หญิงตั้งครรภ์ควรทำอย่างไรถ้าปวดหลัง - วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง? วิธีการรักษาอาการปวด เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรเรียนรู้การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ

Maria Sokolova

เวลาในการอ่าน: 11 นาที

อา

แม้แต่การตั้งครรภ์ที่มีความสุขและรอคอยมานานที่สุดก็ยังถูกบดบังด้วยอาการปวดหลัง บางครั้งทันที วันแรก, บางครั้ง - ใกล้ชิดกับการคลอดบุตรและบางคนเลย - ตลอดระยะเวลา ควรสังเกตว่าคุณแม่เกือบทุกคน (74% ตามสถิติ) บ่นถึงอาการปวดดังกล่าว รวมถึงผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

เกิดจากอะไร? และจะช่วยตัวเองได้อย่างไร?

ลักษณะและสาเหตุหลักของอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ช่วงแรกและช่วงปลาย

น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างแจ่มแจ้งว่าทำไมหลังถึงเจ็บ อาจมีสาเหตุหลายประการ - ทั้งดั้งเดิมที่สุด (ระยะยาว, โหลดที่หลังส่วนล่าง) และสาเหตุที่ระบุ ปัญหาร้ายแรงกับสุขภาพ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจธรรมชาติของความเจ็บปวด และอย่าพลาดช่วงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์

• "ดึงหลังส่วนล่าง" แม่เริ่มต้นของเธอ การเติบโตอย่างแข็งขันประมาณสัปดาห์ที่ 16 ของการตั้งครรภ์ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นการกดทับของปลายประสาทรวมถึงหลอดเลือดรอบ ๆ กระดูกสันหลังจึงเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความเจ็บปวดจากการดึงนี้เกิดขึ้นที่ด้านล่างสุดของด้านหลัง
• "ปวด" ที่ไม่สม่ำเสมอและไม่รุนแรงที่หลังส่วนล่าง ความเจ็บปวดในลักษณะนี้ซึ่งบรรเทาลงหลังจากพักผ่อนในท่า "นอน" อย่างเงียบ ๆ มักเกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 20 เหตุผลนั้นง่าย - การเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงในท้องที่ขยายใหญ่ ด้านหลังในบริเวณเอวต้องโค้งงอมากขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้น้ำหนักกระจายไปยังกระดูกสันหลังไม่เท่ากัน ส่วนแบ่งน้ำหนักของสิงโตถูกยึดโดยบริเวณเอว
• ความเจ็บปวดเป็นเวลานานและบ่อยครั้ง (ถาวร) แปลเป็นภาษาท้องถิ่นใน sacrum พวกเขาสามารถปรากฏขึ้นได้แม้ในเวลากลางคืนทำให้สตรีมีครรภ์เป็นโรคนอนไม่หลับและการพักผ่อนก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาใด ๆ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนผ่อนคลายข้อต่อหัวหน่าวถูกยืดออกและข้อต่อของกระดูกของกระดูกเชิงกรานเล็ก / กระดูกเชิงกรานจะนิ่มลง - ร่างกายกำลังเตรียมพร้อม ส่งเร็ว. นั่นคือกระดูกเชิงกราน "แตกต่าง" ซึ่งใน ช่วงเวลาที่เหมาะสมปล่อยให้ทารกเข้ามาในโลกได้อย่างอิสระ ก่อนคลอดบุตรฮอร์โมนนี้ "ช่วย" ในการเปิดปากมดลูก
• ความเจ็บปวดที่เริ่มหลังจากสัปดาห์ที่ 37 ด้วยความถี่ที่แน่นอน อย่ากลัวไปเลย นอกจากนี้ แรงกดดันของศีรษะของทารกบนกระดูกสันหลังของมารดาก็ลดลงเช่นกันในไตรมาสที่ 3
• อาการกำเริบของความเจ็บปวดถ้าอยู่แล้ว ปัญหาบางอย่างกับกระดูกสันหลัง เช่น มีรอยฟกช้ำ มีบาดแผล หรือด้วย โรคเรื้อรังระบบกล้ามเนื้อและกระดูก. นอกจากนี้ยังจะทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดและเท้าแบนหากสตรีมีครรภ์ยังคงวิ่งต่อไปในรองเท้าส้นสูงหรือในรองเท้าอื่นๆ ที่ไม่ได้ตั้งใจจะสวมใส่ในระหว่างตั้งครรภ์
• ยิงข้างหลัง. อาการปวดที่คล้ายกันมักเกิดขึ้นข้างเดียวและฉับพลันคล้ายกับ "ไฟฟ้าช็อต" สามารถเกิดขึ้นได้กับ osteochondrosis กับหมอนรองกระดูกสันหลังและอาการปวดตะโพกที่มี scoliosis และโรคอื่น ๆ อาจมีอาการชาที่ขาหรือรู้สึกเสียวซ่าร่วมด้วย ความเจ็บปวดจะลดลงเมื่อกลั้นหายใจหรือหยุดการเคลื่อนไหวโดยให้ร่างกายเอียงไปข้างหน้า
• ปวดหลังข้างเดียว. ในกรณีนี้อาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับไต (comorbidities/อาการ - อาการจุกเสียด, ปัสสาวะขุ่น, ปวดคมเมื่อปัสสาวะ) หรือบีบเส้นประสาท / รากของไขสันหลัง การวินิจฉัยครั้งที่ 1 ได้รับการตรวจสอบด้วยอัลตราซาวนด์และการทดสอบครั้งที่ 2 - ด้วยความช่วยเหลือของ MRI
• ปวดหลังส่วนล่างมีเลือดออกและ ดึงความรู้สึกในช่องท้องส่วนล่าง สัญญาณเหล่านี้ (หมายเหตุ - ในไตรมาสที่ 1) ต้องการการรักษาพยาบาลอย่างเร่งด่วนและส่วนใหญ่มักพูดถึงการแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม สำหรับไตรมาสที่ 3 อาการดังกล่าวมักบ่งบอกถึงการเปิดของมดลูก
• อาการปวดหลังสามารถสังเกตได้ในกรณีของมดลูก โดยธรรมชาติแล้วคุณต้องติดต่อนรีแพทย์และทำอัลตราซาวนด์

โปรดจำไว้ว่า จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือกับแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้ นอกเหนือจากอาการปวดหลัง:

• ความเจ็บปวดที่คล้ายกับการหดตัว
• ปวดเมื่อปัสสาวะ
• ปัสสาวะขุ่นหรือเป็นฟอง
• ความรู้สึกของเสียงของมดลูกที่เพิ่มขึ้น (ประมาณ - ท้อง "บวมและแข็งเหมือนลูกบอล" มีความตึงเครียดในช่องท้องอย่างรุนแรง)
• ปัญหาเลือด
• อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย/อย่างมีนัยสำคัญ

หญิงตั้งครรภ์จะทำอย่างไรถ้าปวดหลัง - วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง?

ด้วยความเจ็บปวดที่ยาวนานและรุนแรงกับ อาการเพิ่มเติมแน่นอน คุณควรติดต่อสูตินรีแพทย์

หากสตรีมีครรภ์กังวลเกี่ยวกับธรรมชาติของความเจ็บปวด คุณไม่ควรรอให้อาการดีขึ้นด้วยการรักษาด้วยตนเอง การไปพบแพทย์ตามกำหนดเวลาจะช่วยเธอและทารกในครรภ์ให้พ้นจากอันตราย

ในกรณีที่ไม่มีอาการที่น่าตกใจ ความเจ็บปวดสามารถลบออกได้โดยอิสระโดยใช้วิธีการ กฎ และวิธีการต่อไปนี้:

• หมอนสำหรับสตรีมีครรภ์. หากความเจ็บปวดเกิดจาก การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาลักษณะเฉพาะของสตรีมีครรภ์ หมอนดังกล่าวจะช่วยในการนอนหลับปกติ ประคองท้องของแม่ และคลายส่วนหลังบางส่วน รับความตึงเครียด คุณแม่สามารถเลือกหมอนรูปทรงใดก็ได้ ถ้าจำเป็น - ในรูปแบบของบูมเมอแรง แค่ลูกกลิ้ง รูปตัวยู ในรูปของตัวอักษร "C", "G", "U" ฯลฯ หมายเหตุ: หมอนใน รูปร่างของ “C” หลังการคลอดบุตรสามารถใช้เป็นเวทีชั่วคราวได้ และลูกกลิ้งเป็นอุปกรณ์ที่ดีเยี่ยมในการขจัดความเมื่อยล้าที่ขา
• . อาจมีประโยชน์หลังจากสัปดาห์ที่ 20 มีวัตถุประสงค์เพื่อรองรับหน้าท้องและบรรเทาภาระจากกระดูกสันหลัง จริงอยู่ไม่แนะนำให้สวมใส่นานกว่า 4 ชั่วโมงและแน่นอนว่าคุณไม่สามารถนอนหลับได้
• สระว่ายน้ำ โยคะ แอโรบิกในน้ำ ฯลฯ โดยทั่วไป ขั้นตอนการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปดังกล่าวสำหรับ แม่ในอนาคตมีประโยชน์มาก โดยเฉพาะสระว่ายน้ำ ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามอย่าเสียเวลา - ช่วยร่างกายของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้
• นวดเบาๆ. อย่ารีบเร่งไปที่ "คู่มือ" คนแรกที่เจอ โปรดจำไว้ว่าการนวดในช่วงเวลานี้หากไม่มีคุณสมบัติที่เหมาะสมจาก "ผู้เชี่ยวชาญ" อาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกของเธออย่างมาก แต่ยินดีรับบริการนวดเบา ๆ จากมืออาชีพที่มีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง มันจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและทำให้ง่ายขึ้น สภาพทั่วไป.
• ท่าทางท่าทาง อย่าลืมให้ความสนใจกับวิธีการและสถานที่ที่คุณนั่งเป็นส่วนใหญ่ คุณไม่สามารถรับน้ำหนักกระดูกสันหลังได้ เก้าอี้ (เก้าอี้) ควรจะสบายด้วยความสูงที่เหมาะสมเพื่อรองรับหลัง และขาตั้งจะไม่รบกวนขา (อย่างไรก็ตาม มันจะมีประโยชน์ในภายหลังสำหรับการให้อาหารทารก) ไม่แนะนำให้ไขว้ขา เปลี่ยนท่าทางของคุณบ่อยขึ้นและอย่าลืมหยุดพักเพื่อยืดเส้นยืดสายหรือเดิน
• ฟิตบอล. ใช้ลูกบอลเพื่อคลายกล้ามเนื้อหลังผ่าน "การรองรับที่ไม่เสถียร" คุณควรนั่งบนลูกบอลโดยแยกขาของคุณออกเล็กน้อย (เลือก ท่าทางสบาย!). แล้วหมุนลำตัวไปทางซ้าย/ขวา 5-6 ครั้ง อีกหนึ่ง การออกกำลังกายที่มีประโยชน์- กลิ้งจากท่า "นั่ง" เป็นท่า "นอนหงาย" ด้วยกระดูกสันหลังยืดหลังโค้งและกล้ามเนื้อหลังผ่อนคลาย โดยปกติการออกกำลังกายควรทำด้วยความช่วยเหลือและอยู่ภายใต้การควบคุมของคู่สมรสเท่านั้น
• ไม่มีน้ำหนัก! ถามคู่สมรสและญาติของคุณ ถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะยก ย้าย ถ่ายทอด ในกรณีที่คุณต้องยกของด้วยตัวเอง ให้คุกเข่าข้างหนึ่งโดยให้หลังตรงโดยไม่งอ แล้วยกของนั้นด้วยกำลังขาของคุณ และอย่าใช้หลังที่บรรทุกมากเกินไป
• ดูโภชนาการของคุณ การขาดแคลเซียม ("การชะล้าง" ระหว่างตั้งครรภ์) และแร่ธาตุอย่างที่คุณทราบ ก็สามารถสะท้อนให้เห็นความเจ็บปวดได้เช่นกัน ในปัจจุบันนี้ จำเป็นต้องมีอาหารที่สมดุลและเหมาะสมมากกว่าที่เคย
• เลือก รองเท้าที่เหมาะสม. พักกิ๊บติดผมไว้ในตู้ซักพัก รองเท้าส้นสูง, แฟลตบัลเล่ต์คับ. ตอนนี้คุณต้องการรองเท้าที่มีส้นเล็กและ (แนะนำเป็นอย่างยิ่ง!) แผ่นรองพื้นรองเท้าออร์โธปิดิกส์ซึ่งช่วยลดภาระของกระดูกสันหลังและป้องกันหลังจากการพัฒนาของ osteochondrosis เป็นต้น
• ที่นอนออร์โธปิดิกส์ สุดๆ สิ่งที่มีประโยชน์เพื่อพักฟื้นในชั่วข้ามคืนและในช่วงพักกลางวัน อย่าเก็บเงินไว้กับที่นอนแบบนี้มันจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นอย่างมาก หยิบหมอนกระดูกสำหรับเขา
• การออกกำลังกาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าการออกกำลังกายแบบใดที่จะช่วยบรรเทาความเครียดจากหลังของคุณและทำให้สภาพทั่วไปของคุณแข็งแรงขึ้น หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงเวลานี้คือ "คิตตี้" โดยให้ส่วนโค้งด้านหลังอยู่ในตำแหน่ง "บนทั้งสี่" การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำจะทำให้ตัวคุณเองและกระบวนการคลอดบุตรง่ายขึ้น
• อาบน้ำอุ่นและฝักบัวคอนทราสต์ในบริเวณเอว อย่าไปลงน้ำกับ อาบน้ำตัดกันและน้ำอาบควรอุ่นเป็นพิเศษ

การรักษาอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์ - แพทย์สามารถสั่งอะไรได้บ้าง?

ประการแรก หากคุณสงสัยว่ามีโรคใดๆ เกิดขึ้น (และไม่ได้มีลักษณะความเจ็บปวดของการตั้งครรภ์) พวกเขาขอคำแนะนำจาก นรีแพทย์และนักประสาทวิทยา ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ รวมถึงแพทย์ด้านไต .

ตามผลการตรวจ กำหนดการรักษา

• ที่ ความรู้สึกเจ็บปวดเกิดจากการกระตุกของไตไม่สามารถกำหนด no-shpu ได้ ยาส่วนใหญ่ที่ทำหน้าที่กำจัดอาการกระตุกและความเจ็บปวดอย่างที่คุณทราบนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์กำหนดให้การรักษาโดยพิจารณาจากภาพรวมของโรคและแน่นอนว่าอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
• สำหรับอาการปวดเอวด้วยการปรากฏตัว จำอาจเสี่ยงแท้งได้ ในกรณีนี้มักจะระบุการรักษาในโรงพยาบาลพักผ่อนให้เต็มที่และนอนพัก จาก ยาตามกฎแล้วให้แต่งตั้ง Magnesia, Duphaston หรือ Utrozhestan และวิธีการอื่นในการลดเสียงของมดลูกและรักษาการตั้งครรภ์
• สำหรับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก อาจกำหนด Menovazin ตัวอย่างเช่น ในรูปแบบของครีมหรือสารละลาย ยานี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากในกรณีที่เส้นประสาทส่วนเอวถูกกดทับ หมายเหตุ: ห้ามใช้ขี้ผึ้งร้อนระหว่างตั้งครรภ์! พวกเขาสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรได้

เพื่อไม่ให้หลังเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ - วิธีป้องกันอาการปวด

เพื่อลดความเสี่ยงของความเจ็บปวดและปกป้องร่างกายของคุณจากการทำงานหนักเกินไป คุณต้องดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้สำหรับผู้หญิงและแน่นอน ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• มดลูกที่กำลังเติบโตมีแนวโน้มที่จะกดทับที่ท่อไต ส่งผลให้ปัสสาวะชะงัก จากนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะ pyeloectasia และเป็นผลให้ pyelonephritis ดังนั้นจึงขอแนะนำ หลังจากสัปดาห์ที่ 20 ให้ยืนบนสี่ขาวันละสองครั้ง เพื่อปรับปรุงการไหลของปัสสาวะ
• เริ่มตั้งแต่อายุ 3-4 เดือน ติดนิสัยนอนหงาย (พร้อมหมอนพิเศษใต้ท้อง) โดยงอเข่าที่ด้านซ้าย นั่นคือในตำแหน่งของทารกในครรภ์ ส่วนท่าของดารา (ด้านหลัง) ให้ลืมไปจนเกิดเลยค่ะ ในกรณีที่รุนแรง - เอนกายและบนพื้นผิวแข็ง
• อย่ากระโดดออกจากเตียง ลุกขึ้นด้วยการกลิ้ง เวลาหยิบของจากพื้น ให้งอเข่าก่อน คุณไม่สามารถหยิบสิ่งของจากพื้นได้เพียงแค่เอนไปข้างหน้า
• ขจัดทุกปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลังและเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลัง : อย่ายกของหนัก นอนบนเตียงนุ่มสบาย สวมรองเท้าที่เหมาะสม กิน สินค้าที่ต้องการ, นั่งบนเก้าอี้มีพนักพิง ฯลฯ
• ใช้ ผ้าพันแผลก่อนคลอดและ

การรอคลอดลูกสำหรับแม่ทุกคนเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิต แต่บางครั้งช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้ก็ถูกบดบังด้วยความรู้สึกที่ไม่พึงปรารถนา เช่น อาการปวดหลังในสตรีมีครรภ์

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ เมื่อทารกในครรภ์เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเติบโตอย่างแข็งขัน กระดูกสันหลังของสตรีจะได้รับภาระเพิ่มขึ้นอย่างมาก จุดศูนย์ถ่วงในหญิงตั้งครรภ์เริ่มเคลื่อนไปข้างหน้า ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลังของเธอเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ ในตอนแรกความเจ็บปวดเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว จากนั้นจะมากหรือน้อยเป็นประจำกับช่วงเวลาแห่งความสงบ หากคุณไม่เรียนรู้วิธีขนกระดูกสันหลังออก อาการปวดหลังอาจกลายเป็นปัญหาถาวรที่จะทำให้คุณแทบคลั่ง

ผู้หญิงที่แม้จะอยู่ในท่าที่บอบบางแต่ยังคงปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มมากกว่าผู้หญิงที่ชอบ รองเท้าใส่สบายบนส้นต่ำ ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการเป็นตัวประกันในปัญหานี้ เลิกใช้กิ๊บติดผมสักระยะ โปรดสวมรองเท้าผ้าใบ รองเท้าบูทหรือรองเท้าที่มีส้นเล็กและเรียบร้อยให้ขาของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลดภาระของกระดูกสันหลังได้อย่างมากและป้องกันตัวเองจากอาการปวดหลัง

ผู้หญิงบางคนเริ่มบ่นว่าปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์แล้วสำหรับ เงื่อนไขเริ่มต้น. เนื่องจากความเข้มข้นของฮอร์โมนเฉพาะในเลือดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของมดลูกเพื่อให้อยู่ในตัวอ่อนได้สบายยิ่งขึ้น แต่ผลการผ่อนคลายของมันไม่เพียงแต่ขยายไปถึงมดลูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้ออื่นๆ รวมถึงแขนขาด้วย ในบางกรณี การกระทำของฮอร์โมนเหล่านี้อาจนำไปสู่การอักเสบของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ระหว่างตั้งครรภ์?

หากในระหว่างตั้งครรภ์หลังของคุณเจ็บ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เพื่อลดอาการปวดนี้ หรือแม้แต่เรียนรู้วิธีกำจัดมัน การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดคือการนอนบนพื้นแข็งโดยงอเข่าและนอนราบในท่านี้จนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลงและหายไปอย่างสมบูรณ์

พยายามลดการออกกำลังกายให้มากที่สุด ลดการเดิน อย่าบรรทุกของขณะซื้อของ เพราะถ้าเดินหรือยืนนานๆ หลังของคุณจะเริ่มรู้สึกตัวทันที กล้ามเนื้อของเธอเมื่อยล้าจากการแบกรับภาระดังกล่าว ส่งผลให้หลังของเธอเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเปลี่ยนงานบ้านบางส่วนให้กับคนที่คุณรักได้ ซึ่งจะช่วยลดปริมาณการออกกำลังกาย

โหลดด้านหลัง เดือนที่ผ่านมาการตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้แม้ในขณะนอนหลับ ผู้หญิงหลายคนเริ่มรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อพยายามนอนหงาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่อผนังมดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้นจะบีบอัดหลอดเลือดที่ด้านหลัง เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดถูกรบกวนและความเจ็บปวดเกิดขึ้นทันที ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องเลือกท่านอนที่สบายกว่า คุณสามารถนอนตะแคงโดยใช้หมอนรองระหว่างเข่า

เมื่อหลังของคุณเจ็บระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถเริ่มเยี่ยมชมการอยู่ในน้ำจะช่วยให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทั้งหมดผ่อนคลาย สิ่งนี้จะกำจัดความเจ็บปวดที่ครอบงำในบริเวณเอว

อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดหลังกลายเป็นระบบ และไม่มีเทคนิคการผ่อนคลายใดๆ ที่ช่วยกลบมันได้ คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ เพราะความเจ็บปวดดังกล่าวไม่น่าจะเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ นาทีของการรอคอยให้ลูกน้อยของคุณปรากฏตัวควรได้รับการจดจำว่ามีความสุขที่สุด และไม่ควรกลายเป็นภาระและความเจ็บปวด

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนที่ตั้งครรภ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งก็เคยมีอาการปวดหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน วันสุดท้ายการตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้วการคลอดบุตรเป็นเรื่องที่ดีมาก กระบวนการที่ยากลำบาก: ร่างกายและอวัยวะทั้งหมดของผู้หญิงถูกสร้างใหม่และรับภาระสองเท่า ระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจ และระบบขับถ่าย - ทั้งหมดนี้ต้องทำงานไม่เฉพาะกับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับลูกของเธอด้วย สิ่งนี้ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูก

ดังนั้นอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่พิเศษ แต่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติมาดูกันว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะทำอย่างไรถ้ามันเจ็บมาก และคุณไม่สามารถซื้อยาแก้ปวดแบบดั้งเดิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้

ในร่างกายของสตรีมีครรภ์ตั้งแต่วันแรกๆ เป็นต้นไป การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นขึ้นเพื่อเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่สนุกสนานในอนาคต ในระหว่างตั้งครรภ์ ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ธรรมชาติแนะนำการแก้ไขบางอย่างอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับฮอร์โมน:

• ใช่ฮอร์โมนที่ผลิตขึ้น ผ่อนคลายคลายเอ็นของข้อต่อศักดิ์สิทธิ์และแม้แต่ข้อต่อก้นกบ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงความคล่องตัวซึ่งจำเป็นมากในระหว่างการคลอดบุตร
  แต่ความเสถียรของบริเวณศักดิ์สิทธิ์ลดลงและผู้หญิงต้องเกร็งกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและหน้าท้องเพื่อชดเชย
• ระหว่างตั้งครรภ์ เอสโตรเจนผู้หญิงคนนั้นลดระยะเกือบทั้งหมดลงและ โปรเจสเตอโรนสูง - นี่เป็นเงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ อัตราส่วนย้อนกลับ (โปรเจสเตอโรนลดลงและเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น) สามารถกระตุ้น เลือดออกในโพรงมดลูกและการแท้ง)
• ก่อนคลอด ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง และระดับเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น

ความยืดหยุ่นและโทนสีของมดลูกตลอดจนความสามารถในการหดตัวนั้นขึ้นอยู่กับเอสโตรเจน ต้องขอบคุณโปรเจสเตอโรนที่ช่วยสร้างรกและการเจริญเติบโตของมดลูกตลอดการตั้งครรภ์

ผู้หญิงจะได้รับกิโลกรัมใหม่ทุกสัปดาห์ ท้องของเธอกลมและยื่นออกมามากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 14 สัญญาณดังกล่าวคาดเดาจากภายนอกและเป็นการยากที่จะซ่อนการตั้งครรภ์ ท่าเดินและท่าทางของสตรีมีครรภ์ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน หากคุณสังเกตเห็น พวกเขาทั้งหมดเดินโดยยกศีรษะขึ้นและหันหลังกลับ การเดินแบบนี้เรียกว่า "ภูมิใจ"

ในความเป็นจริง แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีความภาคภูมิใจในตำแหน่งของเธอทั้งภายในและตามสัญชาตญาณตามสัญชาตญาณ แต่เหตุผลสำหรับท่าทางดังกล่าวก็ธรรมดามาก:

จุดศูนย์ถ่วงของหญิงตั้งครรภ์เลื่อนไปข้างหน้ามุมของกระดูกเชิงกรานเพิ่มขึ้นซึ่งเพิ่ม lordosis เอวและเพื่อรักษาสมดุลกระดูกสันหลังในบริเวณทรวงอกจะเคลื่อนกลับไปพร้อมกับไหล่และศีรษะ

แน่นอนว่าการเดินในตำแหน่งนี้ตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องง่าย - หลังเริ่มเจ็บอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะในบริเวณทรวงอกและเอว

ดังนั้นสาเหตุหลักของการตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาและเกี่ยวข้องโดยตรงกับตำแหน่ง กล่าวคือ เป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์นี้:

• เปลี่ยนธรรมชาติและเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง
• เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นและความคล่องตัวของข้อต่อศักดิ์สิทธิ์
• ลดปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน - ฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับการสร้างโครงสร้างกระดูกให้เป็นปกติ

การขาดเอสโตรเจนทำให้กระดูกเปราะบางและนำไปสู่โรคกระดูกพรุน

ดังนั้น เคล็ดลับสำคัญที่อยากมอบให้คุณแม่ในอนาคตคือ

1. สิ่งแรกที่ต้องทำระหว่างตั้งครรภ์คือต้องแน่ใจว่าได้รับแคลเซียมในแต่ละวันตามปกติ โดยควรรับประทานวิตามินดีเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในร่างกาย
2. ในระหว่างทางคุณต้องทานกรดโฟลิกซึ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์
   ข้อบกพร่อง กรดโฟลิคทำให้เกิดกรรมพันธุ์ในลูกได้
3. ในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่ากลัวว่าสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อลูกน้อยของคุณหรือคุณ:
   • ที่รักของคุณ คลาสที่ใช้งานจะได้รับประโยชน์เท่านั้นเนื่องจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโภชนาการและอารมณ์
   • ยิมนาสติกจะเป็นประโยชน์สำหรับหลังของคุณ เนื่องจากจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเนื่องจากการปวดหลังของคุณ รวมทั้งเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและเอ็น

สาเหตุเพิ่มเติมของอาการปวดในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุของอาการปวดสำหรับผู้หญิงแต่ละคน:

• การปรากฏตัวของกระบวนการเสื่อม dystrophic ในกระดูกสันหลังก่อนตั้งครรภ์
• รองเท้าที่ไม่สบาย เช่น รองเท้าส้นสูงเกินไป
• โรคหรือพยาธิสภาพอื่น ๆ
• คุณแม่สบายดีนะคะ
• อาการห้อยยานของมดลูก

หากผู้หญิงมีไส้เลื่อน lumbosacral เธอจำเป็นต้องควบคุมโรคของเธอเป็นสองเท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์:

• ต้องไปหาหมอกระดูก
• ออกกำลังกายยืดเหยียด
• สวมชุดรัดตัว

ความยากลำบากของเดือนที่ผ่านมา

สองเดือนที่ผ่านมาก่อนการคลอดบุตรเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิง:

• น้ำหนักของทารกในครรภ์ค่อนข้างดีอยู่แล้ว และทำให้กระดูกสันหลังของเธอกดดันมากขึ้นเรื่อยๆ อาการปวดหลังอาจกลายเป็น radicular ในธรรมชาติและแผ่ไปที่ขาโดยเฉพาะเมื่อเดิน
• มดลูกเริ่มลงมาและกดทับอวัยวะอื่นของกระดูกเชิงกรานซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงมีอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• ภาระของไตในไตรมาสที่สามก็เพิ่มขึ้นเช่นกันเนื่องจากปริมาณของเหลวที่ไหลเวียนผ่านระบบฟอกเลือดที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของของเสียในครรภ์
  นี้สามารถนำไปสู่ ​​pyelonephritis หรือแม้กระทั่งอาการของโรคไตถ้าผู้หญิงมีปัญหาไตก่อนตั้งครรภ์

ปัญหาไตอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างเพิ่มเติมในหญิงตั้งครรภ์ได้

เสียงของมดลูกที่เพิ่มขึ้น

ปัญหาที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ เสียงที่เพิ่มขึ้นมดลูก. โดยทั่วไปปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายในระยะแรกที่มีการคุกคามของการแท้งบุตร ในอนาคตสิ่งนี้ไม่ได้เป็นตัวแทนของผู้หญิงนอกจาก ไม่สบาย,ไม่มีอันตราย.

อะไรคือสาเหตุของเสียงมดลูกที่เพิ่มขึ้น? ทั้งตามความเรียบง่ายและตามหลักวิทยาศาสตร์:

• ลูกน้อยของคุณเพิ่งตีขาคุณเบา ๆ ตรวจสอบว่าพวกเขาไม่ได้หลับไม่ลืมเขาคุณพร้อมสำหรับการเกิดที่ใกล้เข้ามาของเขาหรือไม่
• ความเครียดและอารมณ์ไม่ดีไม่เพียงแต่ “เส้นใยของจิตวิญญาณ” แต่ยังรวมถึงมดลูก
  ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์และอยู่ใน อารมณ์ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันมีความสำคัญต่อสุขภาพ ระบบประสาทเด็กในท้อง
• ความตึงเครียดและหน้าท้องจะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อของมดลูก
• บน วันหลังการหดตัวผิดพลาดเกิดขึ้น (Braxton Hicks syndrome)
  ดังนั้นจึงมีการ “ซ้อมใหญ่” สำหรับการเกิดในอนาคต

ใช้ยาอะไรระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์มักประสบปัญหาเช่นนี้ พวกเขาซึ่งเป็นคนจนไม่สามารถใช้ยาได้หลายอย่าง

ดังนั้น ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่เราทุกคนรู้จัก ซึ่งเราใช้สำหรับอาการปวดหลัง จึงไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับสตรีมีครรภ์ ทำไม?

เพราะพวกมันมีจำนวนมาก อันตรายสำหรับคนทั่วไป และในตำแหน่งที่มากกว่านั้น

แต่จะทำอย่างไรถ้าผู้หญิงป่วยระหว่างตั้งครรภ์หรือปวดหลังจนทนไม่ได้?

สำหรับการรักษาคุณสามารถใช้สมุนไพรต้มผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง

ยา no-shpa- antispasmodic ซึ่งสามารถใช้ในตำแหน่ง

คุณสามารถใช้วิธีรักษา homeopathic ซึ่งก็ไม่เป็นอันตรายเช่นกัน

• ยา นุกซ์ โวมิกา (nux vomica)ใช้แล้ว:
  • ด้วยอาการปวดหลังอย่างรุนแรง อาการกำเริบของ osteochondrosis และไส้เลื่อน การบาดเจ็บ
  • ปัญหาของธรรมชาติประสาท
  • สำหรับอาการลำไส้แปรปรวน เช่น ท้องผูก
• ยา ซีเปีย:
  • สำหรับการถ่ายด้านหลัง
  • สำหรับความเจ็บปวดที่กำเริบด้วยการก้มตัว
  • เมื่อแตกหัก ปวดหนึบที่หลังส่วนล่างและระหว่างสะบัก
  • ในช่วงภาวะซึมเศร้าและความทุกข์ทางอารมณ์

หากทำทุกอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ การตั้งครรภ์จะเป็นเรื่องง่าย และทารกจะเกิดมามีสุขภาพแข็งแรงและร่าเริง

การตั้งครรภ์ไม่ว่าจะน่าพอใจเพียงใดเป็นปัจจัยความเครียดที่แข็งแกร่งสำหรับร่างกายและเป็นภาระอย่างมาก ความสมดุลที่ละเอียดอ่อนจะคงอยู่ระหว่างภาระนี้กับความสามารถของร่างกายในการต้านทาน การละเมิดนำไปสู่การพัฒนาต่างๆ เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาเช่น ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

การบ่นเรื่องปวดหลังเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ปัญหาที่พบบ่อยโดยที่สตรีมีครรภ์ไปพบแพทย์ โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย

ตามกฎแล้วไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามที่ว่าทำไมหลังถึงเจ็บระหว่างตั้งครรภ์

ความรู้สึกไม่สบายไม่ได้เกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง แต่เกิดจากปัจจัยทั้งหมด:

• การกดทับของมดลูกที่ตั้งครรภ์ค่อยๆขยายใหญ่ขึ้น
• เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง
• การเพิ่มน้ำหนักในหญิงตั้งครรภ์.

มดลูกเป็นโครงสร้างโพรงขนาดเล็กล้อมรอบด้วยอวัยวะอื่น ดังนั้นการเพิ่มขนาดจะนำไปสู่แรงกดดันทางกลต่ออวัยวะข้างเคียงรวมถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ส่วนที่แยกจากกันของโครงกระดูกเป็นรูปแบบที่ไม่เคลื่อนไหว (เช่น กระดูกเชิงกราน) ซึ่งถูกบีบอัดโดยมดลูกที่ตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้ปวดหลังและหลังส่วนล่าง

ในหญิงตั้งครรภ์อีกครั้งเนื่องจากมดลูกที่กำลังเติบโตมีการเปลี่ยนแปลงในจุดศูนย์ถ่วงตามปกติ เป็นผลให้มีการออกแรงอย่างมากที่หลังส่วนล่างและกระดูกสันหลัง มีภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อหลังกระบวนการของเส้นประสาทสามารถถูกบีบซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวด

นอกจากมดลูกแล้ว น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเกิดขึ้นจากโภชนาการที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ ก็สามารถสร้างภาระให้กับกระดูกสันหลังได้เช่นกัน กลไกของความเจ็บปวดด้วยเหตุนี้จึงเหมือนกันทุกประการ

นอกจากนี้ อาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์อาจไม่เพียงเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของเธอเท่านั้น แต่ยังเกิดจากเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาหลายประการ ซึ่งเราจะพูดถึงในภายหลัง

เป็นที่น่าสนใจว่าสำหรับการเกิดขึ้น อาการปวดอายุครรภ์ไม่สำคัญเลย อาการปวดหลังและหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นในระยะหลัง แต่ถึงแม้จะตั้งครรภ์ในระยะแรกๆ อาการปวดหลังก็ไม่ใช่เรื่องแปลก

คุณสมบัติของความเจ็บปวด

ช่วงของอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์นั้นกว้าง อาจเป็นได้ทั้งปวดหลังส่วนล่าง ก้นกบ และปวดแบบ "กล้ามเนื้อ" ที่หลัง ยังสำหรับ เงื่อนไขต่างๆการตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะของอาการปวดหลัง

ในระยะแรก ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกปวดเฉพาะที่บริเวณหลังส่วนล่าง และอาจปวดเมื่อยตามธรรมชาติ มีลักษณะคล้ายคลึงกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือน

สาเหตุของอาการปวดเกิดขึ้นอีกครั้งในปริมาณที่เพิ่มขึ้นของมดลูกซึ่งกดบน กระเพาะปัสสาวะและลำไส้ เป็นผลให้มีการร้องเรียนลักษณะที่ปรากฏ

ในระยะหลังผู้หญิงอธิบาย ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและหลัง ดังนั้นหลังจะเจ็บในหญิงตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 25 เหตุผลก็คือการเปลี่ยนแปลงในจุดศูนย์ถ่วงและการโอเวอร์โหลดของกล้ามเนื้อเอว นอกจากนี้ ความเจ็บปวดอาจหายไปเมื่อหญิงตั้งครรภ์อยู่ในท่านอนราบหรือลดภาระอื่นๆ บนกระดูกสันหลัง

อาการปวดเป็นปกติเมื่อใด

หลังของคุณสามารถเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ไม่ การมีอาการปวดใดๆ ไม่ใช่เรื่องปกติ การปรากฏตัวของมันในหญิงตั้งครรภ์ต้องให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดและค้นหาสาเหตุ อาการปวดหลังเป็นเวลานานในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้นอนไม่หลับ นอนไม่หลับ ซึ่งอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรได้

นอกจากนี้อาการปวดหลังยังนำไปสู่การ จำกัด การเคลื่อนไหวของหญิงตั้งครรภ์และการละเมิดวิถีชีวิตของเธอ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการพัฒนาของความเครียดการละเมิดสภาวะทางจิตและอารมณ์

นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาหลายประการในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาการปวดหลังและหลังส่วนล่างสามารถใช้เป็น "สัญญาณเตือน" ได้

คุณควรส่งเสียงเตือนเมื่อใด

เงื่อนไขที่ "แย่มาก" ดังกล่าวคือ: หรือแท้งเองโดยตรง อาการปวดหลังในกรณีนี้มีความเฉพาะเจาะจง: การดึงและปวดเมื่อยที่หลังส่วนล่าง ผู้หญิงบางคนอธิบายความรู้สึกนี้ว่า "ปวดเหมือนมีประจำเดือน" หรือ "ปวดเหมือนตอนมีประจำเดือน"

ลักษณะของความเจ็บปวดนี้บ่งบอกถึงการกระตุ้นการหดตัวของมดลูกที่เป็นไปได้ กิจกรรมก่อนวัยอันควรในระยะแรกสามารถนำไปสู่การแท้งบุตร และในระยะต่อมาเป็นการคลอดก่อนกำหนด

หากปวดหลังมากตั้งแต่สัปดาห์ที่ 36 และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์ที่ 39-40 ของการตั้งครรภ์ คุณต้องแจ้งสูตินรีแพทย์อย่างแน่นอน

นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขหลายประการที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่จะมาพร้อมกับอาการปวดหลังต่างๆ การรวมกันของเงื่อนไขเหล่านี้และการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะต่อมาสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร ภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพของทารกในครรภ์และตัวแม่เอง

รัฐเหล่านี้รวมถึง:

• โรคไต. ในหมู่พวกเขา pyelo- และ glomerulonephritis เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การรวมกันของโรคเหล่านี้กับการตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะก่อนคลอดและภาวะครรภ์เป็นพิษได้
• ตับอ่อนอักเสบ
• Osteochondrosis, ไส้เลื่อน intervertebral, radiculitis

วิธีแก้ปวดหลัง

การรักษาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์มีหลายวิธี ผลกระทบทางการแพทย์ซึ่งมักใช้กันอย่างแพร่หลายในระหว่างตั้งครรภ์ ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างสูงสุด และควรจำกัดอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากยาแก้ปวดบางชนิดสามารถมีได้ ผลกระทบด้านลบไปที่ผลไม้

ดังนั้นหากผู้หญิงมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์และเธอไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรก่อนอื่นคุณต้อง "ขน" กระดูกสันหลังออกลดระดับการโหลด

ตามกฎแล้ววิธีนี้คือการสวมใส่ชุดพิเศษที่ช่วยพยุงท้อง ยังมีอยู่ นวดพิเศษด้านหลังออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์ การใช้งานช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและสามารถลดระดับความเจ็บปวดได้

อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดหลังไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่เกิดจากพยาธิสภาพของอวัยวะอื่น การรักษาเพิ่มเติมนั้นจำเป็นต้องมีแนวทางที่จริงจังกว่าและการควบคุมทางการแพทย์ และตามกฎแล้ว เงื่อนไขของแผนกพยาธิวิทยาการตั้งครรภ์

การป้องกัน

การป้องกันอาการปวดหลังในสตรีมีครรภ์ต้องกำหนด การออกกำลังกายกายภาพบำบัด, ยิมนาสติกหรือโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต้านทานความเครียดทางร่างกายที่เกิดจากการตั้งครรภ์

โยคะยังช่วยให้ผู้หญิงมีพัฒนาการ ประเภทที่ถูกต้องลมหายใจซึ่งเธอสามารถใช้ในระหว่างกระบวนการเกิด

นอกจากการให้ยาแล้ว การออกกำลังกายสตรีมีครรภ์ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ:

• ปฏิเสธที่จะสวมรองเท้าส้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์
• การยกเว้นการยกของหนักและการออกแรงมากเกินไป
• ใช้พิเศษ ที่นอนออร์โธปิดิกส์ซึ่งช่วยให้คุณลดภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของหญิงตั้งครรภ์
• การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายเป็นระยะ
• ควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก.

กลุ่มอาการของอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากการเพิ่มขึ้นของมดลูกและภาระที่กระดูกสันหลังของผู้หญิง รวมถึงเงื่อนไขที่ร้ายแรงหลายอย่าง

ดังนั้นหากในระหว่างตั้งครรภ์หลังส่วนล่างล้มป่วยลงอย่างกะทันหันปวดเมื่อยและปวดตะคริวหรือปวด "อาการจุกเสียด" เฉียบพลันที่หลังส่วนล่างจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วนเพื่อไม่ให้เกิดการแท้งบุตรหรือพยาธิสภาพร่วมกันของหญิงตั้งครรภ์

วิดีโอที่เป็นประโยชน์: การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

ฉันชอบ!

การตั้งครรภ์สร้างความเครียดให้กับทุกระบบในร่างกาย การปรับโครงสร้างฮอร์โมนและภาระเพิ่มเติมทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดมากที่สุด ส่วนต่างๆร่างกาย. ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงเกือบทุกคนที่มีอาการปวดหลังรุนแรงไม่มากก็น้อยในระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? สามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดได้หรือไม่? คุ้มไหมที่จะทนต่อความเจ็บปวดและควรปรึกษาแพทย์ในกรณีใดบ้าง? คุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ หลังจากอ่านบทความนี้

อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ - สาเหตุหลักและลักษณะของอาการปวด

หลังสามารถทำร้ายได้ทั้งในการตั้งครรภ์ช่วงแรกและช่วงปลาย ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น สรีรวิทยาและ พยาธิวิทยาเหตุผล.

สาเหตุทางสรีรวิทยา- เป็นปัจจัยทางธรรมชาติที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเผาผลาญในร่างกาย

อาการปวดมักเกิดจากฮอร์โมน ผ่อนคลาย. สารนี้ผลิตขึ้นในสตรีมีครรภ์ทุกคนและเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นกระดูกเชิงกรานและศักดิ์สิทธิ์ หากไม่มีความผ่อนคลาย เด็กก็จะไม่ผ่านช่องคลอด

เหตุผลทางธรรมชาติประการที่สองคือ การเพิ่มขนาดและน้ำหนักของทารกในครรภ์ในระยะหลังของการตั้งครรภ์. ยิ่งทารกในครรภ์มีน้ำหนักมากเท่าไหร่กระดูกสันหลังก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเปลี่ยนไปและมดลูกมีขนาดเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การกดทับของปลายประสาท ทำให้เกิดความเจ็บปวด ซึ่งบางครั้งก็รุนแรงมาก

นอกจากนี้ในระยะต่อมา การหดตัวที่เรียกว่า "การทดลอง" หรือ "การฝึก" มักเกิดขึ้น - ด้วยวิธีนี้ร่างกายจึงเตรียมการคลอดบุตร สิ่งนี้ยังทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและไม่เพียง แต่ที่ด้านหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเอวอุ้งเชิงกรานและเอวด้วย

สาเหตุทางพยาธิวิทยาอันตรายกว่าและจำเป็นแทบทุกครั้ง การมีส่วนร่วมอย่างมืออาชีพ. อาการปวดหลังอย่างรุนแรงในระยะแรกนั้นเต็มไปด้วยภัยคุกคามของการแท้งบุตร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแจ้งให้นรีแพทย์ทราบเกี่ยวกับพวกเขา

บ่อยที่สุด สาเหตุทางพยาธิวิทยาความเจ็บปวด:

• โรคของกระดูกสันหลัง - ไส้เลื่อน intervertebral, ยื่นออกมา, osteochondrosis;
• โรคติดเชื้อและการอักเสบของไตและอวัยวะอื่น ๆ ของระบบสืบพันธุ์ - pyelonephritis, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, glomerulonephritis;
• โรคทางนรีเวช
• โรคของระบบย่อยอาหาร - ทำให้เกิดอาการปวดเอว
• เนื้องอก;
• อุณหภูมิร่างกาย;
• โรคหัวใจ - ความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่หัวไหล่

ธรรมชาติของความเจ็บปวดนั้นแตกต่างกันไปตามสาเหตุของความเจ็บปวด ความเจ็บปวดนั้นน่าปวดหัวคงที่คมชัดกล้ามเนื้อมีการแปลในก้นกบหรือในครึ่งหลังซ้าย / ขวาในส่วนล่างและส่วนบน ความเข้มมักจะเพิ่มขึ้นเมื่อระยะเวลาเพิ่มขึ้น

บน ระยะแรกเหล่านี้มักจะน่าปวดหัวและปวดหลังส่วนล่าง คล้ายกับช่วงมีประจำเดือน ในระยะต่อมา กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและหลังจะเจ็บตลอดความยาว ในตำแหน่งแนวนอนความเจ็บปวดจะลดลงหรือหายไปอย่างสมบูรณ์

บางครั้งอาการปวดหลังไม่ได้เกิดจากสาเหตุทางสรีรวิทยาหรือพยาธิสภาพ แต่เกิดจากความเครียดที่มากเกินไป ตัวอย่างเช่น คุณทำงานหนักเกินไปหรือออกกำลังกายมากเกินไป การยกน้ำหนักไม่ได้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและเส้นเอ็นโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์

ที่สุด สาเหตุที่เป็นไปได้ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยา: กล้ามเนื้อและเอ็นไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว. อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถวินิจฉัยได้ด้วยตัวเอง - หากความเจ็บปวดปรากฏขึ้นและปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องไม่มากก็น้อย จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยทางการแพทย์

การวินิจฉัยอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

วิธีการวินิจฉัยในระหว่างตั้งครรภ์แตกต่างจากการศึกษาทั่วไปในหลาย ๆ ด้าน เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และมารดา จะใช้เฉพาะขั้นตอนเครื่องมือและห้องปฏิบัติการที่ประหยัดเท่านั้น

ซึ่งรวมถึง:

• การตรวจเลือดทางคลินิกทั่วไป
• ชีวเคมีในเลือด
• การวิเคราะห์ปัสสาวะ
• อัลตราซาวนด์ ช่องท้อง, บริเวณอุ้งเชิงกราน, ไต;
• วัฒนธรรมแบคทีเรีย (รอยเปื้อน) - กำหนดสถานะของจุลินทรีย์ในช่องคลอดและตรวจหาเชื้อ
• การตรวจคัดกรองก่อนคลอด

แพทย์กำหนดมาตรการวินิจฉัยโดยพิจารณาจากการตรวจและการสนทนา (ชี้แจงอาการ) ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สามารถทำการวินิจฉัยได้โดยไม่ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่เพื่อที่จะพิสูจน์กรณีของเขา เขาต้องการการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ที่จำเป็น

หากการวิเคราะห์ไม่แสดงสัญญาณของการอักเสบและการติดเชื้อ แสดงว่าความเจ็บปวดนั้นเกิดขึ้น เหตุผลทางสรีรวิทยา. ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม - กายภาพบำบัด, การแก้ไขโภชนาการ, การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ถ้าอยู่ในสายเลือด ระดับสูงเม็ดเลือดขาว, ESR สูง, มีโปรตีนในปัสสาวะและการอักเสบและการติดเชื้ออื่น ๆ มีการกำหนดการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบสาเหตุหลักของโรค

วิธีการวินิจฉัย เช่น CT และ MRI การเจาะน้ำคร่ำหรือน้ำคร่ำสำหรับสตรีมีครรภ์เฉพาะเมื่อผลประโยชน์ของขั้นตอนเหล่านี้เกินอย่างเห็นได้ชัด อันตรายที่อาจเกิดขึ้นสำหรับเด็ก

ขั้นตอนการรักษาขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย หากสาเหตุของอาการปวดเป็นพยาธิสภาพแพทย์จะสั่งการรักษา ปกตินี่ การรักษาด้วยยายาต้านการอักเสบ, ยาปฏิชีวนะที่ปลอดภัย, ยาเสริม, ขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพที่ระบุ

ความเจ็บปวดจากลักษณะทางสรีรวิทยาจะหายไปที่บ้านขั้นตอนการรักษาผู้ป่วยนอกมักไม่ค่อยกำหนดเช่นการนวดแบบมืออาชีพ

แล้วจะบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างไร? พิจารณาวิธีการที่มีผลการรักษาที่พิสูจน์แล้ว

ท่าออกกำลังกายหลัง

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดหากทำอย่างถูกต้องจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อรัดตัวและบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์. ตามหลักการแล้วสูตินรีแพทย์ควรพัฒนายิมนาสติกที่ซับซ้อนสำหรับคุณ

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่บรรเทาอาการเท่านั้น แต่ยังเตรียมกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็นสำหรับการคลอดบุตรที่จะเกิดขึ้นอีกด้วย หากคุณต้องการผลการรักษาสูงสุด ให้ซื้อการสมัครสมาชิกชั้นเรียนพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ เซสชั่นรายบุคคลกับผู้สอนจะลดโอกาสบาดเจ็บและข้อผิดพลาดระหว่างออกกำลังกาย

การบ้านก็มีผลเช่นกันหากทำอย่างถูกต้อง คุณต้องการแค่พรม ดัมเบลล์น้ำหนักเบา และลูกบอลพิเศษสำหรับยิมนาสติก - ฟิตบอล

แบบฝึกหัดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มี fitball ในวิดีโอนี้:

นวดหลัง

การนวดมีประโยชน์สำหรับบุคคลในทุกสภาวะ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรทำโดยนักนวดบำบัดที่มีความสามารถเท่านั้น และเป็นไปตามคำแนะนำของนรีแพทย์เท่านั้น วิธีที่ดีที่สุดเมื่อแพทย์พบผู้เชี่ยวชาญสำหรับคุณและอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาการของคุณให้เขาฟัง

ไตรมาสแรกไม่ได้กำหนดการนวดเนื่องจากเป็นส่วนใหญ่ ช่วงอันตรายในแง่ของความเปราะบางของเด็ก ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ผู้หญิงไม่สามารถนอนคว่ำได้อีกต่อไป ดังนั้นการนวดจะทำในท่านั่งหรือนอนตะแคง

ท่านอนที่ถูกต้อง

เป็นที่ชัดเจนสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคนว่าคุณไม่สามารถนอนคว่ำได้ สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และไม่สะดวกสำหรับสตรีมีครรภ์ ตั้งแต่เดือนที่สาม ผู้หญิงถูกห้ามไม่ให้นอนเท่านั้น แต่ยังต้องนอนหงายด้วย

อย่างไรก็ตาม การนอนหงายระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นไปไม่ได้เช่นกัน. ในท่าหงายมดลูกขยายขนาดเริ่มกดดัน อวัยวะภายในทำให้เกิดอาการปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน หน้าท้อง และหลัง นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยการไหลเวียนของหัวใจไม่เพียงพอ - ในตำแหน่งนี้ vena cava จะถูกยึด

ที่สุด ท่าทางที่ปลอดภัยสำหรับนอนตั้งครรภ์ - ด้านซ้ายมีหมอนพิเศษระหว่างขาเพื่อความสะดวก และอย่ากลัวที่จะนอนหงายโดยไม่ได้ตั้งใจขณะนอนหลับ ธรรมชาตินั้นฉลาด - ในตำแหน่งนี้คุณจะไม่โกหกเป็นเวลานาน

การว่ายน้ำ

การว่ายน้ำมีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับสตรีมีครรภ์มากกว่ายิมนาสติก ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องพูดว่าสตรีมีครรภ์ควรว่ายน้ำด้วยความระมัดระวังและอยู่ภายใต้การดูแล

โภชนาการที่เหมาะสม

ผิดปกติพอสมควร แต่การแก้ไขทางโภชนาการไม่เพียงทำให้น้ำหนักเป็นปกติ แต่ยังบรรเทาอาการปวดหลังด้วย เข้าสู่ร่างกายอย่างสมบูรณ์ วิตามินที่จำเป็นและธาตุที่มีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นซึ่งช่วยลดอาการปวด

ผ้าพันแผล

ภาระที่กระดูกสันหลังมากเกินไปคือที่สุด สาเหตุทั่วไปอาการปวดหลังในครรภ์ ผ้าพันแผลจะช่วยบรรเทาหรือขจัดความเจ็บปวดได้อย่างสมบูรณ์. โมเดลที่ทันสมัยผ้าพันแผลมีความสะดวกสบายเบาสวยงาม ง่ายต่อการหยิบตามขนาดและคุณสมบัติของรูป

อย่าสวมผ้าพันแผลตลอดเวลา: มันคุกคามลักษณะที่ปรากฏของรอยแตกลายบนหน้าท้อง สวมใส่เป็นครั้งคราว เช่น ระหว่างเดินระยะไกล

เมื่ออาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติ และเมื่อคุณต้องการส่งเสียงเตือน

แม้แต่ความเจ็บปวดที่เกิดจาก สาเหตุตามธรรมชาติต้องใช้การรักษา ความรู้สึกเจ็บปวดรบกวนการนอนหลับกีดกันความสงบของจิตใจและกระตุ้นการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า การกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดในสภาพทางพยาธิวิทยามีความสำคัญมากกว่า

อาการปวดในช่วงไตรมาสที่ 1 หรือ 2 ซึ่งมีลักษณะเฉพาะที่ดึงและน่าปวดหัวและแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่หลังส่วนล่าง มักทำหน้าที่เป็นลางสังหรณ์ของการแท้งบุตรหรือ การตั้งครรภ์นอกมดลูก. และหากพวกเขามาพร้อมกับก่อนวัยอันควร กิจกรรมหดตัว,ไปพบแพทย์โดยด่วน.

การแทรกแซงที่จำเป็นของผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องมีการอักเสบและการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์ หากความเจ็บปวดมาพร้อมกับการตกขาวในลักษณะใด ๆ ให้ไปพบแพทย์ทางนรีแพทย์ทันที

วิธีลดภาระที่ด้านหลัง - วิธีที่พิสูจน์แล้ว

ความเครียดน้อยลงหมายถึงความเจ็บปวดน้อยลง คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญคนแรกในการบรรเทาความเครียดที่กล้ามเนื้อหลังของคุณ: การสวมใส่ เสื้อผ้าใส่สบายและรองเท้า สตรีมีครรภ์ไม่ควรใส่ส้นสูง แม้แต่รองเท้าส้นเตี้ย และไม่ควรใส่เสื้อผ้าคับแน่น

เคล็ดลับที่สองคือการพักผ่อนให้มากขึ้นในระหว่างวัน หากคุณคุ้นเคยกับการใช้แรงงานอย่างหนัก (ในสวน ในสวน รอบบ้าน) คุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยระหว่างตั้งครรภ์ เครื่องหมายวรรคตอน การออกกำลังกายช่วงเวลาพักผ่อน

ห้ามยกน้ำหนักหรือเคลื่อนย้ายของหนัก: แม้แต่ 2 กก. ในการตั้งครรภ์ตอนปลายก็เป็นภาระที่มากเกินไป ให้สามียกน้ำหนัก

สรุป

หลังเจ็บระหว่างตั้งครรภ์บ่อยที่สุดด้วยเหตุผลทางธรรมชาติ - กล้ามเนื้อไม่มีเวลาปรับให้เข้ากับสภาพใหม่ แต่บางครั้งสาเหตุของความเจ็บปวดมีลักษณะทางพยาธิวิทยาและต้องการความช่วยเหลือที่มีคุณภาพ

ไม่ว่าในกรณีใด นรีแพทย์ของคุณควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดหลังอย่างแน่นอน ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ติดต่อเขาถึงแม้จะมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเล็กน้อย

สุขภาพแข็งแรง แล้วเจอกัน!