Pīlinga ādai trūkst vitamīna. Sausa ķermeņa āda - kādus vitamīnus lietot

Ja cilvēkam ir pīlinga āda uz sejas, vitamīni ir nepieciešami gandrīz visos gadījumos patoloģijas ārstēšanai. To var saistīt gan ar noteiktu mikroelementu trūkumu, gan ar slimības attīstību. Bet A, B un E vitamīni ir nepieciešami visos gadījumos, lai saglabātu un nostiprinātu epidermu. Ja nav slimību, ja āda kļūst ļoti sausa, ir norādīta noteiktu zāļu lietošana un īpašu produktu ieviešana uzturā.

Vitamīnu trūkums desquamation laikā

Ar sausumu un pārslām ķermenim trūkst dažu minerālvielu, bet lielākā mērā patoloģija ir atkarīga no vitamīniem. Pīlinga stiprums ir atkarīgs arī no vispārējais stāvoklisķermenis un mikroelementu trūkuma smagums. Līdzīga patoloģija visbiežāk tiek novērota, ja trūkst noteiktu noderīgu komponentu grupu:

Šo sastāvdaļu avitaminoze parasti attīstās sliktas kvalitātes uztura, alkoholisma un stingras diētas dēļ. Lietojot noteiktus medikamentus, var rasties īslaicīga ādas lobīšanās.

Vitamīnu trūkuma simptomi

Pirms sākat dzert jebkādi vitamīni, ja ādas lobīšanās uz sejas, ir precīzi jānosaka iespējamais deficīts. Bet jūs varat aizdomas par to ar īpašiem simptomiem:

Lai noteiktu vitamīnu trūkumu, tiek veikta vispārēja bioķīmiskā asins analīze.

Vitamīnu rezervju papildināšana

Kad kļūst skaidrs kādi vitamīni ir nepieciešami, ja sejas āda lobās, noteikts galvenais instruments to papildināšana. Šim nolūkam tiek izmantota diēta ,. bagāts ar pārtiku ar dažiem mikroelementiem:

Bet ar pareizu pārtiku ne vienmēr pietiek, lai papildinātu mikroelementu krājumus.

Mākslīgie vitamīnu kompleksi

Kvalitatīvu zāļu lietošana ar marķētām mikroelementu grupām ir uzticams veids, kā papildināt ķermeņa rezerves.

Starp aptiekās pārdotajiem kompleksiem ir Vitrum Beauty un Complivit Radiance. Ir arī citi līdzīgi preparāti, kas paredzēti ādas, nagu un matu stiprināšanai. Šaura profila piedevas tiek pārdotas dažādās vietnēs un ražotas ASV vai Eiropā:

• Rexall Sundown Naturals- komplekss matiem, ādai un nagiem satur būtiskus vitamīnus un antioksidantu grupas;
• Dabas devība- līdzīgs komplekss, kas satur pilnu mikroelementu komplektu veselīgai ādai;
• Deva - papildinājums ādai, matiem un nagiem ir paredzēts veģetāriešu auditorijai;
• Country Life un viņu produkts Maxi Hair Plus - atrisina daudzas ādas un matu problēmas.

Lai atjaunotu ķermeni, nepieciešams 1 līdz 3 mēnešu komplekso multivitamīnu piedevu lietošanas kurss.

Pīlinga āda vīriešiem

Spēcīga puse cilvēces nav tik izvēlīga sejas ādas kopšanā, tāpēc tā var ciest no pārmērīga sausuma. Tā rezultātā vīriešiem sejas āda var nolobīties nepareiza aprūpe nav vitamīnu trūkums:

• pārāk daudz karsts ūdens mazgāšanai;
• nesabalansēts uzturs, kurā pārsvarā ir tauki, uzturā iekļauj graudaugus, diētisko gaļu, zivis un dārzeņus;
• ziemā un karstumā ir svarīgi lietot piemērotus sejas krēmus - pietiek ar dienas kosmētiku;
• plkst smags pīlings ieteicams lietot "Bepanten".

Lasiet arī mūsu vietnē:

tvoivizage.ru

Kādi vitamīni nepieciešami ķermenim? Āda jums pateiks! | veselība un skaistums

Lai āda būtu kārtībā, ikdienas uzturā jāiekļauj gan vitamīni, gan mikroelementi, tos lietojot tīrā formā un iekļaut ikdienas uzturā pārtikas produktus, kuros tie ir iekļauti. Ādas stāvoklis jums pateiks, kādi vitamīni organismam trūkst.

Ja āda ir kļuvusi raupja, kas nozīmē, ka organismā trūkst niacīna (PP vitamīna). Steidzami jāiekļauj diētā pilngraudu maize, graudaugi un pupiņas. Rauga tabletes ieteicams lietot regulāri. Šis vitamīns ir atrodams arī liesās zivīs, gaļā un zirņos.

Žāvē pārslainsādai ar tumšiem plankumiem un pustulām trūkst vitamīna, A (retinola), provitamīna, A (karotīna). Šis vitamīns ir būtisks, lai uzturētu normālu ādas un gļotādu stāvokli. Tas ir pietiekamā daudzumā visu veidu aknās, burkānos, tomātos, žāvētās aprikozēs. Arī daudz šī vitamīna ir neapstrādātā olu dzeltenumā. Gandrīz visi augļi un ogas, spilgti dzeltenā vai sarkanā krāsā, satur karotīnu: tomātus, smiltsērkšķus, rožu gurnus, ķirbi, redīsus, aprikozes utt.

Ja āda ir zaudējusi elastību un kļūst izbalināt Viņai vajadzīgs E vitamīns, ko sauc arī par “jaunības vitamīnu”. Lielos daudzumos tas ir atrodams nerafinētā augu eļļā, zaļajos dārzeņos un burkānos. Ikdienas tējkarotes jebkuras augu eļļas uzņemšana - un ķermenis nepiedzīvos E vitamīna trūkumu.

Uz zobi un kauli bija normālā stāvoklī, organismam nepieciešams D vitamīns (kalciferols). Tas ir atrodams mencu aknās un sviestā. Ķermenī šis vitamīns veidojas, pateicoties saules staru iedarbībai uz ādu.

Galvenais C vitamīna (askorbīnskābes) avots ir upenes, sarkanie saldie pipari, kāposti, pētersīļi un spināti. Ja dārzeņi tiek uzglabāti nepareizi vai ilgstoši, C vitamīns pakāpeniski tiek iznīcināts.

Par B grupas (1, 2, 6, 12) vitamīnu trūkumu liecina biežums krampji muskuļi, ātri nogurums ejot un plaisas lūpu kaktiņos. Šie vitamīni ir atrodami graudaugos, riekstos, citrusaugļos, kartupeļos. Tie ir arī gaļā un zivīs, biezpienā un pienā, sierā un aknās.

Smaganu asiņošana norāda uz P un PP vitamīna trūkumu. Tas var izraisīt izsitumus uz ādas. Nogurums un vājums ir pastāvīgi jūtami. Uzturā jāiekļauj tītara gaļa, auzu pārslas, valrieksti un pākšaugi.

Visvairāk ir ziema un agrs pavasaris problēmu laiks priekš sausa āda... Viņa izskatās ļengana un nedzīva. Mitrinošām vannām jābūt ikdienas rutīnai. Siltā vannā pievieno pienā izšķīdinātu apelsīnu vai greipfrūtu eļļu. Lai sasniegtu vairāk ātrs efekts vannā var ieliet 1 litru trekna piena un pievienot 1 ēdamkaroti medus. Pēc vairākām procedūrām āda sāks pārveidoties acu priekšā.

Eļļaina āda liekā tauku dēļ tas bieži kļūst iekaisis. Palielinās tauku dziedzeru aktivitāte, parādās nevēlams spīdums, ko papildina dažādi izsitumi. Šādai ādai nepieciešama rūpīga un regulāra tīrīšana. Jūs varat sagatavot dažādas maskas: piemēram, sajauciet 2 ēd.k. karotes kefīra, karote miltu un viena citrona sula. Uzklājiet iegūto masu uz sejas 15 minūtes.Poras tiks notīrītas, sejas krāsa uzlabosies, un taukains spīdums samazināsies.

Pareiza uzturs un vitamīnu papildināšana - skaistuma un garas jaunības noslēpums.

shkolazhizni.ru

Sausa un lobīšanās āda, vitamīni no ādas lobīšanās uz sejas

Kādus vitamīnus lietot ādas lobīšanai

Ja jūsu ķermenim trūkst mikroelementu, vispirms veiciet izmaiņas uzturā: ievadiet zaļumus, dārzeņus un augļus, nepiesātinātos taukus (augu eļļa, rieksti, avokado), dzeriet daudz ūdens. Līdzsvarojiet savu uzturu, ēdiet tikai veselīgu pārtiku, kas bagāta ar minerālvielām un vitamīniem.

Tāpat ar sausu un lobītu ādu ieteicams lietot vitamīnus un minerālvielas, piemēram, C, E, A, cinku. Tie palīdzēs uzlabot ādas izskatu un padarīs to veselīgāku.

Cinks pieder pie būtisko mikroelementu grupas. Tas piedalās milzīga skaita gremošanas enzīmu veidošanā, regulē šūnu un humorālās imunitātes darbību un ietekmē šūnu atjaunošanos. Par Zn lomu cilvēka dzīvē var runāt bezgalīgi.

Lai ilustrētu Zn deficīta simptomus, lai atklātu skaidru saikni starp deficītu un epidermas un dermas stāvokli, apskatīsim piemēru.

Pediatrijas praksē pastāv šāds briesmīgs stāvoklis, kas saistīts ar šī minerāla absorbcijas pārkāpumu zarnās - enteropātisku akrodermītu. Tas rodas bērniem agrs vecums... Šajā gadījumā tiek traucēta gremošana, strauji samazinās ķermeņa svars, rodas dehidratācija. Tad pievienojas ādas bojājums - pīlings, izsitumi uz stumbra, ekstremitātēm un sejas ar čūlu un eroziju veidošanos. Šis nosacījums var novest pie neatgriezeniskām sekām progresējošos gadījumos.

Galvenā ārstēšanas metode bērniem ar līdzīgu patoloģiju ir cinka iecelšana. Tā deficīts tiek papildināts, un klīniskie simptomi ej prom.

Cinks ir pazīstams ar savu labvēlīgo ietekmi uz ādu. Tas ne tikai palīdz atjaunot viņas veselīgo mirdzošo izskatu, bet arī cīnās ar pūtītēm, palīdz ātrāk sadzīt brūces, dermatītu ārstēšanā bieži lieto cinku.

Pat ja ārējie faktori ir sejas un ķermeņa ādas sausuma un lobīšanās cēlonis, pievērsiet uzmanību iekšējai ārstēšanai - ņemiet cinku. Visaptveroša pieeja cīņā pret niezi un ādas lobīšanos tiks vainagota panākumiem un palīdzēs atjaunot ādu veselīgs izskats.

Ja esat izmēģinājis visus iespējamos līdzekļus un nevarat atrast atbildi uz jautājumu - kā atbrīvoties no ādas lobīšanās uz sejas, konsultējieties ar speciālistu un mēģiniet savā ikdienas uzturā ieviest pārtikas produktus vai uztura bagātinātājus ar cinku.

zinkit.ru

kā pareizi izvēlēties un lietot

Ja seja un rokas sāk izžūt un lobīties, parādās apsārtums un kairinājums, pirmā lieta, ko lielākā daļa cilvēku dara, ir ieeļļot tās ar barojošu krēmu. Darbība ir pareiza, jo visbiežāk šāds simptoms parādās ārēju faktoru ietekmē.

Ja iemesls slēpjas dziļāk, tikai ar ārējo kosmētiku nepietiks, lai to atrisinātu.

Mums vajag efektīvu un - pats galvenais! - piemēroti vitamīni sausai ādai. Kombinācijā ar labu krēmu vitamīni sausai ādai palīdzēs tikt galā ar problēmu.

Kas trūkst ķermenī ar sausu ādu

Ir pareizi atzīmēts, ka acis ir dvēseles spogulis. Bet āda ir jūsu veselības un visa organisma stāvokļa spogulis. Skatoties uz seju un rokām, labs kosmetologs vai ārsts var daudz uzzināt par jūsu uzturu, paradumiem, hroniskiem stāvokļiem, dzīvesveidu un vecumu.

Ja dermā kļūst sausa un saspringta, zvīņaina, plankumaina, niezoša, to var izraisīt trīs galvenie faktori:

1. Ārējās ietekmes - ultravioletā gaisma, sals, vējš, sauss klimats, piesārņots gaiss.
2. Metabolisma traucējumi, kas saistīti ar hroniskām slimībām vai ar vecumu saistītas izmaiņas.
3. Avitaminoze ir visu uzturvielu trūkums organismā.

Ja jūs zināt, kuru vitamīnu trūkst sausas ādas gadījumā, cīņa pret problēmu būs efektīvāka un ātrāka. Ļoti reti pacients cieš no iedzimtas ādas sausuma - biežāk tā tiek iegūta, ko izraisījis nepareizs uzturs, aprūpe, slimības, stress.

Jebkurā gadījumā problēma ir jārisina visaptveroši. Šajā gadījumā paņemiet optimālais krēms- sekundārs jautājums, jo tas īslaicīgi novērsīs tikai ārējos simptomus. Un, lai novērstu to cēloni, ir obligāti jānosaka, kura vitamīna trūkst sausas ādas gadījumā, un jāatlīdzina tā trūkums.

Kādi vitamīni ir nepieciešami sausai ādai

Vitamīni sausai ķermeņa un sejas ādai ir nepieciešami tāpat kā pastiprināta mitrināšana un uzturs. Bet ne visi vitamīni ir vienlīdz efektīvi dažādiem pacientiem. Kādus lietot, var noteikt, tikai pārbaudot ārstu un nokārtojot atbilstošus testus.

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo kombināciju, jo daži vitamīni sāk "strādāt" tikai kombinācijā ar noteiktiem mikroelementiem, tomēr dažas kombinācijas var mazināt pozitīvo efektu.

Tātad, ja jums ir, neskatoties uz regulāru aprūpi, izmantojot kvalitatīva kosmētika, sausa āda, kas trūkst organismā?

A vitamīns

Viņš ir retinols. Visi aptiekas vitamīni sausai ādai ietver šo vielu, tā ir neaizvietojama, jo tā ir tieši iesaistīta epitēlija šūnu atjaunošanā, atjaunošanā un pareizā veidošanā.

Turklāt tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem, deģenerācijas un novecošanās. Ja tā trūkst, notiek šādi gadījumi:

• vispārējā un vietējā imunitāte samazinās;
• palielinās ādas jutīgums;
• brūces slikti sadzīst, un pinnes un plankumi pazūd ļoti ilgu laiku;
• āda zaudē elastību, kļūst stingra un sausa.

Nepieciešams pievērst uzmanību retinola daudzumam, kas tajā ir iegādāto preci... Atkarībā no vecuma, dzīves un darba apstākļiem, uztura un veselības stāvokļa ieteicams lietot no 300 līdz 1300 mg šīs vielas dienā. Papildus aptiekas vitamīniem sausai ķermeņa ādai retinolu var iegūt no šādiem produktiem:

• burkāni, ķirbji, aprikozes;
• zirņi, sparģeļi, visi zaļie dārzeņi;
• piens un siers;
• olas dzeltenums.

Retinols optimāli uzsūcas kombinācijā ar taukiem un eļļām. Izvēloties kompleksus vitamīnus ādas mitrināšanai, lūdzu, ņemiet vērā, ka papildus retinolam sastāvā jāiekļauj arī E vitamīns - par to mēs runāsim tālāk.

Padoms: ja vēlaties iegūt vitamīnus sausai roku un ķermeņa ādai dabiski, nevis no pārtikas piedevām, pievērsiet uzmanību stiprinātām sulām, jogurtiem, musli, graudaugiem. Ekoveikalos mūsdienās ir viegli atrast produktus ar augstu retinola saturu - tas ir norādīts uz etiķetes.

E vitamīns

E vitamīna trūkums var izraisīt nopietnas izmaiņas organismā. Tajā pašā laikā āda pārslas, plaisā un prasa tūlītēju mitrināšanu un uzturu.

Lai aizsargātu pret bojājumiem, būtisks ir dabisks antioksidants. Patoloģijas gadījumā to lieto eļļas šķīduma veidā, ko var pievienot jebkuram mitrinātājam, jo ​​tas ir taukos šķīstošs, un to pārdod kapsulās.

E vitamīns redzami mīkstina ādu, padara to elastīgu, samtainu, stimulē rētu un rētu sadzīšanu un novērš plaisas.

Ja aptiekā esošie vitamīni nav pieejami, tabulā regulāri jāiekļauj:

• pupiņas, lēcas, pupiņas;
• spināti, zaļie salāti, citi svaigi garšaugi;
• rieksti un sēklas;
• augu eļļas - vēlams olīvu, linsēklu, kviešu asnu eļļa.

Atcerieties, ka A un E vitamīni vislabāk darbojas kopā.

B vitamīns

Ar kura vitamīna trūkumu ir sausa roku, sejas āda, trausli mati un lobīt nagus? Atbilde: ar B vitamīnu trūkumu.

Tas ir vesels dažādu vielu komplekss, kam arī jābūt sausu ādu labu vitamīnu sastāvā. Ja ar tiem nepietiek, tā kļūst paaugstināta jutība, nosliece uz lobīšanos un kairinājumu, kā arī ātri saplīst vēja, sausa vai salna gaisa ietekmē.

B grupa ir atbildīga par:

• ogļhidrātu vielmaiņa;
• tauku vielmaiņa;
• barības vielu transportēšana.

Šis vitamīns palīdzēs sausai ādai ziemā, un to var iegūt no:

• gaļa un zivis;
• piens un olas;
• graudaugi un klijas;
• pākšaugi;
• svaigi augļi.

Jums nav jājautā, kādus vitamīnus vislabāk dzert ar sausu ādu, ja regulāri lietojat alus raugu. Daži uzskata, ka šāds papildinājums var ietekmēt ķermeņa svaru.

Tomēr tas ne vienmēr var būt taisnība: ja pacients ievēro pareizas uztura principus, nepārēd un neatstāj novārtā fiziskie vingrinājumi, alus rauga uzņemšana neietekmēs viņa (vai viņas) figūru. Bet ādas stāvoklis manāmi uzlabosies, pazudīs ne tikai sausums un savilkums, bet arī sarkanas pinnes.

Ja organismā ir vitamīnu trūkums, var novērot šādas izmaiņas:

• kairinājuma simptomi;
• pīlinga simptomi;
• seboreja;
• plaisas;
• dermatīts.

C vitamīns

Kādu vitamīnu trūkst sausai ādai, ja mutes kaktiņos parādās plaisas vai sejas krāsa pasliktinās? Askorbīnskābes trūkums ir pareizā atbilde.

Šai vielai ir svarīga loma ķermeņa atjaunošanā un dabiskās imunitātes veidošanā. Ikdienā nepieciešama askorbīnskābe lielos daudzumos, it īpaši aukstajā sezonā, megalopoles un ekoloģiski nelabvēlīgo zonu iedzīvotāji, bieži slimi cilvēki.

C vitamīns ir antioksidants. Nepieciešams:

• šūnu sastāva atjaunošana;
• kolagēna ražošana, kas ir atbildīga par elastību un tvirtumu;
• asins mikrocirkulācijas aktivizēšana.

Kas pietrūkst uz galda, ja sausa āda netiek mitrināta pat pēc krēmu, losjonu un eļļu uzklāšanas:

• citrusaugļi un meža ogas;
• tomāti, paprika;
• sīpoli, kartupeļi, skābēti kāposti;
• kivi, zemenes un ananāsi.

Jauka diēta, vai ne? Šajos produktos esošie vitamīni ir optimāli izvēlēti sausai ādai. Tos var lietot iekšķīgi vai izmantot mājās gatavotu masku pagatavošanai.

D vitamīns

D vitamīns ir nepieciešams cilvēka ķermenim, lai novērstu "zvīņveida" veidošanos. Pīlinga preparāti satur to vajadzīgajā daudzumā.

H vitamīns

H vitamīns ir viens no svarīgākajiem, kas atbild par ādas stāvokli. Nepieciešams kolagēna sintēzei. Tā trūkuma dēļ jums jāzina, ko dzert ar ķermeņa un roku sausumu, lai iegūtu maksimālu efektu.

Trūkums izraisa dermatoloģiskas slimības:

• dermatīts;
• ekzēma;
• čūlas.

PP vitamīns

PP vitamīns pieder pie ādas. Tā trūkums noved pie pellagras, kas var būt letāla, ja to neārstē.

Katras būtiskas vielas trūkums noved pie kompleksa parādīšanās raksturīgi simptomi... Tajā pašā laikā trūkumu var pavadīt gan šāda veida patoloģijai raksturīgas individuālas izpausmes, gan vispārīgas pazīmes: sauss segums, tā lobīšanās, plaisu vai čūlu parādīšanās.

Nav iespējams pateikt, kuri vitamīni būs lieki sausai ādai. Ja jūs uztraucaties par spēcīgu sasprindzinājumu, tie ir nepieciešami vairāk vai mazāk. Bet acīmredzams viena no tiem trūkums var izraisīt nopietnas problēmas, līdz pat psoriāzes, ekzēmas, neirodermīta attīstībai.

Noderīgs padoms: grūti atcerēties, kuru vitamīnu trūkst sausai ādai un kur tie atrodami? Ērtības labad un vieglai iegaumēšanai ādas pīlinga vitamīnus var klasificēt šādi: A vitamīns - dzelteni augļi un dārzeņi, B vitamīns - rieksti, graudaugi, sēklas, C vitamīns - apelsīni un ogas, E vitamīns - augu eļļa.

Turklāt gandrīz visus sausai sejas un ķermeņa ādai nepieciešamos vitamīnus var iegūt no piena produktiem, olām, gaļas un zivīm - arī šos produktus nevajadzētu aizmirst.

Kā izvēlēties pareizos vitamīnus sausai ādai

Dermatologs varēs precīzi noteikt, kāda vitamīna trūkst, ja āda lobās. Kaut arī sejas un ķermeņa ādas lobīšanās vitamīnus nevar saukt par pilnvērtīgām zālēm, nav ieteicams uzsākt uzņemšanas kursu patstāvīgi.

Dažas piedevas poli vitamīnu kompleksi var izraisīt alerģiju vai hipervitaminozi devu pārkāpumu gadījumā. Tad vitamīni ļoti sausai ādai nepalīdzēs, bet, gluži pretēji, pasliktinās pacienta stāvokli.

Kādi vitamīni ir vislabākie sausai ādai? To var izdarīt divos veidos:

1. Pērciet visus vitamīnus no sausas ādas atsevišķi un apvienojiet tos pats.
2. Dzeriet multivitamīnus pret sausu ķermeņa ādu.

Priekšroka dodama otrajai metodei: dzert vienu kapsulu vienu vai divas reizes dienā ir daudz ērtāk un ātrāk, nekā norīt saujas tablešu un tablešu - jūs noteikti kaut ko aizmirsīsit, bet izdzersiet vairāk nekā prasīts.

Lai panāktu maksimālu efektu, varat pievienot īpašus vitamīnus sejas un ķermeņa mitrināšanai kosmētiskais krēms vai losjonu, sagatavojiet ar tām maskas. Ieteicams arī ar pastāvīgu ādas sausumu kompensēt vitamīnu trūkumu ar pārtiku.

Svarīgi: lai pilnībā atrisinātu problēmu, ilgstoši atbrīvojieties no lobīšanās, sasprindzinājuma, kairinājuma, multivitamīnu kompleksi regulāri jālieto vismaz 2 mēnešus - kā arī diēta.

Vitamīnus sausai ādai labāk iegādāties tabletēs vai kapsulās aptiekā, lai izvairītos no viltojumiem un precēm, kurām beidzies derīguma termiņš, un ņemt tos stingri saskaņā ar instrukcijām. Ja ārsts ieteica vitamīnus sausai ķermeņa ādai injekciju veidā, labāk ir veikt procedūras medicīnas iestāde, nevis skaistumkopšanas salonā.

Mūsu āda atspoguļo visus ķermeņa iekšējos procesus - tas ir fakts. Ja tas ir sauss, saspringts, nosliece uz lobīšanos un kairinājumu, tad nepietiek, lai mitrinātu tikai dermas augšējos slāņus. Pareizi izvēlēti vitamīnu kompleksi palīdzēs atjaunot sejas un ķermeņa maigumu, elastību un skaistu sejas krāsu, barojot to no iekšpuses.

kseroz.ru

Vitamīni sausai ādai: kas ir labāk

Lai meitenei būtu skaista un veselīga āda, tas prasa daudz pūļu. Nepieciešams arī laiks, lai veiktu nepieciešamās procedūras. Bet vispirms mēs centīsimies noskaidrot, kāpēc parādās sausa āda. Cēloņi un ārstēšana ir divi svarīgas tēmas, kas tiks tālāk apspriests rakstā.

Kāpēc rodas problēma?

Sausas ādas cēloņi var būt ļoti dažādi. Tas ir slikts mantojums. Vai jūsu mamma cieta no sausas ādas? Tas nozīmē, ka pastāv visas iespējas mantot vienu un to pašu problēmu. Turklāt ar vecumu ādai trūkst mitruma. Tad tas sāk zaudēt elastību un kļūst sauss. Pīlings var notikt arī vitamīnu trūkuma dēļ organismā, kas ir atbildīgi par pietiekamu izdalīšanos tauku dziedzeri tauki mitrināšanai.

Daudzas sievietes izmanto dažādus kosmētikas līdzekļus, uzskatot, ka šādā veidā viņi ietaupīs situāciju. Un dažos gadījumos viņi pat izmanto hormonālo kosmētiku. Tas ļoti nelabvēlīgi ietekmē epidermas stāvokli nākotnē. Ja meitene sāk lietot krēmus, losjonus, kuru pamatā ir hormoni, tad viņai ir jāsaprot, ka tad, kad viņa nolems pārtraukt šādu līdzekļu lietošanu, āda vairs nespēs normāli funkcionēt. Ko tas nozīmē? Pēc tam, kad meitene kādu laiku ir lietojusi hormonālo kosmētiku un pēkšņi pārstāj to lietot, ādas stāvoklis krasi pasliktinās. Tas kļūst miegains, sauss un var būt pelēkā krāsā.

Tāpēc, pirms lietojat hormonālo kosmētiku, konsultējieties ar dermatologu, ja tas ir nepieciešams vai ja varat iztikt bez tā. Un tikai pēc tam, kad speciālists jums izrakstīs šādas zāles, sāciet tās lietot.

Simptomi

Galvenās sausas ādas pazīmes ir:

• uz ķermeņa parādās pigmentācija;
• āda kļūst neelastīga;
• parādās pīlings;
• āda var kļūt iekaisusi, kļūt sarkana un jūtama nepatīkama dedzinoša sajūta;
• Spiediens ir jūtams, īpaši uz sejas, kakla un dekoltē.

Sausa āda var būt sievietes dažāda vecuma... Bet, jo vecāka kļūst dāma, jo vairāk šī problēma sāk viņu satraukt. Līdz 25 gadu vecumam meitene var pat neapzināties savas ādas sausumu. Tā kā šī problēma var palikt pilnīgi slēpta. Āda ir gluda, poras nav palielinātas, nav pūtītes vai smagāki izsitumi uz ādas, un daudzi cilvēki to kļūdaini uzskata par normālu. Un tikai pēc 25 gadiem sāk parādīties sausas un raupjas ādas pazīmes.

Lai samazinātu sausu ādu, ir nepieciešams to barot ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Ir nepieciešams lietot vitamīnus un citus mikroelementus.

Ja jums ir sausa āda, jūsu kosmetologs vai dermatologs var jums pastāstīt, kā rīkoties. Galvenais ir atpazīt sausuma cēloni.

Izpausmju raksturs

Lai saprastu, kādi vitamīni ir nepieciešami sausai ādai, jums jāzina par to trūkuma izpausmes raksturu uz sievietes ķermeņa.

Ja jūsu āda kļūst sausa, pārslas un parādās sāpīgas sajūtas, tad tas norāda uz A vitamīna trūkumu organismā.Tas ir atbildīgs par sebuma veidošanos.

Ja pamanāt, ka grumbas sāka parādīties vairāk un seja zaudē skaidras kontūras, tad tas, visticamāk, norāda, ka organismā trūkst C vitamīna.Tas ir atbildīgs par kolagēna ražošanu.

Sarkanā kairinātā āda skaidri parāda, ka organismā ir E vitamīna pārpalikums. Tāpēc pievērsiet uzmanību pārtikas patēriņam ar šo elementu.

B grupas vitamīni ir atbildīgi arī par jūsu ādas veselīgu izskatu. Tās trūkums ir visievērojamākais. Āda kļūst ļengana. Tas arī iegūst tumšāku nokrāsu, īpaši zem acīm.

PP vitamīni ir atbildīgi par labāku ādas atjaunošanos. Tāpēc tie ir jāiekļauj uzturā.

Lai izskatītos veselīgi, ēdienam jāpievieno būtiski vitamīni sausai ādai. Jums arī jādara visu veidu maskas un aploksnes. Tikai kompleksā jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu un jūsu seja, rokas un ķermenis izskatīsies skaisti.

Vitamīni

Uzzināsim, kuros produktos ir vitamīni, kas nepieciešami sausai ādai.

Ja jums ir vitamīnu trūkums, mēģiniet ēst vairāk zaļumu, sarkano un oranžo pārtiku. Satur arī pienā liels skaits vitamīns A. Tāpēc dzeriet to bieži.

Visi mūsu iecienītākie citrusaugļi palīdzēs mums papildināt C vitamīnu. Tas var būt citrons, mandarīni, apelsīns, greipfrūts - atkarībā no tā, kurš kuru vairāk mīl. Liels daudzums šī elementa ir rožu gurnos, jāņogās un pīlādžos.

E vitamīns ir viskaitīgākais no visiem. Jūs varat to papildināt, auksti spiežot graudaugus. Eļļu, ko no tiem iegūst, var un vajag ēst vai uzklāt uz sejas dažādu masku veidā.

B vitamīnu trūkumu var viegli papildināt, regulāri lietojot graudaugus un dažādus piena produktus. Arī liels šī elementa daudzums ir atrodams vistas olās.

PP vitamīni ir cūkgaļā, zivīs, liellopa aknas, kartupeļi, tomāti, arī vistas olās. Burkāni, dateles - to visu var ēst neapstrādātu. Tas netraucēs nepieciešamo elementu labi uzsūkt.

Maskas

Vitamīnus sausai ādai var uzklāt maskas veidā uz sejas, kakla un dekoltē.

Līdzekļi var būt no eļļas preparātiem, kas tiek pārdoti aptiekā, kā arī no parastajiem produktiem.

Kas palīdzēs, ja sievietei ir sausa āda. Kas jums jādara? Jūs varat izmēģināt maskas. Pirms šī līdzekļa uzklāšanas uz ādas, tas vispirms jāiztīra no kosmētikas un jebkādiem piemaisījumiem. Pēc tam drosmīgi uzklājiet maisījumu. Sausas ādas masku nēsāšanas īpatnība ir tāda, ka pēc tās mazgāšanas jums joprojām ir jāizmanto mitrinātājs, lai nostiprinātu efektu.

Māla līdzeklis

Ļoti noderīga ir maska ​​ar mālu un vitamīniem A un E. Pēdējām sastāvdaļām jābūt ampulās, kas iegādātas aptiekā.

Paņemiet pāris pilienus A vitamīna, vienu ēdamkaroti olīveļļas. Tad jūs visu sajaucat ar kosmētiskais māls... Jums vajadzētu iegūt viendabīgu biezu masu. Tas jāpieliek sejai, līdz tas pilnībā sacietē. Procedūras laikā jūs nevarat runāt. Tā kā maska ​​savilks ādu un ar mīmiskām kustībām māls vienkārši nokritīs no sejas. Šī procedūra aizņems ne vairāk kā pusstundu. Masku nomazgā ar ūdeni. Pēc tam seju labi noslauka, līdz tā pilnībā izžūst, un pēc tam tiek uzklāts krēms.

Atcerieties uzglabāt atvērtas vitamīnu ampulas vēsā un tumšā vietā.

E vitamīna produkti

Āda ap acīm, kā arī citās vietās var būt pakļauta sausumam. Bet, tā kā zem acīm ir ļoti plāna un maiga āda, maskai nevajadzētu būt "agresīvai". Tāpēc ir jāpiemēro, kā arī jānomazgā, ļoti rūpīgi. Jums arī jāizgatavo šādas maskas kā preventīvs pasākums, lai novērstu sejas grumbu agrīnu parādīšanos.

Šim produktam nepieciešama olīveļļa (ne vairāk kā viena ēdamkarote) un eļļas šķīdums Vitamīns E. Sajauciet abas sastāvdaļas un viegli uzklājiet uz ādas ap acīm. Pacelieties pēc divdesmit minūtēm kokvilnas spilventiņi... Varat arī izmantot īpašu mitrās salvetes... Atcerieties, ka, noņemot masku no zem acīm, ir jārada pēc iespējas mazāks mehāniskais spriegums. Tā kā āda ir ļoti maiga un strauji stiepjas.

Uzturviela ar vitamīniem

Vēl viena barojoša maska ​​un ļoti noderīga visiem ādas tipiem. Jums jāņem medus un sajauciet to ar augu eļļu, beigās pievienojiet divus olas dzeltenums... Visas sastāvdaļas sajauc līdz viendabīgai masai. Pirms maskas uzklāšanas uz sejas ādas, nedaudz uzsildiet maisījumu ūdens vannā, bet tā, lai tā nebūtu karsta. Pēc tam atstājiet masku uz sejas 20 minūtes. Pēc tam nomazgājiet sevi silts ūdens, vai arī masku var noņemt ar liepas novārījumā iemērktu disku.

Neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams uzklāt masku uz sejas ar īpašu masāžas kustības... Tie savelk ādu, novēršot priekšlaicīgu novecošanos.

Ne daudzām sievietēm ir laiks sagatavot maskas mājās. Šajā gadījumā jūs varat atrisināt problēmu, pilinot pāris pilienus vitamīnu mitrinātājā. Tas arī novērsīs jūsu ādas sausumu.

Secinājums

Tagad jūs zināt, kādi ir labākie vitamīni sausai ādai. Mēs ceram, ka mūsu ieteikumi palīdzēs jums atrisināt šo problēmu.

fb.ru

👆 Kāpēc lobās āda uz sejas un rokām, ko darīt, ja āda lobās

Kāpēc lobās sejas āda?

Ir vairāki desmiti iemeslu ādas lobīšanai, bet lielākā daļa no tiem ir saistīti ar alerģijām, ādas slimībām, infekcijām, atsevišķu pārtikas produktu nepanesamību un banālu vitamīnu trūkumu. Pat regulāra sejas kopšana salonā var izraisīt ādas lobīšanos, nemaz nerunājot vides situāciju mūsdienu metropoles teritorijās. Dažreiz, lai saprastu, kāpēc āda izžūst un pārslas, pietiek ar kosmētikas maisiņa satura pārskatīšanu: iespējams, jūs izmantojat produktus, kas jums nav piemēroti, vai arī kosmētikas līdzekļu derīguma termiņš ir beidzies. Neeksperimentējiet ar seju - iekaisušas un pārslveida ādas ārstēšana maksās daudz vairāk nekā apšaubāmie ietaupījumi no lēta nezināmas izcelsmes krēma.

Vēl viens sausas un saspringtas ādas iemesls ir nepietiekams šķidruma patēriņš visas dienas garumā. Ūdens līdzsvara atjaunošana var ievērojami uzlabot situāciju un pat pilnībā atbrīvot jūs no nepatīkamās sausās ādas sajūtas. Par to, cik daudz ūdens jums jāizdzer dienā, varat izlasīt mūsu vietnē.

Un, protams, ādas lobīšanās problēma bieži tiek izskaidrota ar banālu vitamīnu trūkumu: tādā veidā organisms sūta signālu pēc palīdzības.

Kā uzlabot ādas stāvokli ar vitamīniem? Tagad pastāstīsim.

Vitamīni ādas lobīšanai

Vitamīni pret ādas lobīšanos uz sejas jāizvēlas atbilstoši problēmas specifikai. Kā noteikt, kuru vitamīnu trūkst organismā, ja āda ir stipri pārslveida? Kopā izdomāsim.

A vitamīns

A vitamīna trūkums uz ādas ir ļoti izteikts. Tie ir pīlings, sausuma un savilkuma sajūta, bieži iekaisums un apsārtums. Pat īpaši krēmi ilgstoši nevarēs uzlabot stāvokli, ja netiks novērsts šāda veida vitamīnu trūkums.

B2 vitamīns

Ja atsevišķas ādas vietas tiek mizotas, veidojot plankumus, un lūpām pievienojas plaisas, un lūpu kaktiņos bieži parādās krampji, tas ir riboflavīna (B2 vitamīna) trūkums. Tās trūkums bieži izraisa dermatītu.

B7 vitamīns

Biotīna (B7 vitamīna) trūkums izpaužas kā ādas lobīšanās, ādas bālums, lēna šūnu atjaunošanās pēc bojājumiem. Matu izkrišana bieži ir saistīta ar šiem simptomiem.

E vitamīns

Tokoferols (E vitamīns) ir viens no galvenajiem skaistumkopšanas vitamīniem. Ja tas nonāk ķermenī nelielos daudzumos, vispirms cieš āda, tā kļūst raupja, sausa un bāla, un var parādīties citas novecošanās pazīmes. Ja sākat lietot E vitamīnu, intracelulārie procesi tiek ātri stabilizēti, un ādas novecošanās palēninās.

Sausa āda uz sejas, rokām, ķermeņa var radīt daudz neērtību un izraisīt vilšanos daudzām sievietēm. Epidermas sausumu pavada tādas problēmas kā smaga ādas sasprindzinājums, kairinājuma un iekaisuma klātbūtne, agrīna grumbu veidošanās, neveselīga krāsa sejas utt. Turklāt sausai ādai bieži ir mikroplaisas, caur kurām kopā ar netīrumiem organismā nonāk patogēnās baktērijas.

Protams, šim nosacījumam ir noteikti iemesli, kas katrā gadījumā var būt atšķirīgi. Un, zinot, kas tieši izraisīja sausumu, jūs varat efektīvi atrisināt šo problēmu.

1. Kādi varētu būt sausuma cēloņi

Gan iekšējie, gan ārējie faktori var izraisīt epidermas izžūšanu. Daudzos gadījumos šādam stāvoklim kā cēlonis ir tāds faktors kā ģenētiska nosliece - kad tas "darbojas", tad sausums, kā likums, izpaužas jau jaunā un pat jaunā vecumā. Tajā pašā laikā tauku dziedzeri slikti tiek galā ar savām funkcijām, izdalot nepietiekamu sebumu. Tas noved pie tā, ka āda kļūst neelastīga, raupja un sausa.

Pie citiem izplatītiem ārējiem faktoriem pieder:

• sauss gaiss;
• ilgstoši atrasties zem spožas saules;
• izmantojot pārāk karstu vai aukstu ūdeni;
• trauku mazgāšana ar ķimikālijām, neizmantojot cimdus;
• karsts klimats;
• atrodoties aukstumā;
• nepiemērotas vai neatbilstošas ​​kosmētikas lietošana, pārāk bieža ziepju lietošana mazgāšanai utt.

Iekšējie ādas pārmērīgas žāvēšanas cēloņi ir ļoti dažādi, un visvienkāršāk ir noteikt galveno faktoru, kas noveda pie sausuma, konsultējoties ar ārstu. Zemāk ir populārākie iemesli, izraisot sausumu epiderma:

• ķermeņa dehidratācija - tas var notikt gremošanas procesa traucējumu dēļ, ar patērēta šķidruma trūkumu, paaugstinātas ķermeņa temperatūras dēļ utt .;
• hormonālie traucējumi - nepietiekama vairogdziedzera funkcija (hipotireoze), slimība cukura diabēts, hormonālās izmaiņas menopauzes, grūtniecības laikā;
• traucēta vielmaiņa;
• ādas slimības - dermatīts, ekzēma, alerģiskas reakcijas, psoriāze, keratoze, sēnītes utt .;
• ilgstoša antibiotiku lietošana;
• pastāvīgs stress;
• neveselīgs uzturs, tostarp nogurdinošas, neatbilstošas ​​diētas izmantošana;
• vitamīnu trūkums organismā (hipovitaminoze), galvenokārt A, B, E;
• neveselīgi ieradumi (pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana, atkarība no saldumiem, kafija, soda);
• vecuma faktors.

Āda var būt sausa ne tikai visā ķermenī, bet arī dažās tās daļās. Kad ir identificēti iespējamie sausuma faktori, to ietekme jāsamazina līdz minimumam vai pēc iespējas jāsamazina, un tas noteikti dos labus rezultātus.

2. Sausa ķermeņa āda: kādus vitamīnus lietot?

Hipovitaminoze ir viens no galvenajiem sejas un ķermeņa sausas ādas cēloņiem. Ir vairāki vitamīni, kuru trūkums noved pie veselības pasliktināšanās, ieskaitot ietekmēšanu izskats... Ja jūs uztrauc šāda problēma, jums jāsāk lietot vitamīnu kompleksi, kas satur šādus vitamīnus, vai atsevišķi:

• A (retinols) - ļoti labi palīdz izlīdzināt grumbas, padarot ādu gludu;
• B2 (riboflavīns) - sakarā ar to, ka šī viela uzlabo skābekļa piegādi organismam, vielmaiņa tiek paātrināta, un tieši palēnināta vielmaiņa ir viens no sausas ādas cēloņiem;
• C (askorbīnskābe) - aktīvi piedalās kolagēna ražošanā, kas ir atbildīgs par ādas jaunību un elastību;
• E (tokoferols) - mitrina, izlīdzina, samazina rētu smagumu, piešķir jaunāku un veselīgāku izskatu;
• PP (nikotīnskābe) - neskatoties uz biedējošo nosaukumu, šī viela ir nepieciešama veselībai, tā uzlabo gremošanas trakta darbību un atjauno ādu;
• Hialuronskābe ir "brīnums" - viela, īsts jaunības eliksīrs, lieliski savelk ādu, padara to veselīgu, elastīgu, noņem grumbas, piesātina visus slāņus ar mitrumu.

Dažas no šīm vielām var lietot iekšķīgi, dažas ir iekļautas dažādos krēmos, maskās un losjonos. Tādējādi ir iespējams stiprināt ķermeni gan no iekšpuses, gan no ārpuses, un vislabāk to visu darīt kompleksā.

3. Sausa roku āda: vitamīna trūkums ir iemesls

Sausas rokas ir ļoti izplatīta problēma ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Tas izpaužas kā pīlings, apsārtums un plaisas ādā. Šīs parādības iemesli var būt ne tikai jebkura vitamīna (parasti A, B, E vai vairāku no tiem vienlaikus) trūkums, bet arī dažādu ārēju negatīvu faktoru ietekme.

Kas attiecas uz hipovitaminozi, lai atrisinātu šo problēmu, regulāri jālieto tādi pārtikas produkti kā brokoļi, pākšaugi (pupiņas, lēcas, pupiņas, zirņi, mung pupiņas), lazdu rieksti, pīlādži, saldie ķirši, smiltsērkšķi, kā arī saulespuķes un kukurūzas eļļas. Tie ir bagāti ar E vitamīnu.

Askorbīnskābe, kas nepieciešama arī veselīgai ādai, lielos daudzumos atrodama visos citrusaugļos, dārzeņos, ogās un augļos ar oranžu vai sarkanu krāsu (rožu gurniem, jāņogām, zemenēm).

Ja mēs runājam par A vitamīnu, tad augos tas nav ietverts tīrā veidā, bet, piemēram, burkānos, spinātos, zaļajos zirnīšos, cukini, tomātos utt., Sastāvā ir beta-karotīns, kas ir ko organisms jau pārstrādājis retinolā. Tīrā veidā to var izmantot sastāvā zivju eļļa un aknas, vistas dzeltenumi, sviests, raudzēti piena produkti un krējums.

Ir nepieciešams aizsargāt roku ādu no izžūšanas, un tās kopšanai jāizmanto stiprināti un mitrinoši krēmi un maskas. Arī internetā jūs varat atrast efektīvu tautas aizsardzības līdzekļi no sausas roku ādas, piemēram, maskas no krējuma vai kartupeļiem.

Šeit ir vēl viens lielisks video, kas palīdzēs jums saglabāt rokas veselīgas un zīdainas!

Uztura treneris, sporta uztura speciālists, Evehealth emeritētais autors

10-04-2016

23 726

Pārbaudīta informācija

Šis raksts ir balstīts uz zinātniskiem pierādījumiem, ko uzrakstījuši eksperti un pārskatījuši eksperti. Mūsu licencēto dietologu un kosmetologu komanda cenšas būt objektīva, objektīva, godīga un izklāstīt abas strīda puses.

Pilnvērtīgam skaistumam ir svarīgas ne tikai pozitīvas emocijas, bet arī vitamīni. Tagad viņi pievērš lielu uzmanību šim jautājumam. Mēs daudz dzirdam, bet darām maz. Tas viss izpaužas kā matu izkrišana, trausli nagi, āda lobās un rokas iegūst neestētisku izskatu. Nemaz nerunājot par tām slimībām, kuras tiek uzskatītas par smagām, ja trūkst viena vai otra vitamīna.

Visa cilvēce jau sen zina, ka vitamīni ir nepieciešami
normāla dzīve. Veselā organismā ar labu zarnu mikrofloru tiek sintezēta nikotīnskābe, noteikts daudzums B vitamīna un C vitamīna.Visas šīs derīgās vielas organismā nonāk no pārtikas. Bioķīmiskie un fizioloģiskie procesi nevar iztikt bez tiem.

Dienas likme ir nenozīmīga, konts ir miligramos. Visu vitamīnu saturs nepastāv nevienā produktā. Un tāpēc jums ir jāizpilda, lai ievērotu līdzsvarotu un daudzveidīgu, lai normalizētu skaitļa parametrus.

Katrs mūsdienu cilvēks zina, kā rūpēties par rokām, nagiem utt. Bet dažreiz pat visvairāk efektīvas metodes nevar tikt galā ar tādām problēmām kā ādas lobīšanās vai matu šķelšanās.

Tas var būt saistīts ar vitamīnu trūkumu vai nepareizu attiecību organismā. Patiešām, papildus iekšējai nelīdzsvarotībai vitamīnu trūkums var atspoguļoties ārēji.

Skaistuma vitamīni

Visslavenākais un plaši izplatītais vitamīns ir C. Patiesībā askorbīnskābe ir atrodama daudzos pārtikas produktos, piemēram, citrusaugļos, sīpolos, burkānos utt. Citiem vārdiem sakot, daži cilvēki cieš no askorbīnskābes deficīta.

Tomēr šī elementa trūkums izraisa tumši plankumi kuri nav medicīnisks iemesls... Pietiekams daudzums šī vitamīna piešķir ādai skaistu gaišu sejas krāsu, un mati kļūst veselīgāki!

Citā veidā tokoferolu (E) sauc par jaunības fermentu. Un tiešām tā ir! Šī vitamīna anti-novecošanās īpašības tika atklātas nesen, bet tagad tās tiek izmantotas daudzos uztura bagātinātājos.

Tokoferols, pazīstams arī kā E vitamīns, spēj izlīdzināt pirmās grumbas, ja to lieto ārēji. Iekšpusē tokoferols aizsargā ādu no apkārtējās vides kaitīgās ietekmes un veicina toksīnu izvadīšanu no organisma, neļaujot tiem palikt ādas šūnās.

Fakts ir tāds, ka tokoferols piešķir ādai elastību. Līdz ar to E elementa trūkums veicina grumbu parādīšanos pusmūža cilvēkiem.

Vēl viens jaunības vitamīns ir tiamīns (B1). Šis elements ir iesaistīts ogļhidrātu metabolisma procesos. Citiem vārdiem sakot, normāla tiamīna attiecība novērš liekā svara pieaugumu.

Turklāt viela tonizē ādas audus, kas ļauj tai saglabāt svaigu izskatu. Turklāt B vitamīnu trūkums izraisa pastāvīgs nogurums un miegainība. B1 ir atrodams pienā, liellopu gaļā, cūkgaļā, kartupeļos un citos produktos.

Augsti svarīgs elements ir K. Ir vērts padomāt, ka tas ir vienīgais anabolisko vitamīnu veids. Ikviens zina, ka anabolisko steroīdu galvenās īpašības ir muskuļu masas saglabāšana un kaulu audu stiprināšana.

Tā, piemēram, muskuļu masas iznīcināšana noved pie izsīkuma vai, gluži pretēji, līdz pilnībai. Un, protams, jūs nevarat redzēt skaistumu bez stipriem kauliem! Satur K vitamīnu valrieksts un iekšā nelielos daudzumos liellopu gaļā.

Retinols, pazīstams arī kā A vitamīns, ir viens no populārākajiem un efektīvākajiem. Retinols spēj palēnināt sejas ādas novecošanos, mitrināt, novērst nepilnību parādīšanos un lobīšanos. Turklāt retinols ir efektīvs gan ārēji, gan iekšēji.

Ja šīs vielas trūkums ilgst pietiekami ilgi, tad uz kājām var parādīties plaisas, bet uz lūpu kaktiņiem-tā saucamās zvaigznītes. Un otrādi, laba vitamīnu attiecība padara ādu izturīgāku pret salu vai sausu karstumu. Elements ir ietverts daudzās ogās, augļos, kā arī zivīs un vistas olās.

Sievietei, kas mīl sevi, jārūpējas ne tikai par savas ādas veselību, bet arī par zobu, matu un naglu skaistumu. Vitamīns, kas piešķir tvirtumu kauliem, matiem un nagiem, ir D, jo tas ir iesaistīts kalcija uzsūkšanās procesā.

Tātad šī elementa trūkums noved pie ķermeņa trausluma. Šo vitamīnu var iegūt, patērējot pietiekami daudz tauku un atrodoties saulē.

Kā saka sakāmvārds "Tu esi tas, ko tu ēd!". Patiešām, skaistums nāk no iekšienes!

Ja āda lobās, B vitamīna nepietiek!

Tāpēc jums ir nepieciešams bagātināt diētu ar tādiem pārtikas produktiem kā rieksti, zaļie dārzeņi, savvaļas rīsi, olas, piens, aknu ēdieni un svaigas zivis. Ir svarīgi ierobežot alkoholisko dzērienu uzņemšanu, izslēgt no uztura kafiju un stipru tēju.

Visbiežāk vitamīnu trūkums skar cilvēkus, kuri ievēro diētu, ir pārtikas alerģijas vai veģetārieši. Turklāt rodas vitamīnu trūkums ziemas periods laiks, kas negatīvi ietekmē ādas, matu un nagu stāvokli. Lai atbrīvotos no ādas problēmām, jo ​​īpaši lobīšanās, pievērsiet uzmanību šādiem jautājumiem:

Pirms jebkuru uztura bagātinātāju vai vitamīnu lietošanas neaizmirstiet konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Veltiet laiku savas ādas kopšanai un nekavējoties likvidējiet visus ķermeņa stāvokļa pasliktināšanās simptomus. Lai jums lielisks garastāvoklis un viss labākais!

Uztura treneris, sporta uztura speciālists, Evehealth emeritētais autors

11-04-2016

38 480

Pārbaudīta informācija

Šis raksts ir balstīts uz zinātniskiem pierādījumiem, ko uzrakstījuši eksperti un pārskatījuši eksperti. Mūsu licencēto dietologu un kosmetologu komanda cenšas būt objektīva, objektīva, godīga un izklāstīt abas strīda puses.

Katra meitene vēlas būt skaista un pievilcīga. Daudzi daiļā dzimuma pārstāves nekādā gadījumā nav pārliecināti, ka skaists un kopts izskats ir viņu biļete uz ērtu un izmērītu dzīvi.

Bet kā jūs varat būt skaista bez sejas ādas kopšanas, it īpaši, ja tā piedzīvo grūtības, un nedzīva? Protams, katra nodrošina minimālu ādas kopšanu, kas parasti aprobežojas ar barojoša krēma mazgāšanu un uzklāšanu. Bet ar to bieži vien nepietiek.

Nu pēdējais ceļš pielietojums, tas ir ārējs efekts. Vitamīnus var pievienot krēmiem vai sejas maskām, tādējādi tieši ietekmējot problemātiskās vietas.

Īpaši tonizējoši līdzekļi efektīvi tiek galā ar sausu ādu. Pateicoties šķidrajai formai, labvēlīgās vielas ātri iekļūst ādā un iedarbojas uzreiz. Raganu lazda produkti ir īpaši populāri. Šai sastāvdaļai ir unikālas īpašības... Tas mitrina ādu, paātrina dzīšanu, mazina pietūkumu un iekaisumu un aizsargā pret infekcijām. Raganu lazdu tonizējošos līdzekļus var izmantot ekzēmas, pūtītes, rosacejas ārstēšanai, kukaiņu kodumu mazināšanai. Tie arī palīdz ātri tikt galā ar sasitumiem.

Mūsdienās visvairāk pārdotie produkti ar raganu lazdu ir:

Neaizmirstiet par ādas mitrināšanu un nobriedušas sievietes... Ar vecumu āda sāk zaudēt mitrumu, kļūst sausa un zaudē elastību. Tāpēc ir svarīgi piesātināt ādu ar antioksidantiem, kas palīdzēs atjaunot dabisko ūdens bilance, paātrina šūnu atjaunošanos un kolagēna ražošanu, tādējādi atjaunojot ādas tvirtumu un elastību. Piemēram, tas efektīvi palīdzēs nobriedušai ādai. Šis krēms ir universāls. To var izmantot kā dienas vai nakts krēmu. Dabiskās sastāvdaļas palīdzēs tikt galā ar vecuma izmaiņām un atgriezīs ādu iepriekšējā jaunībā.

Tagad jūs zināt, ka sausa āda norāda uz noteikta vitamīna trūkumu. Pareiza uzturs un savlaicīga vitamīnu papildināšana ir katra organisma skaistuma, jaunības un ilgmūžības atslēga.

Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kādus vitamīnus vislabāk lietot, lai ādai piešķirtu tās dabisko mirdzumu un tvirtumu. Īpaši nepieciešami tādi skaistumkopšanas vitamīni kā A, E un C. Aplūkosim katru atsevišķi.

A vitamīns (retinols) Ir aizsargs pret infekcijas slimības... Tas uzlabo redzi un hormonālo sistēmu, atjauno ādas šūnas, kā arī aizsargā smadzeņu nervu šūnas no negatīvās ietekmes.

Ja vitamīns ir pietiekams, āda izskatās gluda un elastīga, un mati nav pakļauti izkrišanai. Šī vitamīna saturs ir atrodams burkānos, melonēs, zivīs, olās un aknās.

Ir labvēlīga ietekme un. Svarīgs antioksidants, lietojot, šūnu ilgums kļūst garāks. Tas novērš tauku oksidēšanos šūnu membrānās un izvada toksīnus.

Atbildīgs arī par vairošanos un dzimumtieksmi. Vitamīnu var iegūt pietiekamā daudzumā pēc lietošanas valrieksti, melone, pupiņas, soja utt.

Lieliska summa C vitamīns atrodams citrusaugļos, skābēti kāposti, melone, rožu gūžas un citi pārtikas produkti. No tā ir atkarīga zarnu darbība, imunitāte, zobu un ādas stāvoklis, asinsķermenīšu veidošanās.

Askorbīnskābe ir spēcīgs antioksidants, kas var pārveidot novecojošu ādu. Ilgstoši lietojot askorbīnskābi, ir iespējams uzlabot sejas krāsu un stiprināt asinsvadus, paātrinot nelielu ādas bojājumu atjaunošanos.

B vitamīni ir svarīgi arī jauneklīgai ādai. Tie uzlabo smadzeņu darbību, vielmaiņu, piesātina ādas šūnas ar skābekli un nodrošina normālu sebuma sekrēcijas darbību. Jūs varat uzskaitīt milzīgu šīs grupas vitamīnu priekšrocību skaitu.
B vitamīni ir vieni no svarīgākajiem vitamīniem cīņā pret ādas novecošanos, nepilnībām, grumbām un ādas slimībām. B grupas vitamīnus parasti lieto atsevišķi, lai tie labāk uzsūktos.

Retinols tiek minēts reti - P vitamīns kas novērš izskatu pinnes, matu izkrišana un smaganu asiņošana. Daudzi vitamīni zaudē savu lietderību termiskās apstrādes laikā, tādēļ, ja pārtiku var ēst neapstrādātu, tad labāk to nevārīt, nemaz nerunājot par cepšanu.

K vitamīns, labākais palīgs tiem, kas vēlas ātri atbrīvoties no vasaras raibumiem. Šis komponents lieliski cīnās ar pigmentāciju, mazinot pietūkumu un iekaisumu.

Noderīgi ir arī sintētiskie vitamīni, taču pirms uzņemšanas iekšā labāk konsultēties ar speciālistu. Palīdziet ķermenim iegūt vitamīnus no pārtikas produktiem, kuros ir daudz to, un redziet, kā skaistums un jaunība pieaug katru dienu.

Vienkāršākais un efektīvs veids vitamīnu asimilācija organismā, protams, paliek to iekšējais patēriņš. Ja vēlaties saglabāt savu ādu tīru un veselīgu, jums jāpāriet uz pareizu uzturu.

Izslēdziet no uztura ceptu, miltu un taukainu pārtiku. Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu, tvaicētu zivju, graudaugu un piena produktu.

Ir arī vērts atzīmēt, ka vitamīnu kompleksi, kas rotā veikalu plauktus, nav tukša frāze sejas ādas kopšanā. Ar viņu palīdzību jūs varat bagātināt ķermeni ar visu būtiski vitamīni un minerālvielas, būtiski pārveidojot jūsu izskatu.

Veģetāriešiem - cilvēkiem, kuri bieži ievēro diētu vai cieš pārtikas alerģija iHerb tīmekļa vietnē piedāvātie īpašie uztura bagātinātāji kļūs īpaši aktuāli. Šādi preparāti ir piemēroti arī ziemas periodā, kad ikdienas uzturs ir ierobežots.

Slaveni uzņēmumi, piemēram, Now Foods, Dabas ceļš, 21. gadsimts, Life Extension un citi, piedāvā līdzsvarotu un dabiskas piedevas kas bagātinās ķermeni ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, kas noteikti būs pamanāmas jūsu ādas stāvoklī.

Ja jums ir ļoti sausa āda, vitamīni ir jūsu glābēji. Tas nenozīmē, ka jums jāskrien uz aptieku pēc dārgiem kompleksiem, bet viss, kas jums nepieciešams, ir pārdomāt diētu, pievienot tai vairāk dārzeņu un augļu, dzert vairāk un patērēt mazāk kaitīgu pārtiku.

Uz jautājumu: kādus vitamīnus dzert ar sausu ķermeņa ādu, jūs varat pateikt daudz, bet, lai minerālvielas un mikroelementi sniegtu labumu jūsu ķermenim, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu un pēc tam lietot medikamentus.

Sausa un dzeltenīga sejas krāsa norāda uz pārmērīgu kafijas dzērienu patēriņu, kā arī alkoholisko dzērienu lietošanu bez mēra. Atteikties no šīm atkarībām, ēst pārtiku, kas bagāta ar dabīgiem vitamīnu avotiem, un atbrīvoties no ādas problēmām.

Ja pēc mazgāšanas jūsu āda ir ļoti savilkta, tai trūkst vitalitātes un elastības, aptiekā pēc ārsta receptes varat iegādāties vitamīnus sausai ādai vai regulāri mitrināt ādu ar maskām, kuru pamatā ir dabīgas sastāvdaļas, skābs krējums, medus, Dažādi eļļas.

Ja āda ir arī raupja, tas norāda uz pellagras, vitamīnu trūkuma, kas rodas ar hronisku nepietiekamu uzturu, rašanos, ievērojot tāda paša veida uzturu. Tas noved pie ogļhidrātu un olbaltumvielu metabolisma traucējumiem.

Ar šādu problēmu jums jābalstās uz veseliem graudiem, jāizmanto pilngraudu maize, diētā jāiekļauj žāvētas sēnes, pākšaugi, ķiploki, kāposti, paprika, kartupeļi un sparģeļi.

Secinājums!

Sausa āda norāda uz vitamīnu un minerālvielu trūkumu, kas mūsu ķermenim ir tik ļoti nepieciešami. Tāpēc savlaicīgi jāveic īpaši pasākumi, lai atjaunotu vitamīnu līdzsvaru, lai neradītu nopietnākas sekas, kas saistītas ar visu cilvēka orgānu funkcionalitāti.

Rūpējieties par sevi un neskrieniet pat ar nelielām slimībām! Es novēlu jums veselību un visu to labāko!

Daba ir pārklājusi cilvēka ķermeni ar unikālu aizsardzību - ādu. Tam ir trīs slāņi - plāns ārējais epiderms, dermā vai pašā ādā un zemādas tauku aizsargslānī. Katram slānim ir savas īpašības un funkcijas.

Epidermu daba ir radījusi, lai pasargātu no nelabvēlīgiem ārējiem apstākļiem.

Biezākajā slānī dermā ir asinsvadi un smalki jutīgi ķermeņi, kas sajūt siltumu, sāpes un aukstumu. Šis slānis nodrošina elastību, elastību, gludumu.

Trešais slānis, kas organiski saistīts ar ķermeni, ir atbildīgs par ādas un tās tauku rezervju veselības saglabāšanu.

Sausas ķermeņa ādas simptomi. Kā noteikt, vai jūsu ādai trūkst vitamīnu

Mazākie komforta pārkāpumi, gan ārējie, gan iekšējie, izpaužas kā paaugstināts ādas sausums.

Jums vajadzētu būt modram, ja uz sejas, apakšdelmiem un kājām ir sasprindzinājuma sajūta.Āda iegūst bālu, neveselīgu izskatu, dažreiz kļūst pamanāms sausums un lobīšanās, atstājot nesakoptu iespaidu.

Šis ādas stāvoklis ir raksturīgs periodam agrs pavasaris kad visam organismam trūkst vitamīnu un saules gaisma, galvenais D vitamīna avots.

Ar pareizi organizētu izklaidi, mērenu un bagātu ar dārzeņiem, augļiem, zivju uzturu, vitamīnu trūkumu un tā galvenais simptoms- sausa ķermeņa āda, netraucējiet.

Paaugstināta ādas jutība un plānums dabiski attīstās līdz ar vecumu, īpaši svarīga ir krēmu, balzamu, masku lietošana un citi veidi, kā to mitrināt un vitaminizēt.

Kādus vitamīnus lietot, lai ārstētu sausu ādu

Ja ir pamanāms, ka ķermeņa āda ir sausa, ir labi jautāt ārstam, kādus vitamīnus lietot, kādi pārtikas produkti ir noderīgi.

C vitamīns

No bērnības pazīstams, pēc garšas patīkams "askorbīnskābe" ir vissvarīgākā vitamīna avots, kas ir atbildīgs par ādas elastību un elastību, tas ir arī viens no antioksidantu aizsargiem. Ja ķermenis sajūt C vitamīna trūkumu, āda sāk izžūt un atslāņoties, aktīvi parādās grumbas.

A vitamīns

Viens no vitamīnu alfabēta pamatelementiem, A vitamīns (retinols) veicina visu ādas epitēlija slāņu integritāti un atjaunošanos.

Tie nav vienīgie retinola ieguvumi, bet ādas veselības ziņā tās loma ādas tīrības saglabāšanā neatkarīgi no vecuma ir milzīga. Pat nepatīkami pigmenta vecuma plankumi var ietekmēt A ietekmi.

PP vitamīns

Divkāršs ādas vitamīns, PP, tā trūkums var izraisīt pellagra, kas izpaužas kā akūts dermatīts, vispārējs vājums un vesela virkne simptomu.

E vitamīns

Šodien ir daudz informācijas par E vitamīna, antioksidanta, ķermeņa aizsarga, priekšrocībām un neaizstājamību. Aizsardzība pret ādas novecošanos, sausumu, plaisāšanu, palielinātu grumbu veidošanos - tas viss ir E.

K vitamīns

Filohinons, pazīstams arī kā koagulācijas K vitamīns, regulē procesus, kas ir neredzami, bet ļoti pamanāmi, ja tam ir trūkums. K pasargā no iekšējas un ārējas asiņošanas, tās galvenās rūpes ir asins recēšana.

Citas iespējas

Īss pamata, labi zināmu un nepazīstamu vitamīnu saraksts būtu nepilnīgs bez slavenā D, kas veidojas maigu saules staru ietekmē.

Bez D plānais ādas virsējais slānis kļūst līdzīgs svariem, un tā ir tikai ārēja izpausme.

Interesants "alfabēta" pārstāvis N, bez kura nav iespējama tauku, ogļhidrātu sintēze, kolagēna veidošanās, rodas dažādas dermatīta formas, paaugstināts sausums, ekzēma, pat čūlas.

Visa B grupa aizsargā epidermu un dermu no kairinājuma, niezes, seborejas, tā paša dermatīta.

Nav iespējams viennozīmīgi noteikt vissvarīgāko vitamīnu - katram ir sava atbildība, jebkura no tiem trūkums izraisa nepatīkamas izpausmes un dažreiz bīstamas slimības.

Jūs nevarat ignorēt tādu simptomu kā sausa ķermeņa āda, jums nekavējoties jānoskaidro, kādus vitamīnus lietot.

Veselīga pārtika sausas ādas noņemšanai no ķermeņa

Kopš bērnības ir zināms, ka burkāni ir bagāti ar A vitamīnu, jāņogas un citroni satur milzīgu daudzumu "askorbīnskābes", un āboli ir dabisks dzelzs avots.

Šo informāciju, lai arī vienkāršotu, bet patiesu, detalizētāku ieteikumu vienmēr var iegūt no terapeita, uztura speciālista.

Nerafinētas eļļas, kas nav dzīvnieku izcelsmes (saulespuķu, olīvu, kukurūzas), rieksti, īpaši volosa, vistas un paipalu olas, piens, graudaugu asni ir ādai vitāli svarīgi.

Burkāni, ķirbji, aprikozes, persiki, kāposti, zaļie zirnīši, sparģeļi, tomāti ir dabisks A vitamīns, ko sauc arī par “skaistuma vitamīnu”.

Cilvēka ķermenis ne vienmēr asimilē B vitamīnus, tie ir ūdenī šķīstoši, izdalās ar ūdeni, to daudzums ir pastāvīgi jāpapildina. Tam vispiemērotākais: gaļa, aknas, nieres, raugs, olas, graudaugi, ko vada auzu pārslas, rūgušpiens.

Ir svarīgi zināt! Pirms gatavošanas nevajadzētu atkausēt gaļu, lai gatavajā ēdienā saglabātu maksimālo B vitamīnu daudzumu.

Svarīgākie palīgi cīņā pret sausu ķermeņa ādu ir A, E, C vitamīni.

Neapstrādāti, vārīti, sautēti dārzeņi un augļi jāēd katru dienu neatkarīgi no sezonas un, protams, nepalaidiet garām lielisko iespēju uzkrāt barības vielas vasaras periods kad meži un dobes ir pilnas ar ogām un apstādījumiem. Āda ir mitrināta, dziedināta un izskatās lieliski.

Sausas ādas uztura iezīmes ar vitamīniem

Krēmi, losjoni, ārstnieciskās ziedes

Krēmus, losjonus, ziedes un citus kosmētikas līdzekļus var lietot tieši uz ādas.

Sausa ķermeņa āda pilnībā absorbē visus ziedēs un krēmos esošos vitamīnus, turklāt ir labi lietot pārklātus kompleksus. Efekts ir saistīts ar noteiktu uzturvielu un vitamīnu pildvielu saturu un ir atkarīgs no augšējās epidermas stāvokļa.

Nosaukums, tips	Aģenta darbības fokuss	Kā pieteikties	Aptuvenās iepakojuma izmaksas
D-pantenols 5% ziede, krēms	Dermatīts, plaisas, ārkārtējs sausums, dehidratācija, vīšana	Ārēji, 2 - 4 reizes dienā (saskaņā ar ārsta norādījumiem un ieteikumiem)	Caurules no 25 g, izmaksas ir aptuveni 300 rubļu.
Radevit ziede	Kairinājums, nelielas brūces, plaisas, iekaisuma procesi, ūdens bilances zudums	Ārēji, 2 reizes dienā	35 g mēģenes, Izmaksas no 300 rubļiem.
Ārstniecības augu ārsts dziedinošs krēms - balzams	Kairinājums, palielināts sausums, dažu zonu (elkoņu, ceļgalu) raupjums. Atgriež elastību.	Ārēji, 2-3 reizes dienā	Iepakojums no 180 rubļiem.
Ādas reljefs ārstnieciskais krēms	Kairinājums, pīlings, iekaisums līdz dermatītam, seboreja, psoriāze	Ārēji divas līdz trīs reizes dienā	Burka 100 g, maksā no 1600 rubļiem.
Sērsalicilskābe ziede, 2%	Seboreja, psoriāze, ķērpis. Nomierina kairinājumu, mitrina, mīkstina epidermas keratinizētās zvīņas.		Burkas 25 - 30 g, izmaksas no 25 rubļiem.

Piezīme! Tikai sērsaliciliskā ziede mitrina un nomierina epidermu, tā ir jānošķir no tikai salicilskābes un cinka salicilskābes, kas veicina žāvēšanu.

Pasaules kosmētikas ražotāji piedāvā daudz specifisku produktu, norādot lietošanas laiku.

Piemēram, mitrinošas un barojošas līnijas no Yves Rocher, Garnier, Loreal, pārbaudīts krēms " Samta rokas"," Bērnu "sērijas pazīstamie krēmi.

Esiet uzmanīgi ar losjoniem - tie pārsvarā ir uz alkohola bāzes un var izraisīt epidermas sausumu. Pirms lietošanas ir noderīgi izlasīt, kas ir iekļauts produktā.

Barojoši mitrinoši masku preparāti sausas ādas ārstēšanai

V skaistumkopšanas saloni, veikali piedāvā gatavas maskas ādai ar noteiktu aktīvo sastāvu, kas ir ērti aizņemtām dāmām, kuras cieš no pastāvīga laika trūkuma.

Šādu līdzekļu izmaksas svārstās no 200 līdz 500 rubļiem. līdz vairākiem tūkstošiem, daudz kas ir atkarīgs no sastāva un ražotāja.

Ir pilnīgi iespējams barot un mitrināt visa ķermeņa ādu, izmantojot mājas metodes. Sastāvdaļas tiek izvēlētas aptiekā un mājās, izmantojot receptes no īpašas literatūras vai mūsu vecmāmiņu ieteikumiem.

Svarīgi, lai sastāvs būtu piemērots ādai, būtu pietiekami barojošs, mitrinošs, saturētu nerafinētas eļļas, kas nav dzīvnieku izcelsmes, un minimālu ķīmiju.

Atbilstība vienkāršus nosacījumus garantē pozitīvu efektu:

• maskas sastāvu izmantojiet tikai svaigi pagatavotu;
• ādai jābūt tīrai;
• taukainas maskas sausai ādai procedūras beigās nav nepieciešams uzklāt krēmus;
• jums nevajadzētu izmantot vienu un to pašu sastāvu vairākas reizes pēc kārtas, jums ir nepieciešams pārmaiņus un dažādot sastāvdaļas.

Barojošas maskas var lietot katru dienu, bet labāk ir veikt pārtraukumus vienu vai divas dienas. Kompozīcija iedarbojas uz ādu ne ilgāk kā 15-20 minūtes.

Dažas sausas ādas masku receptes:

Kumelīšu novārījums ar olīveļļu nomierina novājētu, iekaisušu ādu. Aptiekas kumelīšu kaltētos ziedus uzvāra ar verdošu ūdeni, pēc pusstundas notecina buljonu, un saspiestos ziedus pārlej ar olīveļļu.

Sadaliet masu uz sejas, rokām, mierīgi apgulieties 15 minūtes. Un nomazgājiet masku ar siltu ūdeni.

Jūs varat tonizēt gausu, nokaltušu ādu ar rīvētu maisījumu svaigs gurķis un skābo krējumu. Maska ir diezgan taukaina, tā jānomazgā maigi, ar maigām kustībām.

Barojoša maskaļoti sausai ādai sastāv no sasmalcinātas auzu pārslu(auzu milti), medus un neapstrādāts dzeltenums. Samaisiet ēdamkaroti šķidra medus ar dzeltenumu un iemaisiet auzu pārslas biezā, neplūstošā konsistencē.

Sausa āda jāapstrādā kompleksi, ne tikai lai uzņemtu vitamīnus, barojot to no iekšpuses, bet arī regulāri kosmētiskās procedūras- maskas un ietīšanas

Uzklājiet kompozīciju problemātiskajām zonām un pēc 15 - 20 minūtēm. nomazgāt ar siltu ūdeni. Masku ir lietderīgi lietot katru otro dienu.

Piezīme! Pārmērīgi sausai ķermeņa ādai rūpīgi jāizvērtē, kādi vitamīni jāiekļauj maskā, un periodiski jāuzņem šāda maska.

Esiet piesardzīgs, lietojot citrusaugļus masku sastāvā. Šie produkti var izraisīt alerģiju pret plānām, jūtīga āda seja, kakls. Labāk ir izmantot pārbaudītus, pazīstamus līdzekļus - nevis dzīvnieku eļļas, krējumu, taukainu biezpienu.

Vitamīnu kompleksi

Sausa ķermeņa āda nosaka, kādus vitamīnus lietot. Vitamīnu trūkums, kas ādā ir izveidojies vairāku iemeslu dēļ, ir jāpapildina visiem pieejamie līdzekļi jo īpaši, lietojot vitamīnu kompleksus.

Sausas ķermeņa ādas simptomi	liecība	kādus vitamīnus dzert
Epidermas retināšana, ādas novecošanās	Mitrināšana, uzturs	S, A, F, N, E, K
Pīlings	Mitrina pārtiku, uzlabo vielmaiņu	A, B grupa, K.
Plaisas, vairākas brūces	Kairinājuma noņemšana, kolagēna, elastīna veidošanās stimulēšana	B grupa - 1, 2, 3 (RR), 5, 6, 12, + "alfabēts"
Seboreja, ekzēma	Narkotiku ārstēšana + vitamīni	"Alfabēts"

Ir nepieciešams lietot pilnvērtīgus kompleksus, jo pat viena vitamīna trūkums ietekmē epidermas veselību un izskatu.

Nosaukums, veids, saturs	Ieteikumi lietošanai *	Aptuvenās iepakojuma izmaksas
Aevit kapsulas A, E	1-2 vāciņi. 2 - 3 reizes dienā	No 30 rubļiem.
Eekol, eļļas šķīdums A, E, K.	Problēmas zonu ārēja apstrāde	110-130 rubļi.
Vitasharm tabletes A, B1, B2, B5, B6 un PP	1 cilne. dienā mēnesī	Cena par sarunu
Revivona kapsulas A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E un H	1 vāciņi. 2 - 3 reizes dienā	No 300 rubļiem.
Sieviešu formula, tabletes A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P un H, dzelzs, kalcijs, jods, fosfors, magnijs, kalcijs, cinks, selēns, mangāns, varš, neaizstājamās aminoskābes, dadzis lapu ekstrakts.	1 cilne. 3 reizes dienā mēnesi	No 600 rubļiem.
Derīgas kapsulas B1, B2, B6, H, neaizvietojamās aminoskābes, minerālvielas - dzelzs, varš un cinks, kā arī raugs, kviešu asnu un prosa čaumalu ekstrakti.	1-2 vāciņi. dienā	No 400 līdz 1600 rubļiem.
Perfectil kapsulas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D un E, dzelzs, cinks, jods, mangāns, varš, kālijs, magnijs, silīcijs, selēns, hroms, cisteīns, para-aminobenzoskābe , ekstrakti dadzis un ehinaceja.	1 vāciņi. dienā mēnesī	470-500 rubļi.

* jebkuru vitamīnu kompleksu lietošana jāsaskaņo ar kosmetologu vai terapeitu, tikai viņam ir tiesības ieteikt, kurus vitamīnus vajadzētu dzert ar paaugstinātu ķermeņa ādas sausumu.

Sausas ķermeņa ādas profilakse

Zinot pat iekšā vispārējs izklāsts, paaugstināta ādas sausuma rašanās un attīstības cēloņi, jūs varat veidot savu dzīvi, izvairoties no tiem.

Apzīmēsim vairākus pamatnoteikumus cilvēka ķermeņa galvenās aizsardzības normāla stāvokļa uzturēšanai.

• Izvairieties no ilgstošas ​​saules iedarbības, neizmantojot īpašus aizsargkrēmus.
• Neļaujiet atsevišķām ķermeņa daļām (rokām, sejai) sajust spēcīgu sals, aukstu vēju.
• Higiēnas nolūkos izmantojiet tikai mīkstu kosmētiku. Centieties izvairīties no kosmētikas mazgāšanas līdzekļi, losjoni, eļļas, kas satur sulfātus, alkohols.

• Dzeriet pietiekami daudz ūdens visu dienu, iekļaujiet pārtikas produktus ar taukskābes- sarkanās zivis, valriekstu kodoli.
• Noskalojiet jūras sāli pēc peldēšanās jūrā, hlorēts baseins.
• Pēc tīrīšanas rūpīgi nomazgājiet rokas, mazgājot traukus ar mazgāšanas līdzekļiem.
• Neaizraujieties ar smēķēšanu, stipriem alkoholiskajiem dzērieniem.
• Atcerieties, ka vecums izžūst ādu, tāpēc izvēlieties piemērots krēms kā pastāvīgs pavadonis.

Ja daba ir piešķīrusi ādu ar plānu, jutīgu, izturieties pret to piesardzīgi, nemociet ar skrubjiem un sukām, aizsedziet no aukstuma un karstuma, mitriniet, kopiet un barojiet.

Sausa ķermeņa āda diktē savus noteikumus, ir svarīgi zināt, kādus vitamīnus lietot tā komfortam.

Esi uzmanīgs! Pērkot kosmētiku, gan dekoratīvu, gan higiēnas nolūkos, ir noderīgi izlasīt sastāvdaļu sarakstu. Jāuzmanās ar alkoholu saturošiem losjoniem, tīrīšanas šķīdumiem.

AR īpaša uzmanībaārstēt piparmētru, mentolu, ēteriskās eļļas citrusaugļi, Āda, kas pakļauta sausumam, ir ļoti jutīga pret šādām pildvielām.

Sausa ķermeņa āda. Kādus vitamīnus lietot:

Sausa ķermeņa āda? Barojoša maska ​​ar kokosriekstu eļļa kas piesātina ādu ar vitamīniem: