Хэт их стрессгүйгээр эхнэртэйгээ салахыг хэрхэн даван туулах вэ? Хэрэв та хайртай эсвэл хүүхэдтэй болох эсвэл хүүхэдтэй хэвээр байгаа бол түүний нөхрөөсөө хэр амархан үлдэх нь илүү амархан байдаг.

Чи хайртай хүнээ орхисон, чи салсан. Нөхөртэйгээ гэр бүлтэйгээ салгах нь маш хэцүү байдаг, энэ нь хайрын мэдрэмжийг мэдэрч байсан хүнтэй салах ёсгүй. Гэр бүл салалт нь бүх төлөвлөгөөг сүйтгэж, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг, мөн түүний итгэлцэл, учир нь түүний шалтгаан нь урвалт юм, учир нь түүний шалтгаан нь урвалт, урвалт юм. Эмэгтэй хүн маш олон асуулт, ялангуяа гэр бүл салалтанд тохирч, эсвэл бүх хүчин чармайлтаа тохирч, гэр бүлээ аврах уу? Ялангуяа хүүхдүүд байгаа бол, энэ тохиолдолд тэдгээр тохиолдолд тэднийг гэмтээж, өсгөх хэрэггүй эв найртай хувь хүнБайна уу. Гэрлэлтийн үр дагаврыг хэрхэн яаж даван туулах, амьдралыг тогтоох, шинэ харилцаанд тохирохыг хэрхэн даван туулах вэ?

Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд гэр бүлийн хувьд задаргаа, сэтгэлзүйн ноцтой стресс нь бүгдэд нь өгөхгүй байх. Ихэнхдээ гэр бүл салсны дараа эмэгтэй хамгийн гүн сэтгэлийн хямралд урсаж, гарахад маш хэцүү байдаг, заримдаа маш их цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд заримдаа маш их цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд заримдаа мэргэжлийн сэтгэл зүйч хэрэгтэй байдаг. Хэрэв хүүхэд (хүүхдүүд) эмэгтэй хүний \u200b\u200bасрамжид, нэгэн зэрэг мэргэжлийн үйл ажиллагаа Энэ нь стрессийн төлөв байдлыг орхих боломжгүй юм. Асуудлыг нэн даруй шийдэх шаардлагатай байна өөр аргаар Энэ нь ноцтой үр дагаврыг хөгжүүлэхэд заналхийлж байна. Тиймээс амьдралынхаа туршид сүнслэг зохицол, хэвийн болгоход туслах сэтгэлзүйн тусламж авах нь зүйтэй юм хувийн амьдрал.

Энэ нь зөвхөн нөхрөө гэр бүлтэйгээ хэрхэн амьдрах нь шийдэгдээгүй асуудал юм шиг санагддаг. Бодит байдал дээр эмэгтэй хүн бүр үүнийг даван туулж чаддаг, зөвхөн хүчний хамт байх ёстой, аз жаргал, сэтгэлийн хямралд орох, сэтгэл дундуур байх хэрэгтэй.

OT-ээс салах. сөрөг сэтгэл хөдлөл.
Эхэндээ энэ нь таны дотор хуримтлагдсан бүх сөрөг байдлаас салах нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөлөө нуух шаардлагагүй, өвдөлт, гомдол, гомдол, бухимдлыг өөртөө оруул. Энэ нь зөвхөн таны нөхцөл байдлыг улам бүр доройтоход хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд өөрийгөө хаагдах болно тааламжгүй мэдрэмж шаардлагагүй, энэ нь таныг сүйрүүлж чадна ирээдүйБайна уу. Тиймээс, сэтгэл хөдлөл, туршлагыг хуримтлуулж болохгүй, гэхдээ зүйл тохиолддог тул тэдгээрийг цоолж болохгүй: Бүх зүйл, аяга таваг, аяга таваг, олон нийтийн газарГанцаараа, хүүхэд байхгүй тохиолдолд (хэрэв байгаа бол), учир нь тэд амаргүй байдаг. Та "биелэгдэнэ" -г та маш ойр дотны найз охин ашиглаж болно.

Өөртөө орохгүй байхын тулд өөрийн хайртай хүмүүс, хамаатан садан, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ чатлах нь танд бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно. Туршлагаасаа ингэснээр тэдэнтэй хуваалцахаас айх хэрэггүй. Тэд та нар таныг ойлгож, дэмжиж, дэмжих болно.

Гэр бүл салсны дараа сэтгэлийн хямралыг даван туулах нь маш чухал юм. Энэ нь урт мартагдсан хобби байж болно, шинэ хобби болж, хүүхэд, кино, дискем, бүжиг, бүжиг, бүжиг, найз нөхөд, Товчхондоо, гунигтай байхыг хичээгээрэй, зугаацаж, нөхөрлөлөө нөхрийн тухай анхаарлаа төвлөрүүл. Хөгжилтэй цаг хугацаанаас гадна, үүнийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна идэвхтэй хөдөлгөөн хийхБайна уу. Өдөр тутмын өдөр өдөр тутмын цэнэглэх өдрийг өдөр тутмын цэнэглэх өдрөө, сайн төлөв байдал бүх өдөр. Өдрийн цагаар биеийн тамирын заал руу явж болно.

Хүүхдүүд байгаа бол, хэрэв хүүхдүүд байгаа бол, хэзээ ч нөхрийнхөө талаар хэзээ ч битгий хэл. Эцсийн эцэс тутмын, тэрээр ямар ч хувилбар дээр аав хэвээр хэвээр байна, энэ нь тэдгээрийн хооронд хадгалагдана гэсэн үг юм сайн харилцааБайна уу. Тэдэнтэй харилцах, тэдгээрийг эсрэгээр нь тохируулах шаардлагагүй. Үүний зэрэгцээ, гэр бүл салалтын дараа амьдралаа хүүхдүүдэд зориулахад зайлшгүй шаардлагатай биш юм. Ирээдүйд та хувийн амьдралд зориулж засварлах болно.

Дээр дурдсан бүх зүйл нь тус болохгүй бол сэтгэлийн хямрал нь өнгөрөхийг хүсэхгүй байгаа бол та нөхцөл байдлыг өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та ажиллаж байгаа бол амралтаа аваад тайвшир. Хүүхдүүд ээж эсвэл бусад ойр дотны хамаатан садангаа орхиж болно. Шинэ сэтгэгдэл, өөр нөхцөл байдал, бусад нөхцөл байдал болон бусад асуудал таныг мэдрэхэд туслах болно. Та ганцаараа явж болно, гэхдээ та найз охидыг таних боломжтой.

Өшөө авахыг мөрөөдөж болохгүй.
Нөхөртэйгээ харилцаагаа салгасны дараа би түүнийг сонсохыг хүсч, ямар нэгэн байдлаар түүнийг сонсохыг хүсч байна, ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө ярих, найз нөхдийн нүдэнд ярихыг хүсч байна. Ихэнхдээ энэ нь ямар нэгэн зүйл тохиолддог бөгөөд ухамсаргүй, ухамсаргүйгээр тохиолддог, гэхдээ ямар нэгэн хувилбараар, хуучин нөхрийнхөө талаар хов жив ярих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Түүний дутагдлын талаар ярих хичээлээр байсанТа нар, тэндээс хол байгаа хамгийн шилдэг хаалҮүний үр дүнд нэр хүнд, та түүнээс илүү алдах болно. Дээрээс нь та энэ туршлага, шаардлагагүй бэрхшээлтэй тулгарах болно чухал нөхцөлБайна уу. Нэмж дурдахад, та миний нөхөртэй харьцахад тийм ч аймшигтай биш, учир нь та нар маань тийм ч аймшигтай байгаагүй тул таны амьдралд таны амьдралд, бага зэрэг сайхан өнгөрөөсөн. Зүгээр л тэднийг санах хэрэгтэй байна хуучин эхнэр, нөхөр Аз жаргалтай мөчүүдэд хүргэсэн. Дараа нь, зүгээр л доромжилж, доромжилж, түүнд сайн, аз жаргал хүсье. Зөвхөн түүний тухай бодлоосоо салсны дараа та жинхэнэ тайвшралыг мэдрэх болно.

Хэрэв таныг нөхрөө нөхөхийн тулд бүх талаараа оролдож байгаа хүүхэд байгаа бол үүнийг бодож, тайван, тайван байх хэрэгтэй. Хэрэв хуримтлагдсан гомдлыг арилгах, уур хилэнг арилгахгүй бол тэд хөгжүүлэхэд хүргэдэг ноцтой асуудал Зүрх сэтгэл, ходоод гэдэсний замтай байдаг тул тэд байнга стрессээс болж зовж шаналж байдаг. Хайртай хүнээ л өршөө, энэ нь түүний сэтгэлийг үл тоомсорлодог.

Масстай байж болох салалтын шалтгааныг даван туулахыг хичээ. Алдаа ашиглана, дараагийн удаа та тэдгээрийг дахин давтахгүй. Бүтэлгүйтлийн шалтгааныг өөрчлөх гэр бүлийн амьдралТа шинэ харилцаа, танилууддаа бэлэн байх болно.

Хайж байна Өөрийн замаар Сэтгэлийн амар амгаланг ажиглах.
Гэр бүл салсны дараа өвчин өвчин нь өвчинтэй төстэй бөгөөд зөвхөн чин сэтгэлийн өвчинтэй төстэй байдаг. Эмчилгээний хувьд та дараах аргыг ашиглаж болно.

• Эзотерик уран зохиолыг уншихыг хичээ (жишээлбэл, зохиогчдын ном, зохиолчдын ном: Луизийн өвс, Сергей Лазарев).
• Өдөр бүр эерэг түлхүүрээр бодож үзээрэй, өдөр бүр өөрийн бие даасан оюун ухаанд нөлөөлдөг, гэрэлт ирээдүйд суурилуулах. Энэ нь зарим нэг тарнигийн тусламжтайгаар хүлээн авах, толины өмнө зогсож байх ёстой.
• Хэрэв та дууны эзэлхүүн дээр байгаа бол хөгжим сонсоорой, та бүжиглэж, тактикийг цохиж чадна.
• Өөрийгөө амтат аяганд (гэхдээ авч явахгүй, гэхдээ авч явахгүй байх нь тухайн зурагт нөлөөлөх болно.

Экс нөхрийнхөө орлуулахыг хайхын тулд яарах хэрэггүй.
Хайлтанд хамрагдахын тулд салалтын дараа шууд салсны дараа шууд шаардлагагүй залуу эрШинэ харилцаа нь хуучин эхнэр, нөхөртэй холбоотой бодол санаагаа хэлэхэд тусална гэж бодож байна. Энэ шүүлт нь андуурч байна. Хуучин гэр бүлийн талаар бодох хэрэгтэй байх; Байнгын харилцааг үргэлж соцтой харилцаагаа үргэлж нэгдэр хэрэгжүүлэх болно. Богино хугацааны роман, уушиг нь танд таалагдахгүй байх болно, чин сэтгэлийн тэнцвэрийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Зөвхөн дараа нь та шинэ харилцааны талаар бодож болно.

Материаллаг бэрхшээл.
Хэрэв эмэгтэй хүн гэрлэсэн бол гэр бүл, нөхөрөөсөө бүрэн хамаарч, дараа нь түүний гэр бүл салсны дараа сэтгэл хөдлөлийн байдал Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай материалын асуудлууд улам хүндрүүлж, ялангуяа хүүхдүүд байгаа бол. Хэрэв дэмжих эцэг эх, хамаатан садан байгаа бол. Тэгэхгүй бол? Энэ нөхцөл байдалд та зөвхөн өөртөө итгэх болно. Цаг хугацаа алдахгүй. Шаардлагатай бол ажил олох шаардлагатай, хэрэв шаардлагатай бол та сургах сургалтанд хамрагдах боломжтой. Танилууд болон найз нөхөд, найз нөхөддөө тусламж хүсэх нь тэднээс хэн нэгэнтэй унасан байж магадгүй юм.

Дашрамд хэлэхэд энэ заалт нь олон давуу талтай байдаг. Эмэгтэй хүн олон зүйлийг дахин харж, бодит хэрэгцээ, хүслээ биелүүлж чадна. Статистикийн дагуу энэ нь ихэнхдээ амжилтанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолдсон. Хүүхдүүд, тэдэнд өгөх, бие даасан, эмэгтэй хүн, эмэгтэй хүний \u200b\u200bбайранд маш олон байрлах авгай, боломж олгох. За Б.. хүнд нөхцөл байдалЭмэгтэйчүүдэд ер бусын тэсвэр хатуужил, энерги нь тэднийг карьерын дээд хэсэгт хүргэх болно. Хамгийн ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүдийг гэрлэлтийн хэргийнхад хожуул байдаг, учир нь өөрийгөө карьертаар бусдад зориулж хөгжүүлэх, амжилтанд хүрч, амжилтанд хүрсэн байсан.

Шинэ амьдрал. Бодлууд эерэг.
Нөхөртэйгээ салсны дараа, салсан эмэгтэйд хөрсийг нь хөрсийг аваад байгаа юм шиг санагдаж байна. Өөрөөсөө салах нь чухал юм сэтгэл хөдлөлийн хавсралт Өмнө нь байсан, учир нь та аль хэдийн хайргүй байсан. Хэрэв та нар бүгдээрээ та нар бүгдээрээ өөрийнхөө зам бөгөөд үүнийг өөрийн өөрийн арга зам бөгөөд хүлээн зөвшөөрч, танд илүү хялбар байх болно. Тэгээд та түүнийг ирээдүйг харахыг хүсч, үүнд итгэж үзмээр байна. Эцсийн эцэст, одоо энэ нь хуучин эхнэр, нөхөрөөс хамаардаггүй. Таны ирээдүйг сонгож, яаж байх ёстой гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь бодлууд бол материаллаг зүйл юм. Бидний бодол, санаа, санаа бидний ирээдүйг бүрэн бий болгодог. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, байнга сэтгэл хөдлөл, байнга сэтгэлийн хямрал, сөрөг талыг өдөөж буй сөрөг үйл явдлыг өдөөж буй сөрөг үйл явдлыг өдөөдөг. Хаалттай тойрог нь илүү их, илүү хэцүү болж байна. Тиймээс, өөрийн бодлыг ажиглаарай, салах, илүү бага, илүү сайхан, илүү сайхан, сайхан, сайхан, аз жаргалтай, ирээдүйн ирээдүйг хүлээж байна.

Энэ нь боломжгүй, салалт бол хамгийн сайн арга юм. Өөр нэг зуун жилийн өмнө Ихэнх хүмүүс ийм тансаг байдаггүй. Тэд мэдрэмжийг зүгээр л хөргөхгүй байх үед тэд бие биенээ тэвчиж, харин нүүрс болж, үнс болж хувирав. Одоо хүн бүр амжилтгүй болсон гэрлэлтээс эрх чөлөөг хүсч байна. Гэхдээ энэ давуу эрх, урвуу тал, урвуу тал байна: Паспорт дээр нандин бичлэг хийсний дараа үлддэг. Нөхөртөө илүү хурдан, амархан гэр бүлтэйгээ хэрхэн илүү хялбар, илүү хялбар, сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх, эсвэл сэтгэлзүйн зөвлөгөө дээр бооцоо тавих вэ? Үүнийг бид олж мэдэхийг хичээх болно.

Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх байдлаар салгах

Эмэгтэй хүн ихэвчлэн хамгийн сүүлд хичээдэг. Тэр олон жилийн турш урт хөргөлттэй цогцсыг баяжуулдаг гэр бүлийн анхааруулгагаар Дахин задрах үед бүх зүйлийг хорслож эхлэхэд л салдаг. Энэ нь хавсралт, ганцаардал, материаллаг донтолт, материаллаг донтолт, жижиг хүүхдүүд. Тиймээс, салалт хийх үед энэ нь бүх төрлийн сэтгэлзүйн асуудалд аль хэдийн тохирсон байдаг.

Хос байдал байна: Нэг талаас тэрээр эрх чөлөөний талаар бараг euphoria, нөгөө талаараа маш их эрүүл мэндэд тустай байдаг. Энэ бол байгалийн үзэгдлийн хувьд бөгөөд энд хамгийн гол зүйл бол бүх зүйлийг хажуугаар нь байлгах, гэхдээ хуримтлагдсан сөрөг зүйлийг даван туулах явдал юм.

1. Сэтгэлийн хямрал

Энэ бол өвчин бөгөөд үүнийг эмчилдэг. Бүү ай, холбоо бариарай тусламжийн тусламжБайна уу. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн эмгэг гэж үздэг. Тэр шавхагдаж, хүч чадал, цаг хугацааг хулгайлдаг. Гурав, дөрвөн долоо хоног эмийг хүлээн авах нь амьдралын баяр баясгалан руу буцаж ирнэ.

2. Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага

Айдас, гэм буруугийн мэдрэмжийг олон жилийн турш салсаны дараа гэмтэх боломжтой. Түүнээс гадна, ирээдүйд амжилтгүй гэр бүлийн амьдралыг өвлүүлэх хүртэл ирээдүйд том асуултын дор үлдэнэ. Энд хамгийн сайн, цорын ганц зөвлөгөө байна. Сэтгэл зүйч рүү яв. Гурван долоо хоног та мэдээж, өвдөхгүй, та зургаан сар орчим, эсвэл бүр зургаан сар орчим байх болно, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Сайтны сэтгэлзүйн компаниудыг бие даан илүү хэцүү, бас шаардлагагүй. Учир нь тэд ирээдүйн амьдралыг хордуулах болно.
Сэтгэл зүйчдэд мөнгө байхгүй, юу хийх вэ? Боломжтой интернет нөөцөд тусламж хүс. Сэтгэлзүйн форумд туршлагатай мэргэжилтнүүд зөвлөгөө өгөх нь үнэхээр боломжтой, гэхдээ Системийн ажлын талаар ярихад бэлэн биш юм.

Мэргэжилтэнгийн тусламжгүйгээр хийх боломжтой юу? Мэдээж боломжтой. Эргэн тойрон харагдаж байна, олон эмэгтэйчүүд байдаг. Тэд айдас, алдаануудаас гараагүй, алдаа гаргаагүй, яагаад ийм нөхцөл байдалд ороогүйг нь ойлгосонгүй, тэд ийм нөхцөл байдалд итгэж сураагүй байсан. Тиймээс тэд:

• ганцаардмал (харилцааны айдас);
• дахин согтууруулах ундаа эсвэл дарангуйлагч гэрлэжээ;
• далавчтай B. хайрын гурвалжин Гэрлэсэн эрчүүдтэй.

Тиймээс энэ нь нэг жилийн жинтэй, энэ нь мэргэжилтэнтэй хамтарч, нөгөө талаараа ажиллахад хүргэдэг. Хуучин тармуур дээр алхаж, бусад амьдралыг алдах аюулд хүргэдэг.

Гэнэтийн салалт

Заримдаа гэр бүл салалт нь эхнэр, хувцас, үзэмжтэй, урвах шийдвэр гаргасан тул гэнэтийн зүйл тохиолддог. Ийм нөхцөл байдлаас сэтгэл хөдлөлийн цочрол нь асар том бөгөөд амьдрал уналт юм. Хаягдсан эмэгтэй хурц үзүүртэй тулгардаг.
Хурц уй гашуу нь туршлагын хэд хэдэн үе шаттай: татгалзах, уур хилэн, уур хилэн, худалдаа, сэтгэлийн хямрал, үрчлэлт, үрчлэлт. Тэд бүгд амьд үлдэх хэрэгтэй. Зарим нэг үе шатанд маш их хөлддөг. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн гомдоох, уурлах байдалд гацдаг. Тэр хуучин нөхөртөө уурлаж, бүх эрчүүд эргэн тойрон дахь бүх эрчүүдийг үзэн яддаг, эрэгтэй хүүхдүүдэд эвддэг.

Энэ юу хүргэдэг вэ?

Ганцаардалд, энэ нь ээжийг эцэг эхийнхээ үзэн ядалтыг авч явдаг, бие махбодийн амьдралд тохиолддог. Цаг тухайд нь маш их тааламжгүй, нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг эмэгтэй өвчинБайна уу. Энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндээс хамаарч эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндээс хамааралтай батлагдсан.

Юу хийх вэ?

Дахин зөвлөгөө өгөх сэтгэл зүйч рүү гүйх нь үнэхээр үү? Хэрэгцээгүй. Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг сайтар ажигла. Өөртөө замбараагүй, уур хилэнгээ суллахыг зөвшөөр. Хуучин хагасын өмнө доромжлохын тулд өөрийгөө бүү бүртгүүлээрэй, түүнийг буцааж авчирч, ямар ч ашиг тус амлана. Энэ бол арилжаа хийх үе шат бөгөөд энэ нь бас дамжуулж байх ёстой.

Сэтгэлийн хямрал, цөхрөл нь юу ч өөрчлөгдөх боломжгүй гэдгийг ойлгосноор цөхрөл гарч ирдэг. Энэ хэцүү цаг хугацаа. Энэ нь том сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд итгэл найдвараа алдах замаар тодорхойлогддог. Сайн мэдээ - Энэ үе шат нь хязгааргүй үргэлжилж чадахгүй. Өөртөө дүрэхийг өөртөө бүү зөвшөөр. Ганцаардлыг өсгө. Хэсэг хугацааны дараа та тайвшрах болно, нөхцөл байдлыг мэдрэх болно, нөхцөл байдлыг хүлээж ав, та амьдралын баяр баясгалангаас аажмаар эргэж ирнэ.

Сэрүүлэг хонх дуугарах эсвэл сэтгэлзүйн эмч дээр очих хэрэгтэй үед

1. Нэлээд удаан хугацаа байсан, гэхдээ уур хилэн, уур хилэн, уур хилэн, гашуун мэдрэмж нь өнгөрөхгүй.
2. Амиа хорлох тухай бодол.
3. Сэтгэлийн хямралын хурц хэлбэр нь сар, түүнээс дээш хугацаагаар үргэлжилдэг.
4. Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс үзэн ядалт халдлага үүсгэдэг.
5. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bөвчин улам хурцатгадаг.
6. Унтах эмгэг, нойргүйдэл, нойрмоглоход хэцүү байдаг.

Хүүхдүүд байгаа бол салалт хэрхэн амьдрах вэ

Хүүхдүүд гэр бүлтэй бол би нөхрөө яаж салгах вэ? Бүрэн арилгах сөрөг үр дагавар Гэр бүл салалтаас авах боломжгүй, гэхдээ та тэдгээрийг багасгах боломжтой. Энд хамгийн их ач холбогдолтой тоглолтыг тоглуулж байна сэтгэл зүйн байдал Ээжүүд. Хэрэв ээж маань биелүүлж, тайван, анхааралтай, анхааралтай хандах нь сэтгэлийн хямралыг даван туулж, шинэ нөхцөлд дасан зохицох чадвартай бол бүх зүйл сайхан болно.

Хэрэв та хүүхдүүдийг аз жаргалтай байлгахыг хүсч байвал ээж, аав нь хамтдаа байхгүй ч гэсэн хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрддөг.

• Хүүхдүүдээ харилцааг олж мэдэх хэрэггүй. Тэмцэлдэж, тэмцэлд зодолдохоор тэмцэж байгаарай. Тиймээс та олон асуудлаас зайлсхийх болно.
• Хэрэв хүүхдүүдэд муу, гомдлыг таслах хүсэл байвал сэтгэл зүйч рүү яв. Хурдан, сэтгэлгээгүйгээр.
• Үргэлж хүндэтгэлтэйгээр аавынхаа тухай ярих. Хэдийгээр тэр сүүлчийн новш, согтуу байсан ч гэсэн маргаангүй баримтуудыг таньж, гэхдээ эерэг зүйл олоорой. Энэ нь маш хэцүү, гэхдээ шаардлагатай байдаг сэтгэцийн эрүүл мэнд Хүүхэд. Хүүхдүүд толгой дахь аавын эерэг дүр төрх хэрэгтэй.
• Насан туршдаа пап ламын хамгийн их оролцохыг зөвшөөрнө үү: Амралтын өдрүүд, амралт, аялал, аялал жуулчлал, аялал жуулчлал, аялалд явах, аялалд явах, аялалд явах. Туршлагагүй хүмүүсийн буруу ойлгосон, мэдэхгүй байсан тул харилцагчдын тоог бүү бууруул. Болгоомжтой байгаарай, энэ нь сурах болно.

Аавтайгаа харилцаа холбоогоо дуусгавар болгох, хүүхдийн сэтгэлзүйн хувьд түүний нас барах гэж үздэг. Тайлбарлахад хялбар байдаг. Хүн нас барахад тэр бусад амьдралд оролцохоо зогсоов. Өглөө өргөх, өглөөний цайгаа хуваалцах, хичээлийн хувьд тусалдаг - энэ нь огцом туслалцаа. Тиймээс, хуучин нөхрөө үзэх, хандлагад хандах, хандлагад хандах аливаа боломж байгаа эсэх нь ямар ч боломжийг хадгалах нь чухал юм.

Амьд салалтыг даван туулах чадвартай бяцхан нууц

• Өөртөө дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг бий болго. Энэ нь найз охид, найз нөхөд, найз нөхөд, ойр дотны хүмүүс, нийгмийн сүлжээнд найзууд байж болно.
• Зоригтойгоор сэтгэл хангалуун байдаг. Үнэхээр биш сайн нөхцөл, гэхдээ хурц үзвэрийн үедээ энэ нь анхаарал сарниулахад тусалдаг бөгөөд гунигтай бодлын циклээс унтрахад тусалдаг.
• Шинэ зүйл сурч эхлээрэй. Ямар ч сонирхолтой чиглэл нь тохиромжтой: хумс, сэтгэл зүйн практик, йог, хоол, хоол хийх,
• Гадаад төрхөө шийдвэрлэхээ мартуузай. , будалт, маникюр, фитнес,
• Нөхцөл байдлыг өөрчлөх. Та бүхэнтэй эв найрамдал олж чадах газар хэсэг хугацаанд яв.

Гэр бүлтэйгээ гэр бүлтэйгээ эерэг мэдэгдэлд хэрхэн өртсөн бэ? Гэр бүл салсны дараа амьдралаа хэрхэн даван туулах вэ?

Танай гэр бүлийн амьдралд маш их сөрөг байсан. Та удаан хугацаагаар зовж, гэр бүлээ аврахыг хичээсэн ч гарч ирээгүй. Одоо хар өдөр ирлээ - Тэд салалтын талаархи бэлгэдлийн тамгатай паспорт авсан. Хэрхэн амьдрах вэ? Дараа нь юу хийх вэ? Энэ мөчид энэ мөчид бүгд дууссан. Дараа нь, эцсийн байдал, хэтийн төлөв байхгүй. Бүх хамтарсан төлөвлөгөө одоо ямар ч ач холбогдолгүй, мэдээжийн хэрэг, мэдээж тэд биелэхгүй байхаа больсон. Гэр бүл салгах зардал, магадгүй та эвдэрсэн аягыг нааж болох юм болов уу? Хэрэв тэд шийдсэн бол - гэрлэлтийн үйл явц, гэрлэлтийн үйл явц, зүрх сэтгэлгүй эсвэл ноцтой гомдол гаргахад яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? ЯАГААД ЭРҮҮЛ МЭНД, ХҮНИЙГ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ, ХЭРЭГЛЭХГҮЙ, ХЭРЭГЛЭГЧДИЙГ ХЭРЭГЛЭХ ВЭ? Хүнд хачин, маш их тааламжгүй үйл явцын шалтгаан юу вэ?

Гэр бүлээ аврах боломж байсан

Сэтгэл зүйчид гэр бүл бол ажил бол ажил мэргэжил, хамгийн хүнд, хүнд хэцүү, тайван бус байдаг. Энэ нь амралтын өдрүүд, баяргүй, баяргүй, амралтгүй. Дани, Носно, энэ эв найрамдал, энх тайвны энх тайван, энх тайвныг гэр бүлд захирч байх хэрэгтэй. Өрх, өрх бүрийн хувь тавилангаас хамаарч буулт хийх, буулт хийхэд үргэлж шаардлагатай байдаг. Гэхдээ хэрэв та цаашид ирээдүйг харахгүй бол миний бүх амьдралаа цохих боломжгүй юм.

Уучлах боломжгүй мөчүүд байдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд хуримтлагдсан гэмт хэргийг салсан, уур хилэнгээр амьсгалах, уйлахыг тайван байлгахыг зөвшөөрнө. Хэрэв бүх зүйл сайхан байсан бол, ямар ч асуудалгүй бол нөхөр минь, нөхөр маань таныг хайрлаж, хүндэтгэж, бүх хүчин чармайлтаа хүндэтгэж байсан. Гэхдээ дараа нь нөгөө нь эргэж, тэдний хэлснийг хэлээд зүрхийг бүү захиалаарай. Эхлээд замаа авч, хууран мэхлэлт нь утсан дээр нууц яриа эхлэв.

Тэр өдөр, хамгийн аймшигтай амьдрал, сурч мэдсэн амьдрал. Энэ нь хамаагүй, тэр өөрийгөө шударга бус гэж хүлээн зөвшөөрдөг, эсвэл та үүнийг бусдаас санамсаргүй байдлаар мэдсэн, намайг санамсаргүйгээр олж мэдсэн. Тэрээр түүний амьсгал, аймшигтай цээжний өвдөлтийг бие махбодийн туршид тархдаг, аймшигт цээжний өвдөлтийг хамардаг, сүнс хоолойд шидэгддэг. Би зүгээр л хашгирахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ ёуга шиг ёолж, Эдгээр мэдрэмжүүд ч биш хайртай эхнэр / нөхөр Эмэгтэйчүүд, тэгээд энэ нь цонхноос харж, тэдний амьдрал дахь цорын ганц аз жаргалын талаар юу яриад байгаа юм. Энэ нь болж хувирдаг, дэлхий ертөнцөд байхаа больсон, зөвхөн нэг нь байхгүй бөгөөд бүх цагаан гэрлээр бүрэн ганцаараа үлджээ. Гаригийн амьдардаг 7.5 тэрбум хүн энэ нь бүх танихгүй хүмүүс юм. Бусад хүмүүс хамаатан садан, найз нөхөд, хана, аяга, аяга болдог. Магадгүй хүүхдүүддээ цочроох нь тэр ч байтугай эцгээсээ урвахаа зогсоож чадахгүй байсан.

Нөхөр нь салалт хийх шаардлагатай үед юу хийх вэ

Хэрэв эмэгтэй хүн хайрладаг бол би таны хайртай зүйлээ уучлахад бэлэн байна. Анхуунаас бүр өөрөөр хэлбэл урвахгүй, урвах боломжгүй, залгиж чадахгүй бөгөөд энэ нь юу ч болоогүй юм шиг дүр эсгэхийг хичээдэг. Гэхдээ энэ хүн өөр эмэгтэйд үнэхээр хайртай бол "дамжуулж" болохгүй бөгөөд түүний амьдралыг түүнтэй уяхаар шийдсэн. Та салалтыг хойшлуулж, гэхдээ удаан хугацаагаар биш. Хүүхдүүддээ хар, тэр дахин сонгох болно. Бизнесийг заналхийлж, өрсөлдөгчөө хордуулаарай, өөртөө гараа норно уу, гэхдээ энэ бүх оролдлогууд нь дэмий хоосон болно, тэр дэмий хоосон зүйл бол тэр дэмий хоосон болно.

"Хүчирхийллийн" үр дагаврын үр дагаврыг буруу үнэлэх үр дагавар

Нөгөө талаар энэ байдлыг харцгаая. Та үүнийг зогсоож чадсан хэвээр байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь ямар арга замаар, хүүхдүүдээр дамжуулан, ажил, ажил, тэдний амьдрал. Ерөнхийдөө өмссөн зүйл. Дараа нь юу юм?

1. Өөр нэгнийх нь хайрлахгүй, харин эсрэгээрээ, энэ нь зөвхөн нэмэгдэх болно. "Хориотой жимс - хориотой чихэр!" Гэсэн илэрхийлэлийг санаарай. Болон та гэр бүлээ сэргээж, гэр бүлээ сэргээхийг хичээх болно, тэр түүнтэй нууцаар уулзах болно. Үүний үр дүнд энэ нь явах болно. Энэ хугацаанд та сэргээж, эхлэх боломжтой шинэ амьдралБайна уу. Тэгээд юу болж хувирав? Нөхрөө гэр бүлийн үүрнээс нь чөлөөлөхгүй байхын тулд та өөрөө өөртөө итгэх итгэлийг бүрэн бууруулбал гал тогооны өрөөнд бүрэн бууруулав. Өмнө нь тэр хэзээ ч гараа тавьж байгаагүй, одоо чамайг доромжилж, дор хаяж доромжлох, доромжлох, доромжлоход итгэж болно. Яагаад үгүй \u200b\u200bгэж? Эцсийн эцэст та түүнийг үлдэхийг хүсч байсан - та хадгалагдахгүй, тэвчихгүй! Өөрсдийгөө удирдахыг зөвшөөрдөг, ямар нэг зүйл ашиглахыг зөвшөөрдөг. Зөв үү?
2. Гэртээ үлдээд шинэ амрагуудын хүсэл эрмэлзлийг мэдрэх нь эр хүн ойртох болно. Харамсалтай нь хүүхдүүд түүний түрэмгийллийн цохилтоор унаж магадгүй юм. Тэдгээрийн дүрмээр бол насанд хүрэгчдийн харилцаанд өөрчлөлт оруулахад маш мэдрэмтгий байдаг. Хуурамч, хувилах, хувилах нь тэднийг хөвөнг шингэдэг. Өсөн нэмэгдэж буй, ижил үүрэг гүйцэтгэж болох юм - Хуурамч, эцэг, ээж, ээжтэй болох болно. Та юунаас илүү үнэтэй гэж бодож байна вэ? Таны хүүхдүүдийн эрүүл мэнд эсвэл хувийн амбицын сэтгэл ханамжийн талаархи сэтгэл ханамжийн талаархи хөнгөлөлт, тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг.
3. Тэр үлдсэн, цаг хугацааны явцад хөргөхгүй байсан, өөрт нь хөрсөнд ороогүй, энэ нь бас тохиолддог бөгөөд энэ нь бас түүний хүсэл тэмүүлэл, танд бүрэн хамааралтай бөгөөд танд бүрэн хамааралтай байсан. Гэхдээ энэ нь зөвхөн анх харахад л санагдаж байна. Түүний урвах, өөр хүн рүү очих хүсэл эрмэлзэл нь аль хэдийн мэдэрч байгаагүй мэдрэмж байхгүй гэж хэлсэн. Та түүний тавилга, дисси, найз охин, найз бүсгүй, ганц бие бие даасан байдал, гэхдээ цаашид байхаа больсон. Та хайртай гэдгээ харуулж чадахгүй байна. Одоо танихгүй хүмүүстэй уулзах, атаархах, магадгүй уулзаж магадгүй юм. Энэ нь доромжилсон, гомдоосон, доромжилсон эмэгтэйн зам дагуу шууд явдаг бөгөөд хувь тавилангийн перпетик, амьдралдаа оролцож чаддаггүй. Санал нийлэх, зураг нь сэтгэл хөдлөм юм.

Яагаад эмэгтэйчүүд яагаад шилжүүлсэн салалтыг илүү муугаар хийдэг вэ

Энэ бол салалтын үйл явцыг амьд үлдээхэд илүү хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь бидний хувьд салалтын үйл явцыг илүү хэцүү болгоход илүү хэцүү шинэ бүтээл биш юм. Үүний шалтгаан нь бидний хэт их сэтгэгдэл, сэтгэл санааны байдал юм.

1. Байгалиасайгаар бид бүгдээрээ феминист клубт байгаа ч гэсэн бид бүгд гүнзгий санаа зовдог. Сэтгэлийг бүү өөрчил, та ухамсартай түвшний хариуцлагын хэмжүүрийг өөрчлөхгүй. Бас Маск дээр тавьсан бүх зүйл нь сул дорой, хамгаалалтгүй хэвээр байна.
2. Хоёрдахь шалтгаан нь "ганцаардмал" байх ёстой! Эмэгтэй хүн эмэгтэй хүн ганцаараа амьдарч чадахгүй гэж мэдэгдсэндээ алдартай киноны илэрхийлэлийг санаж байна. Зураг дээр гарч ирсэн тул энэ нь дор хаяж 30 жилийн хугацаа өнгөрч, бид тэдний ганцаардлыг үргэлжлүүлсээр байна. Тиймээс, надад хэн ч хэрэггүй, хүмүүс надад ямар нэг зүйл буруу байна, физик, сэтгэлзүйн гажигтай байх болно. Богино, бодлын толгойд, нөгөө нь нэгээс муу.
3. Айдас нь ядууралд байдаг. Гэрийнхээ орлогын ачаар байшингийн хөгжил цэцэглэлт, аюулгүй байдал байсан нь одоо та хоосон тэвшээр үлдэж байна. Ялангуяа хүүхдүүдтэй хамт үлдсэн эмэгтэйгээс аймшигт, түгшүүр төрүүлдэг. Мөн ойлгож болно бөгөөд тэд хоол тэжээлд, хооллох, хувцасладаг, сурах, сурах, сонгох хэрэгтэй. Хичнээн олон эрчүүдийг тангараглаж, бүрэн баталгаат хугацаа, бүрэн баталгаатай, материаллаг баялгийг мартахгүй байх, тэд үргэлж амласан зүйлийг үргэлж гүйцэтгэдэггүй. Энэ нь түүний гарал үүсэл нь "улаан өөдөс" шиг харилцаанд нөлөөлөх болно. Эцсийн эцэст, тэр гэр бүлээсээ холдоогүй байсан.

Гэр бүл салалтын хамгийн сайн арга

Эхнийх нь ёс суртахууныг сэргээх хэрэгтэй. Сэтгэл зүйчид эмэгтэйчүүдийг өөрсдийгөө шилжүүлэх боломжийг олгодог, салах боломжийг олгодог. Хачин сонсогдож байна уу? Илүү олон хүртээмжтэй тайлбарлахыг хичээцгээе. Шүршүүрт орж ирээд ирээдүй байхгүй гэдгээ мэдэгдье. Гэхдээ далд ухамсарын булан дахь хаа нэг газар, дараа нь цэг дээр дарагдаж байвал "Энэ бол", "Хэрэв би түүнийг тайван бус," Энэ нь "буруу," Энэ нь "буруу юм. Зөв ойлголтод ирэхээс урьдчилан сэргийлэхэд юу саад болж байна вэ?

1. Амьдрал үргэлжилж буй зүйлд итгэх итгэл дутмаг, илүү таатай мөчүүд байх болно.
2. Амьдрах хүсэл байхгүй.
3. "Чамд" Нөхөрийг доромжлох "," Би хурдан хурдан олох болно, "Би хурдан олох болно, та ганцаараа үлдэх болно.
4. Итгэл алдсан.

Та өөрөө салахыг зөвшөөрдөг бол та үүнийг үнэ цэнэтэй болгохыг зөвшөөрдөг бөгөөд та үүнийг үнэ цэнэтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, та цаашаа хэрхэн өнгөрч, цаашаа явахгүй, та нарыг өнгөрөөж, та нарыг хэрхэн өнгөрөөж, ҮНЭГМЭЙБайна уу. Та сүүлийн мөрийг ухамсарлаж, нэн даруй тайвшруулах, магадгүй өөрийн итгэлээс сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно.

Уучлаарай, дөрвөн талдаа очоод

Хөөрхөн толгой дээр чинь дараа нь салалтын эсрэг биш байсан гэсэн санааг бид итгэж, үйлдлийн механизмыг анхаарч үзээрэй. Юуны өмнө та эхнэр, нөхрөө ойлгох хэрэгтэй, уучлах, явах хэрэгтэй. Тиймээс энэ нь биш - шуугиан, хууран мэхлэлт, хуулбар, хуулбар, тоглоом, тоглоом, залруулга - мартах - март. Та түрүүлж явах хэрэгтэй, гэхдээ та өнгөрсөн, зангууг наалдах болно. Таны сэтгэлд гол зүйл бол сэтгэл дундуур байдаг. Гэсэн хэдий ч түүнийг санамсаргүй байдлаар орхисон доромжилсон үгсийг уучлал гуйхыг хүсэв. Найрсаг, нөхөрсөг, нээлттэй ганц эмэгтэй - түүний төлөө биш. Түүнийг хараад гайхаж байна.

АЖИЛ, АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГАА

Та гайхах болно, гэхдээ тусламжийн ажилд орохын тулд! Хэрэв танд аль хэдийн байгаа бол шинэ төслүүд Толгойтой. Нэмэлт ачаалал асуу. Маш амархан анхаарлыг хялбархан сольж, хэрэгцээгээ мэдэр. Ажиллаагүй байна уу? Хайж ол. Тийм ээ, та бага зэрэг цаг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй. Та эхний өгүүлбэр рүү яарахгүй. Бүх төрлийн саналыг шалга - Интернет, Хөдөлмөр, Хөдөлмөрийн солилцоо, зар, найзуудын зөвлөмжүүд, нийгмийн сүлжээ гэх мэт.

Орон сууцаар шийд

Гудамжинд үлдэх газар оршин суух газраа шийдээрэй. Асуултыг нэлээд шийдвэрлэхийг хичээх шаардлагатай - үл хөдлөх хөрөнгийн өмчийг хэн авах вэ (хэрэв энэ нь үл хөдлөх хөрөнгө). Үүнийг хуваах боломжтой, эсвэл түүнийг бүхэлд нь шаардах эрхтэй. Ямар ч тохиолдолд эр хүн байр олоход хялбар байдаг, мөн эргэлзээгүй, туршлагатай, батлагдсан хуульч зөвлөгөө авахад илүү хялбар байдаг.

Нэмэлт стрессийг хасах

Гэр бүл салалтын хүнд хэцүү үеийг туршиж үзсэн, эмэгтэй хүнийг нэмэлт сэтгэлзүйн ачаатай байх ёсгүй. Үгүй бол буцалгах цэгт хүрсэн бөмбөг шиг дэлбэрнэ. Тэгэхээр юу хэрэгтэй вэ:

1. Аравдугаар замыг тойрон, МЕНДИЙН ЗОРИЛГО: Шороо, метро, \u200b\u200bавтобус, автобусны үе, тээврийн компани, Төмөр замын станцууд гэх мэт.
2. Мөргөлдөөн байгаа хүмүүст тааламжгүй хүмүүстэй хамгийн бага холбоо барих хязгаарлалт.
3. Хэрэв энэ нь тэмдэглэлийг унших юм бол ээжтэйгээ холбоо барихгүй байхыг хичээ.
4. Кофены хэмжээг бууруулах, кофеин нь аль хэдийн задруулдаг мэдрэлийн системийг өдөөдөг.
5. Чанга хөгжим бүү сонс, чулуу, метал, метал болон бусад, хатуу урсалтыг унтрааж үзээрэй.
6. Хэрэв та ажилтай бол үүнийг бүү өөрчил. Шинэ газар бол шинэ сэтгэл хөдлөл, тиймээс нэмэлт стресс юм.
7. Гэрийн засварын ажлыг эхлүүлэхийг оролдох хэрэггүй.
8. Машинаа засварлахын тулд машинаа өгөх боломжгүй юм. ачаа тээврийн хэрэгсэл харанхуй бодлоосоо шилжиж, зам дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг танд олгоно. замын тэмдэг гэх мэт.
9. Тайвшраад, өтгөн хөөс, үнэрт, тайван, тайвшруулах өвсөөрөө халуун усанд хийнэ.
10. Тайвширсан студи дээр бүртгүүлээрэй, массаж хийх явцад зоосны явцыг даван туулах.
11. Эмчтэйгээ холбоо бариарай, эрүүл мэндээ шалгаарай, архаг, архаг, уналт байгаа бол үүнийг хий.
12. Өдөрт дор хаяж 7 цаг шинг хийж, унтахаа бүү тайраарай. Хэрэв нойргүйдэл байсан бол ургамлын гаралтай цай уух байсан боловч согтууруулах ундааны цай уухгүй байх.

Шинэ хобби хийх

Бид эрчүүдийн тухай ярьдаггүй, энэ нь гар, толгой, сэтгэл хөдөлгөм бизнес эрхэлдэг. Аз болоход одоо одоо ч студиуд, клуб, бүлэг, бүлгүүдээ сонгож болно. Ганцаараа ганцаараа байсан эмэгтэй нь дэгдэмхий хүч, адреналины шилжилт хөдөлгөөнийг бий болгодог. Үүнийг эерэг суваг руу илгээхийн тулд хүүхдийн хобби санахад таатай байх болно.

Магадгүй та хамгийн сайн боов болохыг хүссэн байж магадгүй юм. Интернет дээр та жинхэнэ кондитерийн мэргэжлийн хүн болох боломжтой интернетэд мастер ангиуд байдаг. Нэхмэлийн сургалтанд бүртгүүлээд дуртай гайхалтай шаргал, оймс, оймс, оймс, ороолт, ороолт иэнэнБайна уу. Хүсэх - Өөрийнхөө дэлгүүрийг нээж, өөрийнхөө бүтээлийг зарж борлуулаарай. Одоо ODE гар Maid дээр байгаа тул өөрийгөө бизнес эмэгтэй гэж өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг бүү алдаарай.

Эсвэл та бүжиглэж, бүжиглэх, гэр бүлийн амьдрал боломж олгохгүй байсан байх. Жилүүдэд жил ирэхийг зөвшөөрөөгүй гэж үү? Ямар тэнэглэл - явах, бүжиглэх. Хосуудаа сонгоод үзээрэй. Бүжгийн нуудЯлангуяа хөөрхөн түнштэй хос түнштэй хосуудад хувь нэмэр оруулдаг. Нэмэлт аз жаргал Та толинд тусгалаа харснаас хойш 1-1.5 сарын дараа мэдрэх болно. Чи мэдэх үү? Тийм ээ, энэ бол зөвхөн та зөвхөн туранхай, аз жаргалтай, аз жаргалтай, итгэлтэй байна.

Хөгжмийн зэмсэг тоглож эхлэх. Хүүхдүүдээс нэг найз нь төгөлдөр хуур тоглохыг сурч мэдсэнийг сурч мэдсэн. Гэхдээ ээж нь охиноо бичих санхүүгийн боломж байхгүй байсан чи сургууль Сар бүр 25 рубль төлдөг (эдгээр тохиолдолд том хэмжээтэй). Найз охин өссөн, гэрлэсэн, гэрлэсэн, 10 жилийн дараа түүний нөхөр өөр нэг рүү очсон. Мэдээж, тэр зовж шаналж, гэхдээ биеэ гартаа авав. Гэхдээ жинхэнэ гайхамшиг нь түүний мөрөөдлийг санаж байх үед болсон. Үгүй ээ, хөгжмийн сургуульд орохгүй байсан. Тэр багаж дээр мөнгө зарцуулах ёстой байсан бөгөөд судалгааг онлайн хичээлийн тусламжтайгаар зохион байгуулсан. Энэ нь та үүнийг юу гэж бодож байна, үүн дээр юу гэж бодож байна, энэ нь найз нөхөддөө анзаарсан байсан. Арга замаар, нэг тоглолтын нэг дээр сонирхолтой хүнБайна уу. Тэр одоо түүний нөхөр бол аз жаргалтай амьдарч, тэр ч байтугай аз жаргалтай амьдарч, миний найз аль хэдийн 47 настай байсан ч гэсэн охинд төрсөн.

Өөрийгөө эерэгээр тохируулах

Гэр бүл салалтыг сэтгэл зүйд гэмтээхгүйгээр амьд үлдэхийн тулд та үүнтэй хамтарч ажиллах хэрэгтэй. Зөвхөн сэтгэлзүйн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд хүч чадлын дор байдаг гэж битгий бодоорой. Тиймээс та юу авах хэрэгтэй. Цэвэр хуудсыг цэвэрлээрэй, зөвхөн эерэгээр тусгасан үйлдлүүдийг тусгаж, тусгасан болно. Жишээлбэл:

1. Өглөө өглөө, би сэрээд инээмсэглэв!
2. Би хөргөгчинд алим авдаг, баярладаг!
3. Өглөөний кофе нь амттай байдаг, ямар сайхан юм бэ!
4. Хоцероор дамжин өнгөрөх нь наранд туяа байдаг.
5. Хүлээгдэж буй удаан хүлээсэн худалдан авалт шүүгээнд өлгөөтэй байна. сайхан цамцБи үүнд сайхан байх болно!
6. Би ажилдаа ирэх болно, энэ бол анги юм!
7. Бага зэрэг, ажлын дараа би өөрийн дуртай клубт очно!

Тааламжтай асуудал, сэтгэл хөдлөлийн жагсаалтыг хязгааргүй үргэлжилж болно. Хамгийн гол зүйл бол та үүн рүү харахаа мартаж, сөрөг талыг илтгэх боломжийг олгосонгүй. Өмнөх бодол нь толгойд "сэрэх", түүний улмаас үүссэн өвдөлт, тэр даруй уншаарай. Харсан нь тархины шилжүүлэгчийг боловогЭнэ бол сайн зургийг сайн сайхан зургаар солино.

Хөгжилтэй, хялбар хөгжим асаагаад хөгжилтэй нялх хүүхэд, зулзага, зулзага. Инээмсэглэл!

Дурлах

Та аль хэдийн эрчүүдтэй харилцаатай байдаг тодорхой туршлагатай байсан нарийн төвөгтэй эмэгтэй байсан. Бага зэрэг хайрлахыг өөртөө зөвшөөр. Тэр даруй сэрэмжлүүлэхийг хүсч байна - та чихэнд дурлах шаардлагагүй, энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Санаж байна уу, тайван. Хатуу, тайван байх нь ямар ч хамаагүй, аврал, нөхрийнхөө дагуу удаан, өвдөлтийг арилгахад хэцүү байдаг. Түр зуурын түр зуурын шинэ морьт баярлалаа, таны "хэн ч шаардлагагүй" гэсэн үгийг хоосон товчин дээр дарах болно.

Байшингаас гар

Өнгөрсөн үеийг хүчээр шахахаас татгалзсан дөрвөн ханан дээр сууж болохгүй. Энэ нь олон удаа гарах шаардлагатай бөгөөд найз нөхөдтэйгээ харилцах, шинэ царайг харах, шинэ царайг харах, шинэ танилууд сонирхлыг татах. Нийтийн оруулга нь үргэлж гадуур хувцасны сонголтыг дагалддаг. Энд, та үүнийг хүсч байгаа эсвэл баяр баясгалан, гоо үзэсгэлэнг хязгаарлахыг хүсч, зөвхөн "Маш сайн" дээр харагддаг эмэгтэй. Нэгэнт нэг удаа, түүний үзэсгэлэнтэй тусгалыг хараад бид зөвхөн хамгийн сайн нь байх ёстой гэдгийг ойлгох болно.

Найз охидуудтай хамт үдэшлэг хийх үеэр хуучин найзууд, хуучин коктейлийг туршиж үзээрэй, амтат хоол идээрэй, гэхдээ бүжиглээрэй (гэхдээ бүү хэтрүүл, бүжиглээрэй. Сэтгэлийн хямрал, адреналиныг сэтгэлээр унасан сэтгэцийнхээ хамт ажилдаа ажлаа хий.

Өөрийгөө хайрла

Хэрэв тэр энэ мэдрэмжийг түүнд мэдрэх мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол эмэгтэй хүнийг хайрлаж чадахгүй. Та зөвхөн хайрлах ёсгүй, гэхдээ өөртөө хайртай байх ёстой: Өөртөө хайртай байх ёстой: Таны гадаад төрх, дүр төрх, дүр төрх, Толин тусгал руу оч - Та ямар нэг юм таалагдахгүй байна уу? Тиймээс, ажлын урд талд байгаа бөгөөд энэ нь шууд шаардлагатай байх ёстой.

Өөрийгөө эмх цэгц, үсээ дээшлүүл, үсээ будна, хумсаа дарааллаар нь тавь сайхан гоо сайхныБайна уу. Товчхондоо, бүх зүйлийг "чихэрлэг" шиг харагдуулна.

Зурагны хувьд - Асуудлаа дуулгаж байгаарай. Уургийн тоог бууруулах, элсэн чихэр. За, тэнд юу хэлэх вэ, та өөрөө ямар бүтээгдэхүүн хязгаарлагдмал байгааг ойлгодог.

Бүү эргэж хар

Гэр бүл салалт дууссан юм шиг санагдсан, та зүгээр л "Шоу шоу" -ын шинж тэмдгийг эхлүүлж, өмнөх зүйлээс гардаг. Энэ нь дахин тантай дахин ярихаар гарч ирээгүй шалтгаанаар тодорхой биш, гэхдээ энэ нь ижил гол руу буцах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Түүнд ямар ч зүйл байхгүй бол тэр чамайг эхлээд "үүрэгт" эхнэр гэж хөтөлнө. Хэрэв та түүний хайрын нүүрсийг хараахан болоогүй бол харилцаагаа шинэчлэхээс өмнө зуун удаа бодож үзээрэй. "Алтан" мэдэгдэл - "Нэг удаа үлдээж, хоёр дахь нь орхино." Та дамжин өнгөрөх цэг биш, ганцаардал, яаран өнгөрч болох транзит цэг биш бөгөөд та ганцаардалтай хамт явж, нулимстай дахин нулимсаараа үлдээгээрэй.

Эцэст нь, сэтгэлзүйчдэд тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Та салан тусгаарлах зовлонг даван туулж чадахгүй байгааг та харж байна, доромжлол нь би амьдрахыг хүсэхгүй байна. Энэ нь та болон ядаж өөрийгөө өөрийгөө батлахын тулд амьдрахын тулд амьдрах ёстой зохилхгүй хүнБайна уу. Стрессээс эдгэрэхэд болон бахархалтай толгойтой. Амьдралд явах нь амьдралаас амьд үлдсэн эмэгтэйн мэдрэмжийг мэддэг.

Өнөөг хүртэл.
Чин сэтгэлээсээ, vyacheslav.

Гэрлэлтийг оруулж, хүмүүс гэр бүлийн аз жаргалтай амьдралд найдаж байна. Тэд урт удаан хугацаанд хамт амьдрахаар төлөвлөж байна аз жаргалтай амьдралынБайна уу. Тэднийг хүлээж байгаа зүйлээ төсөөлж байна өвдөлттэй салалт ба шархалсан зүрхБайна уу. Эхний ээлжинд гэр бүлийн амьдрал бараг л хэн ч ийм зүйл гэж боддоггүй. Гэсэн хэдий ч ширүүн бодит байдал нь гэрлэхээс хойш хэдэн жилийн дараа хэдэн жилийн турш салсан байх явдал юм.

Хайртай хүнтэй салах нь маш хэцүү үйл явц юм. Тэрээр зүрх сэтгэлийн зовиуртай сорви үлдээдэг, зовлон, уйтгар гуниг, хоослох мэдрэмжийг авчирдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хүн даван туулж, чадвараа ухамсарлах чадвараа үгүйсгэж байна дэлхийБайна уу. Амьдрал утгагүй мэт санагдаж, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурч, сэтгэлийн хямрал эхэлдэг. Ийм төлөв нь үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайх, амьдралаа тогтоохыг хичээ.

Стрессээс хэрхэн салах вэ?

Хүн бүр ийм хэцүү тестийг салалт болгон амьдруулж чадахгүй. Одоогийн байдал найдваргүй мэт санагдаж байна. Төсөөлөхөд хэцүү, гэхдээ та эвдэрсэн хэсгүүдийг дахин угсарч, бүх зүйлийг эхлүүлэх хэрэгтэй # ХаалгаБайна уу. Юу хийх вэ ижил төстэй нөхцөл байдалЧи? Байнгын туршлагаас өөрийгөө хэрхэн арилгах, стрессээс хамгаалах вэ?

Юуны өмнө та хоёр дахь хагас нь таныг сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэмнэж байгааг санах нь зүйтэй. Таны амьдралын энэ хэсэг дуусч байна. Хайртай хүмүүсийн алдагдал нь үргэлж зайлшгүй стресстэй туршлагад хүргэдэг. Гэхдээ та аз жаргалтай байсан бол бодохыг хичээ?

Та салж болох юм - энэ бол таны хүлээлтийг удаан хүлээсэн аз жаргал олж авах цорын ганц боломж юм. Салах нь өөр өөр шалтгаантай байж болох ч тэд бүгд стрессд хүргэдэг. Цаг хугацаагаа эргүүлж чадахгүй гэдгээ санах нь чухал юм. Өнгөрсөн үеийг орхихыг хичээ, та удаан хүлээгдэж буй тусламжийг мэдрэх болно. Гэхдээ та энэ туршлага дуусахгүй байх ёстой.

Нулимс, дамар, сэтгэл гутралын байдал ба сэтгэл гутралын байдал нь мөнхийн салхины хиймэл дагуул юм. Зүгээр л та амьдралынхаа чухал, чухал хэсэг нь салсан. Амьд үлдэх нь тийм ч хялбар биш юм. Бүгдээрээ барьж болохгүй. Сэтгэл хөдлөлийн хүсэл зоригийг өгч, өөрийгөө "зовж шаналах" гэж зөвшөөрнө.

Туршлагаас салах нь бараг боломжгүй юм. Та зовлонтой дурсамжинд шумбах болно, аз жаргалтай мөчүүдийг санаж байх болно, аз жаргалтай мөчүүдийг санаж, магадгүй бүх зүйл бүтэлгүйтсэн хоёр дахь хагасыг санагдуулна. Доромжлол, өөрсдийнхөө үнэ цэнэтэй мэдрэмж нь танд маш том өвдөлт үүсгэдэг.

Харамсалтай нь үүнээс салах боломжгүй юм. Та дахин дахин эхлүүлж, үс засалтаа өөрчилж, үс засалтаа өөрчилж, оршин суугаа газар, гэхдээ сэтгэлзүйн байдал маш хурц хэвээр байх болно. Та өвдөлт намдаах, маргааш өглөө нь бүрэн өөр хүнээр сэрэхгүй байх болно. Өвдөлт аажмаар явна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та ирэх болно гэдгийг санаарай. Та өвдөлтийг мартах болно. Та илүү хялбар байх болно. Гол зүйл бол таны уй гашуугаа живэхгүй байх, гэхдээ түүнтэй тэмцэх арга замыг олоорой.

Талаар бодохыг хичээ

Та ийм өвдөлтийг юу үүсгэдэг вэ? Та энэ хүнд хайртай байсан уу? Эсвэл магадгүй өөрийгөө доромжилсон өөрийгөө үнэлэх байдал танд байна уу? Ганц арга Өвдөлтийг багасгах, энэ нь таны туршлагын шалтгааныг ойлгодог. Хэрэв та энэ асуултанд үнэнч шударгаар хариулж чадвал та нэн даруй хүлээгдэж буй тусламжийг нэн даруй мэдрэх болно.

Өвдөлтийнхөө талаар бүү бод. Ойролцоох мэдрэмжээс болж, мөнхөдийг нь салгахыг хичээ. Хэвлэлийнхээ талаар өвдөлтийн талаар бичиж үзээрэй. Энэ арга нь энэ арга нь таагүй бодлыг даван туулахад тусалдаг гэж үздэг. Тэгэхээр, хуудас аваад зовж шаналах шалтгаан нь юу болохыг бодохыг хичээ. Хэрэв та нэг шалтгааныг сонгоход хэцүү бол цөөн хэдэн зүйлийг бичиж болно. Дэлхийн дадлагад, дараахь хамгийн түгээмэл шалтгаанууд ялгагдана.

• Би түүнийг мэдрэх мэдрэмж төрдөг хэвээр байна - хэрэв та одоо ч гэсэн хайртай хэвээр байгаа бол хуучин түнш, дараа нь мэдрэмжээс ангижрах нь тийм ч хялбар биш байх болно. Гэхдээ үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрч, та үүнтэй төстэй зүйлтэй илүү сайн тэмцэх боломжтой.
• Би ганцаардмал байдлаас айдаг - энэ бол хамгийн олон удаа тохиолддог бөгөөд хүний \u200b\u200bхамгийн их айдас юм. Ихэнхдээ нулимснаас айдаг нь стресс, нулимсны шалтгаан болдог. Үнэндээ хүн хуучин түншийн зовлонгоос болж хувирдаггүй, гэхдээ тэр хэзээ ч шинэ харилцаа гаргах боломжгүй бөгөөд энэ нь хэзээ ч шинэ харилцаа гаргах боломжгүй юм.
• Би үүнийг хэн нэгэнд өгөхийг хүсэхгүй байна. Эд хөрөнгийн мэдрэмж нь мөн хуучин түншийг орхихыг хориглодоггүй. Эрэгтэй хүн доромжлох мэдрэмж төрдөг гэж тэр атаархал, доромжилсон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж хэлдэг. Тэрбээр том мэдрэмжээс болж түншийг буцааж өгөхийг хүсч байгаа ч үл хөдлөх хөрөнгийн мэдрэмжийг хангахын тулд зөвхөн түншийг буцааж өгөхийг хүсдэг.
• Би хүүхдүүдээсээ айдаг - энэ айдас нь эмэгтэйчүүдэд илүү өртөмтгий байдаг. Гэрлэлтийг аз жаргалгүй байх, тэд үргэлжлүүлэн доромжилж, тэвчихийг үргэлж тэвчих болно. Хүүхдүүд байшинд хүчтэй нөхцөл байдлаас илүү сайн биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн тэдний сэтгэлзүйг сүйтгэж, цаашдын амьдралд гэмтэл учруулах болно.
• Дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байна. Мэдээжийн хэрэг хүн айдас даван туулах нь гарцаагүй. Тэр цаашид амьдралаа хэрхэн барихаа мэдэхгүй байна. Энэ нөхцөлд та сандрах ёсгүй. Үл мэдэгдэхээс айх нь хүмүүст цааш явахад хүргэдэггүй. Үүнээс салах нь чухал бөгөөд өөрийнхөө хүч чадалд итгэ.
• Би түүний урвасан байдлыг би мартаж чадахгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, хоёрдугаар хагаст урвалтаар дахин хийхэд хэцүү байдаг. Хэрэв харилцаа таны хүсэлтийг биелүүлээгүй бол буруу түншийн санаачлага дээр энэ уй гашууг даван туулахад хэцүү байх болно. Та энэ хууран мэхлэлтээр бүрмөсөн үйлдсэнд баяртай байх ёстой, дахин дахин эхлүүлэхийг хичээ.

Гол зүйл бол өөртөө үнэнч байх явдал юм. Үнэнийг бүү хий, жинхэнэ туршлагынхаа талаар ярилц. Ганцаардал, амьдралаа өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлээс айдаг гэдгээ мэдэгдээрэй. Жинхэнэ зургийг ажиглах, та нөхцөл байдлыг даван туулах арга замыг олж, дахин дахин эхлүүлэх арга замыг олох болно.

Туршлагынхаа жагсаалтыг гарга, та нөхцөл байдлыг амархан үнэлж чадна. Та эхэндээ зөвхөн хэцүү байх болно гэдгийг санаарай. Урт хүлээж авсан тусламж нь өөрийгөө удаан хүлээхгүй, ялангуяа та нартай шударга байвал.

Эхний удаа

Эхнэр, нөхөр нь маш хэцүү байдаг. Сүүлд хэсэгчлэн салснаас хойшхи эхний долоо хоногт хэцүү болдог. Асуудал нь зөвхөн туршлага, гэхдээ санхүүгийн асуудал. Энэ нь маш хэцүү байдаг орон сууцны асуудлыг тодорхойлох шаардлагатай. Сэтгэл судлаачид тараахыг зөвлөж байна, амьдрахгүй байхыг зөвлөж байна Өөр өрөөнийХөршүүд шиг. Энэ нь зөвхөн сөрөг туршлагыг нэмэх бөгөөд стрессийг байнга үүсгэдэг.

Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд илүү хэцүү байдаг тул тэд хүүхдүүдтэй хамт хэвээр үлддэг бөгөөд санхүүгийн асуудлыг бие даан хийх боломжтой байдаг. Өмнөх эхнэр / нөхөртэй харилцах харилцааг хязгаарлах нь зүйтэй бөгөөд хамаатан садандаа тусламж хүс. Хуучин эхнэр, нөхөртэйгээ зөрчилдөж, зөрчилдөөнөөс зайлсхийх шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн таны байр суурийг улам дордуулах болно.

Өвдөлтийн эх үүсвэрээс сал

Өмнөх түншийн талаар сануулах зүйлийг арилгахыг хичээ. Тэд таны зүрх сэтгэлд маш үнэтэй байсан ч олон аз жаргалтай дурсамжуудтай холбоотой байсан ч гэсэн. Үүнд бүх бэлэг, бүх зүйл, зааволын зураг Болон бусад сэдвүүд. Тэднийг үүрд үл тоомсорлож буй дурсамжийг үүрд хадгалахын тулд тэдгээрийг алсын зайн газар цуглуулахыг зөвлөж байна.

Та юмсыг хаяж чадахгүй. Энэ нь тэдгээрийг хайрцагт цуглуулахад хангалттай бөгөөд хэзээ ч харагдахгүй газар нуу. Та урьд нь урьд өмнө нь тэдэнтэй урьд өмнө нь Үүний зэрэгцээ, таны өвдөлт алга болно. Амьдрал нь утгагүй санагдахаа болино.

Муу бодлоос хашаа хашаа

Амрахыг хичээ. Муу бодлууд танд ямар ч сайн зүйл авчирдаггүй. Энэ нь бүх зүйлийг цэвэр хуудсаас эхлүүлэх шаардлагатай байна. Амьдралаа бүрэн өөрчлөхийг хичээ. Явган явах, найз нөхөдтэйгээ уулзах, шинэ танилууд хийх. Хүссэн зүйлээ хий.

Хобби хайж, энэ нь үнэхээр гайхдаг зүйл байх ёстой. Өөрийгөө сонирхолтой зүйл авахыг хичээ. Та ганцаараа ганцаараа цагийг өнгөрөөж, сонирхолтой кино үзэх, эсвэл хамаатан садандаа зочлохын тулд очно уу. Зөвхөн сайн сайхны талаар бодохыг хичээ. Үргэлж сөрөг талыг үүрд дуусгах цаг болжээ.

Хүүхдүүдтэй холбоо барих

Гэрлэлтийн үйл явц нь хүүхдүүдэд муу тусгагддаг. Тэдний үйлдэл нь хамаарна цаашид хувь тавиланБайна уу. Эцэг эхчүүдийг салгах нь хүүхдүүдийн сэтгэл зүйд ноцтой нөлөөлж болно. Ямар ч тохиолдолд хүүхдүүдэд зориулсан хуучин эхнэр / нөхөрт нь үзэн ядсан хандлагыг тэвчихгүй байх. Энэ бол ихэнх эцэг эхийн хамгийн түгээмэл, үхлийн алдаа юм. Асуудлаа бүү ярь, хүүхдэд муу эцэг эхчүүдэд муу зүйл битгий хэлээрэй, үүнийг зүрх сэтгэлд зориулан чин сэтгэлээсээ битгий хэлээрэй.

Нөхцөл байдлыг тайлбарлахыг хичээ. Ээж, ээж, ээж, ээж нь амьдрахаа больсон, гэхдээ энэ нь түүний зүг рүү чиг хандлагыг өөрчлөхгүй. Хүүхдийг хайраар, халамжилж, халамжилж, үүнийг ганцааранг нь бүү орхи. Эцэг эхийн харилцааг хүүхдийнхээ амьдралд тусгах ёсгүй.

Аас бодож

Гэр бүл, салалт нь асуулт гарч ирэхэд хүргэлт хийхэд хүргэдэг. Эргэн тойрон таныг харамсах болно, тэргүүлэх асуулт асууж, бизнес эрхлэхэд саад болж байна. Ажил, найз нөхөд, найз нөхөд, хамаатан садан нь танд шаардлагагүй гэдгийг ойлгодоггүй, танд хэрэггүй гэдгийг ойлгодоггүй. Энэ тохиолдолд гол санаа нь тайван, түрэмгийлэл хийхгүй байх явдал юм. Үгүй бол асуултууд улам их, илүү их байх болно, бусад хүмүүс таныг зовж шаналах болно. Сэтгэлийг бүү асга танъяас юм Түүнд илэрсэн өвчний талаар түүнд хэл.

Хамгийн сайн сонголт бол хэд хэдэн бэлэн хариултыг авах болно. Тодорхой хариулж, тайван, тайван бус хүмүүст таны асуудлаар бусдыг зориулах хэрэггүй. Хязгаарлах богино хэлц үг Энэ сэдвийг хэлэлцэхийг хүсэхгүй байгаагаа харуулахыг хичээ. Эргэн тойрон, тэд ямар ч сонирхолтой зүйл хүрч чадахгүй гэдгээ хурдан ойлгох болно.

Хамаатан садны хувьд та жаахан фрэнк байж болно. Дахин хэлэхэд та тэдний эргэн тойронд нь зориулах шаардлагагүй. Гэхдээ хамгийн ойр дотно нь таны хувьд маш их санаа зовж, туслахыг хүсдэг. Тэдэнд хуваах, энэ сэдвээр эргэж ирэхээ больсон.

Загварыг өөрчлөх

Эмэгтэйчүүд, эрчүүд хэв маягийг эрс өөрчлөхийг зөвлөж байна. Шинэ гадаад төрх нь өөр амьдралын эхлэл болно. Эмэгтэйчүүд үс эсвэл үсний засалтыг өөрчилж, шкафыг эрс өөрчилж, хувцасны шкафыг эрс өөрчилж, аливаа сургалтанд бүртгүүлнэ. Гэр бүл салсны дараа та чөлөөт цаг их байх болно. Та өөртөө зориулж өөртөө зориулж, түүнийг муу бодлоос хамгаалж чадна. Гадаад төрхийг өөрчлөх замаар та дэлхийн ойлголтыг өөрчилж болно.

Хамгийн гол зүйл бол санаж байх ёстой, та хэв маягаа өөрчилж, оршин суугаа газраа өөрчилж чадна, гэхдээ та хуучин түншийг гаргахгүй бол та хэзээ ч шинэ амьдралаа эхлүүлж чадахгүй. Заримдаа хэцүү болгодог. Та дургүйцлийг даван туулж, дотор нь хуримтлагдсан бүх зүйлийг илэрхийлэх хүсэл эрмэлзлийг даван туулж байна. Өмнөх түнш нь зовохгүй байгаа бол түүний амьдралыг бүтээдэг, гэхдээ энэ нь бүр улам хэцүү болдог.

Хэрхэн яаж давах вэ одтой асуудалЧи? Сэтгэл зүйчид таны амьдрал салах ёсгүй гэдгийг сануулахыг зөвлөж байна. Танд дахин бодож, хамгийн сайн сайхныг олж авах боломж байна. Гэр бүл салалтыг бүх зүйлийг өөрчлөх боломж гэж ашигла. Хамгийн их магадлалтай байх магадлалтай.

• Уурлаж болохгүй гэж хичээ - өмнөх түнш танд маш их муу муу зүйл үүсгэдэг. Та бидэнд залуу насаа өгсөн, харилцаагаа бататгах гэж оролдсон бөгөөд хариу үйлдэл үзүүлэхэд үл ойлголцохыг хичээсэн. Үүнийг уучлах нь тийм ч хялбар биш юм. Өшөө авах, өшөө авах хүсэл нь чимээгүй амьдрахад хүргэдэггүй. Гэхдээ энэ нь байнга сөрөг байх нь үүнийг санах нь чухал бөгөөд та аз жаргалтай байх болно. Өмнөх түншдээ уурлахаа боль, та өөрөө өвдөлтийг хэрхэн мартахаа анзаарахгүй байх болно. Тэр эерэг мөчүүдийг орлуулах болно, сөрөг зүйлийг бүрэн хангаж болно.
• Өөрийгөө буруутгах гэж бүү бодоорой - энэ нь ямар ч утгагүй юм. Энэ нь хоёуланд нь илүү сайн байх болно гэж бодоод үзээрэй. Өнгөрсөн хугацаанд юу болсныг орхи. Магадгүй та үүнтэй ижил үр дүнд хүргэсэн олон алдааг хийсэн байх. Гэсэн хэдий ч энэ нь ухамсартай болох шалтгаан биш юм.
• Уураар уучлал гуйх - Булцарыг уучлахад хамгийн хэцүү байдаг. Хүн энэ урвалтыг мартаж, доромжилсон мэт санагдаж чадахгүй. Амьд үлдэнэ урвалт нь амар биш, гэхдээ оролцож эхэлдэг Өөрийн амьдралТа эвгүй бодлыг аажмаар даван туулах болно. Өвдөлт нь бүрэн ашиг, харилцаа, харилцаа тогтоосны дараа бүрэн алга болно.

Хамгийн гол нь муу бодлууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх явдал юм. Зөвхөн та хэцүү үеийг даван туулж чадна.

Энэ нь бүхэл бүтэн дэлхий нурж унасан бол тэд танд урвасан юм шиг санагдаж байна, та цаашид адилхан, аз жаргалтай байх болно. Мэдрэмж нь тийм ч таатай биш, гэхдээ энэ бол амьдралд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл биш юм. Та бол анхных биш, чи манай нөхөртэйгээ хамгийн сүүлд салаагүй байна! Тиймээс, бид нулимсыг нүднээс нь арчихыг санал болгож байна, бахархалтай толгойгоо дээшлүүлж, энэ үе шатанд оршин тогтнохыг санал болгож байна. Бид алхам алхамаар үйл ажиллагаа явууллаа, сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг хэрхэн биеэ авч явах талаар сэтгэцийн эмч нарын зөвлөгөөг бэлтгэсэн, ямар ч тохиолдолд зөвшөөрөгдөхгүй. Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах гарц нь ирээдүйг олох бөгөөд аль хэдийн эхчүүдийг олж авах болно.

Юуны өмнө энэ нь үнэхээр болсон гэдгийг ойлгоорой. Нөхөр нь эргэж ирэхээ больсон гэсэн үгэнд тохирсон байх ёстой. Таны даалгавар бол мартаж, явах явдал юм. Хуучин эхнэр, нөхөр нь бодлоо огцом өөрчлөх, буцаж ирэх болно гэж найдаж байхдаа л улам дордох болно. Гэр бүл салалт нь амьдралын төгсгөл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Би уйлахыг хүсч байна - fucky - fuck, гэхдээ бага зэрэг өрөвдмөөр, өрөвдмөөр бүх оролдлогыг арилгах болно хайр донтохБайна уу. Гэхдээ цааш нь юу хийх ёстой вэ:

1. Байлгахын тулд бүх хүчээр зогсооБайна уу. Хэрэв тэр явахаар шийдсэн бол - цаашид туслахгүй. Тиймээс та хүндэтгэлээ алдаж болно. Тиймээс, тэр чимээгүй байхыг хүсч байвал өвдөг дээрээ зогсож байхдаа, эргэж ирээрэй, би чиний төлөө л болно.
2. Өмнө нь баярлалааБайна уу. Та түүнийг хичнээн их муу, зүрхгүй, зүрх сэтгэлгүй гэж нэрлэхийг хүссэн ч хамаагүй хамгийн сайн жил найрал гэж тээш Тэдэнд баярлалаа гэж хэлээрэй.
3. Тайвшруулах тусламжБайна уу. Өөрийнхөө бодоод үзээрэй, магадгүй өөрийнх уугуулхан хүн Гэр бүлээ авч, орхихгүй байх уу? Үгүй ээ, энэ нь танд хэрэгтэй зүйл биш бөгөөд энэ нь маш талыг хүлээж байна гэсэн үг юм.
4. Өөрийгөө буруутгахаа больБайна уу. Бүх зүйлийг засахаа больж, салалт нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн буруу юм. Энэ бол хариуцлагатай, хүн, бага биш юм. Тэд харилцааг хадгалахын тулд юу хийснийг өөртөө ярь.
5. Түүнд амжилт хүсьеБайна уу. Хэзээ нэгэн цагт түүний төлөө хоол хийж, угааж, түүнийг угаах, түүнийг хайрлахад яарах болно. Гэхдээ та үүнийг урьд өмнө нь аз жаргалтай болохын тулд үүнийг чин сэтгэлээсээ хүсэх хэрэгтэй. Зөвхөн тэгвэл та үүнийг буцааж өгөх болно гэж найдаж байна.

Эдгээр шатны 5-ыг дамжуулж, аажмаар ямар зовиурыг аажмаар татдаг болохыг харах боломжтой болно.

Сэтгэлийн хямралыг хориглохгүй байхын тулд хэрхэн биеэ авч явах вэ

Хэрэв та галзуурахыг хүсэхгүй бол салсны дараа та анхаарал сарниулах хэрэгтэй. Та дараахь аргаар үүнийг хийж болно.

• Найз нөхөдтэйгээ нийгэмшихБайна уу. Тэднийг аль болох олон удаа туршиж үзээрэй - хамтдаа алхах, концерт, кино, кино, театр, театрт оролцоорой. Та маш их байх ёстой сайхан сэтгэгдэл мөн эерэг сэтгэл хөдлөл.
• Хотод эсвэл гадаадад амрахБайна уу. Хэрэв боломжтой бол зуны амралтаараа зуны амралтаа аваад далай руу яв. Үрчилж авалт нарны банн Сэлэх нь стрессийг арилгах болно. Үүний зэрэгцээ, тэнд эхийн эхлэлийг эхлүүлж, хуучин эхнэр, нөхөр нь толгойноосоо хаях боломжийг олгодог. Өвлийн улиралд та ууланд эсвэл хамаатан садандаа тосгон руу явж болно.
• Карат сэргээхБайна уу. Та бизнесээ эсвэл бизнесийнхээ талаар мөрөөдөж байсан уу? Энэ бол төгс цаг! Нөхөртөө анхаарал тавихаа больсон - хоол хийх, угаах, угаах, цэвэрлэх, цэвэрлэх гэх мэт. 100% үлцэх, шинэ санаа саналыг санал болгож, бизнесийн аяллын тэмдэглэл гаргахыг зөвлөх нь мэдээж хэрэг юм.
• СонирхолБайна уу. Зудалсан, тайвшруулах нь хатгамал, Суучилдаг, сүлжмэл, загварын оёх, хооллох болно. Та жолооны сургалтанд хамрагдах боломжтой гадаад хэлнүүд, Вэб дизайн - юуг илүүг сонго.
• Дүүзээ өөрчлөхБайна уу. Үс засалт, хувцас солих, хийх нью ЖирэмБайна уу. Өнгөрсөн амьдралаасаа салахад туслах кардинал өөрчлөлтүүд бидэнд туслах болно. Гадаад төрх байдал нь эмэгтэй хүнтэй адилгүй байх ёстой.

Эхний зургаан сарын хугацаанд та хүйтэн орон дээр сэрэхэд маш хэцүү байдаг, та нар хүйтэнд нь сэрэхгүй, хэн ч хүсдэггүй өглөөний мэнд, шөнийн төлөө үнсэхгүй. Гэхдээ маш их байлгах, шинэ хүч гарч ирэх болно, урагшлах хүсэл эрмэлзэл гарч ирнэ.

Байшингаас эхнэр, нөхөр нь сануулах бүх зүйлээс гаргаж авах ёстой бөгөөд таныг хайрлахаас сэргийлж, зураг, хувийн эд зүйл, бэлэг, бэлэг. Үүнийг бүгдийг нь хаях шаардлагагүй, та хэн нэгний хадгалалтад өгөх боломжтой. Та бас миний бүх зүйлд дургүй байсан цаасан дээр бичиж болно. Энэ нь ямар муу зүйл байгааг харж, юу болсныг нь харамсаж байгаагаа харах болно.

Бусдаас илүү хамгийн сайн анага Хэсэгчилсний дараа таныг үнэхээр аз жаргалтай болгох өөр хүнтэй шинэ харилцаа. Бид танд харахыг зөвлөж байна шинэ үнэгүй видео курс Алексей Чернозем "эмэгтэйчүүдэд зориулсан 12 эффирт хууль." Хичээлээс та түүний анхаарлыг хэрхэн татах нь түүний анхаарлыг хэрхэн татах, уулзах, сонирхол татах, хүсэл тэмүүлэлтэйгээр түлхэх болно.

Энэ холбоосыг сайтар харахын тулд цахим шуудангаа үлдээгээд видео бичлэгийн холбоос дээр имэйл гарч ирнэ.

Жирэмсэн үед хэрхэн байх вэ

Үлдэх сонирхолтой байрлал Нэг нь зөвхөн харгис хэрцгий хүнийг хэрэгжүүлэх боломжтой хүчтэй цохилт юм. Энэ тохиолдолд танд:

• Сандарч зогсох. Стресс нь ирээдүйн хүүхдийн болон таных байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Эрүүл мэндэд анхаарал тавиарай!
• Тэр хүүхдэд өсгөх эсэхийг олж мэдэх. Хэрэв тийм бол яг ямар, бие махбодийн болон зөвхөн санхүүгийн хувьд.
• Эцэг эхтэйгээ ярь (хэрэв байгаа бол), хэрэв байгаа бол тэд хүүхэд төрсний дараа туслах уу?
• Хамаатан садандаа нэгээс олон байхын тулд нүүж оч.
• Хүүхэд төрөхөд бэлтгэхэд анхаарлаа төвлөрүүл - шаардлагатай зүйлийг худалдаж авахад анхаарлаа хандуулаарай (Strolel, Est, хувцас гэх мэт).

Таны бүх бодол нь эрүүл нялх хүүхдэд хэрхэн төрөх тухайгаа байх ёстой.

Хүүхэд байгаа бол юу хийх вэ

Хүүхдүүдтэйгээ хамт байгаа нөхөртэйгээ хамт нөхөртэй нөхөртэйгээ хамт (хамгийн тохиромжтой нь ээж байх ёстой). Хэрэв тэр тэднийг авахыг хүсч байвал тэд үүнийг хүсч байгаа эсэхийг асуу. Хэзээ / хэдийд бид ярьж байна 10 жилийн настай хүүхдийн тухай ихэнх нь шийдвэр гаргадаг. Тэрээр томилогдсон, хэдэн өдөр, тоонууд нь аав эсвэл ээжтэй уулзах ёстой. Түүнчлэн, алимент өргөдөл гаргахаа бүү мартаарай, нөхрөө ямар ч хамаагүй. Энэ бол бага хэмжээ юм (жишээ нь, орлогын хувьд 1/3-ийн хувьд), гэхдээ хоол хүнс, эд зүйлсийн хувьд хүүхдэд хангалттай байдаг.

Цохилтыг зөөлрүүлэхийн тулд та түүний төлөө хүүхдэд урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр аль хэдийн ухамсартай насандаа байгаа бол түүний хувьд илүү сайн байх болно гэдгийг тайлбарла. Хүмүүс ихэвчлэн ялгаатай байдаг гэж надад хэлээрэй Өөр шалтгаануудХүүхдүүд үүнд ямар ч холбоогүй.

Ирээдүйд анхаарлаа хандуулаарай, нялх хүүхэд нь хоёулаа хоёр, гэхдээ 4 эцэг эхтэй, харин эгч нартай хамт байх болно.

Хэрэв та ажиллахгүй бол хүүхэд орох хүртлээ бага байна цэцэрлэгХамгаалалт, найз нөхдийнхөө тусламж, нөхрийн санхүүгийн дэмжлэг шаардлагатай байх болно. Нөхцөлтгүй нөхцөлд (нөхөр нь амьдрах орон зайг орхихгүй) бөгөөд энэ нь орон сууц түрээслэх боломжгүй юм. хямралын төвБайна уу. Тэд нүүлгэн шилжүүлэх, хайлтын ажил, сэтгэлзүйн тусламж үзүүлэхэд тусалдаг.

Эмэгтэй хүнийг зөвшөөрөхөд юу ч боломжгүй: сэтгэл судлаачийн зөвлөмж

Гэрлэлтийг зовоохгүй байхын тулд та хамтарсан зургууд, видеогоо шинэчлэх ёсгүй, тэд өнгөрсөн болон өвдөлтийг мэдрэх ёсгүй. Ялангуяа энэ нь уянгын хөгжим, шилэн дарстай байх ёсгүй! Архи согтууруулах ундаа, онигоо, онигоо нь муу байдаг - Гладын ёроолд тайвшруулах эрэлхийлэл нь хамааралтай болж хувирдаг.

Анхааруулгатай, та нөхрөө муу гэж хэлэх ойр дотны найзуудтайгаа ярих хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн тосыг галд, түүнтэй хамт, түүнтэй уулзаж буй уулзалтууд. Найзууд үлдэхээр шийдсэн үү? Шархыг хойшлуулах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Үгүй бол тэд дахин цус алдалт хийж эхэлнэ.

Өөр хүний \u200b\u200bгарт ойлголт олох гэж бодож байна уу? Оролдоод үз ноцтой харилцаа ОДОО НЭГДҮГЭЭР НЭГДҮГЭЭР НЭГДҮГЭЭР ХҮРГЭЕ, та ядаж л та заавал хэрэггүй болно. Тэд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж чадна, та шинэ мориныг өнгөрсөнтэй харьцуулж, ийм удаан хугацаанд харьцуулж, авах болно. Гэхдээ хөнгөн сээтэгнэхээс татгалзах нь илүү дээр юм.

Хэрэв нөхөр нь өрсөлдөгч гадаад төрхөөсөө болж салалт гаргасан бол та доромжлох ёсгүй бөгөөд үүний харилцааг олж мэдэх ёсгүй. Энэ хүн өөрийгөө хүсээгүй бол эхнэр, нөхрөө удирдаж чадахгүй. Өөрийгөө галзууруулахгүй байхын тулд өөрийгөө авчрахгүй байхын тулд өөрийгөө авчрахгүй, өмнөх үеийн эзэгтэйтэй харьцуулж болохгүй. Эмэгтэй хүн бүр өөрийн онцлох үйл явдлуудтай бөгөөд та бас хүн, хэн ч биш.

Хэрэв нөхөр өөрөө гэр бүлээ орхисон бол. Энэ нь энэхүү үзэгдлийн шалтгаануудын талаар бас бичдэг, эхнэр, нөхөр, нөхөрлөж, хэсэгчлэн хэрхэн амьдрах арга замыг бичнэ.

Харилцаа холбоог сэргээх итгэл найдвар байхгүй тохиолдолд энэ нь аль болох хурдан шаардлагатай байдаг. Ямар алхам хийх ёстой вэ? Түүнийг яаж явуулах вэ? Мэдрэмжүүд бүдгэрч байгаа гэдгийг яаж ойлгох вэ? Энэ сайт нь бүх хариулттай байна.

Заримдаа. Тэднийг юу жолоодож байгааг би гайхаж, таны хэрэгт боломж байна уу? Бусад нийтлэлийг уншаарай. Тэр үүнийг санахгүй байх болно чухал хором л Зөв хариу өгөх.

Хэрэв эхнэр, нөхөр нь эзэгтэйн өлгөөтэй байвал салалт хийхэд бэлэн үү? Хэрэв үгүй \u200b\u200bбол бидний зөвлөмжүүд нь туслах болно. Түүний халамжлах гол шалтгаанууд, хүүхдийн үүрэг гүйцэтгэдэг. шидэт зан үйл Ямар ч байдлаар юу хийж болохгүй.

Хуучин нөхрөө яаж мартах вэ

Экс эхнэр, нөхөр нь мэдрэмжээс ангижрах нь нэлээд хэцүү байх болно. Амьдралаасаа гарах нь дээр, та хамгийн сайн сайхныг олж мэдээрэй: урвахгүй байхыг л ойлгоорой. Өөрийгөө амьдар сайхан цаг Удаан хугацааны туршид урт хугацаанд урт хугацаанд хойшлуулав. Энэ сайт нь дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй байна. Та шалтгааныг олж мэдэх бөгөөд асуудлыг хурдан шийдэж чадна.

Та гайхах болно, гэхдээ салалт нь хааныхонд амьд үлдэх боломжтой бөгөөд энэ видеог үзэх, яаж хийх вэ:

Сэтгэлийн хямралд орох мэдрэмж - айлчлалаар бүү тат туршлагатай сэтгэл зүйчБайна уу. Ийм сайн онигоо, ялангуяа жирэмслэлтийн үеэр хошигнох боломжгүй юм.