การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง: ตัวอย่างแบบฝึกหัดและกฎสำหรับการแสดง แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์และจำเป็นหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

วันที่เผยแพร่บทความ: 03/01/2017

บทความปรับปรุงล่าสุด: 12/18/2018

จากบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้: ความสำคัญของยิมนาสติกหลังโรคหลอดเลือดสมองในการฟื้นฟูการทำงานของสมองที่สูญเสียไป การออกกำลังกายแบบใดที่นำไปสู่การเริ่มต้นการเคลื่อนไหวในส่วนที่เป็นอัมพาตของร่างกาย

กระบวนการฟื้นตัวหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองอาจใช้เวลานานพอสมควร การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน

แพทย์และนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการฟื้นตัวที่กระฉับกระเฉงที่สุดจะเกิดขึ้นในช่วงหกเดือนแรกหลังโรคหลอดเลือดสมอง น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ขอบเขตการทำงานของสมองที่บกพร่องจะกลับมาในผู้ป่วยแต่ละราย ในบางกรณี เซลล์ประสาทได้รับความเสียหายชั่วคราว พวกเขาสามารถฟื้นฟูการทำงานได้หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ในผู้ป่วยรายอื่น สมองสามารถจัดระเบียบงานใหม่ได้ โดยเปลี่ยนหน้าที่ที่สูญเสียไปเป็นส่วนที่ไม่เสียหาย

ตามสถิติเมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องจะสังเกตผลลัพธ์ของการฟื้นฟูฟังก์ชันที่บกพร่องดังต่อไปนี้:

1. ใน 10% ของผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองมีการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์
2. 25% มีการฟื้นตัวด้วยการด้อยค่าเล็กน้อย
3. 40% มีความผิดปกติในระดับปานกลางถึงรุนแรงที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ
4. 10% - มีความจำเป็นในการดูแลภายนอกอย่างต่อเนื่อง
5. 15% ของผู้ป่วยเสียชีวิตหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ไม่นาน

หากคุณปฏิเสธที่จะดำเนินมาตรการฟื้นฟูรวมถึงชุดออกกำลังกายพิเศษหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง ตัวบ่งชี้เหล่านี้จะเสื่อมลงอย่างมาก

การฟื้นฟูสมรรถภาพจะต้องเริ่มระหว่างอยู่ในโรงพยาบาลทันทีหลังจากที่ผู้ป่วยสามารถทำกิจกรรมได้ หลังจากออกจากโรงพยาบาลแล้ว การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูหน้าที่ที่หายไปนั้นจะดำเนินการในศูนย์ฟื้นฟูพิเศษหรือที่บ้าน

โดยปกติ โปรแกรมการฝึกอบรมประกอบด้วยนักเวชศาสตร์ฟื้นฟู นักกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัด หรือนักประสาทวิทยา

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกบังคับให้ร่างกายใช้ออกซิเจนเป็นพลังงาน มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาสุขภาพของทุกคน รวมทั้งผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั้นดีต่อหัวใจและปอด ช่วยควบคุมไขมันในร่างกาย ลดความดันโลหิต เพิ่มความแข็งแกร่ง และทำให้อารมณ์ดีขึ้น

แม้ว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมักจะมีปัญหาในการขยับแขนขา แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะต้องเคลื่อนไหวร่างกายต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บ้าน ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกคือ:

• ที่เดิน;
• การว่ายน้ำ;
• ขี่จักรยาน
• การเต้นรำ;
• การดูแลสวนหรือสวนผัก

ประเภทของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหลังโรคหลอดเลือดสมอง

ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองทุกคนควรพยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิกให้ดีที่สุด

ยิมนาสติกเพื่อปรับปรุงการประสานงานและความสมดุล

แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของการหกล้ม คืนความสมดุลและการประสานงานของการเคลื่อนไหว

แบบฝึกหัดสำหรับการประสานงานและความสมดุล:

รุ่น Lite	ตัวเลือกที่ยากขึ้น
ยืนบนขาข้างหนึ่งเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วเปลี่ยนขา สำหรับตำแหน่งที่มั่นคงยิ่งขึ้น ให้เอนมือลงบนโต๊ะหรือเก้าอี้	ยืนบนขาข้างเดียวโดยไม่วางมือบนโต๊ะหรือเก้าอี้ ค่อยๆ เพิ่มเวลาออกกำลังกายเป็น 2 นาที
ยืนขาข้างหนึ่งเอาขาอีกข้างหนึ่งไปด้านข้างทำมุม 45 องศา ถือไว้ในตำแหน่งนี้สักครู่ เพื่อรักษาสมดุล คุณสามารถพึ่งพาวัตถุใดก็ได้ จากนั้นค่อยๆ ลดขาลงแล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง	หลับตาขณะทำแบบฝึกหัดนี้
ขณะนอนราบ ให้เหยียดข้อศอกขวาไปที่เข่าซ้าย จากนั้นให้ข้อศอกซ้ายแตะเข่าขวา	ทำแบบฝึกหัดนี้ขณะนอนบนลูกบอลออกกำลังกายเพื่อเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของคุณ
ในท่ายืน ให้วางเท้าขวาบนพื้นตรงด้านหน้าซ้าย จากนั้นเท้าซ้ายไปด้านหน้าขวา เดินแบบนี้โดยรักษาการติดต่อระหว่างส้นเท้าของเท้าข้างหนึ่งกับนิ้วเท้าอีกข้างหนึ่งอย่างสม่ำเสมอ	ทำแบบฝึกหัดนี้บนพื้นผิวที่ไม่เรียบ

ยิมนาสติกสำหรับร่างกาย

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับลำตัวซึ่งจำเป็นต่อการลดความเสี่ยงของการหกล้ม รักษาสมดุลและตำแหน่งของร่างกายที่มั่นคง

ชื่อ	คำอธิบาย
ลำต้นบิด	นั่งบนเก้าอี้ วางมือขวาไว้บนพื้นผิวด้านนอกของต้นขาซ้าย รักษาหลังให้ตรง ใช้มือนี้หมุนลำตัวไปทางซ้าย ทำซ้ำการเคลื่อนไหวในแต่ละทิศทาง 15 ครั้ง
ส่วนโค้งด้านข้างของร่างกาย	นั่งบนเก้าอี้ลดไหล่ซ้ายไปทางต้นขาซ้าย จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยเน้นที่การใช้กล้ามเนื้อของลำตัว ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ในแต่ละด้าน 15 ครั้ง
ลำตัวไปข้างหน้าโค้ง	นั่งบนเก้าอี้จับมือกันแล้วเหยียดตรงไปข้างหน้า ให้แขนขนานกับพื้น เอนไปข้างหน้าด้วยลำตัวของคุณ จากนั้นยืดกล้ามเนื้อหลังให้ตรง ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 10 ครั้ง
ยกขา	นอนราบกับพื้น ยกเข่าขึ้นไปที่หน้าอก แล้วโอบแขนไว้ ใช้มือข้างหนึ่งจับขาข้างหนึ่งแล้ววางอีกข้างหนึ่งลงกับพื้น จากนั้นยกกลับขึ้นไปที่หน้าอก ระวังอย่าใช้กล้ามเนื้อขา เน้นที่การเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว ทำซ้ำ 10 ครั้งสำหรับขาทั้งสองข้าง

คลิกที่ภาพเพื่อขยาย

ยิมนาสติกสำหรับขา

ท่าออกกำลังกายยืดเหยียด

แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ เพิ่มระยะการเคลื่อนไหว และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อ การนั่งนานเกินไปทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

ยิมนาสติกเพื่อยืดกล้ามเนื้อขา:

1. ยืนหันหน้าเข้าหากำแพงและวางแขนที่เหยียดตรงไว้ที่ระดับหน้าอก จากนั้นงอข้อศอกโดยเอนตัวไปข้างหน้าและกดเท้าลงกับพื้น ในเวลานี้คุณต้องรู้สึกว่ากล้ามเนื้อหลังขายืดออกอย่างไร จากนั้นจัดแขนของคุณไว้ที่ข้อต่อข้อศอกโดยดันพื้นผิวของผนังออกแล้วให้อยู่ในแนวตั้ง
2. นอนหงาย จากนั้นใช้มือเลื่อนขาซ้ายไปทางขวาไปอีกด้านหนึ่งของร่างกาย ค้างไว้ในตำแหน่งนี้สักครู่แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้กับขาอีกข้าง ยิมนาสติกนี้ช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหว

วัตถุประสงค์ของการฝึกกายภาพบำบัดเหล่านี้คือเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวของขาที่ได้รับผลกระทบในข้อสะโพกและข้อเข่า ตัวอย่าง:

• นอนหงายงอเข่าเพื่อให้ฝ่าเท้าอยู่บนพื้น จับขาของคุณไว้ด้วยกัน เอียงไปข้างหนึ่งแล้วไปอีกด้านหนึ่ง การเคลื่อนไหวเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการตึงของข้อต่อ
• นอนหงายดึงเข่าซ้ายไปที่หน้าอกแล้วกดเบา ๆ ด้วยมือของคุณ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ด้วยแขนขาขวา ยิมนาสติกนี้ช่วยเพิ่มความคล่องตัวในข้อสะโพกและข้อเข่า

ท่าออกกำลังกายฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของขาที่ได้รับผลกระทบ แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีประโยชน์:

1. การเดินเป็นกิจกรรมทางกายที่ง่ายที่สุดที่จะทำหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณยังเดินเองไม่ได้ ให้ลองใช้ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้า
2. การกดขาเป็นทางเลือกแทนการเดิน สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องมีเครื่องจำลองพิเศษซึ่งต้องขอบคุณความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณรยางค์ล่าง คุณจึงยกน้ำหนักได้

เครื่องกดขาช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ท่าออกกำลังกายขานั่ง

การออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบนั่งช่วยให้ฟื้นตัวได้สบายหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ชื่อ	คำอธิบาย
ข้อเท้าพลิก	นั่งบนเก้าอี้อย่างสบาย ๆ และหมุนข้อเท้า 20 รอบเพื่อให้ข้อต่อข้อเท้าอุ่นขึ้น
เอ็นร้อยหวายยืด	อยู่ในท่านั่งให้เอื้อมมือไปที่เท้าของคุณ คุณต้องงอข้อต่อสะโพกไม่ใช่ด้านหลัง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาที แล้วค่อยๆ ยืดออก
ออกกำลังกายเพื่อกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน	กำหมัดแล้ววางไว้ระหว่างเข่า แล้วพยายามดึงสะโพกเข้าหากัน ถือการหดตัวนี้เป็นเวลา 8 วินาที
ท่าออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อต้นขาสี่ส่วน	นั่งบนเก้าอี้ค่อย ๆ ยกขาขวาของคุณให้อยู่ในตำแหน่งขนานกับพื้น จากนั้นค่อย ๆ ลดระดับลง แต่อย่าวางเท้าบนพื้น ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 10 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง

ยิมนาสติกสำหรับมือ

แบบฝึกหัดมือเปล่า

การออกกำลังกายแบบพาสซีฟคือการเคลื่อนไหวง่ายๆ โดยใช้มือที่แข็งแรงหรือคนนอก การเริ่มต้นใช้งานตั้งแต่เนิ่นๆช่วยป้องกันความฝืดและความเกร็งของกล้ามเนื้อ

ชื่อ	คำอธิบาย
งอไหล่	นอนหงายแล้วประสานมือบนหน้าอกของคุณ ยกแขนขาที่ได้รับผลกระทบขึ้นไปบนเพดานด้วยมือที่แข็งแรงของคุณให้มากที่สุด จากนั้นค่อยๆลดมือลงไปที่หน้าอก ทำซ้ำบทเรียนหลาย ๆ ครั้ง
การเสริมความแข็งแรงของผ้าคาดไหล่	นอนหงายโดยให้แขนอยู่ในแนวตั้งเหนือร่างกาย ยกสะบักขึ้นจากพื้น การเคลื่อนไหวควรคล้ายกับการยกหน้าอกขึ้นแตะเพดาน ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองสามวินาที จากนั้นค่อย ๆ ลดสะบักลงกับพื้นแล้วทำซ้ำ
การงอและยืดข้อศอก	วางแขนไว้เหนือหน้าอก งอข้อศอก วางมือที่ประสานไว้กับหน้าผาก ในกรณีนี้ ไหล่ควรตั้งฉากกับลำตัว จากนั้นค่อย ๆ ยกแขนขึ้นไปยังตำแหน่งเริ่มต้นแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำ

การออกกำลังกายมือแบบแอคทีฟ

การฟื้นฟูสมรรถภาพรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อการทำงานและความแข็งแรง

แบบฝึกหัดหน้าที่ปรับปรุงการควบคุมกล้ามเนื้อในขณะที่ช่วยให้คุณฟื้นความเป็นอิสระที่บ้าน:

• จับนิ้วของมือที่ได้รับผลกระทบด้วยที่จับของตู้เย็นหรือประตู ฝึกการปิดหรือเปิดมัน
• ถือกระเป๋าไว้ในมือและพกพาไปรอบๆ บ้าน เมื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อดีขึ้น ให้เพิ่มน้ำหนักของกระเป๋า
• ถือหลอดยาสีฟันในมือที่ได้รับผลกระทบและแปรงสีฟันในมือที่ดีของคุณ พยายามบีบแป้งลงบนแปรง
• เปิดและปิดไฟด้วยมือที่ได้รับผลกระทบ

ยิมนาสติกบำบัดในรูปแบบของการฝึกความแข็งแรงเกี่ยวข้องกับการใช้ดัมเบลล์หรือวัตถุอื่น ๆ บุคคลต้องสามารถถือไว้ในมือได้

ชื่อ	คำอธิบาย
งอแขนที่ข้อศอก	นั่งบนเก้าอี้ที่สบายและถือดัมเบลล์ไว้ในมือ จากนั้นงอข้อศอกแล้วยกน้ำหนักไปทางหน้าอก ไหล่ควรจะนิ่งและวางไว้ตามลำตัว จากนั้นค่อยๆ ลดแขนลง เหยียดตรงตรงข้อศอก
เสริมสร้างกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่	ขยับแขนออกจากร่างกายโดยให้ต้นแขนขนานกับพื้นและปลายแขนอยู่ในแนวตั้ง มือที่ถือดัมเบลล์ควรวางฝ่ามือไปข้างหน้า ยกดัมเบลล์ขึ้นเหนือศีรษะโดยกางแขนออกจนสุด จากนั้นค่อย ๆ ลดกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
การลักพาตัวมือ	นั่งบนเก้าอี้ลดแขนด้วยดัมเบลล์ไปที่ด้านข้างของร่างกาย จากนั้นให้แขนขาเหยียดตรง ยกขึ้นไปด้านข้างให้ระดับไหล่ ตำแหน่งของร่างกายควรคล้ายกับตัวอักษร "T" กดค้างไว้ 1 วินาทีที่ด้านบนสุดของลิฟต์ จากนั้นค่อย ๆ ลดแขนของคุณกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

ยิมนาสติกเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของมือ

การทำแบบฝึกหัดดังกล่าวหลังจากจังหวะที่บ้านจะช่วยฟื้นฟูทักษะยนต์ปรับและควบคุมมือได้อีกครั้ง

ชื่อ	คำอธิบาย
การยืดและงอข้อมือ	การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถทำได้แบบเฉยๆ (โดยใช้แขนที่ดีของคุณ) หรืออย่างแข็งขัน ช่วยป้องกันความฝืดของมือที่ได้รับผลกระทบ วางปลายแขนบนโต๊ะ ฝ่ามือลง โดยให้มือของคุณห้อยลงมาจากขอบโต๊ะ จากนั้นเลื่อนแปรงขึ้นและลง งอและคลายออก จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้โดยยกฝ่ามือขึ้น
การงอและการยืดนิ้วโป้ง	เปิดฝ่ามือของคุณเหยียดนิ้วทั้งหมด จากนั้นงอนิ้วโป้งเข้าหานิ้วก้อย หลังจากนั้นให้ยืดตรงไปยังตำแหน่งเดิม ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้หลาย ๆ ครั้ง
แบบฝึกหัดมืออื่นๆ	นับเหรียญ. แกะหนีบผ้า. เล่นเกมกระดาน (หมากฮอส, หมากรุก). รวบรวมปริศนา เล่นเปียโน.

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองช่วยปรับปรุงสุขภาพกายและจิตใจ การเคลื่อนไหวของแขนขาที่ได้รับผลกระทบ การทรงตัว และความอดทน นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงคุณภาพชีวิตและปรับปรุงอารมณ์

มันสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าควรออกกำลังกายอะไรหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่บ้าน จังหวะเป็นการละเมิดการไหลเวียนในสมอง โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อมีเลือดออกในสมองหรือหลอดเลือดในสมองอุดตัน

การรักษาโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ยาวนานและซับซ้อน ด้วยจังหวะผู้ป่วยประสบอัมพาตของแขนขานั่นคือบุคคลนั้นไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานของแขนขาด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายหลังจากจังหวะที่บ้าน การออกกำลังกายกายภาพบำบัดควรกำหนดโดยแพทย์ แพทย์กำลังพัฒนาระบบการรักษาที่มีประสิทธิภาพทั้งระบบ แต่การออกกำลังกายสามารถทำได้ที่บ้าน หากบุคคลนั้นนิ่งเฉยอย่างสมบูรณ์ ผู้อื่นควรอบรมสั่งสอน ซับซ้อนสำหรับคนไม่เคลื่อนไหว:

1. งอแขนที่ข้อศอก
2. การหมุนแปรง
3. งอขาที่หัวเข่า
4. กำหมัด
5. ทำงานกับเท้า (หมุน, ยืด, ยืด, นวด)
6. ยิมนาสติกนิ้ว. ช่วยกระตุ้นการฟื้นตัวของการทำงานของมอเตอร์เพิ่มเติม

ปัจจัยสำคัญในการฟื้นฟูคือความสม่ำเสมอของชั้นเรียน ยิมนาสติกจะต้องดำเนินการอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน ผู้ป่วยยังต้องการอากาศบริสุทธิ์: ทุกวันแนะนำให้ผู้ป่วยจัดระเบียบเดินและควรมีการระบายอากาศในห้องเป็นประจำ

คนที่ป่วยหนักมักใช้เวลาอยู่บนเตียงตลอดเวลา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาสบายดี ที่นอนควรแน่นและเรียบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแผลกดทับ

การเตรียมตัวสำหรับพลศึกษา

ก่อนเริ่มเรียนคุณต้องอุ่นเครื่อง ความร้อนช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อและลดระดับความเจ็บปวด คุณสามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่น วิธีการให้ความร้อนที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพคือแผ่นความร้อน

ยิมนาสติกแบบพาสซีฟ

ตั้งแต่สัปดาห์แรกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้แล้ว ผู้ป่วย 2 สัปดาห์แรกสังเกตการนอนอย่างเข้มงวด ยิมนาสติกเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบบูรณะอย่างง่าย ๆ แบบพาสซีฟค่อยๆเพิ่มภาระ ญาติและแพทย์ควรช่วยผู้ป่วยในการดำเนินการที่ซับซ้อนนี้ การออกกำลังกายแบบพาสซีฟจะดำเนินการนอนราบ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. แขวนผ้าเช็ดตัวไว้บนเตียง แล้ววางมือบนนั้น แขนต้องงอและไม่งอเป็นระยะ นอกจากนี้ควรนำแขนที่ไม่เคลื่อนที่ไปด้านข้างเป็นเวลา 30 นาทีโดยแบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ
2. สลับขาขด. ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของรยางค์ล่าง
3. ออกกำลังกายด้วยห่วงยาง (ทำเองได้) แหวนสวมที่ขาทั้งสองข้าง จากนั้นเลื่อนแถบยาง กิจกรรมที่มีประโยชน์คือการยกขาสลับกัน
4. คลายแขนส่วนบนที่งอจากนิ้วแล้วติดเข้ากับฮาร์ดบอร์ด ดังนั้นต้องจับจ้องที่มือเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้น
5. การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อขา เราวางลูกกลิ้งไว้ใต้เข่า เมื่อเวลาผ่านไปเราจะเพิ่มความหนาของลูกกลิ้ง
6. ยิมนาสติกตา เลื่อนตาไปรอบ ๆ และไปด้านข้าง ทำซ้ำ 10 ครั้งด้วยเปลือกตาปิดและเปิด
7. การออกกำลังกายดวงตาอีกครั้ง: บีบและคลายเปลือกตาอย่างรุนแรง

ยิมนาสติกบำบัดที่กระตือรือร้น

เมื่อผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นและเขามีปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อเป็นครั้งแรก คุณสามารถเริ่มชุดออกกำลังกายแบบแอคทีฟได้ การออกกำลังกายกายภาพบำบัดควรมาพร้อมกับขั้นตอนพิเศษและการนวด แบบฝึกหัดแรกของประเภทแอคทีฟสามารถอยู่ในท่าคว่ำได้ เมื่อเวลาผ่านไป ผู้ป่วยจะเคลื่อนเข้าสู่ท่านั่ง

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดเบื้องต้น:

1. การหมุน การหันศีรษะ การจ้องเขม็ง
2. การฝึกตา: การเคลื่อนไหวของดวงตา, ​​การเหล่
3. จับหลังเตียงด้วยมือของคุณแล้วพยายามดึงตัวเองขึ้น
4. หันลำตัวไปด้านข้าง
5. ยกกระดูกเชิงกราน (ส้นเท้าพักบนเตียง)
6. ฝึกนิ้วของคุณ: ตีกลองบนโต๊ะ ทำ "แยก" กางและกำหมัด

การออกกำลังกายแบบนั่งจะดำเนินการเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของมือ เตรียมแขนขาส่วนล่างสำหรับการเดิน และเสริมกำลังหลัง แบบฝึกหัดการนั่ง:

1. นั่งบนเตียงเอนหลังพิงหมอน จับขอบเตียงด้วยมือ เหยียดขาให้ตรง ถัดไปงอเล็กน้อยหันศีรษะแล้วหายใจเข้า จากนั้นลดร่างกายของคุณไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและหายใจออก ทำแบบฝึกหัดช้าๆ ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
2. ขณะอยู่บนเตียง ค่อยๆ ยกขาขึ้นทีละข้าง (3-5 ครั้ง) ในไม่ช้าคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นได้: ปรบมือใต้ฝ่าเท้า
3. วางหมอนไว้ใต้หลังของคุณ งอขาของคุณดึงไปที่หน้าอกแล้วจับเข่าด้วยมือของคุณ ในตำแหน่งนี้ กลั้นหายใจสักครู่แล้วหายใจออกช้าๆ
4. เอามือกลับ. พยายามดึงสะบักเข้าหากัน เอียงศีรษะของคุณกลับ พลศึกษามาพร้อมกับการหายใจที่เหมาะสม

หลังจากออกกำลังกายแบบนอนราบและนั่งเสร็จแล้ว คุณสามารถเริ่มพลศึกษาขณะยืนได้:

1. วางกล่องเล็กๆ ไว้บนโต๊ะ หยิบของแล้วใส่กลับ จากนั้นทำให้งานซับซ้อนและวางกล่องลงบนพื้น ทำซ้ำขั้นตอน
2. ยืนตัวตรงและลดแขนไปตามลำตัว ยกแขนขึ้นและพยายามดึงตัวเองขึ้น
3. เลี้ยวขวาและซ้ายโดยเอามือคาดเข็มขัดไว้
4. เอียงลำตัวไปข้างหน้าและข้างหลัง
5. หมอบ. ในตอนแรกเล็กน้อยค่อยๆเพิ่มความลึกของหมอบ
6. กำมือของคุณเป็นกำปั้นแล้วเคลื่อนออกจากร่างกาย
7. ทำแบบฝึกหัดกรรไกรด้วยมือของคุณ
8. แกว่งขาคุณสามารถเพิ่มปรบมือใต้ต้นขาในระหว่างการสวิง
9. เดินเข้าที่.

การเดินตรงบริเวณสถานที่พิเศษในการออกกำลังกายกายภาพบำบัดที่ซับซ้อน ในตอนแรก คุณสามารถลองลุกขึ้นด้วยเชือกผูกติดกับเตียง คุณสามารถนั่งได้ 2-3 นาที จากนั้นลองลดขาของคุณลงจากเตียง จากนั้นม้วนลูกกลิ้ง นวดแขนขาเป็นประจำ ก้าวแรกรอบๆ อพาร์ตเมนต์โดยจับที่ผนังแล้วใช้ไม้เท้าเดิน หลังจากการเดินทางแต่ละครั้งแขนขาจะเจ็บ แต่คุณต้องเอาชนะความเจ็บปวดเพื่อฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ในอนาคต

พลศึกษาควรทำทุกวันหลายครั้ง ฝึกอย่างช้าๆ และอย่าลืมดูการหายใจของคุณ การฝึกอบรมควรกลายเป็นนิสัยและกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิต

ทำแบบฝึกหัดการหายใจ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ นั่งบนเก้าอี้หรือนอนหงาย ปิดรูจมูกของคุณทีละคน หายใจเข้าด้วยรูจมูกข้างหนึ่งและหายใจออกพร้อมกับอีกรูจมูกหนึ่ง หายใจให้นานเท่าที่คุณมีกำลัง นี่คือสาระสำคัญของพลศึกษาดังกล่าว ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกอบอุ่นและรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยที่หน้าอก ซึ่งหมายความว่ายิมนาสติกใช้งานได้ หลังจากหนึ่งเดือนสื่อจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

มีคลาสประเภทเช่น Kalmyk Yoga คอมเพล็กซ์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อต่อสู้กับความผิดปกติของหลอดเลือด มันดำเนินการที่บ้านไม่เพียง แต่หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง แต่ยังรวมถึงโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง คุณต้องฝึกฝนทุกวัน

โดยปกติหลักสูตรโยคะจะใช้เวลา 2-3 ปี พื้นฐานของ Kalmyk Yoga คือการนั่งยองโดยกลั้นหายใจและเอียงลำตัวขนานกับพื้น ทำ 30-50 squats หลายครั้งต่อวัน

"จิต" ยิมนาสติก

สิ่งสำคัญคือต้องไม่เพียงแต่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องทำกายภาพบำบัดด้วย การฝึก "จิต" ช่วยฟื้นฟูการควบคุมระบบประสาทส่วนกลาง แม้แต่ผู้ป่วยที่ล้มป่วยโดยสมบูรณ์ก็สามารถเข้าร่วมได้ในวันแรกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ทุกอย่างง่ายมาก คุณต้องทำพลศึกษาทางจิต ดังนั้นจึงมีอิทธิพลต่อการควบคุมประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์

โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดของสมอง บ่อยครั้งหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ทักษะยนต์และการพูดจะบกพร่อง

เงื่อนไขหนึ่งในการกลับคืนสู่ชีวิตปกติของบุคคลคือการดำเนินการออกกำลังกายในช่วงพักฟื้น

ชุดออกกำลังกายสำหรับโรคหลอดเลือดสมองได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงระยะเวลาพักฟื้น ความเข้มข้นของการฝึกค่อยๆ เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อการฟื้นฟูการทำงานของสมอง

ความสำเร็จขึ้นอยู่กับอะไร

ระยะเวลาและประสิทธิผลของระยะเวลาพักฟื้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผู้ป่วย ทัศนคติเชิงบวก ความมุ่งมั่น และความอดทนของเขา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจธรรมชาติของโรคและทิศทางของวิธีการรักษา บางครั้งผู้ป่วยและคนอื่นๆ ไม่เข้าใจจุดประสงค์ของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองอย่างถ่องแท้ พวกเขามองว่าการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดเป็นกระบวนการที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นี่คือความผิดพลาด เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูความสามารถของสมองในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมนุษย์ ในช่วงพักฟื้นเบื้องต้นคุณไม่จำเป็นต้องปั๊มกล้ามเนื้อ ปัจจัยต่อไปนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน:

การฟื้นฟูการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ

ในวันแรกหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองในโรงพยาบาล เจ้าหน้าที่ที่เข้าร่วมจะทำการแสดงยิมนาสติกแบบพาสซีฟ ในกรณีนี้มีการเคลื่อนไหวแทนผู้ป่วยเพื่อที่เขาจะได้ไม่ต้องพยายาม

หากไม่มีความเป็นไปได้ในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายในโรงพยาบาลญาติคนหนึ่งของผู้ป่วยหลังจากปรึกษาแพทย์สามารถดำเนินการที่ซับซ้อนที่บ้านได้ เมื่อเลือกการออกกำลังกาย แพทย์จะพิจารณาถึงสภาพของผู้ป่วยด้วยว่าส่วนใดของสมองได้รับความเสียหาย และหน้าที่การทำงานบกพร่อง

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายของมือจะดำเนินการโดยเริ่มจากการงอและการยืดนิ้วของแขนขาที่เป็นอัมพาตแล้วย้ายไปที่สุขภาพที่ดี การเคลื่อนไหวต่อไปคือการหมุนของแปรงทั้งสองทิศทาง จากนั้นพวกเขาก็งอและคลายแขนในข้อต่อข้อศอกและในตอนท้ายพวกเขาพัฒนาข้อต่อไหล่ - งอและคลายขึ้นและลงซ้ายขวาเลี้ยว

การออกกำลังกายเพื่อการรักษาของรยางค์ล่างเริ่มต้นด้วยการงอและยืดนิ้วจากนั้นหมุนเท้า หลังจากนั้นพวกเขางอและคลายขาที่หัวเข่าและในที่สุดก็ทำการเคลื่อนไหวที่โค้งงอในข้อต่อสะโพก

ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหว

การออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบแอคทีฟหลังจากจังหวะแรกเสร็จสิ้นโดยนอนราบจากนั้นจึงเพิ่มการออกกำลังกายที่ทำขณะนั่งและหลังจากนั้นก็รวมการออกกำลังกายยืน การออกกำลังกายแบบแอคทีฟเริ่มต้นขึ้นหลังจากปรึกษากับแพทย์ ความเข้มและความถี่ของการออกกำลังกายค่อยๆ เพิ่มขึ้น โดยเน้นที่คำแนะนำของแพทย์และความเป็นอยู่ของผู้ป่วย

เมื่อผู้ป่วยทำแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การมีบุคคลที่ 2 เป็นสิ่งที่พึงปรารถนาเพื่อป้องกันสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ผู้ป่วยได้รับการประกันจนเริ่มยึดถือได้อย่างมั่นใจ

เมื่อเปลี่ยนไปใช้การเคลื่อนไหวเชิงรุกบางประเภทจำเป็นต้องประเมินความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้ป่วยรวมทั้งให้ความสำคัญกับการเพิ่มความคล่องตัวของแขนขาที่เป็นอัมพาต ตัวอย่างเช่น ทันทีที่นิ้วซึ่งเคยเคลื่อนไหวไม่ได้เคลื่อนไหว พวกเขาก็จะพยายามเคลื่อนไหวด้วยนิ้วนั้น นั่นคือในบางช่วงจะมีการแสดงยิมนาสติกทั้งแบบพาสซีฟและแอคทีฟพร้อมกัน เมื่อแพทย์อนุญาตให้คุณออกกำลังกายแบบกระฉับกระเฉง ผู้ป่วยจะทำการออกกำลังกายแบบพาสซีฟอย่างอิสระบนแขนขาที่เป็นอัมพาตด้วยมือที่แข็งแรงของเขา จากนั้นจึงออกกำลังกายอย่างแข็งขันบนแขนขาที่แข็งแรง จำนวนการเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วย 3-5 ครั้งค่อยๆเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายจะทำอย่างช้าๆ ด้วยความยับยั้งชั่งใจและความพากเพียร

แบบฝึกหัดทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวของแขนขาที่เป็นอัมพาต: ตั้งแต่ 1 ถึง 5 - สำหรับแขน 6 ถึง 19 - สำหรับขา แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ต้องใช้แรงมาก แต่เป็นการเริ่มต้นที่ดีในการกลับสู่วิถีชีวิตปกติ การออกกำลังกายด้วยมือสามารถทำได้ทั้งการนอน การนั่ง การยืน ขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ของผู้ป่วยและระดับความแข็งแรงของร่างกายที่ได้รับการฟื้นฟูแล้ว

หากการออกกำลังกายใด ๆ ล้มเหลวในทันทีคุณต้องทำตามที่ปรากฏ เมื่อเวลาผ่านไปความสำเร็จจะมาถึงแน่นอน บางคนฟื้นตัวเร็ว บางคนช้ากว่า ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบความสำเร็จของคุณกับความสำเร็จของผู้ป่วยรายอื่น ความคืบหน้าแม้เพียงเล็กน้อยก็เป็นก้าวสำคัญในการฟื้นตัว หลังจากที่ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดจากคอมเพล็กซ์นี้แล้ว เป็นไปได้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์เพื่อการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย เพื่อแนบเอียงและหมุนต่างๆ ของศีรษะและลำตัว หมอบ และการเคลื่อนไหวอื่นๆ

กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมอง

อาจกล่าวได้อย่างมั่นใจว่าการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวของผู้ป่วยที่ประสบอุบัติเหตุหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน มีคำอธิบายทางสรีรวิทยาสำหรับสิ่งนี้ซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของการทำงานของระบบประสาท

หลักการออกกำลังกายบำบัดในผู้ป่วยโรคระบบประสาท

สมองคือกลุ่มของเซลล์ประสาทที่เชื่อมต่อกับร่างกายทั้งหมดผ่านการเชื่อมต่อมากมาย เซลล์ประสาทแต่ละกลุ่มมีหน้าที่ควบคุมการทำงานเฉพาะของอวัยวะและระบบต่างๆ ตัวอย่างเช่น โซนมอเตอร์ให้ความสามารถของบุคคลในการเคลื่อนไหวตามอำเภอใจ ศูนย์สมองของการมองเห็นและการได้ยินให้การรับรู้ที่ถูกต้องและการวิเคราะห์การกระตุ้นทางสายตาและการได้ยิน

ด้วยจังหวะการตายของเซลล์ประสาทในบริเวณที่มีภาวะสมองขาดเลือดหรือมีเลือดออกเกิดขึ้น ขึ้นอยู่กับการควบคุมของหน้าที่ตั้งอยู่ในสถานที่นี้ อาการทางระบบประสาทต่างๆ เกิดขึ้น: อัมพาต, ความผิดปกติของคำพูด, การประสานงานการเคลื่อนไหว

การกลับมาของฟังก์ชั่นที่หายไปหลังจากจังหวะเกิดขึ้นได้ 3 วิธี:

• การฟื้นฟูโครงสร้างของเนื้อเยื่อประสาทที่มีความเสียหายแบบย้อนกลับได้นั่นคือพวกมันยังไม่ตาย แต่อยู่ในสภาพหดหู่
• การฟื้นฟูองค์ประกอบที่ตายแล้วโดยแทนที่ด้วยองค์ประกอบใหม่
• การถ่ายโอนหน้าที่ของเซลล์ประสาทที่ตายแล้วไปยังเซลล์ประสาทที่อยู่ใกล้เคียง

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองช่วยเร่งกลไกเหล่านี้ทั้งหมด และลดเวลาในการคืนหน้าที่ที่หายไป

การฟื้นฟูโครงสร้างของเนื้อเยื่อประสาทด้วยความเสียหายที่ย้อนกลับได้

สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่รวมถึงการฟื้นฟูการนำของเส้นใยประสาทของเซลล์ที่ไม่ตาย แต่ตกอยู่ในความเครียดทางชีวเคมีในระดับลึก การออกกำลังกายหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองซึ่งผู้ป่วยทำด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของผู้สอนจะสร้างกระแสกระตุ้นเส้นประสาทอันทรงพลังจากกล้ามเนื้อไปยังสมอง ด้วยเหตุนี้เซลล์ประสาทที่ถูกกดขี่จึงถูกปลุกขึ้นและมีการสร้างเส้นทางใหม่สำหรับการส่งสัญญาณกระตุ้นไปยังระบบประสาทส่วนกลาง ดังนั้นรากฐานจึงถูกวางไว้สำหรับการควบคุมสมองอย่างสมบูรณ์เหนือการทำงานของร่างกาย: การกลับมาของการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจที่หายไป, คำพูด

การฟื้นฟูธาตุที่ตายไปเป็นธาตุใหม่

มีความจำเป็นต้องชี้แจงว่าเราไม่ได้พูดถึงเซลล์ประสาทที่ตายแล้วซึ่งอยู่ตรงบริเวณที่มีเลือดออกหรือสมองขาดเลือดและไม่ได้อยู่ภายใต้การฟื้นตัว แต่เกี่ยวกับการเติบโตของกระบวนการของเซลล์ประสาทที่ยังมีชีวิตอยู่หลังจากการโจมตีของโรค เนื่องจากการก่อตัวของเส้นใยประสาทใหม่จำนวนมาก ทำให้มีจำนวนการติดต่อระหว่างเซลล์ประสาทและอวัยวะที่ควบคุมโดยเซลล์เหล่านี้เพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้ช่วยฟื้นฟูการทำงานที่หายไปแม้ว่าจะมีเซลล์ประสาทจำนวนน้อยที่รอดชีวิตมาได้

ยิมนาสติกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่กำลังเคลื่อนไหว ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มสารอาหารและปริมาณออกซิเจน ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเติบโตของเส้นใยประสาทใหม่ที่เพิ่มขึ้น การกระตุ้นสมองอย่างต่อเนื่องโดยแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อระหว่างการเคลื่อนไหวนำไปสู่การเพิ่มการติดต่อของเซลล์ประสาทซึ่งกันและกันซึ่งมีผลดีต่อการควบคุมอวัยวะ

การถ่ายโอนหน้าที่ของเซลล์ประสาทที่ตายแล้วไปยังเซลล์ประสาทข้างเคียง

อย่างที่คุณทราบ "เซลล์ประสาทไม่ฟื้นตัว" ดังนั้นการโฟกัสของโรคหลอดเลือดสมองในภายหลังจึงกลายเป็นแผลเป็น อย่างไรก็ตาม ธรรมชาติได้กำหนดให้ร่างกายมีหน้าที่อันน่าทึ่งในการถ่ายโอนหน้าที่ของเซลล์ที่ตายแล้วไปยังองค์ประกอบที่อยู่ใกล้เคียง ในสมองหลังจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเฉียบพลัน การทำงานของเซลล์ประสาทที่ถูกทำลายจะเริ่มดำเนินการโดยเพื่อนบ้านที่มีสุขภาพดี การถ่ายโอนอำนาจเกิดขึ้นภายใต้การกระตุ้นของแรงกระตุ้นของเส้นประสาทเท่านั้น นี่คือสิ่งที่การออกกำลังกายเพื่อการรักษาหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเป็นแหล่งกระตุ้นประสาทอันทรงพลังที่ส่งผ่านไปยังสมอง

การออกกำลังกายบำบัดขึ้นอยู่กับระยะของโรคหลอดเลือดสมอง

เป้าหมายหลักของการออกกำลังกายบำบัดในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองคือ:

• การฟื้นฟูการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ
• ป้องกันการก่อตัวของการยึดเกาะในข้อต่อ;
• ลดกล้ามเนื้อในด้านที่เป็นอัมพาต;
• เสริมสร้างร่างกาย

จากระยะเวลาที่ผ่านไปจากสัญญาณแรกของโรคหลอดเลือดสมองช่วงเวลาต่อไปนี้ของโรคมีความโดดเด่น:

• เฉียบพลัน (72 ชั่วโมงแรก);
• เฉียบพลัน (สูงสุด 28 วัน);
• การกู้คืนก่อนกำหนด (จาก 28 วันถึง 6 เดือน);
• การกู้คืนล่าช้า (จาก 6 เดือนถึง 2 ปี);
• ระยะเวลาของผลกระทบตกค้าง (มากกว่า 2 ปี)

แต่ละช่วงเวลาเหล่านี้สอดคล้องกับชุดการออกกำลังกายบำบัดแยกต่างหาก

ระยะเฉียบพลันและเฉียบพลัน

ยิมนาสติกเพื่อการฟื้นฟูหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในวันแรกของการเข้าพักของผู้ป่วยในห้องไอซียู ผู้สอนการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหรือญาติที่ผ่านการฝึกอบรมดำเนินการชุดของการออกกำลังกายเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางเดินหายใจและป้องกันการก่อตัวของการหดตัวในข้อต่อด้านที่ได้รับบาดเจ็บ

เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ จะใช้การฝึกหายใจ การรักษาตำแหน่ง และการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ

แบบฝึกหัดการหายใจ

มาตรการฟื้นฟูการหายใจที่เหมาะสมเริ่มตั้งแต่การรักษาในห้องไอซียู 2-3 วัน การออกกำลังกายเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ผู้ป่วยควบคุมได้ในอัตราและความลึกของการหายใจเข้าและออกตามคำสั่งของผู้สอนการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการหายใจเป็นจังหวะภายใต้การนับการออกกำลังกายเพื่อลดความถี่ของการเคลื่อนไหวของทางเดินหายใจโดยพลการ เปลี่ยนประเภทของการหายใจ เช่น จากหน้าอกเป็นหน้าท้อง และในทางกลับกัน

การรักษาตำแหน่ง

จำเป็นต้องป้องกันไม่ให้เกิดการหดตัว (ความแข็ง) ของข้อต่อ อัมพาตที่อ่อนแอซึ่งสังเกตพบในผู้ป่วยในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง จะค่อยๆ ถูกแทนที่ด้วยอาการกระตุก เนื่องจากน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้เกิดขึ้นในข้อต่อด้านที่เป็นโรคซึ่งนำไปสู่ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวในพวกเขา เพื่อต่อสู้กับภาวะแทรกซ้อนนี้จะใช้วิธีการรักษาด้วยการออกกำลังกายเช่นการรักษาตำแหน่ง

ประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้: แขนขาที่เป็นโรคถูกวางในลักษณะที่ยืดออกได้สูงสุดและอยู่ในตำแหน่งตรงข้ามกับการกระทำของกล้ามเนื้อกระตุก ตัวอย่างเช่น บนแขน เสียงที่เพิ่มขึ้นหลังจากจังหวะนั้นมักพบในกล้ามเนื้อที่แนบไหล่และหันฝ่ามือเข้าด้านใน โดยงอนิ้วของมือ ดังนั้นตำแหน่งการรักษาในกรณีนี้จะเป็นดังนี้: แขนที่เป็นโรคถูกเหยียดตรงโดยวาง 30-40⁰ (ค่อยๆเพิ่มไปที่90⁰) นอนอยู่บนเก้าอี้ที่วางอยู่ข้างๆเตียง ฝ่ามือเปิดนิ้วเหยียดตรง (เพื่อแก้ไขตำแหน่งนี้ใช้ถุงทรายวางบนฝ่ามือ) นิ้วหัวแม่มืออยู่ในตำแหน่งจับ (ราวกับว่ามีลูกบอลขนาดเล็กอยู่ในฝ่ามือที่เขาถืออยู่)

การรักษาด้วยตำแหน่งจะดำเนินการทุก ๆ 1.5-2 ชั่วโมงในขณะที่รักษาไว้จนกว่าจะเริ่มมีอาการไม่สบายหรือปวดในกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

ยิมนาสติกแบบพาสซีฟ

จะดำเนินการเฉพาะหลังจากช่วงการรักษาที่มีตำแหน่งเมื่อกล้ามเนื้ออ่อนลง ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยแขนขาที่แข็งแรงซึ่งมีการเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน (ตัวผู้ป่วยเองทำแบบฝึกหัด) ครอบคลุมการเคลื่อนไหวทุกประเภทในข้อต่อโดยเฉพาะ จากนั้นพวกเขาก็ย้ายไปที่ด้านที่เป็นโรคซึ่งการเคลื่อนไหวในข้อต่อจะทำโดยผู้สอนการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบพาสซีฟกับโรคหลอดเลือดสมองเริ่มดำเนินการจากส่วนปลาย (จากข้อต่อของนิ้ว) ค่อยๆขยับขึ้น

อย่างไรก็ตาม แม้จะดูเรียบง่าย แต่การเคลื่อนไหวต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ไม่เช่นนั้นอาจเกิดอันตรายได้ ภาพประกอบที่ยอดเยี่ยมของวิธีการหลักในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายส่วนนี้คือวิดีโอของยิมนาสติกแบบพาสซีฟหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง:

ชุดออกกำลังกายบำบัดโดยประมาณสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่ติดเตียง

ระยะเวลารวมของคอมเพล็กซ์คือ 25-30 นาที ในระหว่างเซสชั่นจำเป็นต้องหยุดพัก 1-2 นาทีโดยเน้นที่ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย ยิมนาสติกควรเสร็จสิ้นด้วยการวางแขนขาที่เป็นอัมพาต (การรักษาตำแหน่ง)

สามารถกำหนดการนวดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองได้ 2 สัปดาห์หลังจากเริ่มมีอาการของโรค ประกอบด้วยเทคนิคคลาสสิกที่ง่ายที่สุด ได้แก่ การลูบเบา ๆ ที่ด้านที่ได้รับผลกระทบและการถูปานกลาง การนวดบนกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

ระยะพักฟื้นก่อนกำหนด

การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองในช่วงเวลานี้พร้อมกับการออกกำลังกายแบบพาสซีฟรวมถึงการเคลื่อนไหวของแขนขาที่เป็นโรค แม้แต่ความสามารถที่น้อยที่สุดของกล้ามเนื้อในการหดตัวโดยสมัครใจก็ควรใช้เพื่อฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ที่สูญเสียไป การฝึกการหดตัวของกล้ามเนื้อต้องรวมอยู่ในศูนย์บำบัดด้วยการออกกำลังกายทุกวัน

คอมเพล็กซ์บำบัดด้วยการออกกำลังกายโดยใช้การเคลื่อนไหวเชิงรุก ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับมือหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง มีลักษณะดังนี้:

ความสามารถของผู้ป่วยในการรักษาสมดุลขณะนั่งอย่างอิสระเป็นสัญญาณว่าจำเป็นต้องกระจายการออกกำลังกายที่ทำ คอมเพล็กซ์บำบัดด้วยการออกกำลังกายประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่หลังส่วนล่างและคอ: เอียง, หมุน

การเตรียมตัวเดินเริ่มต้นด้วยการเลียนแบบท่าเดินในท่าหงาย

ช่วงพักฟื้นล่าช้า

คุณสมบัติของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้คือการเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อเอาชนะการต่อต้านยิมนาสติกที่ซับซ้อนทุกวัน ผลกระทบของคลาสโดยตรงขึ้นอยู่กับเทคนิคที่ถูกต้อง เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการเคลื่อนไหวอย่างชัดเจน คุณสามารถดูชุดแบบฝึกหัดการออกกำลังกายโดยประมาณหลังจากวิดีโอโรคหลอดเลือดสมอง:

บทบาทอย่างมากในการก่อตัวของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปกติและการเร่งกระบวนการของการทำงานของมอเตอร์ที่กลับมานั้นเล่นโดยการนวดหลังจากจังหวะ ควรดำเนินการปีละหลายครั้งเป็นเวลา 10-20 ครั้ง

สำนวนที่มีชื่อเสียงว่า "เซลล์ประสาทไม่สร้างใหม่" เป็นเรื่องที่น่าเสียดาย อย่างไรก็ตาม แม้หลังจากสูญเสียเซลล์ประสาทจำนวนมากในบริเวณโรคหลอดเลือดสมอง ก็ยังเป็นไปได้ที่จะฟื้นตัวจากการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด

โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อมีการละเมิดการไหลเวียนโลหิตของสมองซึ่งนำไปสู่ความตายของเซลล์ประสาทบางส่วน

ส่งผลให้ร่างกายมนุษย์สูญเสียหน้าที่อย่างน้อยหนึ่งอย่างซึ่งเซลล์ที่ตายแล้วมีหน้าที่รับผิดชอบ ได้แก่ อัมพาต สูญเสียการได้ยิน การมองเห็น และข้อบกพร่องในการพูด

ตัวบ่งชี้ของความผิดปกติทางกายภาพต่างๆ ขึ้นอยู่กับจุดโฟกัสของเซลล์ประสาทที่ตายไปแล้วของสมอง ซึ่งขึ้นอยู่กับขนาดและตำแหน่งของพวกมัน

แต่ละพื้นที่ของสมองมีหน้าที่ในการทำงานที่แตกต่างกันของร่างกาย อัมพาตของแขนขาจึงเกิดขึ้นได้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เซลล์ตาย

ผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมองส่งผลต่อทั้งผู้ป่วยและสมาชิกในครอบครัวทั้งหมด หลังจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้น หลังจากความกังวลและความกลัวต่อชีวิตของผู้ป่วย ช่วงเวลาแห่งความสงบชั่วคราวก็มาถึง

คนพื้นเมืองยังมีชีวิตอยู่ - นี่คือสิ่งสำคัญ แล้วไงต่อ? ผลข้างเคียงของโรคหลอดเลือดสมองจะคงอยู่ตลอดไปหรือไม่?

จากสถิติพบว่า 20% ของผู้ป่วยไม่สามารถฟื้นการเคลื่อนไหวของแขนและขาได้ และต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากภายนอกไปตลอดชีวิต

เพื่อให้บุคคลฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองได้ใช้ยาและการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู

เคลื่อนไหวมากขึ้น - อยู่ได้นานขึ้น

“ ถ้าคุณทำพลศึกษาคุณจะลืมเรื่องโรคภัย” - และยังมีภูมิปัญญาชาวบ้านมากมายซึ่งสะท้อนถึงผลประโยชน์ของการออกกำลังกายบำบัด

ท้ายที่สุดงานหลักหลังจากจังหวะคือการฟื้นฟูความไวและความสามารถในการขยับแขนขา

ในการทำเช่นนี้ มีความจำเป็นต้องคืนกิจกรรมไปยังเซลล์สมองที่อยู่ใกล้กับรอยโรค และยังจำเป็นต้อง "บังคับ" เซลล์ที่ไม่ได้ใช้งานก่อนหน้านี้เพื่อทำหน้าที่ของเซลล์ที่ตายแล้ว

การกระทำทั้งหมดเหล่านี้ดำเนินการผ่านการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูและการออกกำลังกายบำบัดต่างๆ เท่านั้น

เป็นการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่เป็นพื้นฐานของการฟื้นฟูหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

การฟื้นฟูการทำงานของร่างกายที่หายไป - วิธีการและกองกำลังทั้งหมดมุ่งไปที่สิ่งนี้ หากไม่มีข้อห้ามละก็ แบบฝึกหัดแรกสามารถเริ่มได้ในวันที่ 5หลังจากจังหวะ

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นวิธีการกู้คืนที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง

ชุดออกกำลังกาย

ยิมนาสติกพัฒนาสุขภาพไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติ เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นค่าใช้จ่ายปกติ แต่แม้แต่แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดก็จะให้ผลในเชิงบวกเพราะทุกสิ่งที่แยบยลนั้นเรียบง่าย

ตำแหน่งนอน

นี่เป็นชุดออกกำลังกายชุดแรกและเรียบง่ายที่ดำเนินการในช่วงเฉียบพลันหลังเกิดโรค เมื่อกล้ามเนื้อถูกตรึงในตำแหน่งที่โค้งงอและผู้ป่วยไม่สามารถคลายออกได้

มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดเสียงและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวของแขนขาหลังจังหวะ:

1. แบบฝึกหัดมือ.ออกกำลังกายไม่มากเท่าการยืดแขนขาเพื่อลดอาการกระตุก คลายแขนขาที่งอโดยเริ่มจากนิ้วไปที่มือและปลายแขน แล้วพันด้วยผ้าพันแผลที่พื้นผิวแข็ง (แผ่นไม้) ปล่อยมือของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที
2. กล้ามเนื้อตา.เลื่อนตาขึ้นและลง ซ้ายและขวา หลับตาและทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางเดียวและอีกทางหนึ่ง ขณะพัก ให้กะพริบตาประมาณ 5-7 วินาที ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยเปิดตาทั้งสองข้าง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการกระพริบตา
3. กล้ามคอ.หันศีรษะไปทางซ้ายและขวาอย่างแผ่วเบาขณะจ้องมองไปข้างหน้า
4. นิ้วในตำแหน่งที่สะดวกสบาย งอและคลายนิ้ว 10 ครั้ง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดทั้งสองสลับกันในแต่ละมือและพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง แขวนผ้าเช็ดตัวไว้บนเตียงในรูปแบบของห่วง ส่งแขนคงที่ (หรือขา) ผ่านห่วงแล้วแกว่งด้วยแอมพลิจูดที่ต่างกัน จากยางที่มีความกว้างปานกลางไม่หนามากให้ทำเป็นห่วงที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 40 ซม. โยนแขนหรือขาและวัตถุอื่น ๆ (แขน / ขาที่สอง, หัวเตียง, เก้าอี้, ฯลฯ ) แล้วยืดแถบยางยืดด้วย แขนขาเจ็บ
5. ข้อต่อข้อศอกยืดทั้งตัวแขนวางตามร่างกาย งอแขนขวาที่ข้อศอก วางลงบนเตียง งอแขนซ้าย ทำแบบฝึกหัดด้วยมือแต่ละข้าง 10 ครั้ง แขวนแขน/ขาไว้บนผ้าที่แข็งแรง (ผ้าอ้อม ผ้าเช็ดตัว) จากนั้นทำแบบฝึกหัดทุกประเภท: งอ คลายตัว กางออก หมุน แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการตั้งแต่ 10 ถึง 30 นาที โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง เวลาพัก - 2-4 นาที
6. งอเข่า.นอนหงายสลับกันงอเข่า พยายามอย่าให้ขาของคุณหลุดออกจากเตียงจนหมดราวกับเลื่อนออก ทำ 10 ครั้งกับขาแต่ละข้าง
7. "ดึงขึ้น".นอนหงายจับหลังเตียงด้วยมือของคุณ ทำท่า “ดึง” โดยยืดไหล่และเหยียดขาด้วยถุงเท้าที่เหยียดออก ทำแบบฝึกหัดช้าๆ 6 ครั้ง

การออกกำลังกายบำบัดโรคหลอดเลือดสมอง: ชุดออกกำลังกายในรูปภาพ

หากผู้ป่วยนั่งได้

แบบฝึกหัดต่อไปนี้ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของแขนและขา เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับหลัง และเตรียมพร้อมสำหรับการเดินหลังจากจังหวะ งานทั้งหมดดำเนินการใน 4 หรือ 2 บัญชี:

1. การโก่งตัวครั้งที่ 1 I.p. - เอนหลังพิงหมอนก็สะดวกที่จะคว้าเตียงด้วยมือทั้งสองข้าง เหยียดขาไปข้างหน้า 1.2 - โน้มตัวช้าๆ หันศีรษะกลับ หายใจเข้าลึกๆ 3, 4 - ค่อย ๆ กลับไปที่ sp ทำแบบฝึกหัด 6 ครั้ง
2. การโก่งตัวครั้งที่ 2 I.p. - นั่งลง ขาเหยียดตรง เหยียดแขนลง ค่อยๆ เอามือกลับ เหวี่ยงศีรษะไปข้างหลังแล้วเหยียดตรง พยายามดึงสะบักเข้าหากัน แก้ไขตำแหน่งเป็นเวลา 1-2 วินาที กลับไปที่ไอพี และทำซ้ำอีก 4 ครั้ง
3. ขยับขาของคุณ I.p. - กางขา เอามือจับขอบเตียง ทำแบบฝึกหัดที่ก้าวช้า 1 - ยกขาขวาขึ้นเล็กน้อย 2 - ค่อยๆ ลดระดับลง 3 - ยกขาซ้าย 4 - กลับไปที่ sp. แกว่งขาแต่ละข้างซ้ำ 4 ครั้งโดยไม่ต้องกลั้นหายใจ
4. I.p. - พิงหมอน ยกแขนขึ้น เหยียดขา 1,2 - งอขาที่หัวเข่าแล้วจับด้วยมือพยายามแตะหน้าอกด้วยเข่า ในตำแหน่งนี้ แก้ไข เอียงศีรษะไปข้างหน้าแล้วหายใจออก 3.4 - ยกศีรษะขึ้น เอามือออก แล้วค่อยๆ กลับไปที่ sp. ทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง ทำแบบฝึกหัด 4 ครั้ง
5. ทักษะยนต์ของมือ. ใส่วัตถุที่มีรูปร่างและวัสดุต่างกันลงในชามลึก ขนาดควรตั้งแต่เล็กไปใหญ่ แต่เพื่อให้คุณสามารถถือไว้ในมือได้ "วัสดุ" สามารถเป็น: ปุ่ม, กรวย, วอลนัท, ถั่ว, ดินสอ, ขดลวด, ฝาขวดพลาสติก ฯลฯ ถ่ายโอนสิ่งของเหล่านี้จากชามหนึ่งไปอีกชามหนึ่งด้วยมือที่เจ็บแล้วโอนทีละรายการ

มันคืออะไรและสิ่งที่แสดงออกในพฤติกรรมและการกระทำของบุคคลนั้นนำมาซึ่ง รายละเอียดเพิ่มเติมในวัสดุ

หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของโคนต้นสนสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง วิธีการปรุงโคนต้นสนหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง -?

ตำแหน่งยืน

ชุดของการออกกำลังกายในท่ายืนจะดำเนินการเมื่อผู้ป่วยรู้สึกมั่นใจแล้วและการออกกำลังกายครั้งก่อน ๆ การนั่งและนอนเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขา

แต่ยิมนาสติกนี้ก็มีข้อจำกัดเช่นกันและแบ่งออกเป็น 2 คอมเพล็กซ์: โหลดง่ายและเพิ่มน้ำหนัก

การออกกำลังกายแบบง่าย ๆ จะใช้หากบุคคลยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่จากโรคหลอดเลือดสมอง:

1. จิบ I.p. - แขนลง เท้าห่างกันเท่าช่วงไหล่ 1 - ยกมือขึ้นขณะหันฝ่ามือออกด้านนอก 2 - ยืดตัวในท่านี้แล้วหายใจเข้า 3 - ลดมือลงเพื่ออธิบายวงกลมกับพวกเขา หายใจออก 4 - กลับไปที่ sp. ทำซ้ำช้าๆ 6 ครั้ง
2. เปลี่ยน I.p. - แยกเท้าออกจากกันเท่าไหล่ วางมือบนเข็มขัด 1 - หันลำตัวไปทางขวา 2 - กางแขนไปด้านข้างแล้วหายใจเข้า 3.4 - กลับไปที่ ip และหายใจออก ในทำนองเดียวกัน ทำแบบฝึกหัดโดยเลี้ยวซ้าย ทำแบบฝึกหัด 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง
3. Squats หมายเลข 1 I.p.. - แขนลงแยกขา 1.2 - ทำ squats พยายามอย่าฉีกส้นเท้าของคุณออกจากพื้นเอียงตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเอามือกลับ หายใจเข้า 3.4 - ค่อยๆ กลับไปที่ sp. และหายใจออก ทำแบบฝึกหัดช้าๆ 6 ครั้ง
4. Squats หมายเลข 2 I.p.- กางแขนออก แยกเท้าเท่าช่วงไหล่ ทำ squats 2 ครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ. 1 - นั่งลงวางมือบนสะโพกหายใจออก 2 - กลับไปที่ sp. นั่งลง 4 ครั้ง
5. เอียง I.p. - แยกขาวางมือบนเข็มขัด 1 - เอียงไปทางซ้ายขณะยกมือขวาขึ้นหายใจเข้า 2 - กลับไปที่ sp. และหายใจออก เอียงไปทางขวา ทำซ้ำ 4 ครั้งในแต่ละทิศทาง
6. ขยับขาของคุณ I.p. - มือบนเข็มขัด 1 - เหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า 2.7 - แกว่งเท้าเป็นวงกลม 8 - กลับไปที่ sp. แกว่ง 4 ครั้งสำหรับแต่ละขา
7. ปอด I.p. - แยกขากว้างเท่าไหล่ วางมือบนเข็มขัด 1 - เหยียดมือซ้ายไปข้างหน้า 2 - ก้าวไปข้างหน้าอย่างเปลือยเปล่า 3 - กำหมัดแล้วเอามือแตะไหล่ 4 - ยืนอยู่ในไอพี ทำซ้ำแขนขวาและขาซ้ายทั้งหมด ทำแบบฝึกหัดช้าๆ 4 ครั้ง
8. เดินเข้าที่.ประมาณ 20 วินาที เดินเข้าที่แล้วทำแบบฝึกหัดการหายใจ

คอมเพล็กซ์พร้อมโหลดที่เพิ่มขึ้น:

เหมาะสำหรับธุรกิจ

แม้ว่าการออกกำลังกายเพื่อการรักษาจะค่อนข้างง่าย แต่สำหรับผู้ป่วยที่ในความเป็นจริง หลังจากโรคหลอดเลือดสมอง เริ่มเรียนรู้อีกครั้ง (ฝึกเซลล์ใหม่) ภาระเหล่านี้อาจดูยาก

เพื่อให้พลศึกษาได้รับประโยชน์และนำไปสู่การฟื้นตัวของร่างกายอย่างรวดเร็วต้องปฏิบัติตามกฎจำนวนหนึ่ง:

1. ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสมได้ ขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของสมองได้รับผลกระทบ เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่จะบอกคุณว่าสามารถโหลดอะไรได้บ้างในช่วงพักฟื้น
2. อย่าทำงานหนักเกินไป. เพราะ พลศึกษาเป็นการบำบัดตามธรรมชาติ ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้เมื่อยล้าและทำงานหนักเกินไป เริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด ค่อยๆ เพิ่มวิธีการและเชื่อมโยงสิ่งใหม่ๆ ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น ท้ายที่สุด เป้าหมายของการฝึกไม่ใช่เพื่อปั๊มกล้ามเนื้อ แต่เพื่อให้เซลล์สมองใหม่ทำงานไปในทิศทางที่ถูกต้อง
3. อุ่นผิว. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ติดเตียงและไม่ได้ใช้งาน ในช่วงเวลานี้ ญาติควรช่วยทำแบบฝึกหัดแรก ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีการนวดอย่างน้อยหนึ่งประเภท คุณควรลูบ นวดแขนและขาของคุณไปในทิศทางจากเท้าถึงสะโพกและจากนิ้วถึงไหล่ ทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับการอุ่นผิวและการไหลเวียนของเลือด
4. ติดตามอารมณ์ของผู้ป่วย. เพราะ หลายคนหลังโรคหลอดเลือดสมองมีอาการซึมเศร้า รู้สึกเหมือนเป็น “ภาระ” และไม่อยากออกกำลังกายใดๆ คุณควรเรียกร้องอย่างนุ่มนวลแต่สม่ำเสมอ และทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างถูกต้องครบถ้วน ยกย่องคนที่ฟื้นตัวอย่างต่อเนื่อง สังเกตความสำเร็จของเขา
5. จำไว้เป็นระบบ. แบบฝึกหัดการรักษาควรเป็นรายวัน 40-60 นาทีต่อวันต่อครั้ง ในระยะแรกควรเป็น 2 ครั้งและ 3 ครั้งต่อวัน
6. เก็บสะสมความอดทนเวลาเป็นยาที่ดีที่สุด และในกรณีนี้ ข้อความนี้เป็นจริง 100% ท้ายที่สุด การฝึกทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์เท่านั้นที่จะให้แนวโน้มที่ดี

มีเทรนเนอร์คอยช่วยเหลือ

หลังจากที่อาการของผู้ป่วยดีขึ้นแล้ว คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายด้วยเครื่องจำลองได้

พวกมันช่วยให้คุณฟื้นฟูกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ เสริมสร้างเนื้อเยื่อที่อ่อนแอ ฟื้นฟูการทำงานของการเคลื่อนไหว บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

พวกเขาทำหน้าที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อด้วยภาระที่ปรับได้:

แนวทางการรักษาที่ครอบคลุม

แม้ว่าการออกกำลังกายบำบัดจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ก็จะมีประสิทธิภาพมากกว่าควบคู่ไปกับการนวด ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันภาวะแทรกซ้อน

เพื่อการฟื้นตัวที่สมบูรณ์ที่สุด ผู้ป่วยจะปฏิบัติตามแนวทางการรักษาแบบบูรณาการ

แท้จริงแล้วร่วมกับอัมพาต ผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมองอาจทำให้สูญเสียความจำ การมองเห็น การได้ยิน หรือการพูดบกพร่อง

ในการทำเช่นนี้ พวกเขาต้องอาศัยความช่วยเหลือของนักบำบัดการพูด จักษุแพทย์ - เพื่อช่วยฟื้นฟูการมองเห็นและหูคอจมูก - เพื่อสร้างการได้ยินใหม่

วิธีการกู้คืนคำพูดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองและวิธีการและแบบฝึกหัดที่ใช้สำหรับสิ่งนี้จะกล่าวถึงในวิดีโอ

นักจิตวิทยามีส่วนร่วมเพื่อฟื้นฟูสภาพจิตใจในโรงพยาบาลและที่บ้าน - คนที่คุณรัก มาตรการทั้งหมดนี้จะช่วยให้กลับสู่วิถีชีวิตปกติ

โรคร้ายแค่ไหน แต่โรคหลอดเลือดสมองไม่ใช่ประโยค ความปรารถนาที่จะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก การฝึกทุกวัน และความมั่นใจในตนเองทำให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่

14.09.2017

โรคหลอดเลือดสมองเป็นพยาธิสภาพที่อันตรายและร้ายแรง ซึ่งขึ้นอยู่กับชนิด อาจเกิดขึ้นจากการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดหรือการแตกของหลอดเลือดในสมอง ไม่ว่าในกรณีใดเรื่องสีเทาของสมองจะได้รับผลกระทบและอวัยวะต่างๆ ก่อนหน้านี้โรคหลอดเลือดสมองถือเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้น ๆ สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี แต่วันนี้พยาธิวิทยานี้ยังส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวอายุ 20-30 ปีอีกด้วย การโจมตีของโรคหลอดเลือดสมองมีมากขึ้นทุกปี และความเสี่ยงของการเสียชีวิตยังคงสูงมาก และหากไม่เกิดขึ้นทันที ภายใน 1 ปีหลังการโจมตี หลายคนเสียชีวิต

และเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จำเป็นต้องจัดทำไม่เพียงแต่การรักษาฉุกเฉินสำหรับการโจมตี แต่ยังการกู้คืนโรคหลอดเลือดสมองที่บ้าน. หลังจากการโจมตีครั้งล่าสุด บุคคลสามารถกู้คืนกิจกรรมการทำงานของตนได้ทั้งหมดหรือบางส่วน แต่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้หากไม่มีช่วงพักฟื้นที่บ้านอย่างเหมาะสม การฟื้นตัวประกอบด้วยจุดสำคัญหลายประการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย จากบทความนี้ คุณจะรู้ว่าทำไมคุณถึงต้องการการออกกำลังกายบำบัดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองและทำอย่างไรให้ถูกวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

คุณสมบัติของการพัฒนาและการรักษาโรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมองเป็นพยาธิสภาพที่มีความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในสมองอย่างเฉียบพลันส่งผลให้เซลล์ประสาทตายพร้อมกับอาการร้ายแรงจากระบบประสาท เป็นผลให้สิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียหน้าที่ที่สำคัญซึ่งเซลล์สมองที่ตายแล้วมีหน้าที่รับผิดชอบ นั่นคือเนื่องจากการโจมตีของโรคหลอดเลือดสมอง คนอาจสูญเสียการได้ยิน การพูด การมองเห็น หรือเขาอาจเป็นอัมพาตบางส่วนหรือทั้งหมด แน่นอนว่าทุกอย่างสามารถจบลงด้วยดี แต่กรณีโรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่ยังคงจบลงด้วยความทุพพลภาพหรือเสียชีวิต

หลังจากโรคหลอดเลือดสมอง บุคคลสามารถฟื้นตัวได้

ในหลาย ๆ ด้าน สภาพของผู้ป่วยและการรักษาและการกู้คืนต่อไปขึ้นอยู่กับชนิดของโรคหลอดเลือดสมอง จังหวะทุกประเภทแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่:

1. ขาดเลือด สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองตีบคือการก่อตัวของลิ่มเลือดซึ่งจะอุดตันหลอดเลือดแดงที่ไปยังสมอง ส่งผลให้ปริมาณเลือดไปเลี้ยงเซลล์สมองและภาวะขาดออกซิเจนบกพร่อง โรคหลอดเลือดสมองประเภทนี้มักไม่พัฒนาในทันที แต่ภายในไม่กี่ชั่วโมง ซึ่งทำให้ผู้ป่วยมีโอกาสตรวจพบปัญหาได้ทันท่วงทีและเริ่มการรักษา อาการต่างๆ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับการพูด การได้ยินและการมองเห็น อัมพาตบางส่วน และเวียนศีรษะ อาจบ่งบอกถึงพัฒนาการของโรคหลอดเลือดสมองตีบ สัญญาณเหล่านี้หมายถึงช่วงก่อนจังหวะ
2. เลือดออก มันสามารถพัฒนาเป็นผลมาจากการแตกของเส้นเลือดเนื่องจากการตกเลือดในสมอง ปรากฏการณ์นี้สามารถกระตุ้นโดยวิกฤตความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โรคหลอดเลือดสมองตีบเกิดขึ้นกะทันหัน ภายในไม่กี่นาทีหรือไม่กี่วินาที ซึ่งมักเกิดขึ้นในเวลากลางวันหลังจากออกแรงมากเกินไป บุคคลสามารถสังเกตอาการปวดหัวเฉียบพลัน, คลื่นไส้, มีไข้ทั่วร่างกายซึ่งมาพร้อมกับอาการแดงและหมดสติ แม้แต่ปฏิกิริยาที่รวดเร็วต่ออาการที่เกิดขึ้นก็ไม่สามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองตีบได้ และยิ่งบุคคลนั้นถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลในเวลาต่อมา ผลที่ตามมาก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบบุคคลสามารถฟื้นตัวได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วง 3 ปีแรกหลังการโจมตีที่จะต้องใส่ใจกับมาตรการฟื้นฟูซึ่งมีจำนวนมาก และเมื่อรวมกันแล้วก็สามารถปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยได้อย่างมากการออกกำลังกายบำบัดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองช่วยได้เท่านั้นด้วยโรคหลอดเลือดสมองตีบเพราะชนิดนี้ทำลายเซลล์สมองน้อยลงและร่างกายก็มีสำรองสำหรับผลิตอาหาร

การออกกำลังกายหลังจากจังหวะสำหรับด้านขวา

ความน่าจะเป็นของการกู้คืนหลังจากโรคหลอดเลือดสมองตีบสูงมากด้วยแนวทางการฟื้นฟูที่เหมาะสมรวมทั้งการออกกำลังกายบำบัด แต่กายภาพบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองตีบมีเพียงการป้องกันการพัฒนาของการโจมตีครั้งที่สอง การผ่าตัด และการสลายของเลือด การรักษาโรคหลอดเลือดสมองบังคับประกอบด้วยหลายขั้นตอนต่อไปนี้:

• มาตรการช่วยชีวิตผู้ป่วย
• ในผลลัพธ์ที่เป็นบวกผู้ป่วยจะถูกโอนไปยังแผนกระบบประสาท
• ระยะเริ่มต้นของการฟื้นฟูสมรรถภาพในสภาพนิ่ง
• การฟื้นฟูหลังจากโรคหลอดเลือดสมองที่บ้าน.

มีหลายวิธีในการฟื้นฟูสมรรถภาพที่บ้านหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง แต่พวกเขาจะมีผลในเชิงบวกอย่างแท้จริงด้วยวิธีการแบบบูรณาการเท่านั้น และจากระยะการรักษานี้เองที่ประโยชน์ของการฟื้นตัวของผู้ป่วยหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองขึ้นอยู่กับ การรักษามีความซับซ้อนและประกอบด้วยการใช้ยาและกายภาพบำบัด การควบคุมอาหารและกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม ตลอดจนยิมนาสติกออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมอง.

ประโยชน์ของการออกกำลังกายบำบัดหลังโรคหลอดเลือดสมองคืออะไร?

การฟื้นตัวหลังจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องใช้กำลังและความอดทนเป็นอย่างมาก การรักษาทีละขั้นตอนช่วยให้ร่างกายชินกับชีวิตในภายหลังโดยไม่เกี่ยวข้องกับเซลล์ประสาทสมองที่เสียหาย สิ่งที่จะรวมอยู่ในกระบวนการบำบัดอย่างแน่นอนจะพิจารณาเป็นรายบุคคลในแต่ละกรณี โดยคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ เช่น พื้นที่ของความเสียหายหรือความตรงต่อเวลาของการรักษาพยาบาล การรักษายิมนาสติกหลังจังหวะที่บ้านเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนและฟื้นฟูการทำงานที่หายไป

ยิมนาสติกบำบัดฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต

หลายคนเป็นอัมพาตหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องใช้เวลาทั้งหมดอยู่บนเตียง และการบังคับเคลื่อนย้ายไม่ได้เป็นเวลานานจะนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรง ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องออกกำลังกายการออกกำลังกายบำบัดหลังโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านโดยมีวัตถุประสงค์คือ:

• ลดเสียง;
• การกลับมาของการทำงานของแขนและขาตลอดจนการเคลื่อนไหวที่ดี
• การป้องกันความตึงของกล้ามเนื้อ
• การฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต
• การปกป้องผิว

นอกจากนี้คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกเพื่อการบูรณะยังช่วยป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนต่อไปนี้:

• แผลกดทับบนร่างกาย;
• หัวใจล้มเหลว;
• โรคปอดบวม;
• กล้ามเนื้อลีบ;
• ลิ่มเลือดอุดตันและเส้นเลือดอุดตัน;
• การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของแขนและขา
• อาการกระตุกของกล้ามเนื้อกลุ่ม

การปฏิบัติตัวหลังเจ็บป่วย

ไม่ต้องสงสัย งานหลักที่อยู่ข้างหน้าหลังจากการโจมตีคือการกลับมาของการสูญเสียความไวและการทำงานของแขนขา พลศึกษาระหว่างโรคหลอดเลือดสมองช่วยปรับปรุงจุลภาคและการเผาผลาญในทุกส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากการโจมตี ต้องขอบคุณการออกกำลังกายบำบัด ผู้ป่วยจะฟื้นความสามารถในการเคลื่อนไหวบางอย่าง เช่น การวาดภาพหรือการเขียน นอกจากนี้ดำเนินการอย่างถูกต้องออกกำลังกายที่บ้านจะช่วยให้คุณสามารถคืนคำพูดและทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติ แต่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อทำแบบฝึกหัดทั้งหมดอย่างถูกต้อง

คุณสมบัติของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง

การฟื้นฟูสมรรถภาพส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับส่วนใดของสมองที่ได้รับผลกระทบและการกระทำและอารมณ์ของผู้ป่วยเอง บทบาทที่สำคัญมากในกรณีนี้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของบุคคลในการฟื้นตัว ยิ่งเขาเชื่อในผลลัพธ์ในเชิงบวกมากเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ในทางการแพทย์ มีหลายกรณีที่แม้แพทย์จะสงสัย ผู้ป่วยก็สามารถรับมือกับโรคนี้ได้ หากโรคหลอดเลือดสมองอยู่ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงนั่นคือมีการละเมิดการประสานงานเพียงเล็กน้อยเท่านั้น การฟื้นฟูการทำงานบางอย่างด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายบำบัดเป็นไปได้หลังจากผ่านไปสองสามเดือนและการฟื้นตัวเต็มที่หลังจาก 3 เดือนของการรักษา

โรคหลอดเลือดสมองที่มีอัมพาตขั้นต้นนั้นโดดเด่นด้วยความผิดปกติที่ร้ายแรงกว่า ในกรณีนี้ยิมนาสติกออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาความสามารถของเซลล์ประสาทที่รอดตายเพื่อทำหน้าที่บางอย่าง การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์นั้นหายากมาก หลังจากดำเนินมาตรการฟื้นฟูมาหลายปี แต่ต้องขอบคุณการออกกำลังกายบำบัดที่ถูกต้องหลังจากการโจมตี หกเดือนต่อมา ผู้ป่วยจะสามารถฟื้นตัวได้บางส่วน และกลับมาให้บริการตนเองได้อีกครั้ง หากโรคหลอดเลือดสมองนำไปสู่การพัฒนาของความผิดปกติของระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง นั่นคือ อัมพาต โคม่า หรือการด้อยค่าของสติอย่างสมบูรณ์ โอกาสนั้นเยือกเย็นมาก สิ่งเดียวที่สามารถทำได้หลังจากไม่กี่ปีคือความสามารถในการนั่ง

ควรทำแบบฝึกหัดการรักษาหลังจากปรึกษากับแพทย์

หากสติของผู้ป่วยยังคงอยู่หลังจากโรคหลอดเลือดสมองและเขาไม่อยู่ในอาการโคม่าจากนั้น 3 วันหลังจากการโจมตีแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความแออัดในปอด และในวันที่ห้าก็ได้รับอนุญาตให้เริ่มการบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบพาสซีฟและแอคทีฟแล้ว คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกหลังจากจังหวะประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายจากการออกกำลังกายตอนเช้าซ้ำซาก แต่การใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอและถูกต้องจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นบวก

คุณสามารถเริ่มการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้หลังจากปรึกษาแพทย์ที่จะเลือกยิมนาสติกคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมที่สุดโดยพิจารณาจากลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยและระดับของความเสียหายของสมอง โปรแกรมส่วนบุคคลนี้ซึ่งจัดทำโดยแพทย์ควรดำเนินการกับผู้ป่วยที่บ้านหลังจากออกจากโรงพยาบาลแล้ว

จุดสำคัญในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้คือการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก นอกจากนี้อย่าหักโหมจนเกินไปเนื่องจากการโหลดที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เช่นเดียวกับการขาดงานทั้งหมด และคุณต้องเข้าใจว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพไม่นาน 1-2 ปี แต่ตลอดชีวิตที่เหลือของบุคคลหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

การหายใจและยิมนาสติกแบบพาสซีฟหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

ระบบทางเดินหายใจ ยิมนาสติกหลังโรคหลอดเลือดสมองคือผู้ป่วยต้องหายใจเข้าลึก ๆ ขณะนอนราบ นอกจากนี้ จำนวนครั้งของการหายใจควรเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น หากผู้ป่วยนั่งได้และแพทย์ไม่ห้าม ให้หลังตรงโดยให้อากาศเข้าไปในปอดให้มากที่สุด สาระสำคัญของการฝึกหายใจคือการหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ การกลั้นหายใจครั้งที่สอง และการหายใจออกช้าๆ แบบเดียวกัน หลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง ผู้ป่วยควรพักผ่อนและอย่าให้อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรงขึ้น

การฝึกหายใจควรทำอย่างระมัดระวัง

ในวันแรกหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยต้องพักผ่อน ดังนั้นจึงห้ามเล่นยิมนาสติกเคลื่อนที่ แต่คุณสามารถทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟได้อย่างปลอดภัย ซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายโดยคนอื่น จำเป็นต้องมีใครสักคนจากคนใกล้ชิดหรือคนงานที่มีคุณสมบัติเหมาะสมงอและคลายแขนขาของผู้ป่วย คุณต้องเริ่มต้นด้วยนิ้วมือที่เป็นอัมพาตแล้วจึงแข็งแรง จากนั้นคุณสามารถเริ่มหมุนแปรงได้ทั้งสองทิศทาง หลังจากที่คุณสามารถย้ายไปที่ข้อศอกและที่ปลายสุดของไหล่ การเคลื่อนไหวควรราบรื่นในทิศทางที่ต่างกันและเป็นวงกลม ในทำนองเดียวกันทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟสำหรับขา

การออกกำลังกายบำบัดแบบแอคทีฟหลังโรคหลอดเลือดสมอง

หากผู้ป่วยสามารถขยับตัวเองหรือนั่งและยืนได้ แพทย์จะสั่งชุดออกกำลังกายที่ต้องทำด้วยความช่วยเหลือจากญาติพี่น้องหรือด้วยตนเอง ช่วงแรกหลังการโจมตีจะรุนแรงที่สุดและผู้ป่วยมักจะไม่สามารถขยายกล้ามเนื้อของแขนขาได้ ขณะอยู่ในท่าหงายบุคคลหลังโรคหลอดเลือดสมองสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• ยิมนาสติกตา;
• หมุนคออย่างระมัดระวัง

• วางผ้าเช็ดตัวไว้เหนือเตียงซึ่งผู้ป่วยยึดเกาะและพยายามใช้มืองอและคลายออก เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเข้าใจผ้าเช็ดตัวมากขึ้น ทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น
• ผู้ป่วยควรคว้าหัวเตียงแล้วพยายามยกขึ้นและดันออก ตามหลักการแล้ว การออกกำลังกายนี้ควรเกี่ยวข้องกับแขนขาส่วนล่างด้วย
• ทำให้นิ้วอุ่นขึ้นขณะนอนคว่ำและในเวลาเดียวกัน
• การพัฒนาข้อต่อในข้อศอก ผู้ป่วยนอนหงายแขนอยู่ตามร่างกาย มือขวาต้องงอศอกแล้วหย่อนตัวลงกับเตียงในท่านี้ แล้วทำแบบเดียวกันด้วยมือซ้าย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง;
• สลับการงอขาที่หัวเข่าโดยไม่ต้องยกเท้าออกจากเตียง ทำ 10 ครั้งกับขาแต่ละข้าง

หากผู้ป่วยสามารถนั่งและยืนได้ แพทย์จะพัฒนาชุดออกกำลังกายสำหรับโรคหลอดเลือดสมองในท่านั่งและท่ายืน ในเวลาเดียวกัน ในช่วงเวลาของการฟื้นฟู ผู้ป่วยควรคิดในแง่บวก นำพลังงานทั้งหมดของเขาไปสู่การฟื้นตัว ความคิดเชิงบวกและการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก ร่วมกับการใช้ยา กายภาพบำบัด และการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด จะช่วยให้คุณกลับสู่ชีวิตปกติได้อย่างรวดเร็ว