралцахад хэзээ ч эрт байдаггүй. Тиймээс, эрхэм залуу хатагтай, таны амжилтанд зөвхөн үзэсгэлэнтэй болох асар их хүсэл, маш бага тэвчээр хэрэгтэй. Мөн та энэ номноос шаардлагатай бүх зөвлөгөөг олох болно.

Энэ номын эхний бүлэгт арьсаа хэрхэн зөв арчлах талаар ярилцахыг хүсч байна. Таны насны охин бүр өөрийн арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо алдаа гаргахгүйн тулд арьсны бүх шинж чанарыг мэддэг байх ёстой. Тийм ээ, тийм ээ, та зөв сонссон, яг одоо та арьсныхаа эрүүл мэнд, гоо сайханд тогтмол анхаарал тавьж эхлэх хэрэгтэй, учир нь ирээдүйд та жинхэнэ байлдан дагуулагч болохоор шийдсэн. эрэгтэй зүрх. Хэрэв та оройн цагаар унших дуртай загварын сэтгүүлийнхээ нүүрэн дээр нүд гялбам инээмсэглэж буй охин шиг байхыг битүүхэн мөрөөддөг бол эдгээр зөвлөмжүүд танд зориулагдсан болно.

Сэтгүүлийн эдгээр гайхалтай гэрэл зургуудаас таны анхаарлыг хамгийн түрүүнд татдаг зүйл бол нүүрний туйлын хэвийн хэлбэр эсвэл тод будсан уруул төдийгүй сайн арчилсан, дур булаам арьс гэдгийг анхаарна уу. Арьсныхаа байдлыг "сайн" байлгах нь бас ажил боловч үр дүн нь юу вэ! Тиймээс та гоо үзэсгэлэнгийн гайхамшигт өөрчлөлтийг "дараа нь" хойшлуулж болохгүй, харин одоо гадаад төрхөндөө анхаарлаа хандуулаарай. Үүнээс гадна, энэ нь тийм ч удаан хугацаа шаарддаггүй.

Арьс тань таны гадаад төрх байдалд уй гашуу, урам хугарахыг хүсэхгүй байвал хаанаас эхлэх ёстой вэ? Гоо сайхны бүх төрлийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд өөр өөрийн гэсэн онцлогтой тул хүн болгонд тохирдоггүй, ялангуяа арьс нь маш эмзэг, амархан цочирддог таны насны охидод тохиромжгүй байдаг тул юуны түрүүнд арьсныхаа төрлийг зөв тодорхойлохыг зөвлөж байна.

Арьсны төрлийг ихэвчлэн хуурай, тослог, хэвийн гэсэн гурван үндсэн төрөлд хуваадаг, дөрөв дэх төрөл - холимог эсвэл хосолсон (энэ нь ихэвчлэн тохиолддог). Асуудалтай арьс бас байдаг, гэхдээ бид энэ төрлийн арьсны талаар бага зэрэг ярих болно.

Арьсныхаа төрлийг тодорхойлохын тулд толь, нимгэн цаасан салфетка байхад л хангалттай. Таны арьсны төрлийг хэвийн гэж үзэж болно: энэ тохиолдолд арьс нь ихэвчлэн гөлгөр, томорсон нүх нь гадаргуу дээр үл үзэгдэх бөгөөд хальслах, цочрох шинж тэмдэг илэрдэггүй. Батга, жижиг батга нь танд төвөг учруулах нь ховор.

Цаасан салфетка дээр хэдхэн секунд нүүрэндээ түрхвэл тослог толбо үлдэхгүй. Ийм арьс нь зөвхөн атаархаж болно, энэ нь зүгээр л гайхалтай харагддаг, харамсалтай нь өнөө үед энэ нь маш ховор байдаг.

Хэрэв та саяхан нүүрээ савандаж угаасан ч (та өдөр бүр өглөө, оройд хийдэг) нүүрний арьс гялалзсан, арьсанд түрхсэн салфетка дээр тослог толбо гарч байвал та тослог байна гэсэн үг. түүнд онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай арьс. Үүнээс гадна, тослог арьсны эзэд гадаад төрх байдалд илүү өртөмтгий байдаг нүдэнд харагдахуйцхар цэгүүд - хар батга, янз бүрийн батга, учир нь тослог арьсны нүх сүв үргэлж томорч, бичил биетнийг хурдан нэвтрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Толинд анхааралтай хараарай: томорсон нүх, хар батга нь арьсны гүдгэр хэсэгт ялангуяа мэдэгдэхүйц байдаг - энэ нь эрүү, хамар, хацрын яс юм. Гэсэн хэдий ч та цөхрөлгүй байх ёсгүй, таны арьсанд тохиолдож буй эдгээр бүх жижиг асуудлуудыг бүрэн засах боломжтой, ийм арьсыг арчлах олон гайхалтай бүтээгдэхүүн байдаг. Эдгээр нь батгатай тэмцэхэд тусалж, арьсыг халдвар, үрэвслээс хамгаалах болно. Нэмж дурдахад, бүх бэрхшээлийг үл харгалзан тослог арьс удаан хугацаанд хатуу, уян хатан хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь маш том давуу тал юм.

Хэрэв нүүрний арьс ширгэж, амархан хагарч байвал та хуурай арьстай байх магадлалтай. Хүйтэн цаг агаарт энэ арьс нь хүйтэн жавар, салхинаас болж улайж, алхаж гэртээ буцаж ирэхэд ихэвчлэн өвддөг. Гэсэн хэдий ч хуурай арьсанд та илүүдэл өөхийг анзаарахгүй, нүх сүв нь сайн чангардаг тул хар батга, батга маш ховор тохиолддог.

Хуурай арьс нь уйтгартай, хилэн мэт харагддаг, магадгүй үүнийг "гантиг" гэж нэрлэж болно, дашрамд хэлэхэд, ийм арьс нь өнгөрсөн зуунд дэлхийн олон оронд насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны үзэл баримтлалын нэг гэж тооцогддог байв. Тиймээс хуурай арьсыг сайн арчлах нь танд шаардлагагүй асуудал үүсгэхгүй.

Мөн арьсны төрөл нь нэг хүний ​​хувьд ижил биш байх тохиолдол гардаг. Тухайлбал, хамар, эрүүний арьс тослог, дух, хацар, зовхины арьс хуурай эсвэл хэвийн байж болно. Энэ тохиолдолд тэд холимог эсвэл холимог арьсны төрлийг ярьдаг. Хэрэв та ийм нөхцөл байдал байгааг ойлгож байгаа бол тэвчээртэй байхыг хичээ, учир нь таны арьс танд бага зэрэг цаг зарцуулж, арьсны хэсэг бүрт өөр өөр гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай болно.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд асуудалтай арьс гэж байдаг. Ийм арьс нь ихэвчлэн хэт цайвар, тийм ч уян хатан биш, амархан цочромтгой, улаан, тэр ч байтугай цайвар хүрэн толботой байдаг. Хүчтэй салхинд гудамжаар алхах эсвэл өвлийн улиралд огцом цасан дор ороход л асуудал гардаг. Арьс нь эрүүл бус болдог. Асуудалтай арьс нь нэмэлт арчилгаа шаарддаг. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн арьс нь зарим давуу талтай байдаг. Ийм арьс нь ихэвчлэн маш нарийхан, нимгэн, ховорхон бүдүүн, цайруулах шаардлагагүй байдаг.

Тиймээс арьсны төрөл бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай болохыг олж мэдсэн. Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн хувьд үндсэн дүрэм хүчин төгөлдөр хэвээр байна: одоо санаа зовох шалтгаан байхгүй ч гэсэн та арьсаа байнга арчлах хэрэгтэй. Арьсны хэвийн байдлыг хадгалах, эрүүл ахуйн байнгын арчилгааг мартах нь нэлээд хэцүү байдаг.

Хүйтэн, халуун, хүчтэй салхи, тоос шороо, шороо, хөлсний нөлөөн дор таны ийм мартамхай байдал бүхий хэвийн арьс өөрчлөгдөж, хэт тослог, хуурай болж хувирдаг. Энэ нь түүнийг халамжлахын тулд танаас нэмэлт хүчин чармайлт шаардах болно.

Өдөр бүр өглөө угаах зан үйл хэрэгтэй гэдгийг дахин сануулах шаардлагагүй гэж би бодож байна. Магадгүй та өглөө бүр хичээлдээ бэлдэж, түүнийг мартахгүй байх насанд хүрсэн байх. Гэсэн хэдий ч энд бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм.

Үнэн хэрэгтээ ус бол хамгийн чухал гоо сайхны бүтээгдэхүүн боловч үүнтэй зэрэгцэн буруу хэрэглэвэл ус заримдаа танд муугаар нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст та нүүрээ цоргоны усаар угаадаг бөгөөд энэ нь таны арьсны байдлыг эрс дордуулдаг маш олон хортой бодис агуулдаг.

Угаахдаа цоргоноос урсдаг хатуу биш, зөөлрүүлсэн ус хэрэглэх нь дээр. Хатуу уснаас зөөлөн ус авахын тулд та үүнийг удаан хугацаагаар, 40-60 минут буцалгаж, дараа нь хэсэг хугацаанд тогтворжуулах хэрэгтэй. Тиймээс залхуу байж болохгүй, орой угаахад тохиромжтой буцалсан ус нөөцөлж, шаардлагатай хэмжээгээр тусдаа саванд үлдээгээрэй.

Хэрэв та өөр зүйлд завгүй байгаа бол танд хангалттай цаг байхгүй бол ээж эсвэл эмээгээсээ энэ талаар асууж болно - тэд танд тусал. За яахав, хэрэв танай гэр бүлийн бүх гишүүд маш завгүй хүмүүс байдаг ч гэрт нь хүнсний сода эсвэл борак байгаа бол та зөөлөн усыг илүү хурдан хийж чадна. Энгийн цоргоны усанд 1/2-1 цайны халбага борос эсвэл сод нэмээд угаахад тохиромжтой.

Тиймээс, эхний дүрэм - нүүрээ боломжтой бол зөвхөн зөөлөн усаар угаана. Хоёр дахь, бүр илүү чухал дүрэм бол угаахдаа хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн ус хэрэглэхгүй байх явдал юм.

Маш халуун ус, ялангуяа та үүнийг байнга хэрэглэдэг бол цусны судасны хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, арьсны сайн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг: хэт халж, уян хатан чанар багатай, хүйтэн, салхинд илүү мэдрэмтгий болдог.

Хэт хүйтэн ус нь таны арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулахгүй: арьс чангарч, гуужиж, та зүгээр л хэт хуурайших эрсдэлтэй тул энэ дутагдлыг арилгах нь маш хэцүү байдаг. Нүүрээ бүлээн усаар угааж, дараа нь дунд зэргийн сэрүүн усаар нүүрээ угаах нь дээр.

Гурав дахь нэмэлт дүрэм: угааж байхдаа нүүрний арьсыг бага зэрэг илж, илж, энэ нь эвэрлэг давхаргын үхсэн арьсны хайрсаас арьсыг цэвэрлэж, хурдасгах болно. Мөн бидний арьсны хүсээгүй боловч зайлшгүй "хөрш" болох шороо, тоос, тос, хөлсийг илүү сайн арилгаж, бичил биетэн үржих таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Эцэст нь дөрөв дэх дүрэм: зөвхөн өглөө төдийгүй орой унтахынхаа өмнө нүүрээ өдөрт хоёр удаа угаахыг хичээ.

Таны арьсны онцлогт тохирсон ямар төрлийн бүтээгдэхүүн шаардлагатай байгаа талаар одоо түүний сэтгэл татам байдлыг хамгийн сайн арчлахын тулд.

Хэрэв та ердийн төрлийн арьсны аз жаргалтай эздийн нэг бол нүүрээ усаар, энгийн жорлон эсвэл шингэн савангаар угааж болно. Зөвхөн энэ зорилгоор нүүрний арьсыг цочроохгүй саван сонгох шаардлагатай. Импортын савангийн сортуудаас "Safeguard", "Kamey", "Lux" зэрэг хамгийн сайныг санал болгож чадна.

Хэрэв танд ийм саван худалдаж авах боломж хараахан болоогүй байгаа бол (энэ нь нэлээд үнэтэй) "Хүүхдийн" саван эсвэл байгалийн гаралтай нэмэлтээр хийсэн дотоодын үйлдвэрийн саван хэрэглээрэй. төрөл бүрийн эмийн ургамал, жимс, жимсгэний ханд. Та энэ саванг бараг ямар ч сүрчигний тасгаас худалдаж авч болно.

Нүүрний хуурай арьс, энэ нь зохисгүй арчилгааихэвчлэн хальсалж, улаан болж хувирдаг тул та савангаар бага угаах хэрэгтэй - долоо хоногт ердөө 2-3 удаа. Үүнээс гадна та өөх тос агуулсан ийм арьсанд зориулсан саван сонгох хэрэгтэй. Энэ нь хуурай арьсанд туслах болно. Энэ зорилгоор "Өндөг" эсвэл "Гоо сайхны бүтээгдэхүүн" саван тохиромжтой. Хэрэв эцэг эх тань илүү үнэтэй импортын саван худалдаж авахад шаардлагатай хэмжээгээр хангаж чадвал өөх тос агуулсан эдгээр сортуудыг сонгоход туслахыг тэднээс хүс.

Тослог арьсанд хангалттай анхаарал халамж тавьдаггүй бол маш хурдан гялалзаж, гялалзаж эхэлдэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг энэ нь маш муухай төдийгүй тааламжгүй харагдаж байна. Тиймээс ийм арьсыг өдөрт хоёр удаа хатуу эсвэл шингэн савангаар угаах нь зайлшгүй шаардлагатай.

Ерөнхийдөө тослог арьсанд та ямар ч төрлийн саван хэрэглэж болно, гэхдээ борын хүчил агуулсан саван эсвэл эмийн ургамлын гаралтай байгалийн гаралтай нэмэлтүүд: chamomile, хамхуул, хушга зэргийг илүүд үзэх нь сайн хэрэг болно. Эцэг эхээсээ эсвэл үнэртэй усны дэлгүүрийн худалдагчаас өөрт тохирсон саван сонгоход туслахыг хүс.

Хэрэв та тослог арьстай эсвэл нүүрэндээ тослог арьстай бол эдгээр хэсэгт хар батга, цагаан батга, батга гэх мэт туйлын хүсээгүй "зочин" гарч ирэхэд та бухимдах хэрэгтэй болдог. Батга нь арьсны өөхний булчирхайн халдвар бөгөөд арьсан дээр батга, хар, цагаан цэгүүд гарч ирдэг бөгөөд заримдаа танд маш их уй гашууг өгдөг.

Гэсэн хэдий ч эмч, багш нар "шилжилтийн" гэж нэрлэдэг байсан энэ насанд батга гарч ирэх нь бүрэн байгалийн үзэгдэл юм. Батга үүсэх хандлагатай байдаг өсвөр нас sebaceous булчирхай илүү идэвхтэй болох үед. Энэ тохиолдолд зөвхөн нүүр төдийгүй хүзүү, мөр, цээж, нуруу зэрэг нь өвддөг.

Арьсны нүх нь тоос, шороо, өөхний шүүрлээр бөглөрөх үед хар эсвэл цагаан толгой гарч ирдэг. Арьсны нүх сүв рүү орох "орц"-ыг хаадаг өөхний бөглөөг комедон гэж нэрлэдэг. Хэрэв агаар нэвтрэх боломжтой бол энэ нь хар толгой үүсгэдэг: цэвэр агаарын нөлөөн дор толгой нь хар зангилаа болж хувирдаг бөгөөд үүнийг комедон гэж нэрлэдэг. Хэрэв агаар нэвтрэхгүй бол цагаан толгой үүсдэг. Хэрэв та нүүрээ бүлээн усаар тогтмол угааж байвал энэ нь сулрахад тусална sebaceous бөглөөарьсны нүх сүвийг бөглөрүүлдэг.

Ихэнх тохиолдолд, хэрэв та илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, хувийн ариун цэврийг сахиж, эрүүл ахуйдаа анхаарлаа хандуулбал арьсны хэсгүүд батга арилдаг. зөв сонголтэрүүл ахуйн шаардлага хангасан гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Харин шоколад, шоколад, амтат боов, цөцгийтэй бялуу зэрэг хоол хүнс нь нүүр, биед батга, батга гарахыг ихэсгэдэг. Тиймээс хэрэв та төрөлхийн чихэрлэг амттай бол эдгээр амтат бүтээгдэхүүний галзуу хэрэглээгээ бага ч гэсэн хязгаарлах хэрэгтэй.

Зуны улиралд нарны туяа ихэвчлэн таны арьсанд сайнаар нөлөөлж, батгыг “эмчилдэг”. Нарны хурц туяа нь арьсыг гуужуулж, бор шар өнгийн давхарга дор батганы ул мөрийг нуудаг.

Гэсэн хэдий ч хар батга эсвэл батга гарч ирэн, зуны шаргал өнгөтэй болохыг тэвчээртэй хүлээж байгаа бол та мэдээж чадахгүй. Эцсийн эцэст, та өдөр бүр үе тэнгийнхнийхээ дунд "эргэлддэг" бөгөөд та ч, тэд ч таны гадаад төрх байдалд санаа тавьдаггүй. Үүнээс гадна нүүрний арьс үрэвсэж, улаан толбо үүсдэг. Энэ бүхэн аз тохиосон шиг зарим хүмүүсийн өмнөхөн тохиолддог сургуулийн амралтТаны удаан хүлээсэн , эсвэл найзуудтайгаа уулзах. Тэдний дунд магадгүй таны хайхрамжгүй хандсан хүү байж магадгүй юм.

Та бүрэн цөхрөнгөө барж, сандарч байна: муу батга таны хувийн амьдралыг бүхэлд нь сүйтгэх аюул заналхийлж байна. Тэд эхийн зузаан давхарга дор ч гэсэн "нуухыг" хүсдэггүй суурьэсвэл нунтаг. Түүгээр ч зогсохгүй таны царай хэвийн бус болж, толинд туссан нь таныг тайван амьсгалахад хүргэхгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдал нь найдваргүй зүйл биш юм: үрэвссэн арьс, батга эмчлэх боломжтой бөгөөд та гэртээ үлдэх шаардлагагүй болно. Энэ тохиолдолд эмийн ургамлаас ургамлын халуун шахалт нь танд маш их хэрэгтэй болно.

Хуурай ургамлыг декоциний нь арьсны нүх сүвийг сайтар цэвэрлэж, чангалж, эмийн санд худалдаж авч болох бөгөөд тэдгээр нь харьцангуй хямд байдаг. Батга арилгах, арьсны цочролыг арилгахад туслах ургамлуудыг танд маш сайн мэддэг: эдгээр нь chamomile, Calendula, мэргэн, Гэгээн Жонны wort, plantain, хамхуул юм. Мөн хушга навч нь тослог арьсанд маш сайн эм байж чаддаг.

Компресс бэлтгэхийн тулд та дараахь хольцын аль нэгийг ашиглаж болно.

1. Гэгээн Жонны wort болон chamomile цэцэг.

2. Plantain навч, хамхуул, St. John's wort.

3. Мэргэн навч, chamomile, calendula цэцэг.

4. Calendula цэцэг, chamomile цэцэг.

5. Халгайн навч, Гэгээн Жонны вандуй.

6. Хушга навч, плантаний навч.

7. Мэргэн өвс, хушга, хамхуулын навч.

Эдгээр ургамлын аль нэгнийх нь хуурай ургамлаас 2-3 хоолны халбагыг аваад металл саванд хийж, энэ хольцыг хоёр, гурван аяга буцалж буй усаар хийнэ. Дараа нь энэ массыг удаан гал дээр тавьж, 10-12 минут буцалгана.

Үүссэн шөлийг таны арьс ямар ч асуудалгүйгээр тэсвэрлэх температурт хөргөнө. Дараа нь та үүнийг хэд хэдэн давхаргаар бяслаг эсвэл нарийн металл шүүлтүүрээр шүүнэ. Шингэнийг тусад нь аяганд хийнэ, хэд хэдэн давхар самбай эсвэл хоёр давхар хөвөн салфетка хооронд ургамал, навчны зөөлрүүлсэн зутанг хийж, эхлээд их хэмжээний шүүсэн шөлөөр чийглэнэ.

Энэ шахалтыг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь ургамлын гаралтай үлдсэн шүүсэн декоциний хамт нүүрээ зайлж, хүйтэн усаар зайлна. Та арьсыг угаахын оронд мөсөөр арчиж болно. Хэрэв та нүүрний арьсны томорсон нүх, батгатай удаан хугацаагаар салах ёс гүйцэтгэхийг хүсвэл долоо хоногт 2-3 удаа ийм процедурыг тогтмол хийж болно.

Компрессийн оронд нүүрэн дээр гарч ирсэн батгыг эмчлэх энэ аргыг хэрэглэж болно. 3-4 аяга буцалж буй усанд ижил төрлийн хуурай эмийн ургамлаас 3-4 хоолны халбагыг исгэж, 15 минут буцалгана. Шөлийг хөргөхгүйгээр ургамал исгэж байсан аяган дээр нүүрээ хазайлгаж, толгойгоо том алчуураар боож өгнө. Зөвхөн халуун ууранд нүүрээ түлэхгүй байхыг анхаараарай.

Холимогийг хөргөх хүртэл 5-7 минутын турш нүүрээ уураар жигнэнэ. Дараа нь та хэдэн минут хүлээгээд хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй. Мөн мөсөөр нүүрээ арчих нь сайн.

Тослог арьсны харагдах байдлыг сайжруулж, саван, давсны уусмалаар угаана. Үүнийг хийхийн тулд та шингэн саван (та оронд нь тослог үсний шампунь хэрэглэж болно), нэг халбага нарийн ширхэгтэй хоолны давс авах хэрэгтэй. Давс, саван хоёрыг нэг масс болгон хольж, хөвөн даавуугаар нүүрэндээ түрхээрэй.

Арьсны хамгийн тослог хэсгийг (хамар, эрүү, дух) зөөлөн арчина. Нүүрэндээ түрхсэн савангийн хөөсийг бага зэрэг хатааж, дараа нь энэ найрлагыг хүйтэн эсвэл бүлээн усаар угаана. Гэсэн хэдий ч таны арьс амархан цочромтгой эсвэл аль хэдийн үрэвссэн батгатай бол давс хэрэглэхээ больсон нь дээр. Энэ тохиолдолд хоолны давсыг гал тогооны өрөөнд байнга олддог энгийн хүнсний содаар солих хэрэгтэй.

Заримдаа угаасны дараа нүүрний арьс гуужиж эхэлдэг, тэр ч байтугай арьс нь тослогтой байсан ч анзаарч болно. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог хаврын эхэн үед: Жилийн энэ үед таны арьсанд витамин дутагддаг.

Тиймээс угааснаас хойш хэдхэн минутын дараа (савантай эсвэл савангүй) нүүрний арьсыг бага хэмжээний тосоор тослох нь сайн байдаг. Энэ тохиолдолд "Хүүхдийн", "Витамин", "Нимбэг", "Зөгийн бал", "Өглөө", "Балет", "Цасан ширхгүүд" тос тохиромжтой. Гэхдээ та эхийн нандин савыг нээж болохгүй импортын цөцгий: Арьсныхаа бүх "давуу", "суу тал" -ыг сайтар судалж үзсэн насанд хүрсэн эмэгтэйд тохирох зүйл нь өсвөр насны охины хувьд огт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, заримдаа бүр хор хөнөөлгүй байж магадгүй юм.

Арьсыг зөв арчлах нь жилийн цаг хугацаанаас хамаарна. Зуны халуунд, арьсны гадаргуугаас хөлс, өөх тос ялгарах үед би танд тэжээлийн тос, ялангуяа тослог тос хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: энэ нь зөвхөн таны арьсыг гэмтээж болно, учир нь энэ тохиолдолд нүх сүв бөглөрдөг. гоо сайхны тостой холилдсон арьсны шүүрлийн үлдэгдэл. Арьс нь хэвийн "амьсгалах" -ыг зогсоож, бичил биетний нөхөн үржихүй, арьсны үрэвсэл үүсэх хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Намар, хаврын улиралд арьсны гуужилт ихэссэн тохиолдолд тос хэрэглэх нь үндэслэлтэй байдаг, учир нь арьс нь тэжээл, чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг бол өвлийн улиралд та зөвхөн ус агуулаагүй тослог тосыг хэрэглэх хэрэгтэй.

Хүйтний эрч чангарч, салхи шуургатай үед гадаа гарах шаардлагатай бол гэрээсээ гарахын өмнө нүүрээ усаар угаахгүй байх нь дээр. Үүнийг алхахаас нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө хийх ёстой. Та арьсыг ямар ч витамин эсвэл тэжээлийн тосоор тосолж болохгүй: эцэст нь энэ нь ус агуулдаг бөгөөд гадаа гарахын өмнө арьсыг хүчтэй чийгшүүлэх нь хүйтэн жавартай агаарт хурдан гипотерми үүсэх аюулд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч та арьсыг хүйтэн цаг агаарт өртөхгүй байхыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа хаа нэгтээ удаан хугацаагаар явахад чухал юм - хөдөө алхах, хотоор аялах, эсвэл зүгээр л тэшүүрээр гулгах эсвэл цанаар гулгах.

Цэвэр агаарт удаан байсны дараа нүүр, уруулын арьс өгөрч, гуужихгүйн тулд өөр аргаар хамгаалах нь дээр. Ургамлын тос эсвэл хайлсан тахиа, галууны өөхөнд бага зэрэг дэвтээсэн хөвөн арчдасаар нүүр, уруул, гарын арьсыг арчиж болно. Ингэснээр таны арьсыг зөвхөн хөлдөлтөөс хамгаалах төдийгүй уруул хагарах, хацар, эрүү улайх, хагарах зэрэг таагүй гэнэтийн зүйлээс хамгаалах болно.

Арьсыг тослох зориулалттай өөх тосыг хөргөгчинд тусдаа саванд хадгалж, шаардлагатай бол хэрэглэж болно.

Уруулаа салхи, хүйтнээс хамгаалахын тулд эрүүл ахуйн шаардлага хангасан өнгөгүй уруулын будаг хэрэглэж болно. Энэ нь уруулын арьсыг зөөлрүүлж, толигор болгох тусгай тослог нэмэлтүүдийг агуулдаг. Энэхүү уруулын будаг нь уруул дээр харагдахгүй бөгөөд таны эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй юм. Мөн уруулаа байн байн долоодог зуршлаасаа салж чадахгүй бол хэрэглэхэд тохиромжтой. Үнэн хэрэгтээ, хүйтэн цаг агаарт чийгтэй уруул илүү хурдан арилдаг.

Эцэст нь өвлийн хүйтэн дуусч, хаврын хурц нар тэднийг орлоход бүх охид эдгээр зөөлөн туяан дор цэцэглэж байх шиг байна. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд тийм ч сайхан сэтгэлтэй байдаггүй хаврын нар: олон охид, ялангуяа цайвар арьстай шаргал үст энэ хугацаанд сэвх толботой байдаг. Тэд насанд хүрэгчдэд инээдтэй мэт санагддаг, харин өсвөр насны охидод өөрсдөө ... Толинд урам хугарсан байдалтай харахад тэд өөрсдийгөө муухай, дур булаам биш, тэр ч байтугай сэвх толбоор "хуучирсан" гадаад төрхөөрөө нийлдэг.

Хэрэв та ч гэсэн сэвхтэй бол энэ шалтгааны улмаас сэтгэлээр унах хэрэггүй. Эцсийн эцэст, сэвх нь олон охидод тохирсон байдаг бөгөөд үүнээс гадна тэд гадаад төрхийг илүү анхны, байгалийн болгодог. Өөрийгөө бодоод үзээрэй: олон алдартай кино жүжигчид, поп одууд сэвхтэй байдаг, гэхдээ тэдний нэр хүнд нь үүнээс болж зовдоггүй бөгөөд эрэгтэй хүн амын дунд хангалттай олон шүтэн бишрэгчидтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм бодол таныг бүрэн тайвшруулаагүй бөгөөд та тэднээс салахыг хүсч байвал үүнийг хийх арга замууд бий.

Сэвх толбо гарч ирэх үед арьс цайруулах янз бүрийн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Ашиглах нь дээр. Эдгээр нь хаврын улиралд танд хүрэх боломжтой эмийн болон цэцэрлэгийн ургамал байж болно. Сэвхтэй тэмцэх дараах аргуудын аль нэгийг туршиж үзэхийг санал болгож байна, энэ нь таны хүч чадалд бүрэн нийцэх болно.

Нэгдүгээр арга. Шинэхэн Dandelion навч (тэдгээрийг цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл байшингийн ойролцоо алхах үед цуглуулахад хэцүү биш), залуу яншуй ав. Энэ бүгдийг урсгал усаар сайтар угааж, хутгаар нилээд жижиглэсэн байх ёстой.

Севхний эсрэг "лосьон" бэлтгэхийн тулд нэг халбага жижиглэсэн яншуй, 3 хоолны халбага данделоны навч хэрэгтэй болно. Жижиглэсэн ногоонуудыг шилэн аяганд хийж, нэг хагас аяга буцалж буй ус хийнэ, ус хөргөх хүртэл үлдээнэ. Энэ тохиолдолд аяга таваг сайтар таглаад таглах нь дээр.

Судсаар хөргөсний дараа хэд хэдэн давхаргаар самбай эсвэл нарийн шигшүүрээр шүүнэ. Үүссэн шингэнээр нүүрээ арчиж, хөвөн арчдасыг чийгшүүлнэ. Та үүнийг өдөрт 2-3 удаа хийх хэрэгтэй.

Хоёр дахь арга. Хагас шинэхэн нимбэг авч, шүүсийг нь шахаж, энэ шүүсэнд хоёр хоолны халбага исгэлэн сүү (аарцтай сүү) нэмнэ. Энэ хольцоор нүүрээ өдөрт хоёроос гурван удаа арчина.

Гурав дахь арга. Өөртөө шинэхэн гүзээлзгэнэээс "маск" хий. Үүнд зөвхөн 3-5 том гүзээлзгэнэ хэрэгтэй болно. Тэдгээрийг халбагаар эсвэл зуурмагаар зуурч, нэгээс хоёр сарын турш өдөр бүр нүүрэндээ түрхэх хэрэгтэй. Мөн нухсан гүзээлзгэнэтэй аарцтай сүүг хольж, хольцыг ижил аргаар хэрэглэж болно.

Дөрөвдүгээр арга. Миний бодлоор хамгийн хялбар бөгөөд боломжийн үнэтэй. Шинэ өргөст хэмхээс 1-2 зүсмэл (мэдээж өргөст хэмх сайн угаах хэрэгтэй) авч, өдөрт гурван удаа нүүрээ арчина. Шинэ өргөст хэмхний шүүс арьсыг цайруулахад маш сайн.

Бас нэг зөвлөгөө. Хэрэв таны нүүрний арьс гууждаг бол сэвх арилгах дараагийн процедурын дараа нүүрээ "Хүүхдийн" тос эсвэл тосоор бага зэрэг тосолж (тахиа, галууны мах илүү тохиромжтой).

Нүүрний арьс арчилгааны хувьд та өөрөө маск, тос бэлдэж болно: эдгээрт ихэвчлэн гэр бүрт байдаг ургамал эсвэл бүтээгдэхүүн багтдаг. Эдгээр ургамал эсвэл бүтээгдэхүүнд агуулагдах тусгай бодисууд нь арьсны гадаргуу дээр үрэвсэхээс сэргийлж, арьсны нүх сүвийг төгс чангалж, иймээс үзэсгэлэнтэй толигор арьсны дайснууд болох батга, жижиг улаан арьсны эсрэг тэмцэхэд ашиглаж болно гэдгийг санаарай. батга.

Нүүрний маск

Маскийг нүүрэндээ бүхэлд нь түрхэж, зөвхөн нүд, зовхины арьсыг хэвээр үлдээнэ. Эдгээр газруудын арьс нь маш эмзэг, цочромтгой байдаг тул үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Маск тавихын өмнө нүд, зовхины эргэн тойрон дахь хэсгийг тэжээлийн тосоор нимгэн түрхэж тослох нь дээр. Ихэвчлэн маскыг хэдэн минутын турш хэрэглэж, дараа нь хөвөн арчдас эсвэл салфеткааар арилгаж, арьсыг бүлээн эсвэл хүйтэн усаар зайлна.

Маск нь арьсанд нөлөө үзүүлэхийн зэрэгцээ шингэж, хуурайшихад тийм ч их цаг зарцуулдаггүй тул нүүр, хүзүүний бүх булчингуудыг тайвшруулж хэвтэхийг хичээгээрэй. Энэ байрлалд маск танд илүү хурдан ашиг тусаа өгөх болно.

Өөрийн арьсны онцлогт тохирсон маскыг зөв сонгох нь маш чухал. Үүнийг хийхийн тулд ямар төрлийн арьс, түүнд ямар нөлөө үзүүлэхийг хүсч байгаагаа бүү мартаарай. Дараа нь тохирох хэсгээс маск сонгож, зөв ​​бэлдэж, болгоомжтой түрхэхэд л хангалттай.

Маск бүр өөрийн гэсэн нөлөөтэй бөгөөд арьсанд өөрийн гэсэн байдлаар нөлөөлдөг. Зарим маск нь таны нүүрэнд сайнаар нөлөөлж, таны дуртай гоо сайхны бүтээгдэхүүн болж чаддаг.

Хуурай арьсанд зориулсан маск.

Газрын тосны маск. Энэ маскын хувьд та ямар ч ургамлын тос хэрэглэж болно. Үүнийг металл аяганд бага зэрэг дулаацуулж, хоёр, гурван том хөвөнг тосоор чийгшүүлж, нүүрэндээ 5-6 минутын турш түрхэх хэрэгтэй. Үүний дараа нүүрээ зөөлөн цаасан алчуураар арчиж, чийгтэй, цэвэр алчуур эсвэл даавуугаар хатаана.

Chamomile маск. Эмийн санд зарагддаг эмийн chamomile-ийн хуурай цэцэг оруулдаг шилэн савболон буцалж буй усаар дүүргэ. Нэг халбага chamomile-ийн хувьд нэг аяга ус ууна. Савыг таглаатай таглаад 15-20 минут байлгана. Үүний дараа шингэнийг хэд хэдэн давхаргаар самбайгаар шүүж, үлдсэнийг нь (өөрөөр хэлбэл chamomile цэцгийн үр тариа) маск хийхэд ашигладаг. Зуурсан гурилан дээр нэг халбага ургамлын тос эсвэл хоёр халбага аарц нэмээд маск бэлэн болно. Нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ хүйтэн усаар зайлна.

Өндөг, сүүний маск. Нэг өндөгний түүхий шарыг аваад нэг халбага шинэхэн чанасан сүүтэй холино. Энэ маскыг нүүрэндээ нимгэн давхаргаар түрхээрэй. 15 минутын дараа маскыг эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар угааж болно.

Улаан лоолийн маск. 1-2 боловсорсон шинэ улаан лооль ав. Тэднээс арьсыг авч, зутан болгохын тулд халбагаар сайтар нухна. Дараа нь нэг халбага шинэхэн чанасан сүү эсвэл цөцгий нэмж, үүссэн хольцыг нүүрэндээ түрхээрэй. 10-15 минутын дараа маскыг угааж болно. Энэхүү маск нь цочролд өртөмтгий хуурай арьсанд онцгой ач холбогдолтой. Энэхүү маскыг хэрэглэсний дараа арьсаа тахианы мах эсвэл галууны өөх тос, ургамлын тос эсвэл "Хүүхдийн" тосоор бага зэрэг тослохыг зөвлөж байна.

Зөгийн балны маск. Энэхүү маскыг бэлтгэхийн тулд танд нэг халбага зөгийн бал, нэг халбага шинэ сүү хэрэгтэй болно. Цагаан масстай болохын тулд зөгийн балыг сүүтэй сайтар үрнэ. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Үүний дараа маскны үлдэгдлийг чийгтэй зөөлөн даавуу эсвэл хөвөн арчдасаар арилгаж, арьсыг бүлээн усаар зайлна.

Улаан лоолийн тосны маск. Энэхүү маскыг бэлтгэхийн тулд та хагас шинэ том улаан лооль, нэг халбага ургамлын тос, нэг амттан халбага өтгөн өөх тос цөцгий дээр нөөцлөх хэрэгтэй. Улаан лоолийг хальсалж, халбагаар сайтар нухаж, эхлээд ургамлын тос, дараа нь цөцгий нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, үүссэн маскыг нүүрэндээ түрхээрэй. Маскийг дор хаяж 10-15 минут байлгана. Үүний дараа нүүрээ савангүй бүлээн усаар зайлж, зөөлөн, цэвэр даавуугаар зөөлөн хатаана.

Хуурай болон хэвийн арьсанд зориулсан маск.

Витамин маск. 1 жижиг сайн угаасан лууван авч, хальсалж, нарийн grater дээр сараалжтай болгоно. Сараалжтай лууван дээр нэг халбага зөгийн бал нэмээд бүгдийг сайтар холино. Үүссэн зутангаа нүүрэндээ түрхээд 7-8 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ савангүй бүлээн усаар зайлна.

-аас маск улаан лоолийн шүүсболон сүү. Хэрэв та хэт удаан наранд байж, арьс тань хуурайшиж, улайсан бол улаан лоолийн шүүстэй маск түрхэхэд маш их тустай. Хоёр том боловсорсон улаан лоолийг угааж, 2-4 хэсэг болгон хуваана. Хэсэг бүрээс шүүсийг шил юм уу аяганд шахаж, шүүсэнд нэг халбага исгэлэн сүү (аарцтай сүү) нэмнэ.

Энэ хольцоор нүүрний арьсны түлэгдсэн эсвэл хэт хатсан хэсгийг арчиж, 20-25 минутын турш угааж болохгүй. Дараа нь арьсыг энгийн исгэлэн сүүгээр чийгшүүлсэн хөвөн арчиж, сэрүүн усаар зайлна. Маскийг арилгасны дараа нүүрээ "Хүүхдийн" эсвэл "Өглөө" тосоор тослох нь сайн хэрэг.

Шар маск. Нэг өндөгнөөс түүхий шар авч, аяганд хийж сэгсэрнэ. Үүн дээр бас хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмнэ. Маскийг хөвөн арчдасаар нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ бүлээн усаар зайлна.

Яншуйтай маск. Сайн угаасан яншуйг нилээд цавчих - танд зөвхөн нэг халбага хэрэгтэй - нэг аяга усанд буцалгана. Дараа нь үүссэн шөлийг хөргөөд нэг халбага зөгийн бал, нэг халбага цөцгий эсвэл цөцгий, хагас түүхий өндөгний шар нэмнэ. Бүх бүтээгдэхүүнийг сайтар хольж, энэ хольцыг нүүрний арьсанд түрхэнэ. Ойролцоогоор 15 минут байлгана. Дараа нь амны алчуур эсвэл хөвөнтэй маскыг аваад буцалсан усаар нүүрээ зайлж, 10 аяга усанд нэг цайны халбага хүнсний сода хийнэ.

Төмс, өндөгний шар маск. Дунд зэргийн хоёр төмсийг хальсанд нь буцалгаж, хальсалж, нухаж, хоёр хоолны халбага шинэ сүү нэмнэ. Дараа нь үүссэн хольцыг хагас өндөгний шартай хольж, сайтар холино. Маскийг нүүрэндээ түрхээд цэвэр хөвөн даавуу эсвэл самбайгаар хэд хэдэн удаа нугалав. Энэхүү маскыг нүүрэндээ 15 минут байлгаад дараа нь үлдэгдлийг цаасан алчуураар арилгаж, нүүрээ савангүйгээр бүлээн усаар зайлна.

Зөгийн бал, нимбэгний маск. Та хоёр эсвэл хоёр ба хагас халбага зөгийн бал, үргэлж шингэн хэрэгтэй болно. Энэ тохиолдолд хүчтэй чихэрлэг зөгийн бал тохиромжгүй. Зөгийн бал дээр шинэхэн нимбэгний зүсмэлээс шахаж авсан шүүсийг хэдхэн дусал нэмээд массыг сайтар хутгана. Нүүрний арьсан дээрээ түрхээд 7-8 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ савангүй бүлээн усаар зайлж, зөөлөн даавуу эсвэл алчуураар даруй хатаана.

Тослог болон хэвийн арьсанд зориулсан маск.

Жимс, жимсгэний маск. Аливаа жимс, жимсгэнэээс бага зэрэг авч, нэг төрлийн гурилтай болтол нь халбагаар нухна. Хэт хатуу жимсийг сараалжтай болгож болно. Гүзээлзгэнэ, чавга, чангаанз, тоор, амтат гуа, алим, интоор зэрэг нь маск хийхэд тохиромжтой. Эдгээр жимс, жимсгэнэ нь арьсны нүх сүвийг чангалж, арьсыг бичил биетэн, үрэвслээс хамгаалах чадвартай. Жимс, жимсгэний массыг нэг халбага шинэ эсвэл исгэлэн сүү эсвэл өөх тос багатай цөцгийтэй холино. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 15-20 минут байлгасны дараа үлдсэн хэсгийг зөөлөн цаасан алчуураар арилгана. Нүүрээ өрөөний температурт усаар зайлж, энгийн жигд натритай буцалгаж эсвэл зөөлрүүлсэн нь дээр.

Уургийн маск. Нэг түүхий өндөгний цагааныг авч, сэрээгээр шилэн аяганд хийж өтгөн хөөс үүсгээд 1 хоолны халбага шинэ алим эсвэл ямар ч жимсний шүүс, нэг халбага шинэ өргөст хэмхний шүүс нэмнэ. Энэхүү маск нь нүүрний арьсыг маш сайн сэргээж, цайруулж, арьсны хэт их өөхний шүүрлийг арилгана. Маскийг 10-15 минутын дараа эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар угаана.

Төмсний маск. Нэг түүхий төмс аваад, урсгал усанд сайтар угааж, хальсалж, бүх нүд, гэмтсэн хэсгийг таслана. Дараа нь дахин хүйтэн усаар зайлж, нарийн grater дээр үрж, gruel болгоно. Энэ гурилан дээр нэг халбага тараг хийнэ, массыг сайтар холино. Үр тариагаа нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгаад эхлээд бүлээн усаар зайлна.

Тослог арьсанд зориулсан маск.

Давстай сүүний маск. Нэг халбага аарц, цөцгий эсвэл жимсний тараг аваад нэг халбага хоолны давс нэмнэ. Энэ массыг сайтар хольж, хэдэн дусал нимбэг эсвэл өргөст хэмхний шүүс хийнэ. Энэхүү маскыг нүүрэндээ түрхээд 7-10 минут байлгана. Дараа нь маскны үлдэгдлийг нимгэн зөөлөн даавуугаар арилгаж, нүүрээ эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар зайлна.

Улаан лоолийн маск. Хэрэв танд хар батга гарч, батга гарч байвал доорх маскыг нүүрэндээ түрхээд үзээрэй. Боловсорч гүйцсэн шинэхэн улаан лоолийг нимгэн жижиг хэсэг болгон хайчилж, нүүрэндээ 10-15 минут байлгана. Үүний дараа маскыг хөвөн эсвэл зөөлөн даавуугаар арилгаж, нүүрээ хүйтэн усаар зайлна. Мөн маскыг арилгасны дараа арьсаа мөсөөр арчиж болно.

Халгайн навчны маск. Энэ маскын хувьд танд шинэ эсвэл хатаасан халгайны навч хэрэгтэй болно. Шинэхэн навчийг эхлээд урсгал усанд маш сайн угааж байх ёстой. Дараа нь навчийг буталж, шилэн саванд хийнэ. Маск бэлтгэхийн тулд нэг халбага халгайн навч, нэг аяга буцалсан ус хангалттай. Халгайг буцалж буй усаар асгаж, хаалттай таган дор 15 минут байлгаад дараа нь хэд хэдэн давхар самбайгаар шүүнэ. Энэ шингэнээс хоёр хоолны халбагыг аваад нэг түүхий эдээр холино өндөгний цагаан. Хөөс үүсгэхийн тулд бүх массыг сайтар хутгана. Дараа нь энэ маскыг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Буцалсан бүлээн усаар зайлж, нүүрээ хүйтэн усаар зайлж эсвэл мөсөөр арчина.

Батганы эсрэг эм. Самбайг хэд хэдэн давхаргаар нугалж, нүдийг нь нүхлээд исгэлэн сүүнд дэвтээнэ. Үүссэн шахалтыг нүүрэндээ 10-15 минут байлгана. Самбай хатах үед дахин норгож, процедурыг давтах хэрэгтэй. Үүний дараа нүүрээ эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар зайлна.

Арьс цэвэрлэх лосьон. Нэг өндөгний цагааныг өтгөн хөөс болгон хутгаж, хоёр хоолны халбага шинэ сүү нэмнэ. Дараа нь 1/2 хоолны халбага дурын одеколон, 1/2 халбага нарийн ширхэгтэй хоолны давс нэмнэ. Бүгдийг сайтар холино. Үүссэн тосоо унтахынхаа өмнө нүүрний арьсанд арчина. Энэ нь арьсыг сайн цэвэрлэж, томорсон нүхийг чангалж, арьсны гадаргуу руу нэвтэрч буй хортой бактериас хамгаална.

Энгийн арьсанд зориулсан маск.

Лууван, зуслангийн бяслагны маск. Нэг боловсорч гүйцсэн амтат лууванг аваад сайтар угааж, хальсалж, сайтар сараалжтай нунтаглана. Сараалжтай луувангийн шүүсийг самбайгаар шилэн аяганд шахаж ав. Нэг халбага луувангийн шүүс аваад нэг халбага шинэхэн зуслангийн бяслагтай холино. Дараа нь нэг халбага цөцгий эсвэл сүү нэмээд үүссэн хольцыг халбагаар сайтар үрж, маск бэлэн болно. Энэхүү маскыг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Өргөст хэмхний маск. Нэг шинэ өргөст хэмхийг нарийн grater дээр үрж, нэг халбага өтгөн цөцгийтэй холино. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь усаар бага зэрэг норгосон хөвөн арчдастай маскыг авч, нүүрээ бүлээн усаар зайлна. Мөн энэхүү маск нь нүүрний арьсыг амархан цайруулж, сэргээдэг.

Шинэ алимны маск. 1/2-1 исгэлэн бус алимыг сайтар үрж, нэг халбага чанасан шинэ сүү нэмнэ. Энэхүү маск нь арьсыг сайн тэжээж, чийгшүүлнэ. Маскийг 7-10 минут байлгаад нүүрээ бүлээн усаар зайлна.

Интоорын маск. Хэд хэдэн боловсорсон интоороос нүхийг зайлуулж, нэг төрлийн масс авахын тулд халбагаар бутлана. Дараа нь нэг халбага шинэ сүү нэмнэ. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь маскыг эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар угааж болно.

Улаан лооль, зөгийн балны маск. Дунд зэргийн хэмжээтэй нэг улаан лоолийг аваад хальсыг нь хальслаарай. Дараа нь улаан лоолийг нухаш болтол нухаж, нэг халбага зөгийн бал, хагас халбага өтгөн, өөх тос цөцгийтэй холино. Үүссэн хольцыг сайтар үрж, 15-20 минутын турш нүүрний арьсанд түрхэнэ. Дараа нь маскны үлдэгдлийг арилгаж, нүүрээ хүйтэн усаар зайлж, зөөлөн даавуу эсвэл алчуураар хатаана.

Аарцны маск. Хоёр хоолны халбагын зуслангийн бяслаг, хагас түүхий өндөгний шар холино. Энэ хольцыг халбагаар сайтар үрнэ. Энэхүү маскыг нүүрэндээ түрхээд 5-6 минут байлгаад дараа нь саван хэрэглэхгүйгээр бүлээн усаар угаана.

Мелон маск. Гуаны нухашыг нэг халбага шинэхэн сүү эсвэл цөцгийтэй хольж, нүүрэндээ түрхээрэй. 10-15 минутын дараа үлдсэн хольцыг хөвөн арчдасаар зайлуулж, хүйтэн усаар зайлна.

Зөгийн бал, гурилын маск. Ээжийнхээ бялуу, хуушуур хийхэд хэрэглэдэг цагаан улаан буудайн гурилнаас нэг халбага авна. Үүнийг хоёр халбага зөгийн балтай сайтар холино. Зөгийн бал нь чихэрлэг биш шингэн байх ёстой. Өтгөн зутан болмогц нүүрэндээ түрхээд 10-12 минут байлгана. Дараа нь үлдсэн гурилыг бүлээн усаар угааж, арьсыг зөөлөн алчуураар хатаана.

Асуудалтай арьсанд зориулсан маск.

Зуслангийн бяслаг, улаан лоолийн маск. Дунд зэргийн хэмжээтэй нэг улаан лоолийг аваад хальсыг нь хальслаарай. Дараа нь улаан лоолийг халбагаар үрж үрж, нэг халбага зуслангийн бяслаг, нэг халбага шинэхэн цөцгийтэй холино. Үүссэн хольцыг сайтар хольсны дараа нүүрэндээ 15-20 минутын турш хэрэглэнэ. Дараа нь маскны үлдсэн хэсгийг зөөлөн, бага зэрэг чийгтэй даавуугаар арилгаж, арьсыг хүйтэн усаар зайлна. Маскыг арилгасны дараа арьсан дээрээ бага зэрэг "Хүүхдийн" тос түрхэж эсвэл шинэхэн сүүнд бага зэрэг чийгшүүлсэн хөвөнгөөр ​​нүүрээ арчиж болно.

Сүү-шар маск. Нэг өндөгний түүхий шарын талыг 1/2 цайны халбага ургамлын тостой хольж, нэг халбага өтгөн шинэхэн цөцгий эсвэл цөцгий нэмнэ. Маскийг арьсандаа түрхээд нүүрэндээ дор хаяж 15 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар зайлна.

Гүзээлзгэнэ эсвэл бөөрөлзгөнөтэй маск. Танд 4-6 боловсорсон гүзээлзгэнэ эсвэл бөөрөлзгөнө, 1-2 хоолны халбага сүү хэрэгтэй болно. Жимсийг сүүтэй халбагаар зутан болтол үрж, үүссэн хольцыг нүүрэндээ түрхээрэй. Та маскыг 10-15 минутын дараа өрөөний температурт усаар угааж болно. Үүний дараа нүүрээ нимгэн цаасан алчуур эсвэл хөвөн арчдасаар зөөлөн хатаана.

Календула маск. Хатаасан мариголд цэцгийн нэг халбага ав (та тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авч болно). Хуурай календулыг шилэн аяганд хийж, дээр нь нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. Аяга тавгаа таг эсвэл тавагтай таглаад 15-20 минут байлгана. Судсаар хөргөхөд хэд хэдэн давхаргаар самбайгаар шүүнэ. Үүссэн шингэнээс хоёр хоолны халбагыг нэг халбага өтгөн шинэхэн цөцгийтэй хольж, нүүрэндээ түрхэнэ. 10-15 минутын дараа нүүрээ нимгэн цаасан алчуураар арчиж, маскыг арилгаж болно. Дараа нь арьсаа буцалсан бүлээн усаар зайлна.

Усан үзмийн маск. Усан үзмийн шүүс нь сул дорой, хуурай, цайвар арьсыг "сэргээх" маш сайн шинж чанартай байдаг. Тиймээс зун, намрын улиралд шинэхэн усан үзэмнээс арьсандаа маш эрүүл маск бэлдэж болно. Том усан үзэмийг сонгож, сайтар хувааж, нүүрний арьсанд 10-15 минут байлгана. Дараа нь нүүрээ усаар зайлахгүйгээр маскыг авч, арьсаа зөөлөн даавуугаар бага зэрэг хатаана.

гоо сайхны мөс

Хүйтэн нь хоол хүнсийг хадгалж, хөлдөөсөн тохиолдолд бараг үүрд хадгалагдах боломжтой гэдгийг та сайн мэдэж байх ёстой. Үүний нэгэн адил мөсөн хэсгүүд нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлж, уян хатан чанарыг нь хадгалж, хүрээлэн буй орчны янз бүрийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг. Тиймээс эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд гоо сайхны мөс гэх мэт хэрэгсэл байдаг. Баримт нь гоо сайхны зориулалтаар ус, дусаах, ургамлын гаралтай декоциний болон шинэхэн шүүсжимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь зөвхөн хэрэглэхэд тохиромжтой шинэхэн, гэхдээ бас хөлдөөсөн - мөсөн шоо хэлбэрээр.

Ийм шоо авахын тулд та ус, жүүс эсвэл бэлэн шүүсэн шөлийг мөсөн хөгц рүү асгаж, хөргөгчний хөлдөөгчид хийх хэрэгтэй.

Шингэн нь мөс болж хувирвал арьсыг арчиж, шоо болгонд нь салгаж болно. Гоо сайхны мөс нь маш сайн тоник юм. Энэ нь цусны судсыг агшааж, арьсны өнгийг сайжруулж, нүх сүв, өөхний шүүрлийг багасгадаг.

Маск түрхсэний дараа эсвэл өглөө угаасаны дараа нүүрний арьсыг гоо сайхны мөсөөр арчихыг зөвлөж байна. Гоо сайхны мөсийг маш энгийнээр хэрэглэдэг: та мөсөн шоо авч, нүүрний арьсыг 3-4 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн массаж хийх хэрэгтэй.

2-р бүлэг Гар, хөл нь бас сайн байх ёстой

Гар бол эмэгтэй хүн бүрийн нэрийн хуудас гэсэн нийтлэг хэллэг байдаг. Үнэндээ гар, хумсны арьсны байдал нь таны цэвэр байдал, нарийвчлалыг онцолж, эсвэл эсрэгээр нь бусдад эргэлзэхэд хүргэдэг. Жишээлбэл, Япон зэрэг олон оронд гар арчилгаанд зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй эрэгтэйчүүд онцгой анхаарал хандуулдаг. Энд гараа төгс нөхцөлд байлгах нь өдөр тутмын хувийн ариун цэврийг сахих нь чухал биш юм. Хэрэв та найзуудынхаа цэвэр байдлын талаар юу гэж бодож байгаа бол таны гар үргэлж эмх цэгцтэй байгаа эсэхийг шалгах цаг гарна гэж би бодож байна.

Нээрээ л байна боломжтой даалгаварХэрэв та жижиг заль мэхийг мэддэг бөгөөд тэдгээрийг ашиглахаас залхуурдаггүй бол. Шингэнтэй ажиллах, тэр дундаа аяга таваг, шал, цонх угаахдаа арьсаа хамгаалах хамгийн чухал хэрэгсэл бол резинэн бээлий байх ёстой. Хамгийн гол нь тэдгээрийг яг хэмжээгээр нь сонгосон явдал юм. Гараа усанд норгох шаардлагагүй ийм ажилд нимгэн даавуун бээлий хэрэглэх нь зүйтэй.

Одоо санаж байна уу, та хоол идэхээсээ өмнө гараа үргэлж угаадаг уу? Ихэнхдээ олон хүмүүс үүнийг мартдаг эсвэл эрүүл ахуйн энэхүү журамд тийм ч их ач холбогдол өгдөггүй. Гэсэн хэдий ч хоол идэхийн өмнө, гэрийн ажил хийсний дараа, газар шороо, угаалгын нунтаг, янз бүрийн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа, түүнчлэн гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа харьцсаны дараа хичнээн тааламжтай байсан ч гараа угааж байх ёстой. Зөвхөн ийм байдлаар л та хаа сайгүй байдаг бичил биетний хортой нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалах боломжтой болно.

Халуун, хүйтэн ус дангаараа эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгаж чадахгүй тул гараа савангаар угаана. Саван нь устай хослуулан хөөс үүсгэдэг бөгөөд арьсыг үхэж буй арьсны үлдэгдэл, тоос, шороо, тэдгээрийн хамт бичил биетнээс сайн цэвэрлэдэг. Гэхдээ гараа угаахдаа угаалгын саван хэрэглэхээс зайлсхий. Ийм саван нь нянгаас илүү сайн ангижруулдаг ч гарын арьсанд муугаар нөлөөлж, хэт хуурайшуулдаг. Угаалгын савангийн нэлээд тааламжгүй үнэр таныг баярлуулах магадлал багатай юм. Та өөртөө нэг төрлийн үнэртэй жорлонгийн саван сонгоод байнга хэрэглэж байвал сайн.

Өөр нэг чухал гар арчилгааны бүтээгдэхүүн бол олон төрлийн тос юм. Гар угаах бүрийн дараа арьсны төрлөөс хамааран тэжээлийн болон чийгшүүлэгч тос хэрэглэхээ мартуузай. Нимгэн хальс хэлбэрээр гарт хамгаалалт үүсгэдэг тусгай тос байдаг. Эдгээр тосыг бээлийний оронд хэрэглэж болно.

Эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрддөг хүмүүст гараа сайн байлгах нь маш хялбар байдаг, гэхдээ гарны арьс аль хэдийн сайтар үл тоомсорлож, одоо үнэхээр эмх цэгцтэй болгохыг хүсч байвал яах вэ? Мэдээжийн хэрэг, тусгай гар банн нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Эдгээр нь ялангуяа өвлийн улиралд, гарны арьс хатах, хагарах зэрэгт илүү их хэрэгтэй байдаг.

Шар сүүний эсвэл тарагтай ванн нь гарын арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд та бага зэрэг шинэхэн төмсний шүүс нэмж болно. Үүнийг хийхийн тулд та хальсалж түүхий төмс авч, нарийн grater дээр сараалж, самбай хэд хэдэн давхаргаар дамжуулан шүүсийг шахаж авах хэрэгтэй. Үүссэн шүүсийг нэг хагас шил ааруул эсвэл шар сүүтэй хольж, энэ хольцыг сайтар сэгсэрнэ. Дараа нь бэлдсэн шингэндээ гараа дүрээд 10-15 минут орчим барина. Үүний дараа гараа бүлээн усаар зайлж, зөөлөн алчуур эсвэл салфеткаар хатааж, тосолно хамгаалалтын тосгар эсвэл бага хэмжээний ургамлын тос.

Гарны арьсанд маш сайн нөлөө үзүүлэх нь төмс буцалгасан ус, шинэхэн сүү эсвэл тараг юм. Ийм банныг 10 минутын турш хийхийг зөвлөж байна, дараа нь гараа зөөлөн алчуур эсвэл салфеткаар хатааж, тос, ургамлын тос эсвэл тахианы (галууны) өөх тосоор тосолно.

Хүйтэн, салхитай үед гадаа удаан байх үед гар тань маш хүйтэн, улайж байвал тодосгогч сүүтэй ваннууд танд тусална. Үүнийг хийхийн тулд ердийн сүүтэй хоёр хөлөг онгоц хэрэгтэй болно. Нэг саванд халуун сүү, нөгөө нь хүйтэн байх ёстой. Усанд орохдоо гараа халуун сүүнд дүрж эхэлж, хүйтэн сүүнд дүрж дуусга. Гараа сав бүрт 30-40 секундын турш барина. Дараа нь гараа алчуураар хатааж, амьтны гаралтай өөх тос, тослог тосоор тосолно. Энэ процедурыг орой унтахын өмнө хийх нь дээр.

Өргөст хэмхний шүүсээс гарны "цөцгий" арьсыг төгс зөөлрүүлж, цайруулна. Нэг шинэ өргөст хэмхийг авч, нарийн grater дээр цэвэрлэнэ. Өтгөн цөцгий эсвэл цөцгийтэй самбайгаар шахаж өргөст хэмхний шүүсийг холино. Үүссэн хольцоор гараа тосолж, 15-20 минут байлгана. Дараа нь гараа савангүй бүлээн усаар зайлж, тэжээлийн тосоор тослох хэрэгтэй.

Хэрэв та цэцэрлэгт шаргуу ажиллах шаардлагатай байсан бол дэлхий арьсанд идэгдэж, хадаасны доор үлдсэн бол ийм гараа угаах нь маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, дараах арга нь танд туслах болно: савангийн хөөсөнд нэг халбага нунтаг элсэн чихэр, нэг халбага шинэ сүү нэмнэ. Энэ хольц нь зөрүүд шороог угаахад илүү хялбар байдаг. Бохирдсон бол гараа бүлээн усаар зайлж, зөөлөн алчуураар хатаана.

Хэрэв та содтой савантай гар банн хийвэл маш их бохирдсон гараа угааж, арьсыг зөөлрүүлэхэд илүү хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хутгаар бага зэрэг саван хайчилж, маш халуун усаар дүүргэнэ. Хэдэн минутын дараа саван нь хөөс болж уусч, ус нь бага зэрэг хөргөж, тааламжтай халуун болно. Үүн дээр хоёр халбага энгийн жигд натри нэмнэ - одоо ванн бэлэн боллоо. Гараа 10-12 минутын турш усанд дүрж, ердийнхөөрөө угааж, зөөлөн алчуураар хатааж, тэжээлийн гарын тос эсвэл "Хүүхдийн" тосоор тосолно.

Намар, өвлийн улиралд гар нь ихэвчлэн ширүүн, хуурай болдог. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага зэрэг ханиад хүрсэн үед бээлий өмсөж, гарын арьс хагарч байвал тэжээлийн тос түрхэж эсвэл тосоор тослох хэрэгтэй. Харин хүйтэнд гар чинь хагарч улайсан хэвээр байвал төмс, сүүний боодол хийж үзээрэй.

Үүнийг хийхийн тулд хэд хэдэн чанасан төмсийг хальсанд нь авч, нэг төрлийн масс авах хүртэл бүлээн сүүгээр үрнэ. Үр хольцыг бүлээн байхад нь гартаа зузаан давхарга тавьж, дараа нь гараа гилгэр хальсаар боож өгнө (та давхаргын дагуу зүссэн хуучин гялгар уут ашиглаж болно). 15-20 минутын дараа энэ массыг савангүй бүлээн усаар угааж, гараа тэжээлийн тосоор сайтар тосолно. Хэрэв та өргөст хэмх эсвэл луувангийн шүүсийг хоёр халбага нэмбэл энэ хольц нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Бохирдлыг маш сайн цэвэрлэж, гарын хагарсан арьсыг зөөлрүүлнэ.Таны хувьд боломжийн үнэтэй хоёр бүтээгдэхүүнээс хялбархан бэлдэж болох хольц. Хоёр халбага сүү, нэг халбага нунтаг авна овъёосны будаа. Овъёосны гурилыг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж болно. Овъёосны гурилыг бүлээн сүүгээр хийнэ, сайтар холино. Дараа нь нэг халбага ургамлын тос нэмээд дахин хольж, бэлэн массыг гартаа 15-20 минут байлгана. Дараа нь үлдсэн хольцыг бүлээн усаар угааж, гарын арьсыг тэжээлийн тосоор тосолно.

Гарны "үл тоомсорлосон" арьсыг эмчлэх өөр нэг энгийн арга бий. Энэ нь ургамлын тосоор зуслангийн бяслагаар хийсэн гар хийцийн тосоор гарны арьсыг зөөлрүүлж, тэжээл өгдөг. Хоёр хоолны халбага шинэхэн зуслангийн бяслаг аваад нэг халбага шинэхэн сүүгээр арчина. Дараа нь ямар ч ургамлын тос хэдэн дусал нэмээд сайтар холино. Үүссэн массыг гартаа түрхээд 10-15 минут байлгана. Дараа нь гараа бүлээн усаар зайлж, цөцгийтэй тослохоо бүү мартаарай.

Мэргэн, chamomile, шохойн цэцгийн дусаахыг нэмсэн сүү нь гарны арьсыг сайн зөөлрүүлнэ. Судсаар бэлтгэхийн тулд буталсан ургамлын нэг халбага авч, нэг хагасаас хоёр шил буцалсан ус хийнэ. Холимогийг 5-10 минут байлгаад дараа нь бяслагны хэд хэдэн давхаргаар шүүж, 1/2 аяга шинэхэн халуун сүү нэмнэ. Холимог хөргөж амжаагүй байхад гараа дүрээд 10-15 минут байлгана. Дусаа түрхсэний дараа гараа савангаар угааж болохгүй, зөвхөн бүлээн усаар бага зэрэг зайлж болно.

Мэдээжийн хэрэг, та гарынхаа арьсыг толигор, торгомсог болгохыг үнэхээр хүсч байна. Энэ аргыг ашигласнаар энэ үр дүнд хүрч болно. 5 аяга халуун ус авч, нэг халбага цардуул, хагас аяга шинэ халуун сүү нэмнэ. Усанд орохдоо гараа дор хаяж 5 минут байлгана. Үүний дараа гараа усаар зайлж болохгүй, харин зөөлөн даавуугаар хатааж, ямар ч амьтан эсвэл тосоор тосолно. загасны тос. Орой унтахынхаа өмнө гарынхаа арьсанд бага зэрэг шинэхэн цөцгий эсвэл тараг түрхэж, хөвөнтэй бээлий өмсөж хонуул.

За, одоо гарынхаа арьсыг маш сайн нөхцөлд байлгахад туслах хамгийн үндсэн дүрмийг онцлохыг хичээцгээе.

1. Гараа шаардлагатай хэмжээнээс илүү олон удаа угааж болохгүй - саван нь маш сайн ч гэсэн өөх тосыг угааж, арьсны уян хатан, зөөлөн байдлыг өгдөг.

2. Гар устай байнга шүргэлцдэг эсвэл хүйтэн цаг агаарт арьс хуурайших, улайхаас сэргийлж хамгаалалтын тос хэрэглээрэй.

3. Аяга таваг угаах болон бусад гэрийн ажил хийхдээ резинэн бээлий өмс.

4. Гараа угаалгын нунтаг, цэвэрлэгээний бодисоор шууд хүрэхээс зайлсхийх (жишээлбэл, гал тогооны өрөөнд ажиллах үед) - арьсны үрэвсэл үүсч болно. Арьс нь маш амархан цочромтгой, харшилд өртөмтгий охидын хувьд үүнийг санаж байх хэрэгтэй.

5. Хэт өндөр эсвэл хэт бага температурт гараа бүү гарга. Хүйтэн цаг агаарт бээлий, бээлий өмсөхгүйгээр гадуур гарч болохгүй.

Хумс арчилгаа

Гарны арьсыг "сайн хэлбэртэй" байлгахын тулд хумсанд анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай. Сайхан урласан хумс нь таны гадаад төрх байдлын жинхэнэ чимэглэл болж чаддаг тул таны сэтгэл татам байдлыг маш сайн гүйцэтгэдэг. Үүний зэрэгцээ, "гашуудлын" хар хүрээтэй эмх замбараагүй хадаас нь зөвхөн ангийнхан, найз нөхдөө чамаас холдуулж чаддаг тул хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.

Бидний хадаас юу вэ? Хумс нь кератинжуулсан эсийн жижиг ялтсуудаас тогтдог. Хумс нь ёроолд нь арьсны нугалаагаар хамгаалагдсан нүхнээс ургадаг. Хумсны ёроолд байгаа цагаан хагас тойрог нь бидний харж буй хадаасны нүхний хэсэг юм. Хумсны эвэрлэг, харагдахуйц хэсэг нь бидний арьс, үсэнд агуулагддаг ижил бодисоос үүсдэг. Энэ бодисыг кератин гэж нэрлэдэг. Энэ нь анхаарал болгоомжгүй хадаасаар харьцах юм бол гэмтээх, устгахад маш хялбар байдаг.

Тиймээс хадаас нь онцгой анхаарал халамж, хүндэтгэл шаарддаг. Эцсийн эцэст, хэрэв хадаас гэмтсэн бол хадаасны гэмтсэн хэсэг дахин ургах хүртэл удаан хугацаа шаардагдана. Хумсаа сайн сайхан байлгахад туслах хэдэн ашигтай зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Ган хадаасны файлыг бүү ашигла. Энэ нь хумсны хавтангийн нарийн давхаргыг гэмтээж болно. Үүний оронд зүлгүүр ашиглах нь дээр.

2. Хумсны ирмэгийг үргэлж хажуу талаас нь дунд руу чиглүүлэн нааж байх ба хадаасны хавчаараар хөндлөн болон буцах хөдөлгөөн хийж болохгүй.

3. Хумсны булангуудыг огтолж, хайчаар огтолж болохгүй, учир нь энэ нь зөвхөн өсөлтийг нь сулруулна.

4. Хумсыг хэт хурц үзүүртэй үлдээж болохгүй, энэ нь хумсыг хугарах, хэврэгшихэд хүргэдэг.

5. Хумсыг бэхжүүлэхийн тулд эмчилгээ хийснийхээ дараа хадаасны суурийг тэжээлийн тос эсвэл ургамлын тосоор тосолно.

6. Хумсны эргэн тойрон дахь арьсыг цочроох, хадаастай хадаастай тохиолдолд л арилгана. Арьсыг зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй, ан цав үүсэхээс сэргийлдэг гарын тосыг тогтмол хэрэглээрэй.

Сул дорой, хэврэг хумс - энэ нь буруу бөглөх, витамин дутагдалтай байх, хумсаа хазах, усанд хэт их хүрэлцэх, эрүүл мэндийн аливаа асуудлын таагүй үр дагавар байж болно. Хэрэв та хумсныхаа нөхцөл байдлын талаар гомдоллож байвал тэдгээр дээр хөндлөн ховил, хонхорхой гарч ирвэл хумс хэтэрхий хэврэг болж, бүр гуужиж, сүйрч магадгүй бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Асуудалтай хумсыг "эмчилж", өмнөх байдлыг нь сэргээхийн тулд ямар арга хэмжээ авах ёстойг тэр танд хэлэх болно.

Гарны хумс дээр ихэвчлэн гарч ирдэг жижиг цагаан толбо нь хумсыг тайрах, хавчуулах, бие махбодийн ямар нэгэн ажил хийх үед гэмтсэн болохыг илтгэнэ. Мөн таны хумс гэмтсэн байх магадлалтай хортой нөлөөхимийн бодис, гэхдээ та одоо л үүнд анхаарлаа хандуулж байна. Ихэвчлэн цагаан толботой хумс нь маш хэврэг байдаг тул тэдгээрийг гэмтээхгүйн тулд цаашид анхаарах хэрэгтэй.

Өөрийгөө анхааралтай ажигла: та хумсаа хазах шаардлагатай хэвээр байна уу? Хумс хазах нь олон хүмүүс бага наснаасаа тулгардаг асуудал юм. Зарим тохиолдолд энэ зуршил харамсалтай нь удаан хугацаанд хадгалагддаг бөгөөд шалтгаан нь мэдрэлийн өвчин, хүчтэй сэтгэлийн хөөрөл, айдас, түгшүүр зэрэг байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ зуршил нь маш хүчтэй байж болох тул зөвхөн өсвөр насандаа төдийгүй насанд хүрсэн үед ч түүнээс салах нь маш хэцүү байдаг. Энэ нь зөвхөн эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй төдийгүй гаднаасаа нэлээд муухай харагддаг, ийм зуршил нь таны хумсны байдалд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг.

Хумс нь суларч, хэврэг болж, үзүүр нь хонхорхой болж, хазах шалтгаан болдог. Ихэвчлэн энэ муу зуршлаасаа салахад хэцүү болсон үед хумсыг тааламжгүй амттай бодисоор тослох аргыг хэрэглэдэг.

Таны насны охины хумсны "гоо сайхны идеал" нь юу байх ёстой вэ? Нэгдүгээрт, хадаасны урттай холбоотой. Хумс нь хурууны үзүүрээс 2-3 миллиметрээс илүүгүй цухуйсан байх ёстой. Хумсыг илүү үзэсгэлэнтэй, урт байх тусам насанд хүрсэн эмэгтэйн маникюртай төстэй гэж бодож байвал та эндүүрч байна. Хэт их урт хадаасмаш амархан эвдэрч, уй гашууг төдийгүй заримдаа бие махбодийн маш их өвдөлтийг үүсгэдэг. Ялангуяа та спортын эрч хүчтэй охин бөгөөд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг бол. Хэрэв хадаас таныг аливаа ажил хийх, спортоор хичээллэхээс сэргийлж, хэврэгших хандлагатай байвал тэдгээрийг богино тайрч, зөвхөн зууван хэлбэртэй болгохыг хичээ.

Хумсыг боловсруулахдаа үзүүр рүү нь өнцгөөр хайчаар огтолж болохгүй, харин үе үе тусгай хумсны файлаар хавчуулж байх нь дээр. Энэ тохиолдолд та хадаасыг зөв зууван хэлбэртэй болгохыг хичээх хэрэгтэй. Бүртгүүлсний дараа гараа савантай хөөстэй бүлээн усанд 5-10 минут дүрвэл сайн. Та мөн энэ усанд бага зэрэг хоолны давс эсвэл хүнсний сода нэмж болно (4-5 аяга усанд нэг халбага).

Гарны арьс ууршиж, зөөлөн болсон үед гараа салфетка эсвэл алчуураар сайтар хатааж, хурц хумсны хайч авч, хадаасны эргэн тойронд байгаа бүх хумс, кератинжсан арьсыг сайтар таслана. Хэрвээ хадаасны ойролцоох арьс ихэвчлэн барзгар болдог бол та гартаа хэрэглэдэг тосыг хэрэглэж болно. Хумсыг эмчилсний дараа нэн даруй хажуугийн арьсыг бага зэрэг тослох хэрэгтэй.

Таны насны охидын хумсны будагны хэрэглээ хэвээр байна маргаантай асуудал. Зарим нь үүнийг дэмжиж байгаа бол зарим нь эрс эсэргүүцдэг. Гэсэн хэдий ч танай ангийн олон хүүхдүүд бүх хоригийг үл харгалзан хумсны будаг, бүх төрлийн чамин сүүдэрийг үргэлжлүүлэн хэрэглэж байгааг та анзаарч байна. Инээдтэй, хэтэрхий насанд хүрсэн харагдахгүй, нөгөө талаараа загварлаг хөл нийлүүлж, багш, эцэг эхчүүдийг гадаад төрхөөрөө цочирдуулахгүйгээр дур булаам, гайхалтай харагдахын тулд таны хийх хамгийн сайн зүйл юу вэ?

"Алтан дундаж" -ыг сонго, өөрөөр хэлбэл хумсны будаг хэрэглээрэй, гэхдээ зөвхөн өнгөгүй, ил тод. За, онцгой баяр ёслолын үеэр та хадаасны байгалийн өнгийг давтдаг цайвар ягаан өнгөтэй, эсвэл нэлээд дэгжин, үргэлж загварлаг цагаан өнгөтэй хумсны пааланг оролдож болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хумсны лакаа тогтмол түрхэхээр шийдсэн бол лак түрхэхдээ хадаасны хажуугийн арьсанд хүрэхгүй байх ёстой. Энэ тохиолдолд илүүдэл лакыг хумсны будаг арилгагч шингээсэн хөвөн зулын голоор нэн даруй арилгах хэрэгтэй.

Хумсыг бүрэн боловсруулж дууссаны дараа лакны хуурай гадаргуу дээр сойзоор түрхэнэ. Хумсаа зөөлөн цаасан алчуур эсвэл хөвөн арчдасаар сайтар арчина. Лакыг хадаасны ёроолоос дээд зууван ирмэг хүртэлх чиглэлд нарийн туузаар хумсанд хэрэглэнэ. Туузнууд нь хоорондоо параллель байрладаг - ихэвчлэн баруун талаас зүүн ирмэг хүртэл. Хэрэв та хумсныхаа байгалийн хэлбэрт сэтгэл хангалуун бус байгаа бөгөөд тэдгээрийг хангалттай нарийхан, гоёмсог биш гэж бодож байвал хадаасны бүх гадаргуу дээр лак түрхэж болохгүй - хажуу талд нь нарийн зураасыг будаагүй үлдээгээрэй. Дараа нь хадаас илүү нимгэн харагдах болно.

Мөн өнгөгүй лак байсан ч хадаас дээр хуучин гуужсан лакны ул мөр байхгүй эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай. Өмнө нь түрхсэн лак нь хадааснаас "унаж" эхлэхэд хадаасны тусгай шингэнд дүрсэн хөвөн арчдасаар арилгана.

Олон хүмүүс хумсны будаг арилгахын тулд ацетон хэрэглэдэг. Үнэн хэрэгтээ ацетоны тусламжтайгаар хуучин лакны үлдэгдэл амархан, хурдан арилдаг. Гэсэн хэдий ч ацетон хэрэглэх нь таны хумсны эрүүл мэндэд тийм ч сайн биш байж магадгүй юм. Тэд хатаж, өнгө алдаж, илүү хэврэг болдог. Үүнээс гадна хадаасны гадаргуу дээр жижиг уртааш хагарал үүсч болно. Хумсны будаг арилгагч нь хумсны хавтанг гэмтэхээс хамгаалдаг тусгай тэжээллэг бодис агуулдаг.

Хумсыг будахад өтгөрүүлсэн лак хэрэглэхгүй байх нь дээр, учир нь энэ нь муу, жигд бус хэвтэж, маш удаан хатдаг, гэхдээ эцэст нь нугалж, сайтар хатсан ч амархан арилдаг. Лак, ялангуяа "сувдан" сүүдэр хэрэглэхээс өмнө лакны шилийг сайтар сэгсэрнэ.

Хэт нимгэн, хэврэг хумсыг бэхжүүлэхийн тулд цөөн хэдэн хумс авахыг зөвлөж байна үнэгүй минуттөлөө онцгой анхаарал халамжараас нь. Та хумсны банн ашиглан асуудлыг шийдэж чадна. Эдгээр баннуудыг гэртээ бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Үүний тулд тусгай хэрэгсэл шаардагдахгүй, эдгээр ваннд шаардлагатай бүх зүйлийг та ээж эсвэл эмээгээсээ зээлж болно.

Хэрэв таны хумс хэврэг болж, төрөлхийн ягаан өнгө нь өөрчлөгдөж, бүдгэрч байгааг анзаарсан бол түүнийг сэргээх арга хэмжээг яаралтай авах хэрэгтэй. Хумсыг маш сайн бэхжүүлж, цөцгийн тос, цөцгийтэй банн нь гарын арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Ямар ч ургамлын тосыг бага зэрэг халааж, нэг халбага цөцгий нэмнэ. Сайн холилдсоны дараа үүссэн хольц руу гараа дүрнэ. Тэднийг тосон ваннд 8-12 минут байлгана. Усанд орсны дараа гараа зөөлөн даавуугаар хатааж, хэдэн цагийн турш усанд оруулахгүй байхыг хичээ.

Хумсны эрүүл мэндэд тустай, ургамлын тос давсаар хийсэн ванн. Газрын тос (илүү зохимжтой чидун, гэхдээ та өөр ямар ч хэрэглэж болно) бага зэрэг дулаацуулж байх ёстой. Хагас стакан ургамлын тосонд нэгээс хоёр цайны халбага энгийн хоолны давс нэмээд хурууны үзүүрийг энэ хольцонд дүрж 10-15 минут байлгана. Усанд орж дууссаны дараа гараа савангаар угааж болохгүй, харин гараа салфеткаар сайтар арчина. Хэрэв та хумсныхаа байгалийн өнгөнд сэтгэл хангалуун бус, хэврэг, хэврэг байдлаасаа байнга зовдог бол ийм банн нь танд ашигтай байдаг.

Хөл арчилгаа

Өдрийн турш таны хөл асар их ачааллыг тэсвэрлэдэг, ялангуяа спортоор хичээллэх эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг. Хөл арчилгаа нь өглөө нүүрээ угаах, шүршүүрт орохтой адил өдөр тутмын ажил байх ёстой. Эцсийн эцэст өдөр тутмын байнгын арчилгаа нь арьсны янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хөлийг үргэлж эмх цэгцтэй байлгахад тусална.

Энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд өдөр бүр хөлөө бага зэрэг өгч, үе үе хөлийн ванн хийж, хумсаа системтэйгээр арчлахад хангалттай. Зуны улиралд хөл нь нэмэлт арчилгаа шаарддаг. Хөлний арьс хөлрдөг тул арьсны ямар нэгэн өвчин, арьсны цочролыг амархан "барьж" авдаг тул өдөр бүр хөлөө сайтар угааж, хөлний хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэх янз бүрийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай болдог. эрдэнэ шишийн харагдах байдал.

Би танд боломжтой зарим хэрэгслийн тусламжтайгаар хөлөө хэрхэн эрүүл, дур булаам болгох талаар танд хэлэх болно. Хэрэв та бүтэн өдрийг хөл дээрээ өнгөрөөсөн бол оройдоо маш их ядарч магадгүй юм. Хөлийн банн нь хөлний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхөд тусална: эхлээд хөлөө савангаар угааж, дараа нь нэг аяга бүлээн усанд 10-15 минутын турш дүрж, хоёр аяга сүү нэмнэ. Сүү нь хурцадмал байдлыг намдааж, өсгийтэй арьсанд маш их тустай, ялангуяа тэдгээр нь ихэвчлэн хагарч, ширүүн харагддаг.

Усанд орсны дараа хөлөө тусдаа алчуураар хатааж (зөвхөн хөлөнд хэрэглэх ёстой) буйдан дээр хэдэн минут чимээгүй хэвтээд хөл доороо өндөр дэр тавь. Ийм "үйл явдал" нь таны хөлийг сайн амраах болно, учир нь энэ нь цусны эргэлтийг хэвийн болгох болно.

Жишээлбэл, өвлийн урт алхсаны дараа таны хөл хүйтэн, мэдээ алдаж, тийм ч дулаахан хувцаслаагүй бол гипотерми гэх мэт олон таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хөлөө дулаацуулах хэрэгтэй. Үүний тулд хөлийг эхлээд хэдэн минутын турш доошлуулснаар хөл банн нь сайн байдаг халуун усдараа нь хэдэн секундын турш хүйтэн усанд хийнэ. Хөлний цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд үүнийг 3-5 удаа хий. Дараа нь та хөлөө бүлээн усаар зайлж, алчуураар хатаана.

Хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог бас нэг асуудал бол хөлний үнэр нь гутлаас шахагдсан биеийн хэсгүүдэд хөлрөхөөс үүдэлтэй байдаг. Биеийг тогтмол угааж, дотуур хувцас солих нь энэ асуудлыг амжилттай даван туулахад тусална. Ихэнх хүмүүс хөлөнд тусгайлан зориулсан үнэр дарагч эсвэл хөлрөлтөөс хамгаалах бодис хэрэглэдэг.

Хэрэв таны хөл хөлөрдөг бол (ялангуяа зуны халуунд эсвэл бариу гутал өмссөн үед тохиолддог) үүнийг тэвчих боломжгүй. Хэт их хөлрөх нь арьсыг сулруулж, янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бактери, мөөгөнцөрт амархан хүрдэг. Хөлс зогсонги байдал, задардаг, живх тууралт, тааламжгүй үнэрийг үүсгэдэг. Хөл нь маш их хөлрдөг хүмүүст шөнийн цагаар 8-10 минутын халуун усанд орж, усанд царс модны холтос дусаахыг зөвлөж байна. Oak холтосыг chamomile-ээр сольж болно.

Ийм дусаахыг бэлтгэхийн тулд эмийн санд хуурай царс модны холтос эсвэл chamomile цэцэг худалдаж аваарай - нэг багц нь удаан хугацаанд хангалттай, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн тус бүрээс хоёр хоолны халбага өдөр бүр усанд ороход хангалттай. Жижиглэсэн царс модны холтос эсвэл chamomile-ийг буцалж буй усанд хийж, таган дор 10-15 минут байлгана. Дараа нь дусаахыг тасалгааны температурт устай саванд хийнэ, тэнд хэдэн минутын турш хөлийг нь тавина.

Хөл хөлрөхөөс салахын тулд та энэ ваннд түрхэж болно. 5-6 аяга ус тутамд 1-2 хоолны халбагын хэмжээгээр энгийн хоолны давсыг бүлээн усанд (28-32 градус) уусгана. Энэ уусмалд хөлөө 10-15 минут байлгана. Усанд орохдоо хөлөө алчуураар хатааж, эмийн сан эсвэл үнэртэй усны дэлгүүрээс худалдаж авч болох тальк нунтаг эсвэл тусгай хөлийн нунтаг цацна. Мөн нунтаг биш ердийн цардуул хэрэглэж болно - энэ нь мөн хөлс, арьсны шүүрлийг маш сайн шингээдэг.

Хөлийн банныг тогтмол хийхийг зөвлөж байна: өдөр бүр эсвэл дор хаяж өдөр бүр. Усанд орох хамгийн тохиромжтой цаг бол орой, унтахынхаа өмнөхөн юм.

Калийн перманганатын уусмалаас эрүүл ахуйн шаардлага хангасан ваннууд нь хөлний хөлрөлтийг ихэсгэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Нэг аяга бүлээн усанд ердийн калийн перманганатын цөөн хэдэн талстыг нэмж, та ямар ч эмийн сангаас худалдаж авч болно. Шийдэл нь ягаан өнгөтэй байх ёстой. Энэ усанд хөлөө 7-10 минут байлгаад дараа нь алчуураар сайтар хатаана.

Хэрвээ хөлний арьс хуурай, барзгар, хатуу кератинжсан царцдасаар бүрхэгдсэн бол хөлний боолт нь танд маш их хэрэгтэй болно.

Үүнийг хийхийн тулд нэг халбага өтгөн (растик) цөцгий авч, өсгий, хөлний уланд түрхэж, арьсанд бага зэрэг үрж, хөл, шагайгаа тунгалаг хальсаар сайтар боож өгнө (та хуучин хуванцар хэрэглэж болно. уут) ба 15 минутын турш чимээгүй хэвтэж, өндөр дэр эсвэл дэрний доор байрлуулна. Дараа нь хөлөө савантай халуун усаар угааж, өсгийгөө тослог тос эсвэл амьтны гаралтай тосоор тосолно.

Хөлийн арьсыг хальслахдаа боолт нь танд туслах бөгөөд үүнд дараахь найрлагыг хэрэглэнэ. Нэг халбага ургамлын тос, 3 хоолны халбага аарц, 2 цайны халбага зөгийн бал холино. Холимогийг хөлний арьсан дээр түрхэж, хуванцар боолтоор боож, бага зэрэг хэвтээд 10-15 минутын турш хөлөндөө дэр тавь. Холимогийг бүлээн усаар зайлж, хөлийг нь хатааж, хүүхдийн, витамин эсвэл тусгай хөлний тосоор тосолно.

Танд боломжийн үнэтэй бүтээгдэхүүнээр хийсэн ийм хөлний боолт нь гуужлыг хурдан арилгаж, хөлний арьсыг зөөлөн, торгомсог болгоно.

Ийм гар хийцийн цөцгийн тусламжтайгаар өсгий дээрх арьсны үлдэгдэл нь сайн "орхих" болно. Цөцгий (хүнд цөцгийтэй сольж болно) нэг халбага, зуслангийн бяслаг авна. Нэгээс нэг хагас халбага том ширхэгтэй ширээний давс нэмнэ. Бүгдийг сайтар холино - тэгээд цөцгий бэлэн болно. Тэдний өсгийг тосолж, хольцыг арьсанд хүчээр үрнэ. Хэдэн минутын дараа үлдсэн тосыг бүлээн усаар угааж, хөлийг нь хүйтэн урсгал усаар бага зэрэг зайлна.

Хэрэв та спортын аль ч хэсэгт спортоор хичээллэдэг эсвэл сургуулийн биеийн тамирын хичээлд хамрагдахгүй бол шөрмөс сунах эсвэл зүгээр л хүчтэй хөхөрсөн үед өвдөх мэдрэмжийг мэддэг байх. Дүрмээр бол, ийм гэмтлийн дараа хөхөрсөн газарт тааламжгүй хөхөрсөн хэвээр үлддэг бөгөөд энэ нь маш удаан хугацаанд арилдаггүй. Энэ тохиолдолд халуун сүүтэй шахмал нь танд сайн туслах болно.

Дөрвөн удаа нугалсан самбайг халуун сүүнд норгож, өвдөж буй газар дээр нь ил тод хальс, хөвөн ноосоор хучна. Самбай хөргөх үед боолтыг хэд хэдэн удаа солино. Энэ нь танд хамаагүй хялбар байх болно гэдэгт итгэлтэй байна. Үүнтэй ижил жор нь гарт хөхөрсөн, сунахад тусална.

Хагарсан өсгий нь энгийн жороор эмчилдэг. Нэг хэсэг цөцгийн тос аваад хагас шил ааруултай сүүтэй хольж, орой унтахын өмнө үүссэн хольцоор өсгийг нь тосолно. Хөлөө хуванцар боолтоор боож, даавуун оймс өмсөхөө мартуузай.

За, танд тусалж, тусгай компресс. Колтсфут навчны халуун декоциний (буцалж буй усанд 2 хоолны халбага навч) болон хагас аяга ааруул сүүг холино. Үүссэн шингэнд хэд хэдэн удаа нугалж буй самбайг дэвтээж, өсгий дээрээ түрхээрэй. 2-3 минут тутамд самбайгаа хэд хэдэн удаа сольж, дараа нь цэвэр даавуун оймс өмсөж, шөнийн турш үлдээгээрэй. Өглөө хөлөө савантай бүлээн усаар угааж, алчуураар хатаана.

Сүүтэй нухсан төмс нь өсгийтэй арьсыг зөөлрүүлж, жижиг хагарал, хальсыг арилгахад тусална. Төмсийг хальсанд нь буцалгаж, хальсыг нь салгаж, нухсан болтол нь сэрээгээр нухна. Төмсний массыг халуун сүүгээр шингэлж, маш шингэн биш зутан болгож, өсгий дээрээ түрхээрэй. Цэвэр даавуун оймс өмсөж эсвэл хөлөө өргөн боолт эсвэл самбайгаар боож өгнө. 20 минутын дараа хөлөө бүлээн усаар зайлж, "Хүүхдийн" тос, тусгай хөлийн тос эсвэл хайлсан өөх тосоор тосолно.

Төмс, сүүний холимог нь өсгийтэй арьсанд бага зэрэг зөгийн бал нэмбэл илүү сайн нөлөөлнө. Зөгийн бал (1 халбага), үрж жижиглэсэн түүхий төмс (2 хоолны халбага) болон сүү (1 халбага) нэг масс болгон сайтар холино, наалдамхай gruel болгоно. Энэ хольцыг өсгий дээрээ түрхээд 15-20 минут гэдсэн дээрээ хэвтэхэд хольц нь өсгийн арьсанд сайн шингэдэг. Дараа нь хөлөө бүлээн усаар зайлж, алчуураар хатаана.

Хавар, зуны улиралд мөөгөнцрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлнийхөө байдлыг сайтар хянаж байх шаардлагатай. Мөөгөнцрийн өвчин нь хор хөнөөлгүй гэдгийг санаарай! Түүний шинж тэмдгүүд энд байна: арьс нь сэвсгэр, хурууны завсар улаан уйлж буй толбо гарч ирж, хөлний ул дээр бөмбөлөгүүд гарч, хүчтэй загатнах шалтгаан болдог. Хумс маш уйтгартай болж, өтгөрч, амархан сүйрч болно. Хэрэв та өөртөө ижил шинж тэмдгийг анзаарсан бол та даруй дерматологичтой холбоо барих хэрэгтэй. Тэр томилно зохих эмчилгэээнэ өвчин.

Энэхүү таагүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэгдүгээрт, хувийн ариун цэврийг чанд сахих, хөлний цэвэр байдлыг тогтмол хянах, оймс, трикогоо цаг тухайд нь солих, хэт их хөлрөх үед тусгай үнэр дарагч, хөлийн нунтаг хэрэглэх шаардлагатай. хөлийн. Хоёрдугаарт, урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээ авах нь тийм ч хэцүү биш юм. Тэдний нэг нь энд байна.

Энгийн хуурай цайнаас хоёр, гурван хоолны халбагыг аваад нэг аяга буцалж буй усанд исгэж ууна. Цайг зөв дусаах үед (10-12 минутын дараа) энэ хүчтэй цайны навчийг урьдчилан бэлтгэсэн аяга бүлээн ус руу хийнэ. Тэнд хөлөө 10-15 минут байлгана. Уг процедурын өмнө хөлийг савантай усаар сайтар угаана. Хүчтэй цай исгэх нь халуун зун идэвхжиж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг эмгэг төрүүлэгч бактерийн эсрэг сайн эм юм. арьсны өвчин. Үүнээс гадна цайны дусаах нь өсгийтэй арьсыг цэвэрлэж, зөөлрүүлдэг.

Магадгүй та хөл дээрхи зовиур нь эмгэнэл биш юмаа гэхэд ядаж нэлээд зовиуртай асуудал гэдэгтэй маргахгүй байх. Ялангуяа шинэ сайхан гутал өмсөхийг хүсэх үед энэ нь өөрийгөө санагдуулдаг, гэхдээ каллусын улмаас үүнийг хийх нь огт боломжгүй юм. Та диско руу явах эсвэл найз нөхөд, найз нөхөдтэйгээ зугаатай алхах хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ, дараа нь энэ жигшүүртэй каллус ... Ямар хөгжилтэй! Битүү хуруутай, өсгийтэй шинэ савхин гутал өмсвөл бүтэн өдрийн амралт таны хувьд эрүү шүүлт болж хувирах болно. Гэхдээ ийм чухал үйл явдалд шаахай эсвэл далайн эргийн шаахайгаар бүү яв!

Энэ тохиолдолд та алхаж байхдаа таагүй байдал, өвдөлт үүсгэдэг каллусыг арилгахын тулд урьдчилан анхаарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд хөлийн банн бэлтгэх хэрэгтэй - эрдэнэ шишийг эхлээд халуун усанд зөв уураар жигнэх хэрэгтэй. Савантай хөөстэй халуун усанд хоёр цайны халбага хүнсний сода нэмээд энэ савантай хольцонд хөлөө дүрнэ. Ус хөргөх хүртэл хөлөө ууршуулж, дараа нь саван, содтой шинэ халуун ванн бэлдэж, ус хөргөх хүртэл хөлөө барих хэрэгтэй. Эрдэнэ шиш цагаан болж хувирвал хумсны жижиг хайчаар болгоомжтой арилгана.

Маш олон удаа өмссөний дараа хатуу гуталхөлөндөө усархаг цэврүү гарч, маш их өвддөг. Хэрэв хөлний арьс ийм байдлаар хуучирсан бол халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчлэх шаардлагатай. Эрдэнэ шишийн эргэн тойрон дахь арьсыг иодын хандмалаар тослохоо мартуузай, дотор нь жижиг хөвөн зулын голыг чийгшүүлнэ. Хагарч буй эрдэнэ шиш дээр та хагасыг нь хэрчсэн зуун настын гэрийн ургамлын навч эсвэл усанд сайтар угаасан шаргал навчийг тавьж болно. Ийм эрдэнэ шишийг хатаах сайн хэрэгсэл нь нарийн grater дээр сараалжтай түүхий төмс байж болно. Гэмтсэн арьсанд түүхий төмсний нухаш түрхэж цэвэрхэн боолтоор 1-2 цаг тогтооно. Дараа нь үлдсэн гурилыг зөөлөн даавуугаар сайтар арилгана.

Хэрэв та урт хугацаандхэт бариу гутал өмссөн тохиолдолд хөлний арьс тодорхой газар үрэлт, дарамтанд өртдөг. Үүний үр дүнд эдгээр хэсгүүдийн арьсны өтгөрөлт нь арьсан дээр үүсдэг. Арьс дээрх ийм өтгөрүүлсэн хэсгийг эрдэнэ шиш гэж нэрлэдэг. Ийм хор хөнөөлгүй мэт санагдах зүйлсийг үл тоомсорлож болохгүй - тэд улам бүр нэмэгдэж, өтгөрдөг бөгөөд энэ нь зөвхөн хөлний үзэмжийг төдийгүй таны сайн сайхан байдал, сэтгэл санааг сүйтгэдэг. Халуун хөл банн нь өтгөн хаталтыг даван туулахад туслах бөгөөд энэ хугацаанд өтгөрүүлсэн арьсыг ууршуулж, зөөлөн болгодог. Усанд орсны дараа хөлийг нь хуурай арчиж, хумсны хавчаарыг арилгана. Хэрэв та өөрөө үүнийг даван туулахад хэцүү байвал педикюрын өрөөтэй холбоо бариарай. Туршлагатай мэргэжилтнүүд танд хуучин хөхрөлтийг арилгахад туслах болно.

Хөлийн арьсыг арчлахдаа хөлийн хумсны байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв таны хумс хэврэгшиж, хугарч, хугарч байвал таны биед кальци хангалтгүй байж магадгүй юм. Үүний хангалттай хэмжээ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ойн болон цэцэрлэгийн жимс, сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг илүү олон удаа хэрэглэхийг хичээ, аль болох байгалийн жимс, жимсгэний шүүсийг уу. Хэдийгээр зохих арчилгаа болон сайн хооллолтхадаастай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй, та эмчид хандах хэрэгтэй: тэр устгалын шалтгааныг тодорхойлох болно хумсны хавтаншаардлагатай эмчилгээг зааж өгөх бөгөөд магадгүй зарим витаминыг авах болно.

Хөл, хумсны арьсаа тогтмол арчлахын зэрэгцээ оймс, трикогоо байнга солихыг бүү мартаарай: үүнийг өдөр бүр хийх ёстой. Халуун цаг агаарт хөлөө хүйтэн ус, савангаар угаасны дараа нэн даруй тусгай зориулалтын дезодорант хэрэглэхийг зөвлөж байна. Онцгой химийн бодисууд, үнэр дарагч бодисуудад агуулагддаг, зарим төрлийн жорлонгийн саван нь нянгийн өсөлтийг бууруулж, эвгүй үнэрийг арилгадаг.

Одоо бид үнэлж баршгүй хөлөө цэвэр байлгахын ач холбогдлын талаар ярилцсан тул дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн сануулахын тулд дараахь эрүүл ахуйн "үйл явдлуудыг" дагаж мөрдөхийг дүрэм болго.

1. Өдөрт ядаж нэг удаа хөлөө угааж заншаарай. Хүйтэн давстай ус эсвэл ердийн ширээний цуу нэмсэн банн нь халуун цаг агаарт таны хөлийг төгс сэргээдэг.

2. Хөлөө угаахдаа аль болох бүлээн эсвэл хүйтэн ус, саван хэрэглээрэй. Дунд зэргийн температуртай ус нь ядарсан хөлийг халуун уснаас хамаагүй илүү тайвшруулдаг тул үүнийг хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна өрөөний температурт эсвэл сэрүүн ус нь хөлний арьсыг зөөлрүүлдэг.

3. Өдөр бүр хөлний арьсыг тусгай нунтагаар нунтаглаж арьс үрэлтээс сэргийлж, өдрийн турш хөлийг хуурай, цэвэр байлгаж, өвчин үүсэхээс сэргийлнэ. муухай үнэрхөлс.

4. Хөлийн хумсаа хөндлөн шугамын дагуу нарийн тайрч, хадаасны буланд гүн зүсэхгүйгээр тайр.

5. Өдөр бүр цэвэр оймс эсвэл трико өмс.

6. Хөлдөө хөхрөлт, хагарал, зураас үүсэхээс хамгаална.

7. Өмсөх тав тухтай гутал. Хэт хавтгай эсвэл эсрэгээр хэт өндөр өсгий нь зөв байрлалд нөлөөлж, биеийн хэвийн бус байрлалыг бий болгож, дотоод эрхтний эрүүл мэндэд янз бүрийн эмгэг үүсгэж, нугасны муруйлт үүсгэдэг.

3-р бүлэг Биеийн арчилгаа

Одоо та нүүрний арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндийг хэрхэн арчлахаа мэддэг болсон тул бүх биеийг цэвэр байлгахын ач холбогдлын талаар ярилцъя. Эцсийн эцэст таны царай хэчнээн сэтгэл татам, шинэлэг харагдаж байсан ч, байгаль танд хичнээн үзэсгэлэнтэй байсан ч, хэрэв та мартвал бүх зүйл урсан өнгөрч болно. энгийн дүрэмХувийн ариун цэвэр. Энэ нь юуны түрүүнд бүх биеийн арьсыг цэвэр, эмх цэгцтэй байлгах явдал юм.

Өдөр бүр бидний арьсанд тоос, шороон жижиг хэсгүүд тогтдог. Тэгвэл бидний арьсны өдөр тутам ялгардаг хөлс, тостой холилдон төрөл бүрийн хортой нян үүсэх маш таатай орчныг бүрдүүлдэг. Тиймээс бүх биеийн арьсыг эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй байх нь халдварт болон арьсны өвчин үүсэхэд хүргэдэг.

Ерөнхийдөө хөлрөх үйл явц нь бидний биед зайлшгүй тохиолддог үзэгдэл юм. Энэ нь хөлс уурших үед дулаан ялгардаг тул биеийн температурыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Гэхдээ бие сэрүүн, арьс хуурайших үед бага зэрэг хөлрөх нь бий. Биеийн зарим хэсэгт хүн маш их хүч чармайлт гаргах эсвэл спортоор хичээллэх үед хөлрөх нь нэмэгддэг. Тиймээс та бие махбоддоо өдөр тутмын анхаарал халамж тавихгүйгээр хийж чадахгүй.

Юу нь илүү тохиромжтой вэ гэдгээс эхэлцгээе: халуун банн эсвэл шүршүүрт орох уу? Хамгийн сайн зуршил бол өөрийн дуртай жорлонгийн савангаар тогтмол (өдөр бүр) шүршүүрт орох явдал юм. Зуны халуун цагт энэ нь таны хувьд уламжлал болох ёстой. Өвлийн улиралд та энэ процедурыг долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа хийх хэрэгтэй.

Та мөн угаах, шүршүүрийн гель - гоо сайхны зориулалтаар ашиглаж болно эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн, одоо бараг бүх сүрчигний дэлгүүрт зарагдаж байна. Орой унтахын өмнө арьсаа өдрийн турш хуримтлагдсан бохирдол, арьсны шүүрлийн үлдэгдлээс цэвэрлэхийн тулд халуун шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Дунд зэргийн халуун ус хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм: түүний температур ойролцоогоор 35-37 градус байх ёстой.

Зуны улиралд усанд орох нь тийм ч сайн биш: жилийн энэ үед арьс ихэвчлэн илүү бохирддог тул хөлс, өөхний шүүрэл нэмэгддэг. Тиймээс урсгал усны дор арьсыг усанд орохоос илүү хурдан, илүү сайн цэвэрлэдэг. Нэмж дурдахад, бүлээн шүршүүрт савангаар угаасны дараа та тэр даруй сэрүүн усаар зайлах боломжтой бөгөөд зуны халуунд ийм сэрүүн сэрүүн байхаас илүү тааламжтай зүйл юу байж болох вэ? Хүйтэн улиралд усанд орохдоо долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа угаах нь дээр.

Биеийг савангаар угаах, угаахдаа зөвхөн бие даасан алчуур эсвэл хөвөн хэрэглээрэй. Хэрэглэсний дараа угаалгын алчуур эсвэл хөвөнг халуун усаар сайтар зайлж, гадаргуу дээр эмгэг төрүүлэгч бактери хуримтлагдахгүйн тулд сард дор хаяж нэг удаа буцалгах шаардлагатай.

Орой нь эрүүл ахуйн шаардлага хангасан шүршүүрт орох нь хэвийн, тайван унтахад хувь нэмэр оруулдаг тул ашигтай байх болно. Хэрэв та өөрийгөө хатуурсан хүн гэж үзвэл тодосгогч шүршүүрт орох нь танд хор хөнөөл учруулахгүй: жилийн аль ч үед халуун ус, савангаар угаасны дараа бага зэрэг хүйтэн усаар эсвэл дор хаяж өрөөний температурт усаар зайлж болно.

Хэрэв та өдрийн цагаар тийм ч их баяр баясгалангүй, нойрмоглох эсвэл сул дорой, сул дорой байдлаа мэдэрдэг бол өглөө ердийнхөөсөө дөрөвний нэг цагийн өмнө босохдоо бага зэрэг зориг гаргаж, сэрүүцээрэй. сэргээгч шүршүүр. Энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэхэд тусална. Хичээлийн үеэр та илүү хөгжилтэй, хөгжилтэй болж эхлэх тул дуртай ангийнхаа сэтгэлийг татах болно.

Та маш их ядарч, ядарч туйлдсан, юу ч хийхийг хүсэхгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Мөн тэр өдөр таны өмнө ямар нэг чухал ажил байна, гэхдээ энэ нь аюулд орсон байна - та формгүй байсан. Ийм нөхцөлд 10-15 минутын дотор авах ёстой бага зэрэг бүлээн ванн (усны температур 30-35 градус) нь танд маш сайн туслах болно. Үүний зэрэгцээ бүх биеийг угаалгын алчуур эсвэл хөвөнгаар сайтар арчихаа бүү мартаарай. Ийм банн нь таныг сайн сэргээж, өдрийн эцэс хүртэл эрч хүчтэй, идэвхтэй байх болно.

Ядаргаа, ядаргаа тайлахын тулд энгийн хоолны давс нэмсэн бүлээн ванн нь танд тохиромжтой. Ванныг усаар дүүргэсний дараа тэнд хоёроос хоёр хагас аяга хоолны давс нэмээд 8-10 минутын турш усанд орох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хулгайлсан давсныхаа талаар эцэг эхдээ урьдчилан анхааруулахаа бүү мартаарай - гол зүйл бол энэ бүтээгдэхүүний бүх гэр бүлийн нөөцийг шавхахгүй байх явдал юм, эс тэгвээс ээждээ үдийн хоол эсвэл оройн хоол хийх нь маш хэцүү байх болно.

Хүний биеийн зарим хэсэг нь ихэвчлэн хөлрөх шинж чанартай байдаг. Ялангуяа энэ нь суганы бүсэд хамаарна. Ихэнхдээ өсвөр насны охидын бэлгийн бойжилтын үед хөлрөх нь ихэсдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа хөлрөх үед мэдэгдэхүйц болдог. сарын тэмдгийн мөчлөг. Хөлрөлт ихсэх нь өсвөр насны бусад асуудлуудтай холбоотой байж болно: сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн түгшүүр, бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс нэмэгдэх.

Шинэ хөлс нь эрүүл хүний ​​хурц үнэрийг үүсгэдэггүй. Арьсны гадаргуу дээр амьдардаг бактери нь үнэр ялгаруулдаг бодисыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг тул хөлрөх нь биеийн үнэрт хүргэдэг. Биеийн үнэрийн асуудал нь ихэвчлэн суга, бэлэг эрхтэнтэй холбоотой байдаг бөгөөд хөлс нь нянгийн хувьд онцгой анхаарал татахуйц өөх тос агуулсан тусгай бодис агуулдаг. Үүнээс гадна биеийн хэлбэр, хувцас нь хөлс ихсэхэд хувь нэмэр оруулж, арьсны гадаргуугаас хурдан ууршихаас сэргийлдэг.

Тиймээс охин хувийн ариун цэврийг сахихад хамгийн их анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд ямар ч тохиолдолд суга дахь арьс арчилгааны талаар мартаж болохгүй. Үгүй бол хөлс, өөхний шүүрлийн үлдэгдэл ялзарч, хөлсний маш тааламжгүй үнэрийг үүсгэдэг бүх төрлийн хортой бактерийг үржүүлэхэд маш сайн "хоол хүнс" болж, маш тодорхой шалтгааны улмаас танд хэцүү болгодог. үе тэнгийнхэнтэйгээ хэвийн харилцах.

Суганы талбайг өдөр бүр бүлээн ус, жорлонгийн савангаар угаах хэрэгтэй. Хэрэв та шүршүүрт орох эсвэл усанд орох юм бол биеийн энэ хэсэгт анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай. Хэт их хөлрөх үед хөлсний үнэрийг арилгахын зэрэгцээ бактерийг хурдан устгаж, цаашдын үржлийг удаашруулдаг саван хэрэглэх нь зүйтэй.

Зарим төрлийн саван нь арьсны нүх сүв рүү гүн нэвтэрч, угаасны дараа тэнд үлдэж, хортой бичил биетний өсөлтөөс сэргийлдэг бодис агуулдаг. Ээж нь ийм тохиолдолд зөв саван сонгоход тань туслах болно, эсвэл эгч: магадгүй тэд өөрсдөө адилхан ашигладаг. Шингэн саван хэрэглэх нь бас сайн байдаг: энэ нь тааламжтай үнэртэй үнэрт нэмэлтүүдийг агуулдаг. Савангаар угаасны дараа суга арчиж, тальк нунтагаар нунтаглана.

Гэхдээ одеколон, үнэртэй ус эсвэл цацаж болно ариун цэврийн усЯлангуяа эдгээр газруудад хөлрөх нь ихэссэн тохиолдолд суганы хэсгийг ашиглахыг би танд зөвлөхгүй. Эцсийн эцэст, эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь маш хүчтэй үнэртэй бөгөөд хөлстэй холилдоход энэ нь зөвхөн тааламжгүй үнэрийг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Сугаа сайтар угаасны дараа үнэр дарагч эсвэл хөлрөлтөөс хамгаалах тос түрхэж “эмчилвэл” дээр.

Дезодорант болон хөлрөлт намдаах үйлчилгээ нь хөлсний эвгүй үнэрийг арилгахад тусгайлан бүтээгдсэн бөгөөд та жинхэнэ эмэгтэй хүний ​​хувьд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр сангууд таных байх ёстой. сайн найзуудМөн тэд үргэлж сургуулийн цүнхэнд байртай байх ёстой. Дараа нь тэд том биетэй байхдаа биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө танд хялбар байх болно дасгалын стрессболон их хэмжээний бие бялдрын хүч чармайлт. Гэсэн хэдий ч deodorant болон antiperspirant нь өөр өөрөөр ажилладаг.

Ихэвчлэн аэрозолийн савлагаатай байдаг дезодорантууд нь хөлс ялгарахаас сэргийлдэггүй, харин зөвхөн спиртийн суурьт ууссан тусгай хүчтэй үнэрт бодисоор түүний үнэрийг дардаг. Гэсэн хэдий ч үнэр дарагч нь илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь тэдгээрт агуулагдах спиртийн нэмэлтүүд арьсыг хурдан хатаадаг. Тиймээс арьсны хамгийн хэрэгцээтэй хэсгүүдэд тэдгээрийг хэрэглэхийг зөвшөөрч болно.

Хөлрөлтийн эсрэг бодисууд нь арьсны гадаргуугаас хөлрөхийг багасгах эсвэл удаашруулах бодис агуулдаг тул хэт их хөлрөхөөс сэргийлэхийг хүсвэл хэрэглэхэд илүү тохиромжтой.

Хөлрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бодисууд нь түрхсэн арьсны хэсгүүдийн хөлрөлтийг бууруулдаг боловч хэрэглэснээр бүх биеийн хөлс багасдаггүй. Хөлрөлтөөс хамгаалах үйлчилгээтэй бодисууд нь арьсны эргэн тойрон дахь хэсэгт нэвтэрч, нүх сүвийг чангалж, хэмжээг нь багасгадаг. Энэ нь арьсны хэт хүчтэй шүүрэлд саад учруулдаг.

Мөн шүршигч, хуурай үнэр дарагч, өнхрөх үнэр дарагч, тусгай тос зэрэг арьсны эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн үнэр дарагч болон хөлрөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Үүний зэрэгцээ, та дэлгүүрт үнэтэй импортын үнэр дарагч худалдаж авах сайхан боломж байсан ч, эсвэл (өө, баяр баясгалан!) Төрсөн өдрөөрөө үүнийг өгсөн ч хувийн эрүүл ахуйн бусад бүх дүрмийг бүрэн үгүйсгэх гэж яарах хэрэггүй. Эцсийн эцэст, зөвхөн арьс цэвэр, хуурай үед (өглөөний шинэхэн шүршүүрт орсны дараа) үнэр дарагчийг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Дезодорантууд нь бидний биеийн цэвэр байдал, шинэлэг байдлыг онцлон тэмдэглэхээс гадна хөлсний хуучин үнэрийг нуухгүй.

Амны хөндийн болон шүдний арчилгаа

Та бага наснаасаа өглөө болон унтахынхаа өмнө шүдээ тогтмол угаахын ач холбогдлын талаар насанд хүрэгчдээс олон удаа сонсож байсан. Хэрэв энэ маш ашигтай зуршил танд үндэслэж, улмаар шүдний эмчид байнга очиж үзэхээс зайлсхийхэд тусалсан бол энэ нь зүгээр юм. Эцсийн эцэст үзэсгэлэнтэй, эрүүл, тэр ч байтугай шүд бол таны одоогийн залуу ч гэсэн гоо үзэсгэлэн бүрийн мөрөөдөл юм. Баяр хөөртэй, гялалзсан инээмсэглэл нь ямар ч хүний ​​царайг хэрхэн хувиргаж, чимдэгийг төсөөлөөд үз дээ, эмэгтэй хүний ​​тухай хэлэх зүйл алга: инээмсэглэл нь заримдаа түүний зэвсэг, үүнээс гадна хамгийн ялагдашгүй зэвсэг юм. Гэсэн хэдий ч шүд нь гэмтсэн, төгс төгөлдөр байдлаас хол байгаа хүнийг илүү олон удаа инээмсэглэхийг зөвлөж байна уу?

Шүднийхээ эрүүл мэндэд хайхрамжгүй ханддаг хүнийг олох нь бараг боломжгүй юм, гэхдээ хүн бүр ийм өөгүй нөхцөл байдлын талаар сайрхаж чадахгүй. Шүдээ эрүүл, гэмтэлгүй байлгахад юу саад болж байна вэ, ингэснээр шүдний эмчид очиход ядаргаатай шалтгаан биш харин гадаад үзэмжийг чимдэг вэ?

Хэрэв та шүдтэй холбоотой асуудалд санаа зовж байгаа бол энэ нь таны бүхий л амьдралынхаа туршид дагаж мөрдөх дөрвөн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөөгүйтэй холбоотой байх. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өөрийн инээмсэглэлийнхээ гоо үзэсгэлэн, бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэндэд хайхрамжгүй ханддаггүй.

Нэгдүгээрт, шүдээ өдөрт хоёр удаа (өглөө, орой) дунд зэргийн хатуу сойз, фтор агуулсан шүдний оо ашиглан угаах хэрэгтэй. Шүдний оо баглаа боодол нь ихэвчлэн түүний найрлагад ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд багтаж байгааг заадаг. Нэг үгээр хэлбэл, фторын агууламж өндөр байх тусам шүдний оо илүү ашигтай байдаг. Хоол бүрийн дараа шүдээ угаах нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ ийм аргаар шүдний паалан хурдан арилдаг гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг. Энэ үнэн биш. Цэвэрлэгээ нь шүдийг өнгөлж, хоол хүнсний үлдэгдлийг зайлуулж, олон эмгэг төрүүлэгч бактери амьдардаг муухай шар өнгийн товруунаас шүдийг чөлөөлдөг.

Хоол идсэний дараа шүдээ угааж чадахгүй байгаа бол буцалсан усаар амаа зайлж, шүд, амныхаа хоолны үлдэгдлийг зайлуулахыг зөвлөж байна. Угаах ус (нэг аяга ус тутамд нэг халбага) дээр жигд натри нэмэх нь сайн.

Хэрэв бохь ихэвчлэн цус гардаг бол та калийн перманганатын (калийн перманганат) маш сул уусмалаар амаа зайлж болно. Үүнийг хийхийн тулд хоёр, гурван калийн перманганатын талстыг бага зэрэг бүлээн буцалсан усанд шингэлж, халбагаар сайтар хутгана.

Хоёрдугаарт, та шүдээ зөв угаах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, та өглөө сургууль руугаа яарахдаа шүдний сойзоор хэд хэдэн ердийн хөдөлгөөнийг автоматаар хийдэг, тэр ч байтугай шүдэнд хэрэгтэй гэж сэжиглэхгүй байх тохиолдол гардаг. үр дүнтэй цэвэрлэгээболон бохь массаж. Тиймээс шүдээ угаахдаа сойзоо босоогоор нь (шүдний ургалтын дагуу) барьж, шулуун, дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, дээд шүдийг дээрээс доош, доод шүдийг доороос нь дээшээ угаах хэрэгтэй.

Гэхдээ урд болон хойд шүдээ цэвэрлэх аргад бас ялгаатай байдаг. Шүдээ сайтар угаахын тулд сойзоо нааш цааш хөдөлгөх хэрэгтэй.

араа шүдийг сайн цэвэрлэх, урд шүдийг цэвэрлэхэд дээш доош.

Шүдээ угаахдаа сойзныхоо үсээр буйлгаа гэмтээхээс бүү ай. Хэрэв сойз зөв сонгогдсон бол энэ нь зөвхөн бохь болон маш сайн байх болно ашигтай массаж. Энэхүү массаж нь шүд, буйлны аль алиныг бэхжүүлэхэд маш сайн.

Гуравдугаарт, таны хувьд харамсалтай байсан ч амттан, боовны хэт их хэрэглээг орхих хэрэгтэй болно. Нэмж дурдахад энэ нь шүдний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна илүүдэл жинтэй байх шалтгаануудын нэг бөгөөд нэмэлт фунт нь таны амтанд тохирохгүй байх магадлалтай. Бүх төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэхэд шавхагдашгүй эрч хүчээ зарцуулах нь дээр - энд тэд танд үнэлж баршгүй үйлчилгээ үзүүлэх болно. Түүхий лууван, алим нь ялангуяа ашигтай байдаг. Илүү их сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй - тэдгээр нь амархан шингэдэг бөгөөд шүдийг бэхжүүлэхэд маш их хэрэгтэй кальци агуулсан бодис юм.

Эцэст нь дөрөв дэх, дагаж мөрдөх хамгийн хэцүү дүрэм. Хэдийгээр бидний олонхын хувьд энэ нь өгүүлбэр мэт сонсогдож байгаа ч ноцтой асуудал гарахаас илүү эрт анхаарлаа хандуулах нь дээр. Энэ дүрэм нь шүдний эмнэлэгт тогтмол очиж үзэх явдал юм.

Шүдний хамгийн түгээмэл өвчин бол цоорох өвчин гэдгийг та аль хэдийн мэдсэн байх. Ялангуяа хэт их өөх тос, цардуул ихтэй хоол иддэг, хэт шатаасан эсвэл хэт болгосон хоол, чихэрлэг, халуун хоол иддэг хүмүүсийн шүдэнд ихэвчлэн нөлөөлдөг. Амны хөндийд байнга байдаг нянгууд идэвхжиж, хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усыг хүчил болгон хувиргадаг. Мөн хүчиллэг орчин нь шүдний пааланд маш хортой нөлөө үзүүлдэг. Аажмаар паалан устгагдаж, бактери нь шүдний эдэд "довтолж", "хөндий" үүсгэдэг. Хэрэв та муу шүдээ удаан хугацаагаар эмчлэхгүй бол үрэвсэл үүсч, шүд өвддөг нь харамсалтай нь олон хүнд танил болсон. Халдвар нь шүдний үндэс рүү нэвтэрч, бохь, заримдаа нүүрэнд нөлөөлдөг илүү ноцтой идээт үрэвсэл үүсгэдэг.

Тиймээс, та тэвчихгүй шүд, азгүйтсэн шүд цоорох өвчний талаар гомдоллож чадахгүй байсан ч жилд дор хаяж хоёр удаа шүдний эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Тэгвэл таны шүдэнд үл анзаарагдам гэмтлийг ч цаг тухайд нь эмч илрүүлж, шүдний нандин эрүүл мэндийг аврах болно.

Заримдаа амнаас эвгүй үнэр гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хөлс, хуучирсан биеийн үнэрээс багагүй бусадтай харилцахад саад болдог. Түүнээс гадна, хүн өөрөө энэ үнэрийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм. Үнэр нь шүдний өвчнөөс үүдэлтэй байж болох тул шүдний эмчид хандах нь хэзээ ч илүүдэхгүй. Түүнчлэн, хэрэв та байнга хоолой өвдөж, ханиад хүрвэл амнаас эвгүй үнэр гарах нь гүйлсэн булчирхайн үрэвсэлтэй холбоотой байж болно.

Үнэр байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд амьсгалаа гаргахдаа амны алчуураа тавиад гүнзгий амьсгаа аваарай. Хэрэв та эвгүй үнэр гарч байна гэж бодож байвал энэ бэрхшээлийг хэд хэдэн боломжийн бөгөөд энгийн аргаар шийдвэрлэх боломжтой. Хоол идсэний дараа амаа зайлахын тулд калийн перманганатын сул цайвар ягаан уусмалыг хэрэглэж болно. Мөн шүдэнд зориулсан тусгай үрэл худалдаалагдаж байна. Нэг аяга усанд хэдэн дусал дуслаар дусвал амны эвгүй үнэрээс амархан ангижрах боломжтой. Амны хөндийг төгс сэргээдэг гаа, ментол шахмал, амттан байдгийг мартаж болохгүй. Амны эвгүй үнэр, ердийн хуурай цайг арилгадаг - чи чимх цай зажилж, дараа нь амаа буцалсан усаар зайлахад хангалттай.

Нүд, чих арчилгаа

Ихэнхдээ сургуулиасаа буцаж ирээд эсвэл удаан уншсаны дараа нүд чинь улайж, нулимс гоожиж байгааг анзаардаг. Энэ нь өнөөдөр тэдний ачаалал хэтэрхий их байсан гэсэн үг юм. Хэрэв та гадаа олон цагийг өнгөрөөсөн, тэр өдөр цаг агаар алхахад тийм ч таатай биш байсан бол энэ нь бас боломжтой юм - хүчтэй салхи, элс, тоос нүдийг чинь бүрхэв. Үүнийг хараа хяналтгүй орхиж болохгүй. Энэ тохиолдолд нүдэнд зориулсан энгийн нойтон жин танд туслах болно.

Хуурай цай исгэж аваад ердийн цай исгэж байгаатай адил буцалж буй ус хийнэ. Тагийг нь тагла. Ус хөргөсний дараа цайгаа бяслагаар шүүж, үүссэн шингэнд хоёр ширхэг хөвөн ноосыг дэвтээнэ. Нүдэндээ 10-15 минутын турш шахаж, 2-3 минут тутамд хөвөн арчдасыг сольж, цайнд дусааж дахин норгоно. Энэ процедур нь танд мэдэгдэхүйц тайвшралыг авчрах болно.

Дашрамд хэлэхэд олон охид нүдний дор хөхөрсөн гэж гомдоллодог. Энэ нь ихэвчлэн хангалттай амрахгүй, хангалттай унтдаггүй гэсэн үг юм. Үргэлж шинэлэг, хөгжилтэй харагдаж, нүд чинь ядрахгүй байхын тулд эрт унтаж, өглөө эрт босохыг хичээгээрэй. Өглөө 7 цагт амархан босохын тулд оройн 22 цагаас илүүгүй унтах нь дээр.

Энэ цаг бол оройн 22 цагаас өглөөний 7 цаг хүртэл сайхан амрахад хамгийн тохиромжтой. Та тараа Чөлөөт цагИнгэснээр орой нь цэвэр агаарт алхахад дор хаяж хагас цаг эсвэл нэг цаг үлддэг. Хүйтэн улиралд унтахынхаа өмнө унтаж буй өрөөгөө агааржуулах, дулаан улиралд цонхоо шөнө нээлттэй орхиж, цэвэр агаарын урсгалыг хангах хэрэгтэй. Таны матрас, дэр хэтэрхий зөөлөн байх ёсгүй.

Нүдний доорх хөхөрсөн хэвээр байвал түүхий төмсний хоёр нимгэн дугуйланг зовхиндоо түрхээд 10-15 минут байлгана. Энэ нь арьсны өнгийг сайжруулж, нүдний ядаргаа тайлахад тусалдаг.

Нүдний булангуудад хуримтлагдсан шүүрэл, арьсны жижиг ширхэгээс цэвэрлэхийн тулд нүдээ буцалсан ус эсвэл chamomile цэцэг эсвэл plantain навчны хөргөсөн дусаах замаар зайлж угаана. Энэ дусаах нь энгийн цай шиг бэлтгэгдсэн: хатаасан chamomile цэцэг, эсвэл жижиглэсэн plantain навч нэг халбага, буцалж буй ус нь шил исгэж, тагийг нь хамарч. Судсаар хөргөсний дараа хоёр, гурван давхар самбайгаар шүүнэ. Chamomile эсвэл plantain дусаах нь нүд нь салхи, тоосноос улайсан бол нүдийг угаахад маш их тустай байдаг. Chamomile болон plantain нь өвчин үүсгэгч микробуудыг устгаж, үрэвслийг намдаана.

Нүдээ угаахад зөгийн бал нэмсэн бүлээн устай "банн" маш их хэрэгтэй байдаг. 2-3 аяга буцалсан бүлээн усанд нэг халбага зөгийн бал хангалттай. Зөгийн балыг эхлээд буцалж буй усанд уусгаж, халбагаар сайтар хутгаад дараа нь энэ усыг тасалгааны температурт хөргөж, цэвэрхэн угаасан гараараа нүдээ зайлна. Уг процедурыг өглөө хийснээр та өдрийн цагаар нүднээс гарах идээт ялгадасаас ангижрах болно.

Хэрэв та нүд болон бусад өвдөлтийн талаар гомдоллож байгаа бол их хэмжээний ялгадаснүднээс, өглөө нь нүдээ нээхэд хэцүү байдаг тул эдгээр гомдолтой даруй эмчид хандаарай. Эдгээр нь ямар нэгэн төрлийн нүдний өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй бөгөөд энэ нь хошигнол байхаа больсон бөгөөд ноцтой эмчилгээ шаарддаг.

Өглөө нүүрээ угаахдаа чихэнд эрүүл ахуйн арчилгаа хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Гаднах нь чихний ясыг бүлээн ус, савангаар угааж, дотор нь ус орохгүй байх ёстой. Лав нь auricles-д байнга хуримтлагддаг бөгөөд үүнийг байнга арилгаж байх ёстой, гэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Чихийг арчлахын тулд дэлгүүрт зарагддаг тусгай хөвөн арчдас нь маш тохиромжтой. Онцгой тохиолдолд та зөөлөн хөвөн зулын гол ашиглаж болно: шүдэнзний эргэн тойронд хөвөнг боож өгнө. Ямар ч тохиолдолд чихээ үзүүртэй зүйлээр сонгож болохгүй: чихээ ноцтой гэмтээж болох бөгөөд энэ нь сонсгол сулрах, бүр алдагдахад хүргэдэг.

Болгоомжтой наранд шарах

Хичээлийн жилийн эхэнд танай ангийнхан зуны улиралд далайн эрэг дээр очиж, эсвэл зүгээр л нутгийн далайн эрэг дээр маш сайн борлосон охидыг ямар их биширдэгийг та анзаарсан уу? Үзэсгэлэнтэй, тэр ч байтугай бор бор нь зөвхөн охидын төдийгүй нэлээд насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн атаархлыг төрүүлдэг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Зөвхөн өнгөрсөн зууны үед л маш их цагаан, эмэгтэй хүний ​​сүүн арьсны өнгө нь гоо үзэсгэлэн, боловсронгуй байдлын хязгаар гэж тооцогддог байсан бол одоо бүх зүйл огт өөр болжээ. Эрт дээр үеэс цаг үе өөрчлөгдөж, бүх загварын сэтгүүлүүд борлосон гоо үзэсгэлэнгийн тод хөрөгөөр дүүрэн байх үед та тэдэнтэй өрсөлдөх нь таны зун биш гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. цонхигор царайзүгээр л зохисгүй.

Тийм учраас эхлэлтэй зуны улиралТаны насны олон охид (та өөрийнхөө болон бусдын дүр төрхийг ихээхэн сонирхож эхэлдэг) аль болох хурдан, аль болох хурдан шаргал өнгөтэй болохыг хичээж эхэлдэг. Энд л нарны гэрлийг ухаалгаар ашиглавал үүнээс зайлсхийх боломжтой янз бүрийн асуудал тулгардаг.

Эцсийн эцэст, нарны халуун туяанд хэт удаан байх нь бидний биед аюултай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Богино хугацааны хэт халалт нь наранд түлэгдэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн маш ноцтой байдаг. Бүр илүү аюултай нь хэт халуунд хэт халах нь халуунд эсвэл наранд цохиулахад хүргэдэг. Харамсалтай нь энэ нь ихэвчлэн шаргал өнгөтэй байдаг онцгой сэтгэл татам үнэ юм. Гэхдээ та гоо сайхны төлөө ч гэсэн ийм золиослол хэрэггүй гэж би бодож байна.

Хэрэв та наранд байнга, удаан өртөж дасаагүй эсвэл маш цайвар арьстай бол бага зэрэг наранд шарах хэрэгтэй. Наранд хэт удаан байх нь арьсны бүх гадаргуу дээр маш их өвдөлттэй наранд түлэгдэх боломжтой бөгөөд хамгийн тааламжгүй нь нүүрний арьсанд түлэгдэх болно.

Нарны туяа аажмаар нэмэгдэж, Johnson & Johnson-ээс авах боломжтой хамгаалалтын тос, тосыг хэрэглэх нь аюулгүй байдлын энгийн арга хэмжээ бөгөөд би танд дахин сануулахыг хүсч байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг наранд шарахаасаа өмнө арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Та мөн энгийн ургамлын тос гэх мэт энгийн "гэрийн" эмчилгээг ашиглаж болно.

Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө есөн цагаас арван нэг хагас цаг хүртэл, үдээс хойш дөрвөн цагаас зургаан цаг хүртэл. Таны анхны наранд байх хугацааг 10-15 минутаар хязгаарлаж, аажмаар энэ хугацааг нэг цаг хагасаас хоёр цаг хүртэл авчрах ёстой. Энэ нь ялангуяа арьс нь маш хөнгөн, эмзэг охидын хувьд үнэн юм. Түүгээр ч барахгүй, хэрэв та илүү үзэсгэлэнтэй, жигд наранд хүрэхийг хүсч байвал алтан өнгөдалайн эрэг дээр хэвтэхгүй, байнга хөдөлж байх нь дээр. Эцсийн эцэст та волейбол эсвэл бадминтон тоглож болно, гол эсвэл далайн эрэг дагуу алхаарай. Усны процедурыг өөр аргаар солих нь сайн хэрэг наранд шарах. Хэрэв та усан сангаас хол наранд шарж байгаа бол үе үе сэрүүн усаар зайлж, гэрээсээ авч явах боломжтой. Дашрамд хэлэхэд, арьс чийгтэй байвал бор арьс нь биед илүү "наалддаг".

Наранд шарахдаа уруулын арьсыг арчлах хэрэгтэй. Наранд уруулаа хуурайшуулахгүйн тулд тослог тос, ургамлын тосоор тосолж, эсвэл өнгөгүй эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг хэрэглээрэй.

Гэхдээ далайн эрэг дээр гараад арьсаа хамгаалах арга хэмжээний талаар мартсан хэвээр байгаа бөгөөд гэртээ буцаж ирэхэд арьс чинь найдваргүй "шатсан" бол яах вэ? Энэхүү золгүй явдлыг гэрийн энгийн эмчилгээний тусламжтайгаар бага зэрэг арилгах боломжтой. Улайсан арьсыг цөцгий, исгэлэн сүү, цөцгийтэй тос түрхэж болно. Энэ нь өвдөлтийг намдааж, наранд түлэгдэлтийн дараа тохиолддог арьсны цаашдын хальсыг багасгахад тусална. Мөн энэ "тос"-оор арьсаа аль болох хурдан тослох тусам сайн.

Хэрэв гэртээ цөцгий, ааруул сүү байхгүй бол анхны тусламжийн хэрэгсэлд анхаарлаа хандуулаарай: магадгүй тэндээс та эмийн ургамал, жишээлбэл, chamomile, plantain, мэргэн эсвэл утас өвс олж болно. Эдгээр ургамлын декоциний нь таны зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх болно. Декоциний бэлтгэхийн тулд эдгээр ургамлаас нэг эсвэл хоёр хоолны халбагыг авч, шилэн аяганд буцалсан усаар дүүргээд галд хийнэ. 10 минут буцалгасны дараа шөл бэлэн болно. Өрөөний температурт хөргөж, хөргөсөн шөлөөр цэвэр самбай эсвэл зөөлөн даавуугаар чийгшүүлж, арьсны түлэгдсэн хэсэгт түрхээрэй.

Наранд түлэгдэх сайн туслагч нь нэрс эсвэл lingonberries байж болно. Шинэхэн жимсийг халбагаар аяганд хийж, үүссэн массыг хамгийн их өвддөг газруудад түрхэх хэрэгтэй. Ойролцоогоор ижил нөлөө нь таны арьс, цагаан байцааны шинэхэн навчийг усаар сайтар угааж, дараа нь шатсан арьсанд түрхэх ёстой.

Ийм тохиолдолд маш сайн тусалдаг, шинэ улаан лоолийн нухаш. Хоёр, гурван том улаан лооль аваад, хальсыг нь аваад, зутангаа халбагаар үрж, зутан болгоно. Энэхүү зутанг наранд түлэгдсэн арьсанд түрхээрэй. Дараа нь улаан лоолийн массыг сэрүүн шүршүүрийн дор угааж, арьсыг маш зөөлөн алчуураар зөөлөн хатаана.

Ихэнхдээ наранд удаан өртсөний дараа арьс нь нэлээд тааламжгүй шинж чанарыг олж авдаг - энэ нь маш хүчтэй гуужиж эхэлдэг. Энэ нь ялангуяа нүүр, мөр, гар дээр мэдэгдэхүйц юм. Ийм арьс нь мэдээжийн хэрэг ядаж л тааламжгүй харагддаг. За, арьс нь "шатсан" бол энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Гэхдээ хальслах процессыг хурдасгах бүрэн боломжтой.

Наранд түлэгдсэн арьс хурдан гуужиж, цэвэр, эрүүл, залуу арьстай болохын тулд та өөрөө амархан бэлдэж болох маш энгийн аргыг хэрэглэж болно. Хагас шил kefir эсвэл цөцгий авч, нэг халбага том ширхэгтэй ширээний давс нэмнэ. Энэ массыг сайтар хольж, сэвсгэр арьсанд хэрэглэнэ.

Одоо болгоомжтой хөдөлгөөнөөр арьсыг цочроохгүйгээр хольцыг биедээ үрж, хэдэн минутын дараа бүлээн усаар зайлна. Хэрэв хольцыг анх удаа түрхсэний дараа арьс гуужихаа больсон бол энэ процедурыг дахин давтах хэрэгтэй.

Энэ бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг усаар угаасны дараа арьсыг маш зөөлөн алчуураар хатааж, дараа нь тос эсвэл ургамлын тосоор тосолно. Энэ процедурыг орой унтахын өмнө хийх нь дээр. Маргааш өглөө нь таны арьс илүү толигор, цэвэрхэн байгааг анзаарах болно.

Дашрамд хэлэхэд, борлосон арьсанд дуртай хүмүүс арьсандаа юу өгч чадахаа мэдэх сонирхолтой байх болно. гэрлийн сүүдэрзун ирэхийг хүлээлгүй бор шаргал. Энэ нь яаж болох вэ? Ийм "тан" -ын нууц нь маш энгийн. Арьсыг илүү бараан болгохын тулд жилийн аль ч үед энгийн түүхий лууван танд туслах болно. Луувангийн шүүс нь шаргал өнгөтэй тусгай пигмент агуулдаг бөгөөд энэ нь таны хүссэн зуны шаргал өнгөтэй төстэй юм.

Хэдэн минутын дотор "шарлах" тулд 4-5 түүхий лууван авч, хальсыг нь хальсалж, сайтар сараалжтай нунтаглана. Шүүсийг бяслагны даавуугаар аяга эсвэл шилэнд шахаж ав - та хагас шил авах хэрэгтэй. Шүүсэндээ овъёосны ширхэгийг (5-6 цайны халбага) нэмээд энэ хольцыг 15-20 минут байлгана. Дараа нь үүссэн массыг нүүрний цэвэр, хуурай арьсанд түрхээд 20-25 минут байлгана. Үүний дараа овъёосны үлдэгдлийг хүйтэн усаар угааж, нүүрээ зөөлөн цаасан алчуураар арчина. Одоо толинд хар. За, яагаад 6-р сарын алтан шаргал өнгөтэй болохгүй гэж?

Дүгнэлт

Одоо та гадаад төрхөндөө анхаарал тавих нь ямар ноцтой болохыг мэддэг болсон. Хичнээн олон асуудал гарч ирдэг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн шийдлийг олох ёстой. Мэдээжийн хэрэг, танд санал болгож буй номноос та эцэс төгсгөлгүй асуултуудынхаа хариултыг олж чадвал эрүүл ахуйн шинэ гоо сайхны бүтээгдэхүүний энгийн ABC-ийг эзэмшихэд тань туслах юм бол би маш их баяртай байх болно. Магадгүй эдгээр бүтээгдэхүүнүүд танд маш их таалагдаж, таны байнгын хамтрагч болж, хувийн эрүүл ахуйн талаархи сайн зуршлууд удаан хугацаанд хадгалагдаж, өглөө ч, оройд ч мартагдахаа болино. Мэдээжийн хэрэг, цэвэр цэмцгэр байдал нь охины хамгийн сайхан чимэглэл гэдгийг санаж, үргэлж сэтгэл татам хэвээр байх болно. Эцсийн эцэст, бүх охид өөр өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй, та өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулах хэрэгтэй - тэгвэл та бусдын нүдэнд илүү сайн, илүү зохистой харагдах болно. Нэмж дурдахад, хэрэв та толинд туссандаа сэтгэл хангалуун байгаа бол энэ нь дараагийн өдрийн таны сэтгэл санааны хувьд том нэмэр болно. Танд амжилт хүсье, миний ашигтай зөвлөмжүүд ирээдүйд гадаад төрхтэй холбоотой бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална гэж найдаж байна.

Колосова Светлана

Java скрипт идэвхгүй болсон - хайлт хийх боломжгүй...

Охид бүр үргэлж, ямар ч нөхцөлд дур булаам харагдахыг хүсдэг бөгөөд тэр үед түүний нас тийм ч чухал биш юм. Үргэлж сайхан, арчилгаа сайтай байхын тулд өөрийгөө хэрхэн арчлах, юуг ашиглах вэ?

Маш эрт дээр үеэс эмэгтэйчүүд янз бүрийн аргыг ашиглан гадаад төрхөө хэрхэн арчлах талаар сурч мэдсэн бөгөөд зарим нь өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ. Зарим охид үүнийг хийхээс хэтэрхий залхуу байдгийг ойлгох нь үнэхээр гунигтай бөгөөд бүх зүйлийг цаг хугацаа дутмаг гэж үздэг. Хэрхэн өөртөө анхаарал тавих вэ?

Эхлээд энэ нь юунд зориулагдсан болохыг олж мэдье. Хариулт нь энгийн: бусдад болон өөртөө таалагдах, мөн ямар ч нөхцөл байдалд итгэлтэй байх. Эхлэхийн тулд зүгээр л оролдоод үзээрэй! Танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байгаарай! Маскийг нүүрэндээ түрхээд арьс тань хүрэхэд хэр тааламжтай болсныг хараарай. Сайхан маникюр хийлгэж, үсээ янзалж, эрчүүд таныг хэрхэн харж байгааг анхаарч үзээрэй. Бусад хүмүүс танд таалагддаг гэдгийг ухаарсан л бол бүх зүйл аяндаа явах болно. Харин та өөрийгөө хэрхэн халамжлахаа мэдэхгүй байгаа бол доорх арчилгааны зөвлөмжийг уншаарай, тэгвэл та үргэлж хамгийн сайн сайхныг мэдрэх болно!

Нүүр

Нүүр бол хамгийн их анхаарал татдаг биеийн хэсэг юм. Тиймээс наснаас үл хамааран түүнийг халамжлах нь маш чухал юм. Охин нүүрээ хурдан дагаж эхлэх тусам нас ахих тусам арьсанд нь сайн тусдаг. Тэгвэл үргэлж залуу, дур булаам харагдахын тулд өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар хэрхэн сурах вэ?

Хэрэв та арьсаа байнга арчлах юм бол үрчлээ, батга, цочрол, улайлт, нүдний доорх уут гэх мэт олон асуудлаас зайлсхийх боломжтой. Нүүрний арчилгаа нь өдөр тутмын бөгөөд заавал байх ёстой процедур байх ёстой. Үүнийг үүрд санаж байх ёстой.

Эхлээд охины арьсны төрлөөс хамааран өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар авч үзье.

Хэрэв таных хэвийн бол ноцтой асуудлуудтохиолдох ёсгүй. Гаднах төрхөөрөө энэ нь гөлгөр, цэвэрхэн байх ёстой бөгөөд шаардлагатай хэмжээний тос, чийгийг агуулсан байх ёстой. Ийм арьсанд жигд бус байдал бараг харагдахгүй байна.

Энэ төрөл нь хамгийн тохиромжтой хэдий ч анхаарал халамж тавих шаардлагатай хэвээр байна.

Өглөө нь нүүрээ хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь арьсыг янз бүрийн цочроогчдод илүү тэсвэртэй болгоно. Долоо хоногт ойролцоогоор 2 удаа цэвэрлэхийн тулд та ариун цэврийн саван хэрэглэж болно. Ус хангалттай зөөлөн байх ёстой. Хэрэв ингэх боломжгүй бол угаасны дараа нүүрэндээ зөөлрүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй. Энэ төрлийн тусламжтайгаар та жимс, ногооны маск хийж болно.

Энэ нь анхаарал халамж тавих нь маш чухал юм хэвийн арьсунтахын өмнө. Энэ нь нүүрний эрүүл ахуйд зайлшгүй шаардлагатай. Шөнийн цагаар нүүр будалтыг арилгах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд лосьон эсвэл сүү ашиглан өөрт тохирсон будгаа арилга.

Тослог арьс

Өөх тос ихэссэн тул ийм арьс мэдэгдэхүйц гялалздаг. Ихэнх тохиолдолд нүх сүв тарган царайих хэмжээгээр тэлж, бохирдсон. Ихэнхдээ батга, батга гарч ирдэг. Энэ нь бие махбодид ходоод гэдэсний зам, дотоод шүүрлийн булчирхай, бодисын солилцооны эмгэгүүд байдагтай холбоотой юм. Тэгэхээр тослог арьсны эзэн бол охиныг хэрхэн арчлах вэ?

Нүүрээ халуун усаар угааж болохгүй, учир нь энэ нь sebaceous булчирхайн илүү эрчимтэй үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс усанд орох юм уу шүршүүрт орсныхоо дараа сэрүүн усаар арьсаа чангалж, нүх сүвийг нарийсгаж, тослогжилтыг багасгах хэрэгтэй. Хэрэв та нэгэн зэрэг тослог, сэвсгэр арьстай бол угаахын өмнө тараг, kefir эсвэл цөцгийтэй хамт арчина. Хэрэв таны нүдний хэсэгт хуурай газар байгаа бол хуурай арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн түрхэх хэрэгтэй.

Тослог арьстай бол зөв хооллох хэрэгтэй - хоолны дэглэмээс ургамлын гаралтай өөх тос, гахайн өөх, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол, шоколад, чихэр, зөгийн бал зэргийг хасах хэрэгтэй. Цэс нь сүүн бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай өөх тос, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан байх ёстой. Ийм нөхцөлд B1, B2, C олон төрлийн амин дэмүүд тустай.Хүнсний ногоо, жимсний хатаах маск сайн тусалдаг.

Хуурай арьс

Арьс чинь хуурайшсан бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ? Угаахаас хэдхэн минутын өмнө зөөлрүүлэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та нүүрээ kefir, тараг эсвэл энгийн ургамлын тосоор арчиж болно. Үүний дараа та савангүйгээр хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй. Долоо хоногт гурван удаа маскыг хүнсний ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэээр хийсэн байх ёстой.

Хуурай арьсны хувьд өөх тос, нүүрс усаар баялаг хоол хүнс, түүнчлэн А аминдэм агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах нь ашигтай байдаг.Энэ тохиолдолд согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

холимог арьс

Ийм арьстай бол нүүр нь жигд бус өнгөтэй байдаг. Хамар, дух, эрүү нь гялалзсан, нүдний эргэн тойронд - хальслах, хуурайших.

Эндээс "Хэрэв охин нүүрэндээ холимог арьстай бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Тослог хэсгүүдийг тослог арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүнээр, хуурай арьстай бол хуурай газрыг эмчлэх шаардлагатай. Өглөө нь нүүрээ холимог төрлийн хөөс эсвэл гельээр угаах нь дээр. Халуун усаар зайлж болохгүй.

Шөнийн цагаар та chamomile-ийн декоциний эсвэл сүүтэй хольсон усаар нүүрээ угааж болно. Хэрэв таны нүүрэн дээр хар батга, батга гарсан бол салицилийн хүчил эсвэл календула агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

Үс арчилгаа

Үс үргэлж анхаарлыг татдаг, ялангуяа өтгөн, гялалзсан байдаг. Өөрийгөө арчлах нь тийм ч амар биш, ялангуяа үс, учир нь энэ нь маш их цаг хугацаа, мөнгө шаарддаг. Гэхдээ гоо үзэсгэлэн нь үнэ цэнэтэй юм! Эрчүүд араас нь эргэлдээд байвал ямар охин дургүй вэ?

Эмэгтэй хүн яаж өөрийгөө, бүр тодруулбал үсээ арчлах вэ? Үсийг зөв арчлах нь гурван үе шатаас бүрдэнэ.

самнах;

Үсээ угаахын өмнө самаар сайтар самна. Үүний ачаар цусны эргэлт сайжирч, үхсэн эсүүд арилдаг. Угаах усны хамгийн оновчтой температур нь 35 o байна. Дараа нь та шампунийг үсэндээ түрхэж, хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр үрэх хэрэгтэй. Үүний дараа хуримтлагдсан шороог сайтар угаахын тулд процедурыг давтан хийх хэрэгтэй. Дараа нь үсийг бүтцийг нь алдагдуулахгүйн тулд алчуураар арчих хэрэгтэй.

Самнах нь сүүлээс эхэлж, үсийг гэзэг болгон цуглуулж, дараа нь үндэс рүү шилжих хэрэгтэй. Хэрэв үс засалт нь богино байвал та үндсээс нь эхлэх хэрэгтэй. Нойтон үсийг самнаж болохгүй, учир нь тэд маш их гэмтдэг. Эхлээд тэдгээрийг бага зэрэг хатаана.

Хатаах ажлыг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Энэ нь байгалийн жамаараа болвол дээр. Гэхдээ цаг хугацаа үргэлж хангалттай байдаггүй тул та үс хатаагч хэрэглэж болно. Үсээ хатаахын өмнө халуунд гэмтэл учруулахгүйн тулд дулааны хамгаалалтын бодис түрхээрэй. Үс хатаагчийг толгойноосоо 25 см зайд барина.

Үсний төрлөөс хамааран өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Хуурай үсийг энэ зорилгоор тусгайлан бүтээсэн, ялангуяа чийгшүүлж, гэмтлээс хамгаалж, бүтцийг нь сэргээдэг бүтээгдэхүүнээр угаах хэрэгтэй.

Peppermint дусаах нь сайн тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд 2 хоолны халбагын өвсийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 30 минут орчим байлгана. Угаалгын дараа энэ бүтээгдэхүүнээр үсээ зайлж угаана, энэ нь тосны булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална.

Энэ төрлийн үсэнд burdock тосыг бас хэрэглэж болно. Үүнийг хийхийн тулд та үүнийг оливын тостой тэнцүү хэмжээгээр хольж, үсний бүх уртыг 1 цагийн турш түрхэж, толгойг нь хальс, алчуураар боож, шампунаар зайлж болно.

Хэрэв үс нь тослог бол охиныг хэрхэн арчлах вэ?

Энэ тохиолдолд ус-цууны уусмал туслах болно. Үүнийг тос арилгагч болгон ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд цууг усаар холино (нэг литр - нэг халбага алимны цуу).

Мөн тослог үсэнд сайн. өндөгний шар. Үүнийг хийхийн тулд 1 цайны халбага спирт, өндөгний шар, 1 халбага ус холино. Энэ хольцыг 10 минутын турш үсэндээ түрхээрэй. Дараа нь шампуниар угаана.

Холимог үсний төрөл

Хэрэв охин холимог үсний эзэн бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ? Энэ тохиолдолд линден, chamomile, гаа, хамхуул, мэргэн дусаахыг хэрэглэдэг. Үүнийг хийхийн тулд ямар ч ургамлын 2 хоолны халбагыг 1 литр буцалж буй усаар асгаж, 2 цаг орчим шаардах хэрэгтэй. Дараа нь шүүж, тэнд 1 халбага нимбэгний шүүс эсвэл цуу нэмнэ. Ийм дусаах нь гэмтсэн зөвлөмжийг сэргээж, илүүдэл өөх тосыг арилгах болно.

Олон үсчин нар бүх төрлийн үсэнд burdock тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шаардлагатай бүх зүйл бол бүхэл бүтэн уртын дагуу түрхэж, хэдэн цагийн турш барьж, шампунь ашиглан бүлээн усаар зайлж угаана. Burdock тосыг маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Харанхуй сортууд нь үсийг будаж чаддаг тул шаргал үстэй хүмүүст тийм ч их таалагддаггүй тул зөвхөн ил тодыг худалдаж авах нь илүү тохиромжтой.

Шүдний арчилгаа

Шүдээ төгс харагдуулахын тулд та хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой, тэгвэл таны инээмсэглэл төгс болно.

1. Зуурмаг нь кальци, фтороор баялаг байх ёстой.
2. Шүдний сойзоо тогтмол сольж байгаарай. Сард нэг удаа хангалттай.
3. Витамин D (сүү, загас), кальци (зуслангийн бяслаг, сүү, бяслаг), витамин В (үр тариа) хангалттай хэмжээгээр агуулсан хоол идээрэй.
4. Шүдээ 3 минутаас доошгүй хугацаанд дугуй хөдөлгөөнөөр угаана.
5. Шүдний утас нь шүдээ угаахад нэлээд үр дүнтэй байдаг. Тэр бол хамгийн хүртээмжгүй газруудад нэвтэрч чаддаг хүн юм. Амьсгалаа сэргээхийн тулд ам зайлагч хэрэглээрэй.

Хумс арчилгаа

Эмэгтэй хүний ​​бүх зүйл, тэр дундаа хумс нь үзэсгэлэнтэй байх ёстой. Эцсийн эцэст, статистик мэдээллээс харахад эрчүүд охидтой уулзахдаа анхаарлаа хандуулдаг. Бүх талаараа өөрийгөө халамжлах нь нэлээд хэцүү боловч зөвхөн ийм байдлаар л та өөртөө үргэлж итгэлтэй байж чадна.

Гэртээ маникюр хийх

Эхлээд та хуучин лакыг арилгах хэрэгтэй. Витамин Е агуулсан хумсны будаг арилгагч хэрэглэх нь илүү тохиромжтой. Үүний дараа гараа бүлээн усаар зайлна.

Хумсны хэлбэр

Хумсыг хугарахгүйн тулд зууван эсвэл хагас дөрвөлжин хэлбэртэй байх нь дээр. Хумсны файлыг буруугаар ашиглахгүй байх нь дээр. Үүнийг хадаасны дагуу ирмэгээс төв хүртэл 10-аас илүүгүй удаа ажиллуулж, бага зэрэг өнцгөөр барьж байхыг зөвлөж байна.

Гарт зориулсан ванн

Үүнийг хийхийн тулд далайн давс (1 халбага), шүршүүрийн гель эсвэл шингэн саван (1 халбага), нэг аяга ус, ямар ч эфирийн тос (хоёр дусал), 3 дусал нимбэгний шүүс авна. Дараа нь гараа ваннд дүрээд 20 минутын турш гараа алчуураар хатаана.

кутикул

Зүсмэлийг тусгай хайчаар арилгах хэрэгтэй. Үүний дараа та хумсыг тэжээлийн тосоор эмчлэх хэрэгтэй.

Өнөөдөр өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар хэлэх олон арга бий. Хамгийн гол нь танд тохирох хэрэгслийг сонгох явдал юм. Та хөөс, сүү, тос, тосыг зөвхөн төрөлжсөн дэлгүүр эсвэл эмийн санд худалдаж авах хэрэгтэй. Гараасаа гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүү худалдаж ав, ноцтой асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд дуусах хугацааг үргэлж шалгаарай.

Эрэгтэй хүн өөртөө бага зэрэг анхаарал тавих ёстой байдаг тул хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид эдгээр тоо томшгүй олон лонхтой юунд зориулагдсан, эмэгтэй хүн яагаад угаалгын өрөөнд маш их цаг зарцуулдагийг хэзээ ч ойлгохгүй. Гэсэн хэдий ч охин өөртөө дургүй бол өөртөө итгэх итгэлийг олж авахгүй гэдгийг нэг удаа санаж байх хэрэгтэй. Өөрийнхөө хамгийн сайн сайхныг мэдэрч, өөрийнхөөрөө байгаарай, учир нь өөртөө итгэх итгэл бол тэсвэрлэх чадваргүй байдлын гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд биднийг хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагас гэж нэрлэсэн нь хоосон биш юм! Тиймээс энэ хэвшмэл ойлголтыг баримталцгаая.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн халамжлах ёстойг ойлгосноор л охин өөрийгөө байгалийн гоо үзэсгэлэнгээр хангаж чадна. Өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ гэсэн асуултанд хариулснаар л гоо үзэсгэлэн хязгааргүй гэдгийг ойлгох болно.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө байнга халамжлах нь ус, хоол хүнсний хэрэгцээ шаардлага юм. Үргэлж дур булаам байх тухай ойлголт нь гоо үзэсгэлэнгийн төрөлхийн шинж чанартай холбоотой байдаггүй.

Үргэлж бие галбираа хадгалж, өөртөө итгэлтэй байхын тулд эмэгтэй хүн бүр өөрийн нэр төрийг байнга онцолж, гадаад төрхөндөө хяналт тавих үүрэгтэй. Одоогийн байдлаар сайхан харагдахын тулд амжилтанд хүрэх нь шашингүй бүсгүйчүүдийн давуу эрх биш, харин эмэгтэй хүн бүрийн үүрэг юм.

Ихэнх шударга хүйсийн хүмүүсийг гайхшруулж байгаа нь үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэж, залуу насаа хадгалах нь тийм ч хэцүү биш юм. Гадаад төрхөндөө байнга анхаарал тавихад л хангалттай, үүнд бага зэрэг цаг хугацаа л хангалттай. Зарим хүмүүс өдөр бүр өөрийгөө арчлах ажлыг бага наснаасаа хийх ёстой байсан бөгөөд одоо энэ нь алдагдсан зүйлийг засахад тус болохгүй гэж үздэг. Цөхрөл бүү зов, та ойлгох хэрэгтэй, эрт эхлэх тусам сайн.

Тааламжтай, арчилгаа сайтай царай нь эмэгтэй хүний ​​нэрийн хуудастай адил юм. Эрэгтэй хүний ​​хувьд түүн рүү тааламжтай царай харах нь дүр төрх нь чухал биш юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, нүүр арчилгааны янз бүрийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг бидний эрин үед илэрхий, шинэлэг царай нь байгалийн биш, харин олж авсан чанар гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Юуны өмнө нүүр царай залуу байдлаа алдахгүйн тулд ийм зайлшгүй үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд байнга хяналт тавих хэрэгтэй. Шошгон дээр нүүрэнд ямар гайхамшигтай нөлөө бичсэнээс үл хамааран энэ тохиолдолд ямар ч тос тус болохгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн духан дээрээ үрчлээсгүй, үе үе нүүрний дасгал хийх хэрэгтэй болно.

Амны хөндийн булангууд нь ямар ч нүүр царайг гэмтээж, хөгшрүүлдэг бөгөөд шахсан уруул нь ерөнхийдөө хамгийн үзэсгэлэнтэй уруулын дүр төрхийг сүйтгэдэг нь нууц биш юм. Зарим нь яаж өөрийгөө халамжилж, хамгийн богино хугацаанд үр дүнд хүрэх вэ гэж асуух болно. Маш энгийнээр хэлэхэд эмэгтэй хүн түүн рүү хэн ч хараагүй байсан ч нүүрний хувирлыг нь ажиглах ёстой. Энэ нь түүнд илүү итгэлтэй болж, ирээдүйд түүний илэрхийлэлд санаа зовохгүй байх болно, бүх үйлдэл нь зуршил болж, рефлексийн түвшинд ажиллах болно.

Нүүрээ арчлахдаа толгойн зөв байдал нь тийм ч чухал биш юм. Буруу буух нь нүүрний булчингуудыг орхиход хүргэдэг бөгөөд энэ тохиолдолд ямар ч массаж тус болохгүй. Энэ асуудлаас гарах цорын ганц аврал бол тэвчээр, үзэсгэлэнтэй байх хүсэл юм, эс тэгвээс түүний үнэнч хамтрагч нь сэтгэлийн таагүй байдал, сэтгэл ханамжгүй байх болно.

Залуу байгаа хүмүүс 25 нас хүрэхээсээ өмнө тайвширч, дараа нь нүүрээ арчилж эхэлбэл хангалттай гэж бодож болохгүй. Таны хөнгөлөлт үзүүлж чадах цорын ганц зүйл бол нандин 25 наснаас хойш өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулах явдал юм. Тэгэхгүй бол залуу насаа аль болох удаан байлгах нь ямар ч үр дүнгүй болно.

Дараагийн чухал биш цэг бол нүүрний арьс юм. Энэ болон бусад нүүрний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмэгтэй хүн өөрийн арьсанд тохирсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Буруу сонгосон эмчилгээ нь хүлээгдэж буй үр дүнгээс яг эсрэгээр нөлөөлнө. Ямар ч арьс хэт ханасан байх дургүй байдаг тул та тос хэрэглэхэд хичээнгүй байх ёсгүй.

Тиймээс арьстай холбоотой бүх тааламжгүй мөчүүд нь зөвхөн буруу сонгосон эсвэл буруу хэвийн хэрэглээтэй холбоотой байдаг. Та арьсаа бослого авчрах ёсгүй, эмэгтэй хүн бүр арьсанд юу хэрэгтэй байгааг мэдрэх ёстой.

Мөн буруу, хэвийн бус хооллолтоос үүдэлтэй бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэг нь нүүрний арьсанд хүчтэй нөлөөлдөг. Гоо сайханд үл нийцэх амьдралын хэв маяг, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь арьсны нөхцөл байдалд эргэлт буцалтгүй нөлөө үзүүлэх нь дамжиггүй.

Хэрхэн өөрийгөө халамжилж сурах, өөртөө таашаал өгч, өдөр бүр өглөө хүйтэн усаар угаах нь маш энгийн зүйл юм. Энэ нь бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгөхөөс гадна нүүрний арьсыг баярлуулна. Нүүрний хөөс нь өглөө угаахад маш сайн хамтрагч байх бөгөөд үе үе скрабаар солино. Скраб нь үхсэн арьсны эсийг арилгаж, хучуур эдийг шинэчлэхэд тусална.

Гэхдээ усыг юу ч орлож чадахгүй. Арьсны чийгшил хангалтгүй байдаг тул хөгшрөлт, бүдгэрч эхэлдэг. Өглөө нүүрээ угаахын өмнө гараа сайтар угаана. Угаалгын дараа хатуу даавуугаар хийсэн алчуур хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ арчих нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн цагтай бол усыг огт арчиж болохгүй, өөрөө хатаа. Хэрэв өглөө нь ердийнх шиг хангалттай цаг байхгүй бол орой нь боломжтой бол уурын банн эсвэл маскаар арьсыг арчлах нь нэмэлт уян хатан, бат бөх байдлыг өгөх болно.

гайхамшигт нөлөө уурын баннҮүний тусламжтайгаар нүүрний нүх сүв нээгдэж, цус хамгийн эрчимтэй эргэлдэж эхэлдэг. Мөн уурын банн нь арьсыг хатууруулж, бэхжүүлж, хавар, намрын сэрүүн оройд бэлддэг. Уурын ванны төгсгөлд таван минутын турш массаж хийхэд өвдөхгүй, энэ нь хангалттай байх болно.

Гэхдээ хэрэв эмэгтэй хүн уурын усанд орсны дараа цусны судас тэлэлттэй бол уурын усанд орох нь эсрэг заалттай байдаг.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн арчлах, өглөө оройдоо нүүрээ хэрхэн цэвэрлэх ёстойг л ухаарсан бүсгүй хүн төрөлхийн гоо үзэсгэлэнгээ олон жилийн турш хадгалж үлдэх болно.

Үүний зэрэгцээ загвар нь зогсонги байдалд ордоггүй бөгөөд та цагаан хонь болохгүйн тулд үүнийг дагаж мөрдөх ёстой гэсэн баримтаас зайлсхийх боломжгүй юм. Энд гоо сайхны бүтээгдэхүүн аврах ажилд ирдэг бөгөөд энэ нь арчилгаа сайтай арьсыг илүү сайхан харагдуулах боломжийг олгодог.

Үүний зэрэгцээ, нунтаг, уруулын будаг, ичих будаг, чийгшүүлэгч янз бүрийн хольцыг хэт их хэрэглэх нь нүүрэн дээрх өө сэвийг тодруулахад тусалдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Хэдийгээр нэг жилээс илүү хугацаа өнгөрсөн ч эдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дүнд маш их байдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүнНэгэн сайхан өглөө эмэгтэй хүн арьс нь өмнөх шигээ байхаа больж, нүүрэн дээр нь шинэ батга гарч, нүх сүв томорч, үрчлээс нь хаана ч арилаагүй байгааг мэдэв.

Заримдаа эдгээр бэрхшээлээс гарах цорын ганц аврал бол гоо сайхны салон руу явах явдал юм. Тэгээд ямар үнэ цэнэтэй байсан бэ? Мэдээжийн хэрэг үгүй, та урьдчилан бодож, нүүрний арьс арчилгааны зөв чиглэлийг сонгох хэрэгтэй.

Залуу охидын хувьд ээж, эмээ нар 16 насандаа өөрийгөө хэрхэн халамжлах вэ гэсэн асуултанд хариулахад тусална. Тэдний зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй, та ахмадуудын алдаанаас суралцах хэрэгтэй.

Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн анхаарах зүйл бол үс арчилгаа юм. Үсээ арчлахдаа хамгийн чухал зүйл бол үсний төрлийг зөв тодорхойлох явдал юм, эс тэгвээс та тэдний нөхцөл байдалд хор хөнөөл учруулж болно. Үсийг зөв арчлах үед үс нь уян харимхай болж, хуваагддаггүй.

Үс арчилгааны хувьд хамгийн чухал холбоос бол тэдгээрийг угаах явдал юм. Хэрэв үс нь эрүүл, хомсдолгүй бол дүрмээр бол үсийг арчлахад цаг тухайд нь угаах нь хангалттай байх болно. Өдөр бүр угаах нь ашигтай байхын тулд үснийхээ төрөлд тохирсон шампунийг сонгох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ үсээ маш халуун усаар угаахыг зөвлөдөггүй бөгөөд угаалга дууссаны дараа үсээ сайтар угаах хэрэгтэй.

Шампунь эсвэл орхиж болохгүй угаалгын нунтаг. Угаахаасаа өмнө үсээ сайн самнасан бол эцэст нь сайн самнадаг гэж үздэг. Боломжтой бол үсээ хатааж, үс хатаагч байнга хэрэглэж болохгүй.

Үүний зэрэгцээ, нүүр царай, үсний бүх зүйл сайн байсан ч эрүүл биш шүд нь сэтгэл татам байдлын үр нөлөөг бүхэлд нь сүйтгэх болно. Хачирхалтай нь, манай улсад шүдний эмчилгээг тэр бүр зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэггүй.

Залуу наснаасаа ч цөөхөн хүн шүдний гажиг, тэгш бус шүдний талаар боддог. Шүдний эмчид цаг тухайд нь очиж үзэхээ бүү мартаарай, ялангуяа шүдний согогийг засах олон арга бий. Шүдний асуудал нь ялангуяа залуу охидын хувьд хурцаар тавигддаг бөгөөд заримдаа муухай шүднээсээ болж маш их санаа зовдог тул инээмсэглэхийг хүсдэггүй.

Эмэгтэй хүний ​​амьдрал олон талт байдаг тул өөрийгөө хэрхэн халамжлах вэ гэсэн асуултанд хариулсны дараа л өөрийгөө халамжлахад хил хязгаар байхгүй гэдгийг ойлгох болно. Та өөрийн биеийг байнга судалж, мэдрэх хэрэгтэй.

Санаа зовох зүйлд сатааралгүйгээр өөрийгөө хэрхэн байнга халамжлах вэ гэдэгтэй адилаар манай ээж, эмээ нар урьд өмнө нь яаж гэртээ өөрийгөө халамжилж, мэдрэлийн дарамтгүй тайван байж чадах вэ.

Орчин үеийн нөхцөлд эгдүүтэй эмэгтэйд өөрийгөө халамжлахад маш бага хугацаа үлдсэн байна. Мөн та үргэлж зуун хувь харагдах ёстой. Маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн түрүүнд тогтмол байх шаардлагатай.

Өдөрт ердөө хагас цаг - тэр эмэгтэй аль хэдийн хатан хаан болсон!

Цаг хугацаа, мөнгө дутмаг хэмээн зөвтгөж, гадаад төрхөндөө огтхон ч санаа тавьдаггүй эмэгтэйчүүд байдаг. Гэхдээ өдөр бүр хадгалахын тулд төгс гоо сайхан, энэ нь хэтэвч бариулах, чөлөөт цаг ихтэй байх шаардлагагүй. Үүнийг хийхийн тулд зөвхөн өөрийгөө гэсэн агуу хүсэл, хайр л хангалттай. Зөвхөн энэ мөчөөс эхлэн гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж эхлэх хэрэгтэй.

Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хүндэлдэг эмэгтэй хэзээ ч эмх замбараагүй, муухай харагдахыг зөвшөөрөхгүй. Тэр ямар ч нөхцөлд үргэлж хатан хаан хэвээр байх болно.

Тэгэхээр та гэртээ хэрхэн өөрийгөө арчлах вэ?

Энэ тухай яриаг арьс арчилгааны талаар эхлүүлэх нь зүйтэй. Энэ асуудалд хамгийн чухал зүйл бол зөв, тогтмол цэвэрлэгээ юм. Өдөр бүр өглөө, оройд дэлгүүрт их хэмжээгээр зарагддаг өглөөний угаалгын гелээр арьсаа сайтар цэвэрлэж байх шаардлагатай.

Нүүрээ угаасны дараа арьсны төрлөөс хамааран тоник эсвэл тос хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ бол өдөр тутмын цэвэрлэгээний эцсийн шат юм. Энэ шаардлагатай цэвэрлэгээний дараа та нүүрэндээ тос маск түрхэж, мөн дангаар нь сонгож болно.

Долоо хоногт нэг удаа арьсаа гуужуулах, скраб хийхээ мартуузай. Энэхүү процедурын хувьд тослог арьсны хувьд скраб хэрэглэхийг зөвлөж байна, үүнийг өмнө нь цэвэрлэсэн арьсанд түрхэж, зөөлөн, зөөлөн, даралтгүйгээр нүүрэндээ нойтон гараар гурван минутын турш массаж хийж, дараа нь зайлж угаана.

Хуурай арьсанд gommage хэрэглэхийг зөвлөж байна. тусгай агентбага зэрэг чийгшүүлсэн цэвэрлэсэн арьсанд түрхэж, дараа нь мушгиж, үхсэн эсийн хамт арьснаас арилгана. Ийм гүн цэвэрлэгээ хийсний дараа арьсны төрлөөс хамааран сонгосон маскыг долоо хоногт нэг удаа, шаардлагатай бол хоёр удаа хийхийг зөвлөж байна. Та өөрөө маск хийж болно, эсвэл супермаркет эсвэл эмийн сангаас бүрэн бэлтгэсэн байдлаар худалдаж авч болно.

Арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүнийг сонгох нь онцгой сэдэв юм. Эхлээд та арьсны төрөл, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болох аливаа бүтээгдэхүүн, бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал байгаа эсэхийг шийдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, чадварлаг гоо сайхны эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ хэрэв ийм газар байхгүй бол эхлээд цөцгий эсвэл бусад бүтээгдэхүүний датчикийг хэрэглээрэй.

Түүнээс гадна шинэ бодисыг зөвхөн тохойн нугалахад нарийхан арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Хэрэв дөрвөөс таван цагийн дотор улайлт, загатнах шинж тэмдэг илрээгүй бол энэ гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг аюулгүйгээр худалдан авч, нүүрний арьсанд хэрэглэж болно.

Биеийн арьс арчилгаа нь нүүрнийхтэй ижил байх ёстой. Бие махбодийг тогтмол цэвэрлэх, чийгшүүлэх, хооллох шаардлагатай бөгөөд долоо хоногт ядаж нэг удаа эрчимтэй цэвэрлэгээ хийх, жишээлбэл, скраб, зөвхөн биеийн скраб нь илүү бүдүүн байдаг бөгөөд хэрэв гэнэт гарч ирвэл та үүнийг хатуу угаалгын алчуураар аюулгүйгээр сольж болно. . Эмэгтэй хүнийг хэрхэн асрах, охиныг хэрхэн халамжлах талаар ялгаатай байдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Илүү хөгшрөлтийн арьсэмэгтэйчүүд илүү нарийн, гэхдээ нэгэн зэрэг зөөлөн арчилгаа шаарддаг. Энэ тохиолдолд нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй - энэ нь хамгийн нимгэн, нарийхан, эмзэг бөгөөд анхны үрчлээсүүд тэнд гарч ирдэг бөгөөд хэрэв энэ хэсгийг цаг тухайд нь арчлах юм бол урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Охидын хувьд арьсыг сайтар цэвэрлэж, чийгшүүлэх нь ихэвчлэн хангалттай байдаг.

Өөрийгөө арчлах үйл явцын дараагийн алхам бол үс арчилгаа юм. Энэ бол таны өдөр тутмын арьс арчилгааны салшгүй хэсэг бөгөөд үүнийг хэзээ ч орхигдуулж болохгүй!

Юуны өмнө цэвэршүүлэх нь энд бас чухал юм. Ямар ч тохиолдолд үсээ байнга угааж байх ёстой янз бүрийн яриаүсээ ойр ойрхон угаах нь үнэхээр хор хөнөөлтэй. Хүн бүрийн үсний төрлүүд өөр өөр байдаг бөгөөд хэрэв эмэгтэй хүн тослог үстэй, өдөр бүр бохирддог бол өдөр бүр угаах нь зүйтэй, ялангуяа супермаркетуудад өдөр бүр хэрэглэх шампунь асар их байдаг.

Үүнээс ямар ч хор хөнөөл гарахгүй! Гэхдээ хэрэв та үсээ бохирдуулахгүй, янз бүрийн үлгэр домогт итгэж, бохир толгойтой алхах юм бол хамгийн сайн арчилгаатай охин хүртэл муухай, замбараагүй харагдах болно.

Тиймээс эмэгтэйчүүдийн үсийг арчлах хамгийн эхний бөгөөд маш чухал бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол зөв шампуниар тогтмол угаах явдал юм.

Долоо хоногт ядаж нэг удаа янз бүрийн үсний маскаар үсээ чийгшүүлж, үсийг бэхжүүлж, ургалтыг нь түргэсгэж, гялалзуулдаг.

Гучин эсвэл дөчин таван өдөр тутамд нэг удаа, шаардлагатай бол үсчинд зочлох шаардлагатай - үс засалтаа засах эсвэл үсний үзүүрийг тайрах.

Одоо гарны талаар ярилцъя. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүний ​​жинхэнэ насыг гарууд хэлж чаддаг гэдгийг та мэднэ. Ихэнхдээ нүүр, биеэ арчлахдаа эмэгтэйчүүд гараа мартдаг, гэхдээ дэмий хоосон: сул дорой, насны толбогарны арьс толгойтой эмэгтэйн насыг урвадаг.

Тиймээс насан туршдаа сайхан арчилсан, үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд гараа залуу наснаасаа арчлах нь зүйтэй.

Эхлэхийн тулд энгийн дүрэм - гар тосыг өдөр бүр, өглөө, оройд, мөн гэрийн ажил хийсний дараа түрхэх хэрэгтэй. Цөцгий нь тослог булчирхай бараг байдаггүй эмэгтэйн гарны арьсыг сайн хамгаалж, хүчтэй тэжээж, бага зэрэг чийгшүүлдэг тул гарт арьсны эсийг чийгшүүлж, нөхөн төлжих боломжгүй байдаг.

Бүх гэрийн даалгавраа зөвхөн бээлийтэй хийх ёстой, өөр юу ч биш! Тэгэхгүй бол гарны арьс хатаж, хагарч, барзгар болж, улмаар хуучин торгомсог байдлаа сэргээхэд маш хэцүү болно.

Долоо хоногт ядаж нэг удаа гартаа жижиг массаж хийж, маск хийх хэрэгтэй, жишээлбэл: нэг халбага глицерин, ижил хэмжээний зөгийн бал, хоёр халбага ус хольж, нэг халбага гурил, илүү сайн овъёосны гурил нэмнэ. , гартаа 25 минутын турш түрхэнэ. Үр дүн нь бүх хүлээлтээс давах болно!

Гарын тухай ярихдаа хадаасны тухай мартаж болохгүй. Мастер дээр хэт үнэтэй маникюр хийж, урт хумс ургуулах шаардлагагүй. Хамгийн гол нь хумсаа долоо хоногт нэг удаа (эсвэл хоёр, тус бүр нь тус тусад нь) шилэн файлаар (хамгийн багадаа хумсны хавтанг гэмтээдэг), зүслэгийг ирмэгээс нь модон саваагаар холдуулах явдал юм. Энэ тохиолдолд хадаас үргэлж цэвэрхэн, арчилгаа сайтай харагдах болно. Хумсыг лакаар хучих эсэх нь тус бүрийн хувийн сонголт юм.

Өөртөө анхаарал тавьж, биеэ чийрэгжүүлэхээ бүү мартаарай. Энд ямар ч онцгой нууц байхгүй - та ядаж өдөр бүр хуваарьдаа зарим цогцолборыг оруулах хэрэгтэй. дасгал хийх, хувийн сонголтын дагуу сонгосон, мөн өдөр бүр хурдан алхах шаардлагатай.

Үүнийг хийхийн тулд та жишээлбэл, ажил руугаа явах эсвэл буцаж очих боломжтой. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж, зөв ​​хооллож, шарсан, тослог хоолыг хоолны дэглэмээс хассанаар та хэдэн кг жин хасч, бие бялдрын галбираа хадгалах боломжтой.

Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар ярихад нүүр будалтын талаар ярихгүй байх нь гарцаагүй. Энд хэмжүүр маш чухал. суурь сайн будалт tonal тос маск байх болно. Энэ нь арьсны төрөл, өнгөөр ​​төгс тохирсон байх ёстой. Хөнгөн арьсанд хар тос авах боломжгүй, харин эсрэгээр - энэ нь хайхрамжгүй, муухай харагдах болно. Нүүрний нунтагыг мөн арьсны төрлөөс хамааран сонгох хэрэгтэй - арьс өөх тос байх тусам нунтаг нь илүү нягт байх ёстой.

Үүнийг санах нь зүйтэй өдрийн нүүр будалтТа үүнийг тод өнгөөр ​​хэтрүүлж болохгүй - цайвар зовхины будаг, сормуусны будаг, пастелийн тень, зөөлөн уруулын будаг хангалттай байх болно. Үдшийн нүүр будалтын хувьд та илүү тод өнгийг ашиглаж болно, гэхдээ та өөрийн гадаад төрх байдлын дагуу анхааралтай сонгох хэрэгтэй.

Тиймээс, бид өөрийгөө хэрхэн байнга халамжлах талаар зарим үр дүнг нэгтгэн дүгнэж болно. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр тогтмол хийвэл өдөрт хэдхэн минут л явах болно.

Тиймээс өдөр бүр танд хэрэгтэй:

• Нүүр болон бүх биеийн арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлнэ;
• Үсээ цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байлга.
• Гар тос хэрэглээрэй
• Хамгийн багадаа 15 минут биеийн тамирын дасгал хийх.
• Долоо хоногт нэг удаа та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
• Арьсыг гүн цэвэрлэх - скраб эсвэл хальслах.
• Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх эсвэл цэвэрлэх нүүрний маск хийх.
• Эмэгтэйчүүдийн гарын арьсанд маск хийх
• Үсний маск.

Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө халамжлахдаа үүнийг мартаж болохгүй хамгийн тохиромжтой эмэгтэй- Энэ бол бүрэн дүүрэн аз жаргалтай, нууцлаг хайрт, гялалзсан нүдтэй, хань ижилдээ дурласан эмэгтэй юм.

Хэрэв эмэгтэй хүн өөрийгөө халамжлахаа больсон бол тэр өөрийгөө хайрлахаа больсон. Энэ нь олон шалтгааны улмаас тохиолддог бөгөөд тэдгээрийн нэг нь энгийн залхуурал юм. “За би дахиад жаахан унтъя, энийг идье, энийг идье, чи үсчингүй ч болно шүү дээ” гэх мэт бодлууд. эмэгтэй хүн аажмаар эмх замбараагүй эмэгтэй амьтан болж хувирахад хүргэдэг. Хамгийн ядаргаатай нь ийм төрлийн эмэгтэйд зөвхөн өөрийгөө цэгцлэх цаг байдаггүй. Хүүхэд, нөхөр, байр нь бас л эвдэрсэн.

Өөрсдийгөө халамжлах хэрэгтэй гэдгийг бусад хүмүүс сайн мэддэг. Эцсийн эцэст, энэ нь таашаал өгдөг, гэхдээ цагийг хаанаас авах вэ ... Энэ нь үргэлж өөртөө хангалтгүй байдаг. Мөнгө, эрчим хүч хангалтгүй. Гоо сайханч, үсчинд зочлох нь удаан хугацаагаар хойшлогддог. Мөн та өөрөө маникюр хийж болно. Маргааш заавал өөрсдөдөө санаа тавьж эхэлнэ гэж өөрсдийгөө хуурч, шийдвэрээ л хойшлуулж байна. чухал асуудлууд, мөн аль хэдийн дууссан богино хугацааТолин тусгал дээр бид хөгшин, эмх замбараагүй эмэгтэйг инээдтэй үсний засалттай харж байна. Энэ эргэцүүлэл нь айдас төрүүлж, өөрийгөө нэгтгэж, өөртөө анхаарал тавихад түлхэц өгч байвал сайн хэрэг. Хэрэв хамаагүй бол яах вэ?

Дараа нь энэ бол эмэгтэйчүүдийн өөр нэг ангилал юм. Эдгээр нь янз бүрийн шалтгааны улмаас сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс юм. Эдгээр нь тэдний амьдрал, хуучин гоо үзэсгэлэн нь нурж, үс нь хуваагдаж, авирч, нэмэлт фунт гарч ирэхийг хайхрамжгүй хардаг. Ямар ч шалтгаанаас үл хамааран сэтгэлийн хямралаас гарах хэрэгтэй. Хэрэв танд байгаа бол:

• сэтгэлийн хямрал
• урьд өмнө нь тааламжтай байсан бүх зүйлд сонирхолгүй болох
• мөргөх
• гутранги хандлага
• амьдрал дэмий үрэгдэж байна гэсэн мэдрэмж
• өөртөө итгэх итгэл бага
• шийдвэр гаргах хүсэлгүй байх
• амиа хорлох тухай бодол
• нойрны хямрал

Эдгээр нь маш чухал "дуудлага" юм.
Таны гадаад үзэмж олон зүйлийг хүсээгүй гэж хэлж болно. Хэрэв та энэ аймшигт байдлаас өөрөө гарч чадахгүй бол сэтгэл зүйчээс яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй. Сэтгэлийн хямрал нь бусад олон хүнийг татдаг учраас аймшигтай юм ноцтой өвчин.

Өөртөө анхаарал тавихад хэзээ ч оройтдоггүй! Амьдрал сайхан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Алдагдал, бэрхшээл хүн бүрт тохиолддог. Та бол гайхалтай хүн бөгөөд бусдын магтаалыг хүртэх ёстой. Өөрчлөлтөө яг одоо эхлүүл, та гайхалтай үр дүнд хэр хурдан хүрч чадахаа гайхах болно. Эцсийн эцэст, энэ нь маш чухал юм - өөртэйгөө адил, өөрийгөө хайрла. Дараа нь бүх дэлхий танд хариулах болно.

Маникюраас эхэл. Орчин үеийн технологи нь үл тоомсорлож буй хумсыг хүртэл хувиргаж чаддаг. Гоо сайхны салонуудын мэргэжлийн хүмүүс таны гарыг өөгүй болгоно.

Одоо педикюр хийх гэж байна. Хөлөө эрхлүүл, усанд ор, салон руу яв. Сайхан, арчилгаа сайтай хөл нь бага өвддөг.

Үсчин рүү яв. Өөрийгөө эрс өөрчлөхийг хичээ. Үсээ тайруул, үсээ шинэ өнгөөр ​​буд. Гаднаа өөрчлөгдвөл дотроо өөрчлөгдөнө. Шинэ дүрдээ инээмсэглээрэй.

Худалдан авалт зохион байгуул. Мөн их хэмжээний зүйл худалдаж авах шаардлагагүй. Зүгээр л супермаркетыг тойрон алхаж, гоёл чимэглэл худалдаж аваарай. Энэ нь ороолт, хумсны будаг, уруулын будаг, үнэртэй ус байж болно. Та зөвхөн үнэтэй худалдан авалтаар төдийгүй чин сэтгэлээсээ баярлаж чадна.

Таны бие ч бас эрхлүүлэхийг хүсдэг. Өөрт таалагдсан үнэрт тосоор усанд ороорой. Арьс гуужуулж, нүүрний маск хийнэ.

Долоо хоногт ядаж нэг өдөр зурагт, интернетгүй байхыг хичээгээрэй. Үүнийг байгальд зарцуул эсвэл өөртөө бүрэн зориул.

Өөртөө анхаарал халамж тавьж, үргэлж алга ташилтыг хүртэх ёстой гэдгээ мэдээрэй!

Янз бүрийн эмэгтэйчүүдийн ажиглалтаас харахад хэрэв таны ерөнхий дүр төрх эмх замбараагүй, эмх замбараагүй байвал үнэтэй, загварлаг хувцас, нүүр будалт, үнэт эдлэл таныг чимэглэж, дур булаам болгохгүй.

Энэ нь аксиом байх ёстой юм шиг санагддаг, гэхдээ харамсалтай нь энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Зарим эмэгтэйчүүд зүгээр л өөрийгөө халамжлахыг үгүйсгэж, цаг хугацаа, мөнгө дутмаг байгаагаас өөрийгөө зөвтгөдөг. Гэхдээ зарим нь энэ талаар бодож, өөртөө анхаарал тавих шаардлагагүй гэж үздэг бололтой. Энэ хооронд эрчүүдийн дунд явуулсан судалгаагаар эрчүүд бидний үнэр, үсний зөөлөн, гоо сайхан, толигор арьс, эрүүл, тайван төрх, арчилгаа, цэвэр цэмцгэр байдалд илүү анхаардаг.

Үс засалт, үс засалтгүй байдлын илэрхийлэл юу вэ? Эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэн юу вэ? Юуг анхаарах нь зүйтэй вэ? Өөрийгөө халамжлахад юу багтдаг вэ? Эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Үс. Юуны өмнө өөрийгөө арчлахад үс арчилгаа орно. Хувцас, гутал, гоёл чимэглэл, нүүр будалтаас нь харахад загварлаг, загварлаг байхыг хичээдэг, гэхдээ тэр үед тэд нөхцөл байдлыг хянадаггүй бүх насны охид, эмэгтэйчүүдийг би маш их гайхшруулсан. тэдний үсийг бүхэлд нь. Үсний гоо сайхныг хэн ч бодсонгүй, үсээ угаалгүй удсан, огт самнаагүй, “сэрсэн хойноо л явчихлаа” гэсэн зарчмаар бүрэн дүүрэн сэтгэгдэл төрсөн. сайн, эсвэл онцгой тохиолдолд тэдгээрийг ямар нэгэн хайхрамжгүй зүйл болгон цуглуулсан. Нүүр будсан, загварлаг хувцасласан хэрнээ самнаагүй, эсвэл бохир үстэй (үүнтэй зэрэгцэн шөнийн цэнгээний газар үдэшлэгийн оргилд биш, харин сургууль эсвэл ажил дээрээ) охиныг харах үнэхээр хачирхалтай.

Зарим нь үсээ байнга угааж болохгүй гэж шалтаг хэлдэг. Би энэ талаар мэргэжилтнүүдийн янз бүрийн санал бодлыг уншсан бөгөөд ерөнхийдөө дүгнэлт нь нэгдүгээрт, бүх төрлийн үс өөр өөр байдаг тул хуурай, тослог үс нь янз бүрийн хурдаар бохирддог. Хоёрдугаарт, үсээ цэвэр, гэрэлтсэн, гялалзсан байлгахын тулд шаардлагатай бол үсээ угаах хэрэгтэй. Хэрэв та аль хэдийн өөртөө анхаарал тавьж байгаа бол үсний нөхцөл байдлын талаар бүү мартаарай.

Бидний хүн нэг бүр өглөө нэг минут, өдрийн цагаар зөвхөн үсээ самнахын тулд хэдэн минут зарцуулдаг гэж би боддог (энэ бол толгойны массаж юм!). Хэрэв танд хийх цаг, чадвар байхгүй бол анхны үс засалт, тэгвэл та ядаж энгийн бөгөөд цэвэрхэн үс засах боломжтой! Наад зах нь заримдаа үсчинд очихыг зөвшөөрдөг. Энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, мастерууд таны үсний төрлийг хэрхэн арчлах талаар зөвлөгөө өгөх болно, магадгүй тэд таныг загварлаг, загварлаг болгох болно. сайхан үс засалт, эсвэл магадгүй та хүсэж, өөрөө үс ламинатыг хийх. Ямар ч тохиолдолд үсчинд очих нь тайвширч, тайвширч, үзэсгэлэнтэй байх болно!

Зэвсэг.Хоёрдугаарт, өөрийгөө халамжлахад гар арчилгаа орно. Би энэ талаар тусад нь бичдэг, учир нь харамсалтай нь би ийм зүйлийг ихэвчлэн анзаардаг - гарны хэт хатсан арьс, хугарсан, бохир хумс, ерөнхийдөө цэвэрхэн эмэгтэйчүүдэд. Эсвэл хумсыг хальслах лак, нэлээд тод өнгөтэй.

Хуурай гарыг яах вэ? Эцсийн эцэст, гарны арьс, хүзүүний арьс нь бидний насыг хамгийн түрүүнд өгдөг! Тийм ээ, би маргахгүй - бидний гар байнга өртдөг. Тийм ч учраас би гэрийн даалгавраа бээлий (аяга таваг угаах, угаах, нойтон цэвэрлэгээ) хийх, устай шууд харьцах эсвэл тааламжгүй хуурайшилт үүссэн бол гараа тогтмол тосоор тослохыг зөвлөж байна. Хүйтэн цаг агаарт гадуур явахдаа бээлий эсвэл бээлий өмсөхөө мартуузай. Өөртөө болон гараа болгоомжтой байгаарай, та өөрт тохиолдож буй өөрчлөлтүүдэд гайхах болно.

Нүүр болон биеийн арьс арчилгаа.Хэрэв та ядарсан, өвчтэй царайтай, нүүрний арьс саарал, толботой, тэгш бус байвал ямар ч будалт тус болохгүй (за, та согогийг хэсэгчлэн нуух болно, гэхдээ энэ нь арчилгаа сайтай, тайван арьстай адилгүй. эрүүл харагдах).

Хэрэв танд скраб байхгүй эсвэл байнга худалдаж авах нь хог хаягдал гэж бодож байвал энгийн шийдэл байдаг - угаалгын алчуур! Усанд орохдоо арьсыг сайтар ууршуулж, дараа нь биеийн бүх гадаргууг угаалгын алчуураар эрчимтэй үрнэ.

Арьсыг цэвэрлэж, зөөлрүүлэх өөр нэг энгийн арга бол надад таалагдаж байна. Энэ бол нэг төрлийн "гэрийн саун" - өөрийгөө арчлах маш сайн хэрэгсэл юм. Миний угаалгын өрөөнд шүршүүрийн хөшиг байгаа бөгөөд энэ нь ванныг өрөөний бусад хэсгээс хаадаг. Хөшгийг хаасан бол бараг битүү орон зай, шүршүүрт ороход (би бараг халуун ус асаах дуртай) бараг саун шиг болдог. Үүний үр дүнд арьсыг төгс ууршуулж, бүх нүх сүв нээгдэж, арьс гүн цэвэрлэгддэг! Түүнчлэн, хэрэв танд дор хаяж нэг удаа - сард хоёр удаа усанд орох боломжтой бол энэ нь таны арьсанд зориулсан бэлэг юм. Энэ нь цэвэр, зөөлөн, гөлгөр байх болно.

Өсгийдөө бас анхаарлаа хандуулаарай. Олон эмэгтэйчүүд хөлөндөө эрдэнэ шиш, хуурай, ширүүн арьсаар өвддөг. Хэрэв та аль хэдийн өөртөө анхаарал тавьж байгаа бол хөлний талаар бүү мартаарай. At тогтмол арчилгаабиеийн энэ хэсгийн ард ийм асуудал гарахгүй. Угаалгын өрөөндөө уушгин чулуу аваарай. Долоо хоногт 1-2 удаа усанд орсны дараа ууршуулсан өсгийгөө уушгин чулуугаар үрж, дараа нь хөлөндөө тослог тос түрхэж, даавуун оймсонд хөлийг нь нуу. Энэ бол бүх мэргэн ухаан юм. Ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй, гэхдээ үр дүн нь зөөлөн, гөлгөр хөл, өсгийтэй гутал юм!

Түүнээс гадна, дээр дурдсан бүх зүйлийг тохиолдол бүрт биш, тогтмол хийх ёстой. Нэг удаагийн урамшуулалаар та өөрийгөө арчилж, арьсаа сайхан арчилж чадахгүй, энд системтэй арга барил хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь өөртөө анхаарал тавихаас таашаал аваарай. Та гэртээ өөрийн гэсэн жижиг гоо сайхны салон байгуулах боломжтой!

Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө халамжлах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм эрүүл хооллолт. Кофег хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, хангалттай унт, тамхи татах, архи уухгүй байхыг зөвлөж байна.

Сэтгэл татам үнэр.Миний харамсаж бас гайхсан зүйл бол бүх эмэгтэйчүүд сайхан үнэртэй гэдэгт итгэлтэй байдаггүй. Тэр ч байтугай хүн бүр хэрэглэдэггүй сайхан үнэртэй усэсвэл ерөнхийдөө сүнснүүд. Та үнэртэй усгүйгээр цэвэр, шинэлэг байдлын үнэрийг гаргаж чадна. Гэхдээ та ийм нарийн ширийн зүйлийг уучлаарай, бидний зарим нь илүү их хөлрдөг, зарим нь бага хөлрдөг, үүнээс болж зарим хүмүүсээс эвгүй үнэр гарч ирдэг. Гэхдээ энэ бол эрүүл ахуй, эмх цэгцтэй холбоотой асуудал юм. Энэ тохиолдолд анхилуун үнэртэй нойтон салфетка, үнэр дарагч, зүгээр л угаалгын нунтаг байдаг (ингэснээр хувцас нь үргэлж цэвэр, шинэхэн байдаг). Амнаас гарах үнэр ч мөн адил чухал. Энд та эрүүл мэндээ хянаж, тогтмол идэж, тамхи татахгүй байх хэрэгтэй, мөн зарчмын хувьд амьсгалын цэвэршүүлэгч хэрэглэж болно. Жилд ядаж нэг удаа шүдний эмчид үзүүлэхээ мартуузай.

Хувцсаа хайрлаж, арчлаарай.

Хэрэв та аль хэдийн өөртөө анхаарал тавьж байгаа бол хувцасаа арчлахаа бүү мартаарай. Ямар ч хувцас цэвэрхэн, индүүдсэн байвал илүү сайхан харагдах болно. Хамгийн үнэтэй, загварлаг хувцас нь үрчлээстэй, бохирдсон бол хэнийг ч чимэхгүй.

Ямар ч насны, өдрийн аль ч цагт, ямар ч нөхцөл байдалд, ямар ч үед энэ нь олон жишээгээр батлагдсан гэдэгт би итгэлтэй байна. санхүүгийн байрлалБид цэвэрхэн, дур булаам харагдах чадвартай, бид өөрсдийгөө үргэлж хайр, анхаарал халамжаар харж чаддаг. Энэ нь энгийн хувцастай ч гэсэн, нүүр будалтгүй ч гэсэн, хэрэв та өөрийнхөө дүр төрхийг анхаарч, ядаж өөртөө байнга анхаарал тавьж байвал та үргэлж үзэсгэлэнтэй байх болно. сайн төлөв байдалмөн гайхалтай харагдаж байна. Таны гоо сайхан, эрүүл мэнд таны мэдэлд байна. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол дотоод итгэл, эмэгтэй хүний ​​эрч хүч гэдгийг санаарай. Ихэнхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг нь охин, эмэгтэй хүмүүст өөрсдөдөө анхаарал халамж тавьж, таашаал авах боломжийг олгодоггүй. Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар "Өөртөө итгэх итгэл" хэсгийн нийтлэлүүдийг уншина уу. Эсвэл та номноос Рашид Киррановын хичээлийг уншиж, эзэмшиж болно 3 сарын дотор өөртөө хэрхэн илүү итгэлтэй болох вэ.

Та үргэлж өөртөө цаг гаргаж, өөрийгөө халамжилж, эрүүл, үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам байх болтугай.

Хүндэтгэсэн, Ольга Шеина

сэтгэгдэл байхгүй

"Үргэлж ажиглаж, хаа сайгүй дагаж яв, тийм ээ, нар гэмтэхгүй!" - Энэ нь охин өөрийгөө хэрхэн халамжлах ёстой вэ гэсэн асуултын хариуд охидын уриа байж болох юм. Нүүрнээс нь, ардын мэргэн хэлснээр ус ууж болохгүй. Гэсэн хэдий ч сайхан хувцасласан дүр төрх нь өөрийгөө болон бусдыг хүндлэхийн илэрхийлэл, сайхан сэтгэлийн хүрээ юм.

Охид бүр өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй

Бага насны охины нарийхан арьс, сойз нь хүрч амжаагүй нүдний цэвэр байдал нь хамгийн бага арчилгаа шаарддаг. Угаах, чийгшүүлэх хөнгөн тосарьс, эрүүл унтах - энэ нь хангалттай.

Настай охид эрүүл утгаараа тогтвортой байдал, тууштай байдал, хувиа хичээсэн байдалд суурилсан арга барилыг шаарддаг.

Охидын сайхан дүр төрхийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• 1. Нүүр болон биеийн эрүүл толигор арьсыг гялалзуулна.
• 2. Сайн арчилсан хумс, эрүүл шүд.
• 3. Цэвэр үсний үсийг цэвэрхэн засах.
• 4. Цэвэр, тохирсон хувцас.
• 5. Биеийн эрүүл ахуй.

Өглөөний зан үйл.

Нүүрний арьсны төрлөөс хамааран сүү, лосьон эсвэл мицелляр усаар нүүрээ цэвэрлэнэ. Ургамлын декоциний эсвэл цайгаар арьсыг зөөлрүүлж, өдрийн тос түрхэнэ.

Оройн зан үйл.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс арьсыг цэвэрлэж, toning. Spot програм асуудалтай арьс, шөнийн болон нүдний тос.

Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа биеийн арьсыг скраб (бэлэн эсвэл гар хийцийн) ашиглан цэвэрлэнэ.

Охид бүр өөртөө байнга анхаарал тавьж байх ёстой

Үсийг бохирдлоос хамааран угаах хэрэгтэй - энэ нь зөвшөөрөгдөх бөгөөд өдөр бүр юм. Үс засах эсвэл ирмэгийг гурван сар тутамд дор хаяж нэг удаа хийх ёстой - дор хаяж үс ба үсний уртыг тайруулна.

Цэвэрч нямбай охин долоо хоног бүр гар, хөл дээрээ хумсаа тайрч, шилэн хумсаар эмчилж, зүслэгийг хойш нь түлхэж өгдөг. Орой бүр гар болон хумсны тос түрхэх нь зөв бөгөөд гэрийн ажил хийсний дараа нимбэг, ургамлын тосгарны арьсанд үрж, маск хийх зориулалттай.

Сард эсвэл хоёр удаа мэргэжилтэн (шүдний эмч, эмчилгээний эмч) дээр очиж, охин өөрийгөө хэрхэн халамжлах, эрүүл мэндээ хянах талаар зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

Хурц элбэг дэлбэг будалтыг алдаршуулах нь муугаар нөлөөлнө залуу царай. Өдөр бүр нүүрээ зөвхөн хөнгөн дэвсгэртэй тос, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг эсвэл тунгалаг гялбаагаар хүрээлэх хэрэгтэй. Та сормуусны үзүүрийг сормуусны будгаар, хацар дээр нь улаавтар түрхэж болно. Нөхцөл байдлын дагуу индүүдсэн хувцасыг цэвэрлэж, арчилж буй арьсанд сүрчигний хөнгөн үнэртэй байх нь зургийг нөхөхөд тусална.

Өөрийгөө халамжлах нь хүсэл эрмэлзэл биш, харин үүрэг юм. Охидын гадаад сэтгэл татам байдал, бие бялдрын эрүүл мэнд нь цэвэр бодол санаа, оюун санааны эв найрамдлаар бүрхэгдсэн нь эзнийхээ жинхэнэ бэлэг болдог.