การตั้งครรภ์และการทำงาน: สิทธิของพนักงานที่ตั้งครรภ์ เป็นไปได้ไหมที่จะทำงานระหว่างตั้งครรภ์? ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรนั่งหน้าคอมพิวเตอร์

• 07/12/2000 10:46:03 น. Margot
  แม่ในอนาคต. ถ้าคุณไม่สามารถแยกตัวเองออกจากคอมพิวเตอร์ได้ ให้ตุนอย่างน้อยผ้าห่มและหมอนที่ทำจากอูฐ (tailoka) ขนสัตว์ของอูฐภูเขาในลาตินอเมริกาเท่านั้นช่วยลดความเครียดจากไฟฟ้าสถิตและไม่ทำให้เกิดไฟฟ้า และเพื่อไม่ให้เด็กมีปัญหาผิวหนังและระบบทางเดินหายใจ (และนี่น่าจะเป็นอาการแพ้ของไรฝุ่น - saprophytes ที่อาศัยอยู่ในเตียงขนเป็ด) ให้เปลี่ยนฟิลเลอร์ของหมอนด้วยน้ำยางธรรมชาติและผ้านวม ด้วยผ้าห่มที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์บริสุทธิ์
• 3 พฤษภาคม 2543 12:27:53 น. Svetlana K.
  ฉันอาศัยอยู่ในอิสราเอล ฉันกำลังรอลูกคนที่ 3 (18 สัปดาห์) ฉันทำงานที่คอมพิวเตอร์ฉันจะทำงานจนคลอดบุตรเพราะฉันทำงานกับการตั้งครรภ์ครั้งก่อน ที่นี่ทุกคนทำงานแบบนั้น และไม่มีใครแนะนำให้ออกจากงาน ในความคิดของฉัน การแผ่รังสีใดๆ ในเวลาที่สั้นกว่านั้นเป็นอันตรายมากกว่าในเวลาต่อมา
• 2 พฤษภาคม 2543 16:56:20 น. Ludmilka
  งานของฉันเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์อย่างใกล้ชิด ฉันลาคลอดเมื่อ 30 สัปดาห์ การตั้งครรภ์ทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ ฉันคลอดลูกเกือบตรงเวลา (ฉันทนได้นิดหน่อย :-)) ทารกเกิดมาแข็งแรง ฉันอ่าน (ฉันคิดว่าโดย Alison McCounchy) ที่การศึกษาในอังกฤษเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จกับการทำงานที่คอมพิวเตอร์ไม่ได้เปิดเผยการเชื่อมต่อดังกล่าว :-)
• 01/25/2000 10:15:12 น. แท็กซ่า
  ฉันรวบรวมสถิติของตัวเองเกี่ยวกับลูกๆ ของบริษัทนักเรียนของนักคณิตศาสตร์-โปรแกรมเมอร์ และที่มหาวิทยาลัยเป็นเวลา 5 ปี เราทำงานกับคอมพิวเตอร์ที่ไม่มีการป้องกันเป็นเวลา 3-12 ชั่วโมงต่อวัน และหลังจากสำเร็จการศึกษา 3-5 ปีก่อนคลอดบุตร - 6-20 ชั่วโมงต่อวัน และในเกือบทุกครอบครัว ทั้งแม่และ พ่อ. ผลลัพธ์: จากเด็ก 8 คน ทันทีหลังคลอด ปัญหาเริ่มต้นใน 3 - ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น หลังจากอายุ 1 ปี 4 - อาการแพ้ทางผิวหนังและระบบทางเดินหายใจ ลูกคนเดียวที่ไม่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรงจนกระทั่งอายุ 10 ขวบเกิดเร็วมาก ก่อนที่พ่อกับแม่จะทำงานกับคอมพิวเตอร์ ฉันไม่ทราบสาเหตุของการเจ็บป่วยของลูกสาวของฉัน แต่ถ้ามีคอมพิวเตอร์มีส่วนเกี่ยวข้องเพียงเล็กน้อยฉันก็จะคลอดบุตรคนที่สองให้ห่างไกลจากเขา
• 12/2/1999 23:20:12 น. Nastya
  ลีน่า ไม่ต้องห่วง! ฉันทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ ทำงานตลอดการตั้งครรภ์ 16-18 ชั่วโมงต่อวัน หลังจากการเกิดของ Zhenya ทุกอย่างก็เหมือนเดิม เรามีคอมพิวเตอร์ 2 เครื่องในอพาร์ทเมนต์หนึ่งห้อง :) และทั้งสองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง :) "ความเบี่ยงเบน" เพียงอย่างเดียวคือเขาเพิ่งรู้ (1 ปี 1 เดือน) เหตุใดปุ่ม "รีเซ็ต" และ "เลี้ยว" จึงเอื้อมถึงอย่างต่อเนื่อง สำหรับพวกเขา เขาเต้นแรง - แฮ็กเกอร์กำลังเติบโต :) ฉันไม่เห็นการเบี่ยงเบนอื่น ๆ (แพทย์ด้วย) ฉันท้อง - ฉันค้นหาหัวข้อนี้ผ่านอินเทอร์เน็ตทั้งหมด ฉันพบบทความบนเว็บไซต์ของอเมริกาที่ทำให้ฉันเชื่อ มันพิสูจน์ (น่าเชื่อถือมากด้วยข้อเท็จจริงและการศึกษา) ว่าโดยทั่วไปแล้วทีวีมีอันตรายมากกว่าคอมพิวเตอร์ :)
• 11/29/1999 19:4:6, Olga
  อนิจจาหลักฐานทั้งหมดนี้อยู่ที่ไหน? ฉันนั่งหน้าคอมพิวเตอร์บ่อยมากทั้งในระยะแรก (6 เดือนแรก) (ฉันทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์) และตอนเลิกงานที่บ้าน (น้อยกว่า แต่ก็ยัง 4-5 ชั่วโมงเกือบทุกวัน: ฉันเขียนประกาศนียบัตร โปรแกรมและโดยทั่วไปอยู่โดยไม่มีคอมพิวเตอร์ฉันไม่สามารถ) เธอให้กำเนิดค่อนข้างดี ทารกเกิดมาแข็งแรง แต่ก็มีสิ่งแปลกประหลาดเช่นกัน: อาการตัวเหลืองไม่หายไปภายใน 1 เดือน แต่กลับเพิ่มขึ้น ไม่สามารถพูดได้ว่าเขาสงบมาก แต่ก็ไม่สามารถพูดได้ว่าเขาตื่นตัวเช่นกัน ตอนนี้เขาอายุ 8 เดือน - ทุกอย่างปกติดี. ตอนเป็นเด็ก ตั้งแต่อายุ 13 ปี ฉันนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ 2-3 ชั่วโมง ทุกอย่างดูเหมือนจะดีกับฉัน สิ่งสำคัญคือการเล่นกีฬาและเดินให้มากขึ้น และจากทีวีและเครื่องใช้ในครัวเรือนอื่น ๆ ในความคิดของฉันก็ไม่เป็นอันตราย
• 11/29/1999 03:19:41 น. Lena Mikhno
  แม้ว่าจะมีการฉายรังสี แต่การทำงานบนคอมพิวเตอร์ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายมากนักแม้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ โดยคุณต้องหยุดพักทุกๆ 30-40 นาที และอย่าทำงานที่คอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน แน่นอนว่าเป็นการดีที่จะพักร้อนในช่วงเวลานี้อย่างน้อยในช่วง 6-8 สัปดาห์แรกเมื่ออวัยวะของเด็กถูกสร้างขึ้น สำหรับเด็กและคอมพิวเตอร์ - ไม่นานมานี้ (ตอนนี้เด็กอายุ 3 ขวบ) เริ่มเรียนคอมพิวเตอร์ ตัวอักษร สี ฯลฯ ไม่เกิน 15 นาที วันละหลายครั้งต่อสัปดาห์ ฉันคิดว่าการนั่งกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ นั้นเป็นอันตราย และโดยทั่วไปแล้ว เมื่อเด็กไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้คอมพิวเตอร์หรือทีวี เป็นต้น ทุกอย่างต้องการการวัด
• 11/29/1999 15:56 น. ริต้า
  ในนิตยสารบางฉบับที่ฉันอ่าน (เมื่อห้าปีที่แล้ว) เกี่ยวกับการศึกษา (ดำเนินการของชนชั้นนายทุน) ที่พิสูจน์ว่าเป็นผลจากการทำงานของหญิงมีครรภ์ สำหรับ k เด็กเพิ่มโอกาสในการเกิดข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิด เนื้องอก ฯลฯ ฉันไปเที่ยวพักผ่อนด้วยค่าใช้จ่ายของตัวเองที่ไหนสักแห่งใน 8-9 สัปดาห์ ฉันลดการสื่อสารกับ k ก่อนวันหยุด และหลังจากอ่านนิตยสารแล้ว (สามีวายร้ายแอบเข้าไป) เธอกังวลอยู่นานว่านั่งอยู่ที่ k ไม่มีใครรู้เรื่องนี้ในเตาไมโครเวฟและอาหารที่ปรุงในนั้น) ปริมาณน้อยใหญ่ โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ เตาไมโครเวฟ บางครั้งอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ และฉันเพิ่งอ่านสิ่งนี้:

  อนาโตลี เวเลดิทสกี้ กรุด ตอนนี้ทุกคนรู้เกี่ยวกับปริมาณการปล่อยคลื่นวิทยุที่ร้ายแรงซึ่งผู้ชำระบัญชีจากอุบัติเหตุเชอร์โนบิลได้รับ และความจริงที่ว่าฝุ่นถ่านหิน, แร่ใยหิน, ไอระเหยของก๊าซต่าง ๆ , แม้แต่เสียงของเครื่องทอผ้าก็กลายเป็นสาเหตุของโรคจากการทำงานเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว Yulia CHUKOVA หัวหน้าภาควิชาแม่เหล็กไฟฟ้าชีวภาพที่สถาบันนิเวศวิทยาของมนุษย์ กล่าวถึงอันตรายจากการได้รับรังสี
  - ก่อนอื่น เราต้องตกลงเงื่อนไขกันก่อน เกิดอะไรขึ้น?
  - จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ เราไม่ได้คิดว่าผลกระทบของรังสีเพียงเล็กน้อยต่อร่างกายมนุษย์นั้นยิ่งใหญ่เพียงใด ในขณะเดียวกัน ทุกอย่างเป็นผลจากปริมาณน้อย แตกต่างจากยาแผนโบราณและแพทย์ allopathic ที่ฆ่าโรคด้วยการใช้ยาปฏิชีวนะที่มีประสิทธิภาพ homeopaths ยึดถือหลักการที่ว่าความแรงของยาเพิ่มขึ้นเมื่อขนาดยาลดลง มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความเข้มข้น นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ ในฐานะนักฟิสิกส์ ฉันสนใจรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าเป็นหลัก ซึ่งต่ำกว่าที่ถือว่ายอมรับได้หลายพันเท่า
  - คุณหันมาสนใจคอมพิวเตอร์เหรอ?
  - เลขานุการอเมริกันส่งเสียงเตือนต่อหน้าฉัน เมื่อผู้หญิงที่คลอดบุตรตามปกติพบว่าไม่สามารถทำเช่นนี้ได้อีกต่อไป พวกเขาก็กังวล และผู้หญิงเมื่อสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้จะไม่เงียบ พวกเขาเริ่มคิดออกว่าทำไม และรัฐสภาคองเกรสแห่งสหรัฐอเมริกาได้รับการร้องขอ จริงอยู่ วิศวกรอิเล็กทรอนิกส์ขับไล่การโจมตีครั้งแรก ค่าคอมมิชชั่นที่สร้างขึ้นระบุว่าคอมพิวเตอร์ไม่มีอันตรายและสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดจะต้องตำหนิสำหรับทุกสิ่ง เกี่ยวกับเสียงกริ่ง นักวิทยาศาสตร์หยิบยกปัญหาขึ้นมา พวกเขาให้สถิติที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับผลกระทบของสนามแม่เหล็กที่อ่อนแอ นั่นคือ ปริมาณรังสีต่ำในลูกหลาน คอมพิวเตอร์มีรังสีที่เป็นอันตรายสามช่วงและทั้งหมดจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานโดยคำนึงถึงอิทธิพลของรังสีที่รุนแรง ผู้ที่อ่อนแอจะไม่ถูกนับแม้ว่าจะเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพก็ตาม การวางเครื่องบันทึกเสียงธรรมดาไว้ข้างคอมพิวเตอร์ก็เพียงพอแล้วและคุณจะได้ยินเสียงแตก - หลักฐานการแผ่รังสีแม่เหล็ก
  - โอ้มีฉากกั้น
  - เขาปกป้องคนที่นั่งอยู่ที่แป้นพิมพ์ รังสีหลักถูกถ่ายโดยผู้ที่นั่งถัดจากเขา ดูวิธีการติดตั้งหน้าจอในศูนย์คอมพิวเตอร์ ซึ่งโดยปกติแล้วคอมพิวเตอร์สองเครื่องจะตั้งอยู่ด้านข้างของผู้ปฏิบัติงานแต่ละราย และคุณจะเข้าใจว่าใครได้รับการปกป้องและใครไม่ได้รับการปกป้องจากหน้าจอ
  - และโรคอะไรที่สามารถทำให้เกิดคอมพิวเตอร์ได้?
  - ช่วงของโรคกว้างมาก เป็นที่ยอมรับแล้วว่าคอมพิวเตอร์มีผลอย่างมากต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของทั้งชายและหญิง (ผลกระทบด้านลบนี้ได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดี) รวมทั้งต่อจิตใจของเด็กด้วย ตอนนี้เราวางแม้แต่เด็ก ๆ ไว้ที่คอมพิวเตอร์ เชื่อกันว่ายิ่งเด็กเรียนรู้คอมพิวเตอร์ได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ทั้งครูและผู้ปกครองทราบว่าหลังจากนี้เด็กๆ จะรู้สึกประหม่า สถิติขององค์การอนามัยโลกแสดงให้เห็นว่าเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์คุณภาพต่ำ คอมพิวเตอร์จะเสื่อมในอัตรา 1 ไดออปเตอร์ต่อปี ดังนั้นหากคุณนำเด็กที่คอมพิวเตอร์ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 หรือ 6 เขาจะเรียนจบด้วยแว่นตาการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าในเด็กอายุ 10 ขวบการเปลี่ยนแปลงของเลือดและปัสสาวะปรากฏขึ้น 15 นาทีหลังจากเริ่ม งาน. เมื่ออายุ 16 ปี - ในครึ่งชั่วโมง ในผู้ใหญ่ - หลังจาก 2 ชั่วโมง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้องค์ประกอบของเลือดใกล้เคียงกับเลือดของผู้ป่วยมะเร็งมากขึ้น จริงอยู่หลังจากหยุดทำงานบนคอมพิวเตอร์องค์ประกอบของเลือดก็เป็นปกติอย่างรวดเร็วเช่นกัน
  - เห็นได้ชัดว่าคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลไม่ใช่อุปกรณ์อันตรายตัวเดียวในบ้านเรา? พวกเขาบอกว่าโทรศัพท์มือถือก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นกัน?
  - อเมริกาซึ่งได้ตัวมันมาเป็นครั้งแรก กลายเป็นมะเร็งสมองที่พุ่งพล่าน และไม่ใช่เรื่องลึกลับสำหรับฉัน จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ เราให้ความสนใจเฉพาะกับกระบวนการทางความร้อนที่สังเกตได้ชัดเจนจากผลกระทบของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า วัดขนาดของเอฟเฟกต์แม่เหล็กไฟฟ้า ทำให้เกิดความร้อนขึ้นหนึ่งระดับของสิ่งมีชีวิต มาตรฐานสากลทั้งหมดถูกขับไล่ออกจากระดับความร้อนจากความร้อนนี้ กระบวนการไอโซเทอร์มอลที่เกิดขึ้นที่อุณหภูมิคงที่ไม่มีใครนำมาพิจารณา เวลาคุยโทรศัพท์ สมองจะไม่ร้อน ในขณะเดียวกัน การเพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง...
  - ถ้าสมองอย่างที่คุณว่าไม่ร้อนขึ้น โรคนี้มาจากไหน?
  - นี่เป็นกรณีที่ควอนตัมขนาดเล็กสะท้อนกับพันธะในเนื้อเยื่อที่มีชีวิต และมีพันธะพลังงานชุดใหญ่ที่ควอนตัมใดๆ สามารถค้นพบได้ด้วยตัวเอง เมื่อเกิดเสียงก้อง มันจะทำลายการเชื่อมต่อ - นั่นคือเมื่อปัญหาเริ่มต้นขึ้น ก่อนหน้านี้แพทย์ไม่ได้ศึกษากระบวนการเหล่านี้ ตอนนี้เมื่ออุบัติการณ์เพิ่มขึ้นก็ต้องรับรู้ มีอุปกรณ์อื่น ๆ ที่ฉันไม่แนะนำให้ใช้ ไม่กี่คนที่รู้ว่าเตาอบไมโครเวฟไม่ได้ขายในสหภาพโซเวียตมาเป็นเวลานาน ไม่ใช่เลยเพราะเราไม่สามารถผลิตได้ มันไม่ใช่อุปกรณ์ที่ซับซ้อน เป็นเพียงการเปิดเผยผลกระทบที่เป็นอันตรายของเตาอย่างรวดเร็วและพวกเขามีฝ่ายตรงข้ามในหมู่นักสุขอนามัย
  - โอ้ คนอเมริกันใช้เตาไมโครเวฟกันอย่างแพร่หลาย พวกเขาอยู่ในบ้านแทบทุกหลัง
  - ในอเมริกา ทุกคนมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง และในการประชุม ผู้ผลิตและนักสุขอนามัยก็ยังคงอยู่ แพทย์เชื่อว่านี่เป็นอุปกรณ์แม่เหล็กไฟฟ้าที่อันตรายที่สุด
  - คุณแนะนำให้ซื้ออะไรอีก?
  - ฉันไม่แนะนำให้คุณลองสิ่งใหม่ๆ กับตัวเอง อย่างไรก็ตาม อันตรายไม่ได้มาจากเครื่องใช้ไฟฟ้าเท่านั้น อุบัติการณ์ของมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นทั่วโลก เหตุผลของการโกหกนี้อย่างที่พวกเขาพูดบนพื้นผิว ผิวหนังสัมผัสกับอากาศและผ้า ดังนั้น ฉันไม่แนะนำให้คุณตากผ้าลินินในชานให้แห้ง ผ้าเปียกดูดซับทุกสิ่งที่ลมพัด และลมเมืองพัดพาสิ่งของมากมาย

  การคัดเลือกจากการประชุม

  สำหรับคำถามทางการแพทย์ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

  แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเพลง "การตั้งครรภ์กับคอมพิวเตอร์"

  ฟัง! ยกเว้นสำหรับคอมพิวเตอร์มี: ตู้เย็นที่มี freon รั่วเช่น; เขต geopathogenic ของโลก (เนื่องจากการก่อสร้างรถไฟใต้ดินที่เปลี่ยนโครงสร้างพลังงานของโลก); แผงบ้านคอนกรีตเสริมเหล็กที่เราอาศัยอยู่ (ซึ่งดึงความชื้นออกจากร่างกาย); การปนเปื้อนของก๊าซในการตั้งถิ่นฐาน ยาฆ่าแมลงในผักและสตรอนเทียมในนม - มีอีกไหม? หากหญิงสาวจะนั่งอย่างน้อยหน้าคอมพิวเตอร์แม้หน้าหน้าต่างเข้าไปในสวน เธอจะมีความซบเซาในอวัยวะอุ้งเชิงกราน แต่อย่างใด! ในทางปฏิบัติ พวกมันไม่ได้ผลิตจอภาพที่มีรังสีซึ่งอย่างน้อยก็ค่อนข้างเป็นอันตรายต่อมนุษย์ เช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์เอง ยังไม่มีใครทิ้งโทรศัพท์มือถือของตนทิ้ง แต่ตรงกันข้าม พวกเขากำลังลากพวกเขาไปที่หอผู้ป่วยสำหรับทารกแรกเกิด แม้ว่าการโต้เถียงกันเรื่องความชั่ว-ไม่ใช่-อันตรายยังไม่จบ :)
  หากอุปกรณ์ไฟฟ้าใช้งานได้ (!) แสดงว่าไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายในรูปแบบของรังสีแม่เหล็ก สิ่งเดียวที่สามารถเกิดขึ้นได้คือ TOTAL ที่ป้องกันไฟฟ้าสถิตย์ ตัวอย่างเช่น ถ้าทีวี วิดีโอ ระบบสเตอริโอ ตู้เย็น เตาไมโครเวฟ เตาไฟฟ้า คอมพิวเตอร์ 5 เครื่อง เครื่องดูดฝุ่น และฉันไม่รู้ว่าอะไรกำลังทำงานอยู่ในอพาร์ตเมนต์พร้อมๆ กัน - ในขณะที่คุณอยู่ในชุดนอนไนลอนที่ทำด้วยใยสังเคราะห์ พรม. การมีอยู่อย่างต่อเนื่องในสาขาดังกล่าวเป็นอันตรายต่อบุคคลใด ๆ ไม่เพียง แต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น ในบรรดาคนรู้จักของฉัน ขอบคุณพระเจ้า ไม่มีแบบอย่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และทารก - พนักงานวิทยุและโทรทัศน์ มีปัญหากับการจัดเวลาอย่างเหมาะสม การพักผ่อนที่เพียงพอ แสง อากาศ และการเคลื่อนไหว แต่ทั้งหมดนี้อยู่ในมือของเรา :) ขอให้แม่และลูกทุกคนโชคดี!

  2002-01-03 03.01.2002 18:30:49, จูเลีย

  tanya 13.9.204 เห็นด้วยอย่างยิ่ง!
  ง่ายกว่าที่จะตำหนิทุกอย่างบนคอมพิวเตอร์มากกว่าสามีที่สูบบุหรี่ (และนี่ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน) ทีวีที่ใช้งานได้ตลอด การเดินทางไปสถานีรถไฟใต้ดินนานหลายชั่วโมง ที่อับชื้นและไม่มีใครหลีกทาง กรรมพันธุ์ที่ไม่ดี สเปิร์ม / ไข่ที่บกพร่อง, ผลิตภัณฑ์ดัดแปลงพันธุกรรม (แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นอันตราย), นั่งนาน, มีนิสัยที่ไม่ดีมาก่อนและสำหรับบางคนในระหว่างตั้งครรภ์ ... ใช่คุณสามารถระบุได้มาก ...
  สิ่งสำคัญคือพยาธิสภาพของการพัฒนาของทารกในครรภ์เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ แตกต่างกันมากในแต่ละคน ฉันนั่งเล่นคอมพิวเตอร์มาตั้งแต่เด็ก มีวิสัยทัศน์ร้อยเปอร์เซ็นต์ ไม่ค่อยป่วย คอมพิวเตอร์สำหรับฉันเป็นทั้งงานอดิเรกและงานและเกือบทั้งชีวิตของฉันและการสื่อสารกับผู้คน (ที่เราอาศัยอยู่ในเมืองและประเทศต่าง ๆ และไม่สามารถสื่อสารอย่างอื่นได้ อย่างไรก็ตาม ฉันพบสามีของฉันทางอินเทอร์เน็ตบน เว็บไซต์ของ diaries li.ru และเรามาจากเมืองต่าง ๆ ดังนั้นถ้าไม่ใช่สำหรับคอมพิวเตอร์แล้วเด็กจะไม่มีอยู่เลย) - ฉันจะปฏิเสธเขาได้อย่างไร สำหรับฉัน นี่จะเป็นความเครียดที่รุนแรงที่สุดเป็นเวลาหลายเดือน (ไม่ช่วยอะไรสำหรับทารก) ใครบ้างที่ได้รับความเครียดจากการคิดเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ - พวกเขามีทางตรงจากนั้นจะทรมานตัวเองทำไม?

  2004-10-11 11.10.2004 19:56:49, Ekaterina

  สวัสดีทุกคน! ฉันอยู่เดือนที่ 4 เมื่อไม่นานมานี้ก่อนวันหยุดฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายของคอมพิวเตอร์ ส่งเสียงเตือนอยากออกจากงาน แต่ฉันได้พูดคุยกับแพทย์ ศาสตราจารย์ กุมารแพทย์ที่มีประสบการณ์ 30 ปี เธอเชื่อว่าไม่เป็นอันตรายถ้าคุณไม่นั่ง 10 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่หยุด คุณต้องการการเคลื่อนไหว อากาศ และระหว่างทำงาน - บังคับ! - แตก ตัวฉันเองนั่งอยู่ในห้อง 20 เมตรพร้อมคอมพิวเตอร์ 7 เครื่อง แต่ฉันพยายามเปลี่ยนที่นั่งเพื่อให้รถที่ใกล้ที่สุดอยู่ห่างออกไป 2-3 เมตร แพทย์ยังบอกด้วยว่าจำเป็นต้องมีจอ LCD คุณไม่จำเป็นต้องใส่ผ้ากันเปื้อนหรือฟิล์มใดๆ บนท้องของคุณ เธอกล่าว :)) แน่นอนว่าไม่มีใครรับประกันได้ว่าจะไม่เป็นอันตราย 100% (ไม่มีการศึกษาที่ชัดเจน) แต่จะไม่มีใครให้ รับประกัน 100% ว่าคุณจะคลอดบุตรที่แข็งแรง มีหลายปัจจัย คอมพิวเตอร์เป็นหนึ่งในนั้น ไม่ใช่สิ่งที่อันตรายที่สุด จำบ้านที่เราอาศัยอยู่ ระดับรังสีในเมืองโดยรวม อากาศ ฯลฯ จำเป็นต้องออกจากหมู่บ้านตั้งแต่เดือนแรก - ดีที่สุด! แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับใคร...

  2007-01-18 18.01.2007 12:38:16, กุสุนา

  ฉันจะไม่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ขณะตั้งครรภ์ และมีใครสงสัยว่าเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือไม่? ปัญหามันต่างกัน ก่อนคลอดบุตร ปัญหาทางวัตถุนั้นรุนแรงที่สุดสำหรับหลาย ๆ คนและไม่มีใครอยากลาออกจากงาน แม้แต่ในระยะแรกเริ่ม และจากที่นี่คุณแม่แสวงหาข้อแก้ตัวและปลอบโยนสำหรับมโนธรรมของพวกเขา ความจริงที่ว่ายาของเราไม่ได้สมบูรณ์แบบและไม่รู้มากก็ไม่ใช่ความลับ เราอาจไม่ได้สงสัยด้วยซ้ำว่าการแผ่รังสีจะส่งผลต่อเด็กอย่างไร (ใช่ แม้แต่ในระดับเซลล์และระดับโมเลกุล) ท้ายที่สุดแล้ว ร่างกายมนุษย์เป็นปริศนาที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์จะต้องไขให้กระจ่างเป็นเวลานานมาก ฉันคิดว่ามันจะดีกว่าที่จะป้องกันตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากการแผ่รังสีของอุปกรณ์ (คอมพิวเตอร์, เตาไมโครเวฟ, ทีวี ... ) ล่วงหน้ามากกว่าที่จะคิดถึงสาเหตุของโรคบางอย่างหลังคลอด คุณแม่ในอนาคต ห้ามนั่งหน้าคอมและติดทีวี!!! สุขภาพของเด็กนั้นแพงที่สุด

  2001-06-05 05.06.2001 12:43:59, Olya

  ไม่รู้ว่าสำหรับใครแล้วจะเป็นยังไง แต่ฉันจะมีลูกที่แข็งแรง 100% ฉันเป็นนักมายากล และหากมีสิ่งใด ฉันสามารถแก้ไขทุกอย่างได้ด้วยความช่วยเหลือจากเวทมนตร์ ฉันนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และจะนั่งต่อไป เพราะทั้งหมดนี้เป็นเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับอันตราย คุณผ่านการตรวจสอบความปลอดภัยหรือไม่? ประเภทของรังสีจากคอมพิวเตอร์รุ่นใดรุ่นหนึ่งบอกอะไรได้บ้าง นั่นก็เหมือนกัน และเอาบะหมี่อุดหูอย่างไม่เหมาะสมที่นี่และจุดประกายความกลัว ความกล้าหาญและความมั่นใจในตนเองมากขึ้นแล้วทารกจะสบายดี และถ้าแม่มีอาการถอนยาโดยไม่ได้นั่งที่ไซต์โปรดและในฐานะที่ติดยาเธอไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตัวเองและในขณะเดียวกันก็ถูกบังคับให้เลิกใช้คอมพิวเตอร์อนิจจาจะไม่ทำ ง่ายขึ้นสำหรับทุกคน ก่อนมีลูก คุณและลูกเป็นหนึ่งเดียวกัน สิ่งที่คุณรู้สึก เขารู้สึก หากคุณประสบกับจุดสุดยอดจากการมีเพศสัมพันธ์เสมือนจริง เขาก็ "สัมผัสได้ถึงมัน" เมื่อมันดีสำหรับคุณ มันก็ดีสำหรับเขา เขารู้สึกทุกอย่างและไม่เหมาะสมที่จะคิดว่าเขาเป็นคนโง่ IMHO นี่มันโง่

  2007-07-09 09.07.2007 00:30:13, ลาน่า

  ฉันกำลังอ่านทั้งหมดนี้และฉันคิดว่าถ้าคุณปฏิบัติต่อทุกอย่างเช่นนั้นก็ดีกว่าที่จะไม่มีชีวิตอยู่เลย ... ตอนนี้ฉันท้องแล้วและฉันอยู่ในการอนุรักษ์และคุณรู้ว่าทำไมฉันถึงได้ ที่นั่นเพราะงานของฉันประหม่ามากและเจ้านายก็ปัญญาอ่อนที่มักจะตะโกนใส่ทุกคน แต่ไม่มีคอมพิวเตอร์เลย! ดังนั้น เวลาที่ฉันนั่งอยู่ที่บ้าน เล่นเกมโปรดหรือทำงานบนอินเทอร์เน็ต ฉันรู้สึกสงบและสบายตัวมากกว่าที่ทำงานโดยไม่มีคอมพิวเตอร์ ความผิดปกติและการกลายพันธุ์เป็นมาโดยตลอดและจะเป็นตลอดไป ขอพระเจ้าอวยพรลูก ๆ ของเราจากสิ่งนี้สำหรับฉันดูเหมือนว่าสิ่งสำคัญคือความสงบทางอารมณ์ของแม่ในอนาคตและทุกอย่างอื่นไม่สำคัญ หากคุณเป็นหนึ่งเดียวกับโลกและตัวคุณเอง ลูกของคุณจะมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน และไม่ว่าคุณจะทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์หรือไม่ก็เป็นเรื่องของนิสัยอยู่แล้ว

  2005-06-24 24.06.2005 11:10:03, อันนา

  คุณแม่ไม่ต้องกังวล! ตอนนี้ลูกของฉันอายุได้ 6 เดือนแล้ว ในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันทำงานที่คอมพิวเตอร์ทั้งกลางวันและกลางคืน โดยเฉพาะในช่วงเดือนแรก ฉันรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ ฉันทำงานเป็นผู้จัดการในบริษัทคอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์สมัยใหม่ไม่ปล่อยรังสีใด ๆ !!! และรังสีที่มาจากคอมพิวเตอร์นั้นสามารถรับได้จากทีวีและอุปกรณ์อื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย เชื่อฉันเถอะ พวกของเราตรวจสอบด้วยอุปกรณ์พิเศษ แต่ทุกสิ่งที่ฉันเขียนไม่เกี่ยวอะไรกับคำว่า "เนียร์" อย่างไรก็ตาม ลูกของฉันมีความสงบและสมดุลอย่างน่าประหลาดใจ ซึ่งไม่สามารถพูดถึงลูกคนแรกได้ และหลังจากนั้นฉันก็ไม่ได้ยุ่งกับคอมพิวเตอร์ สุขภาพในอนาคตของทารกจะขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง และที่สำคัญที่สุด - อยู่ที่ สภาพจิตใจและจิตวิญญาณของมารดา (และจิตวิญญาณ)

  2001-03-05 05.03.2001 23:40:15, เจิ้นย่า

  มีทั้งหมด 24 รีวิว

  จะจบอย่างปลอดภัยก่อนลาคลอดโดยไม่กระทบต่อสุขภาพได้อย่างไร?

  เคล็ดลับ 1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามในการทำงานในขณะตั้งครรภ์

  จำเป็นต้องแก้ไขปัญหานี้กับแพทย์ที่สังเกตการตั้งครรภ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพของร่างกาย ซึ่งเป็นการเพิ่มภาระให้กับระบบการทำงานทั้งหมดของร่างกายแม่ในอนาคต ซึ่งอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพหรืออาการกำเริบของโรคเรื้อรังได้ เงื่อนไขเหล่านี้มักต้องการให้ผู้หญิงหยุดทำงานเป็นระยะเวลาหนึ่ง ความเป็นไปได้ในการกลับมาทำงานโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของแม่และลูกสามารถกำหนดได้โดยแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น

  มีภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เมื่อสตรีมีครรภ์มีข้อห้ามในการทำงาน: นี่เป็นภัยคุกคามต่อการทำแท้งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง gestosis รุนแรง - ภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับภัยคุกคามที่ร้ายแรงต่อสุขภาพและชีวิตของผู้หญิงและทารก; รกเกาะต่ำที่มีการทับซ้อนกันทั้งหมดหรือบางส่วนของทางออกจากมดลูกซึ่งเต็มไปด้วยการพัฒนาของเลือดออกที่เป็นอันตราย เมื่อเกิดปัญหาเหล่านี้ มักจะต้องเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล แต่ถึงแม้จะมีความเป็นไปได้ที่จะมีบ้านมากกว่าระบบการรักษาในโรงพยาบาล ผู้หญิงคนหนึ่งก็ได้รับการลาป่วยซึ่งทำให้เธอเป็นอิสระจากการทำงาน

  เคล็ดลับ 2. ขจัดสภาพการทำงานที่เป็นอันตรายระหว่างตั้งครรภ์

  หากสตรีมีครรภ์ตัดสินใจที่จะทำงานต่อในระหว่างตั้งครรภ์ ก็จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพการทำงานไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอและไม่คุกคามความสำเร็จของการตั้งครรภ์

  สภาพการทำงานที่เป็นอันตราย: การฉายรังสี, รังสีเอกซ์, การสัมผัสกับสารเคมี, การใช้แรงงานหนัก, การยกของหนัก, กะกลางคืน, ทำงานในสภาวะที่เป็นอันตราย - ทั้งหมดนี้ไม่ได้เป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการคลอดบุตรตามปกติของเด็ก ตามกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซียห้ามใช้แรงงานของสตรีมีครรภ์ที่ทำงานภายใต้เงื่อนไขที่ระบุไว้โดยเด็ดขาด ดังนั้น สตรีมีครรภ์ที่ทำงานต้องถูกย้ายไปยังงานอื่นซึ่งไม่รวมผลกระทบของปัจจัยที่เป็นอันตราย ในขณะเดียวกัน เงินเดือนเฉลี่ยของผู้หญิงยังคงอยู่ในระดับเดียวกัน

  นอกจากนี้นายจ้างไม่มีสิทธิ์ส่งสตรีมีครรภ์เดินทางไปทำธุรกิจ

  อย่างไรก็ตาม มีปรากฏการณ์ที่อันตรายหลายอย่างที่ไม่เป็นไปตามประมวลกฎหมายแรงงาน ได้แก่ ความเครียดคงที่และงานฉุกเฉิน สภาพแวดล้อมที่ขัดแย้ง ตารางการทำงานที่ไม่ปกติพร้อมค่าล่วงเวลาคงที่ซึ่งไม่ได้บันทึกไว้ที่ใด หากสิ่งนี้คล้ายกับสภาพการทำงานของคุณและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณควรหลีกเลี่ยงงานดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพและสุขภาพของทารก

  

  การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยไม่พึงประสงค์ต่างๆ อย่างมาก ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ด้วยตารางงานฟรี งานอิสระ สตรีมีครรภ์ที่ทำงานสามารถควบคุมตัวเองและเลือกกิจวัตรประจำวันที่สะดวกสำหรับตัวเองได้ เมื่อทำงานในสำนักงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ไกลบ้าน กิจวัตรประจำวันของสตรีมีครรภ์จะขึ้นอยู่กับตารางการขนส่งสาธารณะและตารางการทำงานของสำนักงาน

  บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ต้องรับมือกับอาการง่วงนอนในที่ทำงาน ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามคุณสามารถดื่มชาเขียวกาแฟอ่อน ๆ การวอร์มอัพเบาๆ และอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้มีกำลังใจขึ้นได้ ในสำนักงาน สตรีมีครรภ์ต้องหยุดพัก 10 นาทีทุกชั่วโมงเพื่อเดิน ยืดเส้นยืดสาย และออกกำลังกายเบาๆ ระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้น

  อย่าข้ามช่วงพักกลางวันของคุณ

  หลังเลิกงาน ถ้าเป็นไปได้ แนะนำให้ไปเดินเล่นที่ไหนสักแห่งในสวนสาธารณะตามถนน จตุรัส ที่ซึ่งมีความเขียวขจีมากมายและอากาศก็สะอาดขึ้น วางแผนช่วงเย็นของคุณเพื่อให้ความบันเทิงหรือชั้นเรียนในฟิตเนสคลับ สระว่ายน้ำจะเสร็จสิ้นก่อนแปดหรือเก้านาฬิกาในตอนเย็น

  อาหารเย็นควรก่อนนอน 2-3 ชั่วโมงและควรเข้านอนเวลา 22.00 น. ตามกฎแล้วสตรีมีครรภ์ต้องการเวลานอนและพักผ่อนมากขึ้น

  ขอแนะนำว่าอย่าทำลายกิจวัตรประจำวันแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้ว่าการผ่อนคลายเพียงเล็กน้อย (ตื่นเช้าและเข้านอน) ภายในหนึ่งชั่วโมงครึ่งก็ถือว่ายอมรับได้

  สตรีมีครรภ์แนะนำว่าการขึ้นเป็นแบบนุ่มนวลไม่เครียด ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้านอน แต่เนิ่นๆ เพื่อให้ระยะเวลาการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง จะเป็นการดีกว่าถ้าจะเปลี่ยนนาฬิกาปลุกด้วยท่วงทำนองที่น่ารื่นรมย์แล้วค่อยๆ เพิ่มระดับเสียง คุณสามารถซื้อนาฬิกาปลุก "เบา" ที่เลียนแบบพระอาทิตย์ขึ้นได้: การตื่นขึ้นถือเป็นเรื่องทางสรีรวิทยามากที่สุด

  ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรละเลยอาหารเช้าเต็มรูปแบบ ด้วยความเป็นพิษแนะนำให้กินในส่วนเล็ก ๆ อาหารควรอุ่นเนื่องจากอาหารที่ร้อนหรือเย็นจัดจะระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้

  

  แน่นอนว่าการเดินทางไกลไปทำงานเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับสตรีมีครรภ์อย่างแน่นอน ความใกล้ชิดและความแออัดของระบบขนส่งสาธารณะ ความแออัด เบียดเสียด ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดู ​​ของหวัด เป็นการทดสอบที่ไม่จำเป็นอย่างสมบูรณ์สำหรับแม่ในอนาคต ถ้าเป็นไปได้ คุณควรตกลงกับฝ่ายบริหารและเลื่อนวันทำงานเป็นวันถัดไปเพื่อหลีกเลี่ยงชั่วโมงเร่งด่วน

  ถ้าอยู่มานานจะสะดวกกว่าที่จะไปทำงานแบบสบาย ๆ ในรถส่วนตัว แต่น่าเสียดายที่ไม่มีใครปลอดภัยจากรถติดและอุบัติเหตุ

  ในกรณีที่งานอยู่ในระยะที่เดินได้ แม้ว่าจะไม่อยู่ในระยะที่ใกล้ถึงบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากถนนผ่านสนามหญ้าและสี่เหลี่ยมสีเขียว และไม่ใช่ตามทางหลวงที่พลุกพล่าน ขอแนะนำให้เดินเท้าไปที่สำนักงาน: เดิน ที่ความเร็วปานกลางเป็นภาระทางกายภาพที่มีประโยชน์ช่วยให้ในที่สุดก็สลัดส่วนที่เหลือของการนอนหลับและให้กำลังใจ

  ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลืมว่าโภชนาการที่สมดุลเป็นประจำเป็นหนึ่งในข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการรักษาสุขภาพและการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ

  สตรีมีครรภ์ที่ทำงานหลายคนมีนิสัยที่ไม่ดีที่จะไม่ทานอาหารเย็น แต่ทานของว่าง โดยทิ้งมื้อหลัก (และเหลือเฟือมากที่สุด!) สำหรับตอนเย็น สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับสตรีมีครรภ์ที่ทำงาน ขอแนะนำว่าอย่าข้ามมื้อหลัก - อาหารเช้า กลางวัน และเย็น ซึ่งคุณสามารถเพิ่มของว่างเล็กน้อย - อาหารเช้ามื้อที่สองและของว่างยามบ่าย ควรเลือกอาหารที่มีแคลอรีไม่สูงมาก ชอบนึ่ง ตุ๋น อบ หลีกเลี่ยงไขมัน เค็ม อาหารรสจัด เนื้อรมควัน เครื่องดื่มอัดลมหวาน

  

  การทำให้ที่ทำงานของคุณสะดวกสบายเป็นหนึ่งในงานที่สำคัญที่สุด เฟอร์นิเจอร์สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์ (คำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยา) ช่วยป้องกันอาการปวดหลังและความเหนื่อยล้า เก้าอี้สำนักงานควรมีพนักพิง ที่วางแขน และปรับความสูงได้ ใต้ขาคุณสามารถใช้ขาตั้งพิเศษวางหมอนขนาดเล็กไว้ใต้หลังส่วนล่างเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ขาและหลังส่วนล่างตามลำดับ สำหรับคุณแม่ในอนาคต สิ่งนี้เป็นจริงอย่างยิ่ง เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะตกที่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์ และท่านั่งนานอาจนำไปสู่อาการปวดหลัง ปวดศีรษะ ตะคริว และขาบวมได้

  เพื่อหลีกเลี่ยงอาการ carpal tunnel syndrome ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์และมีอาการปวด บวม ชาที่ข้อมือ นิ้ว มือ ไม่ควรเก็บน้ำหนัก แต่อยู่บนโต๊ะ

  

  ระหว่างทำงานประจำในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันภาวะขาดออกซิเจน ความแออัดของหลอดเลือดดำที่ขาและกระดูกเชิงกรานเล็กๆ ให้วอร์มร่างกายเล็กน้อยทุก ๆ ชั่วโมง: เดินเล่น ออกกำลังกายง่ายๆ สักสองสามข้อ

  ในสถานการณ์ตรงกันข้าม - เมื่อต้องทำงานเป็นเวลานาน (ช่างทำผม ผู้ขาย ฯลฯ) ภาระแบบไดนามิกและคงที่ของข้อต่อและกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดที่ขาจะเพิ่มขึ้น การตั้งครรภ์เองมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเส้นเลือดขอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืน ในสถานการณ์เช่นนี้การไหลเวียนของเลือดช้าลงความเมื่อยล้าของเลือดในเส้นเลือดที่ขาเพิ่มขึ้น การป้องกันการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอดคือการยกเว้นการยืนเป็นเวลานานและอยู่บนขาซึ่งเป็นตำแหน่งที่สูงขึ้นของขาในช่วงที่เหลือซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดดำการนวดตัวเองการออกกำลังกายกายภาพบำบัดที่มุ่งเสริมสร้างและการทำงานของกล้ามเนื้อของ ขา - "หัวใจรอบข้าง" ซึ่งช่วยให้เลือดไหลผ่านเส้นเลือด

  เพื่อป้องกันอาการปวดหลังและข้อ สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เพิ่มน้ำหนักที่หลัง (ต้องนั่งยองๆ ยกของขึ้นจากพื้น เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ ขา แต่ไม่ใช่หลัง นั่นคือ พยายามหมอบไม่ก้มตัว นั่งพิงพนักเก้าอี้ อย่านั่ง "บนสเกลใหญ่" กะทันหัน เพราะจะส่งผลต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง ให้สวมรองเท้าส้นเตี้ยที่ใส่สบาย หลีกเลี่ยงการยืนเพื่อ เวลานาน). เพื่อลดภาระที่ด้านหลังและขนเส้นเลือดของขาออก เมื่อยืนเป็นเวลานาน คุณสามารถวางขาข้างหนึ่งบนม้านั่งหรือยืนขนาดเล็ก ควรเปลี่ยนขาเป็นระยะ นอกจากนี้สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องหยุดพักในการทำงานซึ่งเธอต้องนั่งลงและควรนอนราบเพื่อให้ขาของเธออยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้น

  

  คอมพิวเตอร์ได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งงานของเรา เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์สมัยใหม่มีความปลอดภัยสูง อย่างไรก็ตาม ปัจจัยของอิทธิพลของสนามแม่เหล็กไฟฟ้า ไฟฟ้าสถิตที่สะสมบนแป้นพิมพ์ จอแสดงผล เคสยูนิตระบบ การมองเห็นที่เพิ่มขึ้นยังคงอยู่แม้ในขณะที่ทำงานกับอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ที่ทันสมัยที่สุด ห้ามมิให้สตรีมีครรภ์ทำงานบนคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่หยุดพักโดยเด็ดขาด: ทุก ๆ ชั่วโมงจำเป็นต้องปิดจอภาพหยุดทำงานประมาณ 10-15 นาทีลุกขึ้นยืด

  กรณีอุปกรณ์สำนักงานปล่อยสารที่ประกอบด้วยฟลูออรีน คลอรีน ฟอสฟอรัสจำนวนหนึ่งซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ พื้นผิวของแป้นพิมพ์ หน่วยระบบยังเป็นตัวเก็บฝุ่นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคสามารถสะสมบนโทรศัพท์มือถือของโทรศัพท์บ้าน บนแป้นพิมพ์ของอุปกรณ์สำนักงาน อุปกรณ์คัดลอกจะปล่อยก๊าซพิษจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะหลีกเลี่ยงการคัดลอกในปริมาณมาก ไฟฟ้าสถิตย์ สนามแม่เหล็กไฟฟ้า สารเคมีที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์สำนักงานสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ลง นำไปสู่การพัฒนาของอาการปวดหัว อ่อนเพลียเรื้อรัง และภูมิคุ้มกันต่ำ

  ขอแนะนำให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกต้านเชื้อแบคทีเรียบนพื้นผิวของโทรศัพท์พื้นฐาน แป้นพิมพ์ของอุปกรณ์สำนักงานเป็นระยะ และจำเป็นต้องระบายอากาศในห้องที่คุณทำงานบ่อยขึ้นด้วย

  เคล็ดลับ 10ใช้บลูทูธสำหรับการโทร

  โทรศัพท์น้อยลง อันตรายของโทรศัพท์มือถือที่หลายคนต้องใช้งานบ่อยๆ เป็นที่พูดถึงกันมาตลอด 15 ปีที่ผ่านมา เมื่ออุปกรณ์เหล่านี้เข้ามาในชีวิตเราครั้งแรก มีหลักฐานว่าด้วยการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน (เป็นเวลา 10 ปีขึ้นไป) การแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าของโทรศัพท์อาจทำให้เกิดเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงของเส้นประสาทการได้ยิน ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ และคลื่นไส้ได้ และแม้ว่าการนำมาตรฐานที่เข้มงวดมาใช้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่ามีเพียงอุปกรณ์ที่มีรังสีต่ำมากเท่านั้นที่ได้รับการรับรอง แต่สตรีมีครรภ์ควรใช้อุปกรณ์บลูทูธเมื่อคุยโทรศัพท์มือถือ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากำลังการแผ่รังสีจะลดลงผกผันกับกำลังสองของระยะทาง เช่น การเพิ่มระยะทาง 2 เท่าจะทำให้การแผ่รังสีลดลง 4 เท่า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าถือโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวโดยไม่จำเป็น เวลาคุยโทรศัพท์ ให้สังเกตท่าทางของคุณ ท่าทางที่ไม่สบายเป็นเวลานาน (เช่นโดยมีท่อประกบระหว่างหูและไหล่) อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ อาการกำเริบของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ เพิ่มความเหนื่อยล้า ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์

  เคล็ดลับที่ 11 การทำงานขณะตั้งครรภ์ไม่ควรเครียด

  

  ฮอร์โมนความเครียดที่มีความเข้มข้นสูง (อะดรีนาลีน นอร์เอพิเนฟริน คอร์ติซอล) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับความเครียดเรื้อรังเป็นเวลานาน ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์ การตั้งครรภ์ และสภาพของทารก การไม่สามารถแยกสภาพแวดล้อมการทำงานที่ก่อกวนเรื้อรังทำให้เกิดคำถามถึงความเป็นไปได้ที่จะทำงานในสภาพดังกล่าวต่อไป ความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดเพิ่มขึ้นจากการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวัน การนอนหลับที่เพียงพอ การออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นประจำ ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด ทัศนคติเชิงบวกต่อสิ่งต่างๆ ความอ่อนแอต่อความเครียด เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด ใช้ทักษะการบริหารเวลา ปรับแนวทางแก้ไขปัญหาในเชิงบวก วางแผนเรื่องของคุณถ้าเป็นไปได้ เพื่อไม่ให้งานเร่งรีบและแรงกดดันด้านเวลา

  แน่นอนว่าการทำงานระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การทำงานทุกวันก็มีข้อดีเช่นกัน: เป็นแรงจูงใจให้ใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น สื่อสาร ดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลดีต่อ สภาพจิตใจและร่างกายของสตรีมีครรภ์

  คำนึงถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

  ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ทำงานยืนเป็นเวลานานมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดและการคลอดบุตรที่มีน้ำหนักไม่เพียงพอเพิ่มขึ้น ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์อยู่ในท่ายืนนานกว่าสามชั่วโมงติดต่อกัน คำแนะนำดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำหนักและขนาดของมดลูกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้น ภาระของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและการยืนเป็นเวลานานอาจคุกคามความสำเร็จของการตั้งครรภ์

  ถนอมสายตาระหว่างตั้งครรภ์
  คุณควรจำไว้เกี่ยวกับส่วนที่เหลือสำหรับดวงตาเนื่องจากเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์พวกเขาจะได้รับภาระเพิ่มขึ้น ทุก ๆ 30 นาที คุณควรหลับตาเป็นเวลา 1–2 นาที หมุนลูกตาหลายๆ ครั้งตามเข็มนาฬิกา จากนั้นทวนเข็มนาฬิกา จากนั้นสลับลูกตาไปทางขวา ซ้าย ขึ้น ลง โดยจับจ้องอยู่ในตำแหน่งสุดโต่ง การกะพริบตาบ่อยๆ จะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา ทำให้ดวงตาชุ่มชื้นขึ้นด้วยน้ำตา ป้องกันความแห้งของกระจกตาและเยื่อบุลูกตา

  น่าเสียดายที่ยังไม่มีการศึกษาว่าคอมพิวเตอร์มีผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงที่ตั้งครรภ์อย่างไร

  นอกจากนี้ อย่าลืมว่างานอดิเรกที่ใช้คอมพิวเตอร์บ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้

  มีสาเหตุหลักหลายประการที่คุณควรลดเวลาการใช้คอมพิวเตอร์ของคุณ

  1. ดูแลดวงตาของคุณ
     ในช่วงที่คลอดบุตรดังที่คุณทราบการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างการไหลเวียนโลหิตซึ่งอาจส่งผลเสียต่อดวงตา บางครั้งมันเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานบ่อยกับคอมพิวเตอร์ ผู้หญิงอาจพบสายตาสั้น ในระหว่างการทำงานอย่างต่อเนื่องกับคอมพิวเตอร์ ดวงตาของคุณจะเครียดมาก และอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นได้
  2. คอมพิวเตอร์ - สาเหตุของอาการบวมน้ำ
     หากคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์มากเกินไป เลือดชะงักงันอาจเริ่มต้นขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะในบริเวณช่องท้องได้ไม่ดี ประการแรกสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับมดลูกซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงเนื่องจากมักทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนในครรภ์
  3. คอมพิวเตอร์สามารถนำไปสู่การพัฒนาของ osteochondrosis
     ในระหว่างตั้งครรภ์จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายผู้หญิงจะเลื่อนไปที่กระดูกสันหลังเพราะเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นจะมีภาระมาก นอกจากนี้ เป็นที่น่าสังเกตว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะขาดแคลเซียมมักจะตรวจพบในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นหากคุณนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันด้วย คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน
  4. อากาศบริสุทธิ์มากขึ้น!
     หากหุ่นยนต์ของคุณเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ คุณจะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้าน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าวิธีการใช้เวลานี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ จำไว้ว่าสำหรับผู้หญิงที่กำลังจะมีลูก ควรใช้เวลานอกบ้านให้มาก

  คำแนะนำพื้นฐานสำหรับการทำงานที่คอมพิวเตอร์ระหว่างตั้งครรภ์

  มีกฎสำคัญหลายประการที่ต้องปฏิบัติตามหากในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่มีโอกาสปฏิเสธที่จะทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างสมบูรณ์

  ขั้นแรก เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ คุณต้องมีท่าทางที่ถูกต้อง - คุณต้องจัดตำแหน่งหลังของคุณ และตรวจดูให้แน่ใจว่าจอภาพอยู่ห่างจากดวงตาของคุณไม่เกิน 40 เซนติเมตร หากมีโอกาสที่จะลดเวลาทำงานที่คอมพิวเตอร์ก็ควรใช้อย่างแน่นอน

  เป็นสิ่งสำคัญมากที่เมื่อทำงานที่คอมพิวเตอร์อย่างน้อยทุก ๆ ชั่วโมง คุณต้องจัดสรรเวลาสำหรับการพักและหยุดเล็กน้อย ระหว่างพักระยะสั้นๆ คุณสามารถออกกำลังกายง่ายๆ เช่น ยืดหรือเอียงศีรษะ

  หากสามารถออกจากที่ทำงานในช่วงพักได้ ควรออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่ในวันนั้นเมื่อคุณกลับบ้านหลังเลิกงาน คุณมักจะหาเวลาพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายเล็กน้อยและหลีกหนีจากงานบ้านและความกังวลทั้งหมด ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือคุณต้องจำไว้ว่าคุณยังไม่มีเวลาทำงานทั้งหมดเสมอไป และยังมีงานบ้านที่บางครั้งอาจเลื่อนออกไปเป็นช่วงอื่นที่เหมาะกับคุณมากกว่า สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวสำหรับบทบาทใหม่เป็นหลัก นั่นคือ แม่ จากนั้นคุณต้องดูแลไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่ยังเกี่ยวกับสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย

  ดังนั้นบางครั้งอาจเป็นการดีกว่าที่จะเสียสละงานบ้านและทำงานเพื่อรักษาสุขภาพให้ดี เพราะนี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่ง

  
  

  ในชีวิตประจำวัน มีผู้หญิงไม่กี่คนที่คิดว่าควรใช้ท่าอะไรและทำอย่างไร แต่สุขภาพของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกาย สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกท่าที่สบาย ตำแหน่งของร่างกายในอวกาศไม่เพียงกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ แต่ยังส่งผลกระทบทางอ้อมต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ตลอดการตั้งครรภ์

  เกี่ยวกับท่านั่งระหว่างตั้งครรภ์

  ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า: การรักษาท่านั่งในระยะยาวจะไม่ส่งผลดีต่อสตรีมีครรภ์และทารกของเธอ ในท่านั่ง กล้ามเนื้อกลุ่มเดียวเท่านั้นที่ทำงานตลอดเวลา ในขณะที่กลุ่มอื่นๆ อยู่ในสภาวะผ่อนคลาย นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ทำงานประจำซึ่งต้องใช้เวลานานในการรักษาตำแหน่งที่อยู่กับที่

  ผลกระทบเชิงลบของการทำงานอยู่ประจำเป็นเวลานาน:

• กิจกรรมของกล้ามเนื้อหลังลดลง
• เพิ่มแรงกดดันต่อแผ่นดิสก์ intervertebral ในบริเวณเอว
• ปริมาณเลือดไปยังอวัยวะอุ้งเชิงกรานและแขนขาที่ต่ำกว่าถูกรบกวน
• การไหลเวียนของเลือดผ่านรกไปยังทารกในครรภ์ช้าลง
• เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอาการบวมน้ำที่แขนขาที่ต่ำกว่า

การบำรุงรักษาท่านั่งเป็นเวลานานทำให้เกิดอาการกำเริบของ osteochondrosis และการพัฒนาของไส้เลื่อน intervertebral เมื่อเวลาผ่านไปมีอาการปวดบริเวณเอวและรู้สึกไม่สบายที่ส่วนล่าง เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดบกพร่อง, ความดันโลหิตลดลง, ปวดหัว, เวียนศีรษะได้ ทั้งหมดนี้ทำให้สภาพของสตรีมีครรภ์แย่ลงอย่างมีนัยสำคัญและรบกวนการตั้งครรภ์ตามปกติ

งานอยู่ประจำเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาเส้นเลือดขอดที่แขนขาและกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก โอกาสในการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ความซบเซาของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานทำให้เกิดริดสีดวงทวาร หลอดเลือดดำแมงมุม และเส้นเลือดขยายที่ขา เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือดที่เปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาอย่างมีนัยสำคัญ

ปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์หลังจากผ่านไป 24 สัปดาห์ เมื่ออยู่ในท่านั่งนาน ๆ แรงกดดันของมดลูกที่กำลังเติบโตบนอวัยวะอุ้งเชิงกรานและกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดในช่องอุ้งเชิงกรานถูกรบกวนการจัดหาออกซิเจนและสารอาหารของทารกในครรภ์ลดลง งานประจำที่ถาวรในไตรมาสที่ 3 เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาของรกไม่เพียงพอและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์

เลือกท่า

ท่านั่งสบายสำหรับสตรีมีครรภ์:

• ตัวเลือกหมายเลข 1. นั่งบนเก้าอี้เอนหลังพิงกับพยุง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณแนบสนิทกับพนักพิงเก้าอี้ คอและไหล่ในขณะนี้ควรอยู่ในแกนเดียวกันกับกระดูกสันหลัง เท้าควรตั้งตรงโดยรองรับนิ้วเท้าและส้นเท้า
• ตัวเลือกหมายเลข 2. นั่งบนเบาะนั่งโดยไม่แตะหลัง วางตำแหน่งตัวเองเพื่อให้บั้นท้ายของคุณนอนอยู่บนเบาะอย่างสมบูรณ์ ผ่อนคลาย: ไม่ควรมีความตึงเครียดที่ขาและก้น
• ตัวเลือกหมายเลข 3. นั่งไขว่ห้าง (ตุรกี). จัดให้น้ำหนักตัวตกลงบนกระดูกนั่ง ดูท่าทางของคุณ: หลังควรตรง หัวและคอควรอยู่ในแกนเดียวกับกระดูกสันหลัง ท่านี้เหมาะสำหรับการนั่งบนพื้น โซฟา หรือพื้นผิวเรียบกว้างอื่นๆ

ท่าทางที่เสนอถือเป็นสรีรวิทยามากที่สุด พวกเขาไม่รบกวนการไหลเวียนของเลือดปกติในอวัยวะอุ้งเชิงกรานช่วยกระจายภาระในกล้ามเนื้อและเอ็นที่สม่ำเสมอช่วยรักษาท่าทางและผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ตำแหน่งดังกล่าวไม่รบกวนการตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์ตามปกติ

ด้านที่สำคัญ

เมื่อเลือกท่านั่งที่สบาย คุณต้องพิจารณาประเด็นต่อไปนี้:

1. ในท่านั่งบนเก้าอี้ ขาควรแตะพื้นจนสุด พักกับพื้นด้วยนิ้วเท้าและส้นเท้า คุณไม่ควรไขว้ขา งอขาข้างใต้ หรือโยนขาข้างหนึ่งทับอีกข้างหนึ่ง
2. ที่นั่งสำหรับแม่ในอนาคตควรแข็งปานกลางไม่ตกอยู่ใต้น้ำหนักของเธอ
3. เพื่อความสะดวก คุณสามารถวางลูกกลิ้งหรือหมอนไว้ใต้บริเวณเอว หมอนพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์จะมาช่วยสตรีมีครรภ์ซึ่งออกแบบมาเพื่อบรรเทาภาระจากกระดูกสันหลัง
4. ในตำแหน่งตุรกี คุณควรตรวจสอบความเป็นอยู่และความรู้สึกที่ขาของคุณอย่างระมัดระวัง ไม่คุ้นเคยกับตำแหน่งดังกล่าวขาจะมึนงงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นในรูปแบบของการคลานชา
5. บางครั้งคุณควรเปลี่ยนตำแหน่ง ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ ห้อง
6. การวางมือที่สะดวกสบายคือกุญแจสู่ความสบาย ควรผ่อนคลายมือ ในท่านั่งบนเก้าอี้ สามารถพับมือไปข้างหน้าโดยคุกเข่า วางบนโต๊ะหรือที่วางแขน

สิ่งที่ไม่ควรทำ

• ข้ามขาข้างหนึ่ง
• ไขว้ขา;
• นั่งบนถุงเท้าเท่านั้น
• งอน;
• โค้งหลังของคุณ;
• เน้นที่ด้านขวาหรือด้านซ้าย
• เป็นเวลานานที่จะอยู่ในตำแหน่งตุรกี (นั่งบนก้นโดยไขว้ขา);
• นั่งโดยงอขาของคุณ
• หมอบ.

มาตรการรักษาความปลอดภัย

ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์อยู่ในท่าประจำเป็นเวลานาน คุณต้องหยุดพักทุก ๆ 30-45 นาที: ลุกขึ้นเปลี่ยนตำแหน่ง หลังจาก 30 สัปดาห์จะต้องหยุดพักทุก ๆ 15-20 นาทีหรือตามความจำเป็น

เมื่อเปลี่ยนตำแหน่งคุณควรทำยิมนาสติกอย่างง่าย:

• เดินเท้าเปล่าบนพื้น
• บีบและคลายนิ้วเท้าของคุณอย่างรวดเร็ว
• พยายามหยิบสิ่งของชิ้นเล็กๆ จากพื้นด้วยนิ้วเท้าของคุณ
• ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆ สองสามครั้งด้วยเท้าของคุณ
• ม้วนจากส้นเท้าจรดปลายเท้าแล้วกลับมาอีกครั้งจนกว่าความตึงเครียดที่เท้าจะลดลง

มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะอบอุ่นร่างกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ