Гарны эрүүл арьсыг хэрхэн нөхөн сэргээх вэ? Үнэтэй салоны процедургүйгээр гарын арьсыг хэрхэн залуужуулах вэ. Ажлын дараа гарын арьсыг нөхөн сэргээх тос.

Та мэдээж санаж байна ихэвчлэн уран зохиол дээр бичигддэг ...
"Тэр өөгүй дэгжин, нүд гялбам сайхан байсан ч гар нь түүний жинхэнэ наснаас урвасан юм."

Энэ үнэн: гар нүүрнээс хурдан хөгширдөг, Учир нь гарын арьс өдөр бүр хүнд хэцүү амьдралын туршилтанд хамрагддаг. Бид хоол хийх, угаах, аяга таваг угаах, цэцэрлэгт ажиллах гэх мэт. Мөн бид үргэлж хамгаалалтын бээлий хэрэглэдэггүй ... Харамсалтай нь бидний гар нүүрнээс илүү дутуугүй арчилгаа шаарддаг гэдгийг мартдаг.

1. Гараа чийгшүүлнэ
Таны гар зөөлөн, арьс уян хатан байх нь маш чухал юм. Витамин тэжээлийн гар тосыг өдөрт 2 удаа хэрэглээрэй, хурдан шингэдэг, гараа тослогүй тосыг сонгоорой, ингэснээр өдөр бүр хэрэглэхэд илүү хялбар болно.

2. Гараа үргэлж хамгаалж байгаарай
Гараа хүйтэн, хэт их нарнаас хамгаалах. Гэрийн ажил хийх, гэр ахуйн химийн бодис ашиглах, эсвэл гар нь түрэмгий химийн болон механик стресст өртөх бусад ажил хийхдээ үргэлж бээлий хэрэглээрэй.

3. Долоо хоногт нэг удаа гараа үрж цэвэрлээрэй
Арьсны үхсэн эд эсийг арилгахын тулд гараа үрж цэвэрлээрэй. Энэ нь таны арьсыг шинэлэг, зөөлөн, уян хатан байлгахад тусална.

4. Зөөлөн саван хэрэглэх
Арьсаа хуурайшуулахгүй зөөлөн гарын саван хэрэглээрэй.

5. Мэдээжийн хэрэг гар хийцийн гар маскыг тогтмол хэрэглэж байгаарай. Өнөөдөр бид таны гарыг залуу сайхан харагдуулахад туслах хөгшрөлтийн эсрэг цогцолборыг хуваалцах болно.

1 өдөр. Бид гарын арьсыг цайруулж, цэвэрлэж, чийгшүүлдэг.

Цайруулах маск
Орц:
+ 3 хоолны халбагын овъёос (буталсан)
+ 2 хоолны халбага элсэн чихэргүй тараг
+ Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс 2 хоолны халбаган дээр.
Бүх найрлагыг саванд хийж хэдэн минут байлгана.
Дараа нь гарынхаа арьсанд ердийн тос түрхдэг шиг түрхээд 20 минут байлгана.
20 минутын дараа маскаа бүлээн усаар угаана.

Анхаар! Энэ маскийг унтахаасаа өмнө үргэлж хийж байгаарай. Нимбэг нь арьсыг цайруулах үйлчилгээтэй боловч 8 цагийн дараа нарны шууд тусгал дор гарч болох бөгөөд эрт гарах шаардлагатай бол гадагш гарахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тосыг гартаа түрхэж байгаарай.

Чийгшүүлэгч маск
Өмнөх маскаа угаасны дараа үүнийг үргэлжлүүлээрэй.
Орц:
+ 1 халбага чидун жимсний тос
+ 1 халбага зөгийн бал.
Хоёр найрлагыг саванд хийж нэгтгэнэ. Холимогоо гартаа түрхэхдээ ердийн тос түрхэж байгаарай. Маскаа 15 минут байлгаад бүлээн усаар угаагаарай.

2 дахь өдөр. Бид гарын арьсанд тэжээл өгдөг.
Энд бид танд тэжээл өгөх хоёр ванны сонголтыг санал болгож байна.
Та цөцгий эсвэл чидуны тос хэрэглэж болно.
Сонгосон бүтээгдэхүүнээ саванд хийнэ, богино долгионы зууханд 40 градус хүртэл халаана (ДЭЭР БИШ!).
Гараа саванд дүрж шингэн нь бугуй хүртэл бүрхээд 20 минут орчим зурагтаар үзээрэй.
Дараа нь гараа бага зэрэг чийгшүүлэгч савангаар угаана.

3 дахь өдөр. Бид гарын арьсыг залуужуулдаг.
Орц:
+ 1 өндөгний шар,
+ 1 халбага сүүний нунтаг
+ 1 халбага бүйлсний тос
+ 1 халбага зөгийн бал.
Бүх найрлагыг нэгэн төрлийн масс болгон хольж, гартаа түрхдэг шигээ түрхээд 15 минут байлгана.
Бүлээн усаар зайлж угаана.

Гараа цэгцлэх шаардлагатай бол энэ цогцолборыг долоо хоногт нэг удаа ашиглаарай.
Гарынхаа гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд та энэ цогцолборыг сард 1-2 удаа давтаж болно.

Гар нь хүрээлэн буй орчны хортой хүчин зүйлтэй харьцах магадлал нь биеийн бусад хэсгүүдээс хамаагүй өндөр байдаг. Гарын арьс нь гэр ахуйн химийн бодис, чанаргүй цоргоны ус, салхи, нар, хяруу зэргээс болж зовдог. Энэ бүхэн олон асуудалд хүргэдэг бөгөөд үүний нэг нь арьсны эрт хөгшрөлт юм. Тиймээс гарын арьс арчилгаа нь маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг процедур улам бүр түгээмэл болж байна. Гарныхаа арьсыг хэрхэн хурдан, үр дүнтэй залуужуулах талаар та энэ өгүүллээс суралцах болно.

Чөлөөт цаг дутагдалтай байгаа нь ихэнх орчин үеийн хүмүүсийн асуудал болж байна. Тиймээс олон эмэгтэйчүүдэд гар аргаар арьс арчилгааны ажлыг гэртээ бүрэн гүйцэд хийх нь хэцүү байдаг. Хэн нэгэн нүүрний арьсыг бүрэн анхаарч, юу ч хийдэггүй, зарим нь хамгийн сайн нь усны процедур эсвэл аяга таваг угаах дараа тэжээлийн тос хэрэглэдэг. Арьсны оновчтой байдлыг хадгалахад туслах олон үр дүнтэй, энгийн процедурууд байдаг. Хэрэв та өөрийгөө байнгын арьс арчилгаандаа дасгаж чадвал хэзээ нэгэн цагт эдгээр процедурууд таны шүдээ угаахтай адил танил болно.

Гар нөхөн сэргээх эмчилгээг бусад эмчилгээний процедурын нэгэн адил системтэйгээр хийх хэрэгтэй. Энэ бол гайхамшигтай үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм. Арьсыг залуужуулах үйл явц нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, нөхөн сэргээх гэсэн хоёр үе шаттай. Бид таны гарын арьсыг сэргээх хамгийн сайн аргыг танд хэлэх болно.

Урьдчилан сэргийлэх нь гарын арьсыг өдөр бүр арчлах, гадны бүх төрлийн хортой нөлөөллөөс хамгаалахаас бүрдэнэ. Тэжээлийн тос хэрэглэх, аяга таваг угаах, оливын тосыг арьсандаа үрэх нь таны гарыг сайн хамгаалахад тусална. Тосны хэрэглээ нь арьсыг чангалж, аяыг нь хадгалахад тусалдаг.
Далайн давс, эвкалипт, нимбэг, лаванда эсвэл жүржийн эфирийн тос агуулсан банн нь гарын арьсыг сэргээхэд маш сайн байдаг. Угаалгын нунтаг, гэр ахуйн бусад химийн бодисуудтай харьцсаны дараа баннуудыг ашиглах нь ашигтай байдаг.

Гэртээ гар арчилгаа

Хэрэв та дээрх процедурыг долоо хоногт хоёр удаа хийвэл таны арьс зөөлөн, зөөлөн болж, улмаар толбо нь ул мөргүй алга болно.

Гоо сайхны салон сонгох

Өнөө үед гоо сайхны ямар ч салон асуудалтай арьс арчилгааны олон үйлчилгээг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч эргэлзээтэй чанартай хөрөнгийг хэрэглэсний дараа эерэг нөлөө үзүүлэхээс илүүтэйгээр арьсны асуудал гарч болзошгүй тул ийм журмыг хэрэгжүүлэхэд сайн үнэлгээтэй найдвартай мэргэжилтнүүд л итгэх ёстой гэдгийг санаарай. Чанаргүй, хугацаа нь дууссан тос нь харшлын урвал үүсгэдэг эсвэл бусад таагүй үр дагаварт хүргэдэг тул мэс засалгүйгээр арилгах боломжгүй байдаг. Хүмүүс хамгийн түрүүнд тааралдсан салон руу орох эсвэл хамгийн хямд сонголтыг сонгохдоо эхлээд шүүмжийг судалж үзэхгүй байх тохиолдол гардаг. Ийм салонуудаар зочилсны дараа танд үнэтэй эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.

Сайн мастерууд процедурыг хийхээс өмнө харшлын урвалыг үргэлж шалгаж байдаг. Шударга бус мэргэжилтэн эсвэл энгийн хүн энэ шаардлагатай үе шатыг зүгээр л алгасаж болох бөгөөд энэ нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг.

Гарын арьсны гоо сайхны процедур

Химийн аргаар хальслах. Энэ процедур нь 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Ийм хальс нь коллагены тэнцвэрийг сэргээж, арьсыг чангалж, илт залуужуулж, эпидермисийн эсийг шинэчлэх процессыг идэвхжүүлдэг. Химийн хальс нь А аминдэм, гликолийн хүчил агуулсан тосыг хэрэглэдэг.
Механик хальслах. Косметологчид энэ процедурыг дөчөөс дээш насны хүмүүст зөвлөж байна. Магнийн оксидын талстын тусламжтайгаар мэргэжилтэн арьсны механик өнгөлгөөг хийдэг. Үүний зэрэгцээ цусны эргэлт мэдэгдэхүйц сайжирч, эпидермисийн үхсэн эсүүд арилдаг.
Био нөхөн сэргээх. Энэ процедурын үед гиалуроны хүчил тарилга хийдэг тул гарын арьсыг толигор болгож, эпидермисийн эсийн усны тэнцвэрийг сэргээдэг. Эхний процедурын дараа арьс хэр хурдан сэргэхийг харах болно. Арьс илүү уян хатан болж, жижиг үрчлээс арилах болно. Тогтмол эмчилгээ нь хамгийн тод харагддаг үрчлээг ч арилгахад тусалдаг.
Лазераар залуужуулах. Энэхүү процедурын тусламжтайгаар та арьсны гадаргууг чангалж, шинэлэг байдлыг нэмж болно.

Арьсны байгалийн хөгшрөлтөөс хэн ч дархлаагүй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд янз бүрийн хүчин зүйлсийн нөлөөн дор эпидерми бүдгэрдэг. Гарын арьс хальсалж эхэлдэг бөгөөд гадаргуу дээр пигмент толбо ихэвчлэн үүсдэг. Охид, эмэгтэйчүүд шинэ эрээн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг боловч бүгд үр дүнгүй болж хувирдаг. Энд бид өнөөдөр ярих залуужуулах ардын аргыг ашиглах шаардлагатай болно. Хамгийн үр дүнтэй найрлагыг авч үзээд ашиглах зааврыг алхам алхамаар өгнө үү.

Гарны арьс яагаад хөгширдөг вэ?

Цаг агаар. Гар арьсны хөгшрөлтийн хамгийн нийтлэг шалтгааныг цаг агаарын нөхцөл байдал гэж үздэг. Зуны улиралд хэт ягаан туяанд шууд өртсөний үр дүнд дерми хатаж, хөгшрөлтийн цэгүүд гарч ирдэг. Өвлийн улиралд гарын арьс температурын огцом өөрчлөлтөд өртдөг бөгөөд үүнийг хүйтэн жавартай салхи нөхдөг. Ийм шинж чанарууд нь цусны эргэлтийг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр эдүүд хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй бөгөөд бүдгэрдэг. Нарны шууд тусгал эсвэл хүйтэнд их цаг зарцуулдаг хүмүүс хялгасан судасны хүчтэй тэлэлт, хальслах, хуурайшилт ихтэй байдаг.
Настай холбоотой өөрчлөлтүүд. Цаг хугацаа өнгөрөхөд коллаген ба эластины нийлэгжилт мэдэгдэхүйц буурч, үүний үр дүнд арьс уян хатан чанараа алддаг. Бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны үйл явц нэгэн зэрэг удааширдаг тул чийг дутагдалтай тул эпидерми нь сулардаг. Савнууд нарийссан тул нөхөн төлжилт зохих түвшинд явагддаггүй. Үр дүн нь хэт их пигментаци, үрчлээс, ерөнхий хуурайшилт юм.
Цэвэрлэгээний нэгдлүүд. Өнөөдөр гарын арьсыг эрт хөгшрүүлдэг гэр ахуйн бүтээгдэхүүн олон байдаг. Нойтон алчуур, шингэн эсвэл авсаархан саван, шүршүүрийн гель, шал угаагч - энэ бүхэн эпидермисэд сөргөөр нөлөөлдөг. Олон охид гэрийн цэвэрлэгээ хийхдээ бээлийтэй арьсаа хамгаалахыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч савангийн уусмал нь шингэн алдалтаас сэргийлж ирсэн арьсны липидийн давхаргыг устгадаг. Бактерийн эсрэг бодисыг тогтмол хэрэглэснээр sebaceous булчирхай нь хамгаалалтын хаалт үүсгэхээ болино.
Гормоны тэнцвэргүй байдал. Хэрэв бид бие махбодид тохиолддог үйл явцын талаар ярих юм бол дааврын үндэс нь бүтэлгүйтэх нь арьсны нөхцөлд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг. Цэвэршилт, жирэмслэлт, хөхөөр хооллох, хөхүүлэх, өсвөр насны үед гандах нь ажиглагддаг. Эстроген бага хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг тул энэ онцлог шинж чанар гарч ирдэг. Липидийн саадыг зөрчсөн тул арьс хамгаалалт авдаггүй. Цаг уурын нөхцөл, гэр ахуйн химийн бодисуудтай хамт эпидерми нь хурдацтай хөгширч эхэлдэг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Гэрийн даалгавар хийхдээ гараа бээлийээр хамгаалаарай. Зөвлөмж нь зөвхөн шалыг цэвэрлэх эсвэл сантехникийн цэвэрлэгээ хийхэд хамаатай юм. Аяга, цонх гэх мэтийг угаахаасаа өмнө бээлий өмсөөрэй, арьс хөлрөх, үнэт чийгээ алдахаас сэргийлэхийн тулд тальког chamomile эсвэл бусад эмийн ургамлаар (хүүхдийн нунтаг) бээлийний хөндийд хийнэ.
Өмнө дурьдсанчлан сөрөг хүчин зүйлсийн нөлөөнөөс болж гарын арьс хөгширдөг. Зуны улиралд дермисийн доод давхаргад хэт ягаан туяа нэвтрэхээс сэргийлдэг тусгай найрлагыг түрхэнэ. Өвлийн улиралд бээлий өмсөж, хөлдөлтөөс хамгаалах тослог тос хэрэглээрэй (хүүхдэд зориулсан эм тохиромжтой). Намар бороо орж, салхи хүчтэй байвал ширэн бээлий өмсөөрэй.
Ариун цэврийн савангаа сонгохдоо анхааралтай бодож үзээрэй. "Зөөлрүүлэгч" гэж тэмдэглэсэн бүтээгдэхүүнүүдэд давуу эрх олгоно, энэ нь гарын арьсны PH тэнцвэрийг харгалзан боловсруулсан болно. Гараа зөвхөн бүлээн усаар угаагаарай, энэ нь хэзээ ч хэт хүйтэн эсвэл хүйтэн байх ёсгүй. Алчуураар норгосны дараа тэжээлийн тос түрхээрэй (угаах бүрийн дараа хатуугаар нь!).
Сард дор хаяж 2 удаа маникюр хийлгээрэй. Уг процедур нь зөвхөн зүсэгдсэн хэсгийг арилгах, хумсны хавтанг өнгөлөхөөс бүрдэх албагүй. Мөн маникюрт парафин, ургамлын гаралтай ванн, скраб хийх, маск хэрэглэх зэрэг орно.
Шингэн их ууж арьсаа чийгшүүлж байх хэрэгтэй. "Зөв" хэмжээ нь ойролцоогоор 2.6 литр байна. дунд зэргийн биетэй охид, эмэгтэйчүүдэд зориулсан. Спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн хувьд 3 литр хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. өдөрт. Зөвхөн зуны улиралд төдийгүй өвлийн улиралд норматив уух нь чухал юм.

1-р шат. Хөгшрөлтийн эсрэг гарын ванн

Гар ванн нь усны балансыг нөхөж, цусны эргэлтийг түргэсгэх маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Мэргэжилтнүүд долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа процедурыг хийхийг зөвлөж байна. Үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 10-30 минут бөгөөд бүгд найрлагаас хамаарна. Бүх заль мэхийг дуусгасны дараа дермийг тэжээлийн тосоор тосолно.

Цардуул ба kefir. Сав руу 2 литр хийнэ. бүлээн ус, 30 гр нэмнэ. цардуул (төмс, эрдэнэ шиш), холино. 180 мл халаана. өөх тос kefir богино долгионы зууханд ус руу нимгэн урсгал хийнэ. Гараа аарцаг руу хийж, 20 минут байлгана.
Төмс. Хэд хэдэн төмсний булцууг угааж, талыг нь хувааж, буцалгана. Үүний дараа ногоогоо аваад 100 мл шөлөнд нэмнэ. 3 литр нимбэгний шүүс. ус. 15 минутын турш гараа барь. Чанасан төмсийг хутгагчаар жижиглэж маск болгон ашиглаж болно (барих хугацаа хагас цаг байна).
Chamomile. 2.8 литр исгэж. халуун ус 100гр. chamomile цэцэг, 3 мл нэмнэ. geranium болон 5 мл-ийн эфирийн тос. эвкалипт (календулын дуслаар сольж болно). Хөргөсөн найрлагад гараа дүрнэ (температур 35 орчим градус), 25 минут хүлээнэ үү.
Шингэн саван. Шингэн савангаа халуун усанд шингэлээд 30 гр нэмнэ. шохойн цэцэг, 1 цаг байлгана. Тодорхой цаг хугацаа өнгөрсний дараа уусмалыг зууханд халааж, гараа дулаан найрлагаар дүрнэ. Дөрөвний нэг цагийн дараа арьсыг зайлж, тос түрхэнэ.
Сүү. Зууханд 2 литр халаана. 3% -ийн өөх тос агуулсан сүү, 60 гр нэмнэ. төмсний цардуул ба хутгана. Хагас цагийн турш норгоод дараа нь арьсаа угааж, чийгшүүлэгч тосоор тосолно.
Эрдэнэ шишийн тос. 120 мл-ийг тохиромжтой аргаар халаана. эрдэнэ шиш ба 100 мл. оливын тос. Хоёр найрлагыг саванд хийнэ, 2.3 литр нэмнэ. бүлээн ус, хутгана. Үзэгнүүдийг найрлагад дүрээд хагас цагийн турш зогсож байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа хольцыг зайлж болохгүй, чийгийг алчуураар шингээнэ.

2-р шат. Хөгшрөлтийн эсрэг гарын скраб

Гар хальсыг усанд орсны дараа хийдэг боловч долоо хоногт 1-ээс ихгүй удаа хийдэг. Эпидермисийг зөөлрүүлсний дараа арьсны байгалийн нөхөн төлжилтөд саад болж буй үхсэн эсүүдийг зайлуулах шаардлагатай.

Далайн / голын элс. Гуужуулагчийг нарийн ширхэгтэй элсэн дээр үндэслэн бэлтгэсэн бөгөөд чулуу, хясаа агуулаагүй болно. 180 гр буцалгана. 20 минутын турш найруулж, дараа нь усыг зайлуулна. Халуун хольцыг ургамлын тосоор хольж, 3 минутын турш гуужуулна.
Зөгийн бал, элсэн чихэр. Гуужуулагч хийхийн тулд та нишингийн сахар, зөгийн балыг нэг масс болгон нэгтгэх хэрэгтэй. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольсны дараа цөцгийтэй массыг олж авах хэрэгтэй бөгөөд мөхлөгүүдийг уусгахыг бүү зөвшөөр. 5 минутын турш арьсанд зөөлөн иллэг хийсний дараа зайлж угаана.
Цөцгий. 70-85 гр авна. өтгөн, тослог цөцгий, аажмаар жижиглэсэн далайн давс хийж зуурмаг болгоно. 25 мл-ийг хийнэ. ургамлын тос (чидун жимсний тосоор сольж болно). Холимогийг 5 минутын турш гараараа үрж цэвэрлэнэ.
Кофены үндэс. Үр дүнтэй найрлага бэлтгэхийн тулд ойролцоогоор 135 грамм хэрэгтэй болно. ашигласан нунтаг кофе (нунтаг). Шүршүүрийн гель эсвэл шингэн савантай зуурмаг болтол холино. Гарныхаа гадаргуу дээгүүр тарааж, арьсыг 3-5 минутын турш үрнэ.

3-р шат. Хөгшрөлтийн эсрэг гарын маск

Загасны өөх. Загасны тосны 2 ампулыг (20 мл.) 55 гр-тай холино. тослог гэрийн бяслаг, бүтээгдэхүүнийг сэрээгээр үрээд гарынхаа арьсанд түрхэнэ. Хуванцар бээлий өмсөөд 40 минут зогсоод зайлж угаана.
Цөцгийн тос ба глицерин. 15 мл ууна. шингэн глицерин, 45 гр нэмнэ. зөгийн бал, хольцыг богино долгионы зууханд хайлуулна уу. 20 гр хийнэ. желатин, хагас цаг хүлээх хэрэгтэй. Мөхлөгүүд хавагнах үед 45г нэмнэ. цөцгийн тос, холимог жигд болтол нь авчир. Гартаа түрхэж, сойзоо гялгар цаасаар боож эсвэл маникюр бээлий өмсөөрэй. Хагас цагийн турш дэвтээнэ.
Яншуй. Нэг шинэхэн яншуй, dill цавчих, өөх тос цөцгий нэмээд массыг өтгөрүүлнэ. 25 гр хийнэ. эрдэнэ шишийн цардуул, хутгаад маск хий. Резинэн бээлий өмсөөд хагас цагийн турш явна.
Овъёос гурил. Тахианы уургийг холигч эсвэл хумсны хамт хутгаад 30 гр нэмнэ. овъёос гурил. Нүхийг авсны дараа авокадо жимсний хагасыг нь мах бутлуураар дамжуулж (арьсыг нь арилгаж болохгүй). Найрлагыг нэгтгэж, маск хийж, 20 минут хүлээнэ үү.
Өргөст хэмх, лууван. Лууван, өргөст хэмхийг угааж, "өгзөг" -ийг арилгаж, хүнсний ногоог зүсмэл болгон хуваа. Холигч эсвэл мах бутлуур руу илгээнэ. 25 мл нэмнэ. чидун жимсний тос ба 5 мл. витамин А (эмийн санд зарагддаг, 10 мл ампулаар зарагддаг). хольцыг гартаа түрхээд бээлий өмсөөд 35 минутын дараа зайлна.
Хар талх. Хар талхнаас үйрмэгийг аваад хэсэг болгон хувааж, халуун сүүгээр хучна. Бүтээгдэхүүнийг зөөлрүүлсний дараа холигч руу илгээж, илүүдэл шингэнийг зайлуулна. Талхыг будаа болгоод 10 грамм нэмнэ. эрдэнэ шиш, төмсний цардуул. Маск хийж 25 минутын турш байлга.

4-р шат. Гарны хөгшрөлтийн эсрэг парафин

Гоо сайхны парафиныг эмийн сан эсвэл мэргэжлийн үсчингийн газраас хялбархан авах боломжтой. Уг процедурын өмнө гараа угааж, хальсыг нь угааж, арьсыг уураар жигнэнэ.
Найрлагыг бэлтгэхийн тулд богино долгионы зууханд эсвэл усан ваннд 550 гр хайлуулна. парафин эсвэл лаа, 30 мл-ийг нэмнэ. жожоба эфир, оливийн тос, календулын ханд. 20 мл-ийг хийнэ. А аминдэм ба 30 мл. Е витамин
Савыг хутгаж, хайлуулж, нэгэн зэрэг хутгана. Бийрийг халуун усаар дулаацуулж, хуурай арчина. Парафиныг сойзоор арчиж, арьсан дээр тараана. Хэрэв та хүсвэл гараа хэд хэдэн удаа тавган дээр буулгаж болно, хамгийн гол нь температурыг хянах явдал юм.
Гартаа хуванцар бээлий хийж, гараа алчуураар боож боох. Хагас цаг орчим хүлээгээд парафины бээлийг болгоомжтой ав. Уг процедурыг 10 хоногт нэг удаа хийнэ.

Хэрэв та боломжтой процедурын талаар мэдэхгүй бол гарын арьсыг залуужуулах нь нэлээд хэцүү байдаг. Хамгийн гол нь арьсны хомсдолоос урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Усанд орох, скраб, маскны талаар бүү мартаарай, сойзондоо гоо сайхны парафин түрхээрэй.

Видео: гар арчилгаа

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bгар нүүр, хүзүү, декольте шигээ хайр халамж, байнгын арчилгаа шаарддаг. Түүгээр ч зогсохгүй тэд хэт их ачаалалтай, ядарсан, туранхай, хуурай, үрчлээтсэн арьстай эмэгтэйн насыг ихэвчлэн хэлж чаддаг. Гар нь асар их ачаалалтай байдаг бөгөөд тэдгээр нь сөрөг хүчин зүйлүүдээс илүү мэдрэмтгий байдаг - хэт ягаан туяа, механик стресс, гэртээ болон ажил дээрээ өдөр бүр тохиолддог химийн бодисын нөлөө. Энэ бүхэн нь физиологийн хувьд гарын арьс илүү эмзэг тул арьсан доорх өөхний эдээр хангалтгүй хангагддаг тул эрт хөгшрөхөд хүргэдэг.

Эдгээр гэмтлийн хүчин зүйлсийн үр дүнд гарын арьс эрт уян хатан чанараа алдаж, нимгэрч, үрчлээ, пигментаци хэлбэрийн согогоор бүрхэгддэг. Үүний зэрэгцээ, гэртээ гарны арьсыг залуужуулах нууц нь тийм ч төвөгтэй биш юм.

Юу хийх вэ

Арьсыг эрт хөгшрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр тэжээл өгч, чийгшүүлж, массаж хийлгэх хэрэгтэй.

Өдөр тутмын гар арчилгаа нь гэр орны ажил эхлэхээс өмнө эсвэл арьсыг хортой бодисоор хордуулах бусад ажил үүргээ гүйцэтгэхээс өмнө хамгаалах, мөн ажил тарсны дараа тэжээлийн тос түрхэх явдал юм. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол арьсыг цөцгийтэй арчилж, бээлий өмсөж, бээлий тайлж, гараа угааж, тусгай бүтээгдэхүүнээр чийгшүүлэх явдал юм.

Хэрэв та бээлийтэй ажиллах дургүй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн тал хувь нь яг ийм зүйл хийдэг бол ердийн "Силикон" гэх мэт тусгай хамгаалалтын тос түрхээд л хамгаалалтын бүрхүүлийн үүргийг гүйцэтгэж, боломжгүй болгодог. арьсанд нэвтрэх хамгийн хортой бодисын хувьд.

Ажил дууссаны дараа та охид бүсгүйчүүдийн хилэн, гайхалтай нарийхан өнгийг удаан хугацаанд хадгалж үлдэхийн тулд арван минутын хугацааг гартаа зориулах хэрэгтэй. Тусгай гар банн нь үүнд тусална. Усанд орох нь бага зэрэг халуун байх ёстой бөгөөд усан үзэм, бага зэрэг далайн давс зэрэг анхилуун үнэртэй тосыг хэдэн дусал дуслаарай. Усанд орохдоо гараа бага зэрэг иллэг хийж, арьсаа зуурч, цус харвах хэрэгтэй. Усанд орсны дараа арьсандаа нүүрний скраб түрхээд гараа сайтар иллэг хийгээрэй. Нүүрний скраб нь нарийн зүлгүүр агуулсан байдаг. Энэ нь эрүүл арьсыг гэмтээхгүйгээр үхсэн арьсны хэсгүүдийг зөөлөн арилгадаг. Дараа нь гараа төвийг сахисан савангаар зайлж, хэдэн дусал нимбэгний шүүстэй тэжээлийн тос түрхээрэй. Энэхүү тэжээллэг хольц нь гарын арьсны цагаан, залуу байдлыг сэргээж, аяыг нь сэргээж, шинэчлэх болно.

Өвлийн арчилгааны онцлог шинж чанарууд

Гэрийн нөхцөлд залуужих нууц нь өвлийн улиралд заавал арчлах явдал юм.Учир нь өвлийн хүйтэн өдрүүдэд гарын арьс онцгой анхаарал шаарддаг тул хүйтэн жавар, салхи арван зургаан настай охины гарыг хөгшрүүлдэг. Бага температур, салхины ширхэгт сөргөөр нөлөөлсөн арьс, улайлт, бүдүүн ширхэгтэй, үрчлээ, хагарал үүсдэг.

Арьсыг анхны төрхийг нь сэргээхэд туслахын тулд цайруулах, залуужуулах үйлчилгээтэй, ан цавыг хурдан эдгээдэг тусгай маск бэлтгэх хэрэгтэй.

Чанасан, нухсан төмс (2 ширхэг) дээр бага зэрэг сүү, ургамлын тос нэмээд үр дүнд хүрнэ. Энэ хольцыг гарын арьсан дээр тосолж, хальсан хальсан дээр боож, үслэг гоо сайхны бээлий өмсөөд, маскаа хорин минутын турш барих хэрэгтэй. Дараа нь шахсан үлдсэн хэсгийг халуун ус, хүүхдийн савангаар арилгаж, тэжээлийн тосоор тосолно. Хэрэв та үүнийг долоо хоногийн турш давтаж, гараа хүйтэн жавар, салхинаас хамгаалж, тослог хамгаалалтын тосоор арчилвал энэ маск маш үр дүнтэй байдаг.

Гар нөхөн сэргээх жор

Шинэхэн лууваныг хальсалж, зайлж хатаана. Хамгийн сайн grater дээр лууванг нунтаглан үрж жижиглэсэн үр тариагаа өгөөмөр давхаргаар гарынхаа арьсанд түрхээрэй. Дээрээс нь хөвөн салфеткаар ороож болно. 30 минутын дараа маскаа аваад гараа зайлж, оливийн тосоор тосолно. Үүнтэй адил шинэ өргөст хэмхийг ашиглаж болно.
Тарвас, өргөст хэмхний целлюлозыг gruel болгон нунтаглаж, хольж, гарынхаа арьсанд түрхэнэ. 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
Жимс нь хүнсний ногоо шиг сайн бөгөөд гарын арьсыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Лийр авч, гөлгөр болтол нунтаглаж, гартаа 15 минутын турш түрхэнэ. Эсвэл өөр сонголт. Нэг боловсорсон тоорын целлюлозыг төмсний цардуултай халбагаар холино. Маскын зузаан давхаргыг гартаа түрхээд 20 минут байлгана. Цөцгий зайлж угаана уу.
Хэд хэдэн боловсорсон гүзээлзгэнийг нухаж, гар хийцийн цөцгийтэй халбагаар хольж, хэдэн дусал чидун тос нэмнэ. Маск гарын арьсан дээр 20 минутын турш байх ёстой.
Өөх тос багатай гэрийн бяслагны хоёр хоолны халбагыг, өтгөн ногоон цайны халбага, оливийн тос, нимбэгний хальс зэргийг сайтар холино. Маскаа хөргөгчинд хагас цаг орчим байлга. Гартаа түрхээд 15 минут байлгана, бүлээн усаар зайлна.
Түүхий шарыг зодож, нэг халбага оливийн тостой хольж дээр нь гурван дусал нимбэгний шүүс нэмнэ. Бүх найрлагыг сайтар хольж, гар дээрээ тарааж, 15 минут байлгана. Гараа бүлээн усаар зайлж, тэжээлийн тос хэрэглээрэй.
Байгалийн зөгийн балны хоёр хоолны халбагыг халаагаад нэг шар, бага зэрэг цөцгий нэмнэ. Гараа их хэмжээгээр тосолж, 20 минут хүлээгээд маскын үлдэгдлийг зайлж угаана.
Гараа үр дүнтэй арчлахын тулд үе үе гуужуулж байх шаардлагатай. Энэхүү гар хийцийн бутлаг жор нь таны гарыг шинэлэг, залуу харагдуулна. Нэг халбага овъёосны хальсан дээр буцалсан ус хийнэ. Овъёосыг уураар жигнэх үед илүүдэл усыг зайлуулж, дээр нь нэг халбага чихэртэй зөгийн бал, нэг халбага сүү нэмнэ. Холимогийг гарын арьсанд иллэг хий. Яг маск шиг 10 минут барь. Гараа бүлээн усаар угааж, тэжээлийн тос түрхээрэй.

Гэртээ байгаа гарын арьсыг залуужуулах нууц нь цаг хугацаа, мөнгөний хувьд боломжгүй, үнэтэй зүйл биш бөгөөд үүнд гадаад төрхийг хүндэтгэх, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь үргэлж сайн үр дүн өгдөг.

Ихэнх тохиолдолд орчин үеийн эмэгтэй гадаад төрх байдалтайгаа харьцах хангалттай цаг хугацаа байдаггүй бөгөөд энэ тохиолдолд гар арчилгаа ерөнхийдөө хамгийн бага байдаг. Гэхдээ энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bжинхэнэ насыг өгдөг гар юм. Тэдэнд асар их ачаалал байдаг бөгөөд тэд сөрөг хүчин зүйлүүдэд илүү их өртдөг - механик стресс, гэртээ болон ажил дээрээ өдөр бүр тулгардаг химийн бодисын нөлөө. Энэ бүхэн нь гарын арьсны эрт хөгшрөлт, үрчлээ, хөгшрөлтийн толбо үүсгэдэг. Гэрийн нөхцөлд гарын арьсыг хэрхэн яаж сэргээх вэ? Энэ нийтлэл дэх энэ сэдвийг нарийвчлан авч үзье.

Гарны арьсны эрт хөгшрөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Эхлэхийн тулд зарим мэргэжлийн зөвлөгөөний давуу талыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Загас, шинэ ногоо, маалингын үр, самар зэргийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Эдгээр нь таны арьсанд шаардлагатай амин дэмээр таны биеийг дүүргэх болно.
Гэрийн химийн бодисоор цэвэрлэхдээ бээлий хэрэглээрэй.
Цэвэрлэсний дараа гараа угааж, тэжээлийн тос түрхээрэй.
Өвлийн улиралд тослог гар тос, зундаа нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
Маск, гар баннуудыг системтэйгээр хийдэг.
Өвлийн улиралд гараа дулаацуулж байх нь арьс хальслах, хумс хэврэгшихээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга тул гэрээсээ бээлийгүйгээр гарахгүй байхыг хичээгээрэй.

Чухал! Гарыг залуужуулах ажлыг системийн аргаар хийх хэрэгтэй. Үүнийг эмчилгээ гэж үзэж болох бөгөөд аливаа эмчилгээ нь өдөр тутмын янз бүрийн процедур, эм тариа, зөв \u200b\u200bхооллолтын цогц юм.

Гар арчилгааны хувьд ийм арга хэмжээ авахаас урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээх хоёр сонголт байдаг.

Урьдчилан сэргийлэх

Урьдчилан сэргийлэх нь сөрөг хүчин зүйлээс гараа өдөр бүр хамгаалахаас бүрдэнэ. Энэ үе шатанд та гараа бээлий, тэжээлийн тосоор хамгаалах талаар санаж байх хэрэгтэй.

Чухал! Хэрэв та бээлийтэй ажиллах дургүй бол хамгаалалтын тос түрхээрэй, жишээ нь "Силикон", энэ нь хамгийн хортой бодисыг арьс руу нэвтрэхээс хамгаална.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хувьд та дараахь зүйлийг хийж болно.

Чидун жимсний тос эсвэл ургамлын тос хэрэглэнэ. Хэдэн цагийн турш хамгаалахын тулд үүнийг арьсандаа нэг удаа үрэхэд л хангалттай.
Арьсны эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр тэжээл өгч, чийгшүүлж, массаж хийлгэх хэрэгтэй. Гараар урьдчилан сэргийлэх угаалга хийх. Усанд орохдоо гараа хөнгөн массаж хийх хэрэгтэй, нүүрний скраб ашиглаж болно. Дараа нь гараа савангаар зайлж, тэжээлийн тос түрхэж, дээр нь хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмж болно. Энэ нь таны гарын цагаан байдлыг буцааж өгөх болно.

Усанд орох хольцын сонголтууд:

хамхуул, календулын декоциний - нүхийг цэвэрлэж, бичил хагарлыг эдгээдэг;
далайн давс - цочролыг арилгадаг;
сүү - нүхийг цэвэрлэж, нарийн үрчлээг арилгана;
нэрс, бөөрөлзгөнө дусаах - нүхийг нарийсгаж, цусны судсыг бэхжүүлдэг;
маалингын үрээр байцаатай давсны уусмал - хагарлыг эдгээж, гарын арьсыг зөөлрүүлдэг;
john's wort-ийн декоциний, lingonberry-ийн навч, жимс жимсгэнэ - арьсыг тонилуулж, үрэвслийг арилгаж, арьсыг зөөлөн, уян хатан болгоно.

Чухал! Усанд орохдоо та усан үзэм гэх мэт үнэртэй тосыг хэдэн дусал нэмж болно.

Сэргээх

Энэ бол цөөн хэдэн мөрөөр тайлбарлах боломжгүй чухал үе шат тул бид энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Гоо сайхны процедур

Орчин үеийн гоо сайхны салон эсвэл хумсны салонууд энэ асуудлыг шийдэх олон янзын саналтай байдаг. Хэрэв та тэдний үйлчилгээг ашиглах гэж байгаа бол энэ бизнесийг мэргэжлийн хүмүүст даатгаарай. Та өөрийнхөө талаар юу ч мэдэхгүй, тойм байхгүй хүнтэй холбоо барих ёсгүй.

Чухал! Мэргэжлийн техникч, процедурыг эхлүүлэхээсээ өмнө найрлагыг нь харшлын эсрэг туршиж үздэг бол сонирхогч үүнийг хийхгүй гэдгийг санаарай.

Арьсан дээр түрхсэн үл мэдэгдэх тос, найрлага нь гэнэтийн хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд гарынхаа арьсыг чангалж, сэргээхийн оронд арьсны эмчид хандах болно.

Тэгэхээр гарынхаа арьсыг хэрхэн хурдан сэргээх вэ, салон бидэнд юу санал болгож чадах вэ?

Гараа химийн аргаар хальслахыг гучин таваас дээш насны эмэгтэйчүүдэд санал болгодог. Энэхүү процедур нь коллагены тэнцвэрийг хурдан сэргээж, арьсыг чангалах боломжийг олгодог. Энэ нь массажны тос ашиглан хийгддэг.
Механик аргаар хальслах ажлыг 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд санал болгодог. Энэ нь магнийн оксидын талстыг ашиглан арьсны механик өнгөлгөө бөгөөд эпидермисийн дээд давхаргыг арилгаж улмаар цусны эргэлтийг сайжруулна.
Биоревитаци нь гиалуроны хүчлийг арьсан дор тарих явдал юм. Эхний процедурын дараа үр дүн нь мэдэгдэхүйц болно. Арьсыг толигор болгож, уян хатан болж, нарийн үрчлээ арилж, арьсан доорх усны тэнцвэрийг сэргээнэ.
Лазераар залуужуулах процедур нь гарын арьсыг үр дүнтэй чангалж, сэргээдэг.

Гэрийн нөхөн сэргээлт

Арьсыг зөөлөн, хилэн болгохын тулд долоо хоногт 1-2 удаа хийх нь зүйтэй хэд хэдэн энгийн процедур байдаг.

Кофены хольцыг бүү хая. Эдгээр нь үхсэн дээд давхаргыг арилгахад маш тохиромжтой. Үүнээс гадна арьсыг сэргээж, чангална. Өтгөн хэсгийг арьсандаа түрхээд хатаагаад, бүлээн усаар угаагаарай. Үүний дараа тэжээлийн тосыг гартаа тарааж өгөөрэй.
Хүнсний ногооны маск нь арьсыг витаминаар дүүргэхэд туслах болно - өргөст хэмх, лууван энэ зорилгод маш сайн нийцдэг. Хүнсний ногоо нь нарийн grater дээр үрж, бага зэрэг чидун эсвэл ургамлын тос нэмнэ. Арьсан дээр 10 минутын турш түрхээд усаар зайлж, дараа нь тэжээлийн тосоор эмчил.

Чухал! Энэхүү маск нь нүүрэнд ч тохиромжтой.

Нимбэгний шүүс нь арьсыг залуужуулах, чангалахад маш сайн үйлчилгээтэй тул гар масканд нэмэлт бодис болгон ашигладаг. Нэг шарыг нэг халбага оливийн тостой хольж, тэнд нимбэгний шүүс нэмнэ. Маскаа гартаа түрхээд хэдэн минут байлгаад дараа нь угаана.
Гэртээ залуужих нууц нь өвлийн улиралд заавал хийх тусгай арчилгааг багтаадаг. Хүйтнээс эхлэн арьсны ширхгүүд, бүдүүн ширхгүүд, үрчлээс, хагарал үүсдэг. Арьсыг нөхөн сэргээх зорилгоор дараах маскыг хий: чанасан, нухсан төмсөндөө бага зэрэг сүү, оливийн тос нэмнэ. Энэхүү үртсийг гартаа түрхэж, дулааны хальсан дээр боодог. 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлж, тэжээлийн тосоор гараа тосолно.

Гар хийцийн гар тос

Байгалийн гаралтай гар хийцийн гар тос нь арьсыг зөөлрүүлж, сайн шингээж, бэлтгэхэд хялбар байдаг.

Мөрний шөлийг 1 халбага 50 грамм цөцгийн тос, 1 халбага зөгийн балтай холино.

Чухал! Энэхүү тос нь таны арьсыг толигор болгож, жижиг хагарал, шархыг эдгээнэ.

4 хоолны халбагатай глицерин, нимбэгний шаантагны шүүс, нэг халбага архи, жижиглэсэн овъёосны ширхэгтэй хольж үрж жижиглэнэ.

Чухал! Энэхүү тос нь арьсны хуурайшилтыг арилгаж, арьсыг зөөлөн, зөөлөн болгоно.

Гар маск

Гар маскын нөлөөг хамгийн их байлгахын тулд дараах дүрмийг баримтална уу.

Үргэлж зөвхөн шинэ хоол хүнс хэрэглээрэй.
Арьс гэмтсэн тохиолдолд маск түрхэж болохгүй.
Маскийн өмнө хумсны будгаа арилгаж, арьсаа үрж цэвэрлэнэ.
Холимог түрхсэний дараа даавуун бээлий өмсөөд бүтээгдэхүүнийг дор хаяж хагас цагийн турш үлдээгээрэй.

Гэрийн нөхцөлд гарын арьсыг сэргээхэд ямар маск илүү үр дүнтэй байдаг вэ?

Чийгшүүлэгч маск

Чийгийн дутагдал нь арьсыг хөгшрүүлж, уйтгартай болгож, үрчлээс үүсдэг. Чийгшүүлэгч маск нь үүнийг даван туулахад бидэнд туслах болно.

Парафин эмчилгээ нь хагарлыг арилгаж, гарын арьсыг үр дүнтэй нөхөн сэргээх болно. Парафиныг хэсэг болгон хувааж, усан ваннд хайлуулж, халуун лаваар дүрээд гараа даруй гаргаад 7 удаа давтана. Парафиныг 30 минут байлгаад дараа нь бүлээн усаар зайлж, гараа цөцгийтэй тосолно.

Чухал! Үр дүнд хүрэхийн тулд та 5-10 процедурыг хийх хэрэгтэй.

Зөгийн балны холимог нь арьсыг тэжээж, залуу нас, шинэлэг байдлыг сэргээдэг. Дараах найрлагыг нь хутгана: 1 өндөгний шар, нимбэгний шаантагны шүүс, 50 \u200b\u200bгр зөгийн бал, 30 гр оливийн тос.

Чухал! Энэ маскыг нэг шөнийн дотор үлдээх нь дээр.

Тэжээлийн маск

Витамин дутагдалтай тул арьс ширүүн, жижиг ан цав гарч, уян хатан чанараа алддаг. Тиймээс тэжээлийн маскын гол зорилго нь арьсыг эрдэс бодис, амин дэмээр баяжуулах явдал юм. Ялангуяа глицерин, сүү эсвэл шар сүүний, цитрусын ханд, ургамлын тос, лаа, чанасан төмс зэрэг нь үр дүнтэй байдаг.

Маск сонголтууд:

1 халбага зөгийн балыг хайлуулж, ижил хэмжээний глицерин, цардуул нэмээд холимогоо өтгөн цөцгий болтол ургамлын гаралтай декоциний хамт шингэлнэ. Үрийг нь арьсанд түрхэнэ.
1 өндөгний шарыг нимбэгний шаантаг шүүстэй хольж, тэнд глицерин, бага зэрэг цөцгий нэмнэ. Үр хольцыг гартаа түрхэнэ. Маскийн дараа арьс зөөлөн, зөөлөн болно.

Гар нөхөн сэргээх жор

Гэртээ косметологичдын тусламжгүйгээр залуу арьсыг гэртээ буцааж өгөх янз бүрийн маск, тос болон бусад бүтээгдэхүүний олон жор байдаг. Батлагдсан үр дүнтэй аргуудын заримыг энд оруулав.

Тарвас, өргөст хэмхний целлюлозыг үрж жижиглээд, арьсан дээрээ түрхээд 20 минут байлгаад зайлж угаана.
Жимс нь гарын арьс арчилгааны ажилд сайнаар нөлөөлдөг. Та лийр эсвэл тоор үрж, өтгөн давхаргаар арьсандаа түрхэж, 20 минутын дараа усаар зайлж болно.
Хэд хэдэн гүзээлзгэнэ нухаж, халбагаар цөцгий (илүү зохимжтой гар хийцийн) эсвэл цөцгийтэй хольж, хэдэн дусал чидун тос нэмнэ. 20 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана.
Гэрийн бяслаг 2 хоолны халбагыг 1 халбага өтгөн ногоон цай, 1 хоолны халбага оливын тос, 1 халбага нимбэгний хальстай холино. Хөргөгчинд хагас цаг байлгаад гар дээрээ түрхэнэ. 15 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана.

Чухал! Гэрийн нөхцөлд гарын арьсыг үр дүнтэй арчлах, нөхөн сэргээх зорилгоор та гэрийн скраб хийж болно.