Sievietes stāvoklis grūtniecības laikā. Mans emocionālais stāvoklis grūtniecības laikā

Daudzi droši vien piekritīs, ka grūtniecības periodam ir sava, nesalīdzināmā aura, kad dzīve iegūst jaunu nozīmi, jaunas nokrāsas. Jūsu eksistence ir piepildīta ar kādu īpašu iekšēju gaismu, jums uzticētas augstas misijas sajūtu. Patiešām, lielākā daļa topošo māmiņu, cenšoties nodot savu jauno stāvokli, apraksta neierobežotas atbildības sajūtu, ar kuru vienkārši vienkārši iepriekš nebija jāsaskaras. Šķiet, ka viņa neko nebūtu darījusi, lai bērns piedzimtu vesels un stiprs.

Visbeidzot, jūs esat atbrīvots no neskaidriem minējumiem un mokošām šaubām, tagad jūs droši zināt - TĀ ir grūtniecība. Ilgi gaidīts vai negaidīts, plānots vai nejaušs, pirmais vai nākamais. Pašā sākumā it kā agrs pavasaris... Jūs sapņojat, ka nākamie deviņi mēneši nesīs mieru un prieku jūsu dvēselē. Ko darīt, ja brīnišķīgs sapnis nepiepildās? Un pastāvīgi atgādinājumi apkārtējiem, ka “jums ir slikti uztraukties”, nepalīdz atbrīvoties no pretrunīgām, trauksmainām domām un jūtām.

Pirmie grūtniecības mēneši ir revolucionāru pārmaiņu laiks ne tikai sievietes fizioloģijā, bet arī viņas psiholoģijā. Viņas I iekšējā, iekšējā telpā parādījās cita cilvēka telpa, ar kuras eksistenci ir ne tikai jārēķinās, bet, iespējams, jāatjauno visa dzīve, jāmaina visi plāni. Ne visi var bez izmaiņām pieņemt šīs izmaiņas.

Pat ja bērns ir vēlams un ilgi gaidīts, paveiktā notikuma varenība aizrauj visas sievietes domas, liekot viņai uztraukties: “Kā mana dzīve attīstīsies tālāk? Kā turpināsies grūtniecība? Kas notiks ar manu karjeru? Vai es spēšu sagādāt savam mazulim pienācīgu nākotni? Vai es būšu laba māte? " Pazīstami jautājumi, vai ne? Šādas garīgas mokas var izraisīt ne tikai noguruma un aizkaitināmības sajūtu, bet pat izraisīt toksikozi vai grūtniecības pārtraukšanas draudus.

Pirmkārt, nemēģiniet novērst visas problēmas vienlaikus. Atlieciet tos uz nenoteiktu laiku, un, iespējams, daži no tiem tiks atrisināti bez jūsu līdzdalības. Un kopumā grūtniecība ir unikāls laiks, kad jūs varat likumīgi atļauties nereaģēt uz dzīves problēmām. Un nejūties vienlaikus vainīgs par šādu bezatbildīgu rīcību. Atcerieties, ka vairāk nekā visiem materiāliem labumiem pasaulē bērnam ir nepieciešama jūsu uzmanība, sapratne un mīlestība.

Otrkārt, vissvarīgākais tagad ir sava jaunā stāvokļa apzināšanās un pieņemšana. Dodiet sev atļauju būt stāvoklī. Pieņemt savu jauno stāvokli nozīmē pieņemt bērna izskatu jūsu dzīvē, iemācīties izprast viņa vajadzības. Ļaujies savām mazajām vājībām - vai tā būtu vēlme dienas vidū apgulties, vai nopirkt sev kādu gardumu. Ļaujiet grūtniecībai ienākt jūsu dzīvē nevis kā kavēšanas, bet gan kā jaunu iespēju laikā. Tāds paziņojums kā “Es nevaru valkāt savus mīļos izdilis džinsi"Var aizstāt ar:" Visbeidzot, es atjaunināšu savu garderobi! " Pietiek, ja maināt savu viedokli, lai izjustu pārmaiņu garšu.

Grūtniecība padara sievieti emocionāli neaizsargātu, uz trauksmi, jutīgāku pret negatīvo pieredzi. Šķiet, ka neapmierinātības cēlonis ir nenozīmīgs, bet acis atrodas "mitrā vietā", un nekas nepatīk. Daudzas sievietes vajā sajūta, ka jūs “iesprostojat” nemitīga slikta dūša, nogurums, pastāvīga aizkaitināmība. Ārsti izskaidro tik nestabilu emocionālais stāvoklis vētrains hormonālās izmaiņasnotiek organismā. Tikai izpratne par to, ka šāds stāvoklis ir dabisks un pilnīgi fizioloģisks, sievieti neatvieglo šo grūto periodu.

Psihologi uzskata, ka paaugstināta uzbudināmība ir signāls topošajai māmiņai, ka viņai jāiemācās atpūsties. Šī vērtīgā prasme nāks palīgā ne tikai grūtniecības laikā vai dzemdību laikā, bet kopumā tā labvēlīgi ietekmēs jūsu dzīvi. Vieglākais veids, kā atpūsties, ir spēlēt maigu mūziku, atgulties un koncentrēties uz elpošanu. Elpojiet dziļi, mierīgi un lēni, atviegloti. Iedomājieties, ka ar katru izelpu nāk relaksācija un miers.

Starp citu, mērens fiziskā aktivitāte - lielisks līdzeklis no blūza.

Pat ja pirms grūtniecības sieviete atšķīrās ar netraucētu noskaņojumu, tagad viņa var viegli krist panikā no abstraktā ārsta pamatojuma par grūtniecības sarežģījumiem vai no kāda ekscentriska drauga stāsta par viņas dzemdībām. Ainas no dažām filmām vai TV ziņām, asa jūsu priekšnieka vai ceļa biedra piezīme metro var izraisīt asaras. Nebaidieties atbrīvot savas emocijas - raudiet, sūdzieties kādam, galvenais ir nevis iedzīt drūmas domas un aizvainojumu dvēseles dziļumos. Šī paaugstinātā jutība ir tikai atgādinājums, ka ir pienācis laiks mainīt savus iespaidus.

Atcerieties, ka jūsu iespaidojamībai ir cita puse - tā ir iespēja paskatīties uz pasauli jaunā veidā. It kā grūtniecības laikā sieviete kļūst par mazu bērnu, kurš ar interesi un izbrīnu raugās uz pasauli. Izmantojiet šo iespēju, lai izbaudītu dzīves brīnišķīgās puses. Izmantojot savus iespaidus, jūs nododat mazulim informāciju par apkārtējo pasauli. Jūsu iespaidi viņam saka, vai pasaule ir laba vai ļauna, krāsaina vai blāvi, smieklīga vai skumja. Tāpēc mēģiniet biežāk izkļūt dabā, apmeklējiet koncertzāles vai muzejus.

Grūtnieces dvēselē ir tik daudz izmaiņu, ka viņa var sākt justies ļoti vientuļa jaunu pieredzi virpulī. Visi apkārtējie cilvēki ir palikuši nemainīgi, tikai viņa ir "grūtniecisku jūtu" žēlastībā. Bet tajā pašā laikā vientulības pieredze ļauj ieskatīties dziļāk savā dvēselē, saprast sevi, analizēt savu dzīves pieredzeun, iespējams, pārvērtē savas dzīves vērtības. Izmantojiet vientulību sevis atklāšanai, bet nekļūstiet pārāk noslēgts sevī, dalieties pieredzē ar mīļajiem, konsultējieties ar psihologu, runājiet ar citām grūtniecēm. Tagad ir daudz iespēju sazināties ar "savējiem" - tie ir kursi psiholoģiskā sagatavošana dzemdībām, un īpašas grūtnieču grupas baseinā vai sporta kompleksā, un pat specializētie veikali organizē lekcijas grūtniecēm. Un pats galvenais, sāciet sazināties ar savu bērnu, jo viņš ir jums vistuvākais cilvēks.

Grūtniecības periods var dot jaunu pozitīvu stimulu ģimenes attiecībām vai arī izraisīt pārpratumus. Bet sievietei vissvarīgākais ir saņemt atbalstu no mīļotā. Tomēr vīrietim ir daudz grūtāk iesaistīties sievas grūtniecības procesā un kļūt par “grūtnieci” tēti. Viņš diez vai var iedomāties, ka jūsu vēderā aug vīrietis (starp citu, viņš viņam nav svešs). Vīrietis biežāk uztraucas par jūsu jaunajām dīvainībām nekā grūtniecības gaitas īpatnībām. Rets stiprā dzimuma pārstāvis ar iedvesmu runā ar “vēderu” vai ir aizkustināts no tā dziļumiem. Bet tas nenozīmē, ka vīriešiem ir pilnīgi vienaldzīga gaidāmās izmaiņas. Viņi vienkārši savā veidā piedzīvo "grūtniecību".

Izmantojiet grūtības, lai maigi izglītotu savu mīļoto par grūtniecību. Viņam nepieciešama vienkārša, konkrēta informācija par to, kas notiek Šis brīdis... Palūdziet viņu doties līdzi ultraskaņai. Daži vīrieši, savām acīm redzot savu bērnu vēdera iekšienē, pilnīgi maina attieksmi pret sievas grūtniecību, it kā pārliecināti par reālā eksistence mazulis. Biežāk lietojiet vietniekvārdu "mēs", tā būs vēl viena zīme, ka jūs vairs neesat viens. Neuzkrītoši pastāstiet savam vīram, kā mazulis ir izturējies visas dienas garumā. Ja sākumā nav gaidāmas reakcijas, neuztraucieties un nevainojiet vīru pārpratumos. Vienkārši daudzi vīrieši neizpauž savas emocijas atklāti.

Ja jums ir kopīga vēlme, lai jūsu vīrs būtu klāt dzemdībās, tad viņam vienkārši jāpiedalās atbilstošos apmācības kursos. Un nemaz tā, lai viņš nepagurtu visnepiemērotākajā brīdī. Un, lai jūsu vīrs kļūtu par aktīvu notikumu dalībnieku no nenoteikta liecinieka (kas viņš patiesībā bija jūsu grūtniecības rītausmā). Viņš varēs ne tikai saudzīgi turēt roku, bet arī veikt relaksējošu masāžu, atgādināt jums pareiza elpošana, palīdzēs mainīt pozīcijas. Šāda aktīva piedalīšanās dzemdībās palīdz vīrietim apzināties savu paternitāti, un sievietei tas ir neaizstājams atbalsts.

Dažreiz grūtniece ar bailēm sāk iziet visus riska faktorus, ar kuriem viņa ir bijusi pakļauta kopš grūtniecības sākuma, un domāt par to, kā tie ietekmēs bērnu. Tiek izmantotas atmiņas par glāzi vīna vai aspirīna, kas uzņemts, kad vēl nebija zināms par grūtniecību, domas par piesārņotu gaisu. dzimtā pilsēta vai starojums no datora monitora uz darbvirsmas. Bet nekad nevar zināt, kas vēl var ietekmēt mazuļa veselību. Briesmas šur tur. Nepārspīlējiet risku. Iedzimtas malformācijas ir ļoti reti. Domājiet, ka nevajadzīga trauksme ir daudz kaitīgāka jūsu bērnam nekā jūsu pieļautās kļūdas.

Neļaujieties vainas izjūtai, labāk ir atrast veidu, kā kompensēt jūsu "kļūdas" - vai tās būtu aktīvas pastaigas parkā, vai sabalansēts uzturs, vai klasiskās mūzikas klausīšanās. Un arī mēģiniet biežāk iedomāties, cik vesels, spēcīgs un skaists piedzims jūsu mazulis. Šādas fantāzijas ļoti labvēlīgi ietekmē mazuļa attīstību.

Kā izvairīties no stresa grūtniecības laikā

Kad sieviete uzzina, ka ir stāvoklī, viņu pārņem dažādas jūtas. Ja vēlas grūtniecību, tad viņas dvēseli pārņem prieka un laimes sajūta. Vairākas dienas viņa vienkārši lido uz spārniem, un viņa vēlas pastāstīt visai pasaulei par šo laimi ... Svētku sajūta tevi neatstāj. Pamazām emocionālais uzliesmojums norimst, un jūs sākat domāt par to, kā padarīt grūtniecību un mazuļa attīstību vislaimīgāko un veiksmīgāko. Daudzas grūtnieces ļoti atbildīgi izturas pret mazuļa pārvadāšanu: viņus novēro ārsti, viņi ievēro režīmu un diētu, apmeklē kursus par sagatavošanos dzemdībām. Un šķiet, ka viss ir kārtībā, bet īsta dzīve, kā likums, bieži vien sarūgtina sievieti, kura grūtniecības laikā ir tik neaizsargāta un jūtama.

Nepatikšanas ikdiena, pat ja tie ir tikai kaitinoši sīkumi, tie bieži jūs satrauc, dažreiz izraisot ļoti vardarbīgu reakciju. Jūs pamanāt, ka pirms tam gandrīz nepievērsāt uzmanību vienām un tām pašām situācijām, un tagad jūs pat varat izlauzties kliedzienos vai raudāt. Analizējot savu uzvedību, jūs nonākat pie vilšanās secinājumiem, un tas situāciju tikai sarežģī. Jūs sākat uztraukties par savu prāta stāvokli. Parasti topošā mamma sāk sevi lamāt par to, ka ir tik nevaldāma, un pārdzīvo lieliska sajūta vainas sajūta bērna priekšā par viņa biedēšanu ar savu uzvedību.

Sieviete vēlas, lai viņas bērns grūtniecības laikā nejustu diskomfortu. Viņa domā, ka tas var ļoti kaitēt viņa attīstībai. Un ļoti bieži viņa uzdod jautājumu: kā grūtniecības laikā var izvairīties no stresa un negatīvām emocijām?

Speciālisti, kas nodarbojas ar psiholoģijas un grūtniecības problēmām, šo jautājumu aplūko no pavisam citas puses: kā pārliecināties, ka mazulis necieš mammas garastāvokļa svārstības? Lieta ir tāda, ka pat viscītīgākā māte nespēs izvairīties no "nepareizās" uzvedības.

Grūtnieces psihe ļoti atšķiras no viņas stāvokļa pirms grūtniecības. Grūtniecības laikā sieviete piedzīvo negaidītas garastāvokļa maiņas un dažādas ar grūtniecību saistītas bažas un bailes. Viņa var būt ļoti satraukta par sīkumu vai negaidīti kliegt uz savu mīļoto vīru. Arī viņai pašai tas ir neizskaidrojami un satraucoši. Un vissvarīgākais ir tas, ka pēc notikušā topošā māte bērna priekšā un ģimenes locekļu priekšā sāk ciest ar vainas apziņu. Dabiski, ka šajā brīdī ir ļoti grūti sevi kontrolēt, un tas nav nepieciešams. Tas ir senais grūtniecības stāvokļa mehānisms. Jūs varat uzzināt, kā izvairīties no nepatīkamas vainas sajūtas un slikta garastāvokļa.

Patiesībā tas ir visvairāk galvenais noslēpums cīņa ar stresu: mēs neizslēdzam iemeslus (tas nav iespējams), bet mēs cenšamies ar cieņu izkļūt no situācijas, neradot lielu kaitējumu mazulim.

Patiesībā viss ir vienkārši: ir vērts parunāt par savu emocionālo stāvokli ar topošo tēti laikā, kad atmosfēra ģimenē ir droša un mierīga. Topošajam tētim ir jāmēģina izskaidrot, ka jums nepieciešama aprūpe, aprūpe, sapratne un dažreiz vēlaties, lai jūs nožēlotu, kā mazs bērns... Pēc nākamā “nepareizā” garastāvokļa uzliesmojuma topošā māmiņa pamazām nomierinās un sāk iekšēju (iespējams, izteiktu) dialogu ar bērnu. Viņa atstāsta notikušo situāciju, paskaidrojot, ka viss dzīvē notiek un nekas briesmīgs nav noticis. Ja tas bija strīds ar tēti, tiek dots solījums pēc iespējas ātrāk izlīdzēt: "Tētis ir gudrs un laipns un visu sapratīs."

Kad sieviete staigā šim dialogam viņa pati pamazām nomierinās, jūt, ka nomierinās arī mazulis. Pienāk atbrīvošanās no nepatīkamas situācijas, slikts garastāvoklis un vainas izjūta nerodas. Un tas ir tieši rezultāts, uz kuru mēs tiecamies: jūs nevarat atstāt sevī vainas sajūtu. Galu galā jūsu jūtu ietekmē tiek likts bērna psihes pamats. Jo pārliecinātāk jutīsieties, jo pārliecinātāks būs jūsu mazulis.

"Maksimālistu" mātes bieži jautā, kāpēc nav nepieciešams pilnībā aizsargāt bērnu no stresa situācijām.

Pirmkārt, kā jau minēts, tas nav iespējams vai ir vērts sievietes neticamo piepūli, kurā viņa piedzīvo lielu stresu un diskomfortu. Un tas grūtniecības gaitu var ietekmēt daudz sliktāk nekā emociju uzliesmojums.

Otrkārt, tas nav vajadzīgs. Pieņemsim, ka zīdainim grūtniecības laikā nav pieredzēta negatīva vai negatīvas emocijas... Un tāpēc viņš ir dzimis un ar savām problēmām un raizēm nonāk mūsu pasaulē. Cik grūti viņam būs, ja viņš neko tādu nepiedzīvoja, augot mātes vēderā! Tas var slikti ietekmēt jūsu dēla vai meitas jauneklīgo raksturu. Mērens stress mātes vēderā sagatavo bērnu turpmākajām grūtībām. Viņš iemācās viņiem pretoties pirms dzimšanas.

Tādēļ šis padoms jums: nerājieties par negaidītām darbībām, par garastāvokļa izmaiņām. Vienkārši izskaidrojiet mazulim savu uzvedību, nomieriniet savus tuviniekus, pārslēdzieties uz kaut ko patīkamāku un izklaidējieties ar savu grūtniecību!

Efektīva izeja no nepatīkamas situācijas ir šāda: jūs sagatavojat siltu relaksējošu vannu, pievienojiet ūdeni ēteriskā eļļa (tam vajadzētu būt drošam jūsu mazulim), ieslēdziet iecienīto melodiju, iededziet sveces. Izveidojis sev tik patīkamu vidi, jūs ienirstat ūdenī, aizverat acis un sākat dziļi un gludi elpot mūzikai.

Elpošanai jābūt dziļai, viļņainai, bez pauzēm starp ieelpošanu un izelpu. Ķermenis ir pēc iespējas atvieglots. Pēc dažām minūtēm jūs jutīsities nedaudz reibonis. Nepārtrauciet elpot, ļaujiet sev tēlaini izšķīst šajā reiboņā - pēc dažām minūtēm tas pāries. Saņemt maksimāls prieks no neparasta stāvokļa.

Neatverot acis, jūs "ienirstat" savam mazulim (it kā iegremdējies vēderā) un sākat ar viņu sazināties. Paskaidrojot viņam savu uzvedību, nomieriniet viņu un noteikti pasakiet, kā jūs viņu mīlat un gaidāt, un ka ar viņu viss būs labi. Pēc tam jūs nemocīs vainas sajūta par bērna stresošanu ar savu stresu, un slikts garastāvoklis jūs atstās.

Paaugstināta trauksme sievietei grūtniecības laikā norāda uz pārliecības trūkumu. Pirmkārt, sev. Atrodi sevī tās īpašības, kas ļauj domāt par sevi ar mīlestību un cieņu kā par spēcīgu, laipnu, brīnišķīgu cilvēku. Netiesājiet sevi par savām raizēm. Daudzas sievietes, zinot par negatīvo emociju bīstamību grūtniecības laikā, mazuļa priekšā izjūt spēcīgu vainas apziņu par spīdzināšanu. satraucošas domas... Negatīvās emocijas mazulim nav kaitīgas, ja jūs spējat tās izmest un šķirties. Sliktāk, ja jūs sevī nesat trauksmi, cenšoties izskatīties mierīgi no ārpuses. Iemācieties uzticēties sev, savām jūtām.

Mīli sevi jebkurā formā, piedodiet savas vājās vietas, cieņu par dzīvības dāvāšanu mazam cilvēkam.

Atcerieties, ka jūs norobežojat savu bērnu ar visu pasauli. Jo bagātāka ir jūsu jūtu palete, jo vairāk informācijas mazulis saņem par tās attīstību. Lai šajā pasaulē ir vētras un mierīgums, dzīve ir dzīve. Galvenais ir atcerēties to labāka pasaulekāds tu esi, tavam bērnam nepastāv. Cieniet sava nedzimušā bērna personību. Iemācieties justies un saprast viens otru grūtniecības laikā. Garīgi uzrunājiet bērnu, pastāstiet viņam par savām domām un iespaidiem, uzticieties viņam. Bailes atkāpsies ātrāk, ja jūtat, ka esat blakus. tuvs cilvēks... Saziņa ar bērnu bagātina sievietes dzīvi, dod viņai iespēju paskatīties uz pasauli savādāk, ienes milzīgu skaitu jaunu spilgtu emocionālie pārdzīvojumi... Atveriet savu dvēseli šīm pārmaiņām, nekļūstiet izolēti no bailēm, neaplaupiet sevi un savu bērnu šajā apbrīnojamajā dzīves periodā.

Es domāju, ka jūs visi vienā vai otrā veidā esat dzirdējuši, ka grūtniecēm nevajadzētu uztraukties un uztraukties. Ka visas grūtnieces emocijas tiek nodotas bērnam.

Šajos vārdos ir patiesība. Tomēr vairumā gadījumu šo vārdu interpretācija iegūst ļoti vienkāršotu un diemžēl bieži pat kaitīgu formu. Es tagad runāju par tām situācijām, kad grūtniece pati un viņas vide saprot, ka "nevajadzētu uztraukties", kā vajadzētu ignorēt, ignorēt vai nomākt "negatīvās" emocijas. Un bieži grūtnieces kļūst par šīs attieksmes ķīlniecēm. Konflikta situācija darbā, nogurusi, sastrīdējusies ar vīru, mamma zvana piekto reizi dienā ... nē, nedusmojies, neapvainojies, tas var kaitēt bērnam, mēs smaidām, tikai pozitīvi ... It kā , iestājusies grūtniecība, sievietei tiek liegtas tiesības uz sarežģītām emocijām, kuras mūsu sabiedrība jau ir tabu, un vēl jo vairāk grūtniecības laikā, jo sieviete tagad ir atbildīga par mazuļa dzīvību, veselību un attīstību.

Lai nomāktu un nepiedzīvotu "negatīvas" emocijas, ir jāpieliek daudz pūļu un resursu. Patiesībā tas joprojām pilnībā neizdodas. Vainas un bailes sajūta ir pievienota tam, ka kaut kas tur piedzīvots ir kaitējis bērnam. Diemžēl šis ir scenārijs, kas grūtniecības laikā ir pazīstams daudziem. Vai tā ir? Cik pareizi ir šie iestatījumi un ko ar to darīt?

Izdomāsim. Vai esat pamanījuši, ka vārdu "negatīvs" ievietoju pēdiņās? Iespējams, jūs jau esat dzirdējuši vai lasījuši, ka emocijas nav pozitīvas un negatīvas. Es lūdzu jūs mēģināt vēlreiz, lai dzirdētu un pārdzīvotu faktu, ka nav negatīvu emociju. Es tagad koncentrējos uz to, jo esmu saskārusies ar faktu, ka daudzas sievietes, vēršoties pie manis pēc padoma un teorētiski lieliski zinot šo faktu, joprojām to neielaiž sevī. Un viņi turpina cīnīties ar savām dusmām, aizvainojumu, vainu, bailēm.

Protams, katram no mums ir savi iemesli no bērnības un ģimenes sistēmakur mēs uzaugām. Un tomēr. Emocijas ir tikai emocijas, tās nav ne labas, ne sliktas. Emocijas ir jūsu vajadzību marķieri. Emocijas pavada vajadzību rašanos un apmierināšanas vai neapmierinātības ciklu. Katra emocija ir laba un nepieciešama. Ir dabiski dusmoties, ja tiek pārkāptas jūsu robežas, vai tā būtu psiholoģiska, ķermeņa, laika, teritoriāla vai kāda cita. Ir dabiski just riebumu, ja saskarē ar cilvēku ir kaut kas par daudz (viņa smarža, rūpes, cerības pret tevi utt.).

Tāpat kā jebkuras citas emocijas ir dabiskas. To emociju ignorēšana un apspiešana, kuras šī konkrētā sabiedrība vai persona sauc par "negatīvām", nerada neko citu kā tikai papildu emociju saspringumu un somatizāciju.

Kad, piemēram, šķiet, ka nav dusmu, bet bieži vien sāp kakls. Vai arī: "Man nav bailes, es ne no kā nebaidos", bet dzemde visu laiku ir labā formā.

Sliktākais, ko jūs varat darīt, iestājoties grūtniecībai, ir ignorēt lielāko daļu savas dzīves, cenšoties noķert šo spoku pozitīvo un atrasties tajā 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā.

Grūtniecības laikā ir pilnīgi normāli piedzīvot visu emociju gammu. Emocijas mūsu ķermenī tiek pasniegtas hormonu formā. Sievietes hormoni bērnam tiek piegādāti ar asinīm. Bērnam augšanai un attīstībai nepieciešami dažādi hormoni. Un ir labi, ja tiek prezentēts viss hormonu un emociju spektrs, ja bērns jau dzemdē gūst pieredzi, ka adrenalīns, norepinefrīns utt. ir noraizējušies, ka stresam seko relaksācija.

Grūtniecība Vai tā nav slimība. Tā nav emocionāla slimība. Ja iestājas grūtniecība, jums nav jāpārtrauc un jābeidz uztraukties par savu dzīvi.

Ko tad šie vārdi nozīmē, ka grūtniecēm nevajadzētu uztraukties? Vai viņiem ir jēga?

Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, man jums nedaudz jāpastāsta par grūtniecības psiholoģiju. Grūtniecības laikā smadzeņu subkortikālās struktūras sāk darboties aktīvāk, kas nozīmē, ka sievietes jutīgums un emocionalitāte palielinās. Un bieži tas notiek grūtniecības laikā. Ja sievietes dzīvē ir noteikts realitātes aspekts, kuru viņai pilnībā izdevās ignorēt un ar kuru "samierināties" stāvoklī, kas nav stāvoklī, grūtniecības laikā tās pašas situācijas sāk izraisīt emocijas un jūtas, kuras nevar ignorēt. Piemēram, ja pirms grūtniecības bija pilnīgi iespējams "normāli" dzīvot kopā ar vīru, neskatoties uz garīgās tuvības, prieka un dažādības trūkumu seksā, pastāvīgas vardarbības klātbūtni un necieņu pret personīgajām robežām, ar māti, neskatoties uz biežo biežumu personisko atšķirību devalvācija, cieņas un pamudinājumu trūkums utt. d. utt., tad, palikuši stāvoklī, sāpes, aizvainojums, dusmas, izmisums diemžēl vai, par laimi, joprojām pievērsīs uzmanību sev.

Atkal vissliktākais, kas jādara, ir mēģināt turpināt ignorēt.

Kā jau teicu, grūtnieces emocionālais stāvoklis atšķiras no grūtnieces stāvokļa lielākas jutības virzienā. Šķiet, ka emocijas ir vairāk virspusē, tuvākas, gaišākas, mainīgākas. Tas ir dabiski grūtniecības laikā. to sievietes augums un attīstība viņu sievišķo zināšanās. Tas paplašina robežas emocionālā sfēra... Tomēr daudzām sievietēm tas kļūst par sarežģītu uzdevumu, un viņi izmisīgi mēģina sabrukt iepriekšējā stāvoklī, kas nav stāvoklī, kurā viss jau ir zināms un izveidots. Parasti mēģinājumi apturēt Dzīve un attīstība neko labu nenoved.

Sakarā ar visu iepriekš minēto, grūtniecības stāvoklī sieviete kļūst neaizsargātāka, neaizsargātāka. Bieži vien parastie aizsardzības mehānismi pārstāj darboties tikpat nevainojami kā pirms grūtniecības. Daži psihologi saka, ka grūtniecība ir atkāpšanās no tā, ko parasti sauc par bērnību. Šis formulējums man īsti nepatīk, bet kādam tas var patikt. Mani vairāk iespaido pievērst uzmanību tām parādībām, kas sievietēm grūtniecības laikā ir izteiktākas: liela neaizsargātība, ievainojamība, asarība, drošības nepieciešamība, liela vajadzība pēc aprūpes un atpūtas, liela vajadzība pēc emocionālas tuvības.

Kas mums ir? Grūtniecības laikā sieviete kļūst emocionālāka un neaizsargātāka. Tajā pašā laikā Tas, kura dzīve turpina notikt tāpat (un kā jūs zināt, dzīve ir atšķirīga un visvairāk dažādi notikumi, ieskaitot nāvi, zaudējumus, šķiršanos, pārvietošanos utt.) un kurās psihes aizsargmehānismi vairs nedarbojas tik efektīvi. Tas, kurš piedzīvo dzīvi gaišāk un kuram nepieciešama lielāka aizsardzība un atbalsts.

Labākais variants ir tad, kad grūtniece, ak, Dievs, nē, nekādā gadījumā NEREDZ ... kad grūtniece Piedzīvo visas savas jūtas, emocijas, jaunas sajūtas un tai ir atbalsts. Kad viņas jūtas un emocijas netiek noniecinātas un nenosodītas. Kad viņa var raudāt pie kāda un dalīties savās bailēs. Ar tiem, kas ar viņu kontaktējas. Ar kādu, kurš nebaidās no viņas jūtām, emocijām, stāvokļa un neaizsargātības. Ar kādu, kurš ir vienkāršs un tajā pašā laikā ļoti grūti nodzīvot savu dzīvi blakus sievietei, kura nēsā bērnu zem sirds, vienlaikus paliekot dzīva, piedzīvojot sevi un sevi ar visām inovācijām, kas dzimst šajā saskarsmē.

Tas ir lieliski, ja grūtniecei ir tuvi cilvēki, kuriem piemīt īpašības, kuras es aprakstīju iepriekš. Vīrs, mamma, māsa, draudzenes. Es uzskatu to par uzdevumu, tostarp sev, attīstīt grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību perioda kultūru mūsu valstī un izveidot perinatālo speciālistu kopienu, kas var palīdzēt sievietēm šajā grūtajā un vienlaikus ļoti brīnišķīgajā dzīves posmā. dzīve.

Kāpēc es runāju par citu dzīvo cilvēku blakus grūtniecei? Jo pieredze ir kontaktā. Bez kontakta, viens pats, bez prasmes uztraukties, emocijas netiek piedzīvotas, bet iestrēgst, kad nākamais pieskāriens vai iegremdēšanās sarežģītās emocijās nesniedz neko citu kā jaunu veco sāpju kārtu. Un tad tiešām, tieši pareizi runāt iespējamais kaitējums tie hormoni, kas izdalās šī procesa laikā.

Tāpēc es vēlos iedrošināt sievietes, īpaši grūtnieces, tās, kuras kādreiz būs grūtnieces, rūpēties par savu emocionālo sfēru. Neignorējiet, neapslāpējiet, nedarbojieties pēc pazīstamiem modeļiem, bet meklējiet iespēju piedzīvot. Iemācieties piedzīvot sarežģītas emocijas, vienlaikus saglabājot stabilitāti. Tieši šāda pieredze ir noderīga bērnam iekšpusē. Pieredze, ka pārdzīvo bailes (adrenalīns), dusmas (norepinefrīns) un visas citas sarežģītās, stresa izraisošās emocijas. Ka tas beidzas. Ka mana māte tiek galā ar to, kas notiek dzīvē, kas nozīmē, ka es arī varu tikt galā. Tas nozīmē, ka pasaule man ir laba un droša neatkarīgi no tā, kas tajā notiek.

Garastāvoklis grūtniecības laikā agri datumi var mainīties kā sinusoīds, no stipra līdz vājam, no priecīga līdz nomāktam, no pārliecības līdz bailēm par nākotni. Svarīga loma tajā ir gan ķermeņa izmaiņām, gan jūsu dzīves apstākļiem.

Lasiet šajā rakstā

Izmaiņas ķermenī un to ietekme uz garastāvokli

Iekšējām fizioloģiskām izmaiņām, kas pavada grūtniecības iestāšanos, ir galvenā un galvenā loma. Ķermeņa pārstrukturēšana un emocionālais stāvoklis grūtniecības sākumā nav atdalāmi viens no otra:

• ... Mainās garšas sajūtas... Rezultātā var mainīties arī garastāvoklis. Daži ēdieni (pat iepriekšējie mīļie) var būt nepanesami pēc garšas pat līdz riebumam. Gluži pretēji, citi ēdieni liks jums alkt pēc iespējas vairāk. Iespējams, vēlēsities vai nu neko neko ēst, vai arī izsalkuma sajūta sekos visas dienas garumā. Abos gadījumos jums vajadzētu ēst pēc ārsta ieteikuma - garastāvokļa un apetītes izmaiņām grūtniecības sākumā nevajadzētu lielā mērā ietekmēt jūsu un mazuļa veselībai nepieciešamo diētu.
• Pārstrukturēšana centrālajā daļā nervu sistēma... Smadzenes (vai drīzāk tās mazā, bet ļoti svarīgā strukturālā daļa - hipotalāms) kvalitatīvi un kvantitatīvi kontrolē hormonu regulēšanu. Un hormoni - garastāvoklis, un diezgan garš. Patstāvīgi nav iespējams regulēt hipotalāma darbu, tāpēc jums jāpielāgojas un jābūt gataviem tam, ka garastāvoklis var mainīties ļoti spēcīgi: sākot no aizkaitināmības un pat dusmām līdz laimes asarām. Notikums un detaļas, kas jums nekad iepriekš nav pieskāries, var izraisīt ļoti spēcīgu emocionālu reakciju, un kaut kas, kas iepriekš jūs uztrauca, traucēja vai priecēja, var pārtraukt jūs ietekmēt. Starp citu, tas var attiekties arī uz skaņu uztveri, iespējams, jūs vēlaties biežāk klausīties noteiktu mūziku, vai varbūt tas būs ērti galvenokārt klusumā.
• Smaržas metamorfozes. Cieši saistīts ar izmaiņām centrālajā nervu sistēmā. Iepriekš var iemīļotie gari var piezvanīt labākajā gadījumā noraidījums un neizpratne par to, kā viņus iepriekš varēja izmantot un apbrīnot. Tas pats attiecas uz ēdienu un ēdiena gatavošanu.

Smarža ir spēcīgs atmiņu un garastāvokļa stimulators. Ja smaržu uztverē ir izmaiņas, jums vajadzētu sevi apņemt ar tām smaržām, kas izraisa ja ne apbrīnu, bet vismaz neitrālu attieksmi. Iegūstiet jaunas smaržas, kaut ko mainiet virtuvē. Nevar ignorēt: garastāvokļa svārstības smaržas dēļ var radīt stresu.

Patoloģija noskaņojumā

Emocionālās svārstības un garastāvokļa izmaiņas ne vienmēr var izskaidrot tikai ar fizioloģiskiem apsvērumiem.

• Astēnija ir smags sabrukums, vājums un vispārēja pastāvīga miegainība. Šķiet, ka tās lietas un pienākumi, kurus iepriekš bija viegli dot, bija neiespējami. Iespējama bālums un apļi zem acīm. Pārvariet šo stāvokli labāk atpūsties un gulēt, regulāras maltītes, pastaiga tālāk svaigs gaiss... Galvenais ir neapgrūtināt sevi ar darbībām, kas prasa spēcīgu emocionālu vai fizisku iesaistīšanos, lai netērētu enerģiju, kas būtu jātērē veselīga stāvokļa atjaunošanai.
• Agrīnā grūtniecības laikā stress ir normāls un izplatīts, jo grūtniecība, kaut arī dabiska, tomēr ir ļoti spēcīga. Un jums vajadzētu organizēt savu dienu tā, lai grūtniecība paliktu vienīgais spēcīgais stress. Katra cilvēka stresa smagums ir individuāls un dzīves laikā daudz nemainās. Sajūtot stresu, jums vajadzētu vai nu gulēt, vai arī pārslēgties uz patīkamu nodarbi, piemēram, hobiju. Tas novērsīs jūsu uzmanību, un patīkamas un vēlamas aktivitātes pašas par sevi nav stresa.
• Depresija grūtniecības sākumā ir reti sastopama. Visbiežāk depresīvs sindroms rodas pēc dzemdībām (tā sauktā pēcdzemdību depresija).

Depresija

Nopietna psihiatriska diagnoze, ko var ārstēt ar medikamentiem: bieži vien nepieciešama vienlaicīga gan psihiatra, gan psihologa iejaukšanās.

Pamatojoties uz to, mēs varam pieņemt depresiju:

• nomākts garastāvoklis pēc pamošanās no miega. Bieži vien garastāvoklis ievērojami uzlabojas, iestājoties vakaram;
• vienlaicīga aizkaitināmības un vājuma sajūta;
• sajūta, ka pasaule ir zaudējusi krāsas, viss var šķist pelēks;
• nevēlēšanās un fiziskas neiespējamības sajūta veikt jebkuru biznesu. Spēcīgi novājināta griba.
• regulāras sevis noniecināšanas domas (“Es slikta sieviete un māte "," Es neesmu pelnījis dzīvi uz zemes "," Visa mana dzīve ir briesmīga un bezjēdzīga ");
• domas un plāni par pašnāvību;
• paškaitēšanas mēģinājumi.

Iepriekš minētie simptomi ir raksturīgi arī astēnijai un parastajiem. Šie ir pietiekami iemesli, lai konsultētos ar speciālistu.

Depresija ir slimība, kas jāārstē. Ja lielākā daļa iepriekš aprakstīto pazīmju pie jums ir novērotas ilgāk nekā divas nedēļas (vai pēdējās trīs tikai lika par sevi manīt), jums nekavējoties jāsazinās ar speciālistu psihoterapeitu. Ja sieviete ir ievainojusi sevi vai mēģinājusi izdarīt pašnāvību, vajag tūlītēja palīdzība psihiatrs.

Tikt galā ar depresiju

Mēs iesakām pieņemt noskaņojuma izmaiņas kā parasti. Bieži vien sevis pieņemšana ir labākās zāles... Garastāvokļa maiņa grūtniecības sākumā ir normāls un pareizs signāls, kas norāda, ka notiek nepieciešamā ķermeņa pārstrukturēšana.

Jums bieži vajadzētu pievērsties tam, kas sagādā prieku un gandarījumu, kas var novērst uzmanību no visa sliktā (protams, katrai sievietei tas ir individuāli): pastaigas svaigā gaisā, grāmatu lasīšana, filmu skatīšanās, došanās uz teātri vai muzeju, ēdiena gatavošana , darbs (darbs grūtniecības laikā nav kaitīgs, taču jūs nevarat pārpūlēties, un, ja iespējams, ja ir izvēle starp darbu un rūpes par sevi un savu veselību, jums jāizvēlas pēdējais), vaļasprieki un vaļasprieki (un šajā periodā var parādīties jauni vaļasprieki), (kas, protams, nevar un nedrīkst visu aizstāt). Dažām sievietēm dzimumtieksme izzūd agrīnā stadijā vai pat visā grūtniecības periodā; un dažiem gluži pretēji, libido tikai pastiprinās. Ja jūs uztrauc šis jautājums, tad konsultējieties ar savu ārstu, gandrīz vienmēr dzimums grūtniecības laikā ir nekaitīgs un drīzāk noderīgs.

Profesionāla palīdzība

Dažreiz var būt nepieciešama speciālistu palīdzība: novērojošais ārsts vai psihologs.

Jūs neesat viens savā pieredzē, agrīnā grūtniecības laikā garastāvokļa izmaiņas vienā vai otrā pakāpē notiek katrā sievietē. Pieņemiet savas izmaiņas kā normālas un dabiskas. Nenosakiet sev diagnozi - ja jums ir šaubas par savu veselību vai emocionālo stāvokli, nevilcinieties sazināties ar savu ārstu. Ievērojiet diētu un miega paradumus. Centieties būt tādos apstākļos, kuros noskaņojums, ja tas mainās, ir tikai uz labo pusi.

Pirms lietojat kādas zāles, noteikti konsultējieties ar ārstu, ja ir kontrindikācijas. Neveiciet pašārstēšanos!

Ievads

1. nodaļa. Sievietes emocionālais stāvoklis grūtniecības laikā

1.1 Grūtniecība un tās ietekme uz sievietes emocionālo stāvokli

1.2. Koncepcija neiropsihiskā stabilitāte

1.3 Trauksmes jēdziens. Uztraukuma cēloņi sievietei grūtniecības laikā

2. nodaļa Sievietes emocionālās sfēras izpētes metodes grūtniecības laikā

3. nodaļa. Sieviešu emocionālās sfēras grūtniecības laikā pētījumu rezultāti

Secinājums

Bibliogrāfiskais saraksts

pieteikumu

Ievads

Iezīmes garīgais stāvoklis sievietes grūtniecības laikā daudzus gadus ir piesaistījušas speciālistu uzmanību. Tajā pašā laikā tiek atzīmēta gan emocionāli negatīvā grūtniecības loma, gan pozitīvā. Hipokrāts rakstīja par grūtniecības labvēlīgo ietekmi.

Grūtniecības laikā mainās sievietes psihe, attieksme pret citiem, grūtniece īpašā veidā reaģē uz ārējiem un iekšējiem stimuliem. Grūtnieces psihe ir piepildīta ar pašas izjūtām, tā ietekmē neirohumorālās sistēmas darbību, neirotrofisko metabolismu, kā arī enzīmu sintēzi utt. bioķīmiskie parametri... Būtiski mainās visa sievietes ķermeņa reaktivitāte, ieskaitot garīgo formu

Tāpat kā visos intensīvo pārmaiņu laikos, arī grūtniecība mums piedāvā jaunu, dažreiz pilnīgi grūti uzdevumi... Pats tās rašanās fakts bieži liek piedzīvot veselu emociju vētru, kuru ir grūti saprast. Emocijas ir pilnīgi atšķirīgas, pretrunīgas, pat ja sieviete plānoja grūtniecību, viņai bija priekšnojauta un viņa gaidīja. Bieži vien iztēlē grūtniecība ir laimīgs laiks, bez rūpēm un problēmām, taču patiesībā izrādās, ka līdz ar tās sākumu un satraukto prieku nāk trauksme, bailes mainīt dzīvi, attiecības ģimenē un ar vīru, nožēlu par kaut ko nepabeigtu. Tajā pašā laikā sieviete turpina dzīvot savu dzīvi, pilna ar dažādu pieredzi un problēmām. Situācija var izskatīties vēl grūtāka, ja grūtniecība ir negaidīta, un ģimenes situācija nav tik stabils kā varētu būt. No fizioloģijas viedokļa arī grūtniecības sākums ir grūts laiks: sievietes ķermenī notiek spēcīgas hormonālas izmaiņas, bērna veidošanās un attīstības ātrums ir ļoti augsts, tas viss ietekmē bērna pašsajūtu. topošā māte

Mātes problēma un jo īpaši šāda svarīgs posms sagatavošanās mātei, piemēram, grūtniecība 2007 zinātniskā literatūra iesniegts ne visai pilnībā, uzmanība tam sāka pievērsties tikai pēdējā desmitgadē, un šīs problēmas izskatīšanu var atrast ierobežotā skaitā autoru (Filippova GG, Meshcheryakova, S.Yu., Brutman VI, L. Stone, L . De Mouse, E. Šorteris, D. Poloks, F. Auns, J. Kagans, M. S. Radionova, E. Badinters, V. A. Vāgners, N. A. Tīrs, E. Ēriksons, D. Vinniko, M. Mālers.)

Gribētu atzīmēt atbilstība pētot sievietes emocionālās sfēras izmaiņu problēmu grūtniecības laikā.

Hipotēze no mūsu pētījuma: grūtnieces emocionālo sfēru raksturo emocionāla nestabilitāte, palielināta trauksme.

Nolūks mūsu pētījums ir pētīt sievietes emocionālā stāvokļa īpašības grūtniecības laikā.

Objekts pētījumi ir dažāda vecuma sievietes grūtniecības laikā.

Pētījuma priekšmets - grūtnieces emocionālās sfēras iezīmes.

Lai sasniegtu pētījuma mērķi, mēs noteicām sekojošo uzdevumi:

1. izpētīt literatūru par grūtnieces emocionālās sfēras problēmu

2. izpētīt neiropsihiskās stabilitātes līmeni un grūtnieču, kā arī grūtnieču trauksmes līmeni.

3. analizēt neiropsihiskās stabilitātes un trauksmes līmeņa saistību ar turpmāko mātes stāvokli.

Lai izpildītu izvirzītos uzdevumus, mēs izmantojām sekojošo metodes:

1. no organizatoriskā - mēs izvēlējāmies salīdzinošo metodi, jo tika salīdzināta grūtnieču un grūtnieču trauksme un neiropsihiskā pretestība.

2. no empīriskām metodēm mēs izmantojām metodiku J. Teilora "neiropsihiskās stabilitātes" un "trauksmes līmeņa" noteikšanai.

3.U - matemātiskai datu apstrādei tika izmantots Mann-Whitney tests

Grūtnieču pētījums tika veikts, pamatojoties uz dzemdību nama №7.

Pētījums tika veikts individuāli. Pētījumā piedalījās 15 grūtnieces (vecumā no 18 līdz 39 gadiem) un 15 sievietes, kas nav grūtnieces (vecumā no 18 līdz 40 gadiem).

1. nodaļa: Sieviešu emocionālais stāvoklis grūtniecības laikā: teorētiskas pieejas problēmai

1.1 Grūtniecība un tās ietekme uz sieviešu emocionālo stāvokli

Grūtniecība ir ļoti īpašs pastāvīgu pārmaiņu, pārveidošanās laiks. Bērna attīstības un augšanas process notiek mātes dzemdē, un pati sieviete grūtniecības un dzemdību laikā mainās - viņa kļūst par māti, izprot savu sievietes likteni. Šis pārejas process uz mātes stāvokli notiek visos līmeņos: fiziskajā, garīgajā, emocionālajā, sievietes ķermenis un dvēsele tiek pārveidota. Hormonāls fons grūtniecība var izraisīt biežas garastāvokļa izmaiņas, paaugstinātu trauksmi, izmaiņas libido, nogurumu un asarošanu un citas negaidītas emocionālas izmaiņas... Dažreiz sieviete kopumā saņem daudz izmēģinājumu dzīves situācija... Tas viss notiek grūtnieces iekšienē un ap to bieži prasa no viņas daudz pūļu. Šajā laikā sievietes saņemtā atbalsta kvalitāte un pietiekamība ir ļoti svarīga; profesionāla palīdzība psihologs, vecmāte vai pieredzējusi sieviete, pagātnes pieredze bērna nēsāšana un dzemdēšana.

Pētījums psiholoģiskais stāvoklis sievietes dzemdību laikā (V.I.Brutmans, A.Ya.Varga, M.S.Radionova, G.G.Filippova, I.Yu.Hamitova u.c.) liek domāt, ka grūtniecībai ir raksturīga sievietes saasināšanās un vājināšanās dinamika. Pirmajā trimestrī aktualizējas un ļoti izjūt problēmas ar viņu pašu māti un citiem pieķeršanās objektiem, problēmas attiecībās ar vīru. Otrajā un trešajā trimestrī parādās izteikta izvairīšanās no negatīvām emocijām, nepārprotami ir novājinātas pirmā trimestra problēmas, aktualizējas bailes no dzemdībām un viņu nekompetence pēcdzemdību periodā. Trešā trimestra sākumā tiek izteikts "ligzdas sakārtošanas sindroms", kas izpaužas kā paaugstināta aktivitāte, vēlme sakārtot esošās problēmas. Darbības virziens šajā periodā, lai sagatavotos dzemdībām un pēcdzemdību periods korelē ar grūtniecības gaitas labvēlīgo dinamiku un bērna vērtību, ar bērnu nesaistīto darbību - ar nelabvēlīgo dinamiku. Grūtniecības beigās visbiežāk bailes no dzemdībām, viņu nespēja ir novājināta, visu citu problēmu spriedze samazinās. Pretējā situācija atspoguļo izteikto nelabvēlīgo grūtniecības pieredzes dinamiku un bērna vērtību.

Pirmās grūtniecības krīzi subjektīvā līmenī var pavadīt negatīvi emocionāli stāvokļi. Tie ietver uzbudināmību, emocionālo nestabilitāti, īpašu jutību pret stresa faktoriem, neskaidras dzīves perspektīvas un vientulības sajūtu. Saskaroties ar šo krīzi, sieviete bieži cenšas nepamanīt, kā mainījusies viņas dzīves situācija, lai gan viņa var justies nelaimīga, nomākta un vīlusies. Pilnīga negatīvu emociju neesamība, mierīga grūtniecības pieredze var būt simptoms atteikties no centieniem pārvarēt krīzi. Sievietes, kuras grūtniecības laikā ignorēja grūtības, pārspīlējot pozitīvas izjūtas, pēc tam neticēja sev kā mātei, pasliktinājās viņu laulības attiecības, grūtāk bija dzemdēt, viņām bija negatīvāka attieksme pret zīdīšanu, viņu bērni bija mazāk attīstīti nekā citi.

Sievietes pašapziņas izmaiņas lielā mērā ir saistītas ar evolucionāri attīstīto bioloģisko mehānismu darbību mātes attieksmes pret bērnu veidošanai (pieķeršanās). Svarīga loma piesaistes veidošanā māte spēlē īpaša loma "paraceptīvā" pieredze (tas ir, pieredze, kas saistīta ar mātes augļa kustību sajūtu, izraisot topošajai mātei "afinitātes" sajūtu ar pats bērns). (ģimenes psiholoģijas un ģimenes konsultāciju pamati)

Ņemot vērā grūtniecību, var noteikt šī perioda galvenās atšķirīgās iezīmes. Mūsuprāt, izmaiņas ietekmē trīs cilvēka dzīves līmeņus: fizioloģisko, psihofizioloģisko un psiholoģisko. Apsveriet pārmaiņu psiholoģisko līmeni.

Psiholoģiskās izmaiņas grūtniecības laikā izpaužas tā sauktajā grūtniecības sindromā. Saistībā ar grūtniecību sindroms ir jauns, ierobežots psihogēns stāvoklis noteiktā laika posmā laiks, kas sākas nevis ieņemšanas dienā, bet gan tad, kad sieviete apzinās savu jauno pozīciju un beidzas nevis ar dzemdībām, bet gan ar bērna pigmalionizācijas brīdi. Grūtniecības sindromu sieviete piedzīvo bezsamaņā, tam ir noteiktas laika robežas, un to raksturo šādi simptomi

Pirmajā posmā visbiežāk tiek piedzīvota grūtniecības iestāšanās ietekme. Šī simptoma ietvaros parasti izpaužas šāda atšķirība: jo augstāks ir grūtnieces sociālais un intelektuālais līmenis, jo viņa ir patstāvīgāka un profesionāli veiksmīgāka, jo vairāk jautājumu par dzemdību nozīmi viņa izvirzīs pirms tam pati, jo grūtāk viņai būs izlemt kļūt par māti.

Nākamais grūtniecības sindroma attīstības posms ir jauna paštēla refleksīva pieņemšana: "Es esmu pozīcijā". Šo posmu raksturo atzinība fizioloģiskas izmaiņas jūsu ķermenī. Patiesās bioloģiskās un neiroendokrīnās izmaiņas, kas pavada grūtniecību, var dziļi psiholoģiski ietekmēt topošās mātes.

Pat ja jums vispār nebija viegli dzemdēt bērnu, ar viņa piedzimšanu dzīve tiks iekrāsota ar jaunām krāsām. Ticiet man, jūs neesat viens - ne priekā, ne skumjās! Stāvoklis grūtniecības laikā dažreiz tas mainās ar lielu ātrumu, un tajā nav nekā briesmīga vai apkaunojoša.
Pastāv ideja, ka katra sieviete, tikko uzzinājusi par savu grūtniecību, ir pārņemta ar mirdzoša prieka sajūtu un paliek šajā stāvoklī līdz dzemdībām. To sauc par "būt labai mātei" un izturēties diezgan "pareizi". Par to, kā topošajai mātei vajadzētu uzvesties, ko domāt un just, rakstītas grāmatas un raksti, to māca kursos un TV raidījumos topošajiem vecākiem. Tomēr dzīvē viss nav tik rožaini, un daudzas topošās māmiņas jautā viena otrai: “Vai jums patīk būt stāvoklī?”, Cerot dzirdēt, ka viņa nav viena un ka ne viss citus ved uz neaprakstāmu prieku.

Stāsti no grūtnieču dzīves

“Es gaidu bērnu otro reizi, un katru reizi mani mulsina sajūtas, ko man sagādā grūtniecība. Manuprāt, tikai mazuļa kustības var saukt par patīkamām, bet dažiem tās drīz vien pārvēršas par “futbola spēli”.

“Grūtniecības laikā nejutos pārāk salda - slikta dūša, smakas, no kurām nevar izvairīties. Pārtika, kuru ir "ieteicams" ēst, nevis tāda, kādu vēlaties. Trūkst iespēju dejot, dzert kopā ar draugiem. Par draugiem, starp citu, parasti ir atsevišķa saruna. Tiklīdz es paliku stāvoklī, lielāko daļu no viņiem vējš vienkārši nopūtīja. "

Daudzi kratīs galvu: “Tas ir nepareizi! Grūtniecība ir prieks, ko viņa saka? Viņa, iespējams, nevēlas bērnu un būs slikta māte! " Un sievietes, kuru domas iezogas viņu galvās, tūlīt sāk justies vainīgas, nepilnvērtīgas un nepareizas. Bet zini, ka neesi viens! Lūk, ko atceras mātes, kuras grūtniecību piedzīvoja bez īpaša entuziasma: “Protams, es uzreiz atceros 4 mēnešu toksikozi, svara zudumu 9 kg, vēlāk saspiestos nervus un negulētās naktis, kad meita dzina kājas vēderā. līdz pulksten 5 rītā ... Bet kāda ir laime ir sajust, ka tevī dzīvo mazs vīrietis. Tas attiecas uz visām nepatikšanām. Es ļoti vēlos visu piedzīvot vēlreiz! "

“Es sev secināju, ka grūtniecību nevar nosaukt par kaut ko patīkamu, bet tā ir sagatavošanās bērnam pašam labākajam - visu ciešanu rezultātam! Tas bija jāiztur, lai iegūtu vēlamo, kāpēc es, iespējams, esmu dzimis. Grūtniecība man bija grūta, bet pirmie mirkļi pēc dzemdībām ir laimīgākie brīži manā dzīvē. Tāda eiforija, ka jūs saprotat: šo dažu laimes minūšu dēļ bija vērts 9 mēnešus ilgā ceļojumā iet ar toksikozi līdz 16 nedēļām, grēmas, elpas trūkums, sirdsklauves, galvassāpes, tūska un tā tālāk! "

Vai es esmu slikta mamma?

Tātad, nepatīkamas sajūtas var būt saistītas ar grūtniecību, un tas ir absolūti normāli! Piekrītu, retajam no mums patīk slikta dūša vai letarģija. Bet tie ir bieži grūtniecības sākuma pavadoņi. Ir grūti pārņemt 3 mēnešu nelabumu un sākt piedzīvot svētlaimi. Bet tikai nelielai daļai sieviešu slikta dūša un miegainība ilgs vairāk nekā 12 nedēļas. Pat ja jums šis periods ir nedaudz ilgāks, atcerieties - tas drīz kļūs vieglāks.

Noskaņojieties, ka jau otrajā trimestrī jūs jutīsieties daudz labāk un, ja vēlaties, pat varat doties kaut kur atpūsties kopā ar vīru, jo grūtniecēm ir svarīga atpūta.

Izraisa zināmu kairinājumu un pastāvīga vēlme aizmigt stāvot, sēžot un visās iespējamās pozās. Tas, ka jums nepatīk šāds stāvoklis, ir diezgan pieņemams un, protams, neko nesaka ne par jūsu morālajām īpašībām, ne par gatavību un vēlmi drīz kļūt par māti. Jūs vienkārši nejūtaties labi. Tas ir normāli stāvoklis grūtniecības laikā,grūtnieces personības psiholoģija ir šāda.
Bet drīz tas pāries!

Grūtnieces stāvoklis otrajā trimestrī

Un tagad toksikoze atkāpjas, es vairs negribu gulēt. Pēc visa spriež, sākas visklusākais grūtniecības trimestris.

Tieši otrajā trimestrī daudzas sievietes beidzot jutīsies ērti un izbaudīs grūtniecību. Bet arī šeit ir mirkļi, kas nepatīk visiem. Šīs ir šī perioda biežākās sūdzības.

• "Esmu ļoti noraizējies un noraizējies, vai viss ir kārtībā un vai varu pats dzemdēt."
• "Protams, es uztraucos, mani nervi ir briesmīgi:" Kas tur ir? Kā jūtas mazulis? Kāpēc es nevaru sajust nevienu kustību? Galu galā, iespējams, viņam ir laiks grūstīties! "
• "Tagad es pastāvīgi esmu uz robežas - kaut vai tāpēc, ka tikai daži cilvēki mani saprot. Viņi pastāvīgi jautā, kāpēc es esmu dusmīgs, bet tikai šis jautājums mani padara slimu. "
• “Ak, tie patoloģijas testi - kurš tos vienkārši izdomāja! Kamēr negaidīsit rezultātu, jūs varat aizrauties no uztraukuma! "
• “Es raudu pēc visa! Šķiet, parādi man pirkstu - es izplūdīšu asarās! "

Ja jūs varat pateikt to pašu par sevi, tad ziniet, ka neesat viens. Tieši otrajā trimestrī daudzas sievietes sūdzas par nemotivētu raudulību un aizkaitināmību. Viņi gaida ar aizturētu elpu un uztraucas, kāpēc viņu nav. Viņus satrauc tas, ka viņu ir pārāk daudz vai mazāk nekā parasti. Trauksme un aizkaitināmība nepapildina jūsu komfortu.

Bet tas stāvoklis grūtniecības laikā nenozīmē, ka jūs kaut kā "nepareizi" jūtat savu stāvokli vai neesat priecīgs par bērna gaidībām. Gluži pretēji, uztraukums ir drīzāk zīme ka jūs esat ļoti noraizējies par nākamo bērnu. Un tu būsi ļoti laba mamma! Lai būtu brīvāk par bērna stāvokli, ir svarīgi izvēlēties labs ārstskam tu uzticies. Viņš gan konsultēs, gan mierinās. Un jūsu "grūtnieces" dienas kļūs gaišākas!

Ja jūtat, ka esat kļuvis pārāk jūtīgs, konsultējieties ar ārstu. Viņš izrakstīs vieglus un apstiprinātus sedatīvus līdzekļus. Tas ietaupīs sevi, tuviniekus un mazuli no nevajadzīgām raizēm.

Runājiet ar savu ģimeni, paskaidrojiet, kas jums tagad ir īpašs stāvoklis un bieži tu dusmojies vai raudi nemaz tāpēc, ka tavi radinieki tev kaut kādā ziņā nepatika, bet vienkārši tāpēc, ka šīs emocijas ir spēcīgākas par tevi un tev ir grūti tās savaldīt. Kas tomēr nebūt nenozīmē, ka jūs varat mocīt savus mīļos ar slikta garastāvokļa lēkmēm. Kontrolē sevi!

Grūtnieces stāvoklis trešajā trimestrī.

Grūtniecības trešajā trimestrī daudzām sievietēm var būt tādi nepatīkami grūtniecības pavadoņi kā tūska, it īpaši roku pietūkums grūtniecības laikā, grēmas, elpas trūkums, strijas. Viņi vienkārši tracina topošās māmiņas, un maz cilvēku ar tām priecājas. Sievietes ir nobijušās no savām stāvoklis grūtniecības laikā, negatīvas domas par šo priecīgs notikumskā mazuļa nēsāšana.

Grūtniecība un nervu sabrukumi kļūst arvien biežāki, taču visur viņi saka, ka jādomā un jājūt savādāk!

Un satraukumam par savu labsajūtu un nelabvēlīgajām izskata izmaiņām tiek pievienota arī milzīga vainas apziņa citu un mazuļa priekšā par to, ka mammīte viņu gaida "ar nepareizām domām". Jūs jūtat grēmas, jūs cīnās ar pietūkumu, jums ir grūti aizpogāt kurpes un kļūst grūti staigāt. Bērns visu nakti stumj un nevar gulēt. Jums ir žēl sevi, un bieži vien ienāk prātā doma: "Kad tas beigsies?" Nu, šī doma ir ļoti raksturīga trešajam trimestrim un būtībā ir pareiza.

Jūs jūtaties negatīvi pret sevi, vienlaikus uztraucoties un uztraucoties par bērnu! Neuztraucieties, jūs esat visvairāk laba mammīte un jūsu ģimenē viss izrādīsies vislabākajā iespējamajā veidā!

Citiem tas ir grūtāk.

Atcerieties vismaz tās sievietes, kuru grūtniecība (vai ir pagājusi) ir smaga, ar sarežģījumiem. Daži ir spiesti pavadīt pusi termiņa vai pat visus 9 mēnešus slimnīcā, vai arī ārsts grūtniecības laikā izraksta gultas režīmu mājās. Protams, maz no viņiem teiks, ka grūtniecība viņiem bija brīnišķīgs un svētlaimīgs laiks.

Sievietes, kurām ir bijusi ļoti grūta grūtniecība, bieži to vienkārši nodrebina. Viņi to saista ar trauksmi, bezgalīgiem izmeklējumiem un procedūrām. No patīkami iespaidi - mazuļa kustības un dzemdības (un arī tad ne visiem). Un tomēr viņas ir vismaigākās un gādīgākās mātes. Un daudzi no viņiem, neskatoties uz bailēm un iespējamo negatīvisma atkārtošanos, vēlas vairāk bērnu! Neatkarīgi no tā, vai jūs iepriecina grūtniecība, vai arī šis stāvoklis jums nesniedz neko citu kā vien uztraukumu, jūs esat gatavs vēlreiz piedzīvot šādu stāvokli labā, kas pasaulē ir visdārgākais - jūsu brīnišķīgā bērniņa - dēļ!
Ja vēlaties, mīliet un gaidiet viņu - jūs būsiet laba, gādīga un vismīļākā māte!